Huhtikuun teemat

HUHTIKUUN TEEMAPÄIVÄT

1.4. Harmonize Your Health Day. Terveyden sopusoinnun päivä. 

Tasapainota hyvinvointiasi tekemällä valintoja, jotka tukevat elinvoimaa, taaten sopusoinnun kehon, mielen ja sielun välillä. Ota asiaksesi voida paremmin ja elää paremmin ja juhlista terveellistä, tasapainoista elämäntyyliä nostamalla se prioriteetiksesi tänä terveyden harmonisointiin keskittyvänä teemapäivänä.

Päivän voi kääntää monella tavalla:

"Harmonize Your Health Day" voidaan kääntää suomeksi esimerkiksi "Harmonisoi terveytesi -päivä" tai "Saata terveytesi tasapainoon -päivä", korostaen terveyden tasapainottamista ja harmonisointia, eli erilaisten terveyden osa-alueiden (fyysinen, henkinen, emotionaalinen) yhdistämistä harmoniseksi kokonaisuudeksi.

• Harmonisoi terveytesi -päivä: Tämä on suora ja selkeä käännös.
• Saata terveytesi tasapainoon -päivä: Tämä kuvaa paremmin teeman merkitystä, joka on tasapainon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saavuttaminen.
• Yleisnimike: Voit kutsua sitä myös yleisesti Terveyspäiväksi tai Hyvinvointipäiväksi, mutta "Harmonisoi Terveytesi" on tarkempi suomennos. Minä olen kääntänyt sen Terveyden sopusoinnun päiväksi. Rakkaalla lapsella voi hyvin olla monta nimeä, ei ole niin nuukaa!

Terveyden osa-alueita ovat tyypillisesti fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen ja henkinen terveys, jotka kaikki vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja toimintakykyyn; lisäksi puhutaan terveysosaamisesta (tiedot, taidot, itsetuntemus, kriittinen ajattelu, vastuullisuus) sekä terveyskunnon ulottuvuuksista (kestävyys, tuki- ja liikuntaelimet, liikehallinta, kehonkoostumus).

Terveyden ulottuvuudet (WHO)
Maailman terveysjärjestö WHO:n (World Health Organization) mukaan terveys on dynaaminen tila, joka kattaa useita ulottuvuuksia:

• Fyysinen terveys: Kehon toimintakyky, vastustuskyky, energiatasot ja painonhallinta.
• Psyykkinen terveys: Mielenterveys, tunteiden säätely ja henkinen toimintakyky.
• Sosiaalinen terveys: Kyky luoda ja ylläpitää ihmissuhteita ja toimia osana yhteisöä.
• Henkinen (ja/tai hengellinen) terveys: Elämän mielekkyyden kokeminen ja arvot.

Terveysosaaminen
Tämä liittyy siihen, miten ihminen voi itse vaikuttaa terveyteensä:

• Tiedot: Terveystietojen ymmärtäminen.
• Taidot: Käytännön toimintakyky (esim. ruoanlaitto, liikunta).
• Itsetuntemus: Omien tarpeiden ja rajojen tunnistaminen.
• Kriittinen ajattelu: Terveystietojen arviointi.
• Vastuullisuus: Oma vastuu omasta ja muiden terveydestä.

Terveyskunnon osa-alueet
Erityisesti liikuntaan liittyen terveyskunnon osa-alueita ovat:

• Kestävyyskunto (esim. hapenottokyky).
• Tuki- ja liikuntaelinten kunto (lihakset, luut).
• Liikehallinta (koordinaatio, tasapaino).
• Kehonkoostumus (rasva- ja lihasmassa).

Tutustumiseksi:

1. Kristiina Patja (toim), Pilvikki Absetz (toim.) & Päivi Rautava (toim.): Terveyden edistäminen (2022, 434s., 1.-2-p.).

Kenelle: Sopii sosiaali- ja terveysalan opiskelijoille sekä terveysaiheita opiskeleville.

Terveyden edistämisen tavoite on, että ihmiset voivat toteuttaa terveempiä valintoja ja elää heille parasta mahdollista elämää. Terveydenhuollon ammattilaiset voivat tukea yksilön käyttäytymisen muutosta sekä olla asiantuntijoina tukemassa yhteisöjä ja yksilöitä selviytymään ja käsittelemään terveyshaasteita. Terveyden edistämisellä kehitetään terveyspolitiikkaa, luodaan terveyttä edistäviä ympäristöjä sekä vahvistetaan yhteisön toimintaa ja ihmisten henkilökohtaisia taitoja. Kirja kuvaa kattavasti,mitä asioita ja toimintoja sekä toimijoita terveyden edistämiseen kuuluu ja mitä keinoja on käytettävissä.Terveyden edistäminen on arkista työtä, jota tekevät monet ammattilaiset. Terveyden edistäminen-kirjan kohderyhmiä ovat perusopiskelijat sosiaali- ja terveydenhuollon alalla, erikoistumisvaiheen ammattilaiset sosiaali- ja terveydenhuollon alan opiskelijat ja muut opiskelijat, joiden opinnoissa sivutaan terveysaiheita.

2. Seija Rusanen & Helena Heikka: Terve suu (2015, 413s., 2.p.).

3. Syö itsesi terveeksi: Taistele sairauksia vastaan parantavalla ruoalla (2006), Valitut palat.

4. Mikael Fogelholm: Terveysliikunta: Fyysinen aktiivisuus terveyden edistämisessä (2005, 240s.)

5. Juhani Töytäri & Tom Lundberg: Alitajuntasi mahtava voima: Työkirja: Näin ajattelet elämäsi hyväksi (2015, 104s., 2.p.). Alitajuntasi voima voi vapauttaa arjen haasteista ja mahdollistaa pysyvät myönteiset muutokset elämässäsi – opi ohjaamaan itseäsi tehokkailla menetelmillä.

Näin ajattelet elämäsi hyväksi!Kenenkään ei tarvitse pyytää sormeen tullutta haavaa paranemaan, sydäntä sykkimään, keuhkoja hengittämään tai soluja jakautumaan. Ihmeellinen voima hoitaa ne puolestasi, ja osaat luottaa siihen. Mikset sitten luottaisi, että muutkin asiasi ovat hallinnassa ilman, että täytyy pelätä ja kontrolloida niitä yötä päivää?

•Jos haluat irti riippuvuuksista ja vahingollisista tavoista, itsesuggestiosta voi olla apua. Sama juttu, jos haluat pudottaa painoa, nukkua paremmin ja päästä eroon pelko- ja jännitystiloista.
•Saat tässä työkirjassa käyttöösi menetelmiä, joilla ohjaat ja ravitset alitajuntasi mahtavaa voimaa.Koska mielikuva voittaa aina tahdon, itsesuggestiolla alitajuntaan vaikuttaminen vapauttaa ihmisen kohtuuttomilta ponnisteluilta. Ennen hankalina ja työläänä pitämistäsi asioista tuleekin yllättäen vaivattomia ja helppoja.

6. Mielenterveys elämäntaitona: Mielenterveyden ensiapu 1 (2022, 207s., 3.p.). Mielenterveys elämäntaitona tarjoaa arjen käytännöllisiä keinoja oman ja läheisten henkisen hyvinvoinnin tukemiseen. Kirja perustuu MIELI Suomen Mielenterveys ry:n kehittämään koulutukseen ja auttaa vahvistamaan mielenterveystaitoja eri elämäntilanteissa.

1.4. J. Karjalainen Day. J. Karjalaisen päivä. 

J. Karjalainen (oik. Jukka Tapio Karjalainen, s. 1. huhtikuuta 1957 Helsingissä) on suomalainen muusikko ja lauluntekijä. Hän aloitti levytysuransa vuonna 1981 kokoonpanon J. Karjalainen ja Mustat Lasit kanssa. Karjalainen on yksi Suomen kaikkien aikojen suosituimmista laulajista ja lauluntekijöistä. Karjalainen on yksi 1980-luvun suomirockin merkittävimmistä edelläkävijöistä ja kehittäjistä.

Karjalainen on sanoittanut ja säveltänyt muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta kaikki levyttämänsä kappaleet. Levytysuransa Karjalainen aloitti blues-, folk- ja kantrivaikutteisella musiikilla, jota värittivät Mustat Lasit –kokoonpanon puhallinsoittimet soul-sävyineen. 1990-luvulla hän siirtyi pop- ja rock-vaikutteisempaan suuntaan. Karjalaisen tunnetuimpia kappaleita ovat muun muassa Mennyt mies, Sankarit, Doris, Sekaisin, Telepatiaa, Stindebinde, Villejä lupiineja, Kolme cowboyta, Missä se Väinö on?, Hän ja Meripihkahuone. Muiden esittämistä Karjalaisen sävellyksistä tunnetuimpia lienee Pate Mustajärven esittämä Ukkometso.

J. Karjalainen on saanut tunnustuksena työstään muun muassa arvostetun Juha Vainion sanoittajapalkinnon vuonna 2001, useita Emma-palkintoja ja Pro Finlandia -mitalin vuonna 2013.

Tutkimuksia J. Karjalaisen musiikista:

Lauri Seutu (2006): Elina ja pitkät hiukset: Professor Longhair -alluusiot J. Karjalaisen & P. Hohtarin kappaleessa 'Elina, anna tukkasi kasvaa'. 25 s. Seminaarityö, Taiteiden tutkimuksen laitos, musiikkitiede. Helsingin yliopisto.

Lauri Seutu (2008): Deltalla täällä Suomessa: Blues-alluusiot seitsemässä J. Karjalaisen kappaleessa. 91 s. Musiikkitieteen opinnäyte. Taiteiden tutkimuksen laitos, musiikkitiede. Helsingin yliopisto.

Lähde: wikipedia

Uniikki J. Karjalainen:

• Hän-kappaleen erikoispalkinto: Vuonna 2020 J. Karjalaiselle myönnettiin erikoispalkinto Hän-kappaleen ainutlaatuisesta menestyksestä suomalaisilla radioaalloilla.
• Missä se Väinö on? ja Väinö-hahmo: Tämä kappale toi esiin mystisen "Väinön", ja siitä tuli osa Karjalaisen erikoislaatuista maailmaa. Myöhemmin Karjalaisen poika, myös nimeltään Väinö Karjalainen, on noussut esiin muusikkona.
• J. Karjalaisen artisti-identiteetti: Häntä pidetään "oman tiensä kulkijana", joka on omaperäinen ja yhdistelee tyylejä ainutlaatuisella tavalla, "täydellinen viidakkoihminen" musan suhteen.

J. Karjalaisen merkitys Suomessa

J. Karjalainen on suomalaisen rockin ja bluesin legenda, jonka merkitys perustuu hänen ainutlaatuiseen tyyliinsä yhdistää amerikkalaista musiikkiperinnettä (blues, folk, country) suomalaiseen tarinankerrontaan, luoden samalla omaperäisen ja ajattoman soundin, joka on tehnyt hänestä yhden Suomen suosituimmista ja arvostetuimmista laulaja-lauluntekijöistä yli 40-vuotisella urallaan.

Keskeinen merkitys

• Suomalaisen rockin pioneeri: Hän oli keskeinen hahmo 1980-luvun suomirockin kehityksessä, tuoden siihen blues- ja soul-vaikutteita J. Karjalainen ja Mustat Lasit -kokoonpanon myötä.
• Tarinankerronnan mestari: Karjalainen painottaa tarinan merkitystä musiikissaan, ammentaen inspiraatiota lapsuuden western-sarjoista ja amerikkalaisesta musiikista, ja tehden siitä omannäköistään suomalaista kerrontaa.
• Omaehtoinen ja monipuolinen artisti: Hän on pysynyt uskollisena omalle linjalleen, siirtyen tyylillisesti bluesista ja folkista rockimpaan suuntaan, mutta aina omaleimaisella otteellaan.
• Kulttuurinen vaikuttaja: Hän on onnistunut luomaan ajattomia hittejä ja syvällisiä kappaleita, jotka ovat koskettaneet useita sukupolvia, ja hän on yhä aktiivinen ja relevantti hahmo suomalaisessa musiikkikentässä.

Lyhyesti sanottuna, J. Karjalaisen merkitys on hänen kyvyssään rakentaa siltä amerikkalaisen musiikin ja suomalaisen sielun välille, luoden samalla ainutlaatuisen ja rakastetun artistipersoonan.

Suurimmat hitit:

• Ankkurinappi. J. Karjalainen & Mustat Lasit.
• Mies, Jolle Ei Koskaan Tapahdu Mitään. J. Karjalainen Yhtyeineen.
• Runo. J. Karjalainen & Mustat Lasit.
• Hän. J. Karjalainen & Mustat Lasit.
• Oi Mikä Ihana Ilta. J. Karjalainen & Mustat Lasit.
• Sankarit. J. Karjalainen & Mustat Lasit.
• Luuranko Rämisee. J. Karjalainen Yhtyeineen.
• Sekaisin. J. Karjalainen & Mustat Lasit.

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. Timo Kirves: J. Karjalainen: Laulumies. Laulut, kuvat & tarinat (2002, 92s.).

2. Ari Leskelä: 101 suomipopin klassikkoa (2008, 248s.)

3. Rockpalapeli J. Karjalainen, Lumipallo (sis. CD), 300 palaa. 300 palaa Suomirockin historiaa! Nauti 80-luvun suomirock-buumista ja kokoa palapeli, jossa kuvana on Lumipallo LP-levyn kansi aidossa koossa. Lisäksi mukana aito J.Karjalainen ja Mustat lasit: Lumipallo CD-levy! Sisältää: palapelin (300 palaa) ja Lumipallo CD-levyn. Saatavuus: mulletoi.com

4. KOKOELMA: Suurimmat Hitit 1982-1992. Sisältää J. Karjalaisen suosituimpia kappaleita 10 vuoden ajalta. Kappaleita kokoelmalta:

• Ankkurinappi
• Mies, Jolle Ei Koskaan Tapahdu Mitään
• Runo
• Hän
• Oi Mikä Ihana Ilta
• Doris
• Telepatiaa
• Merenneitoni ja minä
• Kolme cowboyta

Kokoelma toimii erinomaisena koosteena artistin varhaisen uran tunnetuimmista hiteistä.

5. J. Karjalainen julkaisi vuonna 2025 levyn nimeltä Suomalaista muotoiluu, joka on suomipopin ja tarinankerronnan merkkipaalu.

Väinö Karjalaisen tuottama albumi sisältää kymmenen J. Karjalaisen sanoittamaa ja säveltämää kappaletta, mukaan lukien aiemmin julkaistut singlet Mary Ann ja radiosoittoon noussut Sinéadin laulu. Albumilla soittavat J. Karjalaisen ja Väinö Karjalaisen lisäksi kosketinsoittaja Antti Vuorenmaa sekä perkussionisti Mamba Assefa. Albumin kantavana teemana toimii luominen ja kappaleet käsittelevät luovuuden ilmenemismuotoja kirjoittamisesta muotoiluun. Artistin edellinen albumi Soulavaris julkaistiin vuonna 2022 ja se nousi Virallisen Albumilistan ykkössijalle ja keräsi useita Emma-ehdokkuuksia.

J. Karjalainen – Suomalaista muotoiluu, kappaleet:

1. Kadun toisella puolella
2. Takapenkillä vanhan Cadin
3. Aamuihmiset
4. Mary Ann
5. Uskomaton Jimmy Landola
6. Suomalaista muotoiluu
7. Sinéadin laulu
8. Uuteen satamaan
9. Koh-i-Noor
10. Kyyveen kipparit

1.4. Greeting Card Day. Tervehdyskorttipäivä. 

Sydämellisten viestien saattelemien korttien lähettäminen läheisille päivää piristämään on hieno traditio. Olipa kyse syntymäpäivästä, ystävänpäivästä tai joulusta, on aina ihanaa saada postin kautta jotakin sydämellistä ainaisten laskujen ja mainosten sijasta, mutta miksi rajoittua lähettämään kortti vain perinteisinä juhlapäivinä - ex tempore -kortit, ne vasta mieltä lämmittävätkin! Lähetä siis kortti tai jokin korttiakin isompi mukava hökötys jollekulle läheiselle jo tänään! Vai miten olisi itse askarreltu kortti, se olisi ihanan uniikki ja persoonallinen vaihtoehto. Meilit ja tekstarit ovat tärkeitä, mutta kortti – se on jotakin konkreettista, sen saa jätettyä vielä esillekin muistuttamaan välittävästä läheisestä!

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. 3D Pop Up kortti, saatavuus: karkkainen.com, adlibris.com (paljon erilaisia!)

2. Kamala Luonto –kortit, saatavuus: elukkamania.fi

3. Ihanat eläinaiheiset kortit, saatavuus: kananlento.com

4. Katja Saarion iki-ihanat kettukortit löytyy esimerkiksi: harjunpaperi.fi. Jos intoudut kirjoittamaan kokonaisen KIRJEEN, täältä löydät upeat Roger la Borde –kirjepaperisetit!

5. Vaikka minkälaisia kortteja löytyy: korttientalo.fi

6. Monenmoisia kortteja löydät: partyking.fi

7. Söpösiä kortteja löydät: tiinuska.fi

Haluatko askarrella kortin itse, vinkkejä saat näistä opuksista:

1. Raija Puukko & Marjo Koivumäki: Ekokorttitemppu: upeita kortteja kierrätysmateriaalista (2013, 143s.) Kirja, jossa opastetaan, miten tehdä kauniita kortteja kierrätysmateriaaleista. Kirjassa on selkeät ohjeet ja paljon kuvia. Tämä teos inspiroi käyttämään luovasti jo olemassa olevia materiaaleja uusiin tarkoituksiin.

2. Vivienne Bolton: Kortintekijän iso ideakirja: tee itse kortit, joita on kiva lähettää ja ilo saada (2002, 144s.). Opas, jossa on paljon ideoita askartelumielisille. Kirjassa on ohjeita omien korttien valmistamiseen, ja näitä kortteja on mukava lähettää ystäville ja perheelle. Teos sisältää selkeitä kuvitetuista ohjeita, jotka innostavat luovuuteen.

3. Pirkko Niemistö: 100 omatekoista korttia (2009, 143s., 2.p.). Anna luovuutesi kukkia ja tee persoonallisia kortteja helposti kotona! Kirja tarjoaa runsaasti ideoita ja vinkkejä uniikkien käsintehtyjen korttien askarteluun erilaisiin tilaisuuksiin.

Luovuus on jokaisella jo hyppysissään!

Itse valmistettu kortti on aina persoonallinen ja siksi arvokas. Se ilahduttaa sekä kortin vastaanottajaa että tekijää. Kortti voi olla hyväntahtoinen viesti läheiselle, pieni ele merkkipäivän kunniaksi, pääsiäistoivotus tai näppärä keino ilmoittaa tuoreimmista kuulumisista. Persoonallisella kortilla voit myös kutsua porukat poreilevaan vappujuhlaan, villeihin viininmaistajaisiin tai elokuisiin rapujuhliin.Tähän teokseen on koottu helppoja ja nopeatekoisia korttimalleja ja -ideoita, joita voit kopioida, yhdistellä, täydentää tai muuntaa mielihalujesi mukaan. Käyttökelpoista materiaalia omiin luomuksiin löytyy helposti kotoa tai askartelukaupoista: pikkuesineitä, kiviä, helmiä, nappeja, kiiltokuvia, nauhoja, värikkäitä papereita ja kangastilkkuja. 100 omatekoista korttia opastaa uteliasta askartelijaa mallien suunnittelussa, tarpeellisten työvälineiden ja tarvikkeiden valinnassa sekä muun muassa leimasintekniikan ja sablonimaalauksen soveltamisessa.

4. Lynda Watts: Itse tehdyt kortit (1997, 92s., 3.p.). Itse tehdyt kortit tarjoaa selkeät ohjeet ja vinkit monipuoliseen korttiaskarteluun, inspiroiden kokeilemaan erilaisia materiaaleja ja koristelutekniikoita. Kirjasta löydät vaiheittaiset ohjeet 28 uniikin kortin toteutukseen, joiden parissa vain mielikuvitus on rajana.Kenelle: Luovasta askartelusta kiinnostuneille.

1.4. Reading Is Funny Day. Lukeminen on hauskaa -päivä. 

Kirjoista löytyy paljon hauskaa luettavaa. Ei lukemisen tarvitse olla mitään kurttuotsaista puuhaa. Videopelit, tv ja internet viekoittelevat helposti mukaansa niin että kirjat uhkaavat jo jäädä paitsioon, niin nuoremmilla kuin vanhemmillakin polvilla. Niiden helppokäyttöisyys ja se, että ne ovat jo ikään kuin valmiiksi pureskeltuja, on se mikä saa ihmisen helposti kääntymään niiden puoleen. Niiden parissa voi olla "laiskempi", kun taas lukeminen vaatii enemmän vaivannäköä, aineksen työstämistä. Lukemisen motivoimiseksi kannattaa tutustua ihan ensin kirjakauppojen ja kirjastojen uutuuskirjoihin, sieltä yleensä löytyy jokaiselle jotakin puhuttelevaa ja hauskaa. Reading is Funny Day'n tarkoitus on saada lapset kirjan pariin, osoittaa että lukeminen on hauskaa ja voi vetää vertoja jopa videopeleille ja internetin ihmemaailmalle. Monissa kirjastoissa järjestetään aika ajoin tapahtumia lapsille, niiden aikataulut löydät kirjaston nettisivuilta. Tapahtumien tarkoitus on nimenomaan herättää lasten lukuhalut. Näkisin, että koko kansakunta tarvitsee jo lukumotivointia. Mitäpä jos antaisit läheisellesi vaikkapa lahjakortin johonkin nettikirjakauppaan? Niiden valikoimista on sangen helppo selata läpi juuri niitä kategorioita, joista on kiinnostunut ja kekseliäällä sanahaulla löytää vaikka mitä aarteita. Tarkan markan budjetilla voi suunnata antikvaari.fi:n sivuille, joka suorastaan notkuu kaikkia kiinnostavaa, hyvinkin halvalla. Valikoimat ovat siinä määrin laajoja, että on vaikea kuvitella, että noista paikoista ei mitään löytyisi, kunhan käyttää mielikuvitusta hakusanoissa!

Lukutaidon lähteillä – miten lukuinto syntyy?

Tutkimusten mukaan suomalaisten aikuisten ja nuorten suhtautuminen lukemiseen on muuttunut. Pitääkö lasten lukutaidon tasosta olla huolissaan? Aihetta on pohtinut Aku Ankan päätoimittaja Aki Hyyppä, luokanopettaja ja Huima-sarjan tekijä Milena Komulainen sekä liiketoimintajohtajamme Mika Perttola:

Aku Ankan päätoimittaja Aki Hyyppä on huomannut tarttuvansa helpommin älypuhelimeen kuin kirjaan. Hän kertoo turhautuneensa siihen, että saattoi helposti selata pöydän ääressä kännykällä uutisia, jotka oli jo lukenut moneen kertaan. Samalla kirjoihin tarttuminen tuntui haastavalta.

– Huomasin, etten uskaltanut enää tarttua paksumpiin kirjoihin, koska oma lukunopeus tuntui hidastuneen. Lukunopeus on vähän niin kuin urheilu – kunto rapistuu, jos sitä ei pidä yllä, Hyyppä kuvailee.

Kirjan lukeminen ei edistä vain lukunopeutta, vaan tekee myös hyvää keskittymiskyvylle ja omalle luovuudelle.

– Kirjojen lukemiseen tarvitaan keskittymiskykyä, josta on hyötyä monessa muussa asiassa. Lisäksi lukeminen kasvattaa mielikuvitusta, Mika Perttola sanoo.

Elämme aikakautta, jolloin törmäämme arjessamme jatkuvasti erilaisiin sisältöihin. Jokainen meistä, niin lapsi kuin aikuinenkin, tarvitsee hyvää monilukutaitoa.

– Nykyään on itsestään selvää, että luettu teksti voi olla myös esimerkiksi liikkuvaa kuvaa, ääntä tai niiden yhdistelmää, Milena Komulainen huomauttaa. – Jokainen meistä lukee kaiken aikaa, mitä ympärillämme tapahtuu, ja tekee sen pohjalta tulkintoja asioista. Hyvään lukutaitoon kuuluu myös tekstilajin tunnistaminen.

– Lukutaidon pitää olla sellainen, että pärjää niin opinnoissa kuin tämän päivän maailmassa, jossa pitää oppia koko ajan, Hyyppä korostaa.

Aikuisen esimerkki on tärkeässä osassa

Lukuinto pitäisi saada syttymään alakoulun aikana. Komulainen pitää 3.–4.-luokkalaisia ydinryhmänä, joille kirjojen ahmimisvaihe olisi hyvä saada käyntiin. Lukemiseen voi innostaa monella eri tavalla, koska luettavaa on niin monenlaista. Esimerkiksi Aku Ankka on monelle suomalaiselle tuttu ensiaskel lukemisen maailmaan. Aki Hyyppä kertoo, että tutkimuksen mukaan 40 prosenttia suomalaisista on oppinut lukemaan Aku Ankasta – luku on huima!

– Aku Ankka on monelle ensimmäinen askel lukutaitoon. Kuva ja teksti muodostavat tarinan, ja myöhemmin halutaan tietää oikeasti, mitä puhekuplissa lukee. Sarjakuvia on nopea lukea, joten niitä on helppo ahmia, ja myöhemmin on helppo siirtyä kirjoihin, Hyyppä kertoo.

Koulun rooli on luonnollisesti merkittävä lukutaidon oppimisessa, mutta esimerkki lähtee myös kotoa. Hyyppä painottaa, että lukemisessa, pelaamisessa, urheilussa ja muussa elämässä täytyy olla tasapaino. Aikuisen esimerkki on tärkeä, ja tutkimusten mukaan poikien lukutaitoa vahvistaa erityisesti se, jos isä lukee.

– On tärkeää, että kotona kannustetaan lukemaan, Hyyppä sanoo. – Minusta on jopa hieman julmaa laittaa pelaamista ja lukemista vastakkain – kaikelle pitää löytää oma aikansa. Koulu antaa hyvän pohjan lukukipinälle, ja koti tukee sitä. Lukekaa näkyvillä paikoilla, esimerkiksi bussissa. Se on hyvä esimerkki kenelle tahansa ja voi lisätä lukuinnostusta, Hyyppä kiteyttää.

Milena Komulaisen yhdeksän vinkkiä kuinka kasvattaa lukuintoa luokassa:

1. Jatka luokassa ääneen lukemista, vaikka kaikki osaisivat lukea. En ole 25 vuoden urani aikana tavannut yhtäkään ryhmää, joka ei haluaisi kuunnella, kun ope lukee ääneen.
2. Ota lukemiselle aikaa. Järjestä vaikka lukupäiviä, jolloin luetaan yhdessä.
3. Tee lukemisesta elämys. Menkää johonkin erikoisempaan paikkaan lukemaan kirjoja yhdessä.
4. Keskustele oppilaiden kanssa kirjoista, joita olette lukeneet. Tutkikaa tarinaa, hahmoja ja kuvitusta.
5. Tarjoa mieluummin hieman haastavampia kuin liian helppoja kirjoja. Päähenkilö voi olla muutaman vuoden vanhempi kuin oppilaat.
6. Näin he pääsevät tutustumaan johonkin tulevaan maailmaan.
7. Tuo paljon erilaisia kirjoja luokkaan, jotta kaikki löytäisivät mielekästä luettavaa. Jos kirjan lukeminen ei heti maistu, ensin voi lukea sarjakuvaa, josta pikkuhiljaa siirrytään kirjoihin.
8. Seuraa uutta lasten ja nuorten kirjallisuutta. Selvitä, mikä on tämänhetkinen Harry Potterin tai Soturikissojen kaltainen suosikkisarja, ja vinkkaa siitä luokassa.
9. Vaihtele yhdessä luettavien ja itse valittavien kirjojen välillä. Kun koko luokka lukee samaa kirjaa, siitä voi tehdä myös yhdessä draamaa.

Lähde: sanomapro.fi

Katjan vinkki/ kielten opiskelu:

Sanavaraston rikastamiseksi kannattaa lukea Aku Ankkaa myös vierailla kielillä. Aku Ankan sanavarasto on nimittäin erittäin rikas. Kevensin aikoinaan ylioppilaskirjoituksiin valmistautumista lukemalla vieraskielisiä Akuja, helpotin siten myös tanskan kielen oppimista. Vieraskielisiä Aku Ankkoja onnistuu usein myös kaukolainata, lähettävät pinon kerralla! Itse aikoinaan tilasin suoraan kotiin niin saksan- kuin tanskankielisenkin Akun. Voi sitä ilon päivää, kun Aku odotti oven takana, kun ehtoolla raahauduin kotiin! Aku tekee oppimisesta hauskaa ja vaivatonta, lämmin suositus! Omiin Aku Ankkoihin voi vaikka korostustussilla merkata tärkeitä sanoja ja idiomeja ym. ja kerätä ne sitten vaikka omaan vihkoonsa.

Tutustumiseksi:

1. Hannu Mäkelä: Lukemisen ilo (2021, 190s.). Hannu Mäkelän teos tarjoaa syvällisen ja henkilökohtaisen pohdinnan lukemisen ilosta ja kirjojen merkityksestä elämässä. Mäkelä jakaa kokemuksensa ja ajatuksensa kirjojen parissa vietetystä elämästä.

Kunnon kirjasta tulee koti.
Se pitää myrskyt loitolla,
ei päästä sadetta sisään
ja voi myös lämmittää
kuin puu-uunin kylki.

Hannu Mäkelä on elänyt kirjojen kanssa lapsuuden varhaisista lukuelämyksistä lähtien. Hän on kirjoittanut, toimittanut, kustantanut - ja lukenut. Kirjat ovat olleet kanssakulkijoita, ajatusten ja tiedon lähteitä, matkoja toisiin maihin, aikoihin, itseenkin.Millaista on lukijan elämä ja mitä kirjallisuus voi meille antaa? Miksi lukeminen parhaimmillaan on vapauden valtakunta, ja vieläkö kaiken luetun jälkeen on mahdollista tulla yllätetyksi ja hurmaantua? Miten uskollisen lukijan tulisi suhtautua vanhoihin rakkauksiin? Ja miksi taito lukea kirjallisuutta ja ylipäätään lukea on niin tärkeä, että siitä jos mistä on syytä pitää huolta?

Mäkelän teos on kirja lukemisen ilosta ja merkityksestä. Se on myös henkilökohtainen matka kirjojen kanssa elettyyn ja koettuun.

Hannu Mäkelä on kirjoittanut ja toimittanut vuodesta 1965 alkaen, kaikkineen noin kaksisataa teosta. Hänen tuotantoonsa kuuluu romaaneja, runoja, näytelmiä, kuunnelmia ja tietokirjoja. Hän on saanut työstään lukuisia tunnustuksia. Mäkelä nimitettiin taiteen akateemikoksi vuonna 2016.

2. Hoitava lukeminen (2022, 393s.). Tutustu lukemisen terapeuttisiin vaikutuksiin ja siihen, miten kirjallisuuden voima voi edistää henkistä hyvinvointia ja itsensä kehittämistä. Monitieteinen katsaus tarjoaa uusia näkökulmia lukemistyöhön kriittisesti ja käytännöllisesti. Kenelle: Kirjastoalan ja äidinkielen ammattilaisille, kirjallisuudentutkijoille, kirjallisuusterapian ja sanataiteen ohjaajille sekä kaikille lukemisen vaikutuksista kiinnostuneille.

Voiko lukeminen hoitaa? Unien tapaan kaunokirjallisuus sukeltaa ihmismielen syvempiin ulottuvuuksiin. Kirjallisuuden vaikutus kasvaa, jos lukukokemuksensa jakaa toisten kanssa.Kaunokirjallisuus saattaa lukijan pohtimaan syvällisiä kysymyksiä, kuten "Kuka minä olen?" tai "Mikä minusta tulee?". Viihteellisenkään lukemisen terapeuttista merkitystä ei ole syytä väheksyä. Viihde ja viihtyminen voivat auttaa avaamaan mielen solmuja.Monitieteinen kirja avaa käytännöllisiä ja kriittisesti pohtivia näköaloja lukemisen terapeuttiseen tai hoitavaan vaikutukseen. Lukemista voidaan hyödyntää monipuolisesti hyvinvoinnin ja itsensä kehittämisen tukena - niin itsenäisesti kuin yhteisöllisesti.

Kirjastoihmisten ja äidinkielen opettajien lisäksi uusia eväitä kirjasta voivat ammentaa kirjallisuudentutkijat, sanataide- ja kirjallisuusterapiaohjaajat, taide- ja psykoterapeutit sekä kaikki lukemisen vaikutuksista kiinnostuneet.Kirjan kirjoittajat edustavat kirjallisuudentutkimuksen, kirjallisuusterapian, psykologian, psykoterapian, kasvatustieteen, neurotieteen ja kirjastotyön aloja.

3. Vesa Sisättö: Lukemisen voima. Rauhoita mielesi ja paranna keskittymiskykyäsi (2020, 212s.). Löydä lukemisen supervoimasi! Haluaisitko saada takaisin lukemisen taidon? Tuntuuko kirjan äärelle pysähtyminen vaikealta? Kaipaatko elämääsi rauhallisempaa tahtia? Lukeminen parantaa tutkitusti keskittymiskykyä, vähentää stressiä ja ehkäisee muistisairauksia. Keskittynyt lukeminen on ainutlaatuinen taito, joka ei synny ihmiselle automaattisesti. Onneksi kuka tahansa voi opetella lukijaksi.Lukemisen voima on kirja sinulle, joka haluat löytää lukemisen ilon. Sinulle, joka haluat palata lukijaksi. Ja aivan erityisesti sinulle, joka et vielä ole löytänyt lukemisen supervoimaasi.

4. Pirjo Hiidenmaa, Ilona Lindh, Sara Sintonen & Roosa: Lukemisen kulttuurit (2023, 380s.). Lukeminen liittyy moneen asiaan elämässämme: työhön ja vapaa-aikaan, tiedonvälitykseen ja sosiaaliseen mediaan sekä terveyteen ja elämänhallintaan. Lukemisen kulttuurit tarkastelee lukemista tavallisen lukijan näkökulmasta. Miten kirjallinen maku rakentaa lukijan omakuvaa? Minkälaista vuorovaikutusta ja oppimista tapahtuu lukupiireissä? Teoksen aiheet liikkuvat lukemisen haasteista 1800-luvun suomalaisessa talonpoikaiskulttuurissa nykyisiin monilukutaidon vaatimuksiin ja kirjabloggareiden maailmaan. Lukemisen tapoja ja merkityksiä lähestytään myös kielten ja kirjallisuuden opetuksen, oppimateriaalien ja ylioppilaskirjoitusten näkökulmista. Kirja tuo esiin lukemisen kulttuurien moninaisuutta ja esittelee tapoja, joilla lukemista voi tutkia. Lukemisen kulttuurit tarjoaa tutkittua tietoa keskusteluun lukemisesta, lukutaidosta ja sen tärkeydestä. Se myös esittää käytännöllisiä ratkaisuja lukemisen kulttuurien edistämiseksi – lukeminen kannattaa aina.

5. Juha Herkman: Lukemisen tavat: Lukeminen sosiaalisen median aikakaudella (2012, 172s.). Lukemisen tavat -teos tarkastelee, miten sosiaalinen media ja digitalisoituminen muovaavat nuorten ja nuorten aikuisten lukutottumuksia sekä mediankäyttöä. Yleistajuisen tutkimuksen keskiössä on eri mediakulttuurien ja lukemisympäristöjen vertailu nykypäivän verkostoituneessa maailmassa. Kenelle: Nuorille aikuisille ja mediatutkimuksesta sekä lukutottumuksista kiinnostuneille.

6. Riie Heikkilä: Miksi lakkasimme lukemasta? (2024, 236s.). Riie Heikkilän teos avaa tuoreen näkökulman lukemisen muutoksiin Suomessa ja tarkastelee laajasti niiden yhteiskunnallisia ja rakenteellisia syitä.

Lukutaito rapistuu. Pojat eivät lue. Älypuhelimet uhkaavat lukuharrastusta. Julkista keskustelua lukemisesta läpäisee huolipuhe. Se suuntautuu vahvasti ylhäältä alaspäin ja sivuuttaa vähän lukevien omat kokemukset. Osa heistä suhtautuu lukemiseen hyvinkin myönteisesti, mutta osassa kirjat herättävät voimakkaan negatiivisia tunteita.

Miksi lakkasimme lukemasta? tarkastelee yhteiskunnallisia ja rakenteellisia syitä lukemisen muutosten taustalla Suomessa. Teos osoittaa, että lukeminen on osa hierarkkisesti järjestyviä kulttuurisia elämäntyylejä ja siksi statuslaji: jos yhteiskunnallinen eriarvoisuus kasvaa, myös lukeminen eriytyy. Lukemisen digitalisoituminen ei ole pysäyttänyt lukuharrastuksen polarisoitumista ja keskittymistä koulutuksen ja sukupuolen perusteella. Laajan haastatteluaineiston lisäksi teoksessa hyödynnetään suomalaisia pitkittäisaineistoja lukemisen trendeistä 1980-luvulta nykypäivään.

1.4. Fun Day. Hauska päivä. 

Varaa itsellesi aikaa ottaa iisisti ja laita hauskuuden vaihde päälle! Laita stressi hetkeksi syrjään ja tee jotain hauskaa, joka tuo sinulle iloa ja saa sinut tuntemaan olosi iloiseksi ja onnelliseksi. On aika hauskalle irtiotolle. Jokainen tarvitsee päiväänsä myös hauskuutta. All work no play makes Jack a dull boy! Fun Day on täydellinen tilaisuus omistaa päivä tai edes osa siitä juuri hauskuudelle. Päivä suo kaikille mahdollisuuden löysätä, rentoutua, vähän hullutella ja irrottautua kurttuotsaisesta työrutiinista – jotta muistaisimme, että elämä on elämistä varten! Hauska voi olla sitä paitsi myös hyödyllistä – niin sisällöltään kuin vaikutuksiltaan. Esimerkiksi oppimisessa hauskaa aspektia usein vieroksutaan, vaikka on todettu, että esimerkiksi lapset oppivat kovin vaivattomasti juuri hauskuuden, pelien ja leikkien kautta. Uskon, että samoin olisi myös vanhempien oppijoiden kohdalla. Opetuksessa pitäisi ehdottomasti hyödyntää hauskanpitoa huomattavasti nykyistä enemmän. Tämä päivä on hyvä päivä aloittaa hauskan tuominen kouluihin! (Esimerkiksi kielten opiskelussa olen huomannut idiomimaailman olevan erityisen hauska, ja kuitenkin sitä näkee harvoin opetuksessa hyödynnettävän – jostakin sangen käsittämättömästä syystä. Idiomit ovat hauskoja ja opettavaisia ilmaisuja, ja niitä opetellessa vahvistuvat samalla myös sanasto- ja kielioppiosaaminen sekä kielellinen hahmottaminen – nämä kaikki pohjiaan myöten. Täten suositankin kaikille kieltenopiskelijoille: Tarttukaa ensitilassa idiomisanakirjoihin, joita löytyy nykyisin jo hyvin runsaasti, ts. alta kohta Lukemiseksi, olen koonnut siihen muutamia hyviä idiomikirjoja! Takaan, että kielten opiskelustanne tulee hyvin nopeasti riemastuttavan hauskaa! Idiomeista voi vaikka koota itselleen vihkon, siinä kirjoittaessa oppii kieltä aivan huomaamattaan!) Ylipäänsä, nykyajan suorituskeskeisyys aikaprässeineen on mennyt niin pitkälle, että olemme vaarassa tyystin unohtaa hauskanpidon. Meistä uhkaa tulla suorituspakkomielteisiä robotteja, joille pääasia on jokahetkinen tuottavuus ja uraboostaus – siitä on hauskuus kaukana. Luovuus ei kuitenkaan pidä minkään valtakunnan prässeistä. Jotta luovuus voisi kukoistaa, on opittava myös löysäämään. Suorituskeskeisellä elämäntyylillä on osoitettu olevan jatkuva ja yhä kasvava negatiivinen vaikutus ihmisten kokonaisterveyteen. Fun Day muistuttaa meitä siitä, kuinka tärkeä on päästää aika ajoin irti tuosta stressiprässistä ja ryhtyä määrätietoisesti pitämään Hauskaa!

Lukemiseksi: Idiomikirjoja/ myös idiomeja sisältäviä kirjoja:

Suomen kieli:

Klemettinen, Pasi (toim.) 2019. Hätäkös tässä matalassa kaivossa! Sutkauksia ja sananparsia. Helsinki: Suomalaisen kirjallisuuden seura.

Lauhakangas, Outi 2014. Parempi pyy. Sananparsiopas. Kirjokansi 18. 2. Painos. Helsinki: Suomalaisen kirjallisuuden seura.

Lauhakangas, Outi 2016. Svengaa kuin hirvi. Sanontojen kootut selitykset. Kirjokansi 78. 2. Painos. Helsinki: Suomalaisen kirjallisuuden seura.

Eskelinen, Unto 2018. Tavvoo savvoo. 8. Painos. Päivitetty laitos, toim. Kalevi Koukkunen. Docendo.

Kari, Erkki 1993. Naulan kantaan. Nykysuomen idiomisanakirja.

Eskelinen, Unto 1985. Kieljkiärylöetä. Savolainen sanakirja.

Livvin kieli:

Fedotova, Vieno 2001. Livvin karjalan frazeologine sanakniigu.

Ruotsin kieli:

Kari, Erkki 1993. Svenska här och nu. Ruotsalais-suomalainen idiomisanakirja.

Luthman, Hans 2007. Svenska idiom. 3500 vardagsuttryck. Folkuniversitetets förlag.

Viljanen, Kari & Viljanen, Birgitta 2014. Ruotsi-suomi idiomisanakirja. Gummerus.

Tanskan kieli:

Andersen, Stig Toftgaard 2010. Talemåder i dansk. Gyldendal.

Kristiansen, Kristian 2012. Danske ordsprog. Askholms forlag. (kylläkin sananlaskukirja, mutta hauskanen!)

Norjan kieli:

Vannebo, Kjell Ivar 2009. Et Columbi egg og andre uttrykk. Bruk. Bakgrunn. Betydning. Cappelen Damm.

Vannebo, Kjell Ivar. 2019. Prikken over i-en og andre uttrykk. Bruk. Bakgrunn. Betydning. Cappelen Damm.

Hegge, Per Egil 2017. Perler for svin og 555 andre norske idiomer. Kagge Forlag.

Hollannin kieli:

van Dale idioomwoordenboek. 2004. Verklaring en herkomst van uitdrukkingen en gezegden. (todella laaja, noin 1000-sivuinen ilo!)

Englannin kieli:

Mauranen, Anna & Raudaskoski, Seppo 2006. Englannin idiomisanakirja. 1. painos. Helsinki: Otava. (Teoksen pohjana on Collins Cobuildin idiomisanakirja, joka perustuu laajaan nykyenglannin Bank of English –tietokantaan.)

Lujanen, Annamaaria (päätoim.); Salmisuo, Sari; Kälkäjä, Merja & Mery, Martti 2006. Englanti-suomi-idiomisanakirja. Jyväskylä: Gummerus; Kielikone.

Ranskan kieli:

Denoue, François; Sices, David; Sices, Jacqueline 1996. 2001 French and English Idioms. Barron's.

Rönnheim, Kjell 2002. Franska idiom. Nya Doxa.

Viron kieli:

Õim, Asta 1993. Fraseoloogiasõnaraamat.

Pohjois-Inkerin murre:

Ollikainen, Veera 2003 (1980). Pohjois-Inkerin murresanakirja. Venäjän tiedeakatemian Karjalan tiedekeskuksen Kielen, kirjallisuuden ja historian instituutti. (sanakirja, jossa esitelty sanojen ohessa myös idiomaattisia ilmaisuja)

Kveenin kieli:

Eriksen, Agnes 2019. Hiiri Hiukkahamphaan suolapalat ja vähä mitäki muuta. I den kvenske kulturstua – inspirasjonsbok for små og store. Sana-arkku. Toteutus: Yhteistyössä Eira Söderholmin kanssa.

Sveitsinsaksa;

Stauffacher, Verena 2011. Lilliput Schweizerdeutsch. München: Langenscheidt. (ihana pikkuinen kirja, mutta täynnä tavaraa, myös idiomeja mukana!)

Itävallansaksa:

Finsterl-Lindlar, Susanne 2017. Langenscheidt Lilliput Wienerisch. München: Langenscheidt.

Wehle, Peter 2012. Sprechen Sie Wienerisch? Von Adaxl bis Zwutschkerl. Wien: Ueberreuter. (ihana pikkuinen kirja, mutta täynnä tavaraa, myös idiomeja mukana, samaa sarjaa kuin tuo sveitsinsaksa tuossa yllä!)

Afrikaans:

Galloway, Kobus 2017. 'n Wolf in skaapsklere en ander afrikaanse idiome. Penguin Random House.

Beekmans, Peter & Gaby 2016. Afrikaans met een knipoog.

Espanjan kieli:

de la Torre Moral, Santiago & Hammela, Arja 2014. Espanja-suomi Idiomisanakirja. 2. painos. Helsinki: Gummerus.

Italian kieli:

Gobetti, Daniela; Hall, Robert A. Jr.; Hall, Frances Adkins & Garau, Susan Z. 1996. 2001 Italian and English Idioms. 2nd edition.

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. Juha T. Hakalan Suoritusyhteiskunta on kirja hyvinvoinnista koronan jälkeisessä maailmassa, vakavaa työelämä-asiaa huumorilla sävytettynä. Se on jatkoa Hakalan aiemmille työelämää ja elämäntapaa tarkasteleville kirjoille Kohtuuden kirja (2017) ja Vähemmällä enemmän (2020).

2. Katja Keränen & Marja Ruuti ym.: Parasta aivoillesi: Ohjeita aivojen hyvinvointiin (2010). Parasta aivoillesi tarjoaa käytännönläheisiä ohjeita aivojen hyvinvointiin ja muistuttaa elämän tasapainon merkityksestä. Kirja kannustaa positiivisella otteella hellimään aivoja kotikonstein ja irrottautumaan suorituskeskeisyydestä.

Haluatko lisää tasapainoa, hyvinvointia ja nautintoa elämääsi?

Elämänmyönteinen itsehoitokirja neuvoo, miten hellit aivojasi kotikonstein. Parasta aivoillesi opastaa irti liiasta suorituskeskeisyydestä sekä aivoja kuormittavista elämäntavoista ja tarjoaa ohjeita elämänhallintaan kaikenikäisille. Mukana on runsaasti käytännön neuvoja, liikuntaohjelmia, rentoutusharjoituksia, hyviä ravinto-ohjeita sekä vihjeitä riskitekijöiden välttämiseen.

Itsehoitokirjan tekijät ovat kokeneita asiantuntijoita. Raija Kivinen on terveyden ja hyvinvoinnin erikoistoimittaja, Marja Kuti ravitsemustieteen maisteri ja ravitsemusterapeutti ja Katja Keränen pitkän linjan liikunnanohjaaja, valmentaja ja kouluttaja."Kirja kannustaa ihmisiä ja antaa hyviä työkaluja aivojen hoitamiseen. Voin suositella kirjaa kaikille."Aivotutkija, neurologi, LT Merja Hallikainen, Itä-Suomen yliopisto

3. I am your Movie, HelloFun! (EN), Tuotemerkki: Hellofun!, Ikäsuositus:+14 vuotta

I Am Your Movie – Elokuvapeli, joka tekee sinusta päähenkilön!

Oletko valmis astumaan valokeilaan? I Am Your Movie on äärimmäinen juhlapeli, jossa tulkitset ikonisia elokuvakohtauksia, vältät juonipaljastuksia ja luot uudelleen kuuluisia repliikkejä ja ääniraitoja – kaikki tämä taatulla naurulla! 

Näin peli toimii:
Nosta kortti ja näyttele kaikkea "Shrek suolla" -elokuvasta "You've Got Mail" -elokuvan romanttisiin repliikkeihin. Teemojen, kuten spoilereiden, roolituksen ja kuvailun, avulla on sinun tehtäväsi antaa paras Oscar-palkintosi arvoinen suorituksesi. Ei hätää, vaikka et olisikaan elokuva-asiantuntija – tässä on kyse uskalluksesta olla mukana!

Täydellinen peli-iltoihin ja juhliin:
Kokoa perheesi ja ystäväsi 30 minuutiksi elokuvamaiseen kaaokseen, joka on täynnä naurua, hämmennystä ja loistavia hetkiä. Parhaimmillaan peli sopii vähintään neljän hengen ryhmiin!

Sisältö:
200 elokuva-aiheista korttia
1 erikoisnoppa
1 pelisääntövihkoTekniset tiedot:
Suositeltu ikä: 14 vuotta alkaen
Peliaika: noin 30 minuuttia
Pelaajien määrä: 4+

Varoitus: Sisältää pieniä osia. Ei alle 3-vuotiaille lapsille.

4. Chat Pack: Fun Questions to Spark Conversations (2007), saatavuus adlibris.com

5. Robie Rogge & Dian G. Smith: Do One Fun Thing Every Day. An Awesome Journal (2019, 368s., täytettävä kirja).

The newest journal in the Do One Thing Every Day series is the perfect prompted journal for kids ages 6-10 to unplug, think critically, and get creative!

With this journal, kids can embark on a journey of creative exploration. Daily prompts in this journal range from mindful check-ins and drawing exercises to questions based on quotes from your kiddo's favorite books. Boasting quotes from big sellers like Harry Potter, Wonder, and The Dork Diaries, this journal will engage kids who love to read and write!

6. Bill O'Neill: The Fun Knowledge Encyclopedia: The Crazy Stories Behind the World's Most Interesting Facts (2017, 284s.)

1.4. Poetry and the Creative Mind Day. Runouden ja luovan mielen päivä. 

Mieli tarvitsee luovuudenpurskahduksia voidakseen hyvin. Se on tämän päivän tarkoitus: antaa luovuudelle vapaat kädet. Vapaan luomisen päivä – päästä tunteesi valloilleen sanataiteessa tai jossakin muussa taiteenlajissa, valinta on Sinun! Rohkaise myös muita luovuuteen tänään! Olisiko paikallaan järjestää Luovuuden päivä tai peräti viikko päiväkodissa, koulussa tai senioreiden toimintakeskuksessa - kuinka upeat näyttelyt saadaankaan aikaiseksi, kun kaikki sydämestään osallistuvat, haluamallaan tavalla! ♡

Luovuutta voi rohkaista kokeilemalla uusia asioita, kyseenalaistamalla ja laajentamalla omia rajoja, ja luomalla tilaa leikkisälle ajattelulle sekä monipuolisille kokemuksille. Tärkeää on antaa itselle lupa epäonnistua, pitää mieli avoimena ja sisällyttää luova toiminta arkeen esimerkiksi "päämäärättömän" piirtelyn tai uusien reseptien kokkailun kautta.

Konkreettisia tapoja rohkaista luovuutta:

• Leiki ja kokeile: Kokeile uusia harrastuksia (musiikki, kirjoittaminen, piirtäminen), tee uusia reseptejä tai sommittele kattaus uudella tavalla.
• Älä rajoita itseäsi: Ymmärrä, että luovuus on myös ongelmanratkaisua ja uuden luomista arjen askareissa, ei vain taidetta.
• Hanki uusia virikkeitä: Tutustu eri kulttuureihin, musiikkiin, taiteeseen ja elokuviin; osallistu kulttuuritapahtumiin.
• Anna tilaa päämäärättömyydelle: "Doodlaa" eli piirtele ilman päämäärää (vaikka palavereissa), se vapauttaa aivoja ja voi auttaa ongelmanratkaisussa.
• Vähennä paineita: Älä pakota luovuutta, vaan luo olosuhteet, joissa se voi syntyä vapaasti. Kokeile, älä yliajattele.
• Kysy kysymyksiä: Ole utelias ja kyseenalaista; se on luovuuden ydin.
• Huolehdi perustarpeista: Riittävä uni ja rentoutuminen ovat tärkeitä, jotta mieli on avoin.

Luovuus on kehitettävissä oleva taito, ei synnynnäinen ominaisuus, ja se voi ilmetä monella tavalla, kuten innovatiivisena ajatteluna ja joustavana ongelmanratkaisuna.

Tässä 5 vinkkiä, joiden avulla voit herätellä sisältäsi löytyvää luovuutta.

• Kysy itseltäsi mistä pidit lapsena?

Mistä asioista ja tekemisestä nautit lapsena? Muistele, mitkä leikit ja pelit olivat itsellesi mieluisia. Piirtäminen, tanssiminen, tarinoiden kirjoittaminen, etsiväleikit, värityskirjojen värittäminen…? Mitä tahansa se olikin, voit tehdä samaa myös aikuisena. Voit osallistua mysteeri-iltoihin tai pakohuonepeleihin ratkomaan arvoituksia, maalata huonekaluja, osallistua aikuisbalettiin tai kirjoittamiskursseille. Löydät varmasti oman aikuisversiosi siitä lapsuuden suosikkijutustasi.

• Älä rajoita itseäsi

Luovuutta ei ole vain maalaaminen, piirtäminen tai muu taide, vaan luovuutta löytyy monessa eri muodossa. Luovuutta voit harjoittaa vaikkapa kokoamalla upean pöytäkattauksen jouluksi tai miettimällä inspiroivan asukokonaisuuden sunnuntaibrunssille suosikkiravintolaasi. Luovuutta on uuden reseptin kokkailu tai unelmakartan laatiminen alkavalle uudelle vuodelle. Älä rajoita omassa mielessäsi sitä, mikä on ja mikä ei ole luovuutta.

• Pyydä muita mukaan

Luovuus on mahtavaa ryhmässä. Siksi niin moni osallistuu maalauskursseille, joogaretriitteihin ja muihin inspiroiviin tapahtumiin, joissa luovuutta voi harjoittaa yhdessä muiden kanssa. Löydä oma ryhmäsi, joka rakastaa samoja asioita kuin sinä. Voit jopa löytää uusia aikuisiän kavereita!

• Huomioi ympäristösi ja tee siitä mukava

Ympäristö, jossa viihtyy on tosi tärkeä asia luovuuden esille herättelemiseksi. Tilan tulisi olla inspiroiva ja luovuudelle pyhitetty. Tilan tunnelmaan voi vaikuttaa vaikka laittamalla taustalle soimaan lempimusiikkia, tilassa voi juoda lempiteetään, voi sytyttää kynttilän ja järjestellä tavaransa niin kuin haluaa. Ympäröi itsesi asioilla, jotka saavat sinut hyvälle mielelle ja inspiroivat juuri sinua. Luovanurkkauksesi voi löytyä vaikkapa olohuoneen kulmasta tai se voi olla makuhuoneen yöpöytä, johon kokoat vain muutaman suosikkiesineesi, laitat musiikin soimaan, sipaiset ohimoille jotain rentouttavan lempeää tuoksua ja uppoudut hyvän kirjan lukemiseen.

• Älä välitä lopputuloksesta

Luovuus on matka, ei niinkään päämäärä. Unohda perfektionismi ja liian tarkan lopputuloksen tavoittelu. Antaudu luovan flown vietäväksi. Hyväksy lopputulos, olipa se sitten mielestäsi hyvä tai huono. Sitoudu siihen, että harjoittaessasi luovuutta prosessi on tärkein!

Suurimmat ideat syntyvät usein silloin, kun emme kahlitse mielikuvitustamme. Päästä siis irti ajatuksista, että et pysty nauttimaan luomisen prosessista ilman, että lopputulos on "täydellinen". Vain harvoin täydellinen on mielenkiintoista ja kiinnostavaa. Epätäydellinen ja ihmisen sisältä lähtevä luominen taas on yleensä aina mielenkiintoista!

Lähde: petraveikkola.com; Katja Syrén

Tutustumiseksi:

1. Kari Uusikylä & Jane Piirto: Luovuus: Taito löytää, rohkeus toteuttaa (1999, 156s.). Teos korostaa luovuuden merkitystä arjessa sekä sen vaalimista kasvatus- ja työympäristöissä. Kirja tarjoaa asiantuntevan katsauksen luovuuden tutkimukseen ja sen kehittämiseen. Kenelle: Erityisesti kasvattajille, opettajille ja kaikille luovuudesta sekä lasten ja nuorten kehityksestä kiinnostuneille.

Tiedot luovuuden synnystä, kehityksestä ja tutkimustiedoista kiteytyvät tässä kirjassa virikkeiksi kotikasvatusta, opetusta ja työelämää varten.Luovuus ei ole vain syntymälahja, aivojen ominaisuus tai taiteilijoiden yksinoikeus. Useimmiten luovuus ilmenee tavallisten ihmisten arjessa. Sitä on meissä jokaisessa, ja se näkyy vapaana itsensä toteuttamisen harrastuksissa, kotona ja työssä.

Professorit Kari Uusikylä ja Jane Piirto yhdistävät tietonsa ja kokemuksensa suomalaisesta ja yhdysvaltalaisesta kulttuurista. Tuloksena on ensimmäinen suomenkielinen yleisesitys luovuudesta. Kattava tietopaketti, jossa riveiltä ja niiden väleistä on luettavissa myös hätäviesti lasten, nuorten ja aikuisten elämän mielekkyyden ja paremman tulevaisuuden puolesta.

2. Krista Launonen: Luovuus lähtee käsistä: Käytännön ohjeita värikkäämpään työelämään (2014, 182s.). Krista Launosen käytännönläheinen kirja tarjoaa vinkkejä luovuuden vapauttamiseen arjen kiireessä, painottaen tekemisen voimaa vasemman aivopuoliskon rajoitusten ohittajana. Kauniisti kuvitettu opas rohkaisee ottamaan kädet käyttöön, jotta luovuus pääsee kukoistamaan työssä ja vapaa-ajalla.

"Sisäiset kriitikot, pään sisällä arvostelevat pikkupirut, hiljenevät tekemällä."

Ajattelemme päivittäin 60 000 ajatusta. Mieltä kuormittavat kiire, paine, stressi, YT-neuvottelut, jatkuva tavoitettavissa olemisen paine ja keskeytykset. Päässä on ruuhkaa. Luovuuskouluttaja Krista Launosen avain ruuhkan helpottamiseen on tekeminen. Käsiä käyttämällä voidaan ohittaa vasemman aivopuoliskon asettamat rajat ja päästä nopeammin luovaan tilaan. Launonen perustaa näkemyksensä paitsi lukemaansa myös omakohtaisiin kokemuksiin ja kertoo mitä ovat bussimeditaatio, villasukkatoimisto, kynsilakkakokous tai Top 10 -mokalista.

Luovuus on kaiken työn ja kehityksen perusta, mutta se on myös hyvinvoinnin lähde - niin töissä kuin vapaa-ajalla.Kun Krista Launonen aloittaa koulutussession, hän saattaa antaa ryhmän tehtäväksi maalata tuolin ympärillä olevan tilan. Ollessaan Voi hyvin -lehden päätoimittaja hän saattoi aloittaa kokouksensa yhteisellä kynsienlakkaussessiolla.

Launonen uskoo, että avain luovuuteen on ohittaa vasemman aivopuoliskon asettamat rajat - tekemällä. Käsiä käyttämällä, toimimalla, päästään nopeammin luovempaan tilaan. Launosen kirja on käytännön opas, jonka jokaisen luvun lopussa annetaan käytännöllistä vinkkejä.

3. Osho: Luovuus. Kohtaa sisäinen voimasi (169s.). Todella luova ihminen ei koskaan ajattele täydellisyyttä, hänellä ei ole mitään käsitystä täydellisyydestä, hän vain antautuu sille, mitä tapahtuu. Ne, jotka ajattelevat täydellisyyttä, eivät voi koskaan saavuttaa sitä. Luovalla ihmisellä ei ole uskomuksia, hänellä on vain oma kokemuksensa. Luovuutta ei pidä rajoittaa mihinkään erityiseen toimintaan, se on ihmisessä itsessään - jos ihminen itse on luova, on hän luova, tekipä hän mitä tahansa.

Luovuudessa piilee olemassaolon suurin haaste - vain yksilöllinen ihminen voi olla luova. Hän ei voi kulkea valmiiksi tallattuja polkuja, hänen on löydettävä oma tiensä. Tällainen avoimuus vaatii tyhjää, ajatuksetonta mieltä, sitä että laittaa mielen syrjään ja katsoo elämää aina uudesta näkökulmasta, uusin silmin.

Osho oli eräs 1900-luvun suurimpia henkisiä mestareita, jonka opetus käsittelee niin elämän tarkoituksen löytämistä kuin ajankohtaisia yhteiskunnallisia aiheita. Oshon työssä heijastuvat sekä idän ajaton viisaus että länsimaisen tieteen ja teknologian suuret mahdollisuudet. Sunday Times -lehti on nimennyt Oshon yhdeksi tuhannesta 1900-luvun vaikuttajasta.

4. Hannu Mäkelä: Runouden ylistys (2025, 503s., 3.p.). Runouden ylistys tarjoaa inspiroivan katsauksen suomenkielisen runouden kehitykseen ja runoilijoiden merkitykseen kulttuurissamme. Hannu Mäkelä avaa lyriikan historiaa ja sen vaikutusta nykypäivään vaikuttavalla otteella.

Rakkaudentunnustus suomenkieliselle runoudelle ja runoilijoille.

"Muutamalla runon säkeellä voi olla todella suuri merkitys.
Niistä tulee kompassi, kestävä mantra, jonka avulla
saattaa selvitä läpi sotkuisen maailman."

Runouden ylistys kulkee Suomen kirjallisuuden alkuajoilta tälle vuosituhannelle – perusteellisesti mutta vapaasti polveillen.

Kirjailija Hannu Mäkelä on valinnut runsaat 80 runoilijaa, joiden elämästä ja urasta hän kirjoittaa laajasti ja joiden tuotantoa analysoi runonäyttein. Yhtä monta muuta hän käsittelee suppeammin. Niin tunnetuilla kuin piiloon jääneillä runoilijoilla on paikkansa Mäkelän sydämessä, ja useat 1900-luvun runoilijoista Mäkelä on tuntenut henkilökohtaisesti.

Runouden ylistys on ainutlaatuista kulttuurihistoriaa.Akateemikko Hannu Mäkelä (s. 1943) on hämmästyttävän tuottelias ja monipuolinen kirjailija, joka on julkaissut jo yli 140 teosta. Eino Leino ja L. Onerva ovat Mäkelälle erityisen läheisiä runoilijoita.

5. Ona Aula: Suomalainen runokirja (2016, 229s.). Suomalainen runokirja on antologia, joka sisältää suomenkielisiä runoja, ja mukana on myös Edith Södergranin runoja, jotka on suomentanut Uuno Kailas. Kirja tarjoaa kauniita klassikkoteoksia suomalaisesta runoudesta.

6. Tommi Parkko: Kirjoita runo (2011, 191s.). Kirjoita runo tarjoaa tietoa runon kirjoittamisen lähtökohdista. Kirja esittelee runouden tunnusmerkkejä, kuvallisuutta, rytmiä, puhujuutta ja runokokoelman rakentamista kirjoittajan näkökulmasta. Lukija saa tietää, kuinka runo on kirjoitettu ja miksi runo on sellainen kuin on.

2.4. International Children's Book Day. Kansainvälinen lastenkirjapäivä. 

Palaa lapsuutesi lempikirjojen pariin, tai etsi niistä vaikka uudet hauskat versiot. Kerro lemppareistasi somessa ja herätä ihmiset nostalgisoimaan ihanien tarinoiden ääreen! Ehkä luet niitä tarinoita lapsillesi, kummilapsillesi tai lastenlapsillesi! Tsekkaa uudet lastenkirjasuositukset ja herätä lapsissa rakkaus lukemiseen! Children's Book Day'n päätavoite on saada lapset innostumaan lukemisesta. Voitte myös tehdä tänään retken kirjastoon ja bongata sieltä mukaan kaikkea hauskaa ja jännittävää – vai kävisittekö kirja-alessa, kivijalkaliikkeessä tai netissä!

Lasten lukemisen tärkeys korostuu sen monipuolisissa hyödyissä: se kehittää sanavarastoa, keskittymiskykyä, empatiaa, vuorovaikutustaitoja ja itsetuntoa, sekä luo pohjan kouluoppimiselle ja tulevalle pärjäämiselle informaatioyhteiskunnassa, tukien samalla vanhemman ja lapsen välistä läheisyyttä ja vuorovaikutusta. Säännöllinen lukeminen ja tarinoiden ääneen kuunteleminen tukevat aivojen kehitystä ja tunteiden tunnistamista, ja sen hyödyt ulottuvat lapsuudesta aikuisuuteen.

Keskeiset hyödyt:

• Kognitiiviset taidot: Parantaa muistia, keskittymistä, ja kehittää ymmärrystä monimutkaisista teksteistä ja tiedosta.
• Kielellinen kehitys: Moninkertaistaa sanavarastoa ja kehittää sekä ymmärtävää että tuottavaa puhetta.
• Emotionaalinen ja sosiaalinen kehitys: Vahvistaa empatiakykyä, auttaa tunteiden tunnistamisessa ja ilmaisussa, ja tekee lapsesta itsevarmemman ja reilumman kaverin.
• Vuorovaikutus ja läheisyys: Yhdessä lukeminen on tärkeä vuorovaikutuksen ja läheisyyden hetki vanhemman kanssa, joka vahvistaa suhdetta.
• Oppimisen perusta: Lukutaito on oppimisen edellytys, joka antaa eväät menestyä koulussa ja myöhemmin työelämässä.

Miten tukea lukemista:

• Aloita aikaisin: Pienikin vauva nauttii lorukirjoista ja tarinoista.
• Tee siitä rutiini: Säännöllinen ääneen lukeminen on tärkeää, jopa kouluikään asti.
• Ole läsnä: Lukeminen tarjoaa laadukasta aikaa vanhemman ja lapsen välille.
• Keskustele: Kysy ja pohdi luettua yhdessä, se kehittää ymmärrystä.
• Hyödynnä uusia muotoja: Sähköiset formaatit ja monipuoliset kirjat voivat innostaa lukemaan.

Tutustumiseksi:

1. Avaa lastenkirja: Johdatus lastenkirjallisuuden lajeihin ja käytäntöön (2001, 219s.). Avaa lastenkirja tarjoaa kattavan näkemyksen lastenkirjallisuuden lajeista ja niiden merkityksestä varhaiskasvatuksessa ja alkuopetuksessa. Kenelle: Sopii erityisesti varhaiskasvatuksen ja alkuopetuksen ammattilaisille sekä lastenkirjallisuudesta kiinnostuneille.

2. Rosie Dickins:Gummeruksenkauneimmat satuaarteet (2011, 191s.). Kirja, jossa on monta kuuluisaa ja vanhaa satua, kuten Tuhkimo, Prinsessa Ruusunen ja Saapasjalkakissa. Kirjassa on myös värikkäitä kuvia, jotka tekevät tarinoista eläviä. Jokainen satu kertoo oman jännittävän ja kauniin tarinansa.

3. Annalisa Durante: Opi tunnistamaan ja piirtämään keijukaisia, peikkoja ja lohikäärmeitä (2010, 45s.). Uppoudu satumaailmojen taikaan ja opi piirtämään keijukaisia, peikkoja ja lohikäärmeitä niin kuin ammattitaiteilija, tämän kirjan selkeillä ohjeilla. Kenelle: Lapset ja nuoret

4. DK / Useita kirjoittajia, Chris Barker: VAU! Tietosanakirja ihan kaikesta (2020, 304s.). Täysin uudenlainen, kiehtova kuvatietosanakirja lapsille ja nuorille, ikäsuositus: 7+.

VAU! Tietosanakirja ihan kaikesta on kuin hakukone, visuaalinen konvehtirasia ja museo yhdessä paketissa. VAU! Tietosanakirja ihan kaikesta sisältää valtavasti eri aiheita, tuhansia valokuvia, lukemattomia hämmästyttäviä faktoja ja löytöjä! Se on mitä kiehtovin tietopankki metallista nilviäisiin, vallankumouksesta robotteihin, tähtikuvioista elokuviin. Yhden ja saman kirjan sivuilta voi lukea luonnosta, ihmiskehosta, tieteestä ja teknologiasta, avaruudesta, maapallosta, historiasta sekä taiteesta ja kulttuurista.

5. Elisabeth Davey, Jonathan Melmoth & Andrea Mills: Pienen koulaisen tiedekirja – Heureka! (2025, 224s.). Pienen koululaisen tiedekirja - Heureka! kutsuu pienet lukijat tutkimaan tieteen ihmeitä hauskalla ja selkeällä tavalla. Värikäs kuvitus ja helppotajuinen teksti tekevät tieteestä innostavaa ja lähestyttävää. Kenelle: 5–9-vuotiaille lapsille, jotka ovat uteliaita tietämään, miten maailma toimii.

Tämä pienten koululaisten kirja tarjoaa lukemattomia fantastisia faktoja ja tieteellisiä tiedonjyviä. Kirja johdattaa lapset tieteeseen helppotajuisesti ja viihdyttävästi. Opi, kuinka kasvi valmistaa siemeniä, kuinka hyödynnämme kitkaa lämmittääksemme käsiämme tai kuinka painovoima pitää meidät Maassa. Tämä 5-9-vuotiaille suunnattu hauska kirja on ihanteellinen opaskirja, joka toimii kätevänä oppimisen tukena. Tutki valo- tai äänienergiaa, sähkövoimaa ja magneetteja tai vaikkapa lasin rakennetta. Tutustu sitten muovin kestävyyteen ja siihen, kuinka muovia voi kierrättää ja uusiokäyttää.

Tämä kirja tarjoaa hauskan ja tuoreen näkökulman tieteeseen, jossa viihdyttävä ja opettavainen teksti yhdistyy värikkääseen ja lämminhenkiseen kuvitukseen. uuden ja innostavan nimikkeen palkitussa Pienen koululaisen -kirjasarjassa. Kirjassa käsitellään muun muassa avaruutta, energiaa, eri materiaaleja, alkuaineita, sähköä, eläimiä, ihmiskehoa sekä paljon muuta. Täydellinen opaskirja, joka kannustaa innostavaan, elämänmittaiseen oppimiseen. Lapsista on kiehtovaa lukea, kuinka toukka muuttuu perhoseksi, tai tutkia aurinkokuntamme planeettoja ja selvittää, miksi leijumme avaruudessa!

3.4. Chocolate Mousse Day. Suklaamoussepäivä.

Täyteläinen, kermainen, kuohkea, suklainen.. valmista oma suklaamoussesi ja lisää mukaan jotakin makustetta tai vaikka rommia tai mantelilikööriä, niin jo on syntinen jälkiruoka valmis. Guilt-free. Kiireinen löytää kyllä hyviä valmismoussejakin, joita voi maustaa näppärästi oman maun mukaan. Blå Bandilta löytyy erinomaisia "lisää vain maito" -vaihtoehtojakin, jotka ovat varsin hyviä, etenkin hivenen tuunattuina! Luonnollisesti kehonrakentajille löytyy myös proteiinirikkaita mousseja, mutta sanoisin, että ne vaativat kyllä pikkuisen tuunausta, jotta niistä saadaan eh – riittävän syntisiä. ☺ Esimerkiksi lisäämällä joukkoon pikkuisen kermavaahtoa ja rommiaromia saadaan jo melko täydellinen mousse niistäkin.

MINTTUKROKANTTISUKLAAMOUSSE

Mousse:

1 levy minttukrokantti suklaata

4 dl kuohukermaa

200 g tuorejuustoa

Lisäksi:

150-300 g kaurakeksejä

Tee näin:

Laita hieman vettä kiehumaan kattilaan. Paloittele suklaa teräskulhoon. Nosta teräskulho kattilan päälle ja sulata suklaa välillä sekoitellen.

Vaahdota kuohukerma.

Kumoa tuorejuusto omaan kulhoon.

Jäähdytä sulanutta suklaata hetken aikaa.

Sekoita jäähtynyt suklaa esimerkiksi käsivatkaimella tuorejuuston sekaan. Varo, ettei suklaakulhon pohjalta tipu vettä tuorejuuston sekaan.

Nostele kermavaahto nuolijalla varovasti tuorejuuston ja suklaan sekaan.

Murskaa kaurakeksit.

Annostele annoskulhoihin keksimurua ja suklaamoussea.

Tarjoile minttukrokantti suklaamousse keksimurulla heti.

Lähde: ruokaboksi.fi

Tutustumiseksi:

1. Anna-Maija Tanttu: Suklaa (1984, 99s.)

2. Saara Toivonen (toim.): Suklaa (2008, 240s.) Suklaan ystäville suunnattu kirja esittelee monipuolisia tapoja hyödyntää suklaata jälkiruoissa, leivonnaisissa ja muissa herkuissa.

3. Suussa sulava suklaa (256s.). Suklaa on vastustamaton aarre, jonka lukuisat makuelämykset rikastuttavat arkea ja juhlaa. Inspiroidu yli sadasta uudesta suklaaideasta, joiden valmistusohjeet on helppo toteuttaa kotona upeiden värikuvien avulla.

4. Suklaa: Herkkuja, joista tulee hyvä mieli (2016, 207s.). Jo sana suklaa saa veden herahtamaan kielelle. Tämän suussa sulavan herkun ystävät ovat varmasti yksimielisiä siitä, että suklaa on makunautinto vailla vertaa. Harva pystyy vastustamaan leivoksia, kakkuja, pikkuleipiä ja muita jälkiruokia, jotka maistuvat samettisen suklaisilta. Tämä kirja sisältää mitä hurmaavimpia luomuksia kaikille suklaan ystäville. Herkuttelun iloa! Yli 100 helppoa ja hyvää ohjetta.

5. Joanna Farrow: Herkullinen suklaa: Makeisia & jälkiruokia; kakkuja & pikkuleipiä (1996, 72s.). Joanna Farrow'n Herkullinen suklaa kokoaa yhteen monipuoliset ohjeet suklaisten makeisten, jälkiruokien ja leivonnaisten valmistamiseen.

6. Dom Ramsey: Suklaa: Intohimona suklaa (2017, 224s.). Suklaa: intohimona suklaa tarjoaa inspiroivan matkan suklaan maailmaan, paljastaen sen valmistuksen salat ja makujen rikkauden. Kirja tuo esiin, miksi suklaa hurmaa niin monet ja opastaa arvostamaan aitoa laatua ja makuvivahteita.

7.Carla Bardi: Suklaa: Suuri herkkukirja (2013, 415s.). Suklaa: suuri herkkukirja tarjoaa yli 200 suklaista reseptiä, jotka vievät makeanystävän kotikeittiöön herkkujen maailmaan.

3.4. World Party Day =P-Day. Maailman bilepäivä. 

Kokoontukaamme yhteen ja ei kun bileet pystyyn! Yhteyden, hauskanpidon ja rentoutumisen päivä, ihan vain siksi, koska olemme ihmisiä ja tykkäämme bailata! It's Crazy, It's Party! World Party Day perustuu ajatukseen, että rauha ei ole sodan vastakohta, vaan pelkästään sen poissaolo. Sodan todellinen vastakohta on bileet, ja World Party Day'n tavoite on tahdistaa massiiviset maailmanlaajuiset bileet, joissa juhlistetaan kaikkea sitä mikä on hyvää ja positiivista.

Juhlia pidetään siksi, että ne tuovat iloa, yhteenkuuluvuutta ja merkitystä arkeen, juhlistamaan tärkeitä tapahtumia tai vuotuisia, ja ne tarjoavat mahdollisuuden nauttia yhdessäolosta, arvostuksesta ja rentoutumisesta, vahvistaen sekä yksilön että yhteisön hyvinvointia. Juhliminen on tapa rikkoa arjen rutiineja ja luoda yhteisiä, positiivisia muistoja.

Milloin viimeksi kutsuit kaverit koolle? Psykologi kertoo viisi syytä, miksi juhlien järjestäminen kannattaa

Iloa kannattaa lisätä aina kun voi. Juhlien järjestäminen on siihen oiva keino.

1. Se tuo positiivisia kokemuksia

Juhlat järjestämällä saa kokea nautintoa, iloa, arvostusta muilta sekä psykologisesti tärkeää autonomiaa eli mahdollisuutta vaikuttaa omaan elämäänsä. Juhlat voivat olla millaiset tahansa. Kutsu vaikka ystävät ­illanviettoon pako­huonepeliin.

2. Se helpottaa palautumista

Juhlat rentouttavat arjen kuormituksesta ja lisäävät ilon tunnetta. Juhlien ei tarvitse olla lisäkuormituksen aihe: taitoa luoda juhlat arjen keskelle voi harjoitella. Perheen tai ystävien kesken voi sopia, että tänään laitetaan hienompaa päälle ja kokoonnutaan tavallista paremman aterian äärelle.

3. Se liittää yhteen

Yhteyden kokeminen muihin on yksi psykologisista perustarpeista. Juhlien järjestäminen auttaa sen tyydyttymisessä. Jos arki on kiireistä, samalla voi hoitaa ystävyyssuhteita. Kun hyvät tyypit pääsevät tutustumaan toisiinsa, yhteisöllisyys vahvistuu edelleen.

4. Se vahvistaa kehosuhdetta

Juhlissa pääsee usein sopivasti irrottelemaan vaikka tanssimalla. Kehollinen tekeminen, kuten vapaa liike, luo yhteyttä omaan itseen erityisesti silloin, jos työ vaatii istumista. Laittautuessa on mahdollista keskittyä itseensä eri tavalla kuin arjessa, mikä parhaimmillaan hemmottelee sekä kehoa että mieltä.

5. Se auttaa pysähtymään

Tärkeiden asioiden juhlistaminen auttaa pysähtymään omassa elämässä merkityksellisten asioiden äärelle. Niiden noteeraaminen juhlilla voi vahvistaa kiitollisuuden tunnetta. Merkkipaalut saavat huomion eivätkä livu ohitse arjen virrassa.

Vinkit: psykologi Ilona Parviainen.

Lähde: eeva.fi (Raisa Mattila, 2023); Kauneus ja Terveys 07/2023.

Tutustumiseksi:

1. Nyt on juhlan aika: Juhlanjärjestäjän käsikirja (1998, 320s.)

2. Aila Pakarinen: Tervetuloa juhlaan: juhlanjärjestäjän käsikirja (1993, 239s., 11.p.)

3. Järjestämme juhlia, rakennamme pitoja (1998, 112s., 3.p.). Järjestämme juhlia, rakennamme pitoja tarjoaa käytännönläheisiä neuvoja juhlien suunnitteluun sekä kattavan ruokapankin yli 180 luotetulla ohjeella.

4. Kirsti Koivula: Järjestä juhla: Ohjelmavastaavan kirja (2004, 200s.) Järjestä juhla tarjoaa 200 sivua käytännön ohjelmavinkkejä ja ideoita unohtumattomien juhlien toteutukseen, olipa kyseessä syntymäpäivät, yleisöjuhlat tai pienemmät kokoontumiset.

5. Martha Stewart: Martha Stewartin käsin tehdyt juhlakoristeet: 225 suurenmoista projektia vuoden eri juhliin (2012, 365s.). Martha Stewartin käsin tehdyt juhlakoristeet tarjoaa 225 idearikasta projektia, joiden avulla jokainen juhlapäivä saa erityisen, käsityönä valmistetun ilmeen. Tee juhlasta ikimuistoinen koristeiden, lahjojen ja askartelujen avulla vuoden ympäri.

6. Tuula Nieminen: Cocktailopas: 190 cocktail- ja booliohjetta (1993, 31s.). Tutustu Tuula Niemisen kokoamaan kattavaan cocktailoppaaseen, joka tarjoaa 190 ohjetta monipuolisiin cocktaileihin ja boolijuomiin.

7. Alex Barker: 1001 cocktailia: Cocktailreseptejä kaikkiin tilanteisiin (2005, 384s.)

8. Heli Bergius: Yhtä juhlaa: Parhaat ideat juhlien järjestämiseen (2004, 159s.). Järjestetään kutsut ja juhlitaan ystävien kanssa! Hyvä ruoka ja pöydän ympärillä viihtyvä väki luovat tunnelman, joka palkitsee isäntäväen vaivannäön. Yhtä juhlaa on keittokirja ja kestikirja, joka sisältää virikkeitä erilaisten juhlien järjestämiseen. Teos myötäilee vuoden kulkua antaen vinkkejä uudenvuoden vastaanottajaisiin, laskiaiskemuihin, vappukekkereihin, kesäjuhliin, syksyn tunnelmailtoihin ja joulukauden juhliin. Lastenjuhlaperinnettä, tupaantuliaiskekkereitä ja viikonlopun aloittajaisiakaan ei unohdeta, ja mukana on helppoja reseptejä lapsille (ja isille) äitien- ja isänpäivää varten. Perinteisten ruokaohjeiden rinnalla on myös uusia suosikkeja. Reseptien lisäksi kirjassa on vinkkejä koristeluun, kattamiseen, tunnelman luomiseen - ideoita sellaisten juhlien järjestämiseen, jossa tärkeintä on
iloinen yhdessäolo!

Heli Bergius on toimittaja ja kolmen lapsen äiti. Hänen intohimonsa on ruoanlaitto; hän kokeilee uusia reseptejä lähes päivittäin ja järjestää illanistujaisia ja kutsuja ystävilleen melkein joka viikko. Vaikutteita hän hakee kirjoista, lehdistä, matkoilta ja ruoanlaittokursseilta. Helin ruokalinja on selkeä: reseptin on oltava mutkaton ja lopputuloksen maistuva. Piperrykseen ei nykyajan kotikokilla ole aikaa! Suomalainen ruoka ryyditettynä uusilla tuulilla on maailman parasta. Heli on toimittanut likimain sata keittokirjaa, ja ruoanlaiton lisäksi hän on kiinnostunut ravitsemuksesta, sisustamisesta ja puutarhan-hoidosta.

9. Rose Hammick: Lastenkutsut: Ideoita iloisiin juhliin (2007, 143s.). Järjestä lapsille ikimuistoiset juhlat! Tehkää juhlan kunniaksi pienten lasten kanssa teddykarhujen eväsretki tai viettäkää juhlaa merenalaisissa tunnelmissa. Ideat eivät pääse tyrehtymään, kun otat suunnittelun avuksi tämän iloisen oppaan.

10. Malcolm Hillier: Nyt juhlitaan (1998, 191s.). Nyt juhlitaan tarjoilee innostavia vinkkejä ja ohjeita unohtumattomien juhlien järjestämiseen, olipa kyseessä brunssi, cocktail-juhla, piknik tai grillikekkerit. Kirja yhdistää kauniit kattaukset, menuehdotukset sekä ruoka- ja viinivinkit onnistuneisiin juhlahetkiin.

Hemmottele vieraitasi aamiaisella, brunssilla tai lounaalla; järjestä ystävällesi buffet- tai cocktail-juhlat; vie perheesi piknikille; juhli kaunista kesäpäivää grillikekkereillä. NYT JUHLITAAN -kirjan innostavin ohjein järjestät ystävillesi ja sukulaisillesi onnistuneita, ikimuistoisia juhlia!

Inspiroivia kattauksia kauniine astiastoineen, pöytäliinoineen, kukkineen ja tunnelmavalaistuksineen. Kokeneen kokin jännittäviä menuehdotuksia niin muodollisiin kuin vapaamuotoisiinkin tilaisuuksiin. Ruokaohjeet muunneltavissa pienelle ja suurelle vierasjoukolle. Ehdotuksia viineiksi, joilla kruunaat täydellisen aterian.

11. Sue Michalski: Cocktaileja & pikkupaloja (1995, 125s.). Tutustu 150 drinkkiohjeeseen klassisista cocktaileista raikkaisiin booleihin ja uusiin drinkkielämyksiin sekä herkullisiin pikkupaloihin, jotka täydentävät juomahetkeä.

12. PARTY-REKVISIITTAA: partyking.fi

3.4. World Aquatic Animal Day. Maailman vesieläinten päivä. 

Tiesitkö, että valtamerissä on noin miljoona erilaista lajia? Opi merielämästä, vieraile akvaariossa ja nostata tietoisuutta niistä uhista, jotka valtameriämme uhkaavat. Koskapa ihmiset eivät elä vesistöissä, on helppo unohtaa, kuinka rikas kasvisto ja eläimistö niissä piileekään. World Aquatic Animal Day'n tavoite on saada ihmiset tutustumaan vesistöjen elämään ja sen merkitykseen planeetallemme. Meressä elää vaikka mitä!

Syvänmeren uusimmat löydöt paljastavat hämmästyttävää uutta elämää, kuten 14 uutta lajia (nilviäisiä, matoja, äyriäisiä) 1 000–6 465 metrin syvyydestä, "kumiorava"-nimisen hyytelömäisen otuksen, haamumaisia mustekaloja ja osittain kuorituilta banaaneilta näyttäviä eliöitä, jotka kaikki elävät äärimmäisissä olosuhteissa ja joista monet ovat täysin uusia tieteelle, korostaen planeetan uskomatonta biodiversiteettiä.

Viimeaikaisia löytöjä ja erikoisuuksia:

• Uudet lajit: Viime vuosina (erityisesti 2025) on löydetty kymmeniä uusia lajeja, jotka ovat kehittyneet äärimmäisessä paineessa, kylmyydessä ja pimeydessä, kuten erikoisia nilviäisiä, matoja ja äyriäisiä.
• "Kumiorava": Yksi erikoisimmista on hyytelömäinen, valtavahäntäinen otus, joka elää yli 5 000 metrin syvyydessä ja muistuttaa kumista oravaa.
• Näköhavainnot: Tutkimusalukset ovat löytäneet myös haamumaisia mustekaloja ja muita outoja, osittain banaanin kuorta muistuttavia olentoja, jotka korostavat syvänmeren ainutlaatuista ekosysteemiä.
• Biologinen monimuotoisuus: Tutkimukset osoittavat, että 4 000–6 000 metrin syvyyksissä elää 88–92 % tieteelle entuudestaan tuntemattomia lajeja, kuten lasisieniä ja merisiilejä.
• Synkkiä kaloja: Eräät syvänmeren kalat ovat kehittäneet äärimmäisen tumman värin, joka johtuu melaniinin valtavasta määrästä, tehden niistä lähes näkymättömiä pimeydessä.

Nämä löydöt osoittavat, kuinka paljon syvänmeren elämää on vielä löytämättä ja ymmärtämättä, korostaen tarvetta suojella tätä planeetan hämmästyttävää biodiversiteettiä.

Syvänmeren tutkijat löysivät 6 465 metrin syvyydestä olennon, joka on kuin toiselta aikakaudelta

Tutkijat ovat kartoittaneet aiemmin tuntemattoman lajin koko perimän tutkimuksessa, joka paljastaa joukon outoja ja harvinaisia syvänmeren olentoja.

Siellä voi vallita yli tuhatkertainen paine pintaan verrattuna ja lämpötila lähestyy jäätymispistettä.

Silti pimeässä syvässämeressä kuhisee paljon meille vielä tuntematonta elämää.

Senckenberg Ocean Species Alliance (SOSA) -tutkimuslaitoksen tutkijat ovat nyt kuvailleet vasta löydettyjä merieläimiä, jotka elävät jopa 6 400 metrin syvyydessä.

Maapallon merien valtava biodiversiteetti on edelleen suurelta osin tutkimaton, ja vain murto-osa arvioiduista kahdesta miljoonasta nykyään elävästä merieläinlajista on virallisesti nimetty ja kuvattu.

14 uutta merieläintä löydetty

Syvänmerentutkijat nostivat eläimet merestä ja analysoivat niitä kehittyneillä mikroskoopeilla ja kuvantamistekniikoilla.

Sitten he tutkivat eläinten dna:ta määrittääkseen, mistä lajista oli kyse ja oliko kyseessä uusi laji.

Uusien lajien joukossa on nilviäisiä, matoja ja äyriäisiä, jotka elävät 1 000–6 465 metrin syvyydessä.

Yksi upeimmista löydöistä on Veleropilina gretchenae -nilviäinen, joka elää Aleuttien haudan syvyyksissä Alaskan lähellä yli kuuden kilometrin syvyydessä.

Se kuuluu alkunilviäisiin (Monoplacophora), jotka muistuttavat hyvin varhaisia nilviäisiä ja joilla on edelleen joitakin primitiivisiä piirteitä.

Tutkijat ovat nyt kartoittaneet Veleropilina gretchenaen koko perimän, mitä on erittäin harvoin tehty syvässämeressä eläville alkunilviäisille.

Yli 5 000 metrin syvyydestä löytyi lihansyöjäsimpukka Myonera aleutiana, joka tutkittiin mikro-CT-kuvantamisella. Tutkijat saivat näin yli 2 000 kuvaa ja ainutlaatuista tietoa simpukan sisäisistä kudoksista ja pehmytosista.

Eivätkä erikoiset lajit loppuneet siihen.

Loissiira Zeaione evertan selässä on popcornimaisia kohoumia, ja Apotectonia senckenbergae -katka löytyi Galápagoksen selänteen hydrotermisistä aukoista.

Tunnemme todennäköisesti vain kolmasosan syvänmeren lajeista.

Tutkijat toivovat, että heidän tutkimuksensa edesauttaa vielä tuntemattomien merilajien löytämistä, ennen kuin ne ehkä katoavat.

Tutkimus on julkaistu Biodiversity Data Journal -lehdessä.

Lähde: tieku.fi (2025)

Tutustumiseksi: 

1. Frances Dipper: The Marine World – A Natural History of Ocean Life (2019, 544s.). The Marine World is a book for everyone with an interest in the ocean, from the marine biologist or student wanting expert knowledge of a particular group to the naturalist or diver exploring the seashore and beyond. With colour illustrations, line drawings, more than 1,500 colour photographs, and with clear accessible text, this book encompasses all those organisms that live in, on and around the ocean, bringing together in a single text everything from the minuscule to the immense. It includes sections on all but the most obscure marine groups, covering invertebrate phyla from sponges to sea squirts, as well as plants, fungi, bacteria, fish, reptiles, mammals and birds. It incorporates information on identification, distribution, structure, biology, ecology, classification and conservation of each group, addressing the questions of 'what?', 'where?' and 'how?' Today global warming, overfishing, ocean acidification and pollution are just a few of the ever increasing number of threats and challenges faced by ocean life. Without knowledge of the animals, plants and other organisms that live in the marine world, we cannot hope to support or implement successful conservation and management measures, nor truly appreciate the incredible wealth and variety of marine life.The Marine World is the product of a lifetime spent by Frances Dipper happily observing and studying marine organisms the world over. It has been brought to colourful life by a myriad of enthusiastic underwater photographers and by Marc Dando, the renowned natural history illustrator. 

2. Sara A. Lourie: Seahorses: A Life-Size Guide to Every Species (2016, 160s.). Absolutely captivating creatures, seahorses seem like a product of myth and imagination rather than of nature. They are small, elusive, and are named for their heads, which are shaped like miniature ponies with tiny snouts. They swim slowly upright by rapidly fanning their delicate dorsal fin, coil their tails to anchor themselves in a drift, and spend days in a dancing courtship. Afterward, it is the male who carries the female's eggs in his pouch and hatches the young. Seahorses are found worldwide, and they are highly sensitive to environmental destruction and disturbance, making them the flagship species for shallow-water habitat conservation. They are as ecologically important as they are beautiful. Seahorses celebrates the remarkable variety of seahorse species as well as their exquisiteness. 57 species, including seadragons and pipefish, are presented in lush, life-size photographs alongside descriptive drawings, and each entry includes detailed and up-to-date information on natural history and conservation. Sara Lourie, a foremost expert on seahorse taxonomy, presents captivating stories of species that range from less than an inch to over a foot in height, while highlighting recent discoveries and ecological concerns. Accessibly written, but comprehensive in scope, this book will be a stunning and invaluable reference on seahorse evolution, biology, habitat, and behavior. Masters of camouflage and rarely seen, seahorses continue to be a fascinating subject of active research. This visually rich and informative book is certain to become the authoritative guide to these charming and unusual wonders of the sea, beloved at aquariums the world over.

3. Jessica Haapkylä: Val­ta­me­ret ja il­mas­ton­muu­tos (2022, 220s.). Merien hyvinvointi on olennaisen tärkeää maapallon elämälle.

Kirja kuvaa niitä positiivisia mahdollisuuksia, joita meret tarjoavat meille taistelussa ilmastonmuutosta vastaan ja miten me voimme parantaa merten tilaa.

Meret toimivat keskeisinä hiilinieluina ja tuottavat puolet ilmakehän hapesta. Sadat miljoonat ihmiset ovat riippuvaisia meristä saatavasta ruoasta. Ilmastonmuutoksen seurauksena lämpötila nousee maailman merissä. Myös happamoituminen hiipii eteenpäin hitaasti mutta varmasti.

Lukuisat merten tilan parannusprojektit Suomessa ja maailmalla osoittavat, että avaimet ilmastonmuutoksen pahimpien vaikutusten torjumiseen ovat käsissämme.

Kirja käsittelee myös kotoisen Itämeremme tilannetta. Suomessa on meneillään merkittäviä merileviin, meriruohoihin ja sinilevien käyttöön liittyviä hankkeita.

4. Niko Kettunen & Juha Nurminen: Meren lumo (2019). Sukella meren kiehtovaan maailmaan ja koe elämän upea monimuotoisuus pinnan alla. Hätkähdyttävät vedenalaiset valokuvat ja ihmiselle näkymättömät tarinat vievät sinut keskelle luonnon ihmeitä.

Vaahtopäiden alla, syvän sinisen meren maailmassa, avautuu elämän taianomainen kirjo. Aalloissa keinuvat levät, korallien kätköissä uivat kalaparvet ja koko muu meren eliöstö ovat mittaamaton, huikaiseva universumi, jota me ihmiset pääsemme vain kurkistamaan. Aikojen alusta asti elämä merissä on saanut kehittyä omalla painollaan, mutta viime vuosikymmeninä ihmisen piittaamattomuus on aiheuttanut suurta tuhoa. Ryöstökalastus, myrkyt, jätemuovit ja ilmastonmuutos - merissä tapahtuu paljon vahinkoa, kun ihminen haalii ja käyttää luonnonvaroja ympäristöstä piittaamatta.Kirja on rakkaudentunnustus merelle. 

Huikaisevat vedenalaiset valokuvat on valittu Juha Nurmisen ottamien tuhansien otosten joukosta. Kuvien myötä lukija pääsee matkalle maailman merille. Niko Kettusen hieno tapa valottaa meren evoluutiota ja elämää sekä hänen pakinankaltaiset tarinansa yksittäisistä merenelävistä tekevät kirjasta ainutlaatuisen lukukokemuksen. Olkoon kirja lukijalleen samalla muistutus siitä, että meri ei ole ihmisen resurssien lähde vaan ihmeellinen, elinvoimainen osa luontoa, jonka jätämme perinnöksi tuleville sukupolville.

5. Jacqueline Fortey: Hait ja muut merten saalistajat: Syvyyksien mahtavat pedot (2008, 192s.). Sukella Jacqueline Forteyn opastamana merten sykähdyttävien petojen maailmaan, jossa haikalat, miekkavalaat ja monet muut valtamerien saalistajat paljastavat kiehtovat salaisuutensa.

6. Stephen Hutchinson & Lawrence Hawkins: Maailman valtameret (2008, 303s.). Maailman valtameret paljastavat ainutlaatuisia elinympäristöjä ja kiehtovia ilmiöitä, jotka ulottuvat rannikoilta syvimpiin merialtaisiin. Upeasti kuvitettu teos avaa ovet merentutkimuksen kehitykseen ja merellisen elämän monimuotoisuuteen.

Valtamerten elinympäristöt voivat erota toisistaan yhtä paljon kuin sademetsä eroaa autiomaasta. Merellisen elämän kirjo rannikolta syvimpiin valtamerihautoihin on täynnä erikoisuuksia ja henkeäsalpaavaa kauneutta. Merentutkimusta eli oseanografiaa on harjoitettu vain reilut sata vuotta, mutta tänä aikana on kehitetty muun muassa keinot tutkia merien lämpötiloja ja virtauksia avaruudesta käsin.

Tämä hienosti kuvitettu teos kertoo valtamerten muodostumisesta ja laajenemisesta sekä niiden eliöstöstä. Kirjassa tarkastellaan myös valtamerten ja ihmisten välistä suhdetta sekä meriä uhkaavia vaaratekijöitä. Näyttävä ja monipuolinen kirja aina yhtä ajankohtaisesta aiheesta!

7. Meren aarteet (2017, 517s., 2.p.). Merellinen luonto kuuluu suomalaiseen kansallismaisemaan. Mutta miltä tuo maisema näyttää veden alla? Rannikkoamme myötäilevälle matkalle mahtuu monenkirjavia muodostelmia, elinympäristöjä ja eliöitä. Itämeren monimuotoisuus voi yllättää, jos uskaltautuu pintaa syvemmälle.Meren aarteet on ensimmäinen kattava tietoteos Suomen vedenalaisesta meriluonnosta. Se vie lukijan Suomenlahden kalliorannoille, Saaristomeren syvänteisiin ja Pohjanlahden lohkareikkoihin ja hiekkapohjille. Millaiset kasvi-, levä- ja eläinlajit asuttavat Itämerta? Miten jääkausi on muovannut merenpohjaa ja miten eliöt ovat sopeutuneet elämään haastavissa pohjoisissa olosuhteissa?

Upeasti kuvitettu teos pohjautuu yli kymmenen vuotta kestäneeseen kartoitustyöhön, jossa on saatu valtavasti uutta tietoa merenalaisesta luonnosta. Tutuksi ovat tulleet vesikasviviidakot, savilabyrintit ja monet muut harvinaiset tai tieteelle täysin uudetkin meren ihmeet. Tieto antaa keinoja myös meriluonnon tulevaisuuden luotaamiseen. Mitkä ovat meriluonnon pahimmat uhkat ja miten sitä voidaan suojella myös tulevia sukupolvia varten?

8. Jerome Martin, Alex Frith, Alice James, Lan Cook, Minna Lacey & Lizzie Cope: 100 asiaa valtameristä (2021, 128s.). Tiesitkö, että kauan sitten valtameret kiehuivat? Tai että napajään alla maailma on ylösalaisin? Tiesitkö, että kaskelotit ottavat torkut pystyasennossa ja seepia on mustekaloista muotitietoisin? Oletko kuullut Tyynenmeren jätepyörteestä?

Teos sukeltaa syvälle valtamerten ihmeelliseen maailmaan, jossa silliparvet uiskentelevat ja syvänmeren otukset hehkuvat outoa valoaan. Kirja kertoo sata kiinnostavaa faktaa merten monimuotoisista eliöistä, merenkulusta, merten maantieteestä ja menneisyydestä. Maapallon pinta-alasta 71 % on vettä - kannattaa siis ottaa meristä selvää! Elävästi kirjoitettu ja värikkäästi kuvitettu opus saa henkäisemään ihmetyksestä.

9. Rosie Colosi: National Geographic. Merkilliset merieläimet (2024, 48s.). Lue ja tutki maailmaa!
Helppolukuinen tietopaketti merieläimistä sujuvasti lukeville! National Geographicin Luen itse -sarja tarjoaa tutkittua ja kiinnostavaa tietoa helposti lähestyttävässä muodossa. Taso 3 on sopiva sujuvasti lukeville. Kirjassa opitaan mielenkiintoisia asioita merkillisistä merieläimistä. Upeat valokuvat tukevat luettua ja opittua. Kirja on sujuvasti lukevien eläinfanien lemppari!

10. Jani Kaaro: Maailman pahimmat paikat (2024, 112s., 2.p.). Riemastuttavasti kuvitettu kirja vie kierrokselle maailman pahimpiin paikkoihin, olivat ne sitten maapallolla, omassa aurinkokunnassamme tai vielä kauempana. Kirjassa esitellään kymmeniä hurjia kolkkia. Yhdessä puhaltaa niin kuuma tuuli, että siellä palaisi tuhkaksi sekunnissa, toisessa tukalassa paikassa niskaan sataisi kuumaa metallia. Entä mitä olisi vastassa valtamerien syvyyksissä tai Jupiterin Io-kuun tulivuorten lähettyvillä? Vaikka paikat ovat pahoja, on samalla kiehtovaa ajatella, että sellaisia on olemassa! Kirja on suunnattu 8–12-vuotiaille.

Jani Kaaro on palkittu toimittaja, kääntäjä ja kirjailija, joka herättää faktatiedon elämään. Hän on saanut muun muassa Tieto-Lauri-palkinnon ja tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon. Jussi Kaakinen on monipuolinen kuvittaja ja graafinen suunnittelija, joka on voittanut Sarjakuva-Finlandian.

11. Nicholas Harris: Pimeässä hohtava merten elämä (2011, 31s.). Tutustu merieläinten kiehtovaan maailmaan, jossa plankton ja suuret kalat loistavat omalla valollaan syvyyksien pimeydessä. Kirja paljastaa merieläinten jännittäviä salaisuuksia ja hehkuu pimeässä lukukokemuksessakin. Kenelle: 6–12-vuotiaille lapsille, joita kiinnostavat merenelävät ja syvänmeren ihmeet.

Monet merten eläimet pienistä planktoneista suuriin kaloihin luovat oman valonsa ja hohtavat kylmissä, pimeissä vesissä syvällä pinnan alla. Tässä kirjassa kerrotaan jännittäviä asioita merielämistä, ja kaiken lisäksi sen sivuja voi lukea pimeässä!

12. David Attenborough & Colin Butfield: Valtameret (2025, 375s.). David Attenborough ja Colin Butfield johdattavat lukijan valtamerten hämmästyttävään monimuotoisuuteen sekä niiden merkitykseen maapallon ekosysteemien ylläpitäjinä.

Rakastetun luontodokumentaristin tutkimusmatka ihmeellisiin valtameriin. Sir David Attenborough vie meidät matkalle häikäisevän monimuotoisiin valtameriimme napamerten jääkylmistä syvyyksistä korallisaarten elämää pursuaviin kirkkaisiin vesiin.Valtameret kertoo planeettamme viimeisistä koskemattomista ekosysteemeistä ja niiden keskeisestä roolista elämän ylläpitäjänä ja ilmaston säätelijänä. Attenborough esittelee yhdessä Colin Butfieldin kanssa kahdeksan ainutlaatuista merellistä elinympäristöä ja niiden uskomattoman monipuolista elämää. Kirja juhlistaa luonnon hämmästyttävää kykyä toipua ja paljastaa valtamerten kauneuden ja herkkyyden. Oikeilla toimilla voimme pelastaa meret ja nähdä arvokkaan ja upean maailman elpyvän.

Sir David Attenborough (s. 1926) on juontaja ja luonnontieteilijä, jonka ura televisiossa on kestänyt yli kuusikymmentä vuotta. Hän on tuottanut useita merkittäviä televisiosarjoja ja vakiinnuttanut asemansa maailman suosituimpana luontodokumenttien tekijänä. Attenborough'n yhdessä Jonnie Hughesin kanssa kirjoittama kirja Yksi elämä, yksi planeetta nousi kansainväliseksi bestselleriksi. Colin Butfield on Open Planet Studiosin perustajajäsen ja johtaja. Hän on työskennellyt lukuisten dokumenttien ja lyhytelokuvien parissa, mukaan lukien BBC:n sarja Earthshot, Netflixin dokumentit Elämä planeetallamme ja Käännekohdassa sekä National Geographicin dokumenttielokuva Ocean, yhdessä David Attenborough'n kanssa.

4.4. World Drummer's Day. Maailman rumpalipäivä. 

Rytmin mestarit, jotka rummuttavat elämän sykettä intohimolla, joka hakee vertaistaan! Rumpali on bändin selkäranka, "heartbeat of the music", musiikin sydämenlyönti. Pitämällä rytmin, joka auttaa kaikkia pysymään mukana ja nauttimaan musiikista, rumpali on usein ikään kuin taustavoimana, mutta totuus on, että hän on se, joka pitää kappaletta koossa, sen "liima". World Drummer's Day on täällä juhlistamassa kaikkia rumpaleita. Osaatko Sinä soittaa rumpuja? Haluaisitko oppia tuottamaan musiikin sydämenlyönnit?

Rumpali on esiintyvä taiteilija, joka vastaa bändin rytmiperustasta pitämällä tempon ja soittamalla komppeja sekä fillejä. Se on fyysisesti raskasta työtä, joka vaatii hyvää kehonhuoltoa. Ammattiin voi päästä monin tavoin, kuten musiikkiopistojen tai itseopiskelun kautta, ja työhön kuuluu usein live-esiintymisten lisäksi äänityksiä, opettamista ja säveltämistä.

Työnkuva ja vastuualueet

• Rytmin ja tempon ylläpito: Rumpalin tärkein tehtävä on pitää huolta, että bändin tempo pysyy tasaisena ja biisin rakenne etenee.
• Komppien ja fillien soittaminen: Rumpali luo pohjan musiikille kompeilla (rytmi-kuviot) ja soittaa fillejä, jotka johdattavat kappaleen osien välillä.
• Fyysinen ja psyykkinen kuormitus: Rumpujensoitto on erittäin fyysistä, jopa siinä määrin, että sen kuormittavuutta voi verrata kilpaurheiluun tai raskaaseen ruumiilliseen työhön, siten se vaatii hyvää kehonhuoltoa ja ergonomiaa.

Miten tulla rumpaliksi?

• Muodollinen koulutus: Musiikkiopistot, konservatoriot, kansalaisopistot tai yksityiset musiikkikoulut tarjoavat opetusta.
• Itseopiskelu: Monet menestyneet muusikot ovat oppineet itsenäisesti, usein yksityisopettajan tai internet-resurssien avulla.
• Yksityisopetus: Tarjoaa joustavuutta sisällön ja aikataulujen suhteen, räätälöiden opetuksen tarpeisiisi.

Työympäristö ja mahdollisuudet

• Esiintymiset: Live-keikat eri kokoonpanoissa, bändeissä ja orkestereissa.
• Äänitykset: Studio-työskentely, jossa rumpali osallistuu musiikin tallentamiseen.
• Opettaminen: Soiton, teorian tai rytmiikan opettaminen oppilaitoksissa.
• Säveltäminen: Omien kappaleiden luominen ja sovittaminen.

Rumpalin ammatti vaatii paitsi rytmitajua ja taitoa, myös fyysistä kestävyyttä ja hyvää itsetuntemusta kehon signaalien kuuntelussa.

Rock-rumpalin työ on kuin kilpaurheilua

Tutkimuksen mukaan rock-muusikko tekee keskiraskasta, keikan aikana jopa raskasta työtä.

Esimerkiksi kitaristin ja laulajan työ lavalla vastaa kuormittavuudeltaan muuttamista. Rumpalin työtä voidaan verrata halkojen hakkaamiseen, muurarin työhön tai kilpasulkapalloon. Basson soitto puolestaan vastaa lihanleikkaajan työtä tai nyrkkeilysäkin takomista.

Rokkarin työn kuormittavuutta selvitettiin Suomessa ensimmäistä kertaa vuoden 2009 paikkeilla. Työterveyslaitoksen tutkimukseen osallistuneet olivat Apulanta-yhtyeen jäseniä.

Keikalla muusikoiden sydän löi 128-144 kertaa minuutissa. Tutkijan mukaan vain harvoissa ammateissa työskennellään yhtä pitkiä aikoja yhtä korkealla teholla.

Fyysinen työ näkyy myös muusikoiden kunnossa. Laboratoriomittausten mukaan Toni Wirtasen, Sipe Santapukin ja Sami Lehtisen aerobinen suorituskyky on parempi kuin samanikäisten suomalaismiesten keskimäärin.

Lähde: ess.fi (2009)

Tutustumiseksi: 

1. David Frangioni: Modern Drummer Legends -sarja, (julkaistu 2020-2022), löytyy mm. adlibriksestä. 

2. Rumpalin kontrolli ja koordinaatio. Suomenkielinen rumpukirja, joka tarjoaa kattavan harjoitusohjelman rumpaleille. Kirjan on laatinut kokenut rumpuopettaja Mika Säily, ja se keskittyy erityisesti käsien ja jalkojen koordinaation sekä kontrollin kehittämiseen. Harjoitukset sopivat niin aloitteleville kuin edistyneemmillekin rumpaleille, jotka haluavat kehittää soittoaan monipuolisemmaksi ja hallitummaksi.

Teos soveltuu hyvin itsenäiseen opiskeluun, harjoitteluun sekä soitonopettajien materiaaliksi. Kirjan harjoitukset ovat selkeästi esitettyjä ja etenevät järjestelmällisesti, mikä tukee oppimisprosessia tehokkaasti. Painettu formaatti tekee harjoitusten seuraamisesta helppoa, ja se on erinomainen työkalu niin harjoitushuoneessa kuin opetustilanteissa. Rumpaleille, jotka haluavat parantaa teknistä osaamistaan ja motorisia taitojaan, tämä kirja on arvokas lisä harjoitteluun.

3. Suvi Buckman: Rumpalin opas. Matkaoppaasi rumpujensoiton saloihin! Rumpalin oppaasta löydät kaiken tarvittavan tiedon, joka sinun tulee tietää aloittaessasi rumpujen soiton harjoittelun. Kirja sisältää seitsemän eri osa-aluetta: rumpujensoiton perusteet, teoria, erilaiset kompit, rytmiikka, tekniikka, dynamiikka sekä tahtilajit. Kirjassa pyritään käytännönläheiseen soittamiseen, jotta bändin kanssa soittaminen onnistuisi mahdollisimman pian. Rummuthan ovat yhtyesoitin! Kirjassa on mm. mainittu erilaisia esimerkki kappaleita, joiden kanssa voit harjoitella kirjassa esiintyviä komppeja. Vaikka kirja on osoitettu aloittelijoille, sisältää se alkeiden lisäksi muutakin materiaalia, joten siitä riittää iloa useammaksi vuodeksi.

4. Antti Eerola: Rock: jytinää Pohjolassa (2016, 323s.). Teos tarjoaa laajan katsauksen kotimaisen rockmusiikin vaiheisiin alkaen 1950-luvulta aina 2010-luvulle asti, tuoden esiin keskeiset artistit ja kehityssuunnat suomalaisen rockmusiikin historiassa.

5. Risto Skrikberg: Harjoitellen rumpaliksi. Kotimainen rumpukoulu. Tämä kirja käy systemaattisesti läpi rummunsoiton käsijärjestyksen. Se auttaa oppilasta tulemaan tietoiseksi millä kädellä milloinkin tulee soittaa. Tuloksena on selkeä rummun ääni ja johdonmukaisesti etenevä nuotinluvun oppiminen. Kun tämä kirja on huolellisesti harjoiteltu, vaikeammat käsijärjestykset on helpompi toteuttaa. 48 sivua.

6. ALUSTA ALKAEN RUMMUT. Täydellinen kuvitettu opas rumpujen soittamiseen. Kattava ja selkeä rumpujen alkeisopas aloittelijoille itseopiskeluun ja opetuskäyttöön. Kirja sisältää monipuolisia harjoituksia, nuotteja ja SoundWise-digitaaliset ominaisuudet, kuten taustaraidat ja e-kirjaversion. Systemaattinen lähestymistapa tukee soittotekniikan ja rytmiikan oppimista eri musiikkityyleissä.

• Selkeä ja systemaattinen taitto
• Monipuoliset harjoitukset ja esimerkit
• SoundWise-digitaaliset lisämateriaalit
• Sopii itseopiskeluun ja opetuskäyttöön
• E-kirjaversio luettavissa eri laitteilla

7. Leevi Leppänen: Rokkaavat Rummut (2023, 54s., 2.p.). Tämän suomalaisen rumpukirjallisuuden klassikon opit ovat jo yli 30 vuoden ajan iskostaneet rockrummutuksen perusteita yhä uusien rumpalipolvien mieleen. Kirjan harjoitteet on tallennettu studiossa Leevi Leppäsen soittamina, ja teokseen sisältyvissä harjoitusbiiseissä mukana on eturivin ammattimuusikoista koottu studioyhtye. Harjoituskappaleista on miksattu myös erikseen opiskelijan oman soiton taustoiksi tarkoitetut versiot, joista rummut on jätetty pois. Tilalla on klikki (metronomi) sekä muita lyömäsoittimia ilmentämässä rytmiikkaa. Audiomateriaali on kuunneltavissa kustantajan verkkosivustolla. URL-osoite audiosisältöön: riffi.fi/rokkaavatrummut

4.4. International Carrot Day. Kansainvälinen porkkanapäivä. 

Olisiko syntisen porkkanakakun, mehevän raasteen tai ihan vain höyrytetyn voissa kiepautetun porkkanan aika? Porkkanasta on moneksi! Porkkana on terveellistä, herkullista ja yllättävän helppoa viljellä myös itse! "Popsi, popsi porkkanaa, hampaita se vahvistaa" -kehotuksessakin on vinha perä. Porkkanoiden pistely tosiaankin vahvistaa hampaita! Nuorempana vähän nyrpistin nokkaani, kun välipalaksi oli porkkanaa, mutta ah nyt minä ymmärrän (mutta sitä lanttua en ymmärrä kyllä koskaan – olikohan se jotakin luonnekasvatusta…siis kuka hullu syö raakaa lanttua paljaaltaan! ☺)

MAAILMAN PARAS PORKKANAKAKKU

Isompi kakku onnistuu 1,5 kertaistamalla ainekset ja leipomalla kakku 26-28 cm kakkuvuokaan. Paistoaika pysyy samana. Porkkanapiirakkana tämä riittää puolikkaan uunipellin kokoiseen vuokaan. Uunipellilliseen tuplaa ainekset. Paistoaika on 25-30 min.

n. 12 palaa

Tarvitset

Taikina

4,5 dl hienoksi raastettua porkkanaa (250 g, n. 3 isoa porkkanaa)
2 dl (140 g) fariinisokeria
1 dl (85 g) sokeria
1,5 dl kasvipohjaista maitoa*
1,5 dl (120 g) rypsiöljyä
4,5 dl (300 g) vehnäjauhoja TAI 4,5 dl (270 g) gluteenitonta vaaleaa jauhoseosta**
1 tlk ananasmurskaa liemineen (227/140 g tölkki) – katso alta ohje, jos jätät pois*
2 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
1 rkl raastettua inkivääriä (tai 1,5 tl inkiväärijauhetta)
1 tl kanelia
0,5 tl neilikkajauhetta
ripaus suolaa

*Ananasmurskan voi jättää pois, jos sitä ei satu nyt olemaan. Laita silloin maitoa 3/4 dl enemmän. Ananasmurska mehevöittää kakkua ja antaa pienen kivan maun.
**Gluteeniton: Ohjeella leiponeen huomautus: "Olen käyttänyt pääasiassa Viljatuotteen vaaleaa gluteenitonta jauhoseosta tähän kakkuun, jolla on rikas makumaailma (270 g = 4 dl kyseistä jauhoseosta). Eniten vehnäversiolta, niin maulta kuin rakenteeltaan on maistunut Lidlin Belbake (4,5 dl). Olen testannut kakun myös onnistuneesti Semper Fin Mixillä ja Pirkan gluteenittomalla jauhoseoksella (näitä vastaa deseissä aikalailla tuo 4,5 dl). Varmin lopputulos tulee, kun mittaat jauhot grammoissa – sillä tavalla olen myös testannut nämä, että onnistuvat."

Valmistus

• Raasta porkkanat hienoksi. Sekoita porkkanaraasteen joukkoon sokerit, maito, rypsiöljy sekä ananasmurska mehuineen. Sekoita kaikki yhteen. Sekoita sen jälkeen kuivat aineet joukkoon.
• Taikinan kuuluukin olla melko juoksevaa.
• Vuoraa n. 22 cm irtopohjavuoka leivinpaperilla ja voitele reunat. Kaada taikina vuokaan.
• Paista kakkua 180 asteessa n. 1 tunti. Testaa puutikulla kakun keskeltä pohjaan saakka kakun kypsyys ja tarvittaessa kypsennä aina 5 minuuttia lisää.
• Anna kakun jäähtyä.
• Halkaise kakku, jos haluat täytettä myös väliin.

Kuorrute väliin

200 g vegaanista maustamatonta tuorejuustoa (suositus vegaaniselle Philadelphialle)
0,5 dl tomusokeria
0,5 rkl sitruunanmehua

Notkista tuorejuusto lusikalla ja sekoita tomusokeri ja sitruunamehu joukkoon ja levitä kakun väliin.

Jos käytät vegaanista tuorejuustoa, joka on selvästi pehmeämpää (kuten Mö) tai jossa on melko vahva ominaismaku (kuten Violife), niin tällaiseen on hyvä vatkata vegevoita mauksi ja jämäköittäjäksi:

50 g huoneenlämpöistä maidotonta voita (esim. Eleplant)
150 g maustamatonta vegetuorejuustoa
3/4 dl tomusokeria
1 sitruunan raastettu kuori

Vatkaa voi hyvin kuohkeaksi. Vatkaa tomusokeri sekaan. Vatkaa tuorejuusto pienissä osissa sekaan. Sekoita lopuksi sitruunankuoriraaste. Nosta kuorrute jääkaappiin jähmettymään n. tunniksi (tai pidempään), jotta täyte jähmettyy. Levitä kakun väliin.

Kuorrute kakun päälle

200 g vegaanista maustamatonta tuorejuustoa (suositus: joko veg Philadelphia tai Mö)
0,5 dl tomusokeria
0,5 rkl sitruunanmehua

Notkista tuorejuusto lusikalla ja sekoita tomusokeri ja sitruunamehu joukkoon ja levitä kakun päälle.

Koristelu
mantelirouhetta/saksanpähkinöitä (halutessasi karamellisoi)

pähkinäallergisten koristelu, esimerkiksi:

paahdettuja kookoshiutaleita
tuoretta porkkanaa siivuina

sokeroituja porkkanalastuja eli ns. porkkanakarkkeja, kts. ohje tuosta alta.

PORKKANAKARKIT

Tarvitset

esimerkiksi 5 porkkanaa – tai kuinka paljon ikinä jaksat tehdä
sokeria sen verran, että sitä riittää kaikkien porkkanoiden päälle mukavasti. Sokerin määrää säätelemällä saat makeampia tai vähemmän makeita porkkanoita.

Valmistusohjeet

• Suikaloi porkkana ohueksi. Tähän mandoliini on paras työväline. Porkkana voi olla paksumpikin, mutta sitä pidempi on kuivausaika.
• Levitä porkkanat yhteen kerrokseen leivinpaperin päälle.
• Ripottele porkkanoiden päälle sokeria ja halutessasi ihan hitusen sitruunahappoa. Voit kokeilla pyöritellä porkkanat myös appelsiinimehussa.
• Käytä mieluiten kiertoilmaa. Lämmitä uuni 45-50 asteiseksi. Laita porkkanapelti uuniin (tasolla ei väliä). Jätä uuniluukku raolleen esim. puulastan avulla, jotta kosteus pääsee poistumaan.
• Anna porkkanoiden kuivua uunissa 8-12 tuntia. Säilytä niitä huoneenlämmössä pellillä tai kulhossa, jolloin ne kuivavat vielä lisää. Ilmatiivis säilytys lisää niiden kosteutta.

Lähde: viimeistamuruamyoten.com

PORKKANAMUFFINSSIT

Vinkki! Porkkanamuffinssit ovat niin meheviä, että voit hyvin valmistaa ne edellisenä päivänä. Jäähtyneet muffinssit voi säilyttää muovipussin sisällä yön yli. Muffinssit voi myös kuorruttaa edellisenä päivänä, mutta siinä tapauksessa ne tulee säilyttää jääkaapissa.

Parhaat porkkanamuffinssit

15 kpl

3 munaa
3 dl sokeria
3 dl vehnäjauhoja (tai gluteenittomia jauhoja)
2 tl leivinjauhetta
1 tl vaniljasokeria
2 tl kardemummaa
2 tl aitoa kanelia
1 tl piparkakkumaustetta
4 dl hienoa porkkanaraastetta
150 g voita sulatettuna

Sulata voi ja anna hieman jäähtyä. Sekoita kuivat aineet hyvin erillisessä kulhossa. Vatkaa munat. Lisää muut aineet (viimeisenä porkkanaraaste) ja sekoita taikina tasaiseksi.Aseta muffinssivuoat muffinssipellille tai uuninpellille. Täytä vuoat ja paista uunin keskitasolla 180-asteessa noin 15-20 minuuttia.

Valkosuklaakuorrute

150 g voita
100 g valkosuklaata
1 tl vaniljasokeria
3 dl tomusokeria
100 g tuorejuustoa

Sulata valkosuklaa mikrossa ja anna jäähtyä. Vatkaa huoneenlämpöinen voi ja vaniljasokeri vaaleaksi vaahdoksi useamman minuutin ajan. Lisää valkosuklaata hiljalleen samalla vatkaten. Lisää erissä 2 dl tomusokeria koko ajan vatkaten. Vatkaa joukkoon tuorejuusto ja loput tomusokerista. Vatkaa kunnes kuorrute on tasaista ja kuohkeaa.Laita kuorrute pursotuspussiin ja pursota tähtityllalla jäähtyneiden porkkanamuffinssien päälle. Säilytä kuorrutetut porkkanamuffinssit jääkaapissa, mutta ota huoneenlämpöön ennen tarjoilua.

Lähde: liemessa.fi, anninuunissa.fi

Tutustumiseksi:

1. Leena Rajakangas: Kasvisruokailijan ravinto-opas (1999, 112s.)

2. Linda Kovanen: Juures - Arjen voimaruokaa. Puhdasta kasvisruokaa ja juureksia (2017, 155s.). Kirjan ruokaohjeet on laadittu mahdollisimman puhtaista ja jalostamattomista raaka-aineista, jotta ne sisältäisivät mahdollisimman paljon ravintoaineita ja makua. Kirjassa kerrotaan puhtaasti syömisen perusasiat, joiden mukaan jokaisen on helppo puhdistaa ruokavaliotaan ja voida paremmin. Kirja tarjoaa raikkaita, hyvää tekeviä kasvisruokaohjeita niin arkeen kuin juhlaankin. Kirja sisältää vinkkejä juuresten käsittelyyn, säilyttämiseen sekä monipuoliseen käyttämiseen raaka-aineena. Kirjan tieto-osio sisältää tietoa juuresten ravintosisällöstä, sesonkiajoista, säilyttämisestä sekä juuresten terveysvaikutuksista. Kirjan tarkoitus on edistää juuresten käyttöä osana arjen ruoanvalmistusta helposti ja herkullisella tavalla. Linda Kovasen ensimmäinen kirja Vegeä - Liikkujan kasvisruokaa oli suuri arvostelu- ja myyntimenestys.

3. Irja Aro-Heinilä ym.: Kaiken maailman porkkanat: 53 ohjetta porkkanan ystävälle (2002)

4. Caroline Francis: Porkkana (1982, 32s.). Caroline Francisin Porkkana avaa porkkanan kiehtovan historian ja tarjoaa uusia ideoita herkullisiin kasvisruokiin. Porkkana ei ole aina ollut edullinen ja helposti saatavissa oleva juurikas. Tämä kirja kertoo elävästi porkkanan tarinan, johon liittyy monia mielenkiintoisia seikkoja. Kirjan loppuosio on varattu porkkanaruokaohjeille, joista löytyy uusia miellyttäviä tuttavuuksia. Sarjan muut kirjat Kaalit Kurkku Peruna Sipuli Tomaatti.

5. Sanna Autere: Vegesato: maailman parhaat maut satokauden kasviksista (2019, 135s.). Kirja antaa helppoja ohjeita kasvisruokaan. Reseptit käyttävät tuoreita kasviksia, jotka ovat parhaimmillaan eri vuodenaikoina. Kirjasta löydät myös kauniita kuvia ruoista.

4.4. Walk Around Things Day. Skippaa ongelmasi -päivä. Kierrä kiperyydet -päivä.

Useimpina päivinä ongelmat on vain kohdattava. Stressaavaa. Mutta ah! - sitten saapuu iki-ihana ja tervetullut Walk Around Things Day, joka antaa Sinulle luvan välttää ongelmiasi ja nauttia rauhasta. Toisinaan sitä ei vain halua kohdata tiettyjä tilanteita tai ihmisiä – vältelkäämme niitä tänään oikein olan takaa ja suorastaan kaikin keinoin! ☺ Tämä päivä antaa Sinulle täydellisen ratkaisun noihin inhoihin tilanteisiin ja pätevän tekosyyn turvautua siihen! 'Walk around things' ja lukuisat tavat tulkita kyseinen ilmaus antaa sinulle tänään varsin runsaasti pelivaraa, jotta voit varsin ansiokkaasti vältellä kaiken maailman ikäviä tilanteita, niin saat kunnon rauhanjuhlan käyntiin. Tämä on silkkaa välttelyn juhlaa, ah! Walk Around Things Day on luotu antamaan Sinulle hyvin ansaittu päivä, jotta saat välteltyä ongelmiasi sen sijaan että kohtaisit ne silmästä silmään. Niin, meillehän usein teroitetaan, kuinka ongelmat tulisi kohdata silmästä silmään ja käsitellä ne, nyt ja heti. Niin sanovat usein ihmiset, joilla ei ole ollut kovin suuria ongelmia – mitä he massiivisista ongelmista ja niiden kuormittavuudesta tietäisivät! Niin, on aikoja, jolloin tuntuu jokseenkin kohtuulliselta, jättää kohtaaminen väliin ja nauttia hetki ihan vain rauhasta mokoman sijasta. Tänä erikoisjuhlapäivänä rohkaisemme Sinua tarttumaan tähän tarjoukseen ja jättämään kaikki konfrontaatiot suosiolla väliin – kyllä niiden ongelmien kanssa ehtii tappelemaan runsaasti myöhemminkin. Eikö meistä jokainen kuitenkin ansaitse hieman rauhaa osakseen silloin tällöin, vai mitä. Kynttilät ja viinipullo esille, nyt juhlitaan! On hyggen aika!

P.s. Jos ongelmien syrjään siirtäminen tuntuu haastavalta, eikä mieli meinaa millään irrottaa niistä, kokeile tätä:

Kirjoita ongelmat muistiin paperille ja laita se kalenterisi väliin. Siten voit palata niihin myöhemmin ja ne tulevat sitten kohdatuksi ja hoidetuksi.

Ylipäänsä, ongelmien murehtimista varten voi järjestää ns. huolihetkiä, jolloin keskittyy niiden kääntelyyn ja vääntelyyn, jotta voi sitten muulloin keskittyä toimimaan, sen sijasta että tauotta murehtisi.

HYGGEHETKI – irtiotto arjesta

Hyggehetken järjestäminen on rentoa ja nautinnollista yhdessäoloa, jossa korostuvat lämmin tunnelma, mukavuus ja läsnäolo ilman kiirettä. Keskeistä on luoda viihtyisä ympäristö pehmeillä valoilla (kynttilät/pöytävalaisimet), tarjota herkullisia, helppoja herkkuja ja juomia, keskittyä toistensa seuraan (kännykät pois!), ja valita rento aktiviteetti, kuten yhdessä pelaaminen, jutustelu tai mukava elokuva – tärkeintä on kiireettömyys ja aito yhteys.

Valmistelut:

• Aika ja paikka: Valitse rauhallinen hetki ja paikka, esimerkiksi oma koti tai paikka ystävän luona. Tärkeintä on, että paikka tuntuu turvalliselta ja mukavalta.
• Tunnelma:
• Valaistus: Himmennä kirkkaat valot, sytytä kynttilöitä (paljon!), ja käytä pehmeitä pöytävalaisimia.
• Mukavuus: Pehmeät viltit, tyynyt ja mukavat istumapaikat ovat avainasemassa.
• Musiikki: Valitse rauhallista, taustalla soivaa musiikkia tai jätä se kokonaan pois.
• Tarjoilu:
• Yksinkertaista ja hyvää: Tarjoa helposti nautittavia herkkuja, kuten leivonnaisia, keksejä, lämmintä kaakaota, teetä tai glögiä.
• Yhteinen ruokahetki: Järjestäkää yhteinen, rento illallinen ilman puhelimia, jotta voitte keskittyä toisiinne.
• Aktiviteetit (tai niiden puute):
• Yhdessäolo: Pelatkaa korttia, lautapelejä, jutustelkaa tai lukekaa yhdessä.
• Rentoutuminen: Katsokaa elokuva tai kuunnelkaa musiikkia peittojen alla.

Hyggehetken "säännöt":

• Ole läsnä: Laita puhelin äänettömälle ja pois näkyviltä.
• Ei stressiä: Tavoitteena on rentoutuminen, ei suorittaminen.
• Nauti pienistä asioista: Keskity hetkeen ja sen tarjoamiin pieniin iloihin.
• Yhteys: Tärkeintä on tuntea yhteyttä muihin tai omaan itseensä.

Hyggehetki on ennen kaikkea tunnetila ja tapa hidastaa elämää – se on sitä, kun tuntee olonsa kotoisaksi, turvalliseksi ja onnelliseksi. Sosiaalisesti ajattelen se on sulosovun hetki.

Tutustumiseksi:

1. Jarmo Liukkonen: Psyykkinen vahvuus. Mielen taitojen harjoituskirja (2017, 281s., 4.p.).

Kun edessäsi on vaativa tilanne, käykö mielesi läpi epäonnistumisen mahdollisuudet? Kadotatko rentouden ja itseluottamuksen? Vai tiedätkö, miten toimia, jotta onnistut? Tutkimukset osoittavat, että psyykkisten taitojen hallitseminen selittää menestystä niin opinnoissa kuin työelämässä. Psyykkisiä taitoja ovat esimerkiksi taito asettaa tavoitteita, suunnata huomiota, rauhoittaa mieltä ja käyttää avukseen mielikuvia. Psyykkiset taidot ovat kuin kuperkeikka - niitäkin voi kehittää harjoittelun avulla. Psyykkisten taitojen harjoittelussa keskitytään voimistamaan niitä henkisiä resursseja, joiden avulla voimme parantaa suorituksiamme, oli sitten kyseessä mikä tahansa vaativa tilanne. Tässä kirjassa on runsaasti harjoituksia, joiden avulla voi kehittää psyykkistä vahvuuttaan esimerkiksi opinnoissa, töissä, harrastuksissa ja urheilussa.Jarmo Liukkonen on liikuntapedagogiikan professori sekä liikunnan ja psyykkisen hyvinvoinnin dosentti, joka on tutkinut psyykkisiä taitoja pitkään. Hän toimii myös psykologisen valmennuksen konsulttina urheilijoille ja yrityksille.

2. Robert L. Leahy: Älä huoli: seitsemän askeleen ohjelma sinulle, jolle monet asiat aiheuttavat huolta (2008, 390s.). Mietitkö työhuolia pakonomaisesti pääsemättä puusta pitkään? Pyöriikö päässäsi jatkuva kauhufilmi, jossa parisuhteesi ajaa täyttä vauhtia karikolle? Kasvatteletko yön pimeydessä pienestä huolesta mehevän katastrofikuvaelman? Olet ilmeisesti täysverinen huolien hautoja.

Kognitiopsykologin, tohtori Robert L. Leahyn kirja antaa käytännönläheisiä neuvoja niin turhan murehtimisessa kuin siitä eroon pääsemiseksi. Sen seitsemässä luvussa opetetaan testamaan, oletko murehtijatyyppiä, tarjotaan tapausesimerkkejä ja pureudutaan erilaisten huolityyppien patologiaan ja selättämiseen. Havainnollistamalla miten vinoutunut huolien täyttämä ajattelutapa on Leahy näyttää samalla tien noidankehästä vapautumiseen.

3. Jan-Henry Stenberg, Helena Service, Salla Saiho, Satu Pihlaja, Eero-Matti Gummerus, Matti Holi & Grigori Joffe: Irti murehtimisesta (2015, 235s., 1.-8.p.).

Kun levottomuus, pelokas odotus, tuskaisuus, väsymys ja keskittymisvaikeudet yhdistyvät jatkuvaan huoleen, voi kyseessä olla yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Pitkäaikainen, korostunut ja tilanteesta riippumaton ahdistus haittaa usein toimintakykyä ja vaikeuttaa selviytymistä arkielämässä.Irti murehtimisesta on itsehoito-opas jatkuvasta ahdistuneisuudesta ja murehtimisesta kärsiville. Tämän oppaan sisältämien harjoitusten ja tehtävien avulla voi pitkäkestoisesta murehtimisesta vapautua omin avuin, ennen kuin ongelmat pitkittyvät ja vaikeutuvat. Opas pohjautuu HUS Mielenterveystalon kehittämään itsehoito-ohjelmaan, joka tarjoaa nopeasti saatavilla olevaa hoitoa lieviin ja keskivaikeisiin mielenterveyden ongelmiin.

Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoito-ohjelma perustuu ihmisen ajattelua ja oppimista koskevaan kognitiiviseen ja käyttäytymisterapeuttiseen tietoon. Sen mukaan ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen ovat jatkuvassa yhteydessä toisiinsa.

Irti murehtimisesta -kirjan sisältämä tieto ja harjoitukset auttavat tunnistamaan toiminnan ja ajatusten vaikutuksen tunteisiin ja mielialoihin ja huomaamaan, miten tilanteiden välttely voi entisestään pahentaa tai ylläpitää oireita. Kirjan harjoitukset auttavat myös muokkaamaan ajatus- ja käyttäytymismalleja ja haastamaan uskomuksia.

4. Julia Jokiniemi & Roosa Tähtinen: Hetki huolille –keskustelukortit (2025). Kun lasta tai nuorta huolestuttaa, keskustelun aloittaminen voi olla vaikeaa etenkin, jos huolta on hankala pukea sanoiksi.Hetki huolille -keskustelukortit on suunniteltu tukemaan vuorovaikutusta tilanteissa, joissa lapsen tai nuoren on vaikea kertoa mieltään painavista asioista tai aikuisen ottaa ne puheeksi. Korttien puhuttelevat kuvitukset ja minämuotoon kiteytetyt tekstit johdattelevat keskustelemaan muun muassa ihmissuhteisiin, kehoon ja mieleen liittyvistä huolista. Mukana on myös keskustelun tukikortteja, joissa kerrottujen kysymysten ja vinkkien avulla esiin tullutta asiaa on helppo lähteä purkamaan yhdessä.

Julia Jokiniemi (PsM) on psykologi ja psykologian opettaja, joka työskentelee lasten, nuorten, perheiden ja kouluyhteisöjen tukena. Sosiaalipsykologi Roosa Tähtinen (YTM) on sosiaalipsykologi, joka työskentelee mielenterveysviestinnän parissa ja kuvittajana.

5. The Hygge Game, Korttipeli (EN). Tuotemerkki: Kylskåpspoesi.

Juhlallinen tapa tutustua paremmin itseesi ja ystäviisi. Mitä muuttaisit, jos saisit elää uudelleen kaksi edellistä vuotta? Kuinka pukeudut, jos kukaan muu ei näe mitä sinulla on päälläsi? Kuinka ystäväsi kuvailisivat sinua kolmella sanalla? Ja mitä urheilua olisi hauskempaa katsella, jos kilpailijat olisivat todella humalassa? Seurapeli on juhlava ja viihdyttävä peli, jossa on yli 300 odottamatonta, hauskaa, hullua ja mielenkiintoista kysymystä. Täydellinen tapa oppia tuntemaan sekä itsesi että ystävät, perheenjäsenet ja työtoverit erilaisella ja hauskalla tavalla, jossa monet naurut, erilaiset kysymykset ja hulluja anekdootteja ovat taattuja. Peli sopii yhtä hyvin kotona kuin juhlissa tai illallisella. Et voi hävitä tässä pelissä - ainoastaan voittaa! Laita matkapuhelin alas, sammuta televisio ja koe yhdessä hauskoja ja unohtumattomia hetkiä. Alkaen 12-vuotiaasta. Peli on englanniksi. Saatavuus: adlibris.com.

6. Meik Wiking: Hygge (2017, 287s.). Tanska mainitaan usein maailman onnellisimpana maana. Onnellisuuden selittää yksi asia: hygge. Hyggeä on selitetty läheisyyden luomisen taiteeksi, sielun viihtyisyydeksi, rauhoittavista asioista nauttimiseksi ja kaikeksi näiden väliltä. Oma suosikkini on kupillinen kaakaota kynttilänvalossa...

Jokainen tietää, mitä hygge on, kun sen kokee. Kyse on hyggestä, kun on käpertynyt rakkaansa kainaloon sohvalla tai syö fiilisruokaa parhaiden ystäviensä seurassa. Sitä on myös raikas aamu, jolloin ikkunasta tulviva valo on täydellistä.

Meik Wiking on paras mahdollinen opas kertomaan kaikille hyggeilyn saloista. Meik on kööpenhamilaisen Happiness Research Instituten johtaja, ja hän on tutkinut vuosikausia tanskalaista elämäntapaa. Tämä Meikin kaunis, innoittava kirja avaa tien hyggeilyn maailmaan. Aiheina ovat muun muassa oikean valaistuksen valitseminen, päivälliskutsujen suunnittelu, hygge-hätäpakkauksen luominen ja jopa pukeutuminen.

4.4. Vitamin C Day. C-vitamiinpäivä. 

C-vitamiini on oikea supervitamiini. Mitä kaikkea C-vitamiini tekee:

1 Se on täysin välttämätön tehokkaan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi.

2 C-vitamiini sitoo raskasmetalleja.

3 C-vitamiini on välttämätön monien hormonien ja elimistön oman kipulääkkeen endorfiinin tuotannossa.

4 C-vitamiini on välttämätön haavojen paranemisessa ja normaalissa kasvussa.

5 C-vitamiini lisää raudan imeytymistä.

6 C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta ollen siten tärkeä henkiselle terveydellesi.

7 C-vitamiini on välttämätön kollageenin muodostuksessa. Erityisen tärkeää se on rustolle, luille ja hampaille.

8 C-vitamiini on tärkeä myös ihollesi.

9 C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka hidastaa vanhenemisprosessia.

C-vitamiinia on esimerkiksi perunoissa, paprikassa, parsakaalissa, pinaatissa, tomaatissa, mansikoissa, sitrushedelmissä, mangossa ja kiivissä. Tätä vitamiinipäivää ei kannata jättää huomiotta. Päivän focusta voi hyvin laajentaa kattamaan kaikkikin vitamiinit, miksei! Lähde: Knut Flytlie: Vitamiinit (2013)

Tutustumiseksi: 

1. Knut Flytlie. Vitamiinit (2016, 174s.). Oikeat vitamiinit oikeaan aikaan

Kärsitkö päänsärystä, toistuvista flunssista, lihas- ja nivelkivuista? Onko virta vähissä ja mieli maassa? Vitamiinit ja hivenaineet tuovat täsmäavun moneen vaivaan. Mutta tiedätkö, mitä elimistösi tarvitsee juuri nyt?

Yksi ja sama monivitamiinipilleri ei sovi kaikille - jokaisen elimistö ja aineenvaihdunta ovat yksilöllisiä. Kirjan alussa olevalla testillä voit kartoittaa oman tilanteesi. Avain parempaan oloon on omissa käsissäsi!

2. Thomas Levy: C-vitamiini - Luonnon yleislääke (2023, 422s.)

3. Reijo Laatikainen: Vitamiinit, hivenaineet ja ravintolisät. Tunnista tarpeesi, valitse viisaasti (2021, 176s.).

Miten saada sopivasti vitamiineja ja kivennäisaineita? Terveellisesti suositusten mukaan syömällä niitä saa ravinnosta yleensä riittävästi. Joskus saanti on kuitenkin liian vähäistä tai tarve tavallista suurempi. Silloin tarvitaan ruokavaliomuutoksia tai ravintolisiä. Laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo, milloin suojaravintoaineiden liian vähäinen saanti on todennäköistä ja miten asia tulisi huomioida. Tämän kirjan avulla hahmotat helposti, kuinka esimerkiksi elämäntilanne, ruokavalio ja sairaudet vaikuttavat eri ravintoaineiden saantiin ja tarpeeseen sekä millaisia ravintolisiä mahdollisesti tarvitset ja millaisia ovat niiden hyödyt ja haitat. Kirjassa käsitellään esimerkiksi raskaana olevien ja imettävien, lasten ja ikääntyvien ravitsemuksellisia vaatimuksia sekä niin urheilun, erityisruokavalioiden (kuten vegaanisen ja vegetaristisen, planetaarisen ja ketogeenisen ruokavalion) kuin ruoka-aineallergioiden ja monien sairauksien asettamat haasteita ja erityistarpeita.

Reijo Laatikainen on laillistettu ravitsemusterapeutti, filosofian tohtori ja tunnettu ravitsemuksen asiantuntija muun muassa suositun bloginsa kautta. Hänen aiempia teoksiaan ovat mm. Herkän vatsan valinnat (2021), Verensokeri haltuun (2020) ja Taltuta lievä tulehdus (2019).

4. Sara Rose: Vitamiinit ja kivennäisaineet (2005, 144s.). Saat kattavan tietopaketin vitamiinien ja kivennäisaineiden vaikutuksista terveyteen sekä käytännön vinkkejä niiden saantiin ja hyödyntämiseen arjessa. Kenelle: Terveydestään kiinnostuneille.

Elintärkeillä ravintoaineilla voi torjua ja lievittää mm. väsymystä, korvatulehduksia ja masennusta. Kaiken kattava opas sisältää saantisuositukset, vaikutukset ja lähteet.

5. Terveyttä vai sairautta ruoasta?: kattava opas ruoka-aineiden vaikutuksesta hyvinvointiin (2021, 303s., 2.p.). Terveyttä vai sairautta ruoasta? tarjoaa laajan katsauksen yli 120 ruoka-aineen vaikutuksiin hyvinvointiin tuoreeseen tutkimustietoon perustuen. Kirja antaa käytännön vinkkejä ruoan valintaan, säilytykseen sekä neuvoja yleisten terveysongelmien ehkäisyyn ja helpottamiseen ravinnon avulla. Tämä ainutlaatuinen opaskirja esittelee yli 120 ruoka-aineen terveysvaikutukset ja mahdolliset haitat - aamiaismuroista öljyihin ja kaikkeen siltä väliltä. Ovatko kananmunat hyväksi vai haitaksi terveydelle? Missä hedelmissä ja marjoissa on eniten antioksidantteja? Voiko Alzheimerin tautia tai silmäsairauksia ehkäistä ruokavalion avulla? Mitä transrasvat ovat ja miksi ne ovat haitallisia? Mitkä lisäaineet ovat turvallisia? Kirjassa käydään myös läpi yli 60 yleistä vaivaa ja sairautta ja kerrotaan, millä ruoilla niitä voi ehkäistä tai helpottaa. Tämä tuoreeseen tutkimustietoon perustuva kirja kertoo kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää ravitsemuksesta ja terveellisestä ruoasta!

6. Charlotte Erlanson-Albertsson: Ruoka joka vahvistaa terveyttäsi (2013, 168s.)

7. Karen Sullivan: Vitamiinit & kivennäisaineet: pieni käytännön opas (1998, 58s.). Tämä kätevä ja helppolukuinen opas selvittää vitamiinien ja kivennäisaineiden käytön perusteet ja vaikutukset sekä antaa ohjeita terveellisen ruokavalion koostamiseen. Vitamiinit & kivennäisaineet pähkinänkuoressa, neuvoo vitamiini- ja kivennäispitoisten ruokien valinnassa, luettelee vitamiinit ja kivennäisaineet vaikutuksineen, opastaa tavallisimpien vaivojen itsehoidossa.

5.4. Body Care Day. Vartalonhoitopäivä. 

Tämä teemapäivä korostaa vartalonhoidon tärkeyttä, ei vain kauneuden vaan myös terveyden näkökulmasta. Iho on todellakin suurin elimemme. Päivä rohkaisee meitä hemmottelemaan itseämme ja ylläpitämään hyvää ihoterveyttä hyvien tapojen ja itsehoitokäytäntöjen avulla. ​​Ihonhoitotraditioiden juuret ovat Egyptissä ja Roomassa. Nämä kulttuurit pitivät kylpemistä ja vartalonhoitoa elintärkeänä puhtauden ja hengellisen hyvinvoinnin kannalta. Tänä päivänä keskiössä on vartalomme ravitseminen hierontojen, kylpyjen sekä ihoa ravitsevien tuotteiden avulla. Tämä päivä muistuttaa meitä vartalomme tarpeesta tulla hoidetuksi ja ideana on vaihtaa toisten kanssa hyviä vartalonhoitovinkkejä.

Ihon kuntoon vaikuttaa suuresti se, mitä suuhusi laitat. Katja suosittelee: 1) Ihoravintolisät: kollageenituotteet (hydrolysoitu kollageeni), C-vitamiini, Solgar Iho-hiukset-kynnet. 2) Pidä sokerimäärä niin minimissä kuin suinkin voit, sillä sokeri veltostuttaa ihoa ja tekee sen harmaaksi, joillakin se voi aiheuttaa aknea tai muuta merkillistä nyppyä. 3) Juo runsaasti vettä, 2-3 litraa päivässä. 4) Nuku 8 tuntia yössä, koska iho palautuu yön aikana. Jos nukkuu liian vähän, se näkyy ihon kuivumisena. Huom. Ihon palautumista yöllä voi myös boostata: Hyväksi todettu ns. yöravintolisä: puhdas+ Beauty sleep: kollageeni & melatoniini + hyaluronihappo + kärsimyskukka + biotiini + C-vitamiini + resveratroli; jo 1 tabletti tekee ihmeitä; tarkoitettu ihon ja hiusten kunnon parantamiseen.

SHEAVOIN IHME

Sheavoi, eli karitevoi, on Afrikassa kasvavasta karitepuusta saatava kasvirasva, joka on tunnettu erinomaisista kosteuttavista, ravitsevista ja suojaavista ominaisuuksistaan, ja sitä käytetään laajasti kosmetiikassa ja joskus myös ruoanlaitossa. Se sisältää runsaasti vitamiineja (A, E) ja rasvahappoja, jotka pehmentävät, silottavat ja vahvistavat ihoa sekä hiuksia, ja sopii useimmille ihotyypeille. Saatavilla on sekä puhdistamatonta (tuoksuu ja on vaaleankeltainen) että puhdistettua (hajuton ja valkoinen) versiota.

Käyttökohteet

• Ihonhoito: Kosteusvoiteena, huulirasvana, pakkassuojana, auringonpolttamien rauhoittajana, vauvanhoitoon, atooppisen ihon hoitoon.
• Hoidot: Hiusten latvoihin, hiusnaamioihin, päänahan hoitoon.
• DIY-kosmetiikka: Saippuan, vartalovoiteiden, naamioiden ja kuorintojen ainesosana.
• Ruoka: Afrikassa ruoanlaitossa, Suomessa margariineissa ja kekseissä.

Hyödyt

• Kosteuttaa ja suojaa: Estää kosteuden haihtumista ja vahvistaa ihon suojakerrosta.
• Ravitsee: Sisältää A- ja E-vitamiinia, jotka tukevat ihon hyvinvointia.
• Silottaa ja uudistaa: Edistää ihosolujen uudistumista ja parantaa ihon elastisuutta.
• Tulehdusta hillitsevä ja antioksidanttinen: Suojaa ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.

Huomioitavaa

• Pähkinäallergia: Voi aiheuttaa oireita pähkinäallergisille.
• Puhdistamaton vs. puhdistettu: Puhdistamaton on luonnollisempi ja sisältää enemmän bioaktiivisia aineita, mutta se on voimakkaammin tuoksuva. Puhdistettu on neutraali ja hajuton, sopii hajusteettomiin tuotteisiin.

Lisää sheavoista:

Mitä on sheavoi?

• Alkuperä: Sheavoi uutetaan Afrikasta peräisin olevan sheapuun pähkinöistä.
• Koostumus: Kiinteä rasva, joka lämmetessään muuttuu pehmeäksi ja levittyy helposti iholle.
• Ravinteet: Sisältää rasvahappoja (oleiini-, steariini- ja linolihappoa) sekä vitamiineja ja antioksidantteja, jotka tukevat ihon hyvinvointia.
• INCI-listassa eli ainesosaluettelossa sheavoi löytyy nimellä butyrospermum parkii (shea) butter.

Mihin sheavoita käytetään?

Sheavoi on monikäyttöinen raaka-aine, jota hyödynnetään:

• Ihonhoidossa: voiteissa, vartalovoissa, huulivoiteissa ja saippuoissa.
• Kasvoilla: yövoiteena ja kuivien ihoalueiden kosteuttajana.
• Käsille ja jaloille: suojaamassa ja pehmentämässä kuivaa tai halkeilevaa ihoa.
• Hiuksissa: sheavoi tai sheaöljy ravitsevat kuivia ja karheita hiuksia.
• Lemmikeillä: tassuvoiteissa suojaamassa koiran ja kissan käpäliä pakkaselta ja kuumalta asfaltilta.

"Moniin apteekin valikoiman ihonhoitotuotteisiin on lisätty sheavoita tuomaan ravitsevuutta sekä ihoa suojaavia rasvahappoja ja vitamiineja", kertoo Yliopiston Apteekin estenomi Terhi Rouhiainen.

Kenelle sheavoi sopii ja mitä tulee huomioida sheavoin käytössä?

• Allergiat: Sheavoi on pähkinästä saatava tuote. Karitevoin käsittely poistaa allergiaa aiheuttavia proteiineja, mutta herkimpien pähkinäallergisten kannattaa olla varovaisia.
• Tuoksu: Puhdistamaton sheavoi tuoksuu luonnostaan pähkinäiseltä, kun taas puhdistettu versio on lähes hajuton.

Miten sheavoita levitetään?

Ota pieni määrä sheavoita sisältävää tuotetta kämmenelle ja levitä se kasvojen, käsien tai jalkojen iholle tai huulillesi ohuelti. Pieni määrä riittää, sillä sheavoi on täyteläinen ja erittäin riittoisa.

"Huoneenlämmössä puhdas sheavoi on kiinteää, mutta sulaa helposti käsien lämmössä ja imeytyy nopeasti jättäen ihon pehmeäksi ja ravituksi. Useissa ihonhoitotuotteissa sheavoi on yksi ravitseva ja suojaava raaka-aine muiden joukossa, jolloin karitevoita sisältävä tuote muistuttaa usein aivan tavallista ravitsevaa voidetta, jolla on kyky sitoa kosteus tehokkaasti ihoon", kertoo Yliopiston Apteekin estenomi Terhi Rouhiainen.

YHTEENVETO

Sheavoi on luonnon oma monikäyttöinen ihonhoidon raaka-aine, joka sopii kasvoille, käsille, jaloille, hiuksiin ja jopa lemmikkien tassuille. Erilaisten voiteiden raaka-aineena sheavoi kosteuttaa, pehmentää, suojaa ja rauhoittaa ihoa tehokkaasti, minkä vuoksi se onkin suosittu ainesosa monissa ravitsevissa hoitotuotteissa. Sheavoi on yleisesti ottaen on hyvin vähän komedogeeninen eli se ei tuki ihohuokosia, mutta rasvoittuvalla iholla tai akneiholla se saattaa tukkia ihohuokosia.

Lähde: yliopistonapteekki.fi, asiantuntijana Yliopiston Apteekin estenomi, parturi-kampaaja Terhi Rouhiainen.

Tutustumiseksi:

1. Virve Fredman: Täydellinen iho: opas korealaiseen ihonhoitoon (2019, 158s.).Teosopastaa lukijat korealaiseen ihonhoitorutiiniin. Kirja sisältää selkeät ohjeet ja vinkit, jotka auttavat saavuttamaan terveen ja kauniin ihon korealaisten menetelmien avulla. Kaisa Sojakka on vastannut kirjan upeista valokuvista, jotka tukevat kattavasti tekstin sisältöä.

2. Mari Hannele Tervaniemi: Iho pintaa syvemmältä (2021, 200s.). Mari Tervaniemen tietokirja vie lukijan syvälle ihon saloihin ja avaa, miten genetiikka, ympäristö ja mieli vaikuttavat ihon hyvinvointiin. Tutkimukseen pohjautuva teos laajentaa ymmärrystä ihon rakenteesta, toiminnasta sekä terveyteen liittyvistä kysymyksistä.

Iho on kehomme suurin elin. Se tuntee, tunnustelee, viestii ja muistaa. Sen pintakerros, orvaskesi, saa alkunsa alkionkehityksen alkuvaiheissa samasta kerroksesta, josta myös ihmisen hermosto kehittyy. Ihon kerrokset muodostavat suojaavan mutta pehmeän kuoren herkälle kehollemme.

Molekyylibiologi Mari Tervaniemi huomasi väitöskirjatyössään, kuinka tärkeä elin iho onkaan. Se on kehon yhteys ulkomaailmaan ja sen suoja samalta ulkomaailmalta. Tervaniemen yleistajuinen tietokirja selittää, mitä iho todella on ja kuinka genetiikka, ympäristö ja mieli vaikuttavat sen ulkonäköön, toimintaan ja hyvinvointiin.

Kirja antaa tietoa ihon rakenteesta, toiminnasta ja muistista. Tämänhetkistä tietoutta tuodaan esiin tutkimukseen perustuen ja maanläheisesti tyylikkään kuvituksen tuella. Kirjan perustuu etenkin genetiikkaan ja molekyylibiologiaan, mutta hyödyntää myös mielen tutkimusta.

Teos lisää ymmärrystä ihosairauksista, kuten psoriasiksesta ja ihosyövästä, ja siitä mikä on tarttuvaa ja mikä periytyvää. Tervaniemi antaa tietoa sairauksien ennaltaehkäisyn merkityksestä, varsinkin jos kyseessä on ihosyöpä. Perinteiset ihosairaudet eivät ole kuitenkaan ainoita sairauksia, jotka voivat näkyä ihossa; esimerkiksi Parkinsonin taudin yhtenä oireena voivat olla ihomuutokset.

3. Ville Äikäs: Kosmetiikka – kaikki mitä haluat tietää (2022, 206s.). Koe kattava opas kosmetiikan monipuoliseen maailmaan – syväluotaava tietopaketti ihon rakenteesta, ihonhoidosta ja kosmetiikkatuotteista. Kenelle: Kauneudenhoidosta, ihonhoidosta ja kosmetiikasta kiinnostuneille.

Kosmetiikka - kaikki mitä haluat tietää on pitkän linjan kosmetiikka-ammattilaisen kirjoittama opas kosmetiikan sokkeloiseen maailmaan.

Kirjassa käydään läpi perusteita ihon rakenteesta ja toiminnasta, erilaisista ihotyypeistä ja ihon haastetiloista sekä ihon vanhenemisesta. Kirjasta saa myös vinkit ihon oikeanlaiseen suojaamiseen sekä oman ihonhoitorituaalin muodostamiseen. Kirjassa ei keskitytä vain ihoon vaan tutustutaan myös kosmetiikkapurkkien sisältöön ja erilaisiin kosmetiikkatuotteisiin, niiden oikeanlaisiin käyttötapoihin sekä annetaan vinkkejä, miten kosmetiikkatuotteen sisällysluetteloa luetaan.

Omassa osiossaan käydään läpi erilaisia kosmetiikan ja ihonhoidon myyttejä sekä pohditaan kosmetologien mahdollisuuksia ihonhoidossa. Erilaisten termien selkiyttämiseksi kirjan lopusta löytyy myös kosmetiikka-suomi-sanakirja.

Kirjassa annetut vinkit ja ohjeet on kerrottu hoitavan kosmetologin näkökulmasta ihon parasta ajatellen. Kirja ei ota kantaa iän ikuiseen kiistaan luonnonkosmetiikka vs. synteettinen kosmetiikka vaan tarkastelee kosmetiikkaa kosmetologin silmälasien läpi tiukkaan faktaan tukeutuen.

4. Maria Varon: Elävä Iho – Luonnon Kosmetiikka

Oivaltava matka ihonhoitoon ja luontoyhteyteen. Kosmetiikan vaikutukset ihoon ja ympäristöön. Asiantuntijan käytännöllisiä vinkkejä.

Elävä iho -kirja tarkastelee ihonhoitoa ja kosmetiikan vaikutuksia laajasta näkökulmasta. Mikä ihomme tehtävä oikeastaan on ja miten voimme tukea sitä? Entä millaiset vaikutukset valitsemillamme kosmetiikkatuotteilla on meihin ja ympäristöömme? Esimerkiksi näihin kysymyksiin syvennytään kirjassa huippuasiantuntijoiden haastattelujen sekä kirjailijan oman vankan kokemuksen pohjalta. Mitä isommasta kokonaisuudesta on kyse, sitä vaikeampi sitä on hahmottaa ja suodattaa olennainen valtavasta informaatiotulvasta. Me ihmiset olemme osa valtavaa kokonaisuutta – luontoa – jonka kanssa olemme täydellisessä symbioosissa.

Maria Varon on luonnonkosmetiikan ja kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntija ja kouluttaja. Työskentely lukuisten eri brändien kanssa on tuonut ymmärrystä siitä, mitä kosmetiikka oikeastaan on ja miten sitä voidaan tehdä myös eettisesti kestävällä tavalla. "Itse koin jo varhaislapsuudessa, mitä luontoyhteyden heikentyminen ja kehon mikrobiston – eli mikrobiomin – epätasapainotila aiheuttaa. Kehon tasapaino on kuitenkin mahdollista palauttaa pienentämällä kehon kuormitusta ja vähentämällä tietyille kemikaaleille altistumista. Tätä ei voida enää pitää pienen ihmisjoukon uskomuksena, sillä jatkuvasti saadaan yhä enemmän tutkimustietoa siitä, kuinka luonnon luoman nerokkaan ekosysteemin ja mikrokosmoksen järkyttäminen on useimpien kroonisten sairauksien taustalla. Ihminen on osa luontoa ja iho toimii tärkeänä luontoyhteyden väylänä." – Maria Varon

Estenomi Maria Varon on toiminut asiantuntijan roolissa muun muassa Pro Luonnonkosmetiikka Ry:ssä sekä vastannut niin toimittajien, eturivin bloggaajien kuin tavallisten kuluttajien kysymyksiin ihonhoidon ja luonnonkosmetiikan saloista.

5. Leena Kiviluoma: Kasvot kuntoon: kohenna kasvojesi terveyttä ja ulkonäköä (2009, 143s.). Kasvot kuntoon esittelee ainutlaatuisen, lääketieteeseen perustuvan kasvojen lihashuolto-ohjelman, joka edistää sekä kasvojen terveyttä että ulkonäköä. Kirjan käytännölliset harjoitukset auttavat helpottamaan lihasperäistä kasvo- ja päänsärkyä sekä parantamaan ryhtiä ja kasvonpiirteitä.

Kasvot kuntoon luonnollisesti, tehokkaasti ja turvallisesti!
• Tuntuivatko kasvosi jännittyneiltä ja tiukilta?
• Kaipaatko luonnollista tasoitusta juonteille ja hehkua kasvoihisi?
• Etsitkö apua kasvojen alueen lihasperäisiin kipuihin tai päänsärkyyn?
Ainutlaatuinen, kokonaisvaltainen ja lääketieteeseen perustuva kasvojen lihashuolto-ohjelma kohentaa yhtä aikaa sekä terveyttä että ulkonäköä.

Kasvojen lihashuolto koostuu ilme- ja purentalihaksiin kohdistuvista venytyksistä ja hierontatekniikoista sekä rentouttavista ja vahvistavista liikeharjoituksista. Ohjelmaa täydentävät muiden pään alueen ja niska-hartia-alueen lihasten huoltoliikkeet. Kaikki harjoitukset on esitetty selkeiden kuvien avulla, ja niitä tukevat tuoreimmat lääketieteelliset tutkimukset. Jokainen harjoitus edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kasvot kuntoon -kirja opastaa, miten voit
• rentouttaa kasvosi
• lievittää lihasperäistä kasvo- ja päänsärkyä
• parantaa ryhtiä ja niska-hartiavaivoja
• kohentaa kasvojesi ulkonäköä
• parantaa puhe- ja lauluaääntäsi

Leena Kiviluoma on fysioterapeutti, lihashuollon asiantuntija ja kouluttaja.

6. Katja Kokko: Aidosti kaunis: lempeän tehokasta ihonhoitoa (2015, 288s.). Kirja, joka tarjoaa ystävällisiä ja tehokkaita vinkkejä ihonhoitoon. Katja Kokko neuvoo ihonhoidon perusteet sekä raaka-aineiden käytön kotona. Kaapo Kamun kauniit kuvat täydentävät tämän kattavan oppaan kauneuden ja hyvinvoinnin maailmaan.

7. Yael Adler: Iholla / kaikki kehomme suurimmasta elimestä (2017, 380s.)

8. Veera Brückler & Annina Francioso & Kati Partanen: Iho jota rakastat (2020, 274s.). Löydä uudenlainen, yksinkertaisempi tapa hoitaa ihoasi ja saavuta tasapainoinen, hyvinvoiva iho ilman turhaa monimutkaisuutta. Kolmen asiantuntijan kehittämä opas avaa puhtaat, luonnolliset keinot ihon tasapainon löytämiseen. Kenelle: Ihmisille, joita kiinnostavat ihonhoito, kauneus ja luonnolliset hoitokeinot.

Rennompaa ja huolettomampaa otetta ihonhoitoon!Haluaisitko tasapainoisen ja kauniin ihon, jossa sinulla on itsevarma olo myös ilman meikkiä? Näkyviä ja tuntuvia tuloksia on mahdollista saavuttaa käyttämättä ihonhoitoon tolkuttomasti aikaa ja rahaa.

Iho, jota rakastat on ihonhoito-opas, jonka avulla löydät oikean tavan hoitaa ihoasi - yksinkertaisesti, systemaattisesti ja luonnollisesti, ongelmien juurisyyt taklaten.Kirja esittelee tiiviisti ja selkeästi kaiken, mitä sinun tulee ihonhoitoon liittyen tietää: perustiedot kehon ja ihon toiminnasta, käytännönläheiset vinkit. Opit ymmärtämään, mitä ihosi kulloinkin tarvitsee. Informaatiotulvan ja hajanaisen tiedon sijasta saat tuloksia. Ja rauhan ihosi suhteen.

Kirjoittajat ovat kokonaisvaltaisen ihonhoidon pioneereja, jotka tunnetaan ihonhoitoa mullistavasta TwistBe-yrityksestä sekä Uusi alku ihollesi -verkkovalmennuksesta. Biologian, ravitsemuksen ja kosmetiikan asiantuntemuksensa sekä käytännön asiakastyön pohjalta he ovat kehittäneet ainutlaatuisen, pitkäkestoisia tuloksia tuottavan ihonhoitometodin. Kiireisinä äiteinä ja yrittäjinä kirjoittajat ymmärtävät, millaista on elää kuormittavan arjen keskellä, kun omasta hyvinvoinnista huolehtimiselle ei tunnu jäävän riittävästi aikaa. Työssään heitä ajaakin eteenpäin aito halu auttaa ihmisiä saamaan tuloksia ihonsa hoidossa.

"Ihoni on talla hetkella lahes virheeton. Olen oppinut tunnistamaan ihoni tarpeita ja muuttamaan käyttämiäni tuotteita ja ruokavaliotani niiden mukaan. Kiitos ihanat!"

"Ihoni ei ole voinut näin hyvin sitten yläasteen, vaikka ihonhoitorutiinini on simppelimpi ja käytän vähemmän tuotteita kuin koskaan."

"Vielä reilu kuukausi sitten kasvojeni ihoni oli ihan kamalassa kunnossa - atopiani ei ollut vielä kertaakaan aikuisiällä yltynyt niin pahaksi kuin tänä talvena. Teidän ansiostanne ihoni on nyt paremmassa kunnossa kuin koskaan! Ihoni on niin kosteutettu ja ihana, että olen mieluummin jopa kokonaan ilman kasvomeikkiä."

5.4. Deep Dish Pizza Day, Pannupizzapäivä. 

Pannupizza ei koskaan petä, se on poikkeuksetta heavensent! Lempitäytteet kehiin ja se on siinä! Pannupizzan paras puoli on ehkä se, että se sietää saada täytteisiinsä paljon extraa. Tänään ei jää nälkä sudennälkäisimmällekään!

PIZZATRIVIAA

Pizza on kotoisin Italiasta, tarkemmin sanottuna Napolista, missä nykyaikainen muoto kehittyi 1700-luvulla köyhän työväenluokan nopeaksi ruoaksi lisättyinä tomaattilisäkkeillä; legenda kertoo Kuningatar Margherita -pizzan syntyneen vuonna 1889 Italiassa, kun kokki valmisti sen väreillä (tomaatti, basilika, mozzarella) Italian lipun mukaan.

Suomalaiset syövät valtavasti pizzaa, arviolta jopa 150 miljoonaa pizzaa vuodessa yhteensä, ja pelkästään pakastepizzoja kuluu noin 40 miljoonaa kappaletta vuodessa, mikä tekee siitä todella suositun ruoan. Tarkkaa henkilökohtaista keskiarvoa on vaikea sanoa, mutta pizzan suosio on niin suuri, että sitä voisi melkein pitää Suomen kansallisruokana.

Pakastepizzoja valmistava Dr. Oetker selvitti suomalaisten pizzansyöntitapoja. vuonna 2020. Ihmisten mielipiteitä kuultiin esimerkiksi kuuluisassa ananasasiassa: Ananaksella vai ilman? Kysymykseen vastasi 9500 ihmistä ja lopputuloksena 62 prosenttia kertoi, että ananas todellakin kuuluu pizzaan. Vastaajista 67 prosenttia kertoo, että pizza maistuu parhaalta omin käsin nautittuna. Haarukka- ja veitsitiskiä lisää siis vain noin joka kolmas. Lähde: mtvuutiset (Petra Tuominen, 2020)

Sinihomejuusto on suosituimpia täytteitä, Edenredin työelämäasiantuntija Laura Lahtinen kertoo tiedotteessa. Suomen suosituin lounaspizza on Americana. Toiseksi suosituin on Tropicana, kolmanneksi suosituin Special Opera. (tieto vuodelta 2025)

Mozzarella on monen mielestä paras juusto pizzaan. Siinä kosteuden, joustavuuden ja öljyn suhde on täydellinen pizzan paistamisen kannalta. Mozzarella on miedon makuinen eikä se jyrää täytteiden makuja alleen. Siksi mozzarella on turvallinen ja hyvä valinta pizzaan kuin pizzaan.

Tarkkaa lukua on vaikea antaa, mutta pizzerioita on Suomessa useita satoja tai jopa yli tuhat, kun otetaan huomioon sekä ketjut (kuten yli 300 Kotipizzaa) että itsenäiset toimijat, joita on paljon, sillä pizza on vakiintunut osaksi suomalaista ravintolakulttuuria, vaikka virallista tilastoa kaikista yksittäisistä pizzerioista ei helposti löydy.

Lauttasaaren Luca on valittu Suomen parhaaksi pizzeriaksi vuosina 2020 ja 2021.

Suomen ensimmäinen pizzeria oli nimeltään Ravintola Giovanni, jonka italialainen merimies ja keittiömestari Giovanni Tedeschi avasi vappuna 1961 Haminassa. Se oli aikansa ensimmäinen paikka, joka toi aidon pizzan Suomeen, ja se toimi aina 1980-luvun alkuun saakka.

