
Syyskuun teemat
Syyskuun teemat
SYYSKUUN TEEMAPÄIVÄT
1.9.Pink Cadillac Day. Pinkin Cadillacin päivä. Tenhoavan pinkkinen juhlistus avaa syyskuun. Päivä on omistettu ikoniselle pinkille Cadillacille, joka symboloi amerikanrautojen ja pop-kulttuurin kulta-aikaa. Tämä erikoisjuhlistus antaa kaikille tilaisuuden muistella ja arvostaa pinkin Cadillacin symboloimaa klassista tyyliä, joka on jättänyt jälkensä automaailmaan, musiikkiin ja elokuviin. Pinkki Cadillac on enemmän kuin auto, se on kulttuuri-ikoni, joka edustaa luksusta, mahtipontisuutta ja ainutlaatuista tyylikkyyttä, jota on tuotu esiin monilla kulttuurin aloilla vuosien saatossa. Pinkki Cadillac sai mainetta mm. Elvis Presleyn myötä, hänellä oli pinkki Cadillac. Sen katsottiin symboloivan menestystä ja tyyliä. Pinkkiin Cadillaciin on viitettu myös musiikissa, esimerkiksi Bruce Springsteenin toimesta, voimme nähdä pinkkejä Cadillaceja myös elokuvissa. Siitä on tullut aikojen saatossa amerikkalaisen unelman ja pop-kulttuurin pysyvä symboli. Ihmiset rakastavat pinkkejä Cadillaceja monista syistä. Siitä huokuu 1950-luvun nostalgia, aika jolloin Hollywood ja klassinen amerikkalainen kulttuuri elivät kulta-aikaansa. Lumoava menneen ajan fiiliksiä herättelevä pinkki Cadillac muistuttaa meitä ajasta, jolloin autot eivät olleet vain kuljettamista varten, vaan kertoivat myös omistajansa yksilöllisyydestä ja tyylistä, pettämättömästä tyylitajusta. Tämä tyylikästä pinkkiä tihkuva juhlapäivä on kunnianosoitus pinkin Cadillacin ainutlaatuiselle paikalle historiassa sekä sen vaikutukselle musiikissa, elokuvissa ja amerikkalaisessa elämäntavassa. Joko tekee mielesi hankki pinkki Cadillac?
Elviksen Pink Cadillac oli vuosimallin 1955 Cadillac Fleetwood Sixty Special. Auto (Cadillac Fleetwood 250 h.p., 8 sylinteriä, neliovinen) tunnetaan "Äidin autona", vaikka se onkin aina kuulunut Elvikselle. Se oli äiti Gladysin suosikkiauto, vaikka hän ei sitä koskaan ajanut eikä omistanut ajokorttia. Auto oli alun perin sininen, mutta Elvis maalautti sen pinkiksi. Elvis sanoi, että se on auto, jonka hän aina pitäisi ja niin hän tekikin. Siitä on tullut universaali 50-luvun ja rock'n'rollin symboli ja auto on yksi tunnetuimmista autoista maailmassa. Elvis osti auton pian sen jälkeen, kun oli vuonna 1955 tehnyt kaksivuotisen sopimuksen RCA Recordsin kanssa. Verkosta löytyy epämääräisiä ja lähteettömiä mainintoja siitä, että nimenomaisen vaaleanpunaisen värin sekoitti Elviksen naapuri: Art -niminen mies teki itse vaaleanpunaisen sekoituksen ja ainoana tiesi Elvis Rose -nimiseksi kastamansa sävyn sekoitustavan. Kuuluisa auto on saanut tietenkin kummallisia reinkarnaatioita. Netistä tietoa etsiessä voi törmätä mitä ihmeellisimpiin asioihin. Kymmenien - ellei satojen - Elvis Cadillac -pienoismallien (sekä Elviksellä että ilman; sekä vaaleanpunaisen Cadillacin että Trabantin näköisten) sekä t-paitojen lisäksi voipi löytää ristipistotöitä, keittiösäilytysrasioita, pippuri- ja suolasirottimia (ja muutenkin kummallisen paljon keittiötavaraa), silityskuvia, lapionvarren koristeita... jopa Elviksen auton keittiöaltaassa, heh!
lähde: coloria.blogspot.com
Tutustumiseksi:
1. Etienne Psaila: Cadillac - A Century Of Luxury And Innovation (2024)
2. Martin Gurdon, David Long, Andrew Noakes, Chris Quiller-Rees: Autojen maailma - Kaikkien aikojen klassikot (2017, 320s.)
3. 110 Years of Cadillac, kustantaja: Assouline. (2012, 192s.)
4. Robert Dunn: Pink Cadillac (2001, 392s.) Both a love story and a mystery, this book features a runaway girl, a down-at-its-heels roadhouse, a hot-headed sax player, a tormented recordman, a drop-in from Elvis Presley, and a magical car. It is tinged with magic and mojo and goes far behind the music to tell one of the great lost stories of rock 'n' roll.
5. ELOKUVASUOSITUS:
Pink Cadillac on vuonna 1989 ensi-iltansa saanut komediallinen toimintaelokuva, jonka pääosissa esiintyivät Clint Eastwood ja Bernadette Peters. Sen on ohjannut Buddy Van Horn. Eastwood on palkkionmetsästäjä Tommy Nowak, jonka tehtävänä on ottaa kiinni takuita vastaan vapaaksi päässeet rikolliset. Työ sujuu rutiinilla, mutta Nowak on kovan paikan edessä, kun hänen on otettava kiinni Lou Ann McGuinn (Peters), pienen vauvan yksinhuoltaja, jolla on hallussaan neljä miljoonaa varastettua dollaria ja entinen miesystävä rikoskumppaneineen perässä.
Löytyy myös kirjana, jonka esittely on tässä: A thriller about a bounty hunter who uses disguises to catch his villains. But even he has problems coping with a crazy woman who's stolen a pink cadillac full of dollars belonging to drug-running mobsters. It ties-in with a movie starring Clint Eastwood and Bernadette Peters.
6. POSTIKORTTEJA: Elvis Pink Cadillac Postcard, saatavuus: store.sunrecords.com
7. KARKKEJA: Van Slooten: Candy Cars Pretty Pink Cadillac - sekoitus makeita ja kirpeitä viinikumimakeisia, saatavuus: kokeile googlata. Myös Urjalan makeistukusta on löytynyt pinkkejä cadillaceja.
8. ELVISFANEILLE, keräilyauto: Greenlight Collectibles: 1955 Cadillac - Fleetwood Pink Elvis P. Saatavuus: puolenkuunpelit.com
9. MUISTIKIRJA: Pink Cadillac Journal, saatavuus: redbubble.com
1.9. Tofu Day. Tofupäivä. Kokeile terveellistä ja ympäristöystävällistä tofua! Tofusta on moneksi!
Tofuinfo:
Tofu on herkullista erityisesti aasialaisessa makumaailmassa, ja Aasiassa se on syntynytkin.
Tofu valmistetaan soijamaidosta hieman samaan tapaan kuin juusto valmistetaan eläinperäisestä maidosta. Tofu on yksi parhaista kasvipohjaisista proteiininlähteistä, jopa naudanlihan veroinen, mutta ilmastoystävällisempi vaihtoehto. Tofussa valkuaispitoisuus on valmistajasta riippuen yleisimmin 8–18 g / 100 g, joten kannattaa kaupassa tutkia tuoteselostetta. Mitä kiinteämpää tofu on, sitä vähemmän siinä on vettä ja sitä enemmän proteiinia. Tofu on melko vähärasvaista, mutta koska siinä on maustamattomana vaatimaton maku, se kaipaa yleensä jonkinlaista marinointia tai maustekastiketta. Tofun oma rasva on suurimmaksi osaksi terveellistä tyydyttymätöntä rasvaa.
Ruokailussa kohtuus on kaikki kaikessa, eikä edes terveellisiä ruokia kannata syödä liikaa. Vaikka lautaselle valitsee epäterveellisten herkkujen sijaan terveellisiä ruokia, kannattaa silti pitää huolta annoskoista. Ensinnäkin liiallinen syöminen voi näkyä kertyvinä kiloina, mutta monissa terveellisissä herkuissa voi olla liiallisesti nautittuina haittavaikutuksia. Näin myös tofun kohdalla. Tofu on terveellistä – kohtuudella nautittuna!
Tofu on kasvisruokavalioita noudattavien suosima herkku, eikä suotta. Soijapavuista tehty tofu on sisältää nimittäin tärkeitä aminohappoja, mutta myös vitamiineja, kalsiumia, mangaania ja seleeniä, rautaa, kaliumia, fosforia. Tofu sisältää kalsiumia peräti 683 mg / 100 g!
Tofu ei kuulu pitkälle prosessoituihin ruokiin. Vaikka tuotteen ulkonäkö saattaa hämätä, tofu on vain vähän prosessoitua soijapapua. Sekin hyvä puoli tofussa on, että sitä pystyvät käyttämään usein myös herkkävatsaiset, joille palkokasvit eivät muuten sovi.
Liiallisen tofun syönnin negatiiviset vaikutukset eivät liity sen sisältämään korkeaan estrogeenimäärään. Sen sijaan liiallinen soijapapujen syönti voi estää proteiinin imeytymistä ja prosessointia. Tämä johtuu palkokasvien sisältämistä proteaasin estäjistä. Jos tofua syö päivittäin yli 130 grammaa ja päälle juo vielä lasillisen soijamaitoa, voi haittavaikutuksia alkaa esiintyä.
Tofun valmistaminen:
Ruoanlaitossa tofu sopii lähes mihin tahansa. Valmista siitä pääruoka, lisuke, levite tai makea jälkiruoka. Tofu taipuu paistettavaksi ja grillattavaksi. Sitä voi lisätä salaattiin tai syödä sellaisenaan leivän päällä.
Kokeile tofua myös pastoihin, vokkeihin ja keittoihin, tai pyöräytä siitä maukkaat pihvit ja pyörykät. Pehmeä tofu toimii erinomaisesti smoothieissa, jälkiruoissa ja suolaisessa tofukokkelissa.
KIINTEÄN TOFUN valmistuksessa on muutamia asioita, jotka on hyvä tietää, jotta saadaan aikaan herkullinen ja rapeapintainen lopputulos.
1. Kuivaaminen. Tofusta on hyvä puristaa ja valuttaa huolella ylimääräinen neste pois, sillä mitä kuivempaa tofu on, sen rapeamman pinnan siihen pystyy paistamaan. Poista siis tofu pakkauksesta, purista ylimääräistä nestettä vähemmäksi, pilko ja laita esimerkiksi talouspaperin tai pyyhkeen väliin lepäämään vähintään puoleksi tunniksi, tai jo kokkausta edeltävänä päivänä. Tofun päälle voit laittaa halutessasi lisäksi painon.
2. Paistaminen. Kun paistat tofua pannulla, paahda pinta ensin kuivalla pannulla, ja lisää öljyä vasta paiston loppuvaiheessa. Näin saat aikaan paremman rapeuden.
3. Marinointi. Huomaa, että tofu myös marinoidaan ja maustetaan vasta paiston lopussa tai jopa sen jälkeen, eli sitä ei pidetä marinadissa etukäteen, kuten yleensä muita marinoitavia ruokia. Jälleen syynä on rapeuden ja hyvän suutuntuman maksimointi. Etukäteen marinointi myös johtaa helposti tofun palamiseen pinnalta. Uunissa paahdettaessa tofu kannattaa kuitenkin marinoida ensin. Tofun voi halutessaan myös leivittää.
Resepti
Pähkinäleivitetty paahdettu tofu
300 g kylmäsavustettua tofua
1 iso kananmuna
50 g maapähkinöitä
1 tl paprikajauhetta
½–1 tl chilijauhetta
½ tl sormisuolaa
Leikkaa tofu tangoiksi ja kuivaa painon alla.
Riko muna ja vispaa sen rakenne rikki.
Hienonna pähkinät. Sekoita paprikajauhe, chilijauhe ja suola pähkinöiden joukkoon. > Kasta tofutangot munaan ja kierittele ne sitten pähkinäseoksessa. > Levitä tangot leivinpaperin päälle pellille ja paista niitä 175-asteisessa uunissa 15–20 minuuttia.
Tarjoile tofutangot esimerkiksi salaatin kanssa, jossa on kvinoaa, uunissa paahdettua hokkaidokurpitsaa ja tuoretta mangoa. Tofusalaattiin sopii sitruunan ja appelsiinin mehulla maustettu vinaigrette ja tuore korianteri.
Lähteet: mtvuutiset.fi (Petra Sundell, 2018); is.fi (Katarina Pimiä, 2024); juoksija.fi (Marika Heilimo, 2023); terve.fi (Voi Hyvin 2/2019)
Tutustumiseksi:
1. Marianne Kiskola: Tofukeittokirja (2005). Tofu on monipuolinen raaka-aine: se on parhaita kasvikunnan proteiinilähteitä, se sisältää runsaasti kalsiumia ja kaikki välttämättömät aminohapot, sen rasvapitoisuus on pieni eikä siinä ole lainkaan kolesterolia. Tofusta voi tehdä kylmiä ja lämpimiä ruokia, sitä voi syödä sellaisenaan kastikkeiden kanssa, käyttää keittoihin, patoihin ja salaatteihin. Siitä saa näyttäviä ja herkullisia jälkiruokia ja leivonnaisia. Tofu sopii erinomaisesti myös maidottomaan ruokavalioon.
2. Louise Hagler: Tofu Cookery (2008, 300s.)
3. Katya Johansson: Tofu Cookbook: Over 30 Top Tofu Recipes For A Light Vegan Meal (2016, 64s.)
4. Andrea Nguyen: Asian Tofu: Discover the Best, Make Your Own, and Cook It at Home [A Cookbook] (2012, 240s.). From sleek, silken tofu with delicate toppings to piping-hot fried satchels in a robust sauce, tofu provides a versatile canvas for the intricate flavors and textures that Asian and vegetarian cooks have long enjoyed. America has embraced tofu as a healthy, affordable ingredient. And while it has been welcomed into sophisticated mainstream dining, tofu is often hidden in Western guises and in limited applications. In her third intrepid cookbook, celebrated food writer and teacher ANDREA NGUYEN aims to elevate this time-honored staple to a new place of prominence on every table. Asian Tofu's nearly 100 recipes explore authentic, ancient fare and modern twists that capture the culinary spirit of East, Southeast, and South Asia. There are spectacular favorites from Japan, Korea, Thailand, Singapore, and India, as well as delicious dishes from Taipei, San Francisco, Santa Monica, and New York. Andrea demystifies tofu and interprets traditional Asian cuisine for cooks, sharing compelling personal stories and dispatches from some of the world's best tofu artisans along the way. For those who want to take their skills to the next level, the tofu tutorial clearly outlines tofu-making technique, encouraging readers to experiment with the unparalleled flavors of homemade varieties. But time-pressed cooks needn't fear: while a few recipes, such as Silken Tofu and Seasoned Soy Milk Hot Pot, are truly best with homemade tofu, most are terrific with store-bought products. Some traditional dishes combine tofu with meat in brilliant partnerships, such as Spicy Tofu with Beef and Sichuan Peppercorn and Tofu with Kimchi and Pork Belly, but this collection is predominantly vegetarian and vegan, including the pristinely flavored Spiced Tofu and Coconut in Banana Leaf and vibrant Spicy Lemongrass Tofu Salad. And innovations such as Okara Doughnuts reveal tofu's more playful side. For health- and eco-conscious eaters and home chefs who are inspired to make the journey from bean to curd, Asian Tofu is the perfect guide.
5. Deborah Madison: This Can't Be Tofu!: 75 Recipes to Cook Something You Never Thought You Would - And Love Every Bite (2000, 144s.) One taste and you'll say, "This can't be tofu!" But it is.... Nutritionists, doctors, and food authorities everywhere are telling us to eat more tofu. It's an excellent source of high-quality protein and calcium. It contains no cholesterol and is very low in calories and saturated fat. So why don't we eat more tofu? Because for too long tofu has been used as a substitute for other ingredients. Why turn tofu into a beef substitute in a burger, or pass it off as "cheese" in lasagna, when it is delicious on its own? Now, in This Can't Be Tofu!, award-winning and bestselling author of Vegetarian Cooking for Everyone Deborah Madison shows how to make tofu taste great and be the star attraction in 75 stir-fries, sautés, and other dishes. Pan-Seared Tofu with Garlic, Ginger, and Chives, Vietnamese Spring Rolls, Curried Tofu Triangles with Peas, and Pineapple and Tofu Fried Rice are just some of the innovative recipes in this inspired collection.
1.9. World Letter Writing Day. Kirjeen kirjoittamisen päivä. Heitä tänään tekniikka syrjään ja ota yhteyttä nostalgisella tavalla: Lähetä ihan oikea KIRJE, jonka kirjoitat omin kätösin! Kirjoita perheenjäsenelle, vanhalle ystävälle, läheisellesi, mummillesi. Varmasti KUKA TAHANSA ilahtuu saadessaan Sinulta oikean KIRJEEN – joten tulos on taattu: Tiedossa riemua ja hyvää mieltä! Ehkä saat vielä vastauskirjeenkin! Mikäs sen mukavampaa!
Vaikka kirjeitä kirjoitetaankin nykyisin huomattavasti vähemmän kuin ennen, yhä myydään hienoja kirjepapereita, jotka ovat kuin taikuutta! Niin ovat upeita! Käy katsomassa vaikka täällä: harjunpaperi.fi - ja mykisty! Voit tuunata kirjepaperin myös itse: Osta vaikkapa värillistä kopiopaperia tai jotakin tavalla tai toisella kuvioitua tai "teema-aiheista" (askartelu)paperia, voit tuunata paperin esim. liimaamalla siihen tarroja tai kiiltokuvia, tai vaikka piirtämällä jotakin ihanaa! Tai liittää paperin reunoihin "paperin raameiksi" vaikkapa aforismitekstit! Voit myös leikata paperit erikoiseen muotoon! Valmista uniikki ja unohtumaton kirje, heti tänään!
Kirjeen kirjoittaminen: lyhyt oppimäärä
Laitetaan kirjekyyhky matkalle, jaettu Hygge on Tuplahygge!
1) Miksi kirjoittaa kirje?
2) Yleisiä vinkkejä kirjeen kirjoittamiseen
3) Kuinka kirjoittaa rakkauskirje?
KIRJEEN KIRJOITTAMINEN
Istua tietokoneettoman kirjoituspöydän ääreen, ottaa esiin käsinpainettu, omalla nimellä varustettu kirjepaperi, kirjoittaa ensimmäiset sanat "Rakas ystävä" ja sitten pysähtyä hetkeksi ennen kuin muste alkaa virrata paperille ryhtyessäsi kertomaan kuulumisiasi ja murheitasi, taitella paperi, sujauttaa se kuoreen, kirjoittaa osoite, liimata postimerkki, tipauttaa kirje postilaatikkoon ja sitten kuvitella iloa, jonka kirje saajalleen tuottaa, sen avaamisen fyysistä mielihyvää ja lukemisen iloa – ah, eikö tämä ole onnea? (Hodgkinson & Kieran/ Joutilaita iloja)
Perinteisen kirjeen kirjoittaminen ystävälle tai rakkaalle on tehokas lääke sähköpostiallergiaan. Älytön hoppu? Mieti hetki, mitä sinulle kuuluu. Ota kynä käteen, kaiva ihanat kirjepaperit esille ja kirjoita ihan oikea kirje ystävällesi. Kirjeen saapumispäivänä hän hymyilee taatusti. Kirje on oiva ja ainutlaatuinen keino muistaa ystävää, kun ystävän muistaminen jää harmillisen usein kakkossijalle perheen arjen pyörittämisen tai työkiireiden vuoksi. Kirje on aina uniikki, ja se on paljon henkilökohtaisempi kuin sähköposti.
Paperilla on helppo puhua muustakin kuin säästä, kirjeessä pääsee halutessaan hyvinkin syvälle, saa kerrottua sellaisiakin kallisarvoisia asioita, joita ei aina kasvokkain saa sanotuksi. Sähköpostin yleistyttyä kirjeenvaihto on jäänyt harvinaiseksi harrastukseksi, mikä on sääli. Kirjeenvaihto on harrastuksena melko edullinen. Rahaa kuluu ainoastaan postimerkkeihin ja kirjepaperiin.
Kirjettä kirjoittaessa voi kuvitella henkilön viereensä ja kirjoittaa kirjeen intuition pohjalta. Kaikki kirjeet ovat erilaisia. Istu alas ja mieti ihmistä, jolle kirjoitat. Mieti, mitä haluat sanoa juuri hänelle. Siinä hetkessä olette läsnä Sinä ja kirjeen saaja. Kirjeen kirjoittaminen myös lähentää ihmisiä. Kirjeen kirjoittamisen jälkeen kirjeen saaja tuntuu läheisemmältä. Aloittaessasi kirjeen puhuttelulla, kirjeensaaja alkaa siinä hetkessä tuntua korostetusti ainutlaatuiselta. Kirje tulee lähelle. Se tulee kotiin, pitelet sitä konkreettisesti kädessäsi ja luet jonkun ihmisen sanoja, jotka on kirjoitettu Juuri Sinulle. Konkreettisuudessaan kirje liikuttaa, koskettaa syvälle, paljon syvemmälle kuin päivittäiset viestit, meilit ja chätit.
Kirjeen kirjoittaminen on hauskaa. Kirje ilahduttaa ystävää ja samalla opit taitavammaksi kirjoittajaksi. Mikä onkaan mukavampaa kuin odotella, että postiluukusta kolahtaa kirjekamun uusin viesti. Kirjeet kannattaa säästää, sillä niitä on kiva lueskella myöhemmin. Kirjekavereita voi löytää esimerkiksi facebookin kirjekaveriryhmän kautta.
•Rakkaalle lähetetty kirje yllättää enemmän kuin sähköposti.
•Kirje tuoksuu ja tuntuu, eikä se huku bittikansioihin.
•Käsiala kertoo kirjoittajasta enemmän kuin fontti.
•Vuosikymmenten kuluttua on mukava lukea kellastuneita kirjeitä.
•Kirjekuoreen voi sujauttaa myös jotain ekstraa, vaikkapa lomakuvia, lehtileikkeitä tai lasten koulukuvia – mitä tahansa, mikä vain mahtuu kuoreen, vaikka suklaalevyn!
Kirjoita kirje – kuusi vinkkiä, jos taito tuntuu ruostuneen
Puhuttele henkilökohtaisesti. Kirjeen voimaan voi tarttua heti, jo puhuttelussa. ...
Kerro muisto. ...
Kerro mitä arvostat hänessä ...
Kirjoita itsestäsi mutta muista viestisi hänelle. ...
Kirjeellä ei ole ohjemittaa. ...
Kirje voi olla kaunis kuin koru.
Tee näin
1. Ota paperisi esiin. Voit koristella paperia tarroilla, kiiltokuvilla ja piirroksilla tai ostaa valmista kirjepaperia. Aloita kirjoittamalla kirjeen yläkulmaan päivämäärä ja paikka.
2. Kirjoita sitten tervehdys kirjeen saajalle.
3. Kirje on tapana aloittaa kysymällä kuulumisia tai kiittämällä kirjeestä (jos olet ollut kirjeenvaihdossa). Sen jälkeen voit kertoa omia kuulumisiasi ja sinulle sattuneita hauskoja tapahtumia. Ja mikäpä estää sinua kirjoittamasta vaikka runon tai tarinan kirjeen saajan iloksi.
4. Kirjeen loppuun kirjoitetaan yleensä lopputervehdys ja oma nimi, kuten: Kirjoita pian! Terveisin, Maija.
5. Jos sinulle tulee lopuksi mieleen jotakin, jonka olet unohtanut kirjoittaa kirjeeseen, voit lisätä sen jälkikirjoituksena. Jälkikirjoitus on latinaksi Post scriptum, ja se lyhennetään PS tai P.S. Esimerkiksi: P.S. Sano terveisiä Pekalle!
6. Kun kirjeesi on valmis, sujauta se kirjekuoreen. Kirjekuoren vasempaan yläkulmaan on hyvä kirjoittaa lähettäjän nimi ja osoite. Jos kirje ei mene perille, se lähetetään takaisin sinulle. Kirjeen oikeaan yläkulmaan kiinnitetään postimerkki ja sen alle vastaanottajan nimi ja osoite. Sitten vain kirje postiin ja vastausta odottelemaan!
Lähde: toptehtavat.fi
Yllätä rakkaasi rakkauskirjeellä!
Muistatko kouluaikana, kuinka luokassa läheteltiin toisille suloisia lappuja tai kuinka nuoruudenrakkauden ihanuus vuodatettiin paperille ja annettiin kädet jännityksestä täristen ihastuksen kohteelle? Entä muistatko, kuinka ihanasti sisälläsi sykähtää, kun saat postikortin tärkeältä ihmiseltä tai kuulet kauniita sanoja silloin, kun niitä vähiten odotat?
Rakkauskirjeet ovat asia, joka ei mene koskaan muodista, ja ne sulattavat taatusti kovimmankin sydämen. Kirjeessä voi sanoa asioita, joiden sanominen ääneen tuntuisi liian hempeilevältä. Kirjeeseen tulee usein kirjoitettua myös sellaisia asioita, joita olisi pitänyt sanoa jo kauan sitten. Rakkauskirje vahvistaa suhdetta ja lähentää.
Rakkauskirjeen kirjoittamisen aloittaminen voi tuntua haastavalta. Muista kuitenkin, että rakkauskirjeen tulisi aina tulla suoraan sydämestä, minkä vuoksi ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa toteuttaa sitä. Jokaisella on lopulta omannäköisensa tapa toteuttaa elämänsä paras rakkauskirje.
Tee kirjeestä saajansa näköinen. Meille kaikille on tärkeää tulla nähdyksi, kuulluksi ja hyväksytyksi juuri sellaisina, kuin olemme. Mikään ei ilahduta rakkauskirjeen saajaa niin paljon, kuin se, että kirjeestä välittyy nähdyksi tuleminen. Kauneimmatkaan sanankäänteet eivät välttämättä säväytä, jos kirjeessä ei ole mukana lainkaan persoonaa. Jätä siis kliseet ja korulauseet pois, ja keskity sen sijaan tuomaan kirjeessä esiin, miksi rakastat vastaanottajaa juuri tämän omien ominaisuuksien vuoksi.
Ei muoto eikä pituus, vaan tunne. Rakkauskirjeessä ajatus on ehdottomasti tärkein, minkä vuoksi on turha stressata siitä, millaiseen muotoon kirjeen kirjoittaa tai minkä pituinen se on. Toiset ovat sanataitureita ja tykkäävät väsätä runoja, toisille taas on luontevampaa antaa ajatusten pursuilla pitkästikin. Jotkut haluavat kirjoittaa käsin, kun taas toiset pitävät enemmän tietokoneen näppäimistön naputtelusta. Ei ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa kirjoittaa rakkauskirjettä, kunhan sen sisältö tulee suoraan sydämestä. Rakkauskirje voi olla yksinkertaisimmillaan suloisella viestillä varustettu post-it-lappu jääkaapin ovessa. Tässäkin kannattaa huomioida kirjeen vastaanottaja ja miettiä, mikä olisi tälle mieluisin tapa vastaanottaa kirje.
Kirje aidolta omalta itseltä Hänelle. Vaikka rakkauskirjeen kirjoittaminen voi tuntua asialta, joka pitäisi tehdä tietyllä tavalla, tärkeintä on ehdottomasti olla oma itsensä. Jos suhteenne kantava voima on huumori, älä pelkää tehdä siitä myös kirjeen kantavaa voimaa. Jos puolestaan olet astetta pohdiskelevampi ihminen, kirjoita omaan pohdiskelevaan tyyliisi. Rakkauskirjeen sanat ovat sinulta rakkaallesi, minkä vuoksi niiden tulisi myös kuulostaa sinulta. Tuo rohkeasti oma persoonasi esille kirjeessä!
Vinkkejä rakkauskirjeen rakenteeseen. Joillekin on luontevaa vain alkaa kirjoittamaan sen kummemmin miettimättä, mutta toiset kaipaavat jonkinlaista rakennetta, jotta pääsevät alkuun. Tässä muutamia vinkkejä, joita voit sisällyttää kirjeeseesi, jos ne tuntuvat luontevilta:
Miksi? Etenkin, jos kirje tulee vastaanottajalle yllätyksenä, on hyvä kertoa alkuun, miksi hän on saanut eteensä kyseisen kirjeen.
Millä tavoin vaikutat minuun? Meistä kaikista on ihana kuulla kehuja, ja rakkauskirje on erinomainen paikka viljellä niitä. Mieti, millaista arvoa rakkaasi tuo elämääsi henkisesti, tunnetasolla ja fyysisesti. Millä tavoin heidän olemassaolonsa vaikuttaa elämääsi? Voit tehdä aluksi pelkän listan asioista ja kirjoittaa sen sitten auki kirjeeksi.
Millaisia muistoja minulla on sinusta? Kirjoita muutamia parhaita muistojasi rakkaasi kanssa ja kerro, miksi ne ovat jääneet erityisesti mieleesi tai kuinka ne ovat vaikuttaneet sinuun.
Mitä rakastan sinussa? Kuvaile asioita, joista pidät rakkaassasi. Näitä voivat olla persoonaan tai ulkonäköön liittyvät asiat, huumorintaju, arvot tai mitä tahansa, mitä hänessä rakastat. Tuo esiin etenkin asioita, joita et usein sano. Jos esimerkiksi kehut usein toisen ulkonäköä, muttet mainitse mitään tämän hulvattomasta huumorintajusta, rakkauskirjeessä on hyvä paikka kehua myös niistä asioista, joita arjessa ei tule huomioitua. Voit miettiä niin isoja linjoja kuin pureutua myös yksityiskohtiin: Onko rakkaallasi suloinen hymykuoppa, joka tulee esiin, kun hän nauraa? Pakahtuuko sydämesi rakkaudesta, kun hän silittää lapsenne hiuksia juuri ennen kuin tämä nukahtaa? Syttyykö sydämesi, kun näet, kuinka rakkaasi tanssii ilman huolta huomisesta? Onko rakkaasi se ihminen, joka saa sinut elämään täysillä enemmän kuin kukaan muu aiemmin?
Rakkauskirjeen kirjoittaminen ottaa oman aikansa. Ei ole kiirettä. Rakkauskirje voi joskus syntyä yhtäkkisessä luovuuden ja rakkauden pyörremyrskyssä, mutta useimmiten sen kirjoittamiseen menee hetki aikaa. Etenkin, jos aloittaminen tuntuu vaikealta, voit kirjoittaa ensin raakaversion, johon kirjoitat vain ylös kaikki asiat, jotka haluat kirjeessä sanoa. Kun raakaversio on valmis, voit lähteä muokkaamaan siitä lopullista versiota kirjeestäsi. Käytä niin paljon tai vähän aikaa, kuin kirjoittamiseen tarvitset. On turha kiirehtiä, sillä silloin kirje jää helposti pinnalliseksi tai sekavaksi. Älä jää kuitenkaan vatvomaan kirjettä turhan pitkään tai yritä tehdä siitä täydellistä – tärkeintä on, että kirjoitat ylipäätään rakkaallesi sanoja, jotka tulevat suoraan sydämestäsi.
Ystävänpäivä, vuosipäivät ja muut rakkauden juhlat (otollisia ovat esim. Onnellisuuden päivä 20.3. sekä Rakkauden tunnustuspäivä, Global Love Day 1.5.) ovat perinteisiä aikoja ilahduttaa toista rakkauskirjeellä, mutta entäpä, jos kirjoittaisit rakkaallesi kirjeen ihan muuten vain. Kirjoita ilman ennakkovaroitusta, anna kirje rakkaallesi silloin, kun hän vähiten sitä odottaa. Yllätys tuo kirjeeseen uuden ulottuvuuden, ja kukapa ei rakastaisi ihania pieniä yllätyksiä? Kirjaa kirjeen yläkulmaan päivämäärä, niin muistatte vuosienkin päästä, missä elämänvaiheessa kirje kirjoitettiin ilahduttamaan toisen elämää.
Lähde: oisa.fi
Tutustumiseksi, lukemiseksi, ideoinnin tueksi:
1. Terhi Rannela: Kirjeiden lumo (2021, 168s.). Viisas, kulttuurihistoriaa luotaava teos puhuu hitaan, yksityisen kirjoittamisen puolesta. Onko kaiken nykyisin oltava julkista? Kirjailija Terhi Rannela on kirjoittanut kirjeitä ja päiväkirjaa niin kauan kuin muistaa. Rannela nauttii vanhanaikaisesta käsin kirjoittamisesta ja vertaa sitä mindfulnessiin. Kirjassaan hän punoo omakohtaiset kokemukset kiinnostavasti historiallisiin anekdootteihin Jackie Kennedyn saamista surunvalitteluviesteistä Sofia Tolstajan päiväkirjamerkintöihin. Millainen on ollut kynän voima eri aikoina? Innostava hyvän mielen kirja kutsuu viihtymään ja sivistymään.
2. Franz Kafka: Kirjeitä Felicelle (1976, 415s.)
3. Kafka Franz: Kirjeitä Milenalle (1971, 251s.). "Hän on elävä tuli, jollaista en vielä koskaan ole nähnyt", kirjoitti Kafka rakastetustaan Milenasta. Milena Jesenská tuli Kafkan elämään keväällä 1920. Hän oli kääntänyt tšekiksi Kafkan tekstejä ja lähetti ne kirjailijalle tarkistettavaksi. Näin sai alkunsa kirjeenvaihto, joka kehittyi ensin kirjerakkaudeksi ja sitten läheiseksi suhteeksi. Milena valtasi Kafkan elämässä keskeisen sijan parin vuoden ajaksi. Kafkan naistuttavien joukossa hän oli erikoisasemassa: kirjallisesti heistä lahjakkain ja intellektuaalisesti kehittynein, luonteeltaan aktiivisin ja rohkein. Kirjeitä Milenalle on maailmankirjallisuutta, samalla väkevän inhimillinen dokumentti suuren kirjailijan elämän eräästä ratkaisuvaiheesta. Näissä kirjeissä purkautuvat autenttisesti sanoiksi Kafkan tunteet, kokemukset, toiveet ja pelot. Romaanin Linna, joka syntyi vuosina 1921-22, katsotaan myös heijastavan Kafkan ja Milenan suhdetta.
Franz Kafka (1883, Praha, Itävalta-Unkari - 1924, Itävalta) on merkittävimpiä 1900-luvun saksankielisiä kirjailijoita. Hän syntyi saksankieliseen juutalaiseen keskiluokkaiseen perheeseen, ja suoritti myöhemmin tutkinnon oikeustieteessä. Merkittävä osa Kafkan teoksista julkaistiin postuumisti hänen ystäviensä toimesta, vastoin kirjailijan ennen kuolemaansa esittämää toivetta. Kafkan teosten ilmapiiri on synkkä ja teemoina ovat usein käsittämätön ahdistus, vaino ja irrallisuuden tuntu. Kafkan teosten asetelmista ja tunnelmasta on kehkeytynyt kafkamaisuuden käsite, jolla viitataan esimerkiksi niin kutsuttuun kasvottomaan byrokratiaan ja sen aiheuttamaan yksilön vieraantumiseen yhteiskunnasta./ Franz Kafka, Wikipedia
4. Chelsea Shukov & Jamie Grobecker: How to Write a Letter: Find the Words for Every Occasion (How To Series) (2021, 144s.). The go-to resource for creative ideas and helpful tips for writing thank you notes, addressing envelopes, cover letters, and everything in between, from the creators of Sugar Paper. Feeling like sending a little love in the mail but not sure how to get started? Along with letter-writing golden rules, How to Write a Letter will make it easier to: • select the perfect stationery for any occasion • find the best salutation and sign off • choose the right words for any situation, from congratulations to condolences • properly address an envelope in style. With this book, you'll discover how hand-writing your thoughts and feelings has the magic to turn a card, letter, or even scrap of paper into a treasure.
5. Voit kirjoittaa kirjeen myös KIRJAN MUOTOON! Tässä kirjoja "pohjiksi", kirjankin voi postittaa, miksei!, eli itse täytettävät kirjat:
a. Stefan Ekberg: Kirjoitin kirjan sinusta (2022, 64s.). Nyt voit kirjoittaa oman kirjan, joka on omistettu kokonaan sinulle tärkeälle ihmiselle. ❤️❤️❤️ Henkilökohtaisten lahjojen antaminen on trendi, joka on tullut jäädäkseen – ja nyt se on helppoa. Kirjan täyttäminen vie vain tunnin, ja ajatuksistasi muodostuu upea, henkilökohtainen kunnianosoitus läheisellesi. Kaikkein parasta on, että kirja on täynnä juuri SINUN sanojasi ja muistojasi tästä tärkeästä henkilöstä. Tässä joitakin esimerkkejä: ☑️ Parasta sinussa on ... ☑️ Jos opettaisit muille yhden asian, se olisi ... ☑️ Tällä kehuskelen, kun puhun sinusta … ☑️ En usko, että voisit elää ilman näitä asioita ... ☑️ Voisivatpa kaikki olla sinun kaltaisiasi tässä asiassa ... Vuoden kirja ja lahjavinkki ❤️
b. Olet minulle rakas (2018, 54s.). Aina en muista sanoa, että olet tärkeä ja rakas. Tein sinulle kirjan, se kertoo sinusta - ja vähän minustakin. Läheiselle voi tehdä nyt oman kirjan, jossa voi hassutella kunnolla tai antaa sisimpien tuntojen virrata sivuille. Kirja vastaa useampaa kirjettä!
Täyttökirjan parissa on lupa unelmoida: Matkustaisin kanssasi _________. Ja kertoa rakkaudestaan: Arvostan sinussa erityisesti _________.
Tärkeää on, että kirja on tehty rakas mielessä. Kirjan voi antaa kenelle tahansa oman elämän tärkeälle ihmiselle, vaikkapa puolisolle, ystävälle tai äidille.
6. VINKKI: Voit lähettää myös TEEKIRJEEN, Muumi-teemaisia teekirjeitä löytyy valmiinakin, mutta voit tuunata sellaisen myös itse: Laitat vain kirjeeseen mukaan lempiteetäsi, vaikka useampaakin sorttia! Muumiteekirjeet: Nordqvist Muumi Teekirje Ystävältä, saatavuus esim.: hyvinvoinnin.fi.
7. P.s. Voit tuunata myös KUOREN. Valmista siihen jotakin oikein yllättävää – piirrä vaikka iso tukaani, tai muuta hassuhauskaa, joka herättää heti huomion! Kuoren värimaailmaan kannattaa kiinnittää huomiota, tarrat ovat tietysti niitä ketterimpiä apukeinoja kuoren tuunaamisessa.
1.9. Tiedon päivä. Ko. päivä löytyy perinteisesti venäläisestä kalenterista. Nimi tulee siitä, että syyskuun alussa alkaa monilla koululaisilla ja opiskelijoilla uusi lukuvuosi.
Nykysuomen etymologisen sanakirjan mukaan suomen kielen verbi tietää johtuu vanhemmasta tie-sanasta. Sana on alun perin merkinnyt 'tuntea tie' tai 'seurata jälkien muodostamaa uraa'. Tämän suppean merkityksen kautta sana on kehittynyt myöhemmin tarkoittamaan selontekoa asioista yleisemmin. Suomen kielen tietoa merkitsevä sana on moniselitteinen. Tieto-sanalla saatetaan viitata tietoon, informaatioon, dataan tai tosiasiaan, jotka esimerkiksi englannissa ovat selkeästi eri sanoja.
Mitä on tieto? Kysymykseen vastaa akateemikko Ilkka Niiniluoto:
Tieto-sanaa käytetään nykysuomessa useilla toisistaan poikkeavilla tavoilla. Yksi niistä - mielestäni tärkein - juontuu antiikin kreikkalaisilta filosofeilta. Platonin määritelmän mukaan tiedolla (kr. episteme, lat. scientia, cognitio) tarkoitetaan "hyvin perusteltuja tosia uskomuksia". Tässä uskomus-ehto viittaa siihen, että tieto on ihmismielessä oleva ajatus tai käsitys, joka voidaan ilmaista kielellisten väitelauseiden avulla. Totuus-ehto erottaa tiedon erehdyksestä ja valheesta. Perusteluehto puolestaan erottaa tiedon pelkästä luulosta tai arvauksesta.
Filosofinen tiedon käsite omaksuttiin suomen kirjakieleen 1500-luvulla, jolloin se korvasi muinaissuomalaisten runojen kuvaamat "tietäjät", joilla oli magiaan ja loitsuihin pohjautuvaa "sanan mahtia". Tiedon mahdollisuutta, lajeja, perusteita, luotettavuutta ja varmuutta tutkitaan filosofiaan kuuluvassa tieto-opissa eli epistemologiassa. Tiedon muodostusta ihmisen ajattelussa tutkitaan kognitiivisessa psykologiassa ja kognitiotieteessä.
Kaikilla ihmisillä on arkitietoa omasta elämästään ja ympäristöstään. Mutta parhaiten Platonin tiedon ihanne toteutuu tieteessä, jossa totuutta etsitään kriittisen tutkimuksen avulla. Kun arkitieto on usein sirpaleista ja epätäsmällistä, tutkimustieto pyrkii olemaan järjestelmällistä ja tarkkaa.
Tieto voi jalostua ymmärrykseksi, sivistykseksi ja viisaudeksi
Tieteellisen tiedon perusteluja ovat todistukset matematiikassa sekä havainnot ja kokeet empiirisissä eli kokemusperäisissä tieteissä. Jatkuvasti kasvava tutkimustieto julkaistaan monografioina ja artikkeleina tieteellisissä aikakausilehdissä.
1700-luvun valistuksen johtavan aatteen mukaan tiede valaisee pimeää maailmaa korvaamalla taikauskon ja ennakkoluulot näyttöön perustuvalla tiedolla. Näin tieto voi jalostua ymmärrykseksi, sivistykseksi ja viisaudeksi. Tämä tiedon käsite elää nykykulttuurissa, kun puhutaan tiedollisesta kasvatuksesta, tiedottamisesta, tiedostamisesta, tietokirjallisuudesta, tietosanakirjoista ja tietokilpailuista.
Aristoteles erotti toisistaan tiedon ja taidon (kr. tekhne). Englannin kielessä termiä know how käytetään ilmaisemaan ei-kielellistä taitamista, jonka paras vastine suomessa on osaaminen: "tiedän kuinka pyörällä ajetaan" tarkoittaa samaa kuin "osaan ajaa pyörällä". Työntekijälle pitkän kokemuksen kautta karttunutta ei-kielellistä osaamista on kutsuttu myös "hiljaiseksi tiedoksi" (tacit knowledge).
Tietokoneiden tulo muutti tieto-sanan merkitystä
Uudenlainen tapa käyttää tieto-sanaa yleistyi, kun 1950-luvulla rakennetuille laskukoneille (ruotsin dator, englannin computer) annettiin nimeksi "tietokone". Tällöin kaikkia koneen muistiin ja yksikköihin varastoituja merkkejä eli dataa alettiin kutsua "tiedoksi", jolloin automaattinen datankäsittely on "automaattista tietojenkäsittelyä" (atk), sen toteuttaminen on "tietotekniikkaa" ja sitä tutkiva tiede on "tietojenkäsittelyoppia".
Tämä puhetapa poikkeaa Platonin perinteestä, sillä data voi koostua merkeistä, joilla ei ole mitään tulkintaa tai totuusarvoa. Silloinkin kun tietokoneeseen tallennetaan digitaalisesti koodattua informaatiota, jolla on sisältönään väitelauseita, kone itse ei ymmärrä sitä eikä tiedä, onko se totta ja perusteltua.
Nykyisin termillä Big Data tarkoitetaan tutkimuslaitosten ja yhtiöiden omistamaa digitaalista aineistoa, joka voi muodostua esimerkiksi säämittauksista, valvontakameroiden kuvista ja kuluttajien ostopäätöksistä. Francis Baconin 1600-luvun alun filosofinen iskulause "tieto on valtaa" on näin korvautunut Googlen ja Facebookin taloudellisella periaatteella "data on valtaa".
Vastaavaa käsitesekaannusta syntyi, kun 1970-luvulla uutta informaatioteknologian vauhdittamaa viestinnän informaatioyhteiskuntaa alettiin kutsua "tietoyhteiskunnaksi". Vastuullinen journalismi sitoutuu uutisaineistossa totuudellisuuteen, mutta median eri muodot ja 1990-luvulla kehitetty internet sisältävät valtavan määrän informaatiota, joka ei ole tietoa klassisessa merkityksessä – kuten mielipiteitä, viihdettä, kuvia ja musiikkia. Osa siitä on totuudenmukaista metatietoa, jonka mukaan "henkilö X on tilaisuudessa t sanonut p", mutta tämä ei takaa väitteen p totuutta tai perusteltavuutta.
Akateemikko Ilkka Niiniluoto on tieteenfilosofi, joka on kirjoittanut laajasti tieteen luonteesta ja tieteellisestä ajattelusta. Hän on koko uransa ajan ollut aktiivinen ja monipuolinen yhteiskunnallinen vaikuttaja ja keskustelija.
Lähde: aka.fi (2024)
Kuinka juhlistaisimme Tiedon päivää? Ehkä alamme opiskella jotakin uutta, ehkä jotain uutta kieltä? Olisiko työväenopistossa jotakin mielenkiintoista meneillään? Ottaisimmeko kirjastopäivän vai selaisimmeko netissä antikvaarien ihmemaailmoiden tarjontaa, antikvaari.fi ei koskaan petä, ja kukkarokin kiittää! Vai laittaisimmeko sittenkin hupivaihteen silmään: Pitäkäämme tietovisa, koulussa, työpaikalla, pubissa, kotosalla, missä vain mahdollista!
Ohessa mm. tietovisavinkkejä, tietokirjoja ja tietoa käsitteleviä kirjoja:
1. Juhani Töytäri: Koko perheen tietovisa (2019, 204s.). 1001 tietokilpailukysymystä hauskaksi ajankuluksi, illanvieton ohjelmanumeroksi tai perheen yhteisiin hetkiin. Kysymykset on koottu kymmenen kysymyksen sarjoiksi. Vastaukset löytyvät kysymyssivun kääntöpuolelta ja siellä on myös valmiina neljälle kilpailijalle taulukko pisteiden laskua varten. Visailukirja on viihdettä parhaimmillaan. Tietäminen, arvaaminen, oivaltaminen ja uusien asioiden oppiminen on palkitsevaa. Monipuolisen visailukirjan kysymykset on laadittu niin, että oikea vastaus on usein pääteltävissä tai arvattavissa. Saatavuus: positiivarit.fi.
2. Trivial Pursuit 2010 - 2020 -luvut lautapeli. Kaikki tykätyt, sometetut, jaetut ja striimatut aiheet. Some-aikakauteen päivitetty versio klassisesta Trivial Pursuit-pelistä, ajankohtaisia pop-kulttuuriin liittyviä kysymyksiä vuosikymmeniltä 2010-2020! Kuusi täysin uutta kysymyskategoriaa sisältäen mm. Soittolistat, bingetys, #kulttuuri, uutishälytys. Täydellinen tietopeli rennompien tietovisojen ystäville!
Sisältö: Pelilauta, 300 korttia, 6 pelinappulaa, 36 kolmiota, 1 noppa ja peliohjeet.
2-6 pelaajaa.
Ikäsuositus 16+ vuotta.
Saatavuus: karkkainen.fi
3. Trivial Pursuit -peli, Classic Edition FI. Huippulaadukkaalla ilmeellä varustettu klassikkopeli, jossa on 2 400 kysymystä. Kaikkien tuntemassa Triviat Pursuit -lautapelissä vastataan kysymyksiin 6 eri kategoriassa: maantiede, viihde, historia, taide ja kirjallisuus, tiede ja luonto sekä urheilu ja vapaa-aika. Haasta perhe tai ystävät tietojen taistoon!
Ikäsuositus: Yli 16-vuotiaille.
Pelissä kuusi kategoriaa.
2400 kysymystä.
Saatavuus: verkkokauppa.com
4. Kasari-kysymyskortit. Muistatko, miltä Jambo maistui ja missä Magnum ratkoi rikoksia? Kenen silmistä Kim Carnes lauloi? Entä mitä oli kuvattuna Itä-Saksan lippuun, tai mitä olivat ewokit? Kehvolan nostalgisesti kuvitetuissa Kasari-kysymyskorteissa palataan 1980-luvulle 324 kysymyksen voimin. Vastaukset löytyvät kääntöpuolelta. Vesisänky, kanaviillokki ja Steve Kekana ovat täällä taas! Kehvola Design on suomalainen, vuonna 2013 perustettu yritys, joka tunnetaan omaperäisistä, kuvitetuista paperituotteistaan. Laadukkaat tuotteet valmistetaan Suomessa. Saatavuus: museoshop.fi
5. Terra – tietopeli 2.painos. Terra-pelin kanssa pääset maailmanympärimatkalle: ohi kuuluisien nähtävyyksien, korkeimpien vuorien ja pienimpien saarien suurimpiin kultakaivoksiin ja merten syvimpiin kohtiin, päiväntasaajalta navoille. Voit löytää kaikenlaista mielenkiintoista ja yllättävää! Tiedätkö, kuinka pitkä Amazon todella on tai missä on jyrkin asuttu katu? Maantietopeli Terra on eläinaiheisen Faunan sisarpeli jossa pisteitä saa tarkan tiedon lisäksi myös lähelle osuneista arvauksista. Terra sisältää 300 mielenkiintoista kysymystä neljältä eri vaikeusastetta joten pelin haastavuutta on helppo mukauttaa haluamallaan tavalla. Saatavuus: muovitukku.fi
6.
Scope
tietopeli. Scope
on tietopeli, jossa voittaja on kartalla! Missä sijaitsee tulivuori
Etna? Missä on syntynyt fyysikko Nikola Tesla? Saatat ehkä tietää,
mutta tässä pelissä sinun ei tarvitse. Riittää, että arvaat
tarpeeksi lähelle! Pelissä kysytään tietokilpailukysymyksiä,
joiden vastaukset ovat sijainteja Euroopan kartalla. Pelaajan
tehtävänä on vuorollaan arvata, missä kysymyksen oikea vastaus
sijaitsee ja merkitä sijainti kartalle kohdemerkillä. Mitä
lähemmäs oikeaa sijaintia hän veikkaa, sitä enemmän hän saa
pisteitä. Muut pelaajat voivat myös ansaita pisteitä arvaamalla,
missä ilmansuunnassa etsittävä kohde oikeasti on pelaajan
vastaukseen nähden. Lopuksi oikea vastaus tarkistetaan
koordinaattimittarilla. Pelin lopussa eniten pisteitä kerännyt on
voittaja!•
Sisältää
säännöt ja kortit suomeksi
•
2-5
pelaajaa
•
Peliaika
30 minuuttia
•
Ikäsuositus
12+ vuotta
Saatavuus: karkkainen.fi
7. Fauna – tietopeli 2.painos. Fauna on opettavainen kokonaan suomenkielinen eläintietopeli, jossa kohtaat 360 eläintä eri puolilta maailmaa. Yksinkertaiset säännöt ja eläimellisen hauska peli! Kirahvi voi kasvaa yli viisi metriä korkeaksi ja piraijakaimaani painaa vain noin 60 kiloa. Vaan kuinka pitkä on jääkarhun häntä ja missä asuvatkaan töyhtöromiskot? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin törmäät pelatessasi Faunaa. Mutta totta puhuaksemme, kukaan ei voi tietää kaikkea. Siksi saat pisteitä, vaikka vastauksesi olisikin vähän pielessä. Mutta varo: jos otat riskejä arvauskuutioidesi kanssa, voit menettää ne nopeasti! Saatavuus: muovitukku.fi
8.The Big Movie Quiz -peli. Mikä kappale soi radiossa Päiväni murmelina -leffan jokaisena päivänä? Missä lehdessä Jenna työskentelee elokuvassa 13 ja risat? The Big Movie Quiz on eeppinen tietokilpailupeli niille, jotka haluavat näyttää mahtavan elokuvatietämyksensä! Saatavuus: coolstuff.fi.
9. Ultimate Music Trivia -peli. Tiedätkö kaiken musiikista? Tartu tilaisuuteen ja näytä taitosi seuraavassa peli-illassa! Ultimate Music Trivia on tietokilpailupeli, jossa on 300 nokkelaa musiikkikysymystä - tietysti tyylikkäässä retropakkauksessa. Saatavuus: coolstuff.fi.
10. Hyvin arvattu! +12 tietovisa. Hyvin arvattu! on viihdyttävä peli, jossa on yli 200 hauskaa ja mielenkiintoista kysymystä ja lähimmäksi arvannut voittaa. Jos vastaat täysin oikein, saat lisäpisteitä!
kahdelle tai useammalle pelaajalle
suomenkielinen
ikäsuositus: 12+
Saatavuus: muovijalelu.fi.
11. UPEA, TODELLA SUURI: Chris Barker: Vau!: tietosanakirja ihan kaikesta (2020, 297s.). Täysin uudenlainen, kiehtova kuvatietosanakirja lapsille ja nuorille. VAU! Tietosanakirja ihan kaikesta on kuin hakukone, visuaalinen konvehtirasia ja museo yhdessä paketissa. VAU! Tietosanakirja ihan kaikesta sisältää valtavasti eri aiheita, tuhansia valokuvia, lukemattomia hämmästyttäviä faktoja ja löytöjä! Se on 300-sivuinen tietopankki metallista nilviäisiin, vallankumouksesta robotteihin, tähtikuvioista elokuviin - mitä kiehtovimmalla tavalla.
12.
Ann
Baggaley (toim.): Supertietokirja:
yli 10 000 kuvan löytöretki
(2016,
360s.). Yhden
ja saman kirjan sivuilta voi lukea luonnosta, ihmiskehosta, tieteestä
ja teknologiasta, avaruudesta, maapallosta, historiasta sekä
taiteesta ja kulttuurista.
13. Taina Saarikivi & Janne Saarikivi: Turhan tiedon kirja — Tutkimuksista pois jätettyjä sivuja (2022, 256s.). Maailma on täynnä tietoa. Miksi tietyt tiedot arvioidaan tarpeellisiksi ja toiset vähemmän tarpeellisiksi? Miksi osa julkaistaan ja osa jää julkaisematta? Kuka valinnan tekee ja millä perustein? Turhan tiedon kirja koostuu tunnettujen ja aloillaan menestyneiden tutkijoiden väitöskirjoista tai muista tutkimuksista pois leikatuista osista. Se on tieteensosiologinen puheenvuoro keskusteluun yliopistojen ja tutkimuslaitosten profiloinnista, koulutuksen "poisvalinnoista" ja tieteen tehostamisesta. Teoksessa kaiken maailman dosentit muistuttavat, että näennäisen turhakin tieto voi osoittautua merkitykselliseksi, kun kontekstia vaihdetaan. Tieteellinenkin maailmankuva on aina ihmisen valinnan tulos.
14. Auli Toom, Jussi Onnismaa & Anneli Kajanto: Hiljainen tieto : tietämistä, toimimista, taitavuutta (2008, 359s.). Hiljainen tieto tiivistyy unkarilaisen tiedemiehen ja filosofin Michael Polanyin tunnettuun ajatukseen noin viidenkymmenen vuoden takaa: "Voimme tietää enemmän kuin osaamme kertoa." Tällä toteamuksella on ollut huomattavia vaikutuksia useiden eri alojen asiantuntijoiden ajatteluun ja sen myötä tutkimustyöhön. Hiljaisesta tiedosta tai tietämisestä, sen ilmenemismuodoista ja merkityksestä on sittemmin esitetty merkittäviä uusia tieteellisiä avauksia niin filosofien kuin esimerkiksi kasvatustieteilijöiden ja yhteiskuntatieteilijöidenkin parissa. Käsillä olevassa kirjassa asiantuntijat tarkastelevat hiljaista tietoa viimeaikaisen ja lähtökohtaisesti kasvatustieteellisen tutkimuksen näkökulmasta. Teos etenee hiljaisen tiedon yleisestä ja monimuotoisesta käsitteenmäärittelystä hiljaisen tiedon piilemisen ja arjessa ilmenemisen pohdiskeluun. Lisäksi paneudutaan hiljaisen tiedon siirtämiseen sekä hiljaisen osaamisen ja taitojen tunnistamiseen ja tunnustamiseen osana professionaalista toimintaa. Kysy tuotetta suoraan kustantajalta info@kvs.fi.
15. John Lloyd & John Mitchinson: Tietoa kaikkitietäville (2023, 217s.). Maailmanmenestykseksi noussut viihdyttävä paketti oikoo yleissivistyksen harhaluulot ja väärinkäsitykset. Montako kuuta Maalla on? Minkä väristä on vesi? Mikä on maailman korkein vuori? Mitä feministit tekivät rintaliiveilleen? Helppolukuinen koko perheen tietopaketti tarjoaa hätkähdyttävän määrän vastauksia kysymyksiin, joihin luulit jo tietäväsi vastaukset.
16. Laura Rowe: Maista – kaikki mitä olet halunnut tietää ruoasta (2016, 224s.). Maista vie sinut makumatkalle ruoan mielenkiintoiseen ja värikkääseen maailmaan kauniin ja informatiivisen kuvituksen avulla. Kirja kertoo sinulle kaiken, mitä olet aina halunnut tietää ruoasta – sen alkuperästä, sen syömisestä aina kummallisiin ja maistuviin ruokailutottumuksiin asti. Kirjasta löytyy myös kattavasti tietoa vallalla olevista ruokatrendeistä, maistuvia reseptejä kuin myös herkullisia sekä yllättäviä ruokafaktoja. Ruoka-asiantuntija Laura Rowe on purkanut yksiin kansiin niin tuhdin annoksen ruokatietoutta, että tämän enempää voi ruoasta tuskin tietää. Maista hurmaa ja inspiroi sinutkin takuulla!
17. David Ethan Libman: 100 Reality Checks (2018). 100 Reality Checks includes a set of alternatives to many popular assumptions and sayings, including maxims, axioms, proverbs, quotes, prevailing theories and the like. The point of its reality checks is that you need not pretend anything said or assumed is true just because it sounds or feels good. If you develop the habit of funding your own reality checks, your mental wealth will flourish. Unlike many books that are intended to be helpful, this one is not a bore. Instead, it's a picture book, oriented horizontally like a check book. It's organized into the following chapters, each with a different artistic look: Positivity and Negativity; Success; Career and Business; Love and Relationships; Health; Beauty; Parenting and Children; Resolving Problems; Role Models and Leaders; Teams; Faith; Truth and Sincerity; One-Offs; and Quantity and Quality. But don't worry about organized reading. You can open up 100 Reality Checks and read from any page, just like any good coffee-table book. Despite its 100 Reality Checks title, this book does not presume there is only one truth or reality. It does, however, acknowledge that too many people spend too much time deceiving themselves and others, often unintentionally. Somewhere inside each of us is a compass that tells us what is true and real. Life can be simpler when we get in touch with that compass. Consequently, this book is designed to help you develop the habit of questioning the amount of truth invested in things you're told and subsequently pass on to others. The hope is that developing that habit will empower you to address life's complexities more effectively.
18. The Book of Unusual Knowledge (2012, 704s.). Get answers to questions to you didn't even know to ask The perfect book for anyone with a curious mind and a passion for learning, The Book of Unusual Knowledge is crammed full of interesting facts and mind-blowing information.The book includes more than 20 chapters themed around such topics as Movies and Television, American Landmarks, Art and Literature, Animals, Earth and the Universe, Holidays, Pop Culture, the Supernatural, History, and more. Engaging articles, lists of factoids, and games provide hours of fascinating reading, from the useful to the obscure. Learn about such diverse topics as radio soap operas in the 1930s, Hollywood urban legends, how Route 66 got its start, strange sporting events, the inventor of the Zamboni, the science behind the phenomena of "singing sand," the story behind Mary Shelley's creation of Frankenstein, and presidential pets. A great gift for any trivia buff in your life.
19. Scott Matthews: 1100 Crazy Fun & Random Facts You Won't Believe - The Knowledge Encyclopedia To Win Trivia (2020). Did you know that psychopaths don't have the ability to see the negative consequences of their actions, only the positive ones. Did you know that the pyramids of Giza were more ancient to the ancient Romans than Rome is ancient to us. Did you know a study conducted by researchers at Harvard School of Public Health revealed that drinking several cups of coffee a day could reduce the risk of suicide in men and women by about 50%.
20. Nigel Holmes: Lonely Planet: The Bigger Book of Everything (2020, 296s.). Want to know how to wear a kilt, prevent a hangover, get out of a sinking car, survive when you're lost, deliver a baby, brew a great beer and much, much more? The new and expanded Bigger Book of Everything has it all (well, almost) and is the quintessential guide to travel, to the world and all sorts of things you didn't know you needed to know. Learn something new, enjoy a world of smart, safe and exciting travel and use your witty know-how to make friends wherever you go. You never know: this book might just save your life.
2.9. World Coconut Day. Maailman kookospähkinäpäivä. Tutustukaamme tänään tähän monipuoliseen trooppiseen ihmeeseen, kookospähkinästä on moneksi! Olisikos Piña colada päivän drinkkimme? Kookossuihkugeeli aina ilahduttaa! Valmistaisimmeko vaikkapa täyteläistä kookoskanaa: kana, curry ja kookoskerma ovat aina lyömätön yhdistelmä! Vai valmistaisimmeko kookosleivonnaisia. Mitäpä kuuluu kookossuklaamarkkinoille?World Coconut Day perustettiin vuonna 2009.
Kookospähkinän terveyshyödyt
Kookospähkinässä on runsaasti rasvaa ja kuituja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita kuten B-vitamiineja, C-vitamiinia, foolihappoa, kaliumia, rautaa ja tärkeää seleeniä.
Tuoreet kookospähkinät sisältävät yleensä enemmän vitamiineja kuin jalostetut kookostuotteet.
Nauti näin
Jos saat käsiteltäväksesi vihreän, nuoren kookospähkinän, puhkaise aukko sen lakeen ja työnnä aukkoon pilli, ja nauti kookosvettä! Nuoren kookospähkinän hedelmäliha on pehmeää ja makeaa, ja sitä voi syödä kuin sorbettia.
Jos taas käsissäsi on tutumpi ruskea, pieni pähkinä, se halkeaa parhaiten vasaralla tai sahalla (heh, jotenkin HEDELMÄN käsittely SAHALLA tuo kyllä hymyn huulille!). Kookospähkinän hedelmälihaa voi käyttää naposteluun, hedelmäsalaattiin ja lämpimiin ruokiin.
Mistä tunnet sä pähkinän...
Kypsymätön kookospähkinä on suuri vihreä luumarja, joka sisältää kookosvettä ja pehmeää valkoista hedelmälihaa.
Tunnetumpi ruskea kookospähkinä on kypsä. Sen sisäpuolella on siemenvalkuaista (hedelmälihaa) ja kookosmehua (eri asia kuin muodikas kookosvesi).
Tarkkana kaupassa
Nuoria vihreitä kookospähkinöitä voi hyvällä tuurilla saada aasialaisista kaupoista. Ruskeita pähkinöitä saa useimmista suurista ruokakaupoista.
Pähkinän tulee tuntua painavalta, ja huom. sen tulee hölskyä ravistaessa, koska muutoin se voi olla kuivettunut.
Miksi valitsisin kookosmaidon?
Makeahko kermainen maku tekee terveellisistä ruuista kuten kaalista, selleristä ynnä muista maistuvampia.
Kookosmaito on mainettaan parempaa. Se sisältää proteiinia ja vitamiineja, ja hiilihydraattipitoisuus on pieni. Laktoosia kookosmaidossa ei ole lainkaan, joten se sopii niille, jotka saavat vatsavaivoja tavallisesta maidosta.
Käyttö
Käytä kookosmaitoa thairuokiin, kastikkeisiin, drinkkeihin, kotijäätelöön, lettutaikinaan ja keittoihin.
Voit korvata maidon samalla määrällä kookosmaitoa.
Näin kookosmaitoa tehdään
Kookosmaito on kookosvettä ja hienoksi jauhettua kookospähkinän lihaa.
Hyvä tietää
Huom. Kevytversiot ovat haaskiota, koska maksat enemmän vain siitä, että kookosmaitoon on sekoitettu vettä. Käytä mieluummin aitoa tuotetta ja jatka sitä tilkalla vettä kotona.
Kookosöljy sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa
Kookosöljy sisältää pääasiassa tyydyttyneitä rasvahappoja, jotka voivat lisätä huonon kolesterolin määrää veressä ja kohottaa siten kolesteroliarvoja. Terveysviranomaisten mukaan tyydyttyneen rasvan saantia tulisi välttää, sillä saamme sitä jo nykyisellään aivan riittävästi mm. eläinperäisistä tuotteista. Siksi kookosöljyä kannattaa nauttia hyvin maltillisia määriä. Terveysnäkökulmasta katsottuna kookosöljy ei siis ole perusteltu valinta, ja sen sijaan kannattaakin suosia runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja sisältävää oliivi- tai rapsiöljyä. Aiemmin kookosöljyä suositeltiin siksi, että se kestää paistamista muita rasvoja paremmin, mutta itse asiassa oliivi- ja rapsiöljy toimivat pannulla aivan yhtä hyvin. Voit siis käyttää toisinaan makusyistä kookosöljyä, mutta ei kannata ottaa epäterveellistä rasvaa sisältävän öljyn käyttöä arkitavaksi.
Mihin kookosöljy sopii?
Kookosöljyä voi käyttää huoletta ihon ja hiusten hoitoon tai toisinaan ruuanlaittoon silloin, kun se sopii ruokaan erityisen hyvin, esimerkiksi aasialaisiin ruokiin.
Mistä kookosöljyä saadaan?
Öljy puristetaan kookospähkinöiden kuivatusta lihasta. Kookosöljy on korkean sulamispisteensä takia juoksevaa tropiikissa mutta jähmeää pohjoisilla leveysasteilla.
Mitä kannattaa valita?
Osta ruuanlaittoon kylmäpuristettua öljyä, jossa on lievästi makea kookoksen maku.
Miten kookossokeri eroaa tavallisesta?
Kookossokerissa on yhtä paljon kaloreita kuin tavallisessa sokerissa, mutta kookossokerin glykeeminen indeksi on matalampi kuin tavallisen sokerin - vain 35, kun esimerkiksi hunajan indeksi on 68. Tämän ansiosta verensokerisi ei kohoa äkkinäisesti pilviin, kun nautit kookossokeria. Diabeetikoiden on tärkeä tietää jonkin raaka-aineen vaikutuksesta verensokeriin, mutta ei-diabeetikoiden ei siitä tarvitse juurikaan huolehtia, sillä elimistö tasaa itse verensokerin. Lisäksi kookossokeri sisältää myös jonkin verran kivennäisaineita kuten kaliumia, magnesiumia ja rautaa.
Maku ja käyttö
Kookossokeri maistuu hieman karamellimaiselta tavalliseen sokeriin verrattuna. Voit käyttää sitä kuten tavallista sokeria esimerkiksi leivonnaisissa, jälkiruuissa ja makeisissa.
Miten kookossokeria tehdään?
Kookossokeria saadaan, kun kookospalmun kukinnoista valutetaan nektaria, joka keitetään sokeriksi.
Tarkkana kaupassa
Kookossokeria eli kookospalmusokeria saa verkkokaupoista ja luontaistuotekaupoista. Kannattaa vertailla hintoja. Huom! Palmusokeri ei ole kookossokeria. Palmusokeri saadaan sokeripalmusta.
Mihin kookosvettä käytetään?
Kookosvesi eli kookosmehu on viimeistä huutoa Hollywoodissa. Siellä julkkikset nauttivat treenatessaan janojuomaksi nimenomaan kookosvettä. Eikä ihme, sillä kookosvesi sisältää hieman hedelmäsokeria, joka antaa sille hyvän maun, mutta ei juuri lainkaan rasvaa ja vain niukasti kaloreita. Kookospähkinän mehu sisältää lisäksi B- vitamiineja, hieman C-vitamiinia, kivennäisaineita kuten kaliumia, magnesiumia ja fosforia sekä nestetasapainoa korjaavia elektrolyyttejä. Kookosvesi on siksi täydellinen juoma niille, jotka liikkuvat yli tunnin, jolloin pelkkä vesi ei riitä.
Näin käytät kookosvettä
Kookosvesi on täysin luonnonmukaista. Voit juoda sitä sellaisenaan tai lisätä sitä vaikka smoothieen. Kookosvesi ei kuitenkaan ole täysin kaloritonta kuten vesi, joten se sopii esimerkiksi jääteen, virvoitusjuomien ja mehun vaihtoehdoksi. Kookosvesi maistuu parhaalta kylmänä.
Miten kookosvettä tehdään?
Kookosvesi on nuorien ja vielä vihreiden kookospähkinöiden mehua. Neste valutetaan pois, kun pähkinä on 5–7 kuukauden ikäinen, jolloin hedelmälihaa ei vielä voi käyttää.
Tarkkana kaupassa
Jos yrität välttää ylimääräistä energiaa, valitse tuote, johon ei ole lisätty hedelmämehua, kaakaota tai sokeria.
Lähde: kuntoplus.fi (2015)
Tutustumiseksi, nauttimiseksi:
1. Emily Jonzen: Hyvä kookos: 40 herkullista ja terveellistä reseptiä (2017, 94s.). Kookoksen lukuisat terveyshyödyt tekevät siitä superruokaa, joka on tullut jäädäkseen. Eri olomuodoissaan kookos sisältää B-, C- ja E-vitamiinia, seleeniä, rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja fosforia. Herkullinen kookosmaito on hyvä vaihtoehto niille, joiden elimistö ei siedä maitotuotteita, ja kookosvesi on urheilijoidenkin suosima palautusjuoma. Kookosjauho taas toimii kuidun ja proteiinin lähteenä. Kookos ei ole vain korvaava tuote maidolle ja gluteenille, vaan se on ravinteikasta syötävää kaikille. Nimestään huolimatta kookos ei ole pähkinä, joten se sopii myös pähkinäallergikoille. Hyvä kookos -kirjan Kookosmaito ja -vesi -luvussa on helppoja ohjeita smoothieihin, keittoihin ja curryihin. Kookosöljy-luvussa keskitytään arkiruokiin. Kookosjauho-luvussa on ohjeita kakkuihin, ohukaisiin ja leipiin. Kuivattu kookos -luvusta selviää, miten ruokaan saa pähkinäisyyttä. Mukana myös vinkkejä kookoksen ostamiseen ja käsittelyyn.
2. Life Yummy Coconut Cubes - herkulliset kookoskuutiot naposteluun
Lifen Yummy Coconut Cubes ovat maukkaita kookospaloja luomuista kookospähkinöistä. Naposteltava herkku ilman väriaineita, säilöntäaineita tai muita lisäaineita! Saatavuus: life.fi
3. Jonas Mangos: Rommia & kookosta. Trooppisia makumatkoja (2024, 126s. ). Rommia & Kookosta vie lukijan makumatkalle trooppisiin kohteisiin. Kirja kuvaa kirjailijan matkakokemuksia ja herkullisimpia ruokamuistoja ympäri maailmaa. Matkakertomukset toimivat hyvänä johdantona trooppisten maiden ruokiin ja juomiin. Kirjan värikkäät kertomukset ja yksityiskohtaiset kuvaukset vievät lukijan suoraan makujen ytimeen.
4. Foodin – kookosmanna. Todellinen hittituote, joka soveltuu sekä makean että suolaisen ruoan valmistamiseen. Manna tarkoittaa eri kulttuureissa eri asioita, mutta sillä viitataan lähtökohtaisesti aina johonkin yliluonnolliseen voimaan… Valmistusmenetelmässä, raaka-aineiden tuoreudessa sekä monipuolisuudessa on tämän hittituotteen salaisuus. Kookosmanna sisältää paljon kuitua, terveydelle hyödyllisiä puolipitkiä rasvahappoa (MCT), rautaa sekä mangaania. Siinä on myös hurja määrä lauriinihappoa. Samettisen pehmeä ja maultaan erityisen maukas kookosmanna on ainutlaatuista kookoksenlihasta valmistettua kookossosetta. Hellävarainen valmistusmenetelmä, tuoreet ja monipuoliset raaka-aineet ovat tämän hittituotteen salaisuus. Käytä kookosmannaa monipuolisesti niin suolaisessa kuin makeassakin ruoanlaitossa ja leivonnassa. Voit lusikoida sitä myös suoraan purkista sellaisenaan tai valmistaa siitä yhdessä veden kanssa joko kookoskermaa tai -maitoa. Saatavuus: ecoteekki.fi
5. Superfudgio: Kookosfudge. Ihanan pehmeä ja makean maistuva kookostoffee on lisäaineeton ja vegaaninen herkku. Valmistettu kookossokerista ja -maidosta. Oiva kuidun lähde. Täydellistä nautittavaa etenkin kookoksen ystävälle makeanhimon iskiessä. Saatavuus: ecoteekki.fi
6. Georgi Radev: Let's Get Tropical: More than 60 Cocktail Recipes from Caribbean Classics to Modern Tiki Drinks (2019, 144s.). Planning the ultimate summer cocktail party? Dreaming of unwinding on a hot, tropical beach with a cool drink? Bring a taste of the tropics to your home with Let's Get Tropical. Celebrate summer with over 50 fabulously fruity tropical drinks from tiki mai tais to Cuban mojitos. Discover the origins of these classic cocktail recipes and get the low down on rum, tequila and other popular spirits. If you need a break from the booze, many recipes feature a "lose the booze" option with all the fruity flavor but none of the hangover. Non alcoholic cocktails can be just as fun! Learn how to mix your drinks like a pro, make delicious, homemade syrups and infusions and create your own flavor combinations. Featuring fun presentation ideas and twists on the classics, get creative and serve your guests a cocktail they will remember - if they haven't had too many piña coladas!
7. Urtekram Luomu Grunchy Granola kookosvalkosuklaa, 325g
Yhdistelmä paahdettua kookosta, valkosuklaan paloja ja viettelevää kookos crunchyä. Tämä granola vie sinut suoraan rantatunnelmiin. Saatavana mm. luontaistuotekaupoista.
8. FRUTTI PROFESSIONAL Coconut Mask ravitseva 1000ml
Maitonaamio on proteiinipohjainen tuote, joka tarjoaa kattavaa hoitoa kuiville ja vaurioituneille hiuksille. Se korjaa vaurioita, kosteuttaa hiuksia ja antaa niille silkkisen kiillon. Hiukset ovat ravitut, vahvistetut ja kevyet.
Ravitsee
Kosteuttaa syvältä
Vahvemmat hiukset
Antaa pehmeyttä
Selvittää
Palauttaa luonnollisen, terveen kiillon
Ihana kookoksen tuoksu
Naamiota sisältävät maitoproteiinit kosteuttavat hiuksia tehokkaasti ja palauttavat niiden kimmoisuuden, kun taas kookosuute tekee hiuksista kevyet, vapaat ja helposti selvitettävät. Saatavuus: nhbeauty.eu.
9. Leivonta-aromi Kookos ScrapCooking
Jos
pidät kookoksen mausta ja haluat hyviä kakkuja ja torttuja, tämä
aromiaine on täydellinen. Tämä kookoksen upea maku tarjoaa
herkullisia leivonnaisia, jotka sopivat täydellisesti niille, jotka
pitävät leivonnasta ja kookoksen aromista. Maustava Cocos
ScrapCooking sisältää purkin, jossa on 15 grammaa ScrapCookingin
kookosmakuista syötävää jauhetta. Käytetään mausteena
leivontaan.
Saatavuus: partyhalli.fi
10. Aromi, Kookos 30 ml
Kookoksenmakuinen aromi, jota voi lisätä muun muassa kakkuihin, muffineihin, kuorrutukseen, kermaan ja jäätelöön. Maku on 100% luonnollinen ja pakkaus sisältää 30 ml. Lisää noin 1ml kiloa kohti. Saatavuus: synttarikuningas.fi
11. HEVOSILLE (Luit oikein!): Hevosnamit kookos Friandises (Kookoksen makuinen herkkupala hevosellesi.) Täydennysrehu hevosille. Ruokintaohje: Anna enintään 200 g eläintä kohti päivässä. Koostumus: vehnälese, kauralese, ohra, kalsiumkarbonaatti, ruokosokerimelassi, maissi, 0,5 % kookosta. Saatavuus: voimaelain.fi
12. Tree Hut - Shea Sugar Scrub 510 g ─ Coco Colada
Shea Sugar Scrub Coco Colada on hellävarainen sokerikuorinta vartalolle (sopii kyllä myös kasvoille, herkkäihoisellekin, kuiskaa Katja), joka kuorii intensiivisesti samalla kun se ravitsee ihoa. Sokeri antaa hellävaraisen kuorinnan sekä poistaa kuolleet ihosolut. Ihostasi tulee todella pehmeä ja sileä. Kuorinnassa on kesäinen kookoksen ja ananaksen tuoksu.
Se sisältää muun muassa:
Sertifioitua, ekologista karitevoita, joka kosteuttaa ja korjaa ihoa sekä tekee siitä kimmoisamman.
Antioksidantit, jotka uudistavat ihoa, antavat luonnollisen hehkun ja ravitsevat elotonta ja väsynyttä ihoa.
Safloriöljy ehkäisee ihon kuivumista sekä antaa sille terveen hehkun. Lisäksi se parantaa ihon kimmoisuutta.
Avokadoöljy suojaa ihoa vapailta radikaaleilta ja tekee ihosta raikkaan näköisen.
Appelsiiniöljy rauhoittaa kuivaa ja ärtynyttä ihoa, tukee kollageenin muodostusta ja korjaa vaurioitunutta ihoa.
Helokkiöljy tekee ihosta kimmoisan, ehkäisee ryppyjä ja korjaa vaurioitunutta ihoa.
Makadamiaöljy tukee terveitä ihosoluja ja auttaa ehkäisemään iho-ongelmia. (Lisää macadamian terveyshyödyistä niin iholle kuin muutoinkin seuraavan teemapäivän kohdalla: Macadamia Nut Day.)
4.9. Macadamia Nut Day. Macadamiapäivä. Nauttikaamme tänään herkullisia ja superterveellisiä macadamiapähkinöitä! Kaverille kans! Omaksukaamme uusi terveellinen tapa: sekoittakaamme niitä mysliimme. Hoida tänään ihoa ja hiuksia ihanalla macadamialla – niin nauttimalla macadamiapähkinöitä vaikka sellaisenaan sekä käyttämällä jotakin macadamiaöljyä sisältävää ihon- ja/ tai hiustenhoitotuotetta! (Voit myös ottaa tavaksi lisätä macadamiaöljyä johonkiin luottokosmetiikkatuotteeseesi. Kts. vinkkilista esittelyn alta!)
Luksusta elämään – macadamiapähkinän ihme
Makadamiapähkinä/macadamiapähkinä eli australianpähkinä (Macadamia integrifolia) on kotoisin alunperin Australian itärannikolta. Macadamiapähkinä on viime vuosina usein luokiteltu maailman arvokkaimmaksi pähkinäksi, sillä sen viljely ja käsittely on työlästä sekä monimutkaista, sillä tässäpä meillä on pähkinä, jolla on oma tahto!
Macadamiapähkinä kasvaa juuri siihen tahtiin kuin se itse tahtoo, joten pähkinä on erittäin vaikeasti kasvatettava. Kaiken lisäksi kasvatus vaatii optimaaliset olosuhteet. Macadamia alkaa tuottaa pähkinöitä vasta seitsemän vuoden iässä. Kaiken tämän vuoksi pähkinä on harvinaisempi moneen muuhun pähkinään verrattuna ja siksi macadamiaa pidetään usein luksuspähkinänä.
Macadamiapähkinää on käytetty ravintona Australian aboriginaalien keskuudessa aina. He kutsuivat sitä nimellä bauple tai gyndl. Nimi macadamia tulee australialaisen kemistin ja poliitikon, John Macadamin mukaan. Nimen antoi pähkinälle saksalais-australialainen kasvitieteilijä Ferdinand von Muller vuonna 1857.
Australia on nykyisin ehdottomasti suurin macadamiapähkinöiden tuottajamaa. Nykyisin 70 % maailman macadamiapähkinöistä ja muista macadamiatuotteista tulee pienestä Queenslandin kylästä, Gympiestä. Macadamioita viljellään myös Etelä-Queenslandissa sekä Uuden Etelä-Walesin pohjoisosissa.
Macadamian terveyshyödyt
Macadamiasta saat hyviä rasvoja! Macadamian maku on pehmeän voimakas, minkä selittää pähkinän korkea rasvapitoisuus. Vastaavasti macadamiapähkinässä on vähemmän hiilihydraatteja kuin muissa pähkinöissä. Macadamiapähkinän rasvapitoisuus voi olla jopa 75% koko pähkinän painosta. Macadamia sisältää omega-7-rasvahappoa, antioksidantteja, B- ja E-ryhmän vitamiineja. Macadamiaöljy säilyy hyvin ihan huoneenlämmössäkin, sillä se ei sisällä suuria määriä herkästi hapettuvia rasvahappoja. Suurin osa macadamiapähkinän öljystä on öljyhappoa. Macadamiaöljy sisältää lisäksi linolihappoa sekä kohtalaisia määriä erittäin harvinaista palmitoleiinihappoa, joka on omega-7 rasvahappo. Lisäksi macadamiasta löytyy fosforia, kaliumia, tiamiinia, rautaa ja magnesiumia. Siis silkkaa superfoodia, luonnehtisin!
Macadamia osaksi ruuanlaittoa
Macadamiapähkinä on herkullisen rasvainen ja maultaan miedon kermainen pähkinä. Siksi pähkinä sopii erittäin hyvin jälkiruokiin ja leivontaan sekä erilaisten kastikkeiden ja pestojen raaka-aineeksi.
Macadamiaöljyn savuamispiste on välillä 210-234 astetta. Tämä on varsin korkea lukema kasviöljyistä puhuttaessa. Korkea savuamispiste tarkoittaa sitä, että voit käyttää tätä öljyä myös paistamiseen. Macadamiaöljy sopii mainiosti myös marinadeihin ja friteeraukseen.
Napostelun lisäksi macadamia sopii hyvin myös keittoihin ja salaattiin. (Eikös se ollut macadamiapähkinää, mitä Jake kippasi keittoonsa Miehen puolikkaissa, heh!, vai palveleeko muistini nyt väärin, kuiskaa Katja.) Rasvaisuutensa vuoksi macadamia toimii erinomaisesti niin suolaisessa kuin makeassakin ruuanlaitossa.
Huom. Säilytä makadamiapähkinät tiivisti suljettuna kuivassa ja viileässä, niin ne maistuvat herkullisilta pitkään.
Lähteet: macadamiapähkinä.fi; helenatur.com
Macadamia ja iho
Macadamiaöljy on erittäin tärkeä kosmetiikan ainesosa. Iho rakastaa macadamiaöljyn sisältämää palmitoleiinihappoa. Se muistuttaa kemiallisesti hyvin paljon ihmisen omaa sapieenihappoa. Varsinkin ikääntyvä iho tarvitsee palmitoleiinihappoa suojautuakseen ulkoisilta ärsykkeiltä. Palmitoleiinihappo on luontaisesti anti-inflammatorista. Se siis rauhoittaa ihoa ja vähentää tulehdusta ja ärsytystä iholla. Vain hyvin harvat öljyt sisältävät tätä harvinaista rasvahappoa.
Ihossa olevat solut nimeltään keratinosyytit tuottavat ihon tarpeisiin keratiinia. Keratiini on ihoa suojaava luonnollinen yhdiste. Se suojaa ihoa paremmin kuin mikään muu aine. Keratiini pystyy suojaamaan ihoa ulkoisilta ärsykkeiltä kuten taudinaiheuttajat, ympäristön epäpuhtaudet ja UV-säteet. Palmitoleiinihappo yhdessä öljyhapon kanssa auttavat ihoa valmistamaan tätä erityistä lipidiä.
Macadamiaöljy auttaa kuivaa ja halkeilevaa ihoa palauttamaan kimmoisuutensa. Se tasoittaa hienoja juonteita ja auttaa ihoa pitämään kosteutensa.
Skvaleeni on lipidi, jota terve iho sisältää merkittäviä määriä. Ihmisen elimistö pystyy itse muodostamaan skvaleenia. Skvaleeni pitää ihomme kosteutettuna ja terveenä. Kuivalla iholla skvaleenia ei muodostu tarpeeksi ja iho alkaa oireilemaan. Siksi kuivalle ja ikääntyneelle iholle suositellaan skvaleenia sisältäviä öljyjä. Aikaisemmin ryppyvoiteita valmistettiin hainmaksasta saatavasta skvaleenipitoisesta öljystä. Onneksi meillä on nykyisin muita vaihtoehtoja ja hait saavat uida rauhassa maailman merissä. Macadamiaöljy korvaa kosmetiikassa täydellisesti hainmaksaöljyn. Se sisältää runsaasti skvaleenia luonnollisessa muodossa. Skvaleeni auttaa ihoa vähentämään oksidatiivista stressiä, suojaamaan ihoa ulkoisilta ärsykkeiltä ja ehkäisemään ryppyjä. Skvaleeni pitää yllä solukalvojen kuntoa. Riittävästi skvaleenia sisältävä iho on kosteutettu ja terve. Skvaleenin etuna on myös sen silkkinen ihotuntuma. Skvaleeni tekee rasvaisista öljystä vähemmän rasvaisen tuntuisia. Macadamiaöljy on paksua ja täyteläistä öljyä. Ilman skvaleenia se ei olisi lainkaan niin mukavantuntuista iholla.
Macadamiaöljy vaikuttaa ihollasi neljällä eri tavalla
1. Macadamiaöljy on erittäin tehokas antioksidantti
Macadamiaöljy sisältää runsaasti antioksidantteja kuten E-vitamiineja (tocotrienol and tocopherol). Myös skvaleeni luokitellaan antioksidantiksi. Antioksidantit taistelevat ihon ennenaikaisia ikääntymisprosesseja vastaan. Muistathan, että antioksidantit ovat öljyjen saippuoitumattomassa osassa. Saippuoimaton osa öljystä poistetaan kokonaan tai osittain, jos öljyä käsitellään puristamisen jälkeen tuoksun tai värin poistamiseksi. Jos haluat öljyysi antioksidantteja, hanki mahdollisimman vähän käsitelty öljy.
2. Macadamiaöljy auttaa vähentämään ennenaikaisia ryppyjä
Macadamiaöljyn sisältämä palmitoleiinihappo ja skvaleeni auttavat estämään ennenaikaista ryppyjen muodostumista tehostamalla ihon keratinosyyttien uusiutumista. Macadamiaöljyä suositellaan erityisesti kuivalle ja hilseilevälle iholle. Voit käyttää sitä sekä kasvoille tarkoitetuissa että vartalotuotteissa. Macadamiaöljy on ehdoton vaihtoehto myös kypsän ja ikääntyvän ihon hoitoon. Jos sinulla on rasvoittuva iho, macadamiaöljy on liian tuhti öljy ihollesi.
3. Macadamiaöljy auttaa vähentämään kutinaa ja ihon kuivumista
Macadamiaöljyllä on ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään ihon kosteutettuna. Kuiva iho kutisee ja hilseilee helposti. Kuiva iho on menettänyt vastustuskykynsä ja on altis ihosairauksille. Siksi ihoa kannattaa hoitaa jo ennalta, ennen kun mitään merkkejä ihottumista, hilseilystä tai muista iho-ongelmista on näkyvissä. Macadamiaöljy on kuivuuteen taipuvaisen ihon pelastus.
4. Macadamiaöljy auttaa korjaamaan arpia
Macadamiaöljy on täyteläinen öljy, joka pitää tehokkaasti huolta ihon kosteustasapainosta. Arpeutunut alue tulee pitää kosteutettuna, jotta arpikudos voisi muodostua mahdollisimman luonnollisesti. Macadamiaöljyn sisältämät rasvahapot (linolihappo, öljyhappo ja palmitoleiinihappo) ovat ihoa ravitsevia rasvahappoja. Macadamiaöljyn sisältämät E-vitamiinit toimivat ihoa rauhoittaen.
Macadamiaöljy sopii ihonhoitoon sellaisenaan edellyttäen, että iho on hyvin kuiva. Myös ikääntyneelle iholle voi käyttää macadamiaöljyä sellaisenaan. Muista kuitenkin, että ihon on aina oltava hyvin kosteutettu, kun levität sille öljyä. Älä koskaan käytä öljyä iholle, jota ei ole kosteutettu. Ihon tulisi mielellään olla jopa märkä silloin kun levität öljyä. Kokeile levittää öljyä iholle suihkun yhteydessä. Et tarvitse kuin muutaman tipan öljyä kämmenellesi. Se leviää suihkumärälle iholle hyvin helposti ja tasaisesti.
Käytä macadamiaöljyä kosmetiikan valmistuksessa. Jos olet normaali-ihoinen, macadamiaöljyä kannattaa sekoittaa kevyempien öljyjen kanssa. Esimerkiksi viinirypäleensiemenöljy keventää melkoisesti macadamiaöljyä. Macadamiaöljy sopii moniin kosmetiikan tuotteisiin kuten voiteisiin, balmeihin, huulituotteisiin sekä käsi- ja jalkavoiteisiin.
Lähde: helenatur.com
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Olivado Macadamiaöljy. Olivadon Extra Virgin Macadamia -pähkinäöljy valmistetaan korkealaatuisista pähkinöistä Australian aurinkoisessa Queenslandin osavaltiossa. Macadamiapähkinät ovat täynnä ravintoaineita, vitamiineja ja mineraaleja, jotka säilyvät edistyksellisen kylmäpuristusmenetelmän ansiosta varmistaen, että saat öljyn, joka on sekä herkullinen että terveellinen. Saatavuus: hyvinvoinnin.fi
2. Makadamianöljy. Nature by Ampun kasviöljyjä voi käyttää monipuolisesti luonnonkosmetiikan valmistuksessa. Käyttösuositus kosmetiikassa: 1-100%; Käyttösuositus saippuassa: max. 10-15%. Rasvahappo arvot: Linolihappo 1-5%, Öljyhappo 53-67% Palmitiinihappo 7-10%, Palmitoleiinihappo 14-22%, Steariinihappo 2-5%, Alfalinoleiinihappo 2,58%.
Makadamianöljy tasoittaa pinnallisia ryppyjä sekä ehkäisee tulehdusta iholla. Öljy tekee voiteesta pehmeän ja hoitavan. Kuivan ja ikääntyvän ihon öljy. Öljy on puhdistettu ja tuoksuton. Makadamianöljyn alkuperämaa on Espanja. Öljy on puristettu ja puhdistettu. Makadamianöljy sopii monenlaiseen DIY-kosmetiikan valmistukseen, mm. voiteet, salvat, ihoöljyt. Saatavuus: amppu.fi.
3. Avril Macadamiaöljy 100ml
Hyvin imeytyvä anti-aging ominaisuuksia sisältävä kasvoöljy. Ravitsee ja pehmentää. Macadamiaöljy on täyteläinen öljy, joka muistuttaa ihon omaa talia sisältäen tyydyttämättömiä rasvahappoja ja E-vitamiinia. Sopii erinomaisesti sekä hiuksille että iholle. Käyttö: Iholle: Levitä ja hiero, kunnes öljy on täysin imeytynyt. Hiuksiin: Levitä pieni määrä öljyä vain latvoihin, joko ennen muotoilua tai sen jälkeen. Myös ennen shampoota levitettävänä hoitona kuiviin tai kosteisiin hiuksiin, kokopituudelta. Anna vaikuttaa 30-60 minuuttia. Kuiviin hiuksiin on parasta tehdä testi, imeytyykö öljy hyvin vai jättääkö se rasvaisen kalvon. Öljyä voidaan myös sekoittaa voiteeseen, jolloin se parantaa voiteen ravitsevia ja hoitavia ominaisuuksia ja tekee siitä juoksevampaa. Saatavuus: ecoteekki.fi
4. IHONHOITOSARJA: Macadeia.
Tuo ripaus luksusta arkeen Macadeian laadukkailla ihoa ja ympäristöä hellivillä ihonhoitotuotteilla, jotka sekä tuntuvat että näyttävät upeilta. Huolellisesti valitut raaka-aineet, hoitavat koostumukset ja hurmaavat tuoksut hemmottelevat aisteja. Puhtaat, parabeenittomat tuotteet ovat vegaanisia. Luo oma ylellinen Macadeia – hetki ja nauti!
5. Macadamia Natural Oil Deep Repair, syväelvyttävä naamio kuiville ja vaurioituneille hiuksille, saatavuus: notino.fi.
6. JÄLKIRUOKIIN JA JUOMIIN MAUSTEEKSI: Monin: Makusiirappi Macadamia Nut
7. Salliselta 70 g macadamiapähkinä, saatavuus: karkkainen.fi
8. Macadamiatahna, voimakas paahto 500 g
Miedon makea
Erityisen pehmeä koostumus
Ei lisättyä sokeria tai suolaa - sisältää luontaisesti sokeria
100 % macadamiapähkinää
Ihanteellinen jälkiruokiin ja aamiaiskulhoihin
Saatavuus:koro.com
9. JÄÄTELÖ: Classic Suolainen Kinuski & Australian Macadamia kermajäätelöpuikko, 68g/90ml
10. Linda Griffith & Fred Griffith: Nuts: Recipes from Around the World That Feature Nature's Perfect Ingredient (2003, 320s.). Whether they are crushed, chopped, toasted, roasted, or fried, nuts add a delicious dimension to your cooking. Delicious, satisfying, and rich in protein, fiber, and vitamins, nuts just might be nature's perfect ingredient. Award-winning cookbook authors Linda and Fred Griffith have traveled the world collecting recipes that highlight the delights of cooking with nuts, and researching the history and cultures that surround them. This collection of more than 180 nutritious, flavorful, and satisfying recipes covers all courses and ranges from casual to sophisticated. They include Roasted Sweet Potato Soup with Walnut Relish; Thai Shrimp Noodle Salad with Peanut Sauce; Nucci's Chestnut Gnocchi; Peppered Pistachio-Crusted Leg of Lamb; Risotto with Prosciutto, Parmesan, and Walnuts; Chocolate Black Walnut Pie; and many more. Supplemented by fascinating profiles of the people who harvest the nuts we eat and love - in the United States, Europe, India, and elsewhere - this is a delightful, well-researched book for home cooks and nut lovers everywhere.
11. Zulfiqar Khan: The Nutritious World of Nuts (2024, 104s.). Welcome to the flavorful and enriching world of nuts with Zulfiqar Khan's enlightening guide, "The Nutritious World of Nuts." By looking deep into the health benefits and versatile uses of these tiny powerhouses, this book is a comprehensive exploration of nature's nutritional treasures. From almonds to walnuts, the book covers the unique properties and historical significance of various nuts, offering readers a greater understanding of their dietary advantages and culinary potential. Whether you're seeking to boost heart health with a handful of pistachios or curious about the antioxidant properties of hazelnuts, this informative guide serves as your ultimate companion in discovering the wholesome benefits of nuts. Beyond mere nutritional insights, this book also serves as a practical handbook for integrating these nutrient-dense wonders into everyday life. Whether you're a health enthusiast, a food lover, or simply curious about enhancing your well-being through natural means, this book is a great way to start learning about the wonderful health benefits of nuts.
4.9. Suomalaisen ruoan päivä
Suomen viralliseksi kansallisruuaksi valittiin vuonna 2017 järjestetyssä äänestyksessä ruisleipä, joka sai ylivoimaisesti eniten eli lähes 10 000 ääntä. Muita samassa äänestyksessä suosittuja ehdotuksia olivat karjalanpiirakka ja paistetut muikut.
Suomalainen ruoka on maanläheistä, rehtiä ja konstailematonta. Vaan mikä on kaikkien aikojen paras suomalainen ruoka? Vuonna 2020 Kotilieden lukijat äänestivät suosikkinsa.Tässä tulokset:
10. Hernekeitto maistuu ympäri vuoden
Hernekeitto on helppo, edullinen ja ravitseva ruoka, joka maustetaan sinapilla tai valkosipulilla. Jos klassista reseptiä haluaa hieman varioida, keittoon voi lisätä palan selleriä, porkkanaa tai vaikka palsternakkaa! (Olen kokeillut lisätä palsternakkaa, ja voi ihmeiden ihme, kun tuli maukasta!, kuiskaa Katja)
9. Kesäkeitto – parasta uuden sadon kasviksista
Kesäkeitto valmistuu tuoreista varhaisvihanneksista kruunaamaan kesäpöytää. Keiton voi tuunata ihanasti esimerkiksi oman pihan villikasveilla, esimerkiksi nokkosilla, voikukilla tai horsmanlehdillä.
8. Kalakukko – savolainen perinneherkku
Savolainen perinneruoka kalakukko leivotaan ruiskuoreen. Pohjois-Savossa kalakukon täytteenä on perinteisesti käytetty ahventa, Etelä-Savossa puolestaan muikkua. Ennen vanhaan kalakukko otettiin evääksi, kun lähdettiin töihin pellolle tai metsään. (P.s. Kukko jälkiruokana: Voidaan valmistaa myös makeaa kalakukkoa, esim. mustikkakukkoa. Voin sanoa: Siinäpä Ihmisen ruoka, niin on herkullista, kuiskaa mustikkakukonystävä Katja.)
"Ainutlaatuinen, parhaimmillaan hieno kiteytys suomalaisesta maakuntaruoasta." Erik
7. Poronkäristys maistuu parhaalta puolukkahillon kanssa
Poronkäristys valmistetaan hitaasti hauduttaen. Pekoni, voi ja öljy täydentävät poronlihan makua. Puolukkahillon kanssa tarjottuna käristys on parhaimmillaan.
6. Paistetut muikut – herkullinen klassikko
Paistetut muikut on Suomi-ruokien herkullinen klassikko. Muikut pyöritellään ruisjauhoissa ja paistetaan voissa, ja ne maistuvat parhaimmilta perunamuusin kanssa nautittuina.
5. Kermainen lohikeitto – klassikkoruokien helmi
Täyteläinen kermainen lohikeitto on kotimaisten klassikkoruokien helmi ja helppo tapa saada lisää kalaa lautaselle. Keitto on parhaimmillaan yhdessä ruisleivän kanssa.
4. Kaalikääryleet – loppukesän odotettu ruoka
Kaalikääryleet loihditaan lautaselle keräkaalista. Perinteisesti kääryleiden sisältä löytyy keitettyä ohraa ja jauhelihaa, mutta täytettä voi myös varioida. Miltä kuulostaisi esimerkiksi kantarelleilla tai suppilovahveroilla täytetyt kaalikääryleet?
3. Suomalainen ruoka -äänestyksen kolmas: kaalilaatikko
Perinteinen kaalilaatikko valmistetaan keräkaalista, jauhelihasta, sipulista, riisistä ja mausteista. Ruoan salaisuus on pitkä haudutusaika.
2. Suomalainen ruoka -äänestyksen kakkonen: karjalanpaisti
Karjalanpaisti on perinneruoka, jonka valmistus sujuu aloittelijaltakin. Herkku vaatii kuitenkin kärsivällisyyttä, sillä paistia haudutetaan jopa 3–4 tuntia.
"Koko koti tuoksuu, kun karjalanpaisti kypsyy uunissa. On ilo nostaa pata pöydälle ja aloittaa ruokailu. Ja taatusti on koko perhe paikalla ilman eri pyyntöä – tuoksu toimii kutsuna." Kirsimaija, 73
1. Suomalainen ruoka -äänestyksen voittaja: karjalanpiirakka
Karjalanpiirakat ovat herkullinen ja perinteinen herkku, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan. Niiden valmistus vaatii hieman sorminäppäryyttä, mutta valmiit, itse tehdyt piirakat ovat todella vaivan arvoisia. Herkku nautitaan munavoin kanssa.
"Maku, ravintoarvo, helppo tehdä kotona, edullinen. Karjalanpiirakat voi täyttää myös puolukkasurvoksella ja mustikalla vähäkaloriseksi kahvileiväksi." Arja, 65
"Olen syönyt niitä niin kauan kuin muistan, ja ne ovat aina olleet parasta, mitä äiti on tehnyt." Jaana, 57
"Olen asunut vuosikausia ulkomailla, 7 vuotta Perussa ja 25 vuotta Italiassa, eikä mikään muu ruokatuliainen koskaan saanut yhtä hyvälle mielelle." Katriina, 62
Joko tekee mielesi karjalanpiirakoita? Tässä vinkit karjalanpiirakoiden leivontaan:
1. Aidon karjanpiirakan tunnistaa rukiisesta kuoresta.
2. Yli puolet jauhoista pitää olla ruista, jotta se täyttää karjanlanpiirakan määritelmän. Jos nämä ei täyty, sitä kutsutaan riisipiirakaksi. Perinnetietoisimmat käyttävät piirakoihin pelkkää vettä, suolaa ja ruisjauhoja.
3. Täytteenä voi olla riisi- tai ohrapuuroa tai perunasosetta. Voit lisätä jäähtyneeseen puuroon kananmunan. Puurosta tulee notkeaa ja se on helppo levittää pohjan päälle.
4. Älä laita pellille leivinpaperia, se palaa uunissa.
5. Piirakat voi voidella pelkällä voilla ja jättää maito-voi-seoksen pois.
6. Uunin täytyy olla mahdollisimman kuuma, mieluiten yli 300 astetta. Leivinuunissa se onnistuu, mutta ei kaikissa kotiuuneissa. Kuumenna uuni kuitenkin niin kuumaksi kuin se kotona onnistuu.
7. Aluksi ruisjauhojen kanssa on vaikea leipoa. Aloittelija voi korvata ne vehnäjauhoilla, jolloin leipominen helpottuu, mutta silloin piirakoita kutsutaan riisipiirakoiksi.
Lähde: kotiliesi.fi (Kaisa Nieminen, 2018; Ulla Lehtinen, 2020)
Jännittävä talkkuna
Mitä ihmettä on talkkuna, tuo mystinen jauho, ja mitä siitä oikein tehdään?
Talkkuna on käytännössä paahdettua ja karkeaksi jauhettua jyväseosta. Sen valmistukseen käytetään riippuen maakunnasta ja valmistusalueesta ohraa, kauraa, ruista, joskus vehnää, herneitä ja/tai papuja. Vilja keitetään padassa lähes kypsäksi ja kuivataan perinteiseen tapaan riihessä. Lopuksi jyvät jauhetaan jauhoksi. Jyvien paahtoaste ja jauhon karkeus vaihtelevat talkkunalajeittain. Savolainen talkkuna valmistettiin Pohjois-Savossa ohrasta, Etelä-Savossa taas kauran joukkoon saatettiin lisätä hernettä, ohraa, joskus tattariakin. Etelä-Pohjanmaalla talkkuna on valmistettu kaura-, ohra- ja ruisjauhoista.Teollisesti valmistettuja eri maakuntien talkkunajauhoja myydään nykyisin ympäri Suomea.
Talkkunaa syödään viiliin, jogurttiin, rahkaan tai piimään sekoitettuna, tai marjoihin sekoitettuna "tokerona". Nykyään on suosittua sekoittaa talkkunajauhoa myös jäätelöön. Erityisen maukasta talkkuna on kerman ja marjojen kanssa vatkattuna talkkunahyveenä, jolloin tämä perinneherkku kelpaa jälkiruoaksi hienommallekin illalliselle. Hyvettä voi keventää tarvittaessa vaihtamalla osan kermasta rahkaksi. Talkkuna sopii myös leivontaan. Myös talkkunamuroja on nykyisin saatavilla. Nykyään talkkunaa voi sujauttaa trendikkäisiin tuorepuuroihin, smoothien joukkoon, leivontaan kuten piirakkapohjiin, muffineihin tai perinteisen puuron joukkoon. Sitä voi käyttää hyvin osana granolaa tai mysliä. Talkkunan maku jakaa mielipiteitä. Olen sitä mieltä, että talkkunalle kannattaa antaa mahdollisuus. Uskon, että suuri osa ihmisistä löytää kyllä mieluisan tavan käyttää talkkunaa. Niin on paljon variaatiota sen suhteen, kuinka sitä herkkua voi nauttia. Kerron kohta, kuinka minä talkkunani pistelen, heh!
Talkkuna ja terveys – terveyspommi
Talkkunaa voisi kutsua superruoaksi. Talkkunan valmistukseen käytetään koko jyvä, joka takaa sen, että talkkunarouheessa runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuitua ja proteiinia. Jyvien ja palkokasvien yhdistelmä tekee talkkunasta erityisen hyvän proteiininlähteen. Jyvien ja palkokasvien aminohappokoostumukset täydentävät toisiaan ja ovat näin monipuolinen proteiininlähde. Talkkunan proteiinipitoisuus on noin 12 grammaa per 100 g riippuen valmistajasta.
Kuitupitoisuus nousee talkkunassa jopa 30 grammaan per 100 g. Kuidun saantisuositus on vähintään 25–35 grammaa per vuorokausi. Naisten tulisi saada vähintään 25 g kuitua päivässä ja miesten vähintään 35 grammaa. Pienellä määrällä talkkunaa selätät helposti päivittäisen kuidunsaantisuosituksen.
8 syytä syödä talkkunaa
Kotiliesi on koonnut kahdeksan hyvää syytä syödä talkkunaa.
Talkkuna on lähiruokaa.
Suosi kotimaista: opit lisää perinneruoista.
Talkkuna on ekologinen vaihtoehto.
Talkkuna on edullinen.
Talkkuna on ravintorikas, käytetäänhän siihen ihan koko jyvä.
Talkkuna on kuitupommi.
Palkokasveja ja viljaa yhdistävien talkkunajauhojen proteiinikoostumus on monipuolinen. Viljaa ja palkokasveja sisältävässä talkkunassa on kaikkia välttämättömiä aminohappoja, sillä kyseisten ruokalajien aminohappokoostumukset täydentävät toisiaan.
Talkkunan paahteinen maku tekee siitä monipuolisen niin ruoanlaittoon kuin herkuksi: se sopii smoothieen, granolan joukkoon, leivitykseen, leivontaan ja välipalaksi.
Pikkutyttönä ihmettelin naapurissa, mitä ihmettä on talkkuna. Alkuun en siitä kyllä innostunut, pikemminkin äimistyin. Nyt vanhemmiten on asia niin, että EI PÄIVÄÄ ILMAN TALKKUNAA! Ja pidän talkkunan mausta, eli en juurikaan lisää joukkoon mitään marjaa makua antamaan, minä lisään kuulkaa jauhettua KARDEMUMMAA - ja simsalabim! - voilà: jopas on siinä Ihmisen ruoka! Talkkuna on eräs ehdottomista lempiruuistani. Mutta kardemumman lisäksi se kaipaa piimän lisäksi myös piskuisen muutakin maitotuotetta, nimittäin: KERMAVAAHTOA (Oi, kyllä!). Eli vatkaan kerman ja pikkuisen määrän sokeria vaahdoksi, sitten lisään joukkoon vatkaten piimää (toisinaan käytän maustamatonta jogurttia, siitäkin tulee ylen maukas), maun mukaan, riippuen siitä, kuinka puffia siitä haluan, sen jälkeen lisään talkkunan ja kardemumman ja jatkan vatkaamista, kunnes se on tasaisen samettista. Voin sanoa: Pala taivasta! Ja ruoka on vieläpä ylen nopea tehdä ja se säilyy hyvin jääkaapissa parikin päivää, niin voi hyvin tehdä isomman määrän kerralla. Mutta yksi asia on minulle erityisen tärkeä: Talkkuna ei saa olla liian savuista, muutoin se ryhtyy närästämään. Suosin Taivalkosken Myllyn Herkkutalkkunaa ja Laihian Maltaan Aitoa hämäläistä talkkunajauhoa. Suositan lämpimästi kokeilemaan talkkunaa, sillä siitä saa taiottua vaikka minkälaisia herkkuja, kuten erilaisia talkkuhyveitä, mielikuvituksen mukaan, hyvemauista ihan paras on mielestäni mustikka. Kts. alla olevasta tutustumislistasta Pieni talkkunakirja - siinä on runsaasti reseptejä kaikenlaiseen talkkunamakuun (löydät talkkunareseptin myös Ekstraosiosta kohdasta: Herkkukeidas, kts. vasemmalta valikosta). Toinen suomiruokasuosikkini on klimppisoppa, mieluiten lihan sijasta siskonmakkaroiden kera (luit oikein!). Isäni valmisti usein sitä, niin oli hyvää, että järjenlähtö lähellä (olisin voinut pistellä kyllä yksin vaikka koko sopan klimpit, ihan mieletön resepti)! On mainittava myös kermainen lohikeitto, poronkäristys + perunamuusi kunnon voilla ja poropizza (ruispohjaan tai ainakin osittaisruispohjaan), kas siinäpä on oih Ihmisen ruuat!
Ajatuksiani talkkunasta, eräänä talkkunaisena hetkenä: Jos olis vaan yks ruaka, mitä sais süia loppuelämän, see olis mulla kyllä TALKKUNA. Piimään ja kermavaahtoon sekotettuna, hiven sokeria. Ihmiserruakaa. Heh, tulee mieleen vepsän kielen sanontatapa: Kaikuččes döuhos ii ole toukundöuhod. = Ei ole kaikista jauhoista talkkunajauhoiksi. ~Jokainen on itsensä mittainen, jokaisesta on vain siihen, mihin hänestä todellisuudessa on. (P.s. Tuon talkkunan kans vakavasti kilpailee kyllä piiberskakkurahka, johon dipataan Annas pepparkakkor, heh!)
Lähteet: kotiliesi.fi (Sanna Mansikkamäki, 2023); juoksija.fi (Kaisa Sali, 2021)
Tutustumiseksi:
1. Koko Suomi leipoo! (2014, 153s.). Koko Suomi leipoo -sarja sai vuonna 2014 seurakseen leivontakirjan! Ensimmäinen kausi valloitti suomalaisen televisioyleisön - finaalia seurasi 650 000 katsojaa. Leipomisesta on tullut koko kansan huvia ja kotikeittiöissä valmistuu toinen toistaan upeampia luomuksia. Tämä kirja sisältää kaikki ohjelman parhaat opit ja vinkit, joiden avulla lukija voi kehittyä leipurina samalla tavoin kuin ohjelman kilpailijat. Kirjassa ovat mukana sekä tuomareiden laatimat teknisten tehtävien reseptit että kilpailijoiden taidonnäytteiden parhaimmisto. Kaikki reseptit on tarkistettu ja täydennetty niin, että aloittelevakin kotileipuri osaa noudattaa niitä, ja mukana ovat myös tuomarien ja kilpailijoiden parhaat neuvot. Näillä ohjeilla sinustakin tulee loistava kotileipuri!
2. Ritva Kylli: Suomen ruokahistoria (2024, 5. painos, 525s.). Teepöydän kulhoissa on hillottua mesimarjaa, lakkaa, viinimarjaa ja vadelmaa sekä suurilla porsliinilautasilla mustia ja valkeita konvehteja, kasa sokeriryynejä, sitruuna- ja pomeranssitankoja ja paahdettuja manteleita. Uskoisitko, että kattaus on vuoden 1788 Oulusta? Eikö 1700-luvulla popsittukaan pelkkää porkkanaa? Suomalaisen ruoan historia on täynnä makoisia yllätyksiä ja tuttuja ruoka-aineita. Alussa oli suolakala, naurishaudikas ja kaali. Sittemmin suomalaiset ovat löytäneet spagetin, säilykeananaksen ja chilin sekä oppineet syömään puikoilla. Mitä tässä välissä tapahtui? Suomen ruokahistoria kylvää, hauduttaa, pilkkoo, hapattaa ja mikrottaa - se kertoo jokapäiväisen ruokamme kiehtovan tarinan. Se kertoo, kuinka sokerin ja kahvin kaltaiset harvinaiset ja arvokkaat raaka-aineet ovat muuttuneet arkisiksi ja kuinka perinteisiä ruokia on unohdettu uusien makuelämysten myötä. Se kertoo myös niukkuudesta ja puutteesta, tieteellisistä ja teollisista innovaatioista, valistuksesta ja terveysliikkeistä, elintason paranemisesta, tasa-arvosta ja lopulta myös ruoan mahdista muuttaa yhteiskuntaa.
3.
Juri Nummelin: Pieni talkkunakirja (2005). Perinneruuasta
moderniksi herkuksi.
Kuka olisi uskonut, että 1960- ja
1970-luvulla syntyneiden mieleen jäänyt kuiva jauho
taipuu
nykyaikaiseksi ruuaksi? Kyllä se taipuu! Tässä
kirjassa talkkuna näyttäytyy vallan mainiona
maailmanruokana,
suomalaisena versiona italialaisesta polentasta. Maistuisiko vaikkapa
kookostalkkunapirtelö, talkkunamurosuklaa tai talkkunaiset
porkkanataatelileivät? Pienessä
talkkunakirjassa
haastetaan katsomaan Suomen maalaista menneisyyttä
uudesta
näkökulmasta: talkkuna on trendikästä. Useita
tietokirjoja kirjoittaneet Juri Nummelin ja Elina
Teerijoki ovat
liikkeellä aatteen palosta, mutta hymyssä suin.
4. Jari Hanska, Henri Alen, Saara Kankaanrinta & Jarkko Lehtopelto: Suomalaisen ruoan laatukirja (2020, 207s). Suomessa ruokakeskustelu syttyy vain silloin, kun pohditaan, saako kouluissa tarjota yhtenä päivänä viikossa vain kasvisruokaa. Suomalaisen ruoan laatukirja on ärhäkkä puheenvuoro kotimaisen ruoan tulevaisuuden puolesta. Kirja kysyy, voisivatko suomalaiset tuottajat, teollisuus ja kauppa nousta ruoantuotannossa ja ruokakulttuurissa maailmanhuipuksi. Me suomalaiset rakastamme kyllä puhua laadun teknisistä näkökohdista, kuten kylmäketjusta, toimitusvarmuudesta tai ruoan puhtaudesta. Tekninen laatu on kuitenkin vain yksi ruoan ulottuvuus. Missä näkyy intohimoinen suhtautuminen ruokaan? Ruoan herkullisuus, suomalaiset maut tai maaperää, vesistöjä ja ilmastoa koskevat vaikutukset loistavat poissaolollaan. Kun kuluttaja ostaa ruokaa, miettiikö hän silloin käytettyjen antibioottien määrää vai kenties makua? Ostopäätökset tapahtuvat erilaisten laatumääreiden ristivedossa. Siksi olisi tärkeää ymmärtää, millaisia laatukriteerejä suomalaiseen ruokaan nyt yhdistetään ja mitä oikeasti pitäisi vaatia ja vaalia. Ei riitä sanoa, että suomalainen ruoka on laadukasta, koska se on suomalaista. Suomalaista ruokateollisuutta ja maataloutta saa puolustaa, mutta huonoa laatua ja haitallista tekemistä ei kannata tukea. Kirja tarjoaa joukon kärjekkäitä vastauksia kysymykseen: mitä on suomalaisen ruoan laatu ja miten sillä pärjätään tulevaisuudessa?Jari Hanska on politiikkaa ja taloutta seuraava freelancetoimittaja. Vuonna 2016 hän julkaisi yhdessä toimittaja Teemu Muhosen kanssa eläkejärjestelmää ruotivan tietokirjan Eläketurma. Lisäksi Hanska on ollut käsikirjoittamassa Ryhmäteatterissa esitettyä Eduskunta-trilogiaa. Trilogian toinen osa palkittiin tutkivan journalismin Lumilapio-palkinnolla. Henri Alen on ravintoloitsija ja kokki monen tunnetun ravintolan takana. Henri on tunnettu myös kokkiohjelmista sekä useista ruokakirjoista. Henri on intohimoinen laadukkaan ruoan puolestapuhuja ja suomalaisen ruokakulttuurin tutkiminen on hänelle harrastus, joka on näkynyt muun muassa ravintola Finnjävelissä ja Ultimassa. Saara Kankaanrinta on ympäristövaikuttaja ja luonnonsuojelija. Hän on Baltic Sea Action Group säätiön perustaja ja puheenjohtaja sekä useiden ekologisten yritysten hallituksessa. Kankaanrinta omistaa miehensä kanssa Qvidjan koetilan ja työskentelee globaalisti Itämeren, ilmaston ja monimuotoisuuden vuoksi. Jarkko Lehtopelto on yhteiskunnallisen viestinnän ammattilainen ja yrittäjä. Hänellä on pitkä kokemus erilaisista hankkeista, tapahtumista ja kampanjoista. Lehtopellon erityisiä kiinnostuksen kohteita ovat ruuantuotanto sekä metsät ja niiden käyttö.
5. Christer Lindgren: Mestarikokkien reseptipankki:Suomalaista kotiruokaa (2012, 319s.). Yli 500 huippukokkien reseptiä nyt käytössäsi! Mitä huippukokit ja muut ravintola-ammattilaiset syövät kotona perheen parissa ja yöllä valomerkin jälkeen, mitä he valmistavat perheelleen ja kavereilleen? Tähän kirjaan koottiin yli 50 mestarin maukkaita reseptejä harrastajien ja kotikokin käyttöön. Nyt löydät yhdestä ja samasta kirjasta yli 500 mainiota reseptiä omaan käyttöösi, kaikkiin kokkaustarpeisiisi. Yhdessä ne antavat monipuolisen kuvan siitä, mitä Suomi 2000-luvulla syö ja millaisesta ruoasta me eniten nautimme.
6. Manne Stenros: Suuri suomalainen ruokakirja (2018, 478s.). Pohjalainen juustokeitto, hämäläinen piimäjuusto, karjalanpiirakat, ohrarieska ja Lemin särä, siinä muutamia tämän kirjan herkuista, jotka on valmistettu perinteisesti paikallisista raaka-aineista. Perinteisten suomalaisten herkkujen lisäksi kirjaan on otettu mukaan uusia makuja ja tuoksuja. Blinit tarjotaan savustetun sammen kera, tuntuririekot on paistettu rosmariinivoissa ja kuharullien salaisuutena on rullien sisään laitettu tuorejuusto, joka antaa kuhalle mehevän maun sulaessaan savustimessa. Leipäjuustoa voi maistella pohjalaiseen tapaan juustokeitossa, perinteiseen lappilaiseen tapaan kermassa haudutettuna tai vaikka modernisti leipäjuustokaramellina lakkojen kera. Leipäjuuston ja lakan yhdistelmä on yksinkertainen mutta taivaallinen. Suomalaista ruokaa kohtaan on monta syytä tuntea intohimoa. Suomalaiset raaka-aineet ovat niin maukkaita, että niitä kannattaa syödä joka päivä. Kirjan reseptit ja ruoat ovat kaikki paikallisten keittiömestarien valmistamia suussa sulavia herkkuja. Kirjan ruoat, jotka on poikkeuksetta valmistettu lähiruoasta, on kuvattu paikan päällä ympäri Suomea. Kirjaan on koottu paljon tuttuja makuja, tuoksuja ja oivalluksia, joihin kannattaa tutustua myös paikan päällä. Reseptien lisäksi kirja esittelee eri maakuntien ruokahistoriaa ja kaunista luontoa.
7. Tiia Koskimies: Suomalainen puurokirja (2016, 141s.). Puuro tekee kaikille hyvää, se täyttää vatsan pitkäksi aikaa, ravitsee, hoitaa ja auttaa ruoansulatusta. Se on helppotekoista ja edullista. Yhdessä kattilassa hautuu kokonainen ateria suurellekin porukalle. Puuro on myös loistavaa laihdutusruokaa! Suomalaisessa puurokirjassa on kaikkien perinteisten suomalaisten puurojen perusohjeet jouluisesta riisipuurosta, kaurapuuroon ja imelletystä ruispuolukkapuurosta haudutettuun ohrauunipuuroon. Muuntelemalla peruspuuroja ja tarjoamalla niiden kanssa herkullisia lisäkkeitä saadaan annoksiin lisää makua ja vaihtelua. Kotimaisten viljojen lisäksi kirjan puuro-ohjeita on kehitelty gluteenittomista superviljoista, esimerkiksi kvinoasta, hirssistä, tattarista, speltistä, amarantista ja tummasta riisistä. Niissä on runsaasti kuituja, kivennäis- ja hivenaineita sekä proteiinia. Kirjassa on myös helppotekoisia ja trendikkäitä tuorepuuro-ohjeita. Erilaisista kuivatuista hedelmistä, siemenistä, pähkinöistä, kotimaisista marjoista ja hedelmistä saa aamuksi ja välipalaksi itselleen varsinaisen terveyspommin. Puurolautaselliseen voi halutessaan sisällyttää vaikka kaikki päivän aikana tarvittavat ravintoaineet.
8. Hilkka Uusivirta (toim.): Suomalaisen ruokaperinteen keittokirja (1993, 240s.). Hilkka Uusivirran toimittama kirja suomalaisesta ruokaperinteestä. Monipuolinen keittokirjan ja historiakirjan sekoitus. Sopii hyvin paitsi keittokirjaksi, niin myös keskustelun virittäjäksi suomalaisesta ruokaperinteestä. Ohjeet on jaettu seuraavasti: kalaruoat, liharuoat, maito, piimä ja juustot, munaruoat, kasvisruoat, marja- ja hedelmäruoat, makeiset ja juomat.
9. Jani Kaaro: Ruoka-Kalevala eli makumuistoja Suomesta (2017, 430s.). Suurimmat herkut, mummolan muistot ja arkiset hetket ruokapöydän ääressä - Ruoka-Kalevala koostuu meidän kaikkien ruokatarinoista. Kirja kokoaa yhteen suomalaista ruokaperintöä samassa hengessä kuin Elias Lönnrotin keräämä Kalevala kansanperinnettä yli 180 vuotta sitten. Ruoka-Kalevala kertoo, miten me syömme ja millaisia elämyksiä olemme ruoan ääressä kokeneet. Ruokapöydässä syntyy muistoja, tarinoita meistä ja ruoasta. Menneisyys ja nykyisyys niveltyvät yhteen tarinoissa, joissa ostetaan viiden pennin kolakarkkeja tai vietetään lauantain pizzapäivää. Muistot kertovat myös, miten suomalainen ruokakulttuuri on kehittynyt. Miten meistä, joiden maassa ei kasva juuri mitään syötäväksi kelpaavaa, tuli maailman ketterimpiä ja monipuolisimpia syöjiä? Ruokamuistokeräyksen tarinat on koonnut yhteen ja taustoittanut Jani Kaaro. Teoksessa pääsevät ääneen erityisesti tavalliset suomalaiset, jotka ovat jakaneet muistonsa. Lisäksi ruokatarinansa kertoo novellimuodossa kahdeksan suomalaista kaunokirjailijaa: Juha Hurme, Virpi Hämeen-Anttila, Juha Itkonen, Rosa Liksom, Enni Mustonen, Outi Pakkanen, Salla Simukka sekä Pajtim Statovci.
10. Mika Rampa: Perinneruokaa prkl (2022). Raikasta twistiä perinneruokiin! Klassikkoreseptien uusi ilme - Perinneruokaa prkl tarttuu tuttuihin ruokiin reippaalla otteella. Kirja sukeltaa perinteisen suomalaisen keittiön maailmaan konstailematta ilman ennakkoluuloja. Hyvät maut yhdistetään rohkeasti moderniin muotoon. Perinteisiä reseptejä höystetään yllättävilläkin valinnoilla, kun Suomen luonnon antimet kohtaavat villit innovaatiot. Kirja hemmottelee herkkusuita punajuurikukolla, muffinssipellillä valmistettavilla pikakaalikääryleillä, ruissuklaakakulla sekä kymmenillä muilla makuhermoja kutkuttavilla resepteillä. Mika Rampa on ammattikokki ja Maku-lehden suosittu bloggaaja. Hän laatii inspiroivia ja herkullisia reseptejä, jotka onnistuvat jokaiselta kotikokilta. Kiinnostuksen ja taidot perinneruokiin Mika on perinyt äidiltään ja mummoiltaan. Maaseudun kasvatti oppi jo nuorena hyödyntämään luonnonantimia keittiössä ja on aina uskaltanut kokeilla tutusta poikkeavia makuyhdistelmiä.
11. Tatu Lehtovaara: Suomalaiset kalaherkut (2010). Inspiroivia arki- ja juhlaherkkuja - keittokirja puhdasta luontoa ja itse pyydettyä kalaa arvostavalle kotikokille. Herkkusuiden toivekirjassa esitellään Suomen merkittävimmät ruokakalat, kerrotaan esikäsittelystä ja perehdytään erilaisiin valmistusmenetelmiin. Kotikokkeja rohkaistaan kokeilemaan sekä tuttuja että ennestään tuntemattomia ruoaksi sopivia kalalajeja. Monipuolisen, raikkaasti kuvitetun kirjan ohjeiden mukaan valmistuvat sekä nopeat ja helpot arkiruoat että veden kielelle tuovat juhlavat kalaherkut. Alku- ja pääruokien lisäksi kirjasta löytyvät kalan kanssa tarjottavat lisäkkeet ja juomasuositukset.
4.9. Wildlife Day. Luonnon päivä. Tämän teemapäivän tehtävä on muistuttaa maailmanlaajuisen luonnonsuojelun ja biodiversiteetin vaalimisen tärkeydestä. Keskittykäämme tänään tutustumaan uhanalaisiin lajeihin ja niiden suojeluprojekteihin. Kyse on ekologisen tasapainon vaalimisesta. Kiinnittäkäämme huomiota eri lajien ympäristöjen suojeluun, ilmastonmuutoksen aiheuttamiin haasteisiin sekä salametsästykseen.
Wildlife Day on tärkeä teemapäivä. Sen tarkoituksena on nostaa ihmisten tietoisuutta lajien häviämisnopeudesta. Tilanne vaatii meiltä välittömiä toimia. Joidenkin tutkimusten mukaan tuhannet lajit ovat sukupuuton partaalla ihmistoiminnan ja ympäristöjen epäedullisten muuttumisten vuoksi. Tuomalla esille näitä asioita Wildlife Day pyrkii rohkaisemaan ihmisiä toimiin, joiden pyrkimyksenä on auttaa luonnonsuojelussa, kolmella tasolla: 1. henkilökohtaisesti: tehden luonnonsuojelun kannalta oikeita valintoja, 2. yhteisöllisesti: paikallisella tasolla ja 3. yhteisöllisesti: globaalilla tasolla. Päivä muistuttaa meitä vastuullisuudestamme ympäröivää luontoa kohtaan. Se rohkaisee ottamaan osaa suojelupyrintöihin ja tukemaan suojelutyötä eläintarhoissa, rauhoitetuilla alueilla sekä järjestöissä, jotka keskittyvät luonnonsuojeluun. Wildlife Day kutsuu kaikkia ottamaan kollektiivisesti osaa luonnonsuojeluun, jotta voisimme taata tulevaisuuden sukupolville, että maapallon luonnon biodiversiteetti pysyy mahdollisimman monipuolisena.
Luonnon köyhtyminen uhkaa taloutta, terveyttä, huoltovarmuutta ja yhteiskunnan vakautta – "Vapaaehtoisuus ei riitä", sanoo yli 40 tutkijaa
Luontokadon pysäyttäminen vaatii luontolakia ja vapaaehtoisuutta tiukempia toimia, uusi politiikkasuositus vaatii.
Luonnon köyhtyminen horjuttaa laaja-alaisesti yhteiskunnan vakautta ja yhtenäisyyttä, taloutta, huoltovarmuutta sekä ihmisten fyysistä ja psyykkistä terveyttä.
Sen pysäyttäminen on turvallisuusteko, joka vaatii poliitikoilta määrätietoista johtajuutta.
Näin toteaa Strategisen tutkimuksen neuvoston rahoittama BIODIFUL-hanke, joka on julkaissut politiikkasuosituksen. Se kehottaa julkisia päättäjiä tarkastelemaan luonnon köyhtymistä turvallisuusuhkana ja ryhtymään tiukempiin toimiin sen ratkaisemiseksi.
– Ilmastonmuutos ja luonnon köyhtyminen ovat omiaan horjuttamaan yhteiskuntien vakautta, sanoo BIODIFUL-hankkeen ja Turun yliopiston Biodiversiteettiyksikön johtaja, professori Ilari Sääksjärvi.
Luonnon monimuotoisuus on yhteiskunnan hyvinvoinnin perusta. Sen heikentyminen rapauttaa talouden rakenteita, uhkaa ruokajärjestelmän toimivuutta, haurastuttaa ihmisten fyysistä ja psyykkistä terveyttä, sekä saa aikaan yhteiskunnallisia konflikteja, väkivaltaa ja ympäristöpakolaisuutta.
– Se on todella iso turvallisuuskysymys sen lisäksi, että se on haaste ympäristölle, Sääksjärvi sanoo.
Luonnon köyhtyminen ei ole vain luontoa koskeva pulma, vaan merkittävä yhteiskunnallinen ongelma.
– Sitä koskevat tärkeät päätökset jäävät usein akuutimmaksi koettujen kriisien jalkoihin, ikään kuin odottamaan aikaa, jolloin yhteiskunta olisi muuten niin rauhallinen, että ympäristöongelmien ratkaisuun jää aikaa, Sääksjärvi sanoo BIODIFUL-hankkeen tiedotteessa.
Sääksjärven mukaan tämä on kuitenkin sokea asenne: erityisesti luonnon köyhtymisen aikaansaamat ongelmat vaikuttavat yhteiskuntaamme ja sen turvallisuuteen merkittävästi.
– Mitä kauemmin odotamme ratkaisuihin tarttumista, sitä vahvempina luonnon köyhtymisen vaikutukset heijastuvat yhteiskuntaamme.
Politiikkasuosituksessa on neljä konkreettista toimenpide-ehdotusta:
1. Vapaaehtoisuus ei riitä: toiminnalle on asetettava selvät reunaehdot
2. Luontolaki on laadittava
3. Kansallinen luontostrategia on kytkettävä konkreettisiin toimenpiteisiin ja turvallisuusstrategiaan
4. Luontovaltuutetun virka on perustettava
– Vapaaehtoiset keinot eivät ole olleet riittäviä; luontomme on jatkanut uhanalastumistaan. Luontolaki taas tarvittaisiin vahvistamaan eri ministeriöiden välistä yhteistyötä, Sääksjärvi muotoilee.
Tutkijoiden mukaan tietoa sekä Suomen luonnon tilasta ja sen heikkenemisestä että mahdollisista ratkaisuista on jo riittävästi saatavilla – suurin puute on johtajuudesta.
– Tämä näkyy selvästi esimerkiksi hallitusohjelmassa: suurin osa ympäristöteoista perustuu vapaaehtoisuuteen. Tutkimusten mukaan on kuitenkin selvää, että vapaaehtoisten toimenpiteiden avulla ei ole mahdollista aikaansaada riittävän suuria parannuksia luonnon monimuotoisuuden tilaan riittävän nopeasti, Sääksjärvi sanoo.
BIODIFUL on Strategisen tutkimuksen neuvoston (STN) rahoittama monitieteinen hanke, joka tutkii ja kehittää luonnon monimuotoisuutta kunnioittavaa johtajuutta yksilön, yritysten ja yhteiskunnan tasoilla. Hankkeessa on mukana yli 40 tutkijaa neljästä tutkimuslaitoksesta (UTU, LUT, JYU, LUKE). Mukana on myös yli 70 yritystä, järjestöä, kuntaa ja aktivistia.
Lähde: yle.fi/ helmikuu 2024/ Jenni Frilander
Monet eläinlajit tarvitsevat apuamme. Lajeja katoaa maapallolta tällä hetkellä hälyttävällä nopeudella. Suojelemalla tiettyjä lajeja, kuten tiikeriä, afrikannorsua tai saimaannorppaa, suojelemme samalla myös lukuisia muita lajeja ja kokonaisia ekosysteemejä. Lisätietoja lajeista löydät: wwf.fi.
Tutustumiseksi:
1.
Juha Kauppinen: Monimuotoisuus (2022, 5. painos). Luonnon
monimuotoisuus hupenee. Mitä tämä oikeastaan tarkoittaa? Kuinka
ilmiö näkyy Suomessa? Palkittu tutkiva toimittaja Juha Kauppinen
lopetti toimittajan työnsä puoleksitoista vuodeksi selvittääkseen,
mistä luonnon monimuotoisuuden katoamisessa on kysymys. Syntyi
reportaasikirja matkasta Suomeen, suomalaisten lajien
katoamispaikoille. Yksittäisten lajien tarkastelusta aukeaa
ikkunoita tuhansien ja miljoonien vuosien taakse ja toisaalta viime
vuosikymmeniin, jolloin luonnontilainen luonto on dramaattisella
tavalla kadonnut Suomesta, kuten lähes kaikkialta maailmasta. Kirja
kokoaa yhteen kymmenet pienet uutiset ja kertoo suuren tarinan niiden
taustalla, ihmisen elämän seuraukset maapallolla. Kertomuksen
tapahtumapaikkana on Suomi, mutta se puhuu koko
maailmasta.
Monimuotoisuus
on matka metsiin, soille, niityille ja jokivarsiin. Luontoon, joka on
köyhtynyt, mutta jota ei Suomessa vielä ole tuhottu kokonaan.
Kirjan viesti on, että meillä on aikaa, mutta ei tuhlattavaksi
asti. Suomen ainutlaatuinen luonto näyttäytyy yksittäisten
tarinoiden kautta, monimutkaiset, vaikeasti hahmotettavat asiat on
purettu jokaiselle ymmärrettävään muotoon.
-
Tiedonjulkistamisen valtionpalkinto 2020
2. Antti Koli: Perhosbaarista liskonpetiin: näin tuet pihan ja puutarhan monimuotoisuutta (2022, 165s.). Tiedätkö, mitkä ovat perhosten suosikkikukkia, entä kuinka madot saadaan viihtymään kompostissa ja millainen on siilille mieluisa pesä? Kotipihallakin voi hidastaa ilmastonmuutosta ja torjua lajikatoa monin tavoin. Perhosbaarista liskonpetiin on kirja jokaiselle, joka haluaa tukea ympäristön monimuotoisuutta pihalla, puutarhassa ja lähiluonnossa. Teos tarjoaa käytännöllisiä keinoja eläinlajien hyvinvoinnin ja runsauden sekä kasviston monimuotoisuuden lisäämiseen. Keskeistä on etenkin hallittu hoitamattomuus ja luonnonmukainen kasvillisuuden lisääminen. Avuksi ovat myös oikeanlainen maaperän hoito ja vaikkapa lintujen ruokinta. Vastuullinen pihan ja puutarhan hoito tarjoaa paljon iloa ja mielekkyyttä. Luonnon hyväksi kannattaa toimia jo omalla pihalla! Antti Koli on helsinkiläinen biologi, luontokuvaaja ja tietokirjailija. Hän on tehnyt useita teoksia eläimistä ja lähiluonnosta.
3. Mitä ilmasto muuttaa?: Elämää lämpenevässä maailmassa, Tiedekulmapokkari 7 (2024, 200s.). Maapallon keskilämpötila on noussut noin yhdellä asteella, ja näyttää siltä, ettemme pysty rajoittamaan lämpenemistä 1,5 asteeseen. Samaan aikaan etenee luontokato, jonka vaikutukset näkyvät niin maalla kuin merissäkin. Pyyhettä ei saa heittää kehään: mitä enemmän pystymme näitä muutoksia jarruttamaan, sitä paremmin turvaamme elämisen edellytyksiä. Mitä ilmasto muuttaa? piirtää kuvaa siitä, millaisia murroksia edessämme on. Eturivin tutkijat kertovat, mitä jokaisen pitäisi juuri nyt tietää ympäristökriiseistä, niiden torjumisesta ja niihin varautumisesta. Miten lisääntyneet lämpöasteet muuttavat asumista, syömistä ja jopa ajatteluamme? Miten luonto ja eliöt reagoivat muutoksiin? Miten tämä kaikki pitäisi ottaa huomioon esimerkiksi kaupungeissa ja metsänhoidossa? Teos on seitsemäs osa Helsingin yliopiston Tiedekulman kanssa yhteistyössä suunnitellussa Tiedekulmapokkari-sarjassa, joka tarjoilee tuoretta tutkittua tietoa eri teemoista helposti lähestyttävällä tavalla.
4. Pekka Kauppi & Seppo Peltomaa: Luonnon muuttuva monimuotoisuus (2024, 200s.). Kirja kertoo luonnon muuttumisesta ja muistuttaa, ettei kaikkea ole menetetty. Maailmanlaajuinen luontokato jatkuu, lajeja katoaa ja monimuotoisuus vähenee. Mutta luonnolla on sisua ja sitkeyttä, resilienssiä. Luonto pystyy palautumaan siellä, missä lajisto säilyy ja saa mahdollisuuden kerätä voimansa ja elpyä. Pellot ja laidunmaat peittävät enemmän pinta-alaa kuin maapallon metsät. Ravintoa ja rehua tuotetaan peltolakeuksilla, laaksoissa ja vuorten rinteillä. Ennen nämä alueet sykkivät monipuolista ja villiä elämää, kunnes ihminen asettui paikalle ja pani tilalle vehnää, soijaa, kahvia, viiniköynnöksiä ja lukemattomia muita viljelykasveja. Luonnon monimuotoisuutta on vielä jäljellä, myös täällä pohjoisessa. Kovin usein vain kävelemme kaiken kauniin ohi emmekä pysähdy ihailemaan sitä, minkä luonto meille tarjoilee. Tästä muistuttavat kirjan sivuilla Seppo Peltomaan valokuvat. Pekka Kauppi on tietokirjailija ja täysinpalvellut ympäristönsuojelun professori Helsingin yliopistosta. Seppo Peltomaa on eläköitynyt rakennusarkkitehti ja yrittäjä sekä elinikäinen luontoharrastaja ja -valokuvaaja.
5.
Stefano
Mancuso &
Alessandra Viola:
Loistavat
kasvit: mitä tiedämme kasveista ja niiden älykkyydestä?
(2017,
186s.).
OVATKO
KASVIT ÄLYKKÄITÄ? MITÄ VOIMME OPPIA NIILTÄ?
Maapallon
elollisesta aineksesta yli 99 % on kasvimassaa. Kasveja elää
kaikissa maapallon olosuhteissa ja ympäristöissä. Käytämme
kasveja ravinnoksi, rakennusmateriaalina, energianlähteinä ja
lääketieteessä, mutta emme yleensä ajattele niiden olevan
älyllisiä olentoja. Tässä hämmästyttävässä teoksessa
italialainen kasvineurobiologi Stefano Mancuso osoittaa, että kasvit
ovat älykkäitä ja tietoisia ympäristöstään, eivätkä lopulta
eroa ihmisistä tai muista eläimistä niin paljon kuin niiden
äänettömän ja liikkumattoman elämäntavan perusteella saattaisi
kuvitella. Jos älykkyys määritellään kyvyksi ratkaista ongelmia,
kasvit ovat varsinaisia neroja. Ne aistivat, reagoivat, leviävät ja
sopeutuvat. Niillä on tuntoaisti, ne nukkuvat ja kommunikoivat
itsensä, toistensa ja eläinten kanssa ja laativat ja toteuttavat
erilaisia selviytymisstrategioita. Kasvit pystyvät tekemään
valintoja, oppimaan ja tunnistamaan sukulaisensa. Viiden ihmisten
kanssa yhteisen aistin lisäksi niillä on viitisentoista muuta
aistia. Ovatko aivot älykkyyden edellytys? Yksien tehokkaiden
aivojen sijaan kasveilla on juurien kärjissä miljoonia pieniä
tietojenkäsittelyrakenteita, jotka yhdessä muodostavat
monimutkaisen viestimisverkoston, jota voi verrata Internetiin tai
parviälyyn.Italialainen STEFANO
MANCUSO
on palkittu ja arvostettu kasvitieteilijä sekä pioneeri
kasvineurobiologiassa, joka tutkii erilaisten biologisten systeemien
viestintää ja sisäistä kommunikaatiota niin geenien, molekyylien
kuin ekologisten yhteisöjen tasolla. Mancuso toimii professorina
Firenzen yliopistossa ja etsii ja kehittää intohimoisesti
mahdollisuuksia soveltaa kasvien älykkyyttä teknologiassa sekä
erityisesti ympäristönsuojelussa. Loistavat
kasvit
on käännetty useille eri kielille ja Itävallassa se valittiin
vuoden 2016 parhaaksi tiedekirjaksi. ALESSANDRA
VIOLA on
italialainen tiedetoimittaja, joka käsikirjoittaa ja ohjaa
dokumenttielokuvia ja tv-ohjelmia.
6. Pekka Borg: Tuhlauskulttuurista luontokadon ja ilmastonmuutoksen hillitsemiseen (2022, 128s.).
"Ihminen
on menettänyt kykynsä nähdä ja ennustaa, siksi hän lopulta
päätyy tuhoamaan maapallon", sanoi Albert Schweitzer jo
1952.Kirjassa
tarkastellaan kriittisesti ja tutkimuksiin viitaten tulevaisuuden
näkymiä luontokadosta ja ilmastonmuutoksesta. Uusliberalistinen
markkinatalous on johtanut tuhlauskulttuuriin ja luonnonvarojen
ylikäyttöön. Greta Thunbergin mukaan talomme on jo tulessa.
Kuluttamisen ja ylellisyyksien hankkimisen sijaan on kilpailtava
siitä, kuka elää vastuullisimmin ja tulee toimeen vähimmällä
luonnonvarojen ja energian käytöllä. Biodiversiteetti on elävän
planeetan merkittävin piirre.
Luontovarallisuus
olisi sisällytettävä kokonaisvarallisuuteen bruttokansantuotteen
rinnalle.
Luonnonmetsien
menetys ja avohakkuiden lisääntyminen ovat kollektiivinen trauma
lukuisille suomalaisille. Globaalit luontokadon, ilmastonmuutoksen ja
ekologisen kestävyyden ongelmat ovat jääneet metsäteknologialle
alisteisiksi. Ympäristötietoinen kuluttaja hankkii
ruokalautaselleen lähellä ja puhtaasti tuotettuja juureksia,
herneitä, papuja, luonnonkalaa, sieniä, kotimaisia marjoja,
hedelmiä, hunajaa. Millä oikeudella metsästettäviksi eläimiksi
on valittu luontoomme kuuluvia uhanalaisia lintuja ja muita eläimiä?
7. Minna Jakosuo, Meeri Koutaniemi ja Petteri Saario: Rakkauskirjeitä luonnolle (2021, 271s.).
"Ihmisenä olemisen paradoksi on siinä, että luonnonoikku ihminen on luonnostaan kyltymätön. Kyltymättömyys kuitenkin uhkaa tappaa sekä luonnon että lopulta kyltymättömän itsensäkin, minkä vuoksi meidän on opeteltava ahneudesta eroon."
Näin toteaa Petteri Saario Rakkauskirjeitä luonnolle -kirjeenvaihtokirjassa Minna Jakosuon kanssa. Petteri Saario on luontoelokuvaaja ja dokumentaristi, isä ja isoisä Porvoosta. Hänet tunnetaan niin Suomessa kuin maailmalla ihmisen ja luonnon suhdetta käsittelevistä palkituista dokumenttisarjoistaan. Yle Areenasta löytyvät mm. luontodokumenttielokuvat Erämaan lumo, Jokiemme helmet, Veden valtakunta, Veden saartamat. Palkitut dokumentit ovat saaneet suuren yleisön suosion.
Toinen kirjoittajista, Minna Jakosuo, vaellusopas ja kolmen lapsen äiti Jämsästä, on vienyt opastetuille vaelluksilleen satoja luonnonystäviä. Hän vastaa aviomiehensä kanssa Isojärven kansallispuiston kahvilasta majoitus- ja retkeilypalveluineen.
Tekstin lisäksi kirjassa on noin kolmekymmentä sivua Meeri Koutaniemen ottamia kuvia luonnosta. Valokuvaaja ja journalisti Meeri Koutaniemi on dokumentoinut maailmaa ja sen selviytymistarinoita yli 40 maassa ja keskittynyt työssään ihmisoikeuksiin. Hänen luontokuviaan nähdään nyt julkisesti ensimmäistä kertaa.
Kirjoittajat sanovat olevansa luontoriippuvaisia, luontoon on päästävä ollakseen elossa, voidakseen hyvin.
Minna toteaa, että jos hän saisi valita, hän vaeltaisi koko ajan porojen poluilla paikoissa, joissa luonto on vahvasti läsnä eikä ihmisen jälki näy. Erakkona pienessä mökissä niin, että kaikki hänen omistamansa mahtuisi pieneen reppuun.
Petterille luonto on henkilökohtainen asia jopa niin, että kokee luonnon tuhoamisen olevan hyökkäys häntä itseään kohtaan.
Myös Meeri Koutaniemelle luonto on tärkeä, hänen sielunmaisemansa on torvijäkälä kotiseudullaan Kuusamossa, hiljaisessa erämaassa. "Jumala asuu sienirihmastossa, puhuu meille puissa ja ihmettelee meidän unohtaneen hänet ilmassa, jota hengitämme."
Kirjoittajat kertovat omista luontokokemuksistaan, hienoista hetkistä ja voimapaikoistaan luonnossa.
"Metsällä on hämmästyttävä vaikutus minuun: viha muuttuu armoksi ja myötätunnoksi, epätoivo toivoksi…" (Petteri). "Kun makaan sammaleen kuorruttaman liekopuun päällä, tunnen kuuluvani siihen. Minua ei haittaisi, vaikka sammal yhtäkkiä alkaisi peittää minuakin… (Minna).
He ottavat kantaa ilmaston lämpenemiseen, luontokatoon, luonnon monimuotoisuuden häviämiseen, ihmisen ylimieliseen ja tuhlailevaan elämäntapaan, joka tuhoaa luontoa ja jossa ei ymmärretä, että ihminen ja luonto ovat samaa. Kirjoittajat arvostelevat luonnon muokkaamista "nurmikentät ovat perseestä" ja ehdottavat mm, että uusien sisäleikki- ja elämyspuistojen sijaan perustettaisiin lapsille luontokerhoja, joissa "lapset pääsisivät metsiin hyppimään kiviltä kannoille ja taiteilemaan kaatuneiden puunrunkojen päällä".
Ilmastonmuutos ja luontokato etenevät koko ajan ja miltei kaikkia ennusteita nopeammin. Kun tuhoamme luontoa, tuhoamme samalla itseämme. Maailma on palikkatorni, jossa ihminen on huipulla. Jos sieltä välistä vedetään palikoita, korkeimmalta tippuu ihminen. Luonnon suojelu on itsemme ja elämän suojelua. Kirjoittajat ovat samaa mieltä Pentti Linkolan kanssa: "meidän on luovuttava nykyisestä elämäntyylistämme, jotta elokehä ei tuhoudu".
Onko tämä taas yksi tuomiopäivää ennustava, synkkä kirja maailman tilasta? Kyllä ja ei. Synkkä tämä on, koska synkältä maailman tulevaisuus näyttää, tällä menolla maailma ja sen mukana ihminen on nopealla tahdilla tuhoutumassa. Tämän tosiasian Minnan ja Petterin kirjeenvaihto tuo esiin.
Pelkästään synkkä tämä ei ole, myös sanoma toivosta ja myönteisestä muutoksesta siinä on. Kirja onkin valoisana ja toivoa antavana mitä parhainta vastalääkettä ilmastoahdistukseen. Ihminen voi oppia uutta ja muuttaa käyttäytymistään koko elämänsä ajan. Viettämällä hetken luonnon rauhassa, metsässä, puun lähellä, veden äärellä ihminen voi valita levollisuuden levottomuuden sijaan. Kuuntelemalla miten toisiinsa nojaavat puut puhuvat honkien kieltä. "Olen iloinen ja ylpeä, että ymmärrän sitä", toteaa Petteri.
Minna ja Petteri kirjoittavat toisilleen muustakin kuin luonnosta. He kirjoittavat elämästä, nykyhetkessä elämisestä, vanhemmuudesta, puolison ja perheen merkityksestä, ystävyydestä, sielukumppanuudesta, keskustelun ja toisaalta yksinolon tärkeydestä, vanhenemista, peloistaan ja toiveistaan… Kaksi erilaista ja eri-ikäistä ihmistä avoimesti, rehellisesti, konstailematta, ystävinä. Useaan kertaan he ilmaisevat ilonsa, että ovat toisessa löytäneet ystävän, jonka kanssa voi jakaa huoliaan ja ilojaan.
Olisiko tämä yhtä vaikuttava kirja ilman Koutaniemen kuvia? Miten paljon yksi kuva voikaan kertoa! Kuvat näyttävät yksinkertaisilta, mutta puhuttelevat voimakkaasti. Ne osoittavat ihmisen samuuden luonnon kanssa: esimerkiksi hiukset männyn risujen seassa, käsi lahopuun rungolla, partainen leuka ja huulet naavatuppoa vasten.
Kirja sopii oivasti kannustukseksi sanoista luontotekoihin ja lääkkeeksi ilmastoahdistukseen, tueksi pyrkimyksessä ahneudesta kohtuullisuuteen, elämän kunnioituksen ja – ilon lisäämiseksi.
"Ilo tulee hetkeksi myös uuniin tulta värkätessä, kun kiehisestä tulee kauniita kiharoita ja liekit tarttuvat ahneesti jo isompiinkin halkoihin. Aina saan noettua käteni. Se melkein jo naurattaa."
8. Miina Mäki ja Anni Pöyhtäri: Elonkirjo (2023, 133s.) Vaikka kirja lasten tietokirjojen joukosta löytyykin, siinä on 130 isoa sivua ja runsaasti luettavaa. Elonkirjo esittelee Suomen luonnon elonkirjoa eli monimuotoisuutta. Kirja esittelee erilaisia Suomen luonnosta löytyviä elinympäristöjä ja niiden tärkeimpiä kasvi- ja eläinlajeja. Kirjassa esitellään taigan havumetsiä, tunturiluontoa, vanhoja sekametsiä, lehtoja, erilaisia soita, puroja, rantoja ja luotoja.
Asiaa on paljon! Kirja on luokiteltu lasten ja nuorten tietokirjaksi, mutta kustantaja WSOY on merkinnyt kirjan ikäsuositukseksi 12+, eli teos on suunnattu enemmän yläkoululaisille kuin alakoululaisille. On tässä monelle aikuisellekin paljon uutta tietoa. Miina Mäen teksti on tyyliltään sujuvaa, helppolukuista ja lukijaa kunnioittavaa. Kirjan kuvituksesta vastaa Anni Pöyhtäri. Elonkirjo on kaunis kirja. Sen isokokoisilta sivuilta avautuu hienoja aukeamia, joita kuvittavat erilaiset kasvit ja eläimet. Kuvitus on värikästä, kiinnostavaa ja riittävän yksityiskohtaista. Tärkeä asia saa arvoisensa kehykset: elonkirjon ylläpitäminen olisi tulevaisuuden kannalta kriittistä. Elonkirjo antaa hyvän kuvan Suomen luonnon monipuolisuudesta ja rikkaudesta.
9. Pepe Forsberg ja Anneli Jussila: Puut puhuvat (2023, 290s.). Puut puhuvat on kirja, johon syventyessä tuntuu kuin menisi metsäretkelle. Tämä matka vie niin lähimetsään, kuviteltuun metsään kuin vuosisatojen taakse.
Luonnossa monet lajit kommunikoivat keskenään siinä missä ihminenkin – niin myös puut. Kirjan alkuosiossa Pepe Forsberg pohtii tätä ja muita mielenkiintoisia asioita. Metsien suojelun tärkeys ja kiire tulee esille niin pohdinnoissa kuin käytännön esimerkeissä.
Jos Forsbergin osuutta kuvaa retkenä tämän päivän metsiin, niin Anneli Jussila vie lukijan kauemmas ja syvemmälle. Metsän ja puiden merkitystä sekä ihmisen suhdetta niihin tarkastellaan monesta näkökulmasta vuosisatojen aikana. Vaikka puut ja ihminen ovat fyysisesti suunnilleen samanlaisia kuin ennenkin, niin suhde on muuttunut melkoisesti etenkin maanviljelyn, metsäteollisuuden nousun ja kaupunkilaistumisen kautta. Jussilan perusteellinen teksti on hyvää metsäsuhdehistoriaa. Myös kirjallisuus on tärkeässä roolissa ja teoksen lähdeluettelo tarjoaa paljon lukuvinkkejä.
Monelle nykyihmiselle syy mennä metsään on saada sieltä jotain, mutta onneksi pieniä muutoksen tuulia on ilmassa. Metsäretkeilyn terveyshyödyt on todettu kiistattomasti positiivisiksi. Tämän kirjan lukeminen saa entistä enemmän ajattelemaan metsiä ja puita kansallisaarteina, joiden suojelu olisi isänmaallisuutta korkeimmillaan.
10. Antti Arnkil: Seurauksia (2024, 191s.). Antti Arnkilin esseeteos käsittelee sitä monikriisiä, joka maapalloamme vaivaa. Kyse ei ole vain ilmastonmuutoksesta. Ei, kyse on luontokadosta, demokratian kriisistä ja energiankulutuksen kestämättömyydestä ja meidän kyvyttömyydestämme selvitä näistä ongelmista. "Ongelmat johtuvat pääosin ratkaisuista", Arnkil siteeraa Eric Sevareidiä. Tämä on monimutkaisissa yhteiskunnissa usein totta. Olihan fossiilienergia, yksi pahimmista ongelmiemme aiheuttajista, aikoinaan erinomainen ratkaisu.
Arnkil esittelee William Stanley Jevonsin (1835–1882) keksimän Jevonsin paradoksin. Jevons tutki aikoinaan höyrykoneita ja huomasi, että parannukset höyrykoneiden tehokkuudessa eivät suinkaan vähentäneet hiilen polttamista, vaan päinvastoin lisäsivät sitä. Mitä tehokkaampia erilaiset koneet ovat, sitä enemmän niitä käytetään, ja sitä enemmän asioita kulutetaan.
Moderni näkökulma tähän voisi olla vaikkapa LED-teknologia: on fantastista, että korvaamalla hehkulamppuja LEDeillä voidaan säästää mittavia määriä energiaa, mutta LED-valoista on tullut niin halpoja, että niitä kannattaa tehdä miljardeittain. Mitäköhän säästetään sillä, että Kiinasta voi tilata kassillisen kertakäyttöisiä ilmapallovaloja puoli-ilmaiseksi?
Arnkilin energia- ja fysiikkatulokulma maailmaan on kiinnostava. Entropiahan maailmassa hallitsee: kaikki on vaivihkaista matkaa kohti suurempaa epäjärjestystä. Lopulta kaikki energia dissipoituu eli hajaantuu ja muuttuu käyttökelvottomaksi. Meillä on toki aurinkomme, josta saamme matalan entropian energiaa tasaisena virtana. Ongelma tulee siitä, että "modernina aikana ihminen on ottanut salamavauhtia käyttöön vuosimiljoonien varastot aurinkoenergiaa. Hämmentävä määrä hyvin epätodennäköisiin, tiiviisiin muotoihin pakkautunutta energiaa löydettiin ja otettiin käyttöön poikkeuksellisen lyhyessä ajassa". Tässä on, tosiaan, tehty jonkinlainen energian dissipaation ennätys.
Tieteilijä tai tutkija Arnkil ei ole, vaan kustannustoimittaja. Tässä teoksessa onkin kyse yksityisajattelusta, omien ympäröivästä maailmasta vaikuttuneiden ajatusprosessien tuomisesta muidenkin luettavaksi. Se on hyvä, sillä Arnkil muotoilee asiansa taitavasti ja vakuuttavasti. Tieteestä kiinnostuneet voivat suunnata lähteille; Arnkil tarjoaa kyllä lähdeluettelon. Seurauksia on kuitenkin siinä suuri pieni kirja, että se pakkaa alle 200 sivuun tuhdin annoksen ymmärrystä tämän hetkisessä maailmassa vaikuttavista kehityskuluista.
Mikään mukava kirja tämä ei missään nimessä ole, sillä seuraukset ovat vakavat. Varaudu ahdistukseen. Silmien ummistaminenkaan ei kuitenkaan ratkaise mitään ja vaikka ympäröivää monikriisiä haluaisi paeta, joskus on hyvä ottaa annos realiteettejä. Siihen Seurauksia on erinomainen työväline.
4.9. Eat an Extra Dessert Day. Ylimääräisen jälkiruoan päivä. Kas tässä oikea hedonistien päivä – nyt nautitaan! Mikä on Sinun lempijälkiruokasi? Suositukseni päivän jälkiruoaksi on: vaniljajäätelöä, mansikkakermakääretorttua + mansikkakastiketta – kas siinäpä pala taivasta!
Makea ei himota yhtä paljon, kun se on sallittu useammin mutta pienissä määrin. Jos kieltäydyt herkuista täysin, on vaarana, että lopulta retkahdat ylensyömiseen. Terveydelle parempi vaihtoehto on syödä pieni jälkiruoka päivittäin kuin pitää ahmimistuokio kerran pari viikossa. Ja se, että jokin on jälkiruoka, ei automaattisesti tarkoita, että se olisi epäterveellinen.
5 syytä, miksi jälkiruoka kannattaa syödä
Pieni makea herkku kruunaa aterian, mutta sen syöminen voi olla myös terveysteko.
Valitse jälkiruoaksi marjoja ja hedelmiä, kuten uuniomenaa. Rahkasta saa proteiinia. Pullassa on vähemmän sokeria ja rasvaa kuin viinerissä tai suklaassa. Jälkiruoan ei silti aina tarvitse olla terveellinen.
Miksi jälkiruoka kannattaa syödä:
1. Estät makeanhimoa
Makea ei himota yhtä paljon, kun se on sallittu useammin mutta pienissä määrin. Jos kieltäydyt herkuista täysin, on vaarana, että lopulta retkahdat ylensyömiseen. Terveydelle parempi vaihtoehto on syödä pieni jälkiruoka päivittäin kuin pitää ahmimistuokio kerran pari viikossa.
2. Vältät sokeripiikit
Kun syöt makean osana ateriaa, verensokeri ei nouse yhtä rajusti kuin erikseen nautittuna. Parasta jälkiruokaa ovat marjat, jotka tasoittavat verensokerin nousua. Verensokeripiikit huonontavat vireyttä. Lisäksi mitä enemmän syöt sokeria ja rasvaa, sitä enemmän kehossa syntyy tulehdusvälittäjäaineita.
3. Hoidat suhteitasi
Nauti jälkiruoka seurassa: työkaverin kanssa lounaalla tai puolison kanssa päivällisellä. Esimerkiksi television ääressä syö herkästi paljon tiedostamattaan: keskustelun lomassa nautit makean rauhallisemmin. Jaettu hetki sitoo ihmisiä yhteen.
4. Hallitset painoasi
Kilot eivät välttämättä kerry, vaikka söisit makeaa arkena. Enemmän merkitystä on sillä, kuinka paljon syö, kuin kuinka usein. Täytä vatsa kunnon ruoasta, niin jälkiruoan annoskoko pysyy maltillisena. Pienempi määräkin herkkua riittää, kun keskityt nauttimaan sitä kaikilla aisteillasi.
5. Hellit hampaitasi
Kun syö tai juo, suussa alkaa happohyökkäys. Toistuvat happohyökkäykset vaurioittavat hammaskiillettä ja aiheuttavat reikiä. Riittävät tauot syömisessä varmistavat, että sylki ehtii neutraloida suun happamuutta ja korjata vahinkoja. Kun nautit makeaa aterian päätteeksi, selviät yhdellä happohyökkäyksellä. Hampaat kiittävät!
Asiantuntija: laillistettu ravitsemusterapeutti Henna Rannikko/ Ravitsemusklinikka
Lähde: eeva.fi (Anna-Maija Lippu, 2019), Hammaslääkäriliitto
Maailman kalleimmat jälkiruoat
Mitä sinä olisit valmis maksamaan jälkiruoasta? Kymppejä, satasia, tuhansia? Listafriikki esittelee maailman kalleimmat jälkiruoat, jotka tekevät mojovan loven pankkitiliin.
Black Diamond -jäätelöannos
Dubaissa sijaitseva Scoopi Cafe tarjoilee gourmet-herkkuja jäätelöistä ylellisiin suklaakahveihin. Idea Scoopi Cafe -jälkkäriravintolaan syntyi sen perustajan Zubin Doshin ollessa lomamatkalla Yhdysvalloissa. Hän maistoi siellä nestemäisellä typellä valmistettua jäätelöä, jonka kermainen koostumus vei kielen mennessään.
Niinpä hän päätti perustaa kotimaahansa kahvilan, jossa käytetään vain parhaimpia raaka-aineita, muun muassa tanskalaista kermaa, käsinpoimittuja ensiluokkaisia hedelmiä ja palkittua Valhrona-suklaata Ranskasta. Ja tietenkin jäätelö jäädytetään -196-asteisella, nestemäisellä typellä.
Maailman kalleimmat jälkiruoat -listalle Scoopi Cafeen valikoimasta nousee Black Diamond -jäätelöannos, jossa on madagascarilaista vaniljajäätelöä, italialaisia mustia tryffeleitä ja iranilaista sahramia. Ne ovat jo toki itsessään arvokkaita raaka-aineita, mutta annoksen viimeistelee syötävä koriste, joka on valmistettu 23 karaatin kullasta. Annos tarjoillaan käsintehdyssä Versace-kulhossa ja sen saa suunnata ääntä kohti hopeisella lusikalla. Jäätelöpallo maksaa 3000 dirhamia eli reippaat 700 euroa, mutta tyhjin käsin kahvilasta ei kuitenkaan tarvitse lähteä, sillä kulhon saa ottaa mukaan.
Kuten Scoopi Cafen omassa Facebook-julkaisussa sanotaan: "Rahalla ei voi ostaa onnea, mutta sillä voi ostaa maailman kalleimman jäätelön".
Kalastaja paalun nokassa
Sri Lankassa sijaitsevan The Fortress Resort -kylpylähotellin ravintolan jälkiruokalistan kruununjalokivi on cassata, perinteinen sisilialainen kakku, joka on kuitenkin melko kaukana tavallisesta sokerikakusta.
Taivaallisen makunsa ravintolan cassata saa Baileys-kermalikööristä, jota on lisäksi haudutettu hedelmissä. Mukana on myös granaattiomena-mangohilloketta, Dom Pérignon -samppanjavaahtoa ja tietenkin syötävää kultaa.
Koko komeus on kunnianosoitus perinteiselle srilankalaiselle kalastustyylille, jossa kalastaja tasapainoilee onkineen paalun varassa. Siksi jokaisessa annoksessa on suklaasta taiteiltu kuvaus kalastajasta puuhassaan; siitä tulee myös annoksen nimi The Fortess Stilt Fisherman Indulgence. Aivan käden käänteessä tämä jälkiruoka ei valmistu, vaan se on tilattava vähintään vuorokautta aiemmin.
Mikä jälkiruoassa sitten maksaa reilut 13 000 euroa? Syyllinen taitaa olla sinistä merta symboloiva 80 karaatin akvamariini, jonka herkuttelija saa pitää itsellään. Akvamariinilla uskotaan olevan parantavia voimia, joten jalokiveä on perinteisesti pidetty hyvää onnea tuovana amulettina.
Tonnin mehujää
Meksikolaisessa Marquis Los Cabosin lomakeskuksessa kaikki on viimeisen päälle luksusta; niin myös mehujäät. Toki sitä varten pitää levittää kukkaron nyörit ammolleen, mutta jos on päätynyt kyseiseen paikkaan lomailemaan, niin pieni lisätörsäys ei varmaankaan tunnu missään.
Maailman kalleimmaksi mehujääksi nimetystä herkusta saa pulittaa 1000 dollaria (reilu 870 euroa), mutta se ei olekaan aivan tavallinen puikko. Mehujää on itse asiassa tehty ensiluokkaisesta Clase Azul Ultra -tequilasta, jota kaupasta voi ostaa pullollisen vajaan 2000 dollarin hinnalla. Shotti kyseistä tequilaa maksaa 500 dollaria, joka alkaa vaikuttaa jo edulliselta mehujäähän verrattuna.
Toki silloin jää väliin mehujään – tai tequilajään – 24 karaatin kultahiput.
Maailman kallein suklaavanukas
Keittiömestari Marc Guibertin luomassa ylellisessä suklaavanukkaassa annoksen tähti on kaikkea muuta kuin suklaavanukas. Vaikka vanukas on tehty neljästä korkealaatuisesta, belgialaisesta suklaasta, varastaa huomion kokonaan kullatut koristeet. Viimeiset silaukset Englannin järviseudulla sijaitsevassa Lindeth Howe -hotellissa tarjoiltavaan annokseen tehdään kaviaarilla, syötävällä lehtikullalla ja kahden karaatin timantilla.
Hintaa koko komeudella on noin 25 000 euroa. Jos totta puhutaan, niin eihän suklaiset ruusut ja lehdet ole mitenkään erityisiä tai monimutkaisia taideteoksia, sillä aika paljon upeampia ilmestyksiä syntyy parhaiden suklaaleipureiden käsissä. Myös lehtikulta näyttää kuin vanukkaan pintaan epämääräisesti läiskityltä, mutta ulkonäöstä viis: tällä pääsi Guinnessin ennätystenkirjaan maailman kalleimpana suklaavanukkaana. Työtä tämän luomuksen valmistaminen toki vaatii, joten se on tilattava kolme viikkoa etukäteen.
Eeppinen donitsi
Donitsit nähdään enemmänkin edullisina kuin kalliina herkkuina; ja sellaisia yhdysvaltalaisen Krispy Kreme -ketjun donitsit ovatkin. Yleensä. Ketju on levittäytynyt ympäri maailmaa, mutta Euroopassa kahviloita on vain Isossa-Britanniassa. Ja hieman yllättäen suuntaamme tuohon saarivaltioon luksusdonitsin perässä.
Vuonna 2014 Krispy Kreme lanseerasi juuri brittimarkkinoille maailman kalleimmaksi nimitetyn donitsin, jolla oli hintaa 1000 puntaa (silloisella kurssilla noin 1200 euroa). Järjettömällä luomuksella oli tarkoitus kerätä rahaa The Children's Trust -hyväntekeväisyysjärjestölle, joka tukee aivovammoista kärsiviä lapsia.
Donitsi oli täytetty Dom Pérignon -samppanjahyytelöllä ja päällystetty 24 karaatin lehtikullalla. Koristeiksi oli taiteiltu belgialaisesta valkosuklaasta tehtyjä lootuskukkia, köynnöksiä ja perhosia, jotka oli viimeistelty kultatomulla terästetyillä, valkosuklaisilla "timanteilla". Kylkiäisenä sai vielä cocktailin, joka oli valmistettu vadelma- ja passionhedelmäsiirapista, 500 vuotta vanhasta Courvoisier de L'Esprit -konjakista ja Dom Pérignon 2002 -samppanjasta; tuota vuosikertaa pidetään yhtenä maailman parhaista samppanjoista.
Mansikoita miljoonilla
Jos totta puhutaan, niin New Orleansissa, Yhdysvalloissa, sijaitsevan Arnaud's -ravintolan mansikkainen jälkiruoka on varsin huokea, sillä se maksaa euroiksi muutettuna hieman alle 8 euroa. Ravintola tarjoaa annoksesta kuitenkin myös erikoisversiota, jolloin hinta moninkertaistuu; nimittäin 9,85 miljoonaan dollariin eli noin 8,6 miljoonaan euroon.
Jälkiruoka nostetaan toisiin sfääreihin liottamalla mansikoita ravintolan omassa French-75 -cocktailista, joka on sekoitus Hennessy Paradis -konjakkia, Grand Marnier 100 -likööriä, ja Cristal-samppanjaa. Koko komeus tarjoillaan samppanjalasissa ja koristeena on mitäpäs muutakaan kuin syötävä, 24 karaatin kultalehdykkä.
Kaiken kuitenkin kruunaa hulppea kihlasormus, jota koristaa 10,06 karaatin sininen timantti. Sormuksen annokseen tarjoaa paikallinen antiikkikauppa ja koruliike MS Rau Antiques.
Tämä annos ei siis ihan jokaiselle sunnuntaibrunssille sovi, mutta jos kukkaron nyöreissä on varaa, niin Arnaud tarjoaa mahdollisuuden suhteellisen makeaan kosintaan. Ja jos vaikka sattuisi samaan pakit, niin ainakin lohturuokaa on saatavilla aivan käden ulottuvilla!
Jäätelöä Kilimanjaron jäätiköllä ja jäätiköstä
Tämä jälkiruoka on paljon muutakin kuin jälkiruoka, vaikka sitä nimenomaan on myyty jäätelöannoksena eikä kokonaisvaltaisena lomamatkana. Reilulla 52 000 eurolla on saanut edestakaiset ykkösluokan lennot Tansaniaan, parin päivän majoituksen viiden tähden luksushotellissa, opastetun kierroksen Afrikan korkeimman vuoren, Kilimanjaron, huipulle sekä tietysti sen kuuluisan sundae-jäätelöannoksen.
Jäätelön valmistukseen käytettiin vuoren huipun jäätä, mikä oli orgaanista jäätelöä valmistavan, yhdysvaltalaisen Three Twins Ice Cream -yhtiön tapa lisätä ihmisten tietoisuutta Kilimanjaroa odottavasta muutoksesta. Jäätikön nimittäin uskotaan sulavan lopullisesti pois vuoteen 2030 mennessä.
Sulttaanin kultainen kakku
Jos herkun nimi on Sulttaanin kultainen kakku, niin odottaa voi luksusta, kimallusta ja korkeaa hintaa. Tällaisen kakkupalan voi tilata Istanbulissa, Turkissa, sijaitsevassa Ciragan Palace Hotelissa. Puitteet ovat muutenkin kuninkaalliset, sillä hotelli oli aikoinaan Osmanien valtakuntaa hallinneiden sulttaanien asuinpaikka.
Ihan noin vain huonepalveluun soittamalla kakkua ei kuitenkaan voi saada, sillä se täytyy tilata vähintään kolme vuorokautta etukäteen. Osa ensiluokkaisista raaka-aineista nimittäin lennätetään aina tilauskohtaisesti Istanbuliin. Kakun valmistuksessa käytetään muun muassa mustia tryffeleitä, polynesialaisia vaniljapapuja ja jamaikalaisessa rommissa vuosikausia marinoituneita hedelmiä. Kakku on kuorrutettu 24 karaatin syötävällä lehtikullalla ja tarjoillaan käsintehdyssä, hopeisessa lippaassa.
Kuninkaallinen pala kakkua ei ehkä olekaan vain pala kakkua, kun se keventää lompakkoa kokonaisella tonnilla.
68 miljoonan euron kakku
Maailman kalleimmat jälkiruoat -listan ykköspaikalla on 48,5 miljoonan punnan (vuoden 2015 kurssilla 68,3 miljoonan euron) catwalk-kakku. Kauneus on toki katsojan silmissä, mutta jos tätä kakkua vertaa moneen muuhun tämän listan luomukseen, niin onhan se nyt ruma. Ensisilmäyksellä on vaikea sanoa, mikä tässä leipomuksessa nyt sitten on kymmenien miljoonien arvoista, joten katsotaan tarkemmin.
Nimettömänä pysytellyt Arabiemiirikunnissa asuva pariskunta tilasi syyskuussa 2015 muotisuunnittelija Debbie Winghamilta tyttärelleen järjettömän syntymäpäiväkakun. Lähes kaksimetrinen kakku oli kuvaus muotinäytöksen catwalkista, joka sopi kuin nenä päähän yltäkylläiseen elämään tottuneelle ja viimeisimpiä trendejä seuraavalle teinitytölle.
Wingham, joka on yhdistänyt kaksi intohimoaan eli leipomisen ja vaatesuunnittelun, valmisti kakkua Dubaissa noin 1100 tuntia, jotta jokainen "näytöksen" vaate olisi yksityiskohtaisen tarkasti alkuperäisen muotiluomuksen kaltainen. Erona toki vain se, että synttärikakussa lava, mallit, katsojat ja vaatteet oli tehty suklaasta. Kakkuun oli sisällytetty myös äänestä aktivoituva LED-valaistus ja Bosen äänentoistojärjestelmä.
Vaikka jo kaikki edellä mainittu kuulostaa suhteellisen äveriäältä touhulta, ei näistä mikään nosta kakun hintaa kymmeniin miljooniin euroihin. Kakun jujuna olikin 4000 kappaletta erilaisia jalokiviä, joista kirsikkoina kakun päällä 5,2 karaatin väritön ja 6,4 karaatin keltainen timantti.
Lähde: listafriikki.com (Jenni Ollonqvist, 2021)
Joko kaipaat joulumakuja? Miksi odottaa! Tässä spessujälkiruokaresepti jouluherkkusuille:
Piparia ja jäätelöä ei voi tätä paremmin yhdistää!
Pipari-voisula-jäätelöunelma on helppo ja herkullinen jälkiruoka, joka yhdistää jouluiset maut kermaiseen jäätelöön ja rapeutta antavaan piparimuruseokseen.
Tässä ohje jälkiruoan valmistamiseen:
Ainekset (4 annosta)
8 piparkakkua (tai maun mukaan)
50 g voita
2 rkl fariinisokeria (tai tummaa siirappia)
1 l vaniljajäätelöä
Koristeluun
Kermavaahtoa
Piparimurua
Suklaakastiketta (valinnainen)
Valmistusohje
Murustele piparit
Murenna piparkakut karkeaksi muruksi käsin tai esimerkiksi pakastepussin ja kaulimen avulla.
Valmista voisula:
Sulata voi pannulla keskilämmöllä. Lisää fariinisokeri tai siirappi ja sekoita tasaiseksi.
Lisää piparimurut voisulan joukkoon ja paahda kevyesti noin 1–2 minuuttia, kunnes seos on karamellisoitunut ja tuoksuu herkulliselta. Anna jäähtyä hetki.
Kokoa jälkiruoka:
Ota vaniljajäätelöä esiin ja anna sen pehmetä hieman, jotta annostelu on helpompaa.
Annostele jäätelö palloina tarjoiluastioihin, kuten laseihin tai kulhoihin.
Ripottele karamellisoituja piparimuruja jäätelön päälle.
Koristelu:
Lisää päälle nokare kermavaahtoa.
Ripottele kermavaahdon päälle hieman piparimurua tai koristele suklaakastikkeella, jos haluat lisämakeutta.
Tarjoile heti:
Jälkiruoka kannattaa nauttia heti, jotta piparimurujen rakenne säilyy rapeana.
Vinkki
Voit lisätä mukaan myös jouluisia mausteita, kuten kanelia tai kardemummaa, voisulan joukkoon tehostamaan jouluisia makuja.
Lähde: herkkusuut.com (Heli)
Tutustumiseksi:
1.
Sini Visa: Kinuskikissan helpot suosikit (2024, 192s.).
Kinuskikissan suosittu toinen leivontakirja nyt päivitettynä
uutuuspainoksena! "Kinuskikissan helpot suosikit" keskittyy
nopeaan ja helppoon herkutteluun. Reseptikirja on tarkoitettu
kaikille leivonnasta kiinnostuneille tosiharrastajasta satunnaiseen
sunnuntaileipuriin. Koristeluissa on pyritty keksimään
yksinkertaisia oivalluksia, joilla näyttävä ulkoasu syntyy
kohtuullisella vaivalla arjenkin keskellä. Kirjan 18 kakkuohjetta
tarjoavat inspiraatiota toki juhlaankin. Kirjassa on niin suolaisia
kuin makeita leivonnaisia. Reseptien joukosta löytyy tuulahduksia
maailmalta, mutta vahvasti edustettuna ovat myös klassikot ja
perinneleivonnaiset mokkapaloista kanelipulliin ja kampanisuihin.
Mukana on myös leivonnaisryhmiä, joita ei ensimmäisessä kirjassa
nähty, kuten sämpylöitä, leipiä ja makeisia.KINUSKIKISSA
•
Kinuskikissa (kinuskikissa.fi) on Suomen suosituin leivontayhteisö,
jolla on puoli miljoonaa kävijää kuukaudessa.
•
Kinuskikissa tunnetaan huolella laadituista resepteistä ja
korkeatasoisista valokuvista.
• Laaja ja sitoutunut
seuraajakunta sosiaalisen median kanavissa. Seuraajia Instagramissa
yli 220 000, Facebookissa yli 140 000, kasvava suosio Tiktokissa.
2. Virpi Mikkonen: Kiitos hyvää – herkkuja ilman sokeria ja gluteenia (2014, 144s.) Kiitos hyvää (Herkkuja ilman sokeria ja gluteenia) yhdistää hyvinvoinnin ja herkuttelun. Raikkaat leivonnaiset syntyvät ilman sokeria, maitotuotteita, gluteeniviljoja ja hiivaa. Raaka-aineet ovat terveyttä edistäviä ja lopputulos herkuttelijan mieleen. Vaikka syö terveellisesti, ei tarvitse luopua makeista nautinnoista. - Mustikkaunelmakakku on tuleva avokadopasta.
3. Laura Beck: Jälkiruoat – yli 100 hyvää ohjetta (2013). Hyvälle jälkiruoalle on aina tilaa! Tässä kirjassa on mainioita jälkiruokaohjeita, mm. herkullisia piirakoita, kevyitä kylmiä jälkiruokia, täyteläisiä jäätelöitä ja virkistäviä sorbetteja.
4. Sari Spåra: Kuivakakkukirja – unohtumattomia makuelämyksiä (2024, 208s.). Tämä kirja on todellinen aarreaitta kaikille kuivakakkujen ystäville, tarjoten perinteisiä herkkuja ja unohtumattomia makuelämyksiä melkein 100 reseptin verran. Kirjasta löytyy vuosikymmeniä vanhoja kuivakakkuohjeita, jotka ovat välittäneet iloa ja makunautintoja sukupolvelta toiselle. Puhelinkakku, köyhän kakku ja ruhtinattaren kakku herättävät nostalgisia muistoja ja vievät takaisin menneiden aikojen leivontatuokioihin. Lisäksi klassikkokakut, kuten tiikerikakku, arabialainen kahvikakku ja kultakakku, saavat ansaitsemansa paikan kirjassa. Ne tarjoavat tuttua ja turvallista herkuttelua, joka ei koskaan petä. Kuivakakkujen maailma ei kuitenkaan rajoitu vain perinteisiin herkkuihin. Kuivakakkukirja tarjoaa myös moderneja ja jännittäviä makuyhdistelmiä. Nämä herkut yllättävät makunystyräsi ja antavat tilaisuuden kokeilla jotain rohkeampaa. Kirjassa ei myöskään unohdeta niitä käytännön vinkkejä, joista leivontaharrastajat ja aloittelijat voivat hyötyä. Kirja tarjoaa parhaat vinkit esimerkiksi siihen, kuinka kuivakakuista voi loihtia upean hääkakun tai kuinka hyödyntää kuivahtaneen kuivakakun tähteet herkullisella tavalla. Lisäksi saat arvokasta tietoa kakkuvuokien valinnasta, oikeasta paistotavasta, kakkujen tuunaamisesta ja säilytyksestä.Tämä kirja on enemmän kuin pelkkä reseptikokoelma. Se on inspiroiva opas kuivakakkujen maailmaan, täynnä tarinoita, perinteitä ja leivontataitoa. Kuivakakkukirja avaa oven uusiin makuelämyksiin ja antaa sinulle työkalut loistavien kuivakakkujen valmistamiseen omassa keittiössäsi.
5. Sini Visa: Kinuskikissa taikoo klassikot uuteen muotoon (2024, 192s.). Taikapölyä ilmassa! Kinuskikissan kolmannessa leivontakirjassa Kinuskikissa taikoo klassikot uuteen muotoon kotikeittiöiden ja konditorioiden ikivihreistä klassikoista on kehitelty uudenlaisia versioita. Kirjan nimen mukaisesti tutut maut ovat ennallaan, mutta muoto on uusi. Siispä keittiötaikojen tuloksena korvapuusteista tulee pikkuleipiä, prinsessakakusta leivoksia, mustikkapiirakasta kakkua, mokkapaloista kääretorttua… Teoksessa suolaisia klassikoitakaan ei ole unohdettu. Leivonnaisten lisäksi inspiraationa ovat olleet monet rakastetut makeiset ja keksit. Kirjan alun tekniikka- ja vinkkiosiossa käydään läpi koristeluita vaihekuvien kera. Koe monet riemukkaat keksinnöt yhdessä Kinuskikissan kanssa! Päivitetty uusi painos julkaistu 2024.
6. Joanna Farrow: Minileivonnaiset – pieniä herkkuja, isoja iloja (2013, 222s.). Suloisimmat suupalat suosikkiherkuistasi! Yli 60 reseptiä: mangoleivokset, sitruunapiiraat, espressotryffelit, karpalomuffinit, vaniljabrowniet ja monet muut...
7. Carla Bardi & Ting Morris: Suklaa – suuri herkkukirja (2013, 415s.). Yli 200 suklaista ohjetta yksinkertaisista kekseistä ja kuppikakuista tyylikkäisiin täytekakkuihin, makeisiin ja juomiin. Kirjan ohjeet on laadittu kotikokeille, jotka haluavat nauttia taivaallisista herkuista.
8. Emma Iivanainen: Kakkutaidetta kotikeittiössä (2014, 160s.). Käsissäsi on kirja, jonka jokainen sivu on inspiraation juhlaa. Kakkutaiteilija ja -bloggari Emma Iivanainen paljastaa tässä kirjassa parhaat niksinsä, joiden avulla jokainen voi tehdä kakuista taidetta. Tyylikkään näyttävä kirja on täynnä lumoavan kauniita kakkuja ja toinen toistaan houkuttelevampia reseptejä. Selkeiden ohjeiden avulla opit tekemään herkkiä kukkakoristeita ja graafisen mittatarkkoja kakkuja. Kirjan havainnollisten vaihekuvien ja ohjeiden avulla aloittelevakin kakunkoristelija pystyy luomaan makeaa taidetta omassa keittiössään. Kokeneemmalle leipojalle kirja tarjoaa runsaasti uusia ideoita. Mielikuvitukselliset makuyhdistelmät nostavat veden kielelle ja houkuttelevat leipomaan yhä uudelleen. Hurmaavien kakkujen ja kuppikakkujen lisäksi kirjasta löytyvät ohjeet täydellisten macaron-leivosten valmistamiseen. Valmistaudu siis hurmaamaan juhlavieraat todellisella värien ja makujen sinfonialla. Emma Iivanainen on itseoppinut kakkutaiteilija ja suositun Painted By Cakes -blogin kirjoittaja. Omistautuminen kakunkoristelulle ja omaleimainen tyyli veivät näyttävät kakut museon vitriiniin asti, kun hänet valittiin Vuoden käsityöläiseksi 2013.
9. Pirjo Saarnia: Terveellisempiä herkkuja (2022, 133s.). Sadoilla tuhansilla keski-ikäisillä suomalaisilla veren rasva- ja sokeriarvot ovat liian korkeat, verenpaineesta puhumattakaan. Voiko silloin käyttää huoletta muodikasta kookosöljyä, syödä päivittäin raakakakkuja tai maustaa ruokansa ruususuolalla? Ovatko raakakakut ja kasviöljyt automaattisesti terveellisiä, ja miten gluteeniin pitäisi suhtautua? Millaisilla herkuilla kolesteroli- ja sokeriarvot lähtevät laskusuuntaan? Miten perinteisiä leivontareseptejä tai raakakakkuja muokataan terveellisemmiksi maun kärsimättä, ja miten herkkävatsaisen kannattaa valmistaa herkkunsa? Tämä kirja tarjoaa luotettavia ja mielenkiintoisia faktoja sekä selkeyttä valtavassa ravintotietotulvassa kahlaavalle terveystietoiselle ihmiselle. Jokainen meistä haluaa herkutella, ja tämän kirjan ansiosta terveellinen herkuttelu on mahdollista.Pirjo Saarnia on laillistettu ravitsemusterapeutti, terveystieteiden maisteri ja ravintokirjailija. Hän on toiminut viisitoista vuotta ihmisten ravitsemuksen parissa sekä julkaissut aiemmin suositut ravintokirjat Irti makeanhimosta, Ruoan terveysvaikutukset, Rasvoilla parempaa terveyttä sekä Terveellistä ruokaa vartissa.
10. Karita Tykkä: Sokeriton – herkkuja ilman valkoista sokeria (2016, 108s.). Karita kertoo itse olevansa entinen sokeriaddikti, jonka mielialat ja verensokeri heittelehtivät talttumattoman makeanhimon takia. Hän haluaakin kirjan reseptien myötä inspiroida meitä kaikkia hullaantumaan resepteistä, jotka osoittavat, ettei herkutteluun oikeastaan tarvita lainkaan valkoista sokeria. Kirjan ajatuksia herättävistä alkusanoista meistä moni varmasti tunnistaa itsensä. Karita puhuu aiheesta lempeästi ja kokemuksen syvällä rintaäänellä – tekstin lukemisen jälkeen valkoisesta sokerista luopuminen ei kuulostaa enää lainkaan niin haastavalta. Itse reseptejä on runsaasti laidasta laitaan: erilaisia kakkuja, pikkusyötäviä, piirakoita sekä muita leivonnaisia ja herkkuja. Näiden lisäksi ohjeita löytyy esimerkiksi kookoskermavaahdon tekemiseen sekä suklaan temperointiin. Raakareseptejä kaikista 36 reseptistä on suurin piirtein puolet ja ne onkin merkitty kätevästi omalla symbolillaan. Maistuisiko esimerkiksi marjainen valkosuklaakakku tai suklaamousse? Sokeritonihastuttaa myös ulkomuodollaan – visuaalisesti upeat kuvat kauniine pastellisävyineen, sommitelmineen ja herkkuineen inspiroivat selailemaan reseptejä yhä uudelleen. Kaikki luomukset saavat veden kielelle, ja ei epäilystäkään etteikö makeannälän saisi näillä resepteillä taltutettua. Mutta mikä tärkeintä, sen voi tehdä hyvällä omalla tunnolla, sillä nämä herkut käyvät yksi yhteen terveellisten elämäntapojen kanssa.
11. Mari Moilanen: Taikinakirja - Yhdestä taikinasta useampi herkku (2018, 167s.). Kääretorttuja, piirakoita, pannukakkuja, banaanikakkua. Kirja esittelee kekseliäitä luottoreseptejä arkeen ja juhlaan. Helppoja herkkuja voi tehdä moneen makuun, sillä samasta taikinasta muokataan niin suolaista kuin makeaa tai muuten vaan monenlaisia makupaloja - erikoisruokavalioita unohtamatta. Taikinakirja on ruokatoimittaja ja -valokuvaaja Mari Moilasen neljäs, silmänruokaa, tuoretta reseptiikkaa ja leivontavinkkejä viljelevä teos kaikille leivonnasta innostuneille. Mari Moilanen on ruokatoimittaja ja -kuvaaja sekä ammattibloggaaja. Hän pitää suosittua Jotain maukasta -blogia ja on julkaissut mm. teokset Sitä parempi soppa. Puoli kuuta nokkosesta, perunasta ei päivääkään (2015) ja Syötäviä vietäviä. Lahjoja keittiöstä (2016).
5.9. Cheese Pizza Day. Juustopizzapäivä. Kuinka monen juusto pizza valmistetaan? Nyt on pizzanystävien superspessupäivä! Antaa palaa!
Hyviä uutisia: Juusto onkin terveellistä – voi jopa pidentää ikää
Juustossa piilee lukuisia terveyshyötyjä.
Teksasilaisen yliopiston tutkijoiden mukaan kypsytetyt juustot, kuten brie, mozzarella, gouda, parmesan ja cheddar ovat terveydelle hyväksi ja voivat jopa pidentää ikää. Texasin A&M -yliopiston tutkijoiden mukaan nämä juustot sisältävät erityistä yhdistettä nimeltään sperdimiini. Juuston lisäksi sperdimiiniä löytyy muun muassa täysjyvätuotteista ja vihanneksista. Sperdimiini suojelee erityisesti maksaa ja ennaltaehkäisee näin maksasyöpien syntyä. Eliniän todettiin pidentyvän, jos sperdimiiniä sisältäviä juustoja oli syönyt runsaasti jo varhaisesta iästä saakka. Hyviä uutisia siis kaikille niille, jotka ovat syöpötelleet juustolla jo lapsena.
Tutkimus toteutettiin hiirillä, mutta tutkijat ovat vakuuttuneita hyödyistä myös ihmisillä:
– Havaitsimme jopa 25 prosentin eliniän pitenemisen eläintesteissä. Ihmisillä tämä tarkoittaisi, että elinikä voisi pidentyä 81 vuodesta 100 vuoteen, syöpätutkimukseen erikoistunut avustava professori Leyuan Liu Texasin A&M -yliopistosta kertoo.
Terveysvaikutuksia havaittu jo aiemmin
Kyseessä ei suinkaan ole ensimmäinen kerta, kun juustosta paljastuu hyviä terveysvaikutuksia.
Keväällä 2017 American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että juustojen ja hapatettujen maitotuotteiden terveysvaikutukset ovat oletettua positiivisemmat, vaikka ne sisältävätkin runsaasti tyydytettyjä rasvahappoja. Rasvapitoisuudestaan huolimatta juustojen todettiin ehkäisevän muun muassa kakkostyypin diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja sekä syöpäsairauksia.
Irlantilaistutkimuksen mukaan puolestaan juuston syöminen ei vastoin kaikkia odotuksia nostakaan veren kolesteroliarvoja tai kehon rasvaprosenttia. Tässä tutkimuksessa runsas maitotuotteiden käyttö oli yhteydessä myös alhaisempaan painoindeksiin, rasvaprosenttiin ja verenpaineeseen.
Myös Suomessa on tutkittu juustonsyönnin hyötyjä: Vuonna 2010 julkaistun Turun yliopiston tutkimuksen mukaan probioottisten juustojen päivittäinen nauttiminen parantaa iäkkäiden ihmisten immuunijärjestelmää, vähentää infektioita, tulehduksia ja syöpiä.
Lähteet: mtvuutiset.fi (2017), Texas A&M, The Telegraph, American Journal of Clinical Nutrition
Pizzafaktoja:
1. Jo vuonna 1961 pitsaa tarjoiltiin haminalaisessa Giovannissa, mutta varsinainen pitsabuumi sai alkunsa tammikuussa 1964, jolloin Lappeenrannan Kauppakadulla avattiin Adriano Bar -niminen ravintola. Raimo Kietäväinen perusti sen yhdessä italialaisen ystävänsä Adriano "Antti" Vinciguerran kanssa.
2. Koko Suomen suosituimmaksi pizzatäytteeksi on noussut ananaksen ohi aurajuusto. Vielä muutama vuosi sitten ananas oli Suomen suosituin täyte omavalintaisissa pizzoissa esimerkiksi Kotipizzan listauksessa. (tieto vuodelta 2024)
3. Italialaisten neronleimaukseksi nimitetty pizza ei oikeasti syntynytkään Italiassa. Pizzan esi-isä eli sen ensimmäinen versio syntyi itse asiassa jo tuhansia vuosia sitten muinaisessa Kreikassa ja Persiassa. Legendan mukaan persialaisten kuningas Darius I:n (521-486 eKr) sotilaat olisivat leiponeet lättänän leivän.
4. Maailman parhaan pizzerian titteli jaettiin italialaisten 10 Diego Vitaglianon ja I Masanielli Francesco Martuccin kesken. Ravintolat sijaitsevat Napolissa ja sen pohjoispuolella olevassa Casertassa. Kolmas sija meni New Yorkin Una Pizza Napoletana -ravintolalle. Paras pohjoismainen pizzeria on kööpenhaminalainen Bæst. (tieto vuodelta 2023)
5. Pasta on maailman suosituin ruoka, paljastaa hyväntekeväisyysjärjestö Oxfamin tekemä selvitys. Pasta meni suosituimpana ruokana jopa lihan, riisin ja pizzan edelle.
6. Suomalainen pizza on varmasti yksi maistuvimmista pizzoista maailmassa. "Suomalaista ruokakulttuuria ja pizzaa yhdistää yksinkertaisuus ja raaka-aineiden puhtaus. Suomen puhdas luonto ja jokamiehenoikeudet mahdollistavat parhaiden pizzanpäällisten poimimisen ilmaiseksi vaikka lähimetsästäsi. Herkkutatit, järvikalat ja vaikkapa riista ovat erittäin hyviä ja erikoisia raaka-aineita pizzan päälle. Yhdistettynä laadukkaan juuston ja taikinan kanssa suomalainen pizza on varmasti yksi maistuvimmista maailmassa." - Slicemonger (Jukka "Slicemonger" Salminen on "Parempaa pizzaa kotona" -kirjan kirjoittaja, tamperelainen valokuvaaja, muusikko ja pizzaintoilija, joka on tehnyt jo vuosia töitä pizzan parissa. Jukalle tärkeää on myös pizzan sosiaalisuus – hänestä yhdessä kokkailu ja syöminen kun on parasta, mitä ihminen voi tehdä.)
7. Pizza on tyypillinen lohturuoka, jota suomalainen syö sydänsuruissaan. Foodoran tutkimuksessa kysyttiin, mitä suomalaiset valitsevat lautaselleen, kun he ovat sydänsuruissaan tai etsivät lohtua ruoasta. 28 prosenttia kuluttajista valitsee sydänsuruissaan mieluiten pizzaa ja 23 prosenttia syö herkkuja ja jälkiruokia. Lohturuokana pizza maistuu peräti 40 prosentille vastaajista.
– Pizza on hyvin tyypillinen lohturuoka, koska siellä on kolmen pyhän kombo. Eli rasva, suola ja hiilihydraatit, jotka saavat aikaan voimakkaan reaktion aivojen mielihyvää säätelevässä järjestelmässä ja mielihyvähormonien tuotanto lisääntyy. Dopamiini saa aikaan sen, että näemme vaivaa suosikkipizzan eteen. Serotoniini taas lisää tyytyväisyyden tunnetta. Jos ihmisellä on paha mieli, tämä on helppo ja nopea keino kohottaa hetkeksi mielialaa, avaa Pikkuoksa. Lähde: sttinfo.fi (2024)
8. Juusto ei aina ole ollut osa pizzaa. Juusto ei aina ole ollut osa pizzaa, vaan sitä lisättiin mukaan ensimmäisen kerran vasta vuonna 1889. Kuuluisa napolilainen pizzakokki Raffaele Esposito valmisti pizzan kuningatar Margheritalle ja valitsi täytteiksi tomaattia, basilikaa ja juustoa. Täytteet symboloivat Italian lipun värejä. Vielä tänäkin päivänä pizzerioissa tarjoillaan pizza margheritaa.
9. Yhdysvalloissa syödään arviolta 350 pizzaa joka sekunti. Maailmassa myydään vuosittain noin 5 miljardia pizzaa
10. Maailman suosituin pizzatäyte on pepperoni tai salami, juuston ja tomaatin lisäksi tietenkin.
Lähde: mtvuutiset.fi (2014)
Saako olla eksoottisempaa pizzaa?
Banaania, sardiinia ja haggista – maistuisiko sinulle pizza hieman erikoisemmilla täytteillä?
Perinteisen kinkku-ananaspizzan sijaan ulkomailla pizzan väliin laitetaan mitä kummallisempia ainesosia. Pystyisitkö sinä syömään näitä pizzoja?
Banaani-currypizza
Yksi ruotsalaisista pizzaklassikoista on suomalaisen korvaan erikoinen yhdistelmä: banaani-currypizza. Klassikon suosio perustuu siihen, että siinä yhdistyy onnistuneesti suolainen ja makea.
Brasilialainen pizza
Jos Brasiliassa tilaa pizzaan, ei kannata välttämättä odottaa sitä kaikkein klassisinta versiota italialaisesta herkusta. Useissa brasilialaisissa ravintoissa tarjoillaan pizzoja, joihin ladotaan täytteitä hyvin laajasta joukosta vaihtoehtoja. Brasiliaisesta pizzasta voi löytää esimerkiksi herneitä, porkkanaa, punajuurta ja perunaa.
Pizza englantilaiseen tapaan
Britannialaisista pizzerioista lihaa mielellään syövät voivat löytää oman suosikkinsa. Englantilaisen aamupalan mukaan valituilla raaka-aineilla täytetty pizza on myös vähintäänkin täyttävä ruokakokemus kaikkine makkaroineen, sienineen, papuineen ja pekoneineen.
Haggis-pizza
Haggis on skotlantilainen perinneruoka, joka valmistetaan yleensä lampaan mahalaukusta. Briteistä tätä herkkua on saatavana myös mozzarellalla kuorrutetun pizzan täytteenä.
Kalapizza
Venäläistä Mockba-pizzaa kutsutaan neljän kalan pizzaksi, eikä turhaan, sillä siinä on täytteenä sardiineja, tonnikalaa, makrillia sekä lohta. Toinen erikoisuus tässä kalapizzassa on se, että Mockba tarjoillaan kylmänä.
Lähde: mtvuutiset.fi, 2015 (Daily Meal)
Ruokamakuni on sanottu olevan melko eh - pikantti (eikä aina hyvällä tavalla). Oletko uskalias ja kokeilunhaluinen? Kokeile jotakin suosikkipizzatäyteyhdistelmistäni (psst. Valikosta vasemmalta löytyy ekstraosio nimeltään Herkkukeidas: sieltä löytyy pizzatuuninkiohjeita kiireiselle ruoanlaittajalle):
lammas – juusto - minttu (yrtti)
poro – sinihomejuusto - juusto
anjovis – tomaatti – kapris - juusto
curryinen kana – tomaatti – ananas – sinihomejuusto - juusto
mausteinen jauheliha, jossa myös papuja – tomaatti – juusto
savusimpukka (öljyssä säilötty) - tomaatti -juusto - kapris
Terveellinen pizza?
Pizza on kaikkien epäterveellisten herkkujen esikuva. Vai onko sittenkään? Pizza on yhtä kuin pohjan, täytteiden ja juuston summa. Huomion kiinnittäminen näihin kolmeen asiaan auttaa terveellisen pizzan leipomisessa. Myös annoskoolla on merkitystä. Muutama maltillinen pala pizzaa runsaan lisukesalaatin kera mahtuu hyvin keventäjän ruokavalioon, jopa säännöllisesti.
Aidon italialaisen pizzan tunnistaa pohjasta, jonka tulee olla juuri sopivan ohut ja rapea. Sen ei kuitenkaan tarvitse sisältää pelkkää valkoista vehnää. Pizzapohjan kuitupitoisuus kasvaa huomattavasti, kun osa taikinan jauhoista korvataan ruisjauhoilla. Ruisjauho tekee pohjan helposti kovaksi, joten ruisjauhojen osuus kannattaa jättää noin kolmannekseen jauhojen kokonaismäärästä. Pienen osan ruisjauhoista voi korvata myös ruisleseillä. Mikään ei myöskään estä jättämästä jauhoja taikinasta osittain tai kokonaan pois. Vähähiilihydraattinen pizzapohja syntyy sekoittamalla purkillinen maitorahkaa 150 grammaan kevytjuustoraastetta. Lisää joukkoon 2 kananmunaa, 1/2 dl kaura- tai vehnäleseitä, 3 rkl ruisjauhoja sekä teelusikallisen leivinjauhetta. Tällainen pizzapohja vaatii noin 10 minuutin esipaistamisen 200 asteessa ennen täytteiden lisäämistä. Myös mantelijauhetta voi käyttää pizzapohjaan jauhoja korvaamaan. Tai voit valmistaa pizzapohjan kokonaan ilman jauhoja raastetusta kukkakaalista, juustosta ja kananmunista. Tämäkin pohja vaatii esipaiston ennen täytteiden lisäämistä.
Täytä terveellisesti
Pohja on loppujen lopuksi melko pieni osuus pizzan kalorimäärästä. Kevyempi pizza syntyy täytteiden ja juuston rasvaisuutta ja määrää säätelemällä. Muista, että tomaatti on monesti se, joka tekee pizzasta pizzan. Klassinen, itse tehty tomaattikastike selättää pelkän pyreen mennen tullen. Sitä kannattaakin käyttää runsaasti makua antamaan. Tomaatti sopii erinomaisesti myös lisätäytteeksi pizzaa mehevöittämään. Tomaattikastikkeen voi korvata myös (itse tehdyllä) pestolla, jossa on runsaasti hyvää, pehmeää rasvaa. Peston pikantti maku riittää kantamaan pizzaa pitkälle: täytteitä ei tarvitse latoa valtavia määriä. Kevyitä pizzan täytteitä ovat muun muassa vähärasvaiset lihat (broileri, kinkku ja jauheliha), tonnikala ja äyriäiset sekä lukuisat erilaiset kasvikset. Kokeile rohkeasti uudenlaisia täytteitä, kuten kananmunaa, pehmeäksi karamellisoituja sipulirenkaita, latva-artisokkaa, munakoisoa, parsakaalia, saksanpähkinöitä ja jopa päärynää ja muita hedelmiä. Loraus balsamiviinietikkaa kruunaa gourmet-pizzan. Osa raaka-aineista kannattaa lisätä vasta kypsän, kuuman pizzan päälle. Tällaisia ovat muun muassa avokado ja rucola.
Vaikuta juustovalinnalla
Pizzajuustolla on iso rooli: se muovaa helposti pizzasta kaloripommin, vaikka pohja ja täytteet olisivatkin järkevästi valittu. Italialainen levittää juustoraasteen aina ennen muita täytteitä. Suomalaiset käyttävät sen sijaan juustoa "gratinoimaan" pizzan. Usein gratiininomainen käyttötapa ajaa vielä helpommin tyhjentämään täytekeon päälle pussin, jos toisenkin. Juusto ei ole kuitenkaan pizzan onnistumisen kannalta välttämätön raaka-aine, sen voi jättää poiskin, kunhan vain täyte on tarpeeksi mehukas. Juuston ylimmät ystävät voivat sen sijaan valita kevyempiä vaihtoehtoja. Raejuusto tuo juustoon mukavaa pehmeyttä! Myös kotijuusto, kevytmozzarella tai kevyempi fetajuusto tuovat pizzaan kaivattua juustoisuutta. (Toisaalta, kyllähän "syntisiäkin" juustoja voi hieman päälle ripsauttaa, ei se väärin ole. Annoskoostahan kaikki on kiinni. Sinihomejuusto on sen verran vahvaa, että pienikin määrä riittää, kuiskaa Katja. Myös juustonmakuisella popcornmausteella – luit oikein! - voi loihtia illuusiota juustosta, sitä voi ripotella hieman päälle juuri ennen nauttimista.)
Terveellisten pizzojen ohjeita löydät: keventajat.fi
Lähde: keventajat.fi (Krista Kupariharju, ruokatoimittaja); Katja
Kuriositeettina italian kielen ihmeitä:
Italian kielen hauskasimpia merkityskenttiä, kas tässä: pizza = 1) pizza; 2) kiusankappale, tylsimys; kiusa, tylsyys; idiomi: Che pizza! Tylsää!, lit. Mikä pizza! ; 3) filmikela (pyöreässä kotelossa).
Kun meillä kotona joku oli vetelä, hän oli vetelä kuin vehkapaska. Italian kielessä vetelys on juustosta tehty, nimittäin vetelyydestä puhutaan idiomilla essere fatto di ricotta, joka kääntyy: olla vetelys, lit. olla tehty ricotta-juustosta. Ricotta on mieto tuorejuusto.
Tutustumiseksi:
1.
Saku
Tuominen &
Luca Platania: Pizze.
Maailman paras pizzakirja
(2015,
335s.).
Saku
Tuomisen suosittu italialaisten keittokirjojen sarja jatkuu, nyt
Napolin maisemissa. Tuominen käy kevyesti ja hauskasti läpi pizzan
historian, haastattelee alan parhaita asiantuntijoita ja esittelee
kaikki erilaiset pizzatyypit. Reseptejä on yli sata ja kaikki
soveltuvat tavallisessa kotiuunissa tehtäviksi. Kirja toinen tekijä
on Luca Platania, turkulaisen Pizzarium-ravintolan perustaja ja yksi
Suomen intohimoisimmista pizzaihmisistä.
2. Jukka Salminen: Parempaa pizzaa kotona (2021, 192s.). Luo täydellinen pizzaelämys omassa keittiössäsi! Parempaa pizzaa kotona sisältää reseptit 27 herkulliseen pizzaan – unohtamatta erilaisten taikinoiden niksejä, parhaita kastikkeita ja juomia. Jukka Salmisen Parempaa pizzaa kotona on perusteos jokaiselle pizzan ystävälle. Nimensä mukaisesti se kertoo, kuinka omassa keittiössä ja tavallisilla ruoanlaittovälineillä voi saada aikaan täydellisen pizzaelämyksen. Kirja pureutuu pizzakokin tärkeimpiin apuvälineisiin ja pizzan peruselementteihin: taikinaan, tomaattikastikkeeseen ja täytteisiin. Se tutustuttaa lukijat niin Napolin kuin New Yorkinkin pizzaperinteisiin ja antaa ohjeet 6 eri pizzapohjaan sekä 27 herkulliseen pizzaan – höysteitä ja drinkkejä unohtamatta.
3. Kaisa Sillanpää: Suuri pizzakirja (2022). Suuri pizzakirja on kattava opas pizzan valmistukseen kotona. Kirjan ohjeilla teet itse elämäsi parasta pizzaa. Upeasti kuvitettu kirja antaa vinkkejä joiden avulla onnistut varmasti. Kirja vie lukijansa pizzojen maailmaan. Kirjasta löytyy laaja valikoima erilaisia pizzoja, kuten napolilaiset pizzat, roomalaiset pizzat, amerikkalaiset pizzat, pannupizzat, peltipizzat, calzonet, kasvispizzat ja jälkiruokapizzat, niin klassikkopizzat kuin gourmetpizzatkin. Kirja tarjoaa myös eri maiden erikoisuuksia ja pizzan lähisukulaisia. Kirjassa käsitellään kaikki pizzan valmistusprosessit taikinan valmistuksesta muotoiluun ja täytteiden valitsemisesta paistamiseen. Kirja antaa useita taikinareseptejä, joilla valmistat valintasi mukaan nopeita tai enemmän aikaa vieviä taikinoita. Kastikeresepteissä on myös valinnanvaraa, ohjeilla valmistuu tomaattikastikkeiden ohella myös valkoisia kastikkeita ja värikkäitä vihanneskastikkeita. Täytevaihtoehtoja löytyy todella runsaasti. Kirja sisältää paljon kasvisversioita. Erilaiset ruoka-allergiat ja ruokavaliot on myös huomioitu. Näissä pizzoissa maku on pääosassa. Kaikki pizzakirjan reseptit ovat innostavia ja niiden avulla valmistat herkullisen innovatiivisia pizzoja. Pizzakirjan pizzat on paistettu erilaisilla uuneilla, tavallisessa kotiuunissa, leivinuunissa, puulämmitteisessä pihapizzauunissa, kaasulämmitteisessä pizzauunissa ja grillissä.Kirjan kirjoittajalla on pitkä kokemus pizzan tekemisestä ja hänen pihalla on komeillut itserakennettu perinteinen italialainen puulämmitteinen kiviuuni jo 10 vuotta. Pizzakirjasta löydät lisäksi seikkaperäisiä pizzauunien rakennusohjeita.
