Toukokuun teemat

TOUKOKUUN TEEMAPÄIVÄT

1.5. Save The Rhino Day. Pelastakaa sarvikuono -päivä. Tavoitteena nostaa maailmanlaajuisesti tietoisuutta sarvikuonojen uhanalaisuudesta. Sarvikuonot ovat yksi kauimmin maapallolla eläneistä edelleen olemassa olevista nisäkkäistä. Monet sarvikuonolajit elävät suuressa ahdingossa ja niitä uhkaa etenkin salametsästys. Osa lajeista on sinnikkään suojelutyön ansiosta onnistuttu pelastamaan akuutilta sukupuuton uhalta. Sarvikuonoja elää Afrikassa ja Aasiassa. Niiden elinalue on ollut ennen valtavan laaja, sillä varhaiset eurooppalaisetkin ikuistivat sarvikuonoja luolamaalauksiinsa.

Sarvikuonoista on elossa viisi lajia, ja osa lajeista on vielä jaettu alalajeihin. Viisi lajia ovat vaarantuneeksi luokiteltu intiansarvikuono (Rhinoceros unicornis), silmälläpidettävä isosarvikuono (Ceratotherium simum) ja äärimmäisen uhanalaiset jaavansarvikuono (Rhinoceros sondaicus), pensasasarvikuono (Diceros bicornis) ja sumatransarvikuono (Dicerorhinus sumatrensis). Sarvikuonolajeista esimerkiksi isosarvikuono on jaettu kahteen alalajiin, etelänleveähuulisarvikuonoon (Ceratotherium simum) ja zairenleveähuulisarvikuonoon (Ceratotherium simum cottoni).

Sarvikuonolajien ahdinko vaihtelee niiden elinalueesta ja lajista riippuen. Joillain alueilla, kuten Etelä-Afrikassa, sarvikuonojen määrä on saatu kasvamaan, mutta toisilla alueilla tilanne on kriittinen. Esimerkiksi Indonesiassa elävät jaavan- ja sumatransarvikuono ovat erittäin lähellä sukupuuttoa.

Isosarvikuonon toista alalajia, zairenleveähuulisarvikuonoa, on jäljellä enää tiettävästi kaksi naarasta. Lajin viimeinen uros kuoli 2018. Kansainvälisen luonnonsuojeluliitto IUCN:n ylläpitämän Punaisen kirjan (uhanalaisten lajien tietokanta) mukaan zairenleveähuulisarvikuono on käytännössä kuollut sukupuuttoon, sillä lisääntymiskykyisiä uroksia ei enää ole. Lajia yritetään pitää hengissä Keniassa suojelualueella elävien naaraiden koeputkihedelmöityksellä, käyttäen aiemmin kuolleiden sarvikuonourosten talteen otettuja siittiöitä.

Sarvikuonot painavat lajista riippuen 500:sta kilosta lähes kolmeen tuhanteen kiloon. Sarvikuonojen tunnusomaisen sarven koko ja lukumäärä vaihtelee lajista riippuen. Ne ovat kasvinsyöjiä ja syövät etenkin erilaisia lehtiä.

Ihminen on aikuisten sarvikuonojen ainoa uhka, sillä niiden suuri koko ja paksu nahka suojaavat niitä muilta pedoilta. Sarvikuonojen suurimmat uhat ovat salametsästys ja elinalueiden katoaminen, joiden takia osa sarvikuonojen alalajeista on jo kuollut sukupuuttoon.

Salametsästys uhkaa sarvikuonoja, sillä niiden sarville on suuri kysyntä vanhoissa itämaisissa uskomushoidoissa. Sarvikuonon sarven uskotaan virheellisesti parantavan sairauksia, vaikka se koostuu keratiinista, samasta rakennusaineesta kuin ihmisen kynnet.

Maanviljely ja ihmisasutus ovat pienentäneet sarvikuonojen elintilaa erityisesti Kaakkois-Aasiassa ja Intiassa. Tärkeät suojelualueet jäävät yhä enemmän toisistaan eristyksiin metsänhakkuiden, maatalouden, ihmisasutuksen sekä teiden ja patojen rakentamisen takia. Elintilan pirstoutuminen aiheuttaa myös lisääntyneitä ihmisten ja villieläinten välisiä konflikteja, kun villieläimet ja ihmiset asuvat yhä lähempänä toisiaan. Lisäksi pienissä ja eristäytyneissä populaatioissa uhkana on sisäsiittoisuus.

Uusia mahdollisia uhkia sarvikuonoille aiheuttavat myös ilmastonmuutos sekä vieraslajit. Ilmaston lämmetessä sarvikuonoille välttämättömät vesistöt kuivuvat. Ilmastonmuutoksen edetessä esimerkiksi intiansarvikuonojen tarvitsemat ruohotasangot vähenevät. Nepalissa Chitwanin kansallispuistossa vieraslajina maahan tullut kasvilaji Mikania micrantha valtaa tilaa sarvikuonojen ravinnoksi käyttämiltä kasveilta.

Lähde: wwf.fi

Tutustumiseksi: 1. Pat Moris: Siilistä sarvikuonoon: maailman nisäkkäitä (2004, 256s.). 2. Jenny Kellett: Rhinoceroses The Ultimate Rhino Book for Kids (2022, 90s.). 3. Grant Fowlds & Graham Spence: Saving the Last Rhinos. The life of a frontline conservationist (2019, 352s.). The remarkable story of Grant Fowlds, a conservationist who has dedicated his life to saving the last rhinos, vividly told with the help of Graham Spence, co-author of the bestselling The Elephant Whisperer. 4. John Platt & Moira Rose Donohue: Lions & Cheetahs & Rhinos Oh My!: Animal Artwork by Children in Sub-Saharan Africa (2020, 32s.) Did you know that the stripes on a zebra run vertically on the main part of its body, while the stripes on its rump run sideways? Or that an elephant can drink 50 gallons of water a day? Ten African animals, including lions, zebras, giraffes, and elephants, are brought to life in colorful artwork, accompanied by fun nature facts. Written by John Platt and Moira Rose Donohue, each animal portrait is painted by a student from the How to Draw a Lion program. Established in 2018 by New York artist John Platt, How to Draw a Lion is a nonprofit art education program that provides art classes for children in sub-Saharan Africa.

1.5. Couple Appreciation Day. Viehättävä tilaisuus, joka on omistettu parisuhteessa olevien siteen vahvistamiselle. Tämä päivä on varattu sille, että voit osoittaa Sille Tärkeimmällesi, kuinka paljon hän sinulle merkitsee, niin isoin kuin pienemminkin elein. Rakkauden ja kiitollisuuden päivä. Kts. myös: Huhtikuu: Couple Appreciation Month. Pariskuntien arvostuskuukausi. Huom. Tänään on myös: Global Love Day.

1.5. Lei Day. Lei-päivä. "Havaijin Rakkauden päivä".

"In giving a lei, one shows respect and love for someone else. It isn't just a means of ornamenting the body. More important, we make a lei and present it to honor our fellow man...You do it with care, to me, is high regard for the person for whom you're making it." - Marie McDonald

Ajattele tunnetta hiekasta varpaidesi välissä ja auringonpaistetta kasvoillasi, samalla kun chillaat trooppinen lei, taianomaisen kauniiseen Havaijiin yleisimmin liitetty symboli, kaulassasi. Jos on olemassa jokin yksi asia, joka yleisimmin liitetään tropiikkiin ja erityisesti Havaijiin, on se kyllä värikäs ja juhlallinen kukkanauha nimeltään lei. Lei Day juhlistaa näitä perinteisiä lahjoja, joita annetaan saariryhmän vierailijoille, ja tuo tietoisuutta niiden pienistä yksityiskohdista, jotka eivät heti pistä silmään aiheesta tietämättömälle. Tämä juhlistus keskittyy Havaijin kulttuuriin ja alohan henkeen. Olitpa vieraillut tuolla valtameren paratiisissa tai et, Lei Day on mahdollisuus ainakin haaveilla matkasta ja ehkä suunnitella matkaa sinne. Lei Day tarjoaa myös oivan tilaisuuden tutustua ehkä maailman tärkeimpään rakkauden käsitteeseen, alohaan, joka pitää sisällään useita rakkauden ulottuvuuksia. Sana, joka ehkä jokaisen olisi hyvä oppia. Yhtään liioittelematta, se on suoranainen maailmanrauhan sana! Kts. myös Helmikuu: Hawaiian Language Month (esittelyssä avattu mm. alohan merkityksiä); 5.7. National Hawaii Day.

Lukuvinkkejä: 1. Tarja Raninen: Havaiji-suomi-havaiji sanasto (2012). Havaijin kieli kuuluu polynesialaisiin kieliin. Se on toinen Havaijin osavaltion virallisista kielistä. Kieltä pyritään pitämään aktiivisesti käytössä, joten esimerkiksi katujen nimet ovat havaijiksi, lasten ruokalista on ravintolassa Keiki Menu, wc:n ovessa lukee Kane ja Wahine. Matkailija pärjääkin hyvin opettelemalla muutamia yksittäisiä havaijin sanoja. Sanat sopivat suomalaisen suuhun, koska ne lausutaan samalla tavoin kuin kirjoitetaan; jotkut vokaalit lausutaan kuitenkin pitkinä. Kieli kuulostaa pehmeältä, koska siitä puuttuvat kirjaimet R, S ja T. Tämä pieni sanasto sisältää matkailijalle hyödyllisten sanojen lisäksi muutamia pilke silmäkulmassa mukaan otettuja sanoja, jotka tarkoittavat suomeksi jotain muuta. Havaiji-suomi-sanastossa on 125 termiä ja lukusanat 1-10, suomi-havaiji-sanastossa 120 termiä. Mukana on myös Oahulla asuvan suomalaissyntyisen Ed.D. AnnaMaria Prestonin laatima Havaijin osavaltion esittely. 2. Brent Massey: CultureShock! A Survival Guide to Customs and Etiquette. Hawaii (2009). 3. William D. Westervelt: Myths and Legends of Hawaii (1987). 4. Upean luontokuvituksen: Chuck Lawliss: Hawaii – For the Sophisticated Traveler (1985). 2. Hawai'i Birds. A Folding Pocket Guide to Familiar Species. 5. The Book of Aloha. A Collection of Hawaiian Proverbs & Inspirational Wisdom. (2012, 92s.).

1.5. International Workers' Day. Kansainvälinen työläisten päivä. Työn arvostamisen päivä. Arvostakaamme niitä monia tapoja, joilla me ja muut rakennamme yhteiskuntaamme ja tunnustakaamme kovan työmme arvo kiittämällä niin itseämme kuin toisiamme. Antakaamme tänään itsellemme sekä muille työnsankareille hyvin ansaittu hemmotteleva aikalisä! On tärkeä pitää mielessä, että aivan jokainen työ yhteiskunnassa on välttämätön ja arvokas yhteiskunnalle, jokaisen ammatin harjoittajalla on oma tärkeä paikkansa. Samalla muistakaamme, että moni työssäkävijä tekee itse asiassa tänä päivänä "joustavuuden" vaatimuksen takia käytännössä paljon enemmän töitä kuin normipäivätyön verran. Esimerkiksi opettajien tekemä työmäärä ei käytännössä "mahdu" siihen viralliseen aikaraamiin, jota heidän työnsä noudattaa. Toisaalta, moni virallisesti työtön ei ole käytännössä ollenkaan työtön, vaan saattaa joutua tekemään töitä hyvinkin pienellä palkalla "harjoittelijana". Moni työtön saattaa harjoittaa paljonkin yleishyödyllistä toimintaa työttömänä ollessaan, kantaen siten arvokkaan kortensa kekoon yhteiskunnan rakentamisessa. Yksityisyrittäjillä työtunnit tuntuvat olevan suorastaan loppumattomia – he saavat todeta olevansa "aina töissä". Olkoon tämä päivä siis muistuttamassa myös kaikesta siitä "näkymättömästä" työstä, josta ihmiset eivät monestikaan saa mitään kiitosta tai tunnustusta. Tänään voimme sitä heille antaa – tekemällä tämän asian näkyväksi vaikkapa somepäivityksessämme. Lisäksi, kaikki jotka kouluja käyvät, keräävät siellä lisää taitoja ja kokemuksia, mikä tekee heistä entistä parempia työssään. Oikeastaan, on koulunkäyntikin eräänlaista esityössäkäyntiä, aikatauluineen kaikkineen. Monesti on koulunkäynti itse asiassa jopa jonkin verran rankempaa kuin työssäkäynti, sillä siinä on jatkuvasti omaksuttava suuria määriä uutta tietoa, nykyisin omaksuttava tietomäärä on jatkuvasti yhä suurempi ja oppimisaikataulut entistä kireämpiä – sellainen vaatii jatkuvaa ponnistelua, joka kyllä työstä käy, enemmästäkin. Oikeastaan opiskelu on "jatkuvaa sopeutumista uuteen tietomäärään". Ymmärtääkseni ei ole tiettävästi olemassa Opiskelijoiden päivää erikseen. Ehkä sen voisi varsin oikeutetusti perustaa tähän rinnalle ihan omaksi päiväkseen.

1.5. School Principals' Day. Organisoi tapahtuma rehtorien kunniaksi tai kirjoita vaikkapa kiitoskortti osoittaaksesi arvostusta rehtorille. Rehtorit työskentelevät kovasti sen eteen, että ihmisillä olisi hyvät oppimisolosuhteet.

1.5. Global Love Day. Maailmanlaajuinen rakkauden päivä. Rakasta itseäsi, ystäviäsi, perhettäsi ja kaikkia ympärilläsi: levitä positiivisuutta ja iloa, sillä maailma tarvitsee rakkautta. Rakkautta ei koskaan voi olla liikaa! Kts. valikosta myös kohta: Rakkauspakkaus, sisältää myös rakkaussanaston (karjala, tanska, hollanti).

Suuri rakkaus -aforismeja:

Ensimmäinen todellisen rakkauden merkki nuorukaisessa on ujous, neitokaisessa rohkeus. (Victor Hugo)

Rakkauden pelko on elämän pelkoa, ja ne jotka pelkäävät elämää ovat jo kolmelta neljäsosaltaan kuolleita. (Bertrand Russell)

Jos minulta udellaan miksi rakastin häntä, tunnen kykeneväni ilmaisemaan sen vain sanomalla: Koska hän oli hän ja koska minä olin minä. (Michel de Montaigne)

Kaunista on kaikki, mikä nähdään rakkauden silmin. (Christian Morgenstern)

Jos ei pääse näkemään rakastettuaan, ei ole sen suurempaa iloa kuin ajatella häntä taukoamatta. (Margareta Navarralainen)

Suurin rakkaus on vailla puhetta. (George Pettie)

Rakkautta, savua ja kamelilla ratsastavaa miestä ei voi kätkeä. (Arabialainen sananlasku)

Ainoa tosi puhekieli maailmassa on suudelma. (Alfred de Musset)

Hän heitti minulle pienen hymyn, jonka tunsin takataskussani asti. (Raymond Chandler)

Ystävyys lisää hyvän moninkertaiseksi ja jakaa pahan. (Baltasar Gracián)

Onnelliset ystävykset, jotka rakastavat toisiaan riittävästi kyetäkseen vaikenemaan yhdessä. (Charles Peguy)

Kun Betty Ford palasi kotiin kasvoleikkauksen jälkeen, hän kysyi mieheltään, presidentti Gerald Fordilta: "Gerry, rakastatko minua?" "Varmasti", Gerry vastasi, "mutta jos vaimoni saa tietää, hän tappaa minut!" (Bob Hope)

Onnellinen se nainen, joka ei kysy itseltään: Missä mekossa näytän sievimmältä kun hän tulee, vaan: mikä mekko näyttää vähiten ryppyiseltä kun hän lähtee. (Eva Seaberg)

Rakkaus voittaa kaiken, ei kuitenkaan köyhyyttä eikä hammassärkyä. (Mae West)

Rakkaus tekee mykkiä puheliaimmistakin. (Madeleine de Scudéry)

Rakkaus viep viisaalta puol mieltä, hullulta kaekki. (Iisalmi)

Rakkaus on yritys muuttaa pieni osa unelmistamme todeksi. (Theodore Reik)

En tunne itseäni terveeksi, ehkäpä siksi että juuri nyt en ole rakastunut eikä kukaan ole rakastunut minuun. (J. W. von Goethe)

Nainen tietää, että mies on rakastunut häneen ennen kuin mies edes aavistaa sitä. (Marilyn Monroe)

Naisen myöhään puhjennut rakkaus ei kuki taivaansinisin eikä vaaleanpunaisin värein, vaan tienviereisenä hulluruohona. (Mihail Sholohov)

Meidän on tajuttava, että pelkäämme yhtä syvästi elää ja rakastaa kuin pelkäämme kuolla. (R. D. Laing)

Yritäpä järkeillä rakkausasioissa, niin menetät järkesi. (Ranskalainen sananlasku)

Rakkauden ovi on vaikea avata ja vaikea sulkea. (Kiinalainen sananlasku)

Älä koskaan luota rakkauteen tai säähän. (Kansainvälinen sanonta)

Rakkaus ja hernerokka ovat ruumiille häiriöksi. (Kansainvälinen sanonta)

Rakkaus on kuin elohopea kädessä. Jätä kämmen auki, niin se pysyy. Sulje se, niin se kimmahtaa pois. (Dorothy Parker)

Rakkaus on tunne, jonka nainen kohdistaa aina villakoiraan ja joskus mieheen. (George Jean Nathan)

Siihen tosiasiaan, että olemme toisillemme salaisuus, on meidän alistuttava. Tunteminen ei merkitse kaiken tietämistä toisistaan, vaan rakkautta ja luottamusta toisiinsa, toistensa uskomista. (Albert Schweitzer)

Kirjeen kirjoittaminen rakastetulle on kuin piirtäisi kinkkuvoileivän silloin kun on nälkäinen. (Carl-Gustaf Lundstedt)

Rakkaus on kuin kuumetauti: se syntyy ja sammuu ilman että tahdolla on siihen mitään osuutta. (Stendhal)

Jokaista, joka sanoo rakastavansa, pitäisi sakottaa, siitä kertyisi vararahasto pettyneiden avustamiseksi. (Vuokko Koistinen)

Rakastan ruohonleikkuukoneen ääntä. Se kertoo, että jotain tehdään ja että tekijä en ole minä. (Helen Hayes)

Avioliitto kestää vain elämän ajan, mutta rakkaus uhmaa kuolemaakin. (Eleanor Farjeon)

Kaikki avioliitot ovat erilaisia, samoin kuin sormenjäljet. (Bernard Shaw)

Japanilaisilla on sille sana. Se on judo – taito voittaa antamalla periksi. Judon läntinen vastine on "Kyllä, rakas". (J. P. McEnvoy)

Ystävyys, samoin kuin avioliitto, perustuu anteeksiantamattoman välttämiseen. (John D. MacDonald)

Onnellinen avioliitto on pitkä keskustelu, joka aina tuntuu liian lyhyeltä. (André Maurois)

Miksi me pidämme rakkautta yhtenä intohimoista, kun se on niiden kaikkien sekoitus? (Jonathan Swift)

Maailman ainoa puhekieli on rakkaus. (Alfred de Musset)

Enemmän kuin elää, havaitsin, oli rakastaa. (J. L. Runeberg)

Tuhlattua on kaikki aika, jota ei ole rakkauteen käytetty. (Torquato Tasso)

Ellei rakasta liikaa, ei rakasta tarpeeksi. (Roger de Bussy-Rasputin)

Kun sinulla ei ole jäljellä muuta kuin rakkaus, tiedostat ensi kertaa, että rakkaus yksin riittää. (Tuntematon)

Vaikka minulla olisi kyky puhua kaikilla maailman kielillä ja enkelienkin kielillä, mutta minulta puuttuisi rakkaus, puheeni olisi vain onttoa kuminaa ja tyhjää helinää. (Paavali Tarsolainen)

Rakkaus on hassuttelua yhdessä. (Paul Válery)

Rakkautta voi pitää tahtomisen korkeimpana muotona. (Ahlman)

Jatkuva liioittelu ei ole miellyttävää muuta kuin rakkaudessa. (Bacon)

Missä et voi rakastaa, siinä kulje ohi. (Eleonora Dusen vaalilause)

Lukemiseksi: 1. Kahlil Gibran: Kahlil Gibran's Little Book of Love (2018). Kahlil Gibran's aphorisms, stories, and poetry on a theme remain among some of those best known to Western readers. His views, however, extend beyond the most-quoted "greeting card" sayings to a wide realm of human emotions and relationships--passion, desire, idealized love, justice, friendship, and the challenges of dealing with strangers, neighbors, and enemies. This little book captures love and life in all of their complexities and nuances. This little volume includes over 90 selections from Gibran's writings and is divided into four sections: a) Love's Initiation, b) The Veils of Love, c) All of Our Relationships, d) A Love Beyond. This book, ideal for all gift-giving occasions, is informative, illuminating, and inspirational. 2. Lode Van de Velde: I Love You (2016, 48s.). ...in 300 languages. In this book you can find the translation of 'i love you' in over 300 languages and dialects of the world. A perfect present for your lover, for a birthday, an anniversary, a wedding, for Valentine's day or any other occasion. For those interested in languages, this 'love dictionary' provides a great glimpse on the diversity of the world's languages. All translations are given in the original writing system wherever possible, followed by the pronunciation. 3. Katja Frange & Sanni Nevalainen: Rakkauden voimakortit (+opaskirja, 144s.) (2024). Kutsu rakkaus luoksesi ja inspiroidu rakkauden tekoihin. Rakkauden voimakortit muistuttavat rakkauden kantavasta voimasta ja ohjaavat rakkauden tekoihin arjessa ja juhlassa. Ne rohkaisevat sinua olemaan oma aito ja rakkaudellinen itsesi. Maailma tarvitsee rakkautta. Antaudu rakkaudelle ja anna rakkauden eheyttää sinua. Jaa rakkautta itsellesi, läheisillesi, koko maailmaan. Sytytä sisimmässäsi rakkauden tuli ja anna sen lämmön levitä itsestäsi kaikkialle ulkopuolellesi. Pakka sisältää 44 korttia ja opasvihkon. Kortit viitoittavat polkua rakastavampaan elämään inspiroivilla ja merkityksellisillä rakkauden teoilla. Korttien upeat intuitiiviset maalaukset ja syvälliset tekstit välittävät viestejä rakkauden voimasta ja avaavat katsomaan itseäsi ja muita rakkauden silmin. Kortteja voi käyttää arjessa ja juhlassa, yksin tai yhdessä ystävien kanssa. Voit pyytää korteilta opastusta johonkin tiettyyn asiaan tai nostaa kortin vaikka joka aamu ja saada viestin päivääsi. Kortit sopivat myös valmennus- ja terapiatyöhön esimerkiksi keskusteluja virittämään. 4. Gary Chapman: Rakkauden kieli (2022, 205s.). Gary Chapman antaa parisuhteeseen työkaluja, joiden avulla puolisot pystyvät yhä syvempään tiimityöhön. Yhteinen aika, rohkaisun sanat, rakkauden lahjat, palveleva mieli ja fyysinen kosketus kertovat kaikki rakkaudesta omalla tavallaan. Kun puolisot malttavat opiskella toistensa rakkaudenilmaisumuotoja, he alkavat ymmärtää toisisaan ja voivat tuottaa toisilleen yhä suurempaa iloa. Chapman vetää avioliittoseminaareja, toimii parisuhdeterapeuttina ja kirjoittaa.
Rakkauden kieli -teosta on käännetty jo useille kielille. Teos on ihanteellinen lahja esimerkiksi seurusteleville ja kihlautuneille pareille sekä avioliittonsa laatua arvostaville pariskunnille. 5. Dylan Thomas: Rakkauden ensi kuumeesta (2024, 62s.) Dylan Thomas on modernin runouden tärkeimpiä tekijöitä. Walesissa varttunut kirjailija mursi väkevillä, monitulkintaisilla runoillaan lyriikan perinteitä ja rakensi kielestä peilin, jossa maailma näkyy uudessa valossa. Rakkauden ensi kuumeesta -teos sisältää valikoiman Thomasin runoja, joita ei ole aiemmin käännetty suomeksi.

1.5. School Bus Drivers Day. Koulubussinkuljettajien päivä. Koulubussinkuljettajat tarjoavat välttämätöntä palvelua yhteiskunnalle auttaen lapsia saavuttamaan koulutuksensa turvallisesti, joten osoittakaamme heille tänään kiitollisuutta.

1.5. Therapeutic Massage Awareness Day. Terapeuttisen hieronnan päivä. On helppo ajatella, että hieronnat olisivat tarpeetonta luksusta, mutta stressin lievittäminen ja kehosta huolehtiminen ovat ratkaisevan tärkeätä hyvinvoinnille, joten kannattaa mennä hierontaan.

Mitä ovat hieronnan vaikutukset terveyteen ja koko kehoon? Mihin kaikkiin kehosi osa-alueisiin hieronnalla voi olla vaikutuksia?

Hieronnan tyypillisimmät vaikutukset ovat:

• Lisää aineenvaihduntaa

• Helpottaa lihasjumeja

• Nopeuttaa lihasten palautumista

• Stressitason lasku

• Parantaa liikkuvuutta ja venyvyyttä

Aineenvaihdunnan lisääntyminen

Hieronnan yksi tärkeimpiä tehtäviä on lisätä aineenvaihduntaa eli saada liikkeelle kehossa olevat haitalliset kuona-aineet. Kuona-aineet lähtevät liikkeelle ja poistuvat pikkuhiljaa kehosta minkä seurauksena ravintoaineet ja happi pääsevät paremmin lihaksiin ja aivoihin. Kun kehosi puhdistuu, osa kuona-aineista suodattuu munuaisten kautta virtsana ulos kehosta, joten nestetankkaus on tärkeää ennen ja jälkeen hieronnan.

Hieronnan vaikutukset lihasjumeihin

Onko sinulla niskat, selkä tai pohkeet jumissa tai kipeänä? Kun lihakset ovat pitkään jumissa, niiden verenkierto huononee ja siten myös hapen saanti heikkenee. Hapettomassa tilassa lihasta alkaa särkeä. Hieronta rentouttaa jumiutuneita lihaksia, lisää niiden elastisuutta. Esimerkiksi toimistotyössä niskat, hartiaseudun lihasjumit ovat todella yleisiä, ja hieronta kerran tai kahdesti kuukaudessa voi tehdä ihmeitä.

Lihasten palautuminen hieronnan avulla

Kovan treenin jälkeen ei välttämättä kannata mennä ensimmäisenä levolle, vaan aloittaa lihashuolto. Hieronnan avulla lihaksiin saadaan aineenvaihdunnan kiihtymisen myötä hapekasta verta, joka nopeuttaa luonnollisesti lihasten palautumista. Urheiluhieroja osaa käsitellä lihaksiasi treeniisi sopivalla tavalla.

Hieronnan vaikutukset kehon liikkuvuuteen

Hieronnalla voidaan vaikuttaa kehon liikkuvuuteen ja liikeratojen parantamiseen. Esimerkiksi niska-hartiaseudun lihasjumien avaaminen voi parantaa olkapään liikeratoja ja siten auttaa työ- ja toimintakyvyn ylläpitämisessä. Lihasten liikkuvuus parantaa myös lihasten voimantuottoa. Polven, lonkkien ja olkapäiden liikeratojen parantaminen on yleistä kokeneille hierojille. Nivelten liikkuvuutta parantava hieronta sopii sinulle erityisesti, jos sinulla on:

• Nivelrikkoa

• Kipua nivelissä

• Nivelten liikkuvuuteen vaikuttavat lihakset jumissa

• Muita nivelten liikkuvuutta rajoittavia tekijöitä

Psykologiset vaikutukset hieronnasta

Hieronnan psykologiset vaikutukset ovat moniulotteisia ja vaikuttavat pitkälle hieronnan jälkeen. Hieronnan psykologiset vaikutukset ovat:

• Rentoutuminen

• Stressin lievittäminen

• Työ- ja harjoitustehokkuuden parantaminen

• Tarkkaavaisuuden, keskittymiskyvyn ja muistin parantaminen

• Unen laadun parantaminen

• Sykkeen ja verenpaineen lasku

• Immuunijärjestelmän parantaminen

Hierontaterapian fysiologiset vaikutukset

Hieronnan keskeisimmät fysiologiset vaikutukset ovat jo aiemmin mainitut vaikutukset lihaksistoon aineenvaihduntaan ja liikkuvuuteen. Tämän lisäksi hieronnalla on kuitenkin paljon muita fysiologisia vaikutuksia:

• Ihoon

• Kipuun

• Luustoon

• Verenkiertoon

• Lihaksiin

• Sisäelimiin

• Hermoihin

• Keuhkoihin

Lähde: lihasjumi.fi

Tutustumiseksi: 1. Anu Kaaretsalo, Jouko Heiskanen, Tuulia Luomala & Mika Pihlman: Hieronnan käsikirja (2017, 183s.). Oppimateriaali esittelee yksityiskohtaisesti hierontaotteet ja hieronnan indikaatiot sekä tarjoaa hierojalle näitä tukevan antomian ja fysiologian perusteet solutasosta makroanatomiaan. Lisäksi materiaali sisältää keskeiset venytykset, hierojan käytetettävissä olevat fysikaaliset hoitomuodot ja perusteet faskiakäsittelylle sekä katsauksen hierojan ammattitutkinnon rakenteeseen ja hieronnan ammattilaista ohjaavaan lainsäädäntöön. Kirjassa on laadukas valo- ja piirroskuvitus. Tekijät ovat toimineet pitkään hieronnan, fysioterapian ja fysiatrian aloilla, ja kouluttavat laajasti hieronnan ja fysioterapian ammattilaisia. 2. Sanna Tuovinen: Satuhieronta. Läsnäolevan kosketuksen ja sadun taikaa (2014, 151s.). Käsikirja satuhieronnan luovaan maailmaan. Satuhieronta on satujen yhdistämistä kosketukseen ja kevyeen hierontaan. Se on rentoutumista ja rauhoittumista, läsnäoloa ilon ja leikin kautta. Satuhieronnassa yhdistyy kaksi lapsen kasvun ja kehityksen kannalta oleellista asiaa: satu ja hyvä kosketus. Satuhieronta parantaa lapsen itsetuntemusta, kehittää motoriikkaa ja sosiaalisia taitoja, lievittää stressiä ja helpottaa nukahtamista... Satuhieronnan positiiviset vaikutukset ovat mittaamattomat! Satuhierontavalmennuksen kehittäjä Sanna Tuovinen on tutkinut, koonnut teoriatietoa ja käytännön kokemuksia yli 10 vuoden ajan. Kirjan on kuvittanut Sanna Pellicioni.

2.5. International Harry Potter Day. Kansainvälinen Harry Potter -päivä. On aika astua jälleen Harry Potterin maailmaan, kenties koko perheen voimin? Vai järjestäisimmekö ihan Harry Potter -iltamat?

Harry Potter on brittiläisen kirjailijan J. K. Rowlingin kirjoittama seitsemänosainen fantasiakirjasarja. Kirjasarja kertoo velhopoika Harry Potterista ja seikkailuista, joita hän kokee ystäviensä Ron Weasleyn ja Hermione Grangerin kanssa käydessään Tylypahkan taikakoulua. Pääjuoni kuvaa Harryn taistelua pahaa lordi Voldemortia vastaan. Kirjasarjaan kuuluu seitsemän varsinaista osaa ja lisäksi Rowlingin kirjoittamia pieniä lisäosia. Kirjasarjan ensimmäinen osa on Harry Potter ja viisasten kivi.
Harry Potter kirjojen ilmestymisjärjestys:
1. Harry Potter ja viisasten kivi
2. Harry Potter ja salaisuuksien kammio
3. Harry Potter ja Azkabanin vanki
4. Harry Potter ja liekehtivä pikari
5. Harry Potter ja Feeniksin kilta
6. Harry Potter ja puoliverinen prinssi
7. Harry Potter ja kuoleman varjelukset

Tutustumiseksi: 1. Tanis Gray: Harry Potter - Neuleiden taikaa. Viralliset harry potter -neuleohjeet (2021, 207s.). Neulojan opas Velhomaailman salaisuuksiin. Luo Harry Potter -elokuvien taikuus suoraan valkokankaalta puikoille! Kirjassa on yli 25 taikuutta tihkuvaa neuletyötä tarkkoine ohjeineen. Kaikissa malleissa on lankasuositus, joka vastaa elokuvissa käytettyjen vaatteiden värejä. Neuleita on kaikille taitotasoille yksinkertaisista Tylypahkan tupien kaulahuiveista monimutkaisimpiin malleihin, kuten Weasleyn äidin jouluvillapaidat. Neuleohjeiden lisäksi kirjassa on runsaasti tietoa Potter-elokuvista, luonnoksia puvustuksesta, elokuvastillejä ja muita aarteita elokuvien kulisseista. Harry Potter - Neuleiden taikaa saa fanit kutsumaan puikkojaan, taikomaan lankoja ja harjoittamaan parasta neulevelhoutta. 2. Joanna Farrow:Official Harry Potter - Velhomaailman kokkauskirja (2023, 127s.). Lähde lumoavalle makumatkalle Tylypahkaan tämän virallisen Harry Potter -kokkauskirjan avulla. Maagisen upeasti kuvitetun teoksen opastamana loihdit toinen toistaan taianomaisempia ruokia, pikkupurtavia, juomia ja jälkiruokia, jotka ovat kuin luotuja suuren salin pitoihin. Yli 40 reseptin avulla niin pöllöpostin kutsukirjeohukaiset, Hagridin muheva muhennos, ritari Cadoganin hedelmämiekat kuin Draco Malfoyn blondiet syntyvät kuin taikaiskusta! Mukana on useita ohjeita, jotka sopivat myös gluteenitonta, vegaanista ja kasvisruokavaliota noudattaville. Kirja sisältää myös lukuisia vinkkejä ja neuvoja niin pienille kuin vähän suuremmillekin keittiövelhoille ja Harry Potter -faneille! 3. J. K. Rowling: Harry Potter - Taikuuden historia (2018, 143s.). Lumoava lahjateos Harry Potterin 20-vuotisjuhlavuoden kunniaksi: matka Tylypahkaan ja taikuuden historiaan! Kirja liittyy British Libraryn suureen juhlanäyttelyyn Harry Potter: A History of Magic, joka avautui Lontoossa syksyllä 2017 ja jatkoi sieltä Pariisiin ja New Yorkiin. Ensimmäinen Harry Potter -kirja, Harry Potter ja viisasten kivi, ilmestyi englanniksi 26.6.1997 ja siitä alkoi huikea menestystarina: Harry Potter -kirjoja on myyty yli 450 miljoonaa kappaletta ja ne on käännetty 80 eri kielelle. Näyttelyn ja tämän kirjan lähtökohtana on Tylypahkan koulun opinto-ohjelma ja oppiaineet, ja se valottaa myyttejä ja taruja, jotka ovat aivan Harry Potter -sarjan ytimessä. Taikajuomat ja alkemia, yrttitieto, loitsut, tähtitiede, muodonmuutokset, pimeyden voimilta suojautuminen, taikaolentojen hoito - kaikkiin näihin Tylypahkan oppiaineisiin ja niiden opettajiin perehdytään tässä upeassa, Jim Kayn kuvittamassa kirjassa. Mukana on ennen julkaisematonta aineistoa Rowlingin muistikirjoista ja kokoelmista ja ohjeita ja vinkkejä omien taikakokeiden tekoa varten. Ikä: 6-9v. 4. Jennifer Carroll: Harry Potter - Maaginen juhlakirja: Kokkausta, pelejä ja askartelua velhomaailman tapaan (2023, 192s.). Velhomaailman vinkit herkullisiin juhlaruokiin ja askarteluprojekteihin! Jokaisessa hetkessä on ripaus taikuutta, kun innoitusta ammennetaan Harry Potter -elokuvien valloittavasta velhomaailmasta. Tämän ylellisen ja viihdyttävän kirjan lumoavat valokuvat ja 80 maagista askartelu- ja käsityöprojektia, aktiviteettia ja juhlareseptiä ovat apunasi ikimuistoisten Harry Potter -teemajuhlien suunnittelussa ja järjestämisessä. Juhlien aihepiireinä ovat • Syntymäpäiväjuhlat Tylypahkan tupamestaruus- teemalla • Taikaolennot-kurpitsajuhla • Takaisin Tylypahkaan -elokuvamaraton • Joulutanssiaiset • Häävastaanotto velhomaailman tapaan. Jokainen juhlakokonaisuus sisältää upeat kutsukortit, askarreltavia koristeita, noutopöytään sopivia reseptejä, hauskoja pelejä ja aktiviteetteja, vieraslahjoja ja paljon muuta mukavaa. Mukana on myös elokuvien taiteeseen perustuvia ilmaisia, ladattavia mallipohjia, joiden avulla annat viimeisen silauksen autenttisuutta juhliisi ja teet vaikutuksen vieraisiisi. Luo oma, ainutlaatuinen versiosi jokaisesta juhlasta kokonaan esimerkkiemme innoittamana tai yhdistelemällä eri elementtejä. Still-kuvien, konseptikuvituksen, sitaattien ja kulissien takaisten viihdyttävien faktojen höystämä ideakirja sisältää kaiken tarvitsemasi, jotta voit loihtia seuraavat juhlasi maagiseksi matkaksi Tylypahkaan. 5. Cala Spinner: Harry Potter - Velhomaailman loitsukirja (2024, 61s.). Ikä: 6-9.v. Tutustu Harry Potter -elokuvien loitsuihin, taikajuomiin, taikaolentoihin ja oppitunteihin tämän virallisen, interaktiivisen kirjan sivuilla. Mukana on Hermionen taikasauvan muotoinen UV-valolla varustettu kynä! Tämä virallinen kirja vie lukijansa keskelle taikoja, joita Harry Potter ja hänen ystävänsä tapaavat velhomaailmassa. Tapaa professorit, jotka opettavat Tylypahkassa. Selvitä, kuinka ärsyttävistä möröistä pääsee eroon ja mitä ainesta ei tulisi koskaan lisätä monijuomaliemeen. Lisäksi voit kirjoittaa salaisia viestejä valolla varustetulla taikasauvakynällä ja tehdä paljon hauskoja tehtäviä. Paljasta, mitkä taikaotukset elävät Mustan järven alla ja mitä tapahtuu, kun kokeilet isonnusloitsua pikkuruiseen hämähäkkiin. Tämä interaktiivinen puuhakirja sopii jokaiselle Harry Potter -elokuvien fanille! 6. Tomi Kontio: Kuka Harry Potter? (äänikirja, 2018). Harry Potterin maailma kiehtoo juuri nyt. Tässä teoksessa etsitään vastauksia kysymyksiin: Millainen poika on Harry Potter ja millaista poikakuvaa Harry edustaa? Millaisia ovat tytöt Potterin ja fantasian maailmassa? Kuinka Potter-kirjoista tuli ilmiö ja kuinka se tuotteistettiin palvelemaan elokuvaa, fanikulttuuria ja musiikkia? Kirjassa pohditaan, miksi fantasia kiinnosta juuri nyt, kuinka fantasiahahmo luodaan ja kuinka fantasiakirja kirjoitetaan, samoin kuin sitä, kuinka fantasia kääntyy suomen kielelle. Kirja avaa ovia fantasian maailmaan ja pyrkii ymmärtämään ilmiön suosiota erilaisista näkökulmista.

2.5. Baby Day. Vauvapäivä. Päivä kaikille, jotka pitävät vauvoista. Vieraile vauvaperheessä ellei kotona ole pientä pilttiä. Olisiko aika katsoa jälleen Look who's talking -elokuvat ja riemastuttava Kolme miestä ja baby? Muistatko Jordyn? Jordy Lemoine (s.1988) on ranskalainen laulaja. Hänestä on maininta Guinnesin ennätyskirjassa "nuorimpana soolorap-artistina". Hänen syyskuussa 1993 tekemäänsä singleä Dur dur d'être bébé myytiin Ranskassa yli kaksi miljoonaa kappaletta. Myöhemmin kappale nousi Yhdysvaltain hittilistalla sijalle 58. Vuonna 1994 Jordyn esiintyminen Ranskan televisiossa ja radiossa kiellettiin, koska epäiltiin, että hänen vanhempansa yrittivät vain käyttää häntä hyväkseen. Jordy oli poissa julkisuudesta yli kymmenen vuotta. Vuonna 2005 hän kuitenkin esiintyi ranskalaisessa tosi-TV-ohjelmassa La Ferme Célébrités ja voitti sen.

Tutustumiseksi: J. C. Suarès: The Big Book of Babies (2008, 384s.). They're joyful, they're mischievous, they're full of life and wonder - they're babies. On their very best behavior or their very worst, you'll find it all in The Big Book of Babies, a 384-page collection of more than 230 black-and-white photographs that capture the wonder and excitement of babies' first years. The expressions of amazement that come from discovering their new surroundings, the incredible messes they can get themselves into, their irresistable habit of falling asleep in the unlikeliest of places - these are but a few of the reasons babies entertain, delight, and fascinate. From laughter, to tears, to trouble of all sorts, The Big Book of Babies is sure to bring a smile to your face. The images are complemented by J.C.'s own whimsical drawings, and by hilarious stories, touching moments, and excerpts and quotes from the works of such diverse and classic writers as Louise Erdrich, Mark Twain, Carl Sandburg, Walt Whitman, and more. The result is a rich source of joy and entertainment for parents-to-be, new parents, empty nesters, grandparents, and siblings to share.

2.5. Brothers and Sisters Day. Veljien ja siskojen päivä. On aika kiinnittää huomio sisarussuhteisiin. Vaalikaamme tänään sisarussiteitämme. Olittepa läheisiä tai hiukan eri paria, he ovat osa perhettä ja elämämme matkaa.

3.5. International Wild Koala Day. Kansainvälinen koalapäivä. Koalat, nuo sadunomaiset nappisilmäiset harmaaturkit, ovat ahdingossa ja tarvitsevat apuamme elinalueidensa suojelussa. Tämä tietoisuudennostamiskampanja korostaa koalan ainutlaatuista asemaa Australian luonnossa. Tämä päivä inspiroikoon kaikkia, yksilöistä järjestöihin, ottamaan osaa ponnisteluihin koalan suojelemiseksi. Siihen on painavat syynsä, miksi koalat syövät eucalyptuksenlehtiä, eivätkä juuri muuta ravinnokseen kelpuuta.

10 faktaa koalasta, Australian sympaattisimmasta asukista

Koala on yksi rakastetuimmista pussieläimistä ja se tunnetaan Australian symbolina ympäri maailmaa. Koalat ovat pussieläimiä samoin kuin esimerkiksi kengurut, vompatit, opossumit tai vaikka jo sukupuuttoon kuollut pussihukka. Vaikka koalat ovat koko Australian symboli, niitä tavataan kuitenkin verrattain pienellä alueella maan isoon kokoon suhteutettuna. Näitä itärannikon eukalyptuspuumetsissä eläviä pussieläimiä koettelevat niin sisäiset kuin ulkoiset vaikeudet, mutta niiden suojelemiseksi yritetään tehdä kaikki mahdollinen.

1 Koalat osaavat uida

Tämä voi tulla monelle yllätyksenä, mutta koalat osaavat uida ja vieläpä hyvin. Tästä taidosta moni ei ole koskaan kuullutkaan, koska koaloja ei juuri ikinä nähdä uimassa. Ne eivät kuitenkaan uiskentele huvikseen tai käy vilvoittelemassa kuumina kesäpäivinä. Todennäköisesti uiminen on vain harvoin käytetty tapa liikkua paikasta toiseen. Koalan vedessä liikkuminen on sulavahkoa. Maalla koalat liikkuvat hyvin kömpelön näköisesti ja hitaasti, koska ne ovat sopeutuneet elämään puissa. Toki häirittynä tai jahdattuna koala voi kirmata turvaan jopa 30 kilometrin tuntivauhdilla.

2 Koalat ovat hyvin valikoivia ruokailijoita

Koalat syövät ainoastaan eukalyptuspuun lehtiä, mutta sadoista Australiassa elävistä eukalyptuslajeista niille kelpaavat vain harvat. Eukalyptuspuun lehdissä on syanidia muistuttavia myrkkyjä, joten useimmat eläimet eivät voi syödä niitä, mutta koalojen ruoansulatusjärjestelmä on erikoistunut hajottamaan lehtien haitalliset aineet. Tutkimuksissa on todettu, että koalat valitsevat yksittäisetkin ruokailupaikkansa harkiten: puilla täytyy olla oikeanlainen "puunaapurusto" ja suosituimpia ovat korkeat puut, joissa on maukkaimmat ja ravintorikkaimmat lehdet. Ei sillä, että eukalyptuksen lehdet olisivat erityisen ravinteikkaita, päinvastoin. Koalan on syötävä jopa puoli kiloa lehtiä päivässä saadakseen tarpeeksi välttämättömiä ravintoaineita. Tästä syystä koalat myös nukkuvat jopa 22 tuntia päivässä. Ne yksinkertaisesti säästävät kallisarvoista energiaa.

3 Klamydia piinaa koaloja

Klamydiabakteerin aiheuttama infektio on piinannut koaloja jo vuosikymmeniä, mutta elinalueiden ja populaatioiden pienentyessä nykyään yhä useammat eläimet saavat tartunnan. Joissain yhdyskunnissa tartunnan on todettu olevan jokaisella yksilöllä. Klamydia ei suoranaisesti ole tappava tauti, mutta aiheuttaa vakavia terveysongelmia ja heikentää elämänlaatua. Tartunnasta seuraa tulehduksia sukupuolielimissä ja silmissä, ja se voi pahimmillaan johtaa koalan sokeutumiseen sekä lisääntymiskyvyn menettämiseen. Klamydia onkin yksi isoista syistä, miksi Australian koalakanta on viime aikoina romahtanut. Taudin hoitaminen ja leviämisen pysäyttäminen on hankalaa, koska poikaset saavat tartunnan emoiltaan jo ollessaan niiden pussissa. Siellä poikaset syövät emon tuottamaa ravintorikasta ulostetta, jonka sisältämät mikrobit valmistavat niiden ruoansulatusjärjestelmän eukalyptuslehtien myrkkyjen käsittelyyn. Samalla ne kuitenkin saavat myös klamydian. Lisäksi villien koalojen lääkitseminen on nuoralla tanssimista, koska antibiootit eivät ainoastaan hoida infektiota, vaan ne häiritsevät myös tuota elintärkeää, edellä mainittua, suoliston mikrobiomia. Myös kaikenlainen stressi alentaa villieläinten omaa immuunipuolustusta, joten koalojen käsittely ja hoito voivat vain pahentaa infektiota.

4 Koalan takapuoli soveltuu erinomaisesti puunhaarassa nukkumiseen

Koska koalat viettävät suurimman osan elämästään nukkuen, täytyy niiden löytää helposti hyvä nukkumisasento. Siinä ei ole aikaa pyöriä tuntitolkulla ja miettiä, miten tällä kertaa saisi nukahdettua. Koalan keho on kehittynyt niin, että se pysyy puunhaarassa kerällä tukevasti ja mukavasti. Koalalla on vain 11 paria kylkiluita (useimmilla muilla pussieläimillä ja monilla nisäkkäillä niitä on 13) ja sen selkäranka on kaarevan muotoinen. Selkärangan kovaa alaosaa suojaa rustoinen tyyny, jonka päällä on leppoisa nukkua kellon ympäri.

5 Koaloilla on eriskummalliset käpälät

Koalojen käpälät ovat täydelliset puissa liikkumiseen ja lehtiin tarttumiseen. Niiden etukäpälissä on viisi sormea, joissa on pitkät kaartuvat kynnet. Sormista kaksi ensimmäistä ovat muita vastapäätä, vähän kuin kaksi peukaloa vierekkäin; näin koalat saavat oksista ja puista pitävän otteen. Eukalyptuspuun rungot ovat usein sileitä, joten tukeva ote ja terävät kynnet ovat välttämättömät niitä pitkin kiipeillessä. Varpaitakin koalalla on viisi, mutta niistä toinen ja kolmas ovat sulautuneet yhteen. Tässä turkin putsaamiseen käytettävässä erikoisvarpaassa kasvaa kaksi kynttä, joten sillä saa kätevästi punkit ja roskat pois.

6 Koala tarkoittaa aboriginaalikielellä "ei juo"

Australian alkuperäisväestöllä eli aboriginaaleilla on satoja eri kieliä. Koalan englanninkielisen (ja itse asiassa aika universaalin) nimen ajatellaan olevan peräisin jostakin aboriginaalikielestä. Kun eurooppalaiset saapuivat Australiaan, ei aboriginaaleilla tietenkään ollut mereltä tuleville tunkeilijoille tunnistettavissa olevaa kirjoitusjärjestelmää. Eikä eurooppalaisilla ollut nimiä maan ennennäkemättömille eläimille. Kun ensimmäiset uudisraivaajat kirjoittivat muistiinpanoihinsa aboriginaalien puhuttua kieltä, oli eläintä, jonka me tunnemme koalana, tarkoittava sana samantyyppinen monessa muistikirjassa: cullewine, koolewong, colo, kaola, koolah, karbor, colah. Nimi koala, "ei juo", on varmaankin seurausta uskomuksesta, että koalojen ei tarvitse juoda. Eikä uskomus edes ole kovin vanha, koska koaloja ei juuri ole nähty juomassa. On totta, että ne saavat suurimman osan tarvitsemastaan nesteestä eukalyptuksen lehdistä, mutta kyllä ne vettä juovat, jos janottaa. Varsinkin helleaaltojen aikaan ja hyvin kuivina kausina, kun lehdetkin ovat rapsakoita, ne tarvitsevat vettä juotavaksi. Silloin voi nähdä harvinaisen tilanteen: koalaperheen hörppimässä lammen rannalla. Lähivuosina tuo näky tulee kuitenkin yleistymään, kun koalan elinalueet entisestään kuivuvat. Veden löytäminen ja maassa pedoilta suojassa juominen tulevat asettamaan tälle Australian kansikuvaeläimelle jälleen uusia haasteita.

7 Koaloilla on tuplasukupuolielimet

Nyt naama peruslukemille. Tulossa on alapääjuttuja. Tässä siis tuhti infopaketti, jota et aiemmin ollut tiennyt tarvitsevasi. Niinkuin monilla pussieläimillä, kuten kenguruilla ja vompateilla, myös koalanaarailla on useampi emätin. Ne avautuvat ulkopuolella yhtenä aukkona, joka sitten jakaantuu kolmeksi erilliseksi kanavaksi. Kahden reunoilla olevan emättimen kautta tapahtuu hedelmöitys ja keskimmäisestä, suurimman osan ajasta sulkeutuneena olevasta, syntyvät poikaset. Naarailla on myös kaksi kohtua. Uroskoaloilla on tietysti vastinpariinsa sopivat osat. Niiden penikset ovat kaksihaaraisia. Ihan oikeasti! Urosten anatomia on myös erinomainen osoitus sopeutumisesta jatkuvaan nukkumiseen istumisasennossa. Niiden kivespussi on peniksen päällä. Ja nyt voitkin vaikka työpaikan kahvipöydässä ylpeänä hämmentää kanssaihmisiä näillä juuri oppimillasi faktoilla! Ole hyvä.

8 Uroskoalan tunnistaa hajurauhasesta

Miten erottaa uros- ja naaraskoala ulkonäön perusteella toisistaan? Vaikka urokset ovat naaraita jonkun verran suurempia, ei tämä auta harjaantumatonta katsojaa, koska eläinten koko vaihtelee esimerkiksi iästä ja asuinpaikasta riippuen. Koalat ovat kooltaan 60-85 cm pitkiä ja painoltaan 4-15 kiloa. Pohjoisessa Australiassa, Queenslandissa, koalat ovat keskimäärin huomattavasti pienempiä kuin etelässä, vaikka kyse on yhdestä ja samasta lajista. Eteläisen Victorian osavaltion koalat ovat myös pörröisempiä kuin pohjoisen lajitoverit, mikä on tarpeen viileämmissä olosuhteissa. Uroksilla on rinnassaan kalju kohta: öljymäistä nestettä erittävä hajurauhanen. Erite värjää eläimen valkoiseen turkkiin hyvin erottuvan ruskean läikän. Uros merkitsee puita nesteellä hieroen rintaansa runkoja vasten, minkä tarkoituksena on tietysti houkutella naaraita. Öljyinen neste haisee voimakkaalta, ja siinä voi tunnistaa eukalyptuksen tuoksun. Jos siis olet Australiassa kävelyllä, ja nenääsi leijailee kurkkupastillin tuoksu, niin siirrä katse ylöspäin: lähipuussa voi olla pieni harmaa seuralainen.

9 Koalat kärsivät Australian tuhoisissa metsäpaloissa

Australiassa on lähes joka vuosi metsäpaloja. Palomiehet ja vapaaehtoiset yrittävät kaikin voimin saada paloja hallintaan, mutta äärimmäinen kuivuus, ennätyshelteet ja pyörivät tuulet tekevät työstä hyvin haastavaa. Metsäpalojen uhreiksi joutuu myös järjetön määrä eläimiä: ne menettävät elinalueitaan eivätkä pääse pakoon tappavia liekkejä. Pahimmillaan metsäpalokausi saattaa tappaa jopa MILJARDI eläintä. Pahin pelko on, että laajojen palojen seurauksena mahdollisesti menetetään kokonaisia kasvi- ja eläinlajeja. Sellaisia, joita ei löydy mistään muualta maailmassa. Koalat ovat sympaattisuutensa ja söpöytensä takia nousseet uutiskuviin esimerkkinä palojen vaikutuksista eläimiin. Jopa kymmeniä tuhansia koaloja on kuollut (kokonaispopulaation ollessa kaikkein optimistisimmissakin arvioissa alle 100 000 yksilöä), koska ne eivät yksinkertaisesti ehdi nopeasti puusta puuhun leviäviä paloja pakoon. Palot myös tuhoavat niiden jo ennestään, teiden ja rakentamisen vuoksi, pirstoutuneita elinympäristöjä. Tällaisista katastrofaalisista metsäpaloista on valitettavasti tulossa uusi normaali. Ilmastonmuutoksen myötä olosuhteet Australiassa tulevat olemaan entistä otollisemmat massiivisille tulipaloille.

10. Koaloilla on sormenjäljet

Kuvittele tilanne: Australialaiselta rikospaikalta löytyy sormenjälkiä, mutta tietokannoissa ei tule vastaan yhteensopivuutta. Tämä ei tietysti tarkoita mitään, eihän kaikkien maailman ihmisten sormenjälkiä ole tallennettu. Mutta vaikka olisikin, ei noille jäljille välttämättä löytyisi ihmisväestöstä sopivia sormenpäitä. Ne voisivat olla nimittäin koalan sormenjäljet. Suurella osalla eläimistä ei ole sormenjälkiä. Mutta koalalla on, ja ne ovat kaiken lisäksi niin samankaltaiset ihmisten sormenjälkien kanssa, että niillä voisi jopa saada huijattua pahaa-aavistamatonta rikospaikkatutkijaa.

Lähde: Jenni Ollonqvist

3.5. Wordsmith Day. Sanaseppien päivä. Päivä juhlistaa taitavia sanankäyttäjiä. Tämä erityinen päivä antaa tunnustusta niille, jotka manipuloivat mestarillisesti kieltä - kuin maagikot konsanaan. He kutovat sanoista kiehtovia tarinoita ja painokkaita sanomia. Tämä teemapäivä alleviivaa eloisan kirjoittamisen arvoa, kauneutta ja tenhoa. Sanataiturit muotoilevat kirjoissaan, artikkeleissaan ja muissa julkaisuissaan ilmaisuja, jotka resonoivat syvästi ja jättävät lukijoihin-kuulijoihin lähtemättömän jäljen. Heidän taitonsa valita täydelliset saat kontekstissa kuin kontekstissa tekee vaikutuksen ja inspiroi yleisöä. Wordsmith Day muistuttaa meitä sanojen luovasta voimasta. Se rohkaisee jokaista arvostamaan taitavuutta ja taiteellisuutta viihdyttävän, opettavan tai valistavan tekstin takana. Kuka on Sinun lempisanaseppäsi? Ehkä esittelet hänen tekstejään tänään muillekin, vaikka somessa?

3.5. Write a Review Day. Arvostelunkirjoituspäivä. Ole tänään bisnessankari ja kuluttajaystävä! Jaa ajatuksiasi ja kokemuksiasi ostamistasi tuotteista, jotta voit ohjata muitakin parhaiden tuotteiden ja palveluiden piiriin!

4.5. Star Wars Day. Star Wars -päivä. May the Fourth be with you.

Every year on May 4, die-hard 'Star Wars' fans celebrate Star Wars Day. For those unaware, 'May the Fourth be with you' was picked as the date as a pun on the popular slogan from the movie "May the Force be with you". This day is dedicated to the celebration of the Star Wars franchise created by George Lucas in 1977. On this day, fans wish each other by saying "May the Fourth be with you," instead of "May the Force be with you," like in the movies.

Tähtien sota on yhdysvaltalainen tieteismediasarja, joka keskittyy George Lucasin luomaan elokuvasarjaan. Elokuvien lisäksi Tähtien sodasta on tehty useita televisiosarjoja, videopelejä, kirjoja ja sarjakuvia. Mediasarjassa kuvaillaan useiden eri hahmojen seikkailuja "kauan sitten, kaukaisessa galaksissa". Disney julkisti, että aiemmin joululle 2025 päivätty Star Wars -elokuva siirtyy toukokuulle 2026. Elokuvan virallinen ensi-ilta on 22.5. Omituista kyllä, samalle vuodelle on nyt lisätty myös toinen Star Wars -elokuva, jonka on määrä valmistua elokuvateattereihin 18. joulukuuta 2026. Olisiko Star Wars -viikonlopun aika?

Tutustumiseksi: 1. Wallace Daniel & Fry Jason: The Essential Atlas: Star Wars (2009, 256s.). Navigate the Star Wars universe as you never have before with this fully illustrated, full-color guide that maps the entire galaxy. You know the planets-from Alderaan and Corellia to Tatooine and Zonama Sekot-and the star systems, from the Deep Core to the Outer Rim. But now, for the first time, you can pinpoint their locations and chart the travels of your favorite characters through the vast reaches of space. Star Wars: The Essential Atlas is a galaxy-spanning trove of vital statistics and information ranging from the astronomical and geographical ("Systems, Sectors, Oversectors, and Regions") to the historical and political ("The Sith Empire" and "The Great Hyperspace War"). Encompassing the entire Star Wars canon, including all the films, and the Clone Wars television series, plus the novels, comic books, video games, and more, this volume is packed with dozens of detailed maps and charts, as well as pertinent data and accompanying facts on

- the Empire: its length and breadth, political regions, populations, trade routes, major attractions, and trouble spots
- the Clone Wars: the trajectory of this decisive conflict across the universe, data on key battles and major Loyalist and Separatist worlds
- the adventures of Han Solo: the heroic rogue's exploits throughout the galaxy-including his captaincy of the Millennium Falcon and his first, fateful meeting with Chewbacca-before his life-changing alliance with Luke Skywalker and Obi-Wan Kenobi
- the Sith Wars: the progression of the universal clash between the ancient Jedi Order, their dark side counterparts, and the Mandalorian warriors who fought against both orders
- and much, much more

From Hutt Space to the Unknown Regions, from the Knights of the Old Republic and Episode I to the Fate of the Jedi and Legacy era, Star Wars: The Essential Atlas is the ultimate gateway to space fantasy's most brilliantly imagined and endlessly intriguing galaxy.

2. Star Wars Encyclopedia: The Comprehensive Guide to the Star Wars Galaxy is an upcoming reference book which is set to be published by Dorling Kindersley on November 19, 2024. It is an updated version of the previous reference books Ultimate Star Wars (2015) and Ultimate Star Wars, New Edition (2019).

4.5. World Give Day. Maailman antamispäivä. Teemapäivä sysää liikkeelle maailmanlaajuisen anteliaisuuden ja myötätunnon liikkeen. Tänä päivänä ihmiset ympäri maapallon kokoontuvat yhteen tukemaan erilaisia heidän sydäntään lähinnä olevia asioita. Tämä päivä on omistettu antamiselle, olipa kyseessä ajan, voimavarojen tai tuen antamisesta. World Give Day'n merkitys piilee sen kyvyssä yhdistää ihmiset kaikilta elämänaloilta antamisen merkeissä.

4.5. Orange Juice Day. Appelsiinimehupäivä. Aloita päiväsi virkistävästi ja vitamiinirikkaasti ja jatka iltapäivällä samaa rataa! Tekisitkö vielä illalla lapsille maukkaan appelsiinikiisselin? Hmm, pitäisikö ottaa tavaksi puristaa joka aamu yksi appelsiini..

4.5. International Firefighters' Day. Kansainvälinen palopelastajien päivä. Palopelastajat laittavat elämänsä peliin joka päivä pelastaakseen ihmishenkiä, koteja, metsiä, kaupunkeja. Kiittäkäämme sankareitamme tänään siitä korvaamattomasta työstä, mitä he hyväksemme tekevät!

5.5. Nail Day. Kynsipäivä. Laitata tai laita tänään kyntesi ja jaa niistä kuva somessa inspiraatioksi muille kynsi-ihmisille. He varmasti piristyvät kynsiselfiestäsi. Englanniksi kynsiselfie on muuten "nailfie" (ilmeinen lyhenne sanasta nail selfie)! ☺

Tutustumiseksi: 1. Donne Geer : Kynnet kuin karkit: yli 50 kekseliästä koristeluideaa (2014, 143s.). Kynsien koristeleminen taidokkailla lakkauksilla ja pienillä koruilla on muodikas harrastus, joka näkyy suosituimmissa meikkiblogeissa. Kalifornialaista Hey, nice nails -kauneussalonkia pyörittävien Donne ja Ginny Geerin Kynnet kuin karkit tarjoaa kekseliäitä ideoita niin kynsitaidealoittelijoille kuin lakkakuvioveteraaneillekin. Kaikenikäisille sopivassa kirjassa on runsaasti leikkisän värikkäitä kuvioita, kuten hedelmiä, eläimiä ja puhekuplia, jotka piristävät omaa ja muiden päivää. Tyylikkäämmät pitsi-, tikki- ja samettipinnat viimeistelevät viikonlopun juhla-asun. Yhdysvaltalaissiskokset mainitsevat Marimekon inspiroiman geometrisen printtikuvion erääksi kaikkien aikojen suosikeistaan. Kirjan alkuosa esittelee kattavasti, miten kynnet tulisi huoltaa, puhdistaa ja viilata, mitä tarvikkeita kylpyhuoneen kaapista olisi hyvä löytyä ja miten lakka levitetään oikeaoppisesti.Koristelujen haastavuus vaihtelee, mutta viimeistään kynsien kapeita ääriviivoja maalatessa konkarinkin kieli siirtyy suun keskelle. Jokainen malli neuvotaan vaihe vaiheelta havainnollisten piirroskuvien kera. 2. Asa Bree Sieracki: The Ultimate Nail Art Sticker Book (2025, 32s.). Leave the nail salon behind and ramp up your own manicure skills right at home with this nail art sticker book that provides thousands of trendy and fun designs! The Ultimate Nail Art Sticker Book is your ultimate guide to achieving beautiful, trendy, and eye-catching nails. This book is packed with thousands of stickers so you can create a variety of nail designs right in the comfort of your home, leaving those expensive salons behind. Whether you're a beginner looking for an easy way to start with nail art or a professional looking for new inspiration, this book features popular motifs like stars, smiley faces, and flowers, allowing you to create dozens of on-trend styles. The Ultimate Nail Art Sticker Book has everything you need to start expressing yourself to the fullest! 3. Alexander-Potter Pansy & Sugita Mineko: Kauniit kynnet - Yli 500 tyylikästä mallia (2013). 4. Hannah Lee; Nelli Iivanainen (suom.): Vau, mitkä kynnet! (2015, 128s.)