PINSAN JA PIZZAN ERO: Pinsa ja pizza eroavat toisistaan erityisesti taikinassa: pinsan jauhoina käytetään vehnän lisäksi riisi- ja soijajauhoja, mikä tekee pohjasta kevyemmän, ilmavamman ja rapeamman, kun taas pizza pohjautuu perinteiseen vehnäpohjaan. Pinsa vaatii pidemmän, usein kylmäkohotuksen (jopa 72h) ja siinä on korkeampi vesipitoisuus, mikä luo pehmeän sisuksen ja rapean pinnan, ja se muotoillaan usein ovaaliksi.

PANNUPIZZA

Pannupizza eroaa perinteisestä ohutpohjaisesta pizzasta erityisesti paksun ja pehmeän pohjansa ansiosta. Se paistetaan usein valurautapannulla tai uunipellillä runsaassa rasvassa, joka karamellisoi pohjan rapeaksi.

Pannupizzan historia ulottuu 1900-luvun alkuun Toscanan ja Torinon kaltaisiin Italian alueisiin, missä sitä tehtiin alun perin karkeammasta taikinasta syvissä pellavissa, mutta sen moderni, paksumpi versio yleistyi Yhdysvalloissa, erityisesti kun Pizza Hut toi sen markkinoille 1950-luvulla ja Domino's 1980-luvun lopulla, tavoitellen paksumman pohjan suosijoiden markkinoita. Pannupizza kehittyi kokeiluista italialaisten perheiden keittiöissä, joissa leipää paistettiin pannuissa.

Varhaiset juuret Italiassa

• Toscanan 'al Testo': 1900-luvun alussa Toscanassa leipurit ja kotirouvat alkoivat valmistaa paksua, rasvaista pizzaa pyöreissä tai suorakulmaisissa pellavissa, paistaen sen puuliekillä.
• Torinon 'Pizza al Padellino': Torinossa tunnettiin jo 1900-luvun alussa "Pizza al Padellino" (pannunpizza), joka oli varhainen versio pannupizzasta.
• Sicilialainen Sfincione: 1800-luvun Palermossa syntynyt Sfincione, neliömäisessä pannussa paistettu flatbread-tyyppinen leipä tomaatilla, sipulilla, juustolla ja anjoviksella, on myös yksi pannupizzan esi-isistä.

Nousu Yhdysvalloissa

• Pizza Hutin Pan Pizza: 1959 Pizza Hut franchise-ketjun perustajat lisäsivät paksumman pannupizzan valikoimaansa, mikä oli suuri menestys.
• Domino's: Vuonna 1989 Domino's lanseerasi oman syvän pannupizzansa (deep dish), markkinatutkimusten perusteella, jotka osoittivat 40 % asiakkaista suosivan paksumpaa pohjaa.

Suomessa

• Vaikka pizza saapui Suomeen 1960-luvulla, erityisesti Tampereen ja Lappeenrannan alueilla, ja liittyi leipäkulttuuriin, pannupizzan tarkka saapuminen ja suosion kasvu tapahtui myöhemmin, kun kansainväliset ketjut toivat sen myös Suomeen.

Tutustumiseksi:

1. Luca Platania & Salla-Maria Platania: Passione Pizza. Pizzan monet muodot (2021, 208s.).

Passione pizza - pizzan monet muodot on Luca ja Salla-Maria Platanian kattava opas pizzojen maailmaan. Kirjasta löydät tarkan rennot ohjeet herkullisen pizzan valmistamiseen kotona. Kirjan ensimmäinen osa on omistettu teorialle sekä taikinoille. Tiiviissä teoriaosuudessa kerrotaan, miksi pizzan raaka-aineisiin on hyvä kiinnittää huomiota. Taikinaosuudessa tutustutaan uudenlaisiin taikinoihin, joista kaikki sopivat paistettaviksi kotiuunissa. Jälkimmäinen osa puolestaan tarjoaa sukelluksen Lucan mielikuvituksellisiin pizzaresepteihin, jotka tarjoavat haastetta kokeneemmallekin kokille.

Passione pizza - pizzan monet muodot suunnattu pizzanystäville, jotka ovat valmiita noudattamaan ohjeita perusteellisesti ja pistämään kärsivällisyytensä peliin. Kirja tarjoaa kuitenkin aimo annoksen inspiraatiota myös heille, jotka suhtautuvat pizzoihin leppoisammin. Kirja avartaa lukijansa mielikuvaa pizzasta ja leipomisesta. Se herättää keskustelua siitä, että pizza ei olekaan "jo nähty", vaan tarjoaa upean pohjan myös keittotaidon ilmaisuun.

Luca ja Salla-Maria Platania ovat italialais-suomalainen pariskunta, joka on jo kymmenen vuoden ajan keskittynyt vaikuttamaan siihen, kuinka Suomessa suhtaudutaan pizzaan. He muun muassa toivat roomalaisen pizza al taglion Suomeen vuonna 2012. Tämän jälkeen Plataniat ovat olleet monessa mukana, mutta heidän rakkautensa pizzaan on vuosien varrella vain voimistunut.

2. Saku Tuominen & Luca Platania: Pizze (2015, 335s.). Maailman paras pizzakirja. Saku Tuomisen suosittu italialaisten keittokirjojen sarja jatkuu, nyt Napolin maisemissa. Aglio & Olio ja Basta! saavat seurakseen pizzojen maailmaan sukeltavan kirjan. Tuominen käy kevyesti ja hauskasti läpi pizzan historian, haastattelee alan parhaita asiantuntijoita ja esittelee kaikki erilaiset pizzatyypit. Reseptejä on yli sata ja kaikki soveltuvat tavallisessa kotiuunissa tehtäviksi. Kirja toinen tekijä on Luca Platania, turkulaisen Pizzarium-ravintolan perustaja ja yksi Suomen intohimoisimmista pizzaihmisistä. Kirjan valokuvista vastaa Tuukka Koski ja graafisesta ilmeestä Kimmo Kivilahti.

3. Jukka Salminen: Parempaa pizzaa kotona (2021, 188s.).

Jukka Salmisen Parempaa pizzaa kotona on perusteos jokaiselle pizzan ystävälle. Nimensä mukaisesti se kertoo, kuinka omassa keittiössä ja tavallisilla ruoanlaittovälineillä voi saada aikaan täydellisen pizzaelämyksen. Kirja pureutuu pizzakokin tärkeimpiin apuvälineisiin ja pizzan peruselementteihin: taikinaan, tomaattikastikkeeseen ja täytteisiin. Se tutustuttaa lukijat niin Napolin kuin New Yorkinkin pizzaperinteisiin ja antaa ohjeet 6 eri pizzapohjaan sekä 27 herkulliseen pizzaan - höysteitä ja drinkkejä unohtamatta.Jukka "Slicemonger" Salminen on tamperelainen valokuvaaja, muusikko ja pizzaintoilija, joka on tehnyt jo vuosia töitä pizzan parissa. Jukalle tärkeää on myös pizzan sosiaalisuus - hänestä yhdessä kokkailu ja syöminen kun on parasta, mitä ihminen voi tehdä.

4. Maria Blohm & Jessica Frej: Gluteenittomat pastat, pizzat ja piirakat (2015, 127s.).

Jotta kaikkien arkipäivässä olisi hohtoa!

"Monet keliaakikot eivät ole koskaan syöneet tuorepastaa tai oikein hyvää pizzaa hapanjuurella kohotetulla taikinapohjalla", sanovat leipuri Maria Blohm ja kokki Jessica Frej. He halusivat asiaan muutoksen.

Kirjassa on useita perusohjeita mureisiin piirakkapohjiin, rapeisiin pizzapohjiin ja notkeisiin pastataikinoihin. Ohjeet ovat gluteenittomia, eikä niissä käytetä jauheseoksia – vain puhtaita raaka-aineita kuten maissijauhoa, tattaria ja perunajauhoa. Niitä on nykyisin hyvin saatavilla ruokakaupoissa.

Lisäksi mukana on reseptejä sipulipiiraasta tryffelipizzaan ja ricotta-pinaattiravioleihin. Kaunis kuvitus inspiroi gluteenittomiin aterioihin, joista nauttivat kaikki!

5. Leena Söderström: Pizzaa! Paista, grillaa, nauti! (2015, 125s.).

Moni haluaa tehdä huippuhyvää pizzaa omassa keittiössään. Pizzakiven ansiosta kotona tehty pizza maistuukin puu-uunissa paistetulta, mutta tarvitaan vielä muutakin. Tässä kirjassa on ohjeet kahteen hyvään pizzataikinaan ja lukuisiin mausteisiin kastikkeisiin, täytteisiin ja lisukkeisiin, joilla nostat pizza-aterian aah-elämystasolle. Margarita ja quatro stagioni ovat mukana, mutta rapein anti on uusissa jännittävissä makuyhdistelmissä. Täytä, paista ja nauti

6. Kaisa Sillanpää: Suuri pizzakirja (2022, 400s.).

Suuri pizzakirja on kattava opas pizzan valmistukseen kotona. Kirjan ohjeilla teet itse elämäsi parasta pizzaa. Upeasti kuvitettu kirja antaa vinkkejä joiden avulla onnistut varmasti.Kirja vie lukijansa pizzojen maailmaan. Kirjasta löytyy laaja valikoima erilaisia pizzoja, kuten napolilaiset pizzat, roomalaiset pizzat, amerikkalaiset pizzat, pannupizzat, peltipizzat, calzonet, kasvispizzat ja jälkiruokapizzat, niin klassikkopizzat kuin gourmetpizzatkin. Kirja tarjoaa myös eri maiden erikoisuuksia ja pizzan lähisukulaisia.Kirjassa käsitellään kaikki pizzan valmistusprosessit taikinan valmistuksesta muotoiluun ja täytteiden valitsemisesta paistamiseen.

Kirja antaa useita taikinareseptejä joilla valmistat valintasi mukaan nopeita tai enemmän aikaa vieviä taikinoita. Kastikeresepteissä on myös valinnanvaraa, ohjeilla valmistuu tomaattikastikkeiden ohella myös valkoisia kastikkeita ja värikkäitä vihanneskastikkeita. Täytevaihtoehtoja löytyy todella runsaasti.

Kirja sisältää paljon kasvisversioita. Erilaiset ruoka-allergiat ja ruokavaliot on myös huomioitu.Näissä pizzoissa maku on pääosassa. Kaikki pizzakirjan reseptit ovat innostavia ja niiden avulla valmistat herkullisen innovatiivisia pizzoja. Pizzakirjan pizzat on paistettu erilaisilla uuneilla, tavallisessa kotiuunissa, leivinuunissa, puulämmitteisessä pihapizzauunissa, kaasulämmitteisessä pizzauunissa ja grillissä.

Kirjan kirjoittajalla on pitkä kokemus pizzan tekemisestä ja hänen pihalla on komeillut itserakennettu perinteinen italialainen puulämmitteinen kiviuuni jo 10 vuotta. Pizzakirjasta löydät lisäksi seikkaperäisiä pizzauunien rakennusohjeita.

7. Mikko Takala & Sami Rekola: Italia – Keittokirja (2024, 400s.)

Cacio e Pepe, Parmigiano-Reggiano, Pesto Genovese, Caponata, Aperol Spritz... Italialaista ruokaa ja juomaa rakastavat kaikki.

Italia - Keittokirja sukeltaa syvälle saapasmaan makuihin ja esittelee parhaat reseptit maan suurimpien kaupunkien kautta myös ravintoloihin ja raaka-aineisiin tutustuen. Retki alkaa Milanosta, josta matka jatkuu Torinon ja Alban kautta Ligurian rannikolle Genovaan. Pastan ja parmesaanin maakunnassa Emilia-romaganassa ruokaa laitetaan maakunnan kolmessa tärkeimmässä ruokakaupungissa Bolognassa, Modenassa ja Parmassa. Venetsiassakin piipahdetaan ja tietenkin pavunpurijoiden Firenzessä. Laziota kirjassa edustaa ylväs Rooma ja Campaniaa remuisa Napoli. Sisiliassa syödään Palermossa ja Syrakusassa.

Kirja sisältää jokaisesta mainitusta kaupungista napakan tietopaketin ja kullanarvoisia vinkkejä baareista, ravintoloista ja kahviloista Italian-matkaa suunnitteleville. Helppotekoiset reseptit klassikoista vähemmän tunnettuihin erikoisuuksiin on suunniteltu nimenomaisesti suomalaisille kotikokeille.

8. Elsi Kajander (toim.) & Pirjo Latvala (suom.): Ihana Italiankeittiö (1999, 256s.).Kirja vie lukijan italialaisen ruoan maailmaan tarjoten laajan valikoiman herkullisia reseptejä. Kirja esittelee perinteisiä ruokia ja ruokakulttuuria, ja se on täynnä kauniita kuvia.

9. Anna Del Conte: Gastronomy of Italy (2007, 191s.)

10. Fabien Bellahsen: Italia - Välimeren keittiö (2007, 191s.). Italialaisen keittiön aidot maut ja alueelliset reseptit hurmaavat Välimeren ystävät tässä kattavassa keittokirjassa. Kokoa pöytäsi ympärille parhaat raaka-aineet ja hyödynnä selkeitä ohjeita italialaisen ruokakulttuurin saloihin.

7.4. International Beaver Day. Kansainvälinen majavapäivä. 

Ohessa kiehtovia faktoja majavasta:

1. Majavat elävät yleensä lähellä makean veden lähteitä, kuten jokia, järviä ja puroja. 

2. Ne rakentavat patoja hidastaakseen veden virtausta ja luodakseen pieniä lampia. 

3. Majavan pesä, eli pesäke, sijaitsee usein padon takana olevassa lammessa. 

4. Pesäkkeet tarjoavat suojaa saalistajilta ja kylmältä säältä. 

5. Majavat käyttävät hampaillaan puita ja oksia rakennusmateriaalina. 

6. Majavien hampaat kasvavat jatkuvasti, joten ne kuluttavat niitä jatkuvasti puita pureskelemalla. 

7. Niiden leveä, litteä häntä toimii ohjaimena uidessa ja tasapainottimena maalla. 

8. Majavat voivat sulkea sieraimensa ja korvansa uidessaan veden alla. 

9. Niiden turkki on tiheä ja vettähylkivä, mikä auttaa pitämään ne lämpiminä kylmässä vedessä. 

10. Majavat voivat pidättää hengitystään jopa 15 minuuttia. 

11. Majavat ovat pääasiassa yöeläimiä ja aktiivisimpia hämärän aikaan. 

12. Ne elävät perheryhmissä, jotka koostuvat vanhemmista ja niiden jälkeläisistä. 

13. Majavat kommunikoivat keskenään erilaisilla äänillä ja hajuilla. 

14. Ne käyttävät häntäänsä varoitusmerkkinä lyömällä sitä veden pintaan. 

15. Majavat ovat erittäin territoriaalisia ja puolustavat reviiriään muilta majavilta. 

16. Majavat suosivat lehtipuita, kuten haapaa, koivua ja pajua. 

17. Ne syövät myös vesikasveja, kuten lumpeita ja vesiruttoa. 

18. Talvella majavat varastoivat ruokaa pesäkkeensä lähelle, jotta ne voivat syödä jäätyneen veden alla. 

19. Majavat käyttävät etujalkojaan ruoan käsittelyyn ja kuljettamiseen. 

20. Ne voivat kaataa jopa suuria puita ruokaa ja rakennusmateriaalia varten. 

21. Majavien padot luovat kosteikkoja, jotka tarjoavat elinympäristön monille muille lajeille. 

22. Padot auttavat myös vähentämään tulvia ja parantamaan vedenlaatua. 

23. Majavien toiminta voi muuttaa maisemaa merkittävästi, luoden uusia elinympäristöjä. 

24. Ne auttavat ylläpitämään biologista monimuotoisuutta alueilla, joilla ne elävät. 

25. Majavien rakentamat padot voivat myös auttaa estämään eroosiota. 

26. Majavia metsästetään niiden turkin ja rauhaseritteiden vuoksi. 

27. Elinympäristöjen tuhoutuminen ja vesistöjen saastuminen uhkaavat majavien populaatioita. 

28. Ilmastonmuutos voi vaikuttaa majavien elinympäristöihin ja ravinnon saatavuuteen. 

29. Suojelutoimenpiteitä, kuten elinympäristöjen ennallistamista ja metsästyksen sääntelyä, tarvitaan majavien suojelemiseksi. 

Lähde: facts.net.

Tutustumiseksi: 

1. Forsberg, Pepe & Forsberg, Paula: Majavan mailla (2021, 151s.). Pepe Forsberg asensi Evon retkeilyalueen majavaperheen talvipesään kameran, jonka välittämää kuvaa on seurattu yli miljoona kertaa kevättalvella 2021 YLE:n Majavalivessä. Lukija pääsee katsomaan lukuisia mielenkiintoisia videotallenteita kirjassa olevien QR-koodien avulla. Majavaretkiltä on taltioitunut paljon uutta tietoa näiden talttahampaisten mestarirakentajien elämästä ja käyttäytymisestä. Asiantuntijaryhmä on tutkinut mm. majavien hierarkiaa ja viestintäkeinoja sekä seurannut majavien toimintaa telkkien ja saukkojen kanssa. Kirja on paitsi jännittävä tutkimusmatka, myös tunteita herättävä kertomus majavan taistelusta elintilansa puolesta. Ihmisen ja majavan suhde ei ole mutkaton. Ongelmia on ilmennyt myös Evolla, ja tutkimustensa aikana Forsbergit joutuivat etsimään jopa salametsästäjiä. Kirja on väkevä kannanotto luonnon monimuotoisuuden puolesta. 

2. Hundreds of Beavers (elokuva, 2022), komedia/toiminta.

3. Heikki Kokkonen: Majavan elämää (2018). Luontokuvaaja Heikki Kokkosen 15 vuoden suurtyö esittelee majavayhdyskunnan kotipurollaan Pohjois-Karjalan huikeissa maisemissa.

Suomen luontoon on sopeutunut veikeä pohjoisamerikkalainen eläinlaji, majava. Majava on työteliäs eläin, joka arvostaa erämaan rauhaa mutta suhtautuu suopeasti myös varovasti lähestyvään, kameraa kantavaan ihmiseen.

Luontokuvaaja Heikki Kokkonen on kuvannut majavia yli viisitoista vuotta. Hän on seurannut niiden vuodenkiertoa ja ikuistanut arkista puurtamista mutta myös leikkiä, lepäilyä ja seuranpitoa. Kokkosella on majaviinsa erityinen suhde. Hän on kantanut huolta niiden kohtaloista ja niiden kokemista haavereista ja tuntee jokaisen yksilön "nimeltä".

Kokkosen Majavaelämää seuraa vuodenkiertoa Pohjois-Karjalan upeissa maisemissa. Majavien elinympäristöä ovat uskomaton jäätaide yhtä lailla kuin heräävän kevään värit ja kesän kukkaloisto.

Kokkonen (s. 1957, Värtsilä) on valinnut asuinpaikakseen Ilomantsin, koska hän arvostaa komeaa erämaaluontoa ja haluaa elää yhteydessä siihen.

4. Jarkko Vehniäinen & Marja Lappalainen: Kamala luonto - Majavan oma kirja (2022, 96s.). Kamalan luonnon suosikkihahmo majava saa viimein oman kirjan. Kamalan luonnon sympaattinen majava on viimeisten vuosien aikana voittanut puolelleen lukemattomien fanien sydämet. Omissa oloissaan viihtyvä, introvertti antisankarimme saa nyt ikioman kirjan. Sen raadolliset itsetutkiskelut, taipumus sosiaalisten kontaktien välttelyyn ja rakkaus omaan rauhaan vetoavat suoraan suomalaiseen sieluun. Nyt kaikki majavan hermoilut, ahdistukset, pohdinnat ja pakoilut kerätään yksiin kansiin. Suurta myötätuntoa herättävä jyrsijämme ei ehkä osaa olla armollinen itselleen, mutta sen avulla lukija voi löytää ymmärrystä itseään kohtaan!

5. Heikki Kokkonen: Majava = Beaver (2005, 95s.)

6. Margaret Lane: Majava (1982). Majava tarjoaa todellisuuteen perustuvan ja innostavasti kirjoitetun katsauksen majavaan sekä sen merkitykseen luonnossa. Kenelle: alle 12-vuotiaille

ELÄMÄÄ LUONNOSSA
Miksi majavaa kutsutaan rakennusmestariksi? Mitä majava syö? Mitä haittaa ja hyötyä majavan padosta voi olla? Tämä todellisuuteen perustuva kertomus MAJAVASTA vastaa moniin lasta askarruttaviin kysymyksiin ja välittää luonnontietoa helpo­tajuisesti ja innostavasti. 

Saatavissa myös kertomukset ORAVASTA ja SAMMAKOSTA.

7. Petri Nummi: Majavan lammella (2015, 120s.). Majava tunnetaan ekosysteemi-insinöörinä, jonka rakentamilla padoilla ja kanavilla on merkittävä rooli luonnon monimuotoisuudessa. Petri Nummi avaa majavan elämää ja sen vaikutuksia ympäristöön eri vuodenaikoina.

8. Marie-Jose Sacre & Pierre Coran: Laiska majava (1991, 25s.). Hauska seikkailutarina auttaa tuoreita lukijoita kehittämään taitojaan helposti lähestyttävällä tavalla. Kenelle: 6–8-vuotiaille

9. Maukka Majavan seikkailut (20s.)

10. Kamala Luonto -muistivihko "Majava", saatavuus: elukkamania.fi

11. PEHMO, HIENO!: Rappa majava pehmo 28 cm, saatavuus: lelupartanen.fi

7.4. World Health Day. Maailman terveyspäivä. 

World Health Day on suomeksi Maailman terveyspäivä, jota vietetään vuosittain 7. huhtikuuta WHO:n (Maailman terveysjärjestö) perustamisen kunniaksi, ja se keskittyy ajankohtaisiin globaaleihin terveysaiheisiin.

· Nimi: Maailman terveyspäivä.

· Ajankohta: Joka vuosi 7. huhtikuuta.

· Tausta: WHO:n (World Health Organization) perustamispäivä vuonna 1948, jolloin päivä julistettiin yleiseksi terveyspäiväksi.

· Tarkoitus: Nostaa esiin maailmanlaajuisia terveyshaasteita ja edistää kaikkien terveyttä, usein tietyn teeman kautta (esim. Terveys kuuluu kaikille). 

Laitetaanko terveys kertaheitolla kuntoon nyt ja heti? Valitse mieluisa urheilulaji, laita kamppeet kuntoon ja ryhdy liikkumaan lempilajisi parissa. Kenenkään ei ole pakko hiihtää, lajeja on maailma täynnä, niistä jokainen löytää kyllä omansa. Mitä kuntosalitreeniin tulee, treenata voi kovin monella tavalla, ehkä aloitat salilta? Jos alku on hankalaa, kannattaa miettiä personal trainerin palkkaamista tai pyytää jotakuta läheistä, joka on tottunut liikkuja, avuksi ensimetreille. Liikkumisessakin monipuolisuus on hyväksi. Olisi optimaalista, jos harjoitteluun kuuluisi jokin määrä voimaharjoittelua, jokin määrä kestävyysharjoittelua ja jokin määrä intervallityyppistä harjoittelua, sillä silloin kehityt monipuolisesti. Toisinaan kannattaa liikkua ulkosalla jo henkisenkin hyvinvoinnin takia. Yhdet ovat aamuihmisiä, toiset taas iltavirkkuja – kannattaa kartoittaa ne itselle parhaat ajat liikkua – ei sovi kaikille riehua aamukuudelta lenkillä tai penkkisarjojen kimpussa. Jos liikkuminen tuntuu pakkopullalta, kannattaa miettiä, mistä se johtuu, nimittäin toisinaan syy siihen voi olla yksinkertainen ja ongelma onkin helposti ratkaistavissa. Väsyneenä liikkuminen ei maita - ehkä treeniaika on sinulle epäsopiva tai nukut ylipäänsä liian vähän. 

Ja sitten se syöminen. Siinä menee hetki, kun haet sitä itsellesi sopivaa ruokarytmiä, joka istuu liikkumiseesi. Yleinen virhe on se että ennen liikkumista joko syödään liikaa tai liian vähän, sama koskee treenin jälkeistä ateriaa: On tärkeää löytää kohtuus molempiin päihin. Olosi kertoo kyllä, milloin olet syönyt oikein ja milloin väärin, siitä voit olla satavarma! Nyrkkisääntönä: Ennen ja jälkeen treenin on hyvä syödä helposti sulavaa ruokaa (ennen treeniä niin kannattaa tehdä, jotta ruoansulatuselimistö ei kuormitu; jälkeen treenin taas ruoansulatuselimistö ei ole vielä aivan optimikunnossa rasituksen jälkeen jo lämmönnousunkin takia niin kannattaa helliä sitä pääosin helposti sulavalla ruoalla: yleensä treenin jälkeen juodaankin proteiinishake ja syödään hedelmä, suosituimpana banaani, ja vasta noin tunnin päästä siitä syödään ateria) eikä kummassakaan tapauksessa ole järkeä tukottaa. Toisena nyrkkisääntönä: Kannattaa syödä niin vähän kuin mahdollista prosessoituja ruokia, valkoisia viljatuotteita ja sokeria. Valinnoissa on hyvä suosia ravintotiheitä ruokia. Proteiininsaannin nyrkkisääntö melko runsaasti liikkuvalle on n. 1.5g/ painokilo. Jos liikut runsaasti, ruokaa on hyvä täydentää ravintolisillä: vitamiineilla ja kivennäisaineilla, etenkin B-ryhmän vitamiinit, C-vitamiini ja magnesium ovat tärkeitä. D-vitamiini ja sinkki ovat tärkeitä vastustuskyvylle, liikkuminen osaltaan myös rasittaa elimistöä, joten suositan D- & sinkki -lisää. Treenilatareitakin voi harkita, varsinkin jos on jo muutenkin kahvi-ihminen. Suositan Inzanea ja Lion's manea. Suositan edellä mainittuja myös kaikkeen keskittymistä vaativaan tekemiseen ylipäänsä ja/tai kahvin tilalle (en juo itse ollenkaan kahvia). Liikkumisen lisäksi olisi hyvä olla jokin muukin harrastus, henkisen hyvinvoinnin edistämiseksi. Mieti lempimielenkiintosi kohde ja anna palaa! 

Varoituksen sana. Liikkumisesta ja syömisestä voi tulla helposti uskontoa, eräänlaista fundamentalismia, mikä vie siitä pahimmillaan kaiken ilon. Silloin se muuttuu totiseksi suorittamiseksi ja siitä saattaa tulla suoranainen pakkomielle. En näe sen sellaisena palvelevan enää terveyttä, varsinkaan henkistä terveyttä. Sellaista en toivo kenellekään. Tässäpä Katjan resepti terveyspäivään. ♡ Lisätiedustelut ja kysymykset: katjasyren@hotmail.com.

Tutustumiseksi:

1. Olli Kopakkala: Voimaa ja kestävyyttä laiskalle ihmiselle. Olli Kopakkalan kirjoittama hieno kirja! Miten laiska ja huonokuntoinen ihminen pystyy juoksemaan 300 kilometrin polkuseikkailun tai läpäisemään triathloneja? Siihen vaaditaan 3-4 vuotta harjoittelua ja itsensä huijaamista sekä manipulointia.

Olli Kopakkala on tehnyt tämän ja kertoo, miten sinäkin voit onnistua. Tai jos ultrajuoksu ei innosta, niin opit ainakin parantamaan elämänlaatuasi ja elämään pidempään terveenä, muuttamaan oman identiteettisi kuntoilijan identiteetiksi ja huijaamaan itsesi lenkille päivästä toiseen. Tämä kirja ei ole tarkoitettu oman elämänsä suorittajille, vaan tavallisille peruslaiskoille pulliaisille, jotka haluaisivat voida paremmin, mutta aloittaminen on vaikeaa. Kirjassa käydään läpi yksittäisiä pieniä muutoksia, joiden käynnistämä dominoefekti johtaa liikunnalliseen ja terveempään elämään. Tai ainakin siihen, että ruokavalio voi koostua karkista ja jäätelöstä ilman valtavia haittavaikutuksia.

Kirjasta saa myös tarvittavat tiedot urheilun fysiologiasta ja käytännön ohjeet suosituimpien kestävyysurheilulajien aloittamiseen vastustamattoman hauskalla ja innostavalla tavalla. Kirjassa on 271 motivoivaa sivua.

2. Leena Putkonen: Superhyvää keholle: tee rauha ruoan kanssa (2019, 171s.). Superhyvää keholle: tee rauha ruoan kanssa tarjoaa tutkittuun tietoon perustuvia näkökulmia kehopositiivisuuteen ja ruokasuhteen kehittämiseen. Leena Putkosen teos opastaa tasapainoiseen ja nautinnollisempaan suhtautumiseen ruokaan sekä omaan kehoon.

Viekö painontarkkailu energiasi? Onko ruoka sinulle ystävä vai vihollinen? Miten suhtaudut kehoosi? Superhyvää keholle auttaa sinua solmimaan rauhan ruoan kanssa ja arvostamaan kehoasi sellaisena kuin se luonnostaan on.

LEENA PUTKONEN ON LAILLISTETTU RAVITSEMUSTERAPEUTTI, TIETOKIRJAILIJA JA KEHOAKTIVISTI. HÄNET TUNNETAAN MYÖS SUPERHYVÄÄ SUOLISTOLLE -KIRJASTAAN, HELSINGIN SANOMIEN KOULUMNEISTA JA SE EIRLAINEN FITNESS -BLOGISTA. LUE LISÄÄ: LEENAPUTKONEN.FI

Kirjoittajan näkemys kehopositiivisuudesta perustuu hyväksyntään ja tasa-arvoon, mutta samalla hän opastaa lukijaa kohti hyviä elämäntapoja ilman turhia kieltoja ja sääntöjä. Polku nautinnolliseen tietoiseen syömiseen kulkee tutkitun tiedon ja itsetuntemuksen kautta. Kirja esittelee tietoisen syömisen periaatteet harjoitusten kera. Se kertoo myös, miten keittiökammosta pääsee, mitä kannattaa aina pitää ruokakassissa ja miten syntyy liikunnan ja levon tasapaino.

3. Taija Wilenius: Paino mielessä. Oivalluksia syömisen psykologiasta (2024, 283s.).

Tasapainoa syömiseen kehon ja mielen yhteistyöllä. Älä mieti, mitä saat tai et saa syödä. Mieti, miksi ja miten syöt. Muutos parempaan lähtee itseymmärryksestä. Paino mielessä kertoo, mitä jokaisen syömisen säätelyn kanssa kamppailevan pitäisi tietää syömisen, painon ja mielen yhteydestä. Kirjaan koottu uusin tieto palvelee myös syömisen pulmia työssään kohtaavia ammattilaisia.

Suomalaisen syömisen psykologian asiantuntijan avulla opit tiedostamaan omaan syömiseesi liittyviä tunteita ja ajatusmalleja. Ymmärrät, miten perimä, hermosto, hormonit ja suolisto ohjailevat ruokavalintojasi. Saat oivalluksia elämänkokemusten ja uskomusten vaikutuksesta syömiseen ja ymmärrät myös, miksi syömisen säätelyn vaikeudet ovat nyky-yhteiskunnassa niin yleisiä. Opit itsesäätelyn ja kehotietoisuuden taitoja, jotka auttavat tasapainottamaan syömistä.Muutos lähtee oivalluksesta, ja niitä kirja tarjoaa runsaasti.

Taija Wilenius on psykologi ja psykoterapeutti, joka on yksi syömisen psykologian parhaista asiantuntijoista Suomessa. Wilenius on ollut perustamassa painonhallintaan erikoistunutta moniammatillista klinikkaa Turkuun. Hän työskentelee yksityisvastaanotollaan ja psykologian yliopisto-opettajana Turun yliopistossa. Lisäksi Wilenius kouluttaa ja työnohjaa terveydenhuollon ammattilaisia.

4. Anneli Kivijärvi & Jan Sundell: Jokanaisen terveyskirja (2017).

Viimeisten 50 vuoden aikana koko maailma on muuttunut ja sen mukana myös naisen elämä. Jotkin asiat eivät kuitenkaan muutu. Naisilla on kuukautiset, vain naiset tulevat raskaaksi, naiset synnyttävät ja käyvät läpi vaihdevuodet. Naisilla on paineita olemuksensa ja ulkonäkönsä suhteen – tyytymättömyys omaa kehoa kohtaan on yleistä ja yksi tärkeimmistä seksuaalisen haluttomuuden syistä. Miten hallita elämäänsä naisena niin, että siitä voisi nauttia, pysyä hyvässä kunnossa ja säilyttää seksuaaliterveytensä?

Jokanaisen terveyskirja on suomalaisten lääkäreiden kirjoittama kirja kaikille suomalaisille naisille, jotka ovat kiinnostuneita omasta terveydestään. Nykynaiselle ei riitä tieto sairauksista sekä niiden ehkäisemisestä ja hoitamisesta tavanomaisin keinoin. Tässä kirjassa puhutaankin myös terveellisen ruokavalion merkityksestä sekä liikunnan ja lihasvoimaharjoittelun vaikutuksista terveyden ylläpitäjinä.

Gynekologisten asioiden lisäksi kirjassa käsitellään muita yleisiä sairauksia sekä naisen elämään liittyviä yleisimpiä ongelmia. Merkittäviä terveyden riskitekijöitä – kuten tupakkaa, alkoholia ja unen häiriöitä – ei unohdeta. Kirjassa perehdytään myös parisuhteeseen ja seksuaalielämään liittyviin näkökulmiin.

Teos perustuu uusimpiin tutkimustuloksiin, ja sen aihealueita ovat muun muassa puberteetti ja kuukautisten alkaminen, ehkäisymenetelmät, kuukautishäiriöt, hedelmättömyys, genitaalialueen vaivat, vaihdevuodet, unihäiriöt, ylipaino, masennus, parisuhde ja seksi.

Anneli Kivijärvi on lääketieteen ja kirurgian tohtori, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri sekä kliininen seksologi. Hän toimii Turussa neuvolalääkärinä ja opettaa Turun yliopistossa, ja hänellä on myös vastaanotto Diacorissa. Hän on raskauden ehkäisyn huippuasiantuntija, joka on kirjoittanut väitöskirjansakin kyseiseltä alalta. Hän piti Iltalehdessä Sofian Sohva -palstaa kahdeksan vuotta ja on kirjoittanut aikaisemmin tietokirjan 100 kysymystä naisesta ja seksistä (2005). Jan Sundell, joka tunnetaan myös nimellä Dr Body, on sisätautiopin dosentti ja erikoislääkäri. Hän toimii ylilääkärinä Turun yliopistollisessa keskussairaalassa sisätautivastuualueen johtajana. Sundellin tieteellinen työskentely keskittyy erityisesti sydäntutkimukseen. Muita mielenkiintoalueita hänellä ovat lihasvoimaharjoittelu, ravitsemus, ravintolisät ja niiden terveysvaikutukset.

5. Riitta Heikkinen-Peltonen, Marja Innamaa & Marjut Virta: Mieli ja terveys (2022, 326s.). Mieli ja terveys -kirja käsittelee mielenterveyttä, erilaisia mielenterveyden häiriöitä ja sairauksia sekä päihdeongelmia ja riippuvuussairauksia. Oppikirjassa perehdytään ehkäisevään mielenterveys- ja päihdetyöhön, häiriöiden varhaiseen tunnistamiseen sekä hoito- ja kuntoutusmenetelmiin. Kirjassa käsitellään kriisityön perusteiden lisäksi myös traumaperäisiä häiriöitä ja niiden hoitoa. Vuoden 2019 painokseen on päivitetty erityisesti lainsäädäntöön ja uusimpiin terveystutkimuksiin liittyviä asioita. Kirja on tarkoitettu oppikirjaksi lähihoitajakoulutuksen perus- ja osaamisalaopintoihin. Teos soveltuu käytettäväksi muissakin sosiaali- ja terveysalan opinnoissa. Se antaa hyvät perustiedot mielenterveys- ja päihdetyöstä myös alalla toimiville.

6. Teemu Syrjälä: Elinvoimaisen miehen kirja (2019). Kirja kertoo kaiken oleellisen siitä, kuinka tulla elinvoimaiseksi mieheksi. Matkakertomus miehen terveyteen, rakkauteen ja seksuaalisuuden ihmeelliseen maailmaan. Kuinka tuoda näihin asioihin enemmän tietoisuutta ja ymmärrystä, ja sitä kautta kasvaa vahvemmaksi mieheksi, tasapainoisemmaksi isäksi, sekä rakkaudellisemmaksi kumppaniksi.

8.4. All is Ours Day. Kaikki on meidän -päivä. 

On aika pysähtyä hetkeksi ja arvostaa elämässämme ja ympärillämme vallitsevaa kauneutta ja yltäkylläisyyttä niissä asioissa joissa niitä on. Tämä päivä muistuttaa meitä asioista jotka jaamme ja tärkeydestä huolehtia niistä yhdessä. Päivää voidaan juhlia kolmella tavalla: 1. arvostamalla luontoa ja kaikkea ympärillämme; 2. osoittamalla kiitollisuutta siitä mitä meillä on; 3. jakamalla toisille siitä mitä meillä on: materiaamme, aikaamme, lahjakkuuttamme/ kykyjämme. Päivässä korostuu iloitseminen yksinkertaisista asioista ja päivä rohkaisee meitä antamaan hyvästämme takaisin yhteisölle ja tarvitseville. Päivässä on kyse siitä hyvästä nauttimisesta mitä meillä jo on sekä hyvyyden laajentamisesta: toisten auttamisesta, yhteisöllisyydentunteen ja kollektiivisen hyvinvoinnin edistämisestä. All is Ours Day'ssä on kyse luonnon arvostamisesta ja keskinäisen yhteytemme tunnustamisesta. Päivä kutsuu meitä toimimaan epäitsekkäästi, ottamaan osaa hyviin tekoihin jotka hyödyttävät niin antajaa kuin saajaa. Olipa kyse vapaaehtoistoiminnasta, kokoontumisten järjestämisestä tai yksinkertaisesti hyväntahtoisesta hymystä, tämä päivä muistuttaa jaetusta vastuusta toisiamme ja ympäristöämme kohtaan. Tämä teemapäivä on mahdollisuus kiinnittää huomiota ihmeisiin, jotka ympäröivät meitä, ilmaista kiitollisuutta ja vaikuttaa positiivisesti meitä ympäröivien ihmisten elämään. Tarttukaamme tähän teemaan avoimin sydämin ja avoimin mielin juhlistaen yhteenkuuluvuudentunteen lahjaa ja maailmamme kauneutta. ♡

Tee hyviä tekoja

Hyvän tekeminen ja jakaminen on pyyteetöntä hyvien tekojen harjoittamista. Ne voivat olla pieniä arkisia asioita, jotka tuntuvat hyvältä sekä teon tekijästä että sen vastaanottajasta. Hyvät teot ovat myös vilpittömiä ja hyvällä tahdolla tehtyjä. Ne eivät sisällä vastavuoroisuuden vaadetta.Hyvät teot voivat olla nimettömiä, jolloin teon vastaanottaja ei tiedä kuka ne on tehnyt. Ne voivat olla myös kohdennettuja, jolloin hyvän teon kohde tietää teon tekijän. Molemmat tavat edistävät arjen myönteisyyttä ja hyvinvointia niin teon vastaanottajassa kuin tekijässäkin.

Hyvän tekemisen "jalostunein muoto" on niin sanottu nimetön hyvä teko. Teon tekeminen nimettömänä mahdollistaa sen, että tekijä voi olla vapaa arjen rooleistaan (esim. työroolistaan) sekä viiteryhmänsä eduista ja hyödyistä. Arjen ympäristöt tarjoavat koko ajan mahdollisuuksia nimettömien tekojen tekemiseen: Kiitä suojatien eteen pysähtyvää autoilijaa. Auta tuntematonta nostamaan matkalaukku junaan. Tervehdi bussikuskia. Jätä uimahallin saunassa löylyvettä jälkeesi tuleville. Nosta kaatunut pyörä pystyyn. Anna rahaa hyväntekeväisyyteen. Käy verenluovutuksessa…

Hyvät teot voivat olla myös kohdennettuja, jolloin niiden kohteena on esimerkiksi tuttu henkilö, kuten aviopuoliso, lapsi, ystävä ja työkaveri. Teon kohde tietää, että juuri sinä olet hyvän teon tekijä. Tapoja on monia: Ystävän auttaminen arjen haastavissa tilanteissa. Ystävän yllättäminen kortilla, lahjalla tai puhelulla. Vapaaehtoistyö itselle merkityksellisessä toiminnassa. Puolison yllättäminen sänkyyn tuodulla aamupalalla. Työkaverin tiskien tiskaaminen yms.

Hyviä tekoja tehdessä on tärkeää punnita omat voimavaransa ja rajansa. Hyvät teot on valittava niin, että ne lisäävät arjen hyvinvointia, eivätkä tunnu velvollisuuksilta tai paikkaa huonoa omantuntoa. Jos hyvien tekojen tekeminen aiheuttaa tekijässään katkeruutta tai uuvuttaa, ei niiden tekeminen edistä tekijän eikä oletettavasti myöskään kohteen hyvinvointia.On myös tärkeää tunnistaa, minkälainen auttaminen koetaan hyväksi. Tekijän ei tule korostaa omaa jalomielisyyttään tai tunnollisuuttaan. Hyviä tekoja tehdessä on syytä välttää omahyväistä käyttäytymistä, ylimielisyyttä, omien kykyjen korostamista tai toisen arvon alentamista. Auttaminen ei saa herättää kohteessaan arvottomuuden tai kiitollisuudenvelan tunteita. Hyvien tekojen tekeminen on hienovaraista ja toista arvostavaa.

"Jos haluat olla onnellinen, harjoita myötätuntoa" - Dalai-lama

Hyvien tekojen tekeminen toiselle lisää tutkitusti tekijän itsensä hyvinvointia ja koettua onnellisuutta. Se kohottaa myös teon tekijän sekä teon kohteena olevan ihmisen mielialaa. Hyvän tekeminen lisää hyvää ja hyvä lähtee kiertoon. Hyvän tekeminen auttaa näkemään muut ihmiset positiivisemmassa valossa ja edistää yhteishenkeä, millä on myös myönteisiä sosiaalisia vaikutuksia. Hyvä teko on toimintaa, joka voi helpottaa omaa syyllisyyttä, ahdistusta ja tuskaa, jota koetaan toisten vaikeuksien ja kärsimysten takia. Oman elämän ja onnen arvostaminen voi lisääntyä.

Lähde: muistipuisto.fi, jonka lähteinä:

Mattila, A. S. & Aarninsalo, P. 2018. Onnen taidot. DuodecimTukiainen, M. 2016. Hyvän mielen taidot. PS-kustannus, Juva

Lybomirsky, S. 2007. Kuinka onnelliseksi. Basam Book Oy. Käännös alkuperäisteoksesta: The How of Happiness.

Tutustumiseksi:

1. Hyvyys (2021, 162s.).Nide valottaa hyvyyttä paitsi itse koetun, myös kaunokirjallisuuden, filosofian ja Vuorisaarnan kautta. Esseet pitelevät kuvastinta kirjoittajan ja lukijan edessä, ja samalla niissä peilautuvat kulttuuri ja yhteiskunta. Kirjoitukset ottavat kantaa poikkeusaikaan, jona ne ovat syntyneet.Kirja pohtii, mistä puhumme puhuessamme hyvyydestä. Se paljastaa arvojen osuuden parhaassa johtamisessa ja kertoo, että Adolf Eichmann luuli tekevänsä hyvää. Esseissä päästään keskelle tätä päivää, ja kirjoittajat osoittavat myös, mikä on hyvyyden palkka. Esille tulevia kaunokirjailijoita ovat Bertolt Brecht, Albert Camus, Jenny Erpenbeck, Maria Jotuni, Väinö Linna, Lassi Nummi, Kalle Päätalo, Falk Richter, Jean-Paul Sartre ja F. E. Sillanpää. Myös elokuvia ja draamasarjaa analysoidaan.

2. Disney Prinsessat. Tarinoita rohkeudesta ja hyvyydestä (2021), ikäsuositus 5+

Rakastetuimmat prinsessat uudessa valossa! Kokoelmassa on kannustavia ja voimauttavia prinsessatarinoita eri puolilta maailmaa tulevien kirjailijoiden ja kuvittajien tulkitsemana. Ensimmäinen kirja, jossa Elsa ja Anna esiintyvät muiden prinsessojen rinnalla! Kokoelman tarinoissa seikkailevat kaikki Disneyn prinsessat: Tiana, Belle, Vaiana, Mulan, Tuhkimo, Merida, Lumikki, Tähkäpää, Pocahontas, Jasmin, Aurora ja Ariel. Ihastuttava tarinakokoelma sisältää 14 prinsessatarinaa rohkeudesta ja hyvyydestä.

3. Markku Ojanen: Hyvä, paha ihminen (2006, 302s.). Päästä meidät pahasta – onko se mahdollista?

"Onnellisuusprofessori" Markku Ojanen tarttuu haastavaan ja vaikeaan aiheeseen: pahan todellisuuteen. Mikä on ihmisen perusluonto? Voiko pahuutta tieteellisesti selittää? Onko pahuus ihmisen biologinen ominaisuus; entä mikä osuus on kasvuympäristöllä? Miten hyvä Jumala sallii pahan?

Tekijä pohtii asiantuntevasti pahuuden perussyitä, pahuuden ja kielteisten tunteiden yhteyttä, vallan turmelevaa vaikutusta, arkista pahuutta, uskontoa vihan välikappaleena, terrorismin leviämistä, mutta myös pahuuden ja itsekkyyden voittamista, hyvää elämää, läheisten ihmissuhteiden eheyttävää vaikutusta, luottamusta, rakkautta ja iloa.

Onnellisuudesta paljon puhuneen ja kirjoittaneen ei ollut helppo tarttua pahuuteen. Siitä on kirjoitettu niin paljon. Kuitenkin pahuus on onnen suurin este. Aihe ei jättänyt minua rauhaan. Mitä enemmän kirjoitan, sitä vaikeammaksi tehtävä tulee.

Kirjoitan kahdella – tai oikeastaan kolmella – tuolilla istuen. Usko, tiede ja taide ovat elämässäni vahvasti kietoutuneet yhteen. Tarkastelen pahuutta ja hyvyyttä sekä uskon että tieteen näkökulmista. Pahuutta ei voi olla ilman hyvyyttä eikä hyvyyttä ilman pahuutta. Nämä kietoutuvat kirjassa toisiinsa; alussa puhutaan enemmän pahuudesta, lopussa hyvyydestä.

4. Rutger Bregman: Hyvän historia. Ihmiskunta uudessa valossa. Hyvä, parempi, ihminen (2020, 441s.)

Maailmanmenestyskirjailijan uusi, parempi näkemys ihmiskunnasta.

Ihminen on luonnostaan itsekäs ja ihmiskunta tavoittelee vain omaa etuaan. Tämä ajatus on juurtunut syvälle ajatteluumme. Sitä toistavat niin historioitsijat, psykologit ja filosofit kuin iltapäivälehdet ja poliitikotkin. Mutta onko uskomus totta?

Historioitsija Rutger Bregman luo ihmiskuntaan vallankumouksellisen näkökulman: 200 000 vuotta historiaa osoittaa lajimme olevan pohjimmiltaan hyvä. Ja silloin kun uskomme muista pahaa, tuomme esiin pimeät puolet omasta käyttäytymisestämme.

Käänteentekevä Hyvän historia haastaa näkemään hyvyyden joka voi luoda uuden pohjan paremmalle tulevaisuudelle.

"Hyvän historia haastoi näkemyksiäni ja sai minut ajattelemaan ihmiskuntaa täysin uudesta perspektiivistä." -Yuval Noah Harari

5. Mélissa Da Costa: Kaik­ki tai­vaan sini (2024, 646s.)

Ihmeellinen matka elämän kauneuteen Coelhon hengessä!

Ilmoitus: Nuori mies, elinaikaa kaksi vuotta nuoruusiän Alzheimerin takia, etsii matkakumppania viimeiseen suureen seikkailuun.

Parantumattomasti sairas Émile haluaa jättää taakseen sairaalat, perheen myötätunnon ja ystävänsä. Yllätyksekseen hän saa vastauksen ilmoitukseensa, ja kolme päivää myöhemmin matkailuauton kyytiin nousee Joanne selässä reppu, päässä leveälierinen hattu, vailla selityksen sanaa. Alkaa matka Ranskan kauneimman luonnon siimekseen, yllättäviin kohtaamisiin, syvälle elämän ja kuoleman kysymyksiin. Émilellä on kohtalonsa, Joannella oma tarinansa, ja yhdessä he oppivat auttamaan toisiaan. 

Kaikki taivaan sini on viisas ja tunteikas tarina ystävyydestä, rakkaudesta ja toivosta.

6. Claire Keegan: Nämä pienet asiat (2023, 116s., 5.p.). "Onko elämässä mitään mieltä, jos ei auta kanssaihmistään.." pohtii kirjan päähenkilö Bill Furlong.

Claire Keeganin Nämä pienet asiat on vaikuttava teos lähimmäisenrakkaudesta, myötätunnosta ja toivosta, joka kimaltelee pimeyden keskellä. Lumoudu tämän kiitetyn romaanin koskettavasta ajankuvasta Irlannin 1980-luvulla. Sijoittuu joulunaikaan irlantilaisessa pikkukaupungissa.

Unohtumaton kertomus myötätunnosta ja toivosta.

Claire Keeganin palkittu ja kiitetty Nämä pienet asiat hohtaa valoa keskellä suvaitsemattomuuden pimeyttä.

Joulu lähestyy, irlantilainen pikkukaupunki on hiljainen varhain aamulla. Bill Furlong lähtee toimittamaan hiiliä luostariin ja kohtaa nuoren tytön, jonka kohtalo järkyttää häntä sydänjuuria myöten. Kohtaaminen saa miehen asettumaan kirkkoa ja tuomitsevaa ilmapiiriä vastaan, vaikka oma perhe ja koko kaupunki toivovat hänen unohtavan näkemänsä ja vaikenevan.

"Hillitty, syvästi moraalinen kirja täynnä rakkautta ja toivoa." THE GUARDIAN

"Huikea. Claire Keegan tekee jokaisesta hetkestä todellisen ja merkityksellisen." Colm Tóibín

"Jokainen sana on juuri oikea ja juuri oikealla paikalla, ja lopputulos on monisävyinen ja syvästi liikuttava." Hilary Mantel

Claire Keeganin teokset ovat kriitikoiden ylistämiä kansainvälisiä bestsellereitä, jotka on käännetty 30 kielelle. Antarktis-novelli voitti irlantilaisen kirjallisuuden Rooney-palkinnon. Walk the Blue Fields voitti Edge Hill Awardin hienoimmasta Brittein saarilla julkaistusta novellikokoelmasta. Kasvatti voitti Davy Byrnes Awardin, maailman arvokkaimman novellipalkinnon. Nämä pienet asiat, New York Timesin 2000-luvun paras kirja, oli Booker- ja Rathbones Folio Prize -ehdokkaana, ja se voitti poliittisen fiktion Orwell-palkinnon ja vuoden irlantilaisen romaanin Kerry-palkinnon. Aivan viime hetkellä julkaistiin New Yorkerissa, ja se oli British Book Awards -ehdokkaana. Claire Keeganille on myönnetty Woman of the Year for Literature in Ireland -palkinto 2022, Author of the Year -palkinto 2023, Seamus Heaney Award for Arts and Letters 2024 ja viimeksi Siegfried Lenz Award.

LAHJAIDEA: 

Barbapapa 20 cm pehmo, saatavuus. esim.: hintakaari.fi

8.4. Draw a Picture of a Bird Day. Linnunpiirtämispäivä. 

Hauskasista kanasista kiehtoviin pingviineihin, värikynistä vesiväreihin, vaihtoehdot niin lintujen valitsemisen kuin piirtämisen toteutustavankin suhteen ovat loputtomat! Vai pitäisikö hieman venyttää teemaa ja askarrella jokin lintu - ei se väärin ole! Draw a Picture of a Bird Day on omistettu aivan kaikille linnuille ja linnuista kovasti pitäville. Ohessa teoksia inspiraatioksi!

Kannattaa piirtää, koska se kehittää luovuutta, motorisia taitoja, keskittymiskykyä ja havainnointia, auttaa lievittämään stressiä ja tunteiden käsittelyä, parantaa ongelmanratkaisukykyä ja itsetuntoa, ja on hauska, rentouttava tapa ilmaista itseään, mikä tukee sekä lapsen että aikuisen yleistä kehitystä ja hyvinvointia.

Mielen ja tunteiden hyvinvointi

• Stressin ja ahdistuksen lievitys: Piirtäminen toimii meditatiivisena taukona, joka auttaa unohtamaan huolet ja purkamaan tunteita terveellisesti.
• Mielenhallinta: Se voi rauhoittaa ja auttaa keskittymään, tarjoten tasapainoa kiireiseen arkeen.
• Itsetunnon kohotus: Onnistumisen kokemukset piirtäessä vahvistavat uskoa omiin kykyihin.

Kehitykselliset hyödyt

• Motoriset taidot: Kehittää silmän ja käden koordinaatiota sekä hienomotoriikkaa.
• Kognitiiviset taidot: Parantaa havainnointikykyä, yksityiskohtien huomaamista ja ongelmanratkaisua.
• Luovuus: Aukaisee uusia tapoja ajatella ja ilmaista itseään.

Viestintä ja oppiminen

• Ilmaisun väline: Auttaa kertomaan tarinoita ja ajatuksia sanattomasti.
• Oppimisen tuki: Tukee käsitteiden (värit, muodot) oppimista ja ohjeiden noudattamista erityisesti lapsilla.

Miten pääset alkuun?

• Aloita rentoudesta: Piirrä vapaita viivoja ilmaan ja paperille.
• Keskity valööreihin: Kiinnitä huomiota valon ja varjon vaihteluihin luodaksesi syvyyttä.
• Harjoittele mallista: Piirtäminen elävästä mallista kehittää havainnointia ja kädenjälkeä.

Jokainen oppii piirtämään, kunhan rentoutuu

Jokainen voi oppia piirtämään, vaikka kuinka opettaja olisi aikoinaan koulussa lannistanut. Kaikki alkaa viivasta ja rentoudesta, neuvoo kuvataiteen opettaja.

Ei tarvitse kuin käden, jalan tai vaikka suun, jolla pitää kynästä kiinni, jotta voi alkaa piirtää, sanoo kuvataidetta opettava kuvataiteilija Kanerva Niemelä.

- Jokainen voi oppia piirtämään ja kehittämään sitä taitoa siltä tasolta millä on.

Niemelän opettamalla kurssilla aloitetaan rentoudesta. Viivoja piirrellään ilmaan ja vasta seuraavaksi paperille. Aluksi viiva on vain viiva, mutta kun ajattelee jotain tunteita herättävää kuten lempikappaletta, muuttuu viivan luonne, kertoo Niemelä. Kun tehdään taidetta, halutaan ilmaista jotain, hän jatkaa.

Viivasta arjen kuvaamiseen

Teknisiä taitoja ja esimerkiksi mittasuhteita tai perspektiiviä voi opetella opettajan avulla tai kirjastakin. Pelkkä tekninen taituruus ei tosin tee autuaaksi.

- Joka vaiheessa, teknisen taituruuden rinnalla, taiteen tärkeämpi elementti on ilmaisua. Miten me kosketamme toisiamme.

Seuraava vaihe on mallista piirtäminen. Mallina voi olla esine, ihminen tai mitä vaan läheltä arkitodellisuudesta löytyy, Niemelä sanoo.

- Samalla voi alkaa työstää omaa uni- ja mielikuvamaailmaansa ja yhdistää niitä piirustuksiin.

Opettajankin asenne ratkaisee

Opettajasta riippuu paljon. Niemelä on tavannut kursseillaan usein ihmisiä, jotka ovat joskus olleet innostuneita piirtämään ja maalaamaan, mutta opettajat ovat koulussa lannistaneet. Niemelä kannustaakin etsimään opettajan, joka innostaa. Asenne tuo varmuutta ja taitoa.

- Jos hokee koko ajan, että en osaa, en osaa, niin ehkä teoskin kuvaa ei osaamista. Se, mitä hokee mielessä, vaikuttaa siihen mitä paperille syntyy.

Turhat paineet ja tarkat suunnitelmat kannattaa jättää sivuun piirtäessä. Esimerkiksi japanilaiset ovat piirtäneet vuosituhansien ajan sillä ajatuksella, ettei ajattele mitään, kertoo Niemelä. Trenditermi flowkin kuvaa piirtäjän ihannetilaa.

Vain viisi minuuttia riittää

Harjoittelematta ei opi, mutta ei piirtämisestä tarvitse tehdä kivirekeä. Harjoittelun määrä ei ole ratkaisevaa, vaan jo viisi minuuttia päivässä riittää, mikäli se on jatkuvaa, Niemelä sanoo.

- Usein meillä saattaa olla liian kovat vaatimukset. Kuvittelemme, että piirtäminen vaatii tuntien jokapäiväistä harjoitusta. Mieluummin vähemmän kerrallaan, mutta useammin.

Hyvä tapa olisi pitää piirustuslehtiötä mukana. Vaikkei olisikaan, voisi silti jäädä tarkkailemaan tilanteita.

- Voi pysähtyä katsomaan maailmaa, että mitä tästä piirtäisin ja mitä tässä hetken tunnelmassa on sellaista, jonka voisi vangita.

Koko ajan kannattaa säilyttää avoimuus itseään kohtaan ja opetella hyväksymään oma tyyli. Piirtämisen opettelu ei ole projekti, joka valmistuu.

- Tässä ei voi olla diiva, muttei voi lähteä siitäkään etten osaa mitään. Oikeastaan taide on itsetutkiskeluakin.

Lähde: yle.fi (2011)

Tutustumiseksi: 

1. Mark Avery: Remarkable Birds (2016). We share the Earth with more than 10,000 species of birds and we have always been enchanted by them. Here, over 60 birds, organized thematically into eight sections, cover all aspects of our relationship with birds. 'Songbirds' celebrates the greatest bird virtuosi, such as the Nightingale, while 'Birds of Prey' include majestic hunters such as the Harpy Eagle, which catches prey as large as monkeys and sloths. 'Feathered Travellers' describes astounding journeys made by birds – even some tiny Hummingbirds migrate huge distances. 'The Love Life of Birds' can rival any soap opera and involves the most brilliant displays, notably the Birds of Paradise, with their extravagant feathers and dances. 'Avian Cities' explores species such as the Flamingo that live in spectacular large colonies. 'Useful to Us' examines the ways we find birds of value, such as the Turkey, but also the Canary. 'Threatened and Extinct' describes some no longer living and others that seem on the brink. Birds have also had great mystical significance, both for good and evil, and 'Revered and Adored' considers such species as the Sacred Ibis, believed by the ancient Egyptians to represent the god Thoth. For anyone interested in the natural world and the wonderful variety of birds around us, this beautifully illustrated book is a visual treat that will inspire, inform and delight. 

2. Dominik Couzens: Extreme Birds: The World's Most Extraordinary and Bizarre Birds (2011), hiaano kirja! 

3. Raymond Sheppard: Drawing Birds (2018, 118s.). Throughout history, people have been obsessed with bird imagery, from carvings on the temple walls of ancient Egypt to modern-day murals, posters, and even tattoos. This helpful instructional volume by a renowned artist and teacher offers a wealth of well-illustrated advice on depicting all manner of birds. British illustrator Raymond Sheppard was celebrated for his nature and animal studies, and this book combines two of his most valuable guides, How to Draw Birds (1940) and More Birds to Draw (1956). Suitable for beginners as well as advanced artists, this single-volume edition of Sheppard's two great guides provides in-depth studies of the shapes and visual construction of a variety of birds, from domestic fowl to birds on the wing. Topics include anatomy; the representation of wings, feathers, and flight; and details for drawing beaks, feet, and plumage. Common birds such as thrushes, redwings, blackbirds, and starlings appear here, along with many other species, in addition to ducks in and out of the water and birds of prey such as the barn owl, buzzard, and golden eagle. Written with clarity and infectious enthusiasm, Drawing Birds offers an abundance of pointers that will benefit amateur and professional artists alike.

4. Walter Foster: Näin piirrät lintuja 15 minuutissa (2020, 96s.). Opi piirtämään lintuja pöllöstä flamingoon! Perusteet omaksumalla pystyt luomaan niitä uskottavasti paperille jopa 15 minuutissa. Kirja rakentuu toisiaan täydentävistä oppijaksoista, joissa käsitellään tiettyä teemaa. Teemoihin liittyy harjoituksia, jotka käydään läpi vaihe vaiheelta kohteen hahmottelusta viimeistelyyn asti. Mukana on vinkkejä ja perustietoa valosta ja varjosta, kolmiulotteisuudesta, perspektiivistä sekä materiaaleista ja välineistä. Pienet erikoisharjoitukset, kuten höyhenpuvun, silmien tai nokan piirtäminen, syventävät piirustustaitojasi edelleen.

5. Piirtäjän suuri käsikirja – Harjoituskirja (2019, 111s., 4.p.). Haluatko oppia piirtämään ryhtymällä suoraan tuumasta toimeen? Silloin tämä kirja on juuri sinua varten! Huippusuositun Piirtäjän suuren käsikirjan harjoituskirja sisältää erilaisia piirustustehtäviä ihmiskasvoista eläimiin, asetelmiin, rakennuksiin ja luontomaisemiin. Pääset harjoittelemaan kunkin aiheen piirtämistä luonnostelemalla ne suoraan harjoituskirjan sivuille. Oppiminen on helppoa, sillä jokainen piirros käydään läpi vaihe vaiheelta kohteen hahmottelusta aina varjostuksen viimeistelyyn asti. Mukana on perustietoa mm. perspektiivistä, valaistuksesta ja ihmiskasvojen mittasuhteista. Näin harjoituskirja sopii sekä aloittelijalle että myös pidemmälle ehtineelle taiteilijalle.

6. Näin piirrät väreillä -opaskirja

Värit avaavat piirtäjälle aivan uusia mahdollisuuksia toteuttaa luovuuttaan. Suositun piirustussarjan uutuus esittelee väri- ja akvarellikynät, pastellivärit sekä mangasarjakuvien piirtämiseen soveltuvat välineet. Monipuolisessa opaskirjassa perehdytään piirtämisen perustekniikoiden lisäksi erilaisten värien ominaisuuksiin, väriteorian perusteisiin ja värien valintaan.

Lähes 200-sivuisessa harjoitusosassa edetään teoriasta käytäntöön. Vaihe vaiheelta, ensimmäisistä luonnoksista valmiisiin piirroksiin asti esiteltyjen harjoitustöiden avulla pääset hiomaan omia piirustustaitojasi. Eri väreillä, tyyleillä ja tekniikoilla harjoitellaan ikuistamaan ihmisiä, eläimiä, kasveja, asetelmia ja maisemia. Kirjan lopussa tutustutaan japanilaisen mangan kiehtovaan maailmaan.

Syventävää tietoa tarjoavissa erikoisluvuissa käsitellään mm. piirustustarvikkeita, pintoja ja rakenteita, perspektiiviä, valoa ja varjoa sekä eri materiaalein aikaansaatuja efektejä.

Näin piirrät väreillä kuuluu kansainväliseen menestyssarjaan, jonka piirustusoppaita on myyty yli 1,5 miljoonaa kappaletta. Kirjassa on 224 sivua. Saatavuus: taidepiste.fi

7. Gecko Keck: Lasten suuri piirustuskoulu – Harjoituskirja (2023, 96s.). Suositun saksalaistaiteilija Gecko Keckin harjoituskirja tekee piirtämisestä hauskaa ja selkeää vaihe vaiheelta etenevien ohjeiden avulla. Kirjan avulla opit helposti perusmuodot, tekstuurit ja suosikkiaiheiden piirtämisen käytännöllisten vinkkien kautta. Kenelle: 7 vuotta täyttäneille lapsille, jotka ovat kiinnostuneita piirtämisestä.

Suosittu harjoituskirja nyt myös lapsille! Hyvien piirustustaitojen salaisuus piilee harjoittelussa. Tämän kirjan avulla taitojen opettelusta on tehty hauskaa ja selkeää! Kirja opastaa piirtämisen pariin vaihe vaiheelta. Aluksi opetellaan perusmuotoja, erilaisia tekstuureja ja muotojen yhdistelyä. Näistä rakennuspalikoista siirrytään kohti innostavia aiheita – kuten ihmisiä, villieläimiä ja lemmikkejä – jotka pian sujuvat leikiten hyvien vinkkien avulla. Ensimmäiset harjoitukset voi piirtää suoraan kirjaan. Ennen kuin huomaatkaan, piirrät suosikkiaiheitasi lähes realistisesti! Kirjan takana on saksalainen taiteilija Gecko Keck, jolla on vuosien kokemus piirustuskurssien vetämisestä. Häntä innostaa ajatus, että lapset ja nuoret tarttuvat piirustushaasteisiin rohkeammin kuin useimmat aikuiset.

8. Emily Fellah: Minä osaan piirtää! 90 hauskaa aihetta (2024, 160s., 2.p.). Piirustuskirja täynnä söpöjä hahmoja pienen taiteilijan makuun. Vaihe vaiheelta etenevä piirustuskirja sopii täydellisesti lapsille, jotka eivät malta pysyä poissa piirustuspöydän äärestä. Kirjan selkeät kuvat takaavat, että jokainen pääsee vauhtiin mukavan harrastuksen parissa. Aloita tutulla perusmuodolla, kuten neliöllä, kolmiolla tai ympyrällä. Seuraa ohjeita tarkkaan ja etene viiva viivalta kohti tunnistettavaa hahmoa. Pian paperille ilmestyy erilaisia kissoja, koiria, dinosauruksia ja hevosia, ja myös mielikuvituksellisempia olentoja, kuten robotteja, yksisarvisia ja merenneitoja. Lopuksi kuva vielä väritetään. Nyt piirustuksesi on valmis. Siitä tuli tosi hieno! Joten ei muuta kuin kynä käteen ja piirtämään! Kun pääset kirjan loppuun, voit ylpeästi ilmoittaa, että "Minä osaan piirtää!"

8.4. Pygmy Hippo Day. Kääpiövirtahepopäivä. 

Opi riemastuttavista, rakastettavista mutta hyvin uhanalaisista kääpiövirtahevoista! Nosta ihmisten tietoisuutta niiden uhanalaisuudesta, lahjoita tai tarjoudu vapaaehtoiseksi niiden suojelutoimintaan, jotta tämä ihana miniatyyrivirtahepolaji saadaan säilymään!

Kääpiövirtahepo on samannäköinen kuin sukulaisensa virtahepo, mutta on sitä huomattavasti pienempi. Ruumiin pituus on vain 1,7–1,9 metriä ja hännän pituus 15–21 cm. Korkeus on noin 75 cm ja paino 180–250 kg eli korkeus on puolet virtahevon korkeudesta ja paino alle kymmenesosa virtahevon painosta. Kääpiövirtahepoa tavataan vain alankojen sademetsissä osassa Länsi-Afrikkaa. Lajin levinneisyysalueeseen kuuluvat Sierra Leone, Norsunluurannikko, Guinea ja Liberia. Kannan pääosa asustaa nykyään Liberiassa. Luonnossa elää luultavasti noin 3 000 yksilöä. Kääpiövirtahevon elinympäristöä ovat virrat, joet, järvet ja suot. Kääpiövirtahepot eivät ole sosiaalisia eläimiä, vaan pikemminkin yksinäisiä. Ne asuvat mieluummin sellaisten jokien ja järvien alueilla, joiden lähellä on ruohoa. Ne etsivät ruokaa yöllä ja päivällä yleensä piiloutuvat soihin tai muiden eläinten koloihin. Ne ottavat yleensä mutakylpyjä suojautuakseen hyttystenpistoilta ihopoimunsa välissä. Lisäksi he luovat keskinäisiä suhteita lintuihin, jotka poistavat loiset heidän kehostaan.

Kääpiövirtahevon tärkeimmät saalistajat ovat leopardit ja ihmiset. Ihmiset metsästävät niitä hankkiakseen ja myydäkseen niiden lihaa ja hampaita. Tämä on tärkein syy, miksi tätä lajia pidetään uhanalaisena. Kääpiövirtahepo on vaarantunut myös, koska sen asuttamia metsiä hakataan. 

21.3.2024 saimme ilouutisia: Ateenalaisessa eläintarhassa Kreikassa päästiin todistamaan harvinaista perhetapahtumaa. Athens' Attica Zoological Parkin vuoden ensimmäisen eläinvauvan syntymä oli tällä kertaa tavallistakin onnellisempi tapaus, koska maailmaan nyt putkahtanut lapsonen kuuluu uhanalaiseen kääpiövirtahevon sukuun. Edellisen kerran sellainen syntyi eläintarhassa kymmenen vuotta sitten. Virtahepopoika painoi seitsemän kiloa. Omin jaloin tomerasti lähes saman tien tepastelemaan lähtenyt hippo sai henkilökunnalta silityksiä ja vesikylpyjä. Pian se kuitenkin uuvahti ja haukoteltuaan makeasti kupsahti emon viereen lepäämään. Koska vankeudessa elävien urospuolisten kääpiövirtahepojen puute on vaikeuttanut sen lisääntymistä, eläintarhan henkilökunta on aivan innoissaan siitä, että poikanen oli juuri poika. "Tämä on ensimmäinen syntymä eläintarhassa vuonna 2024 – ja mikä syntymä!" eläintarhan eläinlääkäri Noi Psaroudaki iloitsi uutistoimisto Reutersin haastattelussa. "Jokainen vankeudessa syntyvä kääpiövirtahepo on äärimmäisen tärkeä. Olemme hyvin iloisia, että saamme nähdä tämän vauvan kasvavan terveeksi aikuiseksi virtahevoksi ja jonain päivänä myös lisääntyvän." Jääkäämme odottamaan uusia hippouutisia Ateenan suunnalta. ♡    lähteet: animalia. bio, mtvuutiset.fi

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. PEHMOLELUT:

a. Rappa virtahepo 30 cm, lelupartanen.fi

b. Virtahepo Teddykompaniet, adlibris.com

c. Wild Republic - Pehmolelu Jumbo Cuddlekins 76 cm Virtahepo, coolshop.fi

2. Tittamari Marttinen: Afrikan kiehtovat eläimet (2020, 100s.). Auringon noustessa kirahvi aloittaa hyräillen aamunsa Afrikan korkeimman vuoren, Kilimanjaron juurella. Kirahvilla on kauniit suuret silmät ja tuuheat ripset, mutta oletko pohtinut, miksi sillä on niin pitkä kaula? Tai miksi seepralla on raidat? Ja mikä ihme on gnu?Tutuiksi tulevat muun muassa myös leikkisä lakkisifaka ja jännittävä puoliapina indri, joka huutelee sumussa kuin aave. Lisäksi tavataan vuoristogorilla, niilinkrokotiili ja elefantti. Entä miten käy, kun leijonanpennut karkaavat omille teilleen? Tässä kirjassa tutustutaan Afrikan kiehtoviin eläimiin, jotka leikkivät, nauttivat elämästään ja viettävät aikaa laumansa kanssa eri puolilla Afrikkaa, pääosin Ugandassa, Tansaniassa, Botswanassa ja Keniassa sekä Madagaskarilla. Kirjan jännittävät kuvat tuovat iloa koko perheelle.

3. Aivo Blum, Jaana Palanterä, Riikka Harmaja-Pennanen, Annukka Kolehmainen, Tuula Nuikka & Terhi-Anna Tuukkanen: Eläinten maailma – Afrikka (2019, 56s.). Tervetuloa eläinten ihmeelliseen maailmaan!Eläinten maailman sarjan seitsemässä osassa vieraillaan eri maanosissa tutustuen alueelle tyypillisiin ja erikoisiinkin eläimiin. Jokaisessa kirjassa esitellään lyhyesti 50 eläintä kuvien kera. Kirjasarja soveltuu kaikenikäisille luonnosta ja eläimistä kiinnostuneille. Upeiden valokuvien ansiosta kirja sopii myös selailukirjaksi perheen pienimmille.Sarjassa julkaistaan osat: Aasia, Afrikka, Etelä-Amerikka, Eurooppa, Napaseudut, Oseania ja Pohjois-Amerikka.

4. Nicola Edwards: Moo Deng Says No!: The Pygmy Hippo Internet Sensation! (2025, 22s.). A funny, cute celebration of the world's first pygmy hippo influencer, Moo Deng, for children ages 2-5. Meet Moo Deng, the world's first pygmy hippo influencer. She's cute, she wants your snacks, and she has main character energy. Just don't try to sneak anything green into her food or tell her it's time for bed . . . .

5. Fiona Sach & Neon Squid: Pygmy Hippo (Young Zoologist): A First Field Guide to Moo Deng and Friends (2025, 32s.). An illustrated first field guide to the adorable pygmy hippo from expert Dr. Fiona Sach, featuring illustrations by Lisa Maria.

You've probably heard of Moo Deng, the pygmy hippo in Thailand who went viral on social media for her sassy antics, but there's so much more to learn about these elusive creatures. Discover why the pygmy hippo's skin is always shiny, the surprising aquatic mammals that they're closely related to, and how their unusual toilet habits help support the ecosystem. You'll also discover the threats they face in their natural habitat and how you can help. Filled with simple science and plenty of animal facts, it's a must for all pygmy hippo fans!

Pygmy Hippo (Young Zoologist) is part of an exciting series of collectable animal books from Neon Squid aiming to inspire the next generation of biologists and conservationists.

6. Gabriella L. Flacke, Phillip T. Robinson & Knut M. Hentschel: Pygmy Hippo Story (2017, e-kirja).

Though the pygmy hippopotamus has been designated as a flagship species of West African forests (meaning that by raising conservation efforts for a single species, an entire ecological region could benefit), very little research has been published on the animal. They are solitary, nocturnal, and highly evasive, and until recent developments in "camera trap" technology, they were considered the least-photographed large mammal species in the world. The information currently available on this endangered species is scattered, limited, redundant, and often inaccurate, and no major volume exists as a resource for those interested in the conservation effort for the species, until now. Phillip Robinson and his coauthors provide a treatment of the natural history, biology, and ecology of the pygmy hippo, along with a discussion of the rare animal's taxonomic niche and a summary of the research initiatives involving it up to this point. The authors show the ways in which the pygmy hippo has come into contact with people in West African countries, both in terms of ecological and cultural impact. This creature has been the subject of local folktales, and is treated as almost mythic in some regions. Information on issues related to captivity, breeding, and zoos is provided. The book is heavily illustrated with original photographs and anatomic drawings. The project should be of use to conservation biologists, zoologists and natural history readers, and will be the definitive single-volume account of an animal that the scientific community has designated to be ecologically significant to West Africa.

7. Hannu Hirvonen: Virtahepojen laulujuhlat (2025, ladattava mp3), ikäsuositus: 6-9-v. Murisevan metsän asukkaista kertovan sarjan viides osa!

Hannu Hirvosen kirjoittama ja Pia Sakin kuvittama leikkisä ja liikuttava tarina vie mukanaan virtahepojen laulujuhlille ja barbien kauneushoitolaan.

Pienet krokotiilit Krrilla ja Krristian ovat lähteneet matkaan kuumailmapallolla. He haluavat päästä virtahepojen laulujuhlille Afrikkaan, mutta tuulet vievätkin heidät kohti pohjoista ja Lappia. Ei se mitään! Nuorena pitääkin olla vähän tuulten vietävänä! Matkalla pienet krokotiilit kohtaavat maitovalaita ja merirosvoja. Yötön yö yllättää Krrillan ja päivätön päivä Krristianin. Kunlun shanin vuoristossa krokotiilit kohtaavat ikivanhan lohikäärme Shiksalin.

Krrilla ja Krristian oppivat matkalla vaikka mitä, mm. Oulun murretta. Ja sen että kannattaa sopia useammin kuin riidellä. Vaan mikähän mahtaa olla lohikäärme Shiksalin kuiskaama suurimman onnen salaisuus? Se kuulemma kasvaa vielä senkin jälkeen, kun on jo täysikokoinen. Ihan kuin krokotiilit.

Turkulainen Hannu Hirvonen on monipuolinen ja omaperäinen kirjailija, jonka teoksia siivittää huumori ja lämpö. Lapsille kirjoittaminen on hänelle ykkösjuttu. Pia Sakki on Lahdessa asuva kuvittaja. Hänen hyväntuuliset ja tunnelmalliset kuvituksensa valloittavat niin lapset kuin aikuisetkin.

8. Joan Gannij: Viisas virtahepo (2009, 32s.). Ikäsuositus: 3-6-v. Tässä etsi ja löydä -kirjassa tutustutaan afrikkalaisiin eläimiin. Löydätkö viisaan virtahevon? Missä se mahtaa piileksiä? Osallistu Afrikan-safarille ja ala etsiä. Matkallasi tapaat monenlaisia mielenkiintoisa eläimiä ja opit niistä monia asioita. Savannilla käyskentelevät niin kirahvi, leijona kuin nopea dik dik. Runsas tietopaketti eläimistä kirjan lopussa auttaa sinua oppimaan. Pehmeät ja taidokkaat tekstiilikuvat luovat pehmeän tunnelman.

9. Tanya Stewner: Virtahepo suojatiellä (2017, 75s.). Virtahepo Elvis haluaisi edes kerran elämässään kylpeä oikeassa joessa. Liliane päättää ystävänsä kanssa toteuttaa eläintarhan asukin toiveen. Mutta Liliane ei tiedä, mihin kaikkeen hän joutuu pitäessään lupauksensa Elvikselle. Liliane Etelätuulella on jo lukuisia ystäviä maailmalla, sillä sarjan kirjoja on myyty jo yli miljoona kappaletta! Lukijoita viehättää Lillin eläinrakkaus ja rohkeus eläinystäviään puolustaessaan. Lisäksi tarinoiden ihastuttava mutta humoristinen kuvitus on saanut ystäviä kaiken ikäisten keskuudessa. Nelivärikuvitus.

10. Jill Atkins: Virtahevon syntymäpäivä. Ta-vu-tet-tu, pienaakkoset (2019, 20s.). Ikäsuositus: 3-6-v. Virtahevolla on tänään syntymäpäivä, ja se kaipaisi apua kakun leipomiseen. Eivätkö muut eläimet muista, mikä päivä tänään on?

9.4. Mature Women's Day. Kypsien naisten päivä. 

Viisaina ja etevinä naiset kulkevat läpi elämän etappien säteillen voimaa ja viisautta. Naisten arvostettavan kokemuksen ja ihailtavan resilienssin juhlapäivä. Annettakoon naisille se arvostus joka heille kuuluu. Muuten, myös juustosta ja viinistä käytetään sanaa mature, kun puhutaan kypsästä viinistä ja juustosta – eivätkö nekin ole silloin juuri parhaimmillaan? ☺

Pikakurssi: Miksi kypsemmät naiset hurmaavat?

Naisten nuori ikä on yleisesti yhdistetty kauneuteen ja miesten antamaan ihailuun. Nykyään kuitenkin myös kypsemmät naiset ovat nousseet arvoonsa. Tohtori Rose Windale on esittänyt kolme nopeaa faktaa, miksi aikuinen nainen on viehättävämpi kuin nuorempi sisarensa.

1. Itsenäisyys

Kypsään ikään ehtineet naiset ovat oppineet hienostuneiksi ja itsenäisiksi. Nyt on aika valloittaa maailma! Nuoremmat naiset etsivät turvallisuutta ja haluavat tulla hemmotelluiksi, mutta iän myötä nainen onkin se, joka pystyy tarjoamaan näitä asioita miehelle - jos vain haluaa. Aikuinen nainen ei myöskään ripustaudu mieheen taakaksi asti tai tunne niin suurta riippuvaisuutta kuin nuoremmat.

2. Seksuaalinen kokeneisuus

Kypsät naiset ovat kypsyneet myös seksuaaliselta kokemukseltaan. He tietävät, mitä tahtovat makuuhuoneessa ja uskaltavat olla villejäkin. Intohimo ei katoa mihinkään iän myötä, vaan voi jopa nousta yhtä rataa itsetuntemuksen kasvun kanssa.

3. Tasapainoisuus

Elämää nähnyt nainen on tietoinen omasta identiteetistään ja sen myötä tasapainoinen. Myös raha-asioiden suhteen kaikki on yleensä kypsemmällä iällä jo balanssissa.

Lähde: mtvuutiset.fi (2009)

Tutustumiseksi:

1. Varpu Tavi: Viisaus on vanhoissa naisissa (2023, 160s.). Viisaus on vanhoissa naisissa nostaa esiin suomalaisten yli 50-vuotiaiden naisten kokemuksia, puhuttelee työelämän ikäsyrjintää ja tarjoaa suoraa puhetta vanhenemisen haasteista. Teos antaa äänen elämänkokemusta ja osaamista omaaville naisille, joiden potentiaalia ei yhteiskunnassa vielä riittävästi hyödynnetä.

Viisaat vanhat naiset puhuvat kaunistelematta siitä, miksi vanheneminen vituttaa ja miten suurta, yli 50-vuotiaiden naisten reserviä ei hyödynnetä työelämässä. Näiltä naisilta löytyy elämänkokemusta ja osaamista, mutta jo viisikymppisillä naisilla on vaikeuksia työllistyä. Yli 50-vuotiaita naisia onkin Suomessa kaikkiaan 1,2 miljoonaa ja eläkeiän nostaminen on tapetilla. Kannattaako tämä reservi hukata?

Jos uskallat, lue miksi vanheneminen vituttaa kirjailija Anneli Kantoa tai miksi haaveileminen on ylimainostettua ylpeästi vanhan Aira Samulinin mielestä. Entä miksi terveystutkija Pauliina Aarvan mukaan tieteenteko on vanhana vapaampaa – tai minkä vuoksi yrittäjä Kaarina Jokinen ajattelee, että julkisen keskustelun happikato tyhmentää ihmisiä? Mikä on Vappu Taipaleen mielestä yleisesti hyväksytty naisvihan muoto?

2. David Richo: Viisi asiaa joita ei voi muuttaa. Hyväksyminen tienä onnellisuuteen (2021, 208s.).

Tässä ajatuksia herättävässä ja inspiroivassa teoksessa David Richo soveltaa kolmenkymmenen vuoden kokemustaan terapeuttina. Hän esittelee teoksessa monien kokeman tyytymättömyyden tunteen lähteen sekä onnellisuuden ja mielenrauhan löytämisen yllättävän salaisuuden.Elämässämme on tiettyjä asioita, joita emme voi muuttaa. Ihmiselämän väistämättömiin tosiasioihin kuuluu se, että kaikki muuttuu ja päättyy. Asiat eivät aina mene suunnitelmien mukaan, eikä elämä aina ole reilua. Jopa kipu on väistämätön osa elämää. Tämän kaiken lisäksi on totta, että ihmiset eivät ole rakastavia ja uskollisia kaiken aikaa.Yhdistäen länsimaista psykologiaa ja itäistä viisautta Richo osoittaa, että elämän todellisen rikkauden ja tyytyväisyyden äärelle on mahdollista päästä, kun lakkaamme vastustamasta elämän muuttumattomia tosiasioita ja hyväksymme ne sellaisina kuin ne ovat.

David Richo Ph.D on yhdysvaltalainen psykoterapeutti, luennoitsija ja tietokirjailija. Viisas Elämä on julkaissut häneltä myös teoksen Kuinka olla aikuinen ihmissuhteissa (2019).

3. Anne Moilanen: Uhma (2025, 197s.). Nainen rakastaa kuin hurja eläin. Anne Moilasen esikoisromaani hätkähdyttää, koskettaa ja riemastuttaa suorasukaisuudellaan. Se on hauska ja terävä kuvaus keski-ikäisen Marian kaikkein yksityisimmistä asioista – rakkauselämästä ja sen kaipuusta.

"Orgasmin jälkeen usein ihmettelen, että olen vielä elossa."Maria on elämänsä käännekohdassa. Takana on avioero ja edessä jopa vielä kipeämpi ero rakastajasta. Hän iloitsee vapaudesta, kauniista kodista ja pärjäämisestä arjessa lasten kanssa, mutta joka toinen viikko hän kohtaa yksinäisyyden, joka on erilaista kuin ennen avioliittoa.Keski-ikäinen nainen ei halua kadota näkyvistä, eikä kuolla ihan vielä. Hän haluaa rakastaa. Marian sisältä nousee uhma, joka on samaan aikaan rajua ja herkkää.

Anne Moilasen Uhma on kokeneen kirjoittajan häpeämättömän hillitön esikoisromaani rakkaudesta, suhteista ja yhteyden kaipuusta, joka polttaa sydäntä.

4. Laura Honkasalo: Keski-ikäinen elämäni (2022, 240s.). Laura Honkasalo tarkastelee keski-iän haasteita ja iloja rehellisesti, sarkasmin ja vertaistuen keinoin. Teos tarjoaa samaistuttavia oivalluksia elämänvaiheesta, jota ympäröivät odotukset ja todellisuus usein poikkeavat toisistaan. Kenelle: Sopii erityisesti keski-ikää lähestyville tai sitä eläville naisille, jotka pohtivat elämän suuria ja pieniä kysymyksiä.

"Tällaista kun olisi lukijoille tarjolla enemmänkin, niin ehkäpä moni alakulo voitaisiin selättää!" - Kirjavinkit

Yhtenä päivänä siihen havahtuu: peilistä katsoo keski-ikäinen nainen. Onko suun juonteiden lisäksi elämänkin suunta väistämättä alaspäin? Mitä kaikkea ikääntyminen tarkoittaa - joko nyt, tadaa, on aika sen "Omannäköisen Elämän"?

Naistenlehdissä ja mainoksissa kypsät naiset hehkuvat iän tuomaa rauhaa, ovat sinut itsensä kanssa, ja seksikin, no sehän nyt vaan on älyttömän mahtavaa. Mutta entä jos keski-ikäisenä onkin yhä epävarma ja keskeneräinen? Miten pärjää parisuhdemarkkinoilla, jos sisäinen puuma on kadoksissa? Onko työelämässä mahdollisuuksia uuteen, tai edes entiseen? Munasolujen jälkeinen elämä - mitä se oikein on?Laura Honkasalo tunnustelee keski-iän ihmeitä ja ihanuuksia aidon itsen, anti-age-tuotteiden ja loppuelämän kokoisten kysymysten ristipaineessa. Kirjan verran vertaistukea kypsille, epäkypsille ja muuten vain varttuville. 

Laura Honkasalo on kirjailija ja toimittaja. Hän on julkaissut useita romaaneja sekä mm. teokset Kaapin henki (2019), Pöytä yhdelle (2016) ja Nuukaillen (2014).

5. Pasa & Atpo: Eniten vituttaa keski-ikä. Kun vanheminen alkaa vituttaa (2024, 251s.).

Tämä kirja osuu nauruhermoon silloin, kun vanheneminen alkaa vituttaa. Parasta lääkettä on katkera kalkki. Olitpa sitten jo turvallisesti keski-iän satamaan purjehtinut tai vasta sinne päin ajelehtimassa. Suunta on aina vain alaspäin. Rapistuminen, nuorempien kadehtiminen, ylilyönteihin johtavat ikäkriisit ja tunne siitä, että ennen oli paremmin. Keski-ikäisellä on mistä ammentaa!

Pasa & Atpo eivät ota muutosta avosylin vastaan, eivätkä suhtaudu itseen, saati muihin, armollisuudella tai lempeydellä. Laiha (ja ainoa) lohtu tulee siitä, että muut ikäkriisissä painivat ovat heidän kanssaan samassa veneessä.

6. Marjo Kaartinen & Hannu Salmi: Keski-ikä — Kulttuurihistoria (2022, 203s.). Aristoteles kutsui keski-ikää ihmisen huippukaudeksi – ikävuosien mukana kertyvä käytännön viisaus tekee elämästä monella tapaa helpompaa. Mutta mitä keski-ikä varsinaisesti on ja miten siitä selviää?

Keski-ikä voi olla kaksoisleukoja ja kuumia aaltoja, kaipuuta takaisin nuoruuteen, oman itsensä kadottamista ja uudelleen löytämistä. Siihen liittyy myös kokemus vedenjakajalla seisomisesta. Kun elämää on nähnyt useamman vuosikymmenen verran, ymmärtää keski-ikäinen, että sillä voisi olla myös toinen suunta. Voi syntyä kriisi. Auttaako siihen moottoripyörä?

9.4. Unicorn Day. Yksisarvispäivä. 

"Unicorn Day" käännetään suomeksi Yksisarvispäiväksi, ja se on päivä, jolloin juhlistetaan yksisarvisia, maagisia olentoja; sana "unicorn" on suomeksi "yksisarvinen" tai "unikorni".

Miksi se on tärkeä? Se on teemapäivä, jolloin ihmiset juhlistavat mielikuvitusta, magiaa ja unelmia, usein pukeutumalla, koristelemalla ja osallistumalla tapahtumiin, jotka liittyvät yksisarvisiin. 

Leivo herkullisia, mielikuvituksellisia yksisarvisleivoksia, katso fantasiaelokuva The Chronicles of Narnia tai tutki näiden eleganttien myyttisten olentojen historiaa. Ehkä tunnet tytön, joka voisi ilahtua Unicorn My Little Ponysta? P.s. flea.fi myy ainakin niitä yksisarvisia!

MITÄ YKSISARVISET OIKEIN OVAT

Yksisarvinen on taruolento, joka kuvataan tavallisesti joko sirona valkeana hevosena tai nuorena vuohena, jolla on kierteinen sarvi keskellä otsaa.

Yksisarviset kuvataan tyypillisesti puhtaiksi olennoiksi, jotka antavat vain neitsyen koskea itseensä. Yksisarvisen pääviholliseksi kuvataan yleensä leijona. Yksisarvisen sarvesta tehdyn juoman tai juomisen yksisarvisen sarvesta tehdystä astiasta on uskottu esimerkiksi parantavan tauteja, suojaavan myrkyiltä ja toimivan lemmen nostattajana.

Yksisarvisesta kertovat kuvaukset olivat suosittuja etenkin keskiajan Euroopassa. Usko yksisarvisten olemassaoloon säilyi Euroopassa 1800-luvulle.

Yksisarvinen esiintyy esimerkiksi saduissa ja loruissa, fantasia-aiheisessa taiteessa, vaakunoissa, gobeliineissa, Grimmin saduissa ja nykyisin yritystunnuksena. Yksisarvinen mainitaan useasti myös keskiaikaisissa matkakertomuksissa, joissa matkaaja kertoo kohdanneensa sellaisen. Myös Pohjois-Amerikasta on joitakin espanjalaisvalloittajien ja hollantilaisten kirjaamia havaintoja yksisarvisista.

Tunnetuimpia yksisarvisaiheisia keskiaikaisia seinävaatteita säilytetään Musée de Clunyssa Pariisissa ja Metropolitanin taidemuseossa New Yorkissa. Niissä maidonvalkoinen yksisarvinen on kuin siro hevonen, jolla on pukinsorkat kuin peuralla. Sillä on ohut parta sekä pitkä, silkkinen harja ja häntä. Sarvi on pitkä ja suora ja nousee keskeltä otsaa.

Tunnettuudestaan huolimatta yksisarvisista kertovia keskiaikaisia taruja on vain vähän verrattuna esimerkiksi lohikäärmeistä tai jättiläisistä kertoviin. Yksisarvisia esiintyy esimerkiksi kuningas Arthurin ja Aleksanteri Suuren legendoissa. Tarinassa kuningas Arthur haaksirikkoutuu yksin rannalle. Etsiessään apua veneensä vetämisessä takaisin merelle hän kohtaa kääpiön, jonka pojan yksisarvinen kasvatti ja imetti. Pojasta kasvoi jättiläinen, joka tarinan lopussa vetää yhdessä yksisarvisen kanssa Arthurin veneen takaisin veteen. Aleksanteri Suuren kerrotaan kohdanneen yksisarvisen ensi kertaa 13 vuoden ikäisenä. Legendojen mukaan Aleksanterin ratsu Bukefalos oli yksisarvinen, jolla hän ratsasti jokaiseen suureen taisteluunsa ja jolta hän sai myös luonteeseensa jaloja piirteitä. Bukefaloksen kuoltua taistelussa myös Aleksanterin onni kääntyi, ja hän kuoli pian itsekin.

Varhaisin maininta yksisarvisesta länsimaisessa kirjallisuudessa on vuodelta 416 eaa. Ktesiakselta, joka oli nähnyt yksisarvisen Intiassa. Hänen kuvauksensa valkoisesta yksisarvisesta säilyi hyvin samanlaisena keskiaikaan saakka. Ktesiaksen yksisarvisen sarvi tosin oli valko-musta-punainen. Myös kreikkalainen Megasthenes kertoi yksisarvisesta bramiineilta kuulemiaan tarinoita käytyään Intiassa. Plinius vanhempi kuvaili ensimmäisellä vuosisadalla jaa. sarvikuonoa yksisarvisen nimellä (kreikk. monoceros), ja hänen uskottiin pitkään kuvanneenkin juuri yksisarvista. Pliniuksen jälkeen roomalainen Claudius Aelianus kirjoitti paljon yksisarvisesta ja kuvaili sen taistelutapoja.

Heprealaisen Raamatun kreikankielisessä käännöksessä eli Septuagintassa 200-luvulta eaa. härän hepreankielinen nimitys re'em käännettiin yksisarviseksi (monoceros). Alkuperältään epäselvä, ilmeisesti 200-luvulla jaa. Aleksandriassa koottu bestiaari Physiologus kuvaili yksisarvista ja sen vangitsemista uskonnollisin painotuksin.

Japanissa vastaavaa taruolentoa kutsutaan nimellä Kirin ja Kiinassa Ki-lin.

Yksisarvinen on länsimaisen taruston mukaan valkoinen hevosen kaltainen olento, jolla kasvaa kierteinen, terävä sarvi otsasta. Yksisarvinen on arka ja välttelevä eläin, ja siitä säteilee mystistä rauhaa ja viisautta. Joskus yksisarvinen on kuvattu vaaleanpunaisena tai vuohena.

Yksisarvisen silmien kerrotaan olevan syvänsiniset ja täynnä tähtiä. Yksisarvinen pystyy keskustelemaan ihmisen kanssa sanattomasti, telepaattisesti. Se ääntelee harvoin, mutta saattaa karjua raivokkaasti ja kauhistuttavasti jouduttuaan ahdistetuksi. Yksisarvinen ei ärsyynny helposti ja on luonteeltaan rauhallinen ja kiltti, jopa leijonan ystävä. Vangitsemisen edessä se kuitenkin taistelee urheasti viimeiseen asti. Yksisarvisen sarvi erittää myrkkyä, joten muut eläimet väistävät sitä esimerkiksi lähteellä ja myös pyrkivät suojelemaan sitä vihollisilta.

Yksisarvinen on yksineläjä mutta pariutuu jälkeläisten kasvatuksen ajaksi. Joskus yksisarviset voivat kerääntyä laumaksi, ja niiden kerrotaan vaeltavan kerran vuodessa Eedenin puutarhan paikalle Eufratjoen suulle. Joissain kristittyjen legendoissa, joskaan ei Raamatussa, yksisarvisen kerrotaan olleen ensimmäinen Aadamin nimeämistä olennoista, minkä ansiosta Jumala antoi sille erityisen paljon sulokkuutta ja älyä. Aadamin ja Eevan sekä yksisarvisen välille syntyi syvä ystävyys, ja kun ihmiset karkotettiin Paratiisista, yksisarvinen seurasi heitä omasta tahdostaan. Sen seurauksena yksisarvinen on aina ollut läheinen juuri ihmisen kanssa, erityisesti naisten.

Länsimaissa yksisarvista on pidetty villinä ja kesyttömänä, kun taas Lähi-idässä yksisarvinen oli rauhallinen eläin, joka toi onnea. Lähi-idässä yksisarvinen kuvattiin yleensä vuohta muistuttavana eläimenä, jolla oli kaviot ja pukinparta.

Monet keskiaikaiset tarinat kertovat yksisarvisen metsästyksestä sen arvokkaan sarven vuoksi. Physiologuksessa kerrotaan, että yksisarvinen saatiin kiinni houkuttelemalla se ansaan kauniin neidon avulla, jonka syliin se mielellään tuli painamaan päänsä. Tämä ansoitustapa tunnettiin ennen Eurooppaa myös Etiopiassa, Lähi-idässä ja Intiassa. Kiinassa yksisarvista ei metsästetty.

Yksisarvisen sarvi on ollut haluttu, koska sillä on uskottu olleen parantavia tai maagisia ominaisuuksia. Sarvi nautittiin jauheena erikseen tai sekoitettuna toiseen lääkkeeseen, tai sarvesta tehdystä kupista juotiin. Monien tautien lisäksi sarven on uskottu parantavan myös tulehduksia, myrkytystä ja matoja. Sen uskottiin myös lisäävän nauttijansa onnellisuutta ja pitkää ikää. Sarven kerrottiin paljastavan myrkyn hikoilemalla ja vaihtamalla väriä sekä neutraloivan myrkyn, kun se kaadettiin sarvesta tehtyyn kuppiin. Tämä käsitys perustui vanhaan tarinaan, jossa yksisarvinen puhdistaa myrkyn muiden metsän eläinten juomavedestä koskettamalla sitä sarvellaan.

Yksisarvisen sarvea on käytetty myös potenssilääkkeenä. Eurooppalaisessa mytologiassa yksisarvisen sarven alkuperäinen seksuaalinen merkitys kuitenkin häivytettiin. Koska sarvi kasvoi keskellä otsaa, jossa henki asui, tulkittiin sarvi pikemminkin henkisyyden symboliksi. Yksisarvisesta tuli näin puhtauden ja voiman vertauskuva.

Yksisarvisen sarven juuressa on uskottu olleen joskus salaperäinen punainen "rubiini". Sen on arveltu suojelevan myrkyltä, rutolta sekä surulta ja painajaisilta, kun sitä pidettiin amulettina tai nautittiin jauheena. Rubiini mainitaan usein esimerkiksi Aleksanteri Suuren legendoissa.

Lähde: wikipedia

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi: 

1. Tactic. Hurmaava yksisarviset ystävät -puuhakirja. Hurmaavien yksisarvisten tenhovoima siivittää mielikuvituksen lentoon ja johdattaa omaan somaan taikamaailmaan. Ystävysty maagisten olentojen kanssa, viiletä villinä taivaan tuulissa ja tee olosi rakastettavan kotoisaksi. Anna riemun välkehtiä satumaisissa väreissään! Ikäsuositus: 3+ v. (Löytyy mahdollisesti Puuilosta.) 

2. Eunice Horne: Elämäntaitoa yksisarvisilta.  Säihkettä ja taikavoimia jokaiseen päivään (2018, 96s.). Päästä yksisarvisvoimasi valloilleen! Nämä riemukkaat elämänohjeet saavat arkesi säihkymään. Niiden avulla löydät päivistäsi sateenkaaren ja illoistasi tähtisadetta. Kun uskot taikaan ja päästät luovuutesi irti, valaiset myös ympäristösi. Uskalla, ole utelias ja unelmoi! Arvosta ihmeellistä, ainutlaatuista itseäsi. 

3. Unelmalahja pikkutytölle: Yksisarvinen Fluffy-päiväkirja lukolla, tuotemerkki: Unicorn Valiant. Ihana höyhensaarinen päiväkirja yksisarvisaiheella, kaikille salaisuuksille. (adlibris). 

4. Unicorn In the Magical World: Coloring books for Adults, Children, Kids and all ages (2017). This incredible adult coloring book is the perfect way to relieve stress and aid relaxation while enjoying beautiful and highly detailed images. 

5. Temisa Seraphini: The Secret Lives of Unicorns. Expert guides to mythical creatures (2021, 64s.). If you thought unicorns were strictly imaginary, think again! Anatomy, evolution, life cycle, magical properties - discover just how much you didn't know about unicorns. Dive into the life's work of famed unicornologist Professor Temisa Seraphini with this beautiful, fully-illustrated encyclopedic volume of unicorn knowledge. Meet species from the fjords of the North to the unforgiving deserts of the equator as you discover the wonders of this enchanting creature from past to present. (p.s. Kts. myös: The Secret Lives of Mermaids; The Secret Lives of Dragons.)

6. Taina Wendorf: Ihanat yksisarviset – Askartele, leivo, yksisarvistu! 30 lumoavaa ideaa (2019, 96s.)

7. Nigel Suckling: The Book of the Unicorn (2002, 128s.).

Though the legend of the Unicorn is shrouded in mystery, it continues to seize the imagination and inspire artists-as it has for millennia. At last, there is a magnificent volume that gathers all that is known about these sublime creatures. Filled with remarkable illustrations by Linda and Roger Garland, this definitive study charts the mythology of the Unicorn through the ages and in different civilizations, and explores both the myths as well as documented sightings. A wealth of beautiful paintings capture both the ferocious nature and the mystic isolation of this ethereal animal, bringing it fully to life. A treasure for anyone who seeks to know and understand the Unicorn.

8. Sarah Laskow: Very Short, Entirely True History of Unicorns.

Whether or not unicorns are real, they have a real and enduring place in our culture. This book offers a fun look at unicorns through history, and the different legends and traditions that have grown up around this creature. Everything you could possibly want to know about the science, history, myths and legends of unicorns is presented in this thoroughly illustrated book. Saatavuus: Tarotpuoti.fi

9. Yksisarvisakatemia – taianomainen opas (2024, 48s.). Sukella Yksisarvisakatemian taianomaiseen maailmaan ja löydä salaisuuksia, joita et ole ennen kokenut! Koe yksisarvissaaren lumous ja ystävyyden voima. Kenelle: 7–12-vuotiaille yksisarvisista, seikkailusta ja magiasta innostuneille lapsille, erityisesti Netflix-sarjan ystäville.

Olet astumassa taianomaiseen seikkailuun - Yksisarvisakatemiaan! Tämä lumoava kirja kertoo kaiken tärkeän Yksisarvissaaren ihmeellisestä koulusta, yksisarvisratsastajista, heidän ratsuistaan sekä muista saaren taianomaisista olennoista. Tartu Netflix-sarjan fanin toivekirjaan, paljasta Yksisarvissaaren salaisuudet sivu sivulta ja päästä omat unelmasi valloilleen!

10. Satu Heimonen: Maaginen poniopas (2020, 69s.) Maaginen poniopas tarjoaa värikkään katsauksen My Little Ponyn lumoavaan maailmaan, paljastaen kiehtovia yksityiskohtia Twilight Sparklen ja hänen ystäviensä seikkailuista sekä Equestrian salaisuuksista. Kenelle: 6–10-vuotiaille My Little Pony -faneille ja hevosharrastajille.

Kirmaa täyttä laukkaa My Little Ponyjen maagiseen maailmaan!Hulvattoman hauska hahmo-opas on täynnä kiinnostavaa tietoa prinsessa Twilight Sparkleista, hänen ystävistään, valtakunnastaan ja tietenkin sieltä väijyvistä pahiksista! Tiedätkö, kuinka Twilight Sparkle sai kauniit siipensä tai millaista on hänen ystävyyskoulussaan? Entä kuka onkaan salaperäinen Varjojen poni? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin saat vastauksen. Tutustu Equestrian asukkaisiin ja heidän haaveisiinsa ja hassuihin tapoihinsa. Kirjassa on myös paljon ponivinkkejä ja tärkeitä oivalluksia ystävyydestä. Ennen kuin huomaatkaan, tiedät kaiken ihanista poneista!Kaikki My Little Ponyista!

11. My Little Pony Glory retro -pehmolelu

Valkoisella Glory pehmoponilla on kirjava harja harjakset sekä pyrstötähti -kuviointi pepussa. Otsassa hänellä loistaa hopeanvärinen yksisarvi! Juhlitaan My Little Pony 40-vuotista juhlapäivää! Tämä 80-luvun klassisia poneja mukaileva retroversio on ihana klassikko My Little Pony -keräilijälle tai leikkijälle.

• pysyy tukevasti seisoma-asennossa
• mitat: 23 x 24 x 10 cm

My Little Pony 40-vuotisjuhlavuosiponeja on valmistettu 3 erilaista. Kerää kaikki! Saatavuus: ellimadelli.fi

12. Unicorn Academy Leaf Pehmolelu 38 cm, saatavuus: jollyroom.fi

13. Unicorn Academy Interaktiivinen Pehmolelu Yksisarvinen Wildstar 38 cm, saatavuus: jollyroom.fi

14. Unicorn Academy Rainbow Light Up Wildstar 28 cm yksisarvinen, saatavuus: karkkainen.com

15. Schleich Bayala Rainbow Unicorn Yksisarvinen, saatavuus: casagrande.fi

16. Kirjepaperisetti Unicorn babies, saatavuus: muovitukku.fi

17. Päiväkirja yksisarvinen kiiltävä, saatavuus: tiinuska.fi

18. Unicorn Galaxy -päiväkirja omien ajatusten säilyttämiseen, saatavuus: suomalainen.com

19. Unicorn päiväkirja lukolla, mustekynällä ja näkymättömällä kirjoituksella. Maaginen yksisarvinen kirja tarvikkeineen! Nyt lapset voivat kirjoittaa omaan päiväkirjaansa Taika-yksisarvispäiväkirjalla, jossa on koodilukko! Jos haluat tietää, mikä koodi sinulla on, tarkista kirjan takaosasta tarralappu! Mutta maagisen tästä päiväkirjasta tekee se, että voit kirjoittaa salaisia ​​viestejä musteella, joka näkyy vain saamasi UV-valon avulla! Kynässä on myös tavallista mustetta, jota voit käyttää, jos haluat nähdä, mitä kirjoitat johonkin! Päiväkirjapaperi on vuorattu vaaleanpunaisella värillä.

Tuotetiedot:

• Yksisarvinen, päiväkirja, UV-valo, koodilukko, näkymätön muste
• Sisältö: 1x mustekynä UV-valolla ja näkymättömällä musteella, 1x Unicorn päiväkirja koodilukolla
• Mitat: Kirja n. 15x13x2cm

Saatavuus: kidsdreamstore.fi.

20. J.K. Primeco 10kpl Yksisarvinen Tarra, saatavuus: karkkainen.com

9.4. Cherish An Antique Day. Vaali antiikkia -päivä. 

Pyydä sukusi varttuneempia kertomaan kodistasi tai heidän kodistaan löytyvän antiikin taakse kätkeytyviä tarinoita. Kellot, astiastot, korut ja lipastot voivat kantaa mukanaan yllättäviä ja jännittäviä tarinoita. Antiikki on kuin menneiden sukupolvien läsnäoloa, se muistuttaa meitä juuristamme. Muistuupa mieleen antiikkikauppias Lovejoy, voi sitä leppoisaa 80-luvun nostalgiaa! ♡

Tutustumiseksi:

1. Maria Ekman-Kolari & Merja Asikainen: Antiikkia: ostajan opas (264s.). Kattava opas antiikkiesineiden maailmaan. Kirja esittelee tyylikausia ja antaa vinkkejä antiikin ja kulttuuriesineiden hankintaan sekä keräilyyn. Kuvituksena toimivat Matias Uusikylän otokset, jotka havainnollistavat eri aikakausien muotoilua ja taidetta.

2. Suomen antiikkiesineet: Jugendista modernismiin (2006). Tutustu suomalaisten antiikkiesineiden kiehtovaan maailmaan Jugendista modernismiin ja opi tunnistamaan aikakausien tyylipiirteet sekä arvokkaimmat kulttuuriesineet.

3. Tuija Peltomaa, Christine Hansson & Erik Karlsson: Mikä arvoksiantiikille, taiteelle ja vanhoille tavaroille (2013, 256s.). Kirja kertoo, miten tunnistaa ja arvioida vanhojen esineiden, taiteen ja antiikin arvoa. Se opastaa, miten löytää esineiden leimoja ja tunnistaa jalometallit. Kirjassa on paljon kuvia ja selkeitä ohjeita keräilijöille ja arvon arviointiin.

4. Suomen antiikkiesineet: Renessanssista rokokoohon (2005, 317s.)

5. Marketta Kotilainen (toim.): Ihanaa antiikkia: tunnista kertaustyylien esineet (2010, 160s.). Löydä 1800-luvun lopun kertaustyylien esineistön viehätys ja opi tunnistamaan uusgotiikan, uusrokokoon, uusklassisismin, uusrenessanssin sekä uusbarokin piirteitä runsaan kuvituksen ja asiantuntijatekstien avulla. Kenelle: Vanhan esineistön ja antiikin keräilijöille, sisustuksesta kiinnostuneille sekä huutokaupoissa ja kirpputoreilla kierteleville.

KERTAUSTYYLIT ovat sitä ihanaa antiikkia, jota löytyy läheltäkin. Isomummilta peritty hopeinen kahvikalusto tai antiikkihuutokaupan koristeellinen salongin sohva edustavat usein kertaustyylien esineistöä.Tämä teos perehdyttää 1800-luvun loppupuolen kertaustyylien monimuotoiseen ja runsaaseen esineistöön. Upeaa kuvitusta täydentävät suomalaisten asiantuntijoiden tekstit sekä aikakauden merkittävien kotimaisten valmistajayritysten esittelyt.

Kirjan tärkeä anti ovat tunnistusvihkit. Niiden kautta tutuksi tulevat kertaustyylien koko kirjo: uusgotiikka, uusrokokoo, uusklassismi, empirestismi ja uusbarokki. Ihanaa antiikkia. Tunnista kertaustyylien esineet on kätevä tietopaketti jokaiselle vanhan esineistön ystävälle, niin antiikin keräilijälle kuin huutokaupoissa ja kirpputoreilla kiertelevälle.

Mikä yhdistää hopeista kahvikalustoa, tyylikästä wieniläistuolia ja salongin sohvaa, jonka selusta on kolmijakoinen? Tai patinoitunutta kuparikattilaa ja vanhaa valurautaista morttelia? Ne kaikki ovat kertaustyylejä edustavia esineitä 1800-luvun loppupuolelta.Ihanaa antiikkia jatkaa vuonna 2009 ilmestyneen Tunnista designklassikot -oppaan viitoittamalla tiellä. Teos perehdyttää aikakauden monilukuiseen esineistöön ja esittelee runsain kuvin niin kalustot, lipastot, tuolit ja pöydät kuin kaakeliuunit, valaisimet, tapetit, lasi-, hopea-, kupari- ja messinkiesineetkin - ruokailuvälineitä unohtamatta.

6. TILAA LEHTI: Antiikki & Design, tilaukset: lehtikuningas.fi

9.4. Mikael Agricolan päivä.  

Mikael Agricolan päivää ja suomen kielen päivää vietetään Suomessa 9. huhtikuuta. Kyseessä on vakiintunut liputuspäivä. Päivää vietetään Mikael Agricolan kuolinpäivänä, vaikka yleensä henkilön kunniaksi liputetaan tämän syntymäpäivänä. Syynä tähän on se, että Agricolan tarkka syntymäaika ei ole tiedossa. Tämä päivä on omistettu Mikael Agricolalle, koska hän on suomen kirjakielen isä, juhlistamme suomen kieltä ja sen kehitystä.

Suomen kieltä pidetään mahtavana sen rikkauden, ainutlaatuisuuden ja ilmaisukyvyn vuoksi, kuten sisu-sanan kaltaisten sanojen ja johtamisen kautta luotavien uusien ilmaisujen kautta. Kielemme tarjoaa aivoille haastetta ja kehitystä, ja se on tärkeä osa suomalaista kulttuuria ja identiteettiä, joka mahdollistaa syvän yhteyden maailmaan ja toisiin ihmisiin.

Rikkaus ja ainutlaatuisuus:

• Rikas sanasto: Suomessa on laaja ja elävä sanavarasto, josta löytyy ainutlaatuisia sanoja, kuten sisu, jolle ei ole suoraa käännöstä muilla kielillä.
• Sanojen yhdistely: Kieli on ketterä. Suomen kielessä voidaan yhdistellä ja johtaa sanoja uusien ilmaisujen luomiseksi ihan mahdottomasti, mikä mahdollistaa monimutkaisten ideoiden tarkan ilmaisun.
• Uusia tapoja ilmaista: Suomen kieli haastaa ajattelemaan ja tuottamaan merkityksiä eri tavalla kuin monet muut kielet.

Kehitys ja haaste:

• Aivojen kehitys: Suomen opiskelu aktivoi aivoja uudella tavalla, mikä auttaa oppimaan nopeammin myös muita asioita ja vahvistaa kognitiivisia taitoja.
• Haaste ja ilo: Kielen oppiminen on jatkuva, palkitseva prosessi, joka tarjoaa iloa ja uusia elämyksiä.

Kulttuuri ja yhteys:

• Kulttuurin ymmärtäminen: Kielen kautta pääsee syvemmälle suomalaiseen kulttuuriin, ajattelutapaan ja historiaan.
• Yhteisöllisyys: Suomi on kansalliskieli, jota käytetään kaikilla yhteiskunnan aloilla, ja sen opiskelu yhdistää ihmisiä ja avaa ovia suomalaisuuteen.

Esimerkkejä ilmaisukyvystä:

• Rektioiden erot: Esimerkiksi "ostaa kaupasta" (suomi) vs. "ostaa kaupassa" (venäjä), tai "nauttia luonnosta" (suomi) vs. "nauttia luontoa" (viro), osoittavat kielen rakenteellista omaleimaisuutta.

Suomalaisia sanoja

Suomalaisia sanoja on arviolta yli 200 000. Luvussa ei ole mukana murresanoja, joita kaikki eivät tiedä. Murresanakokoelmassa on yhteensä yli 400 000 sanaa. Suomalaisissa sanoissa on myös sellaisia, jotka merkitsevät kahta tai jopa useampaa asiaa. Jotkin suomalaiset sanat toimivat vain suomeksi. Tämä tarkoittaa sitä, että tiettyjä sanoja ei voi kääntää muille kielille. Esimerkiksi kalsarikännit on sellainen sana, jota ei voi kääntää. (Kaikki eivät sitä voi edes ymmärtää, heh!)

Suomalaisia sanoja – toimii vain suomeksi

Kielessämme on sanoja, jotka eivät toimi esimerkiksi englanniksi. Suomalaiseen puheeseen kotiutuu jatkuvasti sanoja, jotka ovat peräisin Englannista tai Ruotsista. Välillä onkin hyvä miettiä, miten rikas kielemme on. Sen vuoksi olisikin hyvä käyttää omaa kieltä, eikä ottaa jatkuvasti tulokkaita muista kielistä. Suomen sanastoon kuuluu ainutlaatuisia sanoja.

Suomen kielen vaikein sana on defibilaattori, joka on valittu äänestyksessä vaikeimmaksi sanaksi. Pisimpiä sanoja ovat puolestaan lentokonesuihkuturbiinimoottoriapumekaanikkoaliupseerioppilas. Sana, jota on mahdotonta selittää muilla kielillä, on sisu. Sille on yritetty aiemmin keksiä käännöstä, mutta sitä ei ole keksitty. Toinen sana, jota on mahdotonta kääntää muille kielille, on löyly.

Suomen kauneimmat sanat

Suomessa on myös kauniita sanoja. Vaikka eräässä laulussa lauletaankin, että "rakkaus on ruma sana", niin Suomen kauneimpiin sanoihin kuuluvat muun muassa rakkaus, rakas ja äiti. Äiti valittiin äänestyksellä ehdottomasti kauneimmaksi sanaksi kielessämme. Toiseksi tulivat rakkaus ja rakas. Uskotaan, että kaikki nämä sanat ovat peräisin muista kielistä.

Lähde: hiidenkivi-lehti.fi

21 500 vastaajaa ei voi olla väärässä! Suomen kielen kaunein sana on nyt selvillä

Suomen kielen kauneimmaksi äänestettyyn sanaan liittyy eittämättä vahva tunnelataus.

Mikä on suomen kielen kaunein sana? Vuonna 2021 asiaa tiedusteltiin suomalaisilta. Samalla tuli esiin suomen kielen kauneus koko laajuudessaan: sievintä sanaa kävi äänestämässä ja ehdottamassa peräti 21 500 suomalaista.

Kun puhutaan sanojen kauneudesta, huomioidaan yleensä kaksi asiaa: miltä sana kuulostaa ja mitä se merkitsee. Voittajasanan kohdalla vaakakupissa painaa mahdollisesti eniten siihen liittyvä tunnelataus.

Me Naisten esiraati valitsi 75 eri tavoin kaunista suomen kielen sanaa – ja nämä ovat niistä kymmenen kaikkein kauneinta.

1. Äiti – 11,6 prosenttia äänistä

Sana äition suomalaisten mielestä kaikkein kaunein sana. Voittaja ei ole varsinainen yllätys, sillä jo vuonna 2007 Turun kirjamessuilla julistetun äänestyksen voitti sana äiti. Valintaa perusteltiin kauniilla muodolla, mutta luultavasti painavin syy on sanaan liitetty tunnelataus. Esimerkiksi englanninkielisissä kilpailuissa voittajaksi on niin ikään usein päätynyt äitiä tarkoittava sana mother.

2. Kastehelmi – 5,5 prosenttia äänistä

Kasvin lehden pinnalle sateen tai kostean yön aikana muodostuva kastehelmi on äänestyksen mukaan toiseksi kaunein sana. Tiesitkö, että Kastehelmi on myös 54 suomalaisnaisen ensimmäinen etunimi?

3. Hiljaisuus – 4,6 prosenttia äänistä

Hiljaisuus on sana, joka sointuu suussa kauniisti, mutta jolla on myös kaunis, syvempi merkitys. Nykyään hiljaisuuden voisi ajatella olevan jopa tietynlaista ylellisyyttä.

4. Lounatuuli – 4,6 prosenttia äänistä

5. Halla – 4,3 prosenttia äänistä

6. Aamunkoi – 3,2 prosenttia äänistä

7. Solina – 2,5 prosenttia äänistä

8. Kesäheinä – 1,9 prosenttia äänistä

9. Löyly – 1,7 prosenttia äänistä

10. Unelma – 1,7 prosenttia äänistä

Luontoa ilmaisevat sanat suosikkeja

Suosittuja suomen kielen sanoja löytyy eritoten luonnosta: usva, aava ja lumi ovat usein listauksissa mukana, ja säätiedotuksista tuttu alavilla mailla hallanvaara tuntuu hurmaavan monet. Luontoon liittyvät sanat olivat myös edustettuina, kun suomalaiset saivat ehdottaa omaa suosikkiaan.

Muun muassa tällaiset sanat toistuivat lukijoiden vastauksissa:

• Usva
• Lumi
• Aava
• Ihana
• Kaiho
• Aamu
• Kielo
• Hellä
• Rauha
• Höyhen
• Pumpuli
• Lähde
• Vanamo
• Mummu
• Ilo
• Onni
• Kesäyö
• Sisu
• Hilla
• Suomi
• Armo
• Meri
• Lämmin
• Kuulas

Lähde: is.fi (Alina Koskela, 2021)

150 sanan jättilista paljastaa, millaiset sanat raivostuttavat suomalaisia – löydätkö inhokkisi tästä joukosta?

Sana on vapaa! Suomalaiset ovat kertoneet omin sanoin, mitkä suomen kielen sanat heitä ärsyttävät kaikkein eniten.

Suomen kieli muuttuu jatkuvasti. Kieleemme pesiytyy vuosittain uusia muotitermejä, anglismeja tai svetisismejä. Osaa suomalaisista sanatulokkaat ärsyttävät niin paljon, että inhokkisanojen kuuleminen voi nostaa ihokarvat pystyyn ja aiheuttaa hampaiden kiristelyä.

Me Naiset kysyi lukijoilta, mikä suomen kieleen pesiytyneistä sanoista on kaikkein ärsyttävin. Me Naisten esiraati valitsi äänestyksen 54 rasittavaa sanaa, joiden lisäksi lukijat saivat kertoa vapaasti omista inhokeistaan. Kyselyyn saapui 10 860 vastausta.

Esiraadin valitseman 54 sanan joukosta ylivoimaisesti ärsyttävin oli lukijoiden mielestä läpändeeros.

– Se puistattaa. Se on kuin sanojen pieruvitsi, eli se ei miellytä edes sen keksijää, kuvaili yksi lukija.

Toiselle sijalle ylsi siirappinen rakkauspakkaus, kolmanneksi eniten ärsyynnystä aiheuttaa broilerin lempinimi broisku.

Seuraavaksi esitellään lukijoiden inhokkisanoja. Jokerivastauksia kyselyyn tuli yli 2 000 kappaletta, joiden joukosta tähän on poimittu 150 suomalaisia ärsyttävää sanaa.Sanat luetellaan satunnaisessa järjestyksessä, mutta ylivoimaisesti eniten mainintoja keräsivät sanat masuasukki, niinku, juurikin ja ketä.

• Palastella. "Se on pilkkoa! Piste."
• Oikeesti. "Käytetään ihan turhana etusanana, kun jotain asiaa yritetään korostaa liikaa."
• Niinku. "Tämä täytesana on puheessa ärsyttävin suomenkielen sana. Se paljastaa ajatusten epämääräisyyden ja saa epäilemään puhujaa. Jopa koulutetut henkilöt änkyttävät haastatteluissa."
• Avokki, kun tarkoitetaan avopuolisoa. "Avokista tulee mieleen sana vajakki."
• Nopeiten. "Vaikka jopa kielitoimisto on sen hyväksynyt, kuuluu se silti olla nopeimmin."
• Zucchini tai zukkini. "Se on KESÄKURPITSA."
• Monsteri. "Suomenkielessä on hieno, vahva alkuperäissana hirviö, mutta joku suomentaja aikoinaan väänsi englanninkielisen lastenelokuvan suomenkieliseksi nimeksi Monsterit Oy ja niin sana pääsi livahtamaan suomalaisten käyttöön. Harmi."
• Ketä, kun pitäisi sanoa kuka. "Aivan uskomattoman huonoa suomen kieltä ja ottaa korviin enemmän kuin mitkään sanaväännökset, koska kyse on täysin väärästä persoonamuodosta! Ihmisen älykkyysosamäärä tipahtaa omissa silmissäni, kun kuulen ketättelyä."
• Enään. "Se on yksinkertaisesti vain huonoa kielenkäyttöä, ja ärsyttää niin megalomaanisesti."
• Juurikin ja juurikin niin. "Mitä tuo 'kin' tuolla tekee? Tietynlaiset tyypit tuota käyttää viisastellessaan. Kun kuulen sen, koko kehoni reagoi."
• Jytky. "Se on ärsyttävistä ärsyttävin."
• Jaxuhali. "Sana on ärsyttävä, koska sitä viljellään joka paikassa ja se on menettänyt alkuperäisen positiivisen sävynsä."
• Rispektii. "Joko suomea tai englantia, eikä noin pahan näköisesti englannin sana suomalaisittain, ja vielä helsinkiläisittäin viimeisessä tavussa!"
• Muija. "En siedä, jos naista kutsutaan muijaksi. Kuulostaa halvalta."
• Elikkäs. "Ärsyttävä varsinkin asiakaspalvelijoiden käyttämänä, kohteliaan puheen sijaan kiekastaan että elikkäs!"
• Masuasukki. "Voiko olla oksettavampaa? Haluatko ihan oikeasti puhua syntymättömästä lapsesta kuin jostain loisesta? Tulee mieleen Alien-leffat. Raskaana olevat naiset, nyt järki käteen. Ymmärrän, että olette täynnä onnea ja rakkautta, mutta voisiko sitä sikiötä kutsua vaikka vauvaksi?"
• Hulvaton. "Iltapäivälehtien kylvämä sana otsikoissa, joka takaa, ettei jutussa ole mitään hauskaa."
• Kera. "Eniten ärsyttää, kun jotain tehdään 'kera ukkokullan'. Yleensä tällä yritetään tehdä tylsästä Facebook-päivityksestä jotenkin hohdokkaampi."
• Nahkayksiö. "Oksettava sana raskaana olevan mahalle."
• Paituli. "Herranjumala. Inhottava hellittelynimi yöpaidalle. Miksei voi sanoa yöpaita, yöpuku tai pyjama? Jo sanan kirjoittaminenkin tekee pahaa."
• Limukka. "Mieluummin vaikka se limppari, limukka on kaikkein kamalin."
• Kontaktoida. "Ei hemmetti. Miksei voi sanoa, että ottaa yhteyttä?"
• Kymysys. "Miksei voi sanoa, että kysymys?"
• Kaxneljäseittämän. "Ärsyttää, kun joku selittää tekevänsä jotain 'kaxneljäseittemän'. Miks ei voi sanoa, että koko päivän tai aina."
• Rajapinta. "Älytön käännössana, josta ei lopulta ymmärrä mitään. Sitä viljellään joka puolella, vaikka sana ei välttämättä sovi edes yhteyteen."
• Muksa. "Tulee mieleen, että ketä pitäisi muksauttaa? Kun tuttu kirjoittaa somessa muksasta typäivästään, mietin, ettei häntä ole älyllä pilattu. Murteet on jees, mutta moinen on silkkaa kielen pilaamista."
• Exä ja nyxä. "Tuli melkein oksennus. kun kuulin työkaverin käyttävän näitä sanoja."
• Kuumottava. "Yök, mikä muotisana."
• Haastava. "Suomen kielessä on olemassa hyvä ja kaunis sana 'vaikea'. Sitähän haastavalla tarkoitetaan, mutta ei haluta käyttää vaikea-sanaa. Haastava kuulostaa positiivisemmalta: kun joku on haastavaa, me otamme haasteen vastaan ja selviämme siitä. Konsulttijargonista on tullut arkipäiväistä."
• Tunteroinen eli tunti. "Tätä ei tarvitse edes perustella, eihän?"
• Periaatteessa. "Kaikkea perustellaan puhekielessä:'Periaatteessa kyllä'. Kysymykseen: 'Entäpä käytänössä?', saa pitkiä katseita ja leimautumisen niuhottajaksi."
• Arska, kun puhutaan auringosta. "Aurinko on niin mukava sana, arska kuulostaa kamalalta."
• Äijä. "Mikään, siis ei mikään, ole ärsyttävämpää ja luotaantyöntävämpään kuin äijä-alkuiset asiat, kuten äijäparkki, äijäjooga, äijäkokkauskerho. Hermostun joka kerta, kun joku erehtyy sanomaan minua äijäksi."
• Nextillä levelillä. "Ollaan kai jollain tasolla? Suomen kieli on kaunista, en ymmärrä miksi aikuisetkin käyttävät näitä englannin väännöksiä. Miksei voida sanoa, että seuraavalla tasolla?"
• Meikämandoliini. "En tiedä miksi, mutta sana on kamala ja mielenkiinto menee heti jokaista kohtaan, joka tuota sanaa käyttää."
• Jäätävä. "Kaikki on nykyään jäätävää: jäätävä vastaus, jäätävä kuitti, jäätävä laukaus…"
• Pippelieläin, kun puhutaan poikalapsesta. "Ihan oikeasti. Siinä on vain kaikki niin väärin."
• Koikku tai koissu, kun puhutaan koirasta. "Ihan hirveä lässytysnimi."
• Pitkähihainen t-paita. "Ei sellaista ole olemassakaan, kuten ei pitkälahkeisia sortsejakaan."
• Öky. "Siis ökyauto, ökyasunto..."
• Porukat, kun puhutaan vanhemmista. "Eräs nelikymppinen tuttavani on olevinaan ikiteini, kun puhuu porukoista tarkoittaen ikääntyneitä vanhempiaan."
• Lomille lompsis. "Odotan kauhulla kesää ja Facebook-kavereiden päivityksiä. Voitaisiinko tästä termistä jo luopua?"
• Makoisa. "Jotenkin sievistelevä sana. Sen on kai tarkoitus kuvata jotain, mikä maistuu tai tuntuu hyvältä, mutta saa otsasuonet pullistumaan."
• Aivopieru. "Järkyttävä sanahirviö. Kuulostaa inhottavalta."
• Kokoustaa. "Siis osallistua kokoukseen. Ihan typerä sana."
• Teeppari eli t-paita. "Iskee suoraan kiukkuhermoon."
• Jumppaus. "Siis se, kun jotain asiaa työstetään yhdessä. Nykyään asioita jumpataan. Yök."
• Huikea ja huikee. "Nykyään kaikki on huikeeta. Sanaa viljellään estottomasti joka tilanteessa ja siksi se on kokenut täydellisen inflaation. Tämä tuntuu olevan erityisesti urheilutoimittajien ainoa positiivinen adjektiivi. Miksei voida sanoa, että mahtava?
• Hiinä ja hiinä. "Argh! Ei kaipaa perusteluja."
• Pitkällä juoksulla. "Idioottimainen suora suomennos englannin ilmaisusta in the long run."
• Värimaailma. "Verenpaine nousee joka kerta, kun sisustusarkkitehdit mainostavat kämppiä Suomen kaunein koti -ohjelmassa."
• Särki, kun pitäisi sanoa rikki. "Lasi ei voi mennä särki. En kestä!"
• Napostella. "Sana oksettaa."
• Kokonaisvaltainen. "Ei tarkoita yhtään mitään. Sana on levinnyt kulovalkean tavoin eri aloille – tulee mieleen sopulilauma, joka halua antaa itsestään fiksumman vaikutelman."
• Trombi. "Suomen kielessä on omakin sana: pyörremyrsky. Tulen oikeasti vihaiseksi, kun säätieteilijät yrittävät korostaa fiksuuttaan vieraskielisillä sanoilla."
• Skumppa. "Juomalle on olemassa ihan hyvä suomalainenkin sana. Kuulostaa ärsyttävältä, kun savoa puhuvat hesalaiset juovat skumppaa."
• Etupylly. "Aivan kaamea nimitys pimpsalle. Kun kuulen aikuisten ihmisten suusta tällaisen lapsellisen, sievistelevän eufemismin, en voi enää ottaa kyseistä ihmistä tosissani."
• Pateettinen, kun tarkoitetaan säälittävää. "Englannin kielen sana pathetic sekoittaa ihmisiä. Pateettinen tarkoittaa mahtipontista tai paatoksellista. Turha sana, joka aiheuttaa sekaannusta."
• Smuuti eli smoothie. "Huonosti lausuttua englantia naamioituna suomeksi. Todella ärsyttävää!"
• Kustantaa. "Moni bloggari käyttää sanaa kertoessaan, mitä ostokset maksoivat. Niin ärsyttävää."
• Agenda. "Siis se, kun agendalla on jotain. Kuulostaa tärkeilevältä."
• Lähäri, kun puhutaan lähihoitajasta. "Mieleen assosioituu läähättäjä tai lähentelijä; lyhäri eli lyhennelmä jostain, vähättelevä, alamittainen. Kertakaikkisen ruma sana."
• Klappu. "Ainakin jossain satakunnan alueella käytetty murresana, tarkoittaa lappua. Jotenkin särähtää korvaan tosi paljon, vihaan tätä sanaa intohimoisesti."
• Ruikkari eli ruisleipä. "Neukkari, muikkari ja ruikkari, kaikki yhtä hirveitä."
• Toki. "Kaiken maailman asiantuntijoiden töksähtävä pätemissana."
• Persu. "Kuulostaa kirosanan ja ulostamisen risteytykseltä."
• Tavallaan. "Tekipä mitä tahansa, aina hoetaan että tavallaan."
• Metukka. "Ei meetvurstikaan mikään nätti sana ole, mutta metukka on kamala."
• Halpuutus ja halpuutettu. "Joku voi olla halpa, halvempi tai halvin, mutta tavaroita ei voi halventaa. Milloin tästä on tullut sana? Miksei "hinnan alentaminen" kelpaa?"
• Stalkata. "Se on niin kökköä slangia, että pahaa tekee."
• Tavan. "Onko niin vaikeaa sanoa 'tavallinen'? Onko se liian pitkä sana?"
• Kläppi tai läppi. "Tarkoittaa lappilaisten lasta. Olin itse kläppi ja inhosin sanaa yli kaiken. En ole koskaan sanonut omia lapsiani kläpeiksi."
• Vittu. "Tätä täytesanaa kuulee eniten. Onko mitään ärsyttävämpää kuin se, että joku lisää sanan joka väliin?"
• Ruuhkavuodet. "Yritetään saada kuulostamaan hienolta se, että raahaa itsensä töihin, lapset tarhaan ja käy ruokakaupassa ennen kotiin tuloa."
• Okka. "En edes tiedä, mitä se tarkoittaa, okei-sanaa vai? Ei kuulu suomalaiseen sanastoon."
• Leipasta. "Tarkoittaa siis samaa kuin leipoa. Junttimainen sana, joka fuusioituu strömsöömäiseen helppoon lifestyleen. Tulee mieleen lyöminen, ei leivonta."
• Pimpsukka. "Ihottava sana naisen sukupuolielimille."
• Normi. "Silloin, kun sitä käytetään normaali-sanan sijaan, vaikka normi tarkoittaa sääntöä tai vastaavaa.
• Öbauttiarallaa, abauttiarallaa, pauttiarallaa ja palttiarallaa. "Jos palaverissa esitellaan jotain ja käytetään ko. sanaa, ihmisen vakuuttavuus sulaa pois saman tien."
• Aimi. "Englannin aim eli tähdätä. Nuoriso käyttää englanninkielisiä sanoja, mutta sanoo ne kuin ne kirjoitetaan. Nettipeleissä pojat puhuvat, että 'mulla oli huono aimi'. Myös tubettajat käyttävät sanaa."
• Sairaan. "Sairaan kiva, sairaan hieno. Voi hyvä tavaton! Sairas on sairas eli huono asia, 'sairaan hyvä' kuulostaa typerältä."
• Takaata. "Kun joku tulee takaata – siis mistä? Ei ole olemassa sellaista suuntaa kuin takaata."
• Sleep-oveerata. "Siis yökyläillä! Käsittämättömän turha ja ärsyttävä sana, miksei voida käyttää suomenkielistä?"
• Ottaa koppi. "Typerä ilmaisu. Etenkin pääkaupunkiseudulla tätä kuulee jatkuvasti."
• Kenkulit. "Ne on kengät! Lyhyt ja ymmärrettävä sana, mutta sekin pitää vääntää lässytilääksi. Pahinta on, että sana esiintyy aikuisten ihmisten kirppismyynti-ilmoituksissa ja arkikäytössä."
• Innovaatio eri muotoineen ja yhdyssanoineen. "Sanan tarkoitus on kokenut täydellisen inflaation. Tätä hoetaan firmoissa ja kouluissa luullen, että kaikki ovat oman elämänsä elonmuskeja."
• Ihanuus. "Esimerkiksi Facebookin myyntiryhmissä käytetään tätä joka toisessa ilmoituksessa: 'Tää ihanuus lähtisi uuteen kotiin!' Myös eläimet ovat ihanuuksia: 'Katsokaa mikä ihanuus muutti tänään meille'."
• Yöppäri ja teeppari. "Siis yöpaita ja t-paita. Miksi, oi miksi näitä pitää käyttää?"
• Pöhinä. "Oli jossain vaiheessa trendikäs ilmaus, vaikkei kellään ollut yhteistä käsitystä siitä, mitä sanalla tarkoitetaan tai mihin sillä pyritään. Kunhan vain pöhistään."
• Äiskä, iskä ja äippä. "Kuulostavat mielestäni vähätteleviltä. Eniten ärsyttää, kun äidit puhuvat itsestään äippänä kolmannessa persoonassa."
• Isimies. "Somessa tätä viljellään paljon ja aina se ärsyttää. 'Isi' riittää hyvin."
• Voikkuleipä tai voikkari. "Inhottavaa söpöstelyä!"
• Aikuistenoikeesti. "Etenkin, kun siitä tehdään yhdyssana."
• Moikkis. "Jos aikuinen ihminen tervehtii ensitapaamisella näin, oletan että hänellä on vikaa korvien välissä."
• Vetää. "Oli se mitä hyvänsä, niin nykyään se on vetämistä. Onko liian vaikeaa sanoa, että joku laulaa, hiihtää tai esiintyy? Vain elämää -ohjelmassakin ne aina vetävät."
• Biisi. "Kukaan ei enää esitä laulua, kappaletta tai sävelmää tai edes laula, vaan aina 'vedetään biisi'. Virret ovat varmaan ainoita lauluja, joita ei tituleerata biiseiksi."
• Loppupeli. "Ärsyttää, kun urheilu- tai pelitermi on otettu käyttöön muualla kuin urheiluselostuksessa. Joka keski-iän ylittäneet ihmiset käyttävät tätä arkipuheessa: 'Sit loppupeleissä seisoin siinä kassalla ihan tyhmänä.' Missä hiton loppupeleissä? "
• Sikamakee. "On ollut käytössä jo niin kauan, että eikö tämän voisi jo haudata?"
• Omnom. "Ällöttävä ilmaus, jonka käyttö minkä tahansa herkullisen kuvan tai ruuasta puhumisen yhteydessä on oksettavaa."
• SOS. "Yleensä pissisten suosiossa. Todella rasittavaa, että sanaa käytetään aivan liian usein sitä tarkoittamatta. Sanasta on tullut merkityksetön hokema."
• Tarjoilla. "Siis kun puhutaan vaikka laulun esittämisestä. Jollain Vain elämää -kaudella artistit hokivat tätä jatkuvasti: 'Sä niin tarjoilit meille ton biisin!' Ylikäyttö ärsyttää."
• Kaa. "Ilmeisesti muunnos sanasta kanssani. Muistan, kun omat lapset oppivat tämän sanan päiväkodissa 90-luvulla. Ei kuulosta hirveän välkyltä aikuisen suusta. Jos joku ei jaksa sanoa 'tuletko kanssani', niin menköön yksin."
• Kaunotar. "Sitä viljellään ihan liikaa lehdissä. Toki useat naiset ovat kauniita ja heitä saa sellaisiksi sanoa, mutta se kaunotar liitetään jokaisen lyylin nimeen. Kohukaunotar on kaikista pahin."
• Jännän äärellä. "Kun keskustellaan tai jotain tapahtuu, ollaan jännän äärellä. Mitähän sekin on."
• Ongelmatiikka. "Ei ongelma tai problematiikka, vaan joku ihmeellinen väännös. Saa puhujan kuulostamaan tärkeilevältä."
• Kyssäri. "Tapahtumajärjestäjänä työskennellessäni tuli allergia sähköposteihin, jotka sisälsi "vielä pari kyssäriä". Argh!"
• Itse asiassa. "Ärsyttää, kun tätä hoetaan joka välissä, etenkin sisustusohjelmissa. Kuunnelkaa vaikka."
• Hahmo, kun puhutaan ihmisestä. "Ihmisiä ne ovat, eivätkä mitään epämääräisiä hahmoja!"
• Onnea ponnea. "Niin typerää."
• Mättö. "Kertoo minusta jotain ruuan arvostuksesta, tai sen puutteesta."
• Kikki ja kikkiliivi. "Ainakin Pohjanmaalla laajasti viljelty vastine rinnalle/tissille. Miehen sanomana varma tapa saada nanosekunnissa aikaan naiselle aivoverenkierron häiriö, tärykalvosyöpä sekä kaikkien seksihalujen katoaminen vuosiksi eteenpäin."
• Palellaan, puhelun lopuksi. "Palataan tai palaillaan on OK, mutta palellaan tarkoittaa jotain muuta."
• Lupsakka. "Kun joku kuvailee itseään lupsakaksi, niin puistattaa heti. Aikoinaan Napakymppi oli täynnä 'lupsakoita' kisailijoita. Jo silloin, lapsena, sana ällötti."
• Rollo, kun tarkoitetaan Rovaniemeä. "Minua ei tässä elämässä ja maailmassa ärsytä oikeastaan mikään muu asia paitsi Rollo-sana."
• Tisulit, masuli, pupuilu ja pottailu. "Siis masuasukin lisäksi. Hormonihuuruisten mammojen sanasto puistattaa."
• Hanipupu. "Ihan järkyttävän ärsyttävä hellittelynimi, varsinkin jos sitä käytetään julkisesti."
• Nättimys. "Miksei voi sanoa, että kaunis tai nätti? Jostain syystä sana saa niskakarvat pystyyn."
• Härkis, nyhtöpossu- ja kaura. "Tekemällä tehtyjä nimiä. Jää ostamatta, sanat eivät herätä ruokahalua."
• Turpea. "Yksinkertaisesti ruma sana. Onneksi sitä ei usein kuule."
• Pesaista. "Eli pestä. Hutiloiden tehty pesu. Karvat nousevat pystyyn, kun joku sanoo että 'pesaisi kädet'."
• Samppakalja. "On vain niin maalaista ja 80-lukua."
• Toksinen. "Korvaa suomen kielen sanat 'myrkyllinen', 'haitallinen' tai 'vaarallinen'. Ärsyttävä muotisana, jota tungetaan joka paikkaan. Toksinen maskuliinisuus, toksinen työyhteisö, toksinen feminiinisyys, toksinen positiivisuus jne."
• Välikuolema. "Nipistää omaan hermoon, typeristä sanoista typerin."
• Konneksön. "Meillä on kaunis oma kieli. Vierassanat ärsyttävät ja etäännyttävät. 'Meilloli heti alussa niinku tosi diippi konneksjön' – mitä vikaa on yhteys-sanassa?
• Tasan. "Uutiskieleen tullut tasan-sanan käyttö ärsyttää. 'Tänään on kulunut tasan vuosi' tai 'tasan 10 vuotta'. Tasan-sana ei anna mitään lisämerkitystä asialle."
• Pinna, kun tarkoitetaan prosentteja tai pisteitä. "Tosi ärsyttävä. Tulee olo, että puhujalla on turhan huoleton asenne."
• Matka, kun voi sanoa kokemus. "Siis silloin, kun kerrotaan jostakin mitä on tehnyt tai missä on ollut mukana. Idolsissa ja muissa vastaavissa formaateissa kysytään aina haasteltavalta, että 'millainen matka tämä on ollut'. Niin kulunutta."
• Mäysä. "Olen kuullut joidenkin kutsuvan karkkia mäysäksi. Ärsyttävin sana, jonka olen kuullut."
• Nakkena. "Siis alasti. Todella ärsyttävä, kun joku miespuolinen puhuu viettelevästi puhelimessa ja mainitsee olevansa nakkena. Vie halut."
• Ränkkänä. "Ystäväni viljelee tätä joka tilanteessa, tarkoittaa naisen alapäätä. Kuulostaa niin rumalta."
• Nyytit, kun puhutaan kiveksistä. "Esimerkiksi lause 'sattuu aivan hel******* kun frendi potkas nyyteille'. Yök."
• Ool sprait. "Aikuisen suusta lapsellinen ja teennäinen."
• Soija, kun tarkoitetaan hikeä. "Soijaa pukkaa, siis mitä? Ärsyttävintä ikinä. Mitä tekemistä on soijalla ja hiellä?"
• Jeppis. "Tätä viljeli viime vuonna osa teineistä ja wannabe -teineistä. Kun kuulen tämän turhan sanan, huomaan kuinka savukiehkurat nousevat pääni yläpuolelle ja vedän naamalleni tekohymyn, joka todellisuudessa huokuu kärsimystä."
• Avokki. "Kuulostaa aivan häkkiapinalta, joka asuu samassa osoitteessa."
• Näkyillään. "Outo toivotus. Näky on jotain henkilökohtaista ja mystistä, eikä liity toisen ihmisen näkemiseen tai tapaamiseen."
• Vimppa. "Se, kun joku sanoo vaikka ottavansa 'vimpan palan kakkua'. Nousee kylmät väreet."
• Tsydeemi. "Idiootein sana ikinä."
• Potut. "Olen vihannut sanaa koko 53-vuotisen elämäni ajan. Peruna maistuu, mutta pottu kuulostaa ällöttävältä. Junteista juntein sana."
• Huutista. "Tarkoittaa huutonaurua. Raivostuttava sana, joka on levinnyt nettifoorumilta yleiseen käyttöön."
• Tiätsä. "Se on tiätsä siis aivan tiätsä hiton ärsyttävä sana, tiätsä. Varsinkin jos sitä tiätsä lisäilee joka toiseen tiätsä väliin tiätsä."
• Flexata. "Porukka ei edes tiedä, mitä se tarkoittaa. Sitä käytetään täytesanana ilman, että se liittyy mihinkään."
• Täykky. "Miksei voi sanoa, että täydellinen?"
• Freesi. "Kaikki tällaiset muka-suomennetut sanat ärsyttävät, jos niille on olemassa oikeakin käännös. Mitä vikaa on tuoreessa?"
• Viikonloppuisukki. "Aina näen punaista tämän kuultuani, koska isät on aina 24/7, vaikka lapsi ei olisi juuri silloin paikalla. Itselläni ei edes ole lapsia, mutta silti sana nostattaa niskakarvat pystyyn."
• Legendaarinen. "Varsinkin urheilu-ja musiikkitoimittajien hokema sana. Jokainen formulakilpailu on legendaarinen, samoin kaikki kuskit. Kaikki laulajat sekä heidän yksittäiset levynsä ovat legendaarisia muutaman vuoden ikäisinä."
• Saletisti natsaa. "En ole ikinä kuullut mitään typerämpää ja ärsyttävämpää. Tätä ei voi voittaa!"
• Vaihtarit, kun puhutaan vaihdevuosista. "Vaihtari tarkoittaa vaihto-oppilasta. Eikö todella uskalleta käyttää sanaa vaihdevuodet?"
• Posketon. "Mielestäni kamala. Johtoportaassa puhutaan poskettomasta tuloksesta. Siis mitä?"
• Etiäppäin. "Saa aikaan inhonväristyksiä, etenkin jos tämän kuulee radiojuontajan suusta."

Lähde: is.fi (Eveliina Linkoheimo, 2020); Me Naiset 04/2019

Tutustumiseksi: 

1. Kalevi Wiik: Sano se murteella. Minkälaisia suomen murteet ovat ja missä niitä puhutaan? (2008, 457s.). Monet suomalaiset ovat huolestuneita siitä, että suomen vanhat murteet ovat häviämässä; kukaan ei puhu enää sitä "vanhaa hyvää murretta". Erityisesti TV, radio ja sanomalehdet ovat yhdenmukaistamassa kieltämme. Moni tuntee huolta jopa siitä, että koko suomen kieli häviää, kun nuoret alkavat puhua englantia. Tämän kirjan tarkoitus on antaa täysi tuki kaikille niille, joiden mielestä suomen murteet ovat säilyttämisen arvoisia. Sen tarkoitus on toisaalta tukea niitä satoja murteenharrastajia, jotka haluavat oppia murteiden erikoisuuksia ja ehkä oppia kirjoittamaankin omalla murteellaan. Toisaalta kirjan tarkoitus on auttaa niitä suomen kielen opiskelijoita, jotka omin päin tai opettajan opastuksella haluavat oppia tuntemaan murteittemme mutkikkaita ilmiöitä.

2. Monena suomi maailmalla: suomalaisperäisiä kielivähemmistöjä (2003, 528s.). Monena suomi maailmalla avaa kiehtovan näkymän suomalaisperäisten kielivähemmistöjen historiaan ja kielen elämään eri puolilla maailmaa. Teos tarkastelee suomen kielen monimuotoisuutta, muutoksia ja vähemmistöjen arkea kansainvälisessä ympäristössä. Kenelle: Kaikille, joita kiinnostavat suomalaisperäiset vähemmistöt, kielitiede ja suomen kielen variantit maailmalla.

3. Christopher J. Moore: Oudot sanat (2006, 144s.). Yoko meshi, Drachenfutter, guanxi, mamihlapinatapei, mokita, hankikanto, aquelarre – jokainen törmää lukiessaan ja matkustaessaan sanohin ja sanontoihin, jotka saattavat tuntua jopa järjettömiltä ja joiden sanatarkka kääntäminen on mahdotonta. Nykykieliä ja lingvistiikkaa opiskellut kirjailija ja toimittaja Christopher J. Moore on poiminut 250 hupaisaa ja valaisevaa esimerkkiä yli viidestäkymmenestä maasta, myös eksoottisesta Suomesta. Lukija pääsee avartavalle lingvistiselle maailmanympärimatkalle tutustumaan eri maailmankolkkien ihmisten tapaan hahmottaa ympäristöään.

4. Ville Eloranta & Lotta Jalava: Sana sanasta. Suomen kielen jäljillä (2021, 285s.). Suomen kielen kiehtovimmat tarinat! Viihdyttävä tietokirja suomen kielen historiasta ja tarinoista sanojen takana. Tutkimus paljastaa jatkuvasti uutta ja yllättävää tietoa kielestämme. Sana sanasta kertoo, millaisia merkityksiä, rakenteita ja tarinoita monien arkipäiväisten sanojen, nimien ja ilmausten taustalla on. Suomen kielen menneisyys on täynnä kansojen kohtaamisia ja kummallisia sattumuksia. Kieli myös paljastaa, millaisessa yhteiskunnassa ennen on eletty ja mikä milloinkin on ollut tärkeää ja sanomisen arvoista. Kieleen tulee jatkuvasti läjäpäin uusia sanoja ja rakenteita, jotka alkavat elää vanhojen rinnalla tai hautaavat ne alleen. Mitä Suomi tarkoittaa? Miksi mennään saunaan? Sana sanasta esittelee nykynäkemykset Suomen ja saunan etymologiasta sekä kertoo, miksi kieli ylipäänsä muuttuu.

Ville Eloranta (s. 1981) ja Lotta Jalava (s. 1981) ovat suomen ja sen sukukielten ammattilaisia, jotka jakavat rakkauden kielihistoriaan ja kielitiedon yleistajuistamiseen. Eloranta on kielenhuoltoon erikoistunut toimittaja, kielenkäytön suositusten asiantuntija ja tietokirjailija. Jalava on suomalais-ugrilaisten kielten tutkija, joka kirjoittaa Kärhämä-lauluyhtyeelleen kappaleita suomen sanojen alkuperästä. Sana sanasta -teos yhdistää tekijöiden asiantuntemuksen sekä ilon ja intohimon suomen kielen rakenteiden ja taustan ymmärtämisessä.

5. Ville Eloranta: 125 myyttiä suomen kielestä (2014, 133s.). Monet suomen kieleen liittyvät uskomukset ja myytit elävät sitkeästi, vaikka ne eivät aina perustu tosiasioihin. Ville Elorannan teos oikaisee yleisiä käsityksiä suomen kielestä ja ohjaa lukijan luotettavan kielitiedon pariin.

6. Ville Eloranta & Laura Niemi: Finglish (2025, 120s.). Ville Elorannan ja Laura Niemen ajankohtainen kirja tarttuu suomen ja englannin sekoittumiseen arjessamme. Teos tarkastelee finglish-ilmiötä ja sen herättämiä tunteita tuoreella otteella.

Powered by Pakilan apteekki, lukee helsinkiläisessä mainoksessa. Unelmien poikamies -ohjelma onkin yhtäkkiä Bachelor Suomi. "Mä en agreeaa", sanoo julkkis televisiossa. Miten meistä on tullut tällaisia?Finglish eli englannin ja suomen sekoittuminen tuntuu ärsyttävän ihmisiä yhä enemmän. "Turhaa" englantia päivitellään jatkuvasti sosiaalisessa mediassa ja lehtien palstoilla. Silti finglish ei ole ainakaan vähenemään päin. Jotkut suomalaiset puhuvat jo englannista tunnekielenään. Olemmeko kuitenkaan täysin ymmärtäneet, miksi finglishiä käytetään?

Ville Elorannan ja Laura Niemen viihdyttävä ja ajankohtainen kirja esittelee nykyistä kielimaisemaamme ja tuo lisää sävyjä paikoin jyrkkään kielikeskusteluun.

7. Ville Eloranta & Jaakko Leino: Sanaiset kansiot. Suomen kielen vaietut vaiheet (2017, 240s.).

Suomen kieli on monille meistä talo, jonka ajattelemme tuntevamme läpikotaisin. Harva kuitenkaan on tutkinut sen hämärimpiä nurkkia ja kurkistanut kaikkiin komeroihin. Suomen kieli ja sen historia ovat täynnä yllättäviä ja outojakin yksityiskohtia. Niitä vasten myös tutut käsitykset kielestä saavat uudenlaisia sävyjä.Sanaiset kansiot jäljittää suomen kielen salaisimpia piirteitä ja tuo ne päivänvaloon. Oliko Mikael Agricola sittenkään vilpittömästi suomen kirjakielen kehittämisen asialla? Millaisista yksityiskohdista entisajan kielimiehet kiistelivät, ja mikä kielilautakunnan päätös kirvoitti vihapostia vuonna 2014? Miten suomi vaikuttaa somalin kielen kehitykseen? Entä x-kirjain – onko sillä mitään sijaa suomen oikeinkirjoituksessa?Kielen ympärille on rakentunut sankaritarinoita ja romanttisia käsityksiä, ja moni suomalainen suhtautuukin siihen hyvin intohimoisesti. Tämä kirja on kaikille heille, kielestä ja sen kummallisuuksista kiinnostuneille.

8. Itkonen, Erkki; Kulonen, Ulla-Maija; Joki, Aulis J.; Peltola, Reino; Cronstedt, Marita; Koponen, Eino; Puromies, Meri; Ruppel, Klaas Ph.; Tanner, Satu:Suomen sanojen alkuperä — Etymologinen sanakirja 1-3 (2013, 1459s.). Kolmiosainen, yli 9000 sana-artikkelia sisältävä Suomen sanojen alkuperä on laajin suomen kielen etymologinen sanakirja. Teoksessa esitellään kunkin hakusanan alkuperä, keskeiset johdokset sekä sanojen erikoismerkityksiä ja esiintymistä murteissa ja kirjakielemme eri kehitysvaiheissa. Kotimaisten kielten tutkimuskeskuksen asiantuntijoiden toimittama Suomen sanojen alkuperä on korvaamaton käsikirja sanaston- ja kulttuurintutkijalle. Teos on ehtymätön tietopaketti jokaiselle suomen kielen sanojen alkuperästä kiinnostuneelle.

10.4. Siblings Day. Sisaruspäivä.

Osoita sisaruksellesi, että arvostat häntä, vaikka toisinaan saatattekin olla kuin kissa ja koira. ♡

25 lainausta, jotka osoittavat, mitä todellinen sisarusrakkaus tarkoittaa

Sisko on aina tukenasi ja tarjoaa sinulle tukea ja voimaa, kun sitä tarvitset. Hän on aina puolellasi ja tarjoaa sinulle olkapäätä itkeäksesi.

Suhteesi on monimutkainen ja vaikea pukea sanoiksi, joten katsotaanpa joitain ajatuksia, jotka kuvaavat täydellisesti yhteyttäsi.

Hän on aina sinua varten. "Ystävät muuttuvat. Rakastajat lähtevät. Sisar on ikuinen." - Tuntematon kirjoittaja

Sinulla on aina liittolainen. "Sisaruus on vahva." – Robin Morgan

Tiedät, että sinulle on aina jokin paikka, kaikesta huolimatta. "Sisko on kuin paras ystävä, josta et pääse eroon. Tiedät, että mitä tahansa teetkin, se on edelleen olemassa." – Amy Li

Tappeluita ja sopimisia. – Riitelemme aina, mutta sovimme aina. Sitä sisaret tekevät: riitelemme, osoitamme heikkouksia, virheitä ja huonoa arvostelukykyä. Ja sitten palaamme toistemme luo. Seuraavaan kertaan." – Lisa

On normaalia, ettette aina tule toimeen. "Tässä vaiheessa kumpikaan meistä ei ole varma, miksi taistelemme. Olemme veli ja sisko, emme tarvitse mitään hyvää syytä taistella." – Ken Wheaton

Se, että he ovat sukua, ei tarkoita, että he olisivat samanlaisia. "Sisarilla voi olla sama äiti ja isä, mutta joskus he näyttävät tulevan eri perheistä." - Tuntematon kirjoittaja

Sisaret tulevat aina auttamaan toisiaan. "Toistensa auttaminen on osa sisaruuden uskontoa." – Louisa May Alcott

He tukevat toisiaan vaikeuksissa. "Sinä ja minä olemme sisaruksia. Muista, että jos kaadut, nostan sinut... kun lakkaat nauramasta." - Tuntematon kirjoittaja

Sisaruksilla on ihmeellinen voima muuttua viisivuotiaiksi milloin tahansa. "Siskomme on se osa lapsuuttamme, jota emme voi koskaan menettää." – Marion Garretty

He eivät unohda. "Siskot eivät koskaan anna toisilleen anteeksi sitä, mitä tapahtui heidän ollessaan viisivuotiaita." – Pam Brown

Taistelette yhteistä vihollista vastaan. "Ei ole mitään ongelmaa, jota ei voisi käsitellä sisaren kanssa, ja jättää sitten huomiotta ja pilailla siitä." - Tuntematon kirjoittaja

Kun olet pohjalla, siskosi on paras ystäväsi. "Uskollinen sisar on arvokkaampi kuin tuhat ystävää." - Tuntematon kirjoittaja

Ei väliä kuinka kaukana hän on, rakastat häntä aina. "Toistensa vieressä tai kilometrien päässä sisarukset ovat aina yhteydessä sydämessä." - Tuntematon kirjoittaja

Siskosi on suurin tukijasi ja ärsyttävin henkilö elämässäsi. "Hän on peilisi. Hän on henkilö, joka näkee sinut pahimmillasi ja parhaimmillasi ja rakastaa sinua joka tapauksessa. Hän on rikoskumppanisi, joku, joka tietää, milloin hymyilet, jopa pimeässä. Hän on opettajasi, henkivartijasi, tiedottajasi ja myös psykiatrisi." – Louisa May Alcott

Siskosi on syy, miksi selvisit elämästäsi. "Elämän matkalla on hyvä olla siskon käsi, johon voi luottaa." - Tuntematon kirjoittaja

Hän on sinun toinen puoliskosi. "Kun sanon, etten kerro kenellekään, siskoani ei lasketa." - Tuntematon kirjoittaja

Sinä ja siskosi puhutte täysin eri kieltä. "Suloisia hulluja keskusteluja, täynnä puolilauseita, päiväunelmia ja väärinkäsityksiä, jännittävämpiä kuin ymmärtäminen voisi olla." – Toni Morrison

Hän tuntee sinut paremmin kuin kukaan muu. "Kukaan maailmassa ei tunne minua paremmin kuin siskoni." – Tia Mowry

Tämä tarkoittaa, että hän tietää aina, kun teeskentelet. "Voit valloittaa maailman. Mutta et sisarustasi." – Charlotte Gray

Vain se, jolla on sisar, voi ymmärtää ikuista kilpailua. "Sisarilla on kaikkein kilpailevin suhde perheessä, mutta kun he kasvavat, suhteesta tulee vahvin." – Margaret Mead

Sisko tarkoittaa, että sinulla on aina rikoskumppani. "Siskona oleminen tarkoittaa, että sinulla on aina varmuuskopio." - Tuntematon kirjoittaja

Rakkautenne toisianne kohtaan on liian kaunista sanoiksi. "Olet minun persoonani. Tulet aina olemaan minun henkilöni." – Christina Yung

Ja olet todella onnekas, että sinulla on hänen kaltainen sisko. "Hymyilen, koska olet siskoni. Minä nauran, koska et voi sille mitään." - Tuntematon kirjoittaja

Koska ilman häntä, kuka ymmärtäisi hulluutesi? "Luulet että olen hullu? Sinun pitäisi tavata siskoni!" - Tuntematon kirjoittaja

Jos sinulla ei ole siskoa, et ymmärrä. "Jos et ymmärrä, kuinka nainen voi rakastaa siskoaan ja haluta vääntää hänen kaulaansa samaan aikaan, olit luultavasti ainoa lapsi perheessä." – Linda Sunshine

Lähde: citymagazine.si (Tina Orter, 2020); muokannut: Katja Syrén

Tutustumiseksi:

1. Adele Faber & Adele Mazlish: Meillä on mukavaa: eroon sisaruskateudesta (1988, 213s.). Adele Faberin ja Elaine Mazlishin teos pureutuu sisarusten välisen kateuden ja riitelyn taustatekijöihin, tarjoten käytännönläheisiä ratkaisuja perhe-elämän haasteisiin. Kirja auttaa ymmärtämään vanhemman ja lapsen sekä sisarusten suhteiden dynamiikkaa. Kenelle: Vanhemmille, jotka haluavat kehittää perheen vuorovaikutusta ja ratkaista sisaruskateuden haasteita.

"Se on minun!" "Ei kun minun!" "Taas se löi!" ... "Enkä lyönyt!"Mistä johtuu sisarusten välinen jatkuva kina ja nahistelu? Amerikkalaiset psykologit Adele Faber ja Elaine Mazlish ovat paneutuneet tähän lapsiperheille tuttuun ongelmaan perusteellisesti. He ovat useiden vuosien ajan vetäneet seminaareja, joissa vanhemmat pohtivat sisarusrakkautta ja etsivät siihen rakentavia ratkaisuja. Paitsi lasten välisiä ristiriitoja seminaareissa käsitellään myös muita perheen ongelmia sekä vanhempien omia lapsuudenaikaisia sisarussuhteita, jotka vaikuttavat voimakkaasti siihen, miten he kohtelevat omia lapsiaan.

2. Elisabeth Schönbeck: Vanhin, nuorin vai katraan keskeltä – Miten paikka sisarussarjassa vaikuttaa elämääsi? (2009, 248s.)

3. Elma van Vliet: Sinulle veli. Kirja meistä (2019, 74s.). Persoonallinen muisto veljellesi teistä kahdesta. Kuinka usein olet kertonut veljellesi, miten tärkeä hän on sinulle? Tähän kirjaan talletat hauskimmat yhteiset muistonne ja kauniit ajatuksesi veljestäsi. Etene kysymysten avulla ja luo ainutlaatuinen kunnianosoitus rakkaalle ihmiselle. Ihastuttava lahjakirja saa kenet tahansa liikuttumaan. Elma van Vliet tunnetaan Kerro minulle -kirjasarjasta, joka on kasvanut jo klassikoksi ja löytänyt tiensä yli kolmen miljoonan ihmisen sydämeen kahdessatoista eri maassa.

4. Elma van Vliet: Sinulle sisko. Kirja meistä. Persoonallinen muisto siskollesi teistä kahdesta.

Kuinka usein olet kertonut siskollesi, miten tärkeä hän on sinulle? Tähän kirjaan talletat hauskimmat yhteiset muistonne ja kauniit ajatuksesi siskostasi. Etene kysymysten avulla ja luo ainutlaatuinen kunnianosoitus rakkaalle ihmiselle. Ihastuttava lahjakirja saa kenet tahansa liikuttumaan.

5. Jan Parker & Jan Stimpson: Sisarussuhteet: kilpailua ja rakkautta (2004, 320s.). Teos tarkastelee sisarussuhteiden monimutkaista dynamiikkaa, kuten kilpailua ja rakkautta. Jan Parker ja Jan Stimpson tarjoavat vanhemmille näkökulmia siitä, miten käsitellä lasten välisiä suhteita kotona ja edistää lasten tunne-elämän kehitystä. Kirja sisältää käytännön neuvoja kasvatuksesta ja kotikasvatuksen haasteista perheissä.

6. Ida Kukkapuro: Sisaruuksia (2025, 300s.). Ida Kukkapuro tarkastelee sisaruuden kompleksista ja monimuotoista ilmiötä henkilökohtaisen sukuhistorian ja pohdintojen kautta. Kirja kutsuu pohtimaan, mitä sisaruus merkitsee elämässä eri näkökulmista. Kenelle: Sopii lukijoille, joita kiinnostavat perhesuhteet, lapsuus ja oma sukuhistoria.

Olen perheen ainoa lapsi mutta myös yksi kuudesta sisaruksesta. Kun toimittaja Ida Kukkapuro alkoi selvittää omaa sukuhistoriaansa, nimenomaan kysymykset sisarussuhteista eivät jättäneet häntä rauhaan. Aihe tuntui liittyvän kaikkeen, mutta siitä oli vaikea saada otetta. Olihan hän itsekin määritelmästä riippuen sekä ainoa lapsi että yksi kuudesta sisaruksesta. Sisarussuhdetta ei solmita, eikä sitä ole mahdollista purkaa. Vaikka sisarukset jakavat usein perimän, nimen, lapsuudenkodin ja tärkeitä ihmissuhteita, sisaruutta eivät määrittele tiukat normit. Sisaruuden näennäinen itsestäänselvyys kätkee taakseen ristiriitoja, monimuotoisuutta ja iloa. Saako siitä tuntea surua, että on ainoa lapsi? Miten omien lastensa sisarussuhdetta voi tukea? Ketkä lasketaan sisaruksiksi? Lasketaanko velipuolet ja -siskot? Entä isä- tai äitipuolen lapset? Ystävät, joiden kanssa on viettänyt enemmän aikaa kuin kenenkään muun? Saman lahjoittajan soluista alkunsa saaneet lapset? Analyyttisen tarkka, mutta päättäväisen optimistinen kirja etsii vastausten lisäksi parempia kysymyksiä - ja antaa lukijalle tilaa löytää omat vastauksensa.

10. - 15.4. World Music Therapy Week. Maailman musiikkiterapiaviikko. 

Musiikkiterapia auttaa kaikenikäisiä ihmisiä saavuttamaan henkilökohtaisia tavoitteitaan. Musiikkiterapia on terveydenhoitoprosessi, jonka muoto määräytyy asiakkaan tarpeiden mukaan. Musiikkiterapia voi pitää sisällään musiikin tekemistä, musiikin kuuntelemista, laulujen kirjoittamista, improvisaatiota, ryhmäkeskusteluita, jopa meditaatiota. Koulutetut terapeutit käyttävät erilaisia musiikkimuotoja edesauttaakseen asiakkaan terveyttä ja hyvinvointia henkisellä ja fyysisellä tasolla. World Music Therapy Week'in tavoite on lisätä ihmisten tietoisuutta musiikkiterapiasta.

Musiikki vaikuttaa ihmiseen monin tavoin: se säätelee tunteita, vähentää stressiä, parantaa mielialaa, keskittymiskykyä ja muistia sekä edistää sosiaalista vuorovaikutusta ja jopa fyysistä kuntoutumista. Se aktivoi aivoja laajasti, tukee kognitiivisia taitoja, kuten kielen ja matemaattisten taitojen kehitystä, ja auttaa purkamaan vaikeita tunteita. Musiikkia käytetäänkin tehokkaasti terapian ja hyvinvoinnin tukena.

Tunteet ja mieliala

• Välitön tunteiden säätelijä: Musiikki voi ilahduttaa, rauhoittaa tai herättää surua, toimien tehokkaana välineenä tunteiden käsittelyyn.
• Stressinlievitys: Se vähentää stressihormonitasoja, lisää hyvinvointia ja auttaa hallitsemaan ahdistusta.
• Positiiviset tunteet: Musiikki voi lisätä dopamiinin ja endorfiinien tuotantoa, luoden hyvänolon tunnetta.

Aivot ja kognitio

• Aivojen aktivointi: Musiikki aktivoi useita aivoalueita samanaikaisesti, parantaen aivoverenkiertoa ja muovautuvuutta.
• Keskittyminen ja muisti: Se parantaa keskittymiskykyä ja voi virkistää muistia, mikä on hyödyllistä erityisesti muistisairauksissa.
• Kognitiivinen kehitys: Musiikin harrastaminen kehittää muistia, ongelmanratkaisukykyä ja tukee oppimista.