4. Jan Vardøen: Pizza paradiso: paista parhaat artesaanipizzat (2013, 179s.)
5. Carla Bardi: Pizza: yli 55 herkullista reseptiä pizzan ystäville (2012, 124s.)
6. Pizzanpaistajat - minustako pizzamestari? (2021, 256s.). Minustako pizzamestari? -kirja on Pizzanpaistajien rakkaudella laatima teos, joka antaa käytännönläheisiä vinkkejä jokaiselle, joka haluaa kehittyä taitavaksi pizzakokiksi. Kirjassa kuvataan yksityiskohtaisesti ja mielenkiintoisella tavalla oppimispolku keittiön sähköuunia käyttävästä oppipojasta ensin pizzakisälliksi ja lopulta mestaripaistajaksi. Kirjassa esitellään maukkaan pizzataikinan salat, tomaattisoseen valmistaminen sekä juustojen ja muiden raaka-aineiden käyttö herkullisen pizzan valmistuksessa. Lisäksi oman tilansa saavat pizzanpaistamisessa tarvittavat välineet ja erilaiset pizzauunit. Koska kyseessä on ruokakirja, sisällytimme siihen myös paljon äärimmäisen herkullisia reseptejä. Tärkeimpien klassikoiden lisäksi kirjassa esitellään myös uudempia ja erikoisempia ohjeita, jotka on huolellisesti valikoitu Pizzanpaistajat-yhteisön gastronomisesta ilotulituksesta. Pizzasta on tunnetusti moneksi ja kirjassa esitelläänkin kaikki tärkeimmät pizzatyylit, mm. napolilainen ja roomalainen pizza, levypizzat ja amerikkalaiset tyylisuunnat aina Detroitista New Yorkiin. Tiedonjanoisille on kirjaan koostettu myös katsaus Pizzanpaistajat-yhteisön syntymiseen sekä pizzan historiaan Italiassa ja Suomessa. Tämä teos on sekä herkuttelijoille että herkkujen valmistajille. Jos rakastat pizzaa, tämä kirja on juuri sinulle. Ja luettuasi kirjan tulet todennäköisesti nauttimaan pizzasta vieläkin enemmän!
7. Vincenzo Buonassisi: Pizza: 280 aitoa ohjetta Italiasta (1985, 178s.)
5.9. Be Late for Something Day. Myöhästy jostakin -päivä. Stop and smell the roses! Anna itsellesi lupa olla tänään myöhässä jostakin ennemmin kuin kiirehtisit kieli vyön alla ja hammasta purren nauttimatta elämisestä ja olemisesta alkuunkaan. Kuulutko ihmisiin, jotka ovat aina uskomattoman täsmällisiä ehtimisen suhteen? Oletko kellon orjuuttama ja lasket joka ikisen minuutin, aina tuli hännän alla, aamusta iltaan? Tuntuuko, että kroppasi on aina ylikierroksilla, hieman kuin "hätätilassa" jatkuvan hätäilyn vuoksi, sydän hakkaa ja vatsa reistaa, silkasta kiireestä? Merkitseekö hetken hengähdystauon antaminen itsellesi kiireen hetkellä sinulle vakavaa syntiä? Mitä ihmettä? Ei sinun tarvitse olla aina ja kaikkialla ajoissa, vaan voit ottaa itsellesi pienen time-outin silloin tällöin. Jos et milloinkaan pysähdy ottamaan happea, on elämä aina ja jatkuvasti yhtä kiirehtimistä, kehdosta hautaan - it's all just one long rush to the grave. Elämämme on nimittäin varsin kellotettua, deadline siellä, deadline täällä. Ei ole mukava myöhästyä, mutta onko järkeä kiirehtiäkään niin, että siinä temuamisessa jo terveys menee? Kun aikataulut käyvät täysin mahdottomiksi, niin että jo kroppakin alkaa oireilla, on hyvä puhaltaa peli poikki, nostaa käsi ja ilmoittaa, että hei, olen ihminen, minulla on olemassa henkiset ja fyysiset rajat, ja nyt ne ylittyvät. Ihmiset eivät pidä myöhästelijöistä, ja siihen vaikuttaa yhtenä painavana syynä ilmeisesti se, että myöhästelijöitä pidetään automaattisesti jotenkin itsekkäinä ja myöhästelyä itsessään jonain merkillisenä "vallanosoituksena" – on kuitenkin olemassa esimerkiksi sairauksia ja oireyhtymiä, jotka voivat asettaa täsmälliselle ehtimiselle (viitaten tiettyyn kellonlyömään) aivan mahdottomia haasteita – eräänä niistä esimerkiksi juurikin stressivatsa, joka reagoi myös ja varsinkin akuuttiin kiireeseen oireilemalla, juuri silloin kun olisi välttämättä oltava jo menossa – ja silloin ei kyllä vessasta mihinkään lähdetä. Tällöin ei todellakaan ole kyse mistään vetelehtimisestä, itsekkyydestä eikä varsinkaan mistään "vallanosoituksesta" (Siinä pikemminkin ihmisen oma kroppa osoittaa oman valtansa hyökkäämällä sen kimppuun)! Sitä toivoisi, että ihmiset ilmisyiden sijasta muistaisivat, että myöhästelyyn voi olla paljonkin myös muita syitä kuin ne, joita me sen syynä ikään kuin automaattisesti pidämme. Ja huomioitakoon tässä myös se ikävä tosiasia, että kaikki ihmiset eivät syystä tai toisesta voi ottaa sairaslomaa, vaikka voisivat kuinka huonosti – niin se vain on. Silloin niitä myöhästymisiä voi tulla, kun kerran kroppa kieltäytyy jatkuvasti yhteistyöstä. Sitä toivoisi, että ihmiset antaisivat toisilleen hieman enemmän siimaa, enemmän ymmärtämistä, vähemmän "lukkoonlyötyjä" oletuksia asiantiloista. Hyvin usein ei toisen ihmisen eläminen ja oleminen ole alkuunkaan sellaista, millaiseksi me sen ilmikuoren perusteella kuvittelemme. Niin paljon voi murhetta ja vastoinkäymistä, myös fyysisellä puolella, olla sen herttaisen hymyn takana. Ihmiset monesti visusti peittävät kärsimyksensä, ja se saa muut luulemaan, ettei sitä ole. Pitäkäämme mielessä se tosiasia, että me elämme tulkintojemme varassa, me emme tiedä asioista yli tulkintamme. Silloin pysymme avoimina toisen ihmisyydelle. Be Late For Something Day muistuttaa meitä siitä, että toisinaan on ihan ookoo ottaa oma aikansa ja livetä aikataulusta. Kyse ei ole mistään vetelehtimisestä, vaan ihmisyyden rajojen tunnustamisesta. Me emme ole mitään robotteja, vaan toisinaan me tarvitsemme pienen aikalisän.
7 hyvää syytä hidastaa välillä tahtia
Kun työt kasaantuvat ja aikataulut kiristyvät, paineen alla tulee helposti myös kiristettyä tekemisen tahtia entisestään. Jatkuva kiirehtiminen on kuitenkin myrkkyä niin aivoille kuin kehollekin. Stressi voi vaikuttaa elämään yllättävän monin tavoin. Kun työssä ja arjessa tehtävien asioiden lista vain pitenee ja aikataulut kiristyvät, moni yrittää sinnikkäästi lisätä vauhtia tai tehdä entistä useampaa asiaa samaan aikaan. Tämä kuitenkin usein vain heikentää keskittymisja suorituskykyä sekä jaksamista. Stressin aiheuttama hälytystila vaikuttaa niin aivoihin kuin muuhunkin elimistöön, ja siitä kärsivät niin muisti, mieliala kuin ihmissuhteetkin. Lue, miksi kiireenkin keskellä olisi välillä parasta vain hengittää syvään ja keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Näin tavoitteisiin päästään omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta tinkimättä.
7 hyvää syytä hidastaa välillä tahtia
Liikaa harteilla? Pane tehtävistä tärkeimmät etusijalle – ja unohda loput.
1. Ruokavalio muuttuu epäterveellisemmäksi
Kun elimistö on stressin aiheuttamassa hälytystilassa, aivot tulkitsevat, että kyse on elämästä ja kuolemasta. Tällöin elimistö alkaa luonnostaan kaivata runsaskalorisia ruokia, jotta aivojen uhaksi kokemassa tilanteessa energiaa riittää pakenemiseen tai taistelemiseen.
2. Sosiaalinen elämä hiipuu
Jatkuvan multitaskaamisen ja ärsyketulvan keskellä pelkkä jutustelunkin seuraaminen voi tuntua liian kuormittavalta. Tällöin ei yksinkertaisesti jaksa olla muiden seurassa eikä panostaa tärkeisiin ihmissuhteisiin.
3. Läsnäolo kärsii
Stressaantuneen ajatukset ovat usein aivan muualla kun nykyhetkessä ja ympärillä olevissa ihmisissä. Tällöin ei jaksa keskittyä muiden asioihin ja olla heille aidosti läsnä.
4. Pinna lyhenee
Kun eniten kaipaisi vain hetken omaa rauhaa, jokainen keskeytys ja kysymys saa helposti pinnan kiristymään. Muille tulee helposti äyskittyä, vaikkei olisikaan tarkoitus.
5. Ote lipeää
Vaikka muutoin ei olisikaan ongelmia hoitaa samaan aikaan useita tehtäviä, stressi ja kiire tekevät kokonaisuuksien hallitsemisesta vaikeaa, jolloin pienetkin tehtävät voivat tuntua ylivoimaisilta.
6. Väsymys syvenee
Väsymys tuntuu jyräävän alleen. Elimistön stressireaktio kuormittaa fyysisesti, ja henkisesti olo on jatkuvasti jännittynyt stressin aiheuttaman hälytystilan vuoksi. Nukahtaminen on vaikeaa, vaikka juuri lepoa kaivattaisiin.
7. Keskittyminen kärsii
Stressi vaikuttaa aivoissa etenkin muistiin. Sovitut tapaamiset unohtuvat, avaimet ovat jatkuvasti hukassa. Jos tilanne jatkuu ennallaan, stressin vaikutukset näkyvät yhä selvemmin muistissa ja myös uuden oppimisessa.
Lähde: kuntoplus.fi (Karen Vedel, 2022)
Tutustumiseksi:
1. Anja Kulovesi & Anna-Liisa Niemelä: Kiireenkesyttäjä. Avain hyvään elämään (2018). Jatkuva kiire ei lopu kiirehtimällä. Unohda kilpa-juoksu ajan kanssa. Ryhdy kiireenkesyttäjäksi ja löydä polku kohti hyvän elämän tasapainoa. Tunnista omat kiirehtijätyylisi, niiden haasteet ja voima. Astu Kiireenkesyttäjien taloon, poimi avainkysymyksesi ja nappaa kiinni parhaista ideoista. Inspiroidu työelämän edellä kulkijoista. Kutsu oma yhteisösi talkoisiin. Lempeämpää ja toimivampaa huomista tehdään nyt - yksin ja yhdessä. Paljastamme kaiken, mitä tarvitset kiireen kesyttämiseen. Viimeisimpien tutkimusten löydöt. Onnistumistarinat. Pienet arjen askeleet ja huikeat uudet mahdollisuudet. Ei minua kiinnosta se, mitä teet. Minua kiinnostaa se, kuka olet, kun et tee mitään. Kiiretutkimuksen löydöistä ja vuosien kokemuksista ammentava kirja tarjoaa eväitä itsensä johtamiseen ja yhdessä kehittämiseen. Sopii jatkuvaan kiireeseen kyllästyneille työntekijöille, esimiehille ja työnohjaajille. Täydellisyyden tavoittelijoille, tunnollisille velvollisuuksien täyttäjille ja erityisen empaattisille henkilöille, joiden on vaikea sanoa ei.
2. Minna Huotilainen: Aivosi tarvitsevat tauon. Taukokulttuurin elvytysopas (2021, 128s.). Jätätkö tauot väliin, jos työssä on kiire? Tuntuuko siltä, että lähes aina on kiire ja siksi lipsut jatkuvaan paahtamiseen? Miten pidät tauot, jos työskentelet etänä?Tutkijat ovat selvittäneet erilaisten taukojen vaikutusta työskentelyyn. He ovat tarkastelleet toisaalta työn kuormittavuudesta toipumista ja toisaalta tauon antamaa buustia kehon ja mielen toiminnalle. Kirja kertoo tieteellisiä perusteluja sille, miksi tauko on tärkeä ja myös tuottava osa työtä. Teos antaa eväät työpaikan taukokulttuurin muokkaamiseen ja haastaa meidät kaikki kehittämään parempaa taukokulttuuria. Tule mukaan uudistamaan taukoja!Minna Huotilainen on kasvatustieteen professori Helsingin yliopistosta. Hänen tutkimusmenetelmänsä on aivotutkimus, ja hän soveltaa sitä erityisesti oppimisen kysymyksiin. Hän on tutkinut mm. musiikkiharrastuksen ja muiden taito- ja taideaineiden roolia oppimisessa, eri-ikäisten oppimista, oppimista työelämässä sekä optimaalista aivojen huoltamista ja palautumista. Hän on innostunut tutkimustiedon soveltamisesta käytännön elämään jokaisen oppijan ja opettajan hyödyksi.
3. James Gleick: Kiire: miksi aika aina tahtoo loppua (2001, 319s.)
4. Jari Salminen & Pirita Heiskanen: Taltuta kiire - viisi askelta tehokkaaseen ajankäyttöön (2010) Oletko kiireholisti? Kiire koetaan usein jonkun muun aiheuttamaksi, mutta sen voi selättää vain omaa toimintaa ja ajattelua muuttamalla. Kirja opastaa käytännönläheisesti, miten omaa ajankäyttöään voi tehostaa ja miten voida paremmin yhä hektisemmäksi muuttuvassa ympäristössä. Teoksen harjoitukset auttavat pohtimaan omaa suhdetta kiireeseen ja tehostamaan ajankäyttöä. Kirjaan kuuluu internet-osio, joka tarjoaa lisää sähköisiä apu- ja analyysivälineitä sekä teemaa käsitteleviä artikkeleja. Elävästi kirjoitettu opas yhdistää vankan teoriataustan käytännön kokemuksiin tämän päivän elämästä. Kirja sopii sekä henkilökohtaisen ajanhallinnan oppaaksi että työyhteisöissä ja erilaisilla ajanhallinnan kursseilla ohjatusti työstettäväksi apuvälineeksi.
5. Jouni Lallukka: Mihin sinulla on kiire? (2018, 189s.). Moni meistä tuntuu uupuvan taakkojensa alla. Päivästä toiseen raahaudumme väsyneenä töihin ja muiden vastuiden ääreen. Usein saatamme ihmetellä kaiken mielekkyyttä ja motivaation katoamista. Miksi mikään ei enää tunnu miltään? Elämä on pelkkää selviytymistaistelua. Usein syynä ovat kiire ja stressi.Kiire ja stressi tulee ottaa vakavasti. Niiden vaikutukset ovat yllättävän kokonaisvaltaisia ja voimakkaita. Joka päivä liian moni jää sairaslomalle pitkittyneen stressin aiheuttaman uupumuksen ja masennuksen vuoksi. Stressi ja sen seuraukset koskettavat varmasti jokaista meistä joko omakohtaisen tai lähimmäisemme kokemuksen kautta.Rohkaiseva viesti on, että stressin hallintaan löytyy paljon eri keinoja ja vaikka pohja olisi jo saavutettu, sieltä voi päästä ylös. Ole rohkea! Uusi alku on mahdollinen sinullekin!
6. Juha Wiskari: Kiireentappoase (2014). Kiireentappoase lähestyy työajan tuloksellista ajankäyttöä ainutlaatuisella mielen voiman ja nopean toiminnan yhdistelmällä. Ensin täytyy tapa- ja piilokiireen tappamiseksi sytyttää halu ja syy muuttua lisäämällä itsetuntemusta. Samaan aikaan suunnataan voimavarat houkuttelevan ja hyödyllisen tavoitekuvan luomiseen. Aikaa löytyy aina, kun merkitys ja hyöty ovat selvillä. Avainsanapareja tässä psykologisessa aikakonseptissa ja työsuorituksen nopeassa muutoksessa ovat: enemmän ja vähemmän, tehokkaammin ja paremmin, nopeammin ja kekseliäämmin sekä sisulla ja lisäpaineista nauttien. Kiireentappoase auttaa ja ohjaa pois työpäivää haittaavista tottumuksista, voimistaa vahvuuksia, auttaa ymmärtämään ja hyväksymään annetut tekijät - kehittymään ja muuttumaan näillä askelilla. Se sisältää riemastuttavia, hyödyllisiä ja heti hyödynnettävissä olevia tietoja, taitoja ja tekniikoita työsuorituksen ja itsensä johtamisesta.
7. Juha T. Hakala: Vähemmällä enemmän (2020, 205s.). Vähemmällä enemmän jatkaa Hakalan tuttua saarnaa siitä, miten vähemmän riittää, aina ei todellakaan tarvitse tehdä täydellistä suoritusta ja miten liika kunnianhimo johtaa vain loppuunpalamiseen ja ahneus väärinkäytöksiin. Hakala palaa aikaisemmin esittelemäänsä turmarajan käsitteeseen: kunkin tehtävän kohdalla sopii pohtia, missä menee huonoimman kelpaavan suorituksen taso ja kohdistaa tavoitteensa jonnekin sinne. Kun ote on riittävän rento, työn laatukin voi lopulta yllättää. Hakala peräänkuuluttaa myös aikaa ajatteluun ja seinientuijotteluun. Historiasta kaivellaan Einsteinin kaltaisia esimerkkejä siitä, miten joutenolo ja paineeton ajattelu johtaa onnistumisiin. Tärkeää nykyisessä työilmapiirissä, jossa tehokkuuden esittäminen on hyve. Jos kaivataan luovuutta, se vaatii toteutuakseen tilaa ja väljyyttä. Jos olet kiireen keskellä hössöttävä ruuhkaihminen, Vähemmällä enemmän on hyvinkin ehdottomasti lukemisen arvoinen isällinen herättelijä, joka saattaa nitkauttaa aivojasi terveellisempään asentoon.
5.9. International Wisdom Day. Kansainvälinen viisauden päivä. Lukisimmeko tänään vaikkapa sananlaskuja, noita viisaudenkiteitä, joissa asuu kumuloitunut viisaus, vai kenties viisaita sanoja sitaattien muodossa? Laittakaamme hyvä kiertämään ja jakakaamme löytöjämme myös somessa. Pieni viisaus aina piristää! Tai ehkä kirjoitatkin tänään itse viisautta? Uskon, että jokaisessa ihmisessä asuu oma ainutlaatuinen viisautensa. Jokainen on ainakin jossakin asiassa erityisen viisas ja lisäksi ylipäätään omalla ainutkertaisella tavallaan viisas. Viisaus onkin oikeastaan eri ihmisten viisaudet yhteenkoottuna. Monesti ihminen tuntee väärää vaatimattomuutta oman viisautensa suhteen eikä pidä omaa ajatteluaan riittävästi arvossa. Uskalla ajatella! Uskalla tuoda ajatuksesi rohkeasti esiin! Tänään on päivä, jolloin voit aloittaa arvokkaiden ajatustesi tietoisen muotoilun ja niiden muistiin kirjaamisen.
Sananlaskujen luonteesta:
Sananlaskut, viisauden kantajat
Sananlaskuista puhuttaessa viitataan usein viisaana pidettyyn Kuningas Salomoon, joka sai kuolemattoman maineen sananlaskuistaan. Salomonin viisaus ammentaa tiettävästi monien muiden opettajien kokoamista viisauden sanoista ja elämänohjeista. (Vuorela 1979.) Sananlaskun alkuperää, jopa alkuperämaata, voi olla vaikea osoittaa, sillä sanonnat ovat usein olleet käytössä satoja, jopa tuhansia vuosia, eikä ole helppo selvittää, kuka ne lausui ensiksi (Scheffler 1998, 9). Sananlaskukirjoja tunnetaan useiden vanhojen kulttuurien piiristä. Niille yhteistä on hyvinkin vanha, polvelta toiselle siirtynyt suullinen perinne, jota kulloinenkin aika kartuttaa omilla oivalluksillaan. (Vuorela 1979.) Kun mietelmän kirjoittaja on tuntematon, on tapana puhua kansanviisaudesta (Pulli 2002, 6). On esitetty huoli siitä, että aikojen saatossa vanha viisaus unohtuu ja korvautuu huomaamattamme uudella. On pelätty, että uudet sukupolvet vähitellen vieraantuvat vanhan kansan katsantotavoista ja sillä tavoin kadottavat sen mielipohjan, johon sananlaskurunous perustuu. (F-n, 2002, IV.) Sananlaskujen voidaan luonnehtia olevan esi-isiemme viisaudenkiteitä (Ahlqvist, Vuorelan 1979, Koskimiehen 1929, mukaan). Sananlaskuissa kiteytyy ihmisten elämänkokemus. Niiden voidaan ajatella olevan pitkän kokemuksen lyhyitä tiivistymiä. Sananlaskut on tarkoitettu kaikille ihmisille. Se on kaikille yhteistä viisauden varantoa. Matti Kuusi luonnehtii sananlaskujen käyttökelpoisuutta Kuningas Salomon sanoin: Kokemattomat saakoot niistä viisautta, nuoret tietoa ja harkintaa. Viisaskin viisastuu, kun kuulee niitä; järkeväkin saa opastusta, oppii mietelmiä ja vertauksia, tajuaa viisaiden sanat. (Kuningas Salomo, Kuusen 1993, 9 mukaan.)
Kansansa sananlaskuja lukiessaan ihminen katsoo ikään kuin peiliin. Samalla voi kuitenkin unohtua se, että oman kansan viisaus ei ole vain oman kansan viisautta, vaan samalla yhtä lailla maailmanviisautta, osa yhteistä globaalia viisautemme varantoa. (Kuusi 1993, 17.) On mielenkiintoista, mihin sananlaskujen pätevyyden ajatellaan perustuvan. Niiden viisaus useimmiten myönnetään, mutta sen perustetta ei välttämättä tulla pohtineeksi. Arvioni mukaan sananlaskut pitävät sisällään pitkältä aikaväliltä peräisin olevaa hiljaista tietoa, jota on vaikea kokonaan tyhjentää sanalliseen muotoon. Kyse on kokemustiedosta, vaikutelmatiedosta ja itsesäätelytiedosta. Arvioin, että niiden viisauden perusteena pidetään implisiittisesti "kerrostunutta" tai "kumuloitunutta" (elämän)kokemusta. Kokemuksien karttuessa periaatteet ikään kuin piirtyvät nähtävillemme. Melkein kaikissa kansoissa on kokemus ihmishengen ja siveyden aloilta kuin myöskin jokapäiväisen elämän oloista ja seikoista aikojen kuluessa kiteytynyt lyhyiksi teräviksi ja kokkaisiksi lauseiksi, joita kutsutaan sananlaskuiksi. (Ahlqvist, Koskimiehen 1929 mukaan.)
Aikojen saatossa voimme nähdä, mikä pätee, kiinalaisen sananlaskun sanoin: Jos haluat tuntea edessä olevan tien, kysy niiltä jotka palaavat takaisin. (Scheffler 1998, 69.) Aikojen saatossa viisaus näyttää tosin muuntuvan, mutta ehkä siitä jotakin pysyy prosessissa myös samana, ajattomana. Viisaus ei ole sama kaikkina aikoina ja kaikissa paikoissa, vaan muodoltaan ja sisällöltään vaihteleva. (F-n 2002, VI; KS; Suomi 1841: Om Finska Ordspråk och Gåtor.) Kuusi huomauttaakin sananlaskujen vastaavan kysymyksiin, joihin useimmiten voi vastata useammalla kuin yhdellä tavalla (Kuusi 1984, V).
Seuraavat sananlaskujen määritelmät täydentävät toisiaan onnistuen yhdessä antamaan monipuolisen kuvan sananlaskujen uloitteikkuudesta:
Sananlasku on itsenäisen ajatuskokonaisuuden kiinteässä, mieleenpainuvassa muodossa esittävä sananparsi; Sananparsi on yhteisnimitys erilaisille kansankielisille sanonnoille (Vuorela 1979). Sananlaskujen sanotaan olevan "sananparsista kunnianarvoisimpia", mahdollisesti itsenäisyytensä ansiosta, sillä ne eivät ole sulautettavissa erilaisiin lauseyhteyksiin (Kuusi 1984, V; Kuusi 1990, VIII).
Sananlasku on kiinteä, usein muodoltaan rytmikäs ja sisällöltään kuvallinen lausuma, joka ilmaisee yleisesti hyväksytyn, kokemuksen tietä opitun totuuden (Nykysuomen sanakirja (1970), Korpiolan 1983 mukaan).
Sananlasku on lyhyt viisas sanonta ("a short wise saying", English Proverbs Explained, Korpiolan 1983 mukaan).
Sananlaskut ovat elämänohjeita, jotka omaksuttuina auttavat selviytymään mitä erilaisimmissa elämän tilanteissa (Korpiola 1983, 5).
Sananlasku on tiivis, yhden lauseen muodossa esitetty huomio, ohje tai mielipide joltakin elämän alueelta. Sananlaskuksi lausuma muuttuu, kun sen käyttö yleistyy ja se alkaa elää omaa elämäänsä kansan suussa. Sananlaskut ovat merkityksellä ladattua kieltä, mikä voi asettaa erityisiä haasteita tulkinnalle, varsinkin silloin, kun kieli ei ole lukijan-kuulijan oma äidinkieli. (Yrjölä 2003, 5-6.)
Totuuden, jonka sananlasku ilmaisee, pitää olla kansan keskuudessa yleisesti todeksi tunnustettu ja hyväksytty. Sananlasku tuo ilmi kansan sisimmät ajatukset elämästä ja siveydestä. Siten sananlaskuja tulee pitää ikään kuin kansan hengellisyyden ytimenä. (Ahlqvist, Koskimiehen 1929 mukaan.)
Sananlaskun tulkinta voi olla toisinaan haastavaa eikä mennyt aika ole välttämättä juurikaan jättänyt käsiimme tulkinta-avaimia. Toisinaan tapaa tosin sananlaskukirjoja, joissa sananlaskuja on selitetty. A.V. F-n pitää kirjallisuuden tehtävänä selittää sananlaskujen oikea merkitys ja käytäntö. (F-n, 2002, VII). Joskus sananlaskun merkitys voi olla vaikeasti määriteltävä. Jotkut sanonnat ovat avoimia tulkinnoille. (Scheffler 1998, 8-9.) Tarja Pulli puhuu suorastaan häkellyttävästä salamielisyydestä. Hän ottaa esimerkiksi merkitykseltään mystisestä lausahduksesta ajatelman: Ei rakkaus ole potaatti, se on sipuli tai lanttu. Pulli pohtii lausahduksen merkitystä: Mitä kummaa se tarkoittaa? Miksei rakkaus ole potaatti? Onko sipuli perunaa kitkerämpää, onko lantussa paksummat kuoret? Vai onko näin sanottu ajalla, jolloin peruna oli vielä harvinainen herkku ja lanttu ja sipuli arkisempia vaihtoehtoja? Vai viitataanko sipulilla ortodoksikirkkojen kupoleihin ja rakkaus siten jumalallistetaan? (Pulli 2002, 6-7.)
Pulli muistuttaa meitä tietämättömyydestämme. Hänen mielestään me emme tiedä kansan tarkoitusta. Viisaus on hänen nähdäkseen sitä viisaampaa, mitä moniulotteisempaa se on. Hän ajattelee, että me voimme ikään kuin ankkuroida sananlaskut omaan aikaamme, jolloin me voimme merkityksellistää perunaa, sipulia ja lanttua oman aikamme, henkilöhistoriamme ja mielentilamme mukaan. (Pulli 2002, 7.) Merkitykset näyttävätkin käyvän jonkinlaista kamppailua ajassa ja paikassa.
Kukin kieli vilisee värikkäitä sananlaskuja, jotka moninaisuudessaan ja ainutlaatuisuudessaan tuottanevat päänvaivaa jo kieltä erinomaisesti taitavallekin, puhumattakaan sen päänvaivan määrästä, jota se tuottaa kieleen vasta tutustuvalle. Sananlaskuja tulkitessa on hyvä pitää mielessä tulkinnan luonne: Se on aina lopulta ehdotus tulkinnasta, ja sellaisena siihen olisi hyvä suhtautua.
Jokaisella kansalla on omat, kansan huumoria, viisautta ja elämäntapaa kuvastavat sananlaskunsa. Usein samoja ajatuksia ilmaistaan eri kulttuureissa eri tavoin. (Scheffler 1998, 8.) Siitä, kuinka tärkeinä sananlaskuja universaalisti sivistyksessä pidetään, kertoo se seikka, kuinka oman kansan sananlaskujen tuntemusta pidetään kaikissa maanosissa kansalliskirjallisuuden kulmakivenä. (Kuusi 1984, IX.) Francis Baconin sanoin kansakunnan luonne, lahjakkuus ja henki on löydettävissä sen sananlaskuista (Bacon, Kuusen 1990, III mukaan). Sananlaskut kertovat meille, millaisia esi-isämme ja -äitimme olivat, millaisia me itse oikeastaan olemme. Lisäksi ne kertovat kansan kansallisesta erikoislaadusta, kansanluonteesta. On olemassa todella jotain, mikä erottaa yhden kansan toisesta. Tuo jokin piilee elämäntyylissä ja elämänkatsomuksessa, mikä saa yhden kansan edustajat näkemään asiat hieman toisensävyisinä kuin toisen kansan edustajat. Elämäntyyli ja kansanluonne ovat kaikkialla läsnäolevia ja kuitenkin vaikeasti tavoitettava tuntematon. Sananlaskuihin perehtyminen on oiva tapa päästä selville kunkin kansan elämäntyylin ja elämänkatsomuksen perusluonteesta. Sananlaskut kertovat, mitä ihmiset pitävät oikeana ja mitä vääränä, mitä he uskovat ja mitä epäilevät, mitä luonteenominaisuuksia heillä on ja mitä käytöstapoja ja suhtautumistapoja he ihailevat. Niihin on säilöttynä myös kadonneiden aikakausien ihmisten aatoksia. Kuusen arvion mukaan pelkistyneimmillään vanhan kansan elämänviisaus ja elämänkatsomus säilyy sananlaskuissa. (Kuusi 1990, III.) Ylipäänsä, sanoiksi puetaan se, millä on meille väliä, mikä on meille tärkeää ja olennaista. Kaplinskin sanoin: Kielessä sanan ja muodon saa kaikki, mikä ympäristössä on tärkeää. (Kaplinski 1997, 243.)
On tärkeää, että jokainen saa ajatella ja ilmaista ajatuksiaan omalla äidinkielellään, olla "omakielinen-omamielinen". Ajatus asuu kielessä, eikä ajatusta voi sellaisenaan täysin siirtää käännöksessä. Tämä pätee myös sananlaskuihin. Kieli on kuin jäävuorenhuippu; kielessä ilmaistavat ajatukset jäävuoren vedenpinnan alapuolelle jäävä osa. Käännös voi olla useimmiten vain kokeilua ja hapuilua, sillä sanan mieli jää läsnäolevaksi vain alkuperäiskieleen. Tämä rajoitus on hyvä pitää mielessä, kun lukee käännettyjä sananlaskuja. (Tämä osio on muokattu versio teokseni HAVUJA, PERKELE! Olemassaolon Wiheliäisyyden ylistys. Ihanan pessimismin käsikirja(2023, 565s.) sananlaskuja käsittelevästä luvusta.)
Vielä kuriositeettina, liittyen sananlaskujen luonteeseen:
Sananen italian adagiosta. Olen kyllä tiennyt sen merkitsevän: 1) hitaasti, rauhallisesti, varovasti ja 2) musiikissa sävelteoksen hidasta osaa, mutta että sanan kolmas merkitys on: sananlasku, mietelause - sitä en tiennyt. Sanaan, joka merkitsee myös tietyntyyppistä ajatelmaa, on siis istutettu implisiittisesti ajatus siitä, kuinka ajatus on ikään kuin ajan tulos, mietelauseet ja sananlaskuthan tosiasiassa kehkeytyvät hitaasti ajan tuloksina, niiden muodostuminen suorastaan edellyttää hitautta. Ne ovat kuin kumuloituneen kokemuksen sanoittamisia, kuin kohokkaan valmistusta, jota ei käy päinsä hoputtaa pilaamatta koko ruokalajia.
Latina – viisauden kieli
Latina(lingua Latina) on kieli, jota puhuttiin antiikin aikana Roomaa ympäröivällä Latiumin alueella. Siitä tuli Rooman valtakunnan pääkieli. Romaaniseen kieliryhmään kuuluvat kielet kuten espanja ja ranska ovat kehittyneet latinasta. Latina oli pitkään Länsi-Euroopan lingua franca, ennen kuin ranska syrjäytti sen.Latinan kieli on nykyään katolisen kirkon pääkieli ja sitä käytetään edelleen lääketieteen tautiluokituksissa, eliöiden tieteellisissä nimissä ja oikeustieteen periaatteiden nimityksissä – sekä esimerkiksi kuolemattomien viisaudenkiteiden ilmaisemiseksi.(Googlaa: latina testi, niin löydät testejä, joilla voit testata, kuinka hyvin tunnet latinankielisiä fraaseja!)
Ohessa viisaudenkiteitä ja osuvia ilmaustapoja silkaksi latinaksi:
Acerrima proximorum odia sunt.
Lähimpien vihat ovat kiivaimpia. Lähisukulaisten ja lähimpien ystävien vihastuminen ja kauna on kaikkein ankarinta ja julminta. Sitaatti Tacitukselta.
Acti labores iucundi.
Suloisia ovat kestetyt vaivat.
Ad astra.
Tähtiin; kohti tähtiä. Ad astra doloribus itur = tähtiin mennään kärsimysten kautta; tie taivaaseen kulkee kärsimysten kautta. Runoilija Prudentus, 300-luvulla.
A lasso rixa quaeritur.
Väsynyt hakee riitaa. Seneca toteaa tutkielmassa, että on olemassa vanha sanonta, jonka mukaan väsynyt hakee riitaa.
Aliena nobis, nostra plus aliis placent.
Mielestämme muilla menee paremmin, muiden mielestä taas meillä. Sentenssi on fragmentti jostakin Publilius Syruksen kadonneesta näytelmästä.
Aliena vitia in oculis habemus, a tergo nostra sunt.
Silmiemme edessä ovat toisten virheet, selkämme takana omat. Senecalta. Lausumallaan hän viittaa siihen Aisopoksen satuun, jossa ihmisellä on kaksi säkkiä, toinen etupuolella ja toinen selkäpuolella, ja etupuolisessa on toisten virheet ja selkäpuolisessa omamme.
Amans, quid cupiat, sciet, quid sapiat, non sciet.
Rakastunut tietää kyllä mitä haluaa, muttei näe mikä on viisasta. Sitaatti näytelmäkirjailijalta Publilius Syrukselta, jolta ei valitettavasti ole säilynyt yhtään näytelmää.
Amantes amentes.
Rakastuneet ovat järjettömiä. Kyseessä on 1600-luvun alkupuolella eläneen Gabriel Rollenhagenin näytelmän nimi.
Amici, diem perdidi!
Ystävät, olen hukannut päivän! Ts. päivä on mennyt hukkaan. Sanat ovat keisari Tituksen, jonka historioitsija Suetonius kertoo olleen niin hyväntahtoinen henkilö, että jos hän ei jonakin päivänä saanut hyväksyttyä hänelle esitettyä anomusta, hän piti päivää pilalle menneenä.
Amor animi arbitrio sumitur, non ponitur.
Rakkauteen voi tarttua järjen päätöksellä, mutta ei päästää irti. Ts. järki kyllä pystyy antautumaan rakkaudelle mutta siitä irrottautumaan se ei kykene. Ajatus on Publilius Syruksen tuntemattomasta näytelmästä.
An nescis, mi fili, quantilla prudentia mundus regatur.
Tietäisitpä, poikani, kuinka vähällä järjellä maailmaa hallitaan. Näin evästi kansleri Axel Oxenstierna Westfalenin rauhanneuvotteluihin vuonna 1641 lähtevää poikaansa Johania. 30-vuotisen sodan päättäneessä Westfalenin rauhassa eniten sai Ruotsi.
Auribus teneo lupum.
Pidän sutta korvista. Ilmaus on Terentiuksen komediasta Phormio, jossa vaikeuksiin joutunut Antipho sanoo pitävänsä sutta korvista: ei tiedä, kuinka voisi päästää irti ja päästä sudesta eroon, eikä myöskään tiedä, kuinka korvista saisi kunnolla kiinni. Sanontaa käytti myös keisari Tiberius, joka näin ilmaisi, että häntä uhkaavat vaarat yhtä aikaa monesta suunnasta.
Aut amat aut odit mulier: nil est tertium.
Nainen joko rakastaa tai vihaa: kolmatta vaihtoehtoa ei ole. Lause Publilius Syruksen jostain tuntemattomasta kadonneesta näytelmästä.
Balnea, vina, Venus corrumpunt corpora nostra. Sed vitam faciunt balnea, vina, Venus.
Kylpylät, viini ja Venus turmelevat terveytemme. Mutta elämästä elämän tekevät kylpylät, viini ja Venus. Tämä kylveskelyn ja naiskentelun välttämättömyyttä korostava runo on piirtokirjoitus, kirjoitettu roomalaisen Tiberius Claudius Secunduksen hautaan ohjeeksi jälkipolville.
Beatus ille, qui procul negotiis.
Onnellinen hän, joka kaukana velvollisuuksista. Sitaattia käytetään usein merkityksessä: onnellinen saa olla se, jonka ei tarvitse vaivata itseään bisnesasioilla tai ylipäätään erilaisilla vaivoja tuottavilla toimilla kuten työnteolla. Kyseessä on sitaatti Horatiuksen runosta.
Bellum omnium contra omnes
Kaikkien sota kaikkia vastaan. Ilmaus on Thomas Hobbesilta, joka yhteiskuntaa käsittelevässä kirjoituksessaan oletti, että jos ei olisi olemassa yhteisöä, olisi jokainen yksilö uhka toisen olemassaololle. Yksilöiden on kuitenkin hyödyllisempää elää sovussa, olla keskenään yhteistyössä ja perustaa yhteiskunta. Ajatuksen kaikkien sodasta kaikkia vastaan Hobbes lienee saanut Platonin Laeista.
Beneficium accipere libertatem est vendere.
Avun vastaanottaminen on vapautensa myymistä. Ajatus on Publilius Syruksen kadonneesta näytelmästä.
Bonus vir semper tiro.
Hyväntahtoinen on aina alokas. Suopeaa ihmistä käytetään aina hyväksi ja huijataan.
Breve et irreparabile tempus
omnibus est vitae.
Lyhyt ja peruuttamaton on elämän aika kaikilla. Juppiterin sanat Vergiliuksen Aeneis-eepoksessa.
Brevis ipsa vita est sed malis fit longior.
Elämä on lyhyt mutta onnettomuudet pidentävät sitä. Ts. elämä on lyhyt mutta vastoinkäymiset saavat sen tuntumaan liiankin pitkältä. Sitaatti Publilius Syruksen näytelmästä.
Citius venit periclum cum contemnitur.
Vaara tulee nopeammin jos sitä väheksytään. Ts. vaara on lähellä kun vähiten varotaan. Fragmentti Publilius Syruksen jostakin kadonneesta näytelmästä.
Cito enim arescit lacrima, praesertim in alienis malis.
Kyynel kuivuu nopeasti, varsinkin se joka johtuu toisen vastoinkäymisistä. Lause on Cicerolta. Sananpartena yleensä muodossa Cito arescit lacrima. Kyyneleet kuivuvat nopeasti.
Contra vim mortis non est medicamen in hortis.
Yrttiä kuoleman voimaa vastaan ei puutarhoissa ole. Keskiaikainen, Salernon yliopistossa muovattu runomuotoinen mietelmä.
Crambe repetita.
Kerrattu kaali. Ts. asia jota toistetaan ja jankutetaan uudestaan ja uudestaan ja johon kyllästyy samalla tavalla kuin joutuisi koko ajan syömään vain kaalia. Ilmaus on Juvenalikselta, kohdasta jossa hän kertoo, kuinka ikävystyttävää oppineelle on olla alkeisopettajana.
Cum ames, non sapias, aut cum sapias, non ames.
Kun rakastut, et ole järjissäsi, ja kun olet järjissäsi, et rakastu. Publilius Syruksen tuntemattomasta näytelmästä peräisin oleva sanonta.
Deliberando saepe perit occasio.
Harkitessa tilaisuus usein tuhoutuu. Mietelmä on näytelmäkirjailija Publilius Syrukselta, jostain meille tuntemattomasta näytelmästä.
De te
fabula narratur.
Tarina kertoo sinusta. Ts. sinä voisit hyvin olla tarinan päähenkilö. Sanonta on sopiva silloin, kun joku nauraa pilkallisesti jutulle, jonka päähenkilö voisi olla hän itse. Sitaatti on peräisin Horatiuksen satiireista.
Nemo ante mortem beatus.
Ennen kuolemaa ei ole onnellinen kukaan. On odotettava ihmisen viimeiseen elinpäivään saakka ennen kuin hänen elämäänsä voi sanoa onnelliseksi. Ajatus esiintyy Herodotoksella ja Ovidiuksella.
Dira necessitas.
Julma välttämättömyys. Kohtalo on julma eikä sitä voi välttää. Sitaatti Horatiuksen oodista.
Donec eris felix, multos numerabilis amicos.
Tempora si fuerint nubila, solus eris.
Niin kauan kuin sinulla menee hyvin, on ystäviäkin lukuisa määrä. Mutta jos olot käyvät pilvisiksi, jäät yksin. Elegiamittainen säe löytyy elinikäiseen karkotukseen tuomitun Ovidiuksen Valituslauluista.
Ducunt volentem fata, nolentem trahunt.
Kohtalon voimat kuljettavat halukasta, vastahakoista ne vetävät väkisin. Kohtalo ohjaa ihmisen elämää tahtoi tämä tai ei. Runositaatti Senecan moraalikirjeestä.
Dum fata sinunt
vivite laeti.
Eläkää iloisina niin kauan kuin kohtalo suo. Sitaatti on Senecan näytelmästä Raivoava Herakles, Hercules furens.
Est proprium stultitiae aliorum vitia cernere, oblivisci suorum.
Typeryydelle on ominaista huomata toisten viat ja unohtaa omansa. Näin toteaa Cicero teoksessaan Keskusteluja Tusculumissa.
Eunt via sua fata.
Kohtalot kulkevat omaa polkuaan. Sitaatti Senecan lohdutuskirjeestä Marcialle, Consolatio ad Marciam.
Facta infecta fieri nequeunt.
Tehtyjä tekoja ei voi tehdä tekemättömiksi.
Fertilior seges est alienis semper in agris
vicinumque pecus grandius uber habet.
Muiden pelloilla on vilja aina hedelmällisempää ja naapurin karjalla on aina isommat utareet. Ts. ruoho on aina vihreämpää aidan toisella puolen. Eleginen säepari on Ovidiuksen Rakastamisen taidosta, kohdasta jossa Ovidius puhuu siitä, että aina kun on saanut yhden naisen valloitettua, alkavat toiset naiset kiinnostaa enemmän.
Fortuna caeca est.
Onnetar on sokea tai Kohtalo on sokea. Ajatus on Ciceron teoksesta nimeltä Ystävyydestä.
Fortuna vitrea est: tum cum splendet frangitur.
Onni kuin lasia: helposti hohtaa ja hajoaa. Ajatus on peräisin jostakin Publilius Syruksen tuntemattomasta näytelmästä.
Hodie mihi, cras tibi.
Tänään minulle, huomenna sinulle. Ts. tänään olen minä kuoleman oma, huomenna sinä: tänään minä, huomenna sinä. Hautakivissä suosittu sanonta.
Homo homini lupus.
Ihminen on ihmiselle susi.
Horribile dictu.
Kauheaa sanoakin. Jokin asia voi olla niin kauhea että siitä kertominenkin voi olla kauheaa. Ilmaus on historioitsija Florukselta, joka kertoo erään Tonavan varrella elävän heimon kauheista parroista.
Horror vacui.
Tyhjän kammo. Sanonta on latinannos aristotelisen koulukunnan opetuksesta, jonka mukaan tyhjiö imee itseensä ainetta, koska luonto kammoaa tyhjää, natura abhorret vacuum. Tyhjän tilan kammo on pyrkimys täyttää kaikki käytettävissä oleva tila esimerkiksi runsailla ornamenteilla. Tyhjän kammoa kokee myös janoinen viininystävä toivoessaan lasin pian täyttyvän. Vrt. nykyisin pyrkimys hukka-ajattomaan aikaan, pyrimme täyttämään kaiken ajan.
Ignoratio futurorum malorum utilior est quam scientia.
Hyödyllisempää kuin tieto tulevista onnettomuuksista on olla tietämättä niistä. Näin toteaa Cicero ennustamista käsittelevässä teoksessaan De divinatione todeten, että muuten ei Pompeius olisi tarttunut aseisiin, Crassus ei olisi ylittänyt Eufratesta eikä Caesar aloittanut kansalaissotaa.
In cauda venenum.
Hännässä myrkky. ts. lupaava tai miellyttävä alku päättyykin myrkyllisiin sanoihin, syytöksiin tai ilkeyksiin. Keskiaikainen sanonta viittaa skorpioniin, jolla on hännänpäässä myrkkypistin. Sanontaa on myös käytetty merkityksessä "lopussa opetus".
Incidit in Scyllam qui vult vitare Charybdim.
Skyllan luo joutuu menemään se, joka haluaa välttää Kharybdiin. ts. joka haluaa välttää perikadon, joutuu kuitenkin kärsimään suuria vahinkoja – parempi oja kuin allikko. Skylla oli kuusipäinen hirviö, joka nappaa ohikulkevasta laivasta saaliikseen kuusi miestä, Kharybdis taas jonkinlainen merenkurimus, joka tuhoaa koko laivan. Näistä kertoo Homeros: Odysseuksen oli valittava, kumman kautta purjehtia.
In crastinum differo res severas.
Vakavat asiat siirrän huomiseen. Lause on kirjailija Cornelius Nepokselta.
In omni adversitate fortunae infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem.
Kaikessa kohtalon tuottamassa epäonnessa onnettomin epäonnen laji on se, että oli ollut onnellinen. Ts. kohtalon kolhaisut tuntuvat kipeimmin ihmisessä joka on menettänyt onnensa: onnettominta kaikessa epäonnessa on, jos oli ensin onnellinen. Ajatus on Boethiuksen Filosofian lohdutuksesta -nimisessä teoksessa, De consolatione philosophiae.
Interea fiet aliquid.
Sillä välin tulee jotakin tapahtumaan. Ts. jotain voi vielä sattua. Sitaatti Terentiuksen näytelmästä, jossa muuan Charinus yrittää viivytellä tapahtumien kulkua ja toivoo, että sillä välin ilmaantuu jotain mikä pelastaa tilanteen.
Interpone tuis interdum gaudia curis
ut possis animo quemvis sufferre laborem.
Muista laittaa huvia huolten lomaan, että sielusi jaksaisi kestää ankaraa vaivannäköä. Marcus Portius Cato vanhemman nimiin pantu heksametrinen parisäe.
Ira furor brevis est.
Viha on lyhyt hulluus. Ts. vihastuminen on lyhytaikaista järjettömyyttä. Sitaatti Horatiuksen runokirjeestä.
Ius summum saepe summa malitia est.
Suuri oikeudenmukaisuus on usein suurta ilkeämielisyyttä. Ts. lain kirjainta noudatettaessa voidaan usein rikkoa sen henkeä, eli oikeudenmukaisuutta: lakia luetaan usein epäoikeudenmukaisesti. Sitaatti on peräisin Terentiuksen näytelmästä Itsensäkiduttaja, Heautontimorumenos.
Labitur occulte fallitque volatilis aetas.
Vaivihkaa valuu aika pois, liitää tiehensä huomaamatta. Näin runoilee Ovidius runokokoelmassaan Rakkauksia, Amores.
Latet anguis in herba.
Heinikossa lymyilee käärme. Sitaatti on Vergiliuksen paimenlaulusta, Bucolica, jossa lapsosia kutsutaan pois niityltä kukkia ja mansikoita keräämästä, sillä siellä on käärmeitä. Keskiajalla sanonnalla ilmaistiin yleisemmin ajatusta, että vaara on siellä missä sitä vähiten odottaa. Lentävänä lauseena käytetään myös viittaamaan johonkin missä on vaarallista.
Litore quot conchae, tot sunt in ampre dolores.
Niin paljon kuin on meren rannalla simpukoita, niin paljon on rakkaudessa tuskia. Runositaatti on Ovidiuksen Rakastamisen taidosta.
Lotum gustavit.
On maistanut lootusta. Ts. on jäänyt riippuvaiseksi jostain. Homeroksen Odysseiassa kerrotaan ihmeellisestä kasvista, jota syötyään ihminen unohti kaiken muun ja jäi loppuiäkseen vain syömään tuota kavalaa herkkua. Maata sanottiin lootofagien eli lootuksensyöjien maaksi. On arveltu, että kasvi olisi oopiumunikko. Keskiajalla sanonnalla tarkoitettiin ihmistä, joka asettui ulkomaille ikään kuin ei aikoisikaan palata kotiin. (Tästä kertoo Erasmus Rotterdamilainen Adagioissaan.) Nykyään ilmausta voi käyttää narkkareista ja juopoista sekä fanaatikoista.
Melius est unum malum pati quam multa.
Parempi on kärsiä yhdestä pahasta kuin monesta. Ts. yksi paha on parempi kuin monta. Ajatus on Lampridiuksen kirjoittamasta Aleksanteri Suuren elämäkerrasta, Vita Alexandri Magni.
Mirabile dictu.
Ihmeellistä sanoakin. Jokin asia voi olla niin ihmeellinen että siitä kertominenkin voi tuntua ihmeelliseltä. Runoilija Vergiliuksen käyttämä sanontatapa.
Mors laborum ac miseriarum quies est.
Kuolema tuo rauhan vaivoilta ja vastoinkäymisiltä. Sitaatti on Ciceron neljännestä puheesta Catilinaa, tuota vallankaappausta yrittänyttä vehkeilijää vastaan.
Necessitas ante rationem est.
Välttämättömyys menee suunnitelmien edelle. Näin toteaa yllättävien vastoinkäymisten vuoksi suunnitelmia muuttanut Aleksanteri Suuri Curtiuksen kirjoittamassa Aleksanteri Suuren historiassa.
Nihil est tam miserabile quam ex beato miser.
Ei ole mitään niin kurjaa kuin joutua onnesta kurjuuteen. Ajatuksen on lausunut Cicero, Partitiones oratoriae.
Nolite ergo esse solliciti in crastinum. Crastinus enim dies sollicitus erit sibi ipsi: sufficit diei malitia sua.
Älkää siis huomisesta olko huolissanne. Sillä huominen päivä tulee olemaan huoli itselleen. Kullekin päivälle on omissa murheissa kylliksi. Jeesuksen pitämän vuorisaarnan sanat ovat Vulgatasta, roomalaiskatolisessa kirkossa pitkään virallisena Raamatun latinannoksena käytetystä, pyhän Hieronymuksen tekemästä käännöksestä.
Nulla dies maerore caret.
Ei yksikään päivä ole vailla murhetta. Sitaatti Senecan tragediasta, Troades.
Nunc vino pellite curas.
Nyt karkottakaa huolet viinillä. Ts. karkottakaa huolet juomalla viiniä. Tässä on taas yksi niistä monista syistä, joiden vuoksi Horatius kehottaa juomaan viiniä. Säe on Horatiuksen oodista.
O curas hominum, o quantem est in rebus inane!
Voi ihmisten huolia, voi miten paljon on turhaa! Näin huudahtaa runoilija Persius satiirinsa alussa.
O fallacem hominum spem fragilemque fortunam inanes nostras contentiones!
Voi ihmisten toivon valheellisuutta, onnen haurautta ja turhia ponnistelujamme! Ajatus on Ciceron Puhujasta-teoksesta, De oratore. Lentävänä lauseena yleensä vain lauseen alkuosa O fallacem hominum spem! Voi miten valheellinen onkaan ihmisen toivo!
Omnem consolationem vincit dolor.
Kaiken lohdutuksen voittaa tuska. Ts. murhe on voimakkaampi kuin mikään lohdutus: mikään lohdutus ei voita tuskaani. Näin kirjoittaa Cicero ystävälleen Atticukselle kun hänen ainoa tyttärensä Tullia on kuollut.
Pati necesse est multa mortales mala.
Kuolevaisten on välttämättä kärsittävä paljon pahaa. Sitaatti on repliikki jostain Naeviuksen tuntemattomaksi jäneestä näytelmästä.
Perfer et obdura!
Kärsi ja kestä! Ts. ole kärsivällinen ja kestä sisukkaasti. Näin kehottaa itseään runoilija Ovidius joutuessaan kestämään ylen ankaria nöyryytyksiä rakastettunsa taholta. Sitaatti on runokokoelmasta Amores.
Per tot discrimina rerum.
Niin monien ahdinkojen kautta.
Res est solliciti plena timoris amor.
Rakkaus on asia, joka on täynnä huolta ja pelkoa. Sitaatti on Ovidiuksen runoilemasta Penelopen kirjeestä Odysseukselle.
Solum certum est nihil esse certi.
Varmaa on vain se, ettei mikään ole varmaa.
Sufficit diei malitia sua.
Päivälle on omissa murheissa kylliksi. Ts. kullekin päivälle riittävät sen omat huolet.
Sunt lacrimae rerum.
Kuolevaisten kohtalona ovat kyyneleet. Sitaatti Vergiliuksen runoelmasta Aeneis.
Tempus edax rerum.
Aika, asioiden ahmatti. Ts. aika on syömäri, joka tuhoaa kaiken. Sitaatti Ovidiuksen Muodonmuutosten säkeestä, jossa Pythagoras valittaa, kuinka aika nakertaa hampaillaan kaiken pilalle, tuhoaa elämän ja tappaa hitaasti.
Uni cuique dedit vitium Natura creato.
Luonto on antanut jokaiselle luodulle jonkin vian. Säe Propertiukselta.
Utendum est aetate, cito pede labitur aetas.
Ajasta on otettava vaarin: se karkaa pois nopein askelin. Ts. nauti vielä kun ikäsi sen sallii. Näin opettaa Ovidius Rakastamisen taidossaan.
Vivere est militare.
Elämä on taistelua. Ajatus on lyhennetty sitaatti Senecan kirjeestä Luciliukselle.
Lähde: Kivimäki, Arto 1999. Carpe diem! Hauskaa ja hyödyllistä latinaa. 6. painos. Hämeenlinna: Karisto.
Tutustumiseksi:
1. Jenni Spännäri & Eeva K. Kallio: Viisaus: käyttäjän opas (2020). Viisaus ei ole yhtä kuin älykkyys tai looginen ajattelu. Viisaus ei myöskään kartu automaattisesti iän myötä. Tämän käyttäjän oppaan luettuasi tiedät, mitä viisaus oikeasti on. Tiedät myös, miten viisaaksi on mahdollista kasvaa. Mystisyydestään ja laajuudestaan huolimatta viisaus on tutkittavissa, mitattavissa ja harjoiteltavissa. Kirja tuo yhteen monitieteisen viisaustutkimuksen uusimmat tulokset, viisauden pohdinnan pitkät perinteet sekä käytännön opit viisaaksi kasvamiseen. Sen harjoitusten avulla jokainen voi käyttää ja kehittää omaa viisauttaan. Lisäksi kirjassa sukelletaan viisaan työelämän syövereihin ja avataan muun muassa sitä, miksi viisaus rakentuu useimmiten yhdessä muiden kanssa.Jenni Spännäri on TT, tutkijatohtori Helsingin yliopistossa. Hän on tutkinut erityisesti vanhenemista, elämänkokemusta, myötätuntoa ja viisautta eri-ikäisten ihmisten elämässä ja yhteisöissä. Hän on myös innokas kouluttaja ja luennoitsija. Eeva K. Kallio on PsT, dosentti Jyväskylän ja Tampereen yliopistoissa. Hänen kiinnostuksen kohteenaan on viisauden tutkimus filosofis-psykologisena ja historiallisena ilmiönä. Hän on myös toimittanut teoksen Ajattelun kehitys aikuisuudessa (2016), joka käsittelee viisauden yhtä osa-aluetta.
2. Varpu Tavi: Viisaus on vanhoissa naisissa (2023, 160s.).Varpu Tavin kirjassa viisaat vanhat naiset puhuvat kaunistelematta siitä, miksi vanheneminen vituttaa ja miten suurta, yli 50-vuotiaiden naisten reserviä ei hyödynnetä työelämässä, vaikka eläkeiän nostaminen on tapetilla. Näiltä naisilta löytyy elämänkokemusta ja osaamista, mutta jo viisikymppisillä naisilla on vaikeuksia työllistyä. Yli 50-vuotiaita naisia onkin Suomessa kaikkiaan 1,2 miljoonaa. Ylpeästi vanhan Aira Samulinin mielestä haaveileminen on ylimainostettua. Mitä Kati Outinen tarkoittaa sillä, että klikkiuutisointi sataa patriarkaatin laariin? Entä miksi terveystutkija Pauliina Aarvan mukaan tieteenteko on vanhana vapaampaa? Yrittäjä Kaarina Jokinen ajattelee, että julkisen keskustelun happikato tyhmentää ihmisiä, ja Vappu Taipale puhuu yleisesti hyväksytystä naisvihan muodosta. Varpu Tavi on filosofian maisteri ja tietokirjailija, joka on jo parikymmentä vuotta tehnyt tietokirjoja aiheista, jotka liittyvät kulloiseenkin omaan elämänvaiheeseen ja kiinnostuksen kohteisiin. Nykyisen elämänvaiheen teemana on vanhuus, joka ei pelota, vaan herättää uteliaisuutta. Bette Davisin sanoin: "Vanheneminen ei ole nynnyjä varten!"
3. Jutta Saanila: Kehon viisaus: opi kuuntelemaan itseäsi (2014, 191s.). Keho on viisaampi kuin uskommekaan. Se opastaa meitä koko ajan. Sillä on ikään kuin oma äly, tahto ja muisti, jotka eivät suinkaan aina ole symmetriassa päämme ja ajatustemme kanssa. Meidän täytyy oppia kuuntelemaan sitä, jotta kehomme ja päämme oppisivat elämään samassa todellisuudessa. Jotta lopettaisimme itseämme vastaan sotimisen. Kun aivoilla on yliote, kehon viestit jäävät helposti huomaamatta. Teos tutustuttaa amerikkalaisen Eugene T. Gendlinin (Ph.D.) kehittämään fokusointimenetelmään, jossa ihminen keskittyy kehollisten aistimusten kuunteluun ja sanoittamiseen. Läsnä ollessa ja kehoon virittyneenä hän alkaa pikkuhiljaa herkistyä kehon erilaisille viesteille. Tämä kirja tarjoaa uuden tavan asennoitua elämään. Kirjan avulla on mahdollista saavuttaa tasapaino kehon ja mielen välillä. Elämään löytyy täysin uusi ulottuvuus ja vaihde.
4. Tony Dunderfelt: Intuitio – sisäinen viisaus (2008, 143s.) Intuitio on jokapäiväinen kumppanimme: käytämme sitä ihmissuhteissa, vuorovaikutustilanteissa, jopa liike-elämän päätöksenteossa sekä tieteellisessä ja taiteellisessa luomistyössä. Muodostamme kuvan uudesta tuttavuudesta ensi silmäyksellä, ongelman ratkaisu valkenee nukuttuamme yön yli ja jokin valinta vain tuntuu olevan se oikea. Intuitio on työssään. Mitä intuitio oikein on, ja onko siihen aina luottamista? Miten voimme saada ymmärrystä asioista ilman tietoista ajatustyötä? Onko intuitio selitettävissä oleva kyky vai mystinen voima? Psyykemme pyrkii auttamaan meitä intuition avulla. Intuitiota onkin syytä hyödyntää. Sitä voi myös kehittää harjoitusten avulla. Parhaiten luovimme arjen tilanteissa, kun rationaalinen ajattelu ja intuitiivinen oivaltaminen kulkevat käsi kädessä.
5. Sampo Sammalisto: Viisas pääsee vähemmällä 2.0 – 52 päivitettyä vinkkiä tehokkaampaan ja onnellisempaan elämään (2014, 217s.).Kas tässä paremman elämän reseptikirja, jonka käytännönläheisillä ja tutkitusti toimivilla vinkeillä pystyt menestymään paremmin sekä töissä että vapaa-ajalla. Kirja on uudistettu painos vuonna 2014 ilmestyneestä menestyskirjasta Viisas pääsee vähemmällä, joka on auttanut tuhansia suomalaisia lukijoita. Lue tämä kirja, jos haluat parempaa elämää itsellesi ja läheisillesi.
Kirjan neuvojen avulla opit testatusti toimivia ja yksinkertaisia keinoja, joiden avulla voit muun muassa.:
• vähentää
työpäiviesi keskeytyksiä
• välttää turhia palavereja
•
priorisoida työtäsi ja vapaa-aikaasi paremmin
• saada
itsellesi tärkeitä asioita enemmän aikaan
• vähentää
turhaa kiirettä ja stressin tunnetta
• nukkua laadukkaampaa
unta.
Kirjan kirjoittaja, filosofian tohtori Sampo Sammalisto, on suosittu bloggari ja kouluttaja, joka on valmentanut yli 9.000 suomalaista asiantuntijaa ja johtajaa Suomen johtavissa organisaatioissa. Hän on myös ollut Radio NRJ:n viikoittainen vakiovieras ja esiintynyt kymmenissä kotimaisissa medioissa. Sampo on itse tehnyt ajatustyötä yli 15 vuotta sekä pienissä että suurissa organisaatioissa.
6. Baltasar Gracián: Maallisen viisauden käsikirja (1997, 211s.). Aforismiklassikko yli 300 vuoden takaa. Kestäviä oivalluksia ja purevaa satiiria.
7. Gregg Braden: Viisauden koodit: uudista tunteesi ja ajatuksesi ikiaikaisten sanojen kautta (2023, 240s.). Muokkaa aivojesi neurologisia yhteyksiä sanojen avulla. Biologian ja neurotieteiden tuoreimmat löydökset paljastavat, kuinka kielen rakenne ja käyttämämme sanat voivat muuttaa aivojen neuronien yhteyttä toisiinsa. Jo esi-isämme ymmärsivät sanojen ja aivojen yhteyttä. He muodostivat toistuvia sanayhdistelmiä luodakseen vaikeisiin aikoihin vahvuutta, turvallisuuden tunnetta, paranemista ja sisäistä voimaa. Nämä voimakkaat sanayhdistelmät ovat säilyneet sukupolvien ajan rukouksissa, mantroissa, hymneissä ja pyhissä kirjoituksissa. Gregg Braden selvittää tässä kirjassa sanoihin kätketyt viisauden koodit ja antaa nämä voimakkaat sanat sinun käyttöösi. Koodit leikkautuvat suoraan elämän suurimpien haasteiden, vaatimusten ja opetusten ytimeen. Kirjan luvut keskittyvät esimerkiksi menetyksestä ja surusta toipumiseen, pelkojen kohtaamiseen, varmuuden löytämiseen epävarmojen valintojen keskellä sekä anteeksiantoon. Kunkin viisauden koodin yhteydessä saat ytimekkään selvityksen, mitä koodi tarkoittaa, miksi se on tärkeä ja kuinka sovellat sitä elämääsi.Gregg Braden on viisinkertainen New York Times bestseller-kirjailija, tieteilijä ja kansainvälinen kouluttaja. Hän on työskennellyt yli kaksikymmentä vuotta ongelmanratkaisijana Fortune 500 -yritysten kriisitilanteissa. Tänä päivänä hän soveltaa taitojaan ihmisyyden arvoitusten ratkaisemiseen. Braden on kirjoittanut 12 palkittua kirjaa, jotka on käännetty yli 40:lle kielelle.
8. Vanhan kansan sananlaskuviisaus: Suomalaisia elämänohjeita, kansanaforismeja, lentäviä lauseita ja kokkapuheita vuosilta 1544-1826 (1991, 538s.). Koonnut ja järjestänyt: Matti Kuusi.
9. Matti Kuusi: Maailman sananlaskuviisaus (1993, 402s.)
10. Outi Lauhakangas: Parempi pyy – sananparsiopas ( 2015, 185s.). Sananparret paljastavat suomalaisen mielenlaadun. Arkisista tilanteista ponnahtaneet viisaudet ja absurdit hengentuotteet on koottu hykerryttävän kirjan sivuille. Paukahrusten ja muun värikkään perinneaineksen lomassa esitellään sananlaskujen alkuperää ja pohditaan, turvaudummeko edelleen sananparsiin ja esiintyykö nykyajan pikaviestinnässä samaa nokkeluutta, jota tarvittiin ennen vanhaan.Akateemikko Matti Kuusen kisällinä Outi Lauhakangas oppi erottelemaan sananlaskut sutkauksista ja puheenparret vertauksista. Lauhakangas on väitellyt tohtoriksi sananlaskujen käytöstä.
6.9. Barbie Doll Day. Barbinukkepäivä. 6. syyskuuta vuonna 1959 oli ensimmäinen päivä, jolloin ihmiset saattoivat ostaa Barbie-nuken. Barbien syntymäpäivänä kuitenkin pidetään maaliskuun 9:nnettä päivää (1959), jolloin nukke esiteltiin maailmalle. Siten, Barbie-päiviä on kalenterissa kaksi. Onko tai oliko Sinulla Barbie? Ehkä tunnet jonkun tytön, joka voisi ilahtua Barbie-lahjasta? Kipin kapin katsomaan, millaisia Barbeja on saatavana! Ehkä voisimmekin katsoa tänään Barbie-elokuvan?
Barbie-elokuva
Greta Gerwigin jättihitti Barbie ylsi vuoden 2023 menestyneimmäksi elokuvaksi liki 1,5 miljardin dollarin lipunmyynnillään.
Barbieon yhdysvaltalainen satiirinen fantasia- ja komediaelokuva, jonka Gerwig käsikirjoitti yhdessä Noah Baumbachin kanssa. Se on ensimmäinen Barbie-nukkeen perustuva näytelty elokuva. Elokuvassa Barbie (Margot Robbie) ja Ken (Ryan Gosling) kohtaavat eksistentiaalisen kriisin, joka saa heidät kyseenalaistamaan itsensä ja maailmansa.
Barbie sai kriitikoilta positiivisen vastaanoton. Elokuva oli vuoden 2023 eniten tuottanut elokuva keräten maailmanlaajuisesti lipputuloja liki 1,5 miljardia dollaria. Elokuva on historian ensimmäinen naisen ohjaama elokuva, joka on tuottanut yli miljardi dollaria.
Suomessa Barbie oli yleisömenestys ja se on vuoden 2023 katsotuin elokuva, 2020-luvun katsotuin elokuva ja kaikkien aikojen 14. katsotuin elokuva. Lipputuloiltaan se on tilastoidun historian kaikkien aikojen kolmanneksi tuottanein elokuva.
Barbien massiivista markkinointia on kehuttu nerokkaaksi. Useat brändit osallistuivat yhteistyöprojekteilla elokuvan markkinointiin. Varietyn mukaan elokuvan markkinointiin käytettiin yli 150 miljoonaa dollaria eli enemmän kuin koko elokuvan tuotantobudjetti 145 miljoonaa dollaria.
Lähde: wikipedia (2025)
Barbie-faktoja, joita et välttämättä tiennyt aiemmin:
1.
Barbie-valmistaja Mattelin mukaan Barbie on kotoisin keksitystä
Willowsin kaupungista Wisconsinista. Yleinen harhaluulo on, että
Barbie olisi kotoisin Malibusta.
2. Mattel perustettiin vuonna 1944, mutta Barbiet tulivat myyntiin vasta vuonna 1959. Tuona vuonna niitä myytiin 351 000 kappaletta. Ken-nukke saapui markkinoille vuonna 1961.
3. Monien tunnettujen näyttelijöiden ensimmäiset työt ovat olleet Barbie-mainoksissa. Näin on esimerkiksi Mila Kunisin ja Christina Applegaten laita.
4. Barbie ja Ken nimettiin Barbien luojan Ruth Handlerin lapsien, Barbaran ja Kennethin, mukaan.
5. Ensimmäinen puhuva Barbie julkaistiin jo vuonna 1968.
6. Vuonna 2004 ilmoitettiin, että Barbie ja Ken olivat eronneet. Tämän jälkeen Barbie alkoi tapailla australialaista surffaajakomistusta Blainea. Kuitenkin vuonna 2011 Barbie ja Ken palasivat yhteen, sen jälkeen kun Ken oli saanut entistä lihaksikkaamman kropan.
7. Barbiella on muutamia sukulaisia, jotka ovat jo painuneet unholaan. Tällaisia ovat sisarukset Tutti, Todd ja Krissy sekä serkut Francie ja Jazzie.
8. Barbie-nukkeja myydään kaksi ja puoli kertaa enemmän vuosittain kuin Yhdysvalloissa syntyy lapsia. Itse asiassa joka kolmas sekunti myydään Barbie-nukke jossain päin maailmaa.
9. Koska nukkeja myydään valtavasti, niille valmistetaan myös paljon vaatteita. Mattel onkin yksi maailman suurimmista vaatevalmistajista.
10. Barbie on melkoinen uranainen: se on toiminut yli 150 ammatissa, muun muassa astronauttina, kirurgina ja palomiehenä.
11. Barbie on toiminut myös videobloggaajana, ja lisäksi hänellä on oma Instagram-tilinsä.
12. Arvioidaan, että 99 prosentilla yhdysvaltalaisista 3-10 vuoden ikäisistä tyttölapsista on vähintään yksi Barbie-nukke.
13. Barbie on suosittu ympäri maailman. Barbie-nukkeja on julkaistu yli 50:llä eri kansallisuudella.
14. Barbie on eläinten ystävä. Kahdella Barbiella on ollut välineet siivota koirien jätöksiä. Barbiesta on julkaistu lelusetti, jonka mukana tuli koira nimeltä Tanner ja lisäksi koirankakkaa ja koirankakkalapio. Tämän lisäksi yksi Barbie opetti koiranpentua potalle. Tämän lelusetin koira pystyi pissaamaan sanomalehdille, ja tästä tavasta Barbie pyrki opettamaan koiraa eroon.
15. Barbie on eläintensuojelujärjestö PETAn suosiossa. Mattel lakkautti SeaWorld Barbie -nuken valmistuksen SeaWorld-eläinpuistojen kyseenalaisten toimien vuoksi. Tähän PETA kommentoi: "Barbiella on pitkä historia eläinoikeusaktivistina. Hän ei ole koskaan käyttänyt turkiksia. Olemme ilahtuneita siitä, että hän pystyy pitämään eläinystävällisen imagonsa."
Lähde: iskelmä.fi (Mental Floss, 2016).
Tutustumiseksi:
1. Massimiliano Capella: Barbie: The Celebration of an Icon (2024, 240s.). A beautifully designed coffee table book celebrating the one and only Barbie™This official Mattel book celebrates the life and contributions of Barbie. With hundreds of images and sections ranging from Style Icon, Barbie Evolution, and Fashion as well as a detailed timeline and a section of factoids and tidbits, this gorgeous book will please Barbie aficionados while also rewarding casual fans.Pop icon, fashion muse, and role model Barbara Millicent Roberts—known to the world simply as "Barbie"—continues to fascinate generations worldwide. Since her introduction in 1959, she has constantly evolved to embrace the changing times, becoming increasingly inclusive and representative of women today. Barbie: The Celebration of an Icon charmingly explores the social and aesthetic trends that Barbie has embodied from the 1950s to present day in areas including fashion, society, art, and costume.As the introduction by author, curator, and museum director Massimiliano Capella notes: In the year she turns sixty-five (2024), Barbie continues her transformations and evolutions, progressing with the times, ever faithful to her intrinsic nature as a fashion icon, but increasingly inclusive, keenly attentive to social and global themes and issues, such as diversity and gender equality, true to her longtime motto, timelier than ever: "You can be anything."A companion book dedicated to Ken will follow in 2025.
2. Marilyn Easton: Barbie Collector's Guide (2022, 96s.). With Barbie, you can be anything! Discover all of the careers Barbie has had in this fun book with a double-sided, collectible poster! Barbie has had many different careers over the years - from a surgeon to an astronaut - proving that anything is possible for you and Barbie! Packed with countless interesting Barbie-related facts and including a collectible, double-sided poster, this book is full of non-stop fun and imagination. Here are just a few of the amazing things you will learn: The first Barbie was released on March 9, 1959. Ken was the first friend Barbie ever had, and he was released in 1961.The first Dreamhouse Barbie lived in was only one room, had paper furniture, and didn't have a roof! Barbie has run for President of the United States six times since 1992. And much more! Barbie fans of all ages will love discovering - and rediscovering - Barbie dolls from the last 60 years!
6.9. Read a Book Day. Lue kirja -päivä.
Tutkimusten mukaan lukeminen edistää sosiaalisia taitoa ja keskittymiskykyä. Lukeminen lisää empaattisuutta ja helpottaa koulussa pärjäämistä. Lukiessa ihmisen sanavarasto kasvaa. Paljon lukeva ihminen osaa ilmaista mielipiteensä ja hänellä on hyvä mielikuvitus. Lukemisella on vahva kytkös ylipäänsä kaikkeen oppimiseen. Lukutaito on myös osallisuuden ja siten demokratian edellytys.
Pitkään tekstiin perehdyttäessä mieli rentoutuu, mikä vaikuttaa suoraan kognitiiviseen toimintaan, aivotutkija Minna Huotilainen Työterveyslaitokselta kertoo. Huotilaisen mukaan lukeminen parantaa ajattelua. – Kirjojen lukeminen auttaa muistamaan, havaitsemaan ja ymmärtämään paremmin sekä tekemään viisaampia päätöksiä.
Lukeminen voi auttaa tunteiden käsittelyssä sekä niiden tunnistamisessa. Lukeminen voi edistää positiivista mielenterveyttä, parantaa mielialaa sekä lisätä sopeutumiskykyä. Hyvä lukutaito auttaa ihmistä sanallistamaan omia tunteitaan sekä ilmaisemaan itseään.
Lukemisen terveyshyödyt, tiivistelmä: 7 syytä, miksi kannattaa lukea kirjoja
Lukeminen lisää empatiakykyä.
Lukeminen lievittää stressiä.
Lukeminen voi auttaa nukahtamisessa.
Lukeminen voi auttaa masennuksen hoidossa.
Lukeminen pitää aivot vetreinä.
Lukeminen pienentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.
Lukeminen pidentää elinikää.
Joten kipin kapin kirjastoon ja/tai kirjakauppaan! Suosittelen etenkin sivustoa antikvaari.fi – sieltä löydät koko MAAILMAN, ja vieläpä nätillä hinnalla!
Tutustumiseksi: 36 klassikkokirjaa, jotka kannattaa lukea – kirjailijat ja kirja-alan vaikuttajat suosittelevat/ eeva.fi (2024):
1. Jane Austen: Ylpeys ja ennakkoluulo (1813)
2. Paul Auster: Yksinäisyyden äärellä (1982)
3. Richard Bach: Lokki Joonatan (1970)
4. Mihail Bulgakov: Saatana saapuu Moskovaan (1969)
5. Minna Canth: Työmiehen vaimo (1885)
6. Liu Cixin: Kolmen kappaleen probleema (2007)
7. Joan Didion: Maagisen ajattelun aika (2005)
8. E.L. Doctorow: Homer ja Langley (2009)
9. Fjodor Dostojevski: Rikos ja rangaistus (1866)
10. Marguerite Duras: Rakastaja (1985)
11. Jenny Erpenbeck: Mennä, meni, mennyt (2015)
12. Anne Frank: Nuoren tytön päiväkirja (1947)
13. Jonathan Glover: Ihmisyys (1999)
14. Ernest Hemingway: Vanhus ja meri (1952)
15. Maria Jotuni: Huojuva talo (1963)
16. Tove Jansson: Kesäkirja (1972)
17. Yrjö Jylhä: Kiirastuli (1941)
18. Franz Kafka: Keisarin viesti – Kirje isälle (1969)
19. Aino Kallas: Sudenmorsian (1928)
20. Volter Kilpi: Alastalon salissa (1933)
21. Ágota Kristóf: Iso vihko (1986)
22. Väinö Linna: Tuntematon sotilas (1954)
23. Väinö Linna: Täällä Pohjantähden alla -trilogia (1959)
24. Thomas Mann: Taikavuori (1924)
25. Toni Morrison: Sinisimmät silmät (1970)
26. Toni Morrison: Minun kansani, minun rakkaani (1987)
27. Salman Rushdie: Keskiyön lapset (1981)
28. Antoine de Saint-Exupéry: Pikku prinssi (1943)
29. Joni Skiftesvik: Puhalluskukkapoika ja taivaankorjaaja (1983)
30. Italo Svevo: Onnistunut kepponen (1926)
31. Olga Tokarczuk: Alku ja muut ajat (2007)
32. Leo Tolstoi: Sota ja rauha (1865–1869)
33. Tuula-Liina Varis: Kilpikonna ja olkimarsalkka (1994)
34. Virginia Woolf: Majakka (1927)
35. Virginia Woolf: Mrs. Dalloway (1925)
36. Virginia Woolf: Oma huone (1929)
Tutustumiseksi vielä:
Colin Salter: 100 Novels That Changed the World (2023, 224s.). A look at 100 inspiring novels that have left a significant mark on the world of literature and popular culture. Authors included: Alexandre Dumas, Daniel Defoe, Victor Hugo, Mary Shelly, Charles Dickens, Mark Twain, Charlotte Brontë, Emily Brontë, Gabriel Garcia Marquez, Hilary Mantel, Jane Austen, Robert Louis Stevenson, Walter Scott, Lewis Carroll, JRR Tolkien, Gustave Flaubert, Marcel Proust, Henry James, Harper Lee, James Joyce, Ernest Hemingway, Margaret Atwood, Alice Walker, Jules Verne, HG Wells, Virginia Woolf, Leo Tolstoy, Louisa M. Alcott, Arthur Conan Doyle, Bram Stoker, John Steinbeck, CS Lewis, Chinua Achebe, Jack Kerouac, John Le Carre, Arundhati Roy, Mila Kundera, Joseph Heller, JD Salinger, Alexandr Solzhenitsyn, Fyodor Dostoevsky, Miguel Cervantes, Graham Greene, F. Scott Fitzgerald, George Orwell, John Steinbeck, Evelyn Waugh, Robert Graves, Daphne du Maurier, Agatha Christie, PG Wodehouse, Raymond Chandler, Hunter S. Thompson, Khaled Hosseini.
7.9. I Feel The Love Day. Rakkautta rinnassa -päivä. Juhlistakaamme rakkautta sen kaikissa muodoissa! Tavoittaako Cupido Sinut tänään? Tunnetko rakkautta ilmassa?
Rakkautta, joka tuntuu perhosina vatsassa.
Rakkautta, joka yhdistää Sinut ja ystäväsi ikuisesti.
Rakkautta, joka sitoo perheen rakkauden harmoniaan.
Rakkautta ja sympatiaa, jonka jaat lemmikkisi kanssa.
On aika juhlia kaikkia niitä asioita, jotka saavat sydämen laulamaan ja jotka tekevät elämästämme valoisamman. Ei ole tiedossa, kuka perusti I Feel the Love Day'n, tai edes minkä tyyppiseen rakkauteen perustaja oikeastaan viittasi, mutta ei haittaa: olkoon tämä teemapäivä rakkauden päivä, jolloin takaamme, että varmasti rakkautta tunnemme, annamme ja vastaanotamme! Tänään osoita tunteesi niiden kohteille – myös itsellesi. Olipa kyse rakkaudesta puolisoiden välillä, sisarusten välillä, vanhempia tai isovanhempia kohtaan, ystävysten välillä, tai lemmikkiä kohtaan, osoittakaamme vilpittömästi rakkautta koko sydämestämme ja sielustamme!
Olkoon tänään se yksi veikeä hahmo näkyvissä kaikkialla: siivekäs rakkauden lähetti Amor eli Cupido. Jousipyssyineen ja nuolineen liidelköön tuo rakkaudenveijari pilvien ympärillä innokkaana tuomaan rakkautta kaikkialle - varsinkin niille, jotka sitä vähiten odottavat!
Cupido on latinalainen sana, joka tarkoittaa halua tai intohimoa. Antiikin Roomassa cupido liittyi usein rakkauteen ja seksuaaliseen haluun. Cupido on myös tunnettu mytologisessa kontekstissa, jossa se viittaa rakkauden jumalaan, joka on usein esitetty nuorena poikana tai seikkailijana, jolla on nuoli. Tässä mielessä cupido symboloi rakkautta, kaipuuta ja usein myös romanttista intohimoa. /suomisanakirja.fi
Ajatuksia rakkaudesta
Viisautta kutsutaan joskus sydämen tiedoksi. Tällä tarkoitetaan sitä, että rakkaus – passioista korkein – valaisee järkemme palvelemaan rakkaitamme paremmin.
— Alexandre Havard
Suurin onni elämässä on vakuuttuneisuus siitä, että meitä rakastetaan meidän itsemme tähden, tai pikemminkin siitä huolimatta.
— Kirjailija Victor Hugo (1802-1885)
Mitä on hyvä kritiikki? Kolme asiaa luonnehtii sitä. Ensinnäkin sitä annetaan kahden kesken. Toiseksi sillä pyritään tukemaan lähimmäisen kasvua. Kolmanneksi hyvää kritiikkiä annetaan rakkaudella.
— Stefan Einhorn, Aidosti kiltti
Yksi ihmisen tärkeimmistä matkoista on tulla toista puolitiehen vastaan.
— Tuntematon
Jokainen voi olla hyvä, koska jokainen voi auttaa. Auttaminen ei vaadi yliopistotutkintoa. Et tarvitse kielioppia auttaaksesi. Tarvitset vain alttiin sydämen, rakkaudentäyteisen sielun.
— Martin Luther King Jr.
Jos joku kuuntelee tai ojentaa kätensä tai kuiskaa ystävällisen rohkaisun sanan tai yrittää ymmärtää yksinäistä, epätavallisia asioita alkaa tapahtua.
— Loretta Girzatlis
Älä anna periksi, jos teet jotakin, jota haluat tehdä. Rakkaus ja inspiraatio eivät voi johtaa harhaan.
— Ella Fitzgerald
Jokainen joka on pidellyt kädessään meren silottamaa kiveä, tietää että jatkuvalla hyväilyllä on ihmeitä tekevä voima.
— Tommy Tabermann
Rakastuminen on ainoa sosiaalisesti hyväksytty psykoosin muoto.
— Psykiatri Elvin Semrad (1909-1976)
Tahdon elää siten, että kun kerron rakastavani sinua, se on vain piste lauseelle, jonka tekoni ovat jo sanoittaneet.
— Jussi Ruokomäki
Kuinka osoittaa rakkautta? Vastauksia löydät tästä kirjasta: Wolfgang Riebe: 365 Ways To Say I Love you (2015).
Tutustumiseksi:
1. Henriikka Rönkkönen: Rakkausshokkihoito (2022, 200s.). Ex-sinkun parisuhdetykitystä kaikille rakkausshokkihoitoa tarvitseville. Kymmenen sinkkuvuoden, satojen treffien ja ghostaamisten jälkeen elämään saapuu poikaystävä. Oikea, ei mielikuvitusta. Vähemmästäkin sitä menee rakkausshokkiin. Kun parisuhteen taajuuksia etsitään, välillä kuuluu hempeitä rakkauslauluja, toisinaan aggressiivista mättöä, joskus pelkkää kohinaa. Sinkkukriisiballadien sijaan nyt soivat uudet hitit: Miten hanifestointi toimii? Millainen on kumppanikokelaan tulikoe? Entä mitä miehet oikeasti haluavat? Huippusuositun Henriikka Rönkkösen kirjoja on myyty yli 200 000 kappaletta.
2. Petri Tamminen: Sinua sinua (2025, 144s.).Petri Tammisen odotettu romaani on lakoninen mutta vereslihainen kertomus rakkaudesta.Nuori mies janoaa rakkautta. Kihlajaismatkalla Prahassa 1988 hän ihastuu tulisesti paikalliseen naiseen. Alkaa rakkaus yli rautaesiripun. Se ei voi kestää muttei myöskään päättyä.Romaani nuoruudesta, Prahasta, nuoruudenrakkauden pitkästä varjosta. Miehestä, jota on aina rakastettu, mutta joka ei osaa ottaa rakkautta vastaan. Äidistä, joka hänkin oli kerran nuori, ja joka rakasti. Vaimosta, joka tietää, mitä rakkaus on."Kumma juttu: Jos toinen sanoo rakastavansa, hänen sanojaan epäilee. Mutta jos toinen sanoo, että hän ei rakasta, sen tietää todeksi heti."
3. Meeri Koutaniemi & Ann-Mari Leinonen: Rakkaus (2022, 240s.). Rakkaudella on voima muuttaa ihmistä ja maailmaa. Tim Sparv, Maria Veitola, Maaret Kallio ja muut tunnetut suomalaiset kertovat rakkaudesta ja sen voimasta. Rakkaudella on kyky kääntää elämän suunta, muuttaa yhteiskuntia, avata ihmismieliä ja kasvattaa uusia sukupolvia. Rakkaudenpuute voi köyhdyttää kansakuntia, luoda vihaa tai tuhota halun elää. Rakkaus on omaehtoinen, koska se ei kunnioita tai kumartele ketään. Meistä jokainen on sen edessä tasavertainen.Tässä kirjassa 25 tunnettua suomalaista kertoo, mitä rakkaus eri puolineen heille merkitsee. Koutaniemen muotokuvat luovat visuaalisen ikkunan kirjaan haasteltujen ihmisten persoonaan ja heidän tarinansa viipyilevään ja avoimeen inhimillisyyteen.
4. Paula Ruotsalainen & Elisabeth Falck: Uusi suhde: rakkaus kypsässä iässä (2022, 160s.). Millaista on astua uuteen parisuhteeseen, kun molemmilla on jo ikää ja monenlaista koettuna? Miten rakentaa paras mahdollinen rakkaussuhde myöhemmässä vaiheessa elämää? Parisuhdealan ammattilaisten Elisabeth Falckin ja Paula Ruotsalaisen yhteistyönä syntynyt Uusi suhde - Rakkaus kypsässä iässä pohtii rakkautta keski-ikäisten ja sitä vanhempina rakastuneiden näkökulmista. Haastateltujen parien lisäksi äänensä saavat kuuluviin aikuiset lapset. Kirja antaa ymmärrystä aikuisen parisuhteen erityisyydestä ja kannustaa keski-iän ylittäneitä uskaltautumaan avoimin mielin uuteen rakkauteen: edessä olevan ajan rajallisuuden tajuaminen tuo yhdessäoloon aivan uudenlaista syvyyttä, lempeyttä ja kiitollisuutta. Teos sopii oivaksi tietolähteeksi aikuisessa parisuhteessa eläville ja siitä haaveileville sekä oppikirjaksi ihmissuhdealan ja seniorityön ammattilaisille. Elisabeth Falck on pohjakoulutukseltaan teologi ja pappi. Hän on toiminut pari- ja perhepsykoterapeuttina, uusperheneuvojana ja työnohjaajana jo yli 20 vuotta. Paula Ruotsalainen on perhepsykoterapeutti, pari- ja seksuaaliterapeutti sekä työnohjaaja, ja hän on toiminut perheneuvojana yli 30 vuoden ajan. Hänellä on kokemusta kymmenien eroryhmien ohjaamisesta.
5. Emilia Vuorisalmi: Sekaisin LOVEsta (2020, 208s.).Tutkitusti totta! Rakkaus sekoittaa pään.Sekaisin LOVEsta kertoo, miksi puolet liitoista päätyy eroon, mistä puumailmiö johtuu, miten hormonit ja stressi ohjailevat rakkauselämäämme ja minkä vuoksi rakkaus saattaa aiheuttaa riippuvuutta. Se selvittää voiko siemenneste ehkäistä masennusta tai sosiaalinen media pilata parisuhteen.Rakkaustieteen käsikirja on tässä!Emilia Vuorisalmi on lääkäri, tv-juontaja ja suosittu luennoitsija.
6. Eira Eklund-Mikola: Rakkauden logiikka: Vahvista parisuhteen tunneyhteyttä (2025, 250s.). Käänteentekeviä oivalluksia rakkaudesta parisuhteessa. Parisuhde voi olla elämän tärkein ja myös hankalin ihmissuhde. Lämpimän kannustava kirja auttaa näkemään selkeästi, mistä suhteen ristiriidat kumpuavat ja miten tunneyhteydestä voi pitää huolta. Jokaisessa parisuhteessa syntyy tunnistettavia, itseään toistavia kehämäisiä kuvioita, jotka jatkuessaan heikentävät suhteen laatua. Tunnekeskeinen pariterapiatutkimus on selvittänyt neljänkymmenen vuoden ajan, mistä näissä jumeissa on kysymys. Kirja esittelee tutkimuksen keskeisimmät opit niin, että jokainen voi soveltaa niitä omaan elämäänsä. Sen avulla voi oppia selättämään vaikeudet ja rakentamaan turvallisen tunnesuhteen kumppaniinsa.
7. Akwaeke Emezi: Hölmö rakkaus (2023, 304s.). Akwaeke Emezin raikas ja viettelevä uutuus uudistaa rakkausromaanin perinnettä. Feyi Adekola haluaa tuntea olevansa jälleen elossa. On kulunut viisi vuotta siitä, kun hän menetti elämänsä rakkauden onnettomuudessa, ja nyt hän on vihdoin päässyt takaisin jaloilleen. Siitä huolimatta Feyi ei tunne olevansa vielä valmis vakavaan suhteeseen, mutta kuuma kohtaaminen juhlissa sysää hänen kesäsuunnitelmansa uudelle kurssille. Feyi matkustaa trooppiselle saarelle unelmien kumppanin kanssa – mutta kaatuuko orastava suhde vaaralliseen jännitykseen, jota Feyi tuntee joka kerta hänen silmiensä osuessa talon toiseen asukkaaseen? Kuinka pitkälle Feyi on valmis menemään saadakseen toisen mahdollisuuden rakkauteen? Akwaeke Emezin eläväinen ja intohimoa tihkuva teksti vie lukijan syvälle mahdollisuuksien ja paranemisen maailmaan, joka vaatii rohkeutta valita rakkaus ennen kaikkea muuta.
Akwaeke Emezi (s. 1987) on nigerialaistaustainen kirjailija ja videotaiteilija, joka asuu nykyään Yhdysvalloissa. Emezi on ehtinyt menestyksekkään kirjailijanuransa aikana kahmia tunnustuksia, palkintoja ja ehdokkuuksia. Häneltä on aiemmin julkaistu suomeksi romaanit Vivek Ojin kuolema ja Makeaa vettä sekä muistelmateos Rakas Senthuran.
8.
Colleen
Hoover: Se
päättyy meihin
(2024,
428s., 8p.). Tunne,
mistä puhutaan. Se
päättyy meihin on
valtaisan menestyksen sosiaalisessa mediassa saavuttanut ilmiö,
jonka viimeisiä sivuja ei voi lukea kyyneleitä vuodattamatta.
Lilyn elämä ei ole ollut helppo. Vaikeista perheoloista ponnistanut nuori nainen uskoo kuitenkin voittaneensa ongelmansa, kun hän valmistuu yliopistosta ja uskaltautuu perustamaan unelmiensa yrityksen. Kun hän vielä kohtaa Rylen, komean neurokirurgin, elämä tuntuu jo liian hyvältä ollakseen totta. Mutta sitten Lilyn nuoruudenrakkaus ilmestyy kuvioihin ja nykyisyys alkaa muistuttaa menneisyyttä. Päätöksiä on tehtävä, eivätkä ne ole helppoja.
Colleen Hoover (s. 1979) on yhdysvaltalainen menestyskirjailija, jonka teoksia on myyty maailmanlaajuisesti yli seitsemän miljoonaa kappaletta. Hänen teoksissaan sydäntäriipivä romantiikka yhdistyy kipinöivään erotiikkaan, mikä on luonut hänelle valtavan fanikunnan sosiaalisessa mediassa, erityisesti TikTokissa. Hoover on kolmen lapsen äiti ja asuu Texasissa.
9. Colleen Hoover: Ainoastaan sinä (2025, 443s.). Miten korjata pirstaleiksi särkynyt perhe?
"Petokset, salaisuudet ja alati muuttuvat perhesuhteet koukuttavat… Tämä on Hooveria parhaimmillaan." – Publishers Weekly
Morgan ja hänen kuusitoistavuotias tyttärensä Clara ovat kuin yö ja päivä. Teini-iässä raskaaksi tullut Morgan haluaa varmistaa, ettei tytär toista hänen virheitään. Clara taas kammoaa äitinsä suunnitelmallista, yllätyksetöntä elämää. Aviomies ja isä Chris on se liima, joka pitää pienen perheen koossa. Kun Chris menehtyy auto-onnettomuudessa, Morganin ja Claran elämä romahtaa. Niin äidin kuin tyttärenkin on löydettävä oma tapansa selviytyä surun keskellä – ja annettava mahdollisuus uudelle alulle.
10. Gerald G. Jampolsky: Rakkaus on pelosta vapautumista (2024, 174s.). Rakkaus on pelosta vapautumista on yksi tunnetuimmista ja rakastetuimmista henkilökohtaisen kasvun klassikoista. Tämä pieni jalokivi oppaiden joukossa tarjoaa apua ja toivoa kahdentoista oppitunnin muodossa. Ne auttavat meitä päästämään irti menneestä, keskittymään nykyhetkeen, sekä astelemaan luottavaisesti kohti tulevaisuutta. Maailmankuulu tohtori Gerald Jampolsky muistuttaa meitä siitä, että vain oman mielemme asettamat rajoitukset estävät meitä elämästä toivomamme kaltaista elämää.
11. Anna-Mari Kaskinen: Ihmettä rakkaus on (2023, 71s.). Kaunis runoteos pitkästä parisuhteesta. On ihmeellistä, kun kaksi ihmistä löytää toisensa kaikkien maailman ihmisten joukosta. Millaista on kulkea toisen rinnalla vuodesta toiseen? Anna-Mari Kaskisen runot kertovat yhteisestä matkasta, erilaisuuden rikkaudesta ja yhdessä kasvamisesta ilojen ja surujen kohdatessa. Ne kertovat rakkaudesta, joka kantaa elämän kaikissa vaiheissa. Anna-Mari Kaskinen on monipuolinen tekstintekijä, jonka kirjallinen ura on jatkunut vuosikymmeniä. Hänen tuotantonsa käsittää muun muassa runoja, laulu- ja virsitekstejä sekä lasten- ja nuortenkirjoja.
12. Ulla Onerva: Hattaradilemma (2025, 336s.). Romanttinen kapina alkakoon! Nokkela hyvän mielen romaani Jane Austenin sankarittaren mukaan nimetystä Emmasta, joka puolustaa romanttista kirjallisuutta mutta tuntee vetoa sietämätöntä romantiikan vihaajaa kohtaan.
Ensirakkaus on jättänyt Emman vanhojen tansseissa, eivätkä tunteet ex-poikaystävään ole abivuoden alkaessa täysin hiipuneet. Haikailun sijaan Emma uppoutuu romanttisiin kirjoihin, vaikka koko muu maailma tuntuu halveksivan hänen lempigenreään. Kun ynseä kirjailija lyttää viihdekirjallisuuden lehdessä eikä koulun lukulistaltakaan löydy romanttisia kirjoja, Emma ryhtyy kapinaan. Hän perustaa Oikukkaiden romantikkojen piirin, jonka päämäärä on kohottaa romanttisen kirjallisuuden arvostusta ja tuhota kirjallisuusankeuttajat. Tehtävä ei ole helppo, sillä piirin sisällä kipinöi niin vihasta kuin rakkaudestakin, ja Emma huomaa olevansa pahemmassa sotkussa kuin lempiromaaniensa sankarittaret.
Ulla Onervan esikoisromaani Hattaradilemma aloittaa humoristisen viihdetrilogian, joka solmii Jane Austenin ja Charlotte Brontën romanttiset klassikot oivaltavasti nykypäivään. Trilogia sopii kaikille, jotka eivät suostu salaamaan rakkauttaan romanttisia kirjoja kohtaan!
Ulla Onerva (s. 26.2.1995) on journalisti, sisällöntuottaja ja palkittu lukuinnostaja, joka tunnetaan kirja-aiheisista sometileistään. Tiktokissa @tarinannuppuja-tilillä on yli 22 000 seuraajaa, ja se on yksi Suomen suurimmista kirjatileistä. Romanttisen trilogian avausosa Hattaradilemma tekee Onervasta myös esikoiskirjailijan.
13. Liane Moriarty: Kolme toivetta (2023, 384s.). Liane Moriartyn esikoisromaani. Viisas ja hauska romaani elämästä, sisaruudesta ja ystävyydestä. Kolmoset Lyn, Cat ja Gemma tulevat aina olemaan kolmen kimppa – hyvässä ja pahassa. Kettlen sisarukset herättävät huomiota, minne ikinä menevätkin, eikä heidän elämästään puutu draamaa. Kolmosten 34-vuotissyntymäpäivien lähestyessä Lynillä on kaikki pallot hallussa, ainakin näennäisesti. Cat pohtii avioliittonsa tulevaisuutta saatuaan yllättäviä uutisia, ja Gemman ongelmana on se, että hän ei ole koskaan pysynyt suhteessa kuutta kuukautta kauempaa. Yhdessä sisarukset luovivat eteenpäin elämässä eteenpäin eronneiden vanhempien, epäluotettavien aviomiesten ja uuvuttavan vanhemmuuden keskellä.
Australialainen Liane Moriarty (s. 1966) on kirjoittanut lukuisia kansainvälisiä menestysteoksia, joista mm. Mustat valkeat valheet ja Yhdeksän hyvää, kymmenen kaunista on nähty myös menestyksekkäinä tv-sarjoina. Ennen kirjailijanuraansa Liane Moriarty toimi mainos- ja markkinointibisneksissä sekä copywriterina. Moriarty asuu Sydneyssä perheineen.
14. Osmo Kontula: Rakkaus mullistaa elämän (2024, 350s.). Osmo Kontula etsii laajan tutkimusmateriaalinsa avulla vastauksia siihen, miten rakkaus mullistaa elämän ja mitä rakkaus ylipäätään on. Kirjan tarinat sanallistavat sen, millä kaikilla tavoilla rakkaus vaikuttaa elämään ja rikastuttaa sitä – tekee elämästä elämisen arvoisen. Kontulan tutkimusmateriaali sisältää erityisesti suomalaisten naisten kokemuksia rakkaudesta. Heille rakkaus on merkittävä osa arkea, jossa turvallinen, huolehtiva ja jopa hemmotteleva kumppani ylläpitää positiivista asennetta ja tukee, jos elämä ottaa koville. Rakkaus ehkäisee yksinäisyyttä jo pelkästään sillä, että on ihminen, jonka kanssa voi jakaa ja käsitellä päivittäin oman elämän merkityksellisiä tapahtumia. Rakkauden avulla on päästy irti masennuksesta, alkoholista, syömishäiriöstä ja vältetty jopa itsemurha.Osmo Kontula on Väestöliiton tutkimusprofessori emeritus. Hän on erikoistunut seksuaaliterveyden ja -parisuhteiden tutkimukseen ja julkaissut aiheista lukuisia tietokirjoja. Niihin sisältyy tutkimuksia parisuhteiden onnellisuudesta ja ongelmista, jotka johtavat parisuhde-eroihin.
15. Sigrid Nunez: Paras ystävä (2024, 250s.). Koskettava kertomus koiran ja ihmisen taianomaisesta yhteydestä. Naisen paras ystävä menehtyy yllättäen, ja hän saa hoitaakseen tämän valtavan tanskandoggin. Hänen omaa suruaan värittää isäntänsä menettäneen koiran sanaton murhe ja hämmennys. Kaiken yllä häilyy häädön uhka, naisen asunnossa kun ei sallita lemmikkejä. Nainen eristäytyy koiran kanssa kotiinsa, ja ystävät epäilevät surun hämärtäneen hänen arvostelukykynsä. Hän pohtii pakonomaisesti koiran hyvinvointia, koska hän on päättänyt voittaa sen rakkauden ja oppia ymmärtämään uuden ystävänsä mietteitä. Ajan myötä nainen ja koira löytävät sen sanattoman ja rikkaan yhteyden, jonka vain koiranomistaja voi ymmärtää. Paras ystävä on paitsi haikea ja viisas romaani surusta ja menettämisen tuskasta myös syvä kumarrus ihmisen ja koiran väliselle ystävyydelle. Kirjan on suomentanut Kristiina Drews. Sigrid Nunez on yhdysvaltalainen kirjailija. Hänen seitsemäs romaaninsa Paras ystävä sai ilmestyessään National Book Award for Fiction -palkinnon.
16. LAHJAIDEA: Stefan Ekberg: Rakkaani – kirjoitin kirjan sinusta (täydennettävä kirja,2021). Nyt voit kirjoittaa oman kirjan, joka on omistettu kokonaan rakkaallesi❤️❤️❤️Henkilökohtaisten lahjojen antaminen on trendi, joka on tullut jäädäkseen – ja nyt se on helppoa.Kirjan täyttäminen vie vain tunnin, ja ajatuksistasi muodostuu upea, henkilökohtainen kunnianosoitus läheisellesi.Kirjan täyttäminen on helppoa ja hauskaa, ja rakkaallesi siitä tulee unohtumaton osoitus siitä, miten hänestä välität.Kaikkein parasta on, että kirja on täynnä juuri SINUN sanojasi ja muistojasi tästä tärkeästä henkilöstä.Tässä joitakin esimerkkejä:☑️ Parasta sinussa on ...☑️ Jos opettaisit muille yhden asian, se olisi ...☑️ Tällä kehuskelen, kun puhun sinusta …☑️ En usko, että voisit elää ilman näitä asioita ...☑️ Voisivatpa kaikki olla sinun kaltaisiasi tässä asiassa ...
17. LAHJAIDEA: I LOVE YOU -MUKI, saatavuus: esim. karkkainen.fi
18. LAHJAIDEA: Toblerone-suklaa nimellä, sydämiä kääreessä, saatavuus: yoursurprise.fi
19. LAHJAIDEA: Olet rakas -muki, saatavuus: pahis.fi
20. LAHJAIDEA: Love is Love muistikirja, saatavuus: sinful.fi
21. LAHJAIDEA: Donoka fudge, "pikkutokkonen", jossa lukee: P.s. I love you, saatavuus: tiinuska.fi, kts. myös muut Donokan tuotteet sivustolta!
22. LAHJAIDEA: Black Box – Love. Hemmottele rakastasi tyylikkään BLACK BOX -rasian hienostuneella tanskalaisella gourmet-lakritsilla. Nauti STRAWBERRIES & CREAM -makeisten kirpeiden mansikoiden ja pehmeän kerman makeasta yhdistelmästä. PEACHES-makeisten houkutteleva suolaisen lakritsin ja valkosuklaan yhdistelmä mehukkaiden persikoiden kanssa muodostaa täydellisen makuelämyksen, joka koukuttaa. Saatavuus: lakridsbybulow.fi
23. LAHJAIDEAT, kts.: lahjajakortti.fi
24. LAHJAIDEA: I Love You -korttipakka, nimeltään: How to Say I Love You Around The World, saatavuus: coolstuff.fi; amazon.com
25.
LAHJAIDEA: Lode
Van de Velde: I Love You
(2016,
48s.).
...in
300 languages. In this book you can find the translation of 'i love
you' in over 300 languages and dialects of the world. A perfect
present for your lover, for a birthday, an anniversary, a wedding,
for Valentine's day or any other occasion. For those interested in
languages, this 'love dictionary' provides a great glimpse on the
diversity of the world's languages. All translations are given in the
original writing system wherever possible, followed by the
pronunciation.
26. LAHJAIDEA: Why I Love You - a Journal of Us (täytettävä kirja, 2012). Saatavuus: adlibris.com
27. LAHJAIDEA: Gil Friedman: A Dictionary of Love (2012, 196s.). It's a tidy collection of bon mots on the subject of love.
7.9. Buy a Book Day. Kirjanostopäivä. Osta uusi kirja ja piristy, tai vanha nostalginen kirja, miksei! Tänään kannattaa myös lahjoittaa kirja – jos raaskii! Laitetaan hyvä kiertämään! Millaisia lukijoita suomalaiset ovat, siitä hieman seuraavaksi. Sen jälkeen hankintavinkkejä!
Suomi lukee 2023 -tutkimus: Suomi lukee yhä moninaisemmin
Suomalainen viettää kirjojen parissa keskimäärin 5,36 tuntia viikossa, kun huomioidaan sekä painettujen että sähköisten kirjojen kulutus. 86 % oli lukenut viimeisen neljän viikon aikana kirjaa jossain formaatissa.
Äänikirjapalveluita tilaa 21 % suomalaisista, kahden vuoden aikana osuus on kasvanut 17 %. Painetun kirjan suosio ei kuitenkaan ole katoamassa: Kolme neljästä suomalaisesta kertoo ostaneensa viimeisen vuoden aikana painettuja kirjoja itselleen tai lahjaksi, ja joka neljäs on ostanut lahjaksi lastenkirjan.
Tiedot käyvät ilmi Kirjakauppaliiton ja Suomen Kustannusyhdistyksen Taloustutkimuksella teettämästä Suomi lukee -tutkimuksesta.
Kuva lukijasta monipuolistuu äänikirjapalveluiden myötä
Kirjojen ostaminen ja lukeminen vaikuttaa jakautuvan aiempaa tasaisemmin niin painettujen kirjojen kuin lukuaikapalveluiden osalta. Iän, asuinpaikan ja koulutustason vaikutus kirjoja ostaneiden osuuteen on vähentynyt selvästi. Sukupuolten välinen ero kirjaostoissa on sen sijaan kasvanut: Naiset ostavat ja lukevat kirjoja miehiä enemmän, ja erityisesti lukuaikapalvelut ovat naisten suosiossa.
Lukuaikapalvelut ovat tuoneet kirjallisuuden pariin myös uusia yleisöjä. Niistä, jotka eivät osta lainkaan painettuja kirjoja, 15 % oli maksanut lukuaikapalvelusta.
Tutkimuksessa hahmotellaan neljä ostajaprofiilia, jotka kuvaavat erityyppisiä kirjojen kuluttajia.
– Kuva kirjojen ostajista ja lukijoista tarkentuu ja monipuolistuu uuden tiedon myötä. Äänikirjat ovat muuttaneet kirjojen kuluttamisen tapaa, ja muutoksen vaikutukset tuntuvat kirja-alalla yhä vahvemmin, Suomen Kustannusyhdistyksen johtaja Sakari Laiho sanoo.
Kyselyssä kartoitetaan vastaajien omaa näkemystä ajan- ja rahankäytöstään. Alan tilastojen mukaan toteutunut myynti ei painettujen kirjojen osalta seuraa näitä tuloksia. Painettujen kirjojen myynti laski viime vuonna noin -10 %.
– Kyselyn vastaukset kertovat kuitenkin, että suomalaiset pitävät arvossaan kirjoja ja niiden lukemista. Kirja on myös edelleen suosittu ja arvostettu lahja, toteaa Kirjakauppaliiton toimitusjohtaja Laura Karlsson.
Suomi lukee -tutkimuksessa selvitetään yleisen kirjallisuuden lukemista ja ostamista omalla rahalla. Tutkimus on tehty ensimmäisen kerran vuonna 1995 ja edellisen kerran vuonna 2020.
Lähde: epressi.com (2025)
Suomi lukee 2025 -tutkimus
Suomalaiset lukevat yhä aktiivisesti, mutta painettujen kirjojen myynti on laskussa. Suomi lukee 2025 -tutkimus paljastaa, mitkä kirjallisuuden muodot ja genret kiinnostavat eniten.
Suomalaiset lukevat yhä aktiivisesti kirjoja, mutta lukutottumuksissa on nähtävissä selkeitä muutoksia. Suomi lukee 2025-tutkimuksen mukaan suomalainen lukee vuodessa keskimäärin yli 16 kirjaa, joista 10,5 on painettuja. Suosituimpia kirjallisuuden muotoja ovat edelleen painetut kirjat, mutta niiden ostaminen on selvässä laskussa. Äänikirjapalveluiden käyttö sen sijaan kasvaa tasaisesti.
Lukeminen säilyttää suosionsa – äänikirjat jakavat mielipiteitä
Tutkimuksen mukaan 85 prosenttia suomalaisista on lukenut tai kuunnellut kirjaa viimeisen neljän viikon aikana. Lukeminen on edelleen yksi suomalaisten mieluisimmista ajanviettotavoista, erityisesti musiikin kuuntelun jälkeen.
Äänikirjoihin suhtaudutaan kuitenkin ristiriitaisesti. Vaikka lukuaikapalveluita tilaa nyt 23 prosenttia suomalaisista, tutkimus osoittaa, että äänikirjojen kuuntelu ei ole yhtä pidetty tapa viettää aikaa kuin perinteinen lukeminen. Suomalaiset kuluttavat keskimäärin lähes 20 äänikirjaa vuodessa, mutta 26 prosenttia vastaajista kertoo, ettei kuuntelisi niitä mielellään lainkaan.
Painettujen kirjojen myynti laskee, nuoret ostavat vieraskielisiä teoksia
Painettujen kirjojen ostaminen on vähentynyt merkittävästi. Joka kolmas suomalainen ei ole ostanut vuoden aikana yhtään painettua kirjaa, ja keskimääräinen kirjoihin käytetty rahamäärä on laskenut 30 euroa kahdessa vuodessa. Kirjojen ostajat käyttävät niihin kuitenkin yhä yhtä paljon rahaa kuin aiemmin.
Nuorten kohdalla korostuu kiinnostus vieraskielisiin painettuihin kirjoihin. 15–19-vuotiaista jopa 10 prosenttia osti vuoden aikana yli 10 muuta kuin suomen- tai ruotsinkielistä painettua kirjaa. Tämä ilmiö liittyy erityisesti englanninkielisen kirjallisuuden kasvavaan suosioon ja sosiaalisen median, kuten BookTokin, vaikutukseen.
– Erityisesti englanninkielisten kirjojen kysyntä on kirjakaupoissa kasvanut merkittävästi viime vuosina. Yhä useampi haluaa lukea kirjan alkuperäiskielellä. Tämä ilmiö näkyy myös muissa Keski-Euroopan maissa, kommentoi Kirjakauppaliiton toimitusjohtaja Laura Karlsson.
Arvomaailma vaikuttaa lukutottumuksiin
Tutkimuksessa analysoitiin myös vastaajien arvoja, ja havaittiin, että eri arvomaailmat ohjaavat lukutottumuksia. Eniten kirjoja lukevat muutoshakuiset universalistit, joiden arvopäämäärissä korostuvat luonnon ja ympäristön suojelu sekä tasa-arvo. Menestyshakuiset vastuuntuntoiset puolestaan käyttävät muita enemmän lukuaikapalveluita ja valitsevat kirjoja tuttavien suositusten perusteella.
Suomen Kustannusyhdistyksen johtaja Sakari Laiho näkee muutoksessa sekä positiivisia että huolestuttavia merkkejä.
– Kirjallisuuden eri muotojen kulutus eriytyy arvomaailmojen mukaan. Tässä on mahdollisesti yhteiskunnan polarisaation kannalta huolestuttavia merkkejä. Toisaalta on hyvä, että kirjallisuus uusien formaattien kautta tavoittaa myös sellaisia väestöryhmiä, joille painettu kirja on vieras, Laiho toteaa.
Suomi lukee -tutkimus toteutettiin Taloustutkimuksen internet-paneelissa joulukuussa 2024, ja siihen vastasi 1 779 henkilöä. Tutkimuksen tilaajina toimivat Kirjakauppaliitto ja Suomen Kustannusyhdistys.
Lähde: genre.fi (2025)
Hankintaehdotuksia:
Sanomalehti Keskisuomalainen kokosi aikoinaan listan sadasta kirjasta, jotka jokaisen olisi hyvä elämänsä aikana lukea. Ehkä hankit joitakin näistä?:
1. Mika Waltari – Sinuhe Egyptiläinen
2. J.R.R. Tolkien – Taru sormusten herrasta
3. Väinö Linna – Tuntematon sotilas
4. Aleksis Kivi – Seitsemän veljestä
5. Väinö Linna – Täällä Pohjantähden alla 1-3
6. Agatha Christie – 10 pientä neekeripoikaa / Eikä yksikään pelastunut
7. Fjodor Dostojevski – Rikos ja rangaistus
8. Anne Frank – Nuoren tytön päiväkirja
9. Douglas Adams – Linnunradan käsikirja liftareille
10. Astrid Lindgren – Veljeni Leijonamieli
11. Antoine de Saint-Exupéry – Pikku Prinssi
12. J.K. Rowling – Harry Potter -sarja
13. Gabriel García Márquez – Sadan vuoden yksinäisyys
14. George Orwell – Vuonna 1984
15. Veikko Huovinen – Havukka-ahon ajattelija
16. Elias Lönnrot – Kalevala
17. Jane Austen – Ylpeys ja ennakkoluulo
18. Sofi Oksanen – Puhdistus
19. Astrid Lindgren – Peppi Pitkätossu
20. Mihail Bulgakov – Saatana saapuu Moskovaan
21. Richard Bach – Lokki Joonatan
22. Umberto Eco – Ruusun nimi
23. Tove Jansson – Muumipeikko ja pyrstötähti
24. J. & W. Grimm – Grimmin sadut I-III
25. Dan Brown – Da Vinci -koodi
26. Enid Blyton – Viisikko-sarja
27. Anna-Leena Härkönen – Häräntappoase
28. Ernest Hemingway – Vanhus ja meri
29. Goscinny – Uderzo – Asterix-sarja
30. John Irving – Garpin maailma
31. Louisa May Alcott – Pikku naisia
32. Victor Hugo – Kurjat
33. C.S. Lewis – Narnian tarinat
34. A.A. Milne – Nalle Puh
35. Henri Charriete – Vanki nimeltä Papillon
36. Alexandre Dumas – Kolme muskettisoturia
37. Emily Bronte – Humiseva harju
38. William Golding – Kärpästen herra
39. Juhani Aho – Rautatie
40. Leo Tolstoi – Anna Karenina
41. Frank McCourt – Seitsemännen portaan enkeli
42. Arthur C. Clarke – Avaruusseikkailu 2001
43. J.D. Salinger – Sieppari ruispellossa
44. Charlotte Brontë – Kotiopettajattaren romaani
45. Kurt Vonnegut – Teurastamo 5
46. Isaac Asimov – Säätiö
47. Aapeli – Pikku Pietarin piha
48. Leo Tolstoi – Sota ja rauha
49. Mauri Kunnas – Koiramäen talossa
50. Margaret Mitchell – Tuulen viemää
51. Nikolai Gogol – Kuolleet sielut
52. Albert Camus – Sivullinen
53. Kirsi Kunnas – Tiitiäisen satupuu
54. Hergé – Tintti-sarja
55. Miquel Cervantes – Don Quijote
56. Eduard Uspenski – Fedja-setä, kissa ja koira
57. Mark Twain – Huckleberry Finnin seikkailut
58. Johanna Sinisalo – Ennen päivänlaskua ei voi
59. Hermann Hesse – Lasihelmipeli
60. Günther Grass – Peltirumpu
61. Jostein Gaarder – Sofian maailma
62. Leon Uris – Exodus
63. Lucy M. Montgomery – Pieni runotyttö
64. Ilmari Kianto – Punainen viiva
65. Franz Kafka – Oikeusjuttu
66. Guareschi Giovanni – Isä Camillon kylä
67. Lewis Caroll – Liisan seikkailut ihmemaassa
68. John Steinbeck – Eedenistä itään
69. Kari Hotakainen – Juoksuhaudantie
70. Paulo Coelho – Istuin Piedrajoen rannalla ja itkin
71. Jules Verne – Maailman ympäri 80 päivässä
72. Risto Isomäki – Sarasvatin hiekkaa
73. Jaroslav Hasek – Kunnon sotamies Svejk maailmansodassa
74. Giovanni Boccaccio – Decamerone
75. Oscar Wilde – Dorian Grayn muotokuva
76. Milan Kundera – Olemisen sietämätön keveys
77. Homeros – Odysseia
78. Peter Høeg – Lumen taju
79. Arthur Conan Doyle – Baskervillen koira
80. William Shakespeare – Hamlet
81. Eino Leino – Helkavirsiä-sarja
82. Stieg Larsson – Miehet, jotka vihaavat naisia
83. Yrjö Kokko – Pessi ja Illusia
84. Thomas Harris – Uhrilampaat
85. Raymond Chandler – Syvä uni
86. Jean M. Untinen-Auel – Luolakarhun klaani
87. Deborah Spungen – Nancy
88. Stephen King – Hohto
89. Laura Ingalls Wilder – Pieni talo preerialla
90. Laila Hietamies – Hylätyt talot, autiot pihat
91. Aino Suhola – Rakasta minut vahvaksi
92. Aleksandr Solzhenitsyn – Vankileirien saaristo
93. Mikael Niemi – Populäärimusiikkia Vittulajänkältä
94. Timo K. Mukka – Maa on syntinen laulu
95. Juha Vuorinen – Juoppohullun päiväkirja
96. Kjell Westö – Missä kuljimme kerran
97. Veijo Meri – Manillaköysi
98. Maria Jotuni – Huojuva talo
99. Juha Itkonen – Anna minun rakastaa enemmän
100. Jan Guillou – Pahuus
8.9. Star Trek Day. Star Trek -päivä. Olisikos tänään Star Trek -maratonin aika, katsoisimmeko sarjoja vai leffoja, vai peräti molempia? Niin monen lapsuuden lempisarja, monella pitkään jopa ihan ykkönen!
Star Trekon Gene Roddenberryn luoma tieteisfiktiosarja. Ensimmäistä Star Trek -televisiosarjaa alettiin esittää vuonna 1966, minkä jälkeen samaan fiktiiviseen maailmaan on tehty useita televisiosarjoja, elokuvia ja kirjoja. Star Trek-televisiosarjat sijoittuvat tulevaisuuteen ja yleensä kertovat avaruusmatkoista sekä niillä kohdattavista vaaroista. Star Trek on eräs science fictionin suosituimpia ja tunnetuimpia brändejä, joka on luonut ja levittänyt yleiseen käyttöön useita fiktiivisiä käsitteitä, kuten poimuajon, holokannen ja teleportaation.
Alkuperäistä, vuosina 1966–1969 valmistettua Star Trek-televisiosarjaa (Star Trek: The Original Series, ST: TOS, TOS) on seurannut tähän mennessä yksitoista jatkotelevisiosarjaa ja neljätoista elokuvaa. Alkuperäisen viisivuotiseksi suunnitellun televisiosarjan tuotanto lopetettiin jo kolmen tuotantokauden jälkeen, koska sen katsojalukujen katsottiin olleen riittämättömät. Vasta jälkikäteen huomattiin, että ohjelma keräsi yleisöä juuri siinä ikähaarukassa, jota mainostajat olivat tavoitelleet.
Tutustumiseksi: Star Trek -elokuvat:
Star Trek: Avaruusmatka (1979)
Star Trek II: Khanin viha (1982)
Star Trek III: Spockin paluu (1984)
Star Trek IV: Kotiinpaluu (1986)
Star Trek: V: The Final Frontier (1989)
Star Trek: VI: Tuntematon maa (1991)
Star Trek: Sukupolvet (1994)
Star Trek: Ensimmäinen yhteys (1996)
Star Trek: Kapina (1998)
Star Trek: Nemesis (2002)
Star Trek (2009)
Star Trek Into Darkness (2013)
Star Trek Beyond (2016)
UUSI: Star Trek: Section 31 (2025)
(Saatavuus, ensimmäiset kymmenen: cdon.fi: Star Trek: The Movies 1-10)
Tutustumiseksi: kirjat:
1. Michael Okuda: The Star Trek Encyclopedia: AReference Guide to The Future (1994, 396s.) (Updated & expanded version: 1999, +128s.)
2. Kevin S. Decker (toim.) & Jason T. Eberl (toim.): The Ultimate Star Trek and Philosophy (2016, 368s.). Reunites the editors of Star Trek and Philosophy with Starfleet's finest experts for 31 new, highly logical essays. Features a complete examination of the Star Trek universe, from the original series to the films directed by J.J. Abrams, Star Trek (2009) and Star Trek Into Darkness (2013). Introduces important concepts in philosophy through the vast array of provocative issues raised by the series, such as the ethics of the Prime Directive, Star Trek's philosophy of peace, Data and Voyager's Doctor as persons, moral relativism and the Federation's quest for liberation, the effect of alternate universes on reality and identity, the Borg as transhumanists, Federation Trekonomics, Star Trek's secular society, and much, much more…! An enterprising and enlightening voyage into deep space that will appeal to hardcore fans and science fiction enthusiasts alike. Published to celebrate the 50th Anniversary of the original TV series.
3. Mark Brake: The Science of Star Trek. The scientific facts behind the voyages in space and time (2022, 216s.). Boldly go where no man has gone before and discover the real science behind the cyborgs, starships, aliens, and antimatter of the Star Trek galaxy. Star Trek is one of the highest-grossing media franchises of all time. It has changed our cultural landscape in so many ways since it first aired in 1966. The franchise has generated billions of dollars in revenue, leading to a wide range of spin-off games, novels, toys, and comics. Star Trek is noted for its social science, too, with its progressive civil rights stances and its celebration of future diversity that began with The Original Series, one of television's first multiracial casts. The Science of Star Trek explores one of the greatest science-fiction universes ever created and showcases the visionary tech that inspired and influenced the real-world science of today. The perfect Star Trek gift for fans of the franchise, this book addresses many unanswered, burning questions, including: What can Star Trek tell us about aliens in our Milky Way? How has Star Trek influenced space culture? What can Star Trek tell us about planet hunting? What Star Trek machines came true? When will we boldly go? Learn more about one of our favorite modern epics with The Science of Star Trek!
4. Thomas Richards: The Meaning of Star Trek (1999, 194s.). "Where does Star Trek come from? Why is it so popular? How does it go about creating a coherent world? Literary critics may take literature seriously, but they often look down on popular forms such as television shows. I feel differently. I think the meaning of the series can best be captured by looking at how it successfully creates a coherent universe. Like any great work of art or literature, the Star Trek universe has an integrity and a resonance all its own, a completeness unrivaled by any other kind of science fiction, whether movie, television show, or novel. The unique character of the series, taken not as a group of loosely connected stories but as a viable whole, is the subject of this book." (From the Introduction to The Meaning of Star Trek)Star Trek has no equal. Easily the most cerebral show on television, it brought a literary sophistication to the raw material of science fiction and confounded all the formulas of television. By taking classic stories and placing them in strange new contexts, Star Trek became a modern Odyssey in outer space, a set of stories so basic to our culture that they can be told over and over again.The Meaning of Star Trek captures the essence of this timeless television masterpiece by linking the parallel universes of classical literature and popular culture. Thomas Richards examines its portrayals of contact and conflict with other species and other cultures; its deep explorations of character and identity, and its complex conception of the idea of the individual self; its remarkably rich and varied use of story and myth; and its profound appeal to our shared sense of wonder, a reverence and awe for that which science cannot explain.Enlightening, provocative, and enormously entertaining, The Meaning of Star Trek is essential reading for even the most casual admirer of the Star Trek universe, as well as a brilliant introduction to the worlds of literature, myth, and science fiction.This book was not prepared, approved, licensed, or endorsed by any entity involved in creating or producing the Star Trek television series or films."Richards' analysis is excellent and covers everything from theology to the emphasis on individualism that lies at the very heart of the Star Trek universe." - Kirkus Reviews
5. Paul J. Ruditis: Star Trek: The Visual Dictionary: The Ultimate Guide to Characters, Aliens, and Technology (2013, 96s.) Voyage through a complete illustrated tour of the Star Trek™ Galaxy and explore the bridge of the U.S.S. Enterprise™, Borg™ technology, The Dominion War, The Q Continuum and much more in Star Trek: The Visual Dictionary. Featuring the celebrated as well as infamous characters, aliens, starships, and technology, this stunning hardcover tome from DK shows the Star Trek Universe as you have never seen it before.
8.9. Actors' Day. Näyttelijöiden päivä. Ottakaamme tänään osaa paikalliseen teatteritoimintaan, mahdollisuuksien rajoissa, joko näyttelijänä tai katsojana! Näyttelijäntyön haastavuutta ei usein tule ajatelleeksi – kiinnittäkäämme siihen huomiota tänään.
Näyttelijäksi voi kouluttautua Helsingissä Teatterikorkeakoulun näyttelijäntyön koulutusohjelmassa. Lisäksi Tampereen yliopistossa on mahdollista opiskella näyttelijäksi näyttelijäntyön laitoksella. Näyttelijän koulutukseen voi lähteä myös ulkomaille. Näyttelijäntaiteen koulutusohjelman opinnot tähtäävät monipuoliseen ammattilaisuuteen ja taiteenalaa kehittävään luovaan taiteilijuuteen. Painopiste on draamaorientoituneessa teatterissa. Opinnot kestävät viisi vuotta. Ne jakautuvat kolme vuotta kestäviin kandidaatti- ja kaksi vuotta kestäviin maisteriopintoihin. Teatterikorkeakouluun on tunnetusti vaikea päästä. Vuosittain esimerkiksi näyttelijäntyönkoulutukseen valitaan vain noin prosentti kaikista hakijoista. (2025)
Näyttelijät ovat esiintyviä taiteilijoita, jotka työskentelevät teattereissa sekä televisio- ja elokuvaproduktioissa. Työhön kuuluu rooliin perehtymistä, harjoituksia ja esityksiä tai kuvauksia. Näyttelijältä vaaditaan persoonallista esiintymistä sekä kykyä syventyä ja eläytyä erilaisiin rooleihin. Näyttelijän tulee olla luova ja kekseliäs sekä pystyä omalla esiintymisellään vangitsemaan katsojan mielenkiinto. Näyttelijältä vaaditaan kykyä yhteistyöhön muiden näyttelijöiden, ohjaajan ja tuotantoryhmän kanssa. Näyttelijältä vaaditaan kykyä sisäistää asioita nopeasti, kykyä heittäytyä ja muuntautua erilaisten roolien mukaisesti. Sosiaalinen älykkyys on näyttelijälle tärkeä ominaisuus. Näyttelijän koulutus koulii opiskelijoista alan ammattilaisia, joilla edellä mainitut kyvyt tulevat luonnostaan.
Kiinnostaako näytteleminen? Miten aloittaa teatteriharrastus?
Harrastajateatteri tarjoaa mahtavan tilaisuuden kokeilla uusia asioita, kehittää taitoja ja tavata samanhenkisiä ihmisiä. Tässä muutamia askeleita, joiden avulla pääset mukaan toimintaan.
1. Ota yhteyttä harrastajateatteriin
Ensimmäinen askel on ottaa yhteyttä paikalliseen harrastajateatteriin. Voit lähettää sähköpostia osoitteeseen tai soittaa suoraan teatterin väelle. Usein teattereita saa myös kiinni sosiaalisen median kautta. Kerro viestissäsi kiinnostuksestasi liittyä harrastajateatteriin, ja tiedustele tulevista tapaamisista ja harjoituksista, joihin voisi tulla tutustumaan.
2. Kouluttaudu Harrastajateatteriliiton koulutuksissa
Voit käydä tapaamista tai tutustumiskertaa odotellessa ensin esimerkiksi Harrastajateatteriliiton näyttelijäntyön perusteet -koulutuksen, jolloin saat jo kosketuspintaa siihen, millaista teatteriharrastus esimerkiksi voi olla, ilman esiintymispainetta. Aiempi osaaminen ei kuitenkaan yleensä ole vaatimuksena harrastamisen aloittamiseen. Työ tekijäänsä opettaa! Useat teatteri järjestävät myös produktioiden alussa oman koulutusviikonlopun ennen itse esityksen harjoittelemisen aloittamista.
3. Tule mukaan tutustumistilaisuuteen tai pääsykokeisiin
Useat harrastajateatterit järjestävät vuosittain avoimia tutustumistilaisuuksia, joissa voit tulla katsomaan, mitä harrastajateatteritoiminta käytännössä on. Nämä tilaisuudet ovat loistava tapa tutustua muihin harrastajiin, nähdä harjoituksia ja kuulla tulevista projekteista.
4. Osallistu harjoituksiin
Kun olet ilmoittautunut mukaan, voit alkaa osallistua harjoituksiin. Harjoitukset pidetään harjoituskaudella muutaman kerran viikossa, ja ne koostuvat erilaisista kohtausharjoituksista ja yhteisistä keskusteluista. Harjoitusten aikataulut ilmoitetaan ryhmän jäsenille aina etukäteen.
5. Hae näyttämölle tai näyttämön taakse
Harrastajateatteri tarjoaa monia mahdollisuuksia, ei vain näyttämöllä, vaan myös kulisseissa. Voit hakea rooleihin tulevissa näytelmissä tai auttaa lavasteiden, pukujen, valojen ja äänentoiston kanssa. Jokaiselle löytyy varmasti sopiva rooli tai tehtävä! Toimintaa pyöritetään usein täysin vapaaehtoisvoimin ja apukädet ovat usein hyvin tervetulleita.
6. Sitoudu ja nauti harrastajateatterista
Teatteriharrastus vaatii sitoutumista, mutta se on myös erittäin palkitsevaa. Säännöllinen osallistuminen harjoituksiin ja näytöksiin luo vahvan yhteisön, jossa jokainen jäsen on tärkeä. Nauti prosessista, opi uutta ja pidä hauskaa!
Miksi teatteriharrastus?
Yhteisöllisyys: Saat uusia ystäviä ja pääset osaksi innostunutta ja tukevaa ryhmää.
Itsensä kehittäminen: Teatteri kehittää itseilmaisua, esiintymistaitoja ja luovuutta.
Hauskanpito: Teatterissa yhdistyvät nauru, jännitys ja onnistumisen tunteet.
Lähde: harrastajateatteri.fi
Tutustumiseksi:
Hox! Vähän yllättäen tutustumislistasta löytyy yllättäviäkin kirjoja - näyttelijäntaitoa tarvitaan toki muissakin ammateissa kuin näyttelijän ammatissa, joissakin ammateissa on oltava suorastaan enemmän näyttelijä kuin näyttelijänhommissa: stuntitkin on suoritettava itse! Katso ja hämmästy!
1. Konstantin Stanislavski: Näyttelijän työ (2011, e-kirja). Mitä on näyttelijätaide? Mikä on luova tila ja miten sen voi saavuttaa? Entä maaginen jos, emotionaalinen muisti ja alateksti? Miten saavuttaa inspiraatio tietyllä kellonlyömällä? Miten välttyä rutiinimaisuudelta? Stanislavskin Näyttelijän työ on alansa ohittamaton klassikko.Venäläisen näyttelijän, ohjaajan ja pedagogin Konstantin Stanislavskin teos Näyttelijän työ 1 ja 2, oppilaan päiväkirja on näyttämötaiteen klassikko, näyttelijäntyön ohittamaton perusteos. Stanislavskin järjestelmä on systemaattinen tapa opettaa näyttelijän ja ohjaajan työtä ja luoda aito vuorovaikutus näyttämön ja katsomon välille. Vaikka Stanislavski loi systeeminsä usean vuosikymmenen aikana 1800-luvun lopulta 1900-luvun alkuvuosikymmenille, hänen oppinsa ovat yhä moderneja ja tänä päivänä korvaamattomia niin teatterissa, elokuvassa, oopperassa ja muissa esittävissä taiteissa.Stanislavskin laaja tutkimustyö on nousemassa uuteen arvostukseen niin Amerikassa, Euroopassa, Venäjällä kuin Pohjoismaissakin. Näyttelijän työ 1 ja 2 on Venäjällä kouluttautuneen teatterintekijä Kristiina Revon useita vuosia valmistelema uusi suomennos, joka päivittää ja tarkentaa lukuisia Stanislavskin keskeisiä termejä ja ajatuksia tähän päivään. Näyttelijän työn kaksi ensimmäistä teosta julkaistaan nyt yhtenä kirjana, joka sisältää paljon Suomessa ennen julkaisematonta materiaalia.
''Romaanimuotoinen, näyttelijäoppaan päiväkirjaksi kirjoitettu teos on vuoroin hauska, runollinen, syvämietteinen ja - mikä parasta - äärimmäisen selkeä. Kristiina Revon komeana uutena suomennoksena ilmestyvä monumentaalinen Näyttelijän työ on alan ensimmäinen todellinen - ja ehkä edelleenkin paras - oppikirja.'' (Lauri Timonen, Satakunnan Kansa)
''Näyttelijän Työ on omaperäinen näyttämötaiteen opaskirja. Suosittelen Näyttelijän työtä ehdottomasti kaikille näyttämötaiteesta kiinnostuneille. Opetustilanteet ovat aidonoloisia, eikä teksti todellakaan ole tylsää, vaan Näyttelijän työ on kuin näytelmä itsessään.'' (Johanna Torvinen, Lukufiilis)
2. Mia Pätsi: Näyttelijän tekniikoita (2010). Näyttelijän tekniikoita toimii ammatti- ja harrastelijanäyttelijän käsikirjana sekä johdatuksena moderniin teatteriin. Teos esittelee 1900-luvun tärkeimmät teatterimuodot ja niiden kehittäjät Stanislavskista Artaudiin ja Kantoriin. Se tarjoaa kutakin suuntausta varten myös näyttelijäntyön harjoituksia, joita havainnollistetaan valokuvin. Harjoituskuvissa esiintyvät Laura Malmivaara ja Juho Milonoff.
3. Laura Tasa: Teatteri selkokielellä (2021, 57s.). Teatteri selkokielellä on ensimmäinen selkosuomeksi kirjoitettu tietokirja teatterista. Kirja kertoo olennaisen näyttämötaiteesta: mitä teatterissa tapahtuu, kuinka teatteria voi harrastaa ja mitä teatterin ammattilaiset kuten ohjaajat, näyttelijät ja lavastajat oikein tekevät työkseen. Kirjassa esitellään myös kotimaisia teattereita ja kerrotaan teatteritaiteen historiasta sekä erilaisista teatterin muodoista kuten nukketeatterista, kuunnelmista sekä musiikkiteatterista.
4. Laura Haavisto: 501 elokuvaa, jotka on nähtävä kerran eläessään (2010, 544s.)
5. Eila Ilenius: Näyttelijän yökirja (2018, 260s.). Kurkistus kulissien taakse, näyttelijä itse teossa: työn euforiaa ja riittämättömyyden häpeää, taistelua ahneen egon kanssa hyvin julkisuuskeskeiseksi muodostuneessa maailmassa. Yritystä hypätä itsen yli, tehdä roolille tila. Näyttelijä Eila Ilenius on valinnut 128:n roolityönsä joukosta muutaman näytelmän työprosessien kuvaukset ensi harjoituksista viimeiseen esitykseen kirjoittamiinsa työpäiväkirjoihin tukeutuen. Näyttelijän itsetuottamaa sisäisten prosessien kuvausta ei juuri ole kirjallisuudessa aiemmin käsitelty, useimmat muistelmateokset keskittyvät uran ulkoisiin tapahtumiin. Eila Ilenius FIA on helsinkiläinen näyttelijä. Hän on työskennellyt useissa Suomen teattereissa, myös Yhdysvalloissa, pisimpään Kotkan kaupunginteatterissa, vieraillut 10 vuotta Suomen Kansallisteatterissa, tehnyt 128 roolityötä teatterissa ja televisiossa.
6. Aarne Kinnunen: Mitä näyttelijä tekee: syntiä vai työtä (1984)
7. René Dahl Andersen & Casper Fauerholdt: Soluttautuja. Huumepoliisin nousu ja tuho(2022, 403s.). Rankka tositarina poliisin soluttautujan työstä ja vääristä valinnoista. René Dahl Andersen oli Tanskan poliisin kultapoika. Hän oli raivannut tien unelmatyöhönsä, Kööpenhaminan kovapintaiseen huumerikosyksikköön, jossa diilerit, ilmiantajat ja narkomaanit ovat arkipäivää. FBI:n koulutuksen jälkeen Andersen pääsi peitetehtäviin. Siitä alkoi hänen luisunsa lain väärälle puolelle. Teos kuvaa rehellisesti huumepoliisin työtä ja soluttautujan hengenvaarallista elämää. Se on myös ravistuttava kuvaus siitä, miten suoraselkäisimmänkin poliisin käsitys oikeasta ja väärästä voi hämärtyä, kun hän työskentelee vuosia tiedustelutehtävissä ja peiteroolissa rikollisten maailmassa.
7. Norman Ohler: Soluttautujat (2021). Trillerin sykkeellä etenevä tietokirja natsien valtaannousun ajoilta. Aristokraattiperheen tytär Libertas rakastuu nuoreen idealistiin Harroon ja jättää natsipuolueen. Suhteillaan Göringiin hän auttaa tuoretta aviomiestään ylenemään ilmailuministeriössä ja pääsemään käsiksi salaisiin tiedustelutietoihin. Yhdessä pariskunta johtaa Punaista orkesteria, vastarintataistelijoiden joukkoa, johon kuuluu jäseniä aristokraateista boheemin Berliinin yöelämän kuninkaisiin. Vaikuttava teos perustuu laajaan tutkimustyöhön, päähenkilöiden intiimeihin päiväkirjoihin ja kirjeisiin sekä hätkähdyttäviin löytöihin Gestapon arkistoista. Se tuo arvokasta uutta tietoa saksalaisten omasta vastarinnasta. "Nerokkaasti kerrottu." - Sir Antony Beevor8. Ben Macintyre: Agentti Sonja. Rakastajatar, sotilas, äiti, vakooja (2021, 400s.). Tosielämän trillerien mestari kertoo 1900-luvun pelottomimmasta naisvakoojasta. Oxfordin lähettyvillä asui elegantti nainen vuonna 1942. Hän vaikutti tavalliselta perheenäidiltä, mutta oli vannoutunut kommunisti ja korkea-arvoinen neuvostovakooja. Koodinimi Sonjan tehtävä oli varastaa Britannian ydinasesalaisuudet. Agentti Sonja on tosielämän jännityskertomus Ursula Kuczinskistä. Vakoojana hän oli mukana Hitlerin salamurhajuonessa, rakensi pommeja ja vakoili Mantšuriassa. Hänen kannoillaan olivat natsit, kiinalaiset, japanilaiset, FBI ja MI6. Päiväkirjojen, kirjeiden ja arkistolöytöjen avulla MacIntyre luo kuvan vaarallisesta naisesta, joka viritti kylmän sodan sytytyslangan.
8.9. World Physical Therapy Day. Maailman fysioterapiapäivä. Fysioterapia on ammattiala, jonka erityisosaamisalueita ovat liikkuminen, toimintakyky ja terveyden edistäminen. Keskeisiä fysioterapian menetelmiä ovat terveyttä ja toimintakykyä edistävä ohjaus ja neuvonta, terapeuttinen harjoittelu, manuaalinen terapia sekä apuvälinepalvelut. Fysioterapia tarjoaa ennaltaehkäiseviä ja kuntouttavia palveluita sekä yksilöllisesti että ryhmämuotoisesti, joko vastaanotolla, etäkuntoutuksena tai kotikuntoutuksena. Ennaltaehkäisevillä palveluilla voidaan mm. vähentää kansantauteihin sairastumista tai ikääntymisen aiheuttamia toimintarajoitteita sekä ehkäistä vammoja ja tapaturmia. Kuntouttavilla palveluilla voidaan parantaa tai ylläpitää vamman, kivun, sairauden, toimintahäiriön tai ympäristötekijöiden vuoksi alentunutta toimintakykyä. Fysioterapia edistää kaikenikäisten kansalaisten aktiivista osallistumista heille merkityksellisiin arjen ja yhteiskunnan toimiin.
Fysioterapeutin työ on asiakaslähtöistä ja näyttöön perustuvaa. Fysioterapeutti toimii yhteistyössä asiakkaan, muiden asiakkaan hoitoon ja kuntoutukseen osallistuvien asiantuntijoiden kanssa sekä oman alansa asiantuntijana moniammatillisissa työryhmissä. Fysioterapeutin tehtävänä on edistää, palauttaa ja ylläpitää asiakkaan terveyttä, liikettä, liikkumista ja toimintakykyä. Fysioterapeutit työskentelevät mm. sairaaloissa, terveyskeskuksissa, tutkimus- ja hoitolaitoksissa, erilaisissa kolmannen sektorin tehtävissä tai yrittäjänä.
Lähde: suomenfysioterapeutit.fi
Fysioterapiaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin
Fysioterapialla on laaja kirjo sovelluskohteita, ja se voi auttaa monenlaisissa tilanteissa. Se ei rajoitu vain vammojen hoitoon, vaan sen tavoitteena on kokonaisvaltainen hyvinvointi. Tässä on joitakin yleisimpiä käyttökohteita fysioterapialle:
• Liikkuvuuden parantaminen: Fysioterapian avulla voit lisätä niveltesi liikkuvuutta ja ennaltaehkäistä jäykkyyksiä. Tämä on erityisen hyödyllistä esimerkiksi ikääntyville sekä istumatyötä tekeville.
• Kivunlievitys: Fysioterapeutit voivat auttaa lievittämään kipua erilaisten harjoitteiden ja tekniikoiden avulla. Tämä voi olla hyödyksi esimerkiksi kroonisen selkä- tai nivelkivun hoidossa.
• Vammojen ennaltaehkäisy: Fysioterapia auttaa välttämään vammoja ja ylikuormitusta. Se opettaa oikeita liikeratoja ja kuormittaa lihaksia ja niveliä tasapainoisesti.
• Hengitysharjoitukset: Fysioterapia voi olla avuksi hengitysongelmissa, kuten astmassa ja keuhkosairauksissa. Harjoitukset voivat parantaa hengityksen tehokkuutta ja helpottaa hengittämistä.
• Urheiluvammat: Fysioterapeutit ovat tärkeä osa urheilijoiden kuntoutusta. He auttavat palauttamaan vamman jälkeisen liikkumiskyvyn ja optimoimaan paluun lajin pariin.
Yksilöllisellä hoidolla saavutetaan parempia tuloksia
Vastaanotolla fysioterapeutti määrittelee yhdessä asiakkaan kanssa tavoitteet hoidolle ja laatii henkilökohtaisen hoitosuunnitelman. Käyntikerrat voivat sisältää harjoitteita, joiden tarkoituksena on parantaa lihasten voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Asiakkaalle tarjotaan myös ohjausta ja neuvontaa terveellisistä elämäntavoista, oikeasta ergonomiasta ja harjoitusten tekemisestä kotona, sillä suuri osa työstä hyvinvoinnin eteen tehdään kotona, ei vastaanotolla. Tavoitteena fysioterapiassa on auttaa asiakkaita saavuttamaan paras mahdollinen tulos ja parantamaan liikkumistaan ja toimintakykyään.
Lähde: fysiotoma.fi
1. Jenni Aittokallio (toim.); Ulla Ollikkala (toim.); Karita Palomäki (toim.); Anna I. Rajala (toim.): Psykofyysinen fysioterapia (2025 lokakuu, 650s.). Psykofyysisen fysioterapian tunnettuus ja kysyntä on vuosien varrella kasvanut. Alan toiminta-alue on laaja ja siitä hyötyvät monenlaiset asiakasryhmät. Psykofyysinen fysioterapia on ensimmäinen kattava psykofyysistä fysioterapiaa koskeva teos. Se kokoaa alan ytimen ja ydinosaamiseen yksiin kansiin. Kirja koostuu noin seitsemänkymmenen eri kirjoittajan kirjoittamista luvuista. Johtavana ajatuksena on alan moniäänisyys ja moninäkökulmaisuus. Kirjan kohdeyleisönä ovat fysioterapeutit ja fysioterapiaopiskelijat, psykofyysisen fysioterapian ammattilaiset sekä psykofyysisen fysioterapian täydennyskoulutuksessa opiskelevat ammattilaiset. Kirja on erinomainen käsikirja myös lähettäville lääkäreille ja muille sote-alan ammattilaisille.
2. Karita Palomäki & Juha Siira: Kehon viisaat viestit. Kuuntele tiedosta ja voi paremmin (2022, 208s.). Kehomme ja mielemme ovat viisas kokonaisuus, jolla on kyky hoitaa itseään. Stressi ja kiire voivat kuitenkin vieraannuttaa meidät kehostamme, jolloin emme osaa enää kuulla sen viestejä. Väsymyksellä ja kivulla on silti tärkeää sanottavaa - ne kertovat siitä, miten todella voimme. Kehon viisaat viestit auttaa lukijaa ymmärtämään kehoaan ja luomaan siihen kokonaisvaltaisen yhteyden. Konkreettiset harjoitukset auttavat vapautumaan stressistä, säätelemään vireystiloja sekä vaikuttamaan kipukokemukseen ja muihin kuormittaviin tuntemuksiin. Kirjan uudistetussa versiossa käsitellään stressin ja traumaattisten kokemusten yhteyttä erilaisiin kiputiloihin ja toiminnallisiin oireisiin. Lisäksi tarkastellaan liikunnan roolia hyvinvoinnissa sekä muun muassa kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoa. Karita Palomäki on psykofyysinen fysioterapeutti, NLP-työnohjaaja ja EFT-kouluttaja. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja.
3. Hannu Luomajoki & Anna Sievinen: Taltuta kipu. Istuvan ihmisen käsikirja (2021, 268s.). Parhaat neuvot selkävaivojen hoitoon. Pitkän linjan fysioterapian professori Hannu Luomajoki opastaa tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiviä hyvän hoidon tielle. Kirjan avulla opit ymmärtämään, mistä vaivoissa on kyse, mistä kipu kertoo ja miten sitä kannattaa hoitaa. Erilaiset selkä-, polvi- ja olkapäävaivat ovat yleisimpiä syitä hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi auttaa kuitenkin vain rajallisesti. Lääkkeistä ja piikeistä on tutkimusten mukaan vain lyhytaikainen apu. Tämä helppolukuinen kirja auttaa ymmärtämään, miten tuki- ja liikuntaelimistö toimii ja miksi siihen tulee vikaa. Taltuta kipu esittelee 30 tyypillisintä vaivaa nilkoista niskaan ja antaa vinkkejä, miten niitä pystyy hoitamaan itse. Mitä paremmin kipua ymmärtää, sitä paremmin siihen pystyy itse vaikuttamaan.
4. Jari Tapio & Ville Vilén: Fysioterapia 2.0.Kuntoutuksen tiede ja taide (2020, 346s.). Fysioterapia 2.0 kuntoutuksen tiede ja taide on laaja-alainen fysioterapian perusteos. Kuntoutusalan ammattilaisena toimiminen on aina tieteen ja taiteen saumaton yhdistelmä, ja teos tuo nämä saman jatkumon ääripäät yksiin kansiin kaikkien saataville. Teoksen tavoite on tuoda esiin uusin tieto fysioterapian ja kuntoutusalan kentältä helposti luettavassa muodossa, jotta niin opiskelunsa vasta aloittanut kuin kokenutkin tekijä pystyy poimimaan siitä uusia ja itseään haastavia ajatuksia. Alan kirjallisuus on usein metodikeskeistä ja -kohtaista, mutta tämä teos tuo eri koulukuntia menestyksekkäästi yhteen, saman asian äärelle. Kirja on rohkea ja haastaa alan vakiintuneita käytänteitä perusteellisesti tutkittuun tietoon pohjaten. Teos soveltuu oppimateriaaliksi vankan tieteellisen perustansa ansiosta, mutta se on narratiivisen kirjoitustapansa vuoksi erityisen helposti luettava. Laaja lähdeaineisto takaa, että lukija voi tarvittaessa syventää osaamistaan aina pienimpiin nyansseihin asti.
5. Juha Siira & Mikael Saarinen: Tunteet kehossa (2021, 130s.). Hartioita kiristää, ohimoilla jyskyttää, stressivatsa vaivaa. Jännittää niin, että melkein vapisuttaa. Riemastuttaa ja tekee mieli hyppiä ilmaan. Tunteemme ilmenevät kehossamme halusimmepa tai emme. Keho kertoo meille olotilastamme asioita, joita emme muutoin ehkä huomaisi. Toisaalta kehon kautta voimme myös vaikuttaa omaan mieleemme ja toisiin ihmisiin - jo yksinomaan asentomme on viesti olostamme sekä itsellemme että muille. Tunteet kehossa on kirja jokaiselle, joka haluaa voida paremmin ja vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. Teos avaa kehon ja tunteiden moni-ilmeistä vuorovaikutusta ja johdattaa tunnistamaan myös vaikeammin havaittavia tunteita kehossa. Mukana on myös hyödyllisiä käytännön ohjeita, joilla voi kehollisesti vaikuttaa omaan oloon. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Mikael Saarinen on filosofian tohtori ja psykoterapeutti, joka on väitellyt tunneosaamisesta. Siira ja Saarinen ovat aiemmin julkaisseet yhdessä teokset Tunnetreenillä tasapainoon (2008) ja Tunnekartalle (2011).
6. Kari Kauranen: Fysioterapeutin käsikirja (2021, 840s.). Fysioterapeutin käsikirjassa yhdistetään ja kootaan yhteen anatomian, tautiopin ja fysioterapian keskeisimmät tiedot yleisimpien fysioterapiassa hoidettavien diagnoosien osalta. Kirjan diagnoosipohjainen lähestymistapa noudattelee kansainvälisen tautiluokitusjärjestelmän (ICD-10) mukaisia pääluokkia, minkä ansiosta kirjan sisällön rakenne on looginen ja selkeä. Jos asiakasryhmästä on laadittu suomalainen Käypä hoito -suositus, kirjan fysioterapiaohjeet noudattavat sen linjauksia. Havainnollinen selostus ja kuvitus muun muassa erilaisista alan testeistä tukevat opittavien asioiden omaksumista. Tässä painoksessa lukujen järjestystä on osittain muutettu ja kirjaan on myös sisällytetty kolme kokonaan uutta lukua. Uudet osuudet käsittelevät työikäisten ja ikääntyneiden fysioterapiaa sekä radiologisia ja neurofysiologisia tutkimuksia fysioterapian näkökulmasta. Lisäksi uudistetussa painoksessa tekstiä on päivitetty ja ajantasaistettu muun muassa erilaisten tilastojen ja lääkevalmisteiden osalta. Kirjan lukujen loppuun on lisätty itsearviointitestit, jotka saa käyttöönsä maksuttoman Arttu-sovelluksen avulla.
7. Ammattilaisen kipukirja (2020, 481s.)
Kirjoittajat:
Prof.
Hannu Luomajoki,
FT, ft OMT
Petteri
Koho,
FT, ft OMT
Tapio
Ojala,
TtT, ft OMT
Riikka
Holopainen,
TtM, ft, tohtorikoulutettava
Tiina
Röning,
Psykologi
Sami
Tarnanen,
TtT, ft
Jani
Takatalo,
LT, fysiatri, ft OMT, TtM
Jukka
Pekka Kouri,
LL, fysiatri
Kristian
Ekström,
DC, kiropraktikko
Jani
Mikkonen,
DC, DACNB, kiropraktikko
" Suomalaisille terveydenhuollon ammattilaisille tämä kirja onkin kiputiedon kultakaivos. Englanniksikaan ei ole tarjolla tästä laajasta aiheesta kovin monia kattavia teoksia, saati sitten suomeksi. Suomeksi! Saisinpa itselleni saman englanninkielisenä ". Prof. Lorimer Moseley, Filosofian Tohtori, Fysioterapeutti, Kliinisten neurotieteiden professori, IIMPACT in Health Instituutin johtaja, Etelä-Australian Yliopisto, Adelaide, Australia
8.9. Pardon Day. Anteeksi-päivä. Anteeksi on päivän taikasana! Tänään tehkäämme sovinto. Pyytäkäämme ja antakaamme anteeksi.
Anteeksiantamattomuus on rasite keholle ja mielelle – Näin pyydät ja annat anteeksi oikein
Anteeksiantaminen ja -pyytäminen vapauttavat vihasta, katkeruudesta ja syyllisyydestä. Ihmissuhteet saattavat nousta uuteen kukoistukseen.
Vihan, kaunan ja katkeruuden tunteet ovat osa normaalia elämää. Jos ne jäävät vaivaamaan vuosiksi tai vuosikymmeniksi, koko elämä alkaa tuntua raskaalta. Kostonhimoinen ihminen satuttaa eniten itseään. Siksi on tärkeää opetella antamaan anteeksi.
Kriisityöntekijä ja psykoterapeutti Veli-Matti Husso Suomen Mielenterveys ry:stä kertoo, että anteeksiantamattomuus on aina rasite sekä keholle että mielelle. Vihan, kaunan ja katkeruuden tunteet lisäävät stressiä ja pitävät hermoston ylivireänä.
– Elimistö käy kiivaasti, koska keho pyrkii puolustautumaan uusia loukkauksia vastaan.
Ylivireyden takia ihminen on hereillä ollessaan kireä ja varautunut. Öisin se taas aiheuttaa usein unettomuutta.
– Kenenkään ei ole pakko antaa anteeksi, jollei ole siihen valmis. Kannattaa kuitenkin muistaa, että anteeksiantaminen on ennen kaikkea lahja, jonka ihminen antaa itse itselleen, Husso sanoo.
Tietoista irtipäästämistä
Jotta voi antaa anteeksi, on tärkeää ymmärtää, mitä anteeksiantaminen on. Husson mielestä se tarkoittaa tietoista päätöstä päästää irti vihan ja katkeruuden tunteista sekä kostoajatuksista. Anteeksiantaminen ei kuitenkaan tarkoita, että pahat teot ja kaltoinkohtelu pitäisi hyväksyä.
– Se ei myöskään tarkoita, että anteeksiantaja antaa samalla luvan kohdella itseään huonosti, Husso sanoo.
Anteeksiantamisen prosessi vaihtelee sen mukaan, onko kaltoinkohtelija läheinen vai vieras. Jos kaltoinkohtelija on läheinen, on tärkeää, että loukkaus käsitellään yhdessä puhumalla, jotta ihmissuhde voi jatkua terveellä pohjalla.
Aito anteeksiantaminen voi tapahtua, kun loukannut ihminen ymmärtää, mitä hän on tehnyt ja pyytää vilpittömästi tekoaan anteeksi. Husso myös korostaa, että aidossa anteeksipyynnössä ei ole koskaan selitteleviä mutta- tai jos-lauseita.
– Ne mitätöivät anteeksipyynnön kokonaan ja siirtävät vastuuta loukkauksesta loukatulle. Silloin anteeksipyyntöä ei tarvitse hyväksyä.
Jos loukannut ihminen ei ole kovin läheinen, hänelle voi antaa anteeksi ilman keskustelua. Husson mielestä hänen kanssaan ei myöskään tarvitse yrittää rakentaa ihmissuhdetta uudelleen.
– Anteeksiantaminen voi tapahtua myös kaikessa hiljaisuudessa.
Prosessi vie aikaa
Anteeksiantaminen on prosessi, johon kuuluu monia eri vaiheita. Ne vievät paljon aikaa. Ensimmäinen vaihe on käydä loukatuksi tulemisen kokemus läpi ja miettiä, mitä oikein tapahtui.
– Kannattaa analysoida, mitä tarkkaan ottaen on sanottu ja tehty, ja miltä kokemus on itsestä tuntunut, Husso sanoo.
Kun omat tunteet ja ajatukset ovat selvinneet, voi siirtyä prosessin toiseen vaiheeseen. Silloin tilanne kannattaa käydä läpi luotettavan ihmisen kanssa, sillä toinen auttaa peilaamaan tilannetta takaisin. Samalla kokemuksen voi pukea sanoiksi.
– Yleensä toisen ihmisen kanssa puhuessa saa myös empatian ja ymmärryksen tunteita, jotka ovat loukatulle tärkeitä.
Anteeksiantamista ei kannata yrittää kiirehtiä, sillä se ei auta. Itselle täytyy antaa rauhassa aikaa tuntea kaikki loukatuksi tulemiseen liittyvät tunteet. Usein esiin voi putkahtaa syvällä olevia syyllisyyden ja häpeän tunteita. Hyvä tapa purkaa niitä on puhua niistä ääneen ihmiselle, johon luottaa.
Prosessin kolmannessa vaiheessa loukattu tekee tietoisen päätöksen antaa anteeksi. Vihan ja katkeruuden tunteet saattavat kuitenkin putkahtaa mieleen senkin jälkeen.
– Kun kielteiset tunteet tulevat mieleen, ne täytyy tietoisesti pistää uudestaan poikki.
Identiteetti saattaa muuttua
Prosessin viimeisessä vaiheessa anteeksiantaja julkistaa oman anteeksiantonsa. Hän kertoo jollekulle läheiselleen, että on tullut loukatuksi mutta on päättänyt antaa kokemuksen anteeksi.
– Julkistaminen vahvistaa päätöstä ja vie prosessin loppuun, Husso kertoo.
Anteeksiantamisen kokemus on vahva ja se saattaa jopa muuttaa ihmisen identiteetin.
Niin kauan kuin loukattu kantaa vihaa ja katkeruutta, hän kantaa usein uhrin identiteettiä.
– Ihmisen koko identiteetti saattaa rakentua sen ympärille, että häntä on kohdeltu huonosti.
Kun loukattu päättää antaa anteeksi, hän saa samalla kokemuksen, että voi itse vaikuttaa elämäänsä. Samalla hän alkaa rakentaa identiteettiään toimijuuden ympärille.
– Ihminen oivaltaa, että hän voi itse muuttaa elämässään asioita. Kun hän löytää itsestään toimijan, hän löytää myös paljon uutta voimaa.
Myös anteeksipyytäminen kannattaa
Myös anteeksipyytäminen vapauttaa ihmisessä paljon voimavaroja. Jos on loukannut toista, ainoa tapa ottaa tilanteesta vastuu on pyytää anteeksi.
Anteeksipyytäjän on tärkeää ilmaista, että hän ymmärtää, miltä loukatusta tuntuu ja mitä hän on aiheuttanut. Vain silloin anteeksipyyntö on vilpitön.
Husson mukaan ihmisyyteen kuitenkin kuuluu, että aina omien tekojen seurauksia ei yksinkertaisesti ymmärretä. Loukannut ei siis itse ymmärrä loukanneensa. Silloin loukatun on tärkeää ilmaista loukanneelle, mistä hän on pahoittanut mielensä. Esimerkiksi parisuhteessa on tavallista, että ihmiset ovat vihaisia jostakin loukkauksesta, mutta he eivät kuitenkaan suoraan sano, mistä on kyse.
– Kun loukattu kertoo tunteistaan suoraan, loukkaaja saa mahdollisuuden pyytää anteeksi. Vilpitön anteeksipyyntö lisää usein parisuhteen turvallisuuden tunnetta.
Kaikki eivät kuitenkaan pysty pyytämään anteeksi. Husson mukaan he eivät yleensä kykene näkemään itsessään vikoja tai puutteita, eivätkä siksi myöskään pysty korjaamaan ihmissuhdetta pyytämällä anteeksi.
– Silloin kannattaa muistaa, että anteeksipyyntö ei ole anteeksiannon edellytys. Anteeksi voi antaa myös loukkaajan sitä tietämättä.
Näin pyydät ja annat anteeksi oikein
Jos anteeksipyytäminen tuntuu vaikealta, aloita harjoittelu pienistä arjen tilanteista. Jos olet tölväissyt, mokannut tai huomaat toimineesi jotakin kohtaan väärin, pyydä anteeksi. Kaikki tekevät toisinaan virheitä. Anteeksipyytämisestä ei kannata tehdä itselleen mitään kynnyskysymystä tai performanssia.
Ole vilpitön. Uskalla nähdä oma toimintasi toisen silmin.
Älä puolustaudu, äläkä selittele tekojasi tai sanomisiasi. Älä vyörytä vastuuta toiselle sanomalla, että ikävää, kun sinä koit tilanteen noin. Pyydä reilusti anteeksi ja kerro olevasi pahoillasi siitä, mitä olet saanut aikaan.
Aina ihminen ei itse ymmärrä tehneensä mitään väärää. Anteeksipyyntöä toivovan täytyy silloin kertoa loukkaajalle, miksi hänen puheensa tai tekonsa loukkasi.
Puhu minä-lauseilla. Minusta tuntui pahalta. Minä tulin surulliseksi ja vihaiseksi. Minä olisin toivonut.
Vältä sinä-kieltä. Jos puhut sinä-kieltä eli syytät, keskustelukumppanin puolustus nousee heti pintaan. Silloin hän ei pysty keskustelemaan asiasta.
Anteeksipyynnön voi ottaa vastaan, vaikka et vielä olisikaan valmis antamaan anteeksi. Voit kaikessa rauhassa itse vielä prosessoida asiaa.
Lähde: superlehti. fi (Hanna Vilo, 2021).
Tutustumiseksi:
1. Colin Tipping: Anna anteeksi itsellesi (2021, 202s.). Colin Tipping on kehittänyt menetelmän, joka tekee anteeksiantamisesta huomattavasti helpompaa. Sen avulla voimme oppia ymmärtämään menneisyyden tapahtumia uudella tavalla, ja tunnistaa niiden taustalla mahdollisesti piilevät tiedostamattomat uskomukset. Teos opastaa, miten lopullinen anteeksianto tapahtuu. Kun ymmärrämme olevamme anteeksiannon arvoisia, voimme parantaa syvimmätkin haavamme, ja vapautua itsesyytösten vyyhdistä.
2. Colin C. Tipping: Ehdoton anteeksianto (2021, 299s.). Haluatko oppia todellisen anteeksiannon mahdin ja muuttaa elämäsi pysyvästi? Ehdoton anteeksianto johtaa voimakkaaseen paranemisprosessiin, jonka avulla on mahdollista kokea vapautta ja rauhaa sekä muuttaa negatiiviset tunteet, kuten häpeä ja pelko, kiitollisuuden ja rakkauden tunteiksi. Ehdoton anteeksianto on Colin Tippingin kehittämä viisivaiheinen menetelmä ja kirjassaan hän esittelee runsaasti esimerkkejä menetelmän soveltamisesta käytäntöön. Kun kohtaamme menneisyyden tapahtumat uudessa valossa ja käsittelemme niiden aiheuttamat tunteet kunnolla, anteeksianto voi tapahtua hetkessä. Kun ajattelemme, että kaikilla elämämme tapahtumilla on tarkoitus, pystymme näkemään kokemuksemme uudessa valossa ja voimme päästää irti kaunasta ja katkeruudesta. Vapautamme sydämemme, kehomme ja sielumme elämään täyttä, omannäköistämme elämää.Colin Tipping oli Yhdysvalloissa asunut englantilainen opettaja, kirjailija ja luennoitsija, jonka ehdottomaan anteeksiantoon perustuvat kirjat, työpajat ja luennot ovat olleet suosittuja ympäri maailman. Hän on perustanut The Institute for Radical Forgiveness Therapy and Coaching -kurssikeskuksen.
3. Pekka Hämäläinen: Elämä on epäreilua: Hyväksy ja anna anteeksi! (2023, 156s.). Irti katkeruuden kierteestä. Kokeneen terapeutin ja kouluttajan elämänläheiset esimerkit ja selkeät ohjeet auttavat tunnistamaan omia tunnelukkoja ja vapautumaan niistä. Elämässä koettu vääryys johtaa helposti katkeruuteen, kostomielialaan tai omaksumaan uhrin identiteetin. Vaikka nämä tunteet ovat sinänsä oikeutettuja, ne kääntyvät helposti loukattua itseään vastaan. Kieltäytymällä hyväksymästä ja antamasta anteeksi ihminen syö omia voimavarojaan ja estää itseään elämästä tyydyttävää elämää. Anteeksi antaminen on avain syvällä ihmisessä oleviin tunteisiin ja lukkiintuneisiin asenteisiin. Pekka Hämäläinen osoittaa, miten jokainen voi konkreettisesti antaa anteeksi, ottaa vastuun omasta elämästään ja sanoutua irti katkeruuden kierteestä. Elämä voi eheytyä - kaikesta huolimatta.
4.
Richard Holloway:
Anteeksiantamisen
viisaus: Kuinka voimme antaa anteeksiantamattoman anteeksi (2003,
110s.). Anteeksiantamisesta
kertova kirja pohtii, onko mahdollista antaa anteeksi ja mitä
tekijöitä anteeksiantamiseen liittyy. Samalla se ruotii
anteeksiantamisen tärkeyttä molempien
osapuolten näkökulmasta.
Olennaista tässä kirjassa on aiheen käsittely myös
yhteiskunnallisella
tasolla: esimerkiksi sodan jälkeinen
tilanne vaatii koko kansakunnan ajattelutavan muutosta ja
tapahtuneen
läpikäyntiä. Usein hiljainen anteeksianto, joka tapahtuu ihmisten
mielissä, on
vaikeampaa kuin julkinen, mediassa rummutettu.
Richard Holloway on tehnyt pitkän työuran Edinburghin piispana ja
Britanniassa hän on tunnettu taitavana visionäärinä ja
moraalikeskustelijana.
5. Anna-Liisa Valtavaara: Ainako anteeksi? (2014). Kirjassa käsitellään anteeksiannon ulottuvuuksia monipuolisesti ja viisaasti. Anteeksi antaminen on elämän vaikeimpia, mutta myös vapauttavimpia asioita. Pettymyksiä, loukkauksia sekä omaa ja toisten epätäydellisyyttä emme pääse elämässä pakoon, loukkaamme toisiamme tahtomattamme ja tahallaan. Anteeksiantamattomina loukkaukset sitovat katkeruuteen, vääristävät tunnemaailmaa ja koko elämää. Anteeksi antaminen toisille ja itselle on usein pitkä prosessi. Se on elämän vaikeimpia mutta tärkeimpiä ja vapauttavimpia asioita. Se kannattaa, sillä se parantaa sydämen. Myös syyllisyyden taakka voi olla raskas, on sitten kyse oikeasta tai väärästä syyllisyydestä. Ne on syytä opetella erottamaan toisistaan, sillä niistä vapaudutaan eri tavoin. Anna-Liisa Valtavaara käsittelee kirjassaan anteeksiannon ulottuvuuksia monipuolisesti ja viisaasti. Kirjassa on runsaasti käytännön esimerkkejä, ja aiheita käsitellään myös kristinuskon näkökulmista. Anna-Liisa Valtavaara on teologi, kouluttaja ja Kansan Raamattuseuran julistustyöntekijä, ja hän on kysytty puhuja eri puolilla Suomea. Hänen aiemmasta teoksestaan Kiltteydestä kipeät (2003) on otettu useita painoksia.
6. Harri Virolainen & Ilkka Virolainen: Anteeksianto - Tie vapauteen ja rauhaan (e-kirja, 2015). Anna anteeksi – otat ison askeleen kohti mielenrauhaa ja onnellisuutta. Anteeksianto – Tie rauhaan ja vapauteen käsittelee anteeksiantoa useista eri näkökulmista. Kirjassa tuodaan esille anteeksiannon positiivista vaikutusta terveyteen, ihmissuhteisiin sekä yleiseen hyvinvointiin. Anteeksiannon voimaa käsitellään teoksessa ihmisten omien kokemusten, konkreettisten esimerkkien ja käytännöllisten vinkkien avulla. Kirja tarjoaa keinoja, miten anteeksianto voi toimia eheytymisen ja kasvun välineenä. Anteeksianto antaa ihmiselle mielenrauhaa ja vapauttaa tukahdutettuja tunteita. Tohtori Harri Virolainen ja tohtori Ilkka Virolainen ovat useiden vuosien luennoineet ja opettaneet anteeksiantoon ja tunteiden käsittelyyn liittyviä teemoja niin Suomessa kuin ulkomaillakin.
7. Charles M. Schulz: Anteeksi (1988)
8.9. Lukutaitopäivä. Päivää vietetään, jotta kansainvälinen yhteisö muistaisi lukutaidon merkityksen ja ymmärtäisi sen, kuinka suurta epätasa-arvoa lukutaidottomuus aiheuttaa.
Miksi lukeminen on tärkeää?
1. Lukutaito on avain sujuvaan arkeen. Lukutaitoa tarvitaan jatkuvasti: kun pidetään yhteyttä ystäviin, lähetetään ja vastaanotetaan viestejä, annetaan ja saadaan ohjeita, opiskellaan ja haetaan työpaikkaa. Mitä paremmin käyttää kieltä itsensä ilmaisuun, sitä parempia tuloksia saa aikaan. Nykyaikana vaaditaan yhä monipuolisempaa tekstin ymmärtämistä. Myös kuvien ja muun visuaalisen sisällön merkitys kasvaa. Kaiken pohjana on kuitenkin kirjoitetun kielen ymmärtäminen – kanavasta riippumatta.
2. Lukutaito on yleissivistystä. Lukeminen luo ja muokkaa maailmankuvaa. Lukemalla maailma avautuu: tekstit viittaavat ympäristöön, yhteiskuntaan, kulttuuriin ja historiaan. Näin siirrämme tietoa, tunteita ja mielipiteitä tilanteesta toiseen ja sukupolvesta seuraavaan. Tässä osaamisen siirrossa käytetään kielikuvia, sananlaskuja, vertauksia ja muita vihjeitä, joiden tulkitseminen vaatii lukemisen taitoa. Yksi teksti voi avata kymmeniä muita ja johdattaa uusiin maailmoihin.
3. Lukutaito kasvattaa empatiakykyä. Eläytyminen on kaiken vuorovaikutuksen ehto. Syventyminen tarinoiden syy-seuraussuhteisiin ja henkilöiden ajatusmaailmaan auttaa käsittelemään paitsi omia tunteita, myös ymmärtämään toisen ihmisen näkökulman. Kuten Narnia-sarjan luoja C. S. Lewis totesi: "Kirjallisuuden avulla voin elää tuhannen ihmisen elämää, silti menettämättä itseäni."
4. Lukutaito on osallistumista. Kielen kautta pääsee osalliseksi. Kun osaa lukea ja eläytyä, osaa myös kertoa omista tunteistaan ja toiveistaan toisille. Kieli on yhdessä tekemisen ja kokemisen väline, joka lujittaa omaa identiteettiä ja roolia yhteisössä. Lukeminen on yksi niitä "ihan tavallisia asioita". Lukemalla ei koskaan jää yksin.
5. Lukutaito syntyy lukemalla. Lukutaito kehittyy vain lukemalla. Kynnys lukemiseen pitää olla matala – tärkeintä on että lukee. Monipuolisesti lukevat nuoret ovat keskimääräistä parempia lukijoita. Onnistumisen elämykset kannustavat lukemaan lisää. Jokainen voi oppia lukemaan ja kirjoittamaan paremmin. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.
Lähde: lukukeskus.fi (2025)
Tutustumiseksi:
1. Leila Kairaluoma (toim.), Timo Ahonen (toim.) & Mikko Aro (toim.): Lukemalla ja tekemällä. Opettajan opas lukivaikeudesta ammatillisille oppilaitoksille (2008, 193s.). Lukivaikeuksien aiheuttamat monenlaiset oppimisen ongelmat haastavat sekä opettajat että oppilashuoltohenkilöstön. Vaikka lukivaikeus ilmiönä ei olekaan uusi, lisääntynyt tutkimustieto on antanut uusia näkökulmia sekä keinoja ja välineitä lukivaikeuksisen nuoren tukemiseen. Tämä kirja pyrkii tukemaan opettajien ja muun koulun henkilökunnan osaamista lukivaikeuksien tunnistamisessa, arvioimisessa ja opettamisessa. Lukemalla ja tekemällä on suunnattu ammatillisten oppilaitosten opettajille, ja muille nuorten parissa työskenteleville. Kirjan tekijöiden tavoitteena on ollut, että tätä kirjaa voidaan käyttää myös käsikirjamaisesti: lukija voi tutustua pelkästään tiettyyn lukuun, koska luvut toimivat omina kokonaisuuksinaan. Lukivaikeudesta huolimatta opiskelijat voivat oppia, menestyä ja toteuttaa unelmiaan.
2. Pirjo Hiidenmaa (toim.), Ilona Lindh (toim.), Sara Sintonen (toim.) & Roosa Suomalainen: Lukemisen kulttuurit (2023, 412s.). Miten kirjallinen maku rakentaa lukijan omakuvaa? Minkälaista vuorovaikutusta ja oppimista tapahtuu lukupiireissä? Millaisen matkan suomalaiset lukijat ovat kulkeneet virsikirjoista miljoonien lainausten yleiseen kirjastojärjestelmään? Lukeminen liittyy moneen asiaan elämässämme: työhön ja vapaa-aikaan, tiedonvälitykseen ja sosiaaliseen mediaan sekä terveyteen ja elämänhallintaan. Lukemisen kulttuurit esittelee tutkimuksia, joissa korostuu lukijan näkökulma. Teoksen aiheet liikkuvat lukemisen haasteista 1800-luvun suomalaisessa talonpoikaiskulttuurissa nykyisiin monilukutaidon vaatimuksiin ja kirjabloggareiden maailmaan. Lukemisen tapoja ja merkityksiä lähestytään myös kielten ja kirjallisuuden opetuksen, oppimateriaalien ja ylioppilaskirjoitusten näkökulmista. Teos tuo esiin lukemisen kulttuurien moninaisuutta ja esittelee tapoja, joilla lukemista voi tutkia. Lukemisen kulttuurit tarjoaa tutkittua tietoa keskusteluun lukemisesta, lukutaidosta ja sen tärkeydestä. Se myös esittää käytännöllisiä ratkaisuja lukemisen kulttuurien edistämiseksi.
3. Hannu Mäkelä: Lukemisen ilo. Eli miksi yhä rakastan kirjoja (2021, 190s.)
Kunnon
kirjasta tulee koti.
Se
pitää myrskyt loitolla,
ei
päästä sadetta sisään
ja
voi myös lämmittää
kuin
puu-uunin kylki.
Hannu Mäkelä on elänyt kirjojen kanssa lapsuuden varhaisista lukuelämyksistä lähtien. Hän on kirjoittanut, toimittanut, kustantanut - ja lukenut. Kirjat ovat olleet kanssakulkijoita, ajatusten ja tiedon lähteitä, matkoja toisiin maihin, aikoihin, itseenkin. Millaista on lukijan elämä ja mitä kirjallisuus voi meille antaa? Miksi lukeminen parhaimmillaan on vapauden valtakunta, ja vieläkö kaiken luetun jälkeen on mahdollista tulla yllätetyksi ja hurmaantua? Miten uskollisen lukijan tulisi suhtautua vanhoihin rakkauksiin? Ja miksi taito lukea kirjallisuutta ja ylipäätään lukea on niin tärkeä, että siitä jos mistä on syytä pitää huolta? Mäkelän teos on kirja lukemisen ilosta ja merkityksestä. Se on myös henkilökohtainen matka kirjojen kanssa elettyyn ja koettuun. Hannu Mäkelä on kirjoittanut ja toimittanut vuodesta 1965 alkaen noin kaksisataa teosta. Hänen tuotantonsa kuuluu romaaneja, runoja, näytelmiä, kuunnelmia ja tietokirjoja. Hän on saanut työstään lukuisia tunnustuksia. Mäkelä nimitettiin taiteen akateemikoksi vuonna 2016.
4.
Sōsuke
Natsukawa: Kissa
joka suojeli kirjoja
(2021,
182s.). Japanilaista
feelgoodia kirjojen merkityksestä ja kissojen viisaudesta. Kissa
joka suojeli kirjoja
on viisas, filosofinen kertomus kissasta ja nuoresta pojasta, joka
oppii ymmärtämään elämää kirjojen avulla.
Nuori
Rintaro-poika kohtaa edesmenneen isoisänsä kirjakaupassa puhuvan
kissan, joka vie hänet mukaansa maagiselle matkalle kaupasta
avautuviin labyrintteihin. Siellä hänen tehtävänsä on vapauttaa
kaltoin kohdellut kirjat niihin kaavamaisesti suhtautuvien ihmisten
vallasta. Samalla Rintaro itse oppii, että lukemalla kirjoja voi
saada voimaa ja ymmärrystä, joka auttaa vaikeissa tilanteissa.
Lämminhenkinen tarina on täynnä sydämen viisautta.
Sōsuke
Natsukawa (s.1978) on koulutukseltaan lääkäri. Hän on kertonut
uupuneensa työssään kohtaamaansa ihmisten itsekkyyteen ja
omahyväisyyteen ja haluaa siksi puhua kirjoissaan siitä, miten
ihmiset voisivat kohdella toisiaan paremmin. Hänen ensimmäinen
kirjansa myi puolitoista miljoonaa kappaletta Japanissa. Kissa
joka suojeli kirjoja on
hänen ensimmäinen suomennettu teoksensa.
5. Tactic: Opetellaan lukemaan -peli, saatavuus: karkkainen.fi
9.9. Kim Casali Day. Kim Casalin päivä/ uusiseelantilainen sarjakuvataiteilija, s. 9.9.1941. Nostalgian havinaa! Muistatteko iki-ihanat Rakkautta on…-tuotteet? Kuuluvat takuulla niihin tuotteisiin, joita moni jäi kaipaamaan. Joistakin paikoista niitä saattaa kyllä yhä löytää. Taannoin törmäsin Rakkautta on...-purukumiin Urjalan makeistukussa – toivoa siis on, tuotteiden saatavuuden suhteen! Toivokaamme, että tulevat kohta isosti muotiin!
Ohessa nostalginen kirje Kim Casalille, Helin kirjoittamana. Varmasti me kaikki haluaisimme allekirjoittaa kirjeen, vai mitä:
Tämä on kirjeeni sinulle, ihana Kim Casali!
Moni muistaa 1970-luvulta suloiset Love is… -kuvat. Ne rakastuneen tytön ja pojan pelkistetyt piirrokset mietelauseineen.
Piirroksia näkyi lehdissä, postikorteissa, astiapyyhkeissä, patalapuissa, pannumyssyissä ja vaikka missä.
Suomeksi se kääntyi tietenkin, että Rakkautta on…
Rakkautta oli olla lähekkäin. Tuntea väristyksiä hänen seurassaan. Pestä astioita hänen kanssaan. Saada hänen päänsä kääntymään.
Love is… -hahmojen luoja oli uusiseelantilainen Kim Casali, joka alkoi piirtää kuvia tulevalle miehelleen Robertolle 1960-luvun lopulla. Hänellä oli tapana piilottaa niitä paikkoihin, joista mies voisi ne löytää, toisinaan Kim jopa postitti niitä hänelle.
Roberto Casali oli italialainen tietokoneinsinööri, jonka kanssa Kim Casali sai sittemmin kolme poikaa.
Perheen kolmas poika oli maailmanlaajuinen puheenaihe 1970-luvulla, sillä hän syntyi 16 kuukautta isänsä kuoleman jälkeen.
Ennen Roberton kuolemaa pariskunta päätti ottaa Roberton spermaa talteen.
He olivat aina haaveilleet isosta perheestä, ja vaikka kuolema oli jo ovella, mahdollisuus kolmanteen lapseen kannatteli pariskuntaa eteenpäin.
Päätös oli yhteinen, mutta sen seuraukset Kim Casali joutui kantamaan yksin. Roberto kuoli 31-vuotiaana vuonna 1976.
Pojan syntymä keinohedelmöityksellä tuomittiin Vatikaania myöten.
Kim Casali sai toki myös paljon myötätuntoa ja kannustusta rohkeudestaan, mutta hänen postilaatikkoaan ja lehtien yleisönosastoja täyttivät myös aivan toisenlaiset, todella tuomitsevat viestit.
Kim Casali antoi harvoin haastatteluja, mutta totesi yhdessä haastattelussaan jotenkin näin: Poikamme syntyi rakkaudesta. Jos se on väärin, maailma on menettänyt suhteellisuudentajunsa.
Kim Casali itse kuoli vuonna 1997 syöpään ollessaan 56-vuotias.
Kirjoitan tämän kirjeen sinulle siksi, Kim Casali, koska olit yhtä ihana kuin piirtämiesi kuvien tyttö. Sinulle rakkaus oli ikuista ja se jatkui kuolemankin jälkeen.
Rakkautta on tehdä yhdessä suuria päätöksiä ja kantaa niistä vastuu, vaikka jäisikin yksin. t. Heli
Lähde: aarteetjaloydot.fi (Heli; kirjettä pikkuisen muokattu, t. Katja)
Kim Casalin tarina
Kim Casali tapasi tulevan miehensä, italialaisen Roberto Casalin hiihtokeskuksessa Los Angelesissa asuessaan. Roberto Casali rohkaisi häntä piirtämään humoristisia sarjakuvia tapahtumista laskettelurinteessä, ja Kim Casali alkoi piirtää kuvia myös viesteihin, joita jätti Roberto Casalille. Ensimmäisessä kuvitetussa viestilapussa oli allekirjoituksena myöhemmin tutuksi tuleva pisamainen suurisilmäinen pieni tyttö, jolla oli pitkät vaaleat hiukset.
Casali kokosi sarjakuvistaan alkuun pieniä kirjasia. Los Angeles Times ryhtyi julkaisemaan sarjakuvaa vuoden 1970 alussa. Samoihin aikoihin Erich Segal julkaisi romaanin nimeltä Love Story. New York Timesin bestsellerlistalla 41 viikkoa olleesta romaanista ja samannimisestä elokuvasta tuli suosittuja. Elokuvan sloganina oli "Love means never having to say you're sorry". Casalin versiossa rakkautta on pyytää anteeksi.
Sarjakuvia julkaistiin sanomalehdissä 50 maassa ja niistä tuli suosittuja. Parhaimmillaan sarjakuva tuotti 1970-luvulla Casalille 4-5 miljoonaa puntaa vuodessa. Aviomiehen sairastuttua syöpään 1975 päivittäistä sarjakuvien piirtämistä ja käsikirjoittamista jatkoi lontoolainen Bill Asprey samalla "Kim"-signeerauksella. Vuonna 2020 sarjakuva oli ilmestynyt viisikymmentä vuotta, tästä 45 vuotta Bill Aspreyn tekemänä. Kim Casalin kuoltua 1997 sarjakuvan peri hänen poikansa Stefano Casali. Sarjakuvaa levittää Tribune Content Agency.
Casalin aviomies kuoli 31-vuotiaana vuonna 1976. Runsas vuosi miehen kuoleman jälkeen Casali synnytti miehelleen kolmannen lapsen keinohedelmöityksellä. Vastaavaa ei ollut tapahtunut aiemmin, ja tapaus herätti huomiota myös Suomessa.
Lähde: wikipedia, 2025
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
Rakkautta on… -kirjat, saatavuus: finlandiakirja.fi (ovat kyllä monesti kovasti menossa, mutta hyvällä tuurilla bongaat sieltä, kts. myös antikvaari.fi.)
9.9. Teddy Bear Day. Teddykarhupäivä. Ihanat halittavat, söpöset ja lohduttavat pehmot. Hanki tänään halittavasi tai anna söpönen karhunen lahjaksi tärkeälle ihmiselle!
Teddykarhu tai nallekarhu on pehmeänukkaisesta plyysistä valmistettu lelukarhu. Nimensä lelukarhu on saanut Yhdysvaltain presidentin Theodore "Teddy" Rooseveltin mukaan, joka oli tunnettu suurriistan metsästäjä. Usein kerrotun tarinan mukaan Roosevelt matkusti Mississippiin ratkaisemaan osavaltion rajakiistaa Louisianan kanssa. Hänen isäntänsä veivät presidentin karhunmetsästykseen. Presidentillä ei kuitenkaan ollut metsästysonnea ja niinpä hänen isäntänsä nappasivat karhun kiinni ja kutsuivat Rooseveltin ampumaan sen. Roosevelt kuitenkin kieltäytyi ampumasta karhua. Clifford Berryman piirsi aiheesta 16. marraskuuta 1902 Washington Postissa ilmestyneen pilakuvan, josta tuli nopeasti suosittu ja jota julkaistiin uudelleen monissa paikoissa.
Pilapiirroksen inspiroimina brooklynilaiset Morris ja Rose Michtom valmistivat karhun, jolle he antoivat nimen "Teddy's Bear" ja sijoittivat sen kauppansa ikkunaan. Toisin kuin aiemmat lelukarhut, teddykarhu näytti herttaiselta ja viattomalta kuten karhu Berrymanin piirroksessa. Yhdessä Butler Brothersin kanssa Michtomit perustivat Yhdysvaltain ensimmäisen teddykarhuja valmistaneen yrityksen, Ideal Novelty and Toy Companyn.
Samaan aikaan vuonna 1902 Saksan Leipzigissa Richard Steiff teki ensimmäisen prototyyppinsä teddykarhusta tätinsä Margarete Steiffin lelufirmalle. Maaliskuussa 1903 Leipzigin lelumessuilla Steiffit esittelivät ensimmäisen karhunsa, Baer 55PB, mutta se herätti melko vähäistä mielenkiintoa. Sitten kuitenkin Hermann Berg, erään New Yorkin tavaratalon leluostaja, tietäen "Teddyn karhuja" kohtaan osoitetun mielenkiinnon Yhdysvalloissa, vei Steiffin nallet Amerikan markkinoille tilaamalla 3 000 nallea.
Maailman ensimmäinen teddykarhumuseo perustettiin Petersfieldiin Englantiin vuonna 1984.
Lähde: wikipedia, 2025
Tutustumiseksi/ Hankkimiseksi:
1. Teddykompaniet Pehmolelu Teddy Cream Nalle 35 cm, Ruskea, saatavuus: jollyroom.fi
2. TEDDYKARHUHISTORIIKKI: Maureen Stanford & Amanda O'Neill: Teddy Bear book (1998, 156s.) Kustantaja: Bramley Books. This irresistible volume is the definitive companion for teddy bear collectors and lovers alike.
3. Ted Menten: The Joy of Teddy Bears (1991, 96s.). Delightful tour of Teddy world. Antique, costumed, teddies with important jobs. Precious book with unique insightes into the history of teddy bears and a panoramic view of teddy bears that are currently being made. Charming book.
4. Judith Miller: Teddy Bears (2010, 304s.). This title features 300 specially commissioned photographs of adorable teddy bears from around the world. It contains information about the styles, designers and makers, from antique Steiff bears to modern artist bears. It tells the story of how the teddy bear became a child's best friend. This is the ultimate book for teddy bear lovers.
9.9. Care Bears Share Your Care Day. Halinallepäivä. Ihana teemapäivä täynnä ystävällisyyttä ja riemua. Tämä teemapäivä rohkaisee jokaista levittämään rakkautta ja huolenpitoa, niin kuin Halinalletkin tekevät. Tänään voit lahjoittaa tärkeälle ihmiselle vaikkapa Halinallen, osoituksena kiintymyksestäsi, kts. Tutustumiseksi-listasta alta hankintapaikkoja. Halinallet inspiroivat meitä jakamaan onnellisuutta, ystävyyttä ja tukea sitä tarvitseville, tehden maailmasta valoisamman paikan olla ja elää. Halinallepäivä korostaa ystävällisyyden ja välittävän asenteen merkitystä. Osoittamalla ystävällisyyttä ja antamalla tukea olet luomassa positiivisuuden kierrettä, joka ulottuu kauas ja laajalle. Halinallet toimivat ilahduttavina muistuttajina siitä, kuinka pienillä ystävällisyydenilmaisuilla voi olla suuri, jopa ratkaiseva merkitys, kanssaihmistemme päivässä. Halinallepäivän juhlistaminen merkitsee rakkauden, ystävyyden, hyväksynnän, yhteisen ilon ja sulosovun arvojen vaalimista ja rakkauden sanoman ottamista sydämenasiaksi. Halinallepäivä on kutsu kaikille, vauvasta vaariin, osoittaa kiintymystä omalla ainutlaatuisella tavallaan. Olipa se ystävällinen sana, avulias ele tai ihan vain oleminen toista varten, jokainen ystävällinen teko on arvokas, joten liittykäämme tänään Halinallejen sympaattiseen joukkoon ja tehkäämme maailmasta hyväntahtoisempi ja huolehtivampi paikka.
Halinallet (engl. Care Bears) luotiin vuonna 1981 alun perin yhdysvaltalaisen American Greeting -yhtiön valmistamia postikortteja varten. Kortit piirsi Elena Kucharik. Jokaisella halinallella on oma värinsä ja vatsassa kuvio, joiden avulla sen voi erottaa muista nalleista. Yhdysvaltalainen Kenner-yhtiö alkoi 1983 valmistaa hahmoista pehmoleluja, joista tuli hyvin suosittuja. Niitä myytiin vuosina 1983–1987 yli 40 miljoonaa.
Halinalleista tehtiin myös sarja. Suomessa sarjaa on esittänyt 1980- ja 1990-luvulla Kolmoskanava sekä MTV3 suomeksi dubattuna. 2000-luvulla sarjaa on esittänyt Nelonen. Suomessa sarjan jaksoja on myös julkaistu VHS-kasetteina sekä DVD:nä. Sarjaa näytetään myös Cartoon Network -kaapelikanavalla. Halinallejen televisiosarjatuotanto koostuu kahdesta eri haarasta: DIC Entertainmentin tuottamasta, japanilaisten animoimasta Care Bears -sarjasta (vuosina 1983–85) sekä paremmin tunnetusta Nelvanan tuottamasta The Care Bears Familysta. Jaksoja tuotettiin yhteensä noin 100 vuosina 1983–1990. Näiden lisäksi on tehty erikoisjaksot The Nutcracker, Care Bears Music Video, Land Without Feelings (suom. Tunteeton maa) ja The Freeze Machine (suom. Tunteiden jäädytyskone). Jaksot ovat yleensä kaksiosaisia. Ohjelma-ajan kesto on kokonaisuudessaan 20–23 minuuttia. Yhdysvalloissa esitetyn jakson kesto on 30 minuuttia sisältäen 7–10 minuuttia mainoksia. Sarja on hyvin lämminhenkinen. Halinallet asuvat ylhäisessä pilvien ympäröimässä halimaassa. Heidän tehtävänään on auttaa lapsia ja kannustaa heitä näyttämään ja jakamaan tunteitaan.
Kymmenen alkuperäistä halinallea:
Tenderheart Bear (suom. Helläsydän): halinallejen johtaja, väriltään tummanruskea, vatsasymbolina punainen sydän
Cheer Bear (suom. Ilonalle): väriltään vaaleanpinkki, vatsasymbolina sateenkaari
Grumpy Bear (suom. Mutrunalle): väriltään tummansininen, vatsasymbolina sadepilvi
Funshine Bear (suom. Aurinkoinen): väriltään keltainen, vatsasymbolina hymyilevä aurinko
Friend Bear (suom. Ystävänalle): väriltään tummanoranssi, vatsasymbolina kaksi kukkaa
Love-a-Lot Bear: väriltään tummanpinkki, vatsasymbolina kaksi sydäntä
Wish Bear (suom. Toivomusnalle): väriltään sinivihreä, vatsasymbolina komeettakuvio tähdillä ja kultaisella sateenkaarella
Bedtime Bear (suom. Uninalle): väriltään vaaleansininen, vatsasymbolina kuu ja tähti
Birthday Bear (suom. Synttärinalle): väriltään tummankeltainen, vatsasymbolina muffinssi
Good luck Bear (suom. Onninalle): väriltään vihreä, vatsasymbolina nelilehtinen apila
2000-luvun Halinallet
Uudet Care Bears/Halinalle -seikkailut käynnistyivät yhdysvaltalaisella CBS-kanavalla 15. syyskuuta 2007. Halinallet oli brändätty uudelleen. Tekijät ovat vaihtuneet ja sarja onkin väritykseltään sekä piirtotyyliltään erilainen kuin edeltäjänsä. Uusi sarja kuvaa Halinallet lapsenomaisempina kuin 80-luvun sarja ja väritys on enemmän neonvärinen kuin pastellinen. Sarjaan on tullut myös uusia hahmoja, muun muassa Amigo Bear ja Oopsy Bear. Haliserkut ja Tunteiden metsä ovat poissa. Kun aikaisemmin Halinalleja, samoin kuin Haliserkkuja, oli molempia kymmenen, on avainhahmoja nyt viisi:
Funshine Bear
Cheer Bear
Share Bear
Grumpy Bear
Oopsy Bear
Päähahmojen lisäksi sarjassa on mukana muitakin hahmoja. Halinallejen mahasymbolit vaihtuivat osin jo vuonna 2004. Muuten Halimaa on paikallaan, vaikka Halinallet eivät enää pysty hyppimään pilvissä. Sarja muistuttaa enemmän DIC-ajanjaksoa ja ongelmat ovat maanläheisempiä kuin Nelvanan tuottamassa sarjassa.
Halinalle-elokuvat
The Care Bears Movie, 1985, (MGM)
The Care Bears Movie II, A new generation, 1986, (Columbia Pictures)
The Care Bears 3, adventure in Wonderland, 1987, (MCA)
Care Bears: Journey to Joke-A-Lot (CGI), 2004, (Lions Gate)
Care Bears: Big Wish movie (CGI), 2005, (Lions Gate)
Care Bears: Oopsy Does It! (CGI), 2007, (Twentieth Century-Fox)
Lähde: wikipedia (2025)
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Jossakin vaiheessa oli myytävänä Halinallet -monopolipeliä, tällä hetkellä saatavuus on auki. Tässä kuitenkin esittely:
Monopoly Care Bears on klassinen Monopoli-peli, jonka teemana on suosittu lasten sarja Halinallet/Care Bears. Peli sisältää pelilaudan, 6 Halinalle-polettia, 28 toimintakorttia, 16 huokauskorttia, 16 hyvä tunnelma -korttia 1 setin Monopoli-rahaa, 32 taloa, 16 hotellia, 2 noppaa ja englanninkieliset ohjeet.
2. Halinallet-lehtiä löydät ainakin osoitteesta: finlandiakirja.fi.
3. Wame Burram Eibson: Care Bears Coloring Book for Kids (2025, 50s.). Bring the magic of Care Bears to life with this delightful coloring book designed for kids, toddlers, and Care Bear fans of all ages. Filled with adorable illustrations of classic Care Bears characters like Cheer Bear, Grumpy Bear, and Good Luck Bear, this coloring book offers hours of fun and creativity. Perfect for birthdays, holidays, or everyday fun, this coloring book is an ideal gift for young artists who love to color and enjoy the heartwarming world of Care Bears.
4. Halinallet-dvd, kokeile, löytyykö täältä: salamakauppa.fi
5. Jan Lindenberger: Care Bears® Collectibles. An unauthorized handbook & price guide (1997, 192s.). From the moment American Greetings introduced the Care Bears® in 1982, they had a firm bear hug on the hearts of both children and adults. The delightful bears wore their feelings on their bellies: happiness, joy, love, celebration, and hope. And when you wanted to send a thought to a special someone, they were the perfect courier. Care Bears found their way into a variety of products from greeting cards to plush toys, figurines, books, and bedsheets, spawning a host of enthusiastic collectors around the world. Now, for the first time, a wonderful collection of these Care Bear objects and those of their Care Bear Cousins has been gathered into a book for collectors. Illustrated with more than 520 color photos showing the variety of Care Bears and their current market values, it provides a convenient guide as these creations show up in the collectibles marketplace.
6. Halinalle, pehmo 28 cm, saatavuus: lelupartanen.fi
7. Care Bear Grumpy Bear Glitter Belly Halinalle, iso pehmolelu 35cm, saatavuus: ellimadelli.fi. Huom. Sivustolta löytyy paljon muitakin halinalleja, hakusanalla: care bear
8. Halinalle-reppu, saatavuus: lelukatti.fi.
9.9. Wonderful Weirdos Day. Ihanien merkillisten tyyppien päivä. Pukeudu merkillisesti, kuuntele erikoista musiikkia, katso omituisia elokuvia ja syö kummia ruokia rikkoaksesi elämän yksitoikkoisuuden ja tuodaksesi hieman hauskuutta ja väriä niin omaan kuin kanssaihmistenkin elämään. Mikään ei ole niin tylsää kuin olla normaali, normin mukainen, lattea, keskiverto, tyypillinen, mitäänsanomaton, harmaa, lattea. Juhlistakaamme merkillisyyksiä, kummallisuuksia, omalaatuisuuksia ja omituisuuksia tänään täydellä sydämellä ja sielulla ja antakaamme arvoa niille, jotka uskaltavat olla erilaisia, aivan räiskyvyyteen saakka! Ohessa Peppi Pitkätossun ohjeita. Ne auttavat varmasti ottamaan rohkean askeleen kohti omakohtaista räiskyvääkin erilaisuutta! Löydä sinäkin sisäinen Peppisi!
Maailman vahvimman tytön 10 vinkkiä hyvään elämään:
1. Positiivisella elämänasenteella läpi vaikka harmaan kiven. 9-vuotias Peppi asuu yksin Huvikummussa. Pepin esimerkki osoittaa, että elämä on seikkailu. Kaikesta selviää, kunhan kääntää suupielet ylöspäin ja läpsyttelee liian isoilla kengillä vaan menemään!
2. Ratkaise ongelmat omalla tyylilläsi. Jos hevonen seisoo talon kuistilla aamukahvittelun tiellä, Peppi nostaa sen muitta mutkitta puutarhaan. Moni pulma ratkeaa Pepin tapaan käden käänteessä, jos ongelman ratkaisua etsii aivan uudesta näkökulmasta!
3. Käytä supervoimiasi. Peppi on maailman voimakkain tyttö. Hän ei epäröi käyttää supervoimaansa. Esimerkiksi Peppi nostaa aamuyöllä kotiin tunkeutuneet murtovarkaat kaapin päälle tai päihittää kiusaajat pienellä sormen liikkeellä. Meissä kaikissa on supervoimia, joita kannattaa käyttää! Mikä on sinun supervoimasi?
4. Nauti elämästä. Jokainen päivä on mahdollisuus uuteen seikkailuun. Peppiä lastenkotiin patistavat viranomaiset tai sadepäivä eivät haittaa, kun aina voi laittaa kuistilla kahvikutsut pystyyn tai harjoitella keskellä yötä uuden tanssin! Peppi vaihtaa näkökulmaa, ja ilo löytyy vaikka pihalla lojuvasta ruosteisesta peltitölkistä.
5. Ota ohjat omiin käsiin. Peppi ei ole vapaamatkustaja omassa elämässään, vaan hän määrätietoisesti ohjaa elämäänsä. Ulkopuoliset aikuiset eivät itsekseen asuvaa 9-vuotiasta määräile. Peppi käy piipahtamassa koulussa, jos huvittaa ja tietenkin erityisesti koululaisten retkipäivinä. Peppi osaa myös komentaa itseään. Esimerkiksi hän käskee itse itsensä iltaisin nukkumaan.
6. Ole rohkeasti oma itsesi. Pepin porkkananväriset hiukset on palmikoitu kahdeksi tiukaksi saparoksi. Hänen itse ompelemansa mekko koostuu erivärisistä tilkuista ja jalassaan hänellä on isältä saadut mustat aivan liian suuret kengät sekä eriväriset polvipituiset sukat. Peppi kulkee katua pitkin takaperin, jos siltä tuntuu ja nukkuu jalat tyynyllä, peitto vedettynä pään päälle.
7. Pistä toimeksi ja elä arvojesi mukaan. Peppiä ohjaa eteenpäin hauskuus ja vahva oikeudenmukaisuuden tarve. Ilman aikuisia elävällä Pepillä ei mene sormi suuhun nälän yllättäessä. Peppi pyöräyttää letut ja sopat ihan tuosta vaan, koska hän oppi laittamaan ruokaa isän laivakokilta. Peppi ei tykkää kiusaamisesta. Voimakas Peppi nosti Villeä kiusanneet lapset kenet minnekin: puun oksalle, portin pylväälle, istumaan leikkirattaisiin tai aidan taakse.
8. Käytä mielikuvitustasi! Peppi kertoo monesti maailman ihmisistä ja asioista silkkaa palturia, mutta mielikuvituksellista palturia. Hän myös katsoo asioita yllättävistä näkökulmista. Mitä kaikkea saisimmekaan aikaan, jos poikkeasimme useammin kaavoihin kangistuneista tavoistamme ja etsisimme asioihin yllättäviä ratkaisuja!
9. Riko rajoja! Kahvikutsuilla tai koulussa Peppi ei osaa käyttäytyä etiketin mukaan, joten hän tekee asiat omalla tavallaan. Kankeat käytössäännöt rajoittavat Pepin olemista ja elämistä. Peppi haastaa pohtimaan elämää tarpeettomasti kahlitsevia rajoja.
10. Leiki, unelmoi ja kuvittele! Jos tilanne on ikävä tai tylsä, Peppi antaa mielikuvituksen laukata. Mielikuvituksensa avulla Peppi voi milloin tahansa matkustaa ajatuksissaan kaukomaille seikkailuihin. Kyse on asenteesta ja näkökulmasta.
Elä kuin Peppi, arki ei ole enää ikinä tylsää ja ikävää!
Lähde: yle.fi (Mari Keinänen, 2019)
Tutustumiseksi:
1. Kate Peterson: You'Re Weird. A creative journal for misfits, oddballs, and anyone else who's uniquely awesome (2017, 160s.). As seen on Buzzfeed: A quirky and engaging journal that celebrates what makes each of us a little weird. Part journal, part activity book, and all fun, You're Weird is a valentine for the inner weirdo in everyone - that part of us that doesn't quite fit in, and secretly isn't even trying. Filled with hand-drawn creatures that are a bit...different...along with lists, writing prompts, activities, and more, it's a delightful and affirming book for creative oddballs everywhere. In our mass-produced world that wants everyone to fit in and fall in line, this quirky book give us permission to celebrate what makes us each unique - and amazing. It's the perfect gift for the creative teen, journal-loving best friend, or indie artist in your life...or for your own weird self.
2. Deborah R. Katz: Rare Is Everywhere (2020, 34s.). Rare Is Everywhere takes readers on a journey through the animal kingdom, revealing that grasshoppers can be pink, tigers can be white, and lobsters can be blue. Showcasing eleven incredible animals through vibrant illustrations and playful poetry, the book skillfully blends science with art and encourages children to celebrate differences. Each page features a rare animal alongside its everyday counterpart, and accompanying rhyming text reveals both their shared traits and their differences. With a joke corner to further capture children's imagination and a glossary that provides more information about each animal and the genes that shape their appearance, Rare Is Everywhere is not only a stunning picture book but also a valuable resource. All ages, and species, will enjoy this book.
3. Olga Khazan: Weird: The Power of Being an Outsider in an Insider World (2020, 320s.). Learn why the concept of "weird" is being reclaimed and turned into a badge of honor, used to show how being different—culturally, socially, physically, or mentally—can be a person's greatest strength.Most of us have at some point in our lives felt like an outsider, sometimes considering ourselves "too weird" to fit in. Growing up as a Russian immigrant in West Texas, Olga Khazan always felt there was something different about her. This feeling has permeated her life, and as she embarked on a science writing career, she realized there were psychological connections between this feeling of being an outsider and both her struggles and successes later in life. She decided to reach out to other people who were unique in their environments to see if they had experienced similar feelings of alienation, and if so, to learn how they overcame them. Weird is based on in-person interviews with many of these individuals, such as a woman who is professionally surrounded by men, a liberal in a conservative area, and a Muslim in a predominantly Christian town. In addition, it provides actionable insights based on interviews with dozens of experts and a review of hundreds of scientific studies. Weird explores why it is that we crave conformity, how that affects people who are different, and what they can do about it. First, the book dives into the history of social norms and why some people hew to them more strictly than others. Next, Khazan explores the causes behind - and the consequences of -social rejection. She then reveals the hidden upsides to being "weird," as well as the strategies that people who are different might use in order to achieve success in a society that values normalcy. Finally, the book follows the trajectories of unique individuals who either decided to be among others just like them; to stay weird; or to dwell somewhere in between.Combining Khazan's own story with those of others and with fascinating takeaways from cutting-edge psychology research, Weird reveals how successful individuals learned to embrace their weirdness, using it to their advantage.
4. Elina ja Sofia, Anthony Conley, Aura Marttinen: Elina ja Sofia. Rohkeasti minä! Täytettävä inspiraatiokirja (2021, 104s. ikäsuositus 7v.+)
Oivalla vahvuutesi Elinan ja Sofian kanssa! Rohkeasti sinä! -kirja oli tutkimusretki jokaisen ainutlaatuisiin luonteenominaisuuksiin, ja nyt suosikkitubettajat kannustavat sinua kertomaan, miten olet rohkeasti minä!
Rohkeasti minä! on täytettävä inspiraatiokirja, jonka päähenkilö olet sinä. Innostava tehtäväkirja johdattaa sinut miettimään, miten voit olla rohkea silloinkin, kun pelottaa, ja mitkä piirteet tekevät sinusta ja ystävistäsi ainutlaatuisia – valmistaudu myös yllätyksiin! Opit parhaat vuorovaikutusvinkit mielikuvituksekkaiden tehtävien avulla, ja luovuutesi pulppuaa hauskojen harjoitusten parissa. Pääset piirtämään vuorovaikutustapojasi kuvaavan eläimen: Oletko tiikeri, susi, hevonen vai delfiini? Vai kenties delfiinihyppyjä tekevä hevonen tai tiikeriraitainen susi? Saat pohtia lempitarinoidesi henkilöitä uudesta näkökulmasta ja kirjoittaa tarinoille vaihtoehtoisia juonenkäänteitä. Pääset myös laatimaan hauskoja listoja, testaamaan Elinan ja Sofian haasteita ja inspiroitumaan kerta toisensa jälkeen!
5. Seth Godin: We Are All Weird: The Rise of Tribes and the End of Normal (2015, 108s.). World of Warcrafters, LARPers, Settlers of Catan? Weird. Beliebers, Swifties, Directioners? Weirder. Paleos, vegans, carb loaders, ovolactovegetarians? Pretty weird. Mets fans, Yankees fans, Bears fans? Definitely weird. Face it. We're all weird. So why are companies still trying to build products for the masses? Why are we still acting like the masses even exist? Weird is the new normal. And only companies that figure that out have any chance of survival. This book shows you how.