Suositus, ravintolisä: Solgar: iho-kynnet-hiukset.

5.5. World Portuguese Language Day.

Maailman portugalin kielen päivä. Monien mielestä portugalin kieli on eräs maailman melodisimmista kielistä. Portugalia puhuu miljoonat ihmiset maailmanlaajuisesti. Se tuo yhteen miljoonia ihmisiä kaikkialta maailmasta. World Portuguese Language Day on tenhoava teemapäivä, joka on omistettu portugalin kielelle ja portugalinkieliselle kulttuurille. Sen tavoite on juhlistaa maailman portugalia puhuvien maiden jakamaa rikasta kielellistä ja kulttuurillista perintöä. Tämä päivä on kunnianosoitus rikkaalle kulttuurille, historialle ja kauniille portugalin kielelle, joka yhdistää erilaisia kansakuntia ja kansoja. Portugalin kieli tarjoaa meille musiikkia, joka koskettaa sieluun saakka, kiehtovia tarinoita jotka tempaavat mukaansa sekä häikäisevän upeaa taidetta.

Ohessa inspiraatioksi muutamia portugalinkielisiä ilmaisuja ja sananlaskuja tunnelmaan virittäytymiseksi:

Não quero te ver nem pintado de ouro!

= Sanonta, jota käytetään, kun halutaan tehdä toiselle täysin selväksi, että häntä ei haluta nähdä. Lit. en halua nähdä sinua, vaikka olisit kultamaalilla silattu!

Estou de saco cheio.

= Lit. olen kiveksiäni myöten täynnä. Yleinen ilmaisu, joka tarkoittaa, että kärsivällisyytesi on nyt tullut päätepisteeseensä.

É muita areia para o meu caminhão.

= Se on minulle nyt liikaa, vrt. englannin: it's more than I can handle; I'm in way over my head. Lit. se on paljon santaa minun kuorma-autooni. Ehkä olet ahnehtinut liikaa asioita elämääsi. Teet ylitöitä, otat osaa vapaaehtoistoimintaan, käyt iltakoulua, pelaat paikallisessa urheilujoukkueessa. Olet hukkumassa suorittamiseen, koska et vain pysty sanomaan mihinkään "ei". Voit turvautua tähän idiomiin, kun aikatauluusi ei mahdu enää mitään lisää.

ficar a ver navios

= odottaa jotakin hartaasti mutta turhaan. lit. jäädä katsomaan laivoja. Portugalilainen idiomi, joka tarkoittaa, että joku odottaa jotakin tapahtuvaksi, mutta se jokin ei vain koskaan tapahdu vaikka kuinka odottaisi.

De noite todos os gatos são pardos.

= lit. yöllä kaikki kissat ovat harmaita. Yöllä, kun et voi nähdä niin hyvin, jopa kirkasvärisimmät kissat näyttävät harmailta. Idiomi tarkoittaa, että on helppo tehdä virheitä, kun ei tiedä kaikkea mitä ympärillä todellisuudessa on.

Está para nascer um burro.

= ~vetää risti seinään, lit. aasi on syntymässä. Me odotamme, että tuntemamme ihmiset aina käyttäytyvät tietyllä tavalla. Kun he sitten käyttäytyvätkin odottamattomalla tavalla, olemme hyvin hämmästyneitä. Tämä idiomi kuvaa sitä, kuinka joku tekee jotakin niin tavallisesta poikkeavaa, että sitä on vaikea uskoa. Köyliössä aikaa viettäessäni kuulin usein sanonnan, jossa "vedettiin risti seinään", kun joku teki jotakin odottamatonta, yleensä positiivista.

ir com os porcos

= Lit. mennä sikojen kanssa. Sanotaan, kun joku heittää veivinsä tai tulee muutoin eliminoiduksi. Sanotaan varsinkin sellaisesta tyypistä, josta ei pidetä, tai kun kertomuksen pahis saa ansionsa mukaan: Ele foi com os porcos.(hän meni sikojen kanssa).

pão pão quiejo queijo

= kutsua asioita niiden oikeilla nimillä. Lit. leipää leiväksi, juustoa juustoksi.

ter macaquinhas na cabeça

= jollakulla on outoja tai epäloogisia ideoita päässään; olla huolestunut turhanpäiväisistä asioista, joiden tapahtuminen vaikuttaa hyvin epätodennäköiseltä, vähän kuin näkee olemattomia ongelmia. Lit. olla pikkuisia apinaisia päänsä sisällä.

bicho de sete cabeças

= lit. seitsenpäinen elukka, bicho= 1 eläin, elukka, 2 mato, 3 hyönteinen. Kun tilanteesta on tulossa äärimmäisen hankala, voidaan käyttää tätä idiomia. Näin voidaan sanoa, kun ollaan haluttomia käymään jonkin hankalan ongelman selvittämisen pariin. Voidaan sanoa esimerkiksi : Esse situação vai se-tornar difícil. É umbicho de sete cabeças. Kääntyy jokseenkin: Tilanne on muuttumassa vaikeaksi. Kun yhdestä ongelmasta päästään, tulee tilalle heti uusi. Elukalla viitataan mahdollisesti Hydraan, jolle tarinan mukaan kasvaa aina uusi pää tilalle, kun edellinen hakataan pois. (Montaignen mukaan Hydra on Peloponnesoksella Lernan suossa asunut monipäinen hirviö, jolle aina yhden pään katkettua kasvoi uusia tilalle ja jonka Herakles tappoi toisena urotyönään.)

Amigos, amigos, negócios à parte.

= Ei pidä sekoittaa ystävyyssuhteita ja liikeasioita keskenään; lit. ystävät, ystävinä, (liike)neuvottelut erikseen!

Não é minha praia.

= Se ei ole minun juttuni, lit. se ei ole minun rantani.

descascar o abacaxi

= ratkaista ongelma, lit. kuoria ananas

engolir sapos

= hillitä kieltään, purra huultaan, lit. niellä sammakoita. Pidättäytyä sanomasta jotakin, koska ei halua aiheuttaa konfliktia tai koska ei vain jostain syystä voi sanoa tilanteessa mitään, on vain viisainta pysyä vaiti. Tätä idiomia voi käyttää, kun ystävä on sanomaisillaan jotakin, mitä ei pitäisi. Alun perin sanonta on peräisin Raamatusta, Egyptin vitsauksista yksi oli sammakoiden invaasio. Sammakoiden nieleminen pitää sisällään ajatuksen, että kestää mukimatta epämiellyttäviä tilanteita.

A galinha do vizinho sempre é mais gorda.

= Ruoho on aina vihreämpää aidan toisella puolen, lit. naapurin kana on aina lihavampi. Vrt. The grass is always greener on the other side. Ihmisen pitäisi aina huomata se hyvä, mitä hänellä on, sen sijaan että haikailisi sen perään, mitä naapurilla on.

Quem não tem cão, caça com gato.

= Se, jolla ei ole koiraa, metsästää kissan kanssa. On tultava kulloinkin toimeen niillä voimavaroilla mitä on. Vrt. When life gives you lemons, make lemonade. Vrt. Ranskan sanaan bricolage, joka tarkoittaa jonkin kyhäämistä saatavilla olevista aineksista.

afogar as mágoas

= alun perin merkinnyt: juoda unohtaakseen pahan tilanteensa hetkeksi. Nykyisin tämä merkitsee mitä tahansa aktiviteettia, jota harjoitetaan, jotta murhe unohtuisi. Lit. hukuttaa murheet.

andar à toa

= kävellä päämäärättömästi, elää ilman tarkoitusta, mennä mihin elämän virta vie. Toa on köysi, joka sidotaan kiinni yhdestä laivasta toiseen. Laiva, johon köysi sidotaan, on pakotettu menemään sitä vetävän mukana.

caçar no ar

= se, joka metsästää ilmassa, ei saa mitään. Unelmoija, joka on unelmissaan epärealistinen. Naiivi ja höpsö ihminen, lit. metsästää ilmassa.

chegar a pimenta ao nariz

= Pippuri saa aivastamaan. Ilmaisu kuvaa sitä, kun ihminen alkaa ärsyyntyä johonkin tai johonkuhun. Se on toiselle merkki muuttaa keskustelunaihetta, jotta se ei mene enää enempää väärään suuntaan. Lit. mennä pippuria nenään. Lienee mahdollisesti sukua sille, kun herne menee sieraimeen, heh!

comer muito queijo

= olla unohtelias, olla huono muisti, lit. syödä paljon juustoa. Ennen vanhaan uskottiin, että maitotuotteiden syöminen heikentää muistia.

dar o braço a torcer

= suostua johonkin toisen ehdottamaan, vaikka itse on eri mieltä. Esimerkiksi pelkäät korkeita paikkoja, mutta silti menet jonkun "suostuttelemana" vuoristorataan. Tällöin "annat hänelle kätesi väännettäväksi", lit. antaa kätensä väännettäväksi.

É a banha da cobra.

= Se on huiputusta. Käärmeenrasvaa myytiin joskus Portugalissa. Sen väitettiin auttavan useisiin terveysongelmiin, vaikkei sellaisesta ollut minkäänlaista tieteellistä näyttöä. Sanontaa käytetään, kun joku yrittää myydä jotain tuotetta aitona/ tehokkaana (tai ideaa uskottavana), vaikka sen suhteen on vahvoja epäilyksiä, lit. se on käärmeenrasvaa.

Nunca mais é sábado!

= Lit. Ei ole koskaan enää lauantai! Sanontaa käytetään kuvaamaan kärsimätöntä ihmistä. Kun jokin mukava asia antaa aina vain odottaa itseään, eikä millään ota tapahtuakseen, voidaan käyttää ketterästi tätä ilmaisua. Sitä voidaan käyttää myös kun ollaan kovin pitkästyneitä ja toivotaan ajan kuluvan nopeammin, jotta jokin mukava asia olisi taas tapahtumassa.

Perdido por cem, perdido por mil.

= Tätä sanontaa voidaan käyttää, kun ihminen tekee ensin yhden erheen, ja sitten päättääkin tehdä niitä sujuvasti vielä aimo määrän lisää. Esimerkiksi diettaaja syö palan kakkua, ja sitten tuumaa, että mitä helkkaria, syödään koko kakku. Tai ihminen lyö vetoa ja häviää satasen ja päättää lyödä koko homman ranttaliksi ja jatkaa häviöstään huolimatta vedonlyöntiä vaikka minkälaisilla summilla. Vrt. Lost for hundred, lost for thousand.

Vai pentear macacos!

= Sanotaan, kun halutaan eroon jostakusta, merkitsee: Mene vaivaamaan jotakuta muuta! Lit. Mene kampaamaan apinoita!

Quando se está infeliz, se cai de costas e se quebra o nariz.

= Epäonninen kaatuessaan selälleen lyö nenänsä. Sanotaan äärimmäisestä epäonnisuudesta.

Ninguém está contente com a sua sorte.

= Kukaan ei ole osaansa tyytyväinen. Myös: Ninguém está bem com a vida que tem. Kukaan ei ole elämäänsä tyytyväinen.

Não sabe o homem a hora em que morre.

= Ei tiedä ihminen kuolinpäiväänsä.

Cem amigos é pouco, um inimigo é muito.

= Sata ystävää on vähän, yksi vihollinen paljon.

Sobram culpas onde falta amor.

= Vikoja riittää siellä missä rakkautta puuttuu.

Rápida amizade, arrependimento certo.

= Nopeasti kun solmii ystävyyden, joutuu sitä varmasti katumaan.

O casamento é uma loteria.

= Avioliitto on arpapeliä.

Pimenta nos olhos dos outros não arde.

= On helppoa kestää muiden vastoinkäymiset. Ei toisen silmissä oleva pippuri omia polta.

A sorte não bate à porta duas vezes.

= Onni ei kolkuta kahdesti. ~Kun onni kolkuttaa, on syytä avata, se ei toista kertaa kohdalle satu.

Por um prazer, mil dores.

= Yhtä mielihyvää kohti tuhat tuskaa. Vrt. In war, hunting and love men for one pleasure a thousand griefs prove.

Não acorde a má sorte quando ela está dormindo.

= Ei pidä herättää huonoa onnea kun se nukkuu.

Por sol que faça, não deixes a capa em casa.

= Olipa kuinka aurinkoista tahansa, älä jätä sateenvarjoa kotiin. Aina tulisi olla varautunut onnen vaihtumiseen.

Os segundos pensamentos são sempre os melhores.

= Toisena tulevat ajatukset ovat aina parempia kuin ensimmäiset. Vrt. It is easy to be wise after the event.

Lähde: Barreto, Sandra & Silva, Vanessa. Portuguese Idioms Explained. 

Kääntänyt: Katja

Tutustumiseksi: 1. Pekka Posio: Portugalin kielioppi (2021, 262s.). Portugalin kielioppi esittelee portugalin kielen rakenteita selkeästi ja kattavasti. Siinä tutustutaan sekä kieliopillisten rakenteiden muodostamiseen että niiden merkitykseen ja käyttöyhteyksiin, ja teos sopii niin aloitteleville kuin edistyneillekin kielenoppijoille. Rakenteita havainnollistetaan aitoon kielenkäyttöön pohjautuvin esimerkein ja niiden suomennoksin. Mukana on myös laaja luku, jossa perehdytään portugalin kielen äänteisiin sekä ääntämisen ja oikeinkirjoituksen suhteeseen. Jokaiselle portugalin opiskelijalle tarpeellinen oppikirja ja käsikirja keskittyy Euroopassa puhuttavaan portugaliin, mutta myös Brasilian ja Afrikan kielimuotojen erityispiirteet on huomioitu. Tarkkuutensa ja laajuutensa vuoksi se soveltuu myös yliopistotason opiskeluun ja ammattikäyttöön. Teos on uusi ja päivitetty laitos alun perin vuonna 2011 julkaistusta teoksesta. 2. A must-have: J. J. Nitti & M. J. Ferreira: 501 Portuguese Verbs (2005).

5.5. Concert Day. Konserttipäivä. Nauti sähköisestä tunnelmasta, sykkivistä rytmeistä ja sielua hivelevistä melodioista ikimuistoisessa konsertissa, tai vähintäänkin: tilaa liput seuraavaan elämykseen! Mikä on upein konsertti, jossa olet käynyt? Kerro siitä tänään vaikka somessa!

5.5. Cartoonists Day. Sarjakuvapiirtäjien päivä. Tehkäämme tänään nostalgiakierros ja palatkaamme lapsuutemme viehättävien ja erikoisten sarjakuvien pariin! Joskus sarjakuvapiirtäjien työtä ei ole pidetty yhtä arvokkaana kuin muiden taiteilijoiden. Nyttemmin on tilanne onneksi muuttunut. Sarjakuvapiirtäjien työ on tärkeää ja ansaitsee arvostuksemme. Sarjakuvataiteen arvostus on ollut nyttemmin nousussa etenkin nuorison keskuudessa. Tiesitkö, että sarjakuvien lukeminen opiskelemallasi kielellä on aivan mahtava tapa rikastuttaa sanastoa ja juurruttaa kielioppirakenteita. Lisäksi niitä lukemalla oppiminen on hauskaa ja tapahtuu aivan vaivihkaa. Itse tilasin saksankielisen Aku Ankan vuodeksi vaihtaessani lukiossa pitkään saksaan kasvattaakseni vaivatta sanavarastoa – kyllä kasvoi! Minulla oli tapana merkata tärkeät ja hauskat ilmaisut korostuskynällä ja kirjoittaa ne ylös. Suosittelen ko. tapaa kaikille oppimishimoisille! Aku Ankassa sanasto on erityisen rikasta! Lepolukemistoksi tilasin tanskankielisen Aku Ankan – tanska kuuluu lempikieliini ollen ihan se ykköskieli ennen livviä ja hollantia. Se on ihana satukieli, jonka lukeminen on aina nautinnollista! (Muistan, kun pikkutyttönä aina katselin lämmittimen Må ikke tildækkes -tarraa, ja ajattelin, että vielä jonakin päivänä minä tuon mystisen kielen opin, heh!) Mikä on Sinun lempisarjakuvasi? Ehkä esittelet otteita päivän nostalgiasarjakuvakierroksestasi somessa, niin muutkin pääsevät nostalgisoimaan? Eräs lempisarjakuvistani on aina ollut Kelju K. Kojootti, lämmin lukusuositus! ♡

6.5. Beverage Day. Juomapäivä. Tiesitkö, että vettä suositellaan juotavaksi 2-3 litraa päivässä (aikuisten suositus)? Vesi on välttämätön ravintoaine. Sitä tarvitaan solujen aineenvaihdunnassa sekä kudosten biologisten olosuhteiden ylläpidossa. Se on välttämätön ravinnon hyväksikäytölle ja kuona-aineiden kuljetukselle sekä eritykselle. Se säätelee elimistön lämpötaloutta, suojelee kudoksia ja antaa soluille muodon ja kimmoisuuden. Veden saannin ja erityksen tulee olla tasapainossa, muuten seurauksena on kuivuminen tai turvotus. Vedenottoa säätelevät hypothalamuksen janokeskus ja hypothalamuksen tuottama antidiureettinen hormoni. Mikäli keho menettää vettä 5% painostaan, ihmisen työkyky heikkenee: kahdentoista prosentin menetys on jo hengenvaarallinen.

Tutustumiseksi: 1. Eetu Hiltunen (kääntäjä): Smoothiet ja mehut: yli 100 hyvää ohjetta (2013, 240s.). 2. Mikko Salmi: Suuri olutkirja (2021, 446s.). 3. Anu Hopia & Pekka Lehtonen: Kuplivaa kemiaa — Kiehtovat juomat kotikaljasta kombuchaan (2021, 258s.). Paahteisen pähkinäistä kahvia, makunystyröitä kipristävää limsaa, makeanhimoa hellivää marjamehua - elämämme perustana toimiva vesi muuntuu moneksi, kun siihen uutetaan toisia aineita tai kun sitä sekoitetaan sopivassa suhteessa vaikkapa etanoliin. Maistuvia juomia syntyy myös, jos antaa hiivojen ja bakteerien temmeltää lasissa. Ilman näitä apureita emme voisi nauttia esimerkiksi kuohuviinistä tai kaakaosta. Kuplivaa kemiaa paljastaa, miten molekyyleistä syntyy parahultainen seos, jossa ovat tasapainossa makua, väriä, tuoksua, kihelmöintiä tai muuta mukavaa tuntemusta tuottavat ainekset. Teoksessa käydään läpi tuttuja juomia ja niiden kenties vähemmän tunnettuja piirteitä sekä historiaa.
Juomien valmistukseen liittyviä kemiallisia ja fysikaalisia prosesseja ei ole aiemmin kuvattu näin kutsuvasti. Miksi olut ei maistu oluelta ilman humalaa? Mistä vihreän teen heinäinen maku johtuu? Mitä rypäleiden solukoista vapautettu neste käy läpi matkallaan viiniksi?

6.5. Nurses Day. Sairaanhoitajien päivä. Teemapäivä korostaa sairaanhoitajien elintärkeää roolia terveydenhoitosysteemissämme. Tästä päivästä alkaa National Nurses Week, joka kestää 7 päivää.

6.5. International No Diet Day. Kansainvälinen Ei dieettiä -päivä. Heittäkäämme tänään syömissäännöt ja rajoitukset romukoppaan ja ottakaamme selvää vartalohäpeän nurkkaan viskaavasta kehopositiivisuusliikkeestä sekä kokonaisvaltaiseen terveyteen keskittyvästä ruokavaliosta.

Ruoka ja ruokailu on muutakin kuin fyysistä ravitsemista: ne vaikuttavat ihmisen henkiseen hyvinvointiin. Ne tyydyttävät fysiologisten tarpeiden lisäksi myös psyykkisiä, emotionaalisia ja sosiaalisia tarpeita.

Makuasioista voidaan kiistellä! Sitä miksi jokin maku aistitaan miellyttävänä tai jokin haju epämiellyttävänä, ei ole pystytty selvittämään. Maittavuuden kokeminen on kokonaisuudessaan hyvin subjektiivista, ja se kytkeytyy sosiaalisiin ja emotionaalisiin tekijöihin. Makutottumukset ovat myös muuntuvia. Mitään ruoka-ainetta ei ole pakko syödä, yhden ruoka-aineen voi aina korvata toisella. Ei ole mitään syytä sille, miksi meidän täytyisi kiusata itseämme syömällä sellaista ruokaa, mitä me emme voi sietää. Syöminen olkoon myös nautinto!

Hyvän ruokavalion perustana ovat suositusten mukaan: monipuolisuus, tasapainoisuus, kohtuullisuus ja nautittavuus. Elimistön toimintojen ja ravinnon hyväksikäytön kannalta on hyödyllistä jakaa tarvittava ruoka usealle päivän mittaan nautittavalle aterialle, muutoin kerralla nautittava ruokamäärä on niin suuri, että mahalaukku venyy kohtuuttomasti ja ruoansulatus sekä elimistön nesteiden kuljetusteho joutuvat koetukselle. Lisäksi ihmisen fyysinen ja psyykkinen suorituskyky heikkenee huomattavasti heti runsaan aterian jälkeen; samoin käy, jos veren ravintopitoisuus on kauan alhaisena. Suositeltavana pidetään yleensä kolmen aterian ja yhden tai kahden välipalan nauttimista, jolloin ruokailujen väli on 3-4 tuntia. Ateriointiin tulisi varata riittävästi aikaa. Ravinnon laadulla on ratkaiseva merkitys hyvän terveydentilan säilyttämisessä ja vanhenemiseen liittyvien muutosten hidastamisessa. Jo yhdellä oikein koostetulla päivittäisellä aterialla voidaan vaikuttaa ratkaisevasti ravitsemustilaan ja terveyteen.

8.5. World Donkey Day. Maailman aasipäivä. Vierailkaamme lasten eläintarhassa ja ottakaamme selvää ihanista aaseista!

Aasilta on turha odottaa pakospurttia. Kun hevonen pelästyy, se juoksee pakoon keskimäärin 200 metriä. Kun aasi säikähtää, se jämähtää tiukasti paikoilleen. Silloin aasi on parempi jättää mietiskelemään itsekseen maailman menoa. "Pysähdyksen pituus riippuu säikähdyksen, pelon tai epävarmuuden määrästä", hevostoiminta- ja avopalveluvastaava Teea Ekola sanoo. Ruoalla houkuttelukaan ei auta, jos jumi aasille tulee. Ne eivät syö, jos niitä pelottaa. Pelon syitä tai lähteitä ei ihmismieli osaa aina tajuta. Se on kuitenkin selvää, että patistamaan niitä ei hevosen tapaan voi ryhtyä.

Aasilla mikään asia ei suju suitsait. Aasin ja hevosen elekielissä on eroja. Korvien asennotkaan eivät aina tarkoita samaa aasilla ja hevosilla. Isoja korvia taaksepäin kääntäessään aasi ei välttämättä luimistele. Hevosilla voikin olla toisinaan vaikeuksia lukea aasien elekieltä. Muitakin merkittäviä eroja aasin ja hevosen välillä on. "Hevonen on saaliseläin, kuten tietysti aasikin, mutta hevosesta poiketen aasi myös puolustaa itseään", Ekola sanoo. Aasin puolustusvietti on niin voimakas, että Espanjassa niitä käytetään jopa laumanvartijoina. Kiireen saa aasien kanssa unohtaa. "Ne kysyvät läsnäolon taitoa ja kärsivällisyyttä. Mikään asia ei suju aasilla suitsait, turhautumista pitää kestää", Ekola jatkaa.

AASIFAKTOJA

Aasi

• Jähmettyy pelästyessään paikoilleen, mistä lienee peräisin ajatus sen "tyhmyydestä".

• Hevosen pelästyessä se juoksee pakoon keskimäärin 200 metriä ennen kuin pysähtyy.

• Tutkitusti viisas eläin, sen voi kouluttaa ratsuksi. Askellajit ovat käynti, ravi ja laukka.

• Kotoisin Afrikasta, Suomessa aaseja ollut jo 100 vuotta.

• Suomessa noin 400, joista reilut puolet on rekisteröity.

• Vain 10-20 yksilöä on jotain tiettyä aasirotua, muut ovat vain aaseja.

• Maksavat 1 300 – 3 000 euroa.

• Ei voi pitää pelkän katoksen varassa läpi vuoden.

• Tarhassa sen on hyvä viettää ainakin 12 tuntia/vrk.

• Ei kengitetä, mutta kaviot on syytä vuolla kahden kuukauden välein.

• Kasvattaa pitkä talviturkin.

• Vanhimmat eläneet 50-vuotiaiksi.

• Hyvin hoidetun ja normaalipainoisen elinikä voi olla 30 vuotta.

• Aasit rekisteröi Suomen Hippos.

• Muuli on hevostamman ja aasiorin varsa, muuliaasi taas on aasitamman ja hevosen jälkeläinen.

• Suomen aasiyhdistys ry:ssä on jäseniä reilut sata.

Lähde: pointti.fi, Hannele Norja

8.5. International Viking Day. Kansainvälinen viikinkipäivä. International Viking Day sai alkunsa Destination Viking -järjestön toimesta vuonna 2013, tavoitteenaan levittää tietoutta viikinkiperinteestä. Destination Viking työskentelee yhdessä kumppaneidensa kanssa, joita heillä on 16:sta Euroopan maasta. Järjestön päätavoite on kehittää viikinkimaailmaan keskittyvää matkailutoimintaa.

Olisiko aika järjestää Viikingit -maraton? Viikingit on kanadalais-irlantilainen historiallinen televisiosarja, jonka ensiesitys Pohjois-Amerikassa oli 3. maaliskuuta 2013. Sarjan on luonut ja käsikirjoittanut Michael Hirst kanadalaiselle History-televisiokanavalle. Ensimmäistä kautta valmistettiin yhdeksän jaksoa. Se oli Historyn ensimmäinen täysin käsikirjoitettu ohjelma, ja suosion takia kanava ilmoitti huhtikuussa 2013 tekevänsä kymmenen uutta jaksoa. Toinen kausi alkoi helmikuussa 2014. Maaliskuussa 2014 History antoi luvan kolmannen kauden 10:lle jaksolle vuodelle 2015. Viikinkien neljäs kausi sisältää 20 jaksoa, ja viides kausi myös 20 jaksoa. Kuudennen ja samalla viimeisen kauden ensiesitys oli 4. joulukuuta 2019. Se sisältää yhteensä 20 jaksoa, jotka julkaistiin kahdessa 10 jakson erässä. Sarjaa on kuvattu Irlannissa. Suomessa sarjaa on esittänyt Sub. Elokuvan päänäyttelijöihin kuuluvat suomalaiset Peter Franzèn ja Jasper Pääkkönen. Vuonna 2022 alkoi sarjaan perustuva Viikingit: Valhalla-niminen Netflixspinoff.

Tutustumiseksi: 1. Viikinkien maailma, kustantaja: Bonnier (2019, 126s.). 2. Viikinkien valtakunta (äänikirja, 2020). Kun Harald Ankara vuonna 1066 sai nuolen kaulaansa Yorkin lähellä, viikinkien aikakausi päättyi. Venäläiset ja brittiläiset kronikat kertovat, miten soturikansa kolmen vuosisadan ajan ryösti, murhasi ja raiskasi pitkin Eurooppaa. Vanhat kirjoitukset olivat pitkään paras viikinkien aikakaudesta kertova tietolähde. Sittemmin tutkimus ja arkeologiset löydöt ovat lisänneet tietoa aiheesta. Vaikka tuhannet nuoret viikinkimiehet kiersivät ryöstöretkillä ja vahvat päälliköt kahmivat suuria maa-alueita, viikingit olivat ennen kaikkea kauppiaita. Heidän solakat laivansa hallitsivat maailman meriä, ja Skandinaviaan kohosi kauppakaupunkeja, joissa kauppiaat myivät tavaroita kaikkialta tunnetusta maailmasta. Maa-alueiden ja ylellisyystavaroiden halu ajoi viikinkejä yhä kauemmas itään ja länteen, kunnes he olivat kartoittaneet Venäjän joet ja nousseet maihin valtavalle mantereelle, joka nykyään tunnetaan Amerikkana. Maailman historia vie sinut henkeäsalpaavalle matkalle menneisyyteen. Nauti historian suurista tapahtumista ja palaa ajassa taaksepäin – takaisin toisen maailmansodan eturintamaan, viikinkien ryöstöretkiin ja jumalia palvovien egyptiläisten pariin. Maailman historia tarjoaa upeita artikkeleita jännittävistä ja dramaattisista menneisyyden tapahtumista. 3. Viikingit: alkuperä, valloitukset ja perintö (2017, 164s.). 4. Karolina Kouvola: Sodan kuningattaret: amatsoneista valkyrioihin (2019, 304s.).

Vierailusuositukset: 1. keskiaikapuoti.fi; 2. viikinkikorut: northernvikingjewelry.com

9.5. Europe Day.  Eurooppa-päivä. Juhlimme Euroopan unionissa Euroopan rauhaa ja yhtenäisyyttä.

9.5. Sleepover Day. Yökyläpäivä. Ystävät, naposteltavat ja leffat – se on siinä! Nauttikaamme hauskantäyteisestä yöstä kotoisassa ilmapiirissä – upea tapa luoda muistoja ja vahvistaa ja syventää ystävyyssuhteita!

Tutustumiseksi: 1. Kerry Wilkinson: The Night of the Sleepover (2023, 282s.). An absolutely addictive psychological thriller filled with twists. 2. Jacqueline Wilson: The Best Sleepover in the World (2023, 224s.) The Best Sleepover in the Worldis a children's novel illustrated by Rachael Dean. It is a sequel to Wilson's 2001 novel Sleepovers and it was released on 17 August 2023, published by Puffin Books. In the story, Daisy is excluded from a sleepover that her friends are invited to by Chloe. Meanwhile, Daisy's sister, Lily, communicates to Daisy that she wants a sleepover of her own. Wilson wrote the sequel after realising how popular the 2001 novel was, which renewed her interest. Wilson included the language Makaton in her novel in order to illustrate how Lily now communicates. Wilson worked with Disability Rights UK to ensure that Lily's story was told well. To celebrate the novel's release, four libraries in Hampshire held their own "Best Sleepover in the World" events. The novel has received generally good reviews, with Wilson's writing and Dean's illustrations being praised. 3. Laura McIntyre: The Everything Girls Ultimate Sleepover Party Book. 100+ ideas for sleepover games, goodies, makeovers, and more! (2014, 160s.). It's time to party! The slumber party of your dreams is waiting for you! The Everything Girls Ultimate Sleepover Party Book is packed with ideas for throwing the most amazing sleepover party ever! From invitations to games to goodie bags--you'll find all you need for the ultimate slumber party. You can plan a simple pajama party or go all-out with a theme party, like: * Glow in the dark * Sugar rush * Spa party * Rock star diva * And more! Inside, you'll find tons of ideas for colorful decorations, yummy foods and snacks, and nonstop activities for your totally unique and show-stopping celebration. This all-in-one guide has all you need to plan the epic party you and your friends will never forget!

9.5. Lost Sock Memorial Day. Kadonneiden sukkien muistopäivä. Mihin ne joutuvat? Voimme vain toivoa, että parempaan paikkaan, mutta kukaan ei tunnu tietävän, mitä tapahtuu kadonneille sukille, jotka näyttävät haihtuvan kuin savuna ilmaan! Me emme tiedä, minne ne hukkuvat, varmaa on vain se että ne hukkuvat – sinne jonnekin. Tietymättömiin. Onko kyseessä jokin merkillinen salaperäinen pyörre, joka vetää ne mukaansa pesukoneesta tai kuivurista? Kenties rinnakkaistodellisuuden pyörre, joka vaivihkaa imaisee ne mukaansa? Tai ehkä piileskelee pesukoneessa jokin eksoottinen sukanhimoinen sukannälkäinen sukansyöjähirviö, joka pistelee ne poskeensa, maiskis vaa! – ja ihan vain piruillakseen jättää sukista toisen syömättä! Olipa syy sukkien katoamiseen mikä tahansa, satavarmaa on se, että jostakin meille tuntemattomasta paikasta täytyy löytyä alati kasvava röykkiö kadonneita sukkia! National Lost Sock Memorial Day on tilaisuutemme surra rakkaita poismenneitä jalanlämmittimiämme, wherever they may be. Sukkahaaste: Pidä tänään eriparisukkia: Tiedän, että salaa olet säästänyt muutaman sukan, jolta puuttuu pari: Tänään, ilahduta kanssaihmisiäsi: Laita parittomat sukat jalkaasi! Voit myös ostaa ns. eriparisukat, sukat joilta puuttuu identtinen pari jo lähtökohtaisesti. Joitain sukkia myydään myös kolmen pakkauksissa. Meistä monethan ostavat sukkia esimerkiksi kolmet samanlaiset - sillä tavalla ei tunnu niin pahalta, kun niitä sitten joutuu hukkaan, löytyyhän silti pari - kunnes se viimeinenkin pari menee sinne - noh, minne ne sukat nyt sitten menevätkin, johonkin Kadonneitten sukkien maahan!☺

Parittomat sukat/ Eräs sukkakeskustelu: Kadonneiden sukkien mysteeri

Maija-Liisa kirjoittaa:

Tavallinen sukankuluttaja miettii usein, että missä on kaikkien kadonneiden sukkien hautausmaa. Mihin puolet sukista häviävät, se on yksi elämän suurista arvoituksista. Helppo on uskoa pesukoneessa olevaan, sukkia nielevään mustaan aukkoon. Pussilakana on taitava nielemään sisäänsä pesun aikana itseään pienemmät vaatekappaleet. Koirakaan ei sukkia syö, koska taloudessani ei ole enää koiraa. Minulla on parittomille sukille oma pussi, ja jos pitkänkään etsiskelyn jälkeen ei löydy eksynyttä paria, niin saavat lähteä sukat pussista yksinäisten sukkien taivaaseen.

Sukkien katoamisesta voin vain syyttää itseäni. Joku voi syyttää siitä perheenjäsentä, kuten jo tuonilmaisiin mennyt mieheni teki. Keksin ostaa hänelle useita pareja samanlaisia sukkia, jolloin hävikkiä ei huomannut heti, vaikka urospuolisen sukat katosivat omiani useammin. Sulivatkohan jalkaan, kun kaappi täyttyi hiljalleen vain vasemman jalan sukista kaivaten oikeata paria tai toisin päin?

Yritin valistaa miestäni viheliäisten vikojensa takia. Miksi hän oli sellainen sukkiaan kadotteleva, eikä jotenkin toisenlainen? Kokeilin nalkutusmenetelmää. Kehotin häntä muuttumaan oman etunsa nimissä ja pitämään sukistaan parempaa huolta. Olihan tennissukissa se etu, että pariton kelpasi vielä vaikkapa auton kiillotukseen. Olisin voinut etsiä naistenlehdistä sopivia juttuja, joista olisin lukenut kehittäviä pätkiä, jolloin kumppani olisi tajunnut muuttua. Olisin voinut ilmoittaa meidät parisuhdekurssille, mutta eihän mies siellä olisi muuttunut, vaan minä – jo kurssin kalliin hinnan takia. Tiedustelin sukkien katoamisesta naapurilta, että tapahtuuko sitä heillä? Mikä huojentava tieto, kun sain kysymykseeni myöntävän vastauksen! Sukkien katoaminen oli heillekin täysi mysteeri. Siis satojatuhansia, jopa miljoonia sukkia katoaa suomalaisissa kodeissa vuosittain, kauhistelimme yhdessä.

Vaan eipä hätää, koska tekniikasta löytyy pian apu. Vaatekappaleisiin on tulossa tunnistetiedot, joita käytetään hyväksi yhteensopivien vaatteiden paikantamisessa. Vaatteita ei tarvitse etsiä. Kun klikkaa tietokoneesta halutun vaatekappaleen, niin kone kertoo heti missä se on. Kadonneiden sukkien arvoitus on pian tämän järjestelmän käyttäjälle historiaa.

Syksy on vaihtumassa talveksi, eikä sisälläkään tarkene ilman sukkia, on liian kylmä. Täytyypä penkoa kaapin kätköjä, löytyyköhän sieltä yhtenäinen sukkapari? Ja kukapa tuota kieltänee, jos sukat sattuvat olemaan eri paria.

Maija-Liisa

Kommentteja Maija-Liisalle:

Hyvä Maija-Liisa

Minun keskimmäiseni ratkaisi pulman siten, että osti 40 paria
aivan samanlaisia sukkia ja antoi minulle KAIKKI wanhat sukkansa
ja vot – aamuinen tuska on häippässyt.

Paavo Olarinmäeltä

………………………………………………………………………………………………………...

Ei parittomia sukkia ole olemassakaan, on vain ajatusharhaa. Tarkoitan sitä, että kumisaappaisiin ja vastaaviin jalkineisiin kelpaa sukka kuin sukka oli väri mikä hyvänsä. Sama koskee sen sukan materiaalia, ei silläkään ole väliä saappaat jalassa kävelijälle. Jos sukka on liian ohut laitetaan useampi jalkaan kunnes haluttu suojakerros saadaan aikaiseksi. Sitten tuo pikkukengän kanssa kelpaava sukka. Tehkääpä koe. Laittakaa niin sanotusti eriparia olevat mutta samanväriset sukat jalkaanne ja seuratkaa moniko ihminen teille siitä huomauttaa. "Sinulla on eriparia olevat sukat jaloissasi". Mutta sukkien häviämisen sijaan on olemassa eräänlainen "musta aukko" joka nielee hansikkaita. Se aktivoituu myöhäsyksyllä ja sulkeutuu toukokuussa. Siihen aukkoon mikä katoaa sitä ei sen jälkeen näe ei tavoita eikä kukaan tiedä siitä mitään. Kalevi T.

………………………………………………………………………………………………………...

Parittomat sukat on sellainen
"Mysterio Buffo" jota tuskin edes
Hercule Poirot tai Neiti Marple
pystyisivät ratkaisemaan.
*
Samaan (?) mustaan aukkoon katoavat
myös monet korut, ainakin toinen
korvakoruista.
*
Pitkään olen pyöritellyt kaapissa muutamaa
kuviollista Marimekon sukkaa joiden
kumppani on teillä tietämättömillä.

Telle

………………………………………………………………………………………………………..

Minua ei kyseinen vaiva ole kovinkaan paljon haitannut. Olen pitänyt joskus lenkkarissa ihan piruuttani erivärisiä sukkia.

Olen sanonut ihmettelijöille että urheiluvaatteiden tekijöillekin sattuu lipsahtamaan eriväriset housunlahkeet.. Miksi sitten sukkien pitäisi olla samanväriset. Tai lapaset.

Alpoaatos

…………………………………………………………………………………………………………

Tehdääs ajatusleikki eli eräänlainen todennäköisyysprobleema.
Pimeän komeron sukkalaatikossa on mustia ja valkoisia sukkia. Ovat saattaneet olla joskus pareina mutta nyt ovat irrallaan ilman paria.
Kysymys kuuluu:
Kuinka monta sukkaa on vähintään otettava (siis pimeässä) että saisi samanvärisen parin?

Alpoaatos

………………………………………………………………………………………………………...

Netissä kerrotaan viidenlaisesta mustasukkaisuudesta:

1. Omistava, 2. Poissulkeva, 3. Kilpaileva, 4. Egoistinen ja
5. Pelokas. Siis todella kirjava on musta sukka, olkoon sitten pariton tai parillinen.

Ierikka

…………………………………………………………………………………………………………

Mauno Koivisto valittiin presidentiksi osittain rikkinäisten sukkiensa ja hiuskiehkuransa vuoksi.

Maija-Liisa

……………………………………………………………………………………………………...

Parittomien sukkien historiaa:

Egyptissä Tutankhamonin haudan seinässä oleva kaiverrus: Hän oli hieno mies ja mahtava hallitsija mutta ei koskaan löytänyt toista sukkaansa.

Vuonna 1898 yhdysvaltalainen maanviljelijä kertoi nähneensä yksijalkaisten avaruusolioiden käyneen maassa varastamassa sukkia.

Eräiden lähteiden mukaan marsilaiset ovat jo pitkään käyttäneet
avaruusalustensa polttoaineena käytettyjä sukkia. Tässäkin tapauksessa tutkijoita ihmetyttää, miksi näin katoaisi vain toinen sukka.

Maija-Liisa

………………………………………………………………………………………………………...

Kysymyksessäni ei ollut kompaa, oli vain kasa mustia ja valkoisia sukkia joista piti valita pari pimeässä. Unohtui kyllä mainita, että pari piti löytyä 100% todennäköisyydellä. Kahdesta sukasta voi kyllä saada hyvällä tuurilla parin niin kuin Martti ehdottaa, mutta kun ottaa kolme sukkaa niin pari on 100% varma. Ellei aleta kinaamaan oikean ja väärän jalan sukista.
Alpoaatos

………………………………………………………………………………………………………...

Hyvät Ystävät!
Kun tulette tarpeeksi vanhoiksi, niin tärkeintä on, että kumpaankin jalkaan löytyy silloin tällöin puhdas sukka. Värillä ei ole väliä. Ei ole onneksi mitään lakia, joka määräisi, että molemmissa jaloissa tulisi olla samanväriset sukat. EU:kaan ei ole huomannut puuttua asiaan. Hyvä niin.
Ollaan nuorekkaita ja persoonallisia Robinin tyyliin. Hänellähän on jopa eriväriset kengätkin.

Terveisin Masa

………………………………………………………………………………………………………...

Synnytyslaitoksella oli vilttikapaloissaan vierivieressä
lapsia. Eräs tyttölapsi oli utelias ja kysyi omalla lapsenkielellään vieressä olevalta lapselta, että oletko sinä tyttö vai poika.
Toinen sanoi, että pitää katsoa.
Hän nosti viltin reunaa ja sanoi, että poika olen.
NO, tyttövauva heti kysymään, että miten sinä sen
katsomalla tiesit.
Siihen poika sanoi, että minulla näyttää olevan siniset sukat.

Martti

………………………………………………………………………………………………………..

Minulla tuo sukkien arpominen on lähes jokapäiväinen tehtävä.
Otan sukkalaatikosta kaksi sukkaa. Niistä saa ihan kelpo parin.

Luonnollisen valinnan kautta on poistunut sellaiset sukat, jotka eivät kelpaa pidettäviksi, eli tekokuituiset ja pahasti rikkinäiset.

Alpoaatos

………………………………………………………………………………………………………...

Ihan pitää pyydellä anteeksi kun johdattelin tämän Maija-Liisan upean jutun väärille raiteille.

Jouduin jossain elämäni vaiheessa yksinhuoltajaksi. Silloin sukkalaatikossa oli omien sukkieni lisäksi kahden keskenkasvuisen pojan sukat. Silloin Maija-Liisan esiin nostama asia oli todellinen. Laitoin kyllä sukkaparit sisäkkäin yhteen, mutta parittomien määrä pyrki vain kasvamaan. Onneksi tennissukat olivat edullisia. Nykyisiä "teknisiä" sukkia ei noin vain raaskisi hävitellä.

Alpoaatos

…………………………………………………………………………………………………………

Kysymykseni arvuuttelu tulee oikeasta elämästä, Verkkolammen kämpältä. Siellä oli pieni kuivaushuone, jossa oli 30 miehen märät vaatteet ja jalkineet kuivumassa. Öisin siellä ei ollut valoa. Yöllä monet kävivät ulko-huusissa tai hevosta katsomassa. Monesti heidän kuuli manailevan, että kuinkahan monet tossut / kengät / sukat / jalkarätit sieltä on otettava ennen kuin sattuu omat.

Tästä joku keksi toisten kiusaksi tuon sukka-arvoituksen, jonka minä nyt laitoin jaettavaksi eteenpäin.

Alpoaatos

………………………………………………………………………………………………………...

Männä vuosina media kohahti kun eräs
poliitikko oli laittanut, ilmeisesti vahingossa,
eriväriset kengät jalkaansa. Nykyisin tuskin
kukaan enää huomaisi, on tuo kenkämuotikin
mennyt niin värikkääksi.
—
Kun nuorena sulhaspoikana menin hakemaan
morsiinta hiihtolenkille, huomasin että
varustekassissani oli vain yksi mono
ja yksi patiini. Hiihtolenkki jäi sillä kertaa
tekemättä.

Johannes

……………………………………………………………………………………………………….

Nyt on keksitty sellaisia nipsuttimia (sock snappersit)
jotka kestävät kylmyyttä, kuumuutta ja vettä. Niitä
voi siis käyttää esimerkiksi pesukoneella pestessä
ja estää näin sukkien joutuminen kauas toisistaan.
Tavalliset nepparitkin käy.

Maija-Liisa

………………………………………………………………………………………………………...

Lähde: www.vartsi.net

(Tarina ei kerro, ovatko sock snappersit auttaneet kadonneiden sukkien ongelmaan, vai vieläkö tapahtuu mystistä häviämistä. ☺)

Lost Socks Mystery

What is the missing sock theory? - This theory suggests that our missing socks are not lost forever but have simply taken on a new form, hiding in plain sight amidst our everyday objects. While the true nature of the vanishing sock phenomenon remains elusive, one thing is certain – the mystery continues to baffle and intrigue us.

How many socks go missing a year? - 15 socks. British scientists have investigated the loss of socks and discovered something astonishing: On average, we lose 15 socks a year.

Fun Fact: Some people are so attached to their socks that they keep the remaining one, hoping its partner will return like a prodigal son. Spoiler alert: It rarely does.☺

Hilarious Caption: Every time you lose a sock, somewhere in the world, a dryer chuckles.☺

Fun Fact: According to some parents, the myth of the "Sock Fairy" was created just to explain where all those tiny baby socks disappear to. Spoiler: It's the dryer.☺

Fun fact: No lesser person than the theoretical physicist Stephen Hawking once put his mind to the mystery of the missing sock. Like many others he wondered where they ended up. His conclusion, as explained in a book called The Nature of Space and Time, is that spontaneous black holes are responsible for their disappearance.☺ Hawking's conclusion may be tongue-in-cheek, but his curiosity is hardly surprising. The sock thing really is enormously annoying.

Tutustumiseksi: 1. Cynthia L. Copeland: Lost Sock!: 200 Clever Ways to Use Your Single Socks (2008). It's something we all can relate to: you open the dryer, match up your socks...and inevitably a few have mysteriously vanished into thin air. Where have they gone? We don't know. But now once-happy pairs have become sad "singletons" with no purpose. Now, Cynthia Copeland—whose books regularly break sales records—comes to the rescue with a little gem of a book that gives new meaning to those left-behinds. 2. Rob Eastaway: How Many Socks Make a Pair?: Surprisingly Interesting Maths (2011, 176s.). How many socks make a pair? The answer is not always two. And behind this question lies a world of maths that can be surprising, amusing and even beautiful. Using playing cards, a newspaper, the back of an envelope, a Sudoku, some pennies and of course a pair of socks, Rob Eastaway shows how maths can demonstrate its secret beauties in even the most mundane of everyday objects. If you already like maths you'll discover plenty of new surprises. And if you've never picked up a maths book in your life, this one will change your view of the subject forever. Rob Eastaway is one of the UK's leading popularisers of maths. His books include the bestselling Why Do Buses Come in Threes? and Maths for Mums and Dads. He has written numerous newspaper and magazine articles, regularly appears on radio to talk about the maths of everyday life, and has given maths talks to audiences of all ages. 3. Perditus Pedale; Harry Robins (toim.): The Meaning of Lost and Mismatched Socks (2004). Is there anything more mysterious—and frustrating—than the disappearance of a sock? Investigating this common phenomenon from a quasi-scientific perspective, Dr. Perditus Pedale postulates a number of explanations, with many theoretical, historical, and contemporary asides. Though written in jest, the book addresses a conundrum that genuinely puzzles many. Included are interviews with passersby, comments from other authorities, and delightful illustrations—all created by Dr. Pedale, the domestic naturalist.

10.5. Shrimp Day. Katkarapupäivä. Meriherkkupäivä! Juhlat pystyyn! Valmistakaamme tänään maukkaita katkarapuruokalajeja, kokeilkaamme rohkeasti uusia ohjeita ja hemmotelkaamme läheisiämme hienostuneilla herkuilla! Katkaravut ovat terveellinen proteiininlähde, sillä niissä on vain vähän rasvaa. Joka kolmas suomalainen syö katkarapuja vähintään kerran kuukaudessa. Katkarapuja nautitaan sekä arjessa että juhlassa, useimmiten pizzan päällä ja erilaisissa katkarapusalaateissa.

Katkarapu on maukas meren herkku, joka sopii moniin ruokiin, alkupaloista pääruoaksi ja tietenkin arjen pieniin herkkuhetkiin. Katkarapu sopii niin kylmiin ruokiin, kuten salaatteihin ja leipiin sekä lämpimiin herkkuihin piiraista pastoihin. Katkarapu on myös vikkelästi valmistuva raaka-aine, sillä esimerkiksi monet keitot, pastat ja salaatit valmistuvat jo puolessa tunnissa, piirakatkin tunnissa. Kts. herkulliset reseptit: valio.fi; arla.fi.

Tutustumiseksi: 1. Ursula Shümer: Suuri kala- ja äyriäiskeittokirja (2000, 394s.). Keittokirja sisältää: kuvitetun sanaston, jonka avulla opit tunnistamaan harvinaisetkin ruokakalat ja äyriäiset sekä valitsemaan niille sopivat kypsennystavat; selkeät kuvitetut ohjeet kalojen fileoinnista, kokonaisen kalan tarjoamisesta sekä hummerin, taskuravun, langustin, ostereiden, simpukoiden ja mustekalojen käsittelystä; upeasti kuvitetut teema-aukeamat, jotka perehdyttävät mm. oikeaoppisen kalaliemen valmistukseen, sushiin ja sashamiin sekä meren herkkujen marinointiin; valtavasti ruokaohjeita maailman eri keittiöistä aihepiirien ja kypsennystapojen mukaan jaoteltuina; tietoiskuja eksoottisista kaloista ja äyriäisistä sekä vihjeitä ruokien näyttävästä esillepanosta. 2. Anne Wilson: Kalaa ja muita meren herkkuja (1998). 3. John Ash: The Hog Island Book of Fish & Seafood. Culinary treasures from our waters (2023, 336s.). Featuring favorites from the kitchens of Hog Island Oyster Bars, every conceivable method for preparing mouthwatering recipes is represented: baking, braising, steaming, roasting, deep-frying, grilling, broiling, poaching, pan-frying, marinating, curing, smoking, and pickling, as well as serving raw. With more than 200 recipes, this authoritative compendium is proof that seafood is not only delicious but also one of the easiest and most versatile proteins to prepare. 4. Eric Ripert: Seafood Simple: A Cookbook (2023, 304s.). The definitive seafood guide from the three-Michelin-starred chef of Le Bernardin, featuring gorgeous photography and step-by-step techniques alongside 85 accessible recipes that will have you cooking fillets with pro-level precision on a Tuesday. "I hope that this book is a source of inspiration and education, encouraging you to cook with confidence and approach seafood with joy, and even love. The secret to Seafood Simple is to trust the process, and yourself." Stunning, delectable, and above all, actually doable, Seafood Simple is a master class from one of the world's greatest chefs, created especially for the home cook.

10.5. Cactus Day. Kaktuspäivä. Miksi me rakastamme kaktuksia? No, nuo sisukkaat pikkukaverit ovat muutakin kuin piikkejä ja okaita! Kaktukset ovat sitkeitä ja sopeutuvaisia. Ne uhmaavat olosuhteita kukoistaen melkein missä tahansa auringon rutikuivaksi paahtamalla alueella maailmassa. Dehydrated? No problem. Scorching heat? Just another sunny day. Kaktukset symbolisoivat kestävyyttä kovissa olosuhteissa ja kykyä pitää puolensa vastoinkäymisissä. Sitkeydessään ne tuovat mieleen alppitähden, Edelweissin. Kaktuksista on moneksi. Saamme niistä iloa niin huonekasveina, juomina kuin kauneudenhoidossakin.

Kaktukset huonekasveina: Kaktukset sopivat tunnetusti ihmisille, joilta puuttuu tyystin viherpeukalous. Vaatii ihmeen, että saa kaktuksen hermostumaan! ☺ Lisäksi, kaktuksia löytyy kovin moneen makuun, varsin kauniitakin! ♡

Kaktus juomissa: Muistatte varmasti kaktuslonkeron? Saatavana on tällä hetkellä ainakin kaktuksenmakuista Fun lightia ja Oasis Vibe Cactus Lime energiajuomaa!

Kaktus karamelleissa: Kaktukseen ei törmää kovin usein karkkivalikoimissa, kuitenkin Läkerolilta löytyy myös pirteä kaktusvaihtoehto! Odotan, josko jonain päivänä löytyisi myös jäätelöä kaktuskastikkeella. Kaktuksenmakuisenahan sitä jo löytyi muutama vuosi sitten – muistatteko kaktusaromilla maustetun Jättis-tuutin?

Kaktus kauneudenhoidossa: Kaktus on tunnetusti oikea tehokosteuttaja! Esimerkiksi Weledalta löytyy tehokas kasvosuihke, joka lupaa jopa 12 tunnin kosteutuksen! Whamisalta löytyy mm. tehokosteuttava kaktuskasvonaamio, joka rauhoittaa ja kiinteyttää ihoa.

10.5. Mother Ocean Day. Äiti Meri -päivä. Osoittakaamme kunnioitusta uskomattomalle luonnonvoimallemme merelle, joka toimii kotina yli miljoonalle lajille, joista monet ovat uhanalaisia tai vaarassa kuolla sukupuuttoon. Mikä on Sinusta kiehtovin merieläin tai merikasvi? Minun sydämeni on valloittanut merihevonen! Tutustu ja tutustuta tänään merenalaisiin ihmeisiin ja hämmästy – yhä uudelleen. Ehkä kerrot kiehtovista löydöistäsi myös somessa?

Tutustumiseksi: 1. Valitut palat: Renne Nikupaavola (suom.): Meren ihmeet (1995, 192s.). 2. Jacques Cousteau: Merten salaisuudet: Näköala meren maailmaan (1978). 3. Jon Richards: The Ultimate Ocean Encyclopedia. The complete visual guide to ocean life (2024, 160s.). Ikä: 6-9-v. This new and unique encyclopedia is an amazing new visual guide to the planet's seas and oceans. Using amazing photography and cutting edge CG images, readers can explore every aspect of our oceans, from the submarines that explore them to the vast array of life that lives in them. Discover the plants and animals that exist in every ocean habitat, from the shore to the lowest trenches. You'll learn about sealife including crustaceans, coral, anenomes, every kind of fish, as well as mammals like sealions, dolphins and orcas, and ocean giants like the Blue Whale. 4. Rosie Colosi: National Geographic. Merkilliset merieläimet (2024, 48s.). Ikä: 6-9-v. Helppolukuinen tietopaketti merieläimistä sujuvasti lukeville! National Geographicin Luen itse -sarja tarjoaa tutkittua ja kiinnostavaa tietoa helposti lähestyttävässä muodossa. irjassa opitaan mielenkiintoisia asioita merkillisistä merieläimistä. Upeat valokuvat tukevat luettua ja opittua. Kirja on eläinfanien lemppari! 5. James Honeyborne & Mark Brownlow: Blue Planet II (2017, 312s.). A lavish and definitive view of the oceanic world - accompanying the landmark 7-part BBC series narrated by Sir David Attenborough. With over 200 breath-taking photographs and stills from the BBC Natural History Unit's spectacular footage, this awe-inspiring study of life below the surface will amaze and enthral. 6. Rudie H. Kuiter & Tim Godfrey: Fishes of the Maldives. Indian ocean (2014, 296s.). A complete reference book of sharks, rays and fishes for researchers, divers and snorkellers. Contains 1124 colour photographs of almost every fish likely to be seen by divers. 7. Carrie Miller & Brian Skerry: 100 Dives of a Lifetime. The world's ultimate underwater destinations (2019, 400s.). Explore 100 breathtaking scuba diving sites around the world--from the cenotes of Mexico to the best wreck in Micronesia--through stunning National Geographic photography, expert tips, and cutting-edge travel advice. Filled with more than 350 images from National Geographic, 100 Dives of a Lifetime provides the ultimate bucket list for ardent scuba divers and aspirational travelers alike. From diving with manta rays at night in Kona, Hawaii, and swimming with hammerheads of Cocos Island in Costa Rica to exploring caves in Belize's Lighthouse Atoll and diving beneath the ice floes of Antarctica, this exquisite inspirational book is filled with beautiful imagery, marine life guides, trusted travel tips, and expert diving advice from world-famous National Geographic divers and explorers like Brian Skerry, Jessica Cramp, and David Doubilet. Organized by diving experience and certification level--from beginner open water and wreck dives to expert cold water and cave dives--each location offers a once-in-a-lifetime opportunity to explore the magic of our world's oceans--from your armchair or with your scuba gear in tow.

10.5. Trust Your Intuition Day. Luota intuitioosi -päivä. Psychology Today'ssa kirjoitetaan intuitiosta: "Intuition is a form of knowledge that appears in consciousness without obvious deliberation." Mielemme tiedostamaton osa käyttää menneitä kokemuksiamme, muistiamme ja kumulatiivista (kertynyttä, kasaantunutta, kerrostunutta) tietoamme saadakseen ideoita tai aavistuksia asiantiloista, eräänlaisia "ennakkotuntuja". Englanniksi niistä puhutaan nimellä gut feeling, jolla tarkoitetaan syvältä nousevaa, aitoa, vaistomaista tunnetta tai eräänlaista erikoisen varmalta tuntuvaa "tuntua".Se muodostuu nopeasti ilman että ihminen edes tajuaa, että informaatio on jo prosessoitu, tuon salamannopean prosessin tulos tulee kuin selkärangasta tietoisuuteemme. Se on kuin ehdotus suhtautumistavasta. Siihen "tuntumaan" liittyy tunne erikoisesta varmuudesta ja se saattaakin vaikuttaa päätöksentekoon. Trust Your Intuition Day on päivä osoittaa kunnioitusta tälle kuudennelle aistille, gut feelingille, "pienelle sisäiselle äänellemme". En tiedä, löytyykö suomen kielestä gut feelingille osuvaa käännöstä. Gut Feelingiin liittyy hengeltään erikoinen idiomi I can't bring myself to (do something). Sitä tekee mieli käyttää sellaisessa tilanteessa, jossa gut feeling varoittaa tekemästä jotakin, ja sinä et pysty saamaan itseäsi sitä tekemään juuri sen gut feelingin antaman ennakkovaroituksen vuoksi: You cannot bring yourself to do it. Elämässäni on ollut lukuisia tilanteita, jolloin olen välittömästi kohdattuani ihmisen tiennyt, että hän tulee aiheuttamaan ongelmia. Niin on kummasti joka ikinen kerta käynyt, tilanteissa joissa gut feeling on siitä varoittanut. Onko Sinulla kokemuksia gut feelingistä? Ovatko ne opastaneet Sinut oikeaan?

Tutustumiseksi: Asta Raami: Älykäs intuitio ja miten käytämme sitä (2017, 319s.). Miten ihminen voi yltää täysin uusiin, ennennäkemättömiin oivalluksiin? Miten ratkaista yhä vaikeampia ongelmia, joita kohtaamme maailman monimutkaistuessa? Vastaus löytyy ihmisen sisäisen tietämisen hyödyntämisestä ja rajallisen älyn ylittämisestä. Ihmisen ajattelu koostuu karkeasti kahdesta päätyypistä: tietoisesta päättelystä ja intuitiosta. Intuitio on usein ylenkatsottu tietämisen tapa, joka jää helposti hyödyntämättä niin työelämässä, koulutuksessa kuin henkilökohtaisten tärkeiden ratkaisujen hetkillä. Älykäs intuitio käsittelee yleistajuisesti ja inspiroivasti intuitiivisen tiedon eri muotoja. Intuitio ei ole vain sattumanvarainen oivallus: intuitiivisen tiedon vastaanottamiseen voi tietoisesti virittäytyä. Intuition luotettavuutta on mahdollista arvioida ja intuitiivisia taitoja voi jokainen kehittää - oleellista on erottelukyvyn ja havainnointikyvyn kehittäminen. Yhdessä ne muodostavat intuition tunnistamisen ja kehittämisen ytimen. Teoksessa pohditaan intuitiota monen eri näkökulman kautta. Eri alojen asiantuntijat, ihan tavalliset ihmiset ja myös kirjoittaja itse kertovat, kuinka he hyödyntävät intuitiota elämässään. Mukana on tieteellisiä tutkimustuloksia ja käytännön harjoituksia, jotka auttavat havainnoimaan ja ymmärtämään oman intuition toimintaa. Kirjassa haastatellaan muiden muassa seuraavia henkilöitä: metropoliitta Ambrosius, keksijä Antti Hakala, neurokirurgi Juha Hernesniemi, toimitusjohtaja Mikael Jungner, investointipankkiiri Ari Lahti, graafikko Pekka Loiri, elokuvaleikkaaja Anne Lakanen, näyttelijä Kati Outinen, taiteilija ja maanviljelijä Osmo Rauhala, filosofi Esa Saarinen, muotoilija Esa Vesmanen ja elokuvaohjaaja Miia Tervo.