Fyysinen hyvinvointi ja kuntoutus

• Kivunlievitys: Musiikin kuuntelu voi vähentää koettua kipua ja vähentää vahvojen kipulääkkeiden tarvetta.
• Kuntoutus: Se tehostaa kuntoutumista esimerkiksi aivoinfarktin, Parkinsonin taudin ja dementian hoidossa, parantaen motoriikkaa ja kognitiivisia toimintoja.
• Fysiologiset hyödyt: Laulaminen parantaa sydämen terveyttä, hengitystä ja edistää sosiaalista kiintymystä.

Sosiaalinen ja psykologinen ulottuvuus

• Yhteenkuuluvuus: Musiikin kuuntelu tai soittaminen yhdessä lisää sosiaalista hyvinvointia ja vuorovaikutusta.
• Identiteetin rakentaminen: Musiikki voi olla tärkeä osa identiteettiä ja selviytymiskeino vaikeissa elämäntilanteissa.
• Musiikkiterapia: Sitä käytetään laajasti terapian ja kuntoutuksen välineenä erilaisten sairauksien ja häiriöiden hoidossa.

Musiikki edistää suomalaisten terveyttä

Musiikinkuuntelu Suomessa 2025–tutkimuksen mukaan musiikki on erittäin tai jossain määrin tärkeää 88 %:lle suomalaisista.

Musiikki on usein merkityksellisintä 16-vuotiaille. 19–25-vuotiaista jopa 66 prosenttia pitää musiikkia itselleen erittäin tärkeänä, kun taas yli 65-vuotiaista näin kokee 32 prosenttia.

Musiikki on yksinäisen juttukaveri, ihmisten yhteen liittäjä ja osalle etenkin nuoremmista myös turvallinen tapa purkaa aggressioita. Eri tutkimusten mukaan suhde musiikkiin tiivistyy murrosiän myötä.

Murrosiässä syntyy pysyviä ensirakastumisia biiseihin, artisteihin ja musiikkityyleihin. Myöhemmälläkin iällä ihminen hakeutuu musiikin pariin kohdatessaan vaikeuksia kuten sairauksia, parisuhde-eroja ja työttömyyttä. Tulevaisuuden ja työmarkkinoiden epävarmuustekijät iskevät erityisesti ammatinvalinnan ja oman elämän pesänrakennuksen vaihetta eläviin, jolloin musiikista etsitään lohtua.

Musiikin monipuoliset vaikutukset terveyteen

Maailmassa ei tunneta yhtään kulttuuria, jossa musiikkia ei muodossa tai toisessa esiintyisi. Musiikin on todettu muun muassa lievittävän jännitystä sekä kipuja ja sitä pidetään tärkeänä osana kuntoutumista ja toipumista. Musiikkia käytetään myös tehokkaasti tunteiden säätelyyn ja sen on myös todettu kehittävän lasten aivojen kehittymistä.

Musiikin vaikutukset terveyteen ovat Jyväskylän yliopiston professori Jaakko Erkkilän mukaan jopa merkityksellisempiä kuin luullaan (TeoStory 2014: Musiikin vaikutukset ovat merkittävämpiä kuin mitä yleisesti luullaan – Teosto. Erkkilä listasi artikkelissaan muutaman merkittävän suomalaisen alan tuloksen.

• Suvi Saarikallion tutkimukseen perustuen havaittiin, että nuoret käyttävät musiikkia monipuolisesti tunteiden säätelyyn ja että musiikki on monelle nuorelle varsin merkityksellinen kasvun, kehittymisen ja emotionaalisen säätelyn tuki.
• Petri Toiviaisen tutkimusryhmä osoitti fMRI-kuvaukseen perustuvassa tutkimuksessa kuunneltavan musiikin aktivoivan erittäin laajasti eri aivoalueita. Tutkimuksessa havaittiin muun muassa, että vaikka ihminen ei liiku, musiikki aktivoi myös kuuntelutilanteessa aivojen motorisia alueita.
• Tuomas Eerolan tutkimuksen mukaan jo vauvaikäiset reagoivat selvästi musiikkiin sekä ilmein että kehollisin liikkein. Orastavan persoonallisuuden piirteitä voidaan havaita musiikillisen liikkeen perusteella jo vauvaikäisenä.
• Minna Huotilaisen ja Mari Tervaniemen tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka varhainen musiikkiharrastus kehittää tiettyjä aivojen osa-alueita. On havaittu eroja myös muusikkojen ja ei-muusikkojen aivotoiminnoissa musiikillisen harjaantumisen seurauksena.
• Teppo Särkämön tutkimusryhmä osoitti, että kun aivohalvauksen saanut henkilö kuuntelee säännöllisesti omaa mielimusiikkiaan, tapahtuu tietyillä kognitiivisilla ja emotionaalilla osa-alueilla suotuisaa toipumista.
• Jaakko Erkkilän tutkimusryhmän mukaan masennuspotilaiden hoitovaste kaksinkertaistuu, masennus ja ahdistus lievenevät ja yleinen toimintakyky paranee, kun hoitoon yhdistetään vapaaseen improvisaatioon perustuva musiikkiterapia.

Musiikki voi auttaa kivunlievityksessä ja aivojen kuntoutumisessa

Lääkärilehden artikkelissa Musiikki-interventiot kivun hoidon osana (Anni Pitkäniemi, Aleksi J. Sihvonen, Teppo Särkämö ja Seppo Soinila 2020) kerrotaan useista lääketieteellisistä tutkimustuloksista musiikin vaikutuksista kivun hoidossa. Musiikin on havaittu tukevan esimerkiksi toimenpiteen jälkeisen, kroonisen tai syöpään liittyvän kivun hoitoa.

Artikkelissa arvellaan, että musiikki on edullinen, laajasti ja helposti saatavilla oleva sekä yksilöitävissä oleva hoidon elementti: lääkehoidon tarvetta vähentävät hoitokeinot minimoivat myös haittavaikutusten riskiä ja taloudellisia kuluja.

Duodecim-lehden artikkelissa Musiikin vaikuttavuus aivojen kuntoutuksessa (Aleksi J. Sihvonen, Vera Leo, Teppo Särkämö ja Seppo Soinila 2014) todetaan, että musiikin kuuntelun lisääminen Parkinson- ja aivohalvauspotilaiden kuntoutuksessa tehostaa motoriikan säätelyä sekä nopeuttaa aivohalvauksen jälkeisen puhehäiriön ja kognitiivisten vaurioiden paranemista. Musiikin todetaan myös vähentävän dementiapotilaiden käytöshäiriöitä. Vaikutuksen arvellaan perustuvan fysiologisen stressin ja masennuksen vähenemiseen, motoriikan tahdistukseen, aivojen rakenteelliseen muovautumiseen sekä dopamiinivälitteisen mesolimbisen järjestelmän aktivoitumiseen.

Lähde: musiikkiala.fi

Tutustumiseksi: 1. Esa Ala-Ruona, Päivi Saukko, Tarkki Aarre: Musiikkiterapiapalvelut (2009). Musiikkiterapiapalvelut -esite on tarkoitettu helpottamaan musiikkiterapian valintaa hoito- ja kuntoutusmuodoksi. Ensisijaisesti esite on suunnattu lääkäreiden sekä hoito- ja kuntoutussuunnitelmia tekevien työryhmien käyttöön. Myös opiskelijat ja muut musiikkiterapiasta kiinnostuneet löytävät esitteestä perustietoa alan käytännöistä ja mahdollisuuksista. Esitteessä kuvataan musiikkiterapian arviointi-, terapia- ja asiantuntijapalvelut. Terapiapalvelut on ryhmitelty terapian tavoitteiden mukaan. Kunkin terapiamuodon kohdalla on mainittu esimerkkejä tavoitteista. Musiikkiterapeutti voi koulutukseensa ja työkokemukseensa perustuen tarjota esitteessä kuvattuja asiantuntijapalveluita osana asiakastyöstä tai erillisinä palveluina. 

2. Jaakko Erkkilä: Musiikkiterapian monet kasvot (1999, 398s.). Suomen musiikkiterapiayhdistyksen 25-vuotisjuhlajulkaisu. Kustantaja/julkaisija: Suomen musiikkiterapiayhdistys.

3. Satusaari: musiikkimatka (2005, 127s.). Satusaari: musiikkimatka vie tutustumaan lastenmusiikin maailmaan laulujen ja nuottien parissa. Kenelle: 3–8-vuotiaille lapsille.

Satusaari
SALAMAJA
LUMOTTU METSÄ
RAISULAN KYLÄ
UNIEN RANTA
IHMEIDEN TORNI
YSTÄVYSTEN TALO
HULIVILIVUORI
MUSIIKKIMATKA

4. Eduard Hanslick: Musiikille ominaisesta kauneudesta (2014, 180s.). Klassikko, joka soi ja soi. Viihteellistynyt romantiikka piti musiikkia tunne-elämän kuvastimena, korvikkeena tai kantajana. Prahalaissyntyinen Eduard Hanslick (1825-1904) kyllästyi sävellysten riippumattomuutta loukkaavaan näkemykseen. Musiikin pitää olla musiikkia. Vasta toissijaisesti se kenties huokuu tai heijastaa jotain ei-musiikillista. Wagnerin ymmärtäjänä aloittanut Hanslick sukelsi tunnekuohuja syvemmälle. Musiikin kauneudesta (1854) teki hänestä Wienin yliopiston musiikkitieteen professorin ja alan tutkimuksen pioneerin. Sittemmin musiikkia on jälleen romantisoitu tunteen kaiuttajaksi. On aika palata Hanslickiin. Tämä kirja on jokaisen partituuripirkon ja nuottiniilon, kaikkien konserteissa ramppaajien ja ämyrien huudattajien pakollinen perusteos.

5. Vesa Linna: Rakkaudesta musiikkiin (2019, 299s.). Suomen eturivin muusikot paljastavat musiikin maailman salaisuuksia, merkityksiä ja henkilökohtaisia kokemuksia ainutlaatuisessa kokoelmateoksessa. Vesa Linnan tuoreet mustavalkokuvat elävöittävät tarinat, jotka kuljettavat lukijan sävelten syvimpään ytimeen.

Mistä musiikissa pohjimmiltaan on kysymys? Mikä on musiikin merkitys kulttuurillemme? Voiko musiikilla muuttaa maailmaa? Sisältyykö musiikkiin jokin mysteeri? Rakkaudesta musiikkiin -kirjassa Suomen eturivin muusikot kertovat ajatuksistaan, löydöistään ja oivalluksistaan musiikin maailmassa. He kertovat, mitä musiikki merkitsee heille, miten oma suhde musiikkiin on muuttunut ja miten musiikki on liittynyt heidän eri elämänvaiheisiinsa. Kirja avaa muusikoiden tarinan ja uran kehityskaaren heidän itsensä kertomana. Teos tarjoaa syväluotaavan kuvan artisteista ja heidän musiikistaan, heidän suhteestaan taiteen tekoon ja heidän tavoistaan tehdä musiikkia. Mukana ovat Ismo Alanko, Jukka Tolonen, Pelle Miljoona, Marzi Nyman, Teppo Mäkynen, Redrama, Maria Ylipää, Erja Lyytinen, Maarit Hurmerinta ja Jonna Tervomaa. Kirja on kuvitettu upeilla, Vesa Linnan tuoreilla livetilanteista otetuilla mustavalkokuvilla.

6. Erkki Lehtiranta: Musiikki, henkisyys ja hyvinvointi (2020, 325s., 3.uud.p.). Musiikki, henkisyys ja hyvinvointi avaa musiikin voimaa henkisen kasvun ja elämänlaadun tukena. Erkki Lehtirannan teos tarjoaa käytännöllisiä vinkkejä musiikin hyödyntämiseen arjessa. Tämä kirja on löytöretki ääneen ja musiikkiin. Teos johdattaa niin musiikin ikiaikaisten mysteerien kuin modernin tutkimustiedonkin pariin. Mukana on paljon testattuja vinkkejä, jotka liittyvät musiikin monipuoliseen käyttöön elämämme laadun parantajana.

Musiikki on aineettomin taidemuoto, mutta niin paljon muutakin. Tutkimus on osoittanut sen moninaiset vaikutukset hyvinvointiimme. Hengen kohottajana ja tietoisuutemme avartajana musiikki on suoraviivainen ja tehokas. Se voi muutamassa minuutissa saada aikaan saman kuin pitkäkestoinen mietiskelypraktiikka. Musiikki voi myös auttaa merkittävästi oppimisessa, muistin virkistämisessä ja positiivisten tunteiden vahvistamisessa.

FM Erkki Lehtiranta on musiikintutkija, musiikkituottaja, kirjailija, kouluttaja ja henkisyyden tutkimusmatkailija, joka on tutkinut pitkään maailman eri musiikkikulttuureja ja musiikin moninaisia vaikutuksia. Erkiltä on ilmestynyt myös teokset Astrologia ja hyvinvointi - Löydä omat menestyskoodisi (Viisas Elämä 2017) ja Todellisuuden lukutaito - Vinkkejä valaistumisen varalta (Viisas Elämä 2018).

7. Daniel J. Levitin: Musiikki ja aivot (2010, 162s.). Neurotieteilijä Daniel J. Levitin tarkastelee musiikin syvällistä yhteyttä ihmismieleen ja aivoihin. Kirja avaa musiikin merkitystä lajin kehityksessä ja mielen toiminnassa. Yhdysvaltalainen neurotieteilijä Daniel J. Levitin uskoo, että musiikki on jotakin ihmislajille perustavanlaatuista, kenties perustavanlaatuisempaa kuin puhuttu kieli. Se ei ole mikään evoluution sivupolku tai suorastaan parasiitti, loinen, kuten jotkut tutkijat ovat esittäneet, vaan pikemminkin osa aivojemme kovalevyä.

8. Juha Torvinen: Musiikki ahdistuksen taitona (2007, 271s.). Juha Torvisen teos syventyy musiikin eksistentiaaliseen ja ontologiseen merkitykseen pureutuen erityisesti siihen, miten musiikki toimii ahdistuksen ilmentäjänä ja käsittelijänä modernissa, teknologisoituneessa yhteiskunnassa.

Väitöskirja Musiikki ahdistuksen taitona: filosofinen tutkimus musiikin eksistentiaalis-ontologisesta merkityksestä pohtii musiikin ja ahdistuksen suhdetta. Musiikkia tarkastellaan erityisesti teknologisoituneelle nykymaailmalle ominaisena ahdistuksen ilmentäjänä ja kanavoijana. Tutkimuksen filosofinen, psykologisesta tulkinnasta eroava lähestymistapa liittää ahdistuksen yleisesti kaaokseen ja merkityksettömyyteen. Näin ollen ahdistus voi ilmetä paitsi yksilön kokemuksena myös esimerkiksi hälynä tai yhteisöllisenä sekasortona ja väkivaltana. Tutkimuksen teoreettinen tausta on fenomenologisessa filosofiassa ja kulttuuriteoreettisessa ajattelussa. Keskeinen lähtökohta on Martin Heideggerin tulkinta ahdistuksesta ihmisen olemassaolon perusolotilana. Ahdistuksen ja musiikin välisten yhteyksien tarkastelussa käytetään Heideggerin virittyneisyyden ja teknologian käsitteiden lisäksi muun muassa René Girardin ja Jacques Attalin näkemyksiä uhraamisen ja väkivallan yhteisöllisestä merkityksestä.Teoreettisen tarkastelun ohella musiikin ja ahdistuksen suhdetta analysoidaan kolmen konkreettisen ilmiön kautta. Yhteisöllisen näkökulman tarjoaa rock-musiikissa tavallinen kitaranhajottaminen, joka tulkitaan kollektiivisen ahdistuksen kanavoinniksi. Erik Bergmanin Colori ed improvvisazioni -orkesteriteos (1973) puolestaan hahmottaa ahdistuksen mekanismeja musiikillisen tekstin tasolla. Kolmas analyysi tarkastelee musiikin ja ahdistuksen yhteyksiä musiikkiteoksen käsitettä koskevan ajankohtaisen tieteellisen keskustelun kontekstissa. Näiden lisäksi tutkimuksessa hahmotellaan fenomenologisen ja erityisesti heideggerilaisen musiikintutkimuksen perusteita sekä niiden suhdetta muun muassa musiikkianalyysiin ja kulttuuriseen musiikintutkimukseen.Kirjassa esitetään, että musiikki voidaan ymmärtää ahdistuksen taitona kahdessa merkityksessä: se on sekä ahdistukselle kuuluva taito ilmetä kulttuurissa että ihmiselle kuuluva taito käsitellä eksistentiaalis-ontologista ahdistusta.

9. Sami Alanne: Musiikkipsykoterapia - teoria ja käytäntö (2014, 162s.). Kirja on ensimmäinen suomalainen syventävä musiikkipsykoterapian perusteos, jossa kuvataan musiikkipsykoterapian historiaa, teoriaa, menetelmiä ja tutkimusta. Kirjassaan Sami Alanne tutkii musiikkipsykoterapian ikivanhoja juuria kuvata ja purkaa tunteita musiikin avulla aina Aristoteleen kirjoituksista nykyajan musiikin tutkijoiden ja musiikkipsykoterapeuttien työhön. Vapaa improvisaatio musiikkipsykoterapian keskeisenä psykoanalyysin vapaan assosiaation kaltaisena musiikillisena työskentelytapana ei vaadi aiempaa soittotaitoa tai musiikillista osaamista, mikä mahdollistaa kontaktin ja luovan vuorovaikutuksen erilaisten asiakkaiden kanssa.

Alanteen mukaan musiikillinen vuorovaikutus voi olla "kulttuurillista dialogia" ja palvella tehokkaasti asiakkaan emansipaatiota, vapautumista, sisäisistä ja ulkoisista paineista. Musiikillinen ilmaisu ja omien tunteiden tutkiminen itsekokemuksellisesti musiikin spontaanisti herättämien tunteiden avulla voi valistaa yksilöä psykologisesti sisäisistä tiedostamattomista ristiriidoista ja avata kokemuksia. Musiikkipsykoterapia sitoutuu vahvasti omaan teoriaan ja käytäntöön musiikin kuunteluun ja soittamiseen perustuvana psykoterapian erityissovelluksena. Alanteen tekemän tutkimuksen mukaan musiikkipsykoterapia on itsenäinen teoreettis-menetelmällinen psykoterapian muoto. Siinä musiikin psykologista ymmärrystä ja tutkittuja musiikkipsykoterapian työskentelytapoja, menetelmiä ja tekniikoita hyödynnytetään systemaattisesti erilaisten psyykkisten ongelmien hoidossa. Niitä ovat skitsofrenia, psykoosit, traumat, masennus, ahdistus, käytös-, emotionaaliset ja kielelliset ongelmat.

10. Eero Hämeenniemi: Kun musiikki täyttää mielen. Ajatuksia meditatiivisesta kuuntelusta ja soittamisesta (2019, 148s.). Musiikin ja meditaation suhteesta puhutaan paljon, mutta aiheesta on kirjoitettu hyvin vähän. Kun musiikki täyttää mielen on tarkoitettu musiikkia rakastaville kuulijoille ja muusikoille, jotka haluavat syventää kykyään ymmärtää musiikin ja meditatiivisuuden kohtaamista.

Kirjassaan Eero Hämeenniemi kertoo kokemuksistaan meditatiivisesta musiikin vuorovaikutuksesta sekä soittajana että kuulijana. Myös monet muut muusikot ja kuulijat pääsevät ääneen. Kirjan polttopisteessä on se mitä tapahtuu, kun ihminen onnistuu täysin keskittymään musiikkiin. Hämeenniemi luo myös katsauksen meditaation monipuoliseen ja rikkaaseen kulttuurihistoriaan. Tuolloin paljastuu näkökulmia, jotka saattavat olla aivan uusia monille lukijoille.

Eero Hämeenniemi on säveltäjä ja pianisti, joka vuosien varrella on soittanut kymmeniä meditaatiokonsertteja eri puolilla maailmaa. Monet kuulijat ovat kertoneet hänelle, etteivät he ole koskaan aiemmin kokeneet musiikkia yhtä voimakkaasti ja syvästi kuin näissä epämuodollisissa tilaisuuksissa, joissa soittaja lähestyy kuulijaansa turvallisessa ja lämpimässä ilmapiirissä, vailla muodollisen konsertin rituaaleja. Kuulijat saavat istua tuoleissa tai maata matoilla valintansa mukaan. Kumartelut, aplodit ja kukitukset puuttuvat. Kaiken polttopisteessä on itse musiikki ja mahdollisimman keskittynyt kuunteleminen.

11.4. Pet Day. Lemmikkipäivä.  

Anna vähän extra rakkautta ja hemmottele lemmikkiäsi tai jos mahdollista, ota uusi lemmikki! Lapselle kannattaa hankkia lemmikki. Asiantuntijoiden mukaan syy on lemmikkien kyvyssä vähentää stressiä, koska ne tarjoavat varauksetonta kiintymystä ja rakkautta. Eräässä kyselyssä 70 prosenttia perheistä kertoi, että heidän onnellisuutensa ja hauskuutensa kasvoi, kun he ottivat lemmikin.

Lemmikeistä huolehtiminen opettaa lasta kunnioittamaan eläimiä ja parantamaan omaa itsetuntoa, kirjoittaa Everydayhealth.com-sivusto. Koirat ja muut lemmikit voivat auttaa lapsia selviytymään monista sairauksista, kuten masennuksesta, tunne-elämän ongelmista ja jopa huonosta vastustuskyvystä. Lemmikin pitäminen on myös hyvä keino ehkäistä terveiden lasten allergioiden kehittymistä, painon nousua tai eristäytymistä muista lapsista. Lisäksi lemmikit voivat opettaa lapsille empatiaa ja myötätuntoa. On havaittu, että perheissä, joissa on koira, on perinteisemmät arvot, paremmat akateemiset saavutukset ja niissä vanhempia kunnioitetaan enemmän.

Lemmikinpidon lääketieteellisiä hyötyjä:

• Ruotsalaisen tutkimuksen mukaan lemmikin kanssa eläminen ensimmäisen elinvuoden aikana voidaan yhdistää alempaan alempaan allergisen nuhan ja astman riskiin 7­­-13 -vuotiailla lapsilla.
• Laajassa australialaisia, kiinalaisia ja saksalaisia sisältäneessä tutkimuksessa havaittiin, että lemmikkieläinten omistajat kävivät vuodessa 20 prosenttia vähemmän lääkärin vastaanotolla kuin ne, jotka eivät omistaneet lemmikkiä.
• Tutkimuksessa, johon osallistui 256 5-11 -vuotiasta englantilaista ja skotlantilaista lasta, huomattiin, että lemmikkieläimen omistavilla lapsilla oli vähemmän sairaspoissaoloja.
• Erääseen tutkimukseen osallistui 100 alle 13-vuotiasta lasta, jotka omistivat kissan. Heistä yli 80 prosenttia sanoivat tulevansa paremmin toimeen perheensä ja ystäviensä kanssa.
• Tutkimukset ovat yhdistäneet perheen lemmikin omistamisen, lasten hyvän itsetunnon ja paremman kognitiivisen kehityksen.
• Lemmikin omistavat lapset ovat huomattavasti empaattisempia ja sosiaalisempia kuin ne lapset, jotka eivät omista lemmikkiä.

• Altistuminen eläimille varhaisessa vaiheessa auttaa vahvistamaan vastustuskykyä. Päinvastainen reaktio saattaa syntyä perheissä, joissa lapset kasvatetaan liioitellun hygieenisessä ympäristössä. Jos lapset pidetään poissa eläinten luota siinä pelossa, että he sairastuvat niistä, heille saattaakin kehittyä allergioita. Tämä johtuu siitä, ettei heille ole kehittynyt riittävää vastustuskykyä astmaa ja allergista nuhaa vastaan.

  Lähde: terve.fi, Everydayhealth

Lemmikki parantaa tutkitusti psyykkistä hyvinvointia – tutkija: "Monilla eläimillä on aivan samanlaisia perustunteita kuin ihmisillä"

Eläinkaveri tuo seuraa ja piristystä ja voi auttaa ylös masennuksesta. Lemmikin hoivaaminen laskee tutkitusti stressitasoa. Eläin rauhoittaa levotonta koululuokkaa ja aktivoi ikäihmisiä.

Lemmikkien merkitys ihmisen psyykkiselle hyvinvoinnille on nykytiedon mukaan kiistaton. Mielihyvähormonit nousevat, kun ihminen silittää esimerkiksi koiraa.

– Tutkimuksissa on todettu, että kun lemmikin kanssa viettää aikaa, stressitasot laskevat, kansatieteen tutkijatohtori Jussi Lehtonen Turun yliopistosta kertoo.

– Eläin ei arvostele ihmistä vaan ottaa hänet sellaisena kuin hän on.

Myös lemmikin stressitasot laskevat, kun se saa viettää aikaa rakkaan ihmisensä kanssa.

Lemmikki aktivoi ikäihmistä

Koiria ja kissoja hyödynnetään yhä enemmän erilaisina avustajaeläiminä. Eläin rauhoittaa levotonta koululuokkaa, samoin vankiloissa eläinten hoitamisella on vankeihin rauhoittava vaikutus.

Ikäihmiselle lemmikki on hyvä kaveri, sillä se aktivoi fyysisesti. Ihminen ottaa myös aktiivisemmin vastuuta omasta elämästään, kun hänellä on eläin hoidettavana. Mitä enemmän eläinten tunteista ja mielenliikkeistä saadaan tutkimustietoa, sitä enemmän niitä saatetaan pitää tasa-arvoisina ihmisten kanssa.

– Nykyään tiedetään, että monilla eläimillä on aivan samanlaisia perustunteita kuin ihmisillä: ilo, suru, pelko, kipu tai hoivaamistunne.

Älä inhimillistä eläinkaveria

Jussi Lehtosen mielestä on hyvä asia, jos lemmikit saavat perheenjäsenen aseman, mutta niitä ei silti pitäisi inhimillistää.

– Hyvä esimerkki on eläinten pukeminen vaatteisiin. Se tehdään usein vain ihmisen iloksi.

Inhimillistäminen voi näkyä myös eläimen lajityypillisen käyttäytymisen rajoittamisena.

– Lemmikiltä voidaan odottaa liikoja: kun se ei ymmärrä heti, mitä ihminen haluaa, sille saatetaan suuttua. Eläintä siis inhimillistetään siirtämällä sille ihmisten kyky ja ymmärrys ympäröivistä tapahtumista. Oletetaan, että eläin reagoi niihin kuten ihminen reagoisi. Vaikkapa koiran kouluttamisessa onnistuu kaikista parhaiten, kun hankkii tietoa siitä, miten koira näkee ja kokee maailman.

Nykyään lemmikin kuolemaa voidaan surra samalla tavalla kuin läheisen ihmisen menetystä. Aiemmin lemmikin menetykseen liittyvää surua väheksyttiin ja saatettiin jopa piilotella.

– Nykyään saa surra ilman, että sille naureskellaan. Ja miksi padotakaan tunteita syvälle? Rakkaalle lemmikille voi jättää hyvästit kuten läheiselle ihmiselle.

Lemmikkinä robotti?

Lehtonen on myös tulevaisuudentutkija. Hän on nähnyt, miten tekoälyä kehitellään ihmisten tarpeisiin.

– Tulevaisuudessa voi olla lemmikkeinä robottieläimiä, jotka reagoivat kosketukseen kuin oikeat eläimet ja tuntuvat oikeilta elämiltä, mutta niitä ei tarvitse ulkoiluttaa, ne voi jättää pitkäksi aikaa yksin eivätkä ne kuole ikinä.

Lähde: anna.fi (Piritta Palokangas, 2018)

Tutustumiseksi: 

1. Helena Telkänranta: Millaista on olla eläin? (2019, 293s. ). Mitkä eläimet ovat kaikkein älykkäimpiä? Onko linnuilla tunteita? Mitä koira näkee katsoessaan omistajaansa kasvoihin? Eläinten kognition eli mielen toiminnan tutkimus edistyy nykyään nopeammin kuin koskaan ennen. Tämä teos on uusimman tiedon aitiopaikka. Se kertoo, mitkä eläimet kokevat tunteita, millaisia aisteja eläimillä on ja miksi yksinkertaisetkin otukset oppivat monimutkaisia asioita. Kirja antaa käytännön vinkkejä muun muassa kissojen ja koirien käyttäytymisen ymmärtämiseen. Se vie lukijan matkalle niin kesyjen kuin luonnonvaraistenkin eläinten maailmaan: hevosten tunteisiin, lintujen perhe-elämään ja delfiinien oivalluksiin. Kirjan yllättäjiä ovat oppivaiset kalat ja näppärät papukaijat. Millaista on olla eläin? on kiehtovaa luettavaa niin eläinten ystävälle kuin asiantuntijallekin. Tärkeä teos antaa eläinten kokemusmaailmasta kokonaiskuvan, jollaista ei muualta löydy. Teos on huomioitu mm. Tiedonjulkistamisen valtionpalkinnolla, Lauri Jäntin palkinnolla sekä Tieto-Finlandia-ehdokkuudella. "Hyvin harvoin törmää kirjaan, joka muuttaa käsitystä maailmasta jokaisella aukeamalla." - Tieto-Finlandia-raati 2015. 

2. Helena Telkänranta: Millaista on olla koira? (2023, 161s.). Kirja, jonka koirasi haluaisi sinun lukevan. Tiedätkö, mitä koiran hännänheilutuksen suunta merkitsee? Tunnistatko murinan eri vivahteet? Koira viestii jatkuvasti eleillään ja ilmeillään, ja jos osaamme, voimme lukea niitä. Kun ymmärrämme, mitä lemmikkimme yrittää sanoa, voimme paremmin tarjota sille hyvän elämän. Tuorein tutkimustieto murtaa myyttejä eläinten käyttäytymisestä. Kuononpään nuolaisu ei aina liitykään ruokaan, ja hännänheilutus voi olla myös merkki hermostuneisuudesta. Jokaista koiraihmistä puhutteleva kirja tekee yhteiselosta ihmisen parhaan ystävän kanssa entistä antoisampaa. 

3. Helena Telkänranta: Millaista on olla kissa? (2023, 156s.).  Kirja, jonka kissasi haluaisi sinun lukevan. Tiedätkö, mitä hännänpään heilahdus merkitsee? Onko kissan hassu ilme sittenkin kipua? Kissa viestii jatkuvasti eleillään ja ilmeillään, ja jos osaamme, voimme lukea näitä viestejä. Kun ymmärrämme, mitä lemmikkimme yrittää sanoa, osaamme paremmin antaa sille hyvän elämän. Tuorein tutkimustieto murtaa monia kissoihin liittyviä myyttejä. Arvaamattomalta näyttävän käyttäytymisen takaa löytyy loogisia syitä, ja kissan kiintymys perheenjäseniään kohtaan osoittautuu syvemmäksi kuin moni on uskonut. Tämä jokaista kissaihmistä puhutteleva kirja tekee yhteiselosta kehräävän perheenjäsenen kanssa entistä antoisampaa. 

4. Päivi Ylikorpi: Kissanhoidon käsikirja. Kissan käyttäytyminen, käsittely, perushoito ja ruokinta (2022, 418s.). Kissanhoidon käsikirja on ensimmäinen kattava suomenkielinen opas kissan hoitamiseen. Kirjassa annetaan kokonaiskuva siitä, miten käsitellä, hoitaa ja ruokkia kissaa parhaalla mahdollisella tavalla. Kirja sisältää laajan kissan käyttäytymistä koskevan osuuden, ja siinä avataan myös käyttäytymisen ongelmien syitä ja ratkaisukeinoja. Kirjassa kerrotaan myös esimerkiksi kissan hankinnasta ja valinnasta, aktivoinnista ja käsittelystä klinikalla ja löytöeläintaloissa. 

5. Riitta Kempe, Minna Leppänen, Katariina Mäki, Susanna Särkijärvi, Katriina Tiira: Koiran ruokinta ja hoito (2010, 145s.). Koiran ruokinta ja hoito -kirja antaa käytännönläheistä tietoa eri käyttötarkoituksessa ja elämänvaiheessa olevien koirien ravinnontarpeesta ja ruokinnasta: pennut, kantavat ja imettävät nartut, aikuiset, ikääntyvät, vanhat sekä käyttö- ja kilpakoirat. Julkaisu perehdyttää koiran ruuansulatukseen ja energian- ja muiden ravintoaineiden tarpeisiin. Se opastaa käyttö- ja kilpakoirien ruokintatekniikassa lyhyt- ja pitkäkestoisissa suorituksissa. Kirjan ohjeiden avulla osaat rakentaa koirallesi tasapainoisen ruokavalion kotiruokaa käytettäessä tai valita oikean valmisruuan. Lisäksi julkaisusta saa perustiedot koiran terveydenhuollosta, kuten rokotuksista, loishäädöstä ja hygieniasta, terveysongelmista ja niiden hoidosta sekä lisääntymisestä ja jalostuksesta. Kirja auttaa valitsemaan itsellesi sopivan koirarodun ja pennun, ja lisäksi saat tietoa koiran hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä. Julkaisuun on koottu koti- ja ulkomaista tutkimustietoa ja parhaita käytäntöjä suomalaisilta koira-alan asiantuntijoilta. 

6. Helena Telkänranta: Millaista on olla lemmikki? (2023, 182s.). Kirja, jonka lemmikkisi haluaisi sinun lukevan. Onko marsu laumaeläin? Miksi undulaatti pörhistää höyheniään? Voiko akvaariokaloja kouluttaa? Kun ymmärrämme, mitä lemmikkimme yrittää sanoa ja mitkä lajin luonnolliset tarpeet ovat, voimme paremmin tarjota sille hyvän elämän. Hyvinvoivien lemmikkien käyttäytymisestä tulee yllättävänkin monipuolista ja kiinnostavaa. Tuorein tutkimustieto murtaa myyttejä eläinten käyttäytymisestä. Matelijoiden ja kalojen tuntemis- ja oppimiskyky ovat luultua kehittyneempiä, ja hamsteri tarvitsee enemmän tilaa ja seuraa kuin usein ajatellaan. Kirja on tärkeää luettavaa jyrsijöiden, kanien, lemmikkilintujen, matelijoiden, kalojen tai muiden pienten lemmikkien omistajille sekä lemmikkiä harkitsevalle. 

7. Jarmo Tuutti: Papukaijan koulutuksen perusteet (2015, 168s.). Kirja on laatuaan ensimmäinen Suomessa. Siinä esitellään perustiedot, joiden avulla voi luoda luottamuksellisen suhteen lemmikkiinsä ja opettaa sille hyödyllisiä taitoja niin arkielämään kuin omaksi ja linnun iloksi. Kirjassa kerrataan papukaijojen perustarpeet ja lajityypilliset käyttäytymismuodot, joiden tuntemus ja huomioon ottaminen ovat onnistuneen koulutuksen ehdoton edellytys. Kirja sopii harrastustaan vasta aloittelevalle ja syventää kokeneenkin harrastajan suhdetta omaan lintuunsa, olipa kyseessä undulaatti, kakadu tai jokin muu papukaijalaji. Kirjan on kirjoittanut aktiivinen lemmikkilintuharrastaja, Papukaija.fi-sivuston ylläpitäjä ja Lemmikkilinnut Kaijuli ry:n hallituksen jäsen Jarmo Tuutti. Aikaisemmin Jarmo on kirjoittanut mm. Papukaija lemmikiksi? -oppaan sekä ollut toisena kirjoittajana Minun lemmikkini -kirjasarjan papukaijaosassa.

8. Seppo Turunen: Lemmikkielämää: Ihmisen eläinsuhde ja eläinten hyödyntäminen (2011, 206s.). Lemmikkien pitäminen vaikuttaa eläinlajeihin, luonnon monimuotoisuuteen ja ekosysteemeihin tavoilla, joita harva tulee ajatelleeksi. Seppo Turunen tarkastelee rakentavasti ihmisen eläinsuhdetta ja tarjoaa keinoja eettisempään rinnakkaiseloon.

Mitä tekemistä kilpikonnilla on järjestäytyneen rikollisuuden kanssa? Miten rotujen liiallinen jalostus vaikuttaa yksittäisen Mirrin tai Mustin terveyteen? Mitä kuuluu maailman viimeisille indigoarapapukaijoille?

Lemmikkien pitäminen on maailmanlaajuinen harrastus, jolla on myös maailmanlaajuisia vaikutuksia. Eläinten pyydystäminen luonnosta on pienentänyt monien lajien populaatioita ja johtanut sukupuuttoihin. Lemmikkieläimet itse eivät välttämättä voi parhaalla mahdollisella tavalla. Luontoon päässeet lemmikki- ja hyötyeläimet puolestaan aiheuttavat huomattavia ekologisia haittoja.

LEMMIKKIELÄMÄÄ pohtii ihmisen eläinsuhdetta alkaen kesyttämisen historiasta ja päätyen ihmisen ja luonnonvaraisten eläinten rinnakkaiselon kysymyksiin.Rakentavasti ja asiantuntevasti se hahmottelee ratkaisuja ja tapoja, joilla suhdettamme eläimiin ja muuhun luontoon voisi rakentaa reilulta, yksittäisiä eläimiä ja luonnon monimuotoisuutta kunnioittavalta pohjalta.

"Eläinsuojelua ja luonnonvarojen riittävyyttä edistettäessä selkeä askel on, että lemmikkikoiran valinnoissa alamme suosia terveitä, hyväluonteisia, keskikokoisia ja mieluusti sekarotuisia koiria. Koiran pitäisi myös muistuttaa eläintä selvine kuonoineen, pystykorvineen ja jäntevine pitkine jalkoineen."

9. Aura Koivisto: Elämä eläinten kanssa (2024, 302s.). Elämä eläinten kanssa tarjoaa lämpimiä ja ajatuksia herättäviä esseitä eläinkumppanuudesta ja ihmisen suhteesta luontoon. Aura Koiviston omakohtainen lähestymistapa kutsuu tarkastelemaan eläimiä uusin silmin.

Aura Koivisto kasvoi Korkeasaaren eläinten ja luonnon keskellä. Minkälainen oli lapsuus eläintarhassa ja miten se vaikutti hänen käsityksiinsä elämästä eläinten kanssa?

Koivisto on elänyt myös koko aikuisen elämänsä eläinkumppaneiden seurassa, oli kyse sitten hevosista, koirista, linnuista tai metsien pienimmistä elollisista. Miten eri eläinkumppanit ovat ohjanneet hänen elämäänsä?Omien kokemustensa rinnalla Koivisto käsittelee eläintutkijoiden, luontokuvaajien ja muiden ihmisten suhdetta eläimiin. Maanläheiset ja lämpimät esseet saavat lukijan tarkastelemaan omia asenteitaan ja katsomaan eläinkumppaneitaan uusin silmin. Muut eläimet ovat seuralaisina usein huomattavasti mutkattomampia kuin ihmiset, ja niiden elon aistiminen kaikilla mahdollisilla tavoilla vie olemisen ihmeen äärelle.

Aura Koivisto kirjoittaa luontoaiheisia lehtijuttuja seka lapsille ja aikuisille suunnattua tieto- ja kaunokirjallisuutta. Häneltä on julkaistu yhteensä parikymmentä kirjaa, muun muassa Mies ja merilehmä - luonnontutkija Georg Stellerin kohtalokas tutkimusmatka (2019), Ei mikä tahansa metsä - lähde retkelle luonnonmetsään (2021) ja Harhamat (2023). Hän julkaisi ensimmäisen teoksensa kymmenvuotiaana vuonna 1974.

Harhamatista: Harhamat on vangitseva romaani elämästä monilajisessa yhteisössä.

Kirja kertoo ihmisen ylenkatseesta muita lajeja kohtaan mutta samalla myös elämään merkitystä tuovasta luontoyhteydestä ja yhteisöllisyydestä. Voisiko olla mahdollista elää harmonisesti monilajisessa yhteisössä?

Aberrania on unohdettu kolkka valtakunnan rajalla. Siellä elämä on yksinkertaista ja työteliästä, ja luonnonkierto määrittää arkea. Sinne romaanin nimetön kertoja pakenee urbaanin elämän tyhjyyttä. Sivilisaation pariin kutsuu enää terapeutti, jolta kertojan on ryhdyttävä salaamaan maalaiselon kummallisia käänteitä.

Vain Aberraniassa saattaa olla oma itsensä, vaikka uusia asukkaita usein kohdellaan kuin vierasta, joka on tullut rikkomaan tiiviin yhteisön. Naapurin omalaatuinen Eulalia ja tämän lähipiiri alkavat paljastaa todellisia kasvojaan ja salaisuuksiaan.

10. Minna Ovaskainen: Lemmikki: suuri lemmikkikirja (2020, 328s.). Lemmikki: suuri lemmikkikirja tarjoaa kattavan ja Suomen oloihin sopivan oppaan lemmikkieläinten hoitoon, esittelemällä sekä tutuimmat että harvinaisemmat lajit. Kirjan värikäs kuvitus ja käytännölliset tiedot auttavat hoitamaan lemmikkejä parhaalla mahdollisella tavalla. Kenelle: Koko perheelle sekä kaikille lemmikkieläimistä kiinnostuneille.

11.4 Cheese Fondue Day. Juustofonduepäivä. 

On juustofonduen aika! Sulata yhteen hienoja juustoja, voita ja viiniä - ja fips-fups: fondue on valmis! Tarjoile fondueunelma leivän, lihan tai kasvisten kera.

Juuston historiaa 

Juuston ja juuston valmistamiselle ei ole saatu selvitettyä tarkkaa aikaa ja paikkaa, mutta varmuudella voidaan sanoa, että kyseessä on hyvin vanha, jopa tuhansia vuosia vanha perinne. Juuston alkuperän sanotaan olevan jopa vanhempi kuin kirjoitettu historia. Juuston synnyn voidaan sanoa tapahtuneen hyvin lähellä sitä aikaa, kun maitoa tuottavia eläimiä, erityisesti lampaita, alettiin pitää kotieläiminä. Tämä tapahtui jo 8-10 000 vuotta sitten. Antiikin Kreikan mytologiassa viitataan juuston valmistamiseen ja myös egyptiläisien hautojen seinämaalauksista on löydetty juustoon ja sen valmistamiseen liittyviä kirjoituksia, jotka ovat yli 4000 vuotta vanhoja.

Juustoa on siis valmistettu jo ammoisista ajoista lähtien ja vaikka tekniikoissa on tapahtunut muutoksia, on juuston valmistustapa pohjimmiltaan silti vielä sama kuin tuhatkunta vuotta sitten. Vaikka ei ole olemassa varmaa tietoa siitä, missä juustoa alettiin ensimmäisen kerran valmistamaan, on siitä kehitetty useita erilaisia teorioita. Joidenkin lähteiden mukaan juusto on saanut alkunsa Euroopassa, kun taas toisaalla juuston alkuperän arvellaan olevan Keski-Aasiassa tai Lähi-Idässä. Oli totuus mikä hyvänsä, oli juuston valmistamisen taito levinnyt Eurooppaan jo ennen Rooman valtakunnan aikakautta ja roomalaisten aikaan se oli jo varsin pitkälle kehittynyttä.

Erään legendan mukaan juusto syntyi ikään kuin vahingossa, kun arabialainen kauppias kaatoi lampaan vastalaukusta tehtyyn säilytyspussiin lirauksen maitoa evääksi pitkälle matkalleen halki aavikon. Niin kävi, että pussin sisäkalvon pinta yhdistettynä auringon lämpöön sai maidossa olevan heran erottautumaan nesteestä, ja kun kauppias illalla naukkasi hörpyn pussistaan, huomasi hän maidossa olevan miellyttävän maun ja koostumuksen.

Julius Caesarin aikaan juusto oli jo saavuttanut vankan aseman ja siitä valmistettiin jo jopa satoja erilaisia versioita. Juustoja kuljetettiin ja kaupattiin ympäri Rooman imperiumia ja myös sen rajojen ulkopuolella. Roomalaiset vaikuttivatkin suuresti juuston valmistuksessa käytettävien tekniikoiden jalostamisessa ja parantamisessa. Monet suositut juustot joita syömme tänä päivänä, kuten Cheddar, Swiss, Parmesan ja Gouda, ovat kuitenkin suhteellisen uusia juustoja, joita alettiin valmistamaan viimeisten 500 vuoden aikana. Lähde: Mäkiahon Juustola, juustoseura.fi.

Ranska – Euroopan juustola

Euroopan juustokeskus on kiistämättä Ranska, joka muutoinkin on gastronomiamme kehto. Ranskalaisilla on tapana nauttia juustoa joka aterialla pääruoan ja jälkiruoan välissä. Ranskalaisia juustoja on lukemattoman suuri valikoima. Ranskassa juustot luokitellaan tuorejuustoihin, sulatejuustoihin, pehmeisiin juustoihin, sinihomejuustoihin, vuohenmaitojuustoihin ja koviin juustoihin. Ranskan tunnetuimpia juustoja ovat muun muassa camembert, vacherin ja roquefort. Roquefortin vahvuudesta ranskalaisten itsensäkin mielestä kertoo se, kuinka se on otettu mukaan idiomiin, joka kuvaa jotakin, joka on 1) hyvin vahvaa/ voimakasta/ väkevää (kuvaannollisesti tai konkreettisesti); 2) karkeaa/ törkeää tai 3) mehukasta (kuvaannollisesti tai konkreettisesti): c'est plus fort que le roquefort, lit. se on vahvempaa kuin roquefort.

Fondue tai fondyy (ransk. fondre, sula, sulanut) on ruokalaji, jonka tärkein pääkomponentti on sulatettu kuuma juusto. Ruokalaji on peräisin ranskankielisen Sveitsin sekä Savoijin alueilta, ja se syödään perinteisesti kastamalla kuumaan juustoviinisekoitukseen leipäpaloja. Perinteisesti juustofondueen dipataan maistuvia maalaisleipäpaloja, myös tumma leipä toimii hyvin.Leivän lisäksi pataan voi dipata kukkakaalia, paprikaa, porkkanaa, kesäkurpitsaa, lehtiselleriä, pieniä maustekurkkuja, oliiveja, omenaa ja päärynää eli tuttuja juuston seuralaisia. Fondue tarjotaan kuumana valmistusastiasta. Fonduen raikastavaksi pariksi sopii esimerkiksi vivahteikas ja ryhdikäs valkoviini. Valitse vaikka makutyypin riesling tai vaihtoehtoisesti Grüner Veltliner -lajikkeen valkoviini. Alppitunnelmaan sopii tietysti myös sveitsiläinen valkoviini. Olutlasiin käyvät esimerkiksi aromikkaat mutta raikkaat pils ja vehnäolut.

Tutustumiseksi: 

1. Mateo Kehler: The Oxford Companion to Cheese (2016, 872s.). The discovery of cheese is a narrative at least 8,000 years old, dating back to the Neolithic era. Yet, after all of these thousands of years we are still finding new ways to combine the same four basic ingredients - milk, bacteria, salt, and enzymes - into new and exciting products with vastly different shapes, sizes, and colors, and equally complex and varied tastes, textures, and, yes, aromas. In fact, after a long period of industrialized, processed, and standardized cheese, cheesemakers, cheesemongers, affineurs, and most of all consumers are rediscovering the endless variety of cheeses across cultures. The Oxford Companion to Cheese is the first major reference work dedicated to cheese, containing 855 A-Z entries on cheese history, culture, science, and production. From cottage cheese to Camembert, from Gorgonzola to Gruyère, there are entries on all of the major cheese varieties globally, but also many cheeses that are not well known outside of their region of production. The concentrated whey cheeses popular in Norway, brunost, are covered here, as are the traditional Turkish and Iranian cheeses that are ripened in casings prepared from sheep's or goat's skin. There are entries on animal species whose milk is commonly (cow, goat, sheep) and not so commonly (think yak, camel, and reindeer) used in cheesemaking, as well as entries on a few highly important breeds within each species, such as the Nubian goat or the Holstein cow. Regional entries on places with a strong history of cheese production, biographies of influential cheesemakers, innovative and influential cheese shops, and historical entries on topics like manorial cheesemaking and cheese in children's literature round out the Companion's eclectic cultural coverage. The Companion also reflects a fascination with the microbiology and chemistry of cheese, featuring entries on bacteria, molds, yeasts, cultures, and coagulants used in cheesemaking and cheese maturing. The blooms, veins, sticky surfaces, gooey interiors, crystals, wrinkles, strings, and yes, for some, the odors of cheese are all due to microbial action and growth. And today we have unprecedented insight into the microbial complexity of cheese, thanks to advances in molecular biology, whole-genome sequencing technologies, and microbiome research. The Companion is equally interested in the applied elements of cheesemaking, with entries on production methodologies and the technology and equipment used in cheesemaking. An astonishing 325 authors contributed entries to the Companion, residing in 35 countries. These experts included cheesemakers, cheesemongers, dairy scientists, anthropologists, food historians, journalists, archaeologists, and on, from backgrounds as diverse as the topics they write about. Every entry is signed by the author, and includes both cross references to related topics and further reading suggestions. The endmatter includes a list of cheese-related museums and a thorough index. Three 8-page colour inserts and well over a hundred black and white images help bring the entries to life. This landmark encyclopedia is the most wide-ranging, comprehensive, and reliable reference work on cheese available, suitable for both novices and industry insiders alike. 

2. Fiona Beckett: Juustot: herkullisia ruokia ja leivonnaisia (2005, 144s.). Kuvittelepa mielessäsi sinihomejuuston terävää mutta täyteläistä makua; antoisaa haukkausta ihanan lempeästä ja huolella kypsytetystä cheddarjuustosta; pehmeästi valuvaa brietä, joka kerjää seurakseen rapeata patonkipalaa; kasaa vastaraastettua parmesaania höyryävän pasta-annoksen päällä... Vain harvat ruoka-aineet kykenevät kilpailemaan monipuolisuudessa ja makujen vivahteikkuudessa juuston kanssa. Juustot - Herkullisia ruokia ja leivonnaisia on monipuolinen ja tyylikkäästi kuvitettu kirja juuston ystävälle. Siinä on hyödyllisiä neuvoja juuston ostamisesta, säilyttämisestä, oikeasta tarjoilulämpötilasta, tasapainoisen juustotarjottimen kokoamisesta sekä juustoihin sopivan pikkupurtavan ja viinin valitsemisesta. Kokkasitpa arkeen tai juhlaan, löydät varmasti suosikkisi yli viidenkymmenen ohjeen joukosta. 

3. Antti Uusitalo: Juustot & juomat (2013, 180s.) Juustojen ja juomien yhteensovittaminen on haastavaa puuhaa kokeneemmallekin ruokaharrastajalle. Juustot & Juomat avaa ovia yllättäviin yhdistelmiin ja antaa vinkkejä toimiviin makupareihin. Kirjan sivuilla lukija johdatellaan matkalle maailman vanhimman elintarvikkeen historiaan, hän pääsee mukaan juustonvalmistukseen ja oppii erottamaan erilaiset juustotyylit. Kirjasta löytyvät ammattilaisen ohjeet juustojen monipuoliseen käyttöön sekä täydellisen juustovalikoiman kokoamiseen. Juustot & Juomat esittelee 26 persoonallista juustoa ja vinkkaa jokaiselle herkulle täydellisen juomaparin. Juomien maailmassa seikkaillaan vihreillä viinitarhoilla, piipahdetaan olut- ja siideripanimoissa sekä maistellaan väkevöityjä viinejä ja jopa tammitynnyreiden syleilyssä syntyneitä tisleitä. Kirjaan kätkeytyy ohjeita juuston rinnalla tarjottavista lisukkeista ja mukana on myös kotona helposti onnistuvia juustoruokia.

4. Stephanie Sharp: Gourmet Grub: Fondue!: From Cheese to Chocolate, the Best Fondue Recipes for All Occasions (2019, 112s.). Who would have thought that a simple dip could actually become a cuisine on its own?

Since the Swiss first created the fondue, which was then a humble peasant dish, it soon became a phenomenon.

Nowadays, it's more than just about gooey plain cheese. Different cuisines have their own take on concocting a delicious fondue and serving it with a variety of dippers as part of a scrumptious buffet spread.

From American chocolate fondue to the meat fondue of the French and the broth fondue of the Asians, it is easy to get lost in this culinary breakthrough.

But don't worry because we have a couple of delectable fondue recipes that could set off the mood for you. Who knows?

You just might be able to set up your own fondue party and impress everyone.

5. Lorraine Turner: Fondue: Delicious Recipes for Easy Entertaining (2005, 96s.)

6. Ilana Simon: The Fondue Bible. The 200 Best Recipes (2018, 320s.).

An updated and upgraded edition of the market leader on fondue, with over 200 recipes. Fondue is ever popular and is the perfect choice when you want to create a memorable meal experience for family and friends. The Fondue Bible has been a market leader and a trusted resource on fondue cooking for over a decade. In addition to traditional favourites and new twists on those classics, it offers a range of recipes that go well beyond the familiar cheese and chocolate varieties, along with dozens of dips and sauces specially designed to complement the recipes. There are hot oil fondues such as Ginger Beef Fondue, Zesty Lime Chicken and Tempura Vegetables, and savoury broth fondues such as Mongolian Hot Pot, Honey Garlic Chicken Fondue, and Thai Pork Fondue in Lemon Grass Broth. Traditional recipes with a twist include Emmentaler Fondue with Caramelized Shallots and Cheddar Cheese and Beer Fondue, while decadent finishers include Bittersweet Chocolate Fondue and Cherries Jubilee Fondue. With more than 200 recipes, there's a fondue for everyone. The Fondue Bible also provides menu-planning suggestions, a guide to using and maintaining different types of fondue pots and lots of tips and tricks for fondue cooking. This updated edition offers 10 new recipes in an entire section devoted to throwing fondue parties.

7. Arnaud Favre & Jennifer Favre: Swiss Fondue. The Fine Art of Fondue in 52 Tasty Recipes (2024, 176s.).

8. Juliet Harbutt: Gummeruksen suuri juustokirja (2000, 160s.). Gummeruksen suuri juustokirja tarjoaa kiehtovaa tietoa erilaisista juustotyypeistä ja niiden valmistuksesta sekä esittelee juustoja ympäri maailmaa. Runsaasti kuvitettu teos vie lukijan tutkimusmatkalle juustojen monipuoliseen ja hienostuneeseen maailmaan.

Kiehtovaa tietoa eri juustotyypeistä ja niiden valmistuksesta. Runsaasti kuvitettu, kattava esitys sekä perinteisistä että uuden ajan juustoista. Mukana kaikki suuret juustomaat, kuten Ranska, Italia, Englanti, Tanska, Yhdysvallat, Australia ja Uusi-Seelanti, lisäksi herkkujuustoja esimerkiksi Belgiasta, Saksasta, Intiasta ja tietenkin myös Suomesta.Asiantuntijan neuvoja juuston kera tarjottavista viineistä. Yksityiskohtaiset tiedot jokaisesta juustosta: maku, väri, ulkomuoto, rakenne. Gummeruksen suuri juustokirja vie lukijan tutkimusmatkalle tämän hienostuneen ja monipuolisen ruoan maailmaan.

12.4. Drop Everything and Read Day.  Kaikki seis ja kirja esiin -päivä. 

Drop Everything and Read Day, tai näpsäkästi D.E.A.R. Day, rohkaisee perheitä järjestämään lukuaikaa ainakin 30 minuutiksi tänään. Päivä rohkaisee perheitä ottamaan päivittäisen lukuhetken tavaksi joka päivä.

Lukeminen edistää mielenterveyttä monin tavoin: se vähentää stressiä ja ahdistusta rauhoittamalla mieltä, parantaa keskittymiskykyä ja muistia, kehittää empatiaa sekä auttaa tunnistamaan ja käsittelemään tunteita tarjoamalla pakopaikan ja vertaistukea. Erityisesti pitkäjänteinen syvälukeminen, kuten kaunokirjallisuuden lukeminen, vahvistaa aivojen yhteyksiä ja tarjoaa vastapainoa digitaaliselle informaatiotulvalle.

Lukemisen hyödyt mielenterveydelle:

• Rentoutuminen ja stressinlievitys: Lukeminen laskee sykettä, rentouttaa lihaksia ja vie ajatukset pois arjen huolista, toimiessaan tehokkaana pakokeinona ja vastapainona sosiaaliselle medialle.
• Kognitiiviset hyödyt: Se parantaa työmuistia, keskittymiskykyä ja kykyä hallita kokonaisuuksia sekä tehdä päätöksiä.
• Emotionaalinen kehitys: Lukeminen auttaa tunnistamaan, ymmärtämään ja ilmaisemaan tunteita sekä kehittää empatiaa, kun uppoudutaan tarinoihin ja eri hahmojen kokemuksiin.
• Vertaistuki ja pako: Kirjat voivat tarjota tunteen siitä, ettei ole yksin ongelmiensa kanssa, ja tarjota lohtua ja ymmärrystä.
• Parempi uni: Lukeminen, erityisesti ennen nukkumaanmenoa, auttaa rauhoittumaan ja parantaa unen laatua, korvaten sinivaloa tuottavat laitteet.
• Aivojen hyvinvointi: Syvälukeminen aktivoi aivoja eri tavalla kuin silmäily, vahvistaen hermoverkkoja ja päättelykykyä.

Lukemisen haasteet ja ratkaisut:

• Väsymys ja sirpaleisuus: Digitaalinen "silpputekstien" lukeminen voi väsyttää aivoja. Kirjat tarjoavat tarvittavaa hidastumista ja syventymistä.
• Lukivaikeudet: Jos lukeminen on hidasta ja vaivalloista, se voi kuormittaa ja vaikeuttaa keskittymistä. Tällöin on tärkeää vahvistaa teknistä lukutaitoa.
• Mielialan vaihtelut: Vaikka lukeminen yleensä auttaa, esimerkiksi masennuksen hoitoon suositellaan usein self-help-kirjallisuutta ammattilaisen tuen rinnalla.

Kirja käteen – lukeminen lievittää stressiä ja parantaa päätöksentekokykyä

Aivotutkija suosittelee lukemaan kirjoja. Lukeminen kehittää ja avaa uusia maailmoja, mutta se on myös virikkeellistä toimintaa aivoille.

Kirjojen lukeminen on aivojen kannalta erikoinen tehtävä, sillä se vaatii pitkäaikaista muistin käyttöä ja tarinan hallintaa.

– Tämän päivän työelämässä joutuu keskittymään pieniin yksityiskohtiin ja tekemään asioita kiireellä yksi kerrallaan. Se auttaa tekemään nopeita päätöksiä, mutta kirjaa lukiessa pääsee aivan erilaiseen mielentilaan. Pitkään tekstiin perehdyttäessä mieli rentoutuu, mikä vaikuttaa suoraan kognitiiviseen toimintaan, aivotutkija Minna Huotilainen Työterveyslaitokselta kertoo.

Huotilaisen mukaan kirjojen lukeminen auttaa muistamaan, havaitsemaan ja ymmärtämään paremmin sekä tekemään viisaampia päätöksiä. Lukemalla saavutamme rauhallisen tilan, mikä lievittää stressiä.

Hektisen työelämän lisäksi arkeen tuo sirpaleisuutta sosiaalinen media, jonka käyttäminen on yleensä lyhytjänteistä heilahtelua eri asioiden välillä.

– Silpputekstien lukeminen väsyttää, ja aivot tarvitsisivat säännöllistä lepoa.

Mikäli loman alettua on vaikeaa tarttua kirjaan, niin Huotilaisen mukaan seesteiseen tunnelmaan voi päästä myös rauhallista musiikkia kuuntelemalla tai takkatulta katselemalla. Hidas ja yksinkertainen fyysinen tekeminen rauhoittaa ja johdattaa ajattelemaan, että enää ei olekaan kiire vaan aika keskittyä suurempaan kokonaisuuteen.

Lähde: yle.fi (Tiina-Leena Kurki, 2015)

Tutustumiseksi:

1. Hoitava lukeminen (2022, 393s.). Tutustu lukemisen terapeuttisiin vaikutuksiin ja siihen, miten kirjallisuuden voima voi edistää henkistä hyvinvointia ja itsensä kehittämistä. Monitieteinen katsaus tarjoaa uusia näkökulmia lukemistyöhön kriittisesti ja käytännöllisesti. Kenelle: Kirjastoalan ja äidinkielen ammattilaisille, kirjallisuudentutkijoille, kirjallisuusterapian ja sanataiteen ohjaajille sekä kaikille lukemisen vaikutuksista kiinnostuneille.

Voiko lukeminen hoitaa? Unien tapaan kaunokirjallisuus sukeltaa ihmismielen syvempiin ulottuvuuksiin. Kirjallisuuden vaikutus kasvaa, jos lukukokemuksensa jakaa toisten kanssa.Kaunokirjallisuus saattaa lukijan pohtimaan syvällisiä kysymyksiä, kuten "Kuka minä olen?" tai "Mikä minusta tulee". Viihteellisenkään lukemisen terapeuttista merkitystä ei ole syytä väheksyä. Viihde ja viihtyminen voivat auttaa avaamaan mielen solmuja.Monitieteinen kirja avaa käytännöllisiä ja kriittisesti pohtivia näköaloja lukemisen terapeuttiseen tai hoitavaan vaikutukseen. Lukemista voidaan hyödyntää monipuolisesti hyvinvoinnin ja itsensä kehittämisen tukena - niin itsenäisesti kuin yhteisöllisesti.Kirjastoihmisten ja äidinkielen opettajien lisäksi uusia eväitä kirjasta voivat ammentaa kirjallisuudentutkijat, sanataide- ja kirjallisuusterapiaohjaajat, taide- ja psykoterapeutit sekä kaikki lukemisen vaikutuksista kiinnostuneet.

Kirjan kirjoittajat edustavat kirjallisuudentutkimuksen, kirjallisuusterapian, psykologian, psykoterapian, kasvatustieteen, neurotieteen ja kirjastotyön aloja.

2. Hannu Mäkelä: Lukemisen ilo (2021, 190s.). Hannu Mäkelän teos tarjoaa syvällisen ja henkilökohtaisen pohdinnan lukemisen ilosta ja kirjojen merkityksestä elämässä. Akateemikoksi nimitetty Mäkelä jakaa kokemuksensa ja ajatuksensa kirjojen parissa vietetystä elämästä.

Kunnon kirjasta tulee koti.
Se pitää myrskyt loitolla,
ei päästä sadetta sisään
ja voi myös lämmittää
kuin puu-uunin kylki.

Hannu Mäkelä on elänyt kirjojen kanssa lapsuuden varhaisista lukuelämyksistä lähtien. Hän on kirjoittanut, toimittanut, kustantanut - ja lukenut. Kirjat ovat olleet kanssakulkijoita, ajatusten ja tiedon lähteitä, matkoja toisiin maihin, aikoihin, itseenkin.

Millaista on lukijan elämä ja mitä kirjallisuus voi meille antaa? Miksi lukeminen parhaimmillaan on vapauden valtakunta, ja vieläkö kaiken luetun jälkeen on mahdollista tulla yllätetyksi ja hurmaantua? Miten uskollisen lukijan tulisi suhtautua vanhoihin rakkauksiin? Ja miksi taito lukea kirjallisuutta ja ylipäätään lukea on niin tärkeä, että siitä jos mistä on syytä pitää huolta?

Mäkelän teos on kirja lukemisen ilosta ja merkityksestä. Se on myös henkilökohtainen matka kirjojen kanssa elettyyn ja koettuun.Hannu Mäkelä on kirjoittanut ja toimittanut vuodesta 1965 alkaen noin kaksisataa teosta. Hänen tuotantonsa kuuluu romaaneja, runoja, näytelmiä, kuunnelmia ja tietokirjoja. Hän on saanut työstään lukuisia tunnustuksia. Mäkelä nimitettiin taiteen akateemikoksi vuonna 2016.

3. Riie Heikkilä: Miksi lakkasimme lukemasta? (2024, 236s.). Riie Heikkilän teos avaa tuoreen näkökulman lukemisen muutoksiin Suomessa ja tarkastelee laajasti niiden yhteiskunnallisia ja rakenteellisia syitä.

Lukutaito rapistuu. Pojat eivät lue. Älypuhelimet uhkaavat lukuharrastusta. Julkista keskustelua lukemisesta läpäisee huolipuhe. Se suuntautuu vahvasti ylhäältä alaspäin ja sivuuttaa vähän lukevien omat kokemukset. Osa heistä suhtautuu lukemiseen hyvinkin myönteisesti, mutta osassa kirjat herättävät voimakkaan negatiivisia tunteita.

Miksi lakkasimme lukemasta? tarkastelee yhteiskunnallisia ja rakenteellisia syitä lukemisen muutosten taustalla Suomessa. Teos osoittaa, että lukeminen on osa hierarkkisesti järjestyviä kulttuurisia elämäntyylejä ja siksi statuslaji: jos yhteiskunnallinen eriarvoisuus kasvaa, myös lukeminen eriytyy. Lukemisen digitalisoituminen ei ole pysäyttänyt lukuharrastuksen polarisoitumista ja keskittymistä koulutuksen ja sukupuolen perusteella.

Laajan haastatteluaineiston lisäksi teoksessa hyödynnetään suomalaisia pitkittäisaineistoja lukemisen trendeistä 1980-luvulta nykypäivään.

4. Harold Bloom: Lukemisen ylistys (2002, 319s., 2.p.). Lukemisen ylistys pureutuu kirjallisuuden merkitykseen sekä lukemisen tuottamaan nautintoon ja henkiseen kehitykseen. Teos ohjaa löytämään, miksi ja miten kirjallisuus rikastuttaa elämää.

MIKSI LUKEA? JA MITEN? JOHDATUS KIRJALLISTEN NAUTINTOJEN LÄHTEILLE

Hyvä kirjallisuus on elämän peili. Me luemme Shakespearea, Cervantesia, Dostojevskia ja Proustia siksi, että he tekevät elämästämme suurempaa. Luemme, koska haluamme kehittyä ihmisinä, koska tarvitsemme tietämystä siitä, miten asiat maailmassa ovat. Mutta voimakkain, aidoin motiivi lukemiseen on nautinto, jonka se tuottaa.

Harold Bloom antaa käytännönläheisiä lukuohjeita ja opastaa syvälukemisen saloihin: hitaaseen, intensiiviseen tekstiin paneutumiseen. Monien tekstinäytteiden ja henkilöanalyysien avulla maailmankirjallisuuden helmet näyttäytyvät aivan uudessa valossa.

5. Lukeminen on taitolaji (2024, 157s.). Lukeminen on taitolaji syventyy lukemisen ja lukutaidon monimuotoisiin ulottuvuuksiin, tarkastellen lukemista yksilön, yhteisön ja kulttuurin näkökulmista.

Lukemiseen ja lukutaitoon voidaan syventyä monista näkökulmista. Hyötynäkökulma on varmasti yleisin, onhan lukeminen kaiken oppimisen perusta, ja erilaisten tekstien erittelyn ja tulkinnan taito yksi tärkeimmistä läpi elämän tarvittavista taidoista.

Lukutaitoon on liittynyt viime vuosina paljon huolipuhetta sekä lukutaidon eriytymisen kehityssuuntien arviointia ja erittelyä. Toisaalta lukemista on alettu tarkastella yhä enemmän kognitiivista taitoa laajempana kulttuurisena ja sosiaalisena ilmiönä, johon kytkeytyy niin tunteet, kokemukset kuin persoonallisuuskin. Tämän kirjan kirjoittajat antavat eväitä lukutaitotyön tutkimusperustaiseen vahvistamiseen tarkastellessaan lukemista moninäkökulmaisesti - yksilön taitona, mutta myös yhteisöllisyyden rakennusaineena, osana ympäröivää kulttuuriamme ja minuuttamme. Lukeminen on yhtä aikaa yksinäistä, yksilöllistä, yhteisöllistä ja kulttuurisidonnaista. Jokainen lukija on yksilö, mutta yksikin lukukokemus voi liittää yksilön osaksi yhteisöä ja tarjota kokemuksen osallisuudesta.

Vaikka perinteinen painettu kirja kuuluisi yhä harvemman lukurutiineihin, me uskomme, että lukutaitoa tarvitaan myös tulevaisuudessa. Vahva ja toimiva lukutaito on meidän kaikkien yhteinen asia, sillä sen avulla me kohtaamme toisemme, tulkitsemme ympäröivää yhteiskuntaa ja ilmaisemme itseämme.

6. Tuula Uusi-Hallila: Sitaattien salat: mitä jokaisen tulee tietää suomalaisesta kirjallisuudesta (2016, 224s.). Sitaattien salat paljastaa suomalaisten klassikkoteosten tunnetuimpien lausahdusten taustat ja avaa ovia kirjallisuutemme kiehtovimpiin yhteisiin sanontoihin.

Kyltyyri, kyltyyri, kyltyyri! Puheesi on kärpäsen surinaa korvissani. Hattivatit ja katajainen kansa, aika velikultia. Tutulta kuulostaa, mutta mistä nämä lentävät lauseet ovat peräisin? Sitaattien salat herättää henkiin kirjallisuuden tutut henkilöt, paikat ja sanonnat. Kuka onkaan Kauppa-Lopo tai Shemeikka? Kenen päässä syntyivät siniset ajatukset? Onko Impivaara hyvä vai paha paikka? Älä jää tuleen makaamaan vaan ota sitaateista selvää.

Sitaattien salat esittelee kieleemme ja kulttuuriimme juurtuneita sanontoja, joihin törmäämme jatkuvasti mediassa ja puheessa. Kirja kertoo, mitä jokaisen tulee tietää kirjallisuudesta, ja pelastaa pulasta ne, jotka eivät ole ehtineet lukea kirjallisuutemme kaikkia klassikoita.

7. James Mustich: 1,000 Books to Read Before You Die. A Life-Changing List (2018, 960s.)

"The ultimate literary bucket list." —The Washington Post

"If there's a heaven just for readers, this is it." —O, The Oprah Magazine

Celebrate the pleasure of reading and the thrill of discovering new titles in an extraordinary book that's as compulsively readable, entertaining, surprising, and enlightening as the 1,000-plus titles it recommends. Covering fiction, poetry, science and science fiction, memoir, travel writing, biography, children's books, history, and more, 1,000 Books to Read Before You Die ranges across cultures and through time to offer an eclectic collection of works that each deserve to come with the recommendation, You have to read this. But it's not a proscriptive list of the "great works"—rather, it's a celebration of the glorious mosaic that is our literary heritage. Flip it open to any page and be transfixed by a fresh take on a very favorite book. Or come across a title you always meant to read and never got around to. Or, like browsing in the best kind of bookshop, stumble on a completely unknown author and work, and feel that tingle of discovery. There are classics, of course, and unexpected treasures, too. Lists to help pick and choose, like Offbeat Escapes, or A Long Climb, but What a View. And its alphabetical arrangement by author assures that surprises await on almost every turn of the page, with Cormac McCarthy and The Road next to Robert McCloskey and Make Way for Ducklings, Alice Walker next to Izaac Walton. There are nuts and bolts, too—best editions to read, other books by the author, "if you like this, you'll like that" recommendations, and an interesting endnote of adaptations where appropriate. Add it all up, and in fact there are more than six thousand titles by nearly four thousand authors mentioned—a life-changing list for a lifetime of reading.

"948 pages later, you still want more!" —THE WASHINGTON POST

12.4. Hamster Day. Hamsteripäivä. 

Näytä tänään hamsterillesi, kuinka paljon sitä rakastat, tarjoa sille lempiruokaa ja anna sille extrahuomiota Ehkä hankit sille kaverin? Kaksin aina kaunihimpi! ♡

Saat hamsterin viihtymään tarjoamalla sille riittävän suuren ja virikkeellisen asumuksen (paljon kuiviketta, piiloja, juoksupyörä), monipuolista ravintoa, jyrsittävää hampaiden kulumiseen, säännöllistä mutta hellävaraista käsittelyä ja valvottua vapaana juoksuttelua turvallisessa tilassa, sekä pitämällä sen puhtaana ja lämpimänä (18–25°C). Tärkeintä on ymmärtää sen luonnollisia tarpeita ja tarjota mahdollisuuksia sen käyttäytymiseen: kaivamiseen, hamstraamiseen, jyrsimiseen ja juoksemiseen.

Asuminen ja virikkeet

• Tila: Mitä isompi häkki, sen parempi.
• Kuivike: Paksu kerros, jotta hamsteri voi kaivella pesää.
• Juoksupyörä: Sopivan kokoinen (esim. 15-18 cm halkaisija), ei pinnoja, joihin tassut takertuvat.
• Piilot ja tunnelit: Pahvirullat, saviruukut, heinäpesät, laatikot, pajusillat.
• Jyrsittävää: Hedelmäpuiden oksat (uunissa sterilisoituna) ja jyrsimistikut pitävät hampaat kunnossa.
• Vesi ja ruoka: Raikasta vettä päivittäin ja monipuolista ruokaa.

Hoito ja käsittely

• Kesyttäminen: Aloita rauhallisilla, lyhyillä käsittelyhetkillä, totuta käteen silittelemällä ja tarjoa herkkuja kämmeneltä. Älä pelästytä sitä.
• Vapaana juoksutus: Turvallisessa, aidatussa tilassa, jossa ei ole pistorasioita tai vaarallisia esineitä. Valvo aina.
• Puhdistus: Poista päivittäin ulosteet ja kostea kuivike, vaihda hiekka usein. Siivoa häkki kerran viikossa, säästäen osan vanhasta kuivikkeesta tutun tuoksun säilyttämiseksi.
• Lämpötila: 18–25°C on ihanteellinen. Vältä vetoa ja suoraa auringonpaistetta.

Ruokinta

• Monipuolinen ruoka: Hyvä jyväsekoitus, tuoreruokaa (vihanneksia, hedelmiä) ja eläinproteiinia (hyönteisiä, kananmunaa).
• Herkut: Sokerittomia, kuten hirssintähkät tai kuivatut leivänpalat.
• Vältä: Maitotuotteita, sipulia, sitrushedelmiä, maustettuja tai pilaantuneita ruokia.

Tutustumiseksi: 

1. Peter Hollmann: Hamsteri: lajinomainen hoito, terveellinen ruokinta, käyttäytyminen (1998, 127s.). 

2. Minun lemmikkini: Hamsteri. (ilm.vuotta ei mainittu) Hamsterirodut eroavat paljon toisistaan, joten on hyvin tärkeää miettiä, mikä niistä olisi juuri sinulle sopiva. Hamsterit ovat lemmikkeinä erittäin uteliaita, eloisia ja leikkisiä. Ne ovat pääasiallisesti yöeläimiä, mutta jotkut yksilöt heräävät myös päivisin pieniksi hetkiksi. Tässä kirjassa kerromme kuinka saat hamsterisi viihtymään kotonasi ja mitä sinun tulee ottaa huomioon hamsterin ruokinnassa ja hoidossa. Käsittelemme myös hamstereiden yleisimpiä sairauksia. Kirjan lopussa tutustumme näyttelyharrastukseen ja hamsterin kasvattamiseen. 

3. Piristykseksi: Veikko Huovinen: Hamsterit (2022, 158s.). Veikko Huovisen parhaimpiin kuuluva humoristinen kertomus kuvaa kahta ihmistä inhimillisen, mutta kaikki mitat ylittävän keräysvimman vallassa. Jo luonnontalouden ajoilta lienee suomalaisten veriin jäänyt veto talvivarastojen kokoamiseen, mutta Hamsterissa tämä taipumus ylittää kaikki tavalliset mitat. Lisäksi hän rakastaa kirjoja, joissa puhutaan monenmoisista varastoista. Robinson Crusoe on hänen elämänsä valovoimaisin johtotähti. Sitten naapurustoon asettuu Hamsterin hengenheimolainen Rurik, jolla on taloudelliset edellytykset varastoimiseeen. Turkisliivejä, honkapuita, savustettuja lampaita, säilykkeitä... Hamsteri ja Rurik, kaksi vilpittömän lapsenmielistä velikultaa, valmistautuvat tässä Veikko Huovisen klassikossa arktiseen pakkaskauteen.

4. Brigitte Rauth-Widmann: Kultahamsteri (2006, 32s.).

Kultahamsteri kuuluu rakastetuimpiin pieniin kotieläimiimme, eikä ihme, sillä tämä vikkelä, nappisilmäinen veijari ihanan sametinpehmeässä turkissaan valloittaa nopeasti lasten sydämet. Kultahamsterit asuivat alun perin aavikolla, ja ne ovat luonteeltaan erakkoja. Lemmikkinä olevan kultahamsterin oikeanlainen hoito ja ruokinta asettavatkin sen omistajalle useita vaatimuksia. Tämä kirja neuvoo sinua, kuinka voit parhaiten tarjota pienelle lemmikillesi sen lajille ominaista tekemistä ja iloita siitä pitkään.Brigitte Rauth-Widemann on biologi. Tässä kirjassaan hän jakaa kokemuksensa ja tietonsa kultahamstereista, joita hän on aina opinnoistaan asti hoivannut intohimoisesti.

5. Mark Evans: Hamsteri: Kuinka hoidan lemmikkini (1993, 45s.). Hamsteri: Kuinka hoidan lemmikkini tarjoaa selkeitä vastauksia hamsterin hoitoon liittyviin kysymyksiin, kuten häkin valintaan, leikkeihin ja ravintoon. Kenelle: Lapsille ja nuorille, jotka ovat kiinnostuneita lemmikkieläimistä tai harkitsevat hamsterin hankintaa.

Millaisen häkin hamsteri tarvitsee?
Miten hamsterin kanssa leikitään?
Mitä hamsteri syö?
Onko hamsterini onnellinen ja terve?

Lemmikkieläin-sarja käsittää jännittäviä ja asiantuntevia oppaita, jotka neuvovat lapsia ja nuoria eläinten hoidossa. Värikkäistä hoito-oppaista aloittelijat saa vastaukset moniin kysymyksiinsä. Ne kertovat selkeästi eläinten käyttäytymisestä ja opettavat nuorta kantamaan vastuuta lemmikin hyvinvoinnista koko sen elämän ajan.

Englantilainen Mark Evans on lemmikkieläinten parissa työskentelevä eläinlääkäri, joka esiintyy usein asiantuntijana eläinaiheisissa tv-ohjelmissa. Sarjan muut osat: Lintu • Kala • Kani • Kissa • Koira • Marsu

6. Peter Hollmann: Hamsterini ja minä (2003, 64s., 2.p.). Peter Hollmannin Hamsterini ja minä tarjoaa käytännönläheistä tietoa hamsterien hoidosta sekä luovia ideoita yhteisiin hetkiin lemmikin kanssa.

Hamsteri on kotoisin aavikoilta ja aroilta. Se on aito erakko, mutta kun se oppii luottamaan ihmiseen, siitä saa suloisen ja helppohoitoisen lemmikin.Hamsterini ja minä -kirja kertoo hamsterin varusteista, ravinnosta, hoidosta ja terveydestä, mutta antaa lisäksi hauskoja ideoita yhteiseen puuhailuun lemmikin kanssa.Eläinlääkärillä, eläinterapeutilla ja eläintarvikekauppiaalla on kirjassa omat vihjepalstansa.Ystävyystestit ja muut tehtävät auttavat omistajaa tarkkailemaan, onko pienellä hamsterilla viihtyisä ja turvallinen olo.

7. Kääpiöhamsteri: ohjeita onnellisen ja terveen lemmikin hoitoon (2012, 23s.). Kääpiöhamsteri: ohjeita onnellisen ja terveen lemmikin hoitoon tarjoaa selkeät neuvot kääpiöhamsterin ruokinnasta, terveydenhoidosta ja käyttäytymisestä. Kirja käsittelee myös kääpiöhamsterin historiaa ja lajin alkuperää asiantuntevasti ja ajantasaisesti. Kenelle: Lemmikinomistajille ja kääpiöhamstereista kiinnostuneille.

8. Peter Fritzsche: Hamsterit (2009, 63s.). Hamsterit tarjoavat iloa ja aktiivisuutta kodin lemmikkeinä, ja tässä oppaassa saat käytännön vinkit lemmikin hankintaan, hoitoon ja arjen sujuvuuteen. Kenelle: Lapsiperheille ja kaikille, jotka ovat kiinnostuneita pienten lemmikkien hoidosta.

Hamsterit ovat jo kauan olleet suosittuja lemmikkijyrsijöitä, ja gerbiilejä, helppohoitoisia päiväeläimiä, hankitaan yhä useammin varsinkin lapsiperheisiin. Nämä kätevät käsikirjat opastavat pienen lemmikin hankinnassa ja hoidossa. Kun eläimen hankintaa suunnitellaan, on hyvä tutustua sen anatomiaan, luonteeseen ja tyypillisiin käyttäytymispiirteisiin. Mitä lemmikki tarvitsee kotioloissa, millainen häkki on sopiva, miten se suhtautuu muihin eläimiin"Kun pieni lemmikki on hankittu, kirja opastaa, kuinka eläin totutetaan uuteen kotiin, miten sitä ruokitaan, mitä aktiviteetteja se kaipaa, mitä sen kanssa voidaan touhuta ja kuinka häkki pidetään puhtaana. Entä jos eläin sairastuu? Mitkä ovat tyypillisimmät sairaudet? Kirjan takaliepeestä löytyy pika-apu kiperiin tilanteisiin, jos eläin esimerkiksi kuopii nurkkia, saa ripulin tai karkaa häkistä. Näiden ja monien muiden vinkkien avulla lemmikki sopeutuu kotiin ja nautit sen seurasta!

9. Helena Telkänranta: Millaista on olla lemmikki? (2023, 182s.). Kirja, jonka lemmikkisi haluaisi sinun lukevan. Onko marsu laumaeläin? Miksi undulaatti pörhistää höyheniään? Voiko akvaariokaloja kouluttaa? Kun ymmärrämme, mitä lemmikkimme yrittää sanoa ja mitkä lajin luonnolliset tarpeet ovat, voimme paremmin tarjota sille hyvän elämän. Hyvinvoivien lemmikkien käyttäytymisestä tulee yllättävänkin monipuolista ja kiinnostavaa.

Tuorein tutkimustieto murtaa myyttejä eläinten käyttäytymisestä. Matelijoiden ja kalojen tuntemis- ja oppimiskyky ovat luultua kehittyneempiä, ja hamsteri tarvitsee enemmän tilaa ja seuraa kuin usein ajatellaan.

Kirja on tärkeää luettavaa jyrsijöiden, kanien, lemmikkilintujen, matelijoiden, kalojen tai muiden pienten lemmikkien omistajille sekä lemmikkiä harkitsevalle.

Helena Telkänranta on eläinten käyttäytymistieteen tohtori. Hänen teoksensa Millaista on olla eläin? (SKS 2015) sai Tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon, Lauri Jäntin palkinnon ja Finlandia-ehdokkuuden. Teos palkittiin myös vuoden eläinsuojelutekona.

10. Nina Mäki-Kihniä: Pikkulemmikit. Omistajan opas: tutkimusmatka pienten lemmikkien maailmaan (2018, 128s.). Ikäsuositus: 6-9-v. Haaveiletko lemmikistä? Mutta mikä sopii juuri sinulle? Ehkä haluat lenkkeillä koiran kanssa, ehkä syöttää salaatinlehteä pupulle. Lemmikki on ihana, mutta valinta ja hoito vaatii tietoa ja aikaa. Tämä kirja kertoo perusasiat pikkulemmikkien maailmasta ja eri lajien tarpeista. Löydät tietoa monen erilaisen lemmikin hoidosta, ravinnosta ja kustannuksista. Mukana on myös hauskoja testejä, harrastusvinkkejä ja oman lemmikin päiväkirja.

11. Annabel Blackledge: Hamsterit, marsut ja kanit: näin hoidat lemmikkiäsi (2006, 47s.). Annabel Blackledgen Hamsterit, marsut ja kanit: näin hoidat lemmikkiäsi tarjoaa käytännölliset ohjeet ja tärkeät tiedot pienlemmikkien hoitoon ja hankintaan. Kenelle: Lapsille

12. PEHMO: Hamsteri Pehmolelu 18cm, saatavuus: casagrande.fi

12.4. Licorice Day. Lakritsi- ja salmiakkipäivä. 

Ettei suinkaan olisi karkkipäivä tulossa? ☺

Mitä eroa on lakritsilla ja salmiakilla? Salmiakki pohjautuu lakritsiin, sillä kun lisätään lakritsiin ammoniumkloridia syntyy salmiakkia.

Lakritsista 

Lakritsia saadaan lakritsikasvista (kreik. Glycyrrhiza), joka on eräänlainen palkokasvi joka on tunnettu sen intensiivisestä mausta. Lakritsikasvin kreikkalainen nimi viittaa lakritsijuureen. Lakritsikasvista voidaan erottaa hieman makeampi maku, joka on se maku mitä käytetään lakritsissa, jonka maun sinäkin tunnistat. Lakritsin pääaine on noin 30-50% makeampi kuin sokeri. Tämän takia lakritsia käytetään karkeissa tai makeuttajana erityisesti pohjoismaissa sekä Lähi-Idässä. Lakritsikasvi sisältää lakritsihappoa, jolla on tulehdusta estävä vaikutus ja sen on myös todettu nopeuttavan aineenvaihduntaa.

1. Varhaisimmat viitteet lakritsin käytöstä ovat faaraoiden Egyptistä noin 3000 vuotta vanhasta Tutankhamonin haudasta.

2. Lakritsia syödään eniten Pohjoismaissa, Hollannissa, Saksassa ja Englannissa.

3. Lakritsilla on limaa irrottava vaikutus ja se voi auttaa lievittämään kipua kurkussa.

4. Lakritsi on täynnä ravintoaineita: vitamiineja sekä kivennäisaineita. Lakritsi sisältää runsaasti B1-, B2-, B3-, B5- sekä E -vitamiinia. Lakritsi on myös oiva kalsiumin, sinkin ja magnesiumin lähde.

5. Lakritsijuurta on käytetty lääkkeenä 1600-luvulta lähtien auttamaan ruoansulatusongelmien, ummetuksen ja muiden vatsaan liittyvien ongelmien kanssa. Lakristijuurta käytetään vatsahaavojen tai ruokamyrkytyksen hoitamiseen, sillä se tukee vatsan normaalia toimintaa sen happoisuuden avulla.

6. Matalasta verenpaineesta kärsivät voivat kohottaa verenpainetta lakritsan avulla.

7. Kouvolan Lakritsi on kerännyt kiitosta ja kehuja niin kotimaassa kuin kansainvälisesti. Esimerkiksi brittiläinen LUXLife-aikakauslehti on valinnut Kouvolan Lakritsin maailman parhaaksi lakritsin valmistajaksi vuosina 2020, 2021 ja 2022.

Suomalaiset rakastavat salmiakkia, se on varmaa. Salmiakkia voidaan pitää Suomen kansallismakeisena. Mtv-uutiset on kerännyt yhteen yllättäviä faktoja salmiakin vaiheikkaan elämän varrelta (2014):

1. Salmiakki on lakritsin ja ammoniumkloridin yhdistelmä

Monet suomalaiset peruskoululaiset ovat päässeet kokeilemaan kemiantunnilla ammoniakin ja suolahapon herkullista yhdistelmää, ammoniumkloridia. Lopputulos ei oppilaiden yllätykseksi olekaan mustaa ja sitkeää, vaan lumenvalkoista jauhetta. Salmiakki onkin valkoisella ammoniumkloridilla maustettua lakritsia.

2. Se onkin oikeasti valkoista

Salmiakkia alettiin aikoinaan värjätä mustaksi kaiketi ulkonäkösyistä. Musta koettiin houkuttelevammaksi väriksi, kuin valkoinen. Salmiakki värjättiin mustaksi lääkehiilen avulla.

3. Salmiakki-Koskenkorva kiellettiin – "petollisen hyvänmakuista"

Alko valmisti ja möi salmiakki-Koskenkorvaa ensimmäisen kerran 1990-luvun alussa. Juoma oli supersuosittu varsinkin nuorten keskuudessa, koska se oli edullista ja hyvänmakuista. Vuonna 1993 eduskunnassa esitettiin kirjallinen kysymys Salmiakki-Koskenkorvan kulutuksen vähentämiseksi tarvittavista toimenpiteistä. Juoman katsottiin olevan petollista, koska salmiakki peitti viinan maun. Alun perin Salmiakki-Koskenkorvassa oli 38 % alkoholia. Salmiakki-Koskenkorva kiellettiin tuolloin, mutta sen laimeampaa versiota alettiin myydä uudestaan vuonna 1995.

4. Närää ja rasismisyytöksiä

Salmiakkikuviot ja -mainokset ovat herättäneet närää ja rasismisyytöksiä kautta aikojen. Hellas kehitti Jenkki -purukumibrändistään tumman version vuonna 1956, ja sen purkkamerkillä oli rasistinen nimitys.

5. Salmiakki suosittua lähinnä pohjoismaissa

Salmiakkia syödään eniten Suomessa, Ruotsissa, Norjassa, Tanskassa ja Hollannissa. Myös Islannissa tunnetaan salmiakkimakeisen kirpeä maku. Muualla maailmassa salmiakki ei ole vielä herättänyt sen kummempaa innostusta.

6. Ei sovi raskaana oleville

Salmiakkia ei suositella raskaana oleville naisille, sillä sen korkea glykyrritsiinipitoisuus voi aiheuttaa turvotusta ja nostaa verenpainetta.

7. Salmiakki oli aluksi yskänlääke

Salmiakkia myydään vieläkin apteekeissa pienissä irtorasioissa. Ensimmäisessä yksittäispakatussa, apteekissa myytävässä salmiakkirasiassa oli teksti "yskään ja käheyteen." Salmiakki todella muuttaa keuhkoputken limaa juoksevammaksi. Salmiakilla on myös negatiivisia terveysvaikutuksia: liiallisesti käytettynä se voi kohottaa verenpainetta ja olla huonoksi hampaille.

8. Salmiakki jakaa voimakkaasti mielipiteitä, sillä vain 6 % norjalaisista, 12 % tanskalaisista ja 22 % ruotsalaisista syö salmiakkia. Suomessa salmiakkia syö joka kolmas. Salmiakki on erityisesti keski-ikäisten naisten suosikki. "Salmiakin himo on usein vastustamaton."

9. Salmiakkiaakkoset tuli kauppoihin vuonna 1970 ja sen suosio oli taattu heti alusta alkaen. Ideana oli lisätä makeisten kiinnostavuutta muutenkin kuin vain herkullisten tuotteiden avulla. Niinpä Aakkoset on ollut alusta asti tunnettu juuri siitä, että makeisissa olevista kirjaimista voi muodostaa sanoja. Aakkoset on tiettävästi vanhin Suomessa karkkipussimuodossa myyty salmiakkimakeinen. Ensimmäinen Aakkoset Salmiakki oli pieni 50 g karkkipussi. Valmiit karkkipussit tulivat Suomessa kauppoihin vasta 1960-luvun puolivälissä. Siihen asti karkkeja ostettiin kilohintaan ja kauppias pussitti ne paperipusseihin.

10. Salmiakkia eli ammoniumkloridia on ilmeisesti käytetty jo muinaisessa Kreikassa. Salmiakkimakeisessa ammoniumkloridia on yhdistetty lakritsiin. Sitä ei tiedetä, kuka ensimmäisenä keksi yhdistää nämä aineet toisiinsa.

11. Salmiakki oli vaarassa tulla kielletyksi EU:n toimesta vuonna 2012. Euroopan Unionin kokouksessa oli käsittelyssä lakialoite, jonka mukaan ammoniumkloridin maksimimäärän sallittaisiin olevan vain 3 grammaa kiloa kohti. Salmiakissa ammoniumkloridia on kuitenkin jopa 70 grammaa yhdessä kilogrammassa, joten jos laki olisi tullut voimaan, olisi salmiakin valmistus tullut laittomaksi.

12. Salmiakki ei ole samanlaista kaikissa maissa. Ruotsalainen salmiakki on suomalaista makeampaa ja tanskalainen taas suolaisempaa. Näistä salmiakeista ei myöskään löydy Suomessa salmiakkiin usein lisättävää mentolia tai anista.

13. Joidenkin salmiakki-innostus on kohonnut jopa yli suomalaisen tason. Amerikkalainen Alex Papadimoulis harrastaa salmiakin maistelua blogissaan nimeltä Salmiyuck! Hän tekee maisteluista myös videoita. Ohiolainen mies saa salmiakkinsa suomalaisilta tutuiltaan postitse salmiakin kotimaasta. Mahdottomin kokemus miehelle oli Poppamiehen Synkkä -salmiakki, jossa on salmiakkia, lakritsia ja chiliuutetta. Lähes kaikki salmiakkimaut aina miedommista väkevimpään maistellut mies julisti Synkän ylivoimaiseksi voittajaksi: hänen mukaansa sitä ei ole tarkoitettu ihmisen nautittavaksi. "Makeisia" pääsivät maistelemaan myös Papadimoulinin ystävät, jotka eivät myöskään olleet ilahtuneita tuotteet tulisuudesta. ☺

Lähde: mtvuutiset.fi, YLE,  Haganol, THL, Helsingin kaupunginkirjasto, fromfinland.net

Suomalaiset ovat karkkikansaa: keskiverto suomalainen syö noin 14 kilogrammaa karkkia vuodessa, mikä tekee viikossa noin 270 grammaa. (tieto vuodelta 2024)

Tutustumiseksi: 

1. Jukka Annala: Salmiakki (2001). Salmiakki on palkittu tietokirja salmiakkimakeisten historiasta. Kirjassa on tietoja salmiakin käyttöhistoriasta, makeisten lajityypeistä ja suosikkituotteiden historiasta. Salmiakki ylti Tieto-Finlandia -ehdokkaaksi, ja Suomen kirjataiteen komitea valitsi Salmiakin Vuoden 2001 kauneimmaksi kirjaksi.

2. Elisabeth Johansson: Lakritsi - Leivonnaiset, makeiset, jälkiruoat, ruoat & juomat (2013, 143s.). Lakritsin ystävät pääsevät nauttimaan monipuolisista resepteistä, jotka nostavat tämän hienostuneen aromin uusiin ulottuvuuksiin niin leivonnaisissa, makeisissa kuin pääruoissakin. Palkitun kondiittorin ohjeilla tehdyt herkut tuovat huippuravintoloiden tunnelman kotikeittiöön.

KOKEILE LAKRITSIA! Lakritsin hienostunut aromi sopii niin jälkiruokiin kuin päivällispöytään. Kirjan ohjeilla voit tehdä itse pehmeää lakua, appelsiinisen lakritsikermakakun tai kokeilla vaikka lakritsigravattua kalaa. Kirjasta löydät parhaat reseptit ja makuyhdistelmät huippuravintoloiden tyyliin. Tutustu terveelliseen lakritsijuureen ja totea sen hyvää tekevät vaikutukset!

Kirjoittaja ELISABETH JOHANSSON on kansainvälisesti palkittu kondiittori, rohkea makujen yhdistelijä ja tuottelias ruokakirjailija, jolta on suomennettu myös suositut reseptikirjat Jäätelö ja Suklaata.

3. Carol Wilson: Lakritsi- ja salmiakkikeittokirja (2019, 128s.).

Lakritsi- ja salmiakkifanien toivekirja opastaa, miten monella tavalla mustaa herkkua voi keittiössä käyttää: makeana, suolaisena, suklaan kera ja mausteena ruoanlaitossa ja leipomisessa. Lakritsi on paljon muutakin kuin makea herkku. Sen omintakeinen maku tuo ainutlaatuisen lisän niin makeisiin kuin suolaisiinkin ruokiin. Lakritsijuurten, -pötköjen, -jauheen, -uutteiden ja -siirapin käyttöä kannattaa kokeilla keittiössä - ne kaikki antavat ruoalle hienovaraisen, selvästi erottuvan maun.Kokeile vaikka lakritsiglaseerattua kanaa tai porsaanpaistia. Glaseerauskastike korostaa lihan makua ja tekee pinnasta herkullisen rapean.Lakritsi ja salmiakki toimivat mahtavina mausteina myös salaatinkastikkeessa, juomissa ja säilykkeissä.

4. Vuokko Hurme: Timanttia tietoa: Karkkikirja (e-kirja, 2022). Ikäsuositus 7+. Makeaa faktaa maku- ja aivonystyröille!Uudessa Timanttia tietoa -sarjassa tutkitaan asioita, jotka todella kiinnostavat lapsia. Kuten karkit – miksi ne maistuvat niin hirveän hyvältä? Miten syntyvät laku, suklaa tai vaahtokarkit? Mukana myös hauskoja testejä ja kuolattavan hyviä karkkireseptejä! Karkit – nuo ihanat, rouskuvat, venyvät, suussa sulavat ja käsiä tahmaavat hampaiden viholliset. Mitä karkit oikeastaan ovat, ja miksi ne maistuvat niin herkullisilta?Karkkikirja on pullollaan kiinnostavia, outoja, hauskoja ja ennenkuulumattomia asioita. Tiesitkö, että laku valmistetaan lakritsikasvin juuresta? Tai että maya-intiaanien rahana toimivat kaakaopavut? Minkälaisia makeisia maiskuteltiin sata tai tuhat vuotta sitten? Entä missä sijaitsee maailman ainoa purkaton valtio?Lastenkirjailija Vuokko Hurme on koonnut karkeista suussasulavan tietopaketin. Karkkien kautta päästään ihmettelemään muun muassa sokerin maailmanvalloitusta, makuaistejamme ja maailmanhistorian hillittömimpiä herkuttelijoita. Anni Nykäsen sarjakuvamainen kuvitus vie lukijat ihanan värikkäälle karkkimatkalle!

12.4. Walk On Your Wild Side Day. Ala villiksi -päivä. Vaihda villille vaihteelle -päivä. 

Sosiaalisten normien ravistelupäivä, ehdottomasti. Sopii uskalikoille ja rohkelikoille. Tällä päivällä lienee jotakin yhteistä niin sanotun "hullunmerkkinsä näyttämisen" kanssa. Muistan, kun pikkutyttönä äiti aina sanoi kylästä tullessamme: "Katja näytti taas kaikki hullunmerkkinsä". En minä siellä kyllä mitään hullunmerkkejä näyttänyt, syötti minulle silkkaa pajunköyttä. Minä olin viksu ja vilmaattinen kylässäkävijä. ♡ Niin, tämä päivä rohkaisee meitä tutustumaan villiin puoleemme ja rohkeasti toteuttamaan niitä villin puolemme "oikkuja" - joiden toteuttamisesta rapsahtaa kylläkin herkästi sosiaalinen sanktio. Luopukaamme väärästä varovaisuudesta, älkäämme antako sosiaalisten normien, epävarmuuden tai pelon estää meitä tekemästä niitä asioita, joita tunnemme sydämessämme tarvetta tehdä. Maailma usein kertoo meille, että meidän on muka elettävä joidenkin sosiaalisten sopimusten ja normien (joista kukaan ei edes tiedä, kuka ihme ne on edes keksinyt ja miksi niitä oikeastaan edes pitäisi noudattaa) mukaan. Meille tarjotaan selitykseksi, että normit muka "pitävät meidät kaikki turvassa" (turvassa miltä? - mielestäni aiheellinen kysymys) ja että jokainen poikkeama normista on muka jotenkin "poikkeavaa", eikä hyvällä tavalla poikkeavaa. Kuitenkin, läpi historian on kummasti aina löytynyt noita "poikkeavia", joita sosiaalinen normisto ei ole pahemmin kiinnostanut. Ihmisiä, jotka ovat olleet huomattavan innovatiivisia, ainutlaatuisia ja joiden luovuus on jättänyt pysyvän jäljen historiaan. Walk On Your Wild Side Day kutsuu toimimaan sisäistä soturiasi, sisäistä mestariasi, sitä osaa sinusta, jolla on halu ja uskallus nähdä maailma tavalla, jolla kukaan muu ei sitä näe. Kuka sinä olet, uskallat olla, Walk On Your Wild Side Day'nä? Ja kuka sinä uskallat olla sen jälkeen?

Walk on Your Wild Side Day'n perustajien, Thomas ja Ruth Royn mukaan, päivän tavoite on ryhtyä tositoimiin, he sanovat: "Times wasting, friends. It's high time you went out and did some things no one expects you to do." Royt rohkaisevat jokaista olemaan yllättävä, unpredictable: "Go to work dressed like a gorilla, get a master's degree—do something 'they' said you'd never ever do."

P.s. Ottakaamme toimintamallia Peppi Pitkätossulta – siinä on asenne kohdillaan! Kts. 21.5. Peppi Pitkätossu -päivä. ☺

Tutustumiseksi:

1. Heikki Nevala & Mika Rautanen: Suuri suomalainen kuriositeettikirja. Fantastisia ihmisiä ja ilmiöitä arkielämän yläpuolelta (2022, 173s.). Suuri suomalainen kuriositeettikirja esittelee uskomattomia henkilöitä ja ilmiöitä runsaan sadan vuoden ajalta. Lukija pääsee tutustumaan suvereeneihin taiteilijoihin, kuten kahlekuninkaisiin ja -kuningattariin, päällään kävelijöihin, leijonankesyttäjiin ja vatsastapuhujiin. Esiteltävänä on myös eriskummallisia viihteen muotoja, kuten itsensä huvin vuoksi ristiinnaulitseminen, surmanajo ja musta teatteri.

Heikki Nevala ja Mika Rautanen ovat perehtyneet syvällisesti teoksen aihepiiriin. Yhtä kattavaa, asiantuntevaa ja samalla viihdyttävää kotimaista galleriaa ei ole aiemmin tarjoiltu. Kirjan laaja kuva-aineisto on osittain ennen julkaisematonta.Rikas teos todistaa, että itsensä ylittäminen on mahdollista. Suomessakin on nähty taituruutta, sinnikkyyttä ja myönteistä hulluutta, jota ei omin silmin näkemättä uskoisi todeksi.

2. Teija Rantoja: Irtiotto (2025, 241s.).

"Kuution palikka, jota joku lekalla hakkaa pyöreään reikään. Se Jaana oli tuntenut olleensa aina. Lapsena tärkeintä oli olla osaansa tyytyvä ja tottelevainen, kaikin puolin vaivaton. Nuorena olisi pitänyt olla kunnon tyttö. No, tiedäthän, ei suunsoittoa eikä puuhastelua, johon sisältyi ns. huonosti käymisen riski. Aikuisena oli pitänyt ymmärtää, mikä on naisen paikka. Ja moitittu niiden vapauksien ottamisesta, joita samanikäisille miehille oli likimain tyrkytetty."

Jaana on keski-ikäinen suomalainen nainen, koulutettu, päällikkötason työssä, lapset lentäneet maailmalle. Syksyinen A-luokan matka on hänen irtiottonsa oudoista odotuksista, pieleen menneistä ihmissuhteista, kumppanuudesta manchildin kanssa, seksismistä. Matkan edetessä Jaanan mielessä alkaa pyöriä T. S. Eliotin ajatelma: "Ainoastaan ne, jotka ottavat riskin mennä liian pitkälle, voivat saada selville, kuinka pitkälle voi mennä."

Samalla kun Jaana ottaa etäisyyttä asioihin, vanhojen valokuvien ihmiset ja vuosikymmenten takaiset tapahtumat tulevat lähemmäksi kuin hän lähtiessään osasi odottaa. Aikuisen naisen roadtripillä on mutkia ja käänteitä, mutta sen päämäärä toteutuu.

3. Petteri Kilpinen: Irtiotto (2022, 184s.). Petteri Kilpisen teos pureutuu elämänmuutoksen mahdollisuuteen ja nykyaikaisen työelämän haasteisiin huumorin ja itseironian keinoin. Kirja tarjoaa motivoivan näkökulman siihen, miksi koskaan ei ole liian myöhäistä kääntää suuntaa kohti merkityksellisempää elämää. Kenelle: Sopii kaikille, jotka haaveilevat muutoksesta tai etsivät inspiraatiota elämänmuutokseen.

"On menossa varmaankin viides palaveri viikkoon, jossa samannäköinen mies vetää samankuuloista esitystä. Olen lopen kyllästynyt näihin kaikkiin turhanpäiväisiin palavereihin, joissa yksinkertaisista asioista tehdään mahdollisimman monimutkaisia pitkäpiimäisillä PowerPoint-esityksillä. Ei kai se näiden ihmisten vika ole, että he luulevat olevansa modernin työn sankareita vapaassa markkinataloudessa, vaikka oikeasti he istuvat omaa elinkautistaan työelämän avovankilassa nimeltä keskijohto. Ei, en kestä enää. Minun on pakko päästä ulos ja äkkiä."

Keski-ikäinen mies haluaa jättää pönöttävän johtajan elämänsä ja toteuttaa lapsuuden haaveensa. Pähkähullu juoksutavoite johdattaa lopulta johonkin aivan muuhun syvemmin merkitykselliseen.Kirja paljastaa huumorin ja itseironian keinoin nykyisen hedonistisen ja suorituskeskeisen elämän järjettömiä piirteitä. Elämme materialismin kyllästämässä näennäisen vapaassa maailmassa, jossa ihmiset jumittuvat kiireeseen ja uuvuttavat itsensä kaavoihin kangistuneilla elämäntavoillaan. Moni miettii, tässäkö tämä oli. Onko jo liian myöhäistä muuttua, vai voisiko sittenkin elää jotenkin toisin?Teos antaa motivaatiota kaikille oman elämänsä irtiotosta haaveileville, on tavoitteena sitten muutos uralla, jaksamisessa, ihmissuhteissa tai jossain muussa. Koskaan ei ole liian myöhäistä toiseen mahdollisuuteen!

Petteri Kilpinen on utelias uuden tiedon metsästäjä, joka haluaa herättää ihmiset näkemään nykyisen työelämän uuvuttavat riskit. Hän on itse käynyt läpi muutoksia niin työelämän oravanpyörässä kuin yksityiselämän haasteissa ja kannustaa myös muita muutokseen - vaikka irtiotto ei ole helppoa. Kilpinen työskentelee Lääkärikeskus Aavan Virta-yksikössä johtajana ja valmentajana. Hän kokee suurta vapautta saadessaan vihdoin tehdä niitä asioita, jotka ovat hänelle itselleen kaikkein tärkeimpiä."

4. Judy Leigh: Suurenmoinen irtiotto. Tarina naisesta, joka osti auton ja ajoi vapauteen (e-kirja, 2020).

Koskaan ei ole liian myöhäistä viettää elämänsä parasta aikaaEvie Gallagher on harmistunut muutostaan hoitokotiin. Hän voi olla seitsemänkymmentäviisi ja juuri leskeytynyt, mutta kuollut hän ei vielä ole. Ja niin eräänä aamuna Evie kävelee ulos Sheldon Lodgesta, tyhjentää pankkitilinsä, ostaa minibussin ja lähtee Suureen seikkailuun.Kaikki tosin eivät ole sitä mieltä, että Suuri seikkailu on sopiva Evien ikäiselle naiselle. Etenkin hänen poikansa Brendan ja tämän vaimo Maura, jotka saavat hämmentäviä tekstiviestejä matkan varrelta, kauhistelevat Evien mahtavaa irtiottoa. Yhteenotolta ei vältytä, sillä vaikka hänen poikansa Brendan olisi luopunut elämästä ja rakkaudesta, Evie ei todellakaan ole.

Judy Leigh suoritti maisterin tutkinnon kirjoittamisesta Falmouthin yliopistossa vuonna 2015 ja jätti samalla kaksikymmenvuotisen teatteritieteen opettajan uransa. Hänen tarinoitaan on julkaistu sellaisissa lehdissä kuin The Feminist Wire, The Purple Breakfast Review ja You is for University. Hän on kouluttautunut myös reikiparantajaksi, pitänyt vegaanireseptiblogia ja järjestänyt Shakespeare-festivaaleja, joissa nuoret ovat päässeet esittämään näyttämöllä kuuluisan bardin teoksia.

5.Seth Godin (toim.): Iso muu: Erotu joukosta: Älä pyri täydellisyyteen vaan uskalla olla ainutlaatuinen! (2007, 176s.).

6. Wayne W. Dyer: Hyväksy itsesi: uskalla elää! (1995, 272s., 6.p.). Wayne W. Dyerin teos tarjoaa konkreettisia oivalluksia siitä, kuinka vapautua turhasta syyllisyydestä ja alemmuudentunteista matkalla itsensä hyväksymiseen. Kirja korostaa ihmisen kykyä valita omat tunteensa ja elää tässä hetkessä.

Oletko huolissasi siitä mitä muut ihmiset – esimies, työtoverit, sukulaiset – sinusta ajattelevat? Oletko mustasukkainen? Tilaatko ravintolassa mieluiten ruokaa jonka jo ennestään tunnet? Oletko tyytymätön ulkonäköösi, älykkyyteesi tai menestymiseesi?

Amerikkalainen professori ja psykoterapeutti Wayne W. Dyer sanoo, että olet joutunut vaaravyöhykkeelle, jos vastaat myöntävästi yhteenkin kysymyksistä. Tuhoat itseäsi omalla käyttäytymiselläsi. Kirjassaan hän opastaa lukijan pois turhan syyllisyyden, alemmuudentuntojen ja typerryttävän jähmeyksen maailmasta itsenäiseen, rikkaaseen elämään ja oman arvon tuntoon. Dyer lähtee liikkeelle kahdesta perusajatuksesta: ihmisen kyvystä valita omat tunteensa ja läsnä olevan hetken vaarin ottamisesta.

7. Rosa Meriläinen & Saara Särmä: Anna mennä: opas hauskempaan elämään (2016, 364s.). Rosa Meriläisen ja Saara Särmän teos pureutuu naiseuteen arjen, työn, ystävyyden ja yhteiskunnan kannalta avaten keskustelua tasa-arvon ja rohkeamman elämän puolesta. Kenelle: Aikuisille, joita kiinnostavat feminismi, tasa-arvo ja naisen asema yhteiskunnassa.

8. Astrid Lindgren: Peppi Pitkätossun tarina (2021, 412s., 4.p.). Peppi Pitkätossun tarina kokoaa yhteen kaikki alkuperäiset Peppi-romaanit iloisen värikkäällä kuvituksella ja ajanmukaisella suomennoksella. Astrid Lindgrenin rakastettu trilogia hurmaa riehakkuudellaan ja seikkailunhalullaan jo sukupolvesta toiseen. Kenelle: 5+ vuoden ikäisille lapsille.

Kaikki Peppi-romaanit värikuvitettuina yksissä kansissa!

Peppi Pitkätossun tarina sisältää kaikki kolme alkuperäistä romaania maailman vahvimmasta tytöstä Ingrid Vang Nymanin klassisella kuvituksella, nyt iloisen värikkäänä.Astrid Lindgrenin alun perin 1945-1948 ilmestyneeseen Peppi-trilogiaan kuuluvat kirjat Peppi Pitkätossu, Peppi Pitkätossu astuu laivaan ja Peppi Pitkätossu Etelämerellä. Niissä kerrotaan, kuinka Peppi muuttaa Huvikumpuun, kokee monia seikkailuja - ja matkustaa lopulta kauas Etelämerelle.

Väkivahvasta tytöstä kertova sarja on ilmestynyt yli 70 kielellä. Peppi tunnetaan kautta maailman tasa-arvon ja rohkeuden roolimallina. Yhteisniteessä on Kristiina Rikmanin ajanmukainen suomennos, ja Ingrid Vang Nymanin rakastettu kuvitus nähdään ensi kertaa täysin nelivärisenä.

Ruotsalainen Astrid Lindgren (1907-2002) on maailman luetuimpia lastenkirjailijoita, ja Peppi Pitkätossu on hänen tunnetuin satuhahmonsa. Peppi-sarjan ikoninen alkuperäiskuvitus on tanskalaisen Ingrid Vang Nymanin (1916-1959) käsialaa.

14.4. Pecan Day. Pekaanipähkinäpäivä. 

Let's go nuts! Näitä voisia, monipuolisia helmiä voidaan ripotella salaatteihin, niistä voidaan valmistaa herkullisia leivonnaisia tai niitä voidaan nauttia ihan sinällään välipalana. Ja pekaanipähkinäjäätelö -ah, mikä heavensent, tai kuten tanskaksi voidaan sanoa taivaallisen hyvästä syötävästä: himmerigsmundfuld, lit. taivaanvaltakunnansuuntäysi!

4 hyvää syytä popsia pekaanipähkinöitä

1. Pekaanipähkinät ovat hyväksi veren kolesterolille

Pekaanipähkinöiden merkittävin terveyshyöty on niiden suotuisa vaikutus kolesteroliin. Useat tutkimukset ovat viime vuosina osoittaneet, että näiden maukkaiden pähkinöiden syöminen vaikuttaa myönteisesti kolesterolitasoihin jo muutamassa viikossa ja laskee etenkin haitallisen LDL-kolesterolin määrää veressä. Mikä parasta, tutkimuksissa on todettu, että mitä enemmän pähkinöitä syö, sitä enemmän siitä on hyötyä kolesterolille. Ei ole myöskään väliä, minkä tyyppisiä pähkinöitä syö. Samalla myös syöpäriski pienenee, minkä vuoksi pähkinöitä kannattaakin sisällyttää monipuolisesti ruokavalioon.

2. Pekaanipähkinät auttavat ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja

Sydämesi ja verisuonesi kiittävät, jos syöt pähkinöitä – esimerkiksi pekaanipähkinöitä – päivittäin.Pohjoismaisten ravitsemussuositusten laatimiseen osallistuneet tutkijat ovat todenneet, että 28–30 gramman pähkinäannos päivässä voi pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä jopa 20 prosentilla.

3. Pekaanipähkinät edistävät ruoansulatusta

Pekaanipähkinät sisältävät runsaasti kuitua, joka auttaa vauhdittamaan ruoansulatusta. Pekaanipähkinöissä kuitua on jopa enemmän kuin monissa muissa pähkinöissä.

Tämän verran eri pähkinät sisältävät kuitua 100 grammaa kohden:

• Mantelit: 12,5 g

• Pekaanipähkinät: 9,6 g

• Hasselpähkinät: 17,5 g

• Saksanpähkinät: 6,7 g

• Cashewpähkinät: 3,5 g

4. Pekaanipähkinät auttavat torjumaan hapettumisstressiä

Pekaanipähkinät sisältävät runsasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa torjumaan vapaiden happiradikaalien elimistössä aiheuttamaa oksidatiivista stressiä eli hapettumisstressiä. Esimerkiksi kehno ruokavalio, auringonsäteily ja tupakointi lisäävät vapaiden radikaalien määrää elimistössä. Pitkäaikainen altistuminen hapetusstressille voi vauhdittaa ikääntymisprosesseja ja vaikuttaa esimerkiksi kroonisen tulehduksen ja syövän kehittymiseen. Antioksidantteja kannattaakin tankata ruokavaliosta päivittäin, ja yksi mainio lähde ovat pekaanipähkinät. Lähde: kuntoplus.fi

Tutustumiseksi: 

1. Joel Rosenberg: Pähkinöitä omasta puutarhasta. Opas suomalaisten pähkinöiden kasvattamiseen (2020, 188s.). Ilmastonmuutos on pidentänyt kasvukausiamme ja uudet pähkinälajit ja -lajikkeet menestyvät yhä paremmin Suomessa. Kotimaisen pähkinäpensaamme lisäksi ulkomaisten hasselpähkinälajikkeiden, ja jopa pähkinöiden kuninkaan saksanpähkinän, kasvattaminen on nyt mahdollista pohjolassa. Herkulliset ja terveelliset pähkinät ovat jännittävä lisä suomalaisiin kotipuutarhoihin, maatiloille ja ruokapöytiin. Pitkäikäiset pähkinäkasvit sitovat maaperään hiiltä, tuottavat terveellistä lähiruokaa sekä kauneutta tuleville sukupolville. Ensimmäinen suomalainen pähkinäopas Pähkinöitä omasta puutarhasta inspiroi ja antaa käytännön ohjeita niin aloitteleville pähkinäpuutarhureille kuin jalostuksesta kiinnostuneillekin. Löydät sivuilta vinkkejä taimien hankintaan, istuttamiseen sekä hoitotoimiin, sadonkorjuuta unohtamatta. Runsain värivalokuvin kuvitettu teos näyttää myös pähkinäkasvien esteettiset arvot ja paikan syötävien koristekasvien joukossa. Joel Rosenberg on kasvattanut pähkinöitä toistakymmentä vuotta ja tutkinut aihetta pitkään. Teosta varten on haastateltu Suomen ja naapurimaiden pähkinänviljelijöitä, -asiantuntijoita sekä pähkinä- kasviharrastajia. Kirjan peruskivenä ovat viimeisimmät ilmastonmuutosennusteet ja tieto lämpenevän pohjolan tarjoamista uusista mahdollisuuksista. 

2. Patsy Westcott: Nuts and Seeds (2019). A popular health writer gets down to the nuts and bolts of these superfoods—from almonds and quinoa to chia and hemp seeds. Nuts and seeds such as almonds, walnuts, pumpkin seeds, and sunflower seeds are bursting with vital nutrients. Even just a handful is rich with vitamins, minerals and fats, all of which we need, and which team up to help your heart, brain and waistline. As little as an ounce a day provides invaluable fiber, protein, and immune-boosting minerals. Nuts and seeds contain mono and polyunsaturated fats, healthful fats which are essential to maintaining the normal structure of every cell in our bodies. Meats, full-fat dairy, fried foods and processed foods are where the harmful forms of saturated and trans fats are found. Research shows that diets high in these unhealthy fats can lead to a host of diseases. Choosing healthy fats lowers cholesterol and enriches cell development, growth and repair. Nuts and Seeds is "a superb treatise on the benefits of those foodstuffs" (Books Monthly). "If you want to add more nuts and seeds into your diet, reading this book can be very helpful. Also, diversifying both the kind of nuts and how they are prepared is very interesting and she highlights this in the book." —Coffee and Books. 

3. Maria Fredin Skoog: Nuts: 100 Recipes with Nutritious Recipes (2014, 144s.). 

4. Susan Herrmann Loomis: Nuts in the Kitchen: More Than 100 Recipes for Every Taste and Occasion (2010, 272s.) "When it comes to recipes, Ms. Loomis delivers." -Wall Street Journal. Go nutty with Nuts in the Kitchen! Internationally renowned food expert Susan Herrmann Loomis has put together a comprehensive collection of more than 100 nut recipes for every meal and every taste. The owner and operator of the On Rue Tatin cooking school in Normandy, France, and author of Cooking at Home on Rue Tatin, Loomis takes nutritious, delicious nuts beyond the bowl and into appetizers, salads, main courses, and desserts. Nuts in the Kitchen is an omnivore's delight - a treat for vegetarians, vegans, and health-conscious eaters looking for balanced diets rich in flavor--offering a host of surprising, sophisticated, wonderfully inventive new uses for this delectable, protein-packed ingredient.

14.4. Dolphin Day. Delfiinipäivä. 

Vieraile akvaariossa tai lähde merelle bongaamaan delfiinejä! Vaihtoehtoisesti voit katsoa vaikka Flipperin tai lukea delfiineistä juhlistaaksesi tätä sympaattista teemapäivää asianmukaisesti. Delfiinit ovat älykkäitä, hauskoja ja ainutlaatuisia olentoja!

Delfiinin aivot ovat isommat kuin ihmisellä: 6 esimerkkiä älykkyydestä

Delfiinit on pitkään tiedetty älykkäiksi eläimiksi. Asiantuntijat kertovat, mihin leikkisien nisäkkäiden älykkyys perustuu. Valaista ja delfiineistä kirjan kirjoittanut biologi Veli-Risto Cajander ja eläintieteilijä Jussi Viitala sanovat, että delfiinien älykkyys tulee ilmi hyvin monella tapaa.

1. Aivojen rakenne

Todisteena delfiinien älykkyydestä on pidetty niiden suuria ja hyvin poimuttuneita aivoja. Viitala kertoo, että delfiinin aivot voivat painaa 1,8 kiloa, eli noin puoli kiloa enemmän kuin ihmisellä. Aivojen tukisoluihin kuuluvat tähtisolut rakentavat synapseja, kun ihminen oppii uutta, ja muistijäljetkin syntyvät niiden ohjauksessa. Delfiinillä myös tähtisoluindeksi on Viitalan mukaan isompi kuin ihmisellä. "Delfinaariossa ne tylsistyvät hyvin nopeasti, jos niille ei järjestetä paljon virikkeitä ja aivotoimintaa. Myös fyysinen toiminta on tärkeää", Cajander puolestaan toteaa.

2. Jokaisella delfiinillä oma "nimi"

Delfiinien äänimaailma on monimuotoinen ja ne voivat keskustella keskenään. "Pullokuonodelfiinit tuntevat yksilöllisyyden. Jokaisella on nimi, identiteettivihellys. Kun delfiini esittää signaaleja, se aloittaa aina omalla nimellänsä", Viitala kertoo. Toisetkin delfiinit voivat joskus käyttää nimeä. "Skotlannin edustalla tutkijat seurasivat isommasta delfiiniparvesta eronnutta pientä joukkoa, jotka toistelivat sellaisen lauman jäsenen identiteettivihellystä, joka ei ollut mailla halmeilla. Kysymyksessä oli siis ilmeisesti juoruilu", Viitala naurahtaa.

3. Kykenevät nimeämään esineitä ja asioita

Viitala kertoo, että kokeellisesti on pystytty osoittamaan, että delfiinit pystyvät nimeämään esineitä ja asioita. Niille on näytetty esine, jota ne eivät olleet nähneet aiemmin ja samalla esitettiin tietynlainen vihellys. "Kun ne näkivät esineen, ne toistivat kuulemansa vihellyksen. Valitettavasti delfiinien signaaleja ei ole opittu tulkitsemaan sen enempää. Delfiini oppii ymmärtämään ihmistä, mutta ihminen ei ole oppinut kunnolla ymmärtämään delfiinin puhetta. Kumpi sitten lienee älykkäämpi?" Lisäksi delfiineiden kaikuluotaus on kehittynyt pitkälle. Ne pystyvät mutaisessakin vedessä tulkitsemaan, miten kaukana saalis liikkuu ja miten paljon sitä on.

4. Yhteistyö

Cajander toteaa, että delfiinit tekevät paljon yhteistyötä esimerkiksi kalaparvia saalistaessaan. Delfiiniparvien on havaittu tekevän molempia hyödyttävää yhteistyötä myös kalastajien kanssa eri puolilla maailmaa. "Brasiliassa 1800-luvun alkupuolella syntyi yhteistyö delfiinien ja heittoverkkokalastajien kanssa. Delfiinit ajavat kalat kalastajien ulottuville ja antavat merkin, milloin heittoverkko on heitettävä. Kalastajat saavat hyvin saalista ja delfiinit saavat poimia verkon alta kaloja", Viitala antaa esimerkin.

5. Leikkisyys

Delfiinejä pidetään iloisina ja leikkisinä eläiminä. Cajander vahvistaa, että delfiinit tosiaan leikkivät paljon ja nauttivat siitä."Leikillä ei ole mitään muuta tarkoitusta kuin leikkiä. Se on älykkyyden osoitus. Samanlaista toimintaa on ihmisapinoilla."

6. Äidin ja poikasen suhde

Cajander kertoo, että delfiineillä myös äidin ja poikasen välinen suhde on varsin pitkä. "Siihen liittyy monenlaista hellyydenosoitusta, yhteistyötä ja opettamista. Delfiinit myös pystyvät siirtämään tiettyjä perinteitä nuoremmille sukupolville", hän kertoo ja nostaa esimerkiksi saalistustavat sekä paikat, joista saa hyvin ruokaa.

Lähde: is.fi/ Katariina Karjalainen (2016)

Tutustumiseksi: 

1. Mark Carwardine: Handbook of Whales, Dolphins and Porpoises (2019, 528s.). 'Everyone who loves the sea and what's in it should own this book.' - Bill Bryson. From the blue whale to the Indo-Pacific finless porpoise, this handbook is the most comprehensive, authoritative and up-to-date reference to each of the world's 90 species of cetaceans.With more than 1,000 meticulous and specially commissioned illustrations - complete with flukes, blows and dive sequences - it includes detailed annotations pointing out significant field marks, as well as extensive distribution and migration maps. Many of the world's most respected whale biologists have collaborated on the text, helping to provide the ultimate guide to the identification, distribution, behaviour, life history and conservation of every species and subspecies of whale, dolphin and porpoise.This is an indispensable resource for anyone interested in these truly spectacular animals. 

2. Veli-Risto Cajander: Suurvalaat ja delfiinit: merten viisaat valtiaat (1987, 205s.).

3. Lauren St John: Delfiinien laulu (2008, 262s.). Lauren St Johnin Delfiinien laulu vie lukijan jännittävälle matkalle Etelä-Afrikan rannikolle, missä eläinten kanssa kommunikoiva Martine kohtaa henkeäsalpaavia vaaroja ja mysteerejä. Vauhdikas seikkailu ja eläinmaailman salaisuudet kietoutuvat toisiinsa tässä nuorille suunnatussa romaanissa. Kenelle: 9–13-vuotiaille seikkailusta ja eläimistä kiinnostuneille nuorille lukijoille.

Martine on jo ehtinyt sopeutua uuteen elämäänsä Etelä-Afrikassa isoäitinsä ja valkoisen kirahvinsa luona, kun hän tempautuu uuteen huimaan seikkailuun. Luokkaretkellä tapahtuu kauhea onnettomuus, ja Martine koulutovereineen joutuu veden varaan haita kuhisevaan mereen. Viime hetkellä lauma delfiinejä pelastaa lapset ja kuljettaa heidät autiolle rannalle. Martinen erätaidot ja kyky puhua eläimille tulevat tarpeeseen, kun lapset yrittävät pelastaa itsensä ja ympäristön eläimet suurelta vaaralta. Kykeneekö Martine tekemään delfiineille vastapalveluksen ja estämään suuren katastrofin? Näkeekö hän enää koskaan rakasta valkoista kirahviaan? 

Delfiinin laulu on brittiläisen, Zimbabwessa kasvaneen Lauren St Johnin toinen nuorten seikkailukirja. Martinen seikkailut alkoivat viime vuonna suomennetussa kirjassa Valkoinen kirahvi, jonka pohjalta on tekeillä suuren budjetin elokuva, jonka pääosassa on elokuvista Jali ja suklaatehdas ja Silta salaiseen maahan tuttu AnnaSophia Robb.

4. Robin Kerrod: Valaat ja delfiinit (1999, 60s.). Lähde mukaansatempaavalle tutkimusretkelle valaiden ja delfiinien kiehtovaan maailmaan! Tämä kirja avaa merinisäkkäiden elämää upein kuvin ja havainnollisin piirroskuvin.

Tule monipuoliselle ja avartavalle matkalle merinisäkkäiden salaperäiseen ja jännittävään maailmaan! Valaat ja delfiinit esittelee eri valaajaljit pienistä pyöriväisistä valtavaan sinivalaseen, lyttäsikästä delfiinistä pallopääseen kaskelottiin. Kirja antaa kattavan yleiskuvan valaiden ja delfiinien elämästä ja käyttäytymisestä ja esittelee sekä yksittäisten lajien erityispiirteitä että tietoa eri suurimpien ryhmien yhteiselämästä. Se kertoo niiden ulkonäöstä ja aisteista, ravinnonhankinnasta, lisääntymisestä, äänistä ja viestinnästä. Valaat ja delfiinit selvittävät myös vesissä asuvien delfiinien elämää. Yli 180 upeaa värikuvaa, lisäksi runsaasti kiehtovia asiantuntijoiden laatimia piirroksia. Valaat ja delfiinit on innostava katselukirja ja innovatiivinen tietoteos kaikille perheille.

5. Jessica Haapkylä: Meren tarina (2019, 222s.). Meren tarina tarjoaa ainutlaatuisen näkökulman arktisen alueen muutoksiin meribiologin silmin. Kirja syventyy ilmastonmuutoksen vaikutuksiin pohjoisilla merialueilla ja siellä eläviin lajeihin. Kenelle: Luonnonsuojelun ja ilmastonmuutoksen ilmiöistä kiinnostuneille.

Meribiologi Jessica Haapkylä oli Jean-Michel Cousteaun filmiryhmän jäsenenä Alaskassa vuonna 2004. Ilmastonmuutoksesta ei tuolloin juuri puhuttu, vaikka merkkejä ikiroudan sulamisesta näkyi jo.

2010-luvun loppupuolella Haapkylä päätti tutkia, mitä pohjoisille merille oikein on tapahtumassa. Hän matkusti Huippuvuorille ja Grönlantiin ja selvitti, kuinka eteläiset merieliöt tunkeutuvat pohjoisille vesille ja syrjäyttävät arktisia lajeja. Esimerkiksi miekkavalas on siirtymässä pohjoiseen. Se saalistaa hylkeitä ja vie elintilaa muun muassa sarvi- ja grönlanninvalaalta, joita uhkaavat jäättömät olosuhteet. Myös turska ja makrilli ovat levinneet entistä pohjoisemmaksi, jossa jäämerenseitin elinympäristö on jo kutistumassa jään sulaessa. Muutokset kalalajistossa vaikuttavat tuhansia vuosia vanhaan pyynti- ja kalastuselinkeinoon. Mutta iloitsevatko grönlantilaiset, kun heidän kala-apajansa parantuvat - ainakin lyhyellä tähtäimellä?

6. Ben Wilson: Dolphins (1999, 132s., 2.p.). Ben Wilsonin Dolphins vie lukijan kiehtovalle matkalle delfiinien maailmaan, tarjoten uutta tutkimustietoa ja vaikuttavia valokuvia yli kolmestakymmenestä lajista.

7. Erkki Wessman: Ystävämme delfiinit (1985)

8. Mark Caney: Dolphin Way. Rise of the Guardians (2011, 260s.). Dolphin culture evolved over millions of years so they could remain perfectly attuned with their world, the ocean. But the growing pressure of man's activities becomes intolerable and in frustration they seek an aggressive new path, making a shocking departure from the ancient philosophy that has guided them so well through the millennia.

9. PEHMO: WWF Delfiini pehmolelu - 39 cm, saatavuus: ekokiva.fi

10. PEHMO: Animigos World of Nature Delfiini 26 cm, saatavuus: synttarikuningas.fi

11. PEHMO: Delfiini pehmolelu 28cm, saatavuus: ellimadelli.fi

12. PEHMO: Rappa delfiini 40cm, saatavuus: lelupartanen.fi

14.4. Reach as High as You Can Day.  Haaveista totta -päivä. 

Kurkota niin korkealle kuin pystyt! Kaikista mahdollisista haaveista totta -päivä. Nyt käydään toimeen, kaikella voimalla ja kaikella päättäväisyydellä! Määrätietoisuus polttoaineenasi astu jännittäviin seikkailuihin, voita haasteet, tee toiveistasi totta, yksi virstanpylväs kerrallaan. Tukko tukolta lintunenkin pesänsä rakentaa. Tärkeintä on ottaa se ensimmäinen askel, se on jo puoli voittoa! Kokoa vaikka kaveriporukka, jutelkaa haaveistanne, rohkaise perheenjäseniä heidän tavoitteissaan, olivatpa ne mitä hyvänsä, tai suunnittele kollegoiden kanssa jotakin unelmaprojektia, sillä nyt on aika juhlistaa korkeammalle tähtäämistä! Toinen toistamme tsemppaamalla saavutamme haaveemme helpommin kuin yksin niiden toteutukseen tarttumalla. Jos et vielä tiedä, mikä haaveesi on, ota ensin aikalisä. Kirjoita vaikka ajatuksiasi paperille ihan vain vapaan assosiaation menetelmällä sen enempiä pohtimatta – sieltä se vähitellen piirtyy näkyviin. Voit pitää vaikka kuukauden ajan haavepäiväkirjaa, johon voit kirjata tai piirtää päivittäin haaveitasi ylös. Kun se haave sieltä sitten näkyviin piirtyy, voit alkaa epäröimättä suunnitella sen toteutusta. Toisten kanssa keskustelu tuo monesti ideoihin lisää näkökulmia ja voi auttaa tavattoman paljon toteutusväylien kartoittamisessa, puhumattakaan siitä mukavasta tunteesta, jonka saat, kun toiset tsemppaavat sinua eteenpäin haaveesi toteuttamisessa. Tehkäämme rohkeasti haaveistamme totta ja elämästämme omannäköistä! ♡

Näin teet salaisimmistakin haaveistasi totta – lue inspiroivat vinkit

Suurin osa suomalaisista pitää haaveilua erittäin tärkeänä osana elämää. Yksi haaveilee uudesta asunnosta, toinen pyöräretkestä Ranskan maankamaralla, kolmas vaikkapa Sen Oikean löytämisestä. Neljäs ei kuitenkaan ole aivan varma, mistä todella haaveilee, tai kannattaako haaveilu edes – entä, jos oma haave ei toteudukaan? Lue vinkit, kuinka voit tehdä haaveistasi toden teolla totta.

En koskaan saata tietää,
milloin määränpäähän tieni viekään,
matkamiehen vieraan tunnetun,
haaveissa vainko oot mun.
(Riki Sorsa – Haaveissa vainko oot mun)

72 prosenttia suomalaisista pitää haaveilua joko erittäin tai melko tärkeänä osana elämää: haaveilun koetaan auttavan jaksamaan arjessa, helpottavan stressiä sekä olevan oiva apuväline tulevaisuuden suunnittelussa. Näin käy ilmi Veikkauksen teettämässä haavetutkimuksessa, jossa sukellettiin rohkeasti suomalaisten haaveisiin ja unelmiin.

Eniten suomalaiset haaveilevat muutoksesta, liittyi se sitten asumiseen, lomailuun tai rakkauteen – suurimmaksi osaksi kuitenkin siihen, mitä itse voi saada aikaan.

Vaikka suomalainen haaveileekin paljon, vain harva (12 prosenttia) kuitenkaan uskaltautuu sanomaan haaveitaan ääneen. Moni suomalainen pitää salaisimmat ja henkilökohtaisimmat unelmansa vain omana tietonaan epäonnistumisen ja lannistetuksi tulemisen pelossa. Osa ei myöskään uskalla heittäytyä haaveilemaan joko peläten, että haaveilu on vain haahuilua, hörhöilyä tai mikä pahinta: entä jos omat haaveet eivät toteudukaan? Kannattaako silloin edes unelmoida?

– Haaveilua usein pidetään hörhöilynä, vaikka se on erittäin järkevää. Haaveilu jäsentää, antaa ihmiselle suunnan: silloin hän pyrkii eteenpäin, Aalto-yliopiston yli-innovaatioaktivistiksi esittäytyvä Anssi Tuulenmäki kuvailee Helsingin Taidehallissa järjestetyllä Haavebrunssilla.

Suomalaisten haaveiden toteutumista estäviä tekijöitä ovat erityisesti raha ja sen tuoma ajan ja vapauden puute. Lisäksi oma aikaansaamattomuus ja rohkeuden puute voivat estää haaveiden toteuttamista.

– Haaveiden ja toteuttamisen välinen kuilu on rohkeuden mittainen, Tuulenmäki muistuttaa.

Mistä sinä haaveilet?

Oletko koskaan pysähtynyt ja miettinyt, mistä sinä todella haaveilet?

Sulje silmäsi ja mieti, millaisia haaveita sinulla on. Ne voivat olla pieniä tai suuria. Entä mistä haaveilit lapsena tai kenties nuorempana? Ovatko haaveesi muuttuneet, vai oletko kenties saavuttanut ne? Mistä sinä haaveilet nyt?

Kun tiedät mistä haaveilet, kysymys kuuluukin, miten haaveet saa toteutumaan?

– Kirjoita haaveesi ylös ja sano ne ääneen! Haavebrunssin juontaja Jenni Pääskysaari kehottaa.

Tee haaveistasi totta

Kirjoita! Kirjoita haaveesi listaksi. Sanoja, lauseita, kuvailuja, mitä tahansa, kunhan teet haaveesi itsellesi näkyväksi.

Listaa! Listaa viisikymmentä asiaa, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja sen jälkeen viisikymmentä asiaa, joista unelmoit. Kulje näitä sataa asiaa kohti ja muista pitää toiveitasi todellisuutena.

Puhu ääneen! Keskustele yhdessä ystäviesi ja työkavereittesi kanssa haaveistanne. Saatat huomata, että muillakin on haaveita, ja joillakin voi olla jopa samankaltaisia omiesi kanssa.

Kokoa aarrekartta! Kokoa esimerkiksi aikakauslehdistä innostavia kuvia, joista tulee hyvä fiilis. Valitse kuvia, jotka kuvastavat haaveitasi ja haaveidesi elämää. Laita kartta näkyvälle paikalle, jotta näet omat haaveesi.

Kuuntele! Kuuntele itsellesi kolahtavaa, haaveiluun kannustavaa musiikkia. Näin uskallat haaveilla entistäkin enemmän.

Ota valokuvia! Ota valokuvia kiinnostavista, innostavista ja mielenkiintoisista asioista, jotka herättävät sinut haaveilemaan. Kuva-aiheet voivat olla ihmisiä, maisemia, lehtiotsikoita, värejä tai eläimiä. Kokoa kuvista vaikkapa haaveilukansio, jota voit selailla omaksi inspiraatioksesi tai jakaa kavereiden kanssa.

Tee tavoitteita! Tee CV haaveilustasi. Mitä kaikkea olet haaveillut aiemmin, mitkä haaveet ovat toteutuneet? Jatka CV:tä tulevaisuuteen, mitä tulee tapahtumaan?

Uskalla haaveilla! Haaveile autossa aamuruuhkassa, kotona siivotessasi tai puiston penkillä. Piirrä, maalaa, laula, huuda, tanssi. Liiku tai pysy paikallasi.

Lähde: mtvuutiset.fi (AVA/ Katri Koskinen, 2013).

Tutustumiseksi:

1. Elina Tuomi: Itsenäisiä naisia: 70 suomalaista esikuvaa (2018, 155s.). Itsenäisiä naisia: 70 suomalaista esikuvaa nostaa esiin rohkeita suomalaisia vaikuttajia yli sadan vuoden ajalta, jotka ovat rikkoneet lasikattoja, haastaneet perinteisiä sukupuolirooleja ja edistäneet tasa-arvoa. Kirja esittelee inspiroivasti eri alojen naisia ytimekkäiden tarinoiden ja upeiden muotokuvien kautta. Kenelle: Nuorille ja teini-ikäisille 12+ sekä kaikille, joita inspiroivat voimakkaat esikuvat ja naisten saavutukset yhteiskunnassa.

Moderni suomalainen yhteiskunta on rakennettu rohkeiden, itsenäisten ja aktiivisten naisten voimin. He toimivat poliitikkoina, tieteilijöinä, opettajina ja yritysjohtajina, he ovat taiteilijoita, tutkijoita tai urheilijoita. Silti naisten roolia ja merkitystä yhteiskunnan rakentajina on vähätelty, ja naisten tarinat ovat jääneet marginaaliin, tai kokonaan kertomatta. On aika nostaa esiin heidät, jotka on jätetty varjoon! Itsenäisiä naisia - 70 suomalaista esikuvaa on feministinen tietokirja suomalaisista vaikuttajista, jotka ovat rikkoneet lasikattoja, vaatineet sinnikkäästi tasa-arvoa ja astuneet ulos perinteisistä sukupuolirooleista. He ovat eri alojen menestyjiä, aktivisteja ja pioneereja. Naisten saavutuksista yli sadan vuoden ajalta kerrotaan ytimekkäästi ja totuudenmukaisesti. Kirjan kruunaavat värikylläiset ja upeat muotokuvat. Jokainen nainen esitellään yhdellä aukeamalla.

2. Sohvi Nyman: Olet ihana –työkirja (2025, 96s.) Löydä oma ihanuutesi ja vahvista itsetuntoasi inspiroivien harjoitusten avulla. Olet Ihana -työkirja ohjaa lempeästi matkalle kohti syvempää yhteyttä itseesi. Kenelle: Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa itsetuntoaan ja lisätä hyvinvointiaan.

Nyt on sinun aikasi loistaa! Olet ihana -työkirja on suunniteltu tueksesi matkalle kohti uusia oivalluksia ja itsevarmuutta. Tämän kirjan avulla opit löytämään oman ihanuutesi askel askeleelta. Olet ihana -työkirja tarjoaa inspiroivia harjoituksia, joiden avulla voit vahvistaa itsetuntoasi, syventää yhteyttä itseesi sekä lisätä rakkautta ja lempeyttä kehoasi kohtaan. Se kutsuu sinua syventymään oman hyvinvointisi äärelle ja sallimaan itsesi loistaa ja kukoistaa. Olipa kyseessä rohkaisun tarve, toive lohdutuksesta tai innostuksen kipinä, kirja on mukanasi tukemassa ja kannustamassa sinua. Harjoitukset on kehitetty erityisesti itsetunto- ja minäkuvahaasteiden käsittelyyn. Kirja toimii myös henkilökohtaisena päiväkirjana, johon voit kirjoittaa unelmasi ja ajatuksesi. Voit avata kirjan mistä kohdasta tahansa ja valita juuri sen harjoituksen, joka sillä hetkellä puhuttelee sinua. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat, miten tyytyväisyytesi lisääntyy ja elämäsi muuttuu ihanammaksi.

Lähde nyt ihanuusmatkalle, joka kestää loppuelämäsi – matkan voit aloittaa jo tänään!

Sohvi Nyman on palkittu huippustylisti, ihanuusvalmentaja, tietokirjailija, ratkaisukeskeinen valmentaja (LCF), NLP-valmentaja ja vaikuttaja. Sohvi toimii tyyliasiantuntijana mediassa sekä esiintyy ja kouluttaa erilaisissa tapahtumissa. Hänen kädenjälkeään nähdään niin kansikuvissa, naistenlehtien muuttumisleikeissä kuin tv-ohjelmien mainoksissa. Hän tuottaa sisältöä naistenlehtiin ja kirjoittaa suosittua stylistin blogia. Olet ihana – työkirja on jatkoa aiemmin ilmestyneelle Olet ihana – uskalla rakastaa itseäsi -kirjalle (Basam Books, 2020). Tämä on hänen viides kirja. Sohvi on tuttu energisistä esiintymisistään useissa eri medioissa sekä Olet ihana! -tv-ohjelmastaan Eveolla.

3. Sanna Wikström: Unelmakarttakirja: sydän löytää tien (2017, 143s.). Unelmakarttakirja: sydän löytää tien on opas, joka auttaa sinua toteuttamaan unelmasi ja löytämään oman tiesi. Kirja tarjoaa käytännön harjoituksia ja tehtäviä, jotka ohjaavat sinua syvällisempään itsetuntemukseen ja mielikuvituksen käyttöön. Kirja pohjautuu Unelmakarttakurssiin ja kannustaa hiljentämään tahtia ja kuuntelemaan sydäntäsi.

4. Johanna Muuraiskangas: Minun elämäni: toiveita muistoja unelmia (2017, 142s.). Liian harvoin pysähdymme pohtimaan elämäämme, ja vielä harvemmin kerromme siitä muille. Millaiset kokemukset ovat meitä muovanneet, mikä on minulle tärkeää, mitä olen tehnyt ja mitä toivon tulevalta? Minun elämäni -teos kannustaa lukijaa tarkastelemaan elämäänsä juuri nyt, kääntämään katseen hyväksyvästi menneeseen ja unelmoimaan rohkeasti tulevasta. Teos johdattaa havainnoimaan omaa elämää tehtävien ja kysymysten avulla, ja viisaat ajatukset ja inspiroivat kuvat antavat virikkeitä. Täytettävä kirja on aarre itselle ja huomaavainen lahja läheiselle.Johanna Muuraiskangas on valmentaja, luennoitsija ja elämän muutoksiin perehtynyt kirjailija.

5. Anna-Mari Kaskinen: Uskalla unelmoida – Toivon ja rohkaisun sanoja

Kuuletko sen mitä kuulen? Hiljaista huminaa tuulen, askeleet oravan, kaukaista kukuntaa käen. Näetkö sen mitä näen? Auringon nousevan. Unelmat kannattelevat ja kutsuvat jatkamaan matkaa. Unelma, joka jonkun toisen mielestä voi olla vähäpätöinen, voi toiselle olla pitkäaikaisten toiveiden täyttymys. Unelmoiminen merkitsee, että vielä on toivoa. Uskalla unelmoida -kortit sisältävät rohkaisevia runoja Anna-Mari Kaskisen laajasta tuotannosta. Runot kannustavat toivomaan ja luottamaan kaikenlaisina aikoina. On suurta nähdä unelman toteutuvan – ja suurta on myös auttaa jotakuta toista toteuttamaan unelmansa. Anna-Mari Kaskinen on monipuolinen tekstintekijä, joka tunnetaan muun muassa runoistaan, lauluteksteistään ja lastenkirjoistaan. Hänen kirjallinen uransa on jatkunut jo yli kolmekymmentä vuotta. 52 runokorttia

6. Paula Nivukoski: Muumit Unelmien kirja (2021). Kirjoita muistiin salaisimmat haaveesi ja uskalla unelmoida! Paljon tilaa omille merkinnöille. Täytettävän kirjan sivuilla on Tove Janssonin alkuperäisiä muumipiirroksia ja sitaatteja Onnelliset aakkoset -kirjasta.

7. Gini Graham Scott: Tee unelmistasi totta: saa haluamasi yksinkertaisin keinoin (2015, 219s.). Tee unelmistasi totta - saa haluamasi yksinkertaisin keinoin tarjoaa konkreettisia ohjeita ja harjoituksia vetovoiman lain sekä oman luovuuden hyödyntämiseen elämäsi tavoitteiden saavuttamiseksi. Gini Graham Scottin selkeät menetelmät auttavat vahvistamaan itseluottamusta ja tekemään parempia valintoja arjessa.

Tämän kirjan avulla opit yksinkertaisin ja tehokkain keinoin hyödyntämään vetovoiman lakia, intuitiota, meditaatiota ja monia muita keinoja saavuttaaksesi unelmasi. Kun opettelet visualisoimaan tavoitteesi, ottamaan tarvittavat askeleet niitä kohti ja selviytymään kohtaamistasi haasteista, löydät mielesi sisäisen voiman ja pystyt tekemään parempia ja itsellesi sopivampia valintoja. Luovuutesi alkaa virrata vapaasti ja energiatasosi kohoaa, luottamus itseesi ja elämään vahvistuu ja myös ihmissuhteesi kehittyvät myönteisempään suuntaan.

Kirjan kirjoittaja Gini Graham Scott on noudattanut viimeisten kolmen vuosikymmenen ajan omassa elämässään lähestymistapaa, joka perustuu omien toiveiden selkeään määrittelemiseen, niiden visualisoimiseen ja lopulta toteuttamiseen. Tässä käytännönläheisessä kirjassaan hän neuvoo selkeästi ja mukaansatempaavasti sinuakin toiveidesi ja unelmiesi toteuttamiseen kolmen periaatteen mukaisesti:

1. Määrittele, mitä todella haluat ja mitä voit realistisesti saavuttaa.
2. Luo selkeä mielikuva tavoitteestasi ja näe sen toteutuvan.
3. Ota tavoitteen saavuttamiseen vaadittavat askeleet. Tiellä voi olla esteitä, joista on päästävä yli, tai kenties joudut vielä hieman muotoilemaan tavoitettasi. Viimeiseen vaiheeseen kuuluu myös toiveesi toteutumisesta nauttiminen!

Kirjan harjoitusten ja ohjeiden avulla opit hyödyntämään omia kykyjäsi täysimittaisesti ja muutat vaikeudet mahdollisuuksiksi ja mahdollisuudet menestykseksi.

Gini Graham Scott on kotimaassaan Yhdysvalloissa tunnettu kirjailija, puhuja ja työpajojen vetäjä ja on julkaissut yli 50 kirjaa itsetuntemukseen liittyvistä aiheista. Hän on niin ikään suosittu kolumnisti ja säännöllinen vieras useissa radio- ja tv-ohjelmissa.

14.4. International Moment of Laughter Day. Kansainvälinen nauruhetken päivä. 

Sydämellisen naurun jakaminen piristää mielialaa, lujittaa siteitä ja tuo virkistävän annoksen positiivisuutta elämän ylä- ja alamäkien keskelle. Toisinaan tarvitsemme elämään pienen aikalisän! Naurulla on myös kiistattomia terveydellisiä vaikutuksia – hyvää naurua ei koskaan kannata jättää välistä! Tutkimusten mukaan nauru vähentää vihaisuutta, ahdistusta, stressiä ja masennusta. Nauraminen voi myös nostaa kipukynnystä, parantaa keuhkotoimintaa, pienentää sydänkohtauksen vaaraa ja laskea veren glukoositasoja.

Nauru.

Sellainen rätkättävä, kätkättävä.

Se kumpuaa syvältä,

purkautuu spontaanisti.

Se hihittää koko kehoa hytkytellen.

Se tyrskähtää ilmoille kun muut vielä miettivät sopiiko hymyillä.

Se ei paljon lupia pyytele.

Eikä armoa jakele.

Jostain välistä se kuitenkin päästää ilmaa sisäänpäin juuri sen verran että kuulostaa kuin huuhkaja tapailisi nokkahuilua,

niin ettei

sen naurun valtaan joutunut

päädy tajuttomaksi.

Sillä muutoinhan sillä kyllä tajua on.

Sellainen virtaus tajuntaa käy että kaikki mahdollinen ja mahdoton juoksee mielikuvissa kuin lehmät kevätlaitumella.

Ja aina nopeammin kuin aivot kerkiää sanoa että rauhotu, nauru tyrskähtää kuin shamppanja hölskytetystä pullosta.

Ei se tahdo mitään pahaa koskaan. Eikä ilkeyttä

vaan elämää inhimillisesti kaikille joskus kaoottista käskee armahtamaan.

Joskus se tulee itkun seuraksi.

Yhtämatkaa,

se tuumaa

on helpompi kantaa suruakin.

Ja muistuttaa muistoista joita olemassa olollaan elävien kannattaa

ilossa kokea.

Ja kun itselleen ehtii ensimmäisenä nauramaan,

ivalta pohja putoaa.

Ja mielipaha vähemmän saa valtaa.

Ja taas on lohdullista

kun muitakin naurattaa.

Toiset menevät sitä jostain hakemaan

joillekin se tulee luonnostaan.

Suotta sitä suitsimaan.

Antaa naurun aikaan

naurun raikaa.

©Riimikati (2020)

Tutustumiseksi:

1. Mari Lämsä: Naurun hyvää tekevä voima. Löydä tie elämäniloon (2017, 412s.).

Nauru ja elämänilo ovat vahvasti läsnä elämän ensimetreillä. Tutkimusten mukaan ihmiset nauravat eniten alle kouluikäisenä. Nauramisen taito säilyy viimeiseen hengenvetoon asti, mutta mihin aikuisten nauru katoaa ja miten sen löytää uudelleen?Tämä kirja vie lukijan matkalle oman naurun lähteille ja avaa uusia ovia ymmärrykselle siitä, miten voimme löytää naurun positiivisen voiman elämäämme. Vapauttaessa naurumme voimme vapauttaa myös kehomme, mielemme ja sielumme menneisyyden ja rajoittavien uskomusten kahleista ja oppia elämään autenttisina tässä ja nyt.Kirja ei pohjaudu vain naurujoogaharjoitteluun tai lähesty naurua perinteisesti huumorin näkökulmasta, vaan avaa naurun merkitystä ja vaikutuksia hyvinvointiin uudella tavalla, kokonaisvaltaisesti. Kirja tarjoaa konkreettisia vinkkejä ja harjoitteita, joiden avulla jokainen voi saada naurun positiivisen voiman käyttöönsä.

2. Liisa Wallenius: Naurun kuolema (2024, 351s.).

Naurun kuolema on romaani naurun voimasta ja vapaudesta. Suomalais-hollantilainen naurututkija Hendrik Speelberg nousi maailmanmaineeseen tutkimuksillaan naurusta eri kulttuureissa ja kirjoilla, joita hän matkoistaan kirjoitti. Hendrikin uusimpien tutkimusten mukaan nauru vähenee nyt nopeasti länsimaissa, ja ilmiöstä pitäisi huolestua. Hendrikin ura on kuitenkin ajautunut umpikujaan, eikä kukaan halua enää julkaista hänen kirjojaan. Hendrik yrittää koota uransa palasia Etelä-Pohjanmaalla ja Amsterdamissa ja huolehtia samalla vakavasti sairaasta isästään. Ajatuksissaan hän palaa usein naurua palvovan kansan luo.Liisa Wallenius (s.1954) on pohjalaislähtöinen eläinlääkäri. Pitkän uran neuvontatyössä ja valvontaeläinlääkärinä tehnyt Wallenius asuu nykyisin Heinolassa, kirjoittaa, matkustelee ja nimeää itsensä sekalaisten tieteellisten julkaisujen suurkuluttajaksi. Naurun kuolema on hänen esikoisromaaninsa.

3. Jarno Hietalahti: Huumorin ja naurun filosofia (e-kirja, 2019). Huumori kietoutuu ihmiselämän kaikkiin puoliin, mutta nauru ei kaiu tyhjiössä. Huumori voi palvella vallan välineenä mutta yhtä lailla tarjota kanavan valtaapitävien arvosteluun. Pahimmillaan vitsit loukkaavat, erottavat ja aiheuttavat konflikteja. Parhaimmillaan ne ovat merkki yhteisestä näkökulmasta, jaetusta maailmasta, läheisyydestä.Huumorin ja naurun filosofiassa tarkastellaan huumorin olemusta, historiaa ja ajankohtaisia ilmiöitä sekä aihetta käsitelleitä henkilöitä Aristoteleesta Monty Pythoniin ja Friedrich Nietzschestä Sacha Baron Coheniin. Filosofista näkökulmaa halkovat haastattelut, joissa tunnetut humoristit Joonas Nordmanista ja Heli Sutelasta Petteri Summaseen kertovat, mitä huumori heille merkitsee ja mihin naurua ylipäätään tarvitaan.Huumorin ja naurun filosofia on kriittinen ylistys huumorille. Se on kirja filosofeille, humoristeille, naurajille ja kaikille, joiden elämässä on sijaa ilolle.

4. Vesa Karvinen: Naurun ABC (2008, 131s.). Nauruun ja huumoriin erikoistunut kouluttaja ja kirjalija Vesa Karvisen on koonnut uusimpaan NAURUN ABC-kirjaansa tietoa naurun ihmeellisestä maailmasta. Nauru on sosiaalista liimaa ja sisäistä hölkkää, mutta paljon muutakin. Kirja vastaa muun muassa usein esitettyihin kysymyksiin voiko nauruun kuolla, pidentääkö nauru oikeasti ikää ja millainen on naurukohtaus? Kirjaa täydentää Pelle Gudssonin kokoama luettelo ihmisiä naurattavista aiheista. Kirja on kuvitettu ja sopii hyvin lahjakirjaksi tai omaksi arjen ilon tuojaksi.

5. Susan Heikkinen: Sketsofrenia. Sata suomalaista sketsihahmoa (2016, 202s.). Sketsihahmot paljastavat ihmisyydestä - ja ehkä etenkin suomalaisuudesta - jotain sellaista, josta mielellään vaietaan. Sketsisarjojen hahmoista löytyy totuuden torvia, paskanpuhujia, työelämän sankareita, hulluja ja humalaisia. Sketsofrenia kokoaa yhteen sketsihahmojen helmet ja tunkeutuu heidän sielunmaisemaansa.TV-nostalgian lisäksi lukija pääsee nauramaan ääneen toinen toistaan järjettömämmille hahmoille ja terävän julmille psykologisille tulkinnoille. Vanhoista Kummeleista uusiin Putous-hahmoihin ulottuva kirja herättää myös miettimään miten erilaisille asioille olemme eri aikoina nauraneetkaan: takavuosina vähemmistöryhmille, tänä päivänä työpaikan muutosjohtajalle. Nyt tsemppiä tiimi hei!Susan Heikkinen on toimittaja, jonka varhaisimmat muistot tv-viihteestä ovat Spede Show ja älywapaa palokunta.

15.4. World Art Day. Maailman taidepäivä. 

Värein ja muodoin taide vangitsee elämän ytimen liikuttaen tunteitamme ja luoden välillemme yhteydentuntua sanoitta. Taiteella on voima ei vain tuoda kauneutta ja valoa maailmaan, joka voi usein olla varsin synkkä, vaan myös vaikuttaa vahvasti yhteiskunnassa antamalla ääni poliittisille agendoille, jotka puhuvat sosiaalisen oikeudenmukaisuuden puolesta. World Art Day on täällä nostamassa taiteilijoiden arvostusta ja laittamassa käyntiin juhlan nostaakseen keskiöön kaikki ne taiteilijat, jotka siunaavat maailmaamme taiteellaan kuten myös rohkaisemassa meidän kaikkien sisäistä taiteilijaa tarttumaan pensseliin tai muuhun itselle sopivaan taiteentekovälineeseen! Ihailkaamme tänään taidetta ja osallistukaamme mahdollisuuksieme rajoissa myös itse taiteen tekemiseen. Myös askartelu käy taiteesta, otetaan lapsetkin mukaan hankkeeseen! Kertokaamme tänään mielipiteemme taiteen keinoin!

Taide tukee mielenterveyttä monin tavoin: se lievittää stressiä ja ahdistusta, parantaa mielialaa, lisää itsetuntemusta ja itseilmaisua sekä auttaa käsittelemään vaikeita tunteita ja traumaattisia kokemuksia turvallisesti, parantaen samalla kognitiivisia toimintoja ja sosiaalista hyvinvointia sekä ehkäisten yksinäisyyttä. Kokeminen ja tekeminen, kuten musiikin kuuntelu, maalaaminen tai teatterissa käyminen, vähentävät stressihormoneja ja lisäävät positiivisia tunteita, jolloin taide toimii tehokkaana välineenä henkiseen hyvinvointiin.

Taiteen hyödyt mielenterveydelle:

• Stressin ja ahdistuksen lievitys: Taiteen tekeminen (esim. maalaus, musiikki) voi laskea stressihormonitasoja, ja taide-elämykset auttavat keskittymään ja rauhoittumaan.
• Tunteiden käsittely ja ilmaisu: Se tarjoaa turvallisen kanavan ilmaista ja käsitellä padottuja tunteita ja vaikeita elämänkokemuksia.
• Itsetuntemuksen ja itsetunnon kehitys: Taide auttaa ymmärtämään itseä paremmin ja rakentamaan positiivisempaa käsitystä itsestä.
• Positiivinen mieliala: Taiteen kokeminen ja tekeminen lisää elämäntyytyväisyyttä, onnellisuutta ja auttaa löytämään iloa.
• Kognitiiviset hyödyt: Musiikki voi auttaa kuntoutumisessa aivoinfarktin jälkeen parantamalla aivojen muovautuvuutta ja kognitiivisia toimintoja.
• Empatian ja sosiaalisten taitojen vahvistaminen: Yhteisöllinen taide vahvistaa empatiaa ja vuorovaikutustaitoja, vähentäen yksinäisyyttä.
• Resilienssin kasvu: Se auttaa rakentamaan psyykkistä kestävyyttä ja selviytymisstrategioita.

Taiteen muodot ja vaikutus:

• Musiikki: Vaikuttaa aivojen tunnealueisiin, rauhoittaa, parantaa mielialaa ja nopeuttaa toipumista.
• Kuvataide (maalaus, piirustus): Meditatiivista, stressiä lievittävää, auttaa tunteiden purkamisessa.
• Kirjallisuus: Lisää empatiaa ja auttaa sanoittamaan kokemuksia.
• Yhteisöllinen taide (teatteri, konsertit): Vähentää syrjäytymistä, lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja sosiaalista tukea.

Taiteen merkitys mielenterveydelle on merkittävä sekä yksilön että yhteiskunnan tasolla, ja sen hyötyjä kannattaa hyödyntää osallistumalla taiteeseen aktiivisesti ja kokemalla sitä.

Käytkö näyttelyissä, museoissa ja konserteissa? Taide saattaa pidentää elinikää

Aiemmissa tutkimuksissa myös taiteen tekeminen on yhdistetty terveyteen ja onnellisuuteen.

Säännöllisesti näyttelyissä, museoissa ja konserteissa käyvät näyttäisivät elävän hieman pitempään kuin muut, brittitutkimus osoittaa. Taide on aiemmin yhdistetty myös pienentyneeseen masennuksen ja dementian riskiin.

BMJ-lehden joulunumerossa julkaistu tutkimus perustuu 6 700 keskimäärin 66-vuotiaan 14-vuotiseen seurantaan.

Tulosten mukaan taidetta vähintään parin kuukauden välein harrastavien riski menehtyä seurannan aikana oli noin kolmanneksen pienempi kuin samanikäisten, jotka eivät käyneet taideriennoissa lainkaan.

Osa yhteydestä selittyi näyttelyissä, museoissa ja konserteissa käyvien paremmalla fyysisellä ja kognitiivisella terveydellä, mutta taiteeseen liitetty vaikutus näkyi senkin jälkeen, kun nämä huomioitiin analyysissa.

Aiemmissa tutkimuksissa myös taiteen tekeminen on yhdistetty terveyteen ja onnellisuuteen.

Lähde: is.fi (2019)

Tutustumiseksi:

1. Ray Smith: Taiteilijan käsikirja (1997, 352s., 2.p.). Ray Smithin Taiteilijan käsikirja tarjoaa kattavan katsauksen taiteen työvälineisiin, materiaaleihin ja tekniikoihin. Runsaasti kuvitetusta oppaasta löytyy yksityiskohtaista tietoa sekä perinteisistä että moderneista taiteen menetelmistä.

Perusteellinen opaskirja taiteenteon työvälineistä, materiaaleista, tekniikoista ja menettelytavoista.
Tämä yli 1000 kuvalla varustettu käytännön opas sisältää runsain mitoin tietoa taiteilijan työvälineistä, materiaaleista ja tekniikoista. Se esittelee jännittävien ja tärkeiden modernien tekniikoiden ohella laajasti myös perinteisiä menetelmiä. Yksityiskohtaista tietoa ja asiantuntevia käytännön ohjeita maalauksesta, piirustuksesta, grafiikasta sekä niiltä läheltä olevista kuvataiteen alueista on tarjolla koko perhettä varten.

TYÖVÄLINEET esitellään monipuolisesti eri maalaustekniikoiden ja -välineiden käytön vaatimusten ja mahdollisuuksien pohjalta. Tämä auttaa valitsemaan omaan työskentelyyn tarkoituksenmukaisimmat välineet.

TEKNIIKAT havainnollistetaan kuvin, joista useat ovat värillisiä. Kaikki merkittävät menetelmät esitetään yksinkertaisesti ja selkeästi, vaihe vaiheelta edeten.

MATERIAALIT. Taiteenteon materiaaleista - niiden ominaisuuksista, tehoista sekä käyttömahdollisuuksista - annetaan hyödyllistä tietoa. Opit myös itse valmistamaan välineitä ja materiaaleja.

2. Bruno Girveau & Roger Diederen: Walt Disney ja Euroopan taide (2009, 302s.). Kirja tutkii Walt Disneyn ja hänen studioidensa vaikutusta eurooppalaiseen taiteeseen ja päinvastoin. Teos perustuu näyttelyihin Pariisissa ja Montrealissa sekä myöhemmin Helsingissä ja Münchenissä. Se on rikkaasti kuvitettu ja sisältää sanaston, joka auttaa lukijaa ymmärtämään Disney-elokuvien taustalla olevia taidevaikutteita.

3. Andras Szunyoghy: Suuri Piirustuskirja (2016, 406s., erikoispainos)

4. Susan Schwake: Nauti taiteesta joka päivä! (2021, 144s.). Herätä luovuutesi eloon inspiroivien ja monipuolisten taidetehtävien avulla vuoden jokaiselle päivälle. Löydä sisäinen taiteilijasi ja pidä hauskaa tutkien erilaisia tekniikoita ja ideoita. Kenelle: 7-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille

Piirrä omakuva, maalaa unelmiesi puumaja, keksi mielikuvituseläin, tee kollaasi ja kokeile eri taidesuuntien tapoja luoda taidetta. Nauti taiteesta joka päivä! sisältää 365 innostavaa tehtävää, jotka houkuttelevat tarttumaan tussiin, kynään tai siveltimeen.Oman taidepäiväkirjan avulla saat ideoita itsesi ilmaisuun, löydät sisäisen taiteilijasi ja - mikä tärkeintä - pidät hauskaa! Saat muistoksi ainutlaatuisen kirjan, jossa näkyy juuri sinun kättesi jälki.

5. Maria Giovanna Battistini: Opas taiteen maailmaan. Länsimainen taide varhaisrenessanssista nykypäivään (303s.).

6. Angela Gair:Taiteilijan opas: piirtämisen ja maalaamisen materiaalit ja menetelmät (2012, 256s.) Tämä kirja opettaa piirtämisen ja maalaamisen, ja kertoo tarvittavista välineistä ja materiaaleista. Kirjassa esitellään erilaiset tekniikat, kuten öljyväri-, akvarelli-, akryyli- ja guassimaalaus sekä grafiikka ja tussityöt. Opas auttaa ymmärtämään myös värejä ja sommittelua kuvissa.

15.4. Anime Day. Anime-päivä. 

Anime (jap. アニメ) on vakiintunut länsimaissa tarkoittamaan nimenomaan japanilaista animaatiota, mutta Japanissa termillä anime viitataan kaikkeen animaatioon. Termi on japaninkielinen mukaelma englannin kielen sanasta animation. Anime tunnetaan laajasta tyylilajivalikoimasta ja länsimaalaisittain eksoottisesta piirrostyylistä, jossa usein korostetaan hahmojen tunnetiloja tavallista suuremmilla silmillä. Anime kattaa useita osa-alueita, kuten seikkailu, scifi, rakkaustarinat, komedia, lastentarinat ja fantasia, mutta niiden elementtejä sekoitetaan yli tyylirajojen. Ota osaa anime-tapahtumaan, tapaa muita anime-faneja tai vietä vaikka anime-ehtoo ystävien tai perheen kesken. Anime-päivä nostaa keskiöön Japanista alkunsa saaneen upean anime-perinteen kaikille tutustuttavaksi.

Miten animea voi harrastaa?

Japanilaista popkulttuuria, animea ja mangaa harrastavat monet. Yksinkertaisimmillaan se on animen katsomista ja mangan lukemista sekä j-popin kuuntelemista. Fanittaminen ja harrastaminen voi olla kuitenkin paljon muutakin.

Suosikkihahmot ja -sarjat vievät mennessään

Usein harrastaminen alkaa yhden sarjan lukemisesta tai katsomisesta. Jokin hahmo tai tarina on vain niin hyvä, että katsot sen alusta loppuun asti vaikka jaksoja olisi useampi sata. Ihastut kenties johonkin hahmoon palavasti, harjoittelet sen piirtämistä tai hankit erilaisia fanituotteita. Fanituotteet ja omien fanipiirrosten luominen on yksi tyypillisimpiä fanituksen muotoja. Keräily onnistuu niin dvd-julkaisujen, mangakirjojen kuin esineiden muodossa. Koska anime on niin valtavan suosittua jo Japanissa, sieltä löytyy valtavasti fanituotteita eri sarjoista. Monet suomalaisetkin yritykset tuovat Japanista aitoja fanituotteita keräilyyn. Keräilytuotteet voivat olla esimerkiksi kortteja tai figuureja, jopa animekalvoja alkuperäisten piirtäjien jäljiltä. Keräily voi siis olla pikkurahalla kasvatettavaa tai arvokkaiden tuotteiden haalimista.