6. Michel Foucault: Tarkkailla ja rangaista (1975, 382s.) Pysyvästi ajankohtainen analyysi vallasta, yhteiskunnasta ja vankilalaitoksesta. Tarkkailla ja rangaista on vankilalaitoksen historia, kertomus siitä, miten nykyisentyyppisiin suljettuihin laitoksiin päädyttiin, mutta samalla se on paljon muutakin. Vankila on syvästi yhteiskunnallinen laitos – yhteiskunnan kuva? Foucault'n lähtökohtana on valta, joka ilmaisee itseään ja tiivistyy nykyisessä kurinalaisessa elämänmuodossamme. Kuri sisäistyy teknologiaksi, joka ottaa ihmisen elinvoimat haltuunsa ja kääntää ne sisäänpäin, kohti ihmiselämää itseään.
7. Kate Allan: It's Your Weirdness that Makes You Wonderful. A self-acceptance prompt journal (positive mental health teen journal)(2025, 164s.). Self-help journaling with a creative twist. It's Your Weirdness that Makes You Wonderful is a self-love guided journal that meets us where we are—in the midst of the feelings that say we're not enough, we won't make it. Allan's captioned illustrations help confront the thoughts that lead us to believe our weirdness makes us weak. Young and old, we are encouraged to love ourselves exactly as we are.
Inside, you'll find: A source of creative validation for the struggles you face; Anxiety-reducing visual art and journaling prompts to understand and process your mental health; Support animals that come along with you wherever you need them.
8. Felicia Day: Embrace Your Weird: Face Your Fears and Unleash Creativity. A guided journal for facing your fears and unleashing creativity (2019, 272s.). In Embrace Your Weird, New York Times bestselling author, producer, actress, TV writer, and award-winning web series creator, Felicia Day takes you on a journey to find, rekindle, or expand your creative passions.
Including Felicia's personal stories and hard-won wisdom, Embrace Your Weird offers:
- Entertaining and revelatory exercises that empower you to be fearless, so you can rediscover the things that bring you joy, and crack your imagination wide open
- Unique techniques to vanquish enemies of creativity like: anxiety, fear, procrastination, perfectionism, criticism, and jealousy
- Tips to cultivate a creative community
- Space to explore and get your neurons firing
Whether you enjoy writing, baking, painting, podcasting, playing music, or have yet to uncover your favorite creative outlet, Embrace Your Weird will help you unlock the power of self-expression. Get motivated. Get creative. Get weird.
9.
Kathryn Petras & Ross Petras:
"Being
Weird Is a Wonderful Thing": Inspiration for Living Your Truest
Self (2021,
348s.).A
gift that celebrates being yourself, in your own unique way.
Do
you ever feel different? A little weird, a little wacky? It's time
to own it, because, as Meryl Streep proclaimed, "what makes you
different or weird, that's your strength." In this inspiring
collection, singers, poets, actors, activists, comedians, designers,
athletes, and philosophers share wise and pithy reflections on what
it's like to march to the beat of a different drummer. Every
statement is a powerful, positive reminder that to live successfully
is to be completely unapologetically you."We are
not what other people say we are. We are who we know ourselves to be,
and we are what we love. That's OK." —Laverne Cox"All
the colors I am inside have not been invented yet." —Shel
Silverstein"I am different, not less" —Temple
Grandin"The more I feel imperfect, the more I
feel alive." —Jhumpa Lahiri"Self-censorship
is insulting to the self. Timidity is a hopeless way forward." —Ai
Weiwei
10. Kari Helin: Ihmisten erilaisuus: 16 tyyppiä työelämässä (2006, 208s.) Ihmisten erilaisuus on parhaimmillaan työyhteisön voimavara ja menestystekijä, huonoimmillaan ristiriitojen aiheuttaja. Erilaisuutta lähestytään tässä kirjassa Carl Jungin luoman tyyppiteorian pohjalta. Kirjan kirjoittaja, FM Kari Helin, on Innotiimin perustaja ja monien menestyksekkäiden palaveri-työkalujen kehittäjä.
9.9. Wienerschnitzel Day. Wieninleikepäivä. Pihvienystävien oma päivä! Nyt pannut esiin!
Wieninleike on pihvien aatelia ja Itävallassa, josta se on kotoisin, se onkin yksi kansallisruoista. Wieninleike paneroidaan aina kahdesti ennen paistamista. Alkuperäinen wieninleike valmistetaan ohuesta vasikanleikkeestä ja muista lihoista tehtyjä ruokalajeja ei Itävallassa saakaan kutsua nimellä wieninleike. Muualla wieninleike voidaan valmistaa esimerkiksi porsaan- tai kalkkunanlihasta. Esimerkiksi Herra Snellmanin tuotteista wieninleikkeen valmistamiseen soveltuvat hyvin erittäin ohuiksi nuijitut lehtipihvit. Wieninleike tarjoillaan usein sitruunapalan kanssa. Ja muualla kuin Itävallassa, saa wieninleike usein seurakseen myös anjovista ja kapriksia, josta muodostuukin kerrassaan herkullinen yhdistelmä!
Wieninleikkeen alkuperästä
Legendan mukaan itävallan armeijan sotamarsalkkana toiminut kreivi Josef Radetzky olisi tuonut wieninleikkeen reseptin Italiasta Wieniin palattuaan Lombardiasta vuonna 1857. Itävallan keisari Frans Joosefin adjutantin kerrotaan lisänneen Radetzkyn lähettämään raporttiin sivuhuomautuksen herkullisesta leivitetystä leikkeestä, jota sotaretkellä oli nautittu. Frans Joosefin kerrotaan vaatineen kyseisen leikkeen reseptiä itselleen heti Radetzkyn palattua, jonka jälkeen wieninleike jäi pysyvästi osaksi itävaltalaista ruokakulttuuria. Tämä laajalle levinnyt legenda on sittemmin osoitettu sepitetyksi. Kielentutkija Heinz Dieter Pohlin tutkimuksen mukaan tarina on lähtöisin vuonna 1969 julkaistusta italialaisesta keittokirjasta.
Ensimmäiset kirjalliset maininnat wieninleikkeestä löytyvät jo vuonna 1831 julkaistusta saksalaisesta keittokirjasta.
Wieninleike muistuttaa italialaista milanonleikettä, minkä takia wieninleikkeen uskotaan pohjautuvan italialaiseen keittiöön. Milanonleike eli cotoletta alla milanese on niin ikään leivitetty vasikanfile, mutta milanolaisessa versiossa käytetään myös luullista lihaa.
Lähde: is.fi (Kaisa Paavilainen, 2016)
WIENINLEIKE, 4 ANNOSTA
400 g vasikan tai porsaan ulkofileetä
1 tl suolaa
mustapippuria myllystä
1 dl vehnäjauhoja
2 kananmunaa
1½ dl korppujauhoja
Paistamiseen
voita
öljyä
Tarjoiluun
perunasosetta
sitruunaa
kapriksia, anjoviksia
Ohje
Leikkaa fileet n. 7 mm:n paksuisiksi viipaleiksi. Nuiji kevyesti kelmun alla ohuemmaksi. Mausta ½ tl:lla suolaa ja pippuria.
Laita yhdelle lautaselle vehnäjauhot, yhdelle munat ja yhdelle korppujauhot. Ripottele korppujauhojen sekaan ½ tl suolaa. Riko munien rakenne.
Kieritä leikkeet ensin vehnäjauhoissa, kasta sitten kananmunaan ja lopuksi korppujauhoihin.
Paista runsaassa voi-öljyssä molemmin puolin, n. 4-5 minuuttia per puoli, kunnes ovat rapeita ja kauniin ruskeita.
Tarjoile heti perunasoseen, sitruunaviipaleiden ja kapristen + anjovisten kera.
Psst. Kape Aihisen mukaan wieninleike tulee tarjota kuumana suoraan pannulta.
Lähteet: valio.fi; snellman.fi
Huom. Myös hawaijinleike (tai kotoisammin havajinleike) on leivitetty porsaan- tai vasikanleike. Periaatteessa hawaijinleike valmistetaan samalla tavalla kuin wieninleike, ainoastaan leikkeen päällinen vaihtuu. Hawaijinleike tarjoillaankin paistetun ananasrenkaan kanssa.
Tutustumiseksi:
1. Kari "Kape" Aihinen: Kape 24 h (2017). Wieninleike maistuu myös huippukokille! Keittiömestari Kari Aihinen paljastaa yhden arkiruokasuosikeistaan Kape 24 h -kirjassaan: Wieninleike on Aihisen mukaan erinomaisen hyvää "darraruokaa".
24 tuntia huippukokin seurassa!
Lähde vauhdikkaalle ja inspiroivalle makumatkalle televisiosta tutun Ravintola Savoyn keittiöpäällikön ja Roster-ravintoloita isännöivän Kari Aihisen kanssa.
Kape 24 h seuraa energisen Aihisen arkea ja loihtii herkkuja moneen makuun. Kirja sisältää niin bistroruokaa, kotiruokaklassikoita kuin veden kielelle herauttavaa fine diningiakin. Upeat ruokakuvat ovat palkitun valokuvaaja Sami Repon käsialaa. Niiden kautta Kapen arki näyttäytyy juuri sellaisena kuin se on – herkullisesti sykkivänä hyvän fiiliksen keitoksena, jossa sanoja – ja voita – ei säästellä. Menoa siivittävät palava intohimo "hemmetin hyvänmakuiseen ruokaan" sekä loistotiimi ympärillä.
2. Kotilieden parhaat pihvit, paistit ja padat (2011, 208s.)
3. Paul Gayler: Pihvi: T-luupihvistä thaimaalaiseen pihvisalaattiin (2011, 142s.). Hyvälaatuinen ja oikein valmistettu liha tyydyttää vaativimmankin nälän ja pitää kylläisenä pitkään. Lihan valmistuksessa on kuitenkin omat niksinsä, eikä lihasta saa kaikkia aromeja irti ilman oikeanlaista kypsentämistä taitamaton kokki voi jopa pilata lihan valmistamisvaiheessa. Pihvi opastaa lihan valinnassa, säilytyksessä, esikäsittelyssä ja tietysti valmistuksessa. Varsinaiset reseptit on jaettu viiteen osioon, joita ovat helpot grillipihvit, pannussa paistettavat pihvit, paistit, kevyet pihviruoat sekä padat ja piiraat. Lisäksi kirja opastaa marinadien, valeluliemien, maustesekoituksien ja erilaisten maustevoiden tekemisessä. Reseptien joukosta löytyvät esimerkiksi perinteinen pippuripihvi ja erikoisempi filee Wellington. Veden kielelle herauttavat kuvat havainnollistavat, miltä valmiit liha-ateriat lisukkeineen parhaimmillaan näyttävät. Kirjan avulla liha pääsee oikeuksiinsa tekijän kuin tekijän käsissä, ja kirjan tarjoaman asiantuntijuuden avulla oikeaoppista lihanvalmistusta koskevat erimielisyydet kuivuvat kokoon kuin liian kauan grillattu T-luupihvi.
4. Juha Veli Jokinen & Tomi Schulze: Pihvikirja - Stefan Richterin parhaat reseptit (2012, 144s.). Yhdysvaltain Top Chef -kilpailussa 2008-2009 toiseksi tulleen ja myöhemmin Suomen Top Chefissä tuomaroineen suomalaissyntyisen Stefan Richterin pihvikirja. Kirja esittelee n. 40 Stefan Richterin parasta reseptiä. Pääosassa ovat pihvi- ja muut liharuoat, mutta mukana on myös mielenkiintoisia alkupaloja sekä kala- ja jälkiruokia. Reseptien lomassa Stefan Richer paljastaa erikoisniksejään. Suomalaissyntyinen Stefan Richter on tullut maailmalla tunnetuksi mm. menestyksestään USA:n Top Chef -kisassa sekä suosituista ravintoloistaan Kaliforniassa. Los Angelesissa Richterin asiakkaina on tunnettuja filmi- ja tv-tähtiä, mm. Conan O'Brian, Pink ja Pierce Brosnan. Suomen ensimmäiset Stefan's Steakhouse -ravintolat avattiin Tampereella ja Turussa vuonna 2011.
5. Lincoln Jefferson: Asia on pihvi – Äijäruokaa (2015, 128s.). Jokaisen itseään kunnioittavan lihansyöjän perusteos on tässä. Konstailemattoman maukasta äijäruokaa häpeilemättömille pihvinpurijoille. Näillä ohjeilla valmistuu muun muassa oikein paistettuja pihvejä, näyttäviä liharuokia sekä herkullisia marinadeja ja kastikkeita. Kirja vinkkaa pihvinystävää lihan – myös vähemmän arvostettujen ruhonosien – hankinnan saloissa, säilytyksessä ja paistoajoissa. Viskinhuuruinen entrecôte, tuplapaksu T-luupihvi eli Porterhouse tai muhkea naudan kylki eli Prime Rib, rinnalle kolmeen kertaan uppopaistetut ranskalaiset ja pinnalle kotitekoinen sinappi – kuulostaa murealta! Liharuokaa parhaimmillaan!
6. Juha Jormanainen: Suomalaista riistaruokaa (2016, 231s.). Tämä kirja tarjoaa tarinoita metsästyksestä ja kertoo kuinka jokainen voi valmistaa herkullisia riistaruokia vaivatta. Riistaruoka ja viinit kuuluvat saumattomasti yhteen ja niinpä kirjasta löytyy ohjeet myös parhaista ruoka- ja viiniyhdistelmistä. Jos olet metsämies tai sinulla on metsästäviä ystäviä, ryhdy kokkaamaan ruokaa riistasta. Sitä päätöstä ei tarvitse katua.
7. Manne Stenros: Suomalainen lihakirja (2016, 92s.). Reseptikirja suomalaisesta lihasta! Kirjaan on valittu mukaan tärkeitä ja mielenkiintoisia lihantuottajia ja liharuoista tunnettuja ravintoloita koko Suomen alueelta. Pohjoisimmat kuvat on otettu kirjaa varten Ivalossa Moitakurun poroerotuspaikalla. Kuvaukset on tehty maaseudulla missä lihantuotantopaikat sijaitsevat sekä kaupungeissa missä parhaat ravintolat sijaitsevat. Kirjassa on monta hyvää herkkua ja niiden yhteydessä reseptit, jotta ruokien valmistus onnistuu myös kotona. Valitsemalla kotimaisen lihan tuet kotimaista työllisyyttä ja saat samalla syödäksesi mahdollisimman puhdasta ja tuoretta lihaa.
Lähiruoka on arvossa. Se koetaan tutuksi ja turvalliseksi. Ruoan tuottaja joko tunnetaan tai sen voi helposti saada selville. Lähiruoan tuotannossa käytetään myös kestäviä menetelmiä raaka-aineen tuotannosta kuljetukseen ja kauppaan. Suomessa ruoka tuotetaan ympäristöä kunnioittavalla tavallaja luonnonvaroja säästäen. Lähiruoka suosii myös vuodenaikojen sesonkeja hyödyntäen alueellista ruokaperinnettä. Tästä ovat hyvänä esimerkkinä kirjaan valitut laadukkaat kotimaiset tuottajat ja ravintolat.
9.9. Kebabpäivä/ Suomi
Kebab on mausteinen liharuoka, jota myydään enimmäkseen pikaruokana. Nykyään tarjoiltu hampurilaista muistuttava kebab on alun perin kotoisin Lähi-idän ja Keski-Aasian kansojen keittiöistä, ja se on kuulunut jo kauan myös useiden muiden Välimeren kansojen ruokavalioon.
Berliinissä syntyi 1970-luvun alussa neronleimaus, döner kebab, josta muodostui pian kaupungin kansallisannos. Döneristä tuli hitti ei vain Berliinissä, vaan koko Saksassa ja Euroopassa. Suomen ensimmäinen kebabgrilli avattiin 1980-luvulla Porissa ja sittemmin se on tullut tunnetuksi erityisesti pikkutuntien tuhtina mättöruokana.
Suomen kaupungeista kebabia syödään eniten Porissa. Seuraavilla sijoilla ovat lähes tasoissa Turku ja Lappeenranta /Foodoran selvitys, 2024. Listan perusteella kebab maistuu parhaiten Suomen länsi- ja itäosien kaupunkien asukkaille. Kebab-annoksista tilatuimpia ovat kebabrulla, kebab ranskalaisilla ja kebab riisillä. Pintansa pitävät myös iskender kebab ja kebab perunoilla. Porilaisten kebab-rakkaus saattaa ainakin osittain liittyä kaupungin ja kebabin pitkään yhteiseen historiaan. Suomen ensimmäinen kebab-ravintola Giros-grilli nimittäin avattiin Porissa vuonna 1982.
Suomen kebab-kaupunkien top 10:
Pori
Turku
Lappeenranta
Tampere
Kuopio
Oulu
Vaasa
Rovaniemi
Mikkeli
Helsinki
Lähde: stara.fi, 2024
SUOMEN PARHAAT KEBABRAVINTOLAT/ 2024
Toptravels kysyi lukijoiltaan, mistä ravintolasta Suomessa saa parasta kebabia ja tässä tulee TOP 10.
1. Kuningas Kebab
Erinomaisempia kebabeja vuodesta 1983! Kuningas Kebab tunnetaan aterioiden laadukkuudesta. "Valmistamme kaikki ruokamme omien reseptien mukaan, ehdottoman tuoreista raaka-aineista. Tervetuloa herkuttelemaan Turun vanhimpaan kebabravintolaan."
Ruokalistalta löytyy sopiva annos jokaiseen nälkään. Kebabannosten lisäksi saat esimerkiksi meheviä burgereita, raikkaita salaatteja ja monenlaisia erikoisannoksia.
Ravintolan kebabliha on 100 % naudan lihaa, ilman lisäaineita. Erikoisruokavaliot on huomioitu kattavasti, sillä saat esimerkiksi gluteenittomia ranskalaisia ja burgereita, myös kebabliha on täysin gluteeniton. Itse tehdyt majoneesit ja kastikkeet ovat myös gluteenittomia ja laktoosittomia.
Itäinen Pitkäkatu 90, Turku
2. Eerikin Pippuri Kebab
Eerikin Pippuri aloitti toimintansa vuonna 1997 pienessä 23 neliömetrin kokoisessa liiketilassa Eerikinkadulla. 21 vuoden toiminnan jälkeen Eerikin Pippuri on Suomen suurin kebabravintolaketju ja on laajentanut toimintaansa 5 eri kohteeseen Helsinkiin ja Tampereelle.
Eerikin Pippurin menestys ei ole sattumaa. Kebabliha on valmistettu Suomessa samalla reseptillä alusta lähtien, eikä liha sisällä lainkaan jauhoja.
Arki tai pyhä, yö tai päivä – Eerikin Pippuri pitää aina ovensa auki.
Eerikinkatu 17, Helsinki
3. Ravintola Ani
Vuodesta 1980 toiminut Helsingin vanhin turkkilainen ravintola on Ani! Ani tarjoilee runsaan buffetin joka päivä ja sen ruokalistalta löytyy erilaisia turkkilaisia kotiruokia, on liha- ja kasvisaterioita, alkuruokia, meze-aterioita sekä jälkiruokia. Kebab-annoksia löytyy muun muassa Iskender Kebab, Beyti Kebab, Adana Kebab ja monilla muilla lisukkeilla.
Telakkakatu 2, Helsinki
4. Döner Harju
Jari Lönnberg ja Reima Mäenpää avasivat ensimmäisen Döner Harju ravintolan Fleminginkadulle Kallioon tammikuussa 2014, ja siitä lähtien se on ollut Helsingin kebab-kentän huipulla innovatiivisella otteellaan ja korkealaatuisilla annoksillaan.
Döner Harju on saavuttanut mainetta monipuolisella keittiöllään, joka yhdistää perinteisen kebab-kulttuurin uusiin, rohkeisiin makuelämyksiin. Ravintola on tunnettu erityisesti raikkaista mauistaan ja rohkeasta maustamisestaan. Tarjolla on perinteisiä kebab-vaihtoehtoja, kuten lammas-, kana- ja seitankebab, sekä aika ajoin tarjolla olevia erikoisuuksia, kuten karhu- ja hirvikebab.
"Olemme omistautuneet tuoreiden, laadukkaiden raaka-aineiden käyttöön ja asiakaskokemuksen jatkuvaan parantamiseen. Kebab on yhä kymmenen vuoden jälkeen suuri intohimomme," sanoo Lönnberg naurahtaen. Vuonna 2024 Döner Harju voitti ansaitusti "Helsingin parhaan kebabravintolan" tittelin Helsingin Uutisten lukijaäänestyksessä.
Döner Harju -ravintoloita löytyy City-centeristä keskustassa, Fleminginkadulta Kalliosta, Isosta-Omenasta ja Meilahdesta Töölöntullinkadulla. Samaan ravintolaperheeseen kuuluvat myös ravintola Palema Teurastamolla, Pamela Bulevardilla, pizzeria Särdough Hietsun hallissa ja Palapizzeria Izza Kalliossa.
5. Heval
Heval Hervanta sai alkunsa Turkista, sillä kokki Hamza työskenteli siellä Heval-nimisessä ravintolassa. Siellä syntyi ajatus, että jos Turkissa on Heval miksei myös Suomessa! Ravintola Heval perustettiin vuonna 2001 Tampereen Etelä-Hervantaan. Heval on suomennettuna "ystävä", onhan Heval ystävällinen ja luotettava paikka.
Heval Hervannan ruokalistalta löytyy kebabia monessa muodossa kuten döner kebab, Iskender kebab, aurajuustokebab sekä kebabia monilla eri lisukkeilla.
Arkkitehdinkatu 9-11, Tampere
6. Troija Kebab
Olemme Oulun pisimpään toiminut kebabravintola. Ruokalista koostuu maukkaista kebab-, kana- ja falafel- annoksista. Kaikki kastikkeet valmistetaan itse ja talon taivaallinen kastike on pitkään toiminut asiakkaiden suosiossa.
"Haluamme vielä talon puolesta suositella yhden hitti-annoksen: Emännän erikoinen: Kebab annos viipaleperunoilla ja salaatilla. Annoksen kruunaa aurajuusto. Kastikkeina keskivahva lihalle ja taivaallinen/tsatsiki sekoitus salaatille, lisäksi vielä päälle talon majoneesi!"
Pakkahuoneenkatu 8, Oulu
7. Jyväskylän Kebabkeisari
Jyväskylän Kebabkeisari tarjoilee herkullista kebabia ja ystävällistä palvelua. Ravintolan valikoimaan kuuluvat herkulliset kebabannokset, edulliset ja maukkaat avo-grilliherkut, aina hyvät pizzat sekä ruokia myös suureen nälkään. Ravintoloita on myös Kauppakadun sekä Ajokadun Kebabkeisarit, jotka ovat Jyväskylässä myös.
Puistokatu 15, Jyväskylä
8. King Kebab Vallila
King Kebab Vallilalta löytyy laaja menu isoja ja maukkaita kebab-, vöner- ja kana-annoksia sekä pizzoja. Kebabia saa riisillä, salaatilla, ranskalaisilla ja pitaleivän välissä sekä listalta löytyy myös Iskender Kebabia ja rullakebabia aurajuustolla tai ilman.
Mäkelänkatu 31, Helsinki
9. Evin
Evin on 23 vuotta Tampereen Sammonkadulla toiminut perheyritys. "Aloitimme pienessä tilassa kahden hengen voimin ja teimme alusta asti kaiken mahdollisen itse ravintolassa. Viisi vuotta sitten pääsimme muuttamaan meille remontoituihin isompiin tiloihin 10 metrin päähän. Uusissa tiloissa oli myös ulosmyyntiluukku, jonka käyttöönotto pelasti paljon korona-aikana. Olemme alusta alkaen panostaneet hyvään ruokaan ja palveluun. Yritämme parantaa joka päivä sitä mitä meillä on ja kehittää joka päivä uuden idean. Teemme tuotekehittelyä jatkuvasti ja kuuntelemme herkällä korvalla asiakkaiden mielipiteitä. Teemme mahdollisimman paljon ravintolan omalla reseptillä mm. kastikkeet, falafelit, pitaleivät jne. Olemme voittaneet 7 kertaa peräkkäin Tampereen parhaan kebab-ravintolan äänestyksen."
Sammonkatu 34, Tampere
10. Torikeidas
Torikeidas tarjoilee aitoa grilliruokaa Rovaniemellä! Ruokalistalla on erilaisten grilliruokien lisäksi hampurilaisia, kebabeja eri lisukkeilla sekä erikoisuuten muun muassa kebabmakkaraa.
Lapinkävijäntie 3, Rovaniemi
Vuoden 2023 äänestystulos:
King Kebab
Eerikin Pippuri, Helsinki + Vantaa
Kuningas Kebab, Turku
Torikeidas, Rovaniemi
Punjab Kebab, Tampere
Kampin Pippuri, Helsinki
Döner Harju, Helsinki
Milan Pizzeria & Kebab, Turku
Evin, Tampere
Heval, Tampere
Lähde: toptravels.fi (2025)
Tutustumiseksi:
1.
Le Bab: The Modern Kebab. 60
delicious recipes for flavour-packed, gourmet kebabs (2017,
128s.).
The
ultimate late night takeaway dish gets a new lease of life in this
fabulous cookbook from the chefs behind the Soho restaurant, Le Bab.
With over 60 accessible recipes and stunning full colour photography,
this is the perfect way to satisfy those late-night cravings with
gourmet recipes for fresh, accessible and delicious kebabs!'The
kebabs are beautiful.' - Time
Out
'Cleverly
crafted kebabs.' - Evening
Standard
'Brilliant
book with a huge variety of recipes' - ***** Reader
review
'Phenomenal'
- ***** Reader review
'Makes
Kebabs Great Again' - ***** Reader review
2. George V.: Kebab Recipes. 25 kebab recipes will take you through a journey of flavorful, colorful, and marinated steak (2024, 56s.). This cookbook is a compilation of your favourite kebab and shish recipes which are simply delicious, nutritious and flavour-packed. This cookbook will drive you through a part of simply amazing, delicious and satisfying recipes. Believe me, grilling couldn't be more exciting. It's easy, get this Kebab and Shish recipes book, get your ingredients and get the grill rolling. Do you know what is more? These recipes are known to serve as the tastiest dinner and lunch recipes, covered/designed with sweet and juicy sauces and marinades that brings cravings to the dining tables. You can never get enough. This cookbook will take you through a journey of flavourful, colourful, and marinated steak, beef, chicken, lamb, fish, and pork kebab recipes with quarters of fresh vegetables.
3. Edvin Bredefeldt: Kebab: Gör det själv (2025, 136s.). Det här är en bok för dig som vill göra riktig kebab hemma – oavsett om det betyder att du steker lite hemgjord kebab på spisen eller monterar en kebabstock för 100 personer i en hemsvetsad grill. Hemlagad kebab behöver inte vara komplicerat (men kan vara det!). Med utgångspunkt från kött i hela styckdetaljer, hembakat bröd och tillbehör gjorda på enkla men goda råvaror visar kebabentusiasten Edvin Bredefeldt hur du går tillväga för ett riktigt lyckat resultat. Kebab – gör det själv innehåller ett 30-tal recept och även ritningar för att bygga en kebabgrill. Din egen perfekta kebabrulle är inom räckhåll! Edvin Bredefeldt är skådespelare, kock och kebabfantast. Han älskar kebab, alltså verkligen älskar. Sen 2022 driver Edvin den populära popup-restaurangen Kalmar Kebabservice.
4. Derrick Riches & Sabrina Baksh: Kebabs. 75 recipes for grilling (e-kirja, 2017). It's time to put a new spin on this classic backyard grilling staple with some advice from the experts. These grillers traveled the planet and found the best skewered meals it had to offer. Everyone loves grilling up kebabs, but it's easy to fall into the mushroom, pepper, chicken/beef rut. In Kebabs, Derrick Riches and Sabrina Baksh take this quick and easy grilling method for a brand new spin. They traveled the backroads of the Barbecue Belt and studied street-food stalls where skewered, grilled foods are most famous, like Greece, Turkey and the Middle East, India, and even Japan (yakitori) and France (brochettes). There are ample recipes for beef, chicken, fish and seafood, vegetables, and even fruit, plus vegan substitutions are included for meat recipes. Kebabs includes plenty of technique guidance, too. Are metal or wood skewers better for grilling? Do you really need to soak wooden skewers before cooking? Not to mention a myriad of rubs, sauces, and mops that make kebabs optimally flavorful and moist, Kebabs makes backyard grilling more globally adventurous, and flavorful, than it's been before - all with minimal prep time and effort.
9.9. I Love Food Day. Herkkusuiden päivä. Nauttikaamme tänään lempiruoistamme täysin siemauksin! Vaikkapa ihanaa pikanttia pastaa kunnon juustolla ja taivaallista kakkua jäätelön kera, ilman minkäänlaista syyllisyyden tunnetta! Tänään on ruoan riemujuhla! Päivä on omistettu maukkaasta ruoasta pitäville. Se tunne, kun laitat suuhusi sen ensimmäisen haarukallisen lempiruokaasi! Oi oi! Ovatpa jotkut väittäneet, että vilpittömin rakkaudenmuoto on rakkaus ruokaan, heh! The day to celebrate this love story has arrived! Juhlistakaamme siis tätä huippuherkullista päivää nauttimalla antaumuksella aivan parhaita lempiruokiamme, muistakaamme myös jälkiruoka! Hyvä ruoka ei varmastikaan yksin riitä tekemään onnelliseksi, mutta kyllä sillä takuulla on oma paikkansa onnellisuutemme paletissa. Hyvä ruoka todellakin vapauttaa meissä onnellisuushormoneja - tutkitusti! Turun PET-keskuksen tutkijat ovat osoittaneet, että syöminen vapauttaa aivoissa endorfiineja, jotka vaikuttavat mielihyvän tuntemusten lisäksi myös kylläisyyden tunteeseen. (hs.fi/ 2017) P.s. Suomalaisten "lempilohturuokia" ovat pizza ja suklaa!
Sananen lohturuoasta
Juustomakaroni mac and cheese on maailmalla se ruoka, jonka uskotaan nostattavan mielialaa enemmän kuin minkään muun. Suomessa se on tuntemattomampi herkku, mutta ehdottomasti kokeilemisen arvoinen silloin, kun haluaa vetäytyä peiton alle piiloon pahaa maailmaa. Terveellistä ruokaa juustomakaroni ei ole millään mittarilla. Sen raaka-aineluettelo on suorastaan pöyristyttävän epäterveellinen. Arkiherkuksi juustomakaroni on siis huono valinta, mutta joskus se voi olla tarpeen kuin isoäidin halaus lapsena: pehmeä, hemmotteleva ja lohdullinen. Juustomakaronista saa entistä syntisemmän, kun ripottelee sen päälle paistettua pekonisilppua. Klassikkoruokaa voi muutenkin varioida lisäämällä siihen kasviksia tai haluamaansa proteiinia, kuten kanaa tai jauhelihaa, jolloin ollaan jo lähellä perinteistä suomalaista makaronilaatikkoa. Juustona käytetään perinteisesti cheddaria, mutta mikään ei estä vaihtamasta sitä useampaan eri juustoon. Suositus on käyttää vahvan makuisia juustoja, mutta jos miedommat ovat enemmän mieleen, käytä niitä.
Epäterveellisyys ei ole lohturuualle pakollinen piirre, se on syytä mainita. Tutkitusti ruuan lohduttava vaikutus perustuu pitkälti tunnemuistiin. Kun muistoissa on vaikkapa pullantuoksuinen äiti, voi korvapuusti olla parasta lohdutusta, mitä syömällä saa. Suomalaiset syövät lohturuokaa eniten kurjan sään aiheuttamaan mielipahaan. Jos kevät etenee etanan vauhdilla, kirkas valo ahdistaa ja palellakin pitää, niin vanha kunnon chili con carne saa ainakin lämpiämään. Lohturuoka maistuu parhaiten rennosti ruokaillen. Harva jaksaa kattaa kauniisti ja näpertää hienoja annoksia, kun mieli on musta. Silloin saa hyvällä omallatunnolla kasata ruokaa mielin määrin syvään lautaseen ja syödä kaiken vaikka lusikalla, viltin alla televisiota tuijottaen.
Lohturuokaa on tutkittu
Lohturuuasta (eng. comfort food) on tehty useita tutkimuksia.
Yleensä lohturuuan ajatellaan olevan rasvaista ja hiilihydraattipitoista.
Mitä ahdistuneempi tai yksinäisempi ihminen on, sitä suuremman nautinnon lohturuoka antaa.
Tutkimusten mukaan lohturuokaan liittyy usein voimakas sosiaalinen ulottuvuus ja nostalgia. Lohturuoka on usein sellaista ruokaa, mitä on lapsena saanut hemmotteluna.
Lohturuuat voivat tutkitusti antaa huomattavan hyvän olon tunteen ahdistavalla hetkellä.
Suomalaiset ostavat lohturuokaa eniten silloin, kun sää on kehno.
Suomessa lohturuokaa tunnetumpi käsite on krapularuoka, johon pätee sama sääntö siitä, että mitään sääntöjä ei ole. ☺
Lähteet: nurmijärvenuutiset.fi (Crista Lassfolk-Feodoroff, 2017); Teknologian tutkimuskeskus, Time, Science Daily
Tutustumiseksi:
1. Rakkaudesta ruokaan: 450 uutta ja erilaista herkkua kodin arkeen ja juhlaan (1990, 415s.)
2. Rakkaudesta ruokaan 2000: herkuttele kotoisasti (2000)
3. Taina Salovaara: Ruokia rakkaudella (2008, 247s.)
4. Anita Patala (suom.): Seitsemän tähden leivontakirja (2004, 320s.) Vietteleviä tuoksuja, suloisia makuja - makeita ja suolaisia leivonnaisia arkeen ja juhlaan. Vohveleita, omenanyyttejä ja hillottuja appelsiininkuoria, ciabatta-leipää ja porkkanasämpylöitä... Seitsemän tähden leivontakirja sisältää lukuisia herkullisia leivos- ja jälkiruokareseptejä sekä ruokaleipien ja sämpylöiden ohjeita. Yksityiskohtaisten kuvasarjojen ja selkeiden neuvojen avulla onnistuvat niin rieskat, vuokaleivät, kakut kuin jälkiruokakuorrutuksetkin. Monipuolinen keittokirja sopii sekä aloitteleville leipureille että uusia ideoita etsiville. Myös erikoisruokavaliota noudattavat on huomioitu.
5. Päivi Saari & Margot Varelius: Karkkikirja (1994, 92s.)
6. Sirkka Hirvonen: Herkkuja kalasta ja äyriäisistä (2004, 111s.) Kevyttä ja helppotekoista keitoista kastikkeisiin, salaateista muhennoksiin. Lähes sata makunystyröitä hellivää kalaruokaa kotimaasta ja maailmalta.
7. Sabine Vonderstein (toim.): Leivotaan marjoista ja hedelmistä: herkullisia kakkuja, piirakoita ja jälkiruokia (2014, 96s.) Herkullinen kokoelma perinteisistä ja uusista leivontaohjeista, joissa käytetään eri vuodenaikojen tuoreita marjoja ja hedelmiä. Mukana on tee- tai kahvihetkeen täydellisesti sopivia herkkuja, kuten isoäidin kirsikkakakku ja omena-kanelikakku. Kirjan hemmottelevia jälkiruokia ovat muun muassa tarte tatin persikoista, hapankirsikka-clafoutis ja höyhenenkevyet marenki-lehtitaikinaviipaleet marjojen kanssa. Tai mikset kokeilisi jotain erikoista kuten granaattiomenajuustokakkua tai piimä-kiivipiirakkaa? Kaikissa resepteissä on selkeät ohjeet ja upeat kuvat, jotka takaavat onnistuneen lopputuloksen, kun lähdet leivontaseikkailulle.
8. Anne Wilson: Kalaa ja muita meren herkkuja (1998)
9. Pirjo Saastamoinen: Suomalaisia herkkuja (1996, 109s.)
10. Cheryl Lindblad: Juustokakkuja juhlaan ja arkeen (2009, 64s.)
11. Jukka Sinivirta & Päivi Sinivirta: Herkuttelijan juustokirja (2004, 184s.). Juusto on ihmisen hienostuneimpia elintarvikkeita: monimuotoinen, kiehtova ja intohimoja herättävä. Juusto on tärkeä osa hyvää ateriaa. Herkuttelijan juustokirja kertoo kaiken näistä jumalaisista makunautinnoista, niiden historiasta, valmistuksesta, luokittelusta, säilytyksestä ja nautiskelusta. Kotimaisten tuottajien erikoisjuustojen valikoimat esitellään mahdollisimman kattavasti. Kirjassa paneudutaan myös juuston ja viinin yhdistämiseen ja annetaan jokaiselle juustolle viinisuositus.
12. Kristiane Muller-Urban: Syötävän hyvä kastikekirja: kastikkeet ja dipit: valmistus, maut, käyttö, reseptit (2010, 297s.)
13. Marja Järvelin (suom.- ja toim.työ): Herkuttelijan iltapalat (1981, 64s.)
14. Elle Nikishkova: Herkuttelijan sienikirja. Parhaat ruokasienemme ja herkullisimmat reseptit (2021, 191s.). Loihdi enemmän sieniherkkuja! Maukkaassa sienikirjassa Elle Nikishkova esittelee 20 herkullisinta metsissämme kasvavaa ruokasientä ja innostaa sinut loihtimaan 20 helppoa sieniherkkua. Maukkaitten sienten ja herkullisten ruokien ohessa Elle kertoo kiehtovia tarinoita ja kuriositeetteja sienistä. Elle Nikishkova on yksi Ruotsin suosituimpia retkikokkeja. Hän varttui entisessä Neuvostoliitossa ja on lapsuudestaan asti pitänyt metsää ruokakomeronaan. Hänellä on maisterintutkinto kansainvälisestä politiikasta, hän on pitänyt ravintolaa Guatemalassa ja toiminut Ruotsin TV4:n Nyhetsmorgon-ohjelman ruoka-asiantuntijana. Sienet ovat ilo silmälle, maukasta ruokaa ja elintärkeä osa luonnon kiertokulkua. Lähde matkaan!
15. Merja Mustaniemi: Gourmet-ruokien parhaat (1994, 160s.)
16. Anita Patala (suom.): Seitsemän tähden keittokirja (2003, 767s.). Maittavaa ja kevyttä arkeen ja juhlaan - täydellinen perusteos kaikille hyvän ruoan ystäville. Kotikeittiön mutkattomista herkuista ruokamaailmaan laajempiin virtauksiin - Seitsemän tähden keittokirjan ohjein syntyy maukasta ruokaa jokaiseen makuun. Huomioon on otettu erilaiset ruoanvalmistusmenetelmät friteerauksesta vokkaukseen, ja monet ruoista valmistuvat myös mikrossa.
17. Camellia Panjabi: Intialainen keittokirja: 50 parasta Intian currya ja paljon, paljon muuta (1997, 192s.)
18. John Butler: Klassisen keittokirjan aarteet (1998, 399s.)
19. Astrid Abrahamsson & Görn Helleblad: Gourmet: herkkupäivällisiä 60 minuutissa (1996, 128s.)
20. Tuomas Vimma: Gourmet (2008, 287s.). "Kahdella Michelin-tähdellä koristeltu keittiömestari Hans Välimäki seisoi epämiellyttävästi mukavuusympyräni sisäpuolella ja karjui otsasuoni tykyttäen: 'Mitä vittua säkin saatanan pelle kuvittelet oikein tekeväsi?'" Näin alkaa Tuomas Vimman Gourmet, posketon romaani, joka sukeltaa gastronomian maailmaan kuin uima-altaalliseen Bollingeria. Päähenkilönä on ranskalaisen kulinaristisuvun vesa, nuori lahjakas kokki, joka on kuitenkin saanut potkut maailman parhaista kokkikouluista arroganssinsa takia. Tämä ei miestä haittaa, kunnes hän huomaa yhtäkkiä olevansa puilla paljailla ja vailla suvun taloudellista tukea. Ja mikä pahinta, kohtalo on ajanut hänet tilanteeseen, jossa hänellä ei ole muita vaihtoehtoja kuin hankkia Michelintähti. Sitä varten tarvitaan kuitenkin muiden muassa kuvankaunis sommelier nimeltä Zwzanna, vapaaherra Filip von Jägerstromp, korkkiviat haistava koira, lauma palermolaisia taskuvarkaita ja ranskalaisen keittiömestarin haamu.
21. Outi Rinne: Lohturuokaa: tietoista herkuttelua (2016, 207s.). Lohturuoka on helppoa, makuhermoja hellivää ja hivenen syntistä. Mutta voiko se olla myös terveellistä? Lohturuokaa päivittää rakkaimmat mukavuusruoat uuteen asuun: rouskuvat sipsit syntyvät munakoisosta, perjantain pizzasuosikki saa bataattipohjan, ja jälkiruokamoussen salaisuus on raakasuklaa. Herkkujen valmistuessa keittiöpsykologi Outi Rinne kypsyttelee myös ajatuksia syömisen mieliteoista, tunnesyömisestä ja siitä, miksi tarvitsemme silloin tällöin hemmotteluruokia.
10.9. Swap Ideas Day. Ideoiden vaihtamispäivä. Ethän pidä ideoita vain itselläsi. Liity ystävien ja/ tai perheen tai muun itsellesi tärkeän porukan seuraan ja vaihda ideoita heidän kanssaan, niin näet nopeasti uusin silmin omat ideasi ja hoksaat, mitä pieniä ja suuria muutoksia voisit vaikka tehdä. Luovan ympäristön vaaliminen ja uusien ideoiden keksiminen on luovaa työtä tekevälle hengelle elintärkeää. Ihmiset ovat tietenkin erilaisia, ja kun yksille sopii ideoiden kehittäminen itsenäisesti, toiset saavat apua ideointiin jakaessaan ja vaihtaessaan ideoita toisten ihmisten kanssa. Ehkä on myös niin, että jotkut ideat vaativat hauduttelua ylhäisessä yksinäisyydessä, kun taas toiset alkavat kukkia saadessaan hengenravintoa myös ulkopuoleltaan. Esimerkiksi aforistikko La Rochefoucauld luetutti aforismejaan eräänlaisissa lukusalongeissa, joissa hän sai niistä välitöntä palautetta ja kehitti niitä sitten vielä lisää saamansa palautteen pohjalta. Hän kiitteli kanssaihmisiään muun muassa auttamisesta ajatelmien selkeämmän muotoilun kanssa, hän kirjoittikin monia ajatelmiaan moneen kertaan uusiksi. Hänen tavoitteensa oli ennen kaikkea ilmaisun selkeys. Hän vuoroin ajatteli ja muotoili yksinäisyydessä, vuoroin haki palautetta ulkopuoleltaan, siten yhdistäen nämä kaksi ideoiden työstämismuotoa. Swap Ideas Day rohkaisee ihmisiä, organisaatioita ja yrityksiä hyödyntämään sitä synergiaa ja kaikkinaista yhteisvaikutusta, joka jaetaan yhdessä työskentelevien ihmisten kesken, kun he jakavat, vaihtavat ja työstävät ajatuksiaan ja kuuntelevat toistensa mielipiteitä. Jotta luovuus voisi kukkia, on tietenkin ympäristön oltava hyväntahtoinen ja kannustava. Ravinnottomassa mullassa on hankala kukkia. (Vaikka toisinaan kannattaa esitellä ajatuksensa jopa pahansuoville ihmisille – kumma kyllä, jopa heidän palautteensa voi tuoda mieleen uusia hyviä ideoita, heh! Se johtuu varmaankin siitä, että he ovat kritiikissään hyvin karkeita ja ylilyöviä, ja sellainen laittaa miettimään. Been there, done just that. )
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. IDEAPAKKA: Ideointi ja luovuus (2022). Ideointi ja luovuus -ideapakka sisältää menetelmiä ja työtapoja, joilla voidaan ratkaista ongelmia, luoda yhdessä uutta sekä kehittää toimintaa, ratkaisuja ja palveluita. Hyvällä fasilitoinnilla luodaan ideoinnille ja luovuudelle sopiva rajaus ja fokus. Pakan menetelmien avulla johdatetaan osallistujat ideointihetkeen, jossa heille annetaan mahdollisuus keskittyä tekemiseen ja luomaan ratkaisuja. Pakka on jaettu neljään osa-alueeseen:
Ongelman
rajaaminen
Ideointi
Lateraali ajattelu
Valinta ja
syventäminen
Voit rakentaa pakan menetelmien avulla ideointityöpajoja, kehityspalavereita ja ongelmanratkaisun tuumaustalkoita sekä tiimillesi yhteisesti pähkäiltäväksi että itsenäiseen työskentelyysi.Tämä ideapakka on päivitetty versio Fasilitointi & Ideointi -pakan ideoinnin menetelmistä. Pakka sopii projektipäälliköille, tiiminvetäjille, tuotekehittäjille, palvelumuotoilijoille ja kaikille arjen isojen, pienten ja visaisten ongelmien ratkojille.
2. Alf Rehn: Vaaralliset ideat: kun sopimaton ajattelu on tärkein voimavarasi - Toisenlainen kirja luovuudesta (2010). Vaaralliset ideat ei toista muiden kirjaamia totuuksia tai itsestäänselvyyksiä luovuuden ihanuudesta. Päinvastoin. Se ravistelee lukijansa pois luovuuden kodikkaalta mukavuusalueelta, herättää tunteita, provosoi, ärsyttää ja ehkä hieman suututtaakin. Ennen kaikkea se kuitenkin rohkaisee ajattelemaan sopimattomasti, mikä on aidon, tuloksiin johtavan luovuuden ja innovaatioiden lähde. Kirja sisältää monia esimerkkejä ideoista ja innovaatioista, jotka ovat saaneet alkunsa provosoidusta ajattelusta, sekä esittelee viiden askeleen mallin, miten lähestyä aitoa luovuutta.
3. Reeta Niemisvirta & Emilia Suviala: Haaveilijat ja toteuttajat — Luovuuden vastavoimat (2022, 249s.). Luovuus syntyy vastakohdista. Luovuuden prosessin voi jakaa kahteen vaiheeseen: ajatustyötä vaativaan haaveiluun ja toimintaan perustuvaan toteutukseen. Näitä molempia vie eteenpäin vastavoimien vuorottelu. Kirja esittelee kahdeksan vastavoimaparia, joiden avulla niin Haaveilija kuin Toteuttajakin oppii hyödyntämään omaa luovuuttaan parhaimmalla mahdollisella tavalla.Emilia Suviala on psykologian lisensiaatti ja luovuusvalmentaja. Hän on opiskellut luovaa kirjoittamista Kriittisessä korkeakoulussa ja syventänyt tietämystään tietoisuustaidoista ja itsemyötätunnosta mm. Stanfordin yliopistossa. Reeta Niemisvirta toimii juristina sekä johdon ja asiantuntijoiden neuvonantajana ja valmentajana. Koulutukseltaan Reeta on oikeustieteen maisteri ja MBA. Reeta on suorittanut oikeustieteellisen jatkotutkinnon (LL.M.) Yhdysvalloissa Kalifornian yliopistossa Berkeleyssä. Lisäksi Reeta on sertifioitu business coach. Kirjoittajat ovat kahta manteretta asuttava, toisiaan täydentävä Haaveilija ja Toteuttaja—sisarusduo, joka toteutti haaveensa kirjan kirjoittamisesta yhdessä.
4. William Isaacs: Dialogi ja yhdessä ajattelemisen taito. Uraauurtava lähestyminen liike-elämän viestintään (2001, 394s.).Dialogi antaa innostavasti ajattelemisen aihetta kaikille, jotka neuvottelevat tai suunnittelevat uutta yhdessä muiden kanssa. Lue ja opi oikean vastauksen löytämisen taito - dialogi - keinona löytää myös oikeat kysymykset. Hylkää työelämässä vallitsevat jäykät keskusteluroolit ja salli uudenlainen vuorovaikutus. Kirja ohjaa aitoon dialogiin, jossa osallistujat vaihtelevat roolejaan aloitteentekijänä, kannattajana, vastustajana ja sivustakatsojana. Uutta luovassa keskustelussa on vuorovaikutuksen dynamiikkaa! Toisten kuuntelu ja kunnioittaminen, odottaminen ja suoraan puhuminen saavat uusia vivahteita, kun niitä käytetään harkiten. Käytännölliset esimerkit auttavat keskustelujen vetäjiä - johtajia, esimiehiä, kouluttajia ja opettajia - ohjaamaan tuloksellista vuorovaikutusta. Ne myös yllyttävät lukijaa tulkitsemaan uudelleen kokemuksiaan keskustelijana.
10.9. Kaija Koo Day. Kaija Koo s. 10.9.1962. Koko kansan Kaija Koo! Nyt levy lautaselle ja tanssikengät jalkaan!
Joko Sinulla on kokoelma Kaunis rietas onnellinen – Parhaat 1980–2011? Ohessa kokoelmalta löytyvät biisit, ehkä kuuntelet tänään joitakin näistä? Mikä on Sinun suosikkisi? Järjestäisimmekö oikein Kaija Koo -iltaman – koko ehtoo Kaijan hittejä – miltä kuulostaa?
Kappalelista:
CD
1:
1. Kaunis, rietas, onnellinen
2. Vapaa
3. Aika
jättää
4. Mikään ei riitä
5. Jos sua ei ois ollut
6.
Tinakenkätyttö
7. Operaatio jalokivimeri
8. Valomerkin
aikaan
9. Päivät lentää
10. Minä muistan sinut
11.
Sinua päin
12. Tuulikello
13. Taivas sisälläni
14.
Kylmä ilman sua
15. Tule lähemmäs Beibi
16. Kuka keksi
rakkauden
17. Niin kaunis on hiljaisuus
18. Kun savukkeet
on loppuneet
CD 2:
1. Päivä kerrallaan
2.
Vanhaa suolaa
3. Mentävä on
4. Taivas aukeaa
5.
Ex-nainen
6. Isä
7. Kaljaa pöytään
8.
Siipiveikko
9. Minun tuulessa soi
10. Hyviä öitä
11.
Unihiekkamyrsky
12. Viisi vuodenaikaa
13. Menneen talven
lumet
14. Seuraavassa elämässä
15. Hanat aukeaa
16.
Jotakin tärkeää
17. Tuulten viemää
18. Seis – Steel
City
Kaija Koo (oikealta nimeltään Kaija Irmeli Kokkola, s. 10. syyskuuta 1962 Helsinki) on on esittänyt soolourallaan enimmäkseen iskelmä- ja popkappaleita. Vuonna 1993 julkaistu Tuulten viemääon Suomen kaikkien aikojen seitsemänneksi myydyin albumi yli 175 000 kappaleella,ja kaikkiaan hänen albumejaan on myyty yli puoli miljoonaa. Kaija Koo on palkittu vuoden naissolistin Emmalla kolmesti: vuosina 1993, 1997 ja 2014.
Kaija Koosta elämäkertaelokuva – 560 000 euron tuki
Asia käy ilmi Suomen elokuvasäätiön tukipäätöksistä. Kaija Koo -elokuvan ohjaaja on Selma Vilhunen ja käsikirjoittaja Ilona Ahti. Elokuvan tuottaja on Rimbo Salomaa. Kyseessä on pitkä fiktioelokuva. Tukea on hakenut Solar Films.
Tulevaa elokuvaa kuvataan tukipäätöksessä näin:
– Kaija Koo on yksi suosituimmista suomalaisen iskelmämusiikin ja voimaballadien artisteista. Elämäkertaelokuva seuraa Kaija Koon matkaa musiikin ja elämän parissa, kun hän navigoi haasteidensa läpi löytäen todellisen vapauden henkilökohtaisessa ja ammatillisessa elämässään. Epävarmasta nuoresta naisesta kasvaa itsenäinen ja vahva nainen, jonka henkilökohtainen kasvutarina ja erityisesti siitä syntyneet kappaleet voimaannuttavat monia sukupolvia.
Vuonna 1980 musiikkiuransa aloittanut Kaija Koo on yksi Suomen menestyneimmistä artisteista. Hän on saanut urallaan 11 kultalevyä, 6 platinalevyä, kolme tuplaplatinalevyä ja yhden multiplatinalevyn.
Ohjaaja Selma Vilhunen on aiemmin saanut Oscar-ehdokkuuden Kirsikka Saaren kanssa tekemästään lyhytelokuvasta Pitääkö mun kaikki hoitaa?Vilhunen tunnetaan myös menestyselokuvistaan Tyttö nimeltä Varpu, Hölmö nuori sydänja Neljä pientä aikuistasekä televisiosarjasta Paras vuosi ikinä.
Lähteet: iltalehti.fi (Sanna Salo, 2025), wikipedia
Tutustumiseksi ja hankkimiseksi:
1. ELÄMÄKERTA: Jouni K. Kemppainen: Kaija Koo – Taipumaton (2022, 399s.). Supertähden odotettu elämäkerta.
"Hän kuuli korvissaan isän huudot ja äidin raskaan hiljaisuuden. Hän muisti ihmiskammonsa, pelkonsa ja mallipoikaystävänsä lyönnit, isän verentahriman kypärän, tupaten täydet salit, humalaisen aviomiehen ja pienen kynttilän studion pöydällä."
Kaija Koo – Taipumaton on ainutlaatuinen elämäkerta yhdestä Suomen rakastetuimmasta artistista. Se on kertomus siitä, kuinka lahjakas mutta ujo Kaija Kokkola selätti miesten hallitseman musiikkimaailman ja nousi oman uransa sankariksi, vahvaksi ja kunnioitetuksi supertähdeksi, kansan Kuningattareksi. Viidelle vuosikymmenelle ulottuva ura sisältää huikeita huippuja ja jyrkkiä laskuja, joita kehystävät myrskyisän yksityiselämän kiemurat.
Helsingin Sanomien Kuukausiliitteen toimittaja Jouni K. Kemppainen on kolunnut Kaija Koon kanssa hänen lapsuutensa leikkipaikat ja keikkamestojen takahuoneet ja haastatellut häntä yli vuoden ajan. Sanansa ovat sanoneet myös Kaijan läheiset, ystävät, kollegat, työtoverit ja avustajat. Tuloksena on suorapuheinen ja poikkeuksellisen avoin elämäkerta.
Kaija Kokkola (s. 1962) on yksi Suomen menestyneimmistä artisteista, joka on myynyt urallaan yli puoli miljoonaa albumia, voittanut ainoana artistina Emma Gaalassa kolme kertaa vuoden naissolistin palkinnon ja jota suomalaiset rakastavat ikään tai sukupuoleen katsomatta.
Jouni K. Kemppainen (s. 1962) on Helsingin Sanomien Kuukausiliitteen pitkäaikainen toimittaja. Kemppainen on kirjoittanut lukuisia tietokirjoja, muun muassa teokset Arto Paasilinnasta ja Pertti Kurikan Nimipäivät -yhtyeestä.
2.
Kaija
Koo: Tinakenkäkuningatar. Pia
Asikaisen ohjaama
ja käsikirjoittama suomalainen musiikki-
ja henkilödokumentti- ja televisioelokuva vuodelta 2023.
3. Tuuleen piirretyt vuodet 1980–2000. Kaija Koon kokoelma-albumi, joka ilmestyi vuonna 2000.
4. Minä olen muistanut. Kaija Koon kokoelma-albumi vuodelta 2006.
5. Kaunis rietas onnellinen – Parhaat 1980–2011. Kaija Koon kokoelmalevy, joka ilmestyi 28. syyskuuta 2011. Kokoelma ylitti vuonna 2011 platinalevyrajan. Sitä on myyty jo yli 35 000 kappaletta. Kokoelman ensimmäisenä singlenä julkaistiin sen nimikkoraita "Kaunis rietas onnellinen", jolla Kaija Koo osallistui Syksyn sävel -kilpailuun vuonna 2011. Maaliskuussa 2011 singlenä julkaistiin kokoelman toinen uusi kappale "Päivä kerrallaan".
12.9. World Dolphin Day. Maailman delfiinipäivä. Edistäkäämme tänään näiden upeiden eläinten hyvinvointia lahjoittamalla suojelutoimintaan (kts. wwf.fi). Tutustukaamme delfiineihin!
TIETOISKU! TIESITKÖ TÄMÄN DELFIINEISTÄ?
Delfiinit ovat äärettömän kiehtova, valaiden lahkoon kuuluva nisäkäsheimo. Delfiinejä pidetään hyvin älykkäinä.
Delfiinit elävät keskimäärin noin 17-vuotiaiksi, mutta jotkut yksilöt ovat tiedettävästi eläneet jopa 50-vuotiaiksi.
Delfiinit ovat lihansyöjiä. Aikuinen, 120-kiloinen delfiini syö noin 15 kg päivässä, mm. erilaisia kaloja ja mustekaloja.
KAIKKI delfiinilajit kuuluvat valaisiin, hammasvalaiden alalahkoon.
Delfiinit ovat yleensä maksimissaan 3 metrin mittaisia.
Monella on käsitys, että delfiini on "laumaeläin", mutta sen laumakäyttäytyminen riippuu lajista itsestään. On lajeja, jotka elävät tuhansien yksilöiden parvissa sekä lajeja, joiden edustajat elävät pitkälti ihan yksin tai vain muutaman lajitoverin kanssa.
Delfiini on nisäkäs, jolla on keuhkot. Kun delfiinit synnyttävät, ne kuljettavat poikasen veden pinnalle, jotta se oppii hengittämisen taidon.
Suurin osa delfiineistä tulee sukukypsiksi 6-16 vuoden ikäisinä.
Delfiini nukkuu vain toisella aivopuoliskolla, eli toinen aivopuolisko on aina aktiivinen.
Kuten muutkin nisäkkäät, delfiinit imettävät poikasiaan. Toisin kuin muut kalat, delfiinit ovat hyvin kiintyneitä poikasiinsa ja pitävät niistä hyvää huolta.
Delfiineillä on "otsameloni", jota ne käyttävät kaikuluotaamiseen. Se erittää ääniaaltoja, jotta se havaitsisi ympäristön vaarat ja muita elementtejä. Kaikuluotaus on selviytymisen kannalta erittäin tärkeää delfiineille, vaikka lajilla ei ole kovin monia saalistajia. Ihminen on delfiinin suurin uhka.
Delfiinit kommunikoivat toistensa kanssa erilaisilla äänillä erilaisissa tilanteissa. Suunnistaessaan ne päästävät klikkausääniä. Toistensa kanssa kommunikoidessaan ne viheltävät. Kun delfiini on vihainen tai innoissaan, se päästää kovan purskahdusäänen. Äitidelfiineillä on omat äänet poikasilleen.
Delfiinit eivät ole niin älykkäitä kuin luullaan. Delfiinillä on noin 500 grammaa painavammat aivot kuin ihmisellä, mutta tämä liittyy valaiden lämmönsäätelykykyyn.
Vaikka delfiini ei ole niin älykäs kuin monet luulevat, tyhmästä eläimestä ei kuitenkaan ole kysymys. Delfiinit pystyvät ymmärtämään käsitteitä, ratkaisemaan yksinkertaisia tehtäviä ja käyttämään erilaisia työkaluja.
Lähde: ekomatkaajat.fi (Iiris)
Tutustumiseksi:
1. Kai Aulio: Delfiinin hymy kätkee kärsimystä: Delfinaariokiellot yleistyvät - paitsi Kiinassa (2021, 160s.). DELFIINIT ovat älykkäitä ja sosiaalisia merinisäkkäitä, jotka tekevät delfinaarioissa temppuja hymyileväksi tulkittava ilme naamallaan. Ilme kuitenkin pettää. Altaisiin vangitut eläimet ovat usein aggressiivisia ja vahingoittavat itseään ja joskus hoitajiaan. Tragediat ja julkisuuskampanjat ovat muuttaneet yleisön suhtautumista. Suosion hiipuessa ja lakien kiristyessä monia delfinaarioita on lakkautettu. Yli 50 maassa toimii kolmisen sataa delfinaariota, joissa elää tuhansia delfiinejä. Uusia delfinaarioita avataan suuressa mitassa enää Kiinassa. Kielteinen julkisuus ja vähentyneet kävijämäärät ovat pakottaneet delfinaarioita suuntautumaan opetukseen ja lajien suojeluun. Yleisin laji pullokuonodelfiini ei ole uhanalainen. Särkänniemen neljän delfiinin surullinen kohtalo ulkomaisissa laitoksissa on tyyppiesimerkki hyväksikäytön aiheuttamasta eläinten pahoinvoinnista. Lakkautettavien laitosten delfiinien vapauttaminen meriin on vaikeaa, sillä vankeuteen tottuneet eläimet eivät selviä omillaan ilman pitkää sopeuttamista. Vapautushankkeita ja delfiinien eläkepäivien suojelualueita kehitellään, joskin tarpeeseen nähden liian vähän.
2. Mark Carwardine: Field Guide to Whales, Dolphins and Porpoises (2022, 288s.). Practical and portable, this is the ultimate field guide to the world's cetaceans. This outstanding field guide to whales, dolphins and porpoises is the most comprehensive, authoritative and up-to-date guide to these popular mammals. With more than 500 accurate illustrations – complete with detailed annotations pointing out the most significant field marks – Field Guide to Whales, Dolphins and Porpoises covers all 93 species and every subspecies in the world. Many of the world's most respected whale biologists have collaborated on the concise text, which is packed with helpful identification tips from cetacean expert Mark Carwardine. Mark's informative text is accompanied by up-to-date distribution maps for each species. Beautifully designed to ensure critical information is quickly accessible, this is an indispensable resource that every whale-watcher will want to take with them out to sea.
3. Laura Driscoll: Do Dolphins Really Smile? (2006, 48s.). Shows curious young readers all the dolphin basics, especially about the ways they communicate with each other, as well as information scientists are finding out about these fascinating creatures. Original.
4. Jenny Kellett: Dolphins - The Ultimate Dolphin Book for Kids. 100+ amazing dolphin facts, photos, quiz + more (2023, 98s.). Have fun learning more about dolphins!
Dive into the exciting world of dolphins with The Ultimate Dolphin Book for Kids.Packed with over 100 fun and fascinating facts, this book will keep kids entertained for hours. With a species identification guide, stunning photographs, and a quiz, kids can test their dolphin knowledge and learn even more about these incredible creatures.
Dolphin Facts include: Amazon River dolphins are pink. Some dolphins can understand up to 60 words. An adult dolphin will eat between 4-9 percent of its body weight in fish.
Designed for readers aged 9 and up, this book is the perfect resource for children who are curious about the underwater world. The easy-to-read text and clear, informative illustrations make it accessible to a wide range of readers, while still being engaging and educational.
12.9. Gym Day. Kuntosalipäivä. Päästäkäämme sisäinen supersankarimme valloilleen ja saavuttakaamme uusia tavoitteita! Ottakaamme koko potentiaalimme käyttöön! Mikä on Sinun vahvuutesi? Siitä on hyvä lähteä liikkeelle, niin motivaatio pysyy korkealla! Jokaisella on oma mielekäs ja luonteva tapa tehdä, ja saliohjelman voi räätälöidä vaikka minkälaiseksi! Motivaatiota voi kummasti tuoda myös kunnon välineet (kuten rannetuet, vyö, käsineet, polvisiteet, nostoremmit) ja mukavat treenivaatteet – panostakaamme myös niihin! Salikengät ovat usein kimurantti juttu: niiden pohjien olisi nimittäin hyvä olla jonkin verran joustavat, jotta onnistuu myös pohjeliikkeiden suorittaminen täydellä liikeradalla. Kun hankit salikenkiä, kokeillessasi niitä tee siis päkiöillenousuja, siitä tiedät riittääkö pohjien joustavuus.
Muutamia huomioita kuntosaliaktiivilta (Minulla on noin 30 vuoden salitreenikokemus ja noin 17 vuoden työkokemus monipuolisesta kuntosaleilla työskentelystä):
1. Kuntosaliliikkumisessa tärkeää on lihastasapaino – että kaikki lihasryhmät tulee treeniohjelmakierron aikana aina tehtyä.
2. Treeniohjelmasta kannattaa rakentaa realistinen ja palkitseva. Siinä tulee ottaa huomioon myös se työ, jota tekee, jotta myös työn ja liikkumisen välillä säilyy tasapaino. Ei kannata yrittää ahtaa liikaa yhteen treeniin ja omaa kroppaa kannattaa kuunnella. Esimerkiksi leposyke kertoo nopeasti, kun on aika hidastaa tahtia.
3. Aloittelija pääsee hyvin alkuun lainaamalla vaikka kirjastosta jonkin kirjan, jossa perusliikkeet on selitetty, tietenkin youtubekin auttaa suuresti, mutta kirja on siitä hyvä, että siinä on ensinnäkin kaikki samassa ja myöhemmin siitä on helppo kerrata. Suosittelen ohjekirjaksi erittäin kattavaa opusta: Virtamo Jouni, Garland Mike: Voimaharjoittelu & kehonmuokkaus (Docendo). Luonnollisesti aivan aloittelijan tulee ottaa alkuun salilta (tai ylipäänsä asiantuntijalta, kuten omalta personal trainerilta) laiteperehdytys, mutta kirja tukee osaltaan oppimista ja kannustaa uudenkin kokeiluun.
4. Kuntosaliharjoittelussa ruokavalioon on hyvä kiinnittää huomiota, optimaalisten tulosten saavuttamiseksi ja motivaation ylläpitämiseksi. Siitä on kiinni lihaskasvu ja palautuminen ja siten myös motivaation säilyminen pitkällä aikavälillä. On tärkeä osata syödä oikein ennen treenaamista, jotta treenaaminen tuntuu mielekkäältä/ kts. kohta 6. Jos syöt hetkeä ennen treeniä kokonaisen broilerin, voit varautua kyllä tuskalliseen taipaleeseen (muistanpa tarinan eräästä, joka teki niin, taisipa pistellä kylkeen vielä kokonaisen näkkileipäpaketinkin, kaikenlaista, heh! Kertoi tunteneensa kyllä vakavaa tuskaa.). Aterioita kannattaa olla 6-7 päivässä, tasaisesti noin 3 tunnin välein.
5. Nesteitä on suositeltavaa juoda 1–1,5 litraa (5–8 lasillista) päivässä ruokien mukana saadun nesteen lisäksi. Kova helle ja esimerkiksi rankka hikiliikunta vaikuttavat nautitun nesteen tarpeeseen. Helteellä on hyvä juoda myös vettä vahvempaa. Ylipäänsä helteellä en treenaisi ilman elektrolyyttejä sisältävää juomaa, hippu suolaakin juomassa on tällöin paikallaan, imeytymisen parantamiseksi. Urheilujuomat useimmiten kiusaavat hampaita, sen voi jossain määrin välttää pureskelemalla xylitolpurkkaa heti treenin jälkeen.
6. Ennen treeniä (noin puolitoista tuntia ennen, jotta se ehtii sulamaan) kannattaa syödä hyvin sulavaa ruokaa, kuten kaurapuuroa tai vastaavaa (ei hirvittävän kuituista kuitenkaan, sillä se ei ehdi sulamaan), hedelmiä, aminohappojuomia, smoothieita, vähän varauksella menee kohtuullinen määrä jogurttia. Jos olet hieman huono syöjä, saat apua tarvittaessa energiageeleistä ja esimerkiksi Noshtin vauhtikarkeista, joita voi hyvin pistellä kesken treenin, jos energia tuntuu ehtyvän. Olen itse hieman huono syöjä, niin tiedän näistä poppaskonsteista. Myös vauvanruokahedelmäsoseet ja mehukeitto käyvät, siinä kesken kaiken, niistä kun saa energian suoraan käyttöön.
7. Proteiinia suositellaan yleensä voimaharjoittelussa saatavaksi vähintään 1g/ painokilo, mutta asiasta on runsaasti näkökulmia. Haitaksi ei ole saada proteiinia jonkinkin verran yläkanttiin, sillä se ei muutu rasvaksi yhtä helposti kropassa kuin hiilihydraatit. Kannattaa nauttia proteiinia tasaisesti päivän mittaan, sama pätee rasvaan. Naiset helposti lähtevät leikkaamaan rasvaa ruokavaliosta ylen innokkaasti. Kuitenkin, lääkärin suusta kuultuna: 60 kiloa painavan naisen on hyvä saada rasvaa 60g/ päivä, ja alle 40g:n saantia hän ei suosittele yli kolmea viikkoa putkeen. Tuo 60g on sellainen määrä, että siitä tulee vielä riittävä määrä välttämättömiä rasvahappoja, tyydyttymättömien ja tyydyttyneiden rasvojen suhteen ollessa oikea. Kannattaa suosia pehmeitä rasvoja,mutta ei yksin niitä. Eläinkunnastakin saa jonkin verran rasvaa tulla, silläkin on omat tehtävänsä elimistössä, vaikka muuta on väitetty. Tyydyttyneestä rasvasta on tehty mörkö, mahdollisesti syyttä, sillä lukuisat tutkimukset (alla vain jokusia mainintoja) ovat osoittaneet, että sillä voikin olla terveydellemme varsin positiivisia vaikutuksia:
Tyydyttyneen rasvan ja sydänsairauksien sekä kuolleisuuden välisestä positiivisesta korrelaatioista ei onnistuttu saamaan lukuisista yrityksistä huolimatta koskaan vakuuttavaa tieteellistä näyttöä, mikä käy ilmi yli kahdestakymmenestä vuoden 2011 jälkeen julkaistuista tieteellisten tutkimusten koontitutkimuksesta.
Tutkimuksissa on havaittu, että tyydyttyneen rasvan runsaalla nauttimisella on monien sairauksien riskiä pienentävää vaikutusta.
Vuonna 2018 julkaistussa kansainvälisessä PURE-väestöseurantatutkimuksessa havaittiin, että sillä viidenneksellä, joka nauttii eniten tyydyttynyttä rasvaa, on 14 prosenttia pienempi kuolleisuus kuin sitä vähiten nauttivalla viidenneksellä. Tutkimus toteutettiin 18 maassa ja viidessä eri maanosassa, ja tutkittavia oli yli 130 000.
Vuonna 2018 julkaistussa kansainvälisessä tutkimuskatsauksessa havaittiin, että niukka tyydyttyneen rasvan saanti moninkertaistaa riskin kuolla aivoverenvuotoon.
Tyydyttyneen rasvan on todettu parantavan luuston terveyttä monella eri mekanismilla. Vuonna 2018 julkaistussa väestötutkimuksessa havaittiin, että mitä eniten tyydyttynyttä rasvaa nautitaan, sitä suurempi on luuntiheys.
Lähde/ rasvatutkimukset: wikipedia, asianmukaisin viittein varustettuna
Mutta rasvakeskustelu varmasti jatkuu edelleen. Suositukseni on: Kannattaa syödä rasvoja monipuolisesti.
8. Ateriakooksi suositellaan 400g ruokaa/ ateria, sitä pidetään optimina. Maksimiksi on arvioitu 700g. Tässä on toki yksilöllisiä eroja. Heti treenin jälkeen on tärkeää nauttia nopeasti sulava proteiinijuoma ja vaikka banaani, ja siitä tunnin päästä kunnon ateria. Salitreenin jälkeen on aina tärkeä syödä se kunnon ateria, olipa vuorokaudenaika mikä tahansa. Ylipäänsä, ne tärkeimmät ateriat ovat ennen treeniä ja sen jälkeen, jotta kehitys pysyisi optimaalisena – ja tietenkin aamupala, joka todellakin on kooltaan aivan muuta kuin yksi omena ja lasillinen vettä! Koosta aamupala kuin olisit kuningas! Kaakkee pittää olla!
9. Ravinnossa tärkeät tukipilarit ovat tasapainoisuus, kohtuullisuus, maistuvuus, monipuolisuus. Nykyisin on muodissa suhdeluku 80/20, eli kun 80% ravinnosta on terveellistä, niin se 20% voi olla mitä tahansa. Siinä on järkevyyttä. Mikään ei ole kiellettyä, mutta on hyvä pitää järki päässä, kuinka paljon sitä mättöä kerralla pistelee. Itse olen huomannut, että karkkipäivässä on järkeä – ei ole se nami koko ajan mielessä, kun tietää, että sille on oma ajankohtansa kyllä! Ja järkeä on myös "annoskoostamisessa" niin että ostaa esimerkiksi litran jäätelöä ja päättää, että sen on riitettävä viikoksi, ja sitten pysyy siinä päätöksessä, eli "annoskoostaa" sen riittämään koko viikoksi. Ja tämä: MITÄÄN ei ole pakko syödä, KAIKKI on aina korvattavissa jollakin muulla. Ei ole tarkoitus kiusata itseään ruoalla. Mitä tahansa voi syödä, kunhan muistaa annoskoon. Siitä on oikeastaan kaikki kiinni. Ja sitten erikoisempi huomio: Käy päinsä syödä myös "liian terveellisesti": Tarkoitan tällä sitä, että esimerkiksi kuitua voi saada myös liikaa, jos kaikki mahdollinen vilja on täysjyvää ja sitä on ruokavaliossa runsaasti, nimittäin silloin sen terveyshyöty voikin kääntyä haitaksi. Liiallinen kuidunsaanti voi aiheuttaa ripulia, mikä puolestaan haittaa ravintoaineiden imeytymistä. Kohtuus siis kaikessa! (Huom. Ravintolisissä kannattaa huomioida se, että samaa ravintoainetta saattaa olla useammassa tuotteessa, jota käytät, jolloin voipi tulla mahdollisesti jotakin jo liikaa, tsekkaa aina tuoteselosteet, niin osaat luovia niiden annoskoot kohdilleen. Ei liikaa hyvää!)
10. Ravintolisien käytöstä ollaan montaa mieltä. Totean tässä, että jos syö melko niukasti ja joutuu hieman tinkimään monipuolisuudesta, syystä tai toisesta, voi olla perusteltua käyttää ravintolisiä sekä varsinkin proteiinijauhetta, varsinkin jos treenaa kovaa. Apua voi saada mm. omegatuotteista (esim. Omegat 3-6-7-9), B-vitamiiniyhdistelmästä (esim. Solgar B-complex), KD-vitamiiniduosta, ihon, hiuksien ja kynsien kuntoon tarkoitetuista tuotteista (esim. Solgar Skin, Nails & Hair), C-vitamiinista (jota ei kuitenkaan tarvitse eikä pidä käyttää mitään hulluja annoksia, suosituksen mukaan pitäisi pysyä max. 1000 mg:ssa, sillä ylimäärästä voi olla haittaa, vaikka aiemmin muuta on väitetty.), sinkistä. Uskallan väittää, että kova treeni mitä luultavimmin lisää joidenkin ravintoaineiden tarvetta, ja sen huomaa konkreettisesti esimerkiksi ihon, hiuksien ja kynsien kunnosta. Jos niiden kunto huononee, on perusteltua miettiä, josko käyttäisi jotakin ravintolisää. Psst. Jippona: "Pika-apua" laajalla skaalalla ruokavalion nopeassa täydentämisessä voit saada myös macadamiapähkinöistä, se on oikea superpähkinä. Kts. lisätietoja macadamiapähkinästä: 4.9. Macadamia Nut Day.
11. Suosittelen erityisesti seuraavia ruoka-aineita sisällytettäväksi ruokavalioon: mustikat, tyrni (esim. tyrnijauhe on ketterä tuote, se sopii vaikka mihin!), bataatti, avocado, pähkinät (monipuolisesti), banaani, ananas (voi olla avuksi myös ruoansulatukselle, lihan kohdalla), superfood-viherjauheet, parsakaali, sienet, pinaatti, kananmuna, raejuusto, piimä, luonnonjogurtti, talkkuna (kts. 4.9. Suomalaisen ruoan päivä, siinä on ohessa talkkunaesittely), myslit ja granolat (mutta tsekkaa ettei niissä ole hirveitä määriä sokeria), tuorepuurot, lohi, simpukat, katkaravut, poro, kaikki yrtit.
Suositan kohtuudella myös: kanelia. Huom. Kaikki kanelit eivät ole samanarvoisia. Kassiakaneli sisältää merkittäviä määriä kumariinia, joka on haitallista suurina annoksina. Ceyloninkaneli ("aito" kaneli) on huomattavasti parempi vaihtoehto, koska se sisältää kumariinia merkittävästi vähemmän kuin kassiakaneli. Kanelilla on runsaasti hyviä terveysvaikutuksia, vain liiallisena se on elimistölle myrkyllistä. Mitä hyötyä kanelista on terveydellemme? Se mm.
Tukee verisuonistomme hyvinvointia.
Tukee virtsaelinten hyvinvointia.
Tukee ihon ja limakalvojen hyvinvointia.
Antioksidanttina puolustaa solujamme hapettumisstressiltä.
Virkistää ja elävöittää elimistöämme.
Auttaa painonhallinnassa.
Euroopan turvallisuusviranomaisen EFSA:n ohjeiden mukaan kanelin siedettävän päiväsaannin raja on 0,1 mg painokiloa kohden. 50-kiloisella henkilöllä raja on siis 5 mg kumariinia vuorokaudessa – eli noin teelusikallisen verran.
12. Treenilatareita ja muita avukkeja jotkut tykkäävät käyttää, koska niistä saa lisää puhtia. Yleensä se nautitaan noin 30-60 minuuttia ennen treeniä, riippuen hieman latarin laadusta ja sen nauttijasta. Ne ovat vähän kuin hieman puffattua kahvia, ja sopivatkin kahvia paremmin ennen treeniä nautittaviksi etenkin tilanteessa, jossa kahvi pakkaa närästämään. Suositan kokeilemaan Psychotic-nimistä tuotetta, mutta ensin varovaisella annostuksella. Sitä myy moni paikka, esimerkiksi Fitnesstukku ja Aminopörssi. Myös ashwagandha ja lion's mane (tai vaihtoehtoisesti tuote, jossa on lion's manen lisäksi muitakin sieniä, kts. esim. merkki Elexir Pharma) tuovat fokusta ja keskittymistä. Henk.koht. suositan käyttöön myös elämänvoimaa lisäävää Gotu kolaa, joka on ikivanha Intiassa käytetty mahtikasvi, joka muun muassa tukee immuunipuolustusta sekä hermoston, verisuonien ja ihon hyvinvointia. Sen hyödyistä esitetyt listat ovat jotain kilometrin pituisia, heh! Huom. Edellä mainitut tuotteet ovat tehokkaita myös lukijalle-kirjoittajalle tai mitä tahansa muuta keskittymistä vaativaa suorittavalle, mutta kofeiinimäärän kanssa kannattaa olla silloin tarkempi, ettei sitä tule liikaa. Silmät lautasina ei oikein tuo keskittyminen suju, heh!
13. Uni: On syytä panostaa nukkumiseen, niin määrään kuin laatuun. Suositus aikuiselle on 7-9 tuntia yössä, ja hätätilanteessa osan voi korvata päiväunilla. Univelkaa käy päinsä myös nukkua pois esimerkiksi viikonloppuisin, vaikka toisin on väitetty, mutta tietenkin tästäkin asiasta aina kinataan. Tavalla tai toisella tuo määrä pitäisi kokoon kasata. Unta ja sen tuomaa palautumista et korvaa mitenkään. Huom. Jotkut saattavat vaatia unta jopa 10 tuntia päivässä, on hyvä kuunnella sitä omaa kroppaa, se on viisas ja tietää kyllä. Jos jatkuva väsymys hyvästä nukkumisesta huolimatta vaivaa, voi varsinkin naisilla olla mahdollisena syynä matalat rauta-arvot. Ne kannattaa mittauttaa, jos väsymys aina vain sitkeästi kiusaa. Syitä väsymykseen voi toki olla vaikka mitä muitakin. Myös salakavala uniapnea saattaa olla vihulainen, joka kiusaa taustalla. Huom. Kts. valikosta vasemmalta ekstraosio, joka käsittelee unta, se sisältää runsaasti vinkkejä! Sen verran vielä huomiona, että myös iho protestoi, jos saat unta liian vähän, yö kun on myös ihon palautumisaikaa. Tuo protestointi näkyy helposti esimerkiksi ihon kuivumisena, sen johdosta iho saattaa hermostua ja lisätä talintuotantoa, ja sitten on kierre valmis. Johan on erikoinen tilanne, kun iho on kuiva ja kuitenkin näppyä pukkaa. Jos tarvitset boostia ihon palautumiseen, suositan yötä vasten otettavaa tuotetta: puhdas + Beauty Sleep (kollageeni & melatoniini + hyaluronihappo + kärsimyskukka + biotiini, C-vitamiini, resveratroli). Sitä suositetaan otettavaksi 2-4 kpl, mutta ylläpitoon riittää jopa yksi, kun muutoin on ihonhoitorutiinit, nesteen riittävä nauttiminen ja unimäärä kunnossa.
Tutustumiseksi:
Ravinto
1. Patrik Borg: Liikkujan ravitsemus: teoriasta käytäntöön (2005, 330s.)
2. Taru Schroderus: Protaus: Liikkujan proteiinipainotteinen ruokavalio (2013, 140s.). Ruoka on päivän puheenaihe. Yksi kannattaa Itämeren ruokavaliota, toinen karppaa, kolmas noudattaa virallisia ravitsemussuosituksia. Ruokavalioviidakosta erottuu kuitenkin kaksi raaka-ainetta, joiden terveellisyydestä lähes kaikki ovat yhtä mieltä: kasvikset ja hyvälaatuinen proteiini. Kun näitä täydennetään täysjyväviljalla, marjoilla, hedelmillä, pähkinöillä, kasviöljyillä ja vähärasvaisilla maitotuotteilla, olemme tämän kirjan ytimessä. Hyvä ravitsemus on yhtä kuin protaus, joka sopii kaikille terveille aikuisille - etenkin niille, jotka liikkuvat tai kuntoilevat säännöllisesti ja tavoitteellisesti. Protaus on lähellä huippu-urheilijan ravitsemusta, jossa kiinnitetään huomiota laatuun. Se on terveystietoisen liikkujan ruokavalio, joka sopii hyvin myös painontarkkailijoille. Kirjassa kerrotaan protauksen periaatteista ja neuvotaan, kuinka sitä toteutetaan käytännössä. Mukana on myös hyviä käytännön vinkkejä saliharjoitteluun ja kestävyysliikuntaan sekä painonhallintaan ja laihdutukseen. Kirja sopii kaikentasoisille liikkujille sekä niille, jotka kaavailevat aloittavansa liikkumisen ja haluavat tietoa terveellisistä elämäntavoista ja ravitsemuksesta.
3. Liikuntaravitsemus 3.0 (2021, 666s.)
Kirjoittajat: Päätoimittaja Olli Ilander, elintarviketieteiden maisteri, ETM (ravitsemustiede)
Ida Heikura, PhD, Postdoc-tutkija (urheiluravitsemus)
Enni-Maria Hietavala, liikuntatieteiden tohtori, LitT (liikuntafysiologia)
Mia Laakso, liikuntatieteiden maisteri, LitM (liikuntafysiologia)
Laura Manner, elintarviketieteiden maisteri, ETM (ravitsemustiede)
Jaakko Mursu, filosofian tohtori, FT (ravitsemusepidemiologia)
Täydellisesti uudistettu, järjestyksessä kolmas Liikuntaravitsemus-kirja. Liikuntaravitsemus -nimikkeen alla on aikaisemmin julkaistu kaksi kirjaa, vuosina 2006 ja 2015, joiden myötä Liikuntaravitsemus -kirja on vakiinnuttanut asemansa johtavana kotimaisena liikunta- ja urheiluravitsemuksen tietokirjana kaikille aiheesta kiinnostuneille, sekä alaa mm. personal trainer-, opisto- ja korkeakoulutasolla opiskelevien oppikirjana. Kirjan kirjoittajat ovat alansa huippuasiantuntijoita ja tutkijoita. Uusi kirja ei ole edellisen kirjan päivitetty uusintapainos, vaan se on täysin uusi ja aikaisempaan verrattuna paljon kattavampi sekä sivumäärältään merkittävästi tuhdimpi teos. Entiseen tapaan kirja sisältää laajan katsauksen viimeisimpään, tieteellisiin tutkimuksiin perustuvaan tietoon ruoan, terveyden ja suorituskyvyn välisistä yhteyksistä. Kirja sisältää runsaasti tietoa, joka on mielenkiintoista ja hyödyllistä kaikille ruoasta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille ihmisille heidän harrastaman liikunnan määrästä ja laadusta riippumatta. Lisäksi osa sisällöstä on suunnattu selkeästi tavoitteellisille treenaajille ja kilpaurheilijoille. Suurimpia yksittäisiä uusia aihealueita, joille on omistettu omat luvut, ovat:
Urheilijoiden
ravitsemusvalmennus
Ravitsemusvalmennus
osana pysyvää elämäntapamuutosta
Suhteellinen
energiavaje urheilussa
Liikunta,
ruoka ja ruoansulatuskanavan ongelmat
Liikunta,
ruoka ja ylähengitystieinfektiot
Kasvisruokavaliot,
terveys ja suorituskyky
Keski-ikäisten
ja ikääntyvien liikuntaravitsemus
Ravinnonsaannin
jaksottaminen, paastoharjoittelu ja pätkäpaastot
Happo-emästasapaino
liikunnassa ja urheilussa
Uudessa
Liikuntaravitsemus
-kirjassa on nyt ensimmäistä kertaa mukana laaja
ravitsemusvalmennusta käsittelevä luku. Vaikka tieto on valttia, on
yksilön kannalta vielä tärkeämpää saattaa tieto käytäntöön
toimivalla, kestävällä ja tarkoituksenmukaisella tavalla. Syömisen
haasteissa ei lopulta yleensä ole kysymys tiedonpuutteesta, vaan
konkreettiset vaikuttamiskeinot omaan ruokavalioon puuttuvat.
Kokeneiden ravitsemusvalmentajien kirjoittamassa luvussa käydään
yksityiskohtaisesti ja käytännönläheisesti läpi
valmennusprosessia erikseen urheilijoiden ja kunto- sekä
terveysliikkujien kohderyhmissä. Kirjan valmennusosiosta on
luonnollisesti hyötyä mm. ravitsemusvalmentajille, -neuvojille ja
personal trainereille, mutta myös lukijoille, jotka haluavat
valmentaa itse itseään ja toteuttaa kestäviä muutoksia omassa
syömisessään.
4. Olli Ilander: Nuoren urheilijan ravitsemus: eväät energiseen elämään (2010)
Liikkuminen
1. Kindersly Dorling: Voimaharjoittelu & kehonmuokkaus (2011, 260s.) Visuaalinen treeniopas kuntoilijoille ja urheilijoille! Teos erottuu edukseen runsaalla kuvituksellaan ja todella havainnollisella esitystavallaan. Sen liikepankki käy vaiheittain läpi yli 125 harjoitusta perusteellisen ohjeistuksen ja anatomiakuvien kera. Teos kattaa kaiken oleellisen voimaharjoittelusta: perusteet, liikkuvuus- ja venyttelyharjoitukset, lihasryhmäkohtaiset harjoitukset, harjoitusohjelmat jne. Kuntosalilaitteilla tehtävien liikkeiden lisäksi kirja esittelee myös vapailla painoilla tapahtuvan harjoittelun ja painonnoston suoritustekniikat, ja siksi se sopii hyvin myös urheilijoille. Useille kielille käännetty menestysteos on laadittu yhteistyössä Britannian painonnostoliiton kanssa.
2. Austin Current: Voimaharjoittelun anatomia (2022, 224s.). Voimaharjoittelun myyttejä murskaava kirja ohjeistaa monipuolisiin harjoitteisiin ja vahvistaa niin kehoa kuin mieltäkin. Haluatko muokata kehoasi, pudottaa painoa, hankkia voimaa suosikkiurheilulajisi tueksi tai lisätä ryhtiä olemukseesi? Voimaharjoittelu on hyvä keino näiden päämäärien saavuttamiseen. Voimaharjoittelun anatomia perehdyttää lukijan yli sataan harjoitteeseen ja näyttää, kuinka lihakset toimivat missäkin tilanteessa. Näin harjoitteet oppii tekemään oikein, turvallisesti ja hyödyt maksimoiden. Yli puolet kirjan harjoitteista voi tehdä kotona, ja myös kuntosaliharjoitteille on mahdollisuuksien mukaan kehitetty kotona onnistuvat vaihtoehdot. Perusteellisesti kuvitettu kirja opettaa lihasmassan kasvattamisen ja ylläpitämisen, aineenvaihdunnan ja kehon rasvan vähentämisen fysiologiaa. Sen perusteellisten ohjeiden avulla voi ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka tukee lihashuoltoa - myös kasvissyöjät on huomioitu.
3. Riku Aalto: 100 vinkkiä kuntosalille (2016, 128s.). 100 vinkkiä -sarjan 3. teos. Helppolukuinen vinkkikirja sisältää 100 käytännönläheistä vinkkiä ja ohjetta lihaskuntoharjoittelun aloittamiseen. Vinkit ovat innostavia ja inspiroivia ohjeita kuntosalille. Kirja sopii erinomaisesti liikuntaa aloittavalle ja kuntosaliharjoittelusta innostuneelle kuntoilijalle.
Uni
1. Henri Tuomilehto: Nukkumisen taito: Parempaa unta unilääkärin neuvoilla (2025 joulukuu, 244s.) Hyvä uni tehdään jo päivällä. Nukkumisen taito on opas itsetuntemukseen ja hyvinvointiin kaikenlaisissa elämäntilanteissa. Hyvässä jaksamisessa ei ole kyse tuurista vaan taidosta. Jokainen meistä voi kehittää kuormituksen tunnistamista, jaksamisen hallintaa ja nukkumisen taitoa. Tässä kattavassa oppaassa maailman johtaviin unilääkäreihin kuuluva Henri Tuomilehto valmentaa parempaan uneen, palautumiseen ja jaksamiseen. Tuomilehdon opeilla saat päiviisi lisää energiaa, läsnäoloa ja hyvää sykettä ja jaksat keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin. Unilääkärin kehittämä 5T-valmennus perustuu tutkitun tiedon lisäksi 15 000 unihäiriöpotilaan kohtaamiseen ja hoitoon. Hyvä uni on supervoimasi!
Unilääkäri, dosentti Henri Tuomilehto on yksi maailman harvoista unihäiriöihin erikoistuneista lääkäreistä. Hänen osaamiseensa luottavat unihäiriöpotilaiden lisäksi sadat yritykset sekä muun muassa Puolustusvoimat ja NHL-joukkue Columbus Blue Jackets. Tuomilehdon ensimmäinen teos Nukkumalla menestykseen on jo klassikko.
2. Matthew Walker: Miksi nukumme - Unen voima (2022, 400s.). Kansainvälinen bestseller. Kiehtovaa tietoa unen hyvää tekevästä voimasta ja runsaasti neuvoja paremman unen saavuttamiseen. Maineikkaan Berkeleyn yliopiston neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker avaa kirjassaan unta koskevaa uutta tutkimusta ja kertoo, miten unen uudistava voima voidaan valjastaa elämänlaadun parantamiseen. Uni on yksi elämän, hyvinvoinnin ja pitkäikäisyyden tärkeimmistä osatekijöistä. Nykyään tiedämme, että uni parantaa oppimiskykyä, muistia ja loogista päättelykykyä. Se muokkaa tunteita, uudistaa immuunijärjestelmää, hienosäätää aineenvaihduntaa ja säätelee ruokahalua. Unet liennyttävät kipeitä muistoja ja luovat virtuaalitodellisuuden, jossa aivot sulauttavat nykyhetken tietoa osaksi vanhaa ja sysäävät liikkeelle luovuuden voimat. Miten kofeiini ja alkoholi vaikuttavat uneen? Mitä REM-unen aikana todella tapahtuu? Miksi nukkumistavat muuttuvat iän myötä? Entä miten unilääkkeet vaikuttavat? Walker kertoo, miten unta voi käyttää parantamaan oppimiskykyä, mielialaa ja jaksamista, säätelemään hormonitoimintaa, ehkäisemään niin syöpää, Alzheimerin tautia kuin diabetestakin, hidastamaan ikääntymisen vaikutuksia, pidentämään elinikää sekä kasvattamaan työn tehoa ja tuottavuutta.
Neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker on Kalifornian yliopiston (Berkeley) uni- ja neurokuvantamislaboratorion johtaja ja on toiminut aiemmin myös Harvard Medical Schoolin psykiatrian professorina. Hän on keskittynyt tutkimuksissaan etenkin unen terveydellisiin vaikutuksiin. Walker on julkaissut runsaasti tieteellisiä tutkimusartikkeleita ja tuonut tutkimustuloksiaan esiin lukuisissa radio- ja televisioesiintymisissä.
3. Barbara L. Heller: Hyvä uni: 250 vihjettä unettomille (2002, 194s.)
Tutustumiseksi-kevennykseksi, hilarious: The Stupid Fit Couple: 50 Totally Stupid Real-Life Reasons to Work Out (2018). You need a strong core to hover over a public toilet, and firm biceps to carry boxed wine, so train your body for real life's stupidly simple ordinary tasks—fifty, to be exact. Get in shape with 50 stupid reasons to work out and 50 exercises to prepare your stupid muscles for each of them. The Stupid Fit Couple (@stupidfitcouple) are Karley Phillips and Aaron Denius, a real-life couple with a passion for fitness. Knock Knock Books: fun gifts or workout motivation? Both!
12.9. Chocolate Milkshake Day. Suklaapirtelöpäivä. Menkäämme tänään pirtelölle tai valmistakaamme itse oikein kunnolla tuunattu jumalaisen täyteläinen suklaapirtelö! Suklaa aina piristää – muodossa kuin muodossa! (P.s. Ja huomenna on: Suklaapäivä!)
Suklaan terveyshyötyjä
Suklaan hyvät vaikutukset ulottuvat niin fyysiseen hyvinvointiin kuin mielihyvän ja hyvänolontunteeseen. Täyteläistä ja terveellistä suklaata on aina arvostettu, mutta nykyään sen voidaan katsoa lukeutuvan todellisten superfoodien joukkoon.
Jotta suklaan terveysvaikutukset olisivat mahdollisimman suotuisat, kannattaa suklaata nauttia muutaman suklaapalan verran päivittäin. Näin suklaan hyvät ja huonot puolet pysyvät tasapainossa ja positiiviset vaikutukset pääsevät oikeuksiinsa. Kohtuudella nautittuna suklaa ei häiritse esimerkiksi painonhallintaa, ja täyteläisenä se taltuttaakin nopeasti makeanhimon ja pitää olon mukavan kylläisenä.
Suklaan terveysvaikutukset ovat moninaiset. Suklaa on terveellistä mm. siten, että se nostattaa mielihyvän tunnetta lisäävää serotoniinia. Kun nautit suklaata, huomaat heti sen energiaa tuovan, piristävän vaikutuksen. Pieni pala suklaata nostattaa energiatasoja ja auttaa jaksamaan paremmin arjessa. Suklaa, ja etenkin tumma suklaa, sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään sydän- ja verisuoniongelmien todennäköisyyttä. Suklaan sisältämä magnesium rentouttaa lihaksia, auttaa muodostamaan uutta kudosta ja korjaa DNA:ta. Koska suklaa sisältää myös kalsiumia, auttaa se ehkäisemään osteoporoosia. Täyteläinen koostumus voi auttaa myös yskänärsytykseen, kaakaon sisältämät aineet voivat helpottaa ärtynyttä kurkkua. Suklaa vaikuttaa positiivisesti myös muistiin sen sisältämien flavonoidien kautta. Sokeriton tumma suklaa on terveysvaikutuksiltaan kaikkein parhain.
Vaikka paljon puhutaan tumman suklaan terveysvaikutuksista, on myös maitosuklaassa paljon hyvää. Maitosuklaan terveellisyys näyttäytyy tumman suklaan kaltaisena, mutta koska se sisältää vähemmän avainasemassa olevaa kaakaota, tulee sitäkin nauttia kohtuudella. Maitosuklaata on hyvä nauttia 2–6 kertaa viikossa, jolloin myös se suojaa esimerkiksi sydänongelmilta, kuten sydämen eteisvärinältä.
Kun nautit suklaata kohtuudella, hyödyt suklaan moninaisista terveysvaikutuksista parhaiten. Nauti ja anna pala onnea myös kaverille!
Lähde: dammenberg.info (2025)
Tutustumiseksi:
1. Christine Ambridge: Pirtelöt ja smoothiet: helppoja ja maistuvia juomasekoituksia (2006, 96s.)
2. Jäätelöt ja pirtelöt (2013, Gummerus). Kirjan jäätelö- ja pirtelöreseptit kattavat kaikki makuvaihtoehdot klassikoista uusimpiin ja hedelmäisen raikkaista makean täyteläisiin, ja mukana on myös ohjeita jäätelökastikkeiden tekoon. Jäätelöt voi tehdä jäätelökoneella tai tehosekoittimen ja pakastimen avulla. Kotona tehty jäätelö tai pirtelö maistuu paremmalta ja on edullisempaa kuin teollisesti valmistettu. Enemmän makua, vähemmän lisäaineita, sopivasti sokeria!
3. Ambridge Christine: Mehut ja pirtelöt – Hyviä ja terveellisiä juomia joka tilanteeseen (2008, 96s.).
4. Tiia Koskimies: Suomalainen smoothiekirja. Terveelliset herkut kotimaisista raaka-aineista (e-kirja, 2021). Smoothie on mainio aloitus päivälle, täysipainoinen välipala tai vaikka herkullinen jälkiruoka. Kun sen pääraaka-aineina ovat ravinnerikkaat suomalaiset marjat sekä muut puhtaat kotimaiset ainekset, on se myös todellinen terveyspommi. Suomalainen smoothiekirja sisältää 40 herkullista ja helppotekoista reseptiä aamiais-, lounas-, välipala- ja jälkiruokasmoothieihin. Kirja sisältää myös paljon tietoa käytettyjen raaka-aineiden ravintoarvoista ja terveysvaikutuksista. Smoothie voi olla myös kokonainen ateria, joka syntyy vähällä vaivalla ja tarjoaa päivän vitamiinit, hivenaineet, kuidut ja proteiinit samassa paketissa. Kaikki itselle tärkeät ravintoaineet on helppo räätälöidä mukaan. Herkullinen ja helposti nautittava smoothie on myös oiva tapa saada lapset ja vanhukset syömään riittävästi vitaaliaineita. Jokaisen terveellistä ruokavaliota noudattavan toivekirja.
5. Eliq Maranik: Smoothiet – makua, vitamiineja ja virkeyttä (2013, 159s.)
6. Charlie Paul: Smoothiet ja mehut: raikkaat ja terveelliset voimajuomat (2016). Hedelmiä, marjoja ja kasviksia tulisi suositusten mukaan nauttia viisi annosta päivässä. Tämän mehukkaan kirjan resepteillä valmistat raikkaita ja terveellisiä juomia, joilla katat koko perheen päivittäisen vitamiinitarpeen keskellä kiireistä arkea. Smoothiet, pirtelöt ja mehut auttavat noudattamaan terveellistä ruokavaliota. Ne ovat ihanteellisia laihduttajille ja sopivat mainiosti myös juhlaan, eikä niiden tekemiseen mene kuin muutama minuutti. Valmista pikantteja ja energiaa pursuavia sekoituksia banaaneista, mustikoista, appelsiineista, porkkanoista, kurkuista ja punajuurista. Valitse suosikkisi herkullisista voimajuomista! Yli 100 helppoa ja hyvää ohjetta.
7. Brenda Van Niekerk: 50 Decadent Milkshake Recipes (2014, 58s.).
12.9. Day of Encouragement. Rohkaisun ja kannustuksen päivä. Sinä pystyt siihen, olet mahtava! Näitä sanoja varsin moni joskus kaipaisi, ainaisen tiukan kritiikin sijasta. Suomessa keskitytään aika usein nimenomaan kritiikkiin, vähemmän kuulee rohkaisevia sanoja, ehkä se on jotenkin suomalaisille ominainen piirre, mene ja tiedä. Opetelkaamme rohkaisemisen jalo taito! Day of Encouragement tarjoaa ihanteellisen tilaisuuden varta vasten rohkaista ja kehua muita ja tehdä siten maailmasta pikkuisen parempi paikka ihmisille, olla ja elää.
Jokainen meistä tarvitsee myönteistä palautetta, kiitosta ja kehuja. Myönteisellä palautteella on valtava voima. Se auttaa jaksamaan ja nostaa mielialaa. Miten ihanaa onkaan kuulla vaikkapa työpaikalla, että teit tänään työsi hyvin tai läheiseltä ihmiseltä, että olet hänelle tärkeä.
Tämä kuulostaa yksinkertaiselta, mutta todellisuus on usein toisenlainen. Tunneilmaston kehittämiseen erikoistunut psykologi Jarkko Rantanen sanoo, että myönteistä palautetta pitäisi antaa paljon enemmän.
"Työpaikoilla on valtava pula myönteisestä palautteesta. Ihmiset kertovat, että heidän työtään ei nähdä eikä heidän työsuorituksiaan arvosteta. Jos työpaikan ilmapiiriä halutaan parantaa, kannattaa antaa enemmän hyvää palautetta", Rantanen kehottaa.
Hyvä palaute synnyttää myötätuulta. Ihmiset haluavat tehdä sellaista työtä, josta heitä kiitetään ja arvostetaan. Kannustuksella on toinenkin seuraus: Työpaikan ilmapiiri muuttuu turvalliseksi, ja silloin esihenkilön on helpompi antaa kritiikkiä rakentavassa hengessä. Kun tietää, että toinen arvostaa, häneltä saatu kritiikki ei nujerra eikä nosta kritiikin saajaa vastakarvaan. Ammattilaiset pitävät rakentavasti annetusta kriittisestä palautteesta.
Niin mukavalta kuin myönteinen palaute tuntuukin, sen tiellä on esteitä. Jotkut ovat sitä mieltä, että kehuminen on hömppää eikä perustu tosiasioihin. Rantasen mukaan taustalla on usein myös se, että ihmiset eivät ymmärrä, miten paljon myönteistä palautetta kaivataan.
"Monesti luullaan, että työkaveri tai ystävä tietää automaattisesti sen, että hän luotettava tai hyvä jossain asiassa, eikä sitä tarvitse sanoa ääneen."
Emme kuitenkaan osaa lukea toisten ajatuksia. Sen vuoksi on hyvä ilmaista sanoilla, mitä ajattelee, eikä kuvitella, että toinen tietää sanomattakin, että häneen voi luottaa. Jos kehut vilpittömästi ystävää tai työtoveria, saat hänet varmasti iloiseksi, ja ilo tarttuu sinuunkin. Arvostavilla sanoilla on suuri vaikutus.
Kehumista jarruttaa myös se, että kehuminen tuntuu joidenkin mielestä kiusalliselta. Kehuja itse voi vaivaantua, ja sama voi tapahtua kiitoksen saajalle. Taustalla on Rantasen mukaan tottumus. On eletty kulttuurissa, jossa myönteinen palaute on pidetty piilossa. Tähän ei kuitenkaan kannata takertua, vaan antaa myönteisen palautteen virrata silloin, kun siihen on aihetta.
"Kiitoksen saaja kyllä kestää hetkellisen nolostumisen, ja jälkikäteen kiitos tuntuu hyvältä", Rantanen sanoo.
Suomalaisessa kasvatusperinteessä on pelätty, että lapsi ylpistyy, jos häntä kehuu liikaa. Sananlasku taas väittää, että omakehu haisee. Rantasen mukaan ylpeyttä voi tarkastella eri kulmista. Lapselle voi todellakin tehdä hallaa, jos häntä kehuu katteettomasti vääristä asioista. Jos lapsi kuulee jatkuvasti olevansa mahtava ja muita parempi, hän voi ylpistyä ja muuttua ylimieliseksi. Ylimielisyys on ikävä piirre, ja ylimielisellä käytöksellä voi loukata toisia.
Aito ylpeys on upea tunne. Se ansaitaan omilla teoilla ja lisää usein vastuuntuntoa. Vanhemmille Rantanen sanoo, että lapsia kannattaa kehua perustellusti. Myönteinen palaute kiinnittyy johonkin, eikä leiju vain epämääräisenä ylistyksenä, joka lisää pienen ihmisen tunnetta kaikkivoipaisuudesta. Lapselle voi sanoa esimerkiksi, että hienoa, kun onnistuit kokeessa. Valmistauduit siihen niin hyvin, että se tuotti tulosta.
"Lasta kannattaa rakastaa ehdottomasti, mutta kehua vain perustellusti. Hänelle voi sanoa, että olet minulle aina arvokas ja rakas, tapahtuipa mitä hyvänsä."
Kaikki voivat opetella antamaan lisää positiivista palautetta. Hyvä esihenkilö antaa pientä kiitosta työntekijöiden arkisesta aherruksesta, vaikka joka päivä, kun se on perusteltua. Pomon ei tarvitse pelätä, että antaisi liikaa positiivista palautetta. Se lisää työntekijöiden motivaatiota ja tunnetta siitä, että asiat edistyvät. Työtoveri voi kiittää kollegaa hyvistä suorituksista ja mukavan ilmapiirin luomisesta.
Lähde: terve.fi (Sirpa Pääkkönen, 2023)
Tutustumiseksi:
1. Johanne Salmenkivi: Rohkaisupotku: ja 200 muuta itsensä ilmaisemisen harjoitusta (2023, 150s.). Kaikki eivät ole luonnostaan rohkeita, eikä tarvitsekaan, mutta jokainen ansaitsee tulla kannustetuksi ja rohkaistuksi ilmaisemaan itseään. Jokainen ansaitsee myös saada uutta potkua ilmaisuunsa. Tämä teos tarjoaa tehtäviä kaikille ilmaisun taitojen harjoittelijoille ujoista rohkeisiin ja hiljaisista kovaäänisiin. Rohkaisupotkun, Kankean kuulantyöntäjän, Huonokuuloisen potilaan ja lukuisten muiden harjoitusten avulla ilmaisua voi kokeilla turvallisessa ympäristössä. Kirjan harjoitusten äärellä ei tarvitse kamppailla itsensä kanssa voittaakseen pelkojaan – harjoituksissa ei voi epäonnistua ja kaikilla on lupa jännittää. Kirja rohkaisee myös opettajaa ja ohjaajaa, joka kokee, ettei ilmaisutaidon opettaminen kuulu hänen vahvimpaan osaamiseensa. Kokenut konkari voi puolestaan ammentaa teoksesta uusia ideoita ja oivalluksia. Teos sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita oman tai toisten ilmaisun kehittämisestä ja tukemisesta. Kirja sisältää runsaasti valmiita tuntimateriaaleja, joita voi hyödyntää minkä tahansa oppiaineen tunneilla ja soveltaa mieleisekseen erilaiset oppijat huomioiden. Kirjan harjoituksia voi tehdä yksin, parin kanssa tai erikokoisissa ryhmissä. Äidinkielenopettaja Johanne Salmenkivi on ohjannut draamaa lasten, nuorten ja aikuisten parissa. Hän hyödyntää ilmaisua ja ilmaisun rikkautta monenlaisissa opetuksellisissa tilanteissa eri-ikäisten parissa sekä työssään että vapaa-ajallaan. Opettaessaan hän keskittyy rohkaisemaan ja kannustamaan erilaisia oppijoita, jotta jokainen voisi oivaltaa "minä osaan" ja "minä voin oppia".
2.
Peppiina
Meronen: Pienet
rohkaisukortit (kortit + opaskirja + teline)
(2023,
121s.).
Yksi
oivallus voi muuttaa koko elämäsi. Sanoissa on voimaa. Ne voivat
motivoida, inspiroida ja rohkaista juuri oikealla hetkellä. Jos luet
ja kuuntelet päivittäin jotain kannustavaa, se muuttaa
elämäsi.
Juuri
siksi Pienet rohkaisukortit ovat olemassa. Kortit muistuttavat
unelmistasi, voimastasi ja siitä, että sinussa on rajattomasti
potentiaalia. Ne auttavat sinua tekemään omannäköisiä päätöksiä
ja elämään juuri sellaista elämää, jota sydämessäsi toivot.
Jokainen kortti johdattaa sinut tärkeiden oivallusten ja päätösten
ääreen. Kun kysyt itseltäsi, mitä tämä kortti minulle tänään
tarkoittaa, voit kuulla sisäisen viisauden kuiskauksen. Sitä
kuuntelemalla voit suunnata kohti omannäköistä elämää. Pakkaus
sisältää 52 värillistä korttia ja opaskirjan sekä puisen
telineen korteille.
3. Joni Martikainen: Rohkaisukirja ujoille. Päästä irti jännittämisestä (2025). Psykologi Joni Martikaisen Rohkaisukirja ujoille avaa sosiaalisen herkkyyden periaatteita ja tarjoaa keinoja ujouden kanssa elämiseen. Jännittäminen on ujolle tuttu tapa reagoida epämukavilta tuntuviin tilanteisiin. Jos sosiaalisesti herkkä ihminen kokee ujoutensa taakkana, se voi vahvistaa negatiivista minäkuvaa ja herättää halun muuttaa omia luonteenpiirteitään, vaikka piirteet pohjautuvat usein luontaiseen tapaamme reagoida sosiaalisiin tilanteisiin. Jännittämisen tunteen voi kuitenkin oppia kohtaamaan, eikä siitä tarvitse pyrkiä eroon.
Psykologi Joni Martikaisen Rohkaisukirja ujoille avaa sosiaalisen herkkyyden periaatteita ja jännittämisen taustalla olevia uskomuksia. Martikainen kertoo myös omien kokemustensa kautta, miten ujous näkyy arkipäiväisissä tilanteissa ja miten omat voimavarat sekä erilaiset kuormitusalueet voi tunnistaa. Kirja summaa tutkimustiedon helppolukuisella ja ymmärrettävällä tavalla ja tarjoaa käytännön työkaluja ujouden helpottamiseen. Hidasta elämää -kirjaperheeseen kuuluva teos keskittyy erityisesti ujouden hyviin puoliin ja auttaa lukijaa hyväksymään oman sosiaalisen herkkyytensä sekä luomaan tasapainoisemman suhteen itseensä.
4. Ulf Nilsson: Ypöyksin näyttämöllä (2012, 32s.). Teemana esiintymispelko. Kevätjuhlassa pitäisi nousta näyttämölle, mutta pelko uhkaa lamauttaa. Käsittelee myös sisaruutta voimavarana. Esiintymispelon lisäksi tunteista käsitellään myös ylpeyttä omasta pärjäämisestä.
5. Peppiina Meronen: Pieni rohkaisukirja. Luo omannäköinen elämä (äänikirja, 2023). Pieni rohkaisukirja on kirja sinua, unelmiasi ja omannäköistä elämääsi varten. Tämä kirja muistuttaa sinua omasta voimastasi ja rohkeudestasi, unelmistasi ja mahdollisuuksistasi; rohkaisee sinua uskomaan itseesi, kuuntelemaan sydämesi ääntä ja irrottamaan siitä, mikä pitää sinua kiinni; on rohkaiseva ystäväsi, joka uskoo aina sinuun ja unelmiisi silloinkin, kun kukaan muu ei usko. Varsinkin silloin. Tämä kirja on tarkoitettu luettavaksi moneen kertaan, kulumaan ja kulkemaan mukanasi, minne ikinä menetkin. Pieni rohkaisukirja antaa sinulle voimaa hypätä omannäköiselle polullesi ja rohkeutta luoda omannäköisen elämäsi nyt kun. Ei sitten kun. Varoitus! Saattaa muuttaa elämäsi. Erityisesti säännöllisesti luettuna.
Peppiina Meronen on intohimoinen omannäköiseen elämään rohkaiseva puhuja, kirjoittaja ja valmentaja. Kokemuksensa kautta hän tietää, että rohkaisevat sanat voivat muuttaa elämän. Peppiinan perustama DreamTALK rohkaisee päivittäin tuhansia omannäköiseen elämään ja hän tuo maailmaan rohkaisua myös jo satoja tuhansia kuunteluita keränneen podcastinsa kautta. Peppiina uskoo rohkaisun voimaan. Ja sinuun. Eikä koskaan lopeta uskomasta.
6. Tuulikki Juusela: Mentoroinnin monet kasvot (2000)
7. Vesa Ristikangas, Marjo-Riitta Ristikangas & Marjut Alatalo: Valmentava mentorointi. Opas tehokkaaseen vuorovaikutukseen (2020, 309s.). Kirja on käytännönläheinen opas mentorille ja mentoroitavalle, jotka haluavat soveltaa valmentavaa ajattelu- ja toimintatapaa kahdenvälisessä yhteistyösuhteessa. Teoksen käytännön esimerkkien ja vinkkien avulla on mahdollista rakentaa molempia osapuolia hyödyttävä luottamuksellinen yhteistyösuhde, jossa molemmat oppivat toinen toisiltaan. Valmentavan mentoroinnin työkaluista myös jokainen esihenkilö ja johtaja pystyy ammentamaan paljon uusia näkökulmia ja työkaluja oman johtamisensa vahvistamiseksi. Kirjan tausta-ajatuksena on valmentavan mentoroinnin käytännöt, joissa mentori ei ole enää pelkästään tiedon ja kokemuksen jakaja, vaan luottamuksellisen yhteistyön rakentaja. Valmentava mentorointi perustuu arvostavaan, osallistavaan ja tavoitteelliseen vuorovaikutukseen, jossa yhteisen reflektion avulla kehitetään yksilöllisiä ajattelu- ja tunnetaitoja.Teoksessa on esitelty laajasti erilaisia mentorointisuhteeseen sopivia työkaluja, jotka mahdollistavat yksilöllisten mielentaitojen kehittymisen ja tukevat yhteistyön rakentumista. Kirjassa esitettyjen työkalujen avulla lukija saa käytännönläheisiä vinkkejä asettaa tavoitteita, innostua itsensä ja toisten kehittämisestä sekä saada aikaan tavoiteltuja muutoksia. Kirjassa myös pureudutaan siihen, mitä keinoja on käytettävissä toisen ajattelun herättämiseen ja haastamiseen. Lisäksi kirjassa on käsitelty mentorin erilaisia rooleja, joiden tunteminen auttaa mentoria rikastamaan omaa toimintaansa ja tekemään siitä entistä vaikuttavampaa.Uudistettua teosta on laajennettu ja tarkennettu entistä paremmin vastaamaan tarpeeseen kehittää kahdenkeskisiä vuorovaikutussuhteita ja keskustelujen laatua sekä tarjotaan lukijalle lukuisia työkaluja sovellettavaksi mentorointikeskustelujen lisäksi myös yleisemmin johtamiseen. Teos sopii kaikille, jotka harkitsevat mentoriksi tai mentoroitavaksi ryhtymistä ja jotka haluavat oppia soveltamaan valmentavaa otetta kahdenvälisissä keskusteluissa. Kirja toimii oppaana myös coacheille ja johtotehtävissä toimiville.
8. Hidasta Elämää: Tsemppikortit
Usko itseesi ja tulevaan – pieni kannustushetki päivääsi 💜
Hidasta Elämää Tsemppikortit ovat lempeä tapa tuoda lisää toivoa, rohkaisua ja kannattelua arkeesi. Kun kaipaat pientä muistutusta omasta voimastasi, kortit tarjoavat lohduttavia ja inspiroivia ajatuksia, jotka auttavat jaksamaan vaikeina hetkinä ja vahvistavat uskoa itseesi.
Tuntuuko, että toisinaan tarvitsisit lisää uskoa ja toivoa?
Tsemppikortit auttavat sinua muistamaan, että olet vahvempi kuin uskot ja että jokaisessa päivässä on mahdollisuus.
Miten kortteja voi käyttää?
a. Nosta satunnainen kortti aamulla ja anna sen ohjata päivääsi.
b. Kirjoita tai mietiskele kortin sanomaa, miten se liittyy omaan elämääsi.
c. Kiinnitä kortti näkyvälle paikalle muistuttamaan sinua kannustavista ajatuksista.
Pakkaus sisältää 45 värikuvitettua korttia, jotka ovat kuin postikortteja – täynnä tsemppiä, kannustusta ja voimaa. Ne auttavat sinua kohtaamaan päivän haasteet ja muistuttavat, että sinä riität juuri sellaisena kuin olet.
Täydellinen lahja itselle tai läheiselle
Sinulle, joka kaipaat päivittäistä rohkaisua ja lohtua
Sinulle, joka haluat vahvistaa uskoa itseesi ja tulevaan
Sinulle, joka arvostat pieniä mutta merkityksellisiä hetkiä arjessa
Lahjaksi ystävälle, joka tarvitsee pienen muistutuksen omasta voimastaan
Korttien käyttöohjeet
Sekoita korttipakka ja nosta satunnainen kortti. Pohdi kortin sanomaa yksin tai yhdessä jonkun kanssa, kirjoita ajatuksiasi ylös tai kiinnitä kortti näkyvälle paikalle muistutukseksi.
Levitä kortit eteesi ja etsi kortti tai kortit, jotka eniten puhuttelevat. Voit kysyä itseltäsi esim. Mitä juuri nyt kaipaan? Tsemppi ei tarkoita pelkästään positiivista suhtautumista asioihin. Tsemppi on myös itsensä ja omien tarpeiden kuuntelemista, jotta sisäisen tasapainon kautta voi löytää kannattelua ja luottamusta ulkoisista tapahtumista riippumatta.
Korttien tekijä
Sanna Wikström (FM) on Hidasta elämää -median perustaja, mindfulness-ohjaaja ja kirjailija. Sanna on julkaissut kymmeniä kirjoja ja hyvinvointikortteja mm. Stressinhallintakortit ja Unelmakortit.
Saatavuus: mm. hyvinvoinnin.fi.
9. Sanna Wikström & Jutta Gustafsberg: Tsemppikirja (äänikirja, 2020). Tsemppikirja on kuin ystävä, joka muistuttaa lukijaansa elämän valoisammasta puolesta. Se tsemppaa, antaa voimaa ja kannattelee niinä hetkinä, kun oma usko meinaa loppua. Suomi100-hengessä kaksi suomalaista hyvinvointivaikuttajaa laittavat hynttyyt yhteen ja jakavat omat elämänoppinsa paremman elämänkokemuksen puolesta.
10.
Jaakko
Alasaarela: Sinä
pystyt! (2018,
224s.).
Mitä
sinä haluat elämältäsi? Mistä unelmoit? Mietitkö vielä,
pystytkö saavuttamaan unelmasi? Luettuasi tämän kirjan tiedät,
että sinä pystyt! Sinä
pystyt!
kirja on syntynyt rakkaudesta, intohimosta ja rohkeudesta, halusta
auttaa ihmisiä löytämään ja saavuttamaan unelmansa. Kirjassa
kerrotaan inspiroivia tositarinoita henkilöistä, jotka ovat
saavuttaneet unelmansa ponnistaen
todennäköisesti
paljon huonommista lähtökohdista kuin sinä. Opit, kuinka työstää
uskomuksiasi ja vahvistaa
mieltäsi, kehoasi ja henkeäsi. Opit,
kuinka
luot itse oman tulevaisuutesi ja rakennat sellaisen maaperän
elämällesi, että sinua ei murra mikään. Kirjassa esitellään
helppoja ja toimivia päivittäisiä rutiineja, joita myös maailman
parhaat urheilijat ja johtajat käyttävät menestyksellisesti
elämässään. Kirjaa lukiessasi voit samalla kirjoittaa oman
elämäsi sivun, Soturin sivun, jossa kiteytyvät kaikki kirjassa
käsitellyt asiat. Monet yritykset ovat soveltaneet tätä sivua
henkilöstön kehittämisessä, ja se on osoittautunut menestykseksi,
jopa koko elämää muuttavaksi työkaluksi.Kirjan
kirjoittaja Jaakko Alasaarela on palkittu yrittäjä ja Suomen
parhaaksi työpaikaksi valitun ZEF Oy:n toimitusjohtaja. Jaakon elämä
muuttui peruskoulun viimeisenä päivänä, kun rehtori muutti
todistuksesta nelosen viitoseksi ja rohkaisi häntä suurista
ongelmista huolimatta elämässä eteenpäin.
13.9. International Chocolate Day. Kansainvälinen suklaapäivä. Kts. myös: 12.9. Chocolate Milkshake Day. Tryffeleistä taivaallisen kermaisiin suklaaunelmiin, tänään maistakaamme riemumielin kaikkea suklaista. Tänään nimittäin juhlistamme suklaata sen kaikissa syntisissäkin muodoissa. Järjestäisimmekö oikein suklaajuhlat, joihin jokainen voi tuoda mukanaan jotakin suklaista, halutessaan myös itse valmistettuja leivonnaisia ja jälkiruokia? Vai miten olisi suklaanmaistajaiset, joihin itse kukin tuo mukanaan jotakin hieman erikoisempaa suklaata ja/tai lempisuklaataan? Nauttikaamme suklaan hyvää tekevistä ja hemmottelevista vaikutuksista, pitkään ja hartaasti! Let's enjoy the decadent taste of chocolate, the ultimate mood-booster!
Suklaa – totta vai tarua?
1. Suklaa parantaa mielialaa.
Totta. Suklaassa on paljon endorfiineja eli hyvää oloa lisääviä hormoneja lisääviä aineita, jotka tuottavat mielihyvän kokemuksia. Vaikutus ei kuitenkaan ole kovin pitkäaikainen. Lisäksi suklaan pitää tutkimusten mukaan olla itselle mieluista. Jos pitää maitosuklaasta, mutta syö tummaa suklaata, koska sillä on terveellisempi maine, vaikutusta ei välttämättä tule. Hyvällä omallatunnolla voi hyvin syödä 1–2 palaa päivässä itselle mieluista suklaata.
2. Suklaa piristää kuten kahvi.
Tarua. Suklaassa ja kahvissa on samaa piristävää ainetta, kofeiinia. Tummaa suklaata, jossa on vähintään 50 prosenttia kaakaota, pitäisi kuitenkin syödä noin sata grammaa, jotta siitä saisi yhtä paljon kofeiinia kuin kupillisesta kahvia. Siitä huolimatta kofeiiniherkkien ja pienten lasten kannattaa välttää tummaa suklaata varsinkin iltaisin, sillä se saattaa haitata unensaantia. Tummassa suklaassa on enemmän kofeiinia kuin maitosuklaassa.
3. Suklaa aiheuttaa riippuvuutta.
Tarua. Nykytutkimuksen mukaan mikään yksittäinen ruoka-aine ei voi aiheuttaa riippuvuutta. Syöminen tapahtumana sen sijaan voi aiheuttaa riippuvuutta, jolloin ihminen tulee riippuvaiseksi mielihyvän kokemuksista. Usein mielihyvää haetaan erityisesti paljon rasvaa, sokeria ja maitoa sisältävistä ruoista, kuten suklaasta ja jäätelöstä. Niiden suutuntuma ja maku voivat muistuttaa hieman äidinmaitoa, ja sitä kautta ne voivat tuoda mielihyvän ja turvan tunnetta.
Lisää suklaafaktaa:
1. Kaakaopuita on viljelty Meksikossa ainakin 3 000 vuoden ajan ja kaakaota tiedetään juodun yli 2 000 vuotta sitten, mutta kiinteä suklaa keksittiin alle kolme sataa vuotta sitten Euroopassa.
2. Suklaassa on kehon kannalta monta tärkeää aineyhdistettä ja vitamiinia. Tumma suklaa sisältää mm. A-, B1-, C- ja D-vitamiineja sekä monia mineraaleja, kuten natriumia, rautaa, kaliumia sekä fluoria. Näillä kaikilla on kokonaisterveyttä edistävä vaikutus.
3. Suklaa on enimmäkseen naisten lohturuoka. Miesten ja naisten lohtusyömisessä on eroja. Miehet himoitsevat pihvejä ja ranskalaisia, naiset taas enemmän makeita herkkuja, joista ykkösenä suklaa. On todettu, että miehet syövät useimmin iloon ja naiset suruun ja stressiin.
4. Tutkijat ovat ennustaneet, että kaakao voi kadota maapallolta kokonaan jo vuoteen 2050 mennessä. Yhdysvaltain liittovaltion sää- ja valtamerentutkimusorganisaatio NOAA:n tutkijoiden mukaan syynä kaakaokasvin sukupuuttoon on ilmastonmuutos.
5. Eniten suklaata syödään Sveitsissä, reilu kymmenen kiloa vuodessa henkeä kohden. Suomalainen syö suklaata kuutisen kiloa vuodessa (tieto vuodelta 2023). Emme yllä maailmantilastoissa kärkikahinoihin, mutta nautimme suklaata kuitenkin selvästi enemmän kuin eurooppalaiset keskimäärin. Suomen myydyin suklaatuote on Fazerin Sininen, jota valmistetaan 15 miljoonaa levyä vuosittain.
6. Nauttimalla suklaata voit hoitaa jomotusta ja kipua, sillä suklaa on luonnollinen kivunlievittäjä.
7. Suklaan sisältämät ravintoaineet auttavat hyvälaatuisten ja hyödyllisten bakteerien kasvua kehossa.
8. Nauttimalla suklaata voit parantaa muistin toimintaa ja tehostaa keskittymiskykyä. Tämä vaikutus perustuu suklaan flavonoideihin, jotka lisäävät verenkiertoa aivoissa jopa kahden tai kolmen tunnin ajan suklaan nauttimisen jälkeen.
9. Suklaa on sydämelle hyväksi, sillä sen antioksidantit pitävät huolta sydämen terveydestä ja toimivuudesta. Suklaan nauttiminen laajentaa verisuonia ja kiihdyttää verenkiertoa. Tämän lisäksi se ehkäisee plakin kertymistä verisuonten seinämiin – tämä pitää verisuonet terveinä ja joustavina ja vähentää riskiä sairastua valtimonkovettumatautiin.
10. Kaakao sisältää oleiinihappoa, joka nostaa hyvän kolesterolin määrää verenkierrossa.
Lähteet: seura.fi (Hanna Vilo, 2016), yle.fi (Päivikki Koskinen, 2017), askelterveyteen.com (2025)
Tutustumiseksi:
1. Niina Nieminen (suom.): Viettelevä suklaa: Yli 80 vastustamatonta herkkua (2016, 224s.) Anna suklaan vietellä sinut herkkujen hurmaavaan maailmaan. Tämän kirjan yli 80 testattua suklaareseptiä sopivat vietteleviin nautiskeluhetkiin. Napostele, nuole, valuta, lohkaise, ripottele, kasta ja juo - monipuolisesta suklaasta valmistuu muun muassa suklaa-kinuskikupit, kolmen suklaan mousse ja taivaallinen suklaakiisseli. Niin aloittelevan suklaasta innostuneen kokin kuin kokeneen suklaamestarin on yhtä mahdotonta vastustaa tätä kaunista reseptikokoelmaa. Ohjeet hurmaavat suklaanystävän ja viettelevät valmistamaan herkullisia suklaaluomuksia. Upeiden valokuvien ja innostavien reseptien lisäksi teos sisältää kiinnostavaa tietoa suklaan historiasta, lajeista ja laadusta sekä kaakaopapujen sadonkorjuusta ja jalostuksesta.
2. Dom Ramsey: Suklaa: intohimona suklaa (2017, 224s.)
3. Elisabeth Johansson: Suklaata: raakasuklaa, kakut & jälkiruoat, juomat & jäätelöt, praliinit & tryffelit (2013, 256s.). Kun ihmisellä on ohje täydellisen mutakakun valmistamiseen, ei elämältä taida muuta kaivatakaan. Kannattaa kuitenkin maistaa myös lakritsi-valkosuklaata tai antaa vadelmasuklaaterriinin muistuttaa, ettei mikään raaka-aine lämmitä jäädytettynä niin kuin suklaa. Suklaata sisältää satakunta reseptiä, joista suurin osa on raakasuklaallekin sopivia: silloin suklaata ei lämmitetä ja sen ravintoaineet säilyvät ennallaan. Kirjassa tarjotaan myös perusteelliset temperointi- ja muotoiluohjeet.
4. Päivi Siren (suom.): Viettelevä suklaa (2009, 55s.)
5. Mmmm... suklaa (2011, 224s.)
6. Carla Bardi: The Golden Book of Chocolate: Over 300 Great Recipes (2008, 703s.)
7. Gabrielle Jouet: Suussa sulava suklaa (2009, 256s.) Kustantaja: Naumann & Göbel.
8. Corinne Jausserand: Kotona tehdyt suklaat (2011). Kotona tehdyt suklaat on ranskalaisella eleganssilla toteutettu, vastustamattoman herkullinen aarre suklaan ystäville. Reseptikirja mukana tulevine somine silikonimuotteineen on pakattu kauniiseen koteloon. Tätä lahjaa arvostaa intohimoisinkin suklaaekspertti! Rapeaa, pehmeää, vastustamatonta. Tummaa, vaaleaa, valkoista. Pähkinää, appelsiinia, pippuria. Viettelevän kaunis kirja innostaa valmistamaan itse suussa sulavia herkkuja. 20 selkeää ja yksityiskohtaista ohjetta auttavat aloittelijaakin pääsemään mukaan itse tehtyjen suklaiden nautintoon. Kauniin ja herkullisen ei tarvitse olla vaikeaa eikä suklaan syömisen syntiä: tumma suklaa on jopa terveellistä! Järjestä viinin ja suklaan maisteluilta ystäville, tee tyylikkäitä lahjoja tai valmista omat herkkusuklaat yhdessä lasten kanssa! Kotona tehdyt suklaat -kirjasta on iloa moneen tilanteeseen.
9. Saara Toivonen (suom.): Suklaa: yli 100 hyvää ohjetta (2014, 240s.). Jo sana suklaa kuulostaa taianomaiselta. Onneksi suklaata voi käyttää ruoanlaitossa monin tavoin. Kylmät ja lämpimät jälkiruoat, kakut, pikkuleivät ja jäätelöt ovat entistä houkuttelevampia, kun niihin lisätään täyteläistä suklaata. Anna makean himon yllättää ja valmista unelmiesi suklaaherkku tämän kirjan ohjeilla! 112 houkuttelevaa ohjetta. Selkeät ja helpot ainesluettelot ja valmistusohjeet takaavat onnistuneen lopputuloksen.
10. Ferrandi Paris: Chocolate. Recipes and Techniques from The Ferrandi School of Culinary Arts (2019, 304s.). The ultimate reference on cooking with chocolate from Ferrandi, the Parisian school of culinary arts that Le Monde dubbed the "Harvard of gastronomy." This book - a complete chocolate course for the home chef from the world-renowned professional culinary school Ferrandi Paris - presents comprehensive techniques for working with chocolate, from tempering and decorative flourishes to recipes. This book leads aspiring bakers through every step - from basic to special-occasion skills. Starting with advice on how to equip your kitchen, plus essential techniques, fillings, and decorations, the book covers everything from quick desserts to holiday specialties and from frozen ice creams and sorbets to candies.
Ferrandi's experienced teaching team of master chefs adapted their recipes for the home cook. This fully illustrated intensive course in the art of baking with chocolate provides all of the fundamental techniques and recipes that are the building blocks of the illustrious French chocolate tradition, explained step-by-step in text and images. Practical information is presented in tables, diagrams, and sidebars for handy reference. Easy-to-follow recipes are graded for level of difficulty, allowing readers to develop their skills over time. This extensive reference provides everything an amateur home chef or experienced professional needs to master chocolate recipes for all occasions.
13.9. Supernatural Day. Supernatural-päivä. Yliluonnollisenystävät! Kokoontukaamme tänään yhteen Supernatural-maratonia varten, seuraamaan demoni- ja hirviönmetsästäjien, Sam ja Dean Winchesterin elämää 15 kauden täydeltä – montako päivää maratoniin menee, mitäs veikkaat?
Supernatural on yhdysvaltalainen kauhudraamasarja, jonka on luonut Eric Kripke. Sen ensimmäinen kausi esitettiin The WB- kanavalla vuosina 2005–2006. Vuodesta 2006 lähtien sarjaa on esitetty The CW- verkossa. Sarja seuraa veljesten Sam (Jared Padalecki) ja Dean Winchester (Jensen Ackles) matkaa, kun he metsästävät demoneja ja muita yliluonnollisia olentoja. He kokevat myös taisteluja enkelien kanssa, mutta saavat usein apua enkeliltä nimeltään Castiel, jolle Dean myöhemmin keksii nimen Cas.
Sarjaa kuvataan Vancouverissa, Kanadassa. Eric Kripken mukaan hän suunnitteli sarjan kestävän ainoastaan kolmen tuotantokauden verran, mutta päätti kuitenkin jatkaa sarjaa. Viidennen kauden jälkeen Kripke luopui showrunnerin roolista työskennelläkseen muiden sarjojen parissa. Pyörittäjänä jatkoi Sera Gamble. Kripke pysyi kuitenkin kuudennella kaudella vastaavana tuottajana ja seitsemännellä kaudella vastaavana konsulttina. Kahdeksannella kaudella pyörittäjänä aloitti Jeremy Carver, ja 11. kauden jälkeen peesi siirtyi Andrew Dabbille ja Robert Singerille.
The CW tilasi sarjalle 15. tuotantokauden 31. tammikuuta 2019 ja 22. maaliskuuta kyseisen tuotantokauden vahvistettiin olevan sarjan viimeinen. Suomessa Sub alkoi pyörittää 14. tuotantokauden jaksoja 14. helmikuuta 2019. Sarjasta on myös julkaistu Blu-ray- ja DVD- versiot tuotantokausittain.
Supernaturalin luoja Eric Kripke kehitteli sarjan ideaa lähes kymmenen vuoden ajan ollessaan itse kiinnostunut urbaanilegendoista. Vaikka Kripke olikin visioinut Supernaturalin elokuvana, hän vietti muutaman vuoden tarjoten sarjan ideaa eri kanaville. Hänen onnekseen kysyntä niin sanotuille mytologisille sarjoille kasvoi, kun Lostia alettiin esittää vuonna 2004. Konsepti kävi läpi useita vaiheita ennen kuin sarjaa alettiin tuottaa. Kripke halusi sarjan sijoittuvan "tien päälle" tuntien sen olevan "paras keino kertoa tarinat, koska se on puhdas, koruton ja ainutlaatuisesti amerikkalainen... Näitä tarinoita esiintyy pikkukaupungeissa ympäri maata ja on järkevää vain ajaa sisään ja ulos näihin tarinoihin." Koska Kripke oli aikaisemminkin tehnyt yhteistyötä The WB:n kanssa, hänelle tarjottiin mahdollisuutta tarjota kanavalle ohjelmaa. Kripke käytti sen Supernaturalin markkinointiin. Kanava ei kuitenkaan pitänyt Kripken alkuperäisestä ideasta, jossa kaksi uutisreportteria matkaa ympäri maata jahdaten demoneita, joten Kripke päätti nopeasti korvata reportterit veljeksillä. Kripke päätti veljesten olevan kotoisin Kansasin Lawrencesta, jonka läheiselle Stull Cemeteryn hautausmaalle sijoittuu useita paikallisia urbaanilegendoita.
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Julie Tremaine: Supernatural: The Official Cookbook Gift Set Edition: Burgers, Pies, and Other Bites from the Road [With Apron] (2021, 176s.). The perfect gift for any fan of Supernatural. Whether you're a seasoned chef, beginner cook, or just a diner food enthusiast like the Winchesters, this cookbook brings a variety of both savory and sweet recipes from the show to life. This official gift set comes with Supernatural: The Official Cookbook and an exclusive apron featuring the anti-possession symbol, equipped with a large front pocket and adjustable straps. When they aren't keeping humanity safe from all kinds of otherworldly threats, Dean and Sam often take time to eat and devise their next steps for hunting monsters at a small-town diner. This complete culinary guide features some of the brothers' favorite dishes, such as: Dean's Breakfast Bacon Cheeseburgers with Honey Sriracha Aioli; Pig 'N a Poke; - Bourbon Pecan Pie. This cookbook gift set will inspire you to not wait for your next road trip and prepare your own delicious feast.
2. Alex Irvine: Supernatural: John Winchester's Journal (2011, 224s.). On November 2, 1983, Sam and Dean Winchester lost their mother to a demonic supernatural force. In the wake of the tragedy, their father, John, set out to learn everything he could about the paranormal evil that lives in the dark corners and on the back roads of America ...and how to kill it. In his personal journal, he not only compiled folklore, legend, and superstition about all manner of otherworldly enemies but he also recorded his experiences - hunting the creature that killed his wife even as he raised his two sons. Part prequel, part resource guide, John Winchester's "Journal" gives fans the ultimate companion book for "Supernatural". It's all here: the exorcism Sam and Dean used in "Phantom Traveler", John's notes on everything from shape-shifters to Samuel Colt, Dean's first hunt, Sam's peewee soccer team ...and John's single-minded pursuit of a growing and deadly evil.
3. Tim Waggoner & Kyle Holz (illust.): Supernatural: The Men of Letters Bestiary: Winchester Family Edition (2017, 112s.). This immersive in-world guide based on the highly popular Supernatural television show reveals the strengths, weaknesses, secrets of the deadly ghosts, demons, angels, and creatures that the Winchesters have hunted. An immersive in-world guide to the Supernatural universe, this tome from the Men of Letters' archive features information on the deadliest ghosts, monsters, and creatures ever encountered.The Men of Letters was a secret society dedicated to accumulating knowledge of supernatural and arcane mysteries. Decades after the order was wiped out, Sam and Dean Winchester inherited their hidden bunker, where Sam compiled the records of the supernatural entities discovered by the Men of Letters into one book. Once assembled, the Winchester brothers themselves included their own additions and annotations. This fully illustrated tome will allow fans to explore the creatures of Heaven, Hell, and Earth from the Winchester brothers' perspective. Complete with commentary from Sam and Dean, Supernatural: The Men of Letters Bestiary offers a unique and immersive look at the creatures and entities that inhabit the series.
4. Nicholas Knight & Eric Kripke: The Essential Supernatural. On The Road with Sam and Dean Winchester (2014, 224s.). This deluxe, full-colour coffee table book, updated to include season 10, dissects the show season by season, tracing the Winchester brothers as they travel across the U.S. It is illustrated with behind-the-scenes photos, exclusive production art, posters, maps, blueprints, and other elements. Packed with exclusive cast and crew interviews, plus a foreword from the show's creator, this is the ultimate visual guide for Supernatural.
5. Alex Irvine: The Supernatural Book of Monsters, Spirits, Demons, and Ghouls (2007, 240s.). Twenty-three years ago, Sam and Dean Winchester lost their mother to a demonic supernatural force. Following the tragedy, their father, John, set out to teach his boys everything about the paranormal evil that lives in the dark corners and on the back roads of America . . . and how to kill it. Fans of the blockbuster television phenomenon can rejoice! A one-of-a-kind compilation of all of Sam and Dean's demon-busting knowledge, The Supernatural Book of Monsters, Spirits, Demons, and Ghouls contains illustrations and detailed descriptions that catalogue the more than two dozen otherworldly enemies that most people believe exist only in folklore, superstition, and nightmares: vampires, ghosts, revenants, reapers, and even bloody clowns. You'll find within these pages Sam and Dean's notes, observations, and memories interwoven with sections of John Winchester's invaluable journal, making this book the perfect companion to every thrilling episode - and an essential weapon in the secret war against the hidden creatures of the darkness!
6. David Reed: Supernatural: Bobby Singer's Guide to Hunting (2011, 272s.). Bobby Singer has been a hunter since Sam and Dean Winchester were in diapers, and he's hunted every monster, spirit and demon there is. He's become a surrogate father to Dean and Sam, and their most trusted ally. They count on his knowledge to get them out of jams, but now that knowledge is disappearing - something is stealing Bobby's memories! With only hours until he becomes a gibbering vegetable, Bobby must write down everything he's learned in over twenty years on the job. If he fails, all his experience will be gone forever. If he's lucky, he may even track down the creature that got him in this mess in the first place.
7. James Asmus & Adam Carbonell: Supernatural: The Official Cocktail Book (2023, 144s.). Conjure more than 70 otherworldly spirits with the first official cocktail book inspired by the hit television series Supernatural! Inspired by the iconic heroes, monsters, and small-town locales of the beloved television series Supernatural, this collection of diabolically delicious cocktails takes readers on a road trip alongside Sam and Dean Winchester. Featuring a collection of hunter-approved libations, this official book includes seventy recipes for delicious, handcrafted cocktails and a curated selection of tasteful bar bites to pair with the beverages. With drinks inspired by everyone from the Winchester Brothers and Castiel to Bobby Singer, Jack, Lucifer, and more, Supernatural: The Official Cocktail Book includes step-by-step instructions, tips on how to craft the perfect cocktail, and beautiful full-color photography. An essential addition to every hunter's bar cart or bookshelf.
8. Supernatural Deluxe Note Card Set (With Keepsake Box) (2019, Insight Editions)
The CW's hit show Supernatural tells the story of Sam and Dean Winchester, two brothers who, along with help of their powerful ally, the fallen angel Castiel, embark on a lifelong quest to rid the world of demons, ghosts, monsters, and other supernatural threats. Now, fans can celebrate their love of Supernatural with this finely crafted deluxe note card set. Designed to look like an artifact from the show, this set includes:
20 blank note cards featuring classic quotes from the show
20 envelopes
20 embossed sticker seals
A ruled pocket journal
A keepsake box for storage
Featuring iconic imagery, art, and quotes from the series, this collectible set gives Supernatural fans a unique way to celebrate the legacy of their favorite show.
Saatavuus: adlibris.com
9. Supernatural Monopoly -peli
Winning Moves Supernatural Monopoly Board Game
Join The Winchester Brothers Sam and Dean, Advance to Vampire and Werewolf and Trade Your Way to Success, for Ages 16 and up
The world's favourite family board game brings you another exciting edition of MONOPOLY – Supernatural
Choose your favourite Winchester brothers token, tour your favourite sites and accumulate fortunes, but watch out for taxes, jail and bankruptcy
Advance to the Vampire, the Werewolf, Abaddon, Lilith and Lucifer himself – will you owe rent or reap the rewards?
Invest in hideouts and seedy motels and trade your way to success
The Fast-Dealing Property Trading Game is fun for the whole family
Saatavuus: amazon.com.
10. Supernatural: Seasons 1-15 Complete Collection, saatavuus: puolenkuunpelit.com
13.9. Peanut Day. Maapähkinäpäivä. Maapähkinästä on moneksi, kerrassaan herkullista, kaikissa muodoissaan! Mikä on Sinun lempimaapähkinätuotteesi?
Maapähkinäinfoa
1. Juuret Perussa
Maapähkinät ovat lähtöisin Latinalaisesta Amerikasta, missä niitä on viljelty syötäväksi ainakin 200 vuoden ajan. Tutkijoiden mukaan jo pari tuhatta vuotta ennen ajanlaskun alkua perulaiset myös uhrasivat maapähkinöitä jumalille hautaamalla niitä muumioitujen hallitsijoidensa mukana hautaan.
2. Maapähkinöistä tehdään öljyä – paljon öljyä
Noin 2/3 maailman maapähkinätuotannosta käytetään maapähkinäöljyn valmistamiseen. Noin 20 % käytetään makeisiin ja vain noin 14% syödään sellaisenaan.
3. Presidentillistä herkkua
Ennen valintaansa Amerikan presidentiksi Jimmy Carter viljeli maapähkinöitä Georgian osavaltiossa. Suurin osa Yhdysvalloissa tuotetuista maapähkinöistä tuotetaan Georgiassa.
4. Maapähkinä on itse asiassa herne
Maapähkinä ei ole lajitieteellisesti tarkasteltuna pähkinä, vaan se kuuluu hernekasvien sukuun.
5. Maapähkinät ovat varsin ravintorikkaita
Maapähkinät sisältävät ihmiselle välttämätöntä folaattia (foolihappo, B9-vitamiini), joka tukee aivojen kehitystä. Maapähkinät ovat loistava valinta kasvissyöjille ja raskaana oleville suojelemaan sikiön kehitystä. Kuten useimmat pähkinät, myös maapähkinät sisältävät aivoille välttämättömiä rasvoja ja E-vitamiinia. Lisäksi maapähkinät sisältävät kuitua, magnesiumia ja mangaania.
6. Ravitsemussuositusten mukaan sopiva pähkinöiden määrä on 2 ruokalusikallista päivässä.
7. Maapähkinä (Arachis hypogaea) on kotoisin Etelä-Amerikasta. Se on palkokasvi, jonka proteiinipitoisuus on pähkinöistä suurin, 25 g/100 grammassa.
8. Maapähkinävoi on energiapitoinen herkku, mutta kaloreistaan huolimatta se voi auttaa painonhallinnassa. Pähkinöiden tyydyttymättömät rasvat tukevat painonhallintaa ja auttavat pitämään kylläisyydentunnetta yllä.
9. Maapähkinävoi säilyy avaamattomana huoneenlämmössä, mutta avattuna se kannattaa pitää jääkaapissa, jotta sen sisältämät rasvat eivät härskiinny lämmön vaikutuksesta.
10. Maapähkinän kuori on joskus aika tiukassa. Paahdettuasi maapähkinöitä uunipellillä uunissa 150 asteessa 10-15 min., kuori irtoaa niiden jäähdyttyä todella helposti ja pähkinän makukin paranee.
Lähteet: herkkusuut.com (2015, Heli)
Tutustumiseksi:
1. Joyce MacKie: The Peanut Butter I Can't Get Enough Of It Cookbook: Healthy, Mouthwatering Recipes And Fascinating Facts For Peanut Butter Lovers (2016, 102s.)
2. A. H. Zemback: 50 Fantastic Peanut Butter Recipes (2019, 76s.). This is a unique cookbook that includes traditional recipes and innovative concepts. The recipes are divided between savory and sweet. The savory range includes meat, vegan and vegetarian options. The sweet options includes mom's special fudge, ice cream, cookies, cupcakes and more. Whoever said that peanut butter could be added to any recipe was a genius.
3. Stephanie Stewart: Peanut Butter Recipes: The Collection of America's Favorite Recipes (2014, 38s.)
4. Walter Miller: Peanut Recipes (1984, 48s.)
13.9. Kids Take Over the Kitchen Day. Lapset mukaan kokkaamaan -päivä. Tehden oppii – ota lapset mukaan keittiöön. Ruoanlaitto lasten kanssa kannattaa! Kun lapsi saa olla mukana ruoanlaitossa, hän oppii arjen taitoja ja tutustuu erilaisiin ruoka-aineisiin. Saattaapa ruoka maistua pöydässäkin paremmin, kun sen valmistamiseen on itse osallistunut. On siis monessa mielessä ihan totta, että ruokakasvatus alkaa jo keittiöstä.
Ohessa listattuna hieman työtehtäviä, jotka sopivat eri ikäisille pikkukokeille. Jopa 1-2 -vuotiaan voi ottaa mukaan ruoanlaittoon!
Ruoanlaitto lasten kanssa: eri-ikäisille sopivia ruoanlaittopuuhia
Seuraavassa on jaoteltu hieman sitä, mitä pienet lapset voivat puuhata keittiössä nimenomaan ruoanlaiton parissa. Jaottelu on karkea, havainnoi aina omaa lastasi ja sovella ohjeistuksia lapsen kehitystason mukaisesti. Mitä pienempi lapsi, sitä intensiivisemmin aikuinen on läsnä harjoittelussa.
1—2-vuotiaille ruoanlaitto on leikkimistä, tutkimista ja kokeilemista
Kaikista pienimmät lapset haluavat olla mukana arjen askareissa, vaikka usein tuntuukin, että asiat saisi tehtyä helpommin ja tehokkaammin itse! Taapero voi istua keittiötason ääressä syöttötuolissa tai seisoa jakkaralla. Pikkuisille sopivia tehtäviä ovat esimerkiksi seuraavat:
salaatin ja yrttien repiminen
rieskoihin kuvioiden painelu haarukalla
juuresten peseminen juuresharjalla
hedelmien, marjojen ja kasvisten huuhtelu
salaatin linkoaminen
taikinan ainesosien kaataminen kulhoon ja sekoittaminen
mausteiden ripottaminen
pizzan täyttäminen
pullien voitelu ja raesokerin ripottaminen
vuoan voitelu
taikinan kauliminen ja piparimuotin käyttäminen
3—4-vuotiaat harjoittelevat perustaitoja luovan leikin lomassa
Leikki-ikäiset pystyvät jo monenlaisiin tehtäviin. Erilaisten työvälineiden käyttö vaatii harjoittelua ja turvallisuuden takaamiseksi aikuisen läsnäoloa tarvitaan edelleen. 3—4-vuotiaat ovat usein tosi innokkaita apureita ja nopeita oppijoita, joten intoa kannattaa hyödyntää!
Edellisten tehtävien lisäksi leikki-ikäiset voivat esimerkiksi:
harjoitella kuiva-aineiden mittaamista mittakupeilla
harjoitella laskemista reseptin ohjeen mukaan
leikata pienellä veitsellä pehmeitä ruoka-aineita (tofu, nakit, hedelmät, marjat…)
puristaa limen mehua
paneroida eli pyöritellä kananmunassa ja jauhoissa vaikkapa kalafileet
käyttää valkosipulipuristinta
tehdä voileivän
käyttää (valvotusti) raastinrautaa vaikkapa omenan, porkkanan tai parmesanin raastamiseen
tehdä pieniä päätöksiä esimerkiksi pizzan täytteisiin, smoothien ainesosiin tai kakun koristeluun liittyen
5—6-vuotiaat vahvistavat taitoja ja tekniikoita
Lähestyttäessä eskari- ja kouluikää lapset ovat voineet kerätä jo kattavia kokemuksia ruoanlaitosta. Hienomotoriikkaa voi vahvistaa haastavammilla veitsitekniikoilla. On myös jännittävää tutustua erilaisten keittiökoneiden maailmaan. Turvallisuusasioita opitaan liittyen esimerkiksi keittiöhygieniaan, koneiden käyttöön ja kuumienkin ruokien valmistukseen.
Edellisten listojen lisäksi 5—6-vuotiaat voivat ainakin:
harjoitella erilaisten vihannesten kuorimista, pilkkomista ja paloittelua
koostaa salaatteja
rikkoa kananmunia
pyöritellä pullia tai sämpylöitä
seurata yksinkertaista reseptiä
suunnitella ja valmistaa itselleen välipalan
käyttää valvotusti blenderiä, sauvasekoitinta, sähkövatkainta tai muuta pientä keittiökonetta
Ruoanlaitto on luovaa leikkiä!
Ruoanlaitossa vuorottelevat kaksi mielentilaa. Toisaalta seurataan tarkasti ja kurinalaisesti reseptiä, mittaillaan ja punnitaan – toimitaan siis insinöörimäisen tarkasti! Toisaalta kokatessa on lupa myös kokeilla ja hullutella. On jännittävää kokeilla erilaisia raaka-aineita ja niiden yhdistelmiä. Lapsille helppoja luovuuden herättäjiä ovat esimerkiksi pizzat, smoothiet ja erilaiset jälkkäri-annokset. Ja koristelu – sehän on taidetta.
Lähde: leikkileikkina.com (Emma, 2022)
Apukokki keittiössä
Kokkausharrastuksen ja hyvien illallisten ei tarvitse loppua lapsiperheen arkeen. Kun kuvioihin ilmestyy apukokki, koko homma saa uusia ulottuvuuksia. Lapset ovat ennakkoluulottomia ja kokeilunhaluisia kulinaristeja, jos heidät otetaan alusta asti mukaan ruoanlaittoon.
Olennaista on katsoa reseptejä lapsen näkökulmasta. Miltei minkä tahansa ruoan voi kokata alusta loppuun pienenkin lapsen kanssa, kun ohjeet pilkotaan aikuiselle ja lapselle sopiviksi työvaiheiksi. Netistä löydät Apukokin keittokirjan (apukokinkeittiossa.com). Apukokin keittokirjassa työvaiheet on mietitty valmiiksi. Kun aikuinen esimerkiksi silppuaa sipulin, voi apukokki riipiä basilikan.
Apukokin keittokirjan avulla ruoanlaitosta tulee kaksin verroin hauskempaa. Kokkailu apukokin kanssa on mukavaa ajanvietettä ja lopputuloskin aivan omaa luokkaansa – jotain, mitä laitetaan yhdessä kyynärpäät kastikkeessa, syödään ansaitun omahyväisyyden vallitessa ja kehutaan seuraavana päivänä kavereille.
Lähde: apukokinkeittiossa.com
Tutustumiseksi:
1. Katriina Luotonen & Jonna Kolari: Nam! Lasten keittokirja (2015, 159s.). Aina samaa ruokaa. Ideapula. Ruoanlaittoon menee kamalasti aikaa. Terveellisen ruoan valmistaminen tuntuu vaikealta. Miten saada lapset syömään enemmän kasviksia? Essut eteen ja kauhat käteen. Ota pienet kokit mukaan keittiöön, eikä teillä enää koskaan syödä "Aina tätä!" Nirsompikin lapsi uskaltautuu makuretkille, kun saa valmistaa ruokaa itse. Älä sure kaatunutta maitoa, pudonnutta kananmunaa tai suuhun sujahtanutta suklaata. Varaa tarpeeksi aineksia ja pidä rätti, rikkaimuri tai lattiaharja lähellä. Yhdessä tekeminen on tärkeintä. Lihapullien ei tarvitse olla pyöreitä, eikä tomaattisiivujen tasapaksuja. Kuppikakun päälle mahtuu niin paljon koristeita, kuin kuppikakun päälle mahtuu. Lasten keittokirjassa on runsaasti herkullisia reseptejä niin arkeen kuin juhlaankin - hernekeitosta kakkutikkareihin ja perunamuusista jäätelöannoksiin. Työvaiheet on selkeästi numeroitu ja kuvitettu.
2. Katriina Luotonen & Jonna Kolari: Kokkaa! Pienen kokin keittokirja (2022). Käsipesulle, essut eteen ja kauhat käteen! Valjasta perheen piilevät voimat ja ota lapset mukaan suunnittelemaan ja valmistamaan aterioita. Varaa tarpeeksi aineksia ja pidä rätti, rikkaimuri tai lattiaharja lähellä. Tehdään tosi kuumia koiria! Tutkitaan reseptiä, laaditaan kauppalista, käydään ostoksilla, otetaan ainekset esille, pistetään uuni kuumenemaan, vuorataan uunipelti leivinpaperilla ja isketään kädet jauhoihin. Eikä aikaakaan kun koko perhe nauttii koiran mallisia, nakeilla täytettyjä sämpylöitä. Mukana on 155 vauhdikkaasti kuvitettua, herkullista reseptiä. Löydät kirjasta ohjeet niin arkeen kuin juhlaankin - lihasopasta sitruunamuffineihin ja tikka masalasta banaanidelfiineihin.
3. Outi Tuomivaara: Eka ruokakirja - Samasta padasta - Lasten ja nuorten suosikkireseptit (2025). Jokaisen lapsen ja nuoren Eka ruokakirja tarjoaa helppoja reseptejä ja onnistumisia keittiössä. Pizzat, pastat, tuorepuurot ja kaikista parhaat mokkapalat! Tämän kirjan avulla kokataan ruoat aamupalasta, välipaloihin, pääruokiin ja herkkuihin. Mukana on myös pieni kokkikoulu ja hyvää pureskeltavaa ravitsemuksesta. Pian äidit ja isätkin pääsevät valmiiseen pöytään. Suomen suosituin koko perheen ruokakirjasarja Samasta padasta on innostanut kymmenet tuhannet perheet kokkaamaan herkullista ja terveellistä ruokaa. Ruokatoimittaja Outi Tuomivaaran teos Eka ruokakirja kannustaa koululaiset keittiöön. Kirjan reseptit ovat helppoja kotiruokia — ei vaikeita valmistusmenetelmiä tai turhia raaka-aineita. Ruokien hintataso sopii joka kukkarolle. Kirjassa on uusia reseptejä sekä aloittelijoille helpotettuja versioita suosituimmista Samasta padasta -resepteistä. Laatutakuu! Kirjan reseptit on testattu useaan kertaan ja räätälöity lasten ja nuorten taidoille.
4. Sari Spåra: Juniorikokki – Suuri keittokirja (2024). Opi kokkaustaidot ja tee itsestäsi superkokki! Juniorikokki-kirjan houkutteleva kuvitus ja selkeä rakenne tekevät kirjan lukemisesta ja selailusta miellyttävää, samalla kun opit kokkaustaidot. Jokaisessa reseptissä on mukana selkeä, työvaiheittain etenevä ohje ja havainnolliset värikuvat. Runsaasta reseptivalikoimasta löytyy oivallisia vaihtoehtoja niin aamupalaksi, juhlapöytään, terveelliselle päivälliselle kuin herkulliseksi jälkiruoaksikin. Kirja on täynnä nopeita ja hyviä reseptejä, joita lapset voivat helposti valmistaa ja joita koko perhe syö mielellään. Kirja opastaa myös lasten juhlien kattauksessa - mukana mm. teemajuhlat: • synttärit • halloween • piknik • nyyttikestit • ulkoilupäivä. Ikäsuositus: 10+.
5. Alisa Bandell & Ulf Bandell: Tyttöjen herkkukirja (2017). Monilla lapsilla on lempileivonnainen, jota he leipovat yhä uudestaan. Se voi olla esimerkiksi kaakaopallo tai mutakakku. Alisa Bandellin oma lapsuuden suosikki oli sokerikakku. Hän nauttii yhä leipomisesta ja kannustaa leivonnasta kiinnostuneita lapsia kokeilemaan uusia reseptejä. Tässä värikkäässä, herkullisessa kirjassa Alisa tarjoaa noin 25 uutta reseptiä. Kirjassa on sekä helppoja vaihtoehtoja aloittelijoille että jännittäviä haasteita kokeneemmille. Lisäksi reseptejä on höystetty elokuva- ja musiikkivihjeillä. Ikäsuositus: 12+.
6. Lotta Lahti & Kaisa Parén: Mitä leivotaan Nuppu? (2022). Mitä leivotaan Nuppu? on tarinallinen reseptikirja lapsille, perheille ja lapsenmielisille. Kirjassa Nuppu harjoittelee uusia taitoja keittiössä kulhojen, kaulinten ja kaikenlaisten vempeleiden äärellä. Oppiipahan Nuppu samalla tunteista ja ihmissuhteista kaiken touhun keskellä. Käsin kuvitettu kirja kehittää keittiössä yhdessä tekemistä, raaka-aineisiin tutustumista ja ruuanlaittotaitoja leikinomaisesti tarinoiden kautta. Nuppu kannustaa sinua kokeilemaan ja tutkimaan yhdessä. Hän ihmettelee, onnistuu ja välillä myös menee vähän pieleen. Mutta ei se haittaa. Tarinoiden värikkäät ruokakuvat, raaka-aineet, tarvikkeet ja toimintavaiheet on kaikki kuvitettu käsin. Opit Nupun seurassa leivonnan perusasioita ja toimintoja. Nuppu näyttää kirjan sivuilla kuinka jauhoja mitataan ja mitä ihmetyksiä desilitramitta tai siivilä ovat.
Mitä leivotaan Nuppu? tukee lapsen ja aikuisen yhteisiä puuhia ja mahdollistaa lapselle (ja aikuiselle!) onnistumisen kokemuksia itselle tärkeiden ihmisten kanssa. Mitä leivotaan Nuppu? kertoo pienestä tytöstä ja tämän perheestä. He asuvat ihastuttavassa, jo elämää nähneessä omakotitalossa Taikinakuja viidessä. Nuppu on pieni ja pippurinen, päättäväinen ja utelias tyttö, jolla on suurista suurin sydän. Mitä leivotaan Nuppu? -kirja aloittaa Nuppu-kirjojen sarjan, jossa Nuppu harjoittelee esimerkiksi leipomaan, tunnistamaan sieniä, kierrättämään ja hoitamaan kasvimaata. Nuppu-kirjoissa käsitellään ihan tavallisia arkisia asioita tarinoiden ja tiedon kautta. Aloitetaan matkamme sopivasti leipomalla yhdessä Nupun kanssa suklaakakkua, porkkanasämpylöitä, pizzaa, kaurakeksejä, pataleipää ja mokkapaloja!Kirjailija Lotta Lahti on lasten kanssa työskentelevä toimintaterapeutti, kolmen lapsen äiti ja ruokakirjailija. Hän näkee arjessaan päivittäin tarvetta aikuisen ja lapsen yhteisten hetkien lisäämiselle sekä lasten omatoimisuuden tukemiselle. Taikinakujan asukkaat ja touhut ovat Lotalle satumaailma, joiden seuraan hän haluaa uppoutua vuosikausiksi. Nuppu-kirjojen kautta Lotta tuo ihmeellisiä arkisia asioita lapsille tutkittavaksi - yksin ja yhdessä. "Niillä pienillä asioilla on valtavan paljon merkitystä arjessa. Istutaan sohvalle, avataan kirja, luetaan tarina ja suunnitellaan yhdessä mitä leivottaisiin tänään." - Lotta. Ikäsuositus: 5+.
7. Sini Bonke: Parhaat reseptit tytöille (2013, 96s.)
8. Hei, me kokataan! (2016). Hei, me kokataan! johdattaa lapset innostavasti ruoanlaiton ihmeelliseen maailmaan. Kirjan myötä lapset oppivat valmistelemaan, tekemään ja tarjoamaan ruokaa (äidin avustuksella). Hei, me kokataan! on täydellinen sekoitus terveellisiä reseptejä, hyödyllistä ruokatietoutta ja hauskoja tehtäviä. Lapset muun muassa oppivat, mistä muna koostuu, missä vihannekset kasvavat, kuinka jauhoja valmistetaan ja paljon, paljon muuta!
9. Satu Koivisto & Tommi Koivisto: Koululaisen oma välipalakirja (2024, 88s.). Oivaltavia ohjeita parhaisiin välipalahetkiin! Ihana kirja innostaa lasta kokkailemaan itse. Kirja täynnä täydellisiä välipalaideoita! Satu Koiviston herkulliset reseptit tuovat avun koululaisten iltapäiviin ja rohkaisevat itsenäisiin keittiöpuuhiin. Välipalat ja eväät kuuluvat jokaisen koululaisen päivään, ja juuri siksi monet perheet ovat pulassa, kun taas tarvittaisiin nopeasti jotakin järkevää syötävää. Ruokakirjoittaja ja kokki Satu Koivisto on koonnut tämän houkuttelevan kirjan täyteen ravitsevia, monipuolisia ja helppoja reseptejä nälkäisille koululaisille: näillä ohjeilla saat lapsen syömään muutakin kuin jugurttia ja leipää! Kirjan avulla lapsi voi valmistaa hauskoja mukaan pakattavia välipaloja, raikkaita smoothieita tai vaikka leipoa itse välipalakeksejä. Koululaisen oma välipalakirja on loistava apu sekä iltapäivää kotona viettäville lapsille että kaikille vanhemmille, joilta uhkaa loppua mielikuvitus pikkupurtavien kanssa. Ikäsuositus: 9+.
10. Katharine Ibbs: Nuoren kokin keittokirja (2005, 128s.). Pilko, sekoita, yhdistä, raasta, vaahdota ja paista! Raikkaat kuvat ja helposti seurattavat ohjeet kannustavat lapset kokkaamisen iloihin.
11. Ulla Svensk: Suomen lasten leivontakirja (2013, 165s.). Suklaapizzaa, paholaisen kakkua, kinkkumuffinsseja, vaahtokarkkeja! Itse tehdyt leivonnaiset maistuvat maailman parhaimmilta. Leipominen on hauskaa ja palkitsevaa. Kun seuraat Suomen lasten leivontakirjan selkeitä reseptejä, sinusta kehittyy aikuisiakin etevämpi taikinapeukalo. Aloittelevan leipurin apuna ovat leivontasanasto ja muistilista. Onnistumisen iloa!
12. Kati Jaakonen: Pikkukokki keittiössä (2024). Sopii kaikeikäisille kokeille! Pikkukokki keittiössä on aloittelijan opas, joka sopii nimestään huolimatta myös aikuisille. Vaihe vaiheelta etenevät kuvasarjat johdattelevat ruoanlaitossa ja leivonnassa kädestä pitäen aina loppumetreille asti ja näet oman kätesi jäljen. Kirjaan on koottu herkulliset reseptit pikkusuolaisesta pääruokien kautta jälkiruokiin sekä makeisiin ja suolaisiin leivonnaisiin. Tämän kirjan avulla kokematonkin kokkailija innostuu helposti taikomaan herkut niin arkeen kuin juhlaan.
13. Marlies Batelaan & Sven Benjamins: Aku Ankan keittokirja (2013, 143s.)
14. Kaisa Sillanpää: Juniorikokki – Koko vuoden kokkauskirja (2025). Koko vuoden kokkauskirja on suunniteltu innostamaan erityisesti pieniä kokkeja. Kirja on täynnä inspiroivia reseptejä, joita lapset voivat toteuttaa itse tai yhdessä perheen kanssa. Kirjassa seurataan vuodenaikojen vaihtelua ja käytetään sesongin antimia. Löydät kirjasta vuoden jokaiselle viikolle herkullisia ja helppoja reseptejä. Kaikissa resepteissä on selkeät ja helposti seurattavat sanalliset työohjeet ja yksityiskohtaiset vaihekuvat. Kirja auttaa kehittämään taitoja ja hankkimaan itseluottamusta keittiössä. Koko perhe saa nauttia maistuvista herkuista, kun pieni kokki ottaa ohjat käsiinsä keittiössä. Tämä kirja on jokaisen pienen kokin unelma, se tuo iloa ja maukkaita elämyksiä. Kokkauskirjan parissa keittiössä riittää puuhaa ja herkkuja ympäri vuoden. Koko vuoden kokkauskirja sopii ihan kaikille rentoa ruoanlaittoa arvostaville.
15. Disney: Mikki Hiiren keittokirja (2022, 80s.). Koko perheen hauskaan, yhteiseen ruoanlaittoon! Kirjan täydeltä tuttujen ja rakastettujen Disney-hahmojen helposti valmistettavia lempiruokia. Ison pahan suden suklaaruudut, Iines Ankan uuniperunat, Nalle Puhin marenkitorttu ja Shere Khanin appelsiiniherkku… Mikki Hiiren ja hänen monien ystäviensä seurassa syntyvät koko perheen suosikkiherkut leivistä leivonnaisiin ja salaateista jälkiruokiin ja juomiin. Ruoanlaitto on mukavaa yhteistä tekemistä, jossa koetaan omien aikaansaannosten ja onnistumisen iloa. Ihastuttava ja ajaton klassikko vuosikymmenten takaa on jälleen saatavilla. Ikäsuositus: 7+.
16. Astrid Lindgren / David Sundin / Johanna Westman: Peppi Pitkätossun keittokirja. Reseptejä Huvikummusta ja seitsemältä mereltä (2023, 51s.). Leivo ja kokkaa Peppi Pitkätossun kanssa! Kirja täynnä kaikkien lasten suosikkireseptejä. Kuka voisi unohtaa räiskäleitä ilmaan heittävän Pepin tai lattialle levitetyn piparitaikinan? Tämä ihastuttavasti kuvitettu keittokirja sisältää reseptejä Peppi-kirjoista tuttuihin ruokiin ja herkkuihin. Kaikki tuntevat Peppi Pitkätossun, maailman vahvimman tytön. Mutta seikkailujensa lisäksi Peppi on myös mestarikokki, joka osaa leipoa parhaat herkut ja joka tietää mitä kuuluu täydelliseen merirosvoaamiaiseen. Kirjailijatähti David Sundin on valinnut tähän kirjaan Pepin parhaimpia keitoksia ja lisännyt niihin hauskoja lisävinkkejä. Varsinaiset reseptit ovat ruotsalaisen tv-kokki Johanna Westmanin käsialaa. Reseptejä tukevat mainiot Peppi-sitaatit ja Ingrid Vang Nymanin klassiset kuvitukset. Tämä kirja kestää aikaa ja neuvoo tulevia keittiömestareita heidän ensimmäisissä luomuksissaan. Ikäsuositus: 5+.
13.9. Roald Dahl Day. Roald Dahl -päivä. Sukeltakaamme tänään Roald Dahlin kiehtovaan maailmaan! Tutustumiseksi-listasta, esittelyn jälkeen, löytyy runsaasti teoksia, joilla voit ilahduttaa niin itseäsi kuin muita. Halutessasi tee lahjoitus Roald Dahl's Marvelous Children's Charityyn, roalddahlcharity.org.
Roald Dahl (1916-1990) oli brittiläinen kirjailija, runoilija, käsikirjoittaja ja hävittäjälentäjä. Dahl kirjoitti elämänsä aikana 19 lastenkirjaa, yhdeksän novellikokoelmaa ja useita elokuva- ja televisiokäsikirjoituksia. Dahlin tunnetuimpia kirjoja ovat Jali ja suklaatehdas sekä Matilda.
Dahl kirjoitti niin lapsille kuin aikuisillekin, ja hänen kirjallisen tyylinsä ominaispiirre oli musta huumori. Tyypillisimmillään Dahlin lastenkirjat kerrotaan yleensä tarinan protagonistina toimivan hyveellisen lapsen näkökulmasta, jolloin yleensä tarinan antagonistin roolin omaksuvat aikuiset, jotka joko vihaavat tai muuten vain kohtelevat huonosti lapsia, ja toisinaan tarinoissa voi löytyä vähintään yksi "hyvä" aikuinen puolustamassa nuorta päähenkilöä. Näiden perushahmojen on arveltu olevan viittaus Dahlin huonoihin kokemuksiin sisäoppilaitoksissa.
Dahlin tuotannosta on tehty elokuva-, televisio- ja näytelmäsovituksia. Esimerkiksi Alfred Hitchcock ohjasi Alfred Hitchcock esittää -sarjaan neljä Dahlin novelliin "Man from the South" perustuvaa jaksoa. Jali ja suklaatehdas on kahden elokuvan käsikirjoituksen pohjana: 1971 ja 2005. Dahl laati myös Ian Flemingin kirjojen pohjalta käsikirjoitukset elokuviin Chitty Chitty Bang Bang ja James Bond -elokuvaan Elät vain kahdesti.
Dahlin tiedettiin suhtautuneen usein varauksella kirjojensa pohjalta tehtyihin elokuvasovituksiin, mikäli niissä otettiin liikaa taiteellisia vapauksia. Tunnetuin esimerkki näistä on Mel Stuartin ohjaama musikaalielokuva Jali ja suklaatehdas (1971), johon Dahl sanoi olevansa "hyvin pettynyt", koska hänen mielestään "elokuvan tarina painottui liikaa Villi Vonkka -hahmoon eikä niinkään päähahmoksi tarkoitettuun Jaliin.
Lähde: wikipedia
Tutustumiseksi, Roald Dahlin suomennetut teokset:
Aikuisille
Oswald-eno (1981, alkup. 1979)
Rakkaani, kyyhkyläiseni: Jännityskertomuksia (Sisältää puolet novelleista kokoelmista Kiss, Kiss (1960) ja Someone Like You (1953). ) (8. painos 2009, alkup. 1961).
Henry Sugarin ihmeellinen tarina ja kuusi muuta (2003, alkup. 1977)
Joku kaltaisesi (Sisältää puolet novelleista kokoelmista Kiss, kiss (1960) ja Someone like you (1953) (1970).
Helppo nakki ja muita kertomuksia (Over to You: Ten Stories of Flyers and Flying, 1946 & Eight Further Tales of the Unexpected, 1992.) (1992)
Alahuuli (Switch Bitch, 1974.) (1975)
Poika; Yksinlentoon (Boy, 1984: Going solo, 1986.) (2004)
Nahka ja muita novelleja (Ilmestyneet aiemmin kokoelmissa Rakkaani, kyyhkyläiseni ja Joku kaltaisesi) (2007)
Lapsille
Jaakko ja jättipersikka (James and the Giant Peach, 1961) (1995)
Jali ja suklaatehdas (1971), uudistettu suomennos nimellä Sulo ja suklaatehdas, 1998 (Charlie and the Chocolate Factory, 1964)
Taikasormi (Magic Finger, 1966) (1998)
Kekseliäs kettu (Fantastic Mr. Fox, 1970) (1999)
Jali ja lasihissi (Charlie and the Great Glass Elevator, 1971) (2000)
Iskä ja Danny maailmanmestari (Danny, the Champion of the World, 1975) (1999)
Suunnattoman suuri krokotiili (The Enormous Crocodile, 1976) (1978)
Nilviöt (The Twits, 1980) (1991)
Ilmarin ihmelääke (George's Marvelous Medicine, 1981) (1989)
Tautisia tarinoita (Revolting Rhymes, 1982) (1996)
Iso kiltti jätti (BFG, 1982) (1989)
Kuka pelkää noitia (The Witches, 1983) (1990)
Kirahvi, Kaani ja minä (The Giraffe and the Pelly and Me, 1985) (1996)
Matilda (Matilda, 1988) (1990)
Annok iplik (Esio Trot, 1990) (1993)
Riimihärkää muusilla (Rhyme Stew, 1982) (2001)
Tynkätyiset (The Minpins, 1991.) (2002)
Elukat (Dirty Beasts, 1983.) (2017)
SPESSU: Roald Dahl, Ana Sanderson, Matthew White & Paul Patterson: Roald Dahl's Little Red Riding Hood and the Wolf. A howling hilarious musical (2005, 56s.). Roald Dahl's Little Red Riding Hood joins the famously infamous Snow-White and the Seven Dwarfs and the very smelly but lovable Jack and the Beanstalk plus many others in a glittering line up of wickedly funny productions which children and audiences just love.
13.9. Positive Thinking Day. Positiivisen ajattelun päivä. Päästä tänään irti negatiivisuudesta ja vietä päivä hahmottaen positiivisuuden kautta – huomaat mielialasi ja mahdollisesti aikaansaapuutesiki parantuvan, kuin ihmeen kautta! Ei ole aina helppoa asettautua positiiviseen moodiin - alta löydät vinkkejä, kuinka se tapahtuu. Kyse ei kuitenkaan ole mistään "pakkoposin" syöttämisestä, vaan eräänlaisesta reality checkistä. Usein asiat eivät olekaan aivan niin huonosti kuin kuvittelemme. Aina emme vain osaa nähdä positiivisia asioita. Alati löytyy maailmasta ja omasta elämästä murehdittavaa, totta kyllä, mutta jos me antaudumme yksinomaan märehtimään, tulee elämästä helposti pelkkää märehtimistä. Mieli mustana ei oikein mistään tule mitään. Antakaamme positiivisuudelle mahdollisuus! Kts. myös: ekstraosiot: Positivity ja Hyvän mielen tsemppikorneri, ne löytyvät tuosta vasemmalta valikosta, omina kohtinaan!
Voiko positiivinen ajattelu todella parantaa elämänlaatua?
Yhä useammat psykologit ja muut mielenterveyden ammattilaiset vannovat positiivisen ajattelun nimeen työssään, suosittaen sitä tehokkaaksi työkaluksi stressinhallintaan ja hyvän elämänlaadun ylläpitämiseen. Mutta kuinka voimme itse soveltaa positiivista ajattelua tavalliseen arkeemme?
Positiivisen ajattelun voima
Positiivinen ajattelu on käsite, jolla viitataan tapaan tarkastella ja lähestyä elämän tapahtumia myönteisestä ja toiveikkaasta näkökulmasta. Tämä ei tarkoita sitä, että kieltäydytään näkemästä elämän negatiivisia puolia tai vältetään vaikeuksia, vaan kykyä reagoida näihin haasteisiin positiivisella asenteella.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että positiivinen asenne voi todella auttaa ihmisiä selviämään hankalista elämäntilanteista ja vähentää stressin aiheuttamia terveyshaittoja. On näyttöä siitä, että positiivinen ajattelu voi parantaa immuunijärjestelmää ja sydämen terveyttä - jopa pidentää ihmisen elinikää.
Kuinka soveltaa positiivista ajattelua arjessa?
Positiivisen ajattelun soveltaminen arjessa ei ehkä ole aina helppoa, mutta se on mahdollista muutoksen kautta. Tässä vinkkejä, kuinka voit aloittaa:
Aloita aamu positiivisilla ajatuksilla tai affirmoituvilla lauseilla.
Ole kiitollinen jokapäiväisistä asioista.
Hae positiivista seuraa.
Opettele tunnistamaan ja käsittelemään negatiivista ajattelua.
Yhteenveto: Positiivisen ajattelun voima on todellinen ja sen hyödyt ovat monenlaisia sekä psyykkiselle että fyysiselle terveydelle. Vaikka sen lähestyminen voi olla haastavaa, se voi johtaa merkittäviin muutoksiin elämässäsi positiivisella tavalla. Kuten kaikki taidot, myös positiivisen ajattelun taito vaatii harjoitusta. Starttaa siis positiivinen ajattelu osana arkea jo tänään!
Positiivisen ajattelun vahvistaminen/ Maisa Lehtisen ohjeita
Kun ajatukset kiertävät kehää tai ne lähtevät laukalle itseä vahingoittavaan suuntaan, on hyvä oppia ottamaan etäisyyttä omiin haitallisiin ajatuksiin. Negatiivisella ajattelulla on vahva voima ja sitä on ajoittain hyvä hieman ravistella. Keinoja on monia. Maisa Lehtinen tarjoaa meille 3 harjoitusta positiivisen ajattelun vahvistamiseen. Lisäksi hän pohtii sitä, voiko positiivinen ajattelu olla haitallista.
Negatiivisella ajattelulla on tarkoituksensa ja sen avulla on mahdollista oppia tunnistamaan omia juurtuneitakin ajattelu- ja toimintatapoja. Negatiivisesta ajattelusta ei siis tarvitse päästää kokonaan irti. Maisa haluaa kuitenkin tuoda esiin keinoja, joilla voi ottaa etäisyyttä omaan ajatteluun. Lisäksi hän auttaa löytämään vaihtoehtoisia tapoja ajatella sekä keinoja vahvistaa hyvinvointia.
On hyvä oppia tiedostamaan, että ajatus on ajatus eikä tosiasia. Ajatus on enemmän tai vähemmän tulkintaa jostain tilanteesta. Joku toinen voi ajatella samasta tilanteesta aivan eri tavoin. On myös hyvä oppia ottamaan etäisyyttä omiin ajatuksiin. On aivan eri asia sanoa itselle "Olen tyhmä" kuin "Olen väsynyt ja siksi tällä hetkellä ajattelen olevani tyhmä".
3 harjoitusta positiivisen ajattelun vahvistamiseen
Seuraavia harjoituksia voi ja kannattaa toteuttaa osin samanaikaisestikin. Kaksi ensimmäistä harjoitusta keskittyy huomioimaan työn ja muun elämän myönteisiä asioita. Viimeisessä taas jäsennellään kielteistä ajattelua ja haetaan jo hieman ymmärrystä taustalla vaikuttaviin tekijöihin.
Tässä siis 3 harjoitusta positiivisen ajattelun vahvistamiseen:
kiitollisuuspäiväkirja
onnistumisten huomioiminen
vaihtoehtoinen ajattelu
Seuraavat harjoitukset voi nähdä muutamina askelina elämänmittaisella matkalla, jossa me kaikki opettelemme keitä olemme, mistä tulemme ja mitä kohti haluamme mennä.
Kiitollisuuspäiväkirja
Kiitollisuuspäiväkirjaa voi tehdä monella eri tavalla. Päätarkoituksena on kiinnittää tietoisesti huomiota niihin asioihin, joihin on elämässä kiitollinen.
Kirjoita vaikkapa joka päivä 10 asiaa, joista päivän aikana huomaat olevasi kiitollinen. Voit halutessasi jakaa ne asiat somessa ja pyytää samalla muita kertomaan, mistä he ovat päivän aikana kiitollisia. Myös muiden kiitollisuudenaiheiden lukeminen voi lisätä omaa kiitollisuuttasi ja tuoda hyvää mieltä.
Kun pysähdyt kiitollisuuden aiheiden listaamiseen viikon ajaksi etkä vain yhdeksi päiväksi, voit huomata kiitollisuuden pohtimisesta tulevan jo osa päivittäistä rutiiniasi.
Päivän mittaan huomaat tietoisesti pysähtyväsi myönteisten asioiden äärelle ja pohtivasi, mitä illalla kirjoitat listaasi.
Kiitollisuuden aiheisiin keskittyminen voi auttaa käsittelemään myös haastavampia tilanteita viikon ajalta. Kun pääsee vähän irti negatiivisen ajattelun kierteestä pienten vastoinkäymisten kohdalla, on helpompi työstää haastavia tilanteita järjestelmällisemmin ja pysähtyä käsittelemään ratkaisuja pelkkien ongelmien sijaan.
OHJE
Kirjoita viikon ajan joka päivä 5-10 asiaa, joista olet kiitollinen.
Määrä ei tässä ole tärkein. Tärkeintä on tietoisesti pysähtyä myönteisempiin asioihin elämässä. Jos viisi kohtaa tulee hyvin nopeasti, kannattaa pidentää listaa.
Voit toteuttaa kiitollisuuspäiväkirjan myös valokuvaamalla tai muulla itsellesi sopivalla tavalla.
Voit pitää kiitollisuuspäiväkirjan vain itselläsi, mutta hyvä tapa on jakaa se jonkun toisen kanssa. Näin omia ja toisten kiitollisuuden aiheita tulee vahvistettua. Voit ottaa jonkun läheisen kanssa yhteisen kiitollisuusviikon, jonka aikana jaatte omia kiitollisuuden aiheitanne toisillenne.
Tärkeää on dokumentoida kiitollisuuden aiheet jollain tavoin, jotta ne eivät ole vain ajatuksen tasolla. Kirjoittaminen jäsentää ajattelua ja auttaa painamaan pohdintoja myös paremmin mieleen.
Onnistumisten huomioiminen
Onnistumisten huomioimisessa on samankaltainen tavoite kuin kiitollisuuspäiväkirjassa, hieman erilaisella vivahteella.
Tätä harjoitusta Maisa suosittelee ihmisille, joilla työpäivä tuntuu omasta mielestä koostuvan vain sarjasta epäonnistumisia tai kokemus riittämättömyydestä on jatkuvasti pinnalla.
Jos on tehnyt virheen, on toki se syytä korjata.
Jos on tahallisesti tai tahattomasti loukannut toista, on toki tärkeää pyytää anteeksi ja selvittää tilanne heti tai jälkikäteen.
Jos työtehtävät ovat liian haastavia, voi tarvetta olla lisäperehdyttämiselle tai kouluttautumiselle.
Jos on ajautunut konfliktiin jonkun kanssa, on tärkeä ottaa vastuu omasta osuudestaan.
On hyvä oppia tunnistamaan itselle tyypillisiä ajattelutapoja ja pohtia mistä esim. riittämättömyyden ja epäonnistumisen kokemukset kumpuavat. Tässä voi auttaa yhdessä jäsentäminen ammattilaisen kanssa, jolloin näitä pintaa syvemmällä olevia syitä on myös turvallista tarkastella.
Usein omat epäonnistumiset ja mokat voivat tuntua omassa mielessä hyvin suurilta, vaikka muiden silmissä näin ei olisi. Voi hyvin olla, että kukaan ei ole antanut negatiivista palautetta tai kokenut, että virhettä olisi tapahtunut. Oma tulkinta tilanteesta voi olla hyvinkin kriittinen.
Epäonnistumiset saattavat värittää liian paljon päivää kokonaisuudessaan. Tosiasiassa päivän aikana on voinut tapahtua paljon pienempiä ja isompia onnistumisia tai vähintään neutraaleja asioita.
Tämänkin harjoituksen avulla voi saada hieman etäisyyttä automaattiseen ajatteluun ja pahin tunnekuohukin voi harjoituksen myötä laantua. Kun olo on tasapainoisempi, on helpompi käsitellä niitä päivän aikaisia vastoinkäymisiäkin.
OHJE
Kirjoita (työ)päivän jälkeen 5 asiaa, joissa olet onnistunut päivän aikana.
Asiat voivat olla pienempiä tai isompia onnistumisia. Tarkoitus on siirtää tietoisesti huomio myönteisiin asioihin, jotta negatiiviset päivän tapahtumat eivät saa suhteettoman suurta osuutta kokonaisuudesta.
Harjoitus kannattaa tehdä aivan viimeiseksi työpäivän lopussa. Ennen harjoitusta voit sulkea kaikki koneet ja laitteet, rauhoittua hetkeksi esim. teekupin äärelle, tai ainakin hetkeksi pysähtyä muusta tekemisestä ja kiireestä. Tämä voi olla yksi rituaali, jota voit hyödyntää siirtyessäsi työpäivästä vapaa-ajalle.
Vaihtoehtoinen ajattelu
Kun negatiivisia ajatuksia pyörittelee vain omassa mielessään, ne lähtevät herkästi laukalle. Ajatukset voivat siis ajautua hyvinkin kauas lähtötilanteesta.
Tilanteita tulee etenkin väsyneenä ja kuormittuneena tulkittua negatiivisen filtterin läpi. Näitä filttereitä on erilaisia. Maisa kutsuu niitä ajatusvääristymiksi.
On hyvä oppia tunnistamaan omaa itselle tyypillistä negatiivista kierrettä, jossa ajatukset, tunteet, kehon tuntemukset sekä toiminta ja käyttäytyminen vaikuttavat toinen toisiinsa.
Maisa kuvailee lyhyesti ajattelun negatiivista kierrettä: Haastavaksi koettu tilanne laukaisee negatiivisen ajatuksen. Tämä taas nostattaa tunteet pintaan. Tunteet taas aiheuttavat monenlaisia tuntemuksia kehossa. Näillä kaikilla taas on vaikutusta toimintaan ja käyttäytymiseen, minkä jo muutkin ihmiset voivat usein havaita.
Ajatuksia, tunteita ja kehon tuntemuksia ei juurikaan ulospäin näy – vaikka aika usein näin saatamme haastavassa tilanteessa ajatella.
Kierteessä kaikki osat vaikuttavat toisiinsa. Ulospääsykeinona pitkällä tähtäimellä on oppia tunnistamaan näitä eri osia ja kohdata niihin liittyviä vaikeitakin tunteita ja ajatuksia. Seuraavassa harjoituksessa keskitytään ajatusten työstämiseen.
On hyvä tiedostaa, missä tilanteissa ja minkälaisissa tunnetiloissa minkäkin tyyppiset ajatukset nousevat pintaan, ja miten oma käyttäytyminen ja toiminta muuttuu näiden tunteiden ja ajatusten vaikutuksesta.
On hyvä muistaa, että ajatus ei ole tosiasia. Ajatus on tulkinta tai käsitys tilanteesta. Joku toinen voi tulkita saman tilanteen aivan eri tavoin.
Negatiivisia ajatuksia kannattaa välillä kirjoittaa ylös, jotta oppii tunnistamaan niitä. Ne tulevat niin automaattisyötöllä, ettei niihin useinkaan tule pysähdyttyä.
Kun negatiivisia ajatuksia on tunnistettu, niitä on hyvä lähteä tietoisesti ravistelemaan ja kyseenalaistamaan. Tässä voi hyödyntää jaottelua ajatusvääristymistä.
Vaihtoehtoiset ajatukset eivät välttämättä ole yhtään enempää "totta" kuin negatiiviset ajatuksetkaan, mutta tarkoitus on ravistella automaattista ajattelua ja tiedostaa, ettei se ensimmäinen ajatus välttämättä ole kovin hyödyllinen tai eteenpäin vievä.
OHJE
Alla on lueteltu 10 erilaista ajatusvääristymää.
Suodattaminen
Huomio kiinnitetään kielteisiin asioihin ja myönteiset puolet unohdetaan.Mustavalkoinen ajattelu
Asiat nähdään ääripäiden kautta, eli joko erittäin huonoina tai erittäin hyvinä ilman keskivaihetta.Yliyleistäminen
Yksittäistapauksista tehdään liiallisia yleistyksiä.Ajatusten lukeminen
Henkilö uskoo tietävänsä, mitä muut ajattelevat ja tuntevat.Katastrofiajattelu
Pahimman mahdollisen vaihtoehdon oletetaan tapahtuvan.Suurentelu
Vaikeuksien näkeminen todellista suurempina.Henkilökohtaistaminen
Toisten henkilöiden reaktioden oletetaan kohdistuvan aina juuri itseen. Samalla itseä verrataan toisiin.Pitäisi-ajattelu
Omaa ja toisten käyttäytymistä arvioitaessa käytetään ehdottomia ja jäykkiä sääntöjä.Itsensä syyttäminen
Ikävien tapahtumien uskotaan olevan aina omaa syytä.Itsensä tunnustuksetta jättäminen
Hyvien asioiden ajatellaan johtuvan tuurista tai niiden ajatellaan olevan muiden ansiota. Omalla ponnistelulla ei nähdä olevan vaikutusta positiivisiin lopputuloksiin.
(lähde: mielenterveystalo.fi)
Kirjoita jokainen sinulle tyypillinen ajatusvääristymä yksitellen ylös paperille tai tietokoneelle. Kirjoita jokaisen ajatusvääristymän alle esimerkkitilanne omasta elämästäsi ja minkälainen negatiivinen ajatus tilanteessa tyypillisesti tulee esiin. Tämän jälkeen lähde tuottamaan useita erilaisia myönteisiä tai neutraaleja vaihtoehtoisia tapoja ajatella asiasta. Tässä voi auttaa, jos miettii mitä läheiset, työkaverit tai muut henkilöt sanoisivat sinulle. Tai mitä sanoisit hyvälle ystävälle, jos hän ajattelisi samoin kyseisessä tilanteessa.
Voit myös työstää ajatuksia esim. seuraavien kysymysten avulla:
Mitkä ajatusvääristymät ovat sinulle tyypillisimpiä?
Missä tilanteissa tai minkä tunteen vallassa ne usein tulevat pintaan?
Ovatko ajatukset hyödyllisiä ja vievätkö ne sinua eteenpäin?
Jos ajatus ei ole hyödyllinen, voisiko siitä päästää irti?
Voisiko tilanteesta ajatella toisin?
Voiko positiivinen ajattelu olla haitallista?
Positiivisen ajattelun vahvistamisella ei ole tarkoitus poistaa kielteistä ajattelua. Tarkoitus ei ole päälleliimata yltiöpäistä positiivisuutta tilanteissa, joissa olisi tärkeä pysähtyä haastavienkin tunteiden, kokemusten ja ajatusten äärelle. Tarkoitus ei ole sivuuttaa asioita, joita olisi hyvä oppia jäsentämään ja työstämään.
Liiallinen optimismi tai huumori voivat myös olla merkkejä sellaisista puolustusmekanismeista, jotka eivät pitkällä tähtäimellä vie hyvinvointia vahvistavaan suuntaan. Silloin voi olla kyse vaikeudesta kohdata haastavia tilanteita tai vaikeita puolia itsessä. Vain positiivisiin asioihin huomion kiinnittäminen voi myös konfliktitilanteissa olla helpompaa, kun taas haastavienkin asioiden käsittely veisi rakentavampaan suuntaan. Jos positiivisella ajattelulla pyritään vain kieltämään tai torjumaan elämän isompia tai pienempiä vastoinkäymisiä, kääntyy positiivinen ajattelu itseään vastaan. Tämä on hyvä tiedostaa.
Maisa näkee, että positiivinen ajattelu parhaimmillaan lisää itsemyötätuntoa ja auttaa lisäämään joustavuutta tilanteiden tulkintaan. Positiivinen ajattelu voi auttaa hetkellisesti myös saamaan sellaista voimaa ja energiaa, jonka avulla myös niitä elämään kuuluvia varjopuolia on helpompi ja turvallisempi kohdata.
Lähteet:
psyk.fi, 2025 (Suomen psykologinen instituutti); maisalehtinen.fi,
2024 (Maisa haluaisi kuulla mielipiteesi antamistaan ohjeista,
sivustolta löydät yhteydenottolinkin!, t. Katja)
Tutustumiseksi:
1. Robie Rogge & Dian G. Smith: Do One Fun Thing Every Day. An awesome journal (täytettävä kirja, 2019, 368s.). The newest journal in the Do One Thing Every Day -series is the perfect prompted journal for kids ages 6-10 to unplug, think critically, and get creative! With this journal, kids can embark on a journey of creative exploration. Daily prompts in this journal range from mindful check-ins and drawing exercises to questions based on quotes from your kiddo's favorite books. Boasting quotes from big sellers like Harry Potter, Wonder, and The Dork Diaries, this journal will engage kids who love to read and write.
2. Knock Knock Compliments, Hugs & High Fives Oracle Tub (2024). This little tub o' compliment magic thinks you're amazing—not to mention smokin' hot! It's stuffed full of fun, electrifying messages to boost your mood & put some pep in your step. (Kinda like little tiny oracle cards! But cuter!) Draw one whenever you want a "heck yeah" from the Universe—and an LOL! Repeat daily, weekly, hourly, or minutely as needed. •Oracle deck + cute lil tub = happy-making, self-esteem boosting cuteness! •File under: best thinking of you motivational gifts ever! •Sturdy box [4 x 2.75 inches] + 75 diecut flame-shaped messages of encouragement & affirmation! Saatavuus: adlibris.com
3. Paula Nivukoski: Muumit Onnellisuuspäiväkirja (muistikirja, 2021, 191s.). Löydä jokaiseen päivään kätkeytyvät onnen aiheet. Kirjoita muistiin parhaat hetket, tärkeät havainnot ja keskity hyvään. Paljon tilaa omille merkinnöille. Täytettävän kirjan sivuilla on Tove Janssonin alkuperäisiä muumipiirroksia ja sitaatteja Onnelliset aakkoset -kirjasta. Lukunauha.
4. The Little Box of Positivity. 52 beautiful cards to brighten your day (2020), julkaisija: Summersdale Publishers. One positive thought can change your whole day. The right words at the right time can do wonders to lift your mood. This deck of 52 cards is full of sunny thoughts, kind words and little pick-me-ups that can be displayed anywhere to brighten your day and remind you that life is good. 16.5 x 11 cm, 52 cards, plus card stand and booklet. Saatavuus: adlibris.com.
5. Hanna Kivisalo: Hyvän jälki (2021, 116s.). Hyvän jälki - uudistettu painos. Hyvän jälki, 70 kirjoitusta lapsena olemisesta, vanhemmaksi kasvamisesta ja itsensä muistamisesta silloin, kun ei aikuisuuden kiireiltä ehdi edes istahtaa. Hyvän jälki on koskettava ja rehellinen kirja hyvän etsimisestä ja löytämisestä arjen keskeltä. Hyvän jäljessä armo on kouriintuntuvaa, ja vaikeista asioista kirjoitetaan taitavasti ja kunnioittaen. Lyhyissä teksteissä tehdään pitkiä matkoja sisimpään ja takaisin. Niissä palataan polvet naarmuilla, mutta mieli kevyempänä ja valmiina rakastamaan elämää juuri sellaisena kuin se on. Jos sanoilla voisi halata, tämä olisi se kirja!HANNA KIVISALO (synt. 1983 Seinäjoella) on perheenäiti, teologian maisteri ja opettaja, jonka kirjoitukset Sekunnit ja tunnit -blogissa ovat valloittaneet lukuisat lukijansa aitoudellaan. Kivisalo käsittelee teksteissään arjen pieniä iloja ja suruja lempeästi, tarkkanäköisesti ja huumorilla. Hyvän jälki on Kivisalon esikoiskirja, jonka uudistettuun painokseen on lisätty uusia tekstejä.
6. Leonard Mlodinow: Kuinka tunteet muokkaavat ajatteluamme (2023, 320s.). Tunteet eivät estä meitä ajattelemasta vaan ohjaavat meitä ajattelemaan. Kuinka voisit ymmärtää paremmin, miksi turhaudut, pelkäät tai ahdistut? Kirjassa tutustutaan tunteiden rooliin jokapäiväisessä elämässämme. Teoksessa vieraillaan niin tutkimuslaboratorioissa kuin katastrofitilanteissa ja kerrotaan kiehtovia esimerkkejä neurotieteistä ja biologiasta. Kirja osoittaa, kuinka tunteet voivat olla avuksi, miksi ne joskus satuttavat ja mitä voimme oppia molemmissa tapauksissa. Kirja rohkaisee lukijoita käyttämään aikaa omien tunteidensa ymmärtämiseen. Sen tueksi esitellään tunnekysely, jonka avulla voi kasvattaa itsetuntemusta. Tunteet ovat kuin lahjoja, joiden avulla voimme ymmärtää vallitsevia olosuhteita ja reagoida tarpeen mukaan. Leonard Mlodinow on fyysikko, matemaatikko, kirjailija ja käsikirjoittaja. Mlodinow on kirjoittanut suosittuja ja palkittuja tietokirjoja, esimerkiksi teoksen The Grand Design yhdessä Stephen Hawkingin kanssa. Hänen aiempia kirjojaan on käännetty yli kolmellekymmenelle kielelle ja myyty yli miljoona kappaletta.
7. Monica Sweeney: Ihan v*tun helppoo. Tehtäväkirja jonka avulla lakkaat epäilemästä itseäsi ja manifestoit unelmasi (2024, 128s.). Kuvittele todeksi kaikki mistä olet koskaan haaveillut! Tämä räävitön kirja sisältää kirosanojen värittämiä tehtäviä, joiden avulla lakkaat epäilemästä itseäsi ja toteutat unelmasi. Niiden vastapainona on ihan v*tun positiivisia ja inspiroivia pohdintoja sekä hurmaavia kuvia, jotka saavat varmasti hyvälle tuulelle. Hauskojen ja suorasanaisten vinkkien avulla löydät tyyneyttä ja rauhaa elämän pienistä iloista, jotta voit kulkea rohkeasti omaa v*tun polkuasi.
8. Sarah Green: 28 Days of Loving Yourself - a Self Love Workbook. Fun, practical, inspiring (2020, 68s.)
9. Colin Sandoval: How Happiness Happens. Unexpected contentment - you don't have to search very far for it (2023, 122s.)
10. Lotta Uusitalo & Kaisa Vuorinen: Huomaa hyvä! -toimintakortit (2021). Vahvuusvaris johdattaa lapset ja nuoret löytämään omat luonteenvahvuutensa! Toimintakorteissa esitellään tiivistetysti, mitä 26 luonteenvahvuutta ovat, miten ne voi havaita ja kuinka niitä voi vahvistaa itsessään. Näiden käytännöllisten korttien ja Huomaa hyvä! -kirjan avulla autat lapsia ja nuoria löytämään omat luonteenvahvuutensa.
11. Mia Kuusisto: Positiivista psykologiaa arkeen - Optimistin opas: mielen ihmeet ja ajatuksen voima (e-kirja, 2018). Optimistin opas on kirja mielen ihmeistä ja ajatuksen voimasta optimistin näkökulmasta. Ajatuksia,vinkkejä ja näkökulmia siihen,miten omaa hyvinvointia voi lisätä arjessa. Ajatuksen voima ja mielenhallinta ovat tärkeitä ominaisuuksia jokaisen elämäntaidon ylläpidossa.
12. Martin E. P. Seligman: Optimistin käsikirja (1999, 367s.)
13. Niall Edworthy & Petra Cramsie: The Optimist's/Pessimist's Handbook: A companion to hope and despair (2008, 158s.).
The
mere sense of living is joy enough.
Emily
Dickinson, 1830-1886, American poetHumanity's story is
one long testimony to the truth that life is as rewarding and
beautiful as you make it. As pioneers, inventors, and dreamers have
always known, you can do anything if only you persevere. Ever since
we hauled ourselves out of the swamp, our history has been one of
extraordinary cultural and technological progress, of mind-boggling
discoveries and remarkable achievements, often against the odds. It's
no coincidence that you see no statues of pessimists in city
squares.Still, cynical and doubting voices are heard all
too loudly and frequently in public discourse. A potent antidote to
their gloom and doom, The
Optimist's Handbook is
a joyful explosion of wit and wisdom from our past and present that
celebrates the art of greeting life with the excitement it deserves.
This handbook will inspire, enchant, and entertain you as you go
forward into all your wonderful tomorrows. Even if, after reading it,
you are not moved to feats of glory for the greater good, the fact is
that optimists are healthier, happier, and richer than their gloomy
counterparts. Hear that, killjoys?
The
world is a grindstone and life is your nose.
Fred
Allen, 1894-1956, American humorist
Why beat around the bush? The truth is that life is a never-ending cycle of toil and pain with nothing but death to reward all our suffering. Furthermore, what solace is there in blind optimism or fanciful daydreaming when it is perfectly clear that the world is heading toward a complete meltdown whether we live in it or not? Resigning yourself to life's grim treadmill, and thereby avoiding more disappointments, is the best way to trudge forward.The Pessimist's Handbook is an indispensable companion on your journey through this vale of tears. A clear-sighted, realistic look at life's obstacles, this guidebook is stocked with the pearls of wisdom you need to counter the irritating voices of those who trumpet futile positivity and inane confidence in a brighter future. Feel reassured that scores of people share your sense of impending doom...and have done so for centuries. After all, misery loves company, but not when it's a horde of perky utopians.
14. Jori Auranen: Elämän vittumaisuuden positiivisuus (e-kirja, 2017, 84s.) Elämän vittumaisuuden positiivisuus on raikas tuulahdus pohdiskelevaa runoutta. Kirjan runot käsittelevät viiltävästi jokaiselle tuttuja asioita. Nopeasti luettuna runot saattavat vaikuttaa synkiltä tai masentavilta. Mutta kuitenkin niiden herättämät ajatukset ja pohdinnat ovat monimuotoisia – toisinaan jopa positiivisia. Se onkin tämän kirjan kantava voima: elämän moniuloitteisuus. Näiden runojen lumous piilee siinä, että asioita ei kaunistella tai peitellä. Elämän vittumaisuuden positiivisuus haastaa lukijansa kyseenalaistamaan sekä ajatuksensa että tietonsa elämästä ja maailmasta. Vain sitä kautta voi löytää positiivisuutta myös vaikeista asioista.
15. Robyn Martin: 365 Days of Inspiration. Daily guidance for a more motivated you
(2022). Stimulate your mind 365 days of the year with this little book of
tips and quotes. It'll supercharge you with a new lease of life, helping
you to get the most out of every day. Inspiration is
everywhere, but it's difficult to get creative sparks flying when you
don't know where to begin. This little book is here to help you try out
new experiences, look at things with a fresh pair of eyes and feel
passionate about the things you love. Within these pages are simple but
effective tips on how to: a) Break from the ordinary and widen your perspective, b) Say "yes" to new possibilities, c) Be mindful of your surroundings and experiences.
As well as its many practical ideas, 365 Days of Inspiration includes a range of rousing quotes, from Oprah Winfrey to David Attenborough, to spark creativity. Discovering
what motivates you will boost your well-being, mental health and inner
strength, helping you to become more energized and positive every day of
the year.
16. KAIKKEA KIVAA POSITIIVISTA LÖYDÄT: positiivarit.fi, kannattaa tsekata varsinkin KALENTERIT! ♡♡♡
SPESSU: Florian Langenscheidt: Das kleine Wörterbuch für Optimist*innen (saksa, 2021, 144s.). Wir leben alle in der gleichen Welt …… aber Optimist*innen sehen sie mit anderen Augen – und sie haben es leichter. Warum also nicht positiv auf das Leben und die Mitmenschen schauen? Bestsellerautor Florian Langenscheidt, der selbst nach dieser Prämisse lebt, beschreibt in 77 Stichworten von »Anteilnahme« und »Begeisterung« über »Familie« und »Lachen« bis hin zu »Liebe« und »Zuversicht«, warum es schön ist, ein Optimist zu sein. Er verbindet Alltägliches mit Tiefgründigem und schafft es dabei immer wieder, seinen Leser*innen ein Lächeln aufs Gesicht zu zaubern. Denn Optimismus ist ansteckend!
13.9. International Slow Loris Day. Kansainvälinen hidasloripäivä. Onko tässä maailman suloisin pikkuolento EVER! Tämä puoliapina on kuin suoraan sadusta, mutta älä anna ulkonäön pettää, otus on nimittäin peräti myrkyllinen!
Hidaslori (Nycticebus coucang) on lorienheimoon kuuluva aasialainen puoliapinalaji. Sitä pidetään ainoana myrkyllisenä kädellisenäja yhtenä harvoista myrkyllisistä nisäkkäistä.
Hidaslorin myrkky tunnettiin kansanperinnössä isäntämaissaan kaikkialla Kaakkois-Aasiassavuosisatojen ajan, mutta länsimainen tiede kiisti sen 1990-luvulle asti. Niillä on kaksoiskomposiittimyrkky, joka koostuu syljestä ja olkavarren rauhasnesteestä. Molempien nesteiden on osoitettu olevan myrkyllisiä yksittäin ja muodostavat voimakkaamman myrkyn sekoitettuna. Luonnossa myrkytys johtuu lajinsisäisestä kilpailusta, jossa kaksi yksilöä taistelee parittelukumppanista, ruoasta tai reviiristä. Myrkytys ihmisillä on harvinainen, mutta voi aiheuttaa lähes tappavan anafylaktisen sokin.
Hidaslorit ovat noin 35 senttimetrin pituisiaja niillä on tuuhea harmaa turkki ja lyhyet raajat, sekä pieni pää ja pienet korvat. Loreilla on suuret silmät, joita ympäröi tummat lautumat.
Hidaslori esiintyy Malesiassa, Indonesiassa ja Thaimaassa.
Hidaslorit syövät eläinravintoa ja hedelmiä. Youtubesta löydät videoita hidaslorista. Törmäsin taannoin banaania mutustavaan hidasloriin tubessa - ei ole maan päällä söpöisempää mutustelijaa! ♡♡♡
Hidaslorin raskaus kestää kuusi kuukautta, ja se synnyttää yöaikaan. Poikanen syntyy silmät avoinna ja osaa roikkua oksassa heti syntymänsä jälkeen.
Lähde: wikipedia
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Marko Marcus: Slow Loris Is My Spirit Animal: Animal Nature Collection (2019). Great Journal and Book For School or College Students. Great Animal Nature Gift For Yourself Or A Friend.
2. Alexis Deacon: Slow Loris (2002, 32s.). In the zoo, where Slow Loris lives, he's just, well, slow. Boring. It takes him ten minutes to eat a satsuma. An hour to scratch his bottom. Hardly the most exciting sight at the zoo. But Loris doesn't care. He has a secret...at night, when the rest of the zoo is sleeping...Slow Loris is a slow loris. In the wild, slow lorises spend their days sleeping in trees, their bodies rolled into tight balls. At night, they feed in the trees on insects, bird's eggs, small birds, shoots and fruit, seldom coming down to the ground.
3. Robert Scally: All About Asian Slow Lorises (2024, 24s.). The slow loris is small. They look like cute teddy bears. The slow loris has a secret. They are dangerous. They have a poisonous bite. Learn about these unusual animals who live in the rainforests in Southeast Asia.These extremely cute nocturnal primates are found throughout Southeast Asia. Although adorable, they are venomous due to a gland located on their arm.