11.5. World Ego Awareness Day. Maailman egotietoisuuden päivä. Viettäkäämme tänään hetki itsereflektion parissa tarkastellen omaa egoamme itsekriittisin silmin, jotta ymmärtäisimme sen roolin elämässämme ja voisimme varmistaa, että se ei joudu törmäyskurssille muiden kanssa. Oletko koskaan ihmetellyt sitä pientä ääntä päässäsi, ääntä joka kuiskaa sinulle: "Olet paras!" tai kenties: "Ansaitset parempaa"? No, tässäpä päivä, jolloin voimme tarkastella huolellisesti tuota sisäistä ääntä, sillä tänään on World Ego Awareness Day! Kuvittele: Kokonainen päivä, joka on omistettu oman egomme ymmärtämiselle ja reflektoinnille. Heräsikö kiinnostuksesi? Tässä päivässä on kyse aikalisän ottamisesta, jotta näemme missä me olemme menossa egomme kanssa: näemme, kuinka iso se on ja kuinka se vaikuttaa tekoihimme ja suhteisiimme. Se on kuin aikalisä elämän pelissä, jotta voimme kysyä itseltämme: Kuuntelenko minä vai hoitaako egoni kaiken puhumisen? Päivä on merkitty kalenteriin, jotta me kaikki pysyisimme molemmat jalat maassa ja tietoisina omista asenteistamme ja käytösmalleistamme. Miksi päivää vietetään? Syy on yksinkertainen: Egomme voi olla kuin näkymätön este, joka estää meitä näkemästä todellista kokonaiskuvaa itsestämme ja ympäröivästä maailmasta. Se voi johtaa väärinymmärryksiin, loukkaantumisiin ja kasvumahdollisuuksien menettämisiin. World Ego Awareness Day rohkaisee meitä kurkistamaan yli tuon esteen ymmärtääksemme itseämme paremmin ja parantaaksemme tapaamme olla vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Tulemalla tietoisiksi egostamme voimme vaalia terveempiä ihmissuhteita, tehdä viisaampia päätöksiä ja viettää tyydyttävämpää elämää. Ottakaamme tänään askel taaksepäin, tarkastelkaamme egoamme ja katsokaamme sitten maailmaa jälleen uusin silmin. Käykäämme siis rohkeasti inhorealismin kautta kohti tyydyttävämpää elämää ja toimivia ihmissuhteita! ♡

Tutustumiseksi: Ryan Holiday: Irti egon vallasta (2021). Vannoutuneen fanikunnan keränneen yhdysvaltalaiskirjailijan tunnetuin, miljoonia myynyt teos viimein suomeksi! Pahin vihollisesi elää sisälläsi. Epäterveet uskomukset omasta tärkeydestä, arvokkuudesta ja erillisyydestä estävät elämästä täyttä elämää. Ne tekevät epäonnistumisista tarpeettoman raskaita, antavat pelon ohjailla ja estävät oppimasta uutta. Ego - sisäinen estäjä. Tämä kansainvälinen bestseller osoittaa, että egon vallasta vapautuminen on mahdollista. Tarvitsee vain harjoitella näkemään itsensä pienen välimatkan päästä - vahvistaa kykyään tarkastella asioita oman pään ulkopuolelta. Inspiroiva ja ajankohtainen muistutus nöyryyden ja itsevarmuuden vallankumouksellisesta voimasta kulttuurissamme, joka kaikin tavoin kannustaa egon pönkittämiseen.

11.5. Eat What You Want Day. Syö mitä haluat -päivä. Heitä säännöt ja rajoitukset syömisen suhteen tänään romukoppaan ja nauti hieman elämästä lempiruokasi merkeissä. Terveellistä syömistä on myös ruoasta nauttiminen. Elämä on liian lyhyt tauottomaan vaa'an vahtimiseen ja jokaisen suupalan mittaamiseen. Mieli tykkää, kun löysäät vähän! Ehkä tarjoat lempiruokaasi myös läheisille vai vietkö sitä mukanasi töihin, niin kollegatkin saavat maistaa taivaallista herkkuasi? P.s. Herkuthan eivät ole mitenkään automaattisesti epäterveellisiä, eivätkä myöskään millään lailla määritelmällisesti epäterveellistä (se on keksittyä!) ja monen ruoan ravintotiheyttä voi kätevästi parantaa käyttämällä vienosti poppaskonsteja!

11.5. Twilight Zone Day. Tänään juhlistamme The Twilight Zone -tv-sarjaa – olisikos sarjamaratonin aika? On epäselvää, miksi päiväksi on valikoitunut juuri tämä, sillä ilmeistä yhteyttä ei sarjan ja päivämäärän välillä tiettävästi ole. (Jos joku tietää syyn tämän päivän valikoitumiseen, vinkatkaa siitä minulle, kiitos katjasyren@hotmail.com.) Viiden kautensa aikana sarja oli niin faniensa kuin kriitikoidenkin hehkuttama.

12.5. Suomalaisuuden päivä eli J. V. Snellmanin päivä

Tunnelmaan virittäytymiseksi suomalaisia sananlaskuja, sutkautuksia ja muita metkoja ilmauksiamme ilahduttamaan – otttakaamme nyt kaikki irti Suomi-mentaliteetista:

Tulee mies räkänokasta mutta ei tyhjän itkijästä. (Ei pidä valittaa turhanpäiväisyyksistä.)

Konstit on moninaiset, sanoi ämmä, kusi, konttas ja paskansi.

Ei ole nälkä eikä jano eikä kuitti kummastakaan.

Ei makaavan suden suuhun lammas juokse eikä uneljaan kissan suuhun hiiri samoo.

Joka on valmistanut saunan, niin vihtokoon itse.

Monena mies eläissänsä.

Lykyllänsä mies merta soutaa.

Kuka teki eikä tervannu. (Ilmajoki) Sanotaan, jos jotain ei ole viimeistelty tai tehty kunnolla loppuun.

Tuuloo niin, jotta koiria kanervikkohon nakkeloo. (Ilmajoki)

Tuleeko siitä mitään, vai panenkoma reiteni kiini. (Iitti ja Jaala) Sanontaa ei käytetä haureellisessa merkityksessä, vaan aina muun odottamisen yhteydessä.

Kalajumala pyllisti persiesä. (Posio) Sanotaan huonon kalaonnen vallitessa.

Kyllä oli ketun kengillä kuluussa. (Viljakkala) Sanotaan ovelasta henkilöstä.

Äkänen kun mettäjärven ahven. (Kuorevesi)

Vielä tästä kiiruhumpiki tuloo, sano akka, kun juaksi ja kusi. (Alavus)

Täit syä ja mailma vihhaa, eikä ihmiset anna pahhaaka rauhaa. (Tyrvää)

En minä sisuani karota alle kahreksankymmenen. (Tyrvää)

Jo veti päiväm pilveen. Sanotaan kun joku toivottu asia menee epäilyttäväksi. (Tyrvää)

Ollaan ny näinkin, ollaan toiste paremmin. (Tyrvää)

On nin laiska, ettei viitti korviansa kantaa. (Tyrvää)

Menis siinä paremmankin aika. Sanotaan leikillisesti kun käsketään jonkun tehdä jokin tyä. (Tyrvää)

Nyt munat pataan. Sanotaan kun kalastaja saaliitta tulee. (Tyrvää)

Yhessäpä hyö ouvat, sano akka kun leivät panj uuniin ja viskasj suolat perästä. (Siilinjärvi)

Kun ee niin ee, hookutella meellä ee. (Rautalampi)

Voe minun persettänj kun seon kahesta kappaleesta. Sanonta, kun äkkiä hämmästytään. (Hankasalmi)

Sitkeetä kun kissan liha. Sanotaan, kun on vaikea päästä ratkaisuun. (Tuusniemi)

Tullooko siitä mittää vae pittääkö miehijä muuttoo? (Riistavesi)

Vouhkis, vouhkis ja joka puussa orava. (Kuopio) Sanotaan liioittelevalle, rehentelevälle.

Mikäs ne kaekki kissat kahvittelloo. Ihminen ei osaa elää kaikkien mieliksi. (Virtasalmi)

Nyt ilemestyy akkoe viikkoleht. Sanotaan, kun nähdään kylän juoruämmän tulevan. (Leppävirta)

Se on tietymätöntä kun hallavuonna tattarinteko. (Leppävirta)

Kon koko krop o ritu ratu, niin kaffekupist o iso apu. (Rauma)

Ko viin om pääs, ni järk om persses.(Rauma)

Ei tee mittän ko syä ja makka ja haise takka. (Rauma)

Kyl olevaiselk kaikki o, sanos Mäe muar kon kirpui täkistäs hak. (Rauma)

Ei on niim pitkää porrasta, ettei päätä tule. (Loimaa)

Ennev vasikan kans kilpaa karraa, ennenko pahan ämmän kans riitelee. (Loimaa)

Haisee niinko kärpäm pesä. (Loimaa)

Makkaa niinko härski silli kalamiähem paatisa. (Loimaa)

Ei siittä nyn nii hyvvää tullum, mut on se nyp piarua parreis, sano Nikkarin Topias, ko akkunan korjas. (Loimaa)

13.5. World Cocktail Day. Järjestä cocktailkutsut tai osallistu sellaisille ja kokeile jotakin uutta cocktailia, tai opettele uusia drinkkejä. Ilahduta ystävää vaikka Cocktail-aiheisilla pelikorteilla. Kts. Cocktail -kirjoja: Cocktail Day 24.3.

13.5. Fruit Cocktail Day. Hedelmäcocktailpäivä. Mikä nautinto onkaan siemailla virkistävää hedelmäcocktailia! Ihastuttava sekoitus värikkäitä hedelmiä tuo hymyn kenen tahansa kasvoille! National Fruit Cocktail Day'ssä on kyse kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista - mukana on niin henkinen, fyysinen kuin sosiaalinenkin ulottuvuus. Eikä makunystyröiden hemmottelua pidäkään vähätellä! Päivän tarkoitus on nostaa keskiöön myös hedelmien terveyshyödyt, myös mielialaa piristävässä mielessä. National Fruit Cocktail Day'n juhlistus on täydellinen tilaisuus tutustua hedelmäcocktailien monipuoliseen ja kiehtovaan maailmaan. Kts. Cocktail -kirjoja, Cocktail Day 24.3.

13.5. Top Gun Day. Top Gun -päivä. Olisiko Top Gunin ja nostalgiahelmien aika? Järjestäkäämme nostalgiaehtoo Top Gunin parissa, jatko-osineen. Palatkaamme vuoteen 1986, mistä kaikki alkoi. Innokkaimmat voivat jatkaa iltaa vielä Mission Impossible -maratonilla, miksei! On vain yksi Tom Cruise – hän tietää sen, me tiedämme sen! Areena vapaaksi toiminnan mestarille!

13.5. Apple Pie Day. Omenapiirakkapäivä. Onko olemassa ihmistä, joka ei rakasta upottaa hampaitaan omenapiirakkaan? Missä? ☺Onko koskaan väärä päivä omenapiirakalle? Mutta nyt se on virallista! Omenapiirakka on varmasti herkku, joka ansaitsee ihan oman päivänsä! Tänään tarjotkaamme omenapiirakkaa, mieluiten itse valmistettua – onhan siinä erityinen rakkaus mukana. Sen verran päivän aihetta saattanee venyttää, että omenapannukakkukin sallittaneen! Ei se väärin ole!

Omenan terveysvaikutukset: "Omena päivässä pitää lääkärin loitolla" ei ole vain myytti!

1. Omena on hyväksi sydämelle

Omena sisältää runsaasti luonnollisia fytokemikaaleja, jotka ovat vahvoja antioksidantteja. Nämä kemikaalit estävät vapaiden radikaalien negatiivisen vaikutuksen terveisiin soluihin. Vapaiden radikaalien negatiivinen vaikutus terveisiin soluihin saattaa johtaa kohonneeseen riskiin sairastua syöpään tai sydäntauteihin.Tämän lisäksi omenan kuoren sisältämä kuitu auttaa vähentämään kolesterolin imeytymistä verenkiertoon suolistosta sekä kontrolloimaan kolesterolia.

2. Omena auttaa vähentämään nesteturvotusta

Omenan sisältämä kalium toimii luonnollisena diureettina, joka kiihdyttää nesteiden erittymistä ja poistumista elimistöstä, sekä huuhtelee samalla mukanaan haitalliset kuona-aineet ja myrkyt. Tulehdussairauksista ja korkeasta verenpaineesta kärsivät ihmiset voivat hyötyä yhden päivittäisen omenan syömisestä.

3. Omenat auttavat ehkäisemään ummetusta ja ripulia

Omenan kuoren sisältämä kuitu auttaa pitämään suoliston toiminnan säännöllisenä ja ehkäisemään mm. ummetusta. Omenan hedelmäliha sisältää pektiiniä, joka pitää huolta suoliston normaalista toiminnasta, ja se auttaa ehkäisemään ripulia sekä ripulin aiheuttamaa nestehukkaa. Omena sisältää myös tanniinia, joka ehkäisee tulehdusta ja toimii luonnollisen antibiootin tavoin.

4. Omena pitää huolta hampaista

Syödessäsi omenaa stimuloit syljen erittymistä suussa. Sylki vie mukanaan plakkia aiheuttavia bakteereja sekä ehkäisee kiillevaurioita ja reikiintymistä. Omenan syöminen auttaa ehkäisemään myös muita suun terveyteen liittyviä ongelmia, kuten ientulehdusta.

5. Omenalla on positiivisia vaikutuksia Alzheimerin taudin ehkäisyssä

Omenan sisältämät antioksidantit ovat todistetusti tehokas keino vähentää riskiä sairastua aivojen rappeutumista aiheuttavaan Alzheimerin tautiin. Antioksidantit pitävät huolta siitä, että aivot eivät vanhene ja sairastu ennen aikojaan, ja mieli pysyy kirkkaana ja toimivana.

6. Omena auttaa taistelemaan Parkinsonin tautia vastaan

Runsaskuituisen ruuan – kuten omenan – nauttiminen auttaa ehkäisemään joitakin vakavia sairauksia, kuten esimerkiksi Parkinsonin tautia, joka on hitaasti etenevä rappeuttava sairaus, joka vaikuttaa aivoihin. Tutkijat uskovat, että vapaat radikaalit voivat lisätä riskiä sairastua Parkinsonin tautiin, joten paljon antioksidantteja sisältävien ruokien syöminen voi ehkäistä taudin puhkeamista.

7. Omena vähentää riskiä sairastua diabetekseen

Omenan liukenevat kuidut auttavat laskemaan verensokeria sellaisilla potilailla, joiden riski kehittää kakkostyypin diabetes on korkea. Yhden omenan nauttiminen päivässä voi laskea riskiä jopa 20 prosentilla.

8. Omena auttaa ehkäisemään sappikivien muodostumista

Sappikiviä syntyy, kun veressä on liikaa kolesterolia. Kolesteroli estää sappea sulattamasta rasvoja normaaliin tapaan. Käyttämätön sappineste kovettuu ja muuttuu sappikiviksi, jotka voivat aiheuttaa monia erilaisia oireita. Paljon kuitua sisältävä ruokavalio ehkäisee kolesterolin kertymistä ja vähentää riskiä ylipainoon ja sen mukanaan tuomiin terveyshaittoihin.

9. Omena auttaa puhdistamaan maksaa

Kun syöt suuria määriä epäterveellistä, kaloripitoista ruokaa, kasvatat samalla riskiä sairastua moniin tauteihin. Kun maksa ja munuaiset ylikuormittuvat, puhdistuminen hidastuu eikä keho ehdi suodattaa kaikkia myrkkyjä ja kuona-aineita. Tämä voi johtaa sairastumiseen. Onneksi omenan syöminen tai tuoreen omenamehun juominen tukee kehon luonnollista puhdistumista ja pitää maksan toiminnasta huolta.

Kuten huomaat, omenan terveysvaikutukset ovat moninaiset ja hämmästyttävät. Lisää omenaa päivittäiseen ruokailuusi, muista ostaa luomuomenia ja pestä ne huolellisesti. Syö myös omenan kuoret, sillä ne sisältävät suuren määrän hedelmän tärkeistä ravintoaineista. Lähde: askelterveyteen.com

Maailman helpoin omenapiirakka

Annoksia noin 8

Hinta per annos noin 0,27 e

Valmistusaika noin 50 min, aktiivista noin 20 min

• noin 500 g omenoita, paloina noin 300 g

• 1 tl kanelia

• 200 g voita tai margariinia

• 1 ½ dl sokeria

• ½ tl suolaa

• 3 dl vehnäjauhoja

• 1 tl leivinjauhetta

• 1 dl maitoa tai kaurajuomaa

1. Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen, kiertoilmalla sopiva paistolämpö on noin 175 astetta.

2. Leikkaa omenoista pois siemenkodat ja paloittele sitten kuorineen pieniksi kuutioiksi. Laita palat kulhoon ja sekoita joukkoon kaneli.

3. Sulata voi tai margariini ja sekoita nopeasti sen joukkoon sokeri, suola ja vehnäjauhot. Ota taikinasta sivuun 1 dl murukuorrutusta varten.

4. Lisää taikinaan leivinjauhe ja maito ja sekoita nopeasti tasaiseksi taikinaksi.

5. Pingota leivinpaperi irtopohjavuoan pohjalle ja öljyä vuoan reunat. Voit halutessasi käyttää myös tilavaa piirakkavuokaa. Kaada taikina vuokaan ja levitä tasaiseksi. Lisää omenapalat, levitä tasaisesti ja painele hieman taikinan joukkoon. Lisää päälle sivuun otettu taikina nokareina ripotellen.

6. Paista uunin keskitasolla tai hieman keskitasoa alempana noin 30 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin. Nosta uunista ja anna jäähtyä ennen vuoan avaamista. Tarjoile hieman lämpimänä sellaisenaan tai vaniljajäätelön kanssa.

Lähde: is.fi, Outi Mehto

Omenapannukakku

Omenapannukakku valmistuu näppärästi. Valmista ihan peruspannukakkutaikina, mutta älä kovin vetelää, siihen saa hieman ryhtiä korvaamalla osan vehnäjauhosta (maku)kaurahiutaleilla (myös pieni määrä jotakin täysjyväjauhoa tuo luonnetta pannukakkuun). On tärkeä käyttää myös leivinjauhetta. Ennen uunin laittamista, lado pinnalle erittäin ohuita omenaviipaleita, ripottele päälle pikkuisen sokeria, kanelia ja kardemummaa. Laita koko lysti uuniin kieli keskellä suuta, käyttäen vatsalihaksia, jotta ne omenaviipaleet eivät liikahda siitä pinnalta! ☺ P.s. Tulee muuten aika hyvä! Tarjoa jäätelön tai kermavaahdon kera. Niin on hyvää, että järjenlähtö lähellä!

Ottakaamme kaikki irti tästä ihanasta omenapiirastelun päivästä! ♡

Tutustumiseksi: Kirsti Eskelinen: Omenakirja: kasvata, tunnelmoi, herkuttele (2017, 140s.) Oletko hankkimassa oman omenapuun - tai peräti kokonaisen omenatarhan? Vai haaveiletko vasta?
Riittää, että nautit luonnon ja puutarhan elämyksistä ja estetiikasta, sillä kesän ihanin omenakirja on kirjoittajan omiin kokemuksiin pohjautuva luontokirja, tarinakirja sekä reseptikirja. Omenakirja opastaa hurmaavien omenalajikkeiden hankintaan ja tarjoaa makujen juhlaa tarinoilla höystetyillä, sykähdyttävillä resepteillä.

15.5. International Family Day. Kansainvälinen perhepäivä. Tiedossa rakkaudentäyteisiä seikkailuja perhepiirissä! Viettäkäämme aikaa rakkaiden lähimpien kanssa, luokaamme kallisarvoisia muistoja, ottakaamme kaikki irti elämämme kallisarvoisimmista hetkistä.

15.5. Bring Flowers To Someone Day. Vie kukkia jollekulle -päivä. Kukat piristävät aina, mutta tämä päivä on erityisesti omistettu kukilla muistamiselle! Edelweissin kappaleessa Bring Me Edelweiss ollaan sitä mieltä (kannattaa kuunnella siitä versio: extended!), että todellisen rakkauden merkki on se, että tuo rakkaalleen alppitähden. Ohessa muutamia tiedonmuruja tästä harvinaisesta, äärimmäisen urheasta ja kauniista kukasta: Euroopanalppitähti eli alppitähti (Leontopodium alpinum) on yksi tunnetuimmista eurooppalaisista vuoristokasveista. Alppitähden suomenkielinen nimi kuvaa sekä kasvupaikkaa korkealla vuorilla että kukan tähtimäistä muotoa. Kasvista käytetään myös suomeksi saksan kielestä lainattua nimeä edelweiss (edel jalo, kallisarvoinen, weiss valkoinen). Tieteellinen nimi Leontopodium muodostuu kreikan kielen sanoista leon podion ja tarkoittaa leijonan käpälää. Kasvi kasvaa noin 3–20 senttimetriä korkeaksi. Sen lehdet näyttävät karvaisilta, koska ovat kauttaaltaan valkoisen nukan peitossa. Kasvi kukkii heinäkuun ja syyskuun välillä ja valkonukkaiset kukat ovat itse asiassa varsinaisten pienten keltaisten kukintojen suojalehtiä. Sveitsissä kukan valkoisuus on puhtauden symboli ja kauneutensa vuoksi se tunnetaan Romaniassa nimellä floarea reginei "kuningattaren kukka". Alppitähti kasvaa kivikkoisella ruohikolla, kalkkikivisillä kallioilla ja joskus harvoin niityillä. Se viihtyy parhaiten kalkkikivikivikoissa 2000–2900 metrin korkeudessa ja kasvaa usein hyvin vaikeapääsyisillä paikoilla. Tämän vuoksi se Sloveniassa liitetään vuorikiipeilyyn, minkä lisäksi se on Saksan, Itävallan ja Puolan asevoimien vuoristojoukkojen tunnus, alkujaan Itävallan armeijan kolmelle alppijääkärirykmentille vuonna 1907 ja sittemmin vuonna 1915 saksalaisille vuoristojoukoille myönnettynä tunnuksena. Vuoristojoukot ovat erikoisjoukkoja ja siten tunnuskin on merkki kantajan kyvykkyydestä sotilaana. Alppitähti on kotoisin Aasiasta ja sitä esiintyy korkeilla vuoristoalueilla Aasiassa, Etelä-Amerikassa ja Euroopassa Pyreneillä, Alpeilla ja Karpaattien vuoristossa. Kasvi on suojeltu useissa maissa, esimerkiksi Sveitsissä, Sloveniassa (jo vuodesta 1898) ja Romaniassa (vuodesta 1933). Kasvi ei ole myrkyllinen. 

Tiedätkö jo, minkä värisiä kukkia aiot viedä? Jos haluat vinkkejä, poikkea katsomassa: 21.3. International Color Day, kohta: Värien merkityksestä kukkien valinnassa.

15.5. Relive Your Past By Listening to the First Music You Ever Bought No Matter What It Was No Excuses Day. Elä menneisyytesi uudestaan kuuntelemalla ensimmäistä koskaan ostamaasi levyä riippumatta siitä, mikä se oli, ei tekosyitä – päivä. Muistatko ensimmäisen musiikkituotteen , jonka ostit? Ehkä se oli LP tai kasetti? On mahdollista, että tällä hetkellä kuuntelet aivan toisenlaista musiikkia kuin silloin – tai sitten et. Paluu menneen ajan musiikkilistaasi herättää varmasti nostalgisia muistoja. Tee tänään ihana aikamatka elämäsi musiikkiin! Jaa muillekin ihania musiikkihelmiäsi, vaikka somessa! Tämä teemapäivä on omistettu ensimmäisten musiikkielämysten elävöittämiseen, muisteluun ja nostalgiseen jakamiseen.

Muistan, että ensimmäinen koskaan kasetille radiosta äänittämäni kappale oli Tina Turnerin We don't need another hero – ajattelin, että se on ihan älyttömän hyvä kappale! Itse asiassa kuuntelen nykyisinkin Tinaa oikein mielelläni. Tinan musiikki kuulostaa aina hyvältä ja sopii taustoittamaan mitä tahansa. Ensimmäinen kasetti, jonka sain oli Whitney Houstonin Whitney, jonka kuuntelin ihan puhki. Whitney kuuluu edelleen ykkösiini. Ensimmäinen LP-levyni oli prinsessa Stephanien Stephanie, itse asiassa sain sen samana jouluna niin LP-levynä kuin kasettinakin, kun lahjanantajat eivät olleet keskustelleet keskenään. ☺Mutta ei siinä mitään, edelleen se on hyvin lähellä sydäntäni. Aina sykähdyttää kuulla kasarikanavalta Stephanien Irresistible. Ensimmäinen levy, jonka ostin, lienee Bon Jovin Slippery When Wet, ja se tosiaan räjäytti koko potin – se on edelleen mielestäni to-del-la hyvä abumi! Ehkä Bon Jovin paras, kaikki biisit hyviä! Samoihin aikoihin otin osaa Stara-lehden arvontaan ja voitin pitkään hainoomani levyn: Samantha Foxin Touch me'n, johon kävin ihan kuumana. Yhä sitä mieltä, että Samanthan ääni on yksi parhaista laulunäänistä ever! Kaikki edellä mainitut ovat yhä lemppareitani, joita kuuntelen enemmän kuin mielelläni! Kaikista palavimmin nuoruudessa himosin Madonnan albumia, jossa on biisi Papa Don't Preach. Sain sen sittemmin vihdoin eräältä poikaystävältä kasetille – voi sitä ilon päivää! Albumi yhä lähellä sydäntä ja se on mielestäni eräs Madonnan parhaita albumeja. Se on pirteä ja pulppuaa elämää. Oikea Pep talk -albumi! Ylipäänsä, musiikkimakuni on varsin monipuolinen, kuitenkin, ihan viimeaikainen ns. hittimusiikki jättää yleensä kylmäksi, se on vain liian tekemällä tehtyä.. Viime aikoina mm. Tina Turner, George Michael ja Michael Jackson ovat olleet etualalla.

15.5. Seahorse Day. Merihevospäivä. Merihevoset ovat ainoa kalalaji, joka voi pitää Sinua kädestä! Merihevoset pitävät pyrstöllään kiinni milloin mistäkin, korallista, meriruohosta, name it – tarpeen mukaan!

Merihevoset (Hippocampus) on ympäri maailman lämpimissä ja trooppisissa vesissä tavattava kalasuku. Merihevoset ovat ainoita kaloja, joiden pää on suorassa kulmassa muuhun ruumiiseen nähden. Ne uivat pystyasennossa ja liikkuvat värisyttämällä eviään. Merihevoset on alaheimonsa Hippocampinae ainoa suku.

Tiesitkö että merihevoset ovat ainoa laji maailmassa jonka uros synnyttää poikaset? Tai että merihevosen päässä olevat "kruunut" ovat yksilöllisiä aivan kuten seepran raidat?

Merihevonen on nimestään ja ulkomuodostaan huolimatta kala. Sitä kutsutaan merihevoseksi, koska sen pää on samankaltainen kuin hevosen pää. Merihevonen ui pystyasennossa käyttäen selkäeväänsä, jota se voi heilauttaa jopa 35 kertaa sekunnissa. Ohjaamiseen se käyttää pieniä eviä päänsä sivulla (rintaevät). Koska Merihevosen evät ovat todella pienet, se ei ole kovin hyvä uimaan ja sen maksiminopeus on 150cm tunnissa.

Tällä hetkellä tiedetään olevan on yli 45 merihevoslajia maailmanlaajuisesti ja mahdollisesti yhtä monta alalajia. Tutkijoiden on usein vaikea tunnistaa merihevosia, koska saman lajin yksilöt voivat vaihdella ulkonäöltään suuresti. Uusia lajeja löytyy edelleen. Pienimmät merihevoslajit ovat vain muutamien millimetrien kokoisia ja suurimmat voivat kasvaa jopa 35cm kokoisiksi. Merihevosen elinikä vapaudessa on noin kolme vuotta.

Vaikka kaksi yksilöä olisivat täysin samaa lajia, niiden merkinnät ovat yksilöllisiä jokaisella. Pieni kruunu merihevosen päälaella, jota kutsutaan koralliverkoksi, on erilainen jokaisella merihevosella – aivan kuten seepran raidat tai ihmisten sormenjäljet ovat yksilöllisiä.

Merihevosilla ei ole hampaita eikä vatsalaukkua. Vatsalaukun puuttumisen takia ruoka kulkee merihevosen kehon läpi nopeasti eivätkä ravintoaineet imeydy kunnolla, joten sen on syötävä jatkuvasti. Tämä ahmatti syökin vähintään 30 kertaa päivässä. Yksi merihevonen voi syödä jopa 3 000 pientä katkarapua päivässä.

Pienet katkaravut ja muut äyriäiset sekä plankton muodostavat merihevosen pääasiallisen ruokavalion. Kun merihevonen näkee herkullisen saaliin, se liikkuu huomaamattomasti saaliin lähelle ja imaisee sen suuhunsa. Mikäli saalista ei ole saatavilla merihevonen voi syödä myös leviä ja meriheinää.

Merihevoset ovat yksiavioisia, eli niillä on vain yksi kumppani kerrallaan ja ne pysyvät saman kumppanin kanssa pitkiä aikoja. Merihevospariskunnilla on joka aamu "treffit" jolloin ne "tanssivat" yhdessä minuuttien tai tuntien ajan. Merihevoset tekevät tämän vahvistaakseen romanttista sidettään ja varmistaakseen lisääntymiskykynsä. Liikkeet synkronoidaan oikein ja näin varmistetaan, että kumppani on edelleen sitoutunut ja elossa.

Merihevosen parittelu alkaa, kun naaras laittaa hedelmöittämättömät munansa uroksen vatsapussiin. Tämän jälkeen uros vapauttaa siittiönsä pussiin hedelmöittääkseen naaraan munat. Parittelun aikana naarasmerihevonen voi luovuttaa yli 1000 munaa. Uros kantaa munia 20–45 päivää hautoen niitä ja synnyttää lopulta pienet ja suloiset merihevosvauvat.

Merihevoset ovat monen merenasukkaan herkkuruokaa ja hitautensa takia helppo saalis. Tämän vuoksi merihevonen on loistava naamioituja, joka osaa vaihtaa väriä ympäristönsä mukaan. Ikävä kyllä suurin uhka ja ovelin saalistaja on ihminen, sillä merihevosia kerätään Aasiassa miljoonia vuosittain ja käytetään lääkkeiden valmistukseen.

Lähde: intodivecenter.com

Tutustumiseksi: 1. Neil Garrick-Maidment: Seahorses: Conservation and Care (2003, 48s.). 2. Sara Lourie: Seahorses: A Life-size Guide to Every Species (2016, 160s.).

16.5. Drawing Day.  Piirtämispäivä. Ottakaamme kynät esille ja päästäkäämme mielikuvituksemme valloilleen! Piirrätkö kortin ystävälle tai vaikka kiitoskortin jollekulle sydämelliselle ihmiselle? Lahjoittakaamme hyväntekeväisyyteen taataksemme, että kaikilla lapsilla olisi piirtämismahdollisuudet kunnossa.

Tutustumiseksi: 1. Walter Foster / Michael Butkus / Ken Goldman: Piirtäjän suuri käsikirja (2012, 239s.). Tässä piirustuskirjassa opastetaan piirustuksen taitoon perusteista lähtien. Tarvittavien materiaalien esittelyn jälkeen selvitetään välttämättömät perustiedot helposti ymmärrettävällä tavalla ja annetaan käytännön luonnosteluvinkkejä. Laajasta harjoitusosasta löytyy aloitteleville piirtäjille lähes 200 sivua harjoituksia kaikista tärkeistä teemoista. Voit valita minkä tahansa lukuisista aiheista ja työstää sen ensimmäisistä luonnoksista aina valmiiseen piirrokseen asti. Valikoimissa on kasveja, maisemia, asetelmia, eläimiä, ihmisiä, arkkitehtuuria ja tekniikkaa. Syventävää tietoa saat erikoisluvuista, joissa käsitellään perspektiiviä, valoa ja varjoa, pintoja ja rakenteita sekä eri materiaalein aikaansaatuja efektejä. Tämä laaja, ainutlaatuinen opaskirja perustuu Walter Foster -kustantamon piirustusta käsitteleviin menestysteoksiin, joita on myyty yli 1,5 miljoonaa kappaletta. Yli 1000 piirroskuvaa! 2. Gecko Keck: Lasten suuri piirustuskoulu – Harjoituskirja (2023, 96s.). Suosittu harjoituskirja nyt myös lapsille! Hyvien piirustustaitojen salaisuus piilee harjoittelussa. Tämän kirjan avulla taitojen opettelusta on tehty hauskaa ja selkeää! Kirja opastaa piirtämisen pariin vaihe vaiheelta. Aluksi opetellaan perusmuotoja, erilaisia tekstuu¬reja ja muotojen yhdistelyä. Näistä rakennuspalikoista siirrytään kohti innostavia aiheita – kuten ihmisiä, villieläimiä ja lemmikkejä – jotka pian sujuvat leikiten hyvien vinkkien avulla. Ensimmäiset harjoitukset voi piirtää suoraan kirjaan. Ennen kuin huomaatkaan, piirrät suosikkiaiheitasi lähes realistisesti! Kirjan takana on saksalainen taiteilija Gecko Keck, jolla on vuosien kokemus piirustuskurssien vetämisestä. Häntä innostaa ajatus, että lapset ja nuoret tarttuvat piirustushaasteisiin rohkeammin kuin useimmat aikuiset.

16.5. Love a Tree Day. Rakastakaamme puita -päivä. Tiesitkö, että puista on arvaamattoman paljon hyötyä luonnolle ja ihmiselle? National Love a Tree Day on päivä, jona voimme muistuttaa itseämme näistä korvaamattomista lahjoista, joita puustomme meille tarjoaa.

Me ja puut

Puut tuottavat fotosynteesin kautta happea, josta ihmiset ja monet muut organismit ovat riippuvaisia elääkseen. Puut tarjoavat tärkeän elinympäristön villieläimille ja ovat tärkeitä monille maapallon ekosysteemeille. Jotkut eläimet elävät koko elämänsä puissa ja osa eläimistä eivät voi selviytyä ilman vanhoja metsiä.

Missä olisimme ilman puita? Puut ovat osa luonnollista globaalia ympäristöämme, niitä käytetään rakentamaan juuri niitä rakennuksia, joissa elämme. Kirjoitamme puusta tehdylle paperille.

Syömme ruokamme puisen pöydän ääressä. Istumme puisella tuolilla. Luemme kirjoja, jotka on painettu puusta valmistetulle paperille.

Koska puut ovat meille välttämättömiä, on monia syitä, miksi meidän pitäisi istuttaa niitä enemmän.

#1 Puut pitävät maaperän eroosion kurissa

Puiden juuret kasvavat syvälle maaperään pitäen sen tiukasti paikoillaan ja auttavat ehkäisemään maaperän eroosiota varsinkin rinteillä ja muissa jyrkissä maastoissa.

#2 Puut sitovat hiilidioksidia

Puut ja muut vihreät kasvit ottavat vastaan hiilidioksidia, jota ihmiset ja muut organismit tuottavat. Ilman puita ilmakehämme hiilidioksiditasot olisivat vielä korkeammat kuin nyt.

#3 Puut tuottavat happea

Puut tuottavat fotosynteesin kautta happea, josta ihmiset ja monet muut organismit ovat riippuvaisia elääkseen.

#4 Monet eläimet ovat riippuvaisia puista

Puut tarjoavat tärkeän elinympäristön villieläimille ja ovat tärkeitä monille maapallon ekosysteemeille. Jotkut eläimet elävät koko elämänsä puissa ja osa eläimistä eivät voi selviytyä ilman vanhoja metsiä.

#5 Puut tekevät kaupungeista elävämpiä

Eloisa kaupunkimetsä on erityisen tärkeä kaupungeille. Terve kaupunkimetsä on yksi tärkeimmistä tekijöistä elävien kaupunkien muodostumisessa tuomalla luontoa keinotekoiseen ja ihmisen rakentamaan kaupunkiympäristöön. Lapset voivat oppia ymmärtämään luontoa kaupunkiympäristössä vain olemalla puiden keskellä ja tarkkailemalla ja tutkimalla niitä. Pelkästään puiden näkeminen kaupungissa voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, sekä parantaa ihmisten yleistä hyvinvointia. On tutkittu, että puut ja viheralueet kaupungeissa auttavat vähentämään rikollisuutta noin 50 prosenttia.

#6 Puut lisäävät kiinteistöjen arvoa

On tutkittu, että pihalla kasvavat vanhat puut nostavat talon arvoa jopa 7 – 19 prosenttia verrattuna siihen että pihalle ei olisi istutettu puita.

#7 Puut auttavat säästämään energiaa

Strategisesti istutetut puut kiinteistön lähellä voivat auttaa estämään tuulen jäähdyttävää vaikutusta ja toisaalta ne luovat varjoa, joka pitää asunnot viileämpinä kuumina päivinä. Tämä auttaa vähentämään lämmityksen tarvetta talvella ja jäähdytyksen tarvetta kesällä.

#8 Puut ovat tärkeitä fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille

Puu- ja viheraluenäkymien on todettu nopeuttavan potilaiden paranemista. Puiden ja metsän katsominen vähentää myös stressiä. Lapset pärjäävät paljon paremmin koulussa, kun heillä on näkymä puihin ja viheralueisiin ja he voivat viettää aikaa luonnossa leikkimällä.

#9 Puut ruokkivat meitä

Puissa kasvaa lukuisia terveellisiä, syötäviä hedelmiä ja pähkinöitä. Istuttamalla hedelmä- tai pähkinäpuita pihallesi voit tuottaa runsaasti ruokaa itsellesi ja perheellesi ja ehkä jopa tarpeeksi jaettavaksi ystävien, naapureiden, muiden perheenjäsenten ja tuttavien kesken. Syksyiset omenanpoimintatalkoot ovat parasta yhteisöllisyyttä.

#10 Puut luovat tunnelman

Puut voivat antaa paikalle ainutlaatuista luonnetta ja kauneutta, joka löytyy vain kyseisestä paikasta.

#11 Puut ovat investointi yhteisöillemme ja tuleville sukupolville

Kun istutamme puita, annamme lahjan ympäristölle ja yhteisöillemme. Koska monet puulajit voivat elää satoja vuosia tai pidempään, investointimme kantaa kauemmin kuin oman elinaikamme.

#12 Puut auttavat hidastamaan hulevesien valumista

Puut voivat auttaa pysäyttämään veden valumisen läpäisemättömästä päällysteestä jokia ja puroja kohti, suojelemaan purojen rantoja ja vähentämään tulvia. Kosteikoilla ja jokien varrella elävät puut ovat hyvin sopeutuneet tulvajaksoihin ja muihin korkean vedenpinnan jaksoihin.

#13 Puut auttavat ylläpitämään paikallisia vesikiertoja

Puilla on erittäin tärkeä rooli paikallisten vesikiertojen ylläpitämisessä. Puut pidättävät vettä, estävät tulvia, täyttävät maanalaisia pohjavesikerroksia ja pitävät vesihöyryä ilmakehässä, mikä lisää sateen mahdollisuuksia. Kun metsiä kaadetaan, ilmakehän vesihöyry katoaa, mikä vähentää sademäärää ja lisää kuivuuden ja aavikoitumisen riskiä. Puita istuttamalla osa näistä negatiivisista vaikutuksista voidaan kumota.

#14 Puut auttavat suojaamaan myrskyiltä

Rannikoilla puut ovat sopeutuneet ankariin rannikon myrskyihin ja auttavat suojaamaan sisämaata myrskytulvilta ja ankarilta tuulilta. Kun nämä metsät poistetaan rannikolta, tämä tärkeä suojavyöhyke katoaa. Myös muiden elinympäristöjen puut vähentävät tuulen vaikutusta myrskyjen aikana.

#15 Puut tuottavat tuotteita meidän käyttöömme

Puut tuottavat monia tärkeitä ainesosia, joita käytämme jokapäiväisessä elämässämme. Puista saadaan aineksia mm. papereihin, puutuotteisiin, lääkkeisiin ja ruokaan.

#16 Puut ovat kauniita

Puiden istuttaminen on loistava tapa lisätä ripaus kaunista luontoa ympäristöösi ja parantaa paikan estetiikkaa.

#17 Puut puhdistavat maaperän

Puut voivat varastoida epäpuhtauksia ja muuttaa joitakin epäpuhtauksia vähemmän myrkyllisiksi. Puiden tiedetään olevan hyödyllisiä jäteveden ja kemikaalien suodattamisessa, valuvien vesien suodattamisessa jokiin ja puroihin, raskasmetallien ja orgaanisten epäpuhtauksien puhdistamisessa, sekä eläinjätteiden puhdistamisessa vedestä ja tienvarsilta.

#18 Puut auttavat hallitsemaan melua

Puut auttavat vaimentamaan kovia ääniä ilmassa, etenkin kaupunkiympäristössä. Strategisesti kiinteistön ympärille istutettuina puut voivat jopa auttaa vähentämään kovaa kaupunkien melua moottoriteiltä ja lentokentiltä.

#19 Puut puhdistavat ilmaa

Puut keräävät ilman epäpuhtauksia, kuten hiilimonoksidia, rikkidioksidia, typpidioksidia, otsonia ja hiukkasia.

#20 Puut houkuttelevat asiakkaita yrityksiin

On havaittu, että kun asiakkaat saavat valita, he mieluummin kannattavat yrityksiä, joilla on puita rakennuksen edessä, kuin yrityksiä, joilla niitä ei ole.

Lukemiseksi: 1. The Little Book of Trees (2021). Appreciating the trees of yesterday and today. You don't need to be a tree hugger to love trees. Whether they grow in cities or form part of a huge rainforest canopy, learn interesting facts about trees, why we need them and how we've lived with them throughout the centuries. You'll find snippets on trees in literature, quotes and proverbs about trees, and learn about tree deities and rituals from around the world. The Little Book of Trees is crammed with information, folklore and history that will keep any dendrophile turning the pages. 'A nation that destroys its soils destroys itself. Forests are the lungs of our land, purifying the air and giving fresh strength to our people'  (Franklin D. Roosevelt). Only about 1 per cent of rainforest plants have been researched for medicinal properties, yet over a quarter of today's medicines are from sources that come from rainforests. 2. Our World in Pictures. Trees of the World - Flash Cards (2022). Discover the wonderful world of trees! This amazing deck of cards welcomes you to the plant kingdom where you can meet more than 150 species of trees, ranging from the mighty Californian redwood to the ancient banyan tree. Stunning pictures and fast facts will allow you to grasp a wealth of knowledge in a fun way. Each card contains snappy and accessible information, displaying each tree in beautiful detail. The front of the card will show the tree with a clue of what it is. The back reveals the answer, plus a dataset about the tree its size, location and distinguishing features alongside close-up pictures of the bark, leaves.. 3. Malin Rivers, Sara Oldfield: Rare Trees (2023, 400s.). Discover the secrets and beauty of the world's rarest trees in this fantastic book filled with more than 300 color photographs. Did you know that the resin of the dragon tree was so prized that it was used and traded as medicine by the Roman Empire? Or that the Bornean ironwood is one of the only timbers dense enough to sink in water? Trees have adapted to thrive on steep mountains, high in cloud forests, on dry savannahs, in parched deserts, and in tropical wetlands. Our own human history—and our future—are interwoven with the trees that define the character and environments of our green planet. Rare Trees offers a stunning visual presentation of 60 of the most fascinating, bizarre, and threatened tree species on the planet, from conifers to magnolias to oaks. With color photographs showing trees and their most unusual features, maps of growing regions, callouts of memorable facts, and examples of poignant cultural and historical uses by Indigenous populations, Rare Trees will give everyone who loves trees an armchair tour of unique specimens from around the globe. You will be inspired to help preserve this critical canopy of life.

16.5. International Day of Living Together in Peace. Kansainvälinen eläkäämme rauhassa -päivä. Tässä erityisessä päivässä on kyse erilaisuuden hyväksymisestä ja toistemme lähestymisestä saavuttaaksemme yhtenäisyyden ja yhteisymmärryksen. Tämä olkoon päivä, jolloin keskitymme aktiiviseen hyväntahtoiseen kuuntelemiseen, tunnustuksen antamiseen ja toistemme arvostamiseen. Tavoitteena on rakentaa kestävä maailma, jossa vallitsee rauha, yhteishenki ja aito halu ymmärtää. YK on perustanut tämän päivän rohkaistaakseen ihmisiä ympäri maailman edesauttamaan rauhaa, suvaitsevaisuutta, yhteishenkeä ja inkluusiota, ihmisten mukaan ottamista omaan toimintaan.

16.5. Wear Purple for Peace Day. Pukeudu purppuraiseen rauhan edistämiseksi -päivä. Tämä erikoinen teemapäivä kantaa mukanaan ainutlaatuista tapaa, joka rohkaisee ihmisiä osoittamaan halunsa tiivistää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja halunsa tehdä tekoja pysyvän rauhan eteen. Se kutsuu ihmisiä kaikilta elämänaloilta pukeutumaan tänään purppuraiseen vaatetukseen sopusoinnun symbolina. Päivä toimii hyväntahtoisena muistutuksena kollektiivisesta voimastamme rauhan puolustajina. Päivän tarkoitus piilee sen symbolisessa värivalinnassa. Purppura, sinisen ja punaisen seos, edustaa väriskaalan vastakkaisia pooleja. Pukeutumalla purppuraan viestimme puolustavamme erimielisyyksien ratkaisemista, rauhan edistämistä ja ymmärtämyksen lisäämistä maailmassa, joka on usein konfliktien ja erimielisyyksien repimä. Jännitteitä täynnä olevassa maailmassa tämä teemapäivä on ilahduttava mahdollisuus keskittyä yhtenäisyyteen erottavien tekijöiden ja epäsovun sijasta. Päivä rohkaisee kaikkia pukeutumaan purppuraan merkiksi sitoutumisesta pyrkimykseen luoda rauhaa ja harmoniaa. Pukeutumalla purppuraan osallistujat tuovat selkeästi julki toivonsa rauhanomaisemmasta tulevaisuudesta.

16.5. International Boys' Day. Kansainvälinen poikienpäivä. Päivän keskiössä on poikavuodet, poikien vahvuuksien vaaliminen ja poikavuosielämänvaiheen juhlistus. Varatkaamme hieman aikaa tälle päivälle keskittyä poikien hyvinvointiin perheissä, luokkahuoneissa, yhteisöllisissä ryhmissä ja muissa poikien paikoissa. International Boys' Day tarjoaa tilaisuuden osoittaa arvostusta ja juhlistaa poikien vahvuuksia ja sitä iloa mitä pojat kekseliäisyydellään ja tempauksillaan elämäämme tuovat. Kaikki lapset ansaitsevat olla onnellisia, terveitä ja arvostettuja perheessään ja yhteisössään. International Boys' Day on eräs tapa edesauttaa tätä asiantilaa.

Tutustumiseksi: 1. Jim Daly: Boys Will Be Boys: Celebrating the Adventurous Spirit in Every Little Boy (2004). This spunky tribute to the mischiefs and musings of little boys features the captivating Americana artwork of oil painter Jim Daly, artist of the bestselling What Little Boys Are Made Of. Heartwarming quotes, rascally poems, and literary excerpts about the wonder of boyhood ushers readers into a land of innocence and imagination, where the best kind of toys are the simple props of nature and life's most memorable moments happen among friends on a lazy summer day. With its nod to rural life and simpler times, this spirited gift book is perfect for Mom, Dad, Grandma, Grandpa, Aunt, Uncle - anyone who has ever loved or ever been a little boy. 2. Emily Lin: Amazing Stories for Exceptional Boys (2023, 92s.). To become our best selves, we need to be inspired... and that's true for our kids too. If you want your boys to truly learn the life lessons you've been trying to teach them, read on… As parents, we sometimes forget how hard it is to be a kid in a world built for adults. We find ourselves endlessly repeating the same instructions... and often they seem to fall on deaf ears. Boys have a particularly hard time with this. After all, the messages they get from the media tell them that men are tough, and this teaches them to push down their emotions and present a hard front. The key to making sure his personality shines and he grows up able to navigate the world while still being true to himself and his feelings? Understanding himself and nurturing a desire to grow. But this isn't something you can just tell a child... He needs to see it and come to that understanding on his own. And the best way to do that is through relatable stories that inspire him to push himself and get to know the person he's becoming. Within these captivating stories designed to inspire and empower, your child will discover:

• Why manners are so much more than 'rules' - and what doors they can unlock when he makes them a part of his life

• How to enjoy imaginative play in a way that considers others and nurtures awareness of the world around him

• How to embrace new challenges (even if they're scary) - and the advantages he'll gain when he does

• Why it's okay to be afraid - and how to handle his fear like a superhero

• Friendship lessons that will help him navigate relationships for the rest of his life

• A heartwarming collection of characters whose stories will inspire your child to push himself

And much more.

Let him discover the importance of all of those lessons you've been trying to instill in him for himself. You'll be astounded by the difference when he makes those choices independently.

3. Ben Brooks: Rohkeiden poikien kirja. Tositarinoita hämmästyttävistä pojista, jotka muuttivat maailmaa (2018, 207s.) Ikäsuositus: 9-12-v. Rohkeiden poikien kirja on myyty jo yli 30 maahan, ja se on valloittanut sekä Amazonin top10-listan että Ison-Britannian kirjamarkkinat! 100 inspiroivaa tarinaa enemmän tai vähemmän maineikkaista miehistä, joiden myötätuntoisuus, jalomielisyys ja usko itseensä ovat tehneet maailmasta paremman paikan elää. 4. Henna Helne: Pojat, pojat, pojat: Kirja poikien äideille (2020). Poikien äitiys - mitä se pitää sisällään? Kuinka kasvattaa pojasta sekä lempeä macho että määrätietoinen mussukka? Minkälaisia eväitä nykyäidiltä vaaditaan? Miten selvitä vanhempana Suomi-poikien ongelmista? Suomessa on noin 70 000 perhettä, joihin on syntynyt vain poikia. Onko erilaista olla äiti pojalle kuin tytölle? Miten kasvattaa pojasta sekä vahva poikaporukoissa pärjääjä että keskusteleva ja empaattinen maailmankansalainen? Kirja sukeltaa uusimpaan, tutkittuun tietoon poikien vanhemmuudesta ja arjesta. Se kysyy, onko sukupuolisensitiivisyys edelleen vain sanahelinää ja voiko pojalle vieläkään pukea pinkkiä tai hankkia nukkea? Mukana on myös elämänmakuisia tarinoita äiti-poika-suhteesta.

17.5. Suomen lasten metsäretkipäivä. Lasten oma retkijuhlapäivä! Metsäretkipäivä järjestetään vuosittain toukokuussa. Suomen lasten metsäretkipäivän tavoitteena on antaa iloa ja ohjata lasta nauttimaan, tutkimaan ja oppimaan metsästä. Lähdetään lasten kanssa metsäretkelle! Suomen lasten metsäretkipäivää organisoi Helsingin yliopiston Kasvatustieteiden osaston biologian didaktiikan tutkimusryhmä.

Tutustumiseksi: 1. Talvikki Lyytinen: Metsäretki. Lasten kanssa luontoon (2020, 160s.). Metsäretki on erilaisia retkiä, leikkejä ja eväsvinkkejä pursuava kirja, joka innostaa hyödyntämään luonnon ihanuutta omatoimiretkillä. Värikkäästi kuvitettu teos antaa käytännöllisiä ja kekseliäitä ideoita, miten metsää voi hyödyntää lasten kanssa leikkien ja seikkaillen. Innostava ja hyväntuulinen kirja korostaa rentoa yhdessäoloa, luonnosta nauttimista ja hyvää, kiireetöntä elämää. Metsä ja luonnossa oleminen tekevät hyvää meille kaikille. Kirjan vinkit helpottavat metsäretkien suunnittelua kaikkina vuodenaikoina, eikä lasten kanssa metsään lähtijän ei tarvitse olla eränkävijä tai kasvatuksen ammattilainen. Kirja on suunnattu myös kaikille niille, jotka haluavat vain hetkeksi pistäytyä luontoon. Metsän keskellä asuva kirjoittaja Talvikki Lyytinen on työskennellyt luokanopettajana ja toimittajana ja kerännyt myös kahden lapsensa kanssa retkeillessään monipuolisen kokemuksen ja vinkkivaraston, jota kirjassa ammennetaan. Pääosan kirjan kuvista on ottanut palkittu lahtelainen valokuvaaja Johannes Wilenius. 2. Sirpa Arvonen: Metsämieli Mielen ja kehon viikkopolut (2022, 144s.) Luonnossa liikkuminen tekee tutkitusti hyvää. Luontokokemukset vahvistavat, rauhoittavat ja virkistävät mieltä ja kehoa. Suosittu Metsämieli-menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys-, voimavara- ja mielentaitoharjoituksista, joita voi suorittaa yksin tai porukassa omassa lähiluonnossa. Metsämieli - Mielen ja kehon viikkopolut sisältää vuoden jokaiselle viikolle suunnitellun harjoituksen, jonka avulla mielentaitoja ja luontoa yhdistämällä voi lisätä omaa hyvinvointiaan. Puolet teoksen 52 harjoituksesta on kokonaan uusia ja ennen julkaisemattomia. Harjoitukset on suunniteltu kaikkiin vuodenaikoihin Suomen luonnossa. Metsämieli-menetelmän kehittäjä Sirpa Arvonen on alan edelläkävijä Suomessa ja tämä on jo hänen kolmastoista tietokirjansa. 3. Sinikka Piippo: Metsän lumo. Lasten oma kirja puista, luonnosta ja vuodenajoista (2023, 120s.). Ikäsuositus: 6-9-v. Lähde tutkimusretkelle luontoon! Hurmaava tietokirja houkuttelee kaikenikäiset lukijat tutustumaan lähimetsien elämään. Mitä puut ovat? Kuinka vanhoiksi puut elävät? Miten maailman metsät voivat? Näkevätkö ja kuulevatko puut? Ota selvää, mikä merkitys puilla on ihmisten, eläinten ja koko maapallon hyvinvoinnille. Metsän lumo kertoo monipuolisesti puista, mutta myös muista kasveista ja eläimistä sekä siitä mitä luonnossa eri vuodenaikoina tapahtuu ja mitä siellä voi tehdä. Kirjan upea kuvitus ilahduttaa kaikenikäisiä lukijoita. Metsän lumo on professori Sinikka Piipon lämminhenkinen tietokirja lapsille. Kirja opastaa lukijansa ymmärtämään ja kunnioittamaan puita sekä luomaan oman yhteytensä luontoon ja sen moninaisiin ja joskus yllättäviinkin asukkeihin. Huom. Väritysintoiset! Samaan aikaan tämän kirjan kanssa julkaistiin Metsän lumo -värityskirja! Sinikka Piippo on kasvitieteilijä, biologi ja tietokirjailija, Teksteillään Piippo haluaa jakaa mielenkiintoa ja kunnioitusta, joita tuntee puita ja luontoa kohtaan. Hän on pienestä pitäen seurannut luonnon kulkua ja puista on tullut rakkaita ystäviä. Piipon pihalla kasvaa 19 Suomen luonnonvaraista puuta ja lisäksi monia muita lajeja. 4. Noora Uusi-Kakkuri: Metsäretki lähiluontoon (2021, 159s.). Metsä kutsuu, oletko valmis? Lähde mukaan Metsäemon kanssa lähiluontoon. Saat lähteä juuri sellaisena kuin olet. Seikkailu voi alkaa jo takapihalta. Pakkaa siis mukaan seikkailumieltä ja oma itsesi! Metsäemon matkassa mietitään luontosuhdetta ja mitä kaikkea luonto meille opettaakaan. Metsässä jokainen löytää oman polkunsa ja tapansa metsäillä. Tiedätkö jo mikä on sinun metsäretkesi resepti? Mitkä ovat sinun metsäretkesi aakkoset? Niitä ja paljon muuta pääset pohtimaan yhdessä Metsäemon kanssa. Seikkailu alkaa jo takapihalta. Sisältö:

1. Luontosuhde on parasta, mitä voit antaa ja saada
2. Menisitkö tänään metsään?
3. Metsäretken resepti
4. Metsä on täynnä ystäviä
5. Metsä kaikin aistein
6. Metsässä on lupa tuntea
7. Metsässä on lupa leikkiä
8. L-vitamiini - vitamiini nimeltä luonto
9. Mitä metsä opettaa?
9. Metsätreffit: parisuhteen hyvinvointia metsässä
10. Metsämummo - tulevaisuuden unelma-ammatti
11. Vuosi metsässä - mitä tehdä metsässä eri vuodenaikoina?
12. Syitä olla kiitollinen metsäsläinen
13. Ylistys lähiluonnolle

5. Eero Ojanen: Metsän filosofia (2023, 159s.). "Ei mikään voi valtavammin vaikuttaa matkustajan mieleen kuin noiden äärettömien sydänmaan metsien syvyys." - J. L. Runeberg. Metsästä on moneksi. Se on syli ja kirkko, paikka ja mielentila. Se on satoa, turvaa, lepoa, työtä ja elämää. Se on tuttu ja turvallinen, mutta myös ylväs, villi ja talttumaton. Vaikka asuisit niin etäällä metsästä kuin se Suomessa on mahdollista, tavalla tai toisella metsä on silti mukanasi. Eero Ojanen pohtii teoksessaan metsän olemusta, sen merkityksiä ja sitä, miksi metsä on meille niin paljon ja niin syvästi. Monien merkitysten ja intressien takaa siintää tänäänkin "äärettömien sydänmaan metsien syvyys". Ojasen teos on elämys jokaiselle metsään kaipaavalle ja metsästä tulleelle, siellä todella ja mielessään kulkevalle, pihkaantuneelle ja puulla päähän lyödylle mutta myös niille, joille metsä on vieraampi ja oudompi asia. Eero Ojanen on filosofian tohtori ja tietokirjailija. Hänen laaja ja monipuolinen tuotantonsa käsittää sekä faktaa että fiktiota, usein samankin teoksen puitteissa. Hänen teoksiaan ovat mm. Lapsen filosofia (2014) ja Koiran filosofia (2013).

17.5. Norjan kansallispäivä.

Tunnelmaan virittäytymiseksi ohessa hauskasia norjankielisiä idiomeja ja vähän muutakin:

du store alpakka!

= Voi hyvät hyssykät!; [lit. Voihan iso alpakka/ Sinä iso alpakka!].

ha/få/bli/være/oppleve en blåmandag

= olla krapulassa/ lintsata maanantaina töistä/ kokea todellista alamäkeä; [lit. olla/saada/tulla/kokea sininen maanantai].

være en brønnpisser

= myrkyttää (poliittinen) keskustelu tai ilmapiiri kätketyllä tavalla; esittää perättömiä syytöksiä jostakusta tämän selän takana; kaivoonkusija voi olla myös joku, joka niin sanotusti kusee omaan kaivoonsa ja pilaa itseltään ilmapiirin ihan itse. [lit. olla kaivoonkusija].

gi en et eselspark

= kritisoida jotakuta voimakkaasti; kiusata vahvempaansa joka tilapäisesti on puolustuskyvytön; [lit. antaa jollekulle aasinpotku].

få hakeslepp

= kokea suuri yllätys, jäädä tuijottamaan suu auki hämmästyksestä; [lit. saada leuanvalahdus/ leuanhölläys]. Jeg fikk nesten litt hakeslepp. Melkein suuresti yllätyin.

mele sin egen kake

= huolehtia omista hyödyistään, eduistaan; ajatella ainoastaan omia etujaan; [lit. jauhottaa oma kakkunsa].

koke bort i kålen

= kadota tyhjään puheeseen; jostakin ei tule yhtään mitään; [lit. kiehua pois kaalisoppaan]. Kål on tässä: kålsuppe. Idea tässä on se, että keittoon pannut lihapalat jotenkin mystisesti häviävät johonkin sopan syövereihin siinä kiehuessa niin, että näyttää ettei siinä olekaan lihaa, keitossa ei edes maistu liha. Firmaet hadde store planer, men alt kokte bort i kålen. Firmalla oli suurisuuntaisia suunnitelmia, mutta ne hävisivät savuna ilmaan.

be/ snakke/ gråte for sin syke mor

= yrittää saada omaa etua teeskennellen välittävänsä muista; yrittää auttaa itseään pyytämällä apua jollekulle toiselle; [lit. pyytää/ puhua/ itkeä jotakin sairaalle äidilleen].

koste skjorta

= olla kallis, maksaa hyvin paljon; [lit. maksaa paidan (päältä)].

bare være skuebrød

= olla vain koristeena, olla ilman tosiasiallista arvoa, olla väärää propagandaa; [lit. ~olla leipää näytiksi].

skyte spurver med kanoner

= käyttää liioitellun vahvoja keinoja heikon vastustajan nujertamiseksi tai pienen merkityksettömän asian hoitamiseksi; [lit. ampua varpusia kanuunoilla].

en joker i kortstokken

= ei ennalta nähtävä elementti, joka voi äkisti ilmaantua ja laittaa koko pelin uusiksi; [lit. korttipakan jokeri].

få fnatt av

= tuntea vahvaa ärtymystä jostakin; [lit. saada jostakin syyhy]. Det er til å få fnatt av. = Se on erittäin ärsyttävää.

gjøre gull av gråstein/ få gull av gråstein

= onnistua hankkimaan itselleen etuja ja rikkauksia jostakin sellaisesta, josta hyötyminen näyttää toivottomalta; [lit. tehdä kultaa kivestä/ saada kultaa kivestä]. Han fikk gull ut av gråsteinen og ble milliardær. ~Hän aloitti tyhjästä ja hänestä tuli miljardööri.

skjellsettende opplevelse

= kokemus, joka toimii ihmisen elämän jakajana menneen ja tulevan välillä; [lit. ratkaiseva t. käänteentekevä kokemus].

gå for lut og kaldt vann

= tulla huonosti, kaltoin kohdelluksi, alentuvasti, sorretusti kohdelluksi tai esim. huonosti ruokituksi; [lit. käydä lipeällä ja kylmällä vedellä]. Lipeä on vahva puhdistusaine, mutta kylmässä vedessä sen vahvuus vähenee. Askepott: Hun fikk gå for lut og kaldt vann mens hennes stesøstre ble fordelaktig behandlet – helt til prinsen kom – med hest og karet og alt annet enn lut. Hyvin vapaa käännös: Lumikkia kohdeltiin kaltoin, kun taas hänen sisarpuolensa saivat erityiskohtelua – aina siihen asti kunnes prinssi saapui – hevosineen ja vaunuineen kohdellen Lumikkia kuin kuninkaallista. (Oli hevosta ja vaunua ja "kaikkea muuta kuin lipeää"). lut = lipeä

gå skoerne av seg

= joutua käyttämään suhteettoman määrän voimia saavuttaakseen jotakin tai yrittää suorittaa tehtävää, joka on liian vaativa; [lit. ~kävellä niin lujaa, että kengät lähtevät jalasta].

ha lopper i blodet

= olla levoton, keskittymiskyvytön, kykenemätön olemaan paikallaan; [lit. olla kirppuja veressä]; Vrt. ha maur i byksa = olla muurahaisia housuissa.

ikke min kopp te

= ei minun mieleeni; [lit. ei minun kuppini teetä].

som julekvelden på kjerringa

= jokin tulee yllätyksenä, vaikka pitäisi olla kaikki perusteet olla yllättymättä, jouluiltahan on varsin ennustettavissa oleva ajankohta; [lit. kuin ämmän jouluilta].

striskjorte og havrelefse

= harmaa arki, etenkin vapaapäivän tai juhlapäivän jälkeen. Striskjorte on työvaate, joka on epämiellyttävää ainetta, joka kutiaa iholla, havrelefse on yksinkertaista karkeaa arkiruokaa.

motet sviktet meg

= minulta meni sisu kaulaan; [lit. rohkeus petti minut].