Maailman laajentuminen

Usein suosikkisarja tutustuttaa uuteen sarjaan tai hahmoihin. Pian huomaatkin jo katsoneesi useampaa animea. Jossain vaiheessa tapahtuu herätys; tyylilajeja ja tarinasisältöä on hurjasti laidasta laitaan. Japanissa anime ja manga on kaikenikäisille, joten sitä löytyy niin pienille lapsille kuin aikuisillekin suunnattuna. Löydät varmasti tiettyjä kaavoja ja genrejä, joten pääset nopeasti kärryille siitä, mitä itse tykkäät katsoa. Onko se nuoria sankaripoikia ja toimintaa tarjoava shounen vaiko haaremityylistä ihmissuhdedraamaa tai jopa kauhua? Jokaiseen muotoon anime taipuu, joten älä kuvittele tietäväsi siitä kaikkea muutaman sarjan jälkeen. Animea on ehkä suppeinta katsoa dvd-julkaisujen varassa, koska sisältöä on niin paljon. Animeen keskittyneet suoratoistopalvelut tarjoavat huomattavasti enemmän sarjoja ja elokuvia kuin mikään levykauppa.

Pukeutuminen ja cosplay

Hahmojen fanitus, maailma tai puvustus voi alkaa kiehtoa niin, että haluaisit itsekin pukeutua teemaan sopivasti. Cosplay eli costume play on hahmoksi pukeutumista, puvustamista ja suunnittelua. Yksinkertaisimmillaan se voi olla ostettu valmis puku peruukkeineen, mutta intohimoiset ovat saaneet siitä itselleen ammatin suunnittelemalla mitä upeampia armoreita tai siipiä ja muita asukokonaisuuksia. Puvut voidaan siis kaavoittaa, suunnitella, ommella ja toteuttaa ihan alusta loppuun itse. Tosiharrastajan unelma voi olla kokonaan itsetehty luomus, jolla astella animetapahtuman cosplaykisan finaaliin. Toteuttamistapoja on monia eikä valmiita asuja erikoisemmista hahmoista niin vain löydäkään. Jos puvun suunnittelu kiinnostaa, hyödynnä perusvaatteita. Esimerkiksi hyvät ja selkeät lastenvaatteetkin toimia asujen pohjana. Vain mielikuvitus on tässäkin rajana.

Silmää kauneudelle

Oma fanitaide suosikkihahmoistasi voi olla hyvä portti luovuudelle ja omien tarinoiden keksimiselle. Ehkä innostut luomaan itse oman sarjakuvan tai hahmon. Animea voi yhdistää myös musiikkiin ja monet tapahtumat tarjoavat ns AMV-kisoja. AMV eli anime music video on itsetehty musiikkivideo animekuvituksella. Se vaatii vain hieman ohjelma- ja tietokonetaitoja.

Animen harrastaminen ei sido sinua harrastamaan tietyllä tavalla. Tapoja on yhtä monta kuin ihmistäkin.

Lähde: liikkuvalinna.fi (2019)

Tutustuttavaksi: 

1.Jonathan Clemens: Anime. A History (2023, 456.). Japanese animation is at the nexus of an international multimedia industry worth over $23.6 billion a year, linked to everything from manga to computer games, Pokémon and plushies. In this comprehensive guide, Jonathan Clements chronicles the production and reception history of the entire medium, from a handful of hobbyists in the 1910s to the Oscar-winning Spirited Away and beyond. Exploring the cultural and technological developments of the past century, Clements addresses how anime's history has been written by Japanese scholars, and covers previously neglected topics such as wartime instructional animation and work-for-hire for American clients. Founded on the testimonies of industry professionals, and drawing on a myriad of Japanese-language documents, memoirs and books, Anime: A History illuminates the anime business from the inside – investigating its innovators, its unsung heroes and its controversies. This new edition has been updated and revised throughout, with full colour illustrations and three new chapters on anime's fortunes among Chinese audiences and subcontractors, 21st century trends in 'otaku economics', and the huge transformations brought about by the rise of global streaming technology.

2. Alex Brennan-Dent, ABD Illustrates: Draw Like an Artist: 100 Lessons to Create Anime and Manga Characters. Step-by-Step Line Drawing - A Sourcebook for Aspiring Artists and Character Designers - Access video tutorials via QR codes! (2024, 112s.).

This is your go-to drawing and visual reference book for creating anime and manga characters, featuring more than 600 drawings demonstrating basic techniques and depicting a wide range of characters. For student and aspiring artists, illustrators, character designers, and more, Draw Like an Artist: 100 Lessons to Create Anime and Manga Characters demonstrates foundational art concepts like proportion and anatomy as you learn to draw a broad array of characters and their poses and expressions, all shown from a variety of perspectives.Each set of step-by-step illustrations takes you from beginning sketch lines to a finished drawing. Artist and author Alex Brennan-Dent's expert drawing techniques and video tutorials to key concepts accessible via QR codes make this a must-have sourcebook for animators and manga artists. This comprehensive guidebook includes:

• Anime and manga drawing fundamentals, including anatomy, poses and body language, and features such as hair, eyes, mouths, and hands
• A guide to figure proportions, differentiated by age group
• Step-by-step instructions for drawing a wealth of different characters, including characters from everyday life, sports, music, fantasy, sci-fi and horror, and role-playing games
• Tips on depicting interactions, both friendly and fighting

Draw Like an Artist: 100 Lessons to Create Anime and Manga Characters is a library essential for any artist interested in learning the fundamental techniques for drawing these popular entertainment genres. The books in the Draw Like an Artist series are richly illustrated visual references for learning how to draw classic subjects through hundreds of step-by-step images created by expert artists and illustrators.

3. Joe O'Connell: Ultimate Anime. 100 Essential Films and Series (2025, 304s.).

A 'genre killer' guide to the world of anime featuring 100 movies and television series, from all-time classics to cult favourites and under-the-radar gems. Anime is a vast and vibrant universe. From soot sprites to super robots, Dragon Balls to the Dragon Slayer, it's drenched in Japanese culture and overflowing with must-see megahits. For newcomers, it can be overwhelming. This book is here to help.Trust this expertly curated guide to reveal the depth, breadth and brilliance of Japan's greatest export. Across more than one hundred emphatically championed titles, you'll chart the course of the medium's most influential directors, unpacking the key genres and recurring tropes that shape anime's storytelling. From the arthouse tragedy of Belladonna of Sadness to the suave swagger of Cowboy Bebop and the genre-busting touchstone that is Haruhi Suzumiya, there are worlds beyond worlds begging to be explored – all unexpectedly connected through shared ideas, visual language and wild creative cross-pollination. Immerse yourself in hidden gems and essential classics alike. Navigate the rules and mythologies used to build these diverse universes. Master the cultural references needed to appreciate the dialogue and subtext. Each title will lead to your next favourite – and a deeper love for the artform. You'll be an 'otaku' before you know it.

4. Patrick Macias & Samuel Sattin: The Essential Anime Guide. 50 Iconic Films, Standout Series, and Cult Masterpieces (2023, 224s.).

Featuring 50 of the most influential and essential Japanese animated series and films-from Akira to Cowboy Bebop to Sailor Moon-this expert guide is the must-have book for anime fans young and old. The Essential Anime Guide is the guide every fan needs to the classic, must-see anime series and films that transformed both Japanese and Western pop culture. Organized by release date and with entries by experts in the anime field, this guide provides a comprehensive, behind-the-scenes look into the history and impact of these classic anime. Both casual fans and serious otaku alike will discover a fun and surprisingly touching portrait of the true impact of anime on pop culture.

Ranging from classic series to modern films, this official guide will explore iconic and must-see:

- Feature films: Akira (1988), Princess Mononoke (1997), Millennium Actress (2001), Metropolis (2001),Tekkonkinkreet (2006), Sword of the Stranger (2007), Summer Wars (2009), and Your Name (2016
- Series: Astro Boy (1968), Lupin the 3rd (1967), Macross (1982), Ranma 1/2 (1989), Neon Genesis Evangelion (1995), Dragon Ball Z (1989), Sailor Moon (1992), Revolutionary Girl Utena (1997), Pokémon? (1997), One Piece (1999), Fullmetal Alchemist (2003), K-On! (2007), Sword Art Online (2012), Yuri!! On Ice (2016), and My Hero Academia (2018)
- And many more!

5. Nathalie Bittinger: Anime Through the Looking Glass. Treasures of Japanese Animation (2023, 192s.).

The magic and mastery of anime springs to life in this gorgeous celebration of the genre that features more than one hundred and fifty full-color frames. A uniquely powerful form of artistic expression, anime has embraced complex and provocative ideas since its inception in the mid twentieth century. This dynamic and wide-ranging book explores eighty key themes of the genre, from wars to natural disasters, nature to ecology, childhood to magic, dystopias to fables. It looks at more than one hundred masterpieces of Japanese animation, including Akira, Ghost in the Shell, One Piece, Princess Mononoke, Grave of the Fireflies and Howl's Moving Castle, to show how practitioners consistently balance tradition with modernity and how anime's distinct style has influenced other forms of media such as video games, comic books and live-action films. Covering an enormous range of talent-from Isao Takahata, Katsuhiro O tomo, and Makoto Shinkai to Studio Ghibli and Mamoru Oshii-it demonstrates how anime makes room for limitless creativity. Unfettered by the physical constraints of nature's laws, these artists realize our deepest emotions and our wildest dreams.

15.4. That Sucks! Day. Kansallinen Se on syvältä! -päivä. 

Tunnemyönnön kulttuurin juhla. Eräs tunnemyönnön kulttuurin huippupäivistä, nyt annetaan meinaan harmistuksen tulla! Grumpy Cat -meemit esille, ja jollei sinulla ole vielä kirjaa Grumpy Catin elämänviisauksista, nimeltään kuvaavasti Yrmeä elämänopas (2015), niin nyt on varmasti hyvä aika hankkia sellainen – vaikka lahjaksikin! (Kirja on ulkoasultaan todella hieno, upeat kuvatkin!) Jos perinteiset elämänoppaat tuntuvat turhan siirappisilta, Grumpy Catin ajatukset purevat varmasti! Kiukutteleva kissa on koonnut kuono rutussa Yrmeään elämänoppaaseen viisauksiaan maailmasta ja sen alhaisuudesta. Teos on epäilemättä tie yrmeyden ytimeen. Erityisen hyvin siihen tutustuminen sopii tähän teemapäivään. Kirja takakannesta löytyy tähänkin teemapäivään oikeinkin sopiva toivotus: Yrmyile maailmalle – ja maailma yrmyilee kanssasi. Heti kirjan esimmäinen sivu johdattaa kivasti aiheeseen sitaateillaan: Ken tästä käy, saa kaiken toivon heittää. - Dante ja "Kaikki omien polkujensa kulkijat joutavat eksymään." - Grumpy Cat. Kirjan viimeinen tekstisivu niin ikään kiteyttää koko elämän luonteen, vähän liiankin osuvasti: "Onni Tämä sivu on tarkoituksella jätetty tyhjäksi." Et voi olla nauramatta ääneen teosta lukiessasi – lämmin lukusuositus! ☺Kirjan vihonviimeisellä sivulla on kuva Grumpy Catin takaraivosta – kuinkas muuten! Toinen vähäjärkinen lukusuositus on opettavainen pikkuinen kirjanen the owl who doesn't give a fuck. Kirjan kannessa äkäpöllö pitää kylttiä jossa lukee – kuinkas muuten – no fucks given. (K.o. kohdat on kaikki kirjoitettu pienellä alkukirjaimella; niin kirjailijan kuin kirjasen pöllönkin nimeksi on annettu: Ludwig Owl.) Kirjassa esitellään kaikenlaisia nyppiviä asiantiloja, joista Ludwig Owl doesn't give a fuck. Hilarious! ☺Ehdottomasti hyvin katarttinen lukukokemus, siinä ryhtyy jo itsekin omaksumaan tuon do not give a fuck -asenteen!

Totuus on, että ei kukaan selväjärkinen voi tällaisessa maailmassa olla joka hetki iloa pursuava ja yltiöoptimistinen. Toisinaan vain kaikki on – pardon my French! - suomeksi sanottuna perseestä. National That Sucks Day on se päivä, jolloin tämä viheliäinen asiantila myönnetään ja lakataan teeskentelemästä, että kaikki on fine-fantastic-marvellous. Tunnelmaan pääsemiseksi kannattaa ihan ensimmäiseksi tutustua hieman päivän henkeen ja suckagen historiaan sivustolla thatsucks.net, jolta löydät organisaation, joka on perehtynyt aiheeseen: "the suckage of history, the present, and no doubt will keep cataloguing things that suck far into the future. Unless they get lazy and quit, (people sometimes suck like that)". Sivuston esittelyssä sanotaan: "There you can discover the history of suckage, little sayings called "suckisms" to get you through a sucky day, and of course no life is complete without a complete selection of suckumentaries of people who have come, gone, and sucked life away at every corner." Sivustolla vierailemalla pääset virittäytymään ketterästi päivän tunnelmaan ja saat työkaluja päivän onnistuneeseen viettämiseen. National That Sucks! Day on sinun mahdollisuutesi laittaa kerta kaikkiaan yltiöoptimistisuus tauolle ja antaa kaikkien tietää, mikä kaikki on juuri nyt sieltä mihin aurinko ei paista! Voi katarttista tuuletusta! Iloista ja vapauttavaa That Sucks -päivää kaikille! Muista ilahduttaa kanssaihmisiä somessa Grumpy Cat -meemeillä! ☺

Kysy tänään: "Mitä minulle kuuluu?" Saadaksesi mahdollisimman perinpohjaisen ja kertakaikkisen vastauksen, voit vastata kysymykseen seuraavat 12 viikkoa. Jos huomaat, että vastaus on aina vain: That sucks!, voit alkaa inventoida elämääsi ja tunnistaa ne kohdat, joissa sucks. Niitä työstämällä saadaan lopulta aurinko paistamaan risukasaan. Projektia varten, kannattaa tutustua tähän: 12 Week Mood Diary: One Page Per Day (2019). Track your moods with our one page per day, 12 week Mood Tracker. 6 x 9, 127 pages. Perfect size to throw in your bag. One page for each day. Write in a quick note about anything that you think may have affected your mood, and then check off your mood for the day, and you're done. Undated with weekdays unlabeled. Start any time you want, no waiting. Contains a separate mood tracker chart for each week. Additionally, there are two final mood tracking charts for you to fill out. One chart shows an overview by week/day for the whole 12 weeks, another shows how many days over the 12 week period you experienced each mood. Happy Journaling! (adlibris.com)

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. Pessimisti –lehdet. Tilaa jotakin mukavaa Puolangan pessimistien verkkokaupasta, niin saat uusimman lehden kaupan päälle!

2. Jim Davis: 30 Years of Laughs & Lasagna. The Life & Times of a Fat, Furry Legend! (2008, 288s.).

Saatavuus: adlibris.com

3. Tutustu Paskakaupan upeaan valikoimaan: vittumitapaskaa.fi. Kaikkea ON!

4. Tutustu Pahiksen valikoimaan, pahis.fi

5. Grumpy cat: Grumpy cat: yrmeä kirja (2014, 86s.). Grumpy Cat paljastaa, kuinka päästää valloilleen sisäinen kiukuttelija ja nauttia elämästä omanlaiseen tyyliin. Yrmeän kissan nasevat neuvot ja äksyilemään innostavat pelit piristävät huononkin päivän.

JOS OLET ONNELLINEN JA TIEDÄT SEN, PYSY KAUKANA MINUSTA

Ai että on huono päivä? HYVÄ. Grumpy Cat voi tehdä siitä vielä huonomman. Pelkkä yrmeän kissan paheksuva mulkaisu riittää tekemään asian selväksi. Tässä kirjassa Grumpy Cat neuvoo, kuinka päästää valloilleen sisäinen kiukuttelija. Mukana on myös äksyilemään innostavia pelejä ja tehtäviä. Kirja on kunnianosoitus sisäisille happaman naamoillemme. Anti mennä, on aika kääntää suupielet alaspäin.

6. Pasa & Atpo: Suuri suomalainen vitutuskirja: eniten vituttaa kaikki. Suuri suomalainen vitutuskirja kokoaa yhteen tuhansia arjen ärsytyksiä ja kiteyttää suomalaisen vitutusmaiseman Pasan ja Atpon nasevaan tyyliin. Kulttimaineeseen nousseiden Eniten vituttaa kaikki -kirjojen parhaat jutut sekä uudet veijarimaiset havainnot tarjoavat hersyvän katsauksen kansalliseen tunnetilaan.

YLI KAKSITUHATTA SYYTÄ VITUTUKSEEN!

Suuri suomalainen vitutuskirja paketoi yksiin kansiin Pasan ja Atpon luoman kansallisen vitutuskeneen. Hakuteoksen ydin muodostuu kulttimaineeseen nousseiden Eniten vituttaa kaikki -kirjojen osuvimmista jutuista, jotka on yhdenmukaistettu tämän päivän vitutusmaiseman kanssa. Tämän selkärangan ympärille on kasattu läjä täysin uusia vitumaisuuksia.Kirja on tarkoitettu jokaiseen suomalaiseen lastulevykirjahyllyyn. Se täyttää palavan tiedonhalumme siitä, mikä vituttaa ja miksi. Teos opettaa kategorisoimaan vittumaisuuksia suurten otsikoiden alle ja auttaa siten jäsentelemään tätä kaikkialla läsnä olevaa tunnetilaa. Tunnetilaa, jota ilman olisi kuokka jäänyt suolle, havut metsään ja sadan markan seteli ilman kasvoja.

7. Jari Tammi: Suuri kirosanakirja (2016, 576s.). Suuri kirosanakirja kokoaa yli 5000 kirosanaa ja niiden muunnelmaa rempseästi ruodittuina, täydentäen nykykielen sanavarastoa värikkäällä otteella. Kansien välistä löytyy sekä historiaa että uusia ilmauksia, höystettynä Juho Juntusen piirroskuvilla.

Ei morjens! Viudevaude! Voi itkustus! Plääh! Jumasviidu! Hyvät hyttyset! Mitä juutasta! Hellanlutuna sentäs! Kipu ja tuska! Isä meitä! Juustos Kraist! Ripulin rapula ja rahapula! Jeskamandeerakkas! Voi kukka! Sviddu-nääs!

Kiroguru tykittää taas! Joka kodin ilo ja valo, mustakantinen laulukirja, on päivitetty 2010-luvulle. Enää ei v-sanalla tarkene. Suomalainen kiroilee nyt enemmän kuin koskaan, mutta tekee sen huumorilla ja terapialla. Siitä todisteeksi yli 5600 hakusanaa!

8. Grumpy Cat –tuotteet: emp.fi

9. Stripe Gremlin-Pehmolelu, saatavuus: undergroundstore.fi; partyking.fi

10. Pehmo 50 cm Grinch tonttulakki, saatavuus esim. tokmanni.fi

16.4. Save The Elephant Day. Pelasta norsu -päivä. 

Ilmoittaudu vapaaehtoistyöntekijäksi tai toimi lahjoittajana majesteetillisten, älykkäiden ja uhanalaisten norsujen suojelemiseksi, auta lajin säilymisessä.

Maapallon suurimpien eläinten joukkoon kuuluvat norsut ovat älykkäitä ja sosiaalisia jättiläisiä. Näitä pitkäikäisiä ja hyvämuistisia nisäkkäitä tavataan Afrikassa ja Aasiassa. Norsuja uhkaavat ennen kaikkea salametsästys ja elinympäristöjen tuhoutuminen.

Norsut ovat maailman maalla elävistä nisäkkäistä kaikkein suurimpia. Ne painavat tyypillisesti 2500–6000 kiloa, mutta suurimpien savanninorsu-urosten paino voi nousta jopa 8000 kiloon. Norsuille tunnusomaisia piirteitä ovat massiivinen keho, suuret korvat ja pitkä kärsä.

Norsuilla on olennainen merkitys asuttamalleen ekosysteemille. Liikkuessaan ja ruokaillessaan ne raivaavat tiheää kasvillisuutta, mikä on tärkeää metsien uudistumisen kannalta. Norsut levittävät syömiensä kasvien ja hedelmien siemeniä ulosteessaan. Lisäksi norsut kaivavat vettä esiin maan pinnan alta helpottaen samalla myös muiden eläinten vedensaantia.

Afrikassa elää metsänorsuja ja savanninorsuja, jotka luokitellaan kahdeksi eri lajiksi. Metsänorsu luokitellaan äärimmäisen uhanalaiseksi ja savanninorsu erittäin uhanalaiseksi. Valtaosa Afrikan norsuista elää eteläisessä ja itäisessä Afrikassa. Afrikassa elävillä norsuilla, sekä uroksilla ja naarailla, on syöksyhampaat. Aasiannorsut ovat hieman Afrikan norsuja pienempiä ja lisäksi niillä on tunnistettavasti pienemmät korvat. Aasiannorsut ovat yleensä tummanharmaita tai ruskeita. Aasiannorsuilla syöksyhampaita on harvemmin, vain joillain uroksilla. Aasiannorsut elävät alueilla, joilla väestöntiheys on suurimpia maailmassa, ja se tuottaa niille haasteita. Yli puolet luonnossa elävistä aasiannorsuista elää Intiassa ja Nepalissa.

Norsukannat ovat romahtaneet pääasiassa norsunluukaupan ja siitä johtuvan salametsästyksen vuoksi. Lisäksi norsuja uhkaa elinympäristöjen häviäminen ja pirstoutuminen. Afrikassa elävistä norsuista noin 90 prosenttia on menetetty viimeisen vuosisadan aikana pääasiassa salametsästyksen ja norsunluukaupan vuoksi. Suurinta norsunluun kysyntä on Aasiassa. Arvioiden mukaan noin 15 000 – 20 000 Afrikan norsua tapetaan vuosittain. Salametsästys norsunluun ja muiden ruumiinosien vuoksi on suuri ongelma myös Aasiassa. Suurin osa laittomasta norsunluusta on kuitenkin ilmeisesti peräisin Afrikasta.

Aasian väkiluku kasvaa jatkuvasti ja ihmisten toiminnan levittäytyminen on kaventanut aasiannorsujen elinaluetta vain 15 prosenttiin niiden alkuperäisestä elinalueesta. Nyt norsut elävät eristäytyneissä populaatioissa Etelä- ja Kaakkois-Aasiassa. Vaikka joillain suojelualueilla Afrikassa norsujen populaatiot ovat jopa hieman kasvaneet, on elinympäristöjen pirstoutuminen uhka myös Afrikan norsuille. Norsujen elinalueet ovat vähentyneet, kun maata on otettu maatalouden, asutuksen ja infrastruktuurin käyttöön. Uusien teiden rakentaminen on myös mahdollistanut salametsästäjien pääsyn norsujen elinalueille.

Norsut tarvitsevat paljon ruokaa ja ne juovat 150-300 litraa vettä päivässä. Ilmastonmuutoksen seurauksena kuivuus lisääntyy, mikä voi vähentää sekä ravintokasvien että makean veden määrää. Norsuille tämä on kohtalokasta.

Norsujen elintilan vähetessä ja ihmisasutuksen levitessä norsujen ja ihmisten väliset konfliktit lisääntyvät. Liian lähelle ihmisasutusta tulevat norsut saattavat esimerkiksi syödä paikallisten asukkaiden sadon tai tuhota heidän omaisuuttaan.

Tiesitkö että: Norsun kärsällä on monia eri käyttötarkoituksia. Kärsällä voi poimia asioita, päästää varoitusääniä, ruiskuttaa vettä juotavaksi tai tervehtiä lajitovereita.

Lähde: wwf.fi

Lukemiseksi: 

1. Jeffrey Moussaieff Masson: Kun norsut itkevät: Eläinten tunne-elämä (1998). 

2. Ian Redmond: Norsut (1997, 63s.). 

3. Barbara Taylor: Norsut (2001).

4. Merja Heikkilä: Afrikan savannit: norsu, leijona, sarvikuono, strutsi, kirahvi, sakaali, gaselli, hyeena (1992, 168s.). Tutustu Afrikan savannien kiehtovaan eläimistöön norsusta kirahviin ja hyeenaan.

5. Françoise Malby-Anthony: The Elephants of Thula Thula. Finding peace and happiness with the herd (2023, 320s.).

In 1998, Françoise Malby-Anthony founded a game reserve with her late husband, dedicating their lives to the protection of these beautiful, troubled animals. The Elephants of Thula Thula is the profound, compelling story of their life's work. Françoise Malby-Anthony is the owner of a game reserve in South Africa with a remarkable family of elephants whose adventures have touched hearts around the world. The herd's feisty matriarch Frankie knows who's in charge at Thula Thula, and it's not Françoise. But when Frankie becomes ill, and the authorities threaten to remove or cull some of the herd if the reserve doesn't expand, Françoise is in a race against time to save her beloved elephants . . .The joys and challenges of a life dedicated to conservation are vividly described in this charming and moving book. The search is on to get a girlfriend for orphaned rhino Thabo – and then, as his behaviour becomes increasingly boisterous, a big brother to teach him manners. Françoise realizes a dream with the arrival of Savannah the cheetah – an endangered species not seen in the area since the 1940s – and finds herself rescuing meerkats kept as pets. But will Thula Thula survive the pandemic, an invasion from poachers and the threat from a mining company wanting access to its land?As Françoise faces her toughest years yet, she realizes once again that with their wisdom, resilience and communal bonds, the elephants have much to teach us.

6. Thierry Laval & Yann Couvin: Missä ovat norsu, krokotiili ja tuhatjalkainen? (2012, 13s.). Thierry Lavalin ja Yann Couvinin värikäs kuvasanakirja kutsuu tutkimaan luonnon monimuotoisuutta ja etsimään erilaisia eläinlajeja yksityiskohtaisista kuvista. Mukaansatempaava piilokuvakirja tarjoaa hauskaa tekemistä pienille lukijoille. Kenelle: 3–6-vuotiaille lapsille, eläimistä ja tarkkailutehtävistä kiinnostuneille

Missä ovat norsu, krokotiili ja tuhatjalkainen? Entä löydätkö ankeriassammakon ja kottaraisen? Tässä jättikirjassa seikkaillaan värikkäässä luonnossa ja tutustutaan eläinlajeihin.Tutki yksityiskohtaisia kuvia ja etsi erilaiset linnut, kalat, nisäkkäät, matelijat, sammakot, hyönteiset, hämähäkit, kalat ja merinisäkkäät.

Sarjassa on aiemmin julkaistu kirjat
MISSÄ ON KISSA?
MISSÄ ON KIRAHVI?
MISSÄ ON MAMMUTTI?
MISSÄ ON KAIVINKONE?
MISSÄ ON MUTANTTI?
MISSÄ ON MERISIILI?

7. Sophia Payne: Elephant Coloring Book for Adults (2017, 58s.). Saatavuus: adlibris.com

8. PEHMO: Elefantti pehmolelu. Kaikki pehmolelut ovat suloisia ja ihastuttavia, ja niistä on todella vaikea valita sitä kaikkein parhainta, pehmeintä ja ihaninta. Kaikkien pehmolelujen joukosta lapsesi haluaa varmasti saada tämän elefantin!Elefantti Pehmolelu on superpehmeä elefantti-pehmolelu kärsällä, hampailla, jaloilla ja kaikilla. Elefanttia voi käyttää sekä hauskana pehmoleluna lapselle että mukavana tyynynä vauvalle. Elefantin jalkojen ansiosta voit varmistaa, että vauva makaa hyvässä asennossa ja että hän tuntee olonsa turvalliseksi (vaikka äiti tai isä olisikin paras tyyny). Tämä suloinen elefantti tulee epäilemättä olemaan lapsen uusi suosikkipehmolelu sekä leikissä että unten mailla.Elefantti on valmistettu polyesteristä ja se voidaan pestä käsin.Mitat: 60 x 45 x 25 cm. Saatavuus: partyking.fi.

9. PEHMO: Rappa pehmo norsu 28 cm. Saatavuus: lelupartanen.fi.

10. PEHMO: Living Nature Elefantti Pehmolelu 25cm. Saatavuus: casagrande.fi.

17.4. Blah Blah Blah Day. Pälä-pälä-päivä. 

Mitä Blah (blah) tarkoittaa? Siihen antaa tyhjentävän vastauksen Englanti-suomi suursanakirja (2003): 1. roska, kehuskelu (What they say is blah blah.); 2. ikävä olo (monikossa); 3 tylsä, ikävä (We had a blah evening.) 4 roskaa!; joutavia!. Päivän luonne kiteytyy aika lailla edellä mainituissa merkityksissä – juuri kuvatuista asiantiloista on kyse, vieläpä korostuneina – huomaa tuo kolmas blah päivän nimessä! Blah blah on sellaista "turhaa tai turhaksi koettua puhetta", toisinaan tylsää ja ikävää puhetta, jota ei millään viitsisi kuunnella; toisaalta blah blah voi olla myös kehuskelua jonkin asian tekemisestä – mutta sitä tekemistä ei vain missään vaiheessa sen puheen jälkeen tapahdu – tiedätte ne ihmiset, jotka kehuskelevat aikovansa tehdä milloin mitäkin, mutta eivät vain milloinkaan saa aikaiseksi mitään, he ovat niitä ihmisiä "joilla on suuret puheet". Blah blah -ihminen on myös sellainen, joka puhuu paljon, mutta ei oikeastaan sano juuri mitään – väsyttäviä tapauksia kuunnella, se on sellaista – äänentuottoa.

Olipa kyse omasta tai toisen Blah blah -puheesta, Blah Blah Blah Day'ssä on kyse siitä, että nyt keskitytkin toden teolla niihin Blah Blah Blah -puheisiin, joiden kohdalla normaalisti käännätkin kuuntelun pois päältä. Nyt et ignooraa tai välttele niitä, vaan siirrät fokuksen jopa suoraan niihin, tiiviisti ja terävästi. Ehkä muistat Jaska Jokusesta hänen vanhempiensa "vaiennetun" äänen – se on klassinen esimerkki blah blah bla'sta. Kuka sellaista kuuntelee – se on vain höpötystä tai jotakin nalkutuksentapaista. Blah Blah Blah Day'ssä on kyse siitä, että nyt poikkeuksellisesti alammekin kuuntelemaan sitä tarkoituksetonta höpinää, äkkiä tunnustammekin, että ne ihmiset tosiaan puhuvat meille, ikään kuin heräämme oivaltamaan sen. Joku pyytää meitä tekemään jotakin, eikä meillä ole minkäänlaista halukkuutta tehdä sitä. Siinä tilanteessa emme oikeastaan kuule heidän sanovan meille kuin: "blah, blah, blah", koska me olemme kääntäneet kuuntelun pois päältä. Kuulostaako tutulta? Avioliitossa miehet monesti kääntävät vaimon nalkutuksen "pois päältä". Siihen oppii helposti, koska nalkutus tapahtuu yleensä tietyllä äänenpainolla; kun se äänenpainon tunnistaa, niin naks vain – kuuntelu offille! Blah Blah Blah Day'ssä on kyse juuri tuollaisista hetkistä. Kuitenkin, tänään, sen sijasta että jättäisit tekemättä sen asian, josta sinulle nalkutetaan, hoidatkin sen erinomaisesti kuntoon, reippaasti ja ripeästi – onpahan siinä vaimolla äimisteltävää! Ties vaikka leipoisi siinä hämmästyksenpuuskassa sinulle omenapiirakkaa – tai jotain! ☺

Eräs Blah Blah Blah Day'n tavoitteista on kääntää fokus pölyttyneisiin jo unohtamiisi uudenvuodenlupauksiin, niihin omiin Blah blah blah -puheisiin, jotka jäivät tosiaan vain puheiden tasolle – jälleen kerran! Onko elämässäsi jotakin muutakin, mistä vain puhut, mutta joka ei vain millään ilveellä siirry toiminnan tasolle, vaan pysyy aina vain tehtävälistasi häntäpäässä? Puhut ja puhut asian tekemisestä, suu vaahdossa, mutta et saa sitä edes alulle? Ehkä kumppanisi on nalkuttanut päänsä punaiseksi yrittäessään saada sinut siivoamaan sen autotallin, vihdosta viimein? Ehkä paperisi tarvitsisi järjestää, mutta vippailet niitä vain summamutikassa kaapin perälle? Olivatpa tekemättä lojuvat asiat mitä tahansa, voit käyttää Blah Blah Blah Day'tä saavuttamaan asettamasi tavoitteet, jotka ovat aikaisemmin jääneet vain puheiden tasolle. Tai ainakin saattamaan ne kunnolla alulle. Siitä on sitten helpompi jatkaa, kun on jo kynnyksen ylitse päästy. Toivotan mainiota Blah Blah Blah -päivää ja tuloksekasta toimintaa – tulkoon osaksesi myös sitä omenapiirakkaa, totta kai! ☺

Oletko vitkuttelija? Kts. 24.1. Just Do It Day.

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi: 

1. Janita Virtanen: Stereotypia-ansa (2020). Kaikkien tietämä fakta vai törkeä yleistys? Janita Virtasen Stereotypia-ansa on ajatuksia tuulettava tietokirja ihmissuhteisiin liittyvistä stereotypioista. Naiset aina tunteilevat, rakastuvat renttuihin ja alkavat sitten nalkuttaa. Miehet eivät puhu tunteistaan, lankeavat pettämään ja kykenevät ajattelemaan vain yhtä asiaa kerrallaan. Ja parhaimmatkin parisuhteet kaatuvat pikkulapsiarkeen. Jos olet samaa mieltä, olet ehkä langennut stereotypia-ansaan. Tietokirjailija Janita Virtanen päätti ottaa selvää tyypillisimmistä naisiin, miehiin ja ihmissuhteisiin liittyvistä stereotypioista. Hän haastatteli kirjaansa varten muun muassa psykologeja ja eri alojen tutkijoita, koska halusi tietää, mistä stereotypiat ovat lähtöisin, kuinka paikkansa pitäviä ne ovat ja mitä kaikkea niiden taustalta löytyy. Kirjassaan Stereotypia-ansa Virtanen hakee myös vastausta siihen, mikä saa ihmiset ajattelemaan stereotyyppisesti ja voiko ajatusmalleista opetella luopumaan. 

2. Minna Miao: Prokrastinaatio — Aloittamisen vaikeus ja miten se voitetaan (2023). Miksi lykkäämme asioita? Tuntuuko ahdistavalta, kun hommat eivät etene? Lähes kaikki painiskelevat aloittamisen vaikeuden kanssa ainakin joskus elämänsä aikana. Asioiden lykkääminen eli prokrastinaatio aiheuttaa stressiä, ja sen taustalla voi olla esimerkiksi epäonnistumisen pelkoa tai täydellisyyden tavoittelua. Psykologi Minna Miaon käytännöllinen ja kannustava teos tarjoaa vinkkejä ja ratkaisuja aloittamisen vaikeuden voittamiseen. Kirja auttaa ymmärtämään prokrastinaation syitä ja seurauksia. Lähde matkalle kohti parempaa ajankäyttöä, keskittymiskykyä ja hyvinvointia. Kirjan työkalut auttavat sinua:

• Erottamaan tärkeät asiat kiireellisistä

• Ymmärtämään omaa suhdettasi aikaan

• Vähentämään syyllisyyttä, itsekritiikkiä ja häpeää

• Tunnistamaan, milloin on oikea hetki aloittaa

• Aloittamaan – uudelleen ja uudelleen!

3. Gerry Cryer: Blah Blah (2014, 322s.).

To the outsider, Tommy leads a very, very successful life. Which it is, but it's also dull. And lonely. He has much to say, but no-one listens. He has strong opinions, but no-one cares. He has vibrant dreams, but no-one shares. A sense of humour, but no-one laughs. He wants to be a hero, but he has no-one to save. Instead, he immerses himself in a private world of desire, fantasy and adventure in an attempt to escape from his flat-lining life.
Then he meets Scunt. She is young, feisty and deeply enthralling … and on the run from a violent pimp and the police. She needs help – and Tommy is there. Finally a chance to become a hero of his own life. And maybe hers.
"A clever, funny and insightful romp through the mind of a world-weary, world-wary man who doesn't really care about 'political correctness'. Prepare to be offended!"
"A 21st century man who just wants to be anyone but who he is, and do anything but what he does."

4. Knock Knock Blah Blah Sticky Note (Pastel Edition) (2021). Julkaisija: Knock Knock

Express your blah and make 'em LOL with sticky notes that tell it like it is. They're just as colorful and witty as all your brilliant (or mundane) thoughts, and they ensure that even the smallest stuff gets noticed.

• Proof that home office supplies don't have to be blah
• These cute sticky notes also work as to-do notepads
• 3 x 3 inches; 100 sheets

Saatavuus: adlibris.com

5. Tony Reeves: I think I heard you say, 'Blah, blah blah, blah". Is that correct? (2019, 102s.).

Sarcastic Quotes For Annoying Boss Or Colleague In Your Office.

Specifications:

• Cover Finish: Matte
• Dimensions: 12.48 x 9.25 Inch"
• Interior: Trim Size 6 x 9 No Bleed, White Lined Paper
• Pages: 100

Saatavuus: adlibris.com.

6. Rory Litwin: Allie and the Monster Who Said Blah Blah Blah (2012, 56s.) Children's book, illustrated by Ginny Maki, about a young girl named Allie who deals with a monster making nonsensical adult-like noises ("Blah Blah Blahs") that disrupt her sleep, teaching her to find her own voice and overcome the scary sounds, even turning the monster away herself in the end. The story is aimed at preschoolers (ages 3-6) and features Allie's mom initially using a magical book to shrink the monster, but Allie ultimately takes charge, offering a empowering resolution.

• Theme: Overcoming fear, finding your voice, dealing with adult-speak.
• Plot: A monster's "blah blah blah" sounds (like grown-up talk) scare Allie, but she learns to manage it, with a surprise empowering ending.

7. Dan Roam: Blah Blah Blah. What To Do When Words Don't Work (e-kirja, 2011).

Ever been to so many meetings that you couldn't get your work done? Ever fallen asleep during a bulletpoint presentation? Ever watched the news and ended up knowing less? Welcome to the land of Blah Blah Blah.The Problem: We talk so much that we don't think very well. Powerful as words are, we fool ourselves when we think our words alone can detect, describe, and defuse the multifaceted problems of today. They can't - and that's bad, because words have become our default thinking tool.The Solution: This book offers a way out of blah-blah-blah. It's called "Vivid Thinking." In Dan Roam's first acclaimed book, The Back of the Napkin, he taught readers how to solve problems and sell ideas by drawing simple pictures. Now he proves that Vivid Thinking is even more powerful. This technique combines our verbal and visual minds so that we can think and learn more quickly, teach and inspire our colleagues, and enjoy and share ideas in a whole new way.The Destination: No more blah-blah-blah. Through Vivid Thinking, we can make the most complicated subjects suddenly crystal clear. Whether trying to understand a Harvard Business School class, or what went down in the Conan versus Leno battle for late-night TV, or what Einstein thought about relativity, Vivid Thinking provides a way to clarify anything.Through dozens of guided examples, Roam proves that anyone can apply this systematic approach, from leftbrain types who hate to draw to right-brainers who hate to write. This isn't just a book about improving communications, presentations, and ideation; it's about removing the blah-blah-blah from your life for good.

8. Valerie Bouthyette: Mr. Blahblah: Too Many Mice (2015, 40s.). Mr. Blahblah lives alone on his farm and welcomes the company of one tiny mouse. Soon the mouse invites a whole community of mice. A brilliantly and accurate illustration of how Too Many Mice can change the relationship between man and mouse. Written and illustrated by award-winning illustrator Valerie Bouthyette.

9. Mikael Saarinen & Marja Kokkonen: Tunne mies, tunne nainen - ymmärrä tunne-elämän erilaisuutta (2012)

Miehet eivät puhu eivätkä pussaa, ja naiset ovat joko hysteerisiä tai nalkuttavat. Yleistyksiä, kyllä. On kuitenkin totta, että miesten ja naisten tunne-elämässä todella on eroja. Tämä kirja paljastaa, millä tavoin eri sukupuolen edustajat hahmottavat, ilmaisevat ja säätelevät tunteitaan. Miten ihmeessä me onnistumme tulemaan toimeen keskenämme? Onneksi tunteilla on aina järkensäkin, jota voidaan nimittää tunneälyksi. Kun sen valjastaa käyttöönsä, paranevat niin ihmissuhteet kuin terveys ja muukin elämänlaatu. Kirjan toisella puolella esitellään naisnäkökulma ja kääntöpuolella miesnäkökulma.

10. Laura Niemi: Työelämän tyhjänpuhujat — Jargonin kupla ja miten se puhkaistaan (2024).

Tahtotilaa, disruptiota ja asiakasrajapintoja. Miksi asiantuntijakielestä tulee niin helposti teennäistä ja tyhjänpäiväistä?
Vankila on kampus. Kauppakeskuksen vessa on restroom experience. Lounaspatongin valmistaa sandwich artist. Metsä tarjoaa virkistyspalveluja. Töissä ihmisiä osallistetaan, törmäytetään ja oivallutetaan. Mitä työelämän ja yritysmaailman jargon on tehnyt suomen kielelle? Jargon on nykyään paljon muutakin kuin erikoisalan termejä. Arkinen jargon on uudissanoja, vaikeita lyhenteitä, englannin kielen turhaa käyttöä ja tavallisten asioiden tyhjää kaupallistamista. Laura Niemen Työelämän tyhjänpuhujat kertoo, kuinka teennäinen ja ympäripyöreä puhe ympäröi meitä kaikkialla - ja etenkin töissä.

11. Blah -pieni kukkaro, saatavuus: heidinfabriikki.fi

12. Blah Blah Nappi

Meitä on varmaan kaikkia joskus kyllästyttänyt kumppanin, lasten, pomon tai opettajan jatkuva jankutus samasta asiasta koko ajan, emmekä ole osanneet ajatella muuta kuin blaa, blaa, blaa. Onpa todellinen onni, että meillä on tähän täydellinen ratkaisu, joka lopettaa jankutuksen heti alkuunsa. Hankala henkilö kokee varmasti yllätyksen!Blah Blah Nappi on hauska kapine, joka sekä laulaa että sanoo blaa-blaa. Ilmeisesti voit vain arvailla, mitä se sanoo, mutta jos sinulla ei ole siitä aavistustakaan, tässä vinkki: blaa, blaa, blaaa... Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin painaa punaista nappia, niin hupsista vaan, kyllä hiljenee!Koko: halkaisija n. 7 cm.Toimii 2 x AAA-paristoilla (sisältyvät pakettiin). Saatavuus mahdollisesti: partyking.fi. Kokeile tarvittaessa löytää toisaalta tuotenimellä: FuntimeGifts Blah Blah –painike.

13. Postikortti, Blah Blah Love, kortti + kuori, saatavuus: lempilifestyle.fi

14. Patrick King: Better Small Talk. Talk to Anyone, Avoid Awkwardness, Generate Deep Conversations, and Make Real Friends (2020, 222s.)

Networking events suck, but they can suck less. What to say and when to say to be likable, connect, and make a memorable impression.

Actionable and applicable verbal maneuvers for just about every phase of conversation. From hello to goodbye, with strangers or old friends, you'll learn how to simply go deeper.

NO MORE: interview mode, awkward silence, or struggling to hold people's attention.

Better Small Talk is a unique read. Imagine the following situation: you've just put on your name tag, and you're approached by a stranger. What do you say? Nice weather today.

No, we can do better than this. Learn better small talk to avoid awkwardness, put people at ease, and build real rapport.

Learn to open people up without them even realizing it.

Patrick King is an internationally bestselling author and social skills coach. His writing draws of a variety of sources, from scientific research, academic experience, coaching, and real life experience. He suffered for years as a shy introvert and managed to boil human interaction down to a science - first for himself, and now for you.

You'll learn exact dialogues, responses, phrases, and questions to use.

-How to tell captivating stories and what to actually focus on.

-Four ways to warm yourself up and prepare for even the most unpredictable conversations.

-Instantly setting a tone of friendship and openness with strangers.

-Common and subtle conversational habits you need to stop right now

Become someone who is magnetic and who can make new friends in any situation.

Simple conversation is the gatekeeper to friendships, your dream career, romance, and overall happiness. The ability to connect with anyone is an underrated superpower. People will be more drawn to you without even knowing why, and never again people will people be bored talking to you. You'll never run out of things to say when you master these conversation tactics.

18.4. Exercise Day. Liikuntapäivä. 

Liikuntapäivä – lempilajisi parissa. Fyysinen aktiivisuus elähdyttää, virkistää ja vahvistaa kroppaa ja mieltä, vaalii elinvoimaa ja hyvinvointia joka liikkeellään ja henkäyksellään. On aika laittaa kännykkä ja tietokone syrjään, nousta ylös sohvalta, laittaa ehkä taustalle mukava äänikirja tai jokin mielenkiintoinen podcast tai lempimusiikki (tee oma treenimusalista – treenimotivaatiosi nousee nopeasti aivan uudelle tasolle!) ja lähteä liikkeelle! Jos sää sallii, voisihan sitä ulkoilmaankin lähteä, vai mitä! Valitse lemppariliikuntamuotosi ja anna palaa! Ehkä sinua huvittaisikin lähteä tanssimaan – siinä voi yhdistää liikuntaan kivasti bailut ja sosiaalisuudenkin. Liikkumisen ilo on helppo löytää, sillä kenenkään ei tarvitse harrastaa inhokkilajejaan - ellei sitten tykkää masokismista ja omien rajojen etsimisestä. ☺

Miksi juuri tanssiharrastus SOPISI MITÄ PARHAIMMIN uudeksi harrastukseksi?

Tanssi ylläpitää ja kehittää fyysistä kuntoa

Ilmiselvin tanssin hyvää tekevä vaikutus liittyy varmasti fyysisen kunnon ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Tanssiminen vahvistaa lihaksia, kehittää tasapainoa, lisää liikkuvutta ja auttaa kehonhallinnan haasteissa. Koordinaatiokyky paranee tanssin kautta ja kaikkeen liikkumiseen tulee lisää varmuutta. Tanssilajeissa on valinnan varaa, voit valita itsellesi sopivan sen mukaan minkä tyyppistä liikuntaa haluat kehollesi.

Tanssiharrastuksen kautta ajattelu terävöityy ja kirkastuu

Tanssiminen yhdistää aivojen eri osa-alueita toisiinsa ja siksi se terävöittää ajattelua. Lasten ja nuorten kohdalla tällä voi olla iso merkitys koulumenestykseen, onhan siellä iso merkitys sillä, että ajatukset kulkevat oppitunneilla kirkkaina ja terävinä. Aikuisväestön kohdalla merkittävää on se, että tanssiharrastuksella on monien aivosairauksien ehkäisyssä merkittävä rooli. Tanssiessa aivojen yhteispeli muokkaa juuri niitä tekijöitä, jotka muuttuvat mm. Parkinsonin taudissa tai Alzheimerissa.

Lasten kohdalla tanssilla on todettu olevan yhteys kielelliseen oppimiseen ja se voi vaikuttaa myönteisesti mm. keskittymiskykyyn luokkahuoneessa. Lisäksi tanssi todistetusti tukee lapsen motorista kehitystä ja kouluvalmiutta: muistia, oppimisvalmiuksia ja keskittymiskykyä.

Helsingin Sanomista löytyy artikkeli Myllyjoutsenista. Se on esimerkki upeasta kulttuurisesta vanhustyöstä, jota tarjotaan Helsingin kaupungissa. Ryhmässä on mukana tanssijoita, jotka ovat aloittaneet harrastuksen 80-vuotiaina! "Elämä on liian lyhyt. Ei pidä sanoa ei millekään itseä kiinnostavalle", sanoo yksi ryhmän jäsenistä.

Tanssiminen lievittää stressiä

Tanssiminen toimii myös erinomaisena tapana lievittää ja purkaa stressiä ja pahaa oloa. Tanssisalissa, musiikin soidessa ja liikkeen virratessa ikävät asiat unohtuvat ja keho vapautuu. Stressistä pääsee parhaiten eroon valitsemalla juuri sellaisen tanssityylin, joka miellyttää itseä. Tyylejä ja tanssilajejahan onneksi on valtavan paljon, joten ihan jokaiselle löytyy varmasti sellainen, jossa oma keho ja mieli pääsevät parhaimmalla tavalla rentoutumaan.

Tanssiharrastus kohottaa itsetuntoa

Terve itsetunto on meille jokaiselle tärkeä. Se, että tunnistamme oman osaamisemme ja vahvuutemme auttaa meitä toimimaan arjessa. Kun itsetunto on vahva, uskaltaa myös epäonnistua. Tanssiminen parantaa itsetuntoa, sen kautta opit tuntemaan omaa kehoasi ja sen rajoja. Tanssin avulla ihminen oppii olemaan sinut oman itsensä ja kehonsa kanssa. Tanssin avulla saadut onnistumisen elämykset tuovat tunteen osaamisesta ja tämä tunne välittyy tuntien jälkeen myös muuhun elämään. Sitä paitsi, tanssiva ihminen on kaunis!

Tanssiminen vahvistaa sosiaalisia taitoja

Tanssimisen parhaita puolia ovat sosiaalisuus ja yhteisöllisyys. Tunneilla tapaa vääjäämättä uusia ihmisiä ja luo uusia sosiaalisia kontakteja. Paritanssissa parin välinen vuorovaikutus on tiivistä ja luo yhteisen tanssin. Ryhmässä tanssiminen vaatii sitä, että yksittäinen tanssija huomioi koko ajan toiset tanssijat. Ei ole siis ihme, että tanssiminen parantaa vuorovaikutustaitoja ja tekee harrastajan sosiaalisesti rohkeammaksi.

Meidän pitäisi Katsoa menetetyksi jokainen sellainen päivä, jolloin emme ole edes yhtä kertaa tanssineet

(Friedrich Nietche)

Toki samantyyppisiä hyötyjä löytyy monesta muustakin liikuntamuodosta, mutta tanssi on siitä ainutlaatuinen että se yhdistää ne samalle tunnille. Tanssin kautta löytyy usein myös uusi ystäväpiiri ja yhteisö, jossa muodostuneet suhteet säilyvät parhaimmillaan läpi loppuelämän. Lapsille ja nuorille tanssi avaa tien itsensä tutkimiseen ja ilmaisemiseen tavalla, joka suorituskeskeisissä liikuntalajeissa jää usein saavuttamatta. Tanssiminen on kokonaisvaltaista kehon ja mielen toimintaa, jossa vielä isona plussana on vuorovaikutus joko parin tai muun tanssiryhmän kanssa. Tanssin kautta avautuu uudenlainen maailma!

TIIVISTYS: 5 syytä aloittaa tanssiharrastus

1. Tanssiessa fyysinen kunto kohenee.
2. Ajattelu terävöityy ja kirkastuu.
3. Stressi lievenee.
4. Itsetunto paranee.
5. Sosiaaliset taidot vahvistuvat.

Lähde: tanssionline.fi

Tutustumiseksi:

1. Susanne Valkeakari & Petteri Korkala: Löydä liikunnan ilo. Liiku omalla tyylilläsi (2021, 224s.).

Haluatko oppia tuntemaan oman liikkujatyylisi ja tehdä liikunnasta pysyvän osan elämääsi? Tämä kirja vahvistaa itsetuntemusta ja sitä kautta motivaatiota, jota tarvitsemme säännöllisen liikuntarutiinin ylläpitämiseen. Liikkujatyylien tunnistamista voi harjoitella lukemalla havainnollistavia esimerkkitarinoita, jotka peilaavat erilaisia vahvuuksiamme. Tee pysyvästi totta elämäntapamuutoksesta!

Liikunnasta pysyvä osa elämää.Oletko harkinnut liikunnan aloittamista tai alkanutkin jo liikkua, mutta lopettanut sen - jälleen kerran? Tämä kirja opettaa tunnistamaan oman luontaisen liikkujatyylin. Itsetuntemuksen avulla motivaatio vahvistuu kuin itsestään ja liikunnasta tulee säännöllinen ja pysyvä osa elämää.Eri liikkujatyylejä havainnollistavat esimerkkitarinat toimivat kuin kompasseina, joiden avulla voi löytää omat vahvuutensa, vaikuttaa omiin valintoihinsa, onnistua elämäntapamuutoksessa ja löytää kestävän liikunnan ilon.

2. Natalie Blenford: Tanssitreeni: rytmin hurmaa ja liikunnan iloa (2007, 144s.). Tanssi on todella suosittu harrastus. Tämä raikkaan ja railakkaan näköinen kirja vetoaa takuulla kaikkiin kahden- ja neljänkympin välillä oleviin naisiin, joiden jalat alkavat heti naputtaa tahtia, kun jostakin kantautuu sensuelli rytmi tai mojova basso.

Kirja opettaa selkein sanallisin ohjein ja kuvasarjoin perusteet viidestä erilaisesta, rytmikkäästä ja hauskasta tanssilajista:

- hip hop
- broadway (showtanssi, aineksia mm. jazzista, stepistä)
- latino (aineksia mm. salsasta, mambosta, merenguesta)
- bollywood (intialaisvaikutteinen)
- burlesque (aineksia kabareesta, revyystä)

Kaikkia näitä tansseja voi tanssia yksin. Mutta peili on oppimisen kannalta erinomainen kaveri! Jokaiseen tanssiin annetaan useamman kappaleen soittolista, jonka tahdissa on hyvä treenata. Vaikka ei olisi ennen paljon tanssinutkaan, ei mene kauankaan, kun huomaa miten jalat alkavat vahvistua ja solakoitua - puhumattakaan siitä, miten iloinen ja energinen olo tanssimisesta tulee!

3. Kirsi Valasti: #hyväjuoksu: Juoksemisen ilo (2017, 174s.).

4. Pentti Hiltunen: Liikunnan iloa!: Terveellisen liikunnan opas kaikenikäisille (1997, 333s.)

5. Serge Guerin: Liikunnan ja urheilun iloa: Johdatus eri urheilulajeihin (1998, 297s.).

6. Benoit Tardif: Urheilusanakirja: Tietoa, taitoa ja liikunnan iloa liikkuville lapsille (2020, 57s.). Värikäs ja selkein piirroskuvin varustettu Urheilusanakirja esittelee monipuolisesti erilaisia urheilulajeja sekä niihin liittyviä välineitä, varusteita ja sanastoa hauskalla otteella. Kenelle: Lapsille 3+

Selkein piirroskuvin varustettu hauska kuvatietokirja eri urheilulajeista on täydellinen lahjakirja kaikille urheilua harrastaville lapsille - ja miksei aikuisillekin!

18.4. Suomen aforismipäivä. 

Suomen aforismiyhdistyksen perustamisen päivämääränä 18. huhtikuuta vietetään joka vuosi valtakunnallista Suomen aforismipäivää. Yhdistys on perustettu vuonna 2005 ja aforismipäivää on vietetty vuodesta 2006. Yhdistyksen päätarkoitus on muun muassa edistää kirjallisuudenlaji aforismin asemaa, järjestää kilpailuja, julkaista laadukkaita aforismikirjoja sekä saattaa yhteen aforistiikasta kiinnostuneita henkilöitä. Kuka on sinun lempiaforistikkosi? Minuun on suurimman vaikutuksen tehnyt puolalainen Stanisław Jerzy Lec. Hänen aforismejaan on käännetty suomeksikin, teos: Vastakarvaan. Lukusuositus! Kts. 6.3. Stanisław Jerzy Lec Day. Sieltä löydät muutamia otteita kyseisestä teoksesta.

Mietelauseet

Mietelause, mietelmä, ajatelma ja aforismi – lyhyesti ilmaistuilla ja oivaltavilla elämänviisauksilla on monta nimeä. Vanhoihin viisauksiin kuuluvat sananlaskut ja sananparret. "Lyhyet ajatukset ovat siitä hyviä, että ne panevat lukijan itsensäkin ajattelemaan", sanoi kirjailija Leo Tolstoi.

Aforismi eli ajatelma, mietelmä tai mietelause on tiiviissä ja lyhyessä muodossa lausuttu ajatus. Täsmällisemmin määriteltynä aforismi on ajatuksellisesti painokas sekä tiiviisti ja tyylikkäästi muotoiltu virke tai useamman virkkeen kokonaisuus. Määritelmällisesti aforismi on proosaa, eli aforismissa rivit kirjoitetaan loppuun ilman säejakoa.

Aforismien kirjoittajaa kutsutaan nimellä aforistikko ja aforisti. Sana aforistinen tarkoittaa aforismin luonteista, ytimekkäästi sanottua. Aforismi-termi tulee kreikan kielen sanasta aforismos (ἀφορισμός), joka tarkoittaa 'rajoitettua', 'määriteltyä'. Se on johdettu verbistä aforizō (ἀφορίζω), 'rajata', 'jakaa', 'erottaa'. Suomessa sana aforismi tuli käyttöön 1800-luvun loppupuolella. Aforistiikan laajempaa muotoa kutsutaan fragmentiksi, joka on eräänlainen pienoisessee.

Aforistiikalle on luonteenomaista poleeminen, väittelynhaluinen suhtautuminen totunnaisiin ajatusrakennelmiin. Aforismeissa voidaan esimerkiksi metaforan, sanaleikin, käsitteen uudelleentulkinnan tai paradoksin keinoin kuvata jotakin tärkeäksi koettua ajatusta tai havaintoa. Aforismin tunnusmerkkejä on usein myös yksittäisen aforismin moniteemaisuus ja -tulkintaisuus. Aforismia voidaan pitää kansanperinteen sananlaskun taidekirjallisena muotona. Sananlaskuista onkin käytetty nimitystä kansanaforismi ja nykyaforismista voidaan puhua taideaforismina. Sarjallisessa aforistiikassa eli sarja-aforistiikassa on perusyksikkönä yksittäisen aforismin sijasta ns. aforistinen sarja.

Lähde: wikipedia

Elämänviisauslajit

Aforismi eli ajatelma, mietelmä tai mietelause on tiiviissä ja lyhyessä muodossa lausuttu ajatus. Täsmällisemmin määriteltynä aforismi on ajatuksellisesti painokas sekä tiiviisti ja tyylikkäästi muotoiltu virke tai useamman virkkeen kokonaisuus.

Sananlasku on muodoltaan kiinteä, lyhyt ja ytimekäs, usein kuvallinen lausuma, johon sisältyy kokemusperäinen elämänohje tai yleinen totuus.

Sananparsi tarkoittaa myös sananlaskua, puheenpartta tai sutkausta.

Elämänviisaus on kokemusperäinen ja elämää koskeva tieto tai viisaus, esimerkiksi sananlasku, joka sisältää syvän elämänviisauden.

Sitaatti on suora lainaus toisen sanomasta tai kirjoittamasta.

Lentävä lause on tunnettu fraasi, joka on alkanut elää omaa elämäänsä alkuperäisen asiayhteydensä ulkopuolella. Yleensä lentävät lauseet ovat alun perin sitaatteja jonkun tunnetun henkilön puheesta tai tekstistä, tai niitä ainakin väitetään sellaisiksi.

Aforismi = uusaikainen, mieskohtaiseen salattuun tuntoon pohjautuva sananlasku, jossa ajatus tekee pienen, mutta tiukan solmun. (Juhani Siljo)

Sen joka osaa kirjoittaa aforismeja ei pidä haaskata aikaansa esseihin. (Karl Kraus)

Sananlaskut ovat lyhyitä lauselmia, jotka ovat johdetut pitkästä kokemuksesta. (Miguel de Cervantes)

Lähde: ryhmarenki.fi

Tutustumiseksi:

1. Markku Envall: Suomalainen aforismi — keinoja, lajeja, rakenteita, ongelmia (SKS, 1987)

2. Sami Feiring: Lyhyesti sanomisen taide (Avain, 2014)

3. Markku Envall (toim.): Aforismin vuosisata — lauseita ja ajatuksia 54 suomalaiselta aforistikolta (WSOY, 1997)

4. Sami Feiring (toim.): Mitä aforismi tarkoittaa? (Savukeidas, 2013)

5. Sami Feiring (toim.): Tiheiden ajatusten kirja – uuden aforismin parhaat. (Suomalaisen nykyaforismin antologia) (Pilke, 2011)

18.4. Shoebill Day, Kenkänokkapäivä. 

Päivä, joka on omistettu harvinaisille linnuille. Kenkänokka (Balaeniceps rex) on suuri haikarankaltainen Balaenicipitidae-heimon ainoa nykyisin elävä laji. Tämä runsaan metrin mittaiseksi kasvava lintu on saanut nimensä erittäin suuresta nokastaan, joka muistuttaa muodoltaan aavistuksen verran puukenkää.

Kenkänokkien (Balaenicipitidae) heimo kuuluu pelikaanilintujen (Pelecaniformes) lahkoon. Heimon ainut edustaja on kenkänokka. Ensimmäiset kenkänokkayksilöt tulivat Euroopassa tunnetuiksi vuonna 1849. Lintu aiheutti vaikeita luokitteluongelmia, sillä harmaahaikaroiden tavoin sillä on jauheuntuvat, mutta sen keskimmäisessä varpaassa ei ole harmaahaikaroille ominaista, kampamaista kynttä. Nykyisin kenkänokka luokitellaan kuuluvaksi pelikaanilintujen lahkoon, vaikka tälläkin sijoittelulla on arvostelijansa.

Ulkonäöltään kaikkein merkillisimpiin lintuihin kuuluva kenkänokka saa nimensä valtavasta nokastaan, joka muistuttaa puukenkää. Linnun nimi arabiaksi on "abu markup", joka tarkoittaa "puukengän isää". Nokan leveässä, koverassa yläpuoliskossa on koukkupäinen kärki ja alapuolisko taas on kupera, mikä saa pään muistuttamaan jossakin määrin valaan päätä. Englantilaiset käyttävätkin linnusta lisänimeä "valaanpäähaikara". Nokka on vaaleanruskea ja siinä voi olla oliivinvihreää.Kenkänokka on suuri, haikaranomainen lintu. Sillä on pituutta 110 - 140 cm, uros painaa 5,6 kg ja naaras 4,9 kg. Sukupuolet ovat samannäköiset. Pitkissä jaloissa on kapeat varpaat ja linnun päässä oleva harja nousee pystyyn sen kiihtyessä. Varsin suurten silmien kehäkalvo on väriltään keltainen. Sinihallava sulkapeite vivahtaa paikoin vihreään.

Erakon elintavat omaava kenkänokka on päiväaktiivinen. Se on varovainen lintu ja jos se havaitsee ihmisen, se ei päästä tätä 100 metriä lähemmäksi vaan lentää pois. Kenkänokalla on tapana seisoskella tuntikausia liikkumattomana yhdellä jalalla, nokka kaulaa vasten taipuneena. Kun se vihdoin lähtee liikkeelle, se astelee hitaasti ja arvokkaasti kuin hallitsija konsanaan. Kenkänokan lento on hidasta ja suoraviivaista, siiveniskut ovat syvät ja raskaat, painava pää on vedetty taka-asentoon harteille. Pitkät jalat tasapainottavat taaksepäin roikkuessaan lentoasentoa. Korkeutta linnut ottavat kaarrellen leveine siipineen nousevissa ilmavirtauksissa.

Jos on kenkänokka eriskummallisen näköinen, niin vielä eriskummallisempaa on sen aikaansaama äänikin. Se on tavallisesti hiljainen - mutta sen vastakohdaksi se voi olla hyvin äänekäs. Kenkänokka voi paukuttaa ylä- ja alanokkaansa nopeaan tahtiin yhteen ja siitä syntyvän äänen sanotaan kuulostavan konekivääriltä tai heimorummulta. Se voi myös päästellä ääniä, jotka muistuttavat lehmän ääntä tai korkeaa vinkumista. Kun kenkänokkapoikaset pyytävät ruokaa, niiden ääni on samanlainen kuin ihmisen, jolla on hikka.

Ruokaa etsiessään kenkänokka kahlaa hitaasti vedessä ja kiipeää joskus ajelehtivien vesikasvien päälle, missä se pysyy painostaan huolimatta pitkien varpaidensa turvin. Se voi saalistaessaan myös seisoskella aloillaan. Lintu jää tarkkailemaan, kulkisiko ohitse saaliseläimiä, kuten keuhko- ja kissakaloja, sammakoita, vesikäärmeitä tai pieniä kilpikonnia. Sopivan saaliin havaitessaan se syöksähtää veteen ja kurkottaa eläimeen valtavalla nokallaan. Usein kenkänokka saa nokkaansa aimo annoksen vesiruohoa varsinaisen saaliin kaappauksessa, mutta rehut varisevat saalista nokassa käänneltäessä.Kenkänokka asustaa Keski- ja Itä-Afrikan laajoilla suokosteikoilla, papyrusruohikoissa, jossa sen voi tavata yksittäin tai pareittain. Suosituimpia elinmaastoja ovat rehevyyttään pursuvat joen- ja järvenrannat sekä suokosteikot, mutta linnun tapaa kahlaamasta joskus myös matalasta rantavedestä tai kostealta ruohoniityltä. Syrjäseuduilla elävien kenkänokkien määrää ei tarkoin tunneta, mutta arvioidaan, että niitä on luonnossa vain 3 000 - 5 000. Ilmastonmuutoksen ja sen vuoksi, että kenkänokka saa kerrallaan vain vähän poikasia, lajin tulevaisuus on erittäin uhattuna.

Kenkänokka pesii yksittäisparein rehevän ja korkean vesikasvillisuuden suojissa, usein veden päälle muodostuneella kasvilautalla. Sen vesikasveista koottu pesä on metrin korkuinen kasa joko vesikasvien päällä tai maalla. Naaras munii pesään 1-3 valkeaa munaa, joita se hautoo noin 30 päivää. Poikaset viihtyvät pesässä 13 - 14 viikkoa ja ne ovat lentokykyisiä 2,5 kuukauden ikäisinä.Kenkänokka ei muuta, se on paikkalintu.

Heinäkuussa vuonna 2022 maailman eläintarhoissa oli yhteensä 11 kenkänokkaa. Kenkänokat voivat saavuttaa 35 vuoden iän, joten ne ovat eläintarhoissa pitkäaikaisia asukkaita.Lähteet: Colin Harrison ja Alan Greensmith: Koko maailman linnut - Helsinki Media; Kodin suuri eläinkirja – Weilin+Göös; Iltalehti: Harvinainen "dinosauruslintu" etsii itselleen kumppania – lajin tulevaisuus uhattuna; tiedonportailla.fi

Linnut vähenevät ympäri maailman

Lintujen väheneminen ei koske vain uhanalaisia lajeja. Myös moni runsas ja laajalle levinnyt laji vähenee. Lähes joka toisen maailman lintulajin (49 %) kanta on laskussa ja vain kuusi prosenttia lajeista runsastuu.

Yleisten lajien vähenemisen takia lintujen kokonaismäärä on romahtanut monilla alueilla. Pohjois-Amerikan yhteenlasketun lintukannan arvioidaan pienentyneen kolmella miljardilla yksilöllä viimeisen puolen vuosisadan aikana. EU:n alueen kokonaiskannasta arvioidaan hävinneen 600 miljoonaa lintuyksilöä vuoden 1980 jälkeen.

• Euroopassa etenkin maatalousympäristön linnut ovat ahdingossa. Tavallisten maaseudun lintujen määrä on pudonnut 57 prosenttia vuoden 1980 jälkeen.

• Pohjois-Amerikassa esimerkiksi ruohostomaiden linnut ovat vähentyneet 49 prosenttia.

• Intiassa metsälintujen määrän on raportoitu pudonneen lyhyessä ajassa 62 prosenttia ja Ugandassa 39 prosenttia.

• Merilinnut taantuvat maailmanlaajuisesti. Esimerkiksi Australiassa yleiset merilinnut ovat taantuneet 2000-luvulla 43 prosenttia.

Lintujen vähenemiseen ja uhanalaisuuteen ovat johtaneet monet tekijät. Yhteistä niille on, että lähes kaikki ovat seurausta ihmisen toiminnasta. Lähde & lisätietoja: birdlife.fi

14.4.2024 Yle: Lähes kolmasosa Suomessa pesivistä linnuista on luokiteltu uhanalaisiksi, ja useita lajeja uhkaa sukupuutto, vrt. Miljoona lajia maailman kaikkiaan kahdeksasta miljoonasta on uhanalaisia.

Tutustumiseksi: 

1. Dominic Couzens: Extreme Birds: The World's Most Extraordinary and Bizarre Birds (2011). 150 lintua, upeat kuvat! (kannessa: Kenkänokka)

2. Mimi Jones: The Wonderful World of Shoebill Storks. Interesting Facts About Shoebill Storks (2024, 36s.)

3. Lionnel Mascarenhas: The Shoebill. At high risk of extinction in the wild (2024, 60s.).

Meet the enigmatic shoebill in this educational children's book, where young readers will discover interesting facts about this unique bird! From its distinctive appearance with a large shoe-like beak and towering height, to its fascinating feeding habits and conservation status, children will be captivated by the amazing world of the shoebill.

With real photos and fun facts, this book is perfect for young animal lovers who want to learn more about this incredible creature in its natural African habitat.

This book also covers the Jonglei Canal Project, one of the biggest threats to the shoebill.

4. Factology: Birds. Open Up a World of Information! (2025, 96s.). Factology: Birds is a fact-filled introduction to our planet's feathered friends, including their history, behaviour, and relationships.

5. Dominic Couzens: Tales of Remarkable Birds (2015, 224s.).

Tässä kirjassa maailma on jaettu maanosittain, ja jokaisesta maanosasta on poimittu joukko erikoisia tarinoita, jotka havainnollistavat lintujen käyttäytymisen suurta monimuotoisuutta. Kustakin maanosasta kerrotaan 5 tai 6 tarinaa, joista jokainen kuvataan 1500-2000 sanalla. Tarinoita tarkastellaan esimerkein ja kerrotaan niiden taustalla olevia totuuksista ja mytologiasta. Kiehtova kirja kirjailijalta, jolla on kyky ottaa yleisönsä tarinoihin mukaan.

Kaikkialla lintumaailmassa on runsaasti esimerkkejä oudosta ja näennäisesti selittämättömästä käyttäytymisestä. Esimerkiksi:

• Miksi urospuoliset malurit tuovat naaraille kukkia häälahjaksi ennen illan pimeyttä? Varsinkin kun lahjan antajat eivät ole naaraiden virallisia puolisoita vaan vierailijoita, ja lisäksi ne saattavat antaa lahjat oman puolison silmien edessä.
• Miksi eräät australialaiset varislajit "kidnappaavat" naapurinsa poikaset ja pitävät ne sitten omassa "jengissään".
• Mikä lintu on niin suuri, vahva ja hurja, että se on tappanut ihmisiä? Tässä kirjassa tarkastellaan kertomuksia murhanhimoisista kasuaareista ja selitetään, miten tämä on voinut tapahtua.
• Mitä tapahtuu albatrossin "avioerossa"?

Kustantaja: Bloomsbury Natural History.

6. Chris Earley: Weird Birds (2014, 64s.)

Some birds look bizarre. Some behave that way. In almost all cases, their appearance has an important function -- in evolution or every day. This colorful book exposes more than 50 strange birds, preening, stretching, and showing their strange bodily adaptations.

Weird Birds features:

• Beautiful photographs that show the birds in sharp, clear detail
• Informative captions that provide fascinating details about the lives of these intriguing creatures.

7. PEHMO: Korkea realistinen kenkänokka, saatavuus:fyndiq.fi

8. PEHMO: Shoebill, saatavuus: joom.com

9. PEHMO: Kenkänokka: Rappa ECO-FRIENDLY -tuotesarjan kenkänokka eli shoebill pehmolelu, jolla mittaa noin 33 cm. Saatavuus: kananlento.com

19.4. Cat Lady Day. Kissanaisen päivä. 

Miksi kissoja verrataan usein naisiin? Ehkä siksi, että niin kissat kuin naisetkin voivat olla mystisiä, itsenäisiä ja ajoittain ennalta-arvaamattomia. Cat Lady Day juhlistaa erityistä sidettä naisten ja heidän kisuystäviensä välillä. Tämä päivä korostaa sitä riemua ja yhteydentunnetta, jonka kissat tuovat omistajansa elämään. Tänään hellitään kisuliineja ja jaetaan kissakuvia ja kissavideoita. Meow!

11 syytä, miksi kissanaiset ovat hyvää vaimomateriaalia

Etsitkö luotettavaa kumppania, jolle on helppo puhua? Jos vastasit kyllä, kissanomistajat ovat juuri sinua varten.

Kissojen omistajat ovat useista ennakkoluuloista poiketen monellakin tapaa hyviä tyttöystäväkandidaatteja.

Lue syyt siihen, miksi kissanainen saattaa olla sinulle se oikea.

1. Heillä on iso sydän

Yksi asia, jos mikä, on varmaa. Nimittäin se, että kissaihmisillä on suuri sydän. Ei ole väliä, onko heidän kissansa pelastettu löytökodista tai ostettu hyvästä pentueesta, he rakastavat lemmikkiään yli kaiken. Tämä ei todellakaan tarkoita sitä, että kaikki huomio kiinnittyisi kissaan. Ei suinkaan. Kissaihmisillä on paljon rakkautta, jota he haluavat levittää ympärilleen.

2. He tietävät, miten elämän saa tasapainoon

Kissaihmisen kanssa seurustelevan ei tarvitse pelätä sitä, että puoliso muuttuisi takertuvaksi. Kuten kaikki kissojen elämää seuranneet tietävät, tasapainoiseen elämään vaaditaan sopivassa suhteessa rakkautta ja omaa aikaa.

3. Eivät pelkää sitoutumista

Jos etsit tyttöystävää, joka ei pelkää tehdä pitkän tähtäimen suunnitelmia, kissanainen on juuri sinua varten. He ovat sitoutuneet huolehtimaan kissasta koko sen eliniän, joten miksi he eivät sitoutuisi myös parisuhteeseen. Mutta aivan kuten kissankin hankinnassa, tämä nainen ei sitoudu parisuhteeseen hetken mielijohteesta.

4. He osaavat nauraa

Kissavideot eivät olisi suosittuja, jos kissat eivät olisi hauskoja. Kissaihmiset tietävät tämän, ja mikä parasta, he osaavat myös nauraa niille. Jos siis etsit huumorintajuista naista, tiedät nyt mitä etsiä.

5. Vastuullisuus tulee luonnostaan

Kissojen omistajat ovat vastuullisia, sillä heidän tulee huolehtia lemmikkinsä hyvinvoinnista monin tavoin. Viedä eläinlääkäriin ja puhdistaa hiekkalaatikko säännöllisesti. Kissanaiset ovat kuin äitejä kissoilleen, joten voidaankin sanoa, että he ovat luonnostaan vastuullisia. Tämä tieto voi olla hyväksi tasapainoista parisuhdetta etsivälle.

6. He eivät juokse karkuun

Vaikka kissat ovatkin ihania, ne järjestävät aika ajoin ei-niin-mieluisia yllätyksiä. Kissojen omistajat tietävät, miltä tuntuu herätä keskellä yötä siivoamaan kissan oksennusta tai hävittää kotiin tuotu kuollut "yllätys". Kissojen omistajalle pakoon juokseminen ei ole vaihtoehto, vaan he kohtaavat vastoinkäymiset mukisematta eivätkä anna helposti periksi.

7. Arvostavat yksinkertaisuutta

Pienet asiat ovat monesti niitä, jotka tekevät meidät onnellisiksi. Kissaihmiset osaavat arvostaa yksinkertaisia asioita ja nauttia elämästä. Mikä olisikaan parempaa kuin istua sohvalla kehräävä kissa sylissä tai rakastava puoliso kainalossa?

8. He ovat uskollisia

Kissaihmisten uskollisuus ilmenee niin lemmikin ja omistajan kuin puolisoidenkin välillä. Kissanomistajat eivät päästä ketään heidän ja kissojensa väliin. Sama tapahtuu myös juuri sen oikean kumppanin kanssa. Jos ryhdyt seurustelemaan kissaihmisen kanssa, voit olla varma, että kukaan ei tule väliinne.

9. Jakavat kaiken

Kissanomistajat ovat tottuneet jakamaan asioita. He jakavat niin kotinsa kuin sänkynsäkin lemmikkinsä kanssa. Kissanainen ei siis pelästy, jos tuot hammasharjasi hänen kylpyhuoneeseensa tai käytät kysymättä hänen jääkaappiaan. Seurustelusi kissanaisen kanssa tarkoittaa sitä, että ei ole olemassa sinun ja minun tavaroita ja asioita, vaan kaikki on yhteistä.

10. He ovat onnellisimpia

Tämä on totta! Tiede on monta kertaa osoittanut, että lemmikit auttavat taistelussa monia mielenterveysongelmia, kuten masennusta vastaan. Lemmikit auttavat myös torjumaan tehokkaasti stressiä ja tarjoavat sekä emotionaalista että sosiaalista tukea. Kukapa meistä ei haluaisi seurustella onnellisen ihmisen kanssa?

11. Kommunikointi ja kuuntelu avainasemassa

Kissanaisen kanssa seurustelevan ei tarvitse pelätä hiljaisia hetkiä, sillä he puhuvat kissoilleen alati niin iloista kuin suruista. Tämä lajien välinen kommunikointi antaa hyviä käytäntöjä myös pariskunnan väliseen keskusteluun. Jos haluat naisen, jonka kanssa kommunikointi pelaa, valitse siis kissanainen.

Lähde:mtvuutiset.fi (Laura Matilainen, 2016)

Tutustumiseksi: 

1. Helena Telkänranta: Millaista on olla kissa (2023). 

2. Gummeruksen suuri kissakirja. 

3. Helena Telkänranta: Millaista on olla lemmikki (2023). 

4. Päivi Ylikorpi: Kissanhoidon käsikirja. Kissan käyttäytyminen, käsittely, perushoito ja ruokinta. (2022). 

5. Roger Tabor: Ymmärrä kissaasi, 100 vinkkiä (2007). 

6. Ulrica Norberg & Carina Nunstedt: Cat power. Kissan parantava voima (2024, 219). Parantavaa voimaa kissoista! Kissan yhdeksän elämän inspiroimana voit oppia suojelemaan yksityisyyttäsi, nauttimaan enemmän, sekä raivaamaan tilaa leikille ja ilolle. "Tämä kirja kannattaa lukea, jos omistaa kissan tai harkitsee kissan hankkimista. Tämä on kunnianosoitus kissalleni." – Go'kväll. "Cat Power on todella hyvä ja taitavasti kirjoitettu kirja! Tutkimustietoa, mukavaa kieltä ja ihanan henkilökohtainen tyyli." – SVT Babel. Kissan läsnäolo kotona vähentää stressiä ja ahdistusta. Kun kissa kehrää, vapautuu oksitosiinia, ja tärinä tuottaa tutkitusti terveyshyötyjä: se alentaa verenpainetta ja vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Kissa voi auttaa yksinäisyyteen ja erilaisiin mielenterveysongelmiin. Cat Power kertoo, mitä kissat ovat merkinneet ihmisille kautta historian ja miksi niin monet tuntevat olonsa hyväksi kissan kanssa. Molemmilla kirjoittajilla on ollut pitkiä sairausjaksoja perheessä, ja he ovat kokeneet kissojen osoittaneen tietä kohti rauhaa ja toipumista. Kissat tuovat esiin meistä kauneimman. Ulrica Norberg on toimittaja, elokuvatieteilijä, joogamestari ja kirjailija, jonka kirjoja on käännetty useille kielille. Carina Nunstedt on tunnettu toimittaja, kustantaja ja kirjailija. Hän tuottaa podcastia "Hälsorevolutionen".

7. Gilles Diederichs: Kehräävä kissakirja: iloa ja hyvinvointia kissaterapiasta (2018, 94s.). Kehräävä kissakirja kertoo, miten kissat voivat auttaa ihmistä voimaan paremmin. Kirja selittää kissaterapian, eli miten kissojen läsnäolo tuo iloa ja rentoutumista arkeen. Saat myös vinkkejä, miten voit parantaa hyvinvointiasi kissojen avulla.

8. John Bradshaw: Kissan mieli: ymmärrä lemmikkisi käytöstä (2014, 308s.).Kirja kertoo, miten kissan mieli ja käyttäytyminen toimivat. Se selittää kissan alkuperän, historian ja miten kissa on vuorovaikutuksessa ihmisen kanssa. Kirjassa on myös kuvia ja karttoja, jotka auttavat ymmärtämään asiaa paremmin.

9. Eeva-Liisa Kauhanen: Purrfulness, kissamainen mindfulness. Yhdeksän tassunaskelta tietoiseen läsnäoloon (2021, 256s.).

Kissojen aistikas olemus on kiehtonut ihmisiä kautta aikojen.Suuret silmät, pehmeä turkki ja lempeä kehräys ovat nostaneet kissat suosioon lemmikkeinä, joiden rauhoittava olemus on huomattu myös terapiatyössä. Eeva-Liisa Kauhasen kirjoittama hurmaava Purrfulness - kissamainen mindfulness: Yhdeksän tassunaskelta tietoiseen läsnäoloon ammentaa tästä kissojen mystisestä ja majesteettisesta luonteesta johdatellen sinut oppimaan tietoisuustaitoja kissamaisen kevein tassunaskelin.

Purrfulness on mitä mainioin matkaopas sekä kissallisille että kissattomille mindfulness-aloittelijoille, mutta myös aiheeseen jo perehtyneille tietoisuuden tutkimusmatkailijoille. Yhdeksän tassunaskeleen polulla kohtaat sisäisen kissasi ja opit miten syventää yhteyttä omaan lemmikkiisi. Opit tarkastelemaan maailmaa kissan silmin sekä aistimaan ja havainnoimaan ympäristöäsi rikkaammin kissaystäväsi perspektiivistä käsin. Omaksumalla kissan hyväksyvän asenteen opit elämään hetkessä ja nauttimaan elämästä ilon ja uteliaisuuden johdattamana.

Ovatko kissat fiilistelijöitä? Rakastaako kissani minua? Vai onko kissani häpeämätön lurjus? Lämpimän humoristisella otteella kirjoitettu Purrfulness vastaa näihin ja moniin muihin kysymyksiin tarjoten syväluotaavan katsauksen kissojen sielunelämään sekä viihdyttävän historiikin tästä jumaloidusta ja vihatusta luontokappaleesta.

Eeva-Liisa Kauhanen on kauppatieteiden maisteri, joka on tehnyt pitkän uran logistiikan koulutuksen alalla. Mindfulness-ohjaajana toimivan ja Purrfulness- verkkovalmennusta vetävän Kauhasen elämään ovat aina kuuluneet luonto ja eläimet, joista kissat ovat vallanneet paikan hänen mindfulness-mentoreinaan. Kauhasen kirjoittamaan kissafilosofiaan ja kissalorusofiaan voi tutustua tarkemmin hänen sivustollaan osoitteessa Purrfulness.fi.

10. Anna-Kaisa Pitkänen: Eläinten hoivassa. Eläimet mielenterveyden tukena (2023, 317s.).

"Kissa tassuttelee lukkiutuneeseen tilanteeseen. Se puskee päätään ahdistuksesta vapisevan tytön jalkaan. Pyytää ja suorastaan kerjää rapsutusta. Tule, se pyytää meitä mukaan, mennään, sanoo aikuinen. Pieni hymyn tapainen näkyy lapsen suupielissä."

Turvaa, rauhoittumista, huolenpitoa, elämäniloa - eläimet voivat tarjota meille paljon myönteisiä kokemuksia, kuten jokainen lemmikin omistaja tietää. Eläimiä käytetään entistä useammin tukena myös psykoterapiassa ja mielenterveystyössä. Ne synnyttävät myönteistä vuorovaikutusta, sitouttavat ja haastavat työskentelyyn inhimillisten tunteiden ja ajatusten parissa.

Psykologi Anna-Kaisa Pitkänen esittelee teoksessaan eläinten merkitystä psyykkiselle hyvinvoinnille ja psyykkisten ongelmien hoidossa. Kirja tarjoaa ensimmäisenä suomalaisena teoksena kokonaiskuvan eläinavusteisesta psykoterapiasta, jota voidaan käyttää esimerkiksi traumaperäisen stressihäiriön, autismin kirjon ja tarkkaavuuden häiriöiden kuntoutuksessa. Vuorovaikutuksessa eläimen kanssa voimme tavoittaa myös sellaisia kokemuksia, joille ei vielä ole sanallista ilmaisua.Eläinten hoivassa sopii niin ihmisen ja eläimen vuorovaikutuksesta, psyykkisestä hyvinvoinnista kuin eläinavusteisista hoitomuodoista kiinnostuneille. Pitkänen tekee työtään erityisesti hevosten mutta myös lampaiden, kanojen ja kissojen avustuksella.

Anna-Kaisa Pitkänen on psykologi, kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti (2023) sekä ratsastusterapeutti (Ypäjän hevosopisto, 2024). Hän on työskennellyt psykiatrisessa erikoissairaanhoidossa. Tällä hetkellä hän toimii itsenäisenä ammatinharjoittajana Hyvinkäällä. Pitkänen on ammatiltaan myös toimittaja ja kirjoittanut aiemmin kirjat Hevosvoimia. Hyvää oloa hevosharrastuksesta (2008) ja Omalaatuinen ystäväni (2012).

11. Bo Söderström: Mitä kissalla mielessä (2017, 222s.). Bo Söderströmin Mitä kissalla mielessä tarjoaa tuoretta tieteellistä tietoa kissojen käyttäytymisestä ja ihmisen sekä kissan suhteesta arjessa. Kirja avaa näkökulmia siihen, miten kissat tulivat osaksi elämäämme ja miten voimme ymmärtää niitä paremmin.

Milloin villikissasta tuli kesy; kesyttikö ihminen kissan vai kesyttikö se itse itsensä? Miten kissaa tulisi silittää, jotta se tuntuisi kissasta erityisen hyvältä? Kuinka estää kissaa kynsimästä pialle hienoja huonekaluja? Miksi tyhjät pahvilaatikot kiinnostavat kissoja? Miten kissa vaikuttaa ihmisen terveyteen ja henkiseen hyvinvointiin? Mitä kissa oikeastaan ajattelee?

Vaikka kissoja on tutkittu paljon, tieteellinen tieto leviää harvoin tutkijapiirien ulkopuolelle. Tässä kirjassa biologian dosentti ja kolmen kissan omistaja Bo Söderström kertoo kissatutkimuksen tuloksista yleistajuisessa muodossa. Kirja auttaa ymmärtämään kissoja ja niiden käyttäytymismalleja. Lisäksi Söderström antaa käytännön vinkkejä, joita noudattamalla sinä ja kissasi viihdytte entistä paremmin yhdessä.

Ihastu kissoihin – ne ymmärtävät meitä ihmisiä paljon paremmin kuin arvaammekaan!

Biologian dosentti BO SÖDERSTRÖM (1967) työskentelee Ruotsin kuninkaallisessa tiedeakatemiassa Tukholmassa. Hän on tutkinut villejä kissoja, muiden muassa lumileopardeja ja leijonia, sekä kesykissoja. Häneltä on ilmestynyt myös mm. teos Mitä koiralla mielessä (Hur tänker din hund?), 2019. Muita teoksia löydät: adlibris.com.

19.4. Sylvester the Cat Birthday. Sylvesterin syntymäpäivä. 

Looney Tunesin fanien päivä. Nimi Sylvesteri (myös Sylvester) on sanaleikki kissojen latinalaisesta suvun nimestä, silvestris. Sylvesterin loi Friz Freleng. Hahmo esiintyi ensimmäistä kertaa vuonna 1945 lyhytanimaatiossa Life with Feathers. Vuonna 1947 Sylvesteri kohtasi Tipin piirretyssä Tweetie Pie, tosin Sylvesteri-hahmon nimi oli tuolloin kylläkin vielä Thomas. Sylvesterin tavaramerkki on veltto lespaaminen. Äänenä oli Mel Blanc. Blanc on paljastanut omaelämäkerrassaan, että Sylvesterin ja Repe Sorsan äänet olivat identtiset, Repen ääntä vain nopeutettiin jälkituotannossa. Sylvesterin lempitoteamus englanniksi on "Suffering succotash!". Sylvesteri on tuttu myös sarjakuvalehti Nakke Nakuttajasta. Olisiko aika katsoa muutamat episodit Sylvesterin ja Tipin yhteiseloa, ehkä perheen pienimpien kanssa? ♡

Hankkimiseksi:

1. Tipi ja Sylvesteri "Looney Tunes" sarjaa, saatavuus: pienoismallit.fi

2. Looney tunes sylvesteri figuuri, saatavuus: lelupartanen.fi

3. METALLIKYLTTI: TIPI JA SYLVESTERI, saatavuus: peltikyltti.fi

4. Tipi ja Sylvesteri-lehdet, kts. antikvaari.fi

5. Tipi ja Sylvesteri maailmankuulu riemupari: Yllätysten päivä (1981, 46s.). Finlandia Kirja

6. Sylvester-paidat, saatavuus: emp.fi.

7. Jerry Beck: The 100 Greatest Looney Tunes Cartoons (2020, 240s.).

In a world of rascally rabbits, megalomaniacal ducks, and stuttering pigs, what defines greatness? This question was posed to thousands of cartoon fans, historians, and animators to create The 100 Greatest Looney Tunes Cartoons, the definitive Looney Tunes collection. Jerry Beck and the Cartoon Brew team of animation experts reveal the amusing anecdotes and secret origins behind such classics as "What's Opera, Doc?," "One Froggy Evening," and "Duck Dodgers in the 24½th Century." Featuring more than 300 pieces of original art from private collectors and the Warner Bros. archives, The 100 Greatest Looney Tunes Cartoons settles the debate on the best of the best, and poses a new question: Is your favorite one of the greatest?

19.4. Humorous Day. Huumoripäivä. Lystipäivä. 

Tiesitkö, että nauraminen voi rauhoittaa aivojasi? Jo tämä hauska tiedonjyvä yksin osoittaa, kuinka voimakas vaikutus huumorilla meihin on – siltikin se tuntuu aina vain olevan aliarvostettua. Humoristisen löytäminen pienistä asioista tekee arjestamme miellyttävämpää. Ei arjen tarvitse olla mitään kurttuotsaista puurtamista, kyllä ihmisellä on täysi oikeus nauttia elämästä, vaikka hänelle kuinka muuta uskoteltaisiin! Huumori tekee tavallisesta hetkestä mieleenpainuvan. Nauraminen pienille asioille auttaa meitä säilyttämään positiivisuuden, jopa rankkoina päivinä (jolloin onkin toisinaan mustan huumorin vuoro..) Joten, anna itsellesi lupa nauraa sydämellisesti seuraavaksi, kun jotakin hauskaa sattuu. Se on hyväksi sydämellesi, mielellesi ja sielullesi. Huumori lisää tuotteliaisuutta ja aivojen tehokkuutta, vähentää stressiä ja ahdistusta, auttaa ihmistä selviämään vastoinkäymisistä, ehkäisee burnoutia, vahvistaa immuunisysteemiä, rentouttaa lihaksia ja auttaa ihmisiä muodostamaan yhteyden toisiinsa. Paljoa ei ole taustatietoa päivästä Humorous Day, mutta monet lähteet sanovat siitä, että se on "a day to find the humor in any situation that happens to be thrown our way" ja "a day to remind us to see the bright side and to realize that most things are really not as important as they at first may seem."

Tutustumiseksi: 

1. Hietalahti, Jarno: Huumorin ja naurun filosofia (2018). Huumori kietoutuu ihmiselämän kaikkiin puoliin, mutta nauru ei kaiu tyhjiössä. Huumori voi palvella vallan välineenä mutta yhtä lailla tarjota kanavan valtaapitävien arvosteluun. Pahimmillaan vitsit loukkaavat, erottavat ja aiheuttavat konflikteja. Parhaimmillaan ne ovat merkki yhteisestä näkökulmasta, jaetusta maailmasta, läheisyydestä. Huumorin ja naurun filosofiassa tarkastellaan huumorin olemusta, historiaa ja ajankohtaisia ilmiöitä sekä aihetta käsitelleitä henkilöitä Aristoteleesta Monty Pythoniin ja Friedrich Nietzschestä Sacha Baron Coheniin. Filosofista näkökulmaa halkovat haastattelut, joissa tunnetut humoristit Joonas Nordmanista ja Heli Sutelasta Petteri Summaseen kertovat, mitä huumori heille merkitsee ja mihin naurua ylipäätään tarvitaan. Huumorin ja naurun filosofia on kriittinen ylistys huumorille. Se on kirja filosofeille, humoristeille, naurajille ja kaikille, joiden elämässä on sijaa ilolle.

2. Tuomas Marjamäki: Uuno on numero yksi (2021).

Uuno Turhapuro -elokuvien historia kootaan kansiin nyt ensimmäistä kertaa kaikkine herkkuineen. Kertojina toimivat keskeisimmät hahmot Spede Pasanen, Vesa-Matti Loiri, Marjatta Raita ja Ere Kokkonen sekä lukuisat muut Uunoissa mukana olleet tekijät.Uuno Turhapuro ei ollut vain lottosketsistä versonut spontaani vitsi, vaan pitkään kehitelty ja harkittu rikos. Vesku Loiri suunnitteli uunomaista koomikkohahmoa jo vuosia ennen ensimmäistä elokuvaa. Siihen yhdistyi Spede Pasasen lapsuudesta asti vaalima huumori ja filosofia, Ere Kokkosen käsitys komediaelokuvista sekä Leo Lastumäen studiolle jääneet kengät.Uunosta tuli ilmiö, joka poiki Suomen pisimmän elokuvasarjan. Turhapuro-leffoilla nauratettiin kansaa, ärsytettiin kriitikoita ja pidettiin elokuvateatterit pystyssä. Ne olivat parhaimmillaan nerokasta viihdettä ja huonoimmillaan kelvotonta kuraa.Miten ideat syntyivät, millaisia kommelluksia kuvauksissa sattui ja kuka riiteli kenenkin kanssa? Tämä kaikki kerrotaan otteessaan pitävän tarinan muodossa unohtamatta huumoria sekä Turhapuron omaa filosofiaa. Suuri osa kymmenistä haastatteluista on peräisin kirjoittajan omista arkistoista.

Kirjassa on myös laaja Uuno-filmografia sekä tietoa elokuvien kuvauspaikoista.Tuomas Marjamäki (s. 1978) on kirjoittanut aiemmin muun muassa Spede Pasasen, Simo Salmisen ja Mikko Alatalon elämäkerrat, tietokirjan viihderyhmä Kummelista sekä kaksi elokuvamaailmaan sijoittuvaa romaania. Uuno Turhapuro on kuulunut hänen elämäänsä keskeisesti 5-vuotiaasta lähtien.

3. Tuomas Marjamäki: Spede, nimittäin (2021, ladattava mp3).

Suomi ei ole unohtanut Spede Pasasta (1930-2001), joka nauratti kansaa puolen vuosisadan ajan. Uusi elämäkerta piirtää maan tunnetuimmasta tv- ja elokuvakoomikosta, liikemiehestä ja keksijästä kuvan, joka on tarkempi kuin koskaan.

Spede, nimittäin kattaa viihdemiehen koko julkisen ja yksityisen elämän ensiaskeleista viimeiseen golflyöntiin. Apuna on ainutlaatuinen lähdemateriaali, Speden isän säilyttämät kouluainevihot, pakinat, näytelmäkäsikirjoitukset ja kirjeet, jotka osoittavat, kuinka jo nuorella Spedellä oli selvät suunnitelmat raivata tiensä komiikan huipulle.

Kymmenet läheiset perheenjäsenistä parhaisiin ystäviin, puolisot Pirjo Pasanen ja Riitta Väisänen sekä monet tärkeät työkaverit Simo Salmisesta Vesa-Matti Loiriin kertovat Speden omaperäisestä persoonasta, varjellusta perhe-elämästä, riidoista ja sovinnoista, huolenpidosta ja välittämisestä, paheista ja ruokailutavoista sekä rahan tekemisestä ja sen käyttämisestä.

Kirjassa soi vahvana myös Spede Pasasen oma ääni, joka muistuttaa: - Pääasia, että on kivaa!

"No ensimmäisen lauseen jälkeen minä aina sanon jees. Sitten toisella kerralla ou jees ja kolmannella nou nou. Seuraavaksi sanon yleensä ou nou ja sitten vielä ou nou nou nou! Ja ne luulevat, että ymmärrän joka sanan." - Spede kielitaidostaan

"Pertti oli juuri ostanut ison, kullanvärisen bemarin ja täräytti sillä edellä ajavan auton perään. Hän oli hurjana ja syöksyi räyhäämään kuskille. No se sattui olemaan mun gynekologi." - Pirjo Pasanen, Speden vaimo

"Kirja on tarkkaa työtä, siitä välittyy Speden henki. Juuri tällainen Pertti Pasanen oli." -Päiviö Pyysalo

4. Susan Heikkinen: Sketsofrenia. Sata suomalaista sketsihahmoa (2016, 202s.).

Sketsihahmot paljastavat ihmisyydestä - ja ehkä etenkin suomalaisuudesta - jotain sellaista, josta mielellään vaietaan. Sketsisarjojen hahmoista löytyy totuuden torvia, paskanpuhujia, työelämän sankareita, hulluja ja humalaisia. Sketsofrenia kokoaa yhteen sketsihahmojen helmet ja tunkeutuu heidän sielunmaisemaansa.

TV-nostalgian lisäksi lukija pääsee nauramaan ääneen toinen toistaan järjettömämmille hahmoille ja terävän julmille psykologisille tulkinnoille. Vanhoista Kummeleista uusiin Putous-hahmoihin ulottuva kirja herättää myös miettimään miten erilaisille asioille olemme eri aikoina nauraneetkaan: takavuosina vähemmistöryhmille, tänä päivänä työpaikan muutosjohtajalle. Nyt tsemppiä tiimi hei!Susan Heikkinen on toimittaja, jonka varhaisimmat muistot tv-viihteestä ovat Spede Show ja älywapaa palokunta.

5. Ismo Leikola & Angelika Leikola: Suo, kuokka ja Hollywood (2021, 346s., 3.p.).

"Olenko minä ihan sekaisin, kun olen tullut tänne? Nämä ihmisethän ovat ihan eri maailmasta! Sitten alan vaan puhua, ja yhtäkkiä koko sekalainen konkkaronkka räjähtää samanaikaisesti nauruun. Miten tämä on edes mahdollista?"

Suomalaisen komedian historiassa kääntyy uusi lehti, kun stand up -koomikko Ismo Leikola ja hänen vaimonsa ja kirjoituspartnerinsa Angelika lähtevät yllättävän kutsun myötä rakentamaan uraa Los Angelesiin. Mukanaan heillä on vain pelonsekainen into, hatarat käsitykset tulevasta ja pieni, purentavikainen koira.Kulttuurishokin ja puun takaa tulevien tapahtumien pyörteissä pariskunta joutuu elämänsä myllerrykseen, kun tuttu ja turvallinen lintukodon arki vaihtuu amerikkalaiseen sekkivihkosähläykseen ja Hollywoodin haikalojen väistelyyn.

Suo, kuokka ja Hollywood on paitsi harvinainen sukellus stand up -komiikan kulissien taakse myös tarina kasvusta kovan paineen alla viihteen kovimmassa ytimessä. Ainutlaatuisen tarinansa kertomisen ohella Leikolat tekevät viiltävän poikkileikkauksen niin amerikkalaisuuden kuin suomalaisuudenkin kaikenkarvaisista puolista.

Leikolat viihdyttävät, yllättävät, haastavat ja antavat ajattelun aihetta tässä lupsakkaan kaapuun verhoillussa syväanalyysissa kahdesta maasta, kahdesta ihmisestä ja yhdestä koirasta.

Ovatko asiat todella sitä miltä ne näyttävät vai kenties jotain ihan muuta?

6. Jarkko Vehniäinen & Marja Lappalainen: Kamala luonto – Eläimenfilosofiaa (2025, 96s.).

Elämänfilosofiaa Kamalan luonnon tyyliin!Mistä elämässä oikein on kyse? Kuinka elää onnellisesti? Miksi jotain tapahtuu, kun taas jokin muu asia jää tapahtumatta?Kamalan luonnon eläimet ovat tulleet tunnetuiksi omintakeisista ajatuksistaan ja pohdinnoistaan. Nyt heidän parhaimpia oivalluksiaan ja erikoisimpia aivoituksiaan on koottu yksien kansien väliin. Nappaa tämä olevaisuutta tutkiskeleva kirja tassuihisi ja selvitä, onko missään mitään järkeä! Saatat jopa löytää elämän tarkoituksen.

19.4. Garlic Day. Valkosipulipäivä. 

Jos luulet, että ruuassa on jo tarpeeksi valkosipulia, lisää toki lisää! Valkosipuli kuuluu niihin mausteisiin, jotka parantavat aika lailla mitä tahansa ruokalajia, mihin vain keksit sitä laittaa, joten ei kun kynttä peliin vain! Garlic Day juhlistaa valkosipulin historiaa, upeaa makua ja sen uskomattomia terveyshyötyjä.

Valkosipulia on käytetty jo tuhansia vuosia rohdoksena estämään monia sairauksia ja tauteja. Valkosipulia käytettiin luultavasti jo silloin, kun Gizan pyramideja rakennettiin, noin 5000 vuotta sitten. Lääketieteen isä, Hippokrates (noin 460-370 eaa.), määräsi valkosipulia moniin sairauksiin. Sitä käytettiin Lähi-idässä, Itä-Aasiassa ja Nepalissa mm. keuhkoputkentulehduksen, korkean verenpaineen, tuberkuloosin, maksasairauksien, punataudin, ilmavaivojen, koliikin, suolistomatojen, reuman, diabeteksen ja kuumeen hoidossa. On hämmästyttävää, että valkosipulin terveydelliset ominaisuukset keksittiin monissa toisilleen tuntemattomissa kulttuureissa. Nykytiede on sittemmin vahvistanut monet niistä oikeiksi. Yhdysvaltain Kansallisen Lääkekirjaston (National Library of Medicine) mukaan valkosipulia käytetään useiden sairauksien hoitoon. Monet niistä liittyvät verenkiertoon ja sydämen toimintaan, kuten ateroskleroosi (valtimoiden kovettuminen), korkea kolesteroli, sydänkohtaukset, sepelvaltimotauti ja verenpainetauti. Jotkut tahot käyttävät valkosipulia myös ennaltaehkäisemään keuhkosyöpää, eturauhassyöpää, rintasyöpää, mahasyöpää, peräsuolen syöpää ja paksusuolen syöpää. Yhdysvaltain Kansallisen Lääkekirjaston mukaan "nykytiede myös tukee osaa näistä käyttötarkoituksista". Vuonna 2013 julkaistu tutkimus esitti, että valkosipulin kuumentaminen vähentää sen tulehduksia estäviä vaikutuksia, joten parhaimmat tulokset saavutetaan nauttimalla valkosipulia raakana.

Valkosipulien terveysvaikutukset tieteellisestä näkökulmasta

1. Valkosipuli vähentää riskiä sairastua flunssaan ja saattaa lyhentää sen kestoa. Vuonna 2007 julkaistu tutkimus osoitti, että murskatun valkosipulin erittämä alliisiinivalmiste päivittäin nautittuna vähensi riskin sairastua flunssaan yli puoleen. Lisäksi se nopeutti taudista paranemista. Vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa todettiin myöhemmin: "Valkosipulin käyttö ennaltaehkäisevästi voi vähentää riskiä saada flunssatartunta aikuisilla, mutta sillä ei ole vaikutusta flunssaoireiden kestoon."

2. Valkosipuli on tehokas luonnon oma antibiootti. Vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että valkosipulin sisältämä diallyl sulfidi -yhdiste on 100 kertaa tehokkaampi kampylobakteereja vastaan kuin kaksi suosittua antibioottia. Ihmisissä ja eläimissä esiintyvät kampylobakteerit ovat maailman yleisin ruokamyrkytysten aiheuttaja. On olemassa näyttöä, että valkosipuli tappaa myös muita bakteereja, kuten kolibakteereja, stafylokokkibakteereja ja salmonellabakteereja.

3. Valkosipuliöljy suojaa sydäntä. Valkosipuliöljy sisältää diallyl trisulfidi -yhdistettä, joka auttaa vuonna 2011 julkaistun tutkimuksen perusteella suojelemaan sydäntä leikkauksen aikana ja sydänkohtauksen jälkeen. Tutkijat uskovat, että sitä voidaan käyttää myös sydämen vajaatoiminnan hoitoon. Eläinkokeissa on todettu diallyl sulfide -yhdistettä saaneiden kärsivän jopa 61 % vähemmän sydänvaurioita. Toisessa tutkimuksessa (2010) havaittiin valkosipuliöjyn auttavan mahdollisesti suojelemaan diabetespotilaista kardiomyopatialta. Kardiomyopatia eli sydänlihasrappeuma on krooninen sydänlihassairaus ja diabetes-potilaiden yleisin kuolinsyy.

4. Valkosipuli alentaa kolesterolia. Ankaran yliopiston tutkijat selvittivät vuonna 2004 valkosipuliuutteen vaikutuksia korkeaan kolesteroliin. Samalla tutkittiin ravintolisän vaikutuksia munuaisten ja maksan toimintaan. Tutkimukseen osallistui 23 vapaaehtoista, joista 13:lla oli korkea verenpaine. Neljän kuukauden testijakson jälkeen tulokset olivat: "Valkosipuliuute kerran päivässä nautittuna paransi selvästi testihenkilöiden veren rasvaprofiilia, vahvensi veren antioksidanttipotentiaalia ja laski sekä systolista että diastolista verenpainetta. Lisäksi tuotteen käyttö vähensi veren MDA:ta." MDA (malonidialdehydi tai malonialdehydi) on tyydyttymättömien rasvahappojen hapettumisen seurauksena syntyvä myrkyllinen yhdiste. Sen uskotaan olevan osallinen yleisiin sydän- ja verisuonisairauksiin.

5. Valkosipuli hidastaa valtimoiden kovettumista. Valtimonrasvoittumistaudissa (ateroskleroosi) kolesteroli kerääntyy valtimoiden seinämiin, mikä voi johtaa komplikaatioihin. Valtimot kovettuvat usein myös iän myötä ja valtimot menettävät kykynsä venyä ja taipua. Valkosipuli näyttää vähentävän tätä vaikutusta.

6. Valkosipuli alentaa korkeaa verenpainetta. Valkosipuli stimuloi typpioksidin ja ja rikkivedyn tuotantoa elimistössä. Nämä kemikaalit saavat verisuonet rentoutumaan ja alentamaan kohonnutta verenpainetta. Valkosipulin säännöllinen nauttiminen voi laskea verenpainetta jopa 10 %. Se voi laskea verenpainetta myös normaalin verenpaineen omaavilla ihmisillä. Tutkijoiden mukaan korkeasta verenpaineesta kärsivät voivat kontrolloida tautia jopa paremmin nauttimalla valkosipulia kuin tavallisilla lääkkeillä. Heidän mukaansa valkosipulin hyödyt saa varmimmin tableteista.

7. Valkosipuli ehkäisee lonkan nivelrikkoja. "Naisilla, joiden ruokavalio sisälsi paljon hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti sipuleita, kuten valkosipulia, esiintyi vähemmän merkkejä varhaisesta nivelrikoista lonkan alueella. " Näin kertoi vuonna 2010 valmistunut isobritannialainen pitkän aikavälin tutkimus, johon osallistui yli 1000 tervettä naispuolista kaksosta. Sipulikasveihin kuuluvat mm. purjo, salottisipuli, keltasipuli ja valkoruohosipuli, mutta tutkimuksessa mainittiin erityisesti juuri valkosipuli. Nivelrikko eli artroosi (osteoarthrosis) on maailman yleisin nivelsairaus, joka johtaa Suomessa noin 600 000:een lääkärikäyntiin joka vuosi.

8. Valkosipuli ehkäisee keuhkosyöpää. Kiinassa, Jiangtun tautientorjuntakeskuksessa, tehdyn tutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka syövät raakaa valkosipulia vähintään kahdesti viikossa, on 44 % pienempi riski sairastua keuhkosyöpään. Kyseinen tutkimus tehtiin kyselytutkimuksena yli 1400 keuhkosyöpää sairastavalle sekä yli 4500 terveelle henkilölle. Tutkimusjoukolta kysyttiin ruokavaliosta ja elämäntavoista, kuten valkosipulin käytöstä ja tupakoinnista. "Raaka valkosipuli voi toimia kemopreventiivisenä aineena keuhkosyöpään."

9. Valkosipuli ehkäisee aivosyöpää. Etelä-Carolinan Lääketieteellisen yliopiston tutkijat selvittivät vuonna 2007: "Kolme valkosipulin sisältämää orgaanista rikkiyhdistettä – DAS, DADS ja DATS – osoittautuivat kaikki kykeneviksi tuhoamaan aivosyöpäsoluja, mutta DATS oli niistä tehokkain. Tutkimus nostaa esiin kasvipohjaiset yhdisteet, joilla voidaan kontrolloida pahanlaatuisia aivokasvainsoluja. Lisätutkimusta tarvitaan ennen kuin niitä voidaan käyttää terapiassa." Valkosipulin sisältämät orgaaniset rikkiyhdisteet diallyylisulfidi (DAS), diallyylidisulfidi (DADS) ja diallyylitrisulfidi (DATS) näyttäisivät kykenevän tehokkaasti tuhoamaan tappavan glioblastooma-aivokasvaimen soluja.

10. Valkosipuli ehkäisee eturauhassyöpää. Kiinalaisten lääkärien vuonna 2013 julkaisemassa tutkimuksessa selvitettiin sipulikasvien kulutuksen yhteyttä eturauhassyövän riskiin. Tulokset olivat seuraavat: "Sipulikasvien, erityisesti valkosipulin kulutuksella, on pienentävä vaikutus riskiin sairastua eturauhassyöpään". Yhden valkosipulin kynnen päivässä nauttineilla kiinalaisilla oli 50 % pienempi riski sairastua eturauhassyöpään. Tutkijat kommentoivat myös, että otoksen ollessa pieni tarvitaan paremmin suunniteltuja jatkotutkimuksia varmistamaan tutkimustulokset.

11. Valkosipulin nauttimisen vaikutus muihin syöpiin sairastumiseen. Säännöllinen valkosipulin nauttiminen näyttää vähentävän riskiä sairastua myös paksusuolen syöpään, peräsuolen syöpään ja mahasyöpään. Lisäravinteena nautittuna se ei tosin vaikuta tarjoavan tätä hyötyä.

12. Valkosipuli estää punkinpuremia. Tutkijat ovat vertailleet punkin puremien määrää ihmisillä, jotka nauttivat paljon valkosipulia ihmisiin, jotka eivät käytä lainkaan valkosipulia. Yli viisi kuukautta säännöllisesti valkosipulia ruokavaliossaan käyttäneet näyttävät altistuvan harvemmin punkin puremille.

13. Valkosipuli estää ihon sieni-infektioita. Ihon sieni-infektiot (esim. jalkasieni, silsa ja nivussilsa) reagoivat iholle siveltävään valkosipuligeeliin, joka sisältää 0,6 % valkosipulin sisältämää ajoene-yhdistettä. 1 % ajoene näyttää tutkimusten valossa olevan yhtä tehokas jalkasieneen kuin Lamisil-lääke.

14. Valkosipuli estää eturauhasen hyvänlaatuista liikakasvua. Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipuli saattaa suun kautta nautittuna parantaa miesten virtsasuihkua, vähentää virtsaamistarvetta ja muita eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun (prostatahyperplasia) oireita.

15. Valkosipuli liikavarpaiden parantajana. Alustavien tutkimusten mukaan tietyt valkosipuliuutteet kahdesti päivässä käytettynä voivat parantaa liikavarpaat eli jalkateriin muodostuvat kovettumat. Tuloksia on saatu yleensä vähintään kahden viikon, mutta yleisemmin kahden kuukauden käytön jälkeen.

16. Valkosipuli voi auttaa laskemaan raskausajan korkeaa verenpainetta. Alustavien tutkimusten mukaan Garlet-valkosipuliuutteen nauttiminen 800 mg päivässä raskausajan kolmannella kolmanneksella voi auttaa laskemaan korkeaa verenpainetta.

17. Valkosipuli voi auttaa poistamaan syyliä. Alustavien tutkimusten mukaan rasvaliukoisen valkosipulin laittaminen syyliin kahdesti päivässä poistaa syylät jopa 1-2 viikossa. Vesipohjaiset valkosipuliuutteet vaativat pidemmän, noin 30-40 päivän käsittelyn.

18. Valkosipuli suojaa alkoholin aiheuttamilta maksavaurioilta.

19. Valkosipuli vähentää ennenaikaisen synnytyksen riskiä.

Lähteet:

www.medicalnewstoday.com

www.terve.fi

www.nhlbi.nih.gov

wikipedia

www.webmd.com

www.valkosipuli.fi

Tutustumiseksi: 

1. Markku Rautonen: Valkosipulin maailma (1995, 173s.). 

2. Katy Holder: Voittamaton valkosipuli. Reseptejä ja traditioita hyvään ruokaan ja oloon (1997-2002, 128s.). 

3. Sophie Hale: Intohimona valkosipuli (1990, 128s.). 

4. Lorna Rhodes: Valkosipulin taikaa (1995, 96s.).

5. Markku Rautonen: Valkosipulin vuosi (1987, 181s.).

6. Orla Broderick: Valkosipuli (1995, 63s.) Valkosipulien monipuoliset käyttömahdollisuudet avautuvat herkullisten makuelämysten ja käytännön vinkkien kautta. Orla Broderickin opas tarjoaa perustietoa valkosipulista sekä runsaasti ruokaohjeita kaikkiin tilanteisiin.

7. Clare Gordon-Smith: Mausteena valkosipuli, inkivääri, chili (2000, 182s.). Sukella makujen maailmaan 90 nopean ja helpon reseptin parissa, joissa valkosipuli, inkivääri ja chili vievät ruoanlaiton uudelle tasolle.

Makujen maailma kutsuu! Valkosipuli on monien kulinaaristen herkkujen maukas viimeistelijä.
Pippurisen tulista, mehevän hedelmäistä, pähkinäisen mietoa... Eksoottiset chilit yllättävät runsailla makuvivahteillaan. Aromaattinen inkivääri monessa muodossaan - tuoreena, hillottuna, kuivattuna, marinadeissa - tuo ruokiin piristävän itämaisen tuulahduksen.

8. Renate Zeltner: Valkosipuliherkut: Parhaat reseptit ja käyttöohjeet (1996, 79s., 3.p.)

9. Kaisa Ahomaa-Krogell: Valloittava valkosipuli (1988, 184s., 3.p.). Tutustu valkosipulin kiehtovaan historiaan, monipuolisiin terveysvaikutuksiin ja herkullisiin käyttömahdollisuuksiin ruoanlaitossa tämän kattavan käsikirjan avulla.

10. Taste the World! Garlic (2020, 50s.), kustantaja: World Book. 

Did you know that garlic was fed to the Egyptian laborers who built the pyramids? And that brides in ancient Greece carried bouquets made of garlic instead of flowers? Or that garlic is said to help ward off pimples and demons? You'll learn this and more in World Book's Taste the World! Garlic. Along the way, you'll find fun food facts and learn how to make some tasty recipes.

20.4. Karjalan kielen päivä 

(Venäjän puolella tällöin; Suomen puolella Karjalan kielen päivää vietetään 27.11. Minun mielestäni meidän on hyvä viettää sitä kyllä Suomessa näinä molempina päivinä!)

Ohessa Katjan lempisananlaskuja, tunnelmaan virittäytymiseksi:

Ei ole ihmisty igävättömää, eigo puudu metsäz linnun istumattomaa. Ei ihmistä, jolla ei olisi ikävää, ei puuta, jossa lintu ei olisi istunut.

Gor'as syöt kurniekangi, da viel voidu panet piäl. Suru puserossa syöt vaikka kalakukon, ja laitat vielä voita päälle.

Ruozme ravvan süöü, paha mieli – ristikanzan. Ruoste syö raudan, paha mieli ihmisen.

Kettu keskel, karut kahten puolen. Kettu keskellä, karhut molemmin puolin. Sanotaan, kun on epäonni vastassa joka suunnalla.

Kezä da talvi ei tule ilmai vihmua da rändiä da eluo ilmai gor'ua. Kesä ja talvi ei tule sateetta ja rännättä eikä elämä murheetta.

Kauhazel annettu, kahtel otettu. (älystä) Kauhalla annettu, kahdella otettu.

Ozakkahal on üheksa ozua, ozattomal ni ühtü. Tasan ei käy onnen lahjat. Onnekkaalla yhdeksän asiaa onnistuu, onnettomalla ei yksikään.

Venehen kiänäd, a tuuldu ed kiänä. Veneen käännät, tuulta et. On tyytyminen olosuhteisiin.

Mene viga vierahan pääl. Sanotaan, kun halutaan siirtää syy toisen niskoille. Mene vika vieraan päälle.

Viimiseh taiginah hos šitu, ga ei sagene. Viimeisessä hädässä ei auta mikään. Viimeiseksi vaikka paskanna taikinaan, mutta se ei vain siitä sakene.

Eletyn tiijät, ga elämättömiä et tiijä. Eletyn elämän käänteet tiedät, elämättömän et.

Gor'a iel, itše jälles. Ihminen kulkee vaikeuksien ja vastoinkäymisten viitoittamaa tietä. Murhe edellä, itse jäljessä.

Yheksän viikkuo suolua da vetty, ennenku mies itköö. Yhdeksän viikkoa suolaa ja vettä, ennen kuin mies itkee.

Hupsuo on yheksiäkymmendä yheksiä luaduo. Hölmöjä on yhdeksää kymmentä yhdeksää lajia.

Ei ihmistä hairahtamatoinda, puuta linnun istumatoinda. Ei ihmistä erehtymätöntä, ei puuta, missä lintu ei olisi istunut.

Konzu on kattil, sid ei ole keittämisty, konzu on keittämisty, sid ei ole kattilua. Kun on kattila, ei ole keitettävää, kun on keitettävää, sitten ei ole kattilaa.

Kezys linnus kai höyhenet kynitäh. Kesystä linnusta kaikki höyhenet kynitään. Sen hyväntahtoisuuteen, joka paljon toisia auttaa, vedotaan usein. Lopulta hän saattaa itse kärsiä puutetta.

Muuda kaikkie on, vai ei linnunmaiduu da siansarvista lusikkua. Sanotaan ihmisestä, jolla on kaikkea yllin kyllin. Muuta kaikkea on, mutta ei linnunmaitoa eikä siansarvista lusikkaa.

Pahenet pakatsinmarjaksi, kargenet kadajanmarjaksi. Pahenet pakkasmarjaksi, kitkeröidyt katajanmarjaksi. Sanotaan naisesta, joka menee naimisiin.

Lähet pyydä pyydämää, ga koppelo kois hävieb. Tyytymätön ihminen hamutessaan lisää kadottaa monesti entisenkin omaisuutensa. Lähdet pyytä pyytämään, mutta koppelo kodista häviää.

Suo siel, vetelä teäl, katajikko kaikil poalil. Suo siellä, vetelä täällä, katajikko joka puolella. Ojasta allikkoon. Onnettomuus vaanii joka suunnalla, valitsipa minkä suunnan tahansa, aina on vastassa jokin epäonni.

(Kääntänyt: Katja)

Kaipaatko lisää karjalan kieltä? Kts. valikosta kuukausiteemojen alta kohta: Karjalan kielen keidas (erikoissanasto 200+ sivua!)

Lukuvinkkejä karjalan kielestä innostuneille:

Tast, Juha-Lassi 2000. Omua tšomua. Aunuksenkarjalan murteen sanakirja. Helsinki: WSOY.

Fedotova, Vieno 2001. Livvin karjalan frazeologine sanakniigu.

Filippova, Jelena & Knuuttila Sanna-Riikka 2011. Käytännön karjalaa. KKS.

Karjalan kielen sanakirja (osat 1-6), ilm. 1968–2005. Kotimaisten kielten tutkimuskeskus ja Suomalais-Ugrilainen Seura.

Penttonen, Martti 2006. Karjal-suomi-karjal sanakniigu. Karjalan kielen seura.

Makarova, Grigorii 1950. Karielazet sananpolvet.

Miettinen, L. Heino, P. 1971. Karjalaisia sananpolvia. Helsinki: SKS.

Oma mua -lehdet

Pyöli, Raija 2012. Livvinkarjalan kielioppi. Karjalan kielen seura.

Markianova, L'udmila & Mensonen, Aaro Mensonen 2007. Opastummo karjalakse. Lugemistu aiguzile. Karjalan kielen seura.

20.4. Vepsän kielen päivä

Katjan lempisananlaskuja, tunnelmaan virittäytymiseksi:

Kuna ahaa, sina i hän.

= Minne tuulee, sinne hän. Tarkoitetaan oikukasta ihmistä, joka muuttaa mieltään jatkuvasti.

Ühtes ahtaz, a eriži tusttub.

= Yhdessä ahdasta, mutta erossa ollessa kuitenkin ikävöi.

Aig – see ii voo karmanas.

= [lit. Aika ei ole vielä taskussa.] Mahdollinen tulkinta: Aika tuo mukanaan sellaista, mistä meillä ei ole vielä tietoa.

Sinun aigan sindei möto, sinuta sinum päle.

= Sinun läsnäollessasi tehdään tai ollaan ajattelevinaan sinun tavallasi, poissaollessasi toimitaan sinua vastaan. Tulkinta: Ihmiset usein kasvojen edessä ovat olevinaan samaa mieltä, selän takana päinvastaista mieltä. Älä luota ihmisen ilmiasuun. Paljon löytyy sen alta, paljon muuta kuin toivoisit.

Ak dorogaspai tagaiži pördleze, mužik, hot' huba, ei pördelte.

= Nainen tieltä takaisin kääntyy, mies, huonokaan, ei käänny.

Pelgastunu varaidab ičeze kuvahašt.

= Pelästynyt ihminen pelkää omaa varjoaankin; [lit. omaa kuvaansa].

Ala basi min tedad, a teda min basid.

= Älä puhu mitä tiedät vaan tiedä mitä puhut.

Kaiksijad bohataa om, tol'ko lindumaidod iile.

= Kaikkea rikkaalla on, mutta linnunmaitoa ei ole. Sanottiin ennen aikaan rikkaasta.

Poimnyižin bolan, a tegižihe mustikaižeks.

= Luulin poimineeni puolukan, osoittautui mustikaksi. Asiat eivät aina ole sitä miltä näyttää.

Näged burän, ajad merhe.

= Näet myrskyn, silti lähdet merelle. Tulkinta: Ei pidä tieten tahtoen hankkiutua ongelmiin.

Siga čoma, miš meed' iile.

= Siellä on hyvä missä meitä ei ole. ~Kuolema päästää meidät kaikesta pahasta, vasta kuoleman jälkeen loppuu kärsimys.

Kaikuččes döuhos ii ole toukundöuhod.

= Ei ole kaikista jauhoista talkkunajauhoiksi. ~Jokainen on itsensä mittainen, jokaisesta on vain siihen, mihin hänestä todellisuudessa on.

Golü edeleze, kooz parembahko, kooz hondembahko.

= Eteenpäin, milloin paremmin, milloin huonommin.

Ehtal itkend, homesel nagrand.

= [lit. Illalla itkien, aamulla nauraen.] ~Niin on ihmisen elämä vaihteleva. Niin vaihtelee elämässä myötämäki ja vastamäki.

Ala forsi toramaha mändes, forsi toramaspei tuldes.

= Älä kehu tappelemaan mennessä, kehu tappelemasta tullessa. ~Kannattaa leuhkia vasta kun on voittanut.

Melt' om täuzikyine, a avadim om hänespei kadonu.

= Järkeä on mieli täynnä, mutta avain mieleen hukassa.

Erašči tulob iks' gorä, sid toine, sid koomaz'. Sid sanuba: gorä goräm päle ajab.

= Toisinaan tulee yksi murhe, sitten toinen, sitten kolmas. Siispä sanotaankin: yksi murhe ajaa toista takaa.Vrt. viron Murest mure tulebki.Vrt. Eng. Bad things come in threes. Pahat asiat tulevat kolmittain; suomen:Ei kahta ilman kolmatta.

Hambhan kibu ja drugun tusk ühtüüčed.

= Hammassärky ja rakkaimman kaipuu ovat samansukuiset.

Ozyiteled haragole, a painad varišele.

= Tähtäät harakkaan, osut varikseen. ~Aina ei elämässä saa ihan sitä, mihin tähtää.

Hebo kod'he tob.

= Hevonen tuo kotiin, (sanoo känninen, kun on umpitunnelissa).

Torez houg poltta da nemilyjan mužikanke eläda.

= ~Tuoreen halon polttaminen ja epämieluisan miehen kanssa eläminen yhtä vaikeaa.

Hougi hitryi ott' döršin händanke.

= Kavala hauki otti kissan häntineen päivineen. Joskus tulee kohdille hyvin yllättävä epäonni, sieltä mistä sitä vähiten odottaa. Tai: Joskus tapahtuu ylipäänsä jotakin hyvin odottamatonta.

Ala pane händikahale sor'mt suuhu.

= [lit. Älä pane susihukkasen suuhun sormeasi.]. = ~Ei pidä kaivaa verta nenästään. Ei pidä tieten tahtoen asettaa itseään vaaraan.

Iga elämata, oza tedmata.

= Elämä (ikä) elämättä, onni (onnekkuus) tietämättä. Sanottiin nuorelle ihmiselle – vain elämä lopulta näyttää kunkin osaksi tulevan onnen, etukäteen emme voi tietää. Vrt. livvin Eletyn tiijät, ga elämättömiä et tiijä.

Pidab iga kaik gordä.

= Koko elämänsä ihminen joutuu murehtimaan.

Kala kuival mal ei elä, a vedes eläb.

= Kala ei elä kuivalla maalla, mutta vedessä elää. ~Ihmisen pitää toimia tehtävissä, joissa hänen ominaisuutensa ovat parhaimmillaan.

Ala openda kalad ujumaha.

= Älä opeta kalaa uimaan. Ei pidä neuvoa viisaampaansa.

Iilä sinun kaš, no ka ii silei söda.

= Ei ole sinun puurosi, niin ei ole sinun sitä syöminen. Kehotus ihmiselle keskittyä hoitamaan vain omat asiansa.

Kelel met, a kelen al dä.

= Kielellä mettä, kielen alla jäätä. Ei pidä uskoa toisen sanoihin, koskaan et tiedä mitä on taustalla.

Seičmen kerdad märita, a üks' kerd čapta.

= Seitsemän kertaa mittaa, kerran leikkaa. Harkitse tekosi tarkkaan.

Kel min kibištab, se i ses pagižob.

= Sydämen kyllyydestä suu puhuu; ihminen puhuu siitä mikä hänelle tuottaa tuskaa.

Kule korviil, ala perskoo.

= Kuule korvilla, älä perseellä. Sanotaan ihmiselle, joka ei kuuntele tai joka ei kuullut sanottua.

Lete kreža lübuda da nemilejan mužikanke eläda.

= Hiekkaista mäkeä kiivetä ja epämieluisan miehen kanssa elää – molemmat yhtä hankalaa.

Ozavale kukoi munib.

= Onnekkaalle kukko munii. ~Onnekkaan kohdalle sattuu aivan tavattomia onnenkantamoisia, niin tavattomia että suorastaan jo ihan käsittämättömiä.

Rada käzil', ala perskel.

= Tee työtä käsillä, älä perseellä. Sanotaan ihmiselle, joka tekee työnsä huonosti.

Mecas puud se iile ühteuččed.

= Metsän puut eivät ole samanlaiset. = Ihmiset ovat erilaisia.

Näl'ghižele mehele i variš om melev.

= Nälkäiselle miehelle on variskin mieluinen.

Ozad kädehe ed ota.

= Onni ei ole omissa käsissä.

Min toropiže, sen enamban radod ližanob.

= Mitä enemmän kiiruhdat, sitä enemmän työ lisääntyy.

Verhas sadus mardäd oma magedemba.

= Vieraassa puutarhassa marjat makeammat.

(Kääntänyt: Katja)

Lukemiseksi: 

1. Mälk, Vaina 1992. Vepsa vanasõnad, osat 1-2, eesti, vadja, liivi, karjala ja vene vastetega. Tallinna: Eesti teaduste akadeemia. Keele ja kirjanduse instituut. Koostanud: Vaina Mälk, Anne Hussar, Aime Kährik, Tiit-Rein Viitso; toimetanud: Arvo Krikmann, Aime Kährik, Vaina Mälk, Tiit-Rein Viitso. 

2. Maria Zaitseva 2001. Vepsän kielen lauseoppia. Helsinki: Suomalais-ugrilainen seura, 241. 

3. Riho Grünthal: Vepsän kielioppi (2015)

4. Lassi Saressalo (toim.): Vepsä. Maa, kansa, kulttuuri (2005, 268s.). Suomalaisen Kirjallisuuden Seura, Tampereen museot. Suomalaisen Kirjallisuuden Seuran Toimituksia 1005. Tampereen museoiden julkaisuja 81.

5. Mikko Savolainen: Vepsä: Vepsänmaa (1998, 142s.). Teos vie lukijan matkoille vepsäläisten myyttisille maille valokuvataiteen ja matkakertomusten avulla. Kirja avaa näkymiä kansallisen vähemmistön kulttuuriin, kieliin ja historiaan itämerensuomalaisten kansojen joukossa. Kenelle: Itämerensuomalaisista kansoista, valokuvataiteesta, matkakertomuksista ja vähemmistökulttuureista kiinnostuneille.

Vepsä, Vepsänmaa, on matkakirja myyttiseen vepsäläisten (bjarmien) maahan, joka tänä päivänä sijaitsee Valkeajärven ja Äänisen lounaisrannan välissä pieninä kyläryhminä. Eniten etnisesti säilyneitä vepsäläiskyliä on Ojatjin yläjuoksulla - ikiaikaisella vepsäläisalueella. Vepsäläiset, joita on noin 12 000, kuuluvat itämerensuomalaisia kieliä puhuviin kansoihin ja ovat kielellisesti rinnastettavissa suomalaisiin, virolaisiin, inkeriläisiin, vatjalaisiin ja karjalaisiin.Mikko Savolainen jatkaa tässä kirjaassaan Euroopan reuna-alueiden kuvaustaan. Hän on liikkunut vepsäläisalueella vuosina 1993-1998. Samaan teemaan liittyen ovat aikaisemmin ilmestyneet Transilvania, Kaukasmetsä (1990) ja Inkerinmaa, joku on, mutta jotain ei ole (1997).

6. Nina Zaitseva: Virantanaz – Vepsän eepos suomeksi ja vepsäksi (2013, 85s.).

7. Vepsänsatuja (2006, 41s.)

Elias Lönnrotin Vepsänmaalta keräämistä saduista on Markku Nieminen muokannut kokoelman nykysuomeksi. Teoksen on kuvittanut nuori vepsäläinen taiteilija Aleksei Maksimov. Kääntäjä: Nina Zaiceva. Kustantaja: Juminkeko

8. Lisää vepsämateriaalia löydät: juminkeko.fi

20.4. Detective Fiction Day. Etsiväkirjallisuuden päivä. 

Tarkalleen tänä päivänä vuonna 1841 ilmestyi ensimmäinen salapoliisitarina, Edgar Allen Poen The Murders in the Rue Morgue, Graham's Lady's and Gentleman's Magazinessa! Tästä syystä vietämme nyt Detective Fiction Day'tä. Kuka on Sinun lempisalapoliisisi? Olisiko lempidekkarisarjamaratonin aika?

Dekkari eli rikosromaani on suosittu kirjallisuudenlaji, joka keskittyy rikoksen, erityisesti murhan, tekemiseen, tutkintaan ja selvittämiseen. Tyypillisesti tarinassa on salapoliisi, poliisi tai harrastajaetsivä. Genren laajuus vaihtelee perinteisistä arvoituksista, kovaksikeitettyyn tyyliin ja yhteiskunnallisiin trillereihin.

Tässä on tarkempi katsaus dekkariin kirjallisuudenlajina:

• Keskeiset elementit: Dekkarin ydin on mysteerin ratkaiseminen, ja se etenee usein johtolankojen kautta kohti ratkaisua.
• Alalajit:
• Klassinen arvoitusdekkari ("Whodunit"): Keskittyy siihen, kuka rikoksen teki (esim. Agatha Christie).
• Kovaksikeitetty dekkari (Hard-boiled): Realistinen, usein kaupunkiympäristöön sijoittuva, lakonista dialogia ja pessimististä maailmankuvaa tarjoava tyyli.
• Poliisiromaani: Keskittyy realistiseen poliisityöhön.
• Psykologinen trilleri: Syventyy rikoksentekijän tai uhrien mielenmaisemaan.
• Nordic Noir: Pohjoismainen, usein synkkä ja yhteiskunnallisia epäkohtia käsittelevä rikoskirjallisuus.
• Kehitys: Rikoskirjallisuuden aloittajana pidetään Edgar Allan Poeta. 1960-luvulta lähtien dekkarit ovat yhä useammin käsitelleet yhteiskunnallisia teemoja.
• Suosio: Dekkarit ovat nykyään myydyimpien teosten joukossa, ja laji on saanut arvostusta, usein lähestyen yleistä kaunokirjallisuutta.

Suomalaisessa kontekstissa dekkareita on kuvattu monipuoliseksi kentäksi, jossa yhdistyvät niin tiukat arvoitukset kuin syvällisempi yhteiskunnan analyysi.

Dekkareiden lukija on usein todellisuutta pakeneva, rentoutumista etsivä ja hyvien tarinoiden ystävä, joka nauttii jännityksestä turvallisessa ympäristössä. Lukijat voivat olla laajasti kaikenikäisiä, ja heitä kiinnostavat rikosten ohella ihmisten väliset suhteet, koukuttavat juonet ja usein myös yhteiskunnalliset teemat.

Dekkareita lukeva ihminen arvostaa:

• Aivot narikkaan -viihdettä: Dekkarit tarjoavat pakokeinon arjesta ja stressistä.
• Arvoitusten ratkomista: Uteliaisuus ja halu selvittää mysteeri pitävät lukijan otteessaan.
• Turvallista jännitystä: Riippuvuutta aiheuttava tarinankerronta koukuttaa, mutta rikolliset teot tapahtuvat vain fiktion maailmassa.
• Ihmissuhdekuvauksia: Rikoskirjallisuus käsittelee usein monipuolisesti ihmissuhteita ja tunteita.

Dekkarien suosio perustuu pitkälti siihen, että ne tarjoavat laajan kirjon teemoja jännityksen lisäksi.

Miksi rakastamme dekkareita?

Suomalaiset rakastavat dekkareita. Vuosittain uudet kotimaiset ja ulkomaiset dekkarit ovat kirjakauppojen myyntilistojen kärjessä. Jännityskirjallisuutta julkaistaan paljon aikuisille ja nuorille. Mikä dekkareissa viehättää vuodesta toiseen?

Suomen dekkariseuran puheenjohtaja Leena Korsumäen mukaan dekkareiden suosioon ei ole yksiselitteistä vastausta. Yhdeksi selitykseksi hän antaa sen, että ihmiset ovat kautta aikain pitäneet tarinoista ja tarinankerronnasta. Rikoskirjallisuus kaikkine alagenreineen on vahvasti juoneen keskittynyttä kirjallisuutta ja dekkareiden kirjoittaminen vaatiikin kirjailijalta erityisen hyvää tarinankerronnan taitoa. Dekkarit miellyttävät monia, sillä niiden juonissa yleensä tapahtuu paljon ja niin ollen lukijan mielenkiinto pysyy yllä helpommin.

Korsumäki mainitsee yhdeksi mahdolliseksi syyksi rikoskirjallisuuden suosioon niin sanotun arjen eskapismin. Toki yleensäkin kirjallisuus ja lukeminen tarjoavat eskapismia arjesta upottaessa lukijan tarinaansa, mutta dekkareiden sala onkin juuri niiden aikaansaamassa jännityksen tunteessa. "On turvallista lukea jännitystä ja pelottaviakin juttuja oman kodin sohvalla", hän tiivistää.

Usein dekkarit ovat sarjoja. Samalta kirjailijalta ilmestyy säännöllisesti uusia teoksia. Ne ovat joskus jatko-osia edellisille tai sellaisia, jotka eivät varsinaisesti jatka samaa tarinaa, mutta teoksen päähenkilö pysyy samana, kuten monissa Agatha Christien romaaneissa seikkailee salapoliisi Hercule Poirot. Joidenkin dekkarikirjailijoiden teokset ovat aina toisistaan erillisiä teoksia, mutta oleellista on kuitenkin se, että ne jokseenkin yleensä muistuttavat toisiaan esimerkiksi rakenteeltaan tai yksinkertaisesti niistä välittyy kyseisen kirjailijan oma tyyli kirjoittaa.

Korsumäen mukaan juuri dekkareiden sarjallisuus tekee niistä turvallista luettavaa. "Tietää mitä on tulossa." Sillä hän tarkoittaa, ettei lukijan tarvitse pettyä, vaan pystyy luottamaan kirjan olevan mieluinen. Hänen oman tuntemuksensa mukaan dekkareita lukeva suuri yleisö on turvallisuushakuista ja konservatiivistakin lukijakuntaa, ei haluta mielellään hypätä jonkun uuden lukututtavuuden matkaan. "Paljon dekkareita harrastavat – muun muassa Dekkariseuran jäsenet – sen sijaan lukevat monipuolisesti etsien uusia nimiä alituisesti", hän kertoo.

Dekkareiden tulevaisuus

Korsumäki näkee dekkareiden aseman kytkeytyvän lukemisen ja lukemisharrastuksen tulevaisuuteen. Kunhan erityisesti nuorilla riittää kiinnostusta kaunokirjallisuuteen ja lukuharrastukseen jatkossakin, pysyy dekkarit suosittuna kirjallisuusgenrenä jatkossakin.

Suosionsa ja laajan lukijakuntansa ansiosta rikos- ja jännityskirjallisuuden genre on tärkeä myyntivaltti kustantajille ja kirjailijaksi haluaville. Kaikkialla tutkaillaan minkä tyyppinen juttu juuri nyt myy ja kiinnostaa ja sen mukaan julkaistaan lukijoita kiinnostavia teoksia. "Viimevuosien julmuuksilla mässäily tuntuu menneen jo vähän överiksi, ja lukijat tuntuvat nyt kaipaavan vähemmän väkivaltaisempaa kuvausta", Korsumäki kuvailee tämän hetken dekkareita.

Suomen dekkariseuran tavoitteena on yhdistää dekkariharrastajia sekä nostaa genren arvostusta Suomessa. Seura julkaisee neljä kertaa vuodessa ilmestyvää Ruumiin kulttuuri -lehteä, järjestää jäsenilleen tapahtumia sekä jakaa vuosittain tunnustuspalkintoja genren teoksille.

Lähde: lukufiilis.fi (Juulia Makkonen, 2023)

Tutustumiseksi:

Murhia, rikoksia ja selkäpiitä karmivaa jännitystä, mutta myös huumoria ja hyvin nukuttuja öitä. Tätä kaikkea on luvassa, kun dekkareihin perehtyneet kirjastovirkailijat ja Suomen dekkariseuran hallituksen jäsenet Elo Lammi ja Matti Järvinen listaavat parhaat dekkarit ja kiinnostavimmat dekkarisarjat:

1. Kale Puonti: Joni

Vuonna 2023 ilmestynyt Joni (Bazar) on Kale Puontin kirjoittaman Pasilan Myrkky -dekkarisarjan kuudes teos. Sarja kuvaa vakuuttavan realistisesti Helsingin huumepoliisin työtä.

Sarjan kuudennessa osassa poliisit joutuvat mukaan katujengien väkivaltaisiin välienselvittelyihin. Murhatutkimuksissa pääepäillyksi nousee vaarallisen katkera mies.

Kirja sopii kaiken ikäisille dekkarifaneille ja poliisiromaanien ystäville. Dekkarikirjallisuuden Vuoden johtolanka 2024 -palkinnon äskettäin saanut Puonti on työskennellyt yli 30 vuotta Helsingissä huume- ja järjestäytyneen rikollisuuden tutkinnassa. Dekkarisarjan osat ovat itsenäisiä teoksia, joten niihin voi tarttua missä järjestyksessä tahansa.

2. Tuomas Lius: Sudenkorennon kesä

Tuomas Liuksen vuonna 2021 ilmestynyt Sudenkorennon kesä (Like) sijoittuu 1980-luvun Joensuuhun ja kylmän sodan aikaan. Päähenkilö, nuori Jesse, elää lapsuuden ja nuoruuden herkässä rajapinnassa. Hän on siirtymässä ala-asteelta yläasteelle ja viettää kesää yksinhuoltajaäitinsä kanssa.

Rahat ovat vähissä, ja kaverit houkuttelevat Jessen murtautumaan naapuriin. Murtokeikka muuttaa hänen elämänsä, sillä hän törmää aseteknologiseen keksintöön, jota kylmän sodan suurvallat havittelevat.

Kirja alkaa herkällä nuoruudenkuvauksella, joka saa 1980-luvulla eläneen sydämen läikähtämään, mutta muuttuu tarinan edetessä vauhdikkaaksi ja vetäväksi toimintadekkariksi. Sudenkorennon kesä yllättää erilaisuudellaan ja sen hieno tarina sopii kaikille, jotka kaipaavat nostalgiamatkalle 80-luvulle.

3. Outi Hongisto: Veljet – Amir

Outi Hongiston vuonna 2020 ilmestynyt Veljet – Amir (Myllylahti) kertoo pakistanilaistaustaisista veljeksistä Younaksesta ja Amirista. Younas on oppinut suomen kielen ja menestyy työssään poliisina.

Hänen pikkuveljensä Amir ei ole löytänyt paikkaansa suomalaisesta yhteiskunnasta ja tuntee itsensä ulkopuoliseksi. Amir päätyy mukaan rikollisjengiin. Veljeksillä on vahva suhde, ja Younas joutuu painimaan sen kysymyksen kanssa, miten pitkälle on valmis menemään veljeä suojellakseen.

Ajankohtaisessa dekkarissa käsitellään maahanmuuttajanäkökulmaa realistisesti turhaa kritisointia välttäen. Herkullisen jännittävä jengiytymistä ja jengiväkivaltaa käsittelevä maahanmuuttajadekkari on harvinaisuus genressään.

4. Kari Hanhisuanto: Soihtu

Kemiläiskirjailija Kari Hanhisuannon Soihtu (Reuna) on vuonna 2023 ilmestynyt vauhdikas poliittinen dekkari, jossa käsitellään ajankohtaisia aiheita. Näitä ovat äärioikeiston nousu ja Suomi Suomelle -äärijärjestön suunnittelema terrori-isku.

Kirjassa tapahtuu kaksi samankaltaista murhaa Lapissa ja Tampereella. Kun uhrien määrä yhtäkkiä kasvaa muuallakin, alkaa selvitä, että tapaukset liittyvät toisiinsa. Lennokas teos sopii etenkin poliittisesti valveutuneille lukijoille.

5. Jaana Lehtiö: Kuvien takana kuolema

Porvoolaiskirjailija Jaana Lehtiön taidemaailmaan sijoittuva Kuvien takana kuolema (Myllylahti) on rikoskomisario Juha Muhosen tutkimuksista kertovan dekkarisarjan yhdeksäs osa. Albert Edelfeltin ateljeemuseon 140-vuotisjuhlan kunniaksi järjestetään näyttely, jossa tapahtuu rikos. Humoristinen komisario Muhonen saa tapauksen tutkittavakseen.

Vuonna 2023 ilmestynyt teos sopii pehmeämpien cozy crime -dekkareiden ystäville, jotka mielellään lukevat dekkaria sängyssä ennen nukkumaan menoa, mutta eivät halua menettää yöuniaan. Tässä kirjassa ei mässäillä murhilla, vaan tapahtumia käsitellään lempeän huumorin kautta. Siksi kirja sopii nuoremmillekin lukijoille.

Varoitus! Komisario herkuttelee pullalla läpi tarinan sellaisella tahdilla, että lukijan pullahammasta voi alkaa kolottaa.

6. Jyri Paretskoi: Nimetön

Nuortenkirjailijana tutuksi tulleen Jyri Paretskoin romaani Nimetön (Karisto) on hänen ensimmäinen aikuisten dekkarinsa.

Vuonna 2017 julkaistun kirjan päähenkilö on toimittaja Otso Vaarna, jonka avioliitto rakoilee. Hän iskee baarista kauniin naisen ja päätyy tämän kanssa sänkyyn. Sitten hän sammuu ja herättyään huomaa, että hänen nimetön sormensa ja vihkisormuksensa ovat poissa.

Otso ryhtyy selvittämään mysteerinaisen henkilöllisyyttä, ja vähitellen alkaa selvitä, ettei hän ole ainut mies, joka on menettänyt nimettömänsä. Jyri Paretskoi on taitava kirjoittaja ja psykologinen trilleri pitää tiukasti otteessaan.

7. Virpi Hämeen-Anttila: Synnin jäljet

Virpi Hämeen-Anttilan historiallinen dekkari Synnin jäljet (Otava) on Björk-sarjan kymmenes teos. Vuonna 2023 ilmestyneen teoksen päähenkilö on yksityisetsivä Akseli Björk, jonka apua poliisi päätyy jälleen pyytämään.

Sarjan teokset kannattaa lukea järjestyksessä. Päähenkilön kehitystarina siivittää juonta, joten on hyvä tietää, mitä Akselille on tapahtunut sarjan aiemmissa osissa.

Kirja sopii sellaisillekin lukijoille, jotka eivät yleensä tartu dekkareihin, mutta ovat kiinnostuneita esimerkiksi historiasta tai ihmissuhteista. Hämeen-Anttila kuvaa 1920-luvun Helsinkiä asukkaineen kiinnostavan tarkasti.

8. Emma Luoma: Vain huonoja vaihtoehtoja

Vuonna 2020 ilmestynyt Emma Luoman Vain huonoja vaihtoehtoja (Myllylahti) on tyyliltään virkistävän erilainen pehmodekkari. Päähenkilönä on vastavalmistunut lääkäri Junita Laine, joka palaa töihin kotikaupunkinsa terveyskeskukseen.

Hän haluaa auttaa veljeään, joka on joutunut onnettomuuteen ja kaipaa apua arkisissa askareissa. Junitalla on ristiriitaiset tunteet kotiseutuaan kohtaan ja hän alkaa huomata, että veljen ympärillä tapahtuu outoja asioita ja onnettomuuksia.

Junita ryhtyy selvittämään syytä veljen onnettomuuteen. Tilannetta ei helpota se, että veljestä on vaikea saada mitään irti. Tarinassa on kepeyttä arkisen sairaalamaailman kuvauksen muodossa. Löytyypä terveyskeskuksesta komea mieslääkärikin ja ilmassa on romanssin poikasta.

Kirja on herkullinen lukukokemus pehmeämmän dekkarin ystäville, sillä siinä ei mässäillä verellä tai ruumisröykkiöillä.

9. Niko Rantsi: Viimeiseen henkäykseen asti

Niko Rantsin uusin teos Viimeiseen henkäykseen asti (Tammi) kuvaa poliisityötä kiinnostavalla otteella. Ammattirikollinen Pertti Mäki todetaan syyttömäksi murhaoikeudenkäynnissä. Sen jälkeen hän katoaa mystisesti.

Samaan aikaan merestä löytyy tynnyri, jonka sisällä on lahonnut ruumis, joka on kadonnut jo 1990-luvulla. Jäljet viittaavat historiaan ja tapahtumat näyttävät liittyvän toisiinsa. Rikosylikonstaapelina työskentelevän Rantsin teos antaa realistisen kuvan poliisin työstä.

Vuonna 2023 ilmestynyt kirja sopii erityisen hyvin kaikille poliisin työstä kiinnostuneille, mutta varsinkin poliisin ammattia harkitseville.

10. Dolores Redondo: Tämän kaiken minä annan sinulle

Vuonna 2018 ilmestynyt Dolores Redondon Tämän kaiken minä annan sinulle -dekkari (Gummerus) kertoo kirjailija Manuelista, jonka aviomies Álvaro menehtyy auto-onnettomuudessa. Perunkirjoituksessa selviää, ettei Álvaro ollutkaan ihan tavallinen mainostoimistoyrittäjä, vaan upporikas markiisi.

Manuel lähtee miehensä kotiseudulle tutkimaan, mitä on perinyt. Álvarolla on seudulla paljon sukulaisia, jotka eivät innostu tuntemattoman homomiehen saavuttua nappaamaan valtavan omaisuuden itselleen. Kaiken lisäksi poliisi alkaa vihjailla, että onnettomuus olikin murha.

Kirja on kuin herkullinen Espanjan matkailumainos upeine miljöökuvauksineen, mutta tarinan edetessä jännitys hiipii mukaan. Dekkari on kirjoitettu vetävästi ja se sopii kaikille Espanjan ystäville, jotka haluavat hypätä matkalle viinitilojen keskelle – päällepäin idylliseltä näyttävään elämään, jonka taustalla kulkevat synkät virrat.

Lähde: kotiliesi.fi (Riikka Heinonen, 2024)

Agatha Christien parhaat

Agatha Christien kirjat ovat jääneet lukijoiden mieleen erityisesti kahdesta syystä. Ensinnäkin hurmaavat etsivät Hercule Poirot ja neiti Marple ovat sulattaneet lukijoiden sydämet, toiseksi Christien punomat nerokkaat juonet hätkähdyttävät. Alla listattuna Agatha Christien kahdeksan ikimuistoisinta teosta.

1. Eikä yksikään pelastunut

Kymmenen ihmistä kutsutaan saarelle viettämään viikonloppulomaa. Pian kuitenkin alkaa selkäpiitä kylmäävien murhien ketju vanhan lastenlorun säkeitä noudattaen. Menneisyyden haamut palaavat piinaamaan henkilöitä tunnelman muuttuessa saarella yhä ahdistavammaksi.

Eikä yksikään pelastunut on Agatha Christien teosten ehdoton helmi ja salapoliisiromaanien kiistämätön klassikko. Teos yhdistelee nerokkaalla tavalla psykologisen trillerin piirteitä piinaavaan kauhuun. Loppuratkaisu jättää haukkomaan henkeä yllättävyydellään.

Alkuperäisteos: And Then There Were None (1939)

2. Idän pikajunan arvoitus

Lumimyrsky katkaisee ylellisen idän pikajunan matkan, ja juna jää myräkän saartamaksi. Kun junassa tapahtuu murha, kirjavasta matkustajajoukosta löytyy onneksi myös Hercule Poirot, joka on valmis ottamaan tapauksen tutkittavakseen.

Teoksen loppuratkaisu on yksi dekkarigenren yllätyksellisimmistä. Kirja on tullut myös tutuksi elokuvana aivan vastikään, sillä uusi filmatisointi valmistui vuonna 2017.

Alkuperäisteos: Murder on the Orient Express (1937)

3. Roger Ackroydin murha

Hercule Poirotin nokkeluutta tarvitaan taas, kun varakas Roger Ackroyd löydetään murhattuna työhuoneestaan. Kertomus vaikuttaa perinteiseltä pikkukylään sijoittuvalta salapoliisimysteeriltä kunnes lopun paljastus kääntää koko tarinan päälaelleen. Käännettä pidetään yhtenä rikoskirjallisuuden mullistavimmista.

Vaikka teos ei kuulu Christien tunnetuimpien joukkoon, Britannian dekkarikirjailijoiden yhdistys valitsi Roger Ackroydin murhan vuonna 2013 kaikkien aikojen parhaaksi dekkariksi.

Alkuperäisteos: The Murder of Roger Ackroyd (1926)

4. Väärän vänkyrä talo

Leonidesin perheen pää, Aristides, myrkytetään. Teoksen värikäs henkilökavalkadi, hyytävä tunnelma ja sairas murhaaja jäävät lukijan mieleen pitkäksi aikaa.

Teoksen kerrotaan olleen yksi Christien henkilökohtaisista suosikeista. Teoksen loppuratkaisu puolestaan on niin radikaali, että alkujaan Christien kustantaja piti sitä liian shokeeraavana julkaistavaksi.

Alkuperäisteos: Crooked House (1949)

5. Kuolema ilmoittaa lehdessä

Paikallislehdessä ilmoitetaan, että perjantaina 29. lokakuuta Pikku-Paddocksin kartanossa tapahtuu murha kello 18.30. Neiti Jane Marple alkaa setviä visaista tapausta, jossa jokaisella asianomaisella tuntuu olevan jotakin salattavaa.

Kuolema ilmoittaa lehdessä on Christien 50. romaani ja sitä pidetään yhtenä parhaista Neiti Marple -teoksista.

Alkuperäisteos: A Murder Is Announced (1950)

6. Vaarallinen talo

Hercule Poirot ja kapteeni Hastings lomailevat Cornwallin rannikolla. Vapaa-ajan reissu saa synkän sysäyksen, kun he tapaavat nuoren naisen, joka kertoo melkein päässeensä hengestään kolme kertaa päivän aikana. Poirot päättää selvittää, kuka naista vainoaa.

Vaarallinen talo pitää lukijan otteessaan viimeisille sivuille saakka, ja klassisen taidokkaasti punottu tarina vaikuttaa liki mahdottomalta ratkaista.

Alkuperäisteos: Peril at End House (1932)

7. Aikataulukon arvoitus

Hercule Poirot alkaa saada kirjeitä, joissa kuvaillaan yksityiskohtaisesti tulevia murhia. Pian alkaa myös tapahtua, ja surmansa saavat uhrit, joiden nimikirjaimet ovat A.A., B.B. ja C.C. Poirot käy tapauksen kimppuun kuumeisella vimmalla tarkoituksenaan saada tapaus selvitettyä ennen kuin neljäs uhri menettää henkensä.

Aikataulukon arvoitus on sarjamurhaajatarinoiden klassikko. Kirja on myös tyylillisesti kiinnostava, sillä Christie leikittelee teoksessa minä- ja hän-kertojien välillä rakentaen kiinnostavan verkon vaihtuvista näkökulmista. Lisäksi Christie luo teoksessa juonikuvion, jota yhä nykyäänkin kirjailijat käyttävät pyrkiessään yllättämään lukijansa perinpohjaisesti.

Alkuperäisteos: The ABC Murders (1936)

8. Kuolema Niilillä

Belgialaisetsivä Hercule Poirot on lomamatkalla Egyptissä, missä hän saa vaivata pieniä harmaita aivosolujaan ratkoessaan murhaa Niilin risteilyllä. Hyytävien rikosten ohella teos tarjoilee lukijoille kolmiodraaman.

Kuolema Niilillä on Agatha Christien tunnetuimpia teoksia. Palapelimäisesti rakentuvan dekkarin loppuratkaisun äärellä lukija saa vain ällistellä Christien taidokasta kykyä punoa monimutkaisia juonikuviota.

Alkuperäisteos: Death on the Nile (1937)

Lähde: kotiliesi (Ulla Lehtinen, 2018)

Nämä ovat Kotilieden lukijoiden mielestä parhaat dekkarit ikinä:

1. Agatha Christien teokset

Brittiläisen Agatha Christien teokset ovat hurmanneet sukupolven toisensa jälkeen, eikä olekaan ihme, että hänen teoksensa nousivat myös Kotilieden lukijoiden ylivoimaiseksi suosikiksi. Omaperäiset ja sympaattiset etsivät Hercule Poirot ja Neiti Marple ovat onnistuneet hurmaamaan lukijat perinpohjaisesti, ja myös Christien teoksien nerokkaita juonia kiiteltiin.

"Suosikkidekkarini on Christien Idän pikajunan arvoitus. En ole törmännyt vastaavanlaiseen nerokkaaseen juoneen missään muualla. Juna on myös huokutteleva miljöö."

"Ala-asteen opettaja luki Eikä yksikään pelastunut -kirjan luokallemme, ja siitä lähtien se on joka lukukerralla tehnyt minuun vaikutuksen."

2. Jo Nesbøn Harry Hole -sarja

Norjalaisen Jo Nesbøn dekkarit oslolaisesta rikostutkijasta, Harry Holesta, nousivat Kotilieden lukijoiden suosikkidekkareiden joukossa toiselle sijalle. Kirjat saivat kiitosta yllättävistä ja hiuksianostattavista juonenkäänteistään.

"Nämä ovat kirjoja, joita ei malta jättää kesken. Hyytävän älykkäät mysteerit pitävät otteessaan."

"Nesbøn kirjoissa on sopivan säröinen ja angstinen päähenkilö Harry Hole. Nesbø punoo mestarillisen ja nerokkaan juonen, jota ei voi ennalta arvata. Jännitys säilyy kirjan loppuun asti. "

3. Lars Keplerin Joona Linna -sarja

Lars Kepler -salanimellä dekkareita kirjoittaa ruotsalaispariskunta Alexander Ahndoril ja Alexandra Coelho Ahndoril. Kirjoissa seikkailee suomalaistaustainen rikoskomisario Joona Linna, joka ratkoo hyytäviä rikoksia.

"Pitää jännityksessä loppuun asti ja seuraavaa osaa ei malttaisi odottaa. Joona Linna on myös mielenkiintoinen, traaginen hahmo. "

"Vainooja-teosta lukiessa sälekaihtimet piti pistää kiinni ja vielä verhot eteen, koska alkoi tuntua siltä, että joku tarkkailee minua."

4. Leena Lehtolaisen Maria Kallio -sarja

Poliisi Maria Kallio on seikkaillut Leena Lehtolaisen teoksissa jo neljännesvuosisadan ajan. Kotoisiin maisemiin sijoittuvissa dekkareissa hän selvittää murhia ja perehtyy muun muassa erilaisiin perheväkivaltatapauksiin.

"Lehtolainen on onnistunut yhdistämään jännittävät rikokset Maria Kallion siviilielämän kanssa. Lapset kasvavat, ja Maria ja hänen miehensä Antti vanhenevat. Kerronta on elävää ja kirjoitettu hyvällä suomen kielellä."

"Lehtolainen kirjoittaa siten, että kirjojen murhat ja muut kauheudet tuntuvat todelta mutta eivät liioitellulta. "

5. Camilla Läckbärgin Erica Falck -sarja

Ruotsalaisen Camilla Läckbergin dekkareissa tutkitaan rikoksia Fjällbackan pikkukaupungissa. Päähenkilöitä ovat kirjailija Erica Falck ja hänen miehensä, Fjällbackan poliisissa työskentelevä Patrik Hedström. Rikosten ratkominen on erityisesti Patrikin heiniä, mutta monesti Erica ehtii omissa tutkimuksissaan miehensä edelle.

"Kirjoitettu niin kiinnostavalla tavalla, että jännitys säilyy alusta loppuun asti eikä loppu ole mitenkään ennalta arvattavissa."

"Fjällbacka-sarja on monivivahteinen ja jännittävä, mutta myös todella hyvin arkiseen elämään nivoutunut. Jokaisen kirjan juonen lisäksi lukija haluaa kuulla, mitä kirjan ihmisten elämään kuuluu."

6. Reijo Mäen Vares-sarja

Reijo Mäen Vares-sarja on viihdyttänyt suomalaisia jo yli 30 vuoden ajan. Huumorilla maustetuissa dekkareissa yksityisetsivä Jussi Vares liikkuu itsekin lain rajamailla selvittäessään kirjavia tapauksia välillä kyseenalaisinkin keinoin.

"Sarja on huippujännittävä ja mielenkiintoinen sekä tyylikäs kuvaus rikosmaailmasta."

"Mukaantempaava, hyvää Turun seudun kuvausta. Teksti sujuvaa, huumoria mukana."

7. Donna Leonin Guido Brunetti -sarja

Yhdysvaltalaisen Donna Leonin teoksissa rikoksia ratkoo venetsialainen komisario, Guido Brunetti. Italialaisen arjen ja kulttuurin kuvaus yhdistyy yhteiskunnallisten epäkohtien pohtimiseen.

"Venetsia on suosikkipaikkani ja Leon onnistuu ujuttamaan dekkareihinsa hallinnon epäkohtia ja korruptiota."

"Leonin kirjat eivät mässäile raakuudella, ja niissä on vedenpitävä tarina. Lisäksi henkilöt ovat elävästi kuvattuja, samoin miljöö. Kulttuuriakaan ei ole unohdettu: esimerkiksi historia ja kirjallisuus ovat esillä jokaisessa kirjassa jollakin tavalla. Huumorille on annettu mukavasti tilaa."

8. Seppo Jokisen Sakari Koskinen -sarja

Seppo Jokisen kirjojen sankari, 60-vuotias risupartainen poliisi Sakari Koskinen seikkailee Tampereella. Kotilieden lukijoita kiehtoi erityisesti se, että rikokset sijoittuvat ennestään tuttuun kaupunkiin.

"Kirjoissa ei ole raakaa väkivaltaa. Uskottava, sujuvasti kerrottu tarina. Poliisin arkea valotetaan kiinnostavasti. "

"On mukavaa, kun tapahtumat sijoittuvat tuttuihin paikkoihin Tampereella. Rikosten lisäksi on mielenkiintoista seurata poliisien yksityiselämän muutoksia."

9. Stieg Larssonin Millenium-trilogia

Ruotsalaisen Stieg Larssonin Millennium-trilogia on noussut ilmiöksi ympäri maailman. Toimittaja Mikael Blomkvist ja tietokonehakkeri Lisbeth Salander selvittävät karmivia rikoksia teoksissa, jotka Kotilieden lukijoiden mukaan vangitsevat otteeseensa ja jäävät mietityttämään pitkäksi aikaa.

"Hyytävän kamala. Tarkkaa, psykologista kuvausta yhteiskunnallisella twistillä."

"Juoni on persoonallinen, hahmot erittäin mielenkiintoisia, kirjoitustyyli on mukaansatempaava. Trilogia sisältää jännitystä, romantiikkaa, surua sekä iloa."

10. Henning Mankellin Kurt Wallander -sarja

Ruotsalaisen Henning Mankellin selkäpiitä karmivat dekkarit kertovat Kurt Wallanderista, keski-ikäisestä rikoskomisariosta. Kirjoissa ratkotaan toinen toistaan mystisempiä murhia. Kotilieden lukijat pitivät teoksia jännittävinä, mutta arvostivat sitä, etteivät Mankellin dekkarit ole kuitenkaan liian väkivaltaisia.

"Parasta Mankellin kirjoissa on inhimillisyys ja rauhallinen kerronta."

"Kirjat ovat realistisia ja ne tuovat esiin elämän sekä hyvät että huonot puolet."

Myös näistä tykättiin:

Ilkka Remes: "Kirjoissa on aina mukaansatempaava juoni ja kansainvälinen meininki eikä tylsiä hetkiä lukiessa tule."

Tess Gerritsen: "Teoksissa on tiivis tunnelma. Ei sorru dekkarikliseisiin. Mukana ripaus lääketiedettä, joka kumpuaa kirjailijan lääkärinammatista."

Jussi Adler-Olsen: "Mukaansatempaava kerronta, erikoiset henkilöhahmot, hyytävät rikokset ja kuiva huumori. Kirjojen henkilöiden elämä jatkuu varsin koukuttavana joka kirjassa!"

Liza Marklund: "Päähenkilö on nainen, tavallinen perheenäiti, johon on helppo samaistua. Ja tietenkin kirjat ovat niin jännittäviä, ettei niitä malttaisi jättää kesken."

Alan Bradley: "Flavia de Luce -dekkarit ovat harmittomia ja hauskoja, ja mikä parasta – ne sopivat kaikenikäisille aina alakoululaisesta mummoon."

Lähde: kotiliesi.fi (Ulla Lehtinen, 2018)

21.4. Big Word Day. Sanastopäivä. 

Elävöittäkäämme kieltämme herkullisilla ilmauksilla ja mukaansatempaavilla verbivalinnoilla rikastaaksemme kommunikaatiotamme ja syventääksemme keskinäistä ymmärtämistämme. Nostakaamme rohkeasti elämystarkkuutemme tasoa ja antakaamme Elämän virrata ilmaisuihimme! On aika tuoreuttaa arkikielenkäyttöämme rikkaammalla sanastolla, jossa on tilaa hauskuudelle, seikkailulle ja jännittävyydelle – todelliselle elämälle. Me olemme kertojia. Se, kuinka me kerromme elämästä, vaikuttaa siihen, kuinka me elämän koemme. Unohda tavalliset, latteat, keskinkertaiset, hajuttomat, mauttomat ja elämänpakoiset sanat, joihin olemme joutuneet arjessamme tottumaan ja vaihda ne rohkeasti hauskempiin, hohtavampiin, sykähdyttävämpiin ja ainutlaatuisempiin. Kielen muokkaaminen, varsinkin kovin uskalias sellainen, voi olla varsin hauskaa, se pitää niin Sinut kuin kuulijat-lukijatkin virkeinä ja hereillä! Se on myös jumppaa aivoillemme, ja sitä harvoin voi olla liikaa! Annetaan koko Elämän rikkauden virrata ilmaisuihimme – saamme varmasti yllättyä sen tuloksesta – nimittäin eläväisyys pakkaa olemaan usein sangen tarttuvaa! Big Word Day on täydellinen päivä napata käsiinsä idiomisanakirja, sieltä saa vinkkejä rikkaaseen ilmaisuun. Ne ovat todellisia kielen aarreaittoja! Perusta vaikka idiomivihko, johon keräät ylös herkullisimmat löydökset – kenties jaat niitä somessa kavereillekin – ilo kiertämään! Tämä teemapäivä on kaikille kieltenopiskelijoille oiva tekosyy kerryttää sanavarastoa (ihan kuin sellaiseen jonkin tekosyyn tarvitsisi! ☺). Kuka viisas se nyt sanoikaan, että suosittaa runoilijoille sanakirjojen lukemista – noh, minä suositan sitä kyllä kaikelle kansalle. Nimittäin uudet sanat ja ilmaisut rikastuttavat sitä tulkintaraamia, jota vasten me maailmaa tulkitsemme, laajentaen siten tulkintaamme maailmasta; ne myös auttavat meitä ymmärtämään lukemaamme monipuolisemmin ja auttavat verrattomasti argumentaatiossa. Kts. 1.4. Fun Day: Sieltä löydät listan eri kielten idiomisanakirjoista.

Tutustumiseksi:

1. Kirjoittamisen taide ja taito (2022, 272s.). Kirjoittamisen taide ja taito tarjoaa käytännöllisiä näkökulmia kirjoittajan työn arkeen, yhdistäen teoriaa ja käytäntöä monipuolisesti. Kenelle: Luovan kirjoittamisen opiskelijoille ja kaikille, jotka haluavat kehittää kirjoitustaitojaan.

Käsitys kirjailijasta itseoppineena nerona on vanhentunut. Kirjoittaminen on taito, jota voi opetella ja harjoitella ja jossa voi harjaantua.Kirjoittamisen taide ja taito keskittyy kirjoittajan työn käytännön kysymyksiin unohtamatta käsitteellistäviä ja kontekstualisoivia näkökulmia. Teoria ja käytäntö yhdistyvät artikkeleissa sujuvasti, ja monet teksteistä soveltuvat eri tekstilajien kirjoittamisen tueksi sekä luovaa kirjoittamista opiskeleville että muille asiasta kiinnostuneille.