4. Anna Poon: Lonely Planet Kids World's Cutest Animals (2019, 208s.). Ikäsuositus: 6-9-v. Warning: you may want to cuddle this book! We've found the planet's cutest animals and squeezed them inside this adorable title. From fluffy pandas and penguin chicks to pygmy possums and inquisitive quokkas, discover a mix of family favourites and lesser-known critters, all accompanied with fun facts and big, beautiful photos! Starting from North America, you'll travel through all the continents of the world to meet 100 outrageously cute creatures. Say a big "hello" to the fennec fox from the deserts of Africa, the northern pygmy owl from the western United States, the European hedgehog, Siberian chipmunk, the New Zealand fur seal and the bearded emperor tamarin from South America. You'll also meet endangered and nearly endangered species and learn how to get involved with different conservation efforts to help protect them.
5. Jean-Jacques Petter: Primates of the World. An illustrated guide (2013, 192s.). This stunningly illustrated guide to the world's primates covers nearly 300 species, from the feather-light and solitary pygmy mouse lemurs of Madagascar - among the smallest primates known to exist - to the regal mountain gorillas of Africa. Organized by region and spanning every family of primates on Earth, the book features 72 splendid color plates, facing-page descriptions of key features of each family, and 86 color distribution maps. Primates of the World also includes concise introductory chapters that discuss the latest findings on primate origins and evolution, behavior and adaptations, and classification, making it the most comprehensive and up-to-date primate guide available. * Covers nearly 300 species and every family of primates worldwide * Features 72 color plates - the finest illustrations of primates ever produced * Includes facing-page descriptions for each family and 86 color distribution maps * The most comprehensive and up-to-date guide to the world's primates.
6. All the World's Primates (2016, 800s.) Pogonias Press.
7. Slow Loris lasitaulu 80x120cm, saatavuus: kare24.fi
8. The Slow Loris Monkey Journal: Blank 150 Page Lined Journal for Your Thoughts, Ideas, and Inspiration, merkki: Cool Image, saatavuus: amazon.com
14.9. Coloring Day. Värityspäivä. Hauskaa ja ilahduttavaa chillausta, niin lapsille ja nuorille kuin myös aikuisille! Coloring Day on perustettu juhlistamaan sitä hauskuutta ja rentoutumista, jota värittäminen meille tarjoaa! Mitä Sinä tänään värität? Värityskirjoja löytyy nykyisin vaikka minkälaisia, teemoissa on vain taivas rajana! Jokainen takuulla löytää mieleisensä värityskirjan, tämä on lupaus! Anna värittämiselle mahdollisuus ja ylläty iloisesti sen hyvää tekevistä vaikutuksista! Tasokkaita värikyniä löydät mm. täältä: taidetarvike.fi, kiilakehys.fi, konstashop.fi. Seuraavaksi aivotutkija Minna Huotilainen kertoo, miksi värittäminen kannattaa:
Aivotutkija: 5 syytä, miksi värittäminen tekee hyvää aikuiselle
Miksi aikuinen tarvitsee ihminen oman värityskirjan? Jos asiaa kysytään suomalaiselta tutkimusprofessorilta, vastaus on selvä. Hän listasi viisi syytä tarttua värityskirjaan.
1. "Moni ei tänä päivänä enää osaa kutoa sukkaa tai tehdä kirjontatöitä, mutta kuka tahansa osaa värittää."
Suomessa velloo parhaillaan aikuisten värityskirja -buumi, mutta se ei ole pelkkää leikkimistä. Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori, aivotutkija Minna Huotilainen uskoo, että värittämisellä on vahva vaikutus oppimiseen.
2. "Yksitoikkoinen tekeminen vapauttaa tärkeitä resursseja."
Ajattelumme muuttuu, kun puuhaamme ja näpräilemme käsillämme. Sitä täytyy tehdä vaan tarpeeksi usein, että saamme käyttöön kognitiivisia voimavarojamme, Huotilainen sanoo.
3. "Värittäminen sopii kaikille lapsesta vanhukseen."
Värittämisen taitoa ei tarvitse opetella aikuisenkaan uudestaan eikä kenenkään tarvitse tuntea itseään isoksi lapseksi värittäessään. Aivot nollautuvat ja mieli rentoutuu aikuisillakin värittäjillä, joista jotkut saavuttavat värittäessään jopa meditatiivisen tilan.
4. "Värityskirjassa ei ole oikeaa vastausta."
Huotilaisen mukaan värityskirjan tehtävissä jokainen voi toteuttaa vapaasti omaa mielikuvaansa ja ajatustaan. Oikeat vastaukset puuttuvat, eikä kukaan kilpaile kenenkään kanssa.
5. "Värit piristävät ja innostavat."
Aikuisille on tarjolla monenaiheisia värityskirjoja. Olipa aihe mikä tahansa, totta on, että käsillä tekeminen ja värit piristävät. Moni myös laittaa värityskuviaan jakoon sosiaaliseen mediaan; aivotutkijan mukaan kynnys väritystehtävien esittelemiseen julkisesti saattaa ollakin monelle matalampi kuin muiden tuotosten.
Lähde: is.fi (2015, Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori, aivotutkija Minna Huotilainen)
Hankkimiseksi: Ohessa hienoja värityskirjoja, lisää löydät ketterästi: adlibris.com, hakusanoilla: värityskirja TAI coloring book.
1. Jennifer Sanderson & Carrie Lewis:Maalaa helposti ja hauskasti vesiväreillä – Eläimiä (2023). Tämä kaikenkattava vesivärimaalauksen opas tarjoaa kätevästi ensikäden tietoa aloitteleville maalareille. Kirjan helpot perusasiat materiaaleista ja tekniikoista on helppo omaksua. Kirja sisältää 25 upeaa maalattavaa ja irrotettavaa eläinkuvaa sekä väripaletin ja siveltimen. Tartu siveltimeen ja aloita mukava harrastus!
2. Sande Elkins: Alice: AColoring Book for Adults (2017, 120s.). Fifty-six beautiful, hand drawn illustrations rendered in pen and ink by artist, Sande Jones-Elkins and ready to be colored by you. For years, colorist friends have been asking Sande to please allow them to color her pen and ink drawings. Now, fifty-six of these intricate drawings are available in a coloring book for the adult colorist.The drawings are based on characters from Lewis Carroll's Alice's Adventures in Wonderland. These 56 drawings will give you hours of enjoyment. What a wonderful way to relax and be creative at the same time.
3. Fantastic Creatures Coloring Book for Adults (2023, 54s.). Monsoon Publishing. A wonderful coloring book for all fantasy fans.
4. Dragons Coloring Book for Adults (2024, 54s.). Monsoon Publishing. A coloring book about the love of dragons and fantasy world with dragons from different legends and myths.
5. Emelie Lidehäll Öberg: Fairy Tales & Folklore Coloring Book. A magical journey inspired by scandinavian fables (2024, 112s.)
6. Dachshund Coloring Book for Adults (2023, 64s.). Monsoon Publishing.
7. Maria Trolle: Botanicum Coloring Book (2020, 104s.)
8. Realistic horses coloring book (2020, 46s.). Happy Arts Coloring.
9. Horse Coloring Book for Adults: An Adult Coloring Book of 40 Horses in a Variety of Styles and Patterns (2015, 82s.). Adult Coloring World.
10. SPESSU!: Microbiology Coloring Book (2021, 62s.). Anatomy Academy.
11. KETTUAIHEINEN: Fox Coloring Book: An Adult Coloring Book of 40 Stress Relief Fox Designs to Help You Relax and Unwind (2016, 88s.). Adult Coloring World.
14.9. Live Creative Day. Elä luovasti -päivä. Nyt koko mielikuvitus auki taivasta myöten: Mitä kaikkea me voisimmekaan tehdä toisin, jotta saisimme väririkkaamman elämän! Tämän teemapäivän tavoitteena on rohkaista luoviin elämäntapoihin, jotka muuttavat maailmaa luovuutensa kautta. Teemapäivä rohkaisee meitä paljastamaan luovuutemme hedelmät maailmalle. On aika keksiä, löytää, unelmoida ja antaa mielikuvitukselle siivet! Meillä jokaisella on omat vahvuutemme luovuuden alalla, voimme piirtää, maalata, musisoida, hoitaa puutarhaa, kirjoittaa, sisustaa, neuloa, kokata – ja harrastaa vaikka mitä muuta lajia, aina taipumustemme ja intohimomme mukaan! Nyt ei pidetä kynttilää vakan alla, vaan annetaan luovuutemme loistaa! Luovuus on usein myös tarttuvaa – me saamme inspiraatiota myös toisiltamme! Annetaan luovuutemme kukkia ja näkyä – kauas, myös muina päivinä kuin tänään! Miksi elämän pitäisi olla harmaata, tylsää ja typistettyä, kun se voi kerran värikästä ja sykkivääkin olla!
Tutustumiseksi: luovuuden herättämiseksi
1. Petri Pirkola: Kaiken maailman makuja (2025, 97s.). Kaiken maailman makuja -kirja esittelee 52 maukasta reseptiä 26 eri maasta ympäri maailmaa. Mukana on kaikkien tuntemia klassikoita sekä uusia tuttavuuksia. Kaikki reseptit ovat nuorille kokeille sopiviksi tuunattuja ja helppoja valmistaa, vaikka kerran viikossa koko vuoden ajan! Reseptien lisäksi kirja opastaa, kuinka keittiössä toimitaan turvallisesti ja esittelee erilaiset veitset sekä niiden käytön. Kirja avaa nuorille kokeille maustamisen merkityksen ja tutustuttaa erilaisiin mausteisiin ja niiden käyttöön. Raaka-aineet ja niiden säilytys tulevat myös tutuksi sekä tähteiden oikeaoppinen hyödyntäminen. Reseptien avulla tulet huomaamaan, miten samat raaka-aineet maistuvat ihan erilaiselta eri maailman kolkissa – kiitos erilaisten tekniikoiden ja mausteiden. Opit tekemään mm. nepalilaista katuruokaa kanavartaiden muodossa sekä jamaikalaista banaanileipää, Uuden-Seelannin uusia perunoita unohtamatta! Tervetuloa kokkailun kiehtovaan maailmaan! Essu eteen, tukka taakse ja keittiöön! Kaiken maailman makuja -kirja kuuluu Pallo haltuun -kirjasarjaan. Sarjassa on aiemmin ilmestynyt lapsiperheille suunnatut matkakirjat Pedro Paella ja Espanjan erikoisuudet, Patricia Patonki ja riemukas Ranska, Mauro Mozzarella ja ihmeellinen Italia sekä Charlotte Cheddar ja innostava Iso-Britannia.
2. Louise Siversen & Georgina Capper: Do Your World Differently 365 ways to shake up your life (2022, 144s.)
3. Chris Griffiths & Caragh Medlicott: The Focus Fix. Finding clarity, creativity and resilience in an overwhelming world (2024, 264s.). With focus and a clear mind, we can achieve almost anything. But we are constantly subjected to a deluge of distractions, from endless notification pings to anxiety and self-doubt. The Focus Fix explores how you can reset your mindset in order to reclaim your focus and achieve incredible results. In this fascinating book, leading creativity expert Chris Griffiths and journalist Caragh Medlicott unearth scientific studies and inspiring case studies to offer practical and proven techniques that will allow you to dispel distractions and maintain your focus. This book also uncovers the numerous benefits of sustained focus: you can achieve more by doing less, improve your mental wellbeing and boost your creativity. Don't get distracted - maximize your potential and discover the antidote to burnout with The Focus Fix.
4. Nik Mahon: These Cards Will Change Your Ideas (kortit, 2020). Get your ideas flowing with These Cards Will Change Your Ideas. This new series of self-help cards begins with advice on how to improve your idea generation. Need some practical starting points to get your brain working? Take a break, break the rules, throw it away and start again. The cards offer 50 pieces of bite-sized but practical advice by an expert in the field.
5.
Robyn Martin: 365 Days of
Inspiration. Daily
guidance for a more motivated you
(2022,
160s.).
Stimulate
your mind 365 days of the year with this little book of tips and
quotes. It'll supercharge you with a new lease of life, helping you
to get the most out of every day. Inspiration is everywhere, but it's
difficult to get creative sparks flying when you don't know where to
begin. This little book is here to help you try out new experiences,
look at things with a fresh pair of eyes and feel passionate about
the things you love. Within these pages are simple but effective tips
on how to:
-
Break from the ordinary and widen your perspective
-
Say "yes" to new possibilities
-
Be mindful of your surroundings and experiencesAs
well as its many practical ideas, 365
Days of Inspiration includes
a range of rousing quotes, from Oprah Winfrey to David Attenborough,
to spark creativity. Discovering what motivates you will boost your
well-being, mental health and inner strength, helping you to become
more energized and positive every day of the year.
6. Kari Uusikylä: Luovuus kuuluu kaikille (2012, 250s.). Luovuuden tärkeyttä korostetaan kaikkialla. Oppilaitosten ja työpaikkojen pitäisi olla luovuuden asuinsijoja, mutta mikä on todellisuus? Mikä luovuutta synnyttää ja ruokkii, mikä sen tappaa? Onko luovuus vain harvojen mahdollisuus, vai kuuluuko luovuus kaikille? Miten lapsi voi säilyttää luovan innostuneisuutensa läpi elämän? Onko luova persoona outo, kärsivä kapinallinen? Vai onko luova nautinto tavallisen ihmisen ulottuvilla? Kari Uusikylän teos johdattaa helposti mutta syvällisesti luovuuden saloihin. Sen luettuaan jokainen voi muodostaa oman perustellun käsityksensä luovuuden merkityksestä. Vaikka kirjan ohjeilla kukaan ei kehitykään luovaksi neroksi, niistä on apua oman luovuuden, luovan yhteisöllisyyden ja nautinnollisen luovan prosessin löytämisessä. Parhaassa tapauksessa joku päätyy onnen lähteille.
7. Julia Cameron: Tie luovuuteen (äänikirja, 2020). Jokainen on pohjimmiltaan luova. Luovuus ei vain aina pääse nousemaan esiin, koska sen tukkivat pelko, epävarmuudet, kateus, syyllisyys ja erilaiset riippuvuudet. Julia Cameronin esittelemä 12 viikon mittainen harjoitusohjelma raivaa negatiivisuudet sivuun ja auttaa päästämään luovuuden valloilleen. Julia Cameron on self help -genren pioneeri, joka toi 1990-luvulla luovuusajattelun osaksi tavallista elämää. Klassikkoteos, yli 5 miljoonaa kappaletta myynyt Tie luovuuteen on ollut bestseller jo vuosikymmenten ajan. Luovan työn tekijät käyttävät sen kirkkaita ja toimivia metodeja aamusivuista taiteilijatreffeihin edelleen ympäri maailmaa.
8. Tee itse ja löydä luovuutesi (täytettävä): askarteluohjeita, inspiraatioita ja luovuusharjoituksia (2018, 184s.). Gummerus. Avaa uusia väyliä unelmillesi ja tee elämästäsi värikkäämpää ja rikkaampaa! Löydä tie kiireisestä arjesta luovaan läsnäoloon. Tämän viehättävän kirjan tekstit, inspiraation herättäjät, ohjeet, ideat ja harjoitukset houkuttelevat lukijan luovan ajattelun ja uusien näkökulmien pariin. Askartele, neulo, virkkaa, ompele, kokkaa ja leivo... löydä vinkkejä uusiin harjoituksiin ja kirjoita ylös ajatuksiasi. Tutustu myös tietoisuustaitojen perusteisiin, läsnäolon taitoon sekä helppoihin jooga- ja meditaatioharjoitteisiin. Löydä omat keinosi lisätä elämäniloa! Sisältää yli 180 harjoitusta, ohjetta, reseptiä, mietelausetta ja värityskuvaa. Kauniisti kuvitettuun kirjapakettiin kuuluu myös irrotettavia askartelupapereita, kirjanmerkkejä sekä posti- ja pakettikortteja. Aloita uusi, luova ja onnellinen elämä!
9. Anna Liisa Karjalainen (toim.): Luovan toiminnan työtavat (2019, 228s.). Luovan toiminnan hyödyntäminen omassa työssä ei edellytä erityistä taiteellista lahjakkuutta - vain halua kokeilla ja soveltaa. Tämä kirja on ensimmäinen kokoomateos musiikkiin, kuvalliseen ilmaisuun, kirjoittamiseen, liikkeeseen ja draamaan perustuvista työtavoista. Niiden avulla voidaan esimerkiksi herätellä luovuutta ja iloa, kohdata vaikeita elämäntilanteita, tutustua paremmin itseen ja muihin tai käsitellä arkipäiväisiä asioita. Luovalla toiminnalla voidaan tukea niin yksilöiden kuin työyhteisön hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Teoksen tavoitteena on kannustaa käyttämään luovan toiminnan työtapoja sosiaali- ja terveysalalla kaikenikäisten ja eri elämäntilanteissa olevien ihmisten kanssa. Vankan teoreettisen ja käytännöllisen perustiedon lisäksi kirjan useat harjoitukset auttavat lukijaa soveltamaan työtapoja mitä moninaisimmissa yhteyksissä. Kirjan toimittaja Anna Liisa Karjalainen (FT) toimii lehtorina Diakonia-ammattikorkeakoulussa sosiaali- ja terveysalojen koulutuksissa. Kirjoittajat ovat kirjoittamisen, musiikkikasvatuksen, kuvataiteen, tanssin ja draaman asiantuntijoita.
10. Juha T. Hakala: Tylsyyden ylistys. Ikävystyneisyys on luovuuden alku (2018, 185s.). Tylsyys on pitkäveteistä, läpeensä ikävystyttävää. Tylsyys on kyvyttömyyttä sietää tapahtumattomuutta elämässämme. Tylsyys on elämänlaadun vajetta. Siksipä kai puolet koko läntisen pallonpuoliskon ihmisistä tuntuukin tekevän kaikkensa siitä irtipyristelemiseksi. Mutta voisiko ajan mataminen kuin terva peltikourussa olla sittenkin arvokas asia? Ainakin moderni aivotutkimus väittää niin. Tiesitkö esimerkiksi, että tylsyyttä tuntevat henkilöt ovat tutkimuksissa löytäneet keskimäärin enemmän käyttötapoja tyhjille muovipikareille kuin henkilöt, jotka ovat riemuissaan tai rentoja? Tekemisen kalvava puute saattaa siis sittenkin olla voittopuolisesti hyvä ja jopa tavoiteltava asia. Ikävystyminen kun on tie itsensä tutkimiseen, kasvokkain oloon itsensä kanssa; tylsyys on luovuuden alku. Juha T. Hakala on tietokirjailija, kasvatustieteen professori ja filosofi. Hän kirjoittaa purevaa asiaa yhteiskunnasta sekä työelämän muutoksesta ja ehdottomasti: hykerryttävällä tavalla.
15.9. François de La Rochefoucauld Day. François de La Rochefoucauld s. 15.9.1613
François de La Rochefoucauld'n Mietelmät (alkuteos Réflexions ou sentences et maximes morales, ilm. 1665) sadoin eri muodoin toistavat yhtä ainoata perusväitettä: että ihmisen koko elämä on yhtä ainoata itsekkyyden ilmausta. La Rochefoucauld kuuluu ihmissydämen yöpuolta valaiseviin ajattelijoihin. Hänen kirjoituksensa vaikuttaa ihmiseen kuin suolakylpy. Mietelmien suomentaja J. V. Lehtonen onkin (mukaillen) luonnehtinut: "Tuntuu kuin olisi ihmiselle erinomaisen terveellistä yhä uudelleen ja uudelleen astua siihen suolakylpyyn, minkä Mietelmien lukeminen hänelle tuottaa. Olisi ihme, ellei hän keksisi tästä niteestä ihmissuvun kuvaa ja omaa kuvaansa, sellaisena kuin se näyttäytyy hänelle vilpittömän synnintunnustuksen hetkellä." La Rochefoucauld opettaa, että ihmisen kaikkien tekojen ja aivoitusten perimmäisenä, jopa useimmissa tapauksissa ainoana vaikuttimena, on itserakkaus, itsekkyys, kaikkien asioiden suhteuttaminen häneen itseensä, l'amour propre, l'amour de soi-même et de toutes choses pour soi. Tyydyttämättömänä, häviämättömänä hallitsee tämä minän vaistomainen itsekkyys ihmisen koko elämää, ja La Rochefoucauld pinnistää kaiken terävänäköisyytensä keksiäkseen sen vaikutuksen kaikissa ihmisen teoissa, niissäkin, joiden väitetään ja uskotellaan johtuvan muista periaatteista tai joiden sanotaan olevan suorastaan hyveen aiheuttamia. Todellisen, puhtaan rakkauden laita on niin kuin henkien ilmestyksen: kaikki siitä puhuvat, mutta harvat ovat sen nähneet. Ihminen ei parhaalla tahdollakaan voi määrätä intohimojensa kestoaikaa, yhtä vähän kuin hän voi määrätä ikänsä pituutta. Hänen tahtonsa ei ole vapaa, vaan sitä ohjaavat järjenkin kustannuksella vaistomaiset mielenliikkeet ja hetkelliset intohimot, joiden kaikkien pohjalla asuu heikompana tai voimakkaampana itsekkyys. Meidän tahtomme lähde on kätkettynä tiedostamattomiin hämäryyksiin, ja kun me luulemme toimivamme mitä jaloimmista ja epäitsekkäimmistä vaikuttimista käsin, johtaakin meitä tuo alkeellinen itsesäilytysvaisto, joka on havaittavana kaikissa elollisissa olennoissa. Maailmaa johtaa Kaitselmus eli Kohtalo: La Fortuna (Onni, Sattuma) tekee tyhjäksi ovelimmatkin aivoitukset ja vie kaikki asiat omaa tietänsä. Ihmisen hyveet ovat useimmiten vain verhottuja paheita ja hyveet hukkuvat omaneduntavoitteluun niin kuin virrat mereen. Ystävyyssuhde on vain molemminpuolisia etuja silmällä pitäen syntynyt liittoutuma, josta itsekkyys aina laskee jotakin hyötyvänsä. Vaatimattomuus ei ole ihmisen todellista luontoa, sillä missä on ihminen, joka ei mielestään kaikkine vikoineenkin olisi yläpuolella kaikkia hänen tuntemiaan ihmisiä? Hyvyyskään ei ole aina luotettava. Useimmiten on se peitettyä heikkoutta, koska me emme jaksa tai uskalla olla niin pahoja kuin tahtoisimme tai koska me laskemme hyvyyden avulla parhaiten hyötyvämme.
Kaikki tutkijat ovat täysin yksimielisiä siitä, että Mietelmien, niin kuin yleensä kaiken kirjallisuuden, aiheille, sävylle ja hengelle on etsittävä selitystä tekijän luonteesta, elämänvaiheista ja kokemuksista, samoin kuin ajan yleisistä tapahtumista ja virtauksista. Ranskalainen tutkija R. Grandsaignes d'Hauterive, v. 1914 ilmestyneessä teoksessaan Le Pessimisme de la Rochefoucauld, luo varsin uskottavaa valoa La Rochefoucauld'n synkän maailmankäsityksen henkilökohtaisiin ja historiallisiin edellytyksiin samoin kuin Mietelmien sisäiseen kehkeytymiseen, kiinnittäen ennen kaikkea huomiota asian psykologiseen puoleen. La Rochefoucauld oli murroskauden lapsi, jollaisilla yleensä, varsinkin jos he kuuluvat mullistuksissa tappiolle joutuneisiin, on taipumusta katkeruuteen ja synkkämielisyyteen. Historialliset olot olivat sellaiset, että aateliston oli jouduttava vanhan valtansa vakiinnuttamiseen tähtäävissä pyrkimyksissään ehdottomasti tappiolle. Tämä aateliston elämäntavoissa ja pyrinnöissä tapahtunut perinpohjainen muutos näkyi kaikkialla. La Rochefoucauld'n ylhäiseen syntyperään luonnollisena ominaisuutena liittyvä ylpeys sai kestää ankaran kolauksen hänen säätynsä yleisen tappion takia. Tämän kolauksen vaikutusta lisäsivät ne nöyryytykset ja pettymykset, joita hänelle tuottivat Richelieu, Mazarin, kuningatar sekä hänen puoluetoverinsa ja rakastajattarensa. Nämä nöyryytykset koskivat sitäkin kipeämmin, koska hän luonteeltaan oli varsin herkkätuntoinen: mitään ei käykään niin helposti haavoittaminen kuin ylpeyttä ja herkkätuntoisuutta. On kuitenkin liikaa sanoa, että La Rochefoucauld olisi ollut ihmisvihaaja. Félix Hémon arvioi La Rochefoucauld'n olevan pohjimmiltaan helläsydäminen ihmisystävä, jonka mielen yhteiskunnassa havaittava turmelus oli vain katkeroittanut. R. Grandsaignes d'Hauteriven mielestä La Rochefoucauld ei ollut ihmisvihaaja (misanthrope), vaan synkkämielinen (pessimiste). Itse arvioisin, että La Rochefoucauld'n voidaan perustellusti sanoa olevan vakavasti ja ennen kaikkea filosofi: lahjomaton inhorealisti, joka tähtäsi katsannoissaan kohti kaunistelematonta totuutta, halusi tarkastella todellisuutta itsepetokselle yhtäkään myönnytystä tekemättä. Optimistit ja pessimistit näkevät saman todellisuuden, mutta optimistit vain poimivat siitä tarkastelun keskiöön eri asioita kuin pessimistit. Pessimistien linssit ovat ikään kuin liian puhtaat ja liian tarkat: Ne näyttävät kaiken yksityiskohtia myöten tarkasti. Eroa voitaisiin kuvata myös näin: Pessimisti kerää mukaansa myös kitkerimmät marjat, siinä missä optimisti keskittyy löytämään marjoista ne maukkaimmat. Siten optimisti syyllistyy jossain määrin silmänkääntäjien salaliittoon, jossa maailma halutaan nähdä kauniimpana ja miellyttävämpänä kuin se todellisuudessa on. La Rochefoucauld asettaa tavoiteltavaksemme ihanteen, kunnon miehen (l'honnête homme), joka ei ole olevinaan mitään, mitä hän ei ole; joka on aina tosi; joka tuntee vikansa ja sydämensä turmeluksen ja uskaltaa tunnustaa sen; joka antaa mieluummin ystävien pettää hänet kuin epäilee heitä.
La Rochefoucauld luonnehti mietelmien sepittämisen halun tarttuvan kuin nuhan. Siitä olikin muodostunut tavallaan kuin kirjoittajien yhteinen seuraleikki. Kukin kirjoittaja toi tiettynä kokoontumispäivänä mukanaan edellisellä kerralla tapahtuneen keskustelun innoittamat tai muutoin keksityt aikaansaannoksensa, ja yhdessä niitä sitten hiottiin, muokattiin ja arvosteltiin tai annettiin suurempia kokoelmia ystävien yksityisesti tarkastettaviksi. Hiomisen suuresta mittakaavasta kertoo jo se, että joitakin La Rochefoucauld'n mietelmiä on muutettu yli kolmekymmentä kertaa. Kierrettyään useat vuodet ystävien ja tuttavien, jopa ventovieraidenkin väliä käsinkirjoitettuina, Mietelmät ilmestyivät vihdoin painosta vuonna 1664, ensin ilman tekijänsä nimeä. Tuo pikkunide saavutti suurenkin yleisön suosion ja toimitti La Rochefoucauld'n kunnianhimolle sen tyydytyksen, mitä pitkällinen ja epätoivoisen sitkeä valtiollinen toiminta ei ollut tuottanut. Hurskaat ihmiset lukivat Mietelmiä nöyrtymisekseen ja rakennuksekseen, tullakseen tuntemaan pahuutensa. Sittemmin eräs rouva de La Fayette vaikutti sovittavasti La Rochefoucauld'n ihmiskäsitykseen ja sai hänet myöhemmissä painoksissa melkoisesti lieventämään Mietelmiensä alkuperäistä kirpeyttä. Ilmeistä kuitenkin on, että mitä muutoksia La Rochefoucauld ajan mittaan toimittikin mietelmiensä sanamuodossa, hän ei hitustakaan kajonnut tärkeimpien ja opilleen merkitsevimpien mietelmien sisällykseen. La Rochefoucauldin pääkäsitys oli, että ihmisen aivoitukset ovat pahat hamasta lapsuudesta asti. Ranskan kirjallisuudenhistoria laskee La Rochefoucauld'n Mietelmät ja Muistelmat suuren vuosisadan huomattavimpien joukkoon ja lukuisat ajattelijat ovat myöhemmin ylistäneet niiden tekijää erinomaisen nerokkaaksi mieheksi, joka on suuresti tarkkanäköisyydellään edistänyt ihmisluonnon tuntemista. Kaiken parantumisen täytyy alkaa parantumisen kipeästi tunnustetusta tarpeesta. La Rochefoucauld osoitti Mietelmiensä kautta ihmiselle tämän surkean tilan, näytti Mietelmiensä kuvastimella itselleen ja muille, kuinka kaukana ihminen yleensä on ihmisen ihanteesta.
Lähde: J. V. Lehtonen, La Rochefoucauldin Mietelmät (1973)
La Rochefoucauldin Mietelmiä:
Se mitä me pidämme hyveinä on usein vain erilaisten toimintojen ja erilaisten pyyteiden yhdistelmä, jonka sattuma tai meidän taitomme ovat pystyneet aikaansaamaan. Eivätkä miehet ole aina urhoollisia urhoollisuudesta enempää kuin naiset siveitä siveydestä.
Itserakkaus on suurin kaikista imartelijoista.
Mitä löytöjä lieneekin tehty itserakkauden mailla, siellä on silti vielä paljon tuntemattomia tienoita.
Itserakkaus on ovelampi kuin maailman ovelin ihminen.
Intohimojemme kestävyys ei riipu meistä enempää kuin elämämme pituus.
Intohimo tekee usein viisaimmastakin hullun ja typerimmästä taitavan.
Intohimot ovat ainoat ehdottoman vakuuttavat puhujat. Ne ovat ikään kuin luonnon luoma taito, jonka lait ovat pettämättömät. Ja yksinkertaisinkin ihminen, joka uhkuu intohimoa, vakuuttaa paremmin kuin taitavin kaunopuhuja, jolla sitä ei ole.
Intohimoihin liittyy eräänlaista vääryyttä ja eräänlaista oman edun tavoittelua, mistä johtuu, että niitä on vaarallista seurata ja että niitä on varottava silloinkin kun ne näyttävät mitä järkevimmiltä.
Ihmissydämessä sikiää lakkaamatta intohimoja, niin että yhden sortuminen tietää melkein aina toisen pääsemistä valtaan.
Kuinka huolellisesti koetammekin peittää intohimojamme näennäisellä hurskaudella ja kunnialla, ne kuitenkin näkyvät aina näiden verhojen läpi.
Onnellisten ihmisten sävyisyys johtuu menestyksen suomasta mielen tyyneydestä.
Viisauden lujuus on vain taito sulkea tunteiden kuohunta sydämeensä.
Myötäkäymisen kestämiseen tarvitaan suurempia hyveitä kuin vastoinkäymisten voittamiseen.
Tekemämme paha ei tuota meille niin paljon vihaa ja vainoa kuin hyvät ominaisuutemme.
Oma etu puhuu kaikkia kieliä ja näyttelee kaikkia osia, vieläpä epäitsekkyydenkin.
Ne, jotka takertuvat liiaksi pikkuseikkoihin, eivät yleensä enää kykene suorittamaan suuria tehtäviä.
Ihminen luulee usein ohjaavansa tekojaan silloin kun häntä ohjataan. Ja kun hänen älynsä pyrkii yhteen päämäärään, hänen sydämensä vetää häntä huomaamatta toiseen.
Mielenlaatumme määrää kaikkien kohtalon lahjojen arvon.
Niin paljon kuin luonnonlahjat merkitsevätkin, ei luonto yksin tee sankareita, vaan hyvää onnea tarvitaan sen lisäksi.
Tietääksemme asiat perin pohjin meidän tulisi tietää niiden yksityiskohdat. Mutta kun näitä on melkein rajattomasti, ovat tietommekin aina pintapuoliset ja epätäydelliset.
Mitään ei jaella niin anteliaasti kuin neuvoja.
Me olemme niin tottuneet teeskentelemään muille, että lopulta teeskentelemme itsellemmekin.
Jos me kykenemme vastustamaan intohimojamme, se johtuu pikemmin niiden heikkoudesta kuin meidän väkevyydestämme.
Ovelimmat ovat koko ikänsä moittivinaan oveluutta, käyttääkseen sitä jossakin tärkeässä tilanteessa johonkin tärkeään tarkoitukseen.
Heikkous on ainoa vika, jota ei käy korjaaminen.
On helpompaa olla järkevä muiden puolesta kuin omasta puolestaan.
Me poikkeamme joskus itsestämme yhtä paljon kuin muista.
On ihmisiä, jotka eivät olisi milloinkaan rakastuneet, elleivät olisi milloinkaan kuulleet puhuttavan rakkaudesta.
Harvat ihmiset ovat kyllin viisaita pitääkseen parempana hyödyllistä moitetta kuin petollista ylistystä.
On moitteita jotka kehuvat, ja kehumisia jotka panettelevat.
Onnen vaiheet korjaavat monet vikamme, joita järki ei olisi osannut korjata.
On äärettömän paljon menettelytapoja, jotka näyttävät naurettavilta, mutta joiden salaiset vaikuttimet ovat hyvin viisaita ja hyvin vankkoja.
On vaikeata ratkaista, onko jokin puhdas, suora ja kunniallinen teko rehellisyyden vai oveluuden tulos.
On parempi käyttää henkemme voimia kestämään niitä onnettomuuksia, joita meille sattuu, kuin aavistelemaan onnettomuuksia, joita meille voi sattua.
Uskollisuus ei ansaitse moitetta eikä kiitosta, sillä se on yksinomaan maun ja tunteiden kestävyyttä, ja niitä emme itseltämme ota emmekä itsellemme anna.
Hyveet koostuvat osaksi paheista, samoin kuin lääkkeisiin sekoitetaan erilaisia myrkkyjä. Varovainen viisaus yhdistää ja miedontaa ne, käyttäen niitä hyödykseen elämän kärsimyksiä vastaan.
Sankareita on sekä pahassa että hyvässä.
Emme halveksi kaikkia niitä, joilla on paheita, mutta kaikkia niitä halveksimme, joilla ei ole ainoatakaan hyvettä.
Me rasitamme usein muita silloin kun emme luule voivamme heitä milloinkaan rasittaa.
Asioiden todellisen arvon tunteminen on korkein taito.
Kaikissa ammateissa ja asemissa kukin tavoittelee määrättyä ilmettä ja ulkomuotoa, näyttääkseen siltä, miksi hän toivoo muiden häntä luulevan. Niinpä voidaankin sanoa maailman olevan pelkkää ilmeiden leikkiä.
Me erehdymme luullessamme vain kiihkeiden intohimojen, kuten kunnianhimon ja rakkauden, voivan voittaa muut. Kaikessa raukeudessaankin laiskuus kohoaa usein niiden herraksi. Se kahlehtii kaikkia elämän suunnitelmia ja tekoja; se hävittää ja kuluttaa huomaamattamme intohimot ja hyveet.
On tuskin niin terävänäköistä ihmistä, että hän tajuaisi kaiken sen pahan, mitä hän tekee.
On verhottuja valheita, jotka niin taitavasti jäljittelevät totuutta, että osoittaisi huonoa arvostelukykyä, ellei antautuisi niiden petettäväksi.
On pahoja ihmisiä, jotka olisivat vähemmän vaarallisia, jos olisivat kokonaan vailla hyvyyttä.
Ihmisten kyvyillä on kypsymisaikansa samoin kuin hedelmillä.
Ruumiin nesteillä on tietty, säännöllinen kiertokulkunsa, joka huomaamattomasti liikuttaa ja ohjaa tahtoamme. Ne kulkevat yksissä ja pitävät vuorotellen salaista valtaa sisimmässämme, niin että niillä on meidän oivaltamattamme melkoinen vaikutuksensa kaikkiin meidän tekoihimme.
Me annamme usein anteeksi niille, jotka ikävystyttävät meitä, mutta emme voi antaa anteeksi niille, joita me ikävystytämme.
Mistä johtuu, että me muistamme pienimpiinkin yksityiskohtiin asti kaiken, mitä meille on tapahtunut, mutta emme muista, kuinka monta kertaa olemme kertoneet nuo tapahtumat samalle henkilölle?
Meidän on helpompi rakastaa niitä, jotka meitä vihaavat, kuin niitä, jotka rakastavat meitä enemmän kuin me tahdomme.
Viisautemme riippuu samalla tavoin kohtalon oikuista kuin rikkautemmekin.
Naiset eivät saata esiintyä ehdottoman ankarasti miehiä kohtaan, elleivät tunne inhoa.
Useimmilla ihmisillä on, niin kuin kasveillakin, salaisia ominaisuuksia, jotka sattuma tuo ilmi.
Erilaiset tilanteet paljastavat meidät muille ja vielä enemmän itsellemme.
Pidämme tuskin järkevinä muita kuin niitä, jotka ovat samaa mieltä kuin me.
Syynä katkeruuteemme niitä ihmisiä kohtaan, jotka koettavat pettää meitä, on se, että he luulevat olevansa ovelampia kuin me.
Meidän on melkein aina ikävä sellaisten ihmisten seurassa, joiden seurassa ei ole lupa ikävystyä.
On eräitä vikoja, jotka oivallisesti käytettyinä loistavat kirkkaammin kuin itse hyve.
Useimmat nuorukaiset luulevat olevansa luonnollisia, kun ovatkin vain sivistymättömiä ja karkeita.
Onnen vaiheet tuovat hyveemme ja paheemme näkyviin niin kuin valo tuo näkyviin esineet.
Onnea tulee käsitellä niin kuin terveyttä: nauttia siitä, kun se on hyvä, pysyä kärsivällisenä, kun se on huono, eikä turvautua voimakkaisiin lääkkeisiin muuta kuin äärimmäisessä hädässä.
Kaikista vioistamme suostumme helpoimmin tunnustamaan laiskuuden. Me uskottelemme itsellemme, että se on kaikkien rauhallisten hyveiden sukua ja että se muita hyveitä kokonaan hävittämättä vain lamauttaa ne hetkeksi.
Me häpeäisimme usein kauneimpiakin tekojamme, jos maailma näksi kaikki ne vaikuttimet, joista ne ovat lähtöisin.
Houkat ja typerät näkevät kaiken vain oman mielenlaatunsa läpi.
Harvat ihmiset osaavat olla vanhoja.
Me emme toivoisi kiihkeästi moniakaan asioita, jos täydellisesti tuntisimme sen mitä toivomme.
Soveliaisuus on vähäpätöisin kaikista laeista, mutta sittenkin sitä totellaan parhaiten.
Me emme läheskään tajua kaikkea, mitä intohimomme saavat meidät tekemään.
Kaikki ominaisuutemme, niin hyvät kuin pahatkin, ovat häilyviä ja epävarmoja, ja ne ovat melkein kaikki tilanteista riippuvaisia.
Mielikuvitus ei osaisi keksiä sellaista ristiriitojen määrää, mikä luonnostaan esiintyy jokaisen ihmisen sydämessä.
Jotka ovat kokeneet suuren rakkauden, ovat koko ikänsä onnellisia ja onnettomia siksi, että ovat siitä parantuneet.
Mielemme tyyneys tai rauhattomuus ei riipu niin suuresti siitä, mitä meille tapahtuu huomattavinta elämässä, kuin meille joka päivä tapahtuvien pikkuseikkojen miellyttävästä tai epämiellyttävästä järjestelystä.
Riidat eivät kestäisi kauan, jos vain toinen puoli olisi väärässä.
On ihmisiä, jotka ovat niin täynnä itseään, että kun he ovat rakastuneita, he osaavat tehdä suuren numeron intohimostaan, välittämättä henkilöstä, jota he rakastavat.
Maailma on täynnä patoja jotka soimaavat kattiloita.
Me pelkäämme kaikkea, koska olemme kuolevaisia olentoja, ja haluamme kaikkea ikään kuin olisimme kuolemattomia.
Näyttää siltä kuin paholainen olisi varta vasten sijoittanut laiskuuden monien hyveiden rajamaille.
Ei pidä loukkaantua siitä, että toiset salaavat meiltä totuuden, koska me niin usein salaamme sen itseltämme.
Rakastamamme ihmiset hallitsevat meitä melkein aina täydellisemmin kuin me itse hallitsemme itseämme.
Onnellisten ja onnettomien tapausten vaikutus meihin ei riipu niiden merkityksestä vaan meidän herkkyydestämme.
Me kehumme ja moitimme useimpia asioita siksi, että muoti vaatii kehumaan tai moittimaan niitä.
Viisas ei tarvitse paljoa ollakseen onnellinen. Mikään ei voi tehdä tyhmää tyytyväiseksi. Siitäpä syystä melkein kaikki ihmiset ovatkin viheliäisiä.
Me näemme vähemmän vaivaa tullaksemme onnelliseksi kuin saadaksemme muut uskomaan, että me olemme onnellisia.
Ennen kuin alamme kovasti haluta jotakin asiaa, meidän on tutkittava miten onnellinen on se ihminen, joka sen omistaa.
Todellinen ystävä on suurin hyvä ja sellainen hyvä, jota vähemmin älytään tavoitella.
Viisas katsoo edullisemmaksi olla lainkaan sekaantumatta taisteluun kuin päästä siinä voitolle.
Onni tai onnettomuus löytävät tavallisesti tiensä niiden luo, joilla jo on eniten jompaakumpaa.
Me ikävystymme miltei aina niiden seurassa, joita me ikävystytämme.
On vaikeampi peittää tunteita, joita meillä on, kuin teeskennellä tunteita, joita meillä ei ole.
Ihminen, joka ei pidä kenestäkään, on paljon onnettomampi kuin ihminen, josta kukaan ei pidä.
Onnea on jo sekin, jos tiedämme kuinka pitkälle onnettomuutemme ulottuu.
Emme ole koskaan niin onnettomia kuin luulemme, emmekä niin onnellisia kuin odotimme olevamme.
Jotta voisimme olla aina hyviä, täytyisi muiden uskoa, etteivät he milloinkaan saata rankaisematta olla meille pahoja.
Rakkautta voidaan sattuvimmin verrata kuumeeseen: me emme kykene hallitsemaan kumpaakaan, olkoon sitten kysymys niiden rajuudesta tai niiden kestoajasta.
Tutustumiseksi:
1. François de La Rochefoucauld: Mietteitä (2018, 144s.). François de La Rochefoucauld oli ranskalainen sotilas ja kirjailija, jonka jälkipolvet tuntevat erityisesti aforismien kirjoittajana. Hän syntyi Pariisissa vuonna 1613 merkittävään aatelisperheeseen. Naimisiin François meni 14-vuotiaana, ja 16-vuotiaana hän oli ensimmäistä kertaa mukana sodassa. Hän jatkoi sotilaan uralla neljännesvuosisadan ajan puolustaen ranskalaisen aateliston etuja milloin vieraan vallan armeijaa, milloin Ranskan kuningasta ja tämän kardinaalia vastaan (Ludvig XIII:n vallassa ollessa kardinaalina oli Richelieu, Ludvig XIV:n aikana Mazarin). Kun Ludvig XIV sai lopulta Pariisin valtansa alle vuonna 1652, La Rochefoucauld vetäytyi pois julkisesta elämästä ja alkoi kirjoittaa muistelmiaan. Vuosina 1657-8 hän alkoi laatia ajatelmien kokoelmaa, jotka julkaistiin vuonna 1665 nimellä Réflexions; ou, sentences et maximes morales. Teoksesta otettiin useita korjattuja painoksia, viides ja viimeinen vuonna 1678. La Rochafoucauld kuoli Pariisissa vuonna 1680.
2.
François
de La Rochefoucauld: Itsekkyydestä
(2022,
216s.). François
de La Rochefoucaud'n (1613–1680) mietelauseet ovat aforistiikan
klassikkoja, kuin miniatyyriromaaneja, joissa yhteen virkkeeseen
kiteytyy elämäntarina tai säälimätön kuva ihmisluonnosta. La
Rochefoucauld'ta on verrattu miekkailijaan, joka yllättää
lukijansa vaihtuvista pistokulmista. Lukija pakotetaan selkä seinää
vasten tarkistamaan päivittäisiä valintojaan, elämänsä
merkittävimpiä päätöksiä, ihmisluonnon olemusta ja moraalin
perustekijöitä. Kirja ei jätä rauhaan, koska miekan terä eli
aforismin kärki on juuri pistämäisillään sydämeen. Lukijan on
puolustauduttava, perusteltava, väiteltävä, kumottava ja
todistettava, ja yllättäen moni huomio on kuin suoraan
päivänpolitiikasta poimittu, vaikka kirjoittajan syntymästä on
yli neljä vuosisataa. Monet La Rochefoucaud'n mietelauseet ovat
vain terävöityneet vuosisatojen saatossa. Ihminen ei ole
muuttunut.
"Aurinkoa ja kuolemaa ei voi katsoa suoraan kohti."
"Kun ei löydä rauhaa itsestään, sitä on turha etsiä muualta."
"Näemme enemmän vaivaa näyttääksemme onnellisilta kuin tullaksemme onnellisiksi."
"On sellaisia, jotka eivät koskaan rakastuisi, elleivät olisi kuulleet puhuttavan rakkaudesta."
"Hulluus seuraa meitä kaikkina ikäkausina, jos joku vaikuttaa viisaalta, se johtuu vain henkilön iän, varallisuuden ja hulluuden sopusuhtaisuudesta."
"Uskollisuus rakkaudessa on alituista uskottomuutta, joka saa sydämen kiintymään vuorotellen rakastetun eri piirteisiin suosien milloin yhtä, milloin toista. Uskollisuus on vain yhteen henkilöön sulkeutunutta uskottomuutta."
Sampsa Laurisen ranskan kielestä laatima suomennos päivittää pian 100-vuotiaan edeltäjänsä (Mietelmiä, suom. J. V. Lehtonen, 1924). Suomentajan särmikäs jälkikirjoitus "Mies mietteiden takana" valottaa La Rochefoucaud'n herttuan aikaa, elämää ja persoonaa.
15.9. Cheese Toast Day. Juustopaahtoleipäpäivä. Herkullinen Cheese Toast on herkku joka sopii aterialle kuin aterialle: aamupalalle, lounaalle, päivälliselle, iltapalaksi ja yöpalaksi. Kylkeen voi taikoa vaikka raikkaan salaatin ja munakkaan, jos oikein kunnon nälkä iskee!
Juustopaahtoleipää valmistetaan laittamalla paahdetun leivän päälle viipaloitua tai raastettua juustoa ja sulattamalla se grillin alla. Juustopaahtoleipä suosittua Isossa-Britanniassa, Irlannissa, Australiassa, Uudessa-Seelannissa, Karibialla, Yhdysvalloissa ja Afrikan maissa.
Tätä ruokalajia ei pidä sekoittaa toiseen samantyyppiseen ruokalajiin, Grilled Cheeseen, joka valmistetaan seuraavasti (ei liene kuitenkaan suuri synti kokeilla tänään tätäkin herkkua, heh!):
Voitele paahtoleipäviipale ja aseta se pannulle voipuoli alaspäin. Laita leivälle paksusti cheddaria, voitele toinen viipale ja aseta se juuston päälle voipuoli ylöspäin. Paista kunnes leipä alkaa ruskistua, käännä ympäri ja jatka kypsentämistä kunnes juusto sulaa täysin.
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Leipäkirja
"Leipä miähen tiälla pittää."
Yllä ydinajatus millä kirjaa on lähdetty toteuttamaan. Kirjanen on toteutettu kokonaan opiskelijatyönä. Mukana on elintarvikealan, liiketoiminnan ja media-alan opiskelijoita. Suunnittelussa ja toteutuksessa on ohjauksessa ollut mukana myös alan opettajat.
Reseptien lisäksi mukana on opiskelijoiden omia leipämuistoja.
Kirjasen voit ostaa ja noutaa Tredun Santalahdentien toimipisteen Tredu-kaupasta (ma-pe 8.00-14.00) tai Kangasalan toimipisteen kahvilan Saarekkeesta (ma-pe 8.00-16.30). Se voidaan myös lähettää sinulle lähimpään postin noutopisteeseen. Tredu-kauppa - Tredun Santalahdentien kampuksella (esteetön kulku Vesilinnankadun kautta, sisäpihan D1-ovesta). Kahvila Saareke - Finnentie 39, 36200 Kangasala. Saatavuus: kauppa.tredu.fi
2. Anna Braw (toim.): Taivaallista leipää: toisenlainen reseptikirja niille, jotka välittävät (2006, 297s.)
3. Leila Lindholm: Vielä yksi pala!: leipää, pizzaa, pastaa ja makeita leivonnaisia (2011, 223s.)
4. Göran Söderin: Leivotaan leipää! (2010)
5. Tonia George: Things on Toast - Meals from the Grill - The Best Thing Since Sliced Bread (2009, 128s.). There's no denying that a slice of thick fresh bread, warm from the grill is the ultimate in comfort food. But toast can also be turned into an array of mouth-watering snacks, nutritious meals and indulgent treats for any time of the day. Things on Toast contains over 60 delicious recipes for what to put on your toast, from a breakfast feast of soft boiled eggs with chilli flakes, thyme and chorizo, to a substantial supper of griddled steaks with rocket, anchovy butter and roasted peppers on olive bread or chicken livers, sage and pancetta on toasted brioche; you can also indulge your sweet tooth with recipes such as raisin toast with lime ricotta, mango and honey. In addition, the book offers thrifty ways of using up stale bread and quick-fix spreading ideas such as flavoured butters, pates and home-made chocolate spread. This is the perfect recipe book for lovers of this time-honoured favourite food and those wanting to whip up a nourishing meal in moments.
6.
Eliisa Kuusela:
Leipävallankumous
– Hapanjuuren paluu
(2024).
Kaikki
rakastavat leipää, mutta yhä harvemmat voivat syödä sitä. Leipä
turvottaa, väsyttää ja aiheuttaa mahanpuruja. Kuvittele leipä,
joka on parasta leipää, mitä olet ikinä syönyt. Kuvittele, että
voit syödä tällaista leipää joka päivä ja voida hyvin.
Leipävallankumous
tuo leivän jokaisen ulottuville. Hyvään leipää tarvitaan
ainoastaan jauhoja, vettä ja suolaa. Tämä kirja avaa hapanjuuren
salat. Miten juuri tehdään? Miten sitä hoidetaan ja säilytetään?
Miten taikinaa käsitellään ja miten leipä paistetaan? Tämä ei
ole pelkästään reseptikirja, vaikka kirjasta löytyykin reseptit
niin perusleipään, pitaleipään, pizzaan kuin lukuisiin muihinkin
hapanjuurella kohotettuihin leipomuksiin. Teollista hiivaa ei
käytetä. Taikinat tekeytyvät mikrobien avulla hitaasti ja
lempeästi kehittäen leipään syvät aromit. Keskiössä ovat
raaka-aineet, taikinan tuntu ja prosessin
hahmottaminen.
Hapanjuurileivonnan ei tarvitse olla vaikeaa.
Selkeät ohjeet, kuvat ja grafiikat saavat leipurin oivaltamaan,
miten mikrobit valjastetaan leipurin
parhaiksi ystäviksi. Eliisa Kuusela on intohimoinen itseoppinut
hapanjuurileipuri. Oppinsa hän on hankkinut pohjoismaisilta
leipureilta, kansainväliseltä nettiyhteisöltä sekä leipomalla
intensiivisesti. Hän kouluttaa, tiedottaa ja neuvoo kotileipureita
omassa suositussa verkkofoorumissaan.
7. Emily Kydd: Seriously Good Toast. Over 70 recipes for the best ever toast (2024, 176s.). Everyone loves toast. It's effortless, easy on the pocket and, most importantly, tasty. Seriously Good Toast features every toast recipe you could ever need with recipes for breakfast, lunch, snacks and supper. Start your day with Eggs Royale, sit down for a quick bite with Mozzarella and Kale Pesto or treat yourself to Tuna Tartare. With over 70 super-simple recipes, plus a guide to bread basics and toasting, this is the ultimate cookbook for everyone who loves toast. It's toast. And it's seriously good.
8. Prue Leith: Bliss on Toast. 75 simple recipes (2022).
9. Sabrina Fauda-Role: Toast. Tartines, open sandwiches, bruschetta, canapes, artisanal toasts, and more (2016, 192s.). Over eighty recipes for delicious things on toast, tartines, and open-faced sandwiches. In Toast, Sabrina Fauda-Role takes toast to new heights as she shares the delectable things you can do with a hunk of bread, a delicious spread, and an array of mouthwatering fillings. From simple toasts to delectable tartines and overflowing open sandwiches, this is easy but elegant food, perfect for a filling snack, a comforting supper for one, or even to serve as nibbles when entertaining. With a stylish design and chapters covering cheesy, meat, fish, veggie, and spreads, Toast shares fresh, fun, and easy recipes, from the classic mozzarella and tomato to interesting flavor combinations such as turkey, apple, and curry. From hot toasts, dripping with melted brie to an impressive smoked duck and creamed corn tartine, Toast shows that using wholesome, quality ingredients in unexpected and exciting combinations delivers results that are sure to satisfy."
10. Kristan Raines: On Toast. Tartines, crostini, and open-faced sandwiches (e-kirja, 2016). Be tempted by 100 tasty toasted treats.Keep it simple with a low cost, low effort, and a comforting snack. Toast has long been a go-to item that dons menus from seedy diners to even the fanciest bistro. In On Toast, lush photographs accompany 100 ideas for toast. From the simplest snack to the most complex and satisfying meal. On Toast even includes straight forward instructions for how best to toast your bread. Use in a sandwich, as a vehicle for condiments, as a side to dip into other meals, breakfast, lunch or dinner... the possibilities are endless! Let Kristan Raines tempt you with tasty toasted treats.
15.9. Double Cheeseburger Day. Tuplajuustohampurilaispäivä.
"The man who invented the hamburger was smart; the man who invented the cheeseburger was a genius." (Matthew McConaughey)
Mitä sanoo Gordon Ramsay?
Huippukokki Gordon Ramsayn mukaan täydellinen juustohampurilainen syntyy simppeleistä raaka-aineista. Pihviin käytetään laadukasta naudan lapaa ja rintaa sisältävää jauhelihaa. Tässä jauhelihasekoituksessa on Ramsayn mukaan paras lihan ja rasvan suhde.
– Se on paras jauheliha hampurilaispihveihin.
Täytteitä burgerissa ei saa käyttää liikaa: salaatti, tomaatti, paistettu sipuli, cheddarjuusto sekä sinappimajoneesi riittävät.
– Pihvit pysyvät kasassa kananmunan avulla. Kaikista parhaimman lopputuloksen saat, jos maustat pihvit suolalla ja laitat jääkaappiin yön yli odottamaan. Silloin pihvit eivät hajoa!
Ramsay muistuttaa, ettei pihvejä kuitenkaan kannata paistaa jääkaappikylminä, sillä silloin pihvit jäävät päältä kuiviksi ja sisältä raaoiksi. Ennen paistoa pihvien päälle levitetään hieman öljyä.
– Pihvejä ei voi maustaa kypsentämisen jälkeen, joten varmista, että myös pihvien reunalla on hieman suolaa.
Kun pihvit laitetaan paistumaan, niitä tulisi liikutella mahdollisimman vähän pannussa tai grillissä. Paistamisen loppuvaiheessa pihvien pinnalle sivellään vielä hieman voita, joka tekee pihveistä todella maukkaita.
– Voi karamellisoituu ihanasti grillissä.
Pihvien päälle laitetaan juustoviipaleet, kun pihvit ovat vielä pannussa tai grillissä. Ramsay muistuttaa vielä, ettei hampurilaiseen kannata koskaan laittaa raakaa sipulia, sillä sen hapokkuus peittää hyvän lihan maun.
Lähde: mtvuutiset.fi (2017)
Kuinka valmistaa terveellinen burgeri, Katjan vinkit:
- Käytä täysjyväsämpylää
- Käytä kevyempää juustoa, mutta älä ihan sitä laihinta
- Käytä vähärasvaista lihaa, tee pihvit itse, mukaan pihvitaikinaan weetabixia ja munaa.
- Lisää väliin jäävuorisalaattia, tomaattia ja kurkkua sekä kevytmajoneesia ja/tai muuta kevyttä kastiketta
Onko tässä Suomen kallein hampurilainen? 59 euron burgeria myydään kuukaudessa yli sata, kertoo yrittäjä
Burgers & Wine -ravintolan 23K Lobster -hampurilaisessa on muun muassa waguy-härkää, hummeria ja kaviaaria. Sämpylä on koristeltu lehtikullalla.
Hampurilaisbuumi on kasvannut Suomessa niin suuriin mittasuhteisiin, että burgerista ollaan valmiita maksamaan poskettomaltakin kuulostavia summia. Karhunlihaa ja ankanmaksaa hampurilaisissaan käyttänyt helsinkiläinen Burgers & Wine -ravintola esitteli marraskuun alussa 2022 59 euroa maksavan 23K Lobster -hampurilaisen.
Lehtikullalla koristellun briossisämpylän välissä on muun muassa wagyu-härkää, puolikas hummeri, Royal Baeri -kaviaaria Siperian sammesta ja mustavalkosipulimajoneesia.
Triplan kauppakeskuksessa toimivan ravintolan yrittäjä Tony Brander kuvailee, että burgerin suunnittelu lähti lapasista. Hän odotti, että sitä myytäisiin vain 5–10 kappaletta kuukaudessa. Brander sanoo kysynnän kuitenkin yllättäneen hänet totaalisesti.
"Nyt mennään yli sadan burgerin kuukausitahtia. Myynnin aloituksen ensimmäisenä tuntina tämä myytiin jo loppuun. Myös kulta loppui kesken. Saimme sitä kuitenkin Italiasta lisää. Lobster Burgeria ollaan tultu syömään ympäri Suomea, mikä on tietysti ollut yllätys", Brander kertoo.
Brander sanoo, että Burgers & Wine -ravintolan ideana on tarjota hampurilaisia hieman tyylikkäämmin kuin mihin Suomessa on yleensä totuttu.
Lobster-burger saattaa olla kallein Suomessa tällä hetkellä myytävä hampurilainen. Esimerkiksi helsinkiläisen luksushotelli Kämpin ravintolassa myytävä 31 euron hampurilainen jää hinnan puolesta taakse. Kämp Burger sisältää kotimaista rotukarjan lihaa, chipotle-pekonimajoneesia ja cheddar-juustoa. Annoksen hintaan kuuluuvat myös ranskanperunat.
Lähde: avecmedia.fi (Aapo Siippainen, 2022)
Missä syödään eniten hampurilaisia?
Foodora kuljettaa kotioville miljoonia hampurilaisia vuosittain ympäri Suomen. Siksi Foodora selvitti tilastoistaan (2023), missä kaupungeissa syödään eniten hampurilaisia per asukas.
Hampurilainen esiteltiin suomalaisille 1952 Olympialaisten yhteydessä, jolloin Helsinkiin saapui vieraita ympäri maailmaa. Tällöin hampurilaisen välissä tarjottiin pelkästään naudan jauhelihasta valmistettu pihvi. Tasan 50 vuotta sitten ensimmäinen amerikkalaistyyppinen hampurilaisketju, Wimpy, rantautui Suomeen.
80-luvulta lähtien suomalaiset ovat päässeet herkuttelemaan monien muiden hampurilaisketjujen tarjonnasta. Suosituimpia näistä ovat olleet Hesburger ja McDonalds, joiden hampurilaisia Foodorasta tilataan kaikkein eniten.
– Suosituimmat hampurilaiset ovat Juusto- ja Kerroshampurilainen, joita tilataan vuositasolla miljoonia kappaleita. Hampurilaisten myynti on kasvanut lähes kaikissa kaupungeissa vuoteen 2022 verrattuna. Helsingissä 26 %, Turussa 16 % ja Mikkelissä jopa 37 %. Toki kuluttajien mielenkiinto on siirtynyt kulinaristisempiin vaihtoehtoihin, mutta silti edelleen perushampurilaiset ovat kaikkein suosituimpia, sanoo Foodoran Head of Commercial, Einar Toivonen.
Pienempiä, hampurilaisiin erikoistuneita ravintoloita ilmestyy katukuvaan jatkuvasti. Hampurilaisten suosio ei siis näytä laantuvan, päinvastoin. Erityisesti sunnuntaisin Foodoran tilastoissa näkyy hampurilaisten myynnissä selkeä piikki.
Turku kirkkaasti voittajaksi – hyvinä seuraajina Pori ja Tampere
Voittajakaupungissa Turussa syödään selvästi enemmän hampurilaisia kuin muilla Suomen paikkakunnilla. Syyksi voi vain arvailla Hesburgeria. Aika tasaisesti seuraavina loistavat Pori ja Tampere.
Vuoden 2023 hampurilaispääkaupunkilistaus:
Turku
Pori
Tampere
Kuopio
Oulu
Helsinki
Mikkeli
Rovaniemi
Lappeenranta
Vaasa
Tiedot on kerätty ajalta 25.3. - 25.9.2023. Mukana tilastoissa ovat kaikkien Foodoran sovelluksen kautta tilattavien ravintoloiden hampurilaiset isoimmista ketjuista pienempiin lähiravintoloihin. Vuoden 2023 alusta Foodora on toimittanut Hesburgerin hampurilaiset kotiin yksinoikeudella.
Lähde: sttinfo.fi
Tutustumiseksi:
1. Tara Duggan: Hampurilainen / 100 mahtavaa reseptiä! (2014, 224s.)
2. David Japy: Viiden tähden hampurilainen (2013, 158s.)
3. Risto Mikkola, Mika Tuomonen & Elina Hautala: Burgeri (2023, 196s.). Tässä teoksessa opastetaan kotikokit ravintolatasoisten hampurilaisten saloihin kotikonstein. Kirjan sivuilla tirisevät mehevät klassikot, sekä uudet savunmakuiset hampurilaiset. Lue ja nauti vuoden 2023 savuisin ruokakirja! Ravintoloitsijana, keittiömestarina ja Kotipizzan luovana johtajana Risto "Ripe" Mikkola tuo omaperäisen näkemyksensä tämän kirjan resepteihin. Hänen taitonsa yhdistää raaka-aineet ja luoda ainutlaatuisia makuja on vertaansa vailla. Mika "Pikkis" Tuomonen, Social Burgerjointin perustaja, tuo mukanaan oman intohimonsa burgereihin.
4. Vicki Smallwood: Burgeri joka makuun (2015, 96s.) Tämä kirja tarjoaa innokkaille ruoanlaittajille loputtomasti ideoita burgerin tuunaamiseen. Sivut on eroteltu pihvi-, kastike-, päällyste- ja sämpyläosioon, yhtään yksityiskohtaa unohtamatta. Perusasioitakaan ei ole unohdettu: täydellisen pihvin grillauksesta on helppo siirtyä vaihtoehtojen myötä oman burgerin rakentamiseen.
5. Sari Spåra & Patrik Spåra: Superherkut. Syntisen hyvää (2016). Ne ovat ruokia ja leivonnaisia, jotka kutkuttavat makunystyröitä. Superherkut, jotka saavat suun kostumaan ja käden hamuilemaan vielä toista annosta. Ruoan on oltava sellaista, että jo sitä miettiessä alkaa sylkirauhanen toimimaan. Sen nähdessä on nielaistava pariin kertaan ja sitä syödessä äänneltävä hyväksyvästi. Ja kun sen on syönyt, tekee mieli nuolla lautanen. Hyvinvointipainotteiset ruoat pitävät vahvasti otteensa vielä tänä vuonna täällä Suomessa. Mutta nyt samalla on meren takaa, Ruotsista jo rantautumassa Dirty-food trendi ja ajattelutapa terveellisten ruokien rinnalle. On tullut aika päästää herkut pannasta, sillä joskus keho tarvitsee vähän vaihtelua ja irrottelua. Kirjan reseptit ovatkin todellisia herkuttelijan unelmia. Salaisia paheita, jotka eivät olekaan enää paheita, vaan saavuttettavissa olevia ja suussa sulavia herkkuja, aina silloin tällöin nautittavaksi.
6. Martin Nordin: Vegeburgerit (2017, 160s.)
7. Meg Jansz: Hampurilaiskirja (1996)
8. Kaisa Sillanpää: Burgeria!: suuri hampurilaiskirja (2017, 314s.)
15.9. Make a Hat Day. Hatunvalmistuspäivä. Valmista hattu itsellesi, ystävällesi tai lahjoitettavaksi sitä tarvitsevalle! Tai jos aikataulu on hieman pakattu, pyörähdä hattukaupoilla netissä – alempana ehdotuksia paikoista! Katkaise hatutus ja ryhdy kirjaimellisesti hattuilemaan, heti tänään!
Hattu – kuka, mitä, häh!
Hattu on tavallisesti jäykästä materiaalista valmistettu päähine, jossa on kupu ja usein lieri. Hattua voidaan käyttää esimerkiksi pään suojaamiseen ja lämpöenergian säilyttämiseen, koristeena, itseilmaisuna tai kantajansa aseman merkkinä.
Ensimmäiset tunnetut kuvaukset hatuista löytyvät hautamaalauksista muinaisen Egyptin Thebasta noin vuodelta 3200 eaa. Näissä kuvissa esiintyy olkihattuinen mies. Muita viittauksia miesten, ja etenkin orjien, käyttämiin hattuihin löytyy myös Antiikin Kreikasta ja Antiikin Roomasta. Samaan aikaan naiset kuvattiin esimerkiksi huppujen tai huivien kanssa.
Hattuja alettiin 1300-luvun jälkeisessä Euroopassa käyttää sääsuojana muiden päähineiden sijaan. Miesten aiemmin käyttämät huput ja päähineet kehittyivät näyttäviksi varakkaiden herrojen hatuiksi, joita alettiin käyttää muotipukineena. Naisten hattu kehittyi keskiajalla apostolikan eli nunnahunnun tapaisesta kaulan ja pään ympäri kääritystä huivista, joka oli tullut Eurooppaan Lähi-idästä ristiretkeläisten mukana. Keskiaikaan mennessä tämä huivi oli kehittynyt koristeelliseksi ja näyttäväksi päähineeksi. Huivin alle lisättiin pehmusteita ja korkeita tukirakenteita, jolloin saatiin kartion, torven tai sydämen muotoisia kankaalla verhottuja pukineita.
1500-luvulla naisten hattumalli yksinkertaistui. Hattujen lisäksi naiset käyttivät huntuja ja leuan alta solmittavia myssyjä. Jotkin naistenhatut ottivat vaikutteita miesten hattumalleista. Suosituimmat miesten hatut valmistettiin 1500-luvulla pehmeistä materiaaleista, ja kangas kurottiin päälaen kohdalta kasaan. Koristeluna käytettiin usein sulkia tai korukiviä. Hatun korkeus kuvasti kantajansa yhteiskunnallista asemaa.
1600-luvulla miesten hatut valmistettiin huovasta, ja ne olivat aiempaa matalampia ja leveälierisempiä. Koristeina käytettiin pitkiä, riippuvia strutsinsulkia tai nauhoja. Hieman myöhemmin huopahatut ylitti pitkäksi aikaa suosiossa kolmikolkkahattu. 1700-luvulla kaksikolkkahattu otettiin armeijaväen asuun ja aatelisunivormuun.
1600-luvun lopulla peruukit nousivat suosioon erityisesti Ranskassa, ja miehet alkoivat kuljettaa hattujaan lähinnä kainalossaan, jotta päähine ei päässyt sotkemaan kampausta. Myös naisilla peruukki oli korkea ja koristeellinen, ja hattu asetettiin sirosti sen päälle. Tavallisen kansan hatut 1700-luvulla olivat nauhoilla sidottuja leveälierisiä olkihattuja tai hilkkoja.
Suurelliset peruukit ja hatut menettivät suosionsa Ranskassa vuoden 1789 vallankumouksen jälkeen, sillä ne yhdistettiin aristokratiaan. Keski- ja yläluokkaiset miehet alkoivat suosia muotoiltuja hattuja, silintereitä ja knalleja. Naiset käyttivät olki- ja huopahattuja, jotka oli usein koristeltu sulilla.
Suuret ja koristellut päähineet palasivat muotiin 1900-luvun alussa, ja kaikki käyttivät hattuja ikään tai sosiaaliseen taustaan katsomatta, kerjäläisiä lukuun ottamatta. Naisten hatut olivat 1920-luvun alussa suhteellisen yksinkertaisia, ja huovasta tai oljesta tehdyt syvällä istuvat kellohatut olivat muotia. Seuraavalla vuosikymmenellä naisten hattuja oli monentyylisiä, ja erityisen suosittu oli nutturaverkko.
Toisen maailmansodan jälkeen hattujen käyttö väheni merkittävästi, eivätkä ne enää osoittaneet sosiaalista asemaa kuten ennen. 1950-luvun hatut olivat pieniä ja päätä myötäileviä tai suuria leveälierisiä hellehattuja. 1960-luvulla käytettiin pillerihattuja, harsoja, rusetteja tai kukkia, ja vuosikymmenen lopulla suosittiin rentoja lätsiä ja roikkuvalierisiä hellehattuja. 1970-luvulla nekin väistyivät käytöstä. Nykyaikana mikä tahansa yksilöllinen hattutyyli on mahdollinen. Toisinaan halutaan korostaa omaa persoonallisuutta pitämällä tavalliseksi mielletystä poikkeavaa hattua.
Hattuja on tehty esimerkiksi huovasta, nahasta, muovista ja erilaisista kankaista. Tuohi, taula, olki ja pahvi ovat erikoisempia hattumateriaaleja.
Usein hatussa on koristeita, kuten nauhoja ja sulkia. Suruaikaan mustaan hattuun on voitu liittää myös huntu. Hattu voi sisältää lisäosia kuten lipan tai korvaläpät. Korvaläpät voidaan kääntää kylmällä ilmalla korvien suojaksi.
Hattuja on valmistettu jo pitkään teollisesti. Miesten hattuja tekee hatuntekijä. Naisten hattujen tekijä on modisti, joka myös valitsee tyyliin pitsit, koristeet ja muut asusteet. Modisti suunnittelee, valmistaa ja korjaa hattuja sekä muita asusteita. Modistit voivat työskennellä itsenäisinä yrittäjinä, muotialalla tai teattereissa ja elokuvateollisuudessa valmistamassa erikoishattuja ja päähineitä. Modistin on katsottu tarkoittavan nimenomaan naisten muodikkaita hattuja suunnittelevaa, valmistavaa ja myyvää henkilöä. Modisti on ammattilaisena keskittynyt etenkin naisten kalliiden, yksilöllisten hattujen suunnitteluun.
Aina hieman mietityttävä hattuetiketti
Toisinaan hatun päässä pitäminen merkitsee kunnioitusta, toisinaan sen pois ottaminen. Esimerkiksi juutalaiset pitävät hattua päässä synagogassa ja sisätiloissa, kun taas kristityt miehet "paljastavat" päänsä tullessaan sisätilaan tai kirkkoon. Ulkona käytettäväksi tarkoitettu päähine riisutaan usein sisätiloihin mennessä samalla muidenkin ulkovaatteiden kanssa. Länsimaissa hyviin tapoihin kuuluu, että hattu päässä ei syödä.
Väinö Linna käyttää Tuntemattomassa sotilaassa näitä tapoja kuvatessaan ironisesti suomalaista kansanluonnetta. Määtän kysyessä mitä on urheus, Vanhala vastaa urheuden ilmenevän siinä, ettei korpisoturi ota lakkia päästänsä muualla kuin kun kirkossa ja lakituvassa.
Miehet ovat perinteisesti osoittaneet kunnioitustaan paljastamalla päänsä. Miehet eivät pidä päähinettä esimerkiksi kirkossa tai kansallislaulun soidessa. Miehethän saattavat myös tervehtiä nostamalla hattuaan. Jonkun teorian mukaan hatunnosto juontaa juurensa keskiaikaiseen ritarikultuuriin. Esimerkiksi häävieraat voivat valita asuun sopivan hattun oman mieltymyksensä mukaan. Pukeutumistyyli määrittää hatun tyylin. Myös talvihäihin hatun voi halutessaan laittaa. Naiset saavat pitää hatun päässään koko juhlanajan, myös ruokaillessaan sekä tanssiessaan, kellonajasta riippumatta.
Lähde: wikipedia
Täältä löydät vaivatta hattuja moneen makuun ja menoon:
Meiltä löydät päähänpistosi. Meiltä löydät Suomen monipuolisimman ja laajimman valikoiman päähineitä, myös isoja ja pieniä kokoja! hattu.fi
Osoitteesta hatshop.fi löydät Suomen suurimman valikoiman miesten hattuja. Uusimmat ja parhaat mallit: Stetson, Brixton, Mayser, Wegener ym.
Asennehatut: Tyylikkäät hatut miehille ja naisille. Pidä kiinni rokkityylistäsi, osta hattu meiltä! leatherheaven.com
Käsintehdyt mittatilaushatut: Kaira Hatsilla jokainen hattu syntyy perinteisin menetelmin laadukkaista materiaaleista, ja jokainen työvaihe muotoilusta viimeistelyyn tehdään huolella. kairahats.com
Hauskaset hattuset: Täältä löydät paljon hauskoja hattuja kaikissa mahdollisissa ja mahdottomissa ulkomuodoissa. Bilehattuja juhliin, Halloweeniin ja naamiaisiin tai kun haluat tavalliseen tilaisuuteen jotain erityistä. Olemme koonneet kaikki hauskat hattumme tälle sivulle. Valikoima on laaja ja sopii useimpien makuun. Hattumme ovat hauskoja, hassuja, seksikkäitä, kekseliäitä ja hulluja. Mistä tykkäät eniten? Löydät meiltä merirosvohattuja, pellen hattuja, taikurinhattuja ja cowboyhattuja - täydellisiä naamiaisiin. Meillä on lisäksi lastenjuhliin sopivia hattuja lapsille. Hauskojen hattujen lisäksi löydät monenlaisia hupaisia päähineitä. Et usko silmiäsi, kun näet miten pähkähulluja hattuja täältä löytyy. Varsin sopivia hullutteluun kavereiden kanssa. Pue hattu päähäsi ja anna lapsenmielisyytesi päästä valloilleen Partykingin hauskassa hatussa. Valikoima on suuri ja vähän hullu. Vai mitä sanot eläimenpäähatusta, kuten lehmähatusta, mehiläishatusta tai hevoshatusta? Ne tulevat takuulla naurattamaan. partyking.fi
Nainen, uskalla tarttua hattuun! Hattu kaunistaa!
Unohda väitteet tätimäisyydestä, turhamaisuudesta tai vanhentavasta vaikutuksesta. Oikein valittu hattu saa kasvot säteilemään. Hattu piristää, antaa käyttäjästään viestin, tuo elämään ehkä ripauksen nostalgiaa – ja kruunaa koko asun. Hatulla voi olla käyttäjälleen myös psykologinen merkitys: se nostaa itsevarmuutta ja tuo suojaa ja turvaa.
Tutustumiseksi:
1. Talbot, Stephanie: Pieni suuri hattukirja. Päähineet kautta aikojen (2016, 192s.). Pieni suuri hattukirja esittelee erilaisia päähineitä historian varrelta. Kirjan sivuilla voi kokea muodin ja kulttuurin muutokset erilaisten hattujen kautta. Kuvitettu teos tarjoaa visuaalisen matkan muodin maailmaan.
2. Robyn Johnson: Oi, mikä ihana hattu! (2009, 45s.)
3. Cathy Carron: Hattitude (2009). Teos esittelee peräti 40 neulottua hattumallia. Kaikki mallit näkyvät kätevästi jo kirjan kannessa. Kullakin mallilla on nimenä mieliala, jota päähine heijastelee: Whimsical (hassu propellihattu), Poetic (romanttinen huovuttamalla tehty 1800-luvun bonnet, joka sidotaan leuan alle pitsilangasta neulotulla harsohuivilla), Collected (simppeli puhtaanvalkoinen, modernin suoralinjainen myssy) ja niin edelleen. Ohjeet ovat selkeät, ja erityistekniikat on selitetty yksityiskohtaisesti. Kirjaa voi suositella aloittelevalle piponneulojalle tai uusien ideoiden etsijälle. Neulottujen päähineiden perusmuodot tulevat kirjassa esille kiitettävästi. On pipoa, barettia, lierihattua, lippalakkia, kypärämyssyä, huppua, pantaa ja pikkuhuivia. Erityyppisiä lankoja on käytetty ennakkoluulottomasti, ja suurin osa malleista vaikuttaa huomattavan nopeatekoiselta.
4. PERHEEN PIENIMMILLE JA LEIKKIMIELISILLE AIKUISILLE, KEVENNYKSEKSI: Jon Klassen: Haluan hattuni takaisin (2013, 21s.). Karhun punainen hattu on hävinnyt. Se on saatava takaisin! Karhu kuulustelee läpi metsän kaikki eläimet ilman sanottavia tuloksia, kunnes lopulta, jo epätoivon väristysten liikuttamana, karhu tajuaa nähneensä hattunsa jossain. Missä se oli? Kanadalaisen Jon Klassenin hauska kuvakirja Haluan hattuni takaisin on yksinkertainen esimerkki toimivasta lastenkirjasta. Sen tarina on nopea ja sopivan höpsö perheen pienimmille. Kuvitus hallitussa yksinkertaisuudessaan tuo mieleen esimerkiksi Matti Pikkujämsän tyylin. Kirja sopii sellaisten lasten kouriin, jotka eivät enää revi ja syö (karhun tapaan) kaikkea, mitä käsiinsä saavat. Jon Klassen voitti vuonna 2013 vaikutusvaltaisen amerikkalaisen lastenkirjallisuuspalkinnon Caldecott Medalin toisella hattuaiheisella teoksellaan This Is Not My Hat, joka myös näyttäisi sangen kiinnostavalta. Kyllä tätä suositella kannattaa. Hannu/ kirjavinkit.fi
5. Alison Hart: Making Hats (2019, 128s.). Hats finish an outfit - they make a statement, provide panache and lift your spirits. This book explains how to make your own hats, using traditional construction methods with both specialist millinery foundation materials and a range of fabrics and trimmings. It showcases twenty-six hats and headpieces, each with step-by-step photographs and instructions, some using ready-made elements, others that are made from scratch. Celebrating the versatility of hats, it introduces the wide range of styles and shapes that modern millinery has embraced.
6.
Clair
Hughes: Hats
(2017,
288s.).
Bowlers,
Bergères, berets and beyond, this is the ultimate guide to hats
through history. From the lavish fashion hats of Marie Antoinette's
court to the experimental millinery of Stephen Jones and Philip
Treacy, Hats takes
us on a beautifully illustrated journey through class conflict,
gendered etiquette and national allegiances to reveal the complex
cultures from which each style emerged. Unlike any other element of
dress, hats are able to confer a certain presence on the wearer,
whilst working to a seemingly arcane system of codes that govern our
behaviour. At which occasion is it appropriate to wear a hat? When is
it respectful to take hats off? Why did hats fall out of favour?
Structured thematically with issues such as power and disguise, Clair
Hughes explores both historical and contemporary styles, as well as
their depictions in art, literature and film, with sharp historical
insights and playful narratives. Including head-turning designs at
world-famous horse races, the hat habits of royal family members,
literary mad hatters and French high-fashion millinery by the likes
of Poiret, Vionnet and Chanel, this is the authoritative guide to one
of the most culturally rich accessories in fashion.
7. Papadakis: The Hat Book (2024, 192s.). Hats can be stylish and outlandish, formal and conservative; they can denote status and authority or simply offer protection against the elements; they can hide the wearer or draw full attention to them. Hats have been part of our social and cultural history for as far back as we have records, and have appeared throughout the centuries in many different forms, styles and materials. The Hat Book explores from the very first tomb-painting of a straw hat to nineteenth century bonnets with ribbons, flowers and bows; from the social etiquette of top hats and bowler hats to the haute couture fashion statements of Philip Treacy and Isabella Blow. Including iconic and famous hats such as the Stetson, the Fedora, the beret, the cloche, Elsa Schiaparelli's shoe hat and Jackie Kennedy's pillbox hat, The Hat Book is a playful compendium of the most fashionable, fascinating and intriguing hats the world has ever seen.
8. Norma Shephard: 1,000 Hats (2006, 240s.). Over 1,240 beautiful museum quality hats reveal the milliner's ingenuity from the 1790s to the 1970s. Among the styles displayed are ascots, bourrelets, bigonnets, chapeaux rouges, nurses' hats, Pamelas, pillboxes, toreodors, turbans, and wedding hats. They are made with materials including felts, furs (real and imitation), and feathers, and are adorned with beads, flowers, sequins, and much more! Among the milliners whose hats are shown are John B. Stetson, Tress & Co., Elsa Schiaparelli, Lilly Daché, Christian Dior, Laddie Northridge, Frank Olive, and Hattie Carnegie. The meticulously researched text provides an engaging retrospective of the millinery business. A precise glossary of terms is very useful to today's collectors and researchers. Prices reflecting the hat market today are in the captions. Vintage clothing collectors, dealers, historians, milliners, and curators all will find this an essential and beguiling reference.
9. Beverly Chico: Hats and Headwear around the World: A Cultural Encyclopedia, Illustrated Edition (2013).This concise encyclopedia examines headwear around the world, from ancient times to the modern era, comprising entries that address cultural significance, religion, historical events, geography, demographic and ethnic issues, fashion, and contemporary trends. Are feathers from endangered bird species still commonly used on hats? Why do many Muslim women cover their heads? How has advancing technology influenced modern headwear? This concise encyclopedia provides the answers to these questions and many more regarding headwear and human culture in its examination of headwear around the world. It examines topics from ancient times to the modern era, providing not only detailed physical descriptions and historical facts but also information that addresses cultural significance, religion, historical events, geography, demographic and ethnic issues, fashion, and contemporary trends. The entries reveal fascinating insights into headwear as historical, aesthetic, fashion, utilitarian, mystical, and symbolic apparel, and supplies comprehensive analyses of hats across the globe unavailable in the existing literature.
10. Juliet Bawden: The Hat Book: Creating Hats for Every Occasion (1992, 144s.)
15.9. Someday. Jonain päivänä eli tänään -päivä/ Nytku-päivä. Sitku, mutku, voiku vai nytku? Sinä päätät. Päätä, että nytku! Tänään on se "jonain päivänä" ja "jonain kauniina päivänä", kun asioiden pitäisi alkaa tapahtua. Ei enempää manjaanaa, se hetki ryhtyä toimeen on nyt - nyt ja heti! Kuinka montaa hommaa olet lykännyt aina vain eteenpäin, ajatellen että se manjaana on siellä ottamassa aina vain? Ei se ole, manjaanat loppuvat kyllä kesken, jos niitä aina vain käyttää. Tao, kun rauta on kuuma, kylmennyttä rautaa et saa enää millään ilveellä kuumaksi! Asioilla on omat otolliset aikansa, ja kun sellaisen huomaa koittavan, kannattaa siihen empimättä tarttua! Time's up, Someday is here! Get to work. On aika maalata se talo, on aika ottaa yhteyttä siihen vanhaan ystävään, on aika alkaa kirjoittamaan sitä kirjaa, on aika ryhtyä aktiiviliikkujaksi, on aika siivota se ruokavalio – mitä tahansa olet ylenpalttisesti lykännyt, tänään kannattaa ottaa vihdoin härkää sarvista ja alkaa vain tehdä. Ensin hiukan kirpaisee, mutta kun ensiaskeleet on otettu, se lähtee siitä kyllä sujumaan, kuten aina. Someday on epäilemättä mañanan (suomalaisittain: manjaana) sukulainen, eli jonkinlainen sitku. Nuo kaikki kolme ovat ajankohtia, joille on ominaista ei-ikinä-tapahtuminen. Unohtakaamme nyt vitkuttelut, vatkuttelut ja vötköttelyt! Murtakaamme tänään niiden merkillinen lumous (tai..kirous) ja ottakaamme elämä haltuun aivan uudella tavalla! Tuumasta toimeen, mars! Onnea matkaan!
Kirjaesittely vitkastelijoille: Matti Hakanen: Aloittamisen taito. Lopeta vitkuttelu ja aloita helposti ja tehokkaasti (2023, 188s.)
Vuonna 2023 ilmestynyt kirja Aloittamisen taito on lyhyt käytännönläheinen opas, joka auttaa lopettamaan asioiden lykkäämisen, vitkuttelun, ja tekemään aloittamisesta helpompaa ja tehokkaampaa. Kirja tuo esiin uusia ajatuksia, kirjoittajan omia kokemuksia, tutkimuksen näkökulmia ja käytännön keinoja jokaiselle, joka kokee aloittamisen vaikeaksi ja haluaa päästä helpommin ja tehokkaammin liikkeelle.
Keskeiset näkökulmat
Kirjan keskeisistä näkökulmista ja ideoista voidaan nostaa esiin seuraavat kymmenen kohtaa:
1. Suurin este useimpien tehtävien suorittamiselle on niiden aloittaminen. Kaikki lähtee alusta. Ilman aloittamista mikään ei etene.
2. Aloittamisen vaikeus perustuu ihmisen aivojen rakenteeseen ja toimintaan. Sen ymmärtäminen on avain asioiden lykkäämisen, vitkuttelun torjuntaan.
3. Aloittamisen helpottamiseen on tarjolla kymmeniä keinoja ja ohjeita. Valitsemalla niistä ja kokoamalla oman keinovalikoimasi pystyt oppimaan aloittamisen taidon kaikissa tilanteissa.
4. Tärkein periaate asioiden lykkäämisen torjunnassa on tehdä aloittamisesta niin helppoa kun mahdollista. Sen voi tehdä monilla tavoin: aloita pienesti; aseta pieniä tavoitteita; tee edes jotain; aloita jostain asiasta, jonka ymmärrät hyvin tai joka kiinnostaa sinua tai tuntuu helpolta. Kaikki vaikea elämässä on vain sarja pieniä helppoja asioita. Aloita pienestä ja keskity edistymiseen joka päivä.
5. Vitkuttelun torjunnassa miksi on tärkeämpää kuin miten. Kun miksi on selkeä, kun ymmärrät miksi haluat tehdä jotain, se miten toimia on jo helpompaa. Aloita kysymällä Miksi? Mitä suurempi miksi, sitä helpompi miten. Kysy joskus myös: Miksi ei?
6. Koko loppuelämäsi alkaa uudestaan joka aamu. Riippumatta siitä, mitä teet elämässäsi, aamurutiinisi vaikuttaa päiväsi onnistumiseen. Aamurutiinit voivat olla onnistuneen ja menestyksellisen elämän avain.
7. Hyvä valmistautuminen tekee aloittamisesta helpompaa. Se vie myös tekemisen heti alusta lähtien oikeaan suuntaan. Kehitä toistuviin töihin tai tehtäviin omat valmistautumisrutiininsa.
8. Aloitusrutiinit ja -rituaalit tehostavat aloittamista ja parantavat tuloksia. Aloitusrutiinien avulla pääset tehokkaampaan ja nopeampaan alkuun, aloitusrituaalien avulla pääset aloittamaan ilman viivyttelyä. Kaikille asioille voi kehittää alkurituaalin, joka helpottaa ja tehostaa suuresti itse tekemisen aloittamista.
9. Voit aloittaa ennen kuin tunnet olevasi täysin valmis aloittamaan. Mitä nopeammin aloitat, sitä nopeammin voit oppia ja tehdä asian paremmin. Älä ajattele, että vain täydellinen kelpaa. Älä pyri alussa täydellisyyteen.
10. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mutta aloita jo tänään. Kun aloitat jo tänään, huomenna on paljon helpompi jatkaa. Mitä aikaisemmin aloitat, sitä paremmat tulokset aikanaan keräät.
Aloittamisen ongelmat ovat erilaisia, samoin keinot niiden ratkaisuun
Aloittamisen suhteen pätee sama tosiasia kuin kaikkiin henkilökohtaisiin kehittämisjärjestelmiin ja -ohjeisiin: ei ole olemassa mitään täydellisiä ohjeita. Mikään ohje tai neuvo ei toimi aina ja kaikissa tilanteissa ja kaikkien ihmisten kohdalla.
Nuorella opiskelijalla pätevät erilaiset keinot kuin keski-ikäisellä perheellisellä osastopäälliköllä. Yksinyrittäjä voi tarvita aivan erilaisia tapoja kuin valtion virkamies. Aikaisin heräävällä on erilaiset aikataulut ja toimintatavat kuin yökyöpelillä. Jonkun ongelma on yleensä päästä alkuun, toisen se, miten aloittaa tehokkaasti.
Henkilökohtaisia tavoitteita ja tilanteita on monenlaisia. Lykkäämisen syyt ovat hyvin erilaisia. Tavoitteistasi ja tilanteestasi riippumatta voit ottaa tässä kirjassa esitettyjä aloittamisen periaatteita ja keinoja osaksi omia menettelytapojasi. Voit ottaa käyttöön juuri niitä menetelmiä ja ajattelumalleja, jotka soveltuvat sinulle ja jättää vähemmälle huomiolle sellaiset jotka eivät sovi.
Kirjan keinoista ja lähteistä voit kerätä itsellesi sopivat menetelmät ja rakentaa niistä toimivan yhdistelmän vitkuttelun torjuntaan ja aloittamisen nopeuttamiseen ja tehostamiseen.
Aloittaminen ja vitkuttelun voittaminen ei ole helppoa. Se on vaikeaa, se on kovaa työtä, eikä vitkuttelusta koskaan pääse täydellisesti eroon. Epäonnistut välillä, mutta älä lannistu. Edistyminen vaatii sinnikkyyttä ja opit ja kehityt vain kokeilemalla ja tekemällä. Jossain vaiheessa huomaat, että olet voitolla aloittamisen kanssa kamppailussa ja alat viedä aloittamiasi asioita päätökseen paremmin ja tehokkaammin. Muutos on mahdollinen.
Tietäminen ei riitä; meidän on sovellettava. Tahtominen ei riitä; meidän on tehtävä. (Johann Wolfgang von Goethe)
1.
Minna
Miao: Prokrastinaatio.
Aloittamisen
vaikeus ja miten se voitetaan (2023,
239s.).
Miksi
lykkäämme asioita? Tuntuuko ahdistavalta, kun hommat eivät etene?
Lähes kaikki painiskelevat aloittamisen vaikeuden kanssa ainakin
joskus elämänsä aikana. Asioiden lykkääminen eli prokrastinaatio
aiheuttaa stressiä, ja sen taustalla voi olla esimerkiksi
epäonnistumisen pelkoa tai täydellisyyden tavoittelua. Psykologi
Minna Miaon käytännöllinen ja kannustava teos tarjoaa vinkkejä ja
ratkaisuja aloittamisen vaikeuden voittamiseen. Kirja auttaa
ymmärtämään prokrastinaation syitä ja seurauksia. Lähde
matkalle kohti parempaa ajankäyttöä, keskittymiskykyä ja
hyvinvointia.Kirjan
työkalut auttavat sinua:
·
Erottamaan tärkeät asiat kiireellisistä
·
Ymmärtämään omaa suhdettasi aikaan
·
Vähentämään syyllisyyttä, itsekritiikkiä ja häpeää
·
Tunnistamaan, milloin on oikea hetki aloittaa
·
Aloittamaan - uudelleen ja uudelleen!
2. Mats Billmark: Elä täysillä nyt tai ei koskaan (2022, 271s.)
3. Jenny Kangasvuo / Jonna Pulkkinen / Katri Rauanjoki: Kotvimisen vallankumous (2018)
Kotvimisen vallankumous koitti syksyllä 2018!
kotviminen: työn tekemiseen olennaisesti kuuluva tauko, jota ilman työ ei valmistu; käsillä olevaan työhön liittymätöntä toimintaa, joka vie työtä eteenpäin; oman ajan ottamista ajattelulle
vääjääminen: jumittamista, tahallista viivyttämistä, ahdistavaa saamattomuutta
On aika unohtaa ylenpalttinen tehokkuus ja kotvia! Se on hyödyllistä ja tarpeellista: tauot ja ajattelulle annettu aika ovat osa työtä, eivät haitallista vetkuttelua. Kotviminen ylläpitää mielenterveyttä, tukee luovuutta ja tuo uusia ideoita.
Kotvimisen vallankumous näyttää, kuinka asioiden lykkääminen ja viivyttely ovat olleet osa ihmisyyttä esihistoriasta lähtien. Työelämän tuottavuutta ja jokaisen hetken hyödyntämistä korostava tahti on ihmiselle ja yhteiskunnalle haitallinen. Oppiminen, keskittyminen ja luovuus vaativat kaikki kotvimista, jota ilman ei synny kuin hätäisiä päätöksiä ja huolimattomia tuloksia. Suomalaiset ovat kotvijakansaa ja valjastaneet kotvimisen osaksi vaikkapa sellaisia menestystarinoita kuin itsenäisyys, peruskoulu ja kuunteluun perustuvat neuvottelutaidot. Kotviminen on nostettava jälleen arvoonsa, jotta menestys olisi mahdollista myös tulevaisuudessa.
Kirja on Jenny Kangasvuon, Jonna Pulkkisen ja Katri Rauanjoen, ammattimaisten kotvijoiden yhteistyön tulos, yhtäaikaa self help -opas, yhteiskunnallinen pamfletti ja suomalaisten luovan työn tekijöiden haastatteluihin perustuva tutkimus ilmiöstä, jota usein kutsutaan nimellä prokrastinaatio.
4. Merja Tompuri: Tartu toimeen - Opas työskentelytaitojen opettamiseen (2018, 241s.).
Tartu toimeen -kirjassa on runsaasti vinkkejä ja harjoituksia työskentelytaitojen kehittämiseen. Miten kannustaa lasta tarttumaan toimeen? Lasten ja nuorten haastavan käyttäytymisen tai tekemättömyyden syynä voi olla vaikeus tarttua toimeen. Tällöin he tarvitsevat kannustusta päästäkseen etenemään kohti tavoitteita. Kun saa onnistumisen kokemuksia, saa motivaatiota ponnistella eteenpäin. Tartu toimeen -kirjassa käydään käytännönläheisesti läpi toimeen tarttumisen ja sen loppuunsaattamisen vaiheet. Kirjassa pohditaan niitä esteitä, jotka ovat aloittamisen tiellä, ponnistelun vaikeutta haasteiden edessä sekä toisaalta tauon pitämisen tärkeyttä silloin, kun voimavarat ovat hupenemassa. Kirjassa on runsaasti vinkkejä ja harjoituksia työskentelytaitojen kehittämiseen.
Merja Tompuri on kannustanut lapsia tarttumaan toimeen jo parin vuosikymmenen ajan toimintaterapeutin työssään. Lasten ja nuorten parissa hän käyttää toiminnallisten menetelmien lisäksi tietoisuustaitoharjoituksia sekä korostaa lapsen ja aikuisen välisen yhteyden tärkeyttä. Tompuri on aiemmin kirjoittanut käytännönläheisyydestään kiitosta saaneen Tenavat tasapainoon -kirjan.
5. Anja Kulovesi & Kirsi Virkkunen: Tuumasta toimeen. Muutospeli (2013, 185s.). Tässä ajassa peleistä on tullut kiehtovia. Maailma näyttää toiselta, kun sitä katsoo hieman vinosti eri kulmasta. Muutospeli voi olla toiveen todeksi taluttava siirtymäriitti kysymyksineen ja erilaisine tehtävineen. Kirja kannustaa lukijaa ottamaan aktiivisen roolin tulevaisuuden tekemisestä. Parhaimmillaan siitä saa kumppanin pienten, määrätietoisten askelten ottamiseksi ajankohtaisissa elämäntapamuutoksissa - joko yksin tai yhdessä sopivan peliporukan kanssa. Kirja on myös mainio uudenvuoden lupausten vauhdittaja.
6. Tom Lundberg & Juhani Töytäri: Pieni suuri tavoitekirja. Työkirja (2014, 80s.). Tavoitteiden laatiminen on hauskaa ja kuten ehkä arvaatkin: suunnitelmilla on tapana toteutua! Kun kirkastat itsellesi, mitä haluat ja miksi, olet astunut askeleen kohti seikkailuasi. Siitä voi parhaassa tapauksessa muodostua elämäsi tärkein matka. Yhtä kaikki: ovatpa tavoitteesi suuria tai pieniä, tämän kirjan avulla pääset niihin yksinkertaisemmin kuin ehkä kuvittelitkaan. Huomaat pian, että jo suunnitteleminen on vapauttava kokemus. Saat tunteen elämäsi hallinnasta, kun näet syyt ja seuraukset, motiivisi, arvosi ja vaihtoehtoiset ratkaisumallisi. Kirkastat itsellesi olennaiset ja tärkeimmät asiasi. Löydät kymmenen lukua, joista kaikista on sinulle hyötyä. Tulet tietoiseksi arvoistasi, joista johdat tavoitteesi. Ymmärrät motiivisi eli miksi olet panemassa tuumasta toimeen. Oivallat päivittäisten valintojesi merkityksen ja näet, kuinka ottamalla vastuuta saat automaattisesti vapauden tehdä niitä haluamallasi tavalla. Kirkastat itsellesi oleellisen, opit tekemään analyysin, poistat nykyhetkesi ja tavoitteesi väliltä esteet ja luot toimintasuunnitelman, jota pian ryhdyt toteuttamaan.
7. Darius Foroux: Do It Today. Overcome Procrastination, Improve Productivity and Achieve More Meaningful Things (2022)
8.
Fuschia
M. Sirois: Procrastination.
What
it is, why it's a problem, and what you can do about it
(2022,
273s.).
Why
do we procrastinate? How can we stop wasting time, and finish our
work? Drawing on the latest theory and research, this book explains
why people procrastinate, and provides practical, evidence-based
strategies to help you stop delaying, complete your tasks, and
fulfill your potential. At the heart of procrastination are your
emotions and ability to regulate your mood. In this book you will
learn how to dial down negative emotions, and replace old habits with
new ones that can help you stay on track with your tasks and goals.
You will also learn how to treat your procrastination with
compassion, rather than harsh judgements or complicated analyses of
your motivation.
Handy
worksheets in the book help you recognize reasons why a task might be
triggering negative feelings, plus how to be more self-compassionate,
and how to build meaning into the everyday tasks that help you reach
your goals. This book is ideal for anyone who struggles with
procrastination, or knows someone who does, and who is looking for
evidence-based insights and strategies for dealing with
procrastination.
9. Windy Dryden: Overcoming Procrastination (2021, 128s.). Procrastinating, putting things off, delaying and obstructing progress - do these sound familiar to you? They are all patterns of destructive or obstructive behaviour in a pressured world where progress is measured by results. Overcoming Procrastination, updated and modernized for 2021, demonstrates that change can only occur when we have a better understanding of our own emotions and motivations. It uses proven therapeutic techniques that centre around finding strategies for developing potential, and unlocking the door to a more effective and enriched life.
10. Jane Burka & Lenora M. Yuen: Procrastination. Why you do it, what to do about it now (2008, 336s.). A practical, tested program to overcome procrastination by achieving set goals, managing time, enlisting support, and handling stress. A must have for anyone who puts things off until tomorrow. Based on their workshops and counseling experience, psychologists Jane B. Burka and Lenora M. Yuen offer a probing, sensitive, and at times humorous look at a problem that affects everyone: students and scientists, secretaries and executives, homemakers and salespeople. Wise, effective, and easy-to-use, Procrastination identifies the reasons we put off tasks-fears of failure, success, control, separation, and attachment-and their roots in our childhood and adult experiences. Burka and Yuen even provide tips on living and working with the procrastinators you may know.
11. Patty Belle: Carpe Diem: The Silver Bullet for Procrastination (2017, 54s.). "Tomorrow is another day." A quote made famous in the movie Gone With The Wind. Because of today's busy lifestyle, it's so easy to put things off and echo those famous words. However, what does procrastination really get you? You'll always have competing priorities, things you don't want to do but need to, and you may not ever get to the task. Delaying the action only means more stress and additional decision making without the satisfaction of accomplishing the task in a timely manner. If procrastination is starting to take over your life, this book is your silver bullet that will put an end to the procrastinator within you. This will guide you to stop making excuses and start taking action. Indeed, "tomorrow is another day", but more likely than not you'll have other things to do.
12. Satu Pihlaja: Aikaansaamisen taika. Näin johdat itseäsi (2018, 220s.)
Aikaansaaminen tuo iloa ja energiaa tekemiseen!
• Tuntuuko
alkuun pääseminen sinusta ylivoimaiselta?
• Onko
selkeiden tavoitteiden asettaminen vaikeaa?
• Miten saat
aikasi riittää kaikkiin tärkeisiin asioihin?
• Kuinka
saada asioita aikaan niin työssä kuin vapaa-ajalla?
Aikaansaamisen taidot tehostavat ajankäyttöä ja synnyttävät mielihyvää ja energiaa. Asioiden etenemisen myötä itseluottamus ja -arvostus kasvavat. Itsensä johtamisen taidot ovat tarpeen nykyajan työelämässä, ja erityisen arvokkaita ne ovat kaikille niille, joiden työ edellyttää itsenäistä suunnittelua ja oman työskentelyn ohjaamista.
Aikaansaamisen taika innostaa asettamaan konkreettisia ja mielekkäitä tavoitteita sekä etenemään niitä kohti suunnitelmallisesti, askel kerrallaan ja omiin vahvuuksiin keskittyen. Kirja auttaa ohjaamaan ajatuksia ja tunteita sekä kartoittamaan sopivia työskentelytapoja. Kiinnostavien tapauskertomusten ja konkreettisten harjoitusten siivittämänä Aikaansaamisen taika sopii hyödynnettäväksi niin työssä kuin vapaa-ajallakin.
16.9. Teenager Workout Day. Nuorison treenipäivä. Hyvät nuoret, on aika päästä hyvään kuntoon! Kunnossa maistuu elämä mansikammalta! Tämä teemapäivä on tarkoitettu erityisesti nuorille ja heidän vanhemmilleen, mutta totta kai: kaikki hyötyvät liikkumisesta! Omaksukaamme mukavat ja mieleiset päivittäiset liikkumisrutiinit ja alkakaamme nauttimaan elämästä aivan uudella tavalla! Liikkuminen on ihanaa, kun laji on itselle just passeli!
Tutkimusvuosien 2016 ja 2022 välillä lasten ja nuorten liikkuminen on vähentynyt, mikä on havaittu erityisesti päivittäisen askelmäärän sekä reippaan ja rasittavan liikkumisen vähenemisenä.
Kouluikäisten lasten ja nuorten eli 7–18-vuotiaiden tulisi harrastaa monipuolista, omaan ikään sopivaa liikuntaa vähintään 1–2 tuntia päivässä. Alakouluikäisen lapsen fyysinen kasvu ja kehitys on jatkuvaa, joten liikunnan tulisi olla monipuolista ja sisältää paljon toistoja, jotta motoriset taidot kehittyvät.
Suosituksen mukaan kouluikäisten lasten ja nuorten liikkumisesta suurimman osan tulisi olla kestävyystyyppistä. Teholtaan rasittavaa kestävyystyyppistä liikkumista sekä lihasvoimaa ja luustoa vahvistavaa liikkumista tulisi tehdä vähintään kolmena päivänä viikossa. Vertailun vuoksi: Työikäisten liikkumisen suosituksessa on vanha tuttu ydin: sydämen sykettä kohottavaa liikettä eli reipasta liikkumista suositellaan tehtäväksi yhä 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Samat terveyshyödyt saa myös lisäämällä liikkumisen tehoa rasittavaksi. Tällöin liikkumisen määrä on 1 tunti 15 minuuttia viikossa.
Päivittäinen liikunta on tärkeää lapsen terveelle kasvulle ja kehitykselle. Liikunta muun muassa tukee lapsen luuston kehittymistä ja parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Se myös edistää lasten oppimista ja tukee motoristen taitojen kehittymistä. Liikunta on tärkeää pienestä pitäen esimerkiksi lapsen luuston ja motoristen taitojen kehittymiselle. Liikkuminen auttaa lasta kehittymään kestävämmäksi ja taitavammaksi. Nuorilla liikunta on tärkeää myös sosiaalisen vuorovaikutuksen vuoksi.
Liikkumisen suosituksen mukainen monipuolinen liikkuminen 150 minuuttia viikossa riittää vähentämään masennus- ja ahdistusoireita merkittävästi. Liikkuminen voi lievittää oireita jo suorituksen aikana ja muutama tunti sen jälkeen. Pitkäaikainen vaikutus saadaan, kun liikutaan säännöllisesti.
Myös hyötyliikunta on aivan validia liikuntaa! Hyötyliikunnan avulla ihminen saattaa huomaamattaan saavuttaa suositellun päivittäisen liikunnan määrän, sillä jatkuva liike ja aktiivisuus kerryttävät energiankulutusta. Esimerkiksi kotona tehtävä siivous, kaupassa käynti kävellen tai pyöräillen, tai julkisen liikenteen käyttö voivat kaikki olla osa hyötyliikuntaa. Hyötyliikunnalla tarkoitetaan ihan kaikkea arkiliikuntaa, josta on näkyvää tai mitattavissa olevaa hyötyä, kuten esimerkiksi marjastus, pihan ja puutarhan hoito, lumityöt, mattojen pesu ja tomutus sekä muut kotityöt. Arkiliikunnan ja hyötyliikunnan käsite on häilyvä, esimerkiksi työmatkapyöräily on samaan aikaan molempia. Reipasta liikuntaa on moni arjessa tapahtuva liike, josta osa on hyötyliikuntaa, kuten vaikkapa portaiden kävely, siivoaminen ja lumityöt. Uudet tutkimukset paljastavat, että kaikenlainen liike tekee hyvää keholle.
Miksi hyötyliikunta on niin tärkeää?
1. Veri alkaa kiertämään ja keho herää. Kevyen liikkumisen jälkeen aivojen keskittymiskyky ja tarkkaavaisuus paranevat ja esimerkiksi työskentelykyky paranee. Kaikenlainen liike on tärkeää, sillä keho ja aivot nauttii kun veri kiertää ja lihakset pysyy virkeinä.
2. Ihminen tarvitsee liikuntaa siinä missä monipuolista ravintoakin, pysyäkseen terveenä.
3. Usein liikunnan harrastajat tyytyvät vaikkapa tunnin raskaaseen treeniin ja koko muu päivä saatetaan pysyä paikallaan. Hyötyliikunta on kuitenkin tärkeää kaikille, myös rankasti treenaaville, sillä raskaasti liikkuville on tärkeää palautua treenistä hyvin ja hyötyliikunta pistää maitohapot hyvin liikkeelle. Salille kannattaa siis auton tai bussin sijaan kävellä tai pyöräillä, jotta palautuminen ei jäisi kesken. Mukava alkulämmittelykin tulee tehtyä ennen treeniä.
Hyötyliikuntaa kannattaa rohkeasti kokeilla eri tavoilla, jokainen voi löytää omat tapansa lisätä hyvinvointia itselleen.
Lähde: terve.fi (Hanna-Katri Eskelinen, 2018)
Tutustumiseksi:
1. Jaakko Finne & Tuomas Katila: Liikkuva lapsi, Terveempi aikuinen - Lasten liikunnan käsikirja (2017, 176s.).
Lasten liikunnan merkitys on yhä korostuneempi nyky-yhteiskunnassamme. Lasten eriarvoistuminen aktiiviliikkujiin ja liikkumattomiin on nähtävissä kasvavana ilmiönä. Kasvattajana ja vanhempana joudumme usein miettimään, miten meidän tulisi kannustaa lapsiamme liikunnan pariin kuitenkaan liikaa painostamatta. Lasten liikunnassa on kyse toiminnan mielekkyydestä ja nautinnosta. Liikunta ei saa tuntua velvoitteelta ja pakolta, vaan sen tulee olla luonnollinen osa lapsen päivää.Kirjan tavoitteena on tukea vanhempia ja kasvattajia vaativassa, alle kouluikäisten ja alakouluikäisten, 4-12-vuotiaiden lasten liikunnallisen aktiivisuuden edistämisen tehtävässä. Teos tarjoaa helppotajuisia ja laadukkaita kuvallisia ohjeita lasten liikuntaliikkeistä. Myös lapset itse voivat hyödyntää kirjan materiaalia omaehtoisessa fyysisessä harjoittelussaan. Kirja tarjoaa siten perheiden lisäksi liikunta- ja terveysalan ammattilaisille tai sellaisiksi aikoville läpileikkauksen nykyaikaisesta lasten liikunnasta ja sen haasteista.Kirjassa esitellään lasten liikunnan aktivoivana sisältönä lasten toiminnallinen liikunta, joka tarkoittaa lapsen fyysisten ominaisuuksien kehittämistä ja harjoittamista hänelle luontaisten liikuntaliikkeiden avulla. Kirjan toiminnallisen lasten liikunnan liikeosion on tuottanut lasten kehonpainoharjoittelun ohjaaja, street workout -aktiiviharrastaja ja Liikunnanohjaaja (AMK) Tuomas Katila.
Jaakko Finne on kahden, 5- ja 9 -vuotiaan pojan isä, joka on toiminut urallaan erilaisissa lasten liikunta-, urheilu-, ohjaus- ja valmennustehtävissä seura- ja järjestötasolla, kuntasektorilla liikunta- ja nuorisotoimen johtavana viranhaltijana, julkisessa elinkeinoyhtiössä mm. matkailun ja liikuntayrittäjyyden kehittämistehtävissä sekä liikunta-alan yrittäjänä. Koulutukseltaan hän on Liikunnanohjaaja (Ylempi AMK) sekä Tradenomi (Ylempi AMK).
2. Anne-Mari Jääskinen: Mitä sä rageet? # tunteita sikanolosta sairaan siistiin (2017, 207s.). Mitä tunteiden kanssa voi tehdä? Mikä tarkoitus niillä on? Mihin kukaan tarvitsee vihaa, pelkoa tai epävarmuutta? Mitä sä rageet? on kirja nuorille tai varhaisnuorille tunnetaidoista ja niiden opettelusta. Se avaa tunteiden maailmaa ja osoittaa, kuinka tärkeää on oppia ymmärtämään omia ja toisten tunteita. Kirja voimaannuttaa ja antaa lohdullisen viestin tunteidensa kanssa kamppailevalle nuorelle: Sinä selviät tunteistasi ja sinulla on aina mahdollisuus valita toisin! Kirja sisältää selkeää perustietoa tunteiden dynamiikasta ja tunnetaidoista, kehon ja mielen harjoituksia sekä luovia tehtäviä nuoren itsensä kokeiltavaksi. Upea kuvitus havainnollistaa, syventää ja laajentaa tunneteemaa.
3. Susanne Valkeakari: Löydä liikunnan ilo: liiku omalla tyylilläsi (2022, 224s.)
4. Lasten ja nuorten hyvä harjoittelu (e-kirja, 2015, 375s.)
Kirjoittajat: Kirsi Hämäläinen, Kristiina Danskanen, Harri Hakkarainen, Taru Lintunen, Timo Jaakkola, Paula Arajärvi, Terhi Lehtoviita, Kim Forsblom, Seppo Pulkkinen, Kati Pasanen, Sami Kalaja ja Jarmo Riski. Erillisiä teema-artikkeleiden kirjoittajia ovat Outi Aarresola, Jarkko Finni, Karoliina Ketola, Sami Kokko ja Martti Iivonen.
5. Olli Ilander: Nuoren urheilijan ravitsemus: eväät energiseen elämään (2010, 303s.)
6. Jan Vapaavuori & Minna Paajanen: Pysy liikkeellä. Aktiivisempi arki, kestävämpi yhteiskunta (2023, 239s.). Ihminen on luotu liikkumaan. Liikkumattomuus uhkaa yksilöitä ja yhteiskuntia ympäri maailman, ja siitä on virinnyt vilkas keskustelu myös Suomessa. Mistä puhumme, kun puhumme liikkumisesta, miksi istumme lähes puolet päivistämme ja mitä seuraa, kun alamme liikkua joka päivä enemmän? Moderni yhteiskunta ohjaa monin tavoin passiiviseen elämäntapaan, mikä vaikuttaa yksilötasolla kielteisesti niin terveyteen, jaksamiseen kuin mielen hyvinvointiin. Muutos parempaan alkaa sen ymmärtämisestä, että liikunta ja liikkuminen ovat eri asioita. Vähäinenkin liikkumisen lisääminen parantaa mahdollisuuksia elää täysipainoista elämää. Kirja osoittaa, että liikkumisen ilo palautuu jokaisen omilla valinnoilla ja koko systeemin kääntyessä liikettä lisäävään suuntaan.Jan Vapaavuori on entinen ministeri ja Helsingin pormestari. Hän toimii Suomen Olympiakomitean puheenjohtajana ja on aiemmin toiminut myös valtion liikuntaneuvoston puheenjohtajana. Minna Paajanen on edistänyt liikuntaa ja liikkumista yli 15 vuoden ajan julkisella sektorilla. Hän työskentelee Helsingin kaupungilla Liikkumisen edistäminen -yksikön päällikkönä ja on aiemmin toiminut muun muassa valtion liikuntaneuvoston pääsihteerinä.
16.9. Guacamole Day. Guacamolepäivä! Holy guacamole! Avocadon riemujuhla on käsillä! When life gives you avocados, you can make guacamole! Ryhtykäämme avocadoilemaan oikein olan takaa! Opetelkaamme valmistamaan guacamolea ja löytäkäämme tälle herkulle yhä uusia käyttötapoja, sehän sopii ei vain dippaukseen vaan myös vaikkapa levitteeksi leivän päälle!
Guacamole on avokadosta tehty meksikolaisperäinen dippi tai lisuke. Nimi guacamole tulee nahuatl-intiaanien sanoista ahuacatl (avokado) ja molli (kastike). Guacamolen yleisimmät ainesosat ovat avokado, sirushedelmät ja suola. Valmistukseen voidaan käyttää myös chiliä, tomaatteja, sipuleita, korianteria ja muita mausteita.
Terveyden kannalta avokado on mainio lisä ruokavalioon, sillä se sisältää hyvän rasvan ja kuidun lisäksi monia muitakin ravintoaineita. Avokadossa on kaliumia, C-, E- ja K-vitamiineja sekä B-ryhmän vitamiineja, etenkin folaattia, jota suomalaiset saavat usein niukasti. Avokado sisältää nimenomaan terveellistä, kertatyydyttymätöntä rasvaa. Avokadon sisältämällä omega-9-rasvahapolla on esimerkiksi kolesterolia alentava vaikutus.
Tässä joitain esimerkkejä, johon voit käyttää guacamolea:
– paahtoleivän päällä, lisäksi versoja, kovaksi keitettyä kananmunaa ja tomaatti siivuja
– paahtoleivän päälle levitettynä ja päällä paistettu kananmuna
– keitettyjen munien täytteenä
– keittona, aja guacamole hienoksi sauvasekoittimella ja lisää joukkoon hieman kanalientä
– salaatinkastikkeena, lisää vain hiukan limenmehua tai oliiviöljyä
– uuniperunoiden lisukkeena
– pastakastikkeena
– leivänpäällisenä
– mm. kasvis-, kana- ja kalapihvien kastikkeena
- pizzan päällä
– burgereihin majoneesin sijaan tai majoneesin kanssa
– nachojen seuraksi
– tortillojen täytteenä
Lähde: sweetfoodomine.com
Kuriositeettina: avocadoaiheinen idiomi: holyguacamole
= (slang) huudahdus, joka ilmaisee yllättyneisyyttä, järkyttyneisyyttä tai epäuskoa. Ilmaus perustuu ihan vain siihen, että holy ja guacamole rimmaavat! ☺Tosin, voisi olla perusteltua muutoinkin yhdistää pyhyys ja avocado – kuuluuhan avocado kärkisuperfoodeihin, heh! ☺
Myös: Holy moly guacamole! = a playful expression used to show surprise, excitement, or amazement. It's an informal phrase, with "holy moly" often used to express astonishment, and "guacamole" added for a bit of fun and rhyming.
"I suppose there are people who can pass up free guacamole, but they're either allergic to avocado or too joyless to live."(Frank Bruni)
Tutustumiseksi:
1. Ann Sullivan: 99 Great Guacamole Recipe: To Impress Your Friends (2016, 130s.)
2. Angel Burns: Holy Guacamole!: Easy Mexican Appetizers (2019, 82s.). Take a stroll through Mexico and treat your senses. See the beautiful colors of the ripe avocados, juicy red tomatoes, and sweet golden corn. Taste the rich spectrum of spices. Hear the crunch of fresh jalapeno peppers, and touch the homemade tortillas, warm and soft off the griddle. Now, imagine you can do all of that right at home. With Holy Guacamole, you will have an arsenal of go-to Mexican appetizers to whip up for your next dinner party. Choose from spicy, savory, or sweet favorites to awe your friends and family. They are in for a flavorful treat.
3. Michelle Morgan: Guac-a-mole. An avocado smashing game (2024). Guac-a-Mole is the perfectly portable whacking game! Race to bop the avocado-moles (aka guac-a-moles) when they light up before time runs out.
Specifications: Mini game measures approx. 2-3/4 x 3-3/4 inches, featuring light and sound effects
Portable: Small size allows for some guac-a-mole bopping fun anytime, anywhere
Miniature book: Includes a companion mini book with full-color illustrations
Perfect gift: Makes a great gift item for fans of guacamole and/or Whac-a-Mole
Requires two AAA batteries.
4. Sophia Freeman: Some Good Dipping: 25 Different Ways to Make Guacamole from the Comfort of Your Own Kitchen (2019, 72s.)
5. Robert Embree: The Amazing Avocado: The Ultimate Avocado Cookbook - Turn a Simple Ingredient into Something Elegant (2015, 26s.)
6. Gaby Dalkin: Kaikki avokadosta: 80 herkullista ja terveellistä reseptiä (2013, 192s.)
7. Lucy Jessop: Hyvä avokado: 40 herkullista ja terveellistä reseptiä (2017, 96s.). Kaikki rakastavat avokadoja - mutta miksi? Avokado on ainoa laatuaan, sitä ei voi korvata helposti jollain muulla kuten vaikkapa salaatit ovat korvattavissa. Avokado hemmottelee syöjäänsä täyteläisellä pehmeydellä ja kermamaisella, miedolla maullaan. Kun listaan lisää vielä monikäyttöisyyden, helppouden ja huikean ravitsevuuden, ei ole ihme, että niin monet ovat ottaneet avokadon osaksi päivittäistä ruokavaliota. Hyvä avokado -kirjan ohjeet onkin tarkoitettu tavalliseen arkeen. Mukana on nopeita arki-iltapaloja, täyttäviä salaatteja ja virkistäviä smoothieita, välipaloja, lounaita ja lomabrunsseja sekä terveellisempiä versioita leivonnaisista ja makeista herkuista. Kirjan reseptien luoja haluaa ylistää avokadon herkullisuutta ja esitellä sen moninaiset mahdollisuudet pitäytyen silti helppotekoisissa ja terveellisissä ruoissa.
8.
Déborah Holtz & Juan Carlos Mena: Avocadomania:
Everything About Avocados from Aztec Delicacy to Superfood: Recipes,
Skincare, Lore, & More
(2022,
288s.).
From
social media to hipster menus, avocados are trending, and this
utterly original cookbook from the avocado's native Mexico
celebrates the fruit that went from Aztec aphrodisiac to
twenty-first-century clean-eating superfood. Everything there is to
know about avocados is here: ancient origins, amazing health
properties, restorative cosmetic uses, and a recipe collection far
beyond the tried and true. This book features a fresh visual design
aesthetic that reflects the creative sensibility of Mexican
contemporary art, graphic design, atmospheric photography, and street
style. Recipes cover everything from guacamole in many variations,
salads, unusual sides, many permutations of avocado toast—even
toastless avocado sandwiches—as well as less well-known and offbeat
uses. The book also explores avocado butter and oil; detoxifying
smoothies; rejuvenating cosmetic salves and masks, and much more.
Practical matters are also addressed: an avocado overview by type;
storage tips; preserving the brilliant green flesh from browning;
ripening immature fruits; and safety tips for slicing and
de-pitting.
Avocados are grown in Mediterranean climates
globally and dominate social media, hip restaurant menus, and
health-based diets, but this is the first book paying tribute to the
superfruit's deep roots as a native, Mexican heritage food. WINNER
OF THE 2022 GOURMAND WORLD COOKBOOK AWARDS
9. Makuja Meksikosta. Aitoa meksikolaista kotiruokaa (2013, 100s.) Kustannus-Mäkelä. Salsat, tacot, enchilladat, churrot - meksikolainen keittiö on täynnä herkullisia makuja. Tässä kirjassa on 37 perinteistä reseptiä, jotka opastavat valmistamaan aitoa meksikolaista kotiruokaa itse. Ruokaohjeiden lisäksi kirjassa esitellään meksikolaisia ruoka-aineita, mm. chililaatuja ja mausteita, opitaan valmistamaan tortilloja sekä tutustutaan paikallisiin juomiin.
10. The Best Mexican Recipes: Kitchen-Tested Recipes Put the Real Flavors of Mexico Within Reach (2015, 318s.). Kitchen-tested recipes that bring the real flavors of Mexico home. Let America's Test Kitchen be your guide to making deeply flavored Mexican dishes at home. Our first Mexican cookbook features foolproof appetizers, soups and stews, authentic egg dishes, tacos and tamales, burritos and enchiladas, and all manner of meat and seafood dishes. The Best Mexican Recipes includes a primer on Mexican home cooking with information on key ingredients (readily available at your supermarket) and innovative techniques. Not only will you be able to cook amazingly flavorful Mexican food, but you'll cook with confidence. Recipes include: Familiar favorites: Beef Enchiladas, Tamales, Grilled Fish Tacos, Classic Mexican Rice, Chicken Tortilla Soup, Stuffed Jalapenos, Chunky Guacamole, Fresh Margaritas, and more Authentic regional dishes: Queso Fundido, Chicken Mole Poblano, Ancho-Orange Pork Burritos, Yucatan-Style Barbecue Pork, Fish Veracruz, Oaxacan-Style Beef Brisket, and more. Popular street foods: Sopes, Gorditas, Panuchos, Mexican Street Corn, Molletes, Huaraches with Poblanos, Red Peppers, and Queso Fresco, and more.
11. Ben Fordham ja Felipe Fuentes Cruz: Aitoa Meksikon ruokaa (2013, 144s.).
Felipe Fuentes Cruzin ja Ben Fordhamin kirjassa Aitoa Meksikon ruokaa tutustutaan autenttisiin meksikolaisiin ruokaresepteihin. Kirja on värikylläinen ja pirteä. Ravintoloitsijakaksikon kirjassa pyritään aitoihin meksikolaisiin makuihin, ja autenttisuudesta tingitään vain vähän. Jo ensisivuilla ennen varsinaisia ruokareseptejä lukijalle neuvotaan oikeaoppinen tortillojen teko. Masa harina -jauhoista pyöriteltyjen pallosten muotoiluun käytetään tortillaprässiä. Aitoa Meksikon ruokaa -kirjassa on useita margaritaohjeita, joita on ilo kokeilla. Tekijäkaksikko kehuu granaattiomenamargaritaa, margarita de granadaa, jopa terveelliseksi. Aitoa Meksikon ruokaa -kirjan resepteistä saa pienellä soveltamisella lähikauppakelpoisia, ja vakavamieliset ruokahifistelijät arvostanevat alkuperäisten reseptien tarkkuutta. Kirja on hyväntuulisen värinen, ja annoksista on aina ronskin näköiset esimerkkikuvat. Ohjeet vaihtelevat hyvin helpoista hankaliin, mutta läheskään kaikkiin ruokiin ei tarvita kymmeniä outoja raaka-aineita. Meksikolainen ruoka on kirjassa iloisimmillaan ja raikkaimmillaan. Maarit/ kirjavinkit.fi
16.9. Choose Your Chocolate Day. Suklaiden parhaat -päivä. Valitse tänään lempisuklaatasi, suklaalla on aina paikka niin kehossa kuin mielessä, suklaa korjaa vaikka sydänsurut, niin on valtava sen voima! Tarjoa myös muille lempisuklaatasi! Miten olisi suklaailtama, johon itse kukin tuo mukanaan lempisuklaitaan muiden maistettaviksi? Piditpä minkälaisesta suklaasta tahansa, tämä on Sinun päivä! Myös valkosuklaa lasketaan, vaikka jotkut väittävätkin sen olevan vähän kuin valesuklaata! Itse olen valkosuklaafani. Muistuupa mieleen ihanainen Galak-valkosuklaapatukka nuoruusvuosiltani, ah, siinäpä ihmisen ruoka! Se oli suosikkini koko nuoruuteni ajan. Aina, kun kysyttiin lempisuklaata, minä ainoana nimesin Galakin. Nestlé Galak -valkosuklaassa sveitsiläinen laatusuklaa kohtaa vaniljan puhtaan maun. Tuotteeseen käytetään luontaista Madagaskarin vaniljan aromia. Tämä 100 g:n patukka on valkosuklaanystävien kermainen unelmien täyttymys. Hienoimmista raaka-aineista, kuten Rainforest Alliance -sertifioidusta kaakaovoista, valmistettu Galak tuo sinulle aidon Sveitsin maun jokaisessa neliössä. Galak-valkosuklaa sopii täydellisesti jaettavaksi tai makeaksi henkilökohtaiseksi nautinnoksi, ja se on ihastuttava osoitus sveitsiläisestä makeisperinteestä. Se on pala Sveitsiä, joka on valmis purettavaksi ja nautittavaksi, olitpa missä päin maailmaa tahansa. Mielestäni ei mikään suklaa maailmassa ole yhtä hyvää. Siinä on täsmälleen oikea sulamispiste. Tuota sveitsiläistä valloittavuutta ei ole maassamme enää näkynyt, Herra ties mitä varten! Netistä saattaa löytää tuota herkkua, mutta hinnalla! Ja muuten: Eniten suklaata syödään Sveitsissä, reilu kymmenen kiloa vuodessa henkeä kohden. Suomalainen syö suklaata kuudesta seitsemään kiloa vuodessa. (Mutta kyllä jos Suomen suklaavalikoima olisi samaa tasoa kuin Sveitsissä, luulen että kyllä mekin pisteltäisiin tuo 10 kiloa! ☺)
Mitä valkosuklaa oikeastaan on
Valkosuklaa eli valkoinen suklaa on kaakaovoista, sokerista ja maitojauheesta valmistettu makeinen. Kaakaomassaa siinä ei ole lainkaan, minkä vuoksi kaikki eivät lue sitä suklaaksi.
Valkosuklaata valmistettiin ensimmäisen kerran 1930-luvulla, kun kaakaojauheen sivutuotteena syntynyt kaakaovoi haluttiin käyttää hyödyksi. Valkosuklaata valmistetaan nykyisin eri muodoissa ja monin tavoin maustettuna. Perinteisessä valkosuklaassa on sokeria noin 40 prosenttia, kaakaovoita 30 prosenttia ja maitojauhetta 30 prosenttia, ja joskus siihen lisätään vaniljajauhetta. Väriltään perinteinen valkosuklaa on vaalean norsunluun väristä tai vaalean kullanruskeaa. Karamellisoitua valkosuklaata kuumennetaan niin kauan, että sen sokerit karamellisoituvat. Karamellisoitu valkosuklaa on siirappimaisen makeaa ja paahdetun makuista. Väriltään se on vaalean kullanruskeaa ja voi muistuttaa toffeeta. Koska kaakaovoin maku on melko huomaamaton, valkosuklaata usein maustetaan temperoinnin jälkeen esimerkiksi kuivatuilla hedelmillä, pähkinöillä, syötävillä kukilla tai kaakaonibseillä. Jauhettuja höysteitä tai öljyjä voidaan suklaaseen lisätä jo jauhamisen ja konssauksen aikanakin, jolloin maut sulavat suklaaseen.
Euroopan unionin direktiivi määrittelee valkoisen suklaan tuotteeksi, joka on valmistettu kaakaovoista, maidosta tai maitotuotteista sekä sokereista. Sen on sisällettävä vähintään 20 prosenttia kaakaovoita ja vähintään 14 prosenttia maidon kuiva-ainetta, josta vähintään 3,5 prosenttia on maitorasvaa.
Lähde: wikipedia
Muuta faktaa:
1. Huom. Puhdas valkosuklaa ei sisällä kaakaota, joten se ei ole koiralle suoranaisesti vaarallista.
2. Täyteläisen valkosuklaan kumppaniksi sopii erinomaisesti puolikuiva kuohuviini tai samppanja. Roseekuohuviini on erityisen onnistunut kumppani valkosuklaalle. Sen hapokkuus taittaa suklaan makeutta, ja kepeä suutuntuma raikastaa koostumusta. Pirskahteleva, makea jälkiruokaviini Muscato d'Asti tukee myös valkosuklaata.
3. Moneen taipuva valkosuklaa sopii mitä erilaisimpiin jälkiruokiin, kuten leivonnaisiin, kastikkeisiin ja makeisiin. Maultaan miedon valkosuklaan voi yhdistää hedelmien, marjojen ja suklaan kanssa. Kokeile kolmen suklaan juustokakkua, kookostryffeleitä tai valkosuklaamoussea.
Erilaiset suklaat esittelyssä: maitosuklaa, valkosuklaa ja tumma suklaa
Suklaan pääraaka-aine on paahdetuista kaakaopavuista jauhettu kaakaomassa. Lisäksi suklaa voi sisältää kaakaomassasta puristettua kaakaovoita, sokeria, maitoa ja mausteita.
Tumma suklaa on tehty kaakaomassasta ja -voista sekä sokerista. Korkean kaakaopituisuutensa ansiosta se on suklaista voimakkaimman makuista ja sopii siksi erityisen hyvin leivontaan ja ruoanlaitoon. Tumma suklaa sisältää vähintään 35 prosenttia kaakaota, mutta yleensä tummien suklaiden kaakaopitoisuus on suurempi, jopa 99 prosenttia. Leipojille tuttu taloussuklaa sisältää kaakaota 44 prosenttia.
Maitosuklaa sisältää nimensä mukaisesti kaakaomassan, -voin ja sokerin lisäksi maitoa tai maitojauhetta. Maito pehmentää niin suklaan makua kuin rakennetta. Maitosuklaa on tummaa suklaata makeampaa ja sopii hyvin jälkiruokiin.
Valkosuklaa ei sisällä lainkaan kaakaomassaa, vaan se tehdään kaakaovoista, maitojauheesta ja sokerista. Yleensä mukaan lisätään myös vaniljaa mausteeksi. Maitoisen ja vaniljaisen makuinen valkosuklaa on maistuu jälkiruoissa kakuista mousseen. Kokeile myös uunissa nopeasti paahdettua valkosuklaata. Lämpö syventää lempeän maun kinuskiseksi.
Lähde: yhteishyva.fi (2025)
Tutustumiseksi:
1. Dom Ramsey: Suklaa: Intohimona suklaa (2017)
2. Jennifer Donovan: Suklaa: 365 vastustamatonta makuelämystä (2008, 216s.)
3. Eliq Maranik: Suklaa: unelmareseptejä herkuttelijoille (2013, 159s.)
4. Patricia Lousada: Ihana suklaa (2008, 144s.)
5. Saara Toivonen: Suklaa: parhaita ruokaohjeita (2005, 256s.)
6. Arnaud Delmontel: Tumman suklaan herkut - 80 vastustamatonta ohjetta (2008, 167s.)
7. Saara Toivonen (suom.): Suklaa: yli 100 hyvää ohjetta (2013, 240s.). Jo sana suklaa kuulostaa taianomaiselta. Onneksi suklaata voi käyttää ruoanlaitossa monin tavoin. Kylmät ja lämpimät jälkiruoat, kakut, pikkuleivät ja jäätelöt ovat entistä houkuttelevampia, kun niihin lisätään täyteläistä suklaata. Anna makean himon yllättää ja valmista unelmiesi suklaaherkku tämän kirjan ohjeilla! 112 houkuttelevaa ohjetta. Selkeät ja helpot ainesluettelot ja valmistusohjeet takaavat onnistuneen lopputuloksen.
8. Jan Hedh: Intohimona suklaa (2006, 235s.). Suklaasuiden unelmakirja. Piirakoita, pikkuleipiä, leivoksia. Kakkuja, mousseja, praliineja. Suklaajuomia, jälkiruokia ja jopa pääruokia, joissa suklaata käytetään mausteena. Suklaasta voi tämän kirjan avulla rakentaa kokonaisen menuun! Ruotsin tunnetuimpiin kuuluva leipurimestari ja kondiittori Jan Hedh osoittaa olevansa todellinen suklaaekspertti. Hän on koonnut yhteen laajan, eri maista vaikutteita saaneen tietämyksensä suklaasta ja antaa reseptien ohella neuvoja suklaan hyödyntämiseen ja käsittelyyn. Myös suklaan historiaa ja siihen liittyviä raaka-aineita käsitellään monin tavoin. Yksityiskohtaisia reseptejä täydentävät Klas Anderssonin herkulliset ja havainnolliset kuvat. Tämä maukkaan monipuolinen teos sopii kaikille suklaan ystäville harrastelijoista ammattilaisiin. Jan Hedhin ja Klas Andersonin yhteistyöstä voi nauttia myös Mestarileipurin leipäkirjan sivuilla.
9. Frédéric Bau (toim.): Encyclopedia of chocolate: essential recipes and techniques (2018, 413s.)
10. Johan Åkerberg: Suklaakirja: kermaisen valkoista ja mausteisen tummaa (2011, 197s.)
17.9. Time's Up Day. Sovinnonpäivä. Jo riittää vihanpito! Tämä tärkeä teemapäivä rohkaisee nousemaan erimielisyyksien yläpuolelle ja korjaamaan välit. Se muistuttaa meitä siitä, kuinka elämä on liian lyhyt kaunankantamiseen ja sovinnon tekeminen voi johtaa onnellisempaan elämään. Tänä päivänä, kurota kohti sovintoa, anna ja pyydä anteeksi. Tämä päivä korostaa, kuinka ymmärtämiseen pyrkiminen ja konfliktien ratkaiseminen on parempi kuin vain haudata pää santaan ja antaa asioiden jäytää mielessä. Time's Up Day'n alkuperä on historiallisissa vihanpidoissa, konfliktit ovat pitkään olleet ihmisten keskinäisen kanssakäymisen vitsaus, mutta konfliktit on mahdollista myös ratkaista - siihen tarvitaan luottamusta ja kärsivällisyyttä, ja ennen kaikkea kykyä asettautua sen vastapuolen asemaan. Kohtaamme konflikteja monella tasolla: parisuhteissa, perheissä, kouluissa, työpaikoilla, erilaisten ryhmien välillä, kansakuntien välillä. Erimielisyyksillä voi olla vakavia kauaskantoisia seurauksia elämäämme ja suhteisiimme, koko yhteiskuntaamme. Tämä teemapäivä on perustettu tuon vihamielisyyden kierteen katkaisemiseksi ja luomaan perustaa ajatukselle kestävän sovinnon etsimisestä. Teemapäivä korostaa rakentavan ja sovinnollisen eteenpäinmenon positiivisia vaikutuksia kaikille osapuolille, välistä niillekin, jotka eivät suoranaisesti ole konfliktin osapuolia. Ottakaamme siis tänään tehtäväksemme konfliktien ratkaiseminen ja sovinnollisuuden hengen edesauttaminen! Jokainen voi aloittaa vaikkapa lähipiiristään: Onko siinä kaunanpaikkoja? Jos on, tänään on hyvä päivä pyrkiä tekemään sovinto!
Sovinnosta/ Tiina Korhonen, sovittelun esimies, Vantaan sovittelutoimisto
Miltä sovinto näyttää tai tuntuu? Sovinto on kaunis sana. Se on kuin kesäyön tyyni järvenselkä, metsänvihreä sadepäivä tai pienen lapsen kupliva nauru. Se on tila tai hetki, johon voi pysähtyä ja jossa ei tarvitse suorittaa mitään. Siinä voi olla ja levätä.
Sovinnon merkityksen voi ymmärtää myös pohtimalla sen vastakohtaa; riitaa, konfliktia, sotaa. Mieli liittää nämä ihmisten ja kansojen välisiksi. Mutta sovinto on sovussa elämistä myös itsensä ja omien tekojensa kanssa. Pohdittavaksi silloin tulevat omat arvot ja asenteetkin. Olenko ottanut riittävästi huomioon muut ihmiset? Olenko aina pyrkinyt hyvään ja tuottanut hyvää ympärilleni? Entä teenkö kaikkeni ympäristön hyväksi? Jos jatkuvasti tai usein joutuu tekemään valintoja omien arvojensa vastaisesti, tulee paha olo, epäsopu itsensä kanssa.
Huono omatunto on hyvä ja terve merkki siitä, ettei ole sovinnossa itsensä ja toisten kanssa. Kaikilla ei ole kykyä tuntea sitä, jos oma napa ja oman edun tavoittelu on tärkeintä. Silloin sovinnon työ täytyy aloittaa ensin itsestä. Empatiakyky on oiva avain rakentavaan dialogiin. Hyvin tekeminen on ihan arkista ja aitoa elämistä toisia loukkaamatta. Ei siihen tarvita sen kummempia ihmetekoja.
Sovinto ei kuitenkaan tarkoita sitä, että pitäisi olla kaikesta ihan samaa mieltä. Voi olla eri mieltä ja silti sovinnossa. Olisi aika tylsääkin keskustella aina vain samanmielisten kanssa. Sovinto on ennemminkin rakentavassa dialogissa synnytettyä yhteistä ymmärrystä, yhteistä todellisuutta, ikävienkin asioiden tunnustamista ja niiden työstämistä.
Sovinto on myös jonkinlaista harmoniaa, riittävää onnellisuutta. Siihen voi päästä pyrkimällä tekemään aina oikein; väärintekeminen sen sijaan rikkoo harmoniaa. Ristiriidoilta ei elämässä kuitenkaan voi välttyä, mutta konflikti voi olla mahdollisuus muutokseen. Jos ei ole kykyjä tai mahdollisuutta korjata virheitään, ne kulkevat tavalla tai toisella mukana. Silloin kannattaa pyytää apua. Sovittelu pyrkii auttamaan yhteisen ymmärryksen löytämisessä ja tyydyttävän sovinnon saavuttamisessa. Sovintoon pääseminen on suuri helpotus kaikille osapuolille.
Lähde: sovinto.fi (Tiina Korhonen, 2021)
Tutustumiseksi:
1. Pekka Haavinto: Anna mun kaikki kestää. Sovinnon kirja (e-kirja, 2011). On harhaluuloa, että aktiivinen kuunteleminen olisi helppoa. Se ei ole vain sitä, että itse lakkaa olemasta äänessä. Kaikkien neuvottelujen ensimmäinen askel on taito pysähtyä ottamaan toisen viesti vastaan. Vasta sen jälkeen voidaan edetä sovittelun seuraavaan vaiheeseen - osapuolten väliseen luottamukseen. Luottamusta ei voi opetella kirjoista. Se saavutetaan tekemällä kotitehtävät ja tarvittava jalkatyö: käydään kylässä, puhutaan puhelimessa, kerrotaan tarinoita. "Kun välit olivat näin tulehtuneet, olimme tietysti varanneet kaksi eri ruokailutilaakin. Mutta meidät yllätettiin taas - yhteisruokailussa ei kumpikaan näkisi mitään ongelmaa. Ja ruokatauolle sermien takaa tuli iloisia delegaatioiden jäseniä, jotka sekottuivat keskenään, ja kaikkein eniten asiaa palestiinalaisilla tuntui olevan israelilaiselle upseerille, jota kokoushuoneessa ei edes haluttu nähdä tai kuulla. Anna mun kaikki kestää."Sovinto ei synny, mutta taidolla ja sinnikkyydellä se on rakennettavissa. Näistä taidoista Pekka Haaviston kirja kertoo. "Rauha on niin iso kala, että sitä kannattaa onkia, vaikka ei heti nappaisikaan."
2. Anna-Lena Laurén: Sodassa ei ole sovintoa. Kirjoituksia venäjästä ja ukrainasta 2022-2024 (2025). Anna-Lena Laurenin Sodassa ei ole sovintoa kertoo sodasta Ukrainassa. Lauren toimi Hufvudstadsbladetin ja Dagens Nyheterin Venäjän-kirjeenvaihtajana 16 vuoden ajan, kun Venäjä oli pikkuhiljaa muuttumassa Putinin hallitsemaksi täydeksi diktatuuriksi. Kun Laurenin viisumia Venäjälle ei sitten enää uusittu, hän siirtyi jatkamaan raportointia Kiovasta. Kirjaan on koottu Laurenin kolumneja, muita kirjoituksia sekä ennen julkaisemattomia tekstejä. Ne kertovat, millaista on ihmisten elämä sodan arjessa, rintamalla, hyökkäyksen ja vapaustaistelun paineessa, surussa ja toivossa.
3.
Katri Merikallio & Antti Ämmälä: Näin
syntyy rauha. Martti Ahtisaaren CMI:n matka suomalaiseksi menestystarinaksi (2024,
299s.).
Ainutlaatuinen
kurkistus rauhanvälityksen kulissien taakse. "Tärkein
paikka oli suuri viikunapuu puutarhan laidalla. Sen alla syytökset
joukkomurhista lensivät puolin ja toisin. Pois ei kuitenkaan voinut
kävellä."
Näin
syntyy rauha
pureutuu suomalaisen CMI:n työhön maailman vaikeimmissa
konflikteissa Ukrainasta Acehiin ja kertoo rauhanprosesseista niihin
osallistuneiden silmin. Kirjaan on haastateltu kansainvälisiä
vaikuttajia, kuten presidentti Alexander Stubbia ja Britannian
entistä pääministeriä Tony Blairia. Rauhannobelisti Martti
Ahtisaaren (1937-2023) perustama CMI on kasvanut kahdessa
vuosikymmenessä muutaman hengen toimistosta yhdeksi maailman
johtavista rauhanvälittäjistä. Se on Ahtisaaren elämäntyön
tärkein perintö ja poikkeuksellinen esimerkki suomalaisesta
osaamisesta, jolla on globaali vaikutus. Teos lisää ymmärrystä
keinoista, joilla voidaan ehkäistä ja ratkaista konflikteja tässä
epävakaassa maailmantilanteessa. Olennaista on pystyä puhumaan
kaikkien kanssa ja kohdata jokainen ihmisenä, oli Ahtisaaren neuvo.
Rauha on tahdon asia.
4.
Markku Heikkilä: Mara – Unohtumaton Martti Ahtisaari
(2024). Martti
Ahtisaari, Mara, oli elämästä nauttiva rauhan mies. Suomen
kymmenes presidentti ja rauhannobelisti oli arvostetumpi maailmalla
kuin koti-Suomessa, missä joutui välillä häpeämättömän
ilkkumisen kohteeksi. Elämänsä jännittävimmissä vaiheissa hän
välillä antautui jopa suoranaiseen hengenvaaraan. Ahtisaari
valittiin ensimmäisenä Suomen presidenteistä suoralla
kansanvaalilla, suomettuneisuuden ajan poliitikkojen kauhuksi ohi
puolueiden ykkösnimien. Hänestä tuli Euroopan unionin jäseneksi
liittyvän maan länsimielinen johtaja.
Kuuden
vuoden kausi Suomen presidenttinä jäi sittenkin vain sivupoluksi
Maran taipaleella. Hänen nimensä muistetaan kunnioittaen muun
muasssa Namibiassa, Kosovossa ja Indonesian Acehissa. Tämän
kirjallisen muotokuvan ainekset on koottu haastattelemalla Ahtisaaren
ystäviä ja muita hänen elämäänsä läheltä seuranneita sekä
runsasta lähdeaineistoa tutkimalla.
Kirjoittaja
Markku Heikkilä on toimitustyön veteraani ja vapaa esiintyjä.
5. Ashley "Dotty" Charles: Raivoajat. Mitä tapahtuu keskustelulle kun kaikki vain huutavat (2021, 206s.). Sometus ei vapauta vastuusta. Intohimoisen hauska ja armottoman teräväkatseinen tutkielma aikaamme leimaavasta someraivosta ja opas todelliseen yhteiskunnalliseen vaikuttamiseen sosiaalisen median aikakaudella. 2000-luvulla yhteiskunnallisista epäkohdista raivostuminen on siirtynyt verkkoon. Mutta mitä tapahtuu aktivismille ja yhteiskunnalliselle keskustelulle, jos vain raivoamme somessa - ja vain omissa kuplissamme? Onko kaikki vain imagonrakennusta? Ashley "Dotty" Charlesin ajankohtainen tietokirja tarkastelee piikikkäästi ja hauskasti someraivotapauksia ja osoittaa, että vaikuttaaksemme todellisiin yhteiskunnallisiin epäkohtiin meidän on opittava kanavoimaan raivomme muutenkin kuin hashtagien ja someboikottien kautta. Ashley "Dotty" Charles on Lontoossa asuva BBC:n radiojuontaja ja Amplify Dot -nimellä tunnettu rap-artisti.
6. Eila Lindfors (toim.), Emilia Luukka (toim.), Julia Kokki (toim.) & Tuija Saarivirta (toim.): Turvallinen koulu: tutkittuja työkaluja ja toimintamalleja (2024, 226s.). Koulussa kohdataan päivittäin erilaisia turvallisuuspoikkeamia, jotka voivat horjuttaa sekä oppilaiden että henkilöstön kokemusta turvallisesta arjesta. Ennakoimalla ja varautumalla koulupäivistä tehdään turvallisia kaikille. Tutkimusperustainen, käytännönläheinen teos ohjeistaa koulun pitkäjänteiseen, ennakoivaan turvallisuustyöhön sekä vastuulliseen toiminnan kehittämiseen. Teos esittelee turvallisuuskulttuurin osa-alueet ja tarjoaa kouluihin työkaluja ja toimintamalleja arjen turvallisuustyöhön. Teoksesta saat perustietoa turvallisuusjohtamisesta, riskienhallinnasta, poikkeamatilanteissa toimimisesta ja niistä toipumisesta. Kirjan materiaalit on luotu oman koulun tarpeisiin sovellettaviksi ja muokattaviksi. Teos tukee yhteisöä matkalla turvallisuutta jatkuvasti arvioivaksi ja kehittäväksi kouluksi. Teos on suunnattu koulun turvallisuudesta vastaaville: rehtoreille, opetushenkilöstölle ja turvallisuusryhmälle. Kirja tarjoaa tärkeää tietoa myös sivistys- ja opetustoimen edustajille, koulujen yhteistyökumppaneille, opettajaopiskelijoille, opettajankouluttajille sekä tutkijoille. Tästä alkaa matka kohti systemaattista ja suunnitelmallista turvallisuustyötä!Kirjan kirjoittajilla on vuosien kokemus koulujen turvallisuuden kehittämistyöstä ja tutkimuksesta. Teoksen käytännönläheistä näkökulmaa vahvistaa kirjoittajien asiantuntemus turvallisen koulun arjesta paitsi tutkijoina myös rehtoreina, luokan- ja aineenopettajina, opettajankouluttajina, turvallisuusvastaavina ja -kouluttajina sekä pelastusalan asiantuntijoina.
7. Christina Salmivalli: Kiusaamisväkivalta - Ymmärrä kiusaamisilmiö ja puutu oikein (2024, 274s.) Teos on psykologian professori Christina Salmivallin tutkimustuloksiin pohjautuva teos, joka auttaa ymmärtämään kiusaamisilmiötä ja antaa välineitä ehkäistä ja puuttua kiusaamiseen. Kiusaamisilmiön luonteen ymmärtäminen on oikeanlaisen puuttumisen edellytys. Kiusaaminen on väkivaltaa – mutta omanlaistaan väkivaltaa. Miten siihen tulisi puuttua? Mitä tiedetään kiusaavista lapsista ja nuorista? Hyötyykö kiusattu siitä, että häntä puolustetaan?
Kiusaamisväkivalta - Ymmärrä kiusaamisilmiö ja puutu oikein perustuu tutkimustietoon. Teos auttaa ymmärtämään kiusaamisilmiön luonteen ja antaa keinoja ehkäistä ja puuttua kiusaamiseen.
Christina Salmivalli on psykologian professori, joka on tutkinut kiusaamisilmiötä yli 30 vuoden ajan. Salmivallin ja hänen työryhmänsä kehittämä KiVa Koulu -ohjelma on käytössä yli 20 maassa.
8. Susan M. Johnson: Tunnekeskeisen pariterapian käsikirja (2010, 280s.). Tunnekeskeinen pariterapian käsikirja tarjoaa pariterapeutin käyttöön kokoelman yhteensopivia terapeuttisia interventioita ja muutosprosessia kuvaavan mallin. Kirjassa esitellään terapeutin ohjeet, viimeisimmät tutkimustulokset sekä tietoa uusista tapaustutkimuksista. Lisäksi käsitellään aikuisten kiintymyssuhteita ja niiden merkitystä terapiatyöskentelylle sekä terapeutin kulttuurista kompetenssia. Tunnekeskeinen pariterapia on yksi parhaiten dokumentoiduista ja tutkituista pariterapian muodoista. Se on osoittautunut myös erittäin tulokselliseksi terapiamenetelmäksi. Tunnekeskeisen pariterapian yhä lisääntyvä käyttö on avannut uusia sovellusmahdollisuuksia: miten menetelmää voi hyödyntää posttraumaattisen stressihäiriön yhteydessä, mikä on sen suhde anteeksiantamiseen ja sovinnontekoon sekä feminismiin? Teos soveltuu yhtä lailla maisteritason opintoihin ja mielenterveystyön ammattilaisten käyttöön.
9. Eira Eklund-Mikola: Rakkauden logiikka - vahvista parisuhteen tunneyhteyttä (2025, 303s.).Rakkauden logiikka – vahvista parisuhteen tunneyhteyttä avaa lämpimästi ja käytännönläheisesti Susan Johnsonin tunnekeskeisen pariterapian keskeiset opit ja auttaa näkemään mistä parisuhteen vaikeuksissa on kysymys ja miten ne ovat selätettävissä. Kirja avaa rakkauden teorian helposti ymmärrettävässä muodossa ja kuljettaa lukijan ikään kuin tunnekeskeisen pariterapiaprosessin läpi. Jokaisessa parisuhteessa vuorovaikutus jumiutuu ajoittain kehämäisiin kuvioihin, joissa esimerkkisi toisen vaativa tai vetäytyvä käyttäytyminen korostuu. Näiden tunneyhteyden katkosten logiikka on kuitenkin ymmärrettävä ja turvallisen parisuhteen ydintaidot ovat jokaisen omaksuttavissa. Kirjassa on paljon harjoituksia, jotka auttavat lukijaa hahmottamaan oman parisuhteen toistuvia kuvioita ja näkemään kipupisteet uudella tavalla, mikä mahdollistaa lämpimän tunneyhteyden rakentumisen.
10. Jaana Haapala & Unna Lehtipuu: Luottamuskysymys (2021, 288s.). Keneen sinä luotat ja miksi? Harmittomalta kuulostava kysymys on tullut yhä kriittisemmäksi maailmassa, jossa luottamuspääoma rapistuu ja luottamuskriisi useiden mittausten mukaan kasvaa. Ilman luottamusta ei synny diilejä, vuorovaikutusta, vaikuttavuutta, neuvottelua, ostopäätöksiä, peukutuksia tai yhteyttä. Mutta mistä ja miten uusi luottamus syntyy ajassa, jossa luottamus on valtaa, vaikutusvaltaa ja rahavirtaa? Luottamuskysymys antaa käytännön tietoa, ratkaisuja ja työkaluja yrityksille ja organisaatioille sekä avainhenkilöille rakentaa luottamusta asiakkaisiin, eri kohderyhmiin, suureen yleisöön. Luottamus on vastuullisuutta 2.0.
11. Jonna Kangasoja (toim.) & Miriam Attias (toim.): Me ja ne. Välineitä vastakkainasettelujen aikaan (2020, 270s.). Yhteiskunnallinen keskustelu on viime vuosina kärjistynyt Suomessa, kuten muuallakin. Rakentavan keskustelun puuttuminen heikentää yhteistyön mahdollisuuksia ja uhkaa yhteiskuntarauhaa. Suomi tunnetaan kansainvälisen rauhanvälityksen asiantuntijana, mutta sisäisen turvallisuuden edistäminen konfliktinratkaisun tai sovittelun keinoin ei ole vielä saanut riittävästi sijaa julkisessa keskustelussa. Kirja esittelee polarisaation ja konfliktien tutkimusta sekä käytännön esimerkkejä, joiden avulla tietoa voi soveltaa tämän hetken suomalaisen yhteiskunnan ongelmien ratkomiseen. Ääneen pääsevät kokeneet sovittelun ammattilaiset ja tutkijat. Kirjan kymmenen kirjoittajaa kertovat eri näkökulmista miten yhteiskuntaan vääjäämättä kuuluvien konfliktien kanssa voidaan toimia rakentavasti. Kirja antaa eväitä polarisaation ja konfliktien käsittelyyn poliitikoille, virkamiehille, opettajille, poliiseille ja päätoimittajille, mutta myös meistä jokaiselle internetin keskusteluja seuraaville. Kirja on tehty Koneen Säätiön tuella.
KM, YTM Miriam Attias on sovittelija, joka on erikoistunut yhteisöjen, naapurustojen ja organisaatioiden sisäisten konfliktien käsittelyyn ja ratkaisuun. TkT Jonna Kangasoja on tutkija ja sovittelija, joka on erikoistunut monenvälisten julkisten kiistojen käsittelyyn ja ratkaisuun.
17.9. International Country Music Day. Kansainvälinen countrymusiikin päivä. Olisikos aika laittaa levylautaselle elämäniloa pursuavan Dolly Partonin parhaat?
Countrymusiikki (usein myös country & western, suomeksi myös kantri) on Yhdysvaltojen eteläosissa syntynyt musiikkityyli, jonka juuret ovat perinteisessä folkmusiikissa, black gospelissa ja bluesissa. Tyypillisiä countryssa käytettäviä soittimia ovat kitara, huuliharppu, dobro ja steel-kitara. Tunnettuja countryn tyylilajeja ovat esimerkiksi western swing, bluegrass, honky-tonk, nashville-tyyli, bakersfield-tyyli ja outlaw-country. 1970-luvun lopulta alkaen suosioon ovat nousseet myös pop- ja rock-vaikutteita musiikissaan käyttävät countryartistit. Country on nykyään suosituin Yhdysvaltojen radiokanavilla soitettu musiikkityyli.
Countrymusiikin juuret olivat Appalakeilla soitetuissa eurooppalaisperäisissä viulusävelmissä. Countrymusiikki kehittyi hitaasti. Englannista, Ranskasta ja Irlannista saapuneet uudisasukkaat toivat Amerikkaan omat kansanmusiikkiperinteensä, jotka yhdistyivät Amerikassa afrikkalaisten orjien musiikkiperinteisiin, Tin Pan Alley - musiikkiin ja minstrel show -esityksiin. Ensimmäisenä countrylevytyksenä pidetään Fiddlin' John Carsonin kappaletta "The Little Old Log Cabin in the Lane", joka oli myös iso hitti. Radion tulon ja äänitysteknologian kehityksen myötä countrymuusikot pystyivät nauhoittamaan ja myymään musiikkiaan 1920-luvulla, ja tyylin suosio levisi koko maahan. Nimensä countrymusiikki sai vasta 1940-luvulla.
Lähde: wikipedia (sieltä löydät vielä lisää yksityiskohtia)
Johnny Cash -kirjasta
Robert Hilburn: Johnny Cash (2014, 750s.)
Kantrimusiikin legenda oli kaikkien syntisten suojeluspyhimys Johnny Cash, kantrimusiikin jättiläinen, joka vaikutti merkittävästi myös rockin kehitykseen. Tämä kattava, ennenkuulematonta sisäpiiritietoa hyödyntävä elämäkerta piirtää äärimmäisen kiehtovan muotokuvan ristiriitojen repimästä laulajasta, joka tunnetaan musiikkinsa ohella nöyryyttävistä päihderiippuvuuksistaan, värikkäästä rakkauselämästään, murskaavista menetyksistään, kahnauksistaan virkavallan kanssa, vahvasta uskostaan ja halustaan asettua aina pienen ihmisen puolelle.
Kirjasta sanottua:
"Cash oli sankarini. Hilburn on kirjoittanut loistavan kirjan loistavasta lauluntekijästä kaikkine puutteineen ja vikoineen." – Keith Richards
"Riipaiseva tarina päihderiippuvuudesta, musiikillisesta neroudesta ja kestävästä uskosta. Kirja tunkeutuu syvemmälle taiteilijan elämään kuin yksikään elokuva koskaan voisi." – Musiikkikirjailija Charles R. Cross
"Johnny Cash oli sekä harvinaislaatuinen että tavallinen ihminen. Jokainen saattoi samaistua häneen, mutta hän oli myös ainoa laatuaan, ja tuskin kukaan muu kuin Robert Hilburn olisi pystynyt luotaamaan hänen ajatuksiaan." – Bono
"Robert Hilburn tuntee syvää hengenheimolaisuutta aihettaan kohtaan ja kirkastaa kuvaa Johnny Cashista kantrimusiikin moraalisena kompassina." – Patti Smith
"Robert Hilburn on tehnyt niin paljon tutkimustyötä ja paneutunut yksityiskohtiin niin perusteellisesti, että jopa Johnny olisi oppinut jotain uutta itsestään, jos olisi vielä täällä lukemassa kirjan. Suosittelen lämpimästi!" – Rick Rubin
"Robert Hilburnin elämäkerta saattelee Cashin hautaan ja kertoo traagisen kiinnostavasti etenkin laulajan loppuajoista, jylhistä American Recordings -levytyksistä ja terveysongelmista." – Suonna Kononen, Karjalainen
"Kuuntelin nuorena Cashin karua, armotonta kantria. Hän oli sankarini. Lopulta tapasin hänet Waldorf Astorian vessassa. Hän oli heittämässä vettä, ja ryhdyin laulamaan 'Loading Coalia'. Vedimme vetoketjut kiinni ja lauloimme viimeisen kertosäkeen yhdessä. Vaalin yhä sitä muistoa mielessäni. Sitä lähemmäs suurta miestä on vaikea päästä. Hilburn on kirjoittanut loistavan kirjan loistavasta lauluntekijästä kaikkine puutteineen ja vikoineen." – Keith Richards
Tutustumiseksi:
1.
Janne Salmi: Suomi-country.
Tyylit,
tähdet, tapahtumat
(2019,
172s.).
Kari
Kuuvan kirjoittama, Jarno Sarjasen tulkitsema kappale Nukkekoti
ilmestyi vuonna 1968, viisikymmentä vuotta sitten. Nukkekoti on
nimetty ensimmäiseksi suomalaiseksi countrylevytykseksi.
Countryvaikutteista musiikkia on Suomessa tehty 1920-luvun lopulta
lähtien, mutta käsite country
& western
on tullut tunnetuksi täällä vasta 1960-luvun alkupuolella. Vuonna
1971 ilmestyi eri esittäjien kokooma-albumi nimeltä Kantri. 1976
Country Expressin esikoisalbumi myi kultaa. 1970-luvulla perustettiin
alan yhdistyksiä ja sittemmin kaksitoista vuotta ilmestynyt lehti
Folk & Country, Suomessa vieraili kansainvälisesti tunnettuja
countryartisteja, järjestettiin countryfestivaaleja. Outlaw
countryyn erikoistunut Freud Marx Engels & Jung perustettiin
vuonna 1984. 2010-luvulla countryharrastus elää ja voi hyvin
Suomessa. Suomi-countryn
historiikki perustuu alan toimijoiden haastatteluihin ja
arkistolähteisiin. Kirja sisältää myös suomalaisen
countrymusiikin laajan diskografian yli yhdeksänkymmenen vuoden
ajalta.Janne
Salmi on helsinkiläinen valtiotieteiden maisteri ja tietokirjailija.
Hänen aiemmat kirjansa ovat:
Kun
50-luku tuli takaisin: Nuorison 50-lukuvillitys 1978-1981
(2009),
Tigers
Story: Teddy & The Tigersin tarina (2012),
Vanha
rokkistara: Jussi Raittisen ja The Boys -yhtyeen tarina 1977-2014
(2014),
Rockin'
is our business: 30 vuotta suomalaista rock'n'roll-elämää
1982-2012 (2015).
2. Michael McCall (toim.), John Rumble (toim.) & Paul Kingsbury: The Encyclopedia of Country Music (2012, 640s.). Immediately upon publication in 1998, The Encyclopedia of Country Music became a much-loved reference source, prized for the wealth of information it contained on that most American of musical genres. Countless fans have used it as the source for answers to questions about everything from country's first commercially successful recording, to the genre's pioneering music videos, to what conjunto music is. This thoroughly revised new edition includes more than 1,200 A-Z entries covering nine decades of history and artistry, from the Carter Family recordings of the 1920s to the reign of Taylor Swift in the first decade of the twenty-first century. Compiled by a team of experts at the Country Music Hall of Fame and Museum, the encyclopedia has been brought completely up-to-date, with new entries on the artists who have profoundly influenced country music in recent years, such as the Dixie Chicks and Keith Urban. The new edition also explores the latest and most critical trends within the industry, shedding light on such topics as the digital revolution, the shifting politics of country music, and the impact of American Idol (reflected in the stardom of Carrie Underwood). Other essays cover the literature of country music, the importance of Nashville as a music center, and the colorful outfits that have long been a staple of the genre. The volume features hundreds of images, including a photo essay of album covers; a foreword by country music superstar Vince Gill (the winner of twenty Grammy Awards); and twelve fascinating appendices, ranging from lists of awards to the best-selling country albums of all time.
3. The Definitive Illustrated Encyclopedia of Country Music (2006, 320s.). This major gift reference book celebrates Country music's enduring world-wide appeal, taking the reader on a journey from its roots to the present day. Exploring every style from Hillbilly and Bluegrass to Nashville and Country Rock, it features all the key artists from jimmie Rodgers to Hank Williams and Johnny Cash, with illuminating cross-referencing along the way.
4. B. Allen: Blackwell Guide to Recorded Country Music (1994, 424s.). This guide looks at the key recordings in ten major areas of country music, selecting a main library of 100 discs. In addition, over 300 supplementary albums are listed and described. Crossover artists (who adapted their styles to the pop audience) are also discussed.
5. Kantripedia - Suomalaisen countrymusiikin tietokanta. Kantripedian on suunnitellut, koonnut ja toteuttanut Pete Hoppula. bluesnews.fi/kantripedia
6. Charles River: Country Music Icons: The Lives and Careers of Gene Autry, Roy Rogers, Hank Williams, Johnny Cash, and Dolly Parton (2016, 182s.).
7. Bill C. Malone & Tracey E. W. Laird: Country Music USA. 50th anniversary edition (2018, 768s.).
"Fifty
years after its first publication, Country
Music USA still
stands as the most authoritative history of this uniquely American
art form. Here are the stories of the people who made country music
into such an integral part of our nation's culture. We feel lucky
to have had Bill Malone as an indispensable guide in making our PBS
documentary; you should, too."
—Ken Burns and Dayton
Duncan, Country
Music: An American Family Story
From reviews of previous editions:
"Considered
the definitive history of American country music."
—Los
Angeles Times
"If
anyone knows more about the subject than [Malone] does, God help
them."
—Larry McMurtry, from In
a Narrow Grave
Since its first publication in 1968, Bill C. Malone's Country Music USA has won universal acclaim as the definitive history of American country music. Starting with the music's folk roots in the rural South, it traces country music from the early days of radio into the twenty-first century. In this fiftieth-anniversary edition, Malone, the featured historian in Ken Burns's 2019 documentary on country music, has revised every chapter to offer new information and fresh insights. Coauthor Tracey Laird tracks developments in country music in the new millennium, exploring the relationship between the current music scene and the traditions from which it emerged.
17.9. Pet Bird Day. Lemmikkilintujen päivä. Rakastatko lintuja? Tämä on lintusille omistettu teemapäivä. Onko Sinulla lemmikkilintu? Ehkä haluat tänään hankkia sellaisen? Mikä on Sinun lempilintu? Itse olen lintuihmisiä, pidän monesta siivekkäästä, mutta varsinkin kenkänokasta, tukaanista ja kookaburrasta. Siinäpä metkat linnut!
Sananen papukaijoista
Papukaijat elävät Amerikassa ja Afrikassa enimmäkseen trooppisilla seuduilla. Heimoon kuuluvat kaikki Amerikan papukaijalinnut sekä afrikkalaiset afrikankaijat ja harmaapapukaija.
Papukaijat ovat älykkäitä ja herkkiä eläimiä. Ilman omistajan perehtymistä papukaijan hoitoon lintu voi voida huonosti ja alkaa nyppiä. Papukaijan nyppimisen taustalla voi olla monenlaisia ja vaihtelevia syitä. Yleensä nyppimisen alkaminen on merkki siitä, että lintu on jostain syystä stressaantunut tai voi huonosti.
Papukaijat voivat elää 10–80 vuotta. Jotkin lajit voivat elää jopa kymmeniä vuosia ja pisimpään eläneet isot papukaijat ovat ylittäneet sadan vuoden rajapyykin.
Varisten lisäksi muun muassa papukaijat ovat hyvin älykkäitä. Max-Planck-instituutin tutkijat julkistivat syyskuussa 2018 tutkimuksen, joka osoitti afrikkalaisten papukaijojen pystyvän taloudelliseen ajatteluun.
Papukaija voi huutaa, jos sillä on tylsää tai kivaa, tai jos se innostuu huutamaan muiden lintujen kanssa. Varsinkin yksinäinen papukaija voi oppia huutamaan helposti ihmisen perään. Kakaduja pidetään yleensä kovaäänisinä papukaijoina.
Ara-papukaijojen hinta on keskimäärin noin 2 300 euroa, mutta kalleimmat linnut voivat maksaa jopa 4 000–5 000 euroa. Lintujen hinnat eivät mene edes koon mukaan.
Miksi papukaija puhuu? Lähtökohtaisesti syy on todennäköisesti sen parvikäyttäytymisessä. Parvessa kommunikointi edellyttää monenlaisia viestintäkeinoja, ja elekielen lisäksi tiheässä kasvustossa myös äänellä on tärkeä osansa. Pintapuolisesti ajatellen papukaijan puhe voi olla vain matkimista, kuullun toistamista. Harmaapapukaija, eli jako, on yleensä tunnettu puhelahjoistaan. Monet lajin edustajat ovatkin oppineet lukuisia sanoja ja saattavat käyttää näitä mielenkiintoisissa asiayhteyksissä. Mutta puhuminen on yksilöllistä: ei ole mitään takeita, että sinulle tullut yksilö oppisi puhumaan sanaakaan.
Vaikka papukaija voikin monessa mielessä olla haastava lemmikki, ei sen perushoito ole erityisen vaikeaa. Omistajana sinun kannattaa kuitenkin totuttautua tiettyihin rutiineihin, sillä hoitoa ei voi laiminlyödä. Kodista on myös tehtävä lintuturvallinen.
Perinteinen papukaijan ravinto koostuu siemenistä ja pähkinöistä, mutta myös pelleteistä. Erona esimerkiksi undulaatinruokaan on se, että mukana on suurempia jyviä ja siemeniä, kuten auringonkukansiemeniä. Kaikki roskaruoka, sipsit, karkit ja muu vastaava ihmisten ruoka on linnuilta ehdottomasti kiellettyä. Muutenkaan linnulle ei ole mitään tarvetta tarjota ihmisten ruokia: se ei paranna linnun elämänlaatua millään tavalla.
Sanasta papukaija. Ei ole papukaija alkuaan kotimainen, vaikka se onkin lainattaessa muovautunut hyvin suomenkielisten suuhun sopivaksi. Linnun nimi on saatu ruotsista (papegoja), jonne se puolestaan on tullut saksan välityksellä ranskan kielestä. Sen sanotaan olevan alkuaan onomatopoeettinen eli linnun ääntä jäljittelevä nimitys.
Papukaija symboloi ikuista elämää, älykkyyttä ja kykyä oppia.
Haluatko papukaijan lemmikiksi? Lisätietoja saat osoitteesta: papukaija.fi, josta löydät Papukaija lemmikiksi -oppaan!
Tutustumiseksi:
1. Jarmo Tuutti: Papukaijan koulutuksen perusteet (2015, 168s.). Tietopaketti kaikille papukaijaharrastajille! Kokenut ja arvostettu lemmikkilintuharrastaja Jarmo Tuutti on koonnut yksiin kansiin tärkeimmän tiedon papukaijojen käyttäytymisestä ja koulutuksesta. Kirjassa kerrotaan ymmärrettävästi eläinten käyttäytymisen perusteista ja tarjotaan ratkaisuja ongelmatilanteisiin ja niiden ehkäisyyn. Lukuisat esimerkkitapaukset valaisevat erilaisia arkitilanteita, joita jokaiselle lemmikkilintuharrastajalle tulee vastaan. Tärkeintä on ymmärtää linnun luontaista käyttäytymistä ja tarjota sille sopiva elinympäristö. Hyvinvoiva lintu tuo enemmän iloa omistajalleen! Kirja sopii harrastustaan vasta aloittelevalle ja syventää kokeneenkin harrastajan suhdetta omaan lintuunsa, olipa kyseessä undulaatti, kakadu tai jokin muu papukaijalaji.
2. Ida-Emilia Kaukonen & Jarmo Tuutti: Minun lemmikkini – Papukaija (2012, 64s.). Perhemedioiden julkaiseman kirjasarjan papukaija-osan kirjoittivat yhdistyksen hallituksen jäsenet Ida-Emilia ja Jarmo. Kirja on mukava ja kevyt yleiskatsaus papukaijojen pitämiseen lemmikkeinä ja löytyy myös monista kirjastoista.
3. Helena Telkänranta: Millaista on olla eläin? (2024, 238s.). Kurkistus eläinten kokemusmaailmaan. Osaako koira hävetä tekojaan? Miksi rotat nauravat? Onko norsulla hyvä muisti? Tämä kirja kertoo, miten eläinten mieli toimii ja mitkä eläimet kokevat tunteita. Eläimillä on myös sellaisia aisteja, joita ihmisellä ei ole. Eläimet pystyvät oppimaan monia asioita. Monet eläimet myös leikkivät. Kirja kuvaa sekä kesyjä että luonnonvaraisia eläimiä. Se auttaa ymmärtämään, miksi koira tai kissa käyttäytyy tietyllä tavalla. Kirja antaa myös uutta tietoa villieläinten elämästä.Kirjan kirjoittaja Helena Telkänranta on eläinten käyttäytymistieteen tohtori. Hän johtaa suomalaista tiedeviestintä- ja tutkimusyhtiötä. Hän on myös tietokirjailija, joka on saanut palkintoja. Hänen teoksensa Millaista on olla eläin? (SKS 2015) sai Tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon, Lauri Jäntin palkinnon ja Finlandia-ehdokkuuden. Teos palkittiin myös vuoden eläinsuojelutekona.
4. Helena Telkänranta: Millaista on olla lemmikki? (2023, 182s.). Kirja, jonka lemmikkisi haluaisi sinun lukevan. Onko marsu laumaeläin? Miksi undulaatti pörhistää höyheniään? Voiko akvaariokaloja kouluttaa? Kun ymmärrämme, mitä lemmikkimme yrittää sanoa ja mitkä lajin luonnolliset tarpeet ovat, voimme paremmin tarjota sille hyvän elämän. Hyvinvoivien lemmikkien käyttäytymisestä tulee yllättävänkin monipuolista ja kiinnostavaa. Tuorein tutkimustieto murtaa myyttejä eläinten käyttäytymisestä. Matelijoiden ja kalojen tuntemis- ja oppimiskyky ovat luultua kehittyneempiä, ja hamsteri tarvitsee enemmän tilaa ja seuraa kuin usein ajatellaan. Kirja on tärkeää luettavaa jyrsijöiden, kanien, lemmikkilintujen, matelijoiden, kalojen tai muiden pienten lemmikkien omistajille sekä lemmikkiä harkitsevalle.
5. Viljami Ovaskainen & Minna Ovaskainen: Lemmikit: suuri lemmikki- ja kotieläinkirja (2017, 223s.)
6. Nina Mäki-Kihniä: Pikkulemmikit. Omistajan opas: tutkimusmatka pienten lemmikkien maailmaan (2018). Ikäsuositus: 8+. Haaveiletko lemmikistä? Mutta mikä sopii juuri sinulle? Ehkä haluat lenkkeillä koiran kanssa, ehkä syöttää salaatinlehteä pupulle. Lemmikki on ihana, mutta valinta ja hoito vaatii tietoa ja aikaa. Tämä kirja kertoo perusasiat pikkulemmikkien maailmasta ja eri lajien tarpeista. Löydät tietoa monen erilaisen lemmikin hoidosta, ravinnosta ja kustannuksista. Mukana on myös hauskoja testejä, harrastusvinkkejä ja oman lemmikin päiväkirja.
7. PAPUKAIJAPEHMOT: casagrande.fi; luckysimport.com
17.9. Fox Day. Kettupäivä. Ketutteleeko? Nyt kettuset esiin! Kirjoina, dokumentteina, youtube-pätkinä – tai ehkä haluatkin PIIRTÄÄ ketun? Kettufanit löytävät netistä vaikka mitä kettuaiheista, vaikka hienot patalaput, itselle tai ystävälle! Tutustukaamme tänään lähemmin tuohon vinkeään eläimeen! Harmi, että kettuja ei saa pitää lemmikkinä – mutta näemmehän me kettuja ihan kaupungeissa asti. Kettupillillä voit houkutella kettuja. Olemme kerran testanneet kettupilliä – se toimi! Eipä aikaakaan, kun Tampereen ydinkeskustassa puhaltelimme autostamme käsin pilliin, niin eikös sieltä tepastellut kettu auton viereen, ihan muutaman minuutin sisällä! Niin totta kuin nyt tätä kirjoitan! Olimme aivan haavi auki, niin oli hämmästyttävää!
Kettufaktaa
Kettu eli punakettu (Vulpes vulpes) on koiraeläin. Se on maailman levinnein maalla liikkuva petoeläin: sen levinneisyysalue käsittää lähes koko Pohjois-Amerikan ja Euraasian. Lisäksi Pohjois-Afrikassa elää jonkin verran kettuja.
Kettu on aikaisemmin ollut arvokas turkiseläin, ja varsinkin sen harvinaiset värimuunnokset ovat olleet haluttua kauppatavaraa vuosisatojen ajan. Näitä muunnoksia ovat muun muassa mustakettu, ristikettu, hopeakettu ja harvinainen, kokonaan valkoinen ja punasilmäinen albiinokettu.
Punakettu on kettujen suvun (Vulpes) kookkain laji, tosin kettujen koon alueellinen vaihtelu on todella suurta. Täysikasvuisen ketun pituus ilman häntää vaihtelee välillä 45–90 senttimetriä; tuuhea häntä on 30–55 senttimetriä pitkä. Ketun paino vaihtelee viidestä kilosta kymmeneen kiloon. Urokset ovat kookkaampia ja syksyisin ketut painavat enemmän koska niille on kertynyt rasvaa talven varalle. Suomessa ketun keskipaino on 5–8 kilogrammaa.
Väriltään kettu on tavallisesti punaruskea punakettu; sävy voi vaihdella vaalean kellanruskeasta hyvinkin syvänpunaiseen. Sillä on valkoinen tai harmaa vatsanalus sekä tavallisesti mustat korvankärjet ja raajat. Myös hännänpää on tavallisesti valkoinen, ja eläimen kurkussa ja rinnassa voi olla valkeita merkkejä. Luonnossa tavataan muitakin värimuotoja, kuten hopeakettuja (noin 10 % ketuista, varsinkin Pohjois-Amerikassa ja Siperiassa), joiden sävy vaihtelee hopeanvärisestä lähes mustaan. Ristikettu on punaisen ja mustan ketun risteymä, jonka selässä on tavallisesti musta ristikuvio.
Vielä jokunen tiedonmuru:
1. Kissojen ja koirien omistajat toisinaan seuraavat huolestuneina, kun kettu mennä viilettelee pihassa. Riista-asiantuntijan mukaan kettu tuskin kuitenkaan havittelee lemmikkiä evääkseen, mutta saattaa hyvinkin yrittää saada siitä itselleen uuden kaverin.
2. Ketut voivat elää 14-vuotiaiksi.
3. Ketut ovat sukua koirille. He ovat älykkäitäja usein erittäin luovia etsiessään ruokaa.Kettu on ruokansa suhteen opportunisti – se syö, mitä saa ja löytää. Luonnossa kasvit ja erityisesti marjat kelpaavat ruuaksi niin ketulle kuin sudellekin. Ruokintapaikalle tuotu kaura ja erityisesti kuoritut auringonkukansiemenet ovat ketulle harvinaista herkkua. Kissa tai koira ei kelpaa ketun ruokalistalle.
4. Ääntely: Ketut ovat äänekkäimmillään keväisin kiima-aikaan, kun koiras kutsuu naarasta karheilla haukahduksilla, kiljaisuilla ja ulvahduksilla. Muuten ketuilla tiedetään olevan kymmenkunta erilaista tapaa äännellä; ne muun muassa vikisevät, urahtelevat ja yskähtelevät.
Lähde: animalia.bio
KIELI-ILOA: Kettuisia ilmaisuja, EUROOPAN ERI KIELILLÄ and then some: suomi – karjala – viro – Pohjois-Inkerin murre – ruotsi – norja – sveitsinsaksa – hollanti – afrikaans – luxemburg – portugali – korsika – englanti:
Terve, mitäpä kuuluu? – Kuuluu vel kurjua, näkyy nälkiä, ize keskell ketturehan. (Tervo)
kettuuttoo
= elää kituliaasti toimeentullen. - Siinäpähän tua om männä jollaellaella kettuuttaessa. SAVON MURRETTA
Kyllä oli ketun kengillä kuluussa. (Viljakkala) Sanotaan ovelasta henkilöstä.
voi kettu!
= harminilmauksena
ketulla päähän
= valitettavan, suorastaan vastenmielisen kultivoitunut kiertoilmaisu vanhasta kunnon vitulla päähän –ilmauksesta. No voi ketulla päähän. Pysykääs nyt negatiiviset ihmiset poissa!
ketun...
= kirosanaliittojen kevytsarjaa niille, jotka suosivat vitutuksen sijasta ketutusta.
Voi ketun perse!
Voi ketun pesä!
Voi ketun kiiltävät kivekset!
Voi ketun kellit!
Voi ketun viikset ja vasaralla päähän!
No voi ketun perskarvat!
Voi ketun häntä!
Voi ketun hanuri!
Voihan ketun lihakset!
Voihan ketun vetelä!
menee päivä kuin ketulla pyydyksessä
Kettu keskel, karut kahten puolen. KARJALAA
Reboi metšäs kavala, ihmine viel kavalambi. Kettu metsässä kavala, ihminen vielä kavalampi. KARJALAA
Silmis reboi, silmän tagan jänööi. Edessä imarrellaan, takana halveksitaan. Silmissä kettu, kun silmä välttää niin jänis. KARJALAA
kaval nagu rebane
= hyvin kavala; [lit. kavala kuin kettu]. VIROA
Happamia, sanoi kettu pihlajanmarjoista: Nii repokii sannoo pihjalamarjoist, jot ko eij uo, ni eij uo tarviskaa. POHJOIS-INKERIN MURRETTA
Det känns som om jag sitter i en rävsax.= Olen erittäin hankalassa tilanteessa, josta on vaikea päästä pois; olen päätynyt kiipeliin. [lit. tuntuu kuin istuisin ketunraudoissa]. Jag ser inga lösningar eller utvägar längre. Det känns som om jag sitter i en rävsax. En näe enää yhtään ratkaisua tai ulospääsyä. Tuntuu kuin istuisin ansassa. RUOTSIA
Høyt henger de og sure er de
= happamia, sanoi kettu pihlajanmarjoista; [lit. korkealla roikkuvat ne ja happamia ovat ne]. Käytetään jostakin saavuttamattomasta, kun halutaan kieltää sen arvo. NORJAA
Das isch für d Füchs.
= se on turhaa/ ajanhukkaa/ ei minkään arvoista/ ei hyödytä mitään; lit. se on ketuille. SVEITSINSAKSAA
Een vos verliest wel zijn haren, maar niet zijn streken.
= Ihmisen luonne ei muutu iän myötä, vaan hänen piirteensä säilyvät läpi elämän; [lit. kettu menettää kyllä karvansa, muttei metkujansa]. HOLLANTIA
die druiwe is suur
= happamia, sanoi kettu pihlajanmarjoista, lit. rypäleet ovat happamia. AFRIKAANSIA
Déi Drauwe si mir ze sauer, sot de Fox.
= Happamia, sanoi kettu pihlajanmarjoista. Lit. rypäleet ovat minulle liian happamia, sanoi kettu. LUXEMBURGIA
schlau wéi e Fuuss
= hyvin viekas. Du bass esou schlau wéi e Fuuss. = Olet hyvin viekas, lit. viekas kuin kettu. LUXEMBURGIA
A raposa muda de pele mas não de manha.
= Kettu muuttaa turkkiaan muttei juoniaan. Manha= 1 oveluus, viekkaus, 2 juoni, 3 äksyys, kiukuttelu. PORTUGALIA
Quandu u cane he vechju a volpe li piscia addossu.
= Kun koira on vanha, kettu pissaa sen päälle. KORSIKAA
ENGLANTI, ILMAISUJA
Sly as a fox
Crazy like a fox
Fox guarding the henhouse
Foxy woman / lady
Fox's sleep = koiranuni
fox's socks
= sanotaan jostakin, mikä on ihanteellinen tai hyvin miellyttävä
a fresh fucked fox in a forest fire
= sanotaan jostakin, joka on hyvin kuuma, missä tahansa mielessä. Kuumasta säästä, kiihottuneisuudesta, poliisin etsintäkuuluttamasta, näistä kaikista voidaan sanoa: hotter than/ as hot as a fresh fucked fox in a forest fire.
to outfox someone
= olla toista viekkaampi
The fox knows many things, but the hedgehog knows one big thing.
= kettu osaa käyttää viekkautta monessa, mutta siili keskittyy yhteen asiaan ja osaa sen hyvin. Sanonta viittaa siihen, että kattavan näkemyksen muodostamisessa tarvitaan niin laaja-alaista kuin syvää tietoa.
Vielä sokerina pohjalla absurdismin helmiin kuuluva riemastuttava kertomus ketusta:
NELIJALKAINEN VARIS/ Daniil Harms, Sattumia
Olipa kerran nelijalkainen varis. Tai oikeastaan sillä oli viisi jalkaa, mutta siitä ei tässä yhteydessä kannata puhua.
Sattuipa kerran, että nelijalkainen varis osti itselleen kahvia ja alkoi aprikoida: - No niin, nyt minä olen ostanut kahvia, mutta mitä minä sillä teen?
Paha kyllä ohitse sattui samassa juoksemaan kettu. Se huomasi variksen ja huusi:
- Hei, se huusi, - hei, varis!
Ja varis huusi ketulle:
- Itse olet varis!
Ja kettu varikselle:
- Ja sinä, varis, olet sika!
Varis harmistui tästä niin että pudotti kahvinsa maahan. Ja kettu mennä viiletti tiehensä. Varis kiipesi alas puusta ja lähti laahustamaan neljällä tai tarkemmin sanottuna viidellä jalallaan kohti kurjaa talorähjäänsä. (Harms 1988, 142.)
Tutustumiseksi:
1. Iiris Kalliola: Citykettu ja muita taajaman eläimiä (2003, 205s.)
2. Veikko Ripatti: Aksu-kettu. Kertomus ketun ja kalastajien ystävyydestä (2017, 40s.). Aksu-kettu on tosikertomus nuoren ketun ja kalamiesten ystävyydestä. Kertomus sijoittuu Inarin kunnassa sijaitsevan Aksujärven ympäristöön. Kirja sisältää myös tietoa kettujen elämästä, pesinnästä ja niitä uhkaavista vaaroista. Aksu-kettu on osoitus luottamuksesta, joka voi syntyä villieläimen ja ihmisen välille.
3. Riku Lumiaro & Juha Laaksonen: Utelias kettu ja muita nisäkkäitä. 1000 ilmiötä Suomen luonnosta (äänikirja, 2021). Anna luonnon viihdyttää, rakastu Suomen nisäkkäisiin! Utelias kettu ja muita nisäkkäitä on upean, kotimaisen luontokirjasarjan avaus. 1000 ilmiötä Suomen luonnosta -sarja havahduttaa Suomen luonnon pienten ja suurten ilmiöiden äärelle. Kirja on täynnä ilmeikkäitä juttuja Suomen luonnon nisäkkäistä: Mitä hyötyä oravalle on komeasta hännästä? Miksi kuutti lihoo 10 kiloa viikossa? Miksi metsäkauris kärsii lumesta? Koko perheen kirja sisältää nämä ja lähes 200 muuta hersyvää tositarinaa.
Juha Laaksonen on kansan rakastama radioääni, palkittu tietokirjailija, biologi ja tuttu muun muassa YLE:n radion Luontoillasta ja Luonto-Suomesta. Laaksonen on luontotoimittaja, -valokuvaaja ja innokas lintuharrastaja, joka kiertää ympäri Suomea bongaamassa lintuja. Hän on tietokirjailijana tunnettu: palkittu kahdesti Vuoden Luontokirja -palkinnolla (2004, 2013) ja kirjoittanut yli 10 bestseller-kirjaa. Riku Lumiaro on tietokirjailija ja Suomen luonnonsuojeluliiton suurpetoasiantuntija vuodesta 1997.
4. Kimmo Ohtonen: Tunturikettu. Pohjolan naalin tarina (2023, 320s.). Koskettavan kaunis ja toiveikas kuvaus pienestä nisäkkäästä ja Suomen luonnon monimuotoisuudesta. Naali katosi Suomen luonnosta 1900-luvun alussa. Reilut sata vuotta myöhemmin pohjoisessa Lapissa tehdään merkittävä havainto. Eräs naalipari näyttää asettuneen tunturin juurelle. Onko kerran hävinnyttä lajia mahdollista palauttaa luontoon? Miksi luonnonvarainen naali alun perin kuoli sukupuuttoon? Koituuko ilmastonmuutos lajin kohtaloksi? Kiehtova ja eläytyvä tietoteos punoo yhteen sata vuotta Suomen ja naalin tarinaa. Se kiertyy lopulta kysymykseksi siitä, voiko ihminen korjata tekemiään virheitä, omiaan ja aiempien sukupolvien. Onko silta eläimen ja ihmisen välillä ylittämätön?
5. Adele Brand: The Hidden World of the Fox (2019, 224s.). Discover the hidden world of the fox, as beautifully revealed by an acclaimed ecologist who has studied foxes for two decades across four continents.
"An ode to this familiar yet mysterious creature. … The sight of foxes can lift Brand's prose into poetry. ... By turns lyrical, salty, funny and scholarly." —New York Times Book Review
The fox. For thousands of years myth and folklore have celebrated its cunning intelligence. Today the red fox is the nature's most populous carnivore, its dancing orange tail a common sight in backyards. Yet who is this wild neighbor, truly? How do we negotiate this uneasy new chapter of an ancient relationship? Join British ecologist Adele Brand on a journey to discover the surprising secrets of the fabled fox, the familiar yet enigmatic creature that has adapted to the human world with astonishing—some say, unsettling—success.
Brand has studied foxes for twenty years across four continents—from the Yucatán rainforest to India's remote Thar Desert, from subarctic Canada to metropolitan London. Her observations have convinced her that the fox is arguably the most modern of all wildlife, uniquely suited to survival in the rapidly expanding urban/wild interface. Blending cutting-edge science, cultural anthropology, and intimate personal storytelling drawn from her own remarkable fieldwork, The Hidden World of the Fox is Brand's rich and revelatory portrait of the extraordinary animal she has devoted her life to understanding.
6. Claudia Schnieper: Ketun jäljillä (1989, 40s.)
7. Jinny Johnson: Kettu. Sarja: Villieläinten pentuja (2000)
8. Jarkko Vehniäinen & Marja Lappalainen: Kamala luonto: Ketun oma kirja (2020, 96s.). Jihuu! Kaikki parhaat kettustripit yksissä kansissa! Kamalan luonnon suosikkihahmon ketun ikioma kirja. Tähän 96-sivuiseen pikkujärkäleeseen on kerätty kaikki parhaat kettusarjikset ihka ensimmäisistä ketun tähdittämistä stripeistä lähtien. Kettu on tuonut Kamalan luonnon lukijoille iloa ja lohtua kautta vuosien, nyt voit poimia fiilikseen sopivan sarjiksen tämän kirjan kansien välistä vaikka joka päivä!
9. VÄRITYSKIRJA: Fox Coloring Book: An Adult Coloring Book of 40 Stress Relief Fox Designs to Help You Relax and Unwind(2016). Julkaisija: Adult Coloring World. Saatavuus: adlibris.com.
10. Kaikkea kivaa kettuaiheista: kenkamaakari.fi
11. Muistikirja Kettumetsä (2024), Saatavuus: adlibris.com.
12. Roald Dahl: Kekseliäs kettu. Rakastetun lastenkirjailijan riehakas tarina ovelasta kettuperheestä ja kolmesta häijystä tilanomistajasta. Olipa kerran laakso, jossa asui kolme häijyä tilanomistajaa: Pösö, Pärskä ja Papu. Pösö on suunnattoman lihava kanankasvattaja, joka syö kolme keitettyä kanaa ja kasoittain perunapyöryköitä niin aamiaiseksi ja lounaaksi kuin illalliseksikin. Pärskä on ankkoja ja hanhia kasvattava pömppömahainen kääpiö, jonka ruokavalio koostuu pelkistä munkeista ja hanhenmaksasta. Papu on laiha kuin lyijykynä, eikä hän koskaan syö mitään, juo vain litrakaupalla valmistamaansa vahvaa omenaviiniä. Tilanomistajien mailla asuu kettuperhe, jonka isä pihistelee kanoja, hanhia ja ankkoja ruoaksi perheelleen, ja sekös Pösöä, Pärskää ja Papua harmittaa. Yhdessä he tekevät katalan suunnitelman saadakseen ketut hengiltä. Mutta tällä kertaa he ovat tekemisissä itseään ovelamman vastustajan kanssa.
13. Hannu Laakso: Me Kettuset (2020, 48s.). Mitä kaikkea kettuperheen kesään kuuluu? Ainakin hauskoja kommelluksia ja opettavaisia sattumuksia!
"Yli neljävuotiaille sopiva upea valokuvateos, joka esittelee kaupungin liepeillä asustavan seitsenhenkisen kettuperheen puuhasteluja. Kirjassa on kivasti yhdistelty tietoa ja tarinointia. Kirjoittaja on kansainvälisesti menestynyt valokuvaaja." Keski-Uusimaa, 15.10.2020
Me Kettuset on lastenkirja, jossa yhdistyy tieto ja fiktiivinen kertomus. Se on jännittävä tarina suloisesta ketusta, jonka seikkailun sävyttämää elämää lukija pääsee seuraamaan. Matkallaan se kasvaa pienestä pennusta kohti itsenäisyyttä. Samalla lukija oppii monenmoista ketuista ja niiden elintavoista. Mitä ketunpennut syövät? Millainen on ketun näköaisti? Miksi ketunpesän ympärillä haisee? Kirja esittelee kaupungin liepeillä asustelevan seitsenhenkisen kettuperheen elämää keväästä syksyyn: repolaisten iloja ja välillä vaikeuksiakin, huumoria unohtamatta. Me Kettuset auttaa ymmärtämään luontoa ja tuo sympaattiset kettuhahmot lukijan lähelle ihasteltaviksi. Hannu Laakson upeat luontokuvat tekevät kirjasta hienon lukuelämyksen niin lapsille kuin aikuisillekin. Ikäsuositus 4+
14. HIENOT KETTU-POSTIKORTIT ja muut kettutuotteet: Katja Saario, tuotteita löytyy monesta paikasta, googlaamalla.
15. HIENO KETTU-PALAPELI: untuvikkopuoti.fi, eri kokoja!
16. TY Beanie Boos 36379 Meadow 15,5 cm kettu pehmo, saatavuus: karkkainen.com.
17. PALJON KAIKKEA KETTUAIHEISTA: kananlento.com, syötä vain hakusana: kettu!
18. HIENO KETTU-PALAPELI: Alipson Fox and Butterflies 500p palapeli, saatavuus: karkkainen.com
18.9. First Love Day. Ensirakkauden päivä. Muistelkaamme tänään ikimuistoista ensirakkauttamme! Oletteko pitäneet yhteyttä? Ehkä tänään viestittelet Suurelle Rakkaudellesi ja voitte muistella yhdessä. Ensirakkauden muistelu on kyllä luonteeltaan sitä sorttia, että siinä välttämättä hiipii hymy huulille! Anna nostalgialle valta ja heittäydy uudelleen niihin lumoaviin hetkiin, iloineen ja sydänsärkyineen. Virittäytykäämme tunnelmaan kuuntelemalla Robin Beckin First Time (1989)! (On muuten koko tuo albumi todella loistava, albumin nimi on Trouble or nothin'.)
Mitä sanoo ensirakkauden tutkija?:
"Ensirakkaus on perusta, jolle seuraavat suhteet rakennetaan", sanoo ensirakkautta tutkinut Ilona Hoikkala.
Seurustelukumppani nostaa statusta teinivuosina. Se taas vaikuttaa suhteisiin vielä aikuisenakin, sanoo ensirakkaudesta pro gradu -tutkielman tehnyt Ilona Hoikkala.
Aikuisiän parisuhdeongelmiin etsitään usein syitä lapsuudesta, kuten lapsen ja vanhemman kiintymyssuhteesta. Sen sijaan nuoruuden ihastuksilla ei ole katsottu olevan samanlaista painoarvoa. Ensirakkauksista saatetaan puhua vähätellen 'ekoina kertoina' – jonain kevyenä ja vähän lapsellisena.
Ensirakkaudet eivät kuitenkaan ole vain kepeitä kokemuksia, jotka haihtuvat yhtä matkaa nuoruuden kanssa. Se, ettei koulun diskossa tai lavatansseissa tullut haetuksi tanssiin tai jos poikaystävä petti, on kokemus, johon palataan monta kertaa läpi elämän.
Kun aloin tutkia ensirakkautta, luulin, että 12–83-vuotiaiden vastaajien kokemukset olisivat hyvin erilaisia. Olivathan he eläneet eri aikakausilla. Olin väärässä.
Länsimaisessa kulttuurissa seurustelu ja romanttinen ihmissuhde ovat antaneet tietyn statuksen. Kuvasto on tuttu elokuvista ja kaunokirjallisuudesta. On suuri tragedia, jos tällaisia kokemuksia ei tule. Se, että 15-vuotias suree yksinäisyyttään, ei yllätä ketään, mutta aineistostani nousi esiin se, että varhaiset kokemukset tuntuivat kipeinä vielä 60- ja 70-vuotiaana.
Sekin oli suuri juttu, kun sai poikaystävän tai tyttöystävän. Ihastuksen persoonalla ei niinkään ollut merkitystä, vaan sillä, että ylipäätään onnistui rakkaudessa. Saavutti tietyn statuksen.
Nuoruusvuosien kokemuksista tulee linssejä, joiden kautta tulkitaan ja rakennetaan myöhempiä ihmissuhteita ja omaa identiteettiä.
Kun tulee torjutuksi ensirakkaudessa, voi olla myöhemmin epävarmempi muodostamaan terveitä ja omien rajojen mukaisia ihmissuhteita.
Myönteinen ensirakastumiskokemus näyttää vahvistavan itsetuntoa. Näin tulevienkin suhteiden vastoinkäymiset osaa ottaa vastaan kompasteluineen, eikä usko uuden rakkauden löytymiseen katoa.
Ensirakkaus on siten perusta – vankka tai hatara – jolle seuraavat suhteet rakennetaan. On elämä ennen ensirakkautta ja elämä sen jälkeen."
Lähde: eeva.fi, Leena Lukkari, 2020
Kolmen rakkauden teoriasta:
Tiesitkö, että ihminen rakastuu elämänsä aikana kolme kertaa? Ainakin, jos on niin kutsuttua kolmen rakkauden teoriaa uskominen.
Somessa kiertävän – täysin keittiöpsykologisen – teorian mukaan ihminen rakastuu elämänsä aikana kolmesti. Ja jokainen näistä rakkauksista mukailee tiettyä kaavaa. Tunnistatko kuvauksista omat parisuhteesi?
1. Sinisilmäinen ensirakkaus
Tämä on se ensirakkaus, jonka monet meistä kokevat teini-iässä tai parinkympin alkupuolella. Tässä kohtaa rakkaus on vielä hieman sinisilmäistä – suhde tuntuu niin satumaiselta, että moni uskoo suhteen kantavan koko loppuelämän ajan.
Teorian mukaan moni elää suhteessa uskoen, että tämä on se suuri rakkaus, eikä sillä ole väliä, tuntuuko se aivan oikealta ja joudummeko nielemään henkilökohtaiset tarpeemme saadaksemme suhteen toimimaan. Syvällä sisimmässämme uskomme nimittäin, että rakkauden kuuluukin olla tällaista.
Tässä rakkaudessa muiden näkemys suhteesta on tärkeämpää kuin se, miltä sinusta itsestäsi todellisuudessa tuntuu. Usein suhde päättyy siihen, että osapuolet kasvavat erilleen.
2. Intohimoinen, mutta vaikea rakkaus
Tämä on se intohimoinen suhde, josta ei kipinää ja lieskoja puutu – niin hyvässä kuin pahassa. Viimeistään tämä rakkaus opettaa meille sen, keitä olemme ja millaista rakkautta oikeasti kaipaamme.
Joskus se on epäterveellistä, epätasapainoista tai jopa narsistista. Rakkaus saattaa sisältää emotionaalista, henkistä tai jopa fyysistä väkivaltaa tai manipulointia – todennäköisesti draamaa on paljon. Juuri tämä saa meidät riippuvaisiksi tästä suhteesta, koska se on äärimmäistä tunteiden vuoristorataa. Siedämme pitkään huonoa kohtelua, jotta saisimme taas kokea yhden huipun.
Ero voi olla todella tuskallinen, mutta tämän sydänsurun kautta todella kasvamme ja muutumme. Samalla löydämme sen sisäisen voiman ja kestävyyden, jonka olemassaolosta emme ehkä aiemmin tienneetkään.
3. Rakkaus joka kestää – kolmas kerta toden sanoo?
Kolmas rakkaus on se, jota vähiten osaamme odottaa. Se murskaa kaikki aiemmat mielikuvat siitä, mitä rakkauden pitäisi mielestämme olla. Tämä rakkaus tulee niin helposti, että se vaikuttaa jopa epätodelliselta. Ajaudumme jonkun kanssa yhteen ja homma vain toimii. Yhteys on selittämätön.
Suhteessa ei myöskään ole ennakko-odotuksia sen suhteen, miten osapuolten pitäisi toimia tai kuinka itseään pitäisi muuttaa toista varten. Jo tässä vaiheessa olemme sinut itsemme kanssa, niin hyvässä kuin pahassa – ota tai jätä!
Eri rakkaudet voi kokea samassa suhteessa
Hanna Myllymaalta kysyttiin, onko teoriassa mitään perää. Myllymaa on Ensitreffit alttarilla -ohjelman asiantuntija ja ratkaisukeskeinen terapeutti.
Hän jopa lähtisi hieman haastamaan teoriaa.
– Miten teoria suhteutuu ihmisiin, joiden suhde kestää vuosikymmeniä? Myllymaa pohtii.
Enemmän hän uskoo siihen, että parisuhteessa voi käydä läpi nämä kaikki vaiheet saman ihmisen kanssa.
Suhteen syvyys vaihtelee. On tiettyjä aikakausia, jolloin on enemmän aikaa parisuhteelle ja aikoja, jolloin konflikteja tulee enemmän.
Jos seurustelukumppaneita kertyy useampia, toki näidenkin suhteiden dynamiikassa on eroja, Myllymaa sanoo. Ensimmäiseen suhteeseen ryhtyessä parisuhdemalli tulee suoraan lapsuudenkodista.
– Ensimmäisessä suhteessa tarjoillaan kumppanille yleensä niitä puolia, mistä olemme saaneet kehuja lapsuudessa.
Parisuhde kuitenkin opettaa – oli se sitten kuinka pitkä tahansa. Moni havaitsee ensirakkauden jälkeen, että näitä aiemmin hyväksi koettuja piirteitä tarjoamalla ei ehkä saanutkaan sitä toivomaansa rakkautta.
– Tietysti ensimmäiseen suhteeseen lähdetään vähän sinisilmäisenä.
Seuraavaan parisuhteeseen lähdetään Myllymaan mukaan jo eri eväin. Itsestä on opittu uusia piirteitä ja ensimmäinen haavoittuminen on jo takana päin.
– Silloin lähdetään räväkämmin pitämään omia puoliaan se mielessä, ettei tule jätetyksi.
Mikä rakkaus jää vaivaamaan eniten?
Erot ovat harvoin helppoja, ja entinen kumppani voi pyöriä mielessä vielä kauan eron jälkeenkin. Mutta millainen rakkaus jää kaihertamaan muita enemmän?
Myllymaan mukaan vaikeinta on päästä yli sellaisesta suhteesta, jossa ei ole tullut kohdatuksi aitona itsenään, vaan kokee tulleensa täysin väärinymmärretyksi.
– Jos suhteessa on kokenut, ettei tule kuunnelluksi tai arvostetuksi, se voi kehittyä ajan saatossa katkeruudeksi.
Sekin vaikuttaa, jos omista tunteistaan ei ole kyennyt puhumaan ja näyttämään pettymyksen ja haavoittuneisuuden tunteita.
– Olotila on yleensä myös surullinen suhteen jälkeen.
Lähde: is.fi (Alina Koskela, 2021)
First love is only a little foolishness and a lot of curiosity. - G. B. Shaw
A first love is something that lasts forever in your heart. It's something that marks you. - Elodie Yung
Your first love is your first love. It cannot be analysed, explained, nor forgotten. - Aisling Bea
Tutustumiseksi:
1. Heli Heiskanen: Uskalla rakastaa (2021, 183s.). Uskalla rakastaa on monipuolinen, syvällinen ja lempeä johdatus läpi rakkauden esteiden ja haasteiden kohti aitoa tunneyhteyttä.
Miksi
rakkaus voi ahdistaa ja pelottaa?
Miksi
ihminen käyttäytyy toisin kuin sisällä tuntuu?
Miksi
voi olla vaikea ymmärtää itseään ja toista?
Ihminen haluaa rakastaa, mutta käytännössä se ei aina ole niin helppoa. Ihmisen sisällä on monia puolia ja esteitä, jotka voivat heikentää parisuhteen onnellisuutta ja vaikeuttaa parisuhteen syntymistä. Kumppanit eivät välttämättä kerro todellisia tunteitaan ja tarpeitaan, tulee turhia riitoja ja väärinkäsityksiä.Jotkut oppivat rakkauden ja aidon yhteyden valmiuksia jo lapsuudessaan, mutta moni oppii niitä vasta aikuisena kantapään kautta tai painii toistuvasti samojen ongelmien kanssa.Puhutteleva ja käytännönläheinen kirja auttaa lisäämään itsetuntemustasi ihmissuhteissa pintaa syvemmältä ja tarjoaa opastusta rakkauden esteiden tunnistamiseen ja purkamiseen. Kirja on suunnattu kaikille rakkaudesta ja ihmisenä kehittymisestä kiinnostuneille, parisuhteessa oleville ja sinkuille, sekä terapeuteille ja ihmissuhdealan ammattilaisille. Sinulle, joka haluat rakastaa ja tulla rakastetuksi aitona itsenäsi.Heli Heiskanen on toiminut psykologina ja kouluttajana vuodesta 2003 alkaen. Vastaanotollaan ja koulutuksissaan hän on auttanut tuhansia ihmisiä erilaisissa ihmisyyden ja ihmissuhteiden haasteissa. Hänen aiempi kirjansa: Herkkyyden voima -opas omannäköiseen elämään.
2. Henri Alain-Fournier: Ensirakkaus (2003, 301s.). Seikkailunhaluinen, impulsiivinen ja rohkea Augustin Meaulnes on niitä kuolemattomia romaanisankareita, jotka eivät jätä kylmäksi ketään, eivät myöskään lukijaa. Hän lumoaa myös pari vuotta nuoremman Francoisin, ujon ja ramman koulupojan, jonka perheeseen hän asettuu asumaan. Rauhalliseen maalaisidylliin ja arkiseen kouluaherrukseen sekoittuu unenomaisia sävyjä, kun Augustin päätyy harharetkellään kartanoon, jossa valmistaudutaan hääjuhlaan. Unohtumattoman seikkailun jälkimainingeissa Francois tempautuu ystävänsä mukaan etsimään tuota ihmeellistä kartanoa ja Augustinin siellä kohtaamaa kuvankaunista tyttöä.
Ensirakkaus
kertoo katkeransuloisen tarinan suuresta seikkailusta, ikuisesta
ystävyydestä ja menetetyn rakkauden etsinnästä. Kirjan pojissa
ruumiillistuvat nuoruuden huimapäisyys ja teini-iän kasvukivut. Sen
kauniilla sankarittarella Yvonnella on esikuvansa lahjakkaan nuoren
kirjailijan, Henri Alain-Fournierin tosielämän rakkaudessa.
Kirjailija katosi jäljettömiin ensimmäisessä maailmansodassa pian
tämän ainoaksi jääneen romaaninsa ilmestymisen jälkeen.Tämä
romanttinen ja nostalginen seikkailukertomus on lumonnut
lukijasukupolven toisensa jälkeen kerronnallaan, joka on yhtä aikaa
taianomaista ja todentuntuista. Romaanin syvällinen psykologinen ote
ja häkellyttävän osuva nuoruudenkuvaus ovat oikeutetusti nostaneet
sen klassikon asemaan.
3. Måns Gahrton: Tarinoita ensirakkaudesta (1993)
4. Tuija Wuori-Tabermann: Unohtumaton ensirakkaus (2008)
5. Lucy Vine: Seitsemän eksää (2023, 340s.) Lucy Vinen Seitsemän eksää on nokkelan hauska ja samastuttava romaani tosirakkauden etsimisestä eksien joukosta. Kenestä ei olisi kannattanut luopua? Rakkauselämässään onneton Esther on viettämässä iltaa ystäviensä kanssa, kun hän sattuu löytämään vanhan naistenlehden. Lehden artikkelin mukaan naisella on seitsemän erilaista suhdetta ennen kuin hän löytää sen oikean: Ensirakkaus, Duunimoka, Sivusuhde, Kaveripano, Menetetty mahdollisuus, Mulkku ja Vakava juttu. Esther tajuaa, että hänen seitsemän eksäänsä sopivat näihin kuvauksiin vähän liiankin täydellisesti. Onko joku seitsemästä Estherin tosirakkaus, jonka hän on päästänyt käsistään? Hän päättää ottaa yhteyttä heistä jokaiseen. Alkaa jäljitys- ja stalkkausoperaatio täynnä kommelluksia, naurua ja kyyneleitä. Löytyykö sydämen mielitietty, vai onko tosirakkaus vain haavehöttöä?