Man vet hva man har, men ikke hva man får.

= Kannattaa tyytyä siihen, mikä on varmaa eikä jahdata sitä mikä on epävarmaa; [lit. tiedetään mitä on, mutta ei tiedetä mitä saadaan].

Hvor lenge var Adam i Paradis?

= retorinen kysymys, joka heijastaa surettavaa käsitystä, että hyvät asiat ja hyvät ajat elämässä kestävät kovin vähän aikaa; [lit. Kuinka kauan Aatami oli paratiisissa?]. Perustuu kertomukseen Aatamin ja Eevan paratiisista karkoittamisesta heidän syötyään tiedonpuusta.

Høyt henger de og sure er de.

= happamia, sanoi kettu pihlajanmarjoista; [lit. korkealla roikkuvat ne ja happamia ovat ne]. Käytetään jostakin saavuttamattomasta, kun halutaan kieltää sen arvo.

ikke ta sorgene på forskudd

= jättää murehtimatta turhaan; [lit. ei ottaa murheista ennakkoa]; sorg tässä: murhe, ei niinkään suru, joka on jo vakavampi tila, tässä kohdin siis merkitykseltään sama kuin bekymring. Vrt. Mark Twain: Most of my worries never happened. Tämä kääntyy norjaksi: De fleste av mine bekymringer ble det aldri noe av. Useimmista murheistani ei tullut koskaan mitään.

være ute og ro

= olla ajautunut kauas maalta ja olla vaikeuksissa niin ettei meinaa päästä takaisin satamaan. Ilmausta käytetään mielellään puhujasta tai keskustelijasta, joka on ajautunut kauas aiheestaan, eikä meinaa löytää teemaansa enää takaisin. Nå er han ute og ror. = ~Siinähän hän nyt jaarittelee; [lit. nyt hän on ulkona soutamassa].

Når man snakker om solen, så skinner den.

= se aihe josta aletaan puhua, konkretisoituu siinä samassa; [lit. kun puhutaan auringosta, se alkaa paistaa]. Vrt. eng. Talk of the devil, and he appears.

mange skjær i sjøen

= Idiomi merkitsee, että ihminen matkaa vaarallisilla ja vaativilla vesillä kohdaten vaikeuksia ja monia esteitä, jotka pitää pystyä ennakoimaan; [lit. monta karia merellä]. Det er mange skjær i sjøen før vi kommer dit. Monta on vaaraa matkalla ennen kuin saavumme määränpäähän.

troll i ord

= jos joku on varomaton ja mainitsee onnettomuuden tai onnettoman kehityksen mahdollisuudesta, on vaara, että det går troll i ord, ja juuri se mitä pelätään, tapahtuu, koska se on ääneen mainittu; [lit. sanoissa kulkee peikko].

bite i det sure eplet

= alistua johonkin tai joutua tekemään jotakin sellaista, mistä ei pidä; [lit. purra hapanta omenaa].

være på bærtur/ være helt på bærtur

= olla harhapoluilla, erehtyä jossakin; [lit. olla marjastamassa/ olla aivan täysin marjaretkellä]. Sanotaan, kun keskustelijan argumentaatio ontuu, tai kun ihminen erehtyy jossakin tai ymmärtää jotakin aivan väärin. Ilmaisu juontaa ajatuksesta, että marjastaja helposti eksyy marjastusretkellään.

være galimatias

= olla merkityksetöntä puhetta, keksintöä, pelkkää höpsötystä, pötyä tai hölynpölyä; galimatias = hölynpöly.

skitt og kanel

= arvoton ja arvokas; [lit. paska ja kaneli]; Det blir standig viktigere å kunne skille effektivt mellom skitt og kanel i all informasjon som finnes på nettet. = On yhä tärkeämpää osata erottaa toisistaan tehokkaasti arvoton ja arvokas kaikessa informaatiossa, jota on netissä.Dannelse er evnen til å forstå at det er en kvalitativ forskjell på skitt og kanel, selv om det ser likt ut ved første øyekast. Koulutus on kykyä ymmärtää, että arvokkaan ja arvottoman välillä on laadullinen ero, vaikka ne näyttäisivät samankaltaisilta ensisilmäyksellä. Se, miksi juuri kaneli on asetettu paskan vastakohdaksi, johtunee siitä, että kaneli oli muinoin hyvin arvokkaana pidetty.

tale med to tunger

= puhua epätotta, olla vilpillinen ja epäluotettava; [lit. puhua kahdella kielellä]; vrt. saksan mit doppelter Zunge sprechen, englannin to speak with two voices.

(Kääntänyt: Katja)

Lähteet:

Vannebo, Kjell Ivar 2009. Et Columbi egg og andre uttrykk. Bruk. Bakgrunn. Betydning. Cappelen Damm.

Vannebo, Kjell Ivar. 2019. Prikken over i-en og andre uttrykk. Bruk. Bakgrunn. Betydning. Cappelen Damm.

Hegge, Per Egil 2017. Perler for svin og 555 andre norske idiomer. Kagge Forlag.

Tutustumiseksi norjaa jo hieman osaaville: 1. Helene Uri: Rare ord (bokmål, 2022). Hva er en ablegøye? Eller en mukofag? Og hva betyr det å være ailurofil? Rare ord er ikke farlige, rare ord er morsomme! I denne boka finner du 426 merkelige, morsomme og mystiske ord som pirrer nysgjerrigheten og utvider ordforrådet. Noen av dem er gammeldagse, sære ord som kanskje bestemor eller oldefar kan. Andre har røtter i gresk og latin og er vitenskapelige, men minst like morsomme og snodige. Med denne boka kan du imponere både vennene dine og de voksne! Helene Uri er ekspert på ord, og har sammen med den internasjonalt anerkjente illustratøren Kristin Roskifte skapt en leken, fargerik og sprudlende feiring av språket vårt. 2. Mukavainen kirja eläimistä, jotka eivät nuku öisin: Erna Osland: Vaken?; ei godnattbok om dyr som ikkje søv om natta (nynorsk, 2017). Leikent og lærerikt om dyr som er vakne om natta! Vaken? er ei fagbok om nattaktive dyr. I kvart kapittel er det ei lita forteljing om kvar ein kan finne dei enkelte dyra. Kvifor er desse dyra vakne når vi andre søv? Får dei ikkje sove? Eller kan dei vere vakne samtidig som dei søv? 3. Kjell Ivar Vannebo: Prikken over i-en og andre uttrykk (bokmål, 2016, 490s.). Kjell Ivar Vannebo setter prikken over i-en med sin reviderte, utvidede utgave om ord og uttrykk på norsk. Norsk dagligtale vrimler av billedlige uttrykk hentet fra mange slags kilder. Her får du vite hva de betyr, hvor de stammer fra og hvordan de brukes. 4. Kjell Ivar Vannebo: Et Columbi egg og andre uttrykk (2009). 5. Per Egil Hegge: Perler for svin og 555 andre norske idiomer (2015).

18.5. International Museum Day. Kansainvälinen museopäivä. Vieraile paikallisessa museossa ja opi lisää kaikesta maan ja taivaan välillä! Monet museot tarjoavat myös virtuaalikierroksia onlinessa, ellet pääse paikan päälle.

Tutustumiseksi: 1. Dorling Kindersley: Museoiden salaisuudet: maailman kiehtovimmat museot ja niiden salatut aarteet (2020, 160s.). Lähde ainutlaatuiselle kierrokselle maailman kiehtovimpiin museoihin tutustumaan niiden salattuihin aarteisiin. Kirjassa luodaan kulissien takainen katsaus valtavaan valikoimaan huikeita historiallisia esineitä ja kerrotaan niiden keräämiseen, säilyttämiseen ja varastointiin liittyvästä kovasta työstä, huolenpidosta ja vaivannäöstä. Oletko koskaan miettinyt, mitä avaruuspuvulle tapahtuu sen oltua astronautin yllä Kuun pinnalla? Tai miten maailman arvokkaimmasta timantista huolehditaan? Tutustu kattavasti museoiden toimintaan ja museoita pyörittävien ihmisten työhön: siihen, miten historioitsijat pitävät huolta Anne Frankin päiväkirjasta ja mitä villamammutin luurangon esille kaivamiseen ja näytteillepanoon kuuluu. Museoiden salaisuudet vie sinut ainutlaatuiselle kierrokselle tarkastelemaan museoesineitä, jotka eivät tavallisesti ole näytteillä. Pääset tutustumaan nesteeseen säilöttyihin eläinnäytteisiin, näytteille pantaviksi liian arvokkaisiin jalokiviin ja huolellisesti kontrolloiduissa olosuhteissa säilytettäviin hauraisiin papereihin. Museoiden salaisuudet on täynnä uskomattomia kuvia, kiinnostavien menetelmien vaiheittaisia esittelyjä ja museoita hoitavien ja ylläpitävien ihmisten työnkuvauksia. Se tarjoaa ainutlaatuisen pääsyn maailman mielenkiintoisimpien museoiden kulissien taakse tutustumaan niiden ihmeellisiin salaisuuksiin. – Kirjassa luodaan valikoiva katsaus maailman parhaisiin museoihin ja niiden näyttelyihin kuten myös varastokokoelmien kätköissä säilytettäviin esineisiin, joista kaikkia ei aseteta näytteille museokävijöille. – Siinä esitellään valtavan monipuolinen valikoima sekä näyttely- että varastoesineitä. Kirja on laadittu ainutlaatuisessa yhteistyössä yhdysvaltalaisen Smithsonian-instituutin kanssa. – Kirjassa esitellään monia maailman parhaimpia museoita, kuten Ison-Britannian luonnontieteellinen museo, Yhdysvaltain Smithsonian-museot ja Kiinan Kielletyn kaupungin palatsimuseo. – Kirjassa luodaan katsaus erilaisiin kokoelmiin muun muassa luonnonhistorian, tieteen, liikenteen, antiikkiesineiden ja muotoilun parista. 2. Susanna Pettersson & Pauliina Kinanen: Suomen museohistoria (2020, 426s.). Museot ovat jokaisen kansakunnan historian säilyttäjiä. Suomen museohistoria on kattava historiaesitys, joka perehtyy niin kulttuurihistoriallisten, luonnontieteellisten kuin taidemuseoiden historiaan. Teos nostaa esiin museot yhteiskunnallisina vaikuttajina ja kertoo, kuinka museot ovat syntyneet ja miten ne ovat muuttuneet siirryttäessä kansallisesta idealismista ja kansakunnan rakentamisesta nykyiseen kansainvälisen teknologian aikaan. Suomen museohistorian kirjoittajat ovat museoiden, kokoelmien, konservoinnin ja museologian parhaita asiantuntijoita.

18.5. Visit Your Relatives Day. Vieraile sukulaistesi luona -päivä. Tee aikaa perheelle ja sukulaisille, tarkoittaapa se vierailua tädin luona tai vähän pidempää kyläkierrosta.

Tutustumiseksi: Kirsti Ijäs: Sukupuu. Avain oman elämän ja perheen ymmärtämiseen (2014, 222s.) Yhteiskunnan muutokset ovat hajottaneet sukuja ja katkaisseet yhteyksiä. Jos ihminen vieraantuu taustastaan ja yhteys omaan sukuun heikkenee, hän jää vaille tärkeimpiä tukiverkkojaan. Kuinka tässä tilanteessa voi löytää välineitä itsensä ja läheistensä ymmärtämiseen, elämänsä hahmottamiseen? Sukupuu -kirjassa Kirsti Ijäs kertoo, kuinka sukupuu piirretään ja millaisia asioita se piirtäjälleen kertoo. Mukaan on hyvä ottaa neljä sukupolvea ja sukulaisten lisäksi myös perheen pitkäaikaiset lähi-ihmiset, jopa joskus kotieläinkin, jolla on ollut oma roolinsa perheessä. Suomessa, joka on myös sinkkujen luvattu maa, voi sukupuun piirtämisellä olla suuri merkitys oman identiteetin vahvistajana. Sukupuu ilmestyi ensimmäisen kerran vuonna 2003, minkä jälkeen siitä on otettu lukuisia painoksia. Nyt lukijoiden suosikki on saatavana ulkoasullisesti uudistetussa muodossa, kirjassa on myös teemoja kokoava täysin uusi luku. 2. Miettinen, Tiina: Juuria ja juurettomia: Suomalaiset ja suku keskiajalta tähän päivään (2019). Suvuton ihminen on suojaton. Tämä käy ilmi jo suomalaisista kansanrunoista. Juuria ja juurettomia esittelee, miten suomalaisten sukukäsitys on muuttunut 500 viime vuoden aikana. Aina sukututkimus ei esimerkiksi ole pohjautunut asiakirjoihin, vaan lähteiden puutteita on täydennetty sukua mairittelevalla fiktiolla. Kustaa Vaasan sukujuuret haluttiin löytää kauaksi historian hämärään, mutta suomalaiselle talonpojalle ei esivanhempia löytynyt. Historian ystävälle sopiva tietokirja kertoo suvuista monipuolisesti. Sen aiheita ovat Ruotsin suurvaltakauden suvut, sukututkimusta tehneet nunnat, historian suosimat isälinjat, sukulaisavioliitot sekä sukuselvitysten tärkeys yksittäiselle ihmiselle, kuten säveltäjä Jean Sibeliukselle. Entä millaisia haasteita geenitutkimus tuo sukututkimukseen? Nykyihmisellä on 1900-luvun alkuun tultaessa 16-64 esivanhempaa ja 1800-luvun alussa jo 512. Voimme siis valita, mitä sukulinjoja seuraamme - vaikkemme valitsisikaan sitä kaikkein hienointa isälinjaa. FT Tiina Miettinen on tutkija Tampereen yliopistossa. Hänen ylistetty tietokirjansa Piikojen valtakunta oli Finlandia-ehdokkaana 2015. Elämäkertojen rakentelu aikakauden asiakirjoista on Miettiselle aina seikkailu. Hän opettaa myös sukututkimusta.

18.5. The Pink Panther Day. Vaaleanpunaisen pantterin päivä. Päivä on pyhitetty tuolle ihanalle pinkille katille ja hänen luovalle elämänlähestymistavalleen. Olisiko Pinkki pantteri -maratonin aika? Perheen pienimmät tulevat olemaan onnesta soikeana!

Vaaleanpunainen pantteri on elokuvateattereihin tehty lyhytanimaatiosarja, jota tehtiin 1964–1977. Suurin osa Vaaleanpunainen pantteri -animaatioista on mykkäelokuvia, joissakin hahmot kuitenkin puhuvat. Hahmo sai alkunsa vuonna 1963, kun Blake Edwards pyysi David H. DePatieta ja Friz Frelengiä suunnittelemaan hahmon hänen Vaaleanpunainen pantteri -elokuvansa alkutekstejä varten. DePatie, Freleng ja heidän firmansa työläiset suunnittelivat useita erilaisia panttereita, joista Edwards valitsi Hawley Prattin suunnitteleman version. Kun elokuva julkaistiin, hahmo oli menestys. Monet jopa sanoivat alkutekstejä itse elokuvaa paremmaksi. Alkuteksteistä muistetaan varsinkin Henry Mancinin säveltämä jazz-henkinen taustamusiikki eli ns. "The Pink Panther Theme", josta tuli Vaaleanpunaisen pantterin tavaramerkki. Tämän vuoksi DePatie-Freleng Enterprises aloitti lyhytanimaatioiden sarjan tekemisen United Artistsille.

Tutustumiseksi: 1. Jerry Beck: Pink Panther: The Ultimate Guide to the Coolest Cat in Town (2005, 144s.). Follow the Pink Panther's every move over the years with this ultimate guide to everything Pink. Whether you want to know about his most popular cartoons or his evolving style, the guide features stills from Pink Panther's blockbuster movies with all his friends including the Little Man, Ant and Aardvark and Inspector Clouseau. The coolest cartoon character of all time is back! 2. Adam Rocke: Pink Panther Cocktail Party: Pink-A-Licious Drinks to Seduce and Entertain (2005, 68s.). 3. The Pink Panther Classic Cartoon Collection - Box Set.The Pink Panther Classic Cartoon Collection was released on Blu Ray on May 19 2020. Released by Kino Lorber as part of their Kl Studio Classics line. (Monista paikoista on tilattavissa Pink Panther -kokoelmaa.) 4. Minä Vaaleanpunainen pantteri (1985, 155s.)

19.5. Barbapapa Day. Barbapapapäivä. Kiltteys supervoimana. Barbapapa on alkujaan Annette Tisonin ja Talus Taylorin luoma ranskalainen lastenkirjasarja, jonka pohjalta on Japanissa tehty myös kaksi piirrossarjaa. Nimi Barbapapa on peräisin ranskankielisestä makeishattaran nimestä. Sarjan hahmoja, barbapapoja, kutsutaan lyhyemmin barboiksi. Barbat ovat suurin piirtein päärynän muotoisia olentoja. Niiden varsinainen barbakikka on kuitenkin kyky muuntautua mihin tahansa muotoon. Kekseliäillä muodonmuutoksilla barbat ratkaisevat kohdalle sattuvat pulmat. Barbapapan supervoimat ovat hyväntahtoisuus, kiltteys ja kärsivällisyys, joita hän käyttää tilanteessa kuin tilanteessa. Barbapapa on aiheensa vuoksi aina ajankohtainen. Myös aikuiset voisivat hyötyä pikku nostalgiatuokiosta Barbapapan parissa. Siinä jokseenkin nopeasti kiteytyy se, mikä elämässä on oikeasti tärkeää: Rakentava kanssakäyminen toisten kassa.

Barbaperheen vanhemmat ovat vaaleanpunainen Barbapapa ja musta Barbamama. Lapsia ovat punainen Barbapaavo, keltainen Barbapoju, sininen Barbapinko, vihreä Barbalala, violetti Barbapupu, oranssi Barbatipu sekä musta ja karvainen Barbapörrö. Kullakin barbalapsella on oma erikoisharrastuksensa, jotka tulevat tarinoissa aina omalla tavallaan esiin. Barbapaavo on kiinnostunut urheilusta ja erilaisista mysteereistä, Barbapoju eläimistä ja luonnosta, Barbapinko tieteestä, Barbalala musiikista, Barbatipu kirjallisuudesta, Barbapupu kauneudesta ja Barbapörrö on taidemaalari.

Barbabapa-televisiosarjaa esitettiin kolmessa erässä vuosina 1974–1980. Uudempi sarja Barbapapa maailman ympäri tehtiin vuonna 1999. Vanhempaa televisiosarjaa on näytetty useaan kertaan Suomenkin televisiossa Pikku Kakkosessa 1980-luvulta alkaen.Vuonna 2019 tv-ensiesityksensä sai ranskalaisen Normaal Animation -tuotantoyhtiön tekemä esikouluikäisille tarkoitettu Barbapapa-piirrossarja, jonka jakelusta vastaavat ranskalainen TF1-kanava ja kansainvälisesti toimiva Nick Jr. Sarjakuvana Barbapapa ilmestyi Kotiliedessä.

Suomessa ilmestyneet julkaisut

VHS-julkaisut

• Barbapapa 1 (suomenkielinen puhe, dubbauksesta vastasi Golden Voice Oy)

• Barbapapa 2: Uudet seikkailut (suomenkielinen puhe, dubbauksesta vastasi Golden Voice Oy)

• Barbapapa 3: Maailman paras Barbapapa (suomenkielinen puhe, dubbauksesta vastasi Golden Voice Oy)

• Barbapapa 4: Perhejuhlat (suomenkielinen puhe, dubbauksesta vastasi Golden Voice Oy)

• Barbapapa maailman ympäri - Pingviinejä ja Hirviä (suomenkielinen toteutus, dubbauksesta vastasi Film & Cartoon Finland Oy)

• Barbapapa maailman ympäri - Kenguruja ja Paratiisilintuja (suomenkielinen toteutus, dubbauksesta vastasi Film & Cartoon Finland Oy)

• Barbapapa maailman ympäri - Pandoja ja Valaita (suomenkielinen toteutus, dubbauksesta vastasi Film & Cartoon Finland Oy)

• Barbapapa maailman ympäri - Leijonia ja Kirahveja (suomenkielinen toteutus, dubbauksesta vastasi Film & Cartoon Finland Oy)

DVD-julkaisut

• Barbapapa maailman ympäri - Pingviinejä ja Hirviä

• Barbapapa maailman ympäri - Kenguruja ja Paratiisilintuja

• Barbapapa maailman ympäri - Pandoja ja valaita

• Barbapapa maailman ympäri - Leijonia ja Kirahveja

21.5. Eat More Fruits and Vegetables Day. Nauti lisää hedelmiä ja kasviksia -päivä. Tämä teemapäivä korostaa sitä, kuinka optimaalisen terveyden säilyttämisen kannalta kannattaa syödä värikkäästi ja monipuolisesti kasviksia, hedelmiä ja marjoja päivän jokaisella aterialla.

Runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä sisältävän ruokavalion on lukuisissa väestötutkimuksissa todettu pienentävän riskiä sairastua sekä sydän- ja verisuonitauteihin että syöpiin. Ne sisältävät vain vähän energiaa mutta monipuolisesti ravintoaineita ja biokemiallisia yhdisteitä, kuten flavonoideja.

Ravitsemussuositusten mukaan hedelmiä ja vihanneksia pitäisi syödä joka päivä vähintään 500 grammaa eli puoli kiloa.

Avokado on epäilemättä yksi ravintoainepitoisimmista elintarvikkeista. Avokadon ravintosisältö pursuaa terveyshyötyjä ja on täynnä tärkeitä ravintoaineita, joten se on todellista superruokaa. Jopa Guinnessin ennätystenkirja mainitsee avokadon olevan maailman terveellisin hedelmä.

Luumut, kirsikat, aprikoosit ja persikat sekä muut kivelliset hedelmät ovat kuitupitoisia ja ne sisältävät myös C-vitamiinia, kaliumia ja fytokemikaaleja, joilla voi olla esimerkiksi syöpää ehkäiseviä vaikutuksia.

Monien hedelmien sisältävä pektiini on iholle hyödyllinen kuituaines, jota löytyy runsaasti omenasta ja sitrushedelmistä. Hedelmien pektiini on prebiootti eli hyödyllisten ihon mikrobien ruokaa, ja näin ollen se edistää ihon bakteerikannan hyvinvointia. Myös papaija ja ananas ovat erityisen hyvä tuki ruoansulatukselle.

Banaanit ovat melatoniinin ja serotoniinin lähde, jotka saavat olon uniseksi. 3 Ne ovat myös magnesiumin lähde, joka suurina annoksina voi auttaa rentouttamaan lihaksia. Tämä tekee banaaneista erinomaisen ruoan juuri ennen nukkumaanmenoa nautittavaksi, sillä ne voivat auttaa rentouttamaan sekä mielen että kehon.

Kasvisten vaikutus terveyteen, koonti:

Useiden eri tutkimusten mukaan runsaasti vihanneksia, juureksia, marjoja ja hedelmiä sisältävä ruokavalio vaikuttaa positiivisesti terveyden ylläpitämiseen ja vähentävää riskiä sairastua moniin kroonisiin sairauksiin.

Kasvisten runsas käyttö:

• auttaa sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisemisessä ja hoidossa

• alentaa verenpainetta

• helpottaa painonhallintaa

• vähentää riskiä sairastua aikuisiän diabetekseen

• helpottaa veren kolesterolitason normaalina pitämistä

• auttaa suoliston toimintaa pysymään hyvänä

• vähentää riskiä sairastua tiettyihin syöpätyyppeihin. mm. paksunsuolen syöpään, mahasyöpään ja keuhkosyöpään. Runsas kasvisten käyttö saattaa suojata myös rintasyövältä

• parantaa elimistön puolustuskykyä

Vaikutusmekanismit

Kasvisten sisältämät kemialliset yhdisteet vaikuttavat terveyteen monen eri mekanismin kautta. Ne saattavat:

• lisätä vastustuskykyä

• osallistua elimistön entsyymitoimintojen säätelyyn

• vaikuttaa solukalvojen tarrautumiseen tai niiden hapettumisherkkyyteen

• vaikuttaa kolesteroliaineenvaihduntaan

• vaikuttaa verenpaineeseen

• sisältää antibioottien kaltaisia vaikutusmekanismeja

• sitoa itseensä ravinnossa esiintyviä haitallisia yhdisteitä ja ehkäistä siten niiden imeytymistä ruoansulatuskanavasta elimistöön

Kaikkien kasvisten sisältämien aineiden vaikutusta ihmisen fysiologiaan ja tiettyjen sairauksien riskin vähentämiseen ei vielä kunnolla tunneta. Suojaavat vaikutukset voivat johtua monien tekijöiden yhteisvaikutuksesta. Parhaan hyödyn saavuttamiseksi onkin suositeltavaa syödä päivittäin runsaasti erlaisia vihanneksia, juureksia, marjoja ja hedelmiä osana monipuolista ruokavaliota.

Lähde: kasvikset.fi

Tutustumiseksi: 1. Marketta Levanto: Eksoottisia hedelmiä ja kasviksia (1992, 152s.). 2. Sylvia Danielsson: Hedelmät, marjat ja vihannekset (2004, 131s.). 3. Arja Lindstedt: Hedelmät & vihannekset (1997, 176s.). 4. Lucy Jessop: Hyvä avokado : 40 herkullista ja terveellistä reseptiä (2017, 96s.). Kaikki rakastavat avokadoja - mutta miksi? Avokado on ainoa laatuaan, sitä ei voi korvata helposti jollain muulla kuten vaikkapa salaatit ovat korvattavissa. Avokado hemmottelee syöjäänsä täyteläisellä pehmeydellä ja kermamaisella, miedolla maullaan. Kun listaan lisää vielä monikäyttöisyyden, helppouden ja huikean ravitsevuuden, ei ole ihme, että niin monet ovat ottaneet avokadon osaksi päivittäistä ruokavaliota. Hyvä avokado -kirjan ohjeet onkin tarkoitettu tavalliseen arkeen. Mukana on nopeita arki-iltapaloja, täyttäviä salaatteja ja virkistäviä smoothieita, välipaloja, lounaita ja lomabrunsseja sekä terveellisempiä versioita leivonnaisista ja makeista herkuista. Kirjan reseptien luoja haluaa ylistää avokadon herkullisuutta ja esitellä sen moninaiset mahdollisuudet pitäytyen silti helppotekoisissa ja terveellisissä ruoissa.

21.5. World Meditation Day. Maailman meditaatiopäivä. Hidastakaamme tahtia hetkeksi ja keskittykäämme omaan hyvinvointiimme. Meditoimalla voimme vähentää stressiä, parantaa aivojen toimintaa ja hyvinvointia ja saada hyvin ansaitun tauon arjen vaatimuksista.

Tutustumiseksi: 1. Jon Kabat-Zinn: Kehon ja mielen viisaus: Meditaatio(2024, 239s.). Perehdy meditaation hyötyjen perusteisiin. Mindfulnessin opettajan, kirjailija Jon Kabat-Zinnin Kehon ja mielen viisaus -kirjasarjan ensimmäinen osa selvittää, mitä meditaatio on ja miksi sitä kannattaa harjoittaa. Kirja perehtyy muun muassa syihin, miksi tietoisuuden harjoittaminen on radikaali rakkaudellinen teko ja miksi huomion harjoittaminen on ylivertaisen tärkeää. Kirja soveltuu kaikille meditaatiosta kiinnostuneille tai sitä jo harjoittaneille. Kirja sisältää aiemmin julkaistun Kehon ja mielen viisaus (2008) -teoksen osat 1 ja 2 sekä Jon Kabat-Zinnin uuden esipuheen. 2. Taavi Kassila: Meditaation kultainen kirja (2021, 394s.). Meditaatio on kultaakin arvokkaampaa, sillä se lahjoittaa meille mielenrauhaa, iloa ja lisää kykyämme rakastaa. Meditaatio kasvattaa luovuuttamme ja parantaa terveyttämme. Se vähentää stressiämme ja kohentaa ihmissuhteitamme. Ja lopulta meditaatio lahjoittaa meille ihmiselämän korkeimman päämäärän - valaistumisen, päättymättömän autuuden. Vaikka meditaation korkein päämäärä tuntuisi kovin kaukaiselta, meditaatio tekee silti arjestamme paremman. Sen tähden meditaatio on yksi parhaimmista lahjoista, joita voimme itsellemme antaa. Tässä on sinulla käytännöllinen opas, joka kertoo meditaatiosta tieteellisten tutkimusten ja pyhien kirjoitusten valossa. Opit harjoittamaan meditaatiota askel kerrallaan. Kirjaan sisältyy kymmenkunta erilaista meditaatiotekniikkaa, luontomeditaatiosta mindfulnessiin ja mantrameditaatiosta visualisointiharjoituksiin. Tervetuloa meditaation kultaisen lähteen äärelle! Taavi Kassila on kirjoittanut 20 kirjaa joogasta ja henkisyydestä. Hän aloitti meditaation harjoittamisen lähes viisikymmentä vuotta sitten, 18-vuoden iässä intialaisen joogin opastuksella. Hän on tutustunut omakohtaisesti meditaation eri muotoihin ja harjoittaa meditaatiota päivittäin sekä yksin että yhdessä toisten kanssa - sekä Suomessa että Intiassa. Hän opettaa myös meditaatiota ja hänen nauhoittamansa meditaatio-ohjaus on saatavissa nauhoitteena. 3. Shreyananda Natha: Joogan ja meditaation opettaminen asentoja pidemmälle (2024, 388s.). Joogan ja meditaation opettaminen asentoja pidemmälle on ainutlaatuinen opintokirja, joka on tarkoitettu aloitteleville joogaopettajille ja niille, jotka haluavat oppia syvällisemmin joogasta yli kolmensadankahdeksankymmenen sivun verran. Se selittää pedagogisella tavalla tärkeimmät joogapolut ja niiden filosofian, joita on harvoin aiemmin suomeksi käännetty. Hatha-joogasta, raja-joogasta, tantra-joogasta, bhakti-joogasta ja kundaliinijoogasta aina chakrojen tuntemukseen, ayurveda, maagisiin mantroihin ja yantroihin. Kirja tarjoaa kattavaa tukea ja työkaluja integroidun ja klassisen joogan (asanat), hengitystekniikoiden (pranayama), syvärentoutuksen (Jooga Nidra) ja meditaation (Ajapa Japa) opettamiseen. Ihanteellinen täydellinen oppimateriaali edistyneeseen joogan itseopiskeluun tai opintokirjaksi jooga- ja meditaatio-opettajan jatkokoulutukseen. Kirja on jaettu kahdeksaan moduuliin ja niihin liittyviin tietämystesteihin sekä täydellisiin jooga- ja meditaatiotunteihin. 4. Victoria Joy & Karla Zimmerman: Lonely Planet: 101 Ways to Live Well (2016). Feel like life's too busy to find your zen? Think again. Be a calmer, more productive, healthier you, without sacrificing precious hours. Discover the secret wellness hacks you can incorporate into your routine - whether it's a 5-minute focus exercise on your commute, 10 minutes' meditation at lunchtime, or balanced nutrition ideas for your next trip abroad. The mindfulness, meditation, nutrition, yoga and stretching ideas in 101 Ways to Live Well all focus on providing easy, quick, tangible solutions to the stresses and strains of everyday life. That means ditching the generic, one-size-fits-all approach and embracing the targeted, let's-get-this-sorted attitude, with tips from experts in their fields including: a) mindfulness exercises to help you sleep, b) a mid-morning snack that will crush your cravings, c) yoga twists that will stimulate your digestion, d) why and how to reconnect with friends you've lost touch with. This holistic approach promises to help you create space in your life, declutter your brain and become unflappable in the face of whatever life throws your way.

21.5. World Day for Cultural Diversity. Maailman kulttuurisen monimuotoisuuden päivä. Yhdistämällä tapoja, uskomuksia ja perinteitä saamme aikaan uusia perspektiivejä ja rikastamme yhteiskuntia maailmanlaajuisesti.

Unesco julisti vuonna 2001 toukokuun 21. päivän Kulttuurisen monimuotoisuuden ja vuorovaikutuksen päiväksi. YK:n yleiskokous vahvisti päivän aseman vuonna 2002.

Kulttuurinen moninaisuus on ihmiskunnalle yhtä tärkeää kuin luonnon moninaisuus on luonnolle. Kansainvälisen kulttuurisen moninaisuuden tai monimuotoisuuden päivän tarkoituksena on vuosittain muistuttaa ja edistää moninaisuuden arvostusta ympäri maailmaa sekä vahvistaa kulttuurisen moninaisuuden säilymistä. Kulttuurit muuttuvat alati toistensa kanssa vuorovaikutuksessa: mikään kulttuuri ei ole suljettu ja homogeeninen. Kulttuurien moninaisuutta käsitellessä on tärkeää muistaa, että kulttuurinen rikkaus tarkoittaa myös moninaisuutta kulttuurien sisällä sekä erilaisia vähemmistöjä.

Pohdittavaksi: Pohtikaamme suomalaisuutta: Mitä kaikkea suomalaisuus voi olla? Mitä stereotypioita siihen liitetään ja minkälaisen kirjon suomalaisuutta näemme ympärillänne, esimerkiksi luokassamme, koulussamme, työpaikassamme, kaupungissamme? Millaista suomalaisuutta ei näy mainoksissa, televisiossa tai lehdissä? Lähde ja lisää vinkkejä päivän viettoon: rauhankasvatus.fi

Tutustumiseksi: Tuomas Martikainen & Sari Pöyhönen: Superdiversiteetti — Näkökulmia maahanmuuton monimuotoisuuteen (2023, 421s.). Maahanmuuton lisääntymisellä 1990-luvun taitteesta lähtien on ollut lukuisia vaikutuksia suomalaiseen yhteiskuntaan. Moninaisuus on lisääntynyt, eivätkä perinteiset sosiaaliset kategoriat, kuten etninen tausta, syntymämaa tai äidinkieli, enää riitä kuvaamaan sitä. Tämä teos tarkastelee monimuotoista Suomea superdiversiteetin käsitteen valossa. Käsite kyseenalaistaa perinteisen monikulttuurisuusajattelun, joka korostaa etnisiä ja kulttuurisia eroja. Superdiversiteetti nostaa niiden rinnalle niin ryhmien sisäisiä kuin yksilöllisiäkin eroja ja erilaisten elämänkulkujen merkitystä. Superdiversiteetin näkökulmasta maahanmuuton aiheuttamia yhteiskunnallisia ilmiöitä voidaan käsitellä aiempaa syvällisemmin. Käsitettä pohditaan teoksessa myös kriittisesti: Mitä uutta se tarjoaa? Mihin sitä voidaan soveltaa? Mihin ei? Teos on ensimmäinen suomenkielinen kokoelma superdiversiteetin tutkimuksesta. Se käsittelee superdiversiteettiä monitieteisesti kattaen esimerkiksi sosiolingvistiikan, kasvatustieteet, yhteiskuntatieteet ja kaupunkitutkimuksen.

21.5. International Tea Day. Kansainvälinen teepäivä. Kukapa ei rakastaisi kupposellista teetä! Teellä on myös monia terveyshyötyjä, joten istukaamme tänään teekupposen äärelle. Teemapäivässä on kuitenkin myös sosiaalisen oikeudenmukaisuuden ulottuvuus: Monet teealalla työskentelevät tai teentuottajat joutuvat työskentelemään huonoissa olosuhteissa alipalkattuna. Auta nostamaan tietoisuutta tästä asiantilasta: Let's keep tea fair. Kts. Teen terveyshyödyistä ja Katjan teevinkit: 21.4. Tea Day.

21.5. Strawberries and Cream Day. Mansikoita ja kermavaahtoa -päivä. Hemmotelkaamme tänään itseämme ja läheisiämme mansikoilla ja kermavaahdolla! Tämä klassinen yhdistelmä on tyypillinen esimerkki elämän yksinkertaisista nautinnoista, oikea himmerigsmundfuld, niin kuin tanskalaiset taivaallisesta herkusta sanoisivat, lit. taivaanvaltakunnansuuntäysi! Antaa siis palaa, tarjoa itsellesi ja läheisillesi pieni pala taivasta, a little bit of heaven.

Mansikoiden syömisen hyötyjä:

1. Mansikat ehkäisevät sydänsairauksia

Mansikat sisältävät eräänlaista antioksidanttia, joka tunnetaan antosyaanina. Se imeytyy kehoosi ja auttaa parantamaan sydämesi terveyttä. Tämä aines alentaa tulehdusta samalla kun se alentaa kolesterolia ja triglyseriditasoja. Se auttaa vähentämään korkean verenpaineen riskiä, sillä se saa valtimot elastisemmiksi ja estää tukoksia. Jos syöt mansikoita kaksi tai kolme kertaa viikossa, vähennät jopa sydänkohtauksen jaaivohalvauksen riskiä.

2. Ne ovat nesteyttäviä

Korkean vesipitoisuutensa (noin 92 %) ansiosta mansikat ovat yksi nesteyttävimmistä ruoista mitä voit syödä. Ne ovat mahtavia kuumina päivinä, koska ne vastustavat nesteiden häviämisen vaikutuksia. Lisäksi ne ovat yksi parhaista vaihtoehdoista urheilijoille. Tämän marjan välttämättömät mineraalit ylläpitävät elektrolyyttien optimaalista tasapainoa kehossasi.

3. Ne auttavat parantamaan mielialaasi

Mansikat sisältävät ravinteita kuten B1-vitamiinia, joka tunnetaan myös mielialaravinteena, joka auttaa sinua taistelemaan ärsyyntyneisyyttä ja alakuloa vastaan. Tämä ravinne stimuloi hyvinvointihormonien tuotantoa.

4. Ne parantavat ihoasi

Kiitos niiden ravitsemuksellisen rakenteen ja korkean vesipitoisuuden, nämä pienet marjat auttavat pitämään ihosi terveenä ja kauniina.Niiden säännöllinen nauttiminen edistää vanhenemista nopeuttavien myrkkyjen eliminointia ja auttaa ihon pH:n tasapainottamisessa.

5. Ne estävät ummetusta

Mansikat sisältävät huomattavia määriä kuitua, joka auttaa ruoansulatuksessa.Samanaikaisesti mansikat auttavat kontrolloimaan vatsan turvotusta ja muita hitaan ruoansulatuksen oireita.

6. Ne ovat luonnollinen tulehdusta ehkäisevä ruoka

Mansikat ovat loistavia alentamaan turvotusta, sillä ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia, mineraaleja ja antioksidantteja. Nämä ravinteet antavat niille tulehdusta ehkäiseviä, puhdistavia ja diureettisia ominaisuuksia, jotka edesauttavat kehon puhdistumista ja oikeanlaista solujen toimintaa. Täten tämä marja on hyvä helpottamaan lihas- ja nivelkipua.

7. Ne tukevat silmien terveyttä

Mansikat sisältävät korkeita pitoisuuksia luteiinia, joka vaikuttaa silmien terveyteen. Tämä antioksidantti toimii C-vitamiinin kanssa luodakseen filtterin, joka suojelee silmiäsi UV-säteiltä ja ilmaston myrkyiltä. C-vitamiini tukee sarveiskalvon ja verkkokalvon terveyttä ja pitää ikääntymisen merkit loitolla.

8. Ne pitävät aivosi nuorena

Näiden pikku marjojen flavonoidit ovat mahtavia optimoimaan aivojen toimintoja, sillä ne vähentävät oksidatiivista stressiä. 

Mansikat ovat ravinteikas ruoka, joka vaikuttaa suuresti terveyteesi. Paras tapa nauttia niitä on tuoreena ja kypsänä, jotta kehosi voi hyödyntää niiden ravinteet optimaalisesti.

Lähde: askelterveyteen.com

Tutustumiseksi: 1. Katariina Ponteva: Mansikkaa & rosmariinia – toscanalaista jäätelöterapiaa (2023, 139s.) Mansikkaa ja rosmariinia on herkullinen matka tarinoiden kautta italialaiseen keittiöön. Teos tarjoaa paitsi kattavan kokonaisuuden niin sanotun köyhän keittiön eli cucina poveran mukaisia helppoja ja herkullisia reseptejä, myös aisteja helliviä tarinoita niiden taustalla. Kaikki kirjan reseptit ovat kasvisruokia ja iso osa vegaanisia tai helposti sellaiseksi muuntuvia. Tarina kertoo gelateriaa pitävästä herrasmiehestä Domenicosta kuvitteellisessa pikkukaupungissa, Toscanan maakunnassa. Ihmiset eivät käy hänen luonaan vain jäätelön takia, vaan myös jutellakseen elämää ja ihmisiä laajasti ymmärtävän miehen kanssa. Domenico on aina ollut innostunut erilaisista yrteistä ja mausteista. Hän on kiinnostunut niiden vaikutuksesta ihmiskehoon ja onkin hyödyntänyt yrttejä monipuolisesti jäätelöissään. Domenicon jäätelöt eivät ole pelkästään maistuvia, vaan lisäävät myös hyvinvointia. Tämä veden kielelle tuova teos on kaikille, jotka rakastavat jäätelöä, yrttejä ja ennen kaikkea Italiaa. Kirjoittaja on asunut 10 vuotta noin puolet vuodesta Italiassa, Toscanan Luccassa. Hän tuntee hyvin italialaisen elämänmenon ja puhuu kieltä sujuvasti. Mansikkaa ja rosmariinia yhdistelee tietoa ja fiktiota, ja se onkin kirjoitettu Pontevan "italialaisella identiteetillä", Caterina Vigorosa. 2. Johanna Kilpinen & Tuomo Harstela ym.: Makua elämään mansikasta (2006, 79s.). 3. Mats-Eric Nilsson: Aitoja makuja ympäri vuoden (2012, 239s.). 4. Mansikka: hurmaavat reseptit. 5. Stefanie Dahle: Lumoavaa, Mansikkahaltijatar (2015).Kirja sisältää tikkukirjaimin kirjoitettuja pikkukertomuksia, joissa osan sanoista korvaavat kuvat. Tarkoituksena on arvata kuvan avulla puuttuva sana. Kirjan lopussa on kuva-sana-luettelo, jonka avulla voi tarkistaa, onko arvaus osunut oikeaan. Kirja sopii erinomaisesti niille, jotka opettelevat lukemaan. Toki kirja sopii myös yhdessä vanhemman kanssa luettavaksi, jolloin pienempi lukija voi arvailla kuvien avulla sanoja. Ikäsuositus 4+.

21.5. Peppi Pitkätossun päivä. Pippi Långstrump Dag. Elä kuin Peppi! Olisikos aika nauttia jälleen Peppi Pitkätossun pirteästä ja eksentrisestä seurasta, vaikka koko perheen voimin! Mites olisi vaikkapa Peppi Pitkätossu seitsemällä merellä -elokuva ja Peppi Pitkätossu -baletti? Peppi opettaa meitä ottamaan elämästä kaikki irti – eikä ole niin nuukaa, mitä muut tempauksistamme ajattelevat! Alla Pepin toimivat ohjeet:

Elä kuin Peppi Pitkätossu!

Vastoinkäymiset eivät lannista Peppi Pitkätossua. Maailman voimakkain tyttö ratkaisee vastaan tulevat ongelmat positiivisuudellaan. Pulmatilanteissa hänellä ei tosiaan mene sormi suuhun. Hän pelastaa lapset palavasta kerrostalosta, taltuttaa murtovarkaat ja välttää lastenkodin ihan vaan olemalla oma itsensä. Löydä sinäkin sisäinen Peppisi!

Maailman vahvimman tytön 10 vinkkiä hyvään elämään:

1. Positiivisella elämänasenteella läpi vaikka harmaan kiven. 9-vuotias Peppi asuu yksin Huvikummussa. Pepin esimerkki osoittaa, että elämä on seikkailu. Kaikesta selviää, kunhan kääntää suupielet ylöspäin ja läpsyttelee liian isoilla kengillä vaan menemään!

2. Ratkaise ongelmat omalla tyylilläsi. Jos hevonen seisoo talon kuistilla aamukahvittelun tiellä, Peppi nostaa sen muitta mutkitta puutarhaan. Moni pulma ratkeaa Pepin tapaan käden käänteessä, jos ongelman ratkaisua etsii aivan uudesta näkökulmasta!

3. Käytä supervoimiasi. Peppi on maailman voimakkain tyttö. Hän ei epäröi käyttää supervoimaansa. Esimerkiksi Peppi nostaa aamuyöllä kotiin tunkeutuneet murtovarkaat kaapin päälle tai päihittää kiusaajat pienellä sormen liikkeellä. Meissä kaikissa on supervoimia, joita kannattaa käyttää! Mikä on sinun supervoimasi?

4. Nauti elämästä. Jokainen päivä on mahdollisuus uuteen seikkailuun. Peppiä lastenkotiin patistavat viranomaiset tai sadepäivä eivät haittaa, kun aina voi laittaa kuistilla kahvikutsut pystyyn tai harjoitella keskellä yötä uuden tanssin! Peppi vaihtaa näkökulmaa, ja ilo löytyy vaikka pihalla lojuvasta ruosteisesta peltitölkistä.

5. Ota ohjat omiin käsiin. Peppi ei ole vapaamatkustaja omassa elämässään, vaan hän määrätietoisesti ohjaa elämäänsä. Ulkopuoliset aikuiset eivät itsekseen asuvaa 9-vuotiasta määräile. Peppi käy piipahtamassa koulussa, jos huvittaa ja tietenkin erityisesti koululaisten retkipäivinä. Peppi osaa myös komentaa itseään. Esimerkiksi hän käskee itse itsensä iltaisin nukkumaan.

6. Ole rohkeasti oma itsesi. Pepin porkkananväriset hiukset on palmikoitu kahdeksi tiukaksi saparoksi. Hänen itse ompelemansa mekko koostuu erivärisistä tilkuista ja jalassaan hänellä on isältä saadut mustat aivan liian suuret kengät sekä eriväriset polvipituiset sukat. Peppi kulkee katua pitkin takaperin, jos siltä tuntuu ja nukkuu jalat tyynyllä, peitto vedettynä pään päälle.

7. Pistä toimeksi ja elä arvojesi mukaan. Peppiä ohjaa eteenpäin hauskuus ja vahva oikeudenmukaisuuden tarve. Ilman aikuisia elävällä Pepillä ei mene sormi suuhun nälän yllättäessä. Peppi pyöräyttää letut ja sopat ihan tuosta vaan, koska hän oppi laittamaan ruokaa isän laivakokilta. Peppi ei tykkää kiusaamisesta. Voimakas Peppi nosti Villeä kiusanneet lapset kenet minnekin: puun oksalle, portin pylväälle, istumaan leikkirattaisiin tai aidan taakse.

8. Käytä mielikuvitustasi! Peppi kertoo monesti maailman ihmisistä ja asioista silkkaa palturia, mutta mielikuvituksellista palturia. Hän myös katsoo asioita yllättävistä näkökulmista. Mitä kaikkea saisimmekaan aikaan, jos poikkeasimme useammin kaavoihin kangistuneista tavoistamme ja etsisimme asioihin yllättäviä ratkaisuja!

9. Riko rajoja! Kahvikutsuilla tai koulussa Peppi ei osaa käyttäytyä etiketin mukaan, joten hän tekee asiat omalla tavallaan. Kankeat käytössäännöt rajoittavat Pepin olemista ja elämistä. Peppi haastaa pohtimaan elämää tarpeettomasti kahlitsevia rajoja.

10. Leiki, unelmoi ja kuvittele! Jos tilanne on ikävä tai tylsä, Peppi antaa mielikuvituksen laukata. Mielikuvituksensa avulla Peppi voi milloin tahansa matkustaa ajatuksissaan kaukomaille seikkailuihin. Kyse on asenteesta ja näkökulmasta.

Elä kuin Peppi, arki ei ole enää ikinä tylsää ja ikävää!

Lähde: yle.fi, 13.12.2019/ Mari Keinänen

22.5. Buy a Musical Instrument Day. Osta soitin -päivä. Löydä uuden soittimen hankkimisen ilo. Päästä valloilleen musiikilliset mahdollisuudet ja luo liikuttavia melodioita toisillekin jaettaviksi! ♡ Ehkä hankitkin jonkin entuudestaan tuntemattoman soittimen ja aloitat aivan uuden harrastuksen? Vai olisiko kummilapsellasi tarvetta jollekin kivalle soittimelle? Mikä on lempisoittimesi? Täytyy myöntää, että jostain syystä olen aina pitänyt kovasti xylofonista!

Tutustumiseksi: 1. Max Wade-Matthews: Music: An Illustrated Encyclopedia of Musical Instruments and the Great Composers (2004, 512s.). 2. Philip Wilkinson: The History of Music in Fifty Instruments (2025, 224s.). "Although the title makes it sound like a reference book, it is so much more than that. The style of writing is engaging and informative. The layout is attractive, with beautiful illustrations, photos, period paintings, quotes, and interesting inserts on every page. Wilkinson's history unfolds like a symphonic work with instrument makers, composers and virtuosic performers picking up these incredible creations and exposing their beauty and capability. To open it up is to be instantly hooked." - Publishers Weekly. The 400-year story of music told by the instruments that make an orchestra. The History of Music in Fifty Instruments outlines musical history in well-written nuggets of information. Profiling one instrument at a time, it describes the history of music since the 1700s, when orchestras first took the formal shape familiar to us. The concise text explains the role of each instrument in the orchestra and its importance in the development of music in general. The book lists the 50 instruments chronologically in the woodwind, brass, percussion and string sections of an orchestra. The classic instruments are included - violin, cello, flute, oboe, clarinet, harp and more. Some instruments reflect the musical period or context in which they were most popular, such as the harpsichord in the Baroque period, and the snare drum in military parades. Among the unusual instruments is the otherworldly theremin. A wide range of modern and archival photographs and paintings show the instruments. Entries outline their historical and country origins and the era in which they were played (e.g. Classical, Modern). Annotated illustrations explain the instrument's construction, how it is played and tuned, and its musical range. Composers, musical compositions and musicians that highlight the particular instrument are examined. For example, Baroque composer Antonio Vivalidi's contribution to the violin; inventor Adolphe Sax's tenacious promotion of his saxophone in the 1840s; and 20th century pianist Glenn Gould's controversial recordings of Bach's Goldberg Variations. For musicians, teachers and students, and all who enjoy music, this book is a beautiful and informative tour of the orchestra and beyond. 3. Hannah Sheldon-Dean:The Sound of Musical Instruments. A musical introduction to the 20 most loved instruments (2025, 32s.). Put the world's most popular instruments into your child's hands! The Sound of Musical Instruments is a child's treasury of twenty musical instruments, complete with a twenty-button panel for playing (and replaying!) their sensational sounds—including piano, guitar, violin, drums, flute, and many more! Featuring: a) Captivating imagery and fun facts keep young readers engaged, b) A button sound panel that plays the sounds of musical instruments, c) A sturdy hardcover package that is just the right size for little hands. Children's book author and musician Hannah Sheldon-Dean takes readers on a tour of musical instruments, from the violin to drums. Children will learn all about what sounds instruments make (and how and why they make them!), famous pieces of music, famous musicians, why certain instruments sound good together, what the families of musical instruments are, and so much more. The Sound of Musical Instruments is a child's first musical instrument book, and a welcoming introduction to the wonderful world of music! 4. Nancy Dickmann: Around the World in 80 Musical Instruments (2024, 72s.). Can a drum tell the news? How do you play a carrot? Can you turn a cave's stalactites into an organ? (Spoiler alert: yes, you can!)Including a stunning central gatefold that opens out to reveal the family tree of musical instruments, Around the World in 80 Musical Instruments is a visual celebration of the huge variety of instruments played across the world, from those you know to those you almost certainly don't. Discover traditional instruments from various cultures, such as the gamelan and mbira, as well as the creations of modern artists and musicians, such as the Wintergatan Marble Machine and the eerie-sounding Earth harp. Feel inspired to make some noise? Explore the 'make your own' sections to create your own instruments from things around the home. Suositusikä: 6-9-v.

22.5. Sherlock Holmes Day. Sherlock Holmes -päivä. Olisikos aika järjestää oikein huolelliset Sherlock Holmes -iltamat? Lukutoukat voivat valita lukuisista kirjoista tai sitten voimme järjestää vaikkapa sarjamaratonin tai leffaehtoon dekkarinystävien kesken. Mikä on Sinun lempparisi Sherlock Holmes -sarjoista? Lapsena tykkäsin ihan hirmuisesti sarjasta, jota tähditti Jeremy Brett, muistan että kotiin oli aivan pakko ehtiä klo 19.30, jotta ehtii näkemään ihan alusta. Ehdottomasti yksi kaikkien aikojen lempisarjoistani, Brett on roolissaan ihan lyömätön!

Sherlock Holmes Info

1. Sherlock Holmes on 1800-luvun lopulla luotu kuvitteellinen hahmo, joka on esiintynyt sittemmin monissa tarinoissa, romaaneissa, sarjoissa ja elokuvissa.

2. Sherlock Holmesin loi Sir Arthur Conan Doyle, skotlantilainen lääkäri, josta tuli sittemmin kirjailija.

3. Doylen luoma hahmo esiintyy 56:ssa novellissa ja neljässä romaanissa hänen 40-vuotisen salapoliisikirjailijanuransa aikana.

4. Viimeisimmässä elokuvassa ja sarjassa Sherlock Holmesia näyttelee Robert Downey Jr. (2009 elokuva) ja Benedict Cumberbatch (2010-2017 TV-sarja).

5. Toisin kuin monet luulevat, Sherlock Holmes ja Watson eivät ole veljeksiä, vaan parhaita ystäviä. Sherlockilla on veli nimeltään Mycroft. Huomattakoon, että Watson on myös lääkäri, kuten kirjailija Sir Arthur Conan Doylekin. Ehkä hän siten kirjoitti vähän kuin itsensäkin sisään seikkailuihin. ☺

Katseluehdotuksia:

• Elementary (series 2012-2019). This American television series is a unique take on the character of Sherlock Holmes. So much so, in fact, that Dr. Watson is played by Asian-American actress, Lucy Liu.

• Mr. Holmes (film 2015). As an aging, retired Holmes struggles to keep his memories from slipping, this film stars Ian McKellen and is based on the 2005 novel by Mitch Cullin, A Slight Trick of the Mind.

• Without a Clue (film 1988). In this comedic take on the characters, a drunken Sherlock Holmes, played by Michael Caine, is simply a front man for the work done by Dr. Watson, played by Ben Kingsley.

• Sherlock Holmes (series 1964-1968). Nigel Stock, Douglas Wilmer and Peter Cushing star in this BBC series of adaptations from Arthur Conan Doyle's stories.

Toivotan kaikille jännittävää Sherlock Holmes -päivää!

Lukemiseksi: 1. Gareth Moore: Sherlock Holmesin aivopähkinät (2019, 256s.). Oletko nokkela kuin Sherlock Holmes? Lähde tohtori Watsonin mukaan Sherlock Holmesin tarinoiden viihdyttävään ja jännittävään maailmaan pähkäilemään mestarietsivän visaisia aivopähkinöitä. Lähde tohtori Watsonin mukaan Sherlock Holmesin tarinoiden viihdyttävään ja jännittävään maailmaan. Käytä päättelykykyäsi ja katso, pärjäätkö kaikkien aikojen parhaalle etsivälle. Sherlock Holmesin aivopähkinät -kirja sisältää yli 130 eritasoista pulmaa, joiden parissa voi viettää aikaa yksin, ystäväporukalla tai vaikka koko perheen voimin. Piirroskuvitetussa kirjassa on mukana päättelyä vaativia pulmia, matemaattisia tehtäviä, arvoituksia ja sanoilla leikittelyä. Kirjan lopusta löytyvät vastaukset kaikkiin tehtäviin. 2. Gareth Moore: Mainion Sherlock Holmesin uudet aivopähkinät (2020) Mestarietsivä haastaa sinut jälleen! Mainion Sherlock Holmesin uudet aivopähkinät tarjoaa toisen annoksen mestarietsivän visaisia pulmia. Lähde matkalle Sherlock Holmesin mysteerien maailmaan ja kokeile, pärjäätkö vanhalle mestarietsivälle nokkeluudessa. Kuten sarjan ensimmäisessä osassa Sherlock Holmesin aivopähkinöissä, tässäkin kirjassa on 130 erilaista pulmaa, joiden parissa voi viettää aikaa yksin, ystäväporukalla tai vaikka koko perheen voimin. Piirroskuvitetussa kirjassa on mukana päättelyä vaatia pulmia, matemaattisia tehtäviä, arvoituksia ja sanoilla leikittelyä. Kirjan lopusta löytyvät vastaukset kaikkiin tehtäviin. 3. Tim Dedopulos: Sherlock Holmesin arvoitukset (2015, 288s.). 4. Neil McCaw: Historical Dictionary of Sherlock Holmes (2019, 450s.). Historical Dictionary of Sherlock Holmes contains a variety of information about Arthur Conan Doyle's Sherlock Holmes stories, as both narratives and also cultural phenomena. The volume will help readers look deeper into those stories and the meanings of the various reference points within them, as well as achieving a deeper understanding of the range of contexts of Holmes, Conan Doyle, and detective fiction as a genre. This book examines the broad global Sherlock Holmes phenomenon related to the ways in which the stories have been adapted into a range of other media, as well as the cultural status of Holmes all over the world. Historical Dictionary of Sherlock Holmes contains a chronology, an introduction, and an extensive bibliography. The dictionary section has over 1,000 cross-referenced entries that contain detailed examinations of the themes and features of the 60 stories that make up the Sherlock Holmes canon. This book is an excellent resource for students, researchers, and anyone wanting to know more about Arthur Conan Doyle's Sherlock Holmes stories. 5. Arthur Conan Doyle: The Complete Sherlock Holmes Collection (2022, 1096s.) When Sir Arthur Conan Doyle introduced the world to Sherlock Holmes and Dr Watson in 1887's A Study in Scarlet, a true icon of literature was born. Since then, their humble address at 221B Baker Street has become almost as famous as the great detective himself, with the incredible popularity of Sherlock Holmes's adventures never wavering over the last 130 years. Bound in a rich, collector's cover, this deluxe and expansive edition, produced in association with The Sherlock Holmes Museum at 221B Baker Street, is the definitive collection for fans of the great detective. It contains all of Conan Doyle's stories – four novels and a colossal 56 short stories – complete and unabridged, encompassing the entirety of the legendary author's Sherlock Holmes work. 6. Matthew E. Bunson & John Bennett Shaw: Encyclopedia of Sherlock Holmes: A Complete Guide to the World of the Great Detective (1995, 320s.). The fascination of Sherlock Holmes is a literary phenomenon. In December 1893, the public created such an uproar when they read of the sleuth's apparent demise in the disaster at Reichenbach Falls, that they forced his reappearance in "The Return of Sherlock Holmes". This book sets out to capture the life and times of the great detective. Over 1500 entries are arranged alphabetically, providing synopses of every case in the stories and novels. Included are profiles of notable figures; descriptions of the real cases which inspired Conan Doyle; methods of murder and detection; and detailed descriptions of every film, radio and television production. Aliases, disguises and codes are revealed.

22.5. World Goth Day. Maailman goottipäivä. Mustat kajaalit ja mustat kuteet esille, päästäkäämme sisäinen goottimme vapaaksi! Miten olisi hauskat goottibileet – hienoin goottilook palkittakoon!

Tutustumiseksi: Joh Robb: The Art of Darkness (2023, 744s.). This is the first comprehensive history of goth music and culture. John Robb explores the origins and legacy of this enduring scene, which has its roots in the post-punk era. Drawing on his own experience as a musician and journalist, Robb covers the style, the music and the clubs that spawned goth culture, alongside political and social conditions. Reaching back further into history, he examines key events and movements that frame the ideas of goth, from the fall of Rome to Lord Byron and the romantic poets, European folk tales, Gothic art and the occult. Finally, he considers the current mainstream goth of Instagram influencers, film, literature and music. The art of darkness features interviews with Andrew Eldritch, Killing Joke, Bauhaus, The Cult, The Banshees, The Damned, Einstürzende Neubauten, Johnny Marr, Trent Reznor, Adam Ant, Laibach, The Cure, Nick Cave and many more. It offers a first-hand account of being there at the gigs and clubs that made the scene happen.

24.5. Brother's Day. Veljen päivä. Ottakaamme yhteyttä veljeemme (tai veljiimme) tai johonkuhun, jota pidämme veljenämme ja viettäkäämme laatuaikaa yhdessä! Ehkä vamistatkin hänelle Kirjan:

Tutustumiseksi: Elma van Vliet: Sinulle veli. Kirja meistä (2019, 74s.). Persoonallinen muisto veljellesi teistä kahdesta. Kuinka usein olet kertonut veljellesi, miten tärkeä hän on sinulle? Tähän kirjaan talletat hauskimmat yhteiset muistonne ja kauniit ajatuksesi veljestäsi. Etene kysymysten avulla ja luo ainutlaatuinen kunnianosoitus rakkaalle ihmiselle. Ihastuttava lahjakirja saa kenet tahansa liikuttumaan. Elma van Vliet tunnetaan Kerro minulle -kirjasarjasta, joka on kasvanut jo klassikoksi ja löytänyt tiensä yli kolmen miljoonan ihmisen sydämeen kahdessatoista eri maassa.