Artikkelit jakavat Turun yliopiston luovan kirjoittamisen oppiaineeseen kertynyttä tietoa ja osaamista. Tekijät ovat luovaa kirjoittamista opiskelleita ja opettavia kirjoittajia, tutkijoita ja kirjailijoita. Artikkelien aiheita ovat traditioiden merkitys kirjoittamisessa, kirjoittajan tausta-aineistot, proosan rakenne, kertojaratkaisut, omaelämäkerrallinen kirjoittaminen, kirjoittajaidentiteetti ja palautteen merkitys, yhteiskirjoittaminen, kirjoittamisen muusat, diskursiivinen vallankäyttö sekä käsikirjoituksen julkaiseminen ja kirjailijan työ.

2. Anu Löyttyniemi: Kynäkuntoilua – opas omaehtoiseen kirjoittamiseen (2025, 147s.). Kirjoittamisen terapeuttinen voima ja käsin kirjoittamisen hyvinvointivaikutukset avautuvat tässä oppaassa oivaltavalla tavalla. Kynäkuntoilua tarjoaa tukea ja työkaluja oman mielen rauhoittamiseen arjen keskellä.

Perinteinen käsin kirjoittaminen tekee tutkitusti aivoillemme ja mielenterveydellemme hyvää. Kun totut kirjoittamaan käsin, käsi tottuu ja käsiala sujuvoituu. Kynä kirjoittaa juuri sen verran kuin mieli kantaa. Kirjoittaminen ja lukeminen voivat olla mieltä tyynnyttäviä ja lohduttavia työkaluja tuulisessa ajassamme selviytymiseen.

Kynäkuntoilua-oppaan ytimessä on kirjoittamisen ja lukemisen terapeuttinen rooli. Kirjoittaminen auttaa selviytymään elämän kriiseissä, mutta se voi myös ennaltaehkäistä tilanteita, joissa elämänhallinta on uhattuna. Kirjoittaen ja lukien saamme lohtua ja hoivaa, ja kun pysähdymme tekstien äärelle, löydämme sanojen takaa uusia ajatuksia. Itseään pääsee tutkiskelemaan kuin varkain ja Kynäkuntoilua ohjeineen toimii tässä omana, yksityisenä viikkopäiväkirjan pohjana.

3. Leikkikivellä: Luovan kirjoittamisen ryhmän antologia (2010, 81s.). Leikkikivellä: Luovan kirjoittamisen ryhmän antologia esittelee luovan kirjoittamisen ryhmän inspiroivia runoja, joissa tutkitaan vetovoiman ja levottomuuden teemoja omaperäisen ilmaisun kautta.

4. Mirjami Haimelin & Satu Rämö: Kynä - Kaikki tärkeä kirjoittamisesta (2024, 310s., 2.uud.p.). Kynä – Kaikki tärkeä kirjoittamisesta tarjoaa oivaltavia neuvoja ja käytännönläheistä inspiraatiota kirjoittamisen kehittämiseen. Mirjami Haimelinin ja Satu Rämön teos pureutuu kirjoittamisen vaiheisiin selkeästi ja innostavasti, antaen lukijalle uusia näkökulmia omaan ilmaisutapaansa. Kenelle: Kirjoittamisen ja lukemisen oppaista kiinnostuneille sekä kaikille, jotka haluavat kehittää kirjoitustaitojaan.

Miksi toiset tekstit osuvat ja lyövät kanveesiin? Mistä kumpuaa pyörryttävä hyvän olon tunne, kun saa välitettyä tismalleen oikean viestin haluamalleen yleisölle? Miten ylipäätään saa jotain kirjoitettua?Kynä on käytännönläheinen, fiksu ja inspiroiva kirja kirjoittajille. Se toimii kädenojennuksena niin pöytälaatikkoprosaisteille kuin ammatikseen kirjoittamaan ajautuneille. Ennen kaikkea se on apuväline kenelle tahansa, joka saa kirjoittaa. Viesti on yksinkertainen mutta painokas: jokainen voi kehittyä tekstilajista ja taustasta riippumatta. Se, joka osaa sanoa asiansa hyvin, saa helpommin haluamansa.Kynä ottaa kirjoittamisen vaiheet mutkattomaan tarkasteluun. Kirjoittamisen kaari pilkotaan 12 osaan inspiraatiosta editointiin, uskalluksesta taustatyöhön – ja niistä jokainen käännetään kulmaan, joka antaa omaan tekemiseen uudenlaista kipinää. Kirja sisältää käytännön vinkkejä myös fiktion haltuunottoon ja digiympäristöön kirjoittamiseen.

Kirjassa tavataan joukko eturivin kirjoittajia, joilla on sanottavaa ja jotka osaavat sanottavansa myös vaikuttavasti ilmaista. Kurkistuksen kirjoittajan arkeensa tarjoavat muun muassa toimittaja Annukka Oksanen, räppäri Mikko "Pyhimys" Kuoppala, käsikirjoittaja Laura Suhonen ja kirjailija Kjell Westö.

Mirjami Haimelin on kielen ja tekstien generalisti, joka työskentelee sisältöstrategina teknologiayritys Reaktorissa. Hän on erikoistunut digitaalisten palvelujen kielelliseen muotoiluun ja suunnittelee sisältöjä esimerkiksi terveydenhuollon ja vähittäiskaupan toimijoille. Taustaltaan hän on toimittaja, joka on tehnyt töitä muun muassa muotijournalismin, tiedekirjoittamisen ja kirjallisuuden parissa. Koulutukseltaan Mirjami on äidinkielen ja kirjallisuuden opettaja, ja hän on tehnyt myös kustannustoimittajan sekä kieli- ja kirjoittajakouluttajan töitä. Satu Rämö on Islannissa asuva kirjailija, ekonomi ja luovan alan yrittäjä. Hänen kirjoittamansa Hildur-dekkarisarja on ollut poikkeuksellisen suuri menestys joka mittarilla. Hildurista on tekeillä TV-sarja ja näytelmä, ja sarjan käännösoikeuksia on myyty yli kymmeneen maahan, muun muassa Saksaan, Isoon-Britanniaan, Ranskaan ja kaikkiin Pohjoismaihin. Kirjoitustöidensä ohessa Satu höpöttelee minitarinoita omasta arjestaan Instagramiin ja TikTokiin, joissa hän tavoittaa kuukausittain satojatuhansia silmäpareja. Satu on vetänyt kirjoittajakoulutuksia, työskentelee Viinilehden ja Mandatum Magazinesin osa-aikaisena toimituspäällikkönä ja on Hildur-sarjan lisäksi julkaissut parisenkymmentä tietokirjaa: asiaproosaa ja muun muassa markkinointiviestinnän oppikirjoja.

5. Janne Saarikivi: Hankalat sanat (2023, 206s., 2.p.). Janne Saarikivi tarkastelee politiikan ja arjen sanojen elämää, merkityksiä ja sanaston muutoksia ainutlaatuisella yhdistelmällä tieteellisyyttä ja huumoria. Kenelle: Kielitieteestä ja politiikan sanastosta kiinnostuneille aikuisille.

Politiikan piiri on tuottanut uusia käsitteitä niin kauan kuin politiikkaa ja sanoja on ollut olemassa. Sanat ovat välillä hassuja, joskus kylmääviä, mutta kaikki ne vaikuttavat väkevästi maailmaan ja siihen, kuinka me siitä ajattelemme. Sanat mobilisoivat, tuomitsevat ja erottelevat mutta tuovat myös yhteen.
Hankalat sanat haravoi politiikan sanastoa, esimerkkinä sana politiikka, ja kertoo kielitieteilijän tarkkuudella ja humoristin vakavalla otteella, kuinka haasteemme, hankkeemme, kuntamme ja käräjämme ovat muuttaneet merkitystään ja arvotustaan ajasta aikaan. Muodikkaimmatkin uudissanat kantavat mukanaan mieletöntä latinkia yhteistä historiaamme, ja ikuisiksi miellettyjen pyhien sanojen merkitykset muuttuvat suunnilleen huomenna.

Janne Saarikiven tyyli on briljantti yhdistelmä tieteellistä tarkkuutta ja oivaa turinointia. Eikä Saarikivi malta tyytyä silkkaan politiikkaan, vaan mukana kulkevat niin uskonnon, pelon, unen kuin tupakinkin termistöt. Hankalat sanat avaa silmät sanojen rikkaudelle, joka on melkein yhtä kuin tämä maailmamme.

6. Johanne Salmenkivi: Houkuttava sanasaalis ja 260 muuta luovan kirjoittamisen harjoitusta (2023, 250s.). 

Jäikö päivän sanasaalis laihaksi tai latteaksi? Vaivasiko taas kammo tarttua kynään? Vai eikö idealamppu syttynyt? Yksi kuva kertoo tunnetusti enemmän kuin tuhat sanaa, mutta tämä kirja auttaa luomaan yhden kuvan avulla tuhat sanaa tai enemmänkin.Teos on suunnattu kaikille, jotka tahtovat synnyttää hymykuoppia kirjoittajien poskille — omille tai toisten. Se levittää huojennuksen hymyn myös kirjoittamisen opettajien ja ohjaajien kasvoille tuodessaan piristystä kirjoittamisen opetukseen.

Kirjan harjoitusten avulla voi tyhjän paperin tuijottamisen sijasta uppoutua tunnelmoimaan kuvien ääreen ja alkaa rauhassa täyttää paperia kertomalla, mitä kuvassa näkee ja mitä kuvan ääressä tuntee. Humoristinen ja lämminhenkinen kuvitus kääntää kirjoittajan katseen tekstin koukeroista kuvien tunnelmaan, joka avaa kirjoittamisen hanat. Harjoitukset on suunniteltu auttamaan niin kirjoittamisen kanssa kamppailevia kuin jo kokeneita konkareitakin kirjoittamisen suunnittelussa, kirjoittamisessa sekä oman kirjoituksen helmien ja kirjoitustaidon löytämisessä. Kirjan harjoituksia voi tehdä yksin, pareittain tai erikokoisissa ryhmissä.

FM, äidinkielenopettaja Johanne Salmenkivi tahtoo luoda kirjoittamisen kulttuuria, jossa jokainen saa tuntea itsensä, kirjoituksensa ja kirjoittamisensa tärkeiksi. Kannustavalla työotteella hän auttaa jokaista tunnistamaan omia vahvuuksia ja löytämään kirjoittamisen iloa. Kuvittaja Matti Laine on toimittajan työstä eläkkeelle jäänyt taiteilijapersoona.

21.4. Tea Day. Teepäivä.

Kuinkahan montaa teesorttia maailmasta löytyy – varmaan miljoonia! Jokainen niistä on ainutlaatuinen! Joillekin teenjuonti on joka-aamuinen rituaali, ilman teekupillista ei aamu lähde käyntiin; toisille se on oma erillinen sosiaalinen tapahtumansa; joillakin se liittyy uskonnollisiin rituaaleihin.

10 syytä juoda teetä kaksin käsin: Teen terveyshyödyistä

1. Veri virtaa paremmin. Tee kuin tee on hyväksi sydämelle. Useiden laajojen väestötutkimusten mukaan niin vihreän kuin mustankin teen juominen on yhteydessä pienempään sydäninfarktin ja aivohalvauksen riskiin. Teho perustuu siihen, että teen flavonoidit estävät plakin kertymistä verisuonten sisäseinämiin. "Verisuonten seinämien toiminta ja sitä kautta veren virtaus paranee", Pättiniemi-Fagerström sanoo. Joissain tutkimuksissa teenjuonti on näyttänyt alentavan myös haitallista LDL-kolesterolia. Lisäksi sekä vihreä että musta tee saattavat alentaa verenpainetta.

2. Flavonoidit toimivat antioksidantteina, jotka suojaavat soluja vaurioilta. Tee saattaakin torjua myös syöpiä. Laboratoriossa havaittuja vaikutuksia ei kuitenkaan ole vielä kovin vankasti osoitettu ihmisillä. Siksi vihreän teen antioksidantteihin, syövän ehkäisyyn ja ikääntymisen hidastamiseen liittyvät terveysväittämät eivät ole toistaiseksi läpäisseet Euroopan elintarviketurvallisuusviraston seulaa.

3. Vihreän teen nauttiminen voi myös auttaa pitämään kilot kurissa, joskaan näyttö ei riitä tekemään siitä laihduttajan taikajuomaa. Oletettu vaikutus perustuu siihen, että katekiinit ja kofeiini kiihdyttävät aineenvaihduntaa. Joissain Aasiassa tehdyissä väestötutkimuksissa teenjuojat ovat olleet muita hoikempia.

4. Jonkin verran on tutkittu myös vihreän teen hyödyllisyyttä luustolle ja hampaille.

5. Ainakin kuppi teetä virkistää mielen – ja se näkyy sekä tarkkaavuustesteissä että aivomittauksissa. Tutkimuksissa on havaittu teen parantavan henkistä suorituskykyä ja keskittymistä. Teen sisältämä aminohappo teaniini lisää aivojen alfa-aaltoja, jotka liittyvät rentoutumiseen ja valppauteen. Osaksi teen virkistävä vaikutus voi tosin johtua siitäkin, että mikä tahansa juominen auttaa ylläpitämään nestetasapainoa. Pienikin nestehukka taas haittaa ajattelua. "Vaikka kofeiini on diureetti, teessä juomana on niin paljon vettä mukana, ettei se aiheuta nestehukkaa, kuten ei kahvikaan", Pättiniemi-Fagerström huomauttaa. Sekä vihreässä että mustassa teessä on kofeiinia noin puolet siitä mitä kahvissa.

6. Teen L-teaniini lisää tutkitusti kehon alfa- eli mielihyväaaltoja ja täten poistaa ahdistusta ja vähentää stressiä.

7. Flunssa-aikana hyvä uutinen on se, että tee sisältää kasvikunnan tehokkaimpia antioksidantteja ja täten lisää ihmisen vastustuskykyä.

8. Teen ulkoisista vaikutuksista voi mainita muun muassa hengityksen raikastumisen ja ihon kiinteytymisen.

9. Lisäksi tee ehkäisee muun muassa mahalaukun sairauksia, niveltulehduksia, hampaiden kariesta ja melanoomaa, hoitaa limakalvoja, vatsakalvoa ja verisuonten seinämiä.

10. Tee on myös laihduttajan juoma, sillä se siirtää nälkää, lisää aineenvaihduntaa ja täten polttaa rasvaa.

Lähteet: Harvard Health Publications, The American Journal of Clinical Nutrition; hyvaterveys.fi: asiantuntijana: Liisa Pättiniemi-Fagerström, ravitsemusasiantuntija, elintarviketieteiden maisteri, LiForno Oy; mtvuutiset.fi.

Värillä on väliä

• Musta tee tehdään hapettamalla, rikkomalla ja kuivaamalla teelehdet. Hapettuminen poistaa lehdistä kitkeryyttä.

• Vihreän teen valmistuksessa hapettuminen estetään höyryttämällä tai kuumentamalla lehdet ennen niiden kuivatusta.

• Valkoinen tee valmistetaan teepensaan nupuista ja kärkilehdistä. Se on vähiten käsitelty ja kalleimpia teelaatuja.

• Punainen rooibosjuoma ei ole teetä. Se ei ole peräisin teepensaasta, vaan afrikkalaisen punapensaan lehdistä. Juoma on kofeiiniton.

Lähde: hyvaterveys.fi

Katjan pikantit teesuositukset:

1. Yogi Tea: Stomach Ease: auttaa vatsaasi voimaan hyvin; erittäin pirteä maku! Maku (suuruusjärjestyksessä): kardemumma (17%), fenkoli (17%) + korianteri, lakritsinjuuri, piparminttu, imkivääri, kaneli, mustapippuri, mausteneilikka. "This tea is inspired by the masalas, the spice blends used in Indian cuisine to make the food delicious and easily digestible. Those who live mindfully discover something great in small things. We believe that living in balance can do a lot of good for everyone – and that there is an incredible amount of inspiration for it in a cup of tea!" YLIHYVÄ! VATSASI KIITTÄÄ HETI!

2. Forsman Tea: Rooibos Punssi-punapensastee. Rooibos on kofeiiniton, vähätanniininen, pehmeän täyteläinen terveysjuoma. Luonnonmukainen autiomaayrtti sisältää mm. soluja puhdistavaa entsyymiä tehostaen aineenvaihduntaa ikääntymistä vastaan. Sopii juotavaksi kylmänä ja kuumana. Vatsaystävällinen, myös odottaville äideille. Mausteena punssi, cupuacu ja rommi, lisänä kehäkukan terälehtiä.YLIHYVÄ – vaikkakaan ei virallisesti tee!

3. Kandyking Blackberry mustaherukanystäville. Musta tee Sri Lankasta.YLIHYVÄ!

Lukusuositukset: 1. Louise Pickford: Kuumat juomat - täyteläisiä suklaajuomia, erikoiskahveja, teesekoituksia, mausteisia punsseja ja muita kylmien päivien lämmittäjiä (2010). 2. Nordqvist Sirpa: Teekirja: tee hetkestä elämys (2014). 3. Sirkka-Liisa Ranta: Suomalainen teekirja. Kuppi kuumaa 1700-luvulta nykyaikaan (2020). Matka teen maailmaan. Suomessa on nautittu teetä 300 vuotta. Esikuvat saatiin lännestä ja sittemmin myös idästä. Kirja avaa teen historiaa ja kertoo teen viljelystä, valmistuksesta ja kaupasta. Teos on kiehtova matka suomalaiseen teekulttuuriin. Tee oli alkuaikoina kallista, ja juomaa nautittiin pitkään vain herrasväen pöydissä. Ajan myötä tee halpeni ja sen käyttö yleistyi ja kansanomaistui. Kun pussitee valtasi markkinat toisen maailmansodan jälkeen, se toi mukanaan uudet mallit teenjuontiin. Samalla irtoteen käyttö väheni, kunnes uusi vuosituhat toi sen moninkertaisesti etenkin erikoisliikkeiden valikoimiin. Samalla tee nousi jälleen otsikoihin osittain uusien, asiaansa uskovien kotimaisten teeyrittäjien ansiosta. Tietokirjailija ja kansatieteilijä Sirkka-Liisa Ranta on kirjoittanut lukuisia tietokirjoja maaseudun elämästä. Hänet on palkittu mm. Valtion tiedonjulkistamispalkinnolla.

21.4. World Creativity and Innovation Day. Maailman luovuus- ja innovaatiopäivä. 

Tarkastele tänään rohkeasti maailmaa uusista vinkkeleistä ja mieti luovia ratkaisuja ongelmiin - isoihin tai pieniin; omien tai muiden; yhteiskunnallisten tai maailmallisten. Voimme järjestää myös yhteisiä aivoriihiä jonkin vähän suuremman ongelman ratkaisemiseksi. Aivoriihi on ryhmätyömenetelmä, jossa pyritään tuottamaan lyhyessä ajassa mahdollisimman paljon tietoa ja ideoita. Ne kirjoitetaan ylös, ja niistä valitaan lopuksi käyttökelpoisimmat. Menetelmässä hyödynnetään vapaata ajatuksen juoksua ilman kritiikkiä, ja pyritään vapautumaan sovinnaisista ratkaisuista.

Aivoriihi: Mistä on kyse:

Aivoriihi on luovan ongelmanratkaisun menetelmä, jonka tavoitteena on kehittää suuri määrä luovia ideoita turvallisessa ympäristössä siten, että kaikki ryhmän jäsenet osallistuvat. Aivoriihen periaatteena on, että määrä tuottaa laatua. Mitä enemmän ideoita on, sitä todennäköisempää on, että joukossa on myös hyviä toteuttamiskelpoisia ideoita. Aivoriiheä käytetään suuren ideamäärän tuottamiseen ja kaikkien ryhmän jäsenten osallistamiseen.

Miten työkalua käytetään?

Menetelmään tutustuminen
Aivoriihellä on vetäjä ja noin 5 - 12 hengen ryhmä, joka ideoi. Ensiksi osallistujille esitellään ideoinnin kohteena oleva aihe ja kerrotaan aivoriihen perussäännöt.

Ongelman asettaminen ja rajaaminen
Sitten määritellään ratkaistava ongelma ja rajataan se. Toisin sanoen ryhmälle/tarvittaessa pienryhmille annetaan tehtävä ratkaistavaksi.

Ideointivaihe
Ryhmässä jokainen ideoi omia ajatuksiaan esimerkiksi kirjaamalla niitä ylös paperille, fläpille tai tietokoneelle. Ideoida voidaan myös esimerkiksi istumisjärjestyksessä, jolloin kaikki pääsevät sanomaan mielipiteensä. Jos jollain ei ole ideaa vuorollaan, hän sanoo "ohi". Vetäjä kirjaa kaikki ideat taululle ja huolehtii, että kukaan ei vielä arvioi ideoita, vaan ideoiden arviointi ja luokittelu hoidetaan myöhemmin. Kaikki ideat kirjataan, koska niitä pidetään arvokkaina. Tarralappujen käyttäminen auttaa ideoiden jatkokäsittelyä, esimerkiksi ryhmittelyä.

Arviointivaihe
Aivoriihen tarkoitus on nostaa esiin erilaisia jopa hyvinkin erikoisia ideoita, joten ryhmän vetäjän tulee kannustaa vapaaseen ideointiin ja kannustaa parantelemaan muiden ideoita ja yhdistelemään ideoita, niitä kuitenkaan arvostelematta. Lennokkaat ja villit ideat ovat tervetulleita, ja auttavat ryhmää irtaantumaan totutuista ratkaisusta ja ajattelumalleista. Tätä tyypillisesti tarvitaan, jotta löydetään mahdollisimman hyvä ratkaisu. Huumori rentouttaa tunnelmaa.

Valintavaihe
Kritiikkivaihe tulee varsinaisen aivoriihen jälkeen, eli vetäjän tulee muistuttaa avoimen ja luovan ilmapiirin ylläpidon merkityksestä. Sen jälkeen kun ideoita on kerätty, niitä voidaan niputtaa yhteen ja esimerkiksi äänestää ryhmän mielestä parhaimmat ideat. Osallistujat tarkastelevat ideoita kriittisesti ja arvioivat niitä. Arviointi voidaan tehdä äänestämällä siten, että jokainen käy vuorollaan merkitsemässä mielestänsä parhaan tai parhaimpien ideoiden viereen plus -merkin. Lopuksi valitaan parhaat ideat arvioiden perusteella (esim. plus -merkkien määrällä).

Hiljaisemmat osallistujat voivat tarvita pientä rohkaisua osallistumiseen, joten kannattaa seurata osallistujien aktiivisuutta ja rohkaista heitä. Reagoi myös tarvittaessa liian äänekkäisiin tai dominoiviin osallistujiin.

Lähde: innokyla.fi

Tutustumiseksi: 

1. Risto Harisalo: Luovuuden teknologia: Ideointimenetelmät organisaatioiden luovuuden vahvistajina (2011). Kirja esittelee keskeisiä välineitä ja työkaluja, joiden avulla ihmiset voivat vahvistaa luovaa mieltään luovuuttaan, mielikuvitustaan ja innovatiivisuuttaan. Tätä problematiikkaa tarkastellaan organisaatioiden näkökulmasta, koska organisaatioiden kehittäminen ja johtaminen luovat kysynnän luovalle mielelle ja luovuutta edistävien työkalujen hyödyntämiselle.

2. Koko perheen lahjakirja (sis. kaavat) (1996). Inspiroiva opas esittelee yli 200 kuvitettua lahjaideaa, selkeät vaiheittaiset ohjeet sekä runsaasti kaavoja ja paketointivinkkejä.

3. Nando Malmelin & Petro Poutanen: Luovuuden idea (2017, 180s.).

Kun ympäröivä maailma muuttuu, vanhat toimintamallit menettävät merkityksensä. Tällöin ihmisyhteisö tarvitsee menestyäkseen uusia ideoita ja tuoreita ratkaisuja, toisin sanoen luovuutta. Koska muutokset eivät ole katoamassa, luovuudelle on yhä enemmän kysyntää. Voiko luovuutta opetella ja kehittää? Millaisessa ympäristössä luovuus kukoistaa parhaiten?Luovuuden idea esittelee monipuolisesti ja syvällisesti, mitä uusin tutkimustieto kertoo luovuuden ilmiöstä ja luovan toiminnan periaatteista. Usein ymmärrys luovuudesta on jäänyt pinnalliseksi innovaatiopuheeksi, vaikka luovuus elää arkisessa ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa.Luovuus ei ole vain tieteilijöiden, taiteilijoiden ja keksijöiden sarkaa, vaan lähes kaikki työ sisältää luovaa ajattelua edellyttävää ongelmien ratkaisemista. Teos tarjoaakin oivallisia näkemyksiä luovuuden kehittämiseksi työelämässä, yrityksissä ja yhteisöissä.

4. Juha T. Hakala: Tylsyyden ylistys - ikävystyminen on luovuuden alku (2020).

Tylsyys on pitkäveteistä, läpeensä ikävystyttävää. Tylsyys on kyvyttömyyttä sietää tapahtumattomuutta elämässämme. Tylsyys on elämänlaadun vajetta. Siksipä kai puolet koko läntisen pallonpuoliskon ihmisistä tuntuukin tekevän kaikkensa siitä irtipyristelemiseksi. Mutta voisiko ajan mataminen kuin terva peltikourussa olla sittenkin arvokas asia? Ainakin moderni aivotutkimus väittää niin. Tiesitkö esimerkiksi, että tylsyyttä tuntevat henkilöt ovat tutkimuksissa löytäneet keskimäärin enemmän käyttötapoja tyhjille muovipikareille kuin henkilöt, jotka ovat riemuissaan tai rentoja? Tekemisen kalvava puute saattaa siis sittenkin olla voittopuolisesti hyvä ja jopa tavoiteltava asia. Ikävystyminen kun on tie itsensä tutkimiseen, kasvokkain oloon itsensä kanssa; tylsyys on luovuuden alku. Juha T. Hakala on tietokirjailija, kasvatustieteen professori ja filosofi. Hän kirjoittaa purevaa asiaa yhteiskunnasta sekä työelämän muutoksesta ja ehdottomasti: hykerryttävällä tavalla. Hakalan teoksia on käännetty ruotsiksi ja englanniksi ja hänet on palkittu Suomen tietokirjailijoiden oppikirjapalkinnolla sekä opetusministeriön valtakunnallisella aikuiskoulutuksen laatupalkinnolla (Maisterihautomo).

5. Juha T. Hakala: Luova laiskuus: anna ideoille siivet (2013, 239s.).

Taas yksi luovuuskirja lisää, huokaa moni. Voiko tästä läpikalutusta aiheesta olla enää mitään uutta sanottavaa? Eikö luovuus ole jotain niin merkillistä ajattelun ja toiminnan yhteispeliä, ettei sitä ainakaan kirjoista voi oppia? Eikös se nyt ole niin, että toiset vain sattuvat olemaan luovempia kuin toiset? Kannattaako tällaisia kirjoja edes kirjoittaa? Ne kun ovat monen mielestä pelkkää amerikkalaisesta puppugeneraattorista tulvivaa roskaa.

Filosofi ja kasvatustieteen professori Juha T. Hakala ajattelee toisin. Hän haluaa tarttua aiheeseen, koska uskoo, että tieto luovuudesta ja erityisesti sille suotuisista olosuhteista lisää ymmärrystä ja tutustumalla aiheeseen myös itse luovuus voi lisääntyä. Kun sohaisee vakiintuneiden ajatusten muurahaispesää, saa aikaan kuhinaa ja jotkut pesään kannetut havunneulaset voivat luiskahtaa eri asentoon kuin aikaisemmin. Asenteiden ja tapojen säännöllistä tökkimistä tarvitaan, jotta luovuus lisääntyisi. Ja se on tärkeää, koska vain kekseliäisyydellä voimme pärjätä nykymaailmassa.

Juha T. Hakalan kirja Luova laiskuus: anna ideoille siivet pyrkii saamaan aikaan pään sisäistä vipinää. Edes jotain liikettä, joka sysää tavanomaisia ajattelumalleja uuteen asentoon. Hän kehottaa kartoittamaan erityisesti organisaatioissa piileviä luovuuden näkymättömiä esteitä: syvälle juurtuneita tiedostamattomia toimintatapoja, kateutta, turvattomuuden tunnetta, rohkeuden puutetta. Hyvin usein työpaikalla puhutaan kyllä luovuuden puolesta, mutta käytännössä sen toteutumiseen ei ole mitään mahdollisuuksia. Aloitelaatikot ammottavat tyhjyyttään ja ideapajoissa tuijotetaan seiniin tuppisuina.

Mitä sitten paikalleen jumiutuneessa organisaatiossa olisi Hakalan mielestä tehtävä? Ravistele rutiineja. Laske tavoitetta. Muista, että toisto tappaa. Turvattomuuden tunne lamauttaa. Luovuuteen ei voi pakottaa. Luova ei pääse helpolla. Fiilis on tärkeää. Luovuus on hulluutta, kaaosta. Se vaatii ennen muuta rohkeutta - myös johdolta. Varsinkin johdolta.

Tartu tähän:

1. Jos haluat ravistella omaa ajatteluasi uuteen suuntaan.

2. Jos työpaikkasi ilmapiiri on paikalleen jähmettynyt.

3. Jos inhoat puisevaa tiedekieltä ja pidät lennokkaan jutustelevasta kirjoitustyylistä.

6. Seth Godin: Luovuuden praktiikat. Toteuta itseäsi tuotteliaasti (2022, 238s.).

Luovuuden praktiikat on menestysteos, joka kannustaa taiteilijoita, kirjailijoita ja yrittäjiä
toteuttamaan itseään käytännössä inspiraatiota odottamatta. Luovassa työssä ei tuloksista ole koskaan takeita. Mutta on mahdollista tutkia, millä tavoilla luovina pitämämme ihmiset etenevät ideatasolta käytäntöön. Luovuuden praktiikat auttaa sinua pääsemään irti ja löytämään rohkeutta tehdä luovaa työtä ja jakaa työsi tuloksia muille.

Tunnettu yrityskehittäjä ja valmentaja Seth Godin väittää, että esimerkiksi niin sanottu
writer's block on vain myytti. Godinin mukaan sinnikkyys on paljon tärkeämpää kuin aitous ja huijarisyndroomakin on vain merkki hyvästä henkisestä tasapainosta. Godin neuvoo, miten luova ihminen voi muuntaa intohimonsa tuotteliaisuudeksi, ottaa hallitusti riskejä ja suhtautua omaan työhönsä ilolla ja antaumuksella.

Seth Godin on kirjoittanut parisenkymmentä bestselleriä, joita on käännetty 38 kielelle. Hän
kirjoittaa säännöllisesti maailman suosituinta markkinointialan blogia ja kiertää ympäri
maailmaa luennoimassa. Godin on myös perustanut useita menestyneitä yrityksiä.

21.4. Thank You for Libraries Day. Kiitämme kirjastoista -päivä. 

Päivän tarkoitus on nostaa keskiöön kirjastoiden arvostus, mitä tulee niiden perustavanlaatuiseen rooliin yhteiskunnassa. Kirjastot tuovat tiedon ja kulttuurin kaikkien saataville edistäen merkittävästi tasa-arvoa ja demokratiaa. Kirjastot ovat tiedon aarreaittoja tarjoten oppimismahdollisuuksia ja tukien lukutaitoa ja koulutusta perustavassa määrin. Kirjaston lakkauttaminen on aina suuri suru-uutinen ja meidän pitäisi pitää kirjastoistamme kiinni kaikin keinoin. Kirjastot kuuluvat perusoikeuksiimme ja ne ovat eräs demokratiaa kannattavista tukipilareista. Lukutaidoton tai lukuhaluton väestö tai väestö jolta on evätty pääsy tietoon on uhka todellisen demokratian toteutumiselle. Jos emme osaa lukea ja ymmärtää lukemaamme, tai jos meiltä on evätty pääsy tärkeän tiedon äärelle, kuinka me voimme olla päättämässä monimutkaisista asioista, joiden ymmärtäminen vaatii perehtyneisyyttä. Sellaisessa tapauksessa me olemme lähinnä sokeita sloganeiden ja taitavan manipulatiivisen retoriikan kohteita. Lukutaidottomalle ja/tai tietämättömälle politiikasta tulee helposti joko manipulatiivista politiikkaa tai suoraan sanelupolitiikkaa, jossa toiset muka tietävät asiat paremmin, kun ei kerran voi itse ottaa asioista selvää. Viime aikoina on ollut huolestuttavan runsaasti puhetta nuorison ja vähän vanhempienkin ihmisten lukutaidon heikkenemisestä maassamme. Asiaan tulee suhtautua asian vaatimalla vakavuudella, kartoittaa lukemaan oppimisen ja lukutaidon rapautumisen juurisyyt ja tarttua ensitilassa toimeen ongelmien selättämiseksi, jotta riittävä lukutaito voidaan taata kansalaisille. Lukutaito ei ole mikään itsestäänselvyys, vaan vaatii jatkuvaa harjoittamista. Kirjastot ovat tärkeitä myös taiteen ja kulttuurin keitaina ja auttavat osaltaan luovuuden ja innovaatioiden liikkeelle panemisessa. Tällä hetkellä harvinaisemman kirjallisuuden ja pienilevikkisen kirjallisuuden tarjontaa ollaan vähin äänin vähentämässä poistamalla niiltä hankinnoilta määrärahoja ja määrärahojen hankintaväyliä. Se on suora uhka demokratian todelliselle toteutumiselle, eikä siihen pidä suostua. Kirjastojen tehtävä on antaa ääni myös pienille vaikuttajille, se toimintamalli kuuluu myös todellisen demokratian ytimeen. Kaikenlainen kulttuurien ja vähemmistöjen poissulkeminen julkiselta kirjakentältä rahahanojen sulkemisella palvelee diktatuuria, ei demokratiaa. Näin on asia, vaikka se tuotaisiin eteemme kuinka hohtavassa paketissa. Ei tarvita enää kirjarovioita – riittää että katkaistaan rahahanat.

Ilmeisesti digi on aikaansaanut sen, että ihmisissä ilmenee myös silkkaa haluttomuutta lukea. Digi on helppo, ketterä ja palkitseva, ei tarvitse nähdä itse vaivaa, kun kaikki tulee eteen valmiiksi pureksittuna. Lukeminen on siihen verrattuna urheilua, ilmeisesti. Juuri tässä on se digin vaarallisuus – sen helppoudessa, ja siinä että se on jatkuvasti kaikessa "läsnä", olemme ikään kuin jatkuvasti sen imussa. Se tekee ihmisistä laiskoja ja "digiin kytkettyjä" (nyttemmin niitä kännyköitä kerätään kylläkin lapsilta ja nuorilta pois oppituntien ajaksi – mutta miten voi muu väestö, "digillisesti", saavatko laitetuksi laitteita ollenkaan syrjään.. Digiaddiktio ei ole mikään pikkujuttu.. minusta se on sukua peliaddiktiolle, ja eräänlaista peliä se lopulta onkin, eikä vähiten manipulaatiopeliä..). Niin, miksi ponnistella, kun asiat tulevat eteen ihan itsekseen. Mitä tapahtuu, kun ihmiset lakkaavat lukemasta – en haluaisi olla koskaan todistamassa sellaista asiantilaa. Nyt kun tiedossamme on, että lukutaito todellisuudessa on heikentynyt, on aika toimia tilanteen muuttamiseksi. Kun kerran tiedämme, kuinka tärkeä lukutaito on, on velvollisuutemme tarttua myös lukuhaluttomuuteen ja hoitaa ihmisten lukumotivaatio kuntoon. Keinot siihen varmasti löytyvät, kunhan asian kuntoon saattamiseen vain löytyy yhteinen tahtotila. Olisi varmasti korkea aika järjestää tästä asiasta muutamainenkin aivoriihi valtakunnan tasolla.

Tutustumiseksi:

1. Matt Haig: Keskiyön kirjasto (2020, 300s.)

Mitä kadut? Tässä kirjastossa voit valita toisin!

"Elämän ja kuoleman välissä on kirjasto", nainen sanoi. "Kirjasto, jonka hyllyt jatkuvat loputtomiin. Jokainen kirja on mahdollisuus kokeilla jotakin toista elämää, joka olisi voinut sattua sinun kohdallesi. Nähdä, mitä olisi tapahtunut, jos olisit tehnyt jotain toisin… Olisitko tehnyt toisenlaisia valintoja ja jättänyt pois ne teot, joita nyt kadut?"

Nora on 34-vuotias eikä elämässä ole kehumista. Hän yksinäinen, sinkku ja saanut juuri potkut. Sitten hänen kissansa löytyy kuolleena kadulta, ja se tuntuu viimeiseltä pisaralta. Miksi hänen enää pitäisi elää? Sitten hän löytää kirjaston, joka sijaitsee elämän ja kuoleman välissä ja jossa voi kokeilla kaikkia niitä elämiä, jotka olisi voinut elää.

Keskiyön kirjastoon suurenmoisen koskettava kirja elämästä, kuolemasta ja siitä, mikä jää niiden väliin. Se kertoo toivosta, shakinpeluusta, katumuksen taltuttamisesta ja siitä, miten valita oikeat ihmiset ympärilleen.

Matt Haig on tämän hetken suosituimpia brittiläisiä kirjailijoita. Hän on kirjoittanut sekä tietokirjoja että romaaneja aikuisille ja lapsille. Hänen kirjoilleen on myönnetty lukuisia palkintoja ja niitä on käännetty yli 30 kielelle. Suomeksi häneltä on aiemmin julkaistu muun muassa romaani Kuinka aika pysäytetään.

"Romaani tarjoaa mainion tarinan lisäksi oivat puitteet pohdiskella omia valintoja elämän varrella." – Seura

"Oivaltava ja ajatuksia herättävä teos, joka saa pohtimaan omia katumuksensa aiheita ja valintoja. Se todella haluaa avata ajatusmaailmaa siitä, että vaikka olisitkin valinnut toisin, et voi olettaa, että kaikki olisi silloin paremmin. – KMV-lehti

"Keskiyön kirjasto sopii heille, jotka rakastavat kirjastoja. Ja heille, jotka haluavat välillä leikitellä mitäpä jos -ajatuksella. Ja yksinkertaisesti heille, jotka nauttivat taidokkaista romaaneista." – Maaseudun Tulevaisuus

"Mielenkiintoinen ja idea tässä kirjassa on hyvä." – Kirsikkasatuja, IG

"Keskiyön kirjasto on kevyttä luettavaa painavilla teemoilla ja sen maagiset elementit ovat aidosti kekseliäitä sekä tarina koukuttava." – Lukupino-blogi

"Tämä oli kertakaikkisen mainio tarina!" – Lukujonossa-blogi

"Keskiyön kirjasto on suurenmoisen koskettava kirja elämästä, kuolemasta ja siitä, mikä jää niiden väliin." – Risingshadow-blogi

2. Kai Ekholm: Haavoittuneet kirjastot = Libricide: johdatus kirjastojen 1900-luvun kohtaloihin (2004).

Kai Ekholmin teos tarjoaa syvällisen katsauksen 1900-luvun kirjastojen kohtaloihin, kirjakokoelmien tuhoutumiseen ja kirjojen ryöstöihin sodissa ja konflikteissa ympäri maailmaa. Tutustu kiehtoviin tarinoihin kirja-aarteiden pelastamisesta, kadottamisesta ja yhä vaadittavista kulttuuriperinnöistä.

3. Margaret Burton: Famous Libraries Of The World. Their History, Collections And Administrations (2007, 536s.).

4. Lonely Planet Hidden Libraries. The World's Most Unusual Book Depositories (2024, 208s.)

DC Helmuth / Lonely Planet / Nancy Pearl

5. James W. P. Campbell: The Library: A World History (2013, 320s.).

A library is not just a collection of books, but also the buildings that house them. As varied and inventive as the volumes they hold, such buildings can be much more than the dusty, dark wooden shelves found in mystery stories or the catacombs of stacks in the basements of academia. From the great dome of the Library of Congress, to the white facade of the Seinajoki Library in Finland, to the ancient ruins of the library of Pergamum in modern Turkey, the architecture of a library is a symbol of its time as well as of its builders wealth, culture, and learning.Architectural historian James Campbell and photographer Will Pryce traveled the globe together, visiting and documenting over eighty libraries that exemplify the many different approaches to thinking about and designing libraries. The result of their travels, The Library: A World History is one of the first books to tell the story of library architecture around the world and through time in a single volume, from ancient Mesopotamia to modern China and from the beginnings of writing to the present day. As these beautiful and striking photos reveal, each age and culture has reinvented the library, molding it to reflect their priorities and preoccupations and in turn mirroring the history of civilization itself. Campbell s authoritative yet readable text recounts the history of these libraries, while Pryce s stunning photographs vividly capture each building s structure and atmosphere.Together, Campbell and Pryce have produced a landmark book the definitive photographic history of the library and one that will be essential for the home libraries of book lovers and architecture devotees alike.

23.4. World Book Day. Maailman kirjapäivä. 

Mikään ei vedä vertoja sille, kun kietoutuu vällyihin lukunurkkaan ja tarttuu kiehtovaan kirjaan, joka kuljettaa uusiin maailmoihin laajentaen ajattelua niin että koko tulkintaraami siirtyy! Minkä kirjan luit viimeksi? Minkä kirjan haluaisit lukea seuraavaksi? Mikä on paras lukemasi kirja, miksi? Ehkä kerrot tänään näistä asioista somessa. Nykyisin suosittaisin lukemaan Sinuhe egyptiläisen, sillä se on aina ajankohtainen. Kaupan päälle sen paksuus opettaa myös kärsivällisyyttä lukemisessa. Mutta sen lukeminen on sen ottaman ajan arvoinen ja enemmän! Muutoin suositan poikkeamista vaikkapa adlibriksen ja antikvaari.fi:n sivustoilla ja luovuutta hakusanojen käytössä - parhaat aarteet löytyvät turvautumalla luovaan hulluuteen!

Tutustumiseksi erikoisia kirjoja etc.:

1. Edward Brooke-Hitching: Madman's Library. The Greatest Curiosities of Literature (2020, 256s.).

A stunning new volume from Edward Brooke-Hitching, revealing some of the strangest books ever written and produced.

2. Christopher J. Moore: Oudot sanat (2006). Lähde kiehtovalle matkalle maailman sanojen ja sanontojen ihmeelliseen maailmaan Christopher J. Mooren teoksessa, jossa tarkastellaan yli viidenkymmenen maan ainutlaatuisia ja usein kääntämättömiä ilmauksia. Tämä kirja avaa oven kielellisiin ilmiöihin, jotka paljastavat erilaisia tapoja hahmottaa ympäristöämme. Kenelle: Kielistä, kulttuureista ja matkustamisesta kiinnostuneille aikuisille.

Yoko meshi, Drachenfutter, guanxi, mamihlapinatapei, mokita, hankikanto, aquelarre

- jokainen törmää lukiessaan ja matkustaessaan sanoihin ja sanontoihin, jotka saattavat tuntua jopa järjettömiltä ja joiden sanatarkka kääntäminen on mahdotonta. Kirjailija ja toimittaja Christopher J. Moore on on poiminut 250 hupaisaa ja valaisevaa esimerkkiä yli viidestäkymmenestä maasta, myös eksoottisesta Suomesta. Lukija pääsee avartavalle lingvistiselle maailmanympärimatkalle tutustumaan eri maailmankolkkien ihmisten tapaan hahmottaa ympäristöään.

Kielitieteellisten ihmeiden aarrearkku avautuu! Monipuolinen, asiantunteva ja hauska sanakirja ilahduttaa jokaista kielistä, kulttuureista ja matkustamisesta kiinnostunutta. Oont kis karwat baitha hai. Katsotaanpa, miten päin kameli istuu.

3. Keskittymiskyvyn elvytysopas (2018, 130s.). Minna Huotilainen ja Mona Moisala ovat koonneet kirjaan aivotutkimukseen perustuvat keinot keskittymiskyvyn elvyttämiseen. Etkö pysty enää keskittymään? Poukkoiletko pikkuhommasta toiseen ja huomaat tehneesi jotain ilman että ajatus on ollut lainkaan mukana? Ympäröivä maailma vetää meitä kohti säheltämistä, kuormittumista ja lyhytjänteisyyttä. Aivotutkijat Minna Huotilainen ja Mona Moisala ovat koonneet tämän Keskittymiskyvyn elvytysoppaan, joka antaa keinot, joiden avulla suunnan voi muuttaa ja keskittyä jälleen olennaiseen.

4. Timo Leppänen: Merkilliset nimet. Tarinoita yritysten ja tuotteiden nimistä (2016, 432s.).

Miksi Lumene on Lumene? Mistä Ikea tulee? Miksi Posti muutti nimensä Itellaksi ja takaisin Postiksi?Tutut kaupalliset nimet ylittävät uutiskynnyksen ja herättävät tunteita varsinkin vaihtuessaan. Moni muistaa Merita Pankin lanseerauksen ja Telian muuttumisen Soneraksi - Postin Itella-kaudesta puhumattakaan.Merkilliset nimet kokoaa yhteen yli sata tarinaa suomalaisille tuttujen yritysten ja tuotteiden nimistä. Osa nimistä on syntynyt sattumalta, osa tarkan analyysin tuloksena. Tässä kirjassa ääneen pääsevät nimien keksijät, jotka kertovat mistä nimet ovat tulleet, mitä ne tarkoittavat ja miten lukuisten nimi-ideoiden joukosta valittiin se oikea.

Nimet ovat konkreettinen tapa, jolla yritykset erottuvat kilpailijoistaan. Toiminimet ja tavaramerkit ovat yritysten omaisuutta, joiden oikeuksista taistellaan välillä oikeussaleissa. Kirja kertoo, miten esimerkiksi Stockmann reagoi halpakauppaketju Tokmannin nimeen ja mikä Ingmanin levite sai Valion aloittamaan viisivuotisen oikeuskiistan.

5. Julia Savtchenko: Salainen sienikirja (2014, 32s.). Professori Cornelius Funguksen kadonneiksi luulleet muistiinpanot näkevät viimeinkin päivänvalon! Tämä kuulu tutkija teki elämäntyönsä merkillisiä sieniä etsien ja onnistuikin todistettavasti löytämään 15 aiemmin tuntematonta luontokappaletta, jotka esitellään Salaisen sienikirjan sivuilla. Joukossa on mm. Lillipoliseitikki, joka paljastuu lähemmässä tarkastelussa pienoiskaupungiksi, Hienostelija, joka kasvaa vain juhlapaikoilla, Ahdinlamppu, jota esiintyy syvänmerenhaudoissa, joihin on uponnut laiva kaksoset kyydissään, ja Polkukynsikäs, joka ilmestyy näyttämään eksyneelle oikeaa tietä.

Mitä kaikkea voikaan löytää, kun pitää silmänsä auki! Mielikuvitusta kutkuttava lasten fiktiivinen tietokirja innostaa avarakatseiseen luontoretkeilyyn. Hauska teksti vie lukijan salatun tiedon lähteille, ja kuvitukset vilisevät ihastuttavia yksityiskohtia. Alakoululaisille sopiva Salainen sienikirja on Julia Savtchenkon esikoisteos. Myös aikuiset takuulla ilahtuvat kirjasta!

6. Zoran Nikolic, Collins Books: The Atlas of Unusual Languages: Discover intriguing linguistic oddities and language islands (2022, 256s.).

We communicate through the spoken and written word and language has evolved over the centuries. Many languages have survived although only in small pockets throughout the world. This book explores a selection of those languages and some that have now been lost forever. Selection of languages included:

ISLANDS OF LANGUAGE ISOLATES
- Basque language, Spain/France
- Ainu, Japan/Russia
- Burushaski, Pakistan
- Huave language, Mexico
INDO-EUROPEAN LANGUAGE ISLANDS
- u er-Sandevo; Selemlija, N. Macedoniae
- Trinidadian French Creole, Trinidad & Tobago
- Y Wladfa, a Welsh colony in Argentina
- Cornish language
- Vakifli, Turkey
- Bolze language of Switzerland
NON-IE LANGUAGE ISLANDS IN EUROPE
- Ugric languages
- Gagauz language
- Kalmyk Oirat language
LANGUAGE ISLANDS AROUND THE WORLD
- Yele language, Rossel Island, Papua New Guinea
- Formosan languages
- Kumzari language, Oman
"WEIRD" LANGUAGES
- Polari language, UK
- Shelta traveller language of Ireland
EXTINCT LANGUAGE ISLANDS
- Sumerian language
- Potato Germans in Denmark
- Crimean GothicThese and many more instances are captured in this fascinating book full of strange language intrigue.

7. India's Most Unusual Animals (2025, 48s.).

8. Colin Salter: 100 Novels That Changed the World (2023, 224s.).

A look at 100 inspiring novels that have left a significant mark on the world of literature and popular culture.

Before the novel, the world of books was dominated by scientific tomes, religious tracts and histories of the victorious in war. There had been stories and epic poems from ancient times – Homer's Iliad and Odyssey recounted ancient Greece, and Sir Gawain and the Green Knight was a chivalric romance in Middle English, but it was not until the seventeenth century, when the European middle classes had money and leisure, that anything so frivolous as a novel could be sold for entertainment.

Colin Salter traces the evolution of the novel from the earliest examples through to the postmodernist best-sellers of the 21st century. Rather than dwelling too long on the technical nuances of innovative writing style he has amassed 100 of the greatest novel writers and chosen their most significant work.

For writers such as Herman Melville, James Joyce or Harper Lee the decision is not a difficult one. For Charles Dickens, Salman Rushdie and Margaret Atwood, the choice is perhaps more difficult.

Following the style set with previous books in the 100 series, most notably 100 Children's Books and 100 Science Discoveries, each author is given a concise biography and their major novel analysed and then set in context with their other published work.

Readers can become ridiculously well-read in 224 pages.

Authors included: Alexandre Dumas, Daniel Defoe, Victor Hugo, Mary Shelley, Charles Dickens, Mark Twain, Charlotte Brontë, Emily Brontë, Gabriel Garcia Marquez, Hilary Mantel, Jane Austen, Robert Louis Stevenson, Walter Scott, Lewis Carroll, JRR Tolkien, Gustave Flaubert, Marcel Proust, Henry James, Harper Lee, James Joyce, Ernest Hemingway, Margaret Atwood, Alice Walker, Jules Verne, HG Wells, Virginia Woolf, Leo Tolstoy, Louisa M. Alcott, Arthur Conan Doyle, Bram Stoker, John Steinbeck, CS Lewis, Chinua Achebe, Jack Kerouac, John Le Carre, Arundhati Roy, Milan Kundera, Joseph Heller, JD Salinger, Alexandr Solzhenitsyn, Fyodor Dostoevsky, Miguel Cervantes, Graham Greene, F. Scott Fitzgerald, George Orwell, John Steinbeck, Evelyn Waugh, Robert Graves, Daphne du Maurier, Agatha Christie, PG Wodehouse, Raymond Chandler, Hunter S. Thompson, Khaled Hosseini.

9. Matt Kracht: The Field Guide to Dumb Birds of the Whole Stupid World (2021, 192s.).

Let's face it—all birds are fascinating, wonderful, idiotic jerks—no matter where in the world they reside.Following in the footsteps of the bestselling book The Field Guide to Dumb Birds of North America, this hilarious sequel ventures beyond to identify the stupidest birds around the world. Featuring birds from North and South America, Africa, Asia, Europe, and Oceania, author Matt Kracht identifies the dumb birds that manage to live all over the freaking place with snarky, yet accurate, names and humorous, anger-filled drawings.This guide book details exactly how much these morons suck with facts about each bird's (annoying) call, its (stupid) migratory pattern, and its (downright tacky) markings. Complete with a matching game, bird descriptor checklist, tips on how to identify a bird (you can tell a lot by looking into a bird's eyes, for example), this profanity-laden book offers a balance of fact and wit that will appeal to hardcore birders and casual bird lovers (and haters) alike.

• A MUST-HAVE: A must-have sequel to the bestselling parody book The Field Guide to Dumb Birds of North America.
• UNIQUE & LAUGH-OUT-LOUD FUNNY: This is a great coffee table or bar top conversation-starting book. And a bonus, while the content is humorous, it is practical and useful!
• A GREAT PRESENT: This is the perfect gift for the bird lovers and haters in your life. It also makes a great Mother's Day, Father's Day, birthday, retirement, or gag gift.

Perfect for:

• Birdwatching and nature enthusiasts
• Armchair birders (or nonbirders)
• Someone who needs a quirky gift for an animal lover friend
• People with serious birders in their lives who want something lighthearted

10. Mitä luen. Lukupäiväkirja (2023, 131s., 2.uud.p.).

Se mitä luet, vaikuttaa ajatuksiisi ja siten elämääsi.Haluatko löytää lukemisen kipinän pitkästä aikaa? Tai ehkä olet jo kirjojen suurkuluttaja? Mitä tahansa luetkin, lukupäiväkirjan avulla voit seurata, mitä ihanaa tuli luettua – ja pysähtyä kirjojen tarjoamien elämysten ja oivallusten pariin!

Tämä lukupäiväkirja kokoaa lukemasi kirjat yhteen, mutta samalla se haastaa sinua eri tavoin rikkomaan totuttuja lukemisen tapoja ja innostaa tarttumaan sellaisiinkin kirjoihin, joihin et ehkä tavallisesti tartu.

Lukupäiväkirjassa on tätä kaikkea:
• Erilaisia lukemiseen innoittavia seurantalomakkeita, joihin voit listata luetut kirjat tai seurata luettujen kirjojen määrää ja lukupäiviä.
• Jokaiselle kirjalle on varattu oma sivu, johon voit kirjoittaa muistiin kirjan tiedot, arviosi siitä ja tärkeimmät ajatukset lukemastasi.
• Monipuolisia lukuhaasteita, jotka virittävät lukemisen uudelle taajuudelle. Kirjassa on muun muassa tilaa Helmet-haasteen kirjaamiselle, tietokirjabingo ja eri vuosikymmenien kirjojen lukuhaaste. Pystyt myös seuraamaan, mihin päin maailmaa lukemasi kirjat ovat sinut kuljettaneet. Lukuhaasteisiin voit tarttua oman kiinnostuksesi mukaan – tai kehitellä ihan uusia!
• Kesken jääneiden kirjojen hautausmaa – koska kirjan kesken jättäminenkin on ihan ok.

Täytä lukupäiväkirjaa rennolla otteella. Kun luet, maailma ympärilläsi alkaa näyttää erilaiselta!

23.4. Spanish Language Day. Espanjan kielen päivä.

Teemapäivän tavoite on nostaa keskiöön espanjan kielen globaali merkittävyys ja tuoda esiin espanjankielistä kulttuuria ja sen saavutuksia. Päivä kutsuu ihmiset kaikkialla tutustumaan espanjan kieleen ja espanjankieliseen kulttuuriin. Päivä edistää maailmaa rikastuttavan kielellisen ja kulttuurillisen monimuotoisuuden suurempaa arvostusta.

Seuraavaksi esittelen joitakin mukavia espanjankielisiä idiomeja tunnelmaan virittäytymiseksi:

nadar en la abundancia

= kylpeä rahassa, lit. uida yltäkylläisyydessä. Algún dinero podemos darte, pero no pienses que nosotros nadamos en la abundancia. Voimme antaa sinulle hieman rahaa, mutta älä luule, että kylvemme rahassa.

ni por activa ni por pasiva

= ei sitten millään, lit. ei aktiivisella, eikä passiivisella. Escuchaba y escuchaba pero ni por activa ni por pasiva entendía nada. Kuuntelin kuuntelemasta päästyäni mutta en sitten millään ymmärtänyt mitään.

Y adiós muy buenas

= siinä kaikki, lit. ja näkemiin kaikkea hyvää. Pasaron juntos una noche y adiós muy buenas. Nunca más volvieron a verse. He viettivät yön yhdessä ja siinä kaikki. He eivät enää koskaan tavanneet uudelleen.

tener un agujero en cada mano

= olla reikä rahapussissa, lit. olla aukko jokaisessa kädessä. Aunque gana mucho dinero, nunca tiene nada porque tiene un agujero en cada mano. Vaikka hän ansaitsee paljon, niin hänellä ei ole koskaan mitään, koska hänellä on reikä rahapussissa.

más caro que el azafrán

= maksaa maltaita, lit. kalliimpi kuin sahrami. Las vacaciones me salieron más caras que el azafrán. Loma maksoi minulle maltaita.

bailar con la más fea

= jäädä jonkun osalle ikävin työ, lit. tanssia rumimman kanssa. Vosotros planeáis la fiesta, ella hace las compras y yo tengo que limpiarlo todo. ¿Por qué me toca a mí bailar con la más fea? Te suunnittelette juhlat, hän tekee ostokset ja minun pitää siivota jäljet. Miksi minun osalleni jää ikävin työ?

¡Qué barbaridad!

= Jestas sentään, lit. mitä raakuutta!; ¡Qué barbaridad! Ya son las 12 de la noche. Jestas sentään. Kello on jo 12 yöllä. Barbaridad = raakuus, raakalaisuus; karkeus, sivistymättömyys.

estar de mal café

= olla huonolla tuulella, lit. olla huonolla kahvilla. No le hables porque hoy está de mal café. Älä puhu hänelle, koska hän on tänään huonolla tuulella.

el cuento de nunca acabar

= loputon tarina. Hace dos meses que reparamos los focos delanteros, esta semana hemos cambiado la tapicería, la próxima, las ruedas: esto es el cuento de nunca acabar. Kaksi kuukautta sitten korjasimme etuvalot, tällä viikolla uusimme verhoilun ja ensi viikolla vaihdamme renkaat. Tämä on loputon tarina.

de mil demonios

= pirunmoinen, lit. tuhannen paholaisen. He cogido una gripe de mil demonios. Minulla on pirunmoinen flunssa.

salir de Guatemala y entrar en Guatepeor

= joutua ojasta allikkoon, lit. lähteä Guatemalasta ja astua Guatepeoriin. Mal – peor = huono, huonompi/ paha – pahempi/ ilkeä – ilkeämpi, leik. Guate-huono/paha - Guate-huonompi/pahempi. Lo que propones no es una solución, sino salir de Guatemala y entrar en Guatepeor. Se, mitä ehdotat, ei ole ratkaisu, vaan joudumme ojasta allikkoon.

no está el horno para bollos

= ei olla sopiva aika, lit. ei ole uunia sämpylöille. No vayas a hablar con mamá todavía porque no está el horno para bollos. Älä mene vielä puhumaan äidille, koska nyt ei ole sopiva aika.

ser matemático

= olla varma, lit. olla matematiikkaa. Es matemático: si salgo sin paraguas, empieza a llover. On varmaa, että jos lähden ilman sateenvarjoa, alkaa sataa. Se on suorastaan niin varmaa, että se on yhtä varmaa kuin matemaattiset laskutoimitukset.

¿Que mosca (+le) ha picado?

= Mikä (jotakuta) riivaa?, lit. mikä kärpänen (jotakuta) on purrut? ¿Qué mosca te ha picado? Antes siempre te gustaban las juergas y ahora no sales de casa. Mikä sinua riivaa? Ennen tykkäsit aina juhlia ja nyt istut vain kotona.

como una ostra

= ikävystyä kuoliaaksi, lit. kuin osteri. Los días de lluvia se aburrían como una ostra porque no podían ni salir de paseo. Sadepäivinä he ikävystyivät kuoliaaksi, koska eivät voineet lähteä edes kävelylle. ¡Ostra! = Jumalauta; lit. osteri.

tener más paciencia que Job

= olla hyvin kärsivällinen, lit. olla kärsivällisempi kuin Job. Es un profesor muy bueno, tiene más paciencia que Job. Hän on erittäin hyvä opettaja, äärimmäisen kärsivällinen.

pedir peras al olmo

= haluta, odottaa, vaatia mahdottomia, lit. pyytää päärynöitä jalavalta. Pretender que cambie su manera de pensar es pedir peras al olmo. Yritys saada hänet muuttamaan ajattelutapaansa on kuin tavoittelisi kuuta taivaalta. María ha suspendido el examen tres veces. - Normal. No se puede pedir peras al olmo. Maria on reputtanut tentissä kolme kertaa. - Ei mikään ihme. Kun on lusikalla annettu, ei voi kauhalla vaatia.

más malo que la sarna

= tosi ilkeä, paha, lit. ilkeämpi kuin syyhy. ¡Qué malo es! - Más que la sarna. Kyllä hän on sitten ilkeä! - Läpeensä paha.

tener sesos de mosquito

= kananaivo, lit. olla hyttysen aivot. Tiene menos sesos que un mosquito, pero es muy buena persona. Hän on varsinainen kananaivo mutta hyvin kiltti ihminen. Seso = 1 aivot, 2 äly, 3 järki.

haber gato encerrado

= olla koira haudattuna, lit. olla kissa haudattuna

Lähteet:

de la Torre Moral, Santiago & Hammela, Arja 2005. Suomi – espanja – suomi -sanakirja. Toinen, laajennettu ja uudistettu laitos 2005, sen ensimmäinen painos. Jyväskylä: Gummerus.

de la Torre Moral, Santiago & Hammela, Arja 2014. Espanja-suomi Idiomisanakirja. 2. painos. Helsinki: Gummerus.

Tutustumiseksi: 

1. Taina Hämäläinen: Espanjan kielioppi. (2022, 7. painos, 552s.). Espanjan kielioppi esittelee perusteellisesti kielen rakenteet ja antaa vastauksia kielenkäytön ongelmiin. Suureksi osaksi autenttinen esimerkkiaineisto heijastaa elävää nykykieltä; kontrastiivinen, espanjan ja suomen rakenteita vertaileva näkökulma palvelee etenkin opiskelijoiden tarpeita. Kirjan lopussa on erillinen liite suomen sijamuotojen vastineista sekä laaja luettelo verbien, substantiivien ja adjektiivien rektioista. 

2. Alejandro Jover Rodríguez: Es fácil. 150 espanjan tavallisinta verbiä (2007). Ketterä pikkuinen taskussa kulkeva kirja.

3. Jani Koskinen: Portugalin ja espanjan yhteistä sanastoa (2021, 50s.). Portugali ja espanja ovat iberoromaanisina kielinä toistensa lähisukukieliä ja jakavat runsaasti yhteistä sanastoa. Tässä kirjassa esitellään aihepiireittäin jaoteltuina sellaisia sanoja, joiden kirjoitusasu sekä perusmerkitys ovat samat molemmissa kielissä. Kirja sopii apuvälineeksi kumman tahansa kielen opintoihin, mutta erityisen hyödyllinen se on opiskeltaessa tai kerrattaessa rinnakkain molempia. Nämä sanat pänttäämällä oppii kertaheitolla kahta kieltä.

4. Mika Sarlin: Espanjan fonetiikkaa (2010, 94s.)

Espanjan ääntämistä pidetään yleisesti suomalaisille melko helppona, mutta tämä ensivaikutelma on pettävä: jo pieni kurkistus pintaa syvemmälle paljastaa, että erityisesti espanjan konsonantit poikkeavat huomattavasti suomen konsonanteista. Tämä kirja onkin tarkoitettu kaikille niille, jotka haluavat parantaa ääntämistään ja tutustua syvemmin espanjan ääntämiseen. Kirjassa keskitytään lähinnä espanjan konsonanttien ääntämiseen, mutta myös tavujakoa ja sanapainoa käsitellään perusteellisesti. Sen sijaan espanjan eri intonaatioita esitellään vain alustavasti. Kirjan lopussa esitellään jokin verran myös Etelä-Espanjan ja Amerikan espanjan ääntämistapoja. Kirjassa oleviin tavujako-, sanapaino- ja transkriptioharjoituksiin löytyvät vastaukset kirjan lopusta.

5. Alejandro Jover Rodríguez & Kaija Kaasinen: Abi espanja (2017, 126s., 1.-3.p.)

6. Liisa Väisänen: Enemmän Espanjaa. Matkoja maahan josta on moneksi (e-kirja, 2018).

Espanja on monien kulttuurien ja kielien maa. Voidaanko espanjalaisista edes puhua yhtenä kansana? Mitä kaikkea tuolle Välimeren ja Atlantin väliselle alueelle mahtuukaan?Matkailun ja kulttuurin ammattilainen Liisa Väisänen kuljettaa lukijaa Santiago de Compostelan pyhiinvaellusreiteiltä Barcelonan taideaarteiden ja Bilbaon nykyarkkitehtuurin helmien luo. Matka vie inkvisition ajoista Francon diktatuuriin ja nykymonarkkien hoviin. Välillä pysähdytään viettämään siestaa ja maistelemaan paikallisia herkkuja.Kirja on lukuelämys jokaiselle Espanjasta kiinnostuneelle. Teoksessa ei kuljeta vain ruuhkaisimpia reittejä pitkin vaan pujahdetaan kiehtoville sivukujille ja syrjäisempiinkin kaupunkeihin. Teos antaa mainioita vinkkejä Espanjan-matkalle ja sen parissa viihtyy jokainen kulttuurinnälkäinen.

7. Raimo Siltanen: Löytöretki Espanjaan (2012, 224s.). Kattava läpileikkaus Espanjasta, sen historiasta, kulttuurista ja alueellisista ominaispiirteistä. Tarjoaa myös kurkistuksia espanjalaiseen elämänmuotoon. Jokaisen hispanistin perusteos, palvelee hyvin kaikkia Espanjasta kiinnostuneita. Visuaalinen ja laadukas, runsas värikuvitus. Kirjan taustaryhmässä kaksi Aalto-yliopiston espanjan lehtoria.

8. VERBIKIEKKO: Wheel - Spanisch - Unregelmäßige Verben (2015). Saatavuus: adlibris.com.

9. Daniel McKay: Quien me llama?: Learn Peruvian Spanish Slang (2012, 84s.).

23.4. International English Language Day. Kansainvälinen englannin kielen päivä. 

William Shakespearen syntymäpäivä. Tänään juhlimme englannin kieltä, joka yhdistää ihmisiä kautta maapallon toimien usein kahden eri kulttuurin edustajan välittäjäkielenä.

Ohessa tunnelmaan virittäytymiseksi mukavaisia idiomeja:

cost/pay an arm and a leg

= maksaa hunajaa; [lit. maksaa käsivarren ja jalan verran]; The car costs an arm and a leg to insure. Autovakuutus maksaa maltaita.

like a bear with a sore head

= äkäinen kuin takapuoleen ammuttu karhu; [lit. kuin karhu, jonka pää on arkana]; He'll be like a bear with a sore head when he gets up. Hän on herätessään kuin takapuoleen ammuttu karhu.

do something until one is blue in the face

= tehdä jotakin loputtomasti onnistumatta siinä; [lit. tehdä jotakin kunnes on sininen kasvoiltaan]; You can argue with me until you're blue in the face, but I won't give in. Voit riidellä kanssani loputtomasti, mutta minä en aio antaa periksi.

not a happy bunny

= onneton ihminen; [lit. ei onnellinen pupunen]; ilmausta käytetään humoristisesti tai ironisesti.

wake up and smell the coffee

= näin sanotaan, kun halutaan toisen olevan realistisempi ja tietoisempi siitä, mitä ympärillä tapahtuu; Havahdu jo todellisuuteen! [lit. herätä ja haistaa kahvintuoksu]; It's time Lewis woke up and smelt the coffee and contacted me. Lewisin pitäisi vähitellen tajuta missä mennään ja ottaa minuun yhteyttä.

in the doldrums

= 1) Jos talous tai liiketoiminta on in the doldrums, mitään uutta ei tapahdu eikä mene kovin hyvin. Jos talous tai liiketoiminta on out of the doldrums, se paranee ja vahvistuu epäaktiivisen ajan jälkeen. After months in the doldrums, the lira strengthened. = Liira vahvistui oltuaan kuukausikaupalla alamaissa. 2) Jos joku on in the doldrums, hän on hyvin masentunut ja epäaktiivinen; jos joku on out of the doldrums, hän piristyy masennuksen jäljiltä ja tuntee olonsa onnellisemmaksi. After what feels like a long time out in the doldrums of depression, I am now, at the age of 27, just learning how to overcome my weaknesses and build on my strengths. = pitkältä tuntuneen masennuskauden jälkeen... Doldrum on merialue, lähellä päiväntasaajaa, jossa on usein hyvin vähän tai ei lainkaan tuulta, mikä tarkoittaa sitä, että laivat voivat jäädä sinne pitkäksi aikaan jumiin. Ei ole selvää, nimesivätkö merimiehet alueen ilmauksen mukaan vai synnyttikö alueen nimi ilmauksen, mutta ensimmäinen vaihtoehto on todennäköisempi.

curl your hair/ make your hair curl

= nostattaa hiukset pystyyn; jokin tekee järkyttyneeksi tai huolestuneeksi; [lit. kihartaa tukkaa/ saa tukan kihartumaan]; I could tell you stories that would make your hair curl.

a hostage to fortune (Br.)

= Jos olet hostage to fortune, et voi kontrolloida, kuinka tilanne kehittyy, ja niinpä sinun on hyväksyttävä kaikki se paha, mitä tapahtuu. Epäviisas toiminta, joka voi kääntyä tekijää vastaan tai sen seurauksena toiminta voi olla vaikeaa. [lit. onnettaren panttivanki.] Esim. Charles, then nearly 33, had already made himself a hostage to fortune by declaring that 30 was a suitable age to settle down. = oli jo vienyt itseltään vaihtoehdot. Jos sanot, että you don't want to give any hostages to fortune, tarkoitat, ettet halua sanoa tai tehdä mitään, mikä voisi aiheuttaa sinulle ongelmia tulevaisuudessa, koska silloin sinulla ei olisi kontrollia sen suhteen, kuinka tilanne kehittyy. Esim. Despite persistent questioning, he gave no hostages to fortune in the form of a timetable.= hän ei suostunut sitoutumaan mihinkään aikatauluun. Tämä idiomi tulee alun perin Francis Baconilta: "He that hath wife and children hath given hostages to fortune." (Of Marriage and Single Life, 1625)

in the lap of the gods

= Kun sanot, että jokin on in the lap of the gods, tarkoitat, että jokin asia on onnettaren tai sattuman käsissä etkä sinä voi toiminnallasi siihen vaikuttaa. [lit. jumalten sylissä.] Once they had repaired my lungs they had to stop the operation. The liver is self-healing anyway, so at that stage, my life was in the lap of the gods. = korkeammassa kädessä.

life is a bowl of cherries

= sanotaan, kun korostetaan sitä, kuinka elämä on täynnä nautintoja ja mielihyvää tuottavia asioita. Tätä ilmaisua käytetään usein negatiivisena kommenttina epämiellyttävässä tai vaikeassa tilanteessa. [lit. elämä on kulhollinen kirsikoita.] 'He had an impish sense of fun and so much zest', says one admirer. 'To him, life was a bowl of cherries.' = elämä oli yhtä juhlaa.

come up smelling of roses

= jos jotkut ovat olleet vaikeassa tilanteessa ja sanot heistä, että they have come up smelling of roses, tarkoitat, että he ovat nyt paremmassa tilanteessa, vahvemmilla kuin he olivat aikaisemmin. Yleensä tätä ilmaisua käytetään osoittamaan hämmästystä tai närkästystä siitä, että näin on käynyt. [lit. ilmestyä ruusuntuoksuisena.] Tom Ellis, who walked out on Monday after a boardroom row, has come up smelling of roses. He has been snapped up by a rival engineering company and the word is that his financial package is even healthier. = ei kärsinyt kärhämästä lainkaan.. No matter the problem, he manages to wriggle out of it and come up smelling of roses. = hän selviää siitä eikä ole sitten moksiskaan.

not have a cat in hell's chance (br.)

= ei mitään mahdollisuutta. He didn't have a cat in hell's chance of succeeding. Hänellä ei ollut mitään mahdollisuutta onnistua; [lit. ~ei olla edes helvetissä olevan kissan mahdollisuutta].

be between the devil and the deep blue sea

= olla kahden tulen välissä, olla puun ja kuoren välissä. [lit. olla paholaisen ja syvän sinisen meren välissä.]

fed up to the back teeth with somebody/ something (ark.)

= lopen kyllästynyt johonkin, kurkkua myöten täynnä jotakin. [lit. olla takahampaaseensa saakka kyllästynyt johonkin.] I'm fed up to the back teeth with trying. Olen lopen kyllästynyt yrittämään.

like gold dust

= vaikeasti saatava, koska erittäin haluttu. [lit. kuin kultapöly.] High quality clinical researchers are like gold dust. Korkeatasoiset kliiniset tutkijat ovat kultaakin kalliimpia.

be one of life's great mysteries (leik.)

= mahdotonta ymmärtää. [lit. olla yksi elämän suuria mysteerejä.] Sleep is one of life's great mysteries. Uni on yksi elämän suurista arvoituksista.

you haven't lived (leik.)

= sanotaan, kun joku ei ole kokeillut jotakin hauskaa ja jännää. [lit. et ole elänyt.] You haven't lived until you've tasted freshly grated Parmesan. Sinun pitäisi ehdottomasti maistaa juuri raastettua parmesaania.

there's method in somebody's madness (am.)

= oudolle käytökselle on looginen syy; [lit. jonkun hulluudessa on metodi]; I arise each day at 5:30 am. There's method in my madness, namely to hurry to work before the rush-hour traffic. Nousen joka aamu klo 5.30. Tähän on looginen syy, nimittäin se että kiirehdin töihin ennen ruuhkaliikennettä.

rearrange/ move the deckchairs on the Titanic

= tehdä jotain hyödytöntä, mikä ei auta vaikean ongelman ratkaisemisessa. [lit. järjestää uudelleen/ siirtää Titanicin kansituolit.] It was rather like trying to rearrange the deckchairs on the Titanic. Se tuntui täysin hyödyttömältä siinä tilanteessa.

it's/ that's the story of my life (leik., ark.)

= minulle käy aina samalla tavalla. [lit. se on elämäni tarina.] She said she just wanted us to be friends. That's the story of my life. Hän sanoi, että haluaa meidän olevan vain ystäviä. Miksi minulle aina käy näin.

not suffer fools gladly (yl. br.)

= ei sietää tyhmiä ihmisiä. [lit. ei kärsiä typeryksiä ilolla.] He has always had strong opinions and did not suffer fools gladly. Hänellä on aina ollut vahvat mielipiteet, eikä hän ole sietänyt tyhmiä ihmisiä.

work all the hours God sends

= paiskia töitä niska limassa. [lit. työskennellä kaikki Jumalan lähettämät tunnit.] I am not going to work all the hours God sends because I have a family and a life. En aio raataa itseäni loppuun, koska minulla on perhe ja elämä.

Lähteet:

Mauranen, Anna & Raudaskoski, Seppo 2006. Englannin idiomisanakirja. 1. painos. Helsinki: Otava. (Teoksen pohjana on Collins Cobuildin idiomisanakirja, joka perustuu laajaan nykyenglannin Bank of English –tietokantaan.)

Lujanen, Annamaaria (päätoim.); Salmisuo, Sari; Kälkäjä, Merja & Mery, Martti 2006. Englanti-suomi-idiomisanakirja. Jyväskylä: Gummerus; Kielikone.

Lujanen, Annamaaria 2007. Englannin fraasiverbit. Gummerus.

Rekiaro, Ilkka & Rekiaro, Päivi 2004. Englannin keskeinen sanasto aiheittain. Gummerus.

Tutustumiseksi: 

1. Doris Craig (toim.): Catch Phrases, Cliches and Idioms. A dictionary of familiar expressions (2012, 238s.). Catch phrases such as shop till you drop, cliches like life begins at forty and idioms such as talk the hind leg off a donkey have long enriched the English language in both spoken and written form. Here is a collection of over 20,000 familiar expressions. To the casual reader or the general browser, this book will inform and entertain. To writers it is a treasure trove of idea-starters that will make for more imaginative creative writing. Each phrase is cross-referenced by key word. Thus raining cats and dogs, for example, appears under cat, dog and rain. In most cases, various forms of the word are listed under the root word. So under run you will find not only sayings that include the word run, but those that include running,  runneth, runner"" and run-around. (P.s. Kirjan kansi on valloittava! ♡♡♡)

2. Michael Digiacomo: 365 More American English Idioms: An Idiom a Day (2015, 204s.).

3. Idioms That Surprise Us. Food Idioms and Sayings Explained - Unlocking the Meanings Behind Everyday Culinary Expressions (2024, 158s.). Kustantaja: Life Daily Style.

Discover the Fascinating World of Food Idioms

Have you ever wondered why someone "spills the beans" or what it really means to "have bigger fish to fry"? Language is full of colorful expressions, and this book takes you on a delicious journey through the most intriguing food-related idioms. Perfect for language lovers, teachers, and anyone curious about the quirks of English.

What Makes This Book Unique?

✅ Comprehensive Yet Fun: Explore 100 carefully selected idioms, each with its meaning, origins, and real-life examples to help you use them confidently.

✅ Cultural Insights: Learn how food idioms reflect history and culture, bridging the gap between words and their deeper significance.

✅ Practical Application: Includes tips for using idioms naturally in conversations, making this book both educational and entertaining.

Why You'll Love It

• For Learners and Enthusiasts: Whether you're a student, teacher, or avid reader, this book offers something for everyone.
• A Fresh Take on Language: Idioms are more than words they're stories. Dive into this rich tapestry of linguistic creativity.
• Expand Your Vocabulary: Impress your friends and colleagues by mastering these quirky expressions.

✅ Perfect for Any Occasion

Gift this book to a friend who loves languages, use it as a teaching resource, or enjoy it yourself as a lighthearted read.

Start exploring the flavorful world of idioms. It's a piece of cake

4. Spill the Beans. 100 Silly Sayings and Peculiar Phrases (2024, 128s.).

Discover 100 silly sayings and peculiar phrases in this illustrated book for curious kids!

• What does it mean to spill the beans?
• Why does it rain cats and dogs?
• Who is the early bird and why do they catch the worm?

Discover 100 silly sayings and peculiar phrases from the English language, with lots of playful pictures bringing them to life. Beautifully illustrated by Julia Murray, it explains what the sayings mean and explores the strange stories behind them, making this the perfect gift for kids who always want to know 'why?'.

Spill the Beans is the perfect companion to A Word a Day: 365 words for curious minds. Discover a year's worth of intriguing words, and never be lost for words again…

5. Judika Illes: The Encyclopedia of 5000 Spells (2009, 1120s.).

Enter the World of Folklore, Myth, and Magic

Discover binding spells and banishing spells, spells for love, luck, wealth, power, spiritual protection, physical healing, and enhanced fertility drawn from Earth's every corner and spanning 5,000 years of magical history.

6. Wen L. Wang: Please Run That By Me Again: Everything You Wanted to Know About Words and Idioms but Were Afraid to Ask (2013, 264s.).

7. P. a. Baines: Odd Jobs: An Anthology of Idioms (2016, 102s.)

23.4. Picnic Day. Piknikkipäivä. Huviretkipäivä. 

Kori toinen toistaan ihanampia herkkuja täynnä, aurinko hymyilee, pieni tuulenvire kutittelee - on aika luoda iki-ihania muistoja rakkaimpien kanssa. ♡

Piknik on loistava idea, koska se tarjoaa rennon tavan nauttia ulkoilmasta, luonnosta ja hyvästä seurasta edullisesti. Se on helppo järjestää, toimii hyvänä vaihteluna arkeen ja mahdollistaa monipuolisten, vaivattomien eväiden nauttimisen. Lisäksi se on vapaamuotoinen, tunnelmallinen ja sopii sekä sosiaaliseen yhdessäoloon että rauhalliseen rentoutumiseen.

Piknikin hyviä puolia:

• Rento tunnelma: Piknik on vaivaton ja vapaamuotoinen tapa viettää aikaa.
• Luonto ja raitis ilma: Se tarjoaa mahdollisuuden nauttia luonnosta ja raikkaasta ilmasta.
• Helppo järjestää: Piknik-eväät ovat usein helppoja ja nopeasti valmistuvia, kuten salaatteja, voileipiä ja pientä naposteltavaa.
• Edullisuus: Eväsretki on usein edullisempi vaihtoehto kuin ravintolassa käyminen.
• Sosiaalisuus: Se on mukava tapa tavata ystäviä tai viettää aikaa perheen kanssa.

Miten yhdistää ulkoilu ja herkuttelu? Suuntaamalla piknikille, tietenkin! Nämä 7 tuotetta tekevät eväsretkestäsi täydellisen

Pakkaa rouheaan retkikassiin kauniit astiat, lämmin viltti sekä kasa herkkuja ja lähde seikkailemaan lähipuistoon tai luontoon piknikin merkeissä.

1. Kassi piknik-tavaroille

Viikonloppukassi on ideaali myös piknik-tavaroille, sillä kassista löytyy runsaasti tilaa niin eväille, kattaustarpeille kuin piknik-alustallekin.

2. Nurmikko koreaksi pöytäliinalla

Piknik ei ole mitään ilman pöytäliinaa! Puuvillasta valmistettu pöytäliina on tähän tarkoitukseen omiaan, sillä se on konepestävä. Vältä maan kosteuden imeytyminen liinan läpi sujauttamalla sen alle piknik-alusta tai paksu huopa.

3. Lattiatyyny rentoon nautiskeluun

Jos haluat ottaa rennosti, nappaa retkelle mukaan iso tyyny, jonka päälle voit istahtaa vaikka keskellä kukkaniittyä. Epävakaisella säällä se kuitenkin kannattaa jättää kotiin odottamaan kauniimpia piknik-päiviä.

4. Kulhot pastellin sävyissä

Hempeän värisissä kulhoissa tarjottavat näyttävät ihan superherkullisilta!

5. Kietoudu puuvillavilttiin

Arvaamattomassa säässä tulee yllättävän helposti vilu, ja siksi piknikille kannattaa aina pakata mukaan lämpöinen peitto. Puuvillasta valmistettu viltti on hillitysti boheemi ja helposti konepestävä.

6. Aito kattaus

Säästä luontoa ja kata piknikille kertisten sijaan oikeat astiat.

7. Säväyttävä silaus aterimilla

Unohda epäekologiset kertakäyttöaterimet ja pakkaa piknik-kassiin kunnon ruokailuvälineet, jotka kiiltelevät komeasti auringossa.

Lähde: meillakotona.fi

Muistilista piknikille

Jotta piknikistä tulee nautinnollisempi, kannattaa hieman etukäteen listata ja miettiä, mitä tarvitaan mukaan. Alla lyhyt lista muistuttamaan, mitä kaikkea piknikille kannattaakin ottaa mukaan:

Pakkaa piknikkoriin eväiden lisäksi myös nämä:

• piknikviltti
• lautaset ja lasit
• aterimet
• leikkuuveitsi
• pieni leikkuulauta
• korkinavaaja
• sakset
• kylmälaukku ja kylmävaraajia
• roskapussi ja muovipusseja (jälkien korjaamiseen ja likaisten astioiden kuljettamiseen; likaisia astioita varten voi olla tarpeen muovikori)
• serviettejä
• talouspaperirulla
• kosteuspyyhkeitä
• aurinkorasva
• viltti tai villapaita, johon kääriytyä jos piknik venähtää ja ilta ehtii viilentyä
• hyttyssumute
• tyynyjä
• retkigrilli
• pelikortit, seurapeli tai kesävisa
• kaiutin tai musiikkisoitin täyteen ladattuna
• sateenvarjoja, varmuuden vuoksi

Lähde: fazer.fi

Tutustumiseksi: 

1. Andrea Slonecker, Jen Stevenson, Marnie Hamel: The Picnic - Recipes and inspiration from basket to blanket (2015, 192s.). A picnic is a great escape from our day-to-day and a chance to turn a meal into something more festive and memorable. The Picnic shares everything you need to plan an effortless outdoor get-together: no-fail recipes, helpful checklists, and expert advice. With variations on everyone's favorite deviled eggs, 99 uses for a Mason jar (think cocktail shaker, firefly catcher, or cookie jar), rules for scoring lawn games, and refreshing drinks to mix up in crowd-friendly batches, let The Picnic take the stress out of your next party and leave only the fun. 

2. Ryland Peters & Small: Picnic - Tempting & transportable recipes for outdoor eating (2025, 144s.). There's nothing quite like eating outdoors in warm weather. Freedom from your usual dining routines, fresh air and a sense of easy living and relaxation just cannot be beaten. So spread out a blanket on the grass or sand, kick off your shoes and unpack delicious homemade foods to enjoy with family or friends. Summer is the ultimate season for picniking – whether it's a gathering with friends in the park; a relaxed brunch for two in the garden; a nighttime open air concert or an affordable lunch for a family day out. Picnic foods should of course always be colourful, tempting and delicious, but just as importantly, practical to transport, require minimum effort when unpacked; require as little as possible in the way of utensils and of course packaging waste and plastic use kept to a minimum. The ideas in the book feature recipes for sharing boards, pasta, rice and grain salads just requiring a fork, chilled soups, bite-sized snacks and treats, and refreshing drinks to enjoy in the sunshine. Whether you are packing a cool box for the car, hopping on your bicycle with a basket, or hitting the beach with a full hamper, you'll find all the recipe inspiration you need in this perfect collection of summer recipes.

3. Tori Finch: Kesän parhaat piknikit: yli 80 herkullista ruokaohjetta ikimuistoisille eväsretkille (2014, 141s.).Löydä kesän iloa ja inspiraatiota yli 80 herkullisen ruokaohjeen ja käytännön vinkkien avulla, jotka tekevät jokaisesta piknikistä erityisen.

4. Sylvia Danielsson: Piknikille! (2007). Hyödynnä jokainen mahdollisuus ulkoilmaan tällä kirjalla, joka inspiroi loihtimaan herkullisia piknik-eväitä meren rannalta puutarhaan. Yli 80 tuoretta ruokaohjetta ja kauniit maisemakuvat lisäävät makuelämyksiin ripauksen tunnelmaa.

Kaikki maistuu niin ihanalle ulkona!Aina tilaisuuden tullen kannattaa lähteä piknikille. Tämä kirja innostaa nauttimaan omatekoisista herkuista niin meren äärellä tai moottoripyöräretken laavulla kuin omassa puutarhassa. Kuhunkin tilanteeseen huolella mietity menyy vaihtelee kakku- ja pullatarjoiluista runsaaseen noutopöytään.

Kirjassa on yli 80 maukasta ja modernia ruokaohjetta: salaatteja ja kasvislisäkkeitä, leipiä ja piiraita, kakkuja ja torttuja. Pullat saavat mausteekseen kookosta ja inkivääriä, ja voileipäkakku valmistetaan Italian tyyliin. Mukana on myös useita grillattavia ruokia sekä juomia hedelmäsangriasta sitruunalimonadiin. Tarjottavien valmistusohjeita höystävät tunnelmalliset maisema- ja ruokakuvat.

5. Mari Savio & Joonas Luotonen: Piknik people. Opas lähiseikkailuihin (2021, 164s.).

Piknik People muuttaa tutun jännittävämmäksi, hauskemmaksi ja avaa silmät oman lähiympäristön salaisiin mahdollisuuksiin. Kirjan ohjeilla helposti saavutettavat ulkoilupaikat muuntuvat persoonallisiksi viihtymisen keitaiksi. Tavallinen iltapäivä riittää pieneen pakoretkeen omalle takapihalle pystytettyyn minimaailmaan. Tekemisen ja seikkailun avulla arki laajenee - pystytä helposti valmistuva etätyöpiste suosikkimaisemaasi! Kirjassa annetaan ideoita lähiseikkailuihin ja vinkkejä niiden toteuttamiseen. Runsas ja herkullinen kuvamaailma houkuttelee kokeilemaan luovempaa retkeilyä ympäri vuoden. Kokoonnutaan kirsikkapuiden alla ystävien kanssa, viimeistellään juhlalook uniikeilla maskeilla tai hiihdetään tunturiin luonnoskirja kainalossa. Piknik People tarjoilee ideoita, ohjeita ja vinkkejä minimatkoihin ja oman tilan luomiseen yllättäviin paikkoihin. Kuvitetut ja selkeät DIY-ohjeet sopivat kaikentaitoisille tekijöille.

Mari Savio on suunnittelija, kirjojen tekijä ja muotoiluoppimisen asiantuntija. Läänintaiteilijanakin työskennellyt Savio perusti oman vaatemerkin jo opiskelijana ja on aiemmin julkaissut muun muassa Surrur - tee oma Marimekkosi -kirjan. Joonas Luotonen on muotoilija ja graafinen suunnittelija, jolla on aina mukanaan luonnoskirja ja penaali täynnä tusseja. New Yorkissa asuessaan Luotonen kaupunkiretkeili pienen poikansa kanssa puistoissa, satama-alueilla ja kaduilla - syntyi Central Park Skiers -laukkumallisto.

23.4. Lover's Day. Rakastajan päivä. 

Mielessä vain Se Yksi, joka saa sydämen hakkaamaan niin kuin ei kukaan muu – sydämen valittu. Antaudu rakastumisen ihmeelle ja nauti erityislaatuisen yhteyden taianomaisuudesta! Voiko rakkautta koskaan olla liikaa! Kuinka paljon vuoden teemapäivistä löytyykään erilaisia rakkaudelle omistettuja päiviä! Piakkoin on tulossa Global Love Day (1.5.). Mutta Lover's Day on omistettu kaikille rakastajille! On romantiikan ja lemmenluritusten päivä, päivä jona rakastuneet voivat keskittyä ilmaisemaan rakkauttaan toisiaan kohtaan.

"Rakastan sinua" voidaan oivallisesti piilottaa puhutteluun. Meänkielessä rakastettuun voidaan viitata ihanasti sanalla lintunen, jonka ensimmäinen merkitys on 'pikkulintu' ja toinen merkitys 'rakastettuni'. Eräs ihanimmista hellittelysanoista, joita olen tavannut, on livvin kielen: kainalokanaine, jota käytetään hellittelysanana rakkaimmasta.♡ Tanskan kielestä löytyy niin ikään iki-ihanainen verbi, knuselske, joka merkitsee hullun lailla rakastamista ja/tai halaamista lujasti. Sanatarkasti ko. verbi merkitsee: rikkirakastamista; (knus = halaus, rutistus; knuse = rikkoa, murtaa, musertaa, rutistaa). Heh, miltä kuulostaa: Jeg knuselsker deg, lit. rakastan sinut rikki? ☺Nyttemmin olen löytänyt viron kielestä oivallisen ilmaisun ylenpalttiselle rakkaudelle: üliväga armastada = rakastaa tavattomasti, äärettömästi, erittäin, tavattoman, äärettömän paljon, lit. 'yli-erittäin' rakastaa. Vrt. isäni viljelemään: Rakastan sua hulluuteen asti ja enämpi! ♡♡♡

Rakastuminen myllertää kehon ja mielen – Ensihuuma palkitsee, mutta myös sokaisee

Rakastuminen on ihana kokemus, joka antaa energiaa ja saa meidät hehkumaan. Samalla se voi sumentaa järkemme ja aiheuttaa raastavaa ikävää. Kesä on otollisinta aikaa rakastumiselle, kun auringon valo ja lämpö hellivät mieltä ja kehoa.

Oih, miten ihanaa onkaan olla rakastunut!

Miten hänen kohtaamisensa tuntuu vatsanpohjassa ja saa hengityksesi salpautumaan. Ajattelet vain häntä, kaipaat häntä jatkuvasti, etkä muista edes syödä tai nukkua.

Ja kun suutelette, kipinät sinkoilevat ja haluat häntä aina vain enemmän.

– Rakkaus on voima, joka nostaa meitä ja antaa meille energiaa. Parhaimmillaan rakastunut ihminen hehkuu ja kukoistaa, sanoo lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi.

Kirjoissaan Sekaisin LOVEsta ja Rakkaus haltuun "rakkaustohtoriksikin" tituleerattu Vuorisalmi selvittää, millaisia aivojen kemiallisia reaktioita rakastumiseen liittyy ja miten rakkaushormonit voisi valjastaa oman hyvinvointinsa edistämiseen.

Vuorisalmen mukaan rakastuminen on ennemmin vietti kuin tunne. Sen evoluutiobiologisena tarkoituksena on kiinnittää pariskunnat yhteen niin, että he pysyvät yhdessä ja jatkavat sukua. Toisaalta samanlaisia muutoksia aivokemiassa tapahtuu sukupuolesta ja seksuaalisesta suuntautumisesta riippumatta.

Seksuaalinen himo voi johtaa rakastumiseen

Rakkautta tutkinut kulttuuriantropologi Helen Fisher jakaa rakkauden kolmeen vaiheeseen: seksuaaliseen himoon, romanttiseen rakkauteen ja kiintymykseen.

Ihastumisen ja seksuaalisen himon tarkoituksena on saada kaksi ihmistä viettämään aikaa toistensa kanssa, tutustumaan tiiviimmin, suutelemaan ja mahdollisesti harrastamaan seksiä.

– Seksin yhteydessä aivoissa vapautuu oksitosiinia, dopamiinia ja endorfiineja, jotka kiihdyttävät rakastumisreaktion käynnistymistä, Vuorisalmi kertoo.

Oksitosiini on rakkaushormoni, joka sitoo meitä yhteen. Sitä erittyy, kun kosketamme toisiamme ja koemme yhteenkuuluvuutta toisten ihmisten kanssa.

Dopamiini puolestaan aiheuttaa huiman hyvänolontunteen, kun lähestymme tavoitettamme. Se aiheuttaa voimakasta kaipauksen tunnetta, kun joudumme olemaan erossa rakkaastamme.

Ensihuuma palkitsee, raastaa ja sokaisee

Kun romanttinen rakkaus käynnistyy, dopamiinia erittyy aivoissa entistä enemmän.

Rakastumisvaiheen dopamiinipiikit saavat aivojemme serotoniinitasot laskemaan. Tämä voi aiheuttaa ahdistusta, levottomuutta ja pelkoa, että toinen ei rakastakaan minua.

– Pelot väistyvät, kun pääsemme toisen kainaloon ja läheisyyteen. Oksitosiinitasot nousevat ja levollisuus palaa, Emilia Vuorisalmi kuvailee.

Rakastuneen miehen testosteronitasot laskevat, naisella ne puolestaan nousevat. Tämä saa miehen käyttäytymään pehmeämmin ja käpertymään iltaisin kultansa kainaloon baarikierroksen sijaan. Naisen seksihalut kasvavat, ja rakastunut pari kokee olevansa täydellisesti samalla aaltopituudella.

Rakastumisen ensihuumassa aivojen etulohkon kuorikerroksen toiminta hiipuu, jolloin emme ehkä huomaa toisen huonoja puolia laisinkaan. Kun aivojen toiminta normalisoituu, ajattelemme, että toinen on muuttunut. Eihän hän olekaan enää se, johon rakastuimme!

– Todellisuudessa meidän aivokemiamme on muuttunut ja näemme toisen kirkkaassa päivänvalossa, Vuorisalmi naurahtaa.

Huumasta seesteiseen kiintymisvaiheeseen

Rakastuminen on ihanaa, mutta myös varsin stressaavaa ja uuvuttavaa. Onneksi ensihuuma ei kestä ikuisesti.

– Keskimäärin tämä vaihe kestää noin puolitoista vuotta. Sen jälkeen joko eroamme tai siirrymme rakkauden kiintymisvaiheeseen, jos suhde on hyvä ja kestävällä pohjalla.

Rakkauden huumavaiheessa romanttiset tunteet suuntautuvat yleensä vain yhteen ihmiseen. Kiintymisvaiheessa on normaalia kokea hetkittäin ihastumista myös toiseen henkilöön.

– Tämä ei tarkoita, ettemmekö rakastaisi kumppaniamme, Vuorisalmi vakuuttaa.

Kiintymisvaiheessa dopamiinin erityspiikki aivoissa tasaantuu ja kehon stressitaso laskee. Aivoissa erittyy serotoniinia, joka lisää rauhan ja levollisuuden tunnetta. Hypotalamuksen valmistamien hormonien, oksitosiinin ja vasopressiinin, ansiosta henkilöiden välille syntyy lämmin rakkauden, luottamuksen ja yhteenkuuluvuuden tunne.

Kirjassaan Rakkaus haltuun Vuorisalmi pohtii, voisiko terveyttä edistäviä rakkaushormoneja herätellä myös ilman parisuhdetta.

– Oksitosiinia erittyy, kun koemme yhteyttä toisiin ihmisiin, itseemme ja yhteisöön. Myös taide on parantavaa, koska se vie meidät usein ihmetyksen tilaan, joka aiheuttaa parantavaa aivokemiaa.

Kesällä rakkaus syttyy herkemmin

Kesällä auringonvalo nostaa vireystilaa ja lisää mielihyvähormonien tuotantoa. Kun sopiva henkilö osuu kohdalle, olemme alttiimpia ihastumaan ja rakastumaan.

– Olemme kesällä myös vähemmissä vaatteissa, jolloin feromonit leijailevat ja houkuttelevat mahdollisia kumppaneita, Vuorisalmi huomauttaa.

Feromonit ovat tuoksujen kaltaisia yhdisteitä, joita eläimet käyttävät viestiessään toisilleen niin kiimasta kuin uhkaavasta vaarasta.

Feromonien avulla luonto ohjaa meitä löytämään omaa puolustusjärjestelmäämme sopivasti täydentävän kumppanin. Kun tällainen henkilö astuu lähietäisyydelle, tunnemme selittämätöntä vetoa ja haluamme tutustua häneen lähemmin.

– Toki rakastumisreaktioon on monia reittejä, ja rakastua voi myös kaukosuhteessa. Voimme pikkuhiljaa kasvaa yhteen ja rakastua ihmiseen, johon emme aluksi tunteneet voimakasta fyysistä vetoa, Vuorisalmi muistuttaa.

Uskalla rakastua, vaikka pelottaisi

Joskus rakkaus voi olla myös olla myrkyllistä. Meillä saattaa olla lapsuuden hylkäämiskokemuksia, joita koitamme paikata epäterveissä ihmissuhteissa.

– Kannattaa kuunnella itseään, antaako vai ottaako tämä parisuhde minulta enemmän. Kukoistanko vai kutistunko tässä suhteessa?

Rakkauden suurin vihollinen on pelko. Emilia Vuorisalmi kannustaa antamaan rakkaudelle mahdollisuuden, vaikka olisimme aiemmin särkeneet sydämemme.

– Toivon, että ihmiset peloista huolimatta valitsevat rakkauden. Rakkaus on meitä parantava ja nostava voima, jota ei kannata sulkea itseltään pois.

Rakastumisen kemiaa

Dopamiini on mielihyvähormoni, jota erittyy runsaasti rakastuneen aivoissa. Dopamiinin vuoksi olemme valmiita uhraamaan lähes kaiken ja ottamaan riskejä. Se onkin yhdistetty myös riippuvuuksien syntyyn.

Oksitosiinia erittyy, kun kosketamme toisiamme. Seksi ja orgasmi vapauttavat paljon oksitosiinia, mikä voimistaa kiintymystä kumppaniin.

Stressihormoni noradrenaliini nostaa vireystilaa ja parantaa keskittymiskykyä. Samalla se vähentää ruokahalua ja saa aikaan unettomuutta.

Rakastuneena miehen testosteronitasot yleensä laskevat ja naisella ne puolestaan nousevat. Rakastunut pari kokeekin olevansa täydellisesti samalla aaltopituudella.

Endorfiinit ovat elimistön omia kipulääkkeitä, jotka saavat aikaan voimakasta mielihyvän tunnetta. Endorfiineja erittyy erityisen paljon, kun vedämme itsemme äärirajoille esimerkiksi urheillessa, mutta myös seksuaalisessa nautinnossa.

Mikä sytyttää kipinän?

Rakastumisreaktion käynnistymiseen vaikuttavat kahden ihmisen fyysinen yhteensopivuus, ajoitus, elämänkokemukset, unelmat, toiveet, pelot ja ympäröivät tekijät.

Rakastua voi ensisilmäyksellä. Etsimme kasvoista piirteitä, jotka ovat meille tuttuja ja viehättäviä.

Feromonien avulla luonto voi ohjata meitä löytämään omaa puolustusjärjestelmäämme sopivasti täydentävän kumppanin.

Myös pitkässä parisuhteessa voi rakastua omaan kumppaniinsa uudelleen. Täysin samanlaista rakastumista ei voi kuitenkaan kokea kahta kertaa.

Lähde: superlehti.fi (Virpi Ekholm, 2021)

Tutustumiseksi:

1. Chris Riddell: 100 Hugs (2019, 128s.).

From 2015–2017 Children's Laureate and beloved author and illustrator Chris Riddell, 100 Hugs is a beautiful collection of illustrated hugs – from the owl embracing the pussycat, to two cuddling otters. This is the perfect gift for a loved one, or to cheer yourself up on a dark day when all you need is a hug.The one hundred beautiful and intricate illustrations from the three-times winner of the CILIP Kate Greenaway Medal includes a hug for every emotion and occasion, sprinkled with quotes on the beauty of love and friendship. As you look through these drawings, each one is sure to touch your heart. In a perfect pocket-sized format, 100 Hugs is certain to comfort and raise a smile. From the author of many treasured books, including Ottoline, Goth Girl and Once Upon a Wild Wood.

2. Emilia Vuorisalmi: Sekaisin LOVEsta (2015, 208s.).

Tutkitusti totta! Rakkaus sekoittaa pään. Sekaisin LOVEsta kertoo, miksi puolet liitoista päätyy eroon, mistä puumailmiö johtuu, miten hormonit ja stressi ohjailevat rakkauselämäämme ja minkä vuoksi rakkaus saattaa aiheuttaa riippuvuutta. Se selvittää voiko siemenneste ehkäistä masennusta tai sosiaalinen media pilata parisuhteen. Rakkaustieteen käsikirja on tässä! Emilia Vuorisalmi on lääkäri, tv-juontaja ja suosittu luennoitsija.

3. IHANA, PIKKUINEN, SAMETTINEN KIRJANEN, ihana lahjaidea!: Cerridwen Greenleaf: The Witches' Spell Book. For Love, Happiness, and Success (2013, 176s.).

Banish stress, ease tension, and add comfort, joy, and magic to your daily life with The Witches' Spell Book. This enchanting mini volume (2-1/2" x 3") is a must-have for spell casters of all levels. Including 60 spells for love, prosperity, good health, profound wisdom, and much more, this powerful pocket-sized collection will charm anyone with a penchant for the magical.

4. IHANA, PIKKUINEN, SAMETTINEN KIRJANEN, ihana lahjaidea!: Cerridwen Greenleaf: The Witches' Love Spell Book. For Passion, Romance, and Desire (2014, 168s.).

Attain the love you've always dreamed of with this powerful collection of love spells. This enchanting mini volume (2-1/2" x 3") includes 60 spells that use practical magic to infuse your life with love and passion, using readily available ingredients such as candles, flowers, and essential oils. Accompanied by charming illustrations throughout, it's the perfect pocket-sized reference for spell casters of all levels.

5. Why I Love You - a Journal of Us (täytettävä kirja, 2012, 96s.). Saatavuus: adlibris.com

6. Kahlil Gibran: Kahlil Gibran's Little Book of Love (2018, 224s.).

Kahlil Gibran's aphorisms, stories, and poetry on a theme remain among some of those best known to Western readers. His views, however, extend beyond the most-quoted "greeting card" sayings to a wide realm of human emotions and relationships--passion, desire, idealized love, justice, friendship, and the challenges of dealing with strangers, neighbors, and enemies. This little book captures love and life in all of their complexities and nuances.This little volume includes over 90 selections from Gibran's writings and is divided into four sections:

• Love's Initiation
• The Veils of Love
• All of Our Relationships
• A Love Beyond

This book, ideal for all gift-giving occasions, is informative, illuminating, and inspirational.

Whom Do We Love?
When I stood, a clear mirror before you,
you gazed into me and saw your image.
Then you said, "I love you."
But in truth you loved yourself in me.
Love is the veil between lover and lover.

7. Gil Friedman: A Dictionary of Love: Over 650 quotes on love from the profane to the profound arranged alphabetically in 213 subject categories by more than 350 authors, philosophers and celebrities (2012, 196s.).

8. Olet minulle rakas (2018, 54s., 7.p.)

Aina en muista sanoa, että olet tärkeä ja rakas. Tein sinulle kirjan, se kertoo sinusta - ja vähän minustakin.Lahjaideat vähissä? Läheiselle voi tehdä nyt oman kirjan, jossa voi hassutella kunnolla tai antaa sisimpien tuntojen virrata sivuille. Täyttökirjan parissa on lupa unelmoida: Matkustaisin kanssasi _________. Ja kertoa rakkaudestaan: Arvostan sinussa erityisesti _________. 

Tärkeää on, että kirja on tehty rakas mielessä. Kirjan voi antaa kenelle tahansa oman elämän tärkeälle ihmiselle, vaikkapa puolisolle, ystävälle tai äidille.

9. mydreamday.fi, etsi rakkausaiheisia esineitä hakusanalla: love

10. tiinuska.fi, etsi rakkausaiheisia esineitä hakusanalla: love

11. Whitney Houston: The ultimate collection - the platinum collection

23.4. Take a Chance Day. Tartu tilaisuuteen -päivä. 

Toisinaan on helppo vain pysyä vanhoilla urilla, mutta kasvu tapahtuu usein vasta kun kokeilemme uusia juttuja. Pysy avoimena muutokselle ja tartu seikkailuun! Elämä voi olla pelottavaa, riskialtista ja vaarallista, totta kyllä. Mutta jos ei ole mahdollisuutta epäonnistua, niin sitten on hyvin vähän mahdollisuutta onnistuakaan. Kun ihmiset kykenevät astumaan vaikka ihan pikkuisenkin pois mukavuusalueeltaan, he voivat elää inspiroivampaa ja motivoivampaa elämää, jossa he oppivat ja kasvavat harppauksin ja loikkauksin! Tästä on kyse Take a Chance Day'ssä – uskalluksesta tarttua tilaisuuteen, vaikka se vaatisikin astumista ulos mukavuusalueelta!

Uskallus tarttua tilaisuuteen on rohkeutta ja kykyä tarttua hetkeen. Se vaatii riskinottoa ja epävarmuuden sietämistä, sillä kaikki ei aina mene suunnitelmien mukaan. Se on potentiaalin hyödyntämistä, jota usein rajoittaa pelko. Uskallus tarttua tilaisuuteen voi johtaa uusiin kokemuksiin ja menestykseen, mutta se vaatii usein mukavuusalueelta poistumista.

Menestyksen yhteydessä puhutaan usein periksiantamattomuudesta, lahjakkuudesta ja onnesta. Rohkeuden merkitys on kuitenkin ilmeinen: Uskallus tarttua tilaisuuteen ja kokeilla jotain uutta ja pelottavaakin ovat lähtölaukauksia menestyksen polulla.

Rohkeudella on myös roolinsa, kun yritys epäonnistuu ja vaihtoehtona on joko luovuttaa tai nousta ylös yrittämään uudelleen.

Tartu hetkeen: Hyödynnä pienet mahdollisuudet

Aloita silloin kun se on mahdollista. Pienetkin mahdollisuudet kannattaa käyttää hyväksi.

Tilaisuus ei kuitenkaan aina tule kello kaulassa. Suuriin tilaisuuksiin ei yleensä ole ripustettu siitä osoittavaa kylttiä.

Mahdollisuus tai tilaisuus on jotain, jota odotamme kuin kuuta nousevaa. Uskomme, että kun se tulee kohdallemme, huomaamme sen heti ja tartumme varmasti siihen.

Joskus näin voikin tapahtua. Kun olet 25. varasijalla johonkin työhön tai koulutuspaikkaan pyrkiessäsi, ja jostain syystä sinulle soitetaan, että nyt olisi paikka tarjolla, osaat varmasti tarttua tilaisuuteen.

Entä jos mahdollisuus tuleekin soittona jonkin mielenkiintoisen TV-sarjan aikana tai keskellä yötä? Voi olla, ettet halua tai jaksa nousta ylös vastaamaan puheluun. Ja tilaisuus menee ohi.

Tai saat hienon tarjouksen kirjeessä, jonka ajattelet olevan tavanomaista mainospostia ja heität avaamatta roskakoriin.

Tartu hetkeen, luota huomiseen mahdollisimman vähän. – Horatius

Anna onnelle mahdollisuus

Psykologian tohtori Richard Wiseman on löytänyt neljä perusperiaatetta, joiden avulla uusia tilaisuuksia voi paremmin löytää ja hyödyntää.

Hänen mukaansa onnekkaat ihmiset ovat taitavia luomaan, huomaamaan ja hyödyntämään sattuman tuomia mahdollisuuksia. He tekevät tätä eri tavoin, verkostoitumalla, omaksumalla rennon otteen elämään ja olemalla avoimia uusille kokemuksille.

Hänen mielestään ensimmäinen ja tärkein periaate on: Maksimoi sattuman mahdollisuudet.

Onni ei tapahdu tyhjiössä. Se kasvaa, kun lähdet kotoa. Sano kyllä kutsuille, kokeile uusia harrastuksia, tapaa uusia ihmisiä.

Onnekkuus riippuu paljon muista ihmisistä. Mitä enemmän sinulla on ystäviä ja tuttavia, sitä todennäköisemmin kuulet heiltä asioita ja ideoita, joita voit käyttää niinä onnekkaina mahdollisuuksina.

Kun kohtaat paljon uusia tilaisuuksia, niihin on mahdollista tarttua ja aloittaa käyttämällä niitä hyväkseen. Onni on hyväksikäytetty mahdollisuus.

Aloittaminen onnistuu helpommin, kun sille avautuu uusi mahdollisuus: asuinpaikkasi viereen avataan uusi kuntosali tai joogaopisto; voitat ilmaisen kielikurssin arvonnassa; työnantajasi tarjoaa mahdollisuutta aloittaa uusi harrastus; tutustut sattumalta henkilöön, jolta saat vinkin houkuttelevasta uudesta työpaikasta, jollaisesta olet pitkään haaveillut.

Sattuma suosii valmistautunutta mieltä. Louis Pasteur

Käytä nykyiset pienetkin mahdollisuudet

Usein odotat tällaisia tilaisuuksia aivan turhaan. Voi hyvin olla, että nykyinen elämäsi ja tilanteesi on jo täynnä mahdollisuuksia, joita et vain näe. Niiden käyttäminen ja aloittaminen sillä, mikä sinulla jo on, luo aina enemmän mahdollisuuksia tulevaisuudelle.

Pienetkin mahdollisuudet kannattaa käyttää. Älä odota täydellistä tilaisuutta. Kaikki suuri on alkanut pienestä.

Sinulla voi olla hyvä tutkinto tai pitkä kokemus. Oletko käyttänyt kaikki niiden tarjoamat mahdollisuudet? Tuntuuko sinusta, että sinulla on tietoa ja taitoa, jota voisit hyödyntää nykyistä paremmin? Mitä voit tehdä asialle? Miten päästä alkuun?

Tenniksen moninkertainen Grand Slam-voittaja Arthur Ashe on antanut tähän tilanteeseen hyvän neuvon: Aloita siitä mitä olet. Käytä mitä sinulla on. Tee mitä pystyt.

Toimi kuin kotikokki, joka käy läpi ruokakaapin ja jääkaapin tähteet ja miettii, mitä niistä saisi aikaan. Mitä välineitä ja ruoka-aineita sinulla on ja mitä niistä on mahdollista aloittaa tehdä. Olen monesti ollut ollut tilanteessa, jossa näin on pitänyt toimia ja tulos on yleensä ollut odottamattoman hyvä.

Saatat tuntea paljon ystäviä ja tuttavia erilaisissa asemissa, tehtävissä ja sosiaalisessa mediassa. Oletko miettinyt, miten heidän yhteyksiään tai heidän tuntemiensa ihmisten yhteyksiä voisi käyttää hyödyksi? Mitä tietoa heillä on, jota tarvitset? Voisivatko jotkut heistä pystyä auttamaan sinua eteenpäin urallasi?

Merkittävä osa työpaikoista täyttyy nykyään henkilösuhteiden kautta syntyneiden kontaktien ja hakemusten avulla.

Jos uskoo onneen, tilanne on kuten yrittäjä ja miljardööri Richard Branson on sanonut: "Mahdollisuudet ovat kuin linja-autot, aina tulee toinen".

Uskalla aloittaa ja kokeilla

Joskus voit nähdä mahdollisuuden, mutta pelkäät sen todennäköisesti tuottamaa vaivaa ja työtä ja sen sisältämää riskiä, etkä uskalla aloittaa. Kysy silloin itseltäsi, kuinka suuri menetys olisi, jos epäonnistuisit. Niin kauan kuin se olisi siedettävä, se on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää. Ota seuraava askel ja katso, mitä tapahtuu.

Keksijä Thomas Edison on sanonut: Useimmat ihmiset eivät uskalla aloittaa ja menettävät mahdollisuuden, koska se on pukeutunut haalariin ja näyttää työltä. Kun ajattelee, että jokin asia on vaikeaa ja mahdotonta tehdä, se myös jää sellaiseksi.

Pidä itsesi henkisesti valmistautuneena ja ymmärrä, että mahdollisuutta ei voida mitata pelkästään sen koon perusteella. Jos pystyt aloittamaan ja tarttumaan tilaisuuteen, riippumatta siitä kuinka pieni se on, sinun pitää tehdä se. Et voi koskaan tietää, onko sillä mahdollisuutta muuttua suureksi.

Vältä näitä asioita

Kun kyse on eteesi tulevien mahdollisuuksien hyödyntämisestä on tärkeää välttää tekemästä joitakin asioita kaikin keinoin:

• seurata vain muita
• etsiä turvallisuutta ja mukavuutta
• odottaa aina vain uusien mahdollisuuksien tuloa
• tyytyä pessimismiin, kyynisyyteen ja skeptisyyteen
• alistua epävarmuuteen, virheiden ja epäonnistumisen pelkoon

Menestyvä henkilö on se, jolla oli mahdollisuus ja joka tarttui siihen. Roger Babson

Lähde: modulcon.fi (Matti Hakanen)

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. Robie Rogge: Carpe Every Diem. The Best Graduation Advice from More Than 100 Commencement Speeches : A Graduation Book (2021, 128s.).

A thoughtfully curated, cleverly designed keepsake that distills the wisdom of all those powerful commencement speakers--from Barack Obama and Gloria Steinem to Kermit the Frog--into the best advice for grads of all ages.

Carpe Every Diem is a thought-provoking collection of quotes from famous commencement speakers meant to motivate and inspire the next generation of leaders. Paired by theme, many of the quotes complement one another. George Saunders, for example, riffs on the "failures of kindness" of his youth, encouraging grads to be kinder. Jimmy Buffett offers a simpler nugget of kind-spiration: "Be Santa Claus when you can." Other quotes, however, are paired with conflicting advice, giving graduates the opportunity to choose what to believe in. Some may respond to Neil Gaiman's "make good art" speech, while others may prefer John Waters's call to arms to horrify and outrage others with their art. What will you choose?

Each quote is accompanied by a short bio of the speaker and stamped with the year and institution where the commencement speech was delivered. With advice from the likes of Abby Wambach, Angela Davis, David Foster Wallace, Oprah Winfrey, Spike Lee, Kanye West, and more, readers will be swept away by the wit and wisdom contained in this book.

2. The Little Box of Positivity. 52 Beautiful Cards to Brighten Your Day (2025). Kustantaja: Summersdale Publishers.

Find joy with this beautiful, sunny card deck of positive thoughts to brighten your day! When you're in need of a mood boost, the right words can be just the thing to lift you up and add some sparkle to your day. In this deck of 52 beautifully designed cards, you will find happy thoughts and kind words to remind you that life is good.The cards within feature heart-warming quotes from some of the world's greatest thinkers and icons, as well as uplifting affirmations to inspire and motivate you. You'll also find an accompanying booklet to help you make the most of the deck and harness the power of the affirmations.The vibrant designs make each card perfect for displaying around your home, which means you can surround yourself with positive pick-me-ups every day. And what's more, this little box can fit right in your pocket so that you can reap the benefits anywhere. All you need to do is open the box, select a card, and embrace the positive vibes.

3. Debbie Jenae: 101 Ways to Wow! Our World (2025, 266s.).

4. Janne Viljamaa: Itsetunnon voima. Hylkää ankeuttajat ja usko itseesi (2022, 264s.).

Itsetunto ei kehity tyhjiössä. Sen pohja rakennetaan lapsuudessa ja sen tueksi tarvitaan onnistumisen kokemuksia ja myönteistä palautetta muilta. Joskus tämä pohja jää kuitenkin huteraksi: ihminen janoaa epätoivoisesti muiden hyväksyntää ja pitää menestymistään silkkana tuurina.Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa kehottaakin meitä valitsemaan laumamme viisaasti. Positiivisuudella kun pääsee paljon pidemmälle kuin latistamisella. Itsetunnon vahvistamiseen tarvitaan joskus omakehukuuria ja jämäkkyystreeniä, mutta kaikkein tärkeintä on itseen tutustuminen. Kun tajuamme, miksi jotkut ihmiset aiheuttavat meissä häpeän ja huonommuuden tunteita ja toiset saavat meidät tuntemaan itsemme arvokkaiksi ja osaaviksi, opimme hakeutumaan minuuttamme vahvistaviin suhteisiin, kauas ankeuttajista.

Sosiaalipsykologi, opettaja ja kouluttaja Janne Viljamaa on kirjoittanut useita kirjoja psykologian eri ilmiöistä narsisimista aggressioon ja lahjakkuudesta häpeään. Hän on viiden lapsen isä ja asuu Helsingissä.

5. Robie Rogge & Dian G. Smith: Do One Fun Thing Every Day. An Awesome Journal (2019, 368s.).

The newest journal in the Do One Thing Every Day series is the perfect prompted journal for kids ages 6-10 to unplug, think critically, and get creative!

With this journal, kids can embark on a journey of creative exploration. Daily prompts in this journal range from mindful check-ins and drawing exercises to questions based on quotes from your kiddo's favorite books. Boasting quotes from big sellers like Harry Potter, Wonder, and The Dork Diaries, this journal will engage kids who love to read and write.

6. Riikka Riihonen: Täysillä tyttö. Miten tukea itsetuntoa ja muita asioita, joita tytön vanhemman on hyvä tietää (2024, 279s.).

Tytöistä on moneksi, mutta tyttöjen elämää rajoittavat yhä monet normit ja kapeat asenteet. Etenkin murrosikäiset tytöt voivat henkisesti huolestuttavan pahoin.Täysillä tyttö on kokeneen lastenpsykiatrin ja psykoterapeutin teos tyttöyden voimasta ja tyttöjen kasvun haasteista. Kirja tarjoaa konkreettisia keinoja tyttöjen itsetunnon, rohkeuden ja oman äänen tukemiseen. Se kannustaa vanhempia ja tytön läheisiä huomaamaan omien uskomustensa ja totunnaisten tapojen merkityksen tytön kasvulle ja identiteetille. Kirjoittaja auttaa hahmottamaan tyttöjen psyykkisen hyvinvoinnin edellytyksiä ja niitä ristiriitaisia odotuksia, joita moni tyttö nykypäivänä kohtaa. Mukana on tietoa myös mielen oireista ja siitä, miten vanhempi voi tukea tyttöä vaikeuksissa.

Riikka Riihonen on lastenpsykiatrian erikoislääkäri, lääketieteen tohtori ja lasten ja nuorten kognitiivinen psykoterapeutti. Hän on aiemmin työskennellyt mm. neuvola- ja koululääkärinä.

7. Mark Manson: Kaikki menee päin h*lvettiä. Nurinkurinen kirja toivosta (ladattava mp3, 2019).

Olemme vapaampia, terveempiä ja vauraampia kuin koskaan. Samaan aikaan kaikki tuntuu menevän päin helvettiä. Ilmastonmuutos etenee, demokratia on kriisissä, talous notkahtelee ja väki viettää päivänsä somessa loukkaantumalla. Sisuksiamme korventaa toivottomuus.

Mark Mansonin bestseller Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan haastoi lukijansa valitsemaan, mikä omassa elämässä on olennaista - etsimään ne päämäärät, joiden vuoksi kannattaa kärsiä. Uudessa kirjassa Manson kääntää katseensa meitä ympäröivään maailmaan. Työkaluinaan hänellä on sekä psykologista tutkimustietoa että viisautta klassisilta filosofeilta kuten Platonilta, Nietzscheltä ja Tom Waitsilta. Manson luotaa viihdettä, ihmisen suhdetta rahaan sekä liian yltäkylläisyyden turmiollisuutta. Hän kyseenalaistaa tottumuksemme uskosta, onnellisuudesta, vapaudesta - ja toivosta.Manson ravistelee lukijaa käskien unohtamaan itsepetoksen ja antautumaan uudenlaiseen vuorovaikutukseen maailman kanssa. Tiedossa on nurinkurinen matka sieluamme nakertavan stressin alkulähteille.

Mark Manson on newyorkilainen kirjailija ja bloggari. Hänen kirjansa Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan on ilmestynyt yli 40 maassa. Kirjaa on myyty maailmalla kolme miljoonaa ja Suomessa yli 30 000 kappaletta.

8. Louise Siversen & Georgina Capper: Do Your World Differently. 365 ways to shake up your life (2022, 144s.).

9. Isa Adney: The Little Book of Big Dreams. True Stories about People Who Followed a Spark (2023, 272s.).

Sometimes, dreams do come true. There's a lot of advice out there about how to pursue your goals, but sometimes all a dreamer needs to keep going is a true story of a dream becoming reality: proof that lows are a normal part of the process, and hope that all your hard work might still have a chance of paying off. The Little Book of Big Dreams is filled with true stories of dreamers just like you who dared to reach for the stars and actually go for the things they wanted most in life - but the most important story in this book is yours. Each uplifting tale in these pages is meant to inspire you along your dream journey, not only helping you keep going when things get hard but also reminding you that obstacles don't mean you're doing this wrong - they mean you're on your way. The dreamers in this book include Oscar winner Kristen Anderson-Lopez, Disney producer Don Hahn, Pensole Lewis College founder D'Wayne Edwards, Hamilton cast member Seth Stewart, Black Girls Code founder Kimberly Bryant, actor and filmmaker Justin Baldoni, and more.

24.4. Scream Day. Huutamispäivä. 

Jälleen yksi tervetullut tunnemyönnöllinen teemapäivä! Huutamispäivänä meillä on lupa ilmaista turhautumistamme päästämällä patoutumat huutamalla pihalle. Itsestä huolehtiminen ja itsen hemmottelu ovat tärkeitä, mutta oman hyvinvoinnin huomioiminen ei aina tarkoita hyväntuoksuisia kynttilöitä, vaahtokylpyjä ja meditaatiota. Toisinaan se mitä tarvitaan onkin kunnon karjaisun aikaansaama katarttisen helpotuksen tunne! Välistä olen miettinyt, pitäisikö perustaa karjumahuoneita, pitkin kaupunkia.. luulenpa, että ne saattaisivat hyvinkin tulla varsin monelle tarpeeseen.. Luulen kyllä, että hajottamoissa on varmasti karjuminenkin sallittu, siinä samalla, kun hakataan kamaa päreiksi.. ☺ Ottaen huomioon nykyajan paineiden ja ahdistusten kasaantumisen aivan röykkiöiksi saakka, eipä ihme, että joku on jo saanut tämän kuningasidean Scream Day'stä. Samalla kun voidaan toki paljonkin hehkuttaa hieronnan tai meditaation positiivisia vaikutuksia riekaleina olevien hermojen rauhoittamisessa, jotkut psykologit uskovat, että kyllä vanhalla kunnon huutamisellakin on oma terapeuttinen vaikutuksensa. No, ainakin tilapäinen vaikutuksensa. Kun ihminen päästää turhautumisensa ulos, vaikkapa huutamalla, aivot rentoutuvat, mikä voi aikaansaada hyvinkin tarpeellisen välittömän helpotuksentunteen. Joten jos kerran tiede sanoo, että huutaminen on hyväksi ihmiselle, niin on varmasti aika ottaa lisää selvää huutamisen hyödyistä ja peräti ryhtyä vielä juhlimaankin mokomaa! Toivotan hyvää ja katarttista huutamista! P.s. Tiesitkö, että käy päinsä huutaa myös "väärin"? Äänenkäyttöä kannattaa opetella, ennen kuin ryhtyy olan takaa huutamaan, jotta saa siihen riittävästi tehoa. Tänään ei nimittäin mikään pintarääkäisy riitä, vaan sen on tultava suoraan selkärangasta! Mitä kokonaisvaltaisempi karjaisu, sitä täydellisempi katarsis! On muuten jännä, kuinka catharsis kääntyy: 1. (psyk.) patouman purku, laukaisu; 2. (lääk.) puhdistus, suolentyhjennys. Niin, siinä karjuessa tosiaan tuntuu, että siinä kyllä jonkinlainen paska ulos pääsee, heh! ☺Luulenpa, että "perkeleellä" on tänään paikkansa – ei taida nyt "himskatti" riittää, katarsiksen saavuttamiseksi. Psykiatri Neel Burton, joka on tutkinut tunteiden psykologiaa, summaa yhteen kiroilun hyvinvointia lisäävät vaikutukset: Kiroilu lisää verenkiertoa, endorfiinintuotantoa ja tuo yleisen rauhan, hallinnan ja hyvinvoinnin tunteen. Kiroileminen on terveellistä. Kiroilussa on primitiivisen magiikan aineksia. Rumia puhuva siirtää pahan olon tai kivun kirosanaan, joka sylkäistään itsestä pois. Psykologisesti voidaan ajatella, että tunteet eivät patoudu, kun ne ilmaistaan avoimesti.

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. Kiira ja huolihirviö (2025, 16s.)

Hellyttävä kirja huolista. Kiiralla on ollut mukava päivä, mutta nukkumaan mennessä häntä alkaa harmittaa päivän aikana sattuneet vastoinkäymiset. Onneksi hänellä on huolihirviö pehmoleluna, jolle voi kertoa kaiken ja joka lohduttaa. Kirjan kansi on pehmeää karvaa ja siinä on tasku, johon voi työntää kaikki huolensa huolihirviön syötäväksi. Pahvisivut. HAUSKANEN HÖKÖTYS!

2. Steve Smallman: Minäkö kärttyinen! (2019, 24s.). Ikäsuositus: 3-6-v.

Mikä on paras lääke äksyyn oloon? Muiden auttaminen, tietenkin.
Kaikki metsän eläimet tietävät, että vanhassa tammessa asuu kärttyinen Hiiri. Kukaan ei ole kiukkuisempi kuin se. Tilanne kuitenkin muuttuu, kun Hiiri päättää auttaa pulaan joutunutta Pikku Myyrää... Minäkö kärttyinen! on sydäntä lämmittävä tarina ystävällisyydestä ja sen ihmeitä tekevästä voimasta.

3. Joni Martikainen: Älä usko kaikkea mitä ajattelet (2024, ladattava mp3).

Miten, miksi ja milloin aivosi johtavat sinua harhaan?

Psykologi Joni Martikaisen Älä usko kaikkea mitä ajattelet selittää ihmisen käyttäytymistä ja arkiajattelun vinoumia.

Miten kädessä oleva kahvikuppi saattaa vaikuttaa siihen, miten mukavalta keskustelukumppani tuntuu? Miltä eri colajuomien brändit maistuvat? Miksi jyrsijä voi olla ihmistä parempi korttipelissä? Arkinen ajattelumme johtaa meitä jatkuvasti harhaan, sillä ajattelumme on täynnä vinoumia, jotka ovat seurausta aivojen rakenteista, havaintojärjestelmän ominaisuuksista ja ajattelukoneiston rajoituksista.

Psykologi Joni Martikainen havainnollistaa kirjassaan Älä usko kaikkea mitä ajattelet ilmiötä valaisevin esimerkein. Hän summaa yleistajuisesti tutkimuksia, jotka selittävät ihmisen ajattelua. Hidasta elämää -kirjaperheeseen kuuluva äänikirja pohjautuu moniin eri tieteenaloihin, kuten psykologiaan, lääketieteeseen, aivotutkimukseen ja taloustieteeseen.

Kirjassaan Martikainen tarjoaa myös kymmenen keinoa ajatusvirheiden päihittämiseen. Niiden avulla voi pyrkiä suuria päätöksiä tehdessään näkemään maailman sellaisena kuin se on eikä sellaisena kuin aivot sen näyttävät.

Joni Martikainen (s. 1982) on helsinkiläinen psykologi, kouluttaja ja tietokirjailija. Akateemisessa tutkimustyössään hän on perehtynyt erityisesti ihmisen persoonallisuuden ja mielenterveyden väliseen yhteyteen. Kliinisessä työssään hänen erikoisosaamisenaan on persoonallisuuden, tunne-elämän ja ajattelumallien yksilötutkimus.

4. Joona Rontu: Vaietut tunteet (2023).

Miten voisi saada kiinni omista voimavaroistaan, jos niiden päällä istuu valtava määrä vihaa, pettymystä, häpeää ja ahdistusta?

Tunteiden tunnistaminen on ensi askel niistä puhumiseen, vaiettujen asioiden ilmaisuun ja kielteisinäkin pidettyjen tunteiden tarpeellisuuden ja merkityksen tunnistamiseen. Kaikilla tunteilla on merkityksensä ja tarkoituksensa, eikä niitä tulisi väheksyä tai haudata.Näissä korteissa ei leijuta pehmeässä pastellissa, vaan tunnetilan niin vaatiessa huudetaan tuskasta ja kiroillaan. Kortit auttavat sanoittamaan tunteita, joita ei kehdata tai uskalleta sanoa ääneen.

Kukin kortti antaa esimerkin siitä, mitä kyseistä tunnetta tunteva henkilö voisi sanoa tai jättää sanomatta, ja siten johdattelee korttien käyttäjää pohtimaan omakohtaisesti, mitä kortin tunne hänessä herättää. Kortteja voi käyttää omien kokemusten ja tunnetilojen sanoittamiseen niin yksin, läheisten kuin ammattilaisten kanssa.

Joona Rontu on ratkaisu- ja voimavarakeskeinen työnohjaaja, lyhytterapeutti, valmentaja ja yrittäjä. Hän on työskennellyt muun muassa työttömien, syrjäytymisvaarassa olevien nuorten sekä väkivallantekijöiden parissa eikä koskaan lakkaa ihmettelemästä tunteiden tunnistamisen ja niiden sanoittamisen voimaa. Tunnepitoisen työn vastapainoksi hän on intohimoinen harrastajaleipuri.

5. Jarkko Rantanen: Tunteella! Voimaa tekemiseen (e-kirja, 2018)

Ilman tunteita ei synny mitään! Kaikkien pyrkimystemme ja halujemme takana - niin arjessa kuin työelämässä - on halu kokea tietynlaisia tunteita.

Tunteista puhutaan kuitenkin liian yleisellä tasolla. On helppo sanoa, että nyt tarvitaan lisää tunnetta, tahtoa ja kipinää. Mitä tunteita tarkalleen ottaen tarvitaan ja miksi juuri niitä? Jokaisella tunteella on oma tehtävänsä ja omat vaikutuksensa.

Tunteella! Voimaa tekemiseen -kirjassa tarkastellaan yksittäisten tunteiden vaikutuksia toimintaamme. Miten jokin tunne syntyy ja herää ja miten se vaikuttaa tekemisemme määrään, suuntaan ja laatuun? Entä päätöksiimme ja sosiaaliseen toimintaamme? Kirja opastaa tunnistamaan eri tunteita ja niiden vaikutuksia käyttäytymiseemme sekä antaa oivallisia vinkkejä, miten niitä voi hyödyntää. Kirja antaa ohjeita sekä oman tunne-elämän kehittämiseen että tunteiden hyödyntämiseen työpaikoilla.

Jarkko Rantasen kirja sopii erinomaisesti kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyä työpaikoilla - johtajille, esimiehille, henkilöstön kehittäjille, työterveyshuollon edustajille. Kirja tarjoaa eväitä myös jokaiselle oman tunne-elämänsä ja suorituskykynsä kehittämisestä kiinnostuneelle henkilölle.

Jarkko Rantanen (PsM) on tunteisiin ja työelämän ihmiskysymyksiin erikoistunut coach, kirjailija ja Tunneakatemian päävalmentaja.

6. Ilkka Virolainen & Harri Virolainen: Vapaudu tukahdutetuista tunteista (2020, 303s.).

Suurin osa ihmisistä tukahduttaa omia tunteitaan, koska ei uskalla tai osaa ilmaista niitä.Tunteiden ja niiden ilmaisemisen tulisi olla ihmisille luontaista. Tunteiden patoaminen vaikuttaa kielteisesti moniin elämän osa-alueisiin, niin terveyteen, ihmissuhteisiin kuin työhönkin. Vapaudu tukahdutetuista tunteista kertoo tutkimustulosten ja käytännöllisten esimerkkien avulla tunteiden ja niiden tukahduttamisen vaikutuksesta ihmisten elämään. Lisäksi kirja antaa keinoja tukahdutettujen tunteiden käsittelyyn. Kun tunnistat ja tunnustat tunteesi ja työstät niitä, pystyt kokemaan elämässäsi enemmän rauhaa, vapautta sekä elämäniloa.

Tohtorikaksoset Harri ja Ilkka Virolainen ovat perehtyneet kehon ja mielen yhteyteen ja siihen, miten tunteet vaikuttavat suorituskykyyn. He ovat vetäneet tunnetyöpajoja ja luennoineet monissa eri maissa. He valmentavat urheilijoita, johtajia ja eri alojen asiantuntijoita tunteiden käsittelyssä.

7. Juha Siira & Mikael Saarinen: Tunteet kehossa. Ymmärrä mitä kehosi kertoo (2021, 130s.).

Hartioita kiristää, ohimoilla jyskyttää, stressivatsa vaivaa. Jännittää niin, että melkein vapisuttaa. Riemastuttaa ja tekee mieli hyppiä ilmaan.

Tunteemme ilmenevät kehossamme halusimmepa tai emme. Keho kertoo meille olotilastamme asioita, joita emme muutoin ehkä huomaisi. Toisaalta kehon kautta voimme myös vaikuttaa omaan mieleemme ja toisiin ihmisiin - jo yksinomaan asentomme on viesti olostamme sekä itsellemme että muille.

Tunteet kehossa on kirja jokaiselle, joka haluaa voida paremmin ja vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. Teos avaa kehon ja tunteiden moni-ilmeistä vuorovaikutusta ja johdattaa tunnistamaan myös vaikeammin havaittavia tunteita kehossa. Mukana on myös hyödyllisiä käytännön ohjeita, joilla voi kehollisesti vaikuttaa omaan oloon.

Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Mikael Saarinen on filosofian tohtori ja psykoterapeutti, joka on väitellyt tunneosaamisesta. Siira ja Saarinen ovat aiemmin julkaisseet yhdessä teokset Tunnetreenillä tasapainoon (2008) ja Tunnekartalle (2011).

8. 12 Week Mood Diary: One Page Per Day (2019, 128s.). Kustantaja: Artful Journals and Notebooks.

Track your moods with our one page per day, 12 week Mood Tracker.

• 6 x 9, 127 pages. Perfect size to throw in your bag.
• One page for each day. Write in a quick note about anything that you think may have affected your mood, and then check off your mood for the day, and you're done.
• Undated with weekdays unlabeled. Start any time you want, no waiting.
• Contains a separate mood tracker chart for each week.
• Additionally, there are two final mood tracking charts for you to fill out. One chart shows an overview by week/day for the whole 12 weeks, another shows how many days over the 12 week period you experienced each mood.

Happy Journaling!

Saatavuus: adlibris.com.

9. IHANA HUUTO-MUISTIKIRJA: Edvard Munch: The Scream Artisan Art Notebook (Flame Tree Journals) (2023, 176s.) Saatavuus: adlibris.com.

10. RIEMASTUTTAVA, hauska lahjaidea!: Ludwig Owl: the owl who doesn't give a fuck (2019, 48s.). Pöllö veetut veisaa, heh!

11. Lotta Sonninen: Pieni paha ajatus päivässä (2020, 160s.).

Pyöriikö mielessäsi paha ajatus, ehkä jopa useampi? Vapauta kaunaiset mietteesi tähän pieneen, helposti piilotettavaan vihkoseen - vaikka joka päivä. Ihana lahja aina valittavalle ystävälle tai takakireälle työkaverille, mutta kaikkein paras omassa käytössä.

Löytyy myös englanniksi nimellä: Little Book of Bad Moods!

24.4. Valtakunnallinen Koiranpäivä. 

Koiranpäivänä kannustetaan kaikkia koiranomistajia viettämään mukava päivä koiransa kanssa ja kertomaan myös muille, miten vietetään hyvää elämää koiran kanssa. Täyttyköön some ihanista koiravideoista!

Koiralla on luontainen kyky saada ihminen voimaan hyvin

Tutkimusten mukaan ihmisen ja lemmikin välinen suhde ja vuorovaikutus edistävät terveyttä usealla eri tavalla. Läsnäolo ja silittäminen alentavat verenpainetta ja hidastavat sykettä. Koiranomistajat käyvät muita vähemmän lääkärissä, ja vanhojen ihmisten käyntien määrä voi vähentyä jopa yli 20 %:lla. Lemmikki auttaa myös toipumaan sairauksista, esimerkiksi sydäninfarktista tai leikkauksesta.

Koiralta saa läheisyyttä, mikä jo itsessään vähentää yksinäisyyden tunnetta. Lisäksi koirasta saa myös tukea toisen ihmisen kohtaamiseen, ja tutustuminen on helpompaa, kun puheenaihe on hihnan päässä. Koira pystyy läsnäolollaan lievittämään surua ja pahaa oloa, usein masennustakin. Koira auttaa myös rentoutumaan, ja koiranomistajilla onkin lemmikittömiä harvemmin univaikeuksia, päänsärkyä ja ruoansulatusongelmia.

Koira auttaa myös epäsuorasti. Koiran omistaminen tuo sisältöä ja merkitystä elämään ja lisää vastuuta ja säännöllisyyttä. Moni hoitaa ja ruokkiikin koiraansa huomattavasti paremmin kuin itseään. Koira houkuttelee myös liikkumaan säännöllisesti, ja liikunnan lisäksi ulkoiluttaja saa samalla raitista ilmaa ja luonnonvaloa. Liikunta puolestaan parantaa kuntoa ja lisää hyvän olon hormonien erittymistä. Usein koiran kanssa suunnataan luontoon liikkumaan, mikä vähentää stressiä.

Usein koiran kanssa myös harrastetaan jotain, mikä lisää parhaassa tapauksessa vuorovaikutuksen syvyyttä ja tuo iloa ja onnistumisen tunteita. Suosituimpia koiraharrastuksia ovat koiranäyttelyt ja agility.

Koirasta ei turhaan puhuta ihmisen parhaana ystävänä, ja sille onkin täysin merkityksetöntä, onko ihminen rikas tai vähemmän rikas, kaunis tai vähemmän kaunis tai jotakin siltä väliltä. Se hyväksyy ihmisen juuri sellaisena kuin tämä on. Vastapalvelukseksi ihmisen tulisi olla koiran paras ystävä. Suurin vastapalvelus koiralle on, että sitä kohdellaan lajitarpeen mukaisesti, koirana. Se voi hyvin, kun sitä arvostetaan ja se saa sopivaa ravintoa, riittävästi liikuntaa ja tietynlaisen vuorokausirytmin sekä mahdollisuuden käyttäytyä koiramaisesti ja muodostaa sosiaalisia suhteita rodulle ja yksilölle sopivalla tavalla. 

Lähde: duodecimlehti.fi, Ari Kinnunen (eläköitynyt ambulanssi- ja helikopterilääkäri) & Pia Nikkari (klinikkaeläinhoitaja, koirahieroja)

Tutustumiseksi: 

1. Peter Larkin & Mike Stockman: Gummeruksen suuri koirakirja: koirarodut, koirien hoito ja kasvatus (2003, 256s.). Laaja, runsaasti kuvitetettu koiratietokirja, joka käsittää yli 180 rotua eri puolilta maailmaa. Kirja sisältää hyviä neuvoja rodun valintaan. Jokaisesta esitellystä rodusta on kuva sekä tärkeää tietoa rodun tyypillisistä luonteenpiirteistä, ruokinnan ja liikunnan tarpeesta. Asiantuntevia ja selkeitä ohjeita koiran hoitoon ja yleisohjeet turkinhoitoon, ruokintaan, koulutukseen, kasvatukseen ja pennutukseen sekä terveydenhoitoon ja ensiapuun. Yli 700 valokuvaa. 

2. Nina Mäki-Kihniä: Koko perheen koirakirja (2015, 144s.). Mistä on koiran onni tehty? Opas koiramaisen kivaan elämään. Koiratiedosta ammentava ja hännänheiluttajan näkökulmasta katsova opas tarjoaa paljon pureskeltavaa sekä uudelle että kokeneelle koiraperheelle.
Hyvän hoidon käytännönläheiset ohjeet, järkevän koirankoulutuksen perusteet sekä yksilöllisesti sopivan koiramaisen elämänsisällön tarjoaminen luovat vankan pohjan nelijalkaisen perheenjäsenen hyvinvoinnille. Iloinen koira on myös paremmin yhteiskuntaan sopeutuva koirakansalainen. Koiramaiset harrastukset tempaavat mukaansa paitsi lemmikin myös omistajan. Lenkkeilyn ja turkinhoidon lisäksi molemmille antoisaa tekemistä löytyy laidasta laitaan. Tämä kirja tukee koiranomistajaa vastuullisessa mutta ilontäyteisessä koiraperheen arjessa. 

3. Helena Telkänranta: Millaista on olla koira? (2023). Kirja, jonka koirasi haluaisi sinun lukevan. Tiedätkö, mitä koiran hännänheilutuksen suunta merkitsee? Tunnistatko murinan eri vivahteet? Koira viestii jatkuvasti eleillään ja ilmeillään, ja jos osaamme, voimme lukea niitä. Kun ymmärrämme, mitä lemmikkimme yrittää sanoa, voimme paremmin tarjota sille hyvän elämän. Tuorein tutkimustieto murtaa myyttejä eläinten käyttäytymisestä. Kuononpään nuolaisu ei aina liitykään ruokaan, ja hännänheilutus voi olla myös merkki hermostuneisuudesta. Jokaista koiraihmistä puhutteleva kirja tekee yhteiselosta ihmisen parhaan ystävän kanssa entistä antoisampaa. Helena Telkänranta on palkittu tietokirjailija, eläinten käyttäytymistieteen tohtori. Nykyään hän johtaa perustamaansa tutkimus- ja tiedeviestintäyritystä nimeltä Arador Innovations. Aiemmin Telkänranta on työskennellyt tutkijana Helsingin yliopistossa ja Bristolin yliopistossa Britanniassa.

4. David Niven: 100 Simple Secrets Why Dogs Make Us Happy: The Science Behind What Dog L overs Already Know (2007, 224s.).

Why do people who have dogs live happier, longer, and more fulfulling lives? Sociologists and veterinarians have spent years investigating the positive effects that dogs have on people's health and happiness yet their findings are inaccessible to ordinary people, hidden in obscure journals to be shared with other experts.

Now the international bestselling author of the 100 Simple Secrets series has collected the most current and significant data from more than a thousand of the best scientific studies on the profound relationship between humans and our canine companions. These findings have been boiled down to the one hundred essential ways dogs positively impact our lives. Each fact is accompanied by a inspiring true story. If you love your dog, and science tells us that you do, this book will inspire and entertain.

 Communicate Better: It sounds odd to say a creature that communicates with barking and body language can have such a profound effect on human communication. But by providing a common point of reference and concern, dogs help us to feel a connection to other humans. That connection makes us feel more comfortable communicating with each other. When meeting a new person, the presence of a dog reduces the time before people feel comfortable while talking with each other by 45 percent.

 Live Longer: There is perhaps no better gift that dogs offer us humans than this simple fact. People who care for a dog live longer, healthier lives than those who do not. On average, people who cared for dogs during their lives lived 3 years longer than people who never had a dog.

 No Monkey Business: Primates are genetically more similar to humans than any other creature. But try to tell a chimpanzee something and you will be hard pressed to get your message across. Dogs are uniquely attuned to the messages we send. Dogs study humans and have evolved to build social skills that help them to function around us. Dogs are 52 percent more likely to follow human cues such as pointing toward a source of food than are primates.

 Around the Block: Good habits are often misunderstood as difficult or unpleasant chores. But there is tremendous value in the simple act of taking a walk. Walking not only burns calories, it also decreases stress. Having a dog means regularly talking walks - it's something you do for your dog but in truth your dog is doing for you. Dog owners walk 79 percent farther in an average week than non-dog owners.

5. Sigrid Nunez: Paras ystävä (2024, 215s.).

Sigrid Nunezin vaikuttava romaani käsittelee menetystä, surua ja ihmisen sekä koiran välistä syvää yhteyttä. Teos on kunnianosoitus uskolliselle ystävyydelle haastavien aikojen keskellä.

Koskettava kertomus ystävyydestä, surusta ja koiran ja ihmisen taianomaisesta yhteydestä.Naisen paras ystävä menehtyy yllättäen, ja hän saa hoitaakseen tämän valtavan tanskandoggin. Hänen omaa suruaan värittää isäntänsä menettäneen koiran sanaton murhe ja hämmennys. Kaiken yllä häilyy häädön uhka, naisen asunnossa kun ei sallita lemmikkejä.Nainen eristäytyy koiran kanssa kotiinsa, ja ystävät epäilevät surun hämärtäneen hänen arvostelukykynsä. Hän miettii pakonomaisesti koiran hyvinvointia, koska hän on päättänyt voittaa sen rakkauden ja oppia ymmärtämään uuden ystävänsä mietteitä. Ajan myötä nainen ja koira löytävät sen sanattoman ja rikkaan yhteyden, jonka vain koiranomistaja voi ymmärtää.

Paras ystävä on paitsi haikea ja viisas romaani surusta ja menettämisen tuskasta myös syvä kumarrus ihmisen ja koiran väliselle ystävyydelle. Kirjan on suomentanut Kristiina Drews.

Sigrid Nunez on yhdysvaltalainen kirjailija. Hänen seitsemäs romaaninsa Paras ystävä sai ilmestyessään National Book Award for Fiction -palkinnon.

"Sigrid Nunezin Paras ystävä on siis yksi älykkäimpiä, monitasoisimpia ja hienoimpia kansainvälisiä kaunokirjoja, joita tänä vuonna on suomeksi julkaistu. Se antaa paljon monenlaiselle lukijalle, mutta ehdottomasti kaikkein eniten kirjallisuuden ystäville, intertekstuaalisuuden rakastajille sekä kulttuurin murrosmerkkien etsijöille." - Mitä luimme kerran

6. Jukka Kauppinen:Uskollisin kaikista: hämmästyttävä koira (2011, 176s.). Teos, joka tutkii koiran ja ihmisen välistä erityistä suhdetta. Kirja sisältää Victor Barsokevitchin valokuvia, jotka tuovat esiin koirien hämmästyttävät ominaisuudet ja kulttuurihistoriallisen merkityksen. Teos käsittelee koirien roolia lemmikkeinä ja ystävinä ihmisen rinnalla.

7. Thomas Niederste-Werbeck (toim.) & Heike Dorn (toim.): Maailman koirat ihmisen ystävinä ja apureina (2011, 185s.). Kattava kirja, joka esittelee erilaisia koirarotuja ympäri maailman. Kirja käsittelee paimenkoiria, metsästyskoiria ja pelastuskoiria, ja kuvailee niiden rooleja ihmisten apureina ja ystävinä. Teos sisältää myös runsaasti kuvia ja karttoja, jotka tuovat lisäarvoa lukukokemukseen.

8. Merja Kärkkäinen: Lue koirasi mieltä - Opas palkitsevaan vuorovaikutukseen (2025, 160s.).

Tuo koirasi parhaat puolet esiin positiivisen psykologian keinoin.

Lue koirasi mieltä tuo esiin positiivisen kasvatuksen ja psykologian keinoja ihmisen ja koiran väliseen vuorovaikutukseen sekä viimeaikaisen koiratutkimuksen antia ymmärtää koiraa. Koiran hyvinvointiin ja kasvuun soveltuvat paljolti samat positiivisen kasvatuksen lainalaisuudet kuin ihmistenkin hyvinvointiin.

Älykkäänä eläimenä koira havainnoi ja oppii nopeasti kotinsa elämisen tavoille. Vasta kun omistaja oppii huomioimaan koiran oman näkökulman ja persoonan voi vuorovaikutuksesta tulla aitoa ja palkitsevaa molemmille osapuolille.

Koiran omistajan kannattaa tiedostaa, että hänen omat ajatustapansa ja asenteensa vaikuttavat siihen, mitä hän ajattelee koiransa älykkyydestä, kyvyistä ja persoonasta ja kuinka toimii koiransa kanssa. Kirja havainnollistaa esimerkein millaisia hyötyjä positiivisen kasvatuksen keinoista ja myönteisen tunneilmapiirin luomisesta on ihmisen ja koiran välisessä suhteessa.

Kirja on tarkoitettu kaikille koiramielisille ihmisille, joilla on haaveena ottaa oma koira tai joilla on jo koira. Kirja sopii hyvin perheessä yhdessä luettavaksi ja keskusteltavaksi.

Merja Kärkkäinen kasvatustieteiden tohtori. Hän on opiskellut kirjoittamista Jyväskylän avoimessa yliopistossa. Kärkkäinen on toiminut muun muassa yritysten henkilöstöhallinnossa sekä tutkijana Helsingin yliopistossa. Hänen väitöskirjansa käsitteli vuorovaikutusta, oppimista ja ongelmanratkaisua. Kärkkäisen intohimoja ovat vuorovaikutus koiran kanssa sekä koiran käyttäytymisen arviointi ja oppimisen tutkiminen.

9. Sofia Haapanen, Nina Laiho & Aino Patjas: Koiran perustarpeet ja hyvinvointi. Käytännön opas sujuvaan ja palkitsevaan arkeen (2024, 239s.).

Ihmisellä on synnynnäisesti valmiuksia ymmärtää oman lajin edustajan tarpeita, mutta koiran hyvinvoinnista huolehtiminen vaatii uuden tiedon hankintaa ja omaksumista. Tiedon erottaminen uskomuksista on hankalaa. Myös yksilölliset erot lajityypillisten raamien sisällä voivat olla suuria.

Koiran perustarpeet ja hyvinvointi on selkeä ja helppolukuinen teos koiran hyvinvoinnin arviointiin. Kirja on tukenasi, kun huolehdit koirasi perustarpeista sekä edistät sen hyvinvointia eri osa-alueilla. Kirjan avulla osaat esimerkiksi arvioida, paljonko koirasi tarvitsee unta ja liikuntaa. Kirjassa murretaan tutkimustiedon avulla tyypilliset myytit, joita koirien kasvatukseen liittyy.

Kirja opettaa, mikä koiralle on oikeasti tarpeellista ja tärkeää, sekä antaa työkaluja siihen, miten muuttaa koiran elämää yksilöllisesti paremmaksi. Kirjan ote on lempeä niin koiria kuin ihmisiä kohtaan: "Ole armollinen niin itsellesi kuin koirallesikin ja muista, että olette molemmat jo tähän asti toimineet parhaan tiedon ja olosuhteiden mukaan. Syytä huonoon omaantuntoon ei ole, jos sellainen tunne heräisi. Olennaista on, miten aiot jatkaa tästä eteenpäin."

Kirjoittajat ovat eläintenhoidon ammattilaisia, joita yhdistää intohimo koirien hyvinvoinnin edistämiseen ja ihmisten ymmärryksen lisäämiseen koirasta eläimenä. Lisäksi kirjoittajat tavoittelevat koiran ja ihmisen yhteisen arjen helpottamista. Sofia Haapanen on suorittanut eläintenhoidon erikoisammattitutkinnon ja toimii yrittäjänä koirien hyvinvoinnin, käyttäytymisen ja kouluttamisen parissa sekä eläintenkouluttajaopiskelijoiden opettajana. Sofia on tullut tunnetuksi YLE:n Ymmärrä koiraasi -ohjelmasta. Hän on toiminut Suomen eläintenkouluttajat ry:n puheenjohtajana vuosina 2020—2023. Sofialla on tällä hetkellä kotona kolme koiraa. Nina Laiho on suorittanut eläintenhoidon erikoisammattitutkinnon ja työskentelee koirien käyttäytymisterapiaan ja ravitsemusneuvontaan erikoistuneessa yrityksessään. Nina luennoi aktiivisesti koirien omistajille ja eläinalan ammattilaisille koiran hyvinvoinnista, ravitsemuksesta ja kipukäyttäytymisestä sekä opettaa alan opiskelijoita. Ninan omassa perheessä on kaksi koiraa. Aino Patjas (ELL) on toiminut eläinlääkärinä vuodesta 2015. Viime vuosina hän on perehtynyt erityisesti eläinten käyttäytymiseen ja tehnyt töitä pieneläinpraktiikassa, etäeläinlääkärinä ja luennoijana. Ainolla on tällä hetkellä yksi koira.

10. David Alderton: Koirat: rodut ja hoito (2013, 384s., 3.p.).

David Aldertonin Koirat: rodut ja hoito on kattava hakuteos, jossa perehdytään koirien maailmaan, rotuihin ja hoitoon runsaasti kuvitettuna. Kenelle: Koirien omistajille ja koiran hankintaa harkitseville.

Kattava hakuteos koirien maailmasta. Runsas kuvitus täydentää nasevaa ja valaisevaa tekstiä. Katsaus koiran historiaan ja koirien luonteeseen sekä helppotajuinen johdatus koiran hoidon kaikkiin puoliin. Tärkeimmät koirarodut esitellään kertoen mm. tausta, ulkonäkö ja käyttö. Alkuperää, kokoa, liikunnan tarvetta ja turkin hoitoa koskevat tiedot sekä yleisimmät värimuunnokset löytyvät kuvakkeiden tukemana nopeasti. Hyödyllinen opas koirien omistajille ja koiran hankintaa harkitseville.

25.4. Sicily: Giorno della Liberazione – Liberation Day. Vapautuksen päivä. 

Sisilialainen viisaus. Sisiliassa on oma viisautensa, joka on nähtävissä esimerkiksi heidän sananlaskuistaan. Esittelen päivän kunniaksi muutamia sisiliankielisiä sananlaskuja. ♡ Mutta ensin johdannoksi sananen sananlaskujen yleisestä luonteesta.

Sananlaskut ovat kumuloituneen viisauden katajia. Sananlaskuista puhuttaessa viitataan usein viisaana pidettyyn Kuningas Salomoon, joka sai kuolemattoman maineen sananlaskuistaan. Salomonin viisaus ammentaa tiettävästi monien muiden opettajien kokoamista viisauden sanoista ja elämänohjeista. Sananlaskun alkuperää, jopa alkuperämaata, voi olla vaikea osoittaa, sillä sanonnat ovat usein olleet käytössä satoja, jopa tuhansia vuosia, eikä ole helppo selvittää, kuka ne lausui ensiksi. Sananlaskukirjoja tunnetaan useiden vanhojen kulttuurien piiristä. Niille yhteistä on hyvinkin vanha, polvelta toiselle siirtynyt suullinen perinne, jota kulloinenkin aika kartuttaa omilla oivalluksillaan. Kun mietelmän kirjoittaja on tuntematon, on tapana puhua kansanviisaudesta. On esitetty huoli siitä, että aikojen saatossa vanha viisaus unohtuu ja korvautuu huomaamattamme uudella. On pelätty, että uudet sukupolvet vähitellen vieraantuvat vanhan kansan katsantotavoista ja sillä tavoin kadottavat sen mielipohjan, johon sananlaskurunous perustuu. Sananlaskujen voidaan luonnehtia olevan esi-isiemme viisaudenkiteitä. Sananlaskuissa kiteytyy ihmisten elämänkokemus. Niiden voidaan ajatella olevan pitkän kokemuksen lyhyitä tiivistymiä. Sananlaskut on tarkoitettu kaikille ihmisille. Se on kaikille yhteistä viisauden varantoa, josta kokemattomat saavat viisautta, nuoret tietoa ja harkintaa, viisaat lisää viisautta ja järkevätkin vielä lisää opastusta.

Sananlaskuviisaus on aina samalla maailmanviisautta, osa yhteistä globaalia viisautemme varantoa. On mielenkiintoista, mihin sananlaskujen pätevyyden ajatellaan perustuvan. Niiden viisaus useimmiten myönnetään, mutta sen perustetta ei välttämättä tulla pohtineeksi. Arvioni mukaan sananlaskut pitävät sisällään pitkältä aikaväliltä peräisin olevaa hiljaista tietoa, jota on vaikea kokonaan tyhjentää sanalliseen muotoon. Arvioin, että niiden viisauden perusteena pidetään implisiittisesti "kerrostunutta" tai "kumuloitunutta" (elämän)kokemusta. Kokemuksien karttuessa elämän periaatteet ikään kuin piirtyvät nähtävillemme. Aikojen saatossa voimme nähdä, mikä pätee, kiinalaisen sananlaskun sanoin: Jos haluat tuntea edessä olevan tien, kysy niiltä jotka palaavat takaisin. Aikojen saatossa viisaus näyttää tosin muuntuvan, mutta ehkä siitä jotakin pysyy prosessissa myös samana, ajattomana. Viisaus ei ole sama kaikkina aikoina ja kaikissa paikoissa, vaan muodoltaan ja sisällöltään vaihteleva. Sananlaskut vastaavat kysymyksiin, joihin useimmiten voi vastata useammalla kuin yhdellä tavalla. Siten, sananlaskut ovat oikeastaan eri näkemysten varanto. Sananlaskujen luonteesta sanottua:

Sananlasku on kiinteä, usein muodoltaan rytmikäs ja sisällöltään kuvallinen lausuma, joka ilmaisee yleisesti hyväksytyn, kokemuksen tietä opitun totuuden (Nykysuomen sanakirja (1970).

Sananlasku on lyhyt viisas sanonta ("a short wise saying", English Proverbs Explained).

Sananlaskut ovat elämänohjeita, jotka omaksuttuina auttavat selviytymään mitä erilaisimmissa elämän tilanteissa.

Sananlasku on tiivis, yhden lauseen muodossa esitetty huomio, ohje tai mielipide joltakin elämän alueelta. Sananlaskuksi lausuma muuttuu, kun sen käyttö yleistyy ja se alkaa elää omaa elämäänsä kansan suussa. Sananlaskut ovat merkityksellä ladattua kieltä, mikä voi asettaa erityisiä haasteita tulkinnalle, varsinkin silloin, kun kieli ei ole lukijan-kuulijan oma äidinkieli.

Totuuden, jonka sananlasku ilmaisee, pitää olla kansan keskuudessa yleisesti todeksi tunnustettu ja hyväksytty. Sananlasku tuo ilmi kansan sisimmät ajatukset elämästä ja siveydestä. Siten sananlaskuja tulee pitää ikään kuin kansan hengellisyyden ytimenä.

Sananlaskun tulkinta voi olla toisinaan haastavaa eikä mennyt aika ole välttämättä juurikaan jättänyt käsiimme tulkinta-avaimia. Toisinaan tapaa tosin sananlaskukirjoja, joissa sananlaskuja on selitetty. Joskus sananlaskun merkitys voi olla vaikeasti määriteltävä. Jotkut sanonnat ovat avoimia tulkinnoille. Merkitykset näyttävätkin käyvän jonkinlaista kamppailua ajassa ja paikassa. Kukin kieli vilisee värikkäitä sananlaskuja, jotka moninaisuudessaan ja ainutlaatuisuudessaan tuottanevat päänvaivaa jo kieltä erinomaisesti taitavallekin, puhumattakaan sen päänvaivan määrästä, jota se tuottaa kieleen vasta tutustuvalle. Muistettakoon siis, että seuraavia sananlaskuja tulkitessani tarjoankin lähinnä mahdollisia tulkintoja. Toisinaan saatan osua myös harhaan. Pyrkimyksenäni on kuitenkin ymmärtää, mistä niissä on perimmältään kysymys. Ajoittain kyseessä voikin olla schopenhauerilaisittain ilmaistuna sangen hämärän asiantilan pelkkä tuulettaminen. Siten suhtaudun tietyllä varauksella omaan esitykseeni: en suinkaan kuvittele esittäneeni mitenkään tyhjentävästi sitä, kuinka esittämieni sananlaskujen sisältö tulisi ymmärtää. Tarjoan lähinnä ehdotelmia.

Jokaisella kansalla on omat, kansan huumoria, viisautta ja elämäntapaa kuvastavat sananlaskunsa. Usein samoja ajatuksia ilmaistaan eri kulttuureissa eri tavoin. Siitä, kuinka tärkeinä sananlaskuja universaalisti sivistyksessä pidetään, kertoo se seikka, kuinka oman kansan sananlaskujen tuntemusta pidetään kaikissa maanosissa kansalliskirjallisuuden kulmakivenä. Francis Baconin sanoin kansakunnan luonne, lahjakkuus ja henki on löydettävissä sen sananlaskuista. Sananlaskut kertovat kansan kansallisesta erikoislaadusta, kansanluonteesta. On olemassa todella jotain, mikä erottaa yhden kansan toisesta. Tuo jokin piilee elämäntyylissä ja elämänkatsomuksessa, mikä saa yhden kansan edustajat näkemään asiat hieman toisensävyisinä kuin toisen kansan edustajat. Sananlaskuihin perehtyminen on oiva tapa päästä selville kunkin kansan elämäntyylin ja elämänkatsomuksen perusluonteesta. Sananlaskut kertovat, mitä ihmiset pitävät oikeana ja mitä vääränä, mitä he uskovat ja mitä epäilevät, mitä luonteenominaisuuksia heillä on ja mitä käytöstapoja ja suhtautumistapoja he ihailevat. Niihin on säilöttynä myös kadonneiden aikakausien ihmisten aatoksia. Pelkistyneimmillään vanhan kansan elämänviisaus ja elämänkatsomus säilyy sananlaskuissa. Ylipäänsä, sanoiksi puetaan se, millä on meille väliä, mikä on meille tärkeää ja olennaista. Jaan Kaplinskin sanoin: Kielessä sanan ja muodon saa kaikki, mikä ympäristössä on tärkeää.

Ajatus asuu kielessä, eikä ajatusta voi sellaisenaan täysin siirtää käännöksessä. Kieli on kuin jäävuorenhuippu; kielessä ilmaistavat ajatukset jäävuoren vedenpinnan alapuolelle jäävä osa. Käännös voi olla useimmiten vain kokeilua ja hapuilua, sillä sanan mieli jää läsnäolevaksi vain alkuperäiskieleen. Pyydän Sinua pitämään tämän rajoituksen mielessäsi seuraaviin sananlaskuihin tutustuessasi.

Di guerra, caccia e amuri, pri un gustu milli duluri. = Sodassa, metsästyksessä ja rakkaudessa ihminen kärsii tuhat kärsimystä yhden nautinnon tähden.

L'amuri è comu 'n çiuovu, si 'u scippi ci rresta 'u pirtusu. = Rakkaus on kuin naula - kun vedät sen ulos, näet yhä reiän.

Anni e piccati su' cchiù di quantu si dicinu. = Vuosia ja syntejä on enemmän kuin ihmiset sanovat niitä olevan.

Nun c'era beddu lu putrusinu, c'ii lu'attu e ci piscio. = Asiat ovat menneet yhä pahemmiksi, mutta ei pidä liikoja surra jonkin pahan menettämistä. [lit. Se ei ollut kaunis persilja, ja sitten kissa meni ja pissasi siihen.]

Dio ti scansi di lu malu vicinu, e di principianti di viulinu. = Luoja sinua suojelkoon pahalta naapurilta ja aloittelevalta viulunsoittajalta.

Assai fogghi e nenti frutti. = Ulkokuorta löytyy mutta sisältä on tyhjä; [lit. paljon lehtiä, muttei yhtään hedelmää]. Vrt. Moni kakku päältä kaunis.

Abballa mentri furtuna sona. = Tao kun rauta on kuuma. [lit. Tanssi kun onni soittaa.]

Tri cosi cci vonu ad arricchiri: un picca, un assai, un nenti: picca dinari, assai abbilità, nenti cuscenza. = Kolmea asiaa on tarpeen, jos mielii rikastua: Vähää, paljoa ja ei mitään: vähän rahaa, paljon kykyä, ei omaatuntoa.

La bona facci parturisci amici, la viritati abbrusca comu pici. = Hymyllä saat ystäviä, totuus polttaa kuin piki.

Cu' pò nun vò, cu' vò nun pò, cu' fa nun sa e cu' sa nun fa, e 'cussi tuttu lu munnu va. = Joka voi, ei halua tehdä; joka haluaa tehdä, ei voi; joka tekee, ei osaa tehdä; ja joka osaa tehdä, ei tee; näin maailma makaa.

Lu sennu non si vendi nè s'adduga. = Viisautta ei ole myytävänä eikä vuokrattavana.

Alcuni su' ancili 'n chiesa e diavuli 'n casa. = Jotkut ovat enkeleitä kirkossa ja piruja kotona.

Libbru sirratu nun fa l'omu littiratu. = Suljettu kirja ei tee miehestä oppinutta. Viitataan ihmisiin, joilla on kovasti kirjoja kirjahyllyssä, mutta joita he eivät ole lukeneet.

Amari e disamari nun sta a cui lu voli fari. = Et voi valita ketä rakastat ja ketä et.

Amuri nun senti cunsigghi. = Rakkaus ei kuuntele neuvoja.

Amuri, tussi e fumu nun si ponnu tèniri cilati. = Rakkautta, yskää ja savua ei pysty kätkemään.

Amuri, tutti dicinu ch' è amaru, e ognunu voli pruvari siddu è veru. = Kaikki sanovat, että rakkaus on katkeraa, mutta kaikki haluavat omakohtaisesti kokeilla, onko se totta.

L'acqua e la morti, aspettala ca veni. = Sade ja kuolema, odota, ne tulevat varmasti.

Voi ca ti 'mbizzi a nun falliri? Pensa a lu passatu e all'avviniri. = Haluatko oppia kuinka välttää epäonnistuminen? Ajattele menneisyyttä ja tulevaisuutta.

Nun cc' è peju d'aviri a fari cu babbani. = Mikään ei ole pahempaa kuin joutua olemaan tekemisissä typerysten kanssa.

Beni di furtuna pàssanu comu la luna. = Mikä laulaen tulee, se viheltäen menee. [lit. Onnettaren tuomat hyvyydet menevät ohi kuin kuu.]

Nuddu divi biasimari l'arti chi nun sapi. = Kenenkään ei pitäisi vähätellä taitoja, joita ei itse omaa.

Biddizza e crianza raru si ponnu aviri. = Harvoin näkee kauneutta ja hyviä tapoja yhdessä.

Nun tantu billi billi, ch' un sulu billi basta. = Vain pieni määrä lepertelyä riittää.

Diu vi scanza d'omu birrutu e di fimmina macadura. = Säästäköön Jumala sinut kärttyisältä mieheltä ja laiskalta naiselta.

Quannu la caccia nun ti dici, vattinni ad accampari babbaluci. = Kun et saavuta menestystä metsällä, mene pyydystämään etanoita.

Morti nun veni mai senza caciuni. = Kuolema ei koskaan tule ilman syytä.

'Mbriàcati di vinu bonu e lassa ca cadi. = Juovu hyvästä viinistä ja anna tulla mitä on tullakseen.