6. Alice Oseman: Ilman rakkautta (2024, 582s.). Onko jo rakkauden aika?
Heartstopper-kirjailija Alice Osemanin viisas, lämmin ja oivaltava tarina kertoo identiteetistä ja itsensä hyväksymisestä ja siitä, ettei tosirakkauden tarvitse aina olla romanttista.
Yhtäkkiä tajusin sen. En ole koskaan ihastunut keneenkään. En poikaan, tyttöön tai yhteenkään tapaamaani henkilöön. Mitä se tarkoittaa? Georgia ei ole koskaan suudellut ketään tai ollut edes ihastunut – mutta romanttisten fanifiktion innokkaana kuluttajana hän on varma, että löytää vielä joskus sen oikean. Kun Georgia aloittaa yliopiston, hän päättää, että on aika rakastua. Se on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty, eikä hän käsitä, miten ihastuminen on kaikille muille niin helppoa. Georgia kuulee ensimmäistä kertaa termit aseksuaalinen ja aromanttinen ja hämmentyy tunteistaan entistä enemmän. Onko hänen kohtalonsa jäädä rakkautta vaille? Vai onko hän vain etsinyt koko ajan vääriä asioita?
7. Ivan Turgenev: Ensirakkaus (2001, 128s.). Viehättävä venäläisen kirjallisuuden klassikko nuoruuden elämää suuremmista tunteista ja ensirakkauden dramaattisuudesta ja kivusta. Teoksen valttikortteja ovat huomattavasti 1800-luvun venäläisen kirjallisuuden yleistä linjaa kevyempi ja kepeämpi tyyli sekä aina ajankohtainen, kuolematon teema.
8. Tuula Kallioniemi: Mopoautolla mun prinssini saapuu (2021, 141s.). Rakkaus on kuin kutina, joka ei lähde raapimalla! Hulvaton romaani 16-vuotiaiden kesälomakuvioista.
Sekopäinen kesä. Riipovien tunteiden kesä. Ella alkaa tapailla Tonia, joka on saanut hänen polvensa notkahtamaan jo seiskalla. Ellan molemmat bestikset Pilvi ja Iiris säheltävät tahoillaan, samoin pikkuveli Veeti. Ihan puskista äiti esittelee jonkun Martin, vaikka on ikäloppu yksinhuoltaja. Kaiken huipuksi Ella kuulee vahingossa kipeän perhesalaisuuden. Ella rakastaa piirtämistä kuten Toni, joka aikoo kuvataiteilijaksi. Mummon antama taiteilijaelämäkerta herättää Ellankin taiteilijahaaveet - ainakin hetkeksi. Mutta kaikki ei suju piirustusten mukaan. Miksei elämä voi olla kuin elokuva!
18.9. Respect Day. Kunnioituksen ja arvonannon päivä. Tänään osoittakaamme ihmisille erityistä arvonantoa. Tunnelmaan virittäytymiseksi kuunnelkaamme Aretha Franklinin Respect, vaikka repeatillä!
Toisen ihmisen kunnioitus näkyy jokapäiväisinä tekoina. Se tarkoittaa sitä, että näemme toisemme ihmisinä, emme titteleinä, emme yhteiskuntaluokan takaa, emme numeroina tilastoissa. Loppujen lopuksi olemme kaikki samalla viivalla – ei toisiamme parempia, ei huonompia, vaan saman ihmisyyden jakavia.
Kunnioitus ei ole vain kohteliaisuutta, vaan se on tekoja, jotka rakentavat yhteiskuntaa, jossa jokainen voi tuntea itsensä arvokkaaksi. Se on sitä, että kohtelemme toisiamme oikeudenmukaisesti, kuuntelemme ja ymmärrämme, emmekä oleta toistemme taustoista mitään ennakkoon. Kunnioitus on myös vastuuta – itsestämme, toisistamme ja koko yhteiskunnasta.
Vastuullisuus ja kunnioitus kulkevat käsi kädessä. Yhteiskunta ei pysy pystyssä, jos vain odotamme, että joku muu hoitaa asiat puolestamme. Jokainen, joka pystyy, voi ja sen myös kuuluu antaa oman panoksensa – ei vain itsensä vuoksi, vaan koko yhteisön hyväksi. Se on toisen ihmisen kunnioitusta parhaimmillaan.
Kun kunnioitamme toisiamme, näemme ihmiset sellaisina kuin he ovat – kykenevinä, arvokkaina ja yhteiskunnan täysivaltaisina jäseninä.
Lähde: Sari Purmonen (saripurmonen.fi)
Arvostava kohtaaminen voi jopa pidentää elinikää, kertoo uusi kirja – psykologi neuvoo, miten se onnistuu arjessa
Sairastumme, jos meitä ei nähdä, kuulla tai hyväksytä sellaisina kuin olemme, sanoo psykologi Pekka Tölli. Sillä, miten huomioit muita ihmisiä, voi olla vaikutusta jopa terveyteen. Niin omaan kuin muidenkin.
Tutkimusten mukaan ryhmän ulkopuolelle sulkeminen ja siitä seuraava yksinäisyyden tunne on yksi haavoittavimpia kokemuksia. Eräiden arvioiden mukaan yksinäisyys vastaa samaa kuin polttaisi 15 savuketta päivässä.
– Se tekee pahaa meidän fyysiselle ja psyykkiselle terveydellemme ja voi lyhentää elinikää. Tämä on havaittu esimerkiksi kuuluisassa Harvardin yliopiston tutkimuksessa, jossa on seurattu 80 vuoden ajan yli tuhatta amerikkalaista, sanoo psykologi Pekka Tölli, joka on kirjoittanut kirjan arvostavasta kohtaamisesta.
Jokaisen meistä on tärkeä tulla kohdatuksi arvostavasti arjessamme. Toisten huomioiminen on viesti siitä, että hyväksyy toisen olemassaolon.
– Ei kaikesta tarvitse olla samaa mieltä, mutta huomaa toisen ja kohtaa hänet avoimen myönteisesti.
Töllin mukaan viesti välittyy kolmella tavalla: sanojen, tekojen ja kohtaamisen kautta.
– Kohtaaminen on näistä tärkein. Huomioimisen voi osoittaa pienillä asioilla, esimerkiksi katsomalla silmiin, hymyilemällä ja tervehtimällä niin läheistä kuin tuntematontakin.
Pekka Töllin 3 + 1 -vinkit arvostavaan kohtaamiseen
Kun ajattelet toisesta jotain hyvää, sano se ääneen, vaikka niin ei olisi ollut tapana. Seuraa, mitä tapahtuu. Yleensä tapahtuu aika mukavia asioita.
Mieti, mistä joku toinen ilahtuisi ja tee hänelle ystävällinen pieni palvelus. Hae työkaverille kuppi kahvia, avaa tuntemattomalle ovi, laita läheiselle ilahduttava viesti.
Kysy ja kuuntele oikeasti. Keskity toiseen hetkeksi kuin hän ja hänen sanomansa olisivat tärkeintä maailmassa. Samalla viestität kuulluksi tulemista ja yhteyden muodostumista.
Bonus: Ota saamasi kiitokset ja kehut vastaan vilpittömästi uskoen. Älä torju niitä tai kiemurtele irti. Sano vain "kiitos".
Arvostus syntyy kohtaamisissa
Mehiläisen johtava organisaatiopsykologi Pekka Tölli pohtii arvostavaa kohtaamista parinkymmenen ammattilaisen kanssa kirjassaan Minä näen sinut – Arvostuksen psykologiaa.
Teosta varten Tölli kävi keskusteluja psykologian, mielen hyvinvoinnin ja arvostavan kohtaamisen ammattilaisten Pekka Saurin, Esa Saarisen, Jarkko Rantasen, Annamari Heikkilän ja Jaakko Sahimaan kanssa.
Tölli luki aiheesta tehtyä tieteellistä tutkimusta ja etsi tutkimusnäyttöä arvostuksen vaikutuksesta. Lisäksi hän käytti kokemuksia työstään ja yksityiselämästään.
– Arvostus on ihmisten välinen, ei ihmisen sisäinen ilmiö. Se syntyy, kun ihmiset kohtaavat. Se on erilainen ilmiö kuin itsearvostus tai omanarvontunto. Tarvitsemme toisiamme peileiksi.
Tyypillisiä esteitä arjen kohtaamisissa ovat esimerkiksi kiire, kuuntelemattomuus tai keskittyminen muuhun, esimerkiksi kännykkään tai läppäriin.
Arvostus heijastuu työssä viihtymiseen
Arvostuksen puute on Töllin mukaan myös tyypillinen syy vaihtaa työpaikkaa.
– Moni lähtee, jos kokee, ettei johdeta oikeudenmukaisesti, suorituksia ei huomata tai työtä ei arvosteta.
Työyhteisössä arvostusta voi korjata muuttamalla rakenteita.
Töllin mielestä kannattaa miettiä, miten ihmisillä olisi mahdollisuus kohdata toisiaan, miten siihen kannustetaan ja miten arvostus todellisuudessa näytetään.
– Työhyvinvoinnin kannalta tärkeää on se, miten ihmiset kohtelevat toisiaan. Sanotaanko huomenta kaikille, mitä jutellaan kahvikoneella tai kutsutaanko mukaan lounaalle.
Töllin mukaan ihmisen on tärkeä kokea olevansa hyväksytty ilman suorittamista tai mukautumista muottiin, jollaista olettaa ympäristönsä edellyttävän.
– Saamme arvostusta suorituksistamme, mutta tärkein arvostus kohdistuu siihen, mitä olemme ilman suorituksia. Se tuo riittävyyden kokemuksen.
Lähde: yle.fi (Saara Hirvonen, 2024)
Tutustumiseksi:
1. Richard Sennett: Kunnioitus eriarvoisuuden maailmassa (2004, 277s.) Kunnioitus ei ole katoava luonnonvara. Miksi siis yhteiskunnassa vallitsee kunnioitusvaje, kysyy sosiologi Richard Sennett teoksessaan, jossa omakohtaiset muistot ja tieteellinen kirjoittaminen kietoutuvat yhteen. Ihmisten välinen eriarvoisuus ei yksinään riitä selittämään kunnioitusvajetta. Sennettin mukaan meiltä puuttuvat myönteiset tavat ilmaista kunnioitusta ja arvostaa toisia. Teos alkaa omaelämäkerrallisilla lapsuusmuistoilla Chicagon vuokrakasarmeista. Niiden tarkoituksena on osoittaa, että auttamisen halu ja myötätunto voivat aiheuttaa vahinkoa, ellei niihin liity oikealla tavalla osoitettua kunnioitusta autettavaa kohtaan. Sennett ei tarjoa patenttiratkaisuja, vaan haastaa lukijan etsimään tapoja osoittaa kunnioitusta. Yhteiskunnallisen eriarvoisuuden vallitessa meidän ei tule arvostaa toisia heidän mahdollisten kykyjensä vaan pikemminkin heidän käytännön saavutustensa perusteella. Oikeanlainen tasa-arvo ja kunnioitus perustuu ajatukseen, että hyväksymme "muissa sen mitä emme heissä ymmärrä". Myöntämällä toisille heille kuuluvan autonomisuuden arvostamme toisia oikealla tavalla, ja samalla vahvistamme omaa luonnettamme. Sennett viittaa paljon musiikin maailmaan. Hän tarkastelee musiikin avulla, millä tavoin omanarvontunnetta voi pitää yllä eriarvoisuuden yhteiskunnassa, kuinka itsetunnon rinnalle tarvitaan välittämistä muista ja kuinka keskinäinen kunnioitus voi toimia siltana eriarvoisuuden kuilun yli. Sennett hahmottelee yhteiskuntaa, joka toimisi orkesterin tavoin: jokaisella olisi oma tärkeä tehtävänsä ja kaikkien äänet soisivat yhteen.
2. Richard Sennett: Työn uusi järjestys eli miten kapitalismi kuluttaa ihmisen luonnetta (2002, 172s.). Richard Sennett kuvaa paljon puhutussa ja provokatiivisessa esseessään, miten niin sanotun "vanhan työn" aikaan ihmisten elämä perustui keskinäiselle lojaalisuudelle, sosiaalisille sitoumuksille sekä hankituille taidoille ja tiedoille, jotka saivat ihmiset tuntemaan itsensä tärkeiksi toisilleen. Sen sijaan nykyisen "uuden työn" aikana sekä henkilökohtainen että perhe-elämä ovat yhä enemmän ammatin ja asuinpaikan epävakauden läpäisemiä. Sitoumukset ja opitut taidot ovat muuttuneet yhdentekeviksi, mielekkään jatkuvuuden kokemus on hajonnut erillisiksi episodeiksi. Tuloksena on vaikeus ymmärtää ja hallita omaa elämäänsä sekä vieraantuminen perheestä, työstä, merkityksistä ja itsestä. Sennett yhdistää tilastotietoa, empiiristä tarkkailua ja vakavaa moraalista pohdiskelua. Hän keskustelee uuden työn vaikutuksista niin IBM:n huippujohtajien kuin leipurienkin kanssa ja kaivaa esiin markkinatalouden ideologian sekä työpaikkojen uuden työkulttuurin eksistentialistiset vaikutukset. Työn uusi järjestys on ihmisarvon ja sosiaalisten siteiden korroosiota käsittelevä avainteksti.
"Kaunis ja liikuttava kirja " – Eric Hobsbawm
"Musertava ja äärettömän tärkeä kirja" – Studs Terkel
Richard Sennett on sosiaali- ja kulttuuriteorian professori London School of Economicsissa.
3. Kari O. Niemi: Kulttuurina kunnioitus (2020, 148s.). Kuinka Jumala haluaa meidän kohtelevan toisiamme. Jumala on tarkoittanut, että kanssakäyminen toisten ihmisten kanssa sujuisi arvostusta osoittaen. Onko tällainen käytös edes mahdollista maailmassa, jossa opetetaan lähinnä kovuuden keinoja?
Kasvatustieteen maisteri Kari O. Niemi kirjoittaa kunnioittavasta käytöksestä ennen muuta isänä ja opettajana, ammentaen mieleenpainuvia esimerkkejä omasta elämästään ja Raamatusta. Hänen kirjansa antaa perusvalmiuksia elää todeksi kunnioituksen kulttuuria kotona, työpaikalla, seurakunnassa ja missä olemmekaan tekemisissä ihmisten kanssa.
"Luin kirjan yhdeltä istumalta. Erittäin hyvin kirjoitettu antoisa kirja." - raamatunopettaja Pasi Turunen
"Yhdistellen niin Raamatun neuvoja kuin omia kokemuksiaan isänä ja opettajana Niemi kuljettaa lukijaa sujuvasti kunnioituksen kulttuurin saloihin – eikä suinkaan sormi pystyssä ja Raamatulla päähän hakaten, vaan myötäeläen ja ymmärtäväisesti." - päätoimittaja Kimmo Janas
4. Albert Schweitzer: Elämän kunnioitus (1959)
5. Norman Cousins: Albert Schweitzer: Albert Schweitzerin ajatuksia (1998, 109s.)
6. Albert Schweitzer: Piirteitä elämästäni ja ajattelustani (1963)
7. Arvostus: Valmentava kirja esimiehille (2010, 143s.). Esimiehille suunnattu työnohjauksellinen kirja, joka toimii lukijan valmentajana oman esimiestyön kehittämisessä ja oppaana haastavissa tilanteissa. Arvostus kiteyttää neljän kokeneen esimiestyön, valmennuksen ja työnohjauksen ammattilaisen osaamisen ihmisten johtamisesta rohkeiksi pohdinnoiksi ja tehokkaiksi harjoituksiksi. Se ottaa kantaa arvostamisen ja inhimillisyyden puolesta työelämässä ja perustelee positiivisen psykologian tutkimuksen avulla, miten arvostava ote on nykyesimiehen tärkein menestystekijä. Arvostus kannustaa lukijansa työn mielekkyyden kasvattamiseen, oman persoonan ja kokemuksen taitavaan hyödyntämiseen sekä entistä parempaan vapaa-ajan viettoon - hyvän elämän tasapainoon. Kirjaa voivat hyödyntää myös työnohjaajat, valmentajat, henkilöstöammattilaiset, työhyvinvoinnin kehittäjät ja kouluttajat.
8. Pekka Tölli: Minä näen sinut – Arvostuksen psykologiaa (2024, 320s.). Näe, kuule ja kohtaa – kirja arvostuksesta. Ihmisen elämän läpi leikkaava tietokirja arvostavan kohtaamisen merkityksestä. Miksi toivomme tulevamme nähdyiksi, huomatuiksi ja arvostetuiksi? Miten antaa ja saada arvostusta? Minä näen sinut auttaa kasvuhaluisia ihmisiä antamaan ja saamaan sydämeen käyvää arvostusta heille tärkeissä ihmissuhteissa (esim. perhe, ystävät, työ), jotta he itse ja ihmiset heidän ympärillään voisivat paremmin, menestyisivät itselleen sopivalla tavalla ja eläisivät onnellisempaa ja merkityksentäyteisempää elämää. Arvostuksen kokemus on ihmiselle elintärkeä – haluamme tulla nähdyiksi ja hyväksytyiksi omana itsenämme. Jotta voi tulla nähdyksi, pitää olla joku, joka näkee. Tarvitsemme toisiamme. Kirja laajentaa tyypillisen self help -kirjallisuuden minäkeskeisyyttä me-keskeisyyteen: auttamalla muita autat itseäsi ja auttamalla itseäsi autat muita. Kirja tarjoaa runsaasti neuvoja, esimerkkejä ja harjoituksia arvostuksen osoittamiseen ja vastaanottamiseen erilaisissa tilanteissa.
Pekka Tölli on johtava organisaatiopsykologi Mehiläisellä, entinen pankkiiri ja McKinseyn konsultti, jonka intohimo on ihmisten välinen arvostava kohtaaminen. Hän auttaa työkseen yksilöitä, johtoryhmiä ja työyhteisöjä voimaan hyvin ja tekemään itselle ja muille merkityksellisiä asioita. Työssään hän on havainnut, miten tärkeitä arvostus ja nähdyksi tuleminen ovat ihmisen kasvulle ja hyvinvoinnille.
19.9. Talk Like a Pirate Day. Puhu kuin merirosvo -päivä! Brush up your sea-farin' vocab!
Nyt on vuorossa hieman veikeämpi juhla: Puhu kuin merirosvo -päivänä käytetään hurrrjaakin hurrrjempaa kieltä! 19.9. järjestetään päivä merirosvojen puhetyylin kunniaksi kautta maailman.
Talk Like A Pirate Day -päivää juhlittiin ensimmäistä kertaa tiettävästi jo vuonna 1995 ja sen perustivat aluksi sisäpiirivitsinä oregonilaiskaverukset, John Bauer ja Mark Summers. Pienen kaveriporukan aloittamasta perinteestä on muodostunut joka vuosi vietettävä tempaus. Huh-hah-hei ja rommia pullo! Joten ei muuta kuin saappaat jalkaan, silmälappu päähän ja menoksi! Huom. Merirosvokarkkeja löydät mahdollisesti Urjalan makeistukusta, käy tsekkaamassa!
Suomalaisessa kulttuurissa merirosvot edustavat puheellaan alatyyliä, jossa ei säästellä kirosanoja. Tutkimusten mukaan paljon kiroilevilla ihmisillä on muita laajempi sanavarasto. Kiroileminen voi auttaa myös oikeasti kivun lievittämisessä, kun singauttaa ilmoille kunnon perkeleen vasaran osuttua peukaloon. Kiroilemisen taito on myös yhdistetty korkeampaan älykkyyteen (uskottava se on! ☺). Sadattelemisen avulla voi käsitellä tunteita ilman, että tarvitsisi turvautua fyysiseen riehumiseen. Lasten kuullen saattaa välillä lipsahtaa ärräpäitä sanojen sekaan, mutta tällöin on tärkeää opettaa, että kirosanat kuuluvat ainoastaan aikuisten sanavarastoon. Huomaa ekstraosioiden Kirosanakeidas, löydät sen vasemmalta valikosta omana kohtanaan. Sieltä löydät lähinnä siistittyjä kirovastineita, lähteenä Jari Tammen Suuri kirosanakirja (2016), joka sisältää jopa 5721 hakusanaa – nyt on kiroa-manaa joka makuun!
Ärräpäät tekevät helvetin hyvää, paljastavat tutkimukset. Lue viisi hyvää syytä, miksi kiroilu kannattaa.
1. Kiroilu helpottaa kipua
Kiroilu auttaa kestämään kipua. Tutkimuksissa sadattelijat pystyivät pitämään kättään jääkylmässä vedessä 50 prosenttia pidempään kuin siistisuiset. Perussanat eivät tepsi, vaikka ne lausuisi tunteella. Kirosanan mahti näyttää olevan sitä voimakkaampi, mitä kielletympää kiroilu on lapsena ollut.
2. Kiroilu kertoo rehellisyydestä
Amerikkalaistutkimuksen mukaan totta puhuvat ihmiset kiroilevat enemmän kuin siistiä kieltä käyttävät. Tutkijat sekä testasivat koehenkilöitä että tarkkailivat Facebook-viestintää ja huomasivat vahvan yhteyden rehellisyyden ja kiroilun välillä.
3. Kiroilu ilmentää älykkyyttä
Toisin kuin voisi luulla, kiroilevan ihmisen sanavarasto on yleensä laajempi kuin ei-kiroilevan. Kiroilija käyttää kieltä muutenkin joustavammin ja älykkäämmin kuin hän, joka hillitsee itsensä.
4. Kiroilu tehostaa viestintää
Kiroilija ei vain kerro asiaansa, vaan ilmaisee myös siihen liittyvän tunnetilansa. Kiroilu viestii vihaa, inhoa tai kipua, ja se auttaa puhujaa vetämään rajan ilman fyysistä väkivaltaa.
5. Kiroilu lujittaa yhteisöä
Samojen kirosanojen käyttö vahvistaa ryhmän yhteenkuuluvuutta, väittää uusiseelantilainen tutkimus. Työyhteisössä kiroilu voi olla kohteliaisuuden muoto: tunnen sinut niin hyvin, että voin puhua rumasti.
Lähteet: Mari Paalosalo-Jussinmäki (2020); Emma Byrne: Swearing is good for you (2017). Feldman, Lian, Kosinski, Stillwell: Frankly, we do give a damn (2017).
Piraattisanastoa juhlapäivän viettäjille:
Ahoy! – hei vaan!
Ankkurit ylös! – lähdetään!
Arrr! – aivan mitä tahansa haluatkin sen merkitsevän
Avast! – seis, huomio!
Aye! – kyllä
Aye, aye! – kyllä, kyllä!
Dubloni – espanjalainen kultaraha, raha
Corsair – Välimeren piraatti
Gangway! – tehkää tilaa!
Goodspeed! – hyvää matkaa, tuottoisaa matkaa!
Hän on mennyt merenpohjaan – hän on kuollut
Pirate lingo: useful pirate words and phrases
Here are some nautical pirate phrases to help you get into character easier:
bilge rat – an insult referring to a rat that lives in the worst place on the ship – the bilge
landlubber – a person unfamiliar with the sea or sailing
avast – stop; cease and pay attention
shiver me timbers - expresses shock, surprise or annoyance
ahoy – hello
aye – yes
aye aye – used by sailors to confirm they understood the orders
matey – a companion, a close friend
booty – treasure
buccaneer – pirate or free sailor known in the Caribbean Sea during the 17th and 18th centuries
feed the fish – about to die
Jacob's ladder – a rope ladder
old salt – experienced pirate
walk the plank – force someone to walk off a plank on a ship; to accept the consequences
lad, lass, lassie – a younger person
bucko – friend
cat o'nine tails – a whip with nine strands
dead men tell no tales – leave no survivors
yo-ho-ho – an expression of delight
weigh anchor and hoist the mizzen! – pull up the anchor and get the ship sailing
Lähde: mondly.com
The pirate accent: how to talk like a pirate
Arr! All right, ye' bilge rat! It's time to teach ye' how to talk like a real pirate!
All you have to do is talk in a deep, gravelly voice, grunt and growl a lot, use insults abundantly, yell "arr!" every now and then, mumble incoherently from all the rum you've drunk, slur your words, give up g's and v's in most words, and replace "you" and "your" with "ye" and "yer".
Easy peasy, ain't it?
Tutustumiseksi:
1. Jari Tammi: Suuri kirosanakirja (uusi laitos 2016, 557s.). Yli 5700 kirosanaa!
2. How to f**king swear around the world. 100 cards to guide you through your travels (2019).
3. Jess Zafarris: Words from Hell (2024, 352s.). The English language is where words go to be tortured and mutilated into unrecognizable shadows of their former selves. It's where Latin, Greek, and Germanic roots are shredded apart and stitched unceremoniously back together with misunderstood snippets of languages snatched from the wreckage of conquest and colonialism. It wreaks merciless havoc upon grammar and spelling. It turns clinical terms into insults and children's tales into filthy euphemisms. With an emphasis on understanding where the foulest words in the English language came from - and the disgusting and hilarious histories behind them - this book demonstrates the true filth of our everyday words. But this book is more than just a list of vulgar words and salacious slang. It's a thoughtful analysis of why we deem words as being inappropriate as well as revealing 'good words' that have surprisingly naughty origins.Dirty-minded word nerds and lewd linguistics lovers will derive unadulterated pleasure in leering at the origins of swear words, sexual lingo, inappropriate idioms, violent vocabulary, and terminology for bodily functions - not to mention the unexpectedly foul origins of words you thought were perfectly innocent. If it's inappropriate, stomach-churning, uncomfortable, or offensive, this book reaches into the dark recesses of history and exposes them for all to see.True to the Chambers brand, this book combines humour, scholarly research and a beautiful design. It is a book to enjoy, collect and revisit time and time again.
4. Jason Sacher: How to Swear Around the World (2012, 128s.). This essential phrasebook collects the most colorful, explicit, and outrageous ways to tell people off in every part of the world. Featuring dozens of different languages, the sayings range from everyday swears to family curses to expressions for X-rated relations with animals. Phonetic pronunciation is provided so that readers can curse like a native, and handy illustrations provide visual guides to these foreign exclamations. Perfect for the international traveler who may need to wish an enemy a painful death, insult a person's grandmother, or accuse someone's mother of having intimate relations with bears in the forest.
5. How To Swear in 96 Languages: Humour Gift Book (2024, 96s.), Bee Three Books.
• Find yourself in a pickle abroad? • Need to express your frustrations and emotions? • Is your travel thesaurus just not going to cut it? Fear not - welcome to your crash course on international expletives! This passport to global profanity will have you cursing like a local in no time. Whether you're on the streets of Tokyo or the beaches of Rio, turn the pages in this travel companion to help you say what you really feel! The perfect travel gift for any jet-setter, How To Swear in 96 Languages makes a hilarious travel companion. Ever wondered how to swear in Portuguese, Russian or Nigerian Pidgin? What about Simlish or Elvish? How To Swear covers all bases - so you'll never be lost for words again!
6. Sid Finch: The Little Book of Foreign Swear Words (2020, 96s.). When you want to get your point across abroad there's only one way to do it: by swearing your ar*e off! Impress the world with a stream of multi-lingual profanity from this nifty pocket book.
7. Kim Kennedy & Doug Kennedy (ill.): Pirate Pete's Talk Like a Pirate (2007, 40s.). Popular Pete is Perfect for Talk Like a Pirate Day! Following the success of Pirate Pete and Pirate Pete's Giant Adventure comes a new book by the celebrated brother-and-sister team of Doug and Kim Kennedy. In this new adventure, Pete has a wonderful new ship, but no crew. But not just any crew will do. As Pete explains:
Ye
gots to be stubborn and mighty cranky,
Ye gots to be dirty and
awfully stanky!
Ye gots to load a cannon and know how to fire
it,
But most of all, ye gots to talk
like a pirate!
One by one Pete interviews his potential crew, and one by one they get the boot! Whoever will he find to help him sail the high seas? A hilarious and fun-to-read-aloud book that will have every child talking like a pirate. Ikäsuositus 4-8-v.
8. Dugald Steer: Piratologi (2007, 32s.)
9. Terry Breverton: The Pirate Dictionary (2004, 192s.).Reading through these words and phrases is an abbreviated trip through history, with lists of major naval mutinies, a summary of the slave trade, and even jokes. This dictionary is written to be entertaining as well as informative, to give a flavor of the interesting times from the fifteenth to the eighteenth centuries when pirates controlled many sea lanes. It also contains a treasure trove of factual information about life aboard the ship, important pirate haunts, and technical terms.
10. John Matthews: Merirosvokirja (2006, 29s.). Valmistaudu astumaan merirosvojen jännittävään maailmaan, missä unohtumattomat tarinat satumaisista kätketyistä aarteista, hurjista taisteluista, lankkua pitkin kävelyttämisestä ja partaveitsenterävistä miekoista kirjoitetaan verellä"
11. Richard Platt: Merirosvot (2000, 63s.). Tässä upeasti kuvitetussa nuorten tietokirjassa kerrotaan merirosvouksen historiasta, kuuluisista merirosvoista ja kaappareista, laivoista ja lipuista, elämästä merillä, rangaistuksista ja kaikesta muusta noihin ihailtuihin ja pelättyihin merten kauhuihin liittyvästä. Kirjan sivuille upotetuista lukuisista taskuista löytyy autenttisia asiakirjoja - mm. aarrekartta, etsintäkuulutus, merirosvojen "työpaikkailmoitus" - ja ylimääräisissä vihkosissa on runsaasti tietoa esimerkiksi merirosvoslangista ja -aseista. Loistava kirja kaikille merirosvoista kiinnostuneille. Ja muut vedetäänkin kölin ali!
12. Nigel Cawthorne: Pirates: An Illustrated History (2006, 144s.).
13. 100 Questions: Pirates (2018, kustantaja: Peter Pauper Press). Ahoy, matey! Who were the most infamous pirates on the high seas? Did pirates really bury their treasure? And where did pirates go to the bathroom? Within these pages, young buccaneers will find the answers to these and dozens more questions. Climb aboard, hoist anchor, and set sail on a high-seas question-and-answer adventure! Along the way, learn a few pirate jokes and riddles to tell your friends! Quirky, colorful, and educational! Question-and-answer format breaks down information into manageable chunks. Informal, kid-friendly language is breezy and fun. Ages 7 and up.
19.9. Hug Your Kookaburra Day. Halaa kookaburraasi -päivä. Unofficial, mutta ei anneta sen alkuunkaan häiritä. En nyt muista, mistä bongasin tämän päivän, mutta bongattu mikä bongattu, ja varmaa on, että teemahan on riemastuttava, ja juuri riemastuttavaa elämästä usein eniten puuttuu, joten tarttukaamme riemumielin tähän teemapäivään ja suunnatkaamme ripeästi kohti kookaburra-apajia, vaikka dokumenttien ja youtube-pätkien muodossa. Tiedätkö, että kookaburraa on kutsuttu nauravaksi pölvästiksi, laughing jackass, johtuen sen hullusta naurusta? Toinen metkan ääntelyn lintu on Kenkänokka, jonka ääntely muistuttaa konekiväärintykitystä, heh!
Kookaburra (Dacelo novaeguineae) eli aiemmalta nimeltään isonauraja on Oseaniassa esiintyvä kuningaskalastajien heimoon kuuluva lintu. Kookaburraryhmä kuuluttaa kovalla äänellään reviirinsä, ja lintujen hillitön käkätys sai Euroopasta saapuneet uudisasukkaat pois tolaltaan. He antoivatkin isonaurajalle oitis nimen "laughing jackass" ("naurava pölvästi"). Lajin suomenkielisenä nimenä oli isonauraja, mutta se muutettiin vuoden 2018 nimistöuudistuksessa alueen alkuperäisnimeen perustuen kookaburraksi.
Linnun koko: pituus: 39-42 cm, paino: 190-465 g.
Kookaburra elää Australiassa koko itärannikolla aina Cape Yorkin niemimaalta Cape Otwayhin saakka sekä paikoin Lounais-Australiassa. Sitä tavataan myös Tasmaniassa länsisaarineen, sekä Uuden-Seelannin Pohjoissaarella.
Elinympäristö: Eukalyptusmetsät ja asutut alueet.
Lisääntyminen: Sukukypsä 1-vuotiaana, mutta ensipesintä vasta vuosien kuluttua. Emo munii 1-5 munaa, joita haudotaan 24-29 vrk. Kookaburrapari pysyy yhdessä läpi elämän.
Ravinto: hyönteiset, kastemadot, etanat, hämähäkit, äyriäiset, kalat, jyrsijät, sammakot, liskot ja käärmeet, jopa pikkulinnut.
Uskomuksia:
Kookaburralla on merkittävä osa Australian aboriginaalien myyteissä. Erään tarun mukaan jumalat antoivat yön ja päivän luotuaan lajille aamun valvojan roolin. Kookaburran tehtävänä oli herättää ihmiset ja eläimet kuuluvalla rämeällä äänellään. Kookaburrille onkin annettu varsin ansaitusti lempinimi: bushman's clock.
Joissain aboriginaalikulttuureissa kookaburran kohtaaminen voi tarkoittaa hyvää onnea, tarkoittaen esimerkiksi ennettä hyvistä uutisista tai ennettä olosuhteiden muuttumisesta paremmiksi. Kookaburran naurun ajatellaan puolestaan enteilevän sadetta. Sanotaan, että jos kookaburra nauraa keskellä päivää, tulee sade. Tästä ei ole tieteellistä näyttöä, mutta ihmiset, jotka asuvat kookaburra-alueella ovat taipuvaisia vahvistamaan tämän väitteen todenmukaisuuden. Pakkaa satamaan, kookaburran laulettua, niin se vain on! Erikoista on se, että löytyy myös vastauskomus, jonka mukaan kookaburran laulu ennustaakin poutaa. No niin.
Perinteiset myytit ja uskomukset usein yhdistää kookaburran hyvään onneen ja uusiin alkuihin. Joidenkin uskomusten mukaan kookaburran läsnäolo enteilee tulemista raskaaksi.
Unen näkeminen kookaburrasta saattaa enteillä positiivisia muutoksia ja uusia mahdollisuuksia.
"Minha Konkon" merkitsee kooraburraa kugu-muminhin kielessä. Kun kookaburrien kuullaan laulavan parvessa, sen ajatellaan toimivan merkkinä siitä, että joku tekee kuolemaa tai joku on kuollut. Se tarkoittaa, että pahoja asioita on tapahtumassa ja niihin on valmistauduttava. Kookaburria tavataan myös toteemeissa.
Kookaburratriviaa
Nimitys kookaburra on lainattu wiradhurin kielen sanasta guuguubarra, joka matkii onomatopoeettisesti kookaburran kutsuääntä.
Monissa vanhoissa Tarzan-elokuvissa viidakon ääniin liitettiin usein kookaburran ääniä, vaikka kookaburria ei elele missään Afrikassa tai edes Afrikan lähistöllä.
Kookaburrat ovat yleinen näky asutuilla alueilla, ihan kaupunkialueillakin ja ne ovat usein niin kesyjä, että ne syövät kädestä ja antavat silittää itseään. Joissain aboriginaalikulttuureissa kookaburran kohtaaminen merkitsee hyvää onnea. Kookaburrat ovat hyvin älykkäitä ja ne tunnistavat kasvoja ja ääniä ja muistavat ystävänsä. Vaikka ne kesyyntyvät helposti, niitä ei pidä ottaa lemmikeiksi, vaikka laji onkin hyvin elinvoimainen. Ne ovat hyvin temperamenttisia, äänekkäitä, vaativat runsaasti tilaa ja niillä on monimutkainen ruokavalio, kts. kohta: ravinto. Ja tosiaankin, ne ovat kuin kukot ikään, ei niitä kutsuta nimellä Bushman's clock huvin vuoksi! Ne nimittäin herättäisivät sinut kukonlaulun… ei kun kookaburranlaulun aikaan JOKA aamu, eli ÄÄRIMMÄISEN aikaisin, ÄÄRIMMÄISEN äänekkäällä naurulla, siinä jää kukkokin jo kakkoseksi!
Lähde: wikipedia
Hauskanen sanontatapa:
I might look like I'm listening to you but in my head I'm thinking about kookaburras!
Tutustumiseksi:
1. Dominic Couzens: Extreme Birds: The World's Most Extraordinary and Bizarre Birds (2011, 288s.). Extreme Birds is a photographic showcase of 150 birds at the extremes of nature. It reveals nature's ingenuity and sometimes its sense of humor. The species in this book were chosen for their extraordinary characteristics and for behaviors far beyond the typical. They are the biggest, the fastest, the meanest, the smartest. They build the most intricate nests, they have the most peculiar mating rituals, they dive the deepest and they fly the highest. These are the overachievers of the avian world. Enlivened with entertaining facts and anecdotes, Extreme Birds is an engaging celebration of nature's tremendous imagination. It will appeal to all readers, especially birders and naturalists.
2. Iain Campbell & Sam Woods: Wildlife of Australia (2013, 288s.). Ideal for the nature-loving traveler, Wildlife of Australia is a handy photographic pocket guide to the most widely seen birds, mammals, reptiles, amphibians, and habitats of Australia. The guide features more than 400 stunning color photographs, and coverage includes 350 birds, 70 mammals, 30 reptiles, and 16 frogs likely to be encountered in Australia's major tourist destinations. Accessible species accounts are useful for both general travelers and serious naturalists, and the invaluable habitat section describes the Australian bush and its specific wildlife. Animal species with similar features are placed on the same plates in order to aid identification. Wildlife of Australia is an indispensable and thorough resource for any nature enthusiast interested in this remarkable continent.
3. Leonard Cronin: The Australian Animal Atlas (2018, 48s.) Come on a journey into the world of Australia's wildlife, exploring all the different habitats, from parched deserts to lush rainforests. Discover the mammals, birds, reptiles, fish and insects that live there. Search for the animals hidden in each habitat scene. Find out about the fish that walks; the sixth sense of the platypus; the deadly venom of the desert death adder; the strange table manners of the sea star. This environmental atlas of Australian animals by an expert team is full of fascinating facts and superb illustrations.
4. Peter Menkhorst, Danny Rogers & Rohan Clarke: The Australian Bird Guide (2024, 576s.). The Australian Bird Guide – the most comprehensive field guide to Australian birds ever published. Australia's avifauna is large, diverse and spectacular, reflecting the continent's wide range of habitats and evolutionary history. This book covers every regularly occurring species in Australia, including subspecies and rarities. Illustrations of more than 900 species on almost 250 plates, with particular emphasis on providing the fine detail required to identify difficult groups and distinctive plumages, make The Australian Bird Guide the most comprehensive guide to Australian birds ever published. This revised edition includes updated maps and artwork, reflecting advances in our knowledge of the biology and distribution of Australia's birds, plus fully updated text to ensure identification, distribution and status details are current and accurate, along with an improved index. This book sets the standard for coverage of Australia's remarkable avifauna. It is truly indispensable for anyone looking to explore Australia's magnificent and unique birdlife.
5. Peter Rowland & Chris Farrell: Australia's Birdwatching megaspots (2019, 328s.) Kirjassa esitellään 55 megapaikkaa, mistä voi löytää useamman Australian 340 kotoperäisestä lajista tai 730 kotoperäisestä alalajista. Kustakin paikasta kerrotaan ajo-ohjeet, pääsymaksut, tarvitaanko alueelle lupia, lähialueen palvelut, GPS koordinaatit, alueen yleisluonnehdinta, polut ja reitit, avainlajit, tärkeimmät lajit sekä mahdolliset yöpymispaikat. Kustantaja: John Beaufoy Publishing. Saatavuus: suomenlintuvaruste.com
6. J. Bransbury: Where to Find Birds in Australia (2000, 539s.)
Retkipaikkaopas Australian lintupaikoille! Australian lintupaikka-opas kertoo reitit parhaille lintupaikoille, mihin majoittua, mikä on paras vuodenaika retkeillä kohteissa ja mitä lajeja niissä voi nähdä. Saatavuus: suomenlintuvaruste.com
7. Ken Simpson: Field Guide to the Birds of Australia (2010). The Premiere guide to the Birds of Australia.
8. Robert Cox & Jim Robins: The Kookaburra Who Couldn't Laugh (2009). When two kookaburras fall in love and their three eggs hatch, it seems they have the perfect family all ready to do what kookaburras do best... laugh. But poor Bridget just cannot laugh. Or even smile. Her father and two brothers do everything they can to encourage her to start laughing, but nothing works. Serious Bridget just thinks they are being either silly or dangerous, until one day a magpie accidentally drops a nut on her head which starts a smile, then a chuckle, then an enormous laugh that spreads all around the neighbourhood. Bridget, who couldn't laugh at anything or anyone, finally learns that sometimes the best laugh is the laugh you have on yourself.
9. Jennifer Silkman: The Little Kookaburra Who Was Sad (2024, 32s.).
10. Fred Van Gessel: A First Book of Unique Australian Bird Songs: A beautifully illustrated sound guide (sound book) (2022).Whether you're 5 years old or 65, it's never too late to get to know the feathered friends in your backyard or your surroundings, and learning their songs will open your eyes to a whole new world. Therefore this beautifully illustrated sound guide is the perfect way to introduce both children and adults to the wonders of bird song. This book is aimed in particular at children, but is great fun for all the family and perfect for helping to foster an interest in the amazing wildlife that lives around us. All in all this is a perfect title for anyone, young or old, who enjoys the natural world and listening to the songs and calls of some of our unique bird sounds.
11. Kookaburrapehmo + muuta kookaburra-aiheista, saatavuus: australiathegift.com.au
20.9. Care For Kids Day. Lapsista välittämisen päivä. Kuvittele päivä, jolloin maailma pysähtyy lasten äärelle ja nostaa heidät esiin erityisellä tavalla – se päivä on Tänään! Kuvittele luokkahuone, jossa nauru pulppuaa ja positiivinen jännittyneisyys väreilee ilmassa, kun lapset valmistavat liikuttavia kirjeitä. Kuvittele yhteisiä paikkoja, joista kuuluu perheiden iloisia ääniä, kun perheet osallistuvat koko perheen voimin mukaviin yhteisiin rientoihin. Paikalliset yritykset ottavat osaa anteliaisuuden hengessä ja ojentavat auttavan kätensä tarjoten aterioita ja lahjoja lapsille, varsinkin heikommassa asemassa oleville. Anna tämän kauniin näyn inspiroida Sinua osallistumaan tähän teemapäivään lämpimin sydämin. Yhteisöllisyyden, myötätunnon ja välittämisen voima on valjastettavissa konkreettiseen käyttöön – ottakaamme se askel tänään ja luokaamme yhdessä lapsille kestävämpää perustaa, jolta ponnistaa elämään! Yhteistyössä on voimaa, ja jokainen voi tehdä jotakin! Tämä päivä muistuttaa meitä siitä, kuinka jaettu vastuullisuus varmistaa, että jokainen lapsi voi tuntea olevansa arvostetuttu, rakastettu, tuettu ja hyväksytty. Tämä erityinen teemapäivä on omistettu lasten hyvinvoinnin parantamiseen rohkaisemalla yhteisöjä luomaan tukea antavan ympäristön heidän kasvulleen ja kehitykselleen. Juhlistus keskittyy sen ymmärtämiseen-oivaltamiseen, kuinka eri elämän aspektit vaikuttavat lasten ja koko kansakunnan tulevaisuuteen, korostaen kuinka tärkeää on huolehtia lasten mentaalisista, fyysisistä, emotionaalisista ja sosiaalisista tarpeista sekä siitä kuinka kaikki lapset tulee ottaa mukaan kaikenpuolisen hyvinvoinnin piiriin.
Miten varhaiskasvatuksessa voi vahvistaa pienen lapsen mielenterveyttä?
Jokainen aikuinen voi vahvistaa pienen lapsen mielenterveyttä olemalla läsnä ja tarjoamalla tukea tunne- ja kaveritaitojen harjoitteluun.
Pienelle lapselle mielen hyvinvointi on hoivaa, läheisyyttä, turvallisuuden tunnetta ja kokemusta siitä, että on hyväksytty ja rakastettu. Se on nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi tulemista – erilaisista kielellisistä tai muista valmiuksista huolimatta. Mielenterveys on elämäniloa!
Mielenterveys on myös taitoja, jotka kehittyvät aikuisen opastamana ja iän myötä: taitoa tunnistaa, nimetä ja säädellä tunteita, keinoja rauhoittua, kykyä kertoa huolista ja tunnistaa omia vahvuuksiaan. Se on myös yhdessä jaettuja ilon hetkiä.
Lapsen mielenterveydestä huolehtiminen on tärkeä osa varhaiskasvatussuunnitelman arvoperustaa (OPH). Sen mukaan henkilöstön tulee luoda lapsiryhmään moninaisuutta kunnioittava ilmapiiri. Kiusaamista, rasismia tai väkivaltaa ei hyväksytä. Sen sijaan lapselle tarjotaan mahdollisuuksia kehittää tunnetaitojaan ja hänellä on oikeus käsitellä tunteita ja ristiriitoja.
Lapsen mielenterveyttä voi vahvistaa:
Ole läsnä ja luo hyvä yhteys lapseen
Pyri kanssasäätelemään lapsen tunteita ja vastaamaan hänen tarpeisiinsa
Tarjoa turvallinen kiintymyssuhde: hoivaa, lämpöä ja läheisyyttä
Mallinna ja opeta tunnetaitoja kuten tunteiden tunnistamista, nimeämistä, itsensä rauhoittamisen taitoja ja empatiaa
Opeta kaveritaitoja kuten ristiriitojen ratkaisemista, auttamista ja lohduttamista
Varmista, että kaikki pääsevät mukaan ryhmään ja ettei ketään kiusata
Vahvista lasten selviytymisen keinoja kuten avunhakutaitoja ja huolista puhumista
Tarjoa lapsille tilaisuuksia itsensä ilmaisuun ja osallisuuteen leikin, taiteen ja muun luovan toiminnan kautta
Tee kasvatusyhteistyötä kotiväen kanssa ja tarjoa tukea vanhemmuuteen.
Lähde: mieli.fi, 2025
Tutustumiseksi:
1. Elisabeth Lukas: Arvostamisen taito – Lasten elämään saatteleminen (2025). Kaikkien vanhempien toive on, että heidän lapsensa tulisi onnelliseksi. Kaikki ei ole teidän vallassanne, joten mitä lapset itse voisivat tehdä asialle ja miten te voisitte heitä tukea? Kasvatuksen asiantuntijana Lukas johdattaa ajatuksiin, jotka ovat kasvattajille olennaisia ja ajankohtaisia ajassamme. Erityisesti hän painottaa arvostamisen jaloa taitoa. Monet esimerkit vastaanottotyöstä lisäävät ymmärrystä. Kirja on perustavaa johdatusta, haastetta ja rohkaisua vanhemmille ja kasvattajille. Elisabeth Lukas (s. 1942) on PsyTri, logoterapian ja logoterapiakoulutuksen kehittäjä Wienistä. Hänellä on pitkä kokemus työskentelystä perheiden parissa vastaanottotyössä kliinisenä psykologina, psykoterapeuttina ja logoterapeuttina.
2.
Lea Pulkkinen: Lapsen
hyvinvointi alkaa kodista (2022,
363s.).
Esitimme
yksinkertaisen suureen, jolla lapsen sosiaalista alkupääomaa
voidaan arvioida. Se on syli.
Kasvatusta
koskevan tutkimuksen ja keskustelun painopiste on ollut julkisessa
kasvatuksessa lasten kotikasvatuksen jäädessä sivuun. Lapsen
ongelmien syitä on paikannettu kotiin, mutta kodin tarjoamaa
kehityksen suotuisaa perustaa on käsitelty vähemmän. Nykyään on
saatavilla paljon tutkittua tietoa siitä, mikä on lapselle hyväksi.
Tämä on kuitenkin usein ristiriidassa sen kanssa, millaisia oloja
järjestämme lapsille. Tiedämme esimerkiksi, että lapsen
omaehtoiselle toiminnalle pitäisi antaa arvoa, mutta silti lasten
elämä on yhä enemmän aikuisten ohjailemaa. Tiedämme myös, että
lasten olisi hyvä viettää paljon aikaa vanhempien kanssa, mutta
erotamme heidät toisistaan yhä varhaisemmin säädellessämme
perhe-elämää ulkopuolelta. Kirjassa tarkastellaan lasten
psyykkistä hyvinvointia ja sen edellytyksiä sekä tuodaan esille
kotikasvatuksen arvo lapsen kehitykselle. Teos antaa tutkimukseen
pohjautuvia perusteita kotikasvatukselle, avaa näköaloja
vanhemmuuteen, virittää keskustelua ja innostaa tekemään
aloitteita lasten edun toteutumiseksi niin perheessä kuin
yhteiskunnassa. Hyvä kasvuyhteisö, jossa on tiedostettu yhteinen
kasvatusvastuu, on vanhemmille tärkeä tuki - lapsen hyvinvointi
alkaa kuitenkin kodista. Lea
Pulkkinen on toiminut psykologian professorina Jyväskylän
yliopistossa. Hänen johtamansa Lapsesta aikuiseksi -tutkimus on
tuottanut tietoa ihmisen kehityksestä kouluiän alusta keski-ikään
ja vakuuttanut vanhempien merkityksestä lasten elämänpolkujen
suuntautumiselle. Lea Pulkkinen on toiminut akatemiaprofessorina ja
Ihmisen kehitys ja sen riskitekijät -huippututkimusyksikön
johtajana.
3. Jukka Reivinen: Ketä kiinnostaa?: Lasten ja nuorten hyvinvointi ja syrjäytyminen (2013, 278s.)
4. Merja Tompuri: Lapsen voimavarat: Tunnista kuormitus ja tue toimintaa (2025, 210s.). Millaisia voimavaroja lapsella on käytettävissään? Onko toiminta hänelle juuri sopivan haastavaa? Entä tukeeko ympäristö lapsen toimintaan osallistumista? Kenellä tahansa lapsella voi olla joskus vaikeuksia osallistua toimintaan, suoriutua arjen tehtävistä ja oppia uutta. Aikuisen tehtävänä on luoda jokaisen lapsen toimintaa tukevat olosuhteet ja sen myötä vahvistaa oppimista, kehittymistä ja hyvinvointia. Lapsen voimavarat kertoo, miten kasvattaja voi tunnistaa lapsen kuormituksen, tukea lasta eri tilanteissa ja etsiä yhdessä lapsen kanssa sopivia keinoja osallistua arjen toimiin. Mukana on runsaasti vinkkejä arjen tilanteisiin sekä useita tehtävä- ja lomakepohjia. Merja Tompuri työskentelee lasten kuntoutuksen parissa. Hän on hankkinut täydennyskoulutusta muun muassa sensorisen integraation terapiasta, mindfulnessista ja psykofyysisestä toimintaterapiasta. Toimintaan osallistumisen tukeminen on olennainen osa hänen työtään lasten toimintaterapeuttina.
5. Maarit Lassander & Ritva Karila-Hietala: Nuoren mielen ensiapu: mielenterveysosaamista lasten ja nuorten kohtaamiseen (2022, 129s.)
6. Heli Heiskanen: Erityisherkän lapsen kanssa (2022). Ensimmäinen suomalainen kirja lasten erityisherkkyydestä. Psykologi Heli Heiskanen kertoo kirjassaan, miten tukea herkkää lasta kasvamaan onnelliseksi ja tasapainoiseksi aikuiseksi. Noin viidesosa ihmisistä on synnynnäisesti erityisherkkiä. Heillä on tavanomaista herkempi hermojärjestelmä, joka ilmenee esimerkiksi tunne- ja aistiherkkyytenä. Liian kuormittavassa ympäristössä herkällä lapsella voi ilmetä käyttäytymisen ongelmia, tunne-elämän haasteita ja alisuoriutumista. Erityisherkkyyteen erikoistunut psykologi Heli Heiskanen on kouluttanut ja auttanut lukemattomia herkän lapsen vanhempia, perheitä ja kasvatusalan ammattilaisia. Heiskasen syvällinen ja käytännönläheinen kirja auttaa ymmärtämään herkkää lasta ja tukemaan häntä niin, että hänen ainutlaatuiset vahvuutensa ja lahjansa pääsevät esille. Runsaasti vertaiskertomuksia sisältävä kirja sopii myös aikuiselle, joka tunnistaa erityisherkkyyttä itsessään tai lähipiirissään.
7. Julia Pöyhönen & Heidi Livingston: Tunnetaitojen käsikirja. Askeleittain etenevä tunnetaito-ohjelma lapselle ja vanhemmalle (2020, 132s.). Kotimaiseen Ympyräiset-sarjaan kuuluva tunnekasvatusopas kertoo, mitä tunnetaidot ovat ja miten niitä voi harjoitella kotona. Psykologien kirjoittama opas tarjoaa tietoa tunteista ja tunnekasvatuksesta sekä esittelee helppoja ja hauskoja tehtäviä, joiden avulla tunnetaitoihin voi tutustua yhdessä lapsen kanssa. Saat heti konkreettisia välineitä tunteiden ilmaisun ja säätelyn avuksi. Kattava opas muodostaa askeleittain etenevän ohjelman, jonka avulla tunnetaitojen harjoittelemisesta tulee lapsen ja vanhemman yhteinen innostava projekti. Kirja on jaettu teemoihin, joista jokainen sisältää käytännönläheistä teoriatietoa vanhemmalle ja harjoitustehtäviä lapselle. Tunnetaitojen käsikirjaan voi tutustua joko yhden tai useamman lapsen kanssa samaan aikaan. Tehtävät soveltuvat parhaiten 3-8-vuotiaille. Hyvät tunnetaidot auttavat tavoitteiden saavuttamisessa, auttavat syventämään ja ylläpitämään ihmissuhteita, lisäävät psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia, edistävät oppimista, auttavat selviämään vastoinkäymisistä sekä lisäävät itseymmärrystä ja itsemyötätuntoa.
8. Sharie Coombes: Sinä selviät! Tehtäväkirja sinulle, jota on joskus loukattu tai kiusattu (2019). Onko sinua kohtaan oltu ilkeitä? Kiusaaminen tai loukkaaminen saattaa tuntua ikävältä ja murentaa itseluottamusta. Tämä omalla tavalla iloinen tehtäväkirja auttaa Sinua uskomaan itseesi ja ajattelemaan, että voit selvitä siitä. Samalla kirja auttaa ymmärtämään jokaisen ainutlaatuisuutta ja saa oivaltamaan, kuinka elämästä voi myös nauttia. Tehtäväkirja tarjoaa lapsille ja nuorille mahdollisuuden tutkia, ilmaista ja selittää huoliaan ja keskustella niistä kanssasi. Hauskat väritys-, piirros- ja kirjoitustehtävät parantavat tunteiden ymmärtämistä ja rohkaisevat myönteiseen ajatteluun. Tehtäväkirja on mainio tapa saada kouluikäiset ajattelemaan tunteitaan ja puhumaan niistä asioista, jotka heitä vaivaavat. Kirja on suunnattu yli 7-vuotiaille. Kirjan on kirjoittanut psykoterapeutti, opettaja Sharie Coombes.
9. Lapset, nuoret ja älylaitteet: Taiten tasapainoon (2019, 175s.). Lähes jokaisen suomalaisen lapsen ja nuoren käytettävissä on älylaite, ja sen kautta heidän ulottuvillaan onkin koko maailma - kaikessa ihanuudessaan ja raadollisuudessaan, vaikka kellon ympäri. Siinä missä nuoret aiemmin ottivat vanhempiensa kanssa yhteen kotiintuloajoista ja päihdekokeiluista, nykyisin vääntöä syntyy usein älylaitteiden käytöstä. Lapset, nuoret ja älylaitteet -kirjan tavoitteena on tiedon avulla poistaa turhia epäluuloja ja huolia ja siten voimaannuttaa meidät älylaitteiden käyttäjät, niin vanhat kuin nuoretkin. Samalla kirja opastaa meitä reagoimaan johdonmukaisesti silloin, kun tilanne sitä vaatii.Kirjoittajat ovat älylaitteisiin, niiden toiminnallisuuksiin sekä lasten ja nuorten tasapainoiseen kehitykseen ja hyvinvointiin perehtyneitä tutkijoita ja asiantuntijoita. Kirjassa käsitellään älylaitteiden vaikutuksia niin aivojen kehitykseen, vuorovaikutukseen kuin vapaa-ajan viettotapoihinkin. Kirja vastaa ajankohtaisiin kysymyksiin: Kuinka hallita älylaitteiden aiheuttamaa stressiä? Aiheuttavatko älylaitteet riippuvuutta? Miten pelaaminen vaikuttaa lapsiin ja nuoriin? Onko älylaite heille turvallisuusriski? Vinkkejä tarjotaan myös siihen, kuinka älylaitteita kannattaa lähestyä oppimisen, unen ja fyysisen terveyden edistämisen näkökulmista.Toivomme, että tämä kirja edistää kaikkien lasten ja nuorten hyvinvoinnista kiinnostuneiden aikuisten kehittymistä älylaitteiden tasapainoisen käytön tukijoiksi. Digitaalinen aika edellyttää aikuisilta kasvattajina uudenlaista osaamista ja tarjolla olevien mahdollisuuksien ymmärrystä ja hallintaa. Lisäksi tarvitsemme itsesäätelyn taitoa sitä opettelevien lastemme ja nuortemme rinnalla.
10. Tiia Trogen: Positiivinen kasvatus (2021, 302s.).
Lapsi kokeilee, onko luottamuksemme kunnossa vai hylkäänkö hänet jossain vaiheessa. Hän hakee paikkaansa sinnikkäästi. Minä teen samoin. Otan toistuvasti halaukseen, sanoitan tunteita ja asetan rajat. Luovuttamatta.
Lapsi ei opi uusia taitoja komentamalla ja rangaistuksin. Siten saamme aikaan vain loputtomia valtataisteluja, jotka usein johtavat lapsen ei-toivottuun käyttäytymiseen. Tottelemisen sijaan voisimme opettaa lasta ajattelemaan itse ratkaisuja hankaliin tilanteisiin. Positiivisen kasvatuksen ydin on lapsen empaattinen kohtaaminen. Kun lapsi tuntee olonsa turvalliseksi, kokee tulleensa kuulluksi ja ymmärretyksi sekä saa tarpeeksi läheisyyttä, vähentää se lapsen stressiä ja pahaa oloa. Tällöin hänen on mahdollista säädellä tunteita ja oppia uusia taitoja. Tämä käytännönläheinen teos opastaa kasvattajia ja vanhempia toteuttamaan positiivista kasvatusta arjessa. Kirjasta saa helposti toteutettavia työkaluja, joiden avulla voi lisätä lapsen ja aikuisen yhteyttä, opettaa hyvinvointi- ja tunnetaitoja sekä puuttua rakentavasti ei-toivottuun käyttäytymiseen.
Pikkuhiljaa
lapsi ymmärtää, että en aio moittia, pakottaa häntä pysymään
sylissä tai toimimaan jollain tahtomallani tavalla. Lopulta hän jää
syliini. Keinuttelemme pitkän aikaa ja annamme tunteiden
viilentyä.
TM Tiia
Trogen on
työskennellyt yli 20 vuotta eri-ikäisten lasten parissa. Hän on
kehittänyt Ilo olla yhdessä! -kasvatusmenetelmän muun muassa
positiivisen psykologian tutkimustulosten pohjalta.
Viimein on saatu kotimainen, kattava ja tutkittuun tietoon perustuva teos, johon on helppo paneutua paitsi vanhempana, myös esimerkiksi opettajana ja varhaiskasvattajana. Kirja sisältää runsaasti konkretiaa, ja sen kieli on helppolukuista ja selkeää. (Kiintymysvanhemmuusperheet ry)
Mielestäni kirja todella opastaa käytännönläheisesti ja lempeästi positiiviseen kasvatukseen. Kirjassa esitellään paljon työkaluja, miten positiivista kasvatusta voi toteuttaa ja miten sen avulla voi helpottaa useita arjen tilanteita. Muutokset eivät ole todellakaan suuria vaan, ne ovat esimerkiksi lapsen kohtaamista eri tavalla tai keskusteluja lapsen kanssa. Suosittelen kirjaa kaikille kasvattajille ja vanhemmille etenkin, jos on kiinnostunut positiivisesta kasvatuksesta. (Katariina Pohjoisaho)
20.9. World Paella Day. Maailman paellapäivä. Kaivakaamme espanjalaiset keittokirjat esiin ja sukeltakaamme mausteiden maailmaan!
Paella on espanjalainen klassikkoruoka. Sahramilla maustettu kullankeltainen riisipannu voi sisältää esimerkiksi kanaa, jättikatkarapuja ja sinisimpukoita. Alun perin paella on peräisin Valenciasta, missä herkku on valmistettu perinteisesti niistä raaka-aineista, joita on sattunut olemaan saatavilla. Valencian alueella se tarkoittaa pyöreän espanjalaisen riisin lisäksi kanaa, kania ja kasviksia. Perinteinen espanjalainen kansallisherkku maistuu myös meille! Paella on vähän kuin espanjalainen versio pyttipannusta. Herkullinen pata sopii isommallekin porukalle. Paellasta on useita erilaisia versioita, Espanjan rannikolla ruoka sisältää enemmän meren antimia, kun taas sisämaassa käytetään enemmän kanaa! Kypsennykseen käytetään suurikokoista laakeaa teräs- tai rautapannua, ja riisinä voidaan käyttää ainoastaan lyhytjyväisiä espanjalaisia riisilajikkeita, kuten bomba, sénia ja albufera, joka on kahden ensimmäisen hybridi.
Paella on tunnetuimpia espanjalaisia ruokalajeja ja perinteisen paellan ainekset ja valmiin paellan ulkonäkö sekä koostumus ovat tarkkaan määriteltyjä. Pääkaupungissa Madridissa ja Espanjan turistialueilla, kuten Aurikonrannikolla, tarjoillaan kuitenkin monenlaisia paelloiksi kutsuttuja riisiruokia, joissa voi olla monenlaisia raaka-aineita.
Paellan juuret johtavat yksinkertaiseen kansankeittiöön. Paellan perusaines riisi tuli Espanjaan arabivalloituksen mukana todennäköisesti jo 700-luvulla. Riisiä viljeltiin aluksi juuri Valencian seudulla. Sadonkorjuun aikaan tuli tavaksi valmistaa riisiruokia.
Paella tarkoittaa alun perin valencian kielellä suurta laakeaa rautapannua, jossa on valmistettu suuria määriä ruokia. Perinteinen paellapannu on laakea kaksikahvainen rautapannu. Valencialaisille paellapannu on nimeltään paella. Paellan valmistuksen tärkein asia onkin juuri pannu, sillä paellapannun kuuluu olla leveä ja matala, jotta riisiä saa levitettyä pannulle mahdollisimman ohuen, korkeintaan sormen paksuisen, kerroksen.
Paella on perinteisesti ruoka, joka kokoaa koko perheen yhteen. Nykyään Valenciassa syödään paellaa pääasiassa lounaaksi erityisesti viikonloppuisin, jolloin on aikaa istua ruokapöydän äärellä pitkään ja vaihtaa kuulumiset perheenjäsenten kanssa. Kutsu siis perhe tai ystävät kokoon ja kokeile valmistaa vaikkapa ihan aitoa valencialaista paellaa!
Lähteet: wikipedia/ Juha Pekka Helminen (2004), Paellaa joka lähtöön, Olé lehti, nro 6–7/2004; rantapallo.fi (Inka Khanji, 2014)
Valencian paella on Espanjan ruokalahja maailmalle. Paellan valmistusvinkkejä ja aitoa reseptiä etsitään maailman laajuisesti internetin syövereistä miljoonia kertoja vuodessa.
"Paella kuuluu maailman tunnetuimpiin ruokiin. Googlessa sen ohjetta haetaan 8 miljoonaa kertaa vuodessa, mikä tekee ruoasta maailman neljänneksi suosituimman google-hakujen mukaan", Espanjan Suomen matkailutoimistosta kerrotaan.
Chorizoa paellaan? "Ei koskaan", sanovat espanjalaiset
Paella on helppo valmistaa ja aitoja ohjeita sen valmistamiseen on yhtä paljon kuin espanjassa on kokkeja.
"Paella on mielenkiintoinen ja kiitollinen valmistaa, sillä sen voi tehdä niin monella tapaa oikein. Siinä voi kokea vain onnistumisen iloa", Chaîne des Rôtisseurs -järjestön edustaja, huippukokki Jani Paasikoski kertoo. Jani on asunut Espanjassa vuosikymmenien ajan ja kokannut tiensä läpi Espanjan.
Paellaan voi laittaa lähes mitä tahansa, mutta kolme raaka-ainetta saavat etenkin valencialaiset vihaiseksi: herneet, chorizomakkara ja kala. Espanjalaiset sanovat, että Jamie Oliver pilasi paellan maineen laittamalla chorizoa paellaan TV-ohjelmassaan.
Paellariisi on ruoan tärkein ainesosa
Paella on riisiruoka, jonka pääraaka-aine on maukas, laadukas ja pyöreäjyväinen bombariisi. Bomba on riisilajike, jota viljellään tämän tyyppisen ruoan raaka-aineeksi. Juuri tämä tietty riisilajike on paellan sydän.
Bomba on pienijyväinen ja pyöreä. Sen erityispiirre on sen kyky imeä makuja itseensä, joka on erityisen tärkeää paellan valmistuksessa. Lisäksi riisi säilyttää muotonsa eikä siitä irtoa liikaa tärkkelystä. Paellan ja italialaisen risoton ero piilee siinä, että risottoriisistä pitää irrota tärkkelystä, mutta bombariisin pitää pysyä kasassa.
"Yksi suurimmista virheistä minkä ihmiset tekevät paellan valmistuksessa on käsitellä riisiä väärin. Kun riisi on lisätty pannulle, sitä ei enää sekoiteta. Ei yhtään. Riisi lisätään liemeen ja siihen ei kosketa sen jälkeen yhtään. Riisiä ei sekoiteta missään vaiheessa sen lisäämisen jälkeen", Jani selventää.
Kun riisiä ei sekoita, se pysyy kasassa ja se imee itseensä makuja. Paellan reunat alkavat karamellisoitua ja pohjalla olevat riisit "jämähtävät" hieman kiinni pannun pohjaan, joka on myös erittäin tärkeää paellan valmistuksessa.
Miten ihmeessä kotikokki voi onnistua socarratin tekemisessä?
Pohjalle palava tai oikeastaan karamellisoituva riisi muodostaa pohjaan "socarrat" -paahtuneen pohjan, jonka sanotaan olevan ruoan parasta antia. Se joka pääsee kaapimaan socarratin, on onnenpekka, se on paras osa koko ruokaa.
"Tärkeintä on se, ettei riisiä sekoita kypsymisen aikana sekä sopiva lämpötila. Paras paella tulee avotulella, jolloin ruoka saa luonnostaan myös savuisen maun ja pohjalle muodostuu karamellisoitunut pohja."
Paella onkin täydellistä ruokaa valmistettavaksi mökillä ulkona, jonne voi virittää avotulen.
Paellaan
tarvitaan oikeanlainen pannu
Paella valmistetaan laakeassa sille tarkoitetussa pannussa. Kotona suuri laakea valurautapannu esim. muurikkapannu ajaa asian, mutta paellapannuja saa nykyisin hyvin varustelluista keittiötarvikeliikkeistä. Pannu mahdollistaa sen, että riisi pääsee kypsymään tasaisesti eikä sitä tarvitse sekoitella. Paellapannun tunnistaa kahdesta kahvasta, joiden avulla se on helppo nostaa pöytään. Valencian paella syödään oikeaoppisesti yhdessä samalta pannulta puulusikoilla. Ravintolassa paella usein tarjotaan sivupöydältä, josta riisiä voi lusikoida erilliselle lautaselle.
Valencian paella – se aito ja alkuperäinen ohje
Paellareseptejä on kymmeniä erilaisia, jokaisella espanjalaisella maakunnalla on oma versionsa paellasta, mutta alkuperäinen ohje on paella valenciana, eli Valencian alueen paella.
Valencian paella – tärkeimmät raaka-aineet
bombariisi
luulliset lihapalat: kania ja broileria (myös possun kylki käy)
valkopavut
vihreät pavut
tomaatti
valkosipuli
sahrami
paprikajauhe (esim. savupaprika)
Valencian alueen paellaan tulee riisin lisäksi kania ja kanaa. Liemi syntyy lihojen paahtopinnasta, eli tähän versioon ei lisätä edes maustettua lientä. Vain vettä, josta sitten liemi syntyy kuin itsekseen.
Valencian paellan salaisuus ovat hyvin paahdetut lihapalat, joista irtoaa makua ruokaan. Luulliset lihapalat tuovat oman umamimaisen makunsa. Kanin tilalla voi käyttää myös luullisia porsaan kylkipaloja.
Paellaan ei ole perinteisesti käytetty edes espanjalaista paahdettua paprikajauhetta vaan tavallista paahtamatonta. Savuinen maku tulee ruokaa avotulella valmistuksesta. Espanjalaiset käyttävät paellanuotiossa oliivipuun sekä appelsiinipuun oksia ja kuivia lehtiä.
Valencian paella – aito ja alkuperäinen ohje
½ g sahramia + ½ dl lämmintä vettä
½ dl oliiviöljyä
400 g broileria (esim. koipia, siipiä ja luullisia paistipaloja)
500 g kania paloiteltuna tai possun kylkeä paloina
1 tl suolaa
300 g leikko- tai taitepapuja
200 g kypsiä keitettyjä voipapuja
2 tl savupaprikajauhetta
2 isoa kypsää tomaattia
4 valkosipulinkynttä
2,2 l vettä
1 rkl suolaa
400 g paellariisiä
Laita sahrami likoamaan lämpimään veteen.
Kuumenna pannu, lisää pannuun oliiviöljyä ja lisää lihat pannuun. Ruskista lihat kunnolla. Anna lihojen paahtua ensin toiselta puolelta ja sitten toiselta. Mausta suolalla. Siirrä paahtuneet liha pannun reunoille.
Mitä laakeampi pannu, sitä parempi lopputulos on. Halkaisijaltaan liian pienellä pannulla riisi kypsyy paksusti eikä esimerkiksi paahtunutta socarrat-pohjaa synny kovin helposti.
Puolita vihreät pavut. Lisää pavut pannuun ja ruskista niitä pari minuuttia. Lisää myös voipapavut pannulle ja kuumenna. Siirrä reunoille.
Raasta tomaatti ja hienonna valkosipulinkynnet. Lisää pannun keskelle paprikajauhe ja kuullota 30 sekuntia. Lisää päälle raastettu tomaatti, valkosipulinkynnet ja sahramineste. Anna kuumentua ja sekoita pannun ainekset varovasti sekaisin.
Kaada nyt pannulle noin 13 dl vettä ja ripottele päälle suolaa. Katso mihin asti vesi ulottuu pannulla ja laita kohta mieleesi. Lisää heti perään loput vedestä. Anna kiehua. Tässä vaiheessa keitettään vasta lientä kasaan. Kun nesteestä on haihtunut viimeiseksi lisäämäsi vesimäärä, eli nesteen pinta on siinä kohdassa missä se oli, kun lisäsit ensimmäisen satsin vettä, lisää riisi. Näin sinulla on optimaalinen määrä vettä tälle määrälle riisiä.
Lisää riisi ripottelemalla se nesteen päälle ympäri pannua. Painele riisi nesteen alle. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia. Riisiä ei sekoiteta missään vaiheessa. Näin socarrat muodostuu pannun pohjalle ja reunat karamellisoituvat kauniisti.
Koristele Valencian paella sitruunalohkoilla halutessasi.
Lähde: kotiliesi.fi (Sanna Mansikkamäki, 2022, päivitetty 2025)
Tutustumiseksi:
1. Katia Westerdahl: Nuevo Fuego Lento - Espanjan kotikeittiö (2021, 119s.) Nuevo Fuego Lento -keittokirja on suomalaisen kotikokin avain Espanjan kotiruuan maailmaan. Nuevo Fuego Lento mukailee vuonna 2006 julkaistua ja loppuunmyytyä A Fuego Lento -kirjaa mutta on huomattavasti edeltäjäänsä laajempi. Se sisältää yli 70 helppoa ja konstailematonta reseptiä. Kirja tarjoaa myös Espanjan ja Välimeren keittiöstä sellaista perustietoa, jota vain lähes 40 vuotta Espanjassa asunut kirjoittaja voi tarjota. Tervetuloa makumatkalle Katia Westerdahlin omien kokemusten siivittämänä.
2. Julz Beresford: Tapas. Suolaisia pikkuherkkuja Espanjasta (2007, 64s.).
3. Kati Jaakonen: Makuja maailmalta (2021, 249s.). Tähän kirjaan on valittu makuja eri puolilta maailmaa - kohteista jotka ovat Hellapoliisin perheelle tuttuja. He ovat halunneet nostaa esille kunkin maan erityisiä ruokia ja koostaa niistä menut, joita voi kokkailla yksin, perheen tai ystävien kesken. Joitakin reseptejä on hieman mukailtu parhaimman maun takaamiseksi. Etiketit he ovat heittäneet nurkkaan ja päättäneet tarjota ruokaa hyvällä sykkeellä. Viis siitä että esimerkiksi Espanjassa churrot mielletään aamiaiseksi. Kukapa voisi vastustaa niitä jälkiruokanakaan?
4. Tapakset: Espanjalaisen keittiön klassikoita, kustantaja: Naumann & Göbel
5. Mika Remes & Tommi Anttonen: Välimeren klassikot – Parhaat tarinat ja ohjeet kotikeittiöön (2023). Välimeri, aurinko, jumalaiset ruoat. Siinä kolme kovaa syytä, miksi Italia, Espanja, Ranska ja Kreikka ovat suomalaisten suosikkilomakohteita vuodesta toiseen. Välimerellä yksinkertaisesti syö hyvin. Rakastan välimerellisiä klassikkoruokia ja klassikkoravintoloita. Oli kyseessä bistro, bodega, trattoria tai taverna, ruoka ja tunnelma toimivat. Harvoin laskukaan järkyttää, korkeintaan positiivisesti. Rakastan myös tarinoita, joita niihin liittyy. Tapas tai risotto maistuu aina vain paremmalta, kun tietää sen historian. Kullankallis Alban tryffeli on joskus ollut hätäruokaa sodasta selvinneille. Välimeren keittiöt ovat täynnä meheviä tarinoita. Ne löytyvät tästä kirjasta.Miten Välimeren klassikkoruoat toimivat kotikeittiössä. Hyvin! Ne eivät ole rakettitiedettä ja kuka tahansa onnistuu loihtimaan souvlakivartaita, lasagnea, kylmää gazpachokeittoa. Klassikoissa on varaa valita. Johtolankana pidän sitä, että kokkaamisen tarvikkeet löytyvät kotimarketista. Puran kirjan ohjeissa, mikä ruokien kokkaamisessa on helppoa, mikä haasteellista. Kaikkienhan ei tarvitse tehdä samoja mokia. Kauha siis käteen ja kokkaamaan. Sitten pakkaamaan ja Välimerelle!
6. Fabien Bellahsen: Espanja: Välimeren keittiö (2007, 191s.)
7. Simone & Inés Ortega: Spain. The Cookbook (2024, 1080s.). The bestselling book on traditional and authentic Spanish home cooking, with 1,080 easy-to-follow recipes. Spanish cooks have trusted and relied on this traditional home-cooking companion ever since it was first published over 40 years ago, with millions of copies sold to date. True to its original title 1080 recetas de cocina it contains a comprehensive collection of 1,080 authentic Spanish recipes, covering everything from tortilla to bacalao. In addition to its simple, easy-to-follow recipes, there are also menu plans, cooking tips, and a glossary and the book is fully illustrated throughout with specially commissioned photographs and over 500 illustrations by the famous Spanish graphic designer and illustrator, Javier Mariscal. This best-selling classic is a friendly and approachable book for all home cooks and covers every Spanish dish you could wish to make.
8. Petri Pirkola: Pedro Paella ja Espanjan erikoisuudet (2022, 56s.). Pedro Paella ja Espanjan erikoisuudet on hulvattoman hauskasti kirjoitetun ja kuvitetun matkaopassarjan avausteos. Alakouluikäisille ja kaikille lapsenmielisille suunnattu kirja esittelee kattavasti koko Espanjan tuoden esille konkreettisia kohde-esittelyjä sekä läpileikkauksen mm. historiasta, luonnosta ja kulttuurista - erikoisia faktoja unohtamatta. Kyllä Pedro tietää, mikä lapsia kiinnostaa! Espanja on pitkäaikainen kestosuosikki suomalaisten lapsiperheiden lomakohteena. Mahdatko kuitenkaan tietää, että pääkaupunki Madrid on myös Espanjan maantieteellinen keskipiste? Tai, että Barcelonassa on suklaamuseo, jonka pääsylippuun sisältyy suklaapatukka! Pedro Paella opettaa myös espanjan kielen perussanastoa sekä esittelee perinteisiä ruokia lapsikokkaajille soveltuvien reseptien muodossa. Kirja sopii mainiosti sekä mukaan otettavaksi matkaoppaaksi että kotisohvalla tutkiskeltavaksi.
9. Pepita Aris, Jenni Fleetwood & Josephine Bacon: The Spanish, Middle Eastern & African Cookbook. Over 330 dishes, shown step by step in 1400 photographs - classic and regional specialities include tapas and mezzes, spicy meat dishes, tangy fish curries and exotic sweets (2017, 512s.). This vibrant book brings together the authentic cooking styles of Spain, Africa and the Middle East in a collection of more than 300 recipes. All the archetypal dishes are featured, including the much-loved and appetizing Middle-Eastern mezze dishes such as Falafel and Houmus, slow-cooked Moroccan tagines and vibrant Spanish paellas, but also exotic dishes such as Joloff Chicken and Rice, from west Africa, and Tanzanian Fish Curry. Containing 1400 photographs, these easy-to follow recipes, with step-by-step instructions and professional tips, make a superb resource of ideas, and a perfect instructional guide.
10. Joyce Goldstein: Espanja ja Portugali: ruokaohjeita ja tunnelmia Iberian niemimaan keittiöstä (2000, 256s.)
11. Eva Simola: Espanjalainen keittiö (1995)
12. Pepita Aris: Complete Spanish Cookbook (2012, 256s.) This glorious book first takes you through the culinary history of Spain, then offers a photographic guide to the essential Spanish ingredients, from fantastic cheeses and hams to olive oils and shellfish. There are then over 150 magnificent step-by-step recipes to try, with chapters devoted to tapas, soup, eggs, rice and pasta, vegetables and salads, fish and shellfish, poultry, meat and game, and desserts and baking. Explore the true taste of Spain.
22.9. White Chocolate Day. Valkosuklaapäivä. Kts. myös: 16.9. Choose Your Chocolate Day/ valkosuklaainfo. Eniten suklaata nautitaan Sveitsissä, noin 10 kiloa vuodessa, me suomalaiset popsimme siinä 6-7 kiloa.Ikäväkseni en löytänyt tietoa siitä, kuinka paljon nimenomaan valkosuklaata syödään, mutta me valkosuklaafanit tiedämme, että sitä kyllä suaattaapi mennä aika paljonkin ajoittain!
Valkoinen suklaa ei sisällä lainkaan kaakaomassaa. Säädösten mukaan valkoisen suklaan tulee sisältää vähintään 20 prosenttia kaakaovoita ja vähintään 14 prosenttia maidon kuiva-ainetta. Koska valkoinen suklaa ei sisällä kaakaomassaa, sen maku on hyvin maitoinen ja vaniljainen. Kaakaovoi tulee kyllä kaakaopavuista, mutta sitä syntyy suklaan valmistamisen sivutuotteena.
Pidätkö sinä enemmän valkosuklaasta vai tavallisesta suklaasta?
Valkosuklaamousse
Valkosuklaamousse sopii jälkiruoaksi sellaisenaan tai marjojen kanssa. Voit käyttää valkosuklaamoussea myös kakkujen tai torttujen täyteenä.
Ainesosat
6 annosta
100 g valkosuklaata
1 rasia (200 g) Valio Viola/ kevyt maustamaton/ tuorejuustoa
1 rkl limetti- tai sitruunamehua
1 tl vaniljasokeria
2 valkuaista
4 rkl sokeria
Koristeluun
valkosuklaalastuja
Ohje
Sulata suklaa mikrossa matalalla teholla. Sekoita välillä.
Vatkaa sähkövatkaimella tuorejuuston joukkoon suklaasula, limetti- tai sitruunamehu ja vaniljasokeri.
Vatkaa valkuaiset sokerin kanssa kovaksi vaahdoksi. Lisää vaahto kahdessa erässä varovasti nostellen seoksen joukkoon.
Annostele mousse ja koristele suklaalastuilla.
Ohje: valio.fi
Tutustumiseksi:
1. Ferrandi Paris: Chocolate. Recipes and techniques from the ferrandi school of culinary arts (2019, 304s). The ultimate reference on cooking with chocolate from Ferrandi, the Parisian school of culinary arts that Le Monde dubbed the "Harvard of gastronomy."
This book - a complete chocolate course for the home chef from the world-renowned professional culinary school Ferrandi Paris - presents comprehensive techniques for working with chocolate, from tempering and decorative flourishes to recipes such as the Op ra pastry or molten chocolate cake. From rich chocolate ganache to melt-in-your mouth truffles, this book leads aspiring bakers through every step - from basic to special-occasion skills. Starting with advice on how to equip your kitchen, plus essential techniques, fillings, and decorations, the book covers everything from quick desserts to holiday specialties and from frozen ice creams and sorbets to candies.
Ferrandi's experienced teaching team of master chefs adapted their recipes for the home cook. This fully illustrated intensive course in the art of baking with chocolate provides all of the fundamental techniques and recipes that are the building blocks of the illustrious French chocolate tradition, explained step-by-step in text and images. Practical information is presented in tables, diagrams, and sidebars for handy reference. Easy-to-follow recipes are graded for level of difficulty, allowing readers to develop their skills over time. This extensive reference provides everything an amateur home chef or experienced professional needs to master chocolate recipes for all occasions.
2. Saara Toivonen (suom.): Suklaa: Yli 100 hyvää ohjetta (2014, 240s.). Jo sana suklaa kuulostaa taianomaiselta. Onneksi suklaata voi käyttää ruoanlaitossa monin tavoin. Kylmät ja lämpimät jälkiruoat, kakut, pikkuleivät ja jäätelöt ovat entistä houkuttelevampia, kun niihin lisätään täyteläistä suklaata. Anna makeanhimon yllättää ja valmista unelmiesi suklaaherkku tämän kirjan ohjeilla! 112 houkuttelevaa ohjetta. Selkeät ja helpot ainesluettelot ja valmistusohjeet takaavat onnistuneen lopputuloksen.
3. The Chocolatier's Kitchen: Recipe Book (2022, 592s.). 'Another chocolate book?' you might say? The answer is: this book is different than any other book on the market!
The Chocolatier's Kitchen offers over 270 simple, concrete and practical recipes, covering the entire spectrum in confectionary (from bonbon, to truffles, snack bars...). From short, to medium or long shelf life, inspired by the Callebaut five colours of chocolate and executed in different chocolate types. The proud collective of Callebaut Chefs have bundled their expertise to conquer hearts and deliver inspiration, motivation and knowledge for every chocolate artisan & Chef, whether you are starting or want to further grow your chocolate business. With contributions from the Callebaut Chefs Tribe: Davide Comaschi, Philippe Vancayseele, Clare England, Beverley Dunkley, Mark Tilling, Ciro Fraddanno and Ryan Stevenson.
4. Gabriella Greco: Suklaa – Kultainen kirja – Yli 300 upeaa reseptiä
5. Carla Bardi & Ting Morris: Suklaa / suuri herkkukirja (2013, 415s.)
6. Sophie D. Coe & Michael D. Coe: The True History of Chocolate (2019, 280s.).
Chocolate – 'the food of the Gods' – has had a long and eventful history. Its story is expertly told here by the doyen of Maya studies, Michael Coe, and his late wife, Sophie. The book begins 3,000 years ago in the Mexican jungles and goes on to draw on aspects of archaeology, botany and socio-economics. Used as currency and traded by the Aztecs, chocolate arrived in Europe via the conquistadors, and was soon a favourite drink with aristocrats. By the 19th century and industrialization, chocolate became a food for the masses – until its revival in our own time as a luxury item. Chocolate has also been giving up some of its secrets to modern neuroscientists, who have been investigating how flavour perception is mediated by the human brain. And, finally, the book closes with two contemporary accounts of how chocolate manufacturers have (or have not) been dealing with the ethical side of the industry.
7. Fredrik Nylén: Baka med choklad (2020, 125s.). Fredrik Nylén, bloggare på Fredriks fika och känd från Hela Sverige bakar, kommer ut med en ny bok om att baka med choklad! Här hittar du enkla och tydliga recept på allt från kladdkakor, tårtor och desserter till småkakor och mjuka kakor – samt recept du kan göra helt utan ugn. Detta är alltså en perfekt bok att ta med sig till stugan! I Baka med choklad visar Fredrik även hur du kan återbruka överblivna bakverk så att inget går till spillo.
8. Jennifer Donovan: Suklaa: 365 vastustamatonta makuelämystä (2008, 216s.)
9. Päivi Sirén: Hurmaava suklaa (2009, 54s.)
10. Kati Jaakonen: Suklaa- & keksiherkkuja – Hellapoliisi (2012, 248s.)
22.9. Hobbit Day. Hobittipäivä. Olisikos tänään Hobittielokuvamaratonin aika? Extended- versioina katseluaikaa olisi semmoiset runsaat 8.5 tuntia, standardiversioina 8 tuntia – siinä pitää olla snacksit kunnossa, heh!
Hobitti on J. R. R. Tolkienin romaaniin Hobitti eli sinne ja takaisin perustuva kolmiosainen elokuvasarja. Elokuvat ohjasi Taru sormusten herrasta -elokuvatrilogian ohjannut Peter Jackson. Käsikirjoituksen tekivät Jackson, Guillermo del Toro, Fran Walsh ja Philippa Boyens. Guillermo del Toron oli tarkoitus myös ohjata elokuvat, mutta toukokuussa 2010 hän ilmoitti vetäytyvänsä tehtävästä tuotannon viivästyttyä toistuvasti. Lokakuussa 2010 del Toron korvaajaksi julkistettiin Jackson. Kuvaukset alkoivat 21. maaliskuuta 2011 ja päättyivät 6. heinäkuuta 2012 Uudessa-Seelannissa.
Hobitit (yksikkö hobitti, engl. hobbit, hobbits) ovat fantasiakirjailija J. R. R. Tolkienin kirjoissa Hobitti eli sinne ja takaisin ja Taru sormusten herrasta esiintyviä kuvitteellisia olentoja. Hobitin ensimmäisessä suomennoksessa (Lohikäärmevuori, 1973) englannin hobbit on käännetty "hoppeliksi".
Keskimäärin hobitit ovat pituudeltaan puolet täysikasvuisen ihmisen mitasta (noin metri). Hobiteilla on suipot korvat (tosin ei yhtä suipot kuin haltioilla) ja ylisuuret karvaiset jalat, eivätkä muut kuin väkevät käytä kenkiä. Hobiteilla on kiharat hiukset, ja jalat ovat tuuhean kiharakarvaiset. He ovat usein hieman tanakkoja ja käyttävät värikkäitä vaatteita kuten erilaisia liivejä. Hobiteilla on iloiset ja nauravat kasvot ja he nauravat herkästi. He ovat hyväkuuloisia ja tarkkasilmäisiä. Tarvittaessa he ovat todella vikkeliä ja osaavat liikkua ääntäkään päästämättä. Heillä on näppärät sormet ja he ovat hyviä käsitöissä. Hobitit pitävät myös syömisestä ja syövätkin päivässä noin kaksi tai kolme kertaa niin usein kuin ihmiset. Syömisen lisäksi hobitteja kiinnostavat erilaiset kartat sekä sukututkimukset. Ennen kaikkea he rakastavat rauhaa. Hobitit elävät hieman pidempään kuin ihmiset, parhaimmillaan jopa 140-vuotiaiksi (keskiarvo noin 100 vuotta). Hobitin aikuistumisikä on noin 33 vuotta ja vastaa ihmisen iässä 21 vuotta. Suurin piirtein 50-vuotiaina hobitit saavuttavat keski-iän. Hobitit pitävät vehnäoluesta ja useat hobitit polttavat piipussaan piippukessu- tai piippulehti-nimistä kasvia, joka on verrattavissa tupakkaan. J. R. R. Tolkienin mukaan kasvi saattaa olla Nicotianan alalaji. Eräitä piippukessulaatuja ovat Pitkänpohjan Pehku, Vanha Tobo ja Etelän Tähti, joita tuotetaan jokaisella Konnun neljänneksellä. Hobitit asuvat Konnussa, pohjoisessa Keski-Maan pohjoisosissa, ja eteläisimmillään Briissä. Hobitit asuvat useimmiten maahan kaivetuissa koloissa, joissa he viihtyvät edelleen parhaiten, vaikka heidän on täytynyt omaksua myös muita asumismuotoja. Tasangoilla ja alamailla, sekä erityisesti sepät, köydenpunojat, kärryntekijät yms. suosivat matalia ja pitkänmallisia rakennuksia. Hobittiarkkitehtuuriin kuuluvat erityisesti myös pyöreät ikkunat ja ovet.
Hobitteja kutsutaan myös nimellä puolituiset (sindariksi perian ja monikossa periannath), koska he ovat niin lyhyitä. Rohirrimin kielen tulkatussa versiossa heidän nimensä on holbytlan (kolonkaivajat). Westronin yhteiskielessä heidän nimensä on kuduk (hobitti), lainattu rohirrimin kielen tulkkaamattomasta sanasta kûd-dûkan (kolonkaivaja).
Varoitus: Seuraava kohta saattaa sisältää juonipaljastuksia!: Hobitit ovat kaukaista sukua ihmisille, mutta hobitit olivat lähtöisin vuorien itäpuolelta, kenties Anduinin suistosta, Synkmetsän ja Sumuvuorten välissä. Silloin oli olemassa kolme erilaista hobittiheimoa. Karvajalat olivat suurin heimo, ja he olivat pieniä ja lyhyitä, ruskeaihoisia hobitteja; väkevät eivät pelänneet ihmisiä yhtä paljon kuin muut ja pitivät soutelusta ja uimisesta, ja he asuivat Anduinin varrella pisimpään ja muuttivat karvajalkojen jälkeen pohjoiseen. Helokesit olivat vähälukuisin heimo, ja heillä oli läheiset suhteet haltioihin. He olivat hobiteista kaikkein seikkailunhaluisimpia. Jossakin vaiheessa Kolmatta aikaa he muuttivat tuntemattomasta syystä Sumuvuorten yli. Muutamat väkevät jäivät sinne asumaan. Hobitit kulkivat eri reittejä lännemmäs ja tulivat viimein Baranduin-joen (jota hobitit alkoivat kutsua nimellä "Rankkivuo") lähettyville ja asettuivat sinne. Noin vuonna 1600 Kolmatta aikaa kaksi helokesiveljestä päätti ylittää Rankkivuon ja asettua sen toiselle puolelle asumaan. Moni hobitti seurasi heitä, ja uusi maa, johon he asettuivat asumaan, sai nimen Kontu. Tästä eteenpäin hobitit laskivat vuodet konnunlaskuna. Konnussa hobitit vannoivat liiton Arnorin valtakunnan viimeisten kuninkaiden kanssa; vaatimuksina olivat vain Arnorin vallan tunnustaminen, viestien nopeuttaminen sekä siltojen ja teiden pitäminen hyvässä kunnossa. Fornostin Taistelussa Angmaria vastaan hobitit lähettivät jousimieskomppanian sotaan, mutta siitä ei ole mitään merkintää. On mahdollista, että tuo väite on vain huhu. Taistelun jälkeen Arnor hajosi, ja hobitit valitsivat thainin johtamaan heitä.
"Hobbit" on Tolkien-perikunnan omistama tavaramerkki, joten Tolkien-vaikutteiset fantasiamaailmat, kuten Dungeons & Dragons, puhuvat hobittien sijaan "puolituisista" (engl. "halfling").
Muita kuin Tolkienin maailmaan sijoittuvia tietokonepelejä, joissa on hobitteja:
Quiz Magic Academy
Lufia: The Ruins of Lore
Nethack
Bard's Tale
Areena-sarja
Arcanum: Of Steamworks and Magick Obscura
The Witcher 3: Wild Hunt
Lähde: wikipedia
Tutustumiseksi/ katsomiseksi:
1. Elokuvat: Hobitti – Odottamaton matka (2012); Hobitti – Smaugin autioittama maa (2013); Hobitti – Viiden armeijan taistelu (2014)
2.
Damien Bador, Vivien Stocker, Coralie Potot, Dominique Vigot: The
Hobbit Encyclopedia. Delve into Middle-earth, decipher the
Dwarves' alphabet and more, with this indispensable and
comprehensive guide to J.R.R. Tolkien's The Hobbit. This
wide-ranging encyclopedia covers all the characters, places, and
objects included in the seminal book that first introduced the world
of Middle-earth, highlighting the legendary sources from which
Tolkien took inspiration. With rich illustrations of action scenes
and characters, this encyclopedia has in-depth entries on such
subjects as:
*
The Arkenstone
* Azog and Bolg
* Dragons
* Elvish
*
Faërie
* Girion
* Lake-town
* Pipes and pipe-weed
*
The Quest of Erebor
* Wasterlands
The prequel to The Lord of the Rings (1954), The Hobbit (1937) is an extraordinarily rich work that first introduced us to the world of Middle-earth, and sets up the fantasy world that would be built upon at greater length in Tolkien's later books. Peter Jackson's trilogy of films based on this single work has helped to create a whole new generation of Tolkien fans.
This is the quintessential read for any Tolkien fan, young or old. It also acts as a base reference for those who have newly stepped into Tolkien's world. With a Middle-earth-age period style, this visually appealing guide can be leafed through by topic or read cover to cover. Saatavuus: tarotpuoti.fi
3. Robert Foster: The Complete Guide to Middle-earth. The Definitive Guide to The World of J.R.R. Tolkien (2022, 512s.). J.R.R. Tolkien's works of epic adventure and fantasy, The Hobbit, The Lord of the Rings and The Silmarillion have delighted many millions of fans since they were first published, and are now more popular than ever before.
The Complete Guide to Middle-earth has been compiled to enhance the reader's enjoyment of Tolkien's books by bringing together in an A-Z sequence all the key facts and information about names, places, languages and events from The Hobbit, The Lord of the Rings and The Silmarillion. Accompanied with numerous genealogical tables and a unique Chronology of the First Age, it will provide an indispensable aid to every reader's discovery of Tolkien's world.
The first, and definitive, encyclopedia, The Complete Guide to Middle-earth is now reissued to complement the illustrated hardbacks of The Hobbit, The Lord of the Rings, The Silmarillion and Unfinished Tales, and is lavishly illustrated with more than 50 full-colour paintings by acclaimed Tolkien artist, Ted Nasmith, with many appearing exclusively in this edition.
4. Robert Tuesley Anderson/ Pyramid: Recipes from the World of Tolkien. Inspired by the Legends (2020, 176s.). Ever wondered what Lembas Bread, Cram, or Beorn's Honey Cakes might taste like? From Crickhollow Apple Loaf, Pippin's Minas Tirith Lunch, and Brandywine Fish Pie to Dwarven Spiced Pickled Beetroot, Westfarthing Fairings, and Beorn's Twice-Baked Cakes, Recipes from the World of Tolkien includes over 75 mouth-watering recipes that will take you on a journey through Middle-earth, delivering a treat for your taste buds and your imagination.Immerse yourself in Tolkien's epic fantasy world with recipes inspired by its places and characters. Whether it's breakfast or second breakfast, elevenses or afternoon tea, lunch or dinner - cook up a feast fit for orcs and elves alike. This collection of delicious recipes also features stunning illustrations and artwork throughout, as well as short feature essays that explore the compelling role of food in Tolkien's works. This is the perfect, must-have addition to any Tolkien fan's bookshelf. This work is unofficial and is not authorized by the Tolkien Estate or HarperCollins Publishers.
5. J.R.R. Tolkien: The Art of the Hobbit (2023, 144s.). A sumptuous full colour art book containing the complete collection of more than 100 sketches, drawings, paintings and maps created by J.R.R. Tolkien for The Hobbit. When J.R.R. Tolkien wrote The Hobbit, he was already an accomplished amateur artist, and drew illustrations for his book while it was still in manuscript. The Hobbit as first printed had ten black and white pictures, two maps, and binding and dust-jacket designs by its author. Later, Tolkien also painted five scenes for colour plates which are some of his best work. His illustrations for The Hobbit add an extra dimension to that remarkable book, and have long influenced how readers imagine Bilbo Baggins and his world.
The Art of The Hobbit by J.R.R. Tolkien is the complete collection of the artwork created by the author for his story. Including related pictures, more than one hundred sketches, drawings, paintings, maps, and plans are presented here, preliminary and alternate versions and experimental designs as well as finished art. Using fresh digital scans from the Bodleian Libraries in Oxford and Marquette University in Wisconsin, Tolkien's Hobbit pictures can be seen more vividly than ever before.
Wayne G. Hammond and Christina Scull, two of the world's leading Tolkien scholars, have edited the book and provide an expert introduction and comments. Readers who have enjoyed The Art of The Lord of the Rings by J.R.R. Tolkien will find much of interest also in The Art of The Hobbit.
6. J. R. R. Tolkien:The Hobbit. Illustrated by the author (2023, 384s.). For the first time ever, a beautiful slipcased edition of the enchanting prelude to The Lord of the Rings, illustrated throughout with over 50 sketches, drawings, paintings and maps by J.R.R. Tolkien himself, with the complete text printed in two colours and with many bonus features unique to this edition.
Bilbo Baggins is a hobbit who enjoys a comfortable, unambitious life, rarely travelling further than the pantry of his hobbit-hole in Bag End. But his contentment is disturbed when the wizard, Gandalf, and a company of thirteen dwarves arrive on his doorstep one day to whisk him away on an unexpected journey 'there and back again'. They have a plot to raid the treasure hoard of Smaug the Magnificent, a large and very dangerous dragon…
Written for J.R.R. Tolkien's own children, The Hobbit was published on 21 September 1937. With a beautiful cover design, a handful of black & white drawings and two maps by the author himself, the book became an instant success and was reprinted shortly afterwards with five colour plates.
Tolkien's own selection of finished paintings and drawings have become inseparable from his text, adorning editions of The Hobbit for more than 85 years. But the published art has afforded only a glimpse of Tolkien's creative process, and many additional sketches, coloured drawings and maps – although exhibited and published elsewhere – have never appeared within the pages of The Hobbit.
In this unique enhanced edition of Tolkien's enchanting classic tale, the full panoply of his art is reproduced for the first time, presenting more than 50 illustrations to accompany Bilbo Baggins on his adventure 'there and back again'.
Unique to this edition are two poster-size, fold-out maps revealing all the detail of Thror's Map and Wilderland, an illustrated 88-page booklet, and a printed art card reproducing Tolkien's original dustjacket painting.
It is additionally quarterbound, with raised ribs on the spine, stamped in three foils on black cloth boards, and housed in a custom-built clothbound slipcase. The pages are edged in gold and include a ribbon marker. Saatavuus: adlibris.com.
7. J. R. R. Tolkien: The Hobbit & The Lord of the Rings Boxed Set (2010, 1601s.). Boxed gift set of Tolkien's classic masterpieces, fully illustrated throughout in watercolour by the acclaimed and award-winning artist, Alan Lee, Conceptual Designer on Peter Jackson's THE HOBBIT films.Since they were first published, The Hobbit and The Lord of the Rings have been two books people have treasured. Steeped in unrivalled magic and otherworldliness, these works of sweeping fantasy have touched the hearts of young and old alike. Between them, nearly 150 million copies have been sold around the world. And no editions have proved more popular than the two that were illustrated by award-winning artist, Alan Lee – the Centenary edition of The Lord of the Rings and the 60th Anniversary edition of The Hobbit. Now, the new hardback editions of these beautifully illustrated works have been collected together into one boxed set of four books. Readers will be able to follow the complete story of the Hobbits and their part in the quest for the Ring – beginning with Bilbo's fateful visit from Gandalf and culminating in the dramatic climax between Frodo and Gollum atop Mount Doom – while also enjoying over seventy full-page colour paintings and numerous illustrations which accompany this epic tale. Saatavuus: suomalainen.com
8. Matthew J. DiStefano: The Wisdom of Hobbits. Unearthing our humanity at 3 bagshot row (2023, 202s.) The works of J.R.R. Tolkien are some of literature's most beloved. For decades, scholars, fans, and critics alike have been discussing and debating the professor's Legendarium - much ink has been spilled, many books bound, all offering their unique perspectives.
Add The Wisdom of Hobbits to that growing number. In this hopeful yet at times poignant homage, Matthew J. DiStefano focuses on everyone's favorite halfling friend: the Hobbit. A charming people, this Shire-based race has captivated, enthralled, and enchanted the hearts and minds of millions. Though not a religious society, the author argues that spiritual truths-love, kindness, generosity, hope, and compassion-can be found within their familiar yet still relevant and didactic tales. So, come and enter a world of adventure and intrigue. Whether it is your first foray into Middle-earth or the Shire is your second home, allow DiStefano to inspire you toward discovering your own inner Hobbit.
22.9. Elephant Appreciation Day. Norsupäivä. Tutustukaamme tänään norsujen maailmaan! Ehkä onnistuisi nähdä norsuja jopa livenä? Perheen pienimmät innostuisivat varmasti Dumbosta!
Norsut ovat maailman maalla elävistä nisäkkäistä kaikkein suurimpia. Ne painavat tyypillisesti 2500–6000 kiloa, mutta suurimpien savanninorsu-urosten paino voi nousta jopa 8000 kiloon. Norsuille tunnusomaisia piirteitä ovat massiivinen keho, suuret korvat ja pitkä kärsä.
10 Faktaa, mitä et ehkä tiennyt norsuista:
Norsu voi syödä jopa 136 kiloa ruokaa yhdessä päivässä
Norsut syövät juuria, ruohoa, hedelmiä ja kuorta, joista voi syntyä yhteensä noin 136 kiloa ravintoa vain yhdessä päivässä. Ne vaeltavat pitkiä matkoja etsien suuria määriä ravintoa, mitä ne tarvitsevat massiivisen kehonsa ylläpitämiseksi.
Norsun vartalossa on noin 100 000 erilaista lihasta
Norsun vartalo on itse asiassa pitkä nenä, jota käytetään haistamiseen, hengittämiseen, ääntelyyn, juomiseen ja asioiden, kuten ruokaan tarttumiseen. Norsut käyttävät pitkää nenäänsä myös kylpemiseen imemällä vettä nenäänsä ja suihkuttamalla sitä itsensä päälle. Suihkun jälkeen ne käyttävät nenäänsä ruiskuttamalla sillä iholleen pölyltä suojaavan kerroksen. Jotkut tutkijat uskovat, että kärsä yksinään sisältää 100 000 erilaista lihasta. Afrikannorsuilla on kaksi sormea muistuttavaa lisäkettä kärsän kärjessä, kun taas Aasiannorsuilla on vain yksi, jota ne käyttävät apunaan tarttuessaan pieniin asioihin/esineisiin.
Norsujen nahka näyttää paksulta, mutta todellisuudessa se on todella herkkä
Koska norsujen iho on todella herkkä, se myös palaa auringossa helposti. Mutakylvyt helpottavat tässä ja antavat iholle suojaa. Mutakylvyt puhdistavat ihoa myös hyönteisiltä ja punkeilta.
Salametsästäjät alkavat olemaan kiinnostuneempia norsun muista osista, kuin kärsästä
Jo vuosikymmenten ajan norsuja on uhannut elinympäristöjen häviäminen, ihmisen ja norsun väliset konfliktit ja vähäisemmissä määrin salametsästys, mutta huolestuttavassa ja kasvavassa uudessa trendissä Aasiannorsuja ei metsästetä vain norsunluun vuoksi (vain uroksilla), vaan niitä teurastetaan myös niiden ihon, hampaiden ja kynsien vuoksi. Norsunluukauppa on nykyään laitonta, mutta valitettavasti se ei ole kokonaan poistunut. Norsunluukauppa on ollut nousussa Kaakkois-Aasiassa. Toiset uskovat sen johtuvan varallisuuden kasvusta ja norsunluukaiverrusten suuresta kysynnästä.
Norsut ovat erittäin älykkäitä
Norsuja pidetään yhtenä älykkäimpinä olennoista maan päällä. Osasyy niiden älykkyydelle löytyy niiden aivojen rakenteesta. Ihmisaivojen tapaan, norsujen aivokuori on erittäin mutkikas, kuten myös toisilla apinoilla ja delfiineillä. Itsetietoisuus on toinen osoitus niiden valtavasta ajattelukyvystään. Ne pystyvät tunnistamaan itsensä peilistä, mikä on erittäin harvinaista eläinkunnassa.
Norsuilla on matalataajuinen kuulo
Norsut voivat kommunikoida keskenään pitkienkin matkojen päähän tekemällä matalataajuisia ääniä, mitkä värisyttävät maata. Norsut vastaanottavat näitä värähtelyjä niin jalkojensa kuin vartalonsa kautta.
Norsujen raskaus kestää 22 kuukautta
Norsujen raskaus kestää pidempään kuin minkään muun nisäkkään. Syntyessään norsunpoikanen painaa noin 90 kiloa ja on suunnilleen 90 senttimetriä korkea.
Norsuilla on merkittävä rooli ekosysteemissämme
Norsut auttavat ylläpitämään metsien ja savannien ekosysteemejä muita lajeja varten ja ne ovat kiinteästi sidoksissa rikkaaseen biodiversiteettiin. Norsut vaikuttavat suoraan metsän koostumukseen ja tiheyteen ja voivat muuttaa laajempaa maisemaa.
Trooppisissa metsissä norsut luovat aukkoja, jotka vaikuttavat avustavasti puiden uusiutumiseen.
Savannilla ne harventavat pensaspeitteitä, jonka avulla syntyy ympäristö, mikä on suotuisaa esimerkiksi eläinten laiduntamiselle. Istutettujen lajien osalta monet kasvit ovat riippuvaisia norsun ruoansulatuskanavan läpi kulkemisesta ennen kuin ne voivat itää. On laskettu, että vähintään kolmasosa Keski-Afrikan metsien puulajeista on tällä tavalla riippuvaisia norsuista siementen jakamiseksi.
Norsujen elinympäristö uhkaa hävitä meidän päätöstemme vuoksi
Norsut ovat menettämässä elinympäristöään ja muinaisia muuttoreittejään johtuen laajenevista ihmisasutuksista, istutusten kehittymisestä ja infrastruktuurin, kuten teiden, kanavien ja putkistojen, rakentamisesta.
96 norsua tapetaan päivittäin norsunluun tai muun laittoman kaupan vuoksi
Tämä tarkoittaa yhtä norsua joka 15. minuutti.
Lähde: ekomatkaajat.fi/ Sonia
Afrikkalaiset norsut ovat salametsästyksen takia uhanalaisia, mikä tarkoittaa sitä, että koko laji on vaarassa kadota.
Aasiannorsuja tulee suojella salametsästykseltä, laittomalta vangitsemiselta ja kaltoinkohtelulta.
Norsuilla on myös suuri merkitys elinympäristönsä ekosysteemille:
Norsut edesauttavat metsien uusiutumista, koska ne raivaavat kasvillisuutta liikkuessaan vapaasti
Hedelmien ja kasvien siemenet leviävät norsujen ulosteiden mukana
Kuivalla kaudella norsut kaivavat kuoppia, joista myös muut villieläimet pääsevät juomaan
Pelkkä sääli ei auta maailman norsuja. Alla on vinkkejä siihen, mitä voit tehdä auttaaksesi norsuja omalta osaltasi:
Älä osta norsunluutuotteita tai muita norsuperäisiä tuotteita
Levitä tietoa (online & offline) norsujen salametsästyksen lopettamiseksi ja aasiannorsujen eettisen kohtelun edistämiseksi
Jos haluat nähdä norsuja, käy vastuullisella safarilla alueella, missä norsut elävät villeinä
Mikäli olet vierailemassa norsujen suojelukeskuksessa tai vastaavassa norsutarhassa, yritä varmistua sen vastuullisuudesta
Harkitse vapaaehtoistöitä vain vastuulliseksi tiedetyissä norsujen vanhainkodeissa tai vastaavissa keskuksissa
Älä ratsasta norsulla tai nouse sen selkään edes kuvaamista varten
Kaihda Aasian turistikohteita, joissa turistit pesevät norsuja: norsulle ei ole luontaista olla koko päivää vedessä ihmispaljouden ympäröimänä
Harkitse, ennen kuin jaat selfieitä norsujen kanssa: kuva villieläimen kanssa poseeraavasta turistista saattaa rohkaista epäeettisiä toimijoita
Jos havaitset matkallasi norsujen tai muiden eläinten kaltoinkohtelua, anna palautetta matkanjärjestäjälle
Älä hyväksy eläinrääkkäystä osana mitään kulttuuria
Seuraa norsujen suojelutyön edistymistä ja mahdollisuuksien mukaan harkitse lahjoitusta esimerkiksi WWF:lle
Tarkista ostamiesi elintarvikkeiden vastuullisuusmerkit: näin voit omalta osaltasi auttaa säilyttämään norsujen luonnolliset elinympäristöt
Halutessasi voit myös osallistua erilaisiin somekampanjoihin julkaisemalla, jakamalla ja puoltamalla tykkäyksin norsuja puolustavia julkaisuja.
Lähde: kultainto.com, 2025
Tutustumiseksi:
1. Jeffrey Moussaieff Masson: Kun norsut itkevät: eläinten tunne-elämä (1996, 347s.)
2. Lee Craker: The Last Elephant: The fight to save the elephants of Thailand (2014, 70s.). Documentary photographer Lee Craker traveled to northern Thailand to study the plight of the Asian elephant. What he found is an industry fueled by greed and funded by tourism with little regard for the future of this noble animal. He also found dedicated people committed to helping the endangered elephants. This book came to be out of a request from one of Thailand's most prominent elephant activists, Lek Chailert, who when asked what could be done to save the elephants of Thailand, said, "Please educate people". This cry for education was shared by other prominent elephant activists in Thailand who played a large part in the research and and development of this book, I am indebted to John Roberts, Dan Bucknell, Carol Stevenson and many others who are fighting for the elephants in Thailand and around the world.
3. Barbara Taylor: Norsut (2001, 63s.)
4.
Alexander McCall Smith:
Kuinka elefantti
kasvatetaan (2022,
347s.).
Rakastetun
dekkarisarjan uusin osa lämmittää sydäntä kuin höyryävä
kupillinen rooibosteetä.
Lämpötila
nousee helteisessä Botswanassa, ja sen myötä elämän rytmi
hidastuu. Tämä sopii vallan mainiosti Mma Ramotswelle, vaikka
samalla myös Naisten etsivätoimisto nro 1 hiljenee hetkeksi. Pian
naiset saavat kuitenkin yllättävän toimeksiannon perhepiiristä,
ja mikä voisi olla tärkeämpää kuin sukulaisten auttaminen.
Samaan aikaan Mma Ramotswe huolestuu nuoresta apulaisestaan
Charliesta, joka käyttäytyy oudosti. Kun Charlien pihasta löytyy
orpo elefantinpoikanen, alkaa Ramotswe epäillä miehen sekaantuneen
hämärähommiin. Ensin täytyy kuitenkin saada eläinparka turvaan,
vaikka sitten yön pimeydessä.
5. Françoise Malby-Anthony: The Elephants of Thula Thula. Finding peace and happiness with the herd (2023, 320s.). In 1998, Françoise Malby-Anthony founded a game reserve with her late husband, dedicating their lives to the protection of these beautiful, troubled animals. The Elephants of Thula Thula is the profound, compelling story of their life's work.Françoise Malby-Anthony is the owner of a game reserve in South Africa with a remarkable family of elephants whose adventures have touched hearts around the world. The herd's feisty matriarch Frankie knows who's in charge at Thula Thula, and it's not Françoise. But when Frankie becomes ill, and the authorities threaten to remove or cull some of the herd if the reserve doesn't expand, Françoise is in a race against time to save her beloved elephants . . .The joys and challenges of a life dedicated to conservation are vividly described in this charming and moving book. The search is on to get a girlfriend for orphaned rhino Thabo – and then, as his behaviour becomes increasingly boisterous, a big brother to teach him manners. Françoise realizes a dream with the arrival of Savannah the cheetah – an endangered species not seen in the area since the 1940s – and finds herself rescuing meerkats kept as pets. But will Thula Thula survive the pandemic, an invasion from poachers and the threat from a mining company wanting access to its land? As Françoise faces her toughest years yet, she realizes once again that with their wisdom, resilience and communal bonds, the elephants have much to teach us.
6. Samuel Wasser & Art Wolfe: Wild Elephants (2019, 240s.). Legendary for their size and intelligence, elephants are one of the most charismatic of megafauna. That they are under siege from poachers is no secret, and the rapidity of their declining numbers is horrifying. However, amidst the steady stream of bad news, all is not lost. Ivory prices are declining, global education seems to be succeeding, and recent government crackdowns are beginning to stem the flow of illegal ivory. While Wild Elephants features photographs of both African and Asian species, the emphasis is on the African savanna or bush elephant. Samuel Wasser's informative text focuses on his current groundbreaking research on the impacts of the illegal trade in elephant ivory along with legal culling practices as a means of population control of this highly intelligent, tightly knit social species. Wild Elephants is a celebration of these wondrous gentle giants, of the renewed efforts countries are taking to protect their natural heritage, and of what we can do to empower local populations to safeguard the survival of a magnificent species.
7. Colin Bell & Don Pinnock: The Last Elephants (2019, 448s.)
When
I was born, there were a million elephants roaming Africa. By the
time my daughter Charlotte was born in 2015, the numbers of savannah
elephants had crashed to just 350,000. At the current pace of illegal
poaching, when Charlotte turns twenty-five the African elephant could
be gone from the wild. HRH
Prince William, Duke of CambridgeAn
elephant is killed in Africa every 15 minutes. If this continues,
these extraordinary animals will become extinct in less than three
decades.This
magnificently produced book offers a passionate, graphic and moving
picture of the African elephant today in over 250 astonishing colour
images captured by Africa's most celebrated wildlife photographers.
With texts contributed by leading scientists, conservationists,
filmmakers and criminologists on the ground, the book covers the
elephant populations of South Africa, Botswana, Zimbabwe, Mozambique,
Namibia, Tanzania, Kenya, Gabon, Congo, Central African Republic,
Nigeria, Chad and Mali.The
book has been created to make the world aware of the devastating
problem and as a tribute to those who risk their lives each day to
stem the tide of poaching. The
Last Elephants –
is
the title prophetic? We hope not.
8. Deirdre K. Fuller: In Art: Elephants (2014, 40s.). Elephants greet us at the zoo and the circus. Sometimes they even show up on college football fields. They are a fun part of our world. But do we think of them as having a place in great art? Here is a picture book for students of all ages…A picture book full of elephants! Sometimes they are the main subject of the painting; sometimes they have a supporting role. Some have a place in entertainment, some are great warriors. All of the elephants in this book are beautiful and majestic.
9. Martha E. H. Rustad: Baby African Elephants (e-kirja, 2022). There's a new baby joining the herd. It's an African elephant calf! Learn all about these big babies, including what they eat, what they weigh, how they're raised and how big they grow.
10. Sophia Payne: Elephant Coloring Book for Adults (2017). Adult Coloring Books. Saatavuus: adlibris.com
11. Alex Summer: Elephant Coloring Book for Adults: Creative Animals Design for Relaxation and mindfulness (2017). Adult Coloring Books. Saatavuus: adlibris.com
12. NUKUTUSSATU: Carl-Johan Forssén Ehrlin: Norsu joka tahtoi nukahtaa (äänikirja, 2019). Ikäsuositus: 3-6-v. Maailman myydyin nukutussatu saa jatkoa! Hellyttävä tarina sisältää lukuohjeet ja psykologisia rentoutumiskeinoja. Olipa kerran Noora Norsu, jota alkoi väsyttää. Päästäkseen uneen Noora lähti vaeltamaan halki kauniin taikametsän. Kulkiessaan hämärässä metsässä se kohtasi kilttejä metsän otuksia. Niitäkin nukutti. Askel askeleelta Nooraa alkoi raukaista yhä enemmän... Levollista satua kuunnellessaan lapsi rentoutuu ihan itsestään, eikä unen saaminen ole enää vaikeaa. Kirjan käännösoikeudet on myyty jo 43 kielelle.
PEHMOLELUT:
1. PEHMOLELU: Laulava norsu, 25 cm, tuotemerkki: Teddykompaniet. Laulava norsu pehmolelu, jonka korvat heiluu ja peittää silmät. Mukana 3 kpl AA-paristoa. CE-merkitty EN71-standardin mukaisesti. Saatavuus: adlibris.com.
2. PEHMOLELU: Berto Norsu Teddy Sandy Liewood, tuotemerkki: Liewood. Pehmeä elefantti, joka on valmistettu ultra-pehmeästä kierrätetystä polyesterista. Elinikäinen syliteltävä ystävä lapsille, täydellinen lahjaksi. Ikäsuositus: Alkaen 2 kuukautta. Saatavuus: adlibris.com.
3. PEHMOLELU, ISO: CuddleCloud, Ihanan pehmeä ja rakastava – Pehmolelut, saatavuus: minun-pieni-ihmeeni.com.
4. PEHMOLELU, SUURI: JÄTTESTOR, Pehmolelu, elefantti/harmaa, saatavuus: ikea.com.
5. PIRTEÄNVÄRISIÄ NORSUPEHMOJA: Pop Soft pehmolelu norsu Mighty erilaisia
PopArt Soft – pehmoissa ainutlaatuisen ihanat ja värikkäät kuviot kohtaavat superpehmeän tunnun. Jokaisella keräilypehmolla on ihanan eloisa ja hassu malli, joka tekee niistä erityisen rakastettavia. Pehmon korkeus noin 17 cm. Useita erilaisia. Saatavuus: muovijalelu.fi.
22.9. Dear Diary Day. Päiväkirjapäivä. Olisiko tänään aika ostaa uusi päiväkirja? Nykyisinhän saa jo viiden, jopa kymmenenkin, vuoden päiväkirjoja. Ehkä ostatkin sellaisen jollekulle lahjaksi? Lukisimmeko tänään päiväkirja-aiheisia kirjoja? Vai aloittaisimmeko itse päiväkirjan pitämisen? Kirjoittaminen usein puhdistaa ja järjestää mieltä, kirjoittaessa vähän kuin tärkeimmät asiat piirtyvät nähtävillemme. Jopa ongelmien listaamisesta on hyötyä, sillä jo ongelman nimeäminen vie lähemmäs sen ratkaisua. Päiväkirjan pitäminen on kuin keskustelua itsensä kanssa, "sisäinen juttutuokio", jossa inventoidaan ja järjestetään sekä arvotetaan asioita, monesti uusiksi.
Päiväkirjan kirjoittaminen auttaa syventämään itsetuntemusta ja harjoittelemaan itsereflektiota. Kirjoittamalla omia ajatuksia, kokemuksia ja haasteita, pystyt syventämään ymmärrystä itsestäsi, arvoistasi, vahvuuksistasi ja kehityskohdistasi. Päiväkirja avulla voit tunnistaa tunteitasi, tarpeitasi ja unelmiasi.
Viisi syytä, miksi päiväkirjan kirjoittaminen on hyvä idea
Tunteiden ilmaisu ja prosessointi. Päiväkirjan kirjoittaminen tarjoaa tilan ja mahdollisuuden ilmaista ja prosessoida omia tunteita. Kirjoittaessasi voit jäsentää ajatuksia, purkaa stressiä ja löytää uusia näkökulmia. Päiväkirja on turvallinen paikka avata syvempiä tunteita ja reflektoida omaa elämää.
Itsetuntemuksen syventäminen. Päiväkirjan kirjoittaminen auttaa syventämään itsetuntemusta ja harjoittelemaan itsereflektiota. Kirjoittamalla omia ajatuksia, kokemuksia ja haasteita, pystyt syventämään ymmärrystä itsestäsi, arvoistasi, vahvuuksistasi ja kehityskohdistasi. Päiväkirja avulla voit tunnistaa tunteitasi, tarpeitasi ja unelmiasi.
Stressin hallinta. Päiväkirjan kirjoittaminen voi toimia stressinhallintakeinona. Kirjoittaminen auttaa purkamaan stressiä ja ahdistusta sekä saamaan perspektiiviä vaikeisiinkin tilanteisiin. Päiväkirjaan voi kirjata stressin lähteitä, tunnistaa stressireaktioita ja etsiä keinoja käsitellä stressiä sinulle parhaiten sopivilla tavoilla.
Luovuus. Päiväkirja voi toimia luovan ilmaisun välineenä. Kirjoittaminen mahdollistaa luovuuden purkamisen ja uusien ideoiden syntymisen. Päiväkirjaan voi kirjoittaa runoja tai tarinoita, sivuille voi myös piirtää tai maalata, mikäli se tuntuu luontevalta. Ja vaikkei ehkä alkuun tuntuisikaan, kannattaa silti kokeilla.
Muistojen tallentaminen. Päiväkirja on arvokas väline muistojen tallentamisessa. Kirjoittamalla päivittäisiä tapahtumia, iloja ja haasteita, voit myöhemmin palata takaisin menneisiin hetkiin ja muistella tärkeitä tapahtumia elämässäsi. Myöhemmin voit erottaa selkeämmin erilaisia aikakausia, ja kuinka monet silloin pohtimasi kysymykset ovat saaneet jo vastauksia.
Lähde: vihkokauppa.blog
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi/ lahjaksi:
1. Paula Nivukoski: Muumit Onnellisuuspäiväkirja (2021, 191s.). Löydä jokaiseen päivään kätkeytyvät onnen aiheet! Kirjoita muistiin parhaat hetket, tärkeät havainnot ja keskity hyvään. Paljon tilaa omille merkinnöille.Täytettävän kirjan sivuilla on Tove Janssonin alkuperäisiä muumipiirroksia ja sitaatteja Onnelliset aakkoset -kirjasta.Lukunauha.
2. Paula Nivukoski: Muumit Lause päivässä. Viiden vuoden päiväkirja (2021, 384s.). Aloita päiväkirjan kirjoittaminen helposti, lause päivässä riittää!Kaikista hetkistä löytyy kerrottavaa, ja pienistä hetkistä syntyy suuria tarinoita. Pane muistiin vaikkapa hauskoja tapahtumia, tärkeitä oivalluksia ja lempeitä lauseita.Kirjassa on tilaa viiden vuoden päiväkohtaisille merkinnöille ja lukunauha.Sivuja elävöittävät Tove Janssonin leikkisät muumipiirrokset ja Onnelliset aakkoset -kirjan lainaukset.
3. 5 year diary A5 Transparent Black 5 vuoden päiväkirja (2021).Viiden vuoden päiväkirja on täydellinen kumppani tulevaisuuden suunnitteluun ja unelmien kirjaamiseen. Ruotsissa suunniteltu päiväkirja tarjoaa tilaa viiden vuoden suunnitelmille, unelmalistalle ja tavoitteille sekä muistiinpanoille, jotka haluat säilyttää. Tämä klassinen päiväkirja tarjoaa runsaasti tilaa päivittäisille merkinnöille, joten voit helposti seurata edistymistäsi ja muistoja vuosien varrella. Kestävä lankasidottu kirja on suunniteltu kestämään aikaa, ja sen 90 gsm FSC-sertifioitu happovapaa paperi tarjoaa miellyttävän kirjoituspinnan. Päiväkirja on ihanteellinen tapa pitää kirjaa elämäsi tärkeistä hetkistä ja suunnitelmista, ja se kannustaa sinua tavoittelemaan unelmiasi ja asettamaan tavoitteita. Anna tämän päiväkirjan inspiroida sinua ja kulkea mukanasi matkalla kohti tulevaisuutta.Saatavuus: suomalainen.com.
4. Päiväkirja lukolla pinkki + kynä lahjapakkauksessa, Victorias Journals (2023). Victoria's Journalsin Hush Hush -päiväkirja on täydellinen paikka muistojesi ja ajatustesi tallentamiseen. Tämä kaunis pinkki päiväkirja tulee kätevän lukon kanssa, joka pitää salaisuutesi turvassa. Lahjapakkaukseen kuuluu myös tyylikäs kynä, joten voit aloittaa kirjoittamisen heti.Päiväkirjan koko on 13 cm x 18 cm, ja sen kovat kannet takaavat kestävyyden. Sisältä löydät 320 viivoitettua sivua, jotka sopivat erinomaisesti myös täytekynällä kirjoittamiseen. Kätevä sivunmerkki auttaa sinua löytämään helposti viimeisimmän merkintäsi. Päiväkirja avautuu 180 astetta, mikä tekee kirjoittamisesta vaivatonta ja mukavaa.Tämä päiväkirja on ihana ja sydämellinen lahja läheisillesi, tai täydellinen tapa hemmotella itseäsi. Kirjoittaminen ei ole koskaan ollut näin nautinnollista!Saatavuus: suomalainen.com
5. Jeff Kinney: Neropatin päiväkirja: Helppo nakki (2023, 217s.). Ikäsuositus: 9-12-v. Maailman suosituinta nuortenkirjallisuutta!Neropatin päiväkirja on Suomen suosituin nuortenkirjasarja, joka houkuttelee kirjojen pariin nekin, joita lukeminen ei muuten innosta.Greg Heffley ei ole ikinä ollut yläkoulusta kovinkaan innostunut. Kun Gregin koulu sitten uhataan sulkea huonojen oppimistulosten takia, hän ei ole siitä juuri moksiskaan.Mutta kun Greg tajuaa joutuvansa jatkossa eri kouluun kuin paras kaverinsa Rowley Jefferson, ääni muuttuu kellossa. Pystyvätkö Neropatti ja muut oppilaat pelastamaan vanhan koulunsa ennen kuin sen taru on lopullisesti ohi? Vai alkaako tästä kokonaan uusi luku Gregin elämässä?Jeff Kinneyn Neropatteja on myyty yli 275 miljoonaa kappaletta 68 kielellä – suomeksikin yhteensä jo yli 1,5 miljoonaa kappaletta. Lukijat kautta maailman rakastavat Kinneyn teoksia, joissa yhdistyvät omasta elämästä tutut tilanteet, hersyvä huumori ja hauska kuvitus.Jeff Kinney (s. 1971) on New York Timesin kirjamyyntilistan kärkinimi. Hän on voittanut kuusi kertaa Nickelodeon Kids' Choice Award -palkinnon suosituimmasta nuortenkirjasta. Jeff on valittu Time-lehdessä maailman sadan vaikutusvaltaisimman henkilön joukkoon. Hän vietti lapsuutensa Washington D.C:ssä ja muutti Uuteen-Englantiin, missä hän omistaa vaimonsa kanssa kirjakaupan nimeltä An Unlikely Story.
6. Anne Frank: Päiväkirja (2017, 421s.). Anne Frankin päiväkirja on klassikko.Nuoren tytön unohtumaton päiväkirja tuo juutalaisvainot ja toisen maailmansodan tapahtumat henkilökohtaiselle tasolle. Kesällä 1942 juutalaisten elämä Amsterdamissa on muuttunut yhä vaikeammaksi. 13-vuotiaan Anne Frankin perhe tekee raskaan ratkaisun: he piiloutuvat vanhan liiketalon salaiseen siipeen ja katoavat maan alle. Koko piileskelyn ajan Anne pitää päiväkirjaa, jossa hän kuvaa perheen elämää ja ulkomaailman tapahtumia. Päiväkirja on yhtä aikaa herkkä ja eloisa kuvaus nuoruudesta vaikeissa oloissa sekä dokumentti vainottujen juutalaisten kauheasta kohtalosta. Päiväkirjan uudessa laitoksessa on mukana valokuvia Annesta, hänen perheestään ja muista kirjassa esiintyvistä ihmisistä. Anne Frankin päiväkirja tunnettiin aiemmin hänen isänsä Otto H. Frankin toimittamana Nuoren tytön päiväkirjana. Tämä Mirjam Presslerin toimittama ja Anne Frank -säätiön hyväksymä laitos on edellistä kattavampi: se sisältää noin neljänneksen enemmän Annen tekstiä ja myös 1990-luvun lopulla esiin tullutta, aiemmin julkaisematonta aineistoa. Annelies Marie "Anne" Frank syntyi vuonna 1929 Saksassa ja kuoli 1945 Bergen-Belsenin keskitysleirillä. Hänen päiväkirjastaan tuli yksi 1900-luvun kuuluisimmista teoksista.
7. Kuntoilijan päiväkirja (kierre) (2022, 144s.). Kuntoilijan paras kaveri!Tee omat kuntoilusuunnitelmasi ja seuraa kehitystäsi päiväkirjan avulla. Mukana on ammattilaisen tekemät kuvalliset lihaskunto-ohjelmat sekämonipuolisesti tietoa liikunnasta ja hyvinvoinnista.
8. PIKKUTYTÖLLE, IHANA!: Yksisarvinen Fluffy-päiväkirja lukolla, tuotemerkki: Unicorn Valiant. Ihana höyhensaarinen päiväkirja yksisarvisaiheella. Nyt voit kirjoittaa kaikki salaisuutesi tähän suloiseen, höyhensaariseen päiväkirjaan, jossa on lukko.
9. Tapio Rissanen: Kalamiehen päiväkirja (2022, 159s.). Miksi kalamies tarvitsee taskuunsa Kalamiehen päiväkirjan?Siksi, että kalamieskin unohtaa ajan saatossa kalastuksen, elämän ja luonnon ainutlaatuiset hetket.Unohdetut kokemukset häipyvät muistojen hämärään ilman päiväkirjaan kirjattuja merkintöjä.Ja sitten ne kalat! Niiden käyttäytymiseen, säähän, ottipaikkaan, pyydykseen jne. liittyvät oleellisen tärkeät tiedot on mahdoton muistaa ilman päiväkirjan kuvauksia.Tieto ottipaikoista, elämykset ja tarinat siirtyvät päiväkirjan välityksellä upealla tavalla myös yli sukupolvien, lapsille, lapsenlapsille tai ystäville.Kirjassa on myös upea kalastusaiheinen nelivärinen akvarellikuvitus.Päiväkirjan koko on taskuun sopiva 110 x 190 mm.
10. Alba de Céspedes: Kielletty päiväkirja (2022, 287s.). Uudelleen löydetty italialainen kulttiromaani naisen salaisista ajatuksista on sekä aikansa kuva että häkellyttävän ajankohtainen.43-vuotias Valeria on elämäänsä tyytyväinen perheenäiti, kunnes hän eräänä päivänä ostaa mustan vihkon. Kirjatessaan arkisia havaintojaan ylös Valeriasta tuntuu kuin hän näkisi perheensä ja itsensä ensimmäistä kertaa todella. Itsestäänselvästä tulee ristiriitaista, pienestä suurta ja mullistavaa.Kielletty päiväkirja on kertomus sodanjälkeisestä Euroopasta ja keskiluokkaisen naisen pyrkimyksestä murtautua hänelle määrätystä roolista juuri ennen 60-luvun seksuaalista vallankumousta. Otava tuo vuonna 1956 suomennetun teoksen uusien lukijasukupolvien saataville.
11. Hyvää ruokaa! Päiväkirja. Suunnittele ateriat viikoittain (täytettävä kirja, 2024, 144s.). Ruokapäiväkirja aterioiden suunnitteluun ja muistiinpanoihin.Suunnittele ateriat viikoittain. Ruokapäiväkirjan viikkosivujen sekä muistiinpanotilan avulla helpotat viikon ruokien suunnittelua. Samalla kirjan sivuille jää talteen, mitä milloinkin syötiin, kenen kanssa, ja miten ruoka maittoi. Mukana on myös tilaa juhlamenuiden suunnitteluun.Kirjassa on lukunauha.
12. Dara McAnulty: Nuoren luonnontutkijan päiväkirja (2021, 244s.). Kansainvälinen menestysteos rakkaudesta luontoon ja taistelusta sen pelastamiseksi. 15-vuotiaan Daran puhuttelevat päiväkirjamerkinnät vievät Pohjois-Irlannin kuvankauniisiin maisemiin. Kirja kattaa yhden vuodenkierron keväästä kesään, syksystä talveen, kotona ja koulussa, luonnossa ja hänen sisimmässään. Teos tarkastelee maailmaa vivahteikkaasti autistisen teinipojan näkökulmasta: tarkkanäköinen luontoaktivisti kuvailee kohtaamisia niin mustarastaiden, sammakoiden, voikukkien kuin jänistenkin kanssa, aina kunnioituksen vallassa ja hämmästellen. Hänen sanansa maalaavat myös lämminhenkisen kuvan tiiviistä perheyksiköstä, joka luovii tietään ihmeellisessä maailmassa.
13. Miia Anttila: Joulunajan päiväkirja. Joulunajan muistoja, ideoita, inspiraatiota ja tehtävälistoja (2024, 159s.). Joulunajan päiväkirja auttaa säilyttämään arvokkaat muistot elävänä ja se tarjoaa mahdollisuuden tehdä suunnitelmat valmiiden tehtävälistojen mukaan. Se sisältää valtavan määrän ideoita myös aineettomiin lahjoihin ja joulukalenterin sisältöihin, sekä tilaa resepteille, budjetpinnilla, illanviettosuunnitelmille ja paljon muuta. Kirja ei sisällä valmiita vastauksia, reseptejä tai askarteluohjeita vaan kirjan täytät sinä itse. Kirjassa on tilaa kymmeneksi seuraavaksi jouluksi. Tämä päiväkirja on täydellinen lahja itsellesi tai läheisellesi, joka rakastaa joulua ja haluaa säilyttää muistot hyvässä tallessa, myös seuraaville sukupolville. Kirjan avulla löydät edullisia ja merkityksellisiä tapoja juhlia joulua ja suunnitella budjettia. Tehtävälistat ja aikataulut auttavat sinua valmistautumaan jouluun ilman stressiä. Voit tallentaa sukusi rakkaimmat reseptit ja perinteet, jotka säilyvät ja elävät uudelleen näin joka joulu. Kirja on suunniteltu niin, että voit helposti täyttää sen yksityiskohdilla ja muistoilla.
14. HIENO: Muistikirja Magic Book. Saatavuus: partyking.fi.
15. Roger la Borde: Päiväkirja lukolla Roger la Borde - Moonlit Meadow. Saatavuus: putinki.fi/ harjunpaperi.fi. Heiltä löytynee muitakin Roger la Borde -tuotteita, UPEITA!
16. MINNIE MOUSE PÄIVÄKIRJA+TARVIKKEET, saatavuus: loytotex.fi
22.9. World Rhino Day. Maailman sarvikuonopäivä. Sukeltakaamme tänään sarvikuonon ihmemaailmaan. Laji on vaarassa ja sarvikuonot tarvitsevat apuamme! Lahjoittakaamme tänään sarvikuonojen suojelutyöhön. Mitäpä jos opettelisimme koko perheen voimin piirtämään sarvikuonoja? Koulussa tai päiväkodissa voitaisiin järjestää vaikka sarvikuonopiirustuskilpailu! Tunnelmaan virittäytymiseksi katsokaamme youtubesta sarvikuonoaiheisia tietoiskuja.
Sarvikuonoasiaa:
1. Sarvikuonot ovat yksi kauimmin maapallolla eläneistä edelleen olemassa olevista nisäkkäistä. Monet sarvikuonolajit elävät suuressa ahdingossa ja niitä uhkaa etenkin salametsästys. Osa lajeista on sinnikkään suojelutyön ansiosta onnistuttu pelastamaan akuutilta sukupuuton uhalta.
2. Sarvikuonoja elää Afrikassa ja Aasiassa. Niiden elinalue on ollut ennen valtavan laaja, sillä varhaiset eurooppalaisetkin ikuistivat sarvikuonoja luolamaalauksiinsa.
3. Sarvikuonoista on elossa viisi lajia, ja osa lajeista on jaettu vielä alalajeihin. Viisi lajia ovat vaarantuneeksi luokiteltu intiansarvikuono (Rhinoceros unicornis), silmälläpidettävä isosarvikuono (Ceratotherium simum) ja äärimmäisen uhanalaiset jaavansarvikuono (Rhinoceros sondaicus), pensasasarvikuono (Diceros bicornis) ja sumatransarvikuono (Dicerorhinus sumatrensis). Sarvikuonolajeista esimerkiksi isosarvikuono on jaettu kahteen alalajiin, etelänleveähuulisarvikuonoon (Ceratotherium simum) ja zairenleveähuulisarvikuonoon (Ceratotherium simum cottoni).
4. Sarvikuonot painavat lajista riippuen 500:sta kilosta lähes kolmeen tuhanteen kiloon.
5. Sarvikuonojen tunnusomaisen sarven koko ja lukumäärä vaihtelee lajista riippuen.
6. Ne ovat kasvinsyöjiä ja syövät etenkin erilaisia lehtiä.Isosarvikuono syö mieluiten lyhyttä ruohoa. Sarvikuono syö päivittäin ainakin 25 kilogrammaa ruohoa.Myös vettä on oltava saatavilla.
7. Urosten reviiri on laajuudeltaan 0,8–2,6 neliökilometriä, mutta vastaavasti naaraiden 10–12.
8. Sarvikuonon poikaset syntyvät ilman sarvea, samoin kuin ihmisvauvat ilman hampaita. Sarvi alkaa kasvaa vasta, kun poikaset ovat noin viiden kuukauden iässä. Tähän asti sarvikuonovauvat näyttävät lähinnä maailman suloisimmilta, ruttuisilta poneilta.
9.Sarvikuonoista yleisin on isosarvikuono, joiden määrä laski vuosien 2018 ja 2021 välissä noin kahdella tuhannella. Vuonna 2022 niitä oli noin 16 000. Isosarvikuonon luokitus on "uhanalainen" . Etelänleveähuulisarvikuono on ainoa sarvikuonolajeista, joka ei ole uhanalainen, vaan silmälläpidettävä.
10. Sarvikuonoja metsästetään niiden sarvien takia. Sarvia käytetään itämaisessa kansanparannuksessa ja niillä uskotaan olevan parantava vaikutus. Salametsästys jättää eläimiin vakavia psyykkisiä ja fyysisiä jälkiä. Sarvesta maksetaan 55 000 euroa kilolta. Siitä maksetaan siis enemmän kuin kultaharkosta tai kilosta kokaiinia. Sarvi on samaa ainesta kuin ihmisen kynnessä, keratiinia. Aasiassa, erityisesti Vietnamissa ja Kiinassa uskotaan, että sarvijauheesta on apua esimerkiksi syövän hoidossa.
Ota osaa sarvikuonojen suojelutyöhön lahjoittamalla! WWF:n tavoitteena on kasvattaa uhanalaisten sarvikuonojen määrää ja suojella niiden elinalueita, jotta voitaisiin turvata sarvikuonojen selviytyminen myös tulevaisuudessa. Tavoitteena on myös lopettaa sarvikuonojen salametsästys.Voit tehdä lahjoituksen wwf.fi -sivustolla.
Lähteet: kaksplus.fi, wwf.fi.
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Alli Koch: All the Animals: How to Draw Books for Kids with Dogs, Cats, Lions, Dolphins, and More (2024, 80s.). Ikäsuositus: 6-9-v. Fun 5-minute drawing lessons for kids—great for young artists, birthday gifts, home-school art lessons, and elementary art classes. Now in a mini size - that's perfect for travel and colouring on the go! Perfect for budding artists and kids who have never drawn before, this beginner drawing book will teach your kid how to draw their favourite animals in no time! Author and professional artist Alli Koch's kid friendly, mini drawing lessons will help your child practice their basic art skills and teach them how to draw with confidence. This book is perfect for kids 7-12, but kids as young as 5 with an interest in art will be able to easily follow along as well. No experience required!
2. Rhinoceros Coloring Book. Adult coloring books for rhinoceros owner, best gift for rhinoceros lover (2024, 44s.). It's was made for Rhinoceros lovers or someone who just likes to relax coloring. Rhinoceros in zentangle pattern style with heartwarming quotes. Makes the perfect gift for your friends who are Rhinoceros lover. Saatavuus: adlibris.com.
3. Daniel Mills (toim.) & Alka Ranjan (toim.): Iso luontokirja (2013, 304s.). Iso luontokirja esittelee yli 1200 eliölajia ja tarjoaa kattavan kuvan luonnon monimuotoisuudesta. Kirja sisältää runsaasti kuvitettuja sivuja, joissa on tietoa kasveista ja eläimistä eri puolilta maailmaa.
4. Merja Heikkilä (suom.): Afrikan savannit: norsu, leijona, sarvikuono, strutsi, kirahvi, sakaali, gaselli, hyeena (1992, 168s.)
5. Pat Morris: Siilistä sarvikuonoon / maailman nisäkkäitä (2004, 256s.)
6. Aivo Blum; Jaana Palanterä; Riikka Harmaja-Pennanen; Annukka Kolehmainen; Tuula Nuikka & Terhi-Anna Tuukkanen: Eläinten maailma – Afrikka (2019, 56s.). Tervetuloa eläinten ihmeelliseen maailmaan!Eläinten maailman sarjan seitsemässä osassa vieraillaan eri maanosissa tutustuen alueelle tyypillisiin ja erikoisiinkin eläimiin. Jokaisessa kirjassa esitellään lyhyesti 50 eläintä kuvien kera. Kirjasarja soveltuu kaikenikäisille luonnosta ja eläimistä kiinnostuneille. Upeiden valokuvien ansiosta kirja sopii myös selailukirjaksi perheen pienimmille. Huom. Sarjassa julkaistaan osat: Aasia, Afrikka, Etelä-Amerikka, Eurooppa, Napaseudut, Oseania ja Pohjois-Amerikka!
7. Jiri Gaisler: Suuri eläinkirja (1998, 496s.)
8. Jenny Kellett: Rhinos: The Ultimate Rhino Book for Kids: 100+ Amazing Rhinoceros Facts, Photos, Quiz and More (2024, 88s.). Is your child obsessed with rhinos? Then they'll love learning more about their favourite mammal in Rhinos: The Ultimate Rhino Book for Kids! Featuring over 100 exciting rhino facts illustrated with beautiful hi-res photos and a fun quiz and puzzles, this interactive book is perfect for rhino-loving readers aged 9+. Topics include: - Rhino Characteristics - The Daily Lives of Rhinos - Birth to adulthood - Rhino Species - Rhino Conservation - And more... The content is challenging enough for curious learners, while the visual imagery brings the more complex concepts to life, making it suitable for earlier readers with adult supervision. Rhino facts sample:
The word rhinoceros comes from two Greek words: rhino, meaning nose and ceros meaning horn.
There are five species of rhinoceroses - two live in Africa and the other three live in Asia.
You can tell the two rhinos apart by the shape of their lips - the black rhino has a pointed, or hooked, lip, while the white rhino has a much wider lip.
The rhino's horn is made entirely of keratin - the same substance that our hair and nails are made of.
After learning exciting facts about rhinoceroses, children can test their knowledge in the quizzes and puzzles at the end.
9. Jonathan Kingdon: The Kingdon Field Guide to African Mammals (2018, 640s.). The essential mammal guide to take on safari, covering every African land mammal.From giraffes and lions to gorillas, mandrills, zebras and zorillas, Africa is the greatest mammal-watching region in the world. This is the definitive field guide to these animals.Concise text provides full information on identification, distribution, ecology, relationships and conservation status, with introductory profiles that summarise the characteristics of each mammal group. Every species of African land mammal is covered, with coverage of some of the small-mammal complexes simplified by reference to genera.Jonathan Kingdon, one of the world's foremost authorities on African mammals, has both written and illustrated this landmark field guide, and the unique combination of his extensive field experience and artistic talent has produced a stunning work that sets new standards. With more than 780 colour illustrations, numerous line drawings and more than 520 maps, this book is an essential companion for anyone visiting any part of Africa or with an interest in the mammals of the continent.
10. Teddy Hermann Sarvikuono pehmolelu 45cm, saatavuus: ellimadelli.fi
11. Rhino Notebook: A notebook or journal for those that love Rhinos and want to conserve wildlife. Saatavuus: amazon.com.
24.9. Bluebird of Happiness Day. Onnen sinilinnun päivä. Sinilinnun symboli onnenkuuluttajana löytyy monista kulttuureista ja se saattaa olla tuhansia vuosia vanha. Sinilinnut tunnetaan "Onnellisuuden sinilintuina", mikä tarkoittaa sitä, että niihin liitetään ajatus ilosta, onnekkuudesta, onnellisuudesta ja harmoniasta. Sinilintu on toivon, rakkauden, positiivisuuden ja uudistumisen symboli. Se symboloi elämän sisintä olemusta ja kauneutta. Bluebird of Happiness Day on paras ajankohta juhlistaa tätä iloa, onnea ja riemua tuovaa pientä suloista lintusta!
"Though you're deep in blue, You will see a ray of light creep through, And so remember this, life is no abyss, Somewhere there's a bluebird of happiness."
"The bluebird, frequently regarded as a message of happiness and optimism, is a sign of spiritual development, hope, and joy. It symbolizes rebirth, tranquility, and good fortune in many cultures and spiritual traditions."
Ehkä kuuntelemme tänään laulun sinilinnusta, Bluebird of Happiness. Laulun on säveltänyt Sandor Harmati ja sanoittanut Edward Heyman, vuonna 1934. Ohessa laulun sanat, onnen tunnelmaan virittäytymiseksi:
The
beggar man and the mighty king are only diff'rent in name,
For
they are treated just the same by fate.
Today a smile and
tomorrow a tear,
We're never sure what's in store,
So
learn your lesson before it is too late, so
Be
like I, hold your head up high,
Till you find a bluebird of
happiness.
You will find greater peace of mind
Knowing
there's a bluebird of happiness.
And when he sings to
you,
Though you're deep in blue,
You will see a ray of
light creep through,
And so remember this, life is no
abyss,
Somewhere there's a bluebird of happiness.
[Recit.]The
poet with his pen, the peasant with his plow,
It makes no
difference who you are.
It's all the same somehow.
The
king upon his throne, the jester at his feet,
The artist, the
actress, the man on the street,
It's a life of smiles, and a
life of tears,
It's a life of hopes, and a life of fears.
A
blinding torrent of rain, and a brilliant burst of sun,
A
biting, tearing pain, and bubbling, sparkling fun.
And no
matter what you have,
Don't envy those you meet,
It's
all the same, it's in the game,
The bitter and the sweet.
And
if things don't look so cheerful,
Just show a little
fight,
For every bit of darkness,
There's a little bit of
light.
For every bit of hatred,
There's a little bit of
love.
For every cloudy morning, there's a midnight moon above.
So
don't you forget,
You must search 'til you find the
bluebird.
You will find peace and contentment forever
If
you will—
Be
like I, hold your head up high,
'Til you see a ray of light
and cheer.
And so remember this, life is no abyss,
Somewhere
there's a bluebird of happiness.
Tänään on oivallinen hetki pysähtyä pohtimaan, mitä onnellisuus oikeastaan on ja kuinka siitä voi päästä osalliseksi. Missä on sinilintusi? Voitko jo kuulla sen viserryksen? Ohessa lukuvinkkejä tunnelmaan virittäytymiseksi.
Tutustumiseksi:
1. Maurice Maeterlinck: The Blue Bird (2023, 132s.). Originally created as a stage play, Children's Blue Bird is an enchanting and very strange story of a brother and sister who help a little girl whose illness can only be cured by the magical Blue Bird of Happiness. To find the bird, Mytyl and Tyltyl quest through the Land of Memory to the Palace of Night, a frightening place where nothing is as it seems. Can they find what they seek and return in time to help their friend? With help from the good fairy B rylune, the children may actually succeed.
2. Lynne Moyer: The Bluebird Who Couldn't Stay Blue (2021, 30s.). This story is one we can all relate with, as a little bluebird tries to find his way in the world. Adventures in weather, relationships, and restlessness leave him very blue. But there is a deeper meaning he finds when he has an encounter with the one who made him. After that, he is never the same.
Kids will enjoy the relatability of this little bird, learn from the kindness he shows others, and delight in his tiny outfits. Adults will appreciate the many parallels to life lessons that can be taken from the book, and the ways in which it teaches compassion and equality. The entire family will be blessed through spiritual encouragement.
3. Meik Wiking:Little Book of Lykke (2017, 288s.). From how we spend our precious time, to how we relate to our neighbours and cook dinner, he gathers evidence, stories and tips from the very happiest corners of the planet. This is the guide to how we can all find a little more lykke in our lives.
4. Barbara Hayden: Hygge and Lagom (2020, 198s.). The ultimate guide to scandinavian ways of living a balanced life filled with coziness and happiness.
5. Frank Martela: Älä etsi onnea. Epätyypillisiä elämänohjeita nykyihmiselle (2025, 186s.). Haluatko löytää onnen? Lopeta sen etsiminen! Tutkimusten mukaan jatkuva onnellisuuden tavoittelu tekee tyytyväisyydestä mahdotonta. Onnellisia ihmisiä yhdistää kyky hyväksyä elämä sellaisenaan, luopua ulkoisten odotusten täyttämisestä ja tavoitella ohimenevän tyydytyksen sijaan itselle tärkeitä asioita. Filosofi Frank Martela osoittaa, että onnessa ei ole kyse saavutuksista tai tunnetiloista vaan oikeanlaisesta elämänasenteesta. Uusinta tutkimustietoa ja mieleenpainuvia kertomuksia yhdistelevä kirja tarjoaa oivalluksia, itseymmärrystä ja rohkaisua kohti tyytyväistä mutta energistä, ennen kaikkea omannäköistä elämää.
6. Saku Tuominen: Kaikki on hyvin riippumatta siitä, miten kaikki on (2020, 223s.). On helppo sanoa, että huomisen maailma on epävarma ja sen kanssa pitää oppia elämään. Mutta mitä se oikeasti tarkoittaa? Kaikenlaista tapahtuu kaikille koko ajan, hyvää ja huonoa. Monesti maailma tuntuu epäoikeudenmukaiselta ja haasteet kohtuuttomilta. Miten tämän keskellä kykenee säilyttämään mielenrauhan ja jopa kukoistamaan? Kirja on yksinkertainen ja positiivinen teos, josta on apua elämän monimutkaisimmissa ja vaikeimmissa hetkissä. Se auttaa säilyttämään innostuneen, avoimen ja luovan mielen silloinkin, kun kaikki tuntuu vaikealta. Kirja sopii yhtä hyvin yksityiselämään kuin yritysmaailmaankin, ihmissuhteisiin ja bisneskriiseihin.
7. Leo Stranius:101 onnen päivää (2024, 224s.). Mitä jos lääkäri sanoisi sinulle, että sinulla on elinaikaa jäljellä enää 100 päivää? Leo Stranius päättää elää kolme kuukautta kuin viimeistä päivää ja pitää hupenevista päivistään päiväkirjaa. Elämän tärkeimmät ja merkityksellisimmät asiat ovat pieniä ja arkisia ja liittyvät läheisiin ihmisiin. Tiedämme tämän, ja haluamme kyllä elää merkityksellistä elämää, mutta arjen pyörityksessä olennainen usein unohtuu. Auttaako jatkuva elämän rajallisuuden ajattelu keskittymään käsillä olevaan hetkeen? Pystyykö kuormittavan ja kiireisen arjen kohinasta hahmottamaan, käyttääkö päivänsä todella siihen, mihin oikeasti haluaa? 101 onnen päivää on omakohtainen ja rehellinen syväsukellus arkisen elämän merkityksellisyyden äärelle. Kirja myös raottaa Leo Straniuksen elämää minimalistina ja ympäristön puolesta taistelevana perheenisänä. Stranius on toimitusjohtaja ja yhteiskunnallinen vaikuttaja. Hän on ekologisen elämäntavan ja ympäristöliikkeen edelläkävijöitä sekä monivuotinen ajanhallintavalmentaja.
8. Mo Gawdat: Onnellisuuden yhtälö (2017, 391s.). Mo Gawdat, Googlen kehitysjohtaja, valjastaa ajattelunsa ja ongelmanratkaisukykynsä selvittääkseen onnellisuuden salaisuuden. Hän esittelee aivotoimintaan pohjautuvan kaavan, punnitsee ilon ja surun tasapainoa ja selvittää onnellisuuden yhtälön. Vuonna 2001 Gawdat huomasi, että vaikka hän oli menestynyt omalla allaan niin hyvin kuin vain ihminen voi, hän oli silti äärimmäisen onneton. Gawdat päätti tarttua ongelmaan insinöörin tarmolla ja selvitti kaikki tieteellisesti todistetut seikat, jotka vaikuttavat onnellisuuteen. Lukemattomien tuntien työn kantoi hedelmää, ja Gwadat löysi ratkaisun pysyvään onnellisuuteen. Kolmetoista vuotta myöhemmin Gawdatin ratkaisua jouduttiin testaamaan toden teolla, kun hänen poikansa kuoli äkillisesti. Gawdatin kehittämä kaava pelasti suremaan jääneen perheen täydelliseltä tuholta. Hän päätti jakaa ratkaisunsa koko maailman kanssa ja auttaa mahdollisimman monia ihmisiä elämään onnellisempaa elämää. Solve for Happy kyseenalaistaa olemassaolomme perustavimpia tekijöitä, paljastaa kärsimystemme syitä ja ohjaa kädestä pitäen, miten jokainen voi elää onnellisena ja päästä yli vastoinkäymisistä. Gawdat auttaa katsomaan elämää kirkkaamman linssin läpi. Kirjan viesti on selkeä: meidät ihmiset on suunniteltu olemaan onnellisia. Vaikka kohtaisimme mitä vaikeuksia, olisimme kuinka kuormittuneita tai kokenut mitä tahansa, voimme silti olla tyytyväisi elämäämme ja suhtautua tulevaisuuteen optimistisesti.
9. Markku Ojanen:Tiesitkö tämän onnellisuudesta? Mitä onnellisuus on, mistä se johtuu ja miten sitä voidaan edistää (2024, 246s.). Markku Ojanen: "Vieläkö yksi onnellisuutta käsittelevä kirja on tarpeen, vaikka niitä on jo runsaasti tarjolla? Ensimmäinen oma onnellisuutta käsittelevä kirjani ilmestyi vuonna 2001. Sitä ennen olin jo tutkinut 30 vuoden ajan koettua hyvinvointia, erityisesti tyytyväisyyttä elämään. Uuden kirjan kirjoittamiseen on kaksi syytä. Onnellisuuden tutkimus laajenee ja syvenee koko ajan. Joka päivä tulee vastaan jotakin uutta ja mielenkiintoista. Toiseksi haluan vetää yhteen 55 vuoden aikana kertyneet havaintoni ja kokemukseni. Tässä kirjassa on kolme osaa, joista ensimmäinen käsittelee onnellisuuden olemusta. Uskallan luvata, että löydät uusia näkökulmia onnellisuuteen. Toiseksi pohdin onnellisuuteen vaikuttavia tekijöitä. Millaiset asiat tuottavat arkielämässä onnellisuutta? Monet näistä asioista ovat tuttuja, mutta on myös niitä, jotka eivät edistä onnellisuutta. Niistä on vähemmän tietoa tarjolla. Kolmanneksi kysyn: voiko onnellisuutta edistää? Monien tutkijoiden mielestä sellainen on mahdollista vain hetkellisesti, sillä ihmisten onnellisuus ei aikuisiässä enää merkittävästi muutu. Kuitenkin toinen joukko tutkijoita on vahvasti sitä mieltä, että positiiviset muutokset ovat mahdollisia, kun vain tiedetään, miten tulee toimia. En paljasta, kumpi ryhmä on lähempänä totuutta. Kannattaa siis lukea Tiesitkö tämän onnellisuudesta."
10. Rupert Spira: You Are the Happiness You Seek. Uncovering the awareness of being (2022, 216s.). How may we find happiness and peace? In this book, Rupert Spira distils the message of all the great religious and spiritual traditions into two essential truths: happiness is the very nature of our self or being, and we share our being with everyone and everything. Drawing on numerous examples from his own experience, Spira demonstrates that to seek lasting happiness through objects, situations and relationships is destined for failure and disappointment, and skilfully guides the reader to recognise that we are already the happiness we seek. This book is for anyone who yearns for lasting happiness and is open to the possibility that it is continuously available within ourselves, irrespective of our circumstances. Could there be any greater discovery in life than to know that we are already that for which we long?
24.9. Festival of Latest Novelties. Uusien hömpötysten juhla. Tai kauniisti puettuna: Viimeisimpien uutuuksien päivä, heh! Novelty items, uutuustuotteet, jotka ovat metkoja ja epäkäytännöllisiä; joita jaksetaan käyttää vähän aikaa, kunnes ne joutuvat johonkin nurkkaan keräämään pölyä. Me kaikki saamme niistä osamme. Näitä hömpötyksiä kuitenkin saadaan aina kummasti myytyä niiden uniikkiuden ja usein humoristisuudenkin vuoksi. On hauska yllättää lahjansaaja jollakin älyttömällä hökötyksellä, josta ei tiedä äkkisiltään, mihin ihmeeseen se oikein tarkoitettu. Toisinaan tuntuu siltä, että jotakin uutta tuotetta myydään ihan vain siksi, että se on uusi. Uutuudesta on tullut itseisarvo: Ei mitään väliä muulla kuin sillä että tuote on viimeistä huutoa – väliäkö sillä, onko siitä mihinkään, tai tarvitaanko sitä edes, heh! Erikoista kyllä, vaikka hömpötys kuinka on hömpötys, usein suoranainen turhake, se tuo ihmisille paljon iloa, ja tänään on se päivä, kun voimme niistä erityisesti riemuita. Minkä hömpötyksen sinä olet viimeksi antanut tai saanut? Ehkä mielessäsi jo siintää jonkin erityisen turhan hömpötyksen hankkiminen ystävällesi – just because? ☺The Festival of Latest Novelties olkoon kerta kaikkiaan omistettu kaikenlaisille hömpötyksille, hassuista matkamuistoista erikoisiin keräilyesineisiin, metkoista pikkukojeista merkillisiin toimistotarvikkeisiin ja pilailulahjoihin, puhumattakaan uusista häröistä seksileluista - siinäpä vasta onkin oikea hilavitkutin-härpätin-taivas! Löytyy vaikka minkälaista virveliä, heh! Joskus käy kyllä niinkin - myönnettävä se on - että hömpötys lyökin itsensä läpi ja siitä tuleekin meille vakiotavaraa, ei mitään hetken huumaa. Esimerkeiksi sellaisista keksinnöistä käyvät frisbeet ja hulavanteet. Niitä myydään tasaisesti aina vain, vuosikymmenestä toiseen, vaikka aluksi ehkä toisin luultiin.
Vinkkejä lahjanantajalle:
Kaikkiin lahjoihin pätee sama sääntö: älä osta puolituntemattomalle lahjaa, jonka ostaaksesi sinun todellisuudessa täytyisi tuntea hänet kokonaan. Tyylitaju on yksilöllinen asia, joten yhden ihana on toisen kamala.
Lahjoja tulisi ostaa lahjan saaja mielessäsi: Mistä hän pitää? Mitä hän tarvitsee? Ja noh, hömpötysten kohdalla: Mistä hän mahdollisesti nauraisi ääneen?
Löytyisikö täältä jotakin kivaa hömpötyksennälkäisille:
1. mulletoi.com
2. partyking.fi
3. hotlips.fi
4. redbubble.com
5. inkognito.de
6. punanaamio.fi
7. savenmaa.fi
8. pilailupuoti.com
9. panikkajapiironki.fi
10. vittumitapaskaa.fi
25.9. Daughter Day. Tytärpäivä. Teekutsuista elokuvailtoihin, heidän naurunsa on tarttuvaa ja rakkautensa pohjatonta. Tyttäret ovat siunaus. Erityinen teemapäivä joka on omistettu tyttärille! Järjestäisimmekö juhlat tyttären kunniaksi tai vaikka mukavan piknikin taikka hemmotteluminiloman? Asuuko tyttäresi vielä kotona? Ehkä hän pitäisi uudesta sisustuksesta huoneessaan? Vain taivas olkoon tänään rajana, tyttären muistamisessa!
Äideille, joilla on tytär:
Indira Ramírez Terán ja Ana Counãgo kertovat yhdestätoista asiasta, joita he suosittelevat tehtäväksi yhdessä tyttäresi kanssa koko yhteisen elämänne ajan. Ne edistävät sitä, että pysytte läheisinä, ja saatte muistella näitä hyviä aikoja lämmöllä pitkänkin ajan kuluttua.
Äitien ja tytärten välillä oleva side on todella kaunis asia. Sen lisäksi, että olet tyttäresi äiti, voit myös olla hänen ystävänsä, uskottunsa ja liittolaisensa. Se, että voit tarjota seuraa ihan eri tavalla kuin kukaan muu, on mahtava asia. Lapsen kasvattaminen on palkitseva ja kuoppaisa matka. Lapset kasvavat aikuisiksi ja luovat oman elämänsä. Sinä voit olla tukemassa tytärtäsi tällä taipaleella.
Mikä voisikaan tehdä sinusta ylpeämmän kuin se, että voit aina luottaa teidän kahden välillä olevan siteen kestävyyteen? Mikä olisikaan parempaa kuin varmuus siitä, että tyttäresi on vahva, onnellinen, energinen, rakastava ja arvonsa tunteva nainen – kiitos sen, mitä sinä olet hänelle opettanut? Mikä olisi hienompaa kuin tieto siitä, ettette ole koskaan liian kaukana toisistanne ja että teillä on aina toisenne?
11 asiaa, joita voit tehdä yhdessä tyttären kanssa
Puhukaa
Sanotaan, että hyvässä avioliitossa olevilla on paljon keskustelunaiheita. Sama periaate pätee myös äiti-tytär-suhteisiin. Puhukaa aina ja puhukaa aivan kaikesta. Pysy mukana hänen elämässään.
Siitä alkaen kun tyttäresi on vielä pieni, osoita vilpitöntä huolta ja kiinnostusta hänen harrastuksiaan ja mielenkiintojaan kohtaan, ja anna hänen osallistua myös omiisi. Sen sijaan, että olisitte kaksi vierasta, jotka elävät saman katon alla, voitte antaa toisillenne kumppanuutta ja neuvoja. Olkaa aina aitoja toistenne kanssa ja puhukaa suoraan sydämestänne.
Lainailkaa toistenne vaatteita
Jaa vaatteita tyttäresi kanssa. Säästä ajattomat vaatekappaleesi, sillä voit olla varma, että tyttäresi haluaa pitää niitä päällään joku päivä. Jakakaa tyylinne ja puhukaa muotitrendeistä.Yrittäkää pukeutua kuin toinen aina silloin tällöin, joko samanlaisilla vaatteiden tekstuureilla, muodoilla tai väreillä.
Menkää yhdessä ostoksille
Kuka olisikaan parempaa seuraa lukuisille pitkille ostosmatkoille kuin oma tytär? Voitte nauttia toistenne ajasta ja vaihtaa tyylivinkkejä.
Jakakaa harrastus
Kannattakaa samaa jalkapallojoukkuetta tai muuta urheilua, josta toinen pitää. Katsokaa elokuvia, käykää keikoilla, teatterissa ja syökää yhdessä jäätelöä. Jakakaa harrastus ja omistakaa edes yksi päivä kuukaudesta kyseiselle harrastukselle. Koko elämänne ajan tämä harrastus tulee olemaan jotain teitä yhdistävää, jonka parissa voitte luoda kauniita muistoja.
Laittakaa ruokaa yhdessä
Laittakaa yhdessä illallista silloin tällöin ja yllättäkää muut perheenjäsenet. Opeta tyttärellesi parhaat reseptisi, ja tehkää yhdessä kokeiluja keittiössä. Tehkää jälkiruokia ja hienoja aterioita. Lopputulokset tulevat yllättämään teidät molemmat.
Kylpyläpäivä
Olittepa sitten kotona tai kauneushoitolassa, ottakaa aikaa ihan vain itsellenne. Opeta tytärtäsi huolehtimaan itsestään ja nauttimaan ajastaan itsensä kanssa tuntematta syyllisyyttä. Anna hänelle lahjaksi vaikkapa kylpyläpäivä, jota täydentävät kasvonaamiot, manikyyrit, kampaajalla käynti ja meikki. Kylpyläpäivä edistää tyttäressäsi itsensä rakastamista.
Toimikaa jonkun aatteen puolesta
Kutsu tyttäresi mukaan osallistumaan jonkun aatteen puolesta. Kuuluminen johonkin ryhmään tai sosiaaliseen organisaatioon, ottaminen osaa vaikkapa vapaaehtoistoimintaan ja muuhun muiden auttamiseen, on itsessään jo hieno oppitunti ja esimerkki, jonka voit tarjota tyttärellesi. Voitte molemmat jatkaa tätä toimintaa loppuelämänne ajan. Empatiaa ja solidaarisuutta opitaan näiden aktiviteettien kautta, ja ne ovat hyvin tärkeitä.
Lomailkaa yhdessä
Käykää pikku lomalla yhdessä kerran vuodessa. Tämä voi olla vaikka viikonloppu rannalla tai Lapissa. Tämä loma on jotain, joka kuuluu vain teille kahdelle, ja myöhemmin voitte ottaa tyttärentyttären mukaan ja jatkaa tätä perinnettä.
Tehkää syntymäpäivistä erityisiä
Älkää antako syntymäpäivien olla kuin mitä tahansa muita päiviä. Tee syntymäpäivien juhlimisesta perinne yhdessä tyttäresi kanssa ja yllättäkää toisenne joka kerta. Syntymäpäivien juhlintaan ei tarvitse sisältyä mitään kallista, kunhan teette selväksi, että syntymäpäivät ovat ajatuksissanne. Jo lyhyellä puhelinkeskustelullakin voi olla suuri merkitys.
Lääkärikäynnit
Elämä ei ole aina pelkkää ruusuilla tanssimista. On myös huonoja aikoja, jotka jättäisimme mielellämme välistä, mutta emme vain voi. Näytä tyttärellesi, että perhe pitää yhtä niin hyvinä kuin huonoina aikoina. Mene tyttäresi mukaan lääkärin vastaanotolle hänen ollessa vielä pieni, ja varmista että olet saatavilla, mikäli hän tahtoo sinut mukaan vielä aikuisenakin. Tyttäresi voi tulla mukaan myös omille lääkärikäynneillesi.
Tanssikaa ja laulakaa yhdessä
Tanssiminen ja laulaminen luovat ihanan vapauden tunteen, joten kuvittelepa miltä tämä tuntuu, kun tanssitte ja laulatte yhdessä tyttäresi kanssa! Tämä aktiviteetti lujittaa ystävyyttä, parhaimmillaan koko loppuelämänne ajan!
Lähde: aitiydenihme.fi (Indira Ramírez Terán; tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Ana Counãgo, 2022)
Tutustumiseksi:
1. Anja Laurila: Äiti ja tytär vallan ja rakkauden kehissä (1996).
2.
Tuula Vainikainen:
Äidit ja aikuiset tyttäret – matkalla ymmärrykseen (2009).
3. Kirsi Hiilamo & Heli Pruuki: Aina tytär, aina äiti — Aikuisen naisen suhde äitiin (2021, 184s.). Suhde omaan äitiin on yksi naisen elämän keskeisimpiä ihmissuhteita. Se askarruttaa ja vaikuttaa elämään, vaikka joskus tahtoisimme muuta väittää. Psykoterapeutit Kirsi Hiilamo ja Heli Pruuki pohtivat teoksessaan aikuisen naisen moni-ilmeistä suhdetta omaan äitiin. Millaista on äidin valta ja kuinka se näkyy tyttären elämässä? Miksi suhde äitiin on hyvässä ja pahassa niin erityinen? Kuinka irtautua, ymmärtää ja pysyä lähellä? Mukana teoksessa on psykoanalyytikko Jorma Myllärniemen artikkeli narsistisesta äidistä sekä kahdeksan suomalaisen naisen kirjeet omalle äidilleen. Teokseen sisältyy myös omaehtoiseen pohdintaan kannustavia harjoituksia, jotka johdattavat tarkastelemaan omaa äitisuhdetta ja sitä, miksi se on juuri sellainen kuin on.
4. Janne Viljamaa: Mitä minä teen tämän teinin kanssa (2017, 220s.). Teini-ikä on haastavaa aikaa niin vanhemmille kuin nuorelle itselleenkin. Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa antaa kirjassaan selkeitä ja käytännönläheisiä ohjeita siitä, miten ohjata nuori turvallisesti tämän kasvuvaiheen läpi hänen persoonallisuuttaan ja itsetuntoaan tukien. Miten johdattaa teiniään nykymaailmassa, jossa virtuaalimaailmaan voi kadota ilman, että vanhempi edes huomaa? Klassisesti teinin huoneen ovi on kiinni. Viljamaa ohjeistaa kasvattajia viisaaseen suhtautumiseen muun muassa teinin alkoholinkäyttöön, tupakointiin, tietokoneen ja puhelimen käyttöön. Syrjäytymisen estäminen ja eriarvoisuuden poistaminen kulkevat punaisena lankana läpi kirjan. Janne Viljamaa on helsinkiläinen sosiaalipsykologi, joka toimii ammattiopiston psykologian lehtorina. Hän on kirjoittanut 10 kirjaa kasvatuksesta, addiktioista, aggressiosta ja narsismista. Hänen aiempia teoksiaan ovat mm. Mitä minä teen tämän lapsen kanssa - haastavan lapsen kasvatus, Kuka täällä oikein määrää - Lapsiperheen kasvatuskirja sekä Narsistin lapsena - Pitkä tie itsenäisyyteen.
5. Hila Blum: Kuinka rakastaa tytärtään (2023, 264s.). Tytär on äidilleen aina arvoitus, jokainen äiti tyttärelleen tuntematon. Kuinka rakastaa tytärtään kuvaa tarkasti ja empaattisesti naista, joka ei voi itselleen mitään halussaan olla täydellinen äiti. Yksinäinen nainen seisoo pimeällä kadulla tuhansien kilometrien päässä kotimaastaan ja tuijottaa ikkunasta sisään. Siellä asuu hänen tyttärensä tuntemattoman miehen kanssa, siellä leikkivät hänen lapsenlapsensa, joita hän ei ole koskaan tavannut. Nainen kysyy itseltään mitä tapahtui, miksi tytär lähti. Hehän rakastivat toisiaan enemmän kuin mitään muuta.
Israelilainen Hila Blum luotaa hienovaraisesti äitiyden kirkkaimpia tavoitteita ja kätketyimpiä, pimeimpiä motiiveja.
"Aina sanotaan, että lapsia ei voi rakastaa liikaa. Mutta joskus voi." NDR
"Blum sirottelee tekstiinsä viittauksia Atwoodiin, Stroutiin ja Munroon, ja hänen tyylinsä tuokin mieleen näiden loisteliaat perhetarinat." P.S. Newspaper
6.
Stefan Ekberg: Tyttäreni –
kirjoitin kirjan sinusta
(2022,
64s.).
Nyt
voit kirjoittaa oman kirjan, joka on omistettu kokonaan tyttärellesi.
❤️❤️❤️ Henkilökohtaisten lahjojen antaminen on trendi,
joka on tullut jäädäkseen, nyt
se on helppoa!
Kirjan täyttäminen vie vain tunnin, ja ajatuksistasi muodostuu
upea, henkilökohtainen kunnianosoitus läheisellesi. Kaikkein
parasta on, että kirja on täynnä juuri SINUN sanojasi ja
muistojasi tästä tärkeästä henkilöstä.Tässä
joitakin esimerkkejä:
☑️
Parasta
sinussa on ...
☑️
Jos
opettaisit muille yhden asian, se olisi ...
☑️
Tällä
kehuskelen, kun puhun sinusta …
☑️
En
usko, että voisit elää ilman näitä asioita ...
☑️
Voisivatpa
kaikki olla sinun kaltaisiasi tässä asiassa ...
7. Philippa Perry: Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) (2021, 308s.). Käytännönläheinen ja kaunistelematon teos kaikille, jotka haluavat ymmärtää itseään vanhempiensa lapsina - ja lastensa vanhempina. Olemme linkki sukupolvien ketjussa. Perimme vanhemmiltamme käyttäytymismalleja - tahdomme tai emme - ja siirrämme niitä eteenpäin. Mutta miten tunnistaa nämä mallit omassa elämässään? Kiitetyssä teoksessaan psykoterapeutti Philippa Perry kertoo lukuisten tapauskertomusten avulla, mistä ylisukupolviset hankaluudet syntyvät. Viisas ja valaiseva teos opastaa katkaisemaan vahingollisen käytöksen ketjun ja jättämään jälkikasvulle perinnöksi rohkaisevia, viisaita ja lämpimiä käyttäytymismalleja.
8. Nicky Marone: Isä ja tytär: miten isä auttaa tytärtään onnistumaan (1993, 326s.)
9. Nicky Lee & Sila Lee: Isän ja äidin käsikirja (2011, 512s.). Vanhemmuus on ylevämpi kutsumus kuin oman onnen tavoittelu. Siitä joutuu maksamaan kovan hinnan, mutta se voi myös antaa parhaan palkinnon: syvän rakkauden sydämeen ja ilon siitä, että on saanut olla muovaamassa ihmiselämää, toteavat Nicky ja Sila Lee kirjassaan The Parenting Book. Kirjassa käsitellään muun muassa aiheita: Kuinka kehittää perheen identiteettiä? Kuinka täyttää lastensa syvimmät tarpeet? Miten ja mihin asetamme rajat? Kuinka siirtää arvonsa lapsilleen? Nicky ja Sila Lee ovat kasvattaneet neljä lasta ja puhuneet tuhansille vanhemmille vanhemmuuskursseillaan. Heillä onkin asiaan näkemystä ja ajan myötä testattuja arvoja vanhemmuuden tueksi. Kirja on täynnä kallisarvoisia neuvoja ja käytännön vinkkejä, joten se palvelee vanhempien ehtymättömänä ideapankkina ja käsikirjana.
10. Steve Caplin & Simon Rose: Isän käsikirja (2007, 195s.). Isäksi tuleminen ei paljon vaadi, mutta täysinoppineeksi isäksi kasvaminen on jo toinen juttu. Moni tämän päivän isä muistelee kaiholla omaa lapsuuttaan, kun isä vielä osasi muutakin kuin kytkeä dvd:n päälle tai kuskata jälkikasvua harrastuksiin. On aika ottaa takaisin aktiivisen isän paikka lasten elämässä! Täysipainoinen isyys on osallistumista lapsuuden seikkailuun ja sen tekemistä mahdollisimman kiinnostavaksi ja hauskaksi. Isän käsikirja on virike- ja vinkkikirja isälle, joka haluaa puuhata, viihdyttää ja opettaakin lapsiaan. Kirjassa on satoja jo unohdettuja ja aivan uusia temppuja, nippelitietoa, pelejä ja leikkejä, joilla riemastuttaa lapsia ja viihtyä myös itse. Isän käsikirja on täsmäase lastenhuoneesta tai auton takapenkiltä kantautuviin »mulla on tylsää» -huutoihin. Nyt isä taas keksii ja osaa! Eikä kirjan lukeminen ole kiellettyä äideiltä, enoilta tai tädeiltäkään, jotka haluavat hämmästyttää lapsia »vanhanajan isän» tempuilla! Isän käsikirja on saanut Britanniassa paljon huomiota. Suomalaiseen elämänmenoon kirjan on sovittanut toimittaja ja isä Juha Virkki. Isäkirjallisuuden klassikko on syntynyt!
25.9. World Dream Day. Maailman unelmapäivä. Elämä on liian lyhyt, että jättäisi unelmansa toteuttamatta. Ryhdy toimeen tänään ja tee niistä totta. Ensiaskel on suuri askel! Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa ja keinot unelmien toteutuksessa ovat monet. Olitpa kotoisin mistä tahansa, asuitpa missä tahansa, olipa sinulla minkä verran varoja tahansa, meille kaikille on yhteistä se, että meillä on unelmia. Meillä kaikilla on pyrkimyksiä ja tavoitteita, joissa piilee toivo paremmasta huomisesta. Ongelmaksi muodostuu helposti se, että usein tiellämme on runsaasti hidasteita ja esteitä toiveidemme toteuttamiseksi. Siksi tarvitsemme unelmiemme tarkastelua, inventointia, konkreettisiksi tekemistä, rajaamista osiin, voimavarojen kartoittamista, aikataulusuunnittelua ja ennen kaikkea rajojen vetämisiä, jotta jää tarpeeksi aikaa ja energiaa niiden toteuttamiseen. Nimittäin aika-/energiasyöppöjä ja aika-/energiavarkaita ei maailmasta puutu, ja ne kaikki ovat esteinä unelmien toteuttamiselle. Tärkeintä on kartoittaa voimavaramme ja rajoituksemme ja se, onko niissä venyvaraa, ja ellei ole, pohtia pohjia myöten, miten niihin sitä saisi. Lisäksi: On hyvä ympäröidä itsemme ihmisillä, jotka tukevat ja tsemppaavat meitä – tai ainakin poistaa lähipiiristä ne, jotka selvästikään eivät mitenkään tue, vaan pikemminkin ovat aina lyttäämässä ja istuttamassa meihin epäilyksen siemeniä negapuheineen, mitä tulee unelmiemme toteuttamiseen. Se on tervettä ja tarpeellista rajojen asettamista.
Unelmien toteuttaminen on sinusta itsestäsi kiinni – lue kahdeksan vinkkiä, joiden avulla ohjaat itseäsi kohti unelmiasi.
1. Älä tyydy keskinkertaisuuteen
Mieti, mitä haluat saavuttaa elämässä. Mikä tekisi sinut onnelliseksi? Minkä kokisit merkitykselliseksi? Kun tiedät, mitä haluat tavoitella, mieti millaisia vaiheita ja välietappeja unelman saavuttaminen vaatii. Aseta matkan varrelle sopivia maaleja, joita kohden voit tehdä töitä. Älä pidä rimaa liian matalalla, jotta todella koet elämäsi etenevän etappien mukana oikeaan suuntaan. Toisaalta älä aseta tavoitteita heti liian korkealle. Tällöin saatat lannistua, jos et onnistukaan heti ensi yrittämällä. Onneen ei ole oikotietä.
2. Iloitse saavutuksistasi
Jos suuntaat katseesi jatkuvasti yksinomaan tulevaan, ennen pitkää saatat uupua, etkä jaksa enää tehdä töitä unelmiesi eteen. Muista siis välillä pysähtyä arvioimaan, mitä kaikkea olet jo saavuttanut. Millaisia esteitä olet ylittänyt? Millaisista isoista elämänmuutoksista olet selvinnyt? Entäpä mitkä ovat olleet tähänastisen elämäsi parhaita hetkiä ja mitä ne ovat vaatineet tapahtuakseen? Menneiden muisteleminen on tärkeää motivaation säilyttämiseksi, sillä siten huomaat, että muutos elämässä on todellista.
3. Opettele hallitsemaan tunteitasi
Oman onnemme suurimpia vihollisia olemme usein me itse. Olet saattanut kuulla lannistavia kommentteja jo lapsena tai ehkä huono esimies on onnistunut polkemaan itsetuntoasi maanrakoon huomaamattasi. Tarkkaile, miten puhut itsellesi. Jos näet jotain unelmiisi liittyvää vaikkapa lehdessä, ajatteletko heti, ettei sinulla ole tuollaiseen varaa tai ettet ansaitse samoja asioita. Kun opettelet hallitsemaan omia negatiivisia tunteitasi ja kohdistat ajatuksesi hyvään, huomaat, että unelmasikin alkavat tuntua saavutettavissa olevilta.
4. Aseta itsellesi rajat
Innostutko helposti uusista asioista ja alat tarmokkaasti tavoittelemaan niitä vailla sen suurempaa suunnitelmaa? Pian kohtaamasi vastoinkäymiset saavat sinut kuitenkin lannistumaan, lopettamaan ja keksimään jotain uutta? Poukkoilemalla unelmasta toiseen et saavuta mitään. Ainoastaan tutkimalla asioita, jotka tekevät sinut aidosti onnelliseksi, löydät todellisen unelmasi. Päätä työstää elämääsi tätä unelmaa kohti, tulipa vastaan mitä hyvänsä. Tie saavutuksiin ei aina voi olla ruusuinen ja kohtaat matkallasi varmasti vastoinkäymisiäkin. Päätä, ettet luovuta, vaikka joutuisitkin hetkeksi kiertotielle tai jäähypenkille.
5. Lopeta lykkääminen
Unelmien saavuttamisen esteenä on usein laiskuus. Ihmiset kyllä tietävät, mitä haluavat, mutta asioiden saavuttamiseksi vaadittava työ ei houkuta ja tekeminen jää ajatuksen tai aloittamisen asteelle. Saatat ajatella, että ryhdyt toimeen sitten, kun olet ensin saavuttanut elämässäsi jotain muuta: muutto, työpaikan vaihdos, lasten kasvaminen, eläkkeelle jääminen. Nämä kaikki ovat sitku-tekosyitä, joiden taakse piiloutua. Opettele toimimaan asioiden eteen heti. Lopeta lykkääminen, kääri hihat ja tee jotain pientä unelmiesi eteen päivittäin. Aina voi tehdä jotakin, vaikka kuinka pientä. Pienetkin askeleet ovat askelia, jotka pitävät sinut liikkeessä, matkalla kohti unelmasi toteutumista, ja näitä pieniä askelia ei pidäkään vähätellä. Hyvä tapa aloittaa tie tavoitteisiin on askarrella esimerkiksi mielikuvataulu jääkaapin oveen inspiroimaan muutosta. Tai laatia siihen vaikka etappilista, johon voit merkitä oman edistymisesi matkalla kohti unelmasi saavuttamista. Voit laittaa jääkaapin oveen myös jotakin, joka muistuttaa sinua jo saavuttamistasi unelmista. Ne muistuttavat sinua siitä, että kyllä sinä olet jo moneen pystynyt! Katja kuiskaa: Itse suosin etappilistaa ja unelmien saavuttamisesta muistuttavien kuvien kiinnittämistä jääkaapin oveen. Lisäksi minulla on eräänlainen miellekartta aina vieressäni. Siihen hahmoteltuna, omiksi kohdikseen, minulla on nimettynä ja numeroituna unelmani, ja pikkuhiljaa ruksin siitä sitten niitä tehdyiksi. Toisinaan unelmia tulee lisää, saatanpa tehdä välistä koko miellekartan uusiksikin, niin on elämä dynaaminen! Lisäksi minulla on asuntooni kiinnitettynä pari erityistä lausetta, jotka pitävät mielessäni oman arvoni ja muistuttavat minua siitä, että pidän kaiken niin sanotun paskan oman tilani ulkopuolella. Ette usko, mutta parilla konkreettisella lauseella silmien edessä on tavaton vaikutus! Ne pitävät nimittäin jatkuvasti kirkkaana mielessä sen mikä on tärkeintä.
6. Ihaile ja inspiroidu
Kenen saavutuksia ihailet? Jokaisen meistä ei tarvitse keksiä pyörää uudestaan, vaan on täysin hyväksyttävää seurata jonkun sellaisen jalanjälkiä, joka on jo tehnyt asiat, joista sinäkin haaveilet. Tutki idoleitasi ja mieti, mitä he ovat tehneet tai mistä he ovat luopuneet saavuttaakseen sen, mistä sinäkin haaveilet. Ehkä voit kulkea edes osittain samaa polkua omien unelmiesi saavuttamisessa? Jos lähipiiristäsi löytyy ihmisiä, joiden saavutuksia ihailet, voit viettää aikaa heidän kanssaan. Verkostoituminen on usein hyödyllistä ja apua voi saada tarvittaessa myös mentorilta.
7. Opettele päästämään irti
Keskeneräisyyden sietäminen on pakollista, kun teet matkaa kohti unelmiasi. Samalla joudut hyväksymään myös sen, ettet millään voi yksin tietää kaikkia vastauksia. Tarvitset matkallasi myös apua ja neuvontaa. Etsi ympärillesi ihmisiä, joiden vahvuudet ovat sinun heikkouksiasi. Täydennä omaa osaamistasi toisten tiedoilla ja taidoilla. Opettele päästämään irti asioista, joita jotkut muut hallitsevat paremmin ja hyödynnä heidän osaamistaan. Jos kuvittelet voivasi saavuttaa kaiken yksin pitämällä langat tiukasti käsissäsi, etenemisesi saattaa olla hitaampaa ja vaivalloisempaa, vaikkakaan ei aina ja kaikissa tapauksissa.
8. Keskity asioihin, joita voit hallita
Et voi esimerkiksi muuttaa toista ihmistä tai hänen käytöstään, mutta voit päättää, haluatko itse olla tekemisissä sinulle haitallisen ihmisen kanssa. Karsimalla elämästäsi asiat tai ihmiset, jotka jarruttavat unelmiesi saavuttamista kevennät taakkaasi ja kulkusi oikeaan suuntaan käy helpommin – ilman syyllisyyttä tai turhautumista. Keskity asioihin, joita voit hallita, kuten urapolkuusi tai asuinpaikkaasi, niin näet, että voit todella konkreettisesti vaikuttaa oman onnesi rakentamiseen. Kaikkia ikäviä ihmisiä ei aina pysty elämästään karsimaan, mutta monesti voi kuitenkin kanssakäymistä heidän kanssaan ainakin jossain määrin rajoittaa. Totuus on, että kukaan ei kaipaa elämäänsä dreamkillereitä eikä kenenkään velvollisuus voi olla heitä sietää.
Lähde: Anna Nummisto (anna.fi, 2018) ja Katja Syrén
1. Salaado Qasim, Faisa Qasim & Roosa Oksanen: Suuria unelmia : tarinoita suomalaisista, jotka muuttavat maailmaa: 20 uratarinaa (2022, 86s.). Vähemmistöön kuuluvien ihmisten täytyy usein toimia edelläkävijöinä ja olla erilaisissa asioissa ensimmäisiä. Millaiset seikat edistävät sitä, että kaikki ihmiset pääsisivät toteuttamaan itseään ja vaikuttamaan maailman kehitykseen? Monessa tarinassa tulee esiin se, kuinka suuri on esimerkin voima. Yksi asia yhdistää kaikkia tarinoita: ne kertovat ihmisistä, jotka ovat toteuttaneet unelmiaan. Toimintansa myötä he ovat muuttaneet maailmaa esimerkiksi edistämällä yhdenvertaisuutta, lisäämällä ymmärrystä ja auttamalla suoraan muita ihmisiä. Ennen kaikkea nämä tarinat osoittavat, että jokaisella on oma ja yksilöllinen polkunsa. Yksi tietää jo lapsena, mitä haluaa aikuisena tehdä. Toinen pohtii uravalintojaan läpi elämänsä ja muuttaa usein suuntaa. Kolmas etenee yllättävien sattumusten myötä alalta toiselle. Erilaisia tapoja edetä omalla polulla on loputtomasti, ja jokainen tarina on yhtä arvokas. Siksi jokainen ihminen ansaitsee kannustusta omien unelmiensa etsimiseen ja niiden toteuttamiseen - sekä inspiroivia roolimalleja, jotka näyttävät, että mikä tahansa on mahdollista. Näistä tarinoista löytyy juuri heitä.
2. Gini Graham Scott: Tee unelmistasi totta - saa haluamasi yksinkertaisin keinoin (2015, 219s.). Tämän kirjan avulla opit yksinkertaisin ja tehokkain keinoin hyödyntämään vetovoiman lakia, intuitiota, meditaatiota ja monia muita keinoja saavuttaaksesi unelmasi. Kun opettelet visualisoimaan tavoitteesi, ottamaan tarvittavat askeleet niitä kohti ja selviytymään kohtaamistasi haasteista, löydät mielesi sisäisen voiman ja pystyt tekemään parempia ja itsellesi sopivampia valintoja. Luovuutesi alkaa virrata vapaasti ja energiatasosi kohoaa, luottamus itseesi ja elämään vahvistuu ja myös ihmissuhteesi kehittyvät myönteisempään suuntaan.Kirjan kirjoittaja Gini Graham Scott on noudattanut viimeisten kolmen vuosikymmenen ajan omassa elämässään lähestymistapaa, joka perustuu omien toiveiden selkeään määrittelemiseen, niiden visualisoimiseen ja lopulta toteuttamiseen. Tässä käytännönläheisessä kirjassaan hän neuvoo selkeästi ja mukaansatempaavasti sinuakin toiveidesi ja unelmiesi toteuttamiseen kolmen periaatteen mukaisesti:
a.
Määrittele, mitä todella haluat ja mitä voit realistisesti
saavuttaa.
b. Luo selkeä mielikuva tavoitteestasi ja näe sen
toteutuvan.
c. Ota tavoitteen saavuttamiseen vaadittavat
askeleet. Tiellä voi olla esteitä, joista on päästävä yli, tai
kenties joudut vielä hieman muotoilemaan tavoitettasi. Viimeiseen
vaiheeseen kuuluu myös toiveesi toteutumisesta nauttiminen!
Kirjan harjoitusten ja ohjeiden avulla opit hyödyntämään omia kykyjäsi täysimittaisesti ja muutat vaikeudet mahdollisuuksiksi ja mahdollisuudet menestykseksi.Gini Graham Scott on kotimaassaan Yhdysvalloissa tunnettu kirjailija, puhuja ja työpajojen vetäjä ja on julkaissut yli 50 kirjaa itsetuntemukseen liittyvistä aiheista. Hän on niin ikään suosittu kolumnisti ja säännöllinen vieras useissa radio- ja tv-ohjelmissa.
3. Sanna Wikström: Unelmakarttakirja. Sydän löytää tien (2023, 160s.). Suositun Unelmakarttakirjan juhlapainos. Unelmakarttakirja herättelee uskallusta omien unelmien äärelle, poistaa esteitä unelmien toteuttamisen tieltä sekä lisää luovuutta ja mielikuvitusta. Tehtäväkirja kutkuttelee hyviä tunteita tässä hetkessä ja auttaa sallimaan sen, että elämällä on omat tapansa tuoda unelmat todeksi. Tehtäväkirjan avulla jokainen voi luoda oman voimakirjan, joka vahvistaa nyt ja tulevaisuudessa. Kirja koostuu lyhyistä teksteistä sekä tyhjistä sivuista, joihin voi itse kirjoitella, leikkailla, liimailla, maalailla ja piirtää ohjeistuksen mukaan. Juhlapainoksen uudessa luvussa pohditaan, mitä omien unelmien tarkastelu opettaa itsestä.
4. Janne Ohtonen: Nollasta sataan kuudessa kuukaudessa: Voita itsesi ja saavuta unelmasi (e-kirja, 2022, 336s.). Jos kuolisit huomenna, minkä asioiden tekemättä jättäminen kaduttaisi sinua eniten? Harva katuisi saavuttamiaan asioita, vaan ennemminkin niitä, jotka jäivät tekemättä. Oletko sinä tänään paras mahdollinen versio itsestäsi? NOLLASTA SATAAN KUUDESSA KUUKAUDESSA menee suoraan tämän asian ytimeen: miten voit voittaa itsesi ja toteuttaa unelmasi. Kirjan käytännönläheinen lähestymistapa hyödyntää tiedettä, psykologiaa, muiden kokemuksia sekä viimeisimpiä tutkimuksia.
5. John C. Maxwell: Testaa unelmasi. 10 kysymystä, jotka auttavat sinua saavuttamaan unelmasi (2015, 237s.). Unelmoitko suuria? Nyt voit laittaa unelmasi testiin ja saada ne toimimaan. Mitä eroa on haaveilijalla ja henkilöllä, joka saavuttaa unelmansa? Haaveiluun kykenee kuka tahansa, mutta kuka kykenee toimimaan niin, että myös saavuttaa unelmansa?, kysyy bestsellerkirjailija John C. Maxwell ja antaa kirjassaan siihen vastauksen. Mikäli olet kadottanut vanhan unelmasi tai etsit sisikunnastasi uutta, tästä kirjasta löydät askel kerrallaan etenevän suunnitelman, jonka avulla voit hahmottaa unelmasi ja ryhtyä tavoittelemaan sitä. Unelmilla on taipumus toteutua, jos osaat toimia oikein.John C. Maxwell on kirjoittanut 40 vuoden aikana useita globaalisti huippumyynteihin yltäneitä bestsellereitä ja Maxwellin oppeihin perustuvaa koulutusta järjestetään ympäri maailmaa. Maxwellin kansainvälisestä arvostuksesta kertoo, että hänen on valittu maailman johtavimmaksi johtajuus- ja menestymisvalmentajaksi. John C. Maxwell kirjoittaa suoraviivaisen ymmärrettävästi menestymisen lainalaisuuksista. Hän välttää monimutkaisuutta ja vaikeaselkoisuutta, sillä menestymiseen tarvitaan selkeää ja johdonmukaista ajattelua. Testaa unelmasi -kirjassaan hän kertoo mitä eroa on haaveilijalla ja henkilöllä, joka saavuttaa unelmansa. Maxwellin mukaan vastaus tähän löytyy vain kymmenen voimallisen kysymyksen ja niihin annettujen vastausten perusteella. Hän esittää sinulle kysymykset ja auttaa sinua löytämään niihin sinulle sopivat vastaukset ja unelmasi toteutuvat. Lisäksi Maxwell antaa sinulle periaatteita ja vinkkejä, joilla voit tehdä hyviä päätöksiä ja toimia niin, että kuljet suuntaan, jossa unelmiesi täyttymys odottaa. Mikäli olet menettänyt otteesi ja luisunut pettyneiden haaveilijoiden joukkoon, tämä kirja auttaa sinut etenemään askel kerrallaan siihen suuntaan, johon oikeasti haluat mennä. Se opastaa sinut kohti päämäärää ja tavoitetta, joka kuluu juuri sinulle.
6. David Schwarz: Isosti ajattelemisen taika ja unelmien elämä (2019, 385s.). Kansainvälinen bestseller ja menestyskirjojen klassikko, jota on myyty jo kuusi miljoonaa kappaletta. Tämä David Schwartzin positiivisen ajattelun mestariteos ilmestyi alun perin vuonna 1959 ja nousi heti myyntimenestykseksi. Ajaton ja motivoiva kirja opastaa käytännönläheisesti myönteisen ajattelun ja mielenhallinnan saloihin. Kirjassaan Schwartz opastaa myös, miten turha epäily, arkailu ja epäusko käännetään motivaatioksi, rohkeudeksi ja menestykseksi. Kirjan oivaltavat esimerkit ja arjenläheiset tarinat opastavat yksityiskohtaisesti, miten vitkastelu lopetetaan. Ota siis härkää sarvista ja valjasta kaikki voimavarasi käyttöön onnellisemman ja menestyksekkään elämän puolesta.
7. Julia Alakulju: Unelmien idea. Vapauta itsesi ja toteuta haaveittesi elämä (2023, 168s.). Löydä innostava ja idearikas elämä, jossa teet juuri sitä, mitä rakastat. Unelmien idea -kirja auttaa vapauttamaan mielikuvituksen sekä rohkaisee omannäköiseen elämään. Innostava opas motivoi näkemään mahdollisuuksia, mutta antaa myös työkalut uusien ideoiden testaamiseen. Mahdollisuus keksiä menestyviä ideoita on jokaisen ulottuvilla. Tärkeää onkin tunnistaa se, mikä idea voisi olla kannattava. Valjastamalla käyttöösi oman luovuutesi voit luoda idean, joka tuottaa sinulle iloa, ja jonka varaan voit rakentaa jopa oman yrityksesi. Työelämäsi voi sekä tukea hyvinvointiasi että vaurastuttaa, kun teet työtä, josta motivoidut. Kirjan ensimmäinen osa opastaa sinua analysoimaan ja hyödyntämään omaa idearikkauttasi. Toisen osan työkalujen avulla voit testata ideoitasi ja kehittää niitä edelleen. Saat myös vinkkejä yrittäjänä toimimiseen. Kolmas osa keskittyy meidän jokaisen tärkeimpään voimavaraan, eli kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, ja tarjoaa avuksesi käytännönläheisiä ajatusmalleja. Unelmien idea on tarkoitettu uuden suunnan etsijöille, yrittäjyydestä kiinnostuneille ja jo yrittäjinä toimiville. Lisäksi teos sopii jokaiselle, joka haluaa herättää alitajunnan luovaksi työkaluksi ja kehittyä ja kasvaa ihmisenä.Julia Alakulju on sarjayrittäjä ja kahden lapsen äiti. Hän työskentelee mm. markkinoinnin, suunnittelun ja valokuvauksen parissa. Julia on koulutukseltaan MBA, mainonnan medianomi, hyvinvointivalmentaja ja kuvaaja.
8. Julien Sandrel: Unelmien lista (2021, 213s.). Millaista olisi elää jonkun toisen unelmia todeksi? Julien Sandrelin Unelmien lista on lämmin, tunteikas ja lempeän koominen romaani siitä, mikä elämässä on oikeasti tärkeää. Thelman poika viruu tajuttomana sairaalassa, kun hän löytää vahingossa pojan salaisten unelmien listan ja päättää toteuttaa sen pitääkseen toivoaan yllä. Unelmat vievät hänet Tokioon ja Budapestiin, luokkahuoneisiin ja jalkapallokentälle, mutta ennen muuta matkalle omaan sisimpään. Surun ja epävarmuuden hetkilläkin voi löytää ystävyyttä ja rakkautta, kyynelten läpi voi hymyillä. Julien Sandrel (s. 1980) on kotoisin Etelä-Ranskasta. Hänen ensimmäinen romaaninsa Unelmien lista on myyty 26 maahan.
9. Maiju Similä & Emmi Harjuniemi: Unelma urasta vai Unelmaura. Urajumista merkityksellisempään työelämään (2024, 79s.). Tämän kirjan avulla pysähdyt reflektoimaan, kuka haluat ammatillisesti olla. Erilaisten tehtävien avulla tunnistat osaamisesi ja opit sanoittamaan sen ymmärrettävästi, tiiviisti ja myyvästi. Annamme sinulle avaimet toteuttaa omannäköisen työelämän, oli se sitten alan vaihto, uudet asiantuntijatehtävät tai vaikkapa yrittäjyys. Työelämä on murroksessa ja yhä useampi toteaa, ettei ehkä olekaan päätynyt unelmahommiin tai nykyinen työ ei vain tunnu enää omalta - voi päätyä niin sanotusti urajumiin. Se on kuvaava sana tilanteelle, jossa ei oikein tiedä, mitä tekisi seuraavaksi työelämässä: kipittäisikö samaa uomaa vai yrittäisikö kääntää ajatukset uusille urille. Suuntaaminen kohti uusia haasteita on vaivalloista, sillä pidämmehän kiinni nykytilasta jo evoluutionkin näkökulmasta: on vain helpompaa jatkaa kuten ennenkin. Unelma urasta vai unelmaura -kirja sisältää 26 tehtävää, joissa pääset pohtimaan omaa nykytilannettasi ja tavoitteitaisi eli millaisen työelämän haluaisit. Tehtävät voi täyttää suoraan kirjaan ja ne ovat rakennettu osin toisiaan seuraaviksi. Tehtävistä osaa on testattu yliopisto-opiskelijoilla jo viidentoista vuoden ajan, sekä myöhemmin yrittäjillä ja eri alojen asiantuntijoilla. Kirjassa yhdistyy niin Maijun kokemus liiketoimintajohtamisesta ja inhimillisemmän työelämän rakentamisesta kuin Emmin kokemus yliopisto-opettamisesta ja asiantuntijoiden brändien rakentamisesta.Kirja palvelee monenlaisia uramuutoksessa olevia henkilöitä, sillä kaikki eivät toki halua vaihtaa esimerkiksi työnantajaa. Tällöin voit alkaa miettiä, mitä tekisit, että saisit työtehtäviä, joista pidät enemmän kuin nykyisistäsi. Ehkä mietit yrittäjyyttä, jolloin voit selvittää kirjan tehtävän avulla löytyykö sinusta yrittäjyyspotentiaalia ja olisiko kuitenkin tiivistämäsi ajatukset syytä kaupallistaa. Kokemuksesta tiedämme, että se voi olla vain yksi tehtävä tai kokonainen kirja, joka sytyttää lampun - jokaisella tie on erilainen. Teimme tämän kirjan koska halusimme auttaa urajumissa olevia ihmisiä, sillä olemme itsekin olleet vastaavissa tilanteissa. Polkuja merkityksellisempään työelämään on monia. Me pyrimme tämän kirjan avulla herättelemään ajatuksia ja antamaan avaimet sen löytämiseen sekä rohkeutta toteuttaa se.
10. Tommy Hellsten: Kun uskot unelmiisi, alat kasvaa niitä kohti (e-kirja, 2019). Tunnetun terapeutin syvällisiä ja oivaltavia ajatuksia elämästä. Rohkeus elämänmuutokseen kasvaa hiljaisessa, levollisessa läsnäolossa. Vauhtia pitää hidastaa eikä lisätä. Tommy Hellsten rohkaisee ottamaan oman elämän tosissaan. Kun rohkenee uskoa unelmiinsa, väistämätön tapahtuu ja ne alkavat pikkuhiljaa toteutua. Kirjan tekstit ovat syntyneet päivittäisissä mietiskelyhetkissä. Teksteistä huokuu vuosien kokemus terapiatyöstä, itsensä ja toisten ihmisten kohtaamisesta. Kirja on kuvitettu Tommy Hellstenin omilla tuokiokuvilla.
25.9. Comic Book Day. Sarjakuvakirjapäivä. Sukeltakaamme tänään sarjakuvien maailmaan sarjakuvakirjan tai sarjakuvaan perustuvan tv-sarjan tai elokuvan muodossa, oman maun mukaan! Mitkä ovat Sinun lempisarjakuviasi? Omia suosikkejani ovat olleet vuosien varrella mm. Aku Ankka, Nakke Nakuttaja, Kelju K. Kojootti, Karvinen, Pink Panther. Vieraskieliset sarjakuvalehdet ovat myös varsin näppärä tapa kasvattaa sanavarastoa, kun valmistautuu vaikkapa ylioppilaskirjoituksiin! Esimerkiksi Aku Ankassa on varsin laaja sanastokirjo. Ehkä kerrot tänään somessa muillekin lempisarjakuvastasi, niin hekin pääsevät ilosta osallisiksi? Olisikos antikvaari.fi -sivustolle ilmaantunut joitakin vanhoja helmiä? Tänään on oiva tilaisuus käydä tsekkaamassa!
Sarjakuvafaktaa
1. Yksi maailman ensimmäisistä tunnetuista sarjakuvista oli sveitsiläisen Rodolphe Töpfferin luoma The Adventures of Mr. Obadiah Oldbuck, joka ilmestyi Euroopassa vuonna 1837 ja jota kutsutaan yleisesti ensimmäiseksi Yhdysvalloissa painetuksi sarjakuvaksi ja Amerikan ensimmäiseksi sanomalehtisarjakuvaksi.
2. Ensimmäinen suomalainen sarjakuvakirja, Ilmari Vainion käsikirjoittama ja piirtämä Professori Itikaisen tutkimusretki, julkaistiin vuonna 1911. Siitä lasketaan alkaneeksi suomalaisen sarjakuvan virallinen historia, vaikka sen juuret yltävät todellisuudessa esihistoriaan asti.
3. Araknofobia eli sairaalloinen hämähäkkipelko oli lähes estää Hämähäkkimiehen synnyn. Hämähäkit ovat niin yleinen kauhua aiheuttava asia, että kun Stan Lee kertoi Hämis-ideastaan Marvelin päätoimittajalle Martin Goodmanille, torppasi tämä hahmon välittömästi. Ihmiset eivät pidä hämähäkeistä, joten kaikki tulisivat inhoamaan hahmoa. Hämähäkkimies oli Goodmanin mielestä muutenkin surkea idea, koska Peter Parker oli liian tavallinen: epävarma teini, jolla oli ongelmia tyttöjen kanssa. Goodmanin mielestä Lee oli pähkähullu, mutta ilmeisesti tämän työ Marvelilla oli ollut tarpeeksi vakuuttavaa ja Hämähäkkimies heitti seittinsä sarjakuvamaailmaan. Ja loppu on historiaa.
4. Michael Jackson oli suuri sarjakuvien ystävä. Kun popin kuningas vielä 1990-luvun alussa ratsasti uransa aallonharjalla, oli hänellä suuri unelma esittää valkokankaalla jotain ihailemaansa sarjakuvahahmoa. Neverland-tilallaan Jacksonilla oli Batman, Teräsmies ja Hämähäkkimies -patsaat, joista viimeinen oli hänen ehdoton suosikkinsa.
Jackson ajatteli, että jos hän omistaa Hämähäkkimiehen eli koko Marvel-konsernin, voisi hän helpommin päästä esittämään hahmoa elokuvassa. Jackson lähestyi Marvelia ostoaikeissa, mutta keskinäiseen sopimukseen ei koskaan päästy, vaikka uskomattomaan menestykseen noussut kustantamo oli pahoissa talousvaikeuksissa. Hämis ei kuitenkaan ole ainut sarjakuvahahmo, jota Jackson olisi halunnut esittää. X-Men elokuvan käsikirjoittaja David Hayter on kertonut, että Jackson oli ollut koe-esiintymisessä Professorin X:n rooliin. Pesti meni kuitenkin Patrick Stewartille. Mainittakoon vielä, että samoissa koe-esiintymisissä Stormiksi olivat pyrkimässä sekä Janet Jackson että Mariah Carey, jotka jäivät roolijaossa Halle Berryn taakse.
5. Karvisen alter egot: Jos Karvinen löytää jonkun kiinnostavan piirteen tai kiinnostavan esineen, hän saattaa keksiä itselleen alter egon. Sarjakuvissa Karvisen alter egoja ovat olleet muun muassa:
Liehuviittainen kostaja (joissain suomennoksissa Teräskissa)
Banaanimies (Banaanimiestä seurasi yhden stripin verran Kanamies)
Sumokissa
Kynsi
Karatekatti (joissain suomennoksissa Judokissa)
Ilkeä Roy Gato
Ameebamies
Tiikerihai
Lehmikissa
Sukkamies
Super Karvinen
Paperipussi
Ruokavalmentaja
Herra Mörkki.