25.5. National Sing Out Day. Kansallisen ääneen laulamisen päivä. Tässä päivässä on kyse ääneen laulamisen riemusta ja hauskuudesta. Olitpa missä tahansa ja pysyitpä sävelessä tai et – ei ole niin nuukaa! Tämä on päivä, jona itse kukin voi kantaa ainutlaatuista ääntään ylpeästi ja jakaa toisten kanssa rakkautensa musiikkiin. Tämä teemapäivä korostaa laulamisen tärkeyttä niin sen hauskuuden kuin muidenkin hyötyjen vuoksi. Laulamisen on osoitettu tekevän ihmiset onnellisiksi, vähentävän stressiä ja jopa parantavan terveyttä tuottamalla endorfiinia ja oksitosiinia. Tämä feel-good cocktail voi nostaa mielialaa ja vahvistaa immuunisysteemiä. Siten National Sing Out Day'ssä ei ole kyse ainoastaan musiikista, vaan myös hyvinvoinnin ja yhteishengen parantamisesta. Mutta entä jos laulaminen hävettää? Kerron aiheesta seuraavaksi.

Laulullisesta häpeästä

Iris Seesjärvi, sopraano ja laulupedagogi, on tehnyt tutkielmia lauluhäpeästä. Hän haaveili lauluopinnoista, mutta hänellä oli vaikeuksia päästä laulua opiskelemaan. Tätä mieltä olivat useat laulunopettajat, jotka istuivat lautakunnissa tekemässä päätöksiä siitä, ketkä otettaisiin laulua opiskelemaan. Hän sanoo saaneensa "enemmän torjuntoja pääsykokeissa kuin kehtaa edes sanoa". Se ei estänyt häntä haaveilemasta lauluopinnoista tai yrittämästä myöhemmin uudestaan. Se ei estänyt häntä etsimästä opettajia, jotka osaisivat auttaa häntä äänen kanssa. Lopulta hän pääsi laulua opiskelemaan. Opiskelupaikasta huolimatta riittämättömyyden ja huonouden tunteet laulussa jatkuivat ja hän tunsi sen vaikuttavan laulutekniikkaansa negatiivisesti. Kaikki hänen kokemuksensa olivat vaikuttamassa siihen, että hän päätyi tutkimaan häpeän ja laulun yhteyttä.

Iris määritteli käsitteen laulullinen häpeä (vocal shame) ensimmäistä kertaa amk-opinnäytetyössään Häpeä laulullisen ilmaisun esteenä – laulunopiskelijoiden kokemuksia laulullisesta häpeästä (2013) ja laajensi sitä maisterintutkinnon kirjallisessa lopputyössään (2017) näin:

"Termillä laulullinen häpeä tarkoitan ihmisen kokemaa häpeää ja riittämättömyyden tunnetta omasta lauluäänestä. Häpeä voi liittyä laulutekniikkaan ja sen puutteisiin ja/tai äänen ominaisuuksiin (väri, voimakkuus, ääniala, joustavuus). Vaikkakin joitakin äänen ominaisuuksia voidaan parantaa laulutekniikkaa kehittämällä, tiettyä äänen ydintä ei voida muuttaa. Laulullinen häpeä voi pahimmillaan aiheuttaa ihmiselle kokemuksen siitä, että oma ääni on täysin arvoton ja ruma. Tämä voi aiheuttaa äänen pidättelyä, mikä osaltaan aiheuttaa enemmän teknisiä ongelmia."

Häpeän kokeminen vaikuttaa voimakkaasti myös kehoon: mm. pallea jännittyy ja hengitys muuttuu pinnalliseksi, kurkun alueen seudun lihakset jännittyvät ja kurkkua kuristaa. Tällöin laulaminen vaikeutuu entisestään ja vaikuttaa laulutekniikkaan negatiivisesti, mikä edelleen lisää häpeän tunteita. Tällöin joudutaan helposti negatiivisen noidankehään.

Häpeä on siis psykofyysinen tunne, joka vaikuttaa negatiivisesti kognitiivisiin toimintoihin, hermostoon ja motoriikkaan, minkä vuoksi uuden oppiminen on vaikeaa ja äänellinen kehitys jopa pysähtyy. Ääni lukkiutuu ja tämä lisää häpeää entisestään. Siksi häpeällä on negatiivinen vaikutus opiskelumotivaatioon sekä minäpystyvyyden ja itsetunnon alenemiseen. Harjoittelu herättää tällöin voimakasta häpeää ja ahdistusta, mikä pahimmillaan vaikuttaa voimakkaasti myös elämänlaatuun ja yleiseen hyvinvointiin. Pahimmillaan tämä voi vaikuttaa niin, että ihminen lopettaa laulamisen kokonaan.

Laulullinen häpeä ei myöskään korreloidu positiivisesti laulutaidon "puutteen" kanssa. Asia voikin koskettaa ketä tahansa, oli hän sitten koulun laulukokeissa lytätty henkilö, laulunharrastaja, pääsykokeissa torjuttu, laulunopiskelija tai ammattilaulaja.

Iriksen kokemuksen mukaan laulullisesta häpeästä on kuitenkin mahdollista vapautua ja häpeää oppia sietämään. Hän tuntee, että laulullisen häpeän käsittelyn kautta hänen häpeänsietokykynsä muillakin elämänalueilla on parantunut.

Iris on kirjoittanut aiheesta nyttemmin kirjan (julkaistu 2024), kts. kohta Tutustumiseksi tuosta alta!

Lähde: vocalshame.com

Iris Seesjärvi on häpeän vankka kokemusasiantuntija, joka ammentaa työssään omista kokemuksista laululliseen häpeään erikoistuneena lauluopettajana, laulajana, luennoitsijana ja työpajojen ohjaajana. Hän on tutkinut laulullista häpeää opinnäytetyössään (2013), pro gradussaan (2017) ja kirjoittaa siitä Häpeästä hiljaiset -blogissaan. Hän valmistelee väitöskirjaa Turun yliopistossa musiikkitieteen oppiaineessa aiheena ammattilaulajan häpeänsietokyky. Iris vetää Häpeästä hiljaiset -työpajoja yksin ja yhdessä miehensä Demian Seesjärven kanssa. Lisäksi Iris toimii freelance-laulajana (klassinen musiikki, musikaalit) ja psykofyysisenä hengityskouluohjaajana. Voit tutustua lähemmin hänen ajatuksiinsa: irisseesjarvi.com.

Tutustumiseksi: 1. Anna Karlsson: Laula terveesti. Äänen, hengityksen ja kehon yhteys laulamisessa (2017, 368s.). "Vasta saatuani kielilihakseni toimimaan pystyin ymmärtämään laulunopetuksessa vaaditun syvän hengittämistavan. Siksi kutsun laulamisen näkökulmasta oikeaa tapaa hengittää kielihengitykseksi. Jos kieli-kurkunpäämekanismi ei toimi, ei äänen ja kehon välinen luonnollinen hengitysyhteys toteudu. Silloin melko yksinkertaisesta asiasta, joka peruslaulaminen on, voi tulla lähes ratkaisematon mysteeri." Anna Karlsson ei onnistunut ratkaisemaan laulamisen tekniikkaan liittyviä ongelmiaan perinteisen laulunopetuksen keinoin. Siksi hän ryhtyi pohtimaan fyysisesti oikeaa tapaa laulaa. Näin kehittyi vähitellen Dilaton-hengityspumppu-menetelmä. Se on konkreettinen laulun kokonaisvaltainen opetusmenetelmä, jonka lähtökohtana on kieli-kurkunpäämekanismin toiminta. Dilaton-hengityspumppumenetelmän harjoitusten avulla on mahdollista ymmärtää äänen, hengityksen ja kehon työskentelyn yhteys loogisella tavalla. Tämän yhteyden ymmärtäminen on edellytys sille, että voi oppia hallitsemaan lauluinstrumenttinsa tietoisesti ja käyttämään ääntään sitä vahingoittamatta. Menetelmän nimeen sisältyvä sana Dilaton muodostuu englanninkielisten sanojen diaphragm (pallea), larynx (kurkunpää) ja tongue (kieli) alkukirjainten yhdistelmästä. Nimi kuvaa menetelmässä keskeistä hengityspumppua, jonka saa käyntiin nimenomaan kielilihaksen oikea toiminta. Lauluinstrumentin oikea fyysinen toiminta on edellytys terveelle äänenkäytölle laulamisen tyylilajista riippumatta. Dilaton-hengityspumppumenetelmästä ovat saaneet ratkaisevaa apua monet ammattilaulajat ja laulunharrastajat. Laulajien lisäksi menetelmästä voivat hyötyä kaikki äänen ja kehon hyvinvoinnista kiinnostuneet. 2. Iris Seesjärvi: Not Good Enough? Vocal Shame Among Finnish Classical Singers (2024, 108s.). Vocal shame is the new prominent area of academic interest that should be on every singer's radar. Essential, informative, and enlightening reading for singers and educators alike. Shame is such a powerful emotion that it can literally break your voice. For singers, that can cause a break in your career. Shame can interfere with singing studies or create problems with vocal technique. Iris Seesjärvi, a psychophysical voice teacher, soprano, and doctoral researcher now introduces her pioneering work on how shame affects the singing voice and examines the wide scope of situations that can trigger vocal shame. The data sources for this research included interviews and inquiries with 19 classical singers and quotations from a book about the world-renowned Finnish soprano Karita Mattila. Singers, like all musicians, have a tendency towards perfectionism. This desire can lead to anxiety, fear and shame following an imperfect performance. Receiving negative feedback can bring on a flood of shame and result in lower self-esteem. Shame is a very personal emotion, so what causes shame for one person may not affect another person in the same way. When shame sets in, it can affect a singer's enjoyment of singing, or prevent singing altogether. To readers who feel restricted by shame, Iris offers ways to build shame resilience and regain a feeling of empowerment while singing. Learn about the importance of shame resilience, introduced to a wider audience by Brené Brown. Explore the research on professional singers' experiences of shame and how they interlink with career development. Allow the author to introduce you to various ways to relieve the psychophysical pain and restrictive tension in the voice caused by shame.

25.5. Global Africa Day. Maailmanlaajuinen Afrikka-päivä. Tämä teemapäivä nostaa huomion keskipisteeksi Afrikan yhtenäisyyden ja kehityksen. Teemapäivä sai alkunsa Organization of African Unityn ensimmäisestä kokouksesta, joka pidettiin vuonna 1963. Päivä korostaa kansakuntien välistä yhteistyötä. Tällöin ihmiset ympäri maapallon juhlivat Afrikan kulttuuria, saavutuksia ja potentiaalia. Tämä päivä on tärkeä, sillä se korostaa Afrikan kansakuntien jaettuja päämääriä taloudellisesta kasvusta ja poliittisesta vakaudesta. Se alleviivaa mantereen rikasta kulttuurillista perintöä ja meneillään olevia ponnisteluja kohti sosiaalista ja taloudellista kehitystä. Juhlistukset vahvistavat Afrikan tärkeyttä maailmanlaajuisella areenalla, rohkaisten solidaarisuuteen läpi kansakuntien. Päivä kehottaa kiinnittämään huomiota haasteisiin kuten köyhyyteen, konflikteihin ja ilmastonmuutokseen. Tapahtumat pitävät sisällään mm. keskusteluja, kulttuurijuhlia ja koulutusohjelmia tuoden yhteen ja kuuluviin erilaisia ääniä inspiroidakseen positiivista muutosta. Tämä teemapäivä muistuttaa jo aikaansaadusta edistyksestä ja haasteellisesta matkasta, joka on vielä edessäpäin, yhdistäen maailman tukemaan Afrikan tulevaisuutta.

Esittelyssä: swahilin kieli

Useimmat suomalaiset osaavat tietämättään swahilin kieltä – ainakin yhden lausahduksen. "Hakuna matata" on vapaasti käännettynä "ei ongelmia". Lausahdus tuli tunnetuksi Leijonakuningas-piirretyn laulusta. Swahilia voi opiskella Helsingin yliopistossa. Swahili on Itä-Afrikassa yleinen käyttökieli. Sitä puhuu arviolta 70 miljoonaa ihmistä esimerkiksi Tansaniassa, Keniassa, Ugandassa, Kongossa, Ruandassa ja Burundissa. Swahili on Afrikassa vähän kuin englanti Euroopassa. Se ei ole monien äidinkieli, mutta lähes kaikki osaavat sitä. Miia Pääkkö, joka on opiskellut Afrikan tutkimusta Helsingin yliopistossa, sanoo, että suomalaisen on kohtalaisen helppo oppia swahilia. Kielen oppimista auttaa se, että swahilia lausutaan hyvin samalla tavalla kuin suomea. Kielten tavurakenne on samankaltainen. Tervehtiminen on Afrikassa erittäin tärkeää. Koskaan ei saa olla niin kiire, ettei ehtisi tervehtiä toisia ihmisiä. Toisista ihmisistä välittäminen ja kiireettömyys heijastuvat kieleen. Esimerkiksi yleinen tervehdys hujambo merkitsee suomeksi kirjaimellisesti "eihän sinulla ole mitään asioita, jotka vaivaavat sinua". Swahilin opinnot ovat hyödyllisiä, sillä kieltä puhuu yli 70 miljoonaa ihmistä.

Lähde: Hämeen Sanomat (2018): Miia Pääkkö, opiskellut pääaineenaan swahilia ja Afrikan tutkimusta, Helsingin yliopistossa

Swahilinkielisiä viisauksia

Akili ni mali.

Tieto on rikkautta. Mikään ei ole tietämystä arvokkaampaa.

Umoja ni nguvu.

Yhtenäisyys on voimaa. Kun ihmiset ovat yhteisessä rintamassa, he ovat vahvoja.

Kuuliza si ujinga.

Kysyminen ei ole typerää. On aina ookoo kysyä.

Ukitaka kula nguruwe, kula aliyenona.

Lit. Jos haluat syödä porsaan, syö lihava porsas. Merkitys: Kun teet jotakin, tee se kunnolla, täydellä energiallasi ja täydellä sydämelläsi.

Kuishi kwingi ni kuona mengi.

Se paljon näkee joka kauan elää. Merkitys: Iän myötä karttuu kokemus.

Afya ni bora kuliko mali.

Terveys on parempi kuin vauraus.

Asiyekosa hayupo.

Ei ole olemassa ketään, joka ei tekisi virheitä.

Thamani ya taa ni giza kiingiapo.

Valon arvon huomaa vasta kun yö laskeutuu.

Kuwa geuzo unalotaka kuona duniani.

Ole se muutos, jonka haluat maailmassa nähdä.

Si kila mwenye makucha huwa simba.

Eivät kaikki joilla on kynnet ole leijonia. Merkinnee: Asiat eivät ole aina sitä miltä vaikuttaa.

Penye nia ipo njia.

Siellä, mistä löytyy tahtoa, löytyy keinot.

Mwenye pupa hadiriki kula tamu.

Kiireiseltä menee ihanat asiat ohitse.

Furaha sio kitu kilochoundwa tayari, inakuja kutoka kwa matendo yako.

Onnea ei ole valmiina, se tulee omien tekojesi kautta.

Haijalishi mwendo wako wa polepole ilhali tu usisimame.

Ei väliä, kuinka hitaasti etenet, niin kauan kuin et pysähdy.

Jaza ya ihsani ni ihsani.

Hyvyyden palkinto on hyvyys.

Jicho la moyo linaona mengi.

Sydämen silmä näkee paljon asioita.

Nimeshindwa tena na tena na tena maishani mwangu ndiposa nafanikiwa.

Olen epäonnistunut elämässäni uudelleen ja uudelleen ja sen takia olen onnistunut.

Mwenye kutenda jamala, naye hulipwa jamala.

Ihmiselle, joka tekee ystävällisiä tekoja, tehdään ystävällisiä tekoja.

Bahati haiji mara mbili.

Onni tulee vain kerran.

Mvumilivu hula mbivu.

Kärsivällinen syö kypsiä hedelmiä. Hyvää kannattaa odottaa sen vaatima aika.

Mafanikio sio mwisho, kushindwa si mbaya: ni ujasiri wa kuendelea ndio muhimu.

Menestys ei ole lopullista, epäonnistuminen ei ole kohtalokasta: se on rohkeus jatkaa, millä on merkitystä.

(Kääntänyt: Katja, huom. kauttakäännöksenä englannista, joten pientä epätarkkuutta saattaa esiintyä.)

25.5. Wine Day. Viinipäivä. Kunpa joka päivä olisi viinipäivä! Kokoa ystävät yhteen maistelemaan hienompia viinejä, tutustu viinikirjaan - tai jos mahdollista, vieraile viinitarhalla.

Tutustumiseksi: 1. Juha Berglund & Antti Rinta-Huumo: Viini, ruoka & hyvä elämä. Teemamaa Italia (2021, 176s.). Vuoden 2022 parhaat viinit ja reseptit. Viiniasiantuntijoiden suosittu Viinistä Viiniin -opas saa uuden elämän monipuolisena kirjana. Helposti lähestyttävä teos listaa vuoden parhaimmat viinit, vinkkaa herkullisimmat ruoka-viiniparit ja tarjoaa runsaan paketin reseptejä kotikeittiössä toteutettavaksi. Höysteenä on viinitietoa sekä tarinoita kirjoittajien yli 30-vuotisen viinitaipaleen varrelta. Sarjan ensimmäisen osan teema on Italia, jonka viinit, ruoka ja tunnelma saavat veden kielelle ja matkakuumeen kohoamaan. Mukana on myös tunnettujen suomalaisten Italia-fanien muistoja saapasmaan herkullisesta elämästä. 2. Pekka Suorsa: Viiniopas 2025 (2024, 360s.). Viiniopas-matkapuhelinpalvelusta ja Ilta-Sanomien viinisivusta tutun Pekka Suorsan Viiniopas 2025 kertoo arvioin ja kuvin, mikä viini on hintansa arvoinen Alkon myymälässä. Mukana on uutuutena ruokakauppojen uusien 8 % -viinien parhaimmisto. 3. Mika Niiniranta: Viiden aistin viinikirja (2024, 304s.). Viiden aistin viinikirja sukeltaa syvälle viiniin ja viinien maailmaan. Se on kaikkea muuta kuin kuiva johdatusviiniharrastukseen ja maistamisen taitoon. Viinikirja on myös perusteellinen tasting-opas ja käytännöllinen käsikirja viinin ja ruoan yhdistämiseen. Se vastaa kysymykseen mikä tekee viinistä hyvää ja auttaa löytämään ne kaikkein herkullisimmat viinit. Kirjaan sisältyy myös tärkeimpien rypälelajikkeiden ja viinialueiden esittely nimenomaan viinien aistimisen ja viineistä nauttimisen kannalta. Kirja avaa uusia näkökulmia viiniharrastukseen. Voiko viiniä tehdä ilman rypäleitä? Mistä viinin maku on peräisin? Miten se muuttuu ajan myötä? Millaista hyvä viini on? Mistä löytyvät planeetan parhaat viinit? Miten maistamisen taidossa kehitytään? Miten viinejä arvioidaan? Miten järjestetään tasting? Kuinka onnistutaan viiniostoksilla? Mika Niiniranta on toimittaja, kokki, vannoutunut viiniharrastaja ja herkuttelija, joka on pitänyt Makuasiamies-viiniblogia ja kirjoittanut viineistä ja viinimatkailusta mm. Viini-lehteen.

26.5. World Redhead Day. Maailman punapääpäivä. Eloisa juhlistuspäivä kaikille, joilla on luonnostaan punaiset hiukset. Muut saattavat tuntea tänään kiusausta värjätä hiukset punaisiksi, vai mitä. ☺ Punatukkaisissa on jotain salaperäistä magiaa. Kaikki muistavat varmastikin Tenavista hyvin salaperäisen mutta ilmeisimminkin hyvin viehkeän pienen punatukkaisen tytön. Iloksenne kaivoin hänestä tähän hieman tietoja. Me kaikki toki haluamme tietää hänestä lisää, eikö niin!:

Pieni punatukkainen tyttö (The Little Red-Haired Girl) on hahmo Charles M. Schulzin sarjakuvassa Tenavat. Hän on sarjan päähenkilön Jaska Jokusen kanssa samaa koulua käyvä ja samassa naapurustossa asuva tyttö, johon Jaska Jokunen on rakastunut. Ujoutensa vuoksi Jaska Jokunen ei koskaan uskalla mennä puhumaan hänelle, joten rakkaus jää katkeralla tavalla yksipuoliseksi.

Pientä punatukkaista tyttöä ei koskaan näytetä lukijalle. Ainoan poikkeuksen muodostaa 25. toukokuuta 1998 ilmestynyt strippi, jossa hänet nähdään viimeisessä ruudussa siluettina. Schulz ei halunnut näyttää hahmoa, jotta jokainen lukija voisi kuvitella tämän ulkonäön oman käsityksensä mukaan mahdollisimman kauniina. Myöskään pienen punatukkaisen tytön oikeaa nimeä tai hänen mahdollisia ajatuksiaan Jaska Jokusesta ei koskaan paljasteta.

Pieni punatukkainen tyttö mainittiin sarjassa ensi kerran 19. marraskuuta 1961 nimellä That Little Girl with the Red Hair ("tuo tyttö, jolla on punainen tukka") ja lopullisella nimellään ensi kerran 12. marraskuuta 1963. Vuonna 1969 ilmestyneessä tarinassa hän muutti pois, minkä jälkeen hänestä jäi enää pelkkä muisto Jaska Jokusen mieleen. Tämä asetelma säilyi sarjassa johdonmukaisena vuoteen 1978, jolloin pieni punatukkainen tyttö alkoi taas selittämättömästi asua Jaska Jokusen naapurustossa.

Schulzin mukaan pienellä punatukkaisella tytöllä oli todellinen esikuva, Donna Mae Wold, o.s. Johnson (1929–2016), joka vuonna 1950 torjui Schulzin kosinnan ja meni naimisiin toisen miehen kanssa. Schulz vahvisti hänet hahmon esikuvaksi Rheta Grimsley Johnsonin vuonna 1989 kirjoittamassa auktorisoidussa elämäkerrassa. Toisaalta eräässä toisessa yhteydessä Schulz kertoi saaneensa innoituksen hahmoon kuunnellessaan Hank Williamsin laulua.

Eräissä Tenavat-animaatioissa pieni punatukkainen tyttö on nimetty ja näytetty katsojille. Televisioanimaatioissa Jaska Jokusen ensisuudelma (1977) ja Hyvää uutta vuotta, Jaska Jokunen (1985) hänen nimekseen mainitaan Heather. Schulz arveli hahmon näyttämisen animaatioissakin olleen luultavasti virhe. Schulzin kuoleman jälkeen tehdyssä Tenavat-elokuvassa (2015) hahmolle on annettu uusi ulkonäkö ja ensimmäistä kertaa myös ääni, mutta ei nimeä. Hahmon ääninäyttelijänä elokuvassa toimii Francesca Capaldi. Lähde: wikipedia

Kirjastonhoitajalta kysyttyä: Mitä kirjoista tuttuja punatukkaisia kuvitteellisia naishahmoja on olemassa?

Kirjastonhoitaja vastaa: Kattavaa vastausta on vaikea antaa, mutta alla muutama esimerkki mieleeni tulleista punatukkaisista tyttö- tai naishahmoista kirjallisuudessa:

• J.K. Rowlingin Harry Potter - kirjojen hahmo Ginny Weasley

• Astrid Lindgrenin luoma hahmo Peppi Pitkätossu

• L. M. Montgomeryn Anna-kirjojen hahmo Anna Shirley

• Tove Janssonin Muumien hahmo Pikku Myy

• Maria Turtschaninoffin Punaisen luostarin kronikoita - kirjasarjan hahmo Maresi

• DC Comicsin sarjakuvien Myrkkymuratti (Poison Ivy)

13 amazing facts about redheads that everyone needs to know

1. Red hair is a beautiful genetic mutation

Both parents must be carriers of the mutated MC1R gene to be able to produce redhead offspring, of which there is a 25% chance if they don't have red hair themselves.

2. Less than 2% of the world's population have red hair

That's approximately 140 million people. Scotland boasts the highest percentage of natural redheads, with 13% (40% might carry the gene there) while Ireland comes in second with 10%.

3. Red hair can occur in any ethnicity

It occurs more frequently (2-6%) in people of northern or western European ancestry, and less frequently in other populations.

4. Lucky redhead women have more sex

That's according to a study by a German sex researcher who found that women with red hair had sex more often. A similar English study found that redhead gals had sex an average of three times a week, while our blonde and brunette counterparts have it twice a week.

5. It's a ballache to dye red hair

Because it holds its pigment tighter than any other hair colour, red strands need to have their pigment stripped before being dyed by bleaching which, of course, damages the hair. Stay red!

6. Red hair is thicker than other colours

Each strand of red hair is generally thicker than other shades which compensates for the fact that redheads have less hair. Apparently they have – on average – 90,000 strands while blondes have 110,000, and brunettes have 140,000.

7. Redheads are more likely to develop skin cancer

Because of their commonly fair skin and sensitivity to ultraviolet light, redheads are more likely to develop skin cancer. The International Journal of Cancer reported in 2010 that natural redheads are approximately two and a half times as likely to develop the dangerous cancer as people with other hair hues.

8. Blue eyed redheads are super rare

Blue eyes and red hair forms the rarest combo on earth. Most (natural) redheads will have brown eyes, followed by hazel or green shades.

9. Redheads can change temperature quicker

This is because – according to research – redheads are more sensitive to hot and cold pain. Nothing to do with their mythical fiery temperament!

10. Redheads don't go grey

Red hair will never turn grey; it simply fades to white via rose gold when the time comes.

11. Redheads can produce their own Vitamin D

As they can't sufficiently absorb Vitamin D (it's down to their lower melanin-concentration), redheads internally produce their own Vitamin D when they're exposed to low light conditions. Woah!

12. People with red hair are more likely to be left-handed

Recessive traits often happen in pairs so commonly people with the gene for red hair also possess the trait for left-handedness.

13. Climate change is threatening the gene

Given that red hair doesn't adapt to warm climes, the gene could - at some point - become extinct. A scientist told ScotlandNow: "I think the regressive gene is slowly dying out… Climate change could see a decline in the number of people with red hair in Scotland."

Lähde: Cosmopolitan

Tutustumiseksi: 1. Martin Ellis: Little Book of Red Hair (2007, 128s.). Offers a celebration of red hair, people with red hair and things connected with red hair. 2. Jacky Collins Harvey: Red: A History of the Redhead (2015, 240s.). Red is a brilliantly told, captivating history of red hair throughout the ages. A book that breaks new ground, dispels myths, and reinforces the special nature of being a redhead, with a look at multiple disciplines, including science, religion, politics, feminism and sexuality, literature, and art. With an obsessive fascination that is as contagious as it is compelling, author Jacky Colliss Harvey (herself a redhead) begins her exploration of red hair in prehistory and traces the redhead gene as it made its way out of Africa with the early human diaspora to its emergence under Northern skies. She goes on to explore red hair in the ancient world; the prejudice manifested against red hair across medieval Europe; red hair during the Renaissance as both an indicator of Jewishness during the Inquisition and the height of fashion in Protestant England, under the reign of Henry VIII and Elizabeth I; the modern age of art and literature, and the first positive symbols of red hair in children's characters; modern medicine and science and the genetic and chemical decoding of red hair; and finally, red hair in contemporary culture, from advertising and exploitation to "gingerism" and the new movement against bullying. 3. Leea Virtanen: Arjen uskomukset. Punatukkaiset ovat intohimoisia (1994). 4. Orhan Pamuk: Punatukkainen nainen (2019, 328s.). Rakastetun nobelistin hiottu helmi. Lännen ja idän myytit kohtaavat Orhan Pamukin uudessa romaanissa, jossa isätön nuorukainen tapaa kohtalokkaan punatukkaisen naisen. "Pamukin teokset tunnetaan äärettömän todentuntuisesta, lähes koettavasta tarinasta, jota ruokkii vahva myyttinen perusvire." - Helsingin Sanomat.

26.5. World Dracula Day. Maailman Dracula-päivä. Järjestäkäämme goottibileet tai vaikka Dracula-leffamaratoni! Muistatko vielä 80-luvulta Lynn Myringin, Eric Maplen ja Eliot Humberstonen kirjoittaman Noidan käsikirjan, joka vilisi vampyyreita, aaveita ja outoja voimia? Apua, hui ja iik! Nyt sitä on jälleen saatavana, uusi laitos vuodelta 2018! Kirjasta sanotaan: "Kuumeisesti odotettu uusintapainos 1980-luvun lapsia ja herkkiä aikuisia kauhistuttaneesta kulttiklassikosta. Juuri sellaisena kuin et sitä uskaltanut lukea!" Pikkutyttönä ajattelin, että se on kyllä maailman pelottavin kirja! Meidän kirjastossa ne olivat vielä pikkuisen kuluneita, mikä vielä lisäsi kivasti kauhuefektiä! Muistatteko myös ne ihan kaameat Dracula-lehdet 70-luvulta? Tukka pystyssä sai niitä lukea! Pakko oli vain lukea, vaikka kuinka pelotti, heh! Ovat muuten antikvaareista aina lopussa! ☺ Katselusuositus: Nicholas Cagen tähdittämä Renfield – siinäpä hauskanen vampyyrileffa! Leffa on vuodelta 2023. ☺ Muuten, tanskan kielestä löytyy hauskanen sanontatapa tilanteeseen, jossa mikään ei tunnu auttavan: Her hjælper hverken hvidløg eller fadervor. Lit. Tässä ei auta ei valkosipuli eikä Isä Meidän -rukous. ☺

Dracula on irlantilaisen kirjailijan Bram Stokerin luoma vampyyrihahmo. Ensimmäisen kerran Dracula esiintyy Stokerin vuonna 1897 julkaistussa romaanissa Dracula, ja hahmoa on sen jälkeen käytetty hyvin useasti etenkin elokuvissa. Dracula on kreivi, jonka koti on transilvanialainen linna. Hän elää ihmisverellä, jota hän imee uhreistaan. Hän on kuolematon, ellei häntä surmata lyömällä seivästä sydämen läpi. Hän on myös hyvin vahva ja hän voi muuttaa muotoaan. Draculan kuva ei näy peilissä, eikä hän luo varjoa. Hänellä on myös joitain heikkouksia: hän ei esimerkiksi kestä päivänvaloa, joka on koitunut hänen kuolemakseen vuoden 1922 ensimmäisestä Dracula-elokuvasta alkaen. Alkuperäiseltä luonteeltaan Dracula on säälimätön ja tunteeton, mutta uudemmat sovitukset ovat tehneet hänestä aiempaa inhimillisemmän. Draculan hahmo perustuu aiempaan hirviö- ja vampyyrikirjallisuuteen, ja se sai nimensä ja innoitusta 1400-luvulla eläneestä Valakian ruhtinas Vlad Seivästäjästä, joka tunnettiin myös nimellä Vlad Dracula. Lähde: Wikipedia

Psst. HS uutisoi 1.4.2024: Dracula-elokuvaa kuvattu Suomessa, mukana Oscar-palkittu näyttelijä. Ranskalainen Luc Besson kertoo Colliderin haastattelussa, että kuvaukset ovat alkaneet hiljattain. Kuvausten väitetään tapahtuneen Lapissa, mutta ilmeisesti Kainuu oli kuvauspaikkana.

Tutustumiseksi: 1. Theresa Bane: Actual Factual: Dracula, a Compendium of Vampires (2007, 472s.) This is the first definitive catalogue of vampires that has been compiled in the past 300 years. Before Bram Stoker's Dracula, before Vlad the Impaler, the world lived in mortal fear of the undead rising from their graves to feed upon the living. In this book, vampirologist Theresa Bane reveals the actual, factual truth about these creatures from history, myth, and legend. 2. Theresa Bane: Encyclopedia of Vampire Mythology (2020, 207s.). From the earliest days of oral history to the present, the vampire myth persists among mankind's deeply-rooted fears. This encyclopedia, with entries ranging from "Abchanchu" to "Zmeus," includes nearly 600 different species of historical and mythological vampires, fully described and detailed.

27.5. Nothing to Fear Day. Ei mitään pelättävää -päivä. Oletko koskaan yrittänyt voittaa pelkojasi yhdessä päivässä? Nothing to Fear Day rohkaisee ihmisiä kohtaamaan pelkonsa silmästä silmään. On aika astua pois mukavuusalueelta ja itsevarmalla otteella käydä käsiksi elämän haasteisiin. Teemapäivän inspiraationa on toiminut Franklin D. Rooseveltin kuuluisa fraasi: "The only thing we have to fear is fear itself." Tämä päivä muistuttaa meitä siitä, että pelot voidaan voittaa rohkeudella. Päivän tärkeys on yksilöiden rohkaisemisessa haastamaan ja ylittämään rajansa. Pelkojen kohtaaminen johtaa henkilökohtaiseen kasvuun ja uudenlaiseen rohkeudenkokemukseen. Ihmiset alkavat rohkaistua taklaamaan ahdistuksiaan ja epävarmuuksiaan. Pelkojen voittaminen auttaa avautumaan uusille mahdollisuuksille ja tuo vapaudentunteen. Tänä päivänä ihmisiä rohkaistaan tunnustamaan pelkäämänsä asiat ja kohtaamaan ne silmästä silmään. Juhlistus tähtää itsevarmuuden parantamiseen ja positiivisen ajattelutavan aikaansaamiseen. Ydin tavoite on rohkaista astumista rohkeaan mielialaan. Nothing to Fear Day inspiroi jokaista olemaan rohkea ja astumaa maailmaan järkkymättömällä pelottomuudella.

Pelko on eloonjäämisreaktio, mutta toisiaan siitä tulee kaikkinielevä ja se saattaa alkaa hallita elämäämme. Tällaisissa olosuhteissa se saattaa tehdä meistä ylivarovaisia tai saada meidät reagoimaan vahingollisilla tavoilla. Nothing to Fear Day on päivä, jolloin ihmiset tutkivat pelkojaan ja tarkastelevat, estävätkö heidän pelkonsa heitä elämästä täyttä elämää. Tämä saattaa olla päivä, jolloin pelkojaan voi työstää ylittääkseen ne. Tämä on myös päivä, jolloin tulla tietoiseksi siitä, kuinka (usein täysin perusteettomilla) peloilla myös manipuloidaan meitä, niin ihmisten kuin hallitustenkin (tai vastaavien toimijoiden, kuten median) toimesta. Tuo manipulointi saattaa olla tahatonta tai täysin tahallista.

Toukokuun 27. päivä valikoitui teemapäivän Nothing to Fear Day ajankohdaksi, sillä tällä päivämäärällä vuonna 1941 presidentti Franklin D. Roosevelt piti puheen, jossa hän sanoi: "We must not be defeated by the fear of the very danger which we are preparing to resist. Our freedom has shown its ability to survive war, but our freedom would never survive surrender. The only thing we have to fear is fear itself." Tämä puhe kuultiin radiosta, suoraan Valkoisesta Talosta. Se kehotti valmiuteen ja olemaan pelkäämättä sotaa siltä varalta että se tulisi. Roosevelt viittasi kuuluisaan lauseeseensa "The only thing we have to fear is fear itself," jota hän käytti virkaanastujaisseremoniassaan vuonna 1933. Vain kuusi kuukautta myöhemmin, joulukuussa 1941, USA joutui vedetyksi Toiseen maailmansotaan, Pearl Harbourin pommituksen jälkeen.

Tutustumiseksi: 1. Harri-Pekka Pietikäinen: Tunne pelkosi, vapaudu elämään (2023, 302s.). Kohti sitä, mikä pelottaa! Harri-Pekka Pietikäisen Tunne pelkosi, vapaudu elämään tarjoaa vertaistukea sisimpien pelkojen tunnistamiseen ja siihen, miten peloista ja niiden aiheuttamasta häpeästä voi selviytyä. Syvällä sisimmässä olevat pelot ohjaavat usein käyttäytymistämme, mutta niitä voi olla vaikea edes tunnistaa. Tällaisia pelkoja ovat muun muassa menettämisen pelko, huijarisyndrooma ja ulkopuolelle jäämisen pelko. Tietokirjailija Harri-Pekka Pietikäinen on aiemmissa kirjoissaan katsonut silmiin erilaisia konkreettisia pelkoja, kuten ahtaan paikan kammoa. Nyt hän tarkastelee syvemmän tason pelkoja. Pietikäinen kertoo avoimesti omista peloistaan Hidasta elämää -kirjassaan Tunne pelkosi, vapaudu elämään. Niiden lisäksi hän käsittelee esimerkiksi sukupolvelta toiselle periytyviä pelkoja sekä pelkoja, jotka leimaavat koko yhteiskuntaa. Kirjan sanoma on lohdullinen: elämää hallitsevia tai rajoittavia pelkoja ei tarvitse voittaa, vaan niitä kohti kulkeminen riittää. Näin peloista kumpuava häpeä hellittää ja elämälle voi antautua kokonaisena itsenään. 2. Christophe André & Muzo: Pienet pelot ja suuret fobiat. (2004) Tämä tärkeä tietokirja tuo valoa ahdistuneen elämään. Havainnolliset esimerkit, asiallinen teksti ja hirtehisen nerokas kuvitus tekevät kirjasta monipuolisen lukukokemuksen. Kirja kertoo mm. siitä, miten tunnistaa epänormaali ja sairaalloinen pelko ja erottaa se normaalista, miten diagnosoida paniikkihäiriö oikein ja miten päästä ulos ahdistuksen noidankehästä. Vaikka pelot ja fobiat ovat vakavia ongelmia, niitä voi käsitellä humoristisesti. Naurun avulla voi myös nousta vaikeuksien yläpuolelle. Christophe André on ranskalainen psykiatri, joka on perehtynyt erityisesti ahdistusten, fobioiden ja masennuksen hoitoon. Muzo on maailmankuulu sarjakuvapiirtäjä ja graafikko. "Kirjaa voi pitää esillä esim. työpaikan kahvipöydällä levittämässä riemusanomaa: me kaikki ollaan hulluja, jotkut enemmän, toiset vähemmän." - Anu Partanen, Johnny Kniga "Kokonaisuus, joka tarkastelee ihmismieltä ymmärten ja pilke silmäkulmassa." - Pirjo Helasti, Hyvä Terveys "Kaiken kaikkiaan Pienet pelot ja suuret fobiat on hauskaa luettaa, eikä siihen tarvitse keskittyä täysillä, toisin kuin joihinkin psykologiaa käsitteleviin tiiliskiviin. Se on lukemisen arvoinen kaikille, jotka kärsivät peloista, eikä siitä pitäisi olla haittaa kenellekään." - Juuso Korhonen, Länsi-Savo

28.5. Hamburger Day. Hampurilaispäivä. Peräisin Yhdysvalloista. Valmistakaamme tänään herkkuhampurilaisia, tai jos kiireet hiukan hiillostavat, tyytykäämme poikkeamaan hampurilaisravintolassa. Olkoon tämä päivä, jona saamme nauttia eräästä ihmiskunnan huomattavimmasta ja rasvarikkaimmasta ruokakulttuurin keksinnöstä! Hampurilaisen terveyspahiksia ovat sen sisältämä runsas rasva ja suola. Kotikeittiössä voi rakentaa helposti myös terveellisen hampurilaisaterian, joka maistuu myös lapsille. Täysjyväsämpylä, vähärasvainen jauhelihapihvi, raikas salaatti ja tomaatti, ehkä jokin herkkujuusto - siinä se on, terveellinen hampurilainen (ja majoneesipohjaista kastiketta, kohtuudella)!

Faktoja

Hampurilaisten historia ulottuu ajassa taaksepäin muutamien vuosisatojen päähän. Vaikka hampurilaisten tarkka alkuperä onkin hieman epäselvä, niitä on aina pidetty amerikkalaisena ruokalajina. Nimi sen sijaan juontaa juurensa Hampurista, Saksasta, missä oli tavallista tarjoilla paistettua jauhelihapihviä leivän välissä. Nykyaikainen hampurilainen syntyi silti nimenomaan Yhdysvalloissa 1800-luvun lopulla ja 1900-luvun alussa. Yhdysvaltojen kongressin kirjaston asiakirjojen mukaan hampurilaisen keksi tanskalainen Louis Lassen vuonna 1895.

Hamburger University: McDonald'silla on oma oppilaitos nimeltään Hamburger University, jossa opiskellaan McDonald's-ravintolatoimintaa ja hampurilaisten valmistusta. Se on yksi maailman suurimmista ja vanhimmista yritysoppilaitoksista.

Muutamia maailmanlaajuisesti tunnettuja hampurilaisia:

1. Cheeseburger: Perinteinen hampurilainen, jossa on pihvi, juusto, salaatti, tomaatti ja kastike.
2. Bacon Cheeseburger: Cheeseburgerin variaatio, jossa on lisäksi pekonia.
3. BBQ Burger: Hampurilainen, jossa on grillattua lihaa, BBQ-kastiketta, sipulia ja mahdollisesti juustoa.
4. Mushroom Swiss Burger: Hampurilainen, jossa on sieniä, Sveitsin juustoa ja usein sipulia.
5. Veggie Burger: Kasvispohjainen hampurilainen, jossa käytetään erilaisia vihanneksia, papuja tai muita kasviproteiineja pihvin sijaan.

Herlevin burgerit kotikonstein - muista nämä vinkit

Sämpylä

• Paahda sämpylä ennen täyttämistä. Sen maku korostuu, kun se saa pintaansa kevyen paahdon.
• Paada leikkuupuolelta enemmän ja pinnalle voit näyttää pannua nopeasti.

Hampurilaispihvi Herlevin tapaan

• Burgeripihviin ei tarvita kananmunaa eikä korppujauhoa – pelkkä laadukas liha riittää.
• Käytä rasvaista naudanlihaa, 17-25% rasvaa sisältävää. Tällöin hampurilaispihviin ei tarvitse valmistaessa lisätä rasvaa (silavaa tai pekonia).
• Naudanjauhelihaa ei saa vatkata tai möyhentää liikaa pihviä valmistettaessa. Tee yhtä suuret pyörykät, jotka sen jälkeen taputtelet pihviksi, hellästi reunoilta pyöristäen.
• Burgeripihvien maustaminen on mielipideasia. Jauhelihan sekaan vai pintaan, sillä ei ole väliä. Suola ja pippuri riittävät.
• Lisää liha aina kuumalle pannulle ja kypsenna mediumiksi, niin saat mehukkaamman burgeripihvin.

Herlevin burgerit ja täytteet

• Aloita burgereiden tekeminen aina valmistamalla täytteet/lisukkeet ensin.
• Leikkaa salaatti, sipuli, tomaatit ja suolakurkut kulhoon valmiiksi. Sieltä ne on helppo ja nopea nostella sämpylän tai pihvin päälle.
• Täytteiden tehtävä burgerissa on maustaa ja kosteuttaa, tarjota kontrasteja ja makuelämyksiä.

­Vastakohdat viehättävät hampurilaisessa

• Suolainen pihvi – miedosti makea sämpylä ja/tai makeat kastikkeet.
• Pehmeä sämpylä/pihvi – rapeutta esim. sipseillä kuten kuubalaisessa burgerissa.
• Riistan kaveriksi kirpeyttä voi tuoda esimerkiksi puolukoista.
• Tulisuus aina oman maun mukaan – helpompi lisätä kuin poistaa.

Herlevin burgerit valmistetaan ja kootaan näin

• Valmista burgerin täytteet aina ensin valmiiksi.
• Sen jälkeen paahda sämpylät.
• Viimeiseksi paistetaan burgeripihvi.
• Kokoa burgerit isommalle joukolle linjastona: sämpylät riviin, valmiit täytteet nopeasti väliin, kuuma pihvi viimeisenä ja lopuksi kansi kiinni, kevyesti painaen, että kaikki ainesosat "loksahtavat" paikoilleen.
• Isommalle joukolle valmistettaessa paahdetut sämpylät voi laittaa koriin/astiaan liinan alle odottamaan pihvien valmistumista. Siellä ne pysyvät lämpimänä.

lähde: kotiliesi.fi

Tutustumiseksi: 1. Tara Duggan: Hampurilainen. 100 mahtavaa reseptiä (2013). Kirjaan on koottu ajattomia suosikkeja ja säväyttäviä ideoita. Mukana on myös hampurilaisia eri maista - kaukomaiden makuelämyksiä kotoiseen ruokapöytään. Lisäksi kirjassa on oma lukunsa lisäkkeistä, joilla voit sopivasti täydentää hampurilaisia ja saat niihin yksilöllisen silauksen. 2. David Japy: Viiden tähden hampurilainen (2013, 158s.).  3. Risto Mikkola, Mika Tuomonen & Elina Hautala: Burgeri (2023, 196s.). Tässä teoksessa opastetaan kotikokit ravintolatasoisten hampurilaisten saloihin kotikonstein. Kirjan sivuilla tirisevät mehevät klassikot, sekä uudet savunmakuiset hampurilaiset. Lue ja nauti vuoden savuisin ruokakirja! Ravintoloitsijana, keittiömestarina ja Kotipizzan luovana johtajana Risto "Ripe" Mikkola tuo omaperäisen näkemyksensä tämän kirjan resepteihin. Hänen taitonsa yhdistää raaka-aineet ja luoda ainutlaatuisia makuja on vertaansa vailla. Mika "Pikkis" Tuomonen, Social Burgerjointin perustaja, tuo mukanaan oman intohimonsa burgereihin. 4. Vicki Smallwood: Burgeri joka makuun: yli 60 000 yhdistelmää (2015). Burgeri joka makuun on nimensä mukainen opus, johon kannattaa tutustua oli sitten liha-, kala- tai kasvissyöjä – oikeastaan sen käyttö ei edellytä edes halua popsia burgereita. Siis jotakin joka makuun! Teoksen reseptit jakautuvat neljään kategoriaan: Sämpylät, päällysteet, pihvit ja kastikkeet. Klassisimmassa muodossa lukija valitsee kustakin osiosta yhden ja valmistaa näin esimerkiksi seesaminsiemensämpylään kiedotun yrttisen naudanlihaburgerin, joka päällystetään sipulirenkailla ja kruunataan chilimajoneesilla. Toki yksinomaan klassikkoja ei synny tälläkään tavalla, sillä kirjan resepteillä on luotavissa yhteensä 60 000 erilaista yhdistelmää. Miltäpä kuulostaisi esimerkiksi naan-sämpylän sisään soviteltu kookoskanaburgeri kesäkurpitsaspagetilla ja mangochutneylla koristeltuna? Kirjan sivut on leikattu neljään suikaleeseen, mikä tekee eri kategorioiden samanaikaisesta tutkimisesta sekä yhdistelmien suunnittelusta helppoa.

29.5. World Digestive Health Day. Maailman ruoansulatusterveyspäivä. Tasapainoinen ruokavalio ja riittävä nesteen nauttiminen ovat avainasemassa, kun halutaan taata elimistön optimaalinen toiminta ja yleinen hyvinvointi. Ruoan pilkkominen ravintoaineiden imeytymisen mahdollistamiseksi – ihmisen ruoansulatussysteemi on hämmästyttävä! Suolisto ei vaikuta pelkästään ravinnon hyväksikäyttöön vaan myös immuunisysteemiin, henkiseen terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Jos suolistossa on vikaa, se vaikuttaa ihmisen oloon kokonaisvaltaisesti, henkisesti, fyysisesti, sosiaalisesti. Ripuli tai ummetus varjostaa kerta kaikkiaan koko olemista! Itsestäsi hyvän huolen pitäminen tarkoittaa tietoisuutta ruoista ja juomista, joita nautit sekä oppimista kuinka kohdella ruoansulatussysteemiä(än) oikein – niin että se voi toimia optimaalisesti. World Digestive Health Day on täällä muistuttamassa ruoansulatusterveyden tärkeästä roolista ihmisen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. (Huomioitava on se, että itse kullakin näyttää olevan ikään kuin omat reseptinsa pitää ruoansulatuselimistönsä kunnossa. Ei sovi yhden kuituannos tai kuitulaatu toiselle. Siinä onkin pieni arvoitus itse kullakin selvittää, millaista kuitua ja missä määrin tulee nauttia. Ja sitten on vielä erikseen ns. stressivatsat, joiden kanssa saakin tasapainoilla. Stressivatsan kuitujen kanssa saakin olla tarkkana, ettei mene pahentamaan tilaansa. Ennen kaikkea stressivatsaisen ei pidä liioitella kuidun kanssa. Jonkin verran vatsaa saa tasoitettua kohtuullisella teenjuonnilla. Terveisin: Katja, stressivatsa P.s. Katjan suositus kiukkuiselle vatsalle on 1 kupillinen Stomach Ease -teetä. Lisävinkki: Herkkävatsaiselle esimerkiksi "vakiokuitusuositukset: luumu, vehnänlese ja pellavansiemenet" saattavat olla kovin hmm - väkivaltaisia vaihtoehtoja.. Aika varmana sopivuudeltaan pidän pehmeäksi keitettyä kaurapuuroa sekä hyvin mietosokerista mustikkakeittoa. Voisin kirjoittaa kirjan tästä aiheesta, heh! ☺)

Tutustumiseksi: 1. Kaarlo Jaakkola: Ruoansulatus kuntoon ravitsemushoidolla (2013, 308s.). Vatsa- ja suolistovaivat ovat tuttuja valtaosalle suomalaisista. Jopa yli miljoona suomalaista kärsii ruoansulatuselimistön sairauksista ja vaivoista. Kivut, närästys, tulehdukset, vatsan turvotus, ummetus, ilmavaivat ja monet muut mahasuolikanavan ongelmat ja sairaudet vaivaavat lukemattomia ihmisiä vuosikausia, usein ilman helpotusta. Kirjassa kerrotaan laajasti mm. ärtyvän suolen oireyhtymästä, dysbioosista, hiivataudista sekä nenänielun, ylävatsan ja suoliston sairauksista. Kirurgian erikoislääkäri, ravitsemushoitojen pioneeri Kaarlo Jaakkola kertoo keskeisimpien ruoansulatuselimistön sairauksien hoidoista lääkkeellisellä eli farmakologisella ravitsemushoidolla sekä antaa neuvoja hyvästä ruokavaliosta. Lukuisat paranemistapaukset kertovat vakuuttavaa kieltään ravitsemushoitojen tehosta. Ruoansulatus kuntoon ravitsemushoidolla perustuu kirjoittajalääkärin käytännön työssä hioutuneeseen ammattitaitoon sekä alan lääketieteelliseen kirjallisuuteen. 2. Emeran Mayer: Viisas vatsa. Kuinka suolisto ja aivot toimivat yhdessä (2021) Terve suolisto, tasapainoinen mieli. Perhosia vatsassa ennen työpaikkahaastattelua? Etova olo, kun näet jotain ällöttävää? Päätös, jonka tiedät oikeaksi, koska se on tehty "vatsanpohjatuntumalta"? Suolisto mielletään usein vain ruoan käsittelylaitokseksi, mutta se vaikuttaa paljon myös mielialaamme ja päätöksiimme. Masentuneen ihmisen ruoansulatus lähes pysähtyy, ja on saatu viitteitä siitä, että suolistomikrobeja vaihtamalla arasta voi tulla sosiaalinen. Jos aivojen ohjaama stressijärjestelmä on varhaislapsuudessa muokkaantunut liian herkäksi, seurauksena voi olla monenlaisia suolisto-oireita. Selittämättömistä vatsakivuista kärsii useampi kuin joka kymmenes. Vatsan ja aivojen välisen tiedon valtatien toimintahäiriöt voivat aiheuttaa myös esimerkiksi ruoka-allergiaa, masennusta, ahdistusta ja väsymystä, ja ne saattavat vaikuttaa jopa Parkinsonin taudin ja Alzheimerin puhkeamiseen. Viisas vatsa kokoaa yhteen uusinta tietoa suoliston ja aivojen yhteistyöstä ja neuvoo, miten muutamilla yksinkertaisilla ruokavalion ja elintapojen muutoksilla on mahdollista kohentaa mielialaa, voimistaa immuunipuolustusta, vähentää tautiriskiä ja jopa pudottaa painoa. Kiehtovasti ja vakuuttavasti kirja osoittaa, että mielen ja suoliston välinen tasapaino on avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

30.5. Creativity Day. Luovuuden päivä. Päästä sisäinen taiteilijasi valloilleen ja vauhtiin! Maalaamisesta runoiluun, askartelusta sisustukseen – ei mitään rajaa sillä, mitä nyt voit luoda. Joten tartu ihan mihin luomisvälineeseen haluat ja anna mielikuvituksellesi vapaat kädet, tarvittaessa vaikka jalatkin! Kurkista sisimpäsi aitoon ytimeen ja ammenna suoraan sieltä – nyt sydän puhukoon! Aito alkuperäinen Sinä esiin! National Creativity Day tuokoon elämään inspiraation ja sisäisen motivaation, joka irrottakoon maailman vanhoista kaavoistaan! Tämä on myös loistava tilaisuus osoittaa arvostusta kaikille uskaliaille, ainutlaatuisille ja spesiaaleille luovan työn tekijöille, olipa alansa mikä hyvänsä! Kts. myös tammikuu: International Creativity Month; 21.4. World Creativity and Innovation Day. Maailman luovuus- ja innovaatiopäivä.

Tutustumiseksi: 1. Jennifer Newcomb Marine: How Fear is Kicking Your Creativity's Ass: Why It Matters and What to Do About It (2017). Is self-doubt killing off your creative dreams? Break through your fears with the three simple steps in this book. Fear is a part of everyone's creative process, no matter how sparkly the end result. Your goal is not to kill fear off, but to unearth its hidden wisdom and integrate it into a plan of action that fires you up. Here, you'll find potent, how-to content interspersed with an honest story of public triumph, financial catastrophe and eventual rebirth. Other books on creativity are heavy on inspiration, but lack practical steps. Or they're hands-on, but can't be read in one day. Learn how to trust your inner voice again and have fun conjuring something out of nothing. You're a wizard! Transform your fears and get back to making creative magic with the three steps. 2. Nik Mahon: These Cards Will Change Your Ideas (kortit, 2020). Get your ideas flowing with These Cards Will Change Your Ideas. This new series of self-help cards begins with advice on how to improve your idea generation. Need some practical starting points to get your brain working? Take a break, break the rules, throw it away and start again. The cards offer 50 pieces of bite-sized but practical advice by an expert in the field. 3. Jack Friks: You Were Built to Create Cool S**t.  A friendly guide to exploring your curiosity and crafting a better world (2023). This is not just a book; it's an awakening call for YOU, and every other human's natural abilities, to be let out of their cages. Creation, curiosity, exploration, deprivation, information (overload): defeat the beast that is you-stopping-you from realizing just how much you have to offer this world by using your creative abilities. As you navigate through this book's pages, you'll: Rediscover the lost arts of wonder, curiosity, and imagination that fueled your childhood dreams. Challenge the status quo of passive consumption and ignite the spark of active creation. Learn from the luminaries of the past and present who've harnessed their innate abilities to craft the world as we know it. Find your unique pathway to contribution, be it through art, business, relationships, or other forms of personal expression. Note from the author: "To me, this book serves as the friend I wish I always had, and the words I wish were told to me long ago. Because I can't travel back in time (yet) I have written this book to suffice. In order to help many others who recognize that they have something only they can offer the world, and that they were quite literally born and built to create cool sh*t. In this book, my aim is to be your friend. I'm not trying to have you follow me around and take the same steps as I did. I want you to try what compels you, and to create things that make you lose track of time. I will be here in the pages encouraging you to do so throughout the entire book."  It's time to become a key player in your own existence. It's time to create some cool sh*t.

30.5. Hole In My Bucket Day. Reikä ämpärissäni -päivä. Voi itku! Hole In My Bucket Day on eriskummallinen, ainutlaatuinen teemapäivä. Tämä juhlistus saattaa vaikuttaa humoristiselta tekosyyltä juhlia – ainakin aluksi. Mutta odottakaapas! Päivän juuret piilevät viehättävässä historiallisessa lastenlaulussa joka kertoo noh – reiästä ämpärissä! Laulu noudattaa kehämäistä ja jokseenkin kovin turhauttavaa narratiivia. Silti, se on kuulunut monen lapsuudenmuistoihin jo vuosisatojen ajan ja jaksaa hauskuuttaa ja viihdyttää ihmisiä yhä tänään. Jotakin ikuisuusarvoa on reiällä ämpärissä! Ensimmäinen versio laulusta on tiettävästi peräisin 1700-luvulta. Vuonna 1953 brittiläinen komediaduo, Flanders and Swann, sävelsivät satiirisen version laulusta nimeten sen: There's a Hole In My Budget. Laulu kertoi Winston Churchillista ja Rab Butlerista.

No, mitä helkkaria meidän sitten pitäisi tehdä sillä reikäisellä ämpärillä? Ei hätä ole tämän näköinen! No ainakin käy päinsä käyttää sitä kätevästi kukkaruukkuna. Toinen vaihtoehto on käyttää sitä koristeena tai jonkin muun kuin nestemäisen säilytysastiana. Kuinka tätä eriskummallista päivää tulisi juhlistaa? No kyllä siihen nyt jollain lailla ainakin ämpäriä tarvitaan! Aina voitte laulaa tuota ämpärilaulua, kts. sanat tästä esittelyn loppupuolelta. Voit opettaa laulun lapsillesikin, laitetaan hyvä kiertämään! Ehkä keksit lapsille jotakin ämpäriaiheista tekemistä. Vai menisittekö ämpärikaupoille ostamaan lapsille mukavat ämpärit! Tunnetusti ämpäri aina piristää, suomalaista kuin suomalaista. Ei suinkaan missään ilmaisia ämpäreitä olisi jaossa? Ei kun sinne ja sassiin! Muista kertoa ihmisille tästä päivästä, varsinkin somessa. Kaikki tykkäävät älyvapaista päivityksistä – ja varsinkin suomalaiset ämpäriaiheisista päivityksistä, varsinkin, jos kerrot, mistä niitä ilmaisia ämpäreitä oikein saa! Pidä ämpärikutsut: Kaikki tuovat mukanaan ämpärillisen jotakin. Se on siinä! Mutta jos vakavasti puhutaan, eräs päivän tärkeä viesti on se, että kierrättäminen kannattaa. Reikäinen ämpäri tai jokin muu rikkinäinen esine kelpaa monesti vielä moneen! Toisaalta, käy päinsä viettää ihan vain älyvapaata juhlaa reikäisen ämpärin kunniaksi – Just because! Elämä on lyhyt, tarttukaamme tähän mukavaan, hilpeään teemaan ja otetaan siitä kaikki riemu irti! Aika murheen, aika riemun – olkoon tänään sen riemun aika!

There's a hole in the bucket - Lyrics:

There's a hole in the bucket, dear Liza, dear Liza,
There's a hole in the bucket, dear Liza,
There's a hole.

Then fix it dear Henry, dear Henry, dear Henry,
Then fix it dear Henry, dear Henry, fix it.

With what should I fix it, dear Liza, dear Liza,
With what should I fix it, dear Liza, with what?

With a straw, dear Henry, dear Henry, dear Henry,
With a straw, dear Henry, dear Henry, with a straw.

But the straw is too long, dear Liza, dear Liza,
The straw is too long, dear Liza, too long.

Then cut it dear Henry, dear Henry, dear Henry,
Then cut it dear Henry, dear Henry, cut it!

With what shall I cut it, dear Liza, dear Liza,
With what shall I cut it, dear Liza, with what?

With an ax, dear Henry, dear Henry, dear Henry,
With an ax, dear Henry, an ax.

But the ax is too dull, dear Liza, dear Liza,
The ax is too dull, dear Liza, too dull.

Then, sharpen it, dear Henry, dear Henry, dear Henry,
Then sharpen it dear Henry, dear Henry, sharpen it!

With what should I sharpen it, dear Liza, dear Liza,
With what should I sharpen, dear Liza, with what?

With a stone, dear Henry, dear Henry, dear Henry,
With a stone, dear Henry, dear Henry, a stone.

But the stone is too dry, dear Liza, dear Liza,
The stone is too dry, dear Liza, too dry.

Then wet it, dear Henry, dear Henry, dear Henry,
Then wet it dear Henry, dear Henry, wet it.

With what should I wet it, dear Liza, dear Liza,
With what should I wet it, dear Liza, with what?

With water, dear Henry, dear Henry, dear Henry,
With water, dear Henry, dear Henry, with water.

But how shall I get it?, dear Liza, dear Liza,
But how shall I get it?, dear Liza, with what?

In the bucket, dear Henry, dear Henry, dear Henry,
In the bucket, dear Henry, dear Henry, in the bucket!

But there's a hole in the bucket, dear Liza, dear Liza,
There's a hole in the bucket, dear Liza, a hole.There's a hole.

P.s. Toivottavasti löydätte niitä ilmaisia ämpäreitä, viekää naapurille kans!

31.5. Smile Day. Hymypäivä. Maailma kaipaa hymyämme. Hyväntahtoinen hymy piristää aina, eikä se maksa mitään – ja kuitenkin se voi parhaimmillaan pelastaa jonkun päivän. Aina ei jaksa hymyillä, se on ymmärrettävää. Mutta aina kun jaksamme, antakaamme hymymme häikäistä! Ei pidä antaa hyvän hymyn mennä hukkaan!

Hymyn portti

Hymyileminen voi kuulostaa monelle turhalta operaatiolta, jota harrastetaan vain ajoittain. Jotkut eivät uskalla hyödyntää hymyään, koska he uskovat sen olevan sopimatonta monessa tilanteessa. Hymyn voima on kuitenkin valtava. Se on universaali symboli, joka tekee meidät iloiseksi. Sitä kannattaa aina käyttää.

Kun näet toisen ihmisen hymyilevän, se piristää päivääsi huomattavasti. Puhumattakaan oman hymyn tehosta. Keskimäärin aikuinen henkilö hymyilee vain parikymmentä kertaa päivän aikana. Niin sanottu iloinen aikuinen hymyilee korkeintaan 50 kertaa. Lapsilla tämä luku voi olla jopa kymmenkertainen. Koska lapset hymyilevät niin paljon päivän mittaan, he ovat yleisesti onnellisempia kuin aikuiset.

Onnellisuushormonien lisäksi hymy auttaa antamaan henkistä ja fyysisestä terveyttä. Se lisää energiatasoja sekä vähentää stressiä ja ahdistusta. Hymylihakset ovat suoraan yhteydessä hermostoon ja aivoihin. Aito hymy on myös voimakas tapa rakentaa suhteita, koska se tekee ihmisestä lähestyttävämmän, rauhallisemman ja miellyttävämmän. Hymyä voidaan näin ollen pitää erittäin tärkeänä porttina.