Ogni migghiu di caminu havi un pezzu di malu caminu. = Jokaisesta tiestä löytyy hieman huonoja kohtia. Ei pidä lannistua vastoinkäymisistä.

Cchiù si campa cchiù si 'mpara. = Mitä pidempään elää, sitä enemmän oppii.

La campavita è cchiù forti di li peni di lu 'nfernu. = Toimeentulo on kärsimyksellisempää kuin helvetinpiinojen kärsiminen.

Tira cchiù un capiddu di fimmina chi 'na corda di bastimentu. = Naisen yksi hiussuortuva vetää enemmän kuin laivan köysi.

A cavaddu d'àutru 'un circari sedda. = Hoida omat asiasi; [lit. toisen hevosta älä yritä satuloida].

Cu' fa centu e nun fa l'unu, perdi lu centu pri causa di l'unu. = Saata loppuun se, minkä aloitit. [lit. se, joka tekee sata asiaa, mutta jättää tekemättä yhden, menettää tekemänsä sata asiaa sen yhden tekemättömän asian takia.]

Chiddu chi nun è pò essiri. = Kaikki on mahdollista. [lit. se mitä ei ole voi tulla olevaksi.]

Ogni eccessu è viziu. = Kaikki liiallisuus on pahetta.

La facci si vidi e no lu cori. = Kasvot nähdään, sydäntä ei.

Vali cchiù un fattu chi deci paroli. = Teot puhuvat enemmän kuin sanat. [lit. yksi teko on enemmän arvoinen kuin kymmenen sanaa.]

Avissi, fussi e macari su' tri cosi chi nuddu nni voli. = Olisipa minulla, olisinpa ja kunpa ovat kolme asiaa, joita kukaan ei halua kuulla. Vapaa käännös: Jossitteluja ei kukaan halua kuulla.

Guai e maccarruna si mancianu càudi. = Ongelmat tulee ratkaista heti tuoreeltaan; [lit. ongelmat ja makaroni tulee syödä kuumina.]

Cui trasi a lu mulinu, s'infarina. = Ihminen tunnetaan ystävistään. Seura tekee kaltaisekseen. [lit. se, joka astuu myllyyn, tulee jauhon peittämäksi.]

Mentri hai bon tempu pigghiatillu, chi lu malu tempu nun manca mai. = Nauti hyvästä ajasta niin kauan kuin sitä kestää, huonoa aikaa ei koskaan puutu.

Cui offenni, scrivi 'n prùvvuli, cu' è offisu, scrivi 'n marmuru. = Loukkaaja kirjoittaa tomuun, loukattu marmoriin.

Àrvulu ch' 'un fa fruttu, tàgghialu di li ràdichi. = Jos puu ei kanna hedelmää, katko siltä juuret. Merkitys: Hoida itsesi eroon ihmisistä tai asioista, jotka eivät ole hyväksi.

La ricotta è veru ch' è senz' ossu. = On totta, että ricotta on luutonta. (Tällä viitataan puhujaan, joka sanoo jotakin, mikä ei ole totta.)

Nun ti fidari di cui ti fa la vucca a risu, cà mentri ti fa facci ti voli 'mpisu. = Älä luota ihmiseen, joka hymyilee sinulle, koska siinä hymyillessään hän haluaa nähdä sinut hirtettynä.

Li spèzzii tràsinu a tutti banni. = Mausteita käytetään kaikessa. Merkitys: Asiat eivät ole aina sitä miltä näyttää.

Bon tempu e malu tempu, nun dura tuttu tempu. = Ei hyvä eikä paha aika aina vain kestä.

Nun sempri virdi si manteni un citru. = Myös tämä menee ohi. [lit. sitruuna ei pysy ikuisesti vihreänä.]

Lähde: Dieli, Arthur V. 2018. Proverbi siciliani/ Sicilian Proverbs. Legas.

Sisilian kieli ja kulttuuri/ tutustumiseksi:

1. Martin Lehmann: Kauderwelsch: Sizilianisch. Wort für Wort (2009, 160s., 3.painos). Sisilian kielen esittely saksaksi.

2. Joseph F. Privitera: Sicilian-English, English – Sicilian. Dictionary & Phrasebook (2003, 229s.)

3. Joseph F. Privitera: Beginner's Sicilian (1998, 159s.)

4. Gaetano Cipolla: The Sounds of Sicilian. An Interactive Pronunciation Guide (2015, 32s.)

5. J.K. "Kirk" Bonner; Gaetano Cipolla (toim.): Introduction to Sicilian Grammar (2001, 225s.)

6. Sisilia. Kartta + opas (2020, 60s.)

Sisilia on Välimeren suurin saari ja yksi Italian kiehtovimmasta maakunnista. Vuosituhansien kuluessa Sisilia on nähnyt ja kokenut lukuisia valloittajia, mikä peilautuu saaren pitkässä historiassa, arkkitehtuurissa ja elämänmenossa. Etnan rinteiltä Strombolin tulivuorisaarelle, Palermon sykkeestä mahtaviin kreikkalaistemppeleihin: nähtävää ja koettavaa riittää loputtomiin, niin upeassa luonnossa kuin historiaa ja ikiaikaista kulttuuria pursuavissa kaupungeissa. Nyt Sisiliasta on saatavilla uudistuneen Kartta+Opas-sarjan ns. saariopas. Kätevien kartta-aukeamien lisäksi kolme tärkeintä arkeologista kohdetta esitellään omina kokonaisuuksinaan, samoin kolme hienoa patikkareittiä.

7. Nicola Williams: Lonely Planet Sicily (2025, 304s.).

Lonely Planet's local travel experts reveal all you need to know to plan the trip of a lifetime in this latest edition of our guide to Sicily.

Discover Sicily's most popular experiences and best kept secrets from cycling to the untamed island beach of Cala Rossa, to treasure hunting in vintage shacks in Palermo's flea market, and becoming a salt worker for the day in saltpans south of Trapani.

Build a trip to remember with Lonely Planet's Sicily travel guide:

• Our classic guidebook format contains the most comprehensive level of information for planning multi-week trips
• All-new structure and design that's easy to use so you can navigate Sicily effortlessly
• Exciting itineraries help you create your perfect adventure with suggestions for extended journeys, day trips, walking tours and activity-led excursions
• Expert local recommendations on eating, drinking, nightlife, shopping, accommodation, festivals, when to go and more
• Vibrant photography and maps including a pull-out map of Sicily
• Get fresh takes on must-visit sights from climbing Mount Etna to exploring Villa Romana del Casale
• Essential information toolkit containing tips on arriving, transport, local etiquette, using money, LGBTIQ+ travel advice, useful words and phrases, accessibility and responsible travel
• Connect with Sicilian culture through stories that delve deep into local life, history and traditions
• Covers: Palermo, Western Sicily, Tyrrhenian Coast, Aeolian Islands, Ionian Coast, Syracuse & the Southeast, Central Sicily, Mediterranean Coast

Create a trip that's uniquely yours and get to the heart of this extraordinary part of the world with Lonely Planet's Sicily.

8. Reima T. A. Luoto, Anja Kinnunen & Helka Luoto: Sisilia - tulenjumalten saari (2017, 224s.).

Suosittu ja perusteellinen Sisilian matkaoppaamme ilmestyy nyt jo neljäntenä uudistettuna, laajennettuna ja päivitettynä painoksena. Se esittelee kokeneiden matkailutoimittajien asiantuntemuksella kaikki saaren merkittävimmät matkailukohteet muinaisuuden raunioista nykykaupunkien kiihkeään elämänrytmiin. Mukana ovat myös suomalaisten suosimat lomarannikot. Huomioon on otettu myös lapsiperheiden tarpeet. Artikkeliosassa esitellään mm. saaren värikäs historia, kurkistetaan mafian maailmaan, tutustutaan Sisilian keittiön herkkuihin ja viineihin sekä tapakulttuuriin. Matkakohteiden osalta teos on jaettu maantieteellisesti viiteen osaan. Itärannikon kohteina esitellään mm. Messina, Taormina, Etna, Catania ja Syrakusa. Pohjoisrannikko kattaa suomalaisten suosiman Cefalun, pääkaupunki Palermon, Monrealen sekä ympäröivät alueet. Länsirannikolla matkataan Ericestä ja Trapanista aina Marsalan viinikellareihin asti. Keski- ja eteläosan kohteisiin kuuluvat mm. Enna, Villa Romana Piazza Armerinan lähistöllä sekä Agrigenton mahtava temppelialue. Perusteellisen esittelyn saavat myös sisilialainen ruoka- ja viinikulttuuri. Teos on runsaasti kuvitettu ja selventävin kartoin varustettu.

9. Enza Genovese: Sicily. Essential Recipes from a Mediterranean Island (2025, 192s.).

Discover this collection of delicious recipes from Sicily, complete with specially commissioned photography of the beautiful Mediterranean island. From the bustling streets of Palermo to the colourful markets of Cefalù, from arancini to cannoli, Sicily is home to some of the world's freshest, most delicious food. In this collection of recipes curated by Sicilian Enza Genovese, travel the entire island of Sicily in food, learning how to easily prepare the tastiest hallmark dishes of this Italian region, alongside some new favourites, at home.

Chapters include:

Antipasti: arancini, Nonna's eggplant parmigiana, Sicilian focaccia
Pasta: Casarecce alla Norma, spaghetti with ricotta and pistachios, sardine bucatini
Risotto and couscous: artichoke and pea risotto, Trapanese couscous, lobster risotto
Meat: meatballs in white sauce, pork ragu, vegetable polpettone
Fish: stuffed calamari, swordfish with capers and almonds, tuna millefoglie

10. Ursula Ferrigno: Cucina Siciliana. Fresh and Vibrant Recipes from a Unique Mediterranean Island (2019, 160s.).

Discover the unique fusion of flavours that Sicilian food has to offer and bring some Mediterranean sunshine into your own kitchen.

Sicily is a beguiling place and its prominent position has led to repeated conquests over the centuries, which has left an extraordinary cultural legacy and a reputation as the melting pot of the Mediterranean. The island's unique food is bright, earthy and suffused with the intensity of the Sicilian sun. Juicy tomatoes, the island's own fragrant olive oil, wild fennel and citrus fruits are all staple ingredients. Here you'll discover authentic recipes for the best food Sicily has to offer including antipasti, vibrant salads, light soups and pasta dishes. Delicious meat and fish recipes feature Sarde a Beccaficco (stuffed sardines), and Abbacchio alla Cacciatovia (pan-fried Spring lamb with herb and anchovy sauce). Sicilians notoriously have a sweet tooth and are among the best dessert-makers in Italy. Indulge in Pistachio Gelato, Cannoli (pastry tubes filled with sweetened ricotta) and possibly Sicily's most famous export, Cassata.

25.4. World Penguin Day. Maailman pingviinipäivä. 

Ilmoittaudu vapaaehtoistyöntekijäksi pingviiniensuojelujärjestöön, kerro ihmisille pingviineistä ja niiden hädästä jäänsulamisen johdosta. Kts. myös: 20.1. Penguin Awareness Day.

Pingviinit – 9 kiehtovaa faktaa, joita et ehkä tiennyt

Tässä koottuna yhteen kiinnostavia tietoja rakastettavista räpyläystävistämme. Tiesitkö, että:

1. Olipa kerran jättiläispingviini

Fossiilit osoittavat pingviinien kehittyneen jo ennen dinosaurusten sukupuuttoa. Löydöistä on paljastunut nykyisiä pingviinilajeja selvästi suurikokoisempi muinaislaji, jota kutsutaan osuvasti jättiläispingviiniksi: lintu oli jopa kaksimetrinen ja painoi yli 100 kg.

Ensimmäisenä 'pingviiniksi' nimitettiin kuitenkin Pohjois-Atlantilla esiintynyttä siivetönruokkia (Pinguinus impennis), jota on kutsuttu myös jättiläisruokiksi. Lentokyvytön siivetönruokki oli helppo saalis, ja ihmiset metsästivät sen sukupuuttoon. Viimeiset yksilöt havaittiin 1800-luvun puolivälissä. Ulkomuodostaan huolimatta ruokit eivät ole läheistä sukua pingviinien kanssa.

2. Maailman pienin pingviini on pieni

Etenkin esihistorialliseen jättiläispingviiniin verrattuna maailman pienin pingviinilaji, sinipingviini, on huomattavan pienikokoinen – se on vain noin 30 senttinen ja painaa ainoastaan maitotölkin verran, eli noin kilon.

3. Luonnonvaraisia pingviinejä löytyy vain eteläiseltä pallonpuoliskolta – muttei ainoastaan Antarktikselta

Kaikki luonnonvaraiset pingviinit elävät päiväntasaajan eteläpuolella, mutta vaikka ne mielletään vahvasti lumen ja jään asukeiksi, lajeista vain kaksi elää yksinomaan Etelämantereella ja sitä ympäröivillä saarilla.

Galapagosinpingviini on maailman pohjoisin luonnossa esiintyvä pingviinilaji, ja se uskaltautuu toisinaan vierailemaan päiväntasaajan pohjoispuolellakin pitkillä ruoanhakumatkoillaan.

4. Pingviinien mustavalkoinen "smokki" auttaa välttämään petoeläimiä

Useimmilla pingviineillä on musta selkä ja valkoinen vatsa. Tumma väritys auttaa niitä sulautumaan ylhäältä päin katsottaessa mustalta näyttävään mereen. Alhaalta katsoen valkoinen vatsa puolestaan muistuttaa kirkasta taivasta.

Tyylikkäästä pukeutumisesta puheen ollen, tämä saattaa olla yksi parhaista pingviinifaktoista:

Mandariinikiinan pingviiniin viittaava sana企鹅 tarkoittaa suunnilleen 'bisneshanhea'. Todellakin, pingviinit näyttävät siltä, että niillä on aina puku päällä.

5. Pingviineillä on käteviä liikkumistapoja

Vaappuen kävelevät pingviinit ovat tarpeen tullen varsin kekseliäitä ja yllättävänkin ketteriä. Liikkuakseen nopeasti vedessä pingviinit käyttävät pyöriäistekniikkaa. Nopeisiin siirtymiin jäällä ne käyttävät kätevää kelkkailutekniikkaa.

Tutkijat ovat myös havainneet, että pingviinilajeista suurin, keisaripingviini, käyttää aivan erityistä kuplavoimatekniikkaa lisätäkseen nopeuttaan veden alla.

6. Pingviinit ovat suosittuja esiintyjiä

Pingviinit ovat mm. laulaneet Maija Poppasen kanssa, varastaneet huomion The Muppet Show -ohjelmassa, tanssineet iloisesti Happy Feet -elokuvassa, suojelleet valtameriä piirrettyjen Oktonauttien kanssa sekä esiintyneet pahiksen roolissa Wallace & Gromit -animaatiossa.

7. Jääpingviineillä on monimutkainen rakkauselämä

Jääpingviinit rakastavat kiviä. Niitä käytetään pesien tekemiseen ja niistä on aina pulaa. Mitä vaihtoehtoja pingviinillä sitten on hankkiakseen lisää kiviä? Naaraspuoliset jääpingviinit tarjoavat naapuriuroksille seksiä vastineeksi kivistä.

"Kivinen siveettömyys" on kuitenkin vain jäävuoren huippu; edvardiaanisen ajan tutkijat pitivät aikanaan näiden söpöjen lintujen seksielämää kokonaisuudessaan liian järkyttävänä, jotta siitä voisi edes hiiskua suurelle yleisölle.

8. Osa pingviineistä sukeltaa paljon syvemmälle kuin voisi kuvitella

Keisaripingviinit voivat sukeltaa jopa 560 metriin, eli lähes päivänvalon ulottumattomiin, ja jääpingviinikin 180 metrin syvyyteen. Myssypingviinit kuitenkin sukeltavat vain noin 70 metriin.

9. Pingviinit tarvitsevat apuamme

Tutkijat ovat tehneet hälyttäviä löydöksiä tutkiessaan pingviiniyhdyskuntia Etelämantereella. Myssypingviinien määrä tutkituissa yhdyskunnissa Elefanttisaarella on pudonnut lähes 60 %, ja jotkut yhdyskunnista ovat menettäneet jopa 77 % populaatiostaan ​​sen jälkeen, kun ne viimeksi laskettiin 1970-luvun alussa.

Stony Brookin yliopiston tutkijat löysivät valkokulmapingviinejä kokonaan uusilta alueilta Antarktiksen niemimaalla. He puhuvat "perinpohjaisesti muuttuneesta ekosysteemistä" ja toteavat löydösten kertovan ilmastokriisin vaikutuksista.

Nyt kun tiedät pingviineistä, on aika auttaa niitä. Maailman meret ovat vaarassa. Vähintään 30 % on suojeltava vielä tällä vuosikymmenellä, jotta ne voivat elpyä.

Tarvitsemme kipeästi uusia valtamerten suojelualueita Etelämantereen alueella ja kaikkialla maailmassa, jotta mm. pingviineillä ja muilla merten olennoilla on mahdollisuus toipua ja sopeutua nopeasti muuttuvaan ilmastoon, turvassa haitalliselta teolliselta toiminnalta. Lisätietoja pingviinien tilanteesta löydät: greenpeace.org

Lähde: greenpeace.org (2022)

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. Crispin Boyer: National Geographic. Söpöt pingviinit (2023, 31s.).

Söpöt pingviinit sulattavat sydämet! Tutustu pingviinien elämään valloittavien valokuvien ja hauskojen tekstien avulla. Tässä hurmaavassa ja vauhdikkaassa kirjasarjassa tutustutaan erilaisiin eläimiin. Kirjoissa on värikkäitä valokuvia ja hauskaa tietoa kaikille eläinten ystäville!

2. Catherine Barr: 10 syytä rakastaa pingviinejä (2019, 22s.).

Suloinen tietokirjasarja on suunniteltu herättämään pienissä lukijoissa syvempi kiinnostus tuttuja eläinlajeja kohtaan. Kirjassa tutustutaan erilaisiin pingviineihin ja kerrotaan eläinlajista kymmenen hauskaa faktaa - eli kymmenen syytä rakastaa pingviiniä. Pienille eläintenystäville ja heidän vanhemmilleen on mukana myös käytännöllisiä vinkkejä, joiden avulla uhanalaisia eläimiä voi auttaa ja suojella.

3. Anatole France: Pingviinien saari (2020, e-kirja).

Heikkonäköisyys aiheuttaa aikamoisen sopan, kun iäkäs munkki kastaa erehdyksessä joukon pingviinejä kristinuskoon. Teologisen pohdinnan tulos on se, että pingviinit tulee nostaa yhdenvertaiseen asemaan ihmisten rinnalle. Myös pohjoisessa sijaitseva Pingviinien saari hinataan Euroopan edustalle, lähemmäs muita eurooppalaisia kansoja.

Anatole Francen terävä ja hauska satiiri kertoo pingviinien tarinan juurta jaksaen. Samalla avautuu aivan uudenlainen näkökulma eurooppalaisen kulttuurin kehittymiseen ja myös tulevaisuuteen. Nokkelan käsittelyn kohteeksi pääsevät niin erilaiset aatteet, tieteet ja taiteet kuin historian merkkihenkilötkin.

Ranskalainen Anatole France (1844-1924), oikealta nimeltään François-Anatole Thibault, sai Nobelin kirjallisuuspalkinnon vuonna 1921. France julkaisi niin runoja kuin romaanejakin ja toimi myös toimittajana. France käsittelee tuotannossaan muun muassa yhteiskunnallisia kysymyksiä.

4. Wayne Lynch: Maailman pingviinit (2008, 175s.).

Wayne Lynchin havainnollinen ja viihdyttävä tietokirja tarjoaa ainutlaatuisen näkymän pingviinien kiehtovaan elämään eteläisellä pallonpuoliskolla. Kerronnassa yhdistyvät tarkat havainnot ja oivaltava huumori, jotka valottavat näiden merilintujen poikkeuksellisia selviytymiskeinoja.

Tiedekirjoittaja ja valokuvaaja Wayne Lynch on 18 viime vuoden aikana matkustanut satoja tuhansia kilometrejä kaikkialla eteläisellä pallonpuoliskolla tarkkailemassa pingviinin, ehkä maailman vastustamattomimman linnun elämää.

Wayne kertoo hauskalla ja valaisevalla tavallaan näiden lentokyvyttömien merilintujen selviytymiskeinoista:

* kuinka ne valitsevat itselleen puolison.

* kuinka ne hautovat muniaan ja kestävät viikkoja rajuissa myrskyissä ilman ravintoa.

* kuinka untuvaiset, pömppömahaiset poikaset ottavat ensimmäiset haparoivat askeleensa.

Pingviinit tuovat mieleen ihmiset, sillä ne näyttävät hienoihin juhliin pynttäytyneiltä herrasmiehiltä. Kirjailija Wayne Lynchin mielestä nämä tanakat pienet linnut kiehtovat meitä osittain juuri tästä syystä - ne käyttäytyvät melkein kuin ihmiset. Ne elävät yhdyskunnissa, joissa ne leikkivät ja tappelevat keskenään, varastavat toisiltaan, etsivät syötävää, kinastelevat puolisonsa kanssa, muodostavat kestäviä parisuhteita, eroavat, tekevät syrjähyppyjä sekä hoitavat jälkeläisiään ja toisinaan lyövät ne laimin tai jopa tappavat ne. Niiden päivittäinen elämä näyttää oudon samanlaiselta kuin meidän elämämme.

Tässä kirjassa Lynch kuitenkin osoittaa, että pingviinin elämä ulottuu kauas yhteisen kokemuspiirimme ulkopuolelle. Lynch on 18 viime vuoden aikana matkustanut yli 500 000 kilometriä, esimerkiksi tehnyt seitsemänmatkaa Antarktikselle ja lukuisia retkiä Galapagossaarille, Argentiinaan, Chileen, Uuteen-Seelantiin ja myrskyisän Etelämeren kaukaisille saarille tarkkailemaan, tutkimaan ja ihastelemaan tätä hämmästyttävää lintua.

5. John Love: Pingviinit (2002, 72s.). Pingviinit on kattava tietoteos, joka esittelee näiden lentokyvyttömien lintujen sopeutumista, käyttäytymistä ja erikoispiirteitä etelän jäätiköiltä trooppisiin rantoihin.

Pingviinit tunnistetaan kaikkialla maailmassa. Nämä lentokyvyttömät linnut elävät eteläisellä pallonpuoliskolla ja paikalliset asukkaat ovat tunteneet ne jo tuhansia vuosia. Pingviinejä on nykyään 17 lajia ja ne elävät hyvin erityyppisissä ympäristöissä Antarktiksen kylmyydestä, joka on jääpingviinien ja keisaripingviinien kotiseutua, paahtavaan tropiikin aurinkoon, missä galapagospingviinit elävät.

Tämä kirja selvittää niitä keinoja, joilla pingviinit ovat sopeutuneet näihin elinalueisiin ja kuvailee niiden käyttäytymistä ja erityispiirteitä, kuten kykyä sukeltaa jopa 500 metrin syvyyteen ruokaa etsiessään. Kirjassa kerrotaan myös pingviinien pesimistavoista, uhkista, joita liikakalastus, saasteet ja turismi pingviineille aiheuttavat sekä pingviinien suojelukeinoista.

6. Martti Lintunen: Pikku pingviinin laulu 81997, 31s., 2.p.)

Martti Lintusen Pikku pingviinin laulu tutustuttaa lukijan hurmaavasti Etelänavalla elävien pingviinien arkeen valokuvien kautta. Tämä ainutlaatuinen kuvateos avaa pienen pingviinin maailmaa Antarktiksella lapsilukijalle. Kenelle: 3–6-vuotiaille lapsille

Etelänavalla, missä kesälläkin on kylmempää kuin jääkaapissa, on pikku pingviinin koti. Eräänä päivänä pingviini lähtee tutkimusretkelle ihan yksin. Pian sen kuitenkin tulee kylmä ja nälkä ja ikävä emoa. Mutta miten se löytää oman emonsa suuresta pingviinilaumasta?

Pikku pingviinin laulu on ainutlaatuinen valokuvakirja pingviinien elämästä Antarktiksella. Se on monista aikuisten kirjoistaan tunnetun maailmamatkaajan ja valokuvaajan Martti Lintusen ensimmäinen valokuvakirja lapsille.

7. ELOKUVA: Jim Carreyn tähdittämä pingviinielokuva on vuonna 2011 ilmestynyt komedia Herra Popper ja pingviinit (engl. Mr. Popper's Penguins). Elokuvassa Carrey esittää newyorkilaista liikemiestä, joka perii kuusi pingviiniä ja muuttaa asuntonsa talviseksi ihmemaaksi. Perhe-elokuva perustuu samannimiseen lastenkirjaan.

Tärkeimmät tiedot:

• Pääosassa: Jim Carrey (Tom Popper).
• Ohjaaja: Mark Waters.
• Juoni: Tom Popper saa perinnöksi kuusi pingviiniä, joiden hoitaminen kääntää hänen kiireisen elämänsä päälaelleen ja opettaa perhearvoja.
• Muut näyttelijät: Carla Gugino, Angela Lansbury.

Elokuva on hyväntuulinen koko perheen komedia, joka tunnetaan erityisesti sen fyysisestä huumorista.

8. PEHMO: Living Nature Pingviini ja Poikanen Pehmolelu 27cm, casagrande.fi

9. PALAPELI: Palapeli 500 palaa Baby penguin, suomalainen.com

26.4. Kveenin kielen päivä. 

Kveeniä pidetään itsenäisenä kielenä kielisosiologisista ja kielipoliittisista syistä. Kveenin kieltä kutsutaan myös kainun kieleksi. Kveenin kielen päivää vietetään aina 26. päivänä huhtikuuta.

Kveenin kieli (kainu) on Norjan Ruijassa (Tromssa ja Finnmark) puhuttu itämerensuomalainen vähemmistökieli, joka perustuu 1700–1800-luvuilla muuttaneiden suomalaisten peräpohjalaisiin murteisiin. Se on läheistä sukua suomelle ja meänkielelle. Kveeni on virallisesti tunnustettu vähemmistökieli Norjassa (2005), ja siinä on paljon norjan kielen lainasanoja.

Keskeiset tiedot:

• Puhujat: Arviolta 1 500 – 8 000 (määrittelytavasta riippuen).
• Asema: Virallinen vähemmistökieli Norjassa vuodesta 2005.
• Alue: Pohjois-Norja (Tromssa ja Finnmark).
• Kielisuku: Itämerensuomalainen (suomen kielen peräpohjalaiset murteet).
• Ominaispiirteet: Vaikutteita saamen ja norjan kielistä, esimerkiksi đ-äänne (/ð/).
• Elvytys: Kieltä elvytetään mm. kielenopetuksella, ja Kainun instituutti (kveeninkielinen nimi Kvääni-institutti) vastaa standardoinnista.

Suomen kielen taitaja ymmärtää kveeniä melko hyvin, vaikka sanastoeroja on. 

Ohessa joitakin mukavia kveeninkielisiä sanoja, ilmaisuja ja sananlaskuja tunnelmaan virittäytymiseksi:

hyväsää

= pouta, ei myrsky, kaunis sää; hyväsääpäivinä = kauniin sään päivinä; kovasääpäivinä= myrskyisinä päivinä; hyväsääiltana= poutapäivän iltana.

ihmisoppi

= oppi siitä, miten olla ihmisiksi; «Sillä pojalase ei vishiin ollu ihmisoppii,» muisti Hansi ittensä sanonheen rauhalisesti.

vähävoipainen

= epävireinen, ei oikein vireessä

Aamen alle ja laukku pääle, sanothiin ko lopetethiin työn.

Ko kaakkuri kakkaa tullee sajet.

Kuinka se mennee? - Etheenpäin se mennee ko ei moiti.

Kiitos niin suuri ko hevoinen, mutta ei juuri niin karvainen.☺

Jumalalle kiitos ja pirule paskaa!

Voi voi, ko se oon hullu niinko saapas.

Happamasta ihmisestä: Sie se kans nurree kinnas olet.☺

Vihaisesta: Hällä oon kyllä isot torahamphaat.☺

Ei ole kielletty suuttumasta, mutta pitkää vihaa pitämästä.

Pikku piika astiita tiskaa, vihapäässä penkin alle lusikoita viskaa.

Ei iso sana suuta revi eikä iso pieru persettä.

Paljon kiroilevalle voidaan sanoa: Puhu vain hirveitä! Jumala pannee kuuman kiven kielen pääle.

Kirosanoja:

Helvetti!

Hiivattu!

Perkelet!

Piru!

Rietas!

Riivattu!

Saatana!

Saateri!

Suotana!

Viholinen!

Saateri senthään!

Mietoja manauksia:

Helska, mulla oon nälkä!

Voi kuoppahaksen värkki!

Voi kärpänen!

Voi kärmet!

Voi taivas teki!

Voi tomppeli senthään!

Voi tontta jo senthään!

Tiesi tontta kyllä!

Voi rusken tontat!

Voi surkatti!

Yllätystä ilmaistaan:

Oi joi joi!

Voi herraton aika!

Voi hersku aika!

Voi kauhee tätä aikkaa!

Voi muoririepu niinko munankuori!

Voi pöppä!

Voi trolli!

Kun toivotetaan hevonkuuseen: Mene/ Menkkää/ Menkhöön vaikka hiitheen!

Rakhaus viepi vaikka oksattomhaan puuhun.

Aika mennee niin ko lintu lenttää.

Ei maaten tulla markat.

Ei yksikhään saata päivää kiittäät ennen ko ehto tullee.

Ihmisellä oon kuolema kantapäässä. Kuolema voi sattua kohdalle milloin tahansa.

Illan paha sää ei aamun methän menoa haittaa.

Auringonpaistet niin, ette silli seinhään paistuu.☺

Se sattaa satamalla sattaa. (Sanotaan kun sataa oikein kovasti.) ☺

Kun ukkonen ajaa, niin haltiit ja trollit menevät maankuoppiin ja kivviin rakoihin.

Kun elo on rankkaa, voidaan sanoa: Taivas oon korkkeela ja maa oon kova.

Meni hukkhaan niin ko tina tuhkhaan.

Aamusta päivä oon pittiin.

Ahne, ette ottaa hongastaki mäihää.

Ei kaikki friiaukset ole naimiseksi.

Ennen parantaa Jumala säänsä, ennen ko met ihmiset tapamme.

Hoppu ei ole hyvä muu ko sonsaren pyy'össä. (sonsar = kirppu tai täi)

Hopussa niin ko olis valkea nurkassa.

Hulluja ei tarvitte kylvää ja kynttää, net kasvavat itteänsä.

Ja isot oon laiskan kuormat.

Joka väärin kuulee, se väärin vastaa.

Kaikki sitä kuulee ko kauvon ellää.

Ko hullu puhhuu, niin järki leppää.

Koirala oon koiran konstit.

Konstila ämmätki naihan.

Kyllä siinä oon kuulijaki, missä oon puhujia.

Mie itte ja muut sitte.

Niin hoppu! Se kyllä oon tulitikkui noutamassa.

Niin ohukainen ko pierun kuori.

Niin se oon tässä maailmassa, ja toisessa maailmassa ei ole käynheetkhään.

Nälkhäinen syöpi vaikka vareksen/ jäneksen.

Oon ko puusta pu'onu ja välilä vähän värättänny. Sanotaan hieman toopesta. ☺

Pane paska ja mene itte.

Rahala saapi vaikka sarvet päähän.

Se istuu niinko vittulintu lahopuussa ja torruu. (vittulintu = mahdollisesti: sirri tai pajulintu)

Se oon moni, joka humalassa huuttaa, mutta harva, joka rapukassa rallattaa.

Se oon niin harvinaista ko kuninkhaan kuolema.

Sillä oli hätä myyäki. Sanotaan kun ollaan oikein isossa kiipelissä.

Sillä oon torahammas, sillä se torruu.

Vanhoja saapi nauraa, mutta ei vaivasia.

Lähde: Eriksen, Agnes 2019. Hiiri Hiukkahamphaan suolapalat ja vähä mitäki muuta. I den kvenske kulturstua – inspirasjonsbok for små og store. Sana-arkku. Toteutus: Yhteistyössä Eira Söderholmin kanssa.

Tutustumiseksi:

Kieliopit: 1. Eira Söderholm: Kainun kielen grammatikki; 2. Ann-Mari Isaksen: Kvensk grammatikk (norjaksi)

Sanastoa: Mauri Kunnas: Tulletøysete bildeordbok (2025, 45s.).

Koe pohjoisen kielirikkaus Mauri Kunnaksen kuvitetun sanakirjan kautta, joka esittelee norjan, kveenin ja pohjoissaamen sanoja värikkäiden kuvien siivittämänä. Kenelle: 4+ vuotiaille lapsille, jotka haluavat tutustua norjan, kveenin ja pohjoissaamen sanoihin ja kieliin.

Hilsen fra nord! Dette verket er en ny, flerspråklig versjon av en elsket klassiker som gjør Mauri Kunnas bildebok tilgjengelig for talere og elever av Nordens minoritetsspråk. Den opprinnelige boken ble utgitt i 2013 med språkparene finsk-svensk og finsk-engelsk.

I 2025 har Jonna Palovaara og Mervi Erkheikki skapt tre nye, forskjellige bøker med følgende språkkombinasjoner:
meänkieli-finsk-svensk (Villin kälmi kuvasanakirja),
nordsamisk-finsk-svensk (Albma skealbma govvasátnegirji) og
norsk-kvensk-nordsamisk (Tulletøysete bildeordbok).

Oversettelsen til nordsamisk: Jonna Palovaara, korrekturleser: Seija Somby

Oversettelsene til kvensk og norsk: Mervi Erkheikki, korrekturleser: Lasse Davidsen

Velkommen til Herr Geitesens språkbad! Snart kan du stolt vise frem dine kvenske og norsamiske kunnskaper. Mens du følger den fryktløse helten i de nattlige gatene, lærer du kvenske og nordsamiske ord fra kjøretøy til sport og fra skramsel til romvandring.

Kveeni-aiheisia kirjoja:

• Kielen oppiminen: Suomi-kveeni täytettävä vihko (160 sivua, yli 2500 sanaa).
• Tietokirjallisuus: Lassi Saressalo: Kveenit – tutkimus erään pohjoisnorjalaisen vähemmistön kulttuurista.
• Kaunokirjallisuus/Runous: Alf Nilsen-Børsskog: Muistoin maila (ensimmäinen kveeninkielinen runokokoelma).
• Historiallinen fiktio: Ingeborg Arvola: Jäämeren laulu (käsittelee kveenitaustaista sukua).
• Historiallinen romaani: Raimo Bärman: Kveenien rannat (1991). Raimo Bärmanin Kveenien rannat on historiallinen romaani, joka kuvaa 1840-luvulla Jäämeren ankarille rannoille leipää ja työtä etsimään lähteneiden suomalaisten elämää luonnon armoilla.

26.4. Remember Your First Kiss Day. Ensisuudelman muistelupäivä. 

Muistatko ensisuudelmasi? Kun kihelmöivästä odotuksesta tuli todellisuutta? Hetki hermostuttaa ja jännittää, eräs elämän ratkaisevista hetkistä, tai siltä se ainakin silloin vahvasti tuntuu. Jotain tärkeää on tapahtumassa! Monelle muisto on riemullinen, ehkä hämmentävä tai jopa hauska. Siinä ollaan uuden kynnyksellä, kokeillaan, hapuillaan, ihmetytään. Kyse on perustavaa laatua olevasta kokemuksesta intiimien suhteiden rintamalla. Ratkaisevan hetken muistelu voi tuoda hymyn huulille, pienen punan poskille tai ehkä intensiivisen pysäyttävän muistelutuokion, jossa sen hetken yrittää palauttaa mieleen yksityiskohtia myöten, edustaahan se ensimmäistä askelta kohti rakkaudenyhteyden monimutkaista tanssia. Remember Your First Kiss Day on täynnä nostalgiaa ja sädehtivää hymyä, kun ihmiset muistelevat ensisuudelmaansa. Tämä erityinen ja liikuttava teemapäivä rohkaisee jokaista muistelemaan ensisuudelmaansa ja jakamaan muisteluksensa toisten kanssa, olivatpa ne minkälaisia tahansa. Ensisuudelman merkitystä elämässämme ei pidä aliarvioida – se nähdään usein suhteen syventymisen virstanpylväänä. Tämän teemapäivän juhliminen voi herättää lämpimiä, jopa kuumia tunteita, sytyttää suhteita ja tarjota arvokkaita opetuksia menneiden kokemusten kautta. Syyt juhlia Remember Your First Kiss Day'tä ovat yhtä vaihtelevia ja henkilökohtaisia kuin itse vaihdetut suudelmatkin. Jokaisen kokemus on täysin unikki ja ainutlaatuinen, ei toistettava. Se on kuin teidän kahden ikuinen salaisuus, joka ei aukene kenellekään muulle. Monelle muistelu tarkoittaa onnellisen ja jännittävän hetken muistelua. Suutelua ilmaisumuotona on tutkittu, sen on osoitettu saavan ihmiset tuntemaan toisen kanssa yhteyttä, intiimiyttä ja läheisyyttä käyttämättä sanoja. Suudelma on rakkauden kieltä ilman sanoja.

Ensisuudelman lumo on ainutlaatuinen, usein jännittävä ja sähköinen kokemus, joka painuu muistiin ikuisesti. Se merkitsee usein uuden ihastuksen tai syvemmän kiintymyksen alkua, johon liittyy perhosia vatsassa ja vahva tunnereaktio. Tämä hetki on täynnä taikaa, jossa aika tuntuu pysähtyvän, ja se muistetaan usein voimakkaana tunnemuistona läpi elämän.

Ensisuudelman lumo on:

• Intiimi hetki: Se on ensimmäinen fyysinen läheisyyden osoitus, joka usein muuttaa ihmissuhteen luonteen.
• Emotionaalinen kokemus: Siihen liittyy odotusta, jännitystä ja suuria tunteita.
• Muistijälki: Ensimmäinen suudelma on monille yksi niistä hetkistä, jotka muistetaan tarkasti vielä vuosienkin jälkeen.

Tämä lumo liittyy usein nuoruuden ihastumisiin, mutta ensisuudelma voi olla yhtä taianomainen minkä ikäisenä tahansa.

Viisi tapaa, joilla ensisuudelma onnistuu

On luonnollista jännittää ensisuudelmaa uuden ihmisen kanssa, eikä se ikinä muutu, vaikka sinulla olisikin pitkä historia suukottelussa. Kyse on kuitenkin aina kahden uniikin suun kanssakäymisestä, ja se on aina hieman outoa.

Joskus haastavat ensisuudelmat kuitenkin onnistuvat. Siltä se ainakin näyttää ohjaaja Tatia Pilievan lyhytvideossa First Kiss, joka valloitti Facebookin. Videolla näytetään kymmenen toisilleen tuntemattoman parin ensisuudelmat. Herttainen video onkin ollut suuri hitti, sillä ensimmäisen vuorokauden aikana se keräsi jo yli miljoona katsojaa.

Koska ensisuudelmat on päivän aihe, tässä viisi asiaa, jotka kannattaa pitää mielessä, jotta ensimmäisestä suutelukerrasta tulee aidosti ikimuistoinen.

1. Sulje silmiäsi…

Kuvittele itsesi upottautuneena hetkeen. Olet tilanteessa mukana ja suutelu sujuu oikein mukavasti ja lämpimästi. Mutta kun hieman avaat silmiäsi valmiina erottamaan itsesi toisesta huuliparista vastassasi on kieroon katsova silmäpari. Tai mitä pahempaa; silmät jotka katsovat muualle. Ethän itsekään haluaisi tuntea itseäsi tirkistelyn kohteeksi tai niin tylsäksi, että kumppanisi tiirailee jo muualle ennen aktin loppua. Silmien ummistaminen oikealla hetkellä on siis hyvin tärkeää.

2. ..mutta pidä ne auki H-hetkellä

Olet niin innoissasi, että suljet silmäsi ennen kuin huulenne koskettavat. Mutta mitä jos oletkin lukenut signaalit väärin kumppanisi ei haluakaan vastata moiseen tunteenpurkaukseen? Jäät hänen eteensä silmät ummessa, huulet mutrulla ja muistutat iilimatoa valmiina tarttumaan kiinni hänen kasvoihinsa.

3. Koskettele sopivasti

Suuteluun kuuluu koskettelu, eikä käsien asettelu omaan syliin ole rennoin asento. Mutta kovakourainen tarrailu tai hiusten repiminen ei sytytä ketään. Kyseessä on ensimmäinen romanttinen kontakti, joten tietynlaisen rajan ylläpitäminen on sallittavaa, ellei jopa pakollista.

4. Pidä kielesi kurissa

Ensisuudelman aikana on vaikea tietää minne kielesi laittaisit. Ehkä kumppanisi odottaakin hellää pientä pusua huulille. Jotkut yllätykset, kuten toisen limainen kieli syvällä kurkussasi, eivät ole aina niin kivoja. Maltti on valttia, sillä tasapaino näitten kahden vaihtoehdon välillä löytyy kyllä tutustuessasi kumppanisi kehonkieleen paremmin.

5. Rentoudu

Suutelun kuuluu olla hauskaa, eikä robottimainen kehonkäyttö ole ikinä varsin sytyttävää. Ethän halua kumppanisi kuvittelevan, ettet nauti tilanteesta. Rentoutuessa kuuluu myös muistaa hengittää nenän kautta. Tekohengityksen antaminen hapenpuutteiselle ei myöskään kuulu Top10 kiihottavimpiin tekoihin.

Lähde:city.fi (2014)

Millainen on täydellinen ensisuudelma? Naiset vastaavat

Ensisuudelma on monessa orastavassa parisuhteessa tärkeä virstanpylväs, mutta mikä olisi kaikkein paras tapa ja tilanne ensisuudelmalle? MTV Lifestyle on ottanut asiasta selvää.

"Mikä olisi oikea tapa antaa yhteinen ensisuudelma? Minua on aina jännittänyt se hetki ja en tiedä, miten sen saisi tuntumaan mahdollisimman onnelliselta hetkeltä. Olen tuntenut kyseisen naisen vasta vähän aikaa, mutta meillä on jo semmoinen tilanne, että molemmat ovat jo valmiita menemään eteenpäin suhteessamme", nimimerkki Juhani kyselee.

Näin naisraati vastasi:

"Mielestäni siihen ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa, mutta valitse joku rauhallinen hetki, jolloin olette kahdestaan tai ainakin niin, etteivät muut ihmiset kiinnitä teihin juuri huomiota. Älä siis ryhdy pusuttelemaan esimerkiksi leffateatterin lippujonossa. Treffien päätteeksi hyvästellessä suudelma toimii aina. Kun eroatte, suudelma jää taatusti teidän molempien mieleen kutkuttelemaan! ;)"
– Nainen, 27, avoliitossa

"Juhani, olisit antanut sen suukon jo! Jos tiedätte, että molemmat ovat valmiita menemään eteenpäin, niin go for it. Muuten tuossa käy herkästi niin, että seilailette friend zonen epämääräisillä laitumilla eikä hommasta tule yhtikäs mitään. Suudelma on kuitenkin sen verran "pieni" juttu, että en usko naisesi pahastuvan, jos otat hommat omiin käsiin ja annat hänelle elämänsä muiskun. Tärkeintähän tässä on se, että homma jää ensimmäisellä kerralla vaan siihen, ettekä mene samalla sänkyyn. Se voisi halventaa jo muutoinkin hellyttävän herkän suhteenne satumaista alkua. Mitään tiettyä vinkkiä sille hetkelle, kun suukko kannattaa antaa, on tietysti vaikea kertoa. Ehkä jonkun romanttisen kävelyn päätteeksi, kun olet saattamassa häntä kotiin? Mihin hetkeen päädytkään, niin päädy siihen pian."
– Nainen, 29, parisuhteessa

"Ensisuudelma on tärkeä hetki suhteessa, mutta sitä ei kannata miettiä liikaa. Anna vain tunteiden viedä mukana. Huomaat kyllä rakkaimpasi katseesta, kun on oikea hetki. Tietenkin hyvien treffien jälkeen on hyvä myös muiskauttaa ihana ensisuudelma."
– Nainen, 26, parisuhteessa

"Ei sitä voi suunnitella, että nyt minä teen sen tänään. Kyllä sen hetken tunnistaa kun se tulee, suunnittelematta. Liian suunniteltu on imelää. Kunhan otat rauhallisesti, liika innostus latistaa tunnelman."
– Nainen, 34, naimisissa

"Älä ala järjestelemään liikaa. Ystäväni suuteli miestään ensimmäisen kerran S-marketin hyllyjen välissä. Ja oli niin onnellinen kuin ihminen voi olla, koska oli juuri suudellut ihmistä, jota halusikin suudella."
– Nainen, 28, sinkku

"Älä ainakaan panttaa suudelmaa, sillä se voi saada naisen epäilemään, ettet tunnekaan häneen vetoa. Tartu hetkeen, ota ohjat käsiin ja ole mies!"
– Nainen, 27, avoliitossa

Lähde: mtvuutiset.fi (2014)

Tutustumiseksi: 

1. Andrea Demirjian: Kissing: Everything You Ever Wanted to Know about One of Life's Sweet Pleasures (2006, 224s.). Who doesn't love a great kiss? Every kiss is a cause for celebration, and this book gets the lip-locking party started.This book is for kissing aficionados everywhere. Kissing is a delightful love letter to the magic of this delicious indulgence. Filled with romance, humor, fun suggestions, and joie de vivre, it's a playful guide to puckering up. Readers will find this sweet, sexy guide full of surprising details, - Tips and exercises for a "kissing makeover" - Favorite (and least favorite) ways to pucker up - True stories of first, best, worst, most unusual, and just plain unforgettable kisses - The most famous movie kisses, as well as great kisses from literature, art, and history - Kissing customs around the globe- Fun kissing games and new techniques - A candid kissing survey to fill out and share. Lovers everywhere will want to get their hands on this book-and each other!

2. Karen Christine Angermayer: Ensisuudelma sokerikuorrutuksella (2013).

3. Charlene Sands: Ensisuudelman muisto (äänikirja, 2020). Sophia Montrose oli kaivannut Sunset Ranchia. Hän oli viettänyt siellä onnellisen lapsuuden, viettänyt vuosia muualla ja oli nyt valmis palaamaan. Kaikki sujuikin mainiosti niin kauan, kun hänen ei tarvinnut olla missään tekemisissä tilan isännän, Logan Sladen, kanssa. Logan toi Sophian mieleen häiritseviä muistoja kouluajoista ja ensisuudelmasta, jota hän ei ollut pystynyt koskaan unohtamaan...

4. Suudelma: Elämä ja hellyys (2003)

5. Hannu Salmi: Suudelma (2004, 127s.)

Runsaasti kuvitettu, nelivärinen tieto- ja lahjakirja! Suudelmassa on häivähdys humalluttavaa hunajaa, makeaa mettä ja ruusun tuoksua. Suukko on ajaton lemmen tulkki, mutta sillä on myös rikas kulttuurihistoria. Huulien koskettelulla on tervehditty, osoitettu kunnioitusta, vahvistettu sopimuksia ja levitetty rauhansanomaa. Tämä kirja kertoo suutelun tarinan Raamatun päivistä valkokankaan unelmiin asti. Nelivärinen, kovakantinen teos on runsaasti kuvitettu ja sisältää maalauksia mm. Louvren, Eremitaasin ja Wienin taidemuseon kokoelmista. Kirjan kirjoittaja Hannu Salmi toimii kulttuurihistorian professorina Turun yliopistossa.

6. Herm. Wellendorf: Kirja suutelemisesta 1930 & Viettelemisen taito (2013, 35s.). Mikä on suudelma? Missä iässä suutelee nainen kauneimmin? Miten suutelevat miehet? Näitä kysymyksiä tutkii vuonna 1930 suomennettu teos Kirja suutelemisesta. Liitteenä kirjasessa on ranskasta käännetty kirjoitus Viettelemisen taito, joka sisältää ohjeita don juaneille - "rakkauden salametsästäjille."

"Aamusuudelman painakoon mies sielukkaasti vaimonsa huulille. Sen tulee olla samantapaisen kuin se, minkä vaimo antaa kiitokseksi kauvan kaivatusta esineestä. Pitkän eron jälkeen tervehtii mies vaimoansa myrskyisellä suudelmalla huulille. Jos jälleen näkemisen ilo on oikea, unhoittaa nainen suudelman ja heittäytyy tulijan rinnalle."

Saatavuus: adlibris.com.

7. William Cane: The Art of Kissing. A comprehensive guide to mastering romantic, passionate, and varied kissing techniques, based on surveys of what men and women prefer. It covers techniques like the French kiss, butterfly kiss, and neck kiss, while offering advice on overcoming anxiety and perfecting intimate connections.

8. ELOKUVA: The Kissing Booth (2018). Teinityttö Ellen välit parhaan kaverinsa kanssa uhkaavat mennä poikki, kun hänen ensimmäinen suudelmansa johtaa kiellettyyn romanssiin koulun kuumimman pojan kanssa.

9. Timothy Knight: Great Kisses: ...and Famous Lines Right Out of the Movies (2008, 107s.).

Of all the grand visions conjured by the movies, few captivate us like that moment when the lovers on the big screen finally come together in a passionate kiss—one that pulls at our heartstrings and burns its way into our memories. In these larger-than-life images of romantic abandon, all the cinematic elements align, creating a magical moment full of promise, delicious anticipation, and heartfelt bliss.

A truly great movie kiss lingers with us long after the screen fades to black. There is the one that helped us nurse a broken heart. The one that set our pulses racing. And the kiss that inspired us to follow our dreams. Who can forget the way Humphrey Bogart sacrificed his own happiness for his true love Ingrid Bergman in Casablanca? The romantic fireworks generated by Clark Gable and Vivien Leigh in Gone With the Wind? Or the swoon-worthy first kiss of Leonardo DiCaprio and Kate Winslet in Titanic?

Great Kisses compiles fifty beloved movie kisses—both classic and contemporary—with the famous lines that accompany them, and is a perfect keepsake for movie buffs and hopeless romantics alike. For in the movies and in Great Kisses, true love conquers all....

26.4. Hug A Friend Day. Halipäivä. 

On halaamisen aika! Tänään osoitamme suuria tunteita ja teemme ne päivän suurimmat teot: Halit! Halaaminen on lähes joka kulttuurissa tapa yhdistyä toisten kanssa ilman sanoja. Halaamista tapahtuu tervehdittäessä, jätettäessä jäähyväisiä, osoitettaessa osanottoa toisen murheeseen, onniteltaessa, haluttaessa antaa tukea ja osoitettaessa kiintymystä. Oikeastaan halaaminen on vähän kuin sanojen jatke – kun saat eivät enää riitä, osoitamme välittämisemme fyysisellä läheisyydellä. Halaaminen on vahvempi kuin mikään sanallinen ilmaisu. Englannin "hug" näyttää olevan peräisin sanasta "hugga," joka on muinaisnorjaa, ja se merkitsee "lohduttaa". Sanaa "hug" käytettiin ensimmäisen kerran joskus vuoden 1610 paikkeilla, ja silloin se merkitsi painiotetta; sanaa alettiin käyttää sen nykyisessä merkityksessä 1650-luvulta alkaen.

Halaaminen vapauttaa mielihyvähormoni oksitosiinia verenkiertoon. Tämä hormoni auttaa alentamaan verenpainetta, sydämensykettä ja stressihormoni kortisolia. Se alentaa myös ahdistusta, nostaa mielialaa, parantaa muistia, vahvistaa siteitä ja lisää läheisyyttä. Usein halaavilla on taipumus olla empaattisempia. Jotta halaamisesta olisi hyötyä, halaamiseen osallistujien välillä tulee vallita luottamus ja molemminpuolinen halu halata. Muussa tapauksessa tapahtuukin päinvastainen vaikutus ja kortisolitaso nousee aiheuttaen stressitilan.

Halaaminen on vaistomaista. Se on luonnollinen reaktio kiintymyksen, myötätunnon, ilon ja lähelläolon tarpeisiin. Halaus on myös tiedettä: yksinkertainen menetelmä joka edistää paranemista, kasvua ja lähimmäisyyttä. Tulokset voi sekä nähdä että mitata.

Kosketus ei ole ainoastaan miellyttävää. Se on välttämätöntä. Tieteellinen tutkimus tukee teoriaa, että kosketuksen tuottama stimulaatio on ehdottoman välttämätöntä sekä fyysiselle että emotionaaliselle hyvinvoinnillemme. Useat kokeet ovat osoittaneet, että kosketus voi auttaa meitä arvostamaan itseämme ja ympäristöämme enemmän sekä vaikuttaa suotuisasti lasten kielen ja älykkyyden kehittymiseen.

Halaaminen

♡ tuntuu hyvältä

♡ vähentää yksinäisyyttä

♡ auttaa voittamaan pelkoja

♡ vapauttaa tunteita

♡ ruokkii epäitsekkyyttä

♡ hidastaa vanhenemista

♡ vähentää ruokahalua

♡ helpottaa jännitystä ja lihaskireyttä

♡ vähentää unettomuutta

♡ vahvistaa fyysistä olemusta

♡ tekee onnellisista päivistä vielä onnellisempia

♡ muuttaa mahdottomat päivät siedettäviksi

♡ korostaa yhteenkuuluvuuden tunteita

♡ jatkaa hyviä vaikutuksiaan vaikka halausote on jo irronnut.

Lähde: Kathleen Keating: Pieni halauskirja (1994).

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi: 

1. Kathleen Keating: Pieni halauskirja (1994, alkuteos 1983). Halaaminen perustuu luonnolliseen vaistoon. Jokainen oppii sen jo varhain. Ettei halaamisen kullanarvoinen taito pääsisi ruostumaan ja sen suoma ehtymätön luonnonvara jäisi käyttämättä, tämä kirja tahtoo perehdyttää meidät koko halaamisen hyväätekevään tieteeseen. Se tarjoaa jokaisen ulottuville mullistavan menetelmän, jolla maailma muuttuu kerralla siedettävämmäksi, ihmissuhteet lämpimämmiksi ja työyhteisöt kannustavammiksi. Huomattavat tulokset taataan. Kirjassa kuvaillaan halaustekniikoita, joiden pohjalta voit luoda omat kokemuksesi ja oman käytäntösi halausterapeuttina.

2. Chris Riddell: 100 Hugs (2019, 128s.).

From 2015–2017 Children's Laureate and beloved author and illustrator Chris Riddell, 100 Hugs is a beautiful collection of illustrated hugs – from the owl embracing the pussycat, to two cuddling otters. This is the perfect gift for a loved one, or to cheer yourself up on a dark day when all you need is a hug.The one hundred beautiful and intricate illustrations from the three-times winner of the CILIP Kate Greenaway Medal includes a hug for every emotion and occasion, sprinkled with quotes on the beauty of love and friendship. As you look through these drawings, each one is sure to touch your heart. In a perfect pocket-sized format, 100 Hugs is certain to comfort and raise a smile. From the author of many treasured books, including Ottoline, Goth Girl and Once Upon a Wild Wood.

3. Cicely Mary Barker: Flower Fairies One Hundred Postcards (2012)

This enchanting collection of one hundred postcards features a selection of Cicely Mary Barker's most exquisite Flower Fairy paintings. From the ethereal seasonal fairies, through to the playful fairy alphabet, this magical box celebrates Cicely Mary Barker's incredible talent and the enduring appeal of the beautiful fairies she created. Postcards include fairies from all 8 Flower Fairies books: Flower Fairies of the Spring, Flower Fairies of the Summer, Flower Fairies of the Autumn, Flower Fairies of the Winter, A Flower Fairy Alphabet, Flower Fairies of the Trees, Flower Fairies of the Garden and Flower Fairies of the Wayside.

4. A Hug in a Book. Everyday Self-Care and Comforting Rituals (2022, 128s.).

What if all it took to improve each day was 5 minutes? From the Instagram page @MySelfLoveSupply comes A Hug in Your Book, a pocket-sized comfort book that will transform your everyday life through tiny habit changes.Filled with 5-minute, 15-minute and 30-minute self-care routines tailored to your needs, it is a book full of self-kindness tips, quotes, reminders and routines for happier days.

5. PERHEEN PIENIMMILLE IHANAT HALIKIRJAT, JOISSA MUKANA ELÄINPEHMO, saatavuus: adlibris.com, hakusana: hug a peter pauper press. Kyse on Hug A –sarjasta. Esim. Hug A Lemur. Erilaisia eläimiä.

6. David Cuschieri: Little Book of Hugs (2015, 100s.).

Do you know someone who is in need of a hug? Brighten their day with this beautiful book and greeting card in one, filled with inspirational words and exquisite photographs of cute creatures. THE LITTLE BOOK OF HUGS is a beautiful way to show someone you care and are thinking of them. They will treasure your thoughtful gift for years to come.

7. Kathleen Keating: The Hug Therapy Book (1994, 72s.)

Kathleen Keating and Mimi Noland combine their talents to show how and why all kinds of hugs have positive results on IQ, aging, self-esteem, and stress. Relax, raise your arms, place them around the person in front of you and squeeze gently. But, no bear hugs, please. Kathleen Keating and Mimi Noland combine their talents to show how and why all kinds of hugs have positive results on IQ, aging, self-esteem, and stress. Simple line art drawings of charismatic cartoon bears lend a whimsical touch to book guaranteed to touch your heart. A great gift idea for someone who needs a hug. A beary, beary uplifting book.

8. Joanna Walsh: The Perfect Hug (2015, 28s.)

There's a special hug for everyone in this warm and cozy follow-up to The Biggest Kiss that's now available as a Classic Board Book

There are hugs for wrigglers,
and hugs for gigglers.
Hugs that are tickly,
and hugs that are prickly...
But none is exactly the right hug for me
I'm out to find the perfect kind.

This fabulous feel-good picture book is bursting with the cuddliest, snuggliest, most perfect hugs. With darling animals on every page, even the youngest readers won't be able to resist this new Classic Board Book that's just the right size for little hands.

9. HALINALLE-PEHMOT, 23 CM JA 35 CM, hakusanalla: Care bears, saatavuus: adlibris.com, p.s. Löytyy myös esim. ihanat pelikortit sekä suurensuuri muki!

26.4. International Flamingo Day. Kansainvälinen flamingopäivä. 

Teemapäivä juhlistamaan ja puolustamaan näitä upeita pinkkejä ilmestyksiä ja heidän elinalueitaan.

Flamingot ovat kiehtovia lintuja, jotka tunnetaan kirkkaan vaaleanpunaisesta höyhenpeitteestään ja pitkistä jaloistaan. Mutta miksi flamingot ovat vaaleanpunaisia? Tämä johtuu niiden ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti karotenoideja, kuten levää ja äyriäisiä. Nämä pigmentit muuttuvat flamingojen kehossa vaaleanpunaiseksi väriksi. Flamingot elävät suurissa parvissa, jotka voivat sisältää tuhansia lintuja. Tämä auttaa niitä suojautumaan petoeläimiltä ja löytämään ruokaa tehokkaammin. Flamingot ovat myös tunnettuja ainutlaatuisesta tavastaan seistä yhdellä jalalla. Tutkijat uskovat, että tämä auttaa niitä säästämään energiaa ja pitämään kehon lämpötilan tasaisena. Flamingot ovat todellisia luonnon ihmeitä, ja niiden elämä on täynnä mielenkiintoisia yksityiskohtia. 

Ohessa muutamia faktoja tästä satumaisesta linnusta:

1. Niiden pitkät, ohuet jalat mahdollistavat seisomisen syvässä vedessä ja helpottavat ruoan etsimistä.

2. Flamingojen nokka on erikoistunut suodattamaan ruokaa vedestä, ja se on muodoltaan alaspäin kaareva.

3. Näillä linnuilla on pitkät kaulat, jotka auttavat niitä ulottumaan syvälle veteen ruokaa etsiessään.

4. Flamingot seisovat usein yhdellä jalalla, mikä auttaa niitä säilyttämään ruumiinlämpönsä.

5. Flamingoja löytyy sekä suolaisista että makean veden järvistä ja laguuneista.

6. Ne suosivat matalia vesistöjä, joissa on runsaasti ruokaa ja vähän saalistajia.

7. Flamingot elävät suurissa parvissa, jotka voivat koostua tuhansista yksilöistä.

8. Näitä lintuja löytyy kaikilta mantereilta paitsi Antarktikselta.

9. Flamingot voivat sopeutua äärimmäisiin ympäristöihin, kuten suolajärviin ja tulivuorten kraattereihin.

10. Flamingot suorittavat monimutkaisia tansseja parittelukauden aikana.

11. Ne rakentavat pesänsä mudasta ja hiekasta, ja pesä muistuttaa pientä tulivuorta.

12. Flamingot ovat erittäin sosiaalisia lintuja ja viettävät suurimman osan ajastaan parvessa.

13. Ne kommunikoivat keskenään erilaisilla äänillä, kuten törähdyksillä ja kurnutuksilla.

14. Flamingot voivat elää jopa 30 vuotta luonnossa.

15. Flamingot syövät pääasiassa pieniä äyriäisiä, levää ja planktonia.

16. Niiden nokka on erikoistunut suodattamaan ruokaa vedestä, ja se toimii kuin siivilä.

17. Flamingot käyttävät suurimman osan ajastaan ruoan etsimiseen ja syömiseen.

18. Ne voivat syödä jopa 60 grammaa ruokaa päivässä.

19. Flamingojen ruokavalio vaikuttaa suoraan niiden höyhenten väriin.

20. Flamingot muodostavat elinikäisiä pareja.

21. Ne rakentavat pesänsä yhdessä ja huolehtivat munista ja poikasista vuorotellen.

22. Flamingot munivat yleensä yhden munan kerrallaan.

23. Munan hautominen kestää noin 30 päivää.

24. Poikaset kuoriutuvat harmaina ja alkavat muuttua vaaleanpunaisiksi vasta muutaman kuukauden kuluttua.

25. Flamingojen elinympäristöjä uhkaavat saastuminen ja ilmastonmuutos.

26. Monet flamingolajit ovat suojeltuja ja niiden metsästys on kielletty.

27. Suojelualueet ja kansallispuistot ovat tärkeitä flamingojen elinympäristöjen säilyttämiseksi.

28. Flamingojen suojelu vaatii kansainvälistä yhteistyötä ja sitoutumista.

29. Tutkimus ja seuranta ovat tärkeitä flamingojen suojelun kannalta.

30. Flamingot ovat olleet tärkeitä symboleja monissa kulttuureissa, kuten muinaisessa Egyptissä.

31. Ne esiintyvät usein taiteessa ja kirjallisuudessa.

32. Flamingot ovat suosittuja koristeaiheita, erityisesti puutarhoissa ja pihoilla.

33. Ne ovat myös suosittuja eläintarhoissa ja lintupuistoissa ympäri maailmaa.

34. Flamingot ovat inspiroineet monia tarinoita ja legendoja.

35. Flamingot voivat seistä yhdellä jalalla pitkiä aikoja väsymättä.

Lähde: facts.net

Curious facts

1. Flamingos symbolize beauty, balance, potential, and romance. Frequently, these meanings emerge from the striking characteristics they have. Life balance: their effortless grace and ability to stand on one leg represent balance and harmony.

2. Flamingo in slang: A flamingo is a woman who is somehow unaware (or unwilling to acknowledge) that her husband or boyfriend is a criminal, so named because flamingos are beautiful birds who bury their heads in the sand.

3. Flamingo is derived from the Spanish flamengo, "flame-colored."

4. Flamingos are known for their monogamous nature, forming long-lasting bonds with their partners. This characteristic has made them symbols of love, devotion, and commitment. The vibrant pink hue of their feathers, often associated with love and passion, enhances this symbolism.

5. Flamingos are docile and passive by nature and are generally neutral towards humans. If you don't invade their space, they will be nice to you.

Flamingo idioms etc.

Flamingo idioms often highlight standing out, elegance, or social, vibrant behavior. Popular phrases include being "a flamingo in a flock of pigeons" to represent individuality, and referring to a group as a "flamboyance". Others include "as graceful as a flamingo" for poise, and "flamingle" for awkward flirting.

Here are some key flamingo-related idioms and phrases:

• be a flamingo in a flock of pigeons: Encourages standing out, being unique, and embracing one's own flamboyance in a mundane crowd. Also: Embracing my inner flamingo.
• a flamboyance of flamingos: The official, collective term for a group of flamingos, highlighting their showy, vibrant nature.
• as graceful as a flamingo: Used to describe someone with great poise, elegance, or balance.
• flamingle: A playful slang term for socialising or trying to flirt, often used to mean "to mingle" with high energy.
• lost your pink: A newer, metaphorical phrase referring to the "flamingo theory" which likens the exhaustion of parenting/motherhood to how flamingos temporarily lose their bright color while raising their young. "Lost your pink" refers to the feeling of losing your sparkle, identity, or vibrancy, often experienced by mothers after childbirth or while raising young children, mirroring how flamingos lose their color while parenting. It signifies a period of being depleted but promises that you can rediscover yourself and regain your "pink" over time.

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. David Alderton: Complete Illustrated Encyclopedia of Birds of the World (2016, 512s.)

2. David Alderton: The Illustrated Encyclopedia of Birds of Britain Europe & Africa. A Comprehensive Visual Guide and Identifier to Over 550 Birds (2013, 256s.).

The habitats of Great Britain, Europe and Africa boast some of the most interesting and adaptable members of the avian world. This accessible and fully illustrated guide presents some of the rare and familiar species of these lands. From the grace of a mute swan to the striking casque of an African crowned hornbill, each has the power to enthrall. An expert, accessible introductionexplains how birds evolved, their different habitats and habits and gives practical tips on fieldcraft. A directory of over 560 species features intricate artworks, and details everything from variable plumage to bill shapes, distribution, size, food, eggs and nests.

3. Jennifer Ackerman: Lintujen ihmeellinen elämä (ladattava mp3, 2022).

Mukaansatempaava tietokirja mullistaa käsityksemme linnuista. Australialainen haarahaukka sytyttää nurmikkopaloja ajaakseen saaliin esiin, pohjoisamerikkalainen viitarastas ennakoi hurrikaanikaudet kuukausia etukäteen. Lukuisat lintulajit myös leikkivät mielellään - yksin, keskenään tai muiden eläinten kanssa.

Käsityksemme lintujen älykkyydestä on muuttunut valtavasti. Linnut antavat lahjoja toisilleen, ne koristelevat itseään, tanssivat, käyttävät työkaluja, pitävät huolta toisten lintulajien poikasista, mutta myös huiputtavat ja manipuloivat.

Menestyskirjailija Jennifer Ackermanin huippukiinnostavan tietokirjan jälkeen jokainen lintubongarikin katsoo siivekkäiden puuhia uusin silmin.

"Tietokirjallisuutta parhaasta päästä" - Suomen Kuvalehti

4. Claudia Martin: Children's Encyclopedia of Birds (2020, 128s.).

Set off on an extraordinary tour of the world of birds - from powerful eagles and flocking flamingos, to beautiful hummingbirds and clever corvids.

This comprehensive visual encyclopedia brings together cutting-edge knowledge and awe-inspiring ideas with clarity and accuracy. Learn about an osprey's natural swimming goggles, how gentoo penguins can recognise the calls of their own chicks and how birds evolved from feathered dinosaurs.

Children's Encyclopedia of Birds includes stunning photography of many bird species, pointing out their vibrant plumage and distinctive characteristics. Alongside these pictures are amazing facts about their anatomy and behaviour. This book supports the key stage 2 (KS2) curriculum and is great for home learning. A brilliant guide for kids aged 8+.

ABOUT THE SERIES: The Arcturus Children's Reference Library series uses stunning photography, fabulous facts and useful diagrams to introduce a variety of subjects - from the animal kingdom to space. Great to dip into, these reference guides are a staple for any child's bookshelf.

5. Victoria Blakemore: Flamingos (2017, 42s.).

6. Jenny Kellett: The Ultimate Flamingo Book for Kids. Flamingo Facts, 100+ Amazing Facts, Why They're Pink, Filter-Feeding & Colony Life (2023, 102s.).

"Flamboyant Fun: Your Passport to the Vibrant and Fascinating World of Flamingos"

Get ready to flamingle with Flamingos: The Ultimate Book - the perfect companion for anyone who's ever been captivated by these flamboyant, pink-feathered creatures. This comprehensive and fun-filled guide is brimming with stunning photos, mind-blowing facts, and exciting activities that will delight readers aged 9 and up.

Whether you're a budding naturalist, a flamingo aficionado, or simply looking for a splash of color, this book is your ticket to an unforgettable adventure!

Flamingos: The Ultimate Book takes you on a whirlwind journey through the lives of these remarkable birds, showcasing their beauty and uncovering their playful secrets.

With its vibrant and entertaining content, this book promises to be a favorite for readers of all ages. Among the many fabulous features of this delightful guide, you'll discover:

• A beautiful collection of high-quality photos that capture the elegance and charm of flamingos
• Fascinating facts about flamingo biology, behavior, and lifestyle, including the reason behind their fabulous pink hue
• A comprehensive species guide that introduces you to the world's diverse and dazzling world of flamingos
• In-depth discussions on breeding, migration, and the importance of conservation efforts to protect these fabulous feathered friends
• Fun and interactive elements such as a word search puzzle and quiz to put your newfound flamingo expertise to the test

With Flamingos: The Ultimate Book, you'll embark on a colorful escapade that will leave you in awe of these extraordinary birds. From their quirky one-legged stance to their enchanting mating rituals, this book covers it all You'll gain a deeper appreciation for flamingos, their role in the ecosystem, and the steps we can take to ensure their continued flamboyance.

Whether you're treating yourself or gifting this book to the flamingo enthusiast in your life, Flamingos: The Ultimate Book is the perfect addition to any bookshelf or coffee table. Dive into the vivacious world of flamingos today and let the flamazing adventure begin!

7. KORISTE: Seisova Flamingo Vaaleanpunainen, saatavuus: temashop.fi

8. PEHMO: Animigos flamingo pehmo 24cm, saatavuus: lelupartanen.fi

9. PEHMO: Rappa Eco Friendly Flamingo Pehmolelu Seisova 50 cm, saatavuus: casagrande.fi

10. FLAMINGOPÄINEN KYNÄ + FLAMINGOPENAALI: saatavuus: savenmaa.fi, hakusana: flamingo 

27.4. World Tapir Day. Maailman tapiiripäivä. 

Opi tänään jännittäviä faktoja tästä äärimmäisen uhanalaisesta olennosta ja kerro muillekin, vaikka somessa! Ilmoittaudu vapaaehtoiseksi tapiirien suojelutyöhön tai lahjoita ollaksesi mukana auttamassa tapiirien säilymisessä. Tapiirien populaatiot ovat laskussa monien uhkien vuoksi.

Tapiireja löytyy Keski- ja Etelä-Amerikasta sekä Kaakkois-Aasiasta. Tapiirit muistuttavat ulkonäöltään hieman sikoja, mutta niillä on lyhyt, joustava kärsä, jota ne käyttävät ruoan etsimiseen ja veden juomiseen. Ne ovat läheistä sukua hevosille ja sarvikuonoille. Tapiirit ovat suurikokoisia ja painavat jopa 300 kiloa. Tapiirit ovat uhanalaisia, ja niiden elinympäristöt ovat vaarassa metsien hävittämisen ja ihmisen toiminnan vuoksi. Ne ovat kasvinsyöjiä ja syövät pääasiassa lehtiä, hedelmiä ja oksia. Tapiirit ovat myös hyviä uimareita ja viettävät paljon aikaa vedessä. Näiden eläinten suojelu on tärkeää, jotta ne eivät katoa maapallolta. Tapiirien elintavat ja käyttäytyminen tekevät niistä kiehtovia tutkimuskohteita. Tapiirit ovat yleensä yksineläjiä ja liikkuvat enimmäkseen öisin. Ne ovat rauhallisia ja arkoja eläimiä.

Kiehtovia tapiirifaktoja:

1. Tapiirit elävät Keski- ja Etelä-Amerikan sademetsissä sekä Kaakkois-Aasiassa.

2. Niitä on neljä lajia: brasilian-, vuori-, keskiamerikan- ja malaijintapiiri.

3. Tapiirit ovat kasvinsyöjiä ja syövät pääasiassa lehtiä, hedelmiä ja vesikasveja.

4. Niiden nenä muistuttaa pientä kärsää, jota ne käyttävät ruoan etsimiseen ja veden juomiseen.

5. Tapiirien turkki on lyhyt ja karhea, ja väri vaihtelee lajista riippuen ruskeasta mustaan

6. Malaijintapiirilla on mustavalkoinen väritys, joka auttaa sitä sulautumaan ympäristöönsä.

7. Tapiirien jalat ovat lyhyet ja vahvat, mikä tekee niistä erinomaisia uimareita.

8. Niiden silmät ja korvat ovat pienet, mutta erittäin herkät.

9. Tapiirit viettävät suuren osan ajastaan vedessä, jossa ne viilentävät itseään ja pakenevat saalistajia.

10. Ne kommunikoivat ääntelemällä, kuten viheltämällä ja murisemalla.

11. Tapiirit merkitsevät reviirinsä virtsaamalla ja hieromalla hajurauhasiaan puihin.

12. Ne voivat juosta nopeasti lyhyitä matkoja, jos ne tuntevat olonsa uhatuksi.

13. Tiineys kestää noin 13 kuukautta, mikä on yksi pisimmistä nisäkkäillä. Tapiirien lisääntyminen on hidasta, ja ne saavat yleensä vain yhden poikasen kerrallaan.

14. Poikaset syntyvät raidallisina, mikä auttaa niitä sulautumaan ympäristöönsä.

15. Poikaset pysyvät emonsa kanssa noin vuoden ajan ennen itsenäistymistä.

16. Tapiirit saavuttavat sukukypsyyden noin 3-4 vuoden iässä.

17. Elinympäristöjen tuhoutuminen on suurin uhka tapiireille, erityisesti sademetsien hakkuut.

18. Salametsästys on myös merkittävä ongelma, sillä tapiirien lihaa ja nahkaa arvostetaan.

19. Ilmastonmuutos vaikuttaa tapiirien elinympäristöihin ja ravinnon saatavuuteen.

20. Suojelualueet ja luonnonpuistot ovat tärkeitä tapiirien säilymiselle.

21. Monet alkuperäiskansat pitävät tapiireja pyhinä eläiminä ja uskovat niiden olevan metsän suojelijoita. Tapiirit ovat olleet osa ihmisten kulttuuria ja mytologiaa vuosisatojen ajan.

22. Tapiirit esiintyvät usein tarinoissa ja legendoissa, joissa ne kuvataan viisaiksi ja voimakkaiksi.

23. Joissakin kulttuureissa tapiirien ruumiinosia käytetään perinteisessä lääketieteessä.

24. Tapiirit ovat myös suosittuja eläintarhoissa ja luonnonpuistoissa, missä ne toimivat tärkeinä opetuseläiminä.

25. Tapiirit voivat pidättää hengitystään jopa viisi minuuttia veden alla.

26. Niiden hampaat kasvavat jatkuvasti, mikä auttaa niitä selviytymään kovasta kasvillisuudesta.

27. Tapiirit ovat erittäin hyviä kiipeämään jyrkkiä rinteitä ja kallioita.

28. Niiden iho on paksu ja kestävä, mikä suojaa niitä saalistajilta ja hyönteisiltä.

29. Tapiirit ovat olleet olemassa yli 20 miljoonaa vuotta, mikä tekee niistä yhden vanhimmista nisäkäslajeista.

Tutustumiseksi: 

1. Sesse Koivisto: Tapiiri sohvapöydän alla (2020). Jouluna vuonna 1968 alkoi Sesse Koiviston elämässä neljännesvuosisadan kestävä kausi eläinten parissa. Hänen miehensä Ilkka Koivisto aloitti työnsä eläintarhan johtajana, ja koko perhe muutti Korkeasaareen vanhaan puuhuvilaan. Korkeasaaressa ei vielä tuohon aikaan ollut orpojen ja sairaiden eläinten ympärivuorokautista hoitoa, joten jo ensimmäisenä keväänä Koivistojen kodista tuli villieläinten turvapaikka. Työtä riitti, ja aina välillä sattui kommelluksia, joille saattoi nauraa vasta jälkeenpäin. Mutta ennen kaikkea eläimet tuottivat hoitajilleen iloa. Kiintymys oli molemminpuolista ja saattoi kestää hoidokkien koko elämän ajan. Kun eläimet eivät olleet enää ylimääräisen hoivan tarpeessa, ne siirrettiin takaisin eläintarhaan. Niinpä perheen lapset vaativat myös ikiomia lemmikkejä, ja talo olikin täynnä juoksevia, lentäviä, matelevia ja uivia eläimiä. 

2. Mario Melletti, Rafael Reyna-Hurtado & Patrícia Medici (toim.): Tapirs of the World. Ecology, conservation and management (2024, 262.) This beautifully illustrated book is the first comprehensive work ever published on all four tapir species worldwide, filling a gap in the scientific literature. The book provides information on the systematics, phylogeny, evolution, ecology, conservation, and management of all tapir species. This volume is aimed at a wide range of readers, including researchers, wildlife managers, zoologists, conservation biologists, ecologists, veterinarians, zoo staff, students and environmental policy makers.

3. Jack Ewing: Where Tapirs and Jaguars Once Roamed (2015, 290s.).

Look beyond Costa Rica's natural beauty and you'll discover a tumultuous yet fascinating history. Join author Jack Ewing as he explores the origins and development of the south-central Pacific coast and recounts his 45-year journey from cattle rancher to conservationist. Now, thanks in large part to his efforts at Hacienda Baru National Wildlife Refuge and with the Path of the Tapir Biological Corridor, we may one day see jaguars and tapirs return to the area.

4. Melissa Gish: Tapirs (2018, 48s.).

A look at tapirs, including their habitats, physical characteristics such as their prehensile proboscis, behaviors, relationships with humans, and the vitality of this umbrella species to its forest ecosystem today.

5. Andrés Tapia, Fernando Nogales & Grace Sigüenza: National Strategy for the Conservation of Tapirs in Ecuador (2024, 80s.)

The National Strategy for the Conservation of Tapirs in Ecuador is a collective effort of researchers, institutions and other organizations committed to the protection and conservation of the Tapirus genus in Ecuador, the result of a multidisciplinary and interinstitutional work during several years that combines the fields of research, management, conservation and community participation for decision making and the elaboration of lines and action plans for the conservation of this highly representative and threatened genus of the neotropical forests of Ecuador, South America and the world.

6. Georgeanne Irvine: Raising Don: The True Story of a Spunky Baby Tapir (2022, 36s.).

When Don the tapir was born at the San Diego Zoo, the wildlife care team was ecstatic. He was the first endangered Baird's tapir born at the Zoo in more than 30 years. But Don's mother wouldn't care for her newborn calf. So wildlife care specialists stepped in to ensure the survival of this precious baby tapir.Don was bottle-fed and cared for around the clock. When he was old enough, caregivers taught him how to swim, a skill that he would have learned from his mother. Don loved splashing in the water as well as getting rubdowns and back scratches. Soon, his team of human friends grew to love Don and his spunky attitude.When it was time for Don to meet the other animals that shared his home, though, some of them weren't very friendly: they spit on him, made loud noises, and kicked at him. He just made new friends, including his best buddy, a capybara named Bristle.This is the true story of Don the spunky tapir, who not only survived a rocky beginning to life but also learned to thrive. Don showed that with a confident, spirited attitude, anything is possible, including bringing hope to the future of endangered Baird's tapirs.

Independent Book Publishers Association Gold Medal Winner

7. Katie Gillespie: Animals of the Amazon Rainforest: Tapir (e-kirja, 2016).

Did you know that baby tapirs are covered in stripes and spots? Tapirs have long snouts like elephant trunks. Learn more about theseunique mammals in Tapir, part of the Animals of the Amazon Rainforest series of EYEDISCOVER books.

8. Sy Montgomery & Nic Bishop: The Tapir Scientist: Saving South America's Largest Mammal (2017, 80s.). Ikäsuositus: 9-12-v.

If you've never seen a lowland tapir, you're not alone. Most of the people who live near tapir habitat in Brazil's vast Pantanal ("the Everglades on steroids") haven't seen the elusive snorkel-snouted mammal, either. In this arresting nonfiction picture book, Sibert winners Sy Montgomery and Nic Bishop join a tapir-finding expedition led by the Brazilian field scientist Pati Medici. Aspiring scientists will love the immediate, often humorous "you are there" descriptions of fieldwork, and gadget lovers will revel in the high-tech science at play, from microchips to the camera traps that capture the "soap opera" of tapir life.

9. PEHMO: Animigos tapiiri pehmolelu, saatavuus: lelupartanen.fi

10. PEHMO: Teka Tapir, saatavuus: cdon.fi

11. PEHMO:Teddy Hermann Tapiiri pehmolelu 24cm, saatavuus: ellimadelli.fi

12. PEHMO: Intiantapiiri pehmo 22 cm, saatavuus: kananlento.com

27.4. The National Day of the Netherlands. Alankomaiden kansallispäivä. 

Alankomaiden historian ja kulttuurin juhlistuspäivä.

Hollannin kieli on jännittävä ja innovatiivinen kieli. Se on suomalaiselle melko helppo oppia – varsinkin, jos osaa jo saksaa. Olen kerännyt oheen muutamia hollannin kielen idiomi-ihmeitä iloksenne. Idiomit kertovat osaltaan kunkin kansakunnan kansanluonteesta ja huumorintajusta. Ensin sananen idiomien yleisluonteesta.

Kunkin kielen ilmaisuvoima inhimillisen elämisen-olemisen kuvaajana on vertaansa vailla, mikä on nähtävissä etenkin idiomaattisista ilmaisuista, joista ei mielikuvitusta puutu. Kullakin kielellä voi elää kokonaisen ihmiselämän! Idiomit ovat havainnollinen esimerkki siitä, kuinka jokaisessa kielessä on ajatuksia, joita ei ilmaista muilla kielillä, vaikka jotkin idiomit ylittävätkin kielirajoja ja toisiaan vastaavia idiomeja löytyykin eri kielistä. Toisinaan eri kielten idiomit näyttävät erilaisilta, mutta ne voivat olla käyttötavoiltaan samanlaisia. Idiomi ymmärretään usean sanan muodostamaksi vakiintuneeksi ilmaukseksi, jonka merkitystä ei voi päätellä siihen kuuluvien sanojen perusmerkitysten perusteella. Idiomit ovat metaforisesti tulkittavia, vakiintuneita, tyypillisesti lausekkeenomaisia ilmauksia tai toisinaan yksittäisiä sanoja. Kieltä taitamattoman on mahdotonta päätellä ilmauksen metaforista merkitystä, jos hän tuntee ainoastaan ilmauksen sanojen perusmerkitykset. Idiomin määrittelyn keskeisen kohdan muodostaa vakiintuneen metaforan käyttö. Idiomi syntyy, kun kieliyhteisö pitää joitakin metaforia siinä määrin osuvina, että niitä toistellaan, kunnes ne vakiintuvat osaksi kieltä, idiomeiksi. Idiomit mahdollistavat viihdyttävän, lennokkaan ja iskevän ilmaisun. Toivotan täten viihdyttäviä ja lennokkaita lukuhetkiä hollannin idiomien parissa!

waarom zijn de bananen krom?

= tämä ilmaus on vastakysymys sellaiselle, joka kysyy kysymästä päästyään tyhmiä miksi-kysymyksiä, joihin toinen ei osaa tai halua vastata. Näin voidaan vastata esim. lapselle, joka esittää hankalia miksi-kysymyksiä; [lit. miksi banaanit ovat käyriä?].

het is niet anders

= niin se nyt vain on; ei ole enää mitään tehtävissä; [lit. se ei ole toisin]; myös: jammer maar helaas = [lit. harmi, mutta valitettavasti].

duizend angsten uitstaan

= olla hyvin peloissaan; [lit. kestää/ sietää tuhat pelkoa]; vrt. duizend doden sterven = [lit. kuolla tuhat kuolemaa].

iemands bloed wel kunnen drinken

= vihata jotakuta hirveän paljon; [lit. voida hyvinkin juoda jonkun verta].

duizend bommen en granaten!

= huudahdus, jota käytetään, kun ollaan tyytymättömiä tai yllättyneitä; [lit. tuhat pommia ja granaattia!].

de bomen groeien niet tot in de hemel

= vaikeudet, esim. taloudelliset vaikeudet, eivät ole rajoittamattomia; [lit. puut eivät kasva taivaaseen saakka].

het botert niet tussen hen

= he eivät tule toimeen; [lit. heidän välillään ei kirnuunnu]; het botert niet = se ei onnistu; boteren = kirnuuntua.

zoete broodjes bakken

= yrittää kovasti hyvittää jotakin tai saada jokin tehdyksi jonkun toimesta esim. käyttämällä vahvaa imartelua ja muita suostuttelukeinoja; [lit. leipoa pikkupullia].

een balletje kan raar rollen

= sanotaan tapahtumainkulusta, jota on vaikea etukäteen ennustaa tapahtuvaksi. Tällä ilmaistaan ihmetystä tapahtuman johdosta; [lit. pikkuinen pallo voi kummallisesti vieriä].

ik sta ermee op en ik ga ermee naar bed

= ajattelen asiaa jatkuvalla syötöllä, en saa sitä pois mielestäni; [lit. nousen sen kanssa ylös ja menen sen kanssa nukkumaan].

zich blauw betalen van iets

= maksaa itsensä kipeäksi jotakin; [lit. maksaa itsensä siniseksi jostakin].

het onderste uit de kan willen hebben

= haluta parasta, viimeiseenkin tippaan asti, ja mennä sen vuoksi äärimmäisyyksiin; [lit. haluta alin sakka kannusta].

wie het onderste uit de kan will hebben, krijgt het lid op de neus

= se joka hamuaa liian paljon, ei saa usein mitään, tai joutuu pettymään; [lit. se joka haluaa kannusta pohjasakankin, saa kannen nenälleen]. Vrt. Ahneella on paskanen loppu.

zich groen en geel ergeren

= kiukustua tulisesti; [lit. kiukustua vihreäksi ja keltaiseksi].

het klokje van gehoorzaamheid

= lapsien nukkumaanmenohetki; hetki, jona on jatkettava jonkin työn tai askareen tekemistä ("velvollisuus kutsuu"); [lit. kuuliaisuuden pikkuinen kellonen vainen].

de koek is op

= näin sanotaan, kun jokin mukava asia tai iloinen tapahtuma päättyy; [lit. kakku* (tai: leivonnaiset) on nyt loppu]. (koek = kakku, leivos, leivonnaiset).

iets onder de leden hebben

= tuntea ensimmäiset sairauden merkit; [lit. olla jotakin jäsenien alla].

lieverkoekjes worden niet gebakken

= näin sanotaan jollekulle (enimmäkseen lapselle), jolle tarjotaan jotakin, mutta joka tahtoisi tarjotun sijasta saada jotakin muuta; [lit. pikkuisia "mieluummin-keksejä" ei leivota].

dat is mosterd na de maaltijd

= nyt on liian myöhäistä; näin sanotaan, kun apu, ratkaisu tai jokin toiminta tulee liian myöhään, tarkoittaen: en tarvitse nyt enää apua; [lit. se on sinappia aterian jälkeen].

met zijn neus in de boter vallen

= tulla juuri oikealla hetkellä, onnenkantamoisena; myös ironisesti: tulla juuri kun jotakin epämiellyttävää tapahtuu; [lit. kaatua nenälleen voihin].

een ongeluk zit in een klein hoekje

= onnettomuus voi kohdata yllättäen, ei tarvita paljoakaan että onnettomuus sattuu kohdalle; [lit. onnettomuus istuu pikkuruisessa nurkkauksessa].

heb je het ooit zo zout gegeten?

= ilmaisu, jolla osoitetaan hämmästystä oudon tapahtuman johdosta; [lit. oletko syönyt sitä koskaan noin suolaisena?].

de laatste loodjes wegen het zwaarst

= työn viimeinen osio vaatii eniten vaivannäköä; [lit. viimeiset pikku lyijyset painavat eniten].

iemand liever zien gaan dan komen

= ei pitää jostakusta, olla iloinen kun joku häipyy tiehensä; [lit. nähdä jonkun mieluummin lähtevän kuin tulevan].

wat heb ik nou aan mijn fiets hangen?

= Mitä nyt? Mitä nyt tapahtuu? Tämä on hauskanen huudahdus ilmaisemaan hämmästystä. [lit. mitä pyörässäni nyt roikkuu?]

iemand met een gebruiksaanwijzing

= Sanotaan henkilöstä, jota on lähestyttävä varoen. On tiedettävä täsmälleen, mitä tälle ihmiselle voi sanoa ja mitä ei. Tässä ihmistä verrataan hankalaan apparaattiin, jonka toimimaan saamiseksi on aivan pakko tutustua käyttöohjeisiin; [lit. henkilö käyttöohjeen kera].

Ohessa vielä muutamia ihania sananlaskuja:

Als men de kat op het spek bindt, wil hij er niet van vreten.

= Rakkautta ei voi pakottaa; [lit. kun kissa sidotaan silavaan, se ei halua syödä sitä].

Als een engel een duivel wordt, is hij de booste van allen.

= kun hyvä ihminen tosissaan suuttuu, hän on ilkein kaikista; [lit. kun enkelistä tulee piru, on hän ilkein kaikista].

Eerst beneveld door de wijn, dan een ekster, dan een zwijn.

= kun ihminen juo liian paljon, hän ei enää tiedä, mitä hän sanoo tai tekee ja käyttäytyy lopulta hyvin säädyttömästi; [lit. ensin humalassa viinistä, sitten harakka, sitten sika].

Geluk en ongeluk wonen onder één dak.

= onni ja onnettomuus liittyy joka asiaan; vrt. eng. no pleasure without pain; [lit. onni ja onnettomuus asuvat saman katon alla]. Onni voi nopeasti muuttua epäonneksi, ja päinvastoin.

Kwaad zijn is menselijk, kwaad blijven duivels.

= Vihaisuus on inhimillistä, vihan hautominen paholaismaista.

Geduld is een bitter kruid, maar draagt goede vrucht.

= Kärsivällisyys on katkera hyve (kruid = yrtti), mutta se kantaa hyvää hedelmää.

De luiste varkens krijgen de beste eikels.

= Se joka palkan ansaitsisi, jää sitä ilman; [lit. Laiskat porsaat saavat parhaat tammenterhot]. Vrt. eng. Into the mouth of a bad dog often falls a good bone.

Waar geld is, daar is de duivel, en waar geen geld is, daar is hij tweemal./ Waar geld is, daar is de duivel, en waar geen geld is, daar is de duivel en zijn moeder.

= Raha tuo rauhattomuutta, rahattomuus vielä enemmän; [lit. Siellä, missä on rahaa, on paholainen; siellä missä ei ole rahaa, on hän tuplaten./ Siellä, missä on rahaa, on paholainen; siellä missä ei ole rahaa, on paholainen ja hänen äitinsä.] Vrt. eng The poorer one is the more devils one meets. When we have gold, we are in fear, when we have none, we are in danger.

Als een ezel het te goed heeft, gaat hij op het ijs dansen.

= Kun ihmisellä menee liian hyvin, hän alkaa mennä teoissaan kohtuuttomuuksiin; [lit. kun aasilla menee liian hyvin, se menee jäälle tanssimaan]; vrt. eng. Too much money makes one mad.

Elke dag heeft genoeg aan zijn eigen kwaad.

= Jokainen päivä tuo tullessaan sen verran suruja, että on paras keskittyä niihin, eikä surra jo huomistakin. [lit. kunkin päivän suruissa on tarpeeksi.]

Als je van de duivel spreekt, trap je hem op zijn staart. (leik.)

= Näin käy, kun kaksi ihmistä puhuu kolmannesta, joka juuri silloin ilmestyy paikalle; [lit. kun puhut paholaisesta, astut hänen häntänsä päälle]; myös: Als je van de duivel spreekt, zie je zijn hoorns. = Kun puhut paholaisesta, näet hänensarvensa;Vrt. sa Wenn man den Wolf nennt, kommt er gerennt. = Kun susi mainitaan, se tulee juosten; eng. Speak of an angel and you hear the rustle of his wings. = Puhu enkelistä, niin kuulet sen siipien kahinan.

In andermans boeken is het duister lezen.

= Me emme voi tietää mitään kanssaihmistemme todellisesta elämästä. On vaikea ymmärtää toisen ihmisen asioita ja arvioida niitä. Toiset ovat meille kuin olemassaolon naapurijärjestelmiä (Emerson käyttää tätä luonnehdintaa verratessaan ihmistä eläimeen tai kasviin, mutta tekisin käsitelaajennuksen niin, että laajentaisin käsitteen koskemaan myös kanssaihmistemme ymmärtämistä.); [lit. toisen kirjoista on hämärä lukea].

Tussen de lepel en de mond valt veel pap op de grond.

= Asia voi mennä monessa kohdin pieleen; [lit. lusikan ja suun välillä putoaa paljon puuroa lattialle.] = ~kaikki ei aina mene niin kuin Strömsössä.

Lähteet/ kirjallisuutta:

van Dale Roald Dahl woordenboek. Van aaien tot zwoevig, een écht woordenboek met gewone en buitengebruikelijke woorden

van Dale idioomwoordenboek. 2004. Verklaring en herkomst van uitdrukkingen en gezegden.

Cox, H.L., Cox-Leick, A.M.A., Hannay, M., Glorie, I, van der Kooi, J. & Stoks, F.C.M. 2000. Van Dale Spreekwoordenboek. Nederlands, Fries, Afrikaans, Engels, Duits, Frans, Spaans, Latijn. 3. painos. Utrecht/ Antwerpen: Van Dale Lexicografie. (ensimmäinen painos 1988, Spreekwoordenboek in vier talen: Nederlands, Frans, Duits, Engels door H.L. Cox, A.M.A. Cox-Leick, Y.F. Hiemstra & P.K. King)

Hooft, Rense 't 1987. Suomi-hollanti sanakirja. Fins-Nederlands woordenboek.

Schouwvlieger, Henk & Mäkynen-Schouwvlieger, Aune 2004. Suomi-hollanti-suomi taskusanakirja.

Tutustumiseksi: 

Hollannin kielen kielioppikirjat etc.: 

1. Yolande Spaans: A Practical Dutch Grammar 

2. Mona Arfs: Grundkurs i nederländsk grammatik 

3. Henry R. Stern: 201 Dutch Verbs

4. Henry R. Stern: Essential Dutch Grammar (2012, e-kirja)

5. Bruce Donaldson: Dutch: A Comprehensive Grammar (2017, 440s.).

Dutch: A Comprehensive Grammar is a complete reference to modern Dutch grammar.

The volume is organized to promote a thorough understanding, and offers a stimulating analysis of the complexities of the language, while providing clear explanations. Throughout, the emphasis is on Dutch as used by present-day native-speakers. An extensive index and numbered paragraphs provide readers with easy access to the information they require.

Concentrating on the real patterns of use in Dutch through accessible descriptions of the language, Dutch: A Comprehensive Grammar is an essential reference source for the learner of Dutch.

6. Franz Ahn: A New Practical Grammar of the Dutch Language (2025, 136s.).

7. The Big Dutch Idioms Dictionary. Meanings, Origins, and Usage - with Humorous Illustrations to Make Learning Easy (2025)

Welcome to the World of Dutch Idioms! You've learned the grammar and vocabulary, but do you find yourself lost when native Dutch speakers use phrases that make no literal sense? If so, this book is for you. Idioms are the heart of the Dutch language, filled with history, humor, and culture. Mastering them is the final step to bridging the gap between speaking Dutch correctly and speaking it with natural, confident flair. Inside, you'll discover over 200 of the most common Dutch idioms. Each entry is designed to make learning effortless and memorable. We explain the literal translation, what it actually means, and its fascinating origin. Practical examples show you how to use the phrase in everyday conversation, while the humorous illustrations help cement the meaning in your mind. Use this book however you like: read it cover-to-cover, dip into a chapter that interests you, or keep it as a handy reference. Get ready to surprise your Dutch friends and finally understand those inside jokes. This guide will help you feel less like a language learner and more like a true insider. Veel plezier! - Marieke Jansen. Saatavuus: adlibris.com

8. Frea Wever: Hoi. Hollantia aikuisille (2020,128s.). Hoi - Hollantia aikuisille on ensimmäinen Suomessa julkaistu hollannin kielen oppikirja. Teoksessa keskitytään etenkin matkailijan kannalta tärkeisiin teemoihin ja tilanteisiin kuten julkisilla kulkuneuvoilla matkustamiseen, ostosten tekemiseen sekä ravintoloissa ja hotelleissa asioimiseen. Aikuis- ja itseopiskeluun tarkoitettu kirja sisältää 13 kappaletta, sanastot ja tehtävien ratkaisut. Oppikirjaa täydentää erikseen hankittava äänimateriaali.

9. Colin White & Laurie Boucke: TheUnDutchables: An observation of the netherlands: its culture and its inhabitants (2010, 308s.). A hilarious yet profound and revealing look at the Dutch, their customs and their mentality. This exquisite satire explores the most diverse aspects of daily Dutch life, from coffee to child rearing, from train travel to the toilet. Learn why the Dutch believe, "It is better to debate a question without settling it than to settle a question without debating it," and why it's so hard to learn the Dutch language, "The more you try to learn Dutch, the more the Dutch refuse to speak Dutch to you and the more they complain that you haven't learned it."

Other topics include Dutch moralizing & criticizing, cozy Dutch homes, flowers & plants, money & thriftiness, work ethics, welfare, commercial cunning, telephone habits, the national passion, rules for shopping, driving, Dutch customs, bikes, language, gay community, food, sex, drugs, phobias, the Dutch abroad and flood disasters.

10. M.W. Huijgen & M.E. Verburg: Van Dale basiswoordenboek van de Nederlandse taal (1996, 599s.). Van Dale basiswoordenboek van de Nederlandse taal tarjoaa kattavan kokoelman hollannin kielen perussanastoa selkeillä selityksillä ja esimerkkilauseilla. Kenelle: 10-vuotiaista alkaen, hollannin kielen oppijoille.

27.4. Varispäivä. 

Tänään juhlistamme variksia! Kraaks! Varikset ovat lintumaailman älykköjä, joilla on turhaan huono maine. Vaikka varis ei vieläkään ole ihmisten suosikkilintu, sen pesiä ei sentään enää tuhota. Varikset ja harakat ovatkin tuttu näky kaupungeissa etenkin talvisin. Älykkäitä lintuja tarkkailemalla voi oppia kiintoisia asioita. Etenkin talvella varis on kaupunkieläin. Kaupunkeihin muuttaa talvehtimaan paljon maalaisserkkuja ja kaikille riittää ruokaa. Linnut elävät isoissa laumoissa sovussa keskenään. Mutta kevään korvalla, viimeistään näin maaliskuun puolivälissä kaikki eivät enää siedä toisiaan. Parit alkavat näyttää muille, että nämä ovat saaneet vain hetkellisesti oleskella heidän reviireillään ja nyt vieraiden lintujen olisi syytä poistua alueilta.

Varislintujen määrä alkoi lisääntyä kaupungeissa 1970-luvulla. Sitä ennen elinolosuhteet olivat heikot, koska ihmiset tuhosivat niiden pesiä ja kivittivät poikasia. Kun linnut saivat lisääntymisrauhan, se näkyi nopeasti niiden määrässä.

Ehkä äänensä ja karun ulkomuotonsa takia varis ei yleensä ole ihmisten suosikkilintu. Mutta varikseen kannattaa tutustua: se on oppivainen, utelias, kujeileva, sosiaalinen ja älykäs lintu. Variksilla on kokoonsa nähden isot aivot ja niissä on samalla tavalla eri tehtäviin erikoistuneita alueita kuin ihmisillä. Varislinnut ovat tutkimusten mukaan lintumaailman älykkäimpiä jäseniä. Tutkimuksissa on osoitettu, että varis voi olla yhtä fiksu kuin 7-vuotias lapsi. Variksilla on älykkyydessä etua myös pitkästä iästä. Osa variksista elää jopa 30-40-vuotiaiksi ja siinä ajassa ehtii oppia kaikenlaista. Oli se ihmismäisen tietoista tai ei, harakoiden ja varisten käytöstä on hauska seurata. Paras tapa tarkkailuun on ryhtyä ruokkimaan niitä. Varis ei esimerkiksi suoraan ryntää syömään sille heitettyä herkkua, vaan laskeutuu viereen, kaartelee ja yrittää näytellä ettei ole kiinnostunut. Sitten se yhtäkkiä nappaa ruoan ja lentää pois nauttimaan saaliistaan. Kiinnostavaa on seurata myös varisten yöpymisparvia ja niiden muodostumista. Suuret yöpymisparvet hajaantuvat aamun tullen pikku parviksi kukin taholleen ja toiset löytävät enemmän ravintoa kuin toiset.

Lähde: yle.fi, Juha Roiha; Juha Laaksonen

Tutustumiseksi/hankkimiseksi: 

1. Tim Birkhead: Lintujen viisaus – Lintutieteen kuvitettu historia (2009, 433s.). Tim Birkhead kertoo teoksessa lintujen elämästä aina hedelmöitymisestä ja munasta reviirin luomiseen, lauluun, lisääntymiseen ja muuttomatkoihin saakka. Britannian johtaviin lintutieteilijöihin kuuluva Tim Birkhead työskentelee professorina Sheffieldin yliopistossa. Hän opettaa eläinten käyttäytymistä ja tieteen historiaa. Hän on Royal Societyn jäsen ja kirjoittanut aiemmin useita palkittuja lintuja käsitteleviä teoksia. Brittiläinen luonnontieteilijä Mark Cocker luonnehtii Birkheadin kirjoittajankykyä: "Hänen luontainen tarinankertojanvaistonsa lintutieteen alalla ja kykynsä tehdä tästä tieteestä helppotajuista ja yksinkertaista ovat todella harvinaisia lahjoja." Ornitologian historiaan kuuluu, että linnut olivat eläimistä se ryhmä, johon kohdistui eniten taikauskoa. Birkhead kuvaa historian salaisuuksien paljastumista, mutta toteaa myös, että paljon selvitettävää on edelleen. Kirjan tietomäärä on runsas, mutta se on lintujenharrastajille samalla helppolukuista ja viihdyttävää lukemista. Kirjan lopussa on sanasto, jossa Birkhead avaa ornitologisia termejä.

2. Varis (2005, 27s.). Sarja: Suomen eläimet. Ikäsuositus: 3-6-v.

3. Pertti Koskimies: Suomen linnut – suuri lintukirja (2025, 742s.)

Suomen linnut - Suuri lintukirja on ajantasaisen ja luotettavan lintutiedon aarreaitta!Suomen linnut - Suuri lintukirja on perinpohjaisin käsikirja Suomen linnustosta. Kirjaan on koottu ainutkertaisen tarkat tiedot kaikista Suomessa pesivistä ja läpimuuttavista lintulajeista sekä vakiintuneista harvinaisuuksista. Jokaisesta lajista on lukuisia valokuvia ja selkeät tuntomerkit, myös sukupuolen ja iän tunnistamiseksi.Käyttäytyminen, ravinto, pesintä ja muutto esitellään tarkoin, samoin levinneisyys, runsaus, kannanmuutokset ja uhanalaisuus niin Suomessa, Euroopassa kuin koko maailmassa. Kartta esittää kesä- ja talviaikaisen levinneisyyden sekä paritiheyden vaihtelun eri osissa Suomea. Vuosikaaviosta näkee pesinnän, muuton ja talvehtimisen ajankohdat ja yksilömäärän vaihtelun kuukausittain.Kirja on ajantasaisen ja luotettavan lintutiedon aarreaitta niin kokeneille lintuharrastajille kuin vasta-alkajille. Kirjan tekijä, ornitologi ja palkittu tietokirjailija Pertti Koskimies kuuluu maamme linnuston parhaisiin asiantuntijoihin.

4. Lasse J. Laine: Suomen linnut. Tunnistusopas (2022, 399s.). Perusteellisesti päivitetty tunnistusopas esittelee yli 345 Suomessa tavattavaa lintulajia. Klassikoksi noussut teos perehdyttää lintujen tunnistamiseen kaikki siivekkäistä kiinnostuneet.Korkeatasoiset valokuvat esittävät koiraan ja naaraan tuntomerkkien ohella eri-ikäisten lintujen pukuja. Kirjan lentokuvat helpottavat tunnistamista. Teksteistä käyvät ilmi lintujen koko, elinympäristö, ravinto, käyttäytyminen ja tiedot lajien uhanalaisuudesta. Mukana ovat myös levinneisyyskartat ja lajien havaitsemista kuvaavat esiintymisjanat sekä linkki 230:een kirjassa esiintyvän linnun ääneen.

"Selkeä rakenne ja kuvat tekevät tästä kätevän paketin kotiin ja maastoon." - Kirjavinkit.fi

5. Vilippus Varis –tuotteet: tiinuska.fi

6. PEHMOLELU: Varis pehmolelu. Tässä on Mimmi Lehmän ystävä Varis pehmoleluna. Koko: 21 cm. Valmistettu 100 % polyesteristä. Pesu 30 º. Saatavuus: adlibris.com.

7. Jan Pedersen: Linnut äänessä: 150 Pohjolan lintulajia äänineen (2011, 255s., 3.p.). Linnut äänessä yhdistää ytimekkään tekstin, upeat valokuvat ja ääninäytteet, jotka auttavat tunnistamaan 150 Pohjolan lintulajia sekä ulkonäön että äänen perusteella.

Linnut äänessä on uudenlainen lintukirja, johon on yhdistetty lintujen tunnistamisen kannalta olennaiset elementit: naseva teksti, upeat valokuvat ja havainnolliset ääninäytteet.Kirjaan on kiinnitetty paristolla toimiva äänilaite, jonka nappia painamalla saat kuuluviin lintujen äänet. Kun samalla pidät auki linnun esittelysivun teksteineen ja kuvineen, saat selkeän kokonaiskäsityksen lajista.

Mainio lintukirja kaikenikäisille esimerkiksi illanistujaisten visailuihin, kouluihin, kerhoihin ja työpaikoille.

27.4. Woody Woodpecker Day. Nakke Nakuttaja -päivä. 

Juhlistamme tänään Nakkea! Naken loi Walter Lantz vuonna 1940. Nakesta tuli nopeasti kepposten ja lystikkyyden symboli pilailevilla tempuillaan ja naurullaan, josta ei voi erehtyä. Tämä päivä antaa kaikille mahdollisuuden astua jälleen Naken maailmaan, olisiko ihan Nakke-maratonin paikka? Perheen pienimmät varmasti suuresti ilahtuisivat! Woody Woodpecker Day'n juhlistaminen ei ole vain nostalgiapäivä, vaan se on perustettu myös tunnustuksen antamiseksi piirrettyjen tekijöille ja heidän kulttuurilliselle merkitykselleen.

NAKKE NAKUTTAJA –LEHTI

Nakke oli Suomessa vuosina 1955–1992 ilmestynyt sarjakuvalehti. Sitä julkaisi 1955–1965 Valiolehdet (nimellä Nakke Nakuttaja) ja 1966–1992 A-lehdet. Nimensä lehti sai sarjakuvahahmo Nakke Nakuttajasta (engl. Woody Woodpecker).

Nakke-lehdessä seikkaili myös monia muita hahmoja, esimerkiksi Anselmi Panda (Andy Panda), Väiski Vemmelsääri (Bugs Bunny), Tipi ja Sylvesteri (Tweety and Sylvester), Repe Sorsa (Daffy Duck), Elmeri (Elmer Fudd), Putte Possu (Porky Pig), Viiksi-Vallu (Yosemite Sam) sekä Kelju K. Kojootti ja Maantiekiitäjä (Wile E. Coyote and the Road Runner). Anselmi Pandaa lukuun ottamatta näitä voidaan yhteisesti kutsua Looney Tunes -hahmoiksi samannimisen amerikkalaisen animaatiosarjan mukaan.

Väiski Vemmelsääri esiintyi lehdessä aluksi nimellä Pelle Pupu, mutta nimi yhdenmukaistettiin televisiossa käytettyyn suomennokseen.

Nakessa oli 1950- ja 1960-luvulla usein samoja piirtäjiä kuin Aku Ankka -lehdessäkin: Chase Craig, Harvey Eisenberg, Paul Murry, Gil Turner ja Vive Risto. Molemmilla sarjakuvilla oli Yhdysvalloissa sama tuotantoyhtiö, Western Publishing. Naken omien sarjojen piirtäjä oli alun perin useimmiten Dan Gormley, joka teki myös Anselmi Pandaa. Gormley lopetti sarjakuvien piirtämisen vuonna 1958, jonka jälkeen hänestä ei tiedetä muuta kuin että hän kuoli vuonna 1988. Gormleyn sarjoja julkaistiin suomeksi paljon vielä 1960-luvullakin.

Lähde: wikipedia

Pertti Koskisen nostalginen Kommentti: Minne katosi Nakke Nakuttaja?

Piirrosleffojen Nakke Nakuttaja oli aivan yliveto ilkimys. Innolla siis syöksyttiin myös hänen oman sarjakuvalehtensä kimppuun.

Lintuhan meidän sukupolvemme lapset 50-luvun puolivälissä oli opettanut lukemaankin.

Kunnia ei osunut Nakke Nakuttajalle vaan Aku Ankalle, joka oli alkanut ilmestyä jo 1952. Naama punaisena potalla ähisten oli Akun tikkukirjaintekstejä tankattu siitä lähtien ankarasti.

Niinpä ihan omin silmin osasimme jo lukea lehtikioskin sarjisriviltä uuden lehden nimen: ooh, ­nonstop­leffojen tuttu tikka on nyt saatavana myös sarjakuvalehtenä!

Nakuttajalehti tuli yhtaikaa hyvään ja pahaan rakoon. 40-luvun alusta amerikkalaisissa piirrosfilmeissä seikkaillut riehakas ja anarkistinen hahmo oli valloittanut pätkismaailman – Suomenkin viimeistä elokuvateatterin lastennäytöstä myöten. Nakke oli jo kaikille tuttu tuote.

– Mutta sullehan tulee jo kotiin Aku Ankka! kuultiin muuallakin kuin meillä äitien suusta, kun pieni pojanreppana pyysi ostamaan uuden Nakke Nakuttajan.

Se vasta tavatonta olisi ollutkin, jos joku onnenpekka olisi saanut oikein kotiin tilattuna peräti kaksi sarjakuvalehteä, siis vielä Naken Aku-tilauksen päälle!

Onneksi pienellä ihmisellä oli esimerkiksi isä ja ukki ja eno, ymmärtäväisiä aikuisia, joiden kanssa lehtikioskin ohi kulkeminen mukavasti kartutti myös Nakke Nakuttajien kokoelmaa.

Ensi huumassa Nakke pärjäsi Aku Ankalle ja Mikki Hiirelle ihan hyvin. Vasta lukutaidon kehittyminen paljasti Nakke-tarinoiden juonikuviot yleensä selvästi Akuja vaatimattomammiksi.

Toisaalta Nakke Nakuttajan "avustajajoukko" suoraan piirrosfilmeistä oli kyllä ylittämätön: Anselmi Panda, Repe Sorsa, Tipi ja Sylvesteri, Putte Possu, Väiski Vemmelsääri, Elmeri, Maantiekiitäjä, Valttu Mursu, Hekku Haukka ja keitä heitä nyt olikaan...

50-luvun vuodet olivat Nakke Nakuttajan sarjakuvalehden kulta-aikaa. Nakke eli Woody Woodpecker oli lehtenä alkanut ilmestyä Yhdysvalloissa vain kolme vuotta Suomea aikaisemmin, joten ote oli vielä tuore ja raikas.

Naken harmiksi juuri silloin Aku Ankka eli Carl Barksin suurinta luovuuden aikaa. Mitä enemmän ikävuosia kertyi, sitä kiehtovammiksi nimenomaan Barksin ankkatarinat nousivat – mihin tahansa muuhun sarjakuvaan verrattuina.

Nakke löysi silti lukijakuntansa ja jatkoi ilmestymistään vuoteen 1992 saakka. Amerikkalainen Woody-lehti oli lopetettu jo 1989.

Vaan kadonnut ei kaikkien aikojen tikka toki ole, viime vuonna tuli uusi Nakke-elokuvakin.

Ja minullakin kirpparilta löytynyt iso pino 70-luvun väliin jääneitä Nakkeja vielä lukematta!

Lähde: is.fi (Pertti Koskinen, 2019)

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi

1. Nakke Nakuttaja –lehdet: antikvaari.fi + muut antikvat.

2. Riley Thomson, Walter Lantz: Woody Woodpecker's Peck of Trouble (2021, 32s.), saatavuus: adlibris.com

3. NAKKELIPPIS: Capslab Woody Woodpecker Black Trucker. Saatavuus: hatstore.fi

4. T-PAITA: Nakke Classic, sin. Woody Woodpecker Classic Logo, Blue, saatavuus: leatherheaven.com

5. T-PAITA harmaa - WOODY WOODPECKER GARAGE, saatavuus: stuntman.fi

6. HUPPARI: Woody Woodpecker Garage Hoodie, saatavuus: shirtstore.fi

7. DVD: Woody Woodpecker (DVD), saatavuus: gigantti.fi

8. Käytetyt Nakke Nakuttaja –dvd:t, kts. sumashop.fi

9. ELOKUVAT: Woody Woodpecker (2017): A live-action/CGI film where Woody defends his forest home. Woody Woodpecker Goes to Camp (2024): A Netflix release featuring Woody at Camp Woo Hoo. P.s. Kolmas elokuva on tiettävästi tekeillä/ tieto tammikuulta 2026.

10. NAKKE-PEHMOT: Nakke-pehmoleluja ei ole löytynyt viime aikoina uutena Suomesta, mutta käytettyinä voi kokeilla löytää, kts. esim. tori.fi.

27.4. Tell A Story Day. Tarinankerrontapäivä. 

On tarinan aika! Kokoontukaamme tarinakerrontapiiriin, lukekaamme ystäville tai perheenjäsenille tai keksikäämme itse tarina, jolla viihdyttää joitakuita laatuajan puitteissa. Mikä on Sinun lempitarinasi? Kts. myös: 20.3. World Storytelling Day. Maailman tarinankerrontapäivä.

Tarinat lisäävät ja ylläpitävät osallisuutta ja osallisuuden kokemusta

• Tarinoiden avulla ihminen tulee kuulluksi, mikä lisää merkityksellisyyden tunnetta.
• Tarinat rakentavat yhteenkuuluvuuden tunnetta.
• Muiden kertomat selviytymistarinat kannattelevat vaikeuksien keskellä.
• Tarinat tarjoavat suojaa, josta käsin oman elämän vaikeita asioita tai kipupisteitä voi tarkastella.
• Tarinat tarjoavat rentouttavan tilan, joka auttaa unohtamaan arjen vaikeudet hetkeksi. Silloin voi syntyä uusia oivalluksia.
• Tarinat tekevät ihmisten voimavaroja näkyväksi, jolloin ne ovat myös ihmisten itsensä paremmin käytettävissä.
• Tarinat tekevät erilaisia kulttuureita ja kohtaloita tutuiksi. Silloin voi syntyä ymmärrystä ja empatiaa muita kohtaan.
• Tarinat valavat uskoa muutoksen mahdollisuuteen.

Mitä tarinallisuudella tarkoitetaan ja keskeiset käsitteet

Tarinallisuus on lähestymistapa, joka perustuu keholliselle, visuaaliselle, suulliselle tai kirjalliselle ilmaisulle.

Tarina on jostakin aiheesta kerrottu tapahtumasarja. Tarinan ei tarvitse olla tekstiä, vaan se voi olla ääntä, kuvaa tai liikettä tai niiden yhdistelmä. Se voidaan esittää runon, laulun, kuvan, tanssin tai puheen muodossa. Ihmisen hiljaista puhetta itselleen voidaan pitää myös tarinana.

Kokemukset ovat pysyviä, mutta tulkinnat niistä muuttuvat. Tarina elää, kun kertoja muuttaa näkökulmaa, kun hänen mielialansa vaihtuu, kun olosuhteet muuttuvat tai kun hän saa virikkeitä esimerkiksi jostakin kulttuurisesta tarinasta. Siksi joustavuus on tarinallisen lähestymistavan ehto.

Keskeisiä termejä:

• Kulttuurinen tai kollektiivinen tarina (engl. cultural narrative): Ihmisryhmillä, kansakunnilla ja kulttuureilla on sosiaalisia tarinavarantoja. Ne ovat pieniä tai suuria kertomuksia (mytologiat, sadut, kansanlaulut, populaarikulttuuri), jotka viestivät ja ylläpitävät esimerkiksi yhteisön, suvun tai kansakunnan historiaa, arvoja, perinteitä ja rooliodotuksia sekä yhteisyyden tunnetta. Kulttuurisia ja kollektiivisia tarinoita voidaan käyttää hyvin erilaisiin tarkoituksiin.
• Kokemustarina tai vertaistarina: Samankaltaisessa tilanteessa elävät ihmiset ilmentävät, jäsentävät ja jakavat ajatuksiaan, tunteitaan ja kokemuksiaan tarinoina. Vertaistarinat ja kokemustarinat valavat uskoa ja avaavat uusi näkökulmia – myös muille ihmisille. Kokemustarinaa käytetään työvälineenä, kun työskennellään kokemusosaajina. Kokemustarinat antavat myös tietoa palvelujen ja toiminnan kehittäjille.
• Keholliset tarinat (engl. embodied story, embodied narrative): Ihminen hahmottaa maailmaa kehonsa kautta. Asioiden koskettaminen ja käsittely, katsominen ja katseen vastaanottaminen, valpastuminen ja huomion kohdistaminen johonkin ovat kehollisia kognitioita, jotka auttavat ihmistä jäsentämään maailmaa ja kertomaan itsestä tarinaa. Jos ei ole ääntä tai sanoja jollekin kokemukselle tai jos ei ole halua käyttää niitä, tarinallisuudessa voi hyödyntää kehollisuutta.
• Pienet tarinat (engl. small stories): Tarina ymmärretään usein melko laajaksi ja jäsentyneeksi kokonaisuudeksi, kuten kulttuuriset tarinat ja kokemustarinat ovat. Elämän ja arjen hallinnan näkökulmasta tärkeitä ovat kuitenkin myös pienet tarinat, joita ihmiset kertovat arjessa itselleen ja toisilleen. Ne eivät välttämättä etene ajallisesti loogisesti ja niissä on hiljaisuuksia. Aina niitä ei edes tunnista tarinaksi. Niiden avulla tulee näkyväksi esimerkiksi kertojan arvostamia asioita, onnistumisia ja harmin aiheita.
• Tarinan hiljaisuudet (engl. silences in narrative): Osa tapahtuneesta jätetään aina kertomatta – joko tarkoituksella tai epähuomiossa. Se saattaa herättää kuulijan kiinnostuksen. Kuulijan on kuitenkin hyvä kunnioittaa tarinan hiljaisuuksia, jos tarinan kertoja osoittaa haluttomuutensa niiden avaamiseen.

Lähde:thl.fi

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. Maiju Kinossalo: Tarinan voima opetuksessa (2020, 247s.).

Tarinat eivät ole vain viihdettä. Tarinoiden voima piilee siinä, että niiden avulla ymmärrämme ja muotoilemme koettua elämää sekä pohdimme mahdollisia tulevaisuudenkuvia. Tarinallinen tapa oppia ja opettaa tietopainotteisia sisältöjä auttaa muotoilemaan niitä merkityksellisiksi kokonaisuuksiksi ja luo syvempiä suhteita opittaviin asioihin.Tämä kirja kertoo, miten kokonaisvaltainen voima tarinallisuus on. Pedagogisesti tarinallisuudella on useita oppimista edistäviä tekijöitä. Kirja tarttuu niihin tutkimusperusteisesti mutta käytännönläheisesti ja osoittaa, miten tarinan voimaa voi hyödyntää omassa opetuksessa. Jokainen meistä omaksuu tarinoiden avulla uusia asioita.Ihminen on synnynnäisesti tarinallinen olento, joka elää ja muotoilee tarinoita joka päivä. Samalla ihminen etsii vastauksia identiteettiinsä eli siihen, kuka olen ja mitä kaikkea minusta voi tulla. Tarinallinen pedagogia tukee lapsen ja nuoren kykyjä oppia ja rakentaa identiteettiä, mikä on eräs kasvun ja kasvatuksen keskeisimmistä tavoitteista. Sitä voi opetuksessa käyttää paitsi eri oppiaineissa myös monialaisissa oppimiskokonaisuuksissa.

Maiju Kinossalo on lasten ja nuorten elämäntarinoista kiinnostunut kehittävä, kokeileva ja tutkiva pedagogi. Hän on työskennellyt perusopetuksen alalla niin tutkimushankkeissa kuin opettajana ja kouluttanut opettajaksi opiskelevia. Keskeisimmän lähestymistavan kaikkeen kasvatukseen ja opetukseen hän löytää tarinallisesta pedagogiasta.

2. Mikko T. Virtanen, Pirjo Hiidenmaa & Jyrki Nummi: Kertomuksen keinoin — Tarinallisuus mediassa ja tietokirjallisuudessa (2020, 364s.)

Omakohtaiset kertomukset koskettavat. Tarinat ja anekdootit auttavat kuvaamaan vivahteita ja yksityiskohtia, joille olisi muuten vaikea antaa konkreettista muotoa. Kokemuksellinen yksilötarina ei kuitenkaan aina ongelmitta sovi uskottavaan ja riippumattomaan lehtiartikkeliin tai tietokirjaan.Kertomuksen keinoin pohtii kertomusten käyttöä tietoteksteissä ja tarinankerronnan etiikkaa. Se tuo julki toimittajien ja tietokirjailijoiden suosimia kerrontatekniikoita ja korostaa kriittistä medialukutaitoa. Miksi yksittäistapaus tuodaan julkisuuteen? Miten tosikertomus erotetaan sepitteestä? Teos kokoaa yksiin kansiin eri alojen tutkijoiden näkökulmia. Se tarjoaa välineitä kertomusten käsittelyyn ja ymmärtämiseen niin tutkijoille, kirjoittajille kuin opettajillekin.

3. Maria Lassila-Merisalo: Tarinallinen journalismi (2020, 176s.)

Tarinat toimivat aina, oli väline tai alusta mikä tahansa. Kertomuksen kuljettamisen taito taipuu moneen tarkoitukseen, eikä tarina muotona vanhene koskaan. Tarinallinen journalismi on genre, joka sijoittuu faktan ja fiktion rajamaille. Se suo kirjoittajalleen tiettyjä taiteellisia vapauksia, mutta vaatii myös totuudellisuutta ja vastuuta. Hyvään journalistiseen ammattitaitoon kuuluu kyky tunnistaa millainen muoto palvelisi parhaiten tarjolla olevaa sisältöä. Esimerkiksi reportaasi, henkilöjuttu ja ilmiöjuttu kaipaavat kertojaltaan ymmärrystä tarinan rakenteesta.

Kirja sisältää konkreettisia neuvoja ja oppeja tarinalliseen journalistiseen kirjoittamiseen. Vastaavaa opasta ei ole suomenkielisenä tehty aiemmin. FT Maria Lassila-Merisalo on journalistisen kirjoittamisen dosentti. Väitöskirjansa hän on tehnyt kaunokirjallisesta journalismista.

4. Satu Leisko, J. S. Meresmaa, Anne Leinonen, Jasu Rinneoja, Riikka Tuohimetsä, Sanna-Leena Knuutila, Silja Vuorikuru ja Mirjami Häkkinen: Salaperäisiä tarinoita (2023, 103s.). Salaperäisiä tarinoita kokoaa yhteen kiehtovia selkokielisiä novelleja, joissa myyttiset olennot ja arvoitukselliset ilmiöt heräävät eloon. Tartu tähän kokoelmaan ja sukella tarumaailmoihin, joita halkovat haltijat, aaveet ja mystiset ennustukset. Kenelle: Nuorille ja lapsille, jotka pitävät fantasiasta ja salaperäisistä tarinoista.

Salaperäisiä tarinoita sisältää selkokielisiä novelleja, joissa seikkailevat haltijat, aaveet, tontut ja paholaiset.Novelleissa aaveet voivat tuoda tärkeän viestin, ja vedenhaltija vaanii ihmisiä pinnan alla. Ilmastonmuutos suututtaa metsänhatijat, ja silloin ihmisten on syytä varoa. Mutta millainen eläin on haltijakäärme? Toteutuvatko ennustukset aina?Kannen ja kuvituksen on tehnyt Nora Niemispelto.

5. Lauri Simonsuuri (toim.): Myytillisiä tarinoita (1984, 496s., 3.p.). Myytillisiä tarinoita kokoaa vanhan kansan yliluonnolliset, jännittävät ja oudot kertomukset suomalaiseen arkeen kuuluneista kummituksista, haltijoista ja muista taruolennoista. Kokoelma avaa oven menneen ajan uskomusten kiehtovaan maailmaan.

Siihen aikaan ei osattukaan iltaisin puhua muusta kuin hiisistä, metsänhaltijoista, tontuista, ennuksista eli kuolleitten kulkemisista, piruista ja muista semmoisista. Näistä isojen ihmisten jutuista tulimme me lapset sangen aroiksi. Kun ei ollut muuta ajanvietettä ihmisillä siihen aikaan, puhuttiin semmoisia hirveitä asioita.Yliluonnollinen kiehtoi entisaikojen suomalaisia suuresti, eikä meidän laitamme ole toisin. Pitkään loppuunmyytynä ollut klassikkoteos Myytillisiä tarinoita kokoaa yhteen vanhan kansan yliluonnolliset, jännittävät, oudot ja pelottavatkin tarinat.

Lauri Simonsuuren toimittama kokoelma johdattaa lukijansa maailmaan, jossa kummitukset, haltiat, peikot, jättiläiset, noidat ja muut yliluonnolliset olennot olivat osa ihmisten jokapäiväistä arkielämää.

6. Tarinoiden aarrearkku (2012, 369s.). Tarinoiden aarrearkku vie lukijan klassikkosatujen taianomaiseen maailmaan ja tarjoaa runsaasti kiinnostavaa tietoa satujen alkuperästä. Kenelle: 5–10-vuotiaille lapsille, jotka pitävät klassisista saduista.

7. Liina Putkonen: Hiljaisten tarinoiden tupa (2024, 377s.). Koe joulun taianomaisuus ja talvinen tunnelma Kielokosken kylässä, jossa salaisuuksien ja ystävyyden voima yhdistyvät. Liina Putkosen lämminhenkinen teos vie lukijan maalaiskylän sydämeen pakkasen ja kardemummakahvin tuoksuiseen hetkessä. Kenelle: Kirjojen, joulun ja lämminhenkisten tarinoiden ystäville.

Tähtiin kuiskattuja toiveita Kielokoskella. Maalaiskylässä lämmitellään takkatulen ääressä kardemummakahvia siemaillen, mutta Ainan elämä on talvi-idyllistä kaukana. Sanotaan, että joulu on ihmeiden aikaa, ja ihmeen Aina todella tarvitsee. Lumileikit, pakkasherkut ja ihanat ystävät kirjastolla tuovat valoa kaamokseen, mutta Ainalla on salaisuus, jonka säilyttäminen alkaa käydä vaikeaksi. Lisäksi häntä vaivaa tunne, että myös läheisellä Syrjälän tilalla salaillaan jotain.Kun pikkukartanoon eräänä iltana syttyvät valot ja ruukin perillisistä hankalin palaa kotikonnuilleen, asiat mutkistuvat entisestään. Miten pitkälle Ainan on mentävä, jotta Kielokoskelle saadaan joulurauha? Liina Putkonen (s. 1973) on Helsingissä asuva toimittaja, monipuolinen kirjailija ja vannoutunut jouluihminen. Suositun Kielokoski-sarjan kolmas osa Hiljaisten tarinoiden tupa on täydellistä luettavaa kirjojen, joulun taikojen ja lämminhenkisten tarinoiden ystäville.

8. Kirja minusta – 300 kysymystä, jotka auttavat kirjoittamaan elämäntarinasi (2025).

Kun ihminen kuolee, on kuin kokonainen kirjasto palaisi poroksi. Suuri määrä elämän tietoa, kokemuksia ja tapahtumia unohtuu aivan turhaan. Nyt voit kirjoittaa helposti oman elämäntarinasi!

Omasta elämästä on hankala kirjoittaa, jos ei tiedä, mistä aloittaisi ja miten jatkaisi. Nyt tällaista estettä ei enää ole. Olemme laatineet kirjan, jossa voit kertoa elämäntarinasi vastaamalla suoraan tärkeisiin kysymyksiin.Näin se toimii: Kirjassa on 300 kysymystä, jotka on jaettu ikävaiheittain lapsuuteen, nuoruuteen, aikuisikään ja seniori-ikään. Vastaamalla näihin kysymyksiin voit kertoa tähänastisesta elämästäsi, työurastasi, ihmissuhteista ja kaikesta maan ja taivaan välillä.

Kirja minusta tarjoaa mahdollisuuden aloittaa uusi perinne perheessäsi. Voit täyttää kirjan itse tai antaa sen lahjaksi vanhemmille sukulaisille (vaikkapa vanhemmillesi), jotka voivat näin kertoa oman tarinansa tuleville sukupolville.

Kirjoittajan iällä ei ole merkitystä. Kirjan kirjoittamisen voi aloittaa kuka tahansa. Kirjoita, kun muistot ovat vielä tuoreita. Kirja on tehty kestämään. Kirja on kaunis, ja se on nidottu laadukkaalla kangaskudoksella ja varustettu kirjanmerkkinauhalla.

Voit itse luoda suvun arvokkaimman kirjan. Miten kirjaa voidaan käyttää: Monet antavat kirjan lahjaksi vanhemmilleen, mutta monet kertovat käyttävänsä sitä myös toisella hauskalla tavalla: voit viettää mukavia ja tarinantäyteisiä hetkiä vanhemman sukulaisesi kanssa esittämällä kysymyksiä ja kirjoittamalla vastaukset kirjaan. Kysymysten kautta moni kirjoittaja kertoo myös tehneensä matkan omiin muistoihinsa.

28.4. Kiss Your Mate Day. Suutele kumppaniasi -päivä. 

Kuvittele päivä, joka on omistettu kokonaan rakkauden juhlistamiseen suutelemalla! Tässä se on! Kiss Your Mate Day on upea tilaisuus ilmaista kiintymystä ja vahvistaa rakkaudensidettä suutelemalla. Tämä teemapäivä rohkaisee kumppaneita kaikkialla jakamaan rakkaimpansa kanssa ihanan läheisyydenhetken ja hellästi vaalimaan kallisarvoista suhdettaan. Tämän päivän tärkeys on sen kutsussa lujittaa rakkaudensidettä spontaanilla ja rakastavalla eleellä. Nykyarjen kiireisyydessä on liian helppo jättää tekemättä pieniä mutta tärkeitä rakkaudentekoja, jotka pitävät romanssin elävänä. Kts. myös: 26.4. Remember Your First Kiss Day.

Puolison huomioimisen tärkeydestä

Kiinnittäkäämme tätä teemapäivänä erityistä huomiota kumppanin huomioimiseen. Arjen keskellä sitä sortuu joskus ajattelemaan, ettei sillä nyt niin suurta väliä ole, miten toiselle asiat sanoo tai miten häntä kohtelee. Kyllä sillä on. Kauniit teot kerryttävät suhteeseen positiivista historiaa, joka helpottaa vaikeiden aikojen ylittämistä.

Parisuhde ja kuntoilu muistuttavat monella tavalla toisiaan. Saavutettu taso ei treenaamatta säily. Kyse on elämäntavasta, johon kuntoilu olennaisena osana liittyy tai parisuhteeseen sovellettuna: toisen kauniiseen kohtelemiseen sitoutumisesta, jota eivät hetken lepertelyt korvaa, jos muu käytös on ala-arvoista.

Puolisolle osoitettujen huomaavaisuuksien tavoite on saada kumppani tuntemaan, että hän on sinulle sitä kaikkein rakkainta. Usein toiminta on sanatonta, tapahtuuhan 90 prosenttia viestinnästämme joka tapauksessa sanoitta. Vie vain sekunnin sanoa "rakastan sinua", mutta koko elämänmitta osoittaa se todeksi. Useimmat meistä kaipaavat tekoja sanojen vakuudeksi.

Huomaavaisuudet ovat vapaaehtoisia valintoja suhteen hyvinvoinnin vahvistamiseksi. Niiden perille meneminen edellyttää kumppanin tarpeiden ja toiveiden tuntemista. Arjen siirtymävaiheet ovat erityisen hienoviritteisiä kohtia. Yhteiset aamukahvit ennen töihin lähtöä, lähtö- ja tulohalit sekä yhteiset iltahetket kera päivän päättävän rukouksen synnyttävät hyvää hyrinää suhteeseen.

Fyysinen koskettaminen on suhteen ruisleipää. Kehoa koskettamalla voi koskettaa syvältä puolison sisintä. Arjen hyviin tekoihin sitoutuminen kannattaa, sillä ne kantavat pitkälle. Huomaavaiset teot toimivat eläkevakuutuksen tavoin: kun omat voimat alkavat ehtyä, yhteiset muistot kannattelevat elämänkaaren loppumetreille asti.

Huomaavaisilla eleillä on myös lasten kannalta väliä. Pienet ihmiset tarkkailevat meitä isoja yllättävän paljon ja tekevät ympärillä olevista osuvia huomioita. Lapset imevät tulevaisuudenaineksia mallista oppimalla.

Riittävä kahdenkeskinen aika mahdollistaa huomaavaisuuksien käytännön toteuttamisen. Yhteinen tekeminen ja tärkeiden asioiden äärelle pysähtyminen eivät onnistu ilman sopivaa määrää yhteistä aikaa. Huomaavaisuudet edellyttävät monesti myös vaivannäköä. Ja sitähän sitä ehkä eniten kaipaa: että toinen vaivaa näkemällä osoittaisi, miten paljon minä hänelle merkitsen.

Lähde: parisuhteenpalikat.fi (Hanna Ranssi-Matikainen, 2016). Hanna Ranssi-Matikainen on tuuminut pariuhdekriisin työstämistä toimivaksi parisuhteeksi väitöskirjaksi asti. Yhdessä sittenkin – Kokemukset erokriisistä, vertaistuesta ja muutoksesta parisuhteessa julkaistiin Kirkon tutkimuskeskuksen julkaisusarjassa vuonna 2012. Hän on kirjoittanut myös Paremman avioliiton rakkauspankki -kirjan, josta löytyy nimensä mukaisesti talletusohjeita rakkauden säästöpossuun.

7 vinkkiä: Näin saat puolisosi huomioimaan sinua enemmän

Haluaisitko, että puolisosi huomioisi sinua enemmän arjessa ja jakaisi enemmän asioita kanssasi? Ei pakosta, vaan täysin vapaaehtoisesti.

MindBodyGreen.com -sivusto on listannut kuusi ohjetta, joilla voit saada puolisosi antamaan sinulle enemmän aikaa, huomiota ja rakkautta. Meidän Perhe on lisännyt listaan myös seitsemännen neuvon.

1. Kiinnitä huomio hyvän käytökseen

Puolisot kiinnittävät yleensä huomionsa siihen, mikä toisen käytöksessä on vikana ja huomauttavat siitä. Näin he yrittävät "kouluttaa" kumppaninsa toimimaan oikein. "Sä et koskaan..." tai "Aina sä...".

Tosiasiassa kaikkein tehokkain keino, jolla voi saada toisen tekemään haluamansa asian, on bongata hänet tekemässä asioita oikein (vaikkei täydellisesti) ja kehua häntä tällöin.

"Kiitos, että keitit meille aamukahvit." "Ihanaa, kun silität selkääni, se tuntuu todella hyvältä."

Kikka toimii, sillä meistä paatuneimmatkin ilahtuvat huomatessaan, että saavat teoillaan toisen onnelliseksi. Hyvästä teosta tulee itselle hyvä mieli, ja sen haluaa tehdä toisenkin kerran.

Kukaan meistä ei tee asioita vain väärin vaan teemme lukemattomia asioita myös oikein. Ongelmana on se, ettei tekemiämme asioita aina arvosteta.

2. Paljasta heikkoutesi ja myönnä virheesi

Ei ole helppoa paljastaa toiselle ihmiselle, edes kaikkein lähimmälle, häpeällisiä heikkouksiaan. Oman haavoittuvuuden tunnustaminen on silti suorin tie toisen sydämeen.

Rakkaasi haluaa olla luottamuksesi arvoinen ja tehdä sinut onnelliseksi.

Kun paljastat heikkouksiasi ja myönnät, että sinäkin teet virheitä, osoitat, ettet ole täydellinen ihminen, puoliso tai kasvattaja.

Kahden keskeneräisen on helpompi tulla toimeen kuin yhden täydellisen ja toisen epätäydellisen.

3. Iloitse elämästä

Usein odotamme alitajuisesti, että kumppani täyttäisi elämämme onnella, ilolla ja mukavalla pikku jännityksellä. Mikä pettymys, kun näin ei tapahdukaan.

Ratkaisu: Älä odota, vaan tartu itse toimeen. Sanonta "olet oman onnesi seppä" ei ole tuulesta temmattu.

Väsyneenä ei aina ole ihan helppo säteillä iloa elämään, mutta jo pienillä asioilla pääsee pitkälle. Järjestä itsellesi, kumppanille ja perheellesi kivaa tekemistä: saunailta tyttökavereiden kesken, mökkiviikonloppu vain teille vanhemmille, perheen yhteinen leffailta tai nyyttikestit.

Jos ei muuta, niin ainakin teet omista päivistäsi näin edes vähän hauskempia.

4. Sano mitä tarkoitat

Hyvä, jos kehut kumppania, kun hän tekee asioita oikein. Yhtä tärkeää on kuitenkin kertoa hänelle, kun olet loukkaantunut. Näin kumppanisi ymmärtää, mitä odotat ja tarvitset.

Seuraavan kerran, kun olet pettynyt ja raivoissasi – älä esitä välinpitämätöntä. Sen sijaan kerro kumppanillesi, miltä hänen käytöksensä sinusta tuntuu: "Minusta tuntuu pahalta, kun..." "Minua suututtaa tosi paljon, kun..."

Kun ihminen kertoo toiselle tunteistaan, hän saa yleensä vastakaikuna myötätuntoa. Tämä siksi, että toisen tunteiden kuuleminen koskettaa. Niiden olemassaoloa ei voi kieltää eikä niitä vastaan väittää.

Tunteista kertominen myös lyhentää välimatkaa välillänne ja yhdistää teitä, välinpitämättömyys kasvattaa sitä entisestään.

Kannattaa muistaa: Kaikki perustavanlaatuiset muutokset ihmisen käytöksessä tapahtuvat ensin sydämen tasolla.

5. Anna itse enemmän

Jos haluu saada on pakko antaa. Näin asia vain on.

Tasapainoisessa parisuhteessa kumpikin kumppani on valmis tekemään toiselle palveluksia ilman, että odottaa vastapalveluksia.

Jos haluat saada aikaan muutoksen suhteessanne, on todennäköistä, että joudut antamaan ensin itse enemmän. Kehumaan kumppania ja osoittamaan näin, että arvostat häntä, hieromaan hartioita, järjestämään yhteisiä kahdenkeskisiä hetkiä.

Todennäköistä on, että tartutat näin vähitellen myös kumppaniisi halun viettää enemmän aikaa kanssasi ja huomioida sinua. Ei, koska on pakko, vaan koska hän haluaa sitä.

6. Kohtele itseäsi kuten tahdot muiden kohtelevan sinua

Jos ihminen ei arvosta itseään, hän ei voi odottaa sitä muiltakaan.

Katso siis peiliin ja mieti, sitä siellä näet. Näetkö ihmisen, josta välität ja jota arvostat? Vai ihmisen, joka yrittää ja yrittää, muttei onnistu mielestään riittävän hyvin missään?

Kohtele itseäsi hyvin ja tee asioita, jotka tekevät sinut iloiseksi ja onnelliseksi. Muistuta itsellesi päivittäin, että olet omissa silmissäsi hyvä ja kaunis.

Kun olet tyytyväinen itseesi ja elämääsi, sinun on yleensä helpompi olla tyytyväinen myös kumppaniisi. Samalla sinulla on voimia tavoitella suhteeseenne jotain parempaa ja nähdä sen eteen vaivaa.

7. Ole kiitollinen

Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Yritä olla pohtimatta jatkuvasti sitä, mitä sinulta puuttuu.

Viisas ihminen rakentaa hyvän elämän niistä aineksista, jotka on saanut. Vaikkei oma puoliso olekaan ihan täydellinen, juuri hänet universumi on kuitenkin lähettänyt elämääsi. Se on suuri lahja, jota kaikki eivät saa.

Miten Sinä huomioit kumppaniasi?

Lähde: is.fi (Meidän Perhe, 2014)

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. Hanna Ranssi-Matikainen: Paremman avioliiton rakkauspankki (2018, 398s., 5.p.). Paremman avioliiton rakkauspankki tarjoaa asiantuntevaa tukea suomalaiseen perhe-elämään ja parisuhteen hyvinvointiin. Kirja yhdistää teorian, arjen esimerkit sekä innostavat harjoitteet, tarjoten apua ja inspiraatiota avioliiton haasteisiin.

Avioliitto on elämän suurin sijoitus. Parisuhde tarvitsee kuitenkin virikkeitä voidakseen hyvin; samalla kun rakkaus houkuttaa, se myös haastaa. Perheiden pahoinvointi heijastuu yhteiskuntaan monenlaisina huolestuttavina ilmiöinä, joista avioerot ovat vain yksi. Masennus, uupumus, lasten oirehtiminen ja traagiset henkirikokset kielivät tulehduspesäkkeistä kaikkein lähimmissä ihmissuhteissa.

Paremman avioliiton rakkauspankki peilaa ennen kaikkea suomalaista perhe-elämää. Kirja on syntynyt tarpeesta saada lääkettä aviosuhteen tulehduksiin. Avioliittotyöstä saadut kokemukset osoittavat, että monet ongelmat voidaan ratkaista yllättävän helposti. Kirja toimiikin ajattelun apuna oman avioliittonsa tilannetta pohtiville sekä tietopankkina kaikille, jotka laativat luentoja ja alustuksia erilaisiin avioliittotapahtumiin. Lukujen lopussa olevat kirjallisuusluettelot ohjaavat muiden tiedonlähteiden äärelle.

2. Sata kysymystä parisuhteesta: Väestöliiton Parisuhdekeskus vastaa (2016, 183s.). Sata kysymystä parisuhteesta tuo esiin Väestöliiton asiantuntijoiden näkemyksiä parisuhteen haasteisiin usein kysyttyjen kysymysten ja vastausten muodossa.

3. Paula Tiessalo: Parisuhdepäivitys: uudet säädöt rakkaudelle (2020, 219s.) Kirja kertoo, miten parisuhteet, perheet ja rakkaussuhteet muuttuvat ajassa. Siinä puhutaan myös seksuaalisuudesta, seksuaalisesta identiteetistä ja monimuotoisuudesta. Kirjassa annetaan neuvoja ja uusia sääntöjä hyvään ihmissuhteeseen ja kumppanuuteen.

4. Saara Kinnunen: Kahden kauppa: kestävää parisuhdetta rakentamassa (2007, 222s.). Onnellinen parisuhde vaatii ymmärrystä, vuorovaikutusta ja kykyä kohdata arjen haastavat hetket yhdessä. Saara Kinnunen tarkastelee parisuhteen kehitystä, haasteita ja mahdollisuuksia tarjoten konkreettisia neuvoja kestävän rakkauden rakentamiseen.

5. Jutta Gustafsberg & Juha Rouvinen: Rakkauden voimakirja (2018, 200s.)

Rakkauden voimakirja tarjoaa näkemyksiä ja konkreettisia työkaluja rakkauden vaalimiseen ja osaksi arkea. Jutta Gustafsbergin ja Juha Rouvinenin yhdistäessä tutkimustiedon ja innostavat oivallukset syntyy inspiroiva opas ihmissuhteiden vahvistamiseen. Kenelle: Parisuhteen, rakkauden ja ihmissuhteiden kehittämisestä kiinnostuneille aikuisille.

Rakkauden voimakirja ohjaa löytämään ja vaalimaan rakkauttaMitä paremmin ymmärtää rakkautta, sitä helpompaa on kokea onnellisuutta ja lisätä hyvinvointia jokapäiväisessä elämässään. Rakkauden avulla voi parantaa itsetuntemusta ja ihmissuhteiden laatua. Myös tutkimustieto vahvistaa, että merkitykselliset ihmissuhteet ovat olennainen osa hyvää elämää.

Tässä kirjassa Jutta ja Juha kertovat sen, mitä he ovat oppineet rakkaudesta ja miten sen voimin elämästä tulee myötätuntoisempaa ja vähemmän kuluttavaa. Rakkauden kautta toimiminen on mahdollista elämän oikeastaan osa-alueilla. Rakkauden voimakirja antaa työkaluja jokaisen ihmisen arkeen. Rakkaus antaa kyvyn tehdä itselleen ja ympärillään oleville hyvää joka päivä.

Rakkaus on ollut Jutta Gustafsbergille ja Juha Rouviselle voimavara jo kauan ennen kuin heistä tuli pari. Juhan tutkimustietoon pohjautuva lähestymistapa yhdistettynä Jutan kykyyn innostaa ja yksinkertaistaa tekevät Rakkauden voimakirjasta mukaansa tempaavan ja ajatuksia herättävän.

6. Pekka Hämäläinen: Hyvä parisuhde (2010, 259s., 2.p.)

Hyvä parisuhde tarjoaa käytännönläheisiä neuvoja ja esimerkkejä elämän eri vaiheisiin tunnetun perheterapeutti Pekka Hämäläisen näkemyksellä. Kenelle: Kaikille parisuhteessa eläville, niin avio- kuin avoliitossa oleville.

"Parisuhteen kulmakivi on välittäminen. Se on kaikkein tärkeintä." Pekka HämäläinenPekka Hämäläinen kirjoittaa, että hyvässä parisuhteessa on mahtavasti voimaa. Kokeneena perheterapeuttina hän vakuuttaa, että suomalainen parisuhde on mainettaan parempi. Useimmat meistä kokevat läheisimmän ihmissuhteensa toimivana ja tyytyväisinä ja ovat siitä onnellisia. Tämä kirja antaa potkua parisuhteeseen. Tietämällä parisuhteen haasteista ja mahdollisuuksista eri elämänvaiheissa voidaan yhdessä selviytyä paremmin niin valoisina kuin varjoisinakin päivinä. Monin arkielämän esimerkein asioita tarkastellaan käytännön näkökulmasta. Näin kirjoittajalla onkin paljon annettavaa parisuhteen tueksi. Elämä ei ole pelkkää hellantuutelia, mutta myönteisellä, humoristisellakin asenteella kirjoittaja johdattelee lukijansa arkipäivän karikoiden ohi selvemmille vesille. Tämä kirja sopii elämän evääksi kaikille parisuhteessa, niin avio- kuin avo liitossakin eläville.

Pekka Hämäläinen on suosittu luennoitsija ja perheterapeutti, jonka kirjoja on myyty kymmeniä tuhansia.

6. Dan Höjer: Suudellaan! (2005, 60s.). Suudellaan! tarjoaa kaiken tarpeellisen tiedon suutelun kiehtovasta maailmasta – aina elokuvasuudelmista erikoisiin maailmanennätyksiin ja koululaisten omiin kokemuksiin. Kenelle: Lapset ja nuoret.

Väitetään, että yksi suudelma kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Tässä kirjassa on monta, monta tuhatta sanaa suudelemista: suloisista suukoista, noloista pusuista, makeista muiskuista, historiallisista suudelmista, mielettömistä maailmanennätyksistä, noitasuudelmista... Lyhyesti sanottuna: kaikki – ja vielä vähän päälle – mitä pusaamisesta ja suutelusta tarvitsee tietää!

28.4. Superhero Day. Supersankaripäivä. 

Teräsmiehen ja Batmanin lisäksi tämä päivä keskittyy arjen sankareihin, todellisen elämän sankareihin, kaikkiin niihin, jotka auttavat muita pois isoista ja pienemmistä pinteistä sekä puolustavat muita rohkeasti puolustamista vaativissa tilanteissa. Kuka on Sinun tosielämän sankarisi? Millaisia piirteitä Sinä liität sankariuteen? Oletko Sinä oma elämäsi sankari, voisitko olla? Kirjoita vaikka itsellesi kirje, jossa pohdit tätä asiaa. Millainen sankari olet ollut ja millainen sankari voisit olla, itsellesi ja muille? Tänään juhlistamme kaikkia sankarillisia tekoja tekeviä ihmisiä, palomiehistä sairaanhoitajiin ja vapaaehtoistyöntekijöihin, jotka huolehtivat hädänalaisista. On aika kiittää elämämme sankareita ja antaa heille tunnustusta! Antakaamme tunnustusta myös itsellemme, resilienssistämme!

Sankarin keskeisiä piirteitä ovat rohkeus, uroteot, viisaus, nokkeluus ja omistautuminen, jotka edustavat parasta ihmisessä. Sankarit ovat usein vahvoja, mutta eivät välttämättä kaikkivoipia tai kuolemattomia. He toimivat moraalisesti oikein, usein epäitsekkäästi, ja voivat olla joko myyttisiä hahmoja tai arjen sankareita.

Sankarin piirteet voidaan jaotella eri tyyppeihin:

· Perinteinen sankari: Rohkea, vahva, viisas ja epäitsekäs toimija, joka tekee urotöitä.

· Supersankari: Fiktiivinen hahmo, jolla on yli-inhimillisiä tai yliluonnollisia kykyjä ja joka edustaa hyvää pahassa maailmassa.

· Arjen sankari: Tavallinen ihminen, johon on helppo samaistua. Hän toimii poikkeuksellisissa olosuhteissa moraalisesti ja rohkeasti.

· Antisankari: Päähenkilö, jolta puuttuvat perinteiset sankarilliset piirteet, kuten oikeamielisyys tai jalo luonne.

Sankarin matkalla hahmo kohtaa sisäisiä ja ulkoisia haasteita (varjoja), jotka hän ylittää matkallaan.

Supersankarius

Supersankarin keskeiset piirteet ovat yli-inhimilliset tai yliluonnolliset kyvyt, vahva eettinen moraalikoodi hyvän puolella taistelemisessa, ja usein salattu henkilöllisyys. He ovat rohkeita, yhteisöä auttavia ja taistelevat superroistoja vastaan. Modernit sankarit voivat olla myös inhimillisempiä, arjen ongelmien kanssa kamppailevia hahmoja.

Supersankarin piirteet:

· Yli-inhimilliset kyvyt: Hahmolla on voimia, jotka ylittävät tavallisen ihmisen kyvyt (esim. voima, nopeus, lentokyky, taikuus tai korkea teknologia).

· Hyvän puolella taisteleminen: Supersankari toimii yleishyödyllisenä suojelijana, joka taistelee pahuutta ja rikollisuutta vastaan.

· Salattu henkilöllisyys: Monet supersankarit suojelevat läheisiään piilottamalla todellisen minänsä tavallisen arjen (esim. työ tai koulu) taakse.

· Luonteenlujuus ja rohkeus: Sankarit ovat usein uteliaita, keskittyneitä ja ystävällisiä, mutta he kamppailevat myös omien tunteidensa ja pelkojensa kanssa.

· Tunnistettava ulkonäkö: Erilaiset puvut, maskit tai symbolit ovat usein osa supersankarin identiteettiä.

· Kehitys ajan mukana: Alun perin (1930-luvulla) sankarit olivat yksinkertaisempia, mutta myöhemmin 1980-luvulta lähtien hahmoista on tullut synkempiä ja inhimillisempiä.

Supersankarit voivat olla myyttisiä hahmoja tai "koko kaupunkia auttavia" perinteisiä sankareita.

Maailman ja Suomen suosituimpia supersankareita ovat perinteisesti Batman, Teräsmies, Hämähäkkimies (Spider-Man) ja Iron Man. Myös Avengers-ryhmä, Deadpool ja Wolverine nauttivat erittäin suurta suosiota niin elokuvissa kuin sarjakuvissa.

Suosituimmat supersankarit (elokuva- ja sarjakuvamenestyksen perusteella):

· Batman: Yön ritari ja muut elokuvat ovat olleet erittäin katsottuja Suomessa.

· Hämähäkkimies (Spider-Man): Yksi tunnetuimmista Marvel-hahmoista.

· Teräsmies (Superman): Ensimmäinen suosittu supersankari, joka loi lajityypin.

· Iron Man (Rautamies): Marvelin suosituimpia hahmoja.

· Avengers-ryhmä: Endgame ja Infinity War ovat olleet erittäin katsottuja.

· Deadpool: Suosittu hahmo, joka on kerännyt suuret katsojaluvut.

· Wolverine: Tunnettu hahmo Marvelin sarjakuvista.

· Hulk: Uskomattoman vahva Marvel-hahmo.

· Robin: Batmanin pitkäaikainen avustaja.

Suosio perustuu pitkälti vahvoihin elokuvaesiintymisiin, kuten Jokeri, Avengers: Endgame ja Deadpool, jotka ovat olleet suosittuja myös Suomessa. 

Tutustumiseksi:

1. Aina piristävä: Jarkko Vehniäinen, Marja Lappalainen: Kamala luonto – Oman elämänsä sankarit (2022, 80s.) Kamalan luonnon metsän eläimille sattuu ja tapahtuu taas! Jokaisen on omasta elämästään tavalla tai toisella selvittävä, ja sen taidon ovat ilves, kärppä, kettu, majava ja kumppanit kukin tahoillaan oppineet. Ainakin joten kuten. Tämä albumi kokoaa yksiin kansiin jälleen uuden herkullisen annoksen sanomalehdistä tuttuja Kamala luonto -strippejä, jotka ovat jo tuiki tärkeä osa lukuisten sarjakuvanystävien elämää.

2. National Geographic & Andrea Silen: National Geographic. Eläinmaailman supersankarit (2024, 28s.).

Helppolukuinen tietopaketti eläinmaailman supersankareista lukemaan oppineille!National Geographicin Luen itse -sarja tarjoaa tutkittua ja kiinnostavaa tietoa helposti lähestyttävässä muodossa. Taso 2 on sopiva itsenäisesti lukemaan oppineille. Napakat tietotekstit kertovat eläimistä ja havainnolliset kuvat tukevat luettua ja opittua. Vieraammat sanat selitetään tekstin ohessa. Kirja on lukemaan oppineiden tietofanien lemppari!

3. Marvel. Kultainen supersankarikirja. Tammen kultaiset kirjat (2020, 136s.)

Viisi räjähtävää kultaista Marvel-tarinaa! Tämä kirja kokoaa samoihin kansiin viisi vauhdikasta Marvel-tarinaa. Lue kuinka Maan mahtavimmat sankarit saivat supervoimansa ja kuinka he taistelevat maailmankaikkeuden kavalimpia konnia vastaan. Kukin kirjan sankareista pystyy yksinkin ällistyttäviin sankaritekoihin. Mutta kun Kapteeni Amerikka, Rautamies, Thor ja Hulk yhdistävät kykynsä, heistä tulee pysäyttämätön oikeuden voima!

Tammen kultaiset kirjat ovat tärkeä osa suomalaista lapsuutta. Sarja on oiva osoitus siitä, miten korkeatasoinen lasten kuvakirja säilyttää suosionsa sukupolvelta toiselle. Moni jo isovanhemmaksikin ehtinyt muistaa Tammen kultaiset kirjat omasta lapsuudestaan. Ehkä pienet lukijat vuorostaan löytävät sarjan kirjoista tarinoita, joita he muistelevat vielä vuosikymmentenkin päästä.

4. Melanie Scott:Seikkailujensupersankarit: testaa tietosi! (2019, 127s.). Tässä kirjassa tutustut Marvelin supersankareihin ja voit testata tietosi visailukysymyksien avulla. Kirja on täynnä kuvia ja hauskoja faktoja supersankarien maailmasta. Jokaisella sivulla opit jotain uutta suosikkisankareistasi!

5. Rhonda Byrne: Sankari (2014, 239s.). Rhonda Byrnen Sankari inspiroi löytämään sisäisen voimasi ja rohkaisee kulkemaan kohti unelmiasi. Suosittu tietokirja tarjoaa ohjeita itsensä toteuttamiseen oman elämänpolkusi varrella. Sinä olet oman tarinasi sankari! Elämä on matka. Kaikki mitä tarvitset saavuttaaksesi unelmasi, on sinulla jo olemassa. Tee ja toimi, voita esteet, toteuta ja täytä sinulle annettu tehtävä. Intohimo omaan tekemiseen antaa energiaa, jonka avulla voit muuttaa maailmaa. Unelmien toteuttaminen on mahdollista kaikille.

Rhonda Byrne jatkaa miljoonia myyneen Salaisuus-kirjansa aloittamaa tietä, ja opastaa meitä löytämään itsestämme menestystarinoiden Sankarin. Tunnetun australialaisen tv-tuottajan Rhonda Byrnen (s. 1952) Salaisuus on ollut kansainvälinen ilmiö, joka on inspiroinut jo miljoonia ihmisiä ympäri maailman.

6. Emmi Jäkkö:Sankaritarinoitapojille (ja kaikille muille) (2019, 192s.). Kirja kertoo suomalaisten miesten ja poikien tarinoita, esimerkiksi Arvo Ylpöstä ja Kimi Räikkösestä. Jokaisessa tarinassa kerrotaan henkilön elämästä ja siitä, miten hänestä tuli sankari tai idoli. Kirjassa on myös paljon värikkäitä kuvia ja helppoa suomea.

7. Sankaritarinoita tytöille (ja kaikille muille). Kertomuksia rohkeista naisista Minna Canthista Almaan (2018, 256s., 8.p.).

Sankaritarinoita tytöille on kirja rohkeista suomalaisista naisista eri vuosikymmeniltä. Se kertoo sankareista, jotka ovat kulkeneet omia polkujaan ja saaneet siten aikaan jotain hienoa tai tärkeää. Osa on rikkonut lasikattoja, osa on tehnyt ennakkoluulottomia valintoja, osa on edennyt rohkeudellaan. He kaikki ovat erinomaisia esikuvia meille kaikille. Värikäs ja iloinen teos ilahduttaa kaikkia pienimmistä lukijoista vanhimpiin. Satumuotoon kirjoitetut tarinat rohkaisevat uskomaan itseensä ja tavoittelemaan unelmia. Olemaan oman elämänsä sankari!

Kirjoittajina ja kuvittajina on joukko suomalaisia ammattilaisia ja nuoria lahjakkaita lupauksia. Kirjan henkilöt kootaan lukijoiden ehdotusten pohjalta. Tekijöiden inspiraation lähteenä on ollut Elena Favillin ja Francesca Cavallon Iltasatuja kapinallisille tytöille - 100 tarinaa ihmeellisistä naisista, joka kokosi yhteen naisten tarinoita eri puolilta maailmaa. Sankaritarinoita tytöille kertoo suomalaisten naisten uskomattomia tarinoita upein kuvituksin.

8. Sankaritarinoita nuorilta nuorille: tarinoita urheista edelläkävijöistä Gutenbergistä Greta Thunbergiin (2020, 135s.). Inspiroivassa kirjassa Kallion lukiolaiset esittelevät rohkeita edelläkävijöitä ja esikuvia nuorilta nuorille, värikkäästi kuvitettujen tarinoiden muodossa. Sankareina on sekä yllätysnimiä että tunnettuja vaikuttajia historiallisista ja nykypäivän tapahtumista. Kenelle: Nuorille ja teini-ikäisille, kiinnostusikä 10+.

29.4. World Wish Day. Maailman toivepäivä. 

World Wish Day on omistettu toiveiden todeksi tekemiselle. Ehkä olisi aika perustaa toivepurkki, wish jar. Milloin viimeksi toivoit jotakin? Kenties syntymäpäivänäsi? Toivoitko terveyttä itsellesi ja läheisellesi? Toiveita on vaikka minkälaisia. Ne ovat kaikki tärkeitä. Ne kantavat mukanaan toivoa. Jos meillä ei ole toiveita ja unelmia, meillä ei ole toivoa! Listatkaamme tänään toiveemme ja haaveemme ja ottakaamme käyttöön toivepurkki. Purkki muistuttaa meitä toiveiden tärkeydestä. Ehkä hankit sellaisen purkin myös läheisellesi?

6 tapaa tehdä toiveista totta – Tunnistatko nämä omasta elämästäsi?

Toiveet toteutuvat elämässämme monella tavalla. Kaikkia tapoja yhdistää kuitenkin yksi liikkeelle paneva voima, intentio. Intentio syntyy kuin ajatuksen ja tunteen alkuräjähdyksenä. Siinä oleminen saa uuden suunnan ja havaintokenttä laajenee näkemään unelman rakennuspalikoita.

Intentiota voisi kuvata myös virraksi. Sillä on yksi, selkeä suunta ja se vie sinua mukanaan.

1. Ajatushäivähdys

Joskus unelma, toive tai haave käy mielessä vain lyhyen, seitinohuen hetken. Se tuntuu merkityksettömältä ajatukselta, kunnes se muuttuu konkreettiseksi. Sitten muistaa, että "ai niin, tämä kävi mielessä". Tämä tiedostamattoman mielen häivähdys voi olla myös intuitiota.

Opettele huomaamaan nuo pienet välähdykset, niin opit tuntemaan itseäsi paremmin ja seuraamaan toiveitasi, jotka usein ovat hiljaisia ulkoisen maailman odotusten takana.

2. Pieni, hiljainen toive

Pienet, hiljaiset toiveet ovat vähän niin kuin salatoiveita. Niistä ei uskalla puhua, eikä niitä melkein uskalla edes ajatella. Niinä hetkinä kun ajattelee, vatsan pohjassa lehahtaa perhosparvi. Jos ei kuitenkaan ole vielä unelmalleen valmis, mieli saattaa peloissaan ja vanhan kokemuksen pohjalta alkaa teilata toiveita.

Myös pienet, hiljaiset toiveet kasvavat vähitellen, vaivihkaa. Ja jonain päivänä saattaa huomata, että toiveesta tuli totta. Nautiskele siis noista hetkistä ja anna niiden vahvistua – ihanat tunteet syntyvät myös kuvittelusta ja fiilistelystä!

3. Tietoinen tavoite tai päämäärä

Tämä on kaikkein tunnetuin – ja ehkä hyväksyttävin – tapa toteuttaa unelmia. Monet työelämän menestystarinat ovat tietoisen päätöksen tuloksia. Kun mielessä on selvä kuva siitä, miten haluaa asioiden menevän, mieli löytää koko ajan uusia tapoja hyödyntää nykyhetken resursseja oman tavoitteen saavuttamiseksi.

Tavoitteiden ja päämäärien kanssa kannattaa olla herkkänä, ettei ala taistella elämää vastaan: aina asiat eivät tapahdu siten tai siinä aikataulussa kuin haluat; silti se ei tarkoita, etteivätkö ne voisi toteuta. Silloin kun elämä puuttuu peliin, säilytä positiivinen tunneyhteys siihen, mitä toivot. Älä tee matkastasi tuskaista taistelua!

4. Porttitoiminta

Porttitoiminta on jotain, mikä ei suoranaisesti liity unelmaasi. Teet jotain, tapaat jonkun ihmisen tai välillä teet vain sitä, mistä tykkäät. Nuo elämän ihmeelliset kohdat saavat sinut oivaltamaan jotain tai avaavat jonkin portin, mitä et vain aiemmin kyennyt näkemään, ja unelmasi lähtee toteutumaan kuin olisit löytänyt lankakerän alkupään.

Porttitoiminnan hyödyntäminen ei ole päämääräistä toimintaa. Se vaatii vain, että teet niitä asioita, jotka tuottavat sinulle iloa tai asioita, jotka ovat mielestäsi oikein.

5. Unelma, joka venyy, kun sitä haastaa

Omat unelmat saattavat alkaa venyä, kun mielen rajat antavat vähän periksi. Aluksi toivoo jotain, minkä uskoo olevan mahdollista eilisen tiedolla ja tämän hetken resursseilla. Sitten kun alkaa tottua ajatukseen – eli kun mieli ei enää niin kovasti rajoita – alkaa tulla uusia mahdollisia ajatuksia. Jälkeenpäin ensimmäiset unelmat tuntuvat ihan pikkunakeilta. Myös porttitoiminta voi haastaa omien unelmien rajat.

6. Unelma, joka tuntuu mahdottomalta

Tämä on vaikein kohta, sillä mieli kertoo niin selvästi, mikä näillä resursseilla ja aiemman kokemuksen perusteella on mahdollista. Kyse on mielen rajoista. Kun mieli estelee mitä hienoimmilla selityksillä, saatat uskoa sitä. Itsen ja unelman toteutumisen välillä tuntuu olevan kuilu.

Kun mielen rakentamaa kuilua pääsee työstämään, unelma tulee lähemmäksi. Silloin se jo tuntuu; ja silloin kun se tuntuu, alkaa nähdä mahdollisuuksia. Kun uskaltaa katsoa näitä oman mielen esteitä silmästä silmään, kurkkaa myös omaan sisimpään ja sen elämää rajoittaviin rakennuspalikoihin. Kun palikat rakentaa uudelleen, mahdottomista unelmista alkaa tulla mahdollisia.

Lähde: hidastaelamaa.fi (Sanna Wikström, 2016)

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi: 

1. Deborah Marcero: Toiveiden purkki (2025, 40s.). Leevi ja hänen ystävänsä unelmoivat monista asioista. Jotkin niistä ovat pieniä, kuten toive oppia luistelemaan. Toiset taas ovat suuren suuria, kuten matkustaminen kuuhun. Kaikki unelmat tuntuvat kuitenkin niin arvokkailta, että ystävykset haluavat laittaa ne purkkeihin turvaan. Mutta sitten tulee myrsky, joka tuhoaa koko hienon unelmapurkkien kokoelman! Toiveiden purkki on kauniisti kuvitettu, ajaton tarina vastoinkäymisistä, sinnikkyydestä ja ystävyyden voimasta – siitä, mitä kaikkea uusi alku voi tuoda tullessaan. Deborah Marcero on yhdysvaltalainen taiteilija ja kirjailija, joka rakastaa puissa kiipeilyä, vaeltamista, uimista ja valon vaihteluiden kuvaamista kamerallaan. Hän on opiskellut piirtämistä, valokuvaamista ja runoutta. Deborahilta on aiemmin julkaistu suomeksi paljon ylistystä saaneet Purkissa- ja Purkista-kirjat. Suositusikä 4+. 

2. Amanda Lovelace: You Are Your Own Fairy Tale (2023, 464s.). A must have for every lover of beautiful things & magical words.

3. Wayne W. Dyer: Toiveistatotta: mielikuvista käytäntöön (2018, 228s.). Kirja kertoo, miten unelmat voivat muuttua todeksi ajattelemalla ja harjoittelemalla positiivisia mielikuvia. Kirja opettaa, kuinka omat ajatukset ja tavoitteet auttavat elämän paremmassa hallinnassa. Teksti antaa helppoja ohjeita, miten jokainen voi saavuttaa omia toiveitaan arjessa.