6. Pieni punatukkainen tyttö (The Little Red-Haired Girl) on tyttö, johon Jaska Jokunen on rakastunut, mutta jolle tämä ei koskaan uskalla puhua. Hahmoa ei koskaan näytetä sarjassa, paitsi siluettina yhdessä vuonna 1998 julkaistussa stripissä. Eräissä animaatioissa hänelle on annettu kasvot ja nimi Helena (Heather).
7. Aku Ankka on jo vuosikymmeniä ollut Suomen suosituin sarjakuvahahmo omassa lehdessään, mutta tiesitkö, että Aku on seikkaillut myös sanomalehtistripeissä jo 1930-luvulta lähtien?
8. B. Virtanen on Suomen suosituimpia sarjakuvia. Siitä on tullut suunnattoman suosittu albumien ja sanomalehtien strippien ansiosta. Sitä julkaisee yli 50 suomalaista sanomalehteä.
9. Pienen merenneidon Ariel sai inspiraationsa näyttelijä Alyssa Milanosta. Arielin mallina oli Alyssa Milano, joka oli tuolloin 11-vuotias ja tuli pian sen jälkeen maailmankuuluksi roolistaan Phoeben roolissa sarjassa Charmed (1998-2006). Mutta Alyssa ei saanut inspiraatiota vain ulkonäöstä. Ariel sai myös joitain persoonallisuuden piirteitään.
10. Mikki ja Minni Hiiren ääniä esittäneet näyttelijät olivat naimisissa. Wayne Allwine ja Russi Taylor lainasivat äänensä Mikki ja Minnielle 32 vuoden ajan. He menivät naimisiin vuonna 1991 ja asuivat onnellisina yhdessä lähes 20 vuotta.
Lähteet: yle.fi (2011); listafriikki.com (Jenni Ollonqvist, 2024); wikipedia; bulls.fi; citymagazine.
Tutustumiseksi:
1. Ned Hartley: Marvel historia: sarjakuvien tarina (2020, 80s.). Marvel historia: sarjakuvien tarina on värikäs kirja, joka esittelee Marvelin sarjakuvien kiehtovan historian. Se kertoo Marvelin suurimmista sankareista ja heidän luojistaan aina nykypäivään asti. Kirja on täynnä upeita kuvauksia ja tarjoaa jännittäviä tarinoita kuuluisista sarjakuvahahmoista.
2. Juri Nummelin: Sarjakuvan lyhyt historia (2018, 206s.). Sarjakuvan lyhyt historia esittelee koko taiteenlajin historian selkeästi ja lyhyesti, mutta ei yksinkertaistaen, aina 1700- ja 1800-lukujen ensimmäisistä kokeiluista nykypäivään. Matkan varrella käsitellään niin vanhin sanomalehtisarjakuva kuin supersankarisarjakuvat ja japanilaiset mangatkin.Suomalaiselle sarjakuvalle omistetaan oma lukunsa. Kirjasta löytyy niin tuttuja suosikkeja kuin uusia tuttavuuksia.Juri Nummelin on aiemmin julkaissut mm. teokset Elokuvan lyhyt historia ja Animaatioelokuvan lyhyt historia, joihin tuleva kirja vertautuu. Yhdessä ne esittelevät populaarikulttuurin merkittäviä taiteenlajeja ymmärrettävästi ja selkeästi.
3. Timo Ronkainen: Disney-sarjakuvien historia – 1930-2020 (2021, 380s.).Disney-sarjakuvien historia on yllättävä, kiehtova ja välillä hämmästyttäväkin sukellus ympäri maailmaa yli 80 vuoden aikana tuotettuihin Disney-sarjakuviin. Kirja tarkastelee kansainvälisesti tuotettuja Disney-sarjakuvia oman aikansa historiallista, yhteiskunnallista ja kulttuurista taustaa vasten. Miten toinen maailmansota vaikutti sarjakuviin, niiden tuottamiseen ja julkaisemiseen? Minkälaisia vaikutuksia sodanjälkeisellä, sarjakuvavastaisella ilmapiirillä oli Disney-sarjakuviin? Miten Mikki ja kumppanit levisivät ympäri maailman? Kirja on ennennäkemättömän laaja katsaus Disney-hahmojen tuotantoon kautta aikain. Globaali kustannustoiminta kunkin maan ominaispiirteineen on antanut omat sävynsä periamerikkalaisen sarjakuvan kaanoniin. Suomi-osioon sisältyy myös laaja katsaus tänä vuonna 70 vuotta täyttävän Aku Ankka -lehden historiaan.
4. Ville Hänninen & Harri Römpötti: Päin näköä!: 16 suomalaista sarjakuvataiteilijaa (2011, 192s.).
5. Ilpo Koskela: Uusi sarjakuvantekijän oppikirja (2016, 208s.)
6. Kalle Hakkola & Mari Luolamaa: Sarjakuvavinkkaajan opas (2013, 166s.)
7. Heikki Kaukoranta, Soile Kaukoranta & Jukka Kemppinen: Sarjakuvan maailmat: antologia (1982, 224s.)
8. Bernard-Pierre Molin: Asterix: historieboken (2024, 160s.). Hur står det egentligen till med sanningshalten i Asterix äventyr? Fanns det verkligen okuvliga galler som gjorde uppror mot sina ockupanter från Rom? Åt man helstekta vildsvin, stod produktionen av bautastenar på topp och stämmer det att mustascher och bevingade hjälmar var högsta mode på Asterix och Obelix tid omkring år 50 f.Kr.?
Bernard-Pierre Molin, som också skrivit boken Asterix: Latinska citat med förklaringar, har gått igenom över 70 myter och mer eller mindre trovärdiga fakta från serien och avslöjar här hur allt egentligen ligger till. Var beredd på en underhållande och häpnadsväckande historielektion!
9. Bernard-Pierre Molin: Asterix: Latinaa sarjakuvien sivuilta (2023, 159s.). Asterixin sivuilta tutut latinankieliset lainaukset ja lentävät lauseet saavat selityksensä ja asiantuntevaa taustoitusta runsailla sarjakuvanäytteillä ja asterixmaisella huumorilla höystettynä. Tämä kirja on kiehtovaa luettavaa niin Asterixin ystäville kuin muillekin kielistä, kirjallisuudesta ja historiasta kiinnostuneille.
10. SUURKIRJA: Minä Milla Magia. Ja muita kauhutarinoita ankkalinnasta (2018, 199s.) Ikoniset jättikirjat Minä Aku Ankka, Minä Mikki Hiiri ja Minä Roope-setä ovat kaikkien aikojen unohtumattomimpia sarjakuvaklassikoita. Uljaan kirjasarjan viimeisin tulokas Minä Milla Magia - ja muita kauhutarinoita Ankkalinnasta sisältää kaikki Carl Barksin Milla Magia -tarinat sekä huiman määrän muita hiuksianostattavia seikkailuja. Kaikille jättikirjoille tyypilliseen tapaan tähänkin muhkean kokoiseen kirjaan mahtuu valtava määrä parasta sarjakuvaa. Teemansa mukaisesti Minä Milla Magia - ja muita kauhutarinoita Ankkalinnasta on musta, pelottavan musta..
11. Jokinen, Heikki (toim.): Sarjakuva Suomessa: Historiasta, asemasta, kielestä (2011)
25.9. Cooking Day. Ruoanlaittopäivä. Mikään ei voita rakkaudella valmistettua kotiruokaa! Kaivakaamme reseptimme esille, käykäämme kaupan kautta ja ryhtykäämme toimeen! Ehkä käyt katsastamassa uudet kokkikirjat? Nyt hyvästit pikaruoille ja puolimauttomille valmisruokaeväille ja muulle puolihuolimattomasti väsätylle eväännäköiselle - kokkimyssyt päähän koko perheelle! Cooking Day muistuttaa meitä kotiruoan hyödyistä: terveellisyydestä, nautinnollisuudesta, kotoisuudesta ja yhdessä tekemisen riemusta sekä ennen kaikkea onnistumisen kokemuksista keittiössä! Kotona ruokakin maistuu erityiseltä, etenkin jos se on itse tehty ja ateriaa ollaan valmistamassa ja nauttimassa koko perheen voimin. On vaikea kuvailla sen taikaa, sitä fiilistä kun syö itse valmistamaansa ruokaa, tai rakkaansa loihtimaa päivällistä. Rakkaus todella maistuu ruoassa! Tämän päivän tarkoituksena on muistuttaa meitä kokkaustaidon tärkeydestä ja arvokkaista ruokaperinteistä. Kunnioittakaamme perinteiden jatkumoa ja luokaamme uusia! Ehkä opetamme tänään lapsillemme joitakin tuntemiamme niksejä ja oivia salaisia reseptejä?
Yhdessä tekemistä ja ruokailoa
Syödään yhdessä
Yhdessä kotona lapsen ja nuoren kanssa nautittu ateria ei ole itsestäänselvyys nykyajan kiireisessä elämänrytmissä. Työ, koulutehtävät ja harrastukset vaativat aikansa, eivätkä kaikki perheenjäsenet välttämättä ole ruoka-aikoina paikalla johtuen vaikkapa vuorotyöstä. Yhdessä ateriointiin on kuitenkin hyvä panostaa mahdollisuuksien mukaan, sillä se rytmittää päivää ja antaa tilaisuuden rauhoittua ja tehdä yhdessä lujittaen siten perheenjäsenten välisiä suhteita ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Mitäpä jos joku perheenjäsenistä tekisi ehtiessään vaikka sämpylätaikinan valmiiksi ja toinen leipoisi ja paistaisi ne? Ja kaikki söisivät ne sitten iltapalalla yhdessä.
Myös kouluissa tulisi suosia yhdessä oppilaiden kanssa syömistä. Yhdessä ruokailulla, ruokailun ilmapiirillä ja ruokapuheella on merkitystä lasten ja nuorten ruokailutottumusten kehittymisessä niin kotona kuin koulussa. Yhteinen ruokailu on tärkeää myös vanhemmille lapsille ja nuorille. Yhdessä ruokaileminen on myös välittämistä, ja se tuo lapselle ja nuorelle turvallisuuden tunnetta.
Rento ja kannustava ilmapiiri edistää myönteistä suhtautumista ruokailuun. Siksi onkin hyvä miettiä jo valmiiksi erilaisia toimintamalleja myönteisen ruokailuilmapiirin luomiseksi. Yhdessä syöminen on myös mallioppimisen kautta erinomaista ohjausta täysipainoisen aterian kokoamiseen. Vanhemmat ja opettajat voivat näin omalla esimerkillään ohjata lapsen ja nuoren ruuanvalintaa ja syömistä.
Tehdään yhdessä
Yhteisten ruokailuhetkien lisäksi lasten ja nuorten osallistaminen ja vastuuttaminen ruokailuun liittyvään toimintaan voi vahvistaa heidän pystyvyyden tunnettaan ja lujittaa perheen ja kouluyhteisön yhteisöllisyyttä. Se voi olla esimerkiksi ruuanvalmistusta tai siinä avustamista, ruokalistasuunnittelua tai kauppaostoksiin osallistumista, koulussa puolestaan vaikkapa keittiön toimintaan tai ruuan reittiin pellolta pöytään tutustumista. Lapselle tai nuorelle tarjottavat tehtävät tulee kuitenkin valita huolella, jotta ne vastaavat hänen osaamistasoaan, ja niistä suoriutuminen voi tarjota onnistumisen kokemuksia ja vahvistaa pystyvyyden tunnetta.
Erilaiset ruokaan ja ruokailuun liittyvät tehtävät ovat pienemmille lapsille myös oiva tilaisuus tutustua uusiin ruoka-aineisiin ja kerätä rohkeutta niiden maistamiseen; uuden ruoka-aineen käsittelyn myötä se voi olla jo aavistuksen lähempänä siirtyä suuhunkin asti. Erityisen antoisa tehtävä voi olla päivän ruokalistan suunnittelu siten, että suunniteltaviin ruokiin tulee sisällyttää jokin uusi ruoka-aine. Ruokailuun liittyvillä tehtävillä voidaan edistää myös ruuan arvostusta ja opettaa ruokailutapoja. Muun muassa ruuan kaunis esille laittaminen lisää ruokaan liittyvää arvostusta ja tässä pienetkin lapset voivat olla mukana, vaikkapa taittelemassa oman näköisiä lautasliinamalleja ja lisäämässä aterimia oikeille paikoille. Miten teillä edistetään yhdessä tekemistä ja ruokailoa?
Sopivassa suhteessa rajoja ja vapautta
Sanonta "rajat ovat rakkautta" pätee ruokakasvatuksessakin, mutta monessa kohdin parhaaseen lopputulokseen päästään luottamalla myös lapsen ja nuoren omaan harkintaan. Lapsen ja nuoren lähipiirin, vanhempien ja koulun tulee asettaa raamit ateriarytmin ja tarjottavien ruoka-aineiden suhteen. Konkreettisimpina esimerkkeinä hyvistä ruokamalleista toimivat ruokakolmio ja lautasmalli. Niiden viitoittamien suuntaviivojen sisällä on sitten hyvä antaa myös lapselle ja nuorelle mahdollisuus vaikuttaa tarjottavaan ja syötyyn ruokaan. Heidät voi ottaa mukaan vaikkapa ruokalistasuunnitteluun. Maistuisiko aamulla omena vai banaani? Tehtäisiinkö päivälliseksi kalakeittoa vai uunikalaa? Paistaisiko nuori iltapalaksi pinaatti- tai porkkanalettuja?
On myös tärkeää luottaa lapsen ja nuoren kykyyn säädellä aterioilla syömäänsä ruokamäärää. Lapset harvoin syövät reippaasti jokaisella aterialla - toisinaan ruoka maistuu paremmin, toisinaan heikommin. Syömiseen liittyvä pakottaminen, palkkioilla houkuttelu tai ruuan määrän rajoittaminen voivat häiritä lapsen ja nuoren luontaista kykyä säädellä syömistään, mikä puolestaan voi johtaa painohuoliin tai jopa häiriintyneeseen syömiskäyttäytymiseen. Niiden ennaltaehkäisemiseksi merkityksellistä on myös se, mitä ja miten lapsille ja nuorille puhutaan kehosta (niin omasta kuin lapsen tai nuoren), jota ruualla ravitaan. Aikuiset ovat tärkeitä roolimalleja tässäkin suhteessa ja positiivinen kehonkuva tukee osaltaan tasapainoisia ruokailutottumuksia.
No entäs se karkkipäivä? Toisille se sopii paremmin ja toisille huonommin, niin lapsilla kuin aikuisillakin. Valitettavan usein käy kuitenkin niin, että kun oikein kieltää niin houkutus kiellettyä asiaa kohtaan kasvaa entisestään. Karkkipäivään saattaa kohdistua kovia paineita ja makeismäärät voivat kasvaa jopa suuremmiksi kuin jos karkkipäivää ei erikseen vietettäisi. Sokeristen tuotteiden rajoittaminen vain yhdelle päivälle viikossa saattaa lisäksi vääristää lasten ja nuorten suhtautumista tätä ruokaryhmää kohtaan, vaikka ajatus taustalla onkin hyvää tarkoittava. Kun sokeristen herkkujen syömiseen ei liitetä turhia jännitteitä, kasvaa lapsista ja nuorista todennäköisemmin neutraalisti herkkuihin suhtautuvia aikuisia. Siten myös silloin tällöin vietetyt herkkuhetket yhdistettynä säännölliseen ateriarytmiin ja täysipainoisiin aterioihin voivat tukea hyvää terveyttä. Jos perhe on kuitenkin todennut karkkipäivän toimivaksi omassa arjessaan, kannattaa lasten ja nuorten kanssa pohtia yhdessä, mikä määrä on kohtuullista ja nautintoa tuottavaa. Maistuuko karkkipussin viimeinen karkki yhtä hyvälle kuin ensimmäinen?
Lähde: ruokatutka.fi
Tutustumiseksi:
1. Georgina Fuggle: Luonnollisesti: aitoa kotiruokaa (2016, 315s.)
2. Eeva Hietalahti: Sydänruokaa (2015, 140s.)
3. Meri-Tuuli Lindström: Pataruokaa (2016, 192s.). Pataruokaa on Meri-Tuuli Lindströmin kirjoittama keittokirja, joka tarjoaa monipuolisia reseptejä herkullisiin pataruokiin. Kreetta Järvenpää on kirjan valokuvaaja, ja hänen kauniit kuvansa täydentävät reseptien esittelyä. Kirja auttaa sinua valmistamaan maukkaita pataruokia helposti kotona.
4.
Outi
Tuomivaara: Eka
ruokakirja - Samasta padasta. Lasten ja nuorten suosikkireseptit
(2025,
218s.).
Jokaisen
lapsen ja nuoren Eka
ruokakirja
tarjoaa helppoja reseptejä ja onnistumisia keittiössä. Pizzat,
pastat, tuorepuurot ja kaikista parhaat mokkapalat! Tämän kirjan
avulla kokataan ruoat aamupalasta, välipaloihin, pääruokiin ja
herkkuihin. Mukana on myös pieni kokkikoulu ja hyvää pureskeltavaa
ravitsemuksesta. Pian äidit ja isätkin pääsevät valmiiseen
pöytään. Suomen suosituin koko perheen ruokakirjasarja Samasta
padasta
on innostanut kymmenet tuhannet perheet kokkaamaan herkullista ja
terveellistä ruokaa. Ruokatoimittaja Outi Tuomivaaran uusi teos Eka
ruokakirja
kannustaa koululaisia
keittiöön. Kirjan reseptit ovat helppoja kotiruokia — ei vaikeita
valmistusmenetelmiä tai turhia raaka-aineita. Ruokien hintataso
sopii joka kukkarolle. Kirjassa on uusia reseptejä sekä
aloittelijoille helpotettuja versioita suosituimmista Samasta padasta
-resepteistä.
Laatutakuu! Kirjan reseptit on testattu useaan
kertaan ja räätälöity lasten ja nuorten taidoille.
5. Outi Pakkanen: Porosta parmesaaniin: Anna Laineen keittokirja (2019). Outi Pakkanen on koonnut dekkareistaan tutun Anna Laineen parhaat reseptit lukijoiden käyttöön. Kirjailija on ne omassa keittiössään kokeillut ja hyviksi havainnut. Periaatteena on, että herkullista ruokaa ja ikimuistoisia illallisia voi valmistaa myös ilman kohtuutonta vaivannäköä.
6. Juuli Hakkarainen: Modernia maakuntaruokaa (2017, 297s.). Löydä juuresi - antaudu avokukolle! Mitä jos puhuisimme ruokakulttuuristamme samalla intohimolla kuin italialaiset? Entä jos esittelisimme maakuntiemme herkkuja yhtä ylpeinä kuin ranskalaiset omiaan? Modernia maakuntaruokaa -kirja on ylistys suomalaiselle ruokakulttuurille. Sen 95 ruokaohjetta on laadittu perinnereseptejä kunnioittaen, mutta rohkeasti uudistaen. Jokainen maakunta saa oman menukokonaisuutensa, joissa hyödynnetään seudulle ominaisia ruokia ja raaka-aineita. Upeista kuvista välittyvät maakuntien tunnelmat ja vuoden kiertokulku. Kattauksissa kunnioitetaan vanhojen pitopöytien eleetöntä estetiikkaa ja tuodaan samalla esiin suomalaisen käsityöläisyyden aarteita. Idean isä on Satokausikalenterin perustajana tunnettu Samuli Karjula. Toteutuksesta vastaavat ruoka-alan ammattilainen Juuli Hakkarainen ja valokuvaaja Kaisu Jouppi. Kirjassa hyödynnetään myös Marttojen tietotaitoa. Kirja on osa Suomen itsenäisyyden satavuotisjuhlavuoden ohjelmaa. Kirjan reseptien avulla voit löytää uuden yhteyden isovanhempiesi juuriin tai syventää suhdettasi mökkipaikkakuntaan. Voit yllättää puolisosi tai ystäväsi tekemällä hänen kotiseutunsa herkkua ja tarjoilla ulkomaisille vieraillesi palan kansallisperinnettä. Maakuntaruoista on lupa olla ylpeä. Riemuitkaamme rikkaasta ruokaperinteestämme, upeista satokauden raaka-aineista ja yhdessä syömisen nautinnosta!
7. Frank Bordoni: Mamma mia: perinteistä italialaista kotiruokaa (2013, 192s.)
8. Risto Karmavuo: Huippukokki: aloittelijasta kodin keittiömestariksi (2008, 219s.)
9. Maija Miikkola: Mistä on hyvät kakut tehty: leivotaan yhdessä (2008, 47s.)
10. Kaisa Torkkeli: Ruokaa kotona! Yhdessä harrastaen (2010, 256s.)
25.9. Better Breakfast Day. Paremman aamiaisen päivä. Aamiainen todella on päivän tärkein ateria. Ryhtykäämme tänään oikein villeiksi ja suunnitelkaamme aivan uusi aamiaisrutiini – kyllä ryhtyy elämä maistumaan mansikammalta, ehkä sananmukaisestikin! Hyvä aamiainen on ravitseva, virkistävä, täyttävä ja kohtuullinen. Kiire on pelkkä tekosyy jättää hyvä aamiainen nauttimatta. Kuka tahansa ehtii illalla pyöräyttää jääkaappiin valmiiksi vaikka smoothien, jossa on kaikki tarvittavat komponentit niin, että hädässä jopa se saattaa olla riittävä, mukaan voi aina napata täydentävän banaanin. Paljon voi tehdä valmiiksi palastelluksi jääkaappiin kippoihin. Kiireessä voi sitten ottaa jotakin mukaan, jos ei millään aamussaan ehdi hengähtää. Nykyisin on saatavilla myös ylen monipuolisia myslejä ja granoloita, joilla saa helposti monipuolisuutta aamupalaan. Vapaapäivänä voikin sitten hemmotella itseään vaikka puffatuilla letuilla, vips-vups, taikinaan mukaan makukaurahiutaleita, ohrahiutaleita, ruishiutaleita ja vaikka pikkuisen raastettua omenaa ja kanelia + kardemummaa ja tietenkin pikkuisen leivinjauhetta, niin tulee rehvakkaat. Tarjoiluun hieman vaniljajäätelöä – ja kas: meillä on pala taivasta, heti aamulla nautittavaksi! Niinhän se on, että kaikki eivät pysty syömään heti herättyään. Jos syö vaikka 2–3 tuntia heräämisestä, ja sekin on ihan ok, kyllä sekin vielä aamupalaksi lasketaan. Toisaalta, jos ruokahalu on huono, voisi kokeilla jotakin smoothieta, ehkä sellainen maistuisi paremmin? Siihen kun voi laittaa juuri niitä ainesosia, joista eniten pitää!
Ravitseva aamupala takaa sen, että energiaa saadaan heti aamusta alkaen eikä lounaspöytään mennä huutavalla nälällä. Tämä auttaa koostamaan myös lounasaterian fiksusti ja terveyttä edistävästi, joka niin ikään auttaa ylläpitämään säännöllistä ja järkevää syömistä loppupäivän ajan.
Lihavuutta tutkinut lääkäri kertoo, miksi aamupala on tärkeä – viiden kilon ero
Kaikki tutkimustieto puhuu kiistatta aamiaisen puolesta, kirjoittaa naistentautien erikoislääkäri ja lihavuustutkija Emilia Huvinen kirjassaan Paskat geenit? Uusin tieto ylipainon syistä ja sen hoidosta (Minerva/Docendo). Sama pätee myös päinvastoin. Jos noin puolet energiansaannista tulee illallisella, riski painonnousuun tulevien vuosien aikana kasvaa.
– Tätä testattiin myös eräässä painonhallintatutkimuksessa: naisia, joilla oli ylipainoa, opastettiin syömään joko suurin osa energiasta aamulla (700 kcal + 500 kcal + 200 kcal) tai illalla (200 kcal + 500 kcal + 700 kcal). Aamupainotteisesti syövät naiset laihtuivat noin viisi kiloa enemmän kolmen kuukauden seuranta-aikana, Huvinen kertoo kirjassaan.
"Tulokset olivat hämmästyttäviä"
Huvisen mukaan kaikki tutkimustieto puhuu kiistatta aamupalan puolesta.
Hän kertoo toisesta erittäin tarkoissa laboratorio-olosuhteissa toteutetusta tutkimuksesta, jossa selvitettiin 16 koehenkilöllä aamiaisen ohittamisen merkitystä. Tutkijat tarkastelivat niin energiankulutusta, kylläisyys- ja nälkähormoneita, verensokeritasapainoa kuin koehenkilöiden nälkätuntemuksia.
Kaikki ateriat nautittiin laboratoriossa, ja ne sisälsivät saman verran energiaa. Aamupainotteisen syömisen ryhmässä syötiin aamupala kello 8, lounas kello 12 ja päivällinen kello 17. Iltaryhmässä taas ohitettiin aamupala, syötiin lounas kello 12, päivällinen kello 17 ja iltapala kello 21.
– Tulokset olivat hämmästyttäviä. Samasta energiamäärästä sekä hiilihydraatti-, proteiini- ja rasvakoostumuksesta huolimatta aamiaisen syöneet kuluttivat enemmän energiaa, heidän nälkä-kylläisyyshormonitasapainonsa oli parempi, ja he tunsivat vähemmän nälkää koko vuorokauden aikana, Huvinen kertoo.
Iltapainotteinen syöminen puolestaan tehosti rasvan varastoitumista rasvakudokseen.
Aamupala viestii keholle, että energiaa voi kuluttaa
Huvinen kertoo, että aamupäivällä energiankulutus on suurimmillaan ja myös ruoan lämpövaikutus – eli se miten paljon ruoan pilkkominen vie energiaa – on korkeimmillaan.
– Hyvällä aamiaisella viestität keholle, että energiaa voi hyvin myös kuluttaa, koska sitä on nyt tarjolla.
Kunnollisen aamupalan etuja ovat myös, että se pitää koko loppupäivän yllä kylläisyyttä ja tasoittaa muidenkin aterioiden jälkeisiä verensokerin nousuja.
Huvinen suosittelee lisäämään aamupalalle ennen kaikkea proteiinia ja kuitupitoista täysjyvää tuomaan kylläisyyttä.
– Myös hyvät rasvat, esimerkiksi pähkinät ja kasvisöljypohjaiset levitteet, ovat erinomainen tapa herättää kehoa uuteen päivään tarjoamalla laadukasta energiaa ja rakennusaineita.
Entä jos aamulla ei tee mieli syödä?
Lääkäri kertoo kohdanneensa useita potilaita, jotka kokevat etteivät kerta kaikkiaan pysty syömään aamulla. Vastaanotolla on tullut ideoitua jos jonkinlaisia ratkaisuja, Huvinen kirjoittaa.
– Olen kannustanut miettimään, voisiko itselleen järjestää mahdollisuuden myöhäisempään aamiaiseen. Usein muutama tunti heräämisen jälkeen aamiainen maistuu jo paremmin.
Moni hänen potilaansa onkin alkanut juoda kotona vain kupillisen kahvia tai teetä ja ottaa nykyään tuhdin aamiaisen mukaan töihin aamukahvihetkelle. Jos heräät hitaasti, ja koko aamupala tuntuu vastenmieliseltä, Huvinen suosittelee tekemään jotakin valmiiksi jo edellisenä iltana.
– Tuorepuuro, valmis rahka, proteiinia ja rouheita sisältävä smoothie tai muu vastaava. Kynnystä aamiaisen syömiseen madaltaa usein jo se, ettei aamun tokkurassa tarvitse nähdä vaivaa aamiaisen eteen!
Lähde: is.fi (Katarina Pimiä, 2024); Emilia Huvinen: Paskat geenit? Uusin tieto ylipainon syistä ja sen hoidosta, Minerva/Docendo, 2024.
Tutustumiseksi:
1. Linnea Vihonen: Yhdessä pöydässä (2022, 237s.)
2. Elina Innanen: Paras aika päivästä - vegaanin aamupalakirja (2017, 191s.). Paras aika päivästä - vegaanin aamupalakirja kokoaa yksien kansien väliin reseptit herkulliseen uuteen päivään. Kaikki kirjan reseptit valmistuvat ilman eläinkunnan tuotteita, mausta tinkimättä. Kokeile kiireisten arkiaamujen pelastukseksi herkullisia puuroja, itsetehtyjä kasvipohjaisia jogurtteja ja rapeita myslejä. Rauhallisia viikonloppuaamujakaan ei ole unohdettu, sillä kirjan reseptien joukosta löydät paljon uusia ideoita kiirettömiä viikonloppubrunsseja varten. Herkulliset kuvat jokaisesta reseptistä innostavat kokeilemaan kirjan helppoja ja nopeasti valmistuvia ohjeita. Parempien aamujen puolesta! Paras aika päivästä - vegaanin aamupalakirja on suositusta Chocochili-ruokablogista tutun Elina Innasen kolmas ruokakirja.
3. Hanna Stolt: Aamupala: Hyvinvointi alkaa aamusta (2015, 250s.). Aamiainen voi olla paljon enemmän kuin pelkkä mikropuuro tai purkillinen jogurttia. Hyvän ja ravitsevan aamiaisen saa loihdittua hetkessä ja se saa meidät voimaan hyvin aamusta iltaan. Syömällä ravinteikkaan aamupalan varmistamme, että verensokerimme pysyy tasaisena ja että aineenvaihduntamme hyrähtää heti aamusta käyntiin. Aamupala pursuaa herkullisia ja ravinteikkaita aamupalaohjeita vuoden kaikkiin aamuihin. Tavallinen kaurapuuro ja jogurtti muuttuvat värikkään houkutteleviksi aterioiksi kekseliäiden, mutta yksinkertaisten reseptien avulla. Kirjoittaja Hanna Stolt on koonnut kirjaan aamupalaideoita joka makuun ja vuodenaikaan, kiireiseen aamuun sekä ihanan rauhallisiin viikonloppuaamuihin, kun aikaa on enemmän ja aamiaisesta voi tehdä pitkän nautinnon. Kirjan ohjeet ovat yksinkertaisia ja löydät niiden joukosta perinteisiä herkkuja sekä raikkaita uusia tuttavuuksia. Ohjeet sopivat hyvin monille eri ruokavalioille niihin merkittyjen muunteluvinkkien ansiosta. Hakemistojen avulla löydät vaivatta helpot ja nopeat reseptit kiireisiin aamuihin, lasten suosikit sekä ennakkoon valmisteltavat ruoat jotka on helppo aamulla ottaa mukaan.
4.
Anna Sward: Potkua
proteiinista: suuri proteiinikeittokirja: ajattele pirtelöä
pidemmälle
(2015,
276s.)
Potkua
proteiinista
on kattava proteiinikeittokirja, joka opettaa, kuinka
proteiinijauheita voi käyttää monipuolisesti ruoanlaitossa ja
leivonnassa. Kirja sisältää sokerittomia ja gluteenittomia
reseptejä, jotka sopivat eri ruokavalioille. Teos
tarjoaa uusia ideoita perinteisten pirtelöiden lisäksi.
5. Kaisa Sillanpää: Aamupalat ja välipalat - Nopeat, herkulliset ja terveelliset (2021, 348s.). Aloita aamusi hyvien reseptien parissa. Nyt ei ole kiinni ajasta, sillä näillä resepteillä valmistat herkulliset aamupalat ja välipalat helposti. Huomaat, että ehdit ja voit aina syödä terveellisesti ja monipuolisesti. Välipalat antavat voimaa ja virkeyttä sopivalla tavalla ja jaksat jatkaa päivääsi hyväntuulisena. Tämä kirja antaa runsaasti reseptejä ja vinkkejä sinulle, joka haluat syödä terveellisesti ja voida hyvin. Kunnollinen ja säännöllinen ruokailu on tärkeää kaikille. Nämä ruoat eivät tuo raskasta oloa, vaan ovat hyvää energiatasoa ylläpitäviä. Resepteissä on käytetty runsaasti marjoja, hedelmiä, kasviksia ja täysjyväviljoja. Istahda hetkeksi ja nauti.
6. Kati Jaakonen: Ruokapäivä remonttiin (2019, 233s.)
7. Emilia Vartiainen: Kaunis aamu. Reseptejä hyvän päivän aloitukseen (2020, 223s.). Kaunis aamu on rakkaudella tehty reseptikirja sinulle, joka haluat nauttia enemmän päivän ensimmäisistä tunneista - ja saada energiaa, joka kantaa iltaan asti. Teos sisältää yli 80 erilaista ohjetta: take away -aamiaisiksi, uutisia lukien nautittuun kahvihetkeen sekä viikonlopun kunniaksi katettuun brunssipöytään. Puuroja, myslejä, hilloja, leipiä, levitteitä ja piirakoita sekä kylkeen sopivia juomia. Useimmat reseptit toimivat mainiosti toisen annoksen tai lisukkeen kanssa - näin vuorokauden tärkeimpään ateriaan ei ikinä kyllästy! Kokeile lempeää vihemoothieta, banaanileivästä tehtyjä french toasteja ja kylmäuutettua kahvia, lämmintä mantelipuuroa suklaa-pähkinävoisilmällä tai neljää erilaista täytettä aaristolaisleivälle. Löydä eväät parempaan päivään!
8. Anna Lehtonen: Aamiainen: nautiskelijan ateria (2009, 221s.). Päivän ensimmäinen ateria valmistaa kohtaamaan uuden päivän, joten ei ole samantekevää, mitä syömme. Aamiaisella voi antaa itselleen aikaa ajatella päivän haasteita. Niin tekivät jo muinaiset kreikkalaiset syödessään leipää ja hedelmiä ja 1920-luvun suomalaiset tukkijätkät tukevan läskisoosinsa äärellä. Aamiainen - nautiskelijan ateria vie matkalle aamiaisen historiaan ja nykypäivään. Kansainvälistyminen ja muodin oikut ovat näkyneet myös aamiaispöydissä. Kirjassa on runsas valikoima kiehtovia ohjeita monipuolisen aamiaisen valmistamiseen. Viikonloppuna voi suunnitella vaikkapa aamiaispiknikin melonihalloumisalaatteineen ja kinkkupiirakoineen tai sitten tehdä V for Vendetta -elokuvasta tuttuja kananmunaleipiä. Kesäaamun kruunaa marenkikakku pavlova, ja jouluaamiaiselle herättelevät madeiraluumut. Kirjassa on myös ohjeet muun muassa omaan myslisekoitukseen ja aamiaisjuomiin kahvista kuohuviinipohjaiseen Mimosaan. Anna Lehtonen on listannut kauniiseen kirjaansa myös vinkkejä suomalaisista ja ulkomaisista aamiaispaikoista, sillä aamiaisfriikkihän valitsee matkakohteensakin aamiaistarjonnan perusteella!
9. Sam Baer, Rachel Birth, Rose Hall, Alice James & Jerome Martin: 100 asiaa ruoasta (2018, 127s.). Ikäsuositus: 6-9-v.Tiedätkö, mikä on astronautin ihanteellinen aamiainen? Kuulutko siihen ihmisjoukkoon, joka inhoaa parsaa tai korianteria? Entä maistuisiko sinulle lammaspaisti katajanmarjojen ja lakritsin kera mesopotamialaiseen tapaan? Suositun lasten tietokirjasarjan neljäs osa kertoo sata mielenkiintoista tärppiä ruoasta. Tuhti tietopaketti on täynnä havainnollistavia kuvia ja tarkasti rajattuja yksityiskohtia. Kirja avaa lapselle aivan uudenlaisen kuvan ruoasta, sen kemiasta, vaikutuksista kehossa ja historiasta. Lukija saa myös varautua hauskoihin resepteihin ja kulinaarisiin yllätyksiin. Kirja herättää uteliaisuuden ja vastaa loputtomaan tiedonjanoon. Tämä opus koukuttaa myös aikuisen!
10. Tiia Koskimies: Suomalainen smoothiekirja: terveelliset herkut kotimaisista raaka-aineista (2014, 135s.)
25.9. Better Breakfast Day. Paremman aamiaisen päivä. Aamiainen todella on päivän tärkein ateria. Ryhtykäämme tänään oikein villeiksi ja suunnitelkaamme aivan uusi aamiaisrutiini – kyllä ryhtyy elämä maistumaan mansikammalta, ehkä sananmukaisestikin! Hyvä aamiainen on ravitseva, virkistävä, täyttävä ja kohtuullinen. Kiire on pelkkä tekosyy jättää hyvä aamiainen nauttimatta. Kuka tahansa ehtii illalla pyöräyttää jääkaappiin valmiiksi vaikka smoothien, jossa on kaikki tarvittavat komponentit niin, että hädässä jopa se saattaa olla riittävä, mukaan voi aina napata täydentävän banaanin. Paljon voi tehdä valmiiksi palastelluksi jääkaappiin kippoihin. Kiireessä voi sitten ottaa jotakin mukaan, jos ei millään aamussaan ehdi hengähtää. Nykyisin on saatavilla myös ylen monipuolisia myslejä ja granoloita, joilla saa helposti monipuolisuutta aamupalaan. Vapaapäivänä voikin sitten hemmotella itseään vaikka puffatuilla letuilla, vips-vups, taikinaan mukaan makukaurahiutaleita, ohrahiutaleita, ruishiutaleita ja vaikka pikkuisen raastettua omenaa ja kanelia + kardemummaa ja tietenkin pikkuisen leivinjauhetta, niin tulee rehvakkaat. Tarjoiluun hieman vaniljajäätelöä – ja kas: meillä on pala taivasta, heti aamulla nautittavaksi! Niinhän se on, että kaikki eivät pysty syömään heti herättyään. Jos syö vaikka 2–3 tuntia heräämisestä, ja sekin on ihan ok, kyllä sekin vielä aamupalaksi lasketaan. Toisaalta, jos ruokahalu on huono, voisi kokeilla jotakin smoothieta, ehkä sellainen maistuisi paremmin? Siihen kun voi laittaa juuri niitä ainesosia, joista eniten pitää!
Ravitseva aamupala takaa sen, että energiaa saadaan heti aamusta alkaen eikä lounaspöytään mennä huutavalla nälällä. Tämä auttaa koostamaan myös lounasaterian fiksusti ja terveyttä edistävästi, joka niin ikään auttaa ylläpitämään säännöllistä ja järkevää syömistä loppupäivän ajan.
Lihavuutta tutkinut lääkäri kertoo, miksi aamupala on tärkeä – viiden kilon ero
Kaikki tutkimustieto puhuu kiistatta aamiaisen puolesta, kirjoittaa naistentautien erikoislääkäri ja lihavuustutkija Emilia Huvinen kirjassaan Paskat geenit? Uusin tieto ylipainon syistä ja sen hoidosta (Minerva/Docendo). Sama pätee myös päinvastoin. Jos noin puolet energiansaannista tulee illallisella, riski painonnousuun tulevien vuosien aikana kasvaa.
– Tätä testattiin myös eräässä painonhallintatutkimuksessa: naisia, joilla oli ylipainoa, opastettiin syömään joko suurin osa energiasta aamulla (700 kcal + 500 kcal + 200 kcal) tai illalla (200 kcal + 500 kcal + 700 kcal). Aamupainotteisesti syövät naiset laihtuivat noin viisi kiloa enemmän kolmen kuukauden seuranta-aikana, Huvinen kertoo kirjassaan.
"Tulokset olivat hämmästyttäviä"
Huvisen mukaan kaikki tutkimustieto puhuu kiistatta aamupalan puolesta.
Hän kertoo toisesta erittäin tarkoissa laboratorio-olosuhteissa toteutetusta tutkimuksesta, jossa selvitettiin 16 koehenkilöllä aamiaisen ohittamisen merkitystä. Tutkijat tarkastelivat niin energiankulutusta, kylläisyys- ja nälkähormoneita, verensokeritasapainoa kuin koehenkilöiden nälkätuntemuksia.
Kaikki ateriat nautittiin laboratoriossa, ja ne sisälsivät saman verran energiaa. Aamupainotteisen syömisen ryhmässä syötiin aamupala kello 8, lounas kello 12 ja päivällinen kello 17. Iltaryhmässä taas ohitettiin aamupala, syötiin lounas kello 12, päivällinen kello 17 ja iltapala kello 21.
– Tulokset olivat hämmästyttäviä. Samasta energiamäärästä sekä hiilihydraatti-, proteiini- ja rasvakoostumuksesta huolimatta aamiaisen syöneet kuluttivat enemmän energiaa, heidän nälkä-kylläisyyshormonitasapainonsa oli parempi, ja he tunsivat vähemmän nälkää koko vuorokauden aikana, Huvinen kertoo.
Iltapainotteinen syöminen puolestaan tehosti rasvan varastoitumista rasvakudokseen.
Aamupala viestii keholle, että energiaa voi kuluttaa
Huvinen kertoo, että aamupäivällä energiankulutus on suurimmillaan ja myös ruoan lämpövaikutus – eli se miten paljon ruoan pilkkominen vie energiaa – on korkeimmillaan.
– Hyvällä aamiaisella viestität keholle, että energiaa voi hyvin myös kuluttaa, koska sitä on nyt tarjolla.
Kunnollisen aamupalan etuja ovat myös, että se pitää koko loppupäivän yllä kylläisyyttä ja tasoittaa muidenkin aterioiden jälkeisiä verensokerin nousuja.
Huvinen suosittelee lisäämään aamupalalle ennen kaikkea proteiinia ja kuitupitoista täysjyvää tuomaan kylläisyyttä.
– Myös hyvät rasvat, esimerkiksi pähkinät ja kasvisöljypohjaiset levitteet, ovat erinomainen tapa herättää kehoa uuteen päivään tarjoamalla laadukasta energiaa ja rakennusaineita.
Entä jos aamulla ei tee mieli syödä?
Lääkäri kertoo kohdanneensa useita potilaita, jotka kokevat etteivät kerta kaikkiaan pysty syömään aamulla. Vastaanotolla on tullut ideoitua jos jonkinlaisia ratkaisuja, Huvinen kirjoittaa.
– Olen kannustanut miettimään, voisiko itselleen järjestää mahdollisuuden myöhäisempään aamiaiseen. Usein muutama tunti heräämisen jälkeen aamiainen maistuu jo paremmin.
Moni hänen potilaansa onkin alkanut juoda kotona vain kupillisen kahvia tai teetä ja ottaa nykyään tuhdin aamiaisen mukaan töihin aamukahvihetkelle. Jos heräät hitaasti, ja koko aamupala tuntuu vastenmieliseltä, Huvinen suosittelee tekemään jotakin valmiiksi jo edellisenä iltana.
– Tuorepuuro, valmis rahka, proteiinia ja rouheita sisältävä smoothie tai muu vastaava. Kynnystä aamiaisen syömiseen madaltaa usein jo se, ettei aamun tokkurassa tarvitse nähdä vaivaa aamiaisen eteen!
Lähde: is.fi (Katarina Pimiä, 2024); Emilia Huvinen: Paskat geenit? Uusin tieto ylipainon syistä ja sen hoidosta, Minerva/Docendo, 2024.
Tutustumiseksi:
1. Linnea Vihonen: Yhdessä pöydässä (2022, 237s.)
2. Elina Innanen: Paras aika päivästä - vegaanin aamupalakirja (2017, 191s.). Paras aika päivästä - vegaanin aamupalakirja kokoaa yksien kansien väliin reseptit herkulliseen uuteen päivään. Kaikki kirjan reseptit valmistuvat ilman eläinkunnan tuotteita, mausta tinkimättä. Kokeile kiireisten arkiaamujen pelastukseksi herkullisia puuroja, itsetehtyjä kasvipohjaisia jogurtteja ja rapeita myslejä. Rauhallisia viikonloppuaamujakaan ei ole unohdettu, sillä kirjan reseptien joukosta löydät paljon uusia ideoita kiirettömiä viikonloppubrunsseja varten. Herkulliset kuvat jokaisesta reseptistä innostavat kokeilemaan kirjan helppoja ja nopeasti valmistuvia ohjeita. Parempien aamujen puolesta! Paras aika päivästä - vegaanin aamupalakirja on suositusta Chocochili-ruokablogista tutun Elina Innasen kolmas ruokakirja.
3. Hanna Stolt: Aamupala: Hyvinvointi alkaa aamusta (2015, 250s.). Aamiainen voi olla paljon enemmän kuin pelkkä mikropuuro tai purkillinen jogurttia. Hyvän ja ravitsevan aamiaisen saa loihdittua hetkessä ja se saa meidät voimaan hyvin aamusta iltaan. Syömällä ravinteikkaan aamupalan varmistamme, että verensokerimme pysyy tasaisena ja että aineenvaihduntamme hyrähtää heti aamusta käyntiin. Aamupala pursuaa herkullisia ja ravinteikkaita aamupalaohjeita vuoden kaikkiin aamuihin. Tavallinen kaurapuuro ja jogurtti muuttuvat värikkään houkutteleviksi aterioiksi kekseliäiden, mutta yksinkertaisten reseptien avulla. Kirjoittaja Hanna Stolt on koonnut kirjaan aamupalaideoita joka makuun ja vuodenaikaan, kiireiseen aamuun sekä ihanan rauhallisiin viikonloppuaamuihin, kun aikaa on enemmän ja aamiaisesta voi tehdä pitkän nautinnon. Kirjan ohjeet ovat yksinkertaisia ja löydät niiden joukosta perinteisiä herkkuja sekä raikkaita uusia tuttavuuksia. Ohjeet sopivat hyvin monille eri ruokavalioille niihin merkittyjen muunteluvinkkien ansiosta. Hakemistojen avulla löydät vaivatta helpot ja nopeat reseptit kiireisiin aamuihin, lasten suosikit sekä ennakkoon valmisteltavat ruoat jotka on helppo aamulla ottaa mukaan.
4.
Anna Sward: Potkua
proteiinista: suuri proteiinikeittokirja: ajattele pirtelöä
pidemmälle
(2015,
276s.)
Potkua
proteiinista
on kattava proteiinikeittokirja, joka opettaa, kuinka
proteiinijauheita voi käyttää monipuolisesti ruoanlaitossa ja
leivonnassa. Kirja sisältää sokerittomia ja gluteenittomia
reseptejä, jotka sopivat eri ruokavalioille. Teos
tarjoaa uusia ideoita perinteisten pirtelöiden lisäksi.
5. Kaisa Sillanpää: Aamupalat ja välipalat - Nopeat, herkulliset ja terveelliset (2021, 348s.). Aloita aamusi hyvien reseptien parissa. Nyt ei ole kiinni ajasta, sillä näillä resepteillä valmistat herkulliset aamupalat ja välipalat helposti. Huomaat, että ehdit ja voit aina syödä terveellisesti ja monipuolisesti. Välipalat antavat voimaa ja virkeyttä sopivalla tavalla ja jaksat jatkaa päivääsi hyväntuulisena. Tämä kirja antaa runsaasti reseptejä ja vinkkejä sinulle, joka haluat syödä terveellisesti ja voida hyvin. Kunnollinen ja säännöllinen ruokailu on tärkeää kaikille. Nämä ruoat eivät tuo raskasta oloa, vaan ovat hyvää energiatasoa ylläpitäviä. Resepteissä on käytetty runsaasti marjoja, hedelmiä, kasviksia ja täysjyväviljoja. Istahda hetkeksi ja nauti.
6. Kati Jaakonen: Ruokapäivä remonttiin (2019, 233s.)
7. Emilia Vartiainen: Kaunis aamu. Reseptejä hyvän päivän aloitukseen (2020, 223s.). Kaunis aamu on rakkaudella tehty reseptikirja sinulle, joka haluat nauttia enemmän päivän ensimmäisistä tunneista - ja saada energiaa, joka kantaa iltaan asti. Teos sisältää yli 80 erilaista ohjetta: take away -aamiaisiksi, uutisia lukien nautittuun kahvihetkeen sekä viikonlopun kunniaksi katettuun brunssipöytään. Puuroja, myslejä, hilloja, leipiä, levitteitä ja piirakoita sekä kylkeen sopivia juomia. Useimmat reseptit toimivat mainiosti toisen annoksen tai lisukkeen kanssa - näin vuorokauden tärkeimpään ateriaan ei ikinä kyllästy! Kokeile lempeää vihemoothieta, banaanileivästä tehtyjä french toasteja ja kylmäuutettua kahvia, lämmintä mantelipuuroa suklaa-pähkinävoisilmällä tai neljää erilaista täytettä aaristolaisleivälle. Löydä eväät parempaan päivään!
8. Anna Lehtonen: Aamiainen: nautiskelijan ateria (2009, 221s.). Päivän ensimmäinen ateria valmistaa kohtaamaan uuden päivän, joten ei ole samantekevää, mitä syömme. Aamiaisella voi antaa itselleen aikaa ajatella päivän haasteita. Niin tekivät jo muinaiset kreikkalaiset syödessään leipää ja hedelmiä ja 1920-luvun suomalaiset tukkijätkät tukevan läskisoosinsa äärellä. Aamiainen - nautiskelijan ateria vie matkalle aamiaisen historiaan ja nykypäivään. Kansainvälistyminen ja muodin oikut ovat näkyneet myös aamiaispöydissä. Kirjassa on runsas valikoima kiehtovia ohjeita monipuolisen aamiaisen valmistamiseen. Viikonloppuna voi suunnitella vaikkapa aamiaispiknikin melonihalloumisalaatteineen ja kinkkupiirakoineen tai sitten tehdä V for Vendetta -elokuvasta tuttuja kananmunaleipiä. Kesäaamun kruunaa marenkikakku pavlova, ja jouluaamiaiselle herättelevät madeiraluumut. Kirjassa on myös ohjeet muun muassa omaan myslisekoitukseen ja aamiaisjuomiin kahvista kuohuviinipohjaiseen Mimosaan. Anna Lehtonen on listannut kauniiseen kirjaansa myös vinkkejä suomalaisista ja ulkomaisista aamiaispaikoista, sillä aamiaisfriikkihän valitsee matkakohteensakin aamiaistarjonnan perusteella!
9. Sam Baer, Rachel Birth, Rose Hall, Alice James & Jerome Martin: 100 asiaa ruoasta (2018, 127s.). Ikäsuositus: 6-9-v. Tiedätkö, mikä on astronautin ihanteellinen aamiainen? Kuulutko siihen ihmisjoukkoon, joka inhoaa parsaa tai korianteria? Entä maistuisiko sinulle lammaspaisti katajanmarjojen ja lakritsin kera mesopotamialaiseen tapaan? Suositun lasten tietokirjasarjan neljäs osa kertoo sata mielenkiintoista tärppiä ruoasta. Tuhti tietopaketti on täynnä havainnollistavia kuvia ja tarkasti rajattuja yksityiskohtia. Kirja avaa lapselle aivan uudenlaisen kuvan ruoasta, sen kemiasta, vaikutuksista kehossa ja historiasta. Lukija saa myös varautua hauskoihin resepteihin ja kulinaarisiin yllätyksiin. Kirja herättää uteliaisuuden ja vastaa loputtomaan tiedonjanoon. Tämä opus koukuttaa myös aikuisen!
10. Tiia Koskimies: Suomalainen smoothiekirja: terveelliset herkut kotimaisista raaka-aineista (2014, 135s.)
26.9. Alpaca Day. Alpakkapäivä. Erityinen päivä, joka on omistettu ihanille alpakoille! Alpaca Day muistuttaa alpakoiden merkityksestä maanviljelyksessä, niiden merkityksestä ympäristölle sekä tarpeesta suojella niitä ja niiden elinympäristöjä. Alpakat ovat tunnetusti hyvin lauhkeita eläimiä, persoonaltaan ainutlaatuisia ja niiden villa on pehmeämpää kuin monen muun eläimen. Alpakoilla on merkitystä ekologisen tasapainon säilyttäjinä ja se tekee niistä arvokkaita niin maanviljelyssä kuin luonnonsuojelussakin.
Alpaca Day muistuttaa ihmisen ja alpakan välisestä siteestä. Mennään tänään katsomaan alpakoita – vai pitäisikö ihan adoptoida sellainen? Alpakan hinta riippuu sen sukulinjasta, luonteesta, iästä, villan hienoudesta sekä jalostuskelpoisuudesta, ja se voi vaihdella aina 1000–10 000 euron välillä. Eläin tarvitsee seurakseen muita alpakoita, joten on hyvä muistaa, että lauman aloitus vaatii vähintään kolmen eläimen hankkimisen samaan aikaan. Lemmikkinä alpakat ovat vielä verrattain tuntemattomia, mutta villaisat eläimet sopeutuvat hyvin pohjoiseenkin. Terapiaeläiminäkin käytettyjen alpakoiden kanssa voi harrastaa vaikkapa agilityä - tai sitten vain hengailla. Alpakoita voi käyttää myös lampaiden tapaan maisemanhoitajina, ja niillä on vieläpä muutamia etujakin lampaisiin nähden: alpakat yltävät korkeammalle, mutta niiden pehmeät anturat eivät jätä jälkiä maastoon. Lisäksi ne ovat hiljaisia - hentoinen yninä tuskin ylittää kenenkään ärsytyskynnystä, varsinkaan kun se ei kuulu muutamaa metriä kauemmas.
Alpakkafaktaa
1. Alpakan ja laaman eroista:
Alpakoista ja laamoista kuulee usein puhuttavan samassa lauseessa. Niiden välillä on kuitenkin hieman eroja. Alpakka ja laama ovat molemmat kamelieläimiä eli kameli on niiden sukulainen. Niitä erottavat alkuperä, koko ja käyttötarkoitus. Alpakka on jalostettu vikunjasta ja sitä on ensisijaisesti käytetty villantuotantoon. Laama taas on jalostettu guanakosta, ja se on alpakkaa isompi, painavampi ja lihaksikkaampi. Klassisen laaman karva ei ole yhtä pehmeää kuin alpakan karva ja lisäksi karvoitus on ohutta laaman päässä ja jaloissa. Karvoitus ei tartu yhtä helposti risukkoihin ja laama pärjää vielä korkeammalla vuoristossa kuin alpakka. Siksi laamaa on käytetty ensisijaisesti kantojuhtana. Alpakka on myös luonteeltaan rauhallisempi ja itsenäisempi, laama taas aktiivisempi ja seurallisempi.
Kuvista ei aina heti ole helppoa erottaa alpakkaa ja laamaa toisistaan. Yksi selkeä ero on siinä, että pidempikasvoisella laamalla on pidemmät, banaanin mittaiset korvat. Laamat ovat myös isompia, kuin alpakat. Laamojen säkäkorkeus on noin 120 cm ja paino noin 113 kg, kun alpakoilla säkäkorkeus on noin 90 cm ja paino 55 - 65 kg. Keskeinen ero on myös karvapeitteiden laaduissa. Alpakoilla on pörröinen karva, jota käytetään villan valmistukseen. Niiden karvapeitteen väri voi vaihdella suuresti valkoisesta ja vaaleankeltaisesta ruskeaan ja mustaan. Laamojen karva on karkeampaa ja niiden villaa pidetään huonolaatuisena, mutta laaman kasvattajat pyrkivät luomaan laamarodun, jolla on ohuempi ja pehmeämpi karva.
2. Alpakka on yksi kaikkein vanhimmista kotieläimistä, sillä se on kesytetty jo 5 000 vuotta sitten.
3. Etelä-Amerikassa alpakoita pidetään usein puolivilleinä laumoina kuten poroja, ja ne kerätään kokoon vain keritsemistä varten. Ne laiduntavat Andien vuoristoniityillä 3500 ja 5000 metrin välillä Perussa, Ecuadorissa, Pohjois-Boliviassa ja Pohjois-Chilessä.
4. Alpakoiden perusvärityyppejä on 22. Alpakat ovat luonteeltaan seurallisia ja uteliaita. Ne ovat laumaeläimiä, ja alpakoita pitää olla yhdessä aina vähintään kaksi.
5. Alpakan päätuote on hieno villa, jota eläin tuottaa 2 - 3 kg vuodessa. Inka-kulttuurissa alpakanvilla oli ylimystön yksinoikeus, vaurauden ja säädyn mitta. Alpakanvillassa ei ole minkäänlaista hajua, kuten ei ole itse eläimessäkään.
6. Alpakka on varsin hiljainen eläin, ja sen ääntely on ynähtelyä. Lauman johtaja, joka yleensä on vahvin uros, pitää tarkkaa vahtia ympäristöstä ja päästää hevosen hirnahdusta muistuttavan varoitusäänen silloin, kun jotakin yllättävää on tapahtumassa. Näin muut alpakatkin tietävät olla varuillaan.
7. Lisääntyminen: Kantoaika on 11,5 kk ja vasoja syntyy kerrallaan yksi. Alpakat saavuttavat yli 20 vuoden iän.
8. Suomessa on satoja alpakoita ja täällä toimii myös Suomen Alpakkayhdistys. Suomessa alpakoita pidetään ikään kuin lemmikkeinä, tai tiloilla, maatila-matkailuyrityksissä ja eläintarhoissa niin, että ihmiset pääsevät niitä katsomaan. Alpakalle voidaan myös opettaa temppuja.
9. Alpakoiden kanssa harrastetaan agilityakin, ja alpakoita esitellään näyttelyissä, sekä erilaisissa kilpailuissa. Alpakat toimivat myös maisemanhoitoeläiminä ja niitä käytetään myös terapiaeläiminä.
Lähteet: kirjastot.fi, tiedonportailla.fi, yle.fi (2014)
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Heikki Sirkkola & Pirkko Kivikari: Alpakka ja laama. Kasvattajan opas (2003, 72s.).
2. Maire Soiluva: Avuliaat alpakat ja lempeät laamat. Luonnossa ja ihmisten apuna (2020, 76s.). Ikäsuositus: 3-6-v. Laama ja alpakka ovat lähisukulaisia, Etelä-Amerikasta kotoisin olevia kamelieläimiä, mutta ne ovat rantautuneet myös Suomeen. Ne ovat saaneet myös mitä erilaisimpia tehtäviä, varsinkin alpakka: se on saanut villan kasvattamisen lisäksi toimia terapiaeläimenä, maisemanhoitajana ja lemmikkinä. Näiden karvaisten kaverien suosiota ei ihmettele ollenkaan, kun katsoo niiden kuvia: sekä laamat että alpakat ovat hyvin ilmeikkäitä ja hauskan näköisiä. Tässä kirjassa tutustutaan laamojen ja alpakoiden elämään sekä Etelä-Amerikassa että koto-Suomessa. Runsas nelivärikuvitus.
3. Jennifer McCartney: Little Book of Alpaca Philosophy. A calmer, wiser, fuzzier way of life (2020, 176s.). The secret to living a better, deeper, more fulfilling life. Or at least, the secret to chilling out just a tiny bit.
4. K. D. Galbraith: Alpaca Picture Book: Photos & Fun Facts (2014, 96s.).
5. Alpacas 2025 12 X 12 Wall Calendar (2024). ADORABLE ALPACAS - Get ready to fall in love with the smallest member of the camel family - the alpaca! These friendly South American natives, prized for their fur, are capturing hearts everywhere with their social and gentle nature. Saatavuus: adlibris.com
6. Sheila Brice: Alpacas as Pets. Facts and information: the complete owner's guide (2014, 130s.).
7. Alpacas Calendar 2026 Square Animal Wall Calendar - 16 Month (2025), saatavuus: adlibris.com
8. Alpakka-sukka 43-46 (2 paria), saatavuus: ilonpolku.fi
9. Pehmolelu-tyyny Alpakka, saatavuus: pikkumuu.com
10. Depesche No Drama Lama 3,5dl Take Away-muki. Trendikäs take away-muki, joka tulee kivassa lahjapakkauksessa, joten sen voi antaa lahjaksi sellaisenaan. Saatavuus: karkkainen.com.
26.9. European Day of Languages. Euroopan kielten päivä. Sukeltakaamme tänään Euroopan kielten erikoisuuksien keskelle, aarreaittaan, johon me saamme itsekin antaa mitä hauskimpia kielellisiä ilopaloja! Myös Euroopassa on runsaasti uhanalaisia kieliä, myös suomen sukukieliä – pidetään niistä huolta!
Euroopan kielistä:
1. Euroopassa puhutaan yli 200 alkuperäiskieltä. Luku kuulostaa suurelta, mutta se kattaa itse asiassa vain kolmisen prosenttia maailman kaikista kielistä – kielten kokonaismäärä on jopa 6 000–7 000.
2. EU:ssa on 24 virallista kieltä: bulgaria, englanti, espanja, hollanti, iiri, italia, kreikka, kroaatti, latvia, liettua, malta, portugali, puola, ranska, romania, ruotsi, saksa, slovakki, sloveeni, suomi, tanska, tšekki, unkari ja viro.
3. Euroopassa on myös uhanalaisia kieliä, joita kutakin puhuu enää muutama sata ihmistä. Yleisin kieli on saksa. Sitä puhuu yli 90 miljoonaa ihmistä. Joka viides puhuu saksaa äidinkielenään ja joka seitsemäs vieraana kielenä.
4. Indoeurooppalaiset heimot muuttivat Eurooppaan yli 4 500 vuotta sitten, ja jopa eurooppalaisten alkuperäiset äidinkielet syrjäytettiin. Esihistoriallinen kieli on silti säilynyt tähän päivään asti yhdessä syrjäisessä kolkassa. Euroopan vanhimman yhä puhutun kielen titteli menee selkeästi baskille.
5. Maailman vaikeimpien kielteen joukkoon on valikoitunut myös Euroopan kieliä – arvaatko mitkä? Maailman vaikeimmat kielet ovat nimittäin japani, arabia, suomi, mandariinikiina ja puola. Kansainvälisten tutkimusten mukaan japani on maailman vaikein kieli.
6. Joidenkin tutkimusten mukaan suomi on hankalin Euroopassa puhuttava kieli, ruotsi puolestaan helpoin. Englanninkieliselle puhujalle suomi, viro ja unkari ovat kaikkein hankalimpia Euroopassa puhuttuja kieliä opeteltaviksi.
7. Belgiassa on meneillään historiallinen murros. Kun Suomessa käydään välillä kiivasta keskustelua englannin kielen asemasta, Belgiassa ollaan pisteessä, jossa englanti on nuorten laajimmin osaama kieli. Belgian viralliset kielet ovat ranska, hollanti ja saksa, ja valtaosa ihmisistä puhuu äidinkielenään joko hollantia tai ranskaa. Belgiassa käydään nyt keskustelua siitä, pitäisikö englanti nostaa viralliseksi kieleksi ranskan ja hollannin rinnalle – ainakin Brysselissä. Euroopan epävirallisena pääkaupunkina Brysselin väestöstä suuri osa on kansainvälistä, eikä monikaan osaa hollantia tai ranskaa riittävän hyvin asioidakseen viranomaisten kanssa. Keskustelu englannin virallistamisesta on jatkunut pitkään, mutta se olisi poliittisesti vaikea päätös. Tutkijoiden mukaan on epätodennäköistä, että englannista tulisi kaupungin virallinen kieli, vaikka brysseliläiset poliitikot ovat eri yhteyksissä kannattaneet muutosta. Se edellyttäisi esimerkiksi katujen nimien muuttamista kolmelle kielelle. Käytännössä palvelujen lisääminen englanniksi lisääntyy kuitenkin koko ajan. (is.fi, 2025)
8. Englanti on ylivoimaisesti suosituin kieli koko EU:ssa. Eurostatin mukaan yli 96 prosenttia peruskoulun oppilaista opiskelee englantia ensimmäisenä vieraana kielenä. Toiseksi ja kolmanneksi yleisimmät kielet vaihtelevat alueittain, mutta ranska ja saksa ovat yleisimmät vaihtoehdot kaukana englannin takana. (is.fi, 2025). Englannilla on etulyöntiasema Euroopassa, koska sen osaamista pidetään kaikkein hyödyllisimpänä. Voisi sanoa, että se on nykypäivänä Euroopan lingua franca.
9. Erään EU-tutkimuksen mukaan 56 prosenttia Euroopan kansalaisista puhuu kahta kieltä, ja 28 prosenttia hallitsee peräti kolme kieltä.
10. Euroopan suurkaupungeissa kielten moninaisuus on helppo havaita: esimerkiksi Lontoossa asuu yli 300 kielen puhujia!
Haluatko tutustua lähemmin Euroopan kieliin, puhujamääriltään pienempiinkiin?
Hyvis-Suomi Hyvinvointiteemapankista löytyvät erilliset erikoissanastoni/ kieliteemani, jotka kuuluvat sivuston ekstrateemoihin (löytyvät omina kohtinaan valikosta vasemmalta, kuukausiteemojen alapuolelta):
1. 15-kielinen sanasto (Euroopan kielet): Hauskaset sanaset (~250s.)
2. Karjalan kielen keidas (erikoissanasto karjalan kieleen tutustuville ja/tai sanastonsa rikastajille, ~220s.)
3. 15-kielinen Fortuna-osio Onnettaren metkuista (33s.)
4. Savo-osio
5. Rakkauspakkaus: rakkausosio sanastoineen (livvi, hollanti, tanska), (24s.)
6. hauskanen luovan kiroilun Kirosanakeidas (17s.)
7. Korsikankieliset sananlaskut
8. Suomalaiset sananlaskut etc.
9. 26-kielinen Euroopan kielihelmiä and then some: Erikoisia sanoja, idiomeja etc. (800+s.). Kielet: suomi, viro, livvi, meänkieli, Pohjois-Inkerin murre, inarinsaame, ruotsi, tanska, norja, islanti, fääri, saksa, sveitsinsaksa, itävallansaksa, luxemburg, namibiansaksa, hollanti, afrikaans, englanti, Australian slangi, ranska, espanja, portugali, italia ja sisilia. Tarkoitettu kaikille, jotka tuntevat palavaa intohimoa kieliä kohtaan. Lisätty sivustolle 9.5.2025.
Tutustumiseksi:
1. Tongue Twister (+300 funny, tricky, tough tongue-twisters for Kids and Adults)(2017, 68s.). Saatavuus: adlibris-com.
2. Idioms That Surprise Us. Food idioms and sayings explained - unlocking the meanings behind everyday culinary expressions (2024, 158s.), julkaisija: Life Daily Style.
Discover the Fascinating World of Food Idioms
Have you ever wondered why someone "spills the beans" or what it really means to "have bigger fish to fry"? Language is full of colorful expressions, and this book takes you on a delicious journey through the most intriguing food-related idioms. Perfect for language lovers, teachers, and anyone curious about the quirks of English.
What Makes This Book Unique?
✅ Comprehensive Yet Fun: Explore 100 carefully selected idioms, each with its meaning, origins, and real-life examples to help you use them confidently.
✅ Cultural Insights: Learn how food idioms reflect history and culture, bridging the gap between words and their deeper significance.
✅ Practical Application: Includes tips for using idioms naturally in conversations, making this book both educational and entertaining.
3. Nicole Egger: Hoi. Your New Swiss German Survival Guide (2014, 164s.). Bergli Book's Hoi Guides are the best-selling Swiss German guides of all time, now with over 50,000 copies in print. The original English-Swiss German survival guide has been completely updated for this tenth anniversary edition, which features a larger format and all new-cartoons. Now you too can enjoy speaking Swiss German. With this survival guide's over 200 cartoons and 2000 words and phrases, it's not just easy, it is downright fun. (Lämmin suositus, on hieno!, T. Katja)
4. Zoran Nikolic: The Atlas of Unusual Languages. An exploration of language, people and geography (2021, 240s.). The ideal gift for anyone interested in language, geography and people. We communicate through the spoken and written word and language has evolved over the centuries. Many languages have survived although only in small pockets throughout the world. This book explores a selection of those languages. Did you know that some people believe that the speakers of Burushaski, the language of a distant valley below the Himalayas, are actually the descendants of the soldiers of Alexander the Great? And that, even though the Venetian language is not official in Venice, it is spoken in several locations in Latin America?
From 'language isolates' such as Basque, spoken in Spain and France, and Ainu in Japan and Russia, to language islands including a Welsh speaking colony in Argentina–discover how geography shapes communication and societies. What can we learn from the existence of Gutnish, a dialect of the extinct Eastern Germanic Gothic, on several islands of the Baltic Sea? And how widely spoken is Cornish? These and many more intriguing linguistic questions are answered in this absorbing exploration of lesser known languages.
5. 101 French Phrases You Won't Learn in School: The Key to Sounding Like a Native Speaker: Idioms & Popular Phrases You Don't Learn from Textbooks. (2018, 106s.) Julkaisija: Orbis Language Center.
This book will teach you 101 of the most popular French Idioms and phrases that take you far beyond the basics you may have learned in school.
You will learn:
The English and French version of the idiom/phrase
The explanation of how to use this idiom or phrase in common speech and when is an appropriate time to use it
Examples of casual dialogue in both French and English to show you the context of how this phrase is used
You can practice repeating each phrase to help commit it to memory and work through the pronunciation
6.
Peter Weibel: The Big Red Book
of Spanish Idioms (2004,
400s.).
This
is the most comprehensive, easy-to-use guide to idioms used in
Spanish and English. Idioms are the heart and soul of a language as
it's actually used, and Spanish has thousands of these mystifying
expressions - most of which you won't find in any bilingual
dictionary. With The
Big Red Book of Spanish Idioms
you'll never be in the dark about the meanings of idioms and
colloquialisms used across the Spanish-speaking world. And you'll
never be at a loss for the right turn of phrase when speaking or
writing Spanish. The
Big Red Book of Spanish Idioms is
filled with: 4,000 idioms arranged according to Spanish keywords;
1,800 Spanish keywords and their English equivalents; 1,800 example
sentences for guidance in usage; 8,000 matching English expressions;
an English-Spanish Index - to steer you to the right idioms,
instantly; and, extensive cross-referencing that lets you access
material in either language. By matching Spanish idioms with English
expressions of a similar tone or register, this dictionary makes an
ideal reference not only for students of Spanish but also for
Spanish-speaking learners of English.
7. Joseph Privitera: Sicilian-English/English-Sicilian Dictionary & Phrasebook (2004, 229s.).
8. Anatole Lyovin, Brett Kessler & William Leben: An Introduction to the Languages of the World (2017, 544s.). The only textbook of its kind, An Introduction to the Languages of the World is designed to introduce beginning linguistics students, who now typically start their study with little background in languages, to the variety of the languages of the world. It is ideal for use in courses where students have mastered the basic principles of linguistics but lack background in the broad range of language phenomena found in the world's languages, such as vowel harmony and ergative constructions. It offers students an opportunity to explore, at various levels, structures of very different, highly interesting languages without necessarily possessing a speaking or reading knowledge of these languages. Lyovin explains the classification of languages, discussing not only genetic classification but typological and sociolinguistic classification as well. He follows this with an explication of writing systems. A chapter is devoted to each of the world's continents, with in-depth analyses of representative languages of Europe, Asia, Africa, Oceania, and America, and a separate chapter covers pidgins and creoles. Helpful features include an appendix of nineteen maps, student exercises, and suggestions for further reading.
9. Asya Pereltsvaig: Languages of the World. An Introduction (2023, 600s.). Are you curious to know what all languages have in common and how they differ? Do you want to find out how language can be used to trace different peoples and their past? Now in its fourth edition, this fascinating book guides beginners through the rich diversity of the world's languages. It presupposes no background in linguistics, and introduces key concepts with the help of problem sets, end-of-chapter exercises and an extensive bibliography. It is illustrated with detailed maps and charts of language families throughout, and engaging sidebars and 'food for thought' boxes contextualise and bring the languages to life with demographic, social, historical, and geographical facts. This edition has been extensively updated with a new section on the languages of the Caribbean, new problem sets, and an updated glossary and index. Supplementary online materials includes links to all websites mentioned, and answers to the exercises for instructors.
10. Jaakko Anhava: Maailman kielet ja kielikunnat (2020, 288s.). Teos esittelee maailman kielet ja niiden moninaisuuden selvittämällä kielten maantieteellistä levinneisyyttä ja sukulaisuussuhteita. Samalla esitellään maailman kielten tilanne maittain eriteltynä: mitä kieliä puhutaan missäkin maissa. Esille tulevat myös merkittävimpien kielten historiallinen tausta ja nykyiset käsitykset ihmiskielten synnystä. Käsiteltävänä ovat myös keskeiset kielten kohtaamisen kysymykset, esimerkiksi monien maailman kielten uhanalaisuus. Teos on tarkoitettu yliopistolliseksi oppikirjaksi, mutta se ei edellytä erityisiä esitietoja; näin se soveltuu kaikille maailman kielistä ja kielikunnista kiinnostuneille. Teoksessa on hyödyllinen hakemisto ja lukuisia karttoja, ja tekstissä käytettävät käsitteet määritellään selkeästi ja ymmärrettävästi.
11. Glanville Price (toim.): Encyclopedia of the Languages of Europe (2000, 520s.). This is an authoritative reference guide to all the languages of Europe, covering nearly three hundred languages and language families.
29.9. Silent Movie Day. Mykkäelokuvapäivä. Silent Movie Day'n juhlistuksessa ei ole kyse ainoastaan nostalgiasta vaan myös mykkäelokuvan suojelusta. Surullinen tosiasia on, että suunnilleen 80% amerikkalaisista mykkäelokuvista on tuhoutunut tai muutoin hukattu. Tämä teemapäivä tuo esille mykkäelokuvan arvoa ja kulttuurillista tärkeyttä sekä jakaa tietoa ponnisteluista, joita tehdään jäljellä olevien mykkäelokuvien säilyttämiseksi. Tänään tutustukaamme jälleen mykkäelokuvien maailmaan. Katsoisimmeko koko perheen voimin vai järjestäisimmeko oikein elokuvaehtoon isommalle poppoolle? Teemapäivän tavoitteena on vaalia mykkäelokuvan arvostusta ja inspiroida uusia sukupolvia tutustumaan mykkäelokuvien kiehtovaan maailmaan ja auttamaan näiden kulttuuriaarteiden varjelussa. Välistä näkee järjestettävän mykkäelokuvafestivaaleja – olisikos tällä hetkellä jossakin menossa sellaiset?
Mikä on mykkäelokuva, tarkkaan ottaen?
Mykkäelokuva on elokuva, jonka ääniraidalla ei ole kuvan kanssa tahdistettua puhetta tai muuta ääntä. Valtaosa ennen 1930-lukua tehdyistä elokuvista on mykkäelokuvia, koska äänielokuvan tekniikka kehittyi laajaan kaupalliseen käyttöön vasta 1920-luvun lopulla.
Elokuvahistorian aikakautta ennen äänielokuvan keksimistä kutsutaan mykkäelokuvien kaudeksi. Mykkäelokuvissa on yleensä avainkohtia ja -repliikkejä selventäviä välitekstejä, niin sanottuja plansseja. Vaikka mykkäelokuvissa ei ollut tahdistettua ääniraitaa, niiden teatteriesityksen yhteydessä esitettiin yleensä elävää musiikkia pianistin tai jopa kokonaisen orkesterin voimin. Nykyään elokuvateattereissa esitettävät vanhat mykkäelokuvat ovat usein äänikopioita, joihin on lisätty musiikkiraita. Sama koskee mykkäelokuvien televisioesityksiä.
Mykkäelokuvan aikana käytettiin nitraattifilmiä, joka on hyvin tulenarkaa. Myöhemmin elokuvat kopioitiin kestävämmälle ja vähemmän tulenaralle asetaatille. Koska niin kameroita kuin projektoreitakin pyöritettiin käsin, sekä kuvaus- että esitysnopeudet vaihtelivat suuresti – 14:stä aina 26:een kuvaan sekunnissa. Nykyisin hitaammin esitettäväksi tarkoitettuja mykkäelokuvia joudutaan usein ajamaan 24:n (tai televisiossa 25:n) kuvan nopeudella, ja siksi tapahtumat niissä näyttävät nopeammilta kuin tekijät tarkoittivat.
Äänen puutetta ja välitekstejä on käytetty tehokeinona vielä äänen nauhoittamisen tultua teknisesti mahdolliseksi. Kuuluisia esimerkkejä tästä ovat Chaplinin Nykyaika vuodelta 1936 ja Aki Kaurismäen Juha vuodelta 1999.
Ensimmäinen suomalainen elokuva Nikolainkadun koulun koulunuorisoa välitunnilla oli mykkäelokuva, joka valmistui 1904.
Kari Glödstaf - tunnetuin mykkäelokuvaharrastaja Suomessa
- omistaa 700-800 mykkäelokuvaa
- laittoi vuonna 2005 pystyyn mykkäelokuvasivuston. Sivuilla on mykkäelokuva-arvosteluja ja -artikkeleita.
- Glödstaf toimii Forssan mykkäelokuvafestivaalien elokuvien esittelijänä ja hän on kirjoittanut kolme mykkäelokuvista kertovaa omakustannekirjaa.
- intohimo mykkäelokuviin lähti miehellä jo 80-luvun puolessavälissä, jolloin hän näki pienenä poikana kuvan Friedrich Wilhelm Murnaun Nosferatusta, vuonna 1922 julkaistusta kauhuelokuvasta.
Kari Glödstafin mykkäelokuvasuositukset
Napoleon (1927)
Auringonnousu - Sunrise - A Song of Two Humans (1927)
Häxan - Noita (1922)
Greed - Ahneus (1925)
Turvallisuus viimeiseksi - Safety Last (1923)
Mikä tahansa Chaplinin elokuva
- Ihmiset eivät suostu katsomaan mykkäelokuvia, koska mieltävät sen ultimaattisen vanhaksi asiaksi. Sanoisin, että vasta viiden elokuvan katsomisen jälkeen olisi hyvä muodostaa oma mielipide mykkäelokuvista, sanoo Suomen tunnetuin mykkäelokuvaharrastaja Kari Glödstaf.
Mykkäelokuvan kulta-aikaa oli 1920-luku. Ensimmäisen maailmansodan jälkeen mykkäelokuva levisi ympäri maailmaa. 20-luvun lopussa tuli äänielokuva joka sysäsi parissa vuodessa mykkäelokuvan unholaan.
- Varsinkin Yhdysvalloissa mykkäelokuvaa ei arvostettu ja niitä tuhottiin aivan säälimättä. 30-luku oli aika, jota mykkäelokuvan ei olisi tarvinnut kokea. Sen aikakauden takia noin 80 prosenttia kaikista mykkäelokuvista on tuhoutunut, sanoo Glödstaf.
Suomessa kaikki ennen vuotta 1920 tehdyt mykkäelokuvat ovat tuhoutuneet.
- Ainoastaan vuonna 1913 tehdystä Minna Canthin näytelmään perustuvasta Sylvistä on jäljellä sellainen kymmenen minuutin mittainen pätkä. Vuonna 1920 valmistui Ollin oppivuodet, jonka jälkeen elokuvia on säilynyt paremmin, joskaan eivät kaikki, kertoo Glödstaf.
"Olisi hölmöä unohtaa mykkäelokuvat"
Mykkäelokuvia on tehty tälläkin vuosituhannella. Glödstaf toivoo, ettei mykkäelokuva katoasi ihmisten mielistä. Intohimoinen harrastaja toivoisi taiteenlajin periytyvän myös tuleville sukupolville.
- Eihän kukaan kiellä 1600-luvun maalareita tai säveltäjiäkään. Jos niitäkin vaalitaan, niin miksei vaalittaisi myös mykkäelokuvia. Se on osa elokuvahistoriaa. Toivon myös, että mykkäelokuva pääsisi jossain vaiheessa takaisin televisioon.
Lähteet: wikipedia, yle.fi (Marjut Mäntymaa, 2013)
Tutustumiseksi:
1. Sivusto: mykkaelokuvat.com. Mykkäelokuvasivusto on loppuvuodesta 2005 avattu, nimensä mukaisesti ainoastaan mykkiin ja part-talking -elokuviin erikoistunut sivusto. Vuosien saatossa sivustolle on lisätty jo yli 700 arvostelua ja artikkelia. Jos sinulla on toiveita tai ehdotuksia arvosteltavien elokuvien tai esiteltävien henkilöiden suhteen tai haluat nostaa järjestämäsi/tietämäsi mykkäelokuvatapahtuman esille, laita palautetta: karragee(at)gmail.com. Sivuston on luonut Kari Glödstaf.
2. Kari Glödstaf: 1000 mykkäelokuvaa: sirpaleita elokuvan kulta-ajalta (2018, 441s.). Mykän elokuvan aikakausi kesti noin neljäkymmentä vuotta, sen jälkeen niitä on tehty vain satunnaisesti. Kulta-aikana valmistuneista kymmenistä tuhansista nimikkeistä vain ani harva on säilynyt ja yleisesti arvioidaankin, että jopa 80 prosenttia kaikista tehdyistä mykkäelokuvista on tuhoutunut tai kateissa. Säilyneet ovat sirpaleina ympäri maailmaa: ei ole tavatonta, että saksalainen elokuva löytyy Suomesta, amerikkalainen Venäjältä, italialainen Australiasta tai ranskalainen Norjasta.1000 mykkäelokuvaa tarjoilee laajan katsauksen aivan ensimmäisistä lyhytelokuvista 2000-luvun viimeisimpiin tuotantoihin. Keskiössä ovat pitkät näytelmäelokuvat, merkittävimpiä lyhytelokuvia unohtamatta. Lähde mukaan kolme eri vuosisataa kattavalle seikkailulle!Kari Glödstaf (s. 1974) on lappeenrantalainen tietokirjailija ja mykkäelokuvaentusiasti, joka haalii kokoelmiinsa lähes kaikkea aiheeseen liittyvää. Hän ylläpitää Mykkäelokuvasivustoa, tekee tiivistä yhteistyötä Forssan Kansainvälisten Mykkäelokuvafestivaalien kanssa ja on avustanut KAVI:a kotimaisten mykkäelokuvien rekonstruoimisessa. 1000 mykkäelokuvaa: sirpaleita elokuvan kulta-ajalta on hänen kolmas teoksensa.
3. Kari Glödstaf: Kirjoituksia mykkäelokuvista 1 ja 2 (2023, 582s.). KIRJOITUKSIA MYKKÄELOKUVISTA I & II kokoaa samoihin kansiin aiemmin kahtena erillisenä niteenä ilmestyneet Kari Glödstafin mykkäelokuvaesseet. Niissä esitellään yhteensä neljäkymmentä elokuvan varhaisaikojen teosta. Mukana on niin tunnettuja mestariteoksia kuin nykyään suotta unohdettuja helmiä. Valokeilaan pääsevät sellaiset elokuvataiteen uranuurtajat kuin D. W. Griffith, Sergei Eisenstein ja Fritz Lang sekä legendaariset mykkäkoomikot kuten Charles Chaplin, Buster Keaton ja Harold Lloyd, unohtamatta suomalaisia ja muita pohjoismaalaisia pioneerejakaan.
4. Donna Kornhaber: Silent Film: A Very Short Introduction (2020, 168s.). Encompassing the thirty-five year span between the initial development of film technology in the mid-1890s and the adoption of synchronized sound in the late 1920s, the cinema's silent era is both one of the most important epochs of film history and one of the most misunderstood within the popular imagination. In this brief and readable account, these formative decades come vividly to life. Covering the full scope of the silent era - from the invention of motion pictures to the rise of the Hollywood studios - and touching on films and filmmakers from every corner of the globe, Silent Film: A Very Short Introduction offers a window into film's first years as a worldwide entertainment phenomenon. From groundbreaking early shorts to the masterpieces of the cinema's classical era, from street-corner nickelodeons to grand movie palaces, from slapstick to the avant-garde, the silent era's artistic abundance and global variety are here put on full display. In the story of silent film, we see not just the origins of a new culture industry but also a legacy of imagination and innovation that continues to profoundly influence the cinema even to this day. ABOUT THE SERIES: The Very Short Introductions series from Oxford University Press contains hundreds of titles in almost every subject area. These pocket-sized books are the perfect way to get ahead in a new subject quickly. Our expert authors combine facts, analysis, perspective, new ideas, and enthusiasm to make interesting and challenging topics highly readable.
5. Robert K. Klepper: Silent Films, 1877-1996: A Critical Guide to 646 Movies (2005, 596s.).This film reference covers 646 silent motion pictures, starting with Eadweard Muybridge's initial motion photography experiments in 1877 and even including The Taxi Dancer (1996). Among the genres included are classics, dramas, Westerns, light comedies, documentaries and even poorly produced early pornography. Masterpieces such as Joan the Woman (1916), Intolerance (1916) and Faust (1926) can be found, as well as rare titles that have not received critical attention since their original releases. Each entry provides the most complete credits possible, a full description, critical commentary, and an evaluation of the film's unique place in motion picture history. Birth dates, death dates, and other facts are provided for the directors and players where available, with a selection of photographs of those individuals. The work is thoroughly indexed.
6. David Robinson: Chaplin: elämä ja elokuvat (1988, 888s.)
7. Charlie Chaplin: Chaplinin ihmeellinen matka hänen itsensä kertomana (1926, 160s.)
29.9. Coffee Day. Kahvipäivä. A beverage that makes the world go round! The aroma, the taste, the energy boost — a good cup of coffee can make every day a little brighter!
Kahvi – tuo ihme-eliksiiri, jota ilman ei päivä lähde käyntiin! Tänään pyytäkäämme ystävämme kunnon kaffeelle! Kahvihetki on muutakin kuin kahvia, se on oma seurustelumuotonsa! Joissain kielissä on sille oma verbinsä, niin myös suomen kielessä: Me kahvittelemme. Ruotsin kielestä löytyy kotoisalle kahvittelulle oma verbinsä, fika, joka on määritelty seuraavasti: "Kahvittelu, kahvitarjoilu tai kahvinjuonti (ruots. fika) on erityisesti Suomessa ja Ruotsissa yleinen sosiaalinen instituutio, jossa kokoonnutaan juomaan kahvia sekä syömään makeita ja suolaisia leivonnaisia ja samalla keskustelemaan." Sveitsinsaksasta löytyy puolestaan verbi käfele, joka merkitsee tarkkaan ottaen: juoda kotoisasti kahvia ja rupatella naisten kesken. Sveitsinsaksasta löytyy myös sana naiselle, joka juo kovasti kahvia: Kafitante. Lisäksi heiltä löytyy hauskanen kahviaiheinen idiomi:Verzell kän Kafi!, joka merkitsee: Älä höpötä hölynpölyä, lit. älä kerro kahvia, heh!
Kahvittelu on ehdottomasti osa hyggeä, kotoisaa, mukavaa ja miellyttävää sulosopua ja kiireettömyyttä, pysähtymistä nauttimaan elämästä. Tänään suokaamme itsellemme juhlallinen kahvitteluhetki ja irtiotto arjen kiireistä. Sveitsinsaksasta löytyy jokunen erityinen kahvi, joka sopii varmasti niihin hyggeisimpiin kahvihetkiin, nimittäin: Kafi fertig, joka merkitseealkoholilla terästettyä kahvia, lit. kahvi valmis; terästetystä kahvista käytetään myös ilmausta: en Kafi Güx; lisäksi löytyy erityistä kahvia merkitsevä Schüümli Pflüümli, joka merkitsee kahvia, jossa on sokeria ja luumuschnapsia ynnä päällä kermavaahtoa. Ehkä kokeilet tänään jompaakumpaa?
Kahvin terveysvaikutukset, jotka on tieteellisesti todistettu:
1. Kahvi piristää ja parantaa aivojen tehokkuutta
Kahvi auttaa tuntemaan olon pirteäksi ja nostaa energiatasoa. Tämä johtuu kofeiinista, joka onkin maailman käytetyin psykoaktiivinen aine. Monet kontrolloidut kokeet ovat osoittaneet, että kahvi vaikuttaa aivoihin muillakin hyödyllisillä tavoilla. Muisti paranee, tarkkaavaisuus lisääntyy ja reaktioaika lyhenee.
2. Kahvi auttaa laihtumaan ja lisää aineenvaihduntaa
Tiesitkö, että lähes jokainen kaupallinen laihdutusaine sisältää kofeiinia. Kofeiini on yksi harvoista luonnon aineista, joilla on todistettu vaikutus rasvanpolttoon. Useat tutkimukset osoittavat, että kofeiini lisää aineenvaihduntaa 3–11 %. Toisen tutkimuksen mukaan liikalihavilla vaikutus on 10 % ja laihoilla jopa 29 %. Vaikutukset saattavat olla hieman pienempiä, kun kahvia juo jatkuvasti.
3. Kofeiini lisää fyysistä suorituskykyä
Kofeiini stimuloi hermostoa ja lähettää rasvasoluille käskyn pilkkoa kehon rasvaa. Tämä antaa keholle enemmän energiaa käytettäväksi välittömästi. Kahvi lisää myös adrenaliinin tasoa. Ei siis ole ihme, että kahvi lisää fyysistä suorituskykyä (11-12 %, keskimäärin). Juuri tästä syystä ennen fyysistä suoritusta kannattaa juoda iso kuppi hyvää kahvia. Kahvin hyödyt ovat tutut monille huippu-urheilijoille.
4. Kahvi vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä
Tyypin 2 diabetestä sairastaa noin 300 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa. Tauti vaikuttaa veren sokeriarvoihin ja oireita ovat mm. väsymys, masennus ja ärtyisyys. Jostain syystä kahvinjuojilla on huomattavasti alhaisempi riski sairastua 2 tyypin diabetekseen. Tutkimusten mukaan riski sairastua on 23–67 % pienempi kahvinjuojilla. Suuren 18 yksittäistä tutkimusta kattavan koontitutkimuksen mukaan, joka kattoi yhteensä lähes 500000 henkilöä, jokainen päivässä juotu kahvikuppi vähensi tyypin 2 diabeteksen riskiä 7 %.
5. Kahvi suojelee Alzheimerin taudilta ja dementialta
Alzheimerin tauti on aivoja rappeuttava etenevä muistisairaus, jota esiintyy ikääntyneillä ihmisillä. Alzheimerin tauti on yleisin dementiaa aiheuttava sairaus. Kaikista dementiasta kärsivistä noin 80 prosentilla on Alzheimerin tauti. Alzheimerin tautiin ei ole lääkettä. Tietyt asiat kuitenkin vähentävät riskiä sairastua Alzheimeriin. Yleisillä elämäntavoilla kuten terveellisellä ruokavaliolla on suuri vaikutus. Myös kahvi vaikuttaa riskiin. Useiden tutkimusten mukaan kahvinjuojilla on jopa 65 % pienempi riski sairastua Alzheimerin tautiin.
6. Kofeiini voi vähentää Parkinsonin taudin riskiä
Useiden tutkimusten mukaan kahvinjuojien riski sairastua Parkinsonin tautiin on 32-60 % alempi kuin henkilöillä, jotka eivät juo kahvia. Tässä tapauksessa vaikutus johtui yksinomaan kofeiinista, sillä kofeiinittoman kahvin juojilla Parkinsonin taudin riski oli normaalilla tasolla. Kahvin terveysvaikutukset liittyvät siis osittain juuri kofeiiniin.
7. Kahvi alentaa maksakirroosin riskiä
Ihmisillä, jotka juovat yli 4 kuppia kahvia päivässä, on 80 % alhaisempi riski saada maksakirroosi. Maksakirroosi voi kehittyä monien eri maksasairauksien myötä. Maksan hyvinvointi on todella tärkeää normaalien elintoimintojen ylläpitämiseksi.
8. Kahvinjuojilla on alhaisempi riski sairastua syöpään
Syöpä on yksi maailman tappavimmista sairauksista. Monista erilaisista syövistä maksasyöpä ja paksusuolen syöpä ovat maailman kolmanneksi ja neljänneksi eniten tappavat syövät. Kahvijuojilla on alentunut riski sairastua maksasyöpään ja paksusuolen syöpään. Tutkimusten mukaan kahvinjuojilla on 40 % pienempi riski sairastua maksasyöpään ja 15 % pienempi riski sairastua paksusuolen syöpään.
Kesäkuussa 2016 World Health Organization julkisti, että kahvi ei ole karsinogeenien lähde. Aiemmat 25 vuotta WHO oli pitänyt kahvia potentiaalisena karsinogeenien lähteenä kunnollisten tutkimusten puuttuessa. Listauksen muuttumiseen vaikutti yli tuhat kahvin ja syövän välistä yhteyttä koskevaa tutkimusta.
9. Kahvi voi vähentää sydänkohtauksen riskiä
Kahvi voi nostaa verenpainetta, mutta vain vähäisissä määrin. Jos kahvia juo säännöllisesti, sillä ei ole enää vaikutusta verenpaineeseen. Kahvi ei lisää sydänkohtauksen riskiä. Päinvastoin, kahvi saattaa jopa vähentää sydänkohtauksen riskiä ainakin naisilla. Tutkimusten mukaan kahvinjuojilla on myös 20 % pienempi riski saada aivoinfarkti.
10. Kahvi sisältää todella paljon antioksidantteja
Länsimaisessa ruokavaliossa kahvi on itse asiassa yksi terveellisimmistä ruoka-aineista. Kahvin terveysvaikutukset johtuvat pitkälti kahvin sisältämistä antioksidanteista. Tutkimukset kertovat, että useimmat ihmiset saavat kahvista enemmän antioksidantteja kuin hedelmistä ja vihanneksista yhteensä. Tämän perusteella kahvi on yksi maailman terveellisimmistä juomista.
Lähde: slurp.coffee
Kuriositeettina, lisää kahviaiheisia sanoja ja idiomeja eri kielistä:
Itävallansaksasta löytyy kahviaiheinen idiomi: Des is ned mei Kaffää!, joka merkitsee: Se ei ole minun ongelmani/ minun vastuullani!/ Asia ei kuulu minulle/ asia ei kiinnosta minua vähääkään, lit. se ei ole minun kahvini!
Luxemburgin kielestä löytyy sana eng Kaffistut, joka merkitsee juoruilijaa, lit. kahvilla juoruilijaa.
Englannin kielestä löytyy hauskanen kahviaiheinen idiomi: wake up and smell the coffee. Näin sanotaan, kun halutaan toisen olevan realistisempi ja tietoisempi siitä, mitä ympärillä tapahtuu; Havahdu jo todellisuuteen! [lit. herätä ja haistaa kahvintuoksu]; It's time Lewis woke up and smelt the coffee and contacted me. Lewisin pitäisi vähitellen tajuta missä mennään ja ottaa minuun yhteyttä.
Ranskan kielestä löytyy kahviaiheinen idiomi: c'est un peu fort de café, joka merkitsee: sitä on vaikea niellä, lit. se on hieman vahvaa kahviksi.
Espanjan kielestä löytyy hauskanen kahviaiheinen idiomi: estar de mal café, joka merkitsee:olla huonolla tuulella. Lit. olla huonolla kahvilla. No le hables porque hoy está de mal café. Älä puhu hänelle, koska hän on tänään huonolla tuulella.
Viron kielestä löytyy hauskanen idiomi: kohvile kutsuda, joka merkitsee kyllä muuta kuin kahville kutsumista, nimittäin kutsumista puhutteluun (niin, kahvia siellä kyllä tuskin tarjotaan, heh), lit. kutsua kahville. Järgmisel päeval kutsus direktor mind kohvile ja tegi selgeks, et nii ei tohi toimida. Seuraavana päivänä johtaja kutsui minut puhutteluun ja teki selväksi, että niin ei saa toimia.
Meänkielestä löytyy kahviaiheinen sana: kahvitratti, joka merkitseenaispuolista ahkeraa kahvinjuojaa. (En ole muuten tavannut mistään kielestä sanaa, joka merkitsisi MIESpuolista ahkeraa kahvinjuojaa. Onko nyt niin, että miehet aina vain nopeasti hörppäävät kahvinsa, heh!). Meänkielestä löytyy pari muutakin mielenkiintoista kahviin liittyvää sanaa, nimittäin: noolinkuppi, joka merkitsee: 1) ylimääräistä kuppia, esim. kahvia; 2) yli kupin laitojen kaadettua kahvia, ja: pöröplöti, joka merkitsee huonoa kahvia, litkua kahvia.
Pohjois-Inkerin murteesta löytyy hauskanen tapa ilmaista, että joku pitää kahvista. Innokkaasta kahvinjuojasta sanotaan: hiä on ahkera kohvil. Tämä kääntyy ihan vain:hän pitää kahvista. Epäilemättä, henkilö on kuin onkin, sananmukaisesti, sangen ahkera juomaan kahvia, heh!
Inarinsaamesta löytyy ilmaisu, joka merkitsee, että kahvi on hirvittävän kuumaa, nimittäin: suttoost vuoššâđ; ama lii suttoost vuoššâm. = lit. varmaankin on vihoissaan keittänyt. Näin sanotaan jonkun keittämästä kahvista, jos se on erittäin kuumaa. Jos kahvia on kovin vähän pannussa jäljellä, on sitä inarinsaameksi "vain kyynelen verran":konjâlčalme matsâš. Näin sanotaan, jos jostakin on vain muutama pisara jäljellä, esimerkiksi jos kahvipannusta tulee enää muutama tippa; [lit. kyynelen verran].
Fäärin kielestä löytyy mukavainen idiomi ilmaisemaan kahvikupposen nauttimista, nimittäin: fáa sær ein heitan munn, joka merkitsee: juoda kuppi kahvia tai teetä, lit. saada itselleen kuuma suu.
Islannin
kielessä, kun puhutaan hyvästä kahvista, ei aina viitatakaan
kahviin. Sillä voidaan viitata mihin tahansa hyvään ja
erinomaiseen, kuten bändiin tai leffaan. Siten,
"Þetta er góð kaffi"
(=
tämä
on hyvää kahvia) voi viitata joko konkreettisesti hyvään kahviin
tai mihin tahansa muuhun, mikä on hyvää. Islannissa
juodaan kahvia kolmanneksi eniten Euroopassa.
Saksan kielestä löytyy kahviaiheinen idiomi: das ist alles kalter Kaffee, joka merkitsee: se on vanha vitsi/ tuttu juttu, lit. se on kylmää kahvia.
Turun murteesta löytyy varsin hauskasta käyttöä kahville. Nimittäin kaffe merkitsee 1) kahvia, 2) humalaa. Esimerkiksi: Juaks kaffet tai otaks jotta vahvemppa? Em mää olk kunnon kaffes ollu vuaskaussi.
Virtasalmelta löytyy hauskanen sanontatapa kahvittelusta:Mikäs ne kaekki kissat kahvittelloo. Sanontatavalla viitataan siihen, kuinka ihminen ei osaa elää kaikkien mieliksi.
Lopuksi vielä hauskanen kahviaiheinen gruk, Piet Heinilta (gruk on kirjoitettu aikakautena, jolloin kahvin vaikutuksia terveyteen vielä epäiltiin):
SUNDHEDSRÅD
Kaffe uden fløde -
skal man ikke blive fed af.
Kaffe uden sukker -
får Ens vægt til at gå nedad.
Kaffe uden kaffe -
det er ganske særlig sundt.
Men man føler sig så fjollet,
når man sidder of rør rundt.
TERVEYSNEUVO
Kahvi ilman kermaa -
ei lihota ihmistä.
Kahvi ilman sokeria -
saa painon laskemaan.
Kahvi ilman kahvia -
on ehkä erityisen terveellistä.
Mutta tuntee itsensä niin hölmöksi,
istuessaan siinä sekoittamassa.
Tutustumiseksi, kahvinystäville:
1. Complete Book of Coffee: The Definitive Guide to Coffee, From Simple Bean to Irresistible Beverage, with 70 Coffee Recipes (2022, 256s.).
2. Anette Moldvaer: Kuumana kahviin: kahviharrastajan käsikirja (2014). Suomalaiset ovat maailman kovimpia kahvinjuojia. Viime vuosina meilläkin kahvikulttuuri on monipuolistunut hämmästyttävällä vauhdilla, ja perinteinen suodatinkahvi on saanut rinnalleen baristan taikomia mitä mielikuvituksellisimpia kahvijuomia. Tämä kirja sukeltaa syvälle ja laajalle kahviin. Kuumana kahviin opastaa kotibaristan herkullisen kahvijuoman valmistamiseen vaihe vaiheelta, esittelee tuotantoalueet ja lajikkeet havainnollisin kartoin, avaa paahtamisen salat sekä tarjoaa yli 100 kahvireseptiä jokaiseen makuun. Norjalainen Anette Moldvaer on paahtanut baristojen maailmanmestaruuskisan voittaneen espresson kolmena peräkkäisenä vuotena ja voittanut maistajien maailmanmestaruuden vuonna 2007. Hän on ollut perustamassa Square Mile Coffee Roasters -paahtimoa Lontooseen, tuomaroi kahvialan kilpailuja ja kiertää maailmaa etsimässä niitä parhaita kahveja.
3. Tristan Stephenson: The Curious Barista's Guide to Coffee (2019, 208s.)
4. Lani Kingston: Näin syntyy kahvi: tiedettä pavusta (2016, 160s.). Teos paljastaa kahvin valmistuksen salaisuudet pavusta kupilliseen. Kirja selittää, miten kahvipavut kasvatetaan, kerätään ja paahdetaan eri vaiheissa. Lisäksi se tarjoaa lukijalle tietoa kahvin historiasta ja antaa vinkkejä juoman valmistukseen.
5. Hanna-Maria Huhtonen: Kahvin kanssa: makupareja kahvista ja ruoasta (2015, 96s.). Suomalaiset ovat kahvikansaa, jonka juhlaan ja arkeen, kotiin ja töihin, aamuun, päivään ja iltaan kahvi kuuluu. Kahvia ja pullaa, huoltoasemien vakiotarjontaa, haastavat nykyään kunnianhimoisesti kahviin suhtautuvat pienpaahtimot ja kahvilat. Huippuravintolat panostavat kahvin ja jälkiruokien yhdistelemiseen, ja ravintoloista saa jopa parempaa kahvia kuin kahviloista. Laatukahvit ovat rantautuneet kotikeittiöihin ja työpaikoille. Vaikka kupissa höyryäisi täydellisesti valmistettu kahvi, harva miettii, mitä syötävää samaan aikaan suuhunsa laittaa. Kahvi ja leivonnainen tai ruoka muodostavat suussa parhaimmillaan täydellisen makunautinnon, samaan tapaan kuin viini ja ruoka. Tämä kaunis kirja levittää paremman kahvin ilosanomaa ja avaa lukijalle oven kahvin ja ruoan yhdistämisen moninaiseen makumaailmaan. Kyseessä ei ole perinteinen leivontakirja vaan kahvia ja erilaisia syötäviä yhdistelevä runsaasti reseptejä sisältävä käytännönläheinen kahvikirja. Kahvileipien, makeiden ja suolaisten, ohjeet ovat innovatiivisia, trendikkäästi tätä päivää ja jokaiselle ohjeelle on annettu kahvisuositus viinisuosituksen tapaan. Maistuisiko vaikkapa bourbon-viskijuustokakku tai basilika-pippurijäätelö, entä teellä maustetut kuppikakut tai merimiehen saaristolaisleipä? Reseptit on jaettu erilaisten tilanteiden mukaan: aamupalat, iltapäiväkahvit, jälkiruoat, juhlat. Tämä antaa uusia ja helposti lähestyttäviä ideoita kahvin ja ruoan yhdistämiseen. Reseptien lomassa on sopivasti tietoa ja vinkkejä kahvin ostosta aina oikeaoppisen juoman valmistukseen, eri kahvilaatuja ja valmistusmenetelmiä unohtamatta. Hanna-Maria Huhtonen on kahviasiantuntija ja Mustana.fi-blogin kirjoittaja, joka on toiminut baristana, baristakisojen ja kansainvälisten kahviseminaarien järjestäjänä sekä työskennellyt raakakahviyrityksissä. Elisa Johansson on työskennellyt pitkään ruokatoimittajana ja Viini-lehden toimitussihteerinä.
6. Hedda Nooran kahvi-kirja: opettavaisia ja huvittavaisia neuvoja ja historioita kahvin ystäville neljältä vuosisadalta (1998, 52s.)
7. Rasmus Kjær: Kahvia: elämyksiä nautiskelijoille (2006, 145s.). Kahvista ja sen monista käyttömahdollisuuksista kertova upea lahjakirja tarjoilee mielen ja kielen elämyksiä nykyihmisille. Se puhuttelee erityisesti sukupolvea, jonka eläessä kahvi on siirtynyt marttapiireistä citykahviloihin ja siitä on tullut trendikäs juoma. Kahvi ei ole pelkästään kahvia, vaan lattea, espressoa, mokkaa, frappéta, cappuccinoa, macchiatoa. Tanskalaisten tähtikokkien laatima teos on paitsi loistelias tietokirja myös houkutteleva keittokirja. Näyttävästi kuvitettujen ohjeiden avulla valmistuvat niin erikoiskahvit ja kahvilla maustetut drinkit kuin taivaallisen ihanat jälkiruoat ja juhlavat pääruoatkin. Ja mikä parasta, kahviherkkuihin kätkeytyvä kofeiini parantaa muistia, tehostaa elimistön reaktiokykyä ja vaikuttaa positiivisesti mielialaan.
8.
James
Hoffman: The
World Atlas of Coffee
(2018,
272s,
2. painos).
For
everyone who wants to understand more about coffee and its wonderful
nuances and possibilities, this is the book to have. Coffee has never
been better, or more interesting, than it is today. Coffee producers
have access to more varieties and techniques than ever before and we,
as consumers, can share in that expertise to make sure the coffee we
drink is the best we can find. Where coffee comes from, how it was
harvested, the roasting process and the water used to make the brew
are just a few of the factors that influence the taste of what we
drink. Champion barista and coffee expert James Hoffmann examines
these key factors, looking at varieties of coffee, the influence
of terroir,
how it is harvested and processed, the roasting methods used, through
to the way in which the beans are brewed.
Country by country -
from Bolivia to Zambia - he then identifies key characteristics and
the methods that determine the quality of that country's output.
Along the way we learn about everything from the development of the
espresso machine, to why strength guides on supermarket coffee are
really not good news. This is the first book to chart the coffee
production of over 35 countries, encompassing knowledge never
previously published outside the coffee industry.
9. Petri Leppänen & Lari Salomaa: Kahvivallankumous (2018, 239s.). Tiedätkö mistä kahvisi tulee? Nykyisenkaltainen kahvinkulutus on tulossa tiensä päähän vuonna 2050. Muutokselle on siis tilausta. Kaksi suomalaista kahvi-intoilijaa eivät tyydy uhkakuvien maalailuun, vaan lähtevät kahvitilalle Brasilian viidakkoon selvittämään, mistä kahvintuotannon ongelmissa oikein on kyse ja miten kahvia voitaisiin nauttia myös tulevaisuudessa. Kahvivallankumous on tarina kahvipavun matkasta tropiikista pohjoismaiseen kahvipannuun. Se on meteliä eettisemmän, ekologisemman ja paremman kahvin puolesta, vallankumous, jossa kaikki osapuolet voivat voittaa.
10. Petri Nieminen: Kahvi: suuri suomalainen intohimo (2014, 272s.). Tiesitkö: 6 grammaa kahvia yhtä desilitraa vettä kohden takaa parhaan makunautinnon? Suomalaiset juovat kahvia eniten maailmassa suhteutettuna väkimäärään. Mikä onkaan meille niin läheisen juoman tarina, mikä tekee suomalaisesta kahvikulttuurista erityisen? Kirjassa kuvataan elävästi kahvin historiaa ja ruoditaan suomalaisten erityisyyttä kahvin kuluttajina. Kirjassa esitellään kahvikulttuurin elinkaari pappiloiden juhlajuomasta nykypäivän kanniskelukahveihin. Kirja kertoo myös eri kahvilajikkeista ja kahvin paahtamisesta: millaista on hyvä kahvi ja miten sitä valmistetaan omassa keittiössä. Uusi kahvikulttuuri tekee tuloaan myös meillä, eikä kirjassa unohdeta kahvilla hifistelijöitäkään. Kiinnostavan ja hyödyllisen tiedon sekä hauskojen tarinoiden lisäksi kirjasta löytyy myös kahvijuomien reseptejä. Kirjaa lukiessa leijailee kahvin tuoksu nenään, ja on pakko todeta: Minä juon nyt kahvia! Petri Nieminen on entinen journalisti, joka lankesi kahviin ja perusti oman pienen paahtimon. Erikoiskahveihin satsaavalla Caffilla on paahtimo Lahdessa ja kolme paahtimokauppaa pääkaupunkiseudulla. Terho Puustinen on viestinnän yrittäjä, joka on kirjoittanut aiemmin muun muassa yrittäjyyskirjan Taivas+helvetti. Puustinen juo paljon kahvia ja hänelle kelpaa melkein kahvi kuin kahvi.
30.9. Love People Day. Rakkauspäivä. Rakkaudella on ainutlaatuinen voima tuoda ihmisiä yhteen. Se luo siteitä ystävien, perheenjäsenten, kumppaneiden ja maanmiesten välille. Jaettujen kokemusten ja keskinäisen välittämisen kautta rakkaus vaalii yhteyttä. Se on se liima, joka pitää suhteet vahvoina, kovinakin aikoina. Rakkaus rohkaisee meitä tukemaan ja kannustamaan toisiamme, todistaen että se on enemmän kuin tunne, se on voima joka vahvasti ja syvästi yhdistää meitä toisiimme. Love People Day on erityinen päivä, joka koskettaa meitä kaikkia. On aika rohkaistua levittämään rakkautta ja ystävällisyyttä aivan jokaiselle. Tämä teemapäivä muistuttaa meitä siitä, että rakkaudella ei pitäisi olla rajoja. Jokainen ansaitsee tulla rakastetuksi ja kunnioitetuksi, olipa kyseessä naapuri, työkaveri tai vain joku jonka ohimennen kohtaat. Päivän tärkeys on sen pyyteettömän rakkauden sanomassa. Se rohkaisee meitä katsomaan ylitse erimielisyyksien, toisen ihmisyyteen, ja etsimään yhteyttä toiseen perustavan laatuisella inhimillisellä tasolla. Se kehottaa meitä näkemään toisen Ihmisenä. Rakkaudella on voima muuttaa elämiä, vahvistaa siteitä ja luoda myötätuntoisempi maailma. Ottakaamme siis tänään omaksemme tämä rakkaudellinen teemapäivä ja toimikaamme rakkaudellisessa hengessä kanssaihmisiämme kohtaan osoittaen rakkautta ja ystävällisyyttä kohtaamillemme ihmisille – niin teemme maailmasta paremman paikan, yksi rakkaudenteko kerrallaan. Siten toimimme myös esimerkkeinä muille.
Ajatuksia rakkaudesta
Tärkein asia, jonka isä voi lapsilleen tehdä, on rakastaa heidän äitiään. (Theodore Hesburgh)
Tee työtä kuin eläisit ikuisesti. Rakasta kuin kuolisit tänään. (Seneca)
Suurin onni elämässä on vakuuttuneisuus siitä, että meitä rakastetaan meidän itsemme tähden, tai pikemminkin siitä huolimatta. (Victor Hugo)
Ken, jota rakastetaan, on köyhä? (Oscar Wilde)
Meillä ei opeteta ihmissuhteissa olemista, vaan valtavan itsekästä tapaa olla. Rakkaus voisi olla oma oppiaine tai olla toisen aineen yhteydessä. (Tommy Tabermann)
Elämän suurin onnettomuus ei ole kuolema van rakkauden kuolema. (William Somerset Maugham)
Onni on rakkaudessa, missä sielut sulautuvat toisiinsa ja sydämet ymmärtävät toistensa kieltä. (Kahlil Gibran)
Tuhlattua on aika, joka ei kulunut rakkaudessa. (Torquato Tasso)
En usko, että rakastavalle mikään on vaikeaa. (Cicero )
Rakastamalla voi joskus riisua vihan aseet. Joskus se vaatii luomaan uudet, ylittämättömät rajat. Kaikessa se toivoo kuitenkin omaa ja toisen parasta. (Juha Vähäsarja)
Lähde: sitaatit.fi
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Eira Eklund-Mikola:Rakkauden logiikka. Vahvista parisuhteen tunneyhteyttä (2025, 303s.). Käänteentekeviä oivalluksia rakkaudesta parisuhteessa. Parisuhde voi olla elämän tärkein ja myös hankalin ihmissuhde. Lämpimän kannustava kirja auttaa näkemään selkeästi, mistä suhteen ristiriidat kumpuavat ja miten tunneyhteydestä voi pitää huolta. Jokaisessa parisuhteessa syntyy tunnistettavia, itseään toistavia kehämäisiä kuvioita, jotka jatkuessaan heikentävät suhteen laatua. Tunnekeskeinen pariterapiatutkimus on selvittänyt neljänkymmenen vuoden ajan, mistä näissä jumeissa on kysymys. Kirja esittelee tutkimuksen keskeisimmät opit niin, että jokainen voi soveltaa niitä omaan elämäänsä. Sen avulla voi oppia selättämään vaikeudet ja rakentamaan turvallisen tunnesuhteen kumppaniinsa.
2. Pauliina Flang: Rakkaus on tekoja arjessa (äänikirja, 2021).Vahva parisuhde rakennetaan arkisilla rakkauden teoilla. Kiireinen arki ja elämän eri käänteet saattavat etäännyttää kumppanista ja saada suhteen rakoilemaan. Miten vaalia parisuhdetta, joka on itselle tärkeä? Minkä täytyy muuttua? Miten saada lisää läheisyyttä ja seksiä arkeen? Parisuhteen hyvinvointia tukeva kirja tarjoaa käytännönläheistä tietoa tarpeista, tunteista, kommunikoinnista ja seksistä. Se kannustaa ottamaan käyttöön parisuhdetekoja, jotka auttavat kohtaamaan toisen arjen keskellä, vahvistavat parin tunneyhteyttä ja saavat yhteisen elämän kukoistamaan. Kirja soveltuu kaikille seksuaalisesta suuntautumisesta tai suhdemuodosta riippumatta.
3. Kivimäki Arto, Vesterinen Sampo (suom. ja toim.):Rakkaus ei koskaan lepää – antiikin runoja rakkaudesta (2001, 200s.)
4. Rakkauden sanakirja (Gummerus, 2006). 8-kielinen rakkauden sanakirja: suomi, englanti, ruotsi, saksa, ranska, italia, espanja, viro.
5. Eero Ojanen: Rakkauden filosofia (2002, 144s.). Kirja, joka tutkii rakkauden ja lähimmäisenrakkauden käsitteitä filosofisesta näkökulmasta. Se pohtii, mitä on hyvä elämä ja miten etiikka ja elämänviisaus ohjaavat arkipäiväisiä päätöksiämme. Kirja haastaa lukijaa ymmärtämään rakkauden monimuotoisuutta ja sen vaikutusta ihmisten välisiin suhteisiin.
6. Don Miguel Ruiz: Rakkauden taito. Opas tolteekki-intiaanien ikivanhaan viisauteen (2001, 125s.). Don Miguel Ruiz opettaa meille rakkauden vaikeata taitoa. Häneltä on ilmestynyt aikaisemmin kirja Neljä tietä vapauteen. Hän kertoo valaisevien tarinoiden ja vertauskuvien avulla, miten voimme vapautua pelkoon perustuvista kokemuksista ja harhakuvista, jotka niin usein ovat esteenä aidon ja rakastavan ihmissuhteen luomiselle. Kun opimme rakastamaan itseämme ja muita sellaisina kuin olemme, emme enää tunne tarvetta hallita toisiamme tai etsiä onnea ulkopuolelta. Kun löydämme rakkauden sisimmästämme, elämästämme tulee onnen ja rakkauden ilmentymää.
7. M. Scott Peck: Rakkauden psykologia (2012, 360s.). Rakkauden psykologia, elämäntaitokirjallisuuden klassikko on tarjonnut apuaan miljoonille lukijoille. Psykiatri M. Scott Peckin eheyteen ja henkiseen kasvuun johdattava teos toimi aikoinaan sysäyksenä elämäntaitokirjallisuudelle. Peck kirjoittaa ajattomasti rakkaudesta, rakkaussuhteiden luonteesta ja ihmisenä kasvamisesta yhdistäen perinteisiä hengellisiä näkemyksiä psykologian kanssa. Miten ongelmien kohtaaminen voi auttaa ymmärtämään itseämme syvemmin? Kuinka erottaa riippuvuus rakkaudesta, kasvaa herkemmäksi vanhemmaksi ja lopulta - kuinka tulla omaksi itsekseen?
8. Katja Frange & Sanni Nevalainen: Rakkauden voimakortit (+opaskirja) (2024). Kutsu rakkaus luoksesi ja inspiroidu rakkauden tekoihin! Rakkauden voimakortit muistuttavat rakkauden kantavasta voimasta ja ohjaavat rakkauden tekoihin arjessa ja juhlassa. Ne rohkaisevat sinua olemaan oma aito ja rakkaudellinen itsesi. Maailma tarvitsee rakkautta. Antaudu rakkaudelle ja anna rakkauden eheyttää sinua. Jaa rakkautta itsellesi, läheisillesi, koko maailmaan. Sytytä sisimmässäsi rakkauden tuli ja anna sen lämmön levitä itsestäsi kaikkialle ulkopuolellesi. Pakka sisältää 44 korttia ja opasvihkon. Kortit viitoittavat polkua rakastavampaan elämään inspiroivilla ja merkityksellisillä rakkauden teoilla. Korttien upeat intuitiiviset maalaukset ja syvälliset tekstit välittävät viestejä rakkauden voimasta ja avaavat katsomaan itseäsi ja muita rakkauden silmin. Kortteja voi käyttää arjessa ja juhlassa, yksin tai yhdessä ystävien kanssa. Voit pyytää korteilta opastusta johonkin tiettyyn asiaan tai nostaa kortin vaikka joka aamu ja saada viestin päivääsi. Kortit sopivat myös valmennus- ja terapiatyöhön esimerkiksi keskusteluja virittämään.Katja Frangen ja Sanni Nevalaisen yhteistyössä syntyneet Rakkauden voimakortit ovat jo heidän kolmas yhteistyönsä huippusuosittujen Intuitio-korttien ja Ilon korttien jälkeen. Katja Frange on kirjailija, elämän sanoittaja, henkinen valmentaja ja kanssakulkija sekä kahden tyttären äiti. Hän on tunnettu intuitiivisen elämän sekä feminiinin viisauden ja voiman sanansaattajana. Rakkauden voimakortit ovat jatkoa Katjan aikaisemmin julkaistuille menestyneille kirjoille, korteille ja äänikirjoille. Sanni Nevalainen on kauppatieteiden maisteri, suggestioterapeutti SHY, Valon taiteilija, kouluttaja ja kirjailija. Hän on perustanut suositun enkelikoulun ja rakastaa ohjata meditaatioita, joogaa, maalausta ja enkelikursseja. Sanni maalaa sydämen ja sielun maisemia. Rakkauden voimakortit ovat jatkoa Sannin suuren suosion saavuttaneille kirjoille, korteille ja äänitteille, jotka Viisas Elämä on julkaissut.
9. Pärttyli Rinne: Rakkauden synnyistä (2021, 230s.). Kirja kaikille jotka haluavat ymmärtää rakkautta. Mitä ovat rakkauden kipinät? Kuinka rakkauden lajit kietoutuvat toisiinsa tapahtumien virrassa? Rakkaudesta on viimeisen kahden ja puolen tuhannen vuoden aikana kirjoitettu loputtomasti. Ilmiön kirjo kattaa keskeisimmät ihmiselämän alueet parinmuodostuksesta ja vanhemmuudesta ystävyyteen sekä uskonnollisiin ja esteettisiin kokemuksiin. Rakkaus sanoittaa myös yhteisöjen moraalisia ja poliittisia ideaaleja. Tämä kirja tarjoaa läpileikkauksen rakkauden tärkeimmistä ulottuvuuksista ja niiden keskinäissuhteista. Teos yhdistää nykyaikaisen evolutiivisen maailmankuvan rakkauden alkuimpulsseja koskevaan käsitteelliseen analyysiin ja vapaasti virtaavaan esseistiikkaan. Tekstissä rakentuu omaperäinen, tieteellisesti motivoitu ja henkilökohtaisesti eletty näkökulma erään inhimillisen perusilmiön käsittämiseksi. Pärttyli Rinne on filosofi, kirjailija ja palkittu käsikirjoittaja. Hän on aiemmin kirjoittanut romaanin Viimeinen sana (2014) ja filosofisen tutkielman Kant on Love (2018).
10.
Timo Airaksinen: Rakkauden
vangit (äänikirja,
2023).
Kunnianosoitus
rakkaudelle!
Mistä
puhumme, kun puhumme rakkaudesta? Tunnettu ja pidetty filosofi Timo
Airaksinen kirjoittaa hyveestä, ylpeydestä, romanttisesta
rakkaudesta ja uskosta. Hän käsittelee rakkauden eettistä puolta
ja etsii kestävän rakkauden muotoja ja perusteita modernissa
maailmassa. Airaksisen filosofiset tunnustukset yllättävine
väitteineen vievät lukijan tavanomaisuuksien tuolle puolen:
rakkauden tunteen outoihin historiallisiin syövereihin, jotka
lymyävät kaikissa meissä, jotka rakastamme.
30.9. International Translation Day. Kansainvälinen kääntämisen päivä. Muistakaamme tänään kääntäjiä. He tekevät mittaamattoman arvokasta ja vaativaa työtä. Ehkä kokeilemme tänään itsekin kääntää jotakin, jotta pääsemme päivän tunnelmaan?
Kääntäminen tarkoittaa viestin muuntamista kielestä toiseen, lähtökielisen viestin siirtämistä kohdekielelle. Kääntämisellä voidaan tarkoittaa joko yleisesti kaikkea tällaista viestintää tai pelkästään sen kirjallista muotoa eli tekstin kääntämistä, jolloin sen suullinen tai viittomakielinen vastine on tulkkaus.
Kirjoitetun viestinnän kääntämistä ammatikseen harjoittavaa kutsutaan nimikkeellä kääntäjä. Kuka tahansa saa kutsua itseään kääntäjäksi ja yrittää kääntää ammatikseen. Ammattitaitoinen kääntäminen on kuitenkin koulutusta vaativaa työtä, ja kuka tahansa ei pysty toimittamaan hyvää laatua.
Tiettyyn kohdekieleen kääntämiselle voidaan muodostaa kielen nimestä johdettuja verbejä kuten suomentaa ja ruotsintaa. Jotkut kääntäjät myös suosivat kielistä johdettuja nimityksiä kuten suomentaja.
Kielten ja kulttuurien erilaisuudesta johtuen kääntäessä tehdään aina valintoja kotouttavan ja vieraannuttavan käännöstavan välillä. Valittaessa kotouttava kääntämistapa tehdään tekstistä tai sen osasta lukijalle hyvin ymmärrettävä esimerkiksi käyttämällä kotoisia ilmaisuja. Tällöin tekstin sisältö saattaa muuttua liiaksi. Valittaessa kotouttamisen vastakohta, vieraannuttava kääntämistapa, voidaan pyrkiä esimerkiksi ilmaisemaan mahdollisimman tarkasti kohdekulttuurille vieras ilmiö. Tällöin ilmaisut eivät kuitenkaan välttämättä vaikuta lukijasta idiomaattisilta vaan jättävät oudon vaikutelman. Yleensä kääntäessä haetaan kompromissia kahden eri kääntämistavan välillä. Tällöin pyritään riittävään kohdekielen normien vastaavuuteen niin, että merkitys säilyisi mahdollisimman muuttumattomana. Tekstiin voidaan liittää myös selityksiä esimerkiksi alaviitteinä.
Käännöksen laatu on sekä kääntäjän että käännöksen tilaajan osaamisesta ja keskinäisestä ymmärryksestä kiinni. Joskus käännöksen tilaaja on täysin välinpitämätön laadun suhteen ja ostaa huonon käännöksen keneltä vain saa sen halvimmalla. Kääntäjä ei vain käännä tekstiä vaan ajattelee myös, kenelle ja mihin tarkoitukseen käännös tehdään. Joskus kääntämisen yhteydessä tehdään paljonkin sisällöllisiä muutoksia tekstiin. Alkuperäisen tekstin tarkoitus voi joskus olla eri kuin käännöksen, jolloin tekstiä joudutaan muokkaamaan reilustikin. Kaikki muutokset asiasisältöön ja tyyliin tulee tehdä yhteisymmärryksessä käännöksen tilaajan kanssa, mutta on muistettava myös alkuperäistekstin tekijänoikeudet. Tämä vaatii myös käännöksen tilaajalta oikeaa kiinnostusta hyvän eli tarkoituksenmukaisen käännöksen saamiseen.
Käännösstrategia
Käännöstä tehdessään kääntäjä valitsee kyseisen lähdetekstin ja tilanteen mukaan käännösstrategian, yhtenäisen toimintasuunnitelman, jonka perusteella hän tekstiä kääntää. Strategiaa valittaessa olennaista on se, millaiseen käännökseen kääntäjä pyrkii. Käännösstrategia liittyy tekstiin kokonaisuutena, mutta vaikuttaa vahvasti myös kääntäjän tekemiin käännösratkaisuihin yksittäisten sanojen tai ilmaisujen kohdalla.
Pragmaattisella käännöksellä tarkoitetaan käännöstä, jossa jokin sanoma käännetään lähdekielestä kohdekieleen mahdollisimman selvästi ja tehokkaasti siten, että pääpaino on oikean ja yksiselitteisen informaation välittämisellä eikä siis kielimuodolla.
Etnografisessa käännöksessäkääntäjä pyrkii selittämään kyseessä olevien kielten kulttuuritaustan erilaisuuden aiheuttamia vaikeuksia, jotta käännöksen teksti olisi lukijalle täysin ymmärrettävää. Tällä tavoin kääntäjä siis sopeuttaa kielimuodon lukijoiden mukaan.
Vieraannuttavaa käännösstrategiaa käytettäessä kääntäjä voi valita monenlaisia käännösratkaisuja tai kääntämismenetelmiä yksittäisten sanojen tai ilmaisujen kohdalla. Mahdollisia ovat muun muassa lisäys, tarkennus tai laina. Lisäyksestä puhuttaessa kääntäjä on lisännyt käännökseen ylimääräistä tietoa tai tyyliseikkoja, joita ei esiinny lähdetekstissä. Myös tarkennus on lähdetekstistä puuttuvaa, kääntäjän lisäämää tietoa, mutta se kumpuaa kääntäjän tekstin ulkopuolisesta tietämyksestä tai kyseessä olevasta tilanteesta. Tarkennuksilla pyritään lisäämään käännöksen selvyyttä tai välttämään ristiriitaisuuksia. Kun kääntämismenetelmänä on käytetty lainaa, on lähdetekstin sana tai ilmaus säilytetty alkuperäisenä. Tämä voi johtua muun muassa siitä, että tulokielessä ei ole vastaavaa termiä tai siitä, että tyylilliset tai retoriset keinot vaativat sen säilyttämistä. Käännöslainasta puhuttaessa sen sijaan on kyse lähdetekstin sanan tai ilmauksen tai niiden osan sananmukaisesta käännöksestä. Käännöslainat tapahtuvat aina sanaston tasolla, esim. englanninkielen ilmaisu cold war on muutettu suomeksi muotoon kylmä sota, tai tietotekniikassa englanninkielen sana mouse on muutettu suomeksi muotoon hiiri. Poisjätöllä eli poistolla tarkoitetaan adaptaatiota, jossa lähdetekstin jokin merkityselementti voidaan perustellusti jättää pois. Poisto voidaan tehdä esimerkiksi silloin, kun käännettävässä tekstissä on ollut jotakin sellaista, joka on pitänyt selittää lähdetekstin lukijoille mutta joka on käännöksen lukijalle itsestään selvää, ts. kun lähdetekstissä puhutaan kohdekulttuurista.
Ekvivalenssilla tarkoitetaan kääntämismenetelmää, jossa lähdekielen idiomaattinen ilmaisu tuodaan kohdekielen idiomaattiseksi ilmaisuksi. Näin ollen kohdekielen ilmaisu on erilainen kuin lähdekielen, mutta molemmat tarkoittavat samaa. Muodollinen ekvivalenssi (myös formaalinen ekvivalenssi) tarkoittaa, että käännös ja lähdeteksti ovat lähellä toisiaan niin kirjalliselta muodoltaan kuin myös sisällöltään. Tämä voi tulla ilmi esimerkiksi kieliasussa, jolloin jokaisella sanalla on sanavastineensa käännöksessä ja myös lausejärjestys ja lauserakenteet vastaavat lähdetekstin järjestystä ja rakenteita. Sen sijaan kun käännöksen vastaanottajien reaktiot vastaavat oleellisin osin lähdetekstin vastaanottajien reaktioita, käännöstä voidaan pitää lähdetekstin dynaamisena ekvivalenttina. Reaktioiden yhdenmukaistamiseksi kääntäjän on toisinaan poikettava sekä lähdetekstin kielellisestä muodosta että sen merkityksestä, jolloin käännös tuodaan lähemmäksi vastaanottajan kulttuuria.
Kääntämisen mahdottomuus tai kääntymättömyys tarkoittaa sitä, ettei yhtä kieltä voi kääntää tarkasti toiselle. (Usein kuulee puhuttavan, että teksti uhmaa kääntämistä.) Tämä johtuu siitä, että sanasta sanaan kääntäminen tuottaa tekstejä, jotka eivät ole mitään kieltä. Jotta käännettävästä tekstistä tulisi sujuvaa, niin useimmiten käännöksissä on tarkoituksenmukaista pyrkiä käyttäjälle välittyvän informaation pysymiseen samana ja muokata käännettäessä sisällön sanoja ja rakenteita.
Kääntäminen on sitä vaativampaa, mitä suuremmassa määrin teksti nojaa muotoon: esimerkiksi runot, sanaleikit, sananlaskut, sutkaukset, lorut, mainos- ja iskulauseet ovat vaikeita käännettäviä tekstilajeja. Kun käännettävän tekstin muoto on sisältöä tärkeämpi eikä käännettäessä tekstin merkitystä pyritä välittämään, niin usein käännös lähestyy uudelleenkirjoittamista ja puhutaan valekäännöksestä. Laulutekstit lukeutuvat monesti valekäännösten joukkoon.
Lähde: wikipedia
Tutustumiseksi:
1. Rune Ingo: Lähtökielestä kohdekieleen. Johdatusta käännöstieteeseen (1990)
2. Riitta Oittinen & Pirjo Mäkinen (toim.): Alussa oli käännös (2001)
3. Katharina Reiss & Hans J. Vermeer: Mitä kääntäminen on. Teoriaa ja käytäntöä (1986).
4. Silja Saksa: Baabelin perilliset. Kääntäjien ja kääntämisen historiaa (2004)
5. Inkeri Vehmas-Lehto: Kopiointia vai kommunikointia? Johdatus käännösteoriaan. (2. korjattu painos 1999)
6. Riitta Oittinen: Kääntäjän karnevaali (1995)
7. Sirkku Aaltonen, Nestori Siponkoski & Kristiina Abdallah (toim.): Käännetyt maailmat. Johdatus käännösviestintään (2015, 363s.) Käännetyt maailmat kokoaa yhteen käännösviestinnän teoriat ja käytännöt, näkökulmat ja ilmiöt ensimmäistä kertaa suomen kielellä. Teoksessa tarkastellaan kääntämisen edellyttämää asiantuntijuutta ja kääntäjän työkaluja, kuvataan kääntäjän arkea sekä kerrotaan, mihin kääntäjän tutkintoa tarvitaan ja mitä yksityisyrittäjäksi ryhtyvältä kääntäjältä edellytetään. Millaista on kääntäjän, tekstittäjän tai tulkin työ? Miltä tulevaisuuden suuntaukset alalla näyttävät? Oivaltava ja kattava kirja auttaa ymmärtämään, miksi käännöksillä, kääntämisellä ja kääntäjillä on merkitystä maailmassa, jossa elämme. Teoksen kirjoittajat ovat ammattikääntäjiä, yliopiston opettajia ja tutkijoita – alansa asiantuntijoita, jotka osoittavat, että kääntämisen käytäntö tarvitsee tutkimusta, tutkimus käytäntöä ja molemmat alueet intohimoisia osaajia.
8. Tapani Kilpeläinen (toim.): Kääntökirja. Kirjoituksia kääntämisen filosofiasta (2007, 193s.). Kääntökirjassa filosofit ja filosofisesti suuntautuneet kielentutkijat Friedrich Schleiermacherista Jacques Derridaan ja Walter Benjaminista Henri Meschonniciin pohtivat kääntämisen ja erityisesti filosofian kääntämisen luonnetta ja ongelmia. Viimeksi kuluneiden parinsadan vuoden aikana kääntämisen ongelmat ovat nousseet alati kasvavan filosofisen huomion kohteiksi. Samalla problematisoidaan usein itsestäänselvyyksinä pidettyjä ajatuksia kääntämisestä: onko kielen luontevuus sittenkään käännöksen laadun tae? Onko kääntäjän sittenkin syytä astua esiin nimettömyydestään ja ottaa näkyvä rooli? Onko kääntäminen sittenkään mahdotonta? Artikkelien kääntämisestä vastaa ryhmä suomalaisia kääntäjiä. He ovat tuoneet oman panoksensa pohdiskeluun kääntämällä tekstit eri tavoin ja erilaisin painotuksin.
Sisällysluettelo
Friedrich
Schleiermacher, Eri
kääntämismetodeista (Maija
Ollikainen)
Walter Benjamin, Kääntäjän
tehtävä (Leevi
Lehto)
Jacques Derrida, Kääntämisen
teologia (Olli
Sinivaara)
Antoine Berman, Kääntämisen
platonistinen olemus (Eetu
Viren)
Jean-René Ladmiral, Lähtijät
ja kohtaajat (Tapani
Kilpeläinen)
Ana Agud, Kirjallisuuden
kääntäminen, filosofisten tekstien kääntäminen ja
käännösteoria (Marja
Savolainen)
Marina Bykova, Filosofian
kääntämisen ongelmia (Tapio
F.J. Wallenius)
Alexis Nouss, Tuntematon
lentävä kääntäminen (Riie
Heikkilä)
Henri Meschonnic, Poetiikka
on kääntämisen politiikka (Tapani
Kilpeläinen)
9. Silja Saksa: Baabelin perilliset: kääntäjien ja kääntämisen historiaa (2004, 191s.). Kääntämisen ja kääntäjien historiaa on maailmanlaajuisestikin tutkittu vähän. Saksan teos on ensimmäinen suomenkielinen kokonaisesitys aiheesta. Teoksessa kääntämisen historiaan johdatetaan kronologisesti, varhaisajoista nykypäivään. Suomentamisen historia painottuu hiukkasen. Saksa esittelee myös käännösteorian kehityksen ja teorian päälinjat, sekä käy läpi tulkkauksen evoluutiota.
10. Suom. Huom.: kirjoituksia kääntämisestä (2005). Kolmetoista tunnettua suomentajaa pohtii kääntämisen haasteita, olemusta ja suomentamisen nykysuuntauksia.
SYYSKUUN LIIKKUVAT PÄIVÄMÄÄRÄT
First Saturday in September. International Bacon Day. Kansainvälinen pekonipäivä. Crispy, savory strips that make breakfast extra awesome. It's like a delicious high-five for your taste buds!
Pekoni on suolattua ja savustettua siansivua (sian kylkeä, kylkisiivua), joka tavallisesti on leikattu ohuiksi viipaleiksi tai kuutioiksi. Pekoni on erityisen suosittua Yhdysvalloissa. Markkinoilla on pekonin makuista jäätelöä, vodkaa, donitseja, hammastahnaa (!) sekä pekonin tuoksuista liukuvoidetta (!) ja vegaanista pekonisuolaa.
Pekonin historia juontaa juurensa vuoteen 1500 eaa., jolloin kiinalaiset kuivasivat sian vatsaa suolalla ja loivat pekonin varhaisen muodon. Spekulaatioiden mukaan roomalaiset ja kreikkalaiset oppivat pekonin tuotantoa ja suolaamista valloitusten kautta Lähi-idässä. Roomalaiset levittivät sianlihan tuotantoa koko valtakuntaansa. Pekonia on syöty jo antiikin Roomassa. Roomalaiset käyttivät pekonista nimeä "Petaso". Bacon-sana lainattiin englantiin Ranskasta, missä bacon tarkoittaa suolattua siansivua (bakko = kinkku). Ensimmäisen pekonitehtaan avasi 1770-luvulla John Harris Wiltshiressä Englannissa. Ensimmäisen kuluttajapakatun, valmiiksi viipaloidun pekonin esitteli 1920-luvulla Oscar Mayer Amerikassa. HK Scan aloitti Amerikan pekonin valmistamisen vuonna 1978. Pekoneita on erilaisia:
Englantilaisen pekonin valmistukseen käytetään sekä filettä että kylkeä. Siivut ovat erityisen paksuja.
Amerikkalainen pekoni on englantilaista ohuempaa, ja valmistetaan porsaan kyljestä.
Saksalainen pekoni on suolattua ja savustettua. Saksalaista pekonia ei yleensä kypsennetä tavalliseen tapaan, vaan se nautitaan ilmakuivattuna.
Kiinalainen pekoni marinoidaan soijakastikkeilla sekä mausteilla ja ruskealla sokerilla. Pitkällä ilmakuivauksella syntyy tiivimpää pekonia, joka käytetään kiinalaisessa keittiössä monipuolisesti.
Ranskalainen pekoni on lardon-tyyppinen pekoni, jota on totuttu käyttämään suikaleiden muodossa. Ranskalaiset käyttävät pekonia esimerkiksi erilaisissa salaateissa ja quiche-tyyppisissä piiraissa.
Italialainen pekoni on pancetta-tyylinen pekoni. Italialaista pekonia ei perinteisesti savusteta. Oikeaoppiseen pasta carbonaraan kuuluu käyttää tällaista perinteistä pekonia.
Kanadalainen pekoni poikkeaa erityisen paljon muiden maiden pekoneista, sillä pekonin rasvaosa on putsattu kokonaan pois. Kanadalainen pekoni on oikeasti siis puhtaasti filettä.
Tavallisimmat tavat kypsentää pekoni ovat paistaminen, grillaaminen, savustaminen, kuivaaminen ja höyrykypsentäminen. Suomessa pekonin yleisin valmistustapa on paistaminen.
Pekoni ja terveys
Pekoni sisältää sekä hyviä että huonoja asioita terveydelle. Se on rasvojen, proteiinin ja B-vitamiinien lähde, mutta siinä on myös suolaa ja prosessointiaineita. Pekonia monesti vältellään sen epäterveellisen maineen vuoksi, mutta pekonilla on monta terveyttä ja hyvinvointia edistävää ominaisuutta:
Proteiini
Kolmessa pekonisuikaleessa on noin 37 grammaa eläinproteiinia. Se on enemmän kuin puolet päivän proteiinitarpeesta.
B-vitamiinit
Pekonissa on paljon B1-, B2-, B3-, B6- ja B12-vitamiineja. B-vitamiinit ovat tärkeitä terveydelle: ne muun muassa vähentävät päänsärkyjä, tuottavat vasta-aineita ja hemoglobiinia, hoitavat glukoositasoja ja auttavat ylläpitämään normaalia hermotoimintaa.
Vähentää sokerinhimoa
Terveelliset rasvat ovat paljon parempia kuin sokeristen herkkujen napostelu. Kun sokerinhimo iskee, syö mieluummin pekoniviipale tai kaksi, jolloin mielesi tekee vähemmän sokeriherkkua.
Parantaa makuja
Lisää ruokalusikallinen tai kaksi pekonin palasia muuten terveelliseen ruokaan, kuten salaattiin. Huomaat pian syöväsi terveellisiä ruokia useammin.
Tulet iloiseksi (kyllä, heh!)
Umami-nimellä tunnettu aromi tekee pekonista herkullisen. Umami myös parantaa positiivista mielialaa ja madaltaa stressitasoja. Pekonin nauttimisesta tulet siis onnelliseksi.
Lähde: mtvuutiset.fi, 2013
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Manne Stenros: Suomalainen Lihakirja (2016). Kirja on valmistettu teemalla 100 vuotta suomalaista lihanjalostusta. Kirjassa esitellään suomalaisten lihanjalostajien, tuottajien, ammattikoulujen ja keittiömestareiden lihaherkkuja aina linnuista riistaan näyttävin kuvin ja reseptein. Näyttävässä lahja- ja reseptikirjassa tulee hyvin esiin suomalainen ruokakulttuuri, kulttuurimaisema ja luonto.
2. Our Favorite Bacon Recipes (kierre, 2022, 128s.). Back by popular demand, with a new cover. What's the one ingredient that makes everything taste amazing? Bacon, of course! Our Favorite Bacon Recipes cookbook is filled with recipes that include everyone's favorite savory ingredient. You'll find a mouthwatering recipe for every bacon craving, from breakfast & brunch to appetizers and dinner. We even have a recipe for chocolate-bacon cupcakes! From bacon-wrapped egg cups and bacon griddle cakes for breakfast, bacon-cheese dip and tomato-bacon nibbles for appetizers, to bacon & sage roast turkey and bacon-florentine fettuccine for dinner, if you love bacon, we've got you covered!
3. Jason Goodfellow: Bacon Cookbook: Delicious Bacon Recipes, Simple Methods, Useful Tips, Common Mistakes (2018, 52s.). Learn how to cook bacon at home with this simple book. Have you ever wondered if there's a better way to cook your bacon? While it's sitting in the frying pan, spattering your whole stovetop and backsplash with oil, you're dreading the clean-up But, it's better than just not eating bacon at all. How to bake bacon? Actually, there's an easier way to cook bacon that won't cause half as much of a mess. Learn how to bake bacon. Maybe it doesn't sound quite right to you yet, but you'll soon find out that baking bacon is one of the best ways to get perfectly cooked bacon without suffering through the clean-up afterward. Learning how to bake bacon is easy and only takes a few dishes that you probably already have around your kitchen. The process takes no time at all to learn, and you can even make amazing bacon on your first try. You'll be able to sharpen your skills in no time and make it just the way you like time after time. It's actually easier to get consistently good bacon once you know how to bake bacon. The oven can easily recreate the same type of bacon every time, whether you like it browned and crispy or soft and chewy.
4. Heston Brown:Bacon for Everyone: Explore More than 25 Delectable Bacon Recipes (2019, 106s.).
5. Marne Ventura: Bacon Artist: Savory Bacon Recipes (2017, 32s.). Bacon isn't just for burgers anymore! This savory pork product brings delicious smoky flavor to almost any food. The easy-to-follow recipes and creative tips in this book teach beginning cooks all about bacon and how to make a variety of delicious bacon-based dishes. With basic instructions and cooking safety information, young readers can become creative bacon chefs in no time.
6. Bonnie Scott: Bacon Cookbook: 150 Easy Bacon Recipes (2015, 184s.). Are you passionate about bacon? Can't get enough of it? There is nothing that comes close to the smell of bacon cooking. If you want new ways to cook with one of your favorite meats then Bacon Cookbook: 150 Easy Bacon Recipes is the book for you. Inside these bacon cookbook pages you'll find plenty of bacon recipes to keep you inspired and keep your family satisfied, with recipes that include:
Bacon Potato Bomb
Breakfast on a Stick
Bacon-cheese French Bread
Crunchy Bacon Coleslaw
Chuckalaya
Dark Chocolate Chunk Cookies
And many more...
The 24 unusual bacon desserts are a must-see. If you've been looking for something different to make with bacon, then Bacon Cookbook: 150 Easy Bacon Recipesis your must-read book.
7. Sari Spåra & Patrik Spåra: Grillauskirja (2023, 295s.). Grillauskirjaan on koottu niin grilliklassikoita kuin uusia ja upeita makuja maailmalta. Hehkuvan herkulliset liha-, kala- ja kanaruoat valmistuvat grillissä sulassa sovussa rehevien kasvisruokien ja suussa sulavien jälkiruokien kanssa. Lisäksi ääneen pääsevät maukkaat grilliherkkujen lisukkeet, aina kastikkeista ja dipeistä muihin ruokaisiin lisukkeisiin saakka. Kirja tarjoaa helposti seurattavien reseptien lisäksi myös ohjeet kypsennysaikojen seurantaan sekä kypsyysasteisiin. Opit myös eri grillityyppien, grillauksen ja Bbq:n eroavuudet sekä eri grillausmenetelmät. Läpi käydään myös eri tarvikkeet joita voit tarvita grillauksessa, aina savustustarvikkeista lähtien.
8. Poppamies 100 g pekonin makuinen mausteseos, saatavuus: esim. karkkainen.com
9. Estrella Bacon perunalastu 180g, saatavuus: esim. urjalanmakeistukku.fi
10. Popcornmauste (popparimauste) Pekoni 100g, saatavuus: esim. Maustemesta.com, ERINOMAISTA ESIM. MUNAKKAAN PÄÄLLÄ!
First Saturday of September. Hummingbird Day. Kolibripäivä. Nuo suloiset ja eloisat pikkuiset lintuset, joiden liikkeet ovat kuin luonnon runoutta! Tutustukaamme tänään näihin luonnonihmeisiin!
Kolibrien heimoon kuuluu 113 sukua ja niissä on 369 lajia. Kolibrit kuuluvat kiitäjälintuihin. Niitä elää lähes koko Amerikassa. Kolibrit ovat tunnettuja herkullisesta ravinnosta, joka koostuu pääosin kukkien medestä, sekä hämmästyttävistä lentotaidoistaan. Erityisesti kolibreja elää trooppisilla seuduilla, missä on kukkivia kasveja ympäri vuoden. Andeilla kolibreja voi tavata 4 000 metrin korkeudella.
Ennen muinoin kolibreja on elänyt myös Euroopassa. Saksasta on löydetty fossiloituneita, alkeellisia kolibreja, jotka elivät 30 miljoonaa vuotta sitten.
Amerikan kiehtovimpiin lintuihin kuuluvat kolibrit ovat hyvin pieniä, ja niillä on usein erittäin värikäs, loistava höyhenpuku. Koiraat ovat väreiltään loistokkaampia, metallinhohtoisen vihreitä, sinisiä ja punaisia - naaraat ovat himmeämpiä. Loiste ja kimallus johtuu ensisijaisesti höyhenten rakenneväreistä. Siksi joskus voi olla vaikeaa määrittää kolibrin lajia, ellei valo satu siihen oikeassa kulmassa.Kolibreilla on pienet jalat, jotka soveltuvat vain istumiseen. Siivet ovat kolibrien kokoon nähden pitkät. Erityisen pitkä ja kapea on nokka, kuten myös kieli.Kolibrien luokittelu on tuottanut taksonomeille paljon päänvaivaa, sillä kolibrien tunnusmerkilliset piirteet vaihtelevat suuresti.Tavallisesti kolibrit jaetaan kolmeen pääryhmään. Ensimmäiseen kuuluvat lämpimillä alankomailla asustavat lajit, toiseen Andien, Keski-Amerikan ja Meksikon vuoristojen lajit ja kolmanteen lähinnä Pohjois- ja Keski-Amerikassa elävät pienikokoiset tai erittäin pienikokoiset lajit.
Pienikokoisuutensa takia kolibrit joutuvat ponnistelemaan pitääkseen ruumiinlämpönsä tasaisena. Tähän ne tarvitsevat runsaasti happea ja ravintoa. Kolibri kuluttaa kahdessa päivässä painoaan vastaavan sokerimäärän. Viileällä säällä ja sateella kolibrit pysyttelevät paikallaan. Ne vaipuvat silloin eräänlaiseen horrostilaan, niiden aineenvaihdunta hidastuu ja sydän lyö hitaammin. Korkealla vuoristossa elävät lajit vaipuvat tällaiseen horrokseen kylminä öinä, silloin niiden ruumiinlämpö voi aleta yli 10 astetta.Riittävän hapensaannin turvaamiseksi on kolibrien sydämen koon suhde ruumiinpainoon nähden kolme kertaa niin suuri kuin kyyhkyjen. Vastaavasti on myös keuhkojen hapenottopinta suurempi, lisäksi kolibreilla on kaksinkertainen määrä punaisia verisoluja.Kolibrien höyhenpuku on usein hyvin värikäs ja runsas. Pienellä kolibrilla on laskettu olevan tuhatkunta höyhentä, eli ruumiin pintaan nähden noin viisi kertaa enemmän kuin joillakin punarinnan kokoisilla varpuslinnuilla.
Kolibrit kykenevät kukista mettä imiessään pysyttelemään lentäessään paikallaan. Tätä varten niille on kehittynyt erikoinen lentotekniikka. Kun muiden lintujen siivet taipuvat ylöspäin liikkuessaan siiventaipeesta, kolibrien siivet pysyvät suorina siivenlyönnin kaikissa vaiheissa. Linnun vartalo on tällöin lähes pystysuorassa asennossa, ja siivet liikkuvat nopeasti vaakasuoraan, eräiden pienimpien lajien jopa 80 kertaa sekunnissa. Näin nopea siipien liike on ihmissilmälle näkymätöntä. Nopeuden tekee mahdolliseksi siiven rakenne. Kolibrien olka- ja kyynärvarren sulat ovat lyhyet, mutta käsisulat pitkät ja kapeat.
Ravinto: Kolibrit syövät pääosin kukkien mettä, mutta myös pieniä hyönteisiä.
Lento: Ne voivat lentää eteen- ja taaksepäin sekä muuttaa suuntaa nopeasti.
Leijumiskyky: Kolibreilla on erityinen kyky leijua paikallaan, siirtämällä siipiään makaavan kahdeksikon muotoon.
Siipien räpyytys: Kimalaiskolibrit voivat räpyttää siipiään jopa 200 kertaa sekunnissa, etenkin kosiskelumenojen aikana.
Pitkä nokka: Kolibreilla on pitkä ja kapea nokka, joka on sopivan muotoinen meden nauttimiseen.
Maailman pienin lintu: Kimalaiskolibri (Mellisuga helenae) on maailman pienin lintu. Se painaa noin 1,6 grammaa (vähemmän kuin sentin eurokolikko) ja on 5,7 cm pitkä. Nimensä kimalaiskolibri on saanut pienuutensa vuoksi, sillä kokonsa takia ne usein sekoitetaan mehiläiseen tai kimalaisiin. Kimalaiskolibreja esiintyy enimmäkseen Kuubassa.
Uskomusten mukaan pienet ja värikkäät kolibrit kulkevat vapaina ajasta, kantaen mukanaan toiveita rakkaudesta, ilosta sekä onnesta. Kolibrit ovat symboloineet myös vahvuutta ja selviytymistä vaikeuksista. Kolibrin uskotaan muistuttavan katselijaansa elämän hetkellisyydestä ja niistä hetkistä nauttimisesta.
Lähde: tiedonportailla.fi
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Muistilehtiö A5 Kolibri, tuotemerkki: Gullers Trading,saatavuus: adlibris.com
2. Matt Merritt: Lintujen valtakunta. Tietokirja, joka muuttuu taideteokseksi (2019). Tämä upea teos tutustuttaa lukijan kauniiden lintujen kirjoon. Viehättävät kuvitukset ja tunnepitoiset tekstit herättävät henkiin yli 50 lajia. Irrota linnut taustastaan, niin kirja muuttuu oikeaksi taideteokseksi. Matt Merritt on palkittu kirjailija, luontokirjoittaja ja Englannin johtavan lintuaiheisen Bird Watching -aikakauslehden päätoimittaja.
3. Jennifer Ackerman: Lintujen ihmeellinen elämä: miten linnut viestivät, pesivät, leikkivät ja ajattelevat (2022, 350s.)
4. Glenn Bartley, Andy Swash & Patricia Zurita: Hummingbirds. A celebration of nature's jewels(2022, 288s.). A stunningly illustrated guide to the wonderful world of hummingbirds!With their glorious colors, glittering iridescence, astonishing powers of flight, and many characteristics unique in the world of birds, hummingbirds are extraordinary—true jewels of nature. This beautiful book is a celebration of all aspects of hummingbirds and their world. It features hundreds of the most spectacular photographs of hummingbirds ever taken, exquisite illustrations, and a lively, readable text that presents the latest scientific information and includes up-to-date details about every species. A familiar sight across much of the Americas, hummingbirds have long captured the imagination and played an important part in myths, legends, and other aspects of human culture. Today, hummingbirds are among the most popular of all birds, sought after by serious and casual birders alike. They inspire questions in anyone lucky enough to see them. How can they fly like that? Why are they so colorful? How many are there? Where and how do they live? How do they survive? This book answers these and many other questions, providing an enlightening and enjoyable guide to hummingbirds that can only deepen their wonder.
A definitive yet accessible account of all aspects of hummingbird life
More than 540 spectacular color photographs, illustrating all 101 hummingbird genera and over two-thirds of the world's 369 species
Specially commissioned illustrations revealing details of anatomy and behavior
Meticulously researched facts and figures on status, population, distribution, and conservation designations of all the world's hummingbirds
5. Trooppiset metsät: lentävätkoirat, riikinkukko, kissamaki, vampyyrit, boat, kolibrit, paratiisilinnut, lintuhämähäkit (1993, Valitut Palat)
6. Maurice Rumboll: Birds of South America. Non-Passerines, Rheas to Woodpeckers (2006)
7. Ber Van Perlo: Birds of Mexico and Central America (2006, 336s.). Birds of Mexico and Central America is a field guide to illustrate and describe every species of bird in Central America from Mexico to Panama, including Belize, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua, and Costa Rica. Written and illustrated by Ber van Perlo, this handsome work covers more than 1,500 species. Information on key identification features, habitats, songs, and calls is included as are distribution maps showing each species' location and prevalence. Enhanced with ninety-eight color plates, the book provides illustrations of all plumages for the adult males and females as well as the juveniles of each species. Illustrations appear opposite their relevant text for quick and easy reference. Comprehensive and highly portable, this guide is a must for any birdwatcher visiting the region.
8. PALAPELI: Adult Sustainable Jigsaw Puzzle V&A: Hummingbirds (2023). Artist: Ernst Haeckle (1834–1919), saatavuus: adlibris.com.
9. Ernst Haeckel: Hummingbirds (Foiled Journal) (2022). saatavuus: adlibris.com.
10. Michael Fogden, Marianne Taylor & Sheri L. Williamson: Hummingbirds: A Life-Size Guide to Every Species (2014, 400s.). Hummingbirds have always held popular appeal, with their visual brilliance, extraordinary flight dexterity, jewel-like color, and remarkably small size. This is the first book to profile all 338 known species, from the Saw-billed Hermit to the Scintillant Hummingbird. Every bird is shown life-size in glorious full-color photographs. Every species profile includes a flight map and key statistics, as well as information about behavior, plumage, and habitat. This authoritative guide has been annotated by the world's leading experts on hummingbirds and features a foreword by renowned birding author Pete Dunne.
11. Tara Austen Weaver: A Little Book of Hummingbirds (2024, 144s.). Hummingbirds are beautiful and mesmerising. Did you know they can flick their tongue twelve times a second? Or that they "tile" their nests with pieces of lichen and moss (the nests themselves are spun from spiderwebs and thistledown)? Or that some species sing and dance as they woo their mates? Perhaps it's no surprise that hummingbirds elicit such enthusiasm from those who love them.
This small-format hardback book includes:
45 lifelike ink-and-watercolour drawings showcasing all the species commonly found in the US and Canada, as well as the most frequent visitors—often depicted with their favourite flowers. Includes all males and many females.
Fascinating facts on cultural history, folklore, migration patterns, habitat, lifecycle, biology, and anatomy
Information on creating your own hummingbird haven using feeders, flowers, water, and shelter
Birdwatching tips and best places to visit to see hummingbirds
This book is part of the collectible mini book series Little Book of Natural Wonders, and makes a gorgeous gift (or irresistible treat for yourself) for all hummingbird lovers!
12. Mary Haring Purvis: Baby Hummingbirds (e-kirja, 2016). Baby Hummingbirds is a heartfelt, TRUE adventure of two tiny hummingbirds that were found by a missionary after a tree was chopped down in Guatemala. Children will learn true facts about hummingbirds, as well as learn a Biblical truth to go along with it. The story is exciting, a little sad at times, but has a very happy ending. For more information about hummingbirds, see: worldofhummingbirds.com.
Jossakin välillä 8. - 18.9. Chef Appreciation Week. Keittiömestareiden viikko. Kun taito ja taide yhdistyvät, gastronomian ihmeet hipovat jo täydellisyyttä!
Culinary maestros add sprinkles of joy to the gastronomic world!
Ravintola Palace valittiin vuonna 2025 Suomen 50 parasta ravintolaa -listauksen ykköseksi. Seuraaville sijoille ylsivät ravintolat Bas Bas ja Grön Helsingistä.
Suomen 50 parasta ravintolaa perustuu ruoka-alan ammattilaisten valtakunnalliseen, vuosittaiseen äänestykseen. Äänestyksen toteuttaa Viisi tähteä -verkkomedia.
Listaus julkistettiin keskiviikkona 2. huhtikuuta 2025 Helsingissä. Suomen 50 parasta ravintolaa -listauksen äänestäjät ovat hotelli- ja ravintola-alan, juoma- ja ruokabisneksen sekä ravintola- ja ruokakirjoittamisen ammattilaisia.
Ehkä juhlistat tätä gastronomian spesiaaliviikkoa vierailemalla joissakin näistä Suomen 50:stä parhaasta ravintolasta:
1. Palace (Helsinki)
2. Bas Bas (Helsinki)
3. Grön (Helsinki)
4. Jason (Helsinki)
5. Teller (Helsinki)
6. Bona Fide (Helsinki)
7. Kajo (Tampere)
8. Kaskis (Turku)
9. Solitary (Rantasalmi)
10. Savoy (Helsinki)
11. Vår (Porvoo)
12. Aleksanderplats (Helsinki)
13. Smör (Turku)
14. Vinkkeli (Helsinki)
15. Demo (Helsinki)
16. Cafe Savoy (Helsinki)
17. Bistro Bardot (Helsinki)
18. Bouchon Carême (Helsinki)
19. Nolla (Helsinki)
20. Finnjävel (Helsinki)
21. Kuurna (Helsinki)
22. Le Grec (Helsinki)
23. Ravintola 305 (Helsinki)
24. Mami (Turku)
25. Le Coucou Vert (Helsinki)
26. Laivakoira (Helsinki)
27. Boulevard Bar & Seafood (Helsinki)
28. Luovuus kukkii kaaoksesta (Helsinki)
29. Nokka (Helsinki)
30. Tapio (Kuusamo)
31. Ravintola Olo (Helsinki)
32. The Room by Kozeen Shiwan (Helsinki)
33. Wellamo (Helsinki)
34. The Grand Bar & Grill (Helsinki)
35. Le Ankka (Helsinki)
36. Muru (Helsinki)
37. Ravinteli Huber (Tampere)
38. SicaPelle (Porvoo)
39. LiV (Tampere)
40. Gustavo (Turku)
41. Goose Pastabar (Helsinki)
42. Pastis (Helsinki)
43. Sky Kitchen & View (Rovaniemi)
44. Ragu (Helsinki)
45. The Bull & Firm ( Helsinki)
46. Aoi (Helsinki)
47. Kosmos (Helsinki)
48. Havu Kitchen & Bar (Tahko)
49. Plein (Helsinki)
50. Pompier Espa (Helsinki)
(lähde: hs.fi, 2025)
Tutustumiseksi:
1. Linnea Vihonen, Marita Eriksson:Yhdessä pöydässä (2022, 240s.). Ruoka on parasta yhdessä koettuna! Herkullisia, runsaita ja raikkaita ruokareseptejä ja menukokonaisuuksia Suomen valovoimaisimman keittiömestarin liedeltä. Jo lapsena Linnea rakasti kertoa ja kuunnella tarinoita. Istua aikuisten pöydässä, ottaa kantaa ja maistella makuja, tuttuja tai tuntemattomia. Hieman myöhemmin syttyi hänen intohimonsa illallisiin, yhdessä jaettaviin kattauksiin, patoihin ja lautasiin. Pöydät notkuvat herkkuja, värikkäät kattaukset odottavat vieraita. Sesonkien mukaan jakautuvat reseptit koskettavat jokaista ruoan ystävää ja inspiroivat kokeneempaakin ruoanlaittajaa. Perinteistä ja klassista mutta myös uutta ja yllättävää. Pienillä yksityiskohdilla voi luoda elämyksiä arkisiinkin iltoihin. Perinteinen lohikeitto kruunataan karamellisoidulla voilla ja sitruunamehulla; täyteläinen herkkutattirisotto viimeistellään burrata-juustolla. Puutarhajuhlissa grillattu maissi saa seurakseen mansikkasalsaa ja ricottaa. Skagen maustetaan misotahnalla ja guacamole jalopenoilla. Tämä kirja on Linnean herkullinen manifesti meille kaikille. Rakkausrunoja ruokapöydästä, päiväkirja päivien saatosta. Reseptejä vuosien varrelta, makuja maailmankolkista, jotka elävät maukkaina matkamuistoina. Elämä on parasta – yhdessä pöydässä.
2. Timo Melto: Lupa nauttia: keittiömestarin villit maut (2001, 143s.)
3. Gordon Ramsay: Gordon Ramsay Ultimate Fit Food. Mouth-watering recipes to fuel you for life(2018, 288s). The definitive cookbook for eating well to achieve optimum health and fitness, by one of the world's finest chefs and fitness fanatic, Gordon Ramsay.
4. Gordon Ramsay: Gordon Ramsay's Ultimate Home Cooking (2013, 288s.). Delicious and simple recipes from one of Britain's greatest chefs.
5. Gordon Ramsay: Ramsay in 10. Delicious recipes made in a flash (2021, 256s.). With Ramsay in 10, dinner will be on the table in a flash.
6. Joel Robuchon: The Complete Robuchon: French Home Cooking for the Way We Live Now with More Than 800 Recipes: A Cookbook (2008, 832s.). An incomparable culinary treasury: the definitive guide to French cooking for the way we live now, from the man the Gault Millau guide has proclaimed "Chef of the Century." Joel Robuchon's restaurant empire stretches from Paris to New York, Las Vegas to Tokyo, London to Hong Kong. He holds more Michelin stars than any other chef. Now this great master gives us his supremely authoritative renditions of virtually the entire French culinary repertoire, adapted for the home cook and the contemporary palate.
Here are more than 800 precise, easy-to-follow, step-by-step recipes, including Robuchon's updated versions of great classics - Pot-au-Feu, Sole Meuni re, Cherry Custard Tart - as well as dozens of less well-known but equally scrumptious salads, roasts, gratins, and stews. Here, too, are a surprising variety of regional specialties (star turns like Aristide Couteaux's variation on Hare Royale) and such essential favorites as scrambled eggs. Emphasizing quality ingredients and the brilliant but simple marriage of candid flavors - the genius for which he is rightly celebrated - Robuchon encourages the beginner with jargon-free, impeccable instructions in technique, while offering the practiced cook exciting paths for experimentation. The Complete Robuchon is a book to be consulted again and again, a magnificent resource no kitchen should be without.
7. Alain Ducasse: Good Taste (2025). A memoir and manifesto from the world's most Michelin starred chef, Alain Ducasse, with introductions by internationally renowned writer Jay McInerney and chef Clare Smyth. At twelve years old, Alain Ducasse had never been to a restaurant. Less than fifteen years later, he received his first Michelin star. Today he is one of just two chefs to have been awarded twenty-one stars. Now, for the very first time, Ducasse shares a lifetime of culinary inspirations and passions in a book that is part memoir and part manifesto. Good Taste takes us on a journey from his childhood, where he picked mushrooms with his grandfather on a farm in Les Landes, to setting up groundbreaking schools and restaurants across the world. He is now taking off his chef's whites and passing on what he knows to the next generation.
8. Alain Ducasse: Bistro. Classic french comfort food (2019, 260s.). Alain Ducasse, iconic chef and author of Simple Nature, presents a collection of recipes from his worldwide network of French bistros Allard (in Paris), Aux Lyonnais (Paris), and Benoit (Paris, New York, and Tokyo). A relaxing, convivial alternative to haute cuisine, bistro cooking most closely approaches the British gastropub or Italian osteria tradition, with less formal dishes served with local wine. Ducasse and his team of chefs have reengineered these casual classics with a contemporary eye, giving them subtle twists and a lighter, healthier profile. Recipes include the French country cooking we all love to order in family eateries, including oeufs cocotte, pate en croute, blanquette de veau, sole meuniere, classic French onion soup, and of course mousse au chocolat and poires belle-Helene. Expert instruction for approachable recipes will have you cooking like a French chef, delighting family and friends with delicious, modern versions of classic bistro fare.
9. Pierre Gagnaire: The Five Seasons Kitchen (2016, 216s.). In 2015 Pierre Gagnaire, whose 11 restaurants worldwide boast two and three Michelin stars, was voted The Best Chef in the World by his peers and 2016 sees him mark 50 dazzlingly creative and successful years in the kitchen. To celebrate this outstanding career Grub Street is delighted to be publishing his new title La Cuisine des 5 Saisons in English. This beautiful book is about his recipes and his work as a chef and for the first time makes his dishes accessible for home cooks. Why is it called Five Seasons? Five seasons because for chef Gagnaire there are five not four seasons; Spring, he says must be divided into two seasons because you don't have the same produce in March and in June. Thus the recipes in this book follow the rhythm of the seasons and their bounty. In each chapter there are six menus with starter, main dish and dessert. The recipes come from Pierre Gagnaire culinary's repertory and these are the recipes which made him famous. Through the recipes one can see the strong worldwide influence in Pierre Gagnaire's cuisine, cooking with every kind of ingredient. His eponymous restaurant at 6 rue Balzac in Paris (in the 8th arrondissement) specialises in modern French cuisine, and has garnered three Michelin stars. He is an iconoclastic chef at the forefront of the fusion cuisine movement by introducing jarring juxtapositions of flavours, tastes, textures, and ingredients. Gagnaire is also Head Chef of Sketch in London. In 2005 both restaurants were ranked in the S. Pellegrino World's 50 Best Restaurants by industry magazine Restaurant, with Pierre Gagnaire ranking third for three consecutive years (2006, 2007, and 2008). In December 2009, Gagnaire made his United States debut with Twist, a new flagship restaurant at the Mandarin Oriental in Las Vegas, which has since received great critical praise and a Forbes Five-Star Award. He now also has restaurants in Hong Kong, Seoul, Dubai, Tokyo, Berlin, and Moscow.
10. Heston Blumenthal: Is This A Cookbook? Adventures in the kitchen (2022, 368s.). Is this a cookbook? Well, it's full of Heston's typically brilliant, delicious and inventive recipes, including green gazpacho, beetroot and pea salad, quinoa with vegetables, Moroccan pasties, hemp panna cotta, banana and parsley smoothie, tomato and coffee muffins, parsnip granola, rice ice cream, sherry vinegar posset, cricket ketchup and thyme and orange kombucha, not forgetting popcorn chicken with real popcorn. Every recipe is simple, straightforward and totally do-able. This is Heston at his most accessible.But there's so much more. Each of the 70 recipes is accompanied by Heston's thoughts, stories, insights and hacks, turning each cooking session into a journey that'll excite and inspire and reveal a whole world of culinary possibilities and fresh perspectives. Brought to life by the incredible illustrations by Dave McKean, Heston's long-term collaborator and widely acknowledged as one of the greatest illustrators at work today, it's the next best thing to having Heston as your sous-chef. So why not get in the kitchen and have an adventure?
11. Heston Blumenthal: Fat Duck Cookbook (2009, 532s.). The most desirable restaurant book ever published, now in a smaller format edition.
Second Wednesday in September. Quiet Day. Hiljainen päivä. Maailmamme hukkuu meluun. Tänä erityisenä teemapäivänä tehkäämme melusta ja kapelista loppu ja astukaamme ihanaan hiljaisuuteen. Quiet Day on erityinen tilaisuus, joka on omistettu hiljaisuuteen astumiselle tässä melusaasteisessa maailmassa. Se rohkaisee pitämään taukoa äänitäyteisestä elämästä. Teemapäivässä korostuu rauhallisuuden arvo, se auttaa meitä yhdistymään sisäiseen minäämme ja meitä ympäröivään luontoon. Kun omistaudumme hetkeksi hiljaiselle itsereflektiolle, löydämme jälleen selkeyden ja palaudumme, siten lisäämme mentaalista ja fyysistä hyvinvointiamme sekä saamme taukoa sosiaalisista vaatimuksista ja taakkakertymistä. Quiet Day keskittyy vähentämään stressiä ja jokapäiväisen melun aiheuttamaa hämmennystä. Tämän päivän nopeatempoisessa ympäristössä usein meitä taukoamatta saattelevat melunlähteet saattavat aiheuttaa meille kovaakin väsymystä ja ahdistusta – välistä tuntuu kuin mihinkään ei pääsisi karkuun tuota melua, se tuntuu seuraavan meitä ihan kaikkialle! Quiet Day muistuttaa meitä siitä, että meillä on valtaa: Me voimme vääntää volume-nappia hiljemmälle tai kerta kaikkiaan katkaista melun. Jokainen tarvitsee välillä aikaa levätä ja palautua, henkisesti, fyysisesti ja sosiaalisesti. Ottamalla osaa hiljaisiin aktiviteetteihin – tai halutessa vaikka hiljaisiin passiviteetteihin! - saamme jälleen takaisin keskittymiskykymme ja läsnäolomme itsellemme, ja siten myös muille. Yksille voi sopia meditaatio, toisille vaikkapa luonnossa liikkuminen tai ihan vain lukeminen hiljaisuudessa. Quiet Day'n pyhittäminen hiljaiselle tekemiselle tai tekemättömyydelle tuo meidät omien ajatustemme äärelle, mahdollistaa itsereflektion ja tunteidemme tunnustelun ilman ulkoisen melun keskeytyksiä ja muuta häirintää. Se on kuin sammuttaisi aina taustalla pauhaavan radion! Hiljaisuus ei ole vain melun puuttumista vaan voimakas introspektion ja henkilökohtaisen kasvun työkalu. Astumalla hiljaisuuteen voimme paremmin ymmärtää omia tarpeitamme ja todellisia toiveitamme, siten se voi toimia polkuna kohti tasapainoisempaa ja täyttymyksellisempää elämää. Hiljaisuudessa me voimme kuulla selkeästi sen, mitä me haluamme sanoa itsellemme.
Hiljaisuuden positiiviset vaikutukset – anna aivojen ja mielen toipua neljän hiljaisuusvinkin avulla
Ota säännöllinen hiljentyminen tavaksi. Hyvinvointia lisäävät pienetkin keskittyneet hetket arjen keskellä.
Jatkuvat ärsykkeet väsyttävät aivoja
Hiljaisuuden merkitys ihmisen fysiologialle on todettu monissa aivotutkimuksissa. Jos aivot joutuvat jatkuvasti vastaamaan erilaisiin ärsykkeisiin – ääniin – ne väsyvät. Jos ne eivät saa lepoa, ihmisen toimintakyky laskee pahimmillaan työkyvyttömyyteen saakka.
Kokemusperäistä hiljaisuuden psyykkisten vaikutusten tutkimusta on tehty melko vähän. Vuonna 2017 ilmestyi kuitenkin Outi Ampujan teos Hyvä hiljaisuus (Atena), joka perustuu 320 vastauksen pohjalta tehtyyn Suomalainen hiljaisuus -keruututkimukseen. Monelle vastaajalle hiljaiset hetket ovat olleet arjen voimavara koko elämän ajan. Rauhallisessa, elvyttävässä ulkoympäristössä – esimerkiksi metsässä – oleskelun on todettu synnyttävän levollisuutta ja myös fyysisiä vasteita, kuten pulssin ja verenpaineen laskua. Reaktio perustuu kehityshistoriaamme: äkillinen kova ääni merkitsi luonnontilaisessa ympäristössä vaaraa, johon ihminen reagoi vaistomaisesti. Siksi muun muassa jatkuva melulle altistuminen pitää elimistöä stressitilassa, jolla voi olla monia negatiivisia vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen ja hyvinvointiin.
Tutkimukseen vastanneet ovat kokeneet saaneensa hiljaisuudesta monia positiivisia vaikutuksia, muun muassa mielenrauhaa, elinvoimaa ja levollisuutta olemiseen. Hiljaisuus rauhoittaa, uudistaa, puhdistaa, auttaa luomaan uutta ja saamaan asiat oikeisiin mittasuhteisiin.
Halua sitä mitä sinulla on
Ampujan mukaan hiljaisuuden kokeminen ja siitä nauttiminen vaativat läsnäoloa, hetkessä olemista, ei kurkottamista eteenpäin.
"Sitten kun" -elämä on riskialtista. Elämä voi soljua ohitse tähyillessämme tarmokkaasti tulevaan. Vaikka parempaan huomiseen pyrkiminen on eteenpäin vievä voima, sen rinnalla voisimme opetella haluamaan myös sitä, mitä meillä jo on", Ampuja kirjoittaa.
Samoilla linjoilla on myös Hiljaisuuden ystävien toiminnanjohtaja Mika Pajunen.
– Ulkoisella hiljaisuudella on monia tieteellisesti todistettuja terveyshyötyjä, mutta sitäkin tärkeämpää on sisäinen hiljaisuus: läsnäolo, yhteys omaan sisimpään ja olemassaolon perustaan. Hiljaisuus ei ole tie onnellisuuteen, mutta tietoinen läsnäolo antaa elämälle merkitystä. Se ei pyyhi pois niitä asioita, joita elämässä on, mutta hiljentymisen kautta ne voivat saada uuden merkityksen ja uutta syvyyttä.
Kaikilla ei ole mahdollisuutta tai halua lähteä pidemmälle retriitille, mutta hiljentyä voi arjen keskelläkin.
Hiljenny neljä kertaa päivässä
Aamulla, ennen töihin lähtöä hiljenny hetkeksi aloittamaan uusi päivä. Keskity läsnäoloon ja käytä apunasi jotain toistuvaa, samaan aikaan tehtävää asiaa, liikettä tai lausetta, jota toistat muutaman kerran samalla kun hiljennyt. Esimerkiksi ortodoksimunkit käyttävät toistuvaa rukouslausetta: he rukoilevat ääneen hengityksensä tahdissa, jolloin mieli ja ruumis toimivat yhteen ja yhdessä.
Käytä bussissa tai junassa matkustaessasi matkustusaika hiljentymiseen. Silmien sulkeminen voi auttaa keskittymisessä, mutta yhtä hyvin voit pitää ne auki ja hiljentyä ajatuksissasi. Rukoileminen tai jonkin sanan tai lauseen toistaminen hiljaa mielessä auttaa keskittymään.
Työpäivän päätteeksi mieti tietoisesti hetki sitä, miten päiväsi on mennyt ja jätä se sitten tietoisesti taaksesi. Näin teet eron työn ja vapaa-ajan välille.
Illalla rukoilemisella ja päivästä kiittämisellä on pitkät perinteet. Sänkyyn mennessä mielen hiljentyminen esimerkiksi rukouksen tai kiitoksen avulla rauhoittaa koko kehoa ja valmistaa sitä uneen.
Vinkit: Hiljaisuuden ystävien toiminnanjohtaja Mika Pajunen. Lisätietoja: hiljaisuudenystavat.fi
Lähde: anna.fi (Iina Alanko, 2018)
Tutustumiseksi:
1. Outi Ampuja: Hyvä hiljaisuus (e-kirja, 2017, 176s.). Hiljaisuus rauhoittaa ja parantaa, uudistaa ja puhdistaa. Monen aivot ovat kovilla työpäivän aikana. Tietoa tuutataan eri suunnista, työtehtävät vaativat syvällistä ajattelua, eikä pääparka pääse lepoon illallakaan - vielä sängyssä selaillaan älypuhelinta. Virkistyäkseen ja uusiutuakseen aivot tarvitsevat lepoa ja rauhaa. Ne kaipaavat hiljaisuutta. Hyvä hiljaisuus lähestyy rauhoittumista hiljaisuuden nelikentän avulla: Mietiskelevä hiljaisuus on ihmisen voimavara, ahdistava hiljaisuus tuntuu raskaalta. Luonnon hiljaisuudessa on elvyttävää potentiaalia, ja ihmistä uhkaa teknologinen infoähky. Outi Ampuja pohtii kirjassaan hiljaisuuden merkitystä ja roolia ihmisen eri elämänvaiheissa. Hiljaisuuden paikkoina korostuvat metsän, kodin ja saunan lisäksi meri, kesämökki, kirkko, kirjasto ja taiteen kokemisen tilat. Hiljaisessa paikassa oleilu vähentää stressiä ja sen aiheuttamia fyysisiä ja psyykkisiä haittoja. Kun mieli ei junnaa negatiivisissa ajatuksissa, myönteisyys kasvaa ja psyykkistä energiaa jää muuhun. Hyvä hiljaisuus perustuu Suomalainen hiljaisuus -keruukilpailun tuottamaan aineistoon ja pohtii, miten onni ja hiljaisuus niveltyvät toisiinsa. Miksi hiljaisuuden esille nostamat äänet - lumen putoaminen, lehtien rahina askelten alla - tuottavat iloa ja hyvää mieltä? Voiko hiljaisuus lohduttaa myös surun aikana? FT Outi Ampuja (s. 1972) on Helsingin yliopiston Suomen ja Pohjoismaiden historian dosentti ja tietokirjailija. Hän on julkaissut useita artikkeleita ja teoksia ympäristömelusta ja ääniympäristömme muuttumisesta.
2. Outi Ampuja: Huutoja hiljaisuuteen (e-kirja, 2019, 359s.). Mitä on melu ja mitä on hiljaisuus? Mikä ääni ärsyttää, mistä mieli kohenee? Pilaanko korvani kuulokkeilla? Korvani soivat, huolestuako vai ei? Mitä äänet merkitsevät sokealle tai hiljaisuus säveltäjälle? Huutoja hiljaisuuteen tarjoaa laaja-alaisen ja monitieteisen läpileikkauksen ääniympäristömme vaikutuksesta terveyteemme ja hyvinvointiimme: keskittymiskykyyn, oppimistuloksiin, ääniympäristömme muutokseen sekä melun ja hiljaisuuden merkityksiin. Äänessä ovat eri alojen asiantuntijat lääkäreistä kulttuurintutkijoihin. Aiheina ovat muun muassa toimistomelu, koulujen ja päiväkotien melu, rakennusten akustinen suunnittelu, työmelun torjunta, vapaa-ajan melu, luonnon rauha ja hiljaisuus sekä hiljaisuus uskonnossa. Samalla pohditaan syitä kuulon lisääntyvään ahdinkoon ja perusteita ääniympäristön terveellisyydestä huolehtimiselle.
3. Outi Ampuja: Melun sieto kaupunkielämän välttämättömyytenä. Melu ympäristöongelmana ja sen synnyttämien reaktioiden kulttuurinen käsittely Helsingissä (2007, 269s.). Miksi kaupungissa on meluisaa? Pystyisimmekö ja haluammeko torjua melua tehokkaasti? Vai pitäisikö meidän ajatella, että melu kuuluu kaupunkiin? Tutkimuksessa pohditaan historiallisia, rakenteellisia, taloudellisia ja aatteellisia syitä sille, miten ja miksi melusta on tullut vakava ympäristöongelma. Tutkimuksessa selvitetään meluongelman muotoutumista, politisoitumista ja kaupunkilaisten urbaanille äänimaisemalle asettamia odotuksia. Työssä kartoitetaan lisäksi helsinkiläisten asuntojen äänieristyksen "historiaa". Tarjosivatko lähiöasunnot oman kodin rauhaa? Entä kaupungin puistot, onko niistä löytynyt vastapainoa katujen meluisuudelle?
4. Reetta Niemelä & Eri Shimatsuka: Kettu ja hiljaisuus (2022, 32s.). Ikäsuositus: 3-6-v. Hurmaava kuvakirja herkkäkorvaisesta ketusta ja hiljaisuuden tarpeesta. Olipa kerran kuparipannun värinen kettu. Sillä oli valtavan pitkät ja herkät korvat. Kettu joutui kaivautumaan yhä syvemmälle onkaloonsa voidakseen lepuuttaa korviaan. Metsäkulma oli näet täynnä kovia ääniä. Ketusta oli hirveän noloa kulkea metsässä koko ajan korvat luimussa ja säpsähdellen. Kettu alkoi etsiä hiljaisuutta, jota löytyi kärpässienen lakin alta, hengityksen rytmistä, kielon tuoksusta... Mutta pian hiljaisuus jo rikkoutui. Miten Metsäkulmalla ymmärrettäisiin, että hiljaisuus on kuin riippukeinu, johon voi turvassa nukahtaa? Viisas tarina lämpimän suloisine kuvineen vetoaa monenikäisiin.
5. Anna-Lotta Helin: Poljettu hiljaisuus (2024, 168s.). Anna-Lotta Helin (1975 - 2022) voitti J.H. Erkon kirjoituskilpailun vuonna 2001. Sitä ennen hän oli tullut samassa kilpailussa pari vuotta aikaisemmin kolmanneksi. Hän oli opiskellut kirjoittamista Oriveden Opistossa. Elinaikanaan Anna-Lotta ei kuitenkaan julkaissut yhtään omaa teosta, vaikka kiinnostusta kustantajien taholta olisi kyllä ollut. Anna-Lotta matkusteli laajasti eri puolilla maailmaa. Hän työskenteli mm. Vietnamissa, Intiassa ja viimeksi Hong Kongissa. Matkoiltaan hän sai runsaasti vaikutelmia ja tunnelmia runoihinsa. Anna-Lotta Helin kuoli 8.11.2022 aggressiivisesti levinneeseen rintasyöpään. Tämä runokirja julkaistaan postuumisti Anna-Lotan muistoa kunnioittaen. Kirjan tuotto lahjoitetaan Suomen Syöpäsäätiölle.
6. Erling Kagge: Hiljaisuus (äänikirja, 2020). Mitä hiljaisuus on? Missä se on? Miksi se on nyt tärkeämpää kuin koskaan aiemmin? Erling Kagge on pohtinut hiljaisuutta Mount Everestin korkeuksissa, perheen aamiaispöydässä, kaupungin vilskeessä ja Etelämantereen yksinäisyydessä. Kolmeen kysymykseen hän etsii vastausta 33 eri tavalla. Ja hiljaisuus vastaa. Vastaukset ovat syvällisiä, selkeitä ja pysäyttäviä: maailman sulkeminen itsen ulkopuolelle ei tarkoita selän kääntämistä ympäristölle, vaan kaiken näkemistä aiempaa kirkkaammin.
7. Mari Salmela: Hiljaisuuden ääni (2019, 28s.).
Hiljaisuus itsessään on äänetön.
Hiljaisuudessa
oleminen ja hiljaisuuden kokemus
resonoi
voimakkaasti sisäisyyden kanssa.
Syntyy
vuorovaikutus itsemme
ja
ympäröivän tilan välille.
Koettu
hiljaisuus muuttuu vähitellen ääniksi,
ajatuksiksi
ja luomisvoimaksi.
Onko
hiljaisuus tyhjyyttä vaiko täysi?
Hiljaisuudessa
on muutosvoima,
Elämän
Liekki, joka ylläpitää
ja
rakentaa yksilöä ja yhteisöä.
Mikä
on juuri Sinun elämäsi,
sormenjälkesi
merkki tähän maailmaan?
8. Mari Vainio: Antaudu hiljaisuudelle (2024, 151s.). Voidakseen hyvin ihminen tarvitsee hiljentymistä. Hitautta, jossa oma itse ehtii mukaan. Antaudu hiljaisuudelle kantaa pysähtymään itsen ja olennaisen äärelle. Se kehottaa kuulemaan oman elämän sanoja, niitä, jotka kertovat, mikä on merkityksellistä juuri minulle juuri nyt. Nimensä mukaisesti hiljentyminen on kokonaisvaltaista antautumista, heittäytymistä kuuntelemaan sisintä. Hiljentyminen vie pois arjen vaatimuksista. Mari Vainio johdattaa lyhyissä teksteissään hiljaisuuden äärelle. Tarttumapintaa tarjoavat myös elämää eri laidoilta katsovat ja hiljaisuutta harjoittavat ihmiset, jotka jakavat kokemuksiaan. Polkuina kulkevat muun muassa hengitys, kaipaus, keho, luovuus ja meditaatio.Mari Vainio on toimittaja, luovan kirjoittamisen opettaja sekä retriitti- ja joogaohjaaja. Hän asuu Porvoossa ja on ohjannut retriittejä kymmenkunta vuotta. Hiljaisuus on hänelle rakas, elämässä yhä syvenevä, omaan sisimpään kuljettava asia.
9. Eija Nurmio & Mari Vainio: Aikaa hiljaisuudessa (2020, 126s.). Aikaa hiljaisuudessa on matkaopas pysähtymiseen. Sen kuvat ja lyhyet tekstit johdattavat hiljentymään erilaisten teemojen äärelle. Rukous, pysähtyminen, levähtäminen, luopuminen - jokaiseen mietiskelyhetkeen liittyy kysymyksiä, joita pohtimalla lukijan oma hiljaisuuden matka syvenee. Väljä taitto, Satu Malin arkisen kaunis kuvitus ja tila omille muistiinpanoille kutsuvat jo itsessään rauhoittumaan. Teos sopii niin omiin hiljentymisen hetkiin kuin käytettäväksi esimerkiksi retriiteissä ja erilaisilla sisäisen kasvun kursseilla. Eija Nurmio on vihtiläinen työnohjaaja ja retriittiohjaaja, joka on työssään diakonissana ohjannut retriittejä yli 30 vuotta eri puolilla Suomea. Mari Vainio on porvoolainen toimittaja, luovan kirjoittamisen opettaja, retriitti- ja joogaohjaaja.
10. Anniina Virtanen: Psykologinen palautuminen (2022, 221s., 2. painos). Onko kelausnappi jumissa? Eikö lepokaan tunnu kohentavan kuormittunutta oloa? Psykologisesta näkökulmasta katsottuna palautumisen ei tarvitse olla pelkkää tasaista hissuttelua. Tämä kirja tarjoaa sinulle tutkimustietoon pohjautuen konkreettisia ideoita palautumisen edistämiseen. Pääset tutustumaan psykologisen palautumisen perusteisiin ja palautumista edistäviin kokemuksiin. Psykologinen palautuminen auttaa elpymään työn rasituksista ja tavoittelemaan tasapainoa työn ja muun elämän välillä. Onnistunut palautuminen katkaisee stressin kasaantumisen kehän ja ehkäisee uupumusta ja muita pitkittyneeseen stressiin linkittyviä terveyden ja hyvinvoinnin ongelmia. Se voi myös auttaa parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia silloinkin kun voit jo ihan hyvin. Palautuminen ei ole vain työkyvyn ylläpitoa ja ongelmien ennaltaehkäisyä, vaan se voi auttaa elämään kokonaisuudessaan onnellista ja merkityksellistä elämää.Anniina Virtanen, PsM, on Työterveyslaitoksella tutkijana työskentelevä psykologi, joka tekee väitöskirjatutkimusta psykologisesta palautumisesta. Hänen ammatillinen kiinnostuksensa suuntautuu palautumiseen, työuupumukseen sekä hyvinvointia ja merkityksellisyyttä tuottavaan työhön ja vapaa-aikaan. Vapaa-ajallaan hän palautuu parhaiten hyvien kirjojen ja elokuvien, luovan tekemisen ja liikunnan parissa.
11. Roald Dahl:Vastenmieletön mökäkirja (2023). Miltä kuulostaa poksutuhnu? Paina nappia ja kuuntele! Vastenmieletön mökäkirja tutustuttaa perheen pienimmät Roald Dahlin kirjojen riemukkaaseen äänimaailmaan. Mitä on tuo karsea rouskutus? Se on suunnattoman suuri krokotiili, joka ahmii ateriaansa! Roald Dahlin teoksiin pohjautuvassa värikkäässä ääninappikirjassa on paksut sivut ja Quentin Blaken tuttu, rakastettu kuvitus. Roald Dahl (1916-1990) oli brittiläinen vakooja, hävittäjälentäjä, suklaahistorioitsija ja keksijä. Hän oli myös kirjailija, joka tunnetaan muun muassa teoksistaan Jali ja suklaatehdas, Matilda, Iso kiltti jätti ja Kekseliäs kettu. Quentin Blake (s. 1932) on kuvittanut yli 300 kirjaa ja oli Roald Dahlin lempikuvittaja.
12. Jukka Starck & Laura Teräsvirta: Melu (2009, 88s.). Meluvamma on ikähuonokuuloisuuden jälkeen tavallisin kuulon heikkenemisen syy. Käytännössä Suomessa on noin 70 000 ihmistä, joilla on melun aiheuttama kuulovamma, työelämässä näistä ihmisistä on arviolta noin puolet. Melu vaikuttaa, joskaan ei aiheuta kuulovammaa, lähes jokaiseen meistä. Kaikkien, niin nuorempien kuin varttuneemman väen, on syytä suojautua melulta, eikä ainoastaan työpaikoilla vaan myös vapaa-aikana. Melusta ei meluta turhan takia.
13. Minna Huotilainen: Aivosi tarvitsevat tauon. Taukokulttuurin elvytysopas (2021, 128s.).
Jätätkö tauot väliin, jos työssä on kiire? Tuntuuko siltä, että lähes aina on kiire ja siksi lipsut jatkuvaan paahtamiseen? Miten pidät tauot, jos työskentelet etänä? Tutkijat ovat selvittäneet erilaisten taukojen vaikutusta työskentelyyn. He ovat tarkastelleet toisaalta työn kuormittavuudesta toipumista ja toisaalta tauon antamaa buustia kehon ja mielen toiminnalle. Kirja kertoo tieteellisiä perusteluja sille, miksi tauko on tärkeä ja myös tuottava osa työtä. Teos antaa eväät työpaikan taukokulttuurin muokkaamiseen ja haastaa meidät kaikki kehittämään parempaa taukokulttuuria. Tule mukaan uudistamaan taukoja! Minna Huotilainen on kasvatustieteen professori Helsingin yliopistosta. Hänen tutkimusmenetelmänsä on aivotutkimus, ja hän soveltaa sitä erityisesti oppimisen kysymyksiin. Hän on tutkinut mm. musiikkiharrastuksen ja muiden taito- ja taideaineiden roolia oppimisessa, eri-ikäisten oppimista, oppimista työelämässä sekä optimaalista aivojen huoltamista ja palautumista. Hän on innostunut tutkimustiedon soveltamisesta käytännön elämään jokaisen oppijan ja opettajan hyödyksi.
Second Saturday in September. German Language Day/ Tag der deutschen Sprache. Saksan kielen päivä. Sukeltakaamme tänään saksan kielen ja kulttuurin moniulotteiseen maailmaan! Tunnelmaan virittäytymiseksi ohessa joitakin erikoisempia saksankielisiä idiomeja (lisää löytyy vasemmalta valikosta, kohdasta: Euroopan kielihelmiä, josta löytyy omat osionsa myös sveitsin- ja itävallansaksalle):
wie vom wilden Affen gebissen sein
= olla kuin päästään seonnut, lit. olla kuin villiapinoiden puremaksi tullut
seinem Affen Zucker geben
= palata yhä uudelleen lempiaiheeseensa, lit. antaa apinalleen sokeria
jemanden zum Affen halten
= pitää jotakuta narrinaan, lit. pitää jotakuta apinana
in tausend Ängsten schweben
= jollakulla on sydän sykkyrällä, lit. leijua tuhannessa pelossa-ahdistuksessa
jemandem schöne Auge machen
= pitää silmäpeliä jonkun kanssa, lit. tehdä jollekulle kauniit silmät
hungrig sein wie ein Bär
= olla nälkäinen kuin susi, lit. olla nälkäinen kuin karhu
schlafen wie ein Bär
= nukkua kuin tukki, lit. nukkua kuin karhu
da ist der Bär los
= siellä on meno/ vauhti päällä, siellä on säpinää/ vilskettä, lit. siellä on karhu irti
jemandem goldene Berge versprechen
= luvata jollekulle yhdeksän hyvää ja kahdeksan kaunista, lit. luvata jollekulle kultaisia vuoria
ich fresse einen Besen, wenn..
= syön vaikka vanhan hattuni, jos…, lit. syön luudan, jos…
das ist mein Bier
= se on minun asiani/ murheeni, lit. se on minun olueni
das Blaue vom Himmel lügen
= valehdella minkä ehtii, lit. valehdella taivaasta sini
jemandem das Blaue vom Himmel versprechen
= luvata jollekulle vaikka kuu taivaalta, luvata jollekulle maat ja taivaat, lit. luvata jollekulle taivaasta sini
kleine/ kleinere Brötchen backen müssen
= joutua kiristämään nälkävyötä, joutua tyytymään vähempään, lit. joutua leipomaan pieniä/ pienempiä sämpylöitä
jemandem fällt (fast) die Butter vom Brot
= jonkun naama venähtää, tyrmistyä, lit. joltakulta putoaa (melkein) voi leivän päältä
einen kleinen Dachschaden haben
= jollakulla on päässä vikaa, lit. olla pieni kattovahinko
du verstehst wohl kein Deutsch mehr?
= Eikö sana kuulu?, lit. et ilmeisesti ymmärrä enää saksaa?
nicht von Dummsdorf sein
= joku ei ole Hölmölästä kotoisin
einen über den Durst trinken
= leik. ottaa yhdet liikaa, lit. juoda yksi yli janonsa
es ist mir ein Festessen
= leik. se on minulle yhtä juhlaa, se on minulle suuri ilo/ nautinto, lit. se on minulle juhla-ateria
jemandem ärgert die Fliege an der Wand
= ärsyyntyä pienimmästäkin syystä, lit. jotakuta ärsyttää kärpänen seinällä
jemandem einen Floh ins Ohr setzen
= antaa jollekulle päänvaivaa, panna jonkun päähän ajatus, joka ei anna rauhaa, yllyttää jotakuta, lit. laittaa jollekulle kirppu korvaan
wo sich Fuchs und Hase gute Nacht sagen
= Jumalan selän takana, huitsin Nevadassa, lit. siellä missä kettu ja jänis toivottavat toisilleen hyvää yötä
sich über etwas gelb und grün ärgern
= raivostua hillittömästi jostakin, lit. harmistua jostakin keltaiseksi ja vihreäksi
leben wie Gott in Frankreich
= elää herroiksi, elää kuin ruhtinas, lit. elää kuin Jumala Ranskassa
ein Haar in der Suppe finden
= löytää jostakin huomauttamista/ muistuttamista/ valittamista, lit. löytää hius keitosta
ein alter Hase sein
= olla vanha konkari/ kettu, lit. olla vanha jänis
Katzenwäsche machen
= peseytyä päällisin puolin, lit. tehdä kissanpesut
aus allen Knoplöchern schwitzen
= kylpeä hiessä, olla yltä päältä hiessä, lit. hiota kaikista napinrei'istä
von etwas so viel verstehen wie die Kuh vom Sonntag
= joku ei ymmärrä jostakin enempää kuin sika hopealusikasta, lit. ymmärtää jostakin yhtä paljon kuin lehmä sunnuntaista
Mein Name ist Hase
= leik. en tiedä enkä haluakaan tietää asiasta mitään, minulla ei ole hajuakaan koko asiasta, lit. nimeni on jänis
jemandem ist die Petersilie verhagelt
= jollakulla ei ole aihetta iloon, olla mieli mustana, lit. jonkun persilja on tuhoutunut raesateessa
in sieben Sprachen schweigen
= joku ei puhu eikä pukahda, lit. vaieta seitsemällä kielellä
schlafen wie ein Stein
= nukkua kuin tukki, lit. nukkua kuin kivi
jemandem die Suppe versalzen
= 1 tehdä jonkun suunnitelmat tyhjiksi, 2 pilata/ turmella/ tärvellä jonkun ilo, lit. laittaa liikaa suolaa jonkun keittoon
ich glaub', ich steh' im Wald!
= Olen ällikällä lyöty!, ei voi olla totta!, lit. luulen, että seison metsässä!
Tutustumiseksi:
1. ERITTÄIN HYVÄ: Jarmo Korhonen: Alles im Griff. Homma hanskassa. Idiomisanakirja (2002, 263s., 2. painos)
2. ERITTÄIN HYVÄ: Laila Kultalahti, Tenho Kultalahti, Erkki Lautsila & Matti Luukkainen: Viel Erfolg! (2011, 204, 12. painos). Saksan kielioppi.
3. ERITTÄIN HYVÄ: Marja-Leena Piitulainen: Saksan kielioppi (1998, 288s.)
4. Henry Strutz: 2001 German and English Idioms: 2001 Deutsche und Englische Redewendungen (Barron's Idioms) (2009, 552s.)
5. Nicole Egger: Hoi. Your new swiss german survival guide (2014, 164s.). Bergli Book's Hoi Guides are the best-selling Swiss German guides of all time, now with over 50,000 copies in print. The original English-Swiss German survival guide has been completely updated for this tenth anniversary edition, which features a larger format and all new-cartoons. Now you too can enjoy speaking Swiss German. With this survival guide's over 200 cartoons and 2000 words and phrases, it's not just easy, it is downright fun.
6. Schweizerdeutsch Learner's Dictionary. Schweizerdeutsch-english, english-schweizerdeutsch (2018, 90s.). Saatavuus: adlibris.com
7. Florian Langenscheidt: Das kleine Wörterbuch für Optimist*innen (2021, 144s.),
saatavuus: adlibris.com.
8. VERBIKIEKKO: Language Wheels. Deutsche starke und unregelmäßige Verben (2005), saatavuus: adlibris.com.
9. Henry Strutz: 501 German Verbs, Sixth Edition (2023, 704s.)
10. Barry Tomalin: Germany - Culture Smart!: The Essential Guide to Customs & Culture (2021, 200s.).Germany powerhouse of Europe and pillar of the Eurozone feels reassuringly familiar. However, despite superficial appearances, this is a country that operates very differently from the USA and Britain. German history is more than a thousand years old and the relatively new German nation-state encompasses an astonishing variety of cultural and regional differences. German society is also in a state of flux, as people respond to immigration and a tough economic climate, and traditional attitudes such as formality and rigid protocol are softening as German business globalizes. Culture Smart! Germany sets out to show you how to be a good and sensitive guest. With chapters on core values and attitudes, and a practical business briefing, it is a valuable introduction to the German way of life. It tells you what treatment to expect, what pitfalls to avoid, and how to build rapport and credibility with this culturally rich and inventive people at the heart of Europe. Have a more meaningful and successful time abroad through a better understanding of the local culture. Chapters on values, attitudes, customs, and daily life will help you make the most of your visit, while tips on etiquette and communication will help you navigate unfamiliar situations and avoid faux pas.
11. 50 German Coffee Breaks. Short activities to improve your german one cup at a time (2022, 272s.). Transform your down time into 'do time'. The most successful language learners create a habit of studying on a regular basis. 50 German Coffee Breaks makes it easy to master a simple routine of improving your German by effortlessly integrating it with your calming daily ritual - from a 5-minute espresso to a 15-minute latte. Organised by 5, 10 and 15 minutes, these 50 varied and lively activities - from anagrams and idiom challenges to recipes and quotations - are created for high-beginner to intermediate adult and young-adult learners and designed to keep you motivated while building your skills in key areas.
·
Reading comprehension
·
Writing skills
·
Grammar confidence
·
Translation abilities
·
Vocabulary expansion
·
Cultural awareness
By
practising German in a fun and relaxed way in the time you have, you
will stay on track to achieve your language-learning aspirations. So,
pick up your preferred brew and this practical book, and make
learning the most pleasant and productive part of your busy day.For
15 years Coffee
Break Languages has
helped make it possible for millions of people to learn a language in
a way that fits into their everyday life: whether that's while
walking the dog, at the gym, or on their coffee break!Teach
Yourself has
collaborated with Coffee
Break Languages
to bring their brilliant method to a wider audience by producing
their first-ever printed product. All the activities are written by
long-time teachers of the language in Coffee Break's
characteristically friendly and conversational style. It's the
perfect complement to your studies.
Third Sunday of September. Wife Appreciation Day. Vaimopäivä. Näytä tänään vaimollesi suuret tunteesi ja yllätä hänet niin kuin vain Sinä voit hänet yllättää! Päivä on pyhitetty rakkaudelle ja suhteen vaalimiselle.
Näin yllätät rakkaasi: 10 parasta tapaa:
1. Vie rakkaasi treffeille, jotka olet itse suunnitellut alusta loppuun. Järjestä lapsille hoitopaikka, varaa ravintola, ja mieti jokin hauska aktiviteetti. Kokeilkaa yhdessä jotain uutta ja hauskaa, kuten Room Escape –peliä, melontaa tai sup-lautailua.
2. Tie niin miehen kuin naisenkin sydämeen käy vatsan kautta. Yllätä kumppanisi ja laita hänen lempiruokaansa tai leivo ihania herkkuja. Ehkä viet rakkaasi syömään romanttiseen ravintolaan tai pakkaat piknik-korin ja vie hänet romanttiselle piknikille. Kts. parhaiden ravintoloiden lista: Jossakin välillä 8. - 18.9. Chef Appreciation Week (syyskuun liikkuvat teemat, kelaa jonkin matkaa ylöspäin).
3. Hemmottele kumppaniasi selkä- tai jalkahieronnalla. Voit antaa hänelle myös lahjakortin ammattihierojalle tai ostaa teille molemmille kylpyläreissun.
4. Muista kehua kumppaniasi ja kertoa, kuinka paljon rakastat ja arvostat häntä. Kirjoita rakkaallesi rakkauskirje tai -runo. Piilota hänen takkinsa taskuun pieniä rakkaudentäyteisiä lappusia. Voit kirjoittaa myös rakkaustarinan, joissa te kaksi olette päähenkilöitä tai lähettää eroottisia tekstiviestejä työpäivän piristeeksi. Mielikuvituksella ei ole rajoja. Kirjakaupoista löytyy myös itsetäytettäviä kirjoja, joissa voit kertoa toiselle, mitä hänestä ajattelet.
5. Yllätä rakkaasi viikonloppureissulla tai päiväretkellä teille tärkeään paikkaan. Käykää siellä, missä tapasitte ensimmäistä kertaa tai missä menitte kihloihin tai naimisiin.
6. Siivoa koko koti tai palkkaa siivouspalvelu. Tee kumppanisi puolesta jokin kodin askare, ja anna hänen valita TV-ohjelma tai elokuva, jota katsotte yhdessä illalla. Romanttisten eleiden ei tarvitse olla tämän suurempia!
7. Hanki teille kokeiltavaksi jännittäviä seksileluja. Uusien, seksikkäiden alusvaatteiden hankkiminen ei voi myöskään mennä pieleen.
8. Pyydä rakastasi tanssimaan kanssasi aivan spontaanisti vaikka esimerkiksi olohuoneessa tai keittiössä.
9. Lähtekää romanttiselle kävelylle tai vaellusretkelle yhdessä.
10. Anna kumppanillesi lahjaksi vaikkapa valokuva-albumi, jonne olet koonnut kuvia teidän parisuhteestanne. Niitä on ihana katsella yhdessä vuosienkin päästä.
Arjen romantiikkaa on toisen huomioiminen. Sitä voi olla lempijäätelön ostaminen kaupasta tai auton peseminen toisen puolesta.
Toisaalta suurin osa ei pane pahitteeksi, vaikka saisi kauniin kukkakimpun tai herkkuaamiaisen sänkyyn vähän useamminkin!
Lähde: is.fi (2017)
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Jenni Janakka & Kaisa Merelä: Himokirja / kysymyksiä ja vastauksia (2021, 377s.)
2.
Graeme Simsion: Vaimotesti
(e-kirja,
2014). Siansorkkakriisi,
Takkijupakka, Aprikoosijäätelökatastrofi. Donin kontaktit naisten
kanssa eivät ole olleet kovin rohkaisevia. Yhtäkkiä ratkaisu
oikean kumppanin löytämiseksi tuntuu päivänselvältä.
Kyselylomake!
Urallaan
menestynyt mutta ihmissuhteissaan kompuroiva genetiikan professori
Don Tillman päättää etsiä vaimon tieteellisin menetelmin. Testin
avulla hän suodattaisi pois ajanhaaskaajat, jäätelödiskriminoijat,
visuaalisesta häirinnästä valittajat, kristallipalloihin
tuijottajat, muotihullut, vegaanit, urheilunseuraajat,
luomisopinkannattajat, tupakoitsijat, tieteellisesti lukutaidottomat
ja homeopaatit. Ideaalitapauksessa jäljelle jäisi täydellinen
kumppani. Odottamatta tielle osuu Rosie, kyselytutkimuksen valossa
täysin mahdoton vaihtoehto - mutta hänestäpä Don ei niin vain
pääsekään eroon. Vaimoprojekti poikii Isäprojektin. Kuka voisi
vastustaa älykästä romanttista komediaa!
3. Mats Billmark: Elä täysillä nyt tai ei koskaan (2022, 271s.)
4. 12 syytä miksi olet minulle tärkeä. Täytettävä kirja, jossa voit kertoa läheisellesi, mitä hänestä ajattelet.
5. Ruth Smythers: Seksivinkkejä aviomiehille ja vaimoille vuodelta 1894
6. Seik 100 asiaa, joita rakastan sinussa
Oletteko parhaita ystäviä, vastarakastuneita vai kenties pitkässä parisuhteessa? Nyt on aika kirjoittaa ylös 100 asiaa, joita ystävässäsi tai kumppanissasi rakastat. Saatamme helposti unohtaa huomioida juuri ne kaikista tärkeimmät ihmiset elämässämme. Tämä lahja on hyvin persoonallinen ja muistuttaa myös sinua siitä, miksi sen saaja on sinulle niin tärkeä. Anna luovuutesi loistaa ja täytä tämä kirja, minkä jälkeen voit antaa sen rakkaallesi. Jokaisella sivulla on mahdollisuus kirjoittaa jokin sana, muisto tai vastaus kysymykseen. Kirja on helppo ja nopea täyttää. Kirjoita läheisestäsi 100 asiaa, joita rakastat hänessä. Se ilahduttaa häntä pitkään ja muistuttaa teitä molempia tärkeästä suhteestanne. Kirjan koko on 90x120mm, johon mahtuu kuitenkin yllättävän paljon yhteisiä muistoja. Saatavuus: tiinuska.fi
7. Lorra Sonninen: Parisuhteen pieni pahan mielen kirja (2022, 111s.)
8. Lasipurkki rakkauslapuilla. Sano viidelläkymmenellä eri tavalla miksi rakastat häntä! Täytä purkki rakkaudentunnustuksilla ja anna se hänelle, josta välität eniten. Levitä rakkautta! Lasipurkki Rakkauslapuilla sisältää kaikkiaan 50 kappaletta sydämenmuotoisia, pieniä paperilappuja, joihin voit kirjoittaa rakkaudentäyteisiä viestejä. Aivan upea lahja annettavaksi kumppanillesi vaikka ystävänpäivänä!
Materiaali: lasi, metalli
Mitat: 12 x 7,5 cm
Sis. 50 x paperisydän (HUOM! Sydämet ovat kovin pieniä, ehkä leikkaat itse mukaan vielä suurempiakin!)
Saatavuus: partyking.fi.