Pienen hymyn avulla saat aikaiseksi maagisia tilanteita. Kun toinen ihminen huomaa sinun hymyilevän, heidän suojamuurinsa saattaa tulla alas. Hymylläsi on siten mahtava vaikutus.

Tämän yksinkertaisen ja myönteisen eleen myötä parannat maailmaa huomattavasti, koska se luo positiivisuutta sinussa ja muissa. Se toimii lääkkeenä omalle ja toisen pahalle ololle sekä pienentää, tai jopa poistaa, kynnystä yhdistyä. Samalla luot uusia mahdollisuuksia, jossa pieni hymy toimii uusien ihmissuhteiden ensimmäisenä rakennuspalikkana.

Ei ole ollenkaan sattumaa, että Äiti Teresa totesi rauhan alkavan hymystä. Hymy on paras ja yksinkertaisin tapa avata portteja. Molempien suupielien nostaminen johtaa siihen, että toiset ihmiset haluavat tutustua sinuun. Aidon hymyilemisen taitoa kannattaakin harjoitella säännöllisesti. Näin pääset hymyn avulla olemaan taas onnellinen niin kuin lapsena.

Lähde: mielenterveysseurat.fi

Tutustumiseksi: 1. Valitut palat (toim. Reino Rasilainen; Soili Jääskeläinen; Annika Sorsa): Hymyä huuleen. Suomalaisen ilon juurilla (2022, 304s.). Tämä kirja on iloa täynnä oleva aarrearkku, jonka kannen voit avata aina, kun kaipaat jotakin mikä ilahduttaa ja virkistää mieltä. Siitä löytyy noin tuhat hykerryttävää kaskua eri aiheista, eri vuosikymmeniltä ja joka puolelta Suomea. Samalla kirja on tutkimusmatka suomalaisuuteen, sillä on varsin paljastavaa, mille asioille nauramme. Kirjaan mahtuu aimo annos heimo- ja murrevitsejä, huumoria sota- ja pula-ajasta, kaskuja suomalaisista suurmiehistä ja -naisista sekä hauskoja sutkauksia lasten suusta. Höysteeksi on vielä ripautettu osuvia sitaatteja ja sananparsia eri maakunnista: oivaltavaa ja huumorin kyllästämää viisautta. Sokerina pohjalla kirja tarjoaa myös aivonystyröille iloista puuhaa lukuisien arvoitusten ja tehtävien parissa. 2. Douglas Fairbanks: Elä hymyillen elämäsi (1920, 138s.). "Jos ei naurata, kiipeä puuhun." - Douglas Fairbanks oli aikansa supertähti, jonka sata vuotta sitten kirjoittama self help -opas on hillitöntä luettavaa. Kirja korostaa hymyilyn voimaa. Vanhan vitsin mukaan kadulla hymyilevä vastaantulija on joko pimahtanut, kännissä tai amerikkalainen turisti. Uskallammeko me hymyillä? (kirja löytyy englanniksi nimellä: Laugh and Live)

31.5. What You Think Upon Grows Day. Sitä, mitä ajattelet, mielessäsi kasvatat -päivä. Teemapäivä, jona muistuttaa ihmisiä positiivisen ajattelun voimasta. Ideana on ajatus siitä, että positiivinen ja optimistinen asenne tuo mukanaan hyvää. Tämä päivä inspiroi ihmisiä käyttämään tätä ajatusmallia voidakseen elää tyydyttävämpää elämää. Stephanie West Allen, tämän teemapäivän luoja, sanoo ideasta: "No matter what the situation—health, wealth, peace, happiness—thinking about the negative side will get you more of the negative; concentrating on the positive will get you more of the positive." What You Think Upon Grows Day juhlistaa myös Norman Vincent Pealen elämää ja perintöä—häntä pidetään positiivisen ajattelun isänä, niin kuin myös saarnaajana, julkisena puhujana, kirjailijana, kolumnistina ja radiojuontajana. Tämä päivä on myös hänen syntymäpäivänsä.

Ohessa muutamia Pealen ajatuksia ja vähän muitakin, päivän tunnelmaan virittäytymiseksi:

Jos haluat itsellesi jonkun ominaisuuden, toimi kuin sinulla olisi se jo. (William James)

Et voi milloinkaan tietää, miten suuriin tekoihin yllät, ennen kuin yrität – todella yrität. (Norman Vincent Peale)

Elämämme on sellaista miksi ajatuksemme sen tekevät. (Marcus Aurelius)

Kyky ajatella tänään eri lailla kuin eilen erottaa viisaan itsepäisestä. (John Steinbeck)

Aloita elämä heti. Laske jokainen päivä erilliseksi elämäksi. (Seneca)

Muista, että tämä päivä tulee vain kerran eikä koskaan palaa. Kuvittelemme, että se tulee taas huomenna, mutta se on toinen päivä, joka myöskin tulee ainoastaan kerran. (Arthur Schopenhauer)

Älä katso taaksesi. Jokin saattaa saavuttaa sinut. (Satchel Paige)

Kun emme millään muutetuksi saa

osaamme täällä: emme pisaraa

lisätä siihen, siitä vähentää,

niin hullua on surra, murjottaa.

(Omar Khaijam)

Älä tuhlaa henkistä energiaa hautomalla menneitä tai huolehtimalla tulevista. Elä päivä kerrallaan ja hoida asia kerrallaan. (Norman Vincent Peale)

Kaikki asiat ovat vaikeita, ennen kuin ne ovat helppoja. (Thomas Fuller)

Usein elämässä on niin, että näennäinen vastoinkäyminen itse asiassa onkin mitä suurimmaksi onneksi. (Minna Canth; myös Arthur Schopenhauer on lausunut vastaavaa)

Useimmat tekemisen arvoiset asiat tässä maailmassa on julistettu mahdottomiksi, kunnes ne sitten on tehty. (Louis D. Brandeis)

Erikoistu "täysin mahdottoman" tekijäksi: sellaisten asioiden, joita "ei voi" tehdä. (Norman Vincent Peale)

Ihminen kykenee melkein kaikkeen mitä kohtaan tuntee rajatonta kiinnostusta. (Charles M. Schwab)

Viisas tekee kuin kokenut jousimies: nähdessään, että kohde on jousen voimaan nähden liian kaukana, hän tähtää sen yli, ei osuakseen korkeammalle vaan suoraan maaliin. (Niccolò Machiavelli)

Älä anna toisten kertoa sinulle mitä haluat. ( Pat Riley)

Paras keino voittaa vihollinen on kasvattaa omia hyviä ominaisuuksiaan. (Salomo Ibn Gabirol)

Varmin tapa välttää kyllästyminen on omistautua sellaiselle asialle, johon lujasti uskoo. Pane itsesi likoon. Ole jotakin. (Norman Vincent Peale)

Vaikka minulle ilmoitettaisiin, että huomenna tulisi maailmanloppu, istuttaisin silti omenapuun. (Martti Luther)

Jotkut ihmiset jaksavat marista siitä että ruusuissa on okaita. Minä olen kiitollinen siitä että okaissa on ruusuja. (Alphonse Karr)

Tehokas keino mielenrauhan saavuttamiseksi on päivittäinen vetäytyminen hiljaisuuteen. Kuuntele kauneuden ja harmonian syviä ääniä, jotka löytyvät hiljaisuuden ytimestä. (Norman Vincent Peale)

Mahdollisuus harjoittaa vapaasti omia kykyjään on onnen ydin. (Aristoteles)

Kyllä, uskon onneen ja kohtaloon. Näyttää siltä kuin kaikki olisi kirjoitettu minua varten etukäteen...joten minä vain kuljen mukana. Ajatus saa minut pysymään jotakuinkin rentona. (Teri King)

Jolla on paljon hopeaa, on totisesti onnellinen. Jolla on paljon jyviä, on totisesti onnellinen. Mutta kellä ei ole mitään, hän saa unen. (Sumerilainen sananlasku)

Optimistiset valheet ovat terapeuttisesti niin tärkeitä, että lääkäri jolta ne eivät suju vakuuttavasti, on väärässä ammatissa. (George Bernard Shaw)

Maailmassa on kylliksi valoa niille, jotka eivät tahdo muuta nähdä, ja kylliksi pimeyttä niille jotka tahtovat päinvastaista. (Blaise Pascal)

31.5. Meditation Day. Meditaatiopäivä. Tänään ottakaamme osaa mentaaliseen harjoitukseen nimeltään meditaatio. Se käyttää keskittymis- ja mietiskelytekniikoita saavuttaakseen henkisen tietoisuuden ja puhdistumisen sekä tyynnyttääkseen kehoa ja mieltä. Se irrottaa ihmisen ajatuksistaan ja houkuttelee esiin mystisen tunteen. Ihmiset harjoittavat meditaatiota löytääkseen totuuden ja syvemmän merkityksen ja se hyödyttää heitä ylitse tuon välittömän hetken, kohottaen heidän henkilökohtaista, sosiaalista ja ammatillista elämäänsä tulevaisuudessa. Menneisyydessä meditaatiota käytettiiin toisinaan valmistautumisessa johonkin fyysisesti vaativaan suoritukseen tai rasittavaan toimintaan. Meditaatiolla on monia terveysvaikutuksia: sitä on käytetty alentamaan stressiä sekä sydämensykkeen ja hengityksen tasoittamiseen. Sitä on käytetty myös parantamaan sairauksia, kuten migreeniä, verenvuototautia ja kohonnutta verenpainetta. Kts. myös: 21.5. World Meditation Day. Maailman meditaatiopäivä.

31.5. International Parrot Day. Kansainvälinen papukaijapäivä.

Kaikenlaista papukaijoista:

1. Papukaija symboloi ikuista elämää, älykkyyttä ja kykyä oppia.

2. Yleensä ne elävät noin 40–50 vuotta, mutta voivat elää jopa 70-vuotiaiksi. Todistettavasti vanhin papukaija on ollut vuonna 2016 kuollut 83-vuotias, Englannissa elänyt kakadu.

3. Varisten lisäksi muun muassa papukaijat ovat hyvin älykkäitä. Max-Planck-instituutin tutkijat julkistivat syyskuussa tutkimuksen, joka osoitti afrikkalaisten papukaijojen pystyvän taloudelliseen ajatteluun.

4. Kun jokin menee oikein hienosti, nuorempikin sukupolvi saattaa arvottaa asian "10 pisteen ja papukaijamerkin" arvoiseksi. Vakiintunut ilmaisu tuli tutuksi Sirkus Papukaija -ohjelmasta. Ajanvieteohjelmaa esitettiin 60-luvulla joka toinen sunnuntai. Lapsille suunnattu ohjelma naulitsi ruudun ääreen kaiken ikäisiä.

5. Papukaijat elävät Amerikassa ja Afrikassa enimmäkseen trooppisilla seuduilla. Heimoon kuuluvat kaikki Amerikan papukaijalinnut sekä afrikkalaiset afrikankaijat ja harmaapapukaija.

6. Oletko jo tutustunut Ottoon? Otto on Kuusamossa asuva papukaija, joka puhuu sujuvaa Turun murretta ja hurmaa höpötyksellään sekä oman perheensä että somekansan.

7. Papukaijat syövät enimmäkseen siemeniä ja hedelmiä, mutta kelpuuttavat ruokalistalleen eläinkunnastakin peräisin olevia tarpeita.

8. Luonnossa isot papukaijat elävät suurissa ja meluisissa parvissa, varsinkin tropiikin tuuheissa metsissä: ne ovat laumaeläimiä.

9. Linnun nimi on saatu ruotsista (papegoja), jonne se puolestaan on tullut saksan välityksellä ranskan kielestä. Sen sanotaan olevan alkuaan onomatopoeettinen eli linnun ääntä jäljittelevä nimitys. On arveltu, että se voisi alun perin olla lähtöisin jostain Länsi-Afrikan kielestä.

Papukaija lemmikkinä:

Monet papukaijat suhtautuvat ihmisiin aluksi varauksella. Papukaija on vaativa, älykäs, pitkäikäinen ja koko perheen lemmikki. Sellaisen omistaminen ei ole rakettitiedettä, mutta vaatii omistajalta paljon. Vaikka papukaija voikin monessa mielessä olla haastava lemmikki, ei sen perushoito ole erityisen vaikeaa. Omistajana sinun kannattaa kuitenkin totuttautua tiettyihin rutiineihin, sillä hoitoa ei voi laiminlyödä. Kodista on myös tehtävä lintuturvallinen. Papukaija lemmikiksi? on opas jokaiselle papukaijasta haaveilevalle tai sellaista hankkimassa olevalle. Se käy läpi lemmikkipapukaijan pitämistä ja vaatimuksia monesta eri näkökulmasta, antaen paremman kuvan elämästä papukaijan kanssa. Opas löytyy: papukaija.fi

Tutustumiseksi: 1. Jarmo Tuutti: Papukaijan koulutuksen perusteet (2015, 168s.). Tietopaketti kaikille papukaijaharrastajille! Kokenut ja arvostettu lemmikkilintuharrastaja Jarmo Tuutti on koonnut yksiin kansiin tietoja papukaijojen käyttäytymisestä ja koulutuksesta. Kirjassa kerrotaan ymmärrettävästi eläinten käyttäytymisen perusteista ja tarjotaan ratkaisuja ongelmatilanteisiin ja niiden ehkäisyyn. Lukuisat esimerkkitapaukset valaisevat erilaisia arkitilanteita, joita jokaiselle lemmikkilintuharrastajalle tulee vastaan. Tärkeintä on ymmärtää linnun luontaista käyttäytymistä ja tarjota sille sopiva elinympäristö. Hyvinvoiva lintu tuo enemmän iloa omistajalleen! Kirja sopii harrastustaan vasta aloittelevalle ja syventää kokeneenkin harrastajan suhdetta omaan lintuunsa, olipa kyseessä undulaatti, kakadu tai jokin muu papukaijalaji. 2. Ida-Emilia Kaukonen & Jarmo Tuutti: Minun lemmikkini – Papukaija (2012). Perhemedioiden julkaiseman kirjasarjan papukaija-osan kirjoittivat yhdistyksen hallituksen jäsenet Ida-Emilia ja Jarmo. Kirja on mukava ja kevyt yleiskatsaus papukaijojen pitämiseen lemmikkeinä ja löytyy myös monista kirjastoista. 3. Annette Wolter: Papukaijat (1994, 96s.). 4. Joseph M. Forshaw & Noel F. R. Snyder: Vanished and Vanishing Parrots. Profiling extinct and endangered species (2017, 344s.). Joseph M. Forshaw, one of the world's leading authorities on parrots, calls attention to the threats they face: They are one of the most endangered groups of birds, with a growing number of species nearing extinction. The main threats arise from habitat loss through deforestation and agricultural development and from the taking of birds for the international live-bird trade. Vanished and Vanishing Parrots brings together information on species that have become extinct in historical times with information on species that are in danger of becoming extinct to increase public awareness of the plight of these magnificent birds. Vivid color plates by the wildlife artist Frank Knight draw attention to the spectacular species that we have lost or that could be lost. Forshaw's work gives us fascinating insight into these endangered and extinct parrots. 5. David Alderton: Parrots of the World: Every Species, Everywhere (2025, 576s.). 6. Mike Perrin: Parrots of Africa, Madagascar and the Mascarene Islands (2012, 638s.). A detailed examination of all aspects of parrots from behavior to their conservation. Parrots' colour and charisma, coupled with the fact that they mimic human speech, make them fascinating to many people. They are ancient birds with unique bill and foot structures that enable them to forage on fruits in the canopy of forest trees as well as on seeds in grasslands. Because they depend on fruits and seeds all year round, most species are confined to the tropics or sub-tropics, where the world's biodiversity is at its greatest. There are over three hundred species of parrots, of which more than one hundred are recognised as rare, endangered, vulnerable or threatened with extinction. Parrots are largely distributed in tropical areas of developing countries where economies are weak and uncertain, and where there is great dependence on the exploitation of natural resources, particularly hard wood evergreen forests, which are preferred parrot habitats. Unfortunately, high levels of corruption are common to these regions, with much illegal trade in animals and little or no law enforcement. Collectors of parrots in the first world pay huge sums for rare parrots. However, research, education and conservation actions are greatly reducing illegal trade in African parrots. This book provides complete coverage of all aspects of the biology of extant African, Malagasy and Mascarene parrots, and reviews our knowledge of extinct and fossil parrots from the region. Particular themes include the behavioural and ecological characteristics of parrots, their species characteristics and conservation biology. Current concepts in avian and conservation biology are also discussed. Parrots of Africa, Madagascar and the Mascarene Islands is aimed at ornithologists, conservation biologists, avian ecologists, academics, bird watchers and parrot fans alike. It is well illustrated, with high quality original photographs, and includes distribution maps, figures and tables. 7. Colin Harrison: Koko maailman linnut (2002, 416s.).

TOUKOKUUN LIIKKUVAT PÄIVÄMÄÄRÄT

First Friday in May. School Lunch Hero Day. Koululounassankarinpäivä. Päivä on omistettu kaikkien nälkäisten koululaisten sankareille: koululounaan valmistajille. Koulukeittäjät valmistavat koululaisillemme ravitsevia aterioita, vaalivat positiivista kouluympäristöä ja tukevat koululaisten hyvinvointia.

Third Sunday of May. Komi Language and Literature Day. Komin kielen ja kulttuurin päivä.

Suomalais-ugrilaiset kielet

• Suomalais-ugrilaisia kieliä puhuu arviolta 23 miljoonaa ihmistä. Puhutuimmat kielet ovat suomi, unkari ja viro.

• Suomea ja sen lähimpiä sukukieliä sanotaan itämerensuomalaisiksi. Ryhmään kuuluvat suomi, viro, karjala, inkeroinen, lyydi, vepsä, vatja ja liivi.

• Suomen etäsukukieliä ovat saamelaiskielet, unkari sekä Venäjällä puhuttavat ersä, mokša, mari, komi, udmurtti, hanti, mansi ja samojedikielet.

Komin kieli

Suomalaisen korvaan komin kieli kuulostaa ajoittain rytmiltään tutulta, sitten taas vähän unkarilta. Konsonantit ovat teräviä. Komin aakkosissa on myös ö-kirjain, josta on tullut kielen jonkinlainen symboli. Sitä ei venäjän kielessä ole. Komin kieli eroaa suomesta paljon, eikä sitä voi ymmärtää ilman opiskelua. Silti kielissämme on paljon samaakin. Perussanasto on pitkälti yhteinen, esimerkiksi sanat kuten śin - 'silmä', vir - 'veri', ki - 'käsi', pu - 'puu', ur - 'orava' ja vaikka munny - 'mennä' ovat kaikki suomalaiselle hyvin läpinäkyviä. 

Komin kielioppi näyttää aluksi hyvin erilaiselta, sijapäätteissäkään ei ole kovin paljoa samaa, mutta komin lukuisten sijojen käyttö on usein samanlaista kuin suomessa. Myös komin lauseet rakentuvat usein hyvin tuttuun tapaan. Komin nykyinen kirjoitusjärjestelmä vakiintui 1930-luvulla. Se on kyrillinen, mutta siinä käytetään kahta lisäkirjainta. Suomalaisellekin ovat tuttuja komin i ja ö. Samasta kirjaimesta huolimatta komin ö äännetään hyvin eri tavalla kuin suomen ö; sen ääntäminen muistuttaa viron õ:ta. Joitain vuosia sitten Syktyvkariin pystytettiin jopa ö-kirjaimen patsas komin kulttuurikeskuksen ulkopuolelle, ja monet tuntuvat pitävän kirjainta komille hyvin tunnusomaisena.

Komia on aiemmin kirjoitettu myös latinalaisilla aakkosilla. Komin vanha kirjoitettu historia juontaa hyvin kauas 1300-luvulle, jolloin pappi Stefan Permiläinen laati komille omat aakkoset. Muodoltaan ne eroavat sekä kyrillisistä että latinalaisista aakkosista, ja niitä käytettiin eritoten uskonnollisissa teksteissä.

Komit ovat hyvin suuri suomalais-ugrilainen kansa, sillä heidän lukumääränsä on vielä sadoissa tuhansissa. Venäjän vuoden 2010 väestölaskennan mukaan komia osaa (jollain tasolla) 156 000 ihmistä, komipermjakkia 63 000. Kansallisuudekseen komin ilmoitti 228 000 ihmistä ja komipermjakin 94 000. On silti huomattava, että koko viime vuosisadan komien lukumäärän kehitys on ollut laskeva. Väestönlaskennoissa kerta kerralta vähemmän ihmisiä ilmoittaa kansallisuudekseen komin, ja tendenssi on sama myös kielen suhteen. Komipermjakkien kohdalla lasku on ollut erityisen jyrkkä. Väestönlaskentojen tulkitseminen ei kuitenkaan ole yksiselitteistä. Niissä ei muun muassa ole mahdollista ilmoittaa useampaa äidinkieltä, vaikka käytännössä jo kauan komit ovat asuneet etnisesti ja kielellisesti hyvin monimuotoisessa ympäristössä. On yhä huomattava määrä kyliä, joissa lapset oppivat komia ja puhuvat sitä keskenään. Tämä tarkoittaa, että komien tulevaisuus on ainakin lähitulevaisuudessa jossain määrin vakaalla pohjalla. Toisaalta paljon työtä on vielä tehtävä, jotta komien kulttuuri ja kieli vahvistuisivat. Nykyisin Komissa ilmestyy joitain kominkielisiä lehtiä. Kielellä lähetetään myös tv- ja radio-ohjelmia.

Huom. Suomentaja, toimittaja, sukukansa-asiantuntija, Alkukoti-lehden päätoimittaja ja Sukukansojen ystävät ry:n hallituksen jäsen Esa-Jussi Salminen on parhaillaan suomentamassa meille mm. komilaisen, marilaisen ja ersäläisen kirjallisuuden novellikokoelmia. (En tiedä, missä vaiheessa kääntämistyö on – odottakaamme! ♡)

First Saturday of May. Herb Day. Yrttipäivä. Epävirallinen teemapäivä. Suositus: Kasvata oma yrttitarha omassa keittiössäsi! Tutustukaamme yrttien monipuoliseen maailmaan.

Ne ovat usein parhaimmillaan tuoreena, silputtuna salaatissa tai lisättynä ruoan pinnalle juuri ennen tarjoilua. Voimakkaammat yrtit, kuten salvia, rosmariini ja minttu, sopivat hyvin haudutettaviin patoihin, keittoihin tai marinointiliemiin. Yleensä kahta voimakasta yrttiä ei kannata käyttää yhdessä.

Tietoa yleisimmistä yrteistä ja niiden käyttötavoista - olitpa sitten intohimoinen kokki, terveysentusiasti tai yksinkertaisesti utelias luonnon yrttitarjonnasta, tämä listaus tarjoaa sinulle kiehtovan matkan yrttien maailmaan:

Ruuanlaitossa käytetyt yrtit

Yrtit ovat monien ruokakulttuurien perusta, ja ne antavat ruoille rikkaan aromin ja syvyyden. Tässä katsaus suosituimpiin yrtteihin ja niiden merkitykseen ruuanlaitossa:

1. Basilika: Italialaisen keittiön kulmakivi. Basilika tuo pestoon sen tunnusomaisen maun ja täydentää täydellisesti tomaatin makua pastoissa ja pizzoissa. Se on myös välttämätön ainesosa Caprese-salaatissa.

2. Rakuuna: Tämä makea ja hieman anikselta maistuva yrtti on suosittu ranskalaisessa keittiössä. Se tuo syvyyttä kastikkeisiin ja sopii erityisesti kalaan ja kanaan.

3. Oregano: Välttämätön yrtti välimerellisessä keittiössä. Oreganon mausteinen ja hieman katkera maku tekee siitä ihanteellisen tomaattipohjaisten ruokien, kuten pastakastikkeiden, kanssa.

4. Timjami: Pienillä lehdillään timjami on voimakasarominen yrtti, joka sopii erityisesti liha- ja siipikarjaruokien kanssa. Se toimii myös hyvin yhdessä muiden yrttien, kuten rosmariinin, kanssa.

5. Rosmariini: Tämä havumainen yrtti on erityisen suosittu lammasruoissa. Sen vahva maku tekee siitä ihanteellisen hitaasti haudutettuihin ruokiin.

6. Korianteri: Käytetään sekä lehtiä että siemeniä. Korianterin sitruunainen maku on olennainen osa monia aasialaisia ja meksikolaisia ruokia.

7. Minttu: Tämä virkistävä yrtti tuo raikkautta moniin Lähi-idän ruokiin, sopii etenkin lammasruokiin. Se on myös suosittu jälkiruoissa ja juomissa.

8. Persilja: Persilja on yksi monipuolisimmista yrteistä, ja sitä käytetään kaikessa salaateista keittoihin.

9. Meirami: Tämän yrtin mausteinen maku on erityisen suosittu papuruoissa ja makkaroissa.

10. Tilli: Tillin herkkä maku sopii erinomaisesti kalaruokien, kuten graavilohen ja sillin, kanssa.

11. Salvia: Sen maanläheinen maku tekee siitä ihanteellisen yrtin rasvaisille ruoille, kuten sianlihalle.

12. Sitruunamelissa: Tämä yrtti tuo sitruunaista raikkautta ja makeutta erityisesti kylmiin kesäjuomiin ja salaatteihin.

13. Kumina: Tämän yrtin mausteinen ja hieman pähkinäinen maku on erityisen suosittu Lähi-idän keittiössä.

14. Laventeli: Vaikka se tunnetaan parhaiten tuoksusta, laventelia käytetään myös jälkiruoissa, kuten laventelipannacottassa.

Kaikkien näiden yrttien avulla kokit ja kotiruuan ystävät voivat rikastuttaa ruokiaan ja lisätä niihin syvyyttä, sävyä ja luonnetta. Jokaisella yrtillä on oma ainutlaatuinen roolinsa, ja kokeilemalla eri yrttejä voi löytää uusia ja jännittäviä makuja.

Terveydenhoidossa käytetyt yrtit

Yrtit ovat olleet osa perinteistä lääkintää vuosisatojen ajan, ja monet niistä ovat edelleen suosittuja luontaishoidoissa ja rohdoksissa ympäri maailmaa. Tässä kuvaus 10 yleisesti terveydenhoidossa käytetystä yrtistä ja niiden merkityksestä:

1. Kamomilla: Kamomillaa on pitkään käytetty rauhoittavana rohdoksena. Sen kukista valmistettu tee auttaa rentoutumaan, lievittää stressiä ja edistää unta. Se on myös tunnettu tulehduksia lievittävistä ominaisuuksistaan.

2. Salvia: Salviaa on käytetty perinteisesti ruuansulatusongelmien hoitoon. Sen uskotaan myös auttavan hikoiluun ja sillä on antibakteerisia ominaisuuksia.

3. Minttu: Mintun virkistävä maku ei ole ainoa syy sen suosioon. Minttuteen juominen voi auttaa lievittämään vatsavaivoja ja edistämään ruuansulatusta.

4. Laventeli: Tämä rauhoittava yrtti auttaa lievittämään hermostuneisuutta ja stressiä. Laventelilla on myös antiseptisia ominaisuuksia, ja sitä voidaan käyttää ihon pieniin haavoihin.

5. Voikukka: Voikukan juuresta ja lehdistä valmistettuja tuotteita käytetään perinteisesti maksan toiminnan edistämiseen ja ruuansulatuksen tukemiseen.

6. Neidonhiuspuu (Gingko Biloba): Tämä muinaista alkuperää oleva kasvi on tunnettu sen kyvystä parantaa muistia ja kognitiivisia toimintoja. Se on yksi suosituimmista rohdosvalmisteista maailmassa.

7. Kiinanginseng (Ginseng): Ginsengiä on käytetty Aasiassa tuhansia vuosia fyysisen ja henkisen väsymyksen hoitoon. Sen uskotaan myös vahvistavan immuunijärjestelmää.

8. Kurkuma: Tämä kirkkaankeltainen mauste tunnetaan anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan. Kurkumiini, yksi kurkuman aktiivisista ainesosista, on ollut tutkimuksen kohteena monissa terveysaiheisissa tutkimuksissa.

9. Lääkeaaloe (Aloe Vera): Tunnettu sen kosteuttavista ja parantavista ominaisuuksista, aloe veraa käytetään usein palovammojen, auringonpolttamien ja ihon ärsytyksen hoidossa.

10. Mäkikuisma: Tätä yrttiä on perinteisesti käytetty lievän ja keskivaikean masennuksen hoitoon. Sen on myös havaittu auttavan unettomuudessa ja hermostuneisuudessa.

On tärkeää huomata, että vaikka monet näistä yrteistä ovat turvallisia useimmille ihmisille, niiden käyttöön voi liittyä sivuvaikutuksia tai ne voivat reagoida tietyillä lääkkeillä. Ennen minkään yrtin tai rohdoksen käyttöä on suositeltavaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Muussa käytössä olevat yrtit

Yrttien käyttö ei rajoitu vain ruuanlaittoon ja terveyteen. Monet yrtit ovat olennainen osa päivittäistä elämäämme monilla muilla tavoilla. Tässä katsaus 10 yrttiin ja niiden monipuolisiin käyttötarkoituksiin:

1. Laventeli: Tämä yrtti on tunnettu rauhoittavista ja rentouttavista ominaisuuksistaan. Laventelia käytetään usein kylpytuotteissa, öljyissä ja tuoksusäkeissä. Se voi auttaa lievittämään stressiä ja edistämään hyvää unta.

2. Eukalyptus: Eukalyptuksen terävää ja raikasta tuoksua käytetään usein höyryhengityksessä ja yskänlääkkeissä. Se auttaa avaamaan hengitysteitä ja lievittämään nenän tukkoisuutta.

3. Sitronellaöljy: Tämä yrtti on tunnettu hyönteiskarkotteena. Sitronellakynttilöitä käytetään usein kesäiltoina pitämään hyönteiset loitolla.

4. Lääkeaaloe (Aloe Vera): Vaikka aloe veraa käytetään usein ihonhoidossa, sitä käytetään myös juomissa ja ravintolisissä ruuansulatusvaivojen lievittämiseen.

5. Mäkikuisma: Mäkikuismaa käytetään paitsi masennuksen hoidossa, myös öljyissä ja voiteissa ihon rauhoittamiseen ja haavojen parantamiseen.

6. Tarhakehäkukka (Calendula): Tämän kirkkaan oranssin kukkaisen yrtin öljyjä ja voiteita käytetään ihoärsytysten, kuten palovammojen hoitoon.

7. Arnikki: Arnikkia käytetään usein voiteissa ja geelissä lievittämään mustelmia, turvotusta ja kipua.

8. Patsuli: Tämän yrtin maanläheistä, voimakasta tuoksua käytetään usein parfyymeissä ja ihonhoitotuotteissa.

9. Ylang-Ylang: Tätä eksoottista kukkaisuuden tuoksua käytetään parfyymeissä sen rauhoittavien ja rentouttavien ominaisuuksien vuoksi.

10. Sitruunamelissa: Sitruunamelissaa käytetään usein aromaterapiassa sen rauhoittavien ja mielialaa kohottavien ominaisuuksien vuoksi.

Lähde: yrttiatlas.com

Tutustumiseksi: 1. Jekka McVicar: Suuri yrttikirja (2004, 256s.). Opas kuvaa yksityiskohtaisesti eri kasvilajit - niin tutut kuin harvinaisemmatkin - ja kertoo niiden viljelyn niksit kasvimaan suunnittelusta sadonkorjuuseen. Saamme tietoa yrttien käytöstä ruoanlaitossa, lääkkeissä, kosmetiikassa ja aromaterapiassa. Mausteyrttien kohdalla annetaan myös herkullisten ruokien ohjeita. Teos on sovellettu Suomen oloihin. 2. Satu Hovi: Suuri suomalainen yrttikirja. Kasvata, kerää, säilö, käytä (2023, 528s.). Suuren suomalaisen yrttikirjan avulla voit lisätä omavaraisuuttasi! Helposti kasvatettavat monivuotiset syötävät ruokakasvit ja maukkaat yrtit houkuttelevat kokeilemaan niiden kasvattamista ja käyttöä. Useimmille yrteille riittää, että kylvät tai istutat vain kerran, ja nautit sadosta vuosi vuoden jälkeen. Kaikki kirjan kasvit kasvavat Suomen olosuhteissa, osa monivuotisena, osa yksivuotisena tai sisällä talvettaen. Yrtit ja ravintokasvit on jaoteltu kasvupaikkavaatimusten mukaan niin, että aloittelijankin on helppo valita omalle kasvimaalleen parhaiten sopivat yrtit. Kirjan avulla opit käyttämään ja säilömään yrttejä siten, että löydät niistä parhaan maun keittiössä ja potkua terveyden edistämiseen. Pian kaapissasi on varasto, josta voit lisätä vihreyttä ruokiin talvellakin. Satu Hovi on opettanut yrttien käyttöä useiden vuosien ajan yrttikursseilla sekä kirjojen, lehtijuttujen ja luentojen avulla. Hänen keskiajan yrttitarhaansa on esitelty lehdissä ja TV:n puutarhaohjelmissa. 3. Risto Mikkola, Mika Tuomonen, Henry Lepist & Timo Kortelainen: Yrttien salaisuudet. Herkullisia yrttireseptejä (2023, 217s.) Tervetuloa herkullisten yrttien maailmaan! Me, Risto "Ripe" Mikkola, Mika "Pikkis" Tuomonen,
Henry Lepist ja Timo Kortelainen, olemme koonneet voimamme yhteen luodaksemme unohtumattoman yrttisen ruokaseikkailun. Tämä reseptikirja on oodi ihanille ja maukkaille yrteille. Ravintoloitsijana, keittiömestarina ja Kotipizzan luovana johtajana Risto Ripe Mikkola tuo omaperäisen näkemyksensä tämän kirjan resepteihin. Hänen taitonsa yhdistää raaka-aineet ja luoda ainutlaatuisia makuja on vertaansa vailla. Mika Pikkis Tuomonen, Social Burgerjointin perustaja, tuo mukanaan oman intohimonsa burgereihin ja street foodiin, minkä hän on kiteyttänyt useisiin keittokirjoihin. Lisäksi ravintolakoulun opettajat Henry Lepist ja Timo Kortelainen tuovat mukaan vuosikymmenten kokemuksen ja tietotaidon ravintola-alalta, mitkä täydentävät kirjan monipuolista sisältöä. Tämä reseptikirja tarjoaa sinulle yli 70 yrttistä herkkureseptiä, jotka saavat veden kielelle ja nostavat ruokasi uudelle tasolle. Kokeile perinteisiä suosikkeja uudella twistillä tai anna rohkeasti tilaa uusille, yllättäville akuyhdistelmille. Jokainen resepti on tarkkaan suunniteltu ja testattu, jotta voit luottaa niiden onnistumiseen omassa keittiössäsi. Astuessasi yrttien maailmaan anna mielikuvituksesi lentää ja antaudu makujen pyörteisiin. Olipa kyseessä sitten rauhallinen perheillallinen tai iloinen illanvietto ystävien kesken, tämä reseptikirja tarjoaa sinulle inspiroivaa ruoanlaittoa ja unohtumattomia makuelämyksiä. 4. SPESIAALI: Henriette Kress: Villejä vihanneksia ja vähemmän tunnettuja marjoja (2022, 189s.). Villejä vihanneksia ja vähemmän tunnettuja marjoja kertoo maanläheisesti luonnonvaraisista syötävistä kasveista keruusta käyttöön. Mukana ovat tutut nokkonen, voikukka ym. ja lisäksi vähemmän käytettyjä, kuten litulaukka, ohdake ja pukinparta. Kirjassa laajennetaan myös hyödynnettävien marjojen joukkoa, esim. marjaomena, mahonia, juolukka ja pihlaja. Pisteenä i:n päällä esitellään mielenkiintoisia puita syötävine osineen,
kuten lehmus, jalava ja tammi. Henrieten tapa käyttää kasveja ja kertoa niistä on konstailematon ja
turhia monimutkaisuuksia oikova. 5. Johanna Vireaho: Yrttielämää (2024, 176s.). Jos haaveissa siintävät Provencen laventelipellot ja rosmariinit Välimeren matkoilta tai nautit yrttien intensiivisistä makuelämyksistä, olet tarttunut juuri oikeaan kirjaan. Yrttielämää johdattelee sinut yrttien kasvatukseen siemenistä taimiksi ja istuttamaan yrttejä kotipihan yrttitarhaan tai ruukkupuutarhaan. Kirjan kasvatus- ja hoito-ohjeet siivittävät puutarhapuuhiin ja ennen pitkää saat nauttia itse kasvatetuista yrteistä. Yrttielämää tutustuttaa lukijan erilaisiin yrtteihin ja antaa vinkkejä yrttien käyttöön ja sadonkorjuuseen. Kirjan reseptit johdattelevat käyttämään yrttejä luovasti ruoanlaitossa ja hyvää tekevissä yrttihoidoissa. Yrttielämää -kirjassa puutarhatoimittaja-tietokirjailija Johanna Vireaho jakaa vuosien aikana kertyneitä kokemuksiaan yrttien kasvattamisesta ja kuinka yrttejä hyödyntää. Valokuvaaja Annabelle Antasin kuvien myötä pääset elämysmatkalle kauniiden, tuoksuvien ja aromaattisten yrttien maailmaan.

First Wednesday in May. The Great Finnish Grump Out Day, Ärtyisyyden lopetuspäivä. Esikuvanaan: The Great American Grump Out Day. On aika keskittyä huumoriin ja positiivisiin käyttäytymismalleihin, jotta saadaan mieliala pirteämmäksi ja karistettua äkä, ärtyisyys, pahantuulisuus ja tylyys mielestä seuraavaksi 24 tunniksi. Päivän amerikkalaisen version laittoi alulle vuonna 2002 Janice A. Hathy, kirjailija ja puhuja, joka on vetänyt stressinlievitysohjelmia ja keskittynyt parantamaan mentaalista, fyysistä ja emotionaalista terveyttä yrityksensä Smile Manian kautta. Päivässä on kyse stressin korvaamisesta hymyllä ja naurulla. Kun ihminen antaa negatiivisten asenteiden vallata itsensä, se johtaa stressiin, mikä puolestaan johtaa pahantuulisuuteen, ärtyisyyteen ja tyytymättömyyteen. Stressi voi olla vahingollista terveydelle, varsinkin jos se on kovin kokonaisvaltaista ja pitkäkestoista, ja johtaa kohonneeseen verenpaineeseen ja immuunisysteemin heikkenemiseen. The Great Finnish Grump Out Day auttaa meitä kaikkia ottamaan osaa mielialamme parantamiseen sekä terveytemme kohentamiseen.

Tutustumiseksi. 1. Moritz Petz: Pahalla päällä (2005). Mäyrä on pelottavan pahalla päällä. Se tervehtii jokaista tapaamaansa eläintä niin epäystävällisesti, että nekin tulevat huonolle tuulelle. Kummallista kyllä, mäyrästä alkaa tuntua paremmalle, mutta pian se huomaa, että kaikki ovat sille vihaisia. Miksi ihmeessä? Mäyrä keksii, miten korjata asia, ja niin huonosti alkanut päivä päättyy juhlaan, josta puuttuu vain huono tuuli! Hyväntuulinen kertomus pahantuulisuudesta. Alkuteos: Der Dachs hat heute schlechte Laune. 2. Diane Mason: Pahalla päällä?: Kuinka autan pientä känkkäränkkää (1999, 155s.). Mitä muuta vanhempi voi lapsen kiukutellessa tehdä kuin joko antaa periksi tai raivostua itse? Tämä kirja on käytännön opas leikki-ikäisten vanhemmille, jotka varmasti päivittäin joutuvat miettimään, miten vaikeista tilanteista kiukuttelevan ja uhmakkaan lapsen kanssa parhaiten selviää. Kirjassa käsitellään lyhyesti ja käytännönläheisesti kaikkia yleisimpiä arkipäivään kuuluvia tilanteita ja kysymyksiä, jotka ovat varmasti tuttuja jokaisessa lapsiperheessä: pikkusisaren syntymä, rajat, lasten keskeiset riidat, jakaminen, ruoka, totuudessa pysymien, sen erottaminen, mikä on toisen ja mikä omaa, puhelin, televisio, vierailut, lääkärikäynnit, kaupassa tai ravintolassa käynnit, matkustaminen ja nukkumaanmeno. 3. Sanna Leino: Stressitohtori. Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä (2020, 165s.). Stressi kuuluu elämään, ja usein se on jopa hyödyllinen ilmiö. Pitkittyneellä stressillä on kuitenkin vaikutuksia niin kehon kuin mielen terveyteen. Se edistää useiden eri sairauksien puhkeamista ja pahentaa jo olemassa olevia. Stressitohtorin keskeinen sanoma on, että jokainen meistä kokee stressiä eri asioista ja eri tavoin. Omaa stressikokemusta ei pidä verrata muihin, ja avain stressin säätelyyn onkin itsetuntemus. Informatiivisen käsikirjan harjoitteiden avulla kartoitat oman elämäsi stressitekijöitä ja omia stressaamistaipumuksiasi. Kirja ohjaa myös kädestä pitäen uusiin ratkaisuihin ja tapoihin, joilla vähentää haitallista stressiä. Miten lapsuus ja temperamentti vaikuttavat siihen mikä aiheuttaa stressiä juuri sinulle? Mitä stressi on ja miten tunnistat stressin? Miten säätelet stressiä ja rauhoitat kehoa ja mieltä? Miten vähennät stressitekijöitä omassa arjessa?Sanna Leino on kasvatustieteen maisteri, joka on oman kokemuksen kautta syventynyt tutkimaan stressiä, sen syitä ja seurauksia Stressitohtori-blogissaan. Tähän kirjaan Leinoon suodattanut helposti omaksuttavaan ja käytännönläheiseen muotoon uusimman tieteellisen tutkimustiedon, stressikirjallisuuden hyödyllisimmän annin sekä henkilökohtaiseen kokemukseensa pohjaavan tiedon. 4. Minna Martin: Hengitä tämä hetki (äänikirja, 2024). Aina emme pysty muuttamaan meitä ympäröiviä olosuhteita, mutta omaan hengitykseemme ja sitä kautta kokemukseemme voimme vaikuttaa. Vaikka olisimme ahdistuneita, stressaantuneita tai poissa tolaltamme, voimme silti hengittää. Hengitys auttaa meitä lepäämään ja rauhoittumaan, hyväksymään tunteemme ja suhtautumaan itseemme myötätuntoisesti. Psykologi Minna Martin avaa teoksessaan hengityksen merkitystä hyvinvoinnin, itsetuntemuksen ja itsesäätelyn välineenä. Yksinkertaisten harjoitusten avulla voimme kohdata oman haavoittuvuutemme, päästää hetkeksi irti vaatimuksistamme ja löytää hengittämisen nautinnon. Sisäinen voimamme, mielenrauha ja muutoksen mahdollisuus - nuo kaikki ovat vain muutaman henkäyksen päässä. 5. Essi Vaskiranta: Pieni kirja lasten stressistä (2022, 69s.). Pieni kirja lasten stressistä on helposti lähestyttävä, ymmärrettävä ja käytännönläheinen kirja lasten stressistä! Miten lasten stressi oireilee? Miten lasta voi auttaa, miten hänet voi kohdata, kun mielen valtaa vahvat tunteet, stressireaktio on päällä tai itsesäätely on lapselle haasteellista? Kirja vanhemmille, kasvattajille ja kaikille lasten kanssakulkijoille. Kirja on tietoa, mutta ennen kaikkea myös taitoa lisäävää. Kirja opettaa säätelemään vireystilaa, vahvistamaan yhteyttä ja ymmärtämään tunteita ja tarpeita sekä stressiä lapsen aivojen näkökulmasta. Mukana on mm. stressisatu, joka auttaa lasta ymmärtämään, mistä stressissä on kyse. Kirjassa on paljon pohdittavaa ja harjoiteltavaa, sekä vinkkejä tasapainoisempaan arkeen. Kaikki harjoitukset ovat toimivia niin kotona, päiväkodissa kuin kouluissakin. 6. Mauri Kunnas: Pieni tunteiden kirja (2024, 26s.) Suositusikä: 3-6-v. Tunnista tunteita Kunnaksen hauskojen hahmojen seurassa. Martta on iloinen, herra Hakkarainen peloissaan, Masa Marsu huolissaan ja Erkki ihan raivona. Mauri Kunnaksen hauskojen ja tunteikkaiden hahmojen kautta opitaan tunnistamaan erilaisia tunteita. Miltä ilo tuntuu? Mitä voi tehdä, kun oikein kiukuttaa? Pitääkö ikävystymistä pelätä? Kirjassa on pienille lukijoille sopivasti tietoa pienistä ja suurista tunteista ja paljon Mauri Kunnaksen riemastuttavia kuvia. 7. Heli Pruuki & Terhi Ketola-Huttunen: Viha voimaksi. Vaikeat tunteet ihmissuhteissa (2024, 265s.). Raivoatko rakkaimmillesi? Ota vastuu siitä, miten toimit ihmissuhteissasi. Realistinen ja ihmistä ymmärtävä opas kertoo, kuinka käsitellä läheisten välillä vellovia vaikeita tunteita. Riidat, mykkäkoulut, mielipide-erot, etäisyyden otot - vaikeat tunteet aiheuttavat ihmissuhteissa paljon kärsimystä. Jos osaat säädellä omia tunteitasi ja ymmärrät niitä myös toisissa, voit paremmin niin parisuhteessa, vanhempana, ystävien kanssa kuin työpaikoillakin. Viha voimaksi sisältää tosielämän tapauskertomuksia sekä konkreettisia harjoituksia, jotka auttavat kanavoimaan aggressiotunteita myönteisellä tavalla. Viha herättää usein toisissa torjuntaa, mutta se mitä kiukkuinen läheinen tarvitsisi on kuuntelu ja myötätunto. Kun opettelet jakamaan vaikeita tunteita, ihmissuhteiden turvallisuus vahvistuu. Tärkeää on myös oppia tunnistamaan itsen tai toisen vahingollinen kohtelu. Silloin voit käyttää omaa aggressiota viisaasti rajojen asettamiseen. Terhi Ketola-Huttunen on teologian maisteri ja psykoterapeutti. Heli Pruuki on teologian tohtori ja psykoterapeutti. Kumpikin on kirjoittanut useita tietokirjoja muun muassa itsetunnosta, tunteiden kohtaamisesta ja perheen ihmissuhteista. Yhdessä he ovat julkaisseet teoksen Vihainen nainen - Hyvä, paha aggressio.

First Saturday of May. Join Hands Day. Puhaltakaamme yhteen hiileen -päivä. Auta järjestämään tapahtuma, joka hyödyttää yhteisöäsi tänä päivänä, joka on omistettu ihmisten yhteen kokoontumiselle toisten kanssa, jotta asioita saadaan parannettua yhteisvoimin. Join Hands Day on päivä, joka on omistettu vapaaehtoistyölle ja sillan rakentamiselle eri sukupolvien välillä.

Tutustumiseksi: 1. Walt Disney: Winnie the Pooh: 50 Things to Make the World a Better Place (2021, 80s.). Join Winnie the Pooh and friends with this interactive title brimming with ideas to make the world a better place! 2. J. Matt Wallace: 13 Things You Can Do That Are Better Than Your Moral Outrage On Social Media That Will Also Make the World a Better Place (e-kirja, 2018). Believe it or not, it's possible to make a positive difference on the world. While some are happy to spend their time proclaiming moral superiority or expressing outrage over another person's behavior, others would rather use that time to make the world a better place. This commentary provides some common sense options that are easy to understand, but often challenging to implement. If you want to improve the state of the world, this is a great place to start. While often addressing life on the Internet and interactions common on social media, 13 Things presents information that applies to all types of interactions with other people. Complete agreement isn't always possible or even necessary, but there are ways that we can behave to make differences of opinion more palatable. 13 Things encourages everyone to live in a way that really does make the world a better place by suggesting things like patience, tolerance, fewer self-inflicted wounds, actual interest in others, and a number of other behaviors that are honest and positive. Readers are also invited to participate in creating the next version of this book through providing ideas for new content. This unique approach to iterative development may be of interest to others who are truly committed to making the world a better place and do not want to take on the responsibilities of writing an entire work by themselves. 3. Marianne Nylund (toim.) & Anne Birgitta Yeung (toim.): Vapaaehtoistoiminta: anti, arvot ja osallisuus (2005, 324s.). Teoksessa tarkastellaan vapaaehtois- ja vertaistoiminnan antia, arvoja ja osallisuutta yksilön arjen näkökulmasta ja pohditaan, mitä vapaaehtoistoiminta antaa auttajille ja avun vastaanottajille. Teos sisältää tutkimustietoa ja tarjoaa innovatiivisia näkökulmia vapaaehtoistoiminnan ja vertaistuen kehittämiseen. Teemat liittyvät läheisesti keskeisimpiin yhteiskunnallisiin keskusteluihin. Kirjoittajat ovat tutkijoita, yliopistojen ja ammattikorkeakoulujen opettajia sekä sosiaalialan ammattilaisia. Kirja on suunnattu vapaaehtoistoiminnan työntekijöille ja tutkijoille ja sopii kurssikirjaksi niin yliopistoihin, ammattikorkeakouluihin kuin järjestökentällekin.

First Saturday of May. Fitness Day. Fitnesspäivä. Treenikamat valmiiksi ja leuka pystyyn! On National Fitness Day, joten on aika laittaa aktiivivaihde silmään! Tämän päivän tavoite on saada syttymään liikunnanilonkipinä jokaisessa innokkaista salikävijöistä liikuntaharrastusta vasta tapaileviin. Päivässä on kyse fyysisen aktiivisuuden riemusta ja hyödyllisyydestä. Alkuun auttaa: kunnolliset välineet, kunnollinen musiikki, perinpohjainen omaa tavoitetta tukeva mielekäs treeniohjelma, hyvä aikataulu/ ei liian kireä, riittävä uni, tasapainoinen ruokavalio, joku jolta kysyä neuvoa sekä kiva treeniympäristö ja välittömät ihmiset ympärillä.

Tutustumiseksi: 1. Kari Räisänen & Jani Parkkinen: Mestareiden metodit (e-kirja, 2024). Hyvän harjoittelun salaisuudet. Vihjeitä, ohjeita, esimerkkejä ja sisäpiiritietoa huippu-urheilijoiden valmentautumisesta. Kirja antaa myös kaiken tasoisille kuntoilijoille oikeaa suuntaa harjoitteluun. 2. Kiti Müller, Ulla Broms & Kristina Laaksonen: Treeniä varttueelle keholle ja mielelle (2024, 133s.). Treeniä varttuneelle keholle ja mielelle opastaa tekstein ja harjoittein, kuinka voit saavuttaa ja säilyttää kirkkaana toimivan mielen terveessä kehossa. Treeniä varttuneelle keholle ja mielelle tarjoaa helposti omaksuttavaa tietoa ja harjoitteita, jotka on suunniteltu vanhemmalle väelle. Ikä vaikuttaa jaksamiseen ja erityisesti palautumiseen, joten parasta liikuntaa ovat lyhyet ja monipuoliset harjoitteet osana arkisia askareita. Kirjan piirroskuvin havainnollistetuista harjoitteista lukija voi valita ne, jotka sopivat omaan arkeen ja toimintakykyyn. Lisäksi kirjassa on runsaasti tutkittua tietoa kehon, mielen, muistin ja liikunnan yhteispelistä. Treeniä varttuneelle keholle ja mielelle on tarkoitettu kaikille varttuneemmille, jotka haluavat voida paremmin niin fyysisesti kuin henkisestikin, sekä heidän läheisilleen ja ikääntyvien parissa työskenteleville terveydenhoito- ja hoiva-alan ammattilaisille. 3. Joanna Nylund: Sisu. Suomalaisen sisun salaisuudet (2018). Perehdy suomalaiseen sisuun ja opi kehittämään sitä, niin että voit elää merkityksellisempää ja onnellisempaa elämää. Me suomalaiset olemme aikanaan antaneet sisulle nimen, mutta se on universaali ominaisuus ja kaikkien ulottuvilla, myös meidän tämän päivän suomalaisten. Sisu kuvaa asennetta, johon sisältyy rohkeutta,sitkeyttä, lujuutta ja periksiantamattomuutta. Tämän tärkeän psykologisen taidon avulla ihminen pystyy toimimaan vaikeina aikoina poikkeuksellisesti. Sisu tuo tekemiseen uuden ulottuvuuden, niin että asiat tehdään rehdisti, tinkimättömästi ja nöyrästi. Sisun avulla pystyt: • Kohtaamaan elämän tarjoamat haasteet rohkeasti ja määrätietoisesti • Edistämään omaa hyvinvointiasi ja keskittymään tärkeisiin asioihin • Kommunikoimaan luottavaisesti ja ratkaisemaan konflikteja tehokkaasti • Kehittämään sitkeyttä ja saavuttamaan tavoitteitasi kuntoilussa • Kasvattamaan ystävällisiä ja lujaluonteisia lapsia • Toimimaan suoraselkäisesti ja taistelemaan niiden asioiden puolesta joihin uskot. 4. Petteri Korkala & Susanne Valkeakari: Löydä liikunnan ilo (äänikirja, 2022). Liikunnasta pysyvä osa elämää. Oletko harkinnut liikunnan aloittamista tai alkanutkin jo liikkua, mutta lopettanut sen jälleen kerran? Tämä kirja opettaa tunnistamaan oman luontaisen liikkujatyylin. Itsetuntemuksen avulla motivaatio vahvistuu kuin itsestään ja liikunnasta tulee säännöllinen ja pysyvä osa elämää. Eri liikkujatyylejä havainnollistavat esimerkkitarinat toimivat kuin kompasseina, joiden avulla voi löytää omat vahvuutensa, vaikuttaa omiin valintoihinsa, onnistua elämäntapamuutoksessa ja löytää kestävän liikunnan ilon. 5. Lasse Seppänen & Riku Aalto: 100 vinkkiä liikunnan aloittamiseen (e-kirja, 2021). 100 vinkkiä liikunnan aloittamiseen -kirja on konkreettinen ja kansantajuinen apuväline jokaiselle liikunnan aloittajalle. Kirjassa esitetään kysymys tai väite liikunnan aloittamiseen ja harrastamiseen liittyen, ja sen jälkeen annetaan konkreettinen vastaus, vinkki tai ohje. Kirja on helppo- ja nopealukuinen, mutta ymmärrettävä opas, jossa asiantuntijoiden avulla tarjotaan luotettavaa, ajankohtaista ja turvallista tietoa liikunnasta.

First Saturday in May. Scrapbook Day. Skräppikirjapäivä. Säilö ihanat hetket kuviin, koristele luovalla designilla ja arvokkailla muistoesineillä – upea tapa vaalia ja jakaa muistoja rakkaimpien kanssa. Pidä lukua muistoista keräämällä muistoesineitä ja valokuvia skräppäyskirjaan ja lahjoita ihana valmis uniikki kirja seuraavalle sukupolvelle. Kts. myös: 4.3. International Scrapbooking Industry Day.

Tutustumiseksi: Jaana Pakarinen: Skräppäys: Iloa, ideoita ja inspiraatiota askarteluun (2018, 160s.). Minkä värisiä ovat lapsuusmuistosi? Miten kuvittaisit lempimusiikkiasi? Mitkä ovat kauneimmat valokuvasi? Skräppäyksen avulla kuvitetaan muistoja ja tuodaan muistojen tunnelma esiin askartelun tekniikoin. Skräppäys eli scrapbooking on kollaasimaista leikekirja-askartelua, jonka tuloksena on koristeltuja valokuva-albumeja. Kauniiden koristelujen lisäksi yhtä tärkeässä roolissa skräppisivuilla ovat valokuvien taakse kätkeytyvät muistot ja tarinat.

First Sunday Of May. World Laughter Day. Maailman naurupäivä. Se nostaa mielialaasi, jopa pidentää elämääsi. Katso lempikomediaasi, lue jotakin hauskaa, vietä ystävien kanssa ratkiriemukkaita hetkiä ja laita pallea töihin! World Laughter Day perustettiin vuonna 1998 ja sitä vietettiin ensimmäisen kerran 10.5.1998 Mumbaissa, Intiassa, Dr. Madan Katarian toimesta. Hän on maailmanlaajuisen naurujoogaliikkeen perustaja. Päivää juhlitaan nykyisin maailmanlaajuisesti toukokuun ensimmäisenä sunnuntaina.

Sydämellisen naurun jakaminen piristää mielialaa, lujittaa siteitä ja tuo virkistävän annoksen positiivisuutta elämän ylä- ja alamäkien keskelle. Toisinaan tarvitsemme elämään pienen aikalisän! Naurulla on myös kiistattomia terveydellisiä vaikutuksia – hyvää naurua ei koskaan kannata jättää välistä! Tutkimusten mukaan nauru vähentää vihaisuutta, ahdistusta, stressiä ja masennusta. Nauraminen voi myös nostaa kipukynnystä, parantaa keuhkotoimintaa, pienentää sydänkohtauksen vaaraa ja laskea veren glukoositasoja.

Tutustumiseksi: Lisa Leinonen: Naurujooga (2013, 103s.) Naurujoogan avulla voit oppia nauramaan ilman syytä. Nauru on paras lääke, mutta missä on meidän naurumme? Muistatko milloin viimeksi nauroit oikein kunnolla suu ammollaan hohottaen? Lapset nauravat 150 kertaa päivässä ja aikuiset vain noin 6 kertaa - jos edes sitäkään. Mihin meidän naurumme on kadonnut? Mistä syystä meistä on tullut niin vakavia? Naurujooga on keho- ja mielenhallintatekniikka, jonka harrastajia on jo 70 eri maassa. Suurin osa ihmisten sairauksista on stressiperäisiä ja naurujoogan avulla saavutetaan hyviä terveysvaikutuksia. Hyvän terveydentilan ylläpitäminen on suuri haaste nykyajan ihmisille, jotka kärsivät stressistä, korkeasta verenpaineesta tai sydänoireista. Vuosisatoja ihmiset ovat tienneet, että nauru on hyvä lääke mutta aikaisemmin ei ole ollut olemassa metodia, jonka avulla voidaan lisätä naurua ihmisten elämään. Naurujooga on erinomainen keino pitkäkestoisen nauramisen harjoittamiseen. Lisa Leinonen on kouluttautunut naurujoogaopettajaksi naurujoogan perustajan, intialaisen lääkärin Madan Katarian johdolla. Hän on kouluttanut naurujoogaohjaajia ja johtanut naurujoogaryhmiä pitkään. Luettuasi tämän hänen kirjoittamansa kirjan olet lähempänä tasapainoa ja iloisuutta elämässäsi. Huomaat, että nauraminen on kuin polkupyörällä ajaminen, kerran opittuasi osaat sen aina!

First Tuesday in May. Poem on Your Pillow Day. Runo tyynyllesi -päivä. Tulosta tai kirjoita luonteikkaammin eli omin käsin runo, jonka jätät jonkun tyynylle. Kirjoita vaikka lapselle hauskanen runo ja rakkaallesi siirappinen värssy. Tämä yllätyksellinen ele saa varmasti hymyn löytäjän huulille! ♡

Tutustumiseksi: 1. Tommi Parkko: Kirjoita runo (2011, 191s.). Kirjoita runo tarjoaa tietoa runon kirjoittamisen lähtökohdista. Kirja esittelee runouden tunnusmerkkejä, kuvallisuutta, rytmiä, puhujuutta ja runokokoelman rakentamista kirjoittajan näkökulmasta. Lukija saa tietää, kuinka runo on kirjoitettu ja miksi runo on sellainen kuin on. 2. Tommi Parkko (toim.): Runon vapaus. Syventävä opas runon kirjoittamiseen ja lukemiseen (2014, 184s.). Runon vapaus on luovan kirjoittamisen artikkelikokoelma, joka tarjoaa työvälineitä niin runon kirjoittajalle että lukijalle. Artikkeleiden kirjoittajat ovat runoilijoita ja luovan kirjoittamisen ohjaajia. Kristian Blomberg esittelee menetelmällistä kirjoittamista. Jukka Koskelainen tiivistää modernismin perinnön tämän päivän runoilijalle. Tiina Lehikoinen esittele visuaalista runoutta. Juha Kulmala pohtii kirjoitukseen runon kirjoittamista prosessina. Miia Toivio kiinnittää huomiota kirjoittamisen yhteisöllisyyteen. 3. Mirja Haimelin & Satu Rämö: Kynä - Kaikki tärkeä kirjoittamisesta (2024, 310s.). Miksi toiset tekstit osuvat ja lyövät kanveesiin? Mistä kumpuaa pyörryttävä hyvän olon tunne, kun saa välitettyä tismalleen oikean viestin haluamalleen yleisölle? Miten ylipäätään saa jotain kirjoitettua? Kynä on käytännönläheinen, fiksu ja inspiroiva kirja kirjoittajille. Se toimii kädenojennuksena niin pöytälaatikkoprosaisteille kuin ammatikseen kirjoittamaan ajautuneille. Ennen kaikkea se on apuväline kenelle tahansa, joka saa kirjoittaa. Viesti on yksinkertainen mutta painokas: jokainen voi kehittyä tekstilajista ja taustasta riippumatta. Se, joka osaa sanoa asiansa hyvin, saa helpommin haluamansa. Kynä ottaa kirjoittamisen vaiheet mutkattomaan tarkasteluun. Kirjoittamisen kaari pilkotaan 12 osaan inspiraatiosta editointiin, uskalluksesta taustatyöhön – ja niistä jokainen käännetään kulmaan, joka antaa omaan tekemiseen uudenlaista kipinää. Kirja sisältää käytännön vinkkejä myös fiktion haltuunottoon ja digiympäristöön kirjoittamiseen.