4. Hiawyn Oram & Vanessa Cabban: Kun toiveista tulee totta (2007, 30s.). Kun toiveista tulee totta vie lukijan kahden pienen kissaystävän ainutlaatuiselle matkalle, jolla unelmat voivat käydä toteen. Kuvakirjan lämminhenkinen tarina kannustaa pohtimaan toiveiden ja ystävyyden merkitystä. Kenelle: 3–6-vuotiaille lapsille.

5. Juhani Töytäri: Pieni suuri tavoitekirja: Työkirja: Tee toiveista totta! (2014, 80s.).

Tavoitteiden asettaminen ja suunnitelmallisuus voivat avata oven elämän tärkeimmälle matkalle, ja jo pelkkä suunnitteleminen vapauttaa kohti selkeämpiä valintoja ja menestystä. Tämän kirjan avulla kirkastat itsellesi tärkeimmät asiat ja viet toiveesi yllättävän helposti kohti toteutumista.

Tavoitteiden laatiminen on hauskaa ja kuten ehkä arvaatkin: suunnitelmilla on tapana toteutua! Kun kirkastat itsellesi, mitä haluat ja miksi, olet astunut askeleen kohti seikkailuasi. Siitä voi parhaassa tapauksessa muodostua elämäsi tärkein matka. Yhtä kaikki: ovatpa tavoitteesi suuria tai pieniä, tämän kirjan avulla pääset niihin yksinkertaisemmin kuin ehkä kuvittelitkaan.Huomaat pian, että jo suunnitteleminen on vapauttava kokemus. Saat tunteen elämäsi hallinnasta, kun näet syyt ja seuraukset, motiivisi, arvosi ja vaihtoehtoiset ratkaisumallisi. Kirkastat itsellesi olennaiset ja tärkeimmät asiasi.Löydät kymmenen lukua, joista kaikista on sinulle hyötyä. Tulet tietoiseksi arvoistasi, joista johdat tavoitteesi. Ymmärrät motiivisi eli miksi olet panemassa tuumasta toimeen. Oivallat päivittäisten valintojesi merkityksen ja näet, kuinka ottamalla vastuuta saat automaattisesti vapauden tehdä niitä haluamallasi tavalla. Kirkastat itsellesi oleellisen, opit tekemään analyysin, poistat nykyhetkesi ja tavoitteesi väliltä esteet ja luot toimintasuunnitelman, jota pian ryhdyt toteuttamaan.

6. Tom Lundberg: Näin teet toiveista totta (cd, 75 min.). Jotta voisit tehdä itse omat ihmeesi.
Tom Lundberg kertoo levyllään kuinka voit muuttaa utuiset haaveesi kirkkaiksi tavoitteiksi ja toteuttaa rohkeimmatkin unelmasi. Yli tunti painavaa asiaa, joka voi muuttaa elämäsi pysyvästi paremmaksi. Jo tuhannet suomalaiset ovat Tompan luennoilla kokeneet elämyksiä ja oivalluksia selkeiden ja konkreettisten neuvojen äärellä.Onnistuminen ja menestys ovat enemmän menetelmiä kuin pelkkiä sattumia.

Levyn sisältö:

• Intro: Onnistuminen on menetelmä
• Kun otat vastuun, saat kaiken vallan
• Asenne ratkaisee. Aina
• Näin pääset tavoitteisiin
• Valitset itse kohtalosi
• Arvoista hehkua elämään

Saatavuus: positiivarit.fi.

7. Juhani Töytäri (toim.): Ihme & kumma - Näin teet toiveista totta (+cd). Avaa mielesi mahdollisuuksille (144s.)

Kirja

Näet joka päivä ympärilläsi ihmeitä, kun ymmärrät avata silmäsi ja mielesi. Uusi elämänkumppani, työpaikka ja koti voivat löytyä tavalla, jota et osannut aavistaakaan. Monet ihmiset ovat myös selviytyneet onnettomuudesta tai vakavasta sairaudesta kuin ihmeen kautta.Juhani Töytäri on koonnut kirjaansa suomalaisten kokemuksia ihmeistä ja arjen intuitioista. Kertomukset osoittavat, kuinka ihmisille tapahtuu jatkuvasti yllättäviä, positiivisia asioita, kun he vain päästävät irti ennakkoluuloistaan.

Cd

Tom Lundberg kertoo levyllään Tee toiveista totta, kuinka voit muuttaa utuiset haaveesi kirkkaiksi tavoitteiksi ja toteuttaa rohkeimmatkin unelmasi. Voit tehdä ihmeesi itse! Tuhannet suomalaiset ovat Tom Lundbergin luennoilla kokeneet elämyksiä ja oivalluksia selkeiden ja konkreettisten neuvojen äärellä. Cd:llä hän kiteyttää oleellisen hyvästä elämästä kokemusten, filosofian ja modernin psykologian kehyksissä.

8. Ihana "Unelma" säästölipas. Sininen tausta jossa pieniä tähtiä, etuseinä lasia jossa teksti "Dreams". Koko: 20 x 20cm. Lippaaseen voit kerätä vaikkapa unelmiasi, ellet kolikoista innostu. Saatavuus: hauskakauppa.fi.

29.4. International Dance Day. Kansainvälinen tanssipäivä. 

Ilmoittaudu tanssikurssille tai kokoontukaa vaikka ystävien kesken opettelemaan eri tansseja youtubesta, tai jos laiskottaa, katsokaa vaikka jotakin tanssiohjelmaa – ajan salliessa vaikka maratonina. Mikä on Sinusta kaunein tanssimuoto? Mikä tanssimuoto on itsellesi mieluisin? Kts. myös: 4.3. National Dance The Waltz Day.

Tanssin vaikutuksista

Tanssiminen muokkaa aivojen valkeaa ainetta, vähentää stressiä ja kohentaa tasapainoa. Tanssin aivoterveyttä parantavat vaikutukset näkyvät jopa ikääntyneiden tanssinharrastajien aivokuvissa.

Humppaa, tangoa, zumbaa tai salsaa… Tanssityyleissä on, mistä valita – ja mikä parasta, ne kaikki hoitavat säännöllisesti harjoitettuna aivoterveyttämme.

– Tanssin on osoitettu ehkäisevän ja lieventävän monia muita liikuntalajeja paremmin erilaisten aivoja rappeuttavien sairauksien oireita, kertoo filosofian tohtori, WiseMotion Communityn perustaja Hanna Poikonen.

Poikonen kouluttaa yrityksessään muun muassa aivoverenkiertohäiriö- tai muistipotilaita hoitavia fysioterapeutteja ja psykologeja käyttämään tanssia kuntoutuksen apuvälineenä. Hän vetää myös kaikille avoimia tanssityöpajoja ympäri maailmaa.

– Tanssia on tutkittu neurotieteessä esimerkiksi musiikkiin verrattuna aika vähän, mutta jo nyt tiedetään, että tanssi on todella aivoja tervehdyttävää toimintaa. Tanssi yhdistää aivojen eri osa-alueita toisiinsa ja siksi sen on todettu esimerkiksi kohentavan muistia, Poikonen huomauttaa.

Tanssiessa kehon ja aivojen yhteispeli muokkaa aivojen biomarkkereita, eli juuri niitä, jotka muuttuvat monissa rappeuttavissa sairauksissa, kuten Alzheimerin tai Parkinsonin taudissa. Parasta Poikosen mukaan olisi kuitenkin aloittaa tanssiharrastus jo varhain, sillä monien aivosairauksien ehkäisemisessä tanssi on omaa luokkaansa.

– Eräässä tutkimuksessa verrattiin ikääntyviä tanssinharrastajia kävelyä ja venyttelyä harrastaviin ikäihmisiin. Kun nämä kolme porukkaa sitten tutkittiin, vain tanssijoilla näkyi aivojen valkean aineen yhteneväisyyden voimistumista. Tämä tanssin hyvää tekevä vaikutus näkyi korteksilla. Korteksi on kimppu valkeaa ainetta, joka tuo viestejä muualle aivoihin hippokampukselta, aivojen muistikeskuksesta.

Valkean aineen yhteneväisyyden tiedetään vähenevän iän myötä, ja vähenemistä tapahtui myös tutkimukseen osallistuneilla kävelijöillä sekä venyttelijöillä.

– Siksi tutkimustulos oli yllättävä: Tanssi ei pelkästään hidastanut valkean aineen vähenemistä, vaan jopa lisäsi sen määrää ikääntyvien tanssijoiden aivoissa.

Tanssiessa fyysinen kunto kohenee, tasapaino petraantuu, kognitiiviset kyvyt terävöityvät ja hengitys paranee. Hanna Poikosen mukaan tanssi hoitaa esimerkiksi aivoverenkiertohäiriön sairastaneen aivoterveyttä myös sen vuoksi, että tanssiessa stressi lievenee.

– Rentoutuminen ja stressin väheneminen vähentävät tutkitusti etuaivokuoren aktivaatiota. Aktivaatio on toki tärkeää silloin, kun keskitytään johonkin – sillä silloin aivot ovat erityisen valppaana. Jatkuva valppaus kuitenkin ruokkii stressihormonien erittymistä, ja aivoverenkiertohäiriöön sairautena liittyy monesti voimakas stressi.

Poikonen vinkkaa valitsemaan tanssityylin ihan sen mukaan, mikä eniten miellyttää. Siten stressistä pääsee parhaiten eroon.

– Tärkeintä on, että tanssisi säännöllisesti ja että nauttii. Yhdelle sopii tanssikurssi ja valssin, humpan tai jenkan vakioaskeleet, toiselle ihan jokin muu.

Eikä tanssiakseen tarvitse aina lähteä tanssitunnille tai humppalavoille:

– Kotisohvalta kannattaa pönkiä jaloilleen ja pyörähtelemään lattialla mieluiten päivittäin: telkkari tai radio päälle tai lempilevy soittimeen!

Lähde: aivoliitto.fi, Essi Kähkönen

Tutustumiseksi: 

1. Lukuvinkki tanssioppilaille: Ahonen, Jarmo; Anttila, Eeva; Jalkanen, Tiina ym.: Tanssioppilaan kirja (2008, 255s.). Kirja on kurkistus tanssin kiehtovaan maailmaan. Sen tarkoituksena on lisätä nuoren kiinnostusta tanssiin taidemuotona ja syventää jo aloitettua tanssinharrastusta. Se sisältää paljon sellaista tietoa, joka tukee tanssitunneilla opetettavia asioita, esimerkiksi lihashuolto, tanssivan nuoren ruokavalio, tanssin ja musiikin tuntemus sekä historia ja balettitunnin rakenne. Kirjassa on myös tanssiin liittyvää sanastoa. Kirjassa on paljon tehtäviä, joita voi tehdä sekä opettajan kanssa että omalla ajalla. Teoksen lopussa on lisätietoa vanhemmille ja opettajille muun muassa ravitsemuksesta ja musiikista. 

2. Lukuvinkki niille, joita kiinnostaa tanssin kieltämisen historia Suomessa: Marko Tikka & Seija-Leena Nevala: Kielletyt leikit. Tanssin kieltämisen historia Suomessa 1888–1948 (2020). Tanssikiellon historia on tunteiden historiaa. Joulukuussa 1939 tanssimisesta tuli rikos. Tavallisista huvittelunhaluisista ihmisistä tehtiin rikollisia, joita sakotettiin ja jopa passitettiin vankilaan. Sotaa käyvän maan poliisi ja oikeuslaitos jahtasivat kaupungeissa ja maaseudulla tanssikiellon rikkojia. Kaksi tanssijaa menetti henkensä ratsioissa, ja arviolta viittätoista tuhatta suomalaista – etenkin nuoria naisia – rangaistiin tanssimisesta. Morsiusparikin tuomittiin omissa häissään tanssimisesta. Elokuvia sai katsella, puhetilaisuuksia pitää, jopa juoda alkoholia – mutta mikä tanssista teki niin vaarallisen, että se oli kiellettävä? Maailman mittakaavassakin poikkeuksellinen tanssikielto oli seurausta vuosikymmeniä kestäneestä tanssin vastustamisesta. Kielletyt leikit arvioi ensimmäistä kertaa laajasti tanssikiellon syitä ja seurauksia. Tanssiminen oli polttopiste, joka yhdisti niin nuoriso- ja työväenliikkeen kamppailun uusista jäsenistä, käsityksen isänmaallisuudesta kuin sen, kenellä on valta päättää naisen kehosta. Tanssikiellon historia on tunteiden historiaa. Seuraukset kantoivat pitkälle sodanjälkeiseen aikaan – aina lavatanssien kultakauteen saakka. Kielletyt leikit on voittanut tietokirjallisuuden Finlandia-palkinnon vuonna 2020. 

3. Sanna Hento & Erik Hento: Tanssin taituriksi (2016). Oikealla asenteella tanssin harjoitteleminen on hauskaa ja palkitsevaa! Tanssin taituriksi on ymmärrettävä ja helppokäyttöinen tietopaketti tanssin harjoittelemiseen, harjoittelun suunnittelemiseen ja kilpailemiseen. Suunnitelmallinen harjoittelu on avain nopeaan kehitykseen. Kirjan selkeiden taulukoiden avulla suunnitelman luominen sekä erilaisten harjoitusmuotojen hyödyntäminen on helppoa. Kirjan tukena toimivat lyhyet ja yksinkertaiset fyysiset harjoitteet, jotka auttavat vartalon hahmottamisessa ja liikeratojen omaksumisessa. Harjoitteiden avulla tanssija oppii vartalon- ja lantionliikettä, pyörimistä, käsien käyttöä sekä nilkkojen ja jalkaterien työskentelyä. Tanssillisten ominaisuuksien lisäksi harjoitteet lisäävät liikkuvuutta sekä vahvistavat nilkkojen, jalkaterien, keskivartalon sekä käsien lihaksia. Kirjaan liittyvien minuutinmittaisten harjoitteiden videot löytyvät netistä. 30 perusharjoitteen lisäksi tarjolla on useita tanssikohtaisia harjoitteita tanssitekniikan parantamiseen. Fyysisten harjoitteiden lisäksi kirja antaa vinkkejä muutosvastarinnan poistamiseen ja ajatusmallien muokkaamiseen. Kirja pureutuu myös paritanssin haasteisiin ja antaa selkeät ohjeet toimivalle parityöskentelylle. Kilpaileva tanssija saa apua siihen, kuinka saavutetaan erinomainen kilpailusuoritus ja miten kilpailusta saatua kokemusta voi hyödyntää harjoittelussa. Kirja murtaa myytin tanssin oppimisen monimutkaisuudesta ja tuo paritanssin lähelle tavallista harrastajaa. Kirja sopii niin lavatanssin kuin kilpatanssinkin harrastajille ja se on oiva apuväline myös tanssinohjaajille. Siis kaikille, jotka haluavat harjoitella tehokkaasti ja kehittää itseään. Sanna (s.1974) ja Erik Hento (s.1967) ovat pitkän linjan tanssin ammattilaisia. Kansainvälisen kilpatanssiuransa jälkeen he ovat valmentaneet menestyksekkäästi suomalaisia pareja aloittelijasta ammattilaisiin jo yli 20 vuoden ajan. Suurelle kansalle he tulivat tutuksi Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmasta. Sanna on alun perin kotoisin Limingasta ja Erik pääkaupunkiseudulta. Nykyisin he asuvat Espoossa ja pyörittävät omaa tanssikoulua Helsingissä.

4. International Encyclopedia of Dance. 6 volumes: print and e-reference editions available (2005, 4048s.).

Since its 1998 publication, the International Encyclopedia of Dance has been the definitive source on this expressive art form, documenting all types of dance around the world and throughout history. Now available in an affordable, attractive paperback edition, this indispensable reference makes a stunning addition to the small library. It is now also available as an e-reference text from Oxford's Digital Reference Shelf. In six volumes, the Encyclopedia offers authoritative coverage of the full spectrum of dance, including theatrical, ritual dance-drama, folk, traditional, ethnic, and social dance. Extensive historical and cultural overviews of many nations appear along with articles on specific dance forms, music and costumes, performances, biographies of dancers and choreographers, and much more. The set features nearly 2,000 alphabetically arranged articles, an exhaustive index, full cross-references, and more than 2,300 illustrations. Amazing in its scope and dazzling in its diversity, the Encyclopedia is like no other reference work on dance. Accessibly written and arranged for use by a wide audience, it is essential for academic and public libraries, and every arts and humanities aficionado.

5. Kerkko Hakulinen: Tanssilavakirja: tanssista, lavoista ja lavojen tansseista (2007, 229s.). Tanssilavakirja: tanssista, lavoista ja lavojen tansseista tarjoaa viihdyttävän katsauksen suomalaiseen lavatanssikulttuuriin ja sen ainutlaatuiseen historiaan.

6. Mirkka Auvinen: Tie­to­pa­lat: Tans­sin lu­mois­sa (2026, 64s.). Tempaudu mukaan tanssin maailmaan! Tanssin lumoissa on puoleensa vetävä matka tanssin tenhoon! Uusi Tietopalat-teos esittelee niin nykytanssin, suomalaisen kansantanssin kuin afronkin. Lapset pääsevät tutustumaan tanssiin sen elementtien, alkuperän ja erityispiirteiden kautta.

Tanssi on mahdollista myös nelijalkaisen kaverin kanssa, sillä usko tai älä, koirakin voi harrastaa tanssia! Upeat kuvat ja hauskat faktat tekevät tästä kirjasta täydellisen valinnan jokaiselle tanssista haaveilevalle tai siitä jo innostuneelle.

30.4. Day of the Child. Lapsen päivä. 

Päivä täynnä naurua, pelejä ja puhdasta iloa siitä, että on lapsi, mielikuvitus laukkaa vapaasti ja vastustamattoman tarttuva hymy täyttää huoneen. Aivan samoin kuin on kalenterissa paikka äideille, isille ja isovanhemmille, samoin löytyy paikkansa lapsille, kokonainen päivä, joka on omistettu heille. Itse asiassa, sellaisia päiviä löytyy tämän lisäksi muitakin, eräs niistä on Absolutely Incredible Kid Day, maaliskuussa. Päivän juhlistamiseksi pidä tänään kaikenikäisten lasten kanssa hauskaa, osoita kuinka paljon heitä arvostat! Kts. myös: Every third Thursday in March. Absolutely Incredible Kid Day®.

Pieni hetki lapsen kanssa voi olla hänen elämänsä tärkein asia – 5 asiaa, joita jokainen lapsi kaipaa

Lapsi saattaa kaivata paljon yksinkertaisempia asioita kuin aikuinen osaa kuvitellakaan. Tässä 5 asiaa, joita jokainen lapsi kaipaa mutta joita kaikki suomalaisetkaan lapset eivät saa kokea:

Jokainen lapsi kaipaa:

1) Aikaa

Joskus arjen ihan tavalliset asiat vievät aikuiselta miltei kaiken ajan. Jos miettii omaa lapsuuttaan, saattaa muistaa parhaiten juuri ne kelluvat hetket, jolloin ei tapahtunut mitään erityistä, mutta oltiin yhdessä ja kaikki tuntui olevan siinä. Tällaista yhteistä aikaa kannattaa arvostaa tärkeäksi ja vaalia arjen keskellä.

2) Keskustelua

Kun lapsi saa tuoda tunteitaan, ajatuksiaan ja kokemuksiaan turvallisen aikuisen kuultavaksi, hän tulee nähdyksi ja kuulluksi. Keskustelujen kautta lapsi saa kokemuksen siitä, että hänen asiansa ovat tärkeitä ja hän myös oppii huomioimaan muita.

3) Ihan tavallista puuhaa

Vaikka aikuinen saattaisi ajatella, että laadukas aika lapselle on jotain erilaista ja erityistä – huvipuistoja tai herkkupäiviä – lapselle ihan tavallinen tekeminen luo muiston ja kokemuksen lapsuudesta. Leipomista, mäenlaskua, lautapelejä, ruoan laittamista yhdessä, iltasatuja, saunomista… Tavallisten asioiden äärellä on elämän suurin taika.

4) Näkemistä

Jokainen lapsi kaipaa tulla nähdyksi sellaisena kuin on. Lempeä ja läsnäoleva katse on kuin lämmin, turvallinen syli, jossa lapsi kokee olevansa oikeanlainen. Myös kiinnostus lapsen tunteita, ajatuksia ja kokemuksia kohtaan piirtää hänen kokemustaan itsestään täydellisenä sellaisena kuin on.

5) Läsnäoloa

Joskus riittää, että aikuinen vain on ja kannattelee tilaa lapselle ja lapsen kokemuksille. Niin usein aikuisen huomio on toisaalla – ja lapsi kyllä huomaa sen. Lapsi janoaa yhteyttä, joka on välittämisen ja rakkauden perusta.

Jokainen lapsi tarvitsee elämäänsä tällaisia välittäviä aikuisia. Sellaisia, joiden kanssa lapsi saa kokea olevansa tärkeä, jotka ovat kiinnostuneita, vaikka ei aina jaksaisi tai osaisi olla kiltti, joiden kanssa voi jakaa iloja ja suruja, sellaisia, jotka huomaavat, kun on oppinut uuden taidon ja jotka haluavat kuulla juttuja ja ihmetellä maailmaa yhdessä.

Lähde: hidastaelamaa.fi + SOS-Lapsikylä (2021)

Tutustumiseksi: 

1. Christine Matotek: Brownies Are Best When Eaten (2019). "This is a delightful collection of quotes from my adorable seven-year-old niece, all put neatly in a journal notebook for you to keep your own quotes, notes or whatever you wish. A must have for the child in all of us. This journal notebook is the perfect size for your purse or tablet case." (Christine Matotek)

2. Lasten suusta (2012, 160s.). Lasten suusta tarjoaa hulvattoman ja tuoreen kokoelman suomalaislasten sutkautuksia ja oivalluksia yli 30 vuoden ajalta APU-lehden suositulta palstalta.

3. Eila Jaatinen (toim.): Lasten suusta (1987, 94s.). Lasten suusta on kokoelma lasten hulvattomia tokaisuja ja hauskoja maailmanselityksiä, jotka tuovat arkeen iloa ja naurua. Kirja tarjoaa mahdollisuuden tallentaa myös omien lasten nasevimmat oivallukset muistoksi tulevaisuuteen.

4. Päivi Ahonen: Lisää lasten suusta (2013, 143s.). Päivi Ahosen kokoama Lisää lasten suusta tarjoaa riemastuttavan kokoelman lasten hauskoja oivalluksia ja totuuksia, jotka ovat kerätty suomalaisista lapsiperheistä eri vuosikymmeniltä. Huumori syntyy lapsen vilpittömästä näkökulmasta, joka paljastaa elämän hauskimmat hetket yllättävillä tavoilla. Kenelle: Lapsiperheille ja huumorin ystäville.

5. Älliä pölisee: lasten suusta kuultua (2007, 144s.). Hauskat ja oivaltavat lasten kommentit tarjoavat iloa ja naurua arjen keskelle. Älliä pölisee kokoaa hulvattomia oivalluksia, jotka tempaavat mukaansa aikuisiakin. Aitoja lasten suusta lähteneitä sutkauksia, kysymyksiä, vastauksia, selityksiä, havaintoja, oivalluksia ja mietteitä. Perhepäivähoitajilta, vanhemmilta ja isovanhemmilta koottuja sanaisia aarteita pikku filosofeilta ja tulevaisuuden toivoilta. Luettavaksi omaksi iloksi tai aikuisten kokoontumisissa. Luvassa hymyä ellei naurunryppyjä...

6. Leena ja Matti Laitsaari:Taivaankynä, linnunlehti: sanoja lasten suusta (1996, 56s.) Taivaankynä, linnunlehti: sanoja lasten suusta on ihastuttava lasten kirja, jossa Leena ja Matti Laitsaari kokoavat yhdessä Kristiina Louhen kuvittamien ihastuttavien kuvien kanssa lasten sanomisia. Kirja maalaa elävän kuvan siitä, miten lapset näkevät ja ymmärtävät maailmaa omasta näkökulmastaan. Tämä kuvitettu teos tuo esiin lapsuuden herkkyyden ja mielikuvituksen värikkäällä ja humoristisella tavalla.

7. Lasten ajatuksia rakkaudesta & ystävistä (2015, 368s.) Gummerus. Lasten suusta kuulee paitsi totuuden, usein myös ehdottomasti parhaat jutut! Aikuiset ovat omasta mielestään niin tehokkaita ja järkeviä, mutta joskus on hyvä pysähtyä kysymään lapsilta, miltä meidän touhumme oikeastaan näyttävät… Teos on yhteisnide kirjoista Lasten ajatuksia rakkaudesta ja Lasten ajatuksia ystävistä.

"Jos on kaupassa ostamassa kaulaliinaa ja ihastuu myyjään, voi ostaa toisenkin kaulaliinan." – Jonas 7 v.
"Tulee liikaa lapsia, jos seurustelee liian monen tytön kanssa. Sitten ei saa enää sen siunaaman rauhaa." – Anders, 8 v.
"Poika voi auttaa tyttöä tuomalla kotiin lautoja, kun tyttö rakentaa terassia." – Maja 7 v.
"Naimisiin mennään, jotta muututtaisiin tädiksi, joka siivoaa kotona." – Sema 12 v.

8. 101 kysymystä ja vastausta lapsille/ Historia (2010, 63s.). 101 kysymystä ja vastausta lapsille Historia tarjoaa selkeitä ja värikkäitä vastauksia uteliaille historiasta kiinnostuneille. Kirja laajentaa yleistietoa ja herättää uudenlaisia kysymyksiä menneisyyden tapahtumista. Kenelle: yli 8-vuotiaille lapsille.

9. Klaus Laalo: Lapsenkielen uudissanat (2024, 458s.). Kaaduttaa, kiivettää, juoksettaa, ajattaa, nousettaa... monet ovat kuulleet lasten itse muodostamia omaperäisiä sanoja. Myöhästelemisen vastakohta on nopeilla, neulaset ovat kuusenpiikkejä. Sukset ovat luonnollisesti hiihtimet, ja eiliskesä tarkoittaa viime kesää. Lasten puheessa huomiota kiinnittävät johdokset ja yhdyssanat, jotka eivät ole kielen vakiintunutta sanastoa.Millaiset uudissanat ovat lapsenkielelle ominaisia, ja miten uudissanojen muodostaminen muuttuu lapsen kasvaessa? Lasten kielenkehitystä tutkinut professori Klaus Laalo on kartuttanut kahden lapsen puheesta laajan aineiston nauhoitteita ja päiväkirjamuistiinpanoja, jota hän vertaa aiemmin julkaistuihin aineistoihin. Sanojen merkitysten lisäksi selitetään niiden käyttöyhteys. Nauhoitteilla taustoitetaan, millaisia yhdyssanoja ja johdoksia lapset ovat ensin kuulleet aikuisilta ja miten he itse ovat alkaneet niitä käyttää. Lapsenkielen uudissanat tarjoaa monipuolisen ja hyvin kuvatun aineiston kielentutkijoille sekä lapsenkielestä ja uudissanoista kiinnostuneille lukijoille.

10. Miksi linnut heräävät niin aikaisin aamulla? ja 129 muuta konstikasta kysymystä, joihin saadaan tyhjentävä vastaus (2020, 159s., 2.p.). Lapset ovat esittäneet vuosien ajan professoreille ja muille viisaille kiperiä kysymyksiä Helsingin Sanomien tiedesivuilla. Supersuositun palstan kysymyksistä ilmestyi vuonna 2015 kirja Ovatko kaikki esineet olleet joskus märkiä? ja vuonna 2018 jatko-osa Tietääkö karhu, että se on karhu? Tätä kirjaa on myyty 10 000 kappaletta. Kirjassa Miksi linnut heräävät niin aikaisin aamulla? saadaan vastaus muun muassa näihin kysymyksiin: Miksi joulukuusi ei pissi vaikka se juo? Missä on väärä kurkku? Voiko unissaan aivastaa? Miten haisunäätä kestää omaa hajuaan? Miksi porot eivät sano mitään? Miksi tauluissa on niin paljon alastomia ihmisiä?

30.4. Bugs Bunny Day. Väiski Vemmelsäären päivä. 

Tämä kuuluisa sarjakuvahahmo on viihdyttänyt ihmisiä jo vuosikymmeniä terävällä järjenjuoksullaan ja leikkisällä esiintymisellään. Tällä päivämäärällä vuonna 1938 sarjakuvahahmo nimeltään "Happy Rabbit" teki debyyttinsä lyhyessä Warner Bros. sarjakuvassa nimeltään "Porky's Hare Hunt." Se oli Väiski Vemmelsäären prototyyppi, jolla oli samanlainen persoonallisuus kuin Väiskillä, mutta se näytti hieman toisenlaiselta. Tämän debyytin julkaisupäivän vuosipäivänä juhlimme Väiski Vemmelsäären päivää.

Väiski Vemmelsääri (engl. Bugs Bunny) on piirroshahmo, joka esiintyy Warner Brosin tuottamissa Looney Tunes - ja Merrie Melodies -piirroselokuvissa sekä sarjakuvissa. Hahmon suunnittelu aloitettiin vuonna 1938, ja nykymuotoisena Väiski esiintyi ensi kertaa vuonna 1940 lyhytelokuvassa A Wild Hare.

Klassinen kausi 1938–1964

Väiski Vemmelsääri luotiin tietoisena ryhmätyönä Warnes Brosin animaatiostudioilla vuonna 1938. Warnerin ykköshahmo Repe Sorsa oli jo melko suosittu, mutta studio kaipasi vielä suurempaa tähteä haastamaan Disneyn piirrostähdet kuten Mikki Hiiren ja Aku Ankan. Koska tunnetuin jänishahmo, Disneyn Osku Kani, oli jo siirretty syrjään, Warnerin luovat tekijät päättivät suunnitella uuden jänishahmon. Sen haluttiin soveltuvan Repe Sorsan tapaan metsästystarinoihin ja olevan luonteeltaan kujeileva.

Väiskin suunnitteluun osallistuivat Warner Brosin animaatiostudion kaikki yksiköt, mikä oli epätavallista. Hahmo kehittyikin nopeasti, kun eri ohjaajat antoivat sille uusia luonteenpiirteitä, toimintatapoja, kohtauksia ja ulkoisia ominaisuuksia. Koska Väiskin oikeudet olivat alusta asti studion omaisuutta, yksikään Väiskin kehittäjistä ei tienannut mitään sen myöhemmän suosion avulla.

Väiski Vemmelsäärelle on esitetty useita esikuvia varhaisemmista jänishahmoista. Keski- ja Itä-Afrikan kansanperinteessä tunnetaan Zomo-jänis, kujeilija, joka jallittaa vainoajansa oveluudellaan. Hän on lisäksi Väiskin tapaan taitava naamioitumaan naiseksi. Amerikkalaisissa Uncle Remus -tarinoissa esiintyi Br'er Rabbit -jänis, jonka itsevarmuus, oveluus ja teeskennelty nöyryys muistuttavat paljon Väiskin käyttäytymistä. Warner Brosin animaattorit ottivat lisäksi suoraan mallia Disneyn animaatiopätkästä The Tortoise and the Hare, jonka päähahmo, itsevarma Max-jänis on ulkoisesti Väiskin näköinen. Warnerin animaatio-ohjaaja Frank Tashlin sanoikin myöhemmin, että Väiski onkin pelkkä Max, ja myös hänen kollegansa Tex Avery myönsi yhtäläisyydet.

Ensimmäinen Väiski-pätkä oli Ben Hardawayn ohjaama mustavalkoinen Porky's Hare Hunt (1938), jossa Putte Possu metsästää Väiskin kaltaista mutta vielä nimeämätöntä jänistä. Tämä ensimmäinen Väiski on vielä paljon Repe Sorsaa muistuttava kahjo hahmo. Koska Hardawayn lempinimi oli "Bugs", jänistä alettiin studiolla kutsua ensin "Bugsin jänikseksi", ja sitten alkusoinnullinen nimi "Bugs Bunny" vakiintui sen viralliseksi nimeksi. Adjektiivina "buggy" tarkoittaa hullua, joten se sopi sitäkin kautta hahmon nimeksi.

Ben Hardawayn toisessa Väiski-pätkässä hahmo on jo saanut harmaanvalkoisen turkkinsa, mutta se käyttäytyy edelleen Repe Sorsan tavoin. Chuck Jonesin pätkässä Elmer's Candid Camera Väiski on jo seesteisempi vaikkakin yhä ilkeä. Se on myös saanut vainoajakseen uuden hahmon, Elmerin, josta tuli Väiski-pätkien vakiohahmo.

Tex Averyn Väiski-pätkä A Wild Hare (1940) sai Oscar-ehdokkuuden. Tässä pätkässä Väiskin ominaisuudet täydentyivät lähes nykyiselleen: hän sai ääninäyttelijä Mel Blancilta newyorkilaisen, tarkemmin sanottuna brooklynilais-bronxilaisen, korostuksensa; Tex Averylta lentävän lauseensa "What's up, Doc?" 'Miten menee, kaveri?'; sekä lisäksi tutun röyhkeän luonteensa. Eri ohjaajilla oli kuitenkin edelleen erilaisia näkemyksiä siitä, mistä syystä Väiski aiheuttaa kaikenlaista tuhoa – onko kyse aktiivisesta vai reaktiivisesta toiminnasta, ja muuttuuko Väiski väkivaltaiseksi vain provosoituna vai omaksi ilokseen? Esimerkiksi Bob Clampettiin ohjaamissa pätkissä Väiski on anarkistinen ja liiallisuuksiin menevä jallittaja, mutta Chuck Jonesin pätkissä Väiskin kostot ovat oikeutettuja. Täysijärkiseksi ja älykkääksi muuttuneena Väiski oli joka tapauksessa jo sopivan erilainen sosiopaattiseen tuholaiseen Repe Sorsaan verrattuna.

Väiski Vemmelsäärestä oli tullut Warnerin suosituin animaatiohahmo. Seuraavina vuosina studion ohjaajat käsittelivät Väiskiä kukin omalla tavallaan, minkä ansiosta Väiski-piirretyt ovat hyvin monimuotoisia ja ennalta-arvaamattomia.

"Rabbit Fire" (1951) oli ensimmäinen lyhytanimaatio, jossa Repe Sorsa seikkailee Väiskin riesana samassa tarinassa. Ohjaaja Chuck Jones ja käsikirjoittaja Michael Maltese sekä heidän jälkeensä muutkin Warner Brosin animaatioryhmät tekivät Repestä vakiohahmon Väiski-pätkiin, sillä kiivas Repe ja viileä Väiski muodostivat tehokkaan kontrastin.

Väiski esiintyi kaikkiaan 150 lyhytanimaatiossa vuosina 1938–1964. Niistä on julkaistu kooste-elokuvia, kuten Väiski on aina Väiski (1979) sekä Väiski Vemmelsääri – Tuhat ja yksi kanitarinaa (1982).

Väiskin paluu 1988–

Warner Bros. tuotti 1980-luvun lopulla pitkän tauon jälkeen joukon uusia lyhytanimaatioita, joista Darrell Van Cittersin ohjaama Väiski-pätkä "Box-Office Bunny" julkaistiin The NeverEnding Story II: The Next Chapter - elokuvan alkukuvana vuonna 1991.

Vuodesta 1988 alkaen Väiski on esiintynyt pitkissä elokuvissa Kuka viritti ansan, Roger Rabbit? (1988), Space Jam (1996), Looney Tunes: Taas kehissä (2003) ja Looney Tunes: Rabbits run (2015).

Televisiossa Väiski on esiintynyt piirrossarjoissa The Looney Tunes Show (2011–2013), New Looney Tunes (2015–2020) ja Looney Tunes Cartoons (2020–). Nuori Väiski esiintyi piirrossarjassa Baby Looney Tunes (2001–2006). Väiski vieraili myös sarjoissa Tiny Toons, Taz-Mania, Animaaniset ja Histeria!.

Luonteeltaan Väiski on älykäs, ovela ja omahyväinen. Olemukseltaan Väiski on jotain eläimen ja ihmisen väliltä, eikä hän siis ole eläinhahmoiseksi piirretty ihminen, kuten esimerkiksi Putte Possu tai Mikki Hiiri ovat. Väiski elää metsässä jäniksen elämää, joutuu varomaan metsästäjiä, eikä juuri koskaan käytä vaatteita. Toisaalta hän puhuu kuin ihminen, kävelee kahdella jalalla ja osaa käyttää aseita.

Väiski ottaa yleensä yhteen Elmerin, Repe Sorsan, Sylvesterin ja joskus myös Kelju K. Kojootin kanssa. Vaikka Väiski selviää kahinoista lähes aina voittajana, vastapuoli yleensä aloittaa rähinän.

Väiskin toistuvasti käyttämiä sanontoja ovat:

• "Eh... what's up, Doc?" ("Eh... miten menee, kaveri?", suomenkielisissä jälkiäänityksissä "Eh... Kuis hurisee?")
• "Of course, you realize this means war!" ("Toki ymmärrät, että tämä merkitsee sotaa", lainattu Groucho Marxilta)
• "I knew I should've taken that left turn in Albuquerque!" ("Tiesin, että minun olisi pitänyt kääntyä vasempaan Albuquerquessa.")
• "I will do it, but I'll probably hate myself in the morning!" ("Teen sen, mutta luultavasti vihaan itseäni aamulla.")
• "Ain't I a stinker?" ("Enkö olekin kurja tyyppi?")

Väiskin ääninäyttelijä Mel Blanc on kertonut hahmon puhetavan olevan yhtäläinen sekoitus Bronxin ja Brooklynin murretta.

Väiski Vemmelsääri Suomessa

1950-luvun Nakke-sarjakuvalehdessä Väiski seikkaili nimellä Pelle Pupu. Samaan aikaan Apu-viikkolehdessä hahmon nimi oli kuitenkin jo Väiski Vemmelsääri, joka sittemmin vakiintui Suomessa "Bugsin" nimeksi. Suomenkielinen nimi viittaa kansansatujen Jänis Vemmelsääri -hahmoon, joka on puolestaan sukua Veli Kanille (engl. Brer Rabbit). Tällainen veijarihahmo on ikivanhaa mytologista perua.

Nakke Nakuttajassa Pelle Pupu seikkaili alusta saakka mm. Chase Craigin piirtämänä. Sittemmin Väiskiä piirsi usein mm. David Alvarez. Väiski on aina välillä saanut Suomessa oman lehden. Väiski Vemmelsääri (kustantaja Helsinki Media Company Oy) ilmestyi kerran kuussa vuosina 1992–1995 (vuosina 1994 ja 1995 kaksi kertaa kuussa). Väiski & kumppanit (kustantaja Yhtyneet kuvalehdet) ilmestyi vuosina 1997–2000 kerran kuussa.

Väiskiä on ääninäytellyt 90-luvulta asti Antti Pääkkönen. Looney Tunes -lyhytelokuvien 1980-luvulla tehdyissä suomenkielisissä jälkiäänityksissä Jukka Puotila. Tiny Toons –sarjassa Pertti Nieminen.

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. Weinman, Jaime: Anvils, Mallets & Dynamite: The Unauthorized Biography of Looney Tunes. Sutherland House, 2021.

2. Väiski Vemmelsääri –sarjakuvia löydät esim. Finlandia Kirjasta, finlandiakirja.fi sekä muista antikvariaateista.

3. DVD: Looney Tunes: Rabbits Run *ENG.TXT* (2015, Väiski Vemmelsääri ja kumppanit)

Suomisoittimissa toimiva R2-alueen Brittiversio erillisen slipcoverin kera. Warner Home Video -julkaisu.

Alkuperäinen nimi: Looney Tunes: Rabbits Run

Taidetta hipova hulvattomuus Looney Tunes -jengin seurassa!

Looney Tunes tekee paluun tässä vauhdikkaassa animaatioseikkailussa! Kaikki saa alkunsa harvinaisesta kukasta, joka voi tehdä minkä tahansa näkymättömäksi! Kun kaunis mutta kömpelö hajuvesimyyjä Lola Bunny saa kukan lahjaksi (tietämättä sen taikavoimista), hän lisää sen uuteen hajuvesiluomukseensa. Uskotellen kehittäneensä seuraavan hittituoksun, Lola hyppää hätäisesti taksisuhareiden Väiski Vemmelsäären ja Repe Sorsan matkaan. Suuntana: Pariisi!

Mutta näkymättömyyssuihkeen perässä on liuta Looney Tunesin tähtiä – Kukko Kanaali, Putte Possu ja Jysäys-Jussi sekä muita fanisuosikkeja, kukin uusissa, yllättävissä rooleissa. Marsilaisen Martilla saattaa olla kaikkein katalin suunnitelma: hävittää koko Maa – voi ei!

Lähde mukaan tähän maailmanlaajuiseen, hurjaan ja hauskalla tavalla vaaralliseen Looney Tunes -seikkailuun ja katso, kuka vie voiton!

Ohjaus: Jeff Siergey

Tekniset tiedot:

Tuotantovuosi: 2015
Kesto: 71 min.

Saatavuus: cinefiili.fi

4. HIENOT SUKAT: Sukat Tipi ja Väiski Vemmelsääri, yhden koon, toisessa sukassa Väiski, toisessa iso Tipi ja pienempi kuva sylvesteristä, saatavuus: xslelut.fi

5. Väiski Vemmelsääri täytti vuonna 2020 80 vuotta. Warner Brothersin maskottijäniksen syntymäpäivän kunniaksi julkaistiin Blu-ray-kokoelma 3. Marraskuuta 2020. Juhlapaketti sisältää 60 lyhytelokuvaa ja 10 Looney Tunes Cartoons -jaksoa. Mukana on myös kaikenlaista muuta lisämateriaalia, kuten dokumentteja ja kommenttiraitoja. Kirsikkana kakun päällä on täysikokoinen Bugs Bunny Funko-hahmo.

6. Diamond Dotz Looney Tunes Väiski Vemmelsääri. Diamond Dotzin Looney Tunes -aiheinen askartelusetti sisältää kangasalustan ja Dotz-timantteja, joista luot veikeän kuvan Väiski Vemmelsäärestä. Saatavuus: jollyroom.fi.

7. LEGO-VÄISKI: Väiski Vemmelsääri, saatavuus: lego.com

8. Väiski Vemmelsääri Naamiaisasu, saatavuus: partyking.fi

9. Robert Schechter: Looney Tunes. Hurjat tarinat 2 (2015, 50s.) Kirjassa seikkailevat hauskat animaatiohahmot Väiski Vemmelsääri ja Sorsa Duck Wingwalker. Kirja sisältää kaksi tarinaa, "Jänön elämää" ja "Sorsan vastaisku", joissa on paljon kuvia ja vähän tekstiä. Tarinat ovat vauhdikkaita ja täynnä hauskoja tapahtumia.

10. Looney Tunes Väiski Vemmelsääri figuuri, saatavuus: lelupartanen.fi

11. Pehmolelu: Looney Tunes - Bugs Bunny Sitting (36cm), saatavuus: puolenkuunpelit.com

12. Julie McNally, Tim Cahill, Holly Schroeder, Charles Carney & Andra Pelleschi: Looney tunes - hurjat tarinat (2015, 92s.). Väiski Vemmelsääri seikkailee neljässä hulvattoman hauskassa ja vauhdikkaassa kertomuksessa monien iloisten ystäviensä kanssa ja saa kaikki kirjan lukijat hyvälle tuulelle.

13. PREMIUM LOONEY TUNES BUGS BUNNY ULTRA HEAVY OVERSIZE - Printtipaita – black, saatavuus: zalando.fi

14. Looney Tunes What's Up, Doc – Kangaskassi, saatavuus: pahis.fi

15. Space Jam Väiski Vemmelsääri & Lola -esiliina - Looney Tunes, saatavuus: funidelia.fi

16. Väiski Vemmelsääri hääkakunkoriste, saatavuus: confetti.fi

17. Sukat: Looney Tunes - Bugs Bunny (43-46), saatavuus: puolenkuunpelit.com

18. Looney Tunes Figuuri Väiski Vemmelsääri 12cm, saatavuus: vpd.fi

19. Roncato Looney Tunes lasten trolley 50cm | Väiski Vemmelsääri/Bugs Bunny. Supersuloinen Looney Tunesin hahmomatkalaukku sopii ulkomaan sekä kotimaan reissuihin tai vaikka yökylään! Laukun mitat ovat 50 x 35 x 22.5 cm eli sopii lentokoneen matkustamoon. Pinkki. Saatavuus: mannerlaukku.fi.

20. Roncato Looney Tunes lasten kerhoreppu | Väiski Vemmelsääri/Bugs Bunny. Supersuloinen Looney Tunesin lasten reppu sopii niin päiväkotiin, iltapäiväkerhoon tai vaikka yökylään!

Nämä reput ovat Warner Brosin aitoja alkuperäisiä lisenssituotteita, jotka on valmistettu yhteistyössä suositun italialaisen merkin Roncaton kanssa. Repuissa seikkailee tutut piirroshahmot vuosikymmenten takaa ja hauskat hahmot viihdyttävät niin aikuisia kuin lapsiakin.

Reppu on erittäin kevyt ja ergonominen kantaa. Repun etuosa ja korvat ovat ihanan pehmeitä! Olkaimet on kevyesti topatut ja niissä on myös heijastimet molemminpuolin. Repun sisällä on tilava väliseinä/avotasku jossa on kiinni vetoketjutasku. Päätilaan mahtuu hyvin mm. vaihtovaatteet, juomapullo ja eväät. Ulkona edessä yksi tilava vetoketjutasku ja molemmilla sivuilla pullotaskut. Saatavuus: Mannerlaukku.fi. Kts. myös muut Looney Tunes -tuotteet!

21. JUHLAKIRJA: Joe Adamson: Bugs Bunny: 50 Years and Only One Grey Hare by Joe Adamson (1990,192s.). Celebrating half a century of resourceful mischief, this illustrated biography of America's favorite cartoon character is garnered from the archives of Warner Brothers Studios, home to Bugs Bunny for fifty years.

22. Jerry Beck: The 100 Greatest Looney Tunes Cartoons (2020, 240s.). Celebrate the best of Looney Tunes cartoons, just in time for Bugs Bunny's 80th birthday! In a world of rascally rabbits, megalomaniacal ducks, and stuttering pigs, what defines greatness? This question was posed to thousands of cartoon fans, historians, and animators to create The 100 Greatest Looney Tunes Cartoons, the definitive Looney Tunes collection. Jerry Beck and the Cartoon Brew team of animation experts reveal the amusing anecdotes and secret origins behind such classics as "What's Opera, Doc?," "One Froggy Evening," and "Duck Dodgers in the 24½th Century." Featuring more than 300 pieces of original art from private collectors and the Warner Bros. archives, The 100 Greatest Looney Tunes Cartoonssettles the debate on the best of the best, and poses a new question: Is your favorite one of the greatest?

23. Steve Schneider: That's All Folks: The Art of Warner Bros (1988, 252s.).Celebrates the cartoon characters created in the Warner Brothers Studios over the past forty years, detailing the figures and their creators.

30.4. Hairstyle Appreciation Day. Hiusmuotoilun arvostuspäivä. 

Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, kuinka tärkeitä hiusmuotoilijat ovat? Tänään juhlitaan kaikkia kauniita hiustyylejä ja taitavia hiusmuotoilijoita, jotka tekevät upealla taidollaan uskomattomia taikatemppuja hiuksillemme! Olisiko aika muuttaa hiustyyliä – tänään olisi siihen otollinen aika! Yllätä itsesi ja muut ihan uudella sähäkällä lookilla!Kts. myös: 26.3. Good Hair Day.

Hiukset ovat keskeinen osa henkilökohtaista tyyliä, ja oikealla leikkauksella, värillä sekä muotoilulla voi luoda joko klassisen, trendikkään tai nuorekkaamman ilmeen. Terveet ja hyvin hoidetut hiukset viimeistelevät tyylin.

• Värien vaikutus: Monisävyiset, kontrastiin perustuvat hiusvärit tuovat kasvoille nuorekkaampaa hehkua kuin tasaväriset.

Hiusten terveys ja huolto:

• Oikea hoito: Liiallinen proteiinituotteiden käyttö voi tehdä hiuksista kovat, kun taas stressi aiheuttaa katkeilua.
• Pesuväli: Yli viikon pesuväli ei yleensä ole hyväksi hiuspohjan hyvinvoinnille.

Hiusten tyyli muuttuu usein iän myötä käytännöllisemmäksi ja lyhyemmäksi, mikä voi tuoda kasvoille energiaa.

Näin valitset täydellisen tyylin!

Näin valitset täydellisen tyylin parturissa

Oikean hiustyylin löytäminen voi joskus tuntua haastavalta. Hyvä hiustyyli ei vain näytä hyvältä, vaan se voi myös kohottaa itseluottamustasi ja korostaa parhaita piirteitäsi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua valitsemaan täydellisen tyylin parturissa!

1. Ota huomioon kasvojesi muoto

Yksi tärkeimmistä tekijöistä hiustyylin valinnassa on kasvojesi muoto. Eri kasvonmuodot, kuten ovaali, pyöreä, kulmikas tai sydämenmuotoinen, sopivat erilaisiin tyyleihin. Ovaalit kasvot sopivat useimpiin leikkauksiin, kun taas kulmikkaat kasvot näyttävät hyviltä pehmeämpien ja pyöristettyjen tyylien kanssa.

2. Oma tyyli ja elämäntapa

Hiustyylin tulisi heijastaa myös persoonallisuuttasi ja elämäntyyliäsi. Jos olet kiireinen tai et halua käyttää aikaa päivittäiseen muotoiluun, yksinkertainen ja huoltovapaa tyyli saattaa olla sinulle paras vaihtoehto. Toisaalta, jos nautit uusimpien trendien seuraamisesta, voit valita rohkeamman ja tyylikkäämmän hiustenleikkauksen.

3. Hiustesi rakenne

Hiusten rakenne vaikuttaa suuresti siihen, millainen tyyli toimii parhaiten. Esimerkiksi paksut hiukset vaativat eri leikkauksen kuin ohuet hiukset. Kiharat hiukset tarvitsevat enemmän hoitoa ja muotoilua, kun taas suorat hiukset voivat näyttää parhaalta kerroksittain leikattuna.

4. Neuvottele parturin kanssa

Hyvä parturi voi auttaa sinua valitsemaan tyylin, joka sopii kasvoihisi ja persoonallisuuteesi. Älä epäröi kysyä neuvoa ammattilaiselta – he osaavat arvioida, millainen leikkaus tuo parhaiten esiin piirteesi. Jos sinulla on jokin tietty idea mielessä, voit aina näyttää kuvan inspiroimaan keskustelua.

5. Huomioi hiusten kasvusuunta ja -pituus

Hiusten kasvusuunta ja luonnollinen pituus voivat vaikuttaa siihen, kuinka hyvin tietty tyyli toimii. Jos haluat tietyn tyylin, mutta hiuksesi eivät kasva tarpeeksi pitkiksi tai ovat liian karkeat, parturi voi ehdottaa muunnelmaa, joka toimii paremmin juuri sinun hiustesi kanssa. Voit harkita myös hiustenpidennyksiä.

6. Kokeile uutta tyyliä rohkeasti

Jos olet miettinyt uuden tyylin kokeilemista, älä pelkää tehdä muutoksia! Hiukset kasvavat aina takaisin, joten tämä on loistava mahdollisuus kokeilla jotain erilaista. Olipa kyseessä klassinen leikkaus tai moderni look, voit löytää juuri sinulle sopivan tyylin, joka tuo esiin persoonallisuutesi.

Lopuksi, muista että paras hiustyyli on se, joka tekee sinut onnelliseksi ja itsevarmaksi. Kun tunnet olosi hyväksi ulkonäössäsi, se näkyy myös ulospäin!

Lähde:lacasadebarber.fi (2024)

Tutustumiseksi:

1. Laura Kristine Arnesen & Marie Moosgard Wivel: Ihanat letit: kalanruodosta katnisslettiin (2015, 103s.). Tutustu erilaisiin lettikampauksiin kalanruodosta romanttisiin nutturoihin selkeiden vaihe vaiheelta -kuvaohjeiden avulla. Kirja tarjoaa ohjeet niin arkeen kuin juhlaan, sekä vinkkejä lettikampausten koristeluun ja muunteluun.

ROMANTTINEN LETTINUTTURA VAI KALANRUOTOLETTI?
Lettikampauksen tekeminen on nyt helpompaa kuin koskaan, olipa mielessäsi sitten Game of Thrones -henkinen kampaus tai villimpi irokeesikampaus.

Suositut tanskalaisitytöt LAURA JA MARIE esittelevät tässä kirjassa erilaisia lettikampauksia selkeine vaihe vaiheelta –kuvaohjeineen. Kirja sisältää viisi perustietä videolinkkeineen, kymmenen lettikampausta sekä viisi hienoa juhlakampausta vaikkapa rippijuhliin tai häihin. Lisäksi annetaan vinkkejä kampausten koristeluun, neuvotaan millainen lettikampaus sopii mihinkin tilanteeseen ja opastetaan muuntelemaan perustekniikoita uudella, persoonallisella tavalla.

2. Christina Butcher: Kauneimmat kampaukset: klassiset ja modernit mallit arkeen ja juhlaan (2014, 192s.)

3. Mariela Sarkima: Hair Bible (2014, 214s.). Teos tarjoaa runsaasti käytännön vinkkejä ja inspiroivia ideoita hiusten hoitoon, muotoiluun ja kampauksiin. Tämä kattava opas ratkoo arjen hiushaasteet ammattikampaajan neuvoin ja esittelee tyylimuutoksia upeiden kuvien kera. Kenelle: kaikenikäisille naisille, jotka ovat kiinnostuneita hiustenhoidosta ja kauneudenhoidosta.

Hair Bible on kaikenkattava hiuskäsikirja, joka jatkaa Make Up Biblen menestyksen viitoittamaa tietä opastavana, inspiroivana ja kaikkia naisia puhuttelevana kauneusoppaana. Se ratkoo jokapäiväisiä hiushaasteita, neuvoo hiusten hoidossa ja -muotoilussa ja tarjoaa runsaasti ammattikampaajan vinkkejä hiuksista huolehtimiseen. Hair Bible on pullollaan Mariela Sarkiman ammattivinkkejä ja niksejä, joita jokainen nainen voi helposti hyödyntää niin arjessa kuin juhlassakin. Oman lukunsa saavat erilaiset hiustenleikkaukset ja -värjäykset, hiusten muotoilu, kampaukset sekä hiusten hoito ja hemmottelu. Hair Bible tarjoaa myös leikkimielisiä testejä, joilla löydät itsellesi parhaiten sopivat tyylit ja ideat. Kirjan malleina nähdään tavallisia naisia, julkkiksia sekä Marielan omia kauneusidoleita. Mukana on erilaisia väri- ja leikkausmuodonmuutoksia ja muotoiluesimerkkejä kaiken kaikkiaan siis yli 200 sivun verran henkeäsalpaavan kauniita hiusmuotikuvia!

4. Leanne Warrick: Hiukset hyvin: kekseliäitä kampauksia ja helliviä hiushoitoja (2006, 96s.). Hiukset hyvin tarjoaa kattavat ohjeet kekseliäisiin kampauksiin ja hiuksia helliviin hoitoratkaisuihin – löydä omat tyylisi ja hemmottele hiuksiasi kotioloissa. Kirja esittelee myös erilaiset hiustuotteet sekä antaa vinkit persoonallisiin hiuskoristeisiin. Kenelle: 8–16-vuotiaille tytöille, jotka ovat kiinnostuneita hiustenhoidosta ja kampauksista.

Hiuksesi voivat olla kiharat tai suorat, minkä pituiset tai paksuiset tahansa - oikealla hoidolla saat niistä hyvännäköiset! Tämä ei kuitenkaan vielä riitä: oman hiustyylisi hiomiseen tarvitset myös muotoilu- ja kampausvinkkejä. Tämä kirja kertoo hiustenhoidosta, antaa ratkaisuja hiusongelmiin ja opastaa kampausten tekoon.

* Luo omanlaisesi hiustyyli arkeen tai juhlaan - 30 yksityiskohtaista ohjetta!
* Tee itse ihanalta tuoksuvia hiustenhoitotuotteita, joilla saat kutrit kukoistamaan.
* Tutustu hiustuotteisiin ja kampaustarvikkeisiin.
* Välty katastrofaalisilta kampaamokäynneiltä.
* Askartele hyvännäköisiä ja persoonallisia hiuskoristeita.

Kirjan testien avulla selvität oman hiustyyppisi ja fiilikseesi sopivan kampauksen!Kesytä kurittomimmatkin kutrit! Hiukset hyvin opastaa, kuinka valmistat ihan itse hiuksia helliviä hoitoaineita, olipa ongelmanasi sitten nuupahtanut rasvaletti, korppukuiva tappurapehko tai villinä rehottava kiharapilvi. Tämä ei kuitenkaan vielä riitä: oman hiustyylisi hiomiseen tarvitset myös muotoilu- ja kampausvinkkejä. Kirjassa on 30 hyvännäköistä kampausta yksityiskohtaisine teko-ohjeineen eripituisille ja -laatuisille hiustyypeille - valitse omasi.

5. Annikki Hagros-Koski: Apua, hiukseni lähtevät! (2020, 147s.). Tutustu kattavaan tietopakettiin hiustenlähdöstä ja hiuspohjan ongelmista sekä käytännöllisiin vinkkeihin todistetusti toimivasta avusta ja hoitotavoista.

Tämä kirja kertoo hiustenlähdöstä, pälvikaljuudesta, kaljuuntumisesta ja erilaisista hiuspohjan häiriöistä ja miten voit saada todellista, testattua apua. Kirja sisältää paljon tietoa ravinnosta ja ravintolisistä. Saat myös tietoa oikeasta hiusten hoitamisesta sekä virheellisistä uskomuksista.

6. Alice Hart-Davis: Face:it: meikit, kynnet & hiukset (2011, 61s., 2.p.). Hallitse meikkaamisen, hiusten- ja kynsienhoidon perusteet helposti lähestyttävillä ja ympäristöystävällisillä vinkeillä Alice Hart-Davisin Face:it-kirjassa. Kenelle: Sopii erityisesti nuorille tytöille, joita kiinnostaa kauneudenhoito.

7. Maria Antas: Hiukset: viehkeät, vaikeat, villit ja vapaat (2017, 204s.). Kirja kertoo hiuksista ja niiden merkityksestä naisille eri aikoina. Se esittelee kampauksia, muotia ja kulttuurihistoriaa esseiden kautta. Lukija oppii, kuinka hiukset ovat osa naisten historiaa ja elämää.

8. RAVINTOLISÄ: Solgar Iho, kynnet & hiukset 120 tabl. Ravintolisä. Kauneus syntyy sisältä. Ravitsemuksellinen epätasapaino, stressi, unettomuus ja muut ympäristötekijät voivat vaikuttaa ihon, hiusten tai kynsien hyvinvointiin, ulkonäköön ja kuntoon. Solgar® Skin Nails & Hair -ravintolisä tukee kynsien, ihon ja hiusten kuntoa päivittäin. Ravintolisä sisältää sinkkiä, kuparia, OptiMSM®:aa, piitä, kauneudelle tärkeitä aminohappoja ja C-vitamiinia. Gluteeniton, maidoton, sokeriton, suolaton, tärkkelyksetön, hiivaton, vehnätön.

HUHTIKUUN LIIKKUVAT TEEMAPÄIVÄT

April 1st if it's on a weekday, otherwise the first Thursday in April. International Fun at Work Day. Kansainvälinen Hauskaa töissä -päivä.

 Toimistopiloista tiimiretkiin, hauskan sisällyttäminen päivään voi edistää luovuutta, tuotteliaisuutta ja moraalia. Joillekin ihmisille, jotka sattuvat rakastamaan työtään, voi jokainen päivä töissä olla silkkaa riemua ja hauskuutta. Monelle työ saattaa kuitenkin olla hieman pitkästyttävää ja vähemmän riemukasta – he tarvitsevat silloin tällöin tsemppipäivän pysyäkseen eloisina ja saadakseen ajan kulumaan töissä hieman mukavammissa merkeissä. International Fun at Work Day on eräs niistä päivistä, jolloin työ ja hauskuus yhdistyköön. It is just one such time of the year when working and having fun are meant to collide! En tiedä, kenen idea on se, että töissä pitäisi olla kurjaa, mutta järkevältä se idea ei kyllä tunnu. Miksei töissä saisi olla hauskaa. Työn määritelmään tuntuu kuin salaa kuuluvan se, että siitä ei pidä nauttia. Jos vain menet työstäsi nauttimaan, niin se ei piru vieköön ole työtä! Otsasi hiessä ja kulmasi kurtussa on sinun elantosi hankittava! Kuitenkin, iloiset ja positiiviset ihmiset ovat usein niitä aikaansaavimpia. Pitäisikö kerta kaikkiaan muuttaa nyt suhtautumista ja uskaltaa tuoda se ilo työhön. Keneltä se on pois! Työstään nauttiva ihminen myös sitoutuu työhön helpommin.

Hauskanpito töissä lisää tutkitusti tuottavuutta, parantaa työilmapiiriä ja ehkäisee uupumusta, tehden työstä motivoivampaa. Hyvä työilmapiiri syntyy arvostuksesta, pienistä arjen teoista, huumorista ja yhteisistä kokemuksista, jotka auttavat palautumaan. Kiva työilmapiiri ei ole pois tehokkuudesta, vaan pikemminkin edellytys sille.

• Pienet teot ja huumori: Työhuumori, vitsit ja positiiviset kohtaamiset luovat keveyttä arkeen.
• Yhteiset kokemukset: Lounaat tai muut yhteiset aktiviteetit purkavat stressiä ja vahvistavat luottamusta.
• Arvostava ilmapiiri: Tervehtiminen ja läsnäolo työkaverin seurassa ovat tärkeitä.
• Työhyvinvoinnin edistäminen: Hupitoimikunnat tai vastaavat auttavat ylläpitämään yhteishenkeä.
• Aivojen tuulettaminen: Yhteinen hauskanpito avaa tilaa luovuudelle ja uusille ideoille.

Työhyvinvoinnista ja palautumisesta

• Työhyvinvointi on monen tekijän summa. Siihen liittyy yksilön omat voimavarat ja toimintamallit, työyhteisön ilmapiiri, vuorovaikutustaidot ja pelisäännöt, organisaation tavoitteet ja rakenne sekä esimiestyö ja työn luonne. Erityisesti aivoja kuluttavassa asiantuntijatyössä työhyvinvointi ja palautuminen ovat tärkeässä asemassa.
• Työhyvinvointi vaikuttaa tutkitusti myönteisesti yrityksen toimintaan ja voi maksaa itsensä moninkertaisena takaisin. Siksi kannattaa investoida työhyvinvointiin ja palautumiseen ja kutsua työkaverit hauskanpitoon. Siksi kannattaa perustaa Hupitoimikunta, joka pitää huolta, että pidämme välillä hauskaa yhdessä. Pieniä tekoja, muttei merkityksettömiä.
• Se, että käymme porukalla luistelemassa, syömässä, ulkona, teatterissa tai juoksemassa, ei ole itsestäänselvää. Kaikissa työpaikoissa työntekijät eivät halua viettää kuin pakollisen ajan toistensa kanssa ja vain pakollisista asioista keskustellen. Toisinkin voisi olla – uskallammeko antaa sille mahdollisuuden? Työhyvinvointi syntyy arjen pienistä asioista.
• Aivojen tuulettaminen yhdessä avaa tien luottamukselle, yhteenkuuluvuudelle, onnistumisille ja innostukselle. Saatamme siinä sivussa myös saada muutaman loistavan idean, työhömmekin. Siksi pitäkäämme ilolla hauskaa yhdessä. Se on tärkeää.

Lähde: tekir.fi; Katja Syrén

Tutustumiseksi:

1. Työntekijän osallisuus (2021, 237s.). Työelämän murroksen keskellä työntekijän osallisuus korostuu niin organisaatioiden kehittämisessä kuin yhteiskunnallisessa osallisuudessa. Teos avaa tuoreita näkökulmia henkilöstöjohtamiseen ja osallistumisen merkitykseen.

Työelämän jatkuva muutos aiheuttaa epävarmuutta. Työntekijöiltä vaaditaan joustavuutta ja sitoutumista itsensä sekä työyhteisönsä kehittämiseen. Kun uudistetaan organisaatioita ja sopimuskäytäntöjä tai edistetään kilpailukykyä ja työhyvinvointia, korostetaan työntekijöiden osallisuutta. Siihen nojataan myös sosiaalisen syrjäytymisen torjunnassa ja kotoutettaessa maahanmuuttajia. Osallisuudesta puhutaan usein kertomatta tarkemmin, mihin tai mistä ollaan osallisia. Olennaista on kokemus oman toiminnan merkityksellisyydestä. Työntekijöiden osallistaminen työnsä ja työpaikkojensa uudistuksiin ei kuitenkaan takaa tasa-arvoisia vaikutusmahdollisuuksia työelämässä. Työntekijän osallisuus kuvaa, miten henkilöstön toimijuutta ja osallisuutta on viime vuosikymmeninä käsitelty puhuttaessa työelämän kehittämisestä. Teos tarjoaa uusia näkökulmia myös joustavuudesta ja paikallisesta sopimisesta käytyyn keskusteluun sekä henkilöstöjohtamisen muutoksiin.

2. Matti Nokela: Hyvinvoiva työntekijä ja tuloksellinen ryhmä (2024, 43s.).

Miten ihminen voi hyvin osana organisaatiota? Miten rakennetaan tuloksellinen ryhmä - hyvin toimiva työyhteisö?Selkokielinen ja havainnollinen kirja rohkaisee ja opastaa ihmistä ottamaan itse vastuun omasta hyvinvoinnistaan. Kaiken pohjana on kuitenkin, että organisaation perustehtävä on selkeä. Yhtä lailla tärkeää on selkeä tietoisuus siitä, mitä esimies työntekijältä odottaa, sekä hyvä vuorovaikutus ja työstä saatava kannustava palaute. Kirjassa esiteltävä selkeä ryhmädynamiikkamalli opastaa työyhteisöjä kehittämään sekä työyhteisön että yksittäisen työntekijän hyvinvointia ja tuloksellisuutta.Matti Nokela on koulutukseltaan erityisopettaja ja johdon ja henkilöstön työnohjaaja. Hän on työskennellyt nuorisopsykiatrisen sairaalan erityisopettajana ja rehtorina ja toiminut yli 30 vuotta työnohjaajana, työhyvinvointivalmentajana sekä kriisikouluttajana työpaikoilla.

3. Tykkää työstä.Työhyvinvoinnin psykologiset perusteet (2017, 256s.).

Työhyvinvoinnin keskeiset psykologiset tekijät auttavat ymmärtämään, miten työelämässä voidaan voida paremmin ja jaksaa arjen vaatimuksissa. Tutkimukseen perustuva teos tarjoaa keinoja työn ilon ja palautumisen tueksi jatkuvasti muuttuvassa työelämässä. Kenelle: Sopii työhön liittyvien hyvinvointikysymysten parissa työskenteleville kehittäjille, asiantuntijoille, kouluttajille ja konsulteille.

Hyvinvointi työelämässä puhututtaa paljon: Mikä nykyisessä työelämässä kuormittaa? Miksi työ koukuttaa toisia ja kuluttaa toisia? Miten työkuormituksesta palaudutaan ja miten työuupumusta hoidetaan?Kirjassa kuvataan, mitä työstressi on ja millaiset tekijät sitä lisäävät alati muuttuvassa työelämässä. Lisäksi teoksessa esitellään laajasti työhyvinvoinnin eri kuvaajia, kuten työn imua, leipiintymistä, työholismia ja työuupumusta. Teoksessa kuvataan myös työhyvinvointia edistäviä voimavaroja, jotka kytkeytyvät työhön, työntekijän persoonallisuuteen ja toimintatapoihin. Lisäksi kirjassa esitellään perusperiaatteita ja menetelmiä, joiden avulla työntekijöiden hyvinvointia voidaan tukea työterveyshuollon ja interventioiden avulla.Kirja antaa eväitä työssä jaksamiseen ja työstä nauttimiseen sekä teoreettista pohjaa työhyvinvoinnin tutkimiseen. Teos tarjoaa vahvaa tutkimuksiin perustuvaa tietoa niille, jotka haluavat voida työssään paremmin, ja niille, jotka omassa työssään auttavat toisia jaksamaan. Kirja sopii työpsykologian oppikirjaksi sekä käsikirjaksi työhyvinvoinnin kysymysten parissa työskenteleville työn kehittäjille, asiantuntijoille, kouluttajille ja konsulteille. Kirjan toimittajat ja kirjoittajat edustavat monipuolisesti työpsykologian asiantuntemusta.Teos on täysin uusittu versio suositusta Työ leipälajina -kirjasta.

4. Petra Sippola: Inhimillisyyden voima työelämässä (2023, 250s.). Tämä kirja pureutuu inhimillisyyden rooliin työelämässä ja johtamisessa, tuoden esiin tieteellisesti tutkittuja keinoja ja käytännön esimerkkejä työhyvinvoinnin ja menestyksen tueksi.

Inspiroiva ja käytännönläheinen kirja käsittelee inhimillisyyden merkitystä johtamisessa ja työelämässä. Kirja tarjoaa konkreettisia esimerkkejä siitä, miten inhimillisyyttä voidaan edistää työpaikoilla ja millaisia hyötyjä inhimillinen johtaminen ja työelämä voivat organisaatiolle tuoda.Helppolukuinen kirja kokoaa yhteen tutkimustietoa ja käytännön esimerkkejä. Pehmeämmät johtajuus- ja työelämätaidot perustuvat tieteellisesti tutkittuun positiiviseen psykologiaan. Niiden soveltamisella arkipäivän työelämään on monia etuja.Kirjan avulla lukija saa vinkkejä esimerkiksi siihen, miten inhimillisyyttä voi edistää työelämässä, miten työntekijöiden motivaatiota ja sitoutumista voi parantaa sekä miten työhyvinvointia voi edistää konkreettisesti. Kirjan tavoitteena on inspiroida lukijoitaan ajattelemaan uudella tavalla ja antaa heille käytännön työkaluja oman inhimillisyyden voiman löytämiseen ja käyttämiseen.

Johtamisen ja työhyvinvoinnin asiantuntija Petra Sippola (KTT, lakiekonomi, AmO, hyvinvointivalmentaja) on tehnyt pitkän uran kehittääkseen ihmisten johtamisen ja kehittämisen taitoja sekä työhyvinvointia. Sippola työskentelee johtamisen lehtorina korkeakoulussa ja valmentaa yrityksiä kohti inhimillisempää työelämää omassa Ilo & Innostus - yrityksessään.

5. Marja-Liisa Manka & Marjut Manka: Työhyvinvointi (e-kirja, 2016).

Työhyvinvoinnin kehittäminen vaatii suunnitelmallisuutta, mutta panostaminen siihen kannattaa: hyvinvoiva henkilöstö tekee paremman tuloksen. Onnistumisen eväät löytyvät niin johtamisesta, toimintatavoista, ilmapiiristä ja työstä kuin työntekijästä itsestänsä ja hänen asenteistansa. Näiden kehittäminen vaatii strategista johtamista mutta myös pieniä arjen tekoja. Marja-Liisa Mankan ja Marjut Mankan Työhyvinvointi-teos sisältää kattavan selvityksen työhyvinvoinnin lähestymistavoista ja tarjoaa konkreettisia työkaluja työhyvinvoinnin johtamiseen ja kehittämiseen.Teos on suunnattu HR:lle ja esimiehille. Työhyvinvoinnin edistäminen on johdon, esimiesten ja työntekijöiden yhteistyötä.

6. Claire Faÿ: Kokousmuistio: harjoituksia palaverin piristämiseksi (2019, 48s.). Tämä kirja tarjoaa hauskoja ja luovia harjoituksia, jotka tekevät kokouksista mielenkiintoisempia. Kirjassa on helppoja ideoita, joita voi käyttää palaverien aikana piristämään tunnelmaa.

7. Juha T. Hakala: Motivaatio (2024, 316s.). Motivaatio on yksi käyttäytymisemme vahvimmista liikkeellepanevista voimista ja ratkaisevan tärkeä menestyksen ja hyvinvoinnin kannalta. Juha T. Hakalan teos pureutuu motivaation syvimpään olemukseen ja sen vahvistamisen keinoihin johtamisen näkökulmasta. Kenelle: Johtajille, esihenkilöille ja HR-ammattilaisille, jotka hakevat ymmärrystä motivaation ja henkilöstön ohjauksen kehittämiseen.

Mikä sai palomies Jari Saarion pähkähulluun soutumatkaan yli Atlantin ja vielä takaisin? Mikä saa jotkut uppoutumaan shakin saloihin jopa vuosikymmeniksi? Mikä saa opettajat jatkamaan työssään, vaikka oppilaat eivät ole kiinnostuneita?Kaikkien vastausten ytimessä on motivaatio. Motivaatio on yksi käyttäytymisemme liikkeellepanevista voimista - ehkä tärkein. Se on keskeinen osa persoonallisuuttamme.Tässä kirjassa tarkastellaan uusista näkökulmista motivaation ikiaikaista ongelmaa. Teoksen tavoitteena on saada meidät kaikki kiinnittämään entistä tarkkasilmäisemmin huomio siihen rajalliseen inhimilliseen resurssiin, joka on kasvatettavaksemme, ohjattavaksemme ja johdettavaksemme annettu.

Juha T. Hakala on kasvatustieteilijä ja filosofi, Jyväskylän yliopiston professori ja Oulun yliopiston dosentti. Hänet tunnetaan opettajankouluttajana ja opinnäytetöiden ohjaamisen asiantuntijana mutta myös yhteiskuntaa, erityisesti työelämän muutosta ja tilaa koskevilla kannanotoillaan. Hakala on käsitellyt kirjoissaan kasvatuksen ja koulutuksen kysymyksiä, luovuutta ja luovan prosessin tukemista sekä erityisesti opinnäytetöiden laatimista. Toinen aiheryhmä puolestaan käsittelee työelämän muutoksia, tiedon hallintaa ja työelämäkehityksen varjopuolia, kuten lisääntyvää kiirettä sekä muita työhön yhteydessä olevia ongelmia. Hakalaa on pidetty kohtuullistamisen puolestapuhujana. Juha T. Hakalan teoksia on myös käännetty ruotsiksi ja englanniksi ja hänet on palkittu Suomen tietokirjailijoiden oppikirjapalkinnolla sekä opetusministeriön valtakunnallisella aikuiskoulutuksen laatupalkinnolla (Maisterihautomo).

8. Heikki Peltola: Hikeä ja hurmosta. Hyvä työ tekee hyvää (2000).Työllä on valta nostaa tai tuhota ihminen. Huonosti johdetut ihmiset eivät pysty tekemään hyvää työtä ja viihtymään elämässään. Jos työ tuntuu vain hikiseltä tavalta elättää itsensä, ihminen kutistuu välineeksi, koneiston osaksi.

Hikeä ja hurmosta on sähäkkä puheenvuoro uuden työotteen ja uuden johtajuuden puolesta. Nykyinen tapa johtaa ja tehdä työtä kutistaa ihmiset mittaansa pienemmiksi. Tavalliset ihmiset pystyvät tavattomiin tekoihin, jos heidän annetaan tehdä ihmeitä. Jokainen voi vaikuttaa omaan työhönsä enemmän kuin kuvittelee. Tämän kirjan tarkoitus on saada tavalliset tiistait tuntumaan vähemmän työltä ja enemmän elämältä. 

Asettuu vaihtelevasti välikköön 1. - 10.4.  Wildlife Week. Luontoviikko. 

Luonnon kiehtovat ekosysteemit, joissa erilaiset olennot viettävät rinnakkaiseloa kiinnostavat aina! Wildlife Week on ihana ajankohta säätää huomiomme maailman luonnon ihmeisiin. Tämä tapahtuma kutsuu meidät juhlistamaan ja suojelemaan upeaa luontoa, kasvistoja ja eläimistöjä, jotka jakavat planeetan kanssamme ja joiden hyvinvointi on tärkeä myös ihmiskunnan hyvinvoinnin kannalta. Tällä viikolla nostakaamme ihmisten luontotietoisuutta esimerkiksi uhanalaisten lajien suhteen ja arvostakaamme yhdessä luonnon kauneutta. On monia tapoja turvata luonnon säilyminen ja kukoistaminen tuleville sukupolville.

Mistä eläimistä Sinä erityisesti pidät? Ehkä teet lempieläimistäsi tänään someen esittelyn ja saat siten ihmiset heräämään luontotietoisuuteen! Täytyy sanoa, että itse pidän kovasti eläimistä, vaikea on sanoa mitään yhtä eläintä, joka olisi yli muiden, mutta esimerkiksi tukaanit ovat lähellä sydäntä – ja merihevoset! ♡

HAINANINGIBBONI

Maailman todennäköisesti harvinaisin luonnonvarainen nisäkäs elää Kiinan eteläisimmässä kolkassa Hainanin saarella, New Scientist  kertoo. Hainaningibboneita (Nomascus hainanus) on luonnossa jäljellä vain noin 26 yksilöä.

Hainaningibboneita (Nomascus hainanus) on jäljellä äärimmäisen vähän, arviolta noin 35–45 yksilöä. Ne elävät ainoastaan Kiinan Hainanin saarella, Bawanglingin kansallispuistossa, ja ovat yksi maailman uhanalaisimmista kädellisistä. Vaikka kanta on kriittisen pieni, suojelutoimet ovat auttaneet lajia toipumaan aiemmasta alle 10 yksilön aallonpohjasta.

Avainfaktoja hainaningibbonista:

• Kannan koko: Viimeisimpien raporttien mukaan noin 35–45 yksilöä.
• Sijainti: Hainan Bawanglingin kansallinen luonnonsuojelualue, Kiina.
• Uhanalaisuus: Äärimmäisen uhanalainen (Critically Endangered).
• Tila: Maailman harvinaisin apinalaji.

Laji on kärsinyt metsien häviämisestä ja salametsästyksestä, mikä romahdutti kannan 1950-luvun yli 2000 yksilöstä. Nykyiset suojelutoimet ovat kuitenkin kääntäneet kannan hitaaseen kasvuun.

Tarkempaa tietoa:

Nomascus hainanus on Kiinan Hainanin saarella tavattava gibboni. Nykyisin sen levinneisyysalue käsittää vain yhden pienen suojelualueen. Lajia on kuvailtu maailman uhanalaisimmaksi kädelliseksi. Kannan koko on arviolta yli 25 yksilöä. Kansainvälinen luonnonsuojeluliitto IUCN on määritellyt sen äärimmäisen uhanalaiseksi lajiksi.

Nomascus hainanus on nykyisin määritelty omaksi lajikseen. Aikaisemmin sitä on pidetty lähteestä riippuen indokiinangibbonin (Nomascus concolor) tai lajin Nomascus nasutus alalajina. Sen nykyinen asema omana lajinaan perustuu molekulaarisiin eroihin, sekä ääntelyn ja turkin värityksen eroihin.

Nomascus hainanus on suhteellisen suurikokoinen gibboni. Sen ruumiin pituus on 480–540 mm. Painoa on 6,5–10 kg. Urokset ja naaraat ovat samankokoisia. Ne eroavat kuitenkin toisistaan väritykseltään. Uroksen turkki on kokonaan musta, naaraan turkki on keltainen, oranssi tai beigenruskea. Vatsapuoli on vaalea. Myös poikaset ovat syntyessään väritykseltään vaaleita. Vuoden ikäisenä ne saavat uroksen kaltaisen tumman turkin, joka naarailla vaalenee taas myöhemmin niiden vanhetessa.

Laji on Kiinaan kuuluvan Hainanin saaren endeeminen laji. Sitä tavataan vain Bawanglingin suojelualueella. Nykyisin sen levinneisyysalueella on kokoa alle 100 km². Koko kannan koko on ehkä yli 25 yksilöä.

Lajia tavataan vuoriston sademetsillä 650–1 200 metrin korkeudella merenpinnasta. Historiallisesti sitä on tavattu myös tätä matalammilla alueilla, joilta elinympäristöksi soveltuvat metsät ovat kuitenkin hävinneet.[

Nomascus hainanus on päiväeläin ja se elää puissa. Ne elävät ryhmissä, joihin kuuluu 4–8 yksilöä. Suurimpaan tutkittuun ryhmään on kuulunut 11 yksilöä. Aivan kaikki yksilöt eivät elä ryhmissä, vaan liikkuvat yksikseen. Ne liikkuvat kotialueella, jolla on kokoa keskimäärin 1,49 km². Uros voi pariutua kahden naaraan kanssa. Pariutuvat naaraat ovat tyypillisesti saaneet poikasia suurin piirtein kahden vuoden välein.

Nomascus hainanus käyttää ravinnokseen pääasiassa hedelmiä. Sen nykyisellä levinneisyysalueella ravinto on niukimmillaan helmikuun ja huhtikuun välisenä aikana, jolloin ravinnoksi kelpaavia kasveja on vain muutamia.

Kansainvälinen luonnonsuojeluliitto IUCN on määritellyt lajin Nomascus hainanus äärimmäisen uhanalaiseksi lajiksi. Lajia on kuvailtu maailman uhanalaisimmaksi kädelliseksi. Koko kanta käsittää arviolta yli 25 yksilöä, mutta sen tarkka arviointi on hankalaa. Kanta on supistunut 45 vuoden aikana vähintään 80 %. 1950-luvulla kannan kooksi arvioitiin noin 2 000 yksilöä. Vuoteen 1989 mennessä määrä oli 21 ja niitä tavattiin ainoastaan Futoulingin vuorella Bawanglingin suojelualueella. Niitä tiedetään aikaisemmin esiintyneen Hainanin muissa osissa. Elinympäristöksi sopivat metsät saaren muissa osissa on sittemmin hakattu. Jäljellä olevan kannan uskotaan kuitenkin olevan vakaa.

Lajin nykyiset pääasialliset uhat liittyvät kannan hyvin pieneen määrään. Sisäsiittoisuus ja parien löytäminen ovat nykyisen kannan ongelma. Kantaa saattavat myös uhata ihmisen tai luonnon aiheuttamat katastrofit. Metsänhakkuut ovat jatkuneet myös viimeisten gibbonien esiintymisalueen tuntumassa.

Laji kuuluu CITES-sopimuksen liitteeseen I. Koko sen levinneisyysalue kuuluu Bawanglingin kansalliseen luonnonsuojelualueeseen. Ajoittain varmistamattomia havaintoja on tehty joiltakin muilta suojelualueilta, kuten Yinggelingin suojelualueelta. Havaintoja ei ole kuitenkaan voitu todistaa. Molemmat alueet ovat osa Hainanin sademetsän kansallispuistoa.

Bawanglingin suojelualue on suhteellisen tarkasti valvottu. Salametsästykseltä lajia suojelevat ankarat rangaistukset ja metsästykseen liitetyt tabut. Viimeisen kolmen vuosikymmenen ajalta tunnetaan vain yksi tai kaksi salametsästettyä yksilöä. Salametsästäjien tiedetään kuitenkin metsästävän alueella muita lajeja ja metsästäjät saattavat mahdollisesti uhata lajia myös esimerkiksi ampumalla niitä vahingossa.

Suojelutoimina Bawanglingissa on keskitytty tarkkailemaan olemassa olevaa kantaa, palauttamaan metsää elinkelpoiseen kuntoon ja ottamalla suojeluun mukaan paikallisen yhteisön jäseniä. Kadoorie Farm and Botanic Garden Hongkongissa vetänyt Hainan Gibbon Conservation Project -suojeluhanketta. Koska aukot metsässä saattavat estää gibbonien liikkumisen paikasta toiseen, metsäaukeiden yli on kokeiltu rakentaa köysisiltoja gibbonien käyttöön.

Vuonna 2018 arvioitiin, että tämä laji on maailman 25 uhanalaisimman apinalajin joukossa.

Lähde: wikipedia

Tutustumiseksi:

1. Maailman uhanalaiset eläimet 1: Nisäkkäät (1991, 303s.), kannessa hainaningibboni! Tutustu maailman uhanalaisiin nisäkkäisiin ja niiden suojelun merkitykseen kattavan tietoteoksen avulla.

2. Maailman uhanalaiset eläimet 1-6 (1991-1993). Maailman uhanalaiset eläimet 1-6 tarjoaa kattavan katsauksen uhanalaisten ja rauhoitettujen eläinlajien suojeluun eri puolilla maailmaa.

3. George C. McGavin: Lajinsa viimeiset: maailman uhanalaisia eläimiä (2007, 192s.). Maailman eläimistön monimuotoisuus on uhattuna, mutta moni laji on vielä pelastettavissa! Kuinka maailman uhanalaiset eläimet selviytyvät - tai eivät selviydy - elinympäristönsä muutoksista? Millaiset ovat saimaannorpan ja naalin tulevaisuudennäkymät? Odottaako sarvikuonoa tai jääkarhua mammutin ja dinosaurusten kohtalo? Upean kuvituksen siivittämänä kirja kertoo sekä uhanalaisista että jo hävinneistä eläinlajeista. Se valottaa sukupuuttoaaltojen syitä sekä luonnonmullistusten ja ihmisen toiminnan vaikutusta eläimistöön ja kertoo, mitä sinä voit tehdä tulevaisuuden eteen.
Suomen WWF:n suositteleman teoksen suomalaisessa laitoksessa on mukana myös kotimaamme uhanalaisia eläimiä.

4. Jouko Rikkinen: Uhanalaiset kasvit Suomen luonnossa (2023, 168s.). Tutustu Suomen uhanalaisiin kasveihin tämän helppokäyttöisen kenttäoppaan avulla ja opi tunnistamaan sekä suojelemaan maamme harvinaisia lajeja. Selkeät kuvat ja ajantasaiset tiedot elinympäristöistä auttavat kasvilajien tunnistuksessa ja luonnon monimuotoisuuden vaalimisessa.

Helppokäyttöinen opas esittelee parhaita esimerkkejä meillä esiintyvistä uhanalaisista kasveista. Lajeista ja niille tyypillisistä elinympäristöistä on laadukkaat ja tunnistamista helpottavat kuvat. Kasvien tunteminen mahdollistaa niiden suojelun. Monien kasvilajien tulevaisuutta varjostavat vanhojen metsien hakkuut ja niittyjen, ketojen ja muiden avoimien paikkojen umpeenkasvu. Myös ilmastonmuutos uhkaa etenkin tunturikasveja. Tällä hetkellä joka neljäs Suomen kasvilajeista on uhanalainen. Kirja on ensimmäinen suomalaisia uhanalaisia kasveja esittelevä kenttäopas, ja se sopii tietolähteeksi maanomistajille, luontoharrastajille ja opiskelijoille.

5. Carrie Love: Eläimet: lasten ensyklopedia (2009, 304s.). Tutustu eläinten maailmaan – suurimmat, pienimmät, oudoimmat ja sitkeimmät eläimet löytyvät tästä lasten ensyklopediasta. Kirja vie lukijan eläinten luonnollisiin ympäristöihin ja niiden arjen kiehtoviin hetkiin. Kenelle: 6–12-vuotiaille lapsille, jotka ovat kiinnostuneita eläimistä ja luonnosta.

6. Helena Telkänranta: Eläin ja ihminen: mikä meitä yhdistää (2016, 181s.). Helena Telkänranta tarkastelee uusimman tieteen valossa ihmisen ja eläinten yllättäviä yhtäläisyyksiä sekä piirteitä, jotka todella erottavat meidät muista eläinlajeista. Kirja tarjoaa kiehtovan näkökulman eläinten käyttäytymisen ja kognition saloihin.

Kissat voivat olla vasentassuisia, valaat musikaalisia ja mustakarhukin osaa laskea kymmeneen. Talitiaisilla on hallussaan lauserakenteen alkeet, apinat vaativat reilua peliä ja preeriamyyrä lohduttaa kumppaniaan tiukan paikan tullen. Kalatkin ovat osoittautuneet luultua älykkäämmiksi.Monilta eläimiltä on tutkimuksissa löytynyt ominaisuuksia, joita ennen ajateltiin vain ihmisen erityispiirteinä. Evoluutiobiologi Helena Telkänrannan kirja paljastaa, mitä uutta tiede meille kertoo ihmisten ja eläinten yllättävistä yhtäläisyyksistä.Samalla teos avaa uusia näkymiä siihen, mitkä loppujen lopuksi ovat ne piirteet, jotka todella erottavat ihmisen muista eläinlajeista.

Helena Telkänranta on eläinten käyttäytymistä ja kognitiota tutkiva evoluutiobiologi ja tietokirjailija. Hänen teoksensa Millaista on olla eläin? sai mm. Tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon sekä Lauri Jäntin tietokirjapalkinnon. Teos oli myös Tieto-Finlandia-ehdokkaana.

7. Juho Rahkonen: Eläimiä suviyössä (2020, 151s.). Eläimiä suviyössä tarjoaa tunnelmallisen matkan suomalaiseen kesäyöhön, jossa luonnon yllättävät ja kauniit hetket avautuvat niin valokuvin kuin tekstein. Juho Rahkosen teos johdattaa lukijan lähemmäs metsien ja niittyjen eläimiä sekä luonnon salaisuuksia.

Upeassa ja tunnelmallisessa teoksessa etsitään eläimiä suomalaisista metsistä ja niityiltä. Lähde itse retkelle tai nautiskele nojatuolissa! Aamuyöstä käki liittyy lintujen kuoroon. Hiljalleen valkeneva kesäyö tuo sisimpään oudon kaihon: salaperäisyys väistyy, kirkas ja paljas päivänvalo valtaa maiseman. Minulle tämä muutos tuo mieleen Pohjolan kesän rajallisuuden. Siksi haluan ottaa näistä öistä kaiken irti. Millaista on kohdata hirvi tai valkohäntäpeura silmästä silmään, seurata varovasti eläinten poikasten puuhia tai kuunnella lintujen varhaista konserttia usvaisella niityllä? Unohda hetkeksi työhuolet ja arjen stressi - lähde vaeltamaan suomalaiseen kesäyöhön! Suomen luonto kuhisee elämää, joka usein jää kiireiseltä ihmiseltä näkemättä. Eläimiä suviyössä kertoo, kuinka löydät ja pääset lähelle useita villieläimiä, voit tarkkailla häiritsemättä sekä samalla oppia paljon niiden elämästä ja käytöksestä. Hengästyttävän kauniit valokuvat esittelevät upeita öisiä maisemia, luonnon ihmeitä ja metsien salaperäisiä asukkaita. Samalla teos on henkilökohtainen kasvutarina nuoresta ja innokkaasta luontokuvaajasta ruuhkavuosissa ja neljänkympin kriisissä kipuilevaksi kehäraakiksi, joka luonnossa löytää uuden nuoruuden.

8. Pat Jacobs: Petoeläimet: näyttämökirja: villin luonnon hurjimmat saalistajat (2011, 15s.). Tutustu petoeläinten maailmaan ja opi, miten luonnon hurjimmat saalistajat naamioituvat ja metsästävät. Kirja tarjoaa vaikuttavia näyttämökuvia, havainnollisia tekstejä sekä yllätyksellisiä luukkuja ja liikkuvia osia. Kenelle: 6–12-vuotiaille eläimistä ja luonnosta kiinnostuneille lapsille.

9. Alexandra Parsons: Myrkyllisten eläinten ihmeellinen maailma (1990, 29s.). Teos vie lukijan tutustumaan myrkyllisten eläinten hämmästyttäviin ominaisuuksiin ja luonnon monimuotoisuuteen. Kenelle: 7–10-vuotiaille eläimistä ja luonnosta kiinnostuneille lapsille.

Onko gilaliskon myrkky vaarallisempaa kuin kalkkarokäärmeen myrkky? Minkä eläimen myrkkyä käytetään myrkkynuolien valmistukseen? Katso itse on valloittava luontokirjasarja, joka opettaa lapset tuntemaan mitä erilaisimpia eläimiä ja niiden hämmästystä herättäviä elintapoja. Taitavat lähikuvat ilmentävät eläinten ominaispiirteitä ja antavat hyvän käsityksen luonnon monimuotoisuudesta.

Katso itse -sarjan muita kirjoja:
HÄMÄHÄKKIEN IHMEELLINEN MAAILMA
KISSOJEN IHMEELLINEN MAAILMA
KÄÄRMEIDEN IHMEELLINEN MAAILMA
LINTUJEN IHMEELLINEN MAAILMA
LISKOJEN IHMEELLINEN MAAILMA
NISÄKKÄIDEN IHMEELLINEN MAAILMA
SAMMAKKOJEN IHMEELLINEN MAAILMA

10. Viljami Ovaskainen / Minna Ovaskainen: Lasten eläinkirja - 2025 laajennettu painos (02/2025). Tässä pienille luonnossa liikkujille suunnatussa kirjassa esitellään Suomen luonnosta bongattavia eläimiä, lintuja ja pikkunisäkkäitä. Kirjasta voi lukea, miten eri eläinlajit tunnistaa ja mistä niitä voi löytää. Kirjan lajit on valittu siten, että lapsen on helppo löytää niitä. Kirja on suunnattu 7-12-vuotiaille lapsille, mutta se sopii myös pienemmille lapsille yhdessä vanhempien kanssa luettavaksi. Kirja auttaa lasta muodostamaan tervettä luontosuhdetta ja se opettaa arvostamaan luonnon moninaisuutta. Kirja kannustaa lasta kehittämään kiinnostusta eri eläinlajeja kohtaan. Sen kattavat tekstit ja korkealaatuiset kuvat toimivat tietopankkina aloittelevalle luonto-bongarille. Kirja on flexo-kantinen ja sitä on kevyt ja helppo kuljettaa mukana luonnontutkimusretkillä.

11. Jiri Gaisler: Suuri eläinkirja (1996, 496s.)

12. Kimmo Ohtonen: Tunturikettu (2024, 320s.). Kimmo Ohtosen teos herättää lukijan ihmettelemään tunturiketun ja pohjoisen luonnon ainutlaatuisuutta sekä lajin selviytymisen mahdollisuuksia muuttuvassa ympäristössä. Koskettavan kaunis ja toiveikas kuvaus pienestä nisäkkäästä ja Suomen luonnon monimuotoisuudesta.Naali katosi Suomen luonnosta 1900-luvun alussa. Reilut sata vuotta myöhemmin pohjoisessa Lapissa tehdään merkittävä havainto. Eräs naalipari näyttää asettuneen tunturin juurelle. Onko kerran hävinnyttä lajia mahdollista palauttaa luontoon? Miksi luonnonvarainen naali alun perin kuoli sukupuuttoon? Koituuko ilmastonmuutos lajin kohtaloksi? Kiehtova ja eläytyvä tietoteos punoo yhteen sata vuotta Suomen ja naalin tarinaa. Se kiertyy lopulta kysymykseksi siitä, voiko ihminen korjata tekemiään virheitä, omiaan ja aiempien sukupolvien. Onko silta eläimen ja ihmisen välillä ylittämätön?

13. SATOJA ELÄINPEHMOLELUJA LÖYDÄT: kananlento.com, ekokiva.fi, casagrande.fi

Huhtikuun puolenvälin tienoille asettuu: World Leisure Day. Maailman vapaa-ajan päivä, myös: WL Day.

Tämän globaalin päivän alkuunpanijana toimii World Leisure Organization (WLO), jonka tavoite on vahvistaa ja alleviivata vapaa-aikaa sosiaalisena oikeutena ja tärkeänä päivittäiselle elämälle, kuten myös edistää ja laajentaa ihmisten oikeutta vapaa-aikaan globaalisti samalla kun se tunnistaa, että sille on yhä esteitä monille maailmanlaajuisesti. Vapaa-ajalla on tärkeä osa ihmisen kehittymisessä, henkilökohtaisessa kasvussa, terveyden edistämisessä ja yksilön hyvinvoinnissa erilaisissa sosio-kulttuurisissa konteksteissa.

Vapaa-aika on välttämätöntä psyykkiselle ja fyysiselle palautumiselle, sillä se irrottaa arjen kuormituksesta ja ylläpitää työkykyä sekä hyvinvointia. Se tarjoaa mahdollisuuden harrastuksiin, sosiaalisiin suhteisiin ja autonomiseen tekemiseen, mikä vähentää stressiä ja lisää onnellisuutta. Laadukas vapaa-aika parantaa elämänlaatua, edistää terveyttä ja vahvistaa voimavaroja.

Vapaa-ajan keskeiset merkitykset:

• Palautuminen: Vapaa-aika mahdollistaa fyysisen ja henkisen irrottautumisen työstä, mikä on olennaista stressin hallinnassa.
• Hyvinvoinnin ylläpito: Liikunta, harrastukset ja luova tekeminen tuottavat onnistumisen kokemuksia, ylläpitävät kuntoa ja parantavat mielialaa.
• Sosiaalinen yhteys: Sosiaaliset kontaktit ja yhteinen aika perheen tai ystävien kanssa vahvistavat yhteenkuuluvuuden tunnetta.
• Autonomia ja merkityksellisyys: Vapaa-ajalla ihminen saa toteuttaa itseään, oppia uutta ja kokea merkityksellisyyttä, mikä on yksi ihmisen perustarpeista.

Vapaa-ajan merkitys on kasvanut, ja sen katsotaan tukevan kokonaisvaltaisesti ihmisen pystyvyysuskoa ja jaksamista arjessa.

Hyvinvointia tukeva vapaa-aika

Työ kuormittaa aina tavalla tai toisella, vaikka siihen liittyy myös innostuksen ja tyydytyksen tunteita. Eri töihin sisältyy erilaisia kuormitustekijöitä, jotka kuluttavat psyykkisiä ja fyysisiä voimavarojamme. Erilaiset työt voivat vaatia siten erilaista toimintaa tai olemista, jotta voimavaramme täydentyisivät vapaa-ajalla. Tämä erilaisuus on hyvä huomioida puolisoiden kesken ja perheen sisällä. Palautumisen lisäksi vapaa-ajan aktiviteetit voivat edistää henkilökohtaista kasvua, lisätä elämäntyytyväisyyttä, merkityksellisyyden kokemusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tämä kaikki puolestaan vaikuttaa työsuoritukseemme ja työhyvinvointiimme. Työn osalta on jo pitkään tutkittu työn muokkaamista eli tuunaamista (job crafting). Viime vuosina on ryhdytty tutkimaan myös vapaa-ajan tuunaamista (leisure crafting). Onkin tärkeää pohtia, miten oman vapaa-aikansa saisi sellaiseksi, että se tukisi juuri omaa palautumista ja lisäisi yleistä hyvinvointia.

Tarvitsemme vapaa-ajalla sellaista tekemistä, joka ei vaadi liikaa ponnisteluja. Tekeminen voi olla sosiaalista, fyysistä ja älyllistä. Esimerkiksi sosiaalinen toiminta on palauttavaa, jos voimme olla vapaasti omia itsejämme eikä meidän tarvitse säädellä voimakkaasti omaa ilmaisuamme. Tämä on tärkeää etenkin silloin, jos työssämme joudumme säätelemään paljon tunteita ja vuorovaikutusta. Jos kohtaamme työssä paljon ihmisiä, voi olla tärkeää viettää aikaa myös yksin. Tämä tarve riippuu paljon persoonallisuudestamme. Jos työ on puolestaan fyysisesti hyvin kuormittavaa, ei rankka liikunta vapaa-ajalla ole paras mahdollinen tapa palautua. Silloin kehoa huoltava liikunta toimii parhaiten. Palautumista tapahtuu, kun voimme antaa mielen ja kehon hellittää ja rentoutua.

Vapaa-ajan tekemiseen pitäisi liittyä autonomisuuden kokemuksia. Autonomisuus on yksi ihmisen perustarpeista. On tärkeää, että voimme tehdä asioita vapaaehtoisesti. Vapaa-ajan tulisi olla vastapainoa työlle, johon liittyy aina velvollisuuksia, raskaita vaatimuksia ja pakollisia rooliodotuksia. Autonomisuus vapaa-ajan toiminnoissa auttaa toteuttamaan myös sellaisia intohimoja, jotka eivät ole työssä mahdollisia. Tämä lisää ihmiselle toisen tärkeän tarpeen, merkityksellisyyden, kokemusta.

Merkityksellisyyden kokemuksia voi saada harrastamisen tai erilaisten kokemuksellisen elämysten kautta. Ne voivat olla taide-elämyksiä tai läheisten kanssa yhteisten elämysten jakamista. Harrastuksiin ja elämyksiin liittyy merkityksellisyyden lisäksi ilo, mielihyvä ja kiinnostus.

Yhteenkuuluvuuden kokemukset vapaa-aikana sosiaalisissa suhteissa ylläpitävät hyvinvointiamme. Näitä kokemuksia saamme yhdessä tekemisen ja kokemisen kautta läheistemme kanssa. Sosiaaliset suhteet vapaa-ajalla ruokkivat positiivisia tunteita ja niistä saa emotionaalista tukea. Harrastuksissakin voimme saada sosiaalista tukea, uusia ystäviä, konkreettisia neuvoja ja palautetta suorituksistamme. Mitä lähempänä olemme työuupumusta sitä tärkeämpää on ylläpitää sosiaalisia suhteita vapaa-ajalla.

Palautumisessa olennaista on irrottautua työstä ajatusten ja tekemisen tasolla. Mitä stressaantuneempia olemme, sitä vaikeampaa irrottautuminen on. Omaa mieltään voi kuitenkin harjoittaa hyväksymiseen ja irrottautumiseen esimerkiksi mindfulness-harjoitteiden kautta. Irrottautumista palvelevat myös kaikki edellä kirjoitettu. Uppoutuminen mielenkiintoiseen tekemiseen tai sosiaaliset tilanteet saavat tarkkaavaisuutemme pois työasioista. Tässä kohtaan on onnekasta, ettei tarkkaavaisuutemme voi olla kuin yhdessä asiassa kerrallaan. Mielekäs toiminta saa ajatuksemme pois työasioista. Jos työ on kuitenkin erityisen kiehtovaa ja innostavaa, ei ole palautumiselle haitallista, jos ajatukset askartelevat työssä vapaa-ajalla. On kuitenkin hyvä tiedostaa, että myös innostunut mielentila kuormittaa, vaikkakaan ei samalla tavalla kuin stressi. Rauhoittumista tarvitsemme molemmissa tilanteissa.

Vapaa-ajan haasteet auttavat työstä irtaantumisessa. Haasteiden kautta voimme myös saada onnistumisen kokemuksia eri tavalla kuin työstä. Onnistumisia voi saavuttaa harrastusten parissa rennommalla otteella, koska harrastuksissa meillä on suurempi autonomia eikä meillä ole samanlaisia velvoitteita kuin työssä. Vaikka harrastuksiin liittyvät haasteetkin kuormittavat, ne edesauttavat palautumista, koska ne luovat uusia sisäisiä voimavaroja. Tällaisia voimavaroja voivat olla uudet taidot, pystyvyysuskon lisääntyminen ja positiiviset tunteet. Mitä lähempänä olemme työuupumusta, sitä vähemmän on energiaa vapaa-ajan haasteisiin. Silloin vapaa-aikaan pitäisi liittyä enemmän vain vähän ponnistelua vaativaa toimintaa. Tosin uupumuksen uhatessa tarvitsisimme juurikin lisää henkilökohtaisia voimavaroja, joita haasteellinen toiminta meille tuottaisi. Syventyneessä stressitilassa voi syntyä työuupumukselle tyypillinen menetysten kehä, josta on vaikea irrottautua. Jäämme helposti passiivisesti sohvan pohjalle.

Vapaa-ajan toiminta on yhteydessä pystyvyysuskoon työssä. Tähän vaikuttaa kaksi tekijää: miten vakavissaan uppoudumme harrastukseen ja kuinka paljon harrastus muistuttaa työtämme. Vakavissaan tarkoittaa tässä sitä, kuinka sinnikkäästi ja tavoitteellisesti uppoudumme toimintaan. Se tarkoittaa myös sitä, kuinka voimakkaasti kyseinen harrastus vaikuttaa identiteettiimme. Puhuttelemme itseämme mielissämme golffareiksi, itämaisiksi tanssijoiksi, laulajiksi, maalareiksi jne., kun harrastus juurtuu osaksi identiteettiämme. Korkeaan vakavuuden tasoon liittyy myös halu panostaa aikaa harrastukseensa. Matala taso vakavissaan olemisessa tarkoittaa, että toiminta on satunnaista, lyhytkestoista ja sitä tehdään vain rentoutumisen tai huvin vuoksi. Tällaisellekin tekemiselle on paikkansa etenkin palautumisen näkökulmasta.

Vakavissaan harrastaminen liittyy merkityksellisyyden tuntemuksiin, positiivisiin tunteisiin, uusien taitojen löytämiseen, parantuneisiin sosiaalisiin suhteisiin, henkilökohtaiseen kasvuun ja terveyteen. Vakavissaan harrastaminen voi myös lisätä pystyvyysuskoa työssä, jos harrastus ei muistuta omaa työtä. Tulos oli päinvastainen, jos vakavissaan harrastamisen lisäksi vapaa-ajan aktiviteetti on samankaltainen oman työn kanssa. Työn ja vapaa-ajan aktiviteettien samanlaisuudella on negatiivisia seurauksia, koska ne kuluttavat samoja voimavaroja. Negatiivisia seurauksia pystyvyysuskolle ei kuitenkaan löytynyt silloin, kun vapaa-ajan toiminta ja työ muistuttivat toisiaan, mutta vapaa-ajan toimintaa ei tehty vakavissaan. Vaikutus työhön liittyvään pystyvyysuskoon oli tässäkin tapauksessa positiivinen. Tämä voi johtua siitä, että toimintaa tehdään enemmän leikkisän asenteen kautta kuin työssä.

Harrastukset ja vapaa-aika eivät ole luksusta, vaan ne vaikuttavat kokonaisvaltaisesti hyvinvointiimme. Elämä ei voi rakentua pelkästään työn varaan. Tarvitsemme sekä työssä että vapaa-ajalla kokemuksia autonomisuudesta, onnistumisista, yhteenkuuluvuudesta ja merkityksellisyydestä. On siten tärkeää, että myös yhteiskunnan tasolla turvataan tasapuoliset mahdollisuudet monipuoliseen vapaa-ajan toimintaan. Lisäksi tarvitsemme palautumista sekä työpäivän aikana taukojen muodossa ja intensiivisemmin vapaa-ajalla. Jokaisen on tärkeää pohtia omalla kohdallaan, miten vapaa-ajastaan saisi sellaisen, että se tukisi palautumista ja hyvinvointia. Jokaiseen työhön liittyy sille ominaisia kuormitustekijöitä. Jokainen meistä myös kokee työnsä omalla tavallaan. Siksi on tärkeää tuunata omaa vapaa-aikaansa mahdollisimman hyvin itselle sopivaksi, läheisiä tietenkään unohtamatta.

Lähde: arpeeti.fi (Merja Julkunen, 2023)

Tutustumiseksi:

1. Mirja Liikkanen: Suomalainen vapaa-aika: Arjen ilot ja valinnat (2009). Kattava teos, joka tutkii suomalaisten vapaa-ajan viettotapoja, kulttuurisia piirteitä ja valintoja. Kirja tarjoaa sosiologisen katsauksen arjen iloihin ja vapaa-ajan merkitykseen suomalaisessa yhteiskunnassa.

Kirjan keskeisiä teemoja:

• Arjen valinnat: Miten suomalaiset käyttävät vapaa-aikansa.
• Kulttuuriset piirteet: Tutkii, miten vapaa-aika heijastaa suomalaista kulttuuria.
• Sosiologinen näkökulma: Analysoi vapaa-aikaa osana yhteiskuntarakennetta.

2. Vaihteleva vapaa-aika. Lasten ja nuorten vapaa-aikatutkimus 2022 (2023, 196s.). Vaihteleva vapaa-aika - Lasten ja nuorten vapaa-aikatutkimus 2022 kertoo lasten ja nuorten vapaa-ajan vieton ja harrastamisen tilasta. Tutkimus perustuu yli 1400 lapsen ja nuoren puhelinhaastatteluun, jotka toteutettiin keväällä 2022. Heiltä kysyttiin mieluisista harrastuksista, harrastusten lopettamisen syistä sekä korona-ajan vaikutuksista vapaa-ajan viettoon. Lapsilla ja nuorilla on monia rinnakkaisia harrastuksia, ja korona-aikana monien harrastukset myös vaihtuivat.Laajan tilasto-osion lisäksi kokonaisuudessa on kaksi tieteellistä artikkelia, joista toinen käsittelee lasten ja nuorten luontosuhdetta ja toinen itsenäistyvien nuorten liikuntaharrastamista elämänkulun viitekehyksessä. Molemmat teemat ovat sellaisia, että niistä on aiemmin vain vähän tutkimustietoa. Lisäksi teokseen sisältyy yksi näkökulmakirjoitus, jossa tarkastellaan harrastusten hinnan vaikutusta lasten ja nuorten harrastamiseen.

3. Charlotte Davis Kasl: Elämänilon kirja: 101 tapaa iloita arkipäivästä (2004, 269s., 11. p.)

4. Sirkku Kivistö: Vaihda vapaalle: Lomallelähtijän opas

5. Iris Warkus: Työn ja elämän tasapaino: 100 tietä tietoiseen läsnäoloon (2018, 99s.). Iris Warkusin Työn ja elämän tasapaino rohkaisee löytämään harmonian työn ja vapaa-ajan välillä tietoisen läsnäolon avulla. Kirja esittelee konkreettisia harjoituksia ja vinkkejä stressin hallintaan sekä tyyneyden säilyttämiseen erilaisissa elämäntilanteissa.

TYÖ JA VAPAA-AIKA harmoniaan

Tuntuuko, että elämäsi jää työn jalkoihin? Tietoinen läsnäolo auttaa sinut lähemmäs tasapainoa! Säilytä stressitilanteissa malttisi, kohtaa ristiriidat horjumatta, opi päästämään irti ja selvitä, mikä rooli työllä elämässäsi on. Jo pienillä päivittäisillä harjoituksilla kuljet kohti tietoisempaa elämää. Aloita tiestä numero yksi ja katso, minne loput tiet sinut johdattavat. Tutustu yksinkertaisiin hengitys- ja kehonharjoituksiin, syvällisiin sitaatteihin sekä lisätehtäviin, jotka houkuttelevat pohtimaan, mikä on tärkeää. Löydät vinkkejä tyyneyden säilyttämiseksi eri elämäntilanteissa. Hemmottele itseäsi herkullisilla lounailla ja nauti luovuuden sekä hyvinvoinnin hetkistä - olet ne ansainnut!
Löydä työn ja vapaa-ajan tasapaino!

6. Riku Aalto & Satu Tuominen: Stressitasapaino. Parempaa elämää pidempään (e-kirja, 2022). 

Mitä huonommassa kunnossa olemme, sitä vähemmän kuormitusta siedämme ja sitä hitaammin voimavarat elpyvät stressitilanteen lauettua.Moni haaveilee stressittömästä elämästä. Sitä ei kuitenkaan kannata tavoitella, sillä vaikka liiallinen kuormitus johtaa pitkään jatkuessaan terveyden heikkenemiseen, ei myöskään liian vähäinen kuormitus tee hyvää. Keho kaipaa ja kestää hetkellistä kovaakin kuormitusta, mutta ei jatkuvaa liiallista kokonaiskuormitusta.Aikamme vitsaus on alipalautuminen. Se ei johdu pelkästään liiasta kuormittumisesta, vaan myös kapasiteettimme kaventumisesta. Liiallinen istuminen, ruutuaika ja fyysinen passiivisuus johtavat siihen, että särkymävaramme on olematon.Ratkaisu ei ole stressin välttelemisessä vaan stressitasapainossa. On tärkeää löytää itselle sopiva kuormituksen ja levon suhde. On myös olennaisen tärkeää oppia palauttamaan voimavaroja ja kehittää niitä.Siitä tässä kirjassa on kyse: palautumistaitojen kehittämisestä, kuormituksen säätelystä ja turvamarginaalin rakentamisesta, mielen taitoja sekä kehon turnauskestävyyttä kehittämällä.

Liikuntafysiologi Satu Tuominen on sykevälivaihtelun ja palautumisen asiantuntijana. Hän on ollut kehittämässä suorituskykyä ja hyvinvointia edistävää sykeväliteknologiaa Firstbeatilla, joka on kansainvälinen hyvinvoinnin ja huippuurheilun parissa toimiva yritys. Hänellä on monipuolinen urheilutausta niin kilpaurheilijana kuin valmentajana muun muassa maastohiihdon parissa. Fysioterapeutti ja ammattivalmentaja Riku Aalto on personal trainingin uranuurtaja Suomessa. Hän on täydentänyt osaamistaan muun muassa liikuntahallintotutkinnolla, työhyvinvointivalmentajakoulutuksella sekä ravinto-, voima- ja psyykkinen valmentaja -opinnoilla. Riku on kirjoittanut 40 kirjaa harjoittelusta, ravitsemuksesta ja fyysisestä hyvinvoinnista.

First Wednesday in April. Walking Day. Kävelypäivä. 

Suuntaa raittiiseen ilmaan ja nauti maisemista – upea tapa harrastaa liikuntaa, selkeyttää ajatuksia ja tutkia maailmaa ympärilläsi. Päivä tarjoaa yksinkertaisuutta, mukavuutta ja helppoa väylää nauttia elämän pienistä iloista samalla kun mieli lepää ja kroppa saa liikuntaa kuin huomaamatta!

Tällainen kävely voi pidentää elämää – yllättävän lyhyt lenkki riittää

Tuore tutkimus vahvistaa kävelyn terveyshyödyt.

Uusi yhdysvaltalaistutkimus osoittaa, että jo 15 minuutin päivittäinen reipas kävely voi pidentää elinikää.

Tutkimus perustuu 80 000 yhdysvaltalaisen 17-vuotiseen seurantaan, ja se julkaistiin American Journal of Preventive Medicine -lehdessä.

Tutkijoiden mukaan erityisesti sydän- ja verisuonitaudeista johtuvat kuolemat olivat reippailla kävelijöillä harvinaisempia.

Jo aiemmissa tutkimuksissa on osoitettu, että kävelyllä on kiistattomia terveyshyötyjä.

Jo 15 minuuttia päivittäistä reipastahtista kävelyä saattaa parantaa terveyttä ja pidentää elinikää, osoittaa tuore yhdysvaltalaistutkimus.

Tutkimus julkaistiin American Journal of Preventive Medicine -lehdessä. Tulokset perustuvat 80 000 yhdysvaltalaisen 17-vuotiseen seurantaan, jonka aikana osallistujista 27 000 menehtyi. Seurannan alkaessa osallistujat olivat 40–79-vuotiaita.

Tutkijat havaitsivat, että päivittäin vähintään 15 minuuttia reippaasti kävelevät menehtyivät seurannan aikana noin viidenneksen epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka kävelivät vain vähän. Erityisesti sydän- ja verisuonitaudeista johtuvat kuolemat olivat reippaasti kävelevillä harvinaisempia.

Myös verkkaisempi kävelytahti liittyi pienempään kuolleisuuteen, mutta yhteys ei ollut yhtä vahva. Rauhallista kävelyä piti myös harrastaa päivittäin huomattavasti pidempiä aikoja.

Tutkijat huomauttavat, että tutkimuksessa käytetyt tiedot fyysisestä aktiivisuudesta perustuivat mittausten sijaan osallistujien omiin arvioihin, ja että reippaaseen kävelyyn laskettiin mukaan myös muunlaista liikuntaa.

Tutkijoiden mukaan tämän vuoksi tuloksia kannattaa tulkita varoen – mutta liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden monet terveyshyödyt on kuitenkin todettu lukuisissa tutkimuksissa aiemminkin.

Kävelylenkit voi jakaa osiin

Liikuntafysiologi Katriina Ojalan (UKK-instituutti) mukaan kävelyn edut terveydelle ovat tutkimusten mukaan kiistattomat.

Kävelyn tiedetään esimerkiksi laskevan verenpainetta, parantavan veren rasva-arvoja ja tehostavan sokeriaineenvaihduntaa.

Ojalan mukaan kannattaakin kävellä aina, kun se on mahdollista. Näin yltää helposti liikuntasuositukseen, jonka mukaan reipasta kävelyä tai muuta liikkumista tulisi olla ainakin 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Reipas liikunta tarkoittaa liikettä, joka kohottaa sydämen sykettä.

Viikon liikunta-annoksen voi jakaa pienempiin pätkiin esimerkiksi niin, että joka päivä kävelee reilut 20 minuuttia tai kaksi kertaa päivässä reilun 10 minuutin lenkin.

– Jokainen askel hyödyttää, ja mitä enemmän kävelee, sitä enemmän saa hyötyä, Ojala sanoi.

– Kerralla ei kuitenkaan tarvitse tehdä mitään 1,5 tunnin lenkkiä. Jos ei ole tottunut liikuntaan, kannattaa aloittaa 15 minuutin päivittäisellä kävelyllä ja lisätä määrää pikkuhiljaa oman tuntemuksen mukaan.

7 000 askelta tuo suurimmat edut

Usein mainittu kävelytavoite on 10 000 askelta päivässä. Tämä on liikunnalliselle ihmiselle sopiva tavoite, mutta voi tuntua vähän liikkuvasta kaukaiselta.

Sydneyn yliopiston tutkimuskatsauksen perusteella itse asiassa vähempikin riittää, sillä suurimmat hyödyt kävelystä saa jo, jos askelia kertyy noin 7000 päivässä.

Lancet Public Health -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan eliniän pidentämisen ja sairausriskin pienentämisen kannalta 7 000 askelta tarjoaa lähes samat terveyshyödyt kuin 10 000 askelta päivässä.

Molemmat tutkimustulokset tukevat nykykäsitystä, jonka mukaan suurimmat hyödyt saa liikkumalla runsaasti – mutta myös kaikki pieni tai pätkissä tapahtuva liikunta on terveydelle eduksi.

Kävelylenkin terveys­hyödyt

1. Kohottaa kestävyyskuntoa.

2. Vahvistaa erityisesti alaraajojen lihaksia eli reisiä, pakaroita ja pohkeita.

3. Tekee hyvää nivelille.

4. Voi auttaa tuki- ja liikuntaelinvaivoissa.

5. Laskee verenpainetta, parantaa veren rasva-arvoja sekä tehostaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa.

6. Auttaa painonhallinnassa.

7. Parantaa ruoansulatusta ja tasaa verensokeria.

8. Kohentaa mielialaa.

9. Parantaa kognitiivisia toimintoja, kuten muistia, keskittymiskykyä ja toiminnanohjausta.

10. Auttaa ehkäisemään monia pitkäaikaissairauksia, kuten tyypin 2 diabetesta sekä sydän- ja verisuonitauteja.

11. Pienentää aktiivisesti liikkuvilla rinta- ja eturauhassyövän sekä paksusuolen syövän riskiä.

12. Korjaa unen laatua ja helpottaa nukahtamista.

Lähde: UKK-instituutti

Lähde is.fi (Katarina Pimiä, 2025)

Tutustumiseksi:

1. Kävelyn ylistys ja muita kirjoituksia kävelystä (2016).

Useat klassikkokirjailijat ovat kirjoittaneet ylistyksiä kävelylle. Tässä valikoimassa niitä tarjoilevat William Hazlitt, Nathaniel Hawthorne, Leslie Stephen, George Gissing, George Macaulay Trevelyan, J. Brooks Atkinson, John Finley, Christopher Morley, Robert Cortes Holliday ja Max Beerbohm.

2. Frédéric Gros: Kävelyn filosofiaa (2015, 252s., 3.p.).

"Kun ihminen on kerran noussut pystyyn, hän ei pysy paikallaan."Ranskalaisen kirjailijan ja filosofin Frédéric Gros'n Kävelyn filosofiaa tarjoaa monta näkökulmaa kävelemiseen. Ei ole samantekevää, taivaltaako pyhiinvaelluksella vai marssiiko mielenosoituksessa, sillä kävelemisen tapa vaikuttaa sekä ruumiiseen että sieluun. Oivaltava ja viihdyttävä teos pohdiskelee myös kuuluisien ajattelijoiden ja taiteilijoiden kävelytapoja, näiden elämään vahvasti eläytyen. Rimbaud käveli raivon vallassa, kun taas Rousseau ja Nietzsche hakeutuivat kävelylle haaveilemaan ja ajattelemaan. Kant puolestaan käveli kotikaupunkinsa läpi joka päivä - aina tismalleen samalla kellonlyömällä.Frederic Gros on Pariisin yliopiston filosofian professori. Kävelyn filosofiaa on ollut myyntimenestys Ranskassa, ja se on julkaistu myös englanniksi.

3. Henry David Thoreau: Kävelystä (2021, 98s., 2.p.).

Uusi, seikkaperäisillä selityksillä varustettu suomennos! 

"En usko, että voin ylläpitää terveyttäni ja mielialaani, ellen vietä vähintään neljää tuntia päivässä - ja yleensä enemmänkin - kuljeksimalla metsissä ja kukkuloilla ja niityillä täydellisen vapaana kaikista maallisista sidonnaisuuksista."

Tässä villiyttä ja vapaata vaeltelua ylistävässä kirjasessa Henry David Thoreau (1817-62) tutkiskelee ennen muuta ihmisen ja luonnon välistä yhteyttä. Thoreau kirjoitti omaan luontosuhteeseensa perustuvan koskettavan esseensä alun perin vuonna 1851 luennoksi. Se julkaistiin hänen kuolemansa jälkeen 1862 The Atlantic Monthly -lehdessä ja on sen jälkeen ilmestynyt lukemattomina laitoksina.

Kävelystä inspiroi edelleen luonnon ystäviä kaikkialla maailmassa. Viimeisten vuosikymmenien aikana siitä on tullut myös yksi ympäristöajattelun keskeisimpiä innoittajia.Thoreau mielsi patikoinnin olennaisesti henkiseksi toiminnaksi, jonka on tapahduttava luonnonympäristössä, sivistyksen ja kaupunkien hälinän ulkopuolella. Villin luonnon keskellä ihminen pystyy tutkiskelemaan sisintään vailla sidonnaisuuksia. Kävelystä on ohittamaton klassikko kaikille vapaille, villeille ja seikkailuhenkisille luonnon ystäville.

"Lyhyesti sanottuna: kaikki hyvät asiat ovat villejä ja vapaita."

Teoksen suomentaja Antti Immonen on filosofi, joka on kääntänyt aiemmin kymmeniä kirjoja eri aloilta, muun muassa useita Thoreaun teoksia.

4. Annabel Streets: 52 Ways to Walk. The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy One Week at a Time (2023, 352s.).

Walking strengthens our bodies, calms our minds and lifts our spirits. But it does so much more than this. Our vision, hearing, respiration, sleep, cognition, memory, blood pressure, sense of smell and balance are all enhanced by how we walk. For instance:

· Walking in cold weather burns extra fat and builds more muscle.
· Walking alone strengthens our memories.
· Walking in woodland helps us sleep.
· And there's nothing more restorative than a romantic nighthike.

Our choice of location, time, direction, duration, walking companion and gait, as well as the weather we opt to walk in, can transform our daily stroll. Here, Annabel Streets shares the thrill of 52 different ways to walk, explaining the latest science behind each one, and providing practical tips for making the most of your daily steps.

52 Ways to Walk is a revelatory and informative handbook for anyone stuck in a walking rut, curious about the lesser-known benefits of walking or merely in need of some on-foot novelty and adventure.

Löytyy myös suomennettuna: 52 tapaa kävellä (2025)

5. Tom Sjöholm: Kävelen (2024, 351s.).

Meillä jokaisella on kyky, jonka harva tiedostaa, vaikka se on muuttanut maailman ja tehnyt siitä omamme. Tuo kyky, tai paremminkin lahja, on kävely – nimenomaan pystykävely – ihmisen oma supervoima, jonka merkitystä elämällemme jatkuvasti vähättelemme ja aliarvioimme.Kävelen on ylistys ja kiitos kävelemisen lahjasta. Se on oodi askellukselle ja liikkuvalle mielelle – vaeltavalle ihmiselle. Se vie lukijan kävelyretkelle ihmiskunnan historiaan ja ihmisen mieleen ja – kävelemisen avulla – haluaa kertoa, että eläminen ja elossa oleminen itsessään on ihmeellinen asia, jota voisimme oppia paremmin ymmärtämään ja arvostamaan.Erityisen huomion kirjassa saa tietoinen kävely tai tosikävely – käveleminen, joka tapahtuu tarkoituksellisesti ja kävelyn itsensä vuoksi. Kävelemisen historian ohella teoksessa esitellään myös erilaisia tosikävelyn lajeja, kuten uskonnollisia kävelyitä, filosofisia kävelyitä ja kuntokävelyitä. Lisäksi teoksessa esitellään lukijoille kävelevien ajattelijoiden perinnettä ja heidän oivalluksiaan kävelemisen merkityksestä ihmisen luovuuden ja hyvinvoinnin perustana.

Tom Sjöblom on tietokirjailija, uskontotieteilijä, teologian tohtori ja pappi. Ennen kaikkea hän on kuitenkin herrasmieskävelijä ja kävelyromantikko. Aikaisemmin hän on kirjoittanut uskontojen tutkimuksesta, kelttien uskontoperinteestä ja kävelyretkistään Irlannin myyttisillä paikoilla. Sjöblom työskentelee kirkkoherrana Inkoon seurakunnassa. Kävelemisen lisäksi hän keräilee myös kävelykeppejä ja lohikäärmeitä ja jäljittää vapaa-aikoinaan Graalin maljaa.

6. Marko Kantaneva: Tehokas sauvakävely: sauvakävelyn salat (2006, 93s.). Tehokas sauvakävely avaa suomalaisen sauvakävelymenetelmän salat alan keskeisen kehittäjän johdatuksella, tarjoten käytännön vinkkejä tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun. Runsaasti kuvitettu opas sopii kaikille, lähtötasosta ja vuodenajasta riippumatta.

Suosittu sauvakävely on alkuperäinen suomalainen harjoitusmetodi. Laji on levinnyt laajalle – tällä hetkellä sillä on maailmalla noin 6 miljoonaa harrastajaa.Tässä käytännönläheisessä ja kannustavassa oppaassa pureudutaan tehokkaaseen, turvalliseen ja tuloksia tuottavaan sauvakävelyharjoitteluun. Ytimekäs teos tarjoaa Sinulle parhaat mahdolliset harjoitteluvinkit rautaisen asiantuntijan kanssa. 

Marko Kantaneva on sauvakävelyn kehittäjä, ohjaaja ja ammattivalmentaja. Hänen PoleAbout-yrityksensä tuottaa kävelyosaamisen lisäksi myös koulutustilaisuuksia, tapahtumia, kirjoja ja videomateriaaleja.

First Saturday in April. Handmade Day. Käsin tekemisen päivä. 

Tue paikallisia kädentaitajia, jotka valmistavat ainutlaatuisia esineitä ja/tai taidetta omistautuen ja rakkaudella. Osoita, että arvostat heidän luovuuttaan. Käsityöammatinharjoittajat ja taiteilijat, maalaajat ja korinpunojat, ompelijat ja savenvalajat ja monet muut lahjakkaat ja luovat käsityöihmiset ovat tänään juhlittavina! Valmistaudu nauttimaan hämmästyttävän upeista käsin valmistetuista esineistä ja taiteesta tänä ihastuttavana päivänä! Ehkä otat osaa luomiseen myös itse ja tutustut vaikka johonkin aivan uuteen kädentaitoon? Olisiko työväenopistossa jotakin kurssia menossa? Ehkä omaatkin jo joitakin kädentaitoja jo entuudestaan? Valmistaisitko vaikkapa jollekulle läheiselle jonkin mukavan lahjan? Koskaan ei ole liian aikaista valmistautua jouluunkaan, vai mitä. ♡ Mitä jos pitäisittekin kädentaitoehtoon tai kädentaitoviikonlopun perheen kesken ja itse kukin voisi harjoittaa omakseen kokemia kädentaitoja? Tutustu myös: 14.3. Children's Craft Day. Lasten kädentaitojen päivä. (sis. hyvän listan kirjoja tutustuttavaksi)

Mitä kädentaidot sinulle merkitsevät? – Näin ihmiset vastasivat!

Suomen Yrittäjäopiston Taitotiimi toteutti lokakuussa 2024 Seinäjoen Käsityömessuilla arvonnan, jonka yhteydessä kysyttiin, mitä kädentaidot arvontalapun täyttäjille merkitsevät. He saivat 722 vastausta.

Vaikka suurin osa vastaajista onkin jo valmiiksi kädentaitojen ystäviä, ovat vastaukset silti mielenkiintoista luettavaa.

Arvatenkin moni kertoi kädentaitojen merkitsevän ihan kaikkea. Ne ovat koko elämä tai ainakin sen suola.

Monelle vastaajalle käsityöt ovat elämäntapa, jota ilman elämä menettäisi merkityksensä. Kädentaidot ovat vahva osa omaa identiteettiä.

Kädentaidot ovat hyppy toiseen maailmaan

Vastauksissa korostui merkittävästi kädentaitojen rentouttava vaikutus. Ne rentouttavat raskaan työpäivän jälkeen tai antavat mielekästä sisältöä arkeen. Kädentaidot voivat olla myös hyppy toiseen maailmaan tai rakas harrastus, josta voi tulla jopa ammatti.

Monessa vastauksessa korostuu luovuus ja luovuuden merkitys. Vastaajat kaipaavat luovaa tekemistä, jossa saa toteuttaa omia visioita ja "vapautta suunnitella itse kuviot".

Usealle vastaajalle kädentaidot merkitsevät perinteitä, joita arvostetaan ja joiden toivotaan säilyvän seuraavillekin polville. Vastauksissa muisteltiin mumman tekemiä villasukkia ja hetkiä isovanhempien tai omien vanhempien kanssa. Toisaalta luotiin uusia perinteitä omien lastenlasten kanssa.

Ekologista ja kestävää

Kädentaidoilla pidetään hyvinvointia yllä. Ikäihminen "pysyy virees", ja kipeä saa helpotusta kipuihinsa. Kädentaidot ovat myös yhteisöllistä tekemistä. Yhteinen harrastus yhdistää ystäviä tai itse tehdyt tuotteet ilahduttavat muita.

Itse tehdyt tuotteet arvioidaan myös ekologisiksi ja kestäviksi. Osa mainitsee tuotteiden korjaamisen eli kädentaitojen avulla voidaan pidentää tuotteen käyttöikää. Itse tehden tavoiteltiin myös säästöjä yhtä lailla kuin omia uniikkeja tuotteita.

Kädentaidoista koetaan ylpeyttä. Vastaajat ovat ylpeitä siitä, että itse osaavat harjoittaa kädentaitoja. He, jotka mainitsevat, että eivät itse ole käsityöläisiä, kertovat arvostavansa niitä, jotka taidon osaavat.

Mitä kädentaidot sinulle merkitsevät? Näin ihmiset vastasivat:

• Omien ideoiden toteuttamista, rauhoittumista ja luovuuden tunnetta + ILOA. <3
• Rauhoittumista sohvan nurkkaan kiireisen arjen keskellä.
• Merkitsevät taiteellista vapautta toteuttaa itseä.
• Hienoa osata luoda omin käsin myös muille.
• Terapiaa, kivunhoitoa ja hyvää mieltä.
• Persoonallisuutta
• Tekemisen meininkiä. Näkee heti työn jäljen. Ilman käsitöitä ja niiden tekemistä en olisi minä.
• Käyn joka maanantai ja tiistai käsityökerhoissa, ja koulussa lempiaineeni on kädentaidot.
• Ei ole uusavuton.
• Omaa identiteettiä.
• Parasta mitä voi hereillä ollessa tehdä!
• Mustia kynsiä vasaran jäljiltä.
• Kuvataide on minulle hyvin rakas harrastus ja opiskelen sitä ammattikorkeakoulussa. Olen aina tykännyt tehdä ompelu- ja kudontatöitä isovanhempieni kanssa ja se on meille mukava yhteinen aktiviteetti.

Lähde: syo.fi (Suomen yrittäjäopisto, Pirita Nurmi, kädentaitoalan kouluttaja, 2024)

Suomen Yrittäjäopisto kädentaitojen kouluttajana

Suomen Yrittäjäopiston Taitotiimi kouluttaa sinut kädentaitojen pariin.

Suomen yrittäjäopistossa voit opiskella taideteollisuusalan perustutkinnon eli artesaaniksi näiltä aloilta:

• puuseppä
• sisustusremontoija
• kädentaitojen ohjaaja

He kouluttavat myös tekstiili- ja muotialan ammattitutkintoon eli mittatilausompelijaksi.

Lisäksi yrittäjäopistossa voi suorittaa taideteollisuusalan erikoisammattitutkinnon eli käsityömestarin tutkinnon.

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. Susanna Zacke: Kädentaikoja: ideoi, sisusta, luo, kierrätä (2014, 124s.). Kädentaikoja tarjoaa kymmeniä helposti toteutettavia ja kekseliäitä ideoita, joilla muunnat kierrätysmateriaaleista ja luonnonmateriaaleista sisustusta ja arjen esineitä persoonallisiksi taidonnäytteiksi.

Kymmeniä helposti toteutettavia, mielikuvituksellisia ja ihastuttavia käsityöideoita, joissa käytetään niin kangasta, lankaa ja paperia kuin puuta ja betoniakin.Itse tehty on aina omaperäistä. Kädentaitoja hyödyntäen voi tehdä melkein taikoja! Kierrättäminen ja vanhalle tavaralle uusien käyttötarkoitusten keksiminen on homman juju. Kirjassa muun muassa päällystetään tarjottimia ja maljakoita vintage-tapettisuikaleilla ja valetaan pääsiäismunia betonista.Metsästä löydetyistä oksista syntyy naulakko ja kylpyhuonetta kaunistavat sisustustikkaat. Vanhat ruutuikkunat muuntuvat astiakaapin oviksi ja kasvilavaksi puutarhaan. Mitä hauskaa rikkinäisistä kirjoista tai rispaantuneista räsymatoista voisi luoda?

2. Lesley Stanfield: Neulojan käsikirja (2005, 160s.). Neulojan käsikirja tarjoaa selkeät ohjeet neulonnan perustekniikoista aina omien neuleiden suunnitteluun asti. Kirjan avulla tutustut kattavasti erilaisiin tekniikoihin ja löydät sekä perinteisiä että moderneja malleja toteutettavaksi.

Silmukoiden luomisesta neuleen suunnitteluun!Neulojan käsikirjassa käydään yksityiskohtaisesti läpi neulonnan perusasiat: tarvittavat välineet ja langat, silmukoiden luominen ja päättäminen, helpot perusneuleet, neuleen muotoilu ja ohjeen ymmärtäminen. Kirjan ohjein opitaan myös erilaisia neulontatekniikoita sekä oman neuleen suunnittelua ja ideointia.Palmikoita, nyppyjä, pitsiä, kirjoneuletta...Mallineuleet on ryhmitelty tekniikan ja vaikeusasteen mukaan. Yksityiskohtaiset tee näin -kuvat auttavat aloittelijaa harrastuksen alkuun, erikoistekniikat tarjoavat haasteita kokeneelle neulojalle. Mukana on sekä perinteisiä että moderneja malleja - valitse suosikkisi ja toteuta unelmasi!

3. Merja Lieppinen & Annastiina Honkanen ym.: Käsityökirja (2021, 248s.). Käsityökirja kokoaa kätevästi neule- ja käsitöiden pienimmätkin yksityiskohdat yksien kansien väliin, helpottaen muistiinpanojen ja ohjeiden säilyttämistä. Helposti lähestyttävä ja inspiroiva teos muodostuu rikkaaksi käsityön ystävän työkaluksi.

Tiedämme omasta kokemuksestamme, että kun käsityö on valmis, kuinka nopeasti unohtaakaan kaikki käsityön yksityiskohdat esim. langan tiedot, puikkojen tiedot, ohjeen tiedot, työn kavennukset ja mahdolliset muokkaukset valmiiseen ohjeeseen.Olisipa käsityökirja!Siinä olisi valmiit kohdat neuletyön yksityiskohdille. Sellaisen, jonka itse haluaisin saada ja jättää perinnöksi. Tämän johdosta suunnittelimme teille kauniin, hauskan ja inspiroivan Käsityökirjan.

4. Cindy Guentert-Baldo: Kirjoita kivasti käsin. Parhaat tyylit haltuun (2020). Kirjoita kivasti käsin -kirja inspiroi tutustumaan käsin tekstauksen monipuolisiin ja näyttäviin tyyleihin helposti lähestyttävillä ohjeilla. Rentoudu ja löydä luovuutesi käsintekstauksen parissa Cindy Guentert-Baldon asiantuntevalla opastuksella.

Käsin kirjoittaminen ei ole ollut koskaan näin hauskaa saati tyylikästä. Kirjoita kivasti käsin opastaa kivoihin tekstaustyyleihin selkeästi ja havainnollisesti. Voit käyttää taitoa kalentereihin ja muistikirjoihin, tervehdyksiin ja kutsuihin tai tehdä vaikka aforismitauluja. Mikä parasta, kynään tarttuminen rentouttaa ja tyhjentää pään digiähkystä.

Kirjoita kivasti käsin ei vaadi ennakkotietoja, vaan soveltuu niin aloittelijoille kuin jo taitavammille tekstaajille. Kirjan selkeitä ohjeita ja innostavia vinkkejä voit soveltaa monenlaisiin tilanteisiin ja tarpeisiin. Tekstaaminen on mainio taito, jolla yllätät läheisesi ja tuot paljon iloa omaan arkeesi.Cindy Guentert-Baldo on tekstauksen ammattilainen Kaliforniasta. Hän on tunnettu hauskoista kirjasintyyleistään ja oivaltavasta ilmaisustaan. Hän opettaa tekstaustaitoja myös suositulla Youtube-kanavallaan ja Instagramissa.

5. Bucket list 100 käsityötekniikkaa (2022, 112s.). Inspiroidu käsitöiden maailmasta ja kirjaa ylös, mitä 100 erilaisesta tekniikasta olet jo ehtinyt kokeilla ja mitkä odottavat vielä vuoroaan.

Luulitko jo kokeilleesi kaikenlaisia käsitöitä? Kirjaa ylös kokeilusi ja inspiroidu uusista tekniikoista.Täytettävään kirjaan on listattu sata käsityötekniikkaa makrameesta tuftaukseen ja palmikkoneuleesta pitsinnypläykseen. Merkitse ylös, mitä olet jo kokeillut, muistele onnistumisia matkan varrelta ja suunnittele tulevia töitä. Kirja haastaa oppimaan uutta ja vinkkaa sellaisista tekniikoista, joita et ole vielä ehtinyt kokeilla. Mukana käsityötarvikebingo!

6. Anneli Calder: Koko perheen käsityö- ja askartelukirja (2010, 285s.)

First Saturday in April. DIY Day. Tee Se Itse -päivä. 

Opi uusi taito ja nauti itse tekemisen osaamisen riemusta! Kokeile vaikka huivin neulomista, tuolin rakentamista tai jotakin uutta ruokaohjetta. Vieraile: teeitse.com!

Tee-se-itse (DIY) -harrastukset tarjoavat merkittäviä hyötyjä: ne säästävät rahaa, kehittävät uusia kädentaitoja ja tukevat mielenterveyttä tarjoamalla rentouttavaa vastapainoa työlle. Käsin tekeminen, kuten remontointi, puutyöt tai neulonta, tutkitusti vähentää stressiä, lisää onnistumisen kokemuksia ja parantaa hyvinvointia.

Tee-se-itse -harrastusten keskeiset hyödyt:

• Mielenterveys ja hyvinvointi: Luova tekeminen ja nollaaminen käsillä tekemällä vähentävät stressiä ja vievät ajatukset pois arjen huolista. Se voi ehkäistä masennusta ja tarjota onnistumisen tunteita.
• Taloudellinen hyöty: Korjaamalla, rakentamalla tai valmistamalla itse esineitä voi säästää huomattavia summia rahaa verrattuna ostopalveluihin tai uuden ostamiseen.
• Käytännön taidot ja aivotyö: DIY-projektit kehittävät ongelmanratkaisukykyä, keskittymistä ja kognitiivisia taitoja.
• Ekologisuus: Itse korjaaminen ja tuunaaminen on kestävää kehitystä, joka vähentää jätettä ja pidentää tavaroiden elinikää.
• Yhteisöllisyys: Monet harrastukset, kuten keramiikkakurssit tai yhteisölliset nikkarointiryhmät, tarjoavat sosiaalisia kontakteja ja ehkäisevät yksinäisyyttä.

Suosittuja DIY-harrastuksia ovat remontointi, huonekalujen kunnostus, neulonta, virkkaus ja puutyöt, jotka tarjoavat konkreettista palautetta tehdystä työstä. 

Tutustumiseksi: 

1. Jeff Kinney: Neropatin päiväkirja: Tee-se-itse-kirja. (2012, 224s.) Hauskaa lukemista ja tekemistä Neropatin ystäville! Tämä EI TODELLAKAAN ole mikään perinteinen päiväkirja vaan… BESTSELLER, JONKA PÄÄHENKILÖ OLET SINÄ ITSE! Tämän kirjan kirjoittaja, kuvittaja ja päähenkilö olet sinä itse. Oli elämäsi kuinka erikoislaatuinen tahansa, tässä kirjassa onpaikka parhaille ideoillesi (jotta voit joskus todistaa keksineesi ne ensin), noloimmille salaisuuksille ja jopa unelmiesi jalkapallojoukkueelle. MUISTA! Tämä kirja kertoo sinusta, joten koko maailma haluaa lukea sen. Piilota se siis paikkaan, josta kukaan ei voi löytää sitä. Ikäsuositus 7+. 

2. Tee se itse -pakkaus: Virkkaa laiskiainen, tuotemerkki: Gift Republic (adlibris). 

3. Roger Nyström: Nikkaroi ja rakenna. Taimilaatikoista pyörävajaan ja unelmien pihakeittiöön (2019, 123s.). Itse nikkaroituja kalusteita ja rakennelmia taimilaatikoista pyörävajaan ja unelmien pihakeittiöön. Ruotsalainen nikkaroijapariskunta ammentaa ideoita käytännön ongelmista: Miten ahtaisiin tiloihin saadaan järkeviä säilytystiloja? Millaisilla säilytyskalusteilla voidaan korvata kauppojen tarjoamat kalliit vaihtoehdot? Kirjassa esitellään kauniita kalusteita ja rakennelmia, jotka jalostavat ulkotilan houkuttelevaksi ja toimivaksi keitaaksi. Mallien joukosta on helppo poimia omaan kotipihaan tai kesäasunnolle sopivat ratkaisut. Mukana on penkkejä ja pöytiä puutarhaan, siirrettävä tilanjakaja, vaativankin grillimestarin toiveet täyttävä kesäkeittiö, aitoja ja portteja, kasvilavoja ja taimilaatikoita viherpeukaloille, pyöräkatos, ulkosuihku sekä toimivia apuvälineitä kuten säilytyslaatikoita ja pyykinkuivausteline. Kirjassa annetaan ohjeet myös kolmen erilaisen terassin rakentamiseen. Selkeät työkuvaukset ja tarkat mallipiirrokset ohjaavat kotinikkarin onnistuneeseen lopputulokseen. Lisäksi kirjassa esitellään työkaluja ja neuvotaan valmiiden töiden pintakäsittelyssä. 

4. Jorma Havia: Pieni nukketalokirja. Opas nukketalon omatoimiseen rakentamiseen (2011, 130s.). Kirja sisältää yksityiskohtaisia ohjeita oman nukketalon rakentamiseksi. Materiaalit ovat pääasiassa puuraaka-aineita, joita on helppo työstää myös kotiolosuhteissa. Kirjan tiedot on koottu kirjailijan omista nukketaloprojekteista sekä kirjailijan järjestämien nukketalokurssien taloprojekteista. Kirjassa on liitteenä myös neljän erilaisen nukketalon mittapiirroskuvat sekä ohjeita nukketalon sähköistykseen. 

5. Vivienne Boulton: Nukkekotikirja (1998). 

6. Niemi Pinja, Niukka Mari & Marjo Koivumäki: Sisusta, somista ja tee itse kaunista kotiin (2015). 

7. Vigdis Mo Johansen: Näin teet itse uniikit korut – ohjeet, mallit, ideat (2008).

8. Tee itse onnittelukortit: 24 helppoa ja hauskaa kortinteko-ohjetta (2005, 79s.). Tee itse onnittelukortit -kirja tarjoaa selkeät ohjeet ja inspiroivat ideat 24 erilaiseen onnittelukorttiin, joihin on käytetty runsaasti erilaisia tekniikoita ja materiaaleja. Värivalokuvat havainnollistavat jokaista työvaihetta ja valmiita kortteja, joten kortti-ideoiden toteutus on helppoa ja hauskaa.

Korttien askarteleminen on hauskaa ja rentouttavaa puuhaa. Tässä askarteluoppaassa on 24 erilaista
korttimallia klassisen kauniista modernin tyylikkäisiin, herkän hempeistä hassun hauskoihin.
Ohjeista löytyy varmasti sopiva, olipa sitten kyseessä ystävän syntymäpäivät, hääpäivä, lakkiaiset,
tupaantuliaiset...
Kirjan ohjeet ovat selkeitä, ja niitä havainnollistavat värivalokuvat eri työvaiheista ja tietysti upeista
lopputuotteista, valmiista korteista. Kirjan lopusta löytyvät tarvittavat kaavat korttien tekoon.
Askarteluvinkit ovat monipuolisia, sillä niissä on käytetty vaihtelevia tekniikoita ja monenlaisia
materiaaleja. Kirjan korttien valmistus on nopeaa ja helppoa, ne luonnistuvat vasta-alkajaltakin, ja
kun askarrellessa taidot kehittyvät, voi virtuoosi siirtyä jo vaikeampiin malleihin.

The Tuesday of National Library Week. Library Workers Day. Kirjastotyöntekijöiden päivä.

Kiitä kirjastonhoitajaa vaikka kukkasin, tai aikataulusi salliessa ilmoittaudu vapaaehtoistyöntekijäksi kirjastoon, niin saat tuntumaa siitä, mitä nämä uutterat ahertajat tekevät siellä päivittäin kaikkien meidän hyväksi.

Mitä kirjastonhoitaja tekee?

Kirjastonhoitaja pitää huolta siitä, että kirjaston kokoelmat ovat ajan tasalla ja käyttökelpoisessa kunnossa. Kirjastonhoitajan vastuulla on suunnitella ja hankkia kirjastoon sellaista aineistoa, jota käyttäjät kaipaavat. Uudet hankinnat ja olemassa olevan kokoelman ylläpito vaativat asiantuntemusta, samoin vanhentuneiden teosten poisto. Lisäksi kirjastonhoitaja hyllyttää ja luetteloi teoksia.

Myös muut asiantuntijatehtävät kuuluvat kirjastonhoitajan työnkuvaan. Kirjastonhoitaja esimerkiksi vastaa kirjaston tietopalvelusta, opettaa tietojen hakemista ja muita tiedonhallintataitoja sekä tarjoaa digitointiopastusta. Asiakaspalvelu on olennainen osa kirjastonhoitajan työtä, kun hän vaikkapa neuvoo, mistä asiakas löytää etsimänsä teoksen.

Missä kirjastonhoitaja työskentelee?

Kirjastonhoitaja työskentelee kirjastossa. Kirjastot ovat profiloituneet eri tavoin, joten on olemassa erilaisia kirjastoja, kuten kunnan- ja kaupunginkirjastoja sekä ammattikorkeakoulu-, ammattioppilaitos- ja yliopistokirjastoja. Oman lukunsa muodostavat yritys- ja erikoiskirjastot, tieteelliset kirjastot ja erilaisten laitosten kirjastot. Kansalliskirjasto puolestaan on erityinen kulttuuriperintöorganisaatio.

Kirjastonhoitajan ammatissa vaadittava osaaminen ja taidot

Kirjastonhoitajan ammatissa korostuvat asiantuntijatyön vaatimukset. Työssä vaaditaan perusteellista yleissivistystä, joten kirjastonhoitajan täytyy pysyä kartalla painetusta aineistosta mutta myös esimerkiksi musiikista ja elokuvista. Hänellä täytyy olla syvällistä tietämystä kirjallisuudesta, eri tieteenaloista sekä aineistoista.

Koska kirjaston aineistot ovat laajoja ja monimuotoisia, kirjastonhoitajalla täytyy olla vankat tiedonhakutekniikat, kyky selvittää asioita oma-aloitteisesti ja taito ratkaista ongelmia. Asiakkailla voi olla toisinaan hankaliakin kysymyksiä, joihin kirjastonhoitajan pitää pystyä vastaamaan. Yhtä lailla aineiston hankinnassa täytyy harjaantua ja hyödyntää omaa asiantuntemusta.

Vaikka kirjastonhoitaja työskentelee paljon yksin, kyseessä on myös sosiaalinen asiakaspalveluammatti. Siksi hyvillä asiakaspalvelu- ja vuorovaikutustaidoilla pääsee pitkälle. Pedagogisista kyvyistä ja kielitaidosta on hyötyä kirjaston monimuotoisessa ympäristössä, jossa tulee vastaan eri-ikäisiä ja erilaisista taustoista olevia asiakkaita.

Kirjastonhoitajan luokittelutyössä on etua järjestelmällisyydestä ja huolellisuudesta. Tietotekninen osaaminen pääsee oikeuksiinsa, koska kirjastonhoitajan työ on digitalisoitunut merkittävästi. Olennaista on, että kirjastonhoitaja sopeutuu jatkuvasti muutoksen alla olevaan toimintaympäristöön ja kehittää ammattitaitoaan säännöllisesti.

Jos kirjastonhoitaja on esihenkilön roolissa, hänen täytyy hallita paitsi kirjastotoimintaan liittyvää lainsäädäntöä myös kunnallishallintoa ja henkilöstöhallintoa.

Kirjastonhoitajan koulutus ja opinnot

Kirjastoalan koulutusta on tarjolla aina ammatillisesta tutkinnosta ylempään korkeakoulututkintoon. Tavallisesti kirjastonhoitajan työhön vaaditaan ylempi korkeakoulututkinto, johon lukeutuu tai jonka lisäksi henkilö on suorittanut kirjasto- ja informaatiopalvelualan opinnot. Yliopistossa suoritettu tutkinto on edellytys tieteellisten kirjastojen tehtäviin.

Yliopistossa voi opiskella informaatiotutkimusta. Kandidaatti- ja maisteriopintojen yhteislaajuus on 300 opintopistettä ja tyypillinen suoritusaika noin viisi vuotta. Informaatiotutkimuksen opintoja voi suorittaa hieman erilaisin painotuksin Oulun yliopistossa, Tampereen yliopistossa ja Åbo Akademissa. Myös avoimen yliopiston tarjonnassa on informaatiotutkimuksen kursseja.

Ammattikorkeakoulussa voi suorittaa liiketalouden alalla tradenomin tutkinnon, joka on suuntautunut kirjasto- ja tietopalvelualalle. 210 opintopisteen suorittamiseen kuluu yleensä 3,5 vuotta. Ammattikorkeakoulututkinnon voi suorittaa ainakin Seinäjoen ammattikorkeakoulussa ja Turun ammattikorkeakoulussa.

Ammatillisissa oppilaitoksissa on mahdollista suorittaa 180 osaamispisteen liiketoiminnan perustutkinto kirjastopalvelujen osaamisalalta esimerkiksi Valkeakosken ammattiopistossa. Jatkokouluttautumisen mahdollistaa tieto- ja kirjastopalvelujen ammattitutkinto, joka on 150 osaamispisteen laajuinen kokonaisuus ja kestää keskimäärin 1,5 vuotta. Ammattitutkinnon voi suorittaa muun muassa Keski-Uudenmaan koulutuskuntayhtymässä tai Valkeakosken ammattiopistossa.

Lähde: duunitori

PÄÄSEEKÖ KIRJASTOON VAPAAEHTOISEKSI?

Kyllä, kirjastoon pääsee vapaaehtoiseksi, ja se on erinomainen tapa osallistua yhteisölliseen toimintaan. Vapaaehtoisena voit esimerkiksi vetää lukupiirejä, toimia lukukoiran ohjaajana, satujentekijänä tai auttaa kotipalvelukirjastossa. Ilmoittautuminen tapahtuu yleensä oman kunnan kirjaston verkkosivujen kautta (esim. helmet.fi tai kaupunkien omat sivut).

Tietoa vapaaehtoistyöstä kirjastossa:

• Tehtävät: Vapaaehtoistehtäviä ovat mm. lukukoiran ohjaaminen, kirjastomummona/-vaarina toimiminen, novellien luku, pelikerhojen ohjaus sekä kirjojen kuljettaminen kotipalveluasiakkaille.
• Hakeutuminen: Useimmat kirjastot ottavat vastaan vapaaehtoisia. Voit hakea vapaaehtoiseksi ottamalla yhteyttä suoraan omaan lähikirjastoosi tai täyttämällä hakulomakkeen kirjaston verkkosivuilla.
• Kirjastolähettiläät: Joissain kaupungeissa, kuten Tampereella, vapaaehtoiset voivat toimia kirjastolähettiläinä.
• Vapaaehtoisten rooli: Vapaaehtoistyö on täydentävää, se ei korvaa kirjastoammattilaisten tekemää työtä.
• Ikäraja: Vapaaehtoistoimintaan osallistumisesta kannattaa kysyä suoraan kirjastosta, sillä se voi vaihdella tehtävän mukaan.

Vapaaehtoistoiminta on hyvä keino tavata ihmisiä, jakaa omaa osaamistaan ja tukea kirjaston toimintaa.

Tutustumiseksi:

1. Ville Hänninen, Juri Nummelin & Vesa Sisättö: Kummat kirjat: kahjon kirjallisuuden käsikirja (2022, 238s.). Kummat kirjat avaa oven suomalaisen kirjallisuuden outoihin ja erikoisiin ilmiöihin, tuoden esiin teoksia ja ilmiöitä, jotka ovat jääneet kirjallisuuden marginaaliin.

Eetteripyörteet, jääkausihuijaus, fenno-egyptiläinen muinaisaika ja hellyysparit - muun muassa näistä aiheista on Suomessa julkaistu teoksia. Kirjastojen varastoissa, kirpputoreilla ja antikvariaattien alahyllyillä lymyää outoja pamfletteja, kuin humalassa kirjoitettuja muistelmia ja tolkullisen kerronnan hylänneitä romaaneja.

Kummat kirjat esittelee pysyvästi hyllyn taakse pudonneita opuksia. Älyttömien teosten lisäksi kirja pureutuu kirjallisuuden kummallisuuksiin. Mitä diktaattorien kirjoja on saatavilla suomeksi? Kuinka monta Kauhujen talo -nimistä teosta on julkaistu? Entä mikroaaltouunikeittokirjoja? Loppuuko kirjojen nimeämisen sietämätön keveys joskus?

Ville Hänninen (s. 1976) on kirjallisuuteen ja kulttuurisiin välimaastoihin erikoistunut toimittaja, kriitikko ja tietokirjailija. Juri Nummelin (s. 1972) on turkulainen kirjallinen sekatyöläinen, joka on aina ollut kiinnostunut marginaaleista, unohdetuista ja omituisista kirjoista ja niiden tekijöistä. Vesa Sisättö (s. 1969) on Espoossa asuva kirjailija ja toimittaja, joka on erityisen ylpeä kotikirjastonsa huuhaa-hyllystä.

2. Janne Nevala: Kirjastonhoitaja Topi Mullo (2020). Kertoo kesätöihin saaristoon päätyvästä Topista, joka hoitaa pienen saaren kirjastoa edeltäjänsä tarkkojen ohjeiden mukaan, kohdaten erikoisia ihmisiä. Suosittu suomalainen humoristinen romaani. Kirja kuvaa maagisen realistisin sävyin kirjastotyötä, outoja asiakkaita ja nuoren miehen kasvua.

Milla tuli tiskin eteen seisomaan.

- No mitä?

- Onko sulla Topi joku hätä?

- Ei. Miten niin?

- Olet sen näköinen. Siinä vaan istut niin kuin joku mullo. Semmonenkin kala on olemassa, tiesitkö?

Tiesin. Mullo, mullompi, mulloin. Olin Topi Mullo, kirjastonhoitaja Atlantiksen pohjasta. Ympärillä miljardi litraa vettä, valtamerilaivojen hylkyjä ja valtava paine. Mureenoita piilossa kivenkolojen alla, odottamassa virheliikettä tai väärää repliikkiä. Kun avasin suuni ja yritin puhua, sieltä tuli vain kuplia ja ihmiset hymyilivät kun heilutin eviäni.

Mantereelta saaren pieneen kirjastoon kesätöihin päässyt Topi on hukassa pienen yhteisön ihmisten kanssa. Vakituinen kirjastonhoitaja Pauliina on lähtenyt viideksi viikoksi Uuteen-Seelantiin. Ennen lähtöään hän on kirjoittanut Topille ohjeet, joissa ennakoi hämmästyttävällä selvänäköisyydellä jokaisen eteen tulevan murheen.Saaren ihmisissä on sekä ennakkoluuloisia kyräilijöitä että hurmaavia persoonia. Topin kesämopo lähtee keulimaan, kun ympärillä häärää sekä suloinen siivoojatyttö että teatteriseurueen taiteilija Nika. Kesä ei taidakaan olla pelkkää kirjojen ja levyjen luettelointia ja jalkapallon potkimista.

Nuoren miehen mielenliikkeiden kuvaus on hulvattoman hauskaa luettavaa. Välillä tapahtumat pompsahtavat maagisen realismin puolelle, ja pohjimmiltaan kirjassa on traagisiakin sävyjä. Kirjastotyön kuvauksissa näkyy kirjoittajan kokemus alalta - vaikka vaistomaisesti sitä epäilee, voiko informaatikon työ olla ihan tuommoista...

3. Antonio Iturbe: Auschwitzin kirjastonhoitaja (2021). Hurja tositarina tytöstä, joka loi toivoa äärimmäisen pahuuden keskelle.

Dita joutui 14-vuotiaana Auschwitziin. Hänestä tuli rohkeutensa ansiosta maailman pienimmän ja salaisimman kirjaston urhea hoitaja, joka vaali henkensä uhalla kahdeksan kirjan kokoelmaansa.

Antonio Iturbe haastatteli kirjaa varten holokaustista selvinnyttä Dita Krausia, jonka uskomattomaan tarinaan kirja perustuu. Kansainvälistä menestysromaania on myyty maailmanlaajuisesti jo yli 700 000 kappaletta.

Kirjasta on tekeillä mahdollisesti elokuva.

"Vahva ylistys elämänvoimalle." – Kirkus Reviews

4. Liina Putkonen: Unohdettujen unelmien kirjasto (2023, 380s., 2.p.) Tunnelmallinen romaani vie lukijan maaseudun rauhaan Kielokosken kyläkirjastoon, missä elämänmuutokset ja kipeät menetykset kohtaavat lempeän yhteisöllisyyden. Liina Putkosen teos lumoaa maaseuturomantiikan ja ihmissuhteiden ystävät. Kenelle: aikuisille.

Lämminhenkinen romaani elämänilon löytämisestä.

Mikä tepsisi suruun paremmin kuin kesä lempeän kyläyhteisön kirjastossa? Kielokoski-sarjan aloittava Unohdettujen unelmien kirjasto hurmaa tunnelmallisen maaseuturomantiikan ystävät."Elämä antaa ja kantaa, kun sen antaa kantaa", tapasi Aina Varjorannan äiti sanoa, mutta Ainasta tuntuu, että elämä on vain ottanut siitä lähtien, kun syöpä vei äidin. Kun äidin kuolemasta on kulunut vuosi, Aina uskaltautuu Helsingistä kesäksi Kielokoskelle, kirjastonhoitajaksi maaseudun rauhaan. Yllättäen kirjasto paljastuukin kirjoista riisutuksi jumppasaliksi, jonka tulevaisuus on uhattuna. Aina päättää palauttaa kirjastoon lukemisen ilon, ja kuin varkain palautuvat elämään myös värit, rakkaus ja usko äidin vanhaan viisauteen.

Liina Putkonen on Helsingissä asuva toimittaja ja kirjailija. Hänen esikoisteoksensa Jäätynyt tyttö voitti Rikos-Kniga-kilpailun syksyllä 2016.

5. Geraldine Brooks: Kirjan kansa (2009, 420s.). Geraldine Brooksin Kirjan kansa vie lukijan jännittävälle matkalle, jossa vuosisatojen salaisuudet ja kirjan voima punoutuvat historian myllerryksiin. Kirjakonservaattorin tutkimukset Sarajevossa paljastavat sekä uskonnon, tieteen että rakkauden ytimessä piileviä intohimoja.

Kirjan kansa on yhtä aikaa mutkikas rakkaustarina, jännittävä mysteeri, tositapahtumiin perustuva sukellus historiaan ja ennen kaikkea ylistys tieteen ja taiteen ikuiselle voimalle.Vanhojen kirjojen konservointiin erikoistunut Hanna Heath saa yllättävän puhelinsoiton: Jugoslavian sodan aikana kadonnut ikivanha juutalainen kirjoituskokoelma, haggada, on löytynyt ja YK:n edustaja pyytää Hannaa kartoittamaan teoksen kunnon. Ammatillisesti jännittävämpää pyyntöä Hannan on vaikea keksiä, joten hän matkustaa heti keskelle sodan runtelemaa Sarajevoa. Siellä hän kohtaa Ozren Karamanin, haggadan sankarillisesti pelastaneen kirjastonhoitajan.Samalla alkaa huikea matka eri vuosisadoille ja maanosiin, joissa haggada on matkannut. Toisen maailmansodan aikaan bosnialainen muslimi suojelee kirjaa natseilta, 1800-luvun lopun tanssiaisen Wienissä vähävarainen kirjastonhoitaja tekee sillä kauppaa, 1600-luvun karnevalistisessa Venetsiassa alkoholisoitunut pappi säästää haggadan inkvisition kirjarovioita ja lopulta 1400-luvun Sevillassa afrikkalaisen orjattaren kammioissa kirjan merkillinen syntytarina selviää.Pyhän kirjan tarina nivoutuu mitä hurjimpiin ihmiskohtaloihin, ja Hannan omakin elämä mullistuu, kun hän kokee ensi kertaa tosirakkauden ja saa selville syntyperäänsä koskevan salaisuuden.

Kuukauden ensimmäinen tai toinen sunnuntai, vaihtelee. Good Deeds Day. Hyvien tekojen päivä.

Eloisa ja toivoa paremmasta maailmasta antava globaali juhlapäivä. Tapahtumaan ottaa osaa maailmanlaajuisesti miljoonat vapaaehtoiset yli 110:stä maasta. Tämä päivä on loistava tilaisuus ihmisille vaikuttaa positiivisesti yhteisössään, parhaimmillaan jopa maailmanlaajuisesti, suorittamalla ystävällisiä tekoja ja harjoittamalla hyväntekeväisyyttä, yksin ja/tai yhdessä toisten kanssa. Juhlistus korostaa hyvien tekojen tekemisen tärkeyttä, olivatpa ne pieniä tai suuria, sillä ne vaalivat myötätuntoisempaa ja yhtenäisempää maailmaa. Osanottajat ottavat osaa erilaisiin aktiviteetteihin, pienistä henkilökohtaista ystävällisyydeneleistä suuriin yhteisövetoisiin projekteihin. Näillä teoilla pyritään auttamaan apua tarvitsevia ja inspiroimaan hyvyyden heijastusvaikutuksia, saaden aikaan konkreettinen muutos lukemattomissa elämissä. Miksi juhlia Good Deeds Day'tä? Kyse on halusta tehdä maailmasta parempi paikka niin oman kuin kollektiivisenkin toiminnan kautta – joukossa on voimaa, mutta niin on jo yksittäisessäkin hyvässä teossa. Yksikään hyvä teko ei koskaan ole turha! Hyvyyden palkinto on hyvyys itse! Osallistumalla ihmiset eivät ainoastaan auta toisia vaan kokevat myös syvää tyytyväisyyttä ja yhteydentunnetta toisiinsa. Tämä globaali hyvän tekemisen päivä korostaa uskoa siihen, että jokaisella on voima vaikuttaa positiivisesti tässä maailmassa. ♡♡♡

Pienetkin arjen hyvät teot vahvistavat toivoa

Toivo on odotus siitä, että vaikka elämässä on vaikeuksia ja vastoinkäymisiä, niin tulevaisuudessa tapahtuu silti jotain hyvää. Vaikeina aikoina on tärkeää vahvistaa toivoa.

Toivo on ihmisillä synnynnäinen ominaisuus. Toivo rakentuu varhaislapsuuden turvallisessa vuorovaikutuksessa ja se kehittyy persoonan ja elämänkokemusten myötä. Toivo vie eteenpäin, saa tavoittelemaan ja uskomaan tulevaan. Toivoon liittyy myös epävarmuuden tunne sekä toiveikkuus silloinkin, kun asioihin ei voi itse vaikuttaa.

Toivo on merkittävä terveyttä ja hyvinvointia edistävä tekijä. Toiveikas ihminen näkee tulevaisuuttaan eteenpäin, kokee mielekkääksi hoitaa itseään ja uskoo muutokseen, kun taas epätoivoisessa mielentilassa korostuu näköalattomuus ja epäusko asioiden ratkeamiselle ja sitä kautta haluttomuus huolehtia itsestä ja pyrkimys muutokseen.

Ihminen kestää vaikeitakin olosuhteita, jos hänellä on toivoa paremmasta. Mutta jos toivo hiipuu, ajatuksiin hiipii epätoivo ja lamaannus ja toivottomuus ruokkii ajatusta luovuttamisesta. Lopulta toivottomuutta voi olla niin vaikea kestää, että ihminen on valmis epätoivoisiin tekoihin, kuten itsemurhaan. Vaikeuksien keskellä on kuitenkin hyvä muistaa, että ajatukset, tunteet ja elämäntilanteet ovat jatkuvassa muutoksessa, eikä mikään näistä jää pysyväksi olotilaksi. Henkinen kipu tulee mutta se menee myös pois. Vaikeuksien keskellä toivo on hyvä pitää mahdollisimman avoimena, koska usein elämä yllättää ja tuo eteen asioita, joita emme ole osanneet edes toivoa.

Mistä sitten luoda toivoa vaikeuksien keskellä? Pienetkin arjen hyvät teot itselle ja muille ihmisille voivat auttaa ylös toivottomuudesta. Päivittäin voi myös kirjata ylös pari asiaa, mitkä elämässä ovat hyvin. Pikkuhiljaa ympärillä alkaa nähdä yhä enemmän asioita, mitkä helpottavat pahaa oloa, luovat toivoa ja uskoa tulevaan.

Toiveikkuuteen voi vaikuttaa ja sitä voi ylläpitää. Yksi keskeinen voimavara on suhde toisiin ihmisiin. Liitymme muihin ihmisiin puheen kautta, ja siksi sanonta "puhuminen auttaa" on totta. Puhuessa ongelmiin saa erilaisia näkökulmia ja turvallisia ratkaisuja ja muut ihmiset voivat kannatella vaikeiden tilanteiden yli silloin kun omat voimavarat ovat vähissä. Siksi ihmissuhteita on hyvä tietoisesti ylläpitää silloinkin, kun tuntuu, että tekisi mieli vetäytyä omaan rauhaan. Jos lähellä ei ole ketään kenen puoleen kääntyä, on olemassa kriisipuhelimia, chatteja ja kriisityöntekijöitä, joiden kanssa käsitellä mieltä painavia asioita.