Psst. Sydämenmuotoisen purkin löydät täältä: Pieni lasinen purkki - Sydän, 4x4x6cm, saatavuus: mydreamday.fi, täältä löydät muutakin ihanaa! ♡♡♡
9. Sata kysymystä parisuhteesta: Väestöliiton Parisuhdekeskus vastaa (2016, 183s.)
10. Tactic Sinä & Minä -peli. Parisuhdepeli aikuisille. Ovatko paheesi pysyneet piilossa, vai tunteeko kumppanisi kaikki salaisuutesi? Sinä & Minä testaa erilaisilla kysymyksillä, miten hyvin vastauksenne osuvat yhteen, ja parhaiten onnistuva pari palkitaan. Peli sukeltaa parisuhteiden maailmaan rennolla ja viihdyttävällä otteella!
Ominaisuudet:
Jännittävä parisuhdepeli
Pelaajat: 4+
Pelin kesto: 15 min
Kieli: suomi
Ikäsuositus: 18+
Saatavuus: verkkokauppa.com.
Third full week of September. Thinking of You Week. Ajattelen sinua -viikko. Yllätä läheisesi tällä viikolla vaikkapa kirjeellä tai itsetehdyllä kortilla, vai lähettäisitkö vaikkapa suklaan omalla tekstillä? Nyt on ihanteellinen tilaisuus osoittaa läheisillesi, kuinka paljon heistä välität, vain taivas on rajana osoittamisen tavoissa!
Ilo syntyy pienistä hyvän mielen asioista ihan tavallisen arjen keskellä. Usein se yllättää, miten pienillä sanoilla ja teoilla voi saada toisen ihmisen ilahtumaan – ja ilahtua samalla itsekin.
Tässä 10 vinkkiä, joilla voit piristää jonkun päivää ja osoittaa, että välität.
1. Hymyile. Helpoin ja tehokkain tapa tuottaa hyvää mieltä toiselle on hymyillä. Hymy on merkki ystävällisestä ja hyväntahtoisesta asenteesta, joten hymyilemällä saat muut ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi.
2. Kuuntele. Jos haluat osoittaa toiselle ihmiselle, että arvostat häntä, kuuntele, mitä hän haluaa kertoa. Kuuntelemalla voit auttaa ystävää lopettamaan negatiivisuudessa vellomisen. Kun yrität vilpittömästi ymmärtää toisen tilannetta, se osoittaa, että olet kiinnostunut hänestä ja hänen tunteistaan.
3. Kerro, että arvostat. Sano toiselle jotain kivaa. Jos huomaat kivannäköisen vaatteen, uuden kampauksen tai iloisen ilmeen, osoita, että huomasit. Aito, vilpitön kohteliaisuus piristää aina.
4. Kannusta. Elämä koettelee meistä jokaista, joten ketään tuskin voi kannustaa ja tsempata liikaa. Voisitko sinä olla se, joka innostaa? Pari pientä sanaa riittää.
5. Kerro jotain hauskaa. Joskus nauru on parasta lääkettä. Jaa kavereille hauska video tai sattumus, joka on saanut sinut nauramaan.
6. Puhu ystävällisesti. Tämä unohtuu arjessa liian helposti. Kiitä palveluksesta tai hyvästä työstä. Sano, että uskot asioiden järjestyvän. Tai kerro, että luotat kaverisi kykyihin ja taitoihin.
7. Anna pieni lahja. Oletko koskaan antanut kukkia tai pientä lahjaa ilman mitään sen kummempaa syytä? Kukkakimppu (vaikka virtuaalinenkin) kurjana päivänä nostaa taatusti hymyn huulille.
8. Kerro ystävälle, perheenjäsenelle tai ihanalle työkaverille, että hän on sinulle tärkeä. Se ei ole noloa. Se on ihanaa ja siitä tulee teille molemmille tosi hyvä mieli pitkäksi aikaa.
9. Soita tai lähetä kiva viesti. Usein käy niin, että otamme yhteyttä vain silloin, kun on jotain asiaa. Aivan yhtä hyvin voit soittaa ilman syytä. Ihan vain kysyä mitä kuuluu, jutustella ja höpötellä. Siitä tulee kiva olo, kun ystävä muistaa.
10. Kerro ystävälle, että hänen ei tarvitse pärjätä yksin. Sano, että kuuntelet ja olet tukena silloinkin, kun hänellä on vaikeaa.
Lähde: hidastaelamaa.fi (Sanna Kailanto, 2020)
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1.Tactic lautapeli, Gift Game: Tunnetko minut? Tietävätkö ystäväsi, mikä on unelmien lomakohteesi tai kenen julkkiksen kutsuisit illalliselle? Testaa heitä hauskojen monivalintakysymysten avulla! Oikein vastanneet pelaajat voittavat kortin ja ensimmäisenä 5 korttia kerännyt pelaaja voittaa! Ikäsuositus: 15+ v. Pelaajien määrä: 3-6. Pelin kesto: 15+ min.
2. Stefan Ekberg: Paras ystäväni – kirjoitin kirjan sinusta (2022). Nyt voit kirjoittaa oman kirjan, joka on omistettu kokonaan parhaalle ystävällesi. ❤️ Kirjan täyttäminen vie vain tunnin, ja ajatuksistasi muodostuu upea, henkilökohtainen kunnianosoitus läheisellesi. Kaikkein parasta on, että kirja on täynnä juuri SINUN sanojasi ja muistojasi tästä tärkeästä henkilöstä.
3. Tyttöjen ilta. Peli, joka sopii täydellisesti tyttöjen päivälliskutsuille, illanistujaisiin ennen ulos menoa tai viini-iltoihin ystävättäriesi kanssa! Sisältää yli 400 suomenkielistä kysymystä ex-poikaystävistä hauskoihin muistoihin ja piinallisiin mokiin. Saatavuus: lautapelikauppa.com
4. Mirja Hämäläinen: Ystävyys (2022, 332s.). Uusia näkökulmia ystävyyssuhteisiin. Miten valitsemme ystävämme? Miksi on hyväksyttävämpää asua yhdessä seurustelukumppanin kuin ystävän kanssa? Ystävyys on monelle meistä yksi elämän tärkeimmistä asioista, mutta kulttuurissamme sille ei aina anneta samanlaista painoarvoa kuin muille ihmissuhteille. Ystävyys on vetävästi kirjoitettu tietokirja, joka tarkastelee ystävyyttä niin yksilöllisellä kuin yhteiskunnallisella tasolla. Kirja auttaa lukijaansa tulemaan tietoiseksi ajattelua ohjaavista ihmissuhdenormeista ja ymmärtämään ystävyyttä omassa elämässä. Mirja Hämäläinen on kirjoittaja ja ihmissuhdenörtti. Häneltä on aiemmin julkaistu tietokirja Avoimet suhteet.
5. Jaime Thurston: Kindness. The little thing that matters most (2017, 224s.). Kindness - the little thing that matters most aims to motivate and inspire by showing readers what a difference even a small act of kindness can make.
6. Kortit joka lähtöön löydät täältä: korttientalo.fi
7.
Värinauttien
aakkoset
ystävyydestä
on juliste, joka muistuttaa ystävyyden tärkeistä
piirteistä.
Julisteen
voi tulostaa koulun, kerhon tai kodin oveen täysin ilmaiseksi kuvaa
klikkaamalla.
Saatavuus:
varinautit.fi
8. Viisauden sanoja ystävyydestä kautta maailman -kirja (2025, 93s.) juhlistaa ystävyyttä sen kaikessa monimuotoisuudessa. Se tarjoaa hienon tavan ilmaista kiitollisuutta ja arvostusta elämämme keskeisille ihmisille. Tyylikäs teos tarjoaa inspiroivia ajatuksia ja sitaatteja ystävyydestä. Ystävyys on yksi elämämme keskeisistä tukipilareista. Teoksen teemoitetut osiot kulkevat ystävyyden alkuhetkistä pitkäaikaiseen kumppanuuteen ja ystävyyden juhlistamiseen. Mukana on ajattelijoiden ja filosofien oivalluksia valaisemassa ystävyyden merkitystä elämän eri vaiheissa. Opus on käteen sopivan kokoinen teos, jonka sivut houkuttelevat palaamaan ystävyyden tärkeimpiin hetkiin. Kirja on täynnä viisaita ajatuksia, jotka tekevät siitä oivallisen lahjan monenlaisten ystävyyksien merkiksi.
Otteita kirjasta
Ystävyys
on yksi elämän tärkeimmistä ihmissuhteista. Se syntyy usein
pienistä hetkistä – jaetusta naurusta tai yhteisestä
kokemuksesta.
- Aina Aalto
Jos
tarvitset minua, olen täällä. Myöskin jos et tarvitse minua, olen
silti täällä.
– Rahul Dev
Ympäröi
itsesi ihmisillä, jotka taistelevat puolestasi huoneissa, joissa et
itse ole läsnä.
– Steve Maraboli
Huomio
on anteliaisuuden harvinaisin ja puhtain muoto.
– Simone Weil
9. Ystävyyden lämpöä. 48-sivuinen kovakantinen kirja upeassa pakkauksessa ojennettuja tai lähetettynä saa varmasti osakseen ansaitsemansa huomion. Kirjan tarinat ja ajatukset kertovat elämästä, tästä päivästä ja siitä miten me voimme siihen itse vaikuttaa - yhdessä toistemme kanssa. Lähetä sydänystävien lisäksi myös heille, joita haluat rohkaista ja kannustaa. Kirjan on kuvittanut Sirkku Linnea, jonka upeat kuvat herättävät tarinat ja ajatukset henkiin. Jokaisen kirjan mukana lahjapakkaus. Lahjapakkauksessa postitat ystäväkirjan helposti. Lisää osoitetiedot, tarvittava postimaksu ja anna postin kuljetettavaksi. Drip-off tekniikalla toteutettu pakkaus on ilo postittaa ja herättää varmuudella vastaanottajan jakamattoman huomion. Saatavuus: positiivarit.fi
10. Lahjat ystävälle: ilonpolku.fi.
Third Saturday in September. Dance Day. Tanssipäivä. Lähtekäämme mukaan tanssin pyörteisiin, anna rytmin viedä ja musiikin ohjata. Musiikki boostaa positiivisia tunteita, voimme luoda yhteyden toisiin sanoitta ja silti vahvasti. Nauttikaamme liikkeen lumosta!
Tanssifaktaa
• Tanssissa yhdistyvät luonnollisella tavalla liikunta, luova itseilmaisu ja sosiaalinen vuorovaikutus.
• Tanssi voi edistää mielen- ja aivoterveyttä ennaltaehkäisevänä ja kuntouttavana toimintana. Se sopii myös henkilöille, joiden liikkuminen on rajoittunutta.
• Kuntouttavia vaikutuksia on osoitettu esimerkiksi Parkinsonin ja MS-taudissa, muistisairauksissa ja aivoverenkiertohäiriöissä sekä masennuksessa ja skitsofreniassa.
• Kuntoutuksessa on usein käytetty annostus on 2–3 harjoituskertaa viikossa 45–60 minuuttia kerrallaan.
• Tanssi muun muassa: kehittää tasapainoa ja tarkkaavaisuutta, nostaa mielialaa, lisää kehotietoisuutta ja vaikuttaa myönteisesti kehonkuvaan sekä lisää uskoa oman kehon mahdollisuuksiin ja voimavaroihin, kehittää ja ylläpitää kehon voimaa, aerobista kestävyyttä ja hienomotoriikkaa.
• Tanssi on tehokas ja monipuolinen liikuntalaji. Tanssiminen kehittää kokonaisvaltaista kehonhallintaa ja nostaa peruskuntoa. Se parantaa tasapainoa, koordinaatiota, nivelten liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä. Tanssi tekee hyvää paitsi koko keholle, myös mielelle.
• Tanssiminen vahvistaa erityisesti syviä vatsa- ja selkälihaksia. Hyvän tanssiasennon pitäminen parantaa pienten, asentoa ylläpitävien lihasten kestävyyttä sekä hartia- ja käsivarren lihasten sekä lapaluiden alueen ryhtilihasten kuntoa.
• Tanssi on taide- ja urheilumuoto, jossa tuotetaan esteettisiä elämyksiä, ihmiset tanssivat huvitellakseen, seurustellakseen tai ilmaistakseen tanssillaan jotain. Tanssilla on roolinsa myös uskonnollisissa ja muissa hengellisissä tilaisuuksissa.
• Tutkimuksissa tanssi oli aivoille hyödyllisempää kuin esimerkiksi kävely tai venyttely, kertoo Hanna Poikonen, joka on tehnyt väitöstutkimuksen tanssijoiden aivotoiminnasta. Muuhun liikuntaan verrattuna tanssissa näyttää olevan jotain aivan erityistä. Se saattaa tukea jopa aivosairauksien hoitoa ja kuntoutusta.
• Salsa on maailman suosituin tanssilaji. Suomessa salsa on yleistynyt myös lavoilla sitä mukaa, kun orkesterit ovat ottaneet salsamusiikkia ohjelmistoihinsa. Salsa on vauhdikas paritanssi, jota tanssitaan pääosin paikoillaan. Salsan rytmitys on nopea-nopea-hidas.
• Tanssikielto tuli voimaan talvisodan alussa 7. joulukuuta 1939, koska tanssien järjestämistä pidettiin sopimattomana samaan aikaan kun miehiä kaatui rintamalla. Välirauhan aikana vuonna 1940 kielto kumottiin osaksi niin, että tanssia sai olla yhden tunnin verran muun ohjelmiston ohella.
• Tanssin varhaisesta historiasta on säilynyt hyvin vähän tietoa: 1000-luvulla Tegernseen luostarin munkit kuvailivat eroottista, rumbanomaista tanssia, joka sisälsi valssin piirteitä, mutta varhaisimmat varsinaiset muistiinmerkityt tanssiaskeleet ovat peräisin vasta 1400-luvulta.
• Vanhin Suomeen saapunut paritanssi oli polska, jota tanssittiin 1600-luvun puolivälissä Suomen rannikkoseuduilla. Sen askeleiden kerrottiin olevan niin yksinkertaisia, ettei niitä tarvinnut lainkaan opetella: "mennään kuten tavallisesti" tai "mentiin vain polskaamaan ja sillä siisti".
• Mikä vaikutus musiikilla ja tunteilla on tanssissa? Tanssissa kehon liike yhdistyy luontevasti musiikkiin ja herättää mielihyvän tunteita. Musiikin vaikutukset ovat yksilöllisiä, aikaisemmilla kokemuksilla on suuri merkitys. Musiikki ja tanssi parantavat kuitenkin tutkimusten mukaan mielialaa ja lievittävät kipua. Tunteet ovat hyvin kehollisia kokemuksia. Tanssin ja luovan liikkeen kautta voi ilmaista sellaisiakin tunnekokemuksia, joille ei välttämättä löydy sanoja.
• Mistä tanssilajista kannattaa aloittaa? Siitä, mikä itseä kiinnostaa – on se sitten balettia, salsaa tai humppaa. Lajeja on niin paljon, että joka makuun löytyy varmasti sopiva. Jos lavatanssit kiinnostavat, hyviä aloituslajeja ovat foksi, valssi, humppa ja fusku. Näiden perustanssien kautta oppii paritanssissa tarvittavaa liikekieltä, askeltamista, vientiä ja seuraamista.
Lähteet: laakarilehti.fi (Hanna Poikonen, 2024); etlehti.fi (Pirkko Tuominen, 2018)
Tutustumiseksi:
1. Hanna-Reetta Schreck & Saara Karhunen: Tanssi! — Kirjoituksia tanssista ja kuvataiteesta (2022, 206s.). Tanssi! Kirjoituksia tanssista ja kuvataiteesta on kaikille tanssista kiinnostuneille suunnattu yleistajuinen tietokirja. Se koostuu yhdestätoista aihetta eri tavoin käsittelevästä esseestä. Esseissä esitellään muun muassa tanssin historiaa ja merkitystä modernin murroksen ajoilta, tanssin ja yleensä liikettä kuvaavien taideteosten asettumista tilaan sekä tanssin suhdetta nykymaailman sosiaaliseen ja poliittiseen todellisuuteen. Tärkeän juonteen muodostaa kysymys tanssin suhteesta muihin, etenkin kuvataiteeseen. Millainen on vanhempien teosten suhde nykytaiteeseen? Entä kuinka tanssia sanallistaa vaikkapa tanssikriitikko? Kirjan kirjoittajajoukko koostuu taiteen tutkijoista, tanssikriitikoista ja tanssitaiteilijoista. Kirja liittyy HAM Helsingin taidemuseon Tanssi! Liikettä kuvataiteessa 1880-2022-näyttelyyn, mutta toimii myös itsenäisenä lukemistona.
2.
Sanna Hento & Erik
Hento: Tanssin
taituriksi. Oikealla
asenteella tanssin harjoitteleminen on hauskaa ja palkitsevaa!
Tanssin taituriksi -kirja on ymmärrettävä ja
helppokäyttöinen tietopaketti tanssin harjoittelemiseen,
harjoittelun suunnittelemiseen ja kilpailemiseen. Suunnitelmallinen
harjoittelu on avain nopeaan kehitykseen. Kirjan selkeiden
taulukoiden avulla suunnitelman luominen sekä erilaisten
harjoitusmuotojen hyödyntäminen on helppoa. Kirjan tukena toimivat
lyhyet ja yksinkertaiset fyysiset harjoitteet, jotka auttavat
vartalon hahmottamisessa ja liikeratojen omaksumisessa. Harjoitteiden
avulla tanssija oppii vartalon- ja lantionliikettä, pyörimistä,
käsien käyttöä sekä nilkkojen ja jalkaterien työskentelyä.
Tanssillisten ominaisuuksien lisäksi harjoitteet lisäävät
liikkuvuutta sekä vahvistavat nilkkojen, jalkaterien, keskivartalon
sekä käsien lihaksia. Kirjaan liittyvien minuutinmittaisten
harjoitteiden videot löytyvät youtubesta sekä facebookista.
Fyysisten harjoitteiden lisäksi kirja antaa vinkkejä
muutosvastarinnan poistamiseen ja ajatusmallien muokkaamiseen. Kirja
pureutuu myös paritanssin haasteisiin ja antaa selkeät ohjeet
toimivalle parityöskentelylle. Kilpaileva tanssija saa apua siihen,
kuinka saavutetaan erinomainen kilpailusuoritus ja miten kilpailusta
saatua kokemusta voi hyödyntää harjoittelussa.
Kirja murtaa
myytin tanssin oppimisen monimutkaisuudesta ja tuo paritanssin
lähelle tavallista harrastajaa. Kirja sopii niin lavatanssin kuin
kilpatanssinkin harrastajille ja se on oiva apuväline myös
tanssinohjaajille. Siis kaikille, jotka haluavat harjoitella
tehokkaasti ja kehittää itseään.
3. Kerkko Hakulinen: Tanssilavakirja. Tanssista, lavoista ja lavojen tansseista (2007, 229s.)
4. Jarmo Ahonen, Eeva Anttila & Tiina Jalkanen ym.: Tanssioppilaan kirja (2008, 4. painos, 255s.). Kirja on kurkistus tanssin kiehtovaan maailmaan. Sen tarkoituksena on lisätä nuoren kiinnostusta tanssiin taidemuotona ja syventää jo aloitettua tanssinharrastusta. Se sisältää paljon sellaista tietoa, joka tukee tanssitunneilla opetettavia asioita, esimerkiksi lihashuolto, tanssivan nuoren ruokavalio, tanssin ja musiikin tuntemus sekä historia ja balettitunnin rakenne. Kirjassa on myös tanssiin liittyvää sanastoa. Kirjassa on paljon tehtäviä, joita voi tehdä sekä opettajan kanssa että omalla ajalla. Teoksen lopussa on lisätietoa vanhemmille ja opettajille muun muassa ravitsemuksesta ja musiikista.
5. Helena Saarikoski (toim.): Tanssi tanssi. Kulttuureja tulkintoja. Teos on matkakirja tanssien maailmoihin. Ensimmäinen tansseja kulttuurintutkimuksen kannalta tarkasteleva artikkelikokoelma Suomessa. Tutkijat lukevat ja kuuntelevat omaa ja toisten tanssia, tanssilauluja, koreografioita, opettajia; puheita ja kirjoituksia tanssista. Tutkimusteemoina ovat yhteisöllisyyden, sukupuolen, etnisyyden ja vammaisuuden rakentuminen liikekieliin ja puhetapoihin eri tanssikulttuureissa. Edustettuina ovat vanhat suomalaiset kansanomaiset tanssit ja tanssikulttuurit, myös tanssikulttuurit muualla maailmassa, nykyisten harrastus- ja kilpailuinstituutioiden ylläpitämät tanssien osakulttuurit sekä taidetanssiesityksen kulttuurinen luenta. Kirja soveltuu johdatukseksi kulttuurintutkimuksen ajankohtaisiin kysymyksenasetteluihin ja kulttuurintutkimuksen aineiden oppikirjaksi. Se sisältää laajan yleiskatsauksen tanssien tutkimuksen pääsuuntauksiin, historiaan ja nykyisyyteen.
6. Heikki Kahila: Kun Suomi sanoi: Saanko luvan (2006, 167s.)
7. Helena Saarikoski: Silloin tanssittiin tangoa. Tanssikansan kertomaa 1900-luvulta (2014, 336s.). Kymmenet eri-ikäiset suomalaiset kirjoittavat kirjassa nuoruuden tansseistaan. Itse tanssista ja tanssijoista, tanssimatkoista, tapahtumista tansseissa. Kaikesta, mitä populaariin paritanssi- ja musiikkikulttuuriin on kuulunut Suomessa 1900-luvulla. Museoviraston kansatieteen toimisto julkaisi vuonna 1991 muistitiedon keruukilpailun aiheesta Lavatanssit. Suosittuun kyselyyn vastasi yli viisisataa kirjoittajaa. Kulttuurintutkija Helena Saarikoski on seulonut vastauksista tutkimusaineiston, jossa ihmiset kertovat omista tanssikokemuksistaan. Hän on edelleen valikoinut ja toimittanut tästä aineistosta kertomukset kirjaan. Kertomukset on järjestetty lukuihin Kylätanssien aikaan; Seurantalojen ja tanssiorkestereiden aikaan; Sota-ajan nuoret; Paritanssien huumaa; Rockin ja diskon aika. Kertomusten lisäksi kirjassa on tutkimusta käsittelevä jälkikirjoitus, tanssilajien nimihakemisto ja musiikkihakemisto. Liitteenä on myös kysely, johon kertomukset on alun perin lähetetty vastauksina.
8. Kai Åberg & Antti-Ville Kärjä: Tango Suomessa (2012, 217s.)
9. M. A. Numminen: Tango on intohimoni (2006, 289s.). Tango on intohimoni on romaani tanssista ja rakkaudesta ja monipuolinen katsaus suomalaisen tangon historiaan.
10. International Encyclopedia of Dance (2005, 4048s., 6 volumes: print and e-reference editions available). Since its 1998 publication, the International Encyclopedia of Dance has been the definitive source on this expressive art form, documenting all types of dance around the world and throughout history.
Third Saturday of September. International Eat An Apple Day. Kansainvälinen Omena päivässä -päivä. Kokeilkaamme tänään maistuvia omenaisia ruokalajeja – leipoisimmeko vaikka omenapiirakan? Omenaräiskäleet on aina hyvä idea taikka omena-kaurapaistos, nami! Omenasta on moneksi! Tutustukaamme tänään uusiin tapoihin valmistaa omenaherkkuja! Kaverille kans!
Omenan ravintosisältö
Omena on ravintorikas hedelmä, joka sisältää monia terveydelle hyödyllisiä yhdisteitä.
Vitamiinit: Omenassa on C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmää, ja pieniä määriä B-vitamiineja, kuten B6-vitamiinia ja folaattia.
Mineraalit: Omena sisältää kaliumia, joka auttaa säätelemään verenpainetta, sekä pieniä määriä magnesiumia ja kalsiumia.
Antioksidantit: Omenan kuoressa ja hedelmälihassa on kversetiiniä, katekiineja ja muita polyfenoleja, jotka vähentävät tulehduksia ja suojaavat soluja vaurioilta.
Kuitu: Omena sisältää sekä liukoista että liukenematonta kuitua, jotka edistävät suoliston terveyttä ja tukevat verensokerin hallintaa.
Näiden ravintoaineiden ansiosta omena on erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon.
Mitä omena on?
Omena (Malus domestica) on Rosaceae-heimoon kuuluva hedelmäpuu, jonka hedelmät ovat yksi maailman suosituimmista elintarvikkeista.
Omenaa on viljelty tuhansia vuosia, ja sen eri lajikkeet vaihtelevat maun, värin ja makeusasteen mukaan. Omena on helppo kuljettaa, säilyttää ja syödä, mikä tekee siitä suositun välipalan ja ainesosan monissa resepteissä. Omenan terveysvaikutukset ulottuvat sydämen terveyden tukemisesta painonhallintaan.
Käyttötavat ja annostus
Omena on monipuolinen hedelmä, jota voi käyttää lukuisilla eri tavoilla osana terveellistä ruokavaliota. Tässä muutamia suosittuja käyttötapoja:
Tuoreena: Omena on täydellinen välipala sellaisenaan tai pilkottuna salaattiin.
Smoothieissa: Omenan makeus ja ravinteet tekevät siitä loistavan lisän smoothieihin.
Leivonnassa: Omenaa käytetään usein piirakoiden, kakkujen ja muiden leivonnaisten täytteenä.
Mehuna: Omenamehu on suosittu juoma, mutta valitse sokeriton versio parhaan terveyshyödyn saavuttamiseksi.
Kuivattuna: Kuivatut omenaviipaleet ovat kätevä ja terveellinen välipalavaihtoehto.
Annostus: Yksi keskikokoinen omena päivässä riittää tarjoamaan merkittäviä terveyshyötyjä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Vaikka omena on erittäin terveellinen, sen käytössä on hyvä ottaa huomioon muutamia asioita:
Sokeripitoisuus: Omena sisältää luonnollisia sokereita, joten diabeetikoiden tulee käyttää sitä kohtuudella ja seurata verensokeritasoja.
Torjunta-ainejäämät: Omenat ovat usein altistuneita torjunta-aineille, joten valitse luomuomenia tai pese kuori huolellisesti ennen käyttöä.
Hampaisiin kohdistuva vaikutus: Omenan luonnolliset hapot voivat heikentää hammaskiillettä, joten suun huuhteleminen vedellä omenan syömisen jälkeen on suositeltavaa.
Omena on ravitseva ja monikäyttöinen hedelmä, joka tukee sydämen, ruoansulatuksen ja immuunijärjestelmän terveyttä.
Se tarjoaa runsaasti kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja, jotka edistävät yleistä hyvinvointia. Omenan helppo saatavuus ja monipuoliset käyttötavat tekevät siitä täydellisen lisän mihin tahansa ruokavalioon.
Lähde: terveysvaikutukset.fi (2024)
Tutustumiseksi:
1. Omena. Arvokas apu aterioihimme. 55 valmistusohjetta. Säilykkeitä, salaatteja, eturuokia, jälkiruokia ja leivonnaisia varten.
2. Kirsti Eskelinen: Omenakirja
3. Karen Berman ja Melissa Petitto: Omena päivässä (2014, 384s.). Omena päivässä -keittokirja tarjoaa reseptin vuoden jokaiselle päivälle. Mikä olisi herkullisempaa kuin vasta poimittu, rouskuva omena tai uunituore, tuoksuva omenapiirakka? Kuuma omenatoti kenties – tai mausteinen omenachutney? Omenasandwich, kurpitsa-omenakeitto tai omenainen salaatti? Omenan suosion salaisuus on sen hyvässä maussa, tuoksussa ja kauneudessa, mutta omena on myös todellista terveysruokaa: se sisältää runsaasti kuituja ja antioksidantteja mutta vain niukasti kaloreita. Sen lisäksi omena on todella monipuolinen raaka-aine kaikkeen ruoanvalmistukseen, ja sitä on saatavilla ympäri vuoden – hyvinä omenavuosina satoa tuntuu riittävän loputtomiin! Omena päivässä -kirjan 365 reseptiä tarjoavat ideoita vuoden jokaiselle päivälle: suolaisia ja makeita ruokia, kuumia ja kylmiä juomia, huippukokkien luomuksia ja perinteistäkin perinteisempiä makuelämyksiä – unohtamatta omenan hyödyntämistä kattausten ja kodin koristeena.
4. Lee Jackson: Healthy to the Core!: All Natural Low Sugar/No Sugar Apple Recipes for Kids (2013, 128s.). In this apple cookbook there are recipes using no sugar or low sugar in a wide variety of food categories. If more sweetening is needed, other alternatives to the traditional high-sugar, white flour apple recipes are given. There are no artificial sweeteners and a very limited amount of convenience foods used.
5. Our Favorite Apple Recipes (e-kirja, 2018) Julkaisija: Gooseberry Patch. From Apple Pancakes to Grilled Cheese Sandwiches and, of course, Grandmas Apple Pies that are sure to get mouths watering and tastebuds tingling!
6. Ann Sullivan: Unexpected Easy And Delicious Apple Recipes: Bring Apple Desserts To the Next Level (2016, 176s.)
7. Apple Pie Holiday: Apple Pie Recipe Book for America's Favorite Pie (2019, 92s.)
8. Antti Uusitalo: Calvados: Omena jaloimmillaan (2007). Normandiassa Pohjois-Ranskassa omenasta tislattu ja tynnyrikypsytetty calvados on löytänyt lukuisia ystäviä myös Suomesta. Calvados on kuulunut jalojen juomien perheeseen yli puoli vuosituhatta eikä ihme, että yhä useampi haluaa perehtyä kullankeltaiseen tisleeseen syvemmin. Calvados ei ole yksiulotteinen juoma. Kymmenet eri omenalajikkeet, tammikypsytys ja tisleiden sekoitukset luovat lukuisia erilaisia calvadoksia, joiden joukosta löytää helposti juoman eri tilanteisiin. Tämä kirja vie lukijan Normandian tuoksuviin omenatarhoihin calvadoksen syntyseuduille. Kirja perehdyttää omenatisleen valmistukseen, varastointiin ja erilaisiin käyttötarkoituksiin. Kirjassa on myös mainioita ohjeita omaa calvadosmatkaa suunnitteleville. Kirjan on kirjoittanut jalojen juomien maailmaan perehtynyt sommelier Antti Uusitalo (s. 1976). Hän on Vuoden hovimestari vuodelta 2004 ja aiemmin kirjoittanut kiitetyn kirjan konjakista. Kirjan upea kuvitus on valokuvaaja Pasi Hytin.
9. Blomqvist Leif: Pohjoisen omenat – pomologinen käsikirja (2005, 144s.). Kirjassa esitellään 102 Suomessa menestyvää omenalajiketta ja kerrotaan suomalaisen omenanviljelyn historiaa. Lopussa on useita sivuja omenareseptejä niin ruuanlaittoon, säilöntään kuin leivontaankin.
10. Jälkiruoat: Yli 100 hyvää ohjetta (2013, 240s.). Hyvälle jälkiruoalle on aina tilaa! Tässä kirjassa on mainioita jälkiruokaohjeita, mm. herkullisia piirakoita, kevyitä kylmiä jälkiruokia, täyteläisiä jäätelöitä ja virkistäviä sorbetteja.
Third Saturday of September. Batman Day. Batmanpäivä. Fantastic, Bat-tastic! Kutsu poppoo koolle juhlistamaan päivää Batman-leffamaratonin muodossa! Pitäisikö juhlistus venyttää viikon mittaiseksi? Katsottavaa kun riittää!
Batman eli Lepakkomies on yhdysvaltalaisen DC Comics -sarjakuvakustantamon julkaisemissa sarjakuvissa esiintyvä supersankari. Bob Kanen ja käsikirjoittaja Bill Fingerin luoma Batman esiintyi ensimmäisen kerran vuoden 1939 toukokuussa Detective Comics -sarjakuvalehden numerossa 27. Alun perin nimellä "The Bat-Man" tunnettuun hahmoon viitataan esimerkiksi sarjakuvissa ja muissa julkaisuissa usein myös nimillä "Yön ritari", "Viittakostaja" ja "Maailman paras etsivä".
Batman on oikealta henkilöllisyydeltään miljardööri Bruce Wayne, joka asuu kuvitteellisessa Gotham Cityn kaupungissa ja on Wayne Enterprises -yhtiön omistaja. Todistettuaan lapsena vanhempiensa murhan hän vannoo kostoa rikollisille ja rikollisuudelle. Wayne kouluttaa itsensä niin fyysisten kuin psyykkisten taitojensa huipulle, ja alkaa taistella Gotham Cityn rikollisuutta vastaan Batmanina. Sarjakuvissa ja muissa medioissa Batmania avustavat muun muassa Bruce Waynen hovimestari Alfred Pennyworth, komisario James Gordon ja apuri Robin. Muista supersankareista poiketen Batmanilla ei ole supervoimia: hahmo luottaa esimerkiksi fyysiseen suorituskykyyn, älykkyyteen, kamppailulajien taitamiseen, etsiväntaitoihin sekä Wayne Enterprisesin avulla kehittämäänsä teknologiaan taistellessaan rikollisia vastaan.
Nopeasti ensiesiintymisensä jälkeen suosituksi hahmoksi muodostunut Batman on vuosien varrella seikkaillut sarjakuvien ohella elokuvissa, televisiosarjassa ja videopeleissä. Vuonna 2011 IGN listasi Batmanin toiseksi listallaan sadasta kaikkien aikojen sarjakuvasankareista.
Batman on todellisuudessa miljardööri Bruce Wayne, joka asuu kuvitteellisessa Gotham Cityn kaupungissa. Waynen vanhemmat Thomas Wayne ja Martha Wayne ammuttiin tämän silmien edessä, kun hän oli vielä pieni poika. Tämän jälkeen hän on vannonut kostavansa kaikille maailman rikollisille. Eräänä iltana lepakko törmäsi hänen ikkunaansa (joissakin tarinoissa vain lensi ohitse). Tästä Wayne sai inspiraation ryhtyä Batmaniksi. Käyttäen rikollisten taikauskoa ja pelkuruutta hyväkseen hän pukeutuu lepakkomaiseen asuun ja käyttää mittavaa omaisuuttaan rakentaakseen itselleen apuvälineitä, joilla hän taistelee niin normaaleja rikollisia kuin Gothamin mielisairaita superrikollisiakin vastaan. Batman pitää fyysistä kuntoaan yllä urheilemalla. Hän hallitsee useita taistelulajeja ja on myös erinomainen analyytikko ja etsivä. Siinä missä Batman on huippuälykäs, vakava ja pessimistinen, hänen alter-egonsa on egosentrinen, ajattelematon ja hedonistinen playboy.
Lähde: wikipedia
Tutustumiseksi:
Elokuvat:
Batman (1943)
Batman and Robin (1949)
Batman: The Movie (1966)
Batman (1989)
Batman – Paluu (Batman Returns) (1992)
Batman – Mustan kostajan paluu (Batman: Mask of the Phantasm) (1993)
Batman Forever (1995)
Batman & Robin (1997)
Batman Begins (2005)
Yön ritari (The Dark Knight) (2008)
Yön ritarin paluu (The Dark Knight Rises) (2012)
Batman v Superman: Dawn of Justice (2016)
Suicide Squad (2016)
LEGO Batman Elokuva (The Lego Batman Movie) (2017)
Justice League (2017)
Joker (2019)
The Batman (2022)
Joker: Folie à Deux (2024)
Ylle on listattu kaikki Batman-elokuvat julkaisujärjestyksessä vuosilukuineen. Elokuvia on tulossa lisääkin, mutta ei tiettävästi vielä vuonna 2025, ensi-ilta-arviot liikkuvat vuosien 2026-2027 välillä (tieto toukokuulta 2025).
Kirjat:
1. Les Daniels: Batman: The Complete History (2004, 208s.).The book is filled with archival comic book art, photographs, and in-depth history to satisfy the most demanding fan.
2. Robert Greenberger: The Essential Batman Encyclopedia (2008, 400s.).The ultimate guide to the man behind the mask . . . and the mythology behind the man. "Criminals are a superstitious, cowardly lot. So my disguise must be able to strike terror into their hearts. I must be a creature of the night, black, terrible. . . . I shall become a bat!" So declared millionaire industrialist Bruce Wayne, orphaned as a boy by a murderous thug and driven as a man to battle the scourge of crime by becoming Batman. Everything there is to know about Batman – from the beginning to the present, and from A to Z – is collected in one comprehensive new sourcebook.
3. Batman: The Definitive History of the Dark Knight in Comics, Film, and Beyond (Updated Edition) (2022, 432s.). Featuring two new chapters and content from the new feature film The Batman, this updated volume tells the complete story of Batman and his many guises throughout the years. Since his 1939 debut in the pages of Detective Comics, Batman has become an icon, instantly recognizable the world over. Yet, despite being known to millions, Gotham City's Guardian has been interpreted in so many radically different ways that we all now have our own Batman. To some he's the colorful Caped Crusader who dispatches villains with a POW! To others he's the grim Dark Knight hell-bent on avenging the death of his parents. And to others still he's made of LEGO, has great abs, and likes to eat lobster thermidor! This deluxe edition explores the Batman across comics, TV, animation, film, video games, and beyond, to present a compelling portrait of one of the most recognizable and versatile characters in the history of fiction. Covering the complete history of Batman in vivid detail, this deluxe edition features exclusive commentary from the key creatives who have been instrumental in building the Dark Knight's ongoing legacy, including Neal Adams, Tim Burton, Paul Dini, Steve Englehart, Mark Hamill, Grant Morrison, Julie Newmar, Christopher Nolan, Denny O'Neil, Joel Schumacher, Scott Snyder, and Zack Snyder. Along with taking readers on an unparalleled journey into the creation of the most memorable Batman moments in the character's eighty-year history—from the "Knightfall" comics arc to Tim Burton's films and the Arkham video game series—the book busts open the DC Comics and Warner Bros. archives to deliver an avalanche of never-before-seen visual treasures that are guaranteed to blow the minds of Batman fans everywhere.
4. Matthew K. Manning & Tom King: Batman The Ultimate Guide New Edition (2022, 216s.).
Explores Batman's entire career, with full details of his breathtaking adventures and battles, resolute allies, chequered love life, and formidable Rogues Gallery. DC's Dark Knight first emerged from the shadows in the pages of Detective Comics in 1939, when young Bruce Wayne vowed to avenge his parents' murder and fight for justice in crime-ridden Gotham City. Packed with information on the Dark Knight, including his creation and evolution over the decades, this in-world celebration of DC's most popular Super Hero explores Batman's motives and drives, his incredible array of weapons and vehicles, his "family" of allies, and his roster of menacing Super-Villains, including The Joker, Catwoman, Harley Quinn, The Riddler, The Penguin, Bane, Scarecrow, Killer Croc, and many more. This definitive volume brings Batman's thrilling story right up to date with full details of his exploits in recent DC storylines such as Rebirth, Dark Nights: Metal and Dark Nights: Death Metal, and City of Bane. Featuring a detailed timeline of key events in the life of Bruce Wayne aka Batman, Batman: The Ultimate Guide New Edition is packed with spectacular full-colour artwork from the original comics and is a dream purchase for the Dark Knight's legion of fans all over the world.
Third Saturday in September. International Red Panda Day. Kansainvälinen punapandapäivä. Punapandasta on käytetty myös nimiä pikkupanda, kultapanda ja kissakarhu.
Korkeasaaressa niistä käytetään nimeä pikkupanda. Pikkupanda on nimestään huolimatta läheisempää sukua pesukarhulle kuin isopandalle. Isopandan tapaan myös pikkupandan suurinta herkkua on bambu, mutta sen ruokavalioon kuuluu paljon muutakin, kuten kuten linnunmunia, juuria, marjoja ja hyönteisiä.
Punaturkkiset pikkupandat elävät Keski-Aasiassa Himalajan alarinteillä. Ne suosivat syrjäisiä, korkealla sijaitsevia bambumetsiköitä. Pikkupanda on taitava kiipeilijä ja torkkuu mielellään oksanhaaraan käpertyneenä. Naaras synnyttää pennut puunkolossa olevaan pesään, josta pennut kiipeävät ulos vasta muutaman kuukauden ikäisinä. Naamakuvio on jokaisella pikkupandalla yksilöllinen.
Suojelu
Pikkupandat ovat harvalukuisia ja ne luokitellaan erittäin uhanalaisiksi; niitä arvioidaan olevan luonnossa alle 10 000 yksilöä. Metsien hakkuut ja karjan laidunmaiden laajeneminen vähentävät pikkupandoille sopivia elinalueita ja voivat estää pikkupandojen siirtymisen uusille alueille. Pikkupandoille on perustettu suojelualueita, mutta lajia suojaa parhaiten niiden elinalueiden etäisyys ja vaikeakulkuisuus.
Pikkupanda kuuluu eurooppalaisten eläintarhojen suojeluohjelmaan (EEP), jolla pyritään kasvattamaan elinvoimainen tarhakanta. Lisäksi eläintarhoissa asuvista pikkupandoista pidetään maailmanlaajuista kantakirjaa. Korkeasaari on tukenut pikkupandojen suojelutyötä luonnossa vuodesta 2010 lähtien. Suojeluun kerätyillä varoilla perustetaan uusia suojelualueita, tehdään tutkimusta sekä valistetaan ihmisiä. Myös sinä voit osallistua suojeluun lahjoittamalla, kts. korkeasaari.fi!
Korkeasaaressa
Korkeasaaressa asustaa vuonna 2015 syntynyt uros Pim Pim, joka saapui Belgiasta tammikuussa 2020. Se sai keväällä 2022 seurakseen nuoren Salija-naaraan ranskalaisesta eläintarhasta, ja niiden toivotaan saavan omia poikasia. Pikkupandojen tarha sijaitsee Kissalaaksossa, ja ne voi nähdä usein nukkumassa puiden oksilla. Pikkupandat saavat ruuakseen muun muassa kasvihuoneessa kasvatettua bambua sekä hedelmiä ja vihanneksia.
Aikaisemmin Korkeasaaressa asunut iäkäs naaras jouduttiin lopettamaan keväällä 2022 heikentyneen kunnon vuoksi. Korkeasaaren pikkupandoille syntyi poikanen viimeksi vuonna 2018, ja se muutti seuraavana vuonna uuteen kotiinsa Saksaan. Pikkupandoja on asunut Korkeasaaressa 1970-luvulta asti.
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. National Geographic Kids Readers: Red Pandas (2015, 32s.). Find out about the shy and rarely seen red panda!
2. Victoria Blakemore: Red Pandas (2017, 44s.)
3. Red Pandas - Kids Explore: Animal books nonfiction - books ages 5-6 (2014, 30s.), kustantaja: Kids Explore!
4. Viljami Ovaskainen & Minna Ovaskainen: Eläintarhan eläimet (2023, 256s.). Eläintarhan eläimet -kirja esittelee lapsille eläintarhan asukkeja, Suomen eläintarhat ja -puistot sekä kuuluisimpia suuria eläintarhoja maailmalla. Eläintarhojen toiminnasta kerrotaan monipuolisesti: niiden työstä uhanalaisten eläinten säilyttämiseksi, suojeluohjelmista ja eläinten luontoon palauttamisesta, tutkimustyöstä ja luonnossa tapahtuvan suojelutyön tukemisesta sekä esimerkiksi loukkaantuneiden eläinten hoidosta. Eläintarhojen työ eläinten hyväksi tunnetaan huonosti. Eläintarhat mielletään usein vain ihmisen viihdykkeeksi eläinten kustannuksella ja varjoon jää se moninainen työ, mitä eläintarhat tekevät yhteisen ympäristömme hyväksi. Lukija saa kirjasta runsaasti tietoa ympäristömme ja eläimistön nykytilasta ja siitä, mitä kaikkea eläintarhat tälläkin hetkellä sen hyväksi tekevät. Kirjan perimmäinen tarkoitus on herättää mielenkiintoa ja rakkautta ympäristöömme ja kaikkiin lajeihin, jotka kanssamme maailmaa asuttavat, sekä halu suojella ja varjella niitä. KANNESSA PUNAPANDA.
5. Animigos punapanda pehmolelu, saatavuus esim. karkkainen.com.
6. Deluxebase 3D LiveLife Baby Red Panda kierrevihko, saatavuus: karkkainen.com.
Third Saturday of September. Locate An Old Friend Day. Paikanna vanha ystävä -päivä. Välistä sitä miettii, mitä lapsuudenystäville tai teinikauden ystäville mahtaa kuulua. Otetaan selvää – netin ihmemaailmasta on varmasti apua paikannuksessa! Ehkä lähetämme ystävälle jopa hienon KIRJEEN, vanhana kunnon kirjepostina? Mitä kaikkea sujauttaisimme kuoreen? Löytyisikö vanhoja valokuvia?
Käsin kirjoitetussa kirjeessä on selittämätöntä syvyyttä. - Kielitieteilijä Liisa Mustanoja
Tässä
Liisa Mustanojan opit kirjeen kirjoittamiseen:
Aluksi kysellään kuulumiset
Kirjeen alussa on tapana kysellä kuulumiset.
– Huomioidaan se toinen heti siinä kirjeen alussa, tai sitten jos omat kuulumiset ovat tärkeitä, niin laitetaan ne heti siihen alkuun: "Kirjoitan tätä kirjettä täältä sairaalasta vasemmalla kädellä, koska kranaatti-iskussa oikea käteni haavoittui."
Kirjeen vastaanottajan kuulumisten kyseleminen on luontevaa varsinkin silloin, jos kirje on osa jotain pidempää kirjeenvaihtoketjua.
Keskustelu jonkin asian ympärillä voi jatkua kirjeestä toiseen. Esimerkiksi paljon matkustelleet Aino ja Alvar Aalto setvivät aviollisia välejään kirjeiden välityksellä.
– Kun jotain asiaa ruoditaan, kirjeenvaihto on tavallaan viiveistä kahden ihmisen välistä puhetta, joka tapahtuu kirjeiden välityksellä.
Kirjoita kirjeesi käsin
Iso osa kirjeiden viehätystä on se, että ne on yleensä kirjoitettu käsin. Toisen ihmisen tunnistaa jo hänen käsialastaan.
– Paperisessa, käsin kirjoitetussa kirjeessä on jotain selittämätöntä syvyyttä ja henkilökohtaisuutta. Sähköinen fontti on aina etäisempi, Liisa Mustanoja sanoo.
Kahden ihmisen väliseen kirjeiden vaihtoon liittyy myös sanaton sopimus siitä, kuinka usein kirjeitä tulisi kirjoittaa. Tästä sopimuksesta oli erityisen tärkeä pitää kiinni sota-aikana: kirje itsessään jo oli elonmerkki siitä, että kirjeen kirjoittaja oli hengissä.
– Oli tärkeää pitää yllä sitä tahtia, mikä oli sovittu. Kun kirjeitä tuli säännöllisesti, toinen ei turhaan huolestunut.
Kirje päättyy lopputervehdykseen
Kirjeen lopussa on usein jokin lopputervehdys: "Nähdään taas kun pääsen täältä lomalle" tai "Voi hyvin!". Ja sen jälkeen tietysti omakätinen allekirjoitus.
– Siinä on jotain tosi ihanaa, kun asettaa kynän paperille ja tekstiä alkaa syntyä. Oman ajattelun ja ruumiillisen toiminnan yhteys jo itsessään tuottaa mielihyvää.
Vanhan kirjeenvaihtosuhteen elvyttäminen vuosien tai jopa vuosikymmenien jälkeen on perin harvinaista, mutta joskus sellaistakin voi käydä. Ensimmäisen kirjeen lähettäminen pitkän tauon jälkeen on tavallista jännittävämpi hetki. Ja kirjeenvaihdossa voi olla luvassa yllätyksiäkin.
Lähde: yle.fi (Marko Pulkkinen, 2023)
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Voitte käyttää esimerkiksi muisteluun ja yhteisten muistojen kirjaamiseen vaikkapa tätä kirjaa: Avoin kirja(tyhjä kirja) (1987, 216s.) Kannessa teksti: "Kirjoja, jotka tekevät meidät onnellisiksi, voimme tarpeen tullen kirjoittaa itse." Avoin kirja on mahdollisuuksien kirja: päiväkirja, muistikirja, vieraskirja, vauvakirja, reseptikirja, perheen sattumusten dokumentoija, matkakirja, pöytälaatikkokirjoittajan aarre. Tartu kynään ja täytä mielesi mukaan! Saatavuus: adlibris.com
2. Mikko Aarne & Mia Kankimäki: Aikuiset ystäväni (2020, 64s.). Aikuisten ystäväkirja paljastaa sen, mitä olet aina halunnut tietää ystävistäsi – tai kertoa itsestäsi. Tyylikäs lahjakirja soveltuu käytettäväksi ainakin baarissa, bileissä, treffeillä, läksiäisissä, polttareissa, tupaantuliaisissa ja terapeutin korvikkeena. Sen kysymykset vaativat hetken itsetutkiskelua, mutta tarjoavat yllättäviä paljastuksia ja hysteerisiä naurukohtauksia. Oudoin tekemäni asia? Suurin ongelmani puolisoni/vanhempieni/terapeuttini mielestä? Lempituoksuni? Inhokkibiisini? Joka aukeamalla on myös aikuistesti, jossa pistesaalista kerryttävät muun muassa pariskuntaillalliset, käynti Savonlinnan oopperajuhlilla (yrityslipuista lisäpiste), niska-selkäjumppa ja lauantaisauna.
3. Kirjepaperit, upeita settejä löytyy esim. täältä: harjunpaperi.fi.
4. Kortteja joka lähtöön löytyy esim. täältä: korttientalo.fi ja harjunpaperi.fi.
5. Kivoja yllätyslahjoja löytyy esim. täältä: tiinuska.fi.
Last Friday in September. Save the Koala Day. Pelastakaamme koalat -päivä. Koaloja uhkaa elinalueiden tuho, metsäpalot ja sairaudet. Muistakaamme tänään koaloja lahjoituksen muodossa ja jakakaamme muillekin tietoa tästä maailman ihanimmasta olennosta!
Erikoista koalafaktaa
Koalat osaavat uida
Tämä voi tulla monelle yllätyksenä, mutta koalat osaavat uida ja vieläpä hyvin. Tästä taidosta moni ei ole koskaan kuullutkaan, koska koaloja ei juuri ikinä nähdä uimassa. Ne eivät kuitenkaan uiskentele huvikseen tai käy vilvoittelemassa kuumina kesäpäivinä. Todennäköisesti uiminen on vain harvoin käytetty tapa liikkua paikasta toiseen. Koalojen vedessä liikkuminen on sulavahkoa, koala voi uida voimakkaasti virtaavan joen yli vauhdilla ja vaivattomasti. Maalla koalat liikkuvat hyvin kömpelön näköisesti ja hitaasti, koska ne ovat sopeutuneet elämään puissa. Toki häirittynä tai jahdattuna koala voi kirmata turvaan jopa 30 kilometrin tuntivauhdilla.
Koalat ovat hyvin valikoivia ruokailijoita
Koalat syövät ainoastaan eukalyptuspuun lehtiä, mutta sadoista Australiassa elävistä eukalyptuslajeista niille kelpaavat vain harvat. Eukalyptuspuun lehdissä on syanidia muistuttavia myrkkyjä, joten useimmat eläimet eivät voi syödä niitä, mutta koalojen ruoansulatusjärjestelmä on erikoistunut hajottamaan lehtien haitalliset aineet.
Tutkimuksissa on todettu, että koalat valitsevat yksittäisetkin ruokailupaikkansa harkiten: puilla täytyy olla oikeanlainen "puunaapurusto" ja suosituimpia ovat korkeat puut, joissa on maukkaimmat ja ravintorikkaimmat lehdet. Ei sillä, että eukalyptuksen lehdet olisivat erityisen ravinteikkaita, päinvastoin. Koalan on syötävä jopa puoli kiloa lehtiä päivässä saadakseen tarpeeksi välttämättömiä ravintoaineita. Tästä syystä koalat myös nukkuvat jopa 22 tuntia päivässä. Ne yksinkertaisesti säästävät kallisarvoista energiaa.
Klamydia piinaa koaloja
Klamydiabakteerin aiheuttama infektio on piinannut koaloja jo vuosikymmeniä, mutta elinalueiden ja populaatioiden pienentyessä nykyään yhä useammat eläimet saavat tartunnan. Joissain yhdyskunnissa tartunnan on todettu olevan jokaisella yksilöllä. Klamydia ei suoranaisesti ole tappava tauti, mutta aiheuttaa vakavia terveysongelmia ja heikentää elämänlaatua. Tartunnasta seuraa tulehduksia sukupuolielimissä ja silmissä, ja se voi pahimmillaan johtaa koalan sokeutumiseen sekä lisääntymiskyvyn menettämiseen. Klamydia onkin yksi isoista syistä, miksi Australian koalakanta on viime aikoina romahtanut.
Taudin hoitaminen ja leviämisen pysäyttäminen on hankalaa, koska poikaset saavat tartunnan emoiltaan jo ollessaan niiden pussissa. Siellä poikaset syövät emon tuottamaa ravintorikasta ulostetta, jonka sisältämät mikrobit valmistavat niiden ruoansulatusjärjestelmän eukalyptuslehtien myrkkyjen käsittelyyn. Samalla ne kuitenkin saavat myös klamydian. Lisäksi villien koalojen lääkitseminen on nuoralla tanssimista, koska antibiootit eivät ainoastaan hoida infektiota, vaan ne häiritsevät myös tuota elintärkeää suoliston mikrobiomia. Myös kaikenlainen stressi alentaa villieläinten omaa immuunipuolustusta, joten koalojen käsittely ja hoito voivat vain pahentaa infektiota.
Koalan takapuoli soveltuu erinomaisesti puunhaarassa nukkumiseen
Koska koalat viettävät suurimman osan elämästään nukkuen, täytyy niiden löytää helposti hyvä nukkumisasento. Siinä ei ole aikaa pyöriä tuntitolkulla ja miettiä, miten tällä kertaa saisi nukahdettua. Koalan keho on kehittynyt niin, että se pysyy puunhaarassa kerällä tukevasti ja mukavasti.
Koalalla on vain 11 paria kylkiluita (useimmilla muilla pussieläimillä ja monilla nisäkkäillä niitä on 13) ja sen selkäranka on kaarevan muotoinen. Selkärangan kovaa alaosaa suojaa rustoinen tyyny, jonka päällä on leppoisa nukkua kellon ympäri.
Koaloilla on eriskummalliset käpälät
Koalojen käpälät ovat täydelliset puissa liikkumiseen ja lehtiin tarttumiseen. Niiden etukäpälissä on viisi sormea, joissa on pitkät kaartuvat kynnet. Sormista kaksi ensimmäistä ovat muita vastapäätä, vähän kuin kaksi peukaloa vierekkäin; näin koalat saavat oksista ja puista pitävän otteen. Eukalyptuspuun rungot ovat usein sileitä, joten tukeva ote ja terävät kynnet ovat välttämättömät niitä pitkin kiipeillessä.
Varpaitakin koalalla on viisi, mutta niistä toinen ja kolmas ovat sulautuneet yhteen. Tässä turkin putsaamiseen käytettävässä erikoisvarpaassa kasvaa kaksi kynttä, joten sillä saa kätevästi punkit ja roskat pois.
Koala tarkoittaa aboriginaalikielellä "ei juo"
Kun eurooppalaiset saapuivat Australiaan, ei aboriginaaleilla tietenkään ollut mereltä tuleville tunkeilijoille tunnistettavissa olevaa kirjoitusjärjestelmää. Eikä eurooppalaisilla ollut nimiä maan ennennäkemättömille eläimille. Kun ensimmäiset uudisraivaajat kirjoittivat muistiinpanoihinsa aboriginaalien puhuttua kieltä, oli eläintä, jonka me tunnemme koalana, tarkoittava sana saman tyyppinen monessa muistikirjassa: cullewine, koolewong, colo, kaola, koolah, karbor, colah.
Nimi koala, "ei juo", on varmaankin seurausta uskomuksesta, että koalojen ei tarvitse juoda. Eikä uskomus edes ole kovin vanha, koska koaloja ei juuri ole nähty juomassa. On totta, että ne saavat suurimman osan tarvitsemastaan nesteestä eukalyptuksen lehdistä, mutta kyllä ne vettä juovat, jos janottaa.
Varsinkin helleaaltojen aikaan ja hyvin kuivina kausina, kun lehdetkin ovat rapsakoita, ne tarvitsevat vettä juotavaksi. Silloin voi nähdä harvinaisen tilanteen: koalaperheen hörppimässä lammen rannalla.
Lähivuosina tuo näky tulee kuitenkin yleistymään, kun koalan elinalueet entisestään kuivuvat. Veden löytäminen ja maassa pedoilta suojassa juominen tulevat asettamaan tälle Australian kansikuvaeläimelle jälleen uusia haasteita.
Koaloilla on tuplasukupuolielimet
Niinkuin monilla pussieläimillä, kuten kenguruilla ja vompateilla, myös koalanaarailla on useampi emätin. Ne avautuvat ulkopuolella yhtenä aukkona, joka sitten jakaantuu kolmeksi erilliseksi kanavaksi. Kahden reunoilla olevan emättimen kautta tapahtuu hedelmöitys ja keskimmäisestä, suurimman osan ajasta sulkeutuneena olevasta, syntyvät poikaset. Naarailla on myös kaksi kohtua.
Uroskoaloilla on tietysti vastinpariinsa sopivat osat. Niiden penikset ovat kaksihaaraisia. Ihan oikeasti! Urosten anatomia on myös erinomainen osoitus sopeutumisesta jatkuvaan nukkumiseen istumisasennossa. Niiden kivespussi on peniksen päällä.
Uroskoalan tunnistaa hajurauhasesta
Miten erottaa uros- ja naaraskoala ulkonäön perusteella toisistaan? Vaikka urokset ovat naaraita jonkun verran suurempia, ei tämä auta harjaantumatonta katsojaa, koska eläinten koko vaihtelee esimerkiksi iästä ja asuinpaikasta riippuen. Koalat ovat kooltaan 60-85 cm pitkiä ja painoltaan 4-15 kiloa. Pohjoisessa Australiassa, Queenslandissa, koalat ovat keskimäärin huomattavasti pienempiä kuin etelässä, vaikka kyse on yhdestä ja samasta lajista. Eteläisen Victorian osavaltion koalat ovat myös pörröisempiä kuin pohjoisen lajitoverit, mikä on tarpeen viileämmissä olosuhteissa.
Uroksilla on rinnassaan kalju kohta: öljymäistä nestettä erittävä hajurauhanen. Erite värjää eläimen valkoiseen turkkiin hyvin erottuvan ruskean läikän. Uros merkitsee puita nesteellä hieroen rintaansa runkoja vasten, minkä tarkoituksena on tietysti houkutella naaraita.
Öljyinen neste haisee voimakkaalta, ja siinä voi tunnistaa eukalyptuksen tuoksun. Jos siis olet Australiassa kävelyllä, ja nenääsi leijailee kurkkupastillin tuoksu, niin siirrä katse ylöspäin: lähipuussa voi olla pieni harmaa seuralainen.
Koalat kärsivät Australian tuhoisissa metsäpaloissa
Australian lähes jokavuotiset metsäpalot ovat uhka myös koaloille. Tuhansia koteja on palanut ja kymmeniä ihmishenkiä on menetetty. Palomiehet ja vapaaehtoiset yrittävät kaikin voimin saada paloja hallintaan, mutta äärimmäinen kuivuus, ennätyshelteet ja pyörivät tuulet tekevät työstä mahdotonta.
Metsäpalojen uhreiksi joutuu järjetön määrä eläimiä: ne menettävät elinalueitaan eivätkä pääse pakoon tappavia liekkejä. Pahin pelko on, että laajojen palojen seurauksena menetetään kokonaisia kasvi- ja eläinlajeja. Sellaisia, joita ei löydy mistään muualta maailmassa.
Koalat ovat sympaattisuutensa ja söpöytensä takia nousseet uutiskuviin esimerkkinä palojen vaikutuksista eläimiin. Jopa kymmeniä tuhansia koaloja on kuollut (kokonaispopulaation ollessa kaikkein optimistisimmissakin arvioissa alle 100 000 yksilöä), koska ne eivät yksinkertaisesti ehdi nopeasti puusta puuhun leviäviä paloja pakoon. Palot myös tuhoavat niiden jo ennestään, teiden ja rakentamisen vuoksi, pirstoutuneita elinympäristöjä.
Tällaisista katastrofaalisista metsäpaloista on valitettavasti tulossa uusi normaali. Ilmastomuutoksen myötä olosuhteet Australiassa tulevat olemaan entistä otollisemmat massiivisille tulipaloille.
Koaloilla on sormenjäljet
Kuvittele
tilanne: Australialaiselta rikospaikalta löytyy sormenjälkiä,
mutta tietokannoissa ei tule vastaan yhteensopivuutta. Tämä ei
tietysti tarkoita mitään, eihän kaikkien maailman ihmisten
sormenjälkiä ole tallennettu. Mutta vaikka olisikin, ei noille
jäljille välttämättä löytyisi ihmisväestöstä sopivia
sormenpäitä. Ne voisivat olla nimittäin koalan sormenjäljet.
Suurella osalla eläimistä ei ole sormenjälkiä. Mutta koalalla on, ja ne ovat kaiken lisäksi niin samankaltaiset ihmisten sormenjälkien kanssa, että niillä voisi jopa saada huijattua pahaa-aavistamatonta rikospaikkatutkijaa.
Lähde:
listafriikki.com (Jenni Ollonqvist, 2020)
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Australia's Koala, kustantaja: National Library of Australia
2. Jinny Johnson: Koala, sarja: Villieläinten pentuja (2001, 13s.)
3. Steve Parish & Pat Slater: Koalas Australia (2013, 32s.)
4. Victoria Blakemore:Koalas (2017, 42s.)
5. Joanne Ehrlich: Koalas: Zen in Fur, Bw Edition (2007, 98s.). Drawn from what the American Library Association has named "the best collection of koala images available," Koalas: Zen in Fur consists of 320 mostly previously unpublished photographs accompanied by descriptions of Australia's most beloved native.
6. PALAPELI: Koalas In A Tree Palapelit 500 palaa, tuotemerkki: Ravensburger
Ikä: 12-v.+, saatavuus: adlibris.com; karkkainen.com, HIENO!
7. Martha E. H. Rustad: Baby Koalas (2023, 24s.)
8. Lisa Edwards: Koala's Guide to Sleep (2025/heinäkuu, 32s.). Koalas can sleep more than 20 hours a day What better animal to teach kids the importance of getting enough rest? This book introduces readers to fun facts about koalas, as well as healthy habits. Readers will learn why it's important to sleep well at night and rest when they're tired. Through sleepy koala characters, readers will see this skill in action and come to understand how sleep impacts their health. Vivid illustrations bring readers up close to a koala's restful day, with text bursting with fun facts and lifelong lessons. Readers are sure to love this cute book about caring for their bodies through rest.
9. Lee Barwood & Joanne Ehrich: Classic Koalas: A Coloring Book Of More Than 80 Koalas And Uniquely Australian Creatures (2009, 110s.)
10. Rappa Eco Friendly Koala Istuva Pehmolelu 30cm, saatavuus: casagrande.fi.
11. World Of Nature Koala ja Vauva Pebblelelu, tuotemerkki: Animigos. Koalaäiti vauvakoala selässään, ihana! Saatavuus: adlibris.com.
12. Päiväkirja lukolla, koala. Saatavuus: ellimadelli.fi.
Fourth Friday in September. Love Note Day. Rakkausviestipäivä. Jätä pikkuinen rakkausviesti yllättävään paikkaan kertomaan jollekulle tunteistasi. Elämänkumppanille, läheiselle ystävälle, perheenjäsenelle, opettajalle… Tänään on aika kertoa kiintymyksestä ja mennä oikein kunnolla posin kautta! Voit jättää viestin oheen myös pikkuisen lahjan, vaikka suklaata, magneetin tai pehmolelun – kuka muka ei moisista ilahdu! Jos oikein riehaannuttaa, voit viestin sijasta jättää kokonaisen LÄJÄN rakkausviestejä. Vinkki: Osta pikkuinen sydämenmuotoinen lasipurkki, leikkaa sydämenmuotoisia lappusia ja kirjoita niihin tunteistasi, vaikka runomuodossa. Voit kirjoittaa mukaan vaikka rakkausaiheisia aforismeja tai piirtää vaikka lintusia tai mitä ikinä mieleen juolahtaakaan. Viestejä voi elävöittää myös rakkausaiheisilla tarroilla! Sydämenmuotoisen lasipurkin löydät esim. mydreamday.fi:stä. Värillisiä papereita löydät ketterästi karkkainen.comista, siellä on kivoja monen värin settejä. Ilonpolku.fi myy hienoja tarroja. Tsekkaa myös tiinuska.fi – sieltä löydät jännittäviä karkkipurkkeja! Paskakauppa (vittumitapaskaa.fi) myy nimestään huolimatta todella hienoja mukeja, joihin voit teettää oman kuvan + tekstin (on todella tasokkaita – tilattu on!, kuiskaa Katja) – jos vaikka tykkäät muistaa mukilla. Muki muistuttaa sen saajaa tunteistasi JOKA PÄIVÄ! Jos viesti ei riitä, kirjoita kokonainen KIRJE – ei se väärin ole, heh!
Kuinka huomioida kumppania arjessa? Asiantuntija listaa joitakin parisuhdetekoja, joita voi ottaa omaan arkeen toteutettavaksi:
Läsnäolo
Annanko huomioni, katseeni, aikani joka päivä pienen hetken ajan myös kumppanilleni? Keskityn todella kohtaamaan hänet. Se voi olla pidempi halaus, kuulumisten kysely ja kuulumisten kuunteleminen.
Ihoaika eli ihostelu
Onko päivässämme pieni hetki sille, että ihomme koskevat toisiaan. Voimmeko ottaa yhteisen suihkuhetken ja halata alastomat vartalot toisiamme vasten? Yhteinen peitto ja alastomina nukkuminen voivat olla myös ratkaisu. Pieni hetki olla iho ihoa vasten.
Kahdeksan sekunnin suudelma
Lähtö-hyvänhuomenen-kotiinsaapumis-pusut muuttuvat usein ajan saatossa nopeiksi. Arjessa voisi keskittyä antamaan vähintään yhden läsnäolevan kahdeksan sekunnin suudelman. Se kuulostaa lyhyeltä. Se tuntuu pidemmältä kuin perussuikkasu. Se tuo syvempää yhteyttä.
Laitevapaat alueet ja hetket
Laitteet tuovat parisuhteisiin paljon haasteita. On hyvä jos kotona on paikkoja ja hetkiä, jolloin laitteita ei käytetä. Silloin katseet siirtyvät ruudulta tärkeään henkilöön. Ihmiselle on merkityksellistä tulla nähdyksi ja olla katseen kautta yhteydessä toiseen. Tämäkin parisuhdeteko tuo paljon syvyyttä ja läsnäoloa parisuhteeseen. Kumppani tuumaa: minä huomaan, että olen sinulle merkityksellinen!
Kumppanin huomioiminen
Kumppanille voi antaa iltaisin palautetta asioista, joita hän on päivän aikana tehnyt ja kiittää niistä. Joskus meiltä saattaa jäädä huomaamatta se miten kumppani on pitänyt huolta kodista, perheestä, lapsista, tai meistä. Kun alkaa kiinnittämään huomiota siihen mistä kumppania voi kiittää, luo se myös yhteyttä häneen syvemmällä tasolla. Samalla se vastaa hänelle hänen syvimpiin tarpeisiinsa.
Pauliina
Flang, seksuaaliterapeutti,
uusperheneuvoja, Väestöliitto
Lähde: vaestoliitonterapia.fi (2025)
Muita hankkimisideoita:
1. Pääsiäismuna, itsetäytettävä. Jo on yllätys suuri sen löytäjällä. Sisäänhän voit laittaa niin rakkausviestin kuin pikkuisen lahjankin! Itsetäytettäviä munia on myynnissä kyllä koko vuoden, googlaamalla löytyy!
2. Minimuistivihko. Kun haluat antaa useampia rakkausviestejä, sopii antaa muistivihko. Voit kirjata sen jokaiselle sivulle koko sydämesi rakkauden! Muumiaiheiset minimuistivihkot ovat tosi kivoja, googlaamalla löydät niiden myyntipisteet.
3. Seuraavan vuoden viikkomuistio. Ajasto. Lienevät myynnissä jo tässä kohtaa vuotta. Kirjoita kunkin viikon kohdalle rakkausviesti lahjan saajalle, niin hän saa muistutuksen rakkaudestasi koko seuraavan vuoden, joka viikko! Voit lisätä mukaan vaikka rakkausrunoja ja rakkausaforismeja (myös muilla kuin suomen kielellä) sekä tietenkin: rakkaudellisia tarroja sinne tänne! Kalenterin voit nimetä vaikka Rakkauskalenteriksi tai otsikoida: Love. Jos haluat pidentää kalenterin säilyvyyttä hyvänä, päällystä se kontaktimuovilla. Ennen päällystämistä voit tietenkin tuunata kannet haluamillasi kuvilla ja/tai teksteillä ja/tai tarroilla. Saaja osaa varmasti arvostaa lahjaasi!
4. Fazer: suklaalevy omalla tekstillä. Suklaa ei erehdy, se menee aina maaliin! On aivan varmaa, että tuunattu suklaalevy vahvistaa rakkausviestisi sanomaa!
5. Pikkuinen kassakaappi, jonka sisälle laitat rakkausviestisi ja muuta, mitä sitten mieleesi juolahtaakin, googlaamalla löydät. Ainakin adlibris.com on niitä myynyt.. ainakin hieno pinkki versio on tullut siellä vastaan.
6. Kannellinen läpinäkymätön muki, jonka sisään voit kätkeä rakkausviestisi. Hienoja kissa-aiheisia kannellisia mukeja on löytynyt ainakin Hobby Hallista.
7. Viestinsaajan lempisipsipussi, jonka takapuolelle kiinnität todella suuren sydämenmuotoisen rakkaudellisen viestin. Tietenkin muistat myös herkkudipeillä. Toinen vaihtoehto on, että annat muutamia herkkudippipakkauksia kirjekuoressa, jossa on mukana myös rakkausviestisi.
8. Pulloposti: Myynnissä on pulloja joissa on sisällä kirje, johon voit kirjoittaa viestisi. On löytynyt ainakin täältä: partyking.fi.
9. Osta rakkaallesi herkkukori, jossa on hänen lempisyötäviään. Osta pakettitarroja, joissa on kirjoitustilaa. Kirjoita pakettitarroihin rakkausveisusi ja kiinnitä yksi tarra kuhunkin syötävään.
10. Osta rakkaasi lempituoksua ja kiinnitä siihen rakkausviestisi. Laita se sopivana ajankohtana vaivihkaa odottamaan löytämistään kylppäriin.
11. Jenny Hare: Kysy rakkaudesta: 1000 kysymystä ja vastausta (2010, 443s.)
Last Saturday in September. Ghost Hunting Day. Kummitustenmetsästyspäivä. Sukeltakaamme tänään paikkoihin, joissa kummittelee, innostukaamme selittämättömästä, etsikäämme todisteita elämänjälkeisestä elämästä! Päivän sanat olkoot: spooky, creepy ja weird! Ghost Hunting Day juhlistaa ja kunnioittaa kaikkea pelottavaa, kiinnostavaa, mystistä ja merkillistä läsnäoloa, joka on ympärillämme! Joko selkäpiitäsi karmii? Tänään hoidetaan TUKKA PYSTYYN! Miten olisi kummitusleffamaratoni?
Mitä kummitukset ovat? Uskontotieteilijä Karolina Kouvola vastaa:
Henki, haamu, kummitus – kaikki nämä tarkoittavat kuollutta, joka jostain syystä on palannut edelleen elävien maailmaan, Karolina Kouvola kertoo.
Kouvola jatkaa, että kummitus saattaa viitata lisäksi sanaan "kumma", joka viittaa myös outoon ja yliluonnolliseen – jotain, mitä ei voida selittää.
Pääsääntöisesti kummitukset tuntuvat olevan ystävällisiä ja seurailevat, mitä heidän ympärillään tapahtuu ja keitä heidän lähistöllään liikkuu.
– He elävät ihmisten keskuudessa hirveästi heitä huomaamatta, Kouvola sanoo.
Joskus kummitusten aktiiviaika kuitenkin vähenee. Kenties siksi, että ne saavat mielenrauhan, Kouvola tuumailee.
– Tai sitten ympäristö muuttuu niin moderniksi ja kliiniseksi, että he eivät enää halua olla siellä, Kouvola toteaa.
Lähde: mtvuutiset.fi (2018)
Jos kummituksia on olemassa, kaikki fysiikan teoriat menevät uusiksi – silti teologin mukaan kummitukset ovat osa todellisuutta
Kummituksia tuskin on, linjaa fyysikko. Tämä ei kuitenkaan tee niistä epätodellisia, sanoo teologi.
Eräänä iltana Karolina Kouvola kohtasi kummittelevan kaapin. Hän oli Helsingissä Seurasaaressa ja osallistui virallisen sulkemisajan jälkeen pidettävälle Kummituskierrokselle.
Eräästä kaapista alkoi kuulua koputusta. Se kuului vain silloin, kun opas alkoi puhua rakennuksessa asuneesta rouvasta.
Milloinkaan muulloin koputusta ei ollut kuulunut, opas sanoi.
– Tiedän, että tämä kuulostaa ihan hölmöltä, Kouvola sanoo ja nauraa.
– Mutta se jäi lopulta mysteeriksi, että mikä siellä koputteli, hän sanoo.
Kummitus?
Teologi tutkii henkimaailman pimeää puolta
Karolina Kouvola on teologian maisteri ja väitöskirjatutkija, jota kummitusjutut ovat aina kiehtoneet – niin paljon, että hän on tehnyt aiheesta kirjan Vanessa Kairulahden kanssa. Se on nimeltään Helsingin henget (SKS, 2018)
– Liikaa Stephen Kingiä liian nuorena, hän sanoo selitykseksi kummitusinnolleen.
Kouvola sanoo olevansa skeptikko, joka pyrkii suhtautumaan asioihin avoimin mielin. Hän ei pysty linjaamaan tutkijana eikä henkilökohtaisesti, ovatko kummitukset ja muut henkimaailman asiat totta vai ei.
Sillä mikä nyt sitten on totta ja millä perusteella?
Fyysikko tarvitsee todisteita
Fyysikko Kari Enqvist kirjoittaa Kangastuksia varjojen talossa -kirjassaan muutaman luvun verran yliluonnollisesta.
Enqvist päättää olla avoin: hän ottaa oletukseksi, että henkimaailman asiat ovat totta ja pyrkii löytämään oletukselleen perusteita luonnontieteiden voimin.
Enqvist päättelee, että kummitusten pitää kiinnittyä aineeseen ja totella painovoiman lakeja. Muuten ne sinkoutuvat avaruuteen: vinhasti pyörivä Maa kiertää Aurinkoa 30 kilometrin sekuntivauhtia, ja lisäksi galaksimme kulkee avaruudessa 550 kilometrin sekuntivauhtia.
Mikäli henkiolennot kiinnittyvät aineeseen, mihin ne tarkkaan ottaen kiinnittyvät, Enqvist kysyy.
Protoneihin? Elektroneihin? Ovatko ne vuorovaikutuksessa molekyylien kanssa? Vai liittyvätkö ne tuntemattomaan energiamuotoon tai ehkä pimeään aineeseen?
Mihin ikinä henkiolento kiinnittyykään, sen täytyy olla voimakkaassa vuorovaikutuksessa kyseisen aineen kanssa, jotta se pysyy Maan liikkeessä mukana.
Jos tällaista vuorovaikutusta olisi, se tiedettäisiin, sillä aineen käyttäytymistä pystytään nykytieteen perusteella kuvaamaan hyvin tarkasti. Esimerkiksi vetyatomin käyttäytymistä voidaan kuvata 11 merkitsevän numeron tarkkuudella.
Hiukkasfysiikka osaa siis selittää tyhjentävästi ja tarkasti aineen käyttäytymistä. Malleissa ei ole tilaa henkiolennoille tai tuntemattomille energioille.
Liian inhimillisiä
Moni asia puhuu Enqvistin mukaan sen puolesta, että aavetarinat ovat mielikuvituksen tuotetta. Miksi henget ja aaveet ovat aina ihmisen mittaluokkaa, eivätkä vaikka miljoonan kilometrin tai mikrometrin murto-osan kokoisia?
Miksi räyhähenget liikuttelevat aina lipastoja, eivät öljytankkereita tai vaikka planeettoja?
Miksi henkien elinpiiri ylipäänsä rajoittuu sinne, missä meidän mielikuvituksemme mieluiten seilaa?
Enqvist ei kiistä aaveiden tai henkien olemassaoloa. Mutta hän ei kerta kaikkiaan keksi, miten sellaisia voisi olla olemassa todellisuudessa, joka on ristiriidaton sen todellisuuden kanssa, jonka tieteellisesti pystymme selittämään.
Enqvist huomauttaa:
"Humanisti väittäisi, että aaveet ovat todellisia niitä näkeville, eikä ole väliä, mitä fotonit tai elektronit tekevät tai jättävät tekemättä."
Huomautuksessa on annos fyysikon ivallisuutta – ja totuutta.
Kummitukset vaikuttavat todellisuuteen
Karolina Kouvola tutkii väitöskirjassaan ruotsinkielisen Pohjanmaan noitia ja tietäjähenkilöitä 1800-luvun lopulta ja 1900-luvun alusta.
Mutta hän ei tutki, liittyykö ilmiöihin jotain yliluonnollista. Hän tutkii sitä, miten niistä puhuttiin, millaisia tarinoita niistä kerrotaan ja millaisia arvoja tarinoihin liittyy.
Usein henkimaailman asioihin liittyy ajatus siitä, että kun ihminen elää hyvin "todellisessa" elämässään, hänelle käy hyvin myös "tuonpuoleisessa".
Jos tällaisia tarinoita kerrotaan ja tällaisiin tarinoihin uskotaan, ne vaikuttavat ihmisten käyttäytymiseen todellisessa maailmassa.
Asian voisi ilmaista myös näin: Jumalan olemassaolosta voidaan väitellä, mutta uskonto on totta.
Joskus
kummitus- tai henkihavainto on Kouvolan mukaan ihmiselle mullistava
kokemus, joka muuttaa kokijan maailmankuvaa.
– En tutkijana voi kyseenalaistaa sitä kokemusta ja sen kokemuksen vaikutusta, oli itse kokemuksen aiheuttaja todellinen tai ei, Kouvola sanoo.
Vähän kuin lääkkeen plasebo-vaikutus: vaikka potilaalle annetaan lumelääkettä, potilas voi saada siitä apua niin, että vaikutus on todellisuudessa mitattavissa.
Pitääkö valita, haluaako uskoa vai tietää?
Enqvistin mielestä henkimaailman asioissa on kyse siitä, että ihminen haluaa nähdä merkityksiä siellä, missä niitä ei ehkä ole: hyvissä teoissa, pahoissa teoissa, elämässä.
Ihmisellä on kova tarve tällaiseen: Live sciencen mukaan 46 prosenttia amerikkalaisista uskoo tosissaan kummituksiin.
Lopulta kysymys on Enqvistin mukaan tästä:
Joko: "heitämme nurkkaan fysiikan narratiivin, vedämme vessanpöntöstä sekä planeetat että kvarkit"
Tai: "epäilemme kaikkia kertomuksia henkiolennoista ja seivästämme ne ihmisen ikuisen toiveajattelun piikkiin"
Kouvolan mielestä kysymys ei ole joko-tai-tilanteesta. Hänen mielestään voimme epäillä kummitusjuttuja ja samalla tutkia niitä ja niiden vaikutuksia.
– Mielestäni niin sanotut kovat tieteet kuten fysiikka eivät kilpaile niin sanottujen pehmeiden tieteiden kuten humanististen tieteiden kanssa. Ne täydentävät toisiaan.
On asioita, joita emme osaa selittää
Uskoi kummituksiin tai ei, maailmassa on selittämättömiä asioita. Yksi näistä on koko universumi: nykytieteen perusteella sen toimintaa ei osata aukottomasti selittää, kertoi kosmologi Syksy Räsänen taannoin.
Kysymys on kvanttimekaniikan ja suhteellisuusteorian ristiriidoista. Kvanttimekaniikka kuvaa asioita kaikkein pienimmässä mittakaavassa, ja yleinen suhteellisuusteoria kuvaa aika-avaruutta, gravitaatiota ja maailmankaikkeutta kokonaisuutena.
Teorioiden väliltä puuttuu jotain, ehkä vielä tuntematon hiukkanen.
Emme tiedä.
Se on vähän kuin koputus Seurasaaren kaapissa, jonka Karolina Kouvola kuuli: (tämänhetkisen) käsityskykymme tuolla puolen.
Lähde: yle.fi (Jose Riikonen, 2022)
Tutustumiseksi:
1. Judy Allen: Yliluonnollista: outoja ilmiöitä, uskomuksia ja tapahtumia (2007, 144s.). Perusteellinen käsikirja kertoo ihmismieltä kautta vuosisatojen askarruttaneista oudoista ilmiöistä, uskomuksista ja tapahtumista. Monipuolisesti kuvitettu teos esittelee selkäpiitä karmivia kummituksia, hiukset pystyyn nostattavia kirouksia ja uteliaisuutta herättäviä erikoiskykyjä. Myös salaperäiset, esihistorialliset monumentit, merkilliset katoamiset kuten Atlantis tai Bermudan kolmio, ufot, mahdollinen elämä muilla planeetoilla ja monet muut mysteerit tulevat esitellyiksi - samoin kuin ratkaisut, joita tutkijat ja tiedemiehet ovat näille selittämättömille paranormaaleille ilmiöille löytäneet.
2. Lynn Myring, Eric Maple & Eliot Humberstone: Noidan käsikirja. Vampyyreita, aaveita ja outoja voimia (2018, 192s.). Ikäsuositus: 9-12v. Kuumeisesti odotettu näköispainos 1980-luvun lapsia ja herkkiä aikuisiakin kauhistuttaneesta kulttiklassikosta. Juuri sellaisena kuin et sitä uskaltanut lukea! Noidan käsikirja viihdytti ja piinasi kokonaisia sukupolvia viime vuosituhannen lopulla. Noidista, vampyyreista, ihmissusista ja muista oudoista voimista kertova opas kurkistaa pitkälle hämärän tuolle puolen. Miten ihmissudeksi tullaan? Kuinka suojaudutaan vampyyreilta? Miten tunnistaa erilaiset aavelajit? Nämä ja lukuisat muut selkäpiitä karmivat vinkit opastavat taitavaksi noitatutkijaksi. Noidan käsikirjasta on toivottu kuumeisesti uutta painosta vuodesta toiseen. Teos on noussut kulttiklassikon asemaan ja sille on perustettu jopa oma Facebook-ryhmä. Näköispainoksena ilmestynyt opas viihdyttää nuorena kirjan parissa jännittäneitä sekä aiheuttamaan teinikauhun väreitä uusissa lukijoissa.
3. Aaveet ja muut oudot ilmiöt: vertahyytäviä tarinoita tuonpuoleisesta (2019, 176s.). Miksi jossain paikoissa kummittelee? Entä mitä tapahtuu ihmisen kuollessa? Uhmaako jokin osa meistä kuolemaa? Ihminen on aina pohtinut, mitä meille tapahtuu kuoleman jälkeen. Vuosisatojen varrella lukemattomissa kulttuureissa on ajateltu, että jokin osa meistä pysyy, vaikka aineellinen maailma jää - että edesmenneistä voi kuulua kaikuja, jotka ovat yhteydessä eloonjääneisiin. Tämä hyytävä kirja tutustuttaa lukijan tuonpuoleiseen: maailman kummittelevimpiin paikkoihin, auttavaisiin huolenpitäjiin, enkeleihin ja demoneihin, räyhähenkiin ja aaveisiin. Anna kirjan kutkuttaa mielikuvitustasi, mutta pidä varasi - tätä kirjaa ei tule lukea yksin tai yöllä, jollei ole mitä rohkein uskalikko tai paatunein aaveenmetsästäjä.
Kirjan sisältö:
Aaveet ja muut oudot ilmiöt
Kummittelevat paikat
Tosielämän kummitusjutut
Enkelit ja demonit
Kuolleiden kanssa kommunikointi
Paranormaalit
arvoitukset
Kryptozoologia
Aaveenmetsästys
Ei heikkohermoisille!
4. Paul Dowswell: Tositarinoita kummituksista (2003, 123s.)
5. Eero Ojanen: Suuri suomalainen kummituskirja: kotimaiset kauhutarinat kautta aikojen (2018, 240s.). Ihmisiä ovat aina kiinnostaneet tarinat toisesta todellisuudesta, näkymättömästä maailmasta, jonka asukkaat joskus vierailevat keskuudessamme. Yliluonnolliset ilmiöt ja kummitukset elävät edelleen vahvasti suomalaisessa kertomusperinteessä. Kirjailija Eero Ojanen on koonnut hyytävimmistä suomalaisista kummitustarinoista kiehtovan kirjan. Hyvistä tarinoista on monenlaisia versioita. Näihin kohtaamisiin on kuitenkin perinteisesti liittynyt tunne siitä, että tässä paikassa on jotain selittämätöntä, täällä on joku muukin kuin minä. Tavallisesti tarinoiden keskushahmona on kuollut ihminen, joka jostain syystä ja jossain muodossa on jäänyt elävien keskelle. Kummitus voi olla joku hyvin tiedossa oleva henkilö, kuten talon entinen asukas tai muuten tiettyyn paikkaan sidoksissa oleva persoona. Usein kummitus liittyy jollain tavalla selvittämättömiin asioihin, rikokseen tai muuten äkkinäiseen kuolemaan. Mutta kummitus voi olla myös sanansaattaja, vainaja joka tulee vielä kerran kuolemansa jälkeen tervehtimään läheisiä ihmisiä ja tuttuja paikkoja. Kummitus voi myös ilmoittaa jostain tulevasta tapahtumasta tai varoittaa etukäteen vaarallisesta tilanteesta, vaikkapa siitä, että joku läheinen ihminen on juuri sillä hetkellä kuollut. Mellastelevat, räyhäävät ja pelottavat kummitukset ovat oma lajinsa, mutta monesti kummittelu loppuu siihen, kun sen taustalla oleva selvittämätön asia on saatu jollain tavalla kuntoon. Kummituksia on tavattu aina ja kaikkina aikoina, mutta vakavat kriisiajat, kuten sodat, ovat niille erityisen otollista aikaa.
6. Mauri Kunnas & Tarja Kunnas: Pippendorfin kirjavat kummitukset (2022, 26s.). Kummitusten yönä tapahtuu kummia: miksi kummitukset säntäävät pakoon ihmisiä? Mestarikertojan hurjan hauska ja huiman jännittävä uutuus! Perjantaina 13. päivä on kummitusten yö, joka saa liikkeelle niin kummitukset kuin niiden bongaritkin. Hempan ja Lissun pitäisi juhlan kunniaksi pukeutua uusiin lakanoihin, jotka mummo on tilannut netistä. Kun muut Pippendorfin perheessä lähtevät kummittelemaan, lapset jäävät vielä kotiin pelaamaan. Viimein he kaivavat uudet asut paketista. Mutta mitä ihmettä: miksi paketista paljastuukin tavallisten valkoisten lakanoiden sijaan kirjavat! Kaupungilla kirjavat kummitukset saavat peräänsä joukon harvinaisista ilmestyksistä innostuneita kummitusbongareita.
7. LEFFA: POLTERGEIST
Vaikka Poltergeist olikin melkoinen menestys, itse elokuva on lähes jäänyt sen ulkopuolisen draaman varjoon. On kiistelty siitä, kumpi lopulta toimi ohjaajana, Tobe Hooper vai käsikirjoittaja-tuottaja Steven Spielberg. On kohuttu Poltergeist-kirouksesta alkuteoksen ja sen kahden jatko-osan muutaman näyttelijän kuoltua lyhyen ajan sisällä. Poltergeist on kuitenkin omilla jaloillaan seisova kummitustarina, pelottava satu. Sitä on syytetty yltiösöpöileväksi perusperheen ylistykseksi, mutta sen kauhu nojaakin juuri yliluonnollisen hiipimiseen tavallisen perheen riesaksi uudessa mutta kasvottomassa ylemmän keskiluokan lähiökodissa, varsinkin kun se tapahtuu pienen, kummituksia ystävinään pitävän lapsen (Heather O'Rourke) kautta.
8. LEFFA: VAIHDOKAS
Yksi kummitustarinoiden perusteemoja on levoton henki, jonka rauhoittamiseksi elävät ihmiset ryhtyvät selvittämään kummittelijan kesken jääneitä asioita. Yksi tunnelmallisimmista tällaisista kummitusjutuista on Peter Medakin Vaihdokas vuodelta 1980, joka tunnetaan myös nimellä Keskiyön painajainen.
Perheensä onnettomuudessa menettänyt mies (George C. Scott) muuttaa vuokralle vanhaan kartanoon saadakseen elämänsä uudelleen käyntiin. Pian hän kuitenkin huomaa, että hänen kanssaan asustaa joku muukin, mitä ilmeisimmin lapsen henki, joka häiriköi asunnossa. Varsinkin Vaihdokkaan alkupuoli on mitä hyytävintä kummittelua, vaikka loppua kohti salapoliisitarinointi ja toiminnallisuus nousevat päällimmäisiksi elementeiksi.
9. LEFFA: KUUDES AISTI
Yksi kauhuelokuvan suurimmista menestyksistä nosti eturiviin niin ohjaaja-käsikirjoittaja M. Night Shyamalanin kuin lapsitähti Haley Joel Osmentin. Elokuva kannattaa sisältämiensä yllätysten johdosta ehdottomasti katsoa ensimmäistä kertaa siitä mahdollisimman vähän tietäen. Se keräsi kuitenkin ison osan valtavista lippukassatuloistaan uusintakatseluilla, kun ihmiset palasivat teatteriin bongaamaan johtolankoja, joita eivät aikaisemmin olleet huomanneet.
Lajityypissään elokuvan ansio on kummittelun irrottaminen kirotuista taloista. Kuudennen aistin maailmassa hämmentyneet kuolleet ovat kaikkialla ympärillämme, mutta vain muutamat yksilöt voivat ne nähdä. Tästä syntyy herkullisen jännitteinen suhde Osmentin esittämän säikyn pojan ja Bruce Willisin elämänuskonsa menettäneen lapsipsykologin välille.
10. LEFFA: AMITYVILLE HORROR
11. LEFFA: HOHTO
12. LEFFA: PRESENCE (2025)
Steven Soderberghin ohjaama Presence on kokonaan aaveen näkökulmasta kuvattu kummitustaloelokuva. Siitä huolimatta se ei ole varsinainen kauhuelokuva, vaan kertoo kiehtovan erilaisesti perhettä koettelevista tragedioista ja sisäisistä demoneista.
Hyvin tunnelmallinen ja teknisesti taitava jännäri on kuvattu kokonaan gimbaalilla aaveen, tai elokuvan nimen mukaisesti "läsnäolon", näkökulmasta. Katsojalle David Koeppin (Jurassic Park, Mission: Impossible) käsikirjoittama tarina avautuu samaa matkaa sen kanssa, mitä tämä aave näkee rajatussa ympäristössään. Usein katsoja kuitenkin tietää enemmän kuin tarinassa toimivat ihmishahmot.
Pikku hiljaa unenomaisesti kuvatuista tunnelmapaloista koostuu mielenkiintoisen palapelin tapaan kiehtova, pieni ja tyylikäs jännäri.
Presencessä nelihenkinen perhe muuttaa uuteen kotiin, isoon ja näyttävään, satavuotiaaseen taloon. Perhe ei ole talossa kuitenkaan yksin, sillä jokin näkymätön tarkkailee heitä talon seinien sisällä. Tämä näkymätön läsnäolo on paikalla jo perheen muuttaessa. Se on hieman ujo, ja näkymättömyydestään huolimatta piilottelee usein ovien takana ja komeroissa. Mutta se näkee kaiken, mitä talossa tapahtuu. Intiimeimmätkin salaisuudet.
Perheen äiti (Lucy Liu) ja isä (This is Us -sarjastakin tuttu Chris Sullivan) räpiköivät keskinäisten ristiriitojensa aallokossa ja ovat täysin tietämättömiä perhettä seuraavasta aaveesta. Myöskään isoveli (Eddy Maday) ei reagoi sen läsnäoloon. Teinityttö Chloe (Callina Liang) on kohtaamansa tragedian vuoksi kuitenkin herkempi aistimaan yliluonnollista. Myös aave tuntuu olevan erityisen kiinnostunut juuri hänestä, minkä vuoksi tyttö alkaa tuntea että häntä tarkkaillaan. Sitten tavarat alkavat liikkua itsestään paikoiltaan.
Presence ei silti ole varsinainen kauhuelokuva. Siitä puuttuvat yllätyssäikytykset ja se luottaa enemmän painostavaksi kasvavaan draamaan. Presence ei ole kauhuelokuva, eikä aaveen läsnäolo pelota, vaan Soderbergh ja Koepp kaivelevat epämukavaa tunnelmaa ihmisistä itsestään. Ihmisten, heidän sisäisten demoniensa ja heidän välisten suhteidensa kautta muodostuu aaveen "silmien" läpi jännitysnäytelmä, joka jää elokuvan kameran tapaan leijumaan pitkäksi aikaa katsojan takaraivoon.
13. Rosemary Ellen Guiley & Troy Taylor: The Encyclopedia of Ghosts and Spirits (2007, 480s.). The Encyclopedia of Ghosts and Spirits, Third Edition includes more than 600 fascinating entries about ghosts, hauntings, related paranormal phenomenon, the people who investigate them, and the key theories about what causes them. Widely regarded as the definitive reference in the field, this encyclopedia provides comprehensive coverage written in an engaging style. Paranormal expert Rosemary Ellen Guiley has compiled extensive research on the most current theories about what causes ghosts and the many new haunting cases documented since publication of the second edition. The third edition has been substantially updated with the addition of more than 130 new entries, more than 20 new black-and-white photographs, and an updated foreword by Troy Taylor, author and founder of the American Ghost Society. Many entries include bibliographical listings for further reading. The new and revised entries include: Amityville case; Apparition; Black Aggie; Eastern State Penitentiary; Electronic voice phenomena; Haunting; Lizzie Borden House; Myrtles Plantation; Possession; Shadow people; and more.
14. Federica Magrin: Lonely Planet: Kids Atlas of Monsters and Ghosts (2019, ikä: 9-12, 96s.). If you believe that all you need to fight an evil bloodthirsty fiend is garlic or holy water, think again. What you need is to keep a cool head and reach for your copy of Atlas of Monsters and Ghosts! Have you heard of the headless man roaming Edinburgh Castle? Or the mysterious girl who asks for a ride to the cemetery and then disappears into the night? What about orcs, trolls, gremlins, krakens, bunyips and the Yara-Ma-Yha-Who? Join famous monster hunter Van Helsing on a trip around the globe to find haunted castles, restless spirits, terrifying dragons, wicked witches, and more. Learn the defining characteristics of each beast, where it can be found and - most importantly - how to defeat it.
Last Saturday in September. Family Health and Fitness Day.Perheen terveys- ja fitnesspäivä. Perheen hyvinvoinnin vaaliminen lujittaa perheenjäsenten välisiä suhteita, edistää onnellisuutta ja takaa tukea antavan perhemiljöön. Keskittykäämme tänään parantamaan perheen terveyttä. Mitä jos laatisimme yhdessä kuukauden ruokalistan? Löytyisikö jokin liikuntalaji, jota voisimme harrastaa koko perheen voimin? Mitä uusia kivoja lautapelejä markkinoilta löytyy? Olisiko tarpeen löytää uusia harrastuksia, yhteisöllisesti ja/tai yksilötasolla? Pysähtykäämme tänään hetkeksi ja kysykäämme, mitä perheelle kuuluu ja minkälaisia toiveita sen jäsenillä on, terveyden edistämisen ja henkisen hyvinvoinnin suhteen.
Yhteinen tekeminen perheessä on tärkeää perhesuhteiden vahvistamiseksi ja yhteisten muistojen luomiseksi. Se voi olla mitä tahansa hauskaa ja mielekästä, kuten ulkoiluja, yhteisiä pelailuhetkiä, leipomista tai vaikka vain rentoa yhdessä oloa.
Säännöllinen liikunta antaa hyvää oloa, elämän iloa ja jaksamista arkeen. Liikunta edistää terveyttä ja parantaa kuntoa. Monipuolista, säännöllistä liikuntaa harrastavilla sydän, keuhkot, lihakset, luusto sekä nivelet vahvistuvat. Samalla peruskunto ja koko olemus kohenee. Liikunta vaikuttaa edullisesti verenpaineeseen, veren rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan sekä auttaa pitämään painon kurissa. Säännöllinen liikunta ja terveyttä edistävä ravinto yhdessä vaikuttavat terveyteen merkittävästi. Uudistetussa aikuisten liikkumisen suosituksessa on vanha tuttu ydin: sydämen sykettä kohottavaa liikettä eli reipasta liikkumista suositellaan tehtäväksi yhä 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Samat terveyshyödyt saa myös lisäämällä liikkumisen tehoa rasittavaksi. Tällöin liikkumisen määrä on 1 tunti 15 minuuttia viikossa. Lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa vähintään kaksi kertaa viikossa.
Tasapainoisesti ja suositusten mukaisesti koostettu ravitsemus tukee liikuntaharrastuksia ja auttaa jaksamaan. Paljon liikkuvien ravitsemuksen ei tarvitse olla monimutkaista, vaan samat terveellisen ravitsemuksen periaatteet sopivat myös heille. Muun muassa säännöllinen ateriarytmi ja järkevästi koostetut välipalat ovat liikuntaa harrastavan ravitsemuksen kulmakiviä. Esimerkiksi kasvuiässä olevan ja paljon urheiluharrastusten kanssa toimivan nuoren energiankulutus voi nousta suureksi, jolloin on hyvä huolehtia siitä, että ravintoaineiden ja energiansaanti on riittävää kulutukseen nähden.
Lähde: ruokavirasto.fi, 2025
10 vinkkiä perheen terveempään arkeen
Miten kannustaa lasta terveellisiin valintoihin? Terveellisten valintojen ei tarvitse olla tylsiä ja vaikeita, vaan koko perheen yhteisiä kokeiluja, ideointia, onnistumisia ja oppimista. Mikä on tärkeää, kun perheenä harjoittelee ja opettelee terveystaitoja? Tässä 10 vinkkiä, mistä voi valita omalle perheelle sopivan jutun, jota lähtee kokeilemaan.
Yhteinen juttu. Vanhempana voi vaikuttaa lapsen valintoihin oman esimerkin kautta. Vanhemmilla on viimeinen sana monissa perheen asioissa, mutta terveystaitojen opettelussa kannattaa lapset ottaa heti mukaan. Mitä kukin perheenjäsen ajattelee, mikä meidän perheessä jo toimii, mitä taitoa harjoittelemme ja miten se tehdään? Jo hyvinkin pieni lapsi osaa keksiä, miten voisi liikkua enemmän tai vähentää tv:n katselua. Tai mitä äidin tai isän pitäisi tehdä vähemmän. Joissakin perheissä pidetään perhepalavereja.
Ruokailu on mukavaa. Ruokarauhan ylläpitäminen ei aina ole helppoa. Mutta jos pääosin saa ruokapöydässä tunnelman pysymään hyvänä ja kannustavana, mahdollistaa se uusien asioiden opettelun helpommin. Pienet konstit eivät vaadi paljon aikaa ja voimia, mutta elävöittävät usein samanlaisina toistuvia ruokahetkiä ja tuovat erityistä hohtoa arjen askareisiin. Kieltämisen ja komentamisen sijaan kerro lapsellesi, mitä kaikkea hän voi ja osaa jo tehdä. Pyri lisäämään puhetta hyvistä asioista.
Pienet askeleet toimivat. Vanhojen tottumusten muuttaminen kertaheitolla onnistuu harvoin. Lapset pitävät tutuista tavoista ja kiintyvät uusiin kokeiluihin toiston kautta. Aloita siis pienistä jutuista ja rakenna niiden päälle pikkuhiljaa. Tällä viikolla keskityn antamaan hyvää palautetta lapsen käytöksestä pöydässä. Ensi viikolla rohkaisen joka päivä lasta maistamaan, haistamaan tai kokeilemaan uutta vihannesta (ja teen sen myös itse). Kaikista ei tule joka maun kulinaristeja, mutta yrittäminen ja uudet kokeilut ansaitsevat aina kiitoksen.
Mistä aika yhteiseen liikkumiseen? Raivaa aikaa yhteisille liikuntahetkille yksinkertaistamalla elämää. Tutki kalenteria ja etsi aukkoja, jolloin koko perheen yhteinen liikunta voisi olla mahdollista. Löytyykö yhdessäolon aikaa parhaiten viikonlopuista vai jääkö arki-iltoihin sopivia taukoja pienellekin yhteiselle liikuntatuokiolle? Koko perheen liikunnan ei kuitenkaan tarvitse olla viimeisen päälle suunniteltua toimintaa. Joskus voi vaan pukeutua sään mukaan ja lähteä ulos ihmettelemään.
Suunnittelu kannattaa. Kokeile suunnitella tulevan viikon ruokalista etukäteen, sillä se vähentää paniikinomaisia kohtaamisia tyhjän jääkaapin kanssa. Rauhan ja sovun ylläpitäminen on hankalaa, jos kaikki ovat nälkäisiä. Ruoka- ja kauppalistan tekeminen saattaa aluksi tuntua työläältä, mutta viikkojen kuluessa valmiita kaavoja voidaan helposti toistaa ja varioida pienin muutoksin. Kokeile kokkaamista viikonloppuna sekä ruoan pakastamista kiireisten arki-iltojen varalle. Päästä myös lapset vaikuttamaan valintoihin!
Rohkeasti kokeilemaan. Tarjoa lapselle mahdollisuuksia kokeilla erilaisia liikunnan muotoja ja anna lapsen itse löytää suosikkinsa. Liikkumaan motivoimiseen tarvitaan muutakin kuin muistuttelua siitä, että liikunta tekee kaikille hyvää. Saisiko liikunnan tuntumaan yhtä hauskalta ja innostavalta kuin leikkimisen. Sama pätee kokeiluihin keittiössä: tarjoa lapselle mahdollisuuksia tutustua erilaisiin ruokiin, mutta jätä tykästyminen lapsen omaksi päätökseksi.
Meidän perheen perinteet. Perheen rutiinit ja tavat ovat lapsille tärkeitä. Perinteet saavat tapahtumat tuntumaan erityisiltä ja jännittäviltä sekä herättävät innostunutta odotusta, turvallisuutta ja jatkuvuutta. Millaisista erityishetkistä teidän perheenne nauttii ja miten niitä voitaisiin tarpeen vaatiessa muokata terveellisempään suuntaan?
Rajoitamme ruutuaikaa. Yhteinen päätös vähentää ruutujen äärellä vietettyä aikaa koskee sekä lapsia että aikuisia.
Kannusta ja palkitse onnistumisesta. Pienet palkinnot tekevät uusien tottumusten omaksumisesta mukavampaa. Anna lapselle positiivista palautetta kehujen ja kannustuksen muodossa. Konkreettisiksi palkinnoiksi olisi hyvä keksiä syötävien herkkujen sijaan jotain muuta erityistä. Miltä kuulostaisi koko perheen yhteinen lautapeli-ilta tai lapsen mielimusiikin konsertti kotona? Muista, että myös vanhemmat ovat ansainneet palkintonsa.
Tietotulvasta meidän perheelle sopivat valinnat. Tavoitteena ei ole täydelliset terveysvalinnat, vaan omalle perheelle sopivien uusien tapojen harjoittelu ja oppiminen. Lasten kasvaessa arki muuttuu ja välillä on hyvä pysähtyä miettimään, mikä sujuu hienosti ja mikä vaatii tuunausta. Riittävän hyvä arki on hyvä tavoite.
Lähde: neuvokasperhe.fi (2024)
Yhdessä tekeminen voittaa ruudut
Ruutujen
sijaan rutiineja – miten aloittaa?
Ensimmäinen
askel ei ole raju ruutujen kielto. Sen sijaan kokeile arkeen pieniä,
hauskoja rutiineja, jotka houkuttelevat koko perheen pois ruuduilta.
Tässä muutama vinkki:
1.
Piirustushaaste olohuoneen lattialla
Ota
esiin paperia ja kyniä, ja piirtäkää vuorotellen hassuja hahmoja.
Laittakaa vaikka kello soimaan – jokaisella on aikaa piirtää
kellon soimiseen saakka. Kun kello soi, paperi annetaan vasemmalla
istuvalle, joka jatkaa piirtämistä. Jos lapset ovat pieniä, voitte
harjoitella värittämistä yhdessä.
2.
Lautapeli tai palapeli – klassikko, joka toimii aina
Valitkaa
hyllystä peli, joka on jäänyt pölyttymään, ja ryhtykää
hommiin. Ei haittaa, jos keksii omat säännöt unohtuneiden tilalle!
Palapelistäkin voi tehdä tiimityön – mikä pala kuuluu mihinkin?
3.
Leikkipuistoon tai omalle pihalle
Lähin
leikkipuisto ei ole koskaan liian kaukana. Tai jos sadesää
yllättää, mitä jos keksisitte kotipihalla uuden leikin? Kuka
hyppää pisimmälle lätäkköön (kumisaappailla, totta kai)?
4.
Leivontahetki koko perheen voimin
Keittiöön
mahtuu koko porukka, kun jakaa tehtävät. Lapset voivat mitata
jauhoja tai koristella valmiita leivonnaisia. Sotkukaan ei haittaa –
yhteinen aika on tärkeämpää kuin tahraton keittiö!
5.
Koko perhe siivoaa yhdessä – kyllä, tämä voi olla
hauskaa!
Jokainen
voi
valita
oman tehtävänsä ja suorittaa sen niin nopeasti tai hauskasti kuin
mahdollista. Voitte laittaa hyvän musiikin pauhaamaan siivouksen
ajaksi. Huumori auttaa, ja samalla arjen askareet tulevat
tehdyiksi.
Miksi
yhdessä tekeminen kannattaa?
Kun
perhe tekee asioita yhdessä, syntyy tilaa tärkeälle keskustelulle
ja kuulumisten vaihdolle. Usein kiireen keskellä unohdamme pysähtyä
kuuntelemaan, mitä lapsillemme oikeasti kuuluu. Yhdessä puuhailu
antaa mahdollisuuden höpötellä kevyesti ja luontevasti – joskus
ne tärkeimmät keskustelut syntyvät siinä sivussa, kun sekoitetaan
taikinaa tai rakennetaan lumilinnaa.
Lapset myös oppivat tekemisen mallista. Jos aikuiset näyttävät esimerkkiä laittamalla kännykät syrjään ja keskittyvät aidosti yhdessäoloon, lapset seuraavat perässä. Tämä voi aluksi tuntua haastavalta – kännykät on suunniteltu koukuttamaan. Mutta kun teette yhdessä tekemisestä päivittäisen tavan, siitä alkaa muodostua perheellenne uusi rutiini. Kokeilkaa valita teidän perheelle sopiva kellonaika, joka on joka päivä sama esimerkiksi klo. 18-19. Ruuduton aika ennen nukkumaan menoa voi rauhoittaa myös iltarutiinien tekoa ja helpottaa nukahtamista.
Lähde: sujuvattoimet.fi, 2025
Tutustumiseksi:
1. Elämyslahjat: elamyslahjat.fi
Miten valita elämyslahja perheelle?
Ennen kuin teet valintasi, on hyvä ottaa huomioon perheenjäsenten mieltymykset, iät ja fyysiset kyvyt. Yksi hyvä vaihtoehto on myös keskustella perheen kanssa ja antaa jokaiselle tilaisuus tuoda esille omat toiveensa ja ajatuksensa. Näin voitte yhdessä päättää, millainen elämyslahja tulee olemaan kaikille sopiva ja unohtumaton kokemus.
Tässä on joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua valitsemaan elämyslahjan perheellesi:
Huomioi perheen mieltymykset: Mieti, millaisista aktiviteeteista ja kokemuksista perheesi nauttii. Pitävätkö he enemmän seikkailullisista ulkoilmaelämyksistä, rentouttavasta kylpyläpäivästä vai ehkä enemmän jostain luovasta työskentelystä? Pyri valitsemaan elämys, joka sopii perheen yhteisiin kiinnostuksen kohteisiin.
Ikä ja kyvyt: Varmista, että valitsemasi elämys sopii jokaiselle perheenjäsenelle ja että se on fyysisesti mahdollista kaikille. Esimerkiksi pienen lapsen kanssa voi olla parempi valita perheystävällinen elämys, joka soveltuu kaikenikäisille.
Ajankohta ja sijainti: Mieti, mikä ajankohta sopii perheellesi parhaiten elämyksen toteuttamiseen. Onko kyseessä päiväretki lähialueella vai pidempi matka, joka vaatii enemmän aikaa ja järjestelyjä? Varmista myös, että valitsemasi sijainti on kätevästi saavutettavissa.
Elämyksen kesto: Ota huomioon elämyksen kesto ja varmista, että se sopii perheen aikatauluun. Jotkut elämykset voivat olla lyhyitä ja kompakteja, kun taas toiset voivat kestää useita tunteja tai jopa koko päivän. Valitse sellainen kesto, joka sopii perheesi tarpeisiin ja jaksamiseen.
Yhteinen päätöksenteko: Ota perheenjäsenet mukaan päätöksentekoon. Kysy heidän mielipiteitään ja toiveitaan, jotta valittu elämyslahja tulee olemaan kaikkien mieleen. Tämä lisää myös odotusta ja innostusta itse elämykseen.
Kaiken kaikkiaan elämyslahja perheelle on loistava tapa luoda yhteisiä ja ikimuistoisia hetkiä. Se tarjoaa mahdollisuuden paeta arjen kiireitä, vahvistaa perhesiteitä ja löytää uusia puolia perheenjäsenistä. Olipa kyseessä sitten seikkailullinen ulkoilupäivä tai rentouttava kylpyläelämys, elämyslahja tuo perheenjäsenet yhteen ja luo muistoja, joita jaetaan vielä pitkään. Joten seuraavan kerran, kun mietit yhteistä tekemistä tai lahjaa perheellesi, harkitse elämyslahjaa. Se on mahdollisuus luoda ikimuistoisia hetkiä ja yhteisiä kokemuksia, jotka säilyvät sydämissä aina.
2. Jaakko Finne: Liikkuva lapsi, terveempi aikuinen - Lasten liikunnan käsikirja (2017, 176s.) Kattava kirja lasten liikunnasta
Liikkuva Lapsi, Terveempi aikuinen- kirja tarjoaa sekä lasten liikunnan terveydellisen, yhteiskunnallisen, sisällöllisen, että tulevaisuuden näkökulmatarkastelun. Kirja ravistelee suomalaisen lasten liikunnan stereotyyppisiä mielikuvia ja kliseitä tarkastelemalla lasten liikuntaa nykyaikaisesta näkökulmasta. Kirjassa perehdytään lasten liikunnan arkiympäristöön ja niihin asioihin, joihin me aikuiset voimme vaikuttaa lasten liikkumisen edistämiseksi ilman liiallista rajoitteiden tai määräysten asettamista. Kirjaan on tuotu mukaan syksyllä 2016 julkaistut lasten liikunnan suositukset varhaiskasvatuksessa.
Kirjan tavoitteena on tukea vanhempia ja kasvattajia vaativassa, alle kouluikäisten ja alakouluikäisten, 4–12-vuotiaiden lasten liikunnallisen aktiivisuuden edistämisen tehtävässä. Teos tarjoaa helppotajuisia ja laadukkaita kuvallisia ohjeita lasten liikuntaliikkeistä. Myös lapset itse voivat hyödyntää kirjan materiaalia omaehtoisessa fyysisessä harjoittelussaan. Kirja tarjoaa siten perheiden lisäksi liikunta- ja terveysalan ammattilaisille tai sellaisiksi aikoville läpileikkauksen nykyaikaisesta lasten liikunnasta ja sen haasteista.
Jaakko Finne on kahden pojan isä, joka on toiminut urallaan erilaisissa lasten liikunta-, urheilu-, ohjaus- ja valmennustehtävissä seura- ja järjestötasolla, kuntasektorilla liikunta- ja nuorisotoimen johtavana viranhaltijana, julkisessa elinkeinoyhtiössä mm. matkailun ja liikuntayrittäjyyden kehittämistehtävissä sekä liikunta-alan yrittäjänä. Koulutukseltaan hän on Liikunnanohjaaja (Ylempi AMK) sekä Tradenomi (Ylempi AMK). Kirjan toiminnallisen lasten liikunnan liikeosion on tuottanut lasten kehonpainoharjoittelun ohjaaja, street workout -aktiiviharrastaja ja Liikunnanohjaaja (AMK) Tuomas Katila.
3. Merja Tompuri: Lapsen voimavarat : Tunnista kuormitus ja tue toimintaa (2025, 210s.). Millaisia voimavaroja lapsella on käytettävissään? Onko toiminta hänelle juuri sopivan haastavaa? Entä tukeeko ympäristö lapsen toimintaan osallistumista? Kenellä tahansa lapsella voi olla joskus vaikeuksia osallistua toimintaan, suoriutua arjen tehtävistä ja oppia uutta. Aikuisen tehtävänä on luoda jokaisen lapsen toimintaa tukevat olosuhteet ja sen myötä vahvistaa oppimista, kehittymistä ja hyvinvointia. Lapsen voimavarat kertoo, miten kasvattaja voi tunnistaa lapsen kuormituksen, tukea lasta eri tilanteissa ja etsiä yhdessä lapsen kanssa sopivia keinoja osallistua arjen toimiin. Mukana on runsaasti vinkkejä arjen tilanteisiin sekä useita tehtävä- ja lomakepohjia. Merja Tompuri työskentelee lasten kuntoutuksen parissa. Hän on hankkinut täydennyskoulutusta muun muassa sensorisen integraation terapiasta, mindfulnessista ja psykofyysisestä toimintaterapiasta. Toimintaan osallistumisen tukeminen on olennainen osa hänen työtään lasten toimintaterapeuttina.
4. Anne Karilahti: Onnellinen perhe: Viisaan vanhemman valmennusopas (2019, 247s.). Opas hyvään arkeen, itsetuntoon ja hyvinvointiin. Tämä kirja on kirjoitettu vanhemmalle, joka haluaa luoda perheestään onnellisen tiimin. Teoksessa on hyödynnetty valmentavan tiimijohtamisen taitoja; miten kirkastat arvot, rakennat tavoitteen, sitoutat ja motivoit. Tulostavoitteina ovat onnellisuus, kokonaisvaltainen hyvinvointi sekä hyvä itsetunto. Vuosikymmeniä sitten johtaminen, opettaminen ja kasvattaminen olivat selkeiden ohjeiden ja valmiin tiedon antamista ylhäältä alaspäin. Nykyään johtajuus on valmentamista ja opettaminen osallistavaa. Sama trendi on jalkautumassa kasvatukseen, joten kirja on vastaus nykyaikaiseen vanhemmuuteen. Kirjassa on hyödynnetty positiivista psykologiaa, kognitiivista käyttäytymistiedettä ratkaisukeskeisyyttä. Käytännössä tämä tarkoittaa myönteistä ajattelua, yksilön vahvuuksien kirkastamista sekä mahdollisuuksien näkemistä haasteiden sijaan.Kasvatuskirjat ovat olleet yleensä äitien mielenkiinnon kohde. Kirja on kirjoitettu johtamisen näkökulmasta, joten se sopii hyvin myös miehen ajatusmaailmaan omaksuttavaksi. Kirjassa on huomioitu myös nykyajan muuttuvat perhemuodot. Perhe ei ole enää isä, äiti ja kaksi lasta. Tiimiajattelulla luodaan perheeseen yhteenkuuluvuuden tunnetta. Tiimin jäsenet puhaltavat yhteen hiileen toisiaan kannustaen ja luoden "hyvä me"-henkeä.Anne Karilahti on yksi henkisen valmennuksen uranuurtajista Suomessa. Hänen toimintaansa on aina ohjannut intohimo mielen voimaan ja ihmisen henkiseen kasvuun. Anne on perustanut valmennusyritys Valmentamon, joka on kouluttanut satoja ratkaisukeskeisiä valmentajia ja valmentanut tuhansia yksittäisiä ihmisiä. Valmentamon opiskelijat ovat niin yksityisiä henkilöitä kuin eri ammattienkin edustajia; opettajia, lääkäreitä, psykologeja, sosionomeja, johtajia, esimiehiä, toimittajia jne.
5.
Katriina Järvinen: Meillä
kotona — Puhuttu, sivuutettu, vaiettu perheessä
(2025/syyskuu,
220s.).
Oivaltava
tietokirja perheiden vaietuista asioista ja lapsuuden vaikutuksesta
koko elämään.
Jo
Tolstoi sanoi, että kukin onneton perhe on onneton omalla laillaan.
Mutta mikä tuo perheille onnettomuuden tai onnen, mikä perheitä
erottaa, mistä ei koskaan puhuta? Kokemus omasta perheestä syntyy
tavoissa ja puheissa. Ajan myötä perheet myös muuttuvat,
vahvistuvat ja rikkoutuvat - vauvaperhe on eri kuin tyhjäksi jäänyt
pesä. Puhumaton asia nousee pintaan riidoissa, ja oman perheen
olemus paljastuu, kun näkee toisen perheen elämää. Monipuolinen
teos kertoo kirjailijan omien kokemusten, tutkimusten ja
haastattelujen kautta nykyperheistä ja pohtii myös lapsuuden pitkiä
jälkiä.
6. Petteri Eerola & Henna Pirskanen: Perhe ja tunteet (2018, 390s.). Tunteet ovat perhe- ja läheissuhteita rakentava, kiinnipitävä ja hajottava voima. Kaikki perheet ovat omanlaisiaan, mutta tunteet eivät synny vain perheen sisäisessä vuorovaikutuksessa. Yhteiskunta, kulttuuri ja ympäristö lataavat odotuksia niin hyvässä kuin pahassakin. Erilaisiin perhesuhteisiin voi kohdistua ennakkoluuloja, jotka voivat koetella onnellisiakin perheitä. Perhe ja tunteet yhdistää tunteiden ja läheissuhteiden ajankohtaiset kysymykset, kuten suhteiden erilaiset ja uudet muodot sekä niiden muuttumisen läpi elämänkulun. Tarkastelun kohteena ovat muun muassa monikulttuuriset perheet, lasten tunteet, isovanhemmuus, lemmikkieläimet osana perhettä, vankien perhesuhteet sekä seksuaali- ja sukupuolivähemmistöjä edustavat perheet. Teos kokoaa yhteen ajankohtaisen tieteellisen tiedon ja nostaa esille ne moninaiset tavat, joilla tunteiden kirjo kietoutuu perhe- ja läheissuhteisiin erilaisissa ja erilaisten olosuhteiden muovaamissa arjissa.
7. Johanna Vireaho:Muksuperheen puuhakirja (2009, 103s.)
8. Elisabeth Ekehjelm: Koko perheen puuhakirja: tee hauskoja esineitä paperista, kankaasta, langoista ja taikataikinasta (2017, 64s.). Leikkimielinen askartelukirja koko perheelle. Askartelukärpänen voi puraista koko perhettä! Mikä olisikaan parempi tapa vahvistaa lapsen itseluottamusta kuin askarrella hänen kanssaan ja innostua itsekin? 70-luvun henkeä huokuva kirja tarjoaa kymmeniä ohjeita upeiden koristeiden, pikkuesineiden ja asusteiden valmistamiseen. Käyttökelpoisia tavaroita on mukava tehdä niin lahjaksi kuin itsellekin. Materiaaleina käytetään kangasta, lankaa, paperia, pahvia, taikataikinaa… Iloisin värein piirretyt kuvat ja selkeät ohjeet neuvovat toteutuksen kaikissa vaiheissa. Kirjan ohjeilla valmistuu:
tuoksupusseja
koruja
kransseja
asusteita
joulukoristeita
pääsiäiskoristeita … ja paljon muuta!
9. LAUTAPELI.Koko Perhe Näyttelee on lautapeli, jossa pääsee näyttelemään monia erilaisia rooleja kuten tanssivaa kirahvia tai kengännauhoja sitovaa sarvikuonoa. Peli on suunnattu yli 6-vuotiaille, mutta lapsesta riippuen peliä voi pelata nuoremmatkin lapset. Peli valittiin vuonna 2008 Vuoden peli-finalistiksi. Koko Perhe Näyttelee-lautapelejä valmistaa suomalainen Tactic Games Oy, Tactic-tuotemerkin alla. Pelin kulku: Vuorossa oleva pelaaja heittää väriarpakuutiota, joka kertoo vuorossa olevalle pelaajalle, mikä hän on ja mitä hän tekee, jonka jälkeen hän näyttelee ja muut pelaajat yrittävät arvata hänen eleistään, liikkeistään ja ilmeistään, mitä hän esittää. Jos joku arvaa oikein, sekä vuorossa oleva pelaaja sekä oikein arvannut pääsevät liikkumaan pelilaudalla. Spinnerin pyöritys antaa mahdollisuuden edetä vieläkin nopeammin. Pelin aikana ei saa nauraa näyttelyesityksille, jos näin tapahtuu naurava pelaaja joutuu peruuttamaan pelilaudalla. Ensimmäinen maaliin päässyt pelaaja on voittaja.
10. LAUTAPELEJÄ: lautapelit.fi. Tervetuloa perhepelien maailmaan. Lautapelaaminen on erinomaista yhteistä tekemistä koko perheelle. Lautapelit.fi pyrkii tekemään parhaansa, jotta valittavana olisi mahdollisimman kattava valikoima pelejä.
Last Saturday of September. International Rabbit Day® Kansainvälinen kanipäivä. Jos sinulla on lemmikkikani, tänään on otollinen aika järjestää sille herkuntäyteinen hemmottelupäivä! Jos Sinulla ei ole vielä kania, ehkä juuri tänään päätät hankkia sellaisen? Tutustukaamme tänään kanien maailmaan!
Kanit ovat pörröisiä ja persoonallisia lemmikkejä, jotka voivat tuoda paljon iloa ja seuraa omistajilleen. Lemmikkinä kani saattaa kuitenkin olla vaativampi kuin mitä moni ajattelee. Kuten jokainen lemmikki, myös lemmikkikani tarvitsee asianmukaista hoitoa ja huolenpitoa voidakseen hyvin. Alla hieman tietoa siitä, mitä kani tarvitsee ollakseen onnellinen ja terve.
1. Tarjoa riittävä liikkumatila – häkki ei ole kanin koti
Vaikka monet saattavat yhä ajatella kaneja häkkieläiminä, totuus on, että ne eivät sitä ole, vaan tarvitsevat paljon tilaa liikkumiseen. Kani liikehtii hyppien, juosten ja kaivaen, mihin tilan tulisi tarjota mahdollisuus. Luolaeläimenä kani kaipaa suojaa antavia piilopaikkoja, kuten pesä tai laatikko. Varmista, että kanillasi on oma tila tähän tarpeeseen. Liikkumatilan pohjamateriaaliksi sopivat luonnonmateriaalit kuten heinä ja olki, tai kuivikkeenakin käytettävät haapahake, paperipelletti tai esimerkiksi hamppukuivike, jotka mahdollistavat kaivamisen ja pesän rakentamisen, eivätkä vahingoita kanin tassuja. Sisätiloissa lattiat olisi liukkauden estämisen vuoksi hyvä olla katettu matoilla. Huomioithan siis, että pelkkä pienehkö kaninhäkki ei riitä kanin liikkumatilaksi, minkä vuoksi laajempi aitaus on oikeampi vaihtoehto, mikäli kani ei voi olla vapaana asunnossa.
2. Kanin ruokavalio – mitä kani saa syödä?
Kanin ruokavalion tulisi koostua pääasiassa heinästä. Tuoreiden yrttien ja vihannesten soveltuvuus kannattaa aina tarkistaa, niin ei tule vahingossa annettua sopimatonta. Hyviä kanille annettavia vihanneksia ovat vihreät kasvikset ja niiden osat, kuten salaatti, persilja, basilika, minttu, selleri lehtineen, vihreä paprika ja porkkanan naatit. Olisi hyvä välttää liiallista määrää herkkuja, kuten palkokasveja, hedelmiä ja viljatuotteita, sillä ne voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Osalla kaneista ruokavalioon kuuluu myös laadukas pelletti. Siemensekoitukset eivät kuulu kanin ruokavalioon.
3. Raikas vesi maistuu parhaiten juoma-astiasta
Vesi on elintärkeää kanin terveydelle, koska kani voi kärsiä nestehukasta jo muutaman tunnin kuluessa, jos puhdasta vettä ei ole saatavilla. Nestehukan merkkejä ovat velttous, mielenkiinnon puute ympäristöön, apaattisuus ja kuivat limakalvot. Kani suosii aina ensisijassa veden juontia astiasta juomapullon sijaan. Puhdistathan astian ja vaihdathan veden säännöllisesti, jotta vältät bakteerien kasvun ja vesi pysyy raikkaana. Stressaantunut kani juo enemmän vettä, mutta myös korkeampi lämpötila lisää veden tarvetta. Jos epäilet kanisi olevan stressaantunut, kiinnitä huomiota sen elinympäristöön. Tarjoa virikkeitä, seuraa ja liikkumatilaa.
4. Sosiaalinen kanssakäyminen
Vaikka kaikki kanit ovatkin yksilöitä omilla persoonallisuuksillaan, useimmat kanit ovat luonnostaan sosiaalisia eläimiä ja nauttivat ihmisen seurasta. Ihmisen seuraa tärkeämpää on kuitenkin se, että kani yhdyskuntaeläimenä tarvitsee lajitoverin seuraa. Monet kanit rakastavat huomiota ja kiintyvät vahvasti omistajiinsa, osoittaen sitä esimerkiksi haluamalla viettää aikaa yhdessä, pyytämällä rapsutuksia tai hyppimällä iloisesti omistajansa lähestyessä.
Toisaalta on myös kaniyksilöitä, jotka voivat olla hieman ujompia tai itsenäisempiä luonteeltaan, mutta nekin voivat nauttia ihmisen seurasta ja kiintyä omistajiinsa omalla tavallaan. Mutta lähes kaikki kaniystävän omaavat kanit viettävät aikaa rintarinnan lajitoverinsa kanssa. On tärkeää kunnioittaa kunkin kanin yksilöllisiä tarpeita ja rajoja sosiaalisessa kanssakäymisessä, ja antaa sille mahdollisuus ilmaista itseään ja luoda vahva side omistajaansa.
5. Säännöllinen eläinlääkärin tarkastus – kanin sairaudet
Kanin eläinlääkärikäynnit ovat tärkeitä sen terveyden ylläpitämiseksi ja mahdollisten terveysongelmien ennaltaehkäisemiseksi tai hoitamiseksi varhaisessa vaiheessa. Jokaisen kanin omistajan tulisi pitää kanin perusterveydenhuollossa huolta, eli siitä että kani on rokotettu, tunnistemerkitty ja sterilisoitu/kastroitu. Säännölliset eläinlääkäritarkastukset auttavat tunnistamaan mahdolliset terveysongelmat ajoissa. Käynneillä pidetään huolta myös kanin rokotuksista ja muista rutiinitarkastuksista. Yleisimpiä terveyshaasteita lemmikkikaneilla ovat hammasongelmat, ruoansulatusvaivat (ilmavaivat tai ruoansulatuskanavan tukokset), sekä iho- ja turkki-ongelmat (ihon tulehdukset tai loistartunnat). Lisäksi kanit voivat altistua erilaisille sairauksille, kuten hengitystieinfektioille tai virustartunnoille, jotka vaativat asianmukaista hoitoa.
Kani lemmikkinä on erinomainen ystävä, mutta sen hoito vaatii tiedon hankintaa, omistautumista ja huolenpitoa. Tarjoa kanillesi riittävästi liikkumatilaa, oikeanlaista ruokaa, sosiaalista kanssakäymistä ja virikkeitä, sekä säännöllistä terveydenhuoltoa varmistaaksesi, että se voi elää onnellista ja terveellistä elämää. Muista, että jokainen kani on yksilö. Se, mitä kanisi tarvitsee, on huomattavissa sen käyttäytymisestä tai terveydentilasta, joita on tärkeää seurata säännöllisesti.
Lisätietoja: kaniopas.fi
Lähde: Salon seudun eläinsuojeluyhdistys, sey.fi
Tutustumiseksi:
1. Helena Telkänranta: Millaista on olla lemmikki (2023, 182s.). Kirja, jonka lemmikkisi haluaisi sinun lukevan. Onko marsu laumaeläin? Miksi undulaatti pörhistää höyheniään? Voiko akvaariokaloja kouluttaa? Kun ymmärrämme, mitä lemmikkimme yrittää sanoa ja mitkä lajin luonnolliset tarpeet ovat, voimme paremmin tarjota sille hyvän elämän. Hyvinvoivien lemmikkien käyttäytymisestä tulee yllättävänkin monipuolista ja kiinnostavaa. Tuorein tutkimustieto murtaa myyttejä eläinten käyttäytymisestä. Matelijoiden ja kalojen tuntemis- ja oppimiskyky ovat luultua kehittyneempiä, ja hamsteri tarvitsee enemmän tilaa ja seuraa kuin usein ajatellaan. Kirja on tärkeää luettavaa jyrsijöiden, kanien, lemmikkilintujen, matelijoiden, kalojen tai muiden pienten lemmikkien omistajille sekä lemmikkiä harkitsevalle. Helena Telkänranta on eläinten käyttäytymistieteen tohtori. Hänen teoksensa Millaista on olla eläin? (SKS 2015) sai Tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon, Lauri Jäntin palkinnon ja Finlandia-ehdokkuuden. Teos palkittiin myös vuoden eläinsuojelutekona.
2. Tapani Parviainen: Lemmikkien kotihoidon opas (1992, 264s.)
3. Nina Mäki-Kihniä: Pikkulemmikit: Omistajan opas. Tutkimusmatka pienten lemmikkien maailmaan (2018), ikäsuositus: 8+. Haaveiletko lemmikistä? Mutta mikä sopii juuri sinulle? Ehkä haluat lenkkeillä koiran kanssa, ehkä syöttää salaatinlehteä pupulle. Lemmikki on ihana, mutta valinta ja hoito vaatii tietoa ja aikaa. Tämä kirja kertoo perusasiat pikkulemmikkien maailmasta ja eri lajien tarpeista. Löydät tietoa monen erilaisen lemmikin hoidosta, ravinnosta ja kustannuksista. Mukana on myös hauskoja testejä, harrastusvinkkejä ja oman lemmikin päiväkirja.
4. Minna Ovaskainen: Lemmikit: suuri lemmikki- ja kotieläinkirja (2017, 223s.)
5. Terhi Laurila: Lemmikkimme kanit (1992, 50s.)
6. Lemmikkieläimiä kauniina kuvina (2024, 14s.) Kustantaja: Story House Egmont. Katselukirja. Tässä paksulehtisessä kirjassa on kaunis valokuvakuvitus. Paljon kauniita ja selkeitä kuvia, jotka innostavat lasta oppimaan sanoja erityisen mukavasta aiheesta: lemmikkieläimistä. Ikäsuositus 1+.
7. David Alderton: Kanit ja marsut (1991, 117s.)
8. Monika Wegler: Kääpiörotuiset kanit (2011. 62s.). Anna pikkulemmikillesi parasta hoitoa tämän kätevän käsikirjan avulla. Aiheina ovat muiden muassa eläimen anatomia, käyttäytyminen ja oikeaoppinen ravinto sekä sairaudet ja niiden ehkäisy. Lisäksi oppaassa on havainnollisia ohjeita, miten lemmikille järjestetään lajinmukaista puuhailua. Kodin lemmikit -sarjan kirja sopii erityisen hyvin niille, jotka ovat juuri hankkineet uuden eläinystävän kotiinsa.
9.
Anne
McBride: Kääpiökanit:
lemmikkisi tarpeiden ymmärtäminen ja oikea hoito
(2012,
128s.).
Opaskirja
auttaa sinua ymmärtämään paremmin lemmikkiäsi. Oikeanlainen
hoito ja huolenpito edistävät sen terveyttä ja onnellista elämää.
Opaskirja sisältää asiantuntevia ohjeita lemmikkisi hoitoon.
Saat
monipuolista tietoa muun muassa kääpiökanin
- tarvikkeista ja
kotiuttamisesta
- ruokinnasta ja ravitsemuksesta
-
terveydestä
- käyttäytymisestä
- alkuperästä ja
historiasta.
10. Katja Piiroinen: Lemmikkini kani. Hoito, rodut ja kasvatus (2019, 128s.). Kanit ovat Suomessa yksi yleisemmistä lemmikeistä. Tässä kirjassa käydään läpi kanin hankintaa ja hoitoa, sekä esitellään Suomessa esiintyviä kanirotuja. Lopuksi kirjassa käydään läpi kanien kasvattamista, joka ei aina ole niin yksinkertaista kuin voisi kuvitella vaan Suomessakin kanien kasvattaminen on tavoitteellista. Kirjaa varten on haastateltu, kanien omistajia ja saatu näin arvokasta tietoa eri roduista sekä kanien kanssa harrastamisesta.
11. Gabriele Lehari: Kääpiökani (2006, 32s.). Kääpiökanit ovat koirien ja kissojen jälkeen kolmanneksi suosituimpia lemmikkieläimiä. Erityisesti lapset pitävät niitä suloisen pehmeinä leikkikavereina. Esi-isiensä tavoin ne ovat sosiaalisia eläimiä ja voivat hyvin vain lajitovereidensa seurassa. Tässä kirjasessa kerromme, kuinka saat kanisi viihtymään kotonasi ja mitä sinun tulee ottaa huomioon kanin ruokinnassa ja hoidossa. Gabriele Lehari on biologi. Hän pitää tämän äärimmäisen sosiaalisen eläimen lajinmukaista kasvatusta erityisen tärkeänä. Hän on ollut mukana lukuisissa kotieläinjulkaisuissa ja kirjoittanut useita eläinaiheisia kirjoja.
12. Kani (2012, 64s.). Kanit ovat suosittuja lemmikkejä. Kanit ovat sosiaalisia ja puuhakkaita ja siksi ne soveltuvat hyvin jopa ensimmäiseksi lemmikiksi. Hyvän lemmikin kanista tekee sen, että se on pitkäikäinen, siisti, helppohoitoinen ja sen kanssa on mukava leikkiä. Tässä kirjassa kerromme kuinka saat kanisi viihtymään kotonasi ja mitä sinun tulee ottaa huomioon kanin ruokinnassa ja hoidossa. Käsittelemme myös kanien yleisimpiä sairauksia. Kirjan lopussa tutustutamme sinut lemmikkisi lempiharrastuksiin kuten kanihyppelyyn.
13. Sari Mäyränpää: Kanikirja. Opas kanien maailmaan (2017, 131s.).Kanikirja sopii kaikille kaneista kiinnostuneille ja tarjoaa uutta tietoa myös vuosikymmeniä kaneja harrastaneille. Omistajien lisäksi Kanikirjaa käyttävät apunaan kanien parissa työskentelevät, esimerkiksi eläinlääkärit ja klinikkaeläinhoitajat. Kani on monen lapsen ensilemmikki. Kaneja on helppo hankkia, mutta niiden hoito on yllättävän haastavaa. Kanikirja: opas kanien maailmaan on Suomen kattavimpia kanien hoito-oppaita. Kirjan puoleen käännytään, kun kani sairastuu, kun halutaan lisätietoa ruokinnasta, kanien eleistä tai esimerkiksi lisääntymisestä. Kanikirja sisältää paljon nippelitietoa sekä käytännön vinkkejä. Mitä tarkoittaa, kun kani narskuttelee? Miksi kani heittäytyy kyljelleen? Miksi kani puree ja mitä sille voi tehdä? Mitä kasveja voin kerätä kanille luonnosta? Mm. näihin löytyy vastauksia Kanikirjasta. Kaneihin perehtynyt eläinlääkäri (MVDr. Tatiana Pietilä, ELL) on tarkistanut kappaleet Lisääntyminen, Sairauksia ja niiden oireita sekä osan Ravinto-kappaleesta.
Last Saturday in September. Save Your Photos Day. Valokuvapäivä. Järjestäkäämme tänään valokuviamme. Ehkäpä haluat valmistaa läheisellesi valokuvakansion? Tallettakaamme rakkaimmat kuvaamme varmaan paikkaan! Ehkä jaat tänään somessa jonkin mukavan kuvakollaasin? Valokuvista voi teettää myös postikortteja, mukeja, kalentereita, T-paitoja – ja vaikka mitä muuta kivaa! Olisiko tänään aika teetättää valokuva-aiheinen lahja? Jouluun on aika, mutta lahjojahan voi hankkia vaikka koko vuoden!
Valokuvien merkitys
Painetut kuvat ovat uskomattoman tärkeitä, koska niiden avulla meidän ei ole vain mahdollista taltioida tietty hetki, vaan myös säilyttää se tuleville sukupolville ja siten elää uudestaan tämä muisto ja kokea se yhä uudelleen.
Elämän valitettava todellisuus on kuitenkin se, että se menee meidän ohitsemme aivan liian nopeasti. Mikä vielä pahempaa, emme usein ymmärrä tätä ennen kuin on liian myöhäistä. Eräänä päivänä viet esikoisesi kotiisi sairaalasta ja seuraavaksi huomaat, että heräät, kun lapsesi pyytää sinua lainaamaan auton hänelle, jotta hän pääsee yliopistoon.
Kuvat tarjoavat tavan vangita – jäädyttämällä ajassa – näitä kallisarvoisia hetkiä, joista emme voi pitää kiinni, mutta joita haluaisimme elää yhä uudelleen. Hetkiä, kuten vauvasi ensimmäiset askeleet, hänen lapsuutensa, lapsesi ensimmäinen koulupäivä, lukiosta valmistuminen, lapsesi häät, vuosipäivät, vanhojen tanssit, penkkarit jne.
Vielä yksi syy siihen, miksi valokuvat ovat niin tärkeitä, on se, että niitä on helppo jakaa. Viime kädessä tärkein syy, jonka takia säilytämme valokuvia, on se, että voimme jakaa niitä myöhemmin. Ei vain itsemme kanssa, vaan myös perheemme, ystäviemme ja rakkaidemme kanssa.
Lähde: mikaelalofroth.fi
1. UPEITA VALOKUVAKANSIOITA: bga.fi
Kerää tärkeitä muistoja ja valokuvia valokuva-albumiin, jotta ne ovat aina helposti löydettävissä, kun haluat muistella ihania hetkiä. Oletko sinäkin luova tyyppi, joka mielellään liimaa kuvia oman mielen mukaan? Silloin valokuva-albumi, jossa on puhtaat sivut, saattaa sopia sinulle. Täältä löytyy myös valokuva-albumeita, joissa on valmiit kuvataskut, mikä tekee kuvien asettamisesta nopeampaa ja helpompaa. Valitse monesta eri tyylistä, erikokoisista vaihtoehdoista ja eri väreistä oma suosikkisi.
2.
Reima Flyktman: Valokuvaus
harrastuksena. Luontokuvaajan
opas
(2018,
384s.).
Tämä
kirja opastaa monipuoliseen luontokuvaukseen ytimekkäin ja helpoin
ohjein. Ensimmäisessä luvussa perehdytään kameran olennaisimpiin
säätöihin ja niiden vaikutuksiin niin kuvauksessa kuin kuvissakin.
Seuraavissa luvuissa tutustutaan lintuihin, nisäkkäisiin,
matelijoihin, hyönteisiin ja kasveihin, ja mistä ja milloin niitä
voi löytää.
Maisemakuvauksessa
käydään läpi auringonnousu, sumu, sateenkaari, liikkuva vesi,
tähdet ja monia muita kohteita. Kaikista näistä kerrotaan, mitä
pitää huomioida eri kuvaustilanteissa ja kameran olennaisimmat
säädöt, joilla lähteä liikkeelle. Koska kasvien ja eläinten
lajimäärä on valtava, tähän kirjaan valitut kuvat antavat
suuntaa, mitä kaikkea luonnossa voi nähdä. Tutustu niihin kuvien
ja kirjan tietojen avulla ja löydä uusia kuvauskohteita. Kirjan
avulla opit havainnoimaan luontoa paremmin ja kamerasi on valmiina
ikuistamaan mielenkiintoiset kohteet mahdollisimman onnistunein
kuvin.
3. Merja Salo: Jokapaikan valokuva: suomalaisen valokuvauksen digitalisoituminen 1992-2015
(2015, 375s.)
4. John Hedgecoe: Valokuvaajan suuri tietokirja (1995, 264s.)
5. John Freeman: Käytännön valokuvaus: kuinka valokuvat onnistuvat aina (1995, 256s.)
6. Reima Flyktman: Suuri digikuvaajan kirja (2015, 511s.)
7. Reima Flyktman: Suuri digikuvauksen käsikirja (2014)
8. Martin Evening: Photoshop & Raw valokuvaajille (2009, 676s.)
9. Kristoffer Engbo: Digikuvan parhaat kurssit: Photoshop-koulu (2018, 141s.)
10. Ilkka Jaakola: Digikuvaaja luonnossa (2005, 222s.)
Last full week of September (Mon-Fri). International Week of Happiness at Work. Kansainvälinen työonnellisuuspäivä. Vietämme niin suuren osan elämästämme töissä, että on varmastikin paikallaan vaalia onnellisuutta myös työpaikalla. Työssä viihtyminen hyödyttää myös työnantajaa, sillä onnellinen työntekijä on varmasti myös hyvä työntekijä. Loppujen lopuksi aika pienilläkin muutoksilla työolosuhteissa voi olla suurensuuri vaikutus viihtyvyyteen ja aktiivisuuteen. Työntekijöistä välittäminen saa työntekijät myös sitoutumaan ja motivoitumaan työhönsä. Miljöötä voi rakentaa myös konkreettisesti esimerkiksi sisustamalla työtilaa viihtyisämmäksi.
Hyvä työpaikka
Miten määritellä, mikä on hyvä työpaikka? Työpaikkoja ja ammatteja on joka lähtöön ja meistä jokainen haluaa työltään eri asioita. Jollekin hyvä työpaikka tarjoaa joustavuutta, toiselle hyvää palkkaa ja hienoja lounasetuja, kun taas kolmannelle ideaali työpaikka on jotain ihan muuta. Mistä voimme kuitenkin kaikki olla varmoja, on se, että kukaan ei halua olla töissä paikassa, jossa on huonot oltavat. Vietämme työn parissa kuitenkin eniten aikaa päivistämme, joten on hyvä pysähtyä miettimään, saako nykyisestä työpaikastaan sitä, mitä itse kokee tärkeäksi.
Jotta voit alkaa miettiä, millainen on hyvä työpaikka, pitää sinun ensiksi tietää mitä työltäsi haluat. Hyvän työpaikan voi tunnistaa monista asioista, mutta tärkeintä on, että se on omasta mielestäsi sellainen paikka, johon haluat mennä ja jossa viihdyt.
Palkka-asiat ja niiden hoitaminen kertoo paljon siitä, kuinka yritys arvostaa sen työntekijöitään. Maksetaanko palkka ajallaan ja onko kaikille työntekijöille annettu samat edut? Avoin kommunikointi yrityksen puolelta tuo työpaikalle paljon varmuutta siitä, että asioista keskustellaan eikä ikäviä yllätyksiä tarvitse pelätä.
Viihtyvyys työpaikalla on yksi merkittävin osa työhyvinvointia ja siihen vaikuttaa ennen kaikkea työpaikalla vallitseva ilmapiiri, oli kyseessä minkä tahansa alan työpaikka. Oletko valmis kysymään neuvoa työkavereilta, mikäli sellaista tarvitset? Voitko oppia työkavereilta? Onko työyhteisössänne yleisesti hyvä henki? Entä luotatko esimieheesi? Yleisesti yrityksen työkulttuuri kertoo hyvin paljon siitä, millainen kyseisen työpaikan ilmapiiri on ja millainen työntekijäkokemus sieltä välittyy. Tämä on yksi erittäin merkittävä tunnusmerkki, kun pohditaan hyvän työpaikan ominaisuuksia. Onko työpaikalla mahdollisuus kehittyä? Entä ovatko työtehtävät monipuolisia?
Monet arvostavat sitä, että työ tarjoaa heille joustavuutta eri elämäntilanteissa. Mutta myös joustavuus työnantajan puolesta on tärkeää ja ominaista hyvälle työpaikalle. Kun vuoroja voi tarvittaessa vaihtaa ja kommunikaatio säilyy avoimena, niin työntekijä kuin työnantaja ovat tyytyväisiä. Joustavuus ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun tai työnantajan kuuluisi joustaa loputtomiin.
Kannattaa miettiä, mitä haluat työpaikaltasi. Kartoita omia tarpeitasi ja niitä asioita, mitä työpaikaltasi haluat.
Lista voisi näyttää esimerkiksi tältä:
Työ, jota tykkään tehdä ja josta nautin.
Työyhteisö, jossa minua arvostetaan.
Työ, jossa koen olevani hyvä ja pääsen kehittymään.
Työ joka mahdollistaa hyvän tasapainon vapaa-ajan kanssa.
Lista voi näyttää hyvin erilaiselta riippuen omista tarpeistasi ja elämäntilanteestasi.
Lähde: wippiiwork.com (Emilia Ståhlhammar, 2022)
Tutustumiseksi:
1. Matti Nokela: Hyvinvoiva työntekijä ja tuloksellinen ryhmä (2024, 43s.). Miten ihminen voi hyvin osana organisaatiota? Miten rakennetaan tuloksellinen ryhmä - hyvin toimiva työyhteisö? Selkokielinen ja havainnollinen kirja rohkaisee ja opastaa ihmistä ottamaan itse vastuun omasta hyvinvoinnistaan. Kaiken pohjana on kuitenkin, että organisaation perustehtävä on selkeä. Yhtä lailla tärkeää on selkeä tietoisuus siitä, mitä esimies työntekijältä odottaa, sekä hyvä vuorovaikutus ja työstä saatava kannustava palaute. Kirjassa esiteltävä selkeä ryhmädynamiikkamalli opastaa työyhteisöjä kehittämään sekä työyhteisön että yksittäisen työntekijän hyvinvointia ja tuloksellisuutta. Matti Nokela on koulutukseltaan erityisopettaja ja johdon ja henkilöstön työnohjaaja. Hän on työskennellyt nuorisopsykiatrisen sairaalan erityisopettajana ja rehtorina ja toiminut yli 30 vuotta työnohjaajana, työhyvinvointivalmentajana sekä kriisikouluttajana työpaikoilla.
2. Reima Launonen: Taistelu työstä: Kohti inhimillistä työelämää (2021, 288s.). Punnittu teos työelämän tulevaisuudesta. Tiekartta inhimillisempään, mielekkäämpään ja tasa-arvoisempaan työelämään. Työelämän kehittäminen ja mielekäs työ ovat nykyajan trendikäsitteitä, joiden puolesta on helppo liputtaa. Mutta kuka asettaa työelämän tavoitteet ja kenen ehdoilla sitä kehitetään? Työssäkäyvä ihminen kuluttaa arjestaan kolmasosan työtä tehden. Työn kautta jaetaan vaurautta ja mahdollisuuksia, mutta työelämän edut kasautuvat harvoille. Taistelu työstä pureutuu työelämän kehittämisen ristiriitoihin ja muistuttaa, että oikeus vaikuttaa työelämän suuntaan kuuluu kaikille. Reima Launonen on työelämän konsultti, kehittäjä ja tutkija, joka yhdistää havaintojaan tutkimusnäkökulmiin ja yhteiskunnallisiin kysymyksiin.
3. Mikael Jungner: Toimistokuukkeli : miksi työssä pitää olla elämyksiä ja tarkoitus (2011, 242s.). Kirjassa Toimistokuukkeli: miksi työssä pitää olla elämyksiä ja tarkoitus Mikael Jungner korostaa työelämän merkitystä ja elämyksellisyyttä. Hän opettaa luottamaan sattumaan ja vähentämään kontrollia, jotta tiimit voisivat työskennellä parhaalla mahdollisella tavalla. Näkemykset tukevat ajatusta, että jokaisen pitäisi osata johtamisen perustaidot sekä käyttää omaa järkeä monimutkaisissa tilanteissa.
4. Markku Aaltonen: Työstä terveyttä (2010, 293s.). Työstä terveyttä on laaja tietopaketti työterveyshuollosta ja sen merkityksestä työntekijöiden hyvinvoinnille. Kirjassa käsitellään muun muassa terveyden edistämistä työpaikoilla, työolosuhteiden vaikutusta terveyteen sekä työterveyshuollon hyviä käytäntöjä. Teos tarjoaa arvokasta tietoa sekä työterveyshuollon ammattilaisille että työnantajille ja työntekijöille, edistäen työyhteisöjen parempaa yhteistyötä ja hyvinvointia.
5. Mina Huotilainen & Katri Saarikivi: Aivot työssä (2019, 286s.). Millainen työ sopii ihmisaivoille? Mikä on ihmisälyn ja tekoälyn paras suhde? Tuore neurotiede sekä aikamme kiinnostavimpien johtajien ja nopeimmin kasvavien organisaatioiden tarinat antavat uusia näkökulmia työelämään, jota teknologinen kehitys muuttaa nopeasti. Ihmisaivoilta vaaditaan yhä enemmän monimutkaista ongelmanratkaisua, luovaa ajattelua, oppimista, vuorovaikutusta ja empatiaa.
6. Maria Carlsson & Kati Järvinen: Mielekäs työ: uuden ajan uraopas (2012, 208s.). Mielekkään työn löytäminen on mahdollista uracoachingin avulla. Kirja auttaa sinua tiedostamaan vahvuutesi, laatimaan ihannetyöstäsi uravision ja saavuttamaan sen konkreettisen toimintasuunnitelman kautta. Opit mm. miksi on tärkeää keskittyä taitojesi tietoiseen kehittämiseen ja innostumisen tunteeseen työssä. Tämä kirja on kirjoitettu sinulle, joka pohdit tulevaisuutesi suuntaa ja haluat, että työlläsi on merkitystä. Tartu tilaisuuteen; avaimet mielekkääseen työhön ja loistavaan uraan ovat nyt käsissäsi!
7. Tony Dunderfelt: Voimavarana itsetuntemus (2006, 195s.). Kyllä se on totta: Elämä on ihmisen parasta aikaa. Mutta millainen elämä? Kun kaikki on mahdollista, ei mikään tunnu todella olevan mahdollista. Vapaus ahdistaa ja huolet ja murheet vyöryvät päälle. Kun toimin kuten ennenkin, tiedän ainakin mitä tuleman pitää. - Onko tosiaan noin? Kuka onkaan äänessä - Minä vaiko Sisäinen Sabotoija, joka ajaa meidät turvautumaan tuttuihin, kuluneisiin ratkaisuihin silloinkin, kun ne eivät ole elämme kannalta enää mielekkäitä? Tony Dunderfeltin teos johdattaa lukijan myönteiseen itsetuntemukseen. Itsetuntemus näyttäytyy teoksessa väylänä henkiseen kasvuun ja aitoon läsnäoloon. Kun sisäinen sabotoija itsetuntemuksen keinoin nujerretaan, avautuu yksilölle syvempi vapauden maailma, jossa valintoja eivät enää säätele valmiit toimintamallit, vaan yksilön oma arvio tilanteesta ja tarpeistaan. Tony Dunderfelt on psykologi, luennoitsija ja kirjailija. Dunderfeltin teoksia ovat mm. Elämänkaaripsykologia, Irti tunnekoukuista - Kohti vapaampaa elämää, Intuitio ja tunneviestintä - Ihmisten välinen näkymätön yhteys, Naisen ja miehen maailma - Miten opin ymmärtämään toista sukupuolta sekä Henkilökemia - Yhteistyö erilaisten ihmisten välillä.
8. Thomas Erikson & Tiina Ohinmaa: Kehnot pomot ympärilläni: miksi hyvä johtaminen on niin vaikeaa? (2021, 340s.). Jos lapsesi käyttäytyy huonosti, voit aina kokeilla toisenlaista kasvatuskeinoa. Jos tuttavasi osoittautuu ääliöksi, voit nostaa kytkintä. Mutta jos pomosi käyttäytyy kuin hirmuhallitsija ja vaatii kohtuuttomia, et välttämättä tiedä, miten kannattaisi toimia. Kenties sinä ja pomosi olette persoonallisuudeltanne niin erilaisia, että toimitte täysin vastakkaisilla tavoilla. Saatat erehtyä luulemaan, että pomosi on toivoton tapaus. Älä hermostu. Tilanteeseen löytyy ratkaisuja. Tämän kirjan avulla opit pärjäämään jopa todella toivottoman pomon kanssa ja selviät myös hankalista työtilanteista, esimerkiksi silloin kun sinulla on paljon vastuuta muttei lainkaan valtaa. Entä oletko pomo, jonka ympärillä on pelkkiä vätyksiä? Onko tiimissäsi alisuoriutujia, laiskoja alaisia? Tämä kirja kertoo myös, miksi tietyt työntekijät eivät täytä odotuksiasi ja mitä voit asialle tehdä. Ruotsissa Eriksonin kirjoja on myyty lähes miljoona kappaletta, ja hänen kirjansa ilmestyvät 28 kielellä. Kirjassaan Kehnot pomot ympärilläni Erikson paneutuu entistä syvemmin ihmisten motivaatioon, kehitystasoihin ja siihen, miksi ylipäätään tarvitsemme johtajia.
9. Petra Sippola: Inhimillisyyden voima työelämässä: kohti menestystä ja hyvinvointia (2023). Inspiroiva ja käytännönläheinen kirja käsittelee inhimillisyyden merkitystä johtamisessa ja työelämässä. Kirja tarjoaa konkreettisia esimerkkejä siitä, miten inhimillisyyttä voidaan edistää työpaikoilla ja millaisia hyötyjä inhimillinen johtaminen ja työelämä voivat organisaatiolle tuoda. Helppolukuinen kirja kokoaa yhteen tutkimustietoa ja käytännön esimerkkejä. Pehmeämmät johtajuus- ja työelämätaidot perustuvat tieteellisesti tutkittuun positiiviseen psykologiaan. Niiden soveltamisella arkipäivän työelämään on monia etuja. Kirjan avulla lukija saa vinkkejä esimerkiksi siihen, miten inhimillisyyttä voi edistää työelämässä, miten työntekijöiden motivaatiota ja sitoutumista voi parantaa sekä miten työhyvinvointia voi edistää konkreettisesti. Kirjan tavoitteena on inspiroida lukijoitaan ajattelemaan uudella tavalla ja antaa heille käytännön työkaluja oman inhimillisyyden voiman löytämiseen ja käyttämiseen. Johtamisen ja työhyvinvoinnin asiantuntija Petra Sippola (KTT, lakiekonomi, AmO, hyvinvointivalmentaja) on tehnyt pitkän uran kehittääkseen ihmisten johtamisen ja kehittämisen taitoja sekä työhyvinvointia. Sippola työskentelee johtamisen lehtorina korkeakoulussa ja valmentaa yrityksiä kohti inhimillisempää työelämää omassa Ilo & Innostus - yrityksessään.
10. Eveliina Holmgren: Tyytyväisyys: vastavoima jatkuvaa venymistä vaativalle työlle (2023, 220s.). Tuntuuko siltä, että työsi vaatii sinulta jatkuvaa venymistä? Odotetaanko päivästä toiseen kovaa draivia, hyvää pöhinää, itsensä täysillä likoon laittamista ja intohimoista suhtautumista työhön? Käsitys jatkuvan kehittymisen ja kovan suorittamisen vaatimuksesta elää työelämässä vahvana. Joku voi jopa kysyä vaivihkaa, pitääkö olla huolissaan, jos ei itse jaksa alituiseen kehittyä ja kehittää. Mitä jos loivemman kasvukäyrän tavoittelu johtaisikin pidemmällä aikavälillä suurempaan tulokseen? Mitä jos superinnostumisen sijaan tasaisempi tyytyväisyyden tunne veisikin kohti kestävämpää työelämää?
Tämä
kirja esittää, että tavallinen, arkinen tyytyväisyyden tunne on
työelämän arvokas ja usein ohitettu voima. Jatkuvan tsemppaamisen,
kirimisen ja parhaansa tekemisen vastapainoksi tarvitaan jo
saavutetun äärelle pysähtymistä ja työelämän suvantohetkien
vaalimista. Työssä koettu tyytyväisyys edellyttää
tasapainottelua tilanteeseen tyytymisen ja korjattaviin asioihin
puuttumisen välillä. Kirja neuvoo käytännönläheisesti, miten
niin yksittäinen työntekijä kuin koko työyhteisö voi yhdessä
rakentaa tyytyväisyyden kulttuuria. Kirja kertoo myös, miten
tarttua tilanteeseen, jossa tyytyväisyyden tunteen rakentamiselle ei
ole perusteita. Eveliina Holmgren (PsT, KTM, FM) on
organisaatiopsykologi, joka on havainnut, että suomalaiset
työntekijät tyypillisesti haluavat tehdä parhaansa omassa
työssään. Hän haluaa sanoa, että työelämän kasvuun ja
kehitykseen tarvitaan suorittamiskulttuurin rinnalle tyytyväisyyden
kulttuuria: ilon, arvostuksen ja levollisuuden vaalimista.
11. Robbie Swale: How to Create the Conditions for Great Work (2022). Fulfilling your potential can feel like an impossible task in this complex world. But the first and most important step is to create the conditions for your best work to emerge. Do you want to achieve more in life? Do you feel called to make a contribution that counts? Do you know, deep down, that you have more to give? How To Create The Conditions For Great Work is your guide to unleashing your true potential. By reading this book, you'll learn...a) habits and actions that support you to do your best work, b) how to create relationships that help you thrive, c) the mindsets and mental models that enhance and enlarge your contribution to any field or endeavour.
Last Friday of September. Aloha Friday. Joka kuukauden viimeisenä perjantaina Havaijilla on Aloha Friday, jolloin otetaan relasti. "Aloha' merkitsee iloista elämänenergian jakamista tässä ja nyt, rakkautta, välittämistä ja kunnioitusta. Aloha Friday on päivä, jolloin löysätään, vaihdetaan rennompaan, laitetaan työt syrjään, nautitaan virvokkeita ja jaetaan sopuisaa elämänenergiaa muiden kanssa. Se on hengeltään vähän kuin 'Havaijin hygge'.
"Aloha is when there is a room with a million strangers and then they say Aloha, and then they are not strangers anymore." Makana, age 7
SYYSKUUN KOKO KUUKAUDEN KESTÄVÄT TEEMAT/ muutoin kuukauden kestävät teemat
Self-Improvement Month. Itsensä kehittämisen kuukausi. Tämä erityinen teemakuukausi ei ole ainoastaan terveyden parantamisen, mielen avaamisen ja elämän rikastuttamisen kuukausi, vaan pohdinnan kuukausi: on aika ottaa askel taaksepäin ja arvioida henkilökohtaisia tavoitteitamme ja alkaa ottaa askelia, jotta tulisimme yhä paremmiksi versioiksi itsestämme. Tämä teemakuukausi kehottaa meitä tarttumaan toimeen ja aktivoimaan henkilökohtaisen kasvun ja oppimisen osa-alueet elämässämme. Tämä on otollinen mahdollisuus alkaa parantaa fyysistä kuntoamme ja terveyttämme, mentaalista terävyyttämme ja emotionaalista hyvinvointiamme. Kokonaisuus on toki iso, ja mikään ei tapahdu yhdessä yössä. Pääasia, että saamme kartoitettua tarpeitamme ja toiveitamme sekä saatettua alulle eri osa-alueiden parantamisen elämässämme. Olipa kyse uudesta harrastuksesta, uudesta ruokailutavasta, enemmän lukemisesta, opiskelusta, ihmissuhteisiin panostamisesta, tai muusta tärkeästä, tämän teemakuukauden tavoite on saattaa positiiviset muutokset käyntiin, jotta voisimme saavuttaa terveellisemmän ja onnellisemman elämän. Syyt juhlia tätä teemakuukautta ovat yhtä hyödyllisiä kuin inspiroiviakin. Self-Improvement Month toimii vuosittaisena muistuttajana, jotta muistaisimme pitää huolta itsestämme niin henkisesti, fyysisesti kuin sosiaalisestikin. Monesti sitä keskittyy niin sotkemaan arjen oravanpyörissä, että unohtaa jo omat tarpeensa keskittyessään ikisuorittamiseen. Tämä teemakuukausi kehottaa Sinua kysymään itseltäsi: Miten Minulla menee? Mitä Minulle oikein kuuluu? Miltä elämäni maistuu, ja voisiko se maistua mansikammalta? Tämä teemakuukausi pyrkii tuomaan Sinut jälleen oman elämäsi keskiöön ja tarkkailemaan elämäsi mielekkyyttä ja merkityksellisyyttäm voit kysyä: Teenkö Minulle merkityksellisiä asioita? Onko arkeni ja vapaa-aikani mielekästä? Onko kiire ottanut Minusta niskalenkin, jääkö Minulle tarpeeksi aikaa huolehtiä myös itsestäni? Tämä teemakuukausi tukee meitä pyrinnöissämme tehdä tietoisia päätöksiä elämämme mielekkyyden ja merkityksellisyyden parantamiseksi, jotta elämästämme tulisi enemmän itsemme näköinen, meitä palveleva, ei hyvinvointiamme vähä vähältä kaluava. Tarkoitus on tehdä tarkoituksenmukaisia parannuksia elämänlaatumme parantamiseksi, kaikilla niillä osa-alueilla, joilla se on tarpeen. Olipa parantamisen kohteena fyysinen terveys, ihmissuhteet tai oppimisen tavoitteet, tämä teemakuukausi energisoikoon ihmisiä asettamaan tarvittavia ja entistä mielekkäämpiä tavoitteita ja työskentelemään positiivisella asenteella tavoitteidensa saavuttamisen eteen. Itsensä kehittämisen kuukauden ydin on voimaannuttaa ihmisiä ottamaan ohjat henkilökohtaisen kehittymisensä tiellä, jotta he voisivat tulla parhaiksi versioiksi itsestään ja elää tyydyttävämpää ja palkitsevampaa elämää.
Itsensä kehittäminen alkaa pienin askelin.
Henkinen kehittyminen ei vaadi paljoa. Sen ei tarvitse olla projekti, joka vie yhtäkkiä kaiken aikasi.
Pienillä teoilla saa aikaan paljon enemmän ja paljon pitkäkestoisemman lopputuloksen. Esimerkiksi uuden oppiminen voi olla vaikeaa alussa: kynnys heittäytyä voi olla kirjaimellisesti kompastuskivi.
Lifehack on listannut 38 helppoa asiaa, joista jokainen voi valita, vaikka jo tänään. Aloita vaikka helpoimmasta kohdasta, äläkä pelkää epäonnistumista.
1. Lue kirjaa joka päivä.
2. Opettele puhumaan uutta kieltä.
3. Aloita uusi harrastus.
4. Opettele uusi taito.
5. Luo kotiisi inspiroiva tila tai vaikkapa lukunurkkaus.
6. Ylitä pelkosi.
7. Kehitä tai ylläpidä taitojasi – missä sinä olet hyvä?
8. Herää aikaisin. (ei kuitenkaan yöunen määrästä nipistämällä)
9. Suunnittele viikon liikunta etukäteen.
10. Aloita kirjaamaan tärkeimpiä elämänohjeitasi ylös. Tarvittaessa ripusta niitä vaikka kotiisi seinälle tai jääkaapin oveen muistuttamaan.
11. Kirjoita kirje tulevaisuuden sinulle.
12. Hakeudu mukavuusalueesi ulkopuolelle. Jos se on tarpeen.
13. Haasta joku läheisesi (esimerkiksi karkkilakkoon kanssasi).
14. Tunnista heikkoutesi. Tunnista myös vahvuutesi.
15. Pyydä palautetta.
16. Pysy ajan tasalla kirjaamalla itsellesi tehtävälistoja.
17. Tee suunnitelmia, joilla saavutat tavoitteitasi.
18. Tiedosta virheesi.
19. Aktivoidu: mene, koe ja elä!
20. Opi läheisiltäsi, jotka inspiroivat sinua.
21. Vieroittaudu jostain paheestasi.
22. Luo itsellesi jokin uusi toimiva rutiini.
23. Välttele negatiivisia ihmisiä.
24. Opettele käsittelemään vaikeita ihmisiä.
25. Ammenna oppeja ystäviltäsi – missä he ovat erityisen hyviä?
26. Aloita päiväkirjan kirjoittaminen.
27. Ala kirjoittamaan blogia henkilökohtaisesta kehittymisestä.
28. Hanki itsellesi tarvittaessa oma henkinen valmentaja.
29. Vähennä tarvittaessa sosiaalisessa mediassa viettämääsi aikaa.
30. Opettele pelaamaan shakkia tai jotain muuta strategiapeliä.
31. Vähennä tarvittaessa television katsomista. Tai jos olet työnarkomaani, onkin ehkä tarpeen lisätä sitä.
32. Meditoi. Liiku ulkoilmassa ja/ tai luonnossa.
33. Hanki uusia ystäviä.
34. Päästä irti menneestä.
35. Ole ystävällinen ympärillä oleville ihmisille.
36. Pidä enemmän taukoja.
37. Lue jokin itsensä kehittämiseen liittyvä artikkeli tai kirja. Vibkkejä saat alla olevasta kirjalistasta.
38. Omistaudu itsesi kehittämiselle täysillä.
Itsensä kehittämisen tarkoitus on voimaannuttaa, ei rasittaa ihmistä luuhun asti. On ihan okei ottaa pieniä askelia kerrallaan. Ei kaikkea tarvitse muuttaa eikä muutoksella ole kiire. Tärkeintä on muutoksen kokeminen tarkoituksenmukaiseksi. Ei Roomaakaan päivässä rakennettu. Anna itsellesi aikaa. Pienikin edistysaskel on edistysaskel, kohti parempaa versiota Sinusta.
Lähde: mtvuutiset.fi (2016); Katja Syrén
Tutustumiseksi:
1. Hannu Pirilä: Itsensä kehittämisen, menestyksen ja onnellisuuden pieni kirja. Hyödyllisiä ajatuksia, joiden avulla saat oivalluksia ja ideoita parempaan ja onnellisempaan elämään (2020, 98s.). Itsensä kehittäminen on koko elämän kestävä matka, joka edellyttää jatkuvaa opiskelua sekä avoimuutta uusia ajatuksia ja ideoita kohtaan. Kirjan tavoitteena onkin antaa sinulle tarvitsemasi sykäyksen selvittää, mitä todella haluat, mikä on intohimosi ja että saavutat sen menestyksen ja onnen, joka sinua odottaa ja joka sinulle kuuluu.
2. James Clear: Atomic Habits. Tiny changes, remarkable results (2018, 320s.). THE PHENOMENAL INTERNATIONAL BESTSELLER - 1 MILLION COPIES SOLD. Transform your life with tiny changes in behaviour - starting now. People think when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions - doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call.He calls them atomic habits.In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished scientists who have used the science of tiny habits to stay productive, motivated, and happy.These small changes will have a revolutionary effect on your career, your relationships, and your life.
3.
Hal Erod: The Miracle Morning.
The
6 habits that will transform your life before 8am(Updated and Expanded
Edition) (2023,
304s.).
Start
waking up to your full potential every single day with the updated
and expanded edition of the groundbreaking book with more than 2
million copies sold.This
edition has more than 40 pages of new content, including:
The
Miracle Evening: Optimize your bedtime and sleep to wake up every day
feeling refreshed and energized for your Miracle Morning.
The
Miracle Life: Begin your path to inner freedom so you can truly be
happy and learn to love the life you have while you create the life
you want.Getting
everything you want out of life isn't about doing more.
It's about becoming more.
Hal Elrod and The
Miracle Morning have
helped millions of people become the person they need to be to create
the life they've always wanted. Now, it's your turn.
4. Daniel Kahneman: Thinking, Fast and Slow (2012, 624s.). Looks at the way our minds work, and how we make decisions. Why is there more chance we'll believe something if it's in a bold type face? Why are judges more likely to deny parole before lunch? Why do we assume a good-looking person will be more competent? This book enables to you make better decisions at work, at home, and in everything you do.
5. Rolf Dobelli: Art of Thinking Clearly (2014, 384s.). THE SUNDAY TIMES BESTSELLER. THE TIMES BESTSELLER, GUARDIAN BESTSELLER. AMAZON TOP TEN BESTSELLER. THE SECRETS OF PERFECT DECISION-MAKING. Have you ever...Invested time in something that, with hindsight, just wasn't worth it? Overpaid in an Ebay auction? Continued doing something you knew was bad for you? Sold stocks too late, or too early? Taken credit for success, but blamed failure on external circumstances? Backed the wrong horse? These are examples of cognitive biases, simple errors we all make in our day-to-day thinking. But by knowing what they are and how to spot them, we can avoid them and make better choices - whether dealing with a personal problem or a business negotiation; trying to save money or make money; working out what we do or don't want in life, and how best to get it. Already an international bestseller, THE ART OF THINKING CLEARLY is essential reading for anyone with important decisions to make. It reveals, in 100 short chapters, the most common errors of judgement, and how to avoid them. Simple, clear and always surprising, this indispensable book will change the way you think and transform your decision-making - at work, at home, every day.
6. Seneca: On the Shortness of Life (2004, 112s.). Timeless advice on the art of living well, from the celebrated Penguin Great Ideas series. The writings of the ancient Roman philosopher Seneca offer powerful insights into stoicism, morality and the importance of reason, and continue to provide profound guidance to many through their eloquence, lucidity and wisdom. Throughout history, some books have changed the world. They have transformed the way we see ourselves - and each other. They have inspired debate, dissent, war and revolution. They have enlightened, outraged, provoked and comforted. They have enriched lives - and destroyed them. The Penguin Great Ideas series brings you the works of the great thinkers, pioneers, radicals and visionaries whose ideas shook civilization, and helped make us who we are.
7. Christina A. Saks: Parempi sinä - Parempi maailma. 7-portainen malli tasapainoisempaan elämään (2023, 268s.). Christina A. Saksin esikoistietokirja syventyy ihmisen olemukseen ja ihmisyyteen sekä tarjoaa ainutlaatuisen näkökulman itsetuntemukseen. Kirjassa hän esittelee oman kehittämänsä 7-portaisen mallin, joka avaa oven henkilökohtaiseen kasvuun ja tehokkaampaan itsensä kehittämiseen. Teos on täynnä konkreettisia esimerkkejä ja käytännön vinkkejä, jotka auttavat lukijoita soveltamaan näitä oppeja omassa arjessaan eri tilanteissa.Christina A. Saks on liiketoiminnan kehittämisen konsultti (Tradenomi YAMK), yrittäjä- ja elämäntaidon valmentaja sekä itsensä kehittämisen 7-portaisen mallin luojia. Hän yhdistää henkilökohtaisissa valmennuksissaan monipuolisia menetelmiä, kuten itsensä brändäys, itsensä markkinointi ja muotoilu ja suggestioterapia, tarjoten asiakkailleen tehokkaita työkaluja oman potentiaalin saavuttamiseen. Christinan intohimona on tehdä maailmasta parempi paikka elää, ja hän uskoo, että tämä tavoite voidaan saavuttaa auttamalla muita kehittymään ja menestymään. Christinan näkemyksen mukaan itsensä kehittäminen ja toisten tukeminen eivät ole vain toimintaa, vaan elämäntapa, joka perustuu jakamiseen, tukemiseen ja jatkuvaan kasvuun.
8.
Satu Pihlaja: Aikaansaamisen
taika
(e-kirja, 2018,
369s.).
Tuntuuko
alkuun pääseminen ylivoimaiselta? Onko selkeiden tavoitteiden
asettaminen vaikeaa? Miten aika riittää kaikkiin tärkeisiin
asioihin? Kuinka saada asioita aikaan niin työssä kuin
vapaa-ajalla?
Aikaansaamisen
taidot tehostavat ajankäyttöä ja synnyttävät mielihyvää ja
energiaa. Asioiden etenemisen myötä itseluottamus ja -arvostus
kasvavat. Itsensä johtamisen taidot ovat tarpeen nykyajan
työelämässä, ja erityisen arvokkaita ne ovat kaikille niille,
joiden työ edellyttää itsenäistä suunnittelua ja oman
työskentelyn ohjaamista. Aikaansaamisen
taika
innostaa asettamaan konkreettisia ja mielekkäitä tavoitteita sekä
etenemään niitä kohti suunnitelmallisesti, askel kerrallaan ja
omiin vahvuuksiin keskittyen. Kirja auttaa ohjaamaan ajatuksia ja
tunteita sekä kartoittamaan sopivia työskentelytapoja.
Kiinnostavien tapauskertomusten ja konkreettisten harjoitusten
siivittämänä Aikaansaamisen
taika
sopii hyödynnettäväksi niin työssä kuin vapaa-ajallakin.
9. Satu Ahlman & Nora Tåg: Autenttinen menestys — Elä itsesi näköisesti (2024, 216s.). Mainetta ja mammonaa vai sittenkin jotain muuta? Autenttinen menestys - elä itsesi näköisesti haastaa perinteisen käsityksen menestyksestä ja sen mittareista. Menestystä vääristä lähtökohdista tavoitteleva voi kokea voimakasta arvoristiriitaa, ahdistusta sekä riittämättömyyden tunnetta, vaikka saisikin elämältä koko ajan enemmän ja enemmän. Autenttinen menestys - elä itsesi näköisesti yhdistää teoriaa, käytäntöä ja työkaluja auttaen lukijaa hahmottamaan, mitä menestys itselle tarkoittaa ja kuinka rakentaa itsensä näköistä elämää menestystä kohti. Kirja vie kohti tasapainoisempaa ja menestyksekästä elämää syvemmän itsetuntemuksen, vahvemman resilienssin ja itsensä johtamisen taidon kautta. Kirjan oppien avulla otetaan sopivassa suhteessa vastuuta suunnasta, valinnoista ja toiminnasta unohtamatta elämän iloa ja armollisuutta itseä kohtaan. Reflektointitehtävät haastavat käsittelemään vaikeitakin asioita, tutustumaan omiin arvoihin, analysoimaan omia vahvuuksia, tunnistamaan rajoittavia uskomuksia sekä tekemään muutoksia omien tavoitteiden mukaisesti. Kirjan tarjoamien oppien avulla on mahdollista nauttia matkasta kohti menestystä. Kirja pohjautuu Avaimet menestykseen -podcastiin sekä Ahlmanin ja Tågin käyttämään Menestyksen kaava -valmennusmetodiin.
10. Helen Thomson: Fiksaa elämäsi. Hyvinvointia tieteen keinoin (2022, 350s.). Tuoreimpia tutkimustuloksia hyödyntävä Fiksaa elämäsi opastaa, kuinka jokainen voi muuttaa elämäänsä ja elää onnellisempaa, viisaampaa ja terveempää elämää. Tämän kirjan avulla opit tuntemaan itseäsi syvällisemmin ja voit löytää uusia puolia niin itsestäsi kuin toisista ihmisistä. Kun ymmärrät itseäsi paremmin, opit myös tunnistamaan vaikuttimet oman käytöksesi takana. Harva arvaakaan, millaisia vinoumia ajatuksissamme voi olla. Maailma on pullollaan itsehoito-oppaita, ja kukapa ei haluaisi löytää keinoja elämänlaadun parantamiseen. Mutta mikä ohjeista toimii oikeasti? Monet itsehoito-oppaat perustuvat yksittäisten ihmisten henkilökohtaisiin, subjektiivisiin vinkkeihin, kun taas tämä kirja auttaa lukijaa parantamaan elämänlaatuaan tieteen avulla. Onneksi kaikki on fiksattavissa – tämän kirjan tarjoaman tutkitun tiedon avulla!
"Taidokas tiedekirjoittaja tietää, mikä on lukijalle kiinnostavaa, ja siinä Thomson loistaa." – The Washington Post
The Festival of Learning. Elinikäisen oppimisen juhla. Tässä teemakuukaudessa on kyse oppimisen hyödyllisyydestä ja riemusta. Tämä on erityinen teemakuukausi, joka korostaa elinikäisen ooppimisen tärkeyttä ja hyödyllisyyttä. Kuukauden tavoitteena on rohkaista ihmisiä oppimaan uusia asioita. Olipa kyse uudesta harrastuksesta, henkilökohtaisten taitojen parantamisesta, uusiin osa-alueisiin perehtymisestä, tämä juhlistus muistuttaa siitä, kuinka oppiminen kuuluu kaikille ja oppimisessa yhdistyy huvi ja hyöty. Ideana on saada syttymään halu oppia uutta, olipa kyse ammattiin liittyvästä oppimisesta, henkilökohtaisesta kasvusta tai harrastuksesta. The Festival of Learning -juhlistuksessa ei ole kyse ainoastaan henkilökohtaisesta kasvusta, vaan myös yhteisöllisyyden rakentamisesta, työllisyysnäkymien parantamisesta ja yleisen hyvinvoinnin edistämisestä. Oppiminen on aina myös eräänlaista heräämistä ja virkistymistä sekä eräänlaista tulkintaraamin siirtymistä: tietoisuutta uusista näkökulmista ja uusista tärkeistä asioista. Asiat näyttäytyvät meille äkisti aivan uudessa valaistuksessa ja näemme jotakin sellaista, josta emme aiemmin olleet tietoisia. Oppiminen avaa meille maailmoja uusista suunnista. Jokaiselle löytyy varmasti jotakin opittavaa. Mistä Sinä olisit kiinnostunut? Nyt on otollinen tilaisuus ryhtyä opiskelemaan uutta! Oppiminen on parhaimmillaan nautittava ja rikastuttava kokemus. Tämä juhlistus muistuttaa meitä uteliaisuuden voimasta ja niistä loppumattomista mahdollisuuksista, jotka meille aukeavat uuden tiedon ja taitojen ansiosta. Tarttukaamme siis tilaisuuteen oppia jotakin uutta!
Elinikäinen oppiminen on ajankohtaista
Suomalainen yhteiskunta on entistä moninaisempi, ja yhteiskunnan muutoksen nopeus kasvaa koko ajan. Niin Suomessa kuin koko maailmassakin ollaan siirtymässä uudenlaiseen aikaan, jossa osaamista on jatkuvasti kehitettävä.
Opetus- ja kulttuuriministeriö julkaisi syyskuun 2019 lopussa tiedotteen jatkuvan oppimisen uudistuksen käynnistymisestä. Uudistuksen tavoitteena on sujuvoittaa työikäisten osaamisen päivittämistä sekä helpottaa osaajapulaa.
Hallitusohjelman mukaan osaamista kehittämällä tuetaan mielekkäitä työuria, hyvää työllisyyskehitystä, julkisen talouden tasapainoa sekä yritysten kilpailukykyä ja tuottavuutta.
Suomalaisessa yhteiskunnassa työllä on iso merkitys ihmisten elämässä. Tunne osaamisen hallinnan menettämisestä vähentää työhyvinvointia ja työn merkityksellisyyden tunnetta sekä lisää työuupumusta, joka vaikuttaa olevan kasvava ongelma työpaikoilla. Jatkuvalla oppimisella on siis vaikutusta ihmisten työssä jaksamiseen.
Myös sosiaalisen yhdenvertaisuuden kannalta jatkuvan oppimisen edistäminen on merkittävää. Jatkuvan oppimisen palveluilla ja osaamisen kehittämisellä voidaan vaikuttaa esimerkiksi maahanmuuttajien integraatioon ja väestön ikääntymisestä johtuviin työn tuottavuuden haasteisiin.
Voidaan sanoa, että elinikäisen oppimisen avulla kehitetään sekä Suomen kilpailukykyä että ihmisten hyvinvointia. Toisin sanoen jatkuva oppiminen tuottaa niin yksilöllistä kuin yhteiskunnallistakin hyötyä.
Opetus- ja kulttuuriministeriön kansliapäällikkö Anita Lehikoinen toteaa, että uutta työtä syntyy, kun meistä kaikista tehdään entistä osaavampia, ratkaisukeskeisiä ja yhdessä toimivia ihmisiä.
Elinikäisen oppimisen taidot
Elinikäisellä oppimisella tarkoitetaan ajatusta siitä, että ihminen oppii uutta koko elämänsä ajan niin muodollisessa koulutuksessa, työuransa aikana kuin vapaa-ajallakin. Vaikka tämä kuulostaa melko yksinkertaiselta tavoitteelta, sisältyy jatkuvaan oppimiseen paljon sellaisia taitoja, jotka eivät ole sisäänrakennettuja.
Elinikäisen oppimisen taitoja, kuten tiedon soveltamistaitoa ja oman osaamisen tunnistamista, on siis itsessään opeteltava. Jatkuvan oppimisen taidot ovat keskeisiä tulevaisuuden työelämätaitoja.
Elinikäisen oppimisen taitoihin kuuluu muun muassa se, että tiedostaa omat tapansa oppia ja osaa käyttää tätä tietoa oman työskentelynsä edistämiseen. Pelkästään oppiminen ei riitä, vaan opittuja asioita on kyettävä lisäksi soveltamaan erilaisissa konteksteissa ja tilanteissa.
On myös keskeistä tunnistaa, millaista osaamista itsellä on jo valmiina ja missä yhteyksissä olemassa olevaa osaamista voidaan hyödyntää. Lisäksi on pystyttävä havaitsemaan omia kehittymiskohteita ja arvioitava, millaista tietoa ja taitoa itse tarvitsee työssään nyt ja tulevaisuudessa.
Omien vahvuuksien ja heikkouksien tunnistaminen muuttuu yhä merkittävämmäksi, eikä omaa osaamista voida enää pitää missään vaiheessa täysin valmiina. Jatkuvan kehittymisen mentaliteetin perusteellinen omaksuminen vaatii muutosta yleensä koko työyhteisön toimintakulttuurissa.
Lähde: Saara Kankainen, Helsingin yliopisto (hyplus.helsinki.fi, 2019)
Tutustumiseksi:
1. Tarja Kallonen & Annemari Kuhmonen:Jatkuva oppiminen. Työelämän tärkein taito (2021, 180s.). Oppimisesta tulisi tehdä yksi hyvän elämän osa-alueista, kuten säännöllinen liikunta, riittävä uni ja terveellinen ravinto. Tämän kirjan luettuasi tiedät, miten se tehdään. Kirjassa kuvataan myös, miten eri alustoilla ja tekoälyllä pystytään edistämään jatkuvaa oppimista. Kirja tarjoaa konkreettisia malleja, ratkaisuja ja työkaluja jatkuvan oppimisen haasteisiin niin johtajille, HR:lle, esimiehille, työntekijöille kuin kouluttajillekin.Eri oppilaitosten rooli yritysten ja muiden organisaatioiden henkilöstön jatkuvan oppimisen tukijana ja työssä kouluttajana on vielä pitkälti käyttämättä oleva mahdollisuus. Kirjassa on esimerkkejä onnistuneista yhteistyöprojekteista. Vaikka kirjan esimerkit ovat finanssialalta, sen käytännön ratkaisut ovat sovellettavissa yli toimialarajojen. Kirja soveltuu käytettäväksi myös oppikirjana alan koulutuksessa. Tähän kirjaan on koottu finanssialan ylimmän yritysjohdon näkemyksiä henkilöstön osaamisen kehittämisestä. Näitä näkökulmia on laajennettu työntekijöiden ajatuksilla. Lisäksi kirjaan on haastateltu johtavia kansainvälisiä ja kotimaisia asiantuntijoita tulevaisuuden osaamisesta sekä tekoälyasiantuntijoita tekoälyn hyödyntämisestä osaamisen johtamisessa. Kirja sisältää myös tutkijoiden ja työhyvinvoinnin asiantuntijoiden näkemyksiä motivaatiosta ja työn imusta.
2. Tiina-Maria Päivänsalo: Oppimiskoodi: kuinka oppiminen onnistuu (2022, 365s.). Miten oppimiseen varatun ajan voi käyttää parhaiten hyödyksi? Tepsiikö uudelleen lukeminen vai olisiko pikemminkin palautettava asioita mieleen muistin kätköistä? Mikä auttaisi keskittymään? Kuinka hiipunut motivaatio elvytetään? Oppiminen edellyttää paljon enemmän kuin pänttäämistä ja istumalihaksia. Oppimiseen vaikuttavat opiskelutekniikan lisäksi monet motivaatioon, tunteisiin, ajankäyttöön ja tottumuksiin liittyvät tekijät. Oppimiskoodi avaa oppimisen salaisuudet konkreettisiksi, kehitettävissä oleviksi taidoiksi ja antaa ratkaisuja kiperiinkin oppimisen pulmiin. Oppimisen psykologiaan perustuvat neuvot helpottavat uusien tapojen ja opiskelutekniikoiden omaksumista millä tahansa kouluasteella. Lisäksi lukuisat esimerkit tuovat ilmiöt lähelle oppijoiden omia kokemuksia. PsM Tiina-Maria Päivänsalo on toiminut psykologian aineenopettajana lukiossa parikymmentä vuotta ja on kokenut oppikirjailija. Hän on perehtynyt erityisesti oppimisen psykologiaan ja ajattelun taitoja kehittävään pedagogiikkaan.
3. Katariina Salmela-Aro: Motivaatio ja oppiminen (2018, 229s.). Yksi opiskelee kovasti saadakseen hyviä arvosanoja, toinen tekee saman oppimisen ilosta. Molemmat saattavat olla yhtä motivoituneita mutta eri tavoin. Mikä meitä pohjimmiltaan motivoi oppimaan? Oppimistilanteessa motivaatio on aina monen tekijän summa. Oppimismotivaatio ei ole pysyvä piirre vaan siihen vaikuttavat yksilön omat sekä ulkopuoliset tekijät. Esimerkiksi sosiaalisilla suhteilla, opettajan vuorovaikutustavalla ja erilaisilla oppijan ajattelutavoilla on suuri merkitys oppimismotivaation rakentumisessa. Kirjassa vastataan kysymyksiin motivaation ja oppimisen yhteydestä uuden motivaatiotieteen avulla käytännön opetustyötä unohtamatta. Asiaan paneudutaan esimerkiksi kaveriverkostojen, vanhempien, opettajan roolin sekä kouluinnon ja -uupumuksen näkökulmista.
4. Lauri Järvilehto: Hauskan oppimisen vallankumous (2014, 220s.). Kirja esittelee viimeaikaista läpimurtotutkimusta motivaatiopsykologian, positiivisen psykologian ja aivotutkimuksen aloilta. Teoriat ja koetulokset päätyvät samaan lopputulokseen: Opimme parhaiten, kun olemme aidosti innoissamme. Pelit, inspiroivat videot tai mobiililaitteet auttavat huikeisiin oppimissuorituksiin. Lapsikaan ei välttämättä edes tajua, kuinka paljon oppii! Tämä kirja osoittaa, että hauskuus ja leikkisyys ovat tehokkaan oppimisen avainsanoja. Kirja esittelee viimeaikaista läpimurtotutkimusta motivaatiopsykologian, positiivisen psykologian ja aivotutkimuksen aloilta. Motivaatio ja tarkkaavaisuus ovat keskeisiä tekijöitä kestävän ja tehokkaan oppimisen lisäämisessä. Teoksessa käsitellään laajalti oppimista ja pelioppimista valottavia tutkimustuloksia sekä tarkastellaan oppimisen tulevaisuutta. Se avaa niin vanhemmille kuin opetus- ja kasvatusalan ammattilaisille mielenkiintoisella tavalla sen, miksi tulevaisuuden oppiminen on ennen kaikkea hauskaa!
5. Hannu Savolainen, Risto Vilkko & Leena Vähäkylä: Oppimisen tulevaisuus (2017, 150s.). Yhteiskunta digitalisoituu ja globalisoituu. Samalla oppiminen ja oppimisympäristöt muuttuvat: koulujen rinnalle astuvat epämuodolliset sosiaaliset yhteisöt, kiinnostusryhmät ja verkostot. Lapset ja nuoret omaksuvat merkittävän osan tiedoistaan ja taidoistaan internetin ja sosiaalisen median kautta. Tulevaisuuden lapsille on kyettävä tarjoamaan laadukas koulutusjärjestelmä ja taitoja, joita ei hetki sitten ehkä osattu edes kaivata. Tällaisia ovat esimerkiksi kriittinen medialukutaito sekä arvomaailmojen ja kulttuurien eroavaisuuksien käsittely. Oppimisen tulevaisuus -kirjassa opetus- ja kasvatusalan asiantuntijat pohtivat tulevaisuuden koulua. Miten oppiminen muuttuu? Opitaanko kaikki pian pelien avulla? Mitä ovat oppimisvaikeuksien kulttuuriset ja yhteiskunnalliset syyt ja kuinka niihin voidaan vaikuttaa? Mikä vaikutus kouluhyvinvoinnilla on tähän kaikkeen? Teos on seitsemäs osa Suomen Akatemian Tutkitusti-kirjasarjaa.
6. Markku Markkula & Riitta Suurla: Elinikäisen oppimisen hyvät käytännöt: intohimo oppia (1997)
7. Heikki Kinnari: Elinikäinen oppiminen ihmistä määrittämässä (2020, 520s.). Elinikäistä oppimista on jo 1970-luvulta lähtien ehdotettu ratkaisuksi moniin yhteiskunnallisiin ongelmiin. Sen avulla on pyritty torjumaan vieraantumista ja syrjäytymistä, tukemaan demokratiaprosesseja ja parantamaan talouden kilpailukykyä. Määrittelemällä, millainen elinikäisen oppijan tulisi olla, elinikäisen oppimisen politiikalla on luotu käsitystä ihmisestä. Heikki Kinnari osoittaa väitöstutkimuksessaan, etteivät elinikäisen oppimisen ratkaistavaksi osoitetut ongelmat ole vuosikymmenten saatossa juuri muuttuneet. Sen sijaan ehdotetut ratkaisukeinot ja elinikäisen oppimisen politiikan rakentama käsitys ihmisestä ovat muuttuneet merkittävästi. Vakiintuneen jaottelun mukaan elinikäisen oppimisen politiikassa erottuvat humanistinen sukupolvi, talouden sukupolvi ja "pehmeän" talouden sukupolvi. Nämä elinikäisen oppimisen politiikan sukupolvet eivät ole homogeenisia, vaan eri aikoina politiikan valta-asemasta ovat kilpailleet useat vaihtoehtoiset näkökannat. Tutkimus osoittaa kolmannen "pehmeän" talouden sukupolven jääneen lyhyeksi. Elinikäisen oppimisen politiikka näyttääkin siirtyneen neljänteen sukupolveen, yrittäjämäisen talouden aikaan. Elinikäisen oppimisen politiikassa rakennettu ihminen on hitaasti muuntunut demokratiaa ja emansipaatiota korostavasta solidaarisesta kansalaisesta itsestään huolehtivaksi, itseohjautuvaksi, autonomiseksi ja yrittäjämäiseksi kansalaiseksi.Heikki Kinnarin tutkimus johdattaa lukijan pohtimaan elinikäisen oppimisen muutosta. Kirja sopii tutkijoille, opettajille, opiskelijoille, korkeakoulujen kehittäjille, koulutuspoliittisille päättäjille sekä kaikille yhteiskunta- ja koulutuspolitiikasta kiinnostuneille.
8.
Teemu Leinonen & Mikko Mäkelä: Hyvän
oppimisen tilat
(2022,
319s.).
Kuinka
rakentaa oppimiselle tilaa? Miten nykyisiä ympäristöjä voidaan
hyödyntää paremmin ja monipuolisemmin? Miten ympäristöt,
oppiminen ja hyvinvointi linkittyvät toisiinsa?Oppimisympäristö
käsitetään useimmiten fyysiseksi ympäristöksi, vaikka siihen
kuuluu myös psyykkinen, sosiaalinen ja kulttuurinen ympäristö.
Myös käytetyt menetelmät ja välineet ovat osa oppimisympäristöjä.
Tämä kirja herättää katsomaan maailmaa uudenlaisista
näkökulmista ja laajentamaan oppimisympäristön käsitettä
uusille alueille. Teos näyttää, miten voi edistää oppimista niin
että oppimisympäristö ja pedagogiikka tukevat toisiaan.Teos
on suunnattu opettajille niin varhaiskasvatukseen, perusopetukseen,
toiselle asteelle kuin vapaaseen sivistystyöhönkin. Se tarjoaa
uusia ajatuksia myös arkkitehdeille ja muille ammattiryhmille, jotka
ovat oppimisympäristöjen kanssa tekemisissä ja niistä
vastuussa.Professori
Teemu Leinonen työskentelee Aalto-yliopiston taiteiden ja
suunnittelun korkeakoulussa. Hän toimii Aalto Media Labissä
oppimisympäristöjen tutkimusryhmän johtajana. Hänen tutkimuksensa
käsittelee erityisesti digitaalisia oppimisympäristöjä sekä
digitaalisten opetuksen ja oppimisen työvälineiden suunnittelua.
Viime vuosina Teemu on laajentanut tutkimustaan myös arkkitehtuurin
suuntaan. Vantaan kaupungin varhaiskasvatuksen johtaja Mikko Mäkelä
on ennen nykyistä tehtäväänsä toiminut varhaiskasvatusjohtajana
Järvenpäässä sekä varhaiskasvatuksen kehittämispäällikkönä
Helsingissä. Hän on vastannut oppimisympäristöihin liittyvistä
hankkeista, joissa on laajennettu oppimisympäristöjä esimerkiksi
digitalisaation, liikkumisen ja taidekasvatuksen näkökulmista.
Työssään hän on ollut mukana myös useiden päiväkotien
rakennus- ja korjaushankkeissa pedagogiikan asiantuntijana.
9. Kati Vasalampi: Näin motivoit oppimaan (2022, 250s.). Motivaatio on kaiken toimintamme liikkeelle laittava voima. Se saa myös oppijat työskentelemään sinnikkäästi haastavissakin tehtävissä. Miten psykologisia perustarpeita ja niiden myötä motivaatiota voidaan tukea? Millainen rooli on esimerkiksi oppijan hyvinvoinnilla, sopivankokoisilla oppimishaasteilla, toiminnan selkeällä organisoinnilla tai ilmapiirillä? Entä millaista on motivaatiota tukeva vuorovaikutus, kun joudutaan antamaan kielteistä palautetta? Teos tarjoaa tutkittua tietoa oppimismotivaatiosta ja sen tukemisesta. Kirja sopii peruskoulussa ja toisella asteella opetus- ja ohjaustyötä tekeville.PsT, dosentti Kati Vasalampi työskentelee tutkijana Jyväskylän yliopiston psykologian laitoksella. Hän on tutkinut motivaatiota reilun 15 vuoden ajan ja on innostunut tutkimustiedon soveltamisesta arkielämään oppijoiden ja opettajien hyödyksi.
10. Harri Virolainen & Ilkka Virolainen: Mielen voima oppimisessa (2018, 356s.). Jokaisen on mahdollista oppia nopeasti uusia tietoja ja taitoja. Kolmannessa Mielen voima -sarjan kirjassaan Harri ja Ilkka Virolainen jakavat lukijoille tehokkaan oppimisen salaisuuden sekä kertovat, miten opettamista ja oppilaitoksia voidaan kehittää tukemaan oppilaan hyvinvointia ja oppimista. Suurimmat esteet ihmisen oppimiskyvylle löytyvät rajoittavista uskomuksista sekä sopimattomista oppimistavoista. Kirja tarjoaa työkaluja oppimiskyvyn, ajattelun ja ongelmanratkaisutaidon kehittämiseen. Se soveltuu jokaiselle, joka haluaa edistää omaa oppimiskykyään, sekä opettajille, kouluttajille, oppilaitosten johtajille ja henkilöstöjohtajille. Harri ja Ilkka Virolainen ovat erinomaisia esimerkkejä mahtavasta oppimiskyvystä, sillä molemmilla on neljä maisterin tutkintoa ja yksi tohtorin tutkinto. He ovat toimineet erilaisissa opetus- ja koulutustehtävissä noin 20 vuoden ajan Suomessa ja ulkomailla ja voittaneet lukuisia opetus- ja koulutuspalkintoja.
Italian Cheese Month. Italialaisen juuston kuukausi. Kermaisesta mozzarellasta vahva-aromiseen gongonzolaan, Italialla on tarjota rikas valikoima juustoja kiihottamaan makunystyröitämme.
Italia on yksi maailman merkittävimpiä juustomaita. Erikoisjuustoja on sadoittain. Alle on listattu tunnetuimpia italialaisia juustoja. Esimerkiksi Ranskaan verrattuna italialaisia juustoja ei yleensä ole tapana syödä ruuan päätteeksi jälkiruokina tai leivän päällä. Ne toimivat lähinnä luontevana osana ruokia ja ruoanlaiton ruoka-aineena.
Tunnetuimmat italialaiset juustot
Burrata valmistetaan mozzarellasta. Burrata syödään mahdollisimman pian valmistuksen jälkeen, eikä sitä kannata ylenmäärin käsitellä eikä varsinkaan kuumentaa. Erityisen suosittua se on Italian saappaan korossa Apuliassa.
Castelmagno on Piemonten alueella tuotettu puolikova juusto, jota käytetään usein esim. fonduessa ja Velouté-kastikkeessa. Sen maku on mieto mutta hieman suolainen ja pähkinäinen.
Gorgonzola on lehmän täysmaidosta tehty tunnettu sinihomejuusto ja se on saanut nimensä Lombardian Gorgonzolan kaupungin mukaan. Sitä käytetään sellaisenaan, mutta myös esimerkiksi kastikkeissa ja salaatissa.
Grana Padano on kova raakamaidosta valmistettu juusto, joka muistuttaa kalliimpaa parmesaania.
Mascarpone on rasvaista lehmänmaidosta valmistettua tuorejuustoa. Se tunnetaan ehkä parhaiten jälkiruokien, esim. tiramisun, raaka-aineena. Pehmeää tuorejuustoa voidaan kuitenkin käyttää myös pääruuissa.
Mozzarella valmistetaan vesipuhvelin (Mozzarella di bufala) tai lehmän maidosta. Mozzarella on maailman tunnetuimpien juustotyyppien joukossa ja sitä käytetään usein salaateissa ja pitsassa. Yksi klassisimmista ruoka-annoksista on Insalata caprese, eli yksinkertainen mozzarellasta, tomaatista ja basilikasta tehty alkuruokasalaatti. Mozzarella pakataan suolaveteen pieninä tai suurempina palloina, mutta sitä on nykyään saatavissa myös raasteena.
Parmesaani (Parmigiano Reggiano): parmesaani on Italian tunnetuimpia juustoja. Kymmenien kilojen kokoisia, pastöroimattomasta lehmänmaidosta valmistettuja juustokiekkoja kypsytetään vähintään vuoden verran. Se on nimensä mukaisesti lähtöisin Emilia-Romagnan alueelta. Parmesaaniraaste soveltuu mausteeksi varsin moniin italialaisiin ruokiin.
Pecorino Romano on lampaanmaidosta valmistettua juustoa ja siitä on kirjattuja merkintöjä jo antiikin Rooman ajoilta. Se on suosittu juusto erityisesti muutamissa Rooman pastaruoissa kuten cacio e pepessä.
Provolone on lehmänmaidosta Lombardian alueella valmistettava kova juusto.
Ricotta on herasta valmistettu tuorejuusto. Hieman makea ricotta soveltuu erityisesti jälkiruokiin, mutta sitä voi käyttää muuhunkin.
Lähde: ruokatuokio.fi
Kuriositeettina: italian ricotta-aiheiset idiomit:
1. essere fatto di ricotta = olla vetelys, lit. olla ricotasta tehty
2. mani di ricotta = mämmikoura, lit. ricottakädet
Sisilian kielestä, puolestaan, löytyy tämä hauskanen ricotta-aiheinen sanontatapa: La ricotta è veru ch' è senz' ossu. = On totta, että ricotta on luutonta. (Tällä viitataan puhujaan, joka sanoo jotakin, mikä ei ole totta.)
Tutustumiseksi:
1. Unto Paananen: Italian viinit: Italian viinit ja juustot kolmannen vuosituhannen alkaessa (2003, 295s.)
2. Antti Uusitalo: Juustot & juomat (2013)
3. Lev Well: 200 Italian Food Recipes (2016, 96s.).
4. Mikko Takala, Sami Rekola & Tommi Anttonen: Italia – Keittokirja (2024). Cacio e Pepe, Parmigiano-Reggiano, Pesto Genovese, Caponata, Aperol Spritz... Italiaista ruokaa ja juomaa rakastavat kaikki. Italia - Keittokirja sukeltaa syvälle saapasmaan makuihin ja esittelee parhaat reseptit maan suurimpien kaupunkien kautta myös ravintoloihin ja raaka-aineisiin tutustuen. Retki alkaa Milanosta, josta matka jatkuu Torinon ja Alban kautta Ligurian rannikolle Genovaan. Pastan ja parmesaanin maakunnassa Emilia-romaganassa ruokaa laitetaan maakunnan kolmessa tärkeimmässä ruokakaupungissa Bolognassa, Modenassa ja Parmassa. Venetsiassakin piipahdetaan ja tietenkin pavunpurijoiden Firenzessä. Laziota kirjassa edustaa ylväs Rooma ja Campaniaa remuisa Napoli. Sisiliassa syödään Palermossa ja Syrakusassa. Kirja sisältää jokaisesta mainitusta kaupungista napakan tietopaketin ja kullanarvoisia vinkkejä baareista, ravintoloista ja kahviloista Italian-matkaa suunnitteleville. Helppotekoiset reseptit klassikoista vähemmän tunnettuihin erikoisuuksiin on suunniteltu nimenomaisesti suomalaisille kotikokeille.
5. Andre Domine, Joachim Römer & Michael Ditte: Culinaria - Makujen Eurooppa (2006, 639s.)
6. Marko Koskinen: Passione: intohimona italialainen keittiö (2008. 142s.). Passione: Intohimona italialainen keittiö on Marko Koskisen ja Christer Lindgrenin kirjoittama kirja, joka vie lukijan syvälle italialaisen ruoan maailmaan. Kirja sisältää reseptejä alkuruoista jälkiruokiin, ja mukana on kauniita valokuvia, jotka herättävät ruoat eloon. Tämä teos on keittokirja kaikille, jotka haluavat kokea Italian makuja omassa keittiössään.
7. Heikki Remes: Kahden maan makuja: Italian viinit suomalaisessa ruokapöydässä (2014, 207s.). Kahden maan makuja: Italian viinit suomalaisessa ruokapöydässä -kirja vie lukijan makumatkalle Italiaan, yhdistäen italialaiset viinit suomalaisiin resepteihin. Heikki ja Eeva Remes tarjoavat käytännön vinkkejä ruokien ja viinien yhdistämiseen houkuttelevin kuvin ja ohjein. Teos esittelee myös mielenkiintoisesti kulttuurien välistä vuorovaikutusta, antaen lukijalle mahdollisuuden nauttia parhaista paloista näiden kahden maan ruokakulttuureista.
8. Juliet Harbutt: Gummeruksen suuri juustokirja (2000, 160s.)
9. Tristan Sicard: A Field Guide to Cheese. How to select, enjoy, and pair the world's best cheeses (2020, 272s.).
"We officially declare this the book of cheese. . . . The stunningly realistic illustrations are reason alone to buy the guide." —Saveur, Our Favorite Cookbooks to Gift This Year
"A cheese lover's dream, educating aficionados through gorgeous pictures and fun, colorful graphics."—BookPage
Everything you need to know about the world's great cheeses, including how they're made, their universe of flavors, origins, and terroir. Organized by type, the book features more than 400 cheeses worth knowing — from fresh cheese and pressed cheese to blue cheese, soft cheese, and spreadable cheese. Each includes an identifying illustration, nuts and bolts like the type of milk and fat content, and a brief, memorable description. Readers will find unexpected cheeses that are best for melting (Hushållsost), best for serving solo (Bovški Sir), and even the stinkiest (pick up some Allgäuer Weisslacker and see what company thinks). Includes dozens of maps; an aroma wheel to help refine your palate; a guide to composing cheese boards; tips for pairing with wine, beer, whiskey, cider; and so much more.
10. Fiona Beckett: Rakkaudesta juustoon: juustolaadut, sopivat viinit, kattaukset, reseptit (2010, 160s.) Juuston suuri suosio perustuu sen hämmästyttävään monipuolisuuteen. Romanttinen illallinen kahdelle, grillikutsut tai brunssi - juusto sopii näihin kaikkiin. Tässä kirjassa tunnettu juusto & viini -ekspertti Fiona Beckett johdattaa lukijan juustojen ihmeelliseen maailmaan.
Papaya Month. Papaijakuukausi. Pannaan papaijaksi! Trooppista terveyttä, maukasta maistuvuutta!
Papaijan terveyshyödyt
Papaija on trooppinen hedelmä, joka kasvaa puussa. Se on alun perin lähtöisin Keski-Amerikasta. Papaijapuu on korkea, se voi kasvaa jopa 10-metriseksi. Siinä ei ole oksia, ja sen lehdet sijaitsevat yleensä vain rungon yläosassa. Itse hedelmä on keltainen tai vihreä ulkopuolelta, ja oranssi sisäpuolelta. Papaijan sisällä olevat kiiltävän mustat siemenet erottuvat hyvin hedelmälihasta.
Papaijan hyödyt terveydelle ovat melko uskomattomat! Papaija on vähäkalorinen ja sisältää paljon erilaisia antioksidantteja. Siinä on A-, B3- ja C-vitamiineja, sekä kivennäisaineita kuten kaliumia, kalsiumia, fosforia ja magnesiumia. Yksi sen loistavista ainesosista on papaiini-entsyymi, josta johtuu suurin osa papaijan lääkinnällisistä ominaisuuksista.
1. Papaija tunnetaan ruoansulatusta edistävistä ominaisuuksistaan. Se edistää tehokkaasti erityisesti eläinproteiinin, kuten liha-, kala- ja kananmunaruokien sulamista. Se hoitaa myös ruoansulatusjärjestelmän haavoja, ummetusta ja ilmavaivoja. Nämä ominaisuudet johtuvat pääosin papaiinista, entsyymistä, jota on vain tässä hedelmässä.
Hedelmät eivät kuitenkaan sula hyvin aterian yhteydessä syötyinä, mistä syystä papaijaakin on parempi nauttia vasta ruoan jälkeen. Se on esimerkiksi täydellinen jälkiruoka.