Tuesday of first full week in May. Teacher Day. Opettajan päivä. Jos lapset ovat tulevaisuus, opettajat ovat niitä, jotka varmistavat että tulevaisuus on hyvä. Kiitä tänään opettajia ja tee heidän työtään näkyväksi, vaikka somessa. He ovat yhteisön ahkerimpia puurtajia, jotka ansaitsevat tunnustusta ja parempaa palkkaa, varsinkin kun työtunnit eivät millään pysy kohtuudessa! ♡

Tutustumiseksi: 1. Reetta Yrttiaho & Susanna Posio: Opettajan hyvinvointikirja. Positiivisen psykologian työkaluja työhyvinvoinnin tueksi (2021, 275s.). Miten sinä voit juuri nyt? Riittääkö sinulla jaksamista niin työpäivään kuin sen jälkeenkin? Koetko työsi merkitykselliseksi? Oma työ voi herättää innostusta ja intohimoa, mutta yhtä lailla se voi tuntua maailman suurimmalta taakalta. Toisinaan taas ajatukset työstä seilaavat laidasta toiseen. Työn parissa kuluttaa joka tapauksessa suuren osan päivästä. Siksi on tärkeää tiedostaa, kuinka työ vaikuttaa meihin ja hyvinvointiimme. Tämä kirja on opettajan oma hyvinvointikirja. Se ei voi tarjota lisäresursseja, pienentää oppilasryhmiä tai vaikuttaa koulujen sisäilmaongelmiin, mutta sen avulla opettajan on mahdollista lisätä omia voimavarojaan. Helposti lähestyttävä teos esittelee positiivisen psykologian ja työhyvinvoinnin tutkimuksia sekä opettajien omia kokemuksia työssä jaksamisesta. Tutkimustiedon lisäksi kirja tarjoaa harjoituksia ja työkaluja oman hyvinvoinnin sekä työhyvinvoinnin parantamiseen. 2. Juho Norrena: Opettajan vaikeat kysymykset. Arvot, rajat ja työn merkityksellisyys (2021, 309s.). Kuinka paljon itsestä ja omasta persoonastaan voi ammatilleen antaa? Kuinka voi jaksaa työssään ja silti kehittää itseään ammatillisesti? Entä katoaako kutsumus, jos töitä tekee vähemmän? Jokaisessa työssä on pitkä lista tehtävään kuuluvia asioita. Sitten on vielä runsaampi joukko asioita, jotka eivät missään nimessä kuulu omaan ammatillisuuteen. Tämä kirja kertoo opettajan työn kysymyksistä, jotka eivät mahdu kumpaankaan edellä mainittuun luokkaan. Ne ovat tekijöitä, jotka haastavat opettajan ajattelun, jaksamisen, kutsumuksen ja lopulta hyvinvoinnin. Opettaja on vaikeiden kysymysten äärellä päivittäin. Ratkaistavina ovat muun muassa hyvinvoinnin rakentaminen, kiusaamisen vähentäminen ja tuen tarpeisiin vastaaminen. Toisaalta pitäisi löytää aikaa pohtia, mitä luokan hallinta, kuri, auktoriteetti, oppilaslähtöisyys - tai ylipäätään koulun tehtävä - tarkoittavat tässä ajassa. Tässä teoksessa pohditaan opettajan työn eettisiä näkökulmia ajankohtaisten puheenaiheiden taustalla ja annetaan eväitä opettajan työn haasteiden ratkaisemiseen. Keskeistä on tunnistaa opettajan työn rajat ja oppia hallitsemaan niitä. Kirjassa esitellään myös käytännön harjoituksia, joilla työmäärä ei vähene mutta sen saa tuntumaan siedettävämmältä. 3. Marcus Buckingham: Rakas työ. Löydä luontaiset vahvuutesi työssä ja elämässä (2024, 282s.). Opi vahvistamaan ominaisuuksia, joiden avulla loistat työssäsi. "Tee sitä, mitä rakastat." Helpommin sanottu, kuin tehty. Useimmat meistä eivät tiedä, mitä rakastavat. Sen sijaan, että keskittäisimme energiamme siihen mitä rakastamme ja missä menestymme, meidät on opetettu mukautumaan. Rakas työ -kirjassa maailmankuulu tutkija Marcus Buckingham auttaa meitä selvittämään, missä olemme parhaimmillamme - niin työssä kuin elämässä. Entä jos rakkaus ja työ eivät olekaan toisistaan irrallisia asioita? Buckinghamin laajat tutkimukset ja oivallukset osoittavat, kuinka muun muassa luovuus ja yhteistyö kukoistavat, kun rakastamme työtämme. Kirjan avulla opit vahvistamaan ominaisuuksia, jotka saavat sinut loistamaan. Opit valitsemaan itsellesi tiimistä oikean roolin ja muokkaamaan sitä niin, että voit tehdä parhaasi. Ihmisten johtajana löydät ratkaisuja siihen, miten saat muut luottamaan sinuun. Kirjan inspiroivien esimerkkien voimin intohimosta, tarkoituksesta ja rakkaudesta tulee ohjenuorasi kaikilla elämän osa-alueilla. Marcus Buckingham on tunnettu tutkija ja johtava asiantuntija siinä, mitä tehokkaimmat johtajat ja parhaiten suoriutuvat ihmiset tekevät eri tavalla. Hänen kaksi kirjaansa First, Break All the Rules ja Now, Discover Your Strengths ovat yltäneet New York Timesin bestsellereiksi.

Wednesday of Nurse Week. School Nurse Day. Kouluterveydenhoitajanpäivä. He parantavat ja lohduttavat ja auttavat terveysmurheissa. Kiittäkäämme tänään porukalla kouluterveydenhoitajia heidän hyvyydestään, huolenpidostaan ja omistautuneisuudestaan. ♡

Tutustumiseksi: Sirkku Rosenlöf: Terveydenhoitaja tavattavissa. Leenan tarina (2020, 100s.). "Terveyssisar astuu koululuokkaan ruskea työlaukku käsivarrella keikkuen ja tuo jo tullessaan spriin ja desinfektioaineen tuoksun". Tässä mukaansatempaavassa kirjassa kuvataan terveydenhuollon toimintaa ja elämää 1960-luvun maalais yhteiskunnassa ja kuinka terveyssisaren työtä seurannut Leena hakeutui itse terveydenhoitajaksi. Tarinat Leenan työuran varrelta ovat eläviä ja hauskoja, mutta myös koskettavia. Työkentällä sattuu ja tapahtuu.

Second Wednesday of May. Third Shift Workers Day. Kolmivuorotyöläisten päivä. Hälytystyöntekijät, ympäri vuorokauden toimivissa yrityksissä työskentelevät, kuljettajat, monet yksityisyrittäjät ja monet monet muut, joiden on työskenneltävä vaativina kellonaikona – tänään antakaamme heille tunnustusta siitä kovasta työstä, jota he kaikkien meidän eteen tekevät. Kolmivuorotyö on myös terveydellisesti haasteellista, mikä usein unohdetaan. Nostakaamme tänään tietoisuutta kolmivuorotyön erityispiirteistä ja vaativuudesta. ♡

Tutustumiseksi: 1. Mikko Härmä, Irja Kandolin: Hyvinvointia vuorotyöhön (2009, 13s.). Kun vuorotyön haittoja halutaan vähentää, keskeisiä keinoja ovat työvuorojen suunnittelu ja työn organisointi, työterveyshuollon järjestämä säännöllinen terveysseuranta, koulutus ja tiedottaminen. Jokainen työntekijä voi myös itse helpottaa sopeutumistaan vuorotyöhön: miten nukkua päivällä, miten vuorotyössä tulisi aterioida, miten kannattaa harrastaa liikuntaa tai mitä tehdä, kun väsymys käy sietämättömäksi. 2. Sanni Massinen: Vuorotyöläisen ruokaohjeet (e-kirja). Vuorotyötä tekevän arki on epäsäännöllistä. Yö- ja vuorotyö hankaloittaa hyvän ruokarytmin ja terveellisten ruokatottumusten ylläpitoa. Koska vuorotyö on kuluttavaa, omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista huolehtiminen on kuitenkin erityisen tärkeää. Tämä kirja on koottu helpottamaan vuorotyöläisen ruokailua ja tukemaan painonhallintaa. Kaikki ohjeet ja reseptit on suunnitellut laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni Massinen. 3. Heli Järnefelt (toim.) & Christer Hublin (toim.): Työikäisten unettomuuden hoito (2018, 212s.). Tämän uudistetun oppaan tarkoituksena on edistää hyvää unettomuuden arviointitapaa ja lääkkeetöntä hoitoa työterveyshuollossa. Oppaan käytännön työkalut soveltuvat myös muihin terveydenhuollon yksiköihin. Kirjassa käydään läpi unettomuuden arvioinnin ja hoidon periaatteita ja käytännön menetelmiä. Oppaassa painottuvat unettomuuden hoidossa tutkitusti hyödyllisiksi osoittautuneet kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmät. Kirjassa kerrotaan myös vuorotyöntekijöiden unettomuuden arvioinnin ja hoidon erityispiirteistä. Lisäksi kerrotaan, miten unettomuutta voi ennaltaehkäistä työtä kehittämällä. Kirjoittajilla on pitkä kokemus unettomuuden hoitamisesta. He ovat itse tutkineet ja käyttäneet oppaassa esiteltyjä menetelmiä ja todenneet ne hyödyllisiksi. 4. Laura Savolainen: Yövuorossa (2024, 285s.). Mitä kaikkea yöllä tapahtuukaan? Kiehtova kirja ihmisistä, jotka työskentelevät öisin. Lukija pääsee sukeltamaan toimeliaaseen yöhön – huoltoasemalle, karaokebaariin, synnytysosastolle ja todistamaan öistä kaipuuta toisen luo. Päivänvalo vie kulissit mukanaan, ja yövuorossa voi kohdata aidon ihmisen. Suomessa tehdään yötyötä enemmän kuin monissa muissa Euroopan maissa. Mikä ihmisiä öisin työllistää? Millaista on valvoa, kun muu Suomi nukkuu? Mistä löytyy yön taika ja miten valvominen ihmiseen vaikuttaa? Kuinka yökyöpeli pärjää yhteiskunnassa, joka pyörii päiväihmisen ehdoilla – mihin kaikkeen hän törmää? "Yötyöskentelijä valvoo, jotta muut voisivat nukkua yönsä rauhassa. Hän peittelee ja petaa, hyssyttää uneen. Valvoo uinuvaa, hätistelee peikot häiritsemästä, ehkä vähän paijaakin. Ja kun yhteiskunta herää uuteen aamuun, häntä ei enää ole."

Second Saturday of May. Stay Up All Night Day. Yökuhkijoiden päivä (ja yö). Tämä on erityinen teemapäivä (ja -yö), joka juhlistaa koko yön hereillä oloon liittyvää jännitystä ja haastetta. Tämä päivä on omistettu hauskanpidolle, ihmisiä rohkaistaan ottamaan osaa nautittaviin aktiviteetteihin, elokuvan katselusta ajanviettoon ystävien ja perheen kesken, ilman että uni katkaisisi hauskanpitoa. Päivällä on kuitenkin syvempikin merkitys kuin vain hauskanpito. Tänään muistetaan ja arvostetaan ihmisiä, jotka työnsä puolesta joutuvat valvomaan öisin – meidän kaikkien hyväksi, kts. myös ed. kohta: Kolmivuorotyöläisten päivä. Yötyöntekijöillä on omat terveyshaasteensa, sillä jatkuvat rytminvaihdokset vaikuttavat terveyteen. Stay Up All Night Day tähtää näiden terveyshaasteiden esille tuomiseen, kts. kirjallisuuslista ed. kohta: Kolmivuorotyöläisten päivä. Yötyö on kovaa työtä ja vaatii erityisiä ponnisteluja, minkä vuoksi se ansaitsee erityistä tunnustusta. Stay Up All Night Day'n juhlistus pitää sisällään aktiviteetteja, jotka pitävät Sinut hereillä ja viihdytettynä. Elokuvamaratoneista peliöihin, autoajeluihin, party-all-night-juhliin - tavoite on nauttia yöstä täysin siemauksin. Käytännön vinkit hereillä pysymiseksi pitävät sisällään: ota torkut etukäteen, pidä itsesi koko ajan kiinni jossakin puuhassa, juo kofeiinipitoisia juomia viisaasti, pysy valoisassa, vältä liikaa alkoholia. Nämä strategiat voivat auttaa sinua ottamaan tästä ainutlaatuisesta yöstä kaikki irti ilman että tunnet itseäsi väsyneeksi.

Yöhön liittyy tiettyä maagisuutta. Masennuksen filosofi Emil Cioran puhui yöfilosofiasta, siitä kuinka yöllä ajatukset ovat erilaisia kuin päivällä. Hän itse kärsi unettomuudesta ja pyöräili öisin. Itse ajattelen paljon öisin ja täytyy sanoa, Herra Cioranin puheessa on itua! Emil Cioran oli sitä mieltä, että ihmiset, jotka eivät ajattele öisin, jättävät puolet itsestään tuntematta – yöpuolensa, joka on tosiaan aivan erilainen kuin päiväpuoli. Franz Kafka kirjoitti pääosin öisin, osin siksi, että hän kärsi melusta. Hän myönsi, että öisin työskentely kävi kyllä terveyden päälle, jo siksi, että siten ihminen repäisee itsensä ihmisten yhteisöstä. Elämän yöpuolesta tulee yöllä työskentelijän päiväpuoli, ja ihmisten päivä muuttuu uneksi. Huomaamattaan yöpuurtajasta tulee ympäristön vastakohta. Kun ihminen on nuori, hän ei huomaa sitä ollenkaan, mutta myöhemmin, muutaman vuoden kuluttua, hän sulkee oman tyhjyytensä edessä silmänsä, menettää katseen voiman ja ympäristö tulvii hänen ylitseen. Valvonut ylettyy kuitenkin viisauteen, johon hyvin nukkunut ei ylety. Kafka kirjoitti rakastetulleen Milenalle, ehkä hieman leikkiä laskien: "Valvoneena ihminen on paljon viisaampi kuin hyvin nukkuneena." Kirjoittamalla myöhään yöhön ja aamun varhaisina tunteina Kafka löysi se rauhan ja hiljaisuuden, jota hän tarvitsi kuullakseen sisäisen äänensä. Unia penkovalle kirjailijalle oli yö päivän paras osa, sillä silloin näki pisimmälle. Päivä on suuri silmänkääntäjä. Kafka tilitti ystävälleen Janouchille: "Ellei olisi noita kauhuntäyteisiä, unettomia öitä, niin minä en ylipäätään kirjoittaisi. Mutta näin minä tulen aina uudestaan tietoiseksi eristyssellistäni."

Yöllä kello kolmen ja viiden välillä on ns. sudenhetki, maaginen hetki (kirjoitan muuten nyt tätä tekstiä yöllä klo 3:22, heh! ☺) Kello kolmelta yöllä saavumme sanojen tuolle puolen. Yön tunnit kello 3:sta 5:een ovat maagista aikaa – tuntuu, että voi tapahtua mitä tahansa – aivan kuin aika hetkeksi pysähtyisi! KLF:n Bill Drummond kertoo kello 3:n maagisesta kellonajasta avatessaan kappaleen 3 am Eternal taustoja: Kello kolmelta on se hetki vuorokaudesta, jolloin edellispäivän velvollisuudet ja tosiasiat ovat menneet mutta seuraavan päivän velvollisuudet ja tosiasiat eivät ole vielä saapuneet.3 am Eternal iskee tähän näkökohtaan, koska silloin näyttää, että kaikki voi jatkua ikuisuuksiin. Olin kirjoittanut tuon ajatuksen paperilapulle – kolmelta aamulla. Ikuista. Sitten löysin espanjalaisen sanan madrugada, joka tarkoittaa 'aamuntaite'. Kahdelta sitä toivoo lähteneensä kotiin aikaisemmin; neljältä tulee kylmä. Mutta kello kolmessa on taikaa. Järkiajattelu on kadonnut ja elää hetkessä. Tietoisuuden ovet ovat avoinna. Asioita tapahtuu. Kuin Tam O'Shanterissa. (Tam O'Shanter oli talonpoika, joka palasi kotiin myöhään yöllä päihtyneenä, Robert Burnsin vuonna 1790 kirjoittamassa tarinassa.) Juuri tätä tarkoittaa oleminen "hyvän ja pahan tuolla puolen": ulkona arkipäivästä, tylsästä, hengettömästä maailmasta, toisessa maailmassa, joka on täynnä yllätyksiä, lämpöä, taikaa ja mahdollisuuksia. Puhutaan kuitenkin myös suden hetkestä. Tuo maagisuus voi toisinaan olla luonteeltaan myös varsin pelottavaa. Kello kolme ei ole pelkkää naurua. Se on myös aika jolloin demonit tulevat tahtoessaan leikkiin mukaan. Sielun pimeät hetket voivat olla hyvin pelottavia. Saattaa alkaa tuntua siltä, että tuo kello kolmen hetki venyy ikuisuuksiin. Hyvin pimeänä sielun yönä kello on aina kolme aamulla, kirjoitti F. Scott Fitzgerald Esquiressa vuonna 1936. Tanskan kielestä, muuten, löytyy oiva sana ulvetimen, joka merkitsee 1) tuntia ennen auringonnousua, jolloin ihmiset näkevät painajaisia (No niin! ☺), 2) tuntia ennen ruoka-aikaa, jolloin lapset ovat väsyneitä tai rauhattomia, lit. sudentunti. Niin, molemmat hetket ovat hieman pelottavia, luultavasti on Pirulla niissä sormensa pelissä, vai mitä! ☺Toivotan kaikille oikein viihtyisää yötä!

Second Saturday of May. World Bellydance Day. Maailman vatsatanssipäivä. Osallistu vatsatanssitunnille tai mene katsomaan, kun ammattilaisvatsatanssijat tanssivat nauttiaksesi tästä muinaisesta lumoavasta ilmaisumuodosta, joka yleensä liitetään Keski-Itään. Itämainen tanssi, kansanomaisesti vatsatanssi tai napatanssi, on alun perin Pohjois-Afrikassa ja Lähi-idässä eri kulttuurien yhteisvaikutteissa pitkän ajan kuluessa kehittynyt esittävä soolotanssityyli. Tanssitunnilla keskitytään itämaisen tanssin keskivartaloa monipuolisesti vahvistaviin perusliikkeisiin, liikekieleen sekä pään, olkapäiden ja käsien käyttöön. Itämainen tanssi liikuttaa kehoa lempeästi voimistaen selän ja vatsan syviä lihaksia aina lantionpohjaan asti, vetreyttäen jännittyneet hartiat ja kangistuneen selän iloista mieltä unohtamatta.

Tutustumiseksi: 1. Sirke Seppänen: Itämainen tanssi (1993, 117s.). Itämainen tanssi on saanut alkunsa Lähi-idässä ja Pohjois-Afrikassa, missä naiset ovat rentoutuneet keskenään tanssin, musiikin ja laulun merkeissä. Taito on periytynyt äideiltä tyttärille. Aikojen kuluessa tanssi on saanut monia erilaisia muotoja ja löytänyt tiensä myös länteen. Tämä havainnollisesti kuvitettu kirja aloittaa itämaisen tanssin opiskelun aakkosista ja etenee kaksi vuotta opiskelleiden tasolle. Alkeet opittuaan voi liikkeitä yhdistellä mielensä mukaan ja kertoa tanssin kielellä tuhat ja yksi erilaista tarinaa. 2. Atea: Bellydance Basics (e-kirja, 2018). This is a comprehensive yet concise eBook introducing the fundamentals of bellydancing with easy-to-understand text and video instruction, Quick Study Guides, photos, and music samples. Learn the dance steps and techniques that are the foundation of all traditional and modern bellydance styles. 3. Evyenia Karmi: Quintessential Bellydance. Beginner class companion (2013, 118s.).

​Second Sunday in May. Mother's Day. Äitienpäivä. Soita, vieraile tai suunnittele yhteinen huviretki, kylpyläloma tai vaikka matka osoittaaksesi äidillesi, kuinka paljon arvostat häntä tai jaa muistoja äidistäsi, jos hän ei ole enää keskuudessamme.

Tutustumiseksi: 1. Hanna Brotherus: Äitini, tyttäreni (2024, 227s.). Kokemuksia elämän hauraimmasta ja vahvimmasta suhteesta. Hanna Brotherus kutsui äitejä ja tyttäriä keskusteluihin löytääkseen näkökulmia ja tarinoita äidin ja tyttären suhteesta. Hän oppi jokaiselta jotakin ainutlaatuista – siitä syntyi tämän kauniin kirjan selkäranka. "Minulle äidin ja tyttären suhde on loputon mysteeri, mahdoton tehtävä ja suurinta rakkautta. Mutta mitä se on muille, ja kuinka äidit ja tyttäret oikeasti elävät suhteessa toisiinsa ja maailmaan? Tästä haluan ottaa selvää." Brotherus kutsui mukaan sodan erottamat äidin ja tyttären sekä iäkkäänä synnyttäneen naisen tyttärineen. Hän tapasi adoptioperheitä ja sateenkaarivanhempia. Elinkautiseen tuomitun äidin sekä hänen vankilassa syntyneen tyttärensä. Pareja, joille yhdessä kasvaminen on ollut tasapainoinen matka, sekä heitä, joiden suhde on loputon vuoristorata. Hän halusi löytää tavallisia äitejä ja tyttäriä, mutta huomasi ettei "tavallista" ole. Jokainen äiti–tytär-suhde on ainutlaatuinen ja täysin omanlaisensa. Brotherus teki haastateltavien kanssa kehollisia harjoitteita löytääkseen kohtaamisiin syvyyttä ja avoimuutta. Valokuvaaja Nico Backström dokumentoi prosessin valokuvin, joista tuli keskeinen osa tätä upean visuaalista kirjaa. Kirjaan liittyy myös erillinen keskustelusarja, joka julkaistaan äänikirjapalveluissa. Hanna Brotherus (s. 1968) on koreografi, ohjaaja ja tanssitaiteilija, neljän aikuiseksi kasvaneen lapsen äiti. Hän on myös kaksi romaania kirjoittanut kirjailija, jolla on rohkeutta katsoa ihmisyyttä ja naisen elämää suoraan ytimeen. Teokset Ainoa kotini ja Henkeni edestä ovat saavuttaneet huikean suosion poikkeuksellisen laajassa lukijakunnassa. 2. Elma van Vliet: Äiti. Kerro minulle (2018, 159.). Mikä on arvokkain lahja, jonka äitisi voi sinulle antaa? Hänen oma kiehtova tarinansa.Tämä innostava täytettävä kirja on lahja, joka auttaa syventämään suhdetta rakkaimpien kesken. Anna kirja äidillesi ja pyydä häntä kertomaan elämäntarinansa kirjan kysymysten avulla. Täytettyään kirjan hän voi palauttaa sen sinulle. Elma van Vliet sai kirjaidean äitinsä sairastuttua. Hän tajusi, että ei ollut tullut kysyneeksi äidiltään tämän menneisyydestä, elämästä ja unelmista. Kerro minulle -sarjasta on sittemmin kasvanut täytettävien kirjojen ykkösbrändi Euroopassa. Jo yli kolme miljoonaa ihmistä on jakanut elämäntarinansa kirjojen kautta läheisilleen. "Tehtäväni on auttaa ihmisiä vahvistamaan yhteyttä rakkaimpiinsa ja muistamaan, mikä elämässä on oikeasti tärkeää." - Elma van Vliet 3. Kirsi Hiilamo & Heli Pruuki: Aina tytär, aina äiti (2024). Suhde omaan äitiin on yksi naisen elämän keskeisimpiä ihmissuhteita. Se askarruttaa ja vaikuttaa elämään, vaikka joskus tahtoisimme muuta väittää. Psykoterapeutit Kirsi Hiilamo ja Heli Pruuki pohtivat teoksessaan aikuisen naisen moni-ilmeistä suhdetta omaan äitiin. Millaista on äidin valta ja kuinka se näkyy tyttären elämässä? Miksi suhde äitiin on hyvässä ja pahassa niin erityinen? Kuinka irtautua, ymmärtää ja pysyä lähellä? Mukana teoksessa on psykoanalyytikko Jorma Myllärniemen artikkeli narsistisesta äidistä sekä kahdeksan suomalaisen naisen kirjeet omalle äidilleen. Teokseen sisältyy myös omaehtoiseen pohdintaan kannustavia harjoituksia, jotka johdattavat tarkastelemaan omaa äitisuhdetta ja sitä, miksi se on juuri sellainen kuin on.

Lahjaidea: Mum's One Line a Day: A Five-Year Memory Book - täytettävä kirja (2010). Mom's One Line a Day -- Who has time to scrapbook? Not Mommy!  For the busy mom-on-the-go, this memory keeper offers a quick and easy way to capture the everyday moments of motherhood. With enough space to record a single thought, a family quote, or a special event each day for five years, this beautiful keepsake makes sure those precious memories will last a lifetime.

Third Thursday in May. Notebook Day. Muistikirjapäivä. Avaa muistikirja ja ryhdy kirjoittamaan. Tehtävien puuhien listaa, ajatuksiasi, mitä tahansa mitä mielikuvitus mieleesi tuo.. Muistikirja on metka pikkukirja: aina kun sen ottaa esille, kyllä sinne jotakin kraapustaa! ☺Muistikirja on myös aina oiva lahjaidea, aina löytyy arvokasta muistettavaa, jota kirjoittaa muistiin!

Third Friday of May. Endangered Species Day. Uhanalaisten lajien päivä. Monet upeat eläin- tai hyönteislajit ovat vaarassa kuolla sukupuuttoon, joten ota osaa vapaaehtoistyöhön, lahjoita tai levitä eteenpäin tietoa lajien tilasta.

Monimuotoinen luonto on kaiken elämän edellytys maapallollamme. Silti luontoa tuhotaan nyt nopeammin kuin koskaan ihmisen historian aikana.

• Selkärankaisten lajien populaatiot ovat pienentyneet keskimäärin 73 % vuodesta 1970. (Living Planet Report)

• Maapallomme tutkituista lajeista jo 28 % on uhanalaisia. (Kansainvälinen luonnonsuojeluliitto IUCN)

• Nykykehityksellä yli miljoona lajia on vaarassa kuolla sukupuuttoon. (Kansainvälinen luontopaneeli IPBES)

• Suomen tutkituista lajeista uhanalaisia on jo 2 667 eli joka yhdeksäs. (Suomen lajien Punainen kirja)

• Luontokato on yksi suurimmista uhkista maailmantaloudelle. (Maailman Talousfoorumi WEF)

WWF:llä on ratkaisuja pysäyttää luonnon hätätila, mutta se on mahdollista vain tukijoiden avulla. Luonto tarvitsee hyväntekijöitä enemmän kuin koskaan – nyt on kiire toimia yhdessä. WWF työskentelee kaikilla mantereilla ja merialueilla ratkaisemassa ympäristökriisejä. Yleiskummina lahjoituksesi menee aina sinne, missä apua parhaillaan tarvitaan. Lähde: wwf.fi

Uhanalaisuusluokitus on menetelmä, jolla kuvataan eri eliölajien (kasvit, eläimet, jne.) todennäköisyyttä kuolla sukupuuttoon tietyllä aikavälillä. Mitä korkeampi lajin uhanalaisuusluokka on, sitä suurempi on sukupuuton riski ilman suojelutoimia.

Punaisen kirjan verkkopalvelussa esitellään Suomen lajiston uhanalaisuusarvioinnin 2019 tuloksia. Tarkastelluista 22 418 lajista 2 667 eli 11,9 % arvioitiin uhanalaisiksi. Punainen kirja 2019 on Suomessa järjestyksessään kolmas lajien uhanalaisuusarviointi, joka noudattaa kansainvälisen luonnonsuojeluliiton IUCN:n ohjeita. Lajien uhanalaisuutta arvioi ympäristöministeriön asettaman ohjausryhmän johdolla 180 lajiasiantuntijaa. Lisätiedot: punainenkirja.laji.fi.

Suomessa noin 70 prosenttia lajeista on elinvoimaisia. Pieni osa on kirjattu hävinneiksi, eli ne ovat jo kadonneet Suomesta. Varsinaisia uhanalaisuusluokkia on kolme, joista vakavin on äärimmäisen uhanalaiset ja lievin vaarantuneet. Äärimmäisen uhanalaisia lajeja ovat Suomessa esimerkiksi ankerias ja naali.

Maassamme on noin 48 000 lajia, joista 22 418 eli 47 % tunnetaan niin hyvin, että niiden uhanalaisuutta on pystytty arvioimaan. Näistä 2 667 lajia arvioitiin uhanalaisiksi, mikä on 11,9 prosenttia. Suomessa eliölajien uhanalaisuuden arviointi toteutetaan kymmenen vuoden välein.

Tutustumiseksi: 1. Paul R. Ehrlich, Gerardo Ceballos & Rodolfo Dirzo: Before They Vanish. Saving nature's populations — and ourselves (2024, 392s.). Legendary conservationists show us that we still have the power to prevent critical consequences of the sixth extinction in this game-changing book. Can we save threatened animals and ecosystems in the midst of a mass extinction? The answer is a resounding yes! Before They Vanish shows us how. In this wise and impassioned book, renowned conservation scientists Paul R. Ehrlich, Gerardo Ceballos, and Rodolfo Dirzo urge us to shift our thinking rather than succumb to grief over the losses that humanity faces. This comprehensive look at a crucial but often overlooked aspect of conservation—population extinction, or the loss of a species within a specific geographic location—guides us onto a new, hopeful path. 2. Joel Sartore: Photo Ark (2024, 50s.). Curated from the #1 best-selling The Photo Ark, these 50 iconic portraits highlight the beauty of some of the world's most endangered species. A powerful collection of Sartore's major initiative and lifelong project to shed light on these invaluable creatures, it will inspire you to save these species for our planet. 3. Danielle Clode: Koala. The extraordinary life of an enigmatic animal (2024, 336s.). Koala investigates the remarkable physiology of these charismatic creatures. Born the size of tiny "jellybeans", joeys face an uphill battle, from crawling into their mother's pouch to being weaned onto a toxic diet of gum-tree leaves, the koalas' single source of food. Clode explores the complex relationship and unexpected connections between this endearing species and humans. She explains how koalas are simultaneously threatened with extinction in some areas due to disease, climate change and increasing wildfires, while overpopulating forests in other parts of the country. Deeply researched and filled with wonder, Koala is both a tender and inquisitive paean to a species unlike any other and a call to ensure its survival. 4. Kimmo Ohtonen: Tunturikettu. Pohjolan naalin tarina (2023, 320s.). Koskettavan kaunis ja toiveikas kuvaus pienestä nisäkkäästä ja Suomen luonnon monimuotoisuudesta. Naali katosi Suomen luonnosta 1900-luvun alussa. Reilut sata vuotta myöhemmin pohjoisessa Lapissa tehdään merkittävä havainto. Eräs naalipari näyttää asettuneen tunturin juurelle. Onko kerran hävinnyttä lajia mahdollista palauttaa luontoon? Miksi luonnonvarainen naali alun perin kuoli sukupuuttoon? Koituuko ilmastonmuutos lajin kohtaloksi?
Kiehtova ja eläytyvä tietoteos punoo yhteen sata vuotta Suomen ja naalin tarinaa. Se kiertyy lopulta kysymykseksi siitä, voiko ihminen korjata tekemiään virheitä, omiaan ja aiempien sukupolvien. Onko silta eläimen ja ihmisen välillä ylittämätön? 5. YLLÄTYSSUOSITUS: Tommy Hellsten: Uhanalainen ihminen — pinnallisesta elämästä syvempään ihmisyyteen (2012, 114s.). Uupumus, turhautuminen ja kyynisyys ovat aikamme ihmisen arkikokemuksia. Ne osoittavat, etteivät henkinen ja taloudellinen hyvinvointi kulje käsi kädessä. Taloudellista kasvua tavoitellessamme olemme kadottaneet jotakin ihmisyytemme kannalta oleellista. Yksilö on pakotettu suoriutujan muottiin, ja keskinäisen vastuun ja vuorovaikutuksen toteutumiselle jää yhä vähemmän sijaa. Heikkous on voittajien valtakunnassa kirosana. Tommy Hellsten haastaa lukijat etsimään ihmisarvoista elämää. Kyse on yksilön valinnoista, mutta myös yhteiskunnan arvoista. Voidaanko häpeän leimaama suoritusten kulttuuri nujertaa ja tarjota inhimillisyydelle mahdollisuus? Onko keskinäisen vastuun ja välittämisen maailma yhä mahdollinen? Miten huomioimme yhteiskunnassamme ihmisen hyvinvoinnille tärkeät asiat? Entä jos heikkous onkin voimista suurin? Luottamus ja kohdatuksi tuleminen ovat yksilöllisen hyvän kasvualusta, ja yksilön sopusoinnusta versoo myös yhteisöllinen hyvä. Rakkauden vastarintaliike käy barrikadeille välittämisen, läsnäolon ja ihmisarvoisen elämän puolesta.

Third Friday of May. Pizza Party Day. Pizzabilepäivä. Valmistakaamme maailman parasta pizzaa tai halutessamme löysemmän ehtoon tilatkaamme kotiin lempipaikastamme palanen taivasta. Isolla tai pienellä porukalla, pizza on aina hyvä ja varma vaihtoehto (paitsi ei ehkä ennen salille menoa, heh! ☺) - onko pahaa pizzaa edes olemassa! Vai menisimmekö sittenkin kaupungille syömään jotakin hieman eksoottisempaa pizzaa. Oma lempparini on aina vain poropizza, jo vuosia. Suosittelen! Joskus kotona myös tuunannut ketterästi poropizzan: Ei tarvitse kuin ostaa jokin valmispakastemozzarellapizza, valmistaa poronkäristystä, josta sitten ammentaa pizzaan hieman poronlihaviipaleita. Päälle ripaus riistamaustetta, esim. Meiran versiota, jonka ainesosat ovat: sinapinsiemen, mustapippuri, sipuli, rosmariini, paprika, persilja, puolukka, timjami ja rosépippuri. Myllyn kautta pyörittämällä saat siitä hieman hienojakoisempaa (riistamaustetta voisi hyvin olla myytävänä pumpulisenakin niin sillä voisi "huurtaa" tuotteita!). Nauti puolukkahillon ja kotisinapilla maustetun creme fraichen kanssa. Halutessasi ripottele valmiin pizzan päälle vielä perunalastumuruja! Niin on hyvää, että järjenlähtö lähellä! Kts. myös: 9.2. World Pizza Day. Maailman pizzapäivä; 20.1. Cheese Lovers Day.

Maailmassa myydään vuosittain noin 5 miljardia pizzaa.

Tutustumiseksi: Kaisa Sillanpää: Suuri pizzakirja (2022, 400s.). Kirja vie lukijansa pizzojen maailmaan. Kirjasta löytyy laaja valikoima erilaisia pizzoja, kuten napolilaiset pizzat, roomalaiset pizzat, amerikkalaiset pizzat, pannupizzat, peltipizzat, calzonet, kasvispizzat ja jälkiruokapizzat, niin klassikkopizzat kuin gourmetpizzatkin. Kirja tarjoaa myös eri maiden erikoisuuksia ja pizzan lähisukulaisia. Kirjassa käsitellään kaikki pizzan valmistusprosessit taikinan valmistuksesta muotoiluun ja täytteiden valitsemisesta paistamiseen. Kaikki pizzakirjan reseptit ovat innostavia ja niiden avulla valmistat herkullisen innovatiivisia pizzoja. Kirjan kirjoittajalla on pitkä kokemus pizzan tekemisestä ja hänen pihallaan on komeillut itserakennettu perinteinen italialainen puulämmitteinen kiviuuni jo 10 vuotta. Pizzakirjasta löydät lisäksi seikkaperäisiä pizzauunien rakennusohjeita.

Tutustumiseksi kasvisruokailijoille: Kirja, josta löytyy kukkakaalipizza: Salla Korpela: K niin kuin kaali. Kaali – arkinen aarre keittiössä. Kaalista saa erittäin vaihtelevaa, terveellistä ja hyvää ruokaa edullisesti! K niin kuin kaali sisältää yli 60 kaalireseptiä – kyssäkaalicarpaccio, kimchi, kukkakaalipizzapohja, paras coleslaw ja kaalifajitas – ja lukuisia muita herkkureseptejä. Kirjaan on koottu kaalivillityksen myötä syntyneiden innovaatioiden ohjeita eri puolilta maailmaa. Kaikki ruoat ovat kasvisruokia, iso osa vegaanisina ja miltei kaikki toteutettavissa pienin muutoksin gluteenittomina. Kaaliohjeiden lisäksi kirjassa esitellään koko joukko kastikkeita ja lisukkeita, jotka sopivat monen muunkin kuin kaaliruokien kanssa tarjoiltaviksi. Salla Korpela on toimittaja, kääntäjä ja tietokirjailija ja kolmen eettisiä ja ympäristökysymyksiä pohtivan teinin äiti. Hän vaivaa päätään päivästä toiseen sillä, miten saisi perheen pöytään helposti ja nopeasti hyvää kasvispainotteista arkiruokaa. Häneltä on aikaisemmin ilmestynyt lehtikaalikeittokirja Kale, joka saavutti hetkessä suuren suosion.

Saturday closest to May 19th. World Fiddle Day. World Fiddle Day. Maailman viulupäivä. Varaa viulunsoittotunti, käy Linda Lampeniuksen konsertissa tai katso vaikka Viulunsoittaja katolla! Kuriositeettina: Sisilian kielestä löytyy hauskanen viuluaiheinen sanontatapa: Dio ti scansi di lu malu vicinu, e di principianti di viulinu. = Luoja sinua suojelkoon pahalta naapurilta ja aloittelevalta viulunsoittajalta. (KS)

Tutustumiseksi: 1. Craig Duncan: Solo Pieces for the Beginning Violinist (2008). Teacher and recording artist Craig Duncan has penned yet another excellent solo collection for the violin student. These solos are well within the capabilities of the beginning violin student playing in first position. 2. Jennifer Johnson: What Every Violinist Needs to Know About the Body (e-kirja, 2021). What Every Violinist Needs to Know about the Body is a comprehensive volume on using Body Mapping technique to help violinists prevent injury and develop the physical freedom and sensitivity needed for technical mastery.Beginning with the fundamental concepts of how and why musicians move, this book presents a detailed explanation of Body Mapping accompanied by numerous illustrations.Especially helpful is Chapter 8, devoted to common mis-mappings and myths in violin playing. This chapter exposes more than 50 misconceptions and provides helpful remedies. 3. Dmitry Myzdrikov: Amazing Violinist (2019, 70s.). Amazing Violinist is a practical and simple method for helping students learn to play the violin and is suitable for students aged six years and up. This book contains a wide range of musical content, including exercises, songs, etudes and the elements of basic solf ge. This method will help create a solid base for recreational or professional play and aid development of the inner ear, auditory-motor memory, general posture, hand coordination, sense of rhythm and musicality. These are developed through simple and interactive learning. 4. Dr. T. L. Phipson: Famous Violinists and Fine Violins - Historical Notes, Anecdotes, and Reminiscences (2006, 272s.). 5. Margaret Campbell: The Great Violinists (2011, 356s.). This carefully researched and definitive book recreates the magic of the greatest violinists in history. In three centuries, the solo performer progressed from downtrodden private servant to revered public idol. The supreme artists Corelli, Vivaldi, Viotti, Paganini, Vieuxtemps, Joachim and Auer were pivotal figures in the history of violin playing, while more recent times have seen Sarasate, Ysaye and the virtuosi of the modern recording era. The Great Violinists reveals a range of personalities from the conventional to the eccentric. In her coverage of the last hundred years, Margaret Campbell has interviewed many eminent musicians and had rich access to letters and private documents. Her book offers a vivid portrait of skills and traditions that have been handed down through generations. It is a book for string players, students, concert goers and music buffs - indeed, anyone who enjoys the sound of the violin. 5. Linda Lampenius: Kesytön elämäni (2023, 407s.). Tarina musiikkia rakastavasta viulistitytöstä, josta tuli koko Suomen tuntema viihdetähti. Linda Lampenius kuvaa kokemiaan iloja, suruja, yllätyksiä, pettymyksiä ja unohtumattomia saavutuksia. Hän eli kuin vuoristoradalla, ja välillä arki muuttui kaaokseksi. Linda kadotti otteen omaan itseensä, mutta pitkään kamppailtuaan hän löysi tasapainon ja rakkauden. Lampenius käy avoimesti läpi kipeitä kokemuksiaan, jotka liittyvät muun muassa syömishäiriöön, seksuaaliseen ahdisteluun ja julkeaan vallankäyttöön. "Sieluani on koeteltu ja heitelty äärimmäisyydestä toiseen. Millaisen elämän olenkaan elänyt!" Lampenius kuvailee.

Third Sunday in May. World Baking Day. Maailman leivontapäivä. Mitäs herkkuja leivottaisiin, kokeiltaisiinko jotakin ihan uutta? Ehkä otat perheen pienimmät mukaan auttamaan?

Tutustumiseksi: 1. Oivia muffiniohjeita löydät esimerkiksi Helena Rantasuon & Henna-Riikka Huovilan teoksesta Muffinit: yli 100 hyvää ohjetta (2013). 2. Kati Jaakonen: Hellapoliisi: Koko perheen leivontakirja (2014). Nyt keskitytään makeiden leivonnaisten leipomiseen vaihe vaiheelta etenevän opastuksen ja kuvasarjojen kautta. Näillä ohjeilla leivot herkut arkeen ja juhlaan. Kirja sopii leipomisharrastusta aloitteleville aikuisille ja innostuneille lapsille. Hellapoliisi –"ruokablogien äiti" – on tuttu netistä jo vuodesta 2005. Lähes 180 000 lukijaa etsii kuukausittain inspiraatiota Hellapoliisin ruokaohjeista ja leivonnaisista, joita on kiitelty toimiviksi, helpoiksi ja nopeiksi toteuttaa ja joiden lopputulos on aina onnistunut ja herkullinen. Hellapoliisi rohkaisee kokeilemaan uusia makuyhdistelmiä ja rikkomaan rajoja keittiössä. Pikkujipoilla arkisistakin leivonnaisista saat ihan uudenlaisia herkkuja.

Last Wednesday in May. World Otter Day. Maailman saukkopäivä. Maailma keskittyy juhlimaan tänään ainutlaatuista ja leikkisää olentoa, saukkoa. World Otter Day on maailmanlaajuinen teemapäivä, joka keskittyy nostamaan ihmisten tietoisuutta tämän upean lajin ahdingosta. Tänään on aika oppia sympaattisista saukoista ja jakaa tietoa eteenpäin sekä myötävaikuttaa saukkojen suojeluun, jo itseisarvona saukot ovat arvokkaita eläimiä, mutta sen lisäksi niillä on ekosysteemissä ratkaisevan tärkeä roolinsa.

Saukko on yöeläin ja taitava uimari, joka saalistaa ravintonsa enimmäkseen vedestä. Saukko viettää paljon aikaa veden alla myös talviaikaan, sillä se käyttää ravinnokseen pääasiassa kaloja, joista sen saalistuksen kohteena ovat useimmiten ahvenet ja särkikalat.

Saukko viihtyy virtaavien vesistöjen äärellä, joissa se pääsee talvellakin kalastamaan. Sillä on vettä hylkivä turkki, räpylämäiset käpälät ja se liikkuu sulavasti vedessä. Turkki on selkäpuolelta tummanruskea ja vatsapuolelta vaalea. Saukko on sukelluksissa kerrallaan minuutin tai kaksi, mutta talvella sukelluksille voi kertyä enemmänkin mittaa. Saukko pyydystää etenkin kaloja, sammakoita ja rapuja, jotka se nousee syömään maalle. Se käyttääkin suurimman osan valveillaoloajastaan ruuan etsimiseen. Tuntoaisti on saalistuksessa sen tärkein aisti, sillä saukon näkö on melko huono.

Saukkoja tavataan isosta osaa Eurooppaa ja Aasiaa, mutta myös Pohjois-Afrikan lämpimiltä rannoilta. Suomessa saukko elää koko maassa, vaikkakin harvalukuisena. Täällä sen vahvin kanta on Järvi-Suomessa. Kiima-aikana saukot leikkivät ja kisailevat niin maalla kuin vedessäkin. Leikki vahvistaa sosiaalisia siteitä ja on tärkeää seurallisilla saukkolajeilla. Hajumerkintä on yleinen piirre saukon käyttäytymisessä. Saukot ovat aktiivisimmillaan hämärän aikaan ja yöllä.

Saukko on ollut turkkinsa takia haluttu riistaeläin, ja liiallinen metsästys onkin lähes käynyt sen kohtaloksi. Laji rauhoitettiin Suomessa vuonna 1974, kun se oli jo lähellä hävitä kokonaan maastamme. Suojelun ansiosta saukkojen määrä on hitaasti kasvanut: maamme saukkokanta on todettu elinvoimaiseksi ensimmäistä kertaa vuonna 2016.

Muualla Euroopassa tilanne on huonompi ja saukko onkin hävinnyt monilta elinalueiltaan. Maailmanlaajuisesti laji luokitellaan silmälläpidettäväksi ja sen kanta on laskeva. Uhkana ovat saasteet, metsästys, kalastus, liikenne ja elinympäristöjen muuttuminen.

Saukko kuuluu eurooppalaisten eläintarhojen suojeluohjelmaan (EEP), jolla pyritään kasvattamaan elinvoimainen tarhakanta. Saukkoja on palautettu 2000-luvulla takaisin luontoon Saksassa ja Hollannissa. Lähde: korkeasaari.fi

Tutustumiseksi: 1. C. F. Mason & S. M. MacDonald: Otters: Ecology and Conservation (2009, 248s.). This book focuses on the European otter, describing its life history, including fresh information and providing details of survey methods and the state of populations throughout the range. Otters have decreased substantially in numbers and range during the present century through a combination of pollution, habitat destruction and direct persecution. The otter, at the top of the food chain, is a vulnerable animal in a vulnerable environment - the river - and can be seen as an indicator of a healthy environment; a good otter population indicates a properly functioning river ecosystem. The research of the authors highlights the fact that successful conservation of this familiar though elusive animal depends upon public education and sympathy as much as upon detailed ecological knowledge. This account will appeal to amateur naturalists, teachers of natural history and biological sciences and students of animal ecology and conservation. It also provides an important reference for professional conservationists and wildlife biologists. 2. Richard Sale: Wildlife of the Arctic (2018, 304s.). A pocket-sized photographic field guide to Arctic birds, mammals, and other wildlife. Wildlife of the Arctic is an accessible and richly illustrated pocket-sized photographic field guide to the birds, land and sea mammals, and plants and lichens of the northern polar region - including Alaska, Canada, Greenland, Iceland, Scandinavia, and Russia. This portable, user-friendly guide is the perfect companion for birders, ecotourists, and cruise-line passengers visiting the Arctic Circle and other areas of the far north. An accessible and richly illustrated pocket-sized photographic field guide to Artic wildlifeFeatures more than 800 color photos illustrating more than 250 bird species, 60 land mammals, and 30 seals and whales.

Last Wednesday in May. Senior Health & Fitness Day. Senioreiden terveys- ja fitness -päivä. Ikääntyessämme liikunnasta ja terveydestä huolehtimisesta tulee aiempaa jonkin verran haastavampaa, mutta niistä kannattaa pitää huolta elämänlaadun pitämiseksi tyydyttävällä tasolla.

Onneksi liikuntalajeja on olemassa vaikka mitä ja ikääntyville järkestetään yhä monipuolisempia liikkumismahdollisuuksia kysynnän jatkuvasti lisääntyessä. Monelle sopii hyvin esimerkiksi nivelystävällinen vesiliikunta. Hyvillä ruokavalinnoilla ja sopivilla liikunnallisilla harrastuksilla voi pysyä mieleltään ja keholtaan nuorena, terveenä ja notkeana. Tämä päivä toimii täydellisenä muistuttajana ja motivoijana terveellisten elintapojen omaksumiseksi niin ruokavalion kuin liikkumisenkin suhteen. Vierivä kivi ei sammaloidu – sama pätee aivojumppaavaan mieleen ja liikkuvaan kroppaan. Kaikki, mitä ei käytetä, jäykistyy ja jähmettyy. Ja kroppa, jota ravitaan väärin, voi huonosti, mieltä myöten. Syöminen on aina myös aivojen ravitsemista, vaikka tätä ei monesti tulla ajatelleeksi.

Riittävä ja tasapainoinen ruokavalio auttaa säilyttämään hyvän terveydentilan ja vireyden. Kun energiantarve vähenee, on saatava kuitenkin yhtä lailla välttämättömiä ravintoaineita entistä pienemmästä ruokamäärästä. Se tarkoittaa sitä, että on valittava ruokavalioon mahdollisimman ravintotiheitä ruokia. Vanhenemiseen liittyy lukuisia normaaleja biologisia muutoksia, jotka vaikuttavat ruoan käyttöön, ravinnon saantiin ja ravintoaineiden hyväksikäyttöön. Muutokset ovat hyvin yksilöllisiä. Sisäelinten toiminnan heikkeneminen ja muutokset hormonien erityksessä vaikuttavat ravintoaineiden aineenvaihduntaan. Fyysiset ja psyykkiset sairaudet, erilaiset lääke- ja muut hoidot sekä ympäristö- ja sosiaaliset tekijät saattavat myös vaikuttaa ravitsemustilaan. D-vitamiinin saantiin on hyvä kiinnittää huomiota, jos oleskelu päivänvalossa on vähäistä. Jos ruokavalio on yksipuolinen, saattaa ilmetä etenkin A-vitamiinin, tiamiinin ja foolihapon niukkaa saantia, jota voi korvata esimerkiksi käyttämällä ravintolisiä. Kts. myös: First Saturday of May. Fitness Day.

Last Friday of May. Aloha Friday. Joka kuukauden viimeisenä perjantaina Havaijilla on Aloha Friday, jolloin otetaan relasti. "Aloha' merkitsee iloista elämänenergian jakamista tässä ja nyt, rakkautta, välittämistä ja kunnioitusta. Aloha Friday on päivä, jolloin löysätään, vaihdetaan rennompaan vaatetukseen, laitetaan työt syrjään, nautitaan virvokkeita ja jaetaan sopuisaa elämänenergiaa muiden kanssa. Se on hengeltään vähän kuin 'Havaijin hygge'.

"In Hawaii we greet friends, loved ones or strangers with Aloha, which means with love. Aloha is the key word to the universal spirit of real hospitality, which makes Hawai'i renowned as the world's center of understanding and fellowship. Try meeting or leaving people with Aloha. You'll be surprised by their reaction. I believe it and it is my creed. Aloha to you." - Duke Kahanamoku

TOUKOKUUN KOKO KUUKAUDEN KESTÄVÄT TEEMAT

International Victorious Woman Month. Kansainvälinen voittoisan naisen kuukausi. Tämä teemakuukausi nostaa keskiöön naisten saavutukset ja sinnikkyyden. Tämä erikoiskuukausi juhlistaa naisia, jotka ovat muuttaneet kamppailunsa voitoiksi. On aika kiinnittää huomio siihen voimakkaaseen vaikutukseen, joka vahvoilla naisilla on läpi monien eri alojen ja kunnioittaa heidän resilienssiään ja vahvuuttaan – varsinkin, kun ajat ovat asenneilmapiirin ja olosuhteiden puolesta naisten kohdalla yllättävän vähän muuttuneet sitten John Stuart Millin Naisen aseman (1869) julkaisun (tämän asiantilan voi jokainen todeta luettuaan ko. teoksen – jälleen kerran..).

Tutustumiseksi: 1. Clarissa Pinkola Estés: Naiset jotka kulkevat susien kanssa. Villinaisen arkkityyppi myyteissä ja kertomuksissa (2013, 571s.). Naisen psyykettä tarkasteleva kansainvälinen menestysteos! Jokaisessa naisessa vaikuttaa voima, joka on yhdistelmä herkkiä vaistoja, intohimoista luovuutta ja iätöntä viisautta. Tämä voima on villinainen, kesyttämätön vaistonvarainen olemus, joka on luonnollinen osa terveen naisen psyykettä. Kuitenkin naiset monesti tukahduttavat tämän merkittävän osan sisäisestä maailmastaan sosiaalisista, kulttuurillisista tai uskonnollisista syistä. Psykoanalyytikko, runoilija ja tarinankertoja Clarissa Pinkola Estés haluaa auttaa naisia saamaan uudelleen yhteyden sisäiseen villinaiseensa ja hyötymään sen pelottomista, terveistä ja luovista ominaisuuksista. Villinaisen arkkityyppi esiintyy erilaisissa muodoissa lukemattomissa eri kulttuurien myyteissä, kertomuksissa ja saduissa. Etnopsykologiaan perehtynyt Estés tarkastelee naisen psyyken vaistonvaraista osaa tuttujen (Siniparta, Ruma ankanpoikanen) ja vähemmän tunnettujen tarinoiden, myyttien ja satujen naishahmojen kautta. Hän osoittaa kiehtovalla tavalla, miten tarinoiden naiset ilmentävät villinaisen kesyttämätöntä ja vaistonvaraista olemusta ja havainnollistavat sen merkitystä naisen psykologiselle hyvinvoinnille. Kertomukset tulkintoineen tarjoavat lukijalle keinon lähestyä itsessään psyyken villinaista sekä syventää itseymmärrystä. 2. Moona Laakso: Naisia jotka etsivät suurta tulta (2024). Vangitseva tietokirja viime vuosisadalla eläneistä naistaiteilijoista. Elissa piirtää salaa iltaisin, ja Greta maalaa mielisairaalassa. He haluavat tulla nähdyksi. He ovat 1900-luvulla eläneitä naisia, jotka maalasivat, kirjoittivat, soittivat ja loivat. Osa heistä jätti jälkeensä kuolemattomia runoja, rakennuksia ja taideteoksia, jotka nousevat nyt ansaitsemaansa arvostukseen. Naisten päiväkirjamerkinnät ja kirjeet avaavat ikkunan siihen, millaista oli olla nainen 50–100 vuotta sitten, kun intohimona oli heiltä odotettujen avioliiton ja lastenhoidon rinnalla tai sijasta taide ja hurja luovuus. Kirja kertoo naisten saavutuksista, toteutumattomista haaveista ja heidän ainutlaatuisista taiteilijaliitoistaan. Kirjassa äänen saavat Greta Hällfors-Sipilä, Aino ja Elissa Aalto, Saimi Järnefelt, Majsi Salokivi, Kirsti Gallen-Kallela, Leevi Madetojan puoliso ja Eino Leinon sielunkumppani Hilja Onerva Lehtinen ja Tyko Sallisen puoliso Helmi Vartiainen. Ristivalotusta kirjaan tuo Tuulikki Pietilä, joka loi kumppaninsa Tove Janssonin kanssa tasa-arvoisen taiteilijaliiton mutta joka jäi suurelle yleisölle vieraammaksi. "Etsin jotakin, mutta en löydä. Olen kadottanut soittoni, heittänyt sen aivoja myöten menemään. Nyt tahdon jotain tilalle!" – Kirsti Gallen-Kallela. "Minusta voisi tulla jotakin 'suurta'!!!" – L. Onerva. Moona Laakso on vapaa toimittaja, joka kirjoittaa muun muassa Me Naisiin ja Helsingin Sanomiin. Laakso kirjoittaa ymmärtääkseen ihmisiä ja elämää. 3. Maria Pettersson: Historian jännät naiset. Merirosvoja, meedioita, varkaita ja vakoojaprinsessoja (2022, 502s.). Odotettu tietokirja tutustuttaa yli sataan voimanaiseen, jotka ovat jättäneet jälkensä historiaan mutta joista harva on kuullut. Mitä yhteistä on tekoparrassa pelanneella baseball-tähdellä, kolumbialaisella huumepomolla, Yhdysvaltain sisällissodan sankarilla ja japanilaisella samurai-soturilla? He olivat kaikki naisia. Historian jännät naiset marssittaa esiin liudan kiinnostavia naisia, jotka ovat jääneet suurmieshistorian varjoon: kiinnostavia, uskomattomia, kauheita, törkeitä, sankarillisia ja ennen kaikkia jänniä persoonia. Heidän elämäntarinansa saavat lukijan haukkomaan henkeä ja kysymään: miksi en ole kuullut heistä aiemmin? Maria Pettersson (s. 1984) on Journalisti-lehden päätoimittaja ja historiaharrastaja, jonka unelma-ammatti oli kansainvälinen seikkailijatar. Historian jännät naiset sai alkunsa Petterssonin Twitter-sarjasta, joka laajeni kirjaksi.

Get Caught Reading Month. Jää kiinni lukemisesta -kuukausi. Hauskanen lukemisaiheinen teemakuukausi. Muuta kuinka saisimme ihmiset lukemaan? Lukeminen ei ole vain hauskaa, vaan myös hirmu hyödyllistä. Se edistää maailman ymmärtämistä, herättää luovuuden ja lisää empatiaamme toisia kohtaan. Lukeminen on myös valtavan hyvä tapa viihtyä, parantaa muistia ja analyyttisia taitoja. Luitpa thrilleriä tai klassikkoa, lukemisesta voidaan sanoa: Reading is a gift that keeps giving​. Lukemisen hyödyt ulottuvat lukemisen jälkeiseenkin aikaan, suorastaan kumuloituvat. Me luemme lisää aina myös lukemaamme vasten, siten lukemisemme rikastuttavat jatkuvasti tulkintaraamiamme, antaen meille asioihin uusia ulottuvuuksia ja näkökulmia, saaden meidät myös kysymään ja säilyttämään kykymme hämmästyä. Emme ota niin helposti asioita annettuna, kun tiedämme, kuinka monta särmää moneen asiaan liittyy. Lukeminen opettaa myös tiedolliseen nöyryyteen. Opimme jatkuvasti uutta ja korjaamme ja tarkennamme oppimaamme. Lukeminen ei ole vain hiljaista henkilökohtaista matkantekoa kirjan parissa yksin kyyhöttäen, vaan myös tuon luetun jakamista muiden kanssa, kaikessa kommunikaatiossamme, eksplisiittisesti tai implisiittisesti, sillä lukeminen näkyy ulospäin myös asenteina, se näkyy näkökulmien muodostuksessamme. Mielestäni valtion tulisi tukea kirjastojen ylläpitoa, ei leikata niiden rahoitusta. Pikemminkin pitäisi perustaa lisäksi pieniä erikoiskirjastoja, niin lahjoitetuilla kuin valtionkin varoilla. Erikoiskirjastoja saataisiin aikaan myös keräämällä niihin kirjalahjoituksia, kyse on ainoastaan tahtotilasta ja koordinoinnista. Erikoiskirjastojen perustaminen olisi myös suoraselkäinen teko todellisen demokratian puolesta. Erikoiskirjastoista voisi myös kaukolainata kirjoja, siten niiden kirjat olisivat kaikkien kansalaisten saatavilla. Kansalaisten uinuvan lukuinnon herättämiseksi heille voitaisiin jakaa erikseen myös "sivistysrahaa" eli "kirjarahaa", vaikkapa kirjaseteleiden muodossa. Se olisi vähän kuin liikuntaseteli, mutta siinä liikunta kohdistuu aivoihin. ☺

Vuoden 2023 tietojen mukaan suomalainen viettää kirjojen parissa keskimäärin 5,36 tuntia viikossa, kun huomioidaan sekä painettujen että sähköisten kirjojen kulutus. 86 % oli lukenut viimeisen neljän viikon aikana kirjaa jossain formaatissa.

Tutustumiseksi: 1. Lukemisen kulttuurit (2023, 412s.). Miten kirjallinen maku rakentaa lukijan omakuvaa? Minkälaista vuorovaikutusta ja oppimista tapahtuu lukupiireissä? Millaisen matkan suomalaiset lukijat ovat kulkeneet virsikirjoista miljoonien lainausten yleiseen kirjastojärjestelmään? Lukeminen liittyy moneen asiaan elämässämme: työhön ja vapaa-aikaan, tiedonvälitykseen ja sosiaaliseen mediaan sekä terveyteen ja elämänhallintaan. Lukemisen kulttuurit esittelee tutkimuksia, joissa korostuu lukijan näkökulma. Teoksen aiheet liikkuvat lukemisen haasteista 1800-luvun suomalaisessa talonpoikaiskulttuurissa nykyisiin monilukutaidon vaatimuksiin ja kirjabloggareiden maailmaan. Lukemisen tapoja ja merkityksiä lähestytään myös kielten ja kirjallisuuden opetuksen, oppimateriaalien ja ylioppilaskirjoitusten näkökulmista. Teos tuo esiin lukemisen kulttuurien moninaisuutta ja esittelee tapoja, joilla lukemista voi tutkia. Lukemisen kulttuurit tarjoaa tutkittua tietoa keskusteluun lukemisesta, lukutaidosta ja sen tärkeydestä. Se myös esittää käytännöllisiä ratkaisuja lukemisen kulttuurien edistämiseksi. 2. Riie Heikkilä: Miksi lakkasimme lukemasta? — Sosiologinen tulkinta lukemisen muutoksesta (2024, 236s.). Lukutaito rapistuu. Pojat eivät lue. Älypuhelimet uhkaavat lukuharrastusta. Julkista keskustelua lukemisesta läpäisee huolipuhe. Se suuntautuu vahvasti ylhäältä alaspäin ja sivuuttaa vähän lukevien omat kokemukset. Osa heistä suhtautuu lukemiseen hyvinkin myönteisesti, mutta osassa kirjat herättävät voimakkaan negatiivisia tunteita. Miksi lakkasimme lukemasta? tarkastelee yhteiskunnallisia ja rakenteellisia syitä lukemisen muutosten taustalla Suomessa. Teos osoittaa, että lukeminen on osa hierarkkisesti järjestyviä kulttuurisia elämäntyylejä ja siksi statuslaji: jos yhteiskunnallinen eriarvoisuus kasvaa, myös lukeminen eriytyy. Lukemisen digitalisoituminen ei ole pysäyttänyt lukuharrastuksen polarisoitumista ja keskittymistä koulutuksen ja sukupuolen perusteella. Laajan haastatteluaineiston lisäksi teoksessa hyödynnetään suomalaisia pitkittäisaineistoja lukemisen trendeistä 1980-luvulta nykypäivään. 3. Hoitava lukeminen. Teoreettisia ja käytännöllisiä näkökulmia lukemistyöhön (2022, 393s.). Voiko lukeminen hoitaa? Unien tapaan kaunokirjallisuus sukeltaa ihmismielen syvempiin ulottuvuuksiin. Kirjallisuuden vaikutus kasvaa, jos lukukokemuksensa jakaa toisten kanssa. Kaunokirjallisuus saattaa lukijan pohtimaan syvällisiä kysymyksiä, kuten "Kuka minä olen?" tai "Mikä minusta tulee". Viihteellisenkään lukemisen terapeuttista merkitystä ei ole syytä väheksyä. Viihde ja viihtyminen voivat auttaa avaamaan mielen solmuja. Monitieteinen kirja avaa käytännöllisiä ja kriittisesti pohtivia näköaloja lukemisen terapeuttiseen tai hoitavaan vaikutukseen. Lukemista voidaan hyödyntää monipuolisesti hyvinvoinnin ja itsensä kehittämisen tukena - niin itsenäisesti kuin yhteisöllisesti. Kirjastoihmisten ja äidinkielen opettajien lisäksi uusia eväitä kirjasta voivat ammentaa kirjallisuudentutkijat, sanataide- ja kirjallisuusterapiaohjaajat, taide- ja psykoterapeutit sekä kaikki lukemisen vaikutuksista kiinnostuneet. Kirjan kirjoittajat edustavat kirjallisuudentutkimuksen, kirjallisuusterapian, psykologian, psykoterapian, kasvatustieteen, neurotieteen ja kirjastotyön aloja. 4. Lukeminen on taitolaji – puheenvuoroja lukijoista, lukemisesta ja lukutaidosta (2024, 157s.). Lukemiseen ja lukutaitoon voidaan syventyä monista näkökulmista. Hyötynäkökulma on varmasti yleisin, onhan lukeminen kaiken oppimisen perusta, ja erilaisten tekstien erittelyn ja tulkinnan taito yksi tärkeimmistä läpi elämän tarvittavista taidoista. Lukutaitoon on liittynyt viime vuosina paljon huolipuhetta sekä lukutaidon eriytymisen kehityssuuntien arviointia ja erittelyä. Toisaalta lukemista on alettu tarkastella yhä enemmän kognitiivista taitoa laajempana kulttuurisena ja sosiaalisena ilmiönä, johon kytkeytyy niin tunteet, kokemukset kuin persoonallisuuskin. Tämän kirjan kirjoittajat antavat eväitä lukutaitotyön tutkimusperustaiseen vahvistamiseen tarkastellessaan lukemista moninäkökulmaisesti - yksilön taitona, mutta myös yhteisöllisyyden rakennusaineena, osana ympäröivää kulttuuriamme ja minuuttamme. Lukeminen on yhtä aikaa yksinäistä, yksilöllistä, yhteisöllistä ja kulttuurisidonnaista. Jokainen lukija on yksilö, mutta yksikin lukukokemus voi liittää yksilön osaksi yhteisöä ja tarjota kokemuksen osallisuudesta. Vaikka perinteinen painettu kirja kuuluisi yhä harvemman lukurutiineihin, me uskomme, että lukutaitoa tarvitaan myös tulevaisuudessa. Vahva ja toimiva lukutaito on meidän kaikkien yhteinen asia, sillä sen avulla me kohtaamme toisemme, tulkitsemme ympäröivää yhteiskuntaa ja ilmaisemme itseämme.