Vaikeina aikoina on tärkeää vahvistaa toivoa. Joskus katseen jaksaa suunnata vain seuraavaan päivään ja silloin sekin riittää. Hetki hetkeltä katse kantaa pidemmälle, ensi viikkoon tai kevääseen. Vähitellen henkinen kipu helpottaa, voimat palautuvat, uusia mahdollisuuksia tulee eteen. Tulevaisuus ei välttämättä ole sellainen kuin ajattelimme ja toivoimme, mutta se on täynnä mahdollisuuksia eikä koskaan voi tietää, mitä hyvää nurkan takana on odottamassa.

Lähde: mieli.fi (Marena Kukkonen, 2022)

Tutustumiseksi:

1. Juhani Töytäri: Positiivisen elämän maustehylly: asenne ratkaisee: Tänäänkin (2011, 160s.). Aamiaispuuro ilman suolaa on mauton. Kun lisäät siihen vielä kanelia ja sokeria, päivän tärkein ateriasi on maittava. Tiesitkö muuten, että muinaisina aikoina mausteita käytettiin säilönnän lisäksi sijoituksina ja vaihdon välineinä? Tämän kirjan neuvot voivat olla paras sijoituksesi oman elämäsi keittiössä.Positiivari Juhani Töytäri on koonnut yksien kansien väliin maustekokoelman, josta voit ripotella elämääsi piristettä, aromia ja houkutusta vuorokauden jokaiseen hetkeen. Kun tarvitset tekosyitä, löydät ne kirjasta. Itsehillinnän pettäessä tartut ohjeisiin ja pääset pulasta. Kun toivot elämääsi muutosta, neuvot ovat hyppysenmitan mitan päässä.Positiivisen elämän lukuisat mausteet on sijoitettu pieniin astioihin - aivan kuten keittiön maustehyllyssä. Kun maku ja aromi on puristettu tiiviiseen muotoon, teho riittää pieninäkin annoksina. Jos haluat vaikuttavan makujen sinfonian, kokkaat päiväsi paremmaksi käyttämällä koko tämän teoksen esittelemää maustekirjoa. Elämäntaito muistuttaa keittotaitoa.Se on mausteista kiinni.Kirjaan on koottu herkullisimmat palat Positiivari-lehdestä (1989-2011) ja Ajatusten aamiaisesta (1999-2011).

2. Owe Wikström: Hyvyys ja myötätunto: huolenpidon voimasta ja aikamme itsekkyydestä (2008, 256s.). Owe Wikströmin teos tutkii hyvyydestä ja myötätunnosta käytävän keskustelun katoamista sekä kulttuurimme yksilöllistymistä, pohtien moraalin, empatian ja kirjallisuuden merkitystä ihmisen henkiselle kasvulle. Kenelle: Elämäntaidosta, henkisestä kasvusta ja etiikasta kiinnostuneille.

3. Piero Ferrucci: Ystävällisyys: Hyväntahtoisuuden voima (2021, 265s., 2.p.).

Ystävällisyys: Hyväntahtoisuuden voima paljastaa, miten myötätunto ja lempeys vaikuttavat hyvinvointiimme ja ihmissuhteisiimme. Maailmankuulun psykoterapeutin teos rohkaisee löytämään arjen pienistä teoista suuren merkityksen.

Maailmankuulun psykoterapeutin ajankohtainen ja opettavainen muistutus siitä, miten suunnaton voimavara hyväsydämisyys on: kaikki hyvä on seurausta ihmisten huomaavaisuudesta ja lempeydestä toisiaan kohtaan. Ystävällisyys - Hyväntahtoisuuden voima on antoisa lukukokemus kenelle tahansa, joka kaipaa lempeyttä, iloa ja toiveikkuutta elämäänsä.

4. Hyvyys (2021, 162s.). Nide valottaa hyvyyttä paitsi itse koetun, myös kaunokirjallisuuden, filosofian ja Vuorisaarnan kautta. Esseet pitelevät kuvastinta kirjoittajan ja lukijan edessä, ja samalla niissä peilautuvat kulttuuri ja yhteiskunta. Kirjoitukset ottavat kantaa poikkeusaikaan, jona ne ovat syntyneet.Kirja pohtii, mistä puhumme puhuessamme hyvyydestä. Se paljastaa arvojen osuuden parhaassa johtamisessa ja kertoo, että Adolf Eichmann luuli tekevänsä hyvää. Esseissä päästään keskelle tätä päivää, ja kirjoittajat osoittavat myös, mikä on hyvyyden palkka. Esille tulevia kaunokirjailijoita ovat Bertolt Brecht, Albert Camus, Jenny Erpenbeck, Maria Jotuni, Väinö Linna, Lassi Nummi, Kalle Päätalo, Falk Richter, Jean-Paul Sartre ja F. E. Sillanpää. Myös elokuvia ja draamasarjaa analysoidaan.

5. Rutger Bregman: Hyvän historia (2022, 441s.). Rutger Bregmanin ylistetty teos Hyvän historia haastaa vallitsevan käsityksen ihmisen perusluonteesta ja esittää, että myötätunto ja ystävällisyys ovat perimmäisiä voimavarojamme.

Hyvä. Parempi. Ihminen.Ihminen on luonnostaan itsekäs ja ihmiskunta tavoittelee vain omaa etuaan. Tätä ajatusta toistavat niin historioitsijat, psykologit ja filosofit kuin iltapäivälehdet ja poliitikotkin. Mutta pitääkö se paikkansa?Ylistetyssä teoksessaan Hyvän historia Rutger Bregman kääntää ajatuksen ihmisen pahuudesta ylösalaisin. Mitä jos luonnonvalinta ei suosinutkaan ilkeintä ja kovinta pyrkyriä vaan ystävällisintä ja huomaavaisinta tyyppiä? Kirja kyseenalaistaa ihmiskunnan itsekkyyttä toistelevat kauhutarinat Pääsiäissaaren murhenäytelmästä Milgramin sähköiskukokeeseen sekä kertoo, mitä tapahtui, kun kuusi koulupoikaa oikeasti haaksirikkoutui autiolle saarelle niin kuin klassikkokirjassa Kärpästen herra.Vakuuttava teos murskaa myytit ihmisen pahuudesta yksi kerrallaan ja tarjoaa tilalle myönteistä ihmiskuvaa. Nyt on toisenlaisen tarinan aika.

Rutger Bregman on alankomaalainen historioitsija, joka on valloittanut maailman menestyskirjallaan Ilmaista rahaa kaikille.

"Hyvän historia haastoi näkemyksiäni ja sai minut ajattelemaan ihmiskuntaa täysin uudesta perspektiivistä." -Yuval Noah Harari

6. Eero Ojanen: Hyvyyden filosofia (1998, 169s.). Mitä on henkilökohtainen tieto? Mitä tarkoittaa ylitajunta, tiedonpuhdistus ja sekä-että ajattelu? Miten maailmassa voi olla niin paljon hyvää?Tässä teoksessa tarjotaan ainekset filosofisen ajattelutapaan, joka perustuu ihmisen ja luonnon suhteen uudenlaiseen ymmärtämiseen. Kirjoittaja pohtii hyvyyden olemusta ja todellisuutta maailmassa, jossa arvot ovat yhtä totta kuin tieto.

7. Eero Ojanen: Hyvyyden maailma (2000, 140s.). Eero Ojasen Hyvyyden maailma pohtii ihmisen halua hallita luontoa ja elämää sekä etsii toivoa osallisuudesta ja kokonaisvaltaisesta maailmankuvasta. Kirja tarkastelee arvojen, etiikan ja yhteiskunnan merkitystä yksilön ja yhteisön tasolla.

8. Emma Nikander: Maailman paras maailma (2025, 223s.). Emma Nikanderin kirjassa pohditaan utopioita ja konkreettisia ratkaisuja, jotka voivat muuttaa maailmaa reilummaksi ja toiveikkaammaksi. Teos kysyy, voisiko parempi yhteiskunta olla mahdollinen myös käytännössä. Kenelle: Sopii yhteiskuntakritiikistä, utopioista ja yhteiskuntamalleista kiinnostuneille lukijoille.

Toiveikas tietokirja ratkaisuista, jotka muuttavat utopiat todellisuudeksi.Ruokaa ilman eettisiä ongelmia? Kapitalismin sijaan toimiva talousjärjestelmä, jossa arvomme ei olisi tuottavuuden varassa? Kuulostaako epärealistiselta? Utopia mielletään haaveiluksi, joka on irrallaan todellisuudesta – niin ei kuitenkaan tarvitse olla.Tarinallinen tietokirja selvittää, miltä kaikille paras mahdollinen maailma näyttäisi ja miten sen voisi toteuttaa. Kokeilut eri puolilta maailmaa osoittavat, että niin ihmisille, muille eläimille kuin maapallollekin reilumpi järjestelmä on mahdollinen. Utopian voima on ennen kaikkea toivossa: maailma voidaan järjestää toisinkin.

Third Wednesday of April. Banana Day. Banaanipäivä. 

Nauti tänään vaikka jotakin banaanileivonnaista, banaanipirtelöä, banaani splitiä tai banaanilikööriä tai kerro vaikka joitakin ihan kauheita banaanivitsejä! Olkoon tänään banaani kanssasi! Aina on sopiva aika banaanille, tuolle terveyspommille! 

Tuleepa mieleen hollannin kielen hauskanen banaaniaiheinen ilmaus: waarom zijn de bananen krom? Tämä ilmaus on vastakysymys sellaiselle, joka kysyy kysymästä päästyään tyhmiä miksi-kysymyksiä, joihin toinen ei osaa tai halua vastata. Näin voidaan vastata esim. lapselle, joka esittää hankalia miksi-kysymyksiä; [lit. miksi banaanit ovat käyriä?]. ☺ Banaani on luikerrellut monen muunkin kielen ilmaisuihin: Englannin kielestä löytyy pari hauskasta banaaniaiheista idiomia: 1) a banana skin = kompastuskivi, harmin aiheuttaja; [lit. banaaninkuori]; The match was a potential banana skin for us. Ottelussa olisi voinut käydä meille nolosti. 2) slip on a banana skin = kompastua omiin jalkoihinsa; [lit. kompastua banaaninkuoreen]; jos joku liukastuu banaaninkuoreen, hän sanoo tai tekee jotakin, joka saa hänet näyttämään typerältä ja aiheuttaa hänelle ongelmia; You can be walking across Westminster Bridge full of noble thoughts at one moment and slipping on a banana skin the next. Ruotsin kielessä banaanikuoreen liukastuminen ei olekaan ollenkaan huono juttu, vaan pikemminkin päinvastoin, mikä käy ilmi seuraavasta idiomista: halka in på ett bananskal = saada (työpaikka) kuin vahingossa. [lit. liukastua banaaninkuoreen]; Hon halkade in i modebranschen på ett bananskal. Hän sai töitä muotialalta aivan kuin vahingossa. Tanskan kielestä löytyykin metka banaaniaiheinen ilmaus, nimittäin: en hård banan, joka merkitsee kovanaamaa, kovaa kundia, julmaa ihmistä; [lit. kova banaani]. Loogisesti sen vastakohta en sløv banan merkitsee: vetelää, laiskaa, aloitekyvytöntä; [lit. veltto banaani]. Portugalin kielestä löytyy riemastuttava banaaniaiheinen ilmaus, joka kuvaa laiskuria: à sombra da bananeira = Sanotaan ihmisestä, joka on laiska eikä työskentele edes oman etunsa vuoksi, lit. banaanipuun varjossa. Suomen kielestäkin löytyy omat banaaniaiheiset sanontatapansa. Nimittäin kun ei oikein sytytä, voidaan sanoa, että ei ole kaikki banaanit tertussa. Stadin slangissa, kun jokin menee rikki tai jotenkin piloille, voidaan sanoa, että se meni banaaniksi. Tuleeko Sinulle mieleen joitakin banaaniaiheisia ilmaisuja?

Banana Day on tuittupäinen sekoitus Aprillipäivästä ja Halloweenista (tietenkin, ilman karkkia tai kepposta ja vandalismia...emmehän me kenenkään pakoputkeen nyt banaania laittaisi, emmehän! ☺), sisältäen luonnollisesti kovasti banaanin syömistä, kuinkas muuten! Ehkä ilahdutat ystävääsi jollakin banaaninmakuisella jälkiruoalla? Mansikka-banaani-täytekakku – siinäpä ihmisen ruoka!

Muistan lapsuudesta banaanintuoksuiset kynät – mahtaako sellaisia vielä olla jossakin myytävänä – siinäpä metka tuote! So, get ready to Go Bananas* on National Banana Day! (*bananas = hullu, tärähtänyt;go bananas = tulla hulluksi, seota; tässä kohdin kuitenkin vain sellaista vienoa hulluutta - mitä ilmeisimmin: banaaneihin, heh! ☺)

Miksi banaani on erinomainen välipala:

1. Banaanissa on runsaasti ravintoaineita. Banaaneissa on paljon kuitua sekä useita antioksidantteja. Yhdessä keskikokoisessa (118 gramman) banaanissa on myös:

• kaliumia yhdeksän prosenttia päivän saantisuosituksesta.

• B6-vitamiinia 33 % päivän saantisuosituksesta.

• C-vitamiinia 11 % päivän saantisuosituksesta.

• magnesiumia 8 % päivän saantisuosituksesta.

• 24 grammaa nettohiilihydraatteja eli imeytyviä hiilihydraatteja.

• 3,1 grammaa kuitua.

• 1,3 grammaa proteiinia.

• 0,4 grammaa rasvaa.

Yhdessä banaanissa on noin 105 kilokaloria, ja se koostuu lähes kokonaan vedestä ja hiilihydraateista. Niissä on hyvin vähän proteiinia eikä juuri yhtään rasvaa.

2. Banaanit sisältävät verensokeria sääteleviä ravintoaineita. Banaaneissa on runsaasti pektiini-nimistä kuitua, ja raa'oissa banaaneissa resistenttiä tärkkelystä, joka toimii liukoisena kuituna. Sekä pektiini että resistentti tärkkelys voivat säädellä verensokeria aterian jälkeen ja vähentää ruokahalua hidastamalla vatsan tyhjenemistä. Banaanit sijoittuvat myös alhaiselle sijalle glykeemisellä indeksillä, joka mittaa sitä, kuinka nopeasti ruoka kohottaa verensokeria. Banaanit eivät siis aiheuta terveiden ihmisten verensokeriarvoissa piikkiä. Tämä ei välttämättä pidä paikkaansa diabeetikoilla, joiden kannattaa välttää ainakin hyvin kypsien banaanien syömistä.

3. Banaanit voivat edistää sydämen terveyttä. Banaaneissa on paljon kaliumia, joka on tärkeää sydämen terveydelle – erityisesti verenpaineen hallinnalle. Yhdessä keskikokoisessa banaanissa on kaliumia yhdeksän prosenttia päivän saantisuosituksesta. Runsaskaliumista ruokavaliota noudattavilla ihmisillä on tutkimusten mukaan jopa 27 prosenttia alhaisempi sydäntautien riski kuin niillä, jotka eivät saa kaliumia riittävästi.

4. Banaaneissa on vahvoja antioksidantteja. Banaaneissa on monia hyviä antioksidantteja, kuten dopamiinia ja katekiiniä. Nämä antioksidantit on yhdistetty moniin terveyshyötyihin, kuten sydäntautiriskin sekä rappeuttaviin sairauksiin sairastumisen riskin alenemiseen.

5. Banaanit lisäävät kylläisyydentunnetta. Raakojen eli vihreiden banaanien sisältämä resistentti tärkkelys on hiilihydraatti, joka toimii kehossa liukoisen kuidun tavoin. Mitä vihreämpi banaani on, sitä enemmän resistenttiä tärkkelystä se sisältää. Resistentin tärkkelyksen on havaittu vähentävän ruokahalua ja lisäävän kylläisyyden tunnetta aterian jälkeen.

6. Banaanit voivat edistää munuaisten terveyttä. Sydänterveyden lisäksi kalium on tärkeää myös munuaisten terveydelle.

Lähde: Alternet

Tutustumiseksi:

1. Carla Hale: Banana Cookbook: Delicious Banana Recipes That Are Easy & Nutritious (2019, 90s.)

2. Brenda Van Niekerk: 50 Decadent Banana Recipes (2014, 82s.).

Try making these easy, decadent banana recipes. Some of the recipes within the book: Banana Chocolate Bread, Chocolate Peanut Butter Banana Bread, Sourdough Banana Bread, Pecan Banana Bread, Caramel And White Chocolate Banana Bread, Banana Cake, Banana Split Cake, Banana Nut Cake, Hummingbird Cake, Banana Coconut Cake, Banana Spice Cake, Banana Carrot Cake, Banana And Pineapple Cake, Banana And Almond Cake, Banana Cream Cheesecake, Banana Cornmeal Cookies, Banana And Nut Bars, Banana Oatmeal Cookies, Chocolate Banana Brownies, Banana And Honey Pudding, Banana Pudding, Banana Cream Pie and much, much more......This recipe book contains delicious, easy to follow recipes.

3. Daniel Humphreys: Banana Party: Enjoy Delicious Banana Recipes with Lots of Twists and Flavors with This Must Have Banana Cookbook (2019, 70s.)

Being an energy booster, banana has great importance for the people of all ages. It is given great importance in regional cuisines of India to make sinful desserts, such as payasma, halwa, kheer, sheera, paniyaram and malpua. The raw banana fruit is used to make kebabs, subzis, curries and Pakora. It is commonly used in breakfast menu to get instant energy at the start of your day.

A single banana has only 90 calories and it will be quick breakfast for your children. You can make smoothies and desserts with the help of banana. You can improve your health with delicious Banana Recipes.

This book has easy recipes for your assistance. This book offers:

- Yummy Banana Cake Recipes
- Delicious Banana Muffins and Breads
- Mouthwatering Banana Pancake Recipes
- Tasty Banana Cookies Recipes
- Banana Pudding and Pie Recipes

Get this Banana Cookbook and serve these delicious and flavorful recipes to your family members. These recipes are equally good to serve in parties.

4. Jo Franks: Banana Greats: Delicious Banana Recipes, The Top 100 Banana Recipes (2012, e-kirja). You'll love this book, the recipes are easy, the ingredients are easy to get and they don't take long to make. Foodlovers turn to Banana Greats for information and inspiration. Everything is in here, from the proverbial soup to nuts: Banana Nut Cookies, Ford's Blueberry Banana Bread, Island Banana Pancakes, Simmons' Banana Pananacake, -crust Banana Pie, Aloha Pineapple And Banana, Aratikaaya Masala Pulusu (Spiced Raw Banana Curry), Spiced Bananas With Rum Sauce, Strawberry-Banana Jell-O Salad, Strawberry-Banana Tarts, Sugar Free Chocolate Banana Cream Pie, Sugarless Banana Cookies, Sugarless Banana Walnut Cake, Sweet Banana Jam, Sweet Potato Banana Pudding, Sweet Risotto With Exotic Bananas, Tamarind Chutney With Bananas, Tangy Banana Bars, The Best Banana Bread (Ovo), Toast And Banana Pudding, Toffee Apples And Bananas, Toffee Banana Cream Pie, Tropical Banana Freeze, Tropical Banana Quick Bread, Two-Crust Banana Pie Punhele, White Chocolate Banana Cake, White Chocolate-Banana Cream Pie...and much much more! This is a very satisfying book, however I would recommend you eat something before you read this book, or you won't be able to make it through without reaching for a skillet or saucepan! Banana Greats is packed with more information than you could imagine. 100 delicious dishes covering everything, each employing ingredients that should be simple to find and include Banana. This cookbook offers great value and would make a fabulous gift. This book will also give you enough inspiration to experiment with different ingredients since you'll find the extensive index to be extremely helpful. The recipes are superb. Wonderfully easy to put together and you don't have to make or purchase a ton of condiments before you have a chance to play with them. Yummy!

5. Jacob Gibson: Banana Benefits: 20 Health And Wellness Benefits That Come From Eating A Banana A Day (2015, 30s.).

6. Kate Whiteman: Gummeruksen suuri hedelmäkirja (2001, 128s.).

Gummeruksen suuri hedelmäkirja avaa ovet hedelmien ja marjojen monipuoliseen maailmaan, tarjoten käytännön vinkkejä hankinnasta ruoanlaittoon sekä kiinnostavaa historiallista tietoa eksoottisista hedelmistä ja niiden käytöstä.

- Runsaasti tietoa tutuista ja tuntemattomista marjoista sekä kaikkien maiden eksoottisista hedelmistä ja niiden käytöstä.
- Hedelmien hankinta, käsittely, säilöntä ja ruuaksi valmistaminen.
- Kuvitettu luettelo hedelmien käsittelyn sekä valinnan ja käytön
- Mielenkiintoista historiallista tietoa hedelmien alkuperistä ja kauppateistä.
- Runsas valikoima uusimpia trooppisia hedelmiä ja niiden valmistusohjeita.

Third Saturday in April. Husband Appreciation Day. Aviomiehen arvostuspäivä. 

Naimisissa olevat tietävät, kuinka helppo on alkaa pitää kumppania itsestäänselvyytenä, joten varaa hieman spesiaaliaikaa tänään, jotta voit osoittaa miehellesi rakkautesi. Ehkä kokkaat hänen lempiherkkuaan? ♡

Näin yllätät rakkaasi – 10 parasta tapaa

Romanttiset yllätykset eivät ole sidottuja tiettyihin merkkipäiviin, vaan rakkautta voi osoittaa kauniilla teoilla ja eleillä vuoden jokaisena päivänä. Pidä pitkääkin parisuhdetta yllä ottamalla kumppanisi huomioon ja järjestämällä pieniä yllätyksiä.

1. Vie rakkaasi treffeille, jotka olet itse suunnitellut alusta loppuun. Järjestä lapsille hoitopaikka, varaa ravintola, ja mieti jokin hauska aktiviteetti.

Kokeilkaa yhdessä jotain uutta ja hauskaa, kuten melontaa tai sup-lautailua.

2. Tie niin miehen kuin naisenkin sydämeen käy vatsan kautta. Yllätä kumppanisi ja laita hänen lempiruokaansa tai leivo ihania herkkuja.

Ehkä viet rakkaasi syömään romanttiseen ravintolaan tai pakkaat piknik-korin ja viet hänet romanttiselle piknikille.

3. Hemmottele kumppaniasi selkä- tai jalkahieronnalla.

Voit antaa hänelle myös lahjakortin ammattihierojalle tai ostaa teille molemmille kylpyläreissun.

4. Muista kehua kumppaniasi ja kertoa, kuinka paljon rakastat ja arvostat häntä. Kirjoita rakkaallesi rakkauskirje tai -runo. Piilota hänen takkinsa taskuun pieniä rakkaudentäyteisiä lappusia.

Voit kirjoittaa myös rakkaustarinan, joissa te kaksi olette päähenkilöitä tai lähettää eroottisia tekstiviestejä työpäivän piristeeksi. Mielikuvituksella ei ole rajoja. Rakkaustarinoita varten on myös täytettäviä kirjoja, kuten Why I Love You ja Olet minulle rakas (saatavuus: adlibris.com)

5. Yllätä rakkaasi viikonloppureissulla tai päiväretkellä teille tärkeään paikkaan. Käykää siellä, missä tapasitte ensimmäistä kertaa tai missä menitte kihloihin tai naimisiin.

6. Siivoa koko koti tai palkkaa siivouspalvelu. Tee kumppanisi puolesta jokin kodin askare, ja anna hänen valita TV-ohjelma tai elokuva, jota katsotte yhdessä illalla. Romanttisten eleiden ei tarvitse olla tämän suurempia!

7. Hanki teille kokeiltavaksi jännittäviä leluja makuuhuoneeseen.

Uusien, seksikkäiden alusvaatteiden hankkiminen ei voi myöskään mennä pieleen.

8. Pyydä rakastasi tanssimaan kanssasi aivan spontaanisti vaikka esimerkiksi olohuoneessa tai keittiössä.

9. Lähtekää romanttiselle kävelylle tai vaellusretkelle yhdessä. Ota rakastasi kädestä kiinni ja kävelkää käsikkäin.

10. Anna kumppanillesi lahjaksi vaikkapa valokuva-albumi, jonne olet koonnut kuvia teidän parisuhteestanne. Niitä on ihana katsella yhdessä vuosienkin päästä.

Arjen romantiikkaa on toisen huomioiminen. Sitä voi olla lempijäätelön ostaminen kaupasta tai auton peseminen toisen puolesta.

Toisaalta suurin osa ei pane pahitteeksi, vaikka saisi kauniin kukkakimpun tai herkkuaamiaisen sänkyyn vähän useamminkin!

Lähde: is.fi (2017)

Tutustumiseksi:

1. Sinikka Kumpula & Vuokko Malinen: Unelma paremmasta parisuhteesta (2007, 127s.). Unelma paremmasta parisuhteesta tarjoaa ajankohtaista tutkimustietoa ja konkreettisia keinoja toimivan parisuhteen rakentamiseen. Kirjassa käsitellään, miksi ystävyys, rakentavat riidat ja kehitysvaiheiden ymmärtäminen ovat avainasemassa pitkäkestoisen onnellisuuden saavuttamisessa yhdessä.

Uutta tietoa ja uusia taitoja aikuissuhteeseen
Tiesitkö, että
- kestävä parisuhde rakentuu ystävyydelle.
- onnellisissa liitoissa on riitoja siinä kuin muissakin.
- parien ongelmista kaksi kolmesta on ratkaisemattomia.
Vaikka ongelmia ei aina voi ratkaista, niiden kanssa voi oppia elämään. Parien kannattaa panostaa ratkaistavissa oleviin kysymyksiin.Kaikki parisuhteet käyvät lävitse erilaisia kehitysvaiheita ja -kriisejä. Kriisivaiheeseen sisältyy todellinen eron riski, mutta jos pari onnistuu kasvamaan tämän käännekohdan ylitse, suhde saa toisen mahdollisuuden ja voi edetä uudelle, syvemmälle tasolle.Sinikka Kumpula ja Vuokko Malinen tarjoavat pitkän työkokemuksensa tuomalla viisaudella ja tuoreinta tutkimustietoa siitä, mikä auttaa ihmisiä saavuttamaan onnellisen parisuhteen ja välttämään onnettoman. He kuvaavat selkein esimerkein, miten näitä tietoja ja taitoja voidaan harjoitella ja saavuttaa toimiva parisuhde. Psykologit ja kouluttajat Sinikka Kumpula ja Vuokko Malinen ovat Väestöliiton perheklinikoiden psykoterapeutteja, pari- ja perheterapeutteja sekä Väestöliiton Parisuhdeprojektin asiantuntijoita.

2. Ben Furman, Katja Furman & Patricia Centorbi: Parisuhteen keittokirja: seitsemän ateriaa rakkauden ravitsemiseksi (2003, 112s.). Kirja antaa neuvoja ja reseptejä pareille. Siinä on seitsemän helppoa ruokaa ja vinkkejä yhdessä tekemiseen. Kirja auttaa vahvistamaan rakkautta keittiön kautta.

3. Tony Dunderfelt: Parisuhteen kemia: mitä oikeastaan tapahtuu miehen ja naisen välillä? (2009, 192s., 2.p.).

Parisuhteen kemia tarjoaa herättelevän näkökulman miesten ja naisten välisiin dynamiikkoihin, paljastaen uusia oivalluksia maskuliinisuuden, feminiinisyyden ja tasa-arvon vuorovaikutuksesta. Tony Dunderfelt avaa parisuhteen ytimessä piilevät voimat ja intohimon salaisuudet. Kenelle: Aikuisille, joita kiinnostavat ihmissuhteet, parisuhteen psykologia ja vuorovaikutuksen dynamiikka.

4. Kirsi Vainio-Korhonen & Anu Lahtinen: Lemmen ilot ja sydämen salat: suomalaisen rakkauden historiaa (2016, 265s.). Kirja kertoo, millaista rakkaus, parisuhde ja avioliitto on ollut Suomessa eri aikoina. Se näyttää, miten ihmisten käsitys rakkaudesta, seksistä ja perheestä on muuttunut historian aikana. Kirjassa on myös tarinoita erilaisista tavoista, normeista ja rakkauden rajoista.

5. Pekka Hämäläinen: Ollaan ihmisiksi parisuhteessa: vältä tavallisimmat karikot (2014, 250s.). Kirjassa opitaan, miten parisuhteessa voi välttää tavalliset ongelmat ja karikot. Kirja kertoo, miksi anteeksiantaminen ja oikea asenne ovat tärkeitä yhdessä elämisessä. Lisäksi saadaan vinkkejä, miten löytää lisää toivoa ja viisautta parisuhteeseen.

6. Johanna Aatsalo-Sallinen (toim.): Käymme yhdessä ain: näin onnistut parisuhteessa (2004, 92s.). Käymme yhdessä ain: näin onnistut parisuhteessa tarjoaa elämänmyönteisiä ajatuksia rakkaudesta, sitoutumisesta sekä parisuhteen vaalimisesta arjessa ja vastoinkäymisissä. Kenelle: Kaikille, jotka haluavat syventää tai kehittää parisuhdettaan.

Teema asettuu suunnilleen välille 15. - 23.4. Week of Conversation. Keskusteluviikko. 

Vaalikaamme keskinäistä ymmärtämistä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta myötätuntoisen dialogin kautta ja luokaamme sopusoinnun maailma, jossa erilaiset äänet tulevat kuulluiksi. The National Week of Conversation tuo mukanaan mahdollisuuden ihmisille laittaa otaksutut erimielisyydet syrjään ja lähestyä toisia hyväntahtoisella halulla aidosti kuunnella, mitä sanottavaa toisella on. Rakentakaamme siltoja välillemme, ei seiniä! Aito kuuntelu tarkoittaa lähtökohtaisesti hyväntahtoista asennetta. Sitä kuvaa osuvasti kaplinskilainen kaikki on ihmettä -asenne, jolle on ominaista se, että annetaan toisen aidosti ilmaista itseään ja astutaan pois minä-minä-minä- ajattelusta, tehdään ikään kuin omaan mieleen tilaa toisen tulla, eikä sullota toista ja tämän sanomaa mihinkään valmiisiin lokeroihin.

Hyvä keskustelija kuuntelee – Huono keskustelija puhuu päälle, jankuttaa ja menee henkilökohtaisuuksiin

Hyvä keskustelija kunnioittaa vastapuolta, kuuntelee ja on jopa valmis muuttamaan mielipidettään. Huono keskustelija vain jankkaa omaa kantaansa ja arvostelee henkilöä, ei itse asiaa.

Hyvästä keskustelusta jää tyytyväinen olo, monesti tuntee myös viisastuneensa saatuaan muilta tuoreita näkökulmia ja uutta tietoa. Hyvä keskustelu perustuu kuuntelemiseen: siihen, että on kiinnostunut siitä, mitä toisilla on sanottavana. Kuuntelemista voi myös opetella.

Hyvässä keskustelussa jokainen saa halutessaan puheenvuoron, ja porukan arinkin uskaltaa sanoa sanottavansa, koska keskustelijat arvostavat toisiaan ja toistensa ajatuksia.

Hyvässä keskustelussa kuuntelemme perusteluja ja saatamme jopa muuttaa kantaamme niiden perusteella. Se tietysti edellyttää, että olemme ylipäätään valmiita omaksumaan uusia ajatuksia. Hyvä keskustelu perustuu kuuntelemiseen ja keskustelukumppanin kunnioittamiseen.

Huonoimmat keskustelut löytyvät verkosta, erityisesti somealustalta, jota ennen Twitteriksi kutsuttiin.

On myös huonoja keskusteluja. Epäonnistunut keskustelu on jankkaamista, inttämistä ja riitelemistä. Toista ei malteta tai edes haluta kuulla, vaan puhutaan päälle. Huonossa keskustelussa arvostellaan henkilöä ja hänen ominaisuuksiaan sen sijaan, että keskityttäisiin asioihin ja mielipiteisiin. Pahimmillaan huonossa keskustelussa loukataan vastapuolta, jopa tahallisesti.

Miten nautinnollista onkaan seurata vaikka A-studion keskustelua, jossa on mukana asiantuntevia ihmisiä ja hyviä keskustelijoita. Ja miten hirveää on kuunnella vaaliväittelyä, jossa huudetaan toisten päälle. Huonoimmat keskustelut löytyvät verkosta, erityisesti somealustalta, jota ennen Twitteriksi kutsuttiin.

Miten sinä keskustelet?

Lähde: apu.fi (Marja Aarnipuro, 2023)

Tutustumiseksi: 

1. Helena Åhman: Keskusteluälykkyys painetilanteissa (2021, 378s.). Vaativien keskustelutilanteiden kohtaaminen on elämäsi tärkein taito. Tämä taito määrittää myös organisaation menestystä. Kirja antaa uusia näkökulmia, käytännön malleja ja työkaluja erilaisten paineisten keskustelujen, neuvottelujen tai konfliktien käsittelemiseen. 

2. Leealaura Leskelä & Camilla Lindholm (toim.): Haavoittuva keskustelu. Keskusteluanalyyttisiä tutkimuksia kielellisesti epäsymmetrisestä vuorovaikutuksesta (2012, 300s.). Keskustelun sujumiseen suhtaudutaan usein kuin itsestäänselvyyteen - kaikkihan osaavat puhua. Vai osaavatko? Yksityiskohtainen keskustelun analysointi paljastaa, että jopa arjen lyhyet juttutuokiot saattavat toisinaan johtaa yllättäviin ongelmiin. Erityisen vaativia voivat olla tilanteet, joissa keskustelijat eivät ole kielellisesti samalla tasolla. Moni hoitoalan ammattilainen, opettaja ja ohjaaja kohtaa päivittäin vuorovaikutustilanteita, joissa yrityksistä huolimatta keskustelu kangertelee. Mistä nämä vaikeudet johtuvat? Miten ne näkyvät keskustelussa? Miten niistä selvitään? Tässä kirjassa on kuusi keskustelunanalyyttista tutkimusta kielellisesti epäsymmetrisistä vuorovaikutustilanteista. Tarkasteltavina on keskusteluita, joihin osallistuu afaattisia, muistisairaita ja kehitysvammaisia henkilöitä, kielenoppijoita, Asperger-nuoria sekä änkyttävä lapsi. Kirjoittajat tarkastelevat todellisia keskusteluaineistoja, joissa esille nousee keskustelunanalyyttisessa tutkimuksessa ajankohtaisia teemoja: Miten yhteisymmärrystä voidaan rakentaa tilanteissa, joissa keskustelijat eivät jaa samoja kielellisiä resursseja? Miten ymmärrysvaikeuksia ilmaistaan ja korjataan? Kirjan liitteenä ovat myös selkokielisen vuorovaikutuksen ohjeet.

 3. Ilona Rauhala: Keskustelun voima (2020, 234s.). Kehity keskustelijana. Haluatko parantaa kanssakäymistäsi ihmisten kanssa työelämässä, parisuhteessa, vanhempana ja ystävänä? Hyvistä keskustelutaidoista on hyötyä kaikissa tilanteissa. Kirja esittelee selkeän viisivaiheisen mallin, jota harjoittelemalla jokainen voi kehittyä keskustelijana. Sen ansiosta sekä kolmen minuutin kahvilakohtaamiset että pitkää valmistautumista vaativat erityiskeskustelut sujuvat entistä sulavammin. 

4. Henriikka Mustajoki: Tästä pitäisi puhua — Miten vaikeat keskustelut vahvistavat yhteisöjä (2023, 224s.). Vaikeimmat keskustelut ovat juuri niitä, joiden käyminen olisi tärkeintä. Käymättömät keskustelut kasvavat hiljaisuudessa muhkeiksi ongelmiksi, joista yhteisö maksaa kalliin hinnan. Näin voi käydä työpaikalla, harrastusseurassa tai taloyhtiössä. Miksi joistakin asioista on niin vaikeaa puhua avoimesti? Kaikissa yhteisöissä on paljon asioita, joista ei puhuta. Tämä kirja tarkastelee sitä, mistä yhteisöissä vaietaan. Osana tarkastelua hahmottuu uudenlainen puheen muoto, varjopuhe. Varjopuhetta syntyy siitä, mistä ei osata, haluta tai uskalleta keskustella. Tästä pitäisi puhua kannustaa selättämään varjopuheen ja tarttumaan siihen, mistä yhdessä vaietaan. Teoksessa valotetaan hiljaisuuden ympärillä versovan varjopuheen lisäksi sitä, mitä kaikkea menetämme vaikenemalla. Asiat, joista emme puhu, kasvavat isommiksi kuin ne ovatkaan. Niitä kierretään ja väistetään. Se taas vaatii työtä ja energiaa, joka kuluttaa yhteisöjä. Vaikeat keskustelut ovat vuorovaikutteisia ja vaativat osallistujilta luovuutta ja uteliaisuutta. Teos tarjoaa eväitä otollisen tilan luomiseen juuri tällaisille keskusteluille.

5. Arto Mustajoki: Väärinymmärryksiä: miten voisimme puhua ja kuunnella paremmin? (2020, 343s.). Väärinymmärrykset voivat muuttaa arjen ja työn vuorovaikutustilanteet yllättävän haastaviksi, mutta niiden taustojen ymmärtäminen tarjoaa avaimia sujuvampaan viestintään. Arto Mustajoki tarkastelee huumorin keinoin, miksi emme aina ymmärrä toisiamme ja miten voimme tunnistaa kommunikaation sudenkuoppia.

"Mikset heti sanonut!" "Ai sitäkö sä tarkoitit!"

Väärinymmärrykset ovat usein pieniä ja arkisia, mutta joskus niillä on vakavia seurauksia. Ne rikkovat ihmissuhteita, lyövät kapuloita politiikan ja kaupan rattaisiin ja vaarantavat ihmishenkiä. Ihmisten välisen kommunikaation toistuva epäonnistuminen onkin maailman suurimpia ongelmia.Niin kielen kuin mielenkin ominaisuudet ovat otollista maaperää väärinymmärryksille. Kieli on joustavuudessaan epätarkka kommunikaatioväline, ja usein virheellisesti oletamme keskustelukumppanin tietopohjan vastaavan omaamme. Lisäksi aivomme pyrkivät säästämään energiaa tietoa käsitellessään - joskus viestin välittymisen kustannuksella.Väärinymmärryksiä auttaa tunnistamaan kommunikaation sudenkuoppia. Huumorilla höystetty teos ammentaa niin tutkimuksesta kuin arkielämän sattumuksistakin. Kun ymmärrämme, miksi emme aina ymmärrä toisiamme, voimme selvitä paremmin arjen ja työn vuorovaikutustilanteista.

"Kirja on runsaudensarvi, josta voi ammentaa ajatuksia kommunikaation tärkeyden ymmärtämiseen." - Marianna Stolbow, parisuhdekouluttaja, kirjailija

"Tämän kirjan lukeminen antaa työkaluja väärinymmärrysten välttämiseen ja jättää lukijan ihmettelemään, voimmeko oikeasti koskaan ymmärtää toisiamme." - Minna Huotilainen, aivotutkija Helsingin yliopistosta

6. Eerika Ojanen: Keskustelunavausten kirja (2026, 116s.). Tämän kirjan kysymysten avulla löydät 400 uutta keskustelunaihetta rupatteluhetkiin tuttujen ihmisten kesken. Keskustelut auttavat sinua ymmärtämään ihmisiä ympärilläsi uusista yllättävistä näkökulmista. Keskusteluja voit käydä lävitse esimerkiksi päivällispöydän ääressä, illanistujaisissa tai pitkillä automatkoilla, kun et keksi itse uutta rupateltavaa. Keskustelukategoriat on jaettu viidelle kohdeyleisölle kohdennettuihin kysymyksiin. Voit käydä keskusteluja 1) ystävien, 2) iäkkäämmän sukulaisesi, 3) kouluikäisen, 4) työyhteisön tai 5) kumppanisi kesken.

Eerika Ojanen (s. 1994) on kirjallisuustieteen ja kasvatustieteen kaksoismaisteri ja työskentelee opettajana. Kirjoittaminen, piirtäminen ja kuvittaminen ovat hänen intohimonsa. Keskustelunavausten kirja on hänen esikoisteoksensa, jonka hän on suunnitellut, kirjoittanut ja kuvittanut itse. Teoksessa yhdistyy myös pieni pala pedagogiikkaa: ovathan opettajat tyypillisesti niitä ihmisiä, jotka keksivät vaikka mitä konnankoukkuja saadakseen ihmiset juttelemaan toisilleen.

Last Friday of April. Aloha Friday.  

Joka kuukauden viimeisenä perjantaina Havaijilla on Aloha Friday, jolloin otetaan relasti. "Aloha' merkitsee iloista elämänenergian jakamista tässä ja nyt, rakkautta, välittämistä ja kunnioitusta. Aloha Friday on päivä, jolloin löysätään, vaihdetaan rennompaan vaatetukseen, laitetaan työt syrjään, nautitaan virvokkeita ja jaetaan sopuisaa elämänenergiaa muiden kanssa. Se on hengeltään vähän kuin 'Havaijin hygge'.

"Ua ola loko i ka aloha, Love gives life within, a recognition that aloha is vital to one's mental, emotional and physical well-being." - George Hu'eu Sanford Kanahele

HUHTIKUUN KOKO KUUKAUDEN KESTÄVÄT TEEMAT

International Guitar Month. Kansainvälinen kitarakuukausi. 

Tunnustelkaamme melodioita, herättäkäämme tunteet ja tarinat henkiin musiikin voimalla.

Miten musiikkielämys syntyy ja vaikuttaa aivoissa

Musiikkia on kuunneltu ja tuotettu kaikkina aikoina, kaikissa tunnetuissa kulttuureissa. Ihmislajin kehityshistoriassa laulu todennäköisesti kehittyi kommunikaation välineeksi ennen puhetta. Vanhin säilynyt instrumentti, luuhuilu, on iältään 40 000 vuotta.

Musiikkia on käytetty moniin tarkoituksiin: kehtolaulut, työlaulut, taistelulaulut, rakkauslaulut, surumusiikki ja terapeuttinen musiikki ovat kukin lajissaan yllättävän saman tyyppisiä maailman eri puolilla. Musiikkikokemus syntyy aivoissa, ja itse asiassa ne eivät ole vuosituhansien saatossa juurikaan muuttuneet rakenteeltaan tai toiminnaltaan.

Ihminen ei kuule musiikkia korvillaan, vaan aivoillaan, jotka muuntavat sävelten tuottaman kuuloaistimuksen musiikin kokemukseksi. Sävel, kuten muutkin äänet, on ilmanpaineen värähtelyä, joka muuttuu sisäkorvassa sähköimpulsseiksi. Aistimus johdetaan kuulohermoa pitkin aivoihin, ohimolohkon kuuloaivokuorelle. Se tunnistaa kunkin sävelen akustiset ominaisuudet, korkeuden, keston ja voimakkuuden ja peräkkäisten sävelten rytmin ja intervallit.

Tarkempi rytmianalyysi tapahtuu päälakilohkossa. Samanaikaisten sävelten harmonia tunnistetaan otsalohkossa. Motorinen järjestelmä aktivoituu paitsi musiikkia tuotettaessa, myös sitä kuunnellessa ja esitystä katsellessa peilisolujärjestelmän käynnistyessä. Aivojen sisälieve (singulaarikuori, limbinen järjestelmä) liittää musiikin havaitsemiseen tunteen. Aivojen autonominen keskus (hypotalamus) muuttaa tunteen näkyväksi, esim. ilmeet, kyynelten erittyminen, pulssin kiihtyminen.

Muistijärjestelmä vertaa kuunneltavaa musiikkia aikaisempiin kokemuksiin ja liittää musiikkiin muistoja. Otsalohkon etuosassa on keskus, joka tunnistaa tutun kappaleen. Tämä alue säilyy pisimpään toimintakykyisenä Alzheimer-potilailla. Musiikki stimuloi aivojen palkitsemisjärjestelmää, jonka erittämä dopamiini ja endorfiini tuovat mielihyvän kokemuksen, jopa elämyksen tunteen. Elämys voi syntyä myös kognitiivisena (tiedonkäsittelyn) prosessina, kun oivaltaa jonkin uuden asian, vaikkapa teeman variaation tai polyfonian, kuuntelemassaan musiikissa.

Musiikki on terapiaa sekä terveille että sairaille. Musiikin kuuntelu lieventää elimistön stressireaktioita, mikä lisää hyvinvointia ja nopeuttaa toipumista. Musiikkia kuuntelevan aivoverenkierto lisääntyy, mikä sekin tehostaa kuntoutumista. Lisäksi musiikki kohentaa mielialaa, lisää potilaan kuntoutusmotivaatiota.

Vaikutus voidaan osoittaa useilla elämänlaatumittareilla ja monissa eri tapahtumissa:

• Isojen leikkausten jälkeen musiikin kuuntelu vähentää vahvojen kipulääkkeiden tarvetta lähes 20%.
• Aivoinfarktipotilaiden motoriikka elpyy musiikin myötä nopeammin kuin tavanomaista kuntoutusta saavilla.
• Täysin puhekyvytön afasiapotilas voi oppia tuottamaan uudelleen sanoja yksinkertaisten melodiaharjoitusten avulla.
• Parkinson-potilaiden kävelykyky paranee musiikin tahdissa tehtyjen harjoitusten jälkeen.
• Muistisairas suoriutuu musiikkia kuunneltuaan paremmin testeissä ja hänen käyttäytymishäiriönsä vähenevät.
• Alzheimer-potilas muistaa lauletun tarinan merkittävästi paremmin kuin puhutun. On myös orastavaa näyttöä siitä, että musiikin intensiivinen harrastaminen suojaa muistisairaudelta.

Lähde: aivosaatio.fi (Seppo Soinila, neurologian professori, Turun yliopisto)

Tutustumiseksi: 

1. Guitar World Presents the 100 Greatest Guitarists of All Time (2002, 216s.). This exciting book from the editors of Guitar World is a treasure trove for any guitarist. Featuring electrifying profiles of everyone from hard rock gods (Wes Borland, Dimebag Darrell, Tony Iommi) to British giants (Eric Clapton, Jimmy Page, even Nigel Tufnel) to trailblazing bluesmen (John Lee Hooker, Reverend Gary Davis) to country gents (Clarence White, Albert Lee) to the founding fathers (Chuck Berry, Dick Dale) as well as jazzmen, progressive rockers, punks and rockabilly superstars, Guitar World's 100 Greatest Guitarists puts all these inspiring masters at your fingertips. But the fun doesn't stop there. Guitar World has also assembled the riveting stories behind the 100 greatest guitar solos. You know them note-for-note, from David Gilmour's transcendent phrasing in "Comfortably Numb" to Jimi Hendrix's rich notes in "Little Wing" to Kurt Cobain's unforgettable melodic turns in "Smells Like Teen Spirit," and now you can get the inside stories of how these magic moments were captured for all time. Rounding off the collection is bonus material such as a lesson with Metallica's Kirk Hammet, a guide to the 12 greatest guitar tones, and 25 guitar masters weighing in on their favorite solos. 

2. Joel McIver: 100 Greatest Metal Guitarists (2008). 

3. Petri Silas: Alexi Laiho – Chaos, Control & Guitar (2020, 311s.). "I choose to live by the notion that the entire globe is our playground." – Alexi Laiho. When a punk rocker's attitude to life is combined with dazzling technical know-how on the electric guitar, a larger-than-life story begins to unfold. Relentless practice, horror movies, and vintage cars. Hard rock and even harder partying. These are the elements that Alexi "Wildchild" Laiho is known for. In his candid biography, the best metal guitarist in the world reveals for the first time what he loves, what he hates, and what he fears. Chaos, Control & Guitar—a veritable "Hitchhiker's Guide to Alexi"—is the only authorized biography of the founder and frontman of Children of Bodom and Bodom After Midnight. "Kun lahjakkuus, näkemys, taito ja karisma yhdistyvät kykyyn pukea musiikiksi ihmisen sisin kaikkine myrkkyineen ja salaisuuksineen, voi syntyä Alexi Laihon kaltainen muusikko." Pekka Laine, musiikkitoimittaja

4. Charlotte Greig: Kitara: opi soittamaan kuin mestarit (2009, 256s.). Kitara: opi soittamaan kuin mestarit tarjoaa kattavan ja käytännönläheisen oppaan kitaransoiton legendaaristen riffien ja tekniikoiden oppimiseen. Mukana ovat ikoniset kitaristit ja monipuoliset tyylilajit bluesista rockiin sekä jazzista folkiin.

5. Pekka Laine & Tommi E. Virtanen: Suo­ma­lai­set säh­kö­ki­ta­ris­tit (2022, 576s.). Kiehtova sukellus suomalaisen populaarimusiikin sukupolviin.

Kotimaisen kitaristikunnan kova ydinjoukko kertoo kokemuksen ja näkemyksen kautta omasta suhteestaan sähkökitaraan. Soittajat avaavat kirjassa esteettistä maailmaansa ja musiikillisen ajattelunsa ydintä.

Tämä kirja kertoo taiteilijamuotokuvien kautta, miksi kitara kiehtoo yhä uusia sukupolvia. Albert Järvisen, Jukka Tolosen ja Heikki Laurilan kautta päästään kitaran nykyisyyteen. Laaja kirjo kitaristiässiä metallista jazziin ja bluesista rock'n'rolliin esittäytyy. Esa Pulliainen, Dave Lindholm, Jukka Orma, PK Keränen, Erja Lyytinen, Alexi Laiho ja Timo Kämäräinen ovat kitaroineen olennaisella tavalla muokanneet meitä ympäröivää soivaa todellisuutta ja jättäneet puumerkkinsä suomalaisen populaarimusiikin äänimaisemaan.Esikuvien, vaikutteiden antajien ja tyylillisten perillisten muodostama verkosto liittää heidät samalla osaksi laajempaa ja syvempää tarinaa. Heidän muusikkomuotokuvansa piirtävät ajallisen kaaren sähkökitaran haparoivista mutta vimmaisista pioneerivuosista monisyiseen nykyhetkeen, jossa kitara soi lukemattomilla eri sävyillä.

6. Lauri Schreck: Suomalainen kitarakirja (2023, 312s.). Kitaransoitto on yksi parhaista musiikkiharrastuksista. Olitpa sitten nuorempi tai varttuneempi, ihan polkusi alussa tai jo kokenut tiluttelija, kitaraan on aina helppo tarttua, ja se tarjoaa sinulle huikeasti riemua sekä yksin että yhdessä muiden kanssa musiikkia tehdessä. Lisäksi se tietenkin takaa sinulle järkähtämättömän katu-uskottavuuden, olipa yleisönäsi sitten täpötäysi Olympiastadion, rippileirin nuotiopiiri tai kultahääpäiväänsä viettävät isovanhemmat.

Suomalainen kitarakirja on kotimaisin voimin toteutettu, lähes kaiken kattava kitaransoittokirja. Sen kanssa pääset vauhtiin hetkessä. Kirja sisältää ennen kaikkea melkoisen määrän esimerkkejä oikeista biiseistä, joiden kautta soittotekniikoissa ja musiikillisessa ajattelussa edetään. Tekniikan osalta kirja saatteleekin sinut varsin pitkälle ja siten avaa ovia moneen suuntaan. Teoriasta voi olla hyötyä, mutta kirja osoittaa vedenpitävästi, että kaiken ei tarvitse lähteä siitä. Olennaista on, että soittoharrastus ei pilaa soittamisen riemua. Tervetuloa mukaan!

Card and Letter Writing Month. Kortin ja kirjeen kirjoituskuukausi.  

Piristäkäämme huhtikuuta – niin omaa kuin toisten! Tämä teemakuukausi herättää nostalgian henkiin. Rohkaistukaamme ottamaan esille kynä ja kirjoituspaperia. Pitäisikös ihan hankkia jotakin tavattoman hienoa kirjepaperia – tai askarrella sellaista peräti itse? Harjun paperi myy ylen hienoja kirjepapereita, käy sivustolla pyörähtämässä, myös kortteja löytyy ihan kaikkeen makuun! Nyt on mahdollisuutesi ilmaista vilpittömät tunteesi ja rakentaa entistä merkityksellisempi tunneside. Toisin kuin sähköpostit ja tekstiviestit, kirje kantaa tunnetta, sen tekemiseen on laitettu rakkautta, ajatusta, aikaa ja vaivannäköä. Sitä on laadittu ajatellen juuri Sinua! Kun kirjoitat jollekulle, lähetät hänelle palan sydämestäsi. Tämä perinne korostaa postilaitoksen roolia ja ainutlaatuista postin saamisen iloa. Käsin kirjoitettu kirje on varsinkin nykyään harvinainen, ainutlaatuinen aarre, elämmehän me digihätäilymaailmassa, jossa kaiken pitää tapahtua sekunneissa, jopa välittämisen. (Jossakin on kyllä metsään menty ja lujaa, kun on tehokkuudesta ja nopeudesta itseisarvo tullut.) Kirjeenvaihto lujittaa ihmisten suhteita ja tarjoaa sellaisen henkilökohtaisen yhteyden, joka hakee vertaistaan. Kirjeen kirjoittaminen vaatii aikaa ja ajattelua, mikä tekee toiminnasta merkityksellistä, "tunteellisesti painavaa, merkitsevää". Kirje on enemmän kuin sanoja – siinä ihminen jakaa itsestään osan toisen kanssa. Tämä teemakuukausi muistuttaa näiden henkilökohtaisten yhteyksien tärkeydestä. Tämä aloite tarjoaa konkreettisen tavan ilmaista välittämistä, (elämän)juhlaa ja yhteyttä. Puhaltakaamme siis tässä kuussa kirjeen kirjoittamisen perinteeseen uutta pirteää eloa ja tarttukaamme kynään. Nyt meillä on mahdollisuus ilahduttaa isosti jonkun päivää ja näyttää, kuinka paljon me välitämme. ♡ Ei tiedä, vaikka omaksuisimme jälleen kirjeen kirjoittamisen tavaksemme. Luulenpa, että se tukisi yleisesti kaikkea kirjoittamistamme ja ajatustemme sanoiksi pukemista, tehden meistä taitavampia kommunikoijia, muuallakin kuin kirjeen kirjoittamisen kohdalla.

Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:

1. Terhi Rannela: Kirjeiden lumo (e-kirja, 2021). Viisas, kulttuurihistoriaa luotaava teos puhuu hitaan, yksityisen kirjoittamisen puolesta. Onko kaiken nykyisin oltava julkista?Kirjailija Terhi Rannela on kirjoittanut kirjeitä ja päiväkirjaa niin kauan kuin muistaa. Rannela nauttii vanhanaikaisesta käsin kirjoittamisesta ja vertaa sitä mindfulnessiin. Kirjassaan hän punoo omakohtaiset kokemukset kiinnostavasti historiallisiin anekdootteihin Jackie Kennedyn saamista surunvalitteluviesteistä Sofia Tolstajan päiväkirjamerkintöihin. Millainen on ollut kynän voima eri aikoina? Innostava hyvän mielen kirja kutsuu viihtymään ja sivistymään.

2. Shaun Usher: Kirjeitä jotka mullistivat maailmaa (2019, 399s.). Kirjeitä jotka mullistivat maailmaa on kokoelma vaikuttavia kirjeitä eri aikakausilta ja henkilöiltä, jotka ovat jättäneet jälkensä historiaan. Shaun Usher tuo esille tunnettuja ja tuntemattomia viestejä, jotka avaavat näkymiä merkittäviin hetkiin ja ihmisiin. Näiden kirjeiden kautta lukija pääsee tutustumaan suurten ajattelijoiden ja yhteiskunnallisten vaikuttajien intiimeihin ajatuksiin ja tunteisiin.

3. Karl-Magnus Spiik: Hyvä kirje: tieni Hyvä kirje -kilpailun voittajaksi (1998). Karl-Magnus Spiik esittelee, kuinka vahva ja persoonallinen kirje voi olla tehokas väline viestinnässä ja asiakassuhteiden rakentamisessa. Kirja tarjoaa käytännöllisiä näkökulmia mieleenjäävien kirjeiden kirjoittamiseen arjen ja yritysmaailman tilanteissa.

4. Vivienne Bolton: Kortintekijän iso ideakirja: tee itse kortit, joita on kiva lähettää ja ilo saada (2002, 144s.). Opas, jossa on paljon ideoita askartelumielisille. Kirjassa on ohjeita omien korttien valmistamiseen, ja näitä kortteja on mukava lähettää ystäville ja perheelle. Teos sisältää selkeitä kuvitetuista ohjeita, jotka innostavat luovuuteen.

5. Tee itse onnittelukortit: 24 helppoa ja hauskaa kortinteko-ohjetta (2005, 79s.). Tee itse onnittelukortit -kirja tarjoaa selkeät ohjeet ja inspiroivat ideat 24 erilaiseen onnittelukorttiin, joihin on käytetty runsaasti erilaisia tekniikoita ja materiaaleja. Värivalokuvat havainnollistavat jokaista työvaihetta ja valmiita kortteja, joten kortti-ideoiden toteutus on helppoa ja hauskaa.

Korttien askarteleminen on hauskaa ja rentouttavaa puuhaa. Tässä askarteluoppaassa on 24 erilaista
korttimallia klassisen kauniista modernin tyylikkäisiin, herkän hempeistä hassun hauskoihin.
Ohjeista löytyy varmasti sopiva, olipa sitten kyseessä ystävän syntymäpäivät, hääpäivä, lakkiaiset,
tupaantuliaiset... Kirjan ohjeet ovat selkeitä, ja niitä havainnollistavat värivalokuvat eri työvaiheista ja tietysti upeista lopputuotteista, valmiista korteista. Kirjan lopusta löytyvät tarvittavat kaavat korttien tekoon. Askarteluvinkit ovat monipuolisia, sillä niissä on käytetty vaihtelevia tekniikoita ja monenlaisia
materiaaleja. Kirjan korttien valmistus on nopeaa ja helppoa, ne luonnistuvat vasta-alkajaltakin, ja
kun askarrellessa taidot kehittyvät, voi virtuoosi siirtyä jo vaikeampiin malleihin.

6. Pirkko Niemistö: 100 omatekoista korttia (2009, 143s., 2.p.). Anna luovuutesi kukkia ja tee persoonallisia kortteja helposti kotona! Kirja tarjoaa runsaasti ideoita ja vinkkejä uniikkien käsintehtyjen korttien askarteluun erilaisiin tilaisuuksiin.

Luovuus on jokaisella jo hyppysissään! Itse valmistettu kortti on aina persoonallinen ja siksi arvokas. Se ilahduttaa sekä kortin vastaanottajaa että tekijää. Kortti voi olla hyväntahtoinen viesti läheiselle, pieni ele merkkipäivän kunniaksi, pääsiäistoivotus tai näppärä keino ilmoittaa tuoreimmista kuulumisista. Persoonallisella kortilla voit myös kutsua porukat poreilevaan vappujuhlaan, villeihin viininmaistajaisiin tai elokuisiin rapujuhliin.Tähän teokseen on koottu helppoja ja nopeatekoisia korttimalleja ja -ideoita, joita voit kopioida, yhdistellä, täydentää tai muuntaa mielihalujesi mukaan. Käyttökelpoista materiaalia omiin luomuksiin löytyy helposti kotoa tai askartelukaupoista: pikkuesineitä, kiviä, helmiä, nappeja, kiiltokuvia, nauhoja, värikkäitä papereita ja kangastilkkuja. 100 omatekoista korttia opastaa uteliasta askartelijaa mallien suunnittelussa, tarpeellisten työvälineiden ja tarvikkeiden valinnassa sekä muun muassa leimasintekniikan ja sablonimaalauksen soveltamisessa.

7. Mahtavia kortteja löydät: korttientalo.fi

8. Hienoja 3D-kortteja löytyy: karkkainen.com

9. Kalligrafia ja tekstaus (2019, 191s.).

Suositun piirustussarjan uutuusteos käsittelee aina ajankohtaista käsin kirjoittamisen taitoa.Kaunis kirjoitus on ilo silmälle! Se on myös hyvä harrastus - käsin kirjoittaminen rentouttaa mieltä, ja taidot kehittyvät harjoitellessa nopeasti. Tässä kattavassa teoksessa perehdytään sekä kalligrafiaan taidemuotona että vapaamuotoisempaan tekstaukseen. Erilaisia kirjaintyylejä esitellään runsaasti: harjoittelun pohjaksi otetaan muun muassa roomalaiset aakkoset, goottilaiset kirjaimet, isoäidin aikaiset kaunokirjaimet sekä monet modernit, pelkistetyt kirjaimet.Mukana on vinkkejä värien käyttöön ja tekstin sommitteluun sekä opastusta valmiiden töiden digitointiin. Laaja opaskirja esittelee lisäksi parhaat välineet ja materiaalit erityyppisiin töihin. Kirjan lopussa olevien harjoitteluarkkien avulla on helppo edetä teoriasta käytäntöön.Kalligrafia ja tekstaus kuuluu kansainväliseen menestyssarjaan, jonka piirustusoppaita on myyty yli 1,5 miljoonaa kappaletta.

10. Korttipohja-/kirjekuoripakkaus, kortin koko 10,5x15 cm, kirjekuoren koko 11,5x16,5 cm, 110+220 g, pastellivärit, 50 set/ 1 pkt. Saatavuus: adlibris.com.

National Humor Month. Kansallinen huumorikuukausi. 

Olkoon huhtikuumme täynnä hymyä ja naurua! National Humor Month on perustettu vuonna 1976. Tämä spesiaali teemakuukausi korostaa iloa ja kunnon naurun terveysvaikutuksia. Aprillipäivä potkaisee näppärästi tämän riemukuukauden käyntiin. Syyt National Humor Month'in juhlinnalle ovat varsin vaikuttavat. Nauru ei ole vain reaktio johonkin hauskaan; se hyödyttää myös suuresti henkistä ja fyysistä terveyttämme. Tutkimuksen mukaan nauru voi parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja vahvistaa immuunisysteemiä. Se on luonnollinen tapa tuoda ihmisiä yhteen ja luoda positiivista ilmapiiriä missä tahansa puitteissa. National Humor Month asettuu Stress Awareness Month'in rinnalle korostaessaan stressin vähentämistä huumorin avulla. Tämä juhlistus rohkaisee jokaista löytämään iloa jokapäiväisessä elämässään: komedioita ja vastaavia katsomalla, vitsejä kertomalla, tilannekomiikkaa viljelemällä tai yksinkertaisesti nauttimalla elämän keveämmistä puolista. Let's embrace the spirit of laughter and spread happiness around us this April!

Haluatko elää pidempään? Treenaa huumorintajuasi

Huumorin ja naurun terveysvaikutukset voivat kuulostaa hömpältä, mutta hyvä huumorintaju voi pidentää ikää jopa seitsemällä vuodella. Työterveyspsykologi ja sairaalaklovnien toiminnanjohtaja kertovat millaisia positiivisia vaikutuksia huumorilla on terveyteen ja miten huumorin terveyshyödyistä saa kaiken irti.

Huumorin tutkimuksessa on saatu kiistatonta näyttöä siitä, että hyvä huumorintaju vaikuttaa positiivisesti terveyteen. Positiivisten terveysvaikutusten listalla on huumoria tutkineen psykologian tohtorin Paavo Kerkkäsen mukaan muiden muassa vahvistunut immuniteettijärjestelmä, allergiaoireiden lievittyminen ja parantunut erektio.

Huumori ehkäisee Kerkkäsen mukaan myös sydänsairauksia, sillä se laskee osalla ihmisistä pulssia ja verenpainetta ja parantaa kolesterolin laatua. Naurun voisi siis sanoa rentouttavan - ihminen sietää Kerkkäsen mukaan jopa kipua paremmin, kun on keskittynyt johonkin humoristiseen.

– Vaikutukset ovat yleensä lieviä ja niiden kesto on lyhytaikainen, mutta tulokset ovat kiistattomia, Kerkkänen huomauttaa.

Sairaalaklovnien toiminnanjohtaja Aino Viertola kertoo, että käytännön kokemukset käyvätkin käsi kädessä tutkimustulosten kanssa:

– Kun elimistö käy muutenkin kierroksilla, iloisella mielellä on vaikutusta. Ilo on voimakas tunne, joka rentouttaa ja laskee verenpainetta, ja siten lisää hyvinvointia. Iloiset ajatukset saavat suhtautumaan tulevaisuuteen toiveikkaasti.

Kerkkänen kertookin, että itsensä huumorintajuiseksi arvioivilla ihmisillä on usein monia myönteisiä ominaisuuksia ja he elävät jopa seitsemän vuotta huumorintajuttomia pidempään.

– Huumorintajuisuuden on todettu liittyvän moniin muihin positiivisiin ominaisuuksiin kuten iloiseen elämänasenteeseen ja toiveikkuuteen. Hyvällä mielellä ja rentoutumisella on myönteisiä vaikutuksia lähes kaikkeen.

Vaikeuksista voittoon

Lähes kaikilla ihmisillä on edellytykset käsitellä myös vaikeita asioita humoristisesti. Selviytymistyyppinen huumori on Kerkkäsen mukaan yksi huumorin perusosa-alueista.

– Yksi huumorintajun osa-alue on coping-huumori. Ihminen käy vastoinkäymisiä etukäteen tai jälkikäteen läpi humoristisesti, se tapahtuu automaattisesti. Tällainen käsittely asettaa negatiivisen kokemuksen oikeisiin mittasuhteisiin, Kerkkänen selittää.

– Vaikeisiin asioihin ei aina tarvitse tieten tahtoen suhtautua huumorilla. Tärkeää on huomata, että niiden rinnalla voi pitää positiivisia ja humoristisia asioita. Sairaalaklovnitoimintaan kuuluukin, että käännetään asioita päälaelleen ja katsotaan niitä toisesta tulokulmasta, täydentää Viertola.

Uudet näkökulmat tuttuihin asioihin ovat myös Kerkkäsen mukaan huumorintajun ydinainesta, jota harjoittamalla omaa huumorintajuisuuttaan on myös mahdollista parantaa. Huumorintajuisuuden parantaminen edellyttää Kerkkäsen mukaan muitakin laajoja muutoksia elämänasenteessa.

– Täytyy luopua kiireestä ja pystyä pysähtymään, jotta huumorintajua pystyy hyödyntämään. Pitää myös luopua valittamisesta ja kauhistelusta.

– Tärkeää on uskaltaa olla itsensä niin, ettei yritä liikaa, ja kehittää omia havaintojaan. Pitää unohtaa itsensä ja olla kiinnostunut muista.

Lähde: mvtuutiset.fi (Studio55.fi/ Juulia Jaulimo, 2013)

Tutustumiseksi:

1. Susan Heikkinen: Sketsofrenia. Sata suomalaista sketsihahmoa (2016, 202s.).

Sketsihahmot paljastavat ihmisyydestä - ja ehkä etenkin suomalaisuudesta - jotain sellaista, josta mielellään vaietaan. Sketsisarjojen hahmoista löytyy totuuden torvia, paskanpuhujia, työelämän sankareita, hulluja ja humalaisia. Sketsofrenia kokoaa yhteen sketsihahmojen helmet ja tunkeutuu heidän sielunmaisemaansa.TV-nostalgian lisäksi lukija pääsee nauramaan ääneen toinen toistaan järjettömämmille hahmoille ja terävän julmille psykologisille tulkinnoille. Vanhoista Kummeleista uusiin Putous-hahmoihin ulottuva kirja herättää myös miettimään miten erilaisille asioille olemme eri aikoina nauraneetkaan: takavuosina vähemmistöryhmille, tänä päivänä työpaikan muutosjohtajalle. Nyt tsemppiä tiimi hei!Susan Heikkinen on toimittaja, jonka varhaisimmat muistot tv-viihteestä ovat Spede Show ja älywapaa palokunta.

2. Jarno Hietalahti: Huumorin ja naurun filosofia (e-kirja, 2019).

Huumori kietoutuu ihmiselämän kaikkiin puoliin, mutta nauru ei kaiu tyhjiössä. Huumori voi palvella vallan välineenä mutta yhtä lailla tarjota kanavan valtaapitävien arvosteluun. Pahimmillaan vitsit loukkaavat, erottavat ja aiheuttavat konflikteja. Parhaimmillaan ne ovat merkki yhteisestä näkökulmasta, jaetusta maailmasta, läheisyydestä.Huumorin ja naurun filosofiassa tarkastellaan huumorin olemusta, historiaa ja ajankohtaisia ilmiöitä sekä aihetta käsitelleitä henkilöitä Aristoteleesta Monty Pythoniin ja Friedrich Nietzschestä Sacha Baron Coheniin. Filosofista näkökulmaa halkovat haastattelut, joissa tunnetut humoristit Joonas Nordmanista ja Heli Sutelasta Petteri Summaseen kertovat, mitä huumori heille merkitsee ja mihin naurua ylipäätään tarvitaan.Huumorin ja naurun filosofia on kriittinen ylistys huumorille. Se on kirja filosofeille, humoristeille, naurajille ja kaikille, joiden elämässä on sijaa ilolle.

3. Vesa Karvinen: Naurun ABC (2008, 131s.).

Nauruun ja huumoriin erikoistunut kouluttaja ja kirjalija Vesa Karvisen on koonnut uusimpaan NAURUN ABC-kirjaansa tietoa naurun ihmeellisestä maailmasta. Nauru on sosiaalista liimaa ja sisäistä hölkkää, mutta paljon muutakin. Kirja vastaa muun muassa usein esitettyihin kysymyksiin voiko nauruun kuolla, pidentääkö nauru oikeasti ikää ja millainen on naurukohtaus? Kirjaa täydentää Pelle Gudssonin kokoama luettelo ihmisiä naurattavista aiheista. Kovakantinen kirja on kuvitettu ja sopii hyvin lahjakirjaksi tai omaksi arjen ilon tuojaksi.

4. Mari Lämsä: Naurun hyvää tekevä voima. Löydä tie elämäniloon (2017, 412s.).

Nauru ja elämänilo ovat vahvasti läsnä elämän ensimetreillä. Tutkimusten mukaan ihmiset nauravat eniten alle kouluikäisenä. Nauramisen taito säilyy viimeiseen hengenvetoon asti, mutta mihin aikuisten nauru katoaa ja miten sen löytää uudelleen?Tämä kirja vie lukijan matkalle oman naurun lähteille ja avaa uusia ovia ymmärrykselle siitä, miten voimme löytää naurun positiivisen voiman elämäämme. Vapauttaessa naurumme voimme vapauttaa myös kehomme, mielemme ja sielumme menneisyyden ja rajoittavien uskomusten kahleista ja oppia elämään autenttisina tässä ja nyt.Kirja ei pohjaudu vain naurujoogaharjoitteluun tai lähesty naurua perinteisesti huumorin näkökulmasta, vaan avaa naurun merkitystä ja vaikutuksia hyvinvointiin uudella tavalla, kokonaisvaltaisesti. Kirja tarjoaa konkreettisia vinkkejä ja harjoitteita, joiden avulla jokainen voi saada naurun positiivisen voiman käyttöönsä.

5. Timo Tiusanen (toim.): Suomalaista huumoria: Juhani Ahosta Bisquitiin (1978). Timo Tiusasen toimittama kokoelma tarjoaa vakuuttavan vastauksen väitteeseen, ettei suomalaisilla olisi huumorintajua. Klassikkokirjailijoista nykypäivän humoristeihin, teos esittelee suomalaisen huumorin kirjavan kentän.

Suomalaisilta puuttuu huumorintaju. Näin väittävät englantilaiset. Timo Tiusanen on englantilaisesta kirjasta löytänyt seuraavan maatamme koskevan väitteen: suomalaiset ovat lyhytkasvuisia ja itseensä sulkeutuneita, eikä heillä ole huumorintajua. Maan rannikot ovat asuttuja. Tiusanen ei puutu muihin väitteisiin mutta tunnettuna huumorin tuntijana, tutkijana ja huumorimiehenä hän toki halusi osoittaa, että ainakin huumoria koskeva väite on väärä. Tiusasen todistajakaarti on komeaa: Aho, Guss Matsson, Iimari Kianto — niin se alkaa. Ja viimeisinä: Pekka Lounela, Origo, Pentti Saarikoski, Bisquit. Hyvät humoristit ovat hyviä kirjailijoita.

6. Tuomas Marjamäki: Uuno on numero yksi: Turhapuron koko tarina 1971-2021 (2021, 349s.). Kirja kertoo Uuno Turhapuro -elokuvien ja hahmon koko tarinan vuosilta 1971–2021. Se esittelee, miten Uuno syntyi, keitä olivat näyttelijät ja tekijät, sekä miten elokuvat ja viihdeohjelmat muuttuivat vuosien aikana. Mukana on paljon tietoa myös Uunoa näytelleestä Vesa-Matti Loirista ja ohjaajista Spede Pasasesta ja Ere Kokkosesta.

Woodworking Month. Puutöiden kuukausi.

Voihan Höylä Soikkeli sentään! ☺ Ihmiset ovat valmistaneet puuesineitä jo tuhansien vuosien ajan. Vaikka nykyajan puutyöt ovat paljon hienostuneempia kuin muinaisina aikoina, jotkut perusperiaatteet puun työstämisessä ovat pysyneet samoina. National Woodworking Month on täällä tuodakseen meidät puutöiden ääreen.

Tunnelmaan pääsemiseksi suositan Harri "Höylä" Soikkelin puutyötunneilla Kummelin merkeissä piipahtamista, onhan nyt menossa myös National Humor Month, Kansallinen huumorikuukausi. ☺

P.s. Tiesitkö: Mitä hyggeen tulee, puuntuoksua pidetään eräänä maailman hyggeimmistä tuoksuista. ♡

Puutyöt kaikenikäisille

Puutyöt ovat harraste, joka tarjoaa mielekästä tekemistä aivan kaikille, lapsesta vaariin. Puutöiden pariin voi ryhtyä jo nuorellakin iällä, kunhan etenkin puukon käyttöön saa riittävästi opastusta töissä alkuun pääsemiseksi. Kun kyseessä ovat puutyöt kaikenikäisille, ne voivat käsittää niin helpompia kuin vaativampiakin puutöitä riippuen siitä, miten paljon puutöiden parissa on tullut vietettyä aikaa. Monille puutöiden tekemiseen tutustuneille siitä on tullut lempiharrastus, joka voi jatkua jopa läpi koko elämän. Puutöiden pariin voi kuitenkin ryhtyä kypsemmälläkin iällä, ja liikkeelle kannattaa nikkaroijan iästä riippumatta lähteä aina helpommista puutöistä.

Käsistään kätevä, puutöihin jo syvemmin perehtynyt voi rakentaa omin käsin jopa kokonaisia huonekaluja tai vaikkapa kesäkauden aikana jokaista perheenjäsentä taatusti ilahduttavat terassikalusteet. Lisäksi puutöiden parissa jo pidempään viihtynyt voi nikkaroida kotiaan koristamaan vaikkapa kauniit koristelistat. Vaikka itse tehdyt koristelistat kuuluvatkin enemmän aikaa ja vaivaa vaativiin projekteihin, lopputulos todella palkitsee, ja mielikuvitusta suunnittelutyössä käyttämällä kodin pintoja täydentämään ja koristamaan saa taatusti uniikkeja listoja, jollaisia ei kaupasta löydy. Muita suosittuja kotona nikkaroitavia puutöitä ovat muun muassa erilaiset hyllyt, kaapit ja jakkarat. Itse tekemällä saa aikaan uniikkeja kalusteita, jotka muistuttavat rakkaasta harrastuksesta läpi vuosien ja ilahduttavat jokaista perheenjäsentä tarjoamillaan käytännön hyödyillä päivittäisessä käytössä. Esimerkiksi BAUHAUSista löydät kaiken tarvittavan tulevien puutyöprojektiesi onnistumisen varmistamiseksi.

Helppoja puutöitä

Moni suosii helppoja puutöitä, ja niistä myös kannattaa lähteä aina liikkeelle, jos harrastus on itselle uusi tuttavuus. Helppoihin puutöihin lukeutuvat muun muassa kodin hyötykäyttöön tulevat pienempikokoiset puutyöt, kuten esimerkiksi keittiössä hyödylliset voiveitset, kauhat, pannunaluset, tarjottimet ja leikkuulaudat. Näissä pienissä puutöissä palkitsevinta on se, että valmiin tuotoksen voi joko lakata tai maalata sen mukaan, millainen ilme miellyttää eniten omaa silmää. Hyötykäytössä olevia puutöitä on ilo sekä käyttää että katsella arjessa, päivästä toiseen.

Myös naulakot, saunakiulu ja -kauha sekä lehtiteline kuuluvat suosittuihin, vaatimustasoltaan helpompiin puutöihin. Edellä mainittujen puutöiden lisäksi myös nämä hyödykkeet tuovat sekä helpotusta arkisiin rutiineihin että iloa silmälle. Eteisessä sisään tulijat tervetulleiksi toivottava naulakko osuu silmään joka kerta takkia ripustaessa, kun taas lehtitelineestä lehteä ottaessa palautuu helposti mieleen nikkaroinnin parissa vietetyt viihdyttävät tunnit. Saunan löylyistä puolestaan on mukavampi nauttia itsetehtyä kiulua ja kauhaa käyttämällä.

Muita helppoja, kooltaan pieniä puutöitä ovat muun muassa avainrenkaat, jotka ovat tarpeellisia aivan jokaisessa kodissa. Avainnippuun ripustettavaan, omatekoiseen puiseen avaimenperään voi esimerkiksi kolvata polttokuvion, kuten nimikirjaimet tai rakkaan lemmikin kuvan. Myös puutarhakoristeet ovat helppoja puutöitä, joista harrastuksen voi hyvin aloittaa. Puutarhakoristeiden suunnittelussa, muotoilussa ja viimeistelyssä voi päästää luovuuden vapaasti valloilleen, ja lopputuloksena saa palkinnoksi pihaa, parveketta, terassia tai puutarhaa kesä- ja syyskauden ajan kauniisti koristavia käsitöitä.

Myös lapset voivat nauttia suuresti helppojen puutöiden tekemisestä. Yksi helpoimmasta päästä olevista lasten puutöistä ovat jokaiselle lapselle mieluisat rakennuspalikat. Pieniä palikoita voi tehdä yhden kerrallaan, ja jokaisen valmistuvan palikan voi halutessaan maalata eri värillä. Palikat tarjoavat mieluisaa ajanvietettä pitkäksi aikaa, kestäen vieläpä isältä pojalle. Puutöihin jo hieman enemmän perehtynyt lapsi voi suunnitella ja valmistaa vaikkapa puisen leikkiauton tai jopa veteen laskettavan pienen puisen veneen, jonka voi pintakäsitellä vedenkestäväksi. Myös kesäaikana pihaleikeissä pieniä leikkijöitä hauskuuttavat puujalat ovat suhteellisen helpot valmistaa, joskin kokonsa puolesta niiden nikkarointiin tarvitsee aikuisen apua.

Lähde: bauhaus.fi

Tutustumiseksi: 

1. Moa Brännström Ott: Veistä ja vuole kauhasta kuksaan (2021, 139s.). Ota haltuun vuoden 2020 käsityötekniikka: vuoleminen. Vuoleminen on helppo ja hauska harrastus - alkuun päästäksesi tarvitset vain puukon ja palan puuta. Taitoliitto nosti vuolemisen vuoden 2020 käsityötekniikaksi, sillä puun käsittely on perinteinen ja arvokas käsityötaito, jonka ei soisi meiltä suomalaisilta unohtuvan. Puun työstäminen on jo itsessään meditatiivinen kokemus, mutta keittiövälineiden vuoleminen on konkreettinen syy poimia talteen oksa ja luoda siitä jotakin uutta, vaikka jotain niinkin vaatimatonta kuin koivusta tehty voiveitsi. Veistä ja vuole kauhasta kuksaan esittelee havainnollisin kuvin erilaisia puulajeja, kuinka veistäminen aloitetaan ja mitkä veisto-otteet aloittelijan on hyvä tuntea. Opit veistämään suoria lusikoita, kaarevia kauhoja, voiveitsiä, lastoja ja pisteenä i:n päälle, kuksia. Opit myös pitämään huolta pienistä mutta tärkeistä työkaluistasi. Moa Brännström Ott on ruotsalainen huonekalupuuseppä. Hän työskentelee freelancerina ja toteuttaa erilaisia puutöitä muun muassa ravintoloille. 

2. Jennifer Burt & Joanna Teague: Helpot ja kauniit puutyöt (2014, 144s.). Viehättäviä puutöitä, joissa aloittelijakin onnistuu! Jo muutamalla perustyökalulla saa aikaan esineitä, joista on hyötyä ja iloa vuosiksi. Samalla pääsee nauttimaan käsillä tekemisestä. Tässä kirjassa nikkaroidaan kodin pieniä esineitä sekä askarrellaan koristeita ja kivoja lahjoja ystäville. Mukana on 35 hauskaa, eritasoista puutyöprojektia somasta pikkuhyllyköstä työkalunaulakkoon ja puutarhakoristeista avainrenkaisiin. Esineiden pintakäsittelyä ja koristelua voi helposti muunnella oman maun tai sisustuksen värityksen mukaan. Kirjassa esitellään tarvittavat työkalut, materiaalit ja menetelmät. 

3. José Teixido & Jacinto Santamera: Puunveisto. Opas puunveiston eri vaiheisiin (2009). Puunveisto on vuosisatoja vanha, ilmaisuvoimainen taidemuoto. Puunveisto -teoksessa tarkastellaan ensin puunveiston rikasta historiaa ja keskitytään sitten eri puulajien ominaisuuksiin ja niiden työstämiseen veisto- ja viimeistelytyökaluilla. Kimpaleen valmistelemiselle, puun veistämiselle ja käsittelylle samoin kuin veistoksen viimeistelylle ja näytteille asettamiselle on kullekin omistettu kokonainen kappale. Kuuden veistoksen seikkaperäiset työselitykset ankkuroivat ja täsmentävät juuri opittuja asioita. Selkeiden ja runsaasti kuvitettujen käytännön ohjeiden ja puunveistotekniikoiden seikkaperäisen käsittelyn ansiosta Puunveisto on ihanteellinen käsikirja aloitteleville ja jo jonkin verran kokemusta omaaville puunveistäjille. José Teixido opettaa kuvanveistoa Massanan koulussa Barcelonassa. Hänen töitään on ollut laajasti esillä Euroopassa ja Yhdysvalloissa. Jacinto Santamera on taidehistorioitsija ja yhteiskuntatieteiden opettaja. 

4. Hans Mårtensson: Puutyöt (2005, 188s., 3.p.). Hans Mårtenssonin Puutyöt opastaa lukijan perusteista edistyneempiin puutöihin malliesimerkkien ja selkeiden työohjeiden avulla. Kirja sisältää monipuolisesti ideoita käytännöllisiin ja koristeellisiin puutöihin kotiin ja puutarhaan.

Puutöiden tekemisen oppii parhaiten seuraamalla ammattitaitoisen puusepän työskentelyä ja tekemällä sitten itse. Taitavaksi nikkariksi voi kouluttautua myös työskentelemällä mallin mukaan oppaana tarkat työpiirustukset mittoineen, valokuvat eri työvaiheista ja valmiista esineestä, tiedot materiaaleista sekä tarkka selostus eri työvaiheista.Puutyöt-kirja sisältää 41 mallitöitä ja vielä runsaammin ideoita niin lasten leluiksi kuin kodin ja puutarhan kalusteiksi ja esineiksi. Kirjan toisessa osassa kerrotaan työkaluista, puusepän koneista ja niiden hoidosta, puun ominaisuuksista ja käsittelystä sekä esineiden entistämisestä. Lisäksi esitellään eri työmenetelmiä ja opetetaan koristeveiston keskeiset asiat.Kirjan tekijä Hans Mårtensson on sisustusarkkitehti ja huonekalusuunnittelija. Hän on kirjoittanut myös suositun puutyökirjan Nikkaroimme lapsille.

5. Chris Simpson: Kotinikkarin puutyökirja (2013, 299s.). Kotinikkarin puutyökirja tarjoaa vaiheittain opastusta puuhuonekalujen valmistukseen ja perehdyttää erilaisiin puutöiden tekniikoihin sekä työkaluihin.

6. Carsten Andres: Hauskoja puutöitä (64s.). Hauskoja puutöitä johdattaa puunveiston ja askartelun pariin selkein ohjein sekä inspiroivin ideoiden, tarjoten monipuolisia projekteja niin kotiin kuin luontoon.

Kts. myös: First Saturday of April. DIY Day.

Food Month. Ruokakuukausi. 

Nauttikaamme erilaisista kulinaristisista iloista ja rajoja ylittävästä makujen matkasta, kuukauden leveydeltä! National Food Month tarjoaa kolmekymmentä+yksi päivää kokeilla uusia makuelämyksiä. Mitä jos testaisit joka päivä jotakin, mitä et ole vielä koskaan maistanut? Esimerkiksi hedelmäosastolta voit löytää kaikenlaista varsin kiinnostavaa. Suositan lämpimästi kokeilemaan keltaista pitahayaa (en millään muista sen satoaikaa, mutta kun siihen törmäät, niin kiireesti ostoskoriin!) Kokoontukaamme vaikka ystävien kanssa juhlistamaan tätä makoisaa kuukautta täyteläisine makuineen ja globaalien keittiöiden aromeineen. Miten olisi makuiltama, johon jokainen tuo mukanaan jotakin erikoista kaikkien maistettavaksi? Tai sellainen makuiltama, johon jokainen tuo jotakin lempiruokaansa muidenkin maistettavaksi? Mitäpä jos jonain ehtoona kokkaisit perheelle yllätykseksi jotain aivan erilaista, jotakin mitä he eivät ole vielä koskaan maistaneet? Yllättäkäämme ne makunystyrät!

Mistä maku koostuu?

Maku on aistien luoma kokonaisvaikutelma syödyistä elintarvikkeista, ja se määräytyy ensisijaisesti maun, hajun ja suutuntuman yhdistelmästä. Ihmisen makuaisti muodostuu viidestä perusmausta: karvas, suolainen, makea, umami ja hapan. Makuaistimme perusmakujen tehtävänä on auttaa meitä tunnistamaan syömäkelpoiset ja ravinteikkaat ruoat. Perusmaut makea ja umami kertovat ruoan ravinnepitoisuudesta, kun taas esimerkiksi karvas maku indikoi myrkyllisyydestä. Ruoan makua ja makukokemusta voidaan kuitenkin muuttaa lisäämällä siihen makuaineita.

Aistien vaikutus makukokemukseen

Aistit vaikuttavat makukokemukseen monella tapaa. Ne havaitsevat kemialliset ärsykkeet suussa sekä kurkussa ja ne tunnistavat lämpötilan sekä koostumuksen. Havaintojen tekemiseksi sekä ruoan tunnistamiseksi käytämme maku-, haju-, tunto- ja näköaistia. Maun tunnistamiseen käytämme erityisesti maku- ja hajuaistia. Ihmisen kokemus mausta koostuu todellisuudessa suureksi osaksi hajusta, eli ruoasta haihtuvista aromeista. Lopullinen makukokemus syntyy kuitenkin vasta makujen ja hajujen yhdistyessä.

Makukokemus muodostuu kielen pinnalla sijaitsevien makureseptorien ansiosta. Nämä makureseptorit sijaitsevat lähellä toisiaan muodostaen makusilmuja. Makusilmut sijaitsevat kielen limakalvolla, suuontelossa ja nielussa. Aikuisilla on noin 2000 makusilmua, jotka uusiutuvat viikottain, ja niiden ansiosta aistimme tietyt maut voimakkaammin tietyissä kohdissa kieltä. Kielellä havaitusta mausta lähtee viesti aivoihin aistinsolujen tunnistaessa ruoan. Makusilmuissa sijaitsevat aistinsolut reagoivat viiteen perusmakuun ja lähettävät tiedon hermorataa pitkin aivojen makukeskukseen. Ihmisten herkkyys maun voimakkuuteen vaihtelee maun voimakkuudesta ja siitä, kuinka vahvasti se sitoutuu kielen makureseptoreihin. Makean tunnistavat reseptorit sijaitsevat kielen etuosassa, kun taas karvaan maun reseptorit sijaitsevat kielen takaosassa. Suolainen maku maistuu vahvimmin kielen etuosan reunoilla, ja hapan maku vahvimmin kielen reunoilla. Umami (lihaisa) maistuu laajemmalla alueella. Kielen reseptoreiden herkkyyksissä on eroja, ja kaikki maut maistuvat lopulta koko kielen pinnalla. Makusilmujen sijainnista riippuen tietyt maut maistuvat kuitenkin selkeämmin kielen tietyillä alueilla.

Makujen määritteleminen

Vaikka olemmekin tietoisia siitä, että ruoka tarjoaa ravintoa, mietimme harvoin mitkä asiat ovat vaikuttaneet siihen mitä syömme. Maantieteellisillä ja kulttuurisilla olosuhteilla on suuri vaikutus makuaistiin ja mieltymyksiin. Kaupallisesti tuotettujen elintarvikkeiden aromit luodaan siksi tyypillisesti makukehittäjän toimesta. Maku voidaan määritellä halutunlaiseksi luonnollisten aromiaineiden tai luonnollisia aromeja muistuttavien aromiaineiden avulla. Luonnolliset aromiaineet ovat luonnon raaka-aineita, kun taas luonnollisia aromeja muistuttavia aromiaineita ei esiinny luonnossa. Niiden yleisenä tehtävänä on lisätä, parantaa ja korostaa makua, yhdenmukaistaa lopullinen tuote sekä peittää mahdolliset sivumaut. Makuja määriteltäessä tulee aina ottaa huomioon maa ja sen lainsäädäntö.

Maut määrittyvät maittain, ja kaikkia alueita varten on olemassa oma makumääritelmä. Mansikka ei siis maistu samalta kaikissa maissa. Paikallinen maku saadaan aikaan lisäämällä mansikan makuun eri aromiaineita, jotka lisäävät kyseiselle alueelle tyypillisiä makuominaisuuksia. Mansikalla on tunnetusti jopa yli 400 luonnollista aromiainetta. Makua voidaan muuttaa halutunlaiseksi lisäämällä haluttua aromia elintarvikkeisiin. Luonnollisia aromeja esiintyy noin 6000, joista vain osaa voidaan hyödyntää makujen luomiseen. Aromiaineita voidaan luoda erilaisten menetelmien avulla, kuten esimerkiksi hedelmiä puristamalla, tislaamalla, uuttamalla, entsymaattisella muutoksella tai aromiaineiden kemiallisella synteesillä.

Mansikan paikallisen maun määrittelyyn ja kuvailemiseen käytetään yleisesti erilaisia makua kuvaavia sanoja, kuten hedelmäinen, kukkainen, karamellinen, juustoinen, hilloinen, vihreä, kermainen ja metsämansikkainen. Italiassa mansikan maku määritellään muun muassa hedelmäiseksi, täyteläiseksi ja hillomaiseksi, kun taas Kiinassa maku määritellään muun muassa metsämansikkaiseksi, täyteläiseksi ja juustoiseksi. Ranskassa mansikan maku määritellään täyteläisenä, makeana ja kukkaisena, kun taas Intiassa täyteläisenä ja hillomaisena. Mansikan makumääritelmä muuttuu myös sen mukaan missä muodossa mansikka syödään. Makumääritelmä on erilainen tuoreiden mansikoiden ja keinotekoisesti mansikalla maustettujen elintarvikkeiden, kuten marmeladin, mehun ja soseen välillä. Näiden elintarvikkeiden maku eroaa tuoreen mansikan mausta, mutta maku on kuitenkin selvästi tunnistettavissa mansikaksi.

Lähde: algolchemicals.com

Tutustumiseksi: 

1. Giulia Malerba, Lucia Carletti, Stefania Lepera & Jessica Montanari: MakuAtlas: Hauska matka maailman ruokiin (2017). Ilmestynyt jo 18 kielellä. Nyt myös suomeksi! Kuinka monta syötävää sienilajia Suomessa on? Mitä ruokaa on knödel? Missä maustesaaret sijaitsevat? Makuatlas johdattaa kiehtovalle retkelle maapallon mantereille ja merille selvittämään, mistä erilaiset ruokalajit ovat kotoisin ja miten niitä syödään eri seuduilla. Kirja kertoo, miten tutkimusmatkailijat kuljettivat ruokia laivoissaan läpi valtamerten ja miten eri ruokalajit liittyvät juhliin ja arkeen eri maissa. Karttojen avulla ruoan maailma hahmottuu maa toisensa jälkeen ja viihdyttävä kirja esittelee yksittäisten maitten tyypillisimmät ruoat ainesosineen sekä tarinat, tuotantomenetelmät ja erikoisuudet niiden taustalla. Makuatlaksen avulla voi tutustua planeettamme gastronomisiin ihmeisiin ja huomata, miten ruoat ja maut ovat erilaisia, mutta toisaalta samoja kulttuureista ja maista riippuen! Tekstit ovat lyhyitä ja kuvat hauskoja ja havainnollisia. Kirja soveltuu hyvin koko perheen yhteisten makumatkojen suunnitteluun. 

2. Sari Spåra & Patrik Spåra: Suuri grillauskirja (2021, 550s.). 

3. Signe Rolf: Maailman parhaat kakut (1994, 112s.).

4. Anthelme Brillat-Savarin: Maun fysiologia (1996, 392s., 2.p.). Maun fysiologia on gastronomisen kirjallisuuden suuri klassikko, joka johdattaa lukijan ranskalaisen keittiön kulttuuriin, tarinoihin ja makujen maailmaan. Anthelme Brillat-Savarin tarkastelee teoksessaan ruoan ja juoman iloja sekä niiden luonnontieteellisiä ja sosiaalisia ulottuvuuksia.

Maun fysiologia on gastronomisen kirjallisuuden suuri klassikko, kokoelma hienoimpia ranskalaisia kertomuksia, kuvauksia ja anekdootteja pöydän iloista, ruuasta ja juomasta.Kirjan kirjoittaja, Anthelme Brillat-Savarin (1755–1826) oli kuuluisa juristi ja poliitikko. Hän hankki laajat tiedot myös fysiikassa, kemiassa ja lääketieteessä, hallitsi useita kieliä ja oli hyvin perehtynyt ranskalaiseen kirjallisuuteen. Sen lisäksi hän oli arvostettu seuramies, järkkymätön vanhapoika ja pianisti.Tunnetuimmaksi hän on kuitenkin tullut Luojalta saamansa erinomaisen makuaistin ansiosta. Vasta vanhempana hän alkoi tehdä rakastettuja muistiinpanoja keittotaidoista ja kulinaarisista nautinnoista ja antaa kirjassaan, joka ilmestyi ensimmäisen kerran 1826, myös luonnontieteellisiä, psykologisia ja sosiaalisia näkökantoja asiaan.Kirjasta voi lukea auringontäyteisillä kukkuloilla syntyneen jäniksenpojan mausta, tryffelin eroottisista ominaisuuksista, suklaan sopivuudesta saarnaajille, kenraali Bissonista joka joi päivittäin kahdeksan pulloa viiniä aamiaisella, oravajahdista, sydäntä ilahduttavasta salaatista, paistetuista kalkkunoista, joiden tuoksu olisi voinut johdattaa pyhimyksenkin kiusaukseen sekä lukemattomista muistoista ja tarinoista. Kerrassaan nautittavaa luettavaa nautiskelijoille.

5. Laura Rowe: Maista - Kaikki mitä olet halunnut tietää ruoasta (2016, 224s.).

Maista - Kaikki mitä olet halunnut tietää ruoasta on kirja, joka nimensä mukaan kertoo kaiken ruoasta. Se ei tee sitä kuitenkaan tylsästi ja teknisesti, vaan kauniilla kuvilla ja napakoilla sekä mukaansatempaavilla teksteillä.Kirjan on kirjoittanut brittiläinen ruoka-asiantuntija Laura Rowe, joka on selvittänyt paitsi kananmunien hyödyn keholle kuin myös niiden kulutuksen ympäri maailmaa. Kirja kertoo muun muassa vinkkejä ja hyviä reseptejä kurkulle kuin myös New Yorkin bagelin tarinan - toisin sanoen kaiken kiehtovan ruoasta!

Graafikko Vicky Turnerin upeat piirroskuvat saattelevat ruoan ihmeelliseen maailmaan ja kiehtovat niin hyvää ruokaa rakastavaa kotikokkia kuin vaikkapa keittiössä auttavaa koululaista. Maista - Kaikki mitä olet halunnut tietää ruoasta onkin ollut todellinen hitti maailmalla visuaalisuutensa ansiosta niin Instagramissa kuin Pinterestissä, ja myös tuhdin tietopakettinsa ansiosta kirjakauppojen hyllyillä. Kaunis teos on herkullista asiaa tarjoava opus parhaimmillaan niin lahjaksi ruokarakastajalle kuin myös hauskaksi valistajaksi omaan kirjahyllyyn.

6. Gordon Ramsay: Maailma keittiössä (2013, 2.p.).Gordon Ramsay vie lukijan makumatkalle maailman eri keittiöihin ja esittelee suosikkinsa kymmenestä ruokakulttuurista yhdessä kirjassa.

MITÄ SYÖTÄISIIN TÄNÄÄN? Italialaista, kiinalaista vai kenties ranskalaista? Eri maiden keittiöt tarjoavat toinen toistaan herkullisempia ruokia, joista Gordon Ramsay on koonnut omat suosikkinsa. Maailma keittiössä esittelee kymmenen eri ruokakulttuurin herkkuja ja niille tyypillisiä raaka-aineita sekä valmistustekniikoita: miten valmistuvat esimerkiksi ravioli, samosapiiraat ja kiinalaiset taikinanyytit. Mitä ikinä mielesi tekeekin, Maailma keittiössä tarjoaa sinulle maukkaat eväät!

7. Mysi Lahtinen: Makujen synty (2001). Makujen synty tarjoaa kiehtovan kurkistuksen mausteiden ja makujen historiaan sekä niiden käyttöön ruoanlaitossa. Uppoudu mausteiden tuoksuvaan maailmaan, jossa tarinat ja ruokavinkit yhdistyvät inspiroivalla tavalla.

Tarua ja totta mausteiden tuoksuvasta puutarhastaMillainen on mausteiden vuosituhantinen matka pataamme? Miten erilaiset maut ja mausteet on löydetty ja otettu käyttöön? Millainen osuus makujen sopassa on siihen lusikkansa pistäneillä: antiikin jumalilla, faaraoilla ja kalifeilla, ahneilla maustekauppiailla? Millainen mauste on fenkoli? Entä vanilja, kapris, laakeri, inkivääri tai sinappi? Kuinka kaukana pippuri kasvaa?Makujen synty kertoo kiehtovia ja ihmeellisiä tarinoita mausteiden ja makujen historiasta. Samalla se inspiroi ja opastaa mausteiden käytössä - ja ripauksella ruokaohjeita houkuttelee lukijansa keittiöön.Mysi Lahtinen on tunnettu persoonallisista ruokakirjoistaan sekä ruokajutuistaan Helsingin Sanomien kuukausiliitteessä.

8. Jussi Talvi: Gastronomian historia (1989, 336s.). Jussi Talvi johdattaa lukijan kiehtovalle matkalle ruokakulttuurin historiaan, kurkistaen ruokapöytien saloihin eri aikakausina ja ympäri maailman. Kaukasuksen luolista kreikkalaisiin pitoihin! Luostarien puutarhoista uuteen ranskalaiseen keittiöön!Tämä kirja tarjoaa lukijalle ikimuistoisen matkan ruokakulttuurin maailmaan, eri aikakausiin, maapallon ympäri. Jussi Talvi jos kuka hallitsee syömisen ja juomisen salat ja historialliset vaiheet. Tätä kirjaa varten hän on kerännyt aineistoa yli kymmenen vuotta. Ja kertoa Jussi Talvi todella osaa, henkevästi ja hauskasti, sykähdyttävästi.

9. Anne-May Ignatiew-Aukia (toim.) & Kirsti Manninen (toim.): Herkkusuiden almanakka – ohjeita ja mietintöjä korkeamman gastronomian alalta (1999, 111s.). Teos on suunnattu ruoan ystäville, jotka arvostavat korkealaatuista gastronomiaa. Sisältö: Sisältää ruokaohjeita ja mietintöjä (gastronomisia pohdintoja). Teos on kuvitettu kovakantinen kirja, joka tarjoaa syventävää tietoa vaativampaan makuun.

10. Petri Pirkola: Kaiken maailman makuja (2025, 97s.).

Kaiken maailman makuja -kirja esittelee 52 maukasta reseptiä 26 eri maasta ympäri maailmaa. Mukana on kaikkien tuntemia klassikoita sekä uusia tuttavuuksia. Kaikki reseptit ovat nuorille kokeille sopiviksi tuunattuja ja helppoja valmistaa, vaikka kerran viikossa koko vuoden ajan!Reseptien lisäksi kirja opastaa, kuinka keittiössä toimitaan turvallisesti ja esittelee erilaiset veitset sekä niiden käytön. Kirja avaa nuorille kokeille maustamisen merkityksen ja tutustuttaa erilaisiin mausteisiin ja niiden käyttöön. Raaka-aineet ja niiden säilytys tulevat myös tutuksi sekä tähteiden oikeaoppinen hyödyntäminen.Reseptien avulla tulet huomaamaan, miten samat raaka-aineet maistuvat ihan erilaiselta eri maailman kolkissa – kiitos erilaisten tekniikoiden ja mausteiden. Opit tekemään mm. nepalilaista katuruokaa kanavartaiden muodossa sekä jamaikalaista banaanileipää, Uuden-Seelannin uusia perunoita unohtamatta!Tervetuloa kokkailun kiehtovaan maailmaan! Essu eteen, tukka taakse ja keittiöön!
Kaiken maailman makuja -kirja kuuluu Pallo haltuun -kirjasarjaan. Sarjassa on aiemmin ilmestynyt lapsiperheille suunnatut matkakirjat Pedro Paella ja Espanjan erikoisuudet, Patricia Patonki ja riemukas Ranska, Mauro Mozzarella ja ihmeellinen Italia sekä Charlotte Cheddar ja innostava Iso-Britannia.

11. Tuomas Milonoff: Mad Cook: kulinaristinen seikkailukirja (+DVD) (2010, 325s.).

Mad Cook tarjoaa vauhdikkaan ja kiehtovan matkan maailmaan, jossa ruokakulttuurit ja kulinaariset erikoisuudet kohtaavat seikkailun. Tuomas Milonoffin teos yhdistää tarinat eksoottisista keittiöistä, herkullisista ja rohkeistakin resepteistä sekä ruokamatkailun yllättävästä puolesta. Kenelle: Ruokamatkailusta, ruokakulttuureista ja kulinaarisista erikoisuuksista kiinnostuneille.

Mad Cook on hillittömän hauska, mutta samalla timantinkovaa asiaa sisältävä kulttuurimatkaajan tietopaketti höystettynä patojen äärestä kaikilta mantereilta. Teos jatkaa samalla linjalla kuin Madventuresin ensimmäinen kirja. Kulinaristien seikkailukirja kertoo kulissien takaiset tapahtumat sekä herkullisimmat ja hirvittävimmät reseptit kulttisuosiosta maailmanmaineeseen nousseen kaksikon makumatkoilta. Se sukeltaa pää edellä maapallon hämmästyttävimpiin keittiöihin, esittelee käytännön niksejä ja pohtii myös, miksi jotkut keittiön aromit hurmaavat kaikkialla. Mukana on myös DVD, joka sisältää kaikki Mad Cook -raportit vuodesta 2002: yhteensä yli 3,5 tuntia ruokamatkailusta, josta osa ennenjulkaisematonta materiaalia.

Month of Hope. Toivon kuukausi. 

Mistä on toivo tehty: Alituinen auringontapainen, jos ei muualla niin tietoisuutena siitä, että jostakin pilvien takaa se vielä jossakin vaiheessa kurkistelee; sitkeä ja sisukas voima, joka kärsivällisesti kaiken kestää ja kaiken kärsii; järkähtämätön usko ja rohkeus, rakentava mieliala ja lannistumattomuus varsin tuulisissakin olosuhteissa; ankkurin laskeminen silkkaan epävarmuuteen ja epämääräisyyteen ilman tietoa minkään varmuudesta; epätietoisuus pelastusveneiden riittävyydestä; jossakin kaukana horisontissa, lähes tietymättömissä, siintävä hädin tuskin näkyvä majakka joka johdattaa läpi haasteiden; joustava, sitkeä, sinnikäs ja aina vain elinvoimainen optimismi, samalla myös tietynlainen pessimisti ei pety -tyyppinen pessimismi, joka ei elättele suuria odotuksia, vaan osaa tyytyä pienempiinkin onnistumisiin. (Siten erikoisella tavalla optimismi ja pessimismi parhaimmillaan onnistuvatkin tukemaan ja täydentämään toisiaan. Niiden asettaminen kokonaisuuksina toistensa vastakohdiksi on suurta väärinymmärrystä. Vastakohtaisia toisilleen ovat pikemminkin optimismi ja negativismi (eräs pessimismin perifeerinen, ns. myrkyllinen muoto), eivät optimismi ja pessimismi - niin kuin nimensä ensinäkemältä viekoittelevat uskomaan, ('optimi', paras mahdollinen – 'pessimi', huonoin mahdollinen)! Olen kirjoittanut tästä aiheesta teoksessani Havuja, perkele! (2023), luvussa 1. Pessimismin puolesta sekä tämän sivuston osiossa Silkkihansikasetiikka (joka löytyy tämän sivuston valikosta omana kohtanaan), joka on eettinen teoria, jonka rakentavana lähtökohtana pessimismi toimii.) Vaikka elämä on vaikeaa joinakin päivinä, kuukausina, vuosina, jopa vuosikymmeninä, National Month of Hope pyrkii toimimaan muistutuksena siitä, että aina voi olla valoisampia päiviä edessä! Toivon olemukseen kuuluu ehdottomasti myös perisuomalainen sisu, joka saa puskemaan eteenpäin kaikissa olosuhteissa.

Tänä päivänä voimme pysähtyä ja keskittyä myös niihin asioihin, jotka meillä on hyvin!

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

Välillä on helppo vaipua synkkyyteen ja surkutella, kuinka tylsää tai epäonnistunutta oma elämä on. Thoughtcatalogin kokoama lista on hyvä muistutus siitä, että todennäköisesti sinullakin menee oikeasti ihan hyvin.

1. Maksoit tässä kuussa laskut. Ehkä sinulle jopa jäi hieman ylimääräistä, jonka voit käyttää juuri niin kuin itse haluat. Ei ole väliä, kuinka paljon kauhistelit laskuja maksaessasi – jos sait ne maksettua, olet hyvässä asemassa.

2. Kyseenalaistat itsesi. Epäilet elämääsi. Toisinaan tunnet olosi surkeaksi. Sehän tarkoittaa, että olet avoin kasvulle ja kehitykselle! Vain onnekkaat voivat päivän päätteeksi kotiin mennessään ajatella, että "ehkä olisi toinenkin tie".

3. Sinulla on työpaikka. Olipa tuntimäärä ja palkka minkälainen tahansa, ansaitset rahaa, jonka ansiosta sinulla on ruokaa, sänky ja päällepantavaa. Se, ettei työ näytä juuri sellaiselta kuin kuvittelit, ei tarkoita epäonnistumista – olet sentään itsenäinen ja otat vastuun itsestäsi.

4. Sinulla on aikaa tehdä sitä, mistä nautit. Tarkoitti se sitten vaikka sohvalla istumista, pitsan tilaamista ja telkkarin katsomista.

5. Et murehdi siitä, mistä saat seuraavan aterian. Ruokaa on kaapissa, ja sitä on jopa niin paljon, että voit valita, mitä syöt.

6. Voit syödä makunautinnon takia. Kyse ei ole pelkästä selviytymisestä.

7. Sinulla on yksi tai kaksi todella läheistä ystävää. Ystävien määrällä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka paljon läheisyyttä, hyväksyntää, yhteisöllisyyttä tai iloa elämässäsi on. Loppujen lopuksi emme tarvitse kuin pari läheistä ihmistä, jotka tuntevat meidät ja rakastavat meitä, tuli mitä tuli.

8. Sinulla on varaa junalippuun, kahvikuppiin tai auton bensoihin.

9. Et ole sama ihminen kuin vuosi sitten. Opit ja kehityt ja tunnistat tavat, joilla olet muuttunut joko parempaan tai huonompaan suuntaan.

10. Sinulla on aikaa ja mahdollisuuksia tehdä "ylimääräisiä" asioita. Olet ehkä käynyt muutaman viime vuoden aikana konsertissa tai ostanut kirjoja itsellesi. Voisit lähteä päiväretkelle naapurikaupunkiin, jos haluaisit. Sinun ei tarvitse tehdä töitä 24/7 selvitäksesi.

11. Sinulla on monia vaatteita, joista voit valita tilanteeseen sopivan asun. Lumipyryssä kaivat kaapista pipon ja hanskat, kesähelteissä topin ja sortsit. Sinulta löytyy myös vetimet, joilla voisit lähteä häihin.

12. Aistit, jos jokin elämässäsi on vialla. Vaikket olekaan ihan varma, mikä saisi sinut voimaan paremmin, asian tiedostaminen on jo ensimmäinen ja tärkein askel.

13. Jos voisit puhua nuoremmalle itsellesi, sanoisit: "Me teimme sen – me selviydyimme siitä kamalasta asiasta". Usko edelleenkin sitä sisälläsi kuuluvaa pientä ääntä, joka sanoo, että kaikki tulee olemaan hyvin.

14. Sinulla on omaa tilaa. Ei välttämättä kokonaista asuntoa, vaan ehkä yksi huone, kulmaus tai pöytä – paikka, jossa voit olla luova tai levätä juuri niin kuin itse haluat.

15. Olet menettänyt ihmissuhteita. Olet kuitenkin saanut kokea ne ja, mikä tärkeämpää, tarttunut tilaisuuteen etsiä jotakin kestävämpää. Olet avannut itsesi sille mahdollisuudelle, että parempaa on vielä tulossa.

16. Olet kiinnostunut jostakin. Oli se sitten onnellisempi elämä, paremmin hoidetut ihmissuhteet, lukeminen, elokuvissa käyminen, golf tai vaikka maan akseli, jokin kiinnostaa sinua niin paljon, että otat siitä selvää.

17. Osaat pitää huolta itsestäsi. Tiedät, kuinka monta tuntia unta tarvitset tunteaksesi olosi hyväksi seuraavana päivänä; kenen puoleen kääntyä, kun sydämesi on särkynyt; mitä tehdessä sinulla on hauskaa; mitä tehdä, kun et tunne oloasi hyväksi.

18. Teet töitä jonkin tavoitteen eteen. Vaikka olisit uupunut ja päämäärä tuntuisi kaukaiselta tai epämääräiseltä, sinulla on itsellesi unelma.

19. Et kuitenkaan ole lukkiutunut yhteen asiaan. Onnellisimmat ihmiset ovat usein niitä, jotka voivat nauttia myös matkasta ja välivaiheista. He ovat niin kiinni hetkessä, etteivät suunnittele ja sitoudu vain yhteen lopputulemaan.

20. Olet käynyt läpi vaikeita aikoja. Pystyt vertaamaan nykyisiä haasteitasi niihin, joista et luullut koskaan pääseväsi yli. Oman kokemuksen kautta tiedät, että kaikki tulee kyllä menemään hyvin. Elämästä ei ole tullut helpompaa, mutta sinä olet nyt fiksumpi.

Lähde: mtvuutiset.fi (2017)

Tutustumiseksi: 

1. Katja Pantzar: Löydä elämäsi sisu (2018, 230s.)

2. Ajatuksia toivosta (2014, 63s.). Ajatuksia toivosta kokoaa rauhoittavia Raamatun sanoja ja herkkää kuvamaailmaa muistuttamaan Jumalan rakkaudesta arjen keskellä. Ajatuksia toivosta sisältää Raamatun vahvistavia sanoja hetkiin, jolloin tunnemme väsymystä tai heikotusta. Muutoinkin meidän on hyvä muistuttaa itseämme päivittäin Jumalan rakkaudesta ja armosta, jottei meitä kantava voima unohdu arjen paineissa ja kiireissä.
Raamatun rakkauden sanoja kuvittavat lempeät, nostalgiset kuvat. Ihana, virkistävä kirja itselle tai lähimmäiselle lahjaksi.

3. Maaret Kallio: Voimana toivo (2023, 236s.). Toivo kannattelee hyvää elämää

Suomen luetuimman psykoterapeutin Maaret Kallion kirja pureutuu toivoon, joka on merkittävä hyvän elämän tekijä.

Toivolla on valtava voima. Ihminen voi kestää paljonkin pahaa, mutta toivottomuutta vain hetken. Teoksensa Voimana toivo myötä Maaret Kallio tutustuttaa meidät toivoon, joka vahvistaa niin vaikeuksista toipumista kuin kokemustamme omasta pystyvyydestämme ja elämän merkityksellisyydestä. Kirja auttaa löytämään taitoja, joilla toivoa voi tietoisesti vahvistaa ja tukea. Kirja virittää lukijan pohtimaan, mistä oma toivo syntyy ja keiden kanssa se saa voimaa kasvaa. Hyvä elämä ei synny täydellisyydestä tai toisiaan seuraavista huippukokemuksista, vaan siitä, että säilytämme toivon hyvään vaikeasta huolimatta. Toivon teemat herättävät lukijan katsomaan elämää rikkain sävyin auttaen vaikean hyväksymisessä ja hyvän vahvassa tavoittamisessa. Kun meillä on toivoa, ikävät tunteet eivät valtaa mieltämme kokonaan emmekä jää kokemukseen yksin. Kallion mukaan toivoa voi kartuttaa ja tartuttaa. Toivon lainaaminen toiselta tai sen jakaminen muille on mielen voimavara, joka toimii ankkurina hyvän elämän kokemuksille.

4. Mélissa Da Costa: Toivoa versovat päivät (2025, 327s.). Kaikki taivaan sini -kirjan kirjoittajan haikeankaunis kertomus menetyksestä ja toivosta."Ei ole enää tunteja tai päiviä, joilla mitata aikaa. Tästä eteenpäin on vain joskus myöhemmin koittavia hetkiä. Ei päivien valoa, ei liioin yön pimeyttä. On vain minä ja suruni tässä hiljaisessa talossa."Hirvittävän menetyksen kokenut Amande pakenee armottoman kirkasta kesää kauas Auvergnen maaseudulle saadakseen surra rauhassa. Sattuman kautta hän kuitenkin kiinnostuu pihan villiintyneestä puutarhasta ja uskaltautuu tutkimaan sitä. Kun vuodenajat vaihtuvat ja puutarha vähitellen elpyy, myös Amande päästää kuin varkain taas toiset ihmiset, valon ja ilon osaksi elämäänsä.Toivoa versovat päivät on sykähdyttävä kertomus luonnon parantavasta voimasta ja siitä, kuinka joskus on pysähdyttävä pystyäkseen jatkamaan eteenpäin.

Mélissa Da Costa (s. 1990) kasvoi Ranskan maaseudulla ja haaveili kirjailijan urasta jo lapsena. Hän on opiskellut kauppatieteitä ja työskennellyt viestintäalalla. Kun kustantaja löysi Kaikki taivaan sini -kirjan omakustanteiden sivustolta, Da Costan elämä mullistui. Sen jälkeen hän on noussut Ranskan suosituimpien kirjailijoiden joukkoon, ja vuonna 2023 hänen kirjojaan myytiin Ranskassa jo yhteensä yli miljoona kappaletta. Myös Suomessa Kaikki taivaan sini on valloittanut lukijoiden sydämet, ja siitä tuli heti ilmestymisen jälkeen myyntimenestys.

5. Toivo (2024, 75s.)

Toivon pisaroita ja vertaistukea nuorelta nuorelle,
joka kamppailee mielenterveysongelmien kanssa.

"Muista ne kauniit sanat
Unohda menneet päivät pahat
Tiedän, on hankalaa,
mutta koita kauniisiin sanoihin surusi luovuttaa
Käperry niihin, kun voimaa tarvitset
Turvaudu niihin tarvitessa halauksen
Muista, että on toivoa, niin kauan,
kun siihen jaksat uskoa"

6. Aija Salovaara: Toivon tänään (2024, 103s.).

Kun maailmassa myllertää, mistä löytää toivoa? Toivon tänään on lohdullinen ja rohkaiseva täyttökirja hetkiin, jolloin kaipaa lohdutuksen ja rohkaisun sanoja – sitä, että joku vakuuttaa: hyviä asioita tapahtuu. Kirjassa ajatuksiaan toivosta jakavat eri-ikäiset ihmiset, jotka tietävät paljon toivon tärkeydestä; ruohonjuuritason toimijat, sotaa paenneet, ristiriitojen ratkaisijat, haasteiden selättäjät, auttajat ja ajattelijat. He kertovat siitä, mihin nojata, kun ilmastoahdistus ja turvattomuudentunne puristavat rintaa, kun läheinen kuolee tai itse sairastuu vakavasti. Mistä saa toivoa surun ja pelon keskellä? Miltä näyttää ihan jokapäiväinen toivo? Kauniissa, ajattomassa kirjassa on myös tilaa omien ajatusten muistiinmerkitsemiseen. Kirja on kuin lämmin viltti, johon kääriytyä harmaina tai sysimustina päivinä. Me selviämme, tästäkin.

Aija Salovaara on julkaissut tietoteoksia, lastenkirjoja ja yhden romaanin, sekä työskennellyt tv-ohjaajana, käsikirjoittajana, toimittajana ja sanataideohjaajana. 

Poetry Month. Runouskuukausi. 

Teemakuukausi runouden kunniaksi. Runous on eräs rikkaimmista kirjallisuudenlajeista. Tutustukaamme tässä kuussa runouden maailmaan, niin runoilijoihin kuin runoteoksiin, niin menneiden aikojen sanataiteeseen kuin nykyajankin runosäveliin. Runous kokeilee kieltä, pyrkii pukemaan ajatuksen runon muotoon käyttämällä luovuutta ja kekseliäisyyttä. Runous puhuttelee tunteella tunteita. Runoudessa tunne tulee ensin, sana vasta sitten, sana on se joka taipuu tunteen mukaan. National Poetry Month'in tavoite on juhlistaa kaikkea runoutta, runoutta sen kaikissa muodoissa. Kts. myös: 21.3. World Poetry Day.

Runouden keskeiset vaikutukset:

• Tunteiden ja mielenterveyden tukeminen: Runojen lukeminen ja kirjoittaminen auttavat sanoittamaan tunteita, joita on vaikea käsitellä. Ne voivat helpottaa masennusta ja auttaa surun tai muiden elämänkriisien läpikäymisessä.
• Empatian ja itseymmärryksen kasvu: Runot auttavat näkemään asioita toisen näkökulmasta ja syventävät itsetuntemusta.
• Kognitiiviset hyödyt: Runojen luku aktivoi aivoja ja terävöittää havainnointikykyä sekä keskittymiskykyä.
• Kielellinen leikki ja luovuus: Runous käyttää rikkaita kielikuvia, rytmiä ja symboliikkaa, mikä ruokkii luovuutta ja kielellistä ilmaisuvoimaa.

Runouden vaikutus perustuu pitkälti tiiviiseen ja symboliseen kieleen, joka koskettaa lukijaa usein omakohtaisella tavalla.

MIKSI LUKEA RUNOJA

Anna runolle mahdollisuus, sillä sen vaikutukset hyvinvoinnillesi voivat olla huomattavat.

1. Runouden keinoin voi lähestyä sanoin sellaista, mitä muutoin on vaikea tavoittaa.

2. Itseään on helppo huijata, mutta runous pakottaa rehellisyyteen.

3. Oikea runo oikeassa kohdassa voi muuttaa elämän suunnan.

4. Runous osoittaa, että asioilla voi olla monta erilaista merkitystä.

5. Runouden avulla voi oppia suhtautumaan tulevaisuuteen luottavaisemmin.

6. Runous auttaa - uskokaa tai älkää - kestämään paremmin elämän pahuutta.

7. Runous pitää yllä herkkyyttä. Se auttaa pääsemään käsiksi tunteisiin ja näkemään, mikä on merkityksellistä.

8. Runous lohduttaa elämän ristiriidoissa. Ei ole sellaista ristiriitaa, mitä joku runoilija ei olisi jo kokenut.

9. Runous auttaa viihtymään yksin ja uskaltamaan olla yhteydessä muihin.

10. Runous sopii sekä arjen iloksi että juhlan huipentajaksi.

Aloita maltillisesti. Sopiva aloittelijan annos on esimerkiksi 1-2 runoa päivässä. Kun harjaannut, voit ahmaista päivässä enemmänkin. Runon lukeminen muistuttaa musiikin kuuntelua. Siitä voi nauttia, vaikkei sitä osaisi analysoida. Tyylejä on niin paljon, että jokainen voi löytää mieleisensä. Jos palaat vaikean tuntuiseen runoon myöhemmin toisessa tilanteessa, se saattaakin aueta. Runolla ei muutenkaan ole yhtä ainoaa oikeaa merkitystä, vaan jokainen käsittää sen täysin omalla tavallaan.

Lähde: ess.fi (Kaisa Hako, 2016), jonka lähde: Lahden Runomaraton ry, kirjailija Jan-Christer Wahlbeck

Tutustumiseksi:

1. Hannu Mäkelä: Runouden ylistys. Suomenkielisen runouden tie Mikael Agricolasta 2000-luvulle (2025, 503s., 3.p.).

Rakkaudentunnustus suomenkieliselle runoudelle ja runoilijoille.

"Muutamalla runon säkeellä voi olla todella suuri merkitys.
Niistä tulee kompassi, kestävä mantra, jonka avulla
saattaa selvitä läpi sotkuisen maailman."

Runouden ylistys kulkee Suomen kirjallisuuden alkuajoilta tälle vuosituhannelle – perusteellisesti mutta vapaasti polveillen.Kirjailija Hannu Mäkelä on valinnut runsaat 80 runoilijaa, joiden elämästä ja urasta hän kirjoittaa laajasti ja joiden tuotantoa analysoi runonäyttein. Yhtä monta muuta hän käsittelee suppeammin. Niin tunnetuilla kuin piiloon jääneillä runoilijoilla on paikkansa Mäkelän sydämessä, ja useat 1900-luvun runoilijoista Mäkelä on tuntenut henkilökohtaisesti.

Runouden ylistys on ainutlaatuista kulttuurihistoriaa.Akateemikko Hannu Mäkelä (s. 1943) on hämmästyttävän tuottelias ja monipuolinen kirjailija, joka on julkaissut jo yli 140 teosta. Eino Leino ja L. Onerva ovat Mäkelälle erityisen läheisiä runoilijoita, ja Leinosta kertovasta romaanistaan Mestari Mäkelä sai Finlandia-palkinnon vuonna 1995. Mäkelän luoma lastenkirjallisuuden hahmo Herra Huu on tuttu jo useille sukupolville.

2. Tommi Parkko: Runouden ilmiöitä (2012, 210s.). Runouden ilmiöitä esittelee kahden viime vuosikymmenen ilmiöitä runoudessa. Ajanjaksolle on ollut ominaista runouden valtava uudistuminen ja monimuotoistuminen mutta myös runouden tekemiseen, julkaisemiseen ja levittämiseen liittyvien uusien rakenteiden syntyminen. Kirja on tarkoitettu jokaiselle, joka haluaa tietoa ja näkökulmia runon uudempiin virtauksiin.

3. Charles Bernstein: Runouden puolustus. Runoja ja esseitä kahdelta vuosituhannelta (2013, 256s.). Leevi Lehdon toimittama valikoima sisältää runoja ja esseitä vuosilta 1978-2006 ja tarjoaa kattavan runoilijankuvan. Kääntäjinä ovat toimittajan lisäksi Markku Into, Teemu Manninen, Tuomas Nevanlinna, Tommi Nuopponen ja Aki Salmela.

4. Tommi Parkko: Kirjoita runo (2011, 191s.). Kirjoita runo tarjoaa tietoa runon kirjoittamisen lähtökohdista. Kirja esittelee runouden tunnusmerkkejä, kuvallisuutta, rytmiä, puhujuutta ja runokokoelman rakentamista kirjoittajan näkökulmasta. Lukija saa tietää, kuinka runo on kirjoitettu ja miksi runo on sellainen kuin on.

5. Marketta Ruoppila-Martinsen (toim.): Suuri runokirja (2001, 429s.).Suuri runokirja on kokoelma kauneimpia runoja, joita on koonnut toimittaja Marketta Ruoppila-Martinsen. Kirjassa on 429 sivua täynnä inspiraatiota ja tunteita suoraan sydämestä. Osa teoksen runoista julkaistiin alun perin vuonna 1995 Suuri runokirja -teoksessa.

6. Risto Ahti & Markku Toivonen: Runouden kuntokoulu (1988, 249s.). Runouden kuntokoulu tarjoaa uudenlaisen lähestymistavan runouden ja kirjoittamisen perusteisiin, innostaen kohti laajempaa lukemisen ja kirjallisuuden ymmärrystä.

7. Hannu Sarrala (toim.): Suuri runokirja: suomalaisen lyriikan rakastetuimmat säkeet (2008, 463s., 2.p.). Suuri runokirja sisältää perinteisen suomalaisen runouden parhaimmistoa aidoimmillaan ja koskettavimmillaan. Kirjan runoissa väräjävät synnyinmaan väkevät tunnot, elämän riemut ja rakkauden ylitsevuotava täyttymys, luhtien ja kesäöiden tuoksu ja luonnon pakahduttava kauneus, mutta myös kalvava ikävä, routa ja jää, selittämätön tumma kaiho. Kotimaisen lyriikan rakastetut säkeet viihdyttävät, kiihdyttävät, lohduttavat ja lumoavat.

8. Ona Aula (toim.): Suomalainen runokirja (2016, 229s.). Teos sisältää suomenkielisiä runoja, ja mukana on myös Edith Södergranin runoja, jotka on suomentanut Uuno Kailas. Kirja tarjoaa kauniita klassikkoteoksia suomalaisesta runoudesta.

Stress Awareness Month. Stressitietoisuuden kuukausi. . 

Stressi on yhteydessä henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Stressitietoisuuden kuukauden aikana voit oppia lisää siitä, mitkä tekijät laukaisevat stressin ja kuinka stressiinsä voi vaikuttaa. Teemakuukauden tavoite on lisätä ihmisten tietämystä stressin syistä ja ilmenemistavoista sekä toimivista keinoista sen taklaamiseksi. Stressinvihulainen löytää tiensä mille elämänalueelle tahansa, niin työ- kuin yksityiselämässäkin. Itse kukin reagoi stressiin eri tavoilla, eri ihmisillä on erilaisia stressitekijöitä elämässään ja siten stressinlievityskeinotkin räätälöityvät stressin kokijan mukaan. Stressille ominaista on se, että sen määrä ja laatu on aina täysin ainutlaatuinen itse kukin kohdalla. Jokainen myös kantaa stressinsä yksin, sen kuorman painavuutta ei kukaan muu tiedä kuin sen stressin kokija. Ratkaisevaa jaksamisessa on stressin kokonaismäärä, toisinaan myös laatu. Stressinaiheita ei aina voi poistaa elämästään, mutta toisinaan sentään voi – ja silloin kannattaa kyllä ryhtyä viipymättä toimeen ja painaa Ctrl+Alt+Del. Sanoisin, että stressiä on aina kyllä riittävästi, ei niitä stressinaiheita mistään lisää kannata haalia, jos niitä välttääkin voi! Aina puhutaan siitä, kuinka pitäisi muka astua epämukavuusalueelle – mutta minä sanon teille: Monesti on kyllä ihan viisasta jättää astumatta sille epämukavuusalueelle! Opittuamme lisää stressistä saamme lisää työkaluja sen työstämiseksi ja lievittämiseksi. Stressin vähentämiseen vinkkejä löydät mm. seuraavista teemapäiväesittelyistä: 15.3. Napping Day, sieltä löytyy monenlaista uniasiaa ja univinkkejä!; 22.3. Goof Off Day. Vetelehtimispäivä (sisältää erittäin runsaasti rentoutumiskeinoja); 30.3. Take a Walk in the Park Day. Puistossa käyskentelyn päivä; 1.4. Fun Day; 14.4. International Moment of Laughter Day. Kansainvälinen nauruhetken päivä; 19.4. Humorous Day. Lystipäivä; 26.4. Hug A Friend Day. Halipäivä; Huhtikuu: National Humor Month. Kansallinen huumorikuukausi; 2.6. Emotion Awareness Day.(Moni muukin tästä Hyvinvointiteemapankista löytyvä teemapäivä pitää sisällään stressin vähentämiseen liittyvää asiaa, mutta tässä nyt jokunen teema listattuna. Esimerkiksi kaikki rakkaus- ja luontoteemat kuuluvat tiedetysti stressinpoistajiin.)

Vaivaako stressi ja ahdistus? Seitsemän tapaa lievittää stressiä

Miten stressiä voi lievittää? Ohessa asiantuntijan vinkit.

Stressi voi pahimmillaan aiheuttaa fyysisiä oireita, mutta myös tietyistä sanoista piilevän stressin voi tunnistaa. Terveydelle stressistä on merkittävää haittaa, ja erilaisissa tutkimuksissa sen on todettu altistavan esimerkiksi kroonisille lihaskivuille, päänsärylle, ruoansulatusongelmille ja jopa vyöruusulle, masennukselle ja sydänvaivoille.

Vaikka kiireisessä elämässä voi tuntua, ettei mikään auta stressiä vastaan, ei kannata vaipua epätoivoon. Psykologi Emma Kenny on kertonut Netdoctor-sivuston haastattelussa seitsemän keinoa, joilla stressiä voi lievittää:

1. Lähde liikkeelle

Stressihormonit tuovat kehoon paljon energiaa ja yrittävät saada ihmisen liikkeelle, joten liikunta voi auttaa rauhoittumaan. Liikunta, joka saa sydämen sykkimään, on todettu kaikista tehokkaimmaksi apukeinoksi, mutta jo kevyempikin liikunta voi auttaa stressiin.

2. Ole tarkkana juomistasi

Vaikka kiireisenä kahvikupillinen saattaa kutsua ja olut tai viinilasillinen himottaa stressaavan päivän jälkeen, erityisesti juuri alkoholia ja kofeiinia tulisi välttää. Apu voi olla hetkellinen, mutta molemmat vain loppujen lopuksi pahentavat oloa. Valitse stressaantuneena juomaksi mieluummin kofeiiniton yrttitee.

3. Kuuntele hyvää musiikkia

Mieluisan musiikin kuuntelun on todettu vähentävän stressiä. Eikä musiikin ei tarvitse olla rauhallista tai hiljaisella, sen täytyy olla vain sinulle mieleistä! Tutkimuksissa on todettu mielekkään musiikin kuuntelun laajentavan verisuonia ja hidastavan verenkiertoa.

4. Vietä aikaa joko yksin tai yhdessä

Asiantuntijan mukaan monet ihmiset ajattelevat, että heidän täytyy stressaantuneena viettää aikaa yksin. Näin ei kuitenkaan aina ole.

– Joillekin meistä rauhallinen ilta on välttämätöntä rentoutumisen kannalta. Mutta jos olet ekstrovertti ja saat energiaa muiden ihmisten kanssa olemisesta, voit huomata, että liika yksinolo uuvuttaa sinut.

Kannattaa siis selvittää, millainen ajanviete saa sinut rentoutumaan ja unohtamaan stressin.

5. Kokeile mindfulness-harjoituksia

Monet ovat varmasti kuulleet mindfulnessista. Kyse ei kuitenkaan ole vain meditoinnista, istumisesta ja oman hengityksen kuuntelemisesta, vaan ideana on keskittyä tähän hetkeen. Monet sovellukset tarjoavat hyviä apuja aloittamiseen, mutta esimerkiksi puutarhanhoito tai vaikka leipominenkin voi auttaa keskittymään hetkeen.

6. Mene metsään

Japanissa metsässä kävelyä kutsutaan nimellä shinrin-yoku, ja Essexin yliopiston tutkimuksissa tämän luontoterapian on todettu olevan yksi parhaista tavoista kohottaa mielialaa. Japanilaisissa tutkimuksissa sen on huomattu auttavan myös stressiin, eli kannattaa suunnata luontoon rauhoittavalle kävelylenkille.

7. Ole kiitollinen

Ota joka päivä esiin kynä ja paperi, ja kirjoita ylös viisi asiaa, joista olet kiitollinen. Amerikkalaisessa tutkimuksessa todettiin, että tämä voi auttaa tuntemaan olon onnellisemmaksi ja nukkumaan paremmin. Kiitollisuuden osoittaminen voi saada ajatukset muualle stressistä.

Lähde: mtvuutiset.fi (Petra Sundell, 2018), jonka lähteet: Daily Mail, Netdoctor

Tutustumiseksi: 

1. Mradula Jain: 50 Things to Know to Recharge Your Mind (2018). Before starting the book let's have some brain exercise. Answer below questions with yes or no. Have you ever felt happy that you kept your thoughts with only you? Are you an introvert? If yes, then have you ever felt sad about it? Did your mind ever stuck in a loop with the same thoughts? If you answered yes to any of these questions then this book is for you... 50 Things To Know To Recharge Your Mind by Mradula Jain offers an approach to get your mind refresh and gain positive energy. Most books on Life tell you to be calm and patient. Although there's nothing wrong with that, it takes too much time to learn that. It is not that easy to achieve this in just couple of days. Based on knowledge from the world's leading experts patience is the key of success but to get this key one need to practice a lot and then they said that practice makes a man perfect. In these pages you'll discover the mantra to recharge your brain cells. This theory can be treated as Mind Yoga. This book will help you to understand yourself.  By the time you finish this book, you will notice that you have started understanding your mind and you are now able to recharge it on your own. 

2. Chong Rodger: Declutter Your Mind. Simple and effective strategies to free yourself from anxiety (easy techniques to incorporate decluttering in your lifestyle for peace and happiness) (2023). The mind is a powerful thing, yet very little is really understood. Did you know that, even though scientists have spent years trying to figure out exactly how the mind works, what thoughts are, and what the mind really is they still do not fully understand what goes on in the brain, apart from the physical structure that this very important organ in the human body presents. We rely on our minds so much. During the day, we depend on our brain to think, to process information, to store memories, to remember names, locations, and to remind ourselves that we have to go to that very important meeting.In this book, you'll learn: a) why you need to be selfish to have clarity in mind, b) how you can do less yet achieve more and be happier & peaceful, c) how to clear mental clutter instantly in 3 steps even when you are in a bad mood. You can see that Declutter Your Mind provides you with straightforward ideas that can be easily implemented into your life. 

3. Päivi Kannisto & Santeri Kannisto: En kestä tätä enää! Viisi innoittavaa tarinaa oravanpyörän ulkopuolelta (2020, 178s.). Korona on muuttanut maailmamme pysyvästi. Mielessämme pyörivät alituiseen pelot romahtavasta taloudesta, massatyöttömyydestä, räjähdysmäisesti kasvavasta köyhyydestä ja kuolemanpelosta. Ei siis mikään ihme, että joskus tekisi mieli huutaa EN KESTÄ TÄTÄ ENÄÄ! Tämä kirja kertoo, kuinka voit elää vapaammin, luontoystävällisemmin ja suvaitsevammin - ja juuri itsesi näköistä elämää. Kirjan inspiroivat päähenkilöt edustavat uudenlaisia elämäntapoja ja ajattelumalleja. Heidän joukostaan löytyy downshiftaajia, elämäntapasiirtolaisia, itään viehtyneitä, vapaaehtoistyötä tekeviä ja hakkereita. Yhteistä heille on pyrkimys vapautua stressaavasta oravanpyörästä. Päivi ja Santeri Kannisto ovat eläneet vuodesta 2004 yli sadassa maassa eri puolilla maailmaa. Päivi on filosofian ja yhteiskuntatieteiden tohtori, ja Santeri tunnetaan avoimen lähdekoodin pioneerina. Pariskunta on kirjoittanut matkansa aikana useita tietokirjoja elämäntaidosta. Heidän kirjojaan on julkaistu suomeksi, englanniksi ja turkiksi.

4. Alix Kirsta: Kuinka vapaudun stressistä: opi rentoutumaan ja elämään positiivisesti (1992, 192s.).

Kuinka vapaudun stressistä tarjoaa käytännönläheisiä ohjeita stressin hallintaan ja rentoutumiseen, auttaen vähentämään paineita arjessa. Opas sisältää selkeitä kuvallisia harjoituksia, kuten meditaatiota, joogaa ja rentoutumistekniikoita tukemaan hyvinvointia.

Tämä kirja on hyödyllinen ja monipuolinen stressintorjuntatapa. Se ei vain tutki stressin syitä ja seurauksia vaan osoittaa myös miten jokainen voi hallita ja vähentää omia paineitaan. Kuvien ja selkeiden, vaihe vaiheelta etenevien ohjeiden avulla lukija perehtyy esimerkiksi mietiskely- ja rentoutumisharjoituksiin sekä joogaan ja hierontaan - tarpeellinen apu, kun pyritään stressittömään elämäntapaan.

Rentouta vartalosi ja mielesi

Vapauta myönteinen energiasi

Valitse rauhallinen ympäristö

Suunnittele stressitön ruokavalio

Kehitä oikea asenne työntekoon

Paranna kommunikaatiotaitosi

Pyri mielenrauhaan

Opi voittamaan pelkosi

Varaa aikaa itsesi varten

Tunne itsesi rakastetuksi ja arvostetuksiAlix Kirsta on Englannin suosituimpia terveydenhoitoalan kirjoittajia. Hän on kirjoittanut mm. kuntoilusta, ravinnosta, psykologiasta, seksistä, kommunikaatiotaidoista ja ympäristöasioista. Hän avustaa vakiituisesti Cosmopolitan-, Vogue-, Harper's and Queen sekä The Observer -lehtiä. Asiantuntijoina osteopaatti, luontaishoitaja ja terveydenhoitoa käsittelevien radio-ohjelmien laatija Michael van Straten sekä The American Institute of Stressin johtaja, tohtori Paul Rosch.

5. Bob Stahl & Elisha Goldstein: Stressinhallinnan käsikirja: tietoisen läsnäolon menetelmä (2011, 265s.). Stressinhallinnan käsikirja: Tietoisen läsnäolon menetelmä opettaa, miten tietoista läsnäoloa voi käyttää stressin hallintaan. Bob Stahl ja Elisha Goldstein tarjoavat käytännön harjoituksia ja vinkkejä, jotka auttavat yhdistämään mielen ja kehon.

6. Marja-Liisa Manka: Stressikirja: mistä virtaa? (2015, 241s.). Teos tarjoaa käytännön neuvoja stressin hallintaan. Kirja yhdistää tutkimustietoa ja kirjailijan omia kokemuksia tarjoamalla konkreettisia keinoja stressin vähentämiseksi. Opit, miten stressi vaikuttaa elämääsi ja miten löytää voimaa palautumiseen ja onnellisuuteen.

Couple Appreciation Month. Pariskuntien arvostuksen kuukausi. 

Raivaa tilaa kalenteriin rakkauden tulla! Taio tilaa parisuhteen laatuajalle ja romanttiselle lataukselle. Osoita kiintymyksesi niin kuin et koskaan ennen! Miten olisi pikku escape arjesta, kynttiläillallinen tai vaikka rakkaan lempileipomusten valmistaminen, kylpyläloma tai vaikka tunnelmallinen hierontailta ihan kotosalla, kuplivan kera? Ehkä kirjoitatkin Sydämesi Valitulle ihka oikean kirjeen, jossa kerrot syvistä tunteistasi? Tilaa vaikka kimppu ruusuja ja piilota kirje ruusujen keskelle löydettäväksi. ♡

KIRJOITA RAKKAUSKIRJE!

Rakkauskirjeissä on jotain upeaa, mitä ei samalla tavalla saa vangittua tekstiviestiin tai sähköpostiin.

Tutkimusten mukaan rakkauskirjeiden kirjoittaminen kannattaa jo siksi että sillä on useita terveyshyötyjä. Neuroendocrinology Letters -julkaisun mukaan rakkauskirjeen kirjoittaminen aktivoi aivoissa niitä alueita, jotka ovat vastuussa tunteista, huomiosta, motivaatiosta ja muistista. Tämän lisäksi se myös vähentää stressiä ja rakkauskirjeen kirjoittamisen tuoma tyytyväisyys tuo hyvää oloa ja parantaa tuottavuutta. Toisen tutkimuksen mukaan rakastava kirjoitus voi jopa alentaa kolesterolitasoja.

Rakkauskirjeen voit kirjoittaa ihastuksellesi, kumppanillesi, vanhemmalle, sisarukselle, ystävälle, lemmikille, naapurille, vihamiehelle, universumille, opettajalle, lempiruoalle… Oleellista on keskittyä ajattelemaan jostakin jotain hyvää ja kaunista ja kokea samalla rakkauden voimauttava vaikutus.

Kuinka rakkauskirje kirjoitetaan

1) Rakkauskirjeen sisältö kannattaa suunnitella etukäteen, sillä muuten rakkaudentunnustuksesta saattaa tulla sekava. Sinun kannattaa aloittaa listaamalla asioita, joita rakastat kohteessasi. Muista kirjata myös unelmasi ja toiveesi. Esim.

• Rakastan tapaasi: nousta portaita, haukotella, syödä leipää, halata, syödä lunta, jutella tv-uutisille…
• Rakastan: hiustesi tuoksua, silmiesi hohtoa, kätesi lämpöä, sylisi turvaa, sanojesi lohtua…
• Unelmoin: mieluummin sinusta kuin lottovoitosta, kesäyöstä aitassa, meistä vanhoina, kädestäsi kädessäni, maailmanrauhasta, ikuisuudesta...

2) Valitse rakkauskirjeelle sopiva paperi. Myös kynällä ja musteen värillä on väliä.

3) Mieti, miten aloitat kirjeesi. Jo alkutervehdyksen olisi hyvä olla henkilökohtainen. Aloita jollain, minkä vastaanottaja tunnistaa teidän väliseksenne. Esim.

• Rakkauteni kohde… Mumselimimselimymseli… Hei sinä tyttö kahden penkin päästä… Rakas pikku polkupyörämekaanikkoni…

4) Kirjoita seuraavaksi tilanteesta, joka sai sinut kirjoittamaan kohteellesi. Mikä toi hänet mieleesi.

• Luin Romeon ja Julian… Törmäsin pyörällä puuhun kun luulin nähneeni sinut… Meillä on koulussa MONO-päivä… Heräsin aamulla ja huomasin… Kuulin radiosta… Näin kasvosi kahviläikässä…

5) Nyt on aika kertoa asioista, joita hänessä rakastat, joita kaipaat. Ole rehellinen. Ole aito. Ammenna tunteesta. Älä kliseile.

6) Seuraavissa kappaleissa kannattaa kertoa tärkeimmistä yhteisistä hetkistänne. Esim.

• Kuvaile ensitapaamisenne yksityiskohtaisesti
• Fiilistele yhteistä unelmaanne
• Kerro milloin viimeksi ikävöit häntä
• Kun viimeksi riitelitte ja sovitte
• Siitä voileivästä sinä iltana
• Mitä aiot tehdä hänen kanssaan tänä iltana

Voit myös kertoa, mitkä asiat yhdistävät teitä ja mikä tekee juuri hänestä erityisen. Esim.

• Vain me nauramme aina kun…
• Kenenkään muun kanssa en voisi koskaan…
• Kun katson sinun kanssasi…
• Jos en enää koskaan saisi...

7) Valitse sanasi huolella kirjeen lopettamiseen. Pelkkä "Terveisin" ei välttämättä ole paras vaihtoehto tärkeiden lauseiden kruunuksi. Esim.

• Ikävään kuolemista peläten
• Tuoksusi jo tuntien
• Rakkaudessa palaen
• Sydämesi taloa rakentaen

Lähde: peda.net

Tutustumiseksi: 

1. After Dinner Amusements: Truth or Dare for Couples (peli, 2017). With fifty naughty truths and fifty challenging dares, this game is perfect for couples looking for delectable after-dinner fun!

2. The Hygge Game, Korttipeli (EN). Tuotemerkki: Kylskåpspoesi. Juhlallinen tapa tutustua paremmin itseesi ja ystäviisi. Mitä muuttaisit, jos saisit elää uudelleen kaksi edellistä vuotta? Kuinka pukeudut, jos kukaan muu ei näe mitä sinulla on päälläsi? Kuinka ystäväsi kuvailisivat sinua kolmella sanalla? Ja mitä urheilua olisi hauskempaa katsella, jos kilpailijat olisivat todella humalassa? Seurapeli on juhlava ja viihdyttävä peli, jossa on yli 300 odottamatonta, hauskaa, hullua ja mielenkiintoista kysymystä. Täydellinen tapa oppia tuntemaan sekä itsesi että ystävät, perheenjäsenet ja työtoverit sekä ennen kaikkea rakastettusi, erilaisella ja hauskalla tavalla, jossa monet naurut, erilaiset kysymykset ja hulluja anekdootteja ovat taattuja. Peli sopii yhtä hyvin kotona kuin juhlissa tai illallisella. Et voi hävitä tässä pelissä - ainoastaan voittaa! Laita matkapuhelin alas, sammuta televisio ja koe yhdessä hauskoja ja unohtumattomia hetkiä. Alkaen 12-vuotiaasta. Peli on englanniksi. Saatavuus: adlibris.com.

3. Kirsi-Maria Hiltunen: Pariskunnan puuhakirja (2021, 44s.).

Uudistettu painos suositusta Pariskunnan puuhakirjasta! Uudistettuun painokseen on lisätty alatehtäviä, mm. enemmän sanoja sanaselitykseen ja lisää kysymyksiä Jos olisit -tehtäviin, sekä korjattu joitain puutteita. Muulla tavoin on kyse samasta suositusta ja pidetystä kirjasta.Vietä ihania hetkiä Rakkaasi kanssa hauskoja tehtäviä ratkoen, tarinaanne muistellen, värittäen ja keskustellen!Pariskunnan puuhakirja tarjoaa monenlaista tekemistä, keskustelun aihetta ja toiseen (uudelleen) tutustumista.

- Löytääkö sydän toisen luo?
- Selittyvätkö sanat?
- Kertokaa tarinaanne; kuinka rakastuitte, kuinka rakastatte.
- Jos olisit, mikä kaupunki tai ruokalaji olisit? Mikä Rakkaasi olisi?
- Löytäkää kuvien erot keskustelemalla, katsomatta toisen kuvia.
- Kehukaa toisianne ja jakakaa haaveitanne.
- Ajattelun ja keskustelun lomassa voitte värittää kuvia.

Nämä ja paljon muuta hauskaa löydät Pariskunnan puuhakirjasta! Kirja on suunniteltu niin, että pariskunnan molemmille osapuolille on samanlainen tehtävä, joita tehdään samanaikaisesti. Tehtävien parissa voi jutella ja pohtia asioita yhdessä. Hulluttelu ja höpsöttely on sallittua!Kirja sopii sekä tuoreille että kauemmin yhdessä olleille pareille, nuorille ja vanhoille sukupuoleen katsomatta.Loistava lahjaidea hääparille, omalle Rakkaalle, vuosipäivää viettävälle parille, vaikkapa omalle äidille ja isälle!

Pariskunnan puuhakirjan avulla pari voi viettää mukavia hetkiä yhdessä, lähentyä toisia ja löytää toisensa uudelleen. Kirja tuo hyvinvointia ja läheisyyttä parisuhteeseen.Nauttikaa toistenne seurasta ja löytäkää yhteys!

4. Metti Vuosku: Aikuisten leikkikirja (2020, 157s.).

Käy vastarintaan vakavuutta ja tylsyyttä vastaan - leiki!Kännykän tuijottelun sijaan järjestä illanistujaisiin arvohuutokauppa, kaveritrivia, tv-duppaus tai vaikka Vesa-Matti Loiri -leikki. Päädytte nauramaan poskilihakset kipeinä!Miksi aikuistenkin kannattaisi leikkiä? Leikkiminen on ensisijaisesti hauskaa. Parhaimmillaan se on myös terapeuttista, luovuutta ruokkivaa sekä tunne- ja sosiaalisia taitoja kehittävää.Leikkikirjan leikit ovat sekä uusia että vanhoja, tuttuja ja tuntemattomia, viisaita ja pähkähulluja.Useimpiin leikkeihin tarvitaan huumorintajua ja uteliaisuutta. Kirjassa on leikkejä isolle porukalle ja myös sellaisia, joita voi leikkiä vaikka ihan kahdestaan.Leikkiminen on kuin hetkellinen paluu lapsuuteen mutta hauskempaa, koska lapsena ei saanut tehdä ihan kaikkea, mitä halusi. Nyt saa!

Metti Vuosku on kirjailija, pedagogi ja hassuttelija, joka ei koskaan lopettanut leikkimistä. Metti uskoo, että ilo synnyttää uutta iloa, eikä viihdy hiljaisissa juhlissa. Metin lempileikki on nimeltään todellinen sielunkumppani, koska sen avulla saa joka kierroksella uuden sielunkumppanin. Ja niitähän tarvitaan arjen leikittömässä harmaudessa selviämiseen!Anette Siili on medianomi, markkinoinnin moniottelija, valokuvaaja ja ihmisihminen, joka uskoo, että aidot kohtaamiset ihmisten välillä luovat erinomaisen perustan merkitykselliselle elämälle. Kiinni jäit! on Aneten lempileikki, sillä se luo jännittävän etsivämäisen ilmapiirin, joka kruunataan lopulta kahdenkeskisellä hetkellä - jos vain saat kohteesi kiinni!

5. Tony Dunderfelt: Vetovoima ja rakkaus: miten intohimo elää parisuhteessa (2010, 175s.). Tony Dunderfeltin asiantunteva teos pureutuu vetovoiman, intohimon ja rakkauden dynamiikkaan parisuhteessa, tarjoten oivalluksia seksuaalisuuden ja vetovoiman merkityksestä. Kirja auttaa ymmärtämään, miten vetovoimaa voidaan ylläpitää ja syventää elämän eri vaiheissa. Kenelle: Aikuisille, joita kiinnostavat parisuhde, seksuaalisuus ja intohimo.

6. Maaret Kallio: Happy end: seksuaalisesti vireät pitkät parisuhteet (2015, 240s.).

7. Pekka Hämäläinen: Hyvä parisuhde (2016, 259s., 2.p.). Tärkein ihmissuhde toimivaksi.Kaikissa parisuhteissa on ongelmia. Mutta hyvä uutinen on, että kriiseistä selviytyy, ongelmiin löytyy vastauksia ja yhdessä läpikäydyt vaikeat asiat tekevät suhteesta entistä laadukkaamman.Hyvän elämän eväitä kaikille parisuhteessa eläville. Pekka Hämäläisen teos pohjautuu vankkaan asiantuntemukseen ja perhe- ja parisuhdeterapeutin työssä vuosikymmenien varrella kertyneeseen aineistoon.Selkeä ja elämänläheinen opas on höystetty lukuisin esimerkein."Älä jää menneiden epäonnistumisten vangiksi. Tärkeämpää kuin mitä on tapahtunut, on se mitä olet vaikeuksistasi oppinut."

TM Pekka Hämäläinen on suosittu perheterapeutti, kirjailija ja luennoitsija.

8. Elina Virva: Olet minulle tärkeä (2021, 51s.). Villasukat, suklaarasia - vai sittenkin jotain aivan ainutlaatuista?Tämä täytettävä kirja kokoaa yhteen upeimmat yhteiset muistonne ja antaa sinulle mahdollisuuden kertoa tärkeälle ihmiselle koskettavimpia ajatuksiasi, joita ei ehkä muuten tulisi sanottua. Monipuoliset kysymykset auttavat sinua kokoamaan tarinanne, ja tekstin lisäksi kirjaan voi liittää kuvia.Anna läheisellesi mitä unohtumattomin lahja, jonka täyttäminen on yhtä antoisaa kuin sen saaminenkin! Kirjan täytät vain yhdessä illassa.

9. Elämyslahjat. Elamyslahjat.fi. Onko sinun vaikea keksiä uusia lahjaideoita? Tuleeko lahjaksi aina ostettua samoja sukkia, suklaata, koruja tai kukkia vuodesta toiseen? Mitä lahjaksi hänelle, jolla on jo kaikkea? Vai etsitkö itsellesi hauskaa tekemistä ystävien kanssa? Elamyslahjat.fi auttaa sinua löytämään parhaat lahjat ja elämykset helposti. Anna lahjaksi elämyslahja ja tee lahjasta mieleenpainuva kokemus.

Elämyslahja muuttaa lahjan antamisen kulttuuria Suomessa: tavaralahjan sijaan annat lahjaksi kokemuksen ja muiston, joka säilyy ikuisesti. Olipa kyseessä syntymäpäivälahja, joululahja, häälahja, rippilahja tai lahja rakkaalle – Elämyslahjasta löydät elämykset, jotka todella ilahduttavat.

Decorating Month. Somistuskuukausi. 

Päästä luovuutesi ja kädentaitosi valloilleen ja elävöitä kotiasi (tai mahdollisuuksien mukaan työpaikkaasi) vaikkapa maalaamalla, seinätarroilla, muuttamalla järjestystä tai koristelemalla tavoilla, joille vain mielikuvitus asettaa rajat! Ehkä tunnet ihmisen, joka osaa tehdä upeita seinämaalauksia? Tee kodistasi taianomainen, vietäthän siellä kuitenkin melko paljon aikaa – miksi siis olla valkoisten seinien ympäröimänä? Somistaminen voi olla hauskaa ja jännittävää. Voit pyytää avuksi myös ystävää, jolla tiedät olevan sisustussilmää. Tärkeintä on saada paikasta Sinun näköisesi, jotta voit tuntea olosi entistä kotoisammaksi! Nyt hyggeillään ja tehdään hyggeily jatkossakin helpoksi rakentamalla siihen otollinen miljöö! Mahdollisuudet somistamisessa ovat suorastaan loputtomat! National Decorating Month antaa somistamisen ammattilaisille ja amatööreille tilaisuuden osoittaa kykynsä ja auttaa muita luomaan kauniita viihtyisiä koteja. Inspiraatioksi, kts. 21.3. International Color Day. Ote: Tervetullutta esimerkkiä uskaliaasta värienkäytöstä kotiympäristössämme meille näyttää rohkea värienkäytön edelläkävijä Milla Grönman. Iltalehdessä julkaistiin juttu Milla Grönmanin väririkkaasta talosta 23.8.2024. Milla Grönman, 29, on aina pitänyt vanhoista taloista. Artikkelissa kerrotaan hänen asuneen sellaisessa noin neljä vuotta. Kotiaan hän kutsuu seuraavilla sanoilla: Huvikumpu, leikkisä, värikäs ja hauska. Huvikumpuhan on Astrid Lindgrenin luoman satuhahmon Peppi Pitkätossun talo. Ennen kaikkea Milla kokee, että tämä asumus voisi olla hänen loppuelämänsä koti. Kaksikerroksinen omakotitalo tuntuu hänestä omalta. Omaksi kodin tekee iloiset värit, tuunatut huonekalut, hauskat yksityiskohdat sekä tietenkin läheiset. Kodin Millan kanssa jakaa hänen miehensä, äitinsä sekä neljä kissaa. Sisustusinnon Milla arvelee tulleen äidiltään. Lapsuudessa hän näki kuinka äiti tykkäsi sisustaa ja laittaa kotia. Äidillä on selvästi sisustussilmää. Tämä sisustussilmä on periytynyt myös Millalle. Hän yhdistelee rohkeasti iloisia värejä, kuten lempivärejään pinkkiä ja keltaista. Milla muistaa harmitelleensa vuokra-asunnossa asuessaan, kun asuntoa ei voinut muokata enemmän omaa silmää miellyttäväksi: Kun tuli oma talo, niin ajattelin, että se koti on sitten hauska ja värikäs. Milla toivoo, että myös muut uskaltaisivat rohkeammin lähteä kokeilemaan erilaisia sävyjä. Hänestä olisi ihanaa, jos ihmiset säilyttäisivät lapsenmielisyytensä myös aikuisena. Ira Juvonen on kuvaillut Millan talon "olevan kuin sadusta". Samaan yhdyn myös minä: Se on niin hieno, että tuntuu, että se koskettaa sydämen pohjaan saakka! Lähde: Kannattaa tutustua!: Artikkeli: Milla on saanut somessa ikäviä kommentteja erikoisesta kodistaan – Tältä siellä näyttää/ Iltalehti 23.8.2024/ Ira Juvonen.

5 tapaa miten sisustus lisää hyvinvointia

Koti ja kodin sisustus voivat olla merkittävä ilon ja mielihyvän lähde, mikä on erityisen tärkeää etenkin silloin, jos elämässäsi on huolenaiheita, tai oma jaksamisesi on koetuksella. Alla listattuna erilaisia tapoja miten kotisi sisustus voi lisätä hyvinvointiasi. Lisäksi saat konkreettisia vinkkejä siihen, mitä sisustuksen suunnittelussa kannattaa ottaa huomioon, että koko perheesi viihtyisi ja voisi hyvin kotona.

5 tapaa miten sisustus lisää hyvinvointia

Nämä viisi tapaa ovat sellaisia, joihin lähes jokaisella meistä – myös sinulla – on ainakin jossain määrin mahdollista vaikuttaa, ja joihin fengshui-opissa on valmiita työkaluja. Alla listattujen lisäksi sisustamisella harrastuksena on tietenkin myös hyvinvointivaikutuksia.

Lue nyt alta nämä viisi tapaa miten sisustus lisää hyvinvointia. Tarkastele sen jälkeen ympäristöäsi kotona. Huomaatko siellä muutostarpeita, ja mitä voisit tehdä oman hyvinvointisi parantamiseksi?

1. Hyvä järjestys auttaa selkeyttämään sisäistä kaaosta

Ympäristön vaikutukset heijastuvat sisäiseen maailmaasi ja tunnetilaasi. Kodin tai työpöydän epäjärjestys aiheuttaa epäjärjestystä myös pään sisällä.

Jos kotonasi vallitsee epäjärjestys, ja tavarat tuntuvat olevan hukassa tai koti näyttää sotkuiselta, niin ryhdy järjestämään paikkoja kuntoon. Jos et tiedä mistä aloittaa, tai työ tuntuu ylitsepääsemättömän työläältä, niin kokeile paloitella se pienempiin osiin ja käytä apuna tehtävälistaa.

Kun tehtävät asiat on kirjoitettu muistiin paperille tai vaikka puhelimen muistioon, eivät ne enää kuormita aivojasi ja voit vapauttaa sieltä tilaa muille asioille. Kodin siistiytyessä huomaat, miten sisustus lisää hyvinvointia selkeyttämällä ajatuksiasi ja lisäämällä järjestyksen ja hallinnan tunnetta.

2. Teräviltä kulmilta suojautuminen voi edesauttaa parasympaattista hermostoa aktivoitumaan

Kodin tulisi tuottaa sinulle ja perheellesi iloa ja hyvinvointia, ja positiivisten kokemusten, kuten tasapainon ja mielenrauhan, edellytyksenä on sekä psyykkisen että fyysisen turvallisuuden tunne.

Jos kotonasi on joko tietoisia tai tiedostamattomia uhkatekijöitä, jotka aktivoivat sympaattista hermostoasi, on palautuminen siellä silloin hankalaa; kehosi on jatkuvassa valmiudessa
suojautumaan ja puolustautumaan, mikä aiheuttaa stressiä. Stressi voi pitkittyessään aiheuttaa monia haastaviakin terveysongelmia.

Yksi esimerkki tiedostamattomista uhkatekijöistä on terävät kulmat, joita voi olla esimerkiksi huonekaluissa. Nämä terävät kulmat, jotka fengshui-opissa tunnetaan myös nimellä "myrkkynuolet", on hyvä suojata välittömästä läheisyydestä.

3. Värivalinnat vaikuttavat tunnetiloihin ja toimintaan, ja voivat aktivoida tai rauhoittaa

Väreillä on vaikutusta tunnetiloihisi ja toimintaasi. Esimerkiksi punainen ja keltainen väri kehottavat reagoimaan nopeasti ja alitajuntaisesti ohjaavat suoriutumaan askareista ripeästi. Tämä väriyhdistelmä on nähtävillä usein esimerkiksi pikaruokaloissa, joissa asiakaskierron halutaan olevan nopeaa – pöydät halutaan vapauttaa seuraaville asiakkaille. Punaisen ja keltaisen yhdistelmä on tuttu näky myös liikennemerkeissä. Se aktivoi aistejasi automaattisesti saaden sinut varuilleen.

Kotona, jossa sympaattisen hermoston tulisi päästä lepotilaan, on syytä välttää alitajuntaisten varoitussignaalien viljelemistä ja suosia rauhoittavia sävymaailmoja. Esimerkiksi vihreä väri vaikuttaa rauhoittavasti, ja siksi sitä käytetään usein mm. sairaaloissa. Myös luonnon hyvinvointivaikutukset, joita voi saavuttaa jo luontomaisemaa katsoessa, ovat hyvä esimerkki siitä, miten sisustus lisää hyvinvointia.

4. Personalisoimalla ympäristöä voi lisätä yhteenkuuluvuuden ja turvallisuuden tunnetta

Neljäs tapa, miten sisustus lisää hyvinvointia on kodin personalisointi, jossa tuot ympäristöösi itsellesi merkityksellisiä asioita näkyville. Personalisointi vaikuttaa kiintymyksen tunteeseen ja turvallisuuden tunteen saavuttamiseen. Turvallisuuden ja yhteenkuuluvuuden tunteen lisääminen on tärkeää etenkin epävakaina aikoina, kun perhetilanteessa on jokin merkittävä muutos tai kriisi, tai jos maailmantilanne huolestuttaa.

Anna oman persoonasi näkyä kotonasi, sisustamalla lempiväreilläsi ja -kuoseillasi. Valitse tauluihin ja muihin koriste-esineisiin itseäsi miellyttäviä aiheita, teemoja ja maisemia. Pidä esillä vain sellaisia esineitä ja asioita, jotka tuovat sinulle hyviä muistoja. Varmista myös mahdollisten muiden perheenjäsentesi mieltymykset ja anna tilaa jokaisen omalle persoonalle näkyä kotona.

5. Huomion kiinnittäminen asioihin, jotka tuovat iloa, pitää mielen positiivisena

Asioilla, joihin keskität ajatuksesi ja huomiosi, on tapana kasvaa ja voimistua. Asiat, joihin et kiinnitä huomiota, heikkenevät ja kuihtuvat pois. Valitse tämä tiedostaen, mitkä ovat niitä asioita, joiden haluat olevan läsnä arjessasi, ja millaisen roolin niille annat.

Maailmassa tapahtuu paljon asioita, joihin et voi vaikuttaa, vaikka kuinka toivoisit niin. Et voi solmia rauhaa osapuolten välille, tai vaikuttaa esimerkiksi nälänhätään ja kuivuuteen. Sen sijaan voit tuntea myötätuntoa ja empatiaa kärsiviä kohtaan, ja auttaa heitä konkreettisin teoin, esimerkiksi lahjoittamalla rahaa avustusjärjestöille.

Epätoivoon vaipuminen ja lamaantuminen ei auta ketään; ei itseäsi eikä muita. Siksi ajatukset ja mieli on syytä pitää positiivisena mm. pitämällä huolta omasta jaksamisestasi ja ympäristöstä.

Omat ajatuksesi ja tunteesi vetävät puoleensa lisää samankaltaisia tunteita aiheuttavia asioita ja tapahtumia. Tunnetiloilla on myös taipumusta tarttua toisiin. Kun tunnet itse mielenrauhaa, tyyneyttä, iloa ja kiitollisuutta, alkavat myös muut henkilöt lähelläsi tuntea samoin.

Lähde: riikkapontynen.com, Riikka Pöntynen.

Riikka Pöntynen on hyvinvointia edistävien tilojen asiantuntija, fengshui-konsultti ja pihasuunnittelija. Hän auttaa sinua ja muita suomalaisia kodinomistajia viihtymään paremmin kotonaan ja työssään, sekä yrittäjiä luomaan itsestään ja yrityksestään menestystarinoita. Blogissaan hän jakaa vinkkejä hyvinvointia lisäävän ympäristön luomiseen fengshuin oppien avulla. Hän auttaa sinua mielellään myös henkilökohtaisesti neuvontakäyntien tai konsultaatioiden välityksellä. Tutustu lähemmin: riikkapontynen.com.

Tutustumiseksi:

1. Helena Karihtala: Sisustajan käsikirja (2017, 245s.). Opas kodin sisustamiseen. Kirja käsittelee värejä, materiaaleja ja sisustussuunnittelua, ja se sisältää kuvia, jotka auttavat lukijaa ymmärtämään ideoita paremmin.

2. Kelly Hoppen: Sisustajan koti: ideasta todeksi (2008, 191s.).

Englantilainen huippusisustaja Kelly Hoppen tarjoaa ammattilaisvinkkejä ja inspiroivaa opastusta kodin sisustuksen suunnitteluun ja toteutukseen. Kirja esittelee modernin, ylellisen tyyliin ja maanläheisiin sävyihin perustuvaa sisustusta yksityiskohtaisine esimerkkiratkaisuineen.

Suomalaiset rakentavat yhä suurempia taloja ja neliömäärä kasvaa kerrostalohuoneistoissakin. Kodeissa on paljon yhtenäistä ja usein korkeaa tilaa, jonka sisustaminen on erityisen haasteellista. Englantilainen huippusisustaja Kelly Hoppen ratkoo kirjassaan juuri tällaisia pulmia. Sisustajan koti opastaa uuden asunnon tai vanhan uudelleen sisustajaa paitsi ideoinnissa myös käytännön toteutuksessa ja antaa kullanarvoisia ammattilaisvinkkejä, joilla unelmista voi tehdä onnistuneesti totta.Hoppenin tyyli on moderni mutta ylellisellä, laadukkuutta painottavalla tavalla. Hän käyttää hienostunutta, maanläheistä väripalettia ja sisustaa asunnon joka sopen samaan henkeen. Kirjassa on useita esimerkkisisustuksia, myös Hoppenin oma koti, jotka esitellään yksityiskohtaisesti pohjapiirroksia myöten. Ohessa lukija saa neuvoja alkusuunnittelusta aina kankaiden ja huonekalujen valintaan. Viimeinen silaus tehdään klassisilla Hoppen-elementeillä, kuten kaihtimilla, erikokoisilla tyynyillä, valoilla ja taidokkaasti asetelluilla koriste-esineillä, ja tuloksena on yksinkertaisen kaunis kokonaisuus.

3. Milla Alftan: Tuhat ja yksi sävyä: sisustusmagiaa (2019, 343s.). Kirja tarjoaa inspiroivia ideoita koteihin sisustussuunnittelun maailmasta. Milla Alftanin kirjoittama ja Kristian Maukosen valokuvaama teos keskittyy erityisesti värien ja tyylien käyttöön sisustuksessa. Kirja sisältää runsaasti kuvia ja käytännön vinkkejä, jotka auttavat lukijaa luomaan omaperäisiä ja harmonisia tiloja.

4. Ros Byam Shaw: Kodin sisustuskirja (2004, 255s.)

5. Terence Conran: Suuri sisustuskirja (2000, 264s.).