2. Tämä eksoottinen hedelmä on tehokas antioksidantti, sillä se sisältää A- ja E-vitamiineja, seleeniä sekä karoteenia. Kaikki nämä ainesosat auttavat ehkäisemään haitallisia vaikutuksia, jotka johtavat ennenaikaiseen vanhenemiseen. Jos haluat ehkäistä ryppyjä ja saada nuorekkaat, säteilevät kasvot, voit käyttää papaijaa paikallisesti kasvonaamiossa. Se tehoaa parhaiten kun hedelmä on kypsä ja sen annetaan vaikuttaa iholla vähintään 20 minuuttia.
3. Papaijan säännöllisellä syömisellä on yllättävän positiivinen vaikutus myös silmien terveyteen. Tämä johtuu sen monista eri antioksidanteista, kuten luteiinista ja zeaksantiinista, sekä beetakaroteenista ja beetakryptoksantiinista. Nämä ovat A-vitamiinin esiasteita.
Näiden ainesosien ansiosta papaija ehkäisee silmäsairauksia, kuten kaihia, glaukoomaa tai silmänpohjan ikärappeumaa. Lisäksi papaijan säännöllinen syöminen auttaa suojaamaan näköä auringon ultraviolettisäteiden haitoilta.
4. Myös papaijapuun lehdillä on terveydelle hyviä ominaisuuksia. Papaijanlehtiuutteen nauttiminen voi todistetusti nostaa verihiutaleiden määrää veressä. Tämä voi hyödyttää niitä ihmisiä, joilla verihiutaleiden eli trombosyyttien määrä on alhainen tai jotka ovat sairastaneet denguekuumeen. Verihiutaleilla on keskeinen tehtävä veren hyytymisessä (esimerkiksi verenvuodon pysäyttämisessä). Normaalisti trombosyyttejä on veressä vähintään 150 000 kappaletta kuutiomillimetriä kohden. Määrän nostamiseksi voidaan nauttia papaijanlehtismoothieta tai syödä kapseleita lisäravinteena. Lisäksi papaijan lehdet on yhdistetty valtimokovettumataudin ja sydänkohtauksien ehkäisyyn.
Lähde: askelterveyteen.com, 2025
Tutustumiseksi:
1. Daniel Humphreys: 40 Sweet & Savory Papaya Recipes: Totally Tropical - Discover the Fruit of the Angels Celebrate National Papaya Month (2019, 136s.)
2. Hello! 75 Papaya Recipes: Best Papaya Cookbook Ever For Beginners (2019, 110s.)
3. Susan Fleming: Eksoottiset hedelmät (1989, 63s.)
4. HIENO!: Lorenza De Medici: Paratiisin hedelmät (2000, 160s.) Ruokaohjeita! De Luxe!
5. Kate Whiteman: Gummeruksen suuri hedelmäkirja (2001, 128s.)
6. Edy Souda de Brito, Ebenezer de Oliveira Silva & Sueli Rodrigues: Exotic Fruits Reference Guide (e-kirja, 2018). Exotic Fruits Reference Guide is the ultimate, most complete reference work on exotic fruits from around the world. The book focuses on exotic fruit origin, botanical aspects, cultivation and harvest, physiology and biochemistry, chemical composition and nutritional value, including phenolics and antioxidant compounds. This guide is in four-color and contains images of the fruits, in addition to their regional names and geographical locations. Harvest and post-harvest conservation, as well as the potential for industrialization, are also presented as a way of stimulating interest in consumption and large scale production. Covers exotic fruits found all over the world, described by a team of global contributors-. Provides quick and easy access to botanical information, biochemistry, fruit processing and nutritional value. Features four-color images throughout for each fruit, along with its regional name and geographical location. Serves as a useful reference for researchers, industrial practitioners and students.
Pain Awareness Month. Särkytietoisuuden kuukausi. Tänä teemakuukautena osoittakaamme erityistä tukea ja empatiaa niitä kohtaan, jotka kärsivät kroonisesta särystä. Miljoonat ihmiset kärsivät jatkuvasta särystä päivittäin. Krooninen särky on usein laadultaan sellaista, että se ei näy ulospäin. Yhtä kaikki, se piinaa ja lujasti, ja joillakin se särky on todella kovaa.Pain Awareness Month on täällä muistuttamassa meitä tuon kivun kipeästä todellisuudesta ja herättämässä meitä empatiaan toisiamme kohtaan. Asiat eivät aina ole niin kuin ne näyttävät olevan – hymyjen takana voi olla paljon kärsimystä, mikä tekee hymyilemisestä vieläkin vaikeampaa. Toivokaamme, että kivunlievityskeinot parantuvat ja kroonisesti kärsivien särkyjä saataisiin helpotettua. Tämä päivä myös rohkaisee säryistä kärsiviä avaamaan tilannettaan ja kertomaan tarinansa. Kipua ei tarvitse peittää eikä varsinkaan hävetä. Ei tarvitse leikkiä superihmistä, joka kestää mitä tahansa piinaa ja painetta. Meillä on lupa olla ihmisiä, kokonaisia ihmisiä. Avoimuus asiassa auttaa muita ymmärtämään, kuinka paljon jatkuva särky vaikuttaa elämään. Ja se voi kohdata ketä tahansa, milloin tahansa. Kukaan ei ole immuuni mahdolliselle krooniselle särylle. Se on jotakin jonka kanssa on elettävä ja jota karkuun et pääse, kun se kohdalle sattuu. Mutta se, kuinka ihmiset kärsivään suhtautuvat, vaikuttaa osaltaan säryn kourissa taistelevan mielialaan ja tuntemuksiin henkisellä tasolla, ehkä jopa ratkaisevasti. Myötätuntoisuus toimii osaltaan lääkkeenä, se ei poista särkyjä, mutta toimii toisella tavalla parantavasti, nimittäin tunnetasolla. Ja sitä ei pidäkään vähätellä. Myötätunto itsessään on parantava voima, joka sitoo meidät ihmisinä yhteiseen ihmisyyteen. Se tuo meidät toistemme luo, lakkaa vaatimasta ja antaa armoa.
Muutamia äärimmäisen harvinaisia poikkeuksia lukuun ottamatta jokainen meistä on tuntenut kipua. Kipu on hyvä asia sellaisena, joksi se on tarkoitettu: äärimmäisen tärkeäksi elimistöä varoittavaksi viestiksi, joka opettaa meitä lapsuudesta lähtien välttämään vaarallisia asioita. Pitkittyessään kivun vaaralta varoittava merkitys vähenee ja sen aiheuttama kärsimyksellinen osa lisääntyy.
Kipu määritellään krooniseksi, kun se on kestänyt pidempään kuin kipua aiheuttavan sairauden tai vamman tyypillinen paranemisaika. Tämä aika määritellään tyypillisesti kolmeksi kuukaudeksi. Aivan kuten akuutissakin kivussa, kroonisen kivun hoito tähtää taustalla olevan sairauden tai vamman hoitoon. Siksi on tärkeää löytää kroonisen kivun taustalla oleva syy oireenmukaisen hoidon lisäksi.
Kroonisen kivun hoito on vaikeampaa kuin akuutin kivun. On olemassa paljon erilaisia kroonisia kiputiloja, joiden taustalla olevaa syytä ei tunneta ja jotka ovat erittäin vaikeahoitoisia. On myös kroonista kipua, jonka aiheuttaja tunnetaan, kuten hermovaurio eli neuropaattinen kipu. Sen syntymekanismit tunnetaan hyvin, mutta silti siihen ei vielä ole riittävän hyviä hoitokeinoja.
Kivun oireenmukaisia hoitoja ovat perinteiset kipulääkkeet ja erilaiset ei-lääkkeelliset kivunhoitomenetelmät. Yliopistollisten sairaaloiden yhteydessä toimivilla kipuklinikoilla puretaan kipuun liittyviä uskomuksia ja pelkoja sekä harjoitellaan rentoutumista. Kivun hyväksymiseen tähtäävässä terapiassa opetellaan pärjäämään kivun kanssa. Onnistumisen kannalta oleellista on myönteinen suhtautuminen terapiaan ja luottamus siihen, että kivun kanssa oppii elämään.
Lähde: aivosaatio.fi
Asiantuntijat
Helsingin yliopiston kipulääketieteen professori, anestesiologian erikoislääkäri ja HYKS Kipuklinikan ylilääkäri Eija Kalso.
LT, neurokirurgian erikoislääkäri Nuutti Vartiainen, HUS Helsingin yliopistollinen sairaala.
Tutustumiseksi:
1. Liisa Heikkinen: Fibromyalgiasta voi kuntoutua. Kuntoutujan opaskirja (2019, 145s.). Ravintovalmentaja Liisa Heikkinen onnistui kuntouttamaan itsensä omatoimisesti lähes täysin oireettomaksi fibromyalgiasta. Oireiden katoaminen on kuitenkin vain osa tarinaa. Kuntoutumisen myötä elimistön toiminta normalisoitui kaikella tavalla ja voimat palautuivat. Tämä herätti kysymyksen: olisiko tämä mahdollista myös muille fibromyalgiaa sairastaville? Vastaus löytyi fibromyalgia tutkimuksiin perehtymällä. Kun katkaisee huonon kierteen keinoilla, joissa on huomioitu elimistön poikkeava toiminta, kuntoutuminen käynnistyy ja oireet alkavat helpottaa. Huono kierre kääntyy positiiviseksi. Kannustavan kuntoutumistarinan ohella tämä kirja opastaa sinua kuntouttamaan itseäsi. Kun saat riittävästi tietoa sairaudestasi, huomaat, mitkä asiat elämässäsi pitävät yllä huonoa kierrettä. Elämänhallintaan ja yleisvointiin liittyvät tehtävät auttavat sinua hahmottamaan kokonaistilannetta ja etsimään omaan arkeesi sopivia kuntoutumiskeinoja. Liikunta- ja ravinto-osioissa perehdyt ongelmiin, joita fibromyalgiaa sairastavan aineenvaihdunnassa on ja saat ohjeet, miten autat kehoasi korjaamaan tilannetta.
2. Dennis C. Turk & Frits Winter: Kuinka hallita kroonista kipua (2022, 285s.).
"Suo minulle tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa; rohkeutta muuttaa asiat, jotka voin ja viisautta tietää näiden välinen ero." - TYYNEYSRUKOUS, Rheinhold Neibuhr
Kirjassa tiivistyy kahden kansainvälisesti tunnetun tutkijan ja kliinisen psykologin, Dennis Turkin ja Frits Winterin, kroonista kipua koskevan työn tulokset. Kirjan omahoito-ohjelma perustuu seka kirjoittajien tieteelliseen tutkimukseen etta heidan käytännön tyoskentelyynsa kipupotilaiden kanssa, vuosikymmenten ajan. Kuinka hallita kroonista kipua, 10-vaiheinen omahoito-ohjelma toimii oppaan roolissa: se näyttää lukijalle suuntaa ja haastaa lukijaa ottamaan vastuuta kipunsa ja elämänsä hallinnasta. Pääasia ei ole miten tai miksi kipu on tullut, vaan ratkaisevaa on, mitä kroonisen kivun kanssa elävä voi tehdä hallitakseen kipua niin, että voi jatkaa elämäänsä. Tavoitteena on auttaa kroonisen kivun kanssa elävää tuntemaan itsensä psykologisesti palautumiskykyiseksi. Kirjan sisältämä omahoito-ohjelma on korostuneen toiminnallinen, siksi pelkkä kirjan lukeminen ei riitä. Ohjelmaan sisältyvät menetelmät on kehitetty aktiivisesti arjessa käytettäviksi.
3. Helena Miranda: Ota kipu haltuun. Täyttä elämää sovussa kipuoireiden kanssa (2019, 256s.). Kipupotilaan ei tarvitsisi käydä lääkärissä, jos hänen ongelmansa olisivat ratkaistavissa yhden vastaanoton aikana. Kipuoireet alkavat pitkittyessään helposti hallita elämää, eikä myötätuntoa saati hoitokeinoja useinkaan ole riittävästi tarjolla. Kirja auttaa ymmärtämään omia kipuoireita ja ottamaan kivun haltuun. Asiantuntijan kokoama työkalupakki on monipuolinen ja käytännössä testattu. Vaikka kipu ei poistuisikaan, on aina mahdollista löytää keinoja elää täyttä elämää kivusta huolimatta.
4. Päiviö Vertanen (toim.): Taistelua kipujen kanssa: asiakkaiden kokemuksia (2020, 192s.). Taistelua kipujen kanssa: asiakkaiden kokemuksia tarjoaa lukijalleen henkilökohtaisia kertomuksia pitkäaikaisen kivun kanssa elämisestä. Kirjassa käsitellään erilaisia kipuja ja niille löytyneitä hoitomenetelmiä, kuten jäsenkorjausta ja manipulaatiohoitoa. Teos korostaa kokemusten jakamisen tärkeyttä ja uusien näkökulmien löytämistä kivunhallintaan.
5. Vapaudu kivusta: löydä sinulle sopivat hoitomuodot (2019, 304s.). Viime vuosina käsitys kivusta ja kivunhoidosta on muuttunut, ja pelkän kipulääkkeen sijasta oireita on alettu hoitaa kokonaisvaltaisemmin. Vapaudu kivusta esittelee tärkeimmät lääkkeettömät hoitomenetelmät kuten kylmä- ja lämpöhoito, ihon kautta tapahtuva sähköinen hermoärsytys (TNS), psykoterapia, liikunta ja erilaiset fysikaaliset hoidot. Mindfulness eli tietoisuustaito, rentoutumisharjoitukset ja luonnonlääkintä ovat uusia tehokkaiksi osoittautuneita tapoja kivun hoitoon. Jokaisen kipu on yksilöllinen, joten toimivan kivunhoidonkin on oltava yksilöllistä. Vapaudu kivusta kertoo, mitkä ovat potilaan oikeudet hyvään kivunhoitoon ja antaa myös ohjeita millä menetelmillä voi itse hallita ja hoitaa kipua.
6. Tuulikki Valta (suom): Sinuiksi kivun kanssa (2000, 159s, Valitut Palat)
7.
Ammattilaisen kipukirja (2020, 481s.). Ammattilaisen
kipukirja
tarjoaa lukijalleen yli 500-sivuisen lukukokemuksen uusimmasta kipuun
liittyvästä tiedosta. Kirja perustuu biopsykososiaaliseen
lähtökohtaan tarkoittaen, että kipuun liittyy paljon muitakin
tekijöitä kuin vain lääketieteellisiä syitä. Ihmisen
elämäntilanne, työ ja sosiaaliset suhteet kuten myös hänen omat
ajatuksensa vaikuttavat huomattavasti kivun kokemukseen. Tällaista
ammattilaisen kipukirjaa ei ole vielä nähty, ei edes muilla
kielillä.
Tyypillisesti
kipukirjat pohjaavat vahvasti lääkehoitoon ja toimenpiteisiin.
Ammattilaisen
kipukirjassa
puhutaan tärkeämmistä asioista kuten kivun kokemuksesta,
kärsimyksestä, vuorovaikutuksesta ja ennen kaikkea siitä miten
näitä aspekteja tutkitaan ja mitä käytännössä asiakkaan kanssa
tehdään. Kirja antaa konkreettisia vinkkejä arkipäivän
työskentelyyn: miten kohdata kivusta kärsivä asiakas, entä mitä
hoito-optioita on.
Kirja
antaa kattavan määrän käytännön työkaluja kipupotilaan
tutkimiseen: Miten alkuhaastattelu tehdään? Mitä siihen kuuluu?
Miksi hyvä vuorovaikutus ja kommunikaatio ovat erittäin tärkeitä?
Mitä tehdään käytännössä? Mitä kysytään ja miten?
Entä
sitten itse hoito? Kirja antaa kattavan kuvan erilaisista kivun
hoitomahdollisuuksista. Pääpaino on kivun lääkkeettömässä
hoidossa, mutta myös lääkkeiden vaikutukset ja käyttö esitellään
ymmärrettävästi.
Tämä
kirja on ammattilaisilta ammattilaisille ja tuleville
ammattilaisille. Kirja soveltuu ennen kaikkea fysio- ja
toimintaterapeuteille, kiropraktikoille, naprapaateille,
osteopaateille ja hierojille sekä näiden alojen opiskelijoille.
Myös lääkärit ja muu hoitohenkilöstö saavat kirjasta oivan
arkityön apuvälineen.
Kirja
on erittäin kattava katsaus kivunhoidon tämän hetken tietämykseen.
Asian monimutkaisuudesta huolimatta kirjoittajat ovat onnistuneet
luomaan lukukokemuksesta hyvin käytännönläheisen. Ammattilaisen
kipukirja
opettaa taitoja arkipäivään, joita voit ottaa heti
käyttöön.
Kirjan
kirjoittajina ovat terapia-alan huippuasiantuntijat ja jo pelkkä
katsaus kirjan kirjoittajiin kertoo, että nyt tulee täyttä asiaa!
Kirjoittajilla on pitkä ammatillinen kokemus kivunhoidosta ja sen
tutkimuksesta. He ovat arvostettuja alan tutkijoita, kliinikoita ja
opettajia.
8. Tapio Ojala: Kivun kanssa (e-kirja, 2018). Kärsitkö kroonisesta kivusta? Tämä kirja on sinulle. Kivun kanssa helpottaa kroonista kipua potevien elämää selvittämällä, mitä on kipukokemus. Aiemmin kipua on selitetty tuntemuksena, jonka taustalla on jokin vamma tai toimintahäiriö. Akuuttiin kipuun tämä selitys pätee monesti, mutta ei krooniseen kipuun, koska siihen ei aina löydetä syytä. Kokemuksen ymmärtäminen antaa valmiuksia helpottaa elämää kroonisen kivun kanssa. Nykytietämyksen mukaan kroonista kipua ei voi parantaa, joten sen kanssa on tultava toimeen. Kirjassa tarkastellaan kokemuksen ja tunteiden suhteita sekä kuvataan, miten kroonisen kivun hyväksymisellä voi helpottaa elämäänsä kivun kanssa. Elämästä voi nauttia ja olla onnellinen kroonisesta kivusta huolimatta, eikä krooninen kipu yksin tee elämästä kurjaa ja onnetonta. Kirjoittaja Tapio Ojala on terveystieteiden tohtori ja OMT-fysioterapeutti. Hän on hoitanut kipukroonikkoja yli 20 vuotta.
9. Eija Kalso, Maija Haanpää, Katri Hamunen, Vesa Kontinen, Anneli Vainio (toim.):Kipu (2018).Oppiportin Kipu-verkkokirja tarjoaa kattavan yleisnäkemyksen kivun patofysiologiasta ja mekanismeista sekä kivusta tutkimuksen kohteena ja osana ympäröivää kulttuuria ja yhteiskuntaa. Uudistetussa teoksessa valotetaan, miten kivusta tulee krooninen, minkälaisia riskitekijöitä siihen liittyy, miten niitä voidaan ennakoida ja estää sekä miten hoitaa moninaisia kroonisen kivun seurannaisilmiöitä.
Kivun hoito Suomessa vaihtelee parhaasta kansainvälisestä tasosta olemattomaan. Kirjan tärkein tavoite on kipupotilaan ymmärtäminen biopsykososiaalisena kokonaisuutena sekä kiputilan näyttöön perustuva diagnostiikka ja hoito. Kipupotilaan hoidon räätälöinti edellyttää potilaan yksilöllisten ominaisuuksien, perimän ja ympäristön ymmärtämistä. Sama hoito ei tehoa jokaiseen potilaaseen. Tulossa olevassa ICD- 11-diagnoosiluokitusjärjestelmässä kipu huomioidaan aiempaa vahvemmin, mikä avaa entistä paremmat mahdollisuudet dokumentoida kivun osuutta erilaisten sairauksien merkittävänä liitännäisoireena ja joissakin tapauksissa itsenäisenä sairautena.
Teoksen rakenne on kokonaan uudistunut. Täysin uusina lukuina ovat mukana artikkelit yliliikkuvista nivelistä ja kivusta, HIV-potilaan kivun hoidosta, kivunhoidon palvelujärjestelmästä ja lasten päänsärystä.
Kipu-verkkokirja on suunnattu lääkäreille ja lääketieteen opiskelijoille. Myös muut terveydenhuollon ammattilaiset ja kivusta kiinnostuneet voivat ammentaa siitä uutta tietoa kivun fysiologiasta, psykologiasta, diagnostiikasta, hoitomuodoista sekä koulutukseen ja muuhun toimintaan liittyvistä järjestelmistä.
10. Tapio Ojala: Mitä on kipu (2022, 220s.). Pistää, jyskyttää, jomottaa, viiltää, repii, puristaa. Onko kipua poteva tuomittu elämään onnettomana? Onko hyvä elämä tarjolla vain kivuttomille? Pystymme yleensä yksityiskohtaisesti kuvailemaan, millaista kipu on, mutta harvoin pysähdymme pohtimaan, mitä kipu on. Kivun olemuksen ymmärtäminen kuitenkin johdattaa kohti parempaa elämänlaatua. Tässä kirjassa kipua käsitellään sen määritelmän mukaisena kokemuksena, johon ovat yhteydessä monet tunteisiin, ajatuksiin ja elämäntilanteeseen vaikuttavat asiat. Kivun pysyvyyden hyväksyminen vaatii muutosta ajattelutavassa, sillä mitä kielteisemmät ajatukset kipua kohtaan on, sitä heikompi on elämänlaatu. Kirja johdattaa lukijan tarkastelemaan omaa kipukokemustaan ja etsimään hyvän elämän lähteitä kroonisesta kivusta huolimatta. Teos tarjoaa myös tärkeää tietoa kivun hoidon tueksi, sillä usein kivun hoidossa keskitytään vain kipuun eikä ihmiseen, joka sitä potee. Kipua ei voita sotimalla sitä vastaan. Sen voittaa lopettamalla sodan. Elämä voi olla antoisaa kroonisesta kivusta huolimatta. Terveystieteiden tohtori Tapio Ojala on OMT-fysioterapeutti, joka on työskennellyt erityisesti kroonista kipua potevien kanssa. Ojala voi samastua kroonista kipua sairastaviin, koska hän itsekin sairastaa pitkäaikaista selkäkipua.
Whole Grains Month. Täysjyväviljakuukausi. Täysjyvävilja, tuo terveellisyyden ihme! Yhtä aikaa maistuvaa ja terveellistä – suorastaan täydellistä ravintoa. Tutustukaamme kauppojen valikoimiin ja uusiin leivontaresepteihin ja laittakaamme elämä viljaiseksi!
Viljavalmisteet ovat tärkeitä energian, hiilihydraattien ja proteiinien lähteitä. Ne ovat myös hyvä tiamiinin, folaatin, E-vitamiinin, raudan ja sinkin lähde ja Suomessa myös hyvä seleenin lähde. Täysjyväviljassa ravintoainepitoisuudet ovat suuremmat kuin pitkälle jalostetussa viljassa. Täysjyväviljavalmisteet ovat erinomaisia kuidun lähteitä. Ilman täysjyvävalmisteiden käyttöä on käytännössä mahdotonta saavuttaa suositeltavaa kuidun saantia, mikä on naisilla vähintään 25 ja miehillä vähintään 35 grammaa päivässä.
Täysjyväviljatuotteiden käyttö on vahvasti yhdistetty pienempään sydän- ja verisuonisairauksien, paksu- ja peräsuolisyövän, tyypin 2 diabeteksen sekä ennenaikaisen kuoleman riskiin. Täysjyväviljatuotteiden käyttö on edullisessa yhteydessä myös sopivaan painoon, veren kolesterolipitoisuuteen ja systoliseen verenpaineeseen. Vähän täysjyväviljatuotteita sisältävän ruokavalion on todettu olevan yhteydessä suurempaan sepelvaltimotaudin sekä paksu- ja peräsuolisyövän riskiin. Diabetesta sairastavilla kuitupitoinen ruokavalio edesauttaa veren sokeritasapainon ylläpitoa.
Täysjyväviljatuotteiden käytöstä ei ole osoitettu olevan terveellä ihmisellä haittavaikutuksia. Tietyissä erityistilanteissa potilaita ohjataan käyttämään vähäkuituisia viljavalmisteita, mutta tämän rajoituksen ohjeistaa aina terveydenhuollon henkilöstö.
Viljavalmisteiden suositeltava päivittäinen käyttömäärä on noin 6 annosta naisille ja noin 9 annosta miehille. Vähintään puolen käytetystä määrästä tulisi olla täysjyväviljaa. Annos tarkoittaa keskikokoista leipäviipaletta (n. 30 g), 1 dl keitettyä pastaa, ohraa, riisiä tai muuta täysjyvälisäkettä tai ½ dl mysliä. Lautasellinen puuroa (3 dl) vastaa kahta annosta. Viljavalmisteista on hyvä suosia pääsääntöisesti muita vaihtoehtoja kuin valkoista riisiä sen vähäisemmän kuitupitoisuuden vuoksi.
Viljavalmisteissa on tärkeää kiinnittää huomiota kuidun ja suolan määrään sekä makeiden tuotteiden osalta myös sokerin ja rasvan määrään ja laatuun. Esimerkiksi leivissä kuitupitoisuuden tulisi olla vähintään 6 g/100 g ja suolapitoisuuden korkeintaan 0,9 g/100 g. Huomioitavaa on, että leipä on yksittäisistä elintarvikkeista suurimpia suolan lähteitämme, joten sen suolapitoisuuteen on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota.
Lähde: terveyskirjasto.fi, 2025
Tutustumiseksi:
1. Kestävää terveyttä ruoasta. Kansalliset ravitsemussuositukset 2024 (2024, 119s.).
Kestävää terveyttä ruoasta – kansallisten ravitsemussuositusten 2024 tavoitteena on edistää väestön terveyttä, vastata ravitsemus- ja terveysongelmiin sekä vähentää ruoankäytöstä ja -tuotannosta aiheutuvia haitallisia ympäristövaikutuksia. Ravitsemussuositukset on tarkoitettu hyödynnettäväksi terveydenhuollossa, ruokapalveluiden ateriasuunnittelussa, elintarvikkeiden tuotekehityksessä, viestinnässä sekä ravitsemusopetuksessa ja -kasvatuksessa. Julkaisu sisältää energian ja ravintoaineiden saantisuositukset, suositeltavat ruokavalinnat ja ohjeita suositusten toimeenpanoon ja soveltamiseen. Kestävää terveyttä ruoasta – kansalliset ravitsemussuositukset 2024 pohjaavat kesällä 2023 julkaistuihin pohjoismaisiin ravitsemussuosituksiin, joita laadittaessa käytiin läpi uusin tutkimusnäyttö ravinnon ja terveyden välisestä yhteydestä sekä ruoantuotannon ja -kulutuksen ympäristövaikutuksista. Suosituksissa on huomioitu myös ajankohtaiset tiedot suomalaisten aikuisten ja lasten ruoankäytöstä ja ravintoaineiden saannista. Ravitsemussuositukset antavat perustan ravitsemusohjaukselle, ruokakasvatukselle ja viestinnälle, joilla pyritään vaikuttamaan väestön ruokatottumuksiin ja ravintoaineiden saantiin. Suositelluissa kasvipainotteisissa ruokavalioissa yhdistyvät monipuolisuus, tasapainoisuus, nautittavuus ja kohtuus.
2. Will Bulsiewicz: Kuiduilla kuntoon (2021). Suolisto ja terveys kuntoon samalla kertaa! Sisältää neljän viikon ruokaohjelman, ateriasuunnitelmia, yli 65 reseptiä sekä tärkeää tietoa ruoka-aineyliherkkyyksistä. Trendikkäät ääridieetit eivät aina sisällä riittävästi kuitua, minkä vuoksi ne heikentävät mikrobistoa ja tekevät elimistöstä haavoittuvaisen ja alttiin terveysongelmille. Avain aineenvaihdunnan parantamiseen, hormonitasapainoon ja sairauksia aiheuttavien tulehdusten ehkäisyyn on suoliston hyvinvointi. Kuitu auttaa painonhallinnassa, vahvistaa suoliston bakteerikantaa, tehostaa immuunijärjestelmää, vähentää ruoka-aineyliherkkyyksiä, alentaa kolesterolia, auttaa parantamaan tyypin 2 diabeteksen, virkistää aivotoimintaa ja jopa ehkäisee syöpää. Kuitupitoinen, oikea ruoka - hedelmät, vihannekset, täysjyväviljat, pähkinät, siemenet ja pavut - vaikuttaa nopeasti ja auttaa vaalimaan terveyttä, laihduttamaan ja voimaan kokonaisvaltaisesti hyvin. Palkittu gastroenterologi Will Bulsiewicz on kehittänyt uuden kasvispainotteisen ruokavalion, joka haastaa suositut keto- ja paleodieetit. Entisenä roskaruoan ystävänä tohtori Bulsiewicz tietää, kuinka suuri merkitys kuiduilla on terveydelle.
3. Leena Putkonen & Mari Koistinen: Ruokamysteerit — Viisaiden valintojen jäljillä (2017, 288s.). Tolkkua ravitsemuskeskusteluun, tietoa ja tukea järkeviin valintoihin. Rasvataistelu, proteiinihehkutus, superfood-suositukset, lähiruoka, kalorien laskenta, lihansyönnin ekologisuus... Ruoasta ja ravitsemuksesta on 2000-luvulla keskusteltu ja väitelty siinä määrin, että hyvien ruokavalintojen puntaroinnista on tullut monelle hämmentävää ja hankalaa. Nyt asiantuntijat selvittävät, mitä ruokamysteerien takana on, välittääkseen tolkullista tietoa valintojen tueksi ja tehdäkseen tietä ruoasta nauttimiselle.
4. Annelies Schöneck: Vilja. Historiaa ja ruokaohjeita (1997, 142s.). Ruis, ohra, vehnä, kaura, riisi, hirssi, maissi ja tattari ovat ravinneet ihmiskuntaa vuosituhansien ajan. Schöneck kertoo elävästi viljojen kulttuurihistoriasta ja antaa ohjeita jokapäiväiseen ruoanlaittoon. "Tästä kirjasta saat paljon irti, paljon enemmän kuin hyvät reseptit" – Voi Hyvin 6/97.
5. Marjo Jokinen: Syötävän hyvää leipää (kierre, 2011, 79s.). Gluteenittomasti-sarjan ensimmäinen osa Syötävän hyvää leipää sisältää selkeitä ja herkullisia gluteenittomia ohjeita. Kaikki ohjeet ovat koeleivottuja ja helppoja toteuttaa! Kirja sisältää monipuolisesti leipiä, sämpylöitä, patonkeja, rieskoja ja teeleipiä.
6. Maria Blohm & Jessica Frej: Entistä parempaa gluteenitonta leipää (2016, 127s.). Leipuri Maria Blohm ja kokki Jessica Frej haluavat, että myös keliaakikot ja muista syistä viljoja välttävät saavat nauttia hyvästä, tuoreesta leivästä. Toisessa leipäkirjassaan he jakavat uusimmat reseptinsä, leivontatekniikat ja ainekset, joilla syntyy maukasta ja koostumukseltaan erinomaista gluteenitonta leipää – niin mehevää ja kuohkeaa, ettei sitä erota perinteisellä tavalla leivotusta. Leipää, joka maistuu vähintään yhtä hyvältä kuin gluteenia sisältävät leivät. Kauniisti kuvitetut sivut tarjoavat silmänruokaa, paljon vinkkejä gluteenittomaan leivontaan sekä ohjeet yli 40 leipäherkkuun patongeista hapanleipään. Tekijät ovat aikaisemmin julkaisseet kolme gluteenittomaan leivontaan liittyvää teosta.
7. Lina Wallentinson: Papua leipään ja leivonnaisiin (2018, 123s.). Lisää kasviksia ruokavalioosi leipoen! Pavut sisältävät paljon proteiinia, ja ne pitävät nälän loitolla. Joten miksi et käyttäisi niitä myös leivonnassa? Tässä kirjassa hyödynnetään papujen ja muiden palkokasvien terveysvaikutuksia lisäämällä niitä kuohkeisiin sämpylöihin, rapeisiin näkkileipiin ja herkullisiin pizzapohjiin. Papua voi piilottaa myös piirakoihin ja makeisiin leivonnaisiin (älä kuitenkaan kerro tätä vieraillesi, ennen kuin he ovat maistaneet!). Miltä kuulostaisivat esimerkiksi mungpapuja ja pähkinöitä sisältävä kauraleipä, linssejä ja mangoa sisältävät eväspatukat, vaaleat sämpylät kikherneistä tai marjainen mantelipiirakka valkoisista pavuista? Erilaiset kasvikset sopivat erityyppisiin ohjeisiin, ja tässä kirjassa annetaan ohjeet niiden herkulliseen ja onnistuneeseen yhdistelemiseen. Suuri osa kirjan resepteistä sopii myös gluteenitonta ruokavaliota noudattaville.
8. Mikko Takala & Sami Rekola: Puuro - Maailman parhaat suolaiset ja makeat puurot (2021, 239s.). Puuro on in! Eikä vain tuiki tuttuna kaura-maito-voisilmä -triona. Kekseliäälle kotikokille puuro - oli se sitten kaurasta, ohrasta, riisistä tai muusta jyvästä - on kangas, jonka päälle maalailla mielikuvituksellisia makuyhdistelmiä samalla tavoin kuin pastan tai perunan kanssa. Puurokirja opastaa kokeilemaan puuroja suolaisina versioina ja esittelee maukkaita ja helppotekoisia puuroreseptejä, joiden makumaailmat risteilevät Aasiasta Amerikkaan. Tietysti mukana on myös superherkullisia makeita puuroja. Puuro mielletään läntisellä pallonpuoliskolla edelleen makeaksi aamun aloittajaksi, mutta yhtä hyvin puuro toimii lounaana tai jopa kevyenä illallisena. Ajatus ei ole vallankumouksellinen, vaan oikeastaan ikivanha: puuro eri muodoissaan oli entisinä aikoina ruokavalion vankka perusta satojen ellei jopa tuhansien vuosien ajan.
9. Tiia Koskimies: Suomalainen puurokirja (2015, 141s.)
10.
Juri
Nummelin & Elina Teerijoki: Pieni
talkkunakirja
(2005).
Perinneruuasta
moderniksi herkuksi! Kuka olisi uskonut, että 1960- ja 1970-luvulla
syntyneiden mieleen jäänyt kuiva jauho taipuu nykyaikaiseksi
ruuaksi? Kyllä se taipuu! Tässä kirjassa talkkuna näyttäytyy
vallan mainiona
maailmanruokana, suomalaisena versiona
italialaisesta polentasta. Maistuisiko vaikkapa
kookostalkkunapirtelö, talkkunamurosuklaa tai talkkunaiset
porkkanataatelileivät? Pienessä
talkkunakirjassa
haastetaan katsomaan Suomen maalaista menneisyyttä
uudesta
näkökulmasta: talkkuna on trendikästä. Useita
tietokirjoja kirjoittaneet Juri Nummelin ja Elina
Teerijoki ovat
liikkeellä aatteen palosta, mutta hymyssä suin.
Read A New Book Month. Uuden kirjan lukukuukausi. Vaihda kirjoja ystävien kanssa, liity kirjakerhoon, lahjoita kirjoja joita et tarvitse, tutustu antikvariaatin valikoimiin tai uutuuskirjoihin, pyörähdä kirjastossa. Vai tilaisitko uuden lehden? Ei sekään väärin ole! Sukeltakaamme uusiin maailmoihin ja laajentakaamme horisonttiamme! Mikä on Sinun lempigenresi? Pitäisikö kokeilla jotakin aivan uutta? Kuinka olisi aloittaa vaikkapa uuden kielen opiskelu? Mitä materiaaleja on julkaistu hiljattain?
Ehkä perustat kirjapäiväkirjan, johon kirjaat lukemasi kirjat ja niiden oheen lukukokemuksesi? Hanki vaikkapa kovakantinen muistikirja, se ajaa varmasti hyvin asian. Myöhemmin kirja voi toimia esimerkiksi eräänlaisena "kirjallisuussuosituskirjana" muille, mitäs sanot? Hienoja muistikirjoja myy esimerkiksi sinful.fi (luit oikein!).
Hyviä kirja-apajia:
antikvaari.fi
finlandiakirja.fi
suomalainen.com
kirja.fi
finlandiakirja.fi
adlibris.com
kierratyskeskus.fi
Piano Month. Pianokuukausi. Menisimmekö pianokonserttiin tai ryhtyisimmekö itse opettelemaan pianonsoittoa? Ehkä jo osaatkin soittaa ja järjestät muille pianokonsertin?
Tiesitkö, kuka on pianon keksijä? Hän on italialainen Bartolomeo Cristofori. Kyseinen mies rakensi instrumentteja ja päätti 1700-luvun alkupuolella luoda uudenlaisen kosketinsoittimen. Pianon alkuperäinen nimi oli pianoforte, joka on italiaa ja tarkoittaa "hiljaista-voimakasta".
Bartolomeo Cristofori syntyi Venetsian Padovassa vuonna 1655. Hän muutti vuonna 1690 Medicien perheen käskystä Firenzeen, missä hän lopulta teki suuren keksintönsä. Vuonna 1709 hän asensi cembaloon vasarakoneiston ja tuli näin keksineeksi pianon. Tuon jälkeen kesti vielä vuosia ennen kuin soittimessa olivat mukana modernin pianon elementit. Kolme hänen 1720-luvulla rakentamaansa soitinta on säilynyt, ja niiden koneiston toimintaperiaate on sama kuin modernissa konserttiflyygelissä.
Pianon varhaisin edeltäjä on 1300-luvulla keksitty klavikordi, joka on kuin pieni ja hentoääninen piano. Siinä on pianon tapaan koskettimet, mutta sen ääni ei synny vasaraniskusta, vaan soittimessa on metallikiila, joka koskettaa kieltä, kun kosketin painetaan alas.
Musiikin harjoittaminen aktivoi useita eri aivoalueita samanaikaisesti, mikä parantaa muun muassa keskittymiskykyä, muistia ja ongelmanratkaisutaitoja. Pianonsoitto vaatii tarkkaa keskittymistä, koordinaatiota ja rytmitajua, mikä kehittää sekä vasemman että oikean aivopuoliskon toimintaa.
Voiko aikuisena oppia soittamaan pianoa? Kyllä voi! Vaikka musiikkiharrastus tyypillisesti aloitetaan lapsena tai nuorena, ei aloittamiselle ole ikärajaa. Moni aikuinen aloittaa pianonsoiton, ja jopa menestyy siinä ihan pianistin uralle asti. Pianonsoiton voi aloittaa jo n. 5-6 -vuotiaana, mutta aloitusikä on yksilöllisesti joustava. Keskimääräinen hinta pianotunneille on 38€/h.
Pianoa ei ole vaikea oppia soittamaan, eikä sen soittaminen ole iästä kiinni, jos on hyvä motivaatio oppia ja harjoitella. Pianonsoiton alkeiskursseilla keskitytään mm. soittotekniikkaan ja -asentoon sekä nuotinluvun perusteisiin. Alkeis-jatko ja jatkokursseilla jatketaan soittotekniikan ja nuotinluvun kehittämistä.
Tutustumiseksi:
1.
Suomalainen pianokoulu: Alkusoitto – Finnish Piano School:
Prelude – Finska pianoskolan: Preludium (2023, 96s, 7.
painos). Suomalainen
pianokoulu
on vakiinnuttanut asemansa uuden ikäpolven pianonsoiton
perusoppijaksona. Alkusoitto on vasta-alkajien oma vihko, jossa on
iloisia oivalluksia ja luovaa musisointia. Selkeä ja ammattitaidolla
koottu kokoelma erityylistä ohjelmistoa yhdistettynä
mahdollisuuteen harjoittaa vankkaa teknistä osaamista
piano-opintojen alusta alkaen. Sarja sisältää kaikkiaan neljä
osaa, jotka vaikeutuvat asteittain maamme musiikkioppilaitosten
tutkintovaatimusten peruskurssitason mukaan. Tekstit suomeksi,
ruotsiksi ja englanniksi.
Finnish Piano School is available
again! This piano method builds the pupil's technical abilities from
the very first lessons. Series has four separate volumes, each more
difficult than the previous. Texts
in Finnish, Swedish and English.
2. Suomalainen pianokoulu: osa 1 (2019, 104s., 6. painos).
Suomalainen
pianokoulu
on vakiinnuttanut asemansa uuden ikäpolven pianonsoiton
perusoppijaksona. Osassa 1 oppilaalle annetaan mahdollisimman laaja
musiikillinen pohja ja herätetään elävä kiinnostus musiikkiin.
Ohjelmiston runkona on eri tyylikausien kappaleita sekä esimerkkejä
uuden musiikin notaatiosta. Asteikkosoittoon kuuluva materiaali ja
terminologia on koottu osan loppuun, samoin opettajalle suunnattu
teksti, jossa selvitetään kappaleisiin liittyviä yksityiskohtia.
Selkeä ja ammattitaidolla koottu kokoelma eri tyylistä ohjelmistoa
yhdistettynä mahdollisuuteen harjoittaa vankkaa teknistä osaamista
piano-opintojen alusta alkaen. Sarja sisältää kaikkiaan neljä
osaa, jotka vaikeutuvat asteittain maamme musiikkioppilaitosten
tutkintovaatimusten peruskurssitason mukaan. Tekstit suomeksi,
ruotsiksi ja englanniksi. Sisältää mm. teokset:
Leopold
Mozart: Burleski
Wolfgang Amadeus Mozart: Ecossaise
Dmitri
Kabalevski: Pieni siili; Scherzo
Tauno Marttinen: Liukkaalla
jäällä; Kiinalaiset kengät
William Gillock:
Intiaanitanssi
Harri Wessman: Klusterit tanssivat
Lauri
Kilpiö: Haaveilu
Nelly Enger: Surullinen lintu
Cornelius
Gurlitt: Huokaus
Georg Philipp Telemann: Vanha tanssi; Aaria
E.
Tetzel: Preludi
Christoph Graupner: Bourrée
Ludwig van
Beethoven: Saksalainen tanssi
Samuil Maikapar:
Pedaalipreludi
Theodor Oesten: Pieni valssi
Wolfgang
Amadeus Mozart: Menuetti
Joseph Haydn: Menuetti
Daniel
Gottlob Türk: Sonatiini
Tuomas Kesälä: Kömpelö karhu
Jimmy
López: Enkelin unelma
Dennis Alexander: Syksyn loisto
Heikki
Sarmanto: Baby Elephant Blues; Sleep, Baby Elephant, sleep
3. Pianosuosikit (2021, 143s.). Pianosuosikit on uudenlainen nuottikokoelma kaikille pianonsoiton harrastajille. Kirjan laaja, musiikillisesti inspiroiva ja monipuolinen sisältö huomioi soittotaidon eri osa-alueet kattavasti. Mukana on kappaleita sekä vapaan säestyksen että klassisen musiikin puolelta, huolella valikoitu kokoelma kiehtovia improvisointi- ja tekniikkaharjoituksia, yhteissoittotehtäviä ja luovaan työskentelyyn kannustavia harjoituksia. Kirjan sisältö muodostaa jatkumon, joka houkuttelee etenemään pianonsoittotaidoissa monipuolisesti. Ilmava nuottiasu antaa tilaa kuuntelulle ja omille muunnelmille. Kappaleet on jaettu nuotinlukua kehittäviin alkuharjoituksiin, melodian ja säestyksen yhdistäviin sovituksiin, tekniikka- ja improvisaatioharjoituksiin, vapaan säestyksen ohjelmistoon, klassisten kappaleiden helpotettuihin sovituksiin sekä nelikätiseen ohjelmistoon. Alkupuolen lukuharjoitukset ja kolmisointusovitukset ovat selkeitä, sointujen tuntemusta opettavia ja perusmotoriikkaa kehittäviä tehtäviä. Näitä seuraavat tekniikkaa kehittävät harjoitukset sekä improvisoinnin ja säveltämisen harjoitukset, jotka esittelevät sointukiertoja, asteikkoja ja muita työkaluja. Yhteissoitto- ja säestystehtävät kehittävät kuuntelua, rytmitajua sekä yhteismusioinnin valmiuksia. Mukana helpotettuina sovituksina mm. Beethovenin Kuutamosonaatti, Griegin Aamutunnelma, Puccinin Musetten valssi, Debussyn Clair de Lune sekä paljon muita klassikoita.Ohjelmisto on kahden kokeneen piano-opettajan, Jyrki Tennin ja Taija Ojalan vuosien aikana keräämää ja sovittamaa. Mukana on myös aikaisemmin julkaisemattomia uusia sävellyksiä. Kirjaan sisältyy pianon koskettimille astettava nuotti/sävelapuri, joka helpottaa nuotinlukua.
4. Suomalaista toiveohjelmistoa pianolle 2 (2017, 75s.). Suomalaista toiveohjelmistoa pianolle -sarjan toinen osa sisältää seuraavat teokset:
Hannikainen: Keskustelu, Syysaatteita
(Conversation, Pensée d'automne)
Kaski: Nocturne, Pankakoski,
Idyll
Kuula: Elegia, Surumarssi (Funeral March)
Leiviskä:
Sonatine
Madetoja: Kansanlaulu (Volkslied), Prelude
Melartin:
Ländler, Berceuse pour un coeur triste
Merikanto, O: Romanssi
(Romance), Kesäillan idylli (Sommerabendidyll)
Palmgren: Aria,
Tuhkimo-valssi (Waltz)
Sibelius: Finlandia, Andante festivo
(arr. Ekman), Valse triste
5. Matti Carter: Pianistin käsikirja. Pianonsoiton ja musiikinteorian teho-opas (2018, 176s.). Pianistin käsikirja on musiikinteorian ja pianonsoiton opas, joka sisältää mm.:
-
10 lukua musiikin teorian ja pianonsoiton perusteita
-
60 teoria- ja soittotehtävää, joista 20 helppoa, 20 keskivaikeaa
ja 20 vaikeaa
-
45 soitettavaa kappaletta, joista 15 helppoa, 15 keskitasoista ja 15
haastavaa
-
40 säestysmallia
-
Useita nuotti- ja kuvaesimerkkejä
-
Sointupankki ja soinnut pianon koskettimistolla
-
Kaikki duuri- ja molliasteikot, kolmisoinnut ja kadenssit pianolle
-
Kattavan musiikkisanaston
6.
Kristiina Jääskeläinen &
Jarkko Kantala: Vivo
piano – alkeiskirja
(2019,
114s.).
Iloinen
ja inspiroiva alkeiskirja johdattaa pianonsoiton tekniikkaan,
nuotinlukuun ja teorian alkeisiin musiikillisen elämyksen kautta.
Osa kirjan kappaleista soveltuu suoraan yhteissoittoon Vivo-sarjan
muiden instrumenttien kanssa. Kirjaan sisältyy äänite, joka
motivoi soitonopiskelua, kehittää kuulonvaraista oppimista ja
auttaa sekä motivoi harjoittelua.
Äänite
on ladattavissa kirjan alkusivuilta löytyvän QR-koodin avulla. Sen
kuuntelemiseen tarvitsee nettiyhteyden sekä puhelimen tai tabletin,
jossa on QR-koodin lukemiseen tarkoitettu sovellus.
Friendship Month. Ystävyyskuukausi. Ottakaamme yhteyttä vanhoihin ystäviin, ystävystykäämme uusien ihmisten kanssa, tavatkaamme ystäviämme ja yllättäkäämme heidät iloisesti vaikka itse tehdyllä lahjalla tai lahjalähetyksellä vaikkapa Fazerilta tai Gopalalta! Tässä teemakuukaudessa on kyse ystävyydestä ja ystävällisyydestä. Ei anneta kiireelle valtaa. Raivatkaamme kalenteriin aikaa ystävyydelle, ystävällisyydelle ja ystävystymiselle.
Ystävystyminen
Kaveruus syntyy 50 tunnissa, mutta montako yhdessäolon tuntia tarvitaan hyvän ystävyyden syntyyn?
Ystävystyminen vaatii taitoa hakeutua toisten seuraan ja uskallusta päästää toinen henkisesti lähelle
50, 90 ja 200 tuntia, luettelee sosiaalipsykologi Roosa Tähtinen. Siinä on yksinkertaistettuna ystävystymisen matemaattinen kaava.
Kun kaksi ennestään tuntematonta ihmistä tapaa ensimmäisen kerran, tutustuminen voi alkaa. Ystävyyttä paljon tutkineen Jeffrey Hallin mukaan tuttavasta kaveriksi muuttumiseen tarvitaan keskimäärin 50 tuntia yhteistä aikaa. Kaveruuden syventyminen ystävyydeksi vie Hallin tutkimuksen mukaan 90 tuntia. Läheinen ystävyys alkaa Hallin mukaan olla mahdollista keskimäärin 200 yhdessä vietetyn tunnin jälkeen. Luvut ovat suuntaa-antavia, ja aiheesta tarvitaan lisää tutkimusta.
Ystävystyminen vaatii itsensä likoon laittamista. Koskaan ei voi ennalta tietää, onko ystävystymisen halu vastavuoroista. Silloin tarvitaan epävarmuuden sietämisen taitoa.
– Ystävyyden alussa moni haastateltava koki epävarmuutta siitä, onko riittävän kiinnostava ja hauska sille toiselle ihmiselle. Alussa saattaakin tulla kiusaus miellyttää toista ja tutustuttaa toinen vähän eri tyyppiin kuin itse asiassa onkaan, Tähtinen kertoo ja rohkaisee luottamaan siihen, ettei tälle ole tarvetta.
Vaikka kaikki muu olisi kohdallaan, voi ystävyyden syventämisen esteeksi tulla ulkoisia tekijöitä kuten opiskelu- tai työkiireet, toiselle paikkakunnalle muutto tai toisen jo valmiiksi kovin täysi ystäväpiiri.
Ystävyyttä voi ylläpitää yhteisillä arkirutiineilla
Kun ystävyys on syntynyt, sitä pitää vaalia ja ylläpitää. Roosa Tähtisen mukaan ystävyyden ylläpitämisessä oleellista ovat lähellä pitämisen taito ja kiireen taklaamisen taito.
Lähellä pitämisen taito ei välttämättä ole vain puhumista vaan myös yhteistä tekemistä. Siihen liittyy myös itsetuntemuksen syventäminen.
– Jotta pystyy päästämään toisen lähelle ja olemaan haavoittuvainen, täytyy tuntea itsensä aika hyvin. Silloin osaa myös paremmin ilmaista itseään ja tarpeitaan.
Arjessa ystävyyden hoitaminen jää usein muiden kiireiden jalkoihin. Kiireen taklaamiseen Tähtinen ehdottaa ystävähetkien ujuttamista osaksi arkirutiineja.
– Ystävän kanssa voi sopia vaikka yhteisestä iltakävelystä tai puhelusta aina samana viikonpäivänä. Tai vaikka yhteisestä etälounaasta, jos molemmat työskentelevät etänä.
Ystävystymiseen liittyy usein ripaus mystiikkaa. Jonkun ihmisen kanssa vaan tuntuu hyvältä olla, eikä sitä välttämättä pysty sanoin selittämään. Samuel Boateng kiteyttää asian hyvin:
– Olen vielä matkalla ymmärtääkseni mitä todellinen ystävyys on. Ystävieni kanssa pyrimme yhdessä rakentamaan ja ymmärtämään ystävyyttä. Se ei ole niin yksinkertaista kuin luulisi.
8 vinkkiä: Näin löydät aikuisiällä uusia kavereita
1. Aloita itseäsi kiinnostava harrastus tai hyppää mukaan järjestötoimintaan. Yhteisestä tekemisestä on helppo aloittaa keskustelu ja löytää samanhenkisiä ihmisiä.
2. Etsi ystäviä sosiaalisessa mediassa, kuten Jodelissa, Instagramissa ja Facebook-ryhmissä. Opiskelijoille voi löytyä erilaisia ryhmiä Discord-pikaviestisovelluksesta.
3. Tartu tilaisuuteen rohkeasti arkisissa tilanteissa ja avaa keskustelu uuden ihmisen kanssa esimerkiksi koirapuistossa tai luennon jälkeen.
4. Kerro ääneen halustasi löytää uusia ihmisiä, ja hyödynnä esimerkiksi jo olemassa olevia sosiaalisia kontakteja.
5. Varaa kalenteristasi erikseen aikaa sosiaalisten suhteiden luomiselle ja ylläpidolle.
6. Valmistaudu etukäteen uusien ihmisten kohtaamiseen. Mieti kysymyksiä ja keskusteluaiheita, jotka voisivat yhdistää teitä.
7. Älä etukäteen maalaile uhkakuvia siitä, mikä kaikki voisi mennä pieleen. Hyppää kohti epämukavuusaluettasi.
8. Älä ota liikaa paineita kavereiden löytämisestä. Uudet tuttavat tulevat positiivisena lisänä esimerkiksi mieluisan harrastustoiminnan kautta.
Vinkit: Nyyti ry:n Annina Lindberg ja Helsingin yliopiston akatemiaprofessori Katariina Salmela-Aro.
Lähde: yle.fi 2024, 2023 (Katri Tihilä)
Tutustumiseksi:
1. Anna-Mari Kaskinen: Sinulle ystäväni (52 runokorttia): Sydämen sanoja (2024)
Mennään
yhdessä
Kannetaan toisiamme
esteiden yli.
Levitään
niitylle
levon lämpöinen huopa.
Toisinaan on hyvä
pysähtyä ja vetää henkeä – tarvitsemme kiireen ja
velvollisuuksien keskellä levon ja virkistyksen hetkiä. Ne
ravitsevat meitä ja luovat tilaa uudelle. Runokortit kutsuvat
rauhoittumaan ja astumaan sivuun arjen pyörityksestä. Anna-Mari
Kaskisen tuotannosta valitut runot sanoittavat levollisuuden ja
kiireettömyyden tuntoja. Silloinkin kun huolet ja velvollisuudet
tuntuvat raskailta kantaa, runon parissa on hyvä levähtää.
Anna-Mari Kaskinen on monipuolinen tekstintekijä, joka tunnetaan
muun muassa runoistaan, lauluteksteistään ja lastenkirjoistaan.
Hänen kirjallinen uransa on jatkunut jo yli kolmekymmentä vuotta.
Hänet on palkittu pitkästä urastaan mm. Kirkon
kulttuuripalkinnolla.
2. Aarne Mikko & Mia Kankimäki: Aikuiset ystäväni (täytettävä kirja) (2024, 64s.). Aikuisten ystäväkirja paljastaa sen, mitä olet aina halunnut tietää ystävistäsi – tai kertoa itsestäsi. Tyylikäs lahjakirja soveltuu käytettäväksi ainakin baarissa, bileissä, treffeillä, läksiäisissä, polttareissa, tupaantuliaisissa ja terapeutin korvikkeena. Sen kysymykset vaativat hetken itsetutkiskelua, mutta tarjoavat yllättäviä paljastuksia ja hysteerisiä naurukohtauksia. Oudoin tekemäni asia? Suurin ongelmani puolisoni/vanhempieni/terapeuttini mielestä? Lempituoksuni? Inhokkibiisini? Joka aukeamalla on myös aikuistesti, jossa pistesaalista kerryttävät muun muassa pariskuntaillalliset, käynti Savonlinnan oopperajuhlilla (yrityslipuista lisäpiste), niska-selkäjumppa ja lauantaisauna.
3. Angela Ahola: Taito tehdä hyvä vaikutus (2019, 301s.). Mitä ihmiset ajattelevat sinut tavatessaan? Mitä haluaisit heidän ajattelevan? Hyvän vaikutuksen tekeminen on taito, joka on opeteltavissa. Tämä opas auttaa ymmärtämään, millaisen kuvan annat itsestäsi muille ja kuinka muut sinut näkevät. Ensivaikutelma syntyy sekunneissa. Mitkä ovat ne asiat, joiden perusteella muodostamme mielikuvan toisistamme? Kirja paneutuu tärkeisiin yksityiskohtiin esimerkiksi ulkonäössä, käyttäytymisessä, elekielessä ja äänen käytössä. Se neuvoo myös, kuinka saada tarvittavaa itseluottamusta ennen tärkeää tapaamista tai mitä profiilisi sosiaalisessa mediassa viestii rekrytoijalle tai potentiaaliselle yhteistyökumppanille. Kanssakäyminen alkaa aina ensivaikutelmasta. Siitä riippuu, haluavatko muut olla tekemisissä kanssasi, palkata sinut, ostaa sinulta tai olla johdettavanasi. Kirja antaa käytännöllisiä vinkkejä siitä, kuinka itse voit muokata sitä kuvaa, jonka itsestäsi annat. Helppolukuinen ja palkitseva kirja perustuu vankkoihin neuropsykologisiin ja sosiaalipsykologisiin tutkimuksiin sekä helposti lähestyttäviin käytännön esimerkkeihin.
4. Alison Maloney: Ystävien kirja: maailman parhaalle ystävälle (2010, 160s.)
5.
Niina Hakalahti: Sydänystävä (2014, 224s.). Kaisa
ja Minna ovat olleet parhaita ystäviä lapsesta saakka. Nyt molemmat
ovat äidinkielenopettajia, naimisissa ja teini-ikäisen pojan
äitejä. Ystävyys on aina ollut saumatonta, mutta yhteinen
hiihtoloma nyrjäyttää jotain sijoiltaan. Minnasta alkaa tuntua,
että Kaisa on aina askeleen edellä ja vaikuttaa ehkä jo liiankin
paljon Minnan elämään. Mutta toisaalta - Kaisan ideat ovat aina
hyviä. Kuten se, että perheet ostaisivat yhteisen paritalon joen
rannalta… Parhaat päivänsä nähnyt avioliitto, tatuointia
tahtova teini, dementoituva äiti ja kaikkeen ehtivä ystävä -
siinä Minnan elämän katastrofin ainekset. Sydänystävä
on tiivistunnelmainen romaani täynnä mainiota tilannekomiikkaa ja
tunnistettavia tilanteita ruuhkavuosien keskellä kamppailevalle. Se
on kiitetyn kirjailijan suvereenia, älykästä tekstiä ystävyydestä
ja sen muutostarpeesta.
6. Metti Vuosku & Anette Siili: Aikuisten teemabileet. 36 ideaa hauskanpitoon (160s.)
Aikuisuudessa vaikeinta: sietää aikuisuutta — vastuita, huolia, kriisitilanteita, uuvuttavia työrupeamia.
Aikuisuudessa parasta: ei tarvitse asettua vanhoihin kaavoihin! Aikuisena voi koota ystävät tai uudet tuttavuudet yhteen milloin tahansa ja rakentaa itsensä näköiset juhlat. Voi ilmaista itseään uusilla tavoilla tai kokeilla olla joku muu, tutustua vaivattomasti vieraisiin kulttuureihin ja parhaassa tapauksessa saada uusia elinikäisiä ystäviä.
Juhlitaan siis kaikkia niitä asioita, jotka tuovat meille iloa! Teemabileiden järjestämiseen voi käyttää omaisuuden tai sinnitellä pikkubudjetilla, sillä tärkeintä on pitää hauskaa ja kokeilla jotain uutta. Kirjaan on koottu villejä teemoja ohjelmineen ja pukukoodeineen. Juhlia voi puistossa, yksiössä, huvilassa, vintillä, pöydän alla tai vaikka avaruusasemalla. Teemalle voi omistautua vähän tai täysin. Nyt pidetään hauskaa!
Saatavuus: positiivarit.fi
7. Juhani Töytäri: Kiitos kaikesta, ystäväni! (112s.)
Juhani Töytäri kokosi tähän kirjaan tietoa ja virikkeitä maailman tärkeimmän sanan ympäriltä. Kiitos ja kiitollisuus ovat positiivisen elämäsi luja perusta.
Kiitollisuus lisää elinvoimaasi, se elvyttää toivosi ja optimismin kytkemällä sinut suureen hyvään.
Kiittäminen voitelee sosiaalisia rattaita ja saa sinut ja ihmiset ympärilläsi kukoistamaan.
Kun tunnet aitoa kiitollisuutta, stressi laskee, nukut paremmin ja kielteiset tunteesi katoavat.
Saatavuus: positiivarit.fi
8. Ystävyyden lämpöä- kirja
48-sivuinen kovakantinen kirja upeassa pakkauksessa ojennettuna tai lähetettynä saa varmasti osakseen ansaitsemansa huomion. Kirjan tarinat ja ajatukset kertovat elämästä, tästä päivästä ja siitä miten me voimme siihen itse vaikuttaa - yhdessä toistemme kanssa. Lähetä sydänystävien lisäksi myös heille, joita haluat rohkaista ja kannustaa. Kirjan on kuvittanut Sirkku Linnea, jonka upeat kuvat herättävät tarinat ja ajatukset henkiin. Jokaisen kirjan mukana lahjapakkaus. Lahjapakkauksessa postitat ystäväkirjan helposti. Lisää osoitetiedot, tarvittava postimaksu ja anna postin kuljetettavaksi. Drip-off tekniikalla toteutettu pakkaus on ilo postittaa ja herättää varmuudella vastaanottajan jakamattoman huomion.
Saatavuus: positiivarit.fi
9. Ystäväkortit 8 kpl
Ystävyys on pieniä sanoja. Näillä Satu Pusan suunnittelemilla korteilla muistat sinulle tärkeitä ihmisiä. Kortit sisältävät sanoja ja lyhyitä lauseita ystävyydestä. Koko A6. Takana postikorttiviivoitus. Saatavuus: positiivarit.fi
10. Sydänmukit
Nauti kuppi kuumaa ystävän kanssa ystävämukista. Kaksi eri mallia. Punaiset sydämet sekä käsin piirretyt sydämet. Laadukas keraaminen muki. Tilavuus noin 375ml. Saatavuus: positiivarit.fi. HUOM. POSITIIVAREILTA LÖYTYY PALJON MUUTAKIN YSTÄVYYSAIHEISTA & YSTÄVÄLLE SOPIVAA!
11. LAHJAIDEOITA: ilonpolku.fi, kts. kohta: Lahjaideat: Ystävänpäivä, niin löydät runsaasti lahjaideoita!
Chicken Month. Kanakuukausi. Kokeilkaamme tässä kuussa uusia kanaruokaohjeita ja jakakaamme löytömme muillekin. Mikä on Sinun suosikkiohjeesi?
Suomalainen syö vuodessa keskimäärin 25 kg siipikarjanlihaa. Siitä suurin osa on maukasta kanaa, josta on helppo valmistaa niin arjen kuin juhlankin herkut. Siipikarjan liha on erinomainen proteiinin lähde ja lisäksi se on melko vähärasvaista. Esimerkiksi kanan nahattomassa rintafileessä on rasvaa vain noin 2 prosenttia. Tästäkin rasvasta tyydyttyneen rasvan määrä on vähäinen.
Mutta mikä on terveellisin tapa kypsentää broileri? Mututuntumalla grillaaminen voi tuntua terveellisimmältä tavalta, mutta Hello Fresh -verkkosivuston ravitsemusasiantuntijan Rebecca Lewisin mukaan on vieläkin terveellisempi tapa.
Paras tapa: Keittäminen
Lewisin mukaan keittäminen on terveellisin tapa kypsentää broileri. Noin sadassa grammassa keitettyä broileria on noin sata kaloria.
– Keittämällä altistat kananlihan vain kiehuvan kuumalle vedelle, etkä millekään ylimääräiselle, Lewis kertoo.
Keitetty broileri jättää maun puolesta ehkä toivomisen varaa, mutta yrteillä, mausteilla ja kasviksilla saa lihaan lisää makua keittäessä.
Toiseksi paras tapa: Grillaaminen
Grillaaminen on myös suhteellisen terveellinen tapa kypsentää broileria. Sen terveellisyys riippuu pitkälti siitä, kuinka pienen määrän öljyä tai muuta rasvaa lihan pintaan sivelee ennen grilliin laittamista. Marinoimalla lihan etukäteen ennen grillaamista saa broileriin myös paljon makua.
Kolmas sija: Pannulla paistaminen
Pannulla paistaminenkaan ei ole loppujen lopuksi kovin epäterveellistä, jos käytettävissä on laadukkaasti pinnoitettu paistinpannu. Tällöin rasvaa ei myöskään tarvitse lisätä paljoa paistamista varten. Jos broileriin haluaa rapean pinnan, kannattaa se paistaa kuumalla pannulla pinnasta rapeaksi ja kypsentämällä sen loppuun kauttaaltaan uunissa.
Epäterveellisin tapa: Uppopaistaminen
Tämä voi olla itsestään selvää suurimmalle osalle: Kanan kypsentäminen uppopaistamalla on epäterveellistä. Paistaminen pannussa tai padassa öljyyn upotettuna kyllästää broilerin rasvalla ja täten myös kaloreilla.
Broilerin leivittäminen on myös varma turhien kaloreiden lähde, mutta leivitetystä kanastakin voi saada hieman terveellisempää, jos sen valmistaa uppopaistamisen sijaan uunin grillivastuksen alla. Näin broilerista saa rapeaa ilman ylimääräistä rasvaa.
Lähde: mtvuutiset.fi (2017), Women's Health
Tutustumiseksi:
1. Mikko Takala, Mika Remes & Sami Rekola: Kana. Kaikki kananpojasta (2017, 297s.). Yksi lintu, monta tajunnanräjäyttävän herkullista ruokaa. Kanaa syödään kaikilla mantereilla, sen makumaailma on loputon. Kana - kaikki kananpojasta kattaa pöydän täyteen kanaruokia Tokiosta Teksasiin, Suomesta Souliin. Herkuttelun ohella tutustutaan maailman parhaisiin kanaravintoloihin, broilerin kiehtovaan historiaan ja tavataan alan ammattilaisia, jotka huolehtivat siitä, että kanaa löytyy kauppojen hyllyiltä.
2. Beverly Le Blanc: Syökää kanaa! Parhaat kanaruokareseptit (2015, 127s.)
3. Paula Ahlsén Söder: Kanaa arkeen ja juhlaan (2013, 152s.). Kana on monipuolinen ja inspiroiva raaka-aine ja kevyttä syötävää. Sen seuraan sopivat yhtä hyvin vahvat ja tuliset mausteet kuin lempeän kermaiset kastikkeet, kirpeät sitrukset, makeat hedelmät ja monet yrtit. Kirja tarjoaa kokkausideoita arkeen ja juhlaan noin 70 ruokaohjeen verran: pikkupurtavia, alkupaloja, salaatteja, keittoja ja pääruokia. Osaa niistä ovat innoittaneet mm. Aasian ja Afrikan keittiöt. Lisäksi kirjassa on selkeät ohjeet kanan käsittelystä ja kypsentämisestä.
4. Sara Lewis: 200 kanaruokaa (2010, 240s.) Kodin keittokirjat edustavat modernia keittiötä parhaimmillaan. Sarjan aloittaa neljä uutuutta.
200 kanaruokaa esittelee tutun broilerin monin uusin ohjein. Jokaiselle on jotakin: kevyitä lounaita laihduttajille, helppoja illallisia kiireisille perheenäideille, mukavaa naposteltavaa illanistujaisiin, eksoottisia makuja kokeileville kokeille, keittoja...Muita sarjan kirjoja ovat:
200 Italian herkkua tuo välimerellisen tuulahduksen kotikeittiöihin. Alkupaloista, pää ja jälkiruoista löytyvät tutut klassikot ja uudet maut. Myös iki-ihanat pizzat ja pastat kuuluvat itseoikeutetusti italialaisten makuelämysten joukkoon.
200 suklaaunelman joukosta löytyy varmasti unelmien jälkiruoka. Nopeimmat herkut valmistuvat viidessä minuutissa. Jäädykkeet, vanukkaat, leivonnaiset ja suklaiset juomat vievät kielen mennessään. Mukana ovat myös lasten suosikit ja makeiset, joita on hauska valmistaa ja antaa vaikka lahjaksi.
200 mehua ja smoothieta -kirjan herkulliset juomat sopivat nekin hyvin kevyeksi ja raikkaaksi aterian päätökseksi. Vihanneksista valmistetut juomat käyvät terveelliseksi alku- tai välipalaksi. Iloisen väriset, houkuttelevat juomat maistuvat myös lapsille. Näillä ohjeilla vitamiinitankkauksesta tulee herkkuhetki.
5. Carl Butler: Kanaa Butlerin tapaan (1998)
6. Jeni Wright: Kanaruoat (2000). Tulista kanakeittoa, jogurttibroileria, jambalayaa, pekinginankkaa... Broilerista, kalkkunasta ja ankasta valmistuvat suussasulavat herkut arkeen ja juhlaan. Siipikarjan lihasta saa nopeasti ja vaivattomasti maukkaita, monipuolisia aterioita. Vähärasvaisena ja vähäkolesterolisena se on myös terveellinen vaihtoehto punaiselle lihalle. Tämän kirjan yli 70 ohjeella onnistuvat niin vaativat juhla-ateriat kuin nykypäivän kiireisen kokin mutkattomat arkiruoat. Tuttujen reseptien ohessa on innostavia makuelämyksiä maailmalta.
7. Kati Jaakonen: Kanaruokaa – Hellapoliisi (2014). Valmistatko aina samaa broilerikastiketta? Tämä broileriruokakirja opastaa valmistamaan kekseliäästi herkkuja niin illanviettoon kuin arkiselle aterialle. Hellapoliisi -"ruokablogien äiti" - on tuttu netistä jo vuodesta 2005. Lähes 180 000 lukijaa etsii kuukausittain inspiraatiota Hellapoliisin ruokaohjeista, joita on kiitelty toimiviksi, helpoiksi ja nopeiksi toteuttaa ja joiden lopputulos on aina onnistunut ja herkullinen. Hellapoliisi rohkaisee kokeilemaan uusia maku-yhdistelmiä ja rikkomaan rajoja keittiössä. Pikkujipoilla arkisistakin ruoista saat ihan uudenlaisia herkkuja. Takuu - tämän kirjan reseptien raaka-aineet löydät suomalaisista kaupoista.
Mushroom Month. Sienikuukausi. Kokeilkaamme uusia sienilajeja ja uusia sieniruokaohjeita! Mikä on Sinun lempisieniruokasi? Ohessa muhkea paketti sienistä:
Sisältö:
Suomen sienet
Tryffelit
Sienet ja terveys
Mitä tehdä sienimyrkytystapauksessa
Sienikirjoja
Sienten ihanan mystinen maailma
Syksyiset metsät ovat täynnä upeita makuja. Sienet ovat terveellinen lisä ruokavalioon. Niissä on paljon kuituja, ja esimerkiksi kantarellit ja suppilovahverot sisältävät myös kohtalaisesti D2-vitamiinia. Syötävät sienet voi karkeasti jakaa kahteen kastiin: esikäsiteltävät ja suoraan käytettävät. Esikäsiteltävät sienet ryöpätään, jolloin niistä irtoavat ihmiselle haitalliset aineet pois. Ryöppääminen on väljässä vedessä keittämistä. Ryöppäämisen aikaan on tuuletuksesta huolehdittava hyvin.
Suomen sienet:
Suppilovahvero on yleinen Etelä- ja Keski-Suomen sammaleisten metsien ruokasieni. Sen lakki on ruskea tai harmahtava ja jalka on kellertävä. Sieni on pienehkö, mutta niitä kasvaa yleensä paljon samalla alueella. Kori täyttyy nopeasti. Suppilovahvero on putsaamisen jälkeen heti käyttövalmis, eikä maku kärsi kuivaamisessa. Suppilovahveroita voi kerätä vielä pakkasten tultua, joten se on aika myöhään syksyllä satoa antavaa lajia.
Kantarelli eli keltavahvero on yksi arvostetuimmista sienistämme. Tämä keltainen sieni on helppo tunnistaa, se on yleensä täysin toukaton ja erittäin herkullinen. Sitä löytää lehti- ja sekapuumetsistä Keski-Suomesta etelään, joitakin esiintymiä Lapista asti. Kantarellit voi puhdistuksen jälkeen valmistaa suoraan ruuaksi, tai sitten kuivata tai säilöä myöhempää käyttöä varten.
Mustatorvisieni on juuri sen näköinen, mitä nimi antaa ymmärtää. Ne ovat myöhään syksyllä sammaleisissa metsissä kasvavia mustia torvia, joiden ulkopinta on hohtavan harmaa. Sienillä ei ole lainkaan pillejä tai helttoja. Torvisienet kuivuvat nopeasti ja kuivuneet sienet voi vaikkapa murskata rouheeksi tai jauhaa. Sienijauhe on voimakkaan ja hienostuneen makunsa ansiosta loistava mauste.
Herkkutatti on hieno sieni. Sen muhkea jalka ja napakka rakenne ovat parhaimmillaan nuorina yksilöinä. Herkkutattia löytää parhaiten Etelä- ja Keski-Suomen kuusi- ja mäntymetsistä, mutta löytyy sitä pohjoisemmastakin. Tiheäpillistöinen sieni kannattaa halkaista jo metsässä, sillä se on myös toukkien herkkua. Herkkutatti sopii moneen ruokaan ja se on parhaimmillaan sipulin ja pekonin kanssa pannulla paistettuna.
Mustavahakas ei ole kaikille tuttu, mutta sen hieno ja pehmeä maku kelpaisi varmasti useimpien lautaselle. Paksusammaleisissa havumetsissä esiintyvä sieni on päältä musta ja alla on vähän läpikuultavat, vaaleat heltat. Kun sienen on nähnyt ja helttoja katsonut, ymmärtää, mistä nimeen on tullut sana 'vahakas'. Sieni on aika hauras rakenteeltaan. Se sopii loistavasti kuivattavaksi.
Lampaankääpä on monikäyttöinen sieni. Se kasvaa aika isoksi, mutta muuttuu vanhetessaan vähän puisevaksi. Tämä valkoinen tiukkapillinen sieni kasvaa havumetsissä ryhminä. Se on napakka rakenteeltaan. Lampaankäävästä voi leikata "pihvejä" ja paistaa pannulla leivittämisen jälkeen. Sieni on myös kätevä kuivata suikaleina.
Vaalea orakas on helppo tunnistaa lakin alapinnoilla olevista piikeistä. Orakas on vaalea ja mattapintainen. Epäsäännöllisen muotoinen sieni on maukas ja sopii ruuaksi heti siivoamisen jälkeen. Sitä kannattaa paistaa aika pitkään, jotta maku muuttuu miellyttävän miedoksi.
Sikurirousku on vielä monelle täysin vieras sieni. Se on pieni, tumman punaruskea tai viininpunainen sieni, joka kasvaa sammalmetsissä. Tämä kahdesta viiteen senttiä halkaisijaltaan oleva sieni luovuttaa valkoista maitiaisnestettä rouskuille luontaiseen tapaan, mutta sitä ei silti tarvitse esikäsitellä. Sikurirousku tuoksuu ja maistuu jännän makealle. Se ei kaipaa suolan lisäksi mitään muuta maustetta paistettaessa. Sienen vivahteikas maku ja tuoksu voimistuvat kuivattaessa. Kuiva sienirouhe sopii erinomaisesti esimerkiksi vaalean kalan pinnalle paistettaessa.
Karvarouskuja on keitettävä 10 minuuttia ennen käyttöä. Yleisin karvarouskujen säilöntätapa on suolaaminen. Suolasienistä tehdään usein sienisalaattia. Karvarouskun tunnistaa lakin karvapeitteestä ja vaaleanpunaisesta väristä. Lakissa on tummanpunaisia renkaita ja jalka on ontto. Sieni luovuttaa maitiaisnestettä. Karvarouskuja kasvaa koko maassa seka- ja koivumetsissä.
Korvasieni on herkullinen, mutta käsittelemättömänä tappavan myrkyllinen. Hakkuuaukioilta ja metsäkoneen urista keväällä löytyvä korvasieni on esikäsiteltävistä sienistä kauden ensimmäinen. Se on tuoreena erittäin myrkyllinen ja täytyy keittää kaksi kertaa viisi minuuttia väljässä vedessä. Vesi on keittämisten välillä vaihdettava uuteen, tilan tuulettamisesta huolehdittava ja vältettävä höyryjen hengittämistä. Vaivannäkö kuitenkin kannattaa, sillä korvasienen maku poikkeaa täysin muista sienistä. Korvasienimuhennos paistettujen ahvenien kaverina on oikea juhlaherkku, kunhan tiedät tarkasti, mitä teet!
Älä kerää sieniä, joita et tunnista varmasti. Sienestyksen alkuun pääsee hyvin lähtemällä jonkun kokeneen sienestäjän mukaan tai menemällä sienikurssille. Kerää sienet metsästä, älä teiden viereltä. Suurimmat roskat kannattaa poistaa jo metsässä, ettei kotiin tule kannettua turhaan mitään ylimääräistä.
Lähde: Minna Jakosuo, luonto- ja eräopas, joka yöpyy ahkerasti luonnossa, jopa satakunta yötä vuodessa
TRYFFELIT – MITÄ NE OIKEIN OVAT?
Tryffelit (Tuber) on sienten suku. Lajit elävät maan alla symbioosissa tammen ja joidenkin pähkinäpuiden kanssa. Eräät lajit kuuluvat maailman kalleimpiin ruoka-aineisiin. Tryffelien löytäminen on hankalaa, koska sienet kasvavat kokonaan maanpinnan alla. Tryffelin etsintään on koulutettu sikoja ja koiria, jotka tarkan hajuaistinsa avulla löytävät tryffeliesiintymät. Sikojen käytön ongelma on, että ne yrittävät itse syödä löytämänsä tryffelit, heh!
Egyptiläiset tunsivat tryffelin ja valmistivat siitä ruokaa peittämällä tryffelin hanhenrasvalla ja keittämällä. Antiikin kreikkalaiset ja roomalaiset liittivät tryffeliin erilaisia terapeuttisia voimia. Keskiajalla tryffeli joutui hieman syrjään, koska ihmiset epäilivät, että tryffeli on jonkinlainen paholaisen merkki, koska se elää maan alla eikä ole ilo silmälle.
Tryffelilajeja on löydetty 72, joista 32 esiintyy Euroopassa.
Valkotryffeli (Tuber magnatum) kasvaa Italian Albassa. Se on arvostetuin tryffeli ja siitä maksetaan jopa 3 000–5 000 euroa kilolta.
Kalkkitryffeli (Tuber borchii) on toiseksi paras valkotryffelilaji. Se on suosittu Italiassa ja sen sesonki on lokakuulta maaliskuulle. Sitä kasvaa myös Suomessa luonnonvaraisena.
Kesätryffeli (Tuber aestivum) on musta ja aromikas tryffelilaji. Se kasvaa laajalla alueella Marokosta Gotlantiin. Sitä myös viljellään paljon sopeutuvaisuutensa takia. Hyvästä ranskalaisesta kesätryffelistä maksetaan 2 000–3 000 euroa kilolta.
Mustatryffeli (Tuber melanosporum) kasvaa Ranskassa Burgundin alueella. Tunnetaan myös nimellä Perigordin musta timantti. Muistuttaa selvästi heikkolaatuisempaa kiinalaista mustaa tryffeliä Tuber indicumia.
Saksalainen botanisti Albert Bernhard Frank teki ensimmäisenä tieteellisiä tutkimuksia 1800-luvulla tryffeleiden biologiasta. Hän selvitti, kuinka tryffelit kasvattavat sienirihmastoa, joka muodostaa symbioosin puun juurien kanssa. Rihmaston hieno ektomykorritsa kerää maaperästä vettä ja ravinteita sieltäkin, minne puun juuret eivät yllä. Tryffeli saa taas puolestaan puulta sokeria ja yhteyttämistuotteita.
Koska tryffeli kasvaa kokonaan maan alla, sen on vaikea levittää sieni-itiöitä. Sen takia tryffelille on kehittynyt voimakas houkutusaromi, joka houkuttelee esimerkiksi villisian kaivamaan ja syömään ne. Tällä tavalla itiöt pääsevät leviämään uusille kasvupaikoille.
Suomesta on löydetty luonnonvaraisena viittä eri tryffelilajia. Vuonna 2009 löydettiin Puumalasta ja Joensuusta kalkkitryffeleitä. Luonnonvaraisena ne kasvavat männyn juurissa.
Tryffelien kasvatusta Suomessa päätettiin tutkimusten perusteella yrittää Juvalla, Pertunmaalla ja Rääkkylässä. Kenttäkokeet alkoivat Juvalla vuonna 2006, missä on myös toiminut Tryffelikeskus tammikuusta 2007 lähtien. Vuonna 2012 tarhaus onnistui ja Juvalla löydettiin kesätryffeleitä. Nämä kesätryffelit kuuluvat arvokkaisiin mustiin tryffeleihin.
Tryffeliä viljellään istuttamalla pellolle tryffelin rihmastolla ympättyjä tammen ja pähkinäpensaan taimia. Tärkeää tryffelinviljelyssä on maaperän oikea pH ja kosteusolosuhteet. Ensimmäisen sadon saamiseen menee useampi vuosi.
Jo yhdestäkin tryffelistä riittää aineksia moneen herkutteluhetkeen. Tryffeli soveltuu ohuina höylättyinä lastuina esim. pastaruokiin, risottoihin, munakkaisiin sekä salaatteihin. Sitä voidaan käyttää myös maustevoin, kastikkeiden, juustojen sekä öljyjen maustamiseen. Tryffeli on parasta tuoreena, se säilyy käyttökelpoisena 7-10 päivää jääkaapissa.
Tryffelituotteita löydät DeliDelistä. DeliDeli on pieni ranskalainen herkkukauppa, joka aloitti toimintansa vuonna 2001. DeliDeli tuo maahan korkealuokkaisia elintarvikkeita pääosin Ranskasta, mutta myös Italiasta, Espanjasta ja Belgiasta. Tärkeimmät valintakriteerit ovat tuotteen maku, laatu, puhtaus ja tyylikäs ulkonäkö. Valikoima on laaja ja todella WOW! DeliDelistä löydät runsaasti tryffelituotteita, kuten:
1) Karkea tryffelisuola: ylellinen sormisuola, jolla viimeistelet esimerkiksi liharuoat, pastat sekä omeletit. Tryffeleihin erikoistuneen ranskalaisen Maison Pébeyren maustettu suola sisältää aitoa kesätryffeliä, joka on yksi Euroopan arvostetuimmista tryffelilajikkeista. Kokeile ja ihastu!
2) Maison Pébeyren kesätryffelimajoneesi. Se valmistetaan korkealaatuisista raaka-aineista, yhden ollessa aito kesätryffeli. Pohjassa käytetään auringonkukkaöljyä. Tuotteessa ei käytetä lainkaan keinotekoisia aromeja tai lisä- ja säilöntäaineita. Kokeile tryffelimajoneesia kuten tavallistakin majoneesia esimerkiksi lihojen, kalojen tai vihannesten kanssa. Eron kyllä huomaa! Saatavuus: delideli.fi.
Lähteet:
Robuchon, J., Creignoun, M., Delaveyne, J., etc., Larousse - Gastronomique, Hamlyn, London, Editoriale Johnson, Bergamo, 2001.
Davidson, A., The Oxford Companion to Food, Oxford University Press, Oxford University Press Inc., New York, 1999.
Milham, M., Platina´s on right pleasure and good health, Pegasus Press, The University of North Caroline, Asheville, 1999.
SIENET JA TERVEYS
Sienet ovat kevyttä ravintoa
Tuoreet sienet ovat kevyttä ravintoa, sillä suurin osa niiden painosta, 85-90 %, on vettä ja niiden energiasisältö on keskimäärin vain 25 kcal/100 g. Tuoreiden sienien koostumuksessa on rasvaa vain noin 0,5 g/100 g. Sienet sisältävät valkuaisaineita sadassa grammassa noin kaksi grammaa. Joidenkin sienilajien proteiinipitoisuus on suurempi ja aminohappokoostumus monipuolisempi moniin kasviksiin verrattuna. Hiilihydraatteja sienissä on vähän. Niissä on mm. sienisokeria, trehaloosia, jonka pilkkomiseen tarvittavaa entsyymiä on joidenkin ihmisten suolistossa vähemmän. Tällöin sieniateria voi aiheuttaa laktoosi-intoleranssin kaltaisia oireita. Sienisokeria on tavallista enemmän herkkutatissa, kantarellissa ja orakkaissa.
Sienet sisältävät paljon kuitua ja vitamiineja sekä kivennäis- ja hivenaineita
Sienet ovat hyviä kuidun lähteitä ja sataa grammaa tuoretta sientä kohden ne sisältävät 1,5-4 grammaa kuitua. Energiaan suhteutettuna kuitua on runsaasti, herkkutatilla 10 g/100 kcal ja suppilovahverolla 13 g/100 kcal. Monet sienet sisältävät paljon B- ja D-vitamiineja. Metsäsienistä vahverot ja korvasieni sisältävät hyvin paljon D2-vitamiinia. Suppilovahverossa sitä on 15,4 µg/100 g, kantarellissa ja korvasienessä 5,8 µg/100 g päivittäisen saantisuosituksen ollessa aikuisille 10 µg. Myös rouskuissa on runsaasti D-vitamiinia. Kantarelli sisältää keltaisen värinsä ansiosta runsaasti A-vitamiinin esiasteita, karotenoideja. Sienet sisältävät B-ryhmän vitamiineista erityisesti B2-vitamiinia eli riboflaviinia ja B3-vitamiinia eli niasiinia.Sienet ottavat tehokkaasti ravintoaineita kasvualustastaan. Kivennäisaineista niissä on erityisesti kaliumia, rautaa, sinkkiä ja seleeniä. Natriumia sienet sisältävät vain vähän, joten ne ovat sopivaa ravintoa myös verenpainettaan tarkkaileville.
Ruuanvalmistus vaikuttaa ravintoarvoon
Sieniruokaa valmistettaessa on muistettava, että valmistustavalla voi vaikuttaa hyvin paljon lopulliseen ravintoarvoon. Rasvassa paistettuna tai kermaa lisäämällä sienten energiapitoisuus kasvaa, kun taas pelkästään hakkeluksena tai pienessä kasviöljymäärässä paistettuna sienet soveltuvat laihduttajankin ruokavalioon. Liottaminen ja keittäminen hävittävät sienten kivennäisaineita ja vitamiineja. Turhaa keittämistä on syytä välttää, jos sienilajia ei lajityypillisesti ole tarpeen näin käsitellä.
Lähde: arkisetaromit.fi
Lisää tietoa sienten terveysvaikutuksista saat Sinikka Piipon ja Pertti Salon kirjasta Terveyttä sienistä (2020).
SYÖTÄVÄ SIENI VAI EI-SYÖTÄVÄ SIENI; MITÄ TEHDÄ MYRKYTYSTAPAUKSESSA
Suomalaiset ovat omaksuneet sienien syömisen perinteen sekä lännestä että idästä. Läntinen ja itäinen sienikulttuuri poikkeavat toisistaan selvästi suhtautumisessa siihen, mikä sieni on syötävä ja mikä ei.
Ei siis ihme, että myös näkemykset sekä sienien syömäkelpoisuudesta että myrkyllisyydestä vaihtelevat Suomessa edelleen. Biologisessa mielessä sieni luokitellaan myrkylliseksi, jos se sisältää myrkkyä. Myrkyllisiä sienilajeja kasvaa Suomessa puolisensataa, vakavia oireita aiheuttavia lajeja puolenkymmentä.
Joitakin myrkyllisiä sieniä voidaan kuitenkin oikein käsiteltynä syödä, jopa suurena herkkuna. Toisaalta hyviksi ruokasieniksi luokiteltujen sienten syöminen saattaa aiheuttaa oireita esimerkiksi pilaantumisen tai sienten sisältämää disakkaridia pilkkovan entsyymin puutteen takia.
Sienen tunnistaminen auttaa hoidossa
Tyypillisessä sienimyrkytystapauksessa pikkulapsen kädestä löytyy sieni, josta puuttuu pala, tai lapsen suusta löytyy pala sientä. Aikuisilla taas herää sieniaterian jälkeen - usein vasta oireiden ilmaantuessa - huoli, olisiko joku syödyistä sienistä sittenkin ollut myrkyllinen.
Sienen tunnistaminen auttaa ratkaisevasti hoidon ja sen intensiteetin valinnassa, joten tunnistamisen eteen kannattaa tehdä työtä. Useimmiten riittää, että pystytään varmistumaan, ettei kysymyksessä ole hengenvaarallinen sieni. Sienen tunnusmerkkien lisäksi auttaa tieto kasvupaikasta.
Asiantuntijuus ei aina suojaa poimijaa sekaannuksilta luotettavasti. Esimerkiksi vakavissa valkokärpässienimyrkytyksissä on huomattavan usein ollut mukana kokenut sienestäjä, jopa "asiantuntija", joka jostain syystä, esimerkiksi ikänäön vuoksi, on erehtynyt kohtalokkaasti.
Hoitohenkilökunta voi saada yliopistojen sienitutkijoilta ja paikkakunnan sienineuvojilta ratkaisevan avun, jos tunnistettavaa sientä on edes jonkin verran jäljellä. Päivystyspisteiden kannattaa varautua sieniaikaan selvittämällä etukäteen, mistä ja miten tunnistusapua voi saada.
Annoskoko vaikuttaa myrkytykseen
Sienimyrkytystä tai sen epäilyä arvioitaessa merkitystä on paitsi sienellä, myös annoksella. Käytännön kannalta on tärkeä erottaa, onko kyse maistamisesta vai syömisestä.
Vakavat sienimyrkytykset ovat Suomessa aina liittyneet sienten syömiseen. Sieniruoassa on siis ollut yksi tai useampi myrkyllinen sieni.
Pienen palan maistaminen, josta pikkulasten myrkytysepäilyissä yleensä on kysymys, ei aiheuta vakavan sienimyrkytyksen vaaraa ainakaan, jos kysymyksessä on hoidetun pihapiirin alueelta poimittu sieni.
Sienimyrkytysten hoito
Jos on syytä epäillä potilaan syöneen myrkyllistä sientä, hänelle annetaan lääkehiiltä: aikuiselle 50 grammaa ja lapselle 1 g/kg. Jos kyseessä on valkokärpässieni (tai kavalakärpässieni), suippumyrkkyseitikki tai raaka korvasieni eikä potilas ole jo oksentanut, voi myös mahan tyhjennystä harkita. Edellytyksenä tietysti on, että sienen syömisestä on kulunut niin vähän aikaa (alle 6 h), että sientä voi todennäköisesti vielä olla mahalaukussa.
Ohessa kerrotaan, minkälaisia oireita eräät sienimyrkytykset aiheuttavat ja miten myrkytyksiä tulisi hoitaa.
Valkokärpässieni, kavalakärpässieni ja myrkkynääpikkä
➤ Sienten solumyrkyistä merkittävimpiä ovat amatoksiinit, joita on eniten kavalakärpässienessä ja vähiten myrkkynääpikässä. Amatoksiinit imeytyvät nopeasti ruuansulatuskanavasta. Ne häviävät nopeasti verenkierrosta sitoutuen solujen RNA-polymeraasi II:een ja estäen proteiinisynteesiä, ensin suolen seinämässä, sitten maksassa ja munuaisten proksimaalitubuluksissa.
➤ On viitteitä siitä, että amatoksiinit läpäisevät istukan ja niitä erittyy äidinmaitoon, mikä on otettava huomioon, jos sienimyrkytyspotilas on raskaana tai imettää.
➤ Amatoksiinit eivät aiheuta oireita heti, koska ne eivät ärsytä suolistokanavaa paikallisesti.
➤ Vakava myrkytys johtaa maksan tuhoutumiseen ja maksansiirron tarpeeseen 4-8 päivän kuluessa syömisestä. Ilman maksansiirtoa kuolema on seurannut 6-16 vuorokauden kuluessa syömisestä.
➤ Jos lapsi on maistanut tai hänen epäillään maistaneen pienen määrän valkokärpässientä ja hän on oireeton, annetaan kerta-annos lääkehiiltä. Jos nielty määrä on murusta isompi tai annos epämääräinen, on syytä toimittaa lapsi sairaalaseurantaan ja antaa hänelle lääkehiiltä toistuvasti. Lapsi voidaan kotiuttaa, jos mitään oireita ei kehity vuorokaudessa.
➤ Jos potilas on syönyt valkokärpässientä (esim. sieniateria) ja/tai hänellä on amatoksiinimyrkytykseen viittaavia oireita, voidaan harkita suolihuuhtelua. Lääkehiiltä annetaan aloitusannoksen jälkeen toistuvasti neljän tunnin välein 25 g aikuiselle, 10 g lapselle kolmen vuorokauden ajan.
➤ Alkuvaiheen ripulia ei pidä hoitaa suolen liikkuvuutta hidastavilla lääkkeillä, koska osa toksiineista poistuu ripulin mukana. Nestetasapainon häiriöt sen sijaan kannattaa korjata huolella.
➤ Antidoottihoito silibiniinillä tulisi aloittaa nopeasti. Se voi estää amatoksiinien pääsyn maksasoluun.
➤ Jos potilas on syönyt vähintään yhden valko- tai kavalakärpässienen tai hänelle kehittyy etenevän maksavaurion merkkejä, tulisi potilasta hoitavan lääkärin ottaa pikaisesti yhteys HYKS Kirurgisen sairaalan elinsiirtoyksikköön MARS-hoidon harkitsemiseksi ja mahdolliseen maksansiirtoon varautumiseksi.
➤ Oleellisia laboratoriotutkimuksia valkokärpässienimyrkytyspotilaan seurannassa ovat nestetasapainon ja munuaistoiminnan seuranta alkuvaiheen suolisto-oireisiin liittyen ja sen jälkeen maksan toimintaa kuvaavien muuttujien seuranta.
➤ Vaaran voidaan katsoa olevan ohi, jos mitään maksavaurioon viittaavia oireita tai löydöksiä ei ole kehittynyt kolmantena vuorokautena sienten syömisestä.
Suippumyrkkyseitikki
➤ Seitikkilajeja on satoja, ne ovat yleisiä ja varsin samannäköisiä. Seitikeistä vakavia myrkytyksiä aiheuttaa Suomessa vain suippumyrkkyseitikki. Se on valkokärpässienen ohella tärkein Suomessa vakavia myrkytyksiä ja kuolemia aiheuttava sieni.
➤ Suippumyrkkyseitikin toksiineista tärkeimpänä pidetään nefrotoksista orellaniinia. Eläinkokeiden mukaan se on nopeasti imeytyvä ja sen arvellaan sitoutuvan nopeasti munuaiskudokseen. Tarkkaa toksista mekanismia ei tunneta, kuten ei toksista annostakaan. Lisäksi toksisuus näyttäisi vaihtelevan yksilöittäin.
➤ Seitikkimyrkytyksen oirekuva on kolmivaiheinen. Alkuvaihetta seuraava oireeton latenssiaika (aika myrkytyksen ja oireiden alkamisen välillä) voi vaihdella 12 tunnista 14 vuorokauteen, mediaaniksi on arveltu kolmea vuorokautta. Varsinaiset merkittävät myrkytysoireet ilmaantuvat vakavassa myrkytyksessä 2-3 päivässä, sitä lievemmässä 6-10 tai joskus jopa 20 päivän kuluttua sienten syömisestä. Myrkytys on yleensä sitä vakavampi, mitä nopeammin ja voimakkaampina oireet ilmaantuvat.
➤ Vakavassa myrkytyksessä latenssivaiheen jälkeen kuvattuja oireita ovat polttava tunne suussa, väsymys, päänsärky, yleinen sairauden tunne, lihas-, vatsa- ja selkäkivut sekä arkuus munuaisten seudussa. Aluksi ilmenee runsasvirtsaisuutta, mutta munuaistoiminnan pettäessä virtsantulo alkaa vähentyä päättyen virtsattomuuteen.
➤ Jos potilaan tiedetään tai epäillään syöneen suippumyrkkyseitikkiä ja hän tulee hoitoon alle 12 tunnin kuluessa siitä, annetaan lääkehiiltä aloitusannos, aikuiselle 50 g ja lapselle 1 g/kg. Jos potilas on vain maistanut sientä, lääkehiilen antamisen kriteereinä voi pitää samoja annoksia kuin valkokärpässienimyrkytyksessä. Myös mahantyhjennystä voidaan harkita samoin kriteerein kuin valkokärpässienimyrkytyksessä.
➤ Jos potilaan vahvasti epäillään tai hänen tiedetään syöneen suippumyrkkyseitikkiä, tapaus kuuluu aina lääkärin hoitoon ja seurantaan. Koska myrkytys voi olla vakava eikä mitään varmaa keinoa vähentää myrkkyvaikutusta tunneta, kannattanee potilaalle antaa lääkehiiltä toistetusti 5-7 vuorokauden ajan samaan tapaan kuin valkokärpässienimyrkytyksessä.
➤ Näyttöä lääkehiilen tehosta ei ole, mutta teoreettisin perustein on ajateltavissa, että lääkehiilen antaminen toistuvasti saattaa nopeuttaa toksiinien eliminaatiota. On kuitenkin otettava huomioon, että lääkehiili sitoo myös potilaan mahdollista säännöllistä lääkitystä.
➤ Myrkytyksestä toipuminen on yleensä hidasta ja saattaa kestää kuukausia tai jopa vuosia. Vaikeimmissa tapauksissa potilas jää akuuttivaiheen jälkeenkin dialyysiin. Enemmistö potilaista pääsee pois dialyysistä munuaisten äkillisen vajaatoiminnan korjaannuttua. Noin 10–15 prosentille vaikeaan myrkytykseen sairastuneista jää jäljelle krooninen vajaatoiminta, joka vähitellen johtaa uudestaan dialyyseihin ja lopulta munuaisensiirtoon.
➤ Suippumyrkkyseitikkimyrkytyksissä kuolleisuus on nykyisin hoitomahdollisuuksin pieni ja liittyy yleensä hoidon komplikaatioihin.
➤ Henkilö, jonka epäillään tai tiedetään syöneen suippumyrkkyseitikkiä, joutuu elämään jopa viikkoja epätietoisuudessa, kehittyykö myrkytys ja kuinka vaikea myrkytys on. Ainoa keino saada lisää selvyyttä tilanteeseen on tunnistaa sieni.
Korvasieni
➤ Korvasieni on paitsi myrkyllinen myös syötävä, suorastaan herkullinen, oikein käsiteltynä.
➤ Sienen sisältämä neurotoksinen myrkky gyromitriini häviää vesiliukoisena ja nopeasti haihtuvana sienestä keitettäessä, mutta ei täysin.
➤ Ei tiedetä, kuinka suuri määrä korvasientä riittää aiheuttamaan myrkytyksen. Tilanteeseen vaikuttaa tietysti myös käsittelytapa: onko kysymys raaoista vai huonosti käsitellyistä sienistä.
➤ Gyromitriini kaasuuntuu ja suljetussa tilassa myrkyllisen höyryn hengittäminen voi aiheuttaa myrkytyksen siinä missä väärin käsitellyn sienen syöminenkin.
➤ Ilmeisesti myös oikein käsitellyistä korvasienistä valmistettu ateria voi aiheuttaa lieviä ohimeneviä oireita.
➤ Suomessa ei ole tiettävästi sattunut korvasienen aiheuttamia kuolemia yli 50 vuoteen ja vakavat tai edes sairaalahoitoa vaativat myrkytykset ovat harvinaisia. Objektiivisesti arvioiden korvasientä voidaan pitää selvästi vähemmän vaarallisena kuin valkokärpässientä ja suippumyrkkyseitikkiä. Vakava ja jopa hengenvaarallinen myrkytys on kuitenkin erityistilanteessa mahdollinen.
➤ Korvasienimyrkytyksen oireet alkavat yleensä 5-8 tunnin kuluttua syömisestä, mutta oireeton aika voi olla 2-24 tuntia, jopa 36 tuntia. Keitinhöyryjen hengittämisen jälkeen oireet alkavat nopeammin, 2-8 tunnissa.
➤ Oireet saattavat kestää jopa pari vuorokautta. Vaikeassa myrkytyksessä kehittyy maksavaurio, syvä tajuttomuus ja hyvin harvoin kouristuksia. Suoraa munuaisvaikutusta gyromitriinillä ei katsota olevan.
➤ Jos riittämättömästi käsiteltyjä, esimerkiksi kuivattuja mutta ei liotettuja, korvasieniä on syöty ateriaksi tai raakoja on "maistettu" potilaalle annetaan kerta-annos lääkehiiltä.
➤ Oireetonta ja lievästi vatsaoireista potilasta voidaan seurata kotona. Jos potilaalla on neurologisia oireita tai voimakkaita suolisto-oireita, on sairaalaseuranta aiheellista. Potilas kuuluu sairaalaan, jos hän on syönyt ateriaksi käsittelemättömiä, esimerkiksi suoraan pannulla paistettuja tai raakoja korvasieniä, vaikka oireita ei vielä olisi ehtinyt kehittyä. Myös mahan tyhjennystä tulee harkita, ellei potilas ole jo oksentanut useita kertoja.
Pantteri-, puna- ja ruskokärpässieni
➤ Vesiliukoiset iboteenihappo ja muskimoli ovat pantteri-, puna- ja ruskokärpässienten myrkkyjä. Lähinnä Lounais-Suomessa ja etelärannikolla kasvava pantterikärpässieni sisältää enemmän toksiineja kuin koko maassa erittäin yleinen punakärpässieni. Melko yleinen ruskokärpässieni sisältää em. toksiinien lisäksi muskariinia tai sen kaltaista toksiinia.
➤ Iboteenihappoa ja muskimolia sisältäviä sieniä on käytetty niiden humalluttavien vaikutusten vuoksi väärin jo satojen vuosien ajan. Sientä on syöty raakana, juotu uutteena tai poltettu.
➤ Pantteri- ja ruskokärpässientä on poimittu erehdyksenä ruokasienenä. Punakärpässienen osalta ei sekoittamisriskiä yleensä ole, mutta ulkonäkönsä vuoksi sieni kiinnostaa lapsia ja he saattavat maistella sitä.
➤ Punakärpässieni on yleensä ollut toiseksi yleisin sieni, jota Myrkytystietokeskukseen tulleet sienikyselyt koskevat. Yleisin on sieni, jota ei ole pystytty tunnistamaan.
➤ Yksi punakärpässienen lakki voi aiheuttaa myrkytysoireita. Keittäminen vähentää, mutta ei kokonaan poista myrkyllisyyttä. Myrkytystietokeskuksen tiedossa on muutamia tajunnan heikkenemiseen ja tajuttomuuteen johtaneita myrkytyksiä.
➤ Puna- ja pantterikärpässienimyrkytyksen oireet alkavat 30–90 minuutin kuluessa sienen syömisestä ja myrkytys on ohi 4-12 tunnissa.
➤ Ruskokärpässienimyrkytyksen oireet alkavat hieman hitaammin, 1-2 tunnissa. Niissä on esiintynyt sekä punakärpässienelle että muskariinia sisältäville sienille tyypillisiä myrkytysoireita.
➤ Myrkkyjen imeytymisen estämiseksi voidaan antaa lääkehiiltä, jos se päästään antamaan nopeasti sienen syömisen jälkeen. Yleensä riittää, että potilasta seurataan rauhallisessa ympäristössä ja oireita hoidetaan tarpeen mukaan. Vakavissa ruskokärpässienimyrkytyksissä voi atropiinin antamisesta olla hyötyä. Oireetonta tai vähäoireista (esim. vatsaoireet, lievä väsymys) potilasta voi seurata kotona.
Erityistilanteet
Erityistilanteessa moni muukin sieni voi aiheuttaa hoitoa vaativan myrkytyksen. Myrkytyksen syntyyn vaikuttavat myrkyn ja sen annoksen lisäksi altistuneen henkilön erityispiirteet, kuten perussairaudet tai geneettiset tekijät. Oireisiin ja lopputulokseen vaikuttaa tietysti myös hoito.
Näin on myös sienimyrkytyksissä. Eri tekijöiden yhteisvaikutuksena voi joskus syntyä hoitoa vaativa tai jopa hengenvaarallinen myrkytys. Ei pidä myöskään unohtaa, että sienien syömisen aiheuttamat oireet voivat joskus johtua myös niihin joutuneesta tai lisätystä toksisesta aineesta.
Apua sienten tunnistamiseen löytyy Luontoportista.
Lähde:
Kalle
Hoppu, LKT,
professori, ylilääkäri, Myrkytystietokeskus, HUSLAB
Martat viettävät valtakunnallista sienipäivää vuosittain elokuun viimeisenä lauantaina. Kyseessä on pitkä perinne, sillä ensimmäisen kerran valtakunnallista sienipäivää vietettiin vuonna 1994. Tämän jälkeen sienipäivä on järjestetty yhtä poikkeusta lukuun ottamatta joka vuosi. Lisätiedot: martat.fi.
Kuriositeettina:
Pohjois-Inkerin murteessa sienistä, joita riittää silmän kantamattomiin, sanotaan: Sienii ol iha nirikka narikkannaa. (Heh, kuulostaa ihan siltä kuin ihan mättäät nirskuisi-narskuisi täyteläisyydestään! Ihana kieli.
Tutustumiseksi:
1. Julia Savtchenko: Salainen sienikirja (2014, 32s.). Professori Cornelius Funguksen kadonneiksi luulleet muistiinpanot näkevät viimeinkin päivänvalon! Tämä kuulu tutkija teki elämäntyönsä merkillisiä sieniä etsien ja onnistuikin todistettavasti löytämään 15 aiemmin tuntematonta luontokappaletta, jotka esitellään Salaisen sienikirjan sivuilla. Joukossa on mm. Lillipoliseitikki, joka paljastuu lähemmässä tarkastelussa pienoiskaupungiksi, Hienostelija, joka kasvaa vain juhlapaikoilla, Ahdinlamppu, jota esiintyy syvänmerenhaudoissa, joihin on uponnut laiva kaksoset kyydissään, ja Polkukynsikäs, joka ilmestyy näyttämään eksyneelle oikeaa tietä. Mitä kaikkea voikaan löytää, kun pitää silmänsä auki! Mielikuvitusta kutkuttava fiktiivinen tietokirja innostaa avarakatseiseen luontoretkeilyyn. Hauska teksti vie sienestyshenkisen lukijan salatun tiedon lähteille, ja kuvitukset vilisevät ihastuttavia yksityiskohtia.
Julia
Savtchenko Salainen sienikirja
Professori Funguksen kadonneet
muistiinpanot
Erään lukijan esittely kirjasta:
Julia Savtchenko (s. 1987) on joutsenolaissyntyinen kuvittaja. Hän on opiskellut Aalto-yliopiston taiteiden ja suunnittelun korkeakoulussa kuvataidekasvatuksen koulutusohjelmassa ja harrastaa intohimoisesti sieniä. Salainen sienikirja on Julia Savtchenkon esikoisteos.
Julia Savtchenkon Salainen sienikirja on fiktiivinen tietokirja. Professori Cornelius Funguksen kadonneiksi luulleet muistiinpanot näkevät viimeinkin päivänvalon. Tämä kuuluisa mytomykologiantutkija teki elämäntyönsä merkillisiä sieniä etsien, joista tässä kirjassa esitellään 15 lajia. Hänen apunaan toimi työtoveri rouva Rimosa.
Kirjassa esitellään esimerkiksi violettiseitikiltä näyttävä Lillipoliseitikki, joka paljastuu lähemmässä tarkastelussa pienoiskaupungiksi. Kuningatarseitikki kasvaa kosmopoliittina soilla, mutta aina esiintyen yksittäin. Kulkurivahakas muuttuu vangittuna liikkumattomaksi. Kalmamustesieni kasvaa yleisenä alueilla, joilla käydään sotaa. Koreakaulussieni on nähty vain kuninkaallisissa puutarhoissa. Polkukynsikäs ilmestyy näyttämään eksyneelle oikeaa tietä.
Salainen tietokirja osoittaa, kuinka paljon ihmettä ja kummaa luonto kätkee. Sienet eivät ole kasveja, ne muodostavat oman ryhmänsä. Nämä maanpäälliset sienet, joita yleensä näemme ja keräämme ovat itiöemiä. Yksilökäsitys onkin sitten jo vaikeampi juttu ja sienirihmastot sitäkin tärkeämpi osa sientä.
Salainen sienikirja on hauska fiktiivinen tietokirja. Tekijä paljastaa olevansa sienten harrastaja. Oletan tämän johtaneen onnistuneeseen lopputulokseen, sillä nimet ovat niin toden ja tarun rajamailla. Aihealueen tunteminen on edellytys slangin käyttämiselle. Puhutaan tiedejargonista, mutta leikittely on hyvä tehdä fiktiivisessäkin lastenkirjassa oikein. Esimerkiksi sienten rakenneosissa kirjassa käytetään seuraavia termejä lakki, jalka, kauluksellinen. Olisi paljon huonompi vaihtoehto käyttää hattua, vartta tai liittää kärhiä sienen rakenneosaksi. Kuten oikeassa sienikirjassakin, tässäkin leikitellään väreillä, värien kuvailukirjo on loputon violetin sinisen harmaasta punertavan-harmaankirjavaan. Kirjassa käytetyt termit ovat usein oikeita sienten termejä eli sienen lakki on mattapintainen, sieni on yleinen - harvinainen, joku sieni voi olla vatsavaivoja aiheuttava. Jopa koreakaulussienen nimi on muodostettu oikein. Usein näkee kirjoitettavan esimerkiksi valkoinen kärpässieni, mutta meillä lajinimet kirjoitetaan yhteen eli oikein on valkokärpässieni ja siten myös koreakaulussieni.
Fiktiivisen sienikirjan ja leikkimielisten nimien ja lajien lukeminen oli hauskaa. Itse nautin lukemisesta kovasti, sillä kerrankin sain lukea sienikirjaa, jonka lajeja en hallinnut. Sienten tarinat ovat kiehtovia ja kuvat satumaisia. Tarinan lisäksi sienistä kerrotaan normaalin sienikirjan tavoin: Ulkonäkö, Levinneisyys sekä Käyttöarvo. Ihmiset rakastavat tuota viimeisintä asiaa. Voiko sienen syödä? Kun vastaa ei, niin mielenkiinto menee sieneen ja seisonkin yksin metsässä odottamassa seuraavaa kysyjää. - Ulla
2. Jarkko Korhonen: Sieniopas. Taskukirja sienten tunnistukseen (2025, 272s.). Sieniopas on taskuun sopiva sienten tunnistusopas, joka esittelee runsaat sata yleistä sienilajia Suomen luonnosta. Mukaan mahtuvat parhaat ruokasienet ja vaaralliset myrkkysienet näköislajeineen. Tunnistusta helpottavat symbolien ja yksinkertaisten taulukoiden avulla esitetyt tuntomerkit ja esiintymisajat sekä uudet hyvät valokuvat, jotka on otettu sienistä niiden omilla kasvupaikoilla. Kirjan alussa kerrotaan muutama sana sienestyksen perusasioista.
Myydyin sienikirja nyt päivitettynä - jo 11. vuosikerta! Flexokannet. Tämän sieniretkelle mukaan sopivan oppaan avulla aloittelevakin sienestäjä voi opetella muutaman helpoimman ja turvallisimman ruokasienilajin ja oppia varomaan myrkkysieniä. Kokeneet sienestäjät voivat kerrata oppaan avulla taitojaan ja päivittää uusimmat tiedot sienistämme. Kirjan kirjoittaja Jarkko Korhonen on biologi sekä biologian ja maantiedon opettaja ja aktiivinen sienivalistaja, jota on kuultu ja nähty televisiota ja radiota myöten.
3.
Mari Moilanen: Sienikirja.
Löydä, tunnista, poimi ja valmista
(2025,
314s.).
Sienten
tunnistaminen ei ole koskaan ollut näin helppoa! Uudenlainen
sieniopas esittelee parhaat ruokasienet, niiden näköislajit ja
yleisimmät myrkylliset sienet sekä auttaa tunnistamaan ne kuvien ja
videoiden avulla. Sienikirja
on kaikenkattava opas sienestykseen. Se esittelee ja opettaa
tunnistamaan syötävät sienet sekä ohjeistaa sienten käsittelyyn
ja säilöntään haluat sitten kuivata, pakastaa, pikkelöidä tai
suolata. Mittavan sienitietouden lisäksi oppaassa on sienten
tunnistamista ja löytämistä helpottavat QR-koodit, jotka vievät
lukijan videoiden avulla sienten äärelle metsään. Pääset
katsomaan sieniä kokonaisvaltaisesti ja eri-ikäisinä. Videoiden
kautta hahmotat sienten tuntomerkit vaivatta. Kirjassa on myös
ruokaohjeita klassikoista yllättävämpiin resepteihin, jotka
sopivat mille tahansa sienelle.
Mari
Moilanen on sieniin vakavasti hurahtanut ruokavaikuttaja, palkittu
valokuvaaja ja luonnontuoteneuvoja, jolta on aiemmin julkaistu muun
muassa keittokirja Tölkkiruokaa
(2024). Syksyn aikana Marin sienivideoita katsellaan somessa yli
kaksi miljoonaa kertaa.
4. Antonio Carluccio: Intohimona sienet: hiljainen metsästys (2004, 224s.)
5. Vuokko Hosia:Hulluna sieniin: sieniherkkujen pikkujättiläinen (1995, 860s.)
6.
Jouko Rikkinen: Sienten
kirjo (2019,
152s.).
Sienten
kirjo on rajaton, etenkin kun tarkasteluun otetaan kaikki
perinteisesti sienitieteen piirissä tutkitut
eliöryhmät.
Sienikuntaan
luetut aitosienet luokitellaan tätä nykyä yhdeksäksi alakunnaksi
ja lähes 50 luokaksi. Sienisukuja on tuhansia, ja lajimäärän
arvellaan liikkuvan miljoonissa. Pienen kokonsa, erikoisen
rakenteensa ja kätkeytyvien elintapojensa vuoksi ne jäävät hyvin
helposti huomaamatta tai ainakin eläinten ja kasvien
varjoon.Kasvitieteen
professorin Jouko Rikkisen kirja sopii biologian ja lähialojen
opiskelijoille ja kaikille luonnonystäville. Se antaa kiehtovaa
lisätietoa myös niille, jotka ovat aiemmin ehkä tutustuneet vain
ruokasieniin. Tavoitteena on, että lukija, joka on aina pitänyt
kaikkia sieniä jokseenkin samanlaisina, voi hetkeksi uppoutua niiden
kirjoon sienitieteilijän silmin!
7. Mauri Korhonen: Sienet Suomen luonnossa (2009, 160s.). Aloittelevan sienestäjän perusteos. Mistä tuntee myrkkysienen? Miten löytää hyvän sienipaikan? Monipuolisesta oppaasta löytyy vastaus moneen sienestäjän mieltä askarruttavaan kysymykseen. Sienitutkija Mauri Korhonen esittelee keskeisimmät ruokasienemme, värjäykseen parhaiten sopivat sienet sekä joukon viljelysieniä. Kirjassa kerrotaan millaisista paikoista sieniä kannattaa etsiä sekä opastetaan tunnistamaan turvalliset sienet ja keskeiset myrkkysienet.
8. Marttojen sieniherkut (1993, 70s. Marttaliitto)
9. Ester Gaya, Davis L. Hawksworth, Laura M. Suz, Pepijn W. Kooij, Kare Liimatainen, Tom Prescott & Lee Davis: Sienikunta (2020, 68s.). Lumoava matka sienten ihmeelliseen maailmaan! Loisteliaasti kuvitetussa tietokirjassa pääset ihailemaan sienten loputonta monimuotoisuutta ja kurkistamaan niiden maanalaiseen maailmaan. Teos tarjoaa mielenkiintoista tietoa kokeneellekin sieniharrastajalle. Tiesitkö, että antibiootit ovat sieniperäisiä samoin kuin kahvi, juustot, alkoholi ja monet puhdistusaineet?Kuvankauniissa sarjassa ovat aiemmin ilmestyneet suuren suosion saaneet Kasvikunta ja Eläinkunta.
10. Anu Brask: Sienihullu. Ruokia metsäsienistä (2022, 272s.). VUODEN KEITTOKIRJA 2022 -PALKINTO! Nyt metsään ja sieniruokia kokkaamaan! Sieniruokakirja on kaikille, jotka pitävät sieniruuista, haetpa sienesi metsästä tai torilta. Resepteissä keskitytään makupareihin ja siihen, miten saat loistavista luonnon raaka-aineista ja intensiivisestä sesongista varmasti kaiken maun irti, tuoreena ja säilöttynä.Kirja tarjoaa helposti lähestyttäviä ruokaohjeita laidasta laitaan: on piirakkavariaatioita, keittoja, pastoja, patoja, paistoksia, risottoja, parhaan sienikastikkeen salaisuus, liuta salaatteja, täytettyjä leipiä evääksi tai välipalaksi, tahnoja, lisukkeita sienistä ja lisukkeita sienille, kenties muutama jälkiruokakin. Toiset ruuista valmistuvat nopeasti, osaan kannattaakin varata kunnolla aikaa ja muutaman niistä tekee jo metsässä.Raaka-aineina resepteissä ovat yleiset metsiemme kauppasienet kuten korvasienet, kantarellit, tatit ja suppilovahverot. Myös orakkaat, lampaankäävät, esikäsiteltävät ja käsittelyä kaipaamattomat rouskut saavat oman paikkansa lautasella. Esitellään reseptien kautta myös muutamia kenties uudempia tuttavuuksia, kuten sikurirousku ja limanuljaska.
11. Lasse Kosonen & Kirsti Eskelinen: Tatit: Tunnista, kerää ja herkuttele (2025, 152s.). Parasta metsän lähiluomua. Ensimmäinen laajasti tattilajeja esittelevä kirja opastaa tunnistamaan tatit ja kertoo parhaat reseptit tattiherkkujen valmistamiseen. Sienestäjät hamuavat muhevia herkkutatteja, mutta tunnistatko uutukaisen vaskitatin? Kirjan upeat kuvat teksteineen ja hauskat tarinat innostavat tunnistamaan, keräämään ja valmistamaan tateista herkullista superruokaa. Ota kori, veitsi ja hattu ja lähde metsän markkinoille poimimaan tatteja! Lasse Kosonen on biologi, kasvitieteilijä, joka on erikoistunut sieniin, sienten keräilyyn lajin määrityksen kannalta ja valokuvaukseen. Lasse on kirjoittanut tusinan verran sienikirjoja. Kirsti Eskelinen on kotitalousalan ammattilainen, sieni-, marja- ja yrttineuvoja sekä keruutuotetarkastaja. Kirsti on harrastanut ja opettanut sienten tuntemusta ja ruokasienistä kokkailua yli 50 vuotta. Hän on kirjoittanut viisi kirjaa, joista kolme sienistä.
Sewing Month. Ompelukuukausi. Säästä vaatekuluissa ja opettele ompelemaan ja/tai korjaamaan vaatteita. Itse tekemällä saat uniikkeja upeuksia ja voit muokata niistä täsmälleen tyyliisi sopivia!
Ompelu harrastuksena on luova ja palkitseva tapa ilmaista itseään sekä oppia uusia taitoja. Ompelu voi olla rentouttavaa ja stressiä lievittävää toimintaa, ja sen avulla voi luoda ainutlaatuisia vaatteita, sisustustekstiilejä tai muita käsitöitä. Ompelun aloittaminen ei vaadi välttämättä suurta pääomaa, ja tarvikkeita voi hankkia vähitellen tarpeen mukaan.
5 innostavaa vinkkiä ompelun aloittamiseen
1. Innostu niin onnistut
Oikeastaan kaikki lähtee innostuksesta. Oli kyseessä sitten hetken päähänpisto tai pitkän harkinnan jälkeinen päätös. Kun jostain asiasta oikein innostuu, aivan varmasti jossain vaiheessa myös onnistuu.
Ompelu on yksi niistä lajeista, joita on lähes mahdotonta toteuttaa, jos ei huvita. Parasta on kun pääsee kunnon flow-tilaan. Hukkaa täysin kaiken muun ympäriltään.
Aivan ensimmäisissä ompeluissa tähän on kuitenkin melko turha tähdätä. Kaikki keskittyminen kannattaa ihan suosiolla suunnata juuri sillä hetkellä ommeltavaan kohtaan.
2. Etsi tietoa
Täysin ompelutaidottomana voi aloittaa vaikkapa tyhjentämällä paikallisen kirjaston sekä kysymällä kankaanmyyjältä, mitä voisi tarvita. Kuka tahansa voi oppia, parhaimmillaan päätyä vaikka ompelualan yrittäjäksi!
Aika monta juttua saa kuitenkin oppia kantapään kautta. Eikä ompelutaipale ole aina yhtä juhlaa. Siihen mahtuu monia onnistumisen riemuja mutta myös epätoivon hetkiä.
Et varmasti ole ainoa, joka on paininut ompelussa jonkun tietyn ongelman kanssa. Nykyään netistä löytyy hurjasti erilaisia ohjeita ja tietoja, joita kannattaa ehdottomasti hyödyntää. On turha kärvistellä, jos voi löytää oikeanlaisen ohjeen tai kysyä apua. Kannattaa myös tutustua kaikkiin ompeluohjeisiin, esim. täällä: unelmallinen.fi.
3. Ompelukaverit
Kanssaompelijoista voi olla suunnattomasti iloa aloittaessasi ompelun. Voit saada vinkkien ja neuvojen lisäksi uusia ystäviä, jotka ovat kiinnostuneita samoista asioista. Hakeudu siis ompelevaan seuraan niin sosiaalisessa mediassa kuin kasvotusten.
Facebookista löytyy niin valtakunnallisia kuin paikallisia ompeluryhmiä. Etenkin monissa paikallisissa ryhmissä järjestetään erilaisia tapahtumia ja kokoontumisia, jopa yhteisiä kangasmatkoja.
Lisäksi ympäri Suomea järjestettävillä kädentaitomessuilla pääsee helposti materiaalien lisäksi tutustumaan muihin harrastajiin sekä yrittäjiin.
4. Kokeile ensin
Ompelu ei suinkaan ole ilmainen harrastus ja rahaa saa palamaan halutessaan aivan tähtitieteellisiä summia. Etenkin aloituskustannukset nousevat helposti suuriksi jo pelkästään kaikista välttämättömistä tarvikkeista.
Jos ompelu on itselle täysin vieras laji, ei ensimmäisenä kannatakaan suunnata suoraan ompelukonekaupoille. Laadukkaat välineet tekevät ompelusta ehdottomasti mielekkäämpää, mutta pyri ensin kokeilemaan jonkun toisen tarvikkeilla.
Ehkä lainaat äidin ompelukonetta. Jos lähipiiristä ei löydy sinulle konetta lainaksi, kannattaa harkita erilaisia ompelukursseja tai suunnata kirjastoon. Monien kaupunkien kirjastoista löytyy nykyään ompelukone.
5. Aloita helpoista töistä
Onnistumisen riemun myötä innostus ompeluun kasvaa. On aivan mahtava fiilis, kun huomaa, että osaa. Liian haastavilla ja yksityiskohtaisilla töillä tuon fiiliksen saa kuitenkin rikottua hetkessä. Älä siis lähde kokeilemaan ompelua liian vaikeilla projekteilla.
Jos ensitöikseen meinaa tehdä ulkoilutakin tai yksityiskohtaisen juhlamekon, on melko varmaa, että se jää myös viimeiseksi ompeluksi. Aloita helposta ja yksinkertaisesta.
Uuden opettelu on kuitenkin aina aluksi enemmänkin hidasta rämpimistä kuin onnellista flow-tilassa leijumista. Ompelu lukeutuu silti niihin asioihin, jotka oppii vain tekemällä. Ei ratkojasta ikinä pääse kokonaan eroon.
Ompelussa kuitenkin kehittyy usein myös varsin nopeasti. Kokeile vaikka! Ompele kaksi kertaa peräkkäin sama asia, niin huomaat varmasti kehityksen. Ei tarvitse enää ihan joka kohdassa pohtia päätä puhki, menikö se näin vai noin.
Lähde: unelmallinen.fi (Kati); lisävinkkejä saat: kati@unelmallinen.fi
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. Ompelusetti Miny, lila. Miny-ompelusetissä on kaikki, mitä tarvitset alkuun päästäksesi. Kaikki ovat pakattu kätevään kahvalliseen laatikkoon, jotta ne pysyvät hyvässä järjestyksessä. Sisältää: 12 lankakerää, 20 neulaa, sakset, 2 metallinappia, 10 hakaneulaa, mittanauha, neulan pujottaja, sormustin. Saatavuus: tokmanni.fi
2. Lorna Knight: Ompele, saumaa, sovita: Opi ompelemaan vaatteita (2009, 256s.). Yksilölliseen, täydellisesti istuvaan asuun on ilo pukeutua. Varsinkin, kun voi kertoa, että vaate on itse ommeltu. Käden taidot ovat taas arvossaan. Ompele, saumaa, sovita on monipuolinen ja värikäs vaateompelun perusteos, joka esittelee selkeästi erilaiset ompelutekniikat niin perusmalleihin kuin muotiluomuksiin.Koko ompeluprosessi käydään läpi havainnollisesti, joten opastusta saavat sekä aloittelevat että kokeneet ompelijat. Tarvittavista välineistä, valmiskaavojen soveltamisesta ja eri vartalotyypeistä kirja antaa hyödyllistä tietoa, jota täydentävät lukuisat vinkkilaatikot, houkuttelevat koristeluideat ja laaja kangasopas. Selaile, ihastu ja innostu ompelemaan!
3. Jenni Kulmala: Ompelun musta kirja (2024, 249s.). Ompelun musta kirja johdattaa sinut ompelun perusteista, erilaisiin materiaaleihin, ompelutarvikkeisiin, ompelukaavoihin ja itse ompeluun. Käytännönläheinen perusteos soveltuu vasta-alkajasta konkariin. Kirjan lukuisat kuvat, ohjeet ja ompeluvinkit helpottavat ompelua, sen jatkumista ja mielekkyyttä.Laaja teos sisältää hyödyllistä tietoa ompelun perusasioista eli vartalotyypeistä ja vinkeistä mallien ja kankaiden valintaan, mittojen oton tärkeydestä, erilaisten koneiden ja paininjalkojen käytöstä, neuloista sekä ompeluvälineistä.Materiaalit tulevat tutuksi toisessa luvussa valmistuksen, kuidun, kankaan käyttötarkoituksen ja neulavinkkien osalta. Kirjassa esitellään yli 45 erilaista kangasta vaatetukseen. Lisäksi tietoa tuki- ja vanumateriaaleista, niiden valinnasta sekä käytöstä.Kolmannessa luvussa tulevat perusompelutarvikkeet tutuksi, jotta osaat valita sopivan nepparin, vetoketjun, nauha, nyörin ja kuminauhan työhösi.Neljännessä osiossa perehdytään ompelukaavoihin. Millaisia kaavoja on, mistä niitä voi hankkia, käydään läpi ompelusanastoa, kaavojen merkintöjä sekä käyttöä kuvitettujen kaavanosien kera.Viimeisessä luvussa keskitytään itse ompeluun. Luvussa vinkkejä käsiotteisiin, tikin pituuden säätämiseen, silitykseen, eri vaatteiden ompeluun. Mukana myös yleiset ompelujärjestykset perusvaatteisiin.
4. Emma Hardy: Ompele suit sait sukkelaan: 50 helppoa ja valloittavaa ohjetta kodin tekstiileihin (2009, 176s.). 50 inspiroivan ihanaa, helppoa ja nopeatekoista sisustusideaa kodin kaikkiin tiloihin. Värikkään valloittavia ja tyylikkäitä ompelutöitä - omalla ompelukoneella ja pikkurahalla. Havainnollisia valokuvia, kauniita piirroksia ja käytännöllisiä, vaihe vaiheelta opastavia ohjeita. Ihanteellinen opaskirja kiireiselle kotiompelijalle - sopii myös aloittelijalle.
5. Gummeruksen suuri ompelukirja (2002, 237s.)
6. Rosalie Quinlan: Ompele lempileluja (2012, 128s.). Ompele lempileluja esittelee 12 pehmolelumallia, joiden viehätys perustuu värikkäisiin kankaisiin, hauskoihin yksityiskohtiin ja huoliteltuun ulkonäköön. Kohta kohdalta etenevien työohjeiden, runsaan kuvituksen ja tekniikkavinkkien avulla ompelet mielikuvitusta ruokkivia, persoonallisia leluja, jotka pääsevät lastenhuoneen kunniapaikalle ja leikkien pyörteisiin. Kirjan loppuun on koottu kaikkien lelujen kaavat. Vaikeaa on vain valita, minkä ompelisi ensin: reippaan Tilly-nuken tai hurmaavan Darcy-dinosauruksen...
7. Eva Kruk: Ompele ja neulo omin käsin (2006, 91s.).Ompele ja neulo on kuin tehty sinulle, joka etsit inspiraatiota, ideoita ja käytännön vinkkejä käsityöhankkeisiisi. Kirjassa esitellään parikymmentä helppotekoista ja näyttävää ompelu- ja kudontamallia - lämpimiä kaulaliinoja, säärystimiä, rannekkeita ja pipoja, kauniita huiveja, esiliinoja, hameita, persoonallisia kasseja, tyynynpäällisiä ja mukava säkkituoli. Ohjeita muuntelemalla voit tehdä täysin yksilöllisiä vaatteita, asusteita ja kodin tekstiilejä. Kirjasta löytyvät myös ompelemisessa ja neulonnassa tarvittavat perusohjeet.
8. Willow Crossley, Virpi Vainikainen, Claire Richardson, Debbie Patterson & Polly Wreford: Käsin tekemisen taito (2013, 176s.)
9. Hannele Hietala (toim.): Suuri ompelukirja: ompele ja säästä (1977, 504s.)
10. Otavan suuri ompelukirja: käytännön opas kotiompelijalle (1997, 320s.).Otavan suuri Ompelukirja on jokaisen kotiompelijan kattava hakuteos. Teoksen kuvitettujen, vaihe vaiheelta etenevien ohjeiden avulla on helppo opetella erilaisia ompelutapoja.
Ompeluvälineet - Ompelukoneet ja
saumurit - Kaavat ja niiden muuntelu - Kankaat,
langat,
lisätarvikkeet - Pistot ja ompeleet - Saumat -
Tukikankaat ja vuorit - Laskokset ja poimutukset -
Pääntiet -
Kaulukset - Vyötäröt - Hihat ja rannekkeet - Helmat ja päärmeet
- Reunat - Napinlävet,
vetoketjut ja muut kiinnittimet - Taskut
– Erikoistekniikat.
11. Kaarina Bergman (suom.): Ompeluopas: miten ompelen vaatteita, paikkaus- ja korjausvihjeitä, kodinsisustusideoita (1989, 144s.)
12.Suuri neulonta- ja ompelukirja (1995, 254s.)
13. Kay Whitt: Onnellisen ompelijan opas: kauniita ja tyttömäisiä hameita, mekkoja ja takkeja (2011, 159s.). Onnellisen ompelijan oppaasta löytyy kymmeniä tyttömäisiä ja raikkaita vaatemalleja, jotka on helppo toteuttaa ja joita voi oikeasti pitää. Hauskat hameet, tunikat, jakut ja mekot sopivat jokapäiväiseen käyttöön, ja niitä on helppo muokata mieleisekseen värien, kuosien ja koristenauhojen avulla. Kaikissa kirjan keväisissä ja kesäisissä vaatteissa on mukana ripaus menneiden vuosikymmenien hohtoa. Onnellisen ompelijan opas sisältää seikkaperäiset ohjeet kymmenien innostavien hameiden, tunikoiden, mekkojen ja jakkujen tekemiseen. Vaatteiden valmistus esitellään havainnollisesti ja vaihe vaiheelta. Upeat kuvat ja käytännölliset vinkit inspiroivat muokkaamaan kirjan esittelemiä vaatteita. Kuosia ja kankaan vahvuutta vaihtamalla kevättakin kaavalla saa tehtyä upean syystrenssin, ja rusetteja ja nauhoja lisäämällä ja vähentämällä jokainen saa vaatteista omantyylisensä.Onnellisen ompelijan oppaan esittelemät mallit on helppo ommella. Kirjan alussa kerrotaan tarpeellisista työkaluista ja kerrataan, kuinka laskokset, piilovetoketjut ja napinlävet onnistuvat vaivatta. Kirjan kätevä kierreselkä takaa, että kirja pysyy auki työpöydällä myös vaatteita ommellessa. Kirjan lopusta löytyvät vaatteiden luonnollisen kokoiset kaavat, joten kopiokoneen kanssa ei tarvitse tapella. Jokaisesta vaatteesta löytyvät kaavat koosta XXS aina kokoon XXL. Kirja myös neuvoo, kuinka standardikokoja pystyy muokkaamaan mieltymyksien ja vartalon mukaiseksi. Kauniiden vaatteiden salaisuus on niiden istuvuus!
14. Marion Elliot: Enemmän irti ompelukoneesta (2011, 128s.). Miten hyvin tunnet ompelukoneesi ja sen mahdollisuudet? Tästä ompelukirjasta löydät hyviä neuvoja siihen, mitkä ominaisuudet kannattaa tuntea. Pelkästään paininjalkaa vaihtelemalla, leikittelemällä neuloilla ja materiaaleilla voi tehdä paljon muutakin kuin tavallista ompelua. Kirjassa on ompeluohjeita helppoihin kodintekstiileihin ja nuorekkaisiin asusteisiin. Jokaisen työn päätteeksi annetaan lukuisia muunteluideoita ja kannustetaan kehittelemään itse lisää. Nykyajan ompeluharrastus voi olla myös yhteisöllinen, sillä maailma on täynnä innokkaita alan harrastajia ja ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita ostamaan yksityisten ihmisten tekemiä käsitöitä. Mukana on paljon vinkkejä blogeista ja ompelutöiden myymisestä netissä.
15. Martha Stewart: Suuri ompelu- ja tekstiilityökirja (2012, 400s.)
Happy Cat Month. Onnellisen kissan kuukausi. Hemmotelkaamme tässä kuussa kissojamme ja naapurienkin kissoja, miksei! Pyörähtäkäämme eläinlääkärillä, ostakaamme misuliinin lempiherkkuja tai valmistakaamme vaikka kanaa kisumme kanssa jaettavaksi. "Ei makaavan kissan suuhun grillattu kana putoa" – tässä kuussa pidämme huolen siitä, että kyllä vain putoaa! Mitäpä me emme tekisi, jotta kisumme olisi onnellinen. Ehkä hankimme kissanhoito-opuksen, josta perheen nuoremmatkin voivat lukea kissanhoidosta? Ohessa (idiomien jälkeen) lista kirjoista, jotka saattavat kiinnostaa, lahjaideoinakin!
Jotta pääsisimme oikein kissamaiseen tunnelmaan, alla kissa-aiheisia idiomeja eri kielistä ELI
23-KIELINEN KISUIDIOMISTO, VOILÀ:
Kielet: suomi, karjala, vepsä, viro, Pohjois-Inkerin murre, ruotsi, tanska, norja, islanti, saksa, sveitsinsaksa, itävallansaksa, luxemburg, hollanti, afrikaans, englanti, ranska, espanja, portugali, italia, sisilia, romania, korsika
ei jaksanut edes kissaa sanoa
= oli rättiväsynyt
Ei makaavan suden suuhun lammas juokse eikä uneljaan kissan suuhun hiiri samoo.
Ristiä ja vastoinkäymistä, sanoi kissa kun jäälle kuoli. (Pori)
Hiki tulj riivatun kanssa, sano riätälj kun tappelj kissan kanssa. (Savonlinna)
Ilonen kun kissa liukkaalla jäällä.
Elä usko, rakas sielu, että kissa lentää. (Vehmersalmi)
Mikäs ne kaekki kissat kahvittelloo. Ihminen ei osaa elää kaikkien mieliksi. (Virtasalmi)
Voe mualima, sano Pietulan kissa kun suohaataan putosj. (Nilsiä)
Voemoo ku pienessä kylässä, jossa on kotona keohkotaatine kissa. (Ristiina)
Sitkeetä kun kissan liha. Sanotaan, kun on vaikea päästä ratkaisuun. (Tuusniemi)
laulaa kuin kissaa rääkättäisiin
vaikeaa kuin hakea mustaa kissaa pimeästä huoneesta, varsinkin jos se ei ole siellä
voimaa kuin pienessä kylässä, jossa ei ole ketään kotona paitsi kipeä kissa uunin päällä
Se o hiljasta hiire haukotella, ko on kissam perseesä.
panna kissa makkaran vahdiksi
= uskoa jotakin jonkun sellaisen haltuun, jolta sitä päinvastoin olisi suojeltava
kissojen koirien kanssa:
Kun jotakin kateissa olevaa puuhakkaasti etsitään, sanotaan kansankielessä haettavan "kissojen ja koirien kanssa". "Siu sukkijas saap ain essii kissoi koirii kans"; "on nyt essit kissoin koiriin kans, eikä löyvy mistää"; "siinnäet talossa neov vehkeet kissaen koerraen kanssa etittävissä"; "Ei löyvy sen jäliltä vaikka kuinka hakkoo kissain koirain kanssa"; "Sitä saa ettiä kissin koirin." (kissi on deminutiivi)
eliä kažin elaigua
= Esim. kažin elaigua eletäh, nimidä ei ole zobottua; [lit. eletään kissan elämää, ei ole mitään työtä.] KARJALAA
Älä veli usko, jotta kissa lentäh da sika sukeltah.
= sanotaan valehtelijalle, joka luulee puhettaan uskottavan; [lit. Älä veli usko, että kissa lentää ja sika sukeltaa.] KARJALAA
Akan heng da kažin heng ii teravas lähte.
= Naisen henki ja kissan henki ei helpolla lähde. VEPSÄÄ
Hougi hitryi ott' döršin händanke.
= Kavala hauki otti kissan häntineen päivineen. Joskus tulee kohdalle hyvin yllättävä epäonni, sieltä mistä sitä vähiten odottaa. Tai: Joskus tapahtuu ylipäänsä jotakin hyvin odottamatonta. VEPSÄÄ
Ii magajale kažile hiir' suuhu döksob.
= Ei makaavan kissan suuhun hiiri juokse. VEPSÄÄ
elu nagu kuninga kassil
= murheeton elämä; [lit. elämä kuin kuninkaan kissalla]. VIROA
kassikontsert
= epämusikaalinen laulaminen; [lit. kissakonsertti]. Mis kassikontserti te teete, kui te laulda ei oska. = Mitä kissannaukujaisia te oikein pidätte, kun ette osaa laulaa. VIROA
must kass on kellegi vahelt läbi jooksnud
= joidenkin välille on tullut epäsopua, jotkut ovat joutuneet huonoihin väleihin; [joidenkuiden välistä on juossut musta kissa]. Nad mossitasid, nagu oleks must kass nende vahelt läbi jooksnud. He mököttivät niin kuin heidän välillään olisi välirikko. VIROA
Pime kana leiab ka tera ja magajale kassile jookseb hiir suhu.
= Kyllä sokea kanakin jyvän löytää ja makaavalle kissalle hiiri suuhun juoksee. Toisinaan käykin toisin kuin yleensä odotetaan. VIROA
Haistattelu: Haista kissan häntää! POHJOIS-INKERIN MURRETTA
full som en katt
= ympäripäissään; [lit. täynnä kuin kissa].RUOTSIA
det vete katten
= piru sen tietää; [lit. sen tietää kissa]; Det vete katten om Sverige verkligen vinner finalen över Tyskland. Piru tietää voittaako Ruotsi todellakin Saksan loppuottelussa. RUOTSIA
en katt bland hermelinerna
= henkilö, joka ei ole yhtä hieno kuin muut; alempiarvoinen henkilö; nousukas; [lit. kissa kärppien joukossa]; Jag trivs inte bland så mycket fint folk. Det känns som om jag är en katt bland hermelinerna. En viihdy niin hienojen ihmisten seurassa. Tunnen olevani kuin kala kuivalla maalla.RUOTSIA
inte en katt
= ei ristinsielua; [lit. ei kissaakaan]; Inte en katt vågar sig ut i det här ovädret. Ei kukaan uskaltaudu ulos tällaisella rajuilmalla. Kukaan tervejärkinen ei mene tällä säällä ulos.RUOTSIA
Det er en dristig mus, som tør gøre rede in kattens øre.
= Se on (uhka)rohkea hiiri, joka uskaltaa rakentaa pesänsä kissan korvaan. TANSKAA
ligne en hængt kat (slangi)
= näyttää hyvin sairaalta, vetelältä, väsyneeltä ja kurjalta; [lit. muistuttaa hirtettyä kissaa]. TANSKAA
lirumlarum, katten gør æg
= näin voit vastata kun kuulet tavatonta hölynpölyä, lit. liirum laarum, kissa munii. TANSKAA
der var ikke en kat
= siellä ei ollut yhtään ketään; [lit. siellä ei ollut kissaakaan]. TANSKAA
slippe katten ut av sekken
= paljastaa salaisuus, lit. päästää kissa säkistä. NORJAA
Det regner katter og hunder.
= sataa kaatamalla, [lit. sataa kissoja ja koiria]. NORJAA
ekki upp í nös á ketti
= Lit. ei tarpeeksi täyttääkseen kissan sieraimen. Tapa korostaa kuinka pienestä määrästä on kyse. Kun sitä miettii, tämä idiomi käy järkeen. Kissat ovat melko pieniä, ja sieraimensa vielä pienempiä. Ei ole tiedossa, kuinka nimenomaan kissan sieraimet päätyivät tähän idiomiin. Jos olet tuohtunut siitä, että et saanut jotakin tarpeeksi, etkä halua sentään alkaa alatyylisiä laukomaan, voit vain paheksuvasti nyrpistää nokkaasi ja lausua tämän idiomin. ISLANTIA
die Katze im Sack kaufen
= ostaa sika säkissä, lit. ostaa kissa säkissä. SAKSAA
Katzenwäsche machen
= peseytyä päällisin puolin, lit. tehdä kissanpesut. SAKSAA
die Katze aus dem Sack lassen
= paljastaa salaisuus; [lit. päästää kissa säkistä]; Es war eine unüberlegte Äusserung von ihm. Aber damit hatte er die Katze aus dem Sack gelassen. Se oli harkitsematon huomautus häneltä. Mutta sillä hän tuli lipsauttaneeksi salaisuuden suustaan.SAKSAA
De het's halt d Chatz gfrässe.
= se on haihtunut kuin tuhka tuuleen, lit. sen on varmaan kissa syönyt. SVEITSINSAKSAA
än Chazzaschprung
= kivenheiton päässä/ muutaman korttelin päässä; [lit.kissanhyppäyksen päässä]. SVEITSINSAKSAA
Kåtznsprung
= hyvin lyhyt etäisyys, vrt. suomen kivenheiton päässä, lit. kissanhyppäys. ITÄVALLANSAKSAA
Kåtzntisch
= lapsille tarkoitettu extrapöytä perhejuhlissa, lit. kissainpöytä.ITÄVALLANSAKSAA
Kåtznwäsch
= nopea peseytyminen, lit. kissanpesu. ITÄVALLANSAKSAA
Dat war fir d'Kaz.
= Se oli turhaa, lit. se oli kissalle. Mahdollisesti tämän idiomin takana on ajatus kissasta kiittämättömänä: syötät kissaa, mutta et saa siitä mitään kiitokseksi, joten se oli "turhaa". Tätä sanontaa voi käyttää vaikkapa siinä tapauksessa, kun treenin jälkeen syö valtavan kakun – siinä meni treenin hyödyt! LUXEMBURGIA
Leck d'Kaz do wou se keng Buuschten huet!
= lit. Nuole kissaa sieltä missä sillä ei ole karvoja! LUXEMBURGIA
Et ass nëmmen e Kazesprong ewech vun hei.
= se on aivan kulman takana; [lit. se on kissanhypyn päässä täältä]. LUXEMBURGIA
misselijk als een kat
= [lit. pahoinvointinen kuin kissa]. HOLLANTIA
Als de katten muizen, mauwen ze niet.
= syödessä ei pidä puhua; [lit. kun kissat hiirestävät, ne eivät mau'u]. HOLLANTIA
de kat in de pot vinden
= tulla liian myöhään kotiin ja huomata, että kaikki ruoka on jo syöty, voidaan käyttää myös laajemmassa merkityksessä: ei saada mitään, koska kaikki on mennyt jo toisille. Ennen vanhaan ja vielä nykyisinkin kissan tai koiran annetaan nuolla lopuksi astiat. Lit. löytää kissa padasta. Joissakin paikoissa (esim. Limburg) idiomiin sijoitetaan kissa, useimmiten siihen sijoitetaan koira. HOLLANTIA
de kat in de gordijnen jagen
= suututtaa joku, provosoida jotakuta, lit. ajaa kissa verhoihin. Ahdistettuna kissalla on taipumus kivuta korkeisiin paikkoihin tarkkailemaan. Ilmauksesta löytyy myös versio, josta kissa puuttuu: iemand de gordijnen in jagen = ajaa joku verhoihin. HOLLANTIA
de kat in het donker knijpen
= tehdä jotakin kiellettyä salaa, usein jotakin ilkeää, toisinaan viitataan seksuaalisiin tekoihin, lit. nipistää kissaa pimeässä. HOLLANTIA
een kat een kat noemen
= puhua asioista niiden oikeilla nimillä, lit. sanoa kissaa kissaksi. HOLLANTIA
een kat in het nauw maakt rare sprongen
= uhkaavassa tilanteessa oleva tekee erikoisia asioita, lit. ahdistettuna kissa tekee kummallisia hyppyjä; joskus käytetään lyhyempääkin muotoa een kat in het nauw, kun viitataan siihen, kuinka joku on ongelmissa; nauw viittaa tässä tukalaan ja ahdistavaan tilanteeseen, lit. kissa tukalassa tilanteessa. HOLLANTIA
maak dat de kat wijs
= en usko sanaakaan, lit. vakuuta kissa, on myös muoto: maak dat je grootje wijs, lit. vakuuta isoäitisi. Alun perin sanonta kuuluu: Ik geloof je niet, maar de kat (of je grootmoeder) misschien wel. Lit. minä en usko sinua, mutta ehkä/ kenties kissa (tai isoäitisi) uskoo. HOLLANTIA
een kat in de zak kopen
= ostaa sika säkissä, lit. ostaa kissa säkissä. HOLLANTIA
dat is geen kattenpis
= se ei ole pikkuasia, lit. se ei ole kissanpissa, käytetään myös muotoa: dat is geen kattendrek, lit. se ei ole kissanpaska. Sanonnalla viitataan usein siihen, että kyse ei ole pikkusummasta. HOLLANTIA
geen kat
Sanotaan, kun jossakin on kovin autiota; lähinnä Belgiassa käytetty idiomi. HOLLANTIA
Als men de kat op het spek bindt, wil hij er niet van vreten.
= Rakkautta ei voi pakottaa; [lit. kun kissa sidotaan silavaan, se ei halua syödä sitä]. HOLLANTIA
so welkom soos 'n kat in 'n melkkamer
= erittäin ei-tervetullut, lit. yhtä tervetullut kuin kissa lypsyhuoneeseen. AFRIKAANSIA
jy moet katvoet maak
= varovainen, [lit. sinun on käveltävä kissankäpälin]. AFRIKAANSIA
Wie sal die kat die bel aanbind?
= kuka rohkenee tehdä tämän vaarallisen homman?; [lit. Kuka kiinnittää kissaan kellon? ]. AFRIKAANSIA
kyk die kat eers uit die boom
= odota ja katso ensin kuinka asia kehittyy, sitten vasta toimi, lit. katso ensin kissa alas puusta, (jotta näet mihin se hyppää). AFRIKAANSIA
dit reën katte en honde
= sataa kaatamalla, lit. sataa kissoja ja koiria. AFRIKAANSIA
het jy katte begrawe?
= näin kysytään, kun kynnenaluset ovat likaset, lit. oletko haudannut kissoja? AFRIKAANSIA
'n Kat in die sak koop
= ostaa sika säkissä, lit. ostaa kissa säkissä. AFRIKAANSIA
jy het die kat aan die stert beet
= et tiedä yhtään mitä on tekeillä, et tiedä yhtään mitään, lit. olet tarttunut kissaa hännästä. AFRIKAANSIA
Ek weet soveel daarvan soos 'n kat van saffraan
= en tiedä siitä kerrassaan mitään, lit. tiedän siitä yhtä paljon kuin kissa sahramista. AFRIKAANSIA
Hy lyk of die katte sy kos afgeneem het.
= masentunut, lit. hän näyttää siltä kuin kissa olisi ottanut hänen ruokansa. AFRIKAANSIA
have nine lives
= jos sanot, että someone has nine lives, tarkoitat, että hänellä on tapana onnistua pääsemään ulos vaikeista ja vaarallisista tilanteista vahingoittumatta. Tämän ilmauksen tarkoituksena on toisinaan ilmentää hämmästystä sen suhteen, kuinka taas on selvitty ehjin nahoin. [lit. olla yhdeksän elämää.] I think this is probably going to be the end, although he has shown he is a political cat with far more than nine lives. = (leik.) ...poliittinen kissa, jolla on enemmän kuin yhdeksän henkeä.
not have a cat in hell's chance (br.)
= ei mitään mahdollisuutta. [lit. ~ei olla edes helvetissä olevan kissan mahdollisuutta]. He didn't have a cat in hell's chance of succeeding. Hänellä ei ollut mitään mahdollisuutta onnistua.
a fat cat
= porho, pamppu, iso kiho; [lit. lihava kissa]; He is a fat cat with a 50 million dollar company. Hän on porho, jonka yritys on 50 miljoonan dollarin arvoinen.
let the cat out of the bag
= möläyttää, sanoa liian paljon; [lit. päästää kissa pois laukusta]; She let the cat out of the bag about Jane's true intentions. Hän tuli paljastaneeksi Janen todelliset aikeet.
in the cat-bird seat
= hyvissä asemissa; [lit. kissa-lintu -asemissa]; He is in the cat-bird seat with bids above asking price. Hän on hyvissä asemissa, kun tarjoukset ylittävät lähtöhinnan.
there is no room to swing a cat
= täällä ollaan kuin sillit suolassa; [lit. täällä ei ole tilaa heiluttaa kissaa]; The stage is small and the band are crammed onto it with no room to swing a cat. Esiintymislava on pieni, ja yhtye joutuu olemaan siellä kitarankaulat ristissä.
there's more than one way to skin a cat
= konstit on monet, sanoi akka, kun kissalla pöytää pyyhki; [lit. on olemassa enemmän kuin yksi tapa nylkeä kissa]; Just as there's more than one way to skin a cat, there is more than one way to make money. Konstit on monet, myös rahanteossa.
the cat's mother
= kun jäi epäselväksi, ketä puhuja tarkoitti; [lit. kissan äiti]; Who is "he"? The cat's mother? Ja kuka se "hän" sitten on?
il n'y a pas un chat
= siellä ei ole ristinsielua, lit. siellä ei ole kissaakaan. RANSKAA
il ne faut pas réveiller le chat qui dort
= ei pidä herättää nukkuvaa karhua; [lit. ei pidä herättää nukkuvaa kissaa]. RANSKAA
dar gato por liebre
= vetää nenästä. Lit. antaa kissa jäniksen sijasta. Mira, ayer me compré este reloj de oro. - Lo siento amigo, pero te han dado gato por liebre; de oro no tiene nada. Katso, ostin eilen tämän kultakellon. Anteeksi vain, ystäväiseni, mutta sinua on vedetty nenästä; se ei ole kultaa nähnytkään. ESPANJAA
haber gato encerrado
= olla koira haudattuna, lit. olla kissa haudattuna. ESPANJAA
ponerle el cascabel al gato.
= kesyttää, taltuttaa; [lit. laittaa kissalle kulkunen]; Si no se ha casado con nadie todavía, no creo que seas tú quien le ponga el cascabel al gato. Jos hän ei vielä ole mennyt naimisiin kenenkään kanssa, älä luule, että sinä saat hänet kesytettyä. ESPANJAA
cuatro gatos
= vain muutama hassu; [lit. neljä kissaa]; A la fiesta sólo vinieron cuatro gatos. Juhliin tuli vain muutama hassu. ESPANJAA
hasta el gato
= jo kylän koiratkin; [lit. kissaa myöten]; Si se lo has dicho a ella, ya lo sabe hasta el gato. Jos kerroit sen hänelle, niin sen tietävät kohta jo kylän koiratkin. ESPANJAA
lavarse a lo gato ("kissoittain")
= pesaista; [lit. pestä itsensä kissan tapaan]; Si no les estuviese encima, los niños se lavarían a lo gato antes de ir a la escuela. Jos en vahtisi, niin lapset vain pesaisisivat itsensä ennen kouluun lähtöä. ESPANJAA
comprar gato por lebre
= ostaa jotakin halvempaa kalliimman hinnalla. Lit. ostaa kissa jäniksen sijasta. Voidaan sanoa, kun joku tulee huiputetuksi. Brasiliassa tätä idiomia käytetään etenkin politiikassa. Ostaa jotakin halvempaa kalliimman hinnalla. PORTUGALIA
De noite todos os gatos são pardos.
= lit. yöllä kaikki kissat ovat harmaita. Yöllä, kun et voi nähdä niin hyvin, jopa kirkasvärisimmät kissat näyttävät harmailta. Idiomi tarkoittaa, että on helppo tehdä virheitä, kun ei tiedä kaikkea mitä ympärillä todellisuudessa on. PORTUGALIA
Quem não tem cão, caça com gato.
= Se, jolla ei ole koiraa, metsästää kissan kanssa. On tultava kulloinkin toimeen niillä voimavaroilla mitä on. PORTUGALIA Vrt. When life gives you lemons, make lemonade. Vrt. Ranskan sanaan bricolage, joka tarkoittaa jonkin kyhäämistä saatavilla olevista aineksista.
tirare la coda al gatto
= mennä liian pitkälle; lit. vetää kissaa hännästä. Non dargli altre noie, è meglio non tirare la coda al gatto. = Älä vaivaa häntä enää; on paras ettei mene liian pitkälle. ITALIAA
avere un occhio alla padella e uno al gatto
= pitää samanaikaisesti silmällä montaa asiaa; lit. pitää silmällä paistinpannua ja kissaa, yhdellä silmällä yhtä, toisella toista. ITALIAA
una (bella) gatta da pelare
= kova pähkinä purtavaksi; lit. (kaunis) kissa nyljettävänä. Ho accettato un lavoro difficile e adesso ho una bella gatta da pelare. = Otin vastaan vaikean työn ja nyt olen hankalassa tilanteessa. ITALIAA
quattro gatti
= vain muutama ihminen; [lit. neljä kissaa]; Doveva essere una riunione importante, ma eravamo solo quattro gatti. = Sen oli määrä olla tärkeä kokous, mutta paikalla oli vain kourallinen ihmisiä. ITALIAA
fare la gatta morta
= tekeytyä tyhmäksi tai vaarattomaksi; lit. tekeytyä kuolleeksi kissaksi. ITALIAA
Nun c'era beddu lu putrusinu, c'ii lu'attu e ci piscio.
= Asiat ovat menneet yhä pahemmiksi, mutta ei pidä liikoja surra jonkin pahan menettämistä. [lit. Se ei ollut kaunis persilja, ja sitten kissa meni ja pissasi siihen.] SISILIAA
Un accattari la gatta 'ntra lu saccu.
= Älä osta sikaa säkissä; [lit. Älä ostaa kissaa säkissä.] SISILIAA
Gatta avvizzata a manciari saimi, sempri la trovi allatu lu muzzuni.
= Laardia syömään tottuneen kissan löydät aina rikkoutuneen saviruukun vierestä. SISILIAA
a fi prins cu mâța în sac
= Näin voi sanoa kun huomaa jonkun pettävän/petkuttavan tai valehtelevan, lit. joutua kiinni kissa laukussaan, vrt. eng. being caught red handed. ROMANIAA
Ce naște din pisica, șoareci mănâncă.
= Ei omena puusta kauas putoa, lapset muistuttavat vanhempiaan, lit. jos syntyy kissasta, syö hiiriä. ROMANIAA
a rupe pisica-n două
= kohdata vaikeudet rohkeasti silmästä silmään, lit. murtaa kissa kahtia. ROMANIAA
a trage mâța de coadă
= olla taloudellisessa ahdingossa, lit. vetää kissaa hännästä. ROMANIAA
Nu mai bea mâța oțet.
= Sanotaan ihmisestä, joka on jo kerran tullut juksatuksi eikä mene enää toistamiseen lankaan, vaan osaa olla varovainen vastaisuudessa. Lit. Kissa ei juo enää etikkaa. ROMANIAA
A-i oua și mâța.
= Sanotaan, kun joku on ylenpalttisen onnekas. Lit. Jopa kissa munii. Onnekkaalle eivät muni vain kanat, vaan jopa kissat, heh! ROMANIAA
Quandu un ci he gattu in casa, i topi ballanu.
= Kun kissa on poissa, hiiret hyppivät pöydillä. Lit. hiiret tanssivat. KORSIKAA
Tutustumiseksi/ hankkimiseksi:
1. POSTIKORTTISETTI: Cat Box (2021, Princeton Architectural Press). Cat Box is a colorful set of 100 postcards in a unique format: featuring ten pieces of artwork each from ten talented artists, this collection contains a rich variety of mediums, styles and feline personalities. Affectionate or aloof, active or sleepy, straightforward or mysterious - this whimsical box of one hundred cats features one hundred feline-themed postcards from ten artists working across the globe: Marie Afeldt, Yelena Bryksenkova, Bono Kim, Kathy Lam, Emma Morton, Miroco Machiko, Endre Penovac, Agathe Singer and Naomi Wilkinson. The box features something for every cat person: cats near houseplants, futuristic embroidered cats, block printed kitties, whimsical cats in dreamy colors, impossibly fluffy black cat. Cat Box is the perfect gift for every kitty lover. Saatavuus: adlibris.com.
2. Claire Bessant:Kaikki kissoista (2007, 189s.). Kaikki kissoista on kattava opas kissojen maailmaan. Kirja käsittelee kissojen rotuja, käyttäytymistä, hoitoa ja terveydenhoitoa. Claire Bessant tarjoaa tietoa, jonka avulla itse kukin voi ymmärtää ja hoitaa lemmikkiään paremmin.
3. Michael Pollard: Kissarotujen ensyklopedia (2006, 384s.)
4. Lee Harper: The Complete Illustrated Encyclopedia of Cats and Kittens (2008, 352s.)
5. Minna Tallberg & Tuire Kalmio: Kissan hyvä elämä (ilmestyy 28.2.2029). Kissamaista tietoa kauniissa paketissa. Tuire Kaimion teos Kissan hyvä elämä kertoo elämästä kissan silmin. Tuire Kaimion vankka tieto kissoille tyypillisestä käyttäytymisestä auttaa kissanomistajaa huomaamaan lemmikkinsä erityistarpeet ja tekemään sen elämästä entistä parempaa! Kissan hyvä elämä havainnollistaa hienosti elämää kissan silmin. Tiesitkö, että kissoilla on muun muassa useita eri toiminta-alueita, jotka limittyvät monessa tasossa? Siksi kissat tarvitsevat mahdollisuuden kulkea sisällä myös katonrajassa. Tai että kissojen sosiaaliset suhteet ryhmässä alkavat yhteisistä hajuista? Kirjassa huomioidaan tärkeimmät käyttäytymispiirteet, kissojen kehitys, rotujen vaikutus käyttäytymiseen sekä yleisimmät ongelmat ja tarjotaan niihin ratkaisuja. Tärkeimmässä osassa ovat kuitenkin nokkelat ja notkeat kissat!
6. Minna Keinänen & Harri Nyman: Kissojen Suomi. Katit historian poluilla(2020, 175s.)Saapuiko ensimmäinen kissa Suomeen viikinkien matkassa? Kuka on Kalevalan Kipinätär? Miksi mustaa kissaa pelätään? On aika kertoa Suomen kissakunnan tuhatvuotinen tarina viiksistä hännänpäähän! Kissojen Suomi on jokaisen kissaihmisen hurrrrmaava käsikirja. Teos auttaa ymmärtämään arvoituksellista lemmikkiä ja siinä sivussa omaa itseä."Keinäsen ja Nymanin kirja avaa kissanluukun monipuoliseen suomalaiseen kissahistoriaan ja kuuluu ehdottomasti kaikkien kissanystävien lukulistalle." Maaseudun Tulevaisuus
7. Gilles Diederichs: Kehräävä kissakirja: iloa ja hyvinvointia kissaterapiasta (2018, 94s.)
8. The Cat-Artist Collection: Crazy Cats, julkaisija: Carlton Books (2007, 126s.)
9. Sari Haikka: Kissan uusi kotilääkäri (2010, 240s.). Kissan uusi kotilääkäri on Sari Haikan kirjoittama opaskirja kissanomistajille, joka keskittyy kissojen terveydenhoitoon ja sairauksien tunnistamiseen. Kirja tarjoaa käytännön neuvoja ensihoidosta ja lemmikkien hoitokeinoista, jotta kissan omistajat voivat pitää lemmikkinsä terveenä ja hyvinvoivana. Tämä laajennettu ja ajanmukaistettu painos sisältää myös oppaita, joita on kehitetty yhteistyössä Helsingin yliopiston Eläinlääketieteellisen tiedekunnan ja Yliopistollisen eläinsairaalan kanssa.
10. Bruce Fogle: Kissanomistajan käsikirja (2004, 288s.). Maailmankuulun lemmikkieläinlääkärin kirjoittama kissanomistajan tärkeä perusteos. Kissanomistajan perusteellisessa tietopaketissa kerrotaan selkeästi ja ymmärrettävästi kissan alkuperästä, luonteesta ja tarpeista. Samalla neuvotaan, mitä kaikkea lemmikkikissan hyvinvoinnista huolehtimiseen kuuluu. Havainnollisesti kuvitettu jakso kissaroduista auttaa sopivan lemmikin valinnassa. Myös kissan terveydenhoitoa sekä sairauksia ja niiden hoitoa käsitellään perusteellisesti. Ohjeita löytyy niin ensiavun antamiseen, kissan tunne-elämän ja käyttäytymisen ongelmiin kuin vanhenevan kissan vaivoihinkin. Apuna on laaja hakemisto.
11. David Taylor: Kissojen maailma (1990, 192s.)
12. The Cat Encyclopedia. The definitive visual guide (2024, 320s.). Kustantaja: Dorling Kindersley.Are you a feline fanatic? Could you tell the difference between a Housecat and an Ojos Azules? Do you want to know how to keep your kitty happy and healthy?The Cat Encyclopediais a cat compendium with all the facts about cats and kittens. It's packed with beautifully photographed profiles of different breeds, from the Maine Coon to the Khao Manee, and includes information on caring for your own cat. This book explores the cat's place in cultures and includes famous cats in art and literature.In this encyclopedia, you will find:-A breed catalogue outlining all the cat breeds such as Shorthairs, Exotic Shorthair, Khao Manee, Korat, Chinese Li Hua, Asian (Burmilla, Smoke, Self, Tortie, Tabby) and more.-How to care for your cat, including how to Prepare for arrival, essential equipment, vet check-ups, food and feeding, Grooming and hygiene and training your cat.-Facts, images, labelled diagrams and more about cats!This book also offers information on the science and history of house cats. Find out how cats were domesticated and developed into separate breeds, and see their prominence in art, literature, and superstition. A chapter on feline biology focuses on the anatomy of cats - including the nervous system, digestion, and muscles - and also features detailed descriptions of cat senses and coat patterns.With help on cat care - from preparing for your cat's arrival and essential equipment to healthcare and training - The Cat Encyclopedia is the perfect guide for cat lovers.
13. Helen Exley (toim.): Kiehtovat kissat (1997, 89s.)
14. Julianna Photopoulos:Encyclopedia of Cats (2024, 448s.). Ikäsuositus: 9.12-v.There is nothing more cute or appealing that a little kitten who wants to play or wants to curl up on their owner's lap for a well-deserved snooze. Kitten affection is a unique experience, and they can very quickly become attached to their owners. Why do cats purr? How much can you learn about a cat's mood from the direction it flicks its tail? How do cats show trust with their eyes? Why do cats rub against their owners' legs? Arranged in chapters covering shorthairs and longhairs, Encyclopedia of Cats features a huge range of breeds from all around the world. From Siamese to Russian Blue, Manx to American Bobtail, Burmese to Bombay, the book expertly explores and celebrates this most beloved pet. With fascinating captions on every page, even cat lovers will learn something new. Encyclopedia of Cats is a brilliant examination in over 400 outstanding vivid photographs.
Shake Month. Pirtelökuukausi. Koko kuukauden täydeltä pirtelöitä! Pirtelö on sitten ketterä ruoka – siihen voi laittaa melkein mitä tahansa. Voimme valmistaa terveyspirtelöitä tai oikein syntisiä kaloripommeja. Kokeilkaamme kaikkea uutta tässä kuussa. Mikä on Sinun lempipirtelö? Ehkä kutsut poppoon koolle ja tarjoat sitä muillein maistettavaksi. Terveyspirtelö ei ehkä nimensä puolesta onnistu houkuttamaan, mutta ei terveyspirtelön tarvitse ollenkaan tylsää olla! Omaksuisimmeko uuden aamiaistyylin: Aloittaisimmeko päivämme tästä lähin terveyspirtelöllä? Se on siitä näppärä ratkaisu, että se säästää myös paljon aikaa – jostain kumman syystä aamu tahtoo olla monelle se päivän kiireisin kohta. Helpottakaamme omaa ja kenties samalla koko perheen elämää ja ryhtykäämme aamupirtelöimään – keho ja mieli kiittävät!
Kokeiltaviksi herkkupirtelöt:
Hurmaava valkosuklaa-minttupirtelö
Tämä kermainen pirtelö saa raikkaan vivahteen mintusta. Tarvitset minttujäätelöä, valkosuklaata, pienen tilkan maitoa tai kaura- tai mantelimaitoa.
Aloita lämmittämällä 100 g valkosuklaata vesihauteessa. Voit tehdä tämän myös mikrossa.
Anna valkosuklaan jäähtyä ja kaada sitä lasin pohjalle. Halutessasi voit kaataa sitä hieman lasin reunoille koristeeksi.
Sekoita tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella minttujäätelö sileäksi. Jos pidät pirtelöstä, jossa on enemmän tekstuuria, älä sekoita liikaa.
Lisää 0,5 dl maitoa tai kauramaitoa ja sekoita.
Kaada seos lasiin ja koristele kermavaahdolla ja suklaaraasteella. Viimeistele mintunlehdellä ja tarjoile jääkylmänä.
Suussasulava Oreo-juustokakkupirtelö
Tämä pirtelö sopii juustokakkufaneille! Tarvitset paketillisen Oreo-keksejä, vanilja- tai suklaajäätelöä, maitoa tai kaura- tai mantelimaitoa sekä 3 ruokalusikallista tuorejuustoa. Voit käyttää maustettua tuorejuustoa.
Aloita sekoittamalla 2 dl maitoa ja 3 rkl tuorejuustoa keskenään sileäksi. Voit halutessasi käyttää enemmän maitoa.
Lisää sitten 2,5 dl jäätelöä seokseen.
Murskaa kourallinen Oreo-keksejä pussissa ja kaada seokseen. Sekoita.
Kaada seos lasiin ja koristele kermavaahdolla ja Oreo-kekseillä. Nauti!
Juustokakkupirtelön voit tuunata myös mansikoilla. Lisää seokseen kourallinen tuoreita mansikoita tai käytä mansikkajäätelöä.
Klassinen vaniljapirtelö
Vaniljapirtelö on monen suosikki. Kuitenkin vaniljapirtelönkin voi viedä aivan uudelle tasolle, eikä se vaadi kuin hyvät raaka-aineet. Tarvitset aitoa vaniljajäätelöä (kermajäätelö sopii hyvin), täysmaitoa tai kaura- tai mantelimaitoa ja vaniljauutetta tai vaniljasokeria (ei vanilliinisokeria!).
Sekoita 4 dl vaniljajäätelöä ja 2 dl valitsemaasi maitoa sileäksi.
Lisää puolikas teelusikallinen vaniljauutetta tai vaniljasokeria.
Anna pirtelön kylmetä vielä jääkaapissa tai pakastimessa muutaman minuutin ennen tarjoilua, jos seos on ehtinyt lämmetä sekoittaessa.
Koristele kermavaahdolla, keksinmurusilla ja suklaakekseillä. Nauti!
Tämän pirtelön voit tuunata myös värikkäin koristein! Esimerkiksi nonparelleilla saat väriä sekä makua pirtelöön. Kermavaahdon päälle voi ripotella myös koristeiden lisäksi makusiirappia tai suklaakastiketta. Laittamalla tuoreita marjoja kermavaahdon päälle tai pirtelön pohjalle, saat raikkautta vaniljaan.
Unelmien suklaapirtelö
Suklaan kanssa ei voi mennä pieleen! Suklaapirtelöstä on moneksi, sillä suklaan valinta vaikuttaa lopputulokseen. Jos haluat tuhtia makua, käytä tummaa suklaata. Jos puolestaan pidät kevyemmästä suklaan mausta, käytä maitosuklaata. Kuitenkin yhdistämällä molemmat, saat tuhdin, mutta kermaisen pirtelön. Tarvitset 100 g tummaa suklaata tai maitosuklaata, suklaajäätelöä (esimerkiksi jäätelö, jossa on suklaahippuja, sopii tähän) ja täysmaitoa tai kauramaitoa.
Sekoita 2 dl maitoa ja 4 dl jäätelöä sileäksi.
Sulata mikrossa tai vesihauteessa puolet suklaasta.
Kaada jäähtynyt suklaa pirtelöön.
Kaada loput suklaasta lasiin siten, että lasin sisäreunoihin jää kastiketta. Voit säästää myös koristeluun.
Tämän jälkeen kaada pirtelö lasiin ja koristele kermavaahdolla ja suklaakastikkeella.
Ripottele päälle suklaata esimerkiksi raastamalla. Voit myös upottaa kermavaahtoon suklaapaloja.
Triplasuklaapirtelön saat sekoittamalla tummaa suklaata, maitosuklaata sekä valkosuklaata! Raikkautta suklaaseen saat hedelmillä tai marjoilla. Esimerkiksi kirsikka sopii täydellisesti suklaan kanssa.
Kesäinen mansikkapirtelö
Kesän mansikoista saa aikaan ihanan pirtelön, joka vie kielen mennessään! Tarvitset vain vaniljakermajäätelöä tai mansikkajäätelöä, mansikoita (esimerkiksi 500 g riittää), sokeria, vaniljauutetta tai vaniljasokeria sekä täysmaitoa, kaura- tai mantelimaitoa.
Aloita perkaamalla mansikat. Laita sitten mansikoiden päälle 2 ruokalusikallista sokeria.
Laita mansikat jääkaappiin hetkeksi maustumaan. Näin saat mansikoihin mehukkuutta.
Sekoita 4 - 5 dl jäätelöä, mansikat, 1 dl maitoa sekä 1 teelusikallinen vaniljauutetta tai -sokeria sileäksi.
Lisää maitoa maun mukaan.
Kaada pirtelö lasiin, laita kermavaahtoa ja koristele mansikoilla!
Lähteet:avara.fi (Delish, Unicorns in the Kitchen & Just So Tasty)
Tutustumiseksi:
1.Jäätelöt ja pirtelöt (2013. 80s.). Kirjan jäätelö- ja pirtelöreseptit kattavat kaikki makuvaihtoehdot klassikoista uusimpiin ja hedelmäisen raikkaista makean täyteläisiin, ja mukana on myös ohjeita jäätelökastikkeiden tekoon. Jäätelöt voi tehdä jäätelökoneella tai tehosekoittimen ja pakastimen avulla. Kotona tehty jäätelö tai pirtelö maistuu paremmalta ja on edullisempaa kuin teollisesti valmistettu. Enemmän makua, vähemmän lisäaineita, sopivasti sokeria!
2. Christine Ambridge: Pirtelöt ja smoothiet: helppoja ja maistuvia juomasekoituksia (2006, 96s.)
3. Tiia Koskimies: Suomalainen smoothiekirja: terveelliset herkut kotimaisista raaka-aineista (2014, 135s.)
4. Nina Engels: Smoothiet ja vihreät tehojuomat (240s.)
5. Christine Ambridge: Mehut ja pirtelöt (2008, 96s.)
6.
Karim Khanji & Olli Haataja:
Satokauden
smoothiet
(2017,
128s.).
Virtaa
ja terveyttä sesongin parhaista aineksista! Satokauden
smoothiet
on tiivis tietopaketti ja reseptikirja, jonka avulla on helppo valita
terveyden ja hyvinvoinnin kannalta parhaat sesongin ainekset
tehosekoittimeen joka kuukausi. Herkullisissa smoothieissa yhdistyvät
monipuoliset ja ravitsemuksellisesti järkevät raaka-aineet:
hedelmät, vihannekset, juurekset, pähkinät, siemenet ja proteiinin
lähteet. Kirjan vankka ravitsemustieto on hyödyksi myös
aktiivisesti
liikkuville.
Sleeptember. Unikuukausi. Nukkumatin kuukausi. Unijukan kuukausi. Höyhensaarikuukausi. Rakkaalle lapselle voidaan antaa monta nimeä. Keksitkö Sinä vielä jonkun? Järjestäkäämme tässä kuussa tapaaminen Nukkumatin kanssa tai hankkikaamme unihiekkaa omasta takaa, jos Nukkumatti ei ole tavattavissa! Ei ole liikaa sanottu, jos väitän, että nukkuminen on maailman tärkein asia. Nukkumatta ei mistään tule mitään ja mieliala ja terveys alkavat hyvin nopeasti rakoilla, monesta kohtaa, kun uni jää vajaaksi. Nukkuminen on elinvoimamme perusta. Silti siihen monesti kiinnitetään kovin vähän huomiota. Tehkäämme asiaan korjausliike nyt ja heti. Sleeptember on täällä muistuttamassa meitä uniasioista ja auttamassa siten meitä voittamaan uniongelmamme, jotta voisimme elää terveellisempää ja onnellisempaa elämää, joka päivä! Mitä painonhallintaan tulee, etenkin siinä on riittävä nukkuminen avainasemassa.
Uniasiaa
Uni vaikuttaa ajatteluun, toimintakykyyn, muistiin ja tunteisiin. Unen aikana aivoista poistuu haitallisia aineenvaihduntatuotteita ja energiavarastot täyttyvät uudelleen. Riittävä uni parantaa jaksamista ja tarkkaavaisuutta ja vaikuttaa elimistön puolustusjärjestelmään.
Keskimäärin ihminen tarvitsee unta 6–9 tuntia yössä. Unen laadusta ja määrän riittävyydestä kertoo se, että herätessä olo on virkeä ja toimintakyky säilyy hyvänä koko päivän. Useimmilla tämä edellyttää 7–8 tunnin yöunia.
Normaali yöuni kulkee vaiheissa
Ihmisen uni on kaavamaista. Yöuni kulkee sykleissä, joista kukin kestää noin 1,5 tuntia. Jokaisessa unisyklissä on neljä unen vaihetta; torke, kevyt uni, syvä uni ja REM-uni (vilkeuni). REM-unen vaiheessa nähdään unia, vaihdetaan asentoa ja saatetaan myös havahtua tai herätä. Keskeistä on saada mahdollisimman paljon syvää unta. Sitä tulee parhaiten, kun nukkuu pitkään. Tällöin ehtii kertyä monta unisykliä ja täten saavuttaa mahdollisimman monta kertaa syvän unen vaiheen.
Väliaikaiset yölliset heräilyt kuuluvat normaaliin uneen. Raskas elämäntilanne, suru tai sairaudet voivat väliaikaisesti vaikuttaa uneen. Myös positiiviset tapahtumat voivat valvottaa. Tilapäinen unettomuus on osa normaalia tervettä elämää.
Mieltä voi rauhoittaa tieto, että myös vähemmän nukkuneena selviämme seuraavasta päivästä. Uni tulee, kun on tullakseen. Huonounisten öiden jälkeen nukuttaa usein sitäkin paremmin.
Jos univaikeudet toistuvat ja pitkittyvät, tulee pyrkiä tunnistamaan unettomuuteen vaikuttavat tekijät.
Aamun virkku, illan torkku
Ihmisen vuorokausirytmiä säätelee aivoissa sijaitseva niin sanottu keskuskello. Vuorokausirytmistä puolet määräytyy geenien ja puolet ympäristön perusteella. Voimakkaimmin keskuskelloa tahdittaa valo, mutta myös säännöllisellä elämänrytmillä on vaikutusta. Uni-valverytmin häiriöitä esiintyy, kun henkilön sisäinen kello ja ympäristön ulkoinen aikataulu ovat epätahdissa.
Ihmiset ovat luonnostaan aamu- tai iltavirkkuja, mikä on hyvä huomioida omaa vuorokausirytmiä suunnitellessa. Iltavirkuille voi kertyä helpommin univelkaa kuin aamuvirkuille, kun nukkumaanmeno viivästyy.
Omaa luontaista vuorokausirytmiä ei voi täysin muuttaa, mutta siihen voi vaikuttaa. Vuorokausirytmiä aikaistaa aamulla kello 5–9 välissä saatu kirkas valo. Myös säännöllinen ja hengästyttävä kuntoliikunta noin klo 7–8 tai klo 13–16 välillä aikaistaa vuorokausirytmiä. Säännöllisestä päivärytmistä ja ateriarytmistä on hyvä pitää kiinni.
Yöunella on kokonaisvaltainen vaikutus hyvinvointiin, painonhallintaan ja terveyteen. Levänneinä ja virkeinä jaksamme panostaa uusien ruokailu- ja liikuntatottumusten luomiseen ja ylläpitämiseen. Huonosti nukuttu yö aiheuttaa väsymystä ja heikentää suorituskykyä. Väsyneenä uusien elintapojen opetteleminen voi tuntua työläältä. Myös arkiaktiivisuus vähenee huomaamatta, kun keho ja mieli kaipaavat lepoa.
Univaje tarkoittaa tilannetta, jossa ihminen nukkuu vähemmän kuin hänen unen tarpeensa on tai unen laatu ei ole riittävän hyvää. Kun univaje on jatkuvaa, alkaa kertyä univelkaa.
Univaje lisää erityisesti sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaan liittyvien sairauksien riskiä. Univajeessa sydämen syke nopeutuu ja verenpaine nousee. Elimistö käy ylikierroksilla ja nukkumaan rauhoittuminen voi olla vaikeaa. Tämä saattaa aiheuttaa väsymyksen kierteen.
Univaje lisää nälän tunnetta ja ruokahalua sekä mielitekoja etenkin sokerisia ja rasvaisia ruokia kohtaan. Univaikeuksien takia unirytmi saattaa mennä sekaisin, minkä myötä myös säännöllinen ateriarytmi voi kadota. Tällöin nälän ja kylläisyyden säätely hankaloituu ja epäsäännöllisten ateriavälien vuoksi annoskoot voivat kasvaa turhan suuriksi. Väsyneenä voi olla myös haastavampaa sivuuttaa mielitekoja.
Joskus painonhallinnan kannalta tärkein teko on pysähtyä oman jaksamisen äärelle. Riittävä uni vaikuttaa oleellisesti siihen, että jaksaa tehdä hyvinvointia tukevia arjen valintoja.
Lähde: terveyskyla.fi
Univinkkejä löydät ekstraosiosta: Uni, joka löytyy vasemmalta valikosta omana kohtanaan.
Tutustumiseksi:
1. Elio Lugaresi: Uni: sikeydet ja vaikeudet (2018, 150s.). Uni – sikeydet ja vaikeudetesittelee yleistajuisesti sekä unen ja nukkumisen fysiologiset perusteet että unilääketieteen historian. Lisäksi professori Elio Lugaresi (1926–2015) tarjoilee asioiden valottamiseksi ohuessa mutta painavassa kirjassaan myös sarjan tositapauksia ja anekdootteja värikkäältä lääkärinuraltaan. Elio Lugaresi oli italialainen lääkäri, neurotieteilijä ja yksi unilääketieteen uranuurtajista. Hän oli mukana löytämässä useita unihäiriöitä ja hänelle myönnettiin monia kansainvälisiä palkintoja unilääketieteen alalta.
2. Markku Partinen & Anne Huutoniemi: Nuku hyvin (2020, 351s.). Suositun Uniterveyskirjan uusittu ja laajennettu painos maan parhailta asiantuntijoilta. Uni on avain terveyteen ja hyvään elämään. Tarjolla on ohjeita, joilla jokainen voi oma-aloitteisesti korjata unettomuuttaan ja parantaa unensa laatua. Nuku hyvin on ensimmäinen suomalainen, kaiken kattava tietokirja unesta, kaikille terveydestään kiinnostuneille. Uni on ihmisen aivotoiminnan tila, jossa tietoinen yhteys olemassaoloon on poikki. Unen aikana elimistö elpyy ja lepää, vain aivot työskentelevät. Aivot käsittelevät päivän tapahtumia ja lataavat omia energiavarastojaan.Kukaan meistä ei jaksa ilman unta. Huono uni muodostaa vakavan ongelman koko terveydelle. Nukahtamisvaikeus, yöllinen toistuva heräily ja liian varhainen aamuherääminen ovat kaikki unettomuuden muotoja. Unta häiritsevät myös uniapnea, jonka oirekuvana ovat kuorsaus ja suuhengitys sekä levottomat jalat -oireyhtymä. Näistä ei kuitenkaan tarvitse kärsiä, apua on olemassa.Kirjassa käsitellään unen tarpeen vaihtelua, iän tuomaa unen rakenteen muuttumista, uni-valverytmin rikkoutumista, unihäiriöiden syntyä ja hoitoa sekä keinoja unettomuuden välttämiseksi.Teoksessa on uusinta tutkimustietoa muun muassa uneen vaikuttavasta ravitsemuksesta, unettomuuden lääkkeettömästä hoidosta ja haitallisten lääkkeiden asteittaisesta vähentämisestä. Kirjan Stop-Bang-kyselyllä jokainen voi itse laskea todennäköisyyden uniapnea-alttiudestaan.Professori Markku Partinen on neurologi ja Suomen johtava unitutkija. Anne Huutoniemi on perehtynyt unettomuuden lääkkeettömiin hoitomenetelmiin. Hän on unihoitaja ja sairaanhoitaja, jolla on psykoterapeuttiset erityisvalmiudet.
3. Markku Partinen: Unikoulu aikuisille: Opi selättämään unettomuus (2021, 256s.). Opettele pitämään huolta unestasi! Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia? Onko unesi luonteeltaan katkonaista? Haaveiletko virkistävistä yöunista ja tehokkaista työpäivistä? Unikoulu auttaa. Jokainen kärsii jossain elämänsä vaiheessa unettomuudesta. Tutkimuksen mukaan unettomuus haittaa jo yli miljoonaa suomalaista. Unettomuuden seurauksena elämänhalu vähenee, mieliala heittelee ja stressi, keskittymisvaikeudet sekä onnettomuudet lisääntyvät. Huonosti nukuttua yötä seuraava päiväväsymys häiritsee merkittävästi työntekoa. Unettomuudesta onkin tullut 2000-luvun työikäisten painajainen. Aikuisten unikoulussa Nukkumatti opettaa unen saloja ja ohjaa selvittämään unettomuuden syitä. Saat ajantasaista tietoa unettomuuden tutkimisesta, ehkäisystä, riskitekijöistä, hoidosta ja hyvän yöunen merkityksestä. Uni on herkkä hyvinvoinnin mittari ja voit itse tehdä paljon oman unesi parantamiseksi. Perehtymällä kognitiivisiin menetelmiin, kuten unihuoltoon, rentoutukseen ja ärsykkeiden hallintaan, olet jo pitkällä.
4.
Allen
Carr & John Dicey: Nuku
paremmin! Autuaallisen yöunen resepti
(2023,
320s.). Suositun
Easyway®-menetelmän kehittäjä Allen Carrin Nuku
paremmin! opastaa
sinut pois unettomuuden noidankehästä ja auttaa sinua saavuttamaan
levollisen unen. Onko sinun vaikea nukahtaa iltaisin tai heräiletkö
keskellä yötä? Tunnetko itsesi väsyneeksi koko päivän, mutta et
saakaan unta, kun olisi sen aika? Olipa kyse sitten työstä
murehtimisesta, puhelimen selaamisesta tai liiallisesta
kofeiiniannostuksesta, nykyaikaiset elämäntapamme voivat viedä
meiltä ansaitsemamme unen. Mutta miten voimme vapautua väsymyksen
ja unettomuuden noidankehästä? Allen Carrin Easyway-menetelmä,
joka on tuttu jo hänen menestysteoksestaan Stumppaa
tähän!,
tarjoaa ainutlaatuisen ratkaisun. Tämä maailmankuulu, kliinisesti
todistettu menetelmä on auttanut arviolta 50 miljoonaa ihmistä
heidän ongelmissaan ja riippuvuuksissaan. Tässä kirjassa tätä
hyväksi havaittua menetelmää sovelletaan univaikeuksiin. Nuku
paremmin!
-kirjan
selkeät, vaiheittaiset neuvot auttavat sinua muodostamaan
terveellisiä tottumuksia ja elämään sopusoinnussa luonnollisen
unirytmisi kanssa, jotta saavutat taas autuaallisen hyvän yöunen.
5. Unipäiväkirja. Seuraa untasi, voi paremmin ja menesty nukkumalla (2019)
6. Soili Kajaste & Juhani Markkula:Hyvää yötä: apua univaikeuksiin (2020, 210s.). Unettomuuden hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn on tehokkaita keinoja, joista jokainen voi löytää itselleen sopivia. Omalle unettomuudelleen jokainen voi halutessaan tehdä jotain – tai olla tekemättä. Satunnainen unettomuus on yleistä. Varsinaiseksi ongelmaksi se kehittyy pitkittyessään. Teos on tarkoitettu univaikeuksista kärsiville ja heitä hoitaville terveydenhuollon ammattilaisille. Siinä kerrotaan perustietoja unesta ja keinoja unen laadun parantamiseen. Teoksen kirjoittajilla on pitkä kokemus unettomuuden hoidosta. He ovat tiivistäneet helppolukuiseen muotoon tämänhetkisen pätevän tutkimustiedon unesta, unihäiriöistä ja unettomuudesta. Tämä on uusi laitos kirjan uudistetusta painoksesta vuodelta 2015. Soili Kajaste on helsinkiläinen psykologi, jolla on pitkä kokemus unettomuuden hoidosta kognitiivisen psykoterapian keinoin. Juha Markkula on turkulainen pitkään unihäiriöitä hoitanut psykiatri jolla on myös unilääketieteen erityispätevyys.
7. Miranda Levy: Unettomuuspäiväkirja - Kuinka opin nukkumisen taidon. Nukkumisen sietämätön vaikeus (2023, 304s.). Miranda Levyn Unettomuuspäiväkirja kertoo, kuinka unettomuus voi suistaa elämän raiteiltaan ja miten nukkumisen taidon voi oppia. Traumaattisen elämäntapahtuman myötä menestyvä journalisti ja perheenäiti Miranda Levy alkoi kärsiä unettomuudesta. Hän etsi apua kaikkialta: lääkäreiltä, terapeutilta, akupunktiosta, hypnoosista, reiki-menetelmästä ja henkilökohtaiselta kuntovalmentajalta, mutta mikään ei tuntunut auttavan. Levyn elämä alkoi mennä jyrkkää alamäkeä. Uni on keskeinen osa henkistä ja fyysistä hyvinvointia, ja unettomuus voi vakavimmillaan johtaa vaikeisiin ongelmiin, kuten Miranda Levyn tapaus osoittaa. UnettomuuspäiväkirjassaLevy kertoo avoimesti uniongelmastaan ja yrityksistään etsiä siihen parannuskeinoa. Kirja on kiinnostava yhdistelmä muistelmia ja tietokirjaa, ja se tarjoaa uusinta tutkimustietoa, näkökulmia ja vertaistukea uniongelmista kärsiville.
8. Henri Tuomilehto: Nukkumisen taito: Parempaa unta unilääkärin neuvoilla (2025/joulukuu, 244s.). Hyvä uni tehdään jo päivällä. Nukkumisen taito on opas itsetuntemukseen ja hyvinvointiin kaikenlaisissa elämäntilanteissa. Hyvässä jaksamisessa ei ole kyse tuurista vaan taidosta. Jokainen meistä voi kehittää kuormituksen tunnistamista, jaksamisen hallintaa ja nukkumisen taitoa. Tässä kattavassa oppaassa maailman johtaviin unilääkäreihin kuuluva Henri Tuomilehto valmentaa parempaan uneen, palautumiseen ja jaksamiseen. Tuomilehdon opeilla saat päiviisi lisää energiaa, läsnäoloa ja hyvää sykettä ja jaksat keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin. Unilääkärin kehittämä 5T-valmennus perustuu tutkitun tiedon lisäksi 15 000 unihäiriöpotilaan kohtaamiseen ja hoitoon. Hyvä uni on supervoimasi!
Unilääkäri, dosentti Henri Tuomilehto on yksi maailman harvoista unihäiriöihin erikoistuneista lääkäreistä. Hänen osaamiseensa luottavat unihäiriöpotilaiden lisäksi sadat yritykset sekä muun muassa Puolustusvoimat ja NHL-joukkue Columbus Blue Jackets. Tuomilehdon ensimmäinen teos Nukkumalla menestykseen on jo klassikko.
9. Leeni Peltonen: Uni ja unettomuus. Näe nukkuminen uusin silmin (2021, 270s.)
10. Heli Järnefelt: Hyvän unen avaimet (2023, 117s., 1.-2. painos). Hyvän unen avaimet -kirja tarjoaa selkeitä ja helposti lähestyttäviä, hoitosuositusten mukaisia itsehoitokeinoja unen parantamiseen ja unettomuuden helpottamiseen.
11. Leeni Peltonen: Valvomo: kuinka uneton oppi nukkumaan (2016, 200s.).
"Herään taas 3.47 ja tiedän, että taistelu on alkamassa.""Toiset menevät työväenopistoon ompelukurssille tai aloittavat uuden kielen opiskelun. Minä päätän opetella nukkumaan."Leeni Peltonen kuuluu sukunsa unettomien naisten jatkumoon. Hän kertoo, miltä valvominen tuntuu ja kokeilee erilaisia keinoja sen hoitoon. Tästä nykyajan kansantaudista on tehty nolo vaiva: pärjäävän ihmisen pitäisi hallita stressinsä ja kyetä nukkumaan. Henkilökohtaista tarinaa ja muiden unettomien kokemuksia täydentää asiantuntijoiden uusin tieto unettomuuden syistä, seurauksista ja hoidoista. Unettomuuteen voi saada apua.
Sleeptember, kts. vielä vasemmalta valikosta: Uni
15.9. - 15.10. Hispanic Heritage Month
Latinalais(amerikkalais)en perinnön kuukausi. Hispanic kääntyy tietysti virallisesti 'latinalaisamerikkalaiseksi'. Latinot ovat latinalaisen Amerikan eurooppalaistaustaisia asukkaita. He puhuvat yleisimmin espanjaa tai portugalia. Yhdysvalloissa latinoiksi kutsutaan kaikkia etelä- ja väliamerikkalaistaustaisia ihmisiä. Latinalaisen Amerikan nimi tulee siitä, että siellä puhutaan paljon espanjaa ja portugalia, jotka ovat kehittyneet latinan kielestä.
Latinoilla tarkoitetaan tässä yhteydessä kaikkia maailman latinoita: italialaisia, ranskalaisia, espanjalaisia, romanialaisia ja portugalilaisia sekä kaikkia niitä latinalaisamerikkalaisia, joiden kieli on espanja tai portugali tai vaikka italia, pienempien latinapohjaisten kielten puhujia ja kulttuurien kantajia, kuten sisilialaisia, korsikalaisia, sardinialaisia, mallorcalaisia, menorcalaisia ja retoromaaneja. Teemakuukauden ydinajatus on tuoda esiin latinalaista alkuperää olevaa rikasta kulttuuriperintöä ja lujittaa sen asemaa. Tämä erityinen teemakuukausi on omistettu kaikille latinoille ympäri maailman, niin että latino ymmärretään tässä yhteydessä missä tahansa maassa asuvaksi latinoksi.
Kuukausi juhlistaa koko latinoperäistä kulttuuria ja sen saavutuksia. Nyt on koko kuukausi aikaa nauttia latinalaisesta kulttuurista, musiikista, ruoasta, muodista, elämäntavasta ja tietenkin kielistä! Latinalainen kulttuuri on varsin laajalle levinnyt, sikäli on vain hyvä, että teemalle on varattu koko kuukausi: Tutustuttavaahan riittää!
Missä kaikkialla kutakin latinalaista kieltä puhutaan (+ vinkkejä kieleen tutustumiseksi):
ESPANJA
Espanjaa puhutaan virallisena kielenä useissa maissa, pääasiassa Espanjassa ja Latinalaisessa Amerikassa. Näitä maita ovat mm. Espanja, Meksiko, Kolumbia, Argentiina, Peru, Venezuela, Chile, Ecuador, Guatemala, Kuuba, Dominikaaninen tasavalta, Honduras, Bolivia, Paraguay, Uruguay, Nicaragua, Costa Rica, Panama, El Salvador ja Puerto Rico. Lisäksi espanja on virallinen kieli Päiväntasaajan Guineassa Afrikassa. Espanjan kieli on maailman toiseksi puhutuin kieli, kun lasketaan äidinkielen puhujien määrää. Se on levinnyt laajalti, ja sitä puhutaan monissa maissa sekä virallisena että vähemmistökielenä.
Tutustumiseksi:
1. Espanjan idiomistoa löydät vasemmalta valikosta, kohdasta: Euroopan kielihelmiä, osa 3.
2. ERITTÄIN KATTAVA KIELIOPPI: Taina Hämäläinen: Espanjan kielioppi (2019, 552s.).
PORTUGALI
Portugalia puhutaan pääkielenä useissa maissa. Näitä ovat Portugali, Brasilia, Angola, Mosambik, Guinea-Bissau, Kap Verde, São Tomé ja Príncipe, sekä Itä-Timor. Lisäksi portugalia puhutaan jonkin verran Macaossa ja Päiväntasaajan Guineassa.
Tutustumiseksi:
1. Portugalin idiomistoa löydät vasemmalta valikosta, kohdasta: Euroopan kielihelmiä, osa 3.
2. ERITTÄIN KATTAVA KIELIOPPI: Pekka Posio: Portugalin kielioppi (2021, 262s.)
ITALIA
Italiaa puhutaan pääasiassa Italiassa, San Marinossa ja Sveitsissä. Lisäksi sitä puhutaan Vatikaanivaltiossa, Slovenian ja Kroatian osissa sekä osissa entisiä Italian siirtomaita, kuten Etiopiassa ja Somaliassa. Myös Kanadassa ja Yhdysvalloissa on merkittäviä italialaisia yhteisöjä.
Tutustumiseksi:
1. Italian idiomistoa löydät vasemmalta valikosta, kohdasta: Euroopan kielihelmiä, osa 3.
2. ERITTÄIN KATTAVA KIELIOPPI: Ciro Imperato: Italian kielioppi (2021, 324s.).
ROMANIA
Romanian kieltä puhuu noin 24 miljoonaa ihmistä. Romanian kieltä (limba română) puhutaan Romaniassa ja Moldovassa. Lisäksi romaniaa puhutaan vähemmistökielenä mm. Unkarissa, Ukrainassa, Bulgariassa sekä Serbiassa. Romania on mielenkiintoinen kieli, sillä se on saanut laajalti vaikutteita hyvin monesta kielestä. Romanian kieli on romaaninen kieli, ja se on sukua mm. latinalle, italialle ja ranskalle. Romanian kielessä on myös vaikutteita idästä, kuten turkista ja bulgariasta, erityisesti Ottomaanien valtakunnan ajalta.
Tutustumiseksi:
1. Romaniankielisiä sananlaskuja elämän luonteesta ja ihmisluonnosta (alkuperäiskielellä + käännöksenä, minun kääntämänäni) löydät elokuun teemoista: 31.8. Romanian kielen päivä.
2. ERITTÄIN KATTAVA KIELIOPPI: Mika Sarlin: Romanian kielioppi (2011, 354s.)
RANSKA
Ranska on virallinen kieli monissa maissa ympäri maailmaa, mutta varsinkin Euroopassa ja Afrikassa. Ranskaa puhutaan pääasiassa Ranskassa, Belgiassa, Kanadassa, Sveitsissä, Luxemburgissa ja Monacossa. Lisäksi ranska on yleinen kieli monissa entisissä Ranskan siirtomaissa Afrikassa, kuten Algeriassa, Gabonissa, Norsunluurannikolla, Mauritaniassa ja Senegalissa.
Tutustumiseksi:
1. Ranskan idiomistoa löydät vasemmalta valikosta, kohdasta: Euroopan kielihelmiä, osa 3.
2. ERITTÄIN KATTAVA KIELIOPPI: Eevi Nivanka & Soili Sutinen: Ranskan kielioppi ja käsikirja (2019, 301s.)
3. Eevi Nivanka & Soili Sutinen: Ranskan kielioppi ja käsikirja - harjoituksia (2023, 107s.)
SISILIA
Sisiliaa puhutaan pääasiassa Sisilian saarella ja jonkin verran myös Etelä-Italiassa. Sisilia on saari ja autonominen alue Italiassa. Saaren asukkaat puhuvat sisilian kieltä, joka on romaaninen kieli ja sukua italialle.Sisilian kieli ei ole virallinen kieli Sisilian maakunnassa, eikä sitä opeteta kouluissa. Kieli on kuitenkin elävä ja sitä puhuu äidinkielenään noin 4,7 miljoonaa ihmistä. Sisilian kieli on saanut vaikutteita muun muassa kreikasta, arabiasta, katalaanista ja espanjasta. Sisiliassa puhutaan myös italiaa, mutta paikallisilla on oma murre, joka eroaa jonkin verran pohjoisitalialaisesta standardi-italiasta. Tämä murre on saanut vaikutteita muun muassa arabian ja espanjan kielistä.
Tutustumiseksi:
1. Sisiliankielistä sananlaskustoa löydät vasemmalta valikosta, kohdasta: Euroopan kielihelmiä, osa 3 (alkuperäiskielellä + käännettynä, käännökset minun laatimiani).
Sisilian kieleen voit tutustua esimerkiksi näiden opusten kautta:
2. Martin Lehmann: Kauderwelsch. Sizilianisch. Wort für Wort (2009, 3. painos). Kirja on saksankielinen ja laadittu saksalaisella täsmällisyydellä! Löytynee: adlibris.com.
3. Joseph F. Privitera: Sicilian. Dictionary & Phrasebook (2013, 5. painos) (sisältää kielioppiosionkin)
4. KATTAVA KIELIOPPI: Joseph F. Privitera: Beginner's Sicilian (1998, 159s., sis. tekstejä sanastoineen + kielioppiosiot).
KORSIKA
Korsikaa puhutaan Korsikan saarella, joka on Välimeressä sijaitseva Ranskalle kuuluva saari. Korsikan kieli, eli corsu, on romaaninen kieli, joka on sukua pohjoisitalialaisille murteille ja on saanut vaikutteita myös ranskasta. Saarella puhutaan myös ranskaa. Korsikan kieli on saaren alkuperäinen kieli, ja vaikka se on saanut vaikutteita ranskasta, se on säilyttänyt oman identiteettinsä. Korsikan kieltä puhutaan saaren lisäksi myös sen ulkopuolella, kuten Ranskan mantereen puolella ja merentakaisilla alueilla, sekä joissain määrin muualla maailmassa, kuten Yhdysvalloissa. Korsikan kielen asema on vahvistunut viime vuosikymmeninä, ja sitä opetetaan yleisesti saarella.
Tutustumiseksi:
1. Korsikankielisiä sananlaskuja löydät vasemmalta valikosta, omana kohtanaan. Olen kääntänyt ne suomeksi. Eli löytyy niin alkuperäiskielellä kuin käännöskin.
2. Korsikan kieleen voit tutustua helposti esim. tämän opuksen kautta: Pascal Marchetti: Kauderwelsch. Korsisch. Wort für Wort (2017, 2. painos). Kirja on saksankielinen ja laadittu saksalaisella täsmällisyydellä! Löytynee: adlibris.com.
SARDI
Sardiniassa puhutaan sardin ja italian kieltä. Sardinia on Italian hallintoalueella sijaitseva saari, ja sen lisäksi, että se on osa Italiaa, siellä puhutaan myös sardinian kieltä. Sardinia on myös virallisesti tunnustettu alueelliseksi kieleksi italialaisella kulttuurisivustolla.
Tutustumiseksi:
Sardin kieleen voit tutustua helposti esim. tämän opuksen kautta: Giuanne Masala: Kauderwelsch. Sardisch. Wort für Wort (2009). Kirja on saksankielinen ja laadittu saksalaisella täsmällisyydellä! Löytynee: adlibris.com.
MALLORCA
Mallorcalla on kaksi virallista kieltä, katalaani ja espanja, mutta saaren pääkieli on katalaani. Mallorquí on saarella puhuttu katalaanin kielen murre. Kuitenkin, mallorcasta löytyy oma kielioppinsakin.
Tutustumiseksi:
1. KATTAVA KIELIOPPI: Juan Jose Amengual: Gramatica De La Lengua Mallorquina (1835) (273s.). Otettu uusintapainos kulttuurillisesti tärkeästä kirjasta, löytynee: adlibris.com.
2. Kevyesti mallorcan kieleen voit tutustua tätä kautta: Hans-Ingo Radatz: Kauderwelsch. Mallorquinisch. Wort für Wort (2011, 5. painos). Kirja on saksankielinen ja laadittu saksalaisella täsmällisyydellä! Löytynee: adlibris.com.
MENORCA
Menorcan saarella puhutaan pääasiassa kahta kieltä: espanjaa (castellano) ja katalaania. Lisäksi saarella on oma murteensa, menorquí, joka on katalaanin murre. Kuitenkin, menorcasta löytyy oma kielioppinsa.
Tutustumiseksi:
KATTAVA KIELIOPPI: Julio Soler: Gramatica De La Lengua Menorquina (1858) (128s.). Otettu uusintapainos kulttuurillisesti tärkeästä kirjasta, löytynee: adlibris.com.
RETOROMAANI
Retoromaania puhutaan pääasiassa Sveitsin itäosassa, Graubündenin kantonissa. Se on yksi Sveitsin neljästä virallisesta kielestä italian, ranskan ja saksan lisäksi. Retoromaania puhutaan erityisesti Graubündenin kantonin kaakkoisosissa sijaitsevilla alueilla. Kantonissa on useita retoromaanin kielen murteita, ja sitä käytetään virallisena kielenä sekä kantonissa että monissa sen kunnissa ja hallintoalueilla. Vaikka retoromaani on virallinen kieli, se on suhteellisen pieni kieliryhmä, ja sen puhujia on noin 1% väestöstä. Retoromaani on sukua Pohjois-Italiassa puhuttaville ladinille ja friulille.
Tutustumiseksi:
Retoromaanin kieleen voit tutustua helposti esim. tämän opuksen kautta: Gereon Janzing: Kauderwelsch. Rätoromanisch (Surselvisch). Wort für Wort (2021, 6. painos). Kirja on saksankielinen ja laadittu saksalaisella täsmällisyydellä! Löytynee: adlibris.com.
HOX!
Kts. Vasemmalta valikosta myös erikoissanastot: Fortuna (sis. osiot: ranska, italia, sisilia) ja Hauskat sanat (sis. osiot: espanja, italia, sisilia). Fortuna-sanasto keskittyy Onnettaren metkuihin, heh!
Tunnelmaan virittäytymiseksi: Muutamia mallorcan kielen erikoisuuksia:
Cristo en pel, taronges navel
= Tunteen tai äärimmäisen suuren yllättyneisyyden ilmaisu. En pel merkitsee "alaston" ja taronges navel ovat erään sortin appelsiineja,joten kirjaimellisesti käännettynä ilmaisu kuuluu: ~"Alaston Jeesus Kristus, appelsiineja!"
mesclar ous amb caragols
= lit. sekoittaa munat ja etanat, ei viittaa ruokaohjeeseen. Sitä käytetään kuvaamaan keskustelun aikana tilannetta, jossa keskustelussa monia erilaisia aiheita sekoitetaan tai sekoittuu yhteen.
cap de fava amb orelles
= Tämä idiomi on yksi monista tavoista kutsua tyhmäksi ja se merkitsee kirjaimellisesti: leveä papupää, jolla korvat.
Muita tapoja kutsua tyhmäksi ovat cap de suro (lit. korkkipää) ja cap de pera (lit. päärynäpää).
Què n'ets de poma!
= Kirjaimellisesti käännettynä: olet omena, tarkoittaa että joku on naiivi.
Això és mel.
= Idiomi viittaa siihen, että jokin on herkullista, mutta sitä voidaan käyttää myös kuvaamaan mitä tahansa miellyttävää olotilaa. Kirjaimellisesti: Tämä on hunajaa. Jos sinulta kysytään, pidätkö ateriasta ja olet sitä mieltä, että se on erinomaisen herkullista, voit vastata: Aixo es mel.
Aii, cavallet, quan eres jove… que hi anaves de pentinat…
= Tämä idiomi viittaa hauskasella tavalla menneisiin aikoihin, nyt me olemme vanhempia kuin silloin ja taidotkin heikkenevät päivä päivältä. Kirjaimellisesti käännettynä ilmaus kuuluu näin: Oi, nuori hevonen, kun olit nuori...kuinka hyvältä näytitkään...
Ja tenim la Seu plena d'ous
= Kirjaimellisesti: Kirkko on jo täynnä munia. Ilmaus viittaa siihen, kuinka joku kuvittelee aikaansaaneensa jotakin kovinkin hämmästyttävää, mutta muiden mielestä ei niin kovin erikoista.
sortir del foc per anar al caliu
= Tarkoittaa, että ongelma pahenee. Lit. mennä tulesta hiillokseen. Ojasta allikkoon, englanniksi voisi kääntyä esimerkiksi: change one evil for another/ from the frying pan to the fire.
És com s'ase d'en Mora que de tot s'enamora.
= Kirjaimellisesti käännettynä: Olet kuin Moran aasi joka rakastuu kaikkeen. Viittaa harkitsemattomaan toimintaan, jossa ei mietitä teon seurauksia.
Uèp! Com anam? = Moi! Miten menee?
- Com sempre. = Kuten aina.
- Així així. = Menettelee. Siinä se.
- Fatal. = Huonosti.
- Fotut. = Olen aivan poikki, aivan loppu, nääntymispisteessä.
Això no té ni cap ni peus.
= Tässä ei ole päätä eikä häntää.
Aquest cotxo de merda!
= Tämä autonromu!, lit. autonpaska
Això sobrepassa tots es limits!
= Tämä menee liian pitkälle!, lit. ylittää kaikki rajat
M'avorresc com una ostra.
= Olen hyvin pitkästynyt, lit. pitkästyn kuin osteri.
No me toquis es collons!
= Älä koettele hermojani!, lit. älä kajoa kiveksiini!
xubec
= ruokailun jälkeinen ramaisu (joka ratkeaa ottamalla siesta)
horabaixa
= aika iltapäivän ja illan välissä, auringonlaskun aika