Physical Fitness and Sports Month. Fitness- ja urheilukuukausi. Sporttistarttikuukausi. Erityisteemakuukausi, joka rohkaisee kaikenikäisiä aktiivisen liikuntaharrastuksen pariin, yksin ja/tai yhdessä! Niin introvertit kuin ekstrovertitkin löytävät kyllä lajinsa! Tämän teemakuukauden juhlistaminen on kultainen tilaisuus parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia, pitää hauskaa ja omaksua päivittäinen iloa tuova liikkumisharrastus. Kuukautta juhlistetaan, koska fyysinen aktiivisuus on ratkaisevaa hyvän terveyden kannalta. Fyysinen aktiivisuus parantaa mielialaa sekä vähentää stressiä ja riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin. Kyse ei ole ainoastaan huippukunnosta, vaan myös hauskanpidosta. Olipa kyseessä joukkuepeli, kuntosaliharjoittelu, ulkoilmaliikunta, tanssiminen, vesijuoksu tai portaiden nouseminen – jokainen liikahdus lasketaan, ja niistä jokainen on hyvinvointiin päin! Nykyisin hyötyliikunta tuntuu supistuvan supistumistaan, portaiden sijasta käytetään hissejä, polkupyörän sijasta sähköpyöriä, kävelyn sijasta skuutteja – voi vain ihmetellä mitä tapahtuu ihmisten fyysiselle kunnolle ja painoindeksille, kun näyttää siltä että jo kaikenlaisesta rehkimisestä luistetaan. Eräs tämän teemakuukauden avainsanomista on se, että aktiivinen elämäntapa on tarkoitettu aivan kaikille, riippumatta iästä tai taitotasosta. Keskiössä on löytää aktiviteetti, josta nautit, joka on juuri Sinun "vartalollesi sopiva" (Heh, muistuu mieleen olikos se Uuno Turhapuron lausahdus "Työ ei sovi vartalolleni" tai jotain...☺), sellainen aktiviteetti, jonka harrastamisesta haluat ottaa ilomielin itsellesi palkitsevan tavan. Tämä teemakuukausi on täydellinen ajankohta tarkastella uusia tapoja liikkua, jakaa ehkä vinkkejä myös muille ja juhlia aktiivisuuden riemullisuutta. ♡

Tutustumiseksi: 1. Susanne Valkeakari & Petteri Korkala: Löydä liikunnan ilo. Liiku omalla tyylilläsi (2021, 224s.). Haluatko oppia tuntemaan oman liikkujatyylisi ja tehdä liikunnasta pysyvän osan elämääsi? Tämä kirja vahvistaa itsetuntemusta ja sitä kautta motivaatiota, jota tarvitsemme säännöllisen liikuntarutiinin ylläpitämiseen. Liikkujatyylien tunnistamista voi harjoitella lukemalla havainnollistavia esimerkkitarinoita, jotka peilaavat erilaisia vahvuuksiamme. Tee pysyvästi totta elämäntapamuutoksesta! Liikunnasta pysyvä osa elämää. Oletko harkinnut liikunnan aloittamista tai alkanutkin jo liikkua, mutta lopettanut sen - jälleen kerran? Tämä kirja opettaa tunnistamaan oman luontaisen liikkujatyylin. Itsetuntemuksen avulla motivaatio vahvistuu kuin itsestään ja liikunnasta tulee säännöllinen ja pysyvä osa elämää. Eri liikkujatyylejä havainnollistavat esimerkkitarinat toimivat kuin kompasseina, joiden avulla voi löytää omat vahvuutensa, vaikuttaa omiin valintoihinsa, onnistua elämäntapamuutoksessa ja löytää kestävän liikunnan ilon. 2. Porter Shimer: Helppoa hyötyliikuntaa (2002). 3. Anders Hansen: Aivovoimaa. Näin vahvistat aivojasi liikunnalla (2017, 253s.). Jos haluat lisätä stressinsietokykyäsi, vahvistaa terveyttäsi sekä parantaa muistiasi, luovuuttasi ja älyäsi, ala liikkua! Moderni aivotutkimus osoittaa, että säännöllinen liikunta lisää aivovoimaa enemmän kuin sudoku, ristisanat ja terveysvalmisteet yhteensä. Aivot muuttuvat koko ajan. Uusia soluja syntyy ja yhdistyy toisiin. Fyysinen treenaaminen ei ainoastaan paranna terveyttä ja lisää energiaa, vaan se vaikuttaa muistiin, unenlaatuun, luovuuteen, stressinsietokykyyn sekä persoonallisuuteen ja älyyn. Säännöllisesti liikuntaa harrastavat ajattelevat nopeammin ja keskittyvät paremmin hälyisässä ympäristössä. Myönteisiä vaikutuksia on valtavasti, ja ne on todettu kaikenikäisillä lapsista vanhuksiin. Aivovoimaa-kirjassa ylilääkäri ja konsultoiva psykiatri Anders Hansen selittää, mistä liikunnan
ja aivojen hyvinvoinnin yhteys johtuu ja millaisella liikunnalla päätä voi harjoittaa. Liikuntaa voi hyvällä syyllä kutsua mentaaliseksi harjoitteluksi.

Share a Story Month. Tarinointikuukausi. Oletko koskaan ajatellut tarinan voimaa? National Share a Story Month keskittyy tämän voiman ympärille. Tämä kuukauden mittainen tarinajysäys tuo ihmisiä yhteen kiehtovien tarinoiden ääreen ja saa tunteet lentoon. Tarinat, ääneen tai kirjallisesti kerrottuina, yhdistävät ihmisiä riippumatta iästä tai kulttuurista. Tämä juhlistus rohkaisee meitä välittämään tarinoiden kautta muille kokemuksemme ja mielikuvituksellisuutemme. Tarinoinnin kautta ihmiset voivat oppia toisiltaan ja nauraa yhdessä. Tavoitteena on sytyttää rakkaus tarinankerrontaa kohtaan, rakkaus joka kasvaa tarina tarinalta. Miksi tämä juhlistus on niin tärkeä? Tarinat avaavat meille ikkunan erilaisiin maailmoihin ja näkökulmiin. Ne vahvistavat perhesiteitä ja ystävyyssiteitä sekä vaalivat ylipäänsä keskinäistä ymmärtämistä sekä kohottavat mielikuvituksemme sfääreihin antaen luovuudellemme siivet. National Share a Story Month muistuttaa meitä tarinoiden ja tarinoinnin arvosta ja niiden kertomisen tärkeydestä kanssakäymisen sujuvoittajana. Kts. myös: 19.3. International Read To Me Day. Kansainvälinen ääneen lukemisen päivä; 20.3. World Storytelling Day. Maailman tarinankerrontapäivä.

Tutustumiseksi: 1. Perheen pienimmille: Adam & Charlotte Guillain: Kerro oma tarina (2025, 32s.). Tässä tulee maailman hauskin tarina! Valitse oma seikkailusi -tyylisessä kuvakirjassa saat itse päättää, kenestä kirja kertoo ja mitä hänelle tapahtuu. Onko päähenkilö kujeileva keiju, ilkikurinen apina tai vaikkapa hassu pikku nakkimakkara? Entä missä hän asuu? Mitä hän pukee ylleen? Tarjolla on yli 60 juonivaihtoehtoa, joten kirjan voi lukea uudestaan ja uudestaan. Kokeile, miten monta erilaista tarinaa pystyt kertomaan! Ikäsuositus: 3-6-v. 2. Tarinat, joita kerron itsestäni. Kokoelma kirjoituksia todellisen minän löytämiseksi (2023, 196s.). Millainen on elämäntarinasi? Onko se onnellinen ja seikkailullinen? Vai surullinen ja yksinäinen? Jokainen meistä määrittää elämäänsä kertomusten linssin läpi. Sisäinen narratiivimme vaikuttaa siihen, miten näemme itsemme: sankarina tai uhrina, hyvänä tai huonona ihmisenä. Tarinat, joita kerron itsestäni sukeltaa sisäisten tarinoiden rajoja syvemmälle, todelliseen minuuteen. Adyashantin johdolla opit löytämään sisäisen narratiivisi takana piilevät perustavanlaatuiset totuudet itsestäsi. Voit esimerkiksi huomata, miten valitsemasi asiat muokkaavat elämänpolkusi suuntaa ja miten kaikkein vaikeimmissakin olosuhteissa on mahdollista löytää suurta elinvoimaa. Adyashantin opeilla voit löytää suurta viisautta niin yllättävissä, surullisissa kuin haastavissakin tilanteissa. Kirjan terävät huomiot ja opettavaiset tarinat herättelevät huomaamaan, ettei kukaan meistä ole yksin tai erillään kaikesta olevaisesta. Adyashanti on yhdysvaltalainen henkinen opettaja. Hänen keskustelunsa, retriittinsä, online-kurssinsa ja livelähetyksensä tavoittavat kymmeniätuhansia ihmisiä Yhdysvalloissa ja maailmalla. Adyashanti on julkaissut 11 kirjaa. 3. Yvonne Karsten: Seinä, aukene! Miten tarinankerronta edistää itsetuntemusta ja yhdessäoloa (2015, 173s.). Tarinankerronta on ihmiskunnan vanhin taidelaji. Tuhansia vuosia ennen kirjoittamisen ja lukemisen syntyä viisaus siirtyi sukupolvelta toiselle tarinoiden muodossa. Tarina on kasvattanut ihmisiä elämään yhteydessä itseensä, ryhmäänsä, yhteiskuntaan, luontoon ja kulttuuriin. Seinä, aukene! on ensimmäinen suomalainen teos tarinoiden eheyttävästä voimasta. Teos tuo yhteen nykypsykologian tutkimukset kompetenssin kasvattamisesta ja ikivanhan tarinaviisauden. Tarinankerronta avaa ihmisten välille luontevan ja kaivatun kommunikaatioväylän, sillä tarinallinen lähestymistapa tuo empaattista ymmärrystä vuorovaikutukseen. Seinä, aukene! on tarkoitettu lukijalle, joka on kiinnostunut ymmärtämään itseään ja kanssaihmisiä tarinoiden ja niiden kautta avautuvien oivallusten avulla. Erityisesti kirjasta on hyötyä opetus- ja koulutusalalla sekä hoitoalalla. Yvonne Karsten on puhe- ja draamataiteen kouluttaja, esiintymisvalmentaja sekä kirjallisuus- ja kielitieteilijä. Hän on seurannut eheyttävän tarinankerronnan kasvua Isossa-Britanniassa ja muissa Pohjoismaissa ja haluaa kehittää suuntausta Suomessa.

Family Wellness Month. Perheen hyvinvoinnin kuukausi. Family is where health starts! Hyvinvoinnin kuukausi, joka on omistettu perheen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin parantamiseen. Teemakuukaudessa on kyse rohkaisemisesta terveellisten elintapojen omaksumiseen koko perheen voimin sekä perhesiteiden vahvistamisesta. Family Wellness Month korostaa fyysisen ja henkisen terveyden tärkeyttä. Kuukauden aktiviteetit edesauttavat liikuntaharrastuneisuutta, terveellistä syömistä ja henkistä hyvinvointia. Tavoitteena on parantaa perheenjäsenten kokonaisvaltaista terveyttä ja tuoda perheenjäseniä lähemmäksi toisiaan, rohkaista tukea antavaan ilmapiiriin, jossa jokainen perheenjäsen voi kukoistaa, olla itsensä mittainen. Tämä on täydellinen tilaisuus ryhtyä harrastamaan hauskoja terveyttä edistäviä ativiteetteja, kuten patikointia, yhdessä kokkaamista ja/ tai leipomista ja kaikenlaisiin hyvinvointia tukeviin tempauksiin osallistumista. Miksi keskittyä perheen hyvinvointiin? Koska perhe on tärkeä ydin, lapsille se paikka, josta hyvinvointi lähtee liikkeelle. Mitä nuorempana tavat omaksutaan, sitä pysyvämpiä ja luonnollisempia niistä jatkossakin tulee. Toisaalta henkinen ja fyysinen hyvinvointi tarjoaa lapsille parhaat puitteet kasvaa ja oppia. Henkisesti, fyysisesti ja sosiaalisesti hyvinvoiva perhe pääsee vähemmillä lääkärikuluilla, välttää melkoisen määrän turhaa stressiä ja saa ylipäänsä elää onnellisemmassa ympäristössä – lyhyesti ilmaistuna: elää ihmisarvoista elämää, mikä pitäisi olla meidän jokaisen perusoikeus. Sijoittamalla aikaa perheiden hyvinvointiin voidaan auttaa ehkäisemään kroonisia sairauksia, parantaa henkistä terveyttä ja parantaa jopa taloudellista vakautta kun rahaa ei kulu niin paljoa lääkärikuluihin. Family Wellness Month'in juhlistus on elävä ja rikastuttava kokemus, josta hyötyy koko perhe ja se saa aikaan positiivisen tunnelman, jonka vallitessa on helppo jatkossakin rakentaa perheen hyvinvointia. Oikeastaan koko perheen hyvinvoinnin rakentamiseen tarvitaan vain tahtotila. Kun se on järkkymätön, voidaan alkaa kerätä asiantuntijatietoa hyvinvoinnin parantamisesta ja ryhtyä sitten käytännön toimiin. Tärkeää hyvinvoinnin rakentamisessa on perheenjäsenten keskinäinen kuunteleminen, se että ihmiset huomioivat toistensa tarpeet ja toiveet.

Tutustumiseksi: 1. Jaakko Finne: Liikkuva lapsi, terveempi aikuinen – Lasten liikunnan käsikirja (2017). Asiantuntijateos lasten liikunnasta. Jaakko Finnen kirjoittama kirja tarjoaa sekä lasten liikunnan terveydellisen, yhteiskunnallisen, sisällöllisen että tulevaisuuden näkökulmatarkastelun. Samassa yhteydessä tuodaan esille selkeästi ja yksityiskohtaisesti opastava lasten toiminnallisen liikunnan liikeohjeistus. Lasten liikunnan merkitys korostuu nyky-yhteiskunnassa. Lasten liikunnassa on kyse toiminnan mielekkyydestä ja nautinnosta. Liikunta ei saa tuntua velvoitteelta ja pakolta, vaan sen tulee olla luonnollinen osa lapsen päivää. "Kirja tukee vanhempia ja kasvattajia vaativassa, alle kouluikäisten ja alakouluikäisten, 4–12-vuotiaiden lasten liikunnallisen aktiivisuuden edistämisessä. Kirjassa on myös 100 helppotajuista ja laadukasta kuvallista ohjetta lasten liikuntaliikkeistä. Kirjassa esitellään lasten toiminnallinen liikunta, joka tarkoittaa fyysisten ominaisuuksien kehittämistä ja harjoittamista luontaisten liikuntaliikkeiden avulla", Jaakko Finne kertoo. "Kirja ravistelee suomalaisen lasten liikunnan stereotyyppisiä mielikuvia ja kliseitä tarkastelemalla lasten liikuntaa nykyaikaisesta näkökulmasta. Kirjassa perehdytään lasten liikunnan arkiympäristöön ja niihin asioihin, joihin me aikuiset voimme vaikuttaa lasten liikkumisen edistämiseksi ilman liiallista rajoitteiden tai määräysten asettamista", Finne sanoo. Myös yhteiskunnallisen muutoksen näkökulma lasten liikunnasta saa osansa kirjassa. Käsittelyssä ovat myös mm. monikulttuurinen liikuntaympäristö, lasten liikunnan tasa-arvo ja kilpailullisuus lasten liikunnassa. "Koko elämänsä ajan digitaalisuuteen kasvaneet diginatiivit lapset ovat tulleet jäädäkseen ja tämä edellyttää myös lasten liikunnalta uusia lähestymistapoja." Liikkuva lapsi, terveempi aikuinen -kirja tarjoaa kattavan läpileikkauksen nykyaikaisesta lasten liikunnasta ja sen haasteista. Teos soveltuu vanhemmille, ohjaajille sekä liikunta- ja terveysalan ammattilaisille tai sellaisiksi aikoville. Jaakko Finne on Liikunnanohjaaja (Ylempi AMK) sekä Tradenomi (Ylempi AMK) ja kahden pojan isä. Finne on toiminut urallaan mm. erilaisissa lasten liikunta-, urheilu-, ohjaus- ja valmennustehtävissä, liikunta- ja nuorisotoimen johtavana viranhaltijana, julkisessa elinkeinoyhtiössä sekä liikunta-alan yrittäjänä. Kirjan toiminnallisen lasten liikunnan liikeosion on tuottanut lasten kehonpainoharjoittelun ohjaaja ja Liikunnanohjaaja (AMK) Tuomas Katila. 2. Anni Paakkunainen: Rakas herkkusuu – Sopivasti makeita leivonnaisia koko perheelle (2023, 144s.). Herkuttelua ilman valkoista sokeria. Koko perheelle maistuvia leivonnaisia takuuvarmoilla Annin uunissa -ohjeilla. Annin uunissa -blogista tunnetun Anni Paakkunaisen uudesta kirjasta löytyvät jokaisen lapsiperheen suosikit, arjen pelastajat ja juhlien riemastuttajat: smash caket, kakut, muffinit, hyydytetyt jälkkärit ja suolaiset tarjottavat. Kaikki ohjeet sopivat ensiherkuiksi vuoden ikäisille, osa jopa nuoremmille. Makeuttajina leivonnaisissa käytetään muun muassa hedelmäsoseita, taateleita, hunajaa ja kookossokeria. 3. Bo Norlin: Koko perheen korttipelit (1999). 4. Kristian Pelander: 200 kysymystä ja vastausta - Koko perheen tietovisakirja (2021). Idea kirjaan syntyi vahingossa. Pidän ystävilleni leikkimielistä tietovisaa viikottain, ja pohdin, josko muillakin olisi innostusta. Kirjassa 200 kysymystä vastauksineen yleistiedosta. - Kristian. 5. Hanna Stolt: Herkku - Ravintorikasta ruokaa koko perheelle (2016, 304s.). Huippusuositun Aamupala-kirjan kirjoittaja Hanna Stolt on koonnut parhaat ravinnerikkaat, koko perheelle maistuvat lasten ruoat yksien kansien väliin. Kirjan resepteissä yhdistyvät viehättävällä tavalla hyvä maku sekä vaivattomuus. Erityisruokavaliot on otettu huomioon selkeillä merkinnöillä sekä hakemistoilla. Stolt antaa käytännöllisiä vinkkejä reseptien muunteluun sekä niiden yhdistelyyn esimerkiksi lastenjuhlia varten. Herkku! - Ravintorikasta ruokaa lapsille on täynnä silmiähivelevän kauniita kuvia sekä inspiroivia ideoita koko perheelle. Resepteistä löytyvät lempiruoat arkeen, mummin perinteisistä lihapullista lähtien, sekä kielen mukanaan vievät herkut, kuten suussa sulava toffeinen Banoffee-raakakakku joka on valmistettu ilman teollista sokeria.

Zombie Awareness Month. Zombikuukausi. Zombie Awareness Month tuo mukanaan kutkuttavan jännityksen muistuttaen meitä olemaan valmiina – kaameaan hauskuuteen! ☺ Ettei suinkaan olisi edessä zombie apocalypse​​. Siihen valmistautumista harjoitellessamme voimmekin samalla opetella mitä tahansa muutakin katastrofivalmiutta ja tarkistaa ihan ensiksi vaikka sen 72 tunnin kotivaramme! Teemakuukausi on yhdistelmä hauskuutta ja elintärkeää oppimista. Katsokaamme zombileffoja, vaikka maratonina, ja järjestäkäämme zombiaiheisia tapahtumia ja partyja. Nyt on hyvä aika zombifiilien tavata kaltaisiaan ja vaihtaa kuulumisia zombirintamalla tapahtuvasta. Ottakaamme selvää, mitä leffoja ja sarjoja on tekeillä!

Zombie Awareness Month on muutakin kuin hauskuutta. Sen merkitys nousee viihteen yläpuolelle siinä, että teema tuo esille sen, kuinka fiktiivisiä skenaarioita voidaan itse asiassa käyttää nostamaan tietoisuutta siitä, kuinka toimia tositilanteessa jonkin katastrofin sattuessa. Teema toimii muistuttajana siitä, että aina on mahdollista, että tapahtuu oikeasti jokin katastrofi. Meidän tulee pitää huolta katastrofisuunnitelmastamme, pitää kotonamme riittävä kotivara, ottaa selvää väestönsuojista ja pitää huolta sellaista taidoistamme, jotka voivat tulla tarpeeseen katastrofitilanteessa. Zombit ovat ehkä kuvitteellisia, mutta varautuminen odottamattomiin katastrofeihin – sen tulee olla silkkaa todellisuutta ja siihen on suhtauduttava asian vaatimalla vakavuudella, varsinkin näinä levottomina aikoina, jolloin tuntuu että katastrofi vain odottaaa tapahtumistaan.

Psst. Huhtikuussa 2024 uutisoitua: Hollywood Reporter kertoo, että Danny Boylen ohjaama zombie-elokuvasarjan kolmas osa 28 Years Later on saanut kaksi kovaa kiinnitystä. Aiemmat huhut ensinnäkin ovat saaneet vahvistuksen, kun Killing Eve -sarjan Jodie Comer on mukana. Sen lisäksi mukaan on roolitettu myös James Bond -veikkauksien kärkinimi Aaron Taylor-Johnson ja näyttelijälegenda Ralph Fiennes. Elokuvan käsikirjoittaa Alex Garland, joka on vastikään ollut pinnalla Civil War -elokuvan yhteydessä.

Tutustumiseksi: 1. Encyclopedia of the Zombie. The walking dead in popular culture and myth (2014, 400s.). A fascinating read for anyone from general readers to hardcore fans and scholars, this encyclopedia covers virtually every aspect of the zombie as cultural phenomenon, including film, literature, folklore, music, video games, and events. The proliferation of zombie-related fiction, film, games, events, and other media in the last decade would seem to indicate that zombies are "the new vampires" in popular culture. The editors and contributors of Encyclopedia of the Zombie: The Walking Dead in Popular Culture and Myth took on the prodigious task of covering all aspects of the phenomenon, from the less-known historical and cultural origins of the zombie myth to the significant works of film and literature as well as video games in the modern day that feature the insatiable, relentless zombie character. The encyclopedia examines a wide range of significant topics pertaining to zombies, such as zombies in the pulp magazines; the creation of the figure of the zuvembie to subvert decades of censorship by the Comics Code of Authority; Humans vs. Zombies, a popular zombie-themed game played on college campuses across the country; and annual Halloween zombie walks. Organized alphabetically to facilitate use of the encyclopedia as a research tool, it also includes entries on important scholarly works in the expanding field of zombie studies. 2. Peter Dendle: Zombie Movie Encyclopedia, Volume 2: 2000-2010 (2012). This is a comprehensive overview of zombie movies in the first 11 years of the new millennium, the most dynamic and vital period yet in the history of the zombie genre. It serves not only as a follow-up to its predecessor (The Zombie Movie Encyclopedia, McFarland 2001), which covered movies from 1932 up until the late 1990s, but also as a fresh exploration of what uniquely defines the genre in the 2000s. In-depth entries provide critical analysis of the zombie as creature in more than 280 feature-length movies, from 28 countries and filmed on six continents. An appendix offers shorter entries for more than 100 shorts and serials. 3. Kristina Ohlsson: Zombikuume. Hirviötrilogia, osa 1. (2020, 202s.). Ikäsuositus: 9+. Varhaisnuorten kauhusarja menestysdekkaristilta! Kristina Ohlsson on osoittanut taitonsa kirjoittaa koukuttavaa kauhua aikuisille, nyt hän tarjoilee sitä myös nuorille. "Tosi hyvä ja jännittävä, helppolukuinen eikä voinut jättää kesken. Suosittelen muille lapsille, jotka pitävät lukemisesta. Ihan huippu." Elias. Outo muukalainen ilmaantuu Eldsalaan keskellä yötä. Näin hiostavaa kesää 12-vuotias Herbert ei muista kokeneensa, ampiaisia pörrää joka paikassa. Sitten ihmisiä alkaa sairastua erikoisesti. Herbertillä ja Sallylla on pahoja aavistuksia. Yhdessä nuoret hakeutuvat salaiseen lymypaikkaansa, jossa he ovat turvassa niin eläviltä kuin kuolleiltakin. Vai ovatko?

Salad Month. Salaattikuukausi. Olisiko aika salaattihullutella? Kokeilla joitakin ennennäkemättömiä yhdistelmiä? Laittakaamme ideamme someen, toistenkin löydettäviksi! Miten olisi majoneesipohjainen selleri-ananassalaatti, pinnallaan pähkinärouhetta? Itselläni on ollut tapana tuunailla valmissalaatteja. Aina on olevinaan pikkuisen tiivis aikataulu, niin tykkää että ruoan täytyy olla niin ketterää, että se tekee itse itsensä. ☺Valmisitaliansalaatista, -perunasalaatista ja -punajuurisalaatista saa loihdittua vaikka minkälaista taivaallista ehtoopalaa vähällä vaivalla. Perunasalaattiin vain katkarapuja, suolakurkkua, kaprista ja tilliä ja voilà!: Siinäpä meillä pala taivasta. Aika pikantti proteiinipommi valmistuu, kun sekoitat valmisperunasalaattiin mururaejuustoa ja keitettyä kananmunaa sekä pikkuisen kermavaahtoa joka on maustettu kotisinapilla. Italiansalaatista tulee aika hyvä, kun siihen laittaa megeen pakkauksellisen vuolukanaa ja vähän omenakuutioita. (Aika usein sekoitan majoneesipohjaiseen salaattiin pikkuisen kermavaahtoa makua pehmentämään – tykkään että majoneesi on niin väkevää, että se korventaa kurkkua.) Valmissalaatit vaativat kyllä kylkeensä hieman jotakin raastetta, piristykseksi. Ja jo periaatteesta keitettyjä munia, etteivät vain jää aneemisiksi proteiinin puolesta! Valmissalaateista myös rosolli on hyvä, mutta ilman sipulia ja ehostettuna omenalla – päälleen se vaatii kyllä poikkeuksetta kermavaahtoa!

Olivat saaneet kuulemma Turussa sellaisen kuningasidean syksyllä 2024, että laittavat kouluissa salaattiainekset esille erillisissä kulhoissa. Heti oli salaatin menekki kuulemma lisääntynyt. Tiedoksi, että idea sinänsä ei ole kyllä uusi. Toimiessani dieettikokkina koulussa 90-luvun puolivälissä, tein juuri noin: kaikki salaattiainekset olivat erikseen kulhoissa. Ja kyllä vain, salaattiainesmenekki oli suurta – mutta huomattakoon, että niin oli varsinkin niiden kalliiden ainesosien kohdalla! Se määrä, mitä meni melonia, voi poijjat! Eräskin pikkupoika pisteli sitä varmaan 3 kiloa! ☺Mietin vain, että jos on ananas-porkkanaraaste listalla, niin kuinkahan paljon sitä ananasta mahtaa siinä kulua, kun se on tarjolla omassa kulhossaan? ☺Eipä silti, pääasia että nuoriso syö, eikö niin! Salaattien ongelma kouluruokailussa on ollut perinteisesti se, että ne ovat tylsiä ja/tai kuivia. En ole koskaan ymmärtänyt miksi, oi miksi, niistä pitää sellaisia tehdä. No, katsotaan nyt mitä kaikkia innovaatioita keksivät, että nuoriso saadaan pysymään salaattien parissa. Odotan innolla!

Tutustumiseksi: 1. Kaisa Sillanpää: Suuri salaattikirja (2019, 311s.). Tämän kirjan reseptit koukuttavat ja saavat sinut syömään salaatteja joka päivä. Monimuotoiset salaatit antavat loistavan mahdollisuuden rikastuttaa ruokapöydän tarjontaa. Suuri salaattikirja sisältää kaikkiin tilanteisiin sopivia herkullisia reseptejä, yhteensä reilusti yli 100 salaattireseptiä. Salaateissa on käytetty kattavasti erilaisia raaka-aineita. Löydät kirjasta paljon houkuttelevia kasvissalaatteja, kalaa ja lihaa sisältäviä salaatteja ja myös raikkaita jälkiruokasalaatteja. Sukella salaattien värikkääseen maailmaan. Saat uuden innostuksen salaattien valmistamiseen! 2. Kati Jaakonen: Makuja maailmalta (2021, 249s.). Tähän kirjaan on valittu makuja eri puolilta maailmaa - kohteista jotka ovat Hellapoliisin perheelle tuttuja. He ovat halunneet nostaa esille kunkin maan erityisiä ruokia ja koostaa niistä menut, joita voi kokkailla yksin, perheen tai ystävien kesken. Joitakin reseptejä on hieman mukailtu parhaimman maun takaamiseksi. Etiketit he ovat heittäneet nurkkaan ja päättäneet tarjota ruokaa hyvällä sykkeellä. Viis siitä että esimerkiksi Espanjassa churrot mielletään aamiaiseksi. Kukapa voisi vastustaa niitä jälkiruokanakaan? 3. Kalle Mattila: Perunasalaatteja (2011, 60s.). Kirjassa esitellään perunasalaatteja eurooppalaisesta keittiöstä. Raaka-aineet kirjan resepteihin on helposti hankittavissa suomalaisista kaupoista ja useimmat löytynevät jo nyt kaapistasi. Kirja laajentaa meillä yleisesti vallitsevan käsityksen perunasalaatista majoonesipohjaisena vappuruokana monipuoliseksi ja ympärivuotiseksi ruoka- ja pitopöydän keskipisteeksi. Kirja auttaa sinut näkemään perunan monipuoliset mahdollisuudet. Kirja on myös ylistyslaulu suomalaiselle terveelliselle perusruoalle, perunalle. 4. Mia Gahne: Parhaat kesäsalaatit (e-kirja,2021). Kesäkokin toivekirja nostaa salaatit aivan uudelle tasolle kekseliäine aineksineen ja ruokaisine lisukkeineen. Mia Gahnen inspiroivat reseptit tuovat kaivattua vaihtelua ruokapöytään. Tavallisen tomaatti- ja kurkkusalaatin sijasta voi tarjota esimerkiksi provencelaista kukkakaalisalaattia savukalan kera, mansikoilla ja pippurisella vuohenjuustolla höystettyä pinaattisalaattia tai vaikkapa vietnamilaista banh mi -salaattia. Maistuvien salaattien lisäksi kirjasta löytyy reseptejä keveisiin kesäruokiin, ihaniin kastikkeisiin, hyviin juomiin ja vastustamattomiin jälkiruokiin.

Teen Self-Esteem Month. Teinien itseluottamuksen kuukausi. Kokonainen kuukausi teinien itseluottamuksen parantamiseen! Koko kuukausi täynnä positiivisuutta ja tyytyväisyyttä itseen! Mutta miksi on niin tärkeää ottaa tämä teema esille? - Koska teininä oleminen on tuntumana kuin jatkuvaa vuoristoradassa istumista, ilman turvavyötä! Se on itsensä löytämisen ja oman paikkansa löytämisen aikaa, tässä maailmassa. National Teen Self-Esteem Month on kuin lämmin halaus teineille, muistuttaen heitä heidän ainutlaatuisesta mahtavuudestaan. Tämä kuukausi on omistettu rakkauden levittämiselle, kannustukselle ja terveelliselle annokselle itseluottamusta auttamaan heitä navigoimaan haastavien vuosien läpi. Itseluottamuksen edistämisellä voi olla suuri vaikutus teinin elämään. Se auttaa häntä selviytymään haasteista hymyillen, kestämään vertaispaineen like a boss, ja tavoittelemaan unelmiaan pelottomasti. National Teen Self-Esteem Month on kuin istuttaisi itseluottamuksen siemeniä, joista nousee täyteen loistoonsa upeita voittamattomia teinejä!

Tutustumiseksi: 1. Anne Karilahti: MINÄ! Parempi itsetunto 8 viikossa (2021, 200s.). MINÄ! on tehtäväkirja, joka auttaa sinua löytämään oman parhaan itsesi ja luottamaan siihen, että sinä riität juuri sellaisena kuin olet. Osa 1 Kuka sinä olet I mistä sinut on tehty; Osa 2 Hyväksy itsesi I sinä riität juuri sellaisena kuin olet; Osa 3 Ole ylpeä itsestäsi I uskalla olla oma itsesi; Osa 4 Tunnista intohimosi I opi tietämään, mitä haluat; Osa 5 Kunnioita rajojasi I opit sanomaan kyllä itsellesi; Osa 6 Kuuntele sydäntäsi I onnellisuus syntyy sinusta; Osa 7 Omannäköinen elämä I käsikirjoita sinun tarinasi; Osa 8 Löydä supervoimasi I rakasta itseäsi. Minä! tarjoaa sinulle joka päivä yhden tärkeän aiheen, jota pääset pohtimaan 3 avainkysymyksen avulla. Kirja ei kerro valmiita vastauksia, sillä ne ovat jo sinussa. Harjoitukset auttavat sinua löytämään ne timantit, joista sinut on tehty. Minä! on suositun huippuvalmentajan Anne Karilahden teos, joka perustuu yli 1000 Parempi itsetunto -verkkokurssin osallistujan testaamiin harjoituksiin. Minä! tarjoaa matkan omaan itseen, jonka myötä itsetuntemus kehittyy, minäkuva paranee ja luottamus omaan itseen vahvistuu. Anne Karilahti on LCF Life Coach -konseptin rakentaja, Valmentamon perustaja sekä Vuoden Coach 2019, joka on tullut tunnetuksi erilaisista tv- ja radio-ohjelmista sekä medioiden haastatteluista. Anne on valmentanut tuhansia suomalaisia ja Valmentamon LCF Life Coach -valmentajakoulutuksissa on ollut jo yli 900 osallistujaa. Valmentamon missiona on hyvä itsetunto jokaiselle suomalaiselle. Anna itsellesi lupa loistaa sellaisena kuin sinä olet! 2. Pekka Tölli: Minä näen sinut. Arvostuksen psykologiaa (2024, 320s.) Näe, kuule ja kohtaa – kirja arvostuksesta. Ihmisen elämän läpi leikkaava tietokirja arvostavan kohtaamisen merkityksestä. Miksi toivomme tulevamme nähdyiksi, huomatuiksi ja arvostetuiksi? Miten antaa ja saada arvostusta? Minä näen sinut auttaa kasvuhaluisia ihmisiä antamaan ja saamaan sydämeen käyvää arvostusta heille tärkeissä ihmissuhteissa (esim. perhe, ystävät, työ), jotta he itse ja ihmiset heidän ympärillään voisivat paremmin, menestyisivät itselleen sopivalla tavalla ja eläisivät onnellisempaa ja merkityksentäyteisempää elämää. Arvostuksen kokemus on ihmiselle elintärkeä – haluamme tulla nähdyiksi ja hyväksytyiksi omana itsenämme. Jotta voi tulla nähdyksi, pitää olla joku, joka näkee. Tarvitsemme toisiamme. Kirja laajentaa tyypillisen self help -kirjallisuuden minäkeskeisyyttä "me-keskeisyyteen": auttamalla muita autat itseäsi ja auttamalla itseäsi autat muita. Kirja tarjoaa runsaasti neuvoja, esimerkkejä ja harjoituksia arvostuksen osoittamiseen ja vastaanottamiseen erilaisissa tilanteissa. Pekka Tölli on johtava organisaatiopsykologi Mehiläisellä, entinen pankkiiri ja McKinseyn konsultti, jonka intohimo on ihmisten välinen arvostava kohtaaminen. Hän auttaa työkseen yksilöitä, johtoryhmiä ja työyhteisöjä voimaan hyvin ja tekemään itselle ja muille merkityksellisiä asioita. Työssään hän on havainnut, miten tärkeitä arvostus ja nähdyksi tuleminen ovat ihmisen kasvulle ja hyvinvoinnille. 3. Janne Viljamaa: Itsetunnon voima. Hylkää ankeuttajat ja usko itseesi (2022, 264s.). Itsetunto ei kehity tyhjiössä. Sen pohja rakennetaan lapsuudessa ja sen tueksi tarvitaan onnistumisen kokemuksia ja myönteistä palautetta muilta. Joskus tämä pohja jää kuitenkin huteraksi: ihminen janoaa epätoivoisesti muiden hyväksyntää ja pitää menestymistään silkkana tuurina. Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa kehottaakin meitä valitsemaan laumamme viisaasti. Positiivisuudella kun pääsee paljon pidemmälle kuin latistamisella. Itsetunnon vahvistamiseen tarvitaan joskus omakehukuuria ja jämäkkyystreeniä, mutta kaikkein tärkeintä on itseen tutustuminen. Kun tajuamme, miksi jotkut ihmiset aiheuttavat meissä häpeän ja huonommuuden tunteita ja toiset saavat meidät tuntemaan itsemme arvokkaiksi ja osaaviksi, opimme hakeutumaan minuuttamme vahvistaviin suhteisiin, kauas ankeuttajista. Sosiaalipsykologi, opettaja ja kouluttaja Janne Viljamaa on kirjoittanut useita kirjoja psykologian eri ilmiöistä narsismista aggressioon ja lahjakkuudesta häpeään. Hän on viiden lapsen isä ja asuu Helsingissä. 4. Liisa Keltikangas-Järvinen: Hyvä itsetunto (2023, 299s.). Mitä hyvä itsetunto on? Kirjassa tarkastellaan itsetunnon kehittymistä ja pohditaan, miten vanhemmat ja opettajat voivat antaa kasvavalle lapselle kunnon kasvualustan. Hyvä itsetunto kertoo mitä itsetunto on, mitä se ei ole ja mitä väärinkäsityksiä hyvästä itsetunnosta esiintyy. Kirjassa tarkastellaan itsetunnon kehittymistä sekä perheessä että koulussa, ja pohditaan, miten vanhemmat ja opettajat voivat antaa kasvavalle lapselle hyvän itsetunnon. On tärkeää, mitä vastataan, kun lapsi tulee kertomaan onnistumisestaan tai epäonnistumisestaan, ja on tärkeää, asetetaanko lapselle sopivia tavoitteita vai asetetaanko hänelle aikuisen vastuullisuus ja taivas katoksi suorituksille. Sekä kotona että koulussa tapahtuu päivittäin asioita, jotka vaikuttavat lapsen itsetuntoon, mutta joiden vaikutusta ei ole koskaan tarkemmin ajateltu. Hyvä itsetunto on tarkoitettu kaikille vanhemmille ja ammattikasvattajille ja myös aikuisille oman itsensä tutkailuun. Itsetunto on tärkeä ihmisen voimavara. Se kehittyy hyväksi, kun ihmisestä pidetään. Hyvän itsetunnon kanssa on helppo elää, mutta huono itsetunto ei ole katastrofi. Senkin kanssa voi hyvin tulla toimeen. Liisa Keltikangas-Järvinen on suomalaisen temperamenttitutkimuksen uranuurtaja ja arvostettu tietokirjailija. Hän on julkaissut tietokirjoja vuodesta 1979 lähtien ja käsitellyt teoksissaan itsetuntoa, lasten aggressiivisuutta ja temperamentin vaikutuksia mm. ihmisen yksilöllisyyteen, koulumenestykseen ja elämänhallintaan. Keltikangas-Järvinen on Helsingin yliopiston psykologian professori. Hänet valittiin Vuoden professoriksi 2008.

Walking Month. Kävelykuukausi. Kuljeskelu ulkosalla, luonnon ihmeistä nauttiminen, mielen ja kehon virkistys – kävely tarjoaa polun elinvoimaan.

Tutustumiseksi: 1. Kävelyn ylistys ja muita kirjoituksia kävelystä (2016, 118s.). Useat klassikkokirjailijat ovat kirjoittaneet ylistyksiä kävelylle. Tässä valikoimassa niitä tarjoilevat William Hazlitt, Nathaniel Hawthorne, Leslie Stephen, George Gissing, George Macaulay Trevelyan, J. Brooks Atkinson, John Finley, Christopher Morley, Robert Cortes Holliday ja Max Beerbohm. 2. Frédéric Gros: Kävelyn filosofiaa (2015, 252s.). "Kun ihminen on kerran noussut pystyyn, hän ei pysy paikallaan." Ranskalaisen kirjailijan ja filosofin Frédéric Gros'n Kävelyn filosofiaa tarjoaa monta näkökulmaa kävelemiseen. Ei ole samantekevää, taivaltaako pyhiinvaelluksella vai marssiiko mielenosoituksessa, sillä kävelemisen tapa vaikuttaa sekä ruumiiseen että sieluun. Oivaltava ja viihdyttävä teos pohdiskelee myös kuuluisien ajattelijoiden ja taiteilijoiden kävelytapoja, näiden elämään vahvasti eläytyen. Rimbaud käveli raivon vallassa, kun taas Rousseau ja Nietzsche hakeutuivat kävelylle haaveilemaan ja ajattelemaan. Kant puolestaan käveli kotikaupunkinsa läpi joka päivä - aina tismalleen samalla kellonlyömällä. Frédéric Gros on Pariisin yliopiston filosofian professori. Kävelyn filosofiaa on ollut myyntimenestys Ranskassa, ja se on julkaistu myös englanniksi. 3. Tuomo Kesäläinen: Suomen upeimmat muinaiskohteet (2021, 160s.). Jännittävät tarinat heräävät eloon retkillä Suomen upeimmille jätinkirkoille, hautasaarille, linnavuorille, rangaistuspaikoille ja monille muille muinaiskohteille. Tuomo Kesäläinen on tutustunut ja kuvannut ympäri Suomea satoja esihistoriallisia asuinsijoja, kalliomaalauksia, palvonta- ja hautapaikkoja sekä muita ihmistoiminnan merkkejä ja koonnut niistä näyttävimmät mainioksi retkeilykirjaksi. Laadukkaat kartat johdattavat perille kulttuurin alkulähteille.
Suomen upeimmat muinaiskohteet on jatkoa vuonna 2020 ilmestyneelle suositulle Suomen upeimmille luontokohteille, ja yhdessä ne muodostavat mahtavan päiväretkeilijän kohdevalikoiman. 4. Tuomo Kesäläinen: Suomen upeimmat luontokohteet (2020, 159s.). Mistä löytyvät upeimmat vesiputoukset, jännittävimmät rotkot ja syvimmät hiidenkirnut? Suomen luonnossa on paljon kauniita ja ihmeellisiä paikkoja, jotka ovat näyttävyydestään huolimatta jääneet melko tuntemattomiksi. Kirjassa esitellään Suomen luonnon vaikuttavimmat kohteet - mukana on niin lähteitä, jyrkänteitä, koskia, siirtolohkareita, suppia kuin vaikkapa kalliomaalauksiakin. Retkien suunnittelu on kirjan avulla helppoa, sillä sijaintitiedot ja kartat opastavat nähtävyyksien äärelle.Luolakirjoistaan tunnettu tietokirjailija Tuomo Kesäläinen kirjoittaa houkuttelevia ja todenmukaisia retkikuvauksia ja yhdessä kauniiden kuvien kanssa ne kutsuvat vierailulle suomalaiseen luontoon. 5. Tuomo Kesäläinen: Suomen upeimmat patikointipolut (2022, 160s.). Merkityt retkeilyreitit kiertelevät Suomen metsiä, rantoja, harjuja, jokivarsia, lehtoja, tuntureita ja soita ja tekevät retkelle lähtemisestä ja luontoon tutustumisesta helppoa. Suomen upeimmat patikointipolut esittelee kaikkiaan 80 päiväretkeä tai viikonlopun kierrosta kotimaan kauniissa maisemissa. Reittien pituudet vaihtelevat kilometrin esteettömästä luontopolusta reilun parinkymmenen kilometrin patikkamatkaan, ja ne ovat myös maastoon merkittyjä. Kesäläinen on valinnut kirjaan hyvin monipuolisen kattauksen erilaisia luontotyyppejä ja vaikeustasoltaan erilaisia reittejä. Mukana on myös perheen pienimmille sopivia reittejä, ja eri vuodenaikoina retkeily on huomioitu. Jokaisesta polusta on omat esittelytekstit, kuvat ja kartat helpottamassa retken suunnittelua. Tuomo Kesäläinen (s. 1983) on naantalilainen tietokirjailija, joka on kirjoittanut paljon suosittuja retkeilykirjoja kotimaan kohteista. Erityisesti luolat, rotkot ja muut kallioperän muodostumat ovat lähellä hänen sydäntään. 6. Susanna Ylinen: Lapsiperheen retkiopas. Päiväretkistä pitkiin vaelluksiin (2024, 192s.). Miten lasten kanssa voi retkeillä? Miten pienten lasten kanssa pärjää vaelluksilla? Onko mahdollista tehdä pitkiä vaelluksia kahdestaan vauvan kanssa? Susanna Ylinen on Suomen tunnetuin lasten kanssa vaeltava vanhempi. Vauvat ja lapset ovat mitä mainiointa retkeilyseuraa, joiden kanssa onnistuvat niin rattoisat päiväretket, vaellukset, hiihtovaellukset kuin pitkät pyöräretketkin! Kattavassa kirjassa kerrotaan erilaisista retkistä aina pitkiin vaelluksiin saakka kaikkina vuodenaikoina. Kirjoittaja esittelee monipuolisesti erilaisia varusteita ja kertoo turvallisuusnäkökohtien huomioimisesta. Oppaan parasta antia ovat käytännönläheiset vinkit eväistä, hygieniasta, ulkona yöpymisestä ja liikkumisesta eri-ikäisten lasten kanssa. Opas murtaa ennakkoluuloja lapsiperhe-elosta. Se kertoo unelmien toteuttamisesta ja uskalluksesta elää oman perheen näköistä elämää. Kirjoittaja jakaa kirjan sivuilla ajatuksiaan myös retkipäiväkirjoina. Susannan elämästä riemuitseva, positiivinen ja kannustava elämänasenne säteilee lukijoihin ja tuo rohkeutta ja uskoa omaan onnistumiseen. Susanna Ylinen on inspiroiva suurperheen äiti, joka on retkeillyt ahkerasti jälkikasvunsa kanssa yli vuosikymmenen ajan. Hän on tullut tunnetuksi lukuisista perheretkistä ja pitkistä vauvavaelluksista, joita hän on tehnyt jokaisena vuodenaikana. Susanna on suosittu somevaikuttaja ja hän on kertonut lapsiperheretkeilystä paljon niin lukuisissa lehtijutuissa kuin tv-haastatteluissakin. 7. Are Kalvø: Helvetillinen vaelluskirja (2020, 366s.). Onko pakko mennä hyttysten keskelle löytääkseen mielenrauhan? Helvetillinen vaelluskirja on pirullisen hauska ja ilkikurisen terävästi kirjoitettu kirja pohjoismaalaisten kummallisesta suhteesta luontoon. Ulkoilua vihaava Are havahtuu eräänä päivänä siihen, että jokainen hänen Facebook-kaverinsa on postannut ainakin yhden kuvan itsestään vuorilla tai tuntureilla. Hämmentyneenä hän suuntaa vuorille selvittämään, mistä oikeastaan on kyse. Ensimmäistä kertaa sitten kouluaikojen Kalvø panee jalkaan ensin vaelluskengät, sitten sukset ja lähtee tuntureille löytääkseen ystävänsä - ja vastauksia. Mitä tuvissa tehdään iltaisin? Mistä siellä puhutaan? Voiko siellä sanoa, että luonto on loppujen lopuksi yliarvostettu? Vai pilaako silloin tunnelman? Ja miksi kukaan lähtee vapaaehtoisesti hyttysten syötäväksi? Norjalainen eturivin koomikko Are Kalvø on tehnyt stand-upia jo 25 vuotta ja kirjoittanut useita tietokirjoja mm. uskonnosta, politiikasta, jalkapallosta, lomanvietosta ja ajankäytöstä. Hän kirjoittaa usein asioista, joista ei tiedä hirveän paljon. Tämä on ensimmäinen kerta, kun hän kirjoittaa aiheesta, jota ei ymmärrä.

Bike Month. Pyöräilykuukausi. Paranna terveyttäsi ja koko planeetan terveyttä pyöräilemällä koko kuukauden ajan sen sijaan että käyttäisit autoa.

Tutustumiseksi: 1. Jody Rosen: Pyöräilyn lumo ja sen historia (2023, 437s.). Kaikki mitä olet ikinä halunnut tietää pyöräilystä! Aluksi Viktoriaanisella ajalla keksitty polkupyörä oli vain varakkaiden nuorten miesten lelu. Nykyisin pyöräily kuuluu kaikille - koko maailman näkökulmasta se on ylivoimaisesti yleisin väline kulkea paikasta toiseen. Yhdistämällä historiaa, reportaasia, matkakuvausta ja muistelmia toimittaja ja kirjailija Jody Rosen kertoo polkupyörän kiehtovan tarinan sen keksimisestä vuonna 1817 aina sen nykyiseen renessanssiin kestävän kehityksen airuena, ekologisen elämän vihreänä tunnuksena. Matkalla kohtaamme monenlaisia mielenkiintoisia pyöräilijöitä: sisuuntuneita naisia, jotka 1890-luvulla vastalauseista piittaamatta vaihtoivat hameet housuihin ja hyppäsivät pyörän selkään polkemaan kohti itsenäisempää ja vapaampaa elämää. Suuren kultakuumeen aikaan talvisen Alaskan halki pyöräilleen kullankaivajan, Himalajalla kilpapyöräilevän Bhutanin kuninkaan, Dhakan ruuhkissa viihtyvän rikshakuskin sekä avaruusasemalla painottomassa tilassa polkevia astronautteja. Pyöräilyn lumo ja sen historia tarkastelee pyöräilyn historiaa ja kurkistaa sen tulevaisuuteen, haastaa siihen liitettyjä myyttejä ja paljastaa samalla sen kytkökset kolonialismiin ja kaupunkien kehitykseen. Se on paitsi upea ja kattava tietokirja kaikesta, mikä liittyy pyöräilyyn myös rakkaudentunnustus ja ylistyslaulu tälle nerokkaalle kulkuneuvolle, jonka matkustaja on samalla sen moottori. Jody Rosen on amerikkalainen kirjailija ja The New York Times Magazinen toimittaja. Hän on kirjoittanut myös The New Yorker, New York, Slate ja Rolling Stone -lehtiin. Rosen asuu perheineen Brooklynissa. 2. Matti Hirvonen, Sanna Ojajärvi & Martti Tulenheimo: Pyöräilyn ilo. Monta hyvää syytä pyöräillä (2020, 208s.). Jatkuvasti lisääntyvä työmatkapyöräily, pyörämatkailu, maastopyöräily, kaupunkipyörien valtava suosio... kaikki nämä ovat osa pyöräilyn uutta nousua. Tämä kirja vie lukijan kiehtovalle matkalle pyöräilyn iloihin, hyötyihin ja mahdollisuuksiin. Kirjassa käsitellään muun muassa seuraavia aiheita: Miten pyöräily toimii osana arkea eri elämäntilanteissa ja -vaiheissa?; Minkälainen pyörä sopii mihinkin tarkoitukseen?; Miten pyörä pidetään kunnossa?; Pyöräilisinkö kaikkina vuodenaikoina?; Minkälaisia vaikutuksia pyöräilyllä on yksilölle ja yhteiskunnalle?; Mitkä ovat Suomen parhaat pyöräilykaupungit ja miksi?; Millaisia houkuttelevia pyöräilyreittejä ja matkailukohteita löytyy läheltä ja kaukaa? 3. Sari Kuusela: Maisemapyöräilyn taito (e-kirja, 2024, 192s.). Polkupyörä ei ole vain kulkuväline, vaan mahdollisuus kokea ympäristö uudella tavalla. Maisemapyöräilyn taito kertoo paikkatietoisesta kulkemisesta, maiseman lukemisesta ja läsnäolon taidosta. Samalla se on kertomus matkapyöräilijän arkipäivästä ja vapauden nautinnosta. Kirja pohtii muun muassa paikan henkeä ja tiheätunnelmaisia paikkoja, ympäröivän luonnon vaikutusta matkakokemukseen, erilaisia tapoja katsoa maisemaa, pyöräreittien ja sattuman merkitystä, vaihtelun tarvetta ja arkipäivän onnellisuutta. Kun lähtee liikkeelle ja katsoo ympärilleen toisin kuin yleensä arjessa, saavat ajatuksetkin uuden suunnan. Silloin läheltään voi löytää sen, mitä ennen etsi kauempaa. Sari Kuusela on espoolainen tietokirjailija, matkapyöräilijä ja juoksija, joka on kiinnostunut kaikesta siitä, mikä ihmisiä liikuttaa. Aiemmissa kirjoissaan hän on syventynyt sosiaalisiin tilanteisiin, työyhteisöjen toimintaan, valtaan ja vuorovaikutukseen. Maisemapyöräilyn taito on hänen kahdeksas kirjansa. Se on syntynyt pyöräilemällä ja havainnoimalla kokemuksia sosiaalipsykologin silmin. Koulutukseltaan hän on yhteiskuntatieteiden tohtori.

Hamburger Month. Hampurilaiskuukausi. Järjestä grillikutsut tai vaikka kokeilurikas hampurilaisviikonloppu perhepiirissä, valmista oma hampurilainen, kokeile uutta uskaliasta hampurilaisohjetta tai vieraile lempihampurilaispaikassasi. Voit myös hankkia jollekulle lahjaksi vaikkapa hienon hampurilaiskirjan, kts. alta. Kts. myös 28.5. Hamburger Day, Hampurilaispäivä.

Tutustumiseksi: Tara Duggan: Hampurilainen. 100 mahtavaa reseptiä! Toinen toistaan herkullisempia hampurilaisia! Kyllä! Tämän kirjan avulla opit lyömättömien purilaisten valmistelun, kypsentämisen ja kokoamisen jalon taidon. Kirjaan on koottu ajattomia suosikkeja ja säväyttäviä uusia ideoita. Mukana on myös hampurilaisia eri maista – kaukomaiden makuelämyksiä kotoiseen ruokapöytään. Lisäksi kirjassa on oma lukunsa lisäkkeistä, joilla voit sopivasti täydentää hampurilaisia ja saat niihin yksilöllisen silauksen.

Better Sleep Month. Paremman unen kuukausi. Saamalla kunnon yöunet omaksumalla yksinkertaiset unitavat heräät virkistyneenä ja täynnä energiaa uuteen päivään. Kts. valikosta kohta: Uni sekä teemapäivistä kohta: 15.3. Napping Day.

Tutustumiseksi: 1. Silja Vahtokari, Helmi Uusitalo & Minna Huotilainen: Uni ja unettomuus (e-kirja, 2021, 270s.). Miksi nukkumisesta on tullut niin vaikeaa? Virkistävä tietoteos tarjoaa uusia oivalluksia. Unettomalle satelee hyvää tarkoittavia neuvoja, mutta aina niistä ei löydy apua. Unikeskustelua pitkään seuranneet konkarit, aivotutkija ja tunnettu uneton, päättivät kirjoittaa uudenlaisen kirjan nukkumisesta ja ottaa mukaan myös nuoremman sukupolven äänen. Uni näyttää olevan monitahoisempi asia kuin tähän asti on ajateltu. Olemme erilaisia nukkujia persoonallisten tekijöiden vuoksi, mutta lisäksi uneen vaikuttavat myös monet yhteiskunnalliset päätökset, kuten työajat. Kirjassa on uusinta tutkimustietoa unen fysiologiasta ja psykologiasta. Kirjan luettuasi suhtaudut nukkumiseen armollisemmin! 2. Miranda Levy: Unettomuuspäiväkirja - Kuinka opin nukkumisen taidon (2023, 303s.). Nukkumisen sietämätön vaikeus! Miranda Levyn Unettomuuspäiväkirja kertoo, kuinka unettomuus voi suistaa elämän raiteiltaan ja miten nukkumisen taidon voi oppia. Traumaattisen elämäntapahtuman myötä menestyvä journalisti ja perheenäiti Miranda Levy alkoi kärsiä unettomuudesta. Hän etsi apua kaikkialta: lääkäreiltä, terapeutilta, akupunktiosta, hypnoosista, reiki-menetelmästä ja henkilökohtaiselta kuntovalmentajalta, mutta mikään ei tuntunut auttavan. Levyn elämä alkoi mennä jyrkkää alamäkeä. Uni on keskeinen osa henkistä ja fyysistä hyvinvointia, ja unettomuus voi vakavimmillaan johtaa vaikeisiin ongelmiin, kuten Miranda Levyn tapaus osoittaa. Unettomuuspäiväkirjassa Levy kertoo avoimesti uniongelmastaan ja yrityksistään etsiä siihen parannuskeinoa. Kirja on kiinnostava yhdistelmä muistelmia ja tietokirjaa, ja se tarjoaa uusinta tutkimustietoa, näkökulmia ja vertaistukea uniongelmista kärsiville. 3. Tuula Tanskanen, Eero-Matti Gummerus, Ville Ritola, Katinka Tuisku, Jan-Henry Stenberg: Irti unettomuudesta (2021, 121s.). Irti unettomuudesta esittelee itsehoito-ohjelman, jonka avulla voi päästä eroon haitallisista unettomuutta ylläpitävistä tavoistaan, rutiineistaan ja ajatusmalleistaan. Kirja perustuu HUS Mielenterveystalon nettiterapiaan, jonka tulokset ja tehokkuus ovat verrattavissa perinteiseen psykoterapiaan. 4. Pälvi Rantala: Unettomuudesta. Lukukirja valvomisen kulttuurihistoriaan (2023, 142s.). Käsissäsi on kokoelma tekstejä, joissa pääosassa ovat unettomuus ja valvominen. Unettomuus on henkilökohtainen, ruumiissa koettu asia. Se on kuitenkin myös ilmiö, joka muuttuu ajassa. Sekä unettomuus että valvominen ovat moninaisia, ristiriitaisiakin asioita, joita on eri aikoina sanallistettu eri tavoin. Teos avaa ikkunoita unettomuuden maailmaan: historiaan, nykyhetkeen, yksityiseen ja henkilökohtaiseen kokemukseen sekä kulttuurisiin käsityksiin. Unettomuudesta hyödyntää erilaisia kirjallisuuden lajityyppejä kuten esseetä, proosarunoa, spekulatiivista fiktiota, kirjettä ja päiväkirjatekstiä, ja pohtii samalla niiden antia kulttuurihistorialle. Kirjan lopussa on "Tehtäväkirja", johon on koottu kysymyksiä ja pohdintatehtäviä, joita myös lukija voi hyödyntää.

Photography Month. Valokuvauskuukausi. Kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa, joten ei kun: Kamera käy! Kerää kaikki ihana kauneus talteen! Pitäisiköhän otattaa muutama kuva, itsestä, Teistä Kahdesta, perheen pienimmistä? ♡

Tutustumiseksi: 1. Reima Flyktman: Valokuvaus harrastuksena. Luontokuvaajan opas (2018, 384s.). Tämä kirja opastaa monipuoliseen luontokuvaukseen ytimekkäin ja helpoin ohjein. Ensimmäisessä luvussa perehdytään kameran olennaisimpiin säätöihin ja niiden vaikutuksiin niin kuvauksessa kuin kuvissakin. Seuraavissa luvuissa tutustutaan lintuihin, nisäkkäisiin, matelijoihin, hyönteisiin ja kasveihin, ja mistä ja milloin niitä voi löytää. Maisemakuvauksessa käydään läpi auringonnousu, sumu, sateenkaari, liikkuva vesi, tähdet ja monia muita kohteita. Kaikista näistä kerrotaan, mitä pitää huomioida eri kuvaustilanteissa ja kameran olennaisimmat säädöt, joilla lähteä liikkeelle. Koska kasvien ja eläinten lajimäärä on valtava, tähän kirjaan valitut kuvat antavat suuntaa, mitä kaikkea luonnossa voi nähdä. Tutustu niihin kuvien ja kirjan tietojen avulla ja löydä uusia kuvauskohteita. Kirjan avulla opit havainnoimaan luontoa paremmin ja kamerasi on valmiina ikuistamaan mielenkiintoiset kohteet mahdollisimman onnistunein kuvin. 2. Reima Flyktman: Suuri digikuvauksen käsikirja (2014, 445s.). 3. E-kirjassa Kehity paremmaksi kuvaajaksi – kattava aloittelijan opas opastetaan laitteiden käytössä ja kameran tärkeimmissä asetuksissa, jotta saat parempia ja terävämpiä kuvia. Löytyy: digi-kuva.